- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/19(火) 02:02:14 ID:41sOTHoU]
- >>466
野菜中心だなあ。それも出来るだけシンプルに。
最近ハマっているのは、白菜と茸を交互に重ねてホイルに包んで、
米炊くときに同時に入れて蒸しちゃう。
白菜も茸も良いダシ出るから、調味料なしでOK。
人参が甘い季節だから、それも輪切りにしてホイル蒸しにするのも最近の定番。
あと、動物性蛋白が欲しいときは、日に干した魚メイン。あと時々鶏肉。
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【ご飯主食で】お米ダイエット【健康体】 ２
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