フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ４

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 20:48:54 ID:UrIJt7H+] ジムに行かずに、 家で手軽にできるフィットネスＤＶＤの話題を募集。 ヨガやピラティスもおｋ 単独スレが立っているものは除きます。 前スレ【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ 　�V gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192278809/ ・参考過去ログ フィットネス DVD 併用で痩せよう ジャマイカ life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113/ 【フィットネス DVD 併用で痩せよう ジャマイカ 】2 makimo.to/2ch/human5_ms/1133/1133208964.html 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/06(月) 09:26:56 ID:A0EJQFg7] >>396 運動ダメでもクロを通してできるなんてやっぱり継続だね。 下半身編は最後ら辺の横になってする脚のエクササイズで疲れて脚がつりそうになる・・・ クロはモクモクやるからあきちゃうんだよね。 何か音楽でも効きながらやるといいかな。 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 19:11:01 ID:Qqa9KbiZ] 道端カレンのクーガーBODYメソッドっていうのが気になるけど 本人のウエストラインが全然きれいじゃないので買うのをためらった 脚はきれいなんだが…… 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 19:35:35 ID:xpueSryO] >>397 わかるぅｗｗもう最後の方、キツくて笑っちゃう。 >>398 レビュー見ると簡単なのに効くって感じだね。 顔も体もジェシカの方が好きだからジェシカだったらなぁとか 思ってしまうｗやることは同じでもテンション上がりそうｗ 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 19:51:33 ID:uRzyFHbD] クロとトレーシー１、トレーシー２の中で 太ももの外側の張り出しに一番効きそうなのはどれかな？ 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 18:02:02 ID:y8WQon7A] 道端のやつ買ったよ。 一言で言うと、物足りない。 ほんのちょっと運動したい人にはいいかな。 これに1600円はちょっと高いなぁ 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 18:07:03 ID:rsNss2fN] ジェしか買うならトレーシーのがずっといいとおもた。 似たような動きあるし、しつこいから効くし。 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 14:44:05 ID:BhtxPS52] ジリアンダンベル人によって辛いパート違うのかな 自分は本当に腹筋が弱いらしく２の胸＆腹筋がやたらと長く感じるし 2セット通してできない 逆にジリアン30日のような有酸素が入ってるのは楽しい 30日の筋トレ：有酸素：腹筋＝3分：2分1：分方式は絶妙 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 16:54:24 ID:NWAw1Ady] >403 ２も決して楽にできるわけじゃないけど、一番きついのは4だ。特に相撲スクワットから 両手を挙げてひざをついたり立ち上がったり、この流れ本当に降伏しちゃいそう。 ジリアンの有酸素は本当にきつく感じるので、ダンベルが一番楽しい。 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 18:55:08 ID:NSfNctRW] ジリアンは自分の弱いところがわかるから どれを重点的にやればいいか分かっていいね。 ジリアン30日楽しくてたまらない。 私は有酸素をずっとやっていたい。 腹筋になるとまるで駄目。 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 19:40:22 ID:BhtxPS52] ジリアンダンベルの４は得意だー太ももは強いのかもしれない そういえば手首も自分の弱点だ プランク姿勢や腕立てが連続であると手首が辛い 本当、自分の弱点わかりやすいよね 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 23:30:31 ID:kcWpaW62] 有酸素が好きなら、ダンベルじゃないほうの脂肪燃焼が向いてるのでない？ わたしは30日の有酸素がきつくてきつくて ダンベルだけの50分のが楽しいよ ほんと人によって違うんだね 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/09(木) 00:01:40 ID:AZZCQ+Yi] ジリアンのダンベルダイエットは持っていますがそれ以外で、 もう少しじっくりゆっくりやるダンベルのエクササイズDVDってありますか？ 今アマゾンやらいろいろみているのですがなかなか見つからなくて・・・ 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 08:08:28 ID:bo+B8FGm] ジリアン30日、マンションなので（階下に人はいないけど）有酸素あんまりドタバタできず、 腰回しとかパンチとか飛ばない系でお茶を濁している。 これじゃ効かないかなー 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 11:53:23 ID:jVL8LBYh] >>408 collagevideoで探せば腐るほど見つかると思う。 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/09(木) 12:23:03 ID:AZZCQ+Yi] >>410 おぉ！いいサイト教えてくれてありがとう。 いろいろ探してみます。 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 14:37:46 ID:9Ozbs5xu] ジリアンの脂肪燃焼今日届いたからやってみた きついけど飽きずにできた 多分真夏だったらバテてたと思う キックボクシングのステージで心拍数下げることができるから なんとか通してできたのかもしれない ステージ６がきつかった あと仰向けに寝て脚を浮かす運動腰を痛めそうで苦手だったんだけど 今日やってみたらあまりにもスムーズにできて不思議な感じだった 腹筋が強くなったのか腰周りの筋肉が強くなったのか。 父親が腰を痛めた時仰向けに寝て脚を浮かす運動を 病院の先生に教えてもらったらしい 腰に悪そうな運動だなと思っていたけど ちゃんと意味のある運動だったんだろうな 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 10:17:10 ID:XwFr6I8f] チョンダヨンさんのDVDを2ヶ月ちょっとやってヒップアップして身体がひきしまったけど くびれもたいして出来ず、太ももも全然細くならなかった。 少し前に、キャシースミスのＤＶＤを買ってやっているんだけど、楽しくて1時間くらい あっというまに過ぎてしまう。しかも上半身、下半身のエクササイズがいい具合に組み込まれていて くびれも出来てきて太もももいい感じに引き締まってきた。 ほんとアメリカのＤＶＤは1本1000円前後で買えて安いうえに優秀だね。 これからすごいはまりそう。 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 10:45:17 ID:ym9j6/jR] ジリアン30日を週2回と言うゆるーいペースで一か月。 腹筋がうっすら割れて、背中とお尻がきゅっと締まった。 下半身デブだから足はなかなか細くならないけど、 20分強でこの効果は優秀だねー。 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 11:18:48 ID:yZK1GBkE] >>413 そのキャシースミスのDVD教えて欲しい！ 日本製のDVDでも見れる？ 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 15:06:53 ID:5MzOIoHo] >>413 キャシースミスってクローディアシファーのワークアウトに出てくるトレーナーかな？ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 15:50:01 ID:QuytH/fZ] >>414 ジリアンをやらない日には、何か別の運動をしてましたか？ 週2回で効果が出るなら、わたしも頻度を落とそうかな。 >>416 クローディアDVDのトレーナーは別キャシー。尼でキャシー・スミスで 検索するとたくさんヒットするから、顔を見ると違うのが分かると思う。 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 16:16:03 ID:XwFr6I8f] >>415 Lift Weights to Lose Weight 1&2 Build Muscle Shrink Fat というＤＶＤです。どちらも1000円しないし、Lift Weights to Lose Weight 1&2 のほうは2枚組みだからすごいお得だと思う。 you tubeで内容確認するといいよ。 ただ日本製のプレーヤーでは見れない。私は、CloneDVDやDVD X Copy Platinum等の リッピングソフトでＤＶＤに焼いて見ている。 >>416 417の言うとおり別キャシー キャシースミスのほうは、もう60歳近いみたいだけどすごく若い。少しがっちりして いるけど手足が長くてスタイルがいい。 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 16:56:31 ID:yZK1GBkE] >>418 Build Muscle Shrink Fatに名前が変わる前の Matrix Method - Ultimate Sculpt は持ってる！いまだにお気に入りで自分も使ってるよ ダンベル重くすると心拍数結構あがってきついけど楽しい Lift Weights to Lose Weight 1&2購入してみる ありがとー 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 10:06:09 ID:P65EarPa] >>417 414です。 ジリアン以外は何もやらず、運動後にBCAAを飲んでた位ですねー。 ダラなので回数は少なく、でもやる時は上級者レベルでって感じで やってました。 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 19:08:12 ID:LtRKPrLn] kmmメソッドの下半身燃焼というＤＶＤ持っている方いますか？ インストラクターが可愛いからどんな内容か気になっています。 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 21:28:08 ID:0nK72MvF] >421 プリエ、ランジ、脚上げ等の動きが盛り込まれいて、20分程度の運動でそれなりに汗ばむけど、 いかんせん単調なのであまり「踊ってる！」って気分にはならないかも…。 （個人的には、似た動きだったらキックボクシングの方が達成感が感じられますが、） 421さんの言う通りインストラクターは可愛いし、ストレッチも丁寧なので 股関節の柔軟性アップ、むくみ解消には良いと思います。 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 16:59:43 ID:i6cWKEqN] >>420 >>417です、どうもありがとう。回数は少なくても完全燃焼で、って感じですね。 参考になりました。 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/16(木) 20:31:42 ID:jncEcRpe] ダンスのようにバタバタしなくて、楽しくできてそれなりの負荷もあるＤＶＤってないですか？ キャシースミスにはまっていているけどもっとレパートリーを増やしたい。 「10 Minute Solution」「Crunch 」シリーズあたりでなにかいいＤＶＤ知っている人がいたら教えてください。 あとAnderson Kariの「 Reach」もいいかなと思っているですけど誰か持っている人いたら 感想教えてほしいです。 いろいろ動画みているんですが一部しか見れないから 実際買ってみたらイマイチというのが多くて・・・ 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 21:37:22 ID:kikJePv4] ヨガでおすすめありませんか？ クロを一日三十分やってるんだけどもなんか物足りなくなってきたので 寝る前にでも追加しようかなと思ってます 綿本彰のパワーヨガが気になってるんだけどやってる方いますか？ 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 00:56:43 ID:iNJvOiqJ] >>425 ﾉｼ パワーヨーガ本格エクササイズ　綿本彰のDVDレッスン っていうのやってます。 70分のフルコースは、ヨガ教室にいるみたいで、かなり本格的です。 全体的にはきつめで、パワーヨガ初めての人はついていけないくらいきっついと思う。 ショートプログラムもあるので、ちょこちょこやるにはいいと思います。 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 00:02:07 ID:sdZaXHMQ] >>424 Reachいいですよ。 バレエとヨガとピラティスに似た動きを取り入れたエクササイズで、 手や足の先にも気を配ればラインがきれいになりそう。 場所もそれほど取らないし、ドタバタもほとんどないです。 難点は通しでやると長い（前半スタンディング、後半フロア、最後にクールダウン）。 地味でやや単調。 ちゃんとやると結構キツい。 私は最近はあまりやってないけど、しばらくはまりました。 ヨガやピラティス系が好きならいいかも。 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/18(土) 00:53:13 ID:7MOy2dHo] >>427 424です。 丁寧に教えてくださりありがとうございます。 早速注文しました。楽しみ〜 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 16:01:21 ID:hOvfq7Ql] >>422 421です。 ご丁寧な説明ありがとうございます。 自分はあまり体力がなく、ここをみてジリアンに挑戦して挫折したので、軽めなくらいがちょうどよさそうなので購入してみることにします。 ありがとうございました！ 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 08:26:45 ID:hWP0IFgf] モムチャンってどうなんだろう？ 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/23(木) 17:02:58 ID:ot7DuJpI] 米アマゾンで、Jackie Warnerの「PersonaTraining with Jackieシリーズ」の評価が高いけれど l どうなんでしょう？ 時間が長く感じずサクサク進む感じであれば購入しようかと思っています。 Jackie Warnerさん本人は腹筋割れすぎてちょっと行き過ぎな感じですが・・・ 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 18:05:57 ID:V33ehJUt] クロやってる方、ダンベルは何kg使ってますか？ 今まで半年くらいエアーダンベルでやってきましたが、 今日はじめて腕のメニューを1kg×2で挑戦したら死にそうになりました。。 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 19:39:51 ID:vrxO+qT5] >>432 0.7キロでやってます。丸二か月。 ちょっと物足りなくなってきた。とくに寝てやるやつ 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 16:28:40 ID:K+Ul6xRm] >>432 ２�sでやってる・・・・それしかうちにないから。 最初死にそうだったけど２週間くらいでできるようになったｗ 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 13:21:16 ID:x4YZzYMb] >>432 1kgで始めたけど物足りなくて、すぐに1.5kgに増やした。 人それぞれだね。 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 00:14:40 ID:V1cRg34c] トレーシーは1.4キロ以上はダメっていってるよね 筋肉がつきすぎて皮膚が弛むとか何とか 437 名前： 【ぴょん吉】 dama mailto:sage [2011/01/01(土) 19:20:14 ID:2LQPAFR0] あけおめ！ 元旦からJariLove１時間やりました。 最近は筋トレにはまってしまって有酸素あんまりやってないなー 今年はマッチョな女になりたい 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/01(土) 20:19:40 ID:14lfCpj+] クロに慣れたし、少し飽きてきたので新しいDVD買いたいんですが、クロみたいに静かに出来るやつでオススメありませんか？寮生活なので狭いしドタバタ出来ないんですp(´⌒｀q) 今のところシンディかトレーシーで迷ってます。 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/02(日) 01:06:58 ID:2nSElzXY] 意外とトレーシーよりビリーが良かった 説明が多いのと何より楽しい！ 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/02(日) 10:17:50 ID:nZnpm0OL] 今年は、膝をつかないで腕立て伏せができるようになりたい。 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/02(日) 10:20:37 ID:xp2IWVJY] ジリアンして1ヶ月。体重は-2kgだけどなんか、しまった感じがする。でも以外と有酸素運動がおおいいから足が痛くなるよ。 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/02(日) 10:24:44 ID:ZPJRHMes] あけおめ！去年はここのスレのおかげでジリアンにはまって 体力筋力ついて大満足だった できないなりにも自分を追い込んでやってたら物凄く筋力ついてた 最初できなかったものができるようになると嬉しいね 3月に「Jillian Michaels-Ripped in 30」というDVD出るらしいけど 販売元？がGaiam Americasで前作とは違うのでオールリージョンだと良いなと期待してます 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/02(日) 23:53:33 ID:HB3W1WZ3] >>437 一年前の自分が居る・・・ モチベーションだだ下がりで すっかりサボり癖が付いてしまった。 モチ上げるべく、みんなの書き込み見にきた。 よし！Jarilove引っ張り出してこよう！ 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/04(火) 16:07:36 ID:s5G/qX6U] >>413 マットをほぼ毎日するようになったら太もも締まってきたよ。 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/04(火) 16:13:22 ID:s5G/qX6U] ジリアンでマンションでも階下気にせずできるのはどれですか？ 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 12:51:07 ID:Nivu3yyg] 一番静かなのはヨガかなー。 ダンベルも本編はジャンプはないけど、ウォームアップにはある。 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 09:28:10 ID:Ks8xgMwp] ジリアンでヨガなんてあったんだねーあんまりここで話題になってないよね？ >>446さんどんな感じでしたか？ 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/06(木) 11:50:29 ID:SCDxmF30] ファンシネのDVDやったことあるかたいますか？ 449 名前：446 mailto:sage [2011/01/07(金) 08:19:03 ID:sJQV9IZ1] >>447さん、 ヨガは何ヶ月か前に購入したものの、レベル1すらきついので まだ数回しかやってないんですよ。ポーズをとめて15秒かな、 静止するのがすごくきついのがあるんです。 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 22:02:34 ID:Oc/0QlOO] 腹痩せ中心 その場で立ったまま 跳ねない リズム感なくてもおｋ 10分くらいでハードなやつ そんなDVDはさすがに望み過ぎか…… 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/08(土) 09:27:42 ID:sMIFg6Cu] 立ったままはねないならトレーシー１の立ったままの腹筋があるよ 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/08(土) 13:38:00 ID:zPw9Nli8] フィギュアロビクスのロビのように、有酸素運動なのにバタバタしないのって ないかな？ 有酸素運動はやりたいけどマンション住まいなので階下にひびかないものを探して います。 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 23:30:21 ID:VfhH4116] ジリ 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/09(日) 09:24:57 ID:RGizZrJV] ジリアンのヨガと普通のヨガはなにが違うの？ 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/09(日) 13:04:54 ID:UckrD1Hw] 床で運動するのが嫌いなのですが、 ここでお勧めされているクロは、床運動が多いでしょうか？ 腹デブなので、コアリズムを購入しました。 でも、毎日汗だくになるまでがんばったからなのか、腰と膝を悪くしてしまいました。 アマゾンのレビューでは、コルセットをするようになった人や１０日間寝込んだ人もいたので ずっと腰を振り続けるコアリズムは、腰に負担があるのかもしれません。 床運動があまりなくてお腹に効果はあるけど、 腰に負担があまりないものなんて 厚かましいかもしれないですが、 オススメがあれば教えていただけるとうれしいです。 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 14:21:28 ID:Kjwq8jXV] 床運動て何？ 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 14:22:09 ID:34RZSJXl] >>455 おすすめじゃないんだけど・・・ 腹筋を使わずに運動すると腰を傷めますよ。 これはどんな運動でも共通することなので今後は腹筋を使って 運動してださいね、腹筋使わない方が楽なんだけどｗ楽しても痩せないし 体傷めるしいいことないよ、あとモモ鍛えると膝の負担減ります(・∀・) 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 15:39:33 ID:UckrD1Hw] >>456 ヨガマットなどを床にひいて行う運動のことです。 立ったまま行う運動の方が好きです。 >>457 役立つアドバイスありがとうございます！ 自分では、腹筋を使ってコアリズムをしていたつもりですが、 動きが早くてついて行くのが大変だったので、 腹筋を使わずに腰を動かして痛めたかもしれません。 今後、気をつけます。 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 15:56:40 ID:cPkC/4Vj] >>458 それは床運動とは言わないよ。 ようは筋トレが嫌なんだよね？ RPBあたりはどうかな。 これもやり方次第では腰傷めるけど、コアリズムみたいには激しくない。 専スレあるから検索して覗いてみてね。 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 15:58:23 ID:5vo39Y9k] >>459 役立つ情報レスありがとうございます。 ハウスダスト、ダニ、カビなどのアレルギーがひどくて 床にマットをひいても、床をきれいにしても少しの量でも反応するので、 床で行う運動が嫌いというか、できないので、 床運動のないコアリズムを購入して腰と膝を痛めました。 RPBとはどんなものかわからないので ぐぐってみます。 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 13:53:01 ID:+G0q86tN] だからそれは「床運動」じゃないと言われているのにw 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 13:59:38 ID:kNF/pyVd] >>460 徹底的に掃除してマスクしてやれば？ 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/12(水) 14:40:17 ID:0JHhdukD] >>460 他の人も言っていた「骨盤リズムRPBダイエット」もお薦めですし その他では 「カーヴィーダンス」なんかはどうですか？ あと、お腹中心と言うわけではないけれど、「フィギュアロビクス」のマット以外の 3枚は立ったままのエクササイズでした。 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 15:34:51 ID:8R/EnHV8] 普通そこまで酷いハウスダストアレルギーは立って動いても酷く反応するけどねー 最初のレスで嫌いって思いきり言ってるし、単に床運動ｗが嫌いなだけでしょ ショコでもやってろ。 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/01/19(水) 04:51:58 ID:/g9tStKj] クローディア･シファーの下半身編を手に入れたんだけど、 低い声で、なんかセクシィーに言い寄られてるみたいｗ　　　　　　　 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 12:26:53 ID:wu2fjotJ] >>442 Jillian Michaels-Ripped in 30はジリアン・マイケルズ最高傑作と言っていい内容ですた。 腹筋中心に全身鍛える感じで30分で滝汗。（私は２ｋｇダンベル使用） 膝への負担がこの人のワークアウトにしては割と少なめなのも良いかな。 でも、まあしんどい。空腹状態でやると低血糖でフラフラするかも。 私は途中付いて行けないとこがある。中〜上級者向けかな。 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 19:13:01 ID:gzV9a7d7] >>466 >>442です うわー、貴重な情報ありがとう モニターか何かですか？ 待ち遠しいなーー 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 21:12:13 ID:7fgOaG2B] ジリアンの30日間届いたのでやってみた きっついけど、こんなん出来るか！って感じの難しい動きはないし なにより20分という長さがいいね 尼のレビューにあったジャンプの騒音も思っていたほどでもないし、続けられそうな気がする 慣れてきたら他のにも手を出してみたいな 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/26(水) 20:55:13 ID:IXYJYXJj] ジリアンのヨガって痩せるかな？ 筋トレっていうかコアに効く感じなのかな？ ジリアンの30日のやつ、ドタドタジャンピングジャックが多すぎて安アパート住まいにはキツかったｗ 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 15:50:04 ID:QsV+mW22] >>466 膝への負担が少ないと書いてありましたが やっぱりジャンプは弱冠ありますか？ 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 16:19:16 ID:9AqZvMP9] アメリカアマゾンとコラージュで「calorie」をキーワードにページ内検索して ひっかかったものだけをピックアップして消費カロリーを計算したところ ジリアンのダンベルは平均390ｋcal ジリアンの脂肪燃焼平均502ｋcal でした ジリアンのヨガは２つしかひっかからず 一人はLevel1だけで540ｋcal消費 一人は同じくLevel1だけで200ｋcalの消費だそうです ちょっと一人目の540kcalは間違いじゃないかと思ってしまう あくまでアメリカ人の体型での消費カロリーなので 一般的に日本人はもっと少ない消費カロリーになると思います 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 10:23:10 ID:moDptOIf] ジリアンのヨガはやったことないけど、パワーヨガとか アシュタンガヨガとか、痩せるといわれてるヨガって コアの筋肉をかなり鍛える。 消費カロリーは少なくても、腕とかウエストとかはキューッとしまるよ。 でもｷﾂｲポーズをじっと耐えるのはかなりの苦行。 リラクス系のヨガを体験して、あるていどポーズに慣れてからのほうがいいと思う。 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 00:00:33 ID:oIXA42nD] ヨガって思わぬところが筋肉痛になったりするね ダンベルでエクササイズしても筋肉痛にならないのに ヨガやったら二の腕となぜか肩、背中のブラのはみ肉部分が筋肉痛 ジリアンのヨガはヨガが本来意図するものとはちと違うんだろうけど 他のヨガより時間が早く過ぎる ヨガの基礎を学びたい人には向かないだろうけど せっかちな自分には合ってるのかもしれん 動きもガシガシしててリズム早かったりして初めは好きじゃなかったんだけど ヨガではなくてエクササイズと割り切ったら好きになった 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 01:29:05 ID:FpNUNKrs] こちらを参考にジリアンの30日と脂肪燃焼、カーヴィをポチりました お正月75キロから軽い食事制限、軽い筋トレ、トレーシー、有酸素少々で現在165/71の36歳♀です 短期決戦ダイエットも参考に体脂肪↓筋力↑目指します 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 01:40:54 ID:FpNUNKrs] sage忘れました ごめんなさい 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 12:10:21 ID:eDBoUOrF] ここはブログじゃないから 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 12:43:26 ID:FpNUNKrs] >>474です >>476は私の書き込みに対して？ ブログじゃないのは知ってます 数あるエクササイズＤＶＤの中からウェイトトレ、有酸素運動に該当しそうな3枚を選びました 私自身皆さんの書き込みがとても参考になったし、スレタイに沿っていると思ったのですがイライラさせたならすみません 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 12:50:06 ID:Ib+kfka5] 煽りにいちいち反応しないが吉。 まぁポチりました！って話を書くよりは やってみてどうだったか書くほうが参考にはなるね。 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 14:49:31 ID:4CwV8GmF] >>477 結果でたら報告よろしく 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 17:35:45 ID:FpNUNKrs] >>478 >>479 ありがとうございます しばらくしたらまた来ます 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 14:21:57 ID:ko+O6vF7] ポチるだけなら誰でもできる。 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 18:08:44 ID:3elBWzOA] 買いました報告はいらない 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 07:52:51 ID:XO0xZmbH] >>452 もう見てないかもしれないけどBody+2月号の付録にチョン・ダヨンのDVDがついてて、スクワットをベースにした有酸素メニューで ドタバタしないし畳1畳くらいしか使わないでできるよ。ダヨン好きならｵﾇﾇﾒ。1回10分のメニューなんで長時間したければ繰り返して。 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 13:42:20 ID:FKwU3gZK] 春に向けてクロ始めた　 何度でも再出発するぜ。しかしトイレの度に股が痛いｗ 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 05:51:14 ID:pLClzYO/] ジリアン30日間買ったけど、同居人から苦情が出たのでダンベルに変更 1個目で早々に悲鳴を上げましたｗ　でも、やった後の爽快感はいいね。 これ通して出来る人はすごいなぁ そのうち全部こなせるようになりたい 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 22:16:27 ID:JL29np3j] RPB持ってるからカーヴィーはいいやと思ってたんだが、 FYTTEに付いてたプロモDVDをやってたみたところなかなかいいなこれ。 でもイントラの喋りがバカっぽ杉る。 「〜するよぉ」「〜だよぉ」連発でｲﾗｲﾗしてきたw イントラのキャラ大切。 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 23:19:56 ID:mzv/LBDc] あと顔・・・・ジリアンはダメだった。 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 00:30:14 ID:n7itG+cl] あめのもりようこも、声や話し方はかわいいけど「あっは〜ん」はやめてほしかった。 シホもチバレイも内容はいいのにあの声と話し方が苦手で続かず。 自力整体矢上さんはうめくうなる・・・。 ダンススタイルダイエットは顔がよければ話し方がヤンキーだったり 教え方も話し方も文句ないのに容姿が残念だったりで。 日本人で話し方が心地よいのは綿本彰と、あと誰だっけ。 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 20:24:57 ID:2yrarAfL] >>488 やっぱSHIHOダメなんだ。 予想はしてたけど研ナオコ声なんだろうなｗ 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 20:33:24 ID:kl1Ygm6C] SHIHOの声は甲高い。 聞きたくない声。 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 21:07:08 ID:2yrarAfL] なんとなくミッツがヨガ教えてくれたら、素直にアドバイス聞けそうな気がするｗ 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 08:03:37 ID:qpKm7CxI] SHIHOからミッツの流れが判る気がした 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 12:19:44 ID:X2vEPpew] >>488 >自力整体矢上さんはうめくうなる・・・。 CDブック持ってるのですごくわかるｗ 綿本さんは冴えないオサンなのかと思ったら、イチロー並のルックスで 爽やかなので驚いた。 >>492 判るのか？ｗ 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 15:33:51 ID:LqukG8A8] >>488 あめのもりは口が裂けすぎるのが気になって口ばかり見てしまう。 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 21:22:27 ID:t8wC+Jfk] 半年くらいクロをやってて、筋肉は付いたが有酸素運動を全然してないのでここ見ていろいろ物色中。 ジェニファー・ガラーディの10ミニッツ・エクササイズが気になるのですが、 尼でちょろっと見た感じでステップとか結構難しそうで・・・ 持ってる方います？ リズム感0でダンスとか壊滅的に苦手な人間でもついて行けますか？ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 23:04:23 ID:py3eivRy] やらなきゃ出来ないままだよ 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 02:09:08 ID:FoVDoQvW] >>495 私もリズム感０でダンスなんかやったことなかったけど、見よう見まねでやってたら5週目ぐらいから それっぽくなったよ。 なんとか踊れるようになってからは、じんわり汗がでてくるようになった。 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 05:47:08 ID:qLqtOz/l] >>495 Walk Away the Poundsシリーズ(ローインパクト)がオススメ トレーシーメソッド、コアリズムでさえ踊れなかった私が出来るのでｗ 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 08:27:10 ID:LjVEzGgw] >>495 私もクロと組み合わせるために最近買ったんだけど ２番目と３番目のエクササイズが難しいので、いつも残りの１・４・５をやってる。 解説がわかりやすいし気に入ってます。 一緒にポチったQuick FixのTotal Cardio Kickも動きが簡単で良かった。安いし。 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 11:22:16 ID:qNUXwnbi] 日本で出てるのかわからないんだけど、 work at homeシリーズで効果ありました。 5メートル四方くらいの広さがあればいいので、 おうちでてくてく歩けるのは、時間を選ばないので、気軽です。 workathome.comでサーチしてみてくださいな。 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 21:17:38 ID:qLqtOz/l] ５メートル四方のスペース取るのは、日本の住宅事情ではけっこう広いほうだぞ！ 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 22:13:14 ID:911NGpa+] 確かに。 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 08:58:42 ID:0Xmnlax3] ジリアンダンベルってクロのように好きなメニューだけ選んでできるのかな？ 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 09:23:08 ID:tohg14CV] >>503 トップメニューから好きなステージを選ぶ事はできる でもクロみたいに複数選んでプログラムつくる事はできない 各ステージ約６分 ステージ１　肩＆脚 ステージ２　胸＆腹筋 ステージ３　腕＆ヒップ ステージ４　太もも＆二の腕 ステージ５　コアの筋肉 ステージ６　上半身＆コアの筋肉 ステージ７　下半身＆コアの筋肉 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 10:35:23 ID:/bbMUXLU] >>500 「work」じゃなく「walk」でしょ。 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 10:36:54 ID:8uyw9Xuh] 家で働けw 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 16:20:56 ID:dKBlnOFM] ジリアンの脂肪燃焼のやつきついかな？ 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 19:58:31 ID:qfkX4C8o] >>507 私はゼーゼーハァハァなるよ でも俺はやったぜ感はすごいあるｗ 509 名前：495 mailto:sage [2011/02/09(水) 23:15:06 ID:0Xmnlax3] 10ミニッツ届いたんでやってみた む、むずい・・・ 自由に踊っていいわよ！自分でアレンジして！とか言われるけど 自分日本人なんでそういうの無理っす、と思う これはくびれにいいのよとか言いつつジェニファー先生まったくくびれないし でも1個10分というのがいいな、ドタバタしないし せっかく買ったし毎日がんばろう 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 16:21:31 ID:X3e4a+QE] 10ミニッツの流れ結構好きだな 全部の動きやるまでに最初の動きから全部繋げていくから覚えやすいようになってる 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 20:16:56 ID:VXGtN7tl] >>504 ありがとー いちいち戻る感じか、めんどくさそうだな・・・ クロをずっとやっているのだがいい加減あきてきたので、 ジリアンにしようかと思ってたけど・・・ 悩むわー 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 18:40:25 ID:y3qqak1R] 亀だけど・・・・ Walk Away the Poundsシリーズも、walk at homeシリーズもどちらも インストラクターがLeslie Sansoneさんだよね。 どちらのシリーズもAmazonで購入できるけど、Walk Away the Poundsシリーズは リージョン違いでそのままでは日本のプレーヤーで再生できなかったはず。 walk at homeシリーズは、その場ウォーキングが多いから、あんまりスペース いらない。ちなみに私はパソコンの前の１ｍ四方で工夫してやってる。 ローインパクトだしLeslie Sansoneさん自体がおばさんなのでハードルは低い。 モノによってはウェイトボールやら、ゴムの帯を使ったりで筋トレ要素もある。 あんまり体力のない私は結構愛用してるよ。 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 13:56:46 ID:ZK69+db4] クロの上半身と下半身を毎日交互に続けて１ヶ月半ですが 上半身はスッキリしてきたものの、尻・もも・膝上の贅肉に変化がなく… 下半身やせに、クロの下半身を２日続けて上半身１日に変えるのと 「モテ脚骨盤ストレッチ」のようなDVDと組み合わせるのとではどっちが効果ありそうでしょうか？ モテ脚のレビューで、普段エクササイズをしていない人向けというレビューが気になって。 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 01:55:14 ID:nW4eJDEN] やせたいなら食事制限もしろ 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 02:09:59 ID:oksgbiBe] ジリアンのスレってありますか？探してみたけど無いもんで。 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 17:58:46 ID:nW4eJDEN] ないよ 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 18:45:21 ID:ZJSiskD7] ４０代男性。ジリアンの３０日やってます。３週間続けて、レベル２がなんとかついて行ける感じになりました。 今は１キロのダンベル使ってるんですが、やってみえる皆さんはどのくらいの使ってますか？ 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 23:01:39 ID:KjOF45DL] やって見える？？？ 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 23:14:08 ID:fuDgz+AH] 面倒じゃない時は1キロ、1.5キロ、2キロのダンベルを使い分けてる 面倒な時は全部1キロ 30代女 520 名前：517 mailto:sage [2011/02/18(金) 09:08:01 ID:v6U1Y+Ef] >>519 なるほど、女性でも２キロくらいまでお使いなんですね。 種類増やしてみます。ありがとうございました。 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 19:44:42.98 ID:MrJa+87x] 忙しい平日でもできるように 15分から20分のエクササイズが数種類入っている DVDって無いですかね？ オススメありましたら教えてください 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 01:43:56.68 ID:a7ln823q] このスレ最初から読めば? 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 23:27:32.19 ID:yaR5RXGx] >>1の過去ログを遡りながら少しずつ読んでたんだけど どうも時系列が変だと思ったら、ここはもともと既女板に1〜4まであったスレで それが混じっていたんですね スレタイも全く同じだったので気づくのに時間がかかってしまった 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 14:38:38.92 ID:46G9F7v7] ミカコって痩せてるけど、絞まってないというか体のラインがゆるいと思う 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 16:25:44.56 ID:BBasx0cw] そんなことよりミカコって人のDVDはどうだったのか、そっちの情報のが重要 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 18:59:40.67 ID:ipN6hI8N] やったことあるけどちっとも変わらなかったし物足りなかった。 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 16:00:45.91 ID:L48qlFSp] ジリアンマイケルズ30日の有酸素のドタバタする部分だけ 踏み台昇降にしたら レベル１と２を続けてやれる位の強度になった 息を整える余裕もできて丁度良いみたい 時間がある人やドタバタしたくない人にはおすすめ 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 17:51:20.84 ID:Y7DdyarS] >>527 さっそく真似させてもらう！ ありがとう 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 12:51:29.82 ID:q5V1At8H] 道端ジェシカのDVD購入。 本編のオールエクササイズは音楽だけで、キューイングも何も無く、終始無言。バックに音楽が流れているだけ。 パーツ別みたいに解説の有無が選べるようにして欲しかった。 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 00:17:37.79 ID:ElPg4Roy] ジェシカのDVD、目の保養のためだけに買ってしまいそう エクササイズ自体はストイックな感じで飽きが来そうだ 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 14:09:35.13 ID:EjNGNQL9] Crunch: Boot Camp Training これ結構良いよ。 ジリアンの30日より少し楽な感じ。 筋トレと有酸素が交互にあって比較的静かにできる。 有酸素は少しドタバタするところもあるけどアレンジバージョンの人が右側にいる。 ちょっと、と思うところは結構古いＤＶＤなので古臭くてオサレ感がないところと 後ろにいるメンバーの一人がやたらとオーバーなリアクションでちょっとイラっとするところ。 でも慣れれば大丈夫。（多分この人はステップＤＶＤでおなじみのクリスティテイラー） あとはちょっと時間が短い。ウォームアップとクールダウン入れても30分くらい。 エクササイズの部分は7分〜8分程度のチャプター3つ。 インストラクターはちょっとブサに見えるけどなんとなくやってるうちに好感持ってくる。 どちらかと言えば有酸素というより筋トレメインだけど ランジやスクワットもちょこちょこあるので心拍数はあがると思う。 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 14:54:56.47 ID:xZOtEyOd] カーヴィーダンスみたいな粘っこい動きのダンスが好きなんだけど、 こういう動き中心のダンスＤＶＤでおススメなものあったら教えて下さい。 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 11:51:40.29 ID:uEgdno7c] クローディア放置してたけど再開してみる。 前やった時は腹筋かなり引き締まった。 がんばろうー 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 20:45:08.90 ID:sLKukjKH] ザ・ファームのセットをお持ちの方はいらっしゃいますか？ DVDは単品で海外盤のものをそろえたんですが、 プログラムの内容はオフィシャルサイトのカレンダーと同じなのでしょうか？ ttp://www.firmdirect.com/firm/ecs/main/30dayRotationCalendar.html 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 12:34:17.31 ID:0kphR8uc] ベリーダンスのDVD買おうかと思うのですが、部屋が狭くてもできますか？ 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 11:58:58.98 ID:OQVc1UHj] 米尼マケプレで1月始めに注文したキャシースミスのcardio knockoutが今頃届いた 震災後に発送したっぽい(´・ω・｀) それに北関東だし今はやる気になれない(´・ω・｀) 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 23:04:49.24 ID:f2wsua1n] しらねーよ。ブログでやれ 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 13:52:50.67 ID:3FbS3MuE] どのスレに書けばいいのかわからずこちらにきました。 コアリズムのスレが落ちてしまい、自分が立てようと思ったのですが できませんでした。どなたか変わりに立てられませんか？ よろしくお願いします。 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 12:38:37.50 ID:EtOb9GIu] 5月18日発売　ジリアン・マイケルズの腹やせエクササイズ~6週間で脂肪を取る 多分青いパッケージの「6 Week Six Pack 」のリージョン２版だと思う 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 14:00:03.10 ID:76JzYpKC] 女の腹6パックはどうだろ。 自分も6パック時代があって、気に入ってたけど 周りからは引かれたｗ 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 19:43:16.08 ID:ZzZK7Zgt] けっこうキツイけど、６パックには なかなかならんような気がする 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 18:43:20.16 ID:4Yx+yR7M] 美人じゃないとモチあがらない。 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 14:36:57.07 ID:yM1NpI6V] あるある・・ ヨガ通ってたけど、チンチクリンでブサな先生で、すぐ辞めたw 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 22:59:36.78 ID:MFjJia3b] うん、スレ違い 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 09:42:40.59 ID:s889jXKd] ジリアン顔こわい。 ブサでも笑ってたら可愛いのに、ひたすら怖い。 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 18:30:50.48 ID:LBPwSrGL] 今度はビリー隊長の息子か。 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 17:24:29.73 ID:oyzt4AbQ] ビリー・ブランクスJr.、後ろで踊ってる人達がひどすぎw 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 11:47:11.77 ID:/M3VMZvZ] 久々に何かフィットネスDVD欲くなって、Kathy SmithのBuild Muscle Shrink Fatを買ったら、 中身はUltimate Sculptと同じだった。 パッケージの写真もタイトルもまったく違うから、まさか焼き直しとは思わず…。 ショック。 あ、Ultimate Sculptはわりといいと思う。筋トレ系。 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 13:19:23.46 ID:SrniEBEG] >>419にそれらしき事書いてあったね Kathy Smithといえば5月3日に新DVD出るね 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 16:56:23.32 ID:yAKuRP5A] メルＢのトータリーフィットはオススメだよ。 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 17:33:05.00 ID:/M3VMZvZ] >>549 あーほんとだ。ちゃんと調べないとダメね。 安かったから諦めもつくけど。 懲りずにLift Weights to Lose Weight 1&2が欲しくなった。 今在庫切れなのでかろうじて思いとどまった。 一緒にバレトンを買ったから、しばらくこれでがんばろうっと。 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 17:41:44.35 ID:yAKuRP5A] pita.st/n/acqiky27 これがそう。 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 17:50:43.55 ID:yAKuRP5A] あれ？ これは見れるかな。 pita.st/n/eghkouy3 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 22:58:44.52 ID:J+6uz5ZQ] さっき本屋行ってコアリズムエッセンスなんての見つけた。もう2ヶ月くらい前に出てたんだね。 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 12:28:09.48 ID:6vwx4fdM] Kathy SmithのDVDは大体持っているけど、「Tummy Trimmers」一番お気に入り。 有酸素系やボールを使ったエクササイズなどで効率的にお腹周りを鍛えられると 思う。 新作も出るんだ〜誰か買った人レポお願いします。 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 12:33:19.50 ID:6vwx4fdM] 連投です。 今アマゾン見たら「ジリアン・マイケルズの腹やせエクササイズ~6週間で脂肪を取る」 ていう、ジリアンの新作出るんだね。 被災したわけじゃないけど、大震災後あまり激しいエクササイズをする気がしなくて、 してないから徐々に復活させたいな。 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 13:40:27.28 ID:kCAk6EPB] FYTTE6月号の付録がビリー・ブランクスJr.のDVDだけど>>547見て買わずに帰ってきたｗ 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 20:33:31.70 ID:l/rHC+7H] >>540 正直一度なってみたいな、6パック。 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 03:34:57.62 ID:DRO/tI1R] ところでビリー息子のやつってどんなエクササイズなの？ ダンス系かな？ ジリアンの腹筋は英語版持ってるけど効く。 もう、バキバキに鍛えますって感じの内容だけど。 お腹の脂肪無い人は、割れるかも。 いずれにせよ、かっこいい腹筋がほしくない人には不向き。 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 06:50:40.77 ID:aYI4Hu6Z] MELB TOTALLY FITを購入して一週間です。 体重−４キロ、体脂肪−３、ウエスト−５センチです。 カスタマイズで強度を自分好みに出来ます。 人によってはジリアンよりきついかもしれません。 が、きつい分ジリアンより効果はあります。 腹筋がめちゃつく以外はトータルで見ても、ジリアンよりこちらの方が女性向きのような気がします。 引き締めたいけど、あまり筋肉はつけたくない。 全体的に女性的シルエットを目指したい人はこっちをお勧めします。 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 11:32:45.77 ID:mBe2F2s/] 付録DVDしかやってないけど、ビリーJrのは世界のダンスめぐりで、楽しい。 ボリウッドダンスははまるw ただ吹き替えの声が気持ち悪いのと、バックダンサーを見るとお先真っ暗な気がしてくる。 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 12:23:41.96 ID:XEGHfSJc] ボリウッドダンスってインド映画でお姫様とかが踊るやつだよね？あれをビリー隊長の息子が踊るのか・・・おもしろそうｗ 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 21:48:05.89 ID:be790Pym] 道端ジェシカのJESSICA BODY DESIGNやってみました。 普段はトレーシーやフィギュアやっていますが これはかなり腹筋に効果ありました！ ジェシカのファンではないけれどやっているときの表情もいいし ときどきニコッとほほ笑むのがちょっとかわいいかも。 手足も長く衣装も全てピッタリとしたおしゃれな感じです。 毎日ではなく、週に何回かとり入れると効果が上がる感じ。 　 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 00:45:57.67 ID:PtDReBVP] >>563 ジェシカの気になってる。 けど尼とかで酷評多いよね。 説明がないってのが不満な人が多いみたいだけど。 でもトレーシーも説明が少ないよね。 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 01:07:38.41 ID:JmVRuZwg] GW中に6日間、クロ上下やりました。 ちょっと腹筋が割れてきて、お尻の位置が上がりました。 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 13:06:00.73 ID:dgQWNrF5] 昼間のテレビでフィットネスDVDが沢山ある事を知りました… そこで教えて下さい！ 運動が苦手な私でも取り入れやすいのは どのDVDでしょうか？ ちなみにコアリズムも少しづつやっていますが あまりついて行けませんorz こちらのｽﾚでシンディもいいなーと思ったのですが ジリアン30日と比べてどちらが続けられるでしょうか？ 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 15:15:45.11 ID:HzyUj8fO] 自分も同じテレビ観ててこのスレ来た。 あれ観てジェシカのDVD気になったんだよね〜。 マンションだから飛び跳ねたりするのは無理だし、ジェシカのはそういった動きはないですかね？ 自分もジェシカのファンではないけど、あの身体には惚れ惚れした。 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 15:49:33.44 ID:5tKbWkdw] >>566-567 同じ運動が苦手にも筋トレが苦手とか持久力がないとかいろいろあるし目的によって薦めるDVDが違ってくるから スレの最初から読んで自分が求める物を細かく書いてくれないと答えにくいよ。 例　　階下に響かない 　　 　狭い場所でできる 　 有酸素運動中心 　 ダンス系は苦手　 とかね。 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 17:20:25.86 ID:3492Qkht] >>566 シンディとジリアンどっちが続けられるかは貴方次第でしょ。 コアリズム、少しずつやっても全然だめなの？ 運動苦手ならDVDよりウォーキングとか、ショコのがいいよ。 まずそれが続けられたら、DVD買えばいいと思う。 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 18:22:18.48 ID:wNKoJtDE] コアリズムについていけないということは、ダンス系は向いてなさそう。 トレーシーでもモムチャンでも、人気のありそうなの一つ選んで、とにかく続けること。 続きそうですか？じゃなくて、続けなきゃ。 エクササイズは口や頭でするものではありません、 ごちゃごちゃ考えてる暇があったら、今すぐ動いてくださいって有名トレーナーが言ってる。 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 19:31:58.98 ID:YeESK48W] >>566 ジリアンは、結構きついから多分続かないと思う。 お薦めは、チョンダヨンさんのDVD。私も運動が苦手で続いたためしがなかったけど これは、初めて続いた。 おかげで運動する癖がついていろいろ海外のエクササイズDVDまでやるようになった。 しかも、チョンダヨンさんはスタイル抜群でモチベーションもすごく上がる。 始めのDVDとしてはすごくお薦め。 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 00:08:56.13 ID:Yp3o3Gek] 自分は樫木先生！ ハードルが低いというかラクに続けられてるし胸がとんがってかたのが一番嬉しい。 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 00:12:28.77 ID:Pi+ZikYQ] チョン・ダヨンはいいね。 私が上で書いた煽り文句もダヨンの発言ダヨン。 続くか不安なら、高価なDVDじゃなくモムチャンダイエットプレミアムという本で試してみたら？ DVDもついてるし。 専スレのあるのがいいと思う。 自分もクロでエクササイズ開眼した頃は、ここがなければ、とても続けられなかった。 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 00:20:05.48 ID:E9X4pYSG] 樫木さんの悪くないんだけど、 運動という面では今一つ筋力や持久力がつかないんだよね ダヨンは一応それなりに筋肉にもじわっと効くので段々キツイ運動に 移行する足掛かりになる気がする 575 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/10(火) 08:17:07.00 ID:Z4nMK7xy] あ〜樫木さんのはどっちかって言うとインナーマッスル鍛える感じだから 一見、簡単そうなんだけど実は奥が深くて難しいし筋肉痛にもなりにくいから 実感として感じ難いのかもしれない。続けてやるにはいいと思う。 ダヨンはアウターマッスルだから「鍛えてる！」って感じやすいんだよね。 どっちにしても家でDVDって続けてやることが大事だよね。 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 10:37:25.28 ID:wldgNXvN] ジェシカは上級者むききがする。 30分ぐらいと20分のトレーニングがあるが曲が流れているだけで 動き方の説明がないし、とにかくテンポがもの凄く早くてキツイです。 曲だけだからいつ次のエクササイズにうつるかわからない きついポーズしていても次変わるか次変わるかでチェックしなければいけない とくに20分コースは、ワンエクササイズが短くで猛スピードでサクサクと せわしなく進んでいく。 こちらは遅れてついていく感じになった。 もうすぐDVD歴は2年になるけど説明がなく早い動きでの運動はいままでなかったから 結果的にはめずらしくてよかった。 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 11:25:56.52 ID:iHHDjYty] 運動苦手で、DVDでやりたいのなら、walkシリーズが一番。 家でウォーキングと同等の運動ができて、アメリカでも支持されてる。 DVDもたくさん種類出てて、強度も様々でいいよ。 怪我の心配もないし、初心者には本当にいいプログラムだと思う。 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 17:57:39.13 ID:bb2ZydEF] >>566 私はシンディよりはクロが飽きなかった エクササイズを自分でチョイスできるし ただクロはエクササイズ毎にインターバル兼説明が入るので急いでるときは時間がもったいない気がする 体力も筋肉もないので トレーシーはきつくて モムチャンは楽だと思ってやってます 軽めのダンスっぽいのがほしくて 今日カーヴｨーダンスを ポチったので楽しみ 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 18:18:52.24 ID:Kxn1uIda] >>577 これ�www.youtube.com/watch?v=ndVjwkaLGDk　2も入れて30分くらいあるから試してみるにはいいね。 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 01:10:06.40 ID:qYPj9wwf] >>579 試してみた。その場足踏み、前後に行進、左右にストップ、腿上げだけの簡単メニューで 雨でウォーキング行けないとか踏み台昇降したいけど台作るの面倒って人にはいいかも。 歩くだけでも何分も続くと地味に下の部屋に響きそうで気になった。 筋トレも引き締めも必要ないからテレビでも見ながらラクに有酸素運動だけしたい人向き。 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 09:45:30.53 ID:9sa0/PQA] キャシースミスの新DVD「Ageless With Kathy Smith: Staying Strong 」ええ感じよ 体育会系のノリじゃないから初級者っぽい雰囲気だけど結構キツイ フォームさえ正しければ筋肉に確実に効くようにできてる いつもはジリアンのDVD使ってるけど鍛える部分が違うのか次の日筋肉痛でひどかった 肩甲骨や骨盤、大転子あたりの運動も意識されていて整体的な要素もあると思う 腕、脚、お尻、コア（腹筋メイン）の4つに分かれていてそれぞれ15分 ストレッチ12分 おまけとして同じ販売元Acaciaの他のDVDから10分程度のエクササイズが２つ付いてる 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 09:49:49.87 ID:9sa0/PQA] >>581 書き忘れたけど 必要なものは椅子とダンベル 椅子のエクササイズﾒﾝﾄﾞｸｻと思って飛ばそうかと思ったけど 太ももの後ろに思いのほか効いてやっぱりやって良かったと思った 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 10:50:02.72 ID:uEags08P] 細切れ時間を活用したくて、デニス・オースティンの1日12分デイリー・ダイエット の輸入版を頼んだ。 ファット・バーニング・4ダンス・ダイエットの方は好感触なレビューを見るのだけど 12分は評判どんなもんでしょう？ 宣伝動画は見たけれど、マンション住まいなのだけどばたばたするかな？ 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 11:01:50.78 ID:GSBGUF+0] いいショップ、やっと見つけました！ 新作ＤＶＤをレンタルするより安くてタイトルも多くてよかった！　　 ジャンルも、映画、ドラマ、アニメ、バラエティ等、新作も豊富だよ。 specialdvd-alice.com/ 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 11:15:22.51 ID:dOufIIFU] アマゾンで購入した｢メルＢのトータリー・フィット｣を今日からやります。 成果の程を随時書き込むので購入検討している人は参考にしてください。 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 11:49:46.95 ID:wDj+GYFE] 輸入版を使ってる方々は英語のリスニング力はどれくらい？ キャシーやシンディの輸入版買ったけど 英検２級の自分には、細かい注意点なんかが聞き取れないし 画面の皆が楽しそうに会話してるのに、私一人何言ってるのか理解できなくて寂しいw 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 16:21:02.23 ID:j2hdbv6m] クロ愛用。今はたまに確認するときしか見てない。 各パーツのエクサをいくつか選んで週２、大体１時間半を３年位続けてる 痩せもしないけど幾ら食べても太らなくなったよ 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 15:04:56.92 ID:80LylRkJ] >>586 筋トレ系は怪我防止のためにちゃんと注意条項知りたいから日本語吹き替えか字幕版を買い直した。 日本語版がないときは何回も聞いて自動翻訳で訳したよ。 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 14:50:11.87 ID:I83jenCe] トレーシーに勝る物はなかった。 ３部作をやってると、他のエクササイズが物足りなく感じるの。 ビリーの腹筋ですら。 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 16:37:44.24 ID:WdQ37VN1] 応用は？ 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 17:30:51.99 ID:5kKPz9xn] トレーシー・ダイエット　30日間でキレイに痩せる！【72分DVD付】 [ムック] 2011/6/3発売だって　どうなんだろ？　買ってみようかなぁ 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 18:18:02.40 ID:DrsaCtZa] >>591 動画見てきた。ttp://magazineworld.jp/books/special/tracy/　 廉価ダイジェスト版って感じだから初めてトレーシー買う人にはいいね。DVD付きで880円だし。 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 23:53:45.02 ID:b7JXjJka] >>591 >>592 ダイジェストなら欲しいなぁ マットと腹凹持ってるけど、両方少しずつやりたい時DVDの入れ替えが面倒だったんだよね 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 05:28:19.83 ID:xUqYidPz] ダンス系はついて行く為に画面ガン見してるんだけど、ストレッチに入ってからも同じノリでやってて全然ストレッチになってないことがある。 ストレッチだけは我にかえってやらないとダメだねｗ そしてやっぱ下半身はクロが一番きれいになる〜。 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 08:30:18.90 ID:jarvCce/] 私も動画みたけど、違う動きもあるね。880円は安いし、買う予定。 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 14:52:41.33 ID:yc78VIcI] トレーシースレ落ちた？ 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 15:26:06.06 ID:ziTu6TJF] >>596 うん。 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 15:58:13.98 ID:0s1n7Ia/] これダイジェストじゃないよ。 アメリカで出てるトレーシー30日ブートキャンプ日本翻訳版。 原書持ってるけど、すごくためになったからオススメ。 だけど日本版はかなり値段が安いから、どっかしら削られてるかも。 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 16:08:26.46 ID:yc78VIcI] 食事についても載ってるようだけど アメリカの食糧事情は日本とかなり違うからどうだろうね。 以前アメリカで評判になってたダイエットの本を読んだら 夜食にはポップコーンおすすめとか ローファットパンケーキ生クリーム添えとか載ってて、こりゃダメだと思った。 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 16:30:03.60 ID:0s1n7Ia/] >>599 食事ページは大幅変更の可能性ありだね。 トレーシーに限って高カロリーなメニューは無いけど、日本じゃ手に入らない素材もあったし。 でもDVD、アメリカはモノクロだったけど日本はカラーだね。 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 13:40:48.73 ID:TB6J8eGj] トレーシーとジリアンの新作、どっちも気になる。 でも、一番気になるのは腹だから、ジリアンの方がいいかな。 今は、カーヴィーをやってて、腹はあまり引っ込む感じしないけど ウエストのくびれにはかなり効果あった。 猛者の方々には、運動強度的には甘いと思うけどね。 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 16:06:48.64 ID:J/qyqD0W] >>601 トレーシーは安くて情報も豊富だから是非。 個人的にはトレーシーやるなら、筋トレはトレーシーだけのほうがいいと思う。 トレーシーもそう言ってるんだけど、ほんとにトレーシーは綺麗な筋肉のつき方になる トレーシーのカーディオはちょっと厳しいかもしれんが。 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 18:39:58.23 ID:+d2PvuEt] >602 601です。レスサンクス トレーシーは、一番最初に出たやつは持ってて、たまにやるんだけど 何故か定期的にやる習慣がつかなくて、違う内容なら続くかなと 期待してる部分があったりする。 お勧めされたし、トレーシーにしてみるかな。 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 19:50:00.62 ID:T8dIT72K] DVDとの相性あるね 効果のあるエクササイズだとわかっていても なかなかDVDセットする気になれないのもあるし やると辛いんだけどとりあえずやってみようという気持ちになれるDVDがある 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 20:25:23.29 ID:J/qyqD0W] >>603 そっかー、確かにトレーシーはストイックだし黙々とやる運動だから、 エクササイズ時の面白みはまったく無いもんね。 体の変化を楽しめるようになるにも、少し時間がかかるし。 反対にジリアンは軍曹タイプだから、キツいけどたのしいかも。 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 01:40:10.62 ID:jBct8JKM] 一番太いときのソニンをさらに膨らませたみたいな筋肉脂肪ハイブリッド太りなんだけど、 食事制限と一緒にトレイシーをちゃんとやれば綺麗な筋肉になるでしょうか？ 頑張って鍛えてガチムチ兄貴になったらどうしようと思ってます 体重落としてからやるほうが女性らしいスタイルになるのかな…… 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 08:30:00.48 ID:GBPZ5Eij] そんな簡単にガチムチ兄貴になれるなら、私がとっくになっております。 自分じゃ筋肉付いたなと思っても、人から見れば「そうかな？」です。 そんなもんです。 迷ってる時間がもったいないので、トレーシーやってみればいいと思います。 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 09:45:01.89 ID:tgeMHk+m] トレーシーのDVDってこんな感じ？ この中の腹筋かなり気に入ったんだけど 同じようなエクササイズ入ってるなら買おうかと思って 腹筋はこれ→　www.youtube.com/watch?v=h7hSzQhFTwg&feature=related www.youtube.com/watch?v=Bya5c-0dv2k www.youtube.com/watch?v=X7RDfw0NuZ8&feature=related アメリカで出てる「Tracy Anderson's 30-Day Method」ってのはちょっと調べただけだから 間違ってる可能性ありだけど 右側しかやらないからDVD止めて左側は自分でやらないといけないみたいね 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 09:52:20.30 ID:pJvUaKR4] 日本ででるやつは左右あるの？ 片側だけなら嫌だ。 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 12:07:45.28 ID:XpCm8L6L] >>608 2番目の髪と服装がすき。 >>579のやつが気に入ったんでDVD買おうとサンプル動画を片っ端から見ていったんだけどこの人喋りがうるさすぎる。 トレーナー次第で合う合わないあるけど ｳﾙｾｰ!!(((((;｀Д´)≡⊃)｀Д)､;'.･ ってなったのは初めてｗ 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 20:25:49.39 ID:jBct8JKM] >>607 ありがとうございます！踊ってくる！ 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 21:30:43.24 ID:7wgkDHV7] 最近DVDにはまって、ジリアンやキャシーをやり出して、初めより難なくプログラムをこなせるようになってきた。 このスレで餅上がってきたからクロとJARILOVEもローテーションに入れるつもり。 会社の同僚はストレッチだけでも筋を痛める程のタイプらしく、どこも痛めずトレーニングしてる私に、悪態をつくようになりだした。 そんな筋肉つけてどうするの？やらムキムキになって何目指すの？とかそんな具合。 私はひとりで頑張るから相手にしてないが、最近おせっかいが酷くなり、毎日やって果たしてよいものか？とも横槍を入れるようになった。 よかったDVDを勧めてあげるつもりだったか、明日から同僚には聞かれるまで何も言わないことにする。私はこのスレを見て頑張るだけ。 溜めこむとストレスになるので書き込んだ次第です。 読み流してね 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 23:34:59.23 ID:AJkgBhg8] Walk 5miles?? のYouTubeにあったやつやってみた。 ずっとサボっててメタぼった私にはぴったりだった。 ながらでできるししばらくがんばろうかな。 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 01:01:54.68 ID:yplIdFVn] 道端カレンさんのクーガーがおすすめです。 これはこのてのものが苦手な方でも続きますよ。 ハードじゃないし難しくないのに、筋肉痛がきました。 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 10:45:01.73 ID:ZwBQhrl9] カレンさんのは1回して次やる気がおこらない なぜなんだろう… 他のは続けられるのにな 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/18(水) 01:31:38.84 ID:lfEwTTYC] 今、クロとトレーシーで迷ってます。自分的にはがっちり汗をかく運動量がいいのですが、どちらがいいでしょうか？ 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 07:31:22.32 ID:nZSO+u10] >>616 がっちり汗をかきたいなら、クロやトレーシーよりもジリアンだと思う。 ただジリアンは最初はきついので体力付くまで、キャシースミスがおすすめ。古いけど基本がしっかりしているので。宅配レンタルでキャシーとジリアンのをレンタルして　やってみては？ クロとトレーシーはネット動画で一度やってみるといいよ 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 11:52:25.23 ID:4vrmDPLa] >>616 汗をかきたいなら、筋トレよりも有料酸素のほうがいいよ。 クロとトレーシーなら、トレーシーのほうが汗はかくけど。 ジェニファー・ガラーディのダンスエクサおすすめ。 >>617さんオススメのキャシーのは、古い日本語版かな？ もし輸入のだったら、英語がある程度理解できないとおすすめできない。 いくら基本がしっかりしてても、フォームの注意とか聞き取れないと危険。 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 13:44:28.54 ID:La98kGcz] >>618 そうです。日本語版の方です。始めは絶対日本語版からやるべきですよね。 筋トレしつつ汗をかきたいならジリアンの3本目のダンベルダイエットがいいかも。 軽いダンベルから始めれば初心者でも大丈夫そうです。 1.2本目のはジャンプが多いので下に響きます。 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 20:32:35.22 ID:/YPO73P8] ここ数週間SqueezeとPure BarreのDVDを続けています。 体重もサイズも今のところ大きな変化がないのですが 久々に会った友人たちからは「かなり痩せた」と言われて驚きました。 首筋や脚が以前よりスッキリして見えるようです。 しばらくこのまま続けるつもりですが、 似た内容でテンション高そうなキャシー・スミスのTotal Body Liftが気になります。 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 08:21:03.04 ID:33QMKM+3] >>620 Pure Barreって気になってたんだ。どんな感じ？太ももに効きそうかな SqueezeってSqueeze: 30-Day Body Transformation ってやつ？ そうだったら、きつそうだね 622 名前：620 mailto:sage [2011/05/20(金) 23:41:13.10 ID:z+moHak/] 使用しているのは621さんのおっしゃるSqueeze: 30 Day〜とPure Barre Pershing Square 1です。 Squeezeは体育会系、PBはバー・エクササイズが長めで比較的バレエの要素が多めですが 結構基本となるエクササイズは似てます。 ボールを脚に挟んだプリエなど、細かい動きを何度も繰り返すのでキツく感じますが、 丁寧なストレッチを挟むせいか、不思議なことに筋肉痛にはなりません。 今月の頭から始めて、太ももを触った感じが硬くなってきています。 見た目にはヒザ上が引き締まった、ふくらはぎの脇に筋肉の線が出てきた、 特に意識しなくても下着のラインが出なくなったといった変化がありました。 ダレて横に流れていた肉がぐっと体の背面で寄せ上げられているような感じです。 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 09:57:46.29 ID:1FCAuars] >>622 ありが�d。 3ヶ月ぐらい　いろいろなDVDやってきたけど、内ももと下腹部はぷよぷよのままで 下半身強化したかったんだ。Squeezeやってみようかな。 体育会系のほうが向いてそうなんで。 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 18:27:12.24 ID:+YftEUdr] イネスシークレットもってる人いる？ ちょっと高いよね・・ 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 10:01:41.48 ID:5HxXYWoZ] ジリアンの腹筋DVDのレベル１は 寝転んでやるエクササイズがあまり好みじゃないんだけど レベル２は好みのエクササイズが多くて凄く好きだわ とは言ってもバタバタしないようにアレンジしてるし休憩入れたり ペースが速すぎるところ（Tスタンド）はゆっくりにしたりしてるけど 腹筋に特化した内容ではなくて 有酸素効果のありそうな全身運動系筋トレといった感じ 腹筋を鍛えてというより 痩せ型の人が更に脂肪が減った結果６パックにお目にかかれるかもしれないと思った 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 11:03:04.28 ID:Qe04OByJ] >>>625 人種的な違いがあるだろうけど頑張れば6パックになれるとジャネット・ジャクソン見て思ったよ。 普段あんだけピザなのにコンサートツアー前には毎回ガリじゃない6パックに戻してくるもの。 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 12:20:56.28 ID:0FOsP4gc] ジェニファー・ガラーディの10ミニッツ海外版、 尼で暫く3000円台になってたのがやっと下がったのでぽちれた。 なんで日本版より高騰してたのかわからん。 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 15:18:51.18 ID:FnKPuD2d] 引込んだ6パックになる人と、出っ張った6パックになる人の違いはなんだろう。 これだけ腹筋してるのに出っ張る一方で嘆いていたら 映画300（スパルタ）にも出っ張り6パックの戦士が何人かいて泣けた。 私戦士じゃないのに。 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 19:17:28.65 ID:mTlcyLLa] >>628 腹に力を入れるときに 腹が出たまま力いれてるか、 引っ込めて（息を吐いて）るかの違いかなと思ってた。 自分は意識して腹式呼吸で息を吐いてる時に力いれるようにしてるが。 正しいかどうかはナゾですが。 ６パックにはなってないけどさｗ 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 14:08:21.97 ID:UM3w7GPo] でも腹筋て縦線はいるのは簡単だけど、割るのは大変じゃない？ 体脂肪がアスリート並みじゃなくても割れるの？ 自分は脂肪が多いから割れないorz 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 14:20:06.55 ID:B1x142yD] >>628 内臓脂肪が多いとか？ウエイトトレ板で聞くといいかも。 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 14:33:12.50 ID:Y+llSL3c] 確かに、お腹が出たまま腹筋してたかも。 次からはへこませるよう意識してやってみる。 それでも変わらなかったらウェイトトレで質問してみる。 自分はアスリート波でも何でもないけど、わりと割れやすい。 クローディア1ヶ月でパクパクっと割れた。 出っ張ってるけど。 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 15:42:43.65 ID:UM3w7GPo] >>632 いいなぁー きっとお腹の脂肪、ほとんどないでしょ？ 努力の賜物だよね 自分は、このぶよぶよお腹の下にはバッキバキの6packが！！ と、淡い期待してるよ。 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 20:23:11.43 ID:ofOz64Sb] 腹筋に一番効いたDVDって何ですか？ >>632 腹筋する時、お腹の上に平行なものを置いてやると動きがよくわかっていいよ。 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 01:40:37.38 ID:DsobZ2bK] カーヴィー、売り切れだけど最近TVで紹介されたとか？ 今度ぐるナイにも出るけど、本やDVDと違っておばちゃんでてビックリ！ 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 08:36:22.70 ID:dRVgiQeG] >>634 ターボジャム 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 12:38:51.04 ID:Yn555gCf] >>635 だっておばちゃんだし・・・・ 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 14:21:10.48 ID:ExIErffE] >>635 絶賛オススメ期間みたい 先々週くらいは、はなまるで見たかな それ見て本買っちゃったもん 639 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/25(水) 14:29:47.63 ID:ADHZoPDQ] >>635 先週、はなまるで、昨日お昼の番組でやってたよ。 もう100万部突破だって、1・2合わせてかな？(・∀・) 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 14:54:48.36 ID:QmWX7NGT] カーヴィー買ったけど軽すぎるのとあのおばちゃんの声がだめだった 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 14:58:28.26 ID:Za58D+Yt] おうおう、みんなできてるできてるぅ 2人ともすっごくセクシーだよぉ が苦手でやらなくなった。 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 15:15:09.21 ID:8Fwr3fHy] 股下をごまかすためのダボダボパンツはやめて欲しい 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 15:20:03.67 ID:PIvS6DrE] 動きが見づらいよね。 最近はyoutubeでZuzanaさんの腹筋を見て モチ上げてる。 基本的にコアとトレーシーでローテしているんだけど、 2年半やって最近少しだけ飽きてきた。 このスレに名前出てくるのをググるのが楽しい。 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 20:44:05.20 ID:sJFqTp0k] >>586 言ってることの99パーセントは理解できる程度。 >>635 ヒルナンデス？で見たよ。 カーヴィの人独特な感じだった。 その他にヤーナリズムとかトレイシーとかバレトンメソッドも紹介されてた。 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 21:47:58.12 ID:jfXumKpl] 泣きそうだお 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 11:05:43.01 ID:k2Dc2L+i] ジェニファー・ガラーディの「Dance Off the Inches: Hip Hop Party」 これ今まで何度もやってみてはできなくてやめるを繰り返してたんだけど DVDプレーヤーの遅見0.6倍速でやってみたらできるようになって すぐ普通の速さで踊れるようになった 今までなんで気づかなかったんだろｗ でもとにかく嬉しいっす 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 12:22:26.93 ID:DjHENtzm] トレーシースレ落ちちゃったね。 どなたかスレ立てていただけませんか？ 自分は携帯なので立てられませんでした。 テンプレはこちらで追加しますので、宜しくお願いします。 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 13:42:39.98 ID:i0MUoyl9] >>647 ほい つtoki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306384904/　 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 14:17:50.56 ID:DjHENtzm] >>648 立ててくださりありがとうございます！ テンプレつけてきます 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 17:39:44.16 ID:iImiVWT2] ヤーナリズム、専スレ立ててみた。 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306398082/ クロとThe Firmとターボジャムとヤーナリズム併用していく。 しばらく飽きずにやれるかな。 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 01:08:28.24 ID:50f8bzyU] 体の仕組みに疎いのですが、最近、平日は毎日クロを上下両方やってたんだけど、 やっぱり５日間連続より１日でも休み入れた方が筋肉になるもんですかね？ 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 11:05:33.52 ID:xa6Vo3xx] なるだろうね。 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 11:20:24.27 ID:oUTu2uTy] クロを上下毎日やれる体力、筋力があるなら 強度を上げて1日休みいれる方が効果上がりそう。 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 16:09:22.09 ID:S4ymqHZl] クロ続くかわからないしって事でつべの見て1カ月くらいやってたんだけど 続きそうだからDVD買ってちゃんと解説聞きながらやったら もう普通にできるようになってたのにものすごい筋肉痛に襲われてる… 今日で筋肉痛3日目でやっと落ち着いてきたけど 昨日は歩くのすらヒーヒーいってた フィットネスってどこを意識するかとかどういう角度でするかって ささいなようで本当に重要なんだなと実感したわ 655 名前：651 mailto:sage [2011/05/27(金) 17:57:56.70 ID:50f8bzyU] >>652 >>653 ありがとうございます。平日途中に休み入れてがんばります！ ５月に入ってから今日まで、クロを計19日間上下やりました。 体重は１キロくらいしか減ってないけど、見た目がかなり変わりました。 ぶよぶよだった腕、お腹、足が引き締まり、お尻の位置が上がって、 ピチピチめになっていた服が、ゆとりが出て脱ぎ着がしやすくなってきました。 お菓子はほとんど食べず、食事は三食普通にしてます。 食事減らす＋有酸素もやらなきゃなあ。 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 19:51:21.20 ID:BRipxXUj] >>654 そうだよね。 意識ひとつで全く効果が異なるもんね。 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 01:31:47.22 ID:mf7WvQ+u] >>608 遅レスだけどまだいるかな？ トレーシー三部作持ってますがマットワークアウト編と腹ヘコ混じってるよ。 あとｄｖｄにない動きもあるね。 ｄｖｄは左右やるけども回数がとっても自由。（適当とも言う） 毎日違う方からはじめるとかｄｖｄ止めるかだね。 腹ヘコは腹筋だけで20分以上あったかな。 3週間でウエストめっちゃくびれた。尻が外人風ぷりけつになった。うほほーい。 食事制限してないから体重は変わらんけどね。 有酸素ダンスは覚えるのめんどくさいし家が壊れそうでやってない。 トレーシー・ダイエットの話だったら知らん。すまん。 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 14:42:10.71 ID:RzQAyb2Y] 筋トレとショコ系のDVDに飽きて、 ジェニファー・ガラーディの10 Minute Solutionやってみた。最初の10分だけだけど。 いままでコアリズムとかズンバとか5分で挫折してたけど、こっちならやれそう。 動きわからずに半分ぐらいしかついてけなかったけど、それでも汗ばむし。 10分なのにクールダウンまであって、やったぞという気にさせてくれる。 気分転換にいいね 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 15:02:34.35 ID:fLcgmRAU] 立っても床に座っても足開いても前屈の類いが全くできない硬い体にオススメの柔軟DVDないかな？ ストレッチでもヨガでも老人向けでも何でもいいんだけどとにかく硬くて自己流でやってたら筋痛めちゃった。 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 02:49:33.47 ID:uEeje1Mx] 柔軟性を求めてDVDをやってる訳じゃないけど、バレエのDVDで体が柔らかくなりました。 アマゾンなどでバレエのストレッチだけのものを探したら。 私はヨガやピラティスや自力整体は続かなくて。 なんでもいいから無理せず続ければ柔らかくなるのでは。 自分が一番やりたいものを選んで専用のスレで聞いた方がいいと思う。 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 13:15:06.86 ID:bEDX4u8N] Pussycat Dollsのダンスワークアウト結構いいよ。 体全体が伸びて気持ちいい。 バーレスクレッスンは使えないけど。 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 22:15:27.47 ID:gy3bYBWQ] >>661 そんなんがあるんだwダンスかっこよさそう。 私の中ではバーレスクって聞くと、つい巨大シャンパングラスの中の 泡風呂に入ってるあのお方を思い出してしまう… 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 22:16:15.98 ID:uEeje1Mx] >>661 YouTubeで見てきた。 『ドンチャッ』レッスン（9分） 『ドンチャッ』ショータイム（4分） と、1曲だけ絞ってやっていけば、できそう。 今度やってみる。みんな　すごくセクシーだし、かっこいいしもちあがるね。 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 00:35:27.50 ID:NWtrL3/l] 『ドンチャッ』やりたいw 今日はクローディアさんに一言言いたい。 四つんばい足上げの時に、ゆっくりの10回目が終わりきってないのに、 小刻みの一回目を始めないでくれ。気持ち悪いぞw あと、最初左足やって、右足やったのに、次の動きで 右から始めるのはワザとなのか、偶然なのかしら？ 左右、右左、右左。うーん。 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 08:02:44.47 ID:durtJHTN] 午前→ターボ20分ヤーナ20分ステッパー40分ターボ45分ヤーナ10分 午後→ターボ腹筋、ジリアン20分、トレーシー腹凹、ジリアン腹筋、ステッパー40分 を毎日してる27才♀主婦なんですが、腹筋割りたいんだけど他に何か良いDVDとかないですかね？ 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 13:17:32.74 ID:dr+hK25r] そんだけやってて腹筋割れないのが不思議 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 14:09:49.07 ID:OlmLUg5Q] >>665 『腹筋　割る』でググるといろいろでてきたよ。 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 14:38:47.70 ID:Ge0lACPs] >>665 体脂肪どんくらい？ 筋肉肥大より体脂肪減らす方が手っ取り早いんじゃないか？ 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 17:25:06.12 ID:durtJHTN] >>665 です。 体脂肪はうちのあてにならない体脂肪計上では17,3％です。『腹筋 割る』でググってみますm(_ _)m 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 22:48:20.17 ID:hPV0rrd+] >>665 他に趣味とかないの？笑 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 06:07:32.55 ID:YlEabKV9] >>665 そんなにできるなんて　いいなぁ 私も腹筋こそDVDでやりたいと思うんですけど なかなか　いいのは見つからないなぁ。 探したら、P90XのAb Ripperはなかなかよさげだったよ 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 08:14:43.96 ID:rsWBqCHD] >>665 です。 他に趣味と言われると、ピアノ弾く意外ないです…。 P90Xは私が体がめちゃくちゃ硬いから買っても、やらなくなりそうで却下してたんですよね〜…。オクとかで安く出てないかチェックしてみます！ 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 13:56:10.32 ID:pJdGRFM/] もうすぐ発売のジリアン出演のDVDは駄作になりそう。 Jari loveの新しいのはきつい！ PCDのは輸入版持ってるけど、モチあがるね。 セクシー&かわいい。 バーレスクをすっ飛ばしても40分くらいはあるから運動量もそこそこあるよね 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 14:06:56.87 ID:TSAeQpyj] jariさんの新作でたんですか? 尼で検索してもでないです 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 15:09:57.10 ID:pJdGRFM/] ほんとだ。 日本では売らないのかも。 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 16:35:20.62 ID:pAZyrn2/] jariさんの　新作ってどう？くわしく聞きたいなぁ。 尼で手に入らないなら　どこで手に入れればいいのかな？ 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 16:48:59.75 ID:pJdGRFM/] アメリカから個人輸入 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 17:05:56.61 ID:TSAeQpyj] よろしければどんな感じか教えていただけませんか? 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 20:37:11.44 ID:HIyYJY9Z] 今日本屋さんに行ったらジョンテのダンスエクササイズDVDが売ってた DVDのダンスの雰囲気はどんな感じなんだろう？ 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 20:55:27.52 ID:xrCdMMqG] ダイエットを感じさせないDVDが欲しい。 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 21:15:22.02 ID:Y1LZivW8] ｊｅｒｉさんのＤＶＤってこれかな？ ttp://www.jarilove.com/store ジリアンほど個性的ではなく、淡々としているようだけど、全身に働きかけているような感じがして、好き。 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 21:30:30.32 ID:EFCXiAah] >>680 つ ニューヨーク・シティバレエ・ワークアウト 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 09:23:21.66 ID:dFp1sw1w] >>646 いい事聞いた！(ﾟ∀ﾟ) と思って実践しようとしたらうちのプレーヤーにはそんな機能はなかったでござる('A`) 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 17:24:35.95 ID:wZ/gXof2] >>683 つPC　遅速のままバックアップDVD作ればテレビでも見れるよ。 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 21:05:18.47 ID:STrwV0/s] どんなソフトが必要なんだろう… うちまだxpだけども出来るかすら？ 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 16:03:37.37 ID:wRl9ItLh] >>685 そのままじゃ音声出ないと思うけどWindows Media Playerでも速度変えられるよ。ttp://www.xucker.jpn.org/pc/wmp_speed.html PCにWinDVDが入ってるならビデオセンター→タイムストレッチで音声付きで速度が変えられると思う。 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 21:54:03.22 ID:KELu2IpI] >>679 じょんてさんめっちゃ楽しいし明るいｗ 動きは完全ダンス、ウォームからクールダウン迄約50分 完全有酸素運動＋ウォームはほぼジャンプが多いので、 膝と腰弱い人はきついかも…と個人的感想です 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 06:32:54.94 ID:xu7wvmsB] >>687 ありがと。ジョンテのダンス凄いし身体も凄いから見てるだけで ダンスでもしようかなって気分になるから買おうかな 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 10:30:23.12 ID:RjZt25dO] ジョンテ気になってたんだよね。ただ、この人凄すぎて ダンス初心者向けとかいわれてもついていける気がしない。 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 10:06:31.45 ID:ALrkIj3s] ジョンテ気になってたけどジャンプが多いと階下への影響すごそうだから買うのやめておこう… ドタバタしないやつを探す 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 23:22:05.29 ID:hfaG9Pkt] じょんてって少ししか見たことなくて、オナペッツの仲間かと思ってたよ。 調べたらすげーダンサーなのね。大変失礼だったね。 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 01:22:25.71 ID:5Ek4gQG/] じょんて欲しいけど高いな 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 02:35:47.86 ID:erMDFpH+] チョンダヨンさんのストレッチDVDより気持ち安いｗ 同じ様なパケとワークブックだけど、 じょんてさんのは写真解説付き。わかりやすい。 私のツボは、じょんてさんのかけ声かなｗ 何と言っても、あの筋肉は美しいし、はまりました。 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 08:46:04.46 ID:f0D23Fob] 真の女性の美しさを手に入れる方法とは！ www.fujikos-beauty.com/ あなたの駄目なところも、正しいやり方で、甘い誘惑に負けず頑張ったら、 どんな事でも改善できるんです！もう一度言います！ ！！！！！勝手に諦めないでください！！！！！ あなたも真の美しい女に生まれ変わりましょう！ 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 17:38:55.91 ID:ImbwOVTP] ジェシカDVD最近買いました。 今までずっとトレーシー1・2をやってて飽きてきたので… パーツごとに一回ずつやって、ロングで何回かやったけど、全く筋肉痛とかにならなかった… まだ買って一週間とかだから効果を求めるのは早いけど、続けても効果あるのかな…と不安になってしまう。 誰か長期間やってて体がこうかわった！とかある？あれば是非お話聞かせてください。 因みにDVD自体はパーツ別でやり方を勉強した後にロングをやると、やり方も分かってるし、シンプルだし良いなって思いました。 このシンプルっぷりが尼ではかなり不評みたいだけど。 あとDVDではないから若干スレチなんだけどiPhoneアプリのNike Training Clubでかなり体鍛えられました、オススメです。ただだし。 長文スマソ。 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 07:23:58.16 ID:9vI22nrT] あげときます 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 10:51:58.12 ID:OXSRmqBU] ショーン・Tのインサニティ、意識が飛びかけたw ヒップホップアブスからレベル急に上がりすぎ。 これに比べればビリーなんてお遊びだぜ。 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 15:04:54.43 ID:HWN0lR8k] あららビデオ見たらあのゆる体操のヒップホップアブズとは全く違うね 自分は無理だワ多分　 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 13:15:44.33 ID:pmsv7Yq5] >>678 Jari Loveさんの新作のRevved To The Max　youtubeにあったよ。 すぐ削除されるとは思うけど見られてよかった。 個人輸入しようかなと思ってたぐらいだし。 今日は暑いので少し涼しい日にやってみよう。きついらしいし。楽しみだ 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 15:23:04.40 ID:pmsv7Yq5] 続き あとRevved To The Maxって前半30分（腹筋まで）と後半30分の２つの構成に なってるみたい 結局自分が長く続けられるのって30分程度のものなんだよね 30分ならってがんばれる 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:10:12.96 ID:kc9h0Wn6] どなたかカーヴィーダンスの単独スレ立てて 頂けませんか？ 規制されてできなかった とりあえず１ヶ月カーヴィーダンスやってみる 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:22:25.86 ID:Cja31tQv] カーヴィダンスで即やせる！ toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285768346/ 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 23:15:45.32 ID:wIn18dLz] >>701 これからは立てる前にまずスレ検索しようね 704 名前：701 mailto:sage [2011/06/29(水) 10:19:41.22 ID:junXjNpr] >>702 ありがとう >>703 検索したよ。「カーヴィーダンス」で。 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 11:53:07.93 ID:61aYgcZN] >>704って仕事出来ないタイプっぽい。 706 名前：704 mailto:sage [2011/06/29(水) 14:09:03.15 ID:junXjNpr] >>705 ご名答。 親が資産家だから権利収入で食ってるよ 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 14:44:35.36 ID:JSQ8tFZ1] （　ﾟдﾟ）ﾎﾟｶｰﾝ 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 01:42:16.48 ID:4qbu5GWt] かしき「ハイ権利シューニューでぇ 食っちゃってぇ 食っちゃってぇ ハイ 不労所得 得ちゃってぇ もっと得てぇ」 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 23:07:43.54 ID:peHRgHS4] 暑い。やる気が起きない。 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 18:48:21.38 ID:CWv53fs7] 暑くてウォーキングできないので 代わりになるようにKari AndersonのGoを買ってみた。 ステップを覚えてしまえばまぁまぁな運動になりそうな・・・ ステップ台買わなきゃかな・・・ジャンプ3冊ガムテぐるぐる巻きの簡易ステップじゃ 踏み外して怖かったよｗ 他によさげな有酸素系のＤＶＤありませんか？ 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 22:22:21.51 ID:RBEL0ugl] >>710やはりビリーだよw 自分には体力保たなかったから挫折w ステップだけど、マナー悪いけど 適度に小さい机(脚が畳めて便利なやつ)か 低めの机とかあれば使えるよ 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 02:27:13.33 ID:xzR7O391] >>710 私も有酸素運動は運動量が多いステップエクササイズが好き。 ショコと違ってステップはある程度の大きさの台が必要だよね。 私も以前は手作り台でやってたけど、専用のステップ台はやっぱいいよ〜 安定感も良いし何よりよく動ける。高さの調整が出来るのもいいし。 と言うわけで、他のDVDよりステップ台をおすすめするw 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 19:09:48.08 ID:+TMEMXYD] ビリーはあのテンションの高さや励まし方が・・・ｗ だんだんと恥ずかしくなって自分がバカみたいに思えてくるんだよ〜 ステップ台ってこんなのでいいんかな？ www.amazon.co.jp/gp/product/B000BT7G8Y/ref=s9_simh_gw_p200_d0_i3?pf_rd_m=AN1VRQENFRJN5&pf_rd_s=center-1&pf_rd_r=1R8Z5VTZGW7SX92E905D&pf_rd_t=101&pf_rd_p=463376736&pf_rd_i=489986 なんか縦？が短い気がして足のサイズ分くらいしかなさそうで。 ＤＶＤで見るようなのってどこ行けばいいんだろう。 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 19:12:24.24 ID:+TMEMXYD] うぉ、>>713は>>711です。 715 名前：714 mailto:sage [2011/07/06(水) 19:15:12.42 ID:+TMEMXYD] ひいいい、ごめんなさいいいい >711じゃない、>713は>710ですた 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 19:31:06.66 ID:7sHy5HHx] よさげな有酸素系ありますか？って聞いておいて、 オススメされたものをそんなふうに言うなんて最低だなー。 苦手なら最初っからそう書くべきだろ。 ただただ、よさげな有酸素のDVDありませんか？って。 あと、過去スレとかちゃんと見た？ ひいいい、ごめんなさいいいいとか言ってる場合じゃないだろ。 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 19:47:32.62 ID:9r3MfXEV] まあまあ　書いた人も挫折したものを勧めてるんだし ステップ台ってこんなんがいいのかな？ item.rakuten.co.jp/fitnessclub/c/0000001658/ 718 名前：710 mailto:sage [2011/07/06(水) 20:36:29.42 ID:+TMEMXYD] 最初から苦手系を書いておけばよかったですね。 申し訳ない。 >717 こんなのです。ありがとうございました。 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 00:54:43.62 ID:9m1Z4uPy] >>718 ダンス系が好きとか、フィットネスDVD始めてどのくらいとか、そういったヒントなしかよｗ PUMP IT UP勧めます 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 19:35:23.11 ID:368WWsGs] jari→ジリアン→jari・・・とこの二つばかりやってたら 膝を痛めてしまった。 しばらくお休みかな。 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 20:30:58.55 ID:hhIf6hbq] jariさんのはスクワットとランジの動き多いから週に２．３回とかにしてる。 正しいフォームが大切だよね。 膝は長引くから早めに休んどいた方がいいよ。お大事に 暑くてあまりハードなのはやりたくないのでRichard Simmonsのやろうかな。 ちょっとこのふざけた感じが真夏にはいいかも。見てると笑えてくる 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 00:47:30.89 ID:lZqUeOYy] 半年ぶりにクロやった! ２ヶ月やっては挫折〜半年〜一年〜再開って感じで またやるのは４回目くらい。振り付けというか動きを覚えてるDVDを 引っ張り出してきてやるのもラクで楽しいね(多分、明日はトイレから立ち上がるとき 股が痛いと思うがw 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 20:45:50.69 ID:ORKqKdQY] Richard Simmonsのレポです www.youtube.com/watch?v=yAOy4KggUTc なんですけど、めちゃくちゃ楽しい!! あらゆるダンス系DVDに挫折してきたけどこれなら最初からほとんどついていけました ほかのDVDだとやるぞと気合入れてやる感じだけどこれは別 時間たつのすごく早く感じるし、まわりで踊ってる人たちがもっとノリがよくて 一緒になって踊ってしまう。レベルも簡単からハードへとなっているから その時の気分で選べそう。このキャラが許せるならぜひお勧めです いい有酸素運動になると思います 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 22:34:45.15 ID:GXeKeSSx] >>723 レポ乙です。ダンス系好きなのでありがたい。 サンプル見たけどやたら人数多くて楽しそうだなw 自分のダンス系オススメはDanceWithJulianne。 ジュリアンがとにかくかわいいんだ…！ 振りは早めだけど、そこまで複雑ではないと思う。 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 22:46:31.14 ID:vISpmOMr] >>724 ジュリアンかわいいな(о＾∇＾о) YouTube見たけどやっぱり振り早めかも!!二回キックするのがすでに出来んwww キャストはジュリアンで振りはRichardだといいのになー (自分はトレイシーもダメで、walkだと付いていけたレベルw) 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 00:50:00.79 ID:C/Ddk8de] DanceWithJulianneみてきたよ。 同じ向きじゃないと混乱する自分にはちょっと難しかったかな。 同じ向きでやってくれるコアでもできなかったんだけど… Richardのは本人より結構周りの人を見て踊ってるよ これは動きも単純なので向きが同じじゃなくても大丈夫だった ダンス系初心者でもいけると思う 10曲入ってるからついていける所までやって後半は徐々にやってくといいかも なにより楽しいやこれ 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 17:28:19.48 ID:c7ozmmyf] ジュリアンカワエエ。 動きについていけなさそうなので 観賞用になるかもしれないけどポチりました。 顔もかわいくて、パーフェクトボディ。モチあがるわ〜。 キューイングも元気でいいね！ 　 リチャードわろたｗ 楽しそうでいいね！ 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 17:29:22.57 ID:c7ozmmyf] あげちゃった。すまぬ。 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 21:52:30.60 ID:5hv5k2n3] 最近、知った、ダイエット専門サイト このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗） ダイエットに関する ニュース・動画・Ｑ＆Ａ・人気商品など、いろんな情報も探せて重宝してます。 よかったら、参考になさってください 今なら、 道具や費用を一切使わずに、たった１回で、 Ｏ脚をピタッと、くっつける方法を無料動画で初公開中！！ マツコ・デラックスさん、テリー伊藤氏も、大絶賛！！ 兼子ただしのストレッチ法も公開中！！ kensaku-senmon.com/diet-search/ 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 23:26:51.20 ID:b4/rI8dz] 腰が弱くてもできるフィットネスDVDありますか？ ﾍﾙﾆｱ持ちです。 何年も症状なかったのにｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ続けていたら悪化しました。 普段はﾋﾟﾗﾃｨｽやってるんですが、飽きてきたのでﾀﾞﾝｽ系で腰に負担がかからないものを探してます。 ﾀﾞﾝｽ系じゃなくても腰が弱くてもできるものなら何でもやってみたいです。 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 00:46:30.66 ID:UQ8x2Hq4] 道端ジェシカのエクササイズDVDやってる人、もしくは結果出てる人ってあまりいないね。 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 13:39:46.16 ID:zoY8rZp5] ダンス系は習い事としてずっとやっていて太ったことなかったのですが、 やめてから一気に恐ろしく太りました。ダンスをやっていた頃の面影は全くありません。 ジョギング始めたら膝を痛めました。多分体重の負担のせいかな。 ・有酸素運動(汗かける) ・部屋で出来る(足音が響かない) ・ダンス系 でお勧め教えてください。 スレ読んで参考にして、楽しそうなプシーキャットは購入予定です。 ダンスの経験はあるので初心者向けじゃないほうがいいかな、と思ってます。 今の単なるデブじゃなくて、歌って踊れるデブになりたいです。 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 16:49:23.79 ID:duuEaEw3] ダンス系も2種類あって 背骨と肩幅で四角く固める系(バレエなど) 腹筋を柔軟にねばっこく使う系(ラテンダンス)があると思う 響かない＝ジャンプがない　と言う認識でいうと 後者の方が楽しいのでタイトルもいろいろある コアリズムとかHipHopABsなど 前者はｲﾀ苦しいが有効という人が多い トレーシーメソッド１など。 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 17:29:41.12 ID:tEBIZTyK] >>731 やってるよノシ あんまり痩せようとしてないから(食事制限、有酸素なし)痩せたって感じは無いけど、特に脚と腰回りは引き締まった感じがある。あとは肩甲骨が出てきたかなぁ お腹は物足りないからトレーシーの腹凹もやってるけど ただあのDVDはあんまりやる人の視点が入ってない気がするww 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 23:53:42.58 ID:zoY8rZp5] >>733 ありがとう！ 書いてくれたのでyoutube見てたら、 自分はエクササイズもラテン系の方が好みだと分かった。 コアリズムとか激しそうだね。とりあえずポチるんでカートに入れました。 ベリーダンスも面白そうだけどあんまり感想のレス見ないね。 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 00:14:29.76 ID:aisqB7Ae] >>735 ベリーダンスは動画見るなりしてやってみれば？ あと、ダンス経験者なんだよね？ ここで初心者向けでないものといわれても個人差あるしな。 寧ろ、経験者ならエクサ用ＤＶＤとかじゃなくて自分で振り付けして踊れば？ 好きな歌手とかのＤＶＤ見ながらキチガイダンス（スレ参照）いいんじゃないかな。 ダンス経験者ならキチダンもサマになりそうだもん。 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 00:15:15.07 ID:aisqB7Ae] >>735 ベリーダンスは動画見るなりしてやってみれば？ あと、ダンス経験者なんだよね？ ここで初心者向けでないものといわれても個人差あるしな。 寧ろ、経験者ならエクサ用ＤＶＤとかじゃなくて自分で振り付けして踊れば？ 好きな歌手とかのＤＶＤ見ながらキチガイダンス（スレ参照）いいんじゃないかな。 ダンス経験者ならキチダンもサマになりそうだもん。 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 01:20:29.90 ID:E6Oof+bb] >>737 面白そうなスレ教えてくれてありがとう！＞キチガイダンススレ とりあえず２枚ポチってきたので、届くまであっち行ってるw デブはデブなんだけど、痩せたいというよりまた身のこなしの軽い自分に戻りたいなー。 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 08:15:02.89 ID:0668wkqU] kmmメソッドやってる人いますか？ 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 12:04:39.10 ID:mHA0caTb] >>739 やってるよーﾉｼ 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 13:26:01.53 ID:0668wkqU] >>740 2種類ありますけど、どっちのほうがおすすめですか？ 楽しいですか？ 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 20:47:28.43 ID:GlqDY9sd] ふと思ったんだけど DVDにあわせて動く時　見本の人と同じく右手なら右手、右足なら右足を動かすのか それとも鏡のように動くのかどちらがいいんだろうか？ 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 22:24:27.63 ID:wfDKr0N1] ダンベルをメインに使ってるDVD持ってる方いますか？ ずっとターボジャムをやってきたんですがちょっと飽きてきた・・ おすすめあったら教えてください 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 22:25:29.53 ID:wfDKr0N1] ↑あ、ダンベルは１〜1.5kgくらいの軽量のものです 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 01:10:35.80 ID:FFqg1O/b] クローディア、ジリアン、モムチャン、トレーシー、キャシー他たくさんありすぎて 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 13:43:19.28 ID:mKIaQE2I] >>743 なんとなくfirmシリーズをすすめてみる www.amazon.co.jp/gp/search?field-keywords=Firm+Good+Times+Video&index=blended 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 16:35:58.06 ID:WLQmAo8Q] ジリアンのダンベルダイエットがいいんじゃない 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 22:12:48.93 ID:DunATNMw] >>745-747 ありがとうございます。 色々あって迷いますね〜 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 01:42:42.08 ID:QjKa/nan] >>748 何にしたのかな 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 05:27:59.87 ID:5v+hgg4S] 自分もfirmシリーズお勧めするな、 Firm: Ultimate Fat-Burning Collectionは ３つ入ってて安く、お勧めだけど、オールリージョンじゃないのがね world dance new yorkシリーズ 海外でもレビューがよかったから ベリーダンスかった 初級は結構簡単かと思ったが中級でどひゃーん かなり本格的な動きでやんした、が観てるだけでも 楽しいし安いから満足　neonねぇさん腹でてるけどね 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 08:58:58.15 ID:R+1GnWTX] Pussy cat dolls workout教えてくれた方ありがとう。 クロの他に有酸素運動が欲しくてやってみたら楽しかったw 今のところYouTubeにある映像で満足してるけど、後半ちょっとついていくのが大変というレベルがちょうどいい。 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 18:39:27.25 ID:pcys0SC2] ちょっと前にPCDレスした者です。 >>751 DVDスレなんだからさー、ようつべでやってないで買えよーｗｗ 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 00:02:06.68 ID:QzJg2vor] しょうが紅茶飲んだ後にジリアンやってきた 汗が半端ない 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 08:53:34.47 ID:u9NtIRh+] クロやってたら、途中のマット運動のところで寝てしもうた。 最初の画面に戻っていて、波の音が心地良い。 　　　 　　　　　 _,,,..,,,,_ 　　　　　　　　./ ,' 3　`ヽｰっ 　　　　　　　　l　　 ⊃　⌒_つ 　　　　　 　　 `'ｰ---‐''''' 　　　 　　　　　 _,,,..,,,,_ 　　　　　　　　./ ,　　 `ヽｰっ　 　　ｻﾞｻﾞｰﾝ・・ｻﾞｻﾞｰﾝ 　　　　　　　　l　,3　 ⊃　⌒_つ 　　　　　 　　 `'ｰ---‐'''''" 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 09:18:57.90 ID:+RmBSrnC] >>754 わかる！ｗ 最近はやってないけど、クロは景色がきれいなのが好き 福井千里のヒーリングピラティスもマウイ島できれい 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 11:00:10.30 ID:GEHWpg6u] 産後ダイエットにトレーシー・マレットのget your body backを始めた。 シンディも好きなのだけど、トレーシーはカウントと声かけが明確なので更に好み。 トレーシーの笑顔とスタイルはモチベーションあがるし、なにより後ろのママさんが いかにも産後の身体でがんばってるので勇気付けられるｗ しばらくこれと、ジリアンの腹やせで継続してみるよ。 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 12:27:41.94 ID:5zw7HhGE] トレーシー・マレットさんのは産後用みたいだから お腹にターゲット絞ってるのかな？ 太ももに効きそうなの探してるんだけど　太ももにもききそうですか？ 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 21:32:23.66 ID:rXxNXqgQ] いや〜ジリアン良く出来てるね クロより明らかに運動量あって辛いのに何故か最後まで出来てしまう クロは何回やっても途中挫折しちゃうけど 励ましの言葉が良いタイミングで出てくるから単純な自分に合ってるんだと思う 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 21:36:24.06 ID:YWhVlgpo] >>739 気になって「下半身燃焼」の方を買ってみましたが、 単調な動きが、２０分間繰り返される感じで、 かなり汗だくにはなりましたが、途中で飽きてしまいました。 むずかしい動きはないので、初心者向けだと思います。 「アイーン」みたいなポーズもあり、笑ってしまいました。 先生の笑顔はステキですが、たぶん、お蔵入りです。 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 00:40:04.29 ID:GER3+t9x] >>757 フェーズ１、２の他にセルライトブラスターという１０分間のエクササイズが入っていて、 それはお尻から太ももをきたえる運動です。 get your body backは紫のパッケージなんだけどどちらかというと全身まんべんなく、 もう一方の青パッケージはお腹集中みたい。 なので、自分は手もちのジリアン腹やせで代用してみてます。 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 01:35:15.27 ID:bEcaVjhc] >>759 飽きるのわかるわ。 先生はかわいい人なんだけどね。 単調な動き＋後入れ音声なのが嫌。 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 05:23:22.63 ID:grewxROk] >>760 トレーシー・マレットさんのは全身を鍛えるものなんですね ちょっと気になってたんで参考になりました ありがとう! 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 23:51:47.34 ID:CCXIVO+5] スポーツジムでやってるようなエアロビのDVDでおすすめ教えてください。 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 23:58:33.87 ID:cq9/b8Y5] >>763 少しはログとか読めないの？ 現行スレも読めてないからこういう質問平気で出来るんだよねー。 レス上がってるDVDを調べて動画見たりできるよねー？ まさか、自分で何も調べないでここで質問してる？ それに、あなたの好みもどんなエアロかもわからないし勧められない。 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 12:24:38.44 ID:y9IhoHTf] ほんっと、自分でなにも調べない人多い こういう奴に親切に教える人も悪いと思うがね 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 13:36:43.39 ID:4lakZRtZ] >>764、>>765 たかだか２ｃｈなんだから、そんな堅いこと言わなくても・・・・ 教えたい人は教えれば良いし、教えたくない人はスルーすればイイだけじゃん >>763 スポーツジムのエアロビでも、ローインパクトとかダンス系とか色々種類あるでしょ？ テンプレ参考にしてcollageとかで動画見て探してみれば？ 人それぞれ体力も経験も違うから、一概に言えないってのもあると思う。 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 13:43:25.73 ID:y9IhoHTf] >>766 たかだか2ちゃん？ 2ちゃんだから余計なんだよ お前半年ロムってろ。 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 18:20:36.44 ID:VVR+6Asx] マジ 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 19:08:36.31 ID:WHH+G/9U] たかが2ch命！の人もいるんだな 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 22:48:20.72 ID:zpItetdg] ダンス系のエアロビのDVDでおすすめ教えてください。 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 22:49:59.41 ID:EOxjrALG] >>770 まずは自分で調べてから 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 22:52:06.14 ID:TPzCJjt+] >>770 >>763 ビリー 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 18:12:59.71 ID:2LZ14m8q] クロは家族の前で出来る。コアリズムは家族の前では出来ない。 違いはなんだろw 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 11:17:09.27 ID:okwGhuZq] 有酸素運動になるDVDを探しています。 膝が悪いので、ジャンプ等ができないのですが、 最初から最後までジャンプ系やスクワット系の無いものありますか？ 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 11:21:39.60 ID:/Upg88t8] >>773 性的ニュアンスの有無？ｗ >>774 コアリズム 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 13:45:24.21 ID:z9JY+Wyd] >>773 筋トレは人前でも平気なのは言わずもがな。 動きにダンス要素が入るとこっ恥ずかしくなる。 って極々普通のことじゃね？ 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 16:53:55.33 ID:Ixu+Y1GH] クローディアのDVDが2枚組とデラックス版（1枚にまとまってる）が出てますが 違いはあるんですか？ レビュー見ると二枚組の方が回数が変えられる等書いてます 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 20:46:35.27 ID:MYc2snE9] ２枚組バージョン持ってるけど、メニュー画面でセット回数などを自分で組めるようになってるんですよー 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 09:37:28.17 ID:mBsXT2Qg] 私も2枚組持ち。デラックス版はセット回数を選べないってことかな？ クロはキツいから2回3回ってやったことないよ。 筋トレは同じ部位を毎日やっちゃ駄目だから上下交互にやるべきだと思うんだけど 2枚組はディスクの入れ替えがすごく面倒。 （面倒すぎた結果、PCでリッピングしてそれを再生してる） 1枚の方がいいと思う。 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 09:50:21.28 ID:tCTKzrPq] クロかなりシンドイのに 二回三回選ぶ人いるんだろうか？といつも思うw ダンベル運動なんかは重くして負荷上げればいいよね。 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 11:43:40.23 ID:MAyyLbI4] >>778-779 ありがとうございます デラックスは「メニュー選択型プログラムを刷新！」と書いてるので 内容が変わったのかと思って 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 17:14:07.39 ID:auyeZdla] >>779自分も同じく2枚組み持ちで、入れ替えが面倒くさいから 上半身下半身ともに必要なエクササイズだけを1枚のディスクにした。 クロの２回メニュー選択してみたことあるけど、 すべてのメニューごとに２回やってくれるんじゃなくて、１周してからリピートって方式なので、 とても気持ちが萎えた。クールダウンしちゃったし 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 15:10:33.95 ID:roWHVW1G] ジェニファーガラーディ10分はどうなんだろー ほぼレビューがない。 当方、モムチャンとジリアンヨガ持ってます。 モムチャンもかなり続けたのですがちょっと長いのと同じ動きに飽きて… ジリアンヨガは今も持続してます。 食事制限してないからか痩せてはいません。 ダンス系はモチ上がるかなー… ダンス系は未経験なので購入に躊躇しております。 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 21:26:10.95 ID:KBZLyZlc] ターボジャムずっとやってるんだけどちょっと飽きてきた。 洋もので傾向が似てるのってどのシリーズなのかなあ 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 02:33:39.92 ID:SSOL/PU/] >>784 ターボファイアー、HipHopABS。 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 07:12:12.22 ID:iNxET3+a] >>783 ジェニファーのは段階を踏んで教えてくれるので初心者でもできると思うけど 1枚だけなので飽きると思う。 ターボジャムがいいと思う。 つい最近やりはじめたんだけど音楽に乗ってキックボクシングやる感じかなと。 20分のプログラムだったり組み合わせたりとかもできるし。 そんなにきつくないのでずっと続けられそうな感じ。 あまりに暑くて今はジリアン・jari loveお休みにしてターボジャムやってます。 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 12:58:41.98 ID:ts2ymYPC] クローディアの1枚組みは、2枚組みで楽しみだったメニュー選び画面の 南国っぽい花の絵と鳥のさえずりがないので萎えた。 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 21:42:25.64 ID:wDf/UMNl] ジリアン30日で体力はついたような気がするので、 ジャンプなし・短めの有酸素運動を増やしてみようかと思っています。 すでにされている方いらっしゃいませんか？ またはおすすめはないですか？ よろしくお願いします。 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 02:24:58.88 ID:o1UqhE8N] >>788 786だけど　ターボジャムいいと思うんだけどな。 20mins＝ 20分ワークアウト/腹筋ジャム　25mins＝ 基本と燃焼 40mins＝ スカルプト　45mins＝ カルディオパーティ　と選べるし ただキックボクシング系はじめてなら膝痛める可能性高いので 10 Minute Solution: Kickbox Bootcampがいいかも （Cardio Knockout:Kathy Smithもいいんだけど手に入らないんだよな） Quick Fix: Total Cardio Kickというのも評判いいみたいですよ ダンス系は苦手なので格闘技系のものでのオススメですが 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 10:29:08.65 ID:3TzMgK8i] ターボジャムも日本版は廃盤で入手困難。 海外版の個人輸入もマンドクサー 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 12:32:48.22 ID:o1UqhE8N] ターボジャム　ヤフオクとかにあるよ 定価じゃ高すぎだし　中古で十分 多少ジャンプあったけど初心者バージョンの方でやればいいんじゃないかな 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 20:11:45.36 ID:sM9rpDFk] 788です。 格闘技系は思い浮かばなかったです。さすが。 参考にさせていただきます。 膝痛めないように、気をつけます。 ありがとうございました。 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 22:09:21.64 ID:uF/y85Sv] >>790 ターボジャムはネットに沢山ころがっているよ。 探してみれば？ 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 08:38:32.80 ID:XZ9h196V] >>793 持ってるから必要ナッシング 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/26(金) 13:49:19.30 ID:3bItwe8g] スレ復帰age 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 23:52:23.84 ID:GAa8/J3t] >>795 何が復帰したの？ あんたが復帰したっていうなら、ただ上げるだけじゃなく何か情報ぐらい書けよｗ 797 名前：795 mailto:sage [2011/08/27(土) 08:10:11.93 ID:iJz4B0XZ] >>796 木曜日の夜から金曜日の朝にかけて2ch全体が鯖落ちして運営の復旧作業（昨日の夕方くらい）までほとんどの板のでスレが消えてたんだよ。 そういう時の対処方としてログ持ってる人がスレのURLをブラウザで直に開いて何か書き込みするとスレが復活する。そのための書き込みしたの。 この作業を運営に任すと半日〜数日かかるし、運営のログが消えてる場合はスレが消滅して一から立て直さないといけなかったり最悪の場合過去ログまで消えたりする。 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 01:40:29.01 ID:EKacnlt0] トレーシーの腹凹とジリアンの腹やせ、どっちがハードか、効くか、両方やった人いますか？ 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 21:13:51.68 ID:dvx4suAI] ジリアンの腹やせはあまり効かない感じがしたよ 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 11:12:48.07 ID:LF1cnWFX] ターボの腹やせは効くよ、特にわき腹。 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 12:52:46.91 ID:1E5J4T0+] >>796 謝罪まだー 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 17:52:43.73 ID:CNj0yuc2] ココ１〜２の頃入り浸っててジム重視になってからご無沙汰だったんだけど 暑さで出かけるの面倒になってヤーナで復活。 ざーっと流してやってみたけど、思ったほどじゃないような。 色々やったけどターボジャムってなかなか良いね。 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 23:04:23.54 ID:lccQucJJ] >>801 あちこちでスレ復活させたけど誰一人礼もないし >>796みたいに誤解して絡んでくる輩もいた。 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 01:41:36.85 ID:93td/ByL] >>802 ターボファイアーもいいよ。 >>803 ありがとうございました。m(_ _)m 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 07:43:05.63 ID:sDB5BaMj] >>804 ターボジャムの時も一杯シリーズ集めちゃってほとんどしてないのも多いんだけど ターボファイアーも面白そう！欲しい〜どこで買うの？教えてくだされー 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 08:46:46.95 ID:OZNHVNl3] >>805 個人輸入。 ターボスレの過去ログ参照。 自分で調べましょう。 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 15:17:24.95 ID:hcCQZp9/] ジリアンのBOX出るんだね。（脂肪撃退プログラム、30日間集中、ダンベル3枚組）ttp://www.amazon.co.jp/dp/B005FUQVH6 >>803 女性が多い板は特にそうだね。化粧板には鯖落ちも知らずに繋がらなくて不思議に思ってましたって人もいたｗ 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 15:25:52.28 ID:sDB5BaMj] >>806 ありがと、見てきた。相変わらず買える所は限られてる感じだね。 まずは買ったヤーナとebayで買ったきりの封も開けてないまま放置の ターボの他版やってみるわｗこのままじゃただのコレクターデブだしｗｗ　 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 07:55:36.53 ID:idWPAvIT] 休日だと、なかなか重い腰が上がらなくて困る。やり始めると楽しいんだけどな〜。 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 14:45:19.40 ID:5hK3B2DR] ジりアンのヨガ、これがパワーヨガなん？ いままで色々やってきたけど結局有酸素風のが多かったせいか いかに自分が筋力無いかがわかったわ ３０分だから何とか我慢できるけど何かキッツー 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 15:10:41.50 ID:tSmuhMEX] >>810 15秒キープの部分はパワーヨガっぽいけど、それ以外は自重のリズミカルな筋トレって感じだね。 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 17:06:16.34 ID:9UrKPq0i] ジリアン30日の向かって右側アニータとシャドーボクサーの向かって左側の方は 同一人物ですか？雰囲気が似てるだけですか？？ 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 13:35:02.71 ID:DCmkAZ5p] 最近買ったので「スパインウェーブ」というのがかなり良かったよ。 けっこうゆったりめな運動なんだけど、ウェストがくびれてきたし 肩こりがなくなるし、なぜか気分も上がる。 そこまで汗もかかないので朝起きてやっているよ。あんまり運動したく ない日とかにもいいと思うよ。 今までモムチャンダイエットやらトレーシーやらいかにも運動したって いう感じのものをやってきたけど、効果もあるしたまにはこういう ゆるいのもいいなって思った。 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 14:02:48.44 ID:afMEPWuY] ジリアンヨガはきついよね　いつも途中までしかできない Rodney Yeeのヨガが　呼吸もしっかり意識するし　ゆっくりめで いい感じだったよ　 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 10:04:31.57 ID:MxOmVx7d] 最近、チョンダヨンさんとか普通のエクササイズのほかに、ヨガも始めた。 深堀真由美さんのＤＶＤでやっているんだけど、普通におばさん体型で スタイルも良くない。前にジムでヨガ受けたときも若い人はスタイル良かった けれど、おばさん先生は太めだった。 ヨガって健康にはいいけどそんなにエクササイズ効果はないのかなー 気持ちいいから続けていくけど。 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 07:57:29.76 ID:Gf7PdBEf] クローディア始めてから、お尻がブラジル人みたいになった。ワロスw 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 20:53:56.85 ID:ejjErklk] 自分がやってるベリーダンスｄｖｄの人も腹でてるよ これ言っちゃおしまいだけど脂肪は取れても 骨格とか筋肉の付き方とか足の長さとか 体系ってある程度生まれつきじゃん？顔の骨格と一緒 だから内容が悪いんじゃないと思う ブラジリアンな尻なんて素敵やん 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 00:09:41.63 ID:Yv9wnbCp] ベリーダンスはムチムチボディーか、お腹は少しポチャなほうがセクシーだよね。ガリやスリム、キュウリみたいなのが踊っても骨骨ロックやん？ クビレてもスッキリ脂肪落ちる感じではないのかもね ヨガも痩せるというか内臓機能高めるのであって体質によるんだと思う。痩せた人は内臓機能活発化で本来の体質になれたとかさ 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 18:49:21.36 ID:PrGGpxl4] >>816 ぷりケツ、セクシーで良いじゃん。うらやま。 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 13:09:04.09 ID:sxT67Cw4] お尻ブラジル、素敵やん ブライアン・ケストは「ｺﾞﾁｬｺﾞﾁｬうるせえよ」と反抗しながらも続いてるけど、ロドニー・イーは苦しくて続かなかった。 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 15:39:29.22 ID:J21OPp8J] ダウンドッグからふわわ〜〜んと スローモーションのように前にジャンプするのに憧れるわ ロドニーは「Power Strength & Flexibility Yoga 」と「Power Yoga Total Body Workout 」 の２枚持ってるけど「Power Strength & Flexibility Yoga 」の中に ペンダントのポーズとか蛍のポーズ、カラスのポーズなど 苦手だけどできるようになりたいポーズがあってやりがいある でも所々ペース速くてそこが本当に残念 慣れればなんてことないけど 風景は本当に綺麗で見てると気持ちがスカッとする 英語苦手な人やポーズの基礎がわからない人には不向きかもしれない 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 21:51:34.92 ID:n6D1/EXN] いろいろやったけど、トレーシーの腹凹以上にキツいのはなかった。 あれに慣れたら、ビリーの腹筋も、クローディアも、フィギュアロのマットもターボジャムの腹筋もジリアンもさほどではないと感じる。 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 11:35:04.78 ID:/SawqXUe] メルＢの腹筋パートも結構キツイよ〜。 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 22:07:24.11 ID:s4UHk3BS] ヨガって全く興味なかったんだけどハマるね でも腹がすくわ 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 12:01:15.59 ID:GStMtoOy] ロドニーは黒ビキニパンツいっちょでヨガやるのやめてくれたら好きになれる。 アメリカの砂漠？で、まぶしそうな顔して額に汗が吹き出てるのに 淡々ときついヨガやってるのがおかしいような心配なようなw 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 06:26:07.36 ID:o/oAC2k4] そうそうそれ見て買うの躊躇してんの あと髪型がね 普通の服と髪型してたら普通の容貌だろうけど 何かあのパンツねぇ気になっちゃう 笑っちゃう 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 07:20:13.78 ID:/+v+OeSM] それがさ、上半身裸＆下半身の・・・・が原因で 日本語バージョンをマーケットプレイスで売ってしまった。 ところがやっぱり恋しくなってｗ買いなおした。 今は日本語吹き替えの方が品切れで英語バージョンなんだけどさ。 コラージュとかで他のサンプルＤＶＤを見たらＴシャツ着てるのもあるんだけど なんで今更Ｔシャツ着てんのさーっと物足りなさを感じた。 いや、裸は嫌なはずなんだけどでもロドニーに限ってはもうそれをネタに楽しんでるし ロドニー君にはやっぱり裸がよく似合うよと思ってしまう 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 15:03:38.86 ID:fD2b+5u9] ブライアンの胸毛自慢、パンツチラ見せデニム半パンもどうかと思うぞ。 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 23:00:07.97 ID:Ygp5nwR4] ４週間プログラム・ヨガというDVDを買ってみたんだけど、 どれも修行のようでどれも出来なくて頓挫した 誰かに譲ってあげたい 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 02:00:50.29 ID:Ww88V3iR] 自分に合う合わないＤＶＤってあるよね 私もずいぶん前にヨガに挑戦したけどその時は挫折したんだよね ロドニーのパワーヨガで初めてヨガ意外といいじゃないかと思った 最初は見た目で絶対嫌って思ってたけどやり始めると全然気にならなくなったよ 英語バージョンでやってるけど声がとても聞きやすいんだよね 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 09:47:33.91 ID:jfA6oV3E] インストの見た目で餅が左右されるけど、ハリウッドヨガはすごかった。 パッケージとOPはおしゃれなアメリカ人女性がおしゃれなヨガスタジオでポーズ。 本編は安っぽいスタジオで、近所のおばちゃん的親近感あふれる日本人３人が仏頂面でポーズ。 やっぱりきれいな外人のおねえさんが笑顔でお手本、がいいね。 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 11:39:12.68 ID:yIIvj6yG] スッキリで特集やってて、 PCDとジリアンともうひとつ紹介してた。 ジリアンは20分なのかー、やってみようかなあ。 クロが長いから、最近短いビリーばかりやってる。 クロで上下好きなの選んでやるとどうしても長くなってしまうし、引き締まるけどあまり痩せないから、ついつい短時間で痩せる方にしてしまうんだよなあ。 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 12:05:43.51 ID:TZLCdUlR] 朝ワイドでジリアンのBOX紹介あったからかオクの海賊版が値上がり中だね。 box安く出るのに、信頼度の薄い中国コピーもん買う人いるのねぇ。 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 14:18:12.83 ID:x7mAmRe5] ジリアンの脂肪撃退と30日は、跳び跳ねるの多いから、住宅環境選ぶよね。 静かに出来るのは、ダンベルとヨガ位。 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 23:10:14.76 ID:1MhtbYjr] あのヨガもどきね、バランスと体力がある人は静かに出来るんだろうけど ポーズの途中に体震えたり汗ですべって、よろけてドスン！とｗ まぁ飛び跳ねるよりは静かだろうけど 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 10:33:16.94 ID:RaWWtwLa] トレーシーとジリアンどっちが効くと思う？ 長寿DVDだけど、クロって地味に効くよね。 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 10:54:02.60 ID:kJu+ooUk] こちらでいいと言われていた、ロドニー・イーのパワーヨガやってみたけど かなり良いね。終わったあとの爽快感がたまらない。 前にレンタルしたことがあったけど、上半身裸やっているのを見て「きもっ」 って思ってろくに見ずに返してしまった。それがこんなに良いＤＶＤだった とは・・ あとインタービュー映像をみて人柄の良さが伝わってきた。綿本さんもそうだけど ヨガを極めた人は人間的にも相当できている人が多い様な気がする。 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 11:19:35.13 ID:S4WngPRi] ところがwikiを見て見ると奥さんがいるのに 生徒といい仲になって離婚→結婚したとかで ヨガの精神？に反するとかで批難されたらしいね 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 11:20:30.88 ID:S4WngPRi] 生徒に手をだすのはタブーらしい どうでもいいけど 840 名前：837 [2011/09/24(土) 14:15:01.63 ID:kJu+ooUk] >>838 えぇ〜！がっかり・・・ あの仲むつまじい美人な奥さんは不倫後に結婚したのかな。 人それぞれなのね。 ロドニーのパワーヨガのＤＶＤ自体は良いから、もっと日本語吹き替え版 出して欲しい。英語版の注文してみたけど、ちゃんとできるか心配。 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 19:26:57.77 ID:nLCktS0W] みんなすごいね。 ロドニー・イーはきつすぎて１回で脱落。 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 11:25:50.21 ID:1SpFZqh8] >>836 体が変わるのはトレーシーだよ。 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 12:50:18.30 ID:2NY1PENc] >>842 ジリアンでは変わらなくてトレーシーだと変わる部分って具体的にどこ？ トレーシーだと骨盤矯正されたり体のゆがみが直ったりとかある？ 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 14:31:16.58 ID:1SpFZqh8] >>843 あくまで個人的な感想だけど、腹筋もトレーシーのほうがきついからかジリアンじゃ効果なかった胃の部分の余計な肉が消えた。 あと、脚、太ももがかなり細くなった。そしてお尻が小さくなってあがった。減量とかの数値より、鏡で見てわかる変化が大きいような気がした。 腹凹の脚のエクササイズのとこに、多少，産後の歪みを治すようなメニューがあるよ。 ０脚がなおったという口コミ読んだことがある。 むしろトレーシーはもともとスタイルがいい人より、不満が多い人のほうが効果感じやすいかも。 ジリアンはとにかく絞りたいっていうときにいいいのかも。 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 16:03:43.83 ID:2NY1PENc] >>844 なるほどね〜ジリアンで脂肪はとれたんだけど トレーシーやったらまた何か体型変化ありそうだ 846 名前：837 [2011/09/25(日) 16:04:16.78 ID:BTxmJQ77] >>844 太ももが細くなったのは、最初に出た方と腹凹のどっち？ 太もも細くしたい・・・ 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 04:40:22.11 ID:oLZf6kEZ] 最近ベリーダンスが楽しくてやっていたけど　 ウエストの両脇は引き締まったが前腹は出ている体型になってしまった 前にピラティス系のエクササイズした時は下腹部もへこんだから また復活させてみよう　こっちは辛いんだよな　けど効果あるからがんばろ 848 名前：837 [2011/09/27(火) 09:58:30.43 ID:Q9ztqKSy] パワーヨガにはまっているけど、カラダが硬いため 前屈するとき腰から曲がらないで背中から曲がってしまう。 ヨガの先生やカラダの柔らかい人は腰から綺麗に二つ折りになるよう に曲がるよね。 固い人はできる範囲でやればいいというけれど、あんなふうに綺麗に 曲げたい。元から体の柔らかい人とかすごく羨ましい。 少しでも柔らかくなるように毎日サボらずパワーヨガ実践中。 パワーヨガー続けてすごく体が柔らかくなったって人いる？ 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 11:27:38.21 ID:pQCVaCGT] >>848 自分はパワーヨガだけでは効果が出るのが遅そうと感じたから バレエ用のストレッチ本を買って脚裏と背中のストレッチもプラスしてやってた 二つ折りに近いことができるようになったよ。 あと、片脚を手でもって前に出すポーズ(名前わかんないｗ)もできるようになった 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 19:58:12.04 ID:HqqkS8Mc] ジリアンはタエボーよりは楽ですか？ 正直もうビリーは年齢的にきつくなってきました 851 名前：848 [2011/09/27(火) 22:48:39.14 ID:Q9ztqKSy] >>849 ありがとー！ストレッチも取り入れていったほうがいいね。 自分は普通よりかなり固かったけど、やっと前屈で指の付け根 まで着くようになった。 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 03:10:38.54 ID:o43VyicA] >>850 タエボーはやったことないけど　ジリアンはきついよ 私は中強度程度のＤＶＤ探してるけど　なかなか気に入るのは見つからないので 最近やってるのがスロージョギング toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315279401/l50 そんなに苦しくならないし　でも汗はかくし　ジョギングシューズさえあれば できるので　おすすめです 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 04:50:37.18 ID:OwTRxwCu] >>850 ビリーがきつかった自分だけど、ジリアンは丁度良かったよ。 一つ一つの動作が短くて一部の筋肉がきつくなってもすぐ違う動作にいくから 苦行にならなくて済むのがジリアンの魅力。 一日分が30分で済むし。 タエボーはしたことないから参考にならなかったらゴメン。 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 10:39:23.96 ID:cKp3wmAy] ブートキャンプの後にタエボーやったら楽でよかったが ピアノを買ったのであの棒が振り回せなくなりお倉入。 楽さ、楽しさならジリアンよりもタエボーだと思う。 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 11:06:22.37 ID:dyJ076Dj] ロドニー・イーの「目覚めのヨガ 」やったことある人いますか？ ロドニー・イーの「パワーヨガ」と比べてレベル的にどんな感じですか？ 一応動画見てみてゆるそうな感じではあったけど。 エクサボディから出ていて、日本語版（字幕版だけど）だし、 ロドニーがピチピチじゃない普通のパンツをはいていて、上半身も裸じゃない ところが良さげ。 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 11:09:49.74 ID:dyJ076Dj] 連投すいません。 今朝のはなまるにジリアン出ていた？ 「今日のゲストは、〜さんでした」という終わりのところ でちょうどテレビつけたので全然見れなかった。 残念・・・ 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 11:28:44.54 ID:bBkn8rJB] >>856 出てました。 スッキリでも昨日の展示場でのＶＴＲが出てたよ スッキリではエクササイズの内容よりも岡本夏生の方が印象深かったけど(笑) 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 22:48:10.89 ID:5q/r1CdE] こういうフィットネス系DVDってレンタルショップとかに置いてるのかなあ 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 23:03:05.99 ID:R9QGdXbd] >>858 挫折した人が手放したのがブックオフとかに流れてるのは見るなぁ。 うちの近所だとビリーやコアリズムが一枚500円くらいだｗ 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 23:44:33.33 ID:EM9GjCQ1] クロの下半身編でランジが２回あるのが 嫌wだったんだけど（キツイので）、 ひざ上の所謂、絶対領域がスッキリしてきた。 大事な事は２回言いますだと思って続けるぞ。 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 08:46:27.06 ID:hARrSxDC] >>858 あるところにはある。 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 11:31:37.47 ID:BsMSqY/M] 私はジリアンの脂肪燃焼を、ブックオフに放流したよ。 だれか釣るかな？ 集合住宅住みの人は、買っちゃダメよ。 ドタバタうるさいから。 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 15:01:25.71 ID:Re59KNaj] >>852 853 854 レスありがとうございます スロージョギング夜中にやってみます昼間は近所うろうろしたくないもので いま田舎住まいなので タエボーの棒ね、あれちょっと不便なんですよね不良品でロックかからないし ジリアン悩むなー、ツタヤで視聴することにしますまず 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 20:31:36.48 ID:CLcPUXiW] チベット体操なんてやってみたことある方いますか？ 母親がネット上で見たらしく良さそうと言っていたのですが。 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 08:08:40.98 ID:oWOmBxhL] >>860 ありがとう、あなたの書き込みみてやる気出たわ。 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 08:35:58.77 ID:yUiqe1wa] ７月からターボジャム・クロ・ビリー＋昼食置き換えを開始 背中や腰回りがすっきりしてきた ポロシャツ仕事なんだけど、背中とシャツの間に空間を感じるようになった あとは腰から膝までが明らかに落ちてる　ジーンズにゆとりが出来てきたよ 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 11:09:06.53 ID:Hi3NbRLH] 背中の贅肉をとるのにお勧めのエクササイズってありますか？ 色々やっても何故か背中がすっきりしない＿|￣|○ 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 11:11:07.32 ID:8frNt3/x] クロ、上半身編と下半身編交互に毎日やったらすごくスタイル良くなりそう。 体力もかなりつくよね。でも単調だから飽きてしまう。 前に下半身編フルでやったら最後のほう脚が疲れてプルプルになった・・・ 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 11:42:12.13 ID:U1xyKevB] >>867 ジリアンのヨガは背中のお肉落ちるよ〜。 姿勢も良くなるし。 てか、ジリアンスレ落ちた？ 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 12:00:10.20 ID:haU+8KjO] >>864 専スレありますよー yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/gymnastics/1224743274/ 以前やっていた時は締まっていましたが、スロトレ、ヨガ、トレーシー、コアリズム、ビリーなど いろいろやっていたのでどれが効いていたかわからない。 体調不良で何もやらず今はゆるゆる。 あなたのレスを見て久々にやってみました。気分がすっきりしたような気はします。 魔法のような効果があると言われていますが、とことんまではやっていないので そこへ至ったことはありません。 ヨガと似た動きで徐々に回数を増やすようになっていてそんなに激しくはないので、 年配の方にはいいんじゃないでしょうか。 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 12:49:45.73 ID:kmsiUhpE] ジリアンスレなくなったね。 ジリアンの30日を始めて6日目。何が良いって短いのが良い！ 20分で終わると思うと「面倒だな、今日はサボっちゃおうかな」とかいう気持ちが消える。 合間に休みがないからダレてる暇ないし、これなら毎日続けられるかも。 効果は人それぞれだろうけど、結局どのDVDだって続けないと意味がなくて、 その続けるってことが、私にとっては一番難しいわ。 872 名前： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 mailto:sage [2011/10/05(水) 14:11:06.08 ID:uFDcZQV9] そうそう、続けるのが難しいよね。 自宅でやるからサボっても誰にもわからない（？）し。 続ける方法って、帰ったらやるとか風呂前にやるとか時間（タイミング）を 決めちゃうくらいしかないかな？ 続けるためにしてることあったら教えてほしいわｗ（･∀･） 873 名前：864 [2011/10/05(水) 16:52:33.28 ID:8frNt3/x] >>870 ありがとう〜！ 早速見てきます。 >>872 インストラクターがスタイル良くて美人だとああなりたいと続くかも。 私は、チョンダヨンさんのDVDで初めて1年以上続けることが出来た。 あと、きつすぎないことも重要だよね。 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 17:29:04.74 ID:r57KV8oT] >>872 曜日別にメニューを決める（異なる6パターン） 一日だけ休みの日を作っておいて（私は金曜日にしてる） 他の曜日で休んだら金曜もやるようにして、6パターンをとにかく消化する これを完全に義務化する。笑 プラス、自分の中でお気に入りの裏メニューを1つ作っておいて （私の場合はコアリズム&ヤーナリズムをぶっ通しで！とか） やれそうな金曜日も頑張ってみたりする あとは、腰が重いときは「私はエクササイズロボット」と唱えると 動ける気になってくる。笑 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 19:32:08.32 ID:A9TXlSa9] ターボジャム　スレも落ちてるし・・・ 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 21:00:44.76 ID:8hR33lxx] >>875 ターボジャムその12たてておきまあいた。 ターボジャム その12 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317815544/ 877 名前： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 mailto:sage [2011/10/05(水) 21:29:59.84 ID:uFDcZQV9] >>873-874 ありが�d！！ モチ上がってる時は帰ったらすぐやろう！！って楽しみな感じなのに ダメな時はこれ終わったらやろう・・・の連続で結局その日はやらず 翌日もやらず、しばらくなくなっちゃうんだよね。 よりによってそういう時は暴飲暴食もしちゃって、ダメな自分に凹む、 という悪循環にｗｗ ここに来てみんながんばってるの見てモチ上げて頑張ります！！ 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 21:33:31.81 ID:kmsiUhpE] ＞「私はエクササイズロボット」 これ、かわいいｗ 暗示って意外と効くよね。 やりたくないときこそ「楽しみ！早くやりたい！」って口に出すようにしてる。 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 15:11:16.33 ID:F7r3Ujxu] ジリアン総合スレ誰かたててくれないか？ たてようとしたけどダメだったorz 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 15:22:48.32 ID:JbzHyIZT] >>879 とりあえず立てた けど急だったんでスレタイ思い浮かばず無念なり 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 15:28:40.29 ID:F7r3Ujxu] >>880 ありがとう！ 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 18:56:35.27 ID:q6WzE7WE] >>876 ターボスレ、サンクスです！！！ 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 22:20:08.80 ID:VERPHXse] いつもはターボジャムとビリーを主にやっているのだけど、ここを見て、ジリアンのリッパーを一昨日から始めてみた。 きついねー、ターボジャムやビリーと違った場所の筋肉痛になってる。 使う筋肉がちがうんだね。 あと、M90xの腹筋が気に入ってる。 時間がないときでも5-6分でできるのできがるにできる。 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 00:55:15.94 ID:XnFx6wLX] >>877 朝起きたら　すぐやるのがいいよ。空腹の方が脂肪も燃やしてくれるし。 同じように　だんだん時間が遅くなるにつれて　やる気もなくなるし。 ジリアンやターボの20分か、スロジョグ・パワーヨガ30分程度　おすすめだよ 　 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 08:50:44.46 ID:J4RciVDd] 理想は朝なんだけど、家族が朝風呂派で混雑するから無理だな〜。 汗だくになるから頭洗わないと匂うしｗ 髪の毛多くて、乾かすのも時間かかるから、夜エクサになってしまう。 道端ジェシカのトレーナーの横手さんが、チューブエクササイズ出したね。 しかしDVDじゃないんだよな〜。 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 22:14:02.76 ID:4yTYqCGH] 久しぶりにクロやったらしんどかった・・・ 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 12:26:05.22 ID:w+UH09zF] しんどいだけいい。 クロ久々にやったらついて行けなくなってたw 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 12:54:18.99 ID:2nYuFhS1] クローディアはいつも効果がありそうな腹筋、ランジ、orz、o-＜、だけやってる。 腹筋とか種類たくさん×早遅あるけど、普通の遅い腹筋しかしてない。 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 10:32:58.10 ID:O0XlFzgd] クロで尻が痛くなると、運動したなーって気分になってイイ(・∀・) 最近はビリーと併用 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 01:35:50.08 ID:7KLdNSEU] トレーシーのマットを今までやってて、クロに浮気してみたけどキツすぎﾜﾛﾀw いつも全部やるなんて心が折れそうだから毎日少しずつ継続します 演者が美しいとやる気が湧くよ 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 06:58:04.52 ID:TsmxeboN] 体脂肪も落ちないしモチが下がってきたので、心拍計を買った 運動強度を調節できるし、スクワットとかランジとかでみるみる心拍が上がるのが面白い しばらくこれで飽きずにＤＶＤやれそうだ 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 17:50:37.91 ID:rzbAmFc+] >>889 尻の筋肉痛って心地いいよね! 運動したわ!って達成感っていうか充実感があるw 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 01:00:56.40 ID:Y1CNSOLO] ロドニー兄貴のＤＶＤって日本語のは高騰してるね もう販売停止だからなのかな 英語版でもいいけどガイアムはたいてい大丈夫らしいけど 万が一リージョンコード１だったらと思うとミニパソコンは見づらいし 吉川めいさんの買ったら初級と書いてあったのにあまりに高度で、 ロドニーのレンタルしてみたら意外にそれほどでもなかったので、欲しいけど ９０００円って・・ 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 09:17:48.45 ID:Qb54qsr1] ロドニー・イーのパワーヨガの英語版は普通のＤＶＤプレーヤーで見れたよ 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 00:04:00.01 ID:Z7Fd0YHg] お、ありがとさん！ 買うわ 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 20:48:07.91 ID:bYH16eJb] 時間が短く簡単なDVD教えてください。 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 21:25:54.35 ID:amzX4K2F] カーヴィーでいいんじゃない 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 22:01:25.57 ID:bYH16eJb] >>897 ありがとう。明日本屋いってみます。 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 15:31:00.88 ID:H19/KRbw] ジリアンに慣れてきたので、 クロの太もも3つぐらい追加したら、 今日は久しぶりに筋肉痛だw 余談だけど、 カルメンのスタジオセットが、クロのロケ地に激似でﾜﾛﾀ 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 15:48:21.75 ID:iBjkEt7T] セリフきもい 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 15:49:01.83 ID:iBjkEt7T] あ、ごめん 誤爆ｗ 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 11:33:39.77 ID:jxZ8uLmr] ここで評判良いから、クロ買ってみた。 ジリアンやってるから大丈夫かと思ったら、めちゃめちゃキツイね。 久々に腹に筋肉痛。 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 15:36:58.74 ID:r+Z/MGmF] クロの2枚組持ちなんですけど、 1枚になったものには、 4．メタボ対策コースと 5．お手軽30分コースがあるらしいですが、 何を組み合わせているのでしょうか？ 教えてチャンですみません 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 19:56:00.78 ID:JDYVPbRv] K-POPｴｱﾛﾋﾞｸｽDVD ｷﾑｼﾞﾖﾝのK-POPﾋﾞｸｽやった方いませんか？K-POPけっこう好きなのでちょっと気になってます 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 18:05:30.23 ID:h//W9X0V] スマステでエクササイズ特集age 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 21:24:50.99 ID:7Z0sFmSf] ありがとう！スマステ予約した 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 22:02:43.15 ID:0qEI7QXi] >>905 観るアリガト！ 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 23:55:58.64 ID:tPggAFm4] スマステみた アニマルビクスわらたw痩せるのか？w ジリアン痩せそうだなぁ 痩せて維持期は楽しむ系がいいけど、マジ痩せなくちゃモードは楽しむよりストイックなのが効果約束されてそうで好みだ 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 16:10:08.41 ID:jKSlznlA] 知っててもスルーしてたじょんて・モーニングDVDが激しく気になる。 「おつかれさまでした〜。」 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 16:54:25.50 ID:iu+gCBQ5] ただのオカマだと思ってたらすごい人だった ごめんね、じょんてww 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 15:02:52.16 ID:XTbws8h8] クロとトレーシーの腹筋は、どちらの方がキツイですか？ 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/10(木) 16:44:32.32 ID:BKr3nRbL] >>911 クロ 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/10(木) 17:12:53.93 ID:XTbws8h8] >>912 ありがとう！ 914 名前： 忍法帖【Lv=33,xxxPT】 mailto:sage [2011/11/12(土) 22:06:24.63 ID:HWPUcdl9] これから春までになんとか引き締めようと思っています。 候補が3つあるのですが一番強度があるのってどれなんでしょうか？ ・モムチャンダイエット プレミアム (DVD付き) ・DVD付 モムチャンダイエット ・ＤＶＤ付き　樫木式・カーヴィーダンスで即やせる！ そんなに太ってないのですが体表面のぷよぷよを取りたいです。 アドバイスお願いします！！ 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 14:10:47.39 ID:ptKI5Ako] >>914 年齢や運動体験、性格などによって 続けられて効果の出るモノはずいぶん違うのでなんとも言えないけど。 モムチャンプレミアム（経験あり）短いです。割りにストイック これはモムチャンダイエットの短縮経験版らしいです。 （ダイエットのほうは未経験なのでゴメン） 本人も後ろで踊るお弟子さんたちもうっとりするほどスタイル良しなので そういう意味ではモチベーションあがるかも。 カービーダンス即（経験あり）こちらも短いです 運動やダンス感覚の無い人には最初は動きが理解できず 付いていくのが大変です。一応解説はあります 先生は明るく褒めえたり励ましたりオシャベリしながらなので ストイックが好きな人には不評。だけど慣れるとその声に励まされたりもする 元々不器用、音感なしなら「部分やせ」のほうがゆるいのでそちらから慣れて。 どっちもDVDをかけちゃうと巻き込まれるｗ どっちが効くかは基本あなたの性格と継続力しだい。 個人的にモムチャンはDVDをしっかり真似して動けばいい感じに対し カービーは姿勢や動き方をちゃんと理解してやらないと 特に「即」はダンスぽい動きなので流して動きだけ真似してると 腰を悪くしたり、効果がなかったりするかも。 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 20:34:58.55 ID:LT8TP2PC] 久々にクロ（のサイドスクワットみたいなのだけ）やったんだけど ４日間激しい筋肉痛に襲われてガニ股で歩くハメになった 何事も続けないとだめだね 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 02:55:56.69 ID:ZWW3HwgI] 最近忙しくて全然運動できなかった 腹がぷよぷよしてきた Kelly Coffey-Meyerさんの30分シリーズだけでもやるようにしよ 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 10:09:48.16 ID:37uxkNBz] >>917 Kelly Coffey-Meyerさんの30分シリーズのどのDVD持っていますか？ 919 名前： 忍法帖【Lv=34,xxxPT】 mailto:sage [2011/11/14(月) 10:28:08.44 ID:GS7zFM50] >>915 レス�dです！！ モムチャンダイエットとカーヴィーで頑張ってみたいと思います。 春まで、飽きずにできるかなぁｗ　ってここでモチ上げてがんばります。 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 15:43:28.28 ID:Cqt+6ODX] >>918 私が持っているのは30 Minutes to Fitness: Weights Workoutです。 ダンベルが主ですがメニューの組み合わせで間に短い腹筋かlow cardioを 選べるのがあるのがいいです。 あとダンベルメニューだけにして有酸素前の筋トレとしても使ってますよ 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 18:01:29.84 ID:nWm3xVhg] >>920 私もきになってたので情報ありがとうございます。 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 01:47:39.54 ID:pU+yxw5w] >>920 すいません、今規制中で代行さんに頼んでレスしてます 筋トレだけじゃなくて間に有酸素入ってるの良いですねー 他にもKellyさんのDVD色々見てみたら私好みのDVDが見つかって嬉しいです 情報ありがとうね！ 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 21:47:13.76 ID:VfSNKj8Z] デニス・オースティンとキャシースミスが好きでこの二人のエクササイズをよくやって いるけども、どちらも見た目が実年齢よりもかなり若い。肌に張りがあるという感じ。 ヨガのインストラクターなんかは、けっこう年相応な感じの人が多いような気が する。 やっぱりアンチエイジングには筋トレなのかなー。 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 22:42:04.59 ID:tXW9/k5h] 身も蓋もないこと言うと、ヨガ系の人はアンチエイジング的整形（ボトックスとか）しないってだけじゃないかなｗ でも前に一度どっかで、エアロビ系インストラクターはシワシワの人が多い。 有酸素は良くないんでは？みたいな話題があった気がする。 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 23:56:46.42 ID:TvqPJ4LQ] 活性酸素で老けるってやつか 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 23:59:40.74 ID:30zcxEhW] 常に肌を焼いてるってのも関係ある？ 中には色白エアロビインストラクターもいるだろうけど。 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 08:08:25.54 ID:e1ZXpDaR] ヨガはニューエイジ系の人が多いからあんまり撮影時に 身なりにかまわないのでは　化粧とか衣装に気合入れてる人 あんま見たこと無い トレーシーとか背が低くてウエストくびれ無くて顔がでかいの 隠すために、メイクとか衣装でかなり頑張ってるけど、あれとったら体も 顔もかなりガッカリさんだよ デニス・オースティンは米人にしては確かに若いよね あくまでも西洋人にしてはってことでだけど、年齢見てびっくりした この手のインストラクターにありがちな 一生懸命鍛えましたみたいなごっつい感じでないのが良い 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 08:37:36.34 ID:tsRTJS2V] ヨガにハマる人たちは 「身なりに構いません。化粧とか衣装に気合入れません。自然を受け入れて生きているのです。」 を必死で演出してる感があってちょっとつらい。 布を巻きつけるのやめて薄化粧すれば美人になるだろうに、と残念になる。 シンディ・クロフォードのDVD、よかったのに廃盤になっちゃったﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ 産後を強調しすぎたのかなあ。 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 13:23:28.96 ID:oIKgtd2N] 布を巻きつけるww ウケた 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 15:29:02.28 ID:f/O+jRgA] クロ、上半身と下半身を分けても１時間位あるから、やり始めるのに気合いがいる〜。 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 22:29:18.30 ID:2O+KvzJS] >>928　 シンディいいよね！ 私の場合、いろいろやったけど、結局、あれに戻る様な、ベースみたいな気がする ものすごい奥が深いわ、あのDVD 廃番はもったいないね 弱点は、BとCの差がありすぎることだと思う Bだけだと痩せない、C自体はすごくいいんだけど、 BからCは強度が違いすぎて挫折の人が多いんだと思う クローディアも同じトレーナーだったと思うんだけど、 こっちの場合、DVDだけだと、自重筋トレだから劇的には痩せないと思うけど、 めちゃくちゃ安いから、売れ続けてるけど、通しはきつくてできないから、 日本中に放置気味のクロDVDがたくさんあると思うよw（私も含むw） >>930 気合いがいるって、できるの？すごい！ 今は、DVDが1枚になって、903が言うみたいに、 4．メタボ対策コースと5．お手軽30分コースがあるらしいよw そんな私は2枚組チームですwｳﾗﾔﾏｼｽ 対策を考え中です どうやって、通しでできるようになったの？ 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 23:03:16.54 ID:AVJAe8Hu] >>930 全部通してやる必要はない。 むしろいくつか抜粋して20分くらいにしたほうがいい。 集中出来るから。筋肉痛も分散するしね。 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/18(金) 12:25:54.93 ID:JyioG82T] チョンダヨンさんやパワーヨガなど1年くらい続けて最近クロも始めた。 動きの前に少し説明が入るからそこでちょっと休憩できるし、やってみると 意外についていけるよ。 終わったあとプロテインを飲めば筋肉痛もひどくならない。 ダンベルのエクササイズも入っているしこれだけのエクササイズが入って 値段も安くてかなりお得。 続けていけばすごく引き締まりそう。 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 13:57:39.22 ID:JUB7VTBZ] クロは続けられればいいのかも知れないけど、10回×3セットっていうのがなぁ、、 1回目から心折れそうになっちゃう弱虫です。笑 カウント無しのトレーシーの方が、いつの間にか終わる感じで好きだわ 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 14:44:18.65 ID:myXkKKPC] クロ買ったけど、まだ腹筋までしかやってない。 腹筋で悶絶して、次に進めなかったｗ 今日は気合い入れて、初下半身やってみよう。 でも、これ真面目に続ける事が出来たら、凄いナイスバディになれるだろうね。 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 02:05:58.72 ID:FFVTdR4G] ﾌﾟｯｼｰｷｬｯﾄﾄﾞｰﾙｽﾞ、ジェイミーがむちゃくちゃ可愛い！ テンション揚がるわ〜、セクシー！ 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 18:36:36.88 ID:qSyUa+VH] >>934 私最初は筋肉痛になりながらも真面目に３セットやろうとしてたけど 今は１セットやって次の１セットは休憩また次の１セットはちゃんとやるってふうにしてる ３セットと思うと面倒になっちゃうからやらないよりはいいかなって感じで。 938 名前： 忍法帖【Lv=36,xxxPT】 mailto:sage [2011/11/24(木) 00:16:36.00 ID:0+FMR4vn] クロきついねー! ここの書き込み見て､てっきりコアリズムやビリー的な激しいきつさを想像していたら､ 静かにプルプルきつかった(´Å`) ウォームアップ＋一ヶ所＋クールダウンで一杯一杯でしたorz 明日はもう1メニュー増やせるかなぁ… 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 01:25:04.99 ID:bv1IuyWl] あ 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 01:27:06.05 ID:GUxNtBR3] このスレしか無いんだが何で？ 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/25(金) 11:46:51.96 ID:PGYDWpME] 鯖復帰後のスレ復帰age（今回はちゃんと説明したから叩かないでねｗ） 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 15:31:32.48 ID:HpJkL6jj] クロ下半身やってる人に質問 20〜30分位に収める時のお気に入りメニューは？ まだ全メニューは無理だし､その後有酸素運動して１時間くらいに収めたいので参考にしたいです。 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 16:04:31.39 ID:zdognbVZ] そうなんだよね〜。 上半身は、腹筋とその後のダンベルで区切れるんだけど、下半身はどれも捨てがたい。 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/25(金) 16:18:01.00 ID:qanazXq+] 分かる〜。下半身編はほんとどれも効く感じだよね。 でも上半身と比べて通してやってもそこまできつくないよね。 ただ通すと1時間くらいになってしまうのがネック。 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 17:19:58.59 ID:bcqlGgTP] コアリズムでもなくビリーでもなくターボジャムやってる私。古いかな？ ターボで体重が50キロから40キロまで痩せたから、踊るのは止めてドカ食いしてたら50キロに見事カムバックｗ そして今、またターボジャムで40キロ目指してる状況だ ターボは膝を痛めやすいから、ピョンピョン飛び跳ねずにやってる。 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 17:47:47.39 ID:piLvy3w2] >>945 新しいとか古いとか関係ないよ。 クロなんて10年以上前のものだけど、今だに儲多いし、もはや定番。 色んなDVDローテーションでやってるけど、 ターボの20分が一番好きで出番が多い。吹き替え絶版残念すぐる。 専スレもまだ続いてるよ。 ターボジャム その12 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317815544 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 20:25:13.51 ID:mZEzvqfG] >>945 私もターボやってるよ。 ビリーと併用。 最近クロとかジリアンもやり始めた。 その日の気分で使い分けている。 達成感は、ジリアンがあるけど、ターボも捨てがたいよね。 ターボ好きだから、ターボファイアも買っちゃったよ。 でも、おっしゃるとおり、ターボは膝を傷めやすいよね。ターボファイア、半端じゃなくよく飛び跳ねるし… 私も膝を傷めないように飛び跳ねる時には少し加減しています。 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 10:57:37.00 ID:VKxAAO6E] クロでだいぶ体力ついたから、前に買って全然ついていけなくて挫折していた ジリアンのダンベルやってみた。 なんとか最後までついていけたけどやっぱりきついね。 アメリカのアマゾンですごい数の良いレビューがついているセレブ専用トレーナー Jackie Warner さんのエクササイズもやってみたけど、ジリアンと同じような感じ だね。ジリアン系のエクササイズはアメリカ人受けするのかな。 私はクロみたいにゆっくりじんわり効くのが好きだな。 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 16:39:37.96 ID:0jAGBPNh] 私はジリアンやってて飽きてきたから、クロに移行したんだけど、クロの腹筋の方がキツイ。 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 17:02:10.82 ID:Lal8+CVz] ちょっとモチ落ち気味 最近はクロ2コースと骨盤エクサ程度でさぼってる… なかなかコアまでいけないから､今日はカービィプラスしてみる。 一旦始めるともっとやりたい！ってなるけど､始めるまでが億劫だ(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/28(月) 16:41:53.83 ID:aHXrtrqP] 久しぶりにトレーシー２をやったら、腹筋の辺りはクロをやっていたから大丈夫 だったんだけど、下半身の運動がクロよりもきつく感じた。 トレーシーのは脚の運動のあたりが動きが前からだけしか見えないから少し分かりづらい。 あとダンベルのときの動きも変わっていてやりづらい。クロのはきついけど 動きが単純で分かりやすい。 トレーシーも通すと50分くらいだよね。40分くらいで効果も絶大っていうDVDがあればやりやすいのになー。 チョンダヨンさんのエクササイズが時間的には良いのだけど、クロやジリアンをやるように なって物足りなくなってしまった。 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 20:51:04.70 ID:U/0o4jeC] トレーシーっていつも仏頂面で動きの説明とかあまりしないで不親切な気がする。 それと、BGMがすごく苦手なタイプの音楽。聞いているだけで気が滅入る… 仕方がないので、編集して、自分の好きな曲に入れ替えたよ。 トレーシーは下半身と腕にきくよね。 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 22:03:44.91 ID:Zidg8Eu1] 最近、腰痛がひどいです。 皆様がやられた中であまり腰に負担がかからないものはありますか？ 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 22:33:56.10 ID:M3NUqP9+] >>953 どういう効果を求めてるのかな？ 運動不足による腰痛を鍛えて治すって意味ならスロトレダイエットのスクワットのやつがｵﾇﾇﾒ。 ttp://www.amazon.co.jp/dp/4062159813 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 07:13:18.95 ID:fgxMalIx] >>954 ありがとうございます。 腰痛も治したいのと、シェイプアップを目指してます。 筋力もあまりないので初心者向けな感じを探しています。 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 09:29:54.46 ID:URTLO0le] >>955 Leslie Sansone のやつ、オススメ 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 15:07:26.23 ID:YBkrQFcE] 私も体力がないし、かる〜く動きたいときはLeslie Sansoneを 使っています。 ただ、基本的にその場ウォーキングが中心だから腰痛があるときは 腰が張ってきて辛かった気がします（私の場合） 腰痛の種類にもよるだろうけど、筋力がないならまず筋力アップ目的で スロトレとか自力整体、ダンベルやチューブ体操から始めてみては？ 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 16:32:57.46 ID:F3UHOn6K] >>956,957 ありがとうございます。 やはりスロトレあたりがいいんですね。 Leslie Sansoneもいろいろあるのですね。 両方購入してできそうなとこからやってみます。 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 23:41:02.33 ID:k7NtolhR] 20〜40分くらいで胸に効くｵｽｽﾒDVDはありますか？ 尻と太ももだけはﾑｯﾁﾘなのに上半身はｱﾊﾞﾗ浮いてる… ﾋﾝﾇｰは仕方ないけど､せめて乳上ｱﾊﾞﾗは消えて欲しい。 おなかと二の腕はいい感じに筋肉がついてるから､上半身が余計に貧相に見えるんだ(´;ω;`)ｳｯ… 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 00:21:46.80 ID:docdErVP] 2〜3キロふとるしかないんじゃないかな?足等ムッチリっていってもそこまで骨でるのは痩せてるからだうし…　 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 11:41:17.46 ID:FZ19Nq+v] 胸筋を鍛えてみるとか…？ 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/02(金) 15:11:19.99 ID:939aBBRX] >>959 クロの上半身編のダンベルと腕立てのプログラムが効くと思う。 時間も2，30分だと思う。 クロの上半身編と下半身編やっているけど、今までのどのＤＶＤよりも効いた。 特に腹筋運動がきついだけあっておなかが綺麗に引き締まった。 そんなに腹にお肉がついているわけじゃないけど床に座るとなんかしわみたいなのができていた けどそれがなくなった。 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 16:03:37.55 ID:atOlqTtQ] >>962の体拝みたいｗ 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 00:08:09.06 ID:/XLPsojG] >>960-962ありがとうございます。>963見せれませんww 体脂肪率は20.2%で筋肉率は普通､内臓脂肪は低いけど骨量は一般女子より多い。 極端に痩せはないんですが､下半身は立ち仕事のせいもあるかも。 クロ下半身はやってるので､上半身も買ってみます。辛そうだけどw 暫くしたら結果報告します(ﾟ∀ﾟ)ﾉ 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 14:34:15.79 ID:1YEW6Z/B] クロの腹筋て腹直筋には良いけど、サイドを鍛える動きは少ないよね。 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 16:33:15.64 ID:9A2kO2NX] 腹斜筋に効くのも入ってる。 少ないなら多めにやればいんでない？ 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 09:18:12.50 ID:nxHpHi2W] クロ上半身×下半身とトレーシー､ボディメイクに効果があるのはどっち？ 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 18:39:03.17 ID:lvu9dllk] クロDVDでは屋外を背景にトレーニングしてるシーンもあるそうですがどれくらいの割合ですか？ クロと内容が似てるという「バレエ・ビューティフル」も気になってるのですが 綺麗な背景がたくさん出てくる方が楽しめるんじゃないか？（ロングセラーだし）と迷っています 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 19:17:13.90 ID:/EZShJWF] クロは、室内、屋上、ビーチサイドの映像が、ちょくちょく入れ替わるから、屋外というならば２/３は屋外。 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 21:43:26.01 ID:FBp9Wh/C] 黒ちゃんです 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 15:05:26.74 ID:iC8mwnI4] >>969 ありがとうございます。 じゃあ結構多いんですね。 屋上ってどんな感じなんでしょう？ ビル街の屋上みたいな殺風景な感じを想像してしまうのですが……。 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 16:04:24.44 ID:+GDBHBI1] >>971 www.youtube.com/watch?v=BhNIZPkRaOI&feature=related 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 12:20:53.81 ID:20HXohbI] クローディア・ビリー（エリート）の他に 日本語吹き替えがある海外DVDはありますか？ 英語はまったくわからないし 字幕だと字幕に集中して動きがおろそかになってしまう・・・

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