- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 09:48:33 ID:dcmVpg2q]
- さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
前スレ
ビリーズ・ブートキャンプ 22日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179364936/
まとめ・FAQは>>2-15あたり
※次スレは950が立ててください。
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 09:49:19 ID:dcmVpg2q]
- ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153959667/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ ２日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1168816406/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 3日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171868084/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 4日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172652749/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 5日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173346395/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 6日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173931459/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 7日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174657799/
ビリーズ・ブートキャンプ 8日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175167001/
ビリーズ・ブートキャンプ ９日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175593802/
ビリーズ・ブートキャンプ 10日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910550/
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 09:55:12 ID:dcmVpg2q]
- ビリーズ・ブートキャンプ 10日目（実質11日目)
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910944/
ビリーズ・ブートキャンプ12日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176538234/
ビリーズ・ブートキャンプ13日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176876985/
ビリーズ・ブートキャンプ14日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177244702/
ビリーズ・ブートキャンプ 15日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177492283/
ビリーズ・ブートキャンプ 16日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177746552/
ビリーズ・ブートキャンプ 17日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178016735/
ビリーズ・ブートキャンプ 18日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178342025/
ビリーズ・ブートキャンプ 19日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178638031/
ビリーズ・ブートキャンプ 20日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178889734/
ビリーズ・ブートキャンプ 21日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179150134/
ビリーズブートキャンプ関連スレ
【SJ】ビリーズ・ブートキャンプが届かない
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174208619/
【脂肪燃焼！】ターボジャム Mix #2【Turbo Jam】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178636324/
ﾌｨｯﾄﾈｽDVDで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113/
ビリーズブートキャンプ・エリート【ELITE】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178457168/
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 09:56:12 ID:dcmVpg2q]
- ○用意
* 「1畳のスペースで可」というのは宣伝文句。2～3畳は欲しい
* ジャンプなどの動作があるので、騒音が気になる場合ヨガマットなどを敷くべき（6mm厚推奨）
* 胸が落ちるのが心配な女性は、ホールド力の高いスポーツブラがお勧め
○プログラム構成
* Disc1 基本プログラム…約55分×2日
* Disc2 応用プログラム…約55分×2日
* Disc3 腹筋プログラム…約35分×2日
* Disc4 最終プログラム…約31分×1日
* ちなみに英語版では１カ月間のプログラムが組まれている。
1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目 休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目 腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目 休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、休み
○プログラム内容
* ミリタリー風味のエアロビクス
* 最初は特にきついので、初心者は休憩をはさんだほうが良い
* ビリーバンドは慣れてからで十分
* 喉が渇いたら我慢せず、水を飲むこと
* 最初は、ビリーと同じ動きができなくて当たり前。少しずつできるようになる
* 7日間のチャレンジ中はたいてい筋肉痛に苦しめられる
しかし「痛みなくして成果なし」の精神で頑張ろう
○1週間経過後の継続
* 自分の好み、体調に合わせてDiscを選んで継続するのが好ましい。
○効果
* 「1週間で腹筋が割れる」なんてのは宣伝文句。だが、継続すれば必ずなんらかの効果は得られる
* 体重減よりは、ボディライン改善効果のほうが得やすい
* 痩せている人も、たんぱく質を摂りながら続ければ筋肉がつく
○備考
* 日本語吹き替え版はない 。吹き替え付きはCMのみ
* 米軍色の強いメッセージが一部あるので気になる人にはちょっと気になることもあるが生温く聞き流すが吉。
* 体重や体脂肪率は、なるべく毎日同じ時間・同じ条件で計ると良い（例：起床後トイレに行った直後）
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 09:57:38 ID:dcmVpg2q]
- ○よくある質問
Q.筋肉ムキムキになりますか？
A.基本的に身体を絞るためのエクササイズなのでブートキャンプだけでビリーやシェリーの様にはなれません
Q.ジャンプなど、騒音が気になります
A.ヨガマットやコルクマットを敷けば軽減されます。
Q.体重が増えたよ！
A.全く運動してなければ脂肪が落ちるより先に筋肉がつくのでそういう事もある。
しかし筋肉が付けば燃焼しやすい身体になるので長期スパンで考えるべし。
体重増加で体脂肪減なら筋肉増加、体重増加で体脂肪増加なら食事を見直しましょう。
Q.腰痛持ちですが入隊できますか？
A.腹筋背筋が付けば軽減される種類のものなら効果は見込めるが通院する程のものなら医者と相談すべし。
Q.軍隊トレーニングが一般人に出来るの？
A.あくまで「軍隊トレーニングを元にあみだされた」だけ
Q.靴履いた方がいい？
A.騒音がプラスされるので人それぞれ。甲高でビリーバンドが足に食い込む場合などは靴を履くと楽。
他、エクササイズ内容によっては靴を履いた方が踏ん張りが効きます。
Q.40才以上でも出来る？
A.最初から完璧にこなそうとすると厳しいが徐々に慣らしていけば可能。
ビリー・ブランクスは51歳で今日も元気にｻｰｺｫ!ｻｰｺｫ!
Q.ブートキャンプの消費カロリーってどれくらい？
A.Disc1、2→400kcal前後 Disc3、4→200kcal前後
但し身長、体重、性別、年齢、エクササイズの達成度により変動するのであくまで参考値として考えましょう。
Q.店頭販売しているものの仕様は？
A.ハンズやロフトはショップジャパンが卸しているので内容は同じ字幕の2005版ビリーバンド付属。
但しショップジャパンから直接購入しないとキャッシュバックは付かない。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 09:59:09 ID:dcmVpg2q]
- Q.2006版の字幕って無いの？
A.現在のところ、まだありません。
Q.部分痩せ出来る？
A.「部分痩せ」なんて現象実際ありえない。全身が痩せれば気になる部分も痩せる。
医学的に立証されている事なので諦めて全身絞って下さい。
Q.ブートキャンプのCM見たいよ！！
A.ヘビーローテーションしてるのはスカパーのショップ240
www.shop240.jp/
MXなどでも放送あり。地上波は各自検索。
Q.生理中もやって大丈夫ですか？
A.人や体調によって全然違うので、下記スレを参照するのが良いかも。
生理前・生理中のダイエット
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174843218/
Q.「７日間ダイエットプログラム」はショップジャパンが販促用に勝手に作ったって言うけど、
ビリーも英語で「7 day～」って言ってるよ。
A.ビリーの言う「7 day～」とは、「7day success plan」という“食事プラン”のこと。
米国版ではあくまでも>>4にある「１ヶ月プログラム（休息日あり）」推奨し、
注意事項として以下のメッセージを太字にて記載している。
「たとえ調子がよくても休息日の指示には従え。 筋肉をつくるには休息と回復が必要」
※休息日が必要な理由は「超回復」でぐぐる（ただし腹筋は回復が早いので毎日やってもOK）。
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 09:59:50 ID:dcmVpg2q]
- ■ビリー・ブランクス公式ウェブサイト
www.billyblanks.com/homepage.asp
・日本への商品発送不可
○お試し
* ビリー・ブランクスのTae-Boがyoutubeにあり（約13分）
www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk
※ブートキャンプとは別プログラム
○購入
■ショップジャパン公式ビリーズ・ブートキャンプ通販サイト
https://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002008&RedirectYn=true
・2005年版日本語字幕、ビリーバンド付属
・DVD版とVHS版がある
・いずれも14700円（＋送料945円）
■Amazon.com（アメリカ）などでも英語版を販売している
■東急ハンズ各店、ロフト各店、大型スーパー等
・ショップジャパンの製品を独自パッケージで販売中。
■ビリーバンド単体はショップジャパンで現在売り切れ中（定価3900円）
■キャッシュバック
* ショップジャパンで購入し、7日間のチャレンジ結果を付属のチェックシートに記入して返送すると、5000円のキャッシュバックあり
* ちゃんと申請すれば、ちゃんとキャッシュバックされる
* なお、チャレンジ結果はショップジャパンの宣伝に使われることもある
【重要】ショップジャパン以外（ハンズ等販売店）からの購入ではキャッシュバックは受けられない
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 10:03:51 ID:dcmVpg2q]
- ○7日間食事プランについて。
エリートのは↓こんならしい（前スレにあった）。
1日目
朝：卵白に浸して少量の油で焼いたフレンチトースト。
カッテージチーズカップ半分。ベリー類1カップ。
軽食：プロテインシェイク(100キロカロリー)orビリーブランクスプロテインシェイク
昼：リーフレタスカップ2、ミニトマト5個、きゅうり半分のスライス。
ターキー56g、ハム56g、スイスチーズ(って何?)28gでシェフサラダ。
低カロリーマヨネーズ大匙1、ケチャップ大匙1でロシアンドレッシング
を作って添える。さらに、メルバトースト2枚か全粒粉クラッカー5枚。
軽食：餅一切れ(40キロカロリー)＋ピーナツバター大匙1。新鮮な桃1個。
夜：卵白に浸した140グラムのトリ胸肉にパン粉をまぶしてオーブンで25分
焼く。これに蒸したブロッコリー、低カロリードレッシングをかけたサイドサラダを
添える。
【補足】
ビリー始めようかと思って初めてこのスレを見たけど、ちょっと気になったことがあるので。
私はアメリカに長い間住んでたんだけどその経験から、
>>22の餅っていうのは、いわゆる餅「Japanese rice cakes」のことでは無くて、
アメリカのスーパーによく売ってる「Rice Cakes」って
日本のポン菓子をせんべい状に固めたようなスナックのことだと思う。
カロリーも大きいの1枚が40キロカロリーくらいだったし。
日本人が真似するなら、クラッカーみたいなので代用するのが良いと思うよ。
参考にアメリカで代表的なRice Cakes
ttp://www.quakeroats.com/qfb_OurBrands/BrandDetail.cfm?BrandID=12
あと、スイスチーズっていうのは「Swiss Cheese」ってちょっと白っぽいチーズがあるんだけど
日本で売ってる普通のスライスチーズやプロセスチーズで代用すれば
全く問題ないと思う。何も変わらない。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 10:06:13 ID:dcmVpg2q]
- ○追加FAQ
Q.ビリーバンドの代用品知らない？
A.100均のキャンドゥで売ってる、ストレッチチューブ（ソフトorハード）
2本と、ストレッチャー(8の字タイプ)1個で手作りすると315円。
またはパンスト、リストアンクルウエイトでも使え。
Q.一ヶ月経ってもキャッシュバック振り込まれないよー！
どうなってんの？こういう人いる？どうすればいいの？
A.ここで質問されても答えようがないので、ＳＪに問い合わせた方が早い。
○追加テンプレたち
筋肉痛軽減策
１．３８度ぐらいの半身浴を２０分入る〔ウォームアップ〕
２．ビリーする
３．３０分休憩〔脂肪燃焼時間〕
４．３８度ぐらいの半身浴を３分入る
５．２０度～３０度ぐらいの冷水シャワーを１分浴びる
６．４と５を４回ぐらい繰り返す
７．最後に３８度ぐらいの半身浴を３分入る〔４～７はクールダウン〕
筋肉痛の人は治ったらためしてごらん
筋肉痛がほとんどなくなるよ
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 10:08:32 ID:dcmVpg2q]
- ○サイドキックのやり方について
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/05/18(金) 14:41:49 ID:eck4VmVA
格闘技経験のある私からコメントすると、あの蹴りは足刀または横蹴りというもので身体を半身に構えて
かかとを押し出すように蹴るんです。その際にお知りを返す（上に向ける）方がかかとが返りやすいのでビリーはお尻を返すと言うような表現をしていたと思います。
前蹴りも横蹴りもいったん足を身体の方に引き付けて素早く蹴り、また身体に引き付けるのが正しい蹴り方です。
ビリーもシェリーも本格的な蹴りをしていますのであれを真似することが良いと思います。
しかし私は最初ブートキャンプをやったとき、大学の体育会時代を思い出しました。
あれはボクササイズ＋空手のトレーニングと言っても過言ではないと思いますよ。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 10:12:02 ID:dcmVpg2q]
- Ｑ、「ヴァーム」は運動前後どちらに飲んだらよいですか？
Ａ、食品なので基本的には運動前、運動後どちらにお飲みいただいてもかまいません。
ただし、運動によって体脂肪が燃焼されるのを助ける為に「ヴァーム」をお使い頂きますので、運動前の使用をお勧めします。
多くの体験者の話を伺いましても運動前に飲むことで本品の良さを実感していただいているようです。
また、体のメカニズムから考えると、一番体脂肪が燃焼しやすい状態になるのは空腹時です。
空腹時に運動すると、効率的に体脂肪がエネルギーとして使われるといわれております。
ダイエットの目的の場合、そこで併せて「ヴァーム」をお使いいただくと、効率よく体脂肪が燃焼すると考えられます。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 10:13:57 ID:dcmVpg2q]
- 以上、テンプレ終わり
元ｽﾚのテンプレコピり終わってから追記を思い出したんで
gdgdでｽﾏｿ('A`)
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 10:16:20 ID:in+gYXiB]
- >1
乙！前ｽﾚでの要望も入れてくれてありがとう。
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 10:20:01 ID:1Cdf2fD6]
- >>1
乙！ これも
Q.生理中なんですがやっても大丈夫ですか？
A.人それぞれだから誰も答えられない。試しに一度やってみて調子が良ければOK。具合が悪くなるならNG。
Q.太ももが異常に太くなるんですけど
A.それは「パンプアップ」という現象。乳酸が大量に出ると筋肉内の水分量が上がるため起こる一種の「むくみ」。
トレーニングの負荷が弱まってくるとならなくなる。詳しいことはググれ。
Q.ジュリアンはビリーの奥さんですか？ シェリーはビリーの娘って本当ですか？
ジュリアンはビリーの奥さんではありません（奥さんの名前はゲイル）。
シェリーはビリーの娘（肌の色が違うのは奥さんの連れ子だから）。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 10:35:07 ID:1Cdf2fD6]
- ○股関節のストレッチ
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/05/16(水) 02:27:37 ID:soM4lYFU
ビリーのプログラムの唯一の欠点はストレッチが足りないことだと思う。
一応、最初と最後にストレッチと股関節可動域増のプログラムを入れてくれているが、
このプログラムだけで股関節の可動域を増やすのは難しいだろう。
特に腹筋編の開脚前屈のところでは、ただ画面を見るしかないヤツって結構いると思う。
また、フロントキック、ステップバイサイドキック、ワンワンシッコキックなども柔軟性が無いと
運動効果が半減してしまう。（キックで柔軟性や可動域は上げづらい）
なもんで、
「腰入れ」diet.goo.ne.jp/member/topics/0603_no1/04.html
「四股踏み」ameblo.jp/futenou/entry-10003634881.html
を取り入れてはどうだろうか？
特に「腰入れ」はデスクワーク中にもできる。
（自分の膝と同レベルに仕事椅子座面をセットし、「腰入れ」を極めて
椅子を後ろにズラして５秒間くらいキープ）
あとは前屈(mizunoyoga.com/pose/zenkutu.htm)で、ビリーバンドをの手の部分を
足に引っかけ、体の外側からバンドを回してきて足に再び引っかける。
これを交互に両足にかまして、前屈時につま先を腹部側、背中から前に押すテンションを
発生させることで単独での前屈補助が可能になる。
おれはビリーの「基本」「腹筋」の前に10～15分。
終わった後に15分くらい上記の柔軟をやってる。
立位体前屈で指が床に届かなかったのが4日目には届くようになった。
前屈では片膝立て前屈なら片手ずつでつま先をつかめるようになった。
（最初はくるぶしにすら届かなかった）
もっとも、www.sonicsystem.co.jp/tencho/debu3.html#siko
ここをみると、それなりの柔軟性を手に入れるのには半年近くかかるみたいだけど。
まあ、とりあえず柔軟を併用しながらビリーを長いスパンで続けてみる。
誰か気が向いたら、ビリーと併用しやすい柔軟があったら教えてくれ。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 10:57:01 ID:/4jHHK0u]
- >>1さん乙です！
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 11:48:11 ID:eZbQWxtC]
- >>1乙！新すれオメ。
どーでもいいかもだが、
>>7のwww.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk&mode=related&search=
TaeBo(8minuites exercise)で、ビリーの左後ろ・ジュリアンの位置に昔のシェリーがいる。
ブルネットのベリーショートで、パッと見気づかないが、7分50秒台と9分30秒台がわかりやすいよ。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 11:52:09 ID:Y8vcxbsU]
- テンプレに入れるほどじゃないけど、
tipsというか、効果的に筋肉を動かす注意点とか
逆に初心者向けのアレンジを
もっと知りたい。
前ｽﾚか別ｽﾚでみかけたのは、ツイストする時に
反対側の肩を後ろに引く要領で動かすと、
肩甲骨周りにも効いて、腹筋のひねりも
ちゃんとできるような気がする。
応用の犬のおしっこポーズがついていけないんだけど
足を前に出してからは、上げてる足と反対側の手は
ヒジまで床につけてる。
そうすると姿勢が安定してなんとか続けられる。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 12:07:00 ID:8qZMBZFA]
- >>1
乙
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 12:20:22 ID:r3XMPJBE]
- ブロンカス？
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 12:29:57 ID:/m1Be3WD]
- >>1
おつー
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 12:41:52 ID:t3sFBDO1]
- キャッシュバックって振り込まれる日とか固定？
たとえば次の月の25日とかみたいに
もう払い戻された方は何日くらいに送って何日くらいに振り込まれてました？
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 12:42:40 ID:Mj13kks0]
- >>1乙！！
NO PAIN, NO GAIN!
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 12:46:00 ID:52Mws7Ou]
- 今、テンプレの>>9を見てキャンドゥ行ってきたんだけど、
ストレッチャーとかチューブの横に、まさにビリーバンドのバチモンみたいな
のが、５００円で売ってた。
ボディビルディングロープって奴。
作るのﾒﾝﾄﾞｸｾなので、買ってきた。商売巧いな、キャンドゥ。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 12:48:52 ID:l5Sqo4jA]
- >1おつ
前スレでシェリーが柔軟に難ありで横蹴りが苦手というニュアンスのレスがあったが、それは誤解だぞ
taeboでは綺麗な横蹴りをしとる、ブートキャンプでは後ろ蹴りっぽくしてるだけ
ttp://up.tseb.net/src/up14173.jpg
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 12:51:28 ID:6YHsr+7Q]
- >>22
自分は投函日から数えて12日後に振り込まれてました
ＳＪのことだから決まったルールはないかと
（注文殺到してるときはキャッシュバック数も相当と考えられ・・・）
・・・この質問もループだなぁと思ふ
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 12:53:17 ID:wCPwEt4I]
- 友人が購入したんですけど、このディスクはコピーできますか？
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 12:56:16 ID:t+x8flUx]
- >>27
友達が持ってるのなら自分で試せばいいじゃないか
んなこといちいち聞くな
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 13:04:37 ID:/2CmKEsF]
- 午前と午後と夜にビリーやったらアホ？
やる事なくて暇なんだよ。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 13:10:15 ID:8omMkj6W]
- 151ｃｍ 35ｋｇです。
あまりにガリガリすぎ（自分の裸を鏡で見てもガリ過ぎて気持ち悪い）なので
少し肉付けたいと思っているのですが、脂肪は付けたくないので筋肉をつけようと思います
腕立て伏せが2～3回ぐらいしか出来ないような私でもこなせるでしょうか？
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 13:15:58 ID:x3eFy+UW]
- もっと痩せる。筋トレしてプロテイン飲んでたほうがいい。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 13:16:17 ID:TTQT6VeA]
- >>29
きちんと筋肉をつけたいと思ってやってるんじゃなくて
ただ体を動かしたいってならいいんじゃない？
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 13:16:30 ID:VatLX77s]
- >>29
畳の目が幾らあるか数えよう
終わったらレスくれ
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 13:24:52 ID:/2CmKEsF]
- 洋室だから畳ないんだよ。。ただ体動かしたいからビリーやるか。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 13:25:23 ID:O7lbn+sy]
- もう23日目ですか!!
今日 入隊しました。確かに一畳スペースではキビシイですね。
運動不足なんで 終わる頃には汗ダクダク…
でも楽しい～ victoryー!!
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 13:27:35 ID:2+imyh2f]
- >>29
暇をもてあましてるなら、ビリーよりも良いエクササイズがあるぞ。
答えは簡単だ。
ガテン系で汗水流せ！！ いや、マジで。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 13:29:00 ID:TTQT6VeA]
- >>33
そうか。一応、筋肉をちゃんと作るには24～48時間の休息も必要で、
休息しないで筋トレは筋肉を壊してしまって効率的でないことは頭の隅に置いといて。
- 38 名前：30 mailto:sage [2007/05/20(日) 13:29:40 ID:8omMkj6W]
- >>31
プロテインですか？
なんか副作用とかってないんですか？大丈夫？
それと、プロテインってなんか凄いマッチョになるイメージがあるんですが…
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 13:37:37 ID:T9/INgfX]
- なんでもかんでも聞かずに検索するなりなんなり自分でやろうと思わんのかとたまに思う
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 13:39:09 ID:iwpq12v3]
- >>30
ちょ、腕立て３回ってwww
どんだけ運痴なんだよww
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 13:40:49 ID:mdk5lgNr]
- >>38
プロテイン摂ってない人間なんて、よほどの奇病でもなければ存在しないぞ？
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 13:41:27 ID:kzH5zicr]
- 食生活について
筑前煮とかダメ？ 鶏肉＋温野菜
ピザデブ系洋食は好物だけど
テンプレのようなダイエット系のはまずそうでダメだ
そういうの喰ってきた文化でもないし
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 13:41:36 ID:NokEt/4t]
- 今日いいとも増刊号で西野のダンスのセンスの無さを観て笑ったが
自分もビリーやってる時は西野と大差ないな
まるでキマってないぜ！ちょっと凹んだんだ
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 13:42:45 ID:/4jHHK0u]
- >>38
そりゃあ、あほみたいに摂れば体には悪いけど適用量を守れば問題なし。
ただプロテインの前に食生活が大事ですよ。
とりあえず普段の食事はどんな感じですか？アドバイスしやすいので。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 13:45:17 ID:0krxk74e]
- 出張先のホテルでもやりたいんだけど
DVDプレーヤーを持って歩くしかないんだろうか
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 13:48:35 ID:w84iFotp]
- >38
> それと、プロテインってなんか凄いマッチョになるイメージがあるんですが…
こんな奴まだ居るんだなｗ
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 13:48:37 ID:o6QjAQ4s]
- ビリーバンドだけ別売りでないの？
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 13:50:32 ID:w84iFotp]
- >45
パソは？あと、ｴﾝｺしてPSPとか。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 13:50:52 ID:oo3hdOQ5]
- ttp://rodhole.net/diary2007-5.html
↑エロクラブのダイアリーだが
ブートキャンプが話題になってる。下の方w
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 13:52:38 ID:u89vTItq]
- >>42
鶏肉の脂肪分（特に皮）は必ず取り除いて、味付けは砂糖やみりん控えめに、
あんまり濃い味にするとご飯が進んじゃうから気をつけよう。
ってすると筑前煮とはちょっと遠ざかるけど、日本食はヘルシーでいいぞ。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 13:53:12 ID:8omMkj6W]
- >>44
朝食
パン・サラダ・野菜ジュース
昼食
学食（パスタやオムライスが多い）
夕食
大抵和食で魚料理が多いです。母が脂っこいモノが嫌いなため、結構淡白です。
大体こんな感じです。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 13:59:14 ID:K1SYkteO]
- >>42
味付けが濃くならないようにして、
砂糖とみりんの使い方に気をつけるならいいのでは。
酢を入れて鶏肉と野菜を煮ると、味付け薄くても満足するからオススメ。
冬に鍋やって残ってるポン酢で煮ると楽。
メニューは「酢で煮る」でぐぐればぞろぞろでてくるよ。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 14:01:24 ID:kzH5zicr]
- >>50
鶏は皮の所が旨いんだよねー
だからピザデブな訳ですが
炭水化物摂取に気をつけつつ
和メニュー中心でたんぱく質＋温野菜摂取をがんがって見ようと思います
運動不足解消に加えγ値＋GPT、中性脂肪＋コレステロールも落とさないといけないから厳しー
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 14:03:14 ID:kzH5zicr]
- >>52
「酢で煮る」
それは思い浮かばなかった・・・
酢は好物なので好都合
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 14:15:19 ID:u89vTItq]
- >>51
朝にもたんぱく質（プロテイン）が少し欲しいところ。
卵料理かチーズをプラスしてみては？
>>53
＞鶏は皮の所が旨いんだよねー
その気持ちは痛いほど良く判る！ でも今はぐっと我慢だ。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 14:27:13 ID:GmnBIoTl]
- うはｗｗｗｗ
俺1時間かけてまとめwiki作ったんだ
ttp://www22.atwiki.jp/onemoretime/
そしたら既にもうwiki(onemoreset）があった。
もう取り越し苦労というかなんというか・・
あぁ・・
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 14:28:22 ID:QDjYJQkB]
- キャッシュバックって必ず配達記録で出さなきゃいけないのかな？
普通郵便でキャッシュバックされた人いますか？
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 14:34:15 ID:XgxJ8PrX]
- グーグル・トレンド ビリーズブートキャンプ
www.google.co.jp/trends?q=%E3%83%93%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%BA%E3%83%96%E3%83%BC%E3%83%88%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%B3%E3%83%97&ctab=0&geo=all&date=all
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 14:35:45 ID:ioKMLk6F]
- なんか食べる物にも気を使うようになって、自分でもこの点進歩だと思った。今日のお昼外食して、前だったら絶対パスタとかドリアとかパフェとか頼んでたのに、今日は山菜そばが食べたくて頼んで、もの足りないとか無く、おいしく食べれた。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 14:46:56 ID:jLUarj2f]
- お砂糖の代わりにオリゴ糖使うってのはダメ？
普通のお砂糖よりはいいかと思って煮物にはオリゴ糖使ってます。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 14:50:59 ID:Mj13kks0]
- >>56
義務教育ﾜﾝﾓｱｾｯ！！
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 15:00:00 ID:gCOhBggk]
- >56
乙。
詳しくていいな。ブクマしたお
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 15:00:47 ID:u89vTItq]
- >>60
悪くは無いけど、後々のためにも甘味を押さえた味に慣れていった方がいいかも。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 15:01:57 ID:e1SneTEV]
- >>57
キャッシュバックチャレンジ ご返送時の注意を読んだ？
>普通郵便でのご返送は事故防止のためご遠慮願います
と書かれているから、それを読んでわざわざ普通で出す猛者はいるかな？
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 15:04:15 ID:kzH5zicr]
- 7日目終わった
サボった日もあったがとりあえず5000円の為に続けてみた
数字的にはあまり変わらなかったが明日最終計測をしてみる
（最初の計測がスタート前日だったので）
ビリーバンド有りで出来る様になっただけでも筋肉はついているのだと思う
もう少しがんがって見ようと思う
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 15:05:47 ID:DgcWUR5I]
- ヨガマットをしいてやってても蹴りとかの時にはみ出すよねｗ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 15:07:22 ID:GMwmpqz2]
- >>57
事故防止のため配達記録で出したほうがいい。
でも普通郵便で事故なく届いたらキャッシュバックされるけど。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 15:07:27 ID:jLUarj2f]
- >>63
ありがとう。
なるべく薄味を心掛けます。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 15:13:26 ID:Rf6CKrTT]
- >>57
正直言って、普通で出したら
SJに「郵便事故で届いていません」とバックレられるのではないか…と
心配してしまって、配達記録で出した。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 15:16:29 ID:cXA4rwUm]
- え、そういうのってあるんだ？
ふつ～に80円切手貼って出しちゃったよ…orz
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 15:22:34 ID:e1SneTEV]
- >>70 結果教えてね
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 15:31:39 ID:tMsxf14/]
- 今から腹筋！あいさーっ！
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 15:32:10 ID:MulFVeGy]
- >>56
お疲れ様。
まあ、ええんでないか？
既存のヤツは、やや古めなのと内容の更新が遅れてるみたいだから。
ムダだと言うことはないと思う。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 15:35:51 ID:MulFVeGy]
- >>15の
>あとは前屈(mizunoyoga.com/pose/zenkutu.htm)で、ビリーバンドをの手の部分を
リンクなんだけど、閉じカッコまでURL認識かかってて間違ったリンク表示になってるのな。
mizunoyoga.com/pose/zenkutu.htm
↑正しくはこうだとおもう。
・・・しっかし、体の硬いヤツは身につまされるポーズばっかりだなｗ
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 15:38:17 ID:9PJPNQuE]
- >>11なんだけどさ、
＞体のメカニズムから考えると、一番体脂肪が燃焼しやすい状態になるのは空腹時
空腹時には筋肉を燃焼させちゃうんじゃなかったけ？
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 15:43:48 ID:PQ0lhhPI]
- 入隊済みなのにCM流れると見てしまう。
ループな話題だけど宇高さん、痩せる前の
「イマイチ自分に自信が持てないの」って感じの
はにかみやさんなほうがイイね。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 15:52:41 ID:5EK1w5++]
- 4月29日に佐川から不在票届いてて、実際には5月2日に代引きで買ったんです。
もしSJ側が4月29日に購入済と記録してるなら、明日キャッシュバックの紙出しても意味ないですかね？
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 15:54:33 ID:vOAKz//v]
- >>75
それは食事制限しすぎてエネルギーがない人の場合
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 15:55:57 ID:TBS9LjYB]
- 正直ﾋﾞﾘｰよりこのスレの速さについていけません
入隊してもうすぐ３ヶ月。体重はそんなに減ってないけど
後姿を見た知り合いに「痩せた？」と聞かれた。
ﾋﾞﾘｰありがとうﾋﾞﾘｰ！ﾜﾝﾓｱｾｯ！
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 15:56:38 ID:kSZE6hjE]
- ↑はにかみやさんＷ
昨日入隊しました！運動不足の私は楽しくて一日二回もやってしまった…。
筋肉痛でだるいけどあんなに気持ちいい汗はウォーキングや岩盤浴ではかけない。これからもビリーについていきます！
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 15:59:35 ID:vOAKz//v]
- >>75
勘違い。筋肉を削るのは、食事制限しすぎて体に必要なエネルギーが足りない人。
食後だと、食事で採ったエネルギーの方が使いやすいので
そっちが脂肪より優先で使われる。だから食前の空腹時を薦めてると思う。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 16:01:36 ID:1ZsEOyfh]
- 入隊一ヶ月目21才女です。
なんだか最近腕とふくらはぎにやたら筋肉ついて太くなってきた…
ふくらはぎは足の内側部分に固い筋肉がついた。3センチ増。
腕は二の腕のぷにぷには相変わらずなのに肩のあたりに筋肉が…
ひきしめたい腹とケツと太ももはぶよーんとしたまんまなのに…
やり方てか力いれる場所間違えてるのかな？？
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 16:02:22 ID:1ZsEOyfh]
- 入隊一ヶ月目21才女です。
なんだか最近腕とふくらはぎにやたら筋肉ついて太くなってきた…
ふくらはぎは足の内側部分に固い筋肉がついた。3センチ増。
腕は二の腕のぷにぷには相変わらずなのに肩のあたりに筋肉が…
ひきしめたい腹とケツと太ももはぶよーんとしたまんまなのに…
やり方てか力いれる場所間違えてるのかな？？
ちなみにこの一ヶ月食事制限して毎日夜やってました。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 16:04:57 ID:sfaa7ei6]
- 今日入隊した。
ちょっ、まじビリーなめてた。ｽﾏﾝ
ﾜﾝﾓｱｾｯ！と言われる度に「まだかよ！」てなってた。
でもビリー頑張るよ！とりあえずキャッシュバック出来るまでは…！
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 16:07:20 ID:plyhKQVG]
- >>83
筋肉トレDVDだからね。自分2週間やって太ももとウエストが
パンパンになったからやるのやめた。もう1週間以上やってない。
ダイエット目的でやるなら間違い。
他の方法や食事制限でかなりガリガリに痩せてから、
体のラインを整える為にやるぶんには良いDVDかも。
ビリーの後ろで踊ってるデブのくせに腹筋割れてる女達いるじゃん。
太ってる時にビリーやり続けるとああなるよ。
普通体系だって、筋肉が付いてたくましくなるだけだし。
とりあえずはガリガリに痩せようw
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 16:11:26 ID:2fdhUJtC]
- 29歳♀
163cm64kg30%
ずっとこんな体重＆体脂肪率のピザでした。
一時期ストレスで69kgまで行ったけど、ブルブルマシンと食事制限でここまで戻しました。
こんな私でも53kgくらいまで落とせますか？
ビリーって、有酸素運動にもなるの？？
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 16:12:23 ID:K3gwQ0Mm]
- 今日から入隊しました！
軽くやったけど足がガクガク笑ってる！
キャッシュバックの用紙体脂肪率も記入しなきゃ駄目なんだ…
体脂肪計持ってないのにorz
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 16:14:14 ID:JPlurt8n]
- >>85
ガリガリに痩せたらキモイだけだぜ
- 89 名前：86 mailto:sage [2007/05/20(日) 16:14:34 ID:2fdhUJtC]
- リロードせずに書き込んでしまったんだけど、私が恐れているのは>>85の言っているような事。
これが怖くてポチれないんだ…。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 16:16:15 ID:AKRoMklp]
- 中学生はやっちゃだめ？
取扱説明書に子どもしちゃだめって書いてあったような。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 16:16:27 ID:4ODORBQZ]
- Mサイズの服がちょうど良かったけど今Lサイズがジャスト
やっぱ筋肉付くんだね
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 16:22:17 ID:HVxrpjeq]
- 全てじゃないだろうけど、ここ結構参考になった。
ttp://www.know-dt.com/
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 16:24:43 ID:NokEt/4t]
- 入隊一週間
やっと基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑについていけた！ビクトリー！
筋肉は確かにつくね
ビリー後や就寝前のストレッチを入念にしてみては
自分はビリーのほかにヨガもやってるぜ
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 16:25:25 ID:zGKB502L]
- 二週間程度で何解ったようなことをw
３ヶ月以上は続けてから言ってほしいね
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 16:31:05 ID:GMwmpqz2]
- 2週間やそこらの短期で筋肉つかないって、筋肉が張ってるだけ。水分が貯まっちゃうんだっけ？詳しい人教えておくんなさい。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 16:31:34 ID:MulFVeGy]
- >>89
>>85の人はある程度体が出来ていて、より上の体型を目指している人だと思う。
ビリーのバックにいる女性陣は体脂肪率10㌫前半か、10㌫切っている強者揃い。
これを単なるデブと言い切れるのは、別の体作りを目指してるから。
新体操系の柔軟性に富んだ体作りから有酸素運動と食事制限で脂肪を落とすタイプの
体作りをしている人たちのグループだと思われる。（ヨガダイエットの類）
俺は過去に94kg→68kgの減量をウオーキングと食事制限で達成した経験から言うんだけど、
筋肉作りを怠った減量は必ずツケを払わされるからやめた方がいい。
暖かい時期にはなんでもないんだけど、秋口から猛烈につらくなる。
（プロゴルファーの丸山もそれで調子を崩した）
脂肪は減るけど、皮が伸びる。で、油断すると皮が伸びた部分に脂肪がたまる。
で、一生永遠の食事制限ループに突入するか、リバウンドでさらなるデブになる。
基礎部分を取り崩して減量したんだから、基礎を作る仮定で筋肉による体重増加は必要経費。
あと、www.energy-body.jp/yogapose/archives/cat41/
www.kikyou.sakura.ne.jp/~yoga/gakuin/k-59.htm
↑上記のリンク先の前屈開脚・開脚前屈はあなたには出来ないと思う。
臓器をしたから支える骨盤底筋（膜）の能力が低いといつまでも下腹は出っ張ったまま。
上の方のレスにもある柔軟体操をしながら基礎筋肉構築する期間を設けた方がいいよ。
前屈開脚と開脚前屈が出来るようにならないとモデル体型って作れないから。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 16:31:38 ID:JPlurt8n]
- >>89
学生の頃、運動部に入ってた事ある？
あれのしごきに比べたら優しいもんだから、そんなに筋肉付かないよ
高負荷運動じゃないから筋肥大もしないし
それよりも夏が終わるまでに結果を出したいなら
ブートキャンプのようなサーキット運動で代謝を良くして脂肪を燃やした方が良い
ジムに通って月1万円くらい払って毎日通えるなら、そっちでも良いけどな
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 16:35:48 ID:7fmZ7zm8]
- 脂肪の多い人(ピザやメタボ)は、痩せるんでない？
あんだけ動いて筋肉ついてけば、嫌でも脂肪燃焼するだろ。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 16:36:00 ID:w84iFotp]
- >89
前々スレからの転載だが、これ↓じゃダメなのか？同じような質問多いんだが。
女ってまんどくせーな。
筋肉付く→基礎代謝あがる→何もしなくても日々ｶﾛﾘｰ消費ｳﾏｰ
痩せた後に運動STOP→筋肉落ちる→痩せてて筋肉ない状態のできあがり
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 16:38:30 ID:ZIygzNLp]
- 太ももを細くしたい俺には不向き？
１年前に運動やめても細くならないぜ・・・orz
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 16:41:41 ID:QDjYJQkB]
- >>57です。
みなさんレス㌧クス。
さあ、やっと一週間終わった！郵送しよう！
と思って注意書き見たら「配達記録」って書いてあったが、
近くに今日開いてる郵便局はないし、
今までオクとかやってても一回も事故なんて無かったし、
80円切手でポストに入れようかと思ったけど、
ふと>>69のようなことが頭をよぎったわけさ。
>>70 結果教えてね。
ちなみに33歳女 子供2人 身長160cm
体重 59.4 → 59.0
ウエスト 81cm → 78cm
体脂肪 30% → 29%
数値はあんまり変わってないけど、体は締まってきてる。
子供が邪魔するけど気にせずｶｳﾆ！ｶｳﾆｨ！
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 16:45:33 ID:1ZsEOyfh]
- >>82です。
>>85さんレスサンクス。
私は身長170体重55。１番筋肉がついたふくらはぎは29センチから32センチになった。筋肉もりもり状態。
しばらくビリーとは離れよう。脱隊します。ビリーいままでありがとう。。。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 16:46:57 ID:ZIygzNLp]
- 俺の場合
筋肉付く→基礎代謝あがる→何もしなくても日々ｶﾛﾘｰ消費ｳﾏｰ
痩せた後に運動STOP→脂肪に変わる→運動する→最初に戻る
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 16:47:58 ID:oaK/yPmU]
- >>85
ガリガリの筋肉質の女なんて俺はぜってーヤダな…
ある程度脂肪があるってことはバストやヒップにももちろん肉はついてるわけで、そこをアップできたらかなり女らしい体系になると思う。
ガリガリはバストアップやヒップアップできる肉がないからただの筋肉質で終わりだろ。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 16:53:36 ID:JPlurt8n]
- >>102
女の場合、その身長だと標準体重60kgだから－5kgじゃん
BMIでも痩せ判定
やる必要ないな、さようなら
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 16:54:04 ID:vOAKz//v]
- つーか>>85は単なる荒らしだろ。
間違った事ばかりわざと書いてるし
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 16:54:24 ID:ZIygzNLp]
- おいじゃあ俺はどうなる
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 16:56:05 ID:7fmZ7zm8]
- >>83>>85はもっとダイエットについて勉強してきた方がいいな。
ちょっと呆れる。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 16:56:47 ID:w84iFotp]
- >107
男ならやってやれ！だ
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 16:57:58 ID:GMwmpqz2]
- >>102
あなた、すっごい細いよ。32ｾﾝﾁは全く心配ない。棒のような脚よりﾒﾘﾊﾘついていいと思う。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 17:04:36 ID:ZIygzNLp]
- 太もも周り５５あるんだが・・・。
陸上部でプロテイン飲んでたからかな？
結局は体質だよね？友達はみんな運動やめて細くなってるし・・・。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 17:05:46 ID:D1HDo4nP]
- 32センチというと、入隊前の私の二の腕と同じサイズ
＼(^O^)／ｵﾜﾀ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 17:10:25 ID:Rf6CKrTT]
- だから85は、適当なことを書いて
初心者が「やっぱり筋肉が付くの？太くなるの？止めた方が良い？」と
慌てるのを見て喜びたいだけの釣りだって。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 17:10:33 ID:HLSH2nvv]
- ＼(^O^)／ﾊｼﾞﾏﾀ
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 17:11:16 ID:JPlurt8n]
- >>111
1年、運動全くしてないなら筋肉のように思えても
固くなった脂肪の塊だろう
ダイエットで体脂肪も削れば、それなりに細くなるはず
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 17:13:34 ID:ZIygzNLp]
- >>115
まじで！？
でもビリーやったら筋肉つくんじゃねえの？
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 17:15:18 ID:JPlurt8n]
- >>116
本当に陸上やってたのか？
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 17:15:32 ID:DDnz9f/g]
- 痩せる前の宇高さんが好きって人が時々いるね。ちょっと意外
男性は贅肉ぷるぷるんよりガリの方が好きなのかと思っていた
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 17:15:43 ID:QvMAbj3x]
- >>101
日曜でも配達記録を受け付けてる局はあるよ。
サイトで調べてみては。
それと普通郵便で送るよりは、クロネコのメール便で送るほうが良いかも。
伝票番号があるので追跡ができ、受け取ったかどうかわかるから。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 17:15:55 ID:42a1Podn]
- >>105
BMIだけじゃわからないもんだよ
BMIでは痩せ判定でも、ウエストにくびれがほしいとかで始める人だっているんだからさ
実際85でこう言ってるわけだし
>ひきしめたい腹とケツと太ももはぶよーんとしたまんまなのに…
筋肉多いのと脂肪が多いのとでは、体重が同じでも体型全然違う
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 17:16:37 ID:lAMZ7ZbW]
- ＞筋肉が増える心配をしている人
「漸進性過負荷の原則」でググれ。
今まで以上の負荷掛けて（過負荷）筋肉を刺激し、その刺激に筋肉が適応したら
更に負荷を徐々に増やしていく（漸進性）事が筋肥大を起こさせる条件です。
ビリーは殆どの人にとってやり始めには前者（過負荷）は起こる。そのために酷い筋肉痛になる。
でもそれが治まる（適応）。その上で負荷を上げ続ければ（漸進させれば）肥大は起こるけど
最後のフェーズはしないでしょ。
だから大丈夫なり。
ちなみに最も効率的に肥大を起こさせるような刺激っていうのは概ね８～１２回で限界になるような
負荷を使ったときね。２０回以上出来ちゃうような負荷だとそもそも肥大自体が起き難いです。
その場合は主として持久力がアップします。
ビリーはきついけどどっちかというとこっち（２０回以上）でしょ。
なので更に心配要らんって事です。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 17:20:00 ID:ZIygzNLp]
- >>117
中学から高校終わりまでやってたぞ。
短距離だけど
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 17:22:38 ID:FlXDGE5e]
- >>118
贅肉ぷるぷるの女性大好きですが何か。
マジレス、女性のイメージする「贅肉」と、男がイメージする「贅肉」って大分違うんじゃないのかな。
女の子は気にしてるけどこっちは全然気にしてない、とか結構ありますよ
板の年齢考慮してベッド話は控えますが。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 17:23:31 ID:e0e/9hRn]
- 私は寮生なんですがビリーは響きますか？
両隣の部屋に人はいます。ボロ寮なんで、しゃべり声は漏れます。
寮生には不向きですか？
ちなみに162ｾﾝﾁ64ｷﾛ。。。ジャンプとかはやばいかな・・・
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 17:25:23 ID:JPlurt8n]
- >>122
そうか
スクワットやらキックやらあるけど、
それだけじゃ太股は太くならないから安心して良いよ
バーベルだの背負ってやるなら話は別だが
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 17:26:35 ID:H/WecbN9]
- >>8にあるメニューを最初に載せた者です。
参考までにエリートについてたメニューを1日分だけ載せたけれど、カキコがここまで生きて
ちょっと驚いてます。
実は7日間ずっと1日目みたいな感じではありません。
2日目以降も載せますから、参考にしてください。
2日目
朝：全粒粉のイングリッシュマフィン1個・卵1個分のスクランブルエッグ・
アメリカンチーズ1切れで卵サンドを作る。これに1カップ分のメロン(まくわ瓜)
またはベリー類を添える。
軽食(スナック)：モッツアレラチーズ(←とろけるチーズ)を薄く載せた
メルバトースト2枚。または、全粒粉クラッカー5枚。
昼食： 野菜スープ1缶(2カップ)。これは1カップにつき、90-100キロ
カロリーであること。ロメインレタス、スライスしたきゅうり
でサイドサラダを作り、レッドペッパー、粉チーズ（チェーダー）小さじ2杯、低カロリー
サラダドレッシングをかける。
軽食(スナック)：１００キロカロリー分のプロテインシェイク、またはビリーブランクス
プロテインシェイク1回分、スキムミルク半カップ、バナナ半分、バニラエッセンス
少々、氷をミキサー（ブレンダー）にかけてプロテインスムージーを作る。
夕食(※毎回、dinnerになっている)：①ターキー112グラム(4オンス)と、卵白1個とパン粉
小さじ2杯を混ぜて4－5個の肉団子を作る。② ①の肉団子をテフロン加工のフライパンで10－15分ほど
中火で焼く。③トマトソース1カップを加熱し、②の肉団子を加えてとろ火で煮込む。
④食べる時に、全粒粉のリングイネ(パスタ)を4分の3カップ添える。
3日目は改めて書きます。・・・原文(英語)を見る限り、味加減についてはほとんど
記載がないけど、やはり薄味がいいのかな。それと、ビリー氏は空腹対策のために、
食物繊維の摂取をすすめしていますので、主食を全粒粉にしているのでしょうね。
これからビリろっと。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 17:27:07 ID:gCOhBggk]
- 今日ちょっとしんどいから基本の前半だけしようと思ったのに
気づいたら最後までやってた…おそるべしビリー
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 17:27:14 ID:HLSH2nvv]
- 応用やるか
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 17:28:13 ID:ZIygzNLp]
- >>125
そか、安心した
まぁ５０㌔とかでレッグカール２０回３セットとかしてたからかもな・・・
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 17:29:48 ID:MulFVeGy]
- >>122
ｹﾂが垂れ下がってるんじゃない限り、ソレが体質的なサイズなんじゃないか？
つか、身長も体重もウエストも短距離をやめてからどれくらい立つのかも
まるで分からないわけで・・・。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 17:30:45 ID:6YHsr+7Q]
- >>118
うちのだんなもぷにぷにが好きですよ。
そして私が選ばれたｗ
今はでぶすぎて怒られてるけどビリーやってやせすぎたら
離縁されると思う。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 17:33:17 ID:JPlurt8n]
- >>124
キックの時には足を優しく着地させれば、うるさくはないな
ジャンプの時は別のメニューに変更させれば良いよ
あれ、そんなに効いてる感じしないしな
でもまあ、しゃべり声すら漏れるなら隣が神経質の場合にはトラブルになりかねないね
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 17:33:53 ID:GmnBIoTl]
- 柳原加奈子くらいポッチャリしている子が好き
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 17:34:07 ID:zGKB502L]
- ぶよぶよのｵﾊﾞﾝ体型よりムキムキの方が何百倍もまし
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 17:35:17 ID:mdk5lgNr]
- 今週でビリー４週目、一ヶ月皆勤目指して頑張るか！
と思ってた矢先、朝に目を覚ましたら異様にノドが痛い。どうも上司の風邪を貰った模様。
ビリーやりたいけど、ここは我慢するしかないよな…orz
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 17:42:58 ID:EffWWiyw]
- 筋肉痛って完全に無くならないうちからトレーニングしても大丈夫なの？
>>4の一ヶ月トレーニングみたいに1日置いただけじゃまだ痛くてキツイ…
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 17:44:52 ID:pCiJfdZT]
- バンドってなくても大丈夫なの？？？
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 17:45:56 ID:MulFVeGy]
- www.know-dt.com/b_diet/009_muscle.html
実は筋肉というのはそう簡単に太くなるものではないんです。
筋肉が凄く発達した人というとボディビルダーのような体型を思い浮かべると思いますが、 彼らは普通の人から は想像もつかない程の質と量のトレーニングをしています。食事の方法も普通じゃありません＾＾；
マッチョな人たちの信じられないトレーニング生活（実話）
・胸のトレーニングだけで20セット以上。
・脚のトレーニングの後に立って歩けるようなら、まだ追い込みが甘い。
・トレーニングは週に5回～6回、ジムが休みの時のために自宅にも機具をそろえている。
・会社の冷蔵庫にマグロの赤身を入れておいて、時々食べている。
・1.5KGのお徳用プロテインを買ったが、１週間持たずに無くなった。
・・・常識では考えられませんね・・・（;￣O￣）
運動していて筋肉が張るのは？
だれでも一度は、運動中や運動後に腕や脚がパンパンに張るという経験をした事があるでしょう。
こういう時は確かに、一時的に腕や脚が太くなります。
しかし、これは筋肉を構成する繊維が本当に太くなったわけではなく、激しく運動した筋肉を回復させるために、体 内の血液や水分が一時的にその筋肉に集まって起こる現象です。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 17:51:15 ID:e0e/9hRn]
- >>132の方、ありがとうございます！！
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 17:52:35 ID:CHSsDe8P]
- >>126
和訳乙！ありがとー
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 17:54:03 ID:78DA8xxv]
- >>126
乙です!
どなたか料理自慢の方、これを日本人好みにアレンジしてくれないかなぁ…
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 17:59:07 ID:Ryv1Euov]
- 昨日から7日間集中ダイエットを始めました。
明日からは基本から応用なんですが、まだ基本も後半は辛いしまともにできません
それでも応用をやった方が良いのか、基本に慣れるまで基本を続けても良いのかわかりません
誰か教えてください(>_<)
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 18:06:10 ID:MulFVeGy]
- >>142
>>4
○プログラム内容
* ミリタリー風味のエアロビクス
* 最初は特にきついので、初心者は休憩をはさんだほうが良い
* ビリーバンドは慣れてからで十分
* 喉が渇いたら我慢せず、水を飲むこと
* 最初は、ビリーと同じ動きができなくて当たり前。少しずつできるようになる
* 7日間のチャレンジ中はたいてい筋肉痛に苦しめられる
結論から言うと、一般人で最初からマトモに出来るのは誰もいない。
（ショップジャパンの体験レビューだって、２週間かけてる）
一時停止で休み・動き確認しながら、動作と回数だけは忠実にこなして
とりあえず１週間完遂すると達成感と恒常的に運動をする週間が身に付く。
ビリーの凄いところは、そこら辺の一般人に
楽で容易な方法で引き締まったからだが手に入る訳はないという当たり前のことが体で意識できることや、
３０分とか４０分越えの連続運動を毎日出来るきっかけを作ってくれること。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 18:07:17 ID:T9/INgfX]
- ２か月前から初めて、開始時５６キロ超えだったんだけど、
１ヶ月半経って５９まで増量ｗ
どんどんサイズアップしていくし、まあこれまでの運動不足を考えれば仕方ないと思いつつ、
幸いビリー楽しいからモチ下がらずに続けてきて、
ビリー開始時から２回目の生理が終了してから軽く食事制限も心がけるようにして１週間。
今日体重計ったら開始時近い体重に戻ってた。
俄然モチ上がってきたー！といってもまだスタートラインに戻っただけだけどｗ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 18:07:57 ID:mdk5lgNr]
- >>142
とりあえず通してやってみるといいんじゃないかな。
応用きつそうだからって基本ばっかりやってても飽きるし、同じところの筋肉ばかり
毎日使うのも宜しくないらしいし。
俺は最初は全身の筋肉痛が酷くて参ったけど、６日目(腹筋２日目)あたりで筋肉痛が
キレイに取れて、その後は毎日楽しくビリれるようになった。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 18:18:48 ID:nrZSfOmz]
- >>124
両隣の部屋の人も巻き込んでおまいの部屋で 一緒にビリれば問題なすww
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 18:24:41 ID:9PJPNQuE]
- >>78、>>81
そうだったのか、今まで食ってから運動してたわorz
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 18:44:47 ID:Mj13kks0]
- >>144
スタートライン？？すざけんな、中継点だろ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 18:45:37 ID:9PJPNQuE]
- >>141
2日目
朝：全粒粉のパンでホットサンド、デザートにイチゴ
軽食：全粒粉クラッカーにモッツァレラ
昼：根菜の味噌汁（塩分控えめ）レタスサラダ
軽食：プロテインスムージー
夜：ささ身ハンバーグにおろしポン酢、玄米ご飯
こんな感じ？朝とか昼はパン食の人の普通の食事と大差ないからあまりアレンジしようがない
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 18:51:51 ID:Ryv1Euov]
- 143さん
ありがとうございます(>_<)辛くてもとりあえず１週間プログラムやってみようと思います！
確かにビリーだと動く達成感みたいなのが湧いてきます。
陸上部だった時の楽しさでも出てくるし！
不思議(>_<)
ではまたロムりたいと思いますm(__)m
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 18:56:17 ID:UCtef1eg]
- (>_<)
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 18:57:27 ID:VO1GxrhN]
- 20代女です。4日目なんですけど、下腹の筋肉が盛り出て来てしまい（便秘ではないし、カチカチに固いから筋肉のはず）、ビリー前はペタンコだったお腹が下腹ぽっこりに見えるようになってしまいました。
ちなみに身長162体重は開始前46→48。ウエストも足も太くなってる気が…。
もうやめたほうがいいですよね？
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 18:58:19 ID:T9/INgfX]
- なんか同じ話のループになってきてない？
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 19:00:06 ID:tyc59mK6]
- まだ200もいってないスレなんだから
携帯でも一通り目を通したほうが良いと思う
- 155 名前：142 [2007/05/20(日) 19:02:37 ID:Ryv1Euov]
- 145さん
ありがとうございますm(__)m私も久しぶりの筋肉痛でびっくりしてますが、みなさんの言うように筋肉痛を越えてからのビリーも楽しみです☆
ありがとうございました♪
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 19:05:08 ID:Xojj9WX/]
- ２週目(女)です。
みなさんは、ブートキャンプ中の食事はどうされてますか？
やはり、少し制限したり、タンパク質を多くとる方が効果が出やすいのでしょうか？
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 19:05:55 ID:GMwmpqz2]
- >>152
>>138読んだ？参考になるよ。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 19:10:54 ID:GMwmpqz2]
- >>152
一応言っとくけど、そのスペックだと、細いほうだと思う。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 19:12:33 ID:Mj13kks0]
- 19♀です(*v_v*) 皆さんは食事とか制限トカしてますか？私はビリーやり初めて食事制限トカしてなくて全然体重が減らない(?_?)ヤッパリ食事とか制限トカしたほうがいいのかな？？
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 19:16:50 ID:gCOhBggk]
- 現行スレと関連リンクぐらい全部読んでから質問しろよ
そうやって出来る事もせずすぐ他人に頼ろうとするから痩せないんだよ
身体の前に脳みそも動かせよな
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 19:17:14 ID:KsYfdsT2]
- >>159
せめてID変えてから書けｗ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 19:17:58 ID:pTtcJUsd]
- ２月後半からスタートして
休み休みやってる。
腹筋プログラムをよくやったら腹だけペタンコで
足は太いままw
プールも並行して頑張ろう。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 19:18:14 ID:9BQshd10]
- >>156
とりあえず夕食を軽めに、あとおやつを極力食べないようにしてます。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 19:18:25 ID:4bv+nNTZ]
- ここの人は頑張ってる人多いね
あの内容だとすぐ挫折する人も多いはずだけどね
恥ずかしくて人に言えないかな
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 19:20:37 ID:NHuRsrjJ]
- サー、DISC２完了しました。股痛いです。股関節が硬すぎてちっともビリーの動きについていけませんサー。
開脚ストレッチの良い方法はないでしょうか？
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 19:20:43 ID:78DA8xxv]
- >>149
GJ!!
ささ身ハンバーグにおろしポン酢いいねぇ!おいしそう
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 19:25:28 ID:x4DzoTuV]
- 料理出来る人はいいなぁ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 19:26:30 ID:QIHZ8+k1]
- >>159
私は初めの1ヶ月食事制限なしでやってたけど1～2kg痩せたよ
でも次の1ヶ月食事制限有でやったら3～4kg落ちたから
やっぱりある程度の食事制限は必要だと思う
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 19:29:12 ID:bRr8m9og]
- >>152
>もうやめたほうがいいですよね？
そうだね、食いすぎるのは止めた方がいいね。
っていうかここはネタスレかw
もしやらせ以外の人が本当にいて筋肉が付きすぎるのを心配しているのならとりあえず>>121を読め。
これで理解できなかったらもう運動は全て止めちゃいましょうw
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 19:31:43 ID:aG56jADA]
- ビリー入隊1ヶ月。
最初の3週間までは太腿や二の腕が太くなって焦ったが、背中の肉が落ち、ヒップとモモの境がハッキリしたので続けてみた。
しかし、この1週間で太くなったところが細くなってきた。しかもバストはアップ。
会社の人に｢体型がカッコよくなった」と言われて俄然モチ上がった。
中年で太りやすくなってるんだし、どうせ太るなら筋肉で太った方がいいと開き直ってる。
女・38歳、運動経験有。168cm/58Kg(22％)から55Kg(18％)になった。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 19:34:52 ID:pTtcJUsd]
- >>169
同意。
こんなのでムキムキにならないよね。
ビリーやるまでは運動嫌いだったけど、励まされるから
何かやらなきゃいけない気がして、今では日課に。
風邪ひいて出来なかった時はムズムズしてしまった。
体重も3キロ落としたいから、食事制限もしてみるかな。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 19:37:14 ID:u89vTItq]
- >>152
胃下垂じゃないか？
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 19:40:35 ID:kr8UUu49]
- ビリー買ってきた(ﾟ∀ﾟ)
一枚目の半分で休憩･･･
暇さえあれば、一日にちょくちょくやって慣れていくよ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 19:48:12 ID:78DA8xxv]
- ビリー始めて、はや半年
このまま長く続けていきたいんだけど、さすがにビリーばっかりだといつか飽きちゃうだろうから
ほかのDVDもたまにやっていこうと思う
これなんてどうだろ?
ttp://www.youtube.com/watch?v=Urw-aPrMbqY
ttp://www.youtube.com/watch?v=D0RExNFS0JQ
「ビリーみたいにムキムキになっちゃうのはイヤ」なんていっちゃってる人にも、これならお勧め
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 19:52:29 ID:yAt0UGQX]
- やるのも自由 やめるのも自由
なのにどうして「●●だけどできますか？」「△△なのでやめたほうがいいですか？」って書き込みが後を絶たないんだろう
身体上の不安があるなら医者にいけ。 やる気があるならまずは試せ。
何もかも判断を他人に頼ろうとするその根性を見直したほうがいいと思った
チラ裏
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 19:53:08 ID:Cb7UfrHr]
- 入隊する前にまずは、体重計と体脂肪率計を購入しました。。。
あとは、入隊セットがショップジャパンから届くのを待つのみ。ﾜｸﾜｸ。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 19:53:08 ID:bRr8m9og]
- >>171
だろ？
これやればバランスよく綺麗にシェイプアップ出来るのに訳分からん事言う奴が多過ぎ。
ただ細くなりたいだけなら食事制限だけしていれば充分。
運動するにしてもウォーキングでいいじゃん。
わざわざこれやる必要無し。
とにかく確実に言える事は
「これで太くなる事はあり得ません」って事だ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 19:53:23 ID:5FcopPXo]
- >174
なんかストリッパー向けだな…
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 19:55:04 ID:UuUqXwmq]
- >>174
堪能したｗｗ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 19:56:10 ID:5wd8MZYW]
- >>174
モチベーション上がりまくりだな
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 20:00:50 ID:pTtcJUsd]
- >>177
ちゃんとやれば確実に体は変わるのにね。
あと結果を焦る人には向かない。毎日コツコツ継続するのが大事なんだと思う。
今人生で一番腹がペタンコだし。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 20:01:05 ID:sCLk3gBS]
- ビリー始めて丸３週間たって、
見た目的にもかわったし、服もやや余るようになった。
食事もなるべく気をつけてた。
だのに数値がまったく変わらなくて、
まあでもここでのレスであまり気にしないようにして、毎日ビリーに励んでいたけど…。
昨日ビリーやる時間がどうしても取れず、しかもふだんバラバラな家族が
一同に会して寿司＆ケーキなんてご馳走夜ご飯食べてしまった。
「あーあ」と思ったけど、今朝体重が2キロスコーンと落ちてた。
どか食いとかはさすがにしちゃいかんとは思うけれど、
やはりプログラム休息日って大事かも！！！！！
今日は昨日食った物が脂肪にならないようにビリーガンバリマツ。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 20:01:08 ID:8D0DGS4h]
- ビリー、俺を殺す気か。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 20:02:03 ID:e1SneTEV]
- >>174 コーダクミの踊りのお手本
指を口にくわえるエアロビは初めてみたw
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 20:02:38 ID:KBiXmWd0]
- 自分174の52なんですが、これやれば筋肉つきます？
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 20:07:21 ID:sCLk3gBS]
- >>174
たしか、彼氏を誘惑するためのエクササイズだよねw
週間DVD売り上げランキングで３位ぐらいになったの見た気が…。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 20:09:06 ID:MulFVeGy]
- >>180
そうか？
ビリーやってるせいかもしらんが、
「合理性のある運動を行うためにはあるレベルの柔軟性が無いと駄目なんだな・・・orz」
みたいな寂寥感を感じた。
開脚前屈をあそこまで無造作に出来る肉体の完成度が凄い。
これって、ある程度のレベルの人が鏡の前で「私は美しい」みたいな
ユダ様的なモチを高める運動なんだろうな。
おれは今日を休息日にしてオールストレッチの日にしてたんだけど、
www.energy-body.jp/yogapose/archives/cat20/
合蹟前屈のポーズ：股関節とヒップアップによいヨガポーズ
[合蹟前屈のポーズ]
↑これができないどころか、立ち上がったときに立ちくらみがしたモンな。
はやく股関節の可動域と柔軟性を上げたいなあ。
ビリープログラム唯一の欠点。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 20:11:16 ID:SrlAjes1]
- 既出かもしれんけど、これめっちゃﾜﾛﾀｗｗ
ビリーは大変なものを盗んでいきました with Remix
ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm276622
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 20:11:16 ID:5wd8MZYW]
- >>187
ｺﾞﾒﾝ。
美女の真似をしつつエクササイズができるなんて
毎日続けやすいよな
ってことだったんだ・・。
今は猛省している。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 20:15:07 ID:CHSsDe8P]
- >>189
確かにこの中の三人の誰かになりきったつもりで
恥を捨てて思いっきりやったら気持ちいいと思う。
我に返らないようにして、窓とカーテンを厳重に締めて
明日やってみよう…
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 20:15:57 ID:4V68nurH]
- シェリー以外ブ(略)しか出てないのがつらい
こうなりたいっていうような美しい女性が出てない
なぜもっと可愛い人も用意しなかったのか
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 20:17:03 ID:p4gusk5E]
- >>178
カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスン
内容紹介
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- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 20:21:52 ID:XZcQIojG]
- 入隊３日目。
応用プログラム、ありえないほどキツすぎ。
１セットやって１セット休憩な感じで半分しかできなかった…
でも、へその両脇？にタテ筋らしきのが出てきたよ。
「ここから内側が腹筋」ていう境界線なのかな？
なんにせようれしい。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 20:22:45 ID:YUtTZR2D]
- >>174
これをやってるとこ見られたら・・・
恥ずかしさはビリーの比じゃないな
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 20:25:51 ID:8D0DGS4h]
- 体重100kg近いから自重の負荷だけでビリーバンド(ﾟ⊿ﾟ)ｲﾗﾈ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 20:30:35 ID:H/WecbN9]
- ビリーズブートキャンプの解析結果
ビリーズブートキャンプの72%は電波で出来ています
ビリーズブートキャンプの12%はマイナスイオンで出来ています
ビリーズブートキャンプの9%はミスリルで出来ています
ビリーズブートキャンプの4%は言葉で出来ています
ビリーズブートキャンプの3%は心の壁で出来ています
www.homewith.net/
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 20:33:07 ID:w84iFotp]
- >196
たかじんに影響されたか。意味分からん。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 20:43:33 ID:7fmZ7zm8]
- >>174
これMTVでやってたけど、お遊びだよw
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 20:47:57 ID:7fmZ7zm8]
- >>185
筋肉はつかない
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 20:49:18 ID:Pk1M8QjY]
- >174
カルメン可愛いね。他の2人も、衣装も可愛い。
堪能しつつ踊ってみた・・。美貌が、谷間が、プリけつが・・足りなかった。
ってことで、今日も応用やるべ。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 20:49:59 ID:e1SneTEV]
- >>197 成分解析だよ 去年ネットで流行した
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 20:57:12 ID:BeiM3ceT]
- >>201
体だけじゃなくて脳みそも鍛えた方がいいぞ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 20:58:47 ID:Hl8CyYcn]
- >>192
キャッツ・アイのＥＤを思い出してしまった
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 21:02:16 ID:dgciaIvj]
- 既出かもしれないけど空手経験ある私からアドバイス
横蹴りは足の親指を立てると蹴りやすいよ。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 21:03:16 ID:D1HDo4nP]
- 心の余裕や遊び心も少しは持ったほうがいいと思うが
いくら軍隊でもｗ
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 21:04:08 ID:B34lQhtB]
- ビリー効果出てる人はﾓﾁ上がる＆継続できるだろうけど、私は入隊2週経っても効果が出ない…。
効果出てるエロい人！励ましてｹﾛﾛ…。
- 207 名前：86 mailto:sage [2007/05/20(日) 21:04:11 ID:2b0DEuDA]
- みなさんレスありがとです。
買わないでいるより文句言うならやってから言おう・・・と思って
さっきポチりました。
早く入隊したい！！
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 21:08:07 ID:6e2wdu6E]
- /ノ 0ヽ
＿|＿＿_|＿
ヽ（ # ﾟДﾟ）ノ 下がってろウジ虫ども！
| 个 | 訓練教官のハートマン先任軍曹が>>206を教育する！
ノ|￣￣ヽ
∪⌒∪
貴様！俺の海兵隊をどうするつもりだ！
口でクソたれる前と後に「サー」と言え！
ふざけるな！大声だせ！タマ落としたか！
貴様には両生動物のクソをかき集めた値打ちしかない！
アカの手先のおフェラ豚め！
まるでそびえ立つクソだ！
タマ切り取ってグズの家系を絶ってやる！
じじいのファックの方がまだ気合いが入ってる！
ベトナムに行く前に戦争が終わっちまうぞ、アホ！
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 21:09:54 ID:3wDz0FmM]
- 入隊3日目応用プログラム突入
開始35分でギブアップ・・・、体力の無さからスタミナ切れに加えて首が痛ぇｗ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 21:15:20 ID:o5gYxYVg]
- 入隊1日目
最後までできなかったｗ
明日もがんばるぞ！
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 21:17:49 ID:oIKqS4Cm]
- ﾋﾞﾘｰを始めて三週間くらいだけど、
最近はﾋﾞﾘｰをやる日よりやらない日の方が辛いんだぜ…
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 21:18:05 ID:rhJjwNRp]
- 入隊しよかな。
これっておっぱい落ちる？
スポーツブラでキツキツにしたら大丈夫？
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 21:20:22 ID:JP5Vqy1L]
- 節約のために、ジムをやめてブートキャンプに移ろうかと考えてます
が、続くか心配・・・
飽きちゃって続かなかった人ってここにはいないんでしょうか？
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 21:22:41 ID:2HN9U2+d]
- 今日で5日目、のはずが来客と偏頭痛でリタイヤ。
何事もなかったふりして明日から再開する。
4日間で自分の股関節の硬さに愕然としたので
せめて風呂上がりにストレッチだけでもやるよ。筋肉痛ひどいけどｗ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 21:27:13 ID:w32wu8CR]
- >>213ｓ
YOU、入っちゃえよ。
私もジム二年行ってたけどほとんどお風呂会員だった。
こんな自分がビリーできるのか心配だったけど
ここの皆の書き込み読んでるとやりたくて仕方がなくなり購入。
今７日目だけど、ちゃんと続いてるよ。
体型が変わっていくのが目に見えて分かるし
なによりビリーに会えるのが楽しい。
続かないと思ったらここにおいで。きっと皆が励ましてくれるさー。
7日間キャッシュバックも、とりあえず7かは頑張れるようにって
ビリーが考えてくれたんじゃないか。と思えるくらい。
一緒に頑張ろう！今から最終ビリーします。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 21:27:42 ID:g41QfjJ8]
- 久しぶりに腹筋と最終やった
楽しい！
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 21:37:23 ID:AROseNBD]
- ビリーバンドの代用品、軽めのダンベルじゃだめかな？
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 21:41:38 ID:9I2b8SMa]
- >>217
自分は500gのダンベルもってやってる
慣れてきたから今度は足用のダンベルも買ってこようかと考え中
最初の3週間は普通にプログラムするだけでも大変だったのに
4週間でダンベルもってできるようになった自分に驚きだよ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 21:42:31 ID:AMkHvkO9]
- アクエリアスのアクティブダイエットを飲んでビリっても意味ないのかな？
前々スレくらいから入隊して読んでるんだけど話題にもあがってないので。。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 21:47:26 ID:lMwJfItp]
- >>213
この私が続いてるんだから大丈夫！
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 21:47:45 ID:6e2wdu6E]
- >>219
それとかVAAMウオーターはアミノ酸が少なくてほとんど意味なし
アミノ系ならVAAM（粉・缶タイプ）、アミノバイタル
それ以外ではエネルゲン、海洋深層水MIUが良いらしいよ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 21:48:07 ID:mwsdZ9AE]
- ビリってる時点で意味がないわけない。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 21:48:39 ID:w84iFotp]
- >213
飽きちゃった人は、ここには来ないだろう。デブにはキツイし、挫折する人も多いだろう。
正直俺も１ヶ月半やって飽きてきてる。
でも、ビリーで痩せられなきゃ他に何やってもダメだろうと思い、続けてる。
まだ完璧にこなせないし、結果もそこそこ出てるってのもあるけどね。
続けるかどうかはやる気次第でしょ。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 21:50:43 ID:9I2b8SMa]
- やる気がなかなかでない時は>>188でもでてる
ビリーは大変なものを盗んでいきました with Remix
ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm276622
このMADみることにしてる
これみてるうちに「やろう！」って気になってくるからｗ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 21:52:00 ID:u89vTItq]
- >>213
続かなかった人はこのスレにはそもそも来ないだろう。
ジム続いてたんなら、ブートキャンプも続くと思う。
でも私は両立してる。気分転換に丁度いい。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 21:57:29 ID:UZ0HxrE3]
- 入隊した、やってみた、現在全身筋肉痛・・・いてえ・・・
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 21:57:52 ID:GMwmpqz2]
- 私はもう少しで3ヶ月経ちます。-7ｷﾛぐらいかな
- 228 名前：213 mailto:sage [2007/05/20(日) 22:02:11 ID:JP5Vqy1L]
- ジムは３ヶ月めです。週末も暇なので週４くらい言ってます。
ヨガのDVDも以前買ったけど続かなくて・。。
ブートキャンプだからこんなに続いてる！ってわけでもないですよね
やっぱり怠け者はジムに金を払うしかないのかな
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 22:06:47 ID:laE8UDzu]
- 騒音が気になるなら相手も巻き込んでしまえばいいじゃな～い
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 22:08:37 ID:lWWNRt/3]
- ビリーをやってる最中は体の硬さに凹んでいるのだが、
ビリー以前やっていたストレッチやヨガの動きをしてみたら、
すごくやわらかくなってる事に驚いた。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 22:08:58 ID:WGa+tzK2]
- >>213
自分はビリーズブートキャンプで、比較的自由な時間で
自宅で運動できるようになったので、ジムは行かなくなった。
それまでは、エアロクライムをmax（99分59秒）やったりと
結構激しく運動していたが、このＤＶＤをやってそれが一部しか
鍛えていないことが分かったから。
ただジムは、多種多様なエクササイズがあったり、
ビリーズブートキャンプにない運動もあるので、
今後は休みの日を中心にやろうかと考え中。。。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 22:09:27 ID:vOAKz//v]
- >>228
諸事情でジムに行けない人が代用としてビリーをやるんであって、
ジムに行って指導を受けられるならジムの方が絶対いい。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 22:16:44 ID:zNb6IZYO]
- 22歳♀です。１ヶ月と10日ぐらいﾋﾞﾘｰしてるけど、体重変化ないし、今になって体脂肪が増えてきた。
食事制限はしてないものの、量は変わらない。
何故に体脂肪増えたのだろう？
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 22:17:31 ID:NF9KtW9V]
- >>230
スタッフが皆柔らか過ぎるからねビリーは。
俺も最近床に手の平が付くようになった。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 22:18:12 ID:SoDOndNd]
- 入隊して１０日間。 ＧＷ以来会った彼女に明らかに腹の肉が減ったとの評価。
ジム通い２年以上だけど、始めて３日は筋肉痛になってしまった。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 22:24:12 ID:d0jV7M8V]
- 入隊4日目。
今日の午後応用編を終わらせてから、足の筋肉痛が軽くなった気が。
慣れたのか？それとも明日の朝スッゲー筋肉痛になる『嵐の前の静けさ』状態なのか？
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 22:25:04 ID:w84iFotp]
- >233
とりあえずｽﾍﾟｯｸをさらせ。話はそれからだ。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 22:30:24 ID:zNb6IZYO]
- >>233です。身長は154cmﾋﾞﾘｰ前は体重45.5kg・体脂肪20.3％。１ヶ月で体重44.8kg・体脂肪18.3％。そして今は体重44.8kg・体脂肪20.5％です。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 22:34:48 ID:u89vTItq]
- >>238
体重が劇的に減るのはもっとピザな人。そのスペックならなかなか減らなくて普通。
っていうか、その体脂肪の増加って、誰が見ても誤差。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 22:35:48 ID:UCtef1eg]
- たまにやってくる「ビリーで脂肪が増えた」とか「筋肉が４日で盛り上がった」とか
人間ではありえない報告があるのは個人的には好きｗ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 22:35:53 ID:78DA8xxv]
- >>204
念のため聞くけど、親指立てるのって蹴るほうの足のことだよね??
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 22:40:04 ID:UCtef1eg]
- >>238
シェリーを見ればわかるが、食事制限＋ビリーズキャンプをやれば
体脂肪の減り方は半端じゃない。変なテクニックじゃなく、普通に筋肉質の
太りにくい体を超正統派なエアロビクストレーニングで作るのがビリーの特徴
ちなみに誤差ってのは俺もそう思う
筋トレなんかで腕がパンパンに張ったあと体脂肪を計測してみるとわかるが
６％～７％下がって数字が表示されたりする
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 22:42:23 ID:uTVe41gP]
- 馬鹿の一つ覚えみたいに、おなじDVDでやる
エクササイズには秋田
ジムみたいに定期的に振り付けが変わるほうが、楽しくて向いてるみたいだ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 22:43:17 ID:laE8UDzu]
- じゃあ該当スレに行けば？
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 22:45:08 ID:WEuVoF5m]
- >>243
はいはい、わざわざこのスレ書き込まなくていいから
自分の日記にでも書いて勝手にジムでも行ってろ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 22:46:04 ID:zNb6IZYO]
- >>239 >>242ありがとう！
誤差なのか。ﾋﾞﾘｰ始めてから20％いった事なかったから、増えたのかと思って凹んでた…。
また少しﾓﾁ上がったから、明日からまた頑張りまっす！
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 22:54:09 ID:AMkHvkO9]
- >>221
そうなんですか。
参考にしますね！レスありがとうございました！
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 22:59:39 ID:g1iijIYW]
- テレビつけながらやってみたけど
あっという間に終わった感じ
やっぱ集中してやらんとダメかも
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 23:00:07 ID:d6m0ozXn]
- 入隊して2週間です。
1ヶ月プログラムの方を参考にやっていますが、休息日にどうも落ち着かなくなりましたｗ
軽めのジョギングだけ、などはやっても良いのでしょうか？
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 23:01:44 ID:Ds9qzAcW]
- 入隊3日目のピザ♀です。
体重変化なし
ウェストも変化なし
しかし体脂肪だけが毎日劇的に下がってる
こんなこと初めて。びっくり。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 23:05:11 ID:/4jHHK0u]
- >>249
毎日ジョギングしちゃってください。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 23:08:33 ID:d6m0ozXn]
- >>251
レスありがとうございます。休息が必要と思いつつムズムズしていました。
これからも頑張ります！
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 23:09:16 ID:8JhXB8TX]
- 最終プログラムを終わらせて今キャッシュバックのシートを
記入しているピザ♀です。
基本、応用プログラムのときに太ももの裏側以外は
特に筋肉痛とかならなかった。
最終プログラム終わらせて
体重変化なし
体脂肪変化なし
ウエスト－６ｃｍ
これはなんなんだろう・・・。ツイストやりすぎなのか。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 23:10:29 ID:gX4vsxkh]
- ビリーやって筋肉つけて代謝あげて太りづらい体を作るのは
いいんだけど、やめたら筋肉ってすぐ落ちちゃうんだよね？
そしたら永遠に続けなければいけないってことでしょうか？
今は楽しいからいいけど、続けない限り筋肉落ちて
結果食事量減らさなきゃいけないのかと思うと辛い。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 23:11:33 ID:UCtef1eg]
- ビリーやってまだジョギングできるのかよorz
なんという敗北感
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 23:11:59 ID:laE8UDzu]
- >>253
スペックさらせ厨がわｋｚ・・って冗談は置いといて、
ウエスト―6cmだったら凹まず喜べばいいんでね？
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 23:13:47 ID:HLgtUARU]
- 三日坊主だったけど続いてる方々、
やっぱりビリってからここに書き込みするのは、励みになりましたか？
入隊セットが届くのをひたすら待ってます。
早く私も「変化あったよー」と書きたい。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 23:15:13 ID:lMwJfItp]
- >>257
そんな事聞いてどうすんの？
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 23:15:35 ID:vOAKz//v]
- >>242
食事制限と書いちゃうと、勘違いする人がでそう。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 23:16:16 ID:pgbzhMlE]
- ビリー4週目22歳♀です。
今テレビを見ながら横になっていて気付いたのですが、今までだるーんと前に垂れていた下っ腹の脂肪が全然垂れてない!!
ウエスト66→61にまでは減ったのですが、一番気になる下っ腹が引っ込んでかなりモチあがりました。
これからもビリーについていきます。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 23:16:29 ID:78DA8xxv]
- >>254
ttp://www.know-dt.com/TrainingARC/abtrain/010_howlong.html
数日～2週間程度の休養で筋肉が減少してしまう可能性は非常に低いでしょう。
研究所長の経験からいっても、トレーニングを完全休養してから筋肉が実際に
減少するまでには1ヵ月くらいの時間がかかると思います。
最悪、1ヶ月はサボれるエクササイズと、ほぼ毎日気を使わなきゃいけない食事制限
あなたならどっちを取る?
いずれにしても、継続することが苦痛と感じるならやめたほうがいいのかもしれない
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 23:17:46 ID:8JhXB8TX]
- >>256
レスサンクスです。
ベルトの穴が奥にいったのがうれしいっす。
2周目からはバンドつかってみることにします。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 23:18:04 ID:GPn84ATq]
- キャッシュバック、きちんと振込みありました？
口座確認が取れないから対応できない、とかいう手紙が届いたんですが、
自分の銀行・支店名や口座番号なんて、空で言える、日常的に使う情報を
を書き間違えたなんて到底思えないんですよね。。。
万が一そうだとしても、期限内に送ってるんだから、払えませんなんて手紙
送りつけてくるくらいなら応募用紙を再送してくれれば親切ですけど。
5000円は大きい。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 23:18:48 ID:jMvqjQIW]
- ストレッチで、片手を床につけ、もう一方の手をうえに延ばすやつ、
後ろ向きになるので画面が見えない。
いつの間にかビリーたちは違う動作になってたりする。
頭を床につけるやつも同じ。
まだまだ体長・隊員たちに馴染めていない俺。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 23:22:53 ID:6e2wdu6E]
- >>263
口座云々は電話でやり取りしてOKになった人、過去スレでいたよ
署名ミスだけは電話でも駄目らしいけどな
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 23:25:24 ID:GMwmpqz2]
- >>263
問い合わせてOKになった人いるから、電話してみたら？
つうか口座番号覚えてるなんてすごいね。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 23:28:46 ID:GPn84ATq]
- ＞２６５
ありがとうございます。
これまで口座確認できないなんてなかったのでどうしたのかと
思いましたが、まずは電話してみます。悪筆で読みまちがいが
あったのかもしれません。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 23:30:08 ID:ovqG5La8]
- 今日で１週間終えてビリーのハグ貰えて嬉しかったんだが…
サイズ変化なし(´・ω・｀)
うー…まだまだだって分かってるんだが
モチが下がっちまうよ
明日からまた頑張れるために喝をください罵ってください(´;ω;`)くっ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 23:31:05 ID:GPn84ATq]
- ＞２６６
そうしてみます。
１０年間、同じ１つの口座を使い続けているので、刷り込まれたみたいです。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 23:32:50 ID:gX4vsxkh]
- >>261
なるほど。勉強になったよ、ありがとう。
ちょっとぐらいサボっても頑張ってつけた筋肉はそう簡単には
減らないんだね、これなら頑張れそうだ！
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 23:33:40 ID:GPn84ATq]
- ＞２６６
そうしてみます。
１０年間、同じ１つの口座を使い続けているので、刷り込まれたみたいです。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 23:35:05 ID:2WuiT97X]
- 入隊３日目、応用。
お尻のスジがつった。。。
でも負けないぜ。ｳﾞｨｸﾄﾘｰ!!
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 23:36:52 ID:uTVe41gP]
- >>245 くだらんエクササイズの信奉者は
書き込む内容も低レベルだな
人を批判するか煽ることしかできないのね
身体鍛える前に情操教育が必要ですね
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 23:38:33 ID:sCLk3gBS]
- >>254
質問に質問だけど、一生運動続けて行くのと一生食事制限し続けるのどっちが良い？
しかも後者は
食事制限→体重減少→基礎代謝ダウン→キープする為にさらに制限→さらに基礎代謝ダウン
のループだぞ。
前にインテリアで片付けのコツみたいな本読んだときの小話にあったけど、
「ダイエットに成功する秘訣はなんですか？」
「それはダイエットしないことだ」
っていうことが書いてあった。
つまり、ダイエットを目的にしちゃダイエットは成功しない。
自分自身と生活を変えなきゃダメなんだって。（部屋の片付けも同じことだと。）
ビリーは言ってるよ
「ここはブートキャンプ。自分を変える場所だ。」って。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 23:39:18 ID:6dEG1fNR]
- 半角のお漏らしスレに常駐していたから
自然にテンプレに合ったのだが
「荒らしはスルー」←これ結構効くよ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 23:48:02 ID:BGdNywQi]
- 何度もDVD見てるんだけど、流石というか当然というか
ビリーの動きは美しいね。
どんな姿勢でも体幹がブレない。凄いなぁ。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 23:51:58 ID:dl18dIRX]
- >>264 ｗｗｗあるある！！
私は、丁度テレビの画面が反対側の食器棚のガラスに映ってる事を発見して、
それからは食器棚を凝視してます。
ふと振り向いたら、1人仲間はずれって淋しいねｗ
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 23:52:42 ID:uTVe41gP]
- そんなので感動できるんだったら
競技エアロの選手の動き見たらショックで心臓止まるんじゃないかｗｗｗ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 23:53:27 ID:vDhMGkmP]
- ネットで入手して毎日やってます。
こりゃ大変だな。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 23:56:19 ID:VeMeAO8Y]
- >>257
ビリーで続けられるようになった(・∀・)！と言う人の殆どは、
そもそもが毎日一時間近い運動を継続的にやる習慣を持っていなかった人。
もしくは、「毎日30分以上の有酸素運動？え、筋トレ？ありえないだろｗ」みたいに
概念すらなかった人だと思う。
それがとにもかくにも一週間やれてしまった後に、体を動かすことの大切さに気づける事。
あとは先行者のスペック付き体験談で、自分がどの段階にいるのかが分かるので、
結果に一喜一憂しないで余裕を持って行っていくことが出来る。
逆を言えば、運動を恒常的にする習慣を身につけてしまい、なおかつビリバン付きの運動を
完璧にこなせるようになった人間にとって、飽きてきたー(´・ω・`)！
ってレビューがでるのもまた当然なんだろうな。
だってその人はより高度のレベルに移行してるんだから。
ただ、ビリーのプログラムはかなりの柔軟性と肉体強度を要求される。
（基礎最初の前屈開脚くるぶし握り、前屈開脚頭部床面設置。応用のワンワンシッコ。
腹筋編の開脚前屈起きあがり腹筋・・・etc）
容易に「見切った！」と言える類のモノじゃないのは確か。
俺はすでにビリー単独での肉体改造を諦め、テンプレの腰入れやヨガとかのストレッチを取り入れてる。
www.energy-body.jp/yogapose/archives/cat41/ など
ビリバンでフルプログラム？・・・まあ、１ヶ月は余裕でかかりますがな(´・ω・`)
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 23:59:50 ID:ocWUBexY]
- 欲しいと思っているんだけど、正直な話、ブートキャンプはおすすめですか？
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 00:00:12 ID:t1u1+Aw1]
- ♀１９歳 １５９／５９、２８．６％
基礎を部活や筋トレと組み合わせつつ一週間経ったので、応用をやってみた。
ワンワンシッコとかがあったり動きも速かったりしてひたすら辛かったけど、どうにかやり通せたよ。
あと、汗が滝のように出てマットにまでボタボタ垂れた。今までこんなことなかったのに。
だいぶモチ上がったよ。これからも頑張る。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 00:00:44 ID:VeMeAO8Y]
- 追記：
過去レスで「ラジオ体操でビリバン付き。もしくはダンベル付きが最強！」
と言うカキコがあった。
ラジオ体操第５くらいまで1kgダンベルもってやってみそ？
自分の肉体の弱さに愕然とするのと同時に、
DVDの中からとはいえ、誰かに励まされながらやることの重要さに気づくから。
- 284 名前：243 mailto:sage [2007/05/21(月) 00:01:01 ID:uTVe41gP]
- >>280 俺はこういう前向きな意見が欲しかったんだ
「飽きたらジムへ行け！」「そんなものいちいち書き込むな」
ってかかれてもなぁ・・・高い金出したのに、毎日やってて
飽きてきたんだもん。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 00:05:45 ID:6e2wdu6E]
- >>281
ブートキャンプやってて思ったのは部活の雰囲気に近いな
一人で黙々とやるのと違って、場の空気が変わるからやってて楽しい
これを機に運動するのを生活習慣として定着させやすいと思うよ
いつの間にか動かないと落ち着かなくなるしな
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 00:06:54 ID:5nVG49Yj]
- >>285
自分、ビリー始めてからソファに座り込む時間短くなったw
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 00:08:21 ID:TiTMM3Hq]
- >>254
一生運動続けていく方がいいとは思うんだけど、一生ビリーを続けるっていうのも
ちょっと現実味がないし正直これから年取っていったら
どんな運動していくのかなあと漠然と考えるな。
老人になったらウォーキングとかかｗ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 00:08:36 ID:febJJ3MI]
- 基礎半分やって次の日になったら足が筋肉痛orz
とりあえず腹筋編だけカニカニ！
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 00:10:10 ID:VndcQwLn]
- >>286
だな
俺もTV見ながらストレッチとかよくやるようになったわ
前は寝転がってるだけだったのに
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 00:14:25 ID:xw+qkeXn]
- ID:uTVe41gPは卒業だな、おめでとう。
もうここに来る必要はない。
さようなら。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 00:14:28 ID:gWScRHrX]
- >>284
クロスロードバイクでも始めたらどうか？
（通勤に使用するとか）
ヨガプラクティスでもいいけど（超キツイ。ビリーより時間かかる）。
違う動きをやってからビリーやってみると、筋肉刺激が全然違うぞ。
腹筋編の片足だし骨盤突き出し肘絞り込み運動時の腹筋刺激とか、
片足のばし踵接地腰突き上げ運動時の腹筋への刺激など。
シェリーの側腹筋の凝視しながら同じ動きを自分の側腹筋にイメージするとか
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 00:15:31 ID:E0oPxdm3]
- 応用って最初のストレッチから横向きスクワットのあたりは死ぬほどダルいのに
そこが終わったらあっという間にビリバンまで到達するね。
で、ビリバンがまた死ぬほど辛いのに、またあっという間に終わって、
地獄のような犬シッコがあるのに気づいたら寝て腹筋してて、
腹筋の最中はもうやだきついって思うのに気づいたら終わってて、
最後の腕立てはもう散々腕立てやったしツイストに代えようって思ってるのに、
結局流れでそのままやってしまう（狭いからゴロンは省いてるけど）。
で、初めての説教スクワットはいい加減にしろって思ってたのに、今やもう終わり？って感じ。
ほんと辛いのに、なんか時間を感じさせない応用プログラム、不思議。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 00:16:47 ID:y8yqpYTZ]
- >>276
ブレたままやっても効果半減だよ。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 00:17:00 ID:PPioWSo8]
- >>277
おれも鏡を反対側において・・・・・・
とかやってみた。
けどそんなに大きな鏡じゃないので、
ちょうどいい位置にできなかったのだ。
ここの住人たちはもう動きをマスターして
画面を見なくてもできるようになったのか と、
ちょっとあせってた。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 00:17:02 ID:NhL9HSoj]
- どーでもいいんだけど最近は『基本』ではなく『基礎』に変わったの？
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 00:20:21 ID:MtF5zRkX]
- >>287
一生ビリーってのは非現実的だけど、そのうちなんか新しいのが売り出されるだろうよ。
70代後半のうちの親父、ビリー見せたらこれは流石に無理だって笑っていたけれど、
最近医者の指導でスクワットとかダンベル運動とかやってたら、筋力アップを実感した
らしいよ。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 00:30:47 ID:Whhz74N+]
- 「生涯訓練のブーキャン」…なんちゃって。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 00:31:41 ID:z1bzjeh6]
- ビリーやり始めたら彼氏にアソコがしまってきたねって
喜ばれたんだがｗｗｗｗｗｗ
ビリー＋セックスダイエットで頑張るぞｗ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 00:33:44 ID:pxm6QNCw]
- ビリーをこなした後に
めざまし体操第3を踊っている俺は勝ち組
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 00:35:39 ID:bwpozc42]
- 今日から入隊した
腹の肉が邪魔で起き上がるやつができない orz
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 00:36:36 ID:4X/FjkTu]
- >>299
そのあとピッタンペッタン体操で。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 00:40:24 ID:0JdtGP7d]
- >301
あれパートナー居ないとわびしいだろw 特にメキュラブキュ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 00:47:36 ID:oz9Vxm2r]
- ビリーズブートキャンプに馴れたら
エリートの方やればいいじゃない
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 00:51:18 ID:nGpRdsfR]
- 仕事柄どうしても夜遅く帰宅してからのビリーだけど、
そんな生活でも地道に続けられるのがいいね
自分は6mm厚のヨガマットにヨガ用コットンラグを乗っけて振動を緩和してるよ
あえて贅沢言ってしまえば、狭い室内で独り…じゃなく、
陽光ふりそそぐロスのヴェニスビーチでビリー達と一緒にﾜﾝﾓｱｾｯ！やりたいな
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 00:55:58 ID:8wR9ctgR]
- ビリー始めて１ヶ月半になるが、
いまじゃテレビの前にヨガマット引きっぱなし。
TＶ見ながら腹筋したり、歯を磨きながらストレッチしたり。
もう筋トレするのが習慣になってきた。
町で階段見かけても「筋トレのチャーンス！」とか思って
一段抜かしで自ら上りにいってるし。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 00:57:22 ID:K6KdPdpw]
- モチベが下がってきた先人もいるようだが、そんなときこそおまいら
ビリーオフいつにする？
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 01:00:29 ID:ko62QXuN]
- オフ板にスレ立てたほうがいいのかな？
やるんなら公園かね。
または河原？
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 01:04:28 ID:03+MMS+m]
- ほい。
「驚異的な軍団を編制してﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟするOFF」
sports11.2ch.net/test/read.cgi/offmatrix/1175324839/l50
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 01:04:42 ID:468h34oZ]
- 僕の階級は伍長です
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 01:14:14 ID:Zk3yVlLD]
- ビリーがやってきたので基本やってみた。
見事に死んだ。
これ、慣れるまで基本やってたほうが良いのかな？
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 01:14:56 ID:iIUOtc4f]
- 好きなようにやれば良いよ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 01:16:04 ID:TiTMM3Hq]
- あの高速腹筋がどうしてもできない。
というか足の反動とか勢いつけずに起き上がるって
１回でも無理なんですが・・・。
ちなみに１ヶ月以上続けてます。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 01:20:07 ID:5nVG49Yj]
- >>312
私もそれダメ。。。
あと基本のビリバン付き腕立ても。
そしてビリバン付き左ジャブ
この３つが鬼門だ。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 01:20:36 ID:2ZXPspQ9]
- ビリーオフって…野外でやる勇気は、今の自分にはない。
ビリバン使って腕の上がってない、あの汗だく盆踊りもどきを
通行人に見せるのは、はっきり有害だな。うん。
広い場所ではやりたいんだけどな。ジムとか。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 01:22:06 ID:qx9989oh]
- 休み休みだが、disk4まで10日かかって終えた。
途中、筋肉痛で休んだ。
高速腹筋だの、できんもんは抜かした。
腹が引き締まり、よぶんな皮膚は皺になってる。
保湿クリーム付けて寝るべし。
体重は減らない。胃の部分がへこんだ。下腹もなんかいい感じだ。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 01:23:58 ID:iIUOtc4f]
- >>312
あれは速くやるには、肩を上げて背中がマットに振れた瞬間に起き上がる
マットに体重を完全に乗せると余計にキツイ
慣れたらシェリーみたいに背中つけずに振り子の要領で出来るんだろうな
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 01:26:47 ID:K6KdPdpw]
- >>312
とりあえず一ヶ月やそこらで、運動をまったくしてなかった日本人女が
軍人を指導してたビリーと同じ動きができるようになるとか考える時点で
間違ってると思うんだぜ？
ほんとに死ぬ気でやってるか？あとせめて半年先を見越したらいいんでね
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/05/21(月) 01:28:16 ID:+6knkQTm]
- ビリーが年取れば、シニア用も出るよ。だから、40代なら、死ぬまでビリーと一緒だね。
アメリカのトレーナーって、変わり身うまいよ。エアロビの先生が、ヨガや筋トレ（流行ってるもん）を
出してる。トレーナー自身に人気があれば、手を変え品を変え、一生人気トレーナーでやって行く。当たり前じゃん。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 01:31:43 ID:XgJ6JD4F]
- ビリーがレース編みとか始めても付いて行く！
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 01:32:14 ID:cH9QfZH4]
- 今日入隊！
思った以上にきつくて、開始35分で休憩。
続きがしたくなくて、ご飯＆お菓子食べてたダメ女だけど、モチ上げるため、みんなのコメント見て再開！最後までやりきりました。目標は、せめてビリー達のリズムについていきたいです。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 01:37:09 ID:Yl/871q4]
- >319
付いて行く！( *´д｀)
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 01:38:41 ID:uYVU736b]
- >>319
むしろそんなビリーは可愛くて困る
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 01:44:16 ID:8zmd/Hsl]
- 初心者はコースター程度で充分だ
慣れたらテーブルクロスを編んでほしい
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 01:47:51 ID:pB/EkUWh]
- ﾋﾞﾘﾊﾞﾝありとなしじゃやっぱり全く違うなぁ｡
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝなしで続けても効果あると思いますか？
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 01:49:25 ID:/7/1YVSI]
- 食事制限と書くと大げさだが、ビリーで流した汗が無駄になるような
気がするので、一応気を使うようになった。
例えば昼飯でもコンビニで揚げ物系の弁当(800Kcal～)だったのが、
サンドイッチ・サラダ・ヨーグルトの組み合わせで400～500Kcal
くらいにするようにしている。
会社の近くにナチュラルローソンができることを祈る36歳男。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 01:51:32 ID:rBDERq9+]
- >>324
ビリバンがなくても力入れて意識してれば効果は十分
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 01:53:18 ID:z1bzjeh6]
- >>319
ファンシービリーﾜﾛｽｗｗｗｗｗｗ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 01:54:58 ID:8M9tQj5U]
- >>56
うはwww
onemoresetって私のだ…。
(始めた・始めるかもしれない)兄弟と友人達のために作ってるんですよ。
どうか気にしないでください。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 01:56:34 ID:I2hEYKeF]
- >>324せめて５００のペットボトルくらいもったら？
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 01:59:36 ID:eI3z7dKY]
- ビリーバンドも編んでほしい。
今日入隊した。根を上げそうになると
ビリーが『もう少しだ！』と後押ししてくれるわ
同じくらいの体型の人が自分と同じ表情してるわで負けられねぇ。
どこまでもビリーについてく。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 02:09:49 ID:39uTHNQ/]
- >>320
ご飯は良いけどお菓子はダメ！
家にあるの食べ切ったら新しいのは買わないように！
>>325
GJ!
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 02:15:16 ID:03+MMS+m]
- エリートやってるけど、エリートにはボーナス映像が入ってる。
そこではビリーがマンツーマンでキックのコツを教えてくれたり、
シェリーが指導してくれたり。シェリー指導の腹筋をビリーがバランスを
崩して、おっとっと…ってなったりｗ
エリートは2005年版より楽なディスクがあったり、腹筋プログラムが
最初からビリーバンド使用できつかったり、ちょっと内容が違うので2005年
経験者も楽しめると思う。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 02:21:36 ID:WzadBE2h]
- ドンキでエリートセット売ってるね。確か￥１２，０００ぐらい
ついにディスカウントストアで売り出したか
テレビと内容違うのに「テレビでお馴染み」
しかも字幕がないのを表記していない等
クレーム発生の予感
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 02:27:29 ID:iIUOtc4f]
- エリート英語版って1万もしないだろ
ドンキ、ぼったくってんなぁ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 02:35:59 ID:WzadBE2h]
- こういう所でだまされた消費者から、尾ひれがついて、ビリー自体がインチキという評判が広がり
ビリーの価値が下がって、ブームって下火になっていくんだよね
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 02:44:38 ID:cH9QfZH4]
- みなさんに質問なんですけど、キャッシュバック期間終わってから７日プログラム続けるか一ヵ月に切り替えるか迷ってます。
どちらがおすすめか教えてください。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 02:45:43 ID:39uTHNQ/]
- おれYahoo!ショッピングでエリート送料込みの8100円で買ったよ。まだ届いてないけど
ビリーバンドがダンベルにもなるんだって。
字幕ないのが難点だわさ。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 02:54:09 ID:iIUOtc4f]
- >>336
ブートキャンプに慣れないうちは1ヶ月プログラムでも良いと思うよ
出来るようになってきたら、少しずつ回数を上げていっても良いし
「腹筋だけじゃ物足りないなぁ、じゃあ最終も一緒にやるか」みたいな感じで
結果出そうと無理してやるよりも生活習慣として定着させる方が大切
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 03:09:06 ID:vkwD2YHU]
- 下腹の生理痛がひどくてビリーおやすみした｡ﾟ(ﾟ´д`ﾟ)ﾟ｡早くやりたい！
普段は1日に1プログラムなんだけど生理おわったら休んだ日数分を取り返すため、生理だった日数と同じ日数は1日2プログラムやるよ☆
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 03:09:25 ID:BDkWnQvs]
- 入隊して4日目。
生まれてから今まで運動という運動をほぼしたことがなく、
しかもこの数年急激にピザってきた私です。
全く体力に自信がなかったため、この4日間ずっと基本プログラムをやってきました。
で、最初は筋肉痛が酷くてたまらなかったんですが、
3日目、筋肉痛に耐えながらビリったら筋肉痛がなくなった。
「あー筋肉が温まったりでもしたかな？」と思ってたら数時間後にはまた筋肉痛に。
しかし、翌朝全く痛みがない。
で、今日のビリーは痛みゼロでやった。終わった後も痛みなし。
なんか急に筋肉痛なくなったのはなんでだろ？もしかして筋肉使えてないのかな？
今までだったら、ちょっと長く歩いただけで翌朝から3日間は筋肉痛が酷かったのに。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 03:11:49 ID:cH9QfZH4]
- >>338
ありがとうございます。
初心者なので、アドバイス通り一ヵ月プログラムに切り替えようかと思います。
続けることが一番重要ですもんね。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 03:16:25 ID:USWc65Hf]
- >314
盆踊りのようなものに加え、キックが花いちもんめになるのですが。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 03:33:15 ID:3u+0t8h3]
- ビリー一週間終えました。
体重2.0kg減 体脂肪1.4減でした。スタートが92.5kgのピザだったんでこんなもんでしょうか。
明日からまた基本に戻ります。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 03:56:38 ID:Qd2H6zmg]
- 昨日入隊しますた。
１６２ｃｍ、４９㌔、女
体脂肪率がおかしいので入隊を決意。
初日に２回もやってしまいましたｗ
なんか今、体がカッカ燃えてます。
最後にビリーしてから２時間くらい経ってるのに…
ついていこうと思いマス！！
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 04:02:05 ID:8aCFiM2+]
- 入隊を考えててこのスレ見つけたんだが
なんていうか皆ビリー本人に愛情もってるよな
なんか楽しそう
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 04:02:41 ID:03+MMS+m]
- >>337
楽天で送料込み7980円でした。そのショップのオリジナル対訳付き。
ビリーの説明はショップジャパンの字幕よりわかりやすいと思う。
対訳を読みながら一度再生すれば、大体頭に入る。
新ビリーバンドの長さ調整はストラップについてる黒いプラスチックの
クリップみたいのを使うから、捨てないようにｗ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 05:10:49 ID:qt5SctS/]
- 一日の食事カロリーが計算されます
www.miwa-mi.com/project/calorie/index.html
足りない栄養素も教えてくれる！
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 05:21:34 ID:3/gqVlVO]
- ビリー届く待ち報告と、入隊して頑張る報告と、
日記みたいに書いて勝手に報告、全ていらない
スレ無駄に消費しないでくれ
初心者は初心者スレでも作ったら？
ピザはピザ同志で馴れ合えよ
いい加減イライラする
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 05:35:19 ID:7J6fR95K]
- >>348立てました
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179693140/
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 05:54:26 ID:0ei5DXu4]
- 日記みたいに書くの別にいいんじゃね？ 体重報告無いといらないけど
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 07:12:07 ID:pQYzatJ1]
- >>348
で、お前のブートキャンプはどんな感じなのか書かないのか？
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 07:45:19 ID:DQk6bb92]
- 日記報告も頑張る報告も、本人がそれでモチあがるなら良いと思うけど。
毎回似たような質問が出て、
毎回同じような回答が繰り返されるのにはウンザリ。
食事関係の質問は、食事内容スレでやれ。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 07:47:09 ID:rNOwZ22v]
- >>348
感想や結果を書かないで愚痴だけ書き込むなら来るな
いい加減イライラする
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 07:52:46 ID:VYxzRJW1]
- そんな奴スルーしろよ
いい加減イライラする
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 08:02:21 ID:X5q3TZS3]
- どうした？みんな！
チームワークの乱れは心の乱れだぞ！
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 08:07:34 ID:TiTMM3Hq]
- >>317
まったく運動してなかったわけではなく、そこそこはやってた
方だと思うんだぜ。
でも死ぬ気でやってるかといわれたら自分がやってるビリーは
まだ生ぬるい気がしてきたのでもう少し死ぬ気でやってみるぜ。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 08:08:51 ID:vweL55s8]
- ユーザー層が広くなってきたからこうなるのも仕方ないでしょう
運動嫌いな自分でさえ、やりはじめたこのビリー。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 08:27:45 ID:lHB8mm0F]
- みんな！
スレの乱れは連帯責任だぞ！！
全員腕立て100回！
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 08:39:08 ID:cEv0c0iU]
- 腹筋プログラムばっかりやってて、昨日久々に
応用プログラムやったら足首痛めた。
しかも利き足・・・orz
相変わらず途中休憩は入れるもののウエストとヒップが
ちびちび・・・ と減り始めている。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 08:54:27 ID:5/nL3gIw]
- なにしろ、オバサンなもんで、腕立て伏せすると肩に激痛が走る。
体重が少なかった遥か昔は腕立て伏せ、得意だったのだが。
40肩、いや四捨五入すると50肩か？
できるとこだけやってますが20年来の産後太り、
お目にかかったことのなかったウエストが出現。
横に広がっていた臍の形が徐々に○に近づいている。
身長158センチ 目標体重48キロ
ビリー前体重57.5キロ→1ヶ月経過現在54．5キロ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 08:54:39 ID:FG7+lb0M]
- >>348
ここで報告と疑問に思う事を書いて、レス貰って励みになってるんだけど
チラ裏って言われると何書いたらいいのかな・・(´･ω･｀)
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 08:55:49 ID:7IWWLr04]
- 日記スレは別にあってもいいかもね。
日記があるとスレ消費が激しくて、
情報交換とかし辛い（見にくい、探しにくい）事がある。
すぐ1000行って落ちちゃうし。
これだけ人口が増えて、これからも増える事が予想されるんだから、
今のうちに分けたらどうかな？
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 09:13:19 ID:XgRuzSC2]
- イライラするなよ。
制限しすぎでカルシウム足りないんでない？
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 09:19:12 ID:39uTHNQ/]
- >>346
オリジナル解説書良いなー
たぶんそんなの付いてないよ。
あ、分かりましたww
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 09:19:43 ID:PxyOVWBi]
- 腹筋プログラムの基本動作。
身体の軸固定して肩を回すやつ。
あれを半身浴の時に風呂の浴槽のフチにドッカリ腰降ろしてやってます。
自分膝が悪いんで、腰かけてやる方がしっかり身体の軸固定出来ます。
もちろん普通にプログラムもこなすけど、腹筋プログラムは四日に一回。
でも基本動作毎日…で、ウェスト8cm減。(1か月)
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 09:24:28 ID:8B2q1YWW]
- テンプレにある関連スレも利用しよう
●ポチッた、届いた等購入に関する報告はこちらへ↓
【SJ】ビリーズ・ブートキャンプが届かない
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174208619/
●２００６エリートプログラムの話題はこちらへ↓
ビリーズブートキャンプ・エリート【ELITE】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178457168/
初心者用も出来たみたいなんで
●はじめたばっかりの初心者はまずこちらを覗いてみよう↓
ビリーズ・ブートキャンプ 初心者スレ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179693140/
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 09:25:45 ID:a/wIW1MU]
- life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172484693/
ここか確かポチリ報告、入隊報告「禁止」スレだったとおも。
ビリー雑談スレっぽいが。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 09:40:04 ID:SeTGsyfl]
- 確かにここのところ、1～3日でスレ消費するよな
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 09:48:58 ID:h709kLlt]
- 7日間プログラム入隊中に励まし合うスレとか、
7日間プログラム終了後のスレとかどう？
例えばこの板の「5月1日から6月1日までに体重を落とすクラブ」的な感じで。
そのスレは報告メインで、名前欄に何日目か明記とか。
これからやろうとしてる人にとっても、雰囲気が分かるんじゃない？
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 10:04:16 ID:j+DxI6qa]
- 関連スレ、補足したおw
●ちょっと息抜きはこちらへ↓
こんな「ビリーズブートキャンプ」は嫌だ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178805363/l50
●シェイプされた自分の身体にうっとりのナルシスト派はこちらへ↓
全裸でブートキャンプ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179444258/l50
●ターボジャムとどちらがいいのかお悩みの方はこちらへ↓
ビリーズブートキャンプVSターボジャム
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179605342/l50
●ブートキャンプだけでしかビリーに会えないのは寂しいという方はこちら↓
アメリカン・エクササイズ Tae Bo
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/l50
●どう見ても重複＆ネタスレだけど、それでも盛り上げたい方はこちらへ↓
美尻ーズブートキャンプ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179496984/l50
【字幕なし専用】ブートキャンプ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179459831/l50
ビリーズブートキャンプ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174824861/l50
ビリーズブートキャンプ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172484693/l50
いや、暇つぶしで書いただけだから、テンプレには入れないでね
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 10:05:10 ID:8B2q1YWW]
- >>369
その辺を初心者スレでやれば良いんじゃないかな？
だいたい入隊後１ヶ月ぐらいを対象にしてるみたいだし。
ウザがられだしたら、その内に専用が出来るでしょう多分。
あとは、１週間やってるのに結果でないだの、１ヶ月やったのに結果でないだの、
太ももが太くなったとか・・・まぁ良く目にする無限ループ話題あたりをどう対処するか・・・
さて、これから出張でしばらく出来ない俺は、２０分ぐらいのオリジナル日課プログラムで満足しておくか。
制限あって出来ないという人も多いと思うけど、
腕立て、腹筋、スクワット、ストレッチ、ついて行けない動作等、
そういうのを組み合わせて日課プログラム作ってやるのも一つの方法として良いと思うよ。
ポイントは日課として毎日継続できる範囲。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 10:08:54 ID:qx9989oh]
- ただ書き込むにしても、こんなん書いてくれると嬉しいテンプレ案
【身長】
【年齢】
【性別】
【入隊歴】○日目・○ヶ月目
【体重変化】○キロ→○キロ
【体脂肪変化】○％→○％
【骨格筋率変化】○％→○％
（体脂肪、骨格筋率が測れない人はスルーで）
【３サイズ】Ｂ○/Ｗ○/Ｈ○→Ｂ○/Ｗ○/Ｈ○
その他身体の部位（下腹、太もも、ふくらはぎ、二の腕など）や、
入隊前と今現在の画像があるとよろしいかと。
↓うｐ用
imepita.net/
却下でもいいけど、たまに見る詳しく書いてる人の見ると
「自分もやったるぜ」という気持ちになった。
- 373 名前：372 mailto:sage [2007/05/21(月) 10:12:28 ID:qx9989oh]
- あ、画像は任意の方がいいかもね。
- 374 名前：とど mailto:sage [2007/05/21(月) 10:17:03 ID:f9fRKpcw]
- 【身長】 175
【年齢】 44
【性別】 ♂
【入隊歴】2007-5-14
【体重変化】77キロ→75.5キロ
【体脂肪変化】？％→？％
【骨格筋率変化】？％→？％
【３サイズ】Ｗ95→Ｗ93.5
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 10:33:01 ID:ZBUYu4Te]
-
【身長】 154センチ
【年齢】 37歳
【性別】 女
【入隊歴】22日目
【体重変化】51キロ→49.6キロ
【体脂肪変化】26％→25％
【３サイズ】Ｂ90/Ｗ68/Ｈ89→Ｂ88/Ｗ65/Ｈ89
前も書いたけどｽﾏｿ。誤差程度の変化しか数値には出ないんだけど、
明らかに自分の体型が変わった気がする。
ふわふわとした感じから引き締まったよ。
あと、何よりダイエットや生活への意識が変わったな。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 10:36:09 ID:+fgf5DzM]
- >>372
いい案だと思ふ
初心者ｽﾚにもいただきましたー
事後報告でｽﾏｿ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 11:00:46 ID:2TskAc0o]
- >>371
>良く目にする無限ループ
それだよね…。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 11:10:41 ID:5EOjoilM]
- 一ヶ月以上ブートキャンプやってたら毛深くなってきた・・・
気のせいかなぁ胸毛まで生えて来たような。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 11:14:37 ID:a/wIW1MU]
- >>378
もともと標準体重以下？
皮下脂肪が少なくなると毛深くなる、と聞いたことあるが…。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 11:46:33 ID:iqnzmxpU]
- >>342
>キックが花いちもんめになるのですが。
吹いたwww
(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾅｶｰﾏ…orz
>>371
「女の井戸端会議は相手の話は聞いてない」
まぁループ防止は無理だと思われ
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 12:00:32 ID:4X/FjkTu]
- ”○○日やったのに効果が出ない”って報告も、
現実を見る意味で、ある程度必要だと思うけどなー
良い報告だらけだと、雑誌やテレビで紹介されてる偽者ダイエット方みたいだ。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 12:01:06 ID:zDlF5PrW]
- 入隊１ヶ月、そこそこ効果も出てるけど、あと２，３ヶ月したら
さすがに飽きそうだ。
同僚（男）は、格闘技の動きをマスターしたいと近所の空手道場に入会。
私は、立って横の腹筋を縮めるシェリーの腰づかいに触発されたので、
フラダンスかベリーダンスを習いたい。
ﾁﾗ裏ｽﾏｿ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 12:04:42 ID:/xL5k8ze]
- 最近俺も飽きてきたからビリーの動きを覚えるという新しい目標を立てた。
今のところ基礎編の前半30分くらいのビリーまで完全再現できる
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 12:04:55 ID:YB+u3fn3]
- >>340
俺も俺もｗｗ
四日前に入隊して二日ほど筋肉痛が引かなかったから
無理せずお休み。
昨日、ちょっと筋肉痛が残る中
基礎編をもう一回やってみたら、今日全然痛くないｗｗ
てか、基礎編を自分なりに完璧にこなしてから
次へいこうと思っているがなんか・・・無理ｗ
リズム感がなくて、ついていけねぇorz
でも、頑張る！！
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 12:10:36 ID:LLLzhvrn]
- PS2では再生できないんでしょうか??
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 12:11:19 ID:tx7d1ZJf]
- できるよ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 12:14:10 ID:PdOLvx6W]
- 入隊した次の日は全身筋肉痛で死ぬかと思ったけど、体調悪くて三日くらい空けてからまた始めたらまったく痛みがない。
それはそれでなんか不安(´･ω･｀)
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 12:17:01 ID:LLLzhvrn]
- そうなんですか!!再生できませんって表示されたんでo(＞＜)oもっかいやってみます☆ありがとうございました(^人^)
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 12:21:30 ID:1j2ApB0G]
- 【身長】 150
【年齢】 37
【性別】 ♀
【入隊歴】10日間/7回
【体重変化】57.4キロ→56.8キロ
【体脂肪変化】38％→34％
【備考】時々置き換えダイエット+粉末ヴァーム。ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ不使用。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 12:21:39 ID:bwvs5bHF]
- >>387
体調はもう戻ったか？
病み上がりだからいつものような力が充分に出せなくて
筋肉痛にならなかったのかも。
前スレとかに書かれていたけど、「必ずしも筋肉痛が伴うとは限らない」らしいよ。
私は、戻ってきたｱﾅﾀにハグを送りたい。80ｷﾛ33歳のｵﾊﾞﾊﾝ。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 12:23:11 ID:LLLzhvrn]
- やっぱりDVDﾌﾟﾚｰﾔｰが起動できませんでした。って表示が(¨；)PS2壊れてるのかなぁ↓↓
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 12:23:14 ID:FUmDt5Oh]
- >>388
それ、DVDが読み込めなくなってるぽ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 12:33:45 ID:monYZ1ai]
- PS2は長く使ってるとDVDの読み込みできなくなるよ。
意図的に劣化が早い部品使ってるから。
1万円くらいでレーザー出力の調整して直して貰えるけど、買い換えるか安いDVD買った方がいいかも。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 12:36:48 ID:Tq8evHxz]
- >>391
どう考えてもPS2が壊れています。
修理するか買い換えることをお勧めします。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 12:36:53 ID:/xL5k8ze]
- プレステはレーザー出力が弱めだからちゃんとDVD見るなら特化したプレーヤーのほうがいいよ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 12:38:27 ID:FUmDt5Oh]
- プレステを修理に出すぐらいなら自分で直すだろ、常識的に考えて・・
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 12:38:29 ID:monYZ1ai]
- 今のDVDプレイヤーなんて起動1～2秒とか早いし。
絵も綺麗だし、他のフォーマットにも対応してるし、それでいて1万円もしないからね。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 12:39:11 ID:monYZ1ai]
- >>396
どうやって？
オシロスコープ見ながら調整しないと壊れるし、レーザーで目を焼かれるよ。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 12:40:32 ID:wGHpm4BV]
- >>323
今月一番ワロタ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 12:44:57 ID:Zk3yVlLD]
- >>391
専用プレーヤー買った方が良い。
でも今ならレコーダー買った方が後々重宝するから、レコーダー買ったら良いんじゃない？
中途半端なレコーダーは買わない方が良いとは思うけど・・・
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 12:45:18 ID:J9Cwz+HB]
- ついさきほど職場でテレビ観てたらショップジャパンが始まったんだ
その時点で数人がソワソワしだした
ダイエットゼリーが終わりビリーが流れた瞬間奴らの目つきが変わった
後で聞いたら隊員ということが判明ｗ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 12:47:44 ID:OLADtrKC]
- 【身長】 154
【年齢】 36
【性別】 女
【入隊歴】もうすぐ１ヶ月
【体重変化】49キロ→50キロ 微妙に増えた・・・
【体脂肪変化】27％ ほぼ変わらず
【骨格筋率変化】26％ ほぼ変わらず（一体何が自分の体重を増やしているのか？）
ウエストも引き締まった感はあるけど
数字的には誤差の範囲。
脇肉はすっきりしてきた。
筋肉量が少ないのでこれからもやります。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 12:47:56 ID:2Y/g1aAb]
- 手作りでビリバン作ろうと思ってるのですが
ストレッチャーってどんな形をしているのですか？
ググると病院で使う、人を運ぶやつがでてきてしまいます。
写真があると嬉しいのですが・・・。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 12:48:54 ID:monYZ1ai]
- >>403
スポーツ用品店に行ってチューブ買ってくればいいんじゃないの？
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 12:49:52 ID:monYZ1ai]
- sportsman.jp/shop/sports/544/mtd-3_FN/6.html
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 12:53:16 ID:a/wIW1MU]
- >>391
むしろPS3買うのはどうか。
DVDも再生できるし、ブルーレイ版の
毛穴くっきりビリーズブートキャンプにも対応するし！
（※そんな商品が発売される予定は現在ありません。）
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 12:58:47 ID:OL+lx7mf]
- 入隊してそろそろ一週間だけど、
やっぱり基礎を完璧にマスターしてから
応用にいくべきかな？
基礎でもスピードアップしたジャブ&キックとか、後半の腹筋やら
いまだにできないから…。
でも徐々に自分のできる範囲が増えてるって分かるのが嬉しい！
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 12:58:58 ID:GGtpXe4p]
- >>388
とりあえず、ＰＳ２のＤＶＤ再生プログラムを削除して、ユーティリティディスクから入れ直してみたら？
一度同じ症状になったので入れ直してみたら見れたことがある。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 13:01:07 ID:wGHpm4BV]
- >>403の質問これからもどんどん出てくるよ、俺もわかんない
テンプレにURL併記したほうがいいね
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 13:10:04 ID:FUmDt5Oh]
- >>398
(；＾ω＾)・・・
釣られておくがPS2のレーザー出力調整はダイアル式だから
開けちゃえば小学生でも簡単にできるんだよ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 13:21:36 ID:yFwNkEgu]
- 今から応用編ビリる。夕方に腹筋＆基本やるぞ～(｀ω´♯)
今日はビリ三昧！昨日は久々にビリ休んだからそんな日があってもよいと思います。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 13:31:10 ID:d/TEa63g]
- >>409
Q.ビリーバンドの代用品知らない？
A.100均のキャンドゥで売ってる、ストレッチチューブ（ソフトorハード）
2本と、ストレッチャー(8の字タイプ)1個で手作りすると315円。
またはパンスト、リストアンクルウエイトでも使え。
手作りビリーバンド
ttp://mmotohide.blog64.fc2.com/blog-entry-207.html
ttp://mfp-kazu.blog.ocn.ne.jp/main_force_patrol/2007/05/post_7dba.html
ttp://timoyo.blog.mo-hawaii.com/2007-04-04.html?y=2007&m=3
ttp://ogiken.tuna.be/?did=1617223
ビリーバンド（本物）
ttp://www.asontv.com/images/prod_main/boot-camp-new-main.jpg
ttp://www.iefit.com/sports/images/Billy-Bands.jpg
エリート
ttp://image.blog.livedoor.jp/ryota1970/imgs/d/1/d19a441e.jpg
ttp://www.asseenontvguys.com/productimages/boot_camp_elite.jpg
ttp://www.asontv.com/images/prod_main/bootcamp-elite-main.jpg
ブートキャンプ 宇高さん
ttp://www.youtube.com/watch?v=BL4EFRhZc7U
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 13:44:54 ID:yFwNkEgu]
- 今から応用編ビリる。夕方に腹筋＆基本やるぞ～(｀ω´♯)
今日はビリ三昧！昨日は久々にビリ休んだからそんな日があってもよいと思います。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 13:45:04 ID:LLLzhvrn]
- 391です☆いろんなアドバイスありがとうございますo(＞＜)o何度も試した結果やっぱり見れなかったのでPS2壊れてますね↓早くビリーしたいんでDVDﾃﾞｯｷ今から買いに行ってきます(ノ＞＜)ノ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 13:54:54 ID:yFwNkEgu]
- 今から応用編ビリる。夕方に腹筋＆基本やるぞ～(｀ω´♯)
今日はビリ三昧！昨日は久々にビリ休んだからそんな日があってもよいと思います。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 14:01:59 ID:K6KdPdpw]
- o(＞＜)o
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 14:02:54 ID:sJ3dTrZf]
- o(＞＜)o
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 14:12:37 ID:btfK8ZBr]
- 部屋でジャンプとかできねぇし
しかたないので手だけ動かしてるけどちょっとむなしい
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 14:18:30 ID:j6G9b/2U]
- どっかで「初期のPS2はスロットにメモリーカードを入れないとDVD再生デキネ」
という書込みをみたぞ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 14:19:51 ID:oz9Vxm2r]
- >>391
PS2 が壊れてるわけじゃない
ゲームはたぶんできるだろ?
PS2はあくまでゲーム機、PCでは見れるDVDが
PS2では読みこまない、途中から見れなくなるなど
トラブル多種だぞ、洋画や邦画のDVDでもな
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 14:21:49 ID:Pi0gyU3P]
- 基本と応用はきつかったけど、腹筋と最終は
時間が短いせいかそれほどでもなかったかも
これからは、基本 腹筋、応用、腹筋、最終＆腹筋 休み
って感じで続けていこうかな
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 14:24:09 ID:JyNXihIZ]
- 誰かピル服用中でビリってる人いますか？私はピル飲み始めてから6Kgも太って入隊しましたが20日たっても体重体脂肪変わらずなのでピル抜き考えてます。誰かアドバイスください！
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 14:26:22 ID:fRJ6Ymxf]
- 入隊1ヶ月半。
体重４．８ｋｇ減りました。
ビリー、ありがとう。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 14:28:07 ID:GO5UIQzR]
- >>422
ピル服用中ではないけれど同じく20日たっても体重体脂肪変化ない
ここで何度も言われてるように3ヶ月間は何も考えず頑張ってみては？
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 14:28:44 ID:JyNXihIZ]
- 誰かピル服用中でビリってる人いますか？私は入隊20日目ですが体重体脂肪変わらずなのでピル抜きも考えてます。ちなみにピル服用しだして6Kg太りました。誰かアドバイスください！
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 14:30:14 ID:qx9989oh]
- 【身長】 164
【年齢】 50
【性別】 ♀
【入隊歴】10日間/7回
【体重変化】57.2キロ→56.6キロ
【体脂肪変化】ﾜｶﾗﾝ
【備考】
キャッシュバックを申請したところ。
応用、腹筋を一ヶ月ローテーションしてく予定。
腕立てが少ししかできないので、まねだけしてる。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 14:32:38 ID:JyNXihIZ]
- 誰かピル服用中でビリってる人いますか？私は入隊20日目ですが体重体脂肪変わらずなのでピル抜きも考えてます。ちなみにピル服用しだして6Kg太りました。誰かアドバイスください！
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 14:38:15 ID:j6G9b/2U]
- ピルの女しつこいなｗｗｗｗｗ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 14:38:52 ID:BzQw625/]
- ＰＳ２は
ＤＶＤ→片面２層ゲーム→完全停止
の順で壊れる。
俺のねＰＳ２のＤＶＤなんか購入一年弱でイカレたぞ。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 14:41:20 ID:KI8h3UyA]
- これからもっと体重増えると思うから安心してピル＆ビリーして下さい。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 14:41:50 ID:BzQw625/]
- ID:yFwNkEgu＝ID:JyNXihIZ
ただの荒らしだ。スルーしろ。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 14:43:45 ID:ZaHmIi8N]
- ホームセンターで2970円のDVDプレイヤー発見したｗ
PS2が調子悪いから買ってみよ～
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 14:54:12 ID:IBgrG/Ev]
- これが出てからあだ名がビリーになった・・・
共通点は坊主で黒いとこだけだぞ・・・
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 14:56:40 ID:K6KdPdpw]
- >>433
おまｗｗｗｗｗｗ日本でそれだとビリーになるだろｗｗｗｗｗ
俺も昔アメリカにいて髪の毛うぜぇからハゲにしたいんだが
仕事のせいでハゲなんてできやしないorz
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 14:57:49 ID:qt5SctS/]
- たんぱく質とらねば！…と思い、毎日、納豆くってます。
＆じゃこおろし＆厚揚げ（トースターで焼いて、生姜醤油）が定番っす。
大豆たっぷりミネストローネ（肉はささみ）を作り置き。
間食しなくなりましたっす。大豆が腹持ちよいようっす。
www.miwa-mi.com/project/calorie/index.html
普段の食事で、タンパク質は、わりととれているようでした。
プロテイン買ってしまった…買わなきゃよかった…
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 15:03:02 ID:fRJ6Ymxf]
- 夜ご飯を食べないようにした。
カレーの時は、レンジで温めた豆腐にかけて食べてるｗ
パスタ、麺類は昼。
そしたら、痩せ始めたよ。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 15:10:47 ID:LXwMPV0G]
- >>427
もう2ヶ月ぐらい様子みては？
ここからスレチですいません
どうしても合わないならピルの種類変えてみたら？身体健康板にあるピルスレッドのテンプレに詳しくあります。
私も内膜症でピルユーザーだけど体重増加の原因は過食衝動とむくみ。でもビリーと食生活の見直しと、他の運動でなんとか戻ったよ。
ビリーをやると体に良い物を食べたくなった。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 15:12:37 ID:LXwMPV0G]
- あ、荒しだったのか。
すいません。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 15:14:15 ID:k9MeClyW]
- TSUTAYAにビリーレンタルしてるって本当？
定価で買った私を友達は馬鹿よばわりだよ(´･ω･`)
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 15:18:55 ID:3SjMs7e4]
- >>439
mjd！！
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 15:20:19 ID:XQARyL1f]
- >>439
あなたが結果を出せばいいんだから気にしない。
ある程度の期間やるなら手元にある方が続くと思うよ。
借りてコピーするなんて特ア人みたいなことするやつは終わってるからな。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 15:26:03 ID:a/wIW1MU]
- >>439
それってタイトルパクリのエロビデオだったりしてw
それにしてもレンタル屋に置いてあるDVDって
すべてレンタル専用に作られているものだと思うのだけど、
そんなことないんだっけ？
（以前とても観たいDVDがあって、いろいろ調べた結果、
レンタル用は製作してないとあって、買ったことがあったけど。
もちろんTSUTAYAでも紹介と通販ページにはあったけど、
レンタルはしておりません、と書いてあった。）
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 15:30:10 ID:W9i2DEOo]
- >439
それは多分「ビリー図太いティンポ」というAVだよ。
- 444 名前：387 mailto:sage [2007/05/21(月) 15:30:45 ID:PdOLvx6W]
- >>390
遅レスですが優しいお言葉ありがとうございます！
体調はすっかり戻りました。たしかに初日より汗もかかなかったので知らないうちに手を抜いていたのかもしれません。
でも390さんのおかげで俄然やる気が出てきたのでがんばります(｀･ω･´)ゞ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 15:32:30 ID:k9MeClyW]
- >>440
はっきりはわからないんだよごめんね
>>441、>>442
ありがとう
エロビｗ
短期で終わらせるつもりないし
買って後悔してないし
ビリーに会えたし気にしない！
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 15:35:08 ID:k9MeClyW]
- >>443
ビリー図太いティンポ…ですか
あるんだ本当にｗ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 15:37:25 ID:ufYjeD2b]
- ネタじゃねーのwwww
そんなもんないだろ、多分
というかAVはビリー本人じゃなければ見ないぜ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 15:43:48 ID:leQq3FVi]
- 久しぶりにこのスレきたぜ。なんかCMがどのTV局でもやるようになってないか？
ってか私、もぉやってないOTL
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 15:45:30 ID:lAOk7zw/]
- >>439
ちゃんと続けようと思って買ったんだから気にするな。
成果が出るまでレンタルで何とかしようと思ったら
買ったほうがいい気がする。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 15:57:02 ID:Whhz74N+]
- 私は１日たりともビリーを手放す気はないのでレンタルなんて嫌だなあ。
コピーもビリーが好きだから出来ない(笑)
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 15:57:46 ID:cHOAa3GD]
- 基本編のビリーと同じスピードで糸巻きぐるぐるできるようになった、入隊１ヶ月目。
身長185cm
体重92→86kg
ウェスト正確に計ってないけど
2インチ減
ワンワンシッコも問題なく出来るようになったと思うけど、
いまだに仰向けジョギングで死にそうになって
基本編の最後の両膝を引き寄せる奴で、足が床に着いてしまう。
足腰腹に自信があって、腕力に自信がなかったのだが
逆だったようだ。
因みにビリー前は会社で一番の力持ちだけど、
懸垂は一回しかできなかった。
でも今は順手も逆手も3回できる。
体重がもっと軽くなればもっと回数出来るようになるかな。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 16:02:14 ID:QEyw0ZYX]
- 2インチっておまいのメジャーはインチ表示なのか？
ん、欧米人か？
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 16:03:52 ID:6ZjwQjld]
- どう考えても、どう考えても、
これってエアロビとボディコンバットを合わせたフィットネスだね。
スポーツクラブでボディコンバットすると、皆すごく上手くて、付いていくのがやっとだけど、
このビデオなら、自分のペースに合わせて出来るし、下手でも恥ずかしくないね。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 16:04:08 ID:a/wIW1MU]
- >>448
ごめんなさい、
どのくらいでビリーやらなくなっちゃいました？
ビリー始めてどれくらいの期間続きました？
あとやってた頃のペースとかも。。。
自分まだ４週目で楽しくてしょうがない頃なのだけど、
いつか飽きるのかなぁって不安も無くはないので。。。
飽きたって方の意見を参考に、なにか工夫出来たらなと。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 16:04:30 ID:GGtpXe4p]
- つまんないとこ指摘するのやめようや
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 16:06:11 ID:Ge3AiyjW]
- AVじゃないがww 応用編の後半腹筋で、寝ころんで足上げ左右に振ったり開いたり
上下にしたり…のところで、足開きながらビリーに「オーケー、カモン」を連呼されると
ミョーな気分になるのは自分だけか？
ところで脂肪燃焼時間はビリー後30分くらいとあるが、その間なにやってたらいいんだ？
10分くらいはぶっ倒れてるが…そのあとメシ食ったら…まずいよな？
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 16:18:52 ID:XQARyL1f]
- >>452
ズボンのサイズじゃね？>2インチ減
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 16:19:49 ID:R9sfhdWV]
- 4日基礎プログラムやって体もついてきたから応用編のディスクのビニール破って再生してみた
ビリーのテンションが基礎より上がってて吹いたｗ始まった瞬間帽子投げ捨てるしビリーが更に好きになってしまった
さすが応用だな基礎の内容をしつつ改良されてる
最初の１５分くらいでで息が切れだした
基礎でもあったけどどうしてもできないのが横に寝て膝曲げて腹筋してカカト触ってまた横になるやつ
ゆっくりならできるんだけど早くなるとどうしてもできねぇ
最後のﾍﾟｱを組むんだってのはビックリしたぜｗペアいないから一人で足倒して上げてなんとかゴマかせた
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 16:21:21 ID:wZIbWnkt]
- >>451
もしかしてジーンズのサイズで見当つけたとか？
俺ハンズ組なのでメジャーがなくて、昔穿いてたジーンズで見当つけてる。
>>456
10分ぶっ倒れるぐらいビリーやったんなら
細かいことは気にせず、メシ喰った方が健康的だと思うのだが。
大雑把に「一日の消費カロリー＞一日の摂取カロリー」を
守っておくぐらいの気構えで。
でないと、続かないよ～。
無理な食事制限（妙に食事時間に細かい気遣いをすることも含む）も併用すると、
これだけの運動なんだからいつかドカ食いしちゃうぜ。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 16:26:46 ID:SW5Qvz9A]
- 今３日目だけど、体重減って体脂肪増えた。
どういうこと？
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 16:27:56 ID:xpom+d5x]
- ブートキャンプの宇高さんの秘密
名前：山師さん＠トレード中[sage] 投稿日：2007/05/21(月) 16:20:13 ID:m6Zh1rUc0
>>641
あれは収録が逆ｗ
まず、普通の状態で使用後を収録
↓
兎に角、食べて太り使用前を収録
ああいう女は、太るのは簡単
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 16:27:56 ID:R9sfhdWV]
- ビリーのあの運動って最初苦しいが最後の方その苦しみが快感に変わってくるんだが俺だけか？
苦しい状況を続けると脳が快感物質出すらしいが
終わった後は濡れたタオルで汗拭いて
時間かけてゆっくり水分補給してる
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 16:29:26 ID:R9sfhdWV]
- >>460
消費カロリーより摂取カロリーの方が多いんじゃね？
筋肉重いから体重増えるぞ
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 16:34:23 ID:ilhfnMDS]
- >>460
体脂肪率って一般人で精密測定するのはムリだから。
汗ばんでる状態とか、湿気やら金属部分の汚れとかで簡単に変わる。
本当に気にしたいんだったら内蔵写真取るしかないよ。
3日目なんて言ったら誤差の範囲。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 16:35:57 ID:fF55TRzN]
- >>462
自分もなんかでてるｗ
あ”あ”う”ぅ いいながらも笑いがこみあげてるし
こてんぱにされながらも きつかったってこと
すっかり忘れて挑んでるｗ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 16:37:20 ID:6Os4dxAe]
- ビリー3週目。７日間プログラム以降１日置きで基本中心。167/53♀
数値はあんま変わってないけど、今見たらなんかスゲー尻が上がってた！
あと肩のラインがほっそり引き締まって、首が長く見えるようになった。
ちなみにビリバンはコンバットキック以降のみ使用。
慣れて来て力入れるようになったからか、また筋肉痛になるようになったが
ミリタリー調のタンクトップも買ったし、まだまだやるぜ(｀･ω･´)
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 16:39:31 ID:a/wIW1MU]
- >>466
ミリタリー調タンクトップいい！w
モチベーション上がりそう。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 16:40:40 ID:LyPUxbkT]
- ビクトリー！！！！！
先週の月曜から金曜までぶっ通しでやっても出来なかった
基本プログラム休憩無しをついに遣り遂げたぞ！
一週間目にしてやっとみなが言うビクトリーが聞けた。明日もがんばるぞ
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 16:44:19 ID:OqerS6Er]
- ターボだとキャッシュバックの期間１～２週間と書かれているんだが、
ビリーも同じぐらい？
ビリー送って後にターボも送ってキャッシュバック期間がかぶっているので
どちらのキャッシュバックかわからんようになってしまう・・・
- 470 名前：456 mailto:sage [2007/05/21(月) 16:45:00 ID:Ge3AiyjW]
- >459
レスｻﾝｸｽ。
昼ちょい少な目だったし、夜ドカ食いしないためにも、さっきビリったあと
軽く食べた。やっぱ腹減るよこの運動。
どっかのサイトで一回の食事量を激減させたり食事抜いたら、その分体が栄養吸収するから
小分けに食えと書いていた。
カロリー計算なんて難しいの出来ないけど、まぁようするに肉類（脂身）を
なるべく食わなきゃいいのかな？
二の腕の下でたるたるしてる贅肉取りたいのに、たるたるはそのままで上に力こぶが
できはじめている…なんか違う。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 16:45:47 ID:R9sfhdWV]
- 応用編のビリーの上の服キレイな緑なのに最後汚ねぇ緑になってるのを発見したｗ
やってる最中何度も何度ももう限界ムリポって思う俺は心が弱い
ビリーを毎回続けて心の鍛錬するぜ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 16:46:10 ID:d/TEa63g]
-
売れまくり ( ･ω･)＝つ
楽天総合ランキング 1位！
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- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 16:46:49 ID:6oqWhCoZ]
- どうにも解せないのは、体重体脂肪とも変化なしって人が少なくないこと
3週間やって変化なしってそれ変だって
普通にジョギング3週間やったって3～4kgは落ちるよ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 16:51:11 ID:fRJ6Ymxf]
- >>469
ビリー、私は4月30日に送って5月10日に振り込まれてたよ。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 16:52:09 ID:R9sfhdWV]
- ビリーのあの運動やればｲﾔでも体引き締まる罠
何の変化もないって人は楽してビリーやってるか休憩入れすぎか自分に甘すぎる運動してるだけだと思われ
変化ないたつ少しキツくなったらやめたりしてないか？
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 16:54:27 ID:5bWYv5Zm]
- 鏡見て姿勢を正す事と自分でガンガン負荷をかけていかないとな
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 16:54:29 ID:ilhfnMDS]
- >>473
オレも、標準体重+15で3週間やって全く数値変更無しというレスを見た事がある。
何が原因なのかは全く分からん。
他の理由で言えば標準体重を下回っているというのも考えられるんだが・・・。
標準体重下回ってれば、むしろ適性体重に向けて増量デバイスがかかるはずなんだよな。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 16:55:59 ID:or3mmIkK]
- ビリー二日目終了。
ビリバンなしなので筋肉痛でも腕や足の運動はついてけるが腹筋だけは無理ｗ
最後の起き上がるやついつの日か連続でできる時がくるのだろうか。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 17:00:41 ID:xiO8vgKU]
- 友達もやってるんだけど、2週間やって体重増えた。食べ過ぎって疑ったけど、水分がたまっただけだったみたい。筋肉が疲労したら、その部分に貯まりやすくなるらしい。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 17:02:35 ID:R9sfhdWV]
- 体重増えるのは脂肪が筋肉に変わって行ってるからだろ？
適正体重になろうと体が反応してるんだぜ
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 17:03:48 ID:Eam0vft8]
- 私は間違いなく食べ過ぎｗ
だってご飯がめちゃくちゃ美味しいもん。
今までこんな風に思う事なんて年に数回あるか無いかだったのに。
夕ご飯お代わり！
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 17:10:41 ID:qx9989oh]
- ＩＤ同じだけど、>>426さんとは違う人です。
なんで同じなんだろ。
【身長】 164.5
【年齢】 29
【性別】 女
【入隊歴】 21日目
【体重変化】 57.1キロ→57.7キロ
【体脂肪変化】 体脂肪25.8%→24.9%
【骨格筋率変化】 26.5%→28.4%
【３サイズ】 ウエストのみ65センチ→64センチ
【その他】 太もも54センチ→52センチ
【備考】 基本と腹筋を交互に。
時間がない日は基本30分のみ。
誤差と言われればそれまでの範囲でしか変化ない。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 17:10:45 ID:qt5SctS/]
- ビリー入隊３週間目、体重-2Kgっす。
増えたり減ったりしながら、牛歩だが確実に落ちてます。
どか食いしなくなったし、冷え性が楽になったっす。
筋肉ってほどでもないのでしょうが、筋肉できつつあるって感じ。
数値より、体が目覚めてきた…っていう実感がうれしい。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 17:12:20 ID:lAl2aJQV]
- やってるけど体重が変わらない
やってるけど体重が増えた
ループ。
テンプレに入れた方がいいんじゃない？
Q. 体重が増えました！（変わりません！）
A. 心配要りません。よくある事です。過去ログを読んでみよう！
とかどう？
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 17:12:40 ID:henkCRrz]
- 夫婦でキャンプインして10日が経った。
ここからちょっとシモなんで、嫌いな人は読み飛ばして下さい。
ちょっと前に夜の夫婦生活中、奥が上になってたんだけども
キャンプイン前はすぐばててたのに、その日はなかなかばてなかった。
心の中でビリー効果だなぁーと思ってて、ことが終わった後に
「ビリー効果だねぇー」って言ったんだけども奥が言うには
ばてそうになると、頭の中にビリーが出てきて「諦めるな」とか
「おまえならもっとできるはずだっ」とか「ワンモアセッ」とか言われたらしい(;´Д｀)
そんな奥様、他にいます？
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 17:15:47 ID:XWjg6HTM]
- ちょｗｗほのぼの（*´∀｀*）
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 17:16:10 ID:qt5SctS/]
- >>484
それ良いっす！
ぜひ入れてください
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 17:16:56 ID:LyPUxbkT]
- >>485で運動後のアミノサプリ吹いたｗｗｗｗ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 17:17:21 ID:4X/FjkTu]
- >>484
ループだけど別にいいじゃん。報告したって。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 17:18:25 ID:TDZi83sg]
- 腕立て等で肩の関節がパキパキ鳴る。
今日も応用の前半の腕を前後にブンブン振るやつの
途中で左肩がバキっと鳴った。
それ以降、肩を動かずと痛みが・・・(´Ａ｀）イテェ
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 17:21:42 ID:j+DxI6qa]
- あ、そういえば
漏れそうになると、頭の中にビリーが出てきて「諦めるな」とか
「おまえならもっとできるはずだっ」とか「ワンモアセッ」とか言ってくれるんで
早漏が治ったよ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 17:22:56 ID:xiO8vgKU]
- >>480
2週間とかでは、体重増加するほど筋肉つかないです。筋肉張ったりするでしょ？あれは水分とかが集まった状態らしい。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 17:24:34 ID:H/X8nOGk]
- あるあるｗ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 17:25:28 ID:/xL5k8ze]
- Billy's Boot Sexはいいけどがんばり過ぎて本当に逝くなよ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 17:26:19 ID:UocmFPk7]
- 体重減より、あまりにも下半身がぶにょぶにょなので
（主に腹回りと尻と太もも。掴めるくらい肉がある。上半身は痩せている）
引き締めたいんだけど、これやったら筋肉つきますかね？
初心者でも、ついていけるんだろうか。
さっき地方テレビのＣＭで見て面白そうだと思いました。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 17:27:00 ID:ilhfnMDS]
- >>484
心配で質問するのはアリだと思う。（実際、疲労で筋肉が水を含んでパンパン状態の時の加重はビビる）
ただ、質問の仕方を決めた方がイイ。
こんな感じはどうか？
Q. 体重が増えました！（変わりません！）
A. 始めてからの期間、体のスペック数値をいれて質問しましょう。
例えば、モデル体重モデル体型の人がプログラムやって1日目などで
体重や体型が変わる方がオカシイです。
【身長】
【年齢】
【性別】
【入隊歴】○日目・○ヶ月目
【体重変化】○キロ→○キロ
【体脂肪変化】○％→○％
【骨格筋率変化】○％→○％
（体脂肪、骨格筋率が測れない人はスルーで）
【３サイズ】Ｂ○/Ｗ○/Ｈ○→Ｂ○/Ｗ○/Ｈ○
その他身体の部位（下腹、太もも、ふくらはぎ、二の腕など）や、
入隊前と今現在の画像があるとよろしいかと。
↓うｐ用
imepita.net/
*画像は任意で
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 17:27:48 ID:lIUFawGL]
- このスレ読みながら、さっきからずーっとあのテーマソングが
頭の中を流れてます。
今日は休息の予定だったが、やっぱ腹筋Ｐぐらいやるかな・・
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 17:28:47 ID:lFtdi7Q7]
- 最近腹がやばいんで昨日注文した
画像取っておいた方がよいかのぉ？ｗ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 17:29:03 ID:Qp/9R84D]
- >>473>>475
俺はカツカレーとかチョコとか食べちゃってるけど体重、ウエスト共に落ちてきてる
ただしおかわりはしない、おやつは一箱を小分けにして食べる、寝る前3時間以内は食べない
この三つは気をつけてる
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 17:33:01 ID:+8NjoYcN]
- >>498
撮っておいた方がいい！変わっていく様が分かりﾓﾁ上がるよ！
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 17:33:06 ID:R9sfhdWV]
- 腹八分目で食うのやめとけよ
おいしい！おかわり！なんてバカな事すんなよ
おいしい！明日またおいしい飯食うぜってのがイイんだぞ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 17:37:53 ID:lFtdi7Q7]
- >>500
よっしゃ、
ばっちり撮っておくよ！
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 17:39:12 ID:XWjg6HTM]
- 501
そりゃいい考え。明日またおいしいご飯食べられるっていう、それが幸せなんだね！
さて…腰痛で休んでたけどそろそろ始めるかね
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 17:39:42 ID:mCD9Y8U+]
- >>456
運動の前後２時間は食べないほうがいいと聞いたよ。
新陳代謝が活発になってるから、平常時より吸収がよくなるんだそうで。
２時間は無理でも、せめて30分は時間置いてから
食事したほうがいいんじゃないかね。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 17:41:04 ID:WzadBE2h]
- ？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
？？？？？？？？？？？？？？？？？？
？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？！？
∧＿∧
∧＿∧ （？Д？ ）？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？！
（ ？Д？） / ⌒i？？！？？？？？？？？？？？？？？？？？？
／ ＼ | |？？？？？？？？？？？？？？？？？？？！！！
/ /￣￣￣￣/ | ？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？！？
＿_(__ﾆつ/ FMV / .| .|＿＿＿＿
＼/＿＿＿＿/ （u ⊃
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 17:44:18 ID:WzadBE2h]
- 首から下をうPして体重を当てるスレ 16 !
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179019374/
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 17:53:53 ID:TmdO7rK/]
- >>472
なんかDHCのCMみたいだなｗｗ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 17:57:28 ID:0RPpGpB1]
- 22♂ 備考：半ば引きこもりの運動不足・バンド無し（1～2kgダンベル使用）
気が向かない時とか体調悪い日はサボりつつ2ヶ月。
基本的には基本か応用を一日一回、面倒な時は腹筋一回です。
食事制限はいざ制限無しにした時の反動が怖いので間食含め制限無し。
178cm 66kg 腰77cm 太腿56cm
↓
179cm 64kg 腰74cm 太腿51cm
体調で結構変動するので3日間の平均値です。
これだけなーなーでやってても続けていれば見た目で分かる程度に引き締ってくる模様です。
それと自分も始めてから暫くはどこも微増って感じで、一月過ぎるあたりから減り始めました。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 17:59:32 ID:rmoDMIgZ]
- 入隊５日目でようやく１ｋｇ体重落ちた
でも一番最重要視している下腹のぷよぷよ感が減ってないね、腹筋増やせって事か
でも体力は凄くついたな、初日30分ちょいでリタイアしたのに今は完走間近だよ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 18:02:33 ID:j+DxI6qa]
- 70 名前： 無記無記名 投稿日： 2007/05/21(月) 17:35:01 ID:CQBRECjy
●あややもやっている－話題沸騰『ビリーズブートキャンプ』教祖
あのビリー５１歳“謎”の素顔初公開！
ttp://www.kobunsha.com/CGI/magazine/hyoji.cgi?sw=index&id=001&date=20070522
「女性自身」6月5日号
↑うおー、ネタだと思ったらホントでやんのwww
誰かこうてくれ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 18:02:45 ID:QMvoe/fP]
- >>298
私も尿もれが改善したよ。知らずと鍛えられてるんだろうね。
今日は休息日。でも筋肉痛で両腕が痛くて力入らない。
背中も痛い。誰か助けて(T_T)
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 18:03:53 ID:WzadBE2h]
- そんな人は、指切ってカレーへポイッ！
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 18:04:19 ID:IYtDJPwz]
- 162センチ69キロ体脂肪率30パーセント27歳ごっついピザ女です
一ヶ月基本と応用を繰り返し、全体の浮腫が取れて身体が軽くなりました
それと同時にふくらはぎ・太もも・二の腕・ヒジ部分の脂肪が柔らかくなり、
マッサージをするとブツブツがはっきり解るようになりました
これがイクラと呼ばれているセルライトなのかなぁ
今夜もがんがろうっと
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 18:04:40 ID:nH9sdEhe]
- 普通郵便で出してキャッシュバック来ますよね
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 18:07:55 ID:KI8h3UyA]
- ブラックコーヒー飲みながらやると汗が凄くでる。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 18:08:54 ID:UqaSKNCm]
- 163センチ42キロ、入隊3日目
筋肉つけるぞー頑張るぞー
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 18:17:57 ID:bwvs5bHF]
- 腹筋プログラムだったかなあ…。
「俺の英語、変？」みたいな事言ってるビリーに萌え。
周りのねーちゃんたちも思わず笑顔。
あまりちゃんと画面を見ていなかったんだが…(辛くて歯をくいしばっていた)
詳細教えてください。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 18:18:46 ID:wZIbWnkt]
- メシのことだけど
この板の別スレで、読んだ自称？栄養士さんの言葉で
ものすごく当たり前だけど
夜ガッツリ食べる分を、朝に回せ！
ってのが一番簡単な食事制限だと思った。
晩飯でカレー2杯食べてたなら、晩は1杯半にして、のこり半分を朝に回す、みたいな。
コンビニ弁当で満腹な人なら、7分目食べて、あとはラップして
残り3分目を朝食べる！
めんどくさいなぁ、と思う人もいると思うけど
きちんとビリーに時間を割ける人なら、それぐらい簡単だと思う。
晩飯後の活動時間を考えたら、朝飯後の活動時間の方が
圧倒的に長いし、人間多少腹減ってても眠れるしね。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 18:22:11 ID:fRJ6Ymxf]
- >>514
210円ぐらいけちるなｗ
郵便事故は、結構頻繁に起こる。
210円けちって5000円失うことになるぞ。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 18:23:23 ID:LyPUxbkT]
- >>517
多分、飛行機ブンブンのとこかな？
「カウントしなくてもいいから、呼吸をしっかりして」「あ、なんか変だな。やっぱカウントしてｗ」
っていうやり取りだったと思うｗ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 18:27:53 ID:W3GPEOju]
- カウントしながら息を吐き出して腹筋を引き締めるからカウント無しは無しで
↓
言い方が変かな？ カウントして（苦笑
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 18:30:26 ID:HWCMDqvT]
- 昨日公園でコンバットキックの練習してきた
外だと左右に思いっきりキックできるから気持ち良いぞ！
みんなも試してみろ。
一心不乱になれば恥ずかしいなんて思わない。･･･たぶん
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 18:33:05 ID:q7p4RQVz]
- シェリーのマンスジで勃起した
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 18:42:36 ID:XWjg6HTM]
- 疲れた…けど、一通りできた！
ギックリ気味で、3週間くらい大人しくしてたんだけど、やっぱ基本のアヒル歩き以降がキツカッタｗ
前の3週間分やったのはリセットになったけど、またぼちぼちがんばろっと。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 18:43:45 ID:WzadBE2h]
- リアデイゾンのリアーズ・ブートキャンプなら 即 買う
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 18:47:32 ID:bPvNrcTY]
- 和式トイレで鍛えられてるせいかアヒル歩きだけいつも楽勝でもの足りず、
ちょっとだけ腰を高くしてみたらめちゃくちゃ効いた！
今までやり方間違ってたのかもしれん
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 18:48:25 ID:WzadBE2h]
- 576 名前：名無し会員さん[sage] 投稿日：2007/05/21(月) 18:37:16 ID:ROEOeK+p
それにしても、なんだか最近どんどんビリブーの動きに似てきた気がするんだけど、気のせい？
コンバットも、結局一つ一つは限られた単純な動きなので、
あまり違いはでないのか・・。
なんかやだ。個人的に。ビリー消えてほしい。
っつうか、早く日本人がビリーに飽きればいいのに。
スタジオに変な人増えてやだ。
やだやだやだうああだだだ
これなんて、後ろにコンバットの旗飾ってあるし。。
www.youtube.com/watch?v=Fn0kc6eVPbI
もしかして、lesmillsと組んでるのか？知らないのは俺だけか・・。
ごめ、激しくちら裏なので、ブログに書いてきます。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 18:49:32 ID:Es78kcYk]
- 基本、応用とへばることなくできるけど
ビリーの後ろの彼らのように笑顔ではできん。
あれは無理ｗ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 18:52:38 ID:WzadBE2h]
- ボディコンバットのスタジオに、ビリバン持ち込んで
インストラクターに、「これつけてやっていいだろ！」
というのはやめて下さい
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 19:16:18 ID:TggZKpAJ]
- 晩ご飯を半分残して朝にまわすの、やってるよ。
朝一杯食べるのって、けっこう作るのが大変だから逆に助かる。
質問だが、筋肉に水分が堪って体重増加。まではよくこのスレで聞くが
その後はどうなるんだ？
休んで筋肉の疲労を取れば水分はなくなって体重落ちるのか？
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 19:18:40 ID:W3GPEOju]
- >>530
＞休んで筋肉の疲労を取れば水分はなくなって体重落ちるのか？
俺の場合、休んだ次の日に計測すると体重と体脂肪率が減ってるよ
それ以外の日は、あんまり変動しないね
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 19:23:57 ID:iNsd6+qb]
- 宇高さんは太ってるほうがはるかにエロい
ショップジャパンがウソ広告やってるかどうかわからんが、
使用前使用後の時間軸を逆にするのはアメ公の常套手段
らしい。そう思うと、やせた後のメンツが太ってたときの
写真ボード持ってるのも合成に見える。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 19:26:12 ID:JqYaVJJD]
- 自分もメシの事ですが夕食をいつ食べるか迷ってる。
ビリーやってる目的は痩せる（体しめる）なんだけど、仕事から帰ってある程度空腹の
状態でビリーするか
仕事から帰ってご飯食べて、数時間置いてからやるのがいいのか…
あまり遅い時間に食べるのもよくないような気がするし
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 19:33:44 ID:K6KdPdpw]
- >>532
彼女等って双子じゃなかったっけ？噂だがｗ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 19:34:12 ID:DcCOOMNl]
- >>519
合計では290円だよ
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 19:49:25 ID:XQARyL1f]
- 仕事として2週間集中、栄養士が管理しながらやれば誰だって結果出せるだろう。
ビリー以外に軽く走ったりすれば体重も落ちるだろうな。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 20:05:39 ID:5/nL3gIw]
- 朝、ビリーをやって、昼食後、猛烈な眠気に襲われます。
晩御飯食べたら、もう眠い。
疲れてるのかな。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 20:09:10 ID:w/8YhJub]
- >>537
哀川翔と同じだ、気にするな
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 20:16:56 ID:/97q9GmS]
- 腹筋プログラムの肩を左右に動かすツイストって、有酸素運動ですか？
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 20:19:06 ID:5q6Yufqo]
- 立ってやる腹筋は有酸素運動
有酸素運動でも遅筋（筋持久力）を鍛える効果はある
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 20:22:50 ID:MOe3Lo+b]
- ..∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
.（ ・ω・ ) ｢トｩウィスト！」
(((⊂二 二つ )）
ミﾉ |
し ⌒Ｊ
...∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
..（ ・ω・ ) ｢トｩウィスト！」
(((⊂二 二つ )）
| ..(彡
し ⌒Ｊ
(^ω^) 飛行機ﾌﾞﾝﾌﾞﾝ!
((⊂( )⊃))
( )
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 20:23:35 ID:GO5UIQzR]
- 入隊2週間目過ぎたら膝が痛くなるようになって接骨院にいったら
慣れない運動で太ももに負担がかかってるのでそのせいで痛いって言われて
太ももが運動に慣れたら膝も痛くなくなるよと言われたので1日おきに続けてるんだけど
いっこうに痛みが抜けないよ…。現在病院いってから10日経過。
1ヶ月経過してもまだ痛いようならもう一回病院に行こうと思ってる。
そんで質問なんだけど、膝に負荷がかかる動きって基本Pだとどれかな？
スクワットは正しい姿勢でやれば膝に負担かからないはずだよね
腕立てが膝つけないとまだ出来ないんだけど、これが膝つけると結構痛いかなあ
膝に負荷がかかるようなのはツイストでもやって流そうかと思ってさ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 20:27:35 ID:jooCXyxl]
- >>537
炭水化物過剰摂取すると昼以降眠たくなるって先生が言ってた
5月1日から始めたから3週間になるんだけど、
全てついていけるわけでもないけど、はじめよりは余裕がでてきた。
でも、腹筋プログラムは、上手く出来るようになると、最初の時より
きつく感じるね。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 20:28:22 ID:MtF5zRkX]
- >>452
おまけについてきたメジャー、裏はインチ表示なバージョンがある。
>>533
総カロリーと時間が許せば、運動前に少し甘いものを食べてからビリーして
その後に食事が、マイベスト。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 20:33:36 ID:HNt3LKGg]
- >>542
ランジは膝に負担かかりやすい。
片足踏み出して、元に戻して逆の足でキックでのランジね。
なれないとテキトーにやってしまって膝の皿炒める。
いい加減にやると半年ぐらい運動できなくなるよ
でも、これ応用だったね。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 20:35:12 ID:XWjg6HTM]
- ジュリアンって結局何者なんだろう。
カーチャンが、ビリーがやたら触るからビリーファミリーなのではと言ってた。
でも違うってスレで言われてるよね？
なんであれムッチリマッチョでいい身体なので目指している。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/05/21(月) 20:37:12 ID:n5WEbdvY]
- 005.gamushara.net/bbs/hobby/html/200705051820000_1.html
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 20:46:34 ID:yuPJo3Ds]
- 昨日 入隊して、まずまず付いていけたし、筋肉痛も軽いし…
と思ってたら 今頃になって!!!! 痛さで動けねぇ!!
トシを感じる
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 21:15:12 ID:TiTMM3Hq]
- ジュリアン目標な人もいるんだ。
私はああいうからだにはなりたくないよ・・。
ところで、腹筋編でビリーが「カウントはなしで、いややっぱりカウントして、
今の言い方わかりづらかったかな？」みたいなこと言ってるけど
隊員たちはかなり楽しそうに笑ってるんだが、字幕ではちっとも面白さが
分からないのが残念である。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 21:16:46 ID:8wR9ctgR]
- >>473
身長158cm体重49kgだと１ヶ月以上やってもいまだ誤差範囲の変化しかないよ。
サイズと見た目が変わるから続けられてるけど、体脂肪は１％ぐらい減っただけ（現在28%の超隠れ肥満）。
長年体中のむくみに苦しんでるから（ビリー始めて若干よくなった）、
それが解消された頃にストンと体脂肪率も落ちるんじゃないかと期待してる。
ダイエット目的で始めたのに、ちょっとの距離なら走っても息切れしなくなったし、
長年の肩こりが無くなったりクーラーに強くなったのが嬉しい。
運動って大事なんだなという当たり前のことをビリー始めて強く実感。
>>542
スクワットはつま先より前に膝を出さないのが基本。
トイレで脚を開いて便座に座り、
そこからちょこっと腰浮かした状態が基本姿勢。
自分ではちゃんとやってるつもりでも
疲れてくるとどんどん膝がつま先より前に出てくるから、
たまに足元見てつま先がちゃんと見えてるかどうかチェックした方がいいよ。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 21:20:57 ID:5nVG49Yj]
- >>549
「カウント無しは無しで。」
「いまの言い方変だった？とにかくカウントして」
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 21:25:02 ID:tx7d1ZJf]
- ちがう！
「まぁいいや」だ！
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 21:27:12 ID:5nVG49Yj]
- >>552
そだったw
ところで質問いいですか？
腹筋プログラムと最終プログラムセットでやろうかと思ったけど、
どっち先のがいいとかあるですかね。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 21:29:39 ID:c4xMq21f]
- ビリーを売っていたのを発見したのですが、SJで買うのと何か違いますか？値段は12400か12800位でした
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 21:30:31 ID:SZUFCuWB]
- ふぅ。今日は最終頑張った。 もう大分楽になってきたな。 ってなわけで、じゃがりこ食べます。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 21:32:17 ID:fRJ6Ymxf]
- >>554
キャッシュバックなし
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 21:33:06 ID:92wzuhax]
- 風邪引いてビリーできなくなって二日目。
普通、具合が悪いと「今日は運動サボってもいいかな」と思うもんだけど、
ビリーの場合「今日はビリーできないのか(´・ω・｀)」と思ってしまう。
今日は仕事ラクだったし、たっぷり休んで栄養も摂ったつもり。
明日には本調子に戻ってるといいなぁ。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 21:33:58 ID:/q8rNlv3]
- >>555
じゃがりこ約300kcal最終じゃ足らんなｗ
ﾜﾝﾓｱｾｯ!!
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 21:36:28 ID:ALXNSI14]
- >>553
気になってたので調べてみた
ttp://kinntorenikki.fc2web.com/nyu-mon/006.htm
>大事な事は大きな筋肉から鍛えるという事です！
>それでは、簡単にですが大きな筋肉から順番に並べてみます。
>おなかの筋肉
>足の筋肉（太もも）
>胸の筋肉・背中の筋肉
>肩の筋肉
>腕の筋肉（力こぶの表裏
>ふくらはぎの筋肉・前腕の筋肉（ひじと手の間）
なんだってさ
ブートキャンプの順番とちょっと違うことが書いてあってびっくりした
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 21:39:13 ID:GGtpXe4p]
- >>555
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- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 21:41:13 ID:ALXNSI14]
- >>555
ねぇねぇ、ひょっとして、この前はビリー後にみたらし食べてなかった?
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 21:43:11 ID:5nVG49Yj]
- >>559
おおありがとうございます！
この順番のほうがほんとは効果高いんですかね～。
でもダイエットエクササイズと筋力トレーニングだと、
理屈も違って来るのだろうか～。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 21:47:49 ID:vYdTgMXz]
- ビリーズ高いね～
キャッシバックされても１００００弱かよ…
みんな金持ちだな
なんでそんなに金あんの？(´・ω・)
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 21:49:11 ID:3aOOYEfb]
- >>563
働いてるから
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 21:52:45 ID:MtF5zRkX]
- 身体が引き締まるとユニクロ服でもかっこよく見えて、ブランド服なんてもうイラネ
結局自分の身体への投資が一番安上がり。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 21:54:17 ID:EyzYRCga]
- >>563
DVD4枚で1万円強が安いと思ってしまうｱﾆｵﾀ哀れ…orz
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 21:55:06 ID:vweL55s8]
- >>565 そうそう
去年からちょっとだけお腹まわりが太って
夏服総買い換えか？と思った そう思うと１万円はそれほど高くないような
DVDが安いと、すぐ諦めて逆に続かないんだよ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 21:55:39 ID:FE9afpki]
- ４枚のDVDを１本に、しかもご丁寧にメニューまで付いてるISOが流まくってるね
１万出して買うのは馬鹿馬鹿しくなるな
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 21:56:30 ID:GKLQVNG3]
- 入隊２週間。
今朝久しぶりに寝坊してしまって、駅まで猛ダッシュしたんだが
前より速く楽に走れた！
走ってる間も楽だし、止まった後も息が上がらない。
お陰で電車に間に合って遅刻しないですんだ。
「体力がつく」ってこういうことなんだなーと実感したよ。
有り難うビリー。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 21:57:45 ID:bFovSQU7]
- >>565
マッチョ板の兄さん達みたいに白のＴシャツ好むようになったりしてｗ
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 22:00:39 ID:sJ3dTrZf]
- マッチョ板てどこ？
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 22:01:58 ID:bFovSQU7]
- >>571
ウェイトトレ板のこと
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 22:02:34 ID:KXlgqwi3]
- >>569
まるで通販に出て来る人のコメントみたいですねｗ
そして、あなたの書き込みを見て
ますます買いたくなった私…。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 22:03:37 ID:fJaf6IvY]
- 今日￥４９８０のＤＶＤを見つけ注文しました
入隊は6月初旬の予定
ご指導、ご鞭撻の方をよろしくお願いします
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 22:04:47 ID:AJAQ8Npt]
- >>563 働けニート。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 22:11:09 ID:SPHjrKIE]
- 今ビリってきた。
L-カルニチン服用して、２０分後に基本をやったのだけど、
ものすごい滝汗だったぞ。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 22:15:54 ID:MvRm/HGA]
- >>555
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- 578 名前：539 [2007/05/21(月) 22:16:08 ID:/97q9GmS]
- >>540
ありがとうございます。有酸素なんですね。
じゃあ、椅子に座りながらツイストするのは有酸素にはならないですか？
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 22:21:08 ID:K6KdPdpw]
- >>577
もうちょっとイケメンじゃねーか？ビリーはｗ
つかおやぢがカツカレーとか差し入れもってきてくれるし！
せっかくの差し入れを邪険に出来ないから食っちまったし！
うおー吐きそう…。あとで基礎編をもう一回こなして腹ごなしだ
ワンモアセッ！！！
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 22:29:45 ID:K41ukwoi]
- >>579
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- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 22:29:49 ID:Fopr8fID]
- >>578
椅子に座っても肩を前に出して背筋を曲げて腹筋に力を入れれば大丈夫だけど
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 22:33:11 ID:qt5SctS/]
- >>578
「有酸素運動とは、酸素を消費し充分な呼吸を確保しながらできる運動（ウォーキングやジョギング、スクワット等）のことを呼びます。 」
だそうです。
www.kenkodiet.jp/ex_oxygen.html
「脂肪が燃え始めるのは運動開始後２０分くらいから。」だと
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 22:36:48 ID:USWc65Hf]
- 1万円ってスポーツジムの月会費がそのくらい？
安いとこだと2ヶ月分。
入会するのを１、２ヶ月遅らせるつもりで買ったよ。
前にジム見学した時は、エアロビとかついていく自信がなかったんだ。
結果、やっぱりビリーたちの動きについていけない。
腹筋プログラムで起き上がれなくてじたばたしている間に
画面の向こうのみんなは3回も5回もカウントしてる ○ﾉ＿ﾉｼ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 22:42:39 ID:5/nL3gIw]
- 腹筋プログラムの仰向けになって足を組んで
頭の横に手を添えて、肘と膝をくっつけるように上体を起こすのが
どうしてもできない。
ウンヒ、ウンヒともがいているだけで、首が苦しい。
これがクリアしたいなぁ。
- 585 名前： ◆HhTh8Gv36s mailto:sage [2007/05/21(月) 22:44:02 ID:r/X4sZT4]
-
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 22:44:31 ID:K6KdPdpw]
- >>580
ちょ・・・トゥーモアセッだと2時間近くに・・・orz
ああああああああああああわかったよやってやるよ！！！！やればいいんだｒｐ；ｈｔｌｈ；ｌ
>>583
「休んでもいい！だが戻ってくるんだ！」
って某ビリーは言ってたぜ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 22:44:34 ID:SPHjrKIE]
- >>582
「脂肪が燃え始めるのは運動開始後２０分くらいから。」
既出だが、これはガセなのだよ！
ttp://homepage2.nifty.com/gun_q/quiz/tv/toribia/gasebia01.htm
これテンプレだな
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 22:44:38 ID:ln9SOwZS]
- 夜は鶏肉と人参、玉葱いれてコンソメスープ仕立てでどんぶりに軽く一杯だけ食べて今日で一週間だけどかなりいい感じで落ちてきてる。それに加えﾋﾞﾘｰやって-2ｷﾛ
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 22:47:00 ID:q4H6DWMd]
- >>584さん
のそれやり終わった後必ずお腹にクビレ線出来る。
すぐ効果あるってビリーが言ってたのを実感。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 22:50:06 ID:rk1Z/6Xo]
- >>559
大きな筋肉から鍛えるのはウェイトのルールだけど、それは例えばローテーター
カフを構成するような小さな筋肉を先に鍛えてしまうと三角筋を鍛える運動をした
時に小さな筋肉がへばってしまって三角筋に負荷が掛からないというものだよ。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 22:52:50 ID:NhL9HSoj]
- 今日から気合い入れます!!
158ｾﾝﾁ48㌔22ﾊﾟｰ
半年ぐらいﾋﾞﾘってますけど数値的には変化なし。
きっと食べ過ぎ。
でも、腹筋の縦線入ったり見た目の変化はあり。
上の方で出てた、『ｻｻﾐﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ』(ｻｻﾐではなく鶏ﾐﾝﾁで)作ったよ!!
腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ流しながら30分ｼｮｺ、その後応用。
そろそろ本気出します!!
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 22:57:48 ID:TPB0mEtV]
- >>587
残念ながら、別に>>582は間違ってない。
脂肪は確かに運動開始時から燃えてるが少量、
脂肪の量と体にあるエネルギーとの消費量が１：１に近づくのが２０分後。
それにこういうのは、別にこのスレで訂正することもないんじゃね？
プラシーボでもその人が信じて効果があったなら、このスレ的にはラッキーだし。
別に害はないしな。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 23:02:08 ID:kHJEfj3A]
- うんち、ちびった・・・
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 23:06:07 ID:vYdTgMXz]
- >>575
働いてるさ
底辺だけど
そっか～自分に投資だと思ったら１００００は高くないかもな
ジムでもそれ以上するし
ぷよぷよの二の腕細くして今年は水着を買い換えよう(・∀・)
白いのにする
なんかわくわくしてきた
自分ももうすぐ入隊するよ
それじゃあ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 23:06:27 ID:5nVG49Yj]
- ちょっと上で腹筋プログラムと最終プログラムをやろうと思うと書いたが…。
最終、ビリバン出て来る前でギブ。
基礎プログラムとか通しでできるのに、
さすがに２本立てはキツかったぽ。
たまに一回で基礎＋腹筋やったとか書く人いるが、
猛者だな～…。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 23:08:09 ID:MtF5zRkX]
- >>570
ブヨじゃ白Ｔは着こなせないよ！
私は女だが、最近リブ素材のカットソーにはまってる。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 23:09:19 ID:OL+lx7mf]
- ビリーやりはじめて、顔の肌がぷるぷるというか、
綺麗になったような気がするのは気のせいかな？
さすがにこれはビリーとは関係ないと思うけど、他にも
私と同じように感じた人いませんか？
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 23:13:03 ID:rBDERq9+]
- >>597
ビリーやって代謝が良くなったからじゃないかね。汗をかくのは美容にも良い
俺は逆ににきび出まくるようになったｗ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 23:13:23 ID:H/X8nOGk]
- >>597ﾉｼ
背中とか胸辺りがいい感じだ。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 23:15:27 ID:mbRSsekH]
- >>597
一緒にビリってる嫁も同じ事いってる
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 23:16:14 ID:YaRM3z8A]
- 腹筋編の最初の方で、みんながツイストしてるところから
ビリー「覚悟はいいかー？」
みんな「イェーイ♪」
みたいなシーンの後で、ジュリアンがツイストの左右が他
の人と合わなくて、んっ？あれれ？みたいになってるとこ
ろがカワユス
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 23:19:38 ID:Fopr8fID]
- >>597
ザラザラだった肌がスベスベになったよ
運動による新陳代謝って大事なんだなと実感したわ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 23:22:44 ID:8EoOHrok]
- >592
そういうことじゃなくて、「20分以上続けなくては無意味」ということでなら間違いってことでは？
20分後からずっと運動し続けないとダメだと思われているけど
実際は細切れでも多少効果は落ちるが意味はある、と。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 23:26:09 ID:oaYFn6DL]
- 「君ならできる」
「おれについてこい！」
などなど、好きなセリフはいろいろあるが、
結局一番セリフは「よし、歩こう。」だったりする・・・。
あと、字幕には出てないみたいだけど、応用編でアジア系の色黒の少女を
「遊んでるつもりかぁー？ハァ～ン？」っていじめるとこが好き（笑）
ジュリアンが、「眠ってるのか？」といじめられた後、
「いじめられちゃった」って感じの笑顔を見せるのも可愛い。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 23:27:24 ID:WAfCQvKJ]
- 入隊2日目だが、続けてするより1日おきの方がいいのやっぱ？
それと、どうしても夕食後じゃないとできないんだけど、つまりこの時間帯。でもいいんだよね？
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 23:27:31 ID:w/8YhJub]
- >>604
わかるわぁ～ｗ
やっと歩ける！って思うもん
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 23:28:44 ID:4X/FjkTu]
- アジア系の”少女”っていたっけな・・・
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 23:29:03 ID:JXG+MTu/]
- メコスジ食い込みすぎ！
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 23:31:58 ID:OL+lx7mf]
- >>598-600>>602
やっぱり気のせいじゃないんだ！
新陳代謝って大切なんですね！
>>598さんはにきびでてるみたいですが…。
ビリーはじめてからお風呂上がりは炭酸飲料やジュース飲んでたのが、
今は麦茶や水になってます。
ビリーはさりげなく意識が変わってくるのもいいですね。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 23:36:58 ID:ZJSBLqk0]
- 基礎編やってシャワー浴びた後、ホタテのおつまみとオレンジジュース食べちゃった。
この時間に動くとおなかすくんだよねｗ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 23:40:50 ID:CG5d6hOc]
- >609
ホントにねー、体質変わってるのが分かるよ。
ビリー始めて１ヶ月半だけど、以前は週２～３回喰ってたカップ麺を喰ったら気持ち悪くなった。
主に夜喰ってたコンビニ弁当・ほか弁も喰わなくなった。
食生活も変わってますね。いい感じだ。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 23:50:34 ID:k9MeClyW]
- 入隊二日目
初日より筋肉痛もかさなって辛かった！
筋肉痛ってことはきいてる証拠？
リズム感がなさすぎてアタフタしてるけど明日もｶﾞﾝﾊﾞﾙ！
お腹減ったから寝る！
牛丼食いてーおやすみ！
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 23:53:29 ID:G7h/pSPW]
- 俺もオレンジジュース食べたい。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 23:54:25 ID:Eam0vft8]
- ビリー以前に、
ホタテのおつまみとオレンジジュースの組み合わせにグッと来たｗ
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 23:54:57 ID:ggNh1FCp]
- 昨日久々に応用のワンシッコやったら、今日すごい筋肉痛。
なんであの動きはあんなにつらいんだ・・・
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 00:02:00 ID:ysjid0pq]
- 三年前まで社会人サッカーやってたんだけど、いきなりエリートってやっぱ無謀？
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 00:02:45 ID:rUp16tfV]
- 小学校の時、運動会の組体操の前に準備体操をみっちりやるように練習した。
そのなかでワンシッコもあったから、あれだけ得意だよ。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 00:06:20 ID:jFzvKCEd]
- ワンワンシッコ、本当にツライ…
左足を下に右足を上げてはじめるんだけど、左足に負荷がかかる。
それで、左右を交代した時は既に左足が上がらない状態。
しかも右足も痛いから左半身の体重を支えきれずダウンorz
なので、どんどん後ろ蹴りと変わらない状態になってしまう。
運動自体違うものになっちゃってるorz
でもがんばるぞ！
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 00:08:48 ID:iZQ1CCgC]
- 柔軟性あれば、わんわんしっこも多少キツくなかったりするんかな。やっぱ。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 00:11:29 ID:rHssg5EU]
- ワンワンシッコは中臀筋のトレなのでがむばりましょう
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 00:13:24 ID:yvudBmtG]
- 風邪ひいちゃってビリーができないよ...
＿＿_ | i ＼ ＼ ／
＿___,／⌒::_:_:_:_: ｀ヽ、 | i l ＝l ワンモアセッ！
∠´::::::::::::::::::;〃´・ω・)ミ:::ヽ | |__ノ ノ ＼
≪二二二二,ノノ⌒＾⌒｀⌒)ミニ） |￣￣|￣￣|
￣￣￣￣´ `￣´￣｀´
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 00:15:04 ID:roBz7awo]
- ホールド力の高いスポーツブラ推奨みたいですが、
女性の方ははどこのスポブラつけてますか？
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 00:15:17 ID:mRrfwIBC]
- 半年経ってもワンシッコは最後まで出来ない。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 00:15:29 ID:ULwwwPwY]
- ワンワンシッコの翌日、お尻が痛くて痛くて辛かった。でも、
「こんなとこにも筋肉あんだな」
って、自分の体がいとおしくなった。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 00:17:48 ID:z+Hh8BNB]
- 騒音対策にヨガマット使ってる人に質問なんだけど、
マットの上でジャブジャブストレート下がってキックの流れとかやってもマットがずれて滑ったりしない？
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 00:18:18 ID:OT4ULssQ]
- 連休明けにキャッシュバック出したのに未だ何の知らせもない。時間かかりすぎじゃね？こんなにかかかるもん？
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 00:22:14 ID:Wsvqq4Li]
- 40♀156cm 50kgあたり
入隊前 体重50.3kg 体脂肪率30.0%から始まって1ヶ月と数日後
体重51後半から52kg前半くらい 体脂肪率26%～28%あたりを行ったり来たり
いまだビリバン付けられる気がしないから付けてない。
応用のワンコシッコの辛さは異常。股関節が痛すぎて途中で足が落ちる。
あと応用はテンポが速すぎて心拍数が上がりすぎるので、水飲みながら
頻繁に小休止入れて心拍数が上がりすぎないようにやってる。
みんなは心拍数バクバクになってもムキになって続けてるの？？
その方が効き目あるのかな？
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 00:23:27 ID:x69Tit2a]
- >622
ユニクロ。
ホールド力は他のをしたことがないからわからないけど、脱ぎにくい。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 00:24:45 ID:QEXN7MD0]
- >>622
スポブラ＆ウェア
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176895360/l50
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 00:25:18 ID:cOXl11h5]
- >>625
ズレます。かなり。
ビリバン付け替えや、ウォーキングの時になおしてるｗ
滑り止めシートみたいのが100均にあったから、使ってみようかと考えてます。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 00:30:22 ID:z+Hh8BNB]
- >630
やっぱずれますか。
そうですよね～。
あんな素材でずれないほうがおかしいっすよね。
ストレート打つときとかどうしても踏ん張るでしょ？
そしたらつんのめってウワーってなるんじゃないかって思うと怖いんですよね･･･。
足袋履くかな。。。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 00:32:06 ID:X+SZKT85]
- >>625
ヨガマットずれないけど、長さが足りないので、移動無しでやってる。
今計ったら、長さ170cmだったけど、これって普通サイズ？
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 00:35:01 ID:PE7JqbVe]
- >>625
自分が使ってるのはずスレない（3000円ぐらいのやつ）。
両面に滑り止めがついてるらしく、マットもずれないが裸足でやると脚もすべらないので、
サイドキックのときは脚のすべりをよくするために、
靴下を履くかヨガマットの上にバスマット引いてる。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 00:35:18 ID:gHQFvHFw]
- >>547のスルーされっぷりに泣いた
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 00:36:50 ID:z+Hh8BNB]
- >632
夕方にホムセンにホムセンで、帰ってからamazonで調べたんだけど。
どうやら170から180ばっかりみたいですね。
二枚買うかな？
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 00:38:38 ID:Ft6n0cVp]
- >>632
僕のは168cmだった。
長いのでも2m弱だと思うから移動して行うエクササイズは厳しいね
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 00:39:28 ID:z+Hh8BNB]
- >633
＞滑り止めつき
それいいっすね！
SportsDepoとか探してみます！
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 00:39:34 ID:HNAAwpvj]
- ジャパンで買った980円くらいだったかのヨガマットだが
畳の上に敷いているとまったくずれないよ。
前に絨毯の上に敷いたらずれまくっていた。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 00:41:00 ID:GWf1WHrn]
- 下の階に迷惑かけるから腹筋トレやるか
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 00:41:09 ID:aEYr6tbk]
- おれはフローリングの上にひいいてるからずれるよ
ジャブのときはマットひいてないとこに移動してやってる
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 00:48:35 ID:yZUV4PMA]
- >618
わかるっっ！
ワンワンシッコって、二回目にやる側が死ぬ
(ひざついてる足が、すでにさっきの足上げで疲れてるから)。
今三週間終わったとこだけど、二週目から応用編ばかりやってたら、
ヒップのほっぺたの位置が上がっただけでなく、
もっと上の、割れ目の両側あたりに筋肉が付いたみたい。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 00:49:04 ID:edwZcE+j]
- >>587>>592
すいません…ややこしい書き出しをしてしまいました。
有酸素運動って？と検索してみたら、
「有酸素運動とは、酸素を消費し充分な呼吸を確保しながらできる運動（ウォーキングやジョギング、スクワット等）のことを呼びます。 」
とあり、なぜ良いかというと、
「血中を流れる脂肪や、ついてしまった体脂肪を減らすには、ゆっくりと深く多くの酸素を取り込むことでより多くの脂肪を燃やすことができる有酸素運動が効果的なのです。」
だそうで、目安の時間は、
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 00:49:59 ID:edwZcE+j]
-
「脂肪を分解・燃焼するためには充分な量の酸素を必要とします。しかし、息が切れてしまう程のきつい運動ではバテてしまうだけで、脂肪は燃えてくれません。
脂肪が燃え始めるのは運動開始後２０分くらいから。日頃、運動経験の少ない人は十五分程度から始め、徐々に三十分程度の運動が行えるようにしていくと良いです。
三十分以上続けて行えるようになったら強度を少しずつ上げていけるとよいでしょう。有酸素運動は無理なく続けることが大切です。」
と書いてあったもので…。
www.kenkodiet.jp/ex_oxygen.html
ちなみに、ここには簡単なエクササイズとして、いろんなスクワットがのってました。
ビリーは、ほとんど中腰で太ももに負担がかかったり、スクワット多いので、
筋トレかつ有酸素運動なんだと思うのですが…あってます？
…不安になってきました。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 00:55:27 ID:2W3KpkO0]
- ビリーバンド使ってる人に質問です
あれの負荷ってどれくらいの重さになってますか？
バンドがないから、バーベルの短いシャフト（3.5kg前後）で代用してるんだが
どうしても途中で1回休憩を入れないとバンドを使うパートがクリアできない。。。
体感でいいので教えてくださいまし
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 00:57:45 ID:o/XHEM2d]
- >>643
＞ 筋トレかつ有酸素運動なんだと思うのですが…あってます？
サーキット運動でぐぐれ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 00:59:13 ID:o/XHEM2d]
- >>644
男は2kg、女は1kgで丁度良いんじゃない？
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 01:04:07 ID:KzeKWnQ4]
- ５０００円キャッシュバックって結果を送ってから何日くらいで振り込まれるのでしょうか？
知ってる方がいたら教えてください！よろしくお願いします。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 01:04:17 ID:4h2YLfQb]
- 途中で休憩してる人はちゃんと足踏みしてる？
昔エアロビ通ってたんだけど、
休むならせめてその場で足踏み！なんだって。
特に激しい動きの時、急に止まるのは良くないらしいよ。
ビリーも次の動きの説明してる時、
後ろの人達に「Keep walking」とか「Keep moving]って言うから
その為だと思う。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 01:05:46 ID:2W3KpkO0]
- >>646
なるほどサンクス！
ストッパーをはずせばギリギリ2.9kgくらいまでは落ちるはずだから
それでやってみますね
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 01:07:56 ID:MgcE9P2B]
- >>626
通帳記入してみたの？
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 01:08:28 ID:o/XHEM2d]
- >>647
1週間～2週間またはそれ以上、人によって振込日もバラバラ
ショップジャパンのサービスはちょいいい加減な感じだね
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 01:13:26 ID:HWA0SxGO]
- ビリー ズブッと ファック
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 01:16:30 ID:KzeKWnQ4]
- >>651
情報ありがとうございます。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 01:28:39 ID:jpJXvAAe]
- >>643
あんまり不安になるほど気にすることもない。
運動で痩せるという事は、
筋肉量の増加と、どの程度の運度をどの位の時間(２週間トータルで何時間とか)行ったかで、
体の基礎代謝を増加させて痩せる方がメインであって、
運動で脂肪を燃やす方はあくまでサブ(>>5程度しかｶﾛﾘｰ消費できない)
これは、ビリーでもウォーキングでも変わらない。
ウォーキングも足腰の筋肉量(手を振れば胸や肩も)の増加と、
一定時間以上毎日歩く事の習慣化での基礎代謝の増加がメインになる。
ただし、そういう体に作り変えられるまで３ヶ月くらいはかかるらしい。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 01:40:28 ID:95D39e0f]
- ビリー狂信者 キモイ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 01:47:24 ID:Bdo7Y5ru]
- ビリーは到着後から毎日がんばってかなり体が絞れてきた。
しかし･･･キャッシュバックの封筒カバンに入れたまま投函するの忘れてて
ビリー到着から３週間と５日過ぎてしまったorz
３週間きっかりの消印までしかキャッシュバックされないんだよね(´；ω；｀)
これから入隊の人はご注意を
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 02:06:28 ID:95D39e0f]
- 「俺は、例えばビリーが強靭な肉体を作るには、自分の出したウンコを食うのが一番だ！
と言ったらなんのためらいもなく食べるね。」
頭 大丈夫か？
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 02:09:03 ID:KPUbm8Y3]
- そういえば、ビリ始める前、首筋～胸元の毛穴がザラ付いてたけど、
すこしマシになったと思う。以前、定期的に運動してた人が突然運動やめると、
デコルテ周辺の毛穴が詰まりやすいって聞いたことある。
だからか！ビリーで汗かいてさっぱり。少しキレイになるといいな。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 02:10:17 ID:EiEEDPgy]
- >>656
とりあえずだめもとで送ってみたらどう？
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 02:16:41 ID:QHJ639iA]
- >>658
発汗機能が低下してると汗かいた時にあせもとか出来やすいしね
今はそういうの改善できた
やはり食事制限だけじゃなく運動して痩せるのって大事だわ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 02:21:06 ID:Rg7XhDL6]
- 通販にビリー降臨。
本日10日目になるが、ＣＭみて更なる勉強。
そしてまた、明日の活力に繋げるお
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 02:24:57 ID:BymMYyWc]
- 今日から入隊しました。
とりあえず基本にトライ。
途中で止めないと体が持ちませんでした･･･
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 02:28:46 ID:QHJ639iA]
- 大抵の人は、最初は「え、こんなハードなのが基本なの？」って思うよね
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 02:29:12 ID:WUmgklT9]
- >>627
基本編の最初の
・前屈開脚くるぶし握り、
・前屈開脚くるぶし握り頭部接地グリグリ
・開脚前屈片足くるぶし片手握り逆手重ね伸ばし
腹筋編の
・開脚前屈腹筋
↑これらが出来ないんだったら、ビリーを一時停止して20分くらい
これらのストレッチで股関節の可動域と柔軟性upに集中した方がいい。
あと、上のテンプレにもいくつか柔軟体操があったハズ。
基本的に一日に基本＋腹筋とか、応用＋腹筋とかをこなせる猛者は
これくらいの柔軟性を余裕で持ってる。
開脚前屈で足を90度くらいしか開けず、前に倒れることも出来ないレベルだったら、絶対やるべし。
（主婦の殆どがそうだから）
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 02:29:53 ID:RiNvyN6a]
- ビリーの裏でEMSのCMやってる・・・shopjapanすげーな。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 02:33:18 ID:BymMYyWc]
- >>663
ハイスピード腹筋で断念。
調子乗ってビリバン使ってやったから明日が怖いです･･･
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 02:38:09 ID:tQFGVpfR]
- 「ウエートとか練習している時に、尚成さんはよく声をかけてくれる。そのタイミングとか
言葉とかがすごく絶妙なんですよ」
高橋尚の叱咤激励ぶりがチーム内で評判になっているという。「それがあの“ビリーズ・
ブートキャンプ”にソックリで、実際にマネもやったりするから大ウケ。
盛り上がってるんですよ」（若手選手）
ちなみに「ビリーズ・ブートキャンプ」とは、米国陸軍の専属トレーナーを務め、これまで
数多くのハリウッドスターやアスリートを指導してきたビリー・ブランクス氏が考案した
エクササイズ。「ブートキャンプ」とは、「新兵訓練所」の意味で、最近は日本でも話題を
呼んでおり、ビリー氏が実演するエクササイズを収録したＤＶＤは大人気だ。
両手を翼のように広げて回す「飛行機ぶんぶん」といったユニークな動きや、ビリー氏が
画面を通して語りかけてくる激励の数々が特徴。「オレについてこい！」「グッジョブ！」
「起きてるのか！」などとプログラムの進行によって、ヤル気を引き出すようにビリー氏の
さわやかな声が飛んでくるのだ。そしてエクササイズの最後には手を突き上げて
「ＶＩＣＴＯＲＹ（勝利）！」と叫ぶのが“お約束”だ。
生え抜きの主力で今季は６勝（１敗）、防御率１．００（２０日現在）と投手部門で２冠を走る
高橋尚は、投手も野手も関係なくチーム内を引っ張る中心的存在になっている。もともと
宴会部長キャラということもあり、練習中には高橋尚がまさにビリー氏に成り代わって
他の選手達を明るく熱血指導しているというわけだ。その様子は“ヒサーズ・ブートキャンプ”
とも呼ばれつつある。
この日の試合後は「昨年は交流戦でやられてるので肝に銘じてやりたい。投手陣も気を
引き締めてやっていかないといけない」とチームを引き締めた高橋尚。頼りになるＧのアニキだ。
（東京スポーツ ５月２２日（火）販売号より）
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 03:08:29 ID:wtNj3b2C]
- 入隊二日目…基本マスターしたつもりだが今日は筋肉痛が酷い(:_;)太腿の表が痛い！効いてる実感はあるけど…
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 03:17:23 ID:tEvwPmqe]
- 二日目でマスターですか。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 03:26:11 ID:bTgrpjG+]
- だから何？
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 04:56:04 ID:roBz7awo]
- >>628-629
どうもです。参考になります。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 04:57:00 ID:psCcRdrF]
- >>656
そういうの、やってみたらもらえることが多いよ。
郵便局行って来い。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 05:45:45 ID:921QIns3]
- ○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○
このレスをみたあなたは・・・３日から７日に
ラッキーなことが起きるでしょう。片思いの人と両思いになったり
成績や順位が上ったりetc...でもこのレスをコピペして別々のスレに
５個貼り付けてください。貼り付けなかったら今あなたが１番起きて
ほしくないことが起きてしまうでしょう。
コピペするかしないかはあなた次第...
○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 06:40:37 ID:AZrGzEET]
- 朝ご飯がこんなにｳﾏｲなんて。
今日もｶﾞﾝｶﾞﾙｿﾞ！
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 07:01:35 ID:+N6wJblN]
- 入隊5日目でちょっと腹筋に縦筋が見えるようになってきた
でも下腹部のお肉が頑固でなかなか取れないね、もっと頑張れって事だよな・・・
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 07:44:30 ID:odcv+iA/]
- 今週のＡＥＲＡ（表紙がアンジェラ・アキ）に
「女性がはまるビリー旋風」って
載ってた。
ショップジャパンでは 最大のヒット商品なんだって。
ビリーすごいっ。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 08:37:35 ID:ByHrleMg]
- みなさんキャッシュバックの封筒は配達記録で送ったのですか？
普通に80円切手貼って送ったらお金振り込まれなかった、なんて人いますか？
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 08:46:42 ID:IeXB8pFZ]
- >>677
>>64
このスレだけでも何回出た話か･･･。
郵便事故が起こってキャッシュバックされなくてもいいなら普通郵便でいいと思うけど
事故が怖かったら配達記録で送ったらどうだろう。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 09:11:59 ID:WsT9ls8A]
- >>412
を参考にしてビリバンもどきを作りました。
入隊2週目。本物は妻が使ってるんで俺用として自作
俺が行ったキャンドゥはストレッチチューブのハードしか売ってなかったので
それで作ったんだけど、本物ビリバンと同サイズで作って比べると、もどきの方がきつかった
自作して見たい人はソフトを探そう。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 09:18:35 ID:TYYmx5+v]
- ビリりだして１ヶ月と１週間目
夜はいつもより劇眠くなり爆睡するんだけど毎日必ず夢を見る
これって成長ホルモンがでてるって事かな？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 09:24:01 ID:NktI2iKf]
- >>677
配達記録の方がいいってシートに書いてるじゃないか
ビリーに14800円かけといて今更ケチんなよ。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 09:26:26 ID:n24jYaL8]
- 今、女性自身を立ち読みしたらﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟの紹介記事がありまだわからんが今年の夏頃来日するかもしれんぞ!
それ読んだらﾃﾝｼｮﾝ上がりまくりで思わず本買っちゃったよ!
今日も頑張るぞ!
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 09:33:31 ID:O/LGNojW]
- >>682
おおお！
ビリー会いた～～～い！！
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 09:34:57 ID:SQYo6J2w]
- 配達記録２９０円
宛名を局員が書くから、恥ずかしかったよ
>>677は、普通で投函してしまって
キャッシュバックされるか不安なひとのような気がする
ちなみに８日に出したけど、未だバックされず
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 09:38:55 ID:FVtoc39U]
- 【野球】高橋尚成のビリーズ・ブートキャンプのモノマネが巨人で大ブレーク中
news21.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1179767992/
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 09:49:23 ID:FVtoc39U]
-
33:名無しさん＠恐縮です :2007/05/22(火) 02:40:50 ID:zqa7gy7E0 [sage]
常識かもだけど、宇高志保さんはタレントよん。
ttp://www.orions-net.com/neworions/profile/top/L43.htm
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 09:53:53 ID:KBX+Ae5Z]
- 入隊二日目、１５２センチ８０キロの激ピザ女です。
今まで好き放題食っちゃ寝してた自分を変える！
腹筋なんて、もがいてる虫のようにしか見えないけど、
まともな動きができるようになりたい！
腹の贅肉が邪魔で本当にこれまでの不摂生を反省。
せめて３年前の体型 に戻れるように…好きな服が着たい！！
ビリーの後って筋肉痛が軽減されてるね。寝て起きたらみぞおちと太ももが痛くて
家事もスローです。今日もビリーがんがる！！
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 10:00:07 ID:Wa+ZOZkS]
- クソデブがやったらいかんだろ
まったく運動してなかったんならウォーキングとか軽めから慣らさないと
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 10:00:49 ID:c/u0ak9u]
- ここで脱走兵の私がきましたよ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 10:04:57 ID:tUgWk7k+]
- >>689
入隊してどれくらいで脱走したの。
脱走したいまはなにやってるの。
なんで脱走しようと思ったの。
脱走したのになんで２なんだ。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 10:10:37 ID:KBX+Ae5Z]
- クソデブはどうしてやってはいけないんですか？
膝や腰が壊れるから？ウォーキングとステッパーはやってます。
あとは（子供がまだ小さいので）公園で子供追いかけたり思い切り遊ぶくらいしかしてないけど…。
ビリーもがんばらせてよ…
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 10:15:02 ID:iBF5bLJt]
- 5000円キャッシュバックあるけど最初から送料込１万のところで買えばよくないですか…??なんでわざわざ高いの買ってキャッシュバック狙うのですか??
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 10:15:56 ID:eEFpEwSm]
- >>690
落ち着けってｗ
取りあえず恒常的な運動習慣を身につけて他に移行するヤツもいるんだから。
一週間終えて10日目くらいから、オーバーワーク気味で風邪引いたり、
1日休んだりしたヤツのカキコもチラホラある。
ターボジャムに切り替えたり、柔軟主体にするヤツもいるだろ。
それを一概に責めるのはキツ過ぎると思う。
標準体重＋20gくらいのラージピザ群にとって、一週間以上のビリーはかなりきついハズ。
ヘタすると膝とか腰をやる可能性がある。
（正しいスクワットとかの動きが出来ない為）
オレは、ビリーをやる為のサブプログラムの工夫とか、あえて別プログラムに移行したヤツの話とかは
かなり参考になると思うんだが。（ターボジャムスレとか結構参考になる）
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 10:16:29 ID:Ib/4pmsA]
- >>691
>今まで好き放題食っちゃ寝してた自分を変える！
なんて書いてたからじゃね?
あの書き方じゃ、まるで何にも運動してなかった人がいきなりビリー始めるように読めるって
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 10:16:55 ID:41l+h1Hj]
- 俺筋肉痛が好きなんだけど
慣れてきたので筋肉痛にならなくなった・・・
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 10:17:01 ID:MgcE9P2B]
- 初心者は初心者スレへ行ってあげてください。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 10:18:54 ID:c/u0ak9u]
- >>690
引きこもりだから。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 10:19:30 ID:KBX+Ae5Z]
- 書き方悪かったようですいません。
初心者スレに移行します。
スレ汚してごめんなさい。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 10:20:06 ID:uRs3dkxX]
- いっしょにプロテインを
たべませんか？
∧_∧ ■
(・ω・)丿 ｯﾊﾟ
. ノ/ /
ノ￣ゝ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 10:22:21 ID:EursDVg0]
- 初心者スレへと言うのは同意だが
何もしていない人でも自分のペースでビリーやればいいんじゃねぇ？
俺ウォーキングは三日坊主で続かなかったがビリーなら続いたし
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 10:22:36 ID:tUgWk7k+]
- >>693
責めたんじゃなくて、
自分もいつか飽きるのかなーと思ったので
そのあとどういう風なのか参考にしたいとおもったのですw
ターボジャムも気になるけど、
ただ、まだ一ヶ月経ってないし、３ヶ月はビリーだけでやってみようかな～なんて。
でもやってなくてもスレ見てみるのはいいかもですな。
ちょっと覗いてきます。
最後の１行はプリズンブレイクのCMで。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 10:24:06 ID:iBF5bLJt]
- >>692
なぜですか??
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 10:29:02 ID:MgcE9P2B]
- >>698
あっ、そういう意味で言ったんじゃないよ。
なんかあそこ過疎ってたからさ。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 10:29:44 ID:95D39e0f]
- ネット登録されてる有料メンバーの方から選ばれた人が
ビリーブランクス講演会＆実地講習会に参加できます
なお、参加料といたしまして３万円いただきます。
だったらどうする？
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 10:30:46 ID:iBF5bLJt]
- >>692
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 10:31:27 ID:psCcRdrF]
- 初心者スレはあるけど、追い出すみたいなレスするほうがおかしい。
すみわけのために別スレが立ったわけでなく、ループ回避目的だった筈。
ここは、排他的な攻撃をする場所じゃないよ。
他人の餅を下げるような奴は嵐だ。
健康的なダイエットをピザがやるのには大いに意義があると思うよ。
本スレに初心者が居づらいスレになったら、ここをロムっているビリーもきっと悲しむだろう。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 10:33:54 ID:iBF5bLJt]
- >>692
答えましょうよｗｗｗ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 10:35:25 ID:F1XBcFS8]
- 先週末から入隊しました体重60kgのピサ女です。
１日目の翌日は筋肉痛が酷くて２日休みを入れました。
痛みも落ち着いたので、昨日基本１日目として再開したところ今日は筋肉痛がありません。
初日と変わらない動きをしていたと思ったのに何ででしょうか？
あと、ふくらはぎがパンパンで硬かったのに、軟らかくなって少し細くなったように感じられます。
これはビリー効果と思って喜んですよね。よーし今日もがんばるぞ～～！
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 10:35:32 ID:MgcE9P2B]
- >>706
誤解させたようですみません。あらし扱いですか…
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 10:36:04 ID:SYKomoQg]
- 入隊しました
このスレでは1週間プログラムとテンプレにある1ヶ月プログラム、どちらを推奨されていますか？
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 10:36:33 ID:95D39e0f]
- ・日本マクドナルドは２１日、販売を終了した「メガマック」に続く特大ハンバーガーの
第２弾として「メガてりやき」を６月８日から７月１９日までの期間限定で販売すると
発表した。
メガマックは牛肉のハンバーグ４枚を使用していたが、メガてりやきは豚肉使用の
ハンバーグが２枚。ただ、カロリーはメガマックの７５４キロカロリーを上回る９０３
キロカロリーで、同様の満腹感が得られそうだ。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 10:37:23 ID:imv9klC1]
- >692>702>705
送料込で10,000円のとこなんてあるの？
エリートと間違えてないかい？エリートスレは別にある↓
ビリーズブートキャンプ・エリート【ELITE】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178457168/
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 10:37:48 ID:IeXB8pFZ]
- >>706
ここをロムっているビリーを想像したら萌えたｗ
自分で膝・腰に痛みや違和感を感じたりしていないなら自己判断で。
無理してないなら他人が口挟むことじゃないんじゃないかなー
ビリーを頑張ってる人はみんな同じビリー訓練生ﾅｶｰﾏ（ ・∀・）人（・∀・ ）
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 10:39:13 ID:95D39e0f]
- 改めてレイチェルのしなやかで華麗なパンチ、ダンの力強い蹴りが良いと思った。ｌ
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 10:39:31 ID:iBF5bLJt]
- >>692
なんで見ててスルーするかね??
別に変な質問じゃないだろ??
やっぱデブは性格がすさむのかね…(^_^;)
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 10:40:21 ID:iBF5bLJt]
- エリートと何が違うのでしょうか…??
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 10:40:56 ID:BqHBkrCy]
- >>712
ELITEは送料込みで8000～9000円。１万円は字幕なしの並行輸入版じゃない？
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 10:41:33 ID:imv9klC1]
- >716
ググレカス（AA略
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 10:41:54 ID:6HNBVioU]
- >>684
１０日に出した私はやっぱりまだでも仕方ないんだ。
割と速攻で（1週間くらい）振込みありっての見たから、
「もしかして、何か落ち度があったのかな」と思ってたけど、
殺到して遅くなってるのかな＞ｷｬｯｼｭﾊﾞｯｸ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 10:44:26 ID:iBF5bLJt]
- ググッテわからないからここで聞いているんですが…気に触ったようならすみません。
ダイエット頑張って。そんな短気じゃ何も続かないから気をつけて。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 10:45:36 ID:IeXB8pFZ]
- >>684
>>719
あ！そういうことか！ごめんやっと理解した
だとしたら>>677ごめんよ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 10:53:16 ID:OgsZIH0I]
- >>607
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 10:54:57 ID:imv9klC1]
- >720
エリートはビリーズブートキャンプの最新版らしいよ。
細かな違いはわかりませんが、これぐらいの情報はググったら
すぐ出てきました。
あと安いやつは>717さんのおっしゃるように並行輸入版みたいです。
字幕なしなのでこのスレでは買う人が少ないのかと思われます。
これもググればすぐ見つかりますし、内容をよく読めばわかることです。
ご理解いただけましか？
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 10:55:16 ID:lBDfpHPf]
- 普段から筋トレしてる人にはビリーズ・ブートキャンプは効果あるの？
今体脂肪率が約８%なんだが、どうしてもあと４％落としたいのですが、えろい人教えてください。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 10:55:37 ID:HdTS+7DW]
- 入隊前は、眠ったら翌朝起床するまでトイレに起きることはまず無かった。
でも入隊後(ビリーは夕食後)は水分を多く摂るせいか、必ず深夜おしっこしたくなって起きる。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 10:58:53 ID:NktI2iKf]
- >>720
ブートキャンプ・エリート：仕官向き
ブートキャンプ：新人の体力作り
それでもわからんかったら両方買え。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 10:58:54 ID:OgsZIH0I]
- すまん
>>607
お前のアジアは極東だけか？？
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 11:01:50 ID:oZEl/KBq]
- >>686
宇高さんテラ巨乳ｗｗｗ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 11:02:50 ID:NktI2iKf]
- >>724
そこまで落としたい人には向かないと思う。
あくまで誰にでも簡単（楽ではない）に出来るエクササイズなんだから。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 11:09:53 ID:c/u0ak9u]
- >>724
ビリーのやってる動きの倍動けばイイ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 11:10:56 ID:bgq2BeKq]
- なんとか一週間のプログラム完了した
個人的な感想としては基本、応用は地獄をみたような気がする
腹筋、最終は前のと比べるとそれほども無かった(もちろんハードではあったが)
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 11:12:38 ID:1fc4TDzV]
- 体重112kgの俺が今日から挑戦するよ。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 11:14:10 ID:tUgWk7k+]
- ４％までになんて落とせるの？
マラソン選手でももっとあるでは…。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 11:16:15 ID:nai94hRW]
- ビリー本気でやってたら、体重減らずにふくらはぎししゃもっぽくなってきた～
てかちょっと体重増。。
食事制限はあまりしたくないので結構普通にたべてるからだとは思うけどさ。
ダイエットのサイズダウンの為のエクササイズといったら、やっぱりヨガとかなの？
ここ数年の食事
朝＝ウィダーインゼリー（プロテイン）
昼＝手作りおにぎり＆コンビニのきんぴら等＆春雨スープ
夜＝白ご飯無し・ささみ料理（塩こしょう酒で味付けの素焼きがメイン）、煮物、サラダ
（週3回は外食でイタリアン、そば等）
みたいな食事なのになぜかここ数年で20キロ増えてしまいました。
よっぽど代謝がわるいんかな。
たとえばファミレスいっても一人分の食事のこしちゃう位の食事量なんだけどね。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 11:20:05 ID:a/rbFNqs]
- 1日に基本と応用を5日やってるんだが5日でお腹の肉がつまめなくなったｗ
昨日夜中のTVショッピング見てたら新しいエクササイズが出てるじゃねぇか
1日１０００キロカロリー消費ってどんだけ凄い動きなんだよ
見た感じダンス＋ビリーって感じだったな
ショップジャポンは甘い蜜を見つけたようにエクササイズで商品いっぱい出しそうだな
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 11:21:27 ID:vGKvokua]
- 20キロは増えすぎだね～。
その間、妊娠出産したとかじゃなくだよね？
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 11:21:33 ID:lBDfpHPf]
- >>729 >>730 >>733
レスありがとう。もう少し自力でやって見ようと思います。
でもテレビの通販で宣伝よく見るけど、みんな楽しそうだなー
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 11:21:43 ID:gwHZ74Rp]
- ビリーの応用編なのですが
「この場所へ心が導いてくれた。明日の場所へ心が導いてくれる」
これを英語で教えて下さい。
ビリーと一緒に言いたい
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 11:22:57 ID:5wseqYvH]
- ビリーを初めて45日。
結構いい感じで成果が出てるので、
みなさんに闘魂注入のため投下します。
【身長】 175.0
【年齢】 30
【性別】 男
【体重】 87 → 78.5 （-8.5）
【体脂肪率】 26.1 → 20.3 (-5.8）
【筋肉率】 31.8 → 34.0
【腹囲】 96cm →84cm
【実践したこと】
ビリーをほぼ毎日（飲酒時以外、7日間プログラムをローテーションで。）
朝ご飯にバナナ２本（前は食べていなかった）
食事に少し気を使う（ごはんは一膳、油ものは若干控える、晩酌やめる）
飲み会の時は昼ごはんのカロリーを抑える。
飲むときは気にせず飲む！ でも締めのごはん、ラーメン等は辞退。
【成果】
体重、体脂肪共に大幅減少。
見た目も大分絞れて、お腹もへこんだ。
なにより、血液検査の結果が各数値とも大幅に改善！
酒を制限したせいかもしれないけど。
しかし、激しい運動を続けてるせいか、尿酸値が上昇、、
水分を多くとるようにした方がいいかもしれません。
それでも下がらなければ、軽い有酸素運動に切り替えた方がいいかも。
【感想】
成果には大満足！
でもまだまだピザなので、これからもドンドン続けます。
時間が無いときは「基礎」のコンバットキック、ビリバン部分を抜いて
ストレッチ、有酸素運動、腹筋 だけにすると、３０分くらいでいい感じ。
基礎→応用 の４日間は、結構上半身を酷使するので、
たまに、こうして休みをいれてます。
なにかご質問あったらお答えしますよー。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 11:23:15 ID:7EIkBNyh]
- >>734
身長、体重、体脂肪、年齢とかないとなんともわかんないよ。
まあ少ししか食べてないのに２０キロも太るっていうのは
筋肉も全然ないし、代謝悪いっていうのはわかるけど。
でも食事量が本当にそれで２０キロっていうのは
ちょっと病的ですらある。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 11:23:56 ID:8LV9FX4w]
- >>738
>>1
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 11:24:32 ID:tUgWk7k+]
- >>738
このスレの>>1にある英文が
それだよ～～。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 11:25:57 ID:a/rbFNqs]
- >>734
その食事で体重増えるのか たぶん太る体質なんじゃね？
痩せてる人や痩せ腹ポッチャリがビリーすると体重増える
太ってる奴は体重が減る体重が重ければ重い程体重が5kgや10kg単位で落ちる
ビリーやると筋肉がつき体が標準に修正しようとするからな
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 11:26:43 ID:JU2gl1pq]
- >>734
>>5 参照。
Q.体重が増えたよ！
A.全く運動してなければ脂肪が落ちるより先に筋肉がつくのでそういう事もある。
しかし筋肉が付けば燃焼しやすい身体になるので長期スパンで考えるべし。
体重増加で体脂肪減なら筋肉増加、体重増加で体脂肪増加なら食事を見直しましょう。
普段どれくらい運動してたのか知らないけど、摂取カロリーから
考えたら食事内容が多すぎるわけでもなさそうだし、
単に今までたるみまくってた筋肉がついてきただけじゃない？
私は1ヶ月後から体重落ち始めたよ。
その前は、体重落ちずにサイズだけ変わってった。
気になるなら体重計をしまってしまうのも手かも。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 11:32:21 ID:eEFpEwSm]
- >>739
励みになるなあ・・・。
>【実践したこと】
>ビリーをほぼ毎日（飲酒時以外、7日間プログラムをローテーションで
↑これって、ビリバン付で通しでやったんですか？
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 11:35:48 ID:a/rbFNqs]
- 男で腹部94cm以上
女で腹部80cm以上ある奴はメタボリック
ビリーでメタボリック改善できたって奴いる？
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 11:37:49 ID:a/rbFNqs]
- >>745
個人差があるからお前が同じ事やっても同じ結果とは限らん
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 11:40:15 ID:PkmS7sb2]
- >>746
これは？>>739
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 11:40:41 ID:c/u0ak9u]
- >>746
十代にしてメタボリックＯＴＬ
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 11:43:13 ID:a/rbFNqs]
- >>749
ちょｗｗｗｗ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 11:43:43 ID:tUgWk7k+]
- >>748
ウェストの基準は「メタボリック予備軍かどうか」の目安。
実際のメタボリック症候群はウエストは関係なく
肝機能とか血液のいろいろな数値によって決まるから。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 11:45:13 ID:O/LGNojW]
- >>727
あれ黒人じゃないの？
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 11:48:18 ID:8et+DCV8]
- 両膝上部が痛くなったので鍼灸院いってきた
関節がやられたかと思ったらただの筋肉痛だってw
やっぱりやる前にストレッチは必要みたい。
あと焦っていきなり運動量増やさない。
自分は多分ビリーの他にエアロバイク漕いだのが敗因。
運動不足で始めようと言う方、ご注意下さいー
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 11:52:48 ID:BqHBkrCy]
- >>1の
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
「この場所へ心が導いてくれた。明日の場所へ心が導いてくれる」
ってエリートのミッション3（腹筋プログラム）の最後でも唱えるんだけど、
私が持ってる通販ショップの対訳テキストだと、
「今日達成したところはあなたの気持ちが決めたこと。明日達成するところは
あなたの気持ちが決めること」
ってなってる。どっちの訳も妙だ。ちょっと意訳気味だけど、
「自分が今日ここまでできたのは自分の気持ちが強かったからだ。明日も同じ
ように頑張れば達成できるはず」ってことだよね？
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 11:57:49 ID:PkmS7sb2]
- >>751
それはそうなんだが
>>746がウエスト94以上を改善出来た奴いる？
と言う質問に思えたから
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 11:59:11 ID:eEFpEwSm]
- >>747
？
「個人差があるから」聞いておこうと思って。
metabolic.jp/metabolic06.htm
メタボリックシンドロームって、なに？
あと、メタボリックの基準はこっちかと。
ウエストで言うとかなり厳しいですね。
www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2007q2/20070404.html
ためしてガッテン：過去の放送：メタボリック症候群の真実！
でも一応疑問の声が上がってます。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 12:00:39 ID:JXsCd7RA]
- 「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
これ、なんスレ目か忘れたけど、
すごくいい和訳してくれた人いたよね？
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 12:02:00 ID:OgsZIH0I]
- >>752
すまん言い方がきつめだったかも知らん
彼女東南アジア系ぽくない？？
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 12:02:23 ID:Xz1D+69F]
- 昨晩届き今日基本プログラムやったけども
そりゃ痩せるよな…
基本プログラムですら体がついていかない
頑張るぞ！
目指せ65㌔
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 12:03:42 ID:OgsZIH0I]
- >>754
今のデブなお前は今までの心持ち
明日のスリムなお前は明日のお前の心持ち
みたいなきつい含みもある
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 12:04:00 ID:yG6C+Qjk]
- >>754
いまいる場所は自分の心が導いた場所だ
明日たどり着く場所は自分の心が指し示す場所だ
字幕の訳で不足ないと思うけど
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 12:08:33 ID:OgsZIH0I]
- 原文で理解できたら一番だけど(*´д｀*)
完全な和訳は不可能
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 12:16:55 ID:C0eoRmWU]
- 雰囲気てことで・・・
ところでセルライトについてですが
なくなった！減った！て人いたら教えてください。
（どれくらいのペースでビリったかも教えていただけるとありがたい）
それ聞いたらさらにモチ上げれそうなんで。
男の人はセルライトってつかないのかな？
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 12:17:06 ID:shwVsV9N]
- >>757
これ？
字幕ではこの場所に導いてくれた みたいな訳になってますが、もっと正確には
君が決意したからこそ、今日君はここに立っているんだ！みたいな感じですね。
要は行動が重要なんだということです。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 12:21:39 ID:X0FSRp+5]
- >>735
ターボジャムってやつだな多分
エアロビ＋筋トレって感じだった気がする
ダンスが好きな人とかビリーの他にもう一段階
バリエーションが欲しいって人なら合いそう
私ぁビリーが好きなんでビリーでいきますが
ちなみにトニー・リトルも好きだったw
- 766 名前：739 mailto:sage [2007/05/22(火) 12:23:16 ID:5wseqYvH]
- 〉〉745
ビリーバンド付きで通してますよ～。
ただ全部出来ない運動は、そのままDVDを流して休みます。
同じ回数をやることよりも、自分の限界手前までやることを心がけてます。
一時停止とかで時間が延びちゃうと、「今日は時間ないから、サボろう～」って事になっちゃうんで。
続けることが一番大事だとしみじみ感じてます。
あと、僕は内臓脂肪が多いタイプだったので、脂肪が落ちやすかったのはあると思います。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 12:23:45 ID:w+3Iwmrw]
- でも寒天ダイエットが私には一番あってる。食事30分前にスプーン一杯を
お湯に溶かして飲むだけで今年に入って3ｋｇ痩せました。一時期痩せすぎて
倒れそうになってやばかった。食事制限は炭水化物を少し押さえたぐらい。（栄養士です）
ビリーズのＤVＤは海外のオークションサイトでは3巻セットで＄29.00ぐらいで
売りに出されてましたよ。でもリージョンコードが合わないんだけど。もし
合ったら欲しかったなぁ。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 12:31:19 ID:X0FSRp+5]
- >>763
セルライトって単なる皮下脂肪の事で
そもそも正式な医学名称じゃないと思います
部分痩せと同じでダイエット業界が勝手に使ってるだけ
確かに男性にはあまり見られないものではあるけど
過剰に気にしない方が良いのでは
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 12:32:02 ID:G19XBKNL]
- さっき届いて今ﾐｯｼｮﾝ1やってみた(ｰｰ;)…体がついてかないぞwww
真剣にやってる自分にｳｹﾙな。
また夜やるぞ～
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 12:34:22 ID:n4pkwCfR]
- 私はデブ♪だけど減量中♪
前にＴＢＳのアメリカ横断ダイエット番組で、
ブートキャンプ合宿の鬼教官が、参加者達に連呼させてたヤツｗ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 12:34:52 ID:5OQutJJL]
- 腹筋が弱すぎる（´・ω・｀）
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 12:37:19 ID:9lvOtnOF]
- 170cm 120kgの体の固いピザですが、私にも入隊できますか？
跳躍などの激しい運動で、家への振動・騒音や膝に負担がかかるようなエクササイズって、内容に含まれてます？
とりあえず、エアロバイク40分と水泳1kmをやってるんだけど、他の部分にも筋肉をつけたいので。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 12:38:56 ID:qhtf3bZe]
- いいともで庄司がビリーやってるｗ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 12:41:25 ID:ZK50rHrc]
- 夕食後にビリーしてるんだけど、マズイかな？
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 12:42:44 ID:9WbrJX13]
- 772大丈夫。筋肉つきならがら脂肪も落ちるから綺麗に痩せれるよ。あきらめないで頑張ってね。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 12:45:41 ID:4h2YLfQb]
- >>735
次はきっとHip Hop Absってのが出るかも。
最近、深夜の通販で毎日やってる。（在米です）
ebayで検索してみ、入札がたくさんかかってる。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 12:49:00 ID:Zy7pF5Hl]
- >>774
吐きそうになったりするぐらいなら、やめた方がいいと思うけど
1時間足らずのサーキットトレーニングなんだから
1日のいつやろうが問題ないと思うけど。
細かいことはあまり気にしないほうが、結果的に続くなぁ、俺の場合。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 12:49:16 ID:12Vx5Dl9]
- で、結局効くの？これ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 12:55:52 ID:3kTnsM36]
- 359です。
私も女性自身読みました～。
もし来日が叶ったら・・・ TVで放送してくれるかな。
余りにも痛かったからご近所の医者へ行って診てもらったはいいが
捻挫が発覚。
ツイストくらいは出来そうだけど休んだ方がいいかしら？
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 12:56:13 ID:aPO9LKpC]
- アメリカには日本の30倍デブがいる
わかるよね？
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 13:01:45 ID:a/rbFNqs]
- 笑っていいともで品川がビリーブートキャンプやってたなｗ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 13:03:02 ID:Ft6n0cVp]
- 庄司の方でしょｗ
なんか品庄にネタにされるのは嫌だな。いつもハズすんだもの。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 13:08:47 ID:FOd7bybX]
- ビリーが来日して「いつ見ても波乱万丈」か「徹子の部屋」に
出演してくれないかなぁ。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 13:09:43 ID:RiNvyN6a]
- 以前の番組で、ビリーザブートキャンプとか言ってたしな
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 13:12:53 ID:tUgWk7k+]
- でも庄司の割れた腹筋をナデナデして
鏡見てウットリするネタは好き。
- 786 名前：745 [2007/05/22(火) 13:30:47 ID:eEFpEwSm]
- >>766
どうもでした。
おれも頑張ろうっと(｀・ω・´) ！
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 13:34:12 ID:Zy7pF5Hl]
- ケツの贅肉が減ってきたせいか、腹筋やるたびに尾てい骨が擦れて痛い。
軽減するために、上半身を起こす動きの時には尻の筋肉にも力を入れるようにしたら
これはこれで、激しく効いてる気がする。
ってかこれまでの腹筋のやり方が間違っていたような気がしてきた。
基礎編のラストの腹筋全部、あのスピードでついて行けるようになったと
喜んで3日目なんだが、まだまだ奥は深いなぁ。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 13:35:47 ID:3YnX/B9a]
- 腹筋痛い…気持ち悪い…
今まで筋トレはもちろん、体育の授業以外で運動などした事なかった自分。
ビリーを一時停止しながら、ちゃんとやったら大変な事態に陥った
これで痩せないとか嘘だろ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 13:38:35 ID:EcP41OMh]
- 初日15分でダウン
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 13:39:36 ID:edwZcE+j]
- >>734
私は車に乗り出してから、徐々に太っていきました。10キロ。
以前は自転車＆電車でしたが、車になってからは、も～～ドアtoドア。
で、背中に肉がつき、下半身に…と、たるたる星人っす。
食事は変わってないので、日々の運動って、思ってる以上に大きいと実感す。
ビリー始めるまでは、歩いて５分のところも車だしてました…。
今は徒歩20分くらいなら、「ラッキー歩ける」ってかんじで歩いてます。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 13:42:25 ID:tUgWk7k+]
- >>787
あの腹筋メニュー、
ビリー始めてからどれくらいでついて行けるようになりました？
私は未だダメダメです。。。現在４週目。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 13:54:00 ID:acX/Q+na]
- 巨人の高橋尚投手がビリーを巨人内で流行らせてると東スポに書いてあったｗ
いっそ、５回終了時のダンスをブートキャンプにすれｗ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 14:02:03 ID:XSGD9IVP]
- それやるなら野球見るw
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:04:22 ID:zL+Ny6R6]
- ビリーをはじめてから制服がパツパツしてきたため怖くなって中断。
ピザな私には贅肉の上に筋肉がついたようで･･･
どうしよう･･･意味ないじゃん
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:04:26 ID:SYKomoQg]
- ブートキャンプ中なのにお昼にラーメン大盛り食べてしまった・・・
隊長すみません・・
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:06:39 ID:PkmS7sb2]
- >>794
テンプレぐらい読んだらどうだ？
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 14:07:22 ID:G19XBKNL]
-
>>789
わかる…
私今日初日30でダウンした
また夜ﾐｯｼｮﾝ1頑張るぞ。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 14:08:10 ID:m8vSQBDl]
- >794
過去スレ全部読んでこい
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:09:12 ID:zL+Ny6R6]
- >>796
読んだよ。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:09:47 ID:DJc79xBE]
- >>794
人体の構造考えてみろ
そして内臓脂肪は落ちるのが速め
あとはわかるな?
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:10:48 ID:MgcE9P2B]
- >>794
どれぐらいの期間やったの？
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:11:17 ID:zL+Ny6R6]
- >>798
今はそんな時間がないので後で読みます。
ダイエット目的でトレーニングするといつも筋肉ばかりついてしまうので
今回も同じようです。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:12:44 ID:zL+Ny6R6]
- >>800
よくわかりません。
>>801
1週間です。
二の腕が一層太くなりました。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:14:35 ID:XC5WE6we]
- >803
制服が縮んだのだ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 14:14:55 ID:tUgWk7k+]
- 贅肉の上に筋肉がつくって
霜降りみたいな感じ？
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:16:25 ID:PkmS7sb2]
- 永遠に筋肉がつきまくる筈がない
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 14:16:27 ID:+MjBTKEs]
- ミルフィーユみたいでうまそう
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:16:57 ID:3YnX/B9a]
- なるほど。効果でない！って人は>>803みたいに一週間で効果ないｺﾌｰって言ってる人なのか！
一週間で痩せたいなら絶食でもすれば良いのに…
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:17:10 ID:MgcE9P2B]
- >>803
たった一週間じゃ筋肉つかないですよ。このスレの中にヒントがありますよ、なぜ制服がパンパンになったのか
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 14:17:33 ID:q+n/5ATD]
- いいかい、ケリー！
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:17:54 ID:QVSRuuAH]
- >>794
テンプレにもあるけど、ブートキャンプはやせる体質を作るものだから筋肉がついて
代謝があがらなければそれこそ意味が無いよ。
はじめたばかりなら>>14のように疲労によるむくみの可能性もある。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:19:41 ID:zL+Ny6R6]
- 効果出ない！とはいってません。
ただ、筋肉がこれ以上つくとやばいって思ったのでお休みしてみました。
>>809
ヒントありました？
読んでみましたけど、なかったような・・・
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:21:29 ID:XC5WE6we]
- >>812
ﾎﾚ
>>14,138
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 14:26:42 ID:sAwIPPgE]
- >>794
>>121
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:28:33 ID:px1AwYEN]
- ループネタばかりなのに
みんな親切でつね
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:29:14 ID:PkmS7sb2]
- まったくだなｗ
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:31:58 ID:JlLGltkJ]
- まあ正直それくらいしかネタもないのなｗｗｗ
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 14:39:58 ID:xcYp54ER]
- 効果ない
逆に太った
バストを小さくしたくない
要は色々な理由をつけてビリーから逃げたいだけだろ
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:42:09 ID:I6wAWvor]
- 今入隊してきました。汗だくです。きつい。
体も固いしあんなに早くできないしこの先不安。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 14:42:35 ID:Cz+r2vmp]
- 女性自身記事は既出ですか？
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:45:57 ID:U0uZsE58]
- ３日目！応用キツイーー
腕立てグルッと回って腕立て部屋狭いし回れないー
それ以前に腕立て伏せ膝付かなきゃできないーorz
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:47:50 ID:le69PfrG]
- >>820
既出です
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 14:48:55 ID:OT4ULssQ]
- 626にﾚｽしたけど通帳記入まだしてないから明日してみる。ﾚｽくれた人ありがとう
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:49:35 ID:5OxY41bW]
- >>820
どんな記事？kwsk!
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:49:41 ID:px1AwYEN]
- >>820
ＡＥＲＡ 女性自身
は既出だけど
うぷ出来るならよろ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 14:49:47 ID:/nheo67o]
- >>821
自分の部屋も狭いんで、回らずに、そこは休んでるよ。
１．５秒ぐらいだけど、それで回復させる
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:51:10 ID:NktI2iKf]
- テンプレの
Q.太ももが異常に太くなるんですけど
A.それは「パンプアップ」という現象。(ry
と「太もも」とあるから、じゃあ二の腕は？って考えなんだろうか。
これがゆとり？
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:54:33 ID:EOfyJlxL]
- ビリー3週間、基本と応用をやった。
応用はまだ苦しいけど、基本は筋肉痛あまり来なくなったよ。
そろそろビリバン巻き巻きしたほうがいいかも。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:58:07 ID:QUUGQNVW]
- 以前から興味はあったんだが、なんとなく放置してた漏れ。
このスレを見てると居ても立ってもいられなくなって、つい先ほど注文完了。
漏れもおまいらの仲間に入れてくれ！(;´д｀)
- 830 名前：787 mailto:sage [2007/05/22(火) 15:04:06 ID:Zy7pF5Hl]
- >>791
遅レスですまんす。
最初1週間メニューやって
それから1ヵ月半ほぼ毎朝基礎編やり
それに加えて、仕事があまりハードでなかった日と、休日は夜に腹筋プラス。
だんだんついて行けるようになってきて、
3日前にほぼ完璧についていけるようになりました、基礎の最後の腹筋。
フォームは顎を引くことと背中を丸めることだけ注意して
腕の振りが許されるフォームの時は、とにかく大きく振って
あとは気合で、「ぬぉ～」って言いながらやってます。
シェリーやビリーの真似なんて到底無理なことに気付き
後ろの白人のお姉ちゃん（おばちゃん？）を手本にしました。
後ろの人たちの中に、自分のお手本を探してみるのもいいですよ。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 15:10:47 ID:OgsZIH0I]
- >>827
うでの二の腕と脚の太ももがどう関係あるのオバサン
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 15:12:19 ID:XC5WE6we]
- >827
当たりみたいだよ。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 15:13:07 ID:dsHyad3M]
- アップローダーに字幕つきUPしてくれる神はいませんか？
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 15:18:13 ID:3Ik4+VO9]
- >>833
買えよ
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 15:19:13 ID:tUgWk7k+]
- >>830
おー。レスありがとうございます。
毎朝ですか。
トレーニング量は自分は雲泥の差ですな…。
とりあえず自分のペースでしか出来ないけれど、
私も後ろのメンバーの誰かを目標にして、
少しずつ頑張って行こうと思います。
アドバイスありがとう～。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 15:30:39 ID:95D39e0f]
- 購入者の８割は一ヶ月続けばいいほうじゃないの？
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 15:33:57 ID:TwFSjDbZ]
- >>833
○○○○○○○に行きなさい。願いは叶います
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 15:41:02 ID:QVSRuuAH]
- >>836
８割もいたらかなりすごいと思う
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 15:44:22 ID:JlLGltkJ]
- せいぜい４割と予想
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 15:44:56 ID:j84ZKEsn]
- >836 せいぜい３割ぐらいじゃねーか
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 15:45:32 ID:7EIkBNyh]
- 半年以上続いている人、いないかなー？
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 15:47:47 ID:uxFI4e80]
- >>837
国立科学博物館？
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 15:53:08 ID:eEFpEwSm]
- なんか、始めてから一週間経たないで「筋肉付いた」「太った」「効果ない」繰りかえすカキコって共通項あるな。
・自分のスペックを晒さない
（もっというと、自分の体の事を把握出来てない）
・ダイエット後の過剰なイメージを抱いてる。
（北斗の拳とかスーパーモデルみたいな極端なイメージ像）
・あり得ない短期間での『成果』を過剰に期待する
（ゴムゴムの実でも食べない限りあり得ないような身体変化）
ネタカキコとかビリーアンチカキコの線もあるけど、
基本的には「自分の体と心をコントロールできない」人の書き込みというのはいつも同じになるのかもな。
・・・まあ、焦るのは分かるけど、ビリーのプログラムは基礎部分を作ってくれるのと、
今まで夢にも思わなかった「毎日30分以上の筋トレと有酸素運動をする習慣」を作ってくれるから、
気長に付き合った方がイイよ。
ビリーバンドを使ってプログラムを通しで出来る頃には、満足のいく体になるはずだから。
（３ヶ月くらいかかるだろうけど）
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 15:54:41 ID:84tHkMgu]
- >837
削除
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 15:58:07 ID:GRsmlQ5u]
- >>837
細木数子事務所
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 15:58:34 ID:3YJLysgr]
- >>739
自分は今晩から入隊予定です！
身長:170cm
体重:75kg
体脂肪率:25
尿酸値:7.2
32才♂
こんな自分ですが、痛風が気になります。やはり水分補給をしっかりしないと酒と筋トレのＷ効果で更に尿酸値あがりますよね…。
ビール会社に勤めてますんで飲酒の機会は半端なく多いんです。
それでも出来る限り時間を見つけて続けるつもりです。
てか、酒飲んだ状態でビリーしたらヤバいですかね？
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 16:05:08 ID:NktI2iKf]
- >>846
当然です。
ちなみに水分補給と言ってビール飲むのもＮＧです。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 16:06:35 ID:78d6aNri]
- 腹筋編でﾂｲｽﾄやると、気管支がｾﾞｺｾﾞｺいうんだが…
咳とか苦しいとかはない。ﾀﾊﾞｺが原因だよね？
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 16:06:20 ID:HvS/UX8h]
- ＞酒飲んだ状態でビリーしたらヤバいですかね？
想像できないならやってみろってんだｗ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 16:13:14 ID:lYfXa2wT]
- ビリーのDisk1だけをやりつづけて３週間。
昨日ようやく高速腹筋全て着いていけた。
スペックはほとんど変わらないものの（１５８/４４.６/２０.３）、初めは全くついていけなかった腹筋に着いていけるようになり
涙が出るほどうれしかった。
まだまだ三週間だしこれからもっとがんがる。
みんなで頑張って続けような。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 16:25:15 ID:QNH9+3U/]
- >>848
私もなる。
タバコすってないんだがな…
気管支弱いんだろうか（'A｀）
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 16:25:28 ID:vUkbuGHF]
- ビリー開始１ヶ月。
最後の方にやる「十字架バランス」ができるようになった！
最初の頃は片足挙げて立つこともできなかったのに、
ちゃんと90度上げ下げできるようになったＹＯ！
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 16:25:34 ID:RiNvyN6a]
- >794
釣りだよねｗｗｗ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 16:30:10 ID:4RPSCT23]
- >>848
背筋を真直ぐにしてツイストやってないか？
肩を前に出して背筋を曲げて腹筋を引き締めるとﾋｭｰﾋｭｰっての軽減されるぞ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 16:32:57 ID:JlLGltkJ]
- 俺は腹筋編やってるとゲップが際限なく出るｗｗｗ
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 16:34:29 ID:Ji2eHPQa]
- ビック池袋7Fのスポーツ用品コーナーまで一気に階段で上がって
「 ビクトリー！ヽ（・∀・）ﾉ 」と思ったらビリー品切れだったorz
Loftの9Fまでもう一度階段で上がる元気はありませんですた（´д｀）
Loftの在庫は20個くらい、エスカレーター上がった正面のテレビでビリー流してたんで吹いたw
今日は歩き回って足パンパンなので入隊は明日から…
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 16:36:10 ID:3zvIvbz2]
- そういえば、ビリー始めてから、エレベーターやエスカレータはなるべく使わないようにしてるな
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 16:38:29 ID:dsHyad3M]
- >>837
教えてください(ノ´Д`)ノ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 16:38:30 ID:84tHkMgu]
- 階段は昇るより降りる方が筋力がいる
筋力ない知り合いはすげー勢いで階段を降りるので見てて怖いw
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 16:44:26 ID:pawja1vl]
- ヒューヒューって胸郭が開くと鳴るだけだから
気にしなくていいよ。
内臓持ち上げながらすると胃下垂治るよ
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 16:45:16 ID:xcYp54ER]
- >>858
買えっていってんだろ バカ
- 862 名前：848 [2007/05/22(火) 16:46:41 ID:78d6aNri]
- >>851>>854
ありが㌧㌧
ﾀﾊﾞｺ吸ってないけどなるんなら、やっぱ姿勢かな。明日気をつけてやってみる
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 16:46:45 ID:FVtoc39U]
- >>843
なんか、始めてから一週間経たないで「筋肉付いた」「太った」「効果ない」繰りかえすカキコって共通項あるな。
ショップジャパンの売り文句が一週間集中プログラムだからね。
あとは、お決まりのウエストが－○ｃｍとかに洗脳されすぎ。
ＣＭのせいだよ。実際は一週間で結果が出る訳もないし、モデルは食事制限やらも徹底してるってのに。
- 864 名前：848 [2007/05/22(火) 16:49:55 ID:78d6aNri]
- >>860 ありが㌧㌧
そこらへんも意識して頑張ってみるぉ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 16:55:44 ID:EiEEDPgy]
- >>846
酒飲んでやるなんてあほですか？
それじゃ、いつまでたっても変わらないと思うよ。
飲酒のコントロールぐらいできない意志の弱い奴は続かないぞｗ
ということで、挫折しないで結果を出してくれ。
>>856
小田急ハルクのビックカメラは週末にはまだまだあったな。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 16:58:55 ID:EiEEDPgy]
- >>846
ごめん、ビール会社勤務か。
そうすると量を減らすしかないんじゃないだろうか。
あとは周りに痛風改善のため運動しているのを認知させるとか。
なんとかして飲む量を減らして、運動できる時間を作ってください。
>>858
おまえ特ア人と同じだなｗ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 17:01:45 ID:Rc24vTxe]
- もし、既出だったらごめん。
CMに出てくる宇高さん、昔プチセブンかセブンティーンで
モデルだかタレントだかで、新人としてデビューさせたいけど、デブだったので
雑誌のダイエット企画でダイエットしてた志保ちゃんって子に激似だな…と
思ってたんだけど、たぶんやっぱり同じ子だと思う。
本当にビリーだけで痩せたのかな？
ttp://www.orions-net.com/neworions/profile/top/L43.htm
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 17:05:24 ID:qLv7vGWO]
- >>858
ﾀﾞｳｿ板にでもいけば？
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 17:07:20 ID:vUkbuGHF]
- 宇高さん
2006年～TBS「中居正広の金曜日のスマたちへ」
これって後ろの赤の人！？
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 17:08:58 ID:7EIkBNyh]
- >>867
>本当にビリーだけで痩せたのかな？
君が50万とか出演料貰ってCMに出るとしたらどうする？
結果をださないといけないんだよ。
ビリーだけしかやらない？
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 17:10:41 ID:2+MO9NoY]
- >>867
痩せてる時にAFTERを撮って目一杯食べさせて太らせてからBEFOREを撮ってもすごく痩せたようにみえるよね
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 17:11:31 ID:f84jl1c/]
- 宇高さんの顔のこけかたは急激な食事制限やったぽいよ。
自分が無理な食事制限やったときああなった。
おばさんの方はきれいに筋肉ついていいやせ方だね。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 17:12:00 ID:vUkbuGHF]
- >>867
本当にビリーだけで痩せたのかな？
ＣＭにもちゃんと「ビリーだけじゃないです」てな内容の一文入ってるよ。
「栄養管理がなんたら・・・」って。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 17:13:50 ID:CzEBANUc]
- >>859
そうそう、それそれ！！
実は俺もここ10年、運動らしい運動を一切やってなくて
んで気付いたら階段を「ｽﾀﾀﾀﾀｯ！」って駆け降りられなくなってたのよ・・orz
んで筋トレ＋引き締め目的でビリー始めた。現在３日目。
最初から死ぬ気でビリバンありで８割こなせるよーになったんだ。
んで今日、リズムよく「ｽﾀﾀﾀﾀｯ！」が出来るよーになった！！！１
成果が分かると嬉しいものです。今日から応用を死ぬ気でやるぜ！
みんなも頑張ろうぜ！ヴィクトリーー！！
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 17:15:02 ID:KRBGlxQq]
- 外でみんなとビリーしたいよ！
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 17:17:39 ID:edwZcE+j]
- 私もヒューヒューなってた。気になってたのだが。
背中を丸くしてやってみます～～～
ありがとっす！
- 877 名前：836 mailto:sage [2007/05/22(火) 17:27:19 ID:95D39e0f]
- >>840
７割は脱落してしまうってこと？
大きい健康器具と違って、ＤＶＤ四枚だから、部屋か本棚の隅に追いやられるだけ
んで、大掃除の時に出てきて「そういや、こんなの買ったな～」ってなるの？
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 17:28:21 ID:IPfYUwlz]
- 宇高さんの二の腕の変化のなさが気になる
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 17:33:51 ID:SQYo6J2w]
- しつこい風邪で一週間やらなかったこともあった。
でも、またやり一日おきに始めてる。ウォーキングは毎日。
こまかく体型計測チェックするとそれはそれでストレスたまるから
大ざっぱに、体重と体脂肪計測くらい。
「休んでもいい またここに戻ってこい」的なひとことが効いている
- 880 名前：867 mailto:sage [2007/05/22(火) 17:37:10 ID:Rc24vTxe]
- そっか、やっぱり食事も併用で痩せたんだね。
昔雑誌で見たのって、10年以上前だったと思うから
ずっと、デブ⇔ヤセを繰り返してるのかな。
ビリーで今後ダイエットに終止符を打つならいいけどね。
昔、雑誌でダイエットしてたときと髪型、顔、デブ度が昔と全く一緒だから
覚えてた。昔も顔はすごく可愛かった。
ただ、プロフィールは年を誤魔化している気がするｗ
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 17:41:33 ID:eEFpEwSm]
- >>872
同意。
目の下のクマとか頬のこけ方が尋常じゃない。
あの痩せ方はアスリート系の絞り方。
あの後も食事に気を配らないと容易にリバ食らう。
むろん、ちゃんとケアしたんだろうけど。
まあ、オレはああいう痩せ方に既に興味ないけどね。
常に食事制限の影に怯えなければならない生活習慣と体質を変えたいだけで。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 17:53:51 ID:EOfyJlxL]
- みんなで外でビリーしたら、今の時期爽快だねー
私は基本のチビデブと言われている人と似た体型。
腕立てランナーをやると、どうしても腹がつっかえてお尻がピョコピョコして、ドスドスする。
あと、ジャンピンジャックの時は、胸とお腹がボコボコ上下する。
今も基本やったけど、同じくピョコピョコドスドス。
そんな私も1ヶ月目…まだ痩せないけど動くの楽しい！
ビリーやらないとテンション上がらなくなった。精神的にもいいみたい。
脱ヒキするぞー
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 17:59:35 ID:Xz1D+69F]
- とりあえず明日も基本プログラムがんばろう
頑張れば痩せる！よな？…
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 18:16:49 ID:GLTCdoUg]
- 今日で３回目終わった。
徐々についていけるようになってきたのがうれしい。
でも前屈とかはぜんぜん無理。
とにかく続けるようにがんばります。
目指せ体重６０キロ台！！
スペック 男 168cm 80㌔ 40%
ところで何度見ても、基本のパワー腕立ての時のバンドの組み方がわからないんですけど。
どうやって組んでるの？
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 18:16:52 ID:KuVl+TAd]
- 応用キツッ('A`)
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 18:17:54 ID:KuVl+TAd]
- 今週ジャンプのこち亀でブートキャンプやってるｗｗｗｗｗｗ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 18:19:59 ID:M0h6u6Hi]
- >>884
どうって、グルッとバンドを巻いてるだけよ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 18:20:02 ID:6vP2JSQn]
- 報告。ビリー一ヶ月目。34男。
約一日おきにビリー。
最初はプログラム通りやったが、後半は一時間続けるモチがなく、腹筋か最終だけ。
それでも、体脂肪率が15%代から14%代へと減少。
体重は筋トレしていることもあり、あんまり減らしたくはないものの1ｷﾛの減(62→61ｷﾛ)。
ジムで測定しましたが、筋量はほとんど減ってないので、成功と言えそうです。
四肢には脂肪がなく、腹のみ脂肪だらけだったのも、腹筋横にえくぼが出るようになりました。
ウエストサイズは変わりませんが、明らかに締まってきました。
ビリーの腹筋トレをやると日常でも腹筋を意識できるようになり、引き締め効果が高まる気がします。
これからも続けて、夏には海に行けるカラダになりたいです。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 18:22:20 ID:2W3KpkO0]
- 料理のうまそうおまいら！相談にのってくだあし！
とりあえずビリーをかなり禿しくやっても、やはり料理が伴わないと
体重はなかなか減らないってことがわかってきた。そこで相談なんだが
今から野菜ナベを作って貯め置こうと思うんだ。その材料として
糸こんにゃくいっぱい、じゃが芋20個くらい、白菜一個全部、たまねぎ、にんじんを
とにかく男料理で煮込んで適当に味付けして食おうかと思ってる
他に何かいい方法や選ぶべき食材があったら伝授お願いします！
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 18:26:26 ID:y31MHPe2]
- じゃがいもは足が早いから、これからの時期はやめれ。
ゲリピダイエットになるぞ。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2007/05/22(火) 18:27:33 ID:zBaorTjV]
- >889
私は鍋するときは無調整豆乳に味噌溶かしたのをだし（？）にしてるよ！
野菜は白菜と椎茸とマロニーとたまねぎ、にんじん、水菜。
あとどうしても肉が欲しいときは、鳥のミンチを肉団子にしてる。
かなりボリュームあって満足するよ。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 18:28:51 ID:M290FLFF]
- >>889
ジャガイモの代わりにカブラか大根か冬瓜にするとかどうでしょう
炭水化物減らしすぎもよくないらしいですが
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 18:34:06 ID:0H08NHi+]
- 最近ハードワークで、仕事も疲れ気味だったので、昨日を休息日にして
マッサージ一時間半みっちり受けてきた。ふーっ極楽
今夜からまた気合入れなおすことにしたよ
みんなもがんばれよﾉｼ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 18:36:13 ID:JwyJK1a4]
- ビリー初めてもうすぐ2ヶ月。
体脂肪が16→14
体重はほとんど変わらないけど、暴飲暴食しても体重が戻りやすくなった。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 18:37:48 ID:2W3KpkO0]
- >>890-891
じゃが芋不評？んーうまいから好きなんだが・・・
じゃ10個くらいに控えておきますｗ
あと豆乳って手があったか。よしミソとセットで買ってためしてみる
なんの調整もせずに作ると大抵超薄味のナベになるから辛い
あとシイタケと・・・
マロニー、水菜、カブラ、冬瓜と言うのは存在がわからない('A`)ｺｳｷｭｳｼｮｸｻﾞｲ？
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 18:38:26 ID:9XDUz+P8]
- 某動画サイトからビリーの見つけて保存。だから
1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目 休み、最終、基本(ry
とか知らなくて適当にやってるんだけど、ちゃんとやらないと意味ないかな？
ちなみに開始１週間で
腹筋の前半→１時間休憩、応用前半→１時間(ry、最終前半→１時間(ry を１日１セット。
後半をやらないのは床運動があるから→PCだから寝転がると見えないという理由。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 18:38:53 ID:2W3KpkO0]
- いかん>>892を入れ忘れためんご
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 18:40:42 ID:xcrt9IFw]
- 応用プログラムでビリバン使ってない女、デッパで気持ち悪い。
やる気失せるから映さないで欲しかった。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 18:40:54 ID:edwZcE+j]
- >>889
トマトホール缶とコンソメ（もしくは本だし）で、
水はひたひた（野菜から水でてくる）で煮る。
…というのは、どう？
私は、大豆水煮、セロリ、キャベツ、ニンジン、タマネギ、ささみ、トマトホール缶、コンソメで、
水ひたひた、塩コショー少々が、お気に入りっす！うまい～～！
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 18:43:22 ID:vDQ9+WDs]
- じゃがいもは炭水ｶ物だから米やパンなんかの主食と同じだよ。
男の人が適当に料理をすると味が濃くなりがちだから
本かなんか買ってきて、みながらやった方が確実なんじゃないかとおもた。
大さじ小さじのスプーンとか計量カップとか、簡単に手に入るし。
スレチごめん
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 18:44:22 ID:jFzvKCEd]
- >>895
とりあえず塩コショウでコンソメ風味にしておくのがベスト。
んで、今日はトマト風味、明日は豆乳風味…て変えたほうが飽きない。
コンソメ風味なら あとからいくらでも味付けできるからね。
たまにツナ缶ブッこんでみてもウマイよ。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 18:44:32 ID:EOfyJlxL]
- >>895
ちょｗｗ
マロニーは商品名で、春雨の太いバージョンのようなものだよ。
水菜は野菜コーナーで98円とかで売ってたりする野菜。
カブラはカブのことかな？
冬瓜は｛とうがん｝だよ、でっかいウリみたいなやつじゃない？
なんてマジレス。
バナナを凍らせたバナナアイス食べて、やっと涼しくなってきた。最高
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 18:44:33 ID:JOcHH1Uj]
- blog.crooz.jp/usr/sukidesusapporo/tubominomama/show_article.php?no=10
私たちの敵
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 18:44:57 ID:2W3KpkO0]
- >>899
トマト缶？そんなのがあるのか。見たことないが探してみる
あとコンソメは手軽でいいねｗ味付けができないから常にコンソメナベでした
しかも量を調整しないから超薄味orz
確かに、野菜から出る水とか全然考えずに煮込んでるからなぁ・・・
なんにせよリストにセロリとささみ追加しますた。卵は24個買ってあるし
買出し行って来ますありがとうみなさまﾉｼ
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 18:47:15 ID:Iw8uRFB3]
- 食事はここ参考にすると良い。
ttp://www.med.or.jp/forest/health/eat/03.html
ダイエットするときは５、６群を少なめにする。
と、言ってる俺はあんまり気をつけてない・・・
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 18:47:47 ID:y31MHPe2]
- デトックススープで検索してみ
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 18:55:29 ID:DmGRwcTz]
- 今日入隊したんだけど、これ楽しいなｗ
今まで全然運動しなかったから、汗を流すのが
こんなにも気持ちいいとは知らんかった
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 19:15:09 ID:HjhSNKQX]
- 不在票入ってたーーー！
届き次第入隊しまっす！
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 19:22:18 ID:e8mlac43]
- 野菜スープには少しベーコンやソーセージ入れると味が出ておいしいよ。
食事って感じになります。
ストッキングでビリバン作ってみたけど、なにかが違う…
ビリバンいつか切れるよなー。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 19:26:48 ID:xZW3TIHj]
- ちょｗｗ任天堂Wiiの似顔絵チャンネルで
ビリーがｳﾁのパレードにやって来たｗｗｗ
ところでデトックススープ美味いよな
黒酢入れるともっと(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 19:31:07 ID:6WBEGNE6]
- 入隊三日目。
応用編やってたら死ぬかと思うほど足つった。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 19:33:15 ID:lyff5sb8]
- 料理の話は他でやってほしい
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 19:34:48 ID:c2OLLUlR]
- （´･ω･）っ
(っ / エアロビもブートもいいけど、ジョギングが一番痩せるからね 教えておくｽ
/ '⌒) ジョギングはずっと軽くジャンプしてるのと一緒なんｽ シェイプアップするならブートとエアロビがいいでｽ
,,（ /￣Ｕ ､､ でも痩せるならまずジョギングｽ。
(( （⌒ー'´~) ))
ヾ ｀`ｰ─´ 彡
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 19:38:33 ID:rTc4g8NX]
- >913
ステッパーはジョギングのかわりになるかなぁ？
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 19:45:13 ID:e8mlac43]
- >>912
確かに料理の話も定期的に出るね。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 19:47:27 ID:d9Z9e0mI]
- あ、そこすごく気になる >>914
入隊して一ヵ月半、最初はちゃんと基本、応用と順にこなしてたけど
最近はステッパーを30分やってから腹筋ＤＶＤを週に5日はやってるんだけど…
確かに体重、体脂肪、ウエストサイズ は少しづつではあるけどサイズダウンはしてる
このまま続けてていいのかなあ？
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 19:52:27 ID:3YnX/B9a]
- 流しててもいいから、一日二回やってる人とかいる？
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 19:53:00 ID:n4pkwCfR]
- >>914
ならないと思う。
以前、ステッパー一時間踏めるようになって、
よし早起きしてジョギングしてみよう！と思ったら5分で息が上がったｗ
縄なし縄跳びの方が近いんじゃないかな？
手持ちの本には、100kcal消費のためにかかる時間は
ジョギング17分、縄跳び14分、階段昇り16分て書いてる。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 19:59:26 ID:8uXrl7W2]
- 金曜日入隊しました！
取り合えず家事が出来ない位、筋肉痛で動けない！
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 20:11:36 ID:maAtEHxN]
- >>912>>915
ビリーの料理本の話なら？
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 20:15:20 ID:2W3KpkO0]
- あれもだめこれもだめ、これは既出だから話すなとかやってると
あっという間に過疎るぜ。ある意味荒らしと同じだから気をつけましょう
つかナベの材料ゲッツ！皮むきまんどくせorz
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 20:24:12 ID:3SHrOOc1]
- 何でもおｋでいいじゃん。
とりあえず、初心者は専用スレに行けばいいと思う
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 20:25:46 ID:aaSebKPf]
- 基本に慣れてきたから久々に応用をやったら、やっぱまだまだ
きつい('A`)
ところで、以前、ビリー終ってすぐシャワー浴びちゃダメだと聞いた
んだけど、汗がひいてからならいいのかな？
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 20:25:56 ID:USM2Ncar]
- 本日、ビリーズブートキャンプ・エリートを購入しました。
日本語訳が全くないのですが、画像を見るだけでも大丈夫でしょうか？
どなたか教えてください。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 20:27:44 ID:3SHrOOc1]
- >>924
エリートスレありますよ。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 20:29:51 ID:qLv7vGWO]
- >>917
ﾋﾟｻﾞだけどビリーの基礎のあとにﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑやったりしてる
やらない日もあるけど気分で。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 20:33:35 ID:USM2Ncar]
- >>925
ありがとうございます！！
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 20:37:33 ID:h7Sh4R1o]
- 今日入隊しました。かなりキツイ
身長162
体重55
BMI21
配達の兄さんがこればっかり配達してると笑ってました
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 21:00:44 ID:v7ueD3Dc]
- 家に体脂肪計無いけど
キャッシュバック受けれるの？
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:04:03 ID:3SHrOOc1]
- >>929
ＢＭＩ計算すればおｋ
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:04:09 ID:SQYo6J2w]
- ＢＭＩを手計算すればいいみたいよ
計算方法も書いてある 体重計があればよし
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:04:12 ID:acX/Q+na]
- 身長・体重でＢＭＩ計算できるでしょーが
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:05:34 ID:VO08ThY8]
- 只今帰宅、これから夜メニューの腹筋ディスクやります！
旨い晩飯のために、がんがるぜ！
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:06:59 ID:jpJXvAAe]
- >>923
ビリーズ・ブートキャンプ 初心者スレ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179693140/9
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 21:12:34 ID:v7ueD3Dc]
- >>930>>931
サンキュー買います
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:13:39 ID:0Ukizh0r]
- 金出して買うなんて信じられん
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 21:15:02 ID:++RZLoWd]
- ビリーの胸囲と上腕囲を教えて下さい。宜しくお願い致します。
できればその他のプロフィール・スペック等も宜しくお願い致します。
どうしてこんな事を知りたいのか、どうしてビリーのスペックを知りたいのか、
と言いますのは他ではございません。知った途端に鼻で笑ってやろうと思いますｗ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:15:27 ID:H7bgEugI]
- >>889
他にもエリンギ、シメジ、マイタケ、エノキ、
菊菜、白葱、韮を味噌汁風の鍋に
ぶち込むとおいしいぞ
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 21:15:48 ID:iZQ1CCgC]
- >>936
金出さないと買えないじゃん。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:17:13 ID:0Ukizh0r]
- >>939
いくらでも落ちてるじゃん
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 21:17:46 ID:++RZLoWd]
- 買わなくてもいいニー。ワンクリックで見れるニー。
私と回線繋がれば余裕で送れるニー。もちつけ。無駄使いすることはない。
ヤフオクなら8000円ほどだから半額で買える。責めてそのへんにしておきましょう。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 21:19:19 ID:iZQ1CCgC]
- >>940
nyしないし。
>>941
ヤフオクで金出して買うんじゃん。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:20:48 ID:0Ukizh0r]
- ういにぃなんてもう古い
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 21:22:26 ID:++RZLoWd]
- ないしってなんだ。
本体落としてヒットさせるだけ。無駄な買い物することはない。
共有すりゃいい。面倒ならヤフオクで買えばいいかな。
7000円ちょいで落ちるみたい。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 21:25:46 ID:Rcl152wk]
- ∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
.〇ミ（ ・ω・ )....〇ミ ｢サーコ！サーコ！」
(〇 .〇 .〇 〇)
〇彡 ( .) ..〇彡
∪￣∪
..∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
.（ ・ω・ ) ｢トｩウィスト！」
(((⊂二 二つ )）
ミﾉ |
し ⌒Ｊ
...∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
..（ ・ω・ ) ｢トｩウィスト！」
(((⊂二 二つ )）
| ..(彡
し ⌒Ｊ
(^ω^) 飛行機ブンブン！
((⊂( )⊃))
( )
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 21:27:08 ID:++RZLoWd]
- 携帯さんなら知り合いにちょいと頼めば大丈夫。
スカイプなりヤフチャなりで送っても知れてる。
余計なお世話だが結構ベタなモノだけに興味ある人はたいそうに考えずそうするといい。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 21:28:15 ID:++RZLoWd]
- てことで情報もってる人>>937を宜しくです。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:28:36 ID:0Ukizh0r]
- 金以前に4枚のDVD入れ替えるのが面倒だ
落とせば1枚で済む チャプターやメニューも律儀についてるし
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 21:28:43 ID:3F5o9uAC]
- 日本語字幕版はどこでダウンロードできますか？
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:31:29 ID:h/qjO8J2]
- 基本プログラムやってていつも思うのは
ビリーの靴、かっこいい！
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 21:32:04 ID:++RZLoWd]
- ハデに横柄に話す話題でもないでしょう。
一応常識を踏まえて善意でレスしたまで。それ以上どうこうやめておくほうがいいね。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 21:37:45 ID:HW8iZs0x]
- 楽天でとうとうビリポチした。
最近、急に忙しくなってしまって。
そんな時こそ、ビリービリー！
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 21:37:55 ID:vS5JJ88/]
- （ ﾟДﾟ）ﾎﾟｶｰﾝ
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:38:34 ID:h/qjO8J2]
- ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153959667/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ ２日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1168816406/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 3日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171868084/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 4日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172652749/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 5日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173346395/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 6日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173931459/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 7日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174657799/
ビリーズ・ブートキャンプ 8日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175167001/
ビリーズ・ブートキャンプ ９日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175593802/
ビリーズ・ブートキャンプ 10日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910550/
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 21:39:20 ID:iZQ1CCgC]
- 常識ですか…。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:39:24 ID:h/qjO8J2]
- すまん
まちがえてここに貼ってしまった
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:40:06 ID:JnRBKARD]
- 初めて腹筋プログラムやったんだけど、力の入れ方がよくワカンネ
特に立った状態でひじで腹を絞る動き
ビリーは骨盤押し出せ、息吐き出せ、力抜くなって言うけど、
全部はムリポ orz
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:43:25 ID:le69PfrG]
- >>956
惚れた
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:43:57 ID:3bKkZJld]
- >>898
そんなこと言うなよ…
という自分も、基本に出てくる黒人のお姉さんの方が良かった
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:44:47 ID:3YnX/B9a]
- >>926
ありがと。
通しで二回やったら死ねたわ…
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:46:02 ID:mnzOBISu]
- 入隊一週間。
サイズ云々はともかく背中の吹き出物が綺麗になくなった！ｳﾚｽｲ
毎日汗びっしょりかいてると違うもんだね。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:48:19 ID:oUF7+e5A]
- 腹筋のｽﾘﾑﾂｲｽﾄしてるｼﾞｭﾘｱﾝかわいい
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:48:38 ID:h/qjO8J2]
- ビリーズ・ブートキャンプ 10日目（実質11日目)
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910944/
ビリーズ・ブートキャンプ12日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176538234/
ビリーズ・ブートキャンプ13日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176876985/
ビリーズ・ブートキャンプ14日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177244702/
ビリーズ・ブートキャンプ 15日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177492283/
ビリーズ・ブートキャンプ 16日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177746552/
ビリーズ・ブートキャンプ 17日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178016735/
ビリーズ・ブートキャンプ 18日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178342025/
ビリーズ・ブートキャンプ 19日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178638031/
ビリーズ・ブートキャンプ 20日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178889734/
ビリーズ・ブートキャンプ 21日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179150134/
ビリーズ・ブートキャンプ 22日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179364936/
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 21:49:25 ID:9fRyztwB]
- 基本の腹筋が起きられるようになった！
倍速には追いつかないし回数も少ないができた時は嬉しい。
サイズや体重は変化無いが自分の中で少しずつ変わって来たのかもしれない
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:49:47 ID:le69PfrG]
- >>963
おちけつ
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:53:57 ID:n4pkwCfR]
- 常識かもだけど宇高さんはタレントです、を繰り返してる人へ。
大発見のつもりで書いてるのだろうけど
旧まとめサイトにははっきりと「三人ともタレントです」って書いてるよｗ
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:54:04 ID:KOq/auMp]
- >>963
おまえｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:59:06 ID:qzzSTOvT]
- 10日以上前にヤフオクで落札したんだがまだ届かないもんで
今日問い合わせてみた。
「今月末までにはお送りします。エリートならすぐお送りできますが。」
とのこと。
まちきれないからエリートにしようかと迷ってるんだけど、
無印やらないでエリートをやるのは無理だったり、無駄だったり、
なんらかのデメリットはあるでしょうか？
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:00:16 ID:9PzOZuNY]
- >>963
いいか、落ち着いてやるんだ、必ずできる！
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:00:19 ID:h/qjO8J2]
- ○7日間食事プランについて。
エリートのは↓こんならしい（前スレにあった）。
1日目
朝：卵白に浸して少量の油で焼いたフレンチトースト。
カッテージチーズカップ半分。ベリー類1カップ。
軽食：プロテインシェイク(100キロカロリー)orビリーブランクスプロテインシェイク
昼：リーフレタスカップ2、ミニトマト5個、きゅうり半分のスライス。
ターキー56g、ハム56g、スイスチーズ(って何?)28gでシェフサラダ。
低カロリーマヨネーズ大匙1、ケチャップ大匙1でロシアンドレッシング
を作って添える。さらに、メルバトースト2枚か全粒粉クラッカー5枚。
軽食：餅一切れ(40キロカロリー)＋ピーナツバター大匙1。新鮮な桃1個。
夜：卵白に浸した140グラムのトリ胸肉にパン粉をまぶしてオーブンで25分
焼く。これに蒸したブロッコリー、低カロリードレッシングをかけたサイドサラダを
添える。
【補足】
ビリー始めようかと思って初めてこのスレを見たけど、ちょっと気になったことがあるので。
私はアメリカに長い間住んでたんだけどその経験から、
>>22の餅っていうのは、いわゆる餅「Japanese rice cakes」のことでは無くて、
アメリカのスーパーによく売ってる「Rice Cakes」って
日本のポン菓子をせんべい状に固めたようなスナックのことだと思う。
カロリーも大きいの1枚が40キロカロリーくらいだったし。
日本人が真似するなら、クラッカーみたいなので代用するのが良いと思うよ。
参考にアメリカで代表的なRice Cakes
ttp://www.quakeroats.com/qfb_OurBrands/BrandDetail.cfm?BrandID=12
あと、スイスチーズっていうのは「Swiss Cheese」ってちょっと白っぽいチーズがあるんだけど
日本で売ってる普通のスライスチーズやプロセスチーズで代用すれば
全く問題ないと思う。何も変わらない。
- 971 名前：968 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:00:52 ID:qzzSTOvT]
- スレチでしたごめんなさい。エリートのスレで聞いてきます。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 22:02:21 ID:FVtoc39U]
- >>917
俺は昼（昼食約一時間後）、夜（夕食約一時間後）と１日２セットやってる。
まだ、入隊５日目でビリバン無しの新人兵だけどさ。
とりあえず最初の一週間はショップジャパンのＣＭ通りのプログラム
（基本、基本、応用、応用、腹筋、腹筋、最終）でやってる。
今日は昼、腹筋。夜、腹筋。明日は６日目だから今日と同じでやる。
一週間後はビリバン有りで同じプログラム。
その後はここのテンプレにある一ヶ月プログラム（休息日無し）でやる予定。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:02:47 ID:EOfyJlxL]
- ビリーブランクスプロテインなんてあるのか…
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:04:02 ID:KOq/auMp]
- >>970
いい加減にホワイト
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:07:15 ID:iDjcuHHM]
- >>970
( ´∀`)σ)Д`)ﾌﾟﾆﾌﾟﾆ
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:10:54 ID:4WKdNL57]
- すきやき食べたお
でもご飯はいつもの半分キープしている
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:12:15 ID:le69PfrG]
- 新スレ混乱
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:15:40 ID:jFzvKCEd]
- >>950ヴィクトリー！
スゲーがんばったなｗ
- 979 名前：950 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:16:44 ID:h/qjO8J2]
- やれやれ、やっつけてきたよ。
みんなに心配かけたみたいでごめん
こっちがいっぱいになったら移動してね
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:17:24 ID:le69PfrG]
- >>979
乙！
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:17:44 ID:RiNvyN6a]
- >968
それは・・・ヤフオクの取引としてアウトだろ。
落札したモノと違うモノ送るって。
ストアでも信用できねぇ。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:18:47 ID:hygWDVWL]
- >>979
オレがいるのかと思ったぞ！
乙！
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:18:47 ID:qzzSTOvT]
- >>981
確かにそうですね・・・我慢して待つことにします・・・
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:21:50 ID:MgcE9P2B]
- >>979
ありがとう！乙
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:24:12 ID:EOfyJlxL]
- >>950
乙んつんｗ
私もビリーの靴かっこいいなって思ってた。ハイカットというかブーツっぽいけど、ああいうの好き！
基本でバンドなしのお姉さん、最終にも出てたよね？
ほっそりして、締まってた。あんなふうになりたいな
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:25:51 ID:4WKdNL57]
- >>983
すぐ送れないものを出品してるのもどうかと思うな。
私だったら絶対、評価にオブラートに包まず書きます。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:40:35 ID:/5NjTKCK]
- すぐ送れないって、ショップジャパンの発送待ちだな、そいつ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:41:05 ID:vkHm+X3X]
- ここ数日忙しくてサボっているが急激に締まった。
なんだこれわっ。
はやくヒマになりたい。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:41:33 ID:jaoIDigJ]
- GW前に始めて、もう4週経つのか…休み休みやってたが、
体重体脂肪率基礎代謝はほとんど変わらない
明らかに変わったのは、肩こりが消えたのと
腕立て伏せの回数が増えたことぐらいかな
今日の基本は初めてビリーとのシンクロ率が80％を超えた気がする
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:43:45 ID:zDiHPG+E]
- で 新スレアド貼らないのかよｗ
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:44:16 ID:/5NjTKCK]
- ビリーズ・ブートキャンプ 24日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179837451/
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:47:11 ID:d3xos7fm]
- 梅
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:47:46 ID:zDiHPG+E]
- うめ
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:47:52 ID:0Ukizh0r]
- >>983
たぶんもっと安くなるの待って仕入れてるんだと思うよ
PCのパーツみたいに
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:48:29 ID:zDiHPG+E]
- 埋め
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:49:04 ID:/5NjTKCK]
- ﾜﾝﾓｱｾｯ！
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:49:06 ID:0c1YwAq+]
- ワンモアセッ
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:50:11 ID:/5NjTKCK]
- ｻｰｺｫ ｻｰｺｫ
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 22:50:27 ID:XA703kL4]
- カロリーと一緒に消費消費。
ﾜﾝﾓｱｾｯ
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:50:38 ID:AvS9Btbg]
- ∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／ ＜ ﾜﾝﾓｱｾｯ！
/＼ ) ／
,( / ＼∪／
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
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