- 830 名前：787 mailto:sage [2007/05/22(火) 15:04:06 ID:Zy7pF5Hl]
- >>791
遅レスですまんす。
最初1週間メニューやって
それから1ヵ月半ほぼ毎朝基礎編やり
それに加えて、仕事があまりハードでなかった日と、休日は夜に腹筋プラス。
だんだんついて行けるようになってきて、
3日前にほぼ完璧についていけるようになりました、基礎の最後の腹筋。
フォームは顎を引くことと背中を丸めることだけ注意して
腕の振りが許されるフォームの時は、とにかく大きく振って
あとは気合で、「ぬぉ〜」って言いながらやってます。
シェリーやビリーの真似なんて到底無理なことに気付き
後ろの白人のお姉ちゃん（おばちゃん？）を手本にしました。
後ろの人たちの中に、自分のお手本を探してみるのもいいですよ。
