- 1 名前：1 [2009/06/15(月) 15:30:21 ID:2hCiKwVQ]
- 40代以上の人が語るスレです。
40才未満のかたは参加できません。
前スレ↓
【おじさん】40代以上のダイエット6【おばさん】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1238489605/
前々スレ↓
【おじさん】40代以上のダイエット5【おばさん】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223423384/
※荒らしや粘着かまってちゃんはスルーでお願いします。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/16(火) 11:52:50 ID:q4LeQbhC]
- >>38
なにこのババア（藁
スタイル自慢？ババアのくせに
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/16(火) 13:00:09 ID:0U702s2a]
- ここで悪態三昧の人、若いのにブサデブで八つ当たりしないとやってられないんでしょうね
かわいそうに
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/16(火) 13:31:53 ID:q4LeQbhC]
- ↑
プッｗ何が何でも人をブサデブにしたいんだね
婆たちにとってはブサデブがほざいてると思ってた方が
無駄に高いプライドが傷つかなくて済むもんねぇｗ
ここはブサデブの癖にプライド高い奴等の集まりだね
婆さん
- 42 名前：エロマンガ山田君 [2009/06/16(火) 13:39:56 ID:OJwx/0/U]
- 妬み、嫉みの巣窟ですねｗｗｗ
まあいくら努力しても僕のレベルにはなれないよｗｗｗ
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 14:29:19 ID:IQXdUcDy]
- 久々きてみたら、まだ居るんだ！！
ババア馬鹿にしてしか保てないプライドや存在や自己評価やレベルなんだよ！！
かわいそうに・・・
いい加減、時間の無駄ってことに気がつけや！！時間は戻らん！！
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 14:40:02 ID:dvRJgsUg]
- しかし、オーバーサイズに悩んでる人たちのスレで
自分かいかに小さいかをひけらかすオバサンや
スタイル自慢のおじさんもある意味アラシだよ。
どうして中年向けのスレはヘンなのばっかり沸くんだろう？
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 14:44:58 ID:y4uQdxkD]
- ダイエットしすぎて脳みそまでダイエットしちゃったんだから後遺症みたいなものでいたし方ない
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/16(火) 14:47:03 ID:KpoTm5t5]
- >>39
イヤ スタイル自慢してないけど…。
昔から女らしいドカーンってお尻憧れです。どちらかと言うと男っぽい体型です。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/16(火) 15:02:25 ID:m3k3tjVd]
- ＞＞43
それは違うな
ババア馬鹿にしてプライド保つとかないから
勘違いのきもババアだから馬鹿にされるんだよ
私はここに登場してからずっと、その点を指摘してきたはずだ
なのに何故分からない？何故その気持ち悪い性格を改善しようとしない？
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/16(火) 15:05:35 ID:m3k3tjVd]
- ＞＞44が珍しく言いこと言った！
その通りなんだよ
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/16(火) 15:15:41 ID:m3k3tjVd]
- オサンが、まだまだ若い者には負けないぞ！と言ってても
それは微笑ましい
何故なら男性には男として本能としての闘争心が備わっているから
社会で戦っていかなければならないしね
でも女性はどうだろう
まだまだ若い子にまけないわ！なんて言ってたら
気持ちの悪い、嫌なおばさんとして認定されてしまうでしょ
女性は元々、性的な物が強く出るから、そこが難しいんだわ
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 15:23:49 ID:hlKs6xL8]
- バブルの頃20代だった女性で、m3k3tjVdと本当に同じようなこと言ってた人知ってるｗ
今、40歳くらいでもう生ゴミ扱いだよｗ
年齢的な衰えと、人間性の相乗悪効果で、最悪な人間になっちゃってる。
同じ40歳でも格差は間違いなくある。
自分はまだ30になったばかりだけど、ああいう人間になったら、もう人生失敗したようなもの。
m3k3tjVdはそれをまさに地で行ってるｗ
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/16(火) 17:10:05 ID:m3k3tjVd]
- >>50
生ゴミのお前が言うなよｗｗｗｗｗｗｗ
お前、自分が生ゴミじゃないとでも思ってんの？
あつかましい婆さんだなｗｗｗｗｗｗｗ
せいぜい加齢臭でも放ってな 生ゴミババア
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/16(火) 17:15:26 ID:m3k3tjVd]
- ＞＞50
お前本当は40以上だろ？
30になったばっかの奴が何でここまで擁護にくるんだ？wwww
30ババアも嫌いだよ
もうオンナでも無いくせに 若い子が嫌いだからババアの擁護かよwwwww
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/16(火) 17:16:27 ID:CiA6yCUL]
- 無茶苦茶火病ってるｗ
- 54 名前：エロマンガ山田君 [2009/06/16(火) 17:18:56 ID:yvIabL7m]
- 爺と婆みたら刺してやれよｗ臭いし汚い４０代ｗｗｗ僻み妬みは一人前ｗ
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/16(火) 17:22:29 ID:CiA6yCUL]
- 具体的に犯罪を誘発する書き込みはたしか逮捕事例あったよね。
通報しておく。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/16(火) 17:27:00 ID:ch3Ym8kF]
- 要するにここは腐れババア＆オジサンが傷口をなめあうスレですね？
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 18:05:38 ID:Y2Q2nuYE]
- >爺と婆みたら刺してやれよｗ
これはどう考えてもアウトだろう。
今日も逮捕者が出たばかりなのに。
エロマンガ終わったな。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/16(火) 18:25:22 ID:q4LeQbhC]
- 通報ｗこんなんで逮捕されっかよｗアホかｗ
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 19:26:13 ID:Y2Q2nuYE]
- >>58
中浦和も同じように58みたいなカキコしてたかをくくってたら、
2,3ヶ月後の明け方に「ドア開けろっていってる、警察らしい」というカキコを最後に（ｒｙ
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 19:53:51 ID:IF68S30/]
- >>58
簡単なことで逮捕されちゃうんですよ。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 20:22:10 ID:vb5rO9Mc]
- >>59
2、3ヶ月も我慢を強いられると思うと憂鬱。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/16(火) 20:52:21 ID:BT6H4WFH]
- オバチャンでも好きだよ
OL制服姿ﾊｱﾊｱ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/16(火) 21:45:40 ID:q4LeQbhC]
- ↑かわいそうに・・・ババアの自演乙
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/16(火) 22:10:57 ID:yvIabL7m]
- ２８歳イケメン公務員です。
夜ジョギング終了
夕飯・ごはん・トーフ・野菜炒め
体重６２体脂肪１３．５
- 65 名前：エロマンガ山田君◇ikemen [2009/06/16(火) 22:12:15 ID:yvIabL7m]
- 今後コテをつけてここを日記にします。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 22:38:57 ID:399h7C2w]
- ２８ってもう暴れる歳じゃないでしょｗ
１８じゃあるまいし。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/16(火) 23:04:35 ID:dmKT1/uL]
- おまえ身長170ないだろ
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/16(火) 23:05:24 ID:tijIvLKr]
- 痩せるのなんて簡単。
問題は、リバウンドだ。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/16(火) 23:27:13 ID:q4LeQbhC]
- ジジババ程リバしやすいんだよねｗお気の毒に
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 23:53:45 ID:CLRxOhig]
- おじゃまんが山田くんを捩ったコテハンのセンスが
とても28歳とは思えんなw。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 00:15:08 ID:Pi5Zo45m]
- 自称イケメンってちゃんと女性に言われてるのかどうかｗｗｗ
- 72 名前：エロマンガ山田君◇ikemen [2009/06/17(水) 00:17:17 ID:UG6WvRmH]
- はい、もちろん。モデルもしてましたし女性経験も多数ですｗ僻む妬む虚しいですねｗ
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 00:34:51 ID:FbILCCvB]
- >>66
実年齢=28歳、精神年齢=18歳、18÷28×100≒64
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 00:50:37 ID:747kGOmX]
- こいつも出てきたときは普通にレスをやり取りするつもりで出てきたんだよなｗ
美容体重とか書いて揶揄されてから段々転落していってしまった可哀相なやつなんだ。
写真をうｐしろと書かれても一度もうｐする勇気もないクズなんだけどね
- 75 名前：エロマンガ山田君◇ikemen [2009/06/17(水) 01:18:02 ID:UG6WvRmH]
- ↑２ちゃんに載せたら転載されるだろｗこの糞親父ｗおまえいい歳して馬鹿じゃねｗ
おまえ殺してやろうか。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 01:32:44 ID:747kGOmX]
- >>75
ゴミの言い訳乙
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/17(水) 01:36:36 ID:UG6WvRmH]
- ↑ハイハイ、なんてでもどうぞｗ笑えるｗｗｗ
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 01:44:21 ID:vrM/jcL9]
- イケメン←自分で言わない
勘違いのきもババアだから馬鹿にされるんだよ←自分のこと
モデルもしてましたし←過去の栄光。若者は今を生きよう
違ったかしら？？
- 79 名前：エロマンガ山田君◇ikemen [2009/06/17(水) 01:59:48 ID:UG6WvRmH]
- ↑まあまあｗいちいち絡まなくていいからｗ悔しい気持ちはわかるけどさｗ
おまえらいい歳した親父と婆なんだろｗ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/17(水) 04:58:04 ID:6Gbx72AC]
- 40代以上の婆さん
人の年齢の事 言う前に自分の年齢考れば？
20代後半が若くないなら婆さんはまさに生ゴミ
存在自体が恥ずかしいから早目に召されてね♪
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/17(水) 05:02:57 ID:6Gbx72AC]
- それにしてもスルースキルの無い婆さん達だな
顔真っ赤にして食いついてきてワロスWWWWW
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/17(水) 05:06:12 ID:6Gbx72AC]
- 要するにここは自分を婆さんだと認めたくない方々のスレなんですねW
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 06:55:07 ID:rDkK/2Ox]
- エロマンガ
＿＿＿_
／_ノ ヽ､_＼
ﾐ ﾐ ﾐ oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo ﾐ ﾐ ﾐ こんなんで逮捕されるわけないおｗｗｗ
/⌒)⌒)⌒. ::::::⌒（__人__）⌒:::＼ /⌒)⌒)⌒)
| / / / |r┬-| | (⌒)/ / / /／ バ
| :::::::::::(⌒) | | | ／ ゝ :::::::::::/ ン
| ノ | | | ＼ / ） / バ
ヽ / `ー'´ ヽ / ／ ン
| | l||l 从人 l||l l||l 从人 l||l
ヽ -一''''''"~~｀`'ー--､ -一'''''''ー-､
ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒) ) (⌒＿(⌒)⌒)⌒))
＿＿＿_
／ ＼
／ ─ ─＼
.／ （●） （●） ＼
| （__人__） |、
r―ｎ|l＼ ｀ ⌒´ ,／ ヽ
＼＼＼.` ー‐ ' .// l ヽ
. ＼ | |
. ＼ ＿ ＿_ | .＿ |
／, ／＿ ヽ/、 ヽ＿|
＼ // ／< ＿＿） l -,|__) >
＼. || ｜ < ＿＿）_ゝJ_)＿>
＼. ||.｜ < ＿__）_(＿)_ >
＼＿| | <_＿__ノ_(＿)＿ )
まんまこれすぎてなんかわろたｗｗｗ
それとトリップまちがっとるぜｗ 皆エロマンガに釣られすぎｗ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/17(水) 07:36:37 ID:NN1BQCUl]
- ikemenだってw
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 07:46:58 ID:FbILCCvB]
- 【性別】 ♂
【年齢】 41
【身長】 183cm
【体重】 70.7kg
【体脂肪率】 12.8%
【目標体重】 73.7kg
【食事】 2859kcal
【その他】2009.1.上旬 78.5kg
【ダイエットを始めた理由】フルサイズオーダーのウエットスーツがきつくなったから
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 08:29:13 ID:xI0DVBHG]
- >>70
その知能の低さに泣いた
- 87 名前：エロマンガ山田君◇ikemen [2009/06/17(水) 09:24:28 ID:UG6WvRmH]
- おはよー
朝６３．３体脂肪１４．２
今日も仕事頑張るぞ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 09:36:52 ID:o/XKKc/1]
- エロマンガは法廷に出るために痩せ始めたと言うことですね
間に合えばいいけどｗ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/17(水) 09:41:28 ID:QMh0q8af]
- >>69
２０代の頃は、３ヶ月で２０ｋｇ落として同じく３ヶ月でリバウンドした。
３０代後半で同じくらいダイエットしたけど、
リバウンドに３年以上かかった。
しかも１０ｋｇしか戻ってない。
まあ、２０代の頃はとにかく甘い物が欲しくて清涼飲料水や普通の缶コーヒーを飲んでたけど、
今はコーヒーはブラックで良いし清涼飲料水は飲まなくなった。
別に、ジジババだからリバウンドしやすいわけじゃないのさ。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 11:21:23 ID:e7UeM2mE]
- オーダーのウェットスーツ。。。わかる！
あきらめて新調してしまったが、容赦のない採寸により目が覚めた。
新しいウェットをムダにしてでも痩せようと決意してダイエット中。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/17(水) 14:23:35 ID:6Gbx72AC]
- >>85
現体重が70.7で目標体重が73.7って？？？
アレ？痩せるんじゃなかったの？ｗ
ボケるには早いよ、オッサン♪
>>89
リバに3年かかったと自慢されても・・・・ｗ
10kgしかリバしてないとか、面白いオッサンだよねｗ
ここ、オッサンは面白いな
前スレの鶏の丸焼き男といい、ウケるわｗ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 17:21:43 ID:IJvrkY1U]
- エロマンガ山田君◇ikemenID:UG6WvRmHとID:6Gbx72AC
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/17(水) 18:06:59 ID:3n4Ey7gN]
- >>92
だから同一人物じゃないって何度言えば
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 18:24:18 ID:QEijysdG]
- エロマンガはボキャブラリーが貧困かつ日本語が不自由なのですぐわかる。
6Gbx72ACはエロマンガではないでしょう。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 19:14:40 ID:FbILCCvB]
- >>90
痩せるとまた水の出入りで寒いしな。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/17(水) 22:03:04 ID:jT71hm/G]
- >>87は水分を増減させてるだけで脂肪燃焼はないんよね、献血行った方がよかよ！
- 97 名前：エロマンガ山田君◇ikemen [2009/06/17(水) 22:22:13 ID:UG6WvRmH]
- 夜・おかゆ
体重６２．７体脂肪１４．２
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/17(水) 22:30:33 ID:6Gbx72AC]
- 夜、パン食べた～♪
47kg 体脂肪率18%
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 08:46:38 ID:RK5ACEl1]
- 54 エロマンガ山田君 2009/06/16(火) 17:18:56 ID:yvIabL7m
爺と婆みたら刺してやれよｗ臭いし汚い４０代ｗｗｗ僻み妬みは一人前ｗ
- 100 名前：エロマンガ山田君◇ikemen [2009/06/18(木) 10:05:10 ID:NgMzFnXY]
- ４０過ぎの爺と婆に忠告
俺のスレを荒らしてる大人げない馬鹿やめなさい。おまえら年寄りに用事はない。
俺は以前馬鹿にしてここで煽りいれたが年寄りに用はない。２８歳既婚公務員も
モデルも本当の話だし年寄りのおまえ等に何の関係もないこと。僻み妬みはわかるが
スレ荒らしはやめてくださいねｗおまえ等にどう思われてもいいんだけどねｗ
わかりましたか。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 10:06:59 ID:RK5ACEl1]
- >>100
警察って、夜明け頃来るらしいよ。
- 102 名前：エロマンガ山田君◇ikemen [2009/06/18(木) 10:10:31 ID:NgMzFnXY]
- 警察がどうこうどうでもいいからｗぷｗとにかく年寄りは年寄りだけで
やりなさいｗ怖いよ、けいさちゅｗｗｗ
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 10:12:22 ID:sQcPpBWd]
- >>100、しょうがないだろう、どのスレ行ったって、お前んちに行けって誘導されるんだから…ｗ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 10:22:33 ID:3RY+f2fY]
- 仕事しろ、エロマンガwww
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/06/18(木) 12:00:47 ID:ScV3i/36]
- これってモデルやってたとか言ってた嘘つきのこと？
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 12:08:31 ID:zUQ/ewSP]
- 前スレを荒らしてたスマップ中居とかB'z稲葉に
似てるとか言ってた基地害の事だよ。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 12:11:36 ID:TwDF0kWs]
- >>106
なんか例えが古いよなぁｗ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 13:04:32 ID:PBWHONBd]
- なんだかなー
結局ここの婆さん達は、レベルが低いんだよね
あったま悪そ～～～
スルーすりゃいいだけの事でしょ？大人気無い
頭が悪いから、若い子からキモがられる様な文章書いちゃうんだね
- 109 名前：エロマンガ山田君◇ikemen [2009/06/18(木) 14:28:39 ID:NgMzFnXY]
- 爺と婆は僻みの天然物や～ｗ不細工でスタイルも顔もしょうもないから妬むんだろｗ
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 15:16:31 ID:KrhVfu5J]
- ゴルファー仲間には二十代から六十代ぐらいまでおられるけど、若いから素敵とか年取ってるからダメとかは無いなあ。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 15:21:56 ID:4gv1xwCm]
- >>109
え？なんですって？
アテクシは正確も良くてみんなに慕われて、髪も艶々の巻髪で
毎日テニスやっておりますのでスタイルも良くってよ。
おまけに未だに28歳に見られますのよ。
あなたの負けね。素直に認めなさい。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 15:28:41 ID:e9y3h03t]
- ＞爺と婆は僻みの天然物や～ｗ
相変わらず何かを引用しようとするもセンスが悪いというか・・・・
- 113 名前：エロマンガ山田君◇ikemen mailto:sage [2009/06/18(木) 15:30:51 ID:e9y3h03t]
- >>111
ははっ負けましたｗｗｗ
トリップの意味なし。
ってかトリップじゃないんだけどね。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 15:31:37 ID:rne6O97P]
- ￣ﾌ | | ＿| /. 曰
／＼ ノ . レ ￣￣ ノ|＼ 日日
+ ┼
γ⌒ヽ＿
／ ヽ＿ノ ／
ゞ=======''
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 15:43:55 ID:PBWHONBd]
- >>111
よっ！お蝶夫人ｗｗｗ
でもお蝶夫人は高校生だっけか？
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 15:58:16 ID:ADswuB50]
- なんか荒れてますが。
５０歳♀
５月３０日より、１日１０分ダンベル開始
本日２０日目で、
４４．８ｋｇ ２５．９％が、４４．２ｋｇ ２４．５パーセントに。
微々たる減量ですが、効果があって嬉しいです。
目標は、４２ｋｇ １９．８％←３年前に頑張ったときの数値です。
頑張るぞっ
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 16:03:09 ID:PBWHONBd]
- >>116
身長も表記してよ、婆さん
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 16:14:24 ID:ADswuB50]
- >>117は爺さんですか？
１５０cmだよ。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 16:39:50 ID:PBWHONBd]
- >>118
ふーんチビ婆さんなんだ
たまに無駄にスタイルのいい婆さんいるね
無駄に
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 16:45:24 ID:GmAegtmS]
- いい年したジジババが何罵り合ってんだよ
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 16:47:16 ID:bbpDUBUi]
- いつもこんな流れなのか？
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 16:52:24 ID:TtwdeK9j]
- 117みたいな精神病が居ついてからはこういう流れが多いね
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 16:56:31 ID:PBWHONBd]
- 何で婆さんは婆さんって言われると怒るの？
真実なのに
それともまだ若いとでも？
細かい事で怒るとシワシミが増えちゃうよ
婆さん
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 17:08:09 ID:MB+hQ96g]
- >>123
低脳って言われるとキミも怒るこるんじゃないの？
真実なのに。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 17:41:42 ID:bbpDUBUi]
- 人間、いつかは年をとるからな。
若い連中をうらやましいとは思わないな。
なぜか、夢がないし・・・
昔は、実現可能性の低い夢を延々と語り合ったもんだが・・・
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 18:45:49 ID:PBWHONBd]
- >>124
べっつに。怒んないよ。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 18:49:30 ID:RK5ACEl1]
- >>126
ごめんなさいね。
彼、若いだけじゃ物足りないんだって。
･･とか言われたの？ｗ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 18:59:17 ID:gN0NtTJI]
- 健康
若さ
美容
健康のために毎日できる事
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/sports/1064021738/
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 19:38:06 ID:sQcPpBWd]
- ここは良いねぇ、色んな世界に連れて行ってくれるドラえもんが居るから…ｗ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 20:01:01 ID:PBWHONBd]
- >>129
それを言うなら『歌はいいねぇ』だお！
第17使徒タブリン=渚カオルより
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 20:04:12 ID:PBWHONBd]
- 歌はいいねぇ
心を潤してくれる
リリンが生み出した文化の極みだよ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 20:07:23 ID:RK5ACEl1]
- >>131
歌の効果が一番表れていない人、いろんな意味で乙ですｗ
- 133 名前：エロマンガ山田君◇ikemen [2009/06/18(木) 21:17:48 ID:RtqWQmlJ]
- 爺、婆哀れｗｗｗｗｗ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 21:36:44 ID:PBWHONBd]
- ♪フンフンフンフン
フンフンフンフン
フンフンフンフンフーフフン♪
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 21:38:49 ID:sQcPpBWd]
- >>133、いよっ、掃き溜めにつるっパゲ…ｗ
- 136 名前：エロマンガ山田君◇ikemen [2009/06/18(木) 22:01:56 ID:NgMzFnXY]
- ただいま
夜・焼きそば・サラダ
ジョギング１０キロ終了
俺の偽者さん、随分暇だね。俺も爺相手にしてらんないから、このスレにはこないよ。
俺のスレにも来ないでね。さようなら
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 00:28:04 ID:Be2C94KY]
- 54 エロマンガ山田君 2009/06/16(火) 17:18:56 ID:yvIabL7m
爺と婆みたら刺してやれよｗ臭いし汚い４０代ｗｗｗ僻み妬みは一人前ｗ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/19(金) 07:09:15 ID:uR8bl0Dy]
- ジョギング10キロw
さすが低能偽モデル君だけはあるわw
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 07:38:06 ID:9JFsjNNB]
- エロマンガ山田君◇ikemen
エロマンガ山田君◇ikemen
エロマンガ山田君◇ikemen
エロマンガ山田君◇ikemen
エロマンガ山田君◇ikemen
エロマンガ山田君◇ikemen
エロマンガ山田君◇ikemen
エロマンガ山田君◇ikemen
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 07:59:57 ID:GscU+WKj]
- >>138
別にいいだろ、10kmで、何か問題があるのか？
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/19(金) 13:20:29 ID:nkbGhTjm]
- 18の時下宿(と言っても一軒家、ルームメイトは夏休みで帰省中)に24才のお姉さんが遊びに来た。
クーラーも無い所でだいたい延べ20回の奉仕作業(気持ちいいのはその日の1,2回、あとは作業だね)
２泊３日でメシも作ってもらったしコーヒーやジュースも飲んだ、夜は８時間以上熟睡したのに、充分遊んだお姉さんが帰ったら、62kgが57kgになってた。
若者ならこれくらい有酸素運動しろよ！
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 13:41:24 ID:JLYpSgBT]
- >>141
クーラー無い部屋だったんだろ？
痩せた5キロのうち4.9キロが水分です。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/19(金) 13:44:52 ID:T1funyVE]
- 婆さんのダイエット報告ﾏﾀﾞｰ？
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 13:47:52 ID:vO7J7rPA]
- >>141
近親相姦？
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/19(金) 13:49:44 ID:nkbGhTjm]
- >>142、それやと３日持たない、初日に熱中症になるし、百歩譲っても水分なら一晩で戻る。
体重戻すのに１ヶ月かかったよ！
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/19(金) 14:07:46 ID:nkbGhTjm]
- >>144、学校の実習授業でナンパした(つもり)の大人の女性だよ！
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 16:59:09 ID:Be2C94KY]
- >>141
あちこちに書いて･･そんなに貴重な思い出なのかw
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 17:08:39 ID:JLYpSgBT]
- >>145
でも３日で体脂肪を5キロ燃やすのが、ほぼ不可能なことは解るだろ？
やっぱり水分とグリコーゲンの減少がほとんどだと思う。
百歩譲って500g脂肪が減ったことにしようかｗ。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 17:40:16 ID:vO7J7rPA]
- >>141
このスレは若者じゃないし・・・・・・・・・・・・・・・
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/19(金) 18:11:29 ID:nkbGhTjm]
- >>147、あはっ、何ちゅうても34年前の話やからねぇ(^_^;)
>>148、最近朝起きて布団抱きしめて、鼻から息を吸いながらお尻を引いて、鼻から吐きながら腰を入れる。
後ろ、前、後ろ、前、だんだん早くして呼吸も長く吸って長く吐く。
これを１時間に30-40分やって、残り休息して水分補給。
嫁に見られるから１回しか出来ないけど、１日12時間やったんだよ…ｗ
３日で8+12+6=26時間、下手なクラブの合宿でもここまでせんやろ!?
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sa ge [2009/06/19(金) 18:58:03 ID:2fdTn6zQ]
- なんかこのスレｷﾁｶﾞｲが多いな
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/19(金) 19:10:17 ID:nkbGhTjm]
- >>151、キミは記憶力抜群なんだろうね！
でも、理解力･応用力に欠けている。それでは、裁判員になっても精神異常者を装った頭の良い奴にはかなわないよ…ｗ
死刑にすべきを無期にしたら税金の無駄遣いだろう!?
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 23:05:20 ID:TR9e0QO5]
- >>108は
あったま悪そ～～～
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 23:12:34 ID:TR9e0QO5]
-
明日はﾛｯﾃのｾﾞﾛというチョコレートを買いに行く。売ってるかな。
エロマンガ山田君◇BUSAIKU：
が真実www
>>151もね。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/19(金) 23:28:35 ID:nkbGhTjm]
- お～い山田君じゃ無くて>>148、実験出来たかね!?
何、息が苦しいって、有酸素運動の基本は呼吸が出来るか出来ないかだぞ～
基本的に人間は肺に炭酸ガスが溜まると息を吸うように設計されているから、はあはあすると口と気管の間で空気が行き来するだけで、有酸素運動にならない！
強制的に吐ききる⇒力を緩めると勝手に入る、少し吸って強制的に吐ききると有酸素運動になる。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 23:43:28 ID:T6AoC/fh]
- 脳内イケメン
自称イケメンとか言ってんのに限って不細工な男ばっかりなんだよね
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 23:58:48 ID:GscU+WKj]
- >>156
しかたねーだろ、誰にも言ってもらえないんだから自分で言うんだろ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 23:59:49 ID:GscU+WKj]
- >>155
キエロやカス
つまんねえんだよジジイ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 00:01:27 ID:GscU+WKj]
- >>155
なぁ、お前の文章は加齢臭しかしなくて気もちわりぃんだよ
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 00:38:52 ID:MG8HOYNk]
- ダイエットの情報見に来たら
爺さんの思い出話を読んでしまったでござる の巻
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/20(土) 01:22:00 ID:uFlPWfST]
- 婆さんのダイエット報告ﾏﾀﾞｰ？
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/20(土) 07:09:46 ID:tDI4K7Ye]
- 40でｷﾁｶﾞｲ2chw
素晴らしき人生w
- 163 名前：エロマンガ山田君◇ikemen [2009/06/20(土) 07:35:43 ID:7CAeK7vX]
- 相変わらずスレから加齢臭が漂うねｗｗｗ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/20(土) 07:49:47 ID:WnB7+Kbx]
- >>163、その話は>>20で終わってるだろう!?
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 08:15:51 ID:yIzsrrDA]
- >>163
うるせえんだよゴミ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 11:24:48 ID:biGxK38W]
- >>163 もう来ないんじゃないのか？>>136
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/20(土) 14:12:30 ID:xuikwe/u]
- コルサコフ症候群じゃないだろうか？
- 168 名前：エロマンガ山田君◇ikemen [2009/06/20(土) 18:51:51 ID:7CAeK7vX]
- 悔しかったら痩せてみな、おじさんｗｗｗ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 19:01:07 ID:XUozR1Fg]
- この馬鹿↑デブだからダイエット板にいるんだろw
- 170 名前：エロマンガ山田君◇ikemen [2009/06/20(土) 19:14:50 ID:7CAeK7vX]
- 爺と婆は僻みの天然物や～ｗｗｗ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 19:39:54 ID:yIzsrrDA]
- >>169
コイツは写真をうｐできない程度のクズ
元々、この板にデブしか居ないと思い込み上から目線で恥をかきまくった
それから壊れたまま現実逃避してるゴミなんだよ
身長も1cm鯖よむし、年齢は何度も変えてしまうほどのチキン野郎
ま、ゴミって大体こんな感じだよね
- 172 名前：エロマンガ山田君◇ikemen [2009/06/20(土) 19:46:42 ID:7CAeK7vX]
- よっぽどブサイクなんだね、おじさんｗｗｗ
- 173 名前：エロマンガ山田君◇ikemen [2009/06/20(土) 19:47:34 ID:7CAeK7vX]
- 臭いし汚い４０代ｗｗｗ僻み妬みは一人前ｗ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 19:50:11 ID:6S35yA4r]
- もう飽きた･･･
ID真っ赤にして哀れすぎる･･･
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 21:25:14 ID:h+rfuWo4]
- とりあえず体脂肪率タニタで15.5％前後まできただよ。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 21:55:20 ID:yIzsrrDA]
- >>174
しかたないよ、バカってリアル暇だからさ
NG設定すれば済むでしょ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 04:00:08 ID:JsMzP28b]
- だから緩い醜い爺婆貶すなりの
素晴らしい肉体美をうｐすれば評価してあげるのに。
過去レスの大学生の娘さんがいる1、かっこいいおとーさんみたいに。
- 178 名前：エロマンガ山田君◇IKEMEN [2009/06/21(日) 08:09:37 ID:mlUYIcmy]
- おはよー
朝・体重61.8体脂肪13.5
金曜土曜は夜しか食べれませんでした。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 08:32:57 ID:JsMzP28b]
- >>178
はやく～、うｐ、うｐ
- 180 名前：エロマンガ山田君◇IKEMEN [2009/06/21(日) 08:41:50 ID:y9GjZ0XO]
- 二日来なかったが俺のフリした暇な馬鹿いるね。ここの奴らは単純だなWオレは40代に興味ないから。荒らしもやめてください。後はここのコテは偽物
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/21(日) 12:28:40 ID:WJtd6dtX]
- 婆さんの攻撃をしてるのはアタシだよ
エロマンガ君と同一人物と思ってる馬鹿な婆さんがいるみたいだけど
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/21(日) 14:47:18 ID:e44HjCnE]
- 自演し放題だなw
糞丸出しだ！
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 15:32:44 ID:aMIs7Noh]
- >>182
誰が？
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 17:39:10 ID:aMIs7Noh]
- 今日はマスターズスイムの大会だった
マスターズスイムは年齢区分が5歳毎にされておりプログラムに参加者の区分が載っている
40代、50代あたりをメインに優勝できるぐらいのタイムの奴らの身体を眺めてみた（俺は所詮3位）
優勝するだけじゃなく、ヲイ、その歳でそのタイムかよってヤツになると男でも女でも身体が違うな
自分もかなり標準よりは上になったなぁとか思ってたけど格の違いを感じてしまった。
彼らと最近常駐してるゴミの差ってなんだろう？と考えてみた
多分意識の差なんだろうね、たった数ヶ月か半年、コソコソと走ったぐらいで何かを成し遂げたと勘違いしてしまう感性
低すぎる目標ってのがダメなんだろうと思った。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 18:24:57 ID:q8SYfrI8]
- 郷ひろみの５０代ってあんなにかっこいいのに
俊ちゃんの４０代があそこまで痛々しく堕ちるとは思ってもみなかった…
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/21(日) 18:41:19 ID:D24rza+E]
- >>184
マスターズのトップクラスは、完全にアスリートだからなぁ。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/21(日) 20:27:57 ID:5953Iqm1]
- >>185、それを言うな！天地真理の20代後半からは…
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 20:45:35 ID:etLqYiPG]
- 郷さんも田原（俊）さんも身体だけは保ってるけど
おつむがどう見ても年齢と分不相応に弱そうだよね
スレチかもしれんが、ある程度の年齢になったら
身体のみならず頭と中身もかねそなえないといけないよな
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 21:09:29 ID:aMIs7Noh]
- >>188
正論なんだけどスレチなところまで正しい
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 21:33:13 ID:ILyQJ8vq]
- >>188
オツム？ フン！あの年であの体であの収入。
そして、多くの中年女性を幸せにしてるのよ。
郷ひろみのワルクチ言うなら、
あの体と収入に勝って、幸せにする女の数を超えてからにして頂戴！
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 21:57:58 ID:aMIs7Noh]
- >>190
スレチだっつーの
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 22:48:28 ID:7v612P91]
- >>185
ひろみGOが何故にたかすクリニックのCMに出てるのかを、理解してみようｗ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/21(日) 22:59:56 ID:5953Iqm1]
- >>192、おじさんとしては最新ニュース乙…ｗ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 23:01:25 ID:aMIs7Noh]
- >>192
www.takasu.co.jp/operation/wrinkle_sagging/antiaging_takasu061010.html
www.takasu.co.jp/operation/diet/michelangelo.html
コレですか？
ミケランジェロ？ ウケルー
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 23:07:47 ID:aMIs7Noh]
- >>193
これもチョット古いけど（10日前）、ベッカムのアルマーニの下着広告
やっぱスッゲー、34歳なんでスレとはずれてるけどもカッコいいよね
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 23:10:42 ID:q8SYfrI8]
- >>192
ひろみＧＯと高須先生は古くからの親友なんだよ（事実）
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 23:16:22 ID:5G8Dnb55]
- 高須先生、気持ち悪くなりすぎだよね
- 198 名前：エロマンガ山田君◇IKEMEN [2009/06/22(月) 12:47:45 ID:4v/X3sNU]
- 昼・ラーメン
- 199 名前：エロマンガ山田君◇IKEMEN [2009/06/22(月) 12:54:21 ID:m7vzkjMS]
- ↑オジチャンいい加減にしなよ。俺のスレ荒らしてこっちでは偽物かよ。昨日なんて日曜日なのに一日いたんだねW頑張って
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 15:24:32 ID:uZwf4PmE]
- 娘に
「見た目とかよりも、その歳で太っていると病気とか
色々かかりやすくならない？痩せた方がいいよ。」
と言われた。
頑張ろう。
- 201 名前：エロマンガ山田君◇IKEMEN mailto:sage [2009/06/22(月) 15:25:59 ID:HXjCLfsM]
- 今日はジョギングできなかった
明日から本気だす
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 16:30:58 ID:vhuyNABB]
- 顔は少々いじったとしても、
体(筋肉)と金と幸せにをもたらすのは無理。
それに元々美しくなければね。
川島なおみのように、元とは別人って事もないしね。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 16:36:42 ID:LdqltM2w]
- >>200
職場に40代で158ｃｍ90ｋｇのおばさんいたけど
病気もせずパワフルで元気だったから大丈夫！
そのおばさん、痩せる気まったく無くて食いまくってた
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 16:41:18 ID:vhuyNABB]
- >>203
友人にそういうお母さんいた。160で80kg超えてたと思う。
57歳で夜中倒れて帰らぬ人となられたよ。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 17:18:45 ID:4no2HfjA]
- ６年程４ヶ月毎に同じお医者さんに通っているんだけど
去年太った時に見た瞬間に痩せた方がいいよ、と言われた。
167cmで58kg位だったから決して肥満というわけではなかった。
でもその歳で肥えていったら何にもいいことないよ、と。
頑張って50kg近くに戻してやっぱりこの方がいいと思える。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/22(月) 18:38:14 ID:k814xGvf]
- >>205
167/58kgでそんな事言われる？
相当 脂肪太りした醜い体だったんだね
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 18:39:38 ID:3O0F1B5Y]
- >>200
もうすぐ、彼氏連れてくるつもりだぞ。
あんまりカッコ悪い父親は見せたくないからな。
- 208 名前：85 mailto:sage [2009/06/22(月) 19:20:22 ID:7UzhCVmG]
- 海はまだ寒かった。
チラシの裏すまんの。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 19:39:13 ID:4v/X3sNU]
- １７１/６３体脂肪１２
ジョギング毎日軽く１０キロ。軽い筋トレ。食費は野菜・魚中心。
野菜は実家からもらえる。道の駅に新鮮な野菜を買いにもいくなあ。
魚は大好きだから飽きない。既婚だけど彼女２人いるからセックスも
いい運動。
- 210 名前：エロマンガ山田君◇IKEMEN [2009/06/22(月) 20:17:36 ID:m7vzkjMS]
- ↑おじちゃん、俺はスレ荒らすつもりないからさ。マジ粘着しすぎ。気持ち悪い
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/22(月) 22:00:04 ID:k814xGvf]
- >>200ってオッサンだったの？
もしかしてｸﾘｽﾏｽに鶏の丸焼き食べてて娘さんに
『もしパパが死んだら…』とか言われたオッサン？
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 23:27:31 ID:sfGd+w+7]
- >>211
いや、200は別のオッサンだな
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/22(月) 23:31:16 ID:NVC+PwMs]
- >>196
ひろみＧＯは、デビュー当時、ホームベースみたいなエラ張り顔（笑福亭仁鶴
みたいな輪郭の顔）だったのに、いつの間にか見事にエラがなくなってるんだ
よな。 これも親友である高須センセイのおかげかね。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 23:52:19 ID:JX2ebqxu]
- 昔、学校の話題だったんだけど海外行くたびにあちこちいじってるって聞いたことあるｗ
高須先生も世話にならなきゃ友達にならないでしょ
井戸端会議ですいません。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 23:56:26 ID:Ln/xSwv+]
- 郷ひろみはデビュー当時、顔の肉付き良かっただけじゃないの？
エラが張ってるってほどじゃなかったよ。
アンチエイジングをやってるのは確実だろうけど、
造形自体は変えてないと思う。
何にせよ５３歳であの体型と顔は素晴らしいよ。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 00:04:13 ID:6nYAOHVM]
- >>215
身体が解る写真どこかにないかな？
見てみたいよ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/23(火) 00:09:30 ID:NdI5Um0M]
- ここは今日からヒロミGOのスレになりますた
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 02:38:55 ID:Vg3DujNZ]
- 美容整形のはなしは美容スレにいってくれ！
ここはダイエットスレですかんね。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/06/23(火) 06:53:39 ID:U3jWwfuf]
- ﾓﾃﾞﾙに憧れる40代（）笑
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 07:57:27 ID:JUK8kbSV]
- >>218
話題がほとんど出ないんだから、
スレが伸びただけ、ありがたく思えｗ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 08:05:40 ID:Vg3DujNZ]
- >>220
そういうあんたは若返り手術か脂肪吸引でもしたのか？
別に人の勝手だから否定はしないが
＞ありがたく思えｗ
とは、失礼千万。何さまですか？
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/23(火) 13:19:36 ID:NdI5Um0M]
- 婆さんのﾀﾞｲｴｯﾄ報告ﾏﾀﾞｰ？
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/23(火) 13:36:32 ID:yK6+ZVlz]
- ４０代でこの板の住人になる人 → やや危険
３０代でこの板の住人になる人 → 危険
２０代でこの板の住人になる人 → ４０代（３０代）で糖尿病や心筋梗塞などの成人病を発症する。
ダイエットに成功してその後リバウンドしない人などほとんどいない。
２０代でこの板の住人になっているようでは、３０代では更に肥満が進み、４０代でお決まりの成人病を発症する。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 14:18:13 ID:Vg3DujNZ]
- >>222
はいはい、ばーさんが通りますよ。
半年前には
160ｾﾝﾁ、58㌔、33％
現在、51㌔、23%ですよ。ゆっくりじっくり痩せたので
残念ながら皺々にはなりませんでしたよ。残念でしたね。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/23(火) 17:45:15 ID:NdI5Um0M]
- >>224
ふーん('A`)
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 01:07:54 ID:V79GOgct]
- ここにも婆さんいますよ。
一年前は76kg42％で、現在は52kg20％。あちこちシワになったよ。
顔だけは何とか無事だったけど。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 08:06:19 ID:0bY/NHh+]
- 体脂肪率低くくて裏山。
自分も婆さんだが、50kg25％から落ちない。
いや体重はこのままでもいいんだが、体脂肪はもうちょっと落としたい。
足腰の脂肪を除去したいもんだ。部分痩せは無理とか言うけどな。
とりあえず筋トレがんがる。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 08:11:52 ID:HDOykTOu]
- >>227
がんがれ
- 229 名前：エロマンガ山田君◇IKEMEN [2009/06/24(水) 09:22:58 ID:gRnoSdlq]
-
ｵﾊﾖｰ!!
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＿＿_／(＿＿_
／ (＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 09:24:42 ID:BCLodZ9u]
- 54 エロマンガ山田君 2009/06/16(火) 17:18:56 ID:yvIabL7m
爺と婆みたら刺してやれよｗ臭いし汚い４０代ｗｗｗ僻み妬みは一人前ｗ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 10:42:46 ID:V79GOgct]
- >>227
私は30％から全然落ちなくなって、ウォーキング始めたらスルスル落ちたよ。
サボるとすぐに増えるからやめられなくなった。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 21:53:32 ID:XsIc1gSw]
- ある程度の地位に就くと会食とか多くて大変だよね。
私は専業主婦だけど、先週末は横浜の中華街にてフルコース。昨夜は吉兆だから、和食で安心してたけど結局完食してトータル2kg増加。
目標の44kgまでもう一歩だったのに…。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 22:00:31 ID:asZPsfU2]
- >>232
いいモン食べてる自慢ならよそでやってよ、婆さん
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 22:28:18 ID:tagzJEXV]
- じいさん参上
今年３月 171㌢ 87㌔ 36％
今日 77㌔ 25％
よっしゃあああああああぁ！
引き続きがんばります
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 22:42:17 ID:5MWpMhgd]
- ダイエット頑張ってるよ！
ブログで辞めないように日々綴ってるよ
chobihige.livedoor.biz/
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 23:06:30 ID:LgFZqdAc]
- 婆さんが来ました
47キロ18％
とにかく足が太い
競輪選手みたいだ
バランス良い身体になりたいです
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 23:12:59 ID:asZPsfU2]
- >>234
じいさんまでｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
体脂肪率だけ見たら婆さんかと思った・・・・
でも良く頑張りました、花丸あげる♪
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/25(木) 01:00:08 ID:FBv9aCUz]
- 次回からちゃんと年令も表記してよ、婆さん
あっ、おっさんもね♪
暇があったら覗くけど、嫌なﾀｲﾌﾟの婆さんは叩くから、ｱﾀｼは。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/25(木) 01:23:02 ID:ijaMZJNP]
- >>238
（ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ 本当は自分も婆のくせに
痩せられないし努力もできない自分が情けなくて他人に当たってる情けない人だって
バレバレなのに
（ ´,_ゝ`）ﾌﾟｯ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/25(木) 01:35:22 ID:TJg6cEJN]
-
田原俊彦並に痩せたい。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 01:47:25 ID:iEMB0ViV]
- ヒップホップアブズやってる人いる？
どう？ついて行けてる？
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/25(木) 02:44:37 ID:FNA4WVv9]
-
気温が上がって食欲が減ったので痩せそう。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/25(木) 06:50:54 ID:/a73/XWS]
- >>238 やっぱり居るんだな…こーゆー捻くれ女。
社会人失格(-_☆)
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 07:34:07 ID:K14kk8IM]
-
お金のある人は自己責任で。
こんな所に貼って良いのかわからないが。
ttp://www.genryou-syujyutsu.com/
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 09:36:03 ID:pbJRNR4L]
- >>243
失格も何も>238は社会に出てないのでは
- 246 名前：BMI=21.2 mailto:41♂ [2009/06/25(木) 09:53:07 ID:Tg4A+WHP]
- >>238
ｵﾔｽﾐ…
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 10:22:01 ID:8nLvAwXJ]
- >>238
>>232は嫌なﾀｲﾌﾟの婆さんじゃないの？本人？
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/25(木) 11:23:18 ID:FBv9aCUz]
- >>247
>>232いいモン食べてる自慢ならよそでやってよ、婆さん
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/25(木) 11:27:04 ID:FBv9aCUz]
- [233]名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2009/06/24(水) 22:00:31 ID:asZPsfU2AAS>>232いいモン食べてる自慢ならよそでやってよ、婆さん
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/26(金) 00:08:37 ID:7XGS3cBr]
- 荒れてる捻くれ婆さんって何処にもいるよね。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/27(土) 22:40:19 ID:KuHPVlr0]
- >>229-250
∧,,∧
( `･ω･) ｳｰﾑ…ここは？
/ ∽ |
しー-Ｊ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 10:40:46 ID:AY3Qiu1k]
- 荒れてる捻くれ婆さん・・・略して荒れくれ婆さん・・・
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/28(日) 10:41:26 ID:k7l4J0PP]
- このスレは終了致しますた
どなたか【婆さんのダイエット】でスレ立ておながいします
- 254 名前：224 mailto:sage [2009/06/29(月) 04:35:19 ID:Gb0VxTZc]
- あんまり婆さんばーさん言うから、書いたけど
40代はまだまだばーさんじゃないぞ。自分46だけどさ。
外見とかで判断する年齢でもないし、反面、健康に留意してるか否かが極端に身体に出る年齢。
脳みそはまだまだ若いっしょ。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 07:35:48 ID:mCG5AQO2]
- ＞反面、健康に留意してるか否かが極端に身体に出る年齢。
確かに！
ただ食事だけではダメですな。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 09:37:10 ID:5nk22acI]
- >>234です
>>254-255 ですよねぇ
大人として魅力のある(恋愛的な意味ではなくて)人間でいたいし 子供にとって自慢できる親でいたくて奮闘中！
別に若者と張り合うつもりもないし(苦
そんな訳で おじさんもよろしくお願いします
昨日の時点で 75Kg 24％
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 11:05:52 ID:NtaCRGKu]
-
私は顔がカサカサする時はピーリングをします。
まず、頭、顔、体の順に洗いと すすぎ をします。
そして、また頭と顔を洗って、すすぎします。
そうすると、余分な角質が浮いてくるので
指の腹でこすると取れます。
そしてお湯でゆすぎます。
個人差があって、この方法が向かない人もいると思いますが。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/29(月) 11:31:12 ID:vLFNL0J/]
- >>256
残念ながらそんな40代は一握りしかいない
24%って何？体脂肪？BMI？
>>257
スレチじゃね？
婆さんはあんまり肌をこすったりしない方がいい
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 12:36:47 ID:5nk22acI]
- また荒れそうな気配なので しばらく他行ってきます…
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 03:16:54 ID:9Gy1fx9a]
- >>257
その方法何かの本に書いてあったシワが出来にくいとか。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 09:07:35 ID:OyJdK+VH]
- >>257はマルチでスレチ。スルー推奨。
去年より筋肉付き難くなった＆落ちやすくなったと実感。
腹筋キッツー
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/30(火) 15:15:03 ID:U8HZK/ZP]
- >>261
歳だね。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 11:31:02 ID:VxASUfN8]
- スポクラ通い始めたけど驚くほど体重変わらない…と前スレで嘆いた者だけど
通い始めて2ヶ月の現在も1キロしか減ってないのだけど
春先に買ったジーンズがぶかぶかしてみっともなくて履けなくなった
ブランド物なのに…
ほほほ、でも嬉しいわ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 15:00:24 ID:CwtDKRKT]
- 夏を控えたこの季節こそ一番モチベーションが上がるね。
近所のプールには子供の同級生のお母さんが大挙して集合。
お母さん達を視姦して楽しむことはもちろん、日頃鍛えた体＆競泳用モッコリ水着で
アピールしておけば、お母さん達にも視姦してもらえるぞ。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/01(水) 20:50:32 ID:qjR8uTtV]
- >>264
露出狂の一種みたいなものだなw
私はやらないが。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/01(水) 21:56:08 ID:NDt/fw+m]
- >>264 そのうちホモから熱い視線感じるようになるよw
んで筋肉質なオトコにつきまとわれて犯される
座間見ww
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 22:07:59 ID:nebJGJoq]
- んでエイズうつされてｗｗｗ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/01(水) 23:36:00 ID:sJnkRoYz]
- ヤバイ
157/46→48に増えた。
今日肉マン三つ食べたからブタ子になったんだ！
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/01(水) 23:46:16 ID:gxQrZO+0]
- >>268
やーいブタ子ブタ子～～～～～～～
- 270 名前：ブタ子 [2009/07/01(水) 23:54:35 ID:euZGy5q4]
- 壮快って雑誌の携帯サイトに登録してるんですけど、ダイエットの特集のページがあったんで、
とりあえずＵＲＬを貼っておきます。
kmaga.jp/kmaga/d/
（携帯サイトですよ）
「●●するだけ」が多いわりに、よく見てみると、
することが多くて笑える
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 00:08:21 ID:31RbxKhJ]
- サイト見ずにレス
・バランスのいい食事を適量食うだけ
・運動量を増やすだけ
2つで充分なんだけどな
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/02(木) 00:10:51 ID:RV64WYeu]
-
BMI22が統計では病気になりにくいらしい。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/02(木) 00:37:25 ID:AwnlEtPd]
- >>268ですが、BMI22だと顔パンパンで、今度はアンパンマンです。
いくら病気しにくてもアンパンマンは勘弁願いたい。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 08:13:18 ID:z0PJPgnQ]
- 顔つきは体型と関係ないことが多々あるよね。
ベッキーは細いのに顔はパンパンだし、ワカパイはデブなのに顔スッキリ。
個人的には後者が理想。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 23:18:29 ID:0h45XTCE]
- >>274
私は逆だな。
顔はふっくらしてて、体はスリムがいいな。
若い頃から頬がこけてるのでふっくらに憧れる。
先日、PCソフトで管理してた体重と体脂肪が目標値達成しました！BMI１８です。
が、後は維持するだけなんだけど、モチベーションが・・・・
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 23:20:24 ID:es6FD3Hm]
- >275
水着買うとか
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/03(金) 10:20:16 ID:IOMi6LtT]
- 顔が痩けてると老けてみえるし皺も目立つ。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 10:34:37 ID:m7/o3h1R]
- 程よくふっくらと顔パンパンは似てるようで違う。
頬こけと顔スッキリも同じく全然違う。
表現の仕方で微妙に伝わり方が変わってくるね。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/03(金) 13:18:31 ID:mCPTZp27]
- >>273
やーいアンパンマンアンパンマ～～～～ン！！
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/03(金) 14:10:35 ID:IOMi6LtT]
- >>279
残念ながら誇張した表現でアンパンマンになった事ないよ。
顎小さくて小顔だから、一寸の浮腫でも増減がわかる。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 14:21:24 ID:bsv0a7P2]
- >>263
ちなみにどんな運動してました？
私もこれからスポクラに行ってこなきゃ
曇りだと眠くってやる気がでないんだよねー
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 15:07:12 ID:GNhq5ri7]
- おいらは脚・腰が細くて胸が大きい女がいいな。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 16:37:36 ID:23zjJESC]
- 呼んだ～？
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 20:51:53 ID:itsJqa+W]
- >>281
軽い内容ですよ
エアロバイク45分＆筋トレいろいろを週3～4日くらいの頻度です
それまでまったく動いてなかったものでして
スカートやパンツのウエストというか下腹の部分がぶかぶかになってきて
あと、胸も小さくなってきたと思います
二の腕とふくらはぎは全然変わらない…
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 22:00:14 ID:bsv0a7P2]
- >>284
週４回ちゃんと通っててエライ
私はサボってしまって週２回くらいしか行ってないからですね、反省しました
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/04(土) 09:59:56 ID:fBnYo9/P]
- 不思議だ
35歳（55kg）の時はいてたスカートが、今（49kg）ファスナーが上がらないｗ
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/04(土) 12:42:23 ID:spiWXOmM]
- >>286
筋肉が落ちて脂肪が増えて、下半身デブになったのよ。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/04(土) 12:56:16 ID:YysF5dMC]
- >>286
45kgだったんだよ。記憶違い。
少しずつ痩せて最近は20年前に買ったズボンが履ける。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 13:02:19 ID:JMP14oI6]
- 20年前のズボンを持っていることがすごい
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/04(土) 13:05:03 ID:YysF5dMC]
-
あと、6kg減ると20年前と同じ。
3年前から体重と体脂肪を計る度に要らなくなった
ノートに記録してて時々、読み返すと楽しい。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/04(土) 13:07:43 ID:YysF5dMC]
- >>289
ガラクタ捨てれば自分がみえる って感じで
処分してたら、そのズボンが出てきた(笑)
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 13:23:41 ID:fBnYo9/P]
- 23年前のボディコン、まだ持ってるよ
特大イヤリングも
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 13:23:56 ID:JMP14oI6]
- なるほど。
それって嬉しいかも。
今のズボンを20年後まで置いておこう。
20年か。生きてるかなあ。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 13:54:34 ID:4FcaJvAq]
- 最近やっと18歳の時のパンツが履けるようになってきたw
トラッドは永遠なりなんていって仕舞っておいたからな。
でも履いてみての感想「トラッドにも流行り廃りはある」恥ずかしくて履けねーよ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 14:13:38 ID:GyvvB/9m]
- 18歳のときのパンツが入るなんてすごいなー
たしかにトラッドといっても大昔の服ってラインや形が違うよね
ＯＦＦの日用であえてレトロな古着っぽく履いてみれば？
わたしは体重は1.5kgしかふえてないのに３年前のスカートがきつきつ…
あきらかにウエストと下っ腹がまずい感じ
今月号の日経ヘルス「まるごと1冊 下腹を凹ませる！」買ってきた！！
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 14:21:40 ID:fBnYo9/P]
- 腰まわりにグルっと浮き輪状についた贅肉はなかなかとれないよね
妊娠＆出産以降自分の腰骨を見てない
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/04(土) 16:05:43 ID:spiWXOmM]
- 18の時のは無理。 私は大学の時被服の教授が採寸してくれたｻｲｽﾞが83/57/83。
今はｳｴｽﾄだけが成長して62。
後、3kg痩せれば体重だけは戻る。
でも、全体的に下がってきてるよね。 胸なんか悲惨になってきたよ。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 16:17:45 ID:2x2sdK+A]
- 18歳当時履いてたパンクス崩れのピッチピチのスリムジーンズなんて絶対履けねーぞw
伸縮性のないスキニージーンズだなありゃ…
>>296
腹の贅肉は腹筋運動で以外と簡単に取れる。
まぁ腹筋運動は結構ヘビーなのである意味簡単じゃないかもだがw
なかなか取れないのは脚だなぁ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 19:17:17 ID:ZSfoSmNR]
- 私は20才の体重に戻った、しかもウェストは当時より細い。
でも皮がたるんで昔みたいな割れてる腹にならない…orz
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 21:04:37 ID:gee0bP93]
- 50歳以上の女性いますか？
私は今52歳なんだけど、ダイエットして1年で67kg→52kgに痩せたのはいいんだけど、しぼんだ腹部に
たてじわが何本か出来て温泉とか銭湯でもタオルでおなかを隠しています。
これ、そのうちに治りますか？
それともこのまま？
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/04(土) 22:52:00 ID:R8Ok/UCF]
- 旦那が酔って帰ってきてカップ麺で〆ラーメンしてる
健康診断で厳しく注意されてるのにばかじゃね？
ま、旦那の健康なんてどうでもいいけど
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 10:39:54 ID:Uz6ZpMgl]
- >>300
まだ、50前だけど
それって皮膚が衰えてるんじゃないかなぁ？
加齢とともに張りや弾力が衰えてくるから
戻るとしても時間がかかるような気がする。
オイルやクリームでマッサージでもしてみたらどうだろう？
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 12:56:19 ID:7h05HpFR]
- >>301
旦那…。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 13:22:36 ID:ZhLxHOUg]
- >>302
ありがとうございます。
おなかだけじゃなくて二の腕とか痩せた部分にちりめん皺みたいな細かい皺が
できてしまって体だけ見ると70歳ぐらいのおばあさんに見えると娘に言われましたorz
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 14:57:22 ID:jn409Kr8]
- >>304
たるんだ皮膚は半年～1年ぐらいで、かなり元に戻ると
レコダイの著者（50代♂）が言ってましたよ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 16:23:59 ID:sM+kKOvz]
- >>300
１年で１５キロは急に落としすぎ。急激なダイエットによる皮のたるみは外科手術で取っているのをテレビで見た。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/05(日) 17:02:22 ID:hLNAGJHO]
-
シャワーだけじゃなく湯船につかると要らない
角質が取れてシワが出来にくいと聞いた。
出来れば自分でやるか他人にやってもらうかでアカすりすると良いらしい。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/05(日) 17:03:22 ID:hLNAGJHO]
-
週1ぐらいで。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 18:01:22 ID:K/O/GzmL]
- >>300
1年で15キロ落としたってことは、平均1ヶ月に1.25キロ落としたんだよね？
中高年のダイエットとしては適切な落とし方だと思うんだけど
食事制限だけじゃなくて運動もしてた？
運動してなかったのなら今からでも筋トレやるといいかも
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 23:40:50 ID:/uwWbjY1]
- >>300さん
一年かけて15キロの減量。運動しながら痩せたら、そんなに皺にもならなかったかも？ですね。
私も今年49になるんですが脂肪が落ちてくるとたるみがすごいので、腹筋やステッパー、コアリズム毎日どれかはやってます。
それでもヤワヤワですが。やらないよりは良いかなと思いながら、やってみてます。
これから、マッサージや運動を頑張ってみたら少しかわってくるかも？若いときの弾力は当然無理でもやってみる価値はあるかも？
お互い、頑張りましょう！
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 13:32:16 ID:NiV+QaOw]
- 昨年40で半年で体重-4kgウエスト-10cmで下腹にたるみ結構キタよ。
ある程度の年齢行ったらたるみは仕方ないのかなぁと。
因みにダイエットは食事改善と有酸素＆筋トレの王道で。
運動継続中ですがたるみは徐々になくなってる気がする。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 18:15:53 ID:wdAtC7wp]
- ひさびさの５です。
とりあえず57.5kgをキープしつつ体脂肪率14％前後で安定するとこまできました。
筋トレ主体（別件で肩痛めたので自宅スロトレですが）、カロリも2000ちょいとってます。
アドバイスしていただいた方に感謝いたします。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 23:28:36 ID:Jm7jOdJ9]
- 自動車通勤、仕事は事務、運動の趣味全くなし、好きなものを好きな時に
食べたいだけ食べるという自堕落な生活を15年くらい送ってきた。
それでも体型は172cm/62kgだったんで気にしてなかった。
ところが、とうとう会社の定期検診で中性脂肪、コレステロール、血圧全て
異常値でひっかかり、腹回りだけが異様にだぶついてるのを指摘された。
これはいかん！と一念発起、ウォーキングと筋トレを軽く続けたら、2ヶ月半で
-6kg、腹回りもずいぶん肉が落ちてズボンのサイズがひとまわり小さくなった。
間食を一切やめた以外には大した食事制限もしてないのに結構効果が出て
自分でも驚いている。
- 314 名前：300 mailto:sage [2009/07/08(水) 14:09:41 ID:POO8+RwP]
- 色々アドバイスありがとうございます。
15kg痩せた最初の頃はビリー+食事制限、1ヶ月半やったけどすぐにビリーに飽きてしまって（汗）
その後ターボジャムとかもやったけど結局続かずに食事制限がほとんどでした。
運動はほとんどしないで痩せたので変な皺ができたのかも。
あかすりとかマッサージとか続けてしばらく様子を見ます。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 10:08:22 ID:/wCrPHEu]
- 50近くになるとトレーニングの疲労がなかなか抜けなくなるよね
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 17:25:27 ID:0+gzpnK6]
- 酢とかクエン酸薄めて飲むと結構効く気がする。
プラシーボかもしれんが。自分はすっぱいの平気なんで黒酢に糖分加えず結構濃いの飲んでます。
あまりにも濃いとか、回数飲み過ぎは歯や胃がやられるらしいからご注意。
- 317 名前：315 [2009/07/10(金) 11:49:15 ID:OuA7x6Cv]
- クエン酸かー
こんど試してみようかな
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 11:57:12 ID:L16mQ3Aa]
- クエン酸てどこでてに入りますか？
教育ＴＶでみてたら掃除にも重宝しそうなんでぜひとも購入したいのですが。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 12:51:37 ID:zkI3K1l6]
- 普通にドラッグストアとかに売ってるな。
ただし「乳酸は疲労物質」ってのが間違いって分かって、その乳酸の産生を抑えるクエン酸に
疲労回復の効果があるとかの根拠はなくなったようだ。それでも「効く」と言ってる人はいまだにいるようだが。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 12:55:54 ID:hEUWuMP+]
-
私は酢を毎日、摂るようになって体調が良くなった。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 17:17:34 ID:Q9Ba48dG]
- クエン酸回路（TCA回路）でググってみ。
319のように何でそうなのか知らん上に、
根拠はなくなったようだという人の言う事はスルー。
大昔生化学で習った。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 18:09:52 ID:tovvoV7o]
- >>320
マンゴ酢、パイナップル酢など、飲みやすいのでドリンク作って飲んでます
なんとなく疲労がとれる気がします
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 18:24:48 ID:GYS4FLPe]
- >>321
クエン酸ダイエットの効果、嘘と本当 - ［家庭の医学］All About
ttp://allabout.co.jp/health/familymedicine/closeup/CU20040716A/
まあ、読めや。防衛医大の準教授がこういってるぞ。
っていうか、生化学やったなら、クエン酸が増えることで回路に負のフィードバックがかかるって
分かりそうなもんだが・・・
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 19:13:01 ID:xTbFFT2W]
- わたしゃダイエット効果などとはいってないわけですが、
グリコーゲンの回復効果もミネラルの吸収率上昇もないってわけですか？
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 19:18:40 ID:GYS4FLPe]
- クエン酸回路でググれって言って、グリコーゲンの回復効果？ミネラル吸収上昇？
何を言ってんだか・・・
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 20:16:47 ID:xTbFFT2W]
- クエン酸回路でググれとも私は言ってないｗ
詳しいようだから生化学的にどうかときいてるだけですがｗ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 02:54:14 ID:25FAmU8r]
- >>325
自分で>>319に対する記述を貼ってるじゃないか。
>クエン酸が疲労物質の乳酸の消去を速めるという報告があります。
>この実験は、乳酸が血中に蓄積するような無酸素運動を一定時間した後に、＜ブドウ糖＞だけと＜ブドウ糖＋クエン酸＞を飲んだ場合に血中の乳酸濃度の減少に差があったという実験です。
>乳酸が蓄積した状態でクエン酸だけを飲んだ実験ではありません。乳酸が蓄積していない状態でクエン酸を飲んで乳酸がさらに除去されるという実験ではありません。
自分で貼って、自分でレスかき回してんのw。
たぶん>>319読んでなかったでしょ。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 03:30:26 ID:Ur7g2zQv]
- だから、「乳酸は疲労物質じゃない」ってことが明らかになって、そのサイトの「乳酸の消去を速める云々～」さえ
意味がない。つまり、全く無意味って言ってるんじゃないか。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 04:22:55 ID:4RCAgWWo]
- 「乳酸は疲労物質じゃない」イコール「酢やクエン酸は疲労対して無意味」ではないことが理解できないようだ...。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 05:29:24 ID:Ur7g2zQv]
- どんな意味があるんだよ？クエン酸は疲労を回復させるってちゃんとしたソースあるなら出してから言えよ
独立行政法人 国立健康・栄養研究所
「健康食品」の安全性・有効性情報
ttp://hfnet.nih.go.jp/contents/detail25.html
＞俗に「疲労回復によい」、「筋肉や神経の疲労予防によい」などといわれているが、ヒトでの有効性については、
＞信頼できる十分なデータが見当たらない。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 06:50:39 ID:4RCAgWWo]
- あきれ果てるな、疲労のメカニズムは完全には解明されてない。
ここではだあれも、確実に効果があるなどとは言っていない。
確実に効果がないと主張したいなら、そのソースを示すべきはキミだ。
そんで急速グリコーゲン・ローデイング法は間違っていると論文発表すればいいじゃない。
>>323のリンク先は
＞結局、クエン酸は痛風には良くても、ダイエットや日常的な疲労回復には効果はなさそうですね。
と纏めているじゃないか。「日常的な」とな。ハードなトレーニングやらは含まないだろ。
>>330のリンク先でも書いてあるな。
「信頼できる十分なデータが見当たらない。」 充分ではないが肯定的なデータの存在の可能性。
逆に言えば完全否定するデータはないってことだな。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 06:59:56 ID:Ur7g2zQv]
- いやはや。話にならん（笑）
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 07:06:52 ID:Ur7g2zQv]
- >>319 ＞疲労回復の効果があるとかの根拠はなくなったようだ
>>321 ＞319のように何でそうなのか知らん上に、根拠はなくなったようだという人の言う事はスルー。
>>319では「根拠がない」と言ったんだが、君は「根拠がない」なんて言ってる奴は無知だから
言うことを聞くなと言ってる。
しかもろくに生化学の知識もないくせに他人を馬鹿にするようなことまで言って。
根拠を示すべきなのはどっちだよ？（笑）
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 07:14:19 ID:4RCAgWWo]
- オレは効果を否定できないという立場だが...。一人で書いてるとおもってんの？ｗ
319じゃないんよｗ
キミのご要望は319に示していただくとして、完全否定するデータをキミは示したらどうかね。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 07:21:47 ID:umZPR1hs]
- うわ･･････ID変えて他人の振りしてるつもりかよｗｗ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 07:28:30 ID:4RCAgWWo]
- 失敬
うえのは319でなく321ではないの間違いでした。
「根拠はなくなったようだ」これは319氏自身が
乳酸のみに囚われていることを端的に示していると感じますがねえ。
ただこの時点ではそう断定的ではありませんな。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 07:29:54 ID:4RCAgWWo]
- >>335
私が321だというソースをｗ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/11(土) 10:00:30 ID:8km1fvYf]
- うるせえんだよおまえら
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 10:17:52 ID:9hWvKLrk]
-
もういいじゃないですかｗｗ
体も心も もっとスマートに行きましょうよ
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/11(土) 10:41:04 ID:IWqR3vKA]
- ミツカンの言うことを信じて
リンゴ酢飲んでいます。内蔵脂肪が無くなりますように。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 20:05:54 ID:9cHNzkUB]
- 飲むだけで脂肪が無くなるわけないだろ。運動しろ。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 20:23:28 ID:jTkIv2EL]
- 49歳♀、1年半で72kg→58kg（163cm）に痩せたのはいいんだけど、まぶたの窪みが気になるのと、頬の肉が薄くなって
頬骨が目立つようになった件。
これはもう美容整形にお世話になるしかないのかな・・
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/12(日) 00:14:10 ID:LJg+H2fK]
- 体重より白髪が気になってしまう…
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/12(日) 06:08:49 ID:TRifAsXP]
- 40前半だけど、ダイエットを境に相当白髪が増えた。
加齢のタイミングによるものか、王道で時間かけたけど痩せた影響があるのか不明。
自分は男で、「白髪が似合う」と言ってくれる人が多いから、気にはしてないが、
後ろから「おじいさん」とこえ掛けられたことはあるなｗ
女性だともっと気になるかもね。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/12(日) 10:11:08 ID:/PVlz7kd]
- 白髪は遺伝。栄養状態などで増減するものじゃないよ。
タイミングがちょうど重なっただけだと思われ。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/12(日) 13:25:41 ID:+CNFQC/v]
- >>342
私は芸能人の殆んどは頬骨が目立つから気にしない。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 00:45:38 ID:JGwOvh/n]
- 今日、白髪染め行ってきた。
最近は明るくて綺麗な色が多くていいね。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 04:16:21 ID:oETC4WJv]
- 銀髪が似合う人、（特に男性）はよいけど
大方の女性はやっぱり染めないときっついです。
だけど、毎月美容院でカットと白髪染め、お金もかかるし髪も痛むのよね～。
遺伝だから仕方ないんだけど、その分ジム代にまわしたいわ。あ～もったいない。@46歳 3分の１くらい白髪です。
161㎝ 50，8ｋｇ 体脂肪24 ♀
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 07:18:52 ID:xVfxv/R+]
-
私は白髪が出来やすいが天皇も美智子さまも染めてないから私も染めない。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 09:15:32 ID:VN07WnVX]
- >>349
皇室なんて関係ないし？
女性週刊誌が皇室特集するのもわからん
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/13(月) 13:19:42 ID:CaQrlvmo]
- 主人の事で申し訳ないんですが・・・
今年の1月からジム通いして筋トレを開始したところ
172cm63kg体脂肪率13％が
58kg体脂肪率6％になってしまいました
体重はそれ程落ちたという訳ではないけど、体脂肪が減少してて心配です
43歳男性で6％って大丈夫ですか？死にませんか？
筋トレ本当はやめてほしいんですけど
私はスポーツに疎いので、どなたか教えてください
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 13:38:19 ID:7/nmAGHc]
- >>351
筋トレしただけでは、そうはならない。
食事の制限をしたんでしょ。
つまり、あんたはダンナが食ってるモノを把握してないってこと。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 14:00:14 ID:bzHfBvNZ]
- >>351
体脂肪って何で測りました？
家庭用体重計だと誤差が大きいですよ。
ジムで測ってもらうといいかも。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 14:17:00 ID:CH2x2fBn]
- >>351
本当に6%なら体に相当な負担がかかるんだけどその体重では有り得ないのであんまり心配要らないと思いますよ。
体脂肪計の数値は完全に無視しちゃうのが吉w
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 14:33:06 ID:JGwOvh/n]
- 体脂肪率6%っていうのは、トップアスリートの数値がそんなもん。
死ぬとは思わないけど、風邪は引きやすいかもね。
後は他の人も書いているように、測り方の問題。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/13(月) 14:56:48 ID:CaQrlvmo]
- ＞＞352～355
レスありがとうございました
家のオムロンとタニタで1日数回測定してたのですが
6～8％の間で、6％の時が一番多かったので心配になりました
今度ジムでちゃんと測らせて来ます
体重がまだあるので大丈夫ですよね・・・
馬鹿な質問してすいませんでした
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 22:08:42 ID:u0hNCThH]
- 内籐大助も２とか３とか言ってたような？
心配ないでしょ
むしろ４０代なのに立派立派
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 01:58:29 ID:DhM5P59W]
- 立派というけど、特殊職業じゃないかぎり体脂肪率は標準がいいと思うよ。
異様に寒がりや暑がりだったり、蓄えが無いから食事のリズムが他人と違ったり
共存が難しくなる例は拒食症患者に良く見られるよね。
ダイエットは「標準」を目指してする分にはいいと思うけど「異常値」は困る場合が多い。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 07:17:27 ID:8RO2LMjT]
- 趣味でマラソンとかトライアスロンとかする人なら
体脂肪率一桁の人は見かけるよ。
せっかく体脂肪率下げたんだから
本気で持久系スポーツに取り組んでみたら
それはそれで楽しそうな気がする。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 10:49:57 ID:gp06bxqA]
-
自分の心配をした方が良いのかもね。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 11:37:02 ID:eFXlewlH]
- >>344
俺も男だが美容院でカットのついでにカラーもしているよ
色はあまり明るい色にしてもバカに見えるので、
光が当たれば茶色く見える程度で、ほぼ黒です。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 12:10:16 ID:tSYSxRKW]
- >>344
私は36歳の時、母と祖母がほぼ同時に亡くなった時、
それまで白髪がなかったのに、急に目立つようになった。
さびしくて過食とゲーム依存になり、163・50→65まで1年で増えた。
その後、ダイエットに取り組み、食事とジム、ウォーキングで1年で48kgになった頃、
毛先だけ白髪で、根元は黒くなっていた。
白髪は目だたくなり、45歳位までは染めずに居られた。
45歳からは前髪だけ染めてた。50歳を目前として、今は全体を染める必要が出て来たよ。
特殊なケースかも知れないけどね。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/14(火) 12:10:50 ID:295uddXo]
- 長距離選手の一桁っていうのは体脂肪計で一桁が表示されるってだけで別に体に悪い云々じゃないと思うよ。
体に悪いとかいうのは本当に一桁のような人。
これは極端に脂肪が少ないって事だから体には負担になるだろうね。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 17:38:47 ID:eFXlewlH]
- 骨と皮だけの骸骨みたいな人のことでしょ。
たまーーにいますよね。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 18:11:23 ID:3rzNTXlu]
-
痩せてから風呂のイス、固いイスやカーペットに
座ると座骨が痛むようになった。
安い座布団とかクッションを買わなくては。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 22:45:52 ID:A21G3mfF]
- 年取ってからはあんまり痩せてると貧相になって困る。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 22:57:28 ID:3Ro471qU]
- >>366
自分は
体重は目標値以上に痩せて達成したが、体脂肪が思うように減らない。
腹周りがいまいちゆるゆる。食事も運動もきちんと管理してるのに、なんでだろ？
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 09:37:48 ID:qVnAOuGr]
-
痩せてからデブな人に厳しくなった気がする。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 13:57:16 ID:BoPxtBQ0]
- >>365
尻肉ないと座りダコや座りアザができるんだよね
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 15:27:47 ID:o4gZVOzk]
- >>366
だから筋トレが必要なんですよ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 23:41:21 ID:8rS1atLo]
- 42歳♂175cm
昨年10月87Kg・28％ → 現在59Kg12％
カロリー1日1500Kcal制限とランニングで減量したけどやり過ぎましたｗ
ウェイトトレーニングとプロテインで上半身に肉を付ける予定です
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 23:45:26 ID:OpnXxLbi]
- 減らす時も筋トレすれば最終的には時間短縮できるのに！
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/16(木) 02:26:04 ID:lY97Ne0q]
- んだね、もったいない
筋肉ってなかなか増えないもんね
1年半トレしてるけど微増だよ
1年半前175cm /67kg/14% → 現在175cm/66.5kg/11.5%
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/16(木) 13:27:44 ID:V0k+G5Cy]
- >>373
そのスペックが本当ならプロアスリート並ですね
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 02:03:04 ID:0z2yEHm7]
- それはない
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 08:25:53 ID:MZ1bsd5+]
- 36歳♀ですがここに書いちゃ駄目ですか？子供も既に中学一年生だし、若い子達に子供もいるのに
おばさんキメェとか言われそうで…
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 08:42:08 ID:nO1RVB7v]
- だめ！
なぜなら、36歳はまだ若妻区分だから
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 08:43:42 ID:ytvdsckR]
- >>376
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245848243/
30代のダイエット part3
- 379 名前：376 mailto:sage [2009/07/17(金) 09:17:09 ID:MZ1bsd5+]
- >>377>>378
誘導ありがとうございます。娘の友達や先輩から○○ちゃんのお母さん若くて可愛いと
言われてるのでいつまでも自慢のママでいられるように努力します。素敵な40代を迎えられたらいいな…。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 13:25:02 ID:y1araZuH]
- >>376
若くて可愛いwwwwwwwwwwwwwwwww
それだけ早く産んだって事は学歴ないんだろうね
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 13:27:00 ID:UraL7CHf]
- 171cm 75kg 35%
↓ 5ヶ月
171cm 68kg 19%
↓ 2ヶ月
171cm 68kg 8%
7ヶ月（今も継続中）
起業失敗以来ずっと同じ事してます。
･ジョグ5キロ
･草むしり（バイト）
･海釣り（夕食確保）
･リラックス
･イベント設営（深夜バイト）
食事制限は全くやってません。
ただ毎日同じ事をしてるだけです。
途中から、痩せもしなければ、太りもしなくなりました。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 13:29:01 ID:Hv+yXvMc]
- >>379 すぐ下にカキコしているオバサンのよーなイヤ～な40代にならないようにね
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 13:34:06 ID:n0L0iAbR]
- >>381
食事制限無しの運動のみってのは健康的で素晴らしいんだけど
ウエイトトレーニング等の筋トレ無しで
171 68キロ 体脂肪8％はまずないぞ
ランニングのみで山本キットクラスの肉体ってねーわ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 13:36:26 ID:n0L0iAbR]
- KIDはこんなもんだな
あんたＫ1出れるかもなｗ
身長 163cm 体重 64
首周り 42cm 胸囲 98cm
リーチ 168cm 腕周り 30cm
太もも 53cm 股下 74cm
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 13:48:59 ID:Te/T8+9p]
- 体脂肪計おかしいんじゃね
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 14:18:43 ID:O7QdbxS7]
- 体脂肪率の数字が適当な人多すぎ
8％どころか40代で12％以下で尚且つ標準体重超えてる人なんて
そう滅多にいないよ。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 14:58:12 ID:AKRJCKif]
- ♂ 42歳
身長178㌢ 体重80.0㌔ 体脂肪率22% 腹回り90㌢
＼ ＼.／■ヽ／■ヽ／■＼ ／ ／
＼ （ ´∀（ ´∀（ ´∀｀／ ／
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 15:55:53 ID:s8BhErye]
- ８％は、東山紀之の体脂肪
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 16:52:35 ID:y1araZuH]
- 確かに性格悪いかもね。
お腹すいてイライラしてるし。
学歴はあるけどwww
低学歴乙>>382
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 18:45:15 ID:8BkUuERw]
-
体脂肪計だったかは年齢の設定を変えるだけで数値が変化したりする。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 21:12:33 ID:mNnDuTAt]
- つけ加えると>>352も痩せれないイライラで他人に当たってる更年期ババアWWWWWWW
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/18(土) 18:43:39 ID:R4j/a91L]
- >>386確かに人の体脂肪率見てると、20％代って少ないよね？
自分は43才、170/65 20％です
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 21:51:36 ID:f/Diyd7h]
- んなこたぁない。
40代以上の女性なら大半が20％以上。
むしろ20％切るのは余り宜しくない。
書いてないから>>392の性別は知らんけど。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 02:40:22 ID:KXaHjtLi]
- 40台こえるとさあ、容姿も大事だけど、やっぱり・・健康＞＞美容 じゃない？
ＢＭＩが18以下だと寿命が短いっていう研究結果があるらしいし（Yahooで見た）
家族がいるなら数値じゃないダイエットしたいもんだよね。
俺、たぶん一生家族いないからどうでもいいけどｗｗｗ
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 06:41:29 ID:lSSwhvid]
- BMI18なんて見た目もヤバイだろ...。
男ならなおさら。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 09:12:05 ID:8oaGHAH+]
- 痩せすぎた爺婆はデブ以上に貧相で見てられないもんなぁ。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 09:58:24 ID:03Bnfr8u]
- ♀170 58 32%は太りすぎでしょうか
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 10:44:58 ID:eoZ78cZh]
- ＢＭＩなんて体重が基準だから同じ見た目の二人なら
鍛えて筋肉つけた引き締まったボディよりブヨブヨの脂肪ボディの方が
有利（？）なんだよねｗｗ
年齢重ねたらトータルで考えないと！！
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/19(日) 12:05:25 ID:pOufAa3w]
- >>397その数値なら痩せてるはず？でも30％超えてるね？
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 13:02:01 ID:e5d/LspH]
- >>397
いくらなんでも体組成計が壊れてないか。
せめて業務用の手足の電極で測るので取り直したら。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 13:47:42 ID:KaU+7vHW]
- 女性なら、筋肉少なかったらありそうな数値だけどなあ。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/19(日) 17:09:31 ID:9X2Gx7NT]
-
釣りだと思う。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 18:12:52 ID:gy+ugQ21]
- >♀170 58 32%
女性でその身長体重なら体脂肪率22～27％前後ってとこだな。
体脂肪計が壊れてる可能性大。
- 404 名前：398 mailto:sage [2009/07/19(日) 19:52:39 ID:03Bnfr8u]
- 手に持って計る体組成計で家で計ったのですが業務用のほど正確ではないみたいですね・・・
みなさん体組成計はいつ量ってますか？
ふろ上がりだと体脂肪が少なくでますよね。私は朝起きてトイレ行った後です。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/19(日) 19:55:04 ID:03Bnfr8u]
- >>403
ジムで計ってもらっても32いってました・・
筋肉が少ないからかも
ちなみにウエスト７２ｃｍです
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 22:37:29 ID:lSSwhvid]
- 筋肉も少ないだろうけど、男みたいに内臓脂肪が多いタイプかも。
筋肉つけるには効率悪いけど、筋トレ後に有酸素運動もやったほうがいいとおもう。
内臓脂肪なら、皮下脂肪より落ちやすい。
食事は炭水化物・脂質控えめ、タンパク質豊富に、野菜もバランスよく食うみたいな感じで。
体重減らす必要は全く無いとおもうんで、極端なカロリー制限はしないほうがいいんじゃないかな。
筋肉減っちゃうし。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 01:02:24 ID:Ys03iVGh]
- これと言った運動はなんにもしてないのに
食事のカロリー制限だけで５ヵ月で７㌔痩せた自分はもしかしたらどこか悪いのかな。
家族が癌体質なので逆に心配です。
163㎝、50前後k、体脂肪24前後、 BMI19前後ですが。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 01:17:50 ID:Ye2gyX86]
- >>407
たぶん、正常。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 01:43:04 ID:jqG+SNxr]
- >407
心配なら健康診断を
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 01:54:32 ID:Ys03iVGh]
- ﾚｽありがとうございます。
専業主婦兼義父母の介護でなにかと忙しくてもう4～5年、ちゃんとした検診も受けていませんが
多分大丈夫だと思います。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 09:55:06 ID:Ys03iVGh]
- >>410
嘘です、本当はおしっこに泡が立ちまくりなので多分糖尿病かと。
だからスルスル痩せたのかも。
でも今の状態じゃ自分が入院なんてできないので敢えてスルーしてるんです。…
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 12:08:19 ID:0MVGzkBq]
- >>394
そんな寂しい事言わないでよ、オッサン！
今すぐ家族作れ無理矢理でも作れｗ
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 12:37:56 ID:Ys03iVGh]
- >>412
わるいけど、おっさんじゃないです。主婦ですが。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 12:53:29 ID:jqG+SNxr]
- 一生家族のいない主婦かあ。
世の中にはいろんな人がいるね。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 13:20:52 ID:7ifAuWOG]
- 一生家族いないのに義父母の介護で専業主婦？
謎だ。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 13:40:24 ID:d9iMjZuS]
- おととい登山してきたんだけど、翌日も筋肉痛あったけど、二日目の今日は
昨日よりひどい感じです。
今まで、次の日筋肉痛が来てて、「歳とると数日してから筋肉痛がくる」ってのとは、
違うと思ってましたが、今の私の現象は、「老化」ってことでいいのでしょうか？
それとも、年取ったひとは、翌日まったく痛くなくて、２，３日してから痛くなるのですか？
明らかに、昨日より、、痛い、、、。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 13:53:17 ID:7ifAuWOG]
- >>416
そもそも
>「歳とると数日してから筋肉痛がくる」
ってのはウソ。
昨日より今日の方がキツイのは、それだけ筋肉量以上の運動をしたんでしょう。
「筋肉痛 原因」とか「筋肉痛 回復」とかでググってみるといいよ。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 16:08:12 ID:d9iMjZuS]
- >>417
thx
調べてみたところ、やはり「老化」ということしかヒットしませんでしたがね。
でも、本当に翌日はまったく痛くなく、遅れて筋肉痛が来る人がいるみたい。
私は、翌日も筋肉痛はけっこうありましたから、よしとしよう。なんてね。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 07:21:32 ID:OiojBsPz]
- 「早食いを改める（よく噛む）＆1万歩以上歩く」
これだけで10Kg （期間は4ヶ月）痩せた。
特に早食いを改めたのは効いていると思う。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 19:07:54 ID:tnkapBcr]
- >>386
いるかも知れないけど、
そもそもそんな人はダイエット板にはこないよねｗ
- 421 名前：387 mailto:sage [2009/07/21(火) 23:36:46 ID:uxVLf4aE]
- 体脂肪率が減らないので、叩かれるの覚悟でウエトレ板に書き込みしてみた。
【標準体重以上】デブからマッチョへの道
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1211971834/278
278 名前：無記無記名[] 投稿日：2009/07/21(火) 17:37:49 ID:VO2Fyh52
>>277
一緒にガチムチになろうぜ
♂42歳
身長：178㎝
体重：80㎏
体脂肪率：22.0％
胸囲：108㎝
ウエスト：90㎝
上腕：34㎝
大腿：57㎝
i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1248172841581o.jpg
このスレではどんなもの
- 422 名前：413 mailto:sage [2009/07/22(水) 02:06:42 ID:BMnb2MPN]
- あれれ、よく見たらとんでもない見間違いけんとう違いしてました。ごめんなさい。
すぐについたレスに自分の事かとうっかりレスしてしまいましたです。
本当にすみませんでした。ストレス溜まりまくりで自分もぼけぼけ状態です'`,、('∀`) '`,、
- 423 名前：394 mailto:sage [2009/07/22(水) 03:25:42 ID:HsNK5XvJ]
- >>422
オッサンは俺です。
ドンマイですｗｗ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/22(水) 16:59:26 ID:Tcse/Iur]
- >>422
22%には見えないしウエストももっと細く見えるけどね。
ただそこから絞ってもガチムチにはならないと思います。
絶対的な筋量が足りないからね。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 18:48:56 ID:S3QpoP7B]
- ガチムチは絞る前の状態だよ。
だから体重もあるし体脂肪率も高い。
>>422がガチムチになるには沢山食べてウエイトガンガンやればいい。
絞る必要はない。
- 426 名前：421 mailto:sage [2009/07/22(水) 20:58:19 ID:VgsT+Sbd]
- >>424-425
アドバイスどうもありがとう。
ウエトレ板の人には怒られるかも知れないけれど、ガチムチは冗談でレスた。
実際には、７5㎏/15%位を目標にしています。
体脂肪はオムロンのカラダスキャンで22%±1%位です。
食事は2000kcal/日
運動は水泳2500～3000m/hを2日/週・10㎏の鉄アレイを使ったスロトレをトレーニング部位を6分割して1週間で1ｻｲｸﾙ
体脂肪率-7%体重-5㎏は厳しいですかね？
蛇足ですが、どちらもｱﾝｶｰﾐｽです。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/22(水) 21:14:42 ID:Tcse/Iur]
- >>426
まず大前提として体脂肪計の表示する数値は殆ど意味が無いので無視した方がいいです。
ご存知だとは思いますが体つくりは筋量を増やす「増量期」と脂肪を落とす「減量期」を繰り返しながら
求める体型に近づけていきます。
とは言え増量、減量を繰り返すのは失敗のリスク、体への負担を考えると我々の年代ではきついかもしれません。
減量期には筋肥大はほとんど期待できないのでどれだけ筋量を維持しながら脂肪を落とせるかって事になります。
178cmなら78kg15%なら筋肉質に見えるとは思いますが体脂肪計が当てにならないのでその場合最大筋力等を目安にするしか無いでしょう。
たとえばベンチ120kgであればそこそこわりとがっしりかつ引き締まった体。100kgならちょっとぽちゃだけで痩せではない。
80kgなら見た目は普通の人と差は無い、って感じでしょうか。
スロトレ等だとそのへんの目安が全くつかないのでちょっと不便だよね。
- 428 名前：421 mailto:sage [2009/07/22(水) 23:22:57 ID:VgsT+Sbd]
- >>427
やはり体脂肪計はあてになりませんか・・・よくそう聞きますが
市営体育館のステージ下(w)にトレーニングルームがあるから、たまに行ってベンチ試してみるよ。
Thanks
今の生活しばらく続けてみます。名無に戻ります。
ウエトレ板で私の体型で上腕34㎝は細いそうです。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 02:11:41 ID:jUdm90MA]
- ほんと家庭用の体脂肪計はあてにならないですよね。
寝起き、出掛け時、夕方仕事から帰っての3回計量してますが、
5%程度も一日で違いますよ。自分は夕方帰宅時を一応目安にしていますが。♀
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/24(金) 13:00:00 ID:fw19z0bd]
- あきらめなよ。
おじさんなんだからｗｗｗ
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 16:46:55 ID:fKzCmiIC]
- 歯槽膿漏になって肉が食べたくなくなった
痔になって、固形物は ほとんど食べなくなった
成人病で毛細血管がヤバいのかもしれないので
酒も止めたほうがいいんだろうな
今日で断酒三日 ああ、酒が呑みたい
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/24(金) 17:08:36 ID:CypvoH1i]
- >>431
毛細血管がやばいって？？
目や腎臓にリーチかかってんのか？
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 21:54:28 ID:42niqb1n]
-
糖尿病の合併症か？
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/24(金) 22:13:07 ID:NWppLPxd]
- 二の腕及び脇下痩せのお知恵を！！
166/54/23％♀ 41歳です。一昨年から運動（ヨガ・ピラ・コア・ウォーキング、いまはトレーシー）＆食生活改善を始めて61キロから現在へ。
元々、下半身は細めですが、上半身の厚みがあるタイプ。横幅はそうでもないのですが厚みあり。
骨格もしっかりしています。二の腕や広背筋も以前に比べればマシなのですが
他の場所に比べて明らかに脂肪が多く悩んでいます。そしてややアマゾネス化しています。
ジムの組成計で計っても筋力が多いようで、これ以上アマゾネスにならずに二の腕脇下肩甲骨脇を引き締めたいのですが。
諸々ググってもあまり納得できるトレーニングがありません。
是非お知恵を拝借させてください。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 22:38:50 ID:GfuVf1lF]
- >>434
んー、部分ヤセなんてできるの？よく記事はみるけど成功なんてしないんじゃ。
脂肪吸引お勧め
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 00:04:38 ID:/7nJ36tc]
- >>434
骨格なら残念ながら諦めるしかないです。
脂肪なら地道に減量だね。
筋肉が太すぎるせいって事はまずあり得ないよ。
むしろ体重が落ちているのに締まって見えないのは筋肉が少ないせいなので
筋トレは続けた方がいいと思います。
その場合は全身的にやるのがいいけど特に細くなりすぎて困る部位、貧弱になる安い部位のトレをしっかりするのが原則。
あなたの場合は足とヒップでしょう。
引き締まって適度な太さの太ももとお尻は全身的なプロポーションを若々しく見せるポイントだから。
参考画像
ttp://www.madonavi.com/images/top_dume.jpg
我々とほぼ同年代だ。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 00:30:51 ID:a7gpmmdl]
- >>436
綺麗だな～♪
でも同年代っていっても40歳と49歳じゃぜんぜん違うよね。
一体おいくつですか？この方。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 06:54:58 ID:C619gjx2]
- チョン・ダヨン。1966生まれ。韓国人だけど。
ttp://www.jungdayeon.jp/bbs/view.php?id=menu7&page=1&sn1=&divpage=1&sn=off&ss=on&sc=on&&select_arrange=headnum&desc=asc&no=66&PHPSESSID=f9af37d9dee7a609a1ee1de38bf2ed1f
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 07:56:54 ID:cb09zgb5]
- >>436
このスレ「40代以上」だから同年代って幅があり過ぎるよ。
つーかそれ貼るの何回目？ｵﾅｶｲﾊﾟｰｲ
一般的な日本人とは骨格が違い過ぎるし参考にならん。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 20:09:58 ID:/7nJ36tc]
- >>439
>一般的な日本人とは骨格が違い過ぎるし参考にならん。
参考にならないどころかやる事は同じですよ。
骨格は変えられないから同じスタイルになるのは無理かもしれない（ちなみに彼女は日本人）
でもボディメイクの基本は全く同じ。
というか骨格的に恵まれていなければ更に理に適ったやり方じゃないと効果は得られないって事です。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 00:54:04 ID:tjcIjABW]
- >439
その先のサプリ売りたいだけだろうから放置推奨
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 01:54:22 ID:Gmv59YTm]
- >>441
サプリとかw
そういうおまえはジョーバでも乗ってるがいいさーw
４０代だってもっと頑張ろうぜ。
時間とお金に少し余裕がある人ならジム行くといいよ。
同年代で格好イイ人が沢山いるから。
斉藤円さんやブラピレベルなら普通にいるので刺激になるよ。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 02:37:10 ID:4BzfaX9z]
- 遭難より、不摂生の挙句、デブが倒れて、マヒが残るほうが、
カネも手間も掛かるし本人の苦しみがスゴイと思った。
で、痩せて健康になりたいと思いました。今からラーメン行って来ます。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 03:20:03 ID:uFBbgBhP]
- >>443
いってらっしゃい。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 11:11:15 ID:4lULHM8F]
- 手足は細すぎてもうこれ以上痩せたくない
でも腰まわりの浮輪状の贅肉と背脂は落としたいんだけど効果的なエクササイズないかな
腰振りとフラを毎日１時間やりはじめてひと月経つけどまだ効果は全然
私みたいな体型の人いる？
胴体だけが太い人
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 12:09:49 ID:uFBbgBhP]
- 胃下垂？
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 12:53:03 ID:4lULHM8F]
- ちゃう
極端におなかぽてぽてで手足ガリガリ
若いときは体全体に満遍なく肉ついてたのに40歳前あたりから体重減り始めて気がついたらこんな変な体型に
やっぱ私だけですか
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 13:01:52 ID:4BzfaX9z]
- ナスに割り箸さしたみたいな体型かな？
医者である私の姉は、私服で患者さんにばったり会って、
「まー、センセおめでたですか？」といつも聞かれ、
「いいえ、私の場合、カモシカの足にカバのからだが乗ってるだけです！」といって、
気の弱い患者をビビらせていた。膝が痛くなり、減量した。
カバ胴の原因は多忙で運動不足、ストレスで食い過ぎ。
現在手足はそのままで、胴体だけ細くなり、全身カモシカ。
恐ろしい事に、カバの体の時も頬はこけてた。わたしは痩せても丸顔。
昔、姉と並ぶと顔と体が逆についてると言われた。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 13:17:17 ID:4lULHM8F]
- そうそうそれ
>>448のお姉さんと同じ
顔や手足や指はスジばってそこだけ見れば痩せた人みたいなんだけど服脱げば75cm以上のウエストが…
ウエストをひねるタイプのエクササイズを毎日してるけどまだおなかぷよぷよのままで
何ヶ月以上続ければ効果を実感できるのかなあと思って
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 14:34:31 ID:JQrUpEV0]
- >>449
運動しないから筋肉落ちて、胴体に脂肪が付いたって所ですか。
胴体もあわせて細くしたいなら、有酸素運動と食事制限でしょう。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 15:02:52 ID:4lULHM8F]
- 出産以来、体全体的にふっくらしてしまって
食事制限したら顔手足は痩せたけど胴体はそのまんまっていう
ちなみに62kg→51kg
顔手足だけから11kg分無くなったという感じ
それで今更ながら運動してるのです
アホですね私
運動がんばります
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 16:26:53 ID:dbPTFfWo]
- まさかとは思うけど中心性肥満の可能性はないですか
ステロイドの長期使用やクッシング症候群なんかで見られますが
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 16:42:45 ID:4lULHM8F]
- いや
ステロイド使用したことは一度もないし毎年の健康診断で何か注意されたこともないです
ただの怠惰が原因でこんな面白い体型にorz
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 20:54:14 ID:Gmv59YTm]
- 体幹部に対して四肢（特に下肢）が細いっていうのは典型的な中年～老年体型なんだよね。
その場合はできるだけ四肢（特に下肢とお尻）が今より細くならないように気をつけつつ体重を落とすのがいいと思いますよ。
絶対的なサイズも大切だけどバランスという視点も持っていた方がいいです。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 20:58:09 ID:U0+ksGU2]
- >>454
具体的にはどうやんの？
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 21:05:34 ID:Gmv59YTm]
- 筋トレですね。
ボディメイクの基本はカロリーコントロールと筋トレです。
４０代でも合理的なトレーニングをすれば体つきは劇的に変わるから。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 21:51:54 ID:G0sqJz/k]
- >>456
筋トレってもさ、元々の体型や骨格がかっこ悪いとなぁ。
昔、武田鉄矢が筋トレにハマったらもともと足短くてスタイル悪いのがよけい目立つようになって
すごい評判悪かったって言ってたよ。
いまどきの女優さんみたいに、もともとそんなに体型悪くなくて
加圧トレーニングみたいなお金めちゃくちゃかけられる人なら別だけど
一般人レベルでは、そうそう筋トレ＝キレイにはならないよ。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 22:04:29 ID:NOCwansc]
- でも、筋トレ無しで痩せると、それなりのでもバランスの取れた体系を保つのは難しい年齢なのも事実。
関節などを痛めない程度の筋トレはこの年代だとダイエットには不可欠だろ。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 22:13:23 ID:G0sqJz/k]
- >>458
それはもちろん同意だよ。
↑の方でさ、筋トレさえすれば美しくなれるみたいなレスはどうかなぁと思って。
あくまで健康を考えてでないと。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 22:31:09 ID:D7o/ULFQ]
- ちょっと豚切りますが、
43歳♀157CMは、何ｷﾛ位までが普通ですか？
あと、何ｷﾛになったらﾀﾞｲｴｯﾄを始めたらいい？
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 23:14:38 ID:7ABTIbxG]
- >>460
見た目、ブヨッとしたり健康診断などで
引っ掛からない程度でいいんじゃないですか？
身長と体重というより体脂肪率などで判断しないとぃ危険ですよ
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 00:46:23 ID:Y1kajE8O]
- >>460
同じ身長の私の経験から言うと、身長－100くらいまでの体重なら着る服にもそう困らないし、
コレステロール、血糖値等の問題も出ないと思う（個人差はあるだろうけど）。
まあ体脂肪率30パーセント未満、BMI22以下を保てればいいんじゃない？
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 00:53:33 ID:CJ9SDtcm]
- 胴が樽で、手足がスンナリ。
大屋政子ちゃんだあ～。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 02:18:46 ID:EyM5ECfE]
- >>460
同身長の私＠42女の具体例を。
45から50になった時は周囲に「健康的でいいよ」と言われた。
50から53になった時は友人に「そろそろダイエットした方が…」と言われたw
因みにこの時点で体脂肪率は27％。ウエストは70オーバー。
立派なデブです。本当にどうもありry
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 09:21:34 ID:QKSyi73D]
- 尻が無くなって、脚が細くなってしまうのは40後半以上の男性
に多いというか大抵はこの体型だよね
茄子に割り箸さしたような体と言うか・・・
40代になって体重は変わってないけど腹が出てきたという人は
大抵その時点で足腰の筋肉量の減少が相当進んでるんだよ
そうなっていまったらそのままダイエットだけしても駄目だよ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 09:38:27 ID:RoPDQOmf]
- 40代って何かｶｯｹｰ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 10:55:02 ID:UKpFvcGb]
- >>457
>そうそう筋トレ＝キレイにはならないよ。
筋トレの成果を見た目に反映させるのは簡単じゃないですよ。
根気と努力が必要。
それは芸能人でも一般人でも同じだよ。
ただ上で書いたけど体型のバランスが崩れてしまって単なる減量では満足いくスタイルに
ならない人は筋トレを導入する以外改善の方法が無いってだけね。
>>465
まさにその通りですね。
「張りの無い薄いヒップ、細すぎる足」っていうのはフィットネス雑誌等でよく使われるお年寄りの体型の代名詞みたいなものです。
細ければ細いほどいい、みたいな価値観でダイエットするとどうしても行き詰まりますね。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 11:00:12 ID:iPGP58cS]
- 子供のころから手足が細くて胴が太い子ナスだったわたしは？
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 11:01:52 ID:iPGP58cS]
- 子供のころからお尻平坦。横幅広いのに。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 12:18:19 ID:UKpFvcGb]
- 手足が長いのは才能。
胴は減量すれば必ず細くなる。
という事は468さんはきちんとボディメイクすればとってもナイスバディになる可能性を秘めているわけですね。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 23:59:24 ID:GSZP5W8R]
- 41歳女 踏み台と美腰ダイエット 週4回もう1年、やってるけど
全然体重も体脂肪（30！）から落ちない・・どうすれば・・・
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 00:13:00 ID:I+ZKmahf]
- >>471
普通に食いすぎじゃねーのか？
有酸素運動（ジョグ1時間）＆食事制限すれば体脂肪は落ちる。
標準体重なら週５だなｗｗｗ
ま、それが出来ないのが豚なんだけどねｗｗｗ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 03:04:29 ID:xP+KpPNy]
- 筋肉増えなきゃ燃焼効率悪いべ
筋トレ+だな
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 06:36:02 ID:8BoYLIBM]
- >>471
半年だけど同じくなかなか落ちない、、、、
体力だけついた感じ。
食事制限しようかと、、、、
間食ほとんどしないから夜の食事へらすかな、、、、
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 09:12:49 ID:NTKplyCV]
- 食事制限は止めたら元に戻る。やるなら食事改善。
栄養バランスなど食生活を見直して、ずっと続けられる無理のない献立に改善する。
ある女優さんが「最近太って困る、そんなに食べてないのに何故？」
ってことで食生活を追ってみたら一日4000kcalも摂取してた。そりゃ太って当然～とTVでやってた。
この年代になると食べ過ぎてる自覚がない人も多いそうな。
育ち盛りの子供と一緒に食事するとつい食べ過ぎちゃうってのもあるみたいだよ。
基礎代謝は年々落ちて行くので注意。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 09:38:50 ID:XjiRBFI0]
- 一日の摂取カロリーを1500kc程度にしてランニングやウォーキング等の有酸素運動を1時間
これを3カ月続けてごらんなさいよ、必ず体重減るから。
ただし、人によっては栄養失調になるかもしれないからたまに献血行ったりして血液の比重をチェック
して摂取カロリーの調整を勧める。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 11:39:21 ID:wSuTE5x6]
- 148.5cmしかない私は1500kcalも摂ったら太りまんがな
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 11:42:09 ID:NTKplyCV]
- >>476
>一日の摂取カロリーを1500kc程度にして
これが食事制限。ずっと続けて行くには無理な数値。止めたらリバウンド。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 11:46:23 ID:XjiRBFI0]
- 1500kcは男性なら少し少ないかもしれないが女性なら十分こと足りる数値だよ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 11:53:44 ID:NTKplyCV]
- >>477
ｺﾞﾒ。小さい女性のこと考えないで>>478発言しちゃったよ。
調べてみたら45kgだったとして基礎代謝1000kcalちょいなんだね…すげぇ…
>>479
160cmの私にはかなり少ない。
でも年齢や生活強度で違ってくるから一概には言えないね。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 11:58:07 ID:XjiRBFI0]
- >>480 だから調整と書いておいたのにそこだけ無視すんなって 加齢で頭がコチコチみたいね
アメでも嘗めて脳に当分補給しときな
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 12:06:58 ID:NTKplyCV]
- >>481
ああｽﾏｿ。うっかり言いそびれた。>>481もｺﾞﾒｿよ。
一概には言えないねって自分なりに反省したつもりだった。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 12:24:43 ID:wSuTE5x6]
- 1500kcalも食べて栄養失調になるかも、とか
超うらやまｗ
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 12:30:52 ID:ZLwqLw+G]
- 栄養失調というのはフラフラしてぶったおれるイメージあるけどそれだけじゃないから・・・
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 15:28:45 ID:HhYae2Li]
- 基礎代謝だけで1750ありますよっと。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 22:41:40 ID:k7r+aaU1]
- >>485
80㎏くらい？
- 487 名前：sage [2009/07/28(火) 23:06:32 ID:lADqU3Nu]
- 若い頃と同じ程度の体重まで減らしても、腹回りの皮下脂肪だけは取れない。
定期預金どころではないな。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 23:59:43 ID:4eUv3e/n]
- >>487
体重とサイズだけならダイエットで独身の頃と
ほぼ同じになったけど、やっぱり全体の
シャープさが全く違うと思う、今日この頃。＠50♀
独身の頃（20代後半まで）
160/47 84/57/85
デブ時期
160/68
サイズは恐ろしくて未計測 15号でもキツキツorz
ダイエット後
160/47 84/60/85 体脂肪20
ウエスト以外はほぼ完璧なはずなのに、確実に
バストとヒップのトップ位置が違うし
出産3回と20kgからの膨張収縮のせいか
お腹周りがタルタルだわで、服の上からではまだマシ
だけど、ぶっちゃけ｢脱いだらヒドイんです｣って感じだよw
でも、やはり痩せたら身体は楽になって
確実に以前よりは若く見てもらえるようになったので
ダイエットして良かったと思うよ。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 00:09:45 ID:YHTxCc/3]
- そんなの別に普通じゃん。
いくら鍛えた体と言っても、５０代が見た目２０代に見えるわけがない。
同じだったら逆に怖い。自然の摂理です。
- 490 名前：485 mailto:sage [2009/07/29(水) 00:18:33 ID:KRH3qrdU]
- >>486
73.1kg
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 00:36:19 ID:vLgMMCyA]
- >>489
つ由美かおる
さすがに還暦越えたら衰えが目立ってきたが、50歳ジャストの頃は・・・
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 02:35:46 ID:Epq6tXdN]
- おかげさまでダイエット成功して、
かなり引き締まったのですが・・・
筋トレ、有酸素運動、食事の見直しで2年位で、
177cm85kg→66kg
ちなみに小6の頃すでに75kgありました。
最高は20代半ばの頃に95kgまで行きました。
この歳（44）にしては、胸も背中も良い感じに筋肉付いて、
腹筋もかなり割れてきました。
ズボンのベルトをしても、腹の肉がベルトに乗っかるなんてことも無くなりました。
腹回りの皮も多少伸びた感じはありますが、通常生活状態ではほとんど目立ちません。
しかし！・・・
風呂入る前に素っ裸で腕立てやると・・・・
腹の皮、超超超超凄い！状態になります、、、、orz
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 07:34:58 ID:UDc/tQjL]
- >>490
筋肉が多いだな。
羨ましい。画像うP
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 08:08:51 ID:KRH3qrdU]
- >>493
平熱が高いだけ。
約1ヶ月前、71kgの時のでよければ…imepita.jp/20090628/565860
40代板で貼ったやつなので見覚えあるかも。
あまり筋肉は多くないでしょ。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 08:27:30 ID:lJ2tbgws]
- 45才女
身長１６５センチです。
基礎代謝、「エリータ」とかのダイエットシェイクのパンフやＨＰの基準で計算すると
一日に１５００㌔カロリー程度。
ほかのサイトだと、１８００とか。
ダイエットシェイクの基準は、厳しく設定してあるのかな・・・
現在、体重５８キロ、全身体脂肪２７％くらい。
しかし体幹部の体脂肪は２８％くらい！
何とかしないと！
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 09:20:26 ID:6JH2P+97]
- 1500kcalもないと思うよ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 09:23:26 ID:iu3myYH7]
- >>495
基礎代謝が1500だったら単純計算して一日に2400も摂れるじゃん！
裏山しい～
そういうパンフは若い人が基準になってるからゆるめと思った方がいいかも。
年齢も考慮した計算は↓ここで出来るよ
www.kenkodiet.jp/check_basal.html
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 12:26:02 ID:6JH2P+97]
- >>494
あんまりうらやましくないなｗ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 12:31:14 ID:Qfn9KTps]
- 基礎代謝が1500じゃなくて、総カロリーが一日1500までって意味じゃなくて？
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 12:56:01 ID:m7eVaqDv]
- ここ初めて書き込みます
みなさんよろしくお願いします
質問ですが上のサイトで計算したら基礎が1180でした
これ一日寝ていても消費されるカロリーですよね？
自分は40才で毎日水泳をやり、だいたい2000カロリーは消費します
食事は2000カロリー前後摂取してます
1キロ痩せるに7200カロリー必要というなら
運動以外の日常動作カロリー入れて3000カロリー消費してると考えて…
一日1000カロリーマイナス分とし、10日くらいでで1キロ痩せると考えていいのでしょうか？
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 13:09:59 ID:YjEYA5sn]
- １日で2000カロリー消費だとー！？
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 13:18:20 ID:I70sL0j7]
- >>500
一応計算上はそうなるんですが毎日泳いでいると上達して
無駄な動きがなくなりカロリー消費は減ってくるんじゃないかと思いますよ。
でも体が締まって見た目はよくなると思います。
でも毎日水泳なんていい環境ですね、スポーツクラブに
通ってらっしゃるんですか？
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 13:27:34 ID:6JH2P+97]
- >>500
結構すごい運動量だね
体重の減少はイコール脂肪量の減少ではなくて、個人差が大きいけど
例えば、1000グラム体重が減れば、脂肪500グラム、筋肉500グラム減るって
感じだからそういう単純計算にはならないよ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 14:04:24 ID:yG0Rycp3]
- 私は30代初め頃玉村豊男の本読んで、１日1200カロリー１ヶ月で5㎏減だなって思って、
実行して本当に5㎏減らした事がある。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 14:51:05 ID:KRH3qrdU]
- >>498
ですよねw
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 15:01:57 ID:SYZBUgHv]
- >>505
４０代なら充分格好いい体型だと思いますよ。
確かに筋量は多くは無いけどスリムでいいと思うよ。
逆にそこから筋量増やそうと思ったら茨の道だしw
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 15:01:57 ID:Qfn9KTps]
- >>503
筋肉てそんなに減ってるの！？
減量の仕方にもよるんだろうけど、筋ﾄﾚして正しい方法で痩せたとしてもその割合なのかなorz
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 15:19:09 ID:m7eVaqDv]
- レスありがとうございます
>>502
やはり机上のなんとやらでしたか・・・
いままで週末だけ泳いでいたのですが毎日泳ぐようになり、上達しました
昔は水泳部だったので感覚が戻ってきましたね
たしかに無駄な動きがなくなります
その分スピードに出るようになったかなと思います
見た目は引き締まっていくのがわかるので励みになります
プールは安くて空いてる区民プールが近くにあるので利用してます
>>503
なるほど体重の減少＝脂肪量の減少ではないですか
たしかに個人差はありますよね
詳しく例えてくださったのでわかりやすかったです
気長にゆっくり頑張ります
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 16:35:19 ID:7IE4L15+]
- >>506 え、あんな程度でカッコいいって？・・・ 自分に自信がもてるようになったよ。アリガト
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 20:05:08 ID:KRH3qrdU]
- >>506、>>509
某板某ダイエットスレと同じ展開だな。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 21:12:00 ID:+4Jjv0y8]
- >>421 >>494
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 21:18:51 ID:8ZZmjRzE]
- www.kenkodiet.jp/check_basal.html
ここ体脂肪率もなんも入れるとこないからもんのすごく適当だろう...。
ここで数字入れると1200ｋalになっちゃう。
大概の体組成計では1500近くになるのに。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 21:30:40 ID:FC3/1mUg]
- >>494
デブよりはマシだと思うけど
ちょと貧相 評価は＋－ゼロってところ
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 21:32:49 ID:lJ2tbgws]
- >>497 >>499さん
すみません。
基礎代謝が、ではなくて、一日所要量が１５００でした。
今、一日１２００目処でやっています。
数年前は運動だけで体脂肪１９％に落とし
それから４年くらい維持していたのですが
この２年で太ってしまいました。
原因はラーメンです。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 22:24:37 ID:KRH3qrdU]
- >>511
？
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 22:46:32 ID:8ZZmjRzE]
- 背高いのいいなあ。
裸UPすると盛り上がるみたいだからやってみよう。
imepita.jp/20090729/818320
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 01:19:58 ID:73IYD2IR]
- うほっ オレ的にはｏｋ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 01:35:21 ID:pyWEmL4+]
- >>513
評価ありがとうm(__)m
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 07:25:38 ID:5IxvnB+3]
- あと体脂肪率を３％落とすと腹筋がカッコ良くなりそうだ。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 09:30:18 ID:UjcBsakq]
- >>516
身長、体重とかも書いて欲しい。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 12:06:23 ID:8gLkH9s/]
- お昼に失礼します。
たしかにハラはプヨってんだよね。下腹部と横が特に。
2%だと2ヶ月追い込めばいけそうだけど、今年の夏は間に合わないし大人の余裕ってことでご容赦ください。
ガンバッてはみます。
>>520
身長163 体重57.5 体脂肪率よくわからん、多分今は15％くらい？
って考えると基礎代謝1500はサバ読みすぎか。1400くらいなのかな？
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 12:52:23 ID:mXFdKltD]
- 女性で15％って少な杉でヤバクね？
でも体重57もあってその体脂肪って・・・
と思ったら男性だったのかー！
女性ってつくづくいらん脂肪があちこち付いてんだなぁと痛感。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 19:10:18 ID:RYqkyLxx]
- >>421 >>494 >>516
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 20:43:27 ID:cnL92iri]
- >>522
おっぱいも脂肪だし、出産のために女性は脂肪がついてるんだよ。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 20:48:09 ID:pGqC78vS]
- 子宮や卵巣を冷やさないように、腹や尻周りも男性より脂肪が多い。
雪山で遭難しても脂肪の多い女性の方が助かる確率が高い。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 21:49:23 ID:1xnf1I8a]
- >>516
私好みの肉体です
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 22:11:28 ID:8gLkH9s/]
- 皆さん評価ありがとう。アニキ達がおおむね好意的でウレシイッス。
ただ女性の評価もほしかったなｗ
ハラひっこめるモチベーションもあがりました。
そろそろお恥ずかしいものは消しときます。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/31(金) 15:29:36 ID:dsTf/h2K]
- 見逃した。見たかった。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 23:45:15 ID:ZEA7ZVPB]
- 同上。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 00:26:50 ID:XhQtCsLW]
- ジムに言ってるモテない40代の女性だけど、セレカジなの。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 14:56:19 ID:bC1B0Uw8]
- 運動して汗かいたので、ぬるいお風呂にはいったけど
汗が止まらない。暑いお風呂に入ると汗がひかないから37度くらいのに入ってるのに
なぜか今日は汗がひかない。なぜだろう？
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 15:03:25 ID:sWWihqwS]
- 加齢すると体温調整機能も衰えるとか・・・
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 21:39:37 ID:01WNe/Cj]
-
更年期障害かな？
でもそういう時は痩せそう。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 22:54:02 ID:/PNF17GC]
- 更年期の時は痩せないんじゃなかった？
あがったら痩せるって聞いたよ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 23:23:07 ID:HhT54GFG]
- だからってあがったらいろいろあるでしょうよｗ
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 00:52:11 ID:VUiSTWVh]
- 早くあがってほしいよ・・・
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 00:59:03 ID:xvsaZYyp]
- 上がったら胴が膨れそうで怖い……
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 13:43:25 ID:CZGToKHu]
- 上がったけど、痩せやすくなったとか却って太ったとかの
はっきりした違いは感じないなぁー
でも確かに上がる直前に頻発した逆上せや動悸等の
症状が治まったし、生理にまつわるウザったさからも解放されて
感じ方は人によると思うけど、私は上がってラッキーという
気持ちの方が寂しさより強いかな？
上がっても女性であることは変わらないし
お洒落をしたり、容姿を整えるためにダイエットをしたりの
努力は続けているし、旦那とは未だに仲良しだｗ
まぁ・・・健康診断での関心ごとに骨密度の状態が
加わった事が何気に我が身の婆臭さを感じるがorz
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/03(月) 02:19:06 ID:hqHWv22b]
- >>251-538
∧ ∧ 一人一個まで
( ´・ω・)
（ ∪ ∪ ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、
と＿_）__） (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■)
梅干 高菜 おかか こんぶ ごはんですよ わさび漬け 焼たらこ
,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、
(,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■)
鶏飯 明太子 ちりめんじゃこ ゆかり 柴漬 塩辛 牛肉しぐれ
,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、
(,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■)
鮭 鶏ごぼう 野沢菜 天むす ツナマヨ エビマヨ 鮭マヨ 具なし
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/03(月) 02:28:20 ID:uYZ2nIX0]
- 独身や不妊でまだ頑張ってる人もいる世代なのに無神経な人もいるもんだ
いい年なんだから板やスレによって適切な内容かどうかくらい考えられないのかね
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/03(月) 07:17:42 ID:XXbdnCfg]
- >>540が怒ってる理由がわからん
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 10:01:35 ID:etVNZCAw]
- 上がったとか更年期とかの話題に怒ってるのかな？
40代以上と言う幅広い年齢のスレでそのテの話題は切り離せないものだから仕方ないかと。
ちょっとしたことで体調が変わりやすいしそれが体重体型にも出て来るようだし。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 10:15:52 ID:oQo261fJ]
- 今朝いつものランニングコースで30前後のジョガーと並走してしまった。
はからずも競うカタチになってしまい少し頑張ってしまいました。
2キロもしないうちにそのジョガーを振り切って見えなくなってから脚を止めてレストしてしまった。
歳関係なくガキのまんまだわオレ
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 18:16:51 ID:i4pcE8hK]
- >>543
でもそういうのって、いいよね。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/03(月) 18:17:20 ID:hqHWv22b]
- >>539
且且~
且且~
∧__∧ 且且~
（´･ω･) 且且~
`/ヽＯ=Ｏ且且~
/ ∥_∥且且~
し￣◎￣◎￣◎
皆さん､お茶が入りましたよ…
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 18:30:29 ID:QI0YfWMe]
-
ガキ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 18:56:12 ID:7hyrTMKu]
- 471で書いたものですけど、筋トレのサイト見てやるようになったら
体脂肪が27になった がんばろう。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/04(火) 02:15:08 ID:xMnyKV4U]
- >>543
医者が必ず注意を促す最も危ない運動の仕方。
元気なのに急死する典型的なタイプ。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 07:36:23 ID:pWPI4TAf]
- >>543
素晴らしい！
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 08:52:47 ID:6P8wQRCR]
- >>548 心配には及びませんて。 BMIも21% 体脂肪率も14% 血圧その他異常ナシ
月1回は大会に出てモチをあげて生活してるし。心拍数もチェックしながら走ってるよ。
いきなり走るとか無謀な事しないからまぁ大丈夫かと。これでダメなら大抵の人間がポックリとw
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 09:36:40 ID:jSXobc9N]
- おれ、今度の大会が終わったら
田舎に帰って、結婚するんだぁ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 13:20:44 ID:+FBRLgC/]
- >>551
それはおめでとう！
幸福をお祈りします
食べ歩きで運動を全くしない40代の夫婦なんですけど（主人はガリ､私は標準だけどヤバそうな感じ）
最近､休みの日はウォーキングして帰りはプールに寄って泳いで来ます
ウォーキング中に見つけた見知らぬお店でランチを食べて
それから2～3時間歩いてプール行って､夜は自宅で控え目な食事・・・
って感じなんですけど､痩せはしないけど健康的だし､食べてばっかよりはマシかなって
DIET板なのでランチ食べるなんて邪道だと思われるかもしれないけど
なんかすごく楽しくって・・・週末の楽しみとなりました
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 13:22:21 ID:+FBRLgC/]
- ×食べ歩きで
○食べ歩きが好きで
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 15:30:45 ID:VttkNpnM]
- 天然さんに勝るものなし！
>551死亡フラグたててる場合じゃないぞー
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/05(水) 08:38:11 ID:Sshs5SA0]
- 以前このスレにガーデニングと犬の散歩程度の運動しかしていなくて
食事制限（一日1700キロカロリー厳守）で、半年で58ｋから現在50ｋ前後でＢＭＩ19.8に
なったと書いた者ですが、
、一週間ほど前、家庭内のちょっとした問題をきっかけにストレスからか
食欲が激増。朝からとてもお腹がすいて朝食、昼食とドカ食いしてしまうのです。
今のところ、その分夕食等で調整しているので体重増は１ｋ程度ですが、
これがリバウンドと言う物なのでしょうか？
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 08:41:28 ID:yhewIDuT]
- >555
ストレスが原因の過食でしょ。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/05(水) 09:29:03 ID:Sshs5SA0]
- >>556
いや、今まで順調にダイエットできたと自分なりには思ってましたが
ちょっとしたきっかけで、また食べるようになって元に戻ってしまうのだろうか・・・と心配になって。
PCソフトで毎日記録付けていますが、目標値を達成してしまうと、
今度は維持するだけなので、モチベーションが激減しているこの頃なのです。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 10:00:35 ID:bWLvgGAO]
- >>557
ある体重を全く変えずに維持するのは困難なので±0.??BMIの範囲で
コントロールされたプチリバウンドとプチダイエットを繰り返すと
モチベーションを保ちやすい。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/05(水) 10:52:59 ID:Sshs5SA0]
- >>558
そっかぁ～、そうですね～。
プチでリバウンドとダイエット♪これなら飽きることもないし良いアイディアですね。
ご助言㌧くす。感謝。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 11:00:14 ID:gqa/pAWq]
- >>552
>DIET板なのでランチ食べるなんて邪道だと思われるかもしれないけど
全然邪道じゃないよ。
食事はキチンと摂るのが王道ダイエット。食べ過ぎはダメだけど。
食事制限とかしちゃう方が邪道。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/05(水) 15:19:38 ID:/nfMBBVN]
- 昨日体重はかりました、８３．５身長１７６もっと痩せたいです。たまにプール行くヨン
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/05(水) 15:22:07 ID:Sshs5SA0]
- >>560
＞食事制限とかしちゃう方が邪道。
食事制限と言うと誤解されやすいけれど
その人個人の体型や生活強度で適切なカロリー摂取量は変わりますよ。
その人に合った適切な食事制限は良いことだと思います。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 16:07:33 ID:gqa/pAWq]
- 適切なカロリーに調整するのは食事改善だと思ってるよ。
食事抜くとかそういう極端なのは食事制限だと思ったんだ。
>ランチ食べるなんて邪道 って話だったから。
食事改善と食事制限は似て非なる。
無理がなく一生続けられるのが食事改善。
その場限りで続けられないのが食事制限。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 16:12:20 ID:yhewIDuT]
- 改善始めた当初はとりあえず制限するしかないもんね。
表現って難しい。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 16:39:00 ID:Sshs5SA0]
- >>564
なんだか勘違いしたようで、すみませんでした。食事改善、いい言葉ですね。
今度からはそう言おうと思いました。
>>563
ﾚｽありがとうです。やっぱり最初はきついので、つい食事制限って言葉に違和感なくて。
今後は＋－１ｋ以内でがんばります。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 04:42:43 ID:B5qCe55J]
- >>545
∧,,∧ ∧,,∧
∧,,(´-ω-)(-ω-｀)∧,,∧
( ´-ω)旦o) (o旦o(ω-｀ )
(_ o[( ´-) (-｀ )]o _)
└'ー-（_ )][( _)ー'┘
'ー'^ー' 'ー'^ー'
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 21:41:26 ID:8SjMWQjd]
- >>565
体重が落ち着いてきたらシルエットに目標置くといいですよ。
体重みたいにすぐには変わらないけど、最初は自分が気付いて
持ち上がりそのうちだけしか他人から言われるようになると
またモチあがるしいいですよ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 08:52:42 ID:u24H6ng6]
- 友達（40♂）が「ダイエットなんて単純、摂取カロリー＜消費カロリーにすればいいだけ」と。
ヘルニアだから運動全くせず、食事制限だけで痩せたようです。
しかもくわしく聞くと栄養は全く無視で「欲しくないから今日はうどんだけだった」とか、
「裏にカロリー表示してあるからコンビニ弁当いいわー」とか…
久しぶりに会うと、見た目がおじいちゃんになってました。
どう説明したら健康的に痩せると言うことを理解させることができますか？
ダイエットはじめてから怒りっぽくて、どう言えばいいか悩んでいます。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 09:05:36 ID:qqk5KJEi]
- >>568
「ダイエットして見た目がおじいちゃんになったね」と。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 09:48:39 ID:LBPBanHp]
- >>567
遅レスですが…
シルエットですか。
もともと顔は面長、手足だけは細くて着痩せするタイプなので
8キロ前後減量した今も他人のリアクションもそれほどでもないんですよね（泣）
履けなくなったジーンズや、ピチピチだったＭサイズのストレッチタイプのＴ－シャツが
今ではゆるゆるなんですけどね… 他人も旦那もあんまり変化に関心ないようですよ。
>>568
私の場合、確かに減量出来ましたが、犬の散歩といっても運動量の多い犬種なので、朝・晩と毎日2時間はしています。
ガーデニングも草むしりから始まり芝や花や、家で食べる野菜づくり等で、
肥料やバケツ水運びとか立ったり座ったりの繰り返しで
割と結構な運動量なんですよ。
食事も無農薬の自作野菜中心の食事を摂っています。ほんとにおいしくて低カロリーでいろいろ作れますよ。
その方に、プランター等のミニ野菜作りを勧めたらどうでしょうか？ヘルニアでもプランター程度ならできるし
本当の野菜のおいしさを教えてあげてほしいです。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 09:52:43 ID:5fLMdh7Q]
- >>568
無理。そういう人とのお付き合いは控える。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 10:35:48 ID:pUzoeVHG]
- >>568
なべ料理がおすすめ
野菜、肉、きのこ、をいれて汁までいただく
そのさい、できるだけ多種の野菜をいれ付け合わせに海藻を
手軽だしおすすめ
夏ならはやりの蒸し料理
野菜も肉も蒸した方が栄養価の損失をふせぐ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 10:41:01 ID:pUzoeVHG]
- だいたい太っている奴に限って摂っている食材の種類が少ないし、脂肪、砂糖のとりすぎ
ダイエットというと極端にエネルギーを減らして挫折するんだな
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/07(金) 11:26:42 ID:aaejsuoJ]
- かなりの大食漢。生来下痢症なためか、ずっと太らなかったが、40歳手前ぐらいから
急に肥え出した。生活は変わってないので、加齢による代謝落ちかホルモン関係？？怖くて体重量って
なかったが、ジーンズ全滅だし最低でも5キロは増えたはず…。女性は40歳あたりで体質変わるのかな。
各種ダイエットをしたものの、痩せない痩せない。若い頃不規則生活で太った時にマイクロダイエットで
6キロあっという間に痩せたのに、それも効果なし。運動もダメ。この３年間はデブった自分がイヤでイヤで、おしゃれする気にもならなかった。
が、今年6月。動悸、異常発汗、めまい、吐き気などの不定愁訴で食欲がた落ち。２ヶ月で５キロ痩せました。
22インチやXSのジーンズが余裕に。どうも更年期くさいんだけど、とりあえず痩せればいいか。
すっかり20代の体型に戻りました♪あとは弛まないようにしなくちゃ。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 11:32:11 ID:dcJQBLJL]
- >>574 荒らすなデブ！
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 14:37:16 ID:f/H1HquE]
- >>574
いいから医者いけ！
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/07(金) 15:14:56 ID:ZqNOK6Q7]
- >>574
それって、あの北の大将軍も実行したとゆう、伝説の糖尿病ダイエットじゃないか？
- 578 名前：568 mailto:sage [2009/08/08(土) 10:23:22 ID:PJdXDu9A]
- >>569 570 571 572
昨日会う機会があったので、遠まわしに書かれていることを伝えてみましたが、
なんだか「痩せたオレに嫉妬？ｗ可愛そうにｗｗｗ」みたいに言われたので、
心配するのもバカらしくなり、見た目おじいちゃんのままでいいと思いました。
せっかくアドバイス頂いたのにすみません…
レスありがとうございました。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 18:53:32 ID:SGWxNohT]
- 本人が気に入っているんなら良いんじゃないの
惚れているなら別だが
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 21:35:10 ID:F8iq51Yy]
- >>578
そういう他人の心配をする人は自分の事がマトモに出来ていない。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 01:29:26 ID:qjkZWtY3]
- 私の場合、痩せるとまず肋骨周辺からゲッソリ肉が削げ落ち、あばら骨浮き出まくり状態になり気味悪い。
その後、下腹部、尻、足、背中、腕が細くなるが、他の部位に比べても肋骨周辺の痩せ方は異常。難民みたい。
私のような方います？肋骨よりももっと削げる部分（尻や太もも）があるだろ？と思う。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 04:52:50 ID:b+whz5pE]
- >581
太るのも痩せるのも、筋肉が少ないところからだって聞いたことある。
私の場合は太るのも痩せるのも顔とお腹から。
太っても痩せてもすぐ目立つ。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 10:45:20 ID:hRpob/2l]
- >>581
運動しないからです
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 14:14:04 ID:FNXcbFp0]
- c.2ch.net/test/-/muscle/1209471950/
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 16:30:46 ID:XWme/MNZ]
- 45歳女 169/55 幼児の頃から腹がぷっくり出てました。それ以来中学高校
ずっとムーミン腹で一度も腹がぺったんこだった時がありません。
絶対腹肉落としたい・・中高生時ですら腹出てたという事は外科的処置で
ないと無理なんでしょうか・・ 最近一日一食ダイエット始めて昨日夜
発作的スナック菓子どか食いしました。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 18:04:06 ID:N0RPvXBk]
- >>585
読んでいて思ったのが姿勢はどうですか？
あとは骨盤のゆがみとか腹筋のなさとか・・・
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 21:59:27 ID:he87yDlC]
- 腹筋もないし骨盤もゆがんでると思います。自宅でデスクワークでいつも
いすに変な姿勢で座ってます。仕事変えない限りダメかなあ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 23:11:42 ID:N0RPvXBk]
- >>587
腹筋ないならつけたらいいのでは？ｗ
あと45歳で一日一食ダイエットしてスナック菓子ドカ食いとか
これって「頭悪っ」って言わせる釣りですよね？ｗｗ
次はもっと笑えるのでお願いしますよ、おばさま
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 23:27:58 ID:b+whz5pE]
- 元々、ほとんどお菓子食べない生活だから、日ごろからお菓子を我慢するわけなじゃいんだけど
たまにどうしても食べたくなると切ってあるよね。
そういう時は好きなだけ食べちゃって、その前後で調整すれば間違いない。
とわかっているのに、たまにお菓子を買うときは
中途半端にカロリーとかが気になって
いろんな子袋を買いあさって、結局最初から食べたかった
ポテトチップ一袋にしておいた方がカロリー少なくてすんだ、
そういう後悔ならよくある。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 02:51:14 ID:3gQE96Tx]
- 私も日ごろからあまり菓子は食べない生活を数年していたが・・
先々月突然タガが外れ、それまでは手を出したことが無いようなスナ
まで手を出し毎日ケーキをホールで食べ・・という生活を1ヶ月半くらい
続け・・今はやっと反動でダイエットに持ち込めました。でも思い出した様に
どか食い衝動が起きるのは本能なのだろうか
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 04:03:10 ID:MzUWMeny]
- 神経の異常だろ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 11:46:25 ID:vY0yIwu3]
- ん～極端な食事制限は10代や20代ならまだしもこの歳になったら
そういうものが間違ってることを理解してライフスタイルにしないと
ますます太って醜くなっていくと思うんだけど・・・。
きっとドカ食いはストレスだよ、そんな時こそ運動で解消するといいよ
普段、ムリな食事コントロールだけをしてるとそうなりやすい。
運動する生活だとちょっとはマシだよ。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/10(月) 17:53:03 ID:FL0+PrXX]
- >>592
同感です。
↑の方でガーデニングと犬の散歩が結構な運動量なんて
偉そうに書いたものですが、今年の異常な長雨、ドシャ雨のせいで
この半月、庭仕事も犬の散歩時間も半減。
好きなことで体動かせないからストレス溜まりまくりです。
食欲もかなり、やばくなってきてます。
ジムなどには行ってなくて
ジョギングやランニングしている方々は土砂降りでも走っているのでしょうか
気になります。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 22:58:07 ID:pPeKQ+th]
- 天候に左右されない室内運動にすればよいのに
自分はTV見ながらエアロバイク
1年360日ぐらいは漕いでますよ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/11(火) 00:58:38 ID:zgq2brjc]
- 自分は外走りの人間だが
いくら雨天の日が多くても一日中降ってるわけじゃないので止んでる時を狙って走れば別に走行距離も減らんよ
大体前日に天気予報と相談しながら朝か夜のどちらかに走れるよう時間作るように生活してれば十分
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 01:53:41 ID:mxvUh2jm]
- 自分は雨降ったらジョグは休むよ。
天気の悪い日に休んだくらいで、
今まで毎日やってきたことが
無駄になったりはしないからね。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/11(火) 03:53:29 ID:Sw7lTgSv]
- なんか最近基地害ばっかりだね
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:imepita.jp/20090811/049340 [2009/08/11(火) 05:33:02 ID:x/H/G2rP]
- >>597
夏休みだし仕方がないんじゃね？
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/11(火) 07:23:16 ID:WD9EfIa5]
- メタボの俺と、もはや水着を着る勇気を失った嫁さんと一緒にダイエットを決意w
blog.livedoor.jp/morioka_41/archives/907198.html
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 12:04:49 ID:DAExRCSg]
- スナック菓子を好む人は栄養バランスが整っていないからだと栄養士が言っていた。
バランスのとれた食事をしていたら脳は必要ないと思うらしい。
そういえば、ポテトチップ一袋開けちゃう人はたいてい甘い飲み物を食事時にとったり
菓子パンを食事がわりにしたり、外食が多かったりコンビニ弁当だったり。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 12:09:15 ID:DAExRCSg]
- 手軽に脳の欲求を満たすのは糖分と脂肪。
スナック菓子なら調理の必要もないからつい食べちゃうだな。
親がバランスの整った食事を作ってくれなくて食育ができてない。
それでまた肥満児育成のデブの家系図ができあｔがる。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 17:56:05 ID:54dH6ADH]
- >>600
>ポテトチップ一袋開けちゃう人
私もポテチ好きですが、
甘い飲み物とか菓子パンは嫌いです。
が、
ビール飲む。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 19:07:28 ID:aydnhg8q]
- 516です。調子に乗ってスポクラに初めて入会しました。
体重減らさず腹回りの脂肪落としたかったんですが、
たまにいるムキムキのアニキ達を見て、ああいう体もいいなと迷い始めました。
体脂肪率はジムの体組成計で13.5％になりましたが、体重も500gほど減ってしまった。
さてどうしよう体重増やしてムキムキ目指すかこのまま絞るか...。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 00:42:13 ID:Mbv9xb3O]
- >>603
基本は好きにすれば良いけど、
今女子にウケるのはマッチョかな?
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 01:04:26 ID:Cv6ruxSA]
- Tarzanの特集だね
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 03:30:01 ID:VtQdcAVG]
- 検診で胆石が見つかったんで油を極力控えるようにして
3食バランスのよい食事をきちんと取るようにした。
肉＞ささみor鶏胸肉とか魚＞白身オンリーとか。
2週間で2kgやせたがな。下腹ぺたんこになったがな。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 06:56:53 ID:n97uyAGD]
- お菓子類なんて1週間も食べなきゃ、食べたいという欲求自体が薄れてくるよ。
かつて「お菓子坊や」という異名を持った俺だったが、食事制限を始めて以来お菓子は一切食べてないよ。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 11:45:27 ID:QW0+IBN9]
- ダイエットで160/68から47まで落として、周りから
綺麗になったけど・・落としすぎじゃない？と言われはするが
ファッションなどはバッチリ決まるし、自分的には47kgが
ベストだと思っていたのに、油断していたら50kgに・・orz
でも、旦那をはじめ周りの評価は今が一番よくて
「スタイルは変わっていなのに、顔がふっくらして若く見える！」と
言われて、また減らすかこのまま維持かで迷うなぁ
3kgの差って、自分ではあちこち肉がついたのが判るけど
他人からは意外と全然わからないみたい・・というより
50オバサンの体型など、本人以外は気にもしていないと
改めて実感したw
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 16:08:24 ID:4KGfpD6Q]
- >>608
若い頃と同じような感覚で自分が満足する体重にすると、
顔が痩せすぎて貧相になるんだよね。影ができて病的に見える。
50㎏維持の方がキレイに見えるんなら、それでいいんじゃないだろうか。
しかしすごいな…かなり頑張ってる人だ。
私も見習わせていただく。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 16:24:05 ID:ZCmRNtUg]
- >>608
私の今の身長体重だ＜160/68（目標は55）
私も見習わせていただきます。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 18:42:45 ID:n97uyAGD]
- 健康的な食事と筋トレ、有酸素運動を続けて4カ月、171cm/55.5kgと学生時代の数字に戻った。
メタボだった腹も、うっすら腹筋が割れて見えるほど凹んだ。
それでもよく見ると、膨らんだ胸筋の下にはあばらが浮き、腹部の表面の肌には動かすたびシワが寄って
見るからにお爺ちゃんだ。
やっぱり歳はとりたくないわ・・・orz
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 18:51:44 ID:lvY7J8A8]
- >>611
禿げあがるほど同意だけど
４５も過ぎると皺は仕方無いよね。自分は♀ですが
やっぱり鍛えてもへそ周りの皺はどうしようもないです＠４７
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 21:23:20 ID:xh99NGmv]
- >>604
この年代で女子に受けてもな・・・
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/13(木) 09:13:35 ID:NEl74+Ya]
- 戻688/737:0226[sage]
2009/08/11(火) 07:53:59
>>687
そんでこんな感じ。
imepita.jp/20090811/049340
--- 以下スレ情報 ---
40代のダイエット ２kcal (737)
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1248771454/
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/14(金) 12:12:31 ID:FVhMuDrY]
- >>566
`∧_∧
(´･ω･)
( つ旦O
と＿)_)
ちょっと休憩｡
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/14(金) 21:17:32 ID:u2KvRRH8]
- まりねこスタイルも良いよ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 19:03:11 ID:XN9fiIZ1]
- 815/816:0226[sage]
2009/08/15(土) 18:08:56
>>814
imepita.jp/20090723/058730
星はあまり見えない。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 21:25:47 ID:u/LEolo2]
- 並の腹筋程度では腹が凹まないな
酒やめないとダメかやっぱ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 22:05:15 ID:83s9kpU9]
- 腹筋はある程度脂肪がなくならないとくっきり見えて来ないよ
つ 有酸素運動
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 03:20:31 ID:7eUFZDg5]
- 質問させてください。
46歳女ですが１年かけてそこそこ鍛えた筋肉はどのくらいの期間で落ちてしまいますか？
実は盆明けに、子宮筋腫の手術で約ひと月入院することになってしまいました。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 03:23:34 ID:WowIihcA]
- >>620
あんまり心配しなくてもいいと思います。
マッスルメモリーというのがあって、
一度鍛えた筋肉は、数ヶ月運動を休んだとしても、
短期間で元通りに回復するそうですよ。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 08:28:56 ID:O0MOGuH5]
- >>620
自分入院加療で約2ヶ月トレ休んだことあった
再開時もちろんパワーダウンしていて元に戻すまで4ヶ月かかったよ
まぁ10ｋｇぐらい痩せてしまっていたから多めにかかったのかもしれないけどね
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/16(日) 08:56:01 ID:KKnse8u5]
- >>620
バットマンの映画の主役の人（名前忘れた！）は、
別の映画の役作り（ずっと眠れない人の役）ののため、
一日ツナ缶１個ですごしたんだそうな。
もちろん徹底的に管理した上ででしょうね。
本番ではがりがりを通り越して今にも死にそうな状態でしたが、
撮影終了後（多分１ヶ月位かな）、筋トレと食事で復活。
またバットマンの主役をやったそうです。
※バットマン→まっちょ
筋肉の復活、大丈夫だと思いますよ。
お大事になさってくださいね。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 14:00:10 ID:b4RGMQKW]
- 生活板の40代キモすぎ
40代のダイエット ２kcal
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1248771454/
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/16(日) 19:14:55 ID:rCpBe9ts]
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage0226] 投稿日：2009/08/16(日) 17:21:29
何故、顔の下半分から下の画像しか撮らなかったのか？
それは、髪が薄いから。
>>843
ほいっimepita.jp/20090816/618780
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 21:02:59 ID:ST8AX2Tu]
- また第三のビール3本飲んでもうた
もうあかん
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 21:13:11 ID:Bj5tjN+F]
- >>621
>>622
>>624
いろいろ準備等で忙しくてカメレスになってしまいましたが。
皆様ありがとうございます。
なんだかんだで日のよい２０日に入院します。
手術後は腸が癒着しないように、なるべく動いた方がよいらしいので、
病院内を歩き回ろうと思います。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 14:38:06 ID:mor8s09N]
- 麦茶いいですよね。
１日あたり2Lは飲んでるかも。
水太りタイプなんだけど、和漢箋の黒飲み始めて3週間位経つけど、舌の歯型のギザギザ凹凸が明らかに減りました。
あとはウォーキング、毎晩1時間は歩きます。
まだ2～3㌔しか減らないんですが、永い目で続けてみます。
目標は161㎝50㎏、あと15㌔がんばる。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 15:24:44 ID:4LETzmsd]
- >>628
あと5㎏にした方が良くない？
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 15:27:22 ID:4LETzmsd]
- 629は忘れてくれ
回線切って(ry
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 15:36:24 ID:l4DjHb3K]
- 性別書けって話だな。
まぁ男性で50kgは少な過ぎだが、女性ならイイ感じだ。
- 632 名前：628 mailto:sage [2009/08/18(火) 16:08:31 ID:mor8s09N]
- ごめん、41女。
50㌔前後が一番体調よかったんで。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 23:04:48 ID:pGiP2woj]
- >>632
自分も同じくらいの身長で４９kgまで落としたけれど
この年齢のせいか、病人みたいと言われました（苦笑）
今は５１kgでちょうどいいかんじです。もちろん筋肉量込ですよ。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 01:01:24 ID:2MvTl3Yg]
- 体重よりも体脂肪に注目した方がいいぞ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 14:39:48 ID:c/z8TIJr]
- >>628
つうことは現在161センチ65キロか？
太りすぎだから、食事療法で体重を減らし、
体重が減ってから運動して身体を引き締めたほうがいいかもしれない。
運動と減量両方いっぺんにやると40代では自律神経がいかれてしまったりする恐れあるからね。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 16:00:54 ID:cl0JsGdz]
- オレはそろそろ軽い筋トレもはじめたほうがいいとおもうがね。
巨デブだとつらいがそのくらいの身長体重なら可能だとおもう。
絞りきってから筋肉付けるのは効率悪い。
有酸素と食事制限のみで絞るとあとがつらいよ。停滞もリバウンドもしやすい。
635の言うとおり、いきなりキッツイ運動は体にムリがくるというのは同意。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 17:20:08 ID:37xKVMmX]
- >>628
体脂肪率にもよるだろうけど、>>636の筋トレ始めたほうがいい、って意見に賛成。
理由は自分が166cm70kgぐらいから筋トレ始めたからｗ
特に足は、今なら重い体重をささえているだけの筋力があるはずだから、けっこうはじめやすいと思う。
（スクワット・レッグカール・レッグエクステンション・カーフレイズなど）
自分は↑のうちから適当に２－３選んでやってた。
あと上半身としてベンチプレス・バタフライ・腹筋（クランチ・レッグレイズ）・背筋・ラットプルダウンなどから
４つくらい選んでた。週２－３回、それぞれ３０回やったらぐったりの重さに調節して（途中で重さを変えたり）、
そのあと有酸素運動（エアバイクorトレッドミル/300Kcal消費目標）って流れ。
この年になると、食事を減らすだけだと、体重は減っても見た目がしまりにくいように思う。
ちなみに今は166cm56kg、44才♀です。
筋トレのメニューは若干減ったけど、週二回は続けてます。ジョギングが楽に出来るようになってびっくり。
628さんもがんばれー！
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 23:11:23 ID:eaGe9lfN]
- >>623
知ったかぶりすなよ
林檎1個とツナかんだボケ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 15:12:58 ID:4TA2akI8]
- >>637
スペック似てるから書き込み・・
170 ５８kg 45才 ♀
体脂肪32%
うだうだジムに行くのをのばしてましたが行ってきまーす
前にも書いたけど体脂肪が高いんで筋トレやんなきゃ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 17:04:20 ID:R4/T5hAB]
- 44♂170cm
ぶっちゃけ体重とかどうでもいい、腹が引っ込めば。と
ジム通ったら、１年で体脂肪率が10％落ちた。
体重は70kgあるが、31インチのジーンズ履けるって嬉しいな。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/22(土) 07:22:24 ID:I6PlWoWm]
- >>638
おまえ口の利き方気をつけろよ。
何様に物言ってんだお
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/22(土) 07:28:58 ID:4Y0qZNRI]
- これはアメリカのゲームです。１度やってみてください。
これは、たった３分でできるゲームです。試してみてください。 驚く結果をご覧いただけます。
このゲームを考えた本人は、メールを読んでからたった１０分で願い事が
かなったそうです。このゲームは、おもしろく、かつ、あっと驚く結果を 貴方にもたらすでしょう。
約束してください。絶対に先を読まず、１行ずつ進む事。 たった３分ですから、ためす価値ありです。
まず、ペンと、紙をご用意下さい。 先を読むと、願い事が叶わなくなります。
①まず、１番から、１１番まで、縦に数字を書いてください。
②１番と２番の横に好きな３～７の数字をそれぞれお書き下さい。
③３番と７番の横に知っている人の名前をお書き下さい。（必ず、興味の
ある性別名前を書く事。男なら女の人、女なら男の人、ゲイなら同姓の名前をかく）
必ず、１行ずつ進んでください。先を読むと、なにもかもなくなります。
④４，５，６番の横それぞれに、自分の知っている人の名前をお書き下さ
い。これは、家族の人でも知り合いや、友人、誰でも結構です。
まだ、先を見てはいけませんよ！！
⑤８、９、１０、１１番の横に、歌のタイトルをお書き下さい。
⑥最後にお願い事をして下さい。さて、ゲームの解説です。
１）このゲームの事を、２番に書いた数字の人に伝えて下さい。
２）３番に書いた人は貴方の愛する人です。
３）７番に書いた人は、好きだけれど叶わぬ恋の相手です。
４）４番に書いた人は、貴方がとても大切に思う人です。
５）５番に書いた人は、貴方の事をとても良く理解してくれる相手です。
６）６番に書いた人は、貴方に幸運をもたらしてくれる人です。
７）８番に書いた歌は、３番に書いた人を表す歌。
８）９番に書いた歌は、７番に書いた人を表す歌。
９）１０番に書いた歌は、貴方の心の中を表す歌。
１０）そして、１１番に書いた歌は、貴方の人生を表す歌です。
この書き込みを読んでから、１時間以内に１０個の掲示板にこの書き込みをコピーして貼って下さい。
そうすれば、あなたの願い事は叶うでしょう。もし、貼らなければ、願い事を逆のことが起こるでしょう。とても奇妙ですが当たってませんか？
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/22(土) 10:58:26 ID:ZeqEWA+l]
- 暇馬鹿消えうせろ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/22(土) 11:01:31 ID:HKJEhtAj]
- 体重が８３身長１７６もっとやせたいプールに行くのだがなかなかやせない
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 11:04:04 ID:y6f8v+yj]
- >640
15キロ落として ほぼ同スペ
ユニクロで30インチ買ってきた 裾直しで捨てる分が少なくて嬉しかった
去年買った『アオキのアジャスター付き礼服』 ブルースブラザーズみたいで着れない…
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 11:34:02 ID:luqN/ekM]
- >644
食事も気をつけていかないと
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/22(土) 13:10:30 ID:W7CLBPy5]
- 歳とるとなかなか痩せれんよね。特に腹が…
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 13:35:37 ID:ydk6lW6V]
- 腹筋運動を毎日毎日繰り返せば腹なんて凹むのに
やることやればいくつになっても結果出るよん
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 14:38:31 ID:826yotb8]
- 私は元々痩せがたでお腹が出てきたので腹筋を一日100回数ヶ月やっても
たいした効果はなかったよ
ジムへ行ってエアロビ中心（週3回）の有酸素運動と週一の筋トレでいっきに凹んだ。
腹筋だけじゃお腹は凹まない。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 14:50:05 ID:0E+bDtPG]
- 一日100回もやって効果がないってことは、
やり方が悪かったんでしょう。
スロトレなら一日数十回程でかなり効果あるよ。
ちゃんとやればの話だけど。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/22(土) 14:58:57 ID:HKJEhtAj]
- あなたはどれくらい減ったのか身長はどれくらいですか
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 16:03:40 ID:luqN/ekM]
- 女性の下腹が出るのは、ホルモンの関係やなんかもあるからね。
太ってて出てた分は運動で凹んでも
それ以外の分はそうそう凹むもんでもない。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 17:44:31 ID:ydk6lW6V]
- >>649
すまん嘘ついた
腹筋「だけ」ならサイズダウンだわ
凹ますにはたっぷりとこびり付いている脂肪取らんとね
でも一日100回数ヶ月で効果ないって、どんな腹筋運動してたんだ？？
>>652
単なる努力不足です。
適切な脂肪量と筋力に保つ努力をすればラインの劣化は最小限に抑えられます
やらないから醜く劣化する
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 21:19:00 ID:luqN/ekM]
- >653
世界陸上見てみ。
下腹の凹んだ女子選手なんてほとんどいないから。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 23:16:01 ID:oxL/dV0X]
- >>654
下腹の凹むって、そもそもないし。
そこはフラットでしょうに。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 23:18:57 ID:luqN/ekM]
- >655
>652にそう書いたんだけど、
653にはわかりにくかったみたいだったから。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 23:41:32 ID:oxL/dV0X]
- >>656
よく読んで理解した（苦笑）
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 03:16:46 ID:Tqg3HRc8]
- よく言われる仰向けで足を上げ下げする運動は
下腹にはきかんよ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 05:14:20 ID:/sk2mnJY]
- >>658
ｶﾞ━━(ﾟДﾟ;)━━━ﾝ!!!!!
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 11:06:32 ID:E4juDLzi]
- >>658
>よく言われる仰向けで足を上げ下げする運動は
レッグレイズ？
んじゃどんな運動が下腹に効くの？
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 18:00:06 ID:2bQ7674G]
- >>660
腿の筋肉で上げ下げする人は下腹に効かない言うさ
下腹の腹筋で足上げようとするにはそこそこ筋力無いと難しいしょ？
自分そうだった
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 18:24:04 ID:E4juDLzi]
- 話が見えない…
そんな話題誰もしてないぞ？
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 18:38:36 ID:E4juDLzi]
- あ、わかった！
100回腹筋運動してもダメだった人の話題を受けて、
レッグレイズも正しくやらないと効かないよ・・・って言う忠告かな？
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 22:45:31 ID:2bQ7674G]
- 言葉足らずですまん
>>658 が効かないって言ってることに>>660が嫌味言ってると思ったんで
>>661発言となった
腹筋運動てさチートしやすいしょ？
チートすれば何百やっても効果は低いよね
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/24(月) 22:22:07 ID:2ez7KpW3]
- >145
ダイエットは一朝一夕に成し遂げられるものじゃないから
停滞期に差し掛かっても続けられる気持ちが必要だよね。
あたしはりんごダイエットを実践してるけど、
ここをよく参考にしてる。
child02.hide-yoshi.net/
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 23:16:50 ID:uXGrrqaM]
- 初めてギックリ腰になった
腰に負担のかからない運動を探そう・・・
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/24(月) 23:33:41 ID:J932GLGc]
- セコンドアウトって小説、ものすごく効くわ
モチベーション上がりまくりだ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 23:40:41 ID:44xOIrzW]
- >>660
www.cudan.ws/kinyo/fukkin/abd-lower.html
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 23:46:26 ID:bAr4/7pq]
- タバコ吸ってたときは食う量減らすだけで勝手に痩せてたのに
タバコやめたらあんまり落ちないな
運動しても全体的に引き締まりにくい気がする
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 00:53:03 ID:K00hrq1R]
- >669
タバコはやめるだけで太るから
禁煙と同時にダイエットが必要。
運動を習慣にすればそのうち痩せると思うよ。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 01:03:25 ID:f7lHs8zY]
- >>670
>タバコはやめるだけで太るから
そうなの？タバコの成分に痩せる効果があるの？
タバコ止めると口寂しくなってうっかり食に走るとかで太るのかと思ってた
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 01:12:48 ID:K00hrq1R]
- >671
タバコ吸ってると栄養の吸収が悪くなるんだよ。
だから禁煙すると吸収よくなる＝同じ量しか食べなくても太る。
そのうえ、口さびしくて何かつまんだり
ご飯が美味しくなって食べ過ぎたり、お酒の量が増えたりしがちだから
余計太りやすいんだよね。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 01:16:43 ID:Nqo55Ed6]
- >>671
タバコは百害あって一利なしと昔から言われてますが、
大雑把に言うと同じくらいの食事で同じくらいのカロリー消費なら、
喫煙者の方が脂肪が付きにくいという作用もありますが、
リスク的に長生きはできません。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 01:30:34 ID:K00hrq1R]
- 長生きできないリスクという話なら
過度のダイエットも長生きにはよくないかもw
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 02:26:03 ID:Nqo55Ed6]
- >>674
ですね。あえて書いたんですよ。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 04:39:54 ID:GZVJ5jHe]
-
ﾓﾆｮﾓﾆｮ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 09:53:07 ID:f7lHs8zY]
- へぇ～てっきり口寂しくて食べ過ぎるってのが問題だとばかり思ってたよ。＜禁煙で太る
レスくださった方ありがとうございました。
>>672
>タバコ吸ってると栄養の吸収が悪くなる
>>673
>喫煙者の方が脂肪が付きにくいという作用もあります
この辺がタバコは痩せるって理屈なのかな？
これらをキーワードにググってみます。
理由が知りたかっただけなので、タバコで痩せようとは思ってないのでご安心を～
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sa1222k@yahoo.co.jp [2009/08/25(火) 10:35:36 ID:mGDRtTzG]
- 私が成功した理由をお教えします★メールでお問い合わせください
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 17:53:56 ID:7Hjg/Ati]
- >>668
そのHP知ってる
レッグレイズ50、普通の腹筋50、背筋50を週4回3ヶ月欠かさずやってた
でも腹筋上部は割れてきたのに、下腹だけはなかなかへこまない
んで、色々調べてそのやり方したら たった10日くらいでみるみる下腹凹んできた。
ちなみに♀30代後半
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/26(水) 09:13:12 ID:Rzx85cT0]
- >>677
俺2月にタバコやめた。食べる量は変えてないけど体重はまったく
変わってないよ。栄養の吸収とか多少は影響あるのかもしれないけど
要は食欲とストレスに関係して禁煙すると余計に食べてしまうというだけでしょ。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/26(水) 11:28:52 ID:EVZ9Q6wJ]
- 喫煙者は味覚が正常ではありません。
そのため食欲が抑えられる場合が多いのでしょう。
喫煙者が禁煙すると味覚が正常になるので、食べ物が美味しく感じるようになります。
当然、食べ物が美味しく感じれば自動的に食べる量が増えます。
detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1110382861?fr=rcmd_chie_detail
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 15:55:26 ID:UQReetfo]
- ストレスがたまると食べたくなります。
溜まると食べるはそれは知っているのだが。なんかねぇかみんなどうしているのかな
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 21:04:43 ID:7EIwAv6R]
- 日本語でおk
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 23:22:40 ID:IcXqprd3]
- >682
スポーツで発散してるよ。
元々自転車乗るのが好きだから、休日は40-80kmぐらい乗ってる。
長時間走るときは補給＝炭水化物と糖分が必要だから
甘いもの欲も同時に発散。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/27(木) 02:02:56 ID:lL90KeqQ]
-
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/26(水) 23:31:35 ID:aPa4ba4V
俺は×××××派。過去２回炭水化物カットで十数キロ痩せて
いわゆる美容体重に落としていて、×××××の威力は理解済み。
２回落として今ここに居るって事は、２回ともリバウンドしたの？とかっていうのは
置いといて。。。
ぶっちゃけ、血液や血管の健康においては×××××、悪いと思っている(^_^;)
HDL、LDLとも痩せる事によって健康診断レベルでは改善している例も・・・
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/28(金) 05:22:45 ID:mS1cUWJX]
- >>681
あと匂いにも敏感になるな。
つーかタバコ吸うやつがいかに味音痴で
鼻が利かないかが止めてみて初めてわかる。
喫煙者でグルメ評論とかちゃんちゃらおかしい。
電車内で臭い匂い発してて気がつかないのも喫煙者。
ｸｻｰ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/28(金) 07:15:34 ID:VXm27Csu]
- >686
ダイエットの話題でよろしく
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/28(金) 10:49:38 ID:ekSjti3J]
- 豆乳クッキーも朝だけ食べてたし、白湯だけのせいじゃないかもだが
163㎝ピーク時74.7㎏が→昨日の朝69.3㎏
今朝で69.7㎏になった
大体1ヶ月半ぐらいかな
ちなみに40♀
もとはガリ痩せでピーク時より-30㎏
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/28(金) 15:08:48 ID:PWkk+tKj]
- >>688
豆乳クッキー（訳あり品 約3千円/1kgのやつ）を買おうかなと思っていたところです。
一時期大ブームだったですが、やっぱりいいですか？
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/28(金) 17:30:24 ID:9SlJsFyr]
- 豆乳クッキーやおからクッキーの話で
「こんな不味い物食うくらいだったらおなか減らしてた方がいい
って痩せの友達に言われて目から鱗だった」
っていうレスをこの板のどっかのスレで見たことがある
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/28(金) 22:25:53 ID:bDbhdz4O]
- 豆乳クッキーは知らんが、おからクッキーは好みがあるね。
ガリガリ固いし口の中パッサパサになる。
個人的には大好きだw
ダイエット抜きで昔から好きで作ってよく食べてる。
紅茶葉入れたのがスキ。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 09:53:36 ID:s461tTx7]
- >>689
買った事あるけど、あんまりオススメしないなぁ…
私が購入したのは、写真だと普通に見えたけど
現物見たら普通サイズの約半分ぐらいしかない、ひと口サイズのクッキーだった。
そりゃこれ5枚で1食だったら痩せるよなぁ…と。
期待してた腹もちもさほどではなく、その後ドラッグストアで買った1箱298円ぐらいの
ダイエットクッキーの方がダイエット時に不足しがちな鉄分なども入っててよかった。
カロリー同じぐらいだし。
結論としては値段にあった品物ではないと思う。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 11:26:46 ID:mfmB8+qV]
- おやつに食べるならまだしも、置き換え食なんて止めた方がいい。
普通の生活に戻したらリバウンドするだけ。元の木阿弥。
置き換えダイエット食なんて高いだけでアフォらしいと早く気付け。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 13:00:10 ID:peSkFM+4]
- そうだよね、もう歳も歳なので安易なものに手を出さずに
王道だけど運動とバランスの取れた食事を腹八分目以下、って
いうのをコツコツやった方がいいと思いますよ。
見た目とか痩せるかどうかの前に体の中がボロボロになりますよ。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/29(土) 14:56:06 ID:ZDzmbcbn]
- これから、ビッグマック200円セール、行ってきます。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 16:32:17 ID:bGa7IEKG]
- 体の中がボロボロになってもいい逞しく育ってほしい。
○大公
- 697 名前：688 mailto:sage [2009/08/30(日) 02:15:00 ID:IuoaMRSM]
- >>689
私も、流行ってた頃にはスルーだったくせに今頃？って感じですｗ
大豆気分っていう商品名の奴です。
最初ドラッグストアで、買ったらもう１箱プレゼント～っていうので買いますた。
味はプレーンの。それしかなかったから。
あんまりこういうの続いたことないし、期待もしてなかったものの
意外にも美味しかったのと２～３キロ減ったので
次にＨＰ半額セールでもう2箱。
チョコチップとかオレンジピール、紅茶味のが良かったです！
パルスイート入れたコーヒーと食べてました。
- 698 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2009/08/30(日) 19:19:48 ID:x+zaUiCR]
- ダイエットクッキーて銘うってるけれど
結構カロリーはあるんだよね。あんなちっこいのに一枚２７～８kCalあるよ。
でもマズイから間食癖のある人がボソボソと１～２枚をブラックコーヒーやお茶で流し込むならいいんじゃない。
- 699 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2009/08/30(日) 19:51:17 ID:2KhiwBa1]
- つまりダイエットにはならないわけだｗ
ダイエット中に口寂しいときにつまむものだわな
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 00:22:33 ID:SFqtNX0t]
- カロリー「だけ」で計算するとダイエットは失敗するよー
脂肪燃焼に必要な「栄養素」が欠けていると、
あとで派手にリバる。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 00:51:33 ID:xi9LjlTE]
- >>700
糖質やビタミン、アミノ酸って事？
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 09:28:09 ID:LlnF+HeA]
- リバウンドする人は大抵、ダイエットの時だけ特別な食事をしている。
だから止めた途端に元に戻る。
食生活を改善するなど、根本からピザ生活を改めればリバウンドすることはない。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/31(月) 16:46:44 ID:8q6jfkkw]
- デブには無理
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/01(火) 11:09:46 ID:yor0l9GE]
- ふんっ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 13:36:14 ID:X4JgP+6J]
- 689です
なるほどよくわかりました。
あまり期待できないですが、
なぜか今頃？ 気になってしょうがないので、
大きい物はパスして、
小さい袋の物をドラッグストアーで試し買いしてみます。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 16:28:19 ID:Zuga3sbs]
- 高くて下らん置き換え食品に金出すのは
ダイエット産業の戦略にまんまとはまってるだけ。
正しい食生活をして
とっととウォーキングでもした方がいい。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 21:15:32 ID:RnrbT7z9]
- ったくだ！
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 21:27:00 ID:tbQl59Up]
- 正しい食生活＝安くてためになる置き換え食品に金を出すこと。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 22:09:10 ID:VZq4xI7i]
- いい歳こいて何言ってんだか・・・
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 22:16:13 ID:tbQl59Up]
- 色んな事
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/02(水) 08:57:51 ID:HbTx+CZ6]
- でぶは普通の人間が当たり前にやっている
栄養バランスがとれて腹八分目の食事法すらできてない
だから太っているんでしょ
要は自堕落な性質なんだよ
自己管理ができてない
そんなやつがいい年してダイエットなんて成功するわけがない
一時期成功しても必ずリバウンドしている
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 09:25:58 ID:X6edKq5X]
- 早期退職して時間が出来たからダイエット順調ですよ、>>711言う様に自堕落だから食べる量をなかなか
減らせないけどその分運動できるようになった。まあ今後リバウンドする可能性もあるけどねｗ
ストレスが減ったのも大きいかな？
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 14:10:07 ID:dvgvtv/K]
- 手っ取り早い快楽＝食べ物
お金で絶対買えない不変の幸せ＝健康、愛
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 19:15:51 ID:8HY4zE/M]
- ったくだ！
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 22:35:03 ID:yA/GZjsM]
- 自分は基本どうしても晩酌はやめられない。
その代りダイエット心がけてからは基本の一日の摂取カロリーを晩酌込で常に考えるようになった。
朝食はバランス良くしっかり取る。昼飯も手弁当。ファストフードとかいっさい食わなくなった。間食はいっさいしない。
夜は晩酌に合う低カロリーのおかずを工夫して、半年で７ｋ減量できたよ。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 01:06:19 ID:QVoO2jOk]
- >>715
酒もやめれたらもっといいのにね
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 06:32:11 ID:ksx3DUly]
- 酒は中性脂肪を増やすから内蔵脂肪が付きやすいんだよね。
食わない呑ん兵おやじは筋肉まで失せて上半身貧弱。
痩せてるくせに内臓脂肪たっぷり。腹周りはだらしない。
- 718 名前：561 mailto:sage [2009/09/03(木) 14:38:07 ID:3wtQ475u]
- >>717
だから「ビールっ腹」って言葉があるのかな
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/03(木) 18:32:08 ID:lwChg6aD]
- 飲みすぎなければいいでしょう
急にデブがストイックにダイエットしてもストレスでリバウンドするわな
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/03(木) 22:40:15 ID:PjzZ/+sN]
- 毎日8km、週末は12km走ってる
それだけで2ヶ月で3kg落ちた
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 22:49:48 ID:mdgNMupk]
- >>720
そんだけ走って3kgって、もともとどんだけ痩せてんだよ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 22:56:08 ID:wiwBPuD+]
- それか大量に食ってるとか？
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/03(木) 22:59:07 ID:PjzZ/+sN]
- >>721
もともと痩せてるのが、怠惰な生活で豚腹になっちまったんだよ
それに、食事制限はおろか、酒もやめてないし
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 23:02:33 ID:kQnM/RDq]
- 体重(kg) × 距離(km) = 消費カロリー（kcal）
ってジョギングの簡易カロリー計算でいくと、摂取カロリー変化無し、
週末とは土日と仮定して体重約40kgのひとになっちゃうね。
まあ、走ればハラも減るだろし、健康的に減量できたならいいんじゃないかとおもう。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 10:23:40 ID:tr5XyLJ1]
- むしろそれだけ走れる体力があって太ってるってのが不思議だよなｗ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 16:46:57 ID:BnoNvOMW]
- ジョギングを始めようと思うのですが、まずは何分ぐらい走ればよいでしょうか？
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 17:31:13 ID:ZQyq3P/9]
- >>726 まずはウォーキングから始めた方がいいです。
ウォーキングで時速7kmを30分続けることができればジョグ出来る能力が身についている筈です。
何分とか一概に言えませんがやるからには30分以上継続した方が良いんじゃないでしょうかね。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/04(金) 19:22:59 ID:zBspJIGS]
- 私も↑の人のように食事制限（バランス良く健康的なメニュー）でダイエットして
現在は159㎝、51kg、体脂肪25になりましたが、確かにお腹周りと上半身が貧弱になってしまったオバサンです。
体重６０kgの頃に、ウォーキングで膝を痛めてから運動をやめてしまいました。
膝も良くなったので体重が落ちたところでまた始めたいのですが、土地柄が坂道ばかりの地域なのです。
また膝を痛めるのは怖いのですが、なにか良い方法ありますか？
よろしくお願いします。
- 729 名前：726 mailto:sage [2009/09/04(金) 20:14:41 ID:BnoNvOMW]
- >>727
レスありがとうございます。
今までに運動していなかったのでウォーキングから始めてみます。
ありがとうございました。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/04(金) 22:09:31 ID:fosqtxXh]
- >>728
自己流のウォーキングで膝を痛める人はよくいるよ。
ジムへ行ってプロのアドバイス受けて運動するほうが安全かもしれない。
お腹周りを含め身体を引き締めるには、筋トレも必要だよ。
その体重ならむしろ筋トレやったら、お腹に肉も落ちると思う。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 22:16:04 ID:SFytHhhB]
- >>728
プールでウォーキングが一番いいですよ。
ただプールでダラダラ歩かずにシャキシャキと！！
慣れてくれば歩き方で筋肉も鍛えられるのでおすすめです。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 23:16:49 ID:0bQ2YEUp]
- エアロバイクも安全ぽいです。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 00:05:19 ID:97VXl2MU]
- >>728
テレビを見ながら踏み台昇降運動、手軽に短時間でできる水平足踏み運動、などから
はじめてみれば？
☆踏み台昇降DEダイエットPart87☆
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1249543005/
水平足踏みダイエット
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1227259826/
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 00:35:03 ID:97VXl2MU]
- >>726
>>727サンが言うようにウォーキングからがお薦めです。
最初は3kmを36分間ぐらいで歩けるようにチャレンジ。(時速5km)
重要なのは心拍数で、1分間120ぐらいを目安に、130を超えるようであれば
スピードを緩めて、110を切るようなら歩くスピードを速めて、、
歩くのに慣れてきたら、NHKの"ためしてガッテン"で薦めているスロージョグを、
cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090610
cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090805
メタボの人は、歩幅を小さくして上下動が小さくなるように走ればヒザへの負担も
軽減されます。
ジョギングの初めのころは走ったり歩いたりで、徐々に体を慣らしていきましょう、、
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 00:41:27 ID:Vj7QmSGV]
- >729
スペックは？
あんまり体重が多すぎると、ウォーキングでも膝痛めるよ。
まずはママチャリでいいから自転車である程度体重落としてから
ウォーキングを始めるのが一番安全。
- 736 名前：726 mailto:sage [2009/09/05(土) 07:49:46 ID:A3fwSrkB]
- ありがとうございます。参考になります。
スペックは157cm・61kgです。
心拍数を計るものがないのですが何か目安になるようなものはないでしょうか？
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 08:15:28 ID:pUXic5Ga]
- ジョギングって外を走るのか？スポーツジムでトレッドミルやった方が良いと思うけどな。
心拍数計れるし強度（速度）調整も簡単でクッションも効いてる。
外だと雨が続いたりで走れなくてそのままヤメてしまったり続かない場合が多いよ。
まあジムも合う合わないあるけどな。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 08:33:37 ID:o+g2TkiA]
- >>736 心拍計なんざ1万円から買えるよ。 その程度の投資はしたほうがいいんじゃないか？
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/05(土) 09:39:43 ID:5i7/Q33T]
- 都会か田舎かでその評価は180度違うね
うちはわざわざジムに行ってまでワークアウトなんてのが面倒くさく、逆に続かない
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 10:08:51 ID:zEw9zomA]
- >>736
心拍数は時計を用意して手首を親指と他の指で握って脈を感じて15秒の
うちに何回脈を打つか数えて４倍したのが心拍数だよ。
手首の内側3ｾﾝﾁ下あたりに親指を当てて探ると脈を感じるハズだよ。
中学の時に体育で習った。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 10:18:02 ID:Cra/gixd]
- >>736
主観的運動強度でいいんじゃない。
楽しいけどちょっと辛さを感じる、
走る男の森脇さんが言う"たのくるしい"くらいの運動がいいよ。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/05(土) 11:54:39 ID:12onGsZc]
- >>736
>心拍数を計るものがないのですが何か目安になるようなものはないでしょうか？
別に心拍数管理をしなくてもダイエットは出来るよ。
もちろんきちんと管理した方がベターである事は間違いないけど。
逆に管理するのなら心拍計は必須。
手首で脈拍を計るとかする程度ならやらなくていいと思う。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 12:03:18 ID:3C7KSP8e]
- 心拍計なんて買う気がしない。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/05(土) 12:15:36 ID:12onGsZc]
- >>743
だから別に要らないんだってw
741さんが言うように主観的な強度で概ね充分。
ただ心拍数を気にするのなら心拍計は必須ってだけだよ。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 12:49:07 ID:d2F9r8DC]
- ID:12onGsZc は何か変。
- 746 名前：736 mailto:sage [2009/09/05(土) 12:49:49 ID:A3fwSrkB]
- 皆さん、ありがとうございます。
本当はジムに通いたいのですが経済的に余裕がないから外を歩く＋走ります。
普段から動悸を起こしやすいから、走ってる最中に動悸で倒れるんじゃ…などとアレコレ心配です。
でも何としてでも痩せたいから頑張ります。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 12:57:15 ID:XJTBvpvy]
- >>746
そういう心配があるならまずは病院で検査しといたほうがいい。
運動中に突然死する人の多くは何らかの疾患があるからね。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 12:58:36 ID:KxeoKNqI]
- >>746
そんな状態なら走るのは厳禁でゆっくり無理しないで始めは
短時間マイペースでダラダラ歩くのが良いと思うよ。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 13:15:00 ID:97VXl2MU]
- >>746
動悸ですか、無理は禁物ですね。
脂肪燃焼には20分以上の有酸素運動が望ましいとの意見もあるので
2kmのウォーキングからはじめてはいかがでしょうか？
こちらでコース設定ができます。
42.195km.net/jogsim/
2km 20分 時速6km
2km 24分 時速5km
2km 30分 時速4km
この辺が目安になります。
苦しくない範囲で歩いてみては？無理は禁物です！
苦しくなるかも、、の状態を感じたら座って休んでください。
(この場合は、>>746サンの言うとおり、医師に相談してください)
心拍数の計り方は、>>740サンの方法でよいと思います。
普段から計り方を練習して、歩き終わったらすぐに計ってみると
良いと思います。(座ったりして安静にして計るとよいでしょう)
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 13:41:11 ID:O5ynbO0U]
- >>746
生活環境がどんな状態なのか知らないので的確では無いかも知れませんが
暫くは痩せるより運動不足解消と考えて近くのスーパーに
マイペースで徒歩で買い物に行くというのはどうでしょう。
食事減らしてウォーキングするだけで体に負担になる人もいるから
今までの食事内容、食事量で軽い短いウォーキングから
始めるとか工夫するべきなように思います。
- 751 名前：749 mailto:sage [2009/09/05(土) 13:45:36 ID:97VXl2MU]
- 間違い
誤）
苦しくない範囲で歩いてみては？無理は禁物です！
苦しくなるかも、、の状態を感じたら座って休んでください。
(この場合は、>>746サンの言うとおり、医師に相談してください)
正）
苦しくない範囲で歩いてみては？無理は禁物です！
苦しくなるかも、、の状態を感じたら座って休んでください。
(この場合は、>>747サンの言うとおり、医師に相談してください)
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/05(土) 13:58:57 ID:12onGsZc]
- >>746
基礎疾患が無く、あるいは軽度で運動が出来るという前提で
>などとアレコレ心配です。
だったら心拍計使った方がいいよ。
高いものじゃないし。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 16:47:48 ID:vFGar4C7]
- 心拍計より何よりまずは医者だ！
そしてどんな疾患があるのか検査するのが先決。
それから医者に相談する。
運動していいか、どんな運動から始めるべきか、等々。
素人判断は危険。
- 754 名前：746 mailto:sage [2009/09/05(土) 18:11:22 ID:A3fwSrkB]
- 皆さん、本当にありがとうございます。
今、持ってる持病は
・パニック障害
・Ｂ型慢性肝炎
・リウマチ
です。
リウマチに関しては軽い方です。
脂肪肝のため痩せるように言われました。
やっぱ、まずは歩くことから始めてみます。
来週、主治医とも相談して運動量など決めたいと思います。
また分からないことがあったら相談させてください。
ありがとうございました。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 18:53:04 ID:NeegGHiG]
- >>730
>>731
>>733
遅ればせながら、
みなさん、ご親切なレスをありがとうございました。
通えそうなプールやジムを探してみます。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/05(土) 20:09:26 ID:ds0yJcTv]
- つかさ、この歳になると体脂肪率が云々より、健康なのが
一番なんじゃないか？って気がする。
五体満足で時々不摂生できるのっていいよなぁｗ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/05(土) 20:21:31 ID:5i7/Q33T]
- 今日も10km走ってきた
サンマでごはん済ませて、今はビールをジンジャーエールで割ってごくごく
つまみはチーズ
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/05(土) 22:39:22 ID:ky0Fj5/F]
- おおっ うちもサンマだった んで７キロ走って 風呂入ってきた
さぁて プシュと開けますか
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/06(日) 19:41:44 ID:c/yqF+oU]
- >>757
シャンディ・ガフか、あれ美味しいよね。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/06(日) 21:27:34 ID:kpoIA2gW]
- 今日も走ってきたんだけどさ、女房が臭い臭いというんだわ
たしかにかいた汗が生ごみ臭い
加齢臭を和らげるような、なにかいい方法ないかな
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/06(日) 21:30:25 ID:6L1OLGuy]
- >>760
ココア飲むといいらしいよ。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/06(日) 21:31:58 ID:viZ1AYit]
- >>760
ぐぐれば
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/06(日) 21:37:01 ID:kpoIA2gW]
- >>761
ココアかあ
試してみようかな
>>762
ま、そうですな
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/06(日) 22:02:51 ID:R8cDTGnI]
- >>760
酒、煙草、肉は体臭をキツくするよ。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/06(日) 22:13:01 ID:Y790vERy]
- >>760
酸かアルカリだったか忘れたけど、中和すればいいらしいよ。
今月号のTarzanに載ってた。
それでもダメなら高いけど専用の石鹸でも使ってみるか。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/06(日) 23:58:16 ID:jT7LRdrK]
- >>760
加齢臭、体臭には「ミョウバン水」です。
安くて効果あります。ぐぐればたくさん出ます。
10倍希釈がレシピとして多いですが、10倍では1日効き目が持たないので
5倍でワキに使用しています。
加齢臭だとワキだけではダメなので、浴槽の湯に混ぜて
あがる前に全身にスプレーで浴びるなど工夫してみてください。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 17:15:24 ID:aPQmZ1Kw]
- >>760
ジョギングは最近始めたの？
私も汗が臭っていたけどウォーキングを毎日半年続けて大量の汗を毎日かいてたら
汗自体が無臭になってシャツの首下のたんぱく質臭もなくなったよ
ずっと続けてるんだったら、水分を多めに摂ってみるとかするといいかも
- 768 名前：760 [2009/09/07(月) 21:30:33 ID:S62GEELs]
- 皆さんありがとうございます
煙草は吸わないけど酒は飲むなあ
ジョギングは2日に1回3カ月続けてます
いろいろ試してみることにします
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 23:40:48 ID:H09g6zlO]
- 下腹の気になる人に。
一番大事なのは、姿勢。
中年過ぎるとウェスト付近が綺麗な人は、必ず姿勢が正しい。
猫背、前かがみ、腹を突き出すような姿勢では腹のたるみは落ちない。
背筋を伸ばし肩と胸を張り気味に姿勢を正しく保つのが大事。
それはトレーニング時も同じ。
横隔膜が上がってるようなイメージを持つのがいい。
イメージがわかない人は、接骨院にいくなどして矯正してもらった方が正しい姿勢を体感的に感じられる。
食事制限に偏ると正しい姿勢を保つのがしんどくなるし、たるみが生じる。
食事制限にあまり頼らず、三食規則正しく取り、空腹で気力が落ちない状態を保ち、
有酸素運動と筋トレとストレッチと躍動感ある運動を日課にする。
筋トレは２～３日おきで、他はなるべく毎日行うよう日課にする。
また、汗をかく運動を日常的にやると肌の張りがよくなる。
サウナ、半身浴で補うのもよし。
泳げる人なら、毎日長距離水泳だけで効果抜群。
それで、年齢関係なくたるみのないウェストラインになる。
スポーツジムに毎日通えって内容になっちまったけどなw
主幹の筋肉で緊張度を増大さ
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 23:45:56 ID:H09g6zlO]
- >>769
→主幹の筋肉で緊張度を増大さ・・・
は、ますますくどくなるので書きかけてヤメタｗ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 05:08:55 ID:Avu4I9bu]
- >>769
続きが気になります
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 09:43:54 ID:Q8v41w6W]
- 有酸素運動は週二回もやれば健康的には十分だべ
毎日やらんでもいいよ～
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 15:02:07 ID:Avu4I9bu]
- 毎日ウォーキングしたら下腹凹みますか？
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 15:37:42 ID:O0HvqJOX]
- フラフープとかの方が腹に効きそうな気がする
でも腰ゆわさんように気をつけてね
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 17:21:57 ID:pd7jesUy]
- 有酸素運動こそ毎日してもいいだろアホか
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 18:07:16 ID:Uw/2k1KY]
- 8/30からダイエットと禁煙開始
禁煙持続中
毎日8kmのウォーキングしてます
体重が88kgから83kgへ(・∀・)
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 18:10:07 ID:YFpW2z3r]
- 毎日有酸素運動をしたら疲れてしまって本業がおろそかに・・・・
週3回くらいで初めて筋トレ週2，3回でも効果あるよ
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 21:33:45 ID:+cc+v9Ft]
- >>776
一週間で5キロか！すごいね！無理しないでがんばって！
自分は踏み台昇降で
体重はあんま変わらんけど
体脂肪が4%減った
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 22:29:42 ID:Uw/2k1KY]
- >>778
体脂肪はかれるヤツってどこがオヌヌメ？
是非はかりたい
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 23:01:21 ID:+cc+v9Ft]
- >>779
オススメとかはわからんけど自分はタニタのふる～いやつ使ってる
はっきり言って信じていいのかはわからんｗ
でも同じので計ってれば増減はハッキリするかなあと思って
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 23:07:39 ID:Zjhnlp0+]
- >>780
毎日朝と晩、決まった時間にはかって記録して
グラフとか作ればいいよ。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 08:04:48 ID:HvWQ3MUY]
- 数値を記録するのはいいね
まぁ記録しないまでも、毎日体重計るのは必要
停滞期を越えて、痩せ始めると毎日の体重計が快感になる。
ところで皆さん、基礎代謝を上げる運動とか なにか工夫してるかな？
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 08:14:14 ID:MK9byV0Q]
- >>782
薄着
筋トレ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 14:23:21 ID:jXHJyr7H]
-
私も体重を計った時は年月日と体重をノートに記録してる。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 14:24:27 ID:jXHJyr7H]
-
体脂肪も。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 14:26:37 ID:jXHJyr7H]
-
レコーディングダイエットみたいに記録するだけでも効果があるかもね。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 16:13:54 ID:V+jHwxav]
- 一言ずつ書き込みしてんじゃねえようぜえな
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 17:28:48 ID:HvWQ3MUY]
- まぁまぁ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 19:03:36 ID:MK9byV0Q]
- >>787
…
∧∧
(´･ω)
_｜⊃／(＿＿＿
／ ヽ_(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 19:17:42 ID:Wgl1qgO4]
- 5月から週3回スポクラで運動、食事制限なし（ビールが美味い！）でしたが
4ヶ月経過してやっと体重3kg程度落ちました
あと2ヶ月くらいで50kgを割れるかなあ
ウエストのあたりが締まりましたが
乳がショボーンとしてきましたし、二の腕相変わらずたるたる…
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/10(木) 08:16:28 ID:HlsXLspV]
- ｽﾎﾟｸﾗで筋トレしてないの？週に２回は筋トレしないと
二の腕も閉まらないよ
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 10:22:19 ID:QtdUquJs]
- うん。スポーツクラブ行ってるならイントラに相談して
大胸筋と二の腕引き締めるメニュー組んでもらうといいよ。
せっかく行ってるのに勿体ない。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 10:33:22 ID:Fw2ZQDnr]
- 41女、161/67のどすこい体系です。
体質改善をかねて、食事を見直し始めた。
もともと肉、乳製品はとらなかったけど、玄米に変えて、野菜や豆類豆製品、海藻類など、積極的にとることにした。
初めてまだ4日目なんだけど、玄米の腹持ちの良さにびっくり。
間食したいと思わなくなった。
今まで野菜不足だったのを反省中です。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 10:48:35 ID:QtdUquJs]
- 玄米食べるならミネラルの補給もしっかりね～
肉類や乳製品も場合によってはちゃんと摂った方がいいよ。
鉄分やカルシウムが豊富だから。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 11:23:21 ID:Fw2ZQDnr]
- >>794
アドバイスありがと。
残念ながらアトピーなのですよ…。
今のところ魚は食べるんですが。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/10(木) 20:44:31 ID:iz5jd9Qg]
- ジョギングだけしかしてないけど、二の腕だけは引き締まった、というか脂肪が落ちましたよ
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 23:38:20 ID:pgyKgiqV]
- >>795
アトピーなのに今まで玄米にしてなかったのか？
早くすればよかったのに。
あ、自分もアトピーなんだけどね。
米は玄米、粉は全粒粉。全然太らない。。。。。。
と思っていたら、40過ぎて太ってきた。
いまは運動して元に戻りつつあります。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 07:43:20 ID:xckxLdl1]
- いくら運動しても深酒したら意味ねーぢゃんw
痩せたいならたしなむ程度か断酒が一番効くね
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 16:30:45 ID:x5R03uJm]
- 悩ましいところだね。
日本酒が好きなんだけど、カロリー考えると躊躇してしまう。
毎日だった晩酌だけど、いまは自分の中でメデタイ事があった時にちょっぴり呑む程度に落ち着いてきた。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 19:06:14 ID:Teht+IdM]
- １５８センチ・４７キロ、ジム通いして２年だけど、毎晩のように
日本酒一合もしくはビール一缶、ワイングラス２杯、のどれかを飲んでいるけど
太らないよ、食事制限はしていないけど、バランスよく食べ腹八分目甘いもの控えめ
くらいにしている。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 19:11:50 ID:KayWv349]
- >>毎晩のように日本酒一合もしくはビール一缶、ワイングラス２杯、のどれかを飲んでいる
いや、それ普通酒飲んでるとか言わないから…
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 20:08:01 ID:ZAoudjZd]
- 生まれつき酒に強くない体質の人が正直裏山。
一滴も飲めない人はもとより
ビールコップ一杯で真っ赤になっちゃうとか。350ミリ缶で酔えるとか。
遺伝的にアルコール分解酵素が無いもしくは少ないだけなのに。
欧米人並みに飲める40代の酒好きが飲まない努力ってかなりな意思の強さがいるよ。
甘い物好き間食好きの人の比じゃないよ。
異論反論あるだろうけどさ。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 22:01:26 ID:VOjidFDJ]
- ちょっとお聞きしますが、ナイキ＋IPOD SPORT KITって、ナイキの靴なくても動作しますかね
たとえば靴紐に括りつけるとかしたら
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 22:30:52 ID:jtTYzN6S]
- 年齢と性別も書こう。
特に年齢は大きく左右される。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 22:38:56 ID:jtTYzN6S]
- >>802
結構強い方だけど、ぱったり酒飲まなくなったなぁ。
１人で飲んでもつまらないと思うようになった。不経済だし。
煙草を止めたのも関係あるかもしれん。ご飯が美味しく感じる。
ようは酒がそんなに好きではなくなった。
飲める飲めないより、酒が好きかどうかが胆かと。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 22:48:07 ID:2qrl2kRZ]
- >>800
つーか、すでに太ってるじゃんｗ
こちとら158-44で悩んでるのに。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 22:53:31 ID:zAwp8ioZ]
- >>806
筋肉は重いから体重だけじゃ判断できないよ。
引き締まってスタイルいいのかもしれないよ。
ブヨブヨな脂肪ばっかりの方が軽いから。
もしくは短足とか顔デカでバランス悪い人もいるし
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 22:53:35 ID:T/C8o+QZ]
-
１５８センチ・４７キロ で太ってる？
？？？
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 22:59:30 ID:VOjidFDJ]
- >>806
その差が全く理解できんが
あまり魅力的とは思えん体型だわ158で44kgって
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 23:27:01 ID:ZAoudjZd]
- 身長体重だけ書いて、体脂肪書かない人は釣りでしょう。
>>804
今年こちらにお仲間入りの40歳。女。
身長163 体重51 体脂肪23 これが自分なりに一番べストなので
維持を心がけています。
2年前は体重62 体脂肪32でしたが（苦笑）
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 23:31:32 ID:BgDnklrM]
- この身体で55歳
blogs.yahoo.co.jp/tibita5522/folder/1784847.html
ムキムキ教頭”ボディビルで日本一 尼崎
www.kobe-np.co.jp/news/hanshin/0002307882.shtml
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 00:51:48 ID:94n1Nca4]
- >>803
専用靴は要らないよ、俺の息子は普通のシューズでやってる
脚にバンドみたいなので装着するのがついてくるんだそうだ（今聞いた）
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 02:19:18 ID:od4zcl83]
- >806
そのスペックで太って見えるとしたら
運動不足なうえに食事のバランスが悪いんだね。
しっかり運動して引き締めてバランスのいい食事を心がけないと成人病まっしぐらだよ。
本当に気をつけてね。
知人（女性）がちょうどそのくらいのスペックで糖尿病で亡くなってるから心配で。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/12(土) 02:45:57 ID:LejYm++v]
- >>812
ありがとう
注文します
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 09:10:11 ID:yOtOguqb]
- ちゅーか>>806のスペックで太って見えてるとしたら、
明らかに身体の病気か心の病気でしょ。
家族に客観的な意見を聞いて相応の病院に行った方がいい。
単身者で家族がいないなら、友人や会社の同僚に見てもらって。
なるべく早めにどうぞ。
多少太ってて痩せなくちゃ～とか言ってる方がずっと健康だよ。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 09:18:45 ID:94n1Nca4]
- >>815
確かに>>806が158cm44kgで本気で太ってるって思ってるなら少し感覚がズレて来てるとは思うけど
女性の場合それぐらいのスペックでも太ももが太いだのおなかのたるみが気になるだのは言うよ。
ただ、>>800に対して煽りのような書き方をしてる>>806がかっこ悪いのは認める
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 09:24:45 ID:94n1Nca4]
- >>814
うん、頑張ってね
それで、もっと本格的にランのログが取りたくなったらGarminのForeRunnerシリーズがお勧め
俺は305を愛用してるけどペース見ながらGPSの精度もいいので手放せない、国内で買うと5万とか
並行輸入でも3万以上するけど、ネットで直接1万7千円で買った（今そのサイトでは2万7358円だけど）
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 09:59:29 ID:94n1Nca4]
- >>811
鍛えてルナー
でもYahooログでトレネタならblogs.yahoo.co.jp/musclebodybuilding2006の方が俺は好き
結果も出してるし参考になる（あ、俺はビルダーではないのですが）
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 11:47:50 ID:Vt2V1FkT]
- 女40代は痩せて骸骨のようでシミだらけもいたりびっくりするほど太った人もいる。
また体重は標準の範囲内だけど全く運動しない隠れ肥満とか。中年は服でごまかせるからね。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 12:15:36 ID:od4zcl83]
- 女40代は更年期が近づいてくるから、身体も変わってくるよね。
ここを何とか上手く乗り越えたい。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 18:04:05 ID:+KftGWEr]
-
テレビの通販で見て8～9万のアブトレーナーというのを数ヶ月前に
買いたくなったが高いのでやめた。みんなはどう思う？
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 18:10:58 ID:+KftGWEr]
-
ツインビート の間違い。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 18:27:36 ID:6nwkZ0SV]
- >>821
正解と思う。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 18:54:31 ID:qj9sKwf3]
- >>821
お金持ちなんですね、羨ましいと思います。まず買いたくなりませんｗ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 19:04:47 ID:AaNsO/Gy]
- １５８ｃｍ４２ｋｇだけど
さすがに自分を「太ってる」とは言わない。てか言えない。
かといって多少ふくよかな方が健康的なのよ～とか
近所のおせっかいオバサンみたいな事も言いたくない。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/12(土) 19:11:18 ID:LejYm++v]
- その金を支払うことで、宣伝されているその効果が手に入れられるかどうかを冷静に考えてみることだな
その金でジムいくか、あるいは高級な置き換え食に使ったほうが効果あるような気がする
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 19:21:12 ID:TWPXHYiw]
- 若い頃の話なんだけど、会社の配置転換先でストレス&多忙の為1ヶ月足らずのうちに10ｷﾛ以上ダウンしたことがありました。
162ｾﾝﾁで54ｷﾛから43ｷﾛ。
過労でダウンしたのはそれが最初で最後だけど、本当にきつかった。
自分より身長もあって40ｷﾛ代な人が、
｢太ってるからもっと痩せなきゃ｣
って言うの聞くたびに、病んでるのに気づいてないんだと思う。
かくいう私も、周りに心配されて病院連れて行かれるまで、いっぱいいっぱいで自分の体力が落ちてやせ細ったって事に全く気づかなかったもん。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 19:23:39 ID:9dJMk2g0]
- てか大幅に痩せたら服や下着を買い替えないとだから
ダイエット自体には金は使わない方がいい
家でも沢山できることあるんだから
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 19:27:08 ID:TWPXHYiw]
- >>828
靴も買い換えなきゃだもんね
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/12(土) 19:34:15 ID:9b+nY8jg]
- >>827
>って言うの聞くたびに、病んでるのに気づいてないんだと思う。
適正な体重は人それぞれなので必ずしも病んでるとかいう話じゃないよ。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 19:39:59 ID:TWPXHYiw]
- >>830
えっと、私の友達は身長174～5の一般人の子だよ?
｢40ｷﾛ超えたらいけないのに、こんな肉ついてしまった｣
って、それも人それぞれの範囲かなぁ。
摂食障害とか心配する周りの意見は笑って聞き流してるけど、彼女の適性体重ならかまわないんだ…うん。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/12(土) 19:42:56 ID:4Z7tOUCH]
- ５０歳以上だそうな
magreal.livejournal.com/75435.html
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/12(土) 19:53:45 ID:9b+nY8jg]
- >>831
さすがにそれはちょっと。でも
>自分より身長もあって40ｷﾛ代な人が、
これが具体的には174-5cmで30kg台を目指すって意味なら書き方がちょっと良くないと思うよ。
>162ｾﾝﾁで54ｷﾛから43ｷﾛ。
一ヶ月で11kgは誰にとってもきつい。当然体力も落とすんだけどだからと言って同じような身長体重の人の
全てが病的ってわけじゃないよって事ね。
まあどうでもいいけど。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/12(土) 19:55:39 ID:9b+nY8jg]
- >>832
胸はインプラントだろうけど尻は素晴らしい。
日本じゃ筋トレは一般的じゃないからこういう風にはならんだろうなあ。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/09/12(土) 19:58:15 ID:3byIrFig]
- ロシア人？
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 20:11:52 ID:oexYkPqC]
- 外人の女ってこういう風に尻にボリュームがあって腿が張ってる体型多いな
なんか色々違うんだろう
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/12(土) 20:14:32 ID:4Z7tOUCH]
- そもそも日本人なら人前で、こんな格好しないでしょうけどね
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 20:29:10 ID:5dtKl/85]
- >>832
ごごごごごご・ご・ごじゅううういじょおおおう？？？？？
・・・・・・いや、なんでもない・・・
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 21:49:53 ID:e7Qh9Xfy]
- www.modelinia.com/_content/slideshows/146/images/2005_Italy_VanityFair-iman_abdulmajid.jpg
モデルのイマンさんも50才っす
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 04:45:50 ID:SMrbGSgT]
- >>789
∧∧
（´･ω･） おやすみ・・・
＿| ⊃／(＿＿_
／ └-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 12:24:02 ID:Hm+U7gWM]
- ＮＡＨＡマラソンに向けてダイエッツしないとな
コスでＪＫやるから４２km
お祭りやよ
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 12:25:20 ID:sibAiKbq]
-
日本語？
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 12:40:40 ID:WibXpTqm]
- >>842
うん、841の言ってる事は解るには解る
『年末のマラソンでJKのコスプレをやるからオイラダイエットします』というどうでもいいチラ裏
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 12:50:34 ID:slgb5x23]
- >>832
若返り整形したりしているんだろうけど、それだけ体形を維持できるのは、感動的だわ
元々の体形こそ違うけど頑張れば５０代でも充分いけるねｗ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 14:24:21 ID:fEFKtDFQ]
- NIKE SPORT KITですが、足につけるようなバンドはついてきませんでした
仕方がないので、センサーを入れる袋を作って、靴に縫い付けて走ってきました
が、13ｋｍ地点で、センサーを感知できなくなりました、のアナウンスがヘッドフォンから
100メートルほど戻って落っこちてるのを拾ってきました
もうすこし袋の形考えないとだめだな
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 16:16:01 ID:Rsziu4yB]
- 158センチ４４でも４７でもとにかく体脂肪率晒さないんじゃ何とも。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 16:50:43 ID:WibXpTqm]
- >>846
でもね、体脂肪率の絶対値の比較は余り意味無いんだよ
あくまで自分の変化を計る指標にするしかないんだ。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 16:55:54 ID:WibXpTqm]
- >>845
ゴメン、息子に詳しく聞いたらショップでセンサーホルダーを一緒に買ったんだそうだ
てっきり本体に付いてきてたんだと思ってました。
Amazonだとこれ
ttp://www.amazon.co.jp/Marware-iPod%E7%94%A8%E3%82%BB%E3%83%B3%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%83%9B%E3%83%AB%E3%83%80%E3%83%BC-SportSuit-Sensor-MW-SSSS-BK/dp/B000K0ZSE8
Marware Nike+iPod用センサーホルダー SportSuit Sensor+ MW-SSSS-BK
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 21:05:06 ID:fEFKtDFQ]
- >>848
いえいえ、自作の袋縫い付ける作業も結構楽しかったです
ただ、もともとジョギングはコースをしっかり調べたうえで、距離と時間をきっちり記録してきたので、
この程度のもの（NIKE+のことですが）なら必要なかったかもって思いました
高いものじゃないからいいのですが、安いには理由があるって感じ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 23:07:48 ID:WibXpTqm]
- >>849
うん、高くない理由はそうなんだけど
ネットで参加できる企画が色々あるんじゃない？
それで不満なら、前にも書いたけどマジでGarminのForeRunner305や405などランナー用のGPS時計をお勧めする
GPSのロックに少々時間掛かるけど走りながらペースが把握できるのは便利だよ
ログのグラフで速度の推移とどこでどの速さで走ってるかもMAPと一緒に確認できるしネ
haertRateモニターも付いているのでHRも確認できる（俺は面倒なのでHRセンサーは放置してるけど）
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 00:21:38 ID:/9FqMn92]
- デヴィッド・ボウイの奥さんだよね ＞ｲﾏﾝ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 21:53:25 ID:pFxulAeW]
- 水太り用の和漢箋のＣＭ，あの男醜いよね～
最後におなかを「ぽんっ」と叩いて「和漢箋飲んだから大丈夫！」
みたいなリアクションがまた醜くて腹が立つ
あんなおっさんが電車乗ってきたら絶対息止めるか
場所移るわｗ
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 22:45:32 ID:C7ZUpWc6]
- おじさんおばさんの為のスレッドでおっさんとはこれいかに。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 23:12:16 ID:g+jvYAhA]
- >>852
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 06:33:00 ID:VcNNBE8c]
-
コレステロールを下げる薬のCMも嫌い。
- 856 名前：793 mailto:sage [2009/09/15(火) 09:49:52 ID:eOLWVzaq]
- 玄米食に変えて一週間経ちました。体重の変化はマイナス1ｷﾛ前後をウロウロしてます。
なによりの変化は毎日快べん、ということ。
上手く炊けると、玄米ってウマイね。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/15(火) 22:30:21 ID:WhJ7rcbd]
- >>850
高いっすねえ
当分ナイキでがんばります
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 22:45:20 ID:o8EnisBA]
- おい、このスレにいるおっさん、おばさんのお前ら！
20年後も【じいさん】60代以上のダイエット【ばあさん】 でお互い頑張ろうな！
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 23:17:28 ID:xKozIQ0M]
- >>848
www.amazon.co.jp/dp/B000K0ZSE8
密林URLの貼り方を覚えよう～
直林しても大丈夫だよ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/15(火) 23:35:56 ID:WhJ7rcbd]
- と思ったら、RUNNETでガーミン405のプレゼントキャンペーンやってた
早速応募応募
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 16:42:43 ID:NJoJj9yZ]
- >>858
おぅ！
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/17(木) 04:48:00 ID:T158nJBz]
- >>840
imepita.jp/20090912/678180
ｵﾔｽﾐ…
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/17(木) 06:00:30 ID:DYVKO/YK]
- ダイエットが辛い。仕事もあるし、十分に運動できないし。
週末にするダイエット程度では痩せないよね？
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 07:31:16 ID:FAlI83WV]
- >>863
毎日の食事をどうコントロールするかが基本なんじゃないの？
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 12:42:50 ID:lcAdAJz0]
- test
www.amazon.co.jp/SANWA-SUPPLY-PDA-MP3C5BL
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 12:44:58 ID:lcAdAJz0]
- test
www.amazon.co.jp/B001VA2P5Q
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 12:47:00 ID:lcAdAJz0]
- こうか！
www.amazon.co.jp/dp/B001VA2P5Q
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 12:49:04 ID:v//WNCAm]
- >>866
www.amazon.co.jp/dp/B001VA2P5Q
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 13:25:13 ID:jJzhG2k0]
- >>863
運動による痩身はエクササイズ、、
ダイエットはカロリー制限したり、薬品を用いたり、、
週1でもやらないよりはマシ、、
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/18(金) 00:21:20 ID:Joh1MtFQ]
- >>862
これは、自虐なのか自慢なのかどっちなんだろう
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 02:16:59 ID:Mdwlng+d]
- >>870
自虐だろw。この格好わるいケツだぜ。
- 872 名前：862 mailto:sage [2009/09/18(金) 02:32:45 ID:Ribcb5Na]
- >>871
正解。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 09:26:13 ID:eYVBzt0b]
- 何のために貼ったんだろう。
どこかのスレの転載クサイね。嫌がらせぽ。
スルーしませう。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/18(金) 14:42:36 ID:q69imcUZ]
- マゾなんじゃないの？
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/18(金) 20:33:43 ID:KLAS0W2u]
- >>872
マジレス、男か女かわからない。。。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 00:30:03 ID:LYxYpf/3]
- 確かに性別不明だ。
↓このスレによると、
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1248009167/
「ダイエットスレでダサパンと言われてたやし」らしい。
40代板のダイエットスレはこちら↓
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1250571428/
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/19(土) 20:53:11 ID:wyYvbAOu]
- 3か月目ですが完全に停滞期
しかも、ピッチリ目のウェアを着けると、腹周りだけに肉が余ってカッコ悪い
以前は全体にふっくらついてたので目立たなかったんだが
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 21:47:17 ID:j+D/564Q]
- >>877
まだ3ヶ月目でしょ焦らないのが一番だよ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 21:52:02 ID:VhKjAn4E]
- 3ヶ月ぐらいで停滞、ってよくあるパターンだよね。
そのまま頑張ってたら大丈夫。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/19(土) 22:39:02 ID:wyYvbAOu]
- >>878
>>879
そんなもんですかね
半年がんばってみるとしますか
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 18:41:59 ID:pofI4ChX]
- 自分も食事のカロリー気をつけてＢＭＩ20になったが、
腹周りがやばいです。
腹だけりんご型。
どんな運動がおすすめですか？
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/20(日) 20:03:36 ID:pofI4ChX]
- 誰もいないので
アゲさせていただきます。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/20(日) 20:48:29 ID:7VIh53/U]
- >>881
コアリズム！！(・∀・)
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 23:53:03 ID:peEtNkhy]
- >>881
今まで運動無しでやってきたなら運動習慣がないんだから無理できないよね
まずはドローインかなぁ、それと姿勢を意識しつつ歩く機会を増やすぐらいで。
泳ぎができるならストリームラインを意識してゆったり泳ぐかキックをやるのも良いけど
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/21(月) 08:12:25 ID:rRFi8spb]
- 本を読んでゆったりスイミングをしてたが、妻に撮ってもらったビデオを見たら、70歳くらいの老人が泳いでるみたいでがっかりしたことある
それ以来プール通いやめた
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 10:38:47 ID:P+fFgNdZ]
- >>885
あ～うちのプールにもそういう人いるｗ
とりあえず泳げるようになってそのままな感じ。
やっぱり意識しないとキレイな泳ぎにはならないけど
そういう人はどこを意識すればいいかわからないんだと思う。
言ってくれれば教えてあげたいけどこちらから言うのは失礼だもんね。
でも効率悪い方がカロリー消費いいのかな？とか思う。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/21(月) 12:13:23 ID:QOonD4Y+]
- レディースジーンズ趣味？
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 12:27:11 ID:dr8BCzOD]
- >>887
男でも体格体型によってはレディスジーンズのが合う人が居るってのは常識だし
今では珍しくも無いだろ
俺の行く市民プールで女の水着を着て泳ぐのが居たのには参ったけども(笑)
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 15:15:48 ID:TbiNJ9Zq]
- 親の敬老の祝いに御相伴して
有名料亭特製敬老の日弁当と食後にあんみつをがっつりいただきましたよ
付き合いは大事だ、うん！
連休中は毎日走らねば…
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 16:09:16 ID:yzkO5LAI]
- >>888
>合う人が居るってのは常識だし
そういう人がいるのは分かるが、それが常識ってのは違うだろw
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 23:19:28 ID:rWcKI2RQ]
- 健保組合から「あなたはメタボですので、特定保健指導となります。」と通知がきて
７月から月１回、スポーツジムに行って、運動指導と栄養指導を受けています。
ＵＳＢ付きの万歩計を渡されて、日々の歩数・体重・腹回りをネット申告。
今どきの万歩計は、手で振ってもカウントアップしないんだよね。
１６８ｃｍ７１ｋｇから６５ｋｇまで減量となったが、日々万歩計を付けている生活に耐えられない。
この生活が１２月まで続きます。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/21(月) 23:26:43 ID:rRFi8spb]
- 私はそれに引っかからないためだけにダイエットに励んでるのです
健診まであと2週間
腹回りが、いっこうに減らない
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/22(火) 00:12:07 ID:1vdLX5HE]
- >>891
169cm@73Kgだが、俺もメタボになるのかな
会社勤めじゃないからわからんなｗ
ただし、週4-5回は、筋トレとトレッドミルで10㌔以上走ってる。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 01:27:33 ID:QhWc9XpK]
- >>891
まあ2度と太らんことだね。65kgまで落としたのなら75cmくらいに細くなってるだろ。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/22(火) 01:43:32 ID:vSKnitJs]
- blog.alc.co.jp/blog/seknenodiet
内容知りたい
買った人教えて・・
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 04:14:33 ID:sv6k2kq/]
- そんなの買う奴どんだけ情弱なんだ。
見事なぐらいありふれた宣伝だな。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 06:37:54 ID:NRLXonBe]
- >>895
４０も過ぎて未だにこんなものに頼ろうとは・・・
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 07:34:46 ID:R8GiFaXK]
- それ買うくらいなら、
TVのおばさん向け情報番組でよくやってる
「たった○分で□□」系を続けた方が絶対に効果ある
ちなみに私の今の一押しは
「姿勢をただした状態で本気で腹筋に力を入れて、
凹ませられるだけお腹を凹ませて10秒キープ×思い出した回数/1day」
以外と効くよ。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 13:24:28 ID:gjW+8sUf]
- 俺のお勧めは地面。
これならお金出して買う必要もないし、毎日この上を30分くらい走るだけで必ず痩せるよ。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 14:43:37 ID:x90eLTHa]
- >>898
ドローインってやつだね。
俺は歩いてる最中に交差点～交差点の間でやってる。
腹の調子が悪いときはヤバイことになるのでやらないが。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/22(火) 15:48:23 ID:hGwMlLbE]
- ところがその「地面」走るのが金がかかって仕方ない
形から入るタイプなので、シューズ、ウェア、サングラス、ポーチ、ipod・・・・
あれやこれやでもういくら使ったことか
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 16:22:10 ID:VsS3cRi+]
- >>901
それくらいなんでもないだろ
チャリなんかやるメタボおやじなんかいきなり50-60万ぐらい使ってるやつイパイ
自転車+ウェアなどなど1式でそんなもんだ（ま、俺はそんなに使わないけど）
一番驚いたのは、少しだけフォールディング乗ったやつが200万以上使ったとき
やるなぁと思ったよ、ま、今でも乗ってるかどうかは全然解らないけどもー
ランは大会のエントリーも楽だし安いし言うことないよ。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 17:13:35 ID:Z5P8pmzc]
- 最近、15分走って5分歩いてもう15分歩いて…ってやってました。
（元喫煙者で息が続く自信がなかったので）
今朝走っててそろそろ15分…って時ににわか雨に降られて
こりゃたまんないと必死で走り続けたら30分走れました。
人間やろうと思えばできるもんなんですねw
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 17:14:10 ID:Z5P8pmzc]
- ×15分走って5分歩いてもう15分歩いて
○15分走って5分歩いてもう15分走って
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 17:33:15 ID:SpNiqHsL]
- >>891
177cm90kgで一念発起してジム通い始めたのが6年前
筋トレ中心であんまし体重は落ちなかったが、メタボ検診始まると聞いてダイエットへ移行
現在67ｋｇ
胸囲 108→98
ｳｪｽﾄ 95→74
上腕 36→34（自己測定なのでかなりいい加減）
ようやくプールで恥ずかしくない体型になたよ
まぁなんだ。がんばれ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 22:51:45 ID:NYFWC5Px]
- 上の方のレスであったガッテンのスロージョグいいね
ちっとも苦しくならないので、走るのがすごく楽しくなった
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 00:33:11 ID:5Iai84DQ]
- ダイエット後に鏡に映った自分を見て一句
苦労して 痩せた結果が スルメイカ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/23(水) 06:22:48 ID:6Vt4GU5T]
- >>906
いかにもおっさん走りってかんじで見た目はかっちょ悪いけどな。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 06:31:06 ID:jytESnRD]
- だっておっさんなんだもん
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/23(水) 06:51:35 ID:lgxr6jMp]
- ホルモンバランスが崩れると太るのでしょうか？
女性の方でホルモンバランスの崩れから太ってきた方、どんなダイエットしてますか？
根本治療をすれば、太るのがストップするのでしょうか？
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 08:47:33 ID:V4pbic2P]
- >>910
そういう話題は更年期スレに行った方が宜しいかと。
根治と言うより緩和だね。
更年期スレは既女板や40代板にあるから探してみてね。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 08:50:54 ID:V4pbic2P]
- >>910
追記。
ホルモンバランス関係なく、40も過ぎれば代謝が落ちて太るのがデフォ。
若い頃の身体を維持するには、食生活の改善と定期的な運動は必須。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 09:26:46 ID:lgxr6jMp]
- >>911
ありがとう！
更年期スレを覗いてみます。
一時間ウォーキングも三日前から始めましたが、続けられるように頑張ります。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/24(木) 01:06:41 ID:aQRFe/co]
- たんぱ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/24(木) 01:16:34 ID:ODK64NK1]
- 去年の暮れからジョッギング始めてもう10ヶ月・・体重は、8キロ痩せたけど・・・リバンド7キロ。。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2009/09/24(木) 05:18:52 ID:xeGOFiBp]
- >>915
な、なぜにリバ７㌔・・・・・。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 08:23:45 ID:MuidvmNd]
- 走るのをやめてリバったなら『当たり前だろ 一生デブってろ』 走り続けてるなら 『いくらなんでも食い過ぎ』または『んなもん 走ってるうちに入らねぇよ』 だな
俺 16キロ落として標準体重手前。 着ても脱いでも『普通に細く見える』 健康診断でも『まったく異常無し』って言われたからダイエット終了。
走るのは楽しいから週３～４で継続 んで普通に食べてます
まぁ普通の量って人それぞれなんだろうけど 俺のﾊﾞﾔｲ 家で冷や麦素麺パスタなら麺２人前＋おかず 回転寿司なら12皿＋生ビール一杯 三食きっちり たま～に息子とがっつり間食も…
で 維持ってゆーか微妙に減ってる感じ 好きなもん食って カラダ調子良くて 公私共に充実して 今最高です
苦労した甲斐があったよ。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/24(木) 09:04:52 ID:CY47T2M6]
- 40代のダイエット ４kcal
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1253679239/
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/25(金) 07:27:32 ID:MufCZG/Y]
- ポッチャリの方が話しかけやすい
痩せはお高く、卑屈なイメージw
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/25(金) 07:48:07 ID:uX/UI7Hj]
- >>919
お前さんが卑屈になってるだけ
さぁ、勇気をだして話しかけてみよーぢゃないか
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/25(金) 10:19:58 ID:vOqLvWni]
- 油断していたら２キロ太った。
身長１６２、５０キロ、体脂肪２３
ジムでは有酸素運動 週３回
２キロ減らすには筋トレ入れたほうがいい？その場合週に何回？
それとも食事減らせばいいかな？
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/25(金) 17:29:31 ID:TXXJahI2]
- >>921
数字からすると筋肉量少なそうだから筋トレ取り入れたほうがいいと思うよ
筋肉量増やして代謝が増えれば体重の維持も楽になるから
脚をやらないのなら週２回で背中と胸を分割で充分
一回の時間は45分前後程度がいいじゃないでしょうか
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/25(金) 17:37:53 ID:BwLwTgDD]
- ４０代になるとウォーキングとかランニングに偏ったダイエットは、足･腰を痛めやすく運動効率が悪くなるんだよな。
しかも、食事制限を加えると痩せ方が病弱のようになるし。
それで３年前から次のようにメニュー変えてやってるが、なかなかイイ。
①マシン筋トレ（３日に１回程度。）
８回×３セット（１セットでこなせる荷重を設定）
最初は、３セットできなくて当たり前。（あと１回を頑張ってやるのが大事。）
３セットできるようになったら荷重を上げる。
②ダンス系（コアリズムやボディパンﾌﾟ等、スタジオレッスン）
ほぼ毎日
これが、効果抜群！
最初は、うまくできんだろうけど慣れるもんだと思う。
いろんなダンスを楽しめば結構飽きることないし。
③ウォーキング、ランニング
②の運動量で調整。
※1日の運動量ノルマを5.0Exとして、満たない場合はウォーキングやランニングで不足分を補う。
④ストレッチ
運動前後に、疲労蓄積防止、ケガ防止の為。
①～④を夕食後３０分以上経過してからやる。（食事は３食基礎代謝分とる。）
空腹状態では、運動が疎かになるんだよな。
んで、体重計見て前日以下にならなければ、
最低でも前日と同じになるまで、気力ないならサウナや半身浴、気力あるなら追加運動等をする事を心がける。
それで、筋肉が落ちることなくダイエットが出来てる。
美容体重になってから、基礎代謝能力が向上した影響か、スタジオレッスンだけで、
十分カロリー消化できるようになり、どか食いや飲酒した時ぐらいにウォーキングやランニングもする程度。
足腰の痛みもない。
減量時期（16Kg減/２年）は上記メニューを約３時間/日かけてやっていたが、
今は維持（体脂肪10％以下）のみなので、殆どスタジオレッスン（週変わり）のみで１時間／日程度。
歳とると敏捷性が落ちて、動きが鈍くなり運動効率が悪くなるのがポイントだと思うから、
飛び跳ねるダンス系を積極的にやった方がいいと思うな。
食事制限とウォーキングとランニングに偏ったダイエットをしてた時は、
停滞期ばかりで、足腰痛くなるばかりでてイライラしてたのを覚えてる。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/25(金) 21:27:33 ID:bPcTk7QU]
- なんかいろいろと特殊すぎ…
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/25(金) 21:56:50 ID:jYoL9xuW]
- >>923
ぜひ写真うｐしてください！！
内容はそれか読みますｗｗ
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 00:07:35 ID:NdUqHHpz]
- >>925
そうだな俺も写真見てみたいね
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 01:05:47 ID:aCabuwGG]
- >>923
言ってることは一理あるんだが、さて実際は・・・
それでどんな身体なのかね？
みして
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 01:14:25 ID:gWvby7eE]
- ウォーキングとランニングは足腰を痛めやすくて
飛び跳ねるダンスは足腰が痛まないんだな。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/26(土) 01:16:08 ID:h2ox4Ram]
- 人生をダイエットにかけるのはちょっとなあ、って思いました
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/26(土) 10:16:38 ID:ZaowtfST]
- 写真うｐ
.↓
羨望の眼差し
.↓
なにやったんですか？教えて！教えて！！
.↓
仕方ないなぁ、「４０代になるとウォーキングとか・・・
だったらいいんだけど自己満足でそんな長文貼られても・・・正直ｳｻﾞｲｯｽ
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 10:29:56 ID:4oO6sSXB]
- 突っ込みどころ満載だね。
>食事制限を加えると痩せ方が病弱のようになるし。
と言いつつ、
>食事は３食基礎代謝分とる。
思い切り食事制限してるし。
妄想で語ってるんだろう。
そっとしとけ。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/26(土) 12:28:21 ID:XDcEb1Zr]
- オレのような早食いは、３０回噛んでから飲み込むようにするだけで痩せる！
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 13:01:20 ID:lXD0SQVr]
- 酒やめると確実に痩せるんだが
それが出来ない。。
仕方ないのでご飯の方をやめたw
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 13:23:58 ID:NdUqHHpz]
- >>933
俺酒飲まないから解らないんだけど
この板のどこかのスレで
『酒はカロリーがないから酒で太ることは無い』と言ってたのを読んだことがある。
実際酒飲み的にはその説は信じ難いのかな？
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 13:54:02 ID:BO+7Hu+K]
- 酒普通にカロリー有るし・・・
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 13:56:26 ID:KSwfMvVL]
- アルコール分解してる間は脂肪分解してくれないし
普通に太る
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 14:03:50 ID:lXD0SQVr]
- >>934
食事と一緒にアルコールを摂ると栄養吸収が良くなるらしい。
ttp://plaza.rakuten.co.jp/cellua/diary/200705150000/
アルコールやめて同じカロリーのご飯にするとみるみる
体重が減るんだよね～
でも辞められぬ。たぶんアル中ですなw
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 18:28:43 ID:7CVy9Y5M]
- >>923
美容体重になって基礎代謝能力が向上とか
突っ込みどころ満載なんだがｗ
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 19:03:19 ID:1kA6rCIa]
- >>937
自分もおなじくですｗ
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 20:23:25 ID:M037EfUZ]
- >>938
こいつ（>>923）は以前も暴れていた美容体重厨と思われるので
放置しといたほうがいいですよ。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/27(日) 00:47:37 ID:q9/H17kz]
- アメリカのエクササイズDVDをアマゾンで買う。
1500円位で100回くらいは飽きずに楽しめ、英語の勉強にもなる。
1回15円で170・75が68kgになったぜ！
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 01:00:18 ID:9bM9GeqN]
- >>941
ﾘﾝｸ先うｐよろ。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/27(日) 01:40:10 ID:pPHlCYbt]
- 自転車24kmラン10km
途中でエネルギー切れ起こした
プチデュアスロンな気分だ
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 09:35:11 ID:vDz/uzZA]
- >>941
どんなDVDを買ったの？
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 12:05:00 ID:8GD3n1OF]
- >>923
って男？
４０代って言ったら働き盛り、企業でもかなりの戦力。
こんなにダイエットに現抜かしてる暇あるのかな?ひょっとしてアウトロー？
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 13:08:16 ID:mQKDhE1J]
- >>945
公務員かナマポしかないだろ
アウトローに失礼だw
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 13:28:04 ID:9ZznxYPc]
- >>945
エリートリーマンはどんなに忙しくてもちゃんと健康管理するものだ。
ｵﾚには無理だけどなw
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 13:30:50 ID:HWrzmcIz]
- 通勤の行き帰りに30分づつぐらい走れればいいんだけどスーツだとそうも行かない
かといってスポーツクラブに通うのも
って人多いよな
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/27(日) 13:41:13 ID:q9/H17kz]
- いや、フツーに勤務してるよ。サラリーマン。
でも、ジムに通うのは無理。往復と着替えなど3時間位かかるし、
間開いて行ったら、1時間半ガッツリ運動して疲れるしね。
初めは、ビリーを買って、ビリーにはまって、ビリーのTAEBOをアマで買って、
フィットネスDVDのスレがあって、そこでネタを仕入れて色々買ったよ。
昔彼女や姉ちゃんがやってたキャシースミスの英語版も買った。
レオタードだし、ウォームアップも丁寧なストレッチもついて、
定時に帰れる時など、帰宅後、短パンTシャツに着替えて、即始めて、風呂に直行。
30分のゆるいのとかは、朝でもできるよ。関西人だけどやしきたかじんの番組で、
民主党の原口さんが朝にビリーの腹筋をやって、昼に応用編をほぼ毎日やって、
20kg痩せたと言ってたのを聞いて即ビリーズブートキャンプを購入。それからはまったんだよ。
ジム1カ月の金で、10枚買えるよ。米アマゾンも利用してる。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/27(日) 15:18:30 ID:pPHlCYbt]
- 疲労が残ってて朝jog全然走れなかった
今から自転車こいで来る
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 17:15:22 ID:Hs2IKjm6]
- beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchQLEgxJbWFnZUFuZFRleHQYjY4ODA.jpg
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 18:23:21 ID:HWrzmcIz]
- 顔が長い
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 18:34:45 ID:zMh+EPyy]
- >>951
逆光は敗北。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 18:45:54 ID:LNjao3JS]
- 顔はどうだかわかんないけど、４０歳越えてこの体なら素直にすごいと思う。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 18:48:32 ID:HWrzmcIz]
- 水泳とかやってる感じの身体だな
顔長いと思ったら鏡の上に角度付いてて重なってたのかｗ
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/27(日) 20:12:47 ID:pPHlCYbt]
- すごい！
でもなぜパンツをはかない
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/27(日) 20:18:58 ID:oL9zso3q]
- 毛ｗ
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 20:45:54 ID:o1+Ww3a7]
- どっかのゲイサイトの写真じゃなかったの？
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/27(日) 22:43:36 ID:5il/5M+D]
- 日本人じゃないし40代じゃないでしょゲイサイトの写真じゃん
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 22:52:09 ID:GUwT6mzE]
- 筋トレ趣味化すればこのぐらいの身体造れるしょ
それよりガタイの割に僧帽筋が華奢な気がする
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 23:01:09 ID:qelc3q/i]
- >>960
まぁまぁ、嫉妬としか思われないから止めとこうよ
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 23:44:08 ID:ya7N8tbK]
- >>960
僧帽筋が付き過ぎるとグロくなるからな。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/27(日) 23:59:12 ID:q9/H17kz]
- ジャミラ？
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 00:34:29 ID:SbPiq8hD]
- >>951
この人背も高そうだし指も長いし骨格が綺麗だ
マッチョは気持ち悪いけどこのくらいバランスいいと外人モデルさんみたいでいいね
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 03:40:09 ID:3jmDnmwF]
- 顔、毎日、鏡見てる？
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 08:09:28 ID:YNDMSg7i]
- 評価ありがとうございます。
ヘソから下トリミングするの忘れてた！
40歳を機にビリーでダイエットしました。
78kgから65kgに。健康診断の結果が、
驚くほどよかったのが、励み。
beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchQLEgxJbWFnZUFuZFRleHQYqYoODA.jpg
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 08:13:43 ID:qYBZbsW6]
- ちなみに、ゲイではありません。
女性大好きです。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/28(月) 09:28:14 ID:HSQ0N6JB]
- 適度に筋肉があって適度に脂肪もあってバランスがいいですね
40過ぎるとあんまり体脂肪率が低すぎても痛々しい感じになるから
今ぐらいが調度良いのではないでしょうか
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 13:35:25 ID:kdtkL3+W]
- >>967
こういう時は今日のID書いた紙と一緒に撮らないと本人と認めてもらい辛いよ。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 20:57:10 ID:Fal3JUXo]
- >>969
いやぁー、こんなもんなんじゃないかなぁ
俺も４０からビリーでこんな感じ
ただし１００ｋｇからなんでおっぱいは垂れ気味だわー
もう少し減らしたら増量しておっぱいを上にあげるぜ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/29(火) 05:27:31 ID:ita6rO93]
- ここはデブは画像貼れないスレですねｗ
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/29(火) 09:15:33 ID:yZ0N7OP2]
- imepita.jp/20090920/218950
皆さんダイエット頑張ってますか？
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/29(火) 09:31:05 ID:cxRXKjZr]
- この年代でその体は優勝
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/29(火) 12:05:38 ID:5Ru4S20D]
- この年代じゃなくても立派！
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/01(木) 00:56:02 ID:XvKVpJGv]
- >>875
imepita.jp/20090912/832380
Z
z
z
＜⌒／ヽ-、_＿_どっちでもよくね？
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/01(木) 01:14:06 ID:YmTZN2VE]
- >972 はｺﾋﾟﾍﾟ
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/01(木) 08:04:16 ID:4uGZcS+E]
- >>975
世の中にはレディースジーンズ穿いてハアハアするヤツがいるんだよ。
- 978 名前：875 mailto:sage [2009/10/02(金) 11:35:35 ID:ixPmWGyu]
- >>975
男性ってことはわかったけどピチピチジーンズで
酷いＯ脚が目立ってカッコわる。
男性でこんな酷いＯ脚の人初めて見たよ。
カラダも見るからにぷよぷよで運動してないようだけど
なんでこのスレに貼るの？
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/02(金) 12:35:43 ID:7hoQiFwY]
- あ、男性なんだ？
筋トレ好きな貧乳女性かと
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/02(金) 13:14:52 ID:9bDHcYVw]
- >>978
そんなムキにならずに
察してやれよ
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 08:34:57 ID:pCwyeklG]
- >>978
これってO脚なのか？
この写真でO脚かどうか解るとは思えないんだけどね
ま、キモチワルイ写真貼るなってことだけは同意
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/03(土) 19:49:58 ID:rgPwuuSv]
- >>977
>>980
>>981
imepita.jp/20090916/595060
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
何故貼るのか？それは過疎だから。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 22:09:12 ID:gW2kUOtM]
- 何か色んなスレに色んな画像貼ってるね。
こんなのもあった。ｷﾓｲ
imepita.jp/20090929/010230
imepita.jp/20090927/562560
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/04(日) 10:04:45 ID:yHi4sjit]
- 約一年かけて１０ｋ減量に成功した。
夏場にぎっくり腰と四十肩になり一日４０分の運動ストップした。
以後２カ月は生活強度に照らし合わせて消費カロリーと摂取カロリーを
トントンにしてBMI値維持に努めていたのだが、昨夜の久しぶりの飲み会から
酒と食事の欲求が止まらなくなってしまったよぉ…
一年ぶりの信じられないほどの食欲と飲酒欲。計算したら今日の日付からだけで
すでに2000ｋカロリー突破！
頭ぶっ壊れたとしか思えない。あああなんでや。
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 11:05:22 ID:5I9IQY3m]
- >>984
食欲ってのは本能から来ているので無理に押さえつけると後で爆発するんだなw
そこで我慢できるかどうかが勝者と敗者の分かれ目。
諦めるなや！
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/04(日) 11:26:27 ID:dVTTctvY]
- >>972
変なからだ
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/04(日) 18:47:35 ID:luLvkLmQ]
- >>986
同意
なんかキモイ
生理的に受け付けません
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/04(日) 18:50:26 ID:3LY3qAzb]
- 服装も体もキンメェ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/04(日) 19:16:46 ID:l80G6Ikn]
- 夏から卵断ちして83キロが78キロになった、卵は買わない、でも好きだから外ででた時は美味しくいただく、
平行してご飯少なめ、野菜多めね。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/04(日) 19:19:07 ID:i2UrWTXc]
- 卵と体重って関係あるのか
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/04(日) 19:37:39 ID:oQYHx48F]
- デンマーク式ダイエットはゆで卵を食べて痩せる方法。
結構即効性あり。
989はオムレツとかプリン、カスタード系みたいな調理した卵料理が好きなのでは。
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 19:45:30 ID:uGhZ4R6Y]
- だよね、卵単独ならまったく問題ない
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 20:24:04 ID:WOe1QnSB]
-
私も毎日、卵を最低2個食べてﾀﾞｲｴｯﾄしてる。
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/04(日) 20:58:51 ID:li1mTKNs]
- いい歳なんだからバランスのいい食事したらいいのに・・・
一時的に体重が減っても、見た目が悪くなって死が早まりそう
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/05(月) 08:37:16 ID:Ml2pFdYe]
- >>982
幽体離脱
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/05(月) 11:09:50 ID:5Cd7L7of]
- >>993
黄身は年寄りにはあんまり良くないぞ
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/05(月) 13:46:54 ID:i/nlouxd]
-
以前、飼ってた犬は茹で卵の黄身は食べても白身は食べなかったな。
体に悪いとは一概には言えない。
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/05(月) 14:13:09 ID:5Cd7L7of]
- 犬と40代以上のおじさん・おばさんとは違うだろ
その犬は白身が嫌いだっただけだろ
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/05(月) 16:23:34 ID:VcV47uTK]
-
どうせ>>998はボディビル馬鹿なんだろうな。
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/05(月) 16:32:16 ID:GuP0PRQ8]
- 動物の方が人間より本質を知ってたりして。
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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