- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/12(月) 15:15:04.70 .net]
- >>128
喰わなすぎで低代謝モードに入ってる
立ちくらみしてる時点で日常生活ポンコツになってるし脳にも栄養行ってない
まず昼はきちんと喰った方がいい
というか一日で一番まともに喰えるのは昼だろう
肉とか魚とかしっかり喰う、野菜も食う
逆に夜におにぎりなんか食ってないでサラダを増やす
肉を食ってはいけない宗教や思想ならもう少し豆も食べた方がいい
そうでないなら夜も肉や魚を食う
一日2000くらいは喰わないと痩せない
その分、一日1万歩と毎日何らかの運動を継続する
チートデイは要らない
とりあえず今夜からカロリーと運動増やして低代謝から抜け出すべき
ちなみにその変な食事を一生続けられるならそのままやってれば痩せるかもしれないが
止めた途端に激太りする未来しかない
