- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/21(日) 11:07:41.48 ID:5kgBFllV.net]
- 幅が広すぎて人種が多すぎるので70～89kgスレから分離しましょう
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/21(日) 11:13:52.46 ID:kQBRXqWD.net]
- は？
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/21(日) 16:26:18.38 ID:RHJumla5.net]
- 80㎏代も別スレになったし、見やすくなって嬉しい
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/21(日) 16:59:49.99 ID:mm8y+NcH.net]
- 22歳で92キロ、27歳で85キロ、29歳で80キロ、30歳の今年夏入院して今72キロ。
糖尿病になったからあと5キロは落としたい。62キロが夢。
とりあえずお菓子と缶コーヒー、炭酸飲料止めて、オレンジジュースとスポーツドリンク、夕食は鍋料理にしよう。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/21(日) 17:05:30.83 ID:Dr+8irTj.net]
- >>1 乙
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/21(日) 17:26:34.28 ID:XaVX3+3T.net]
- >>4
身長はどのくらいですか？
私も糖尿の診断を受けて、とりあえず70kg以下を目指すように言われたわ
168.7cmで、今70kg前後をウロウロ停滞中
先週一瞬69.4という数字を見たけど今朝は70.5
飲み会翌日でも60kg台をキープ出来るようになったらスレ卒業にしようと思ってる
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/21(日) 17:53:11.56 ID:mm8y+NcH.net]
- >>6
僕も似たような身長で168センチくらいです。
でも、4年前かな。80キロの時を知っている人と再会したら驚いていて身長伸びた？って言われましたw
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/21(日) 18:40:49.83 ID:iegBBIy8.net]
- >>1
新スレ建ておつ
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/21(日) 20:54:05.41 ID:G1kqSbx8.net]
- https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/
体重別スレッド70～79kg台（自分語り可） 1kg 目
こういうスレがあったのに・・・
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/22(月) 05:25:20.61 ID:1+OyhxA0.net]
- >>9
80㎏台70台でスレ分けようって話題になった時か、立てる前にそのスレageたりすればよかったのに。
感じ悪いな。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/22(月) 12:22:20.56 ID:CZPhRq66.net]
- >>10
https://rio2016.5ch.net/shapeup/
スレッドを立てる前に…
似たようなスレッドが既にあるかは、スレッド一覧で確認できます。
ページ検索はWin『Ctrl＋F』キー／Mac『コマンド＋F』キー
重複に気付いたら、先発スレッドに便乗しましょう。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/22(月) 12:32:02.01 ID:CZPhRq66.net]
- >>10
＞80㎏台70台でスレ分けようって話題になった時
話題になった時にそのスレ紹介されてるよ
スレタイ変更したいならスレ内で相談するのが先
そうすれば似たようなスレがすでにあると教えることもできるし
ワッチョイ、IDどうするかとか話し合えるのに
勝手にスレタイ変更して立てた奴のが感じ悪いだろ
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/22(月) 19:02:57.98 ID:Zrrvj9kS.net]
- 自治厨うざ
80～89の方がまともに稼働してるやん
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/22(月) 20:48:31.25 ID:Di70LWBU.net]
- ダイエッターみんな仲良くしてクレメンス…
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/22(月) 22:06:59.80 ID:0uD/qOlb.net]
- 念願のこのスレ入りや
( ｀・ω・´)ﾉ ﾖﾛｼｸｰ
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/22(月) 22:45:13.52 ID:YIBqlkKH.net]
- いらっしゃい
あと3kgが遠いわ
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/23(火) 07:56:09.66 ID:QOfFMA1J.net]
- 10月頭に70.8
中旬に入ったとこで69.6になって
気が緩んで本日70.9
これまでもリバウンドを繰り返してきた経験から言っても、これは大変ダメダメな流れ
体重記録のアプリを1つ追加して、今日からダイエットスタートの気分で頑張る
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/23(火) 15:16:28.08 ID:gYNLgkzm.net]
- 165センチ76キロ♀です。
基礎代謝が低くて中々落ちません。
よろしくお願いします
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/23(火) 15:20:52.79 ID:DdBLHKw3.net]
- その身長で76kgあって痩せないのは基礎代謝云々じゃなく
単に食い過ぎ
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/23(火) 18:04:58.07 ID:QOfFMA1J.net]
- 自分も168cmだから>18と同じくらいのスペックだけど、確かその辺りで最初の停滞期があったよ
こんなとこで止まる？ってガッカリしたけど、諦めずに続けてたらまた落ちていくようになったから、腐らずに一緒に頑張ろー
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/23(火) 18:48:34.36 ID:+goLMPza.net]
- ドラッグストアって結構ダイエット食品が安くて多いね。
蒟蒻ゼリーとゼロカロリーのドリンクを買ったわ。
あと、早寝早起きも試してみる。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/24(水) 00:12:17.43 ID:hKhMRJip.net]
- 食欲が抑えられない。つらい。。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/24(水) 08:50:19.08 ID:PDI+rlyo.net]
- >>18
健康的な食事とスクワット一日20回から始めよう
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/24(水) 08:58:40.74 ID:UYzaZ8G7.net]
- >>18
肥満外来に行けばいいぞ
医者を信じるんだ
保険適用されると思う
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/24(水) 09:03:51.19 ID:PhdEBzTA.net]
- 栄養管理サイトで食事入力して必須栄養素がきちんと取れるように調整したら1500kcalの食事でも全然お腹空かないで平気
以前の食事だと2000超え食べてもまだお腹減ってたのに
ビタミンミネラル食物繊維大事ね
あと菓子パンとスナック菓子は悪魔の食べ物だわ
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/24(水) 09:39:42.60 ID:FDI8pLOh.net]
- 169/73
やっと1㎏落ちた…
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/24(水) 11:43:24.16 ID:hKhMRJip.net]
- >>25
実行してみます。
157/75.2
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/24(水) 17:53:27.08 ID:XSLMPJZp.net]
- >>23
>>24
ありがとうございます。
肥満外来は漢方薬がメインになるのかな？
44歳なんだけど、ここ2年で更年期障害うつで60キロから増えました。
頑張ります！
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/24(水) 18:58:06.11 ID:dH4lxbOR.net]
- 来月からこのスレに来る予定です。
よろしゅう
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/25(木) 00:00:19.83 ID:fCNru+KJ.net]
- >>28
保険内のは食事コントロールがメインで血液検査とかして太ってる原因みたいなのを調べてくれるのですぐ行くべし
食欲なくす薬くれるとこもあるけど保険外だし食欲なくす薬に頼ると健康を害するのでまずはお近くの肥満外来をお勧めする
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/25(木) 00:09:45.33 ID:i06m0T3X.net]
- >>29
お前には無理だ
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/25(木) 07:23:14.64 ID:lR3fxu+3.net]
- >>30
ありがとうございます。検討してみますね！
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/25(木) 07:30:58.16 ID:rUY8n8rs.net]
- 28歳って若いんじゃないのか？
全然やせねえーんだっす
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/25(木) 08:05:45.73 ID:9GWoH1fP.net]
- ダイエットは若いうちにやっといた方が良いよ
年取ると痩せにくくなるし、一生のうちで健康な体型で過ごせる時間も長くなるしねw
自分は40代半ば過ぎだけど、停滞すると長い長い
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/25(木) 11:54:09.62 ID:/aR3y9go.net]
- excelに打ち込んで思ったが
焼き肉とか飲み会行くと露骨に体脂肪上がるね、体重は、そうでもなかったりする。当然の気もするけど
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/25(木) 13:12:32.57 ID:QX47sn2T.net]
- 45歳♂
なかなか73㎏から減らない
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/25(木) 14:16:09.70 ID:M5gaoCI0.net]
- 起きてすぐ体脂肪率測ると高い数値が出る。。
いつ測るのが正しいんだ
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/25(木) 14:32:06.41 ID:MQ/0Pk+4.net]
- 家庭用で測る体脂肪率なんて決まった条件で測ってすら全然正確じゃないから
だいたいの目安程度で長期的に見て落ちてる傾向ならそれでおけ
1日2日単位の差であたふたしたってどうにもならん
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/25(木) 14:42:26.15 ID:VjUAV5ix.net]
- 家庭用体重計の体脂肪率の測り方は微弱な電気を体内に流してその通り具合を元に筋量を推測してるだけだからね
筋肉は水を通しやすい性質があって朝起きたてなら水分不足してるから必然的に体内に電気の通りが悪くなって体脂肪率が上がる
だからって水飲んで測ったら体重が増える
家庭用のなんて本当にただの目安程度に思っといたほうがいい
毎日決まった時間に測るのが正解です
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/25(木) 15:29:26.09 ID:M5gaoCI0.net]
- やっぱ朝は高くでるものなんだ～
まあ毎朝測ればそれでもいいのか。。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/25(木) 16:51:27.93 ID:bN8Gsr6M.net]
- 男身長176体重74で停滞気味なんだけど
上半身の筋トレしかしてない。やっぱ下半身もやるべき？
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/25(木) 20:26:30.34 ID:+FssxJ7f.net]
- 太ってねーじゃん
179センチ80キロ
90キロあったけどな
夜だと79キロギリギリ
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/25(木) 21:08:28.71 ID:/EZV7Ucu.net]
- >>41
下半身もやった方が良いと思うけど
標準体重に入ってくると落ちにくくなる
179 74で同じく停滞中
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/25(木) 21:18:35.77 ID:rRs8w1IZ.net]
- 下半身の方が筋肉が大きいから
基礎代謝向上とか成長ホルモン出すとかの筋トレによるメリットも大きいぞ
あと単純に上半身だけ鍛えられて下半身ダルダルの体って醜い
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/25(木) 21:20:38.00 ID:Cj7RCSoM.net]
- 俺逆に下半身だけビッキビキで上半身プヨプヨだわ
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/25(木) 21:35:47.71 ID:lCaKuvDc.net]
- >>43
え！？ダイエット必要なの！？
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/25(木) 22:04:12.77 ID:/EZV7Ucu.net]
- >>46
今年6月89kgから糖質制限と筋トレメインでここまで来ました
当初75kg目標だったんですが腹筋割りたくなり現在継続中です
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/25(木) 23:19:05.33 ID:JrpSjvkc.net]
- 足やたら太くなるの嫌だなと思ったけどそう簡単に太くならないか
ランニング1時間やってるからこれで足をトレは充分かと思ってたわ
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/26(金) 12:31:13.63 ID:np7dKIbj.net]
- 今日でダイエット始めて丸１ヶ月で2、
2キロ減った
飲みの機会が1週間に2回とかあるからなかなか思うように進まんわ
このペースで減って行けば時間かかってもいいんだけど途中で停滞しそう
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/26(金) 16:13:17.78 ID:eEKRaomF.net]
- 晩飯抜き始めてから少しづつ減ってきた
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/26(金) 20:19:03.11 ID:wfsZPG7P.net]
- 抜いたらそりゃ減るよw
サラダとか味噌汁1杯でも飲んだ方がいい気がする
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/26(金) 23:07:18.56 ID:8WPwXa/p.net]
- 体に悪いし食生活戻したらリバウンドしそう
炭水化物0だと快眠できないぞ
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/26(金) 23:23:17.34 ID:PO23aBPa.net]
- >>48
ランニングはダイエットを早めるみたいなもので
筋肉量は減るし 足のトレーニングに向いてない
ダンベル持ってスクワットする方がいいよ
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/27(土) 00:37:31.05 ID:yiYO109X.net]
- 炭水化物０でも爆睡
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/27(土) 09:39:31.47 ID:9LL69eeI.net]
- 検診にいってきた
体重88kg→77kg
腹囲106cm→89cm
このスレを卒業する日は来ないだろうがメタボは卒業したいな
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/27(土) 13:16:21.72 ID:hFI0X9fR.net]
- 7月から始めて180/90から75まで来た。
一時期炭水化物全部抜いてたけど、最近少し取るようにしたら、パワー全然ちがって笑う
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/27(土) 17:40:59.11 ID:Y0H6u8Ba.net]
- >>55
ブタすぎるwww
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/27(土) 18:00:55.21 ID:K1VhzyzT.net]
- 身長低いな
女の人かな
スーパーモデルは一日５L水飲むアスリートだぞ
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/27(土) 18:39:55.67 ID:tYiJXvG9.net]
- 169/72
あと少しで60台…がんばる
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/27(土) 22:15:09.62 ID:njdzxd2f.net]
- >>57
ひどe
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/28(日) 11:08:33.99 ID:ZBc/8knH.net]
- >>49
お医者さん曰くひと月に2キロ減くらいがちょうどいいそうだよ。
頑張ってねー、
165センチ77キロ♀の私も頑張るよー
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/29(月) 08:00:57.10 ID:MtFAtrdu.net]
- 体脂肪はスレチかな？
体重と体脂肪のせめぎあいが長く続いて、そろそろ脂肪だけ落ちてくんねぇかなぁ…
79㎏→74㎏にしたい…
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/29(月) 08:06:57.64 ID:JbU3A/M6.net]
- 身長を書いてもらえるとどんな感じか想像が付きやすいわ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/29(月) 08:16:36.42 ID:sQbL/s0C.net]
- >>62
基本別のものだからな
筋肉増やす=増量
体重減らす=減量
どっちを先にするか選べばいい
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/29(月) 12:23:03.82 ID:zqANs9F5.net]
- >>63
168センチで72キロだけど、そんなに体重あるの？って感じ。特に女性から。
64まで落としたいけど、食事制限だけじゃ無理かな？
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/29(月) 18:08:56.29 ID:n6NTQ4wx.net]
- 165センチ71きろ♀
四月に74キロから始めたけど食事制限は緩め、運動は多めだから減るのもかなり緩やか
だけど春に入らなかったスカートが入って嬉しい！
緩くても続けていきます
- 67 名前：62 mailto:sage [2018/10/29(月) 19:38:48.99 ID:MtFAtrdu.net]
- 身長は184cm、体脂肪18%前後
スポーツは週一庭球2時間、平日気が向いたら6:30s/1kmのジョギング3km
飯は
朝:バナナとウィダーグレフル
昼:インスタント野菜たっぷりスープとバナナorウィダー
夜:山盛りキャベツ、納豆、ご飯少し、サラダチキン
間食:キシリトールのガムかみまくる、カカオ72%のチョコ二粒くらい
飲み物:お茶、ブラックコーヒーがぶ飲み
体重を74kgキープしたい
体脂肪はいくつが素敵なのかイマイチわからない
筋肉落とさず脂肪だけ落としたい
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/29(月) 21:17:24.42 ID:dZ+hZUiH.net]
- start8月170 76kgだけど、もうそろここともお別れ。デブのうちは夜の外食無し間食無しで3食バランスよく食べてよく睡眠とるだけで緩やかだが痩せるね
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/29(月) 22:02:08.39 ID:Ex2luV4j.net]
- 176,73♂
多分だけどここから減らすのは大変だからまだここにいそうだわ
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/30(火) 04:17:29.51 ID:dHDpijE6.net]
- >>67
一日2000kcal維持して鯖缶食いまくれ
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/30(火) 08:05:19.61 ID:BT10P2Oe.net]
- 鯖缶かぁ…美味しいよね
身体管理に役立つとは…素晴らしい
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/30(火) 12:36:51.35 ID:/T7zaTbd.net]
- サバの味噌煮缶意外とカロリー高くてびっくりした
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/30(火) 12:53:51.06 ID:CZHn9vDU.net]
- そんなことでびっくりしてたら死ぬぞ
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/30(火) 13:10:24.08 ID:CabBIDi8.net]
- ダイエットなら水煮ですわな
味噌煮、旨いんだけど
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/30(火) 15:20:28.02 ID:7rYGfUpD.net]
- フィッシュオイルは良いっていうから多少はね？
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/31(水) 07:01:03.81 ID:yIRQzigx.net]
- 維持ならカロリーだけ見て味噌煮でもええよ
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/31(水) 11:48:55.63 ID:SQkU+LcG.net]
- 79kgから5ヶ月で71.5まで来た。
もうちょい。。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/31(水) 11:57:05.20 ID:6AWJ6gUN.net]
- >>77
私も79kgから始めて6ヶ月で70.7です。
お互い頑張りましょう！
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/01(木) 08:03:30.11 ID:gXRZAQ1Z.net]
- 身長168.7cm
7月1日に79.0kgで、今日69.6kg
ここ一週間は最低が69.1、最高が69.9でウロウロ
まだちょっと怪しいけど、ここからもう一度頑張る気持ちで卒業します
お世話になりました！
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/01(木) 08:04:53.15 ID:gFuiLbiz.net]
- おめ
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/01(木) 08:10:00.47 ID:X6MrMtEX.net]
- もう来るなよ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/01(木) 08:17:38.46 ID:ova+rl2o.net]
- >>79
二度とくんな！！
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/01(木) 09:18:54.17 ID:tEKbGWQY.net]
- お前ら本当に酷いな
クズしかいない
>>79
卒業なんて寂しい事言うなよ
いつでも帰ってきて良いんだからな
何なら80kgスレも紹介してやるからな
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/01(木) 09:23:06.57 ID:4trlYP7K.net]
- >>79
スレ違い、失せろ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/01(木) 12:42:08.52 ID:UrzWOASn.net]
- みんな優しいw
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/01(木) 23:00:12.77 ID:9S2rR4ck.net]
- お疲れちゃーん！
今日からこちらにお世話になります！
171/96から78.6
7月中旬からダイエットを始めましたー
よろしくお願いします！
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/02(金) 07:30:54.18 ID:TQTkHFpN.net]
- 短期間でかなり痩せたな
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/02(金) 13:16:45.37 ID:uwYMHlw2.net]
- おうらっしゃい 遠路はるばるよく来たな
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/02(金) 20:59:50.10 ID:fP+PA0jV.net]
- 今日は生理1日目の月一ポテチの日
食べなければ生理後ドカンと減りそうだけど月一のモチベーションのために我慢しない
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/02(金) 21:05:03.55 ID:QMm0hKKT.net]
- >>89
一袋いっちゃうん？
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/02(金) 23:51:55.27 ID:FfPPp+mq.net]
- >>66
緩やかと言ってられないほどブタなんだが理解してるか？
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/03(土) 14:39:47.60 ID:I29QmceZ.net]
- そうか…女性もいるのか。。。
なんか恥ずかしい('・ω・')
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/03(土) 15:13:35.00 ID:nnxKBU8q.net]
- 60キロ以上ある女性はさすがにブーちゃんだと自覚したほうがいい
70とか80とかなったらもはや肉ダルマ
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/03(土) 20:19:22.52 ID:nU+kB6eS.net]
- 性別は関係ない
身長に対してどのくらい太ってるかだ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/03(土) 20:41:05.08 ID:EnegCxnd.net]
- やばいブタなのはわかってる
これ以上太るとユニクロの服でさえ着られなくなる
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/03(土) 20:57:24.62 ID:q4an9Wv8.net]
- >>94
筋肉の量が違うから同じ身長で同じ体重なら女の子の方がデブになるのは仕方ない
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/03(土) 22:15:09.06 ID:+JC1lkOl.net]
- 女75超えるとユニクロXLでさえ不可w
しかしsがぴったりになった時の快感はすごい。
失恋してまた元どおりになったがw
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/03(土) 22:23:03.62 ID:+woFdTtY.net]
- >>97
なんで75まで戻しちゃうのよ
太る才能ありすぎ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/04(日) 01:52:48.27 ID:3GagDSjF.net]
- ♂169/71
あと少しが減ってくれない
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/04(日) 16:39:10.62 ID:eTciFCSU.net]
- 女性って160・170センチなら何キロくらいが標準なんですか？
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/04(日) 17:32:42.35 ID:kriNABzO.net]
- 標準体重のBMIぐぐって計算したら？
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/04(日) 18:22:42.80 ID:HqlIWLGo.net]
- ここ4年間で100→75→65→75→68→78→66→75の推移をしてます。今日からまたダイエット始めるよう。65設定。身長は179だよ。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/04(日) 18:27:06.42 ID:2K9ofDtq.net]
- 力になれそうなら何か答えるよ～
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/04(日) 20:54:43.83 ID:C+WUin1/.net]
- 晩御飯が鍋だったからちょっと食べ過ぎちゃったかな。。
豆腐とか野菜とかきのこをなるべく食べるようにしたけど、美味いからやっぱり肉だのマロニーだの食べちゃうよね！
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/04(日) 21:49:23.55 ID:WpWQJDhE.net]
- もとに戻るってのはその体重になるような生活をしてるってことなんやろね
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/04(日) 21:57:59.25 ID:VOzrVFPL.net]
- >>104
マロニー我慢して白滝にすべし
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/04(日) 22:31:07.12 ID:WpWQJDhE.net]
- キッコーマンのサイトに書いてたすき焼き作ったら醤油辛すぎる
醤油売りたいからと言って醤油入れすぎたら美味しくないぞ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/04(日) 23:14:11.53 ID:2K9ofDtq.net]
- 元に戻るのはやっぱ食べることが好きすぎるのはあるかな、成長期とかを100kg近くで過ごしてきたから、やっぱり物食うと幸せが忘れられないんだと思う。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/04(日) 23:21:32.32 ID:2K9ofDtq.net]
- 理想体重は身長-110って言われてるけど、身長-85～-100くらいまではローカーボのダイエット(糖質制限)の方がするする落ちる気がする。-100～-110あたりはローファット(脂質制限、カロリー制限)を取り入れたほうがうまくいきやすいと思ってるよ。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/04(日) 23:32:25.67 ID:2K9ofDtq.net]
- ローカーボの方が食に関するストレスが溜まりづらいし体脂肪率が20%↑の人とかはその方が個人的にはおすすめだよ、15%～17%あたりからは個人的にはローファットの方が効果的だなと、誰かの参考になれば。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/04(日) 23:36:56.74 ID:VOzrVFPL.net]
- >>125
痩せるために物を増やしたくない。
ユーチューブの滝汗とかやってるよ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/05(月) 00:13:51.72 ID:q0zTQ8c7.net]
- 糖質制限はうまくいった
脂質制限をするために何を口にしてはならないかよくわからない
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/05(月) 00:25:14.46 ID:am9Ke9xc.net]
- 脂質制限では食事のバランスは低脂質、中糖質、高タンパクを意識していくとわかりやすいかなと、商品を買うときは後ろの脂質の欄を見て減量初期であれば10g以下を心がけて中期から末期にかけては5g以下を心がけると良いと思います！
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/05(月) 00:32:00.14 ID:am9Ke9xc.net]
- 自炊の場合は大体の目安を調べて見てください！ですが結局は低脂質を心がけた1日の総カロリー制限ではあるので、
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/05(月) 00:32:19.35 ID:am9Ke9xc.net]
- 自身の減量プランに合わせて7200カロリー×自分の落としたい体重を計算してそれを3ヶ月であれば90で割って自分の代謝と比べて1日どれくらい食べれるかを考えて行くのが基本です！
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/05(月) 08:12:06.40 ID:ZG+vY4eb.net]
- また帰ってきたよー
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/05(月) 10:01:21.91 ID:YjGRhwYY.net]
- どちらから戻ってきたの？
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/05(月) 14:33:32.94 ID:PEynmk4z.net]
- 黄泉の国
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/05(月) 18:01:38.35 ID:XgmTNKvR.net]
- タバコやめたら太るのですか？？
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/05(月) 18:18:16.74 ID:YjGRhwYY.net]
- 俺はタバコやめたのとダイエットを始めたのが同時だから痩せたな
まだデブなのに人並みに寒さを感じるようになってきた。寒い…
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/05(月) 18:25:16.24 ID:3xqQ+1BB.net]
- >>113
>>114
>>115
参考になります！
ありがとうございます
最近は筋肉増加量>脂肪減少量なんで総じて体重が増加傾向…
ここ2か月ほど「脂肪を落としたい落としたい」と呪文のように思ってます
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/06(火) 01:08:59.23 ID:43Hs2JGU.net]
- 昨日焼き肉食べたのに減ってた
やっと75台だ
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/06(火) 12:50:34.10 ID:QpAIgmjV.net]
- 低脂質な肉は太らない貴重なタンパク質だと思っております
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/06(火) 21:57:58.13 ID:QXeO2FcK.net]
- >最近は筋肉増加量>脂肪減少量なんで総じて体重が増加傾向…
これは考えにくい。。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/06(火) 22:10:40.04 ID:RDl5hUNk.net]
- 7月に3桁あったのが今月頭についに70キロ台突入したのでこのスレに入門します
もともとが超不摂生の運動しないクソデブだったから食生活改善と踏み台昇降とか縄跳びとか水泳といった運動取り入れただけでスルスル落ちてった
身長174cmだからここから先はもう以前のようにスルスルは落ちないだろうと覚悟してる
このスレ卒業したぐらいでダイエットは打ち止めにしようと思ってますわ
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/07(水) 08:59:15.30 ID:YKqLuiV9.net]
- すげーじゃん
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/07(水) 12:55:03.21 ID:t+SEePt2.net]
- 飲み会で体脂肪がはね上がるのだけど
数日経過すると元に戻ってるけど
何故なのだろう
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/07(水) 12:58:38.21 ID:/kxVP0nu.net]
- >>127
むくんでるとかじゃない？
朝と夜で数%違うとかあるし、そんなもんだと割りきるしかないかと
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/07(水) 13:24:51.16 ID:l4z/0WOx.net]
- 体脂肪計なんて全然正確じゃないからね
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/07(水) 14:12:34.61 ID:6J/+xxD7.net]
- 筋肉と脂肪の量が同量と出た、体脂肪計壊れてるよね
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/07(水) 14:48:58.32 ID:NyV5U243.net]
- 市販の体重計の体脂肪率はあんまり正確じゃないから、月に一回くらいジムとか行って正確な体脂肪率測ってもモチベの維持にいいよ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/07(水) 17:22:26.39 ID:hr63/8c2.net]
- 職場の身長も同時に測れる奴で毎日測定しとるが再現性が高い
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/07(水) 19:09:24.76 ID:nUkf4jaP.net]
- >>125
一度デブになったら一生ダイエットするつもりでやらないとリバウンドすると思う…(経験談)
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/07(水) 19:38:18.02 ID:hPTCPsvX.net]
- 一生ダイエットっていうのすごいわかる、デブの時の食生活が当たり前で生きてきてたから、太らない食生活って結局ずっと節制してる気持ちでいる。そりゃそうなんだけどね。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/07(水) 19:45:55.07 ID:TaXGOQPL.net]
- プロ棋士かな
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/07(水) 20:20:26.73 ID:T6rcafqO.net]
- デブの時は一生節制とか生きる意味あんのか？とか思ってたけど今思うとデブ期の食事が異常
むしろ節制したほうが一回一回の食事が美味しくなる
何が言いたいかって空腹は最高の調味料
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/07(水) 23:22:32.47 ID:UZD4V62C.net]
- てかデブ期の食生活は改めると分かったけど全然いいことないわ
食費かかりすぎやわ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/07(水) 23:35:34.06 ID:R8Rq95aC.net]
- 3桁行くのはデブの才能がないと難しいからな
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/08(木) 06:35:04.05 ID:FUGQmqPl.net]
- >>137
ほんと。食費かかるよね。外食は食べ放題メインだし、パン屋で爆買いしたり。
ダイエット開始してから菓子パン、パン屋に近付かないようにしてる。
今は野菜と肉、魚介コーナーがメイン。出来合いより素材？を買うようになった。
スーパーいってデブママのカゴとスリムママのカゴ見ても分かる。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/08(木) 08:20:05.88 ID:KN2c816M.net]
- 俺は太っている時よりも今の方が食費が掛かるような気がする。炭水化物は安いじゃん？
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/08(木) 09:02:05.08 ID:DDy7d/MQ.net]
- 俺も今の方が高ついてるよ
主食(米と麺)はやっぱり安上がりで優秀(カロリー、栄養素)なのがわかるった
肉と油も優秀
主食と肉、油制限したらするする痩せたんだけどさ
モヤシと米やパン、茹で麺がほぼ同じ値段で、モヤシばっか買ってるもんなぁ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/08(木) 09:13:32.24 ID:7LKZA7BL.net]
- 低所得な人ほど安くてカロリー高いもの食べて肥満になるらしいね
栄養とカロリー考えると野菜必要になるから高くつくよね
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/08(木) 11:42:57.13 ID:YgDqkiOy.net]
- 俺の場合は単純に外食ばっかだったからダイエットして食費抑えられるようになったわ昼ラーメン夜ラーメンみたいな生活ばっかだったし
もともと自炊してたデブはむしろおかずの材料費高くつきそうだけど
俺みたいな外食デブは外食やめて自炊するデブになるだけで自炊する小デブになれる
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/08(木) 12:52:39.27 ID:prXjDsti.net]
- あすけんで記録してちゃんと栄養とれる自炊にしたらデブ期の半分のカロリーでも全然お腹空かないわ
炭水化物脂質控えてものすごい野菜取ってるから
カロリー低いのに食事の量は増えてる
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/08(木) 13:01:23.02 ID:1EtM/w8k.net]
- 胃を大きくしてどうする
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 00:52:56.03 ID:exv8d0mI.net]
- 85kg 24%から76kg 18.8%まで痩せたけど
どうやっても二重顎出来ないことに気づいた
地味だけど痩せたと実感
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 04:01:46.06 ID:BVdswXyv.net]
- 今までしてた間食しなくても平気になってきた
体質というかなんか欲求が変わってきた感じだわん
詰め込めるだけ詰め込んでたんだなと
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/09(金) 04:55:17.82 ID:mEwrOeKb.net]
- デブの時ってまじでずっと満腹でいたい欲がすごかった、腹減ってないけどとりあえずなんか食えてえとかめっちゃあったし
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/09(金) 08:48:59.00 ID:Pw4vEU/M.net]
- 無くなったと思ってた間食欲が昨日フツフツと湧いてきてクッキー１枚食べちまったよ。まるで禁煙失敗した時の罪悪感。今朝の体重70.4kg。あと少し
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 10:26:03.12 ID:pjv7P5bO.net]
- 身長178,体重80から一月半で70.6
まで落とした。年齢は25。
食事は、朝は水だけ。昼にササミとキャベツ、玉ねぎ炒め(これオススメ)それと普通にご飯。夜は昼飯と会わせて1600キロカロリーを付近で収まるように自由に食べてた。カロリーが空いてたら普通に間食もしてた。
個人的にカロリー計算アプリがオススメ。ゲーム感覚で楽しめてる。
運動は、ウォーキングメインで１日最低でも10キロは歩いてた。一番歩いたときで30キロくらい。筋トレもメニュー決めずにだらだらやってたけど、歩く前に数分する程度。
目標は腹筋割ることだから、まだ10キロくらい落とさないとだめかな？
長くなったけど、参考になれば。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 11:41:54.60 ID:zTsnkXNr.net]
- >>149
他で調整すればいっかーぐらいの気持ちでいればいいさ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 11:52:40.54 ID:/6r0B3Oz.net]
- >>149
大きさとかわからないけど200～250kcalくらいかな
グラウンド15周走ってこい（200m×15周＝3km）
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 12:51:20.29 ID:30XRr8o1.net]
- 1枚250kcalとかどんだけデカいクッキーだよ…
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 12:55:52.11 ID:+64Vkybo.net]
- かりんとうどころじゃねえだろそのクッキー
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 13:01:04.52 ID:rQEbdrEO.net]
- クッキー1枚で罪悪感とか、真面目すぎるやん？気楽に行こうぜ！
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 13:56:22.47 ID:K278+C+Y.net]
- ファミマにあるチョコチャンクナッツクッキーならそれくらいカロリーありそう。
あれ一時期ハマって毎朝買ってたらデブった
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 14:10:32.60 ID:i5KvbGDb.net]
- >>150
お仕事は？、
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 14:59:00.67 ID:ga9g6ccx.net]
- ご飯食わないとアイス食べてしまう
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/09(金) 16:21:24.90 ID:mEwrOeKb.net]
- みんな筋トレしようぜ
ボディメイクしよう
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 16:31:22.54 ID:esW0o9mQ.net]
- >>158
わかる。毎日白飯食べて緩やかに落とすことにしとるわ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 17:52:43.21 ID:/5Bzxv5V.net]
- ご飯が食べられないならパンも食べられないじゃない
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 18:00:43.85 ID:+64Vkybo.net]
- 糖質制限は減りやすいがリバウンドしかないからやめとけ
一生食事制限するなら止めないが
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/09(金) 18:14:30.17 ID:exv8d0mI.net]
- 糖質制限すると体の水分がそれこそ数kgとかは抜けるらしいな
この前3000kcalその次の日2600kcalって食べたら2.6kg体重増えて便秘でもないから焦った
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 18:21:52.23 ID:+BMKqseF.net]
- 糖質制限とかもやってみたけど
確かに糖質制限は手っ取り早く結果出やすいけど
食事制限のストレス多いし頭の回転落ちて仕事の効率落ちるし
リバウンドもしやすいとかいうレベルじゃないからやめた
結局栄養のバランス守りつつカロリー抑えて適度な運動っていう王道が一番楽だし確実に痩せるっていう
何の面白味もない結論にたどり着いた
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 18:25:14.50 ID:gfJDn5B+.net]
- なるほどなー
糖質制限恐ろしいな…頭の回転落ちると俺の立場保てなくなるからやらないようにしよう(笑)
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 18:30:31.82 ID:5806p5VA.net]
- 糖質制限しても頭ボーっとしないし、体調は変わらなかった。白米への欲求は3日くらいでなくなった。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/09(金) 19:28:16.44 ID:exv8d0mI.net]
- >>164
カロリー抑えて必要な栄養摂ろうとすると糖質制限に近いものにはなるぞ
運動しても体の糖質は減る訳だし
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 20:24:36.06 ID:RyKFtIgX.net]
- 90から73になったけど着る服がないし買うお金もない
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 21:00:46.98 ID:RVm0eRNT.net]
- >>168
おめでとう！
俺はとりあえず安いのでちょっとずつ買い揃えてるよ
初めての停滞期に突入したかも…78kg台で動かなくなってきたわ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 22:33:34.75 ID:lFU5r3Pu.net]
- >>168
いいことじゃん！
まあそれだけ痩せたらさすがにサイズ合わないから買うしかないか
自分は10kgちょっとだからまだ着れるけど、今年の冬は買わずにやり過ごすつもり
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 22:40:27.82 ID:fpAn0FHL.net]
- 俺も100から78になったけど服がない
もっと痩せるからまだ買いたくない
スーツもダボダボだから事務職なのに作業着着てる
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 22:46:35.55 ID:91pHC9M0.net]
- なんか自分的に70キロ台が一番中途半端に感じる
上半身痩せたのに下半身デブのままだし、服着ても上下アンバランスで不格好だし
ちなみに身長は165
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 22:55:15.13 ID:NCdFDCNK.net]
- 背が小さ過ぎて何の参考にもならん
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/10(土) 03:43:45.82 ID:i7ag0I80.net]
- 俺も５月末に身長175センチ 体重100キロになって 流石に焦り
ダイエット初めて今71キロ
冬服が全部ぶかぶかになり着るものが無くなり
金ないけど仕方ないから しまむら行ってジーンズ買った
ウエスト79cmのジーンズを試着してみたら
ウエストがぶかぶかでサイズがおかしいんじゃないかと思った
結局ウエスト76cmを買った
後 GUに行って紺ブレ買った サイズはM
後 シャツ ブリーフ ベルト 靴も全てぶかぶかだから 安物買い揃えないと
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/10(土) 04:16:33.36 ID:2mKvZs3W.net]
- 筋トレとかしないで食事制限とランニングとかで痩せた直後ってめっちゃ気持ち悪い体型になるよね、筋トレして見れる体になるまで1年近くかかった
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/10(土) 08:34:25.94 ID:DNpsq4Sk.net]
- 167女34歳7月７６キロスタートしました。
71をウロウロしてましたが、金森式の高脂質ダイエットやったら70キロの壁突破しました。
ただ、牛脂とりすぎると気持ち悪くなるので週末だけ金森式。他は緩く糖質制限。家で米食べない。外食では食べるけど半膳。ラーメンも麺半分に。
水曜日から69キロに入ったので卒業します。ありがとうございました。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/10(土) 08:44:12.11 ID:xtdLg+fc.net]
- 169/71
追い込みかける
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/10(土) 08:45:18.88 ID:76L+QSvY.net]
- 昨夜はホットヨガ行った後、カフェオレ飲んだら下痢になり夕飯を抜いたら今朝の体重が69.8に！
瞬間的とはいえ60キロ台は嬉しい
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/10(土) 10:17:04.30 ID:wR3PfzFa.net]
- 70.6
あと少しで卒業できる
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/10(土) 11:16:39.83 ID:RTEYezEw.net]
- もうすぐ卒業するやつばっかじゃん
自分もあと1kg
みんながんばろう
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/10(土) 11:17:56.43 ID:Wjxj9i4b.net]
- その1キロに苦戦中…
70.2までいったのに71.2に戻った(´・ω・`)
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/10(土) 11:43:33.77 ID:Nq2Jy7qi.net]
- 飲み会いって1キロふえてから1週間減らない・・・
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/10(土) 12:20:34.48 ID:xaNMrFew.net]
- 毎日記録してると飲み会は露骨にはね上がるんだよな
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/10(土) 12:37:33.82 ID:8SwCW0Rj.net]
- ついに70きったぞー
お先に失礼w
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/10(土) 12:41:42.78 ID:JVtw5+si.net]
- >>184
おう！また明日な！！
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/10(土) 13:05:49.33 ID:JyAkK+PP.net]
- >>184
二度と来んな！！！
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/10(土) 14:58:01.06 ID:cyjiaZdn.net]
- 新品のLサイズやMサイズの服が沢山出品されてるメルカリなら1着1000円以内で買えるよ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/10(土) 17:24:08.33 ID:pdV+E9VZ.net]
- >>184
おめでとう！
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/10(土) 17:29:41.97 ID:/HR9APeK.net]
- まあ170以上有る男なら、ここ卒業したらほぼゴールだよな
おめ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/10(土) 18:14:19.47 ID:7RtXGnsR.net]
- 食い過ぎても食べなくても72で止まる。
これが糖尿病なのかな？
運動は全然してないからかな？
食事だけで落とすのは無理なのかな。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/10(土) 18:19:29.04 ID:6T4vrgNe.net]
- 検査なんてすぐ終わるから10時間食事抜いてから病院行け
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/10(土) 18:31:29.45 ID:KCLzbgaQ.net]
- >>190
基礎代謝が下がって今の食事量では痩せなくなったんじゃない？
だから今より更に食事量を減らすか、これ以上量を減らしたくなければ運動をプラスするしかないと思う
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/10(土) 18:31:39.80 ID:l6FyH2Kz.net]
- 糖尿病調べるだけなら朝だけ抜けば良いんじゃね？
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/10(土) 18:57:29.01 ID:6T4vrgNe.net]
- 糖尿病が疑われるってことは他の病気も進行している可能性高いから結局空腹時の採血も受けさせられる
それなら一度で済ませた方が時間もお金も省ける
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/10(土) 19:02:34.47 ID:l6FyH2Kz.net]
- >>194
そんなん最初の糖尿疑いの血液検査終わってからの話だろ
初診でいきなり糖尿病の合併症の検査受けさせる病院どこにあんだよ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/10(土) 19:13:28.48 ID:6T4vrgNe.net]
- はいはい
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/10(土) 22:18:26.07 ID:q+6EieDn.net]
- 食事制限中の僕、何気なく食べたプリンのカロリーを見て無事死亡
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/10(土) 22:19:01.48 ID:hmqLtdXN.net]
- プリンなんてカロリー見るまでもないだろw
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/10(土) 23:57:46.49 ID:m++ooKe1.net]
- 昨日減量中の間食はプリンがおすすめとかテレビでほざいてたぞ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/11(日) 01:10:24.05 ID:dM2SbyaF.net]
- たまご、牛乳、ラカントでカラメル無しの手作りしたら減量中でも行けるんじゃない？
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/11(日) 02:29:34.07 ID:nF/dusU4.net]
- プリンって食べた気がしないから個人的にはダイエットには不向きに思える
たまにすごく食べたくなるけど
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/11(日) 07:42:36.84 ID:1XCkvbCu.net]
- 9/26に74キロからダイエット始めて今朝計ったら69.7だったぜ
このスレ卒業させてもらいます
お世話になりました
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/11(日) 08:01:10.77 ID:4r5kbEly.net]
- もう戻ってくんなよ！
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/11(日) 08:22:23.20 ID:Ac1Rqb5N.net]
- >>202
おめでとう！
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/11(日) 08:54:13.99 ID:Dd9n9Cg6.net]
- >>202
二度とこのスレに足踏み入れんな！！
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/11(日) 10:14:53.50 ID:bhFp0/V1.net]
- 83kgくらいからはじめてやっと60kg台に入りました
最初の10kgは2ヶ月弱で落ちたけど
今は2週間で-1kgのペース
やった事はカロリー制限 脂質カット 筋トレ UFC Fitです
糖質制限は特にしてません
https://i.imgur.com/rKRmycl.jpg
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/11(日) 17:56:35.16 ID:Urg5o9h4.net]
- 食事とか自分で用意しているんですか？
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/11(日) 18:22:30.62 ID:VJw+AeMx.net]
- 身長168cmの体重72kgだけどMサイズの服を着るとパツパツでつらいなぁ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/12(月) 12:56:00.09 ID:EVMUZvgn.net]
- >>202
ｵﾒﾃﾞﾄ!! ヽ(｀･ω･´)ﾉ ｲｪｲ!!
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/12(月) 21:48:27.04 ID:PhmTtiP0.net]
- 瞬間は本当に瞬間であった
でも71キロは安定して切れてるからこのスレ卒業間近なはず！
頑張りたい
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/12(月) 22:09:30.78 ID:MXEwrlrN.net]
- お前ら運動週何何分ぐらいでしてる？
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/12(月) 22:47:43.63 ID:UFRo5xwO.net]
- 週34で40分ちょい走るのが限界、標準の人より10キロ以上抱えてりゃな…
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/13(火) 07:27:28.54 ID:8kczUrqf.net]
- 週0かな。バランスよく常人と同じくらい食ってりゃ今のとこ勝手に痩せてるし
170 81kgから70kg体脂肪21*5%まで6ヶ月程度
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/13(火) 12:32:54.46 ID:3i2uIpwj.net]
- 痩せたら痩せたでいつの間にか糖尿になってて悲しいがな
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/13(火) 13:31:38.01 ID:ixLN99xd.net]
- 痩せる=容量少なくなる=シビアになるって事だからなw
ついでに、痩せる=栄養を足りない状態にするだから、健康に良いわけないよなw
健康でどこも悪く無いのに痩せるなら自己責任で
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/13(火) 13:38:43.92 ID:zEweIWTA.net]
- 176♂73キロ体脂肪率18-17%なんだけど体重が全然落ちん
トレーニング内容は部位分けて週5の筋トレ、1時間の有酸素運動
食事は高タンパク低脂質中炭水化物を意識して1日1500-1700カロリーの範囲ない
なんかおすすめの対処法あります？
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/13(火) 15:29:20.19 ID:hQHFJK8H.net]
- >>216
野菜食べてよく寝てうんこ出す
運動メニューに変化を付けて身体に刺激
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/13(火) 15:35:13.03 ID:ixLN99xd.net]
- >>217
変わらないってデータ有るなら、運動(消費カロリー)増やすか、食べ物(カロリー)減らすだけ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/13(火) 15:51:04.55 ID:Xm9VVMXB.net]
- 摂取カロリーちょっと多くない？
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/13(火) 16:16:36.88 ID:hQHFJK8H.net]
- >>219
逆にカロリーや栄養足りてなくて代謝落ちてると思うんだが。216の体格なら基礎代謝で1700kcal程はある。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/13(火) 17:21:06.92 ID:cM9bbyK4.net]
- >>216
ビタミンをちゃんと取るとか腸内環境を整えるとかじゃない？
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/13(火) 17:33:08.39 ID:0z+j6t08.net]
- >>216
炭水化物が足りてないからもっととった方がいい
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/13(火) 17:40:24.46 ID:nDuq325u.net]
- 沢山のレス本当に助かります
ビタミン等の栄養は食事とかサプリで数値で管理しながらとってるつもり
カロリーが少なすぎて代謝落ちてるとか炭水化物の量とかもうこの世に両極端な情報でまみれててよくわかんなくなってきたから質問してみた
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/13(火) 17:45:00.05 ID:nDuq325u.net]
- ダイエット始めたては消費カロリーが摂取カロリーより下回ってれば絶対痩せると思ってたけど
必ずしもそうとは限らないと知って、なんか難しいなぁと感じるわ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/13(火) 17:49:00.82 ID:Jg1sTHxA.net]
- 17%ってもうほぼ標準だからあとは筋肉メインの増量期からの減量期とかの世界になりそうだし
ここよりウェイト板行ったほうがよさそう
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/13(火) 17:51:23.94 ID:ixLN99xd.net]
- 代謝が落ちたら自分でわかるよ
寒くなって→体温の維持機能の低下
よく眠る(寝る時間がはやくなる)
限界筋トレしてたら、パフォーマンスが出ない
食ったらすぐに治るけど
普通に生活出来てるなら、More減らす
調子悪い、元気無いなら食ってみるでいいだろ
1500kcalとか取ってる時点で月に1～2kgペースなんだろ?
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/13(火) 18:11:40.72 ID:rNgyn0OC.net]
- 健康的に痩せることを目的にしたのと
あんまりカロリー制限すると代謝も落ちるし筋肉にもよくないって聞いて1500-1700カロリーにしてたけど
これでも高い方なのか、、、？
もっと摂取カロリー下げることはできるけど、逆効果になることをおそれてこのカロリー維持してたわ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/13(火) 23:02:05.77 ID:WmAYfVvO.net]
- >>216
顔隠しの上裸画像を上げてくれたら、かなりアド質量上がると思うんだけど
なんなら腿とかハラとかの部分画像でも
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/13(火) 23:09:02.34 ID:WmAYfVvO.net]
- 脱がせようとしてるようにも見えるなごめんナシで
わざわざ脱がんでも、日常撮り溜まる普通の着衣画像でほぼほぼ分かるからそれで
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/13(火) 23:13:03.70 ID:suKAuNZ0.net]
- ホモだ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/13(火) 23:24:46.40 ID:WmAYfVvO.net]
- むしろ生き別れたお父さん（orお爺さん）を必死で探す美少女やぞ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/13(火) 23:33:52.75 ID:suKAuNZ0.net]
- うるせえぞホモ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/14(水) 06:32:53.04 ID:Q1jdL/l3.net]
- >>216
カロリー計算がおかしいか、有酸素運動が運動になってない。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/14(水) 08:06:08.19 ID:PNWdW7FI.net]
- 今朝排尿後69.9kgきたわ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/14(水) 09:33:55.54 ID:npk2h5GC.net]
- 170♂78㌔
昨日から始めました。
ジムで、自力の腹筋.背筋70回。トレッドミル8.5㎞で5㎞40分くらい、プールで50㍍ゆっくりなクロール12本。
今日、あたりまえの筋肉痛。
午後からエアロバイク1時間のプールへ。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/14(水) 10:29:10.67 ID:nH7hh3E1.net]
- やらないよりはマシだろうけどエアロバイクは消費カロリー低すぎてダイエットのやる気を削いでくる
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/14(水) 11:18:26.08 ID:bKGHqpdg.net]
- ちょっと痩せたせいか？剣状突起に気づいて癌かと焦った(笑)
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/14(水) 11:40:41.17 ID:3D8rXDnL.net]
- >>236
ケイデンス上げて心拍数を維持すれば良いんよ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/14(水) 16:00:02.17 ID:b36V1QYl.net]
- >>216
きっと身体が今のダイエット生活に慣れたから
1カ月くらい今の体重を現状維持できるくらいのカロリーで一度ダイエット休んで
その時に高負荷のウエイトトレと有酸素運動もやめて
1カ月後にまた1800kcalくらいのダイエットを再開すると良いよ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/14(水) 18:38:16.45 ID:n4diyPhp.net]
- 最近パスタをご飯に変えてから予定より食べすぎてしまうことが増えた。
結局食欲も欲だから食べるものによっては増進されてダイエットが辛くなるね
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/14(水) 20:12:37.29 ID:h2Lx10X/.net]
- >>240
目盛りがついてるダイエット茶碗はどう？
ニトリの買ったけど便利だよ、他からも出てるけど安さで選んだ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/14(水) 20:19:36.17 ID:ev5M348b.net]
- サラダとプリンが同じカロリーなの納得いかねぇ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/14(水) 22:45:35.86 ID:1WlauWvr.net]
- たまにはラーメンライス食いたいけど中毒性が高すぎて1回じゃすまなくなるから食えないのが悲しい
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/14(水) 23:42:45.06 ID:tmVDMMh+.net]
- 71kgになって腹回りが増えたから筋トレ始めたら明らかに体は引き締まったけど体重はもちろん腹回りも増えた
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/14(水) 23:46:05.27 ID:dmfdgise.net]
- まぁ筋トレは先の貯金と思うしか無いね
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/15(木) 00:41:47.47 ID:b06HuXLH.net]
- 自分は筋トレしかやってないけど3ヶ月弱で10キロ減量できたよ
もちろん食事制限もしてるけど
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/15(木) 01:09:31.20 ID:Ud9WIIO+.net]
- >>246
2行で矛盾してますやん
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/15(木) 01:27:32.37 ID:b06HuXLH.net]
- 本当だｗ
読み返したらなんかおかしなこと言ってるね
運動は筋トレしかしてないってことです
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/15(木) 06:25:23.79 ID:3WUqdFuX.net]
- 筋トレは体重の数値以上に見た目が引き締まるからいいよね
運動筋トレだけってやっぱ筋トレ&有酸素よりは痩せにくいのかね？
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/15(木) 07:52:45.34 ID:4GktrCXB.net]
- >>244
乗り越えればいいだけだろw
一生食わない覚悟なら良いけど
たまに食べる前提で調整(前日や後日の調整)出来るようにした方が前向きだし、応用も効くし、自由が増え解放されるからストレスも減る
何のためのレコードだよ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/15(木) 08:01:14.54 ID:9cY4+LUQ.net]
- 有酸素は食事制限と同じじゃね
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/15(木) 08:07:48.77 ID:UYNa91C8.net]
- >>249
食事が全く同じならそら運動多い方がやせるけど
有酸素で消費する分のカロリーを食事を減らすことに変えても効果は一緒
1時間ジョギングするのとごはん1杯がほぼ同等
運動してでも食いたいか運動するくらいなら食べないか個人の好き好き
ただし有酸素運動は筋肉減らす効果があるから体重より体脂肪率を減らしたいなら筋トレのみのほうが効果的
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/15(木) 08:45:15.82 ID:4GktrCXB.net]
- >>252
循環器系の活性化と骨に刺激与えて活性化、筋肉もエネルギーの出入りするから活性化する
エネルギーの収支だけなら同じでも出入りはするから老廃物のデトックス、それにともなう内蔵の活動が有る
内蔵もほぼ筋肉なんやで
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/15(木) 09:37:26.51 ID:b06HuXLH.net]
- >>249
以前、筋トレ（スクワット）+有酸素（踏み台昇降）+食事制限（今回と同量）のダイエットもしたことがあって3ヶ月で-7kgだったから
結果的に筋トレ+食事制限だけの方が痩せやすいし、痩せ方も上記のときよりメリハリが出て綺麗に痩せてると思う
しかも以前は週5だったけど今回週3だから楽に感じるし、ちゃんと目標達成まで続けられそう
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/15(木) 09:43:45.53 ID:vtqWbNOm.net]
- 昼飯外食で好きなもん食べたいから有酸素やるマンです。
外走ったり、プールで泳ぐのは楽しいですよ。強度上げれば筋肉痛にもなるし。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/15(木) 12:15:42.20 ID:KRfiwDkg.net]
- >>252
中途半端に聞きかじった微妙な間違いだらけだな…
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/15(木) 13:12:33.37 ID:42AmAXzo.net]
- どの本どのサイトでも言ってること違うから絶対的に正しいみたいなのは無いでしょ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/15(木) 14:50:31.67 ID:tYIRVcKm.net]
- いろいろなところて見るけど、有酸素で筋肉減るって理屈が長年よくわからない
エネルギー不足を筋肉分解して補うから？でもそれだと筋トレも同じだろうし。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/15(木) 15:17:36.87 ID:qSmUEosZ.net]
- >>258
筋トレも減るけど、それを上回るくらい修復するじゃないかな
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/15(木) 15:23:03.17 ID:ozCWqHYV.net]
- 要は脳が活動するのに必要なグリコーゲンを
通常は肝臓から運んでるが
運動をするとそれが足りなくなるので筋肉から摂取する為らしい(これを糖新生と言うらしい
調べていくと
筋肉と肝臓はそれぞれ独立しているから関係ない派
肝臓からの量が不足すると筋肉から摂取する派に分かれてさっぱりになる
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/15(木) 15:51:17.23 ID:mwBX7Tdq.net]
- 3か月前から食事制限から始めて1か月前から週3でジムに通い加えて筋トレ、有酸素はほぼナシ
月2,3kg減らすペースを目標に食事は低脂質高たんぱく基礎代謝分ほどのカロリー、筋トレは自分なりにハードに行いinBody測定結果が1か月前と今日で
体重-2kg
筋肉+0.2kg
体脂肪-2kg
体脂肪率-1.3%
基本的にアンダーカロリーでは筋肉増えないという認識だけど、反して「デブはダイエットしながらも筋肉増やせる」という情報も見かけたりするよね
皆の考え方はどちら？
今回の筋肉+0.2kgはほとんど誤差みたいなもんだけど減らなかっただけ御の字？それとも後者の考え方ならハードに筋トレしてるくせに200gぽっちかよ って感じ？
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/15(木) 16:47:31.82 ID:4GktrCXB.net]
- 基本減る、増やせない
で、きっちりとカロリーコントロール＆栄養素コントロールして食べるタイミング、トレーニングのタイミングを筋肉修復、増加に合わせれば減量ペースは遅くなるけど減量と筋肉量増加は可能だと思う、時間と金かかるけど
さっさと落としてトレーニングして増量が早いと思うけど
増やすのは得意だからなw
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/15(木) 17:10:58.35 ID:rwjVvazg.net]
- これまで運動してなかった人がトレーニング始めたごく初期に限り体重減らしながら筋肉増やすことはできるらしいよ
でも本当に最初の初期ボーナスだけであとはデブだろうとハードなトレーニングしようとアンダーカロリーで筋肉増やすのは無理になるらしいけど
ちなみに1ヶ月で増やせる筋肉量はボディービルダーでも体重の0.5%が限度らしい
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/15(木) 18:39:45.26 ID:yZQYSxTT.net]
- みなさん忘年会の予定はどうですか？俺は去年10会あったので、今年は半分にしたいと思ってます。せっかく痩せたのにもったいないからね！でも、ダイエット努力話しをしたい気もする(笑)
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/15(木) 21:05:17.57 ID:PooakOPY.net]
- すでに忘年会の予定が5件w
飲み過ぎないように頑張る
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/15(木) 21:08:17.11 ID:qnSd7UyT.net]
- 2,3日に１回飲みに行ってたら、調整のしようもないよね…
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/15(木) 22:17:57.23 ID:XhG8aNBf.net]
- クリスマスと年末年始いつも食べすぎるから今年こそ節制する…今から憂鬱だ色んな意味で
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/15(木) 22:23:42.48 ID:4GktrCXB.net]
- 年末年始は呑むし食べる予定
楽しみだ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/15(木) 22:51:11.53 ID:jtOm4TF9.net]
- 年末年始どころか今日ボジョ会行ってもーたｗｗｗｗ
一人で飲む趣味はないから、週単位月単位で見たら大丈夫やきっと
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/16(金) 00:19:06.10 ID:nFkF0TBf.net]
- いつも年末年始で激太りしてもういいや～ってなるから
今年こそ節制のままガンバるぞ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/16(金) 08:38:15.82 ID:76vObCCM.net]
- そろそろこのスレを去りたいが1kg程度なら水分で増減するから悩むわ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/16(金) 08:41:40.21 ID:A1UKhI4K.net]
- 焦らない焦らない
マイペースマイペース
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/16(金) 09:46:52.26 ID:hbCEyTfg.net]
- >>272
現代の一休さん
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/16(金) 09:57:44.50 ID:qA5w4cU8.net]
- ゆっくりしていきなよ
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/16(金) 17:06:41.02 ID:P4990PCW.net]
- 糖質少ない酒のんでつまみも選んでたりそんな太らないんじゃない？
決して身体に良い訳ではないが、最小限に抑えられる気がする
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/16(金) 17:21:46.16 ID:+bmhv2uv.net]
- 大晦日は寿司、元日はすき焼き、次の日はカニ、その次の日はフグが我が家の定番なんだけど、野菜も食べるしな。
結局、三が日を散歩とかに当てたら太らないとは思うんだけど。
野球選手は元旦からトレーニングしたり節制とか凄いよなー。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/16(金) 18:44:40.34 ID:xxQCQBbn.net]
- 年始年末が特別な日だという概念くんを消す
まぁいうてもお菓子とか揚げ物いかなきゃ問題ねえ
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/16(金) 18:52:49.32 ID:tKkDFA9i.net]
- 年末年始は食べるけとその分筋トレしまくって少しでもマシな太り方をしたい
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/16(金) 18:52:59.96 ID:zY7LX2nx.net]
- 寿司と大晦日はオードブルと蕎麦
お正月から三が日は雑煮とお節料理、お造り
そして飲み放題だろ
子供達来るならピザとかケーキも用意するけど
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/16(金) 18:53:52.46 ID:oTxXQ6zI.net]
- 逆だ、年末年始までダイエット頑張ればいいんだよ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/16(金) 19:25:29.33 ID:zY7LX2nx.net]
- >>279
その考え方はいかんと思うぞw
筋トレするなら、年末年始食って増量＆筋トレだ
筋トレして食っちゃ寝や
それまでに落としとけばいいんや、トレーニングはいらん
だらける時はだらければいいんだよ
普段頑張って結果出してるならな
結果出して無い人は年末年始も頑張ってろよな
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/16(金) 19:44:14.03 ID:AnOSJJaB.net]
- 俺は飲み会のときは一杯目ビール飲んだ後はあとはひたすらハイボールのんでる
料理はコースなら観念するが単品の場合は刺身、サラダ、焼き鳥とかばっかり食べてる
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/16(金) 20:24:46.32 ID:PBhjig9K.net]
- >>258
筋トレは筋繊維の切断。有酸素は糖質足りないと筋分解してアミノ酸化。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/17(土) 05:02:46.28 ID:I2kb12P8.net]
- 年末年始はジャンクフード祭
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/17(土) 09:44:24.62 ID:NX4b5FyM.net]
- まだ安定しないけど今朝は69.7キロになった
夕飯を抜いた次の日は70キロ以下になるけどちゃんと食べたらまだ70キロ超える
安定したらこのスレ卒業できる！
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/17(土) 09:47:34.44 ID:L3yWk1U0.net]
- 77kgまできたのでもう大丈夫だろう
というわけで、このスレでしばらくよろしくお願いします
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/17(土) 17:11:58.84 ID:EZFnzrEf.net]
- >>285
もうちょいだね！がんばりましょう！
>>286
ようこそ！
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/17(土) 19:28:03.90 ID:gRY2P2kc.net]
- 病気と仕事のイライラから
さつまいもの甘露煮を多く食べてしまった
忘年会のあるのに
反省
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/17(土) 22:18:22.01 ID:eunb1cnJ.net]
- 昨日、今日と忙しくて夕食300kcalくらいしか食べてないのに体重減ってない
総摂取は1600kcalくらいになってて痩せて当然のはずなんだが
ダイエットは48時間以上のトータルなのか
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/17(土) 22:20:15.60 ID:R9yU3+l4.net]
- 脂肪1kg減るのに7200kcalやぞ
数日食事が少なかったくらいでそんな簡単に痩せるかよ
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/17(土) 22:25:00.72 ID:/FKKJLSt.net]
- 2日で摂取1600kcalなら、削ったのはせいぜい2000kcalだろ?
0.3kg分のカロリーやん、缶ジュース一本分
寝る前と寝起きの方が体重差有るよ
もっと継続的に削れ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/17(土) 22:50:56.99 ID:eunb1cnJ.net]
- 1週間平均で摂取カロリーが基準値超えないように食事管理してるから
今までカロリーが少ない日は経験してきてる
だけど2日も減らして体重減らないのは初めてだし
もう3ヶ月くらいは1日基礎代謝分のカロリーだけ食べる方法で結果出してきたから
悲しいわ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/17(土) 23:19:51.71 ID:5MtPjBB/.net]
- 今日会社のバーベキューで何ヶ月ぶりに酒飲んだら朝74kgだったのが
今測ったら79kg…
殆ど水だとは理解してるけどあなおそろしや…
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/18(日) 07:07:36.88 ID:FOv0HDMu.net]
- 水分ならすぐ抜けるよ
バーベキューってことは塩分もかなりとっただろうし
むくんでるんでしょ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/18(日) 10:34:02.64 ID:xYE4/H3E.net]
- 頭で理解していても、就寝時空腹でグーグーいわせながら寝たのに翌朝体重が全然減ってないときの虚無感はわかる
毎日計らなくてもいい気もするね
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/18(日) 15:05:44.21 ID:sF7lMO32.net]
- 毎日の積み重ねだからね。1日空腹で寝たからってなんてことないだろうね。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/19(月) 01:47:18.85 ID:ucXM33V0.net]
- >>295
それ、おからクッキー食えば良いよ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/20(火) 07:44:21.12 ID:Apl3us2t.net]
- ちょこちょこ服を買ってるんだけど、ぴったり目は嫌でちょっと大きめを買ってしまう。まだダイエット中だからぴったり目で良いはずなのにさ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/20(火) 09:20:30.89 ID:0/7FiLAe.net]
- 170 69台 体脂肪22%で安定したから去るわ
やったのは外食なし、夜抑えめで3食くう、間食なしがメイン
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/20(火) 09:37:12.75 ID:zXKbHMgQ.net]
- これまでと何も変えてないのに今月は減るペースが早くて逆に戸惑うわ
体脂肪率も減ってるから順調ではあるんだが、人体って不思議だ
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/20(火) 09:40:49.87 ID:L18sg8Vh.net]
- 停滞した後にスッと減ったりして多少の凸凹があっても長期グラフでみるときれいな一定ペースで減っている
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/20(火) 09:43:26.35 ID:E5rjEmRs.net]
- 70.5になってから3週間停滞してる・・・
半年ペース変わらず痩せてて食生活も変えてないのになぜだ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/20(火) 09:57:59.73 ID:6i+95Gyt.net]
- Whoosh効果を知ればヒントが見つかるかも
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/20(火) 10:28:58.48 ID:E5rjEmRs.net]
- Whoosh効果ってはじめてしった
調べてみるありがとう
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/20(火) 11:06:24.90 ID:DR1Cg01W.net]
- >>301
寒くなってきたからなんじゃないの?
寒いとカロリー消費が増えるよ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/20(火) 17:32:43.96 ID:MF6CqkHc.net]
- pfcバランス意識してる？
一日のたんぱく質180gとか出たんだけどそんなくえないんだが
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/20(火) 17:41:07.92 ID:xMTt+8UX.net]
- たんぱく質を沢山…プロテインを無調整豆乳で割って飲む！
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/20(火) 17:49:43.57 ID:L/Yk+dja.net]
- 皮なしとりむねを業務用スーパーで買って
自作サラダチキン作ってる
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/20(火) 18:09:33.36 ID:W94DPt0R.net]
- プロテイン飲むしかないんじゃないか？
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/20(火) 19:15:59.26 ID:nfT7+Yd+.net]
- 体重×2,3倍はプロテイン入れたり毎食鶏胸肉食ったりしないときつい
毎日体重分だけは割らないようにして1.2～5倍目指すくらいでいいと思うけど
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/20(火) 19:51:08.48 ID:MF6CqkHc.net]
- プロテイン飲んだり胸肉食べても120くらいだわ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/20(火) 20:06:14.87 ID:nfT7+Yd+.net]
- >>311
鶏胸肉150g×3
プロテイン P30g×3
これで180g
とある筋トレ系youtuberはこんな感じで毎食たんぱく質45gになるようにしたのを1日6食(P270g)食ってた
無理ぃw
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/20(火) 20:17:50.22 ID:BxXBoRDO.net]
- 時間に余裕があって食事何回にも分けられるならいいけど、普通の人は大変だよなぁ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/20(火) 20:30:32.93 ID:jXOm73yc.net]
- タコイカエビカニあたりは低カロリー高タンパクで使いやすいぞ
冷凍シーフードミックスと冷凍エビ常備してる
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/21(水) 07:02:57.71 ID:zRbXp14r.net]
- 今日の朝の体重が76になったので、ちょうどマイナス20kgに！
7/15からダイエット始めたから約4ヶ月でここまで来た感じ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/21(水) 13:40:09.39 ID:DDPy/257.net]
- めっちゃハイペースやん
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/21(水) 13:47:20.31 ID:brmBqp3y.net]
- すごいね
ダイエットなにしてるの？
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/21(水) 20:40:43.75 ID:sVsM3kXW.net]
- 77.5㎏…３日間体重動かず
90㎏からスタートして３ヶ月でここまでいいペースで減ってたのになー
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/21(水) 21:07:31.61 ID:7QJr28L9.net]
- >>318
元がぶーちゃんだと面白いように減るから止まると心折れるよな
俺は夏前に110kgだったのが今朝の時点で77kg
でも今月頭が79kgだったから明らかに落ちるペースが遅くなってる
でもまあここからは骨身を削る作業だと思って頑張ろう
今まで落ちてたのは無駄なものだったんだよ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/21(水) 21:10:17.51 ID:sVsM3kXW.net]
- >>319
おー仲間がいたかー
筋トレ量増やしてみるかなー
お互いがんばりましょー
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/21(水) 21:18:14.71 ID:CFaXk+Sf.net]
- ちょっと言葉が見当たらなくて嫌な言い方になってしまうけど、ダイエット開始から現在までのソレを成功体験と認識しないほうがいい
ソースは100kgから4ヶ月で75kgまで落としたけど調子こいて元どおりにリバウンドした経験がある俺
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/21(水) 21:25:29.81 ID:QM0F7+YI.net]
- >>318
大体同じ状況、83キロでも一度停滞してたけど
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 00:02:25.22 ID:wIcn9K48.net]
- 気持ちはわかるけどもう少しゆっくり痩せたほうがいいよ
最初の2ヶ月で体重の8%～10%
次月からは多くて2キロまでにしといたほうがよい
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 00:06:41.88 ID:+TSahNGd.net]
- >>321
なんでリバウンドしたのか教えて欲しいください。
二日前踏むのは嫌なので
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 00:07:49.46 ID:YGOnAuxE.net]
- >>321
ほんこれ
痩せる事自体は凄く簡単
難しいのは維持する事
>>323
その根拠は？
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 07:56:20.99 ID:U5POrjUg.net]
- ワイは続けられないことはすんなって筋肉先輩に言われて無理のない続けられるペースで食事制限や筋トレ運動してるー
続けられないと戻るだけだし 無理すると続かんからなー
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 09:31:38.63 ID:c/0MJnSf.net]
- 75から100に戻るまでに一度も体重計乗らなかったのかな
25も増えたらその前に気がついて節制するよね
体重計乗るのなんて苦でもなんでもないのに
リバウンドするのってそういうの多いよね
目標体重いったらもうなにもかもやめるっていう
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 10:07:41.60 ID:N11dLhmJ.net]
- え、それダ板でデブに言う？
痩せたい、痩せないといけないって気持ちはあるけど、食欲に負けて食べる、怠けて運動さぼる→ぶくぶく太っている気はするけど体重計しまいこんで気づかないふり→元通り
の流れでしょ
>>321のこと悪く言ってるんじゃないけど、そもそも定期的に体重はかって節制できるような人は25kgも痩せられるほど太らない
自分だってここ来てる時点で大なり小なりデブじゃん
しょーもないマウントとるな
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 10:09:28.03 ID:eE4GVz5/.net]
- >>325
具体的な数値は諸説あるが
減量ペースが速すぎると体脂肪以外の筋肉とかまで減っちゃうらしいよ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 10:21:18.41 ID:YGOnAuxE.net]
- >>329
減量速度関係なく減量すれば必ず筋肉も落ちるし
むしろ短期間で落とした方が筋肉への影響少ないからビルダーは大会前に短期集中でダイエットする
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 10:39:49.31 ID:0j0Lzq4a.net]
- ビルダーは単にコンテストの日が決まっていて、それに合わせて増量期を出来るだけ長く
減量期を出来るだけ短くってだけだろ
>むしろ短期間で落とした方が筋肉への影響少ない
なんて一般化されてる風に言うのは馬鹿丸出し
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 11:14:19.78 ID:YGOnAuxE.net]
- >>331
バカかな？
減量期間短いと筋肉が落ちるなら増量期間増やした所で意味ねえじゃん
減量期間短くても筋肉落ちないからギリギリまで増量すんだろ
自分の言ってる事の意味すら理解出来ない位脳に障害あんのかな？
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 11:19:46.65 ID:0j0Lzq4a.net]
- >減量期間短いと筋肉が落ちるなら～
>減量期間短くても筋肉落ちないから～
そんなこと私は一言も言ってないヨ？
一旦落ち着こうヨ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 11:24:37.14 ID:0j0Lzq4a.net]
- ちな「急いでダイエットするとゆっくりダイエットするよりリバウンドしやすい」説は、科学的に根拠の無い俗説だってことは知ってますヨ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 11:25:37.62 ID:YGOnAuxE.net]
- >>333
じゃあ何が言いたいの？
コンテストの日が～とか訳分かんない独り言で絡みたかっただけ？
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 11:28:24.19 ID:0j0Lzq4a.net]
- むしろ短期間で落とした方が筋肉への影響少ない
だからビルダーは大会前に短期集中でダイエットする
これらはどっちも間違いだよって言いたいだけですヨ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 11:29:48.87 ID:/eBQ/zs9.net]
- ビルダーは巣に帰れよ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 11:42:02.75 ID:YGOnAuxE.net]
- >>336
どこにも間違ってる根拠の指摘は存在しないけど？
あるのは変な独り言のみ
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 11:43:01.43 ID:06jXeOiD.net]
- ビルダーとかアスリートは身体の作りも生活も違ってくるだろ
ウエイト板いけば？
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 11:47:28.28 ID:eE4GVz5/.net]
- 俺の場合とりあえず体脂肪率20％切るところが目標やな・・・
最終的には15％ぐらいまで行きたいけどまだ先の話だ
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 11:50:56.42 ID:0j0Lzq4a.net]
- >>338
>減量速度関係なく減量すれば必ず筋肉も落ちるし
これだけなら良かったのに、知りもしない余計なことを言うもんだから
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 13:16:12.12 ID:YGOnAuxE.net]
- >>341
だから根拠を示してね
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 13:18:20.92 ID:YGOnAuxE.net]
- >>339
人間の体の作りに違いはないし世の中の物理法則も変わらない
ビルダーだと脂肪食って筋肉に変換される訳でもない
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 13:57:02.15 ID:fnFSs+aL.net]
- 見た目筋肉モリモリのマッチョマンを目指してる訳でもないからスレチはスレチ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 14:12:46.47 ID:WlBNeyPS.net]
- 邪魔だよなダ板に顕示欲のためだけに来る脳筋
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 15:08:33.69 ID:06jXeOiD.net]
- 揚げ足とりだなぁ
目標の設定やアプローチの仕方が異なるんだからあくまでも参考程度ってことやろ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 17:06:52.87 ID:WWGuFMwl.net]
- 食欲って体重増減に必ずしも比例しないんですかね？
食べすぎても太らない、食べなくても太る、食べても減るって感じ。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 21:18:20.65 ID:DkhqZzI5.net]
- 減量は一月体重の5%くらいまでにしといた方がいいってのは
肝臓や腎臓の負担を考慮してじゃないかな
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/23(金) 12:15:02.64 ID:U9ppTe9w.net]
- 痩せた経験があると多少増えてもまた落とせばいいって思って緩くなる面もあるよね
自分はその気になれば月◯kg落とせるんだ！とか思ってしまう
まあ確かに数十kg落とした経験からしたら数kg増えたくらいの段階で減らし始めれば簡単なはずなんだけどね
実際は、その気にさえなれば、その気にさえなれば…で先送りしてはい元通り、から更に増量ブックブク
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/23(金) 12:36:58.80 ID:zuslzxOT.net]
- >>349
そうそう、まさにそう
当然リバウンドする人もダイエット中はリバウンドしない、自分だけリバウンドしないと思ってるはず
でもリバウンドする
リバウンド中ってビックリするくらいダイエットのことが頭から薄れてる
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/23(金) 13:41:02.98 ID:ckXhM7FA.net]
- 前にリバウンドした時は、始めて半年であと少しで目標体重に届くって時に、スイッチが切れたみたいにダイエットやめてしまった。
カロリーも気にしなくなり運動もだんだんやらなくなり…
>>350の言う通り、頭からダイエットのことがどんどん消えてく感じ
今回は一生ダイエットの覚悟でゆっくりやってるけど、また前みたいに急にやめないか時々不安になることはあるな
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/23(金) 13:44:15.77 ID:Y4G54BjJ.net]
- ダイエット板を見てるうちは大丈夫
見なくなったらやばい
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/24(土) 07:57:35.35 ID:f57rBpCK.net]
- 間食やめて週3~4回ペースで3kmランニングしてるんだけど全然痩せないなぁ
やっぱり食事制限するかランニングの距離伸ばした方がいいんですかね
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/24(土) 08:54:24.05 ID:WmKB4G0U.net]
- 3kmじゃ時間的にあっという間で健康には良くてもダイエットにはならなさそう
体育の授業以下だし
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/24(土) 09:06:06.07 ID:bixG5U18.net]
- 減らない時点で減量になってないって事なだけだな
入れるカロリー減らすか、消費カロリー上げるしかない
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/24(土) 09:17:38.18 ID:wc5HezCF.net]
- まぁ今以上に太らなくはなりそうだけど痩せるなら食事制限だろうね
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/24(土) 10:10:29.47 ID:fs5HTk8q.net]
- 70.1kgで止まって５日目
いつもしばらく停滞してある日一気に減るから多分次に減ったときに60kg台にいけるはず
でもそれいつだよはよ来い
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/24(土) 11:04:05.39 ID:csbjaG5Q.net]
- 3㎞でも週3～4も走ってるのはえらい
私は一回3～10キロ、月に10キロ～20キロしか走れてないので月0.5kgずつゆっくり体重が減ってる
四月から始めて74kgが70kgになった
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/24(土) 11:23:28.55 ID:Rf+Y+UK3.net]
- ロムってましたが、ここ一週間ほど70kg台で落ち着いているので今日からお世話になります。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/24(土) 11:31:57.23 ID:Rf+Y+UK3.net]
- ２ヶ月半で95kg→今朝78.4kg
１月中にこのスレ卒業が目標です
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/24(土) 17:44:53.22 ID:cs9k05Gx.net]
- >>360
めっちゃ早いやないかい！何して痩せたんでしょ？
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/24(土) 19:10:08.90 ID:b5AXfkj4.net]
- >>354
30分走るのと2時間歩くのはどっちがカロリー落ちるんですか？
今日、朝は走って、夕方はひたすら歩いてました。こういうトレーニングはダメですか？
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/24(土) 22:00:34.59 ID:Rf+Y+UK3.net]
- >>361
身長160の糞デブ女なので、参考にならないかもしれませんが。。
・糖質制限+カロリー制限(1200kcal前後)
・移動手段を車からママチャリに(毎日平均20kmくらいこぐ)
・できるだけ毎日ジムに行く(大体2時間は運動)
・付き合いで外食して体重が増えたら、戻るまで絶食(計3回くらい実施)
特に変わったことはしていませんが、ジムに行きはじめたのが大きいですかね。
ダイエット開始と同時に週2～3ペースで公営プールで運動して3週間で-5kgだったんですが、
先月のちょうど今ごろジムに入会して毎日運動してたら、１ヶ月で11kg体重落ちました。
(ジム入会前の2週間は県外にいたためダイエットできませんでした。)
ダイエットの折り返し地点にも到達していないので、まだまだまだまだ頑張らないといけないですが、とりあえずこんな感じです。。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/25(日) 07:05:13.43 ID:XLDPX2kR.net]
- >>360
糖質制限で戻すと+5kgは確実に増える。あと忠告するけどそのカロリーで糖質制限は危ないと思うけど。ま、頑張りー
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/25(日) 09:27:23.45 ID:bAZXu4sj.net]
- まぁその身長でその体重だったら誰でも落ちるよ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/25(日) 09:44:27.99 ID:oK2rgBPC.net]
- 76-77を行ったり来たり
今年中にあと4キロと思ったけど上手くいかないわ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/25(日) 12:01:06.02 ID:1tmuwAyH.net]
- おいwww
>>364 >>365のレスが>>363の逆鱗に触れたらしくて違うスレでブチキレてんぞw
チラシの裏 89枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1538496217/
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/25(日) 12:07:10.48 ID:yUlT0ntm.net]
- 渡辺直美体型ががゆりやんレトリヴァ体型になっただけじゃねーか。
典型的リバウンド候補生だね。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/25(日) 12:14:17.75 ID:XLDPX2kR.net]
- >>367
いいんだよ。糖質制限は体重減の瞬発力は素晴らしいけど水抜いてるだけだってわかってないし、極端な糖質制限はカロリー取らないと筋肉無くなるの知らないらしいし。いいんじゃない俺の体じゃない。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/25(日) 14:07:22.20 ID:p3kZIGeO.net]
- お前もここにいるってことは同じ体型なんだよな
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/25(日) 14:20:56.89 ID:MRGbRUOn.net]
- 同じ体型ではないだろ
身長160cmの78kgと身長180cmの78kgは全く違う
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/25(日) 14:27:58.01 ID:NiRX1Kbb.net]
- 急激に痩せてる奴と糖質制限してる奴はリバウンドするだろうから参考にしてないかな
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/25(日) 16:35:57.53 ID:gByFs2xJ.net]
- 意識高い系のアホ
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/25(日) 21:55:07.29 ID:Om+qYpge.net]
- >>363
ありがとう！めっちゃがんばってるやん！俺もがんばるわー
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/25(日) 23:47:23.14 ID:jioZBvDy.net]
- >>363
結果こそ全てです。
頑張ってください。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/26(月) 00:03:53.69 ID:/ovl6Uyj.net]
- 初ダ板。
73kgあたりをうろうろうろうろとここ数ヶ月さまよってる168cm。
目標は50kg後半くらいだけど…
まずは食欲なんとかしたいが。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/26(月) 08:15:38.54 ID:tIZXdYsN.net]
- 三連休旅行で好き放題した結果コノザマ
https://i.imgur.com/Ywa8AzJ.png
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/26(月) 08:19:19.78 ID:1VFTZz/m.net]
- なかなか卒業できないhttps://i.imgur.com/TM2ISpZ.jpg
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/26(月) 11:43:15.68 ID:yz6g4rWK.net]
- 最近減りが良すぎて焦ってるくらい
ちゃんとバランス良くpfcバランス意識して動いてれば減るわ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/26(月) 22:17:38.28 ID:53vmOHMW.net]
- 76kgで安定してきたから今日からこっち
早く雪積もらないかなー
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/26(月) 22:29:48.53 ID:3yTGwzmr.net]
- 体重減らなくなったなあと思ったら減ったのは運動時間だった
夏はエアコンかけてガンガンバイク漕いだり筋トレしてたのに
正直な体だ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/27(火) 00:21:37.87 ID:PSKrKePe.net]
- 俺も怪我してジョギングやめたら1ヶ月体重へらないよ
食べる量は減らしてるのに
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/27(火) 01:28:55.76 ID:yATIcqBS.net]
- 俺も運動だけでも食事制限だけでもやせない
食事制限と運動両方やらないと痩せない
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 01:43:23.91 ID:ETupxRPY.net]
- 体重77.7がお気に入りすぎる
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/28(水) 07:15:02.32 ID:eiSULMh7.net]
- 身長 167センチで、体重73kg
体重を60kg台に減らしたいけど
壁が高くて、
１日１食でも体重が減らない。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 07:55:35.14 ID:88ZnTJc+.net]
- 一日3食でも5食でも蒟蒻だけ食べてれば減るでしょ
一食とかで無く、カロリー制限しなきゃ意味無いよ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/28(水) 16:49:05.69 ID:gETP1Y/k.net]
- 夏まで時間あるし食べすぎ注意くらいでやってますが、月2kgペースで落ちてて今朝70.1kg
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 18:38:46.07 ID:T4ZGqtvu.net]
- 88Kgから始まってようやく79Kg台まできた
適正体重は60Kgらしい
60Kgなんて小学生時代の体重だよﾄﾎﾎ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 20:26:45.85 ID:PODo9jLP.net]
- >>384
ナカーマ（＾◇＾）
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/28(水) 23:22:59.41 ID:477J7d5p.net]
- ちょうど100kgからスタートして、
たった今測ったら69.8kgだったよ。
お前らすまんな、一足先にオサラバさせてもらうぜ。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 09:07:38.06 ID:EuVMLqhO.net]
- >>391
良く頑張った、そろそろ着地点だろ
お幸せに
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 09:23:24.75 ID:9iYrx7ch.net]
- >>391
自画自賛かな？
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 09:59:46.75 ID:6WnVlCRX.net]
- 1日1000キロカロリーくらいを1ヶ月続けて減らないの理不尽すぎる
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 10:04:54.46 ID:6aCMuKwX.net]
- 基礎代謝が70代女性並みの1000キロカロリーなんじゃね？
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 10:08:09.65 ID:E8lye+ZQ.net]
- 消費カロリーが基礎代謝だけじゃ寝たきり生活ってことだぞ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 10:21:14.02 ID:9iYrx7ch.net]
- さすがにそんな御老体でダイエットはやめた方がいい
来たるべき日を静かに待つべき
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 13:34:22.39 ID:EOnmHK4b.net]
- 自分も体重を減らそう減らそうと摂取カロリーをなるべく0に近づけたことがあるがマジで体重落ちなかった
最初は食べること自体に罪悪感感じると思うけどpfcバランスを計算してクリーンな食事をしっかり食べてみな自分はそれでスルスル落ちた
むしろ今は食べなきゃくらいの感覚でいるわ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 14:32:55.72 ID:2m9+9D2v.net]
- 摂取カロリー低すぎてずっと飢餓モードON状態なんだろうね
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 17:06:10.39 ID:292Rleqk.net]
- >>393
食べる量増やしたら減り始めるよ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 22:28:34.02 ID:aKToajM+.net]
- 俺はキャベツダイエットしている
カットキャベツ×５袋（約100kcal）（ピエトロドレッシング１日１本）
ポテチ３袋（1000kcal）
合計 1日合計で約1100kcalしかとってないのにまったく痩せない
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 22:32:44.94 ID:R09awhfz.net]
- こんな時間にわらかすなやｗ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 23:15:29.09 ID:3a1aBjPy.net]
- なんでキャベツで抑えたのにポテチくうんだよwww
デブって本当馬鹿だな少しは自分で調べてからここ来いよ
おまえはそのダイエットしてて疑問を抱かなかったのか？
- 403 名前：mNt mailto:sage [2018/11/29(木) 23:29:10.70 ID:s0rAmYA3.net]
- 馬鹿に釣られんなよ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 23:47:58.58 ID:E8lye+ZQ.net]
- いやネタにマジレスしても・・・ ピエトロドレッシング１本ってとこが笑いを取るポイントなのに
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/30(金) 21:22:14.39 ID:tmWG5BG+.net]
- 90キロからダイエットはじめて75キロになったけど確かにあと5キロだなぁという感じに肉がまだついてる
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 16:32:22.50 ID:qls/CAva.net]
- 71まで来た。
ここから上がったりするのは何故なんだ？特に食ってないし一時間は運動しているのに。
しかし、精力的にやらないとダイエットはキツイな。気が緩んでなくても増える。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 16:43:59.51 ID:BFSuMoBt.net]
- 100オーバーからついに75キロにきた
目標の70まであと少し
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 17:27:29.10 ID:YLKGrzyF.net]
- 1-2kgは水分量で変わるっていうしね？
ここまで来たなら自信を持って焦らず続けてれば結果はでるんじゃない？
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 18:52:59.78 ID:USOvITqL.net]
- 身長がないとわからんw
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 20:06:33.31 ID:J07B99Bc.net]
- 身長145cm体重71kg
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 20:57:23.74 ID:1yURikKo.net]
- >>409
水分で変わるって事は脂肪は減ってないって事でも有るからなw
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 21:01:50.12 ID:qls/CAva.net]
- >>410
ちっこいw
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/02(日) 12:43:42.51 ID:USBI6aBS.net]
- ただでさえデブなのに半年で6キロも増えてた。。女だけどこのスレ。ここ見ながら今日から子供の入学式に向けて頑張る！！宜しくお願いします
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/02(日) 13:06:25.26 ID:dvdgKBlG.net]
- やったー69kg台になった
4月からコツコツやって14キロ近く…このスレにたまに書き込んで励まされてたよ、ありがとう
年末怖いけどみんな目標まで頑張ろう
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/02(日) 16:02:22.61 ID:GWbfHLvk.net]
- >>414
おめでとう！
戻って来るなよ！
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/02(日) 18:43:40.83 ID:5KGe4dDc.net]
- 昨日はじめて69kg.台になったのに今日みたら71kgになってて悲しい
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/02(日) 19:37:59.64 ID:/c6wDmHU.net]
- >>416
おかえり
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/02(日) 19:40:22.12 ID:1HiVIst9.net]
- 今日は鍋食べたから明日1kgぐらい増えてるんだろうな
塩分取ると体重増えるよなー
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/02(日) 22:08:08.65 ID:KVATpOFJ.net]
- それは水分だからそのうち抜けるよね
怖いのは年末年始の連日カロリーオーバーだわ
なかなか戻らないやつ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/02(日) 23:35:25.76 ID:Ytz+1U/W.net]
- よその板のダイエットスレが嫌になってこっちの板に久々に来たんだけど、こんなスレあったのか…
4月85kg→今は78kg前後を小刻みに推移して安定しない感じ
やっぱりMYPROTEINとかの置き換えシェイク飲む生活に戻るべきかな
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/03(月) 07:46:28.99 ID:o6fN+/W7.net]
- >>419
そうだね、予想通り朝の体重で1kg増えてたわ。
ダイエット始めたのが今年からだから、初の年末年始になるけど、忘年会は仕方ないとして、大晦日やら三が日はどう過ごすか考え中だわ。
最寄りのジム的な所は年末年始無休でやってるらしいが、ガッツリ行くのもなんなよなー
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/03(月) 08:39:49.18 ID:zIOlmuo1.net]
- 大晦日から三が日くらいテレビ見てゴロゴロしながら食っちゃ寝してどうぞ
それがかすり傷にもならないように今日も明日も明後日も摂生だ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/03(月) 09:12:08.79 ID:Vs5AI9ym.net]
- 卒業出来ずhttps://i.imgur.com/jJ9VSy1.jpg
昨日はたくさん歩いたのにすごい増えてた
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/03(月) 12:16:47.34 ID:AG0WbaQw.net]
- >>421
リンゴとかキャベツを買って、おせち雑煮スキヤキ等を食べる前にお腹パンパンにしとくのはどう？
絶対たらふく食べちゃうしw
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/03(月) 14:31:18.13 ID:acrsspWG.net]
- 正月で家族親族でどんちゃん騒ぎしてる横でキャベツムシャムシャしてるのはとても悲しい光景だけどな
はたからみたら虐待されてると思われそう
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/03(月) 14:51:53.11 ID:gdsXW3+b.net]
- 2～3日の不摂生は気にしないメンタル無いとリバウンドするぞ
デブになる奴は完璧主義者が多いんだって
少しでも完璧じゃないと「もう良いや！」って投げ出すからデブになる奴がいっぱいいる
2～3日不摂生してもその後取り返せば良いや
だからたまには羽目外して目一杯楽しむぞ！
って位の方が上手くいく
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/03(月) 17:55:19.60 ID:BRkc9Qy0.net]
- 正月はゴロゴロしていいやー
からの半年食っちゃ寝で72→88キロまで駆け上がったので今年は三が日のみにする
現在75
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/03(月) 18:27:21.69 ID:o6fN+/W7.net]
- >>424
ありがとう！他のレスにもあるけど、正月にキャベツとかそういうダイエットな雰囲気出すこと自体がどうなのかと思ったわけよ…
今年の夏休みはここ10年ぐらいで初の？太らないで仕事に戻れたから、年末年始明けも太らないで戻れたら良いなって考えもあるしどうしたもんかなと(笑)
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/03(月) 21:54:39.19 ID:X7QQpbe1.net]
- 一日もしくは数日単位でカロリー調節すりゃええやん
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/03(月) 22:28:08.09 ID:jGDCyV6Z.net]
- 8月から食事制限してるけど最近何故か急に食欲が増した、暖かいお茶で誤魔化してるけど誘惑がやばい
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/03(月) 23:10:28.20 ID:yFOCqosR.net]
- >>430
痩せてきて食べることにデメリットを感じなくなってきてるのかもしれない
俺も一時期食欲が増したから
今は目標カロリー以上に食べたらその日のうちに運動して落とすってデメリット付けたが
食欲が明らかに減った
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 12:50:02.92 ID:D/QVjHaz.net]
- デメリットの使い方あってる？俺には何言ってるのかぜんぜんわからん！(笑)
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 13:47:13.73 ID:KZk5jcdB.net]
- まぁギリギリわかるよw
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 15:46:11.64 ID:WBMOFHgJ.net]
- やっと安定してここの住人になれたわ
やれやれ
来年末には卒業したいものだ
- 435 名前：168センチ71キロ mailto:sage [2018/12/04(火) 18:04:44.62 ID:cjQ2ljCy.net]
- 74と71で着れる服が全然変わるのに驚き。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 18:55:37.97 ID:+buCCYOi.net]
- 身長にもよるけど70kgくらいだとLとMの境い目辺りになるよね
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 19:27:09.17 ID:/5+4ZPuO.net]
- 男だとなにも変わんわな
この後10kg落としてもLL寸、ウエストもたいして変わらん
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 19:56:10.60 ID:yhikWyTB.net]
- 175cmだけど100オーバーのころは3Lがデフォだった
80キロ代なってからLLでも着れるようになった
いまは75キロだけどLLだとものによってはちょいぶかだな
でもLだとものによってはピチピチ
肩幅アホみたいに広いから合う服がない
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 23:48:12.85 ID:iwUpuF0q.net]
- 運動と野菜食うの意識して三ヶ月で10キロ以上落ちたけどお腹ぽっこりが改善しない、何すりゃいいの？酒と煙草はやってない
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/05(水) 00:14:57.13 ID:LuoHLatg.net]
- 69キロ台が安定してきたから卒業します！
ありがとう
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/05(水) 01:18:54.82 ID:mRJEC58t.net]
- Lだとウエストや身幅がでかく、Mだとちんちくりんっていう微妙な感じになってきた
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/05(水) 07:20:49.79 ID:lm+fpvc6.net]
- >>440
おめでとう！戻って来るなよ！
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/05(水) 08:59:11.57 ID:POlgReRc.net]
- >>430
気合いで我慢だ！俺はそれで69kg→72kgの出戻りだ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/05(水) 10:35:25.44 ID:XveET6dW.net]
- 痩せると寒くなるって本当なんだな
ニット帽が手放せない
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/05(水) 10:47:04.49 ID:fURACgtX.net]
- 痩せてからお風呂に座るとお尻が当たって少し痛い
肉がクッションだったんだなと思った
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/05(水) 10:56:07.50 ID:1DPPAX1z.net]
- 以前60キロまで痩せたとき、仰向けに寝ると尾てい骨が痛み、横向きに寝ると骨盤が痛んでうつ伏せで寝るしかなかった
これって元々痩せてる人は痛くないのかな…
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/05(水) 12:06:58.87 ID:7RKEg8hH.net]
- 筋肉質の人はフローリングにタオルケットで寝ても熟睡らしいよ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/05(水) 13:10:50.97 ID:pxx+Ym4q.net]
- 俺めったに電車乗らないんだけどこないだ痩せてから久しぶりに1時間ほどJRに乗って座席座ってた
ほいなら降りようと立ち上がろうとしてケツ痛すぎて立てなくて降り損ねたわ
ケツ肉バリアーってすごいんだな思たね
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/05(水) 13:45:01.86 ID:N8sVjG7u.net]
- >>440
おめでとう！！
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/07(金) 10:11:42.02 ID:lbNHOYZ5.net]
- 朝70.1kg来た、飯食って水飲んで71kg明日とうとう60kgの領域突入っす
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/07(金) 13:16:37.41 ID:r08I26vX.net]
- >>448
たしかにこれは痩せて唯一の弱点かもしれん
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/08(土) 00:12:25.93 ID:2HpSBv69.net]
- 今日の忘年会一発目でダイエット中ってのをアピールしてきた。
お客さんは病気かと思ってた人がかなり居たので有意義でした！
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/08(土) 08:16:39.33 ID:wKbCFCF8.net]
- お客の居る忘年会の始まりにダイエット宣言とか最高に空気の読めない最悪の行為な気がするんだがw大丈夫なのか?
接待なら一発でクビになるだろw
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/08(土) 09:02:40.92 ID:i45fQWdy.net]
- いやいや、ダイエット話は男女年齢関係なく盛り上がる事が多い
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/08(土) 10:54:02.08 ID:c6ipQA4+.net]
- それ本人はいいけど周り気を使うからな
そういうとこやぞ
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/08(土) 11:47:16.72 ID:5yH107M1.net]
- お客さんと忘年会って飲食店とか？
今月は減らないなあ
今年中にこのスレ卒業できると思ったのに
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/08(土) 12:20:07.42 ID:Tl9rCX34.net]
- 俺は昔、外国人特殊部隊に所属していた
入隊した時に教育係の軍曹に「おい、そこのデブ！１週間で２０kg痩せろ」と叱られた
そして毎朝、体重計に乗せられ「また、おやつ食ったのかデブ！」と言って殴られた
正直、もう逃げ出したかったが、俺はいつの間にか１５ｋｇ痩せていた
とある日、補給の護衛の任務についた時に敵が襲撃してきたんだ。
そして飛び交う銃弾が俺の横腹をかすった
俺「あと５ｃｍ腹が太かったら、命はなかったかもしれない」
その後、
俺は本気で減量させようとしてくれた軍曹に感謝の気持ちを伝えに行った
そしたら軍曹は「デブは銃弾に当たりやすいし、真っ先に戦場で死んでゆく」
「死にたくなけりゃ、あと５ｋｇ痩せろデブ！」と叱られ、また殴られた
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/08(土) 19:04:30.58 ID:Xc+CXy3v.net]
- 贅肉撃たれたところで処置すりゃ死なないけどな
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/08(土) 22:42:28.11 ID:54mugv40.net]
- 20kgも太ってる状態でも入隊出来る位外人部隊って緩いとこなのか？
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/09(日) 11:37:12.55 ID:WqiuxvGL.net]
- 外人部隊ならok軍人の仕事は基本死ぬ事だからな
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/10(月) 00:09:40.67 ID:ymbbGxUe.net]
- >>407
カロリーは見てる？
いくつぐらいでやってる？
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/10(月) 23:00:07.49 ID:o56wE0kM.net]
- 残業続きで運動時間とれないわ付き合いで飲み食い増えるわせっかく痩せてきたけど今月だけで戻りそう
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/10(月) 23:17:07.96 ID:zsR+etHF.net]
- 一週間イタリア旅行でほぼ運動0、毎日ピザパスタどか食いしてたけど全然増えなかったからへーきへーき
そんなすぐにリバウンドするやり方ならきつくないか？
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/10(月) 23:36:05.37 ID:mH3luVsE.net]
- 体重も体脂肪も順調に減ってたのに、今日で便秘8日目でいつも通り食べてるだけなのに体重体脂肪ともに増加
そのせいで顔も体も浮腫んでてなんか元に戻ったような気分でモチベが下がる
やっぱり食事量減らすといっぱい食べてた頃より出る回数も減るのかな？
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/10(月) 23:54:11.39 ID:/hgDFvc6.net]
- よく考えたらアメリカ人はピザばっか食ってるクソデブのイメージだけど
イタリア人もきっとピッツァとかパスゥータとか食べてるだろうにメッチャスマートなイメージだよな
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/11(火) 02:44:56.60 ID:A8wd7fCL.net]
- そのイメージが間違ってる
欧米はたいがいデブ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/11(火) 09:02:35.36 ID:0YB4P2IQ.net]
- 180/90で8月から始めて今朝で69まで来た。
適正体重的にまた戻ってくることになると思うけど一先ずサヨナラ
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/11(火) 09:14:51.32 ID:W7pRBVIj.net]
- >>465
イタリアはヨーロッパの中でも特にデブ多くて有名
吐いてまでお代わりして昼飯に毎日5時間かけてた民族の子孫だからな
炭水化物云々もだがそもそもの食う量が多過ぎ
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/11(火) 10:31:08.03 ID:BfltqH9t.net]
- 町中ジャバウォック
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/11(火) 12:12:49.85 ID:4TpuViuG.net]
- >>468
じゃあ俺が普段見てるイタリア人は偽物なのか・・・騙された・・・
これからはイタリア人とクソデブとしてみないといけないな
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/11(火) 17:58:57.94 ID:vb2/an/D.net]
- ハリウッドの人見てアメリカ人を判断しているようなものだったんだな
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/11(火) 18:28:11.06 ID:Y+UKzOP+.net]
- 年末年始は30日から3日までダイエット休むことに決めたわ。
27日納会、28日まったり、29日ダイエット納め、30,31日掃除やら買い出しやら
4日ダイエット初め、7日から仕事
どうだ！？
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/11(火) 18:30:06.88 ID:Cc47NQmu.net]
- 納めて連日満腹の悦びを思い出しちまったら帰ってこれなくなるぞ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/11(火) 18:39:25.02 ID:vb2/an/D.net]
- >>472
わしは23日迄やで、24日から1月7日迄は冬休み
まあもう余分に落としまくったぞ(宿題は即効終わらせるタイプや)
当初の予定は75kgを70kg迄落とした、まだ24日迄１～2kgは落とす
１月7日からは具合みて服のサイズからはみ出ない程度でいいや
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/11(火) 18:46:00.22 ID:Y+UKzOP+.net]
- >>473
そんなにハメ外すつもりはないが、そう言われるとちょっと心配だ…ドカ食いばかりしないように気をつけるわ！
>>474
やる気満々だね！見習いたいけど、そこまでは出来ないわ、お互いがんばりましょう
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/12(水) 08:42:54.16 ID:FcW3hoMK.net]
- 今朝69.7kg記録した
おまいらさらば、一足先に逝くぜぃ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/12(水) 08:53:31.99 ID:1G1uKKI0.net]
- サーモスのスープジャーで鍋ランチが最高すぎる
8時間経っても熱々 残り物の野菜が消化できる これで3週間で5キロ減ったぜ
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/12(水) 09:43:05.79 ID:YvkHLpYL.net]
- >>476
おめでとう！逝ってらっしゃい！
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/12(水) 13:20:09.36 ID:mGrOeIbY.net]
- >>476
二度とくんな！！
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/14(金) 10:09:24.89 ID:i6d02mwC.net]
- 先月１kgも落ちなくてちょっと嫌気がさしてたけど今月に入って２kg近くおちて今朝72.8kg
これで春から10kg近く痩せたので嬉しい
年内に70切るのは難しそうだけど努力は報われることを来年も信じて頑張る
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/14(金) 12:14:00.19 ID:8z1nLW26.net]
- 夏86からやっと79まできたのでよろしくお願いします
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/14(金) 12:45:15.06 ID:zAaNpffh.net]
- >>86
からの、昨日の夜で73.6でちょうど5kg落ちました！来年卒業出来るようにがんばるぜー
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/14(金) 15:16:30.52 ID:dVcfZ1ej.net]
- >>481
うぇるかむ
来年には卒業したいね
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/14(金) 19:23:09.19 ID:QEPq0e9R.net]
- ニートの時は毎日運動して体重も減ってたけど
働き始めてあんまり運動できなくなって停滞してる
つらみ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/14(金) 22:47:23.99 ID:T5Zegtee.net]
- 171cm40代男。昨年夏からダイエット始めて、
86kgから昨日70.8kgまで落ちた。主に糖質オフと
筋トレ。有酸素運動一切してない。
とりあえずの目標の69kg台まであと少し。そうなれば
25年ぶりぐらいかな。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/15(土) 03:28:13.71 ID:7xPNXy2G.net]
- 176/92から71.2になったぞ
65まで頑張りたい
- 487 名前：168センチ71キロ mailto:sage [2018/12/15(土) 11:15:49.10 ID:YdJLEauA.net]
- ジョギングを三週間前から毎日していて、風邪で3日ほど休んだら少し減りました。今70,4くらいです。
お菓子とか炭酸のジュースが大好きなんですが、我慢しすぎるのも体重が減らないのかな？と疑問に思ってきました。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/15(土) 11:26:06.80 ID:ApBfQJZJ.net]
- >>487
我慢しろよく食べてなら1ヶ月で1キロは落ちる
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/15(土) 11:29:54.59 ID:3vaC1qJP.net]
- 我慢しすぎると体重減らないってどんな理論だよ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/15(土) 11:42:49.55 ID:QydFuGQB.net]
- 多少は水分によるばらつきがあっても長い目で見れば摂取と消費のバランス通りに痩せていく
きちんとカロリーを管理してお菓子やジュースとった分ご飯減らすか運動するかすればいいんじゃない？
自分はカロリー枠がもったいなくて自然と避けるするようになったけどね
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/15(土) 12:57:37.89 ID:PSZFehFk.net]
- あんまり我慢し過ぎるとストレスになるから
適度に間食や甘いものも食ってる
どうしても甘い物とか食べたい時は
間食する為に事前に食事減らしてバランスとってる
間食してからこの後の食事減らそうってのだけはやめてる
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/15(土) 13:27:03.81 ID:QydFuGQB.net]
- 人工甘味料を目の敵にする人いるけど砂糖よりずっとまし
チョコ食べるよりチョコ味プロテイン飲んだほうがいい
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/15(土) 14:26:06.06 ID:59pAyj2q.net]
- 甘いもの好きな人ほど人工甘味料は避けたほうがいいよね
過食の引き金になるだけだから
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/15(土) 15:38:27.70 ID:HCA3PANv.net]
- 人工甘味料と砂糖じゃ満足度が全然違うんだよな
人間の身体は正直
小さじ1杯で糖質4g、カロリー15kcal
騒ぐような数字じゃない
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/15(土) 15:55:08.22 ID:QydFuGQB.net]
- そりゃ砂糖は血糖値が急激に上がることによる満足感だから甘味料ではまねできん
最近は砂糖が分解した果糖が悪いという説も聞くな
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/15(土) 16:49:35.49 ID:PERzH3m7.net]
- 人工甘味料は発癌性で避けられてるんだよ
俺もダイエットコーラ飲むけどさ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/15(土) 16:51:18.48 ID:PSZFehFk.net]
- 人工甘味料は単純に不味いんだよ
不味い物食っても満たされないから食う意味がない
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/15(土) 17:06:26.35 ID:QydFuGQB.net]
- 考え方や好みは人それぞれだな
答えはひとつじゃないのでそれぞれの信念でダイエットしてくれ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/15(土) 18:06:42.05 ID:gtmNDkdO.net]
- >>86
からの、γＧＤＰが220から37になったぜ！結果が出て大変満足です！(笑)
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/15(土) 18:24:23.30 ID:HCA3PANv.net]
- >>495
食物繊維→蛋白質→糖質
を心掛けてどうぞ
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/15(土) 18:27:12.54 ID:HCA3PANv.net]
- 特に女は子宮癌や乳癌のリスクがあるから人工甘味料は避けた方がいい
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/15(土) 19:23:55.38 ID:ueFgrctj.net]
- どうせ体に悪いなら不味いより美味い方がいい でもそうするとだいたい太る…
- 503 名前：168センチ71キロ mailto:sage [2018/12/15(土) 21:20:19.98 ID:YdJLEauA.net]
- 一週間に一度は好きなものをなんでも食べてゴロゴロしていたほうが痩せるような気がするんです。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/15(土) 23:19:46.66 ID:z55bA3Gg.net]
- そう思うなら続ければ良いんじゃね？
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/15(土) 23:21:10.05 ID:TrLnZCWD.net]
- まあそれがストレスたまんなくてダイエット続けられそうってんならやったらいいと思う
ダイエット方法なんか人それぞれなんだし
月火水木金土でダイエットして日曜には好きなもん食うってのが合うってのもありっちゃありだわね
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/17(月) 07:51:34.35 ID:t2zuBoQq.net]
- 手が冷たくて初めて手袋を買った
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/19(水) 21:48:24.63 ID:i75e/LZX.net]
- 70kg代、活気がないな。
みんな中だるみか？
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/19(水) 22:17:58.73 ID:K5BVdLLz.net]
- 不言実行
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/19(水) 23:10:34.29 ID:qXlq+MI4.net]
- 今日、70.8kg。あと少しがなかなかなー
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/20(木) 00:41:52.91 ID:m6AOeMAl.net]
- 時期的に厳しいしなぁ
頑張れー
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/20(木) 05:28:39.09 ID:j09rXn23.net]
- 体重減らんー
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/20(木) 08:00:06.39 ID:DdKNMnL7.net]
- 安く上げられるからって炭水化物と卵メインの食生活はやっぱりあかんな
運動する習慣がついてないのもあるけど、増やさないのはできても減らせない
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/20(木) 17:55:14.83 ID:ggC5dTx3.net]
- 171cm40代男。今日夕方、70.4kgまで減った。
今夜はノンカロリー炭酸で腹をふくらませ、晩飯抜きで、
明日は休みなので無理して朝と昼抜いて夕方ごろ
また体重計る予定。
明日中にとりあえず1回ここを卒業したい。またすぐ
帰ってくるかもだけど。
- 514 名前：mNt mailto:sage [2018/12/20(木) 18:03:33.92 ID:qEnZ2Y31.net]
- >>513
なんで目先の事ばかり見てんだ？
おまえのようなダイエット下手くそが多すぎ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/20(木) 19:05:26.56 ID:m6AOeMAl.net]
- >>513
えぇ・・・
それ食べたら絶対リバウンドするやつじゃん
もったいないよー
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/20(木) 19:07:41.77 ID:ggC5dTx3.net]
- >>515
とりあえず「69kg台」になりたいんだよ
リバウンドはしないんだよな、これが。
なぜなら、明日以後もそんなに食べないから
- 517 名前：mNt mailto:sage [2018/12/20(木) 19:11:43.74 ID:qEnZ2Y31.net]
- ダイエット板はこいつのような馬鹿が多いので1年とか2年先以降を見ない馬鹿が多い
同じ失敗を繰り返すのは馬鹿だから
- 518 名前：mNt mailto:sage [2018/12/20(木) 19:12:29.96 ID:qEnZ2Y31.net]
- 何度も繰り返し言ってることだけど俺をNGにしてるような奴はほんと情弱だらけだよ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/20(木) 19:16:06.17 ID:1TthtME7.net]
- お腹減った
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/20(木) 19:29:58.20 ID:5or2cUCg.net]
- こいつに関してはミナトの言うことが正しいな
こんなバカ久しぶりに見た
- 521 名前：mNt mailto:sage [2018/12/20(木) 19:32:15.72 ID:qEnZ2Y31.net]
- 関しては？何言ってんのこの馬鹿
おまえのような頭の弱い馬鹿の謎の上から目線なんとかならんか
- 522 名前：mNt mailto:sage [2018/12/20(木) 19:33:29.71 ID:qEnZ2Y31.net]
- 俺が100の知識があるとするなら30の知識ある奴はほとんどいない
2～3ぐらいの知識しかない馬鹿ばかりだよ～
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/20(木) 20:09:37.79 ID:N1BHZIAc.net]
- >>516
>とりあえず「69kg台」になりたいんだよ
同世代、同身長
気持ちはよくわかるよ
メートル法、10進法で生活してるんだから、60台と70台は大きいよな。
またスレタイからして、ここ卒業になるな
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/20(木) 20:09:39.00 ID:3/4tNX/0.net]
- >>521
すごいブーメランで草生える
- 525 名前：mNt mailto:sage [2018/12/20(木) 20:37:45.90 ID:qEnZ2Y31.net]
- >>523
心理的な節目にはなるだろうけどただ数字だし卒業とか言ってんなよ馬鹿
卒業なんて言ってるから何度もリバウンドするんだよ
>>524
見る目のない馬鹿は反論はそれだけか？
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/20(木) 20:40:10.07 ID:3/4tNX/0.net]
- >>525
またブーメランｗｗｗ
- 527 名前：mNt mailto:sage [2018/12/20(木) 20:40:48.33 ID:qEnZ2Y31.net]
- ボコられて悔しいだけかな
瀕死状態で書き込むなよ馬鹿
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/20(木) 20:44:22.24 ID:3/4tNX/0.net]
- さっきからブーメランにしかなってないよ？ｗｗｗ
- 529 名前：mNt mailto:sage [2018/12/20(木) 20:47:34.40 ID:qEnZ2Y31.net]
- 攻撃材料がなく願望や妄想に逃げる時に使う言葉がブーメランだよね
- 530 名前：mNt mailto:sage [2018/12/20(木) 20:48:37.75 ID:qEnZ2Y31.net]
- この板のどおりの話題はできない
なぜなら馬鹿だからｗ
そしてボキャブラリーがないので定型文しか書けない思考停止状態
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/20(木) 21:11:16.19 ID:H+n6IEfM.net]
- >>513
俺も同世代、同身長
がんばってますね！何キロからやせたの？
俺はまだ74だから来年に69目指すぜ
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/20(木) 22:08:16.95 ID:g1hC2Db3.net]
- >>523
>>531
ありがとう。頑張って69kg目指すよ。
ここを卒業してもすぐ70kg台に戻るかもだけど
安定して69kgが出せるよう頑張るよ。
ちなみに86kgから約1年半でここまで来た。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/21(金) 00:42:25.49 ID:76A8YD80.net]
- >>532
523、 ここの卒業生です
3年前、72-64-58-54kgを3ヶ月
その後、体調的に55～6が一番調子がいいんで維持
本日56.25kg
脂肪1kgが7200kcal
摂取カロリー＜消費カロリー、であれば老若男女問わず、誰でも必ず痩せる
愚直に続けた者勝ちですよ
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/21(金) 11:54:01.99 ID:koeuI69D.net]
- 171cm 40代 70.5kg 体脂肪20%から1週間停滞中
今年中に卒業したい！
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/21(金) 15:17:41.15 ID:mwDy2aTx.net]
- 一年かけて108からこのスレへの参加が出来るようになった
年末の誘惑ラッシュ、皆様はどう乗り越えられるのでしょうか
乗り越える、という考え方がもうおかしいのですが不安です
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/21(金) 16:04:59.19 ID:mq9VdXR2.net]
- 普通に食べるよ
運動で代謝上げて減量してるから食事量はそんなに変わらないし
多少の飲み食いくらいなら1週間くらいで減らせる
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/21(金) 16:07:48.88 ID:4lXc5mLD.net]
- 一ヶ月弱の停滞期をやっと乗り越えたと思ったらクリスマスと年末だよ(´ρ｀)
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/21(金) 16:55:35.24 ID:FBMcZiJM.net]
- >>535
なんだかんだ調整効くよ
夜飲み会があるならその日の朝昼と次の日の朝昼を抜いてカロリー調整したりね
- 539 名前：mNt mailto:sage [2018/12/21(金) 17:00:04.76 ID:MfwpjaBt.net]
- ダラダラ食う奴に限って忘年会だからとか正月だからとかよくわからん言い訳をするんだよ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/21(金) 17:39:43.42 ID:OZL9FaYD.net]
- さっき計ったら70.0kgだった。悔しい。
- 541 名前：mNt mailto:sage [2018/12/21(金) 17:43:10.37 ID:MfwpjaBt.net]
- 小数点以下なんてどうでもいい
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/21(金) 19:02:08.14 ID:ov9Cw5DC.net]
- >>535
普段は三食食べての調整(カロリー制限)
朝何kcal昼何kcal夜何kcal
イベントはイベントに合わせての調整(カロリー制限)
何kcalたべたから次は抜くとかひたすら低めばっかとか
基本同じだよ
キャベツと大根とこんにゃくとマルチビタミンだけの食事は楽
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/22(土) 09:32:00.08 ID:Toj0//k0.net]
- 69.6きろーを今日の朝イチの体重計で見れた！
６月８８キロスタート！
頑張った
俺頑張ったー！
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/22(土) 09:36:27.93 ID:WHDxSs2/.net]
- >>543
おめでとう！
俺も朝計ったら69.7kg!!
60kg台なんてなんて何年ぶりだろう嬉しい！
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/22(土) 10:32:36.25 ID:Lo+2lXmF.net]
- みんなやったね。
自分も今日計ったら69.9kgだった。
うれしすぎる。40代の自分はたぶん18年ぶりぐらいかな。
自分の場合は、1年半で86kgからの減。
糖質を主に抜く食事制限と筋トレだけでどうにか頑張ったよ。
ヘモグロビンa1cの値が6.4から5.5に減ったのも良かった。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/22(土) 10:45:59.30 ID:/h3n9k7q.net]
- みんな不言実行してたな たいしたもんだ
俺は今朝の計量で75.4kg
暖かくなるまでには最終目標の70kgを達成したい
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/22(土) 10:48:40.83 ID:jIRIEHDi.net]
- 春服をここ卒業して新しいサイズで買うことを目標にしてる、90キロあったからぶかぶか
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/22(土) 11:45:30.47 ID:EcSmhQ+U.net]
- 皆おめ
このスレの新参者でまだ78Kgやわ
はよ卒業したい
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/22(土) 19:11:18.75 ID:1yWOwP5d.net]
- >>544
身長書けデブ
- 550 名前：168センチ元71キロ mailto:sage [2018/12/22(土) 20:56:05.00 ID:Po55nL8n.net]
- うおーー！
さっき風呂上がりに測ったら695だった。明日は食事控えて運動しようw
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/23(日) 09:12:10.79 ID:I+mpfV6d.net]
- 今日はケーキ食ったり、鶏もも食ったりだなー何故か1日早い我が家
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/23(日) 09:48:04.99 ID:YQAAjOri.net]
- 救いようのない馬鹿がいるな
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/23(日) 10:05:06.69 ID:qtwKFWvs.net]
- >>551
親が呑みたい家は次の日が休みでないとなw
- 554 名前：168センチ元71キロ mailto:sage [2018/12/23(日) 15:19:23.82 ID:LK87dqYS.net]
- ちょうといい頃に70切ったー！
これで年末年始のオフの過ごし方が決まりそうで嬉しい。
チキンもケーキも要らないし、おせちも今年は要らないし、公園でトレーニングしようかと思います。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/23(日) 15:34:43.56 ID:Ss+KFSvz.net]
- >>554
本部みたいなことすんなよ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/23(日) 16:14:14.09 ID:yDvX+OPH.net]
- 体脂肪率5%未満のはずのオリバがデブに壊されたからな、トレーニングより食った方がいい
- 557 名前：168センチ元71キロ mailto:sage [2018/12/23(日) 16:44:34.98 ID:LK87dqYS.net]
- あー、確かに肉が食べたいかな(´・ω・`)
年末年始さえ我慢したら一年がうまく行きそうな流れを感じる今日この頃。
毎年大晦日は寿司、蕎麦、元日は雑煮とおせち、ピザ、すき焼き、２日はカニ鍋、３日はポテチとか食べまくるからそりゃ太るよね…。
でも、去年の正月は８２キロあったんだ。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/24(月) 00:58:29.11 ID:v1kJGCQ9.net]
- 70.8後ちょいだなぁ
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/24(月) 16:41:30.02 ID:hKqEFLld.net]
- 75キロ（165センチ♀）まで下げたから
年末年始の帰省までにあと1キロ痩せたい。年末年始はご馳走の誘惑が沢山
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/24(月) 16:58:21.68 ID:i02aJiNe.net]
- 今日、70.7kg。
自分は独身1人暮らし、彼女友達無し、家族親戚とも
疎遠なんで、年末年始も食生活は普段の休日と
変わらない。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/24(月) 18:49:09.94 ID:ApxmpV7g.net]
- >>559
デブすぎワロタ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/25(火) 01:52:57.86 ID:bOMiXHUZ.net]
- みんな頑張って卒業して正月明けに戻ってくるのね。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/25(火) 02:26:20.11 ID:Hw1Pa0zk.net]
- >>559
私も似たような感じだー
とりあえず帰省まではプロテインシェイクとココナッツオイル入れたコーヒーが朝食
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/25(火) 07:31:04.27 ID:odxqiHXC.net]
- 身長176♂
今朝79.8だった
今日からよろしく
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/25(火) 10:35:01.57 ID:a2RbuRni.net]
- >>561
ドイヒー泣
でも頑張る！
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/25(火) 10:39:42.52 ID:jNR6B5nv.net]
- 女でこのスレにいるのは美容以前に健康がやばい
がんばれよ
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/25(火) 10:45:00.34 ID:Fku+EV0b.net]
- >>565
頑張れ
つか飯食わないって基本頑張らないだよなw
飯食うことに頑張らない、食べなくていいものは食べない、健康第一に無理に頑張らない
自分は頑張らないぞー
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/25(火) 10:54:51.98 ID:sn8l2RPj.net]
- 171cm40代男、1年半前86kg。
寝起きで計ったら69.9kgになってたけど今朝
ちょっと食べたからここに舞い戻ったよ。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/25(火) 17:56:03.35 ID:o2NQESgq.net]
- 40 女 88Kgスタート
まさしく身体に危機を覚えてダイエット開始
今78Kg
標準体重まであと-18すわ
やれやれ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/25(火) 18:13:48.13 ID:IcR+OiWH.net]
- 女性で標準体重60kgって身長165cmぐらいか
女性の中では長身だな
現状165cm88kgってすげえ強そうだな
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/25(火) 18:14:19.66 ID:IcR+OiWH.net]
- 78kgか
まあがんばってね
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/25(火) 18:27:00.69 ID:o2NQESgq.net]
- はい、頑張ります
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/25(火) 23:48:58.09 ID:WVOFsNEh.net]
- 32男、4月89kgだったがようやく79に
食事は週数回好きなものどかぐいしてるがジムで消費、ご飯は毎回少なめにしてる
目標まであと11kg。。。
- 574 名前：mNt mailto:sage [2018/12/26(水) 11:49:48.42 ID:asJSniLY.net]
- 目標のその先で見ないとだめだよ
つまり11キロ落として3年とか5年維持するようなイメージ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/26(水) 12:03:52.46 ID:l3DUq9OD.net]
- 体質的に一生ジョギングしないと体質維持出来ないわ
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/26(水) 13:52:03.70 ID:tLvQr/IB.net]
- あと5kg来月中に卒業したい
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/26(水) 14:06:05.90 ID:yEjL6TRy.net]
- >>575
体質的なの？気質的じゃなくて？
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/26(水) 14:30:37.44 ID:O9J8s9oG.net]
- >>575
ジョギングの負荷を維持かあげてかないと破綻する仕組みで体作っちゃったからでしょ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/26(水) 16:11:00.99 ID:lXNFOQM6.net]
- 筋トレとジョギングは平行してやった方がいいやで
食事は殆ど変えずに88→75
72安定目標だな来年は
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/26(水) 17:25:13.55 ID:0ExgfVOg.net]
- やっと2キロだわ
9月から少食開始して16キロ減った
今年中に終わらせたかったけど1月10日辺りまでかかってしまいそうだ
終わったら筋トレ始めるわ
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/26(水) 17:34:51.15 ID:P2RkTf/A.net]
- >>580
減らしたいのは体重じゃなくて体脂肪なんだろ
それならいますぐ筋トレ始めたほうがいい
速すぎる減量で筋肉落としてからもう一度筋肉つけるなんて無駄だ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/26(水) 18:28:38.72 ID:Z88YwP6A.net]
- 子供産まれて世話してたら自然と痩せて筋肉も付いて、79kgからいつの間にか56kg(ちな169cm)
リバウンドも無しで5年キープ出来たからダ板卒業するわ
これが一番幸せなダイエット法かもな
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/26(水) 20:09:17.98 ID:9MqvRo/R.net]
- 身長175cmワイ
一生このスレにいていいよな…?
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/26(水) 20:30:51.20 ID:pmVZZi8S.net]
- >>582
二度と来んなよ！
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/26(水) 21:06:07.96 ID:rudjqUAp.net]
- せっかく子供生まれたのにだらしない腹肉ゲットしたワイなにやっとんねん（怒）
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/26(水) 21:17:12.86 ID:rudjqUAp.net]
- JC本田望結先生が「逃げ道の先には、行き止まりしかない」って言ってたと読んだから30オジサンワイ頑張るわ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/26(水) 21:21:01.17 ID:pQTJ8GkA.net]
- ワイとかくせえから巣に帰れゴミ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/26(水) 22:09:03.84 ID:rudjqUAp.net]
- >>587
攻撃にも、中身と呼べるなにかが一つぐらいあった方がいいですよ
例として具体的な情報とかユーモアとか
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/26(水) 22:35:03.70 ID:DKq+EZTJ.net]
- 軽トラひっくり返してそう
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/26(水) 23:56:28.21 ID:/94Dywl2.net]
- どちらにしても子供が可哀想
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/27(木) 00:20:02.77 ID:FAKRNmJE.net]
- >>582
子供の食べ残しを全部片付けて太る時期も過ぎたか
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/27(木) 10:04:53.67 ID:NWGKX0b6.net]
- 175cm、9月の82キロから73キロまで来たけど、ここから落ちない。
週一のジムと食事で頑張ってたけど、この年末年始で食べ過ぎそう。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/27(木) 10:47:20.61 ID:Fk9IUH79.net]
- >>592
頑張ってるのに落ちない日が長い程、そこを抜けたら急激に減り始めるよ
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/27(木) 11:52:35.10 ID:MTt0Igfh.net]
- 1食ガチ食いすると動き出す場合があるよ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/27(木) 12:33:49.54 ID:U+kQVhzi.net]
- 人間の身体って面白いよね。
基礎代謝下回るような摂取量だと身体が危機感を感じて脂肪貯め込む。ある程度しっかり食事量摂ると、栄養が定期的に入ってくるから貯めなくていいやってなる。ツンデレボディ。
- 596 名前：mNt mailto:sage [2018/12/27(木) 12:35:52.64 ID:kRc/+iHy.net]
- >>595
浅い
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/27(木) 13:21:02.66 ID:ZQXQ/5gU.net]
- 雑談に
深みをもとめる
粋知らず
- 598 名前：mNt mailto:sage [2018/12/27(木) 13:25:28.66 ID:kRc/+iHy.net]
- 浅い所だけを見てわかったつもりになってるから浅いと書いただけで雑談云々は関係ないぞ馬鹿
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/27(木) 13:52:44.58 ID:ZQXQ/5gU.net]
- 脳内の
ソースで語る
プロ気取り
- 600 名前：mNt mailto:sage [2018/12/27(木) 14:15:33.05 ID:kRc/+iHy.net]
- 何が言いたいのかな
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/27(木) 15:06:46.01 ID:h2eX1AT3.net]
- 我が身をも
振り返られぬ
凡夫かな
- 602 名前：mNt mailto:sage [2018/12/27(木) 16:30:43.24 ID:kRc/+iHy.net]
- 馬鹿が暇そう
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/27(木) 16:57:19.16 ID:ZQXQ/5gU.net]
- 機知もない
人望もない
意味がない
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/27(木) 17:37:45.96 ID:gOO/olBT.net]
- 精神病院でよくありそうな光景
- 605 名前：mNt mailto:sage [2018/12/27(木) 17:41:10.72 ID:Nud/DrOV.net]
- メンタル系の病院には踏み入れた事すらないから想像すら出来ない
- 606 名前：mNt mailto:sage [2018/12/27(木) 17:41:35.28 ID:Nud/DrOV.net]
- まあでもこいつら発達障害だろうなってのは十分伝わってくる
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/28(金) 12:25:23.78 ID:jW924crF.net]
- 自己紹介おつ
- 608 名前：mNt mailto:sage [2018/12/28(金) 12:38:39.38 ID:FX/r6f5w.net]
- 一方的な暴行で終わるけど悔しくないのかね
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/29(土) 20:53:20.81 ID:29VNSGSW.net]
- 2018年の結果＆総評、2019年の抱負＆目標
171cm96kg男性
2018/07/16/ダイエット開始
月平均体重まとめ
年月 体重 前月との差
2018/06 96.00 -----
2018/07 93.95 -2.05
2018/08 89.90 -4.05
2018/09 85.07 -4.83
2018/10 81.16 -3.91
2018/11 77.04 -4.12
2018/12 73.90 -3.14
月末体重まとめ
年月日 体重 前月との差
2018/07/16 96.0 ----
2018/07/31 93.0 -3.0
2018/08/31 87.0 -6.0
2018/09/30 82.4 -4.6
2018/10/31 79.0 -3.4
2018/11/30 75.0 -4.0
2018/12/30 73.8 -1.2
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/29(土) 20:55:00.14 ID:29VNSGSW.net]
- 各月のコメント
2018/07：ダイエット開始、最初の月で3kg痩せたのは大きかった。ある程度落ちてくれたのでダイエットが楽しくなった。
2018/08：アプリが月平均の表示しかないので、6kgも落ちててちょっとビックリ、巨デブだったのと夏休みに水中ウォーキングがんばったからかな
2018/09：引き続き堅調に体重減
2018/10：飲み会が3回あったからか体重の減りが少なかった
2018/11：飲み会が1回だったので程よく減った
2018/12：月平均を見ると減ってるように見えるけど、忘年会5回とクリスマスなどで実際には1.2kg減らなかった、致し方なし
2018年総評
体重減については大変満足で良くがんばったと思う。11月辺りからはみんなに痩せたねと言われるようにもなった。
2019年抱負＆目標
体重は70前後で維持できるようにしたい。68kgぐらいになったら、有酸素運動が主だったので、筋トレを開始しようと思う。
- 611 名前：168センチ元71キロ mailto:sage [2018/12/30(日) 08:34:21.34 ID:r/07fce9.net]
- 4月に82キロ、7月に69キロ、9月に74までリバウンドして、11月からジョギング初めて今月12月からプロテイン飲んで月末に69キロになりました。
やはり食事と運動次第ですね。
来年はあと2キロ落として筋トレを今よりハードにやっていこうかな。
でも月一回くらい焼き肉とか思いっきり食べたい。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/30(日) 12:10:56.24 ID:pJTJXvMS.net]
- リバウンドと考えず増量の成功と考えると少し報われる
- 613 名前：168センチ元71キロ mailto:sage [2018/12/30(日) 14:20:42.89 ID:r/07fce9.net]
- あと、体重60キロ台で年末年始を過ごすのが10年ぶりくらいで不安です。。。
去年はジュースとか飲みまくっていてポテチ、寿司、ピザ、すき焼きとか食べまくって運動はしてなかったから…。
- 614 名前：mNt mailto:sage [2018/12/30(日) 15:14:05.23 ID:1vWzxrrk.net]
- ポテチピザは食わず寿しとすき焼き食えばいいじゃん
あと一日中ダラダラ食わないこと
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/30(日) 16:55:23.31 ID:KVypN5iF.net]
- 久しぶりに食べると旨くて止まらないことあるよね
オレの場合1年弱で90→70割れたけど、そこから油断してカツ丼食べたら止まらなかったｗ
お菓子類、カレーライス・牛丼・親子丼はセーブして食べれていたのに・・・
- 616 名前：168センチ元71キロ mailto:sage [2018/12/30(日) 17:55:41.13 ID:r/07fce9.net]
- >>614
アドバイスありがとうございます。
3日まで休みで朝と夕方にウォーキングとダンベルと腹筋をしています。
あとプロテインを飲んでいます。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/30(日) 18:37:50.41 ID:C9lSacAv.net]
- 筋肉は痩せた後からの方が何倍もつきやすいからダイエット終わったら本気出すわ
４月までには細マッチョだな
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/30(日) 21:07:12.32 ID:jJze5CZ5.net]
- >>617
逆じゃね？
体重ある時の方が付きやすかった。
痩せた後はその分食わなきゃな
- 619 名前：mNt mailto:sage [2018/12/30(日) 23:11:27.37 ID:1vWzxrrk.net]
- どちらかというと617のほうが正しい
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/30(日) 23:53:08.18 ID:jJze5CZ5.net]
- >>619
知らんかった。
ダイエット途中から有酸素辞めて筋トレ+食事で体重落としてたわ。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/31(月) 00:00:45.39 ID:LnzbuYwC.net]
- 減量中の筋トレは筋肉つけると言うより筋肉落とさないようにするためじゃないの
筋トレなんて必要な時間はたいしたことないんだから減量中でもついでにやっとけ
- 622 名前：mNt mailto:sage [2018/12/31(月) 00:07:19.32 ID:LGsXxiYm.net]
- とりあえずコツコツ継続してれば結果は出るよ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/31(月) 07:20:51.41 ID:Qf+CO1Rr.net]
- 筋トレも良い それも大事だけど
格闘技系エクササイズが最高に痩せる
お試しあれ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/31(月) 07:59:03.97 ID:ga3yWDkx.net]
- 時間有れば、サイクリング、山登り、旅行＋散策がいいなぁ
わしハムスターやはつかネズミじゃないねん
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/31(月) 08:57:05.18 ID:JuRUWkXK.net]
- >>624
ドブネズミだもんなお前は
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/31(月) 09:04:14.71 ID:HTt6lcG1.net]
- ワロタ
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/31(月) 10:34:13.86 ID:G/0JBw7w.net]
- 写真には写らない美しさがあるんだよな。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/31(月) 11:01:46.65 ID:werRZhU3.net]
- 減量は得意で高校からずっと太ったり痩せたりの76kg~50kgを繰り返してる
今丁度60kg今回は56kgが目標で10年維持したい
- 629 名前：168センチ元71キロ mailto:sage [2018/12/31(月) 18:26:30.44 ID:XHJmMkCc.net]
- 今測ったら697でした…。微妙。
これから寿司と刺身と蕎麦食べるんですが、今日だけは食べたい。。。
でも、72、73の時より服は選べるようになりズボンが合わないなー。
あとやはり身体が軽くなった、動きやすくなった感覚があります。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/31(月) 19:14:34.61 ID:Bs8ePOwo.net]
- >>629
食べなさいよ
年1だよ？俺も久々に色々食ったが満足感半端ないな
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/31(月) 19:32:23.94 ID:werRZhU3.net]
- ここで食うか食わないかで別れるね
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/31(月) 19:37:56.58 ID:Bs8ePOwo.net]
- 明日も色々食べる予定
とりあえず今日明日食べて今の基礎代謝でどのくらい変化するかを見たい。
たとえ太ったとしてもね。今後死ぬまでつきまとう問題だし
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/31(月) 19:47:12.13 ID:ygrOvMWi.net]
- 焼き肉イベント野菜だけで乗り切った
それでも明日の朝体重計乗るの怖いわ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/31(月) 21:24:32.35 ID:ODsF2ip1.net]
- 1/1が終わるまでは俺の身体も休日じゃい
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/31(月) 21:34:25.99 ID:1bW6arD/.net]
- >>634
世界が終わるまではのサビのリズムで読めるレス
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/01(火) 00:34:59.37 ID:bkovrv1V.net]
- 年明けて速攻このスレに戻ってまいりましたwww
七草粥食ったらまた60kg目指す！
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/01(火) 00:47:47.49 ID:ZtLRQ9yH.net]
- やっとできた太ももの隙間がここ2日暴食したせいで狭まってきてビックリ
太るのは本当にアッと言う間だね…
正月三が日過ぎたらまたダイエット頑張るぞー！
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/01(火) 07:37:10.37 ID:Wd5n1taF.net]
- 今日は食べますごめんなさいごめんなさいごめんなさいごめんなさいごめんなさいごめんなさい
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/01(火) 09:33:24.04 ID:7p3QLzRy.net]
- 白味噌でおもち2個食べたが500キロカロリーくらいあんのかな？
よく分からないから何も他の物を食べれなかったぜ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/01(火) 10:15:25.24 ID:e6SMVLJO.net]
- 圧倒的炭水化物過多
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/01(火) 23:15:47.93 ID:pKkprASc.net]
- 31日から三が日は食わないわけにいかんから辛いところだが
1/4からまた始めればいいよね
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/01(火) 23:19:34.21 ID:iX8nKGEJ.net]
- >>641
お前は痩せられねえよ
食ったらその分動けばいいだけだろ？
それすらもできないからデブるんだよ
- 643 名前：mNt mailto:sage [2019/01/01(火) 23:21:48.47 ID:fd3NTjWO.net]
- 3食きっちり食わないと行けない環境の奴って少ないはず
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/01(火) 23:24:13.10 ID:pKkprASc.net]
- 正月くらい休みたい
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/01(火) 23:38:39.59 ID:iX8nKGEJ.net]
- 頑張れ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/02(水) 00:02:54.69 ID:aOMCHbcM.net]
- 友達彼女無しの親戚家族疎遠の自分は
もちろん正月もぼっち生活のため、
正月も通常営業の糖質カットな食事。
今日73kg。休み明けに職場に出るまで
には、69kg台にもっていきたい。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/02(水) 00:17:38.46 ID:Mm2GQvpf.net]
- よーし
今年はこのスレ卒業するぞー
去年は80kg台から脱却したし
この調子でがんばるぞっ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/02(水) 00:17:44.41 ID:PHo6vG7u.net]
- >>646
今年は良いからだになって自信つけよう！
良いからだになったとき他の人をバカにしたりしないでね！
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/02(水) 10:44:07.29 ID:lyNmsQh3.net]
- 31日で71だったのが今日測ったら73だった
2k減らすのすげー苦労したってのに
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/02(水) 11:09:30.94 ID:Ukef+vtS.net]
- >>649
俺と同じでワロタ
30日朝の時点で71だったのが
30日72
1日73
今朝73
どんどん増えててワロタ
餅食え餅食え言われるのよー
帰省終わったらまた走らなきゃ…
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/02(水) 11:48:04.67 ID:SB5ucLM/.net]
- 69と70～2kgを1ヶ月ウロウロしてるわ
67くらいまで落としたら70台には戻らずに済みそう
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/02(水) 12:15:46.73 ID:4ZLQlZYY.net]
- 12/25で77.35だったんだけど、昨日の朝78.35。
ちょうど1kg増えてた。昨日の元旦は寿司を喰いまくったから今日は怖くて測ってない…。
このスレを逆卒業したくないから気合入れ直そう！
- 653 名前：mNt mailto:sage [2019/01/02(水) 12:21:05.12 ID:cECxzb5e.net]
- > 今日は怖くて測ってない…。
で・・・朝飯と昼飯食った？ｗ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/02(水) 12:21:33.58 ID:4ZLQlZYY.net]
- 喰ったいました
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/02(水) 12:23:31.95 ID:0oT2btqM.net]
- 帰省前77.5、今朝78.8
雑煮の餅は例年1個にしてるし今年は雑煮以外で餅食ってないけど、肉や魚があるとどうしても食べてしまう
あと薇やきんぴらの食べすぎはあかんな、便秘がち＋不溶性食物繊維で昨夜は尻の穴がどうかなるかと思った
- 656 名前：mNt mailto:sage [2019/01/02(水) 12:24:02.67 ID:cECxzb5e.net]
- >>654
舐めてんの？ 俺はまだ朝から何も食ってないよ
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/02(水) 12:29:31.58 ID:4ZLQlZYY.net]
- >>656
俺はアスリートじゃないし、標準体重目指してるだけでそこまでストイックになれないよ。スレもモチベーションアップのためにロムってるだけだし。頑張ってください
- 658 名前：mNt mailto:sage [2019/01/02(水) 12:32:32.62 ID:cECxzb5e.net]
- 俺はストイックにやってないし頑張っても居ない
- 659 名前：mNt mailto:sage [2019/01/02(水) 12:34:59.72 ID:cECxzb5e.net]
- だいたい反省をして気合い入れなおそうとか言ってるのに普段どおり食べて馬鹿じゃねーの
とプロの俺は思うだけ
書いてる事とやってることが違うのはデブの特徴
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/02(水) 12:47:54.48 ID:pmFjoZwk.net]
- よそのスレでボコられたからってこっちのスレでマウント取るとか恥ずかしい奴め
- 661 名前：mNt mailto:sage [2019/01/02(水) 12:49:29.87 ID:cECxzb5e.net]
- よそのスレでもボコったけどね
しかし箱根の山登りはいつみてもすげーと思うわ
- 662 名前：mNt mailto:sage [2019/01/02(水) 12:50:17.92 ID:cECxzb5e.net]
- ボコられた奴が俺のストーキングを始めるから勝敗がよくわかるよね
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/02(水) 12:50:55.32 ID:/kb2fRSf.net]
- 昨日79.1→今日78.2
いっぱい出したら戻った
焦ったわ
- 664 名前：mNt mailto:sage [2019/01/02(水) 12:51:57.59 ID:cECxzb5e.net]
- 一喜一憂するのもデブの特徴
1ヶ月先1年先を見ろ
- 665 名前：mNt mailto:sage [2019/01/02(水) 12:53:54.72 ID:cECxzb5e.net]
- 1日の消費カロリーが2000キロカロリーとして
1日に5500キロカロリー摂取しても0.5キロの脂肪はつかない
1日ぐらい食ってもどうってことないけど明日からダイエット！の繰り返しだと太るよ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/02(水) 13:26:24.36 ID:A5Z8UlPQ.net]
- 290 名前:実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) [sage] :2019/01/01(火) 21:14:39.08 ID:1rkO5zq60
https://i.imgur.com/b2t3EZc.jpg
オタク系の奴って俺が普通に歩いていくと避けてく奴ばかりだよ
電車も周りに座る奴が少ないように感じるｗｗｗｗ
- 667 名前：mNt mailto:sage [2019/01/02(水) 13:40:57.39 ID:cECxzb5e.net]
- 服に嫉妬する底辺ｗ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/02(水) 13:47:25.32 ID:UugA3xNQ.net]
- mNtとかいう奴一日中張り付いていて、運動とかしてる感が0なんだけど
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/02(水) 13:55:40.98 ID:I2XONt9v.net]
- 痩せたつもりのデブなんだろ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/02(水) 14:45:00.69 ID:im02Uc+g.net]
- ミナトは口の悪いマッチョだけどおまえらもマッチョ？
ミナトはマッチョだからデブに粘着されてるよ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/02(水) 14:47:50.44 ID:im02Uc+g.net]
- 筋トレは30分あれば出来る
でもおまえらデブは出来ない言い訳をする
>>668を見て言い訳して運動をしない人間と想像した
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/02(水) 15:01:04.35 ID:09/i7M4K.net]
- レス乞食だから相手にするだけ思う壺だぞ
暇つぶしが掛かるのを待っている
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/02(水) 15:06:36.89 ID:im02Uc+g.net]
- ミナトはマッチョでおまえらはぷよぷよ？
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/02(水) 15:06:57.64 ID:im02Uc+g.net]
- 俺はぷよぷよ
- 675 名前：168センチ元71キロ mailto:sage [2019/01/02(水) 16:57:48.31 ID:znmsjnZk.net]
- 昨日、お節と雑煮とカニ鍋食べて夜測ったら71キロに戻って焦った。
でも今日測ったら695！
朝と昼に一時間ずつウォーキングと筋トレもしたし、まずまずのスタート！
- 676 名前：168センチ元71キロ mailto:sage [2019/01/02(水) 17:32:17.41 ID:znmsjnZk.net]
- 6日までは油断禁物！
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/03(木) 12:05:07.59 ID:p/6tGt+z.net]
- シェイプなんとかとか、揺れる系は効果ある？
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/03(木) 21:01:19.13 ID:+kCTv7Uv.net]
- 31日から今日まで爆食い爆飲みしてたら3kg太ったわ！明日から2019ダイエット開始だぜ！
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/04(金) 01:16:42.82 ID:aRut5fis.net]
- 朝 プロテイン カロリーメイト半分
昼 プロテイン カロリーメイト半分
夜 プロテイン 茶碗半分米 鮭一枚
寝る前 プロテイン
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/04(金) 06:29:23.35 ID:jeoiGc1P.net]
- 朝 300～400キロカロリー
昼 リンゴかみかん
夜 300～400キロカロリー
4か月で72から55キロまできた 後2キロだけがんばる
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/04(金) 13:59:21.79 ID:zg/NWLmB.net]
- 怖くて体重計乗れません、月末までに戻すんだ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/04(金) 23:08:39.80 ID:dJ96Ts2p.net]
- 年末年始で筋トレ1.5週間休んだからか、普段より高カロリー高糖質高たんぱく質食となったからか
とにかく今筋トレ絶好調で嬉しい
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/04(金) 23:21:56.85 ID:it90swfG.net]
- 筋トレの何がどう絶好調なの？
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/04(金) 23:26:38.65 ID:Y4r2f6pj.net]
- 今日は一段とプロテインが美味い
俺の筋肉がエキサイトしてる
- 685 名前：mNt mailto:sage [2019/01/04(金) 23:28:50.63 ID:qlJU2TbC.net]
- バカか？
- 686 名前：168センチ元71キロ mailto:sage [2019/01/05(土) 13:26:55.77 ID:vvCjGCgt.net]
- 今685なんですが、6日までは居させてください。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/05(土) 21:01:22.11 ID:t2Czh+I5.net]
- 71キロまでいってたのに案の定73キロになってへこんだ、腹以外
- 688 名前：mNt mailto:sage [2019/01/05(土) 21:30:32.49 ID:bCKjZCJq.net]
- 二キロ増えれば腹触ればわかるものだぞ
なぜ素人は体重計の数字で凹む
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/06(日) 14:40:26.07 ID:tnLdssg3.net]
- 2日に73で凹んだけど今日みたら70.6まで戻った
60台はよー
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/06(日) 16:22:59.55 ID:lYCD7QpS.net]
- 9月に79kgスタートで1ヶ月69-70kgを行ったり来たりしてる。ここからが厳しそうだな。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/06(日) 16:54:20.09 ID:6nUEFB6E.net]
- 痩せたはずなのにまだ腹肉が掴める
筋肉へったからかな
なくなるまで続行かな
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/06(日) 17:00:14.26 ID:K26gGhYZ.net]
- 筋トレだけの無酸素運動じゃなかなか痩せないなあ。
やっぱジョギング5kmぐらいしたいところ。でも、外行きたくない。
正月休みが終わるけど、ずっと引きこもってたから運動不足。
糖質やら脂質やら食事量減らしても全然体重減らない。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/07(月) 10:10:11.63 ID:VKXDl7tT.net]
- 今日から仕事だ
だからダイエット休みも昨日で終わり今日からダイエットも復帰
年末71kgまで落ちてたけど正月休みの間に74kg超えてた…
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/07(月) 10:12:26.42 ID:PhhpMekp.net]
- 今日はおかゆだった 腹が減ってるのに不味かったな
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/07(月) 10:25:03.26 ID:O70g0aY0.net]
- 正月休みをプラマイゼロで乗り切った俺えらい
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/07(月) 15:48:12.00 ID:KDniqEia.net]
- NHKで肥満についてやるぞ。
「きょうの健康」 月～木 夜8時30分～8時45分
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/07(月) 17:27:47.55 ID:4KQRoSM3.net]
- 正月のマツコの番組で、1年で50kg痩せた
女性スタッフ、すごかった。
- 698 名前：mNt mailto:sage [2019/01/07(月) 17:31:22.67 ID:+4cBGo3r.net]
- 番組の企画で仕事でダイエットだからしょうがないかもしれないが落とし方が早すぎた
全然健康的に落としてないし凄いとも思わない
https://i.imgur.com/T2T9VuB.png
その後健康診断でウエスト16.6センチアップ
https://i.imgur.com/yGx7qeB.png
ハイペースダイエットをやったことによって摂取カロリー1200キロカロリーでもリバウンドした模様
テレビだから一枚目の数字は盛ってる可能性あるけど
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/07(月) 19:54:16.53 ID:18a2ASZn.net]
- ジムにおいてある体脂肪も図れる体重計では買ってるんだけど
水虫移されたらまずいから靴下履いてじゃないと使えない。
履いては買ってるんだけど体脂肪が２７％と出てる。安い体脂肪計は信用ならないっていうし
靴下履いて計ってるからやっぱあてにならない？あてにならないとしてもこの場合多めに出てる？
それとも少な目？
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/07(月) 19:56:21.78 ID:bPZ8R336.net]
- デブ
ただそれだけの話
- 701 名前：mNt mailto:sage [2019/01/07(月) 20:02:31.33 ID:+4cBGo3r.net]
- 水虫って乗ったあとに洗えばうつらないでしょ
除菌する手もあるしデブは言い訳が多い
- 702 名前：mNt mailto:sage [2019/01/07(月) 20:03:23.73 ID:+4cBGo3r.net]
- 普通に考えて靴下は電気を通さないから体脂肪は大きな数字になるだろうなと予想は出来る
でもどれぐらい大きくなるかは知らん
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/08(火) 13:00:42.94 ID:awJWoKVz.net]
- 70.9！！
夏前に110キロから始めてついにここまできた
ランニングのおかげで体力もついたし食費は抑えられるしいいことづくめだね
70切ったら終わらせてMAX72ぐらいを維持できるようにがんばろう
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/08(火) 13:58:00.02 ID:XP6skiai.net]
- 290 名前:実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) [sage] :2019/01/01(火) 21:14:39.08 ID:1rkO5zq60
https://i.imgur.com/b2t3EZc.jpg
オタク系の奴って俺が普通に歩いていくと避けてく奴ばかりだよ
電車も周りに座る奴が少ないように感じるｗｗｗｗ
- 705 名前：mNt mailto:sage [2019/01/08(火) 20:59:55.94 ID:IZ5HFJww.net]
- かっけーｗ
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/09(水) 04:40:01.76 ID:y+kFR3QO.net]
- >>679-680
その摂取カロリーで勉強とか仕事とか日々やりきれる？
環境によるんだとは思うけど一日1400キロカロリー下回ると自分の場合ヘロヘロで午後から終業までがめちゃ辛い
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 08:22:00.13 ID:No4vj4zC.net]
- 1400って結構おおくね？
２食がっつり食べれるじゃん
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 08:30:11.12 ID:9qPF+ppe.net]
- 一食700キロカロリーって結構しんどいだろ
吉野家の牛丼並と味噌汁でも超えるんちゃうか？
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 08:35:47.04 ID:6hynRJNZ.net]
- 当たり前だけどそりゃ食べる中身次第だわな
量や品数食べたければ低カロリーな物中心にするしかない
- 710 名前：706 mailto:sage [2019/01/09(水) 13:26:43.93 ID:XKN0yXuZ.net]
- 夕飯は食べないかほとんどカロリーないものを取るって考えならメインになる朝夕の２食で1400キロカロリーなら多いって話になるのはわかるんだけど、
そういう数字的なことでなくて、基礎代謝に近いレベルまで摂取カロリー下げたら一日ちゃんと働いて（勉強して）毎日平気で過ごせてるのかどうかの体験談が聞きたかったんだ
うまく話せずすまない
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 14:37:35.95 ID:9qPF+ppe.net]
- ちょっと何言ってんのか分かんないですね
- 712 名前：mNt mailto:sage [2019/01/09(水) 14:45:02.38 ID:5t+g/P4F.net]
- >>710
体脂肪を利用して体を動かすのは慣れも必要だし個人差もあるし
カロリー以外の栄養素によっても違う
おまえみたいに何の工夫もできないバカは難しい
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 16:06:48.17 ID:A/7PJNIl.net]
- 1400が多いとか言ってる奴がバカだろ
- 714 名前：mNt mailto:sage [2019/01/09(水) 16:09:38.15 ID:5t+g/P4F.net]
- 体重や1日の活動量に触れずに多い少ないを書いてる奴がバカなだけ
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 16:11:46.42 ID:w0geY0Jv.net]
- 性差も身長も無く、1400だけで話しするのもなんだよね…
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 16:17:50.54 ID:BUwUhRRT.net]
- １日の摂取カロリーは「標準体重×25」のカロリーなんだってね。
- 717 名前：mNt mailto:sage [2019/01/09(水) 16:18:06.59 ID:5t+g/P4F.net]
- 少ない情報だけであとは妄想力で意見を書いてしまう
これは俺に粘着してるバカどもにもこういう奴がやたら多い
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 17:01:15.13 ID:NXSkbjjV.net]
- 糖質制限で良い感じに減ってきた
PFCのバランス取るだけで痩せる痩せる
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 17:59:06.53 ID:M1xZkVF/.net]
- すぐリバウンドするけどね糖質は
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 18:10:54.73 ID:BUwUhRRT.net]
- >>719
そういう事言うなw
当人は頑張ってるんだから。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 18:47:26.36 ID:D1K5V/Kl.net]
- 頑張ってるんじゃなく頑張ってるつもりだな
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 19:00:57.06 ID:NXSkbjjV.net]
- 糖質制限言うても別に絶食とかの間違った方法じゃないぞ
特盛だった糖質を並盛にしただけ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 19:05:00.60 ID:NXSkbjjV.net]
- あと本物のプロに全部任せてるから頑張ってもいないわ
お前らも偽物のプロ()なんかに構ってないで肥満外来いけwww
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 19:08:53.22 ID:MWM24hGa.net]
- 現実として目標に近付いているなら本物のプロでも偽物のプロでもなんでもいいよ
- 725 名前：mNt mailto:sage [2019/01/09(水) 19:09:57.72 ID:5t+g/P4F.net]
- 本物のプロが俺
- 726 名前：mNt mailto:sage [2019/01/09(水) 19:10:58.01 ID:5t+g/P4F.net]
- ダイエットって簡単なことだからな
東京から大阪までの行き方を知らないバカに教えるだけだからな
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 19:21:54.03 ID:9qPF+ppe.net]
- 糖質制限に関しては親の仇のごとく叩くヤツいるから話題に出さない方がいい
この話題出すとほぼ間違いなく荒れる
- 728 名前：mNt mailto:sage [2019/01/09(水) 19:25:26.87 ID:5t+g/P4F.net]
- 糖質1日○まるグラムの糖質制限と書かないと伝わらない
糖質制限という単語を使う奴は頭がアレな奴が多いんだよ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 19:39:36.86 ID:S2jE0+60.net]
- >>706
このメニューは休みオンリー
仕事の日は昼は普通の弁当に変わります
- 730 名前：mNt mailto:sage [2019/01/09(水) 20:44:23.72 ID:5t+g/P4F.net]
- ちなみに2500キロカロリー程度摂ってるけど多少ケトンは出てる
でもスティックでは出ない程度だと思う
普段の生活がケトンに切り替わりやすい生活を送ってるので一般人より俺は切り替わりやすい
何の話かこいつらバカどもにはわからないと思う
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 20:51:17.97 ID:BUwUhRRT.net]
- 糖尿病が悪化しただけじゃね？w
- 732 名前：mNt mailto:sage [2019/01/09(水) 20:53:39.06 ID:5t+g/P4F.net]
- >>731
↑
こういう奴って誰の話に反応してるわけ？
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 21:27:38.31 ID:kXXB9nw2.net]
- 身長175センチ
7月末に91.8で現在72キロ
10月までは本気で頑張ってたけどそこから堕落したのに7キロ減ってて笑った
ここから頑張ろ
- 734 名前：mNt mailto:sage [2019/01/09(水) 23:23:01.70 ID:/76mWPBR.net]
- 病気か？不自然な減り方は危険
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/10(木) 08:23:50.30 ID:CVl6jbkU.net]
- 糖尿だと減る
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 12:11:38.35 ID:RLx7CPhn.net]
- 176/77.0
3年振りにBMI25切った
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 12:13:38.94 ID:TPjBglHE.net]
- >>736
おめでとうございます！
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/10(木) 13:12:39.07 ID:5Kvy+10/.net]
- 年末73、1/7に75
正月に太った…と思ったら、風邪ひいて73にすぐ戻った
よかったのかよくなかったのか
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 18:42:56.20 ID:juyfPTBA.net]
- 朝 雑炊2杯 400kcalくらい
昼 さつまいものスナック菓子 320kcal
夜 鶏肉の照り焼き＋汁物 450kcalくらい
ここ3ヶ月で1番食べたわ
最近、免疫力が下がってる感じが凄いするんだわ
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 18:45:31.58 ID:NDIeqvwl.net]
- せめてビタミンミネラルサプリでもとったら
栄養足りてなさそう
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/10(木) 18:51:09.78 ID:Z7/CVxnZ.net]
- せっかくのダイエットスレなのに、ダイエット食とか何も学んでないじゃん。
- 742 名前：mNt mailto:sage [2019/01/10(木) 18:53:28.77 ID:407ADxdu.net]
- ダイエット板の奴って何がよい情報か判別出来ない奴が多いんだよ
だから俺の書き込みをありがたく感じない
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 18:59:25.40 ID:CrtCQvcv.net]
- 安心しろ知識あればあるだけお前の情報さらに価値なくなるから
ミナトの話は6割間違ってるし
残りの正しい4割は今更言われんでも誰もが知ってる常識を
さも自分が見つけたみたいにドヤ顔してるだけだからな
- 744 名前：mNt mailto:sage [2019/01/10(木) 19:03:34.33 ID:407ADxdu.net]
- >>743
おまえのようなバカは間違ってると書くだけで実際に指摘出来ないのはなぜ？
俺のレベルが高いからお手上げって感じ？
- 745 名前：mNt mailto:sage [2019/01/10(木) 19:04:57.22 ID:407ADxdu.net]
- 東大生が100点満点のテストの解答を書きました
その解答に対し743のようなバカが間違ってると言い始めました
東大生は言いました 「どの問題が間違えてる」
743は言葉につまって逃げました
こんな展開ばかり
- 746 名前：mNt mailto:sage [2019/01/10(木) 19:05:55.88 ID:407ADxdu.net]
- 東大生と743のようなバカでは差がありすぎて相手にならないのよね
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 19:10:53.07 ID:TpC5SViy.net]
- 池沼の連投は毎度芸がないからつまらん
- 748 名前：mNt mailto:sage [2019/01/10(木) 19:20:17.84 ID:407ADxdu.net]
- ボクシングのワンツースリーだから弱者には効いちゃうのよね
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 20:31:02.93 ID:+VQQv8GS.net]
- ↓自己愛性パーソナリティ障害の症状。
・人より優れていると信じている
・権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
・業績や才能を誇張する
・絶え間ない賛美と称賛を期待する
・自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
・人の感情や感覚を認識しそこなう
・人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
・人を利用する
・劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
・嫉妬されていると思い込む
・多くの人間関係においてトラブルが見られる
・非現実的な目標を定める
・容易に傷つき、拒否されたと感じる
・脆く崩れやすい自尊心を抱えている
・感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
- 750 名前：mNt mailto:sage [2019/01/10(木) 20:37:33.49 ID:407ADxdu.net]
- 優秀な人間って普通に優れてるからな
- 751 名前：mNt mailto:sage [2019/01/10(木) 20:38:56.95 ID:407ADxdu.net]
- 味覚音痴のやつがあのラーメン屋はまずいと繰り返し言ってる感じ
でも味覚のある俺は正しい味の感想を言ってるだけ
この違いが大きいし味覚音痴な奴がわるいだけ
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 20:42:58.95 ID:7Qtw+Y8t.net]
- えっ？(；・∀・)
i.imgur.com/ZZqaoNQ.jpg
- 753 名前：mNt mailto:sage [2019/01/10(木) 20:46:48.12 ID:407ADxdu.net]
- 俺の体脂肪は11％だからデブに嫉妬されちゃうのかな
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 20:55:05.10 ID:+VQQv8GS.net]
- >>751
病識がないって怖いね
- 755 名前：mNt mailto:sage [2019/01/10(木) 21:06:40.74 ID:407ADxdu.net]
- 俺がこいつら発達障害を見てて病識がないんだろうなと思ってるよ
他人の分析も苦手なので自己分析も苦手
俺からしたら自己分析なんて簡単なんだけどね
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 21:07:35.09 ID:X9amMPjJ.net]
- お前らももう相手すんなってんのに
ちょっとでも相手すると連投してくるからうっとおしいねん
無視しろ無視
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/10(木) 21:37:52.40 ID:KTVhhGi7.net]
- >>752
ブサイクそうw
- 758 名前：mNt mailto:sage [2019/01/10(木) 21:42:41.56 ID:407ADxdu.net]
- 俺の貼った写真は20枚ぐらい貼ったけど一番太く映ってる写真を貼るってことは
貼ったやつはデブってことだろうな
AHAHA
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 21:44:53.06 ID:+VQQv8GS.net]
- ミナトの写真全部気持ち悪い
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 21:54:53.20 ID:8xx/OTQ/.net]
- 初めてこの板に来ました
8月からダイエットを初めて88kgから78kgまで減らしました
夏までに70kg、体脂肪率10%を目指してがんばります
よろしくお願いします
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 21:55:37.44 ID:8xx/OTQ/.net]
- 漢字間違えました
×初めて ○始めて
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 22:03:56.30 ID:m/bbdASn.net]
- >>760
いらっしゃい！一緒にがんばろう！
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 22:07:22.94 ID:X9amMPjJ.net]
- 70kg体脂肪10パーってすげえガチムチだな
現時点でも相当ガチムチなんじゃないか？
- 764 名前：mNt mailto:sage [2019/01/10(木) 22:12:23.51 ID:407ADxdu.net]
- ちなみに俺11％
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 22:30:30.50 ID:FXDAAzn7.net]
- >>763
小柄だけど歴史的天才と有名の根尾くんがだいたいそんなもんだけど、
ご存じの通り見た目は細すぎ細細ボディーよ
ガチムチだなんてそんな馬鹿な
- 766 名前：mNt mailto:sage [2019/01/10(木) 22:56:35.99 ID:407ADxdu.net]
- 根尾の腹筋はバキバキに割れてるから10パーどころではないぞ
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 23:09:32.49 ID:FXDAAzn7.net]
- え、そうなの？
知らなかった。見たことない
- 768 名前：mNt mailto:sage [2019/01/10(木) 23:18:30.49 ID:407ADxdu.net]
- 腹筋の溝の脂肪もついてなかったからあの体は体脂肪低いよ
6％とかそういうレベル
あまり食えないタイプなんじゃないかと思ってる
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 23:20:27.93 ID:FXDAAzn7.net]
- >>768
で、「ガチムチ」でしたか？
あなたが実見した根尾くんは？
- 770 名前：mNt mailto:sage [2019/01/10(木) 23:33:04.71 ID:407ADxdu.net]
- 根尾 腹筋でググれば出てくるのに何言ってんの
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 23:40:56.08 ID:FXDAAzn7.net]
- >>770
ネットの画像を見ただけで言ってしまいましたでもいいよこの際別に
で、「ガチムチ」でした？根尾くんは？
- 772 名前：mNt mailto:sage [2019/01/10(木) 23:42:45.36 ID:407ADxdu.net]
- NHKのスポーツニュース出てきたの見たけど
興味のある分野でも俺より数段情弱なのかよおまえｗｗｗ
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 23:47:56.60 ID:FXDAAzn7.net]
- >>772
論点をズラせば勝ちって勝利条件設定で頑張ってるのかね？
それ、あんまり共感を得られないからね
で、根尾くんは「ガチムチ」？
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 23:55:10.94 ID:Gvp9TeDU.net]
- すまんが、赤いIDはNG
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 23:55:36.13 ID:8xx/OTQ/.net]
- >>762
ありがとうございます
よろしくお願いします
>>763
88kgの時が25%、78kgの今が18%ちょいです
さすがに夏までに10%は厳しいかもしれませんが、
いずれは達成したいものです
筋トレと有酸素運動、タンパク質中心の食事で取り組んでいます
- 776 名前：mNt mailto:sage [2019/01/11(金) 00:19:39.85 ID:BLG1KKNK.net]
- >>773
画像なんて画像を見て終わりで他人の感想なんてどうでも良いんだよバカ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 01:47:44.86 ID:fOCDoldF.net]
- >>776
バカだってわかってるならさわっちゃダメだよ。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 06:32:13.13 ID:Dc7N82og.net]
- まだやってんのかよ
くだらね
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 11:23:44.43 ID:JKFDIHt+.net]
- >>777
お前が触ってんのがバカの中の大バカだぞ
触んなよキチガイに
- 780 名前：mNt mailto:sage [2019/01/11(金) 11:35:18.16 ID:S6rPGL/A.net]
- ちなみにデブの体内ではたっぷりついた脂肪から攻撃物質が出て攻撃しあってる
このスレと同じ事が起きてるんだよ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 17:37:26.04 ID:J7GbhT44.net]
- 仕事終わったのでジム行ってきます
今日は腹筋と有酸素運動
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 23:00:57.07 ID:mnffWx9c.net]
- なんだろ
太腿の筋肉痛が引かない
うー…
- 783 名前：mNt mailto:sage [2019/01/11(金) 23:06:04.06 ID:S6rPGL/A.net]
- 肉離れか？ｗ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/12(土) 20:44:11.42 ID:c9jsx4U0.net]
- さっき体重計ったら、73kgちょうどだったので、BMI24.9になり肥満から脱出した！身長171
ダイエットとして一区切り付いて嬉しいです！
- 785 名前：mNt mailto:sage [2019/01/12(土) 20:46:14.25 ID:w3VAIFbo.net]
- BMIの数字なんてただの目安だからな
まだ腹囲の数字のほうが使える
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/12(土) 21:14:52.12 ID:ODhpjZFr.net]
- おめでとう
俺も一週間前24.9になって現在24.6
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/12(土) 22:05:20.87 ID:m4/H2LbJ.net]
- >>786
ありがとうございます！
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/13(日) 01:50:54.43 ID:fLBTvD1c.net]
- 先は長いが続ければ必ず痩身になれる
from 卒業生より
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/13(日) 04:08:16.20 ID:FBROr5Ss.net]
- 今日は久しぶりの夜勤だから痩せそうだ
停滞期の人に徹夜は良いかも！？(笑)
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/13(日) 04:55:44.35 ID:fj0RKfM/.net]
- >>789
俺は夜更かしとか早起きすると1食余分に食べてしまうからだめだわw
規則正しい生活が一番
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/13(日) 07:26:45.31 ID:0r5kcQX3.net]
- >>790
そういうこともあるのか！そろそろ夜勤終わりで飯食いに行こうってなるから、行くか帰るか悩むところだわ
- 792 名前：mNt mailto:sage [2019/01/13(日) 10:14:41.77 ID:g66IpBHX.net]
- >>789
おまえみたい頭の弱い書き込みする奴ってデブなんだろうな
- 793 名前：168センチ元71キロ mailto:sage [2019/01/13(日) 10:39:46.98 ID:LwCQpDuq.net]
- 67.5から68キロで落ち着いて来ました。
でもリバウンドが怖い。。。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/13(日) 16:03:54.84 ID:XnWqI7yo.net]
- ジョギングから帰ってきたら郵便受けにこんなチラシがね・・・
imgur.com/74Aw5QN.jpg
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/13(日) 16:20:00.72 ID:lFs3BJCR.net]
- お菓子食べたあとすぐに親が餅が2個入ったぜんざいをもってきた
捨てるの見つかると面倒だから食べたけど 今日は微増は覚悟やな
- 796 名前：mNt mailto:sage [2019/01/13(日) 16:41:19.84 ID:vQ2KGAvT.net]
- >>794
で？ それがどうしたの？ 茶飯食いたいのかデブｗ
- 797 名前：168センチ元71キロ mailto:sage [2019/01/14(月) 10:43:07.32 ID:Ze+y2yv2.net]
- なんで69キロとか67.5とか変動するんだろ…('・ω・')
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/14(月) 10:43:35.40 ID:qHXg03kU.net]
- 水分じゃね
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/14(月) 14:31:45.10 ID:lA6JwWBR.net]
- >>797
毎日風呂入った後に計るとそんな大きな誤差はでない
計る時間がまちまちなんだろう
風呂入る前と後で1キロ近くかわるし
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/14(月) 14:52:37.83 ID:ZKI3n/in.net]
- 朝起きてトイレ行って朝ごはん食べる前のタイミングが安定してておすすめ
- 801 名前：168センチ元71キロ mailto:sage [2019/01/14(月) 18:09:01.86 ID:n+h7HzkN.net]
- >>799-800
夕食後に風呂、夕食前に風呂、なら普段は前者なんですが、軽量は夕食後のほうがいいんですか？？
あと、病院の栄養指導で朝は起きておしっこしてすぐに測っています。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/14(月) 18:35:40.92 ID:rtZCbaQN.net]
- >>801
夕食後に測ったら食べたものがプラスされちゃうけど
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/14(月) 19:33:35.38 ID:nhY4lz9R.net]
- 起きてトイレ後と夕食前の毎日2回計ってるな
２回計るのは夕食で調整してるから
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/14(月) 20:44:10.55 ID:qHXg03kU.net]
- うんこを計りたくないよね！うんこ！うんこは出してから計りたいよね！
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/15(火) 07:05:39.15 ID:iv/CFd0F.net]
- 今朝の体重は77.4㎏だった
寝起きの体重としてはダイエット開始後最小記録
3月末までに70㎏を切りたい
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/15(火) 14:02:11.41 ID:nw+30CtC.net]
- しわとたるみがひどい
美容整形しかないんだろうか
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/15(火) 23:20:08.90 ID:ow2xToRP.net]
- 13ヶ月で177/90からついに69.7に
ここも卒業です
お先します次も頑張ります
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/15(火) 23:40:14.66 ID:D8MrKmAo.net]
- >>807
少しでも気を抜くとすぐに90kgに戻るよ。ご安心を。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/16(水) 00:32:24.43 ID:ybjeV3Hu.net]
- 苦も無く一ヶ月10ｋｇくらい増えるから困る
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/16(水) 01:02:05.68 ID:GNXGoHyF.net]
- >>809
本当に何も考えず食っちゃ寝してれば、1ヶ月10キロ増は楽勝よw
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/16(水) 09:10:21.75 ID:1WYLuiai.net]
- >>810
一年たてば１２０キロ増える？
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/16(水) 10:37:46.65 ID:O7RXVEDy.net]
- よゆー
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/16(水) 10:51:31.56 ID:7JEJRG3U.net]
- 20kgまでは余裕だな
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/17(木) 10:29:12.35 ID:V/oVRkFZ.net]
- 5日からはじめて78.15→73.8
身長156 ここまで来ちゃうと5キロじゃ何も変わらない
とりあえず今月中にはここ脱出したいなぁ
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/17(木) 11:03:16.04 ID:DiulxSIG.net]
- >>814
焦らずがんば！
時間かかっても大丈夫だからやり続けて！
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/17(木) 15:21:16.76 ID:V/oVRkFZ.net]
- >>815
ありがとう！まずは健康のためがんばるよ！
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/17(木) 21:19:58.05 ID:RGyPhooC.net]
- 太っていた頃はなかったけど
最近乾燥肌だ
水は1日3リットルは飲んでるんだが
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 07:54:49.12 ID:LvmDWmw5.net]
- 無事に60キロ代が見えた。まぁ見えただけなので68安定したら卒業やなぁ
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 10:43:09.37 ID:DLWvgLyP.net]
- 俺は筋肉体操を始めてみたけど、痩せるのは無理そうな予感
情けないものだ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 15:18:23.04 ID:OjvKrfAb.net]
- 165センチの小人だけど54キロまで痩せたけどまだ腹周りが多少肉をつかめるんだが
昔はこれくらいの体重なら腹肉つかめなかったと思うんだけどな
筋肉無くなったかな
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 15:25:24.64 ID:Sf4HGUzw.net]
- ロコモコだか、ろはすって症状だろ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 15:26:33.82 ID:W4KhigVW.net]
- >>820
皮が伸びたに一票
- 823 名前：mNt mailto:sage [2019/01/19(土) 15:27:48.37 ID:nj6HWgCQ.net]
- 何もしなけりゃ年に1％筋肉が落ちる
10年もすればかなり落ちる
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 19:32:38.48 ID:WI/grjVH.net]
- 176/74.5まだまだ先は長い
けど体年齢は実年齢まで若返った
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/20(日) 08:44:46.02 ID:mFIUIhMW.net]
- >>820
間違いなく筋肉なくなった
ただもともとついてたなら比較的簡単にもどせるよ！
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/20(日) 14:11:46.39 ID:GllOZ4b7.net]
- 今朝ついにら69.9になった
7月に110あったのがついにここまできた
でもこんなに減らすつもりなかったのに
食事制限が癖になってしまったせいで食べる量が激減した産物かな
前までラーメン大盛りプラスライスとか余裕だったのがいまはラーメン並み盛りでお腹いっぱいになるし
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/20(日) 15:17:50.17 ID:TtTNSu+y.net]
- >>826
おめでとう！ペース速いなー
運動も何かやりましたか？
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/20(日) 15:30:51.76 ID:GllOZ4b7.net]
- >>827
ありがとう！
運動は踏み台昇降と縄跳びと水泳だね
無理なくやりたかったから平日は踏み台昇降は1日30分、縄跳びは1日10分を1日交代で交互にやって土曜は2時間水泳して日曜は完全休養してた
気合い入れて運動しても長続きしないのは分かってたから出来る範囲で頑張ったのよ
平日にせいぜい30分程度時間取るのは大して苦じゃなかった
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/20(日) 16:38:08.22 ID:bT5KXDbH.net]
- >>828
まさしく継続は力なりだね
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/20(日) 20:29:06.99 ID:xGvibqEf.net]
- >>828
スゴくね？
俺はダメダメだよ
最近、筋肉体操を始めてみた
週末は彼女とエッチしてカロリー消費してるくらいだよ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/20(日) 20:47:09.65 ID:lapFPkoz.net]
- 今日の晩御飯はほっともっとの焼き肉弁当が置いてあった
大して肉入ってないのに調べたら850キロカロリーくらいあるじゃん
いつもカロリーを少な目に計算してたのかもしれない
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/21(月) 00:07:11.95 ID:H7sGqTVI.net]
- 12月からダイエット始めて、徹底的に管理しようと、朝食べないかコーヒー、昼食べないかおにぎり１つ、夜ブロッコリー300gの生活をしている。運動も毎日ジムに行って800から1000キロカロリー消費を目標にやってる。
お酒好きで、ジム終わりは飲みたくなるけど、1滴でも飲んだ瞬間今までの苦労が終わると思って全く飲んでない。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/21(月) 00:09:59.49 ID:H7sGqTVI.net]
- お酒飲めない代わりにコーラ飲んでるけど、コーラでも飲んだらまぁいいかと思える。
体重は80キロから今は75キロに落ちたけども、筋トレもしてるから筋肉もついてきた。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/21(月) 00:38:40.21 ID:JtWU3Alt.net]
- その生活なら間違いなく筋肉付いてない
ただの思い込みだ
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/21(月) 00:40:19.13 ID:DjxMwQ2n.net]
- そんなめちゃくちゃな食事と運動量で5kgしか痩せてないのか
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/21(月) 01:02:00.41 ID:L7GtMUFw.net]
- >>835
筋肉は落としたくないから、筋トレしてるからな。
多分もっと落ちてるけど筋肉で増えてるから数字で見ると5キロってだけ。でも1ヶ月ちょいで5キロだから、1年間で60キロだぞ！
来年は体重18キロくらいになってるかも（ガクガク）
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/21(月) 01:03:38.28 ID:L7GtMUFw.net]
- BMI出したら18キロになった場合6.22だった ワラ
死ぬな ワラ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/21(月) 01:06:35.84 ID:pdsdQVYn.net]
- 筋ジストロフィーか何かかな？
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/21(月) 07:49:25.98 ID:4Mkr41IU.net]
- >>836
ダイエット理論どころか物理法則すら超越してて草
俺もこんな脳みそに生まれてたら幸せだったな…
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/21(月) 09:20:58.89 ID:U4wI30SR.net]
- タンパク質取ってないのに筋肉増えるわけがなかろう
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/21(月) 11:44:21.36 ID:yp+JVg2+.net]
- 逆に筋肉減ってるだろ
だって筋繊維にダメージ与えてるだけで超回復しないじゃん
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/21(月) 11:55:15.17 ID:IUwU7d4i.net]
- 減ってるのが筋肉だけならいいけど…
当人が満足してるならいい、ってレベルを超えてる気がする
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/22(火) 11:58:44.63 ID:n/sQjEe3.net]
- 減量中に筋トレして筋肉痛にならないなら筋肉はついてない
減量中は本当につきにくいんだよ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/22(火) 14:14:27.88 ID:nsPTSSdI.net]
- 脂肪落としながら筋肉付けられるとか恵体じゃんアスリート目指せよ
- 845 名前：mNt mailto:sage [2019/01/22(火) 17:54:56.20 ID:1tYCCsjY.net]
- >>843
一行目間違い
二行目正しい
トータル40点！不合格！
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/22(火) 21:53:05.76 ID:F0Ki3mTw.net]
- 俺達みたいな肥満は知らず知らずに脂肪のウエイトで体内には筋肉あるんじゃね？痩せるだけで筋肉浮き出てこないかな？
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/22(火) 22:17:03.56 ID:CF1Ue2eN.net]
- それを実行できる意思があればそうなるかもしれませんね
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/22(火) 22:21:45.89 ID:ZUcvYUEa.net]
- >>846
デブで筋肉があるのは力士かレスラーくらいだから心配すんな
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/22(火) 22:34:32.92 ID:QMK8xidq.net]
- ちょっと違う話だけど
「筋トレしてりゃデブはデブでも健康的デブでいられるか？」
クロちゃんが、まずはその幻想をぶっ殺してくれましたね
- 850 名前：mNt mailto:sage [2019/01/22(火) 22:38:28.49 ID:1tYCCsjY.net]
- プロから言わせてもらうとクロちゃんってまともに筋トレしてないと思う
扱う重量や体を見りゃすぐわかる
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/22(火) 23:11:35.43 ID:QMK8xidq.net]
- >>850
クロちゃんが扱う重量を具体的に知ってる
かつ体を見りゃすぐわかる（？）ユニークスキル持ち
すごい！お前神だろ
- 852 名前：mNt mailto:sage [2019/01/22(火) 23:14:12.23 ID:0uAH2LVf.net]
- >>851
ジムでのワークアウトを見れば実力がわかる
神でもなんでもない普通の能力だぞ馬鹿
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/22(火) 23:28:21.71 ID:QMK8xidq.net]
- >>852
ちなあなたが知ってると言う、クロちゃんの扱う重量情報って各種目いくつなん？
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/22(火) 23:42:21.11 ID:QMK8xidq.net]
- >>852
「いくつなん？」って、何kgなんですか？って意味です
- 855 名前：mNt mailto:sage [2019/01/22(火) 23:51:42.92 ID:0uAH2LVf.net]
- 初心者が扱う重量だったけど数字なんて覚えてない
しかしいつものように相手の話を聞く気のない馬鹿が多いね
- 856 名前：mNt mailto:sage [2019/01/22(火) 23:53:04.95 ID:0uAH2LVf.net]
- 筋トレしてて脂肪もたっぷりついたあの手の体だと普通はそこそこの重量をあげられる
でも彼は弱かった
ただそれだけ
本気にはやってない
もしくは才能がめちゃくちゃないタイプ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/22(火) 23:56:15.40 ID:QMK8xidq.net]
- 「詰めるなや！」
ってことか
よくないよそういうの
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/22(火) 23:57:13.98 ID:QMK8xidq.net]
- 自分が言ったことに対してね
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 00:03:05.39 ID:FH/Y6NMU.net]
- クロちゃんベンチプレス110Kg挙げられるから決して初心者じゃねえぞ
相変わらずミナトは嘘ばっかだな…
- 860 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 00:09:51.89 ID:IGck4Ep8.net]
- 芸能人の挙げれるは信用ならないからな
松本みたいに
- 861 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 00:10:20.88 ID:IGck4Ep8.net]
- その重量はスミスじゃねーかよｗｗｗ
しかもパーシャルみたいな
- 862 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 00:11:28.41 ID:IGck4Ep8.net]
- 90キロ体重があったら130キロは上げてほしいかな
60キロの体重で110キロなら上級者と言って良いと思うけど
- 863 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 00:13:13.12 ID:IGck4Ep8.net]
- バラエティ班のスタッフがスポーツに絡むとけっこう盛るし説明も適当過ぎることがよくある
ダンベルとバーベルの区別の出来ない奴がテロップ書いてたりするからな
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 00:22:13.48 ID:FH/Y6NMU.net]
- 言い訳は良いよ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 00:25:54.72 ID:i1lVeQAF.net]
- 生きてて楽しそう
- 866 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 00:30:04.73 ID:IGck4Ep8.net]
- 何が言い訳なんだろう
やっぱり馬鹿とは会話にならない
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 00:30:44.82 ID:i1lVeQAF.net]
- この人生きてて楽しそう
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 00:35:59.22 ID:FH/Y6NMU.net]
- >>861
スミスじゃねえよ
https://twitter.com/kurochan96wawa/status/892618952731279360?s=21
これだと100kgだけど
つかミナトは口先だけでマトモに筋トレすらした事ないから
ベンチプレス110kg挙げられるのがどれだけ大変か分からんのだろな…
自分を強く見せようと盛れば盛るほど中身ないのがバレる典型だな
語るに落ちるって奴だ
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- 869 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 00:39:09.48 ID:IGck4Ep8.net]
- >>868
で・・・画像だけ？ｗ
- 870 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 00:39:36.84 ID:IGck4Ep8.net]
- > つかミナトは口先だけでマトモに筋トレすらした事ないから
また始まった
根拠のない決めつけ
こういう馬鹿が多いね
- 871 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 00:40:06.61 ID:IGck4Ep8.net]
- 根拠のあることを決めつけようぜ
そうしないと俺にヴァカにされる事の繰り返しになるよ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 00:40:55.67 ID:FH/Y6NMU.net]
- >>869
その画像すら持ってくる事も出来ず妄想垂れ流しの奴に言われたくないね
ほら早くスミスでパーシャルの動画持ってきてよ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 00:43:09.12 ID:FH/Y6NMU.net]
- >>870
筋トレやり込んでればやり込んでるほとベンチプレス110kgを初心者だな（キリッ
なんて恥ずかしくて言えないのよ
筋トレオタクのダルビッシュやクリロナですらベンチプレス110kgだぞ
- 874 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 00:45:46.90 ID:IGck4Ep8.net]
- >>872
スミスでパーシャルの話は松本だよ
地上波でやったしみたいなら探せばあると思うよ
雑用頑張れ
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 00:46:30.78 ID:FH/Y6NMU.net]
- >>874
なんでクロちゃんの話で松本の数字なのよ？
脳みそ大丈夫？
- 876 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 00:47:35.28 ID:IGck4Ep8.net]
- >>873
プロスポーツのための補強としての筋トレだからプロ選手はかなり違うのよ
しかもベンチプレスをダルはあまりすすめてない
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 00:49:02.09 ID:i1lVeQAF.net]
- やっぱり生きててしんどそうこの人
- 878 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 00:49:09.13 ID:IGck4Ep8.net]
- >>875
この流れを理解出来ない馬鹿か
これじゃ話が通じるわけない
860 自分：mNt[sage] 投稿日：2019/01/23(水) 00:09:51.89 ID:IGck4Ep8 [1/10]
芸能人の挙げれるは信用ならないからな
松本みたいに
861 自分：mNt[sage] 投稿日：2019/01/23(水) 00:10:20.88 ID:IGck4Ep8 [2/10]
その重量はスミスじゃねーかよｗｗｗ
しかもパーシャルみたいな
- 879 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 00:49:41.11 ID:IGck4Ep8.net]
- >>877
たぶん大変だと思うよ
だって簡単な説明理解できないんだぞ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 00:50:26.91 ID:VeHigziB.net]
- もう頼むから相手すんのやめてくれよ
NGにしてるからレス番飛びまくってて見にくいんだよ
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 00:51:15.71 ID:FH/Y6NMU.net]
- >>876
なんでそうポンポンすぐバレる嘘ばっかりつくの？
ダルビッシュの筋トレのメインはベンチプレス
そもそもBig3はベンチプレスしかしない
- 882 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 00:54:30.91 ID:ax+ppcZv.net]
- >>881
はいハズレ
メインはディップスだよ
- 883 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 00:56:39.46 ID:ax+ppcZv.net]
- なんで俺は正しい事しか書いてないのに嘘ばかりつくの？と言われるのか不思議
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 00:57:10.73 ID:FH/Y6NMU.net]
- >>882
とりあえずベンチプレス勧めてないとかいうホラはどう回収するつもり？
メインはディップスとかいう苦し紛れで誤魔化せると本気で思ってんの？
- 885 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 00:57:46.70 ID:ax+ppcZv.net]
- 馬鹿はオフィシャルチャンネルで勉強しましょう
【トレーニング】上半身のベストワークアウトと言えば？ 是非トレーニングメニューに加えてください /Yu Darvish
https://www.youtube.com/watch?v=fmrJqwOJjtU
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 00:57:51.92 ID:FH/Y6NMU.net]
- >>883
お前ここまで一つとして正しい事書いてねえじゃん
- 887 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 00:59:05.95 ID:ax+ppcZv.net]
- ビッグスリーって初心者ほど使いたがる言葉で
ベンチはやらないって人はけっこういるしデッドリフトもやらないって人もけっこういる
まあ初心者のおまえはやっとけよ
- 888 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 00:59:27.50 ID:ax+ppcZv.net]
- >>886
レスが遅い
どこが正しくないのか指摘してみろ馬鹿
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 01:00:54.16 ID:FH/Y6NMU.net]
- >>887
何を言ってんだ？
言い訳は良いからダルビッシュがベンチプレス勧めてないっていう証拠を持ってこいよ
どんだけ探してもダルビッシュがベンチプレス勧めてる話しか出てこねえぞ
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 01:01:35.40 ID:FH/Y6NMU.net]
- >>888
散々指摘してんじゃん
お前が都合悪い事全部アーアー聞こえないってやってるんだろ？
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 01:03:53.98 ID:FH/Y6NMU.net]
- >>888
レスが遅い
ダルビッシュがベンチプレス勧めてない証拠早く持ってこいよ
- 892 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 01:05:59.22 ID:ax+ppcZv.net]
- >>889
メインはディップスは覚えた？ｗ
おまえは間違えたんだよ
- 893 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 01:06:20.16 ID:ax+ppcZv.net]
- >>890
指摘出来てないよ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 01:07:06.65 ID:FH/Y6NMU.net]
- >>892
100歩譲ってディップスメインでも構わんよ
だからダルビッシュがベンチプレス勧めてない証拠もってこいよ馬鹿
- 895 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 01:07:44.33 ID:ax+ppcZv.net]
- ﾋｯﾄで体温めて筋トレはメイン種目からスタートのディップスね
ダルビッシュさんと合同トレ【HIIT+上半身メニュー】完全公開
https://www.youtube.com/watch?v=HiTHrDHyKo0
- 896 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 01:08:13.01 ID:ax+ppcZv.net]
- さて馬鹿に教えてやってかなり満足出来たので寝るよ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 01:08:24.45 ID:FH/Y6NMU.net]
- >>895
そこのどこにベンチプレスは勧めないってあるの？
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 01:11:52.55 ID:pYRo79JI.net]
- 嵐に触る奴も嵐
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 07:15:58.36 ID:xotw6ry5.net]
- 2016年12月に84キロからダイエット開始
2018年5月に69キロ
2019年1月79キロ、病気で7ヶ月休職したら10キロ増えてしまった
- 900 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 11:45:40.15 ID:LFjODnnC.net]
- >>897
公開したメニューにベンチプレスがないからベンチプレスをすすめてない
馬鹿はわかるか？
- 901 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 11:47:20.24 ID:LFjODnnC.net]
- 野球界へ影響力があるのでジムではディップスやってる人が増えたという
野球部らしき子はブルガリアンスクワットもやってる子も多いな
間違った事を書いたら間違ったと気がつけばいいんだぞ馬鹿
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 12:46:09.89 ID:0KMIpBN2.net]
- 早く60kg台になりたいな
mntの書き込み見なくてすむから
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 13:59:04.69 ID:pSZEI3d4.net]
- ダイエット板からおさらばするのが最終目標
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 14:36:27.92 ID:FH/Y6NMU.net]
- >>900
ダルビッシュの公式ブログ
https://ameblo.jp/darvish-yu-blog/entry-12058111159.html
普通にベンチプレスが筋トレメニューに入ってますが…
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 14:42:54.20 ID:FH/Y6NMU.net]
- リンク間違えた
https://ameblo.jp/darvish-yu-blog/entry-11050914110.html
- 906 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 15:04:45.51 ID:LFjODnnC.net]
- 2011年だから8年前か
試行錯誤した結果ベンチプレスをメニューから外した
なぜならイラナイ種目だから
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 21:06:22.42 ID:rRMuoHds.net]
- >>752
クソデブｗｗｗ
- 908 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 21:08:11.86 ID:zaNhSxkN.net]
- 俺の画像なら最近のはこれね
https://i.imgur.com/sX7MnrZ.jpg
https://i.imgur.com/4zziUXc.png
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 21:09:06.82 ID:rRMuoHds.net]
- >>908
どこが最近なんだよｗｗハゲｗｗ
- 910 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 21:10:42.53 ID:zaNhSxkN.net]
- 古い画像より最近の画像をどうぞ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 21:12:24.06 ID:bhL3Sxxs.net]
- 言葉遊びくそださい
- 912 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 21:46:56.20 ID:zaNhSxkN.net]
- 時間軸がわからないらしい
- 913 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 21:47:47.11 ID:zaNhSxkN.net]
- 1年以上前の写真を貼られる事が多いけど明らかに最近でない
俺の貼ったのは最近だけど
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 21:58:21.54 ID:rRMuoHds.net]
- >>912
スルーかよｗ
流石だなｗｗｗ
- 915 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 22:05:32.67 ID:zaNhSxkN.net]
- 何がスルー？
相手してほしい事誰か書いてたか
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 22:08:51.32 ID:rRMuoHds.net]
- >>915
>>909
- 917 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 22:53:30.94 ID:zaNhSxkN.net]
- 馬鹿は何言ってるのかわからん
こちらの書き込みが理解出来ない馬鹿かな
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/24(木) 01:23:48.59 ID:NJcYH0Ay.net]
- 馬鹿相手に一々お返事するのも馬鹿
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/24(木) 05:03:15.73 ID:CagyscOM.net]
- 運動つまんなくて三日坊主でやめた
一日中ずっと座ってゲームしてるけど食事のおかげで25キロ落ちた
筋肉ないけど別に使わないからいいや
- 920 名前：mNt mailto:sage [2019/01/24(木) 16:44:34.12 ID:jh646dT7.net]
- 立ってゲームしろ
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/25(金) 12:05:13.84 ID:Wy7bfL2s.net]
- 馬鹿か
- 922 名前：mNt mailto:sage [2019/01/25(金) 12:07:25.95 ID:cqwtjOQU.net]
- デブが座ってる時間が長いのは統計でわかってることだからなｗｗｗ
AHAHA
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/25(金) 15:35:55.88 ID:r+JfPdir.net]
- インスタとツイッターで体重公開してる人のを固定して読んでても
1ヶ月ほど停滞して落ちなくなったら消える奴と全然更新しなくなる奴多すぎ
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/25(金) 16:01:36.25 ID:yq8lprdN.net]
- >>923
ダイエットは困難だからね
ほとんどの人は失敗に終わる
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/25(金) 18:36:10.15 ID:EZWlBqbm.net]
- >>923
他人のダイエット経過って見たことないけど、何を見たくて見てる感じ？励みにするとか？
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/25(金) 19:55:02.88 ID:tTIW5+yI.net]
- 初めて、こんばんは。
3ヶ月停滞して、一週間前にやっと79キロ台に突入しました。
一週間キープ出来ているので、こちらに参りました。
2017.4月時点で、98キロ。
2119.1月下旬で、79キロ。
39で身長168なんで、まだまだデブのままですが、80キロ切ったのは、15年ぶりですわ(´д｀|||)
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/25(金) 19:56:41.47 ID:tTIW5+yI.net]
- >>926
2119→2019の間違いです(´д｀|||)
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/25(金) 20:56:38.42 ID:mij88rFo.net]
- >>926
ドラえもんでつか？
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 09:02:39.94 ID:JWJwuonY.net]
- 80kg台から来たら、なんだよここミナト居るのかよ
筋トレでもダイエット板でも馬鹿連呼の基地外
電話好きらしいけどなw
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 09:23:34.09 ID:80+vBn5G.net]
- >>926
いらっしゃい！一緒にがんばろう！
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 09:27:54.70 ID:4pbi+9KK.net]
- 体重は落としたいけど、筋肉はできるだけ落としたくない
なので、筋トレやった後に有酸素運動して、
トレーニング前と中にBCAA飲んで最後にマイプロテインを飲んでいます
マイプロテインはダイエットホエイのチョコレート味を飲んでいます
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 15:57:49.45 ID:uzA5vE7X.net]
- ゴキブリミナトは1レス見かけたら100板に居ると思った方がいい
- 933 名前：mNt mailto:sage [2019/01/26(土) 16:04:42.81 ID:73ohX7cF.net]
- デブの妄想
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 16:21:14.43 ID:FueqR8AB.net]
- 筋トレって、筋肉痛にならないと効果は期待できないのかな？？？
- 935 名前：mNt mailto:sage [2019/01/26(土) 16:22:55.35 ID:73ohX7cF.net]
- いいえ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 16:49:01.47 ID:X5aH35ZF.net]
- >>934
ほんの少しはつく
カロリー制限してるなら付いてないかもしれない
糖質をとらないとパワーがでなくて筋トレ効果も落ちる
ダイエットと筋トレは相性が非常に悪い
数日に一回筋トレする前後は食事量を増やした方がいいわ
- 937 名前：mNt mailto:sage [2019/01/26(土) 17:22:00.77 ID:73ohX7cF.net]
- >>936
質問に対しての答えが違うぞ馬鹿
- 938 名前：mNt mailto:sage [2019/01/26(土) 17:40:42.61 ID:73ohX7cF.net]
- 筋肉痛と筋肥大の関係は全く関係がないと世界的に有名な大学の先生が言ってる
もうコレ説明したの10回目ぐらい
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 17:47:08.71 ID:wVjb7b6o.net]
- 大流行してるインフルエンザダイエット
- 940 名前：mNt mailto:sage [2019/01/26(土) 17:48:56.94 ID:73ohX7cF.net]
- 健康的にダイエットをしてこそ成功で
インフルでダイエットしてもそれは成功でない
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 21:33:48.60 ID:RJ0YJUnl.net]
- >>931
筋肉落としたくなければ有酸素運動は不要だろ
筋トレのみで減量しろよ
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 22:51:35.78 ID:T/80DiSB.net]
- >>936
カロリー制限してないよ
筋トレしてみたけど慣れてきたのか、全く筋肉痛にならなくなったから無意味なのかなと思って
糖質って お菓子でも良いの？
ダイエットと言うか、お腹の脂肪が取れれば数値は気にしてないな
- 943 名前：mNt mailto:sage [2019/01/26(土) 22:57:22.61 ID:73ohX7cF.net]
- 馬鹿とバカが会話するとこいつらどこ行っちゃうんだろうという気持ちになる
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 03:48:09.95 ID:RnFvKsWK.net]
- 175センチ
半年で91.8からついに71.8まで来たー
もう少しで卒業や
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 09:52:04.42 ID:uyG9whSn.net]
- >>942
残念ながら筋トレしても脂肪は消えないぞ
ボディビルダーも筋肉増やす時は一緒に脂肪増えてくし
脂肪落とす時は普通に食事制限するし
場合によっちゃ有酸素運動もする
カロリー制限しないで痩せる事はあり得ない
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 11:13:51.39 ID:JaO3cdGY.net]
- >>945
それは辛いね
筋トレは苦じゃないから続けていくけど、脂肪が落ちないのは知らなかったよ
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 11:33:06.40 ID:vyA/5yF2.net]
- >>946
んなことはねえよ
ビルダーとはちがうんだから
プロテインとかもある程度きちんと食ってればいらんよ
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 11:54:59.13 ID:MgUDzWpV.net]
- 普通の筋トレでプロテインとか飲んでもほとんど効果ないから
実際使われるたんぱく質なんて少しなんだから
腕立てとかスクワットじゃもうほとんど増えてる実感ないでしょ？同じくらいの回数でバテるし
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 12:27:54.91 ID:mVkQQqbb.net]
- >>946
筋トレすることでカロリー消費してその消費で脂肪は落ちるよ
ただ筋トレしてる部位だけ先に脂肪落ちるとかはないしお腹や背中の肉なんかは減量末期にならないとキレイに落ちたりしない
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 13:36:41.30 ID:zHDYzHG7.net]
- 筋トレそのものは時間が短いので有酸素運動に比べて消費する総エネルギーは大したことないし
筋トレのあとで代謝があがる効果も針小棒大に誇張されている
- 951 名前：mNt mailto:sage [2019/01/27(日) 13:38:39.39 ID:FuBhFMXm.net]
- デブはやらない言い訳
やらない理由探しに熱心
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 19:25:33.51 ID:5m2+tCLe.net]
- だよな
口だけ達者
黙々とトレやれよ
- 953 名前：mNt mailto:sage [2019/01/27(日) 19:27:19.78 ID:FuBhFMXm.net]
- > ただ筋トレしてる部位だけ先に脂肪落ちるとかはない
片足だけエクサイズをした研究しらないんだろうな
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 20:11:11.02 ID:nH64rSB7.net]
- デブは喰うことに前向きな言い訳するくせにダイエットとなると真逆の言い訳を全力でするんだよな
やってみてから言えっつーの
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 22:45:06.37 ID:GuYiMV7q.net]
- 何が正しいのかサッパリ分からんね
しばらく筋肉体操やってみるよ
まだ二週間なんだけどね
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 23:21:57.23 ID:uyG9whSn.net]
- >>954
やってるよ
フィジークレベルでやってるからこそ筋トレにダイエット効果が殆どないことを実感してんだよ
ベンチ80kgスクワット130kgデッドリフト100kgでそれぞれセット組んで
少なくとも週5でローテーションして毎日1時間トレーニングしてって生活してるが
それでも摂取カロリーは2300kcal以下に抑えてPFCバランスも気を使って
やっと現状維持レベル
減量期は1800kcalくらいに減らして減ってく
初心者だった頃はそれこそ1500kcal位に減らさないと痩せなかったし
痩せながら筋肉増やすとか無理ゲーだったしなぁ
筋トレで痩せる為にはカロリー制限というかカロリーコントロールが必須
しかもPFCも気にしないとしっかり脂肪もつく
- 957 名前：mNt mailto:sage [2019/01/27(日) 23:31:54.13 ID:FuBhFMXm.net]
- 何のために筋トレするかというと食欲を抑えられることも一つの目的なのよ
それを消費カロリーだけを見たら筋トレの効果はあまりないものに見えてしまう
複雑にからみ合ってるものなのでおまえら馬鹿には難しいんだよ
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/28(月) 02:02:33.82 ID:AA2JZblI.net]
- ケーキ食べちゃった 二個も
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/28(月) 18:35:19.40 ID:lQ88DZLO.net]
- 目標の70キロに達したら大盛りチャーハンを食う
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/28(月) 18:44:54.04 ID:qpXazWe+.net]
- >>956
体重50kg切ってる？わけないよなこのスレにいるってことは
えらい低代謝だね筋トレ始める前からそうなの？甲状腺調べたほうが良い鴨
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/28(月) 18:52:40.92 ID:KO6gy0J1.net]
- 俺60kg台だけど、このスレ見ちゃ駄目な言い方だなぁ
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/28(月) 18:53:34.54 ID:KO6gy0J1.net]
- あ、俺は>>956じゃないよ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/28(月) 19:03:26.22 ID:qpXazWe+.net]
- 見るのも雑談するのも構わんが、ソース俺の体験談を書き込む当人のスペックはスレタイに合っていることが前提として読まれる
そうでないならスレチのスペック開示した上で書き込むべき
- 964 名前：mNt mailto:sage [2019/01/28(月) 19:09:38.20 ID:IElTh+zU.net]
- サンプル数1の体験談はプロの俺には邪魔
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/28(月) 19:33:02.39 ID:8qKM83lt.net]
- >>960
どこをどう計算すると50Kg以下なんて数字が出てくるんだ？
俺の場合身長170cm体重75kgだけど基礎代謝1680kcalだぞ
ごく普通の計算式でこの数字
2300kcalで維持1800kcalで減量はごく妥当な数字だろ
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