- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/21(日) 11:07:41.48 ID:5kgBFllV.net]
- 幅が広すぎて人種が多すぎるので70〜89kgスレから分離しましょう
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 22:08:51.32 ID:rRMuoHds.net]
- >>915
>>909
- 917 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 22:53:30.94 ID:zaNhSxkN.net]
- 馬鹿は何言ってるのかわからん
こちらの書き込みが理解出来ない馬鹿かな
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/24(木) 01:23:48.59 ID:NJcYH0Ay.net]
- 馬鹿相手に一々お返事するのも馬鹿
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/24(木) 05:03:15.73 ID:CagyscOM.net]
- 運動つまんなくて三日坊主でやめた
一日中ずっと座ってゲームしてるけど食事のおかげで25キロ落ちた
筋肉ないけど別に使わないからいいや
- 920 名前：mNt mailto:sage [2019/01/24(木) 16:44:34.12 ID:jh646dT7.net]
- 立ってゲームしろ
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/25(金) 12:05:13.84 ID:Wy7bfL2s.net]
- 馬鹿か
- 922 名前：mNt mailto:sage [2019/01/25(金) 12:07:25.95 ID:cqwtjOQU.net]
- デブが座ってる時間が長いのは統計でわかってることだからなｗｗｗ
AHAHA
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/25(金) 15:35:55.88 ID:r+JfPdir.net]
- インスタとツイッターで体重公開してる人のを固定して読んでても
1ヶ月ほど停滞して落ちなくなったら消える奴と全然更新しなくなる奴多すぎ
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/25(金) 16:01:36.25 ID:yq8lprdN.net]
- >>923
ダイエットは困難だからね
ほとんどの人は失敗に終わる
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/25(金) 18:36:10.15 ID:EZWlBqbm.net]
- >>923
他人のダイエット経過って見たことないけど、何を見たくて見てる感じ？励みにするとか？
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/25(金) 19:55:02.88 ID:tTIW5+yI.net]
- 初めて、こんばんは。
3ヶ月停滞して、一週間前にやっと79キロ台に突入しました。
一週間キープ出来ているので、こちらに参りました。
2017.4月時点で、98キロ。
2119.1月下旬で、79キロ。
39で身長168なんで、まだまだデブのままですが、80キロ切ったのは、15年ぶりですわ(´д｀|||)
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/25(金) 19:56:41.47 ID:tTIW5+yI.net]
- >>926
2119→2019の間違いです(´д｀|||)
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/25(金) 20:56:38.42 ID:mij88rFo.net]
- >>926
ドラえもんでつか？
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 09:02:39.94 ID:JWJwuonY.net]
- 80kg台から来たら、なんだよここミナト居るのかよ
筋トレでもダイエット板でも馬鹿連呼の基地外
電話好きらしいけどなw
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 09:23:34.09 ID:80+vBn5G.net]
- >>926
いらっしゃい！一緒にがんばろう！
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 09:27:54.70 ID:4pbi+9KK.net]
- 体重は落としたいけど、筋肉はできるだけ落としたくない
なので、筋トレやった後に有酸素運動して、
トレーニング前と中にBCAA飲んで最後にマイプロテインを飲んでいます
マイプロテインはダイエットホエイのチョコレート味を飲んでいます
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 15:57:49.45 ID:uzA5vE7X.net]
- ゴキブリミナトは1レス見かけたら100板に居ると思った方がいい
- 933 名前：mNt mailto:sage [2019/01/26(土) 16:04:42.81 ID:73ohX7cF.net]
- デブの妄想
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 16:21:14.43 ID:FueqR8AB.net]
- 筋トレって、筋肉痛にならないと効果は期待できないのかな？？？
- 935 名前：mNt mailto:sage [2019/01/26(土) 16:22:55.35 ID:73ohX7cF.net]
- いいえ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 16:49:01.47 ID:X5aH35ZF.net]
- >>934
ほんの少しはつく
カロリー制限してるなら付いてないかもしれない
糖質をとらないとパワーがでなくて筋トレ効果も落ちる
ダイエットと筋トレは相性が非常に悪い
数日に一回筋トレする前後は食事量を増やした方がいいわ
- 937 名前：mNt mailto:sage [2019/01/26(土) 17:22:00.77 ID:73ohX7cF.net]
- >>936
質問に対しての答えが違うぞ馬鹿
- 938 名前：mNt mailto:sage [2019/01/26(土) 17:40:42.61 ID:73ohX7cF.net]
- 筋肉痛と筋肥大の関係は全く関係がないと世界的に有名な大学の先生が言ってる
もうコレ説明したの10回目ぐらい
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 17:47:08.71 ID:wVjb7b6o.net]
- 大流行してるインフルエンザダイエット
- 940 名前：mNt mailto:sage [2019/01/26(土) 17:48:56.94 ID:73ohX7cF.net]
- 健康的にダイエットをしてこそ成功で
インフルでダイエットしてもそれは成功でない
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 21:33:48.60 ID:RJ0YJUnl.net]
- >>931
筋肉落としたくなければ有酸素運動は不要だろ
筋トレのみで減量しろよ
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 22:51:35.78 ID:T/80DiSB.net]
- >>936
カロリー制限してないよ
筋トレしてみたけど慣れてきたのか、全く筋肉痛にならなくなったから無意味なのかなと思って
糖質って お菓子でも良いの？
ダイエットと言うか、お腹の脂肪が取れれば数値は気にしてないな
- 943 名前：mNt mailto:sage [2019/01/26(土) 22:57:22.61 ID:73ohX7cF.net]
- 馬鹿とバカが会話するとこいつらどこ行っちゃうんだろうという気持ちになる
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 03:48:09.95 ID:RnFvKsWK.net]
- 175センチ
半年で91.8からついに71.8まで来たー
もう少しで卒業や
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 09:52:04.42 ID:uyG9whSn.net]
- >>942
残念ながら筋トレしても脂肪は消えないぞ
ボディビルダーも筋肉増やす時は一緒に脂肪増えてくし
脂肪落とす時は普通に食事制限するし
場合によっちゃ有酸素運動もする
カロリー制限しないで痩せる事はあり得ない
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 11:13:51.39 ID:JaO3cdGY.net]
- >>945
それは辛いね
筋トレは苦じゃないから続けていくけど、脂肪が落ちないのは知らなかったよ
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 11:33:06.40 ID:vyA/5yF2.net]
- >>946
んなことはねえよ
ビルダーとはちがうんだから
プロテインとかもある程度きちんと食ってればいらんよ
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 11:54:59.13 ID:MgUDzWpV.net]
- 普通の筋トレでプロテインとか飲んでもほとんど効果ないから
実際使われるたんぱく質なんて少しなんだから
腕立てとかスクワットじゃもうほとんど増えてる実感ないでしょ？同じくらいの回数でバテるし
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 12:27:54.91 ID:mVkQQqbb.net]
- >>946
筋トレすることでカロリー消費してその消費で脂肪は落ちるよ
ただ筋トレしてる部位だけ先に脂肪落ちるとかはないしお腹や背中の肉なんかは減量末期にならないとキレイに落ちたりしない
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 13:36:41.30 ID:zHDYzHG7.net]
- 筋トレそのものは時間が短いので有酸素運動に比べて消費する総エネルギーは大したことないし
筋トレのあとで代謝があがる効果も針小棒大に誇張されている
- 951 名前：mNt mailto:sage [2019/01/27(日) 13:38:39.39 ID:FuBhFMXm.net]
- デブはやらない言い訳
やらない理由探しに熱心
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 19:25:33.51 ID:5m2+tCLe.net]
- だよな
口だけ達者
黙々とトレやれよ
- 953 名前：mNt mailto:sage [2019/01/27(日) 19:27:19.78 ID:FuBhFMXm.net]
- > ただ筋トレしてる部位だけ先に脂肪落ちるとかはない
片足だけエクサイズをした研究しらないんだろうな
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 20:11:11.02 ID:nH64rSB7.net]
- デブは喰うことに前向きな言い訳するくせにダイエットとなると真逆の言い訳を全力でするんだよな
やってみてから言えっつーの
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 22:45:06.37 ID:GuYiMV7q.net]
- 何が正しいのかサッパリ分からんね
しばらく筋肉体操やってみるよ
まだ二週間なんだけどね
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 23:21:57.23 ID:uyG9whSn.net]
- >>954
やってるよ
フィジークレベルでやってるからこそ筋トレにダイエット効果が殆どないことを実感してんだよ
ベンチ80kgスクワット130kgデッドリフト100kgでそれぞれセット組んで
少なくとも週5でローテーションして毎日1時間トレーニングしてって生活してるが
それでも摂取カロリーは2300kcal以下に抑えてPFCバランスも気を使って
やっと現状維持レベル
減量期は1800kcalくらいに減らして減ってく
初心者だった頃はそれこそ1500kcal位に減らさないと痩せなかったし
痩せながら筋肉増やすとか無理ゲーだったしなぁ
筋トレで痩せる為にはカロリー制限というかカロリーコントロールが必須
しかもPFCも気にしないとしっかり脂肪もつく
- 957 名前：mNt mailto:sage [2019/01/27(日) 23:31:54.13 ID:FuBhFMXm.net]
- 何のために筋トレするかというと食欲を抑えられることも一つの目的なのよ
それを消費カロリーだけを見たら筋トレの効果はあまりないものに見えてしまう
複雑にからみ合ってるものなのでおまえら馬鹿には難しいんだよ
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/28(月) 02:02:33.82 ID:AA2JZblI.net]
- ケーキ食べちゃった 二個も
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/28(月) 18:35:19.40 ID:lQ88DZLO.net]
- 目標の70キロに達したら大盛りチャーハンを食う
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/28(月) 18:44:54.04 ID:qpXazWe+.net]
- >>956
体重50kg切ってる？わけないよなこのスレにいるってことは
えらい低代謝だね筋トレ始める前からそうなの？甲状腺調べたほうが良い鴨
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/28(月) 18:52:40.92 ID:KO6gy0J1.net]
- 俺60kg台だけど、このスレ見ちゃ駄目な言い方だなぁ
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/28(月) 18:53:34.54 ID:KO6gy0J1.net]
- あ、俺は>>956じゃないよ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/28(月) 19:03:26.22 ID:qpXazWe+.net]
- 見るのも雑談するのも構わんが、ソース俺の体験談を書き込む当人のスペックはスレタイに合っていることが前提として読まれる
そうでないならスレチのスペック開示した上で書き込むべき
- 964 名前：mNt mailto:sage [2019/01/28(月) 19:09:38.20 ID:IElTh+zU.net]
- サンプル数1の体験談はプロの俺には邪魔
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/28(月) 19:33:02.39 ID:8qKM83lt.net]
- >>960
どこをどう計算すると50Kg以下なんて数字が出てくるんだ？
俺の場合身長170cm体重75kgだけど基礎代謝1680kcalだぞ
ごく普通の計算式でこの数字
2300kcalで維持1800kcalで減量はごく妥当な数字だろ
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