体重別スレッド70～79kg台 part1

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/21(日) 11:07:41.48 ID:5kgBFllV.net]: 幅が広すぎて人種が多すぎるので70～89kgスレから分離しましょう
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/27(木) 10:04:53.67 ID:NWGKX0b6.net]: 175cm、9月の82キロから73キロまで来たけど、ここから落ちない。
週一のジムと食事で頑張ってたけど、この年末年始で食べ過ぎそう。
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/27(木) 10:47:20.61 ID:Fk9IUH79.net]: 　>>592
頑張ってるのに落ちない日が長い程、そこを抜けたら急激に減り始めるよ
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/27(木) 11:52:35.10 ID:MTt0Igfh.net]: 1食ガチ食いすると動き出す場合があるよ
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/27(木) 12:33:49.54 ID:U+kQVhzi.net]: 人間の身体って面白いよね。
基礎代謝下回るような摂取量だと身体が危機感を感じて脂肪貯め込む。ある程度しっかり食事量摂ると、栄養が定期的に入ってくるから貯めなくていいやってなる。ツンデレボディ。
596 名前：mNt mailto:sage [2018/12/27(木) 12:35:52.64 ID:kRc/+iHy.net]: >>595
浅い
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/27(木) 13:21:02.66 ID:ZQXQ/5gU.net]: 雑談に
深みをもとめる
粋知らず
598 名前：mNt mailto:sage [2018/12/27(木) 13:25:28.66 ID:kRc/+iHy.net]: 浅い所だけを見てわかったつもりになってるから浅いと書いただけで雑談云々は関係ないぞ馬鹿
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/27(木) 13:52:44.58 ID:ZQXQ/5gU.net]: 脳内の
ソースで語る
プロ気取り
600 名前：mNt mailto:sage [2018/12/27(木) 14:15:33.05 ID:kRc/+iHy.net]: 何が言いたいのかな
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/27(木) 15:06:46.01 ID:h2eX1AT3.net]: 我が身をも
振り返られぬ
凡夫かな
602 名前：mNt mailto:sage [2018/12/27(木) 16:30:43.24 ID:kRc/+iHy.net]: 馬鹿が暇そう
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/27(木) 16:57:19.16 ID:ZQXQ/5gU.net]: 機知もない
人望もない
意味がない
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/27(木) 17:37:45.96 ID:gOO/olBT.net]: 精神病院でよくありそうな光景
605 名前：mNt mailto:sage [2018/12/27(木) 17:41:10.72 ID:Nud/DrOV.net]: メンタル系の病院には踏み入れた事すらないから想像すら出来ない
606 名前：mNt mailto:sage [2018/12/27(木) 17:41:35.28 ID:Nud/DrOV.net]: まあでもこいつら発達障害だろうなってのは十分伝わってくる
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/28(金) 12:25:23.78 ID:jW924crF.net]: 自己紹介おつ
608 名前：mNt mailto:sage [2018/12/28(金) 12:38:39.38 ID:FX/r6f5w.net]: 一方的な暴行で終わるけど悔しくないのかね
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/29(土) 20:53:20.81 ID:29VNSGSW.net]: 2018年の結果＆総評、2019年の抱負＆目標
171cm96kg男性
2018/07/16/ダイエット開始
月平均体重まとめ
年月体重前月との差
2018/06 96.00 -----
2018/07 93.95 -2.05
2018/08 89.90 -4.05
2018/09 85.07 -4.83
2018/10 81.16 -3.91
2018/11 77.04 -4.12
2018/12 73.90 -3.14

月末体重まとめ
年月日体重前月との差
2018/07/16 96.0 ----
2018/07/31 93.0 -3.0
2018/08/31 87.0 -6.0
2018/09/30 82.4 -4.6
2018/10/31 79.0 -3.4
2018/11/30 75.0 -4.0
2018/12/30 73.8 -1.2
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/29(土) 20:55:00.14 ID:29VNSGSW.net]: 各月のコメント
2018/07：ダイエット開始、最初の月で3kg痩せたのは大きかった。ある程度落ちてくれたのでダイエットが楽しくなった。
2018/08：アプリが月平均の表示しかないので、6kgも落ちててちょっとビックリ、巨デブだったのと夏休みに水中ウォーキングがんばったからかな
2018/09：引き続き堅調に体重減
2018/10：飲み会が3回あったからか体重の減りが少なかった
2018/11：飲み会が1回だったので程よく減った
2018/12：月平均を見ると減ってるように見えるけど、忘年会5回とクリスマスなどで実際には1.2kg減らなかった、致し方なし

2018年総評
体重減については大変満足で良くがんばったと思う。11月辺りからはみんなに痩せたねと言われるようにもなった。

2019年抱負＆目標
体重は70前後で維持できるようにしたい。68kgぐらいになったら、有酸素運動が主だったので、筋トレを開始しようと思う。
611 名前：168センチ元71キロ mailto:sage [2018/12/30(日) 08:34:21.34 ID:r/07fce9.net]: 4月に82キロ、7月に69キロ、9月に74までリバウンドして、11月からジョギング初めて今月12月からプロテイン飲んで月末に69キロになりました。

やはり食事と運動次第ですね。
来年はあと2キロ落として筋トレを今よりハードにやっていこうかな。

でも月一回くらい焼き肉とか思いっきり食べたい。
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/30(日) 12:10:56.24 ID:pJTJXvMS.net]: リバウンドと考えず増量の成功と考えると少し報われる
613 名前：168センチ元71キロ mailto:sage [2018/12/30(日) 14:20:42.89 ID:r/07fce9.net]: あと、体重60キロ台で年末年始を過ごすのが10年ぶりくらいで不安です。。。

去年はジュースとか飲みまくっていてポテチ、寿司、ピザ、すき焼きとか食べまくって運動はしてなかったから…。
614 名前：mNt mailto:sage [2018/12/30(日) 15:14:05.23 ID:1vWzxrrk.net]: ポテチピザは食わず寿しとすき焼き食えばいいじゃん
あと一日中ダラダラ食わないこと
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/30(日) 16:55:23.31 ID:KVypN5iF.net]: 久しぶりに食べると旨くて止まらないことあるよね
オレの場合1年弱で90→70割れたけど、そこから油断してカツ丼食べたら止まらなかったｗ
お菓子類、カレーライス・牛丼・親子丼はセーブして食べれていたのに・・・
616 名前：168センチ元71キロ mailto:sage [2018/12/30(日) 17:55:41.13 ID:r/07fce9.net]: >>614
アドバイスありがとうございます。
3日まで休みで朝と夕方にウォーキングとダンベルと腹筋をしています。
あとプロテインを飲んでいます。
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/30(日) 18:37:50.41 ID:C9lSacAv.net]: 筋肉は痩せた後からの方が何倍もつきやすいからダイエット終わったら本気出すわ
４月までには細マッチョだな
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/30(日) 21:07:12.32 ID:jJze5CZ5.net]: >>617
逆じゃね？
体重ある時の方が付きやすかった。
痩せた後はその分食わなきゃな
619 名前：mNt mailto:sage [2018/12/30(日) 23:11:27.37 ID:1vWzxrrk.net]: どちらかというと617のほうが正しい
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/30(日) 23:53:08.18 ID:jJze5CZ5.net]: >>619
知らんかった。
ダイエット途中から有酸素辞めて筋トレ+食事で体重落としてたわ。
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/31(月) 00:00:45.39 ID:LnzbuYwC.net]: 減量中の筋トレは筋肉つけると言うより筋肉落とさないようにするためじゃないの
筋トレなんて必要な時間はたいしたことないんだから減量中でもついでにやっとけ
622 名前：mNt mailto:sage [2018/12/31(月) 00:07:19.32 ID:LGsXxiYm.net]: とりあえずコツコツ継続してれば結果は出るよ
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/31(月) 07:20:51.41 ID:Qf+CO1Rr.net]: 筋トレも良いそれも大事だけど
格闘技系エクササイズが最高に痩せる
お試しあれ
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/31(月) 07:59:03.97 ID:ga3yWDkx.net]: 時間有れば、サイクリング、山登り、旅行＋散策がいいなぁ
わしハムスターやはつかネズミじゃないねん
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/31(月) 08:57:05.18 ID:JuRUWkXK.net]: >>624
ドブネズミだもんなお前は
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/31(月) 09:04:14.71 ID:HTt6lcG1.net]: ワロタ
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/31(月) 10:34:13.86 ID:G/0JBw7w.net]: 写真には写らない美しさがあるんだよな。
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/31(月) 11:01:46.65 ID:werRZhU3.net]: 減量は得意で高校からずっと太ったり痩せたりの76kg~50kgを繰り返してる
今丁度60kg今回は56kgが目標で10年維持したい
629 名前：168センチ元71キロ mailto:sage [2018/12/31(月) 18:26:30.44 ID:XHJmMkCc.net]: 今測ったら697でした…。微妙。
これから寿司と刺身と蕎麦食べるんですが、今日だけは食べたい。。。

でも、72、73の時より服は選べるようになりズボンが合わないなー。
あとやはり身体が軽くなった、動きやすくなった感覚があります。
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/31(月) 19:14:34.61 ID:Bs8ePOwo.net]: >>629
食べなさいよ
年1だよ？俺も久々に色々食ったが満足感半端ないな
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/31(月) 19:32:23.94 ID:werRZhU3.net]: ここで食うか食わないかで別れるね
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/31(月) 19:37:56.58 ID:Bs8ePOwo.net]: 明日も色々食べる予定
とりあえず今日明日食べて今の基礎代謝でどのくらい変化するかを見たい。
たとえ太ったとしてもね。今後死ぬまでつきまとう問題だし
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/31(月) 19:47:12.13 ID:ygrOvMWi.net]: 焼き肉イベント野菜だけで乗り切った
それでも明日の朝体重計乗るの怖いわ
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/31(月) 21:24:32.35 ID:ODsF2ip1.net]: 1/1が終わるまでは俺の身体も休日じゃい
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/31(月) 21:34:25.99 ID:1bW6arD/.net]: >>634
世界が終わるまではのサビのリズムで読めるレス
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/01(火) 00:34:59.37 ID:bkovrv1V.net]: 年明けて速攻このスレに戻ってまいりましたwww
七草粥食ったらまた60kg目指す！
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/01(火) 00:47:47.49 ID:ZtLRQ9yH.net]: やっとできた太ももの隙間がここ2日暴食したせいで狭まってきてビックリ
太るのは本当にアッと言う間だね…
正月三が日過ぎたらまたダイエット頑張るぞー！
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/01(火) 07:37:10.37 ID:Wd5n1taF.net]: 今日は食べますごめんなさいごめんなさいごめんなさいごめんなさいごめんなさいごめんなさい
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/01(火) 09:33:24.04 ID:7p3QLzRy.net]: 白味噌でおもち2個食べたが500キロカロリーくらいあんのかな？
よく分からないから何も他の物を食べれなかったぜ
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/01(火) 10:15:25.24 ID:e6SMVLJO.net]: 圧倒的炭水化物過多
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/01(火) 23:15:47.93 ID:pKkprASc.net]: 31日から三が日は食わないわけにいかんから辛いところだが
1/4からまた始めればいいよね
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/01(火) 23:19:34.21 ID:iX8nKGEJ.net]: >>641
お前は痩せられねえよ
食ったらその分動けばいいだけだろ？
それすらもできないからデブるんだよ
643 名前：mNt mailto:sage [2019/01/01(火) 23:21:48.47 ID:fd3NTjWO.net]: 3食きっちり食わないと行けない環境の奴って少ないはず
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/01(火) 23:24:13.10 ID:pKkprASc.net]: 正月くらい休みたい
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/01(火) 23:38:39.59 ID:iX8nKGEJ.net]: 頑張れ
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/02(水) 00:02:54.69 ID:aOMCHbcM.net]: 友達彼女無しの親戚家族疎遠の自分は
もちろん正月もぼっち生活のため、
正月も通常営業の糖質カットな食事。

今日73kg。休み明けに職場に出るまで
には、69kg台にもっていきたい。
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/02(水) 00:17:38.46 ID:Mm2GQvpf.net]: よーし
今年はこのスレ卒業するぞー
去年は80kg台から脱却したし
この調子でがんばるぞっ
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/02(水) 00:17:44.41 ID:PHo6vG7u.net]: >>646
今年は良いからだになって自信つけよう！
良いからだになったとき他の人をバカにしたりしないでね！
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/02(水) 10:44:07.29 ID:lyNmsQh3.net]: 31日で71だったのが今日測ったら73だった
2k減らすのすげー苦労したってのに
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/02(水) 11:09:30.94 ID:Ukef+vtS.net]: >>649
俺と同じでワロタ
30日朝の時点で71だったのが
30日72
1日73
今朝73

どんどん増えててワロタ
餅食え餅食え言われるのよー
帰省終わったらまた走らなきゃ…
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/02(水) 11:48:04.67 ID:SB5ucLM/.net]: 69と70～2kgを1ヶ月ウロウロしてるわ
67くらいまで落としたら70台には戻らずに済みそう
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/02(水) 12:15:46.73 ID:4ZLQlZYY.net]: 12/25で77.35だったんだけど、昨日の朝78.35。
ちょうど1kg増えてた。昨日の元旦は寿司を喰いまくったから今日は怖くて測ってない…。
このスレを逆卒業したくないから気合入れ直そう！
653 名前：mNt mailto:sage [2019/01/02(水) 12:21:05.12 ID:cECxzb5e.net]: > 今日は怖くて測ってない…。

で・・・朝飯と昼飯食った？ｗ
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/02(水) 12:21:33.58 ID:4ZLQlZYY.net]: 喰ったいました
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/02(水) 12:23:31.95 ID:0oT2btqM.net]: 帰省前77.5、今朝78.8

雑煮の餅は例年1個にしてるし今年は雑煮以外で餅食ってないけど、肉や魚があるとどうしても食べてしまう
あと薇やきんぴらの食べすぎはあかんな、便秘がち＋不溶性食物繊維で昨夜は尻の穴がどうかなるかと思った
656 名前：mNt mailto:sage [2019/01/02(水) 12:24:02.67 ID:cECxzb5e.net]: >>654
舐めてんの？　俺はまだ朝から何も食ってないよ
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/02(水) 12:29:31.58 ID:4ZLQlZYY.net]: >>656
俺はアスリートじゃないし、標準体重目指してるだけでそこまでストイックになれないよ。スレもモチベーションアップのためにロムってるだけだし。頑張ってください
658 名前：mNt mailto:sage [2019/01/02(水) 12:32:32.62 ID:cECxzb5e.net]: 俺はストイックにやってないし頑張っても居ない
659 名前：mNt mailto:sage [2019/01/02(水) 12:34:59.72 ID:cECxzb5e.net]: だいたい反省をして気合い入れなおそうとか言ってるのに普段どおり食べて馬鹿じゃねーの
とプロの俺は思うだけ
書いてる事とやってることが違うのはデブの特徴
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/02(水) 12:47:54.48 ID:pmFjoZwk.net]: よそのスレでボコられたからってこっちのスレでマウント取るとか恥ずかしい奴め
661 名前：mNt mailto:sage [2019/01/02(水) 12:49:29.87 ID:cECxzb5e.net]: よそのスレでもボコったけどね
しかし箱根の山登りはいつみてもすげーと思うわ
662 名前：mNt mailto:sage [2019/01/02(水) 12:50:17.92 ID:cECxzb5e.net]: ボコられた奴が俺のストーキングを始めるから勝敗がよくわかるよね
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/02(水) 12:50:55.32 ID:/kb2fRSf.net]: 昨日79.1→今日78.2
いっぱい出したら戻った
焦ったわ
664 名前：mNt mailto:sage [2019/01/02(水) 12:51:57.59 ID:cECxzb5e.net]: 一喜一憂するのもデブの特徴
1ヶ月先1年先を見ろ
665 名前：mNt mailto:sage [2019/01/02(水) 12:53:54.72 ID:cECxzb5e.net]: 1日の消費カロリーが2000キロカロリーとして
1日に5500キロカロリー摂取しても0.5キロの脂肪はつかない
1日ぐらい食ってもどうってことないけど明日からダイエット！の繰り返しだと太るよ
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/02(水) 13:26:24.36 ID:A5Z8UlPQ.net]: 290 名前:実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) [sage] :2019/01/01(火) 21:14:39.08 ID:1rkO5zq60
https://i.imgur.com/b2t3EZc.jpg

オタク系の奴って俺が普通に歩いていくと避けてく奴ばかりだよ
電車も周りに座る奴が少ないように感じるｗｗｗｗ
667 名前：mNt mailto:sage [2019/01/02(水) 13:40:57.39 ID:cECxzb5e.net]: 服に嫉妬する底辺ｗ
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/02(水) 13:47:25.32 ID:UugA3xNQ.net]: mNtとかいう奴一日中張り付いていて、運動とかしてる感が0なんだけど
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/02(水) 13:55:40.98 ID:I2XONt9v.net]: 痩せたつもりのデブなんだろ
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/02(水) 14:45:00.69 ID:im02Uc+g.net]: ミナトは口の悪いマッチョだけどおまえらもマッチョ？
ミナトはマッチョだからデブに粘着されてるよ
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/02(水) 14:47:50.44 ID:im02Uc+g.net]: 筋トレは30分あれば出来る
でもおまえらデブは出来ない言い訳をする
>>668を見て言い訳して運動をしない人間と想像した
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/02(水) 15:01:04.35 ID:09/i7M4K.net]: レス乞食だから相手にするだけ思う壺だぞ
暇つぶしが掛かるのを待っている
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/02(水) 15:06:36.89 ID:im02Uc+g.net]: ミナトはマッチョでおまえらはぷよぷよ？
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/02(水) 15:06:57.64 ID:im02Uc+g.net]: 俺はぷよぷよ
675 名前：168センチ元71キロ mailto:sage [2019/01/02(水) 16:57:48.31 ID:znmsjnZk.net]: 昨日、お節と雑煮とカニ鍋食べて夜測ったら71キロに戻って焦った。
でも今日測ったら695！

朝と昼に一時間ずつウォーキングと筋トレもしたし、まずまずのスタート！
676 名前：168センチ元71キロ mailto:sage [2019/01/02(水) 17:32:17.41 ID:znmsjnZk.net]: 6日までは油断禁物！
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/03(木) 12:05:07.59 ID:p/6tGt+z.net]: シェイプなんとかとか、揺れる系は効果ある？
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/03(木) 21:01:19.13 ID:+kCTv7Uv.net]: 31日から今日まで爆食い爆飲みしてたら3kg太ったわ！明日から2019ダイエット開始だぜ！
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/04(金) 01:16:42.82 ID:aRut5fis.net]: 朝プロテインカロリーメイト半分
昼プロテインカロリーメイト半分
夜プロテイン茶碗半分米鮭一枚
寝る前プロテイン
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/04(金) 06:29:23.35 ID:jeoiGc1P.net]: 朝　300～400キロカロリー
昼　リンゴかみかん
夜　300～400キロカロリー

4か月で72から55キロまできた　後2キロだけがんばる
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/04(金) 13:59:21.79 ID:zg/NWLmB.net]: 怖くて体重計乗れません、月末までに戻すんだ
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/04(金) 23:08:39.80 ID:dJ96Ts2p.net]: 年末年始で筋トレ1.5週間休んだからか、普段より高カロリー高糖質高たんぱく質食となったからか
とにかく今筋トレ絶好調で嬉しい
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/04(金) 23:21:56.85 ID:it90swfG.net]: 筋トレの何がどう絶好調なの？
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/04(金) 23:26:38.65 ID:Y4r2f6pj.net]: 今日は一段とプロテインが美味い
俺の筋肉がエキサイトしてる
685 名前：mNt mailto:sage [2019/01/04(金) 23:28:50.63 ID:qlJU2TbC.net]: バカか？
686 名前：168センチ元71キロ mailto:sage [2019/01/05(土) 13:26:55.77 ID:vvCjGCgt.net]: 今685なんですが、6日までは居させてください。
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/05(土) 21:01:22.11 ID:t2Czh+I5.net]: 71キロまでいってたのに案の定73キロになってへこんだ、腹以外
688 名前：mNt mailto:sage [2019/01/05(土) 21:30:32.49 ID:bCKjZCJq.net]: 二キロ増えれば腹触ればわかるものだぞ
なぜ素人は体重計の数字で凹む
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/06(日) 14:40:26.07 ID:tnLdssg3.net]: 2日に73で凹んだけど今日みたら70.6まで戻った
60台はよー
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/06(日) 16:22:59.55 ID:lYCD7QpS.net]: 9月に79kgスタートで1ヶ月69-70kgを行ったり来たりしてる。ここからが厳しそうだな。
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/06(日) 16:54:20.09 ID:6nUEFB6E.net]: 痩せたはずなのにまだ腹肉が掴める
筋肉へったからかな
なくなるまで続行かな
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/06(日) 17:00:14.26 ID:K26gGhYZ.net]: 筋トレだけの無酸素運動じゃなかなか痩せないなあ。
やっぱジョギング5kmぐらいしたいところ。でも、外行きたくない。

正月休みが終わるけど、ずっと引きこもってたから運動不足。
糖質やら脂質やら食事量減らしても全然体重減らない。
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/07(月) 10:10:11.63 ID:VKXDl7tT.net]: 今日から仕事だ
だからダイエット休みも昨日で終わり今日からダイエットも復帰
年末71kgまで落ちてたけど正月休みの間に74kg超えてた…
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/07(月) 10:12:26.42 ID:PhhpMekp.net]: 今日はおかゆだった　腹が減ってるのに不味かったな
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/07(月) 10:25:03.26 ID:O70g0aY0.net]: 正月休みをプラマイゼロで乗り切った俺えらい
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/07(月) 15:48:12.00 ID:KDniqEia.net]: NHKで肥満についてやるぞ。
「きょうの健康」　月～木　夜8時30分～8時45分
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/07(月) 17:27:47.55 ID:4KQRoSM3.net]: 正月のマツコの番組で、1年で50kg痩せた
女性スタッフ、すごかった。
698 名前：mNt mailto:sage [2019/01/07(月) 17:31:22.67 ID:+4cBGo3r.net]: 番組の企画で仕事でダイエットだからしょうがないかもしれないが落とし方が早すぎた
全然健康的に落としてないし凄いとも思わない

https://i.imgur.com/T2T9VuB.png
その後健康診断でウエスト16.6センチアップ
https://i.imgur.com/yGx7qeB.png
ハイペースダイエットをやったことによって摂取カロリー1200キロカロリーでもリバウンドした模様

テレビだから一枚目の数字は盛ってる可能性あるけど
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/07(月) 19:54:16.53 ID:18a2ASZn.net]: ジムにおいてある体脂肪も図れる体重計では買ってるんだけど
水虫移されたらまずいから靴下履いてじゃないと使えない。
履いては買ってるんだけど体脂肪が２７％と出てる。安い体脂肪計は信用ならないっていうし
靴下履いて計ってるからやっぱあてにならない？あてにならないとしてもこの場合多めに出てる？
それとも少な目？
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/07(月) 19:56:21.78 ID:bPZ8R336.net]: デブ

ただそれだけの話
701 名前：mNt mailto:sage [2019/01/07(月) 20:02:31.33 ID:+4cBGo3r.net]: 水虫って乗ったあとに洗えばうつらないでしょ
除菌する手もあるしデブは言い訳が多い
702 名前：mNt mailto:sage [2019/01/07(月) 20:03:23.73 ID:+4cBGo3r.net]: 普通に考えて靴下は電気を通さないから体脂肪は大きな数字になるだろうなと予想は出来る
でもどれぐらい大きくなるかは知らん
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/08(火) 13:00:42.94 ID:awJWoKVz.net]: 70.9！！
夏前に110キロから始めてついにここまできた
ランニングのおかげで体力もついたし食費は抑えられるしいいことづくめだね
70切ったら終わらせてMAX72ぐらいを維持できるようにがんばろう
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/08(火) 13:58:00.02 ID:XP6skiai.net]: 290 名前:実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) [sage] :2019/01/01(火) 21:14:39.08 ID:1rkO5zq60
https://i.imgur.com/b2t3EZc.jpg

オタク系の奴って俺が普通に歩いていくと避けてく奴ばかりだよ
電車も周りに座る奴が少ないように感じるｗｗｗｗ
705 名前：mNt mailto:sage [2019/01/08(火) 20:59:55.94 ID:IZ5HFJww.net]: かっけーｗ
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/09(水) 04:40:01.76 ID:y+kFR3QO.net]: >>679-680
その摂取カロリーで勉強とか仕事とか日々やりきれる？
環境によるんだとは思うけど一日1400キロカロリー下回ると自分の場合ヘロヘロで午後から終業までがめちゃ辛い
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 08:22:00.13 ID:No4vj4zC.net]: 1400って結構おおくね？
２食がっつり食べれるじゃん
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 08:30:11.12 ID:9qPF+ppe.net]: 一食700キロカロリーって結構しんどいだろ
吉野家の牛丼並と味噌汁でも超えるんちゃうか？
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 08:35:47.04 ID:6hynRJNZ.net]: 当たり前だけどそりゃ食べる中身次第だわな
量や品数食べたければ低カロリーな物中心にするしかない
710 名前：706 mailto:sage [2019/01/09(水) 13:26:43.93 ID:XKN0yXuZ.net]: 夕飯は食べないかほとんどカロリーないものを取るって考えならメインになる朝夕の２食で1400キロカロリーなら多いって話になるのはわかるんだけど、
そういう数字的なことでなくて、基礎代謝に近いレベルまで摂取カロリー下げたら一日ちゃんと働いて（勉強して）毎日平気で過ごせてるのかどうかの体験談が聞きたかったんだ
うまく話せずすまない
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 14:37:35.95 ID:9qPF+ppe.net]: ちょっと何言ってんのか分かんないですね
712 名前：mNt mailto:sage [2019/01/09(水) 14:45:02.38 ID:5t+g/P4F.net]: >>710
体脂肪を利用して体を動かすのは慣れも必要だし個人差もあるし
カロリー以外の栄養素によっても違う

おまえみたいに何の工夫もできないバカは難しい
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 16:06:48.17 ID:A/7PJNIl.net]: 1400が多いとか言ってる奴がバカだろ
714 名前：mNt mailto:sage [2019/01/09(水) 16:09:38.15 ID:5t+g/P4F.net]: 体重や1日の活動量に触れずに多い少ないを書いてる奴がバカなだけ
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 16:11:46.42 ID:w0geY0Jv.net]: 性差も身長も無く、1400だけで話しするのもなんだよね…
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 16:17:50.54 ID:BUwUhRRT.net]: １日の摂取カロリーは「標準体重×25」のカロリーなんだってね。
717 名前：mNt mailto:sage [2019/01/09(水) 16:18:06.59 ID:5t+g/P4F.net]: 少ない情報だけであとは妄想力で意見を書いてしまう
これは俺に粘着してるバカどもにもこういう奴がやたら多い
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 17:01:15.13 ID:NXSkbjjV.net]: 糖質制限で良い感じに減ってきた
PFCのバランス取るだけで痩せる痩せる
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 17:59:06.53 ID:M1xZkVF/.net]: すぐリバウンドするけどね糖質は
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 18:10:54.73 ID:BUwUhRRT.net]: >>719
そういう事言うなw
当人は頑張ってるんだから。
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 18:47:26.36 ID:D1K5V/Kl.net]: 頑張ってるんじゃなく頑張ってるつもりだな
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 19:00:57.06 ID:NXSkbjjV.net]: 糖質制限言うても別に絶食とかの間違った方法じゃないぞ
特盛だった糖質を並盛にしただけ
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 19:05:00.60 ID:NXSkbjjV.net]: あと本物のプロに全部任せてるから頑張ってもいないわ
お前らも偽物のプロ()なんかに構ってないで肥満外来いけwww
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 19:08:53.22 ID:MWM24hGa.net]: 現実として目標に近付いているなら本物のプロでも偽物のプロでもなんでもいいよ
725 名前：mNt mailto:sage [2019/01/09(水) 19:09:57.72 ID:5t+g/P4F.net]: 本物のプロが俺
726 名前：mNt mailto:sage [2019/01/09(水) 19:10:58.01 ID:5t+g/P4F.net]: ダイエットって簡単なことだからな
東京から大阪までの行き方を知らないバカに教えるだけだからな
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 19:21:54.03 ID:9qPF+ppe.net]: 糖質制限に関しては親の仇のごとく叩くヤツいるから話題に出さない方がいい
この話題出すとほぼ間違いなく荒れる
728 名前：mNt mailto:sage [2019/01/09(水) 19:25:26.87 ID:5t+g/P4F.net]: 糖質1日○まるグラムの糖質制限と書かないと伝わらない
糖質制限という単語を使う奴は頭がアレな奴が多いんだよ
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 19:39:36.86 ID:S2jE0+60.net]: >>706
このメニューは休みオンリー
仕事の日は昼は普通の弁当に変わります
730 名前：mNt mailto:sage [2019/01/09(水) 20:44:23.72 ID:5t+g/P4F.net]: ちなみに2500キロカロリー程度摂ってるけど多少ケトンは出てる
でもスティックでは出ない程度だと思う
普段の生活がケトンに切り替わりやすい生活を送ってるので一般人より俺は切り替わりやすい

何の話かこいつらバカどもにはわからないと思う
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 20:51:17.97 ID:BUwUhRRT.net]: 糖尿病が悪化しただけじゃね？w
732 名前：mNt mailto:sage [2019/01/09(水) 20:53:39.06 ID:5t+g/P4F.net]: >>731
　　↑
こういう奴って誰の話に反応してるわけ？
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 21:27:38.31 ID:kXXB9nw2.net]: 身長175センチ
7月末に91.8で現在72キロ

10月までは本気で頑張ってたけどそこから堕落したのに7キロ減ってて笑った

ここから頑張ろ
734 名前：mNt mailto:sage [2019/01/09(水) 23:23:01.70 ID:/76mWPBR.net]: 病気か？不自然な減り方は危険
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/10(木) 08:23:50.30 ID:CVl6jbkU.net]: 糖尿だと減る
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 12:11:38.35 ID:RLx7CPhn.net]: 176/77.0
3年振りにBMI25切った
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 12:13:38.94 ID:TPjBglHE.net]: >>736
おめでとうございます！
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/10(木) 13:12:39.07 ID:5Kvy+10/.net]: 年末73、1/7に75
正月に太った…と思ったら、風邪ひいて73にすぐ戻った

よかったのかよくなかったのか
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 18:42:56.20 ID:juyfPTBA.net]: 朝雑炊2杯 400kcalくらい
昼さつまいものスナック菓子 320kcal
夜鶏肉の照り焼き＋汁物 450kcalくらい

ここ3ヶ月で1番食べたわ
最近、免疫力が下がってる感じが凄いするんだわ
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 18:45:31.58 ID:NDIeqvwl.net]: せめてビタミンミネラルサプリでもとったら
栄養足りてなさそう
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/10(木) 18:51:09.78 ID:Z7/CVxnZ.net]: せっかくのダイエットスレなのに、ダイエット食とか何も学んでないじゃん。
742 名前：mNt mailto:sage [2019/01/10(木) 18:53:28.77 ID:407ADxdu.net]: ダイエット板の奴って何がよい情報か判別出来ない奴が多いんだよ
だから俺の書き込みをありがたく感じない
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 18:59:25.40 ID:CrtCQvcv.net]: 安心しろ知識あればあるだけお前の情報さらに価値なくなるから

ミナトの話は6割間違ってるし
残りの正しい4割は今更言われんでも誰もが知ってる常識を
さも自分が見つけたみたいにドヤ顔してるだけだからな
744 名前：mNt mailto:sage [2019/01/10(木) 19:03:34.33 ID:407ADxdu.net]: >>743
おまえのようなバカは間違ってると書くだけで実際に指摘出来ないのはなぜ？

俺のレベルが高いからお手上げって感じ？
745 名前：mNt mailto:sage [2019/01/10(木) 19:04:57.22 ID:407ADxdu.net]: 東大生が100点満点のテストの解答を書きました
その解答に対し743のようなバカが間違ってると言い始めました
東大生は言いました　「どの問題が間違えてる」

743は言葉につまって逃げました

こんな展開ばかり
746 名前：mNt mailto:sage [2019/01/10(木) 19:05:55.88 ID:407ADxdu.net]: 東大生と743のようなバカでは差がありすぎて相手にならないのよね
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 19:10:53.07 ID:TpC5SViy.net]: 池沼の連投は毎度芸がないからつまらん
748 名前：mNt mailto:sage [2019/01/10(木) 19:20:17.84 ID:407ADxdu.net]: ボクシングのワンツースリーだから弱者には効いちゃうのよね
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 20:31:02.93 ID:+VQQv8GS.net]: ↓自己愛性パーソナリティ障害の症状。

・人より優れていると信じている
・権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
・業績や才能を誇張する
・絶え間ない賛美と称賛を期待する
・自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
・人の感情や感覚を認識しそこなう
・人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
・人を利用する
・劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
・嫉妬されていると思い込む
・多くの人間関係においてトラブルが見られる
・非現実的な目標を定める
・容易に傷つき、拒否されたと感じる
・脆く崩れやすい自尊心を抱えている
・感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
750 名前：mNt mailto:sage [2019/01/10(木) 20:37:33.49 ID:407ADxdu.net]: 優秀な人間って普通に優れてるからな
751 名前：mNt mailto:sage [2019/01/10(木) 20:38:56.95 ID:407ADxdu.net]: 味覚音痴のやつがあのラーメン屋はまずいと繰り返し言ってる感じ
でも味覚のある俺は正しい味の感想を言ってるだけ

この違いが大きいし味覚音痴な奴がわるいだけ
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 20:42:58.95 ID:7Qtw+Y8t.net]: えっ？(；・∀・)

i.imgur.com/ZZqaoNQ.jpg
753 名前：mNt mailto:sage [2019/01/10(木) 20:46:48.12 ID:407ADxdu.net]: 俺の体脂肪は11％だからデブに嫉妬されちゃうのかな
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 20:55:05.10 ID:+VQQv8GS.net]: >>751
病識がないって怖いね
755 名前：mNt mailto:sage [2019/01/10(木) 21:06:40.74 ID:407ADxdu.net]: 俺がこいつら発達障害を見てて病識がないんだろうなと思ってるよ
他人の分析も苦手なので自己分析も苦手

俺からしたら自己分析なんて簡単なんだけどね
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 21:07:35.09 ID:X9amMPjJ.net]: お前らももう相手すんなってんのに
ちょっとでも相手すると連投してくるからうっとおしいねん
無視しろ無視
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/10(木) 21:37:52.40 ID:KTVhhGi7.net]: >>752
ブサイクそうw
758 名前：mNt mailto:sage [2019/01/10(木) 21:42:41.56 ID:407ADxdu.net]: 俺の貼った写真は20枚ぐらい貼ったけど一番太く映ってる写真を貼るってことは

貼ったやつはデブってことだろうな

AHAHA
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 21:44:53.06 ID:+VQQv8GS.net]: ミナトの写真全部気持ち悪い
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 21:54:53.20 ID:8xx/OTQ/.net]: 初めてこの板に来ました
8月からダイエットを初めて88kgから78kgまで減らしました
夏までに70kg、体脂肪率10%を目指してがんばります
よろしくお願いします
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 21:55:37.44 ID:8xx/OTQ/.net]: 漢字間違えました

×初めて　　　○始めて
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 22:03:56.30 ID:m/bbdASn.net]: >>760
いらっしゃい！一緒にがんばろう！
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 22:07:22.94 ID:X9amMPjJ.net]: 70kg体脂肪10パーってすげえガチムチだな
現時点でも相当ガチムチなんじゃないか？
764 名前：mNt mailto:sage [2019/01/10(木) 22:12:23.51 ID:407ADxdu.net]: ちなみに俺11％
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 22:30:30.50 ID:FXDAAzn7.net]: >>763
小柄だけど歴史的天才と有名の根尾くんがだいたいそんなもんだけど、
ご存じの通り見た目は細すぎ細細ボディーよ
ガチムチだなんてそんな馬鹿な
766 名前：mNt mailto:sage [2019/01/10(木) 22:56:35.99 ID:407ADxdu.net]: 根尾の腹筋はバキバキに割れてるから10パーどころではないぞ
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 23:09:32.49 ID:FXDAAzn7.net]: え、そうなの？
知らなかった。見たことない
768 名前：mNt mailto:sage [2019/01/10(木) 23:18:30.49 ID:407ADxdu.net]: 腹筋の溝の脂肪もついてなかったからあの体は体脂肪低いよ
6％とかそういうレベル
あまり食えないタイプなんじゃないかと思ってる
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 23:20:27.93 ID:FXDAAzn7.net]: >>768
で、「ガチムチ」でしたか？
あなたが実見した根尾くんは？
770 名前：mNt mailto:sage [2019/01/10(木) 23:33:04.71 ID:407ADxdu.net]: 根尾　腹筋でググれば出てくるのに何言ってんの
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 23:40:56.08 ID:FXDAAzn7.net]: >>770
ネットの画像を見ただけで言ってしまいましたでもいいよこの際別に
で、「ガチムチ」でした？根尾くんは？
772 名前：mNt mailto:sage [2019/01/10(木) 23:42:45.36 ID:407ADxdu.net]: NHKのスポーツニュース出てきたの見たけど

興味のある分野でも俺より数段情弱なのかよおまえｗｗｗ
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 23:47:56.60 ID:FXDAAzn7.net]: >>772
論点をズラせば勝ちって勝利条件設定で頑張ってるのかね？
それ、あんまり共感を得られないからね
で、根尾くんは「ガチムチ」？
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 23:55:10.94 ID:Gvp9TeDU.net]: すまんが、赤いIDはNG
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 23:55:36.13 ID:8xx/OTQ/.net]: >>762
ありがとうございます
よろしくお願いします

>>763
88kgの時が25%、78kgの今が18%ちょいです
さすがに夏までに10%は厳しいかもしれませんが、
いずれは達成したいものです

筋トレと有酸素運動、タンパク質中心の食事で取り組んでいます
776 名前：mNt mailto:sage [2019/01/11(金) 00:19:39.85 ID:BLG1KKNK.net]: >>773
画像なんて画像を見て終わりで他人の感想なんてどうでも良いんだよバカ
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 01:47:44.86 ID:fOCDoldF.net]: >>776
バカだってわかってるならさわっちゃダメだよ。
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 06:32:13.13 ID:Dc7N82og.net]: まだやってんのかよ
くだらね
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 11:23:44.43 ID:JKFDIHt+.net]: >>777
お前が触ってんのがバカの中の大バカだぞ
触んなよキチガイに
780 名前：mNt mailto:sage [2019/01/11(金) 11:35:18.16 ID:S6rPGL/A.net]: ちなみにデブの体内ではたっぷりついた脂肪から攻撃物質が出て攻撃しあってる
このスレと同じ事が起きてるんだよ
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 17:37:26.04 ID:J7GbhT44.net]: 仕事終わったのでジム行ってきます
今日は腹筋と有酸素運動
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/11(金) 23:00:57.07 ID:mnffWx9c.net]: なんだろ
太腿の筋肉痛が引かない
うー…
783 名前：mNt mailto:sage [2019/01/11(金) 23:06:04.06 ID:S6rPGL/A.net]: 肉離れか？ｗ
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/12(土) 20:44:11.42 ID:c9jsx4U0.net]: さっき体重計ったら、73kgちょうどだったので、BMI24.9になり肥満から脱出した！身長171
ダイエットとして一区切り付いて嬉しいです！
785 名前：mNt mailto:sage [2019/01/12(土) 20:46:14.25 ID:w3VAIFbo.net]: BMIの数字なんてただの目安だからな
まだ腹囲の数字のほうが使える
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/12(土) 21:14:52.12 ID:ODhpjZFr.net]: おめでとう
俺も一週間前24.9になって現在24.6
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/12(土) 22:05:20.87 ID:m4/H2LbJ.net]: >>786
ありがとうございます！
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/13(日) 01:50:54.43 ID:fLBTvD1c.net]: 先は長いが続ければ必ず痩身になれる

from 卒業生より
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/13(日) 04:08:16.20 ID:FBROr5Ss.net]: 今日は久しぶりの夜勤だから痩せそうだ
停滞期の人に徹夜は良いかも！？(笑)
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/13(日) 04:55:44.35 ID:fj0RKfM/.net]: >>789
俺は夜更かしとか早起きすると1食余分に食べてしまうからだめだわw
規則正しい生活が一番
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/13(日) 07:26:45.31 ID:0r5kcQX3.net]: >>790
そういうこともあるのか！そろそろ夜勤終わりで飯食いに行こうってなるから、行くか帰るか悩むところだわ
792 名前：mNt mailto:sage [2019/01/13(日) 10:14:41.77 ID:g66IpBHX.net]: >>789
おまえみたい頭の弱い書き込みする奴ってデブなんだろうな
793 名前：168センチ元71キロ mailto:sage [2019/01/13(日) 10:39:46.98 ID:LwCQpDuq.net]: 67.5から68キロで落ち着いて来ました。
でもリバウンドが怖い。。。
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/13(日) 16:03:54.84 ID:XnWqI7yo.net]: ジョギングから帰ってきたら郵便受けにこんなチラシがね・・・
imgur.com/74Aw5QN.jpg
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/13(日) 16:20:00.72 ID:lFs3BJCR.net]: お菓子食べたあとすぐに親が餅が2個入ったぜんざいをもってきた
捨てるの見つかると面倒だから食べたけど今日は微増は覚悟やな
796 名前：mNt mailto:sage [2019/01/13(日) 16:41:19.84 ID:vQ2KGAvT.net]: >>794
で？　それがどうしたの？　茶飯食いたいのかデブｗ
797 名前：168センチ元71キロ mailto:sage [2019/01/14(月) 10:43:07.32 ID:Ze+y2yv2.net]: なんで69キロとか67.5とか変動するんだろ…('・ω・')
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/14(月) 10:43:35.40 ID:qHXg03kU.net]: 水分じゃね
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/14(月) 14:31:45.10 ID:lA6JwWBR.net]: >>797
毎日風呂入った後に計るとそんな大きな誤差はでない
計る時間がまちまちなんだろう
風呂入る前と後で1キロ近くかわるし
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/14(月) 14:52:37.83 ID:ZKI3n/in.net]: 朝起きてトイレ行って朝ごはん食べる前のタイミングが安定してておすすめ
801 名前：168センチ元71キロ mailto:sage [2019/01/14(月) 18:09:01.86 ID:n+h7HzkN.net]: >>799-800
夕食後に風呂、夕食前に風呂、なら普段は前者なんですが、軽量は夕食後のほうがいいんですか？？

あと、病院の栄養指導で朝は起きておしっこしてすぐに測っています。
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/14(月) 18:35:40.92 ID:rtZCbaQN.net]: >>801
夕食後に測ったら食べたものがプラスされちゃうけど
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/14(月) 19:33:35.38 ID:nhY4lz9R.net]: 起きてトイレ後と夕食前の毎日2回計ってるな
２回計るのは夕食で調整してるから
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/14(月) 20:44:10.55 ID:qHXg03kU.net]: うんこを計りたくないよね！うんこ！うんこは出してから計りたいよね！
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/15(火) 07:05:39.15 ID:iv/CFd0F.net]: 今朝の体重は77.4㎏だった
寝起きの体重としてはダイエット開始後最小記録
3月末までに70㎏を切りたい
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/15(火) 14:02:11.41 ID:nw+30CtC.net]: しわとたるみがひどい
美容整形しかないんだろうか
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/15(火) 23:20:08.90 ID:ow2xToRP.net]: 13ヶ月で177/90からついに69.7に
ここも卒業です
お先します次も頑張ります
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/15(火) 23:40:14.66 ID:D8MrKmAo.net]: >>807
少しでも気を抜くとすぐに90kgに戻るよ。ご安心を。
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/16(水) 00:32:24.43 ID:ybjeV3Hu.net]: 苦も無く一ヶ月10ｋｇくらい増えるから困る
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/16(水) 01:02:05.68 ID:GNXGoHyF.net]: >>809
本当に何も考えず食っちゃ寝してれば、1ヶ月10キロ増は楽勝よw
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/16(水) 09:10:21.75 ID:1WYLuiai.net]: >>810
一年たてば１２０キロ増える？
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/16(水) 10:37:46.65 ID:O7RXVEDy.net]: よゆー
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/16(水) 10:51:31.56 ID:7JEJRG3U.net]: 20kgまでは余裕だな
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/17(木) 10:29:12.35 ID:V/oVRkFZ.net]: 5日からはじめて78.15→73.8
身長156 ここまで来ちゃうと5キロじゃ何も変わらない
とりあえず今月中にはここ脱出したいなぁ
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/17(木) 11:03:16.04 ID:DiulxSIG.net]: >>814
焦らずがんば！
時間かかっても大丈夫だからやり続けて！
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/17(木) 15:21:16.76 ID:V/oVRkFZ.net]: >>815
ありがとう！まずは健康のためがんばるよ！
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/17(木) 21:19:58.05 ID:RGyPhooC.net]: 太っていた頃はなかったけど
最近乾燥肌だ
水は1日3リットルは飲んでるんだが
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 07:54:49.12 ID:LvmDWmw5.net]: 無事に60キロ代が見えた。まぁ見えただけなので68安定したら卒業やなぁ
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 10:43:09.37 ID:DLWvgLyP.net]: 俺は筋肉体操を始めてみたけど、痩せるのは無理そうな予感
情けないものだ
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 15:18:23.04 ID:OjvKrfAb.net]: 165センチの小人だけど54キロまで痩せたけどまだ腹周りが多少肉をつかめるんだが
昔はこれくらいの体重なら腹肉つかめなかったと思うんだけどな
筋肉無くなったかな
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 15:25:24.64 ID:Sf4HGUzw.net]: ロコモコだか、ろはすって症状だろ
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 15:26:33.82 ID:W4KhigVW.net]: >>820
皮が伸びたに一票
823 名前：mNt mailto:sage [2019/01/19(土) 15:27:48.37 ID:nj6HWgCQ.net]: 何もしなけりゃ年に1％筋肉が落ちる
10年もすればかなり落ちる
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/19(土) 19:32:38.48 ID:WI/grjVH.net]: 176/74.5まだまだ先は長い
けど体年齢は実年齢まで若返った
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/20(日) 08:44:46.02 ID:mFIUIhMW.net]: >>820
間違いなく筋肉なくなった
ただもともとついてたなら比較的簡単にもどせるよ！
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/20(日) 14:11:46.39 ID:GllOZ4b7.net]: 今朝ついにら69.9になった
7月に110あったのがついにここまできた
でもこんなに減らすつもりなかったのに
食事制限が癖になってしまったせいで食べる量が激減した産物かな
前までラーメン大盛りプラスライスとか余裕だったのがいまはラーメン並み盛りでお腹いっぱいになるし
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/20(日) 15:17:50.17 ID:TtTNSu+y.net]: >>826
おめでとう！ペース速いなー
運動も何かやりましたか？
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/20(日) 15:30:51.76 ID:GllOZ4b7.net]: >>827
ありがとう！
運動は踏み台昇降と縄跳びと水泳だね
無理なくやりたかったから平日は踏み台昇降は1日30分、縄跳びは1日10分を1日交代で交互にやって土曜は2時間水泳して日曜は完全休養してた
気合い入れて運動しても長続きしないのは分かってたから出来る範囲で頑張ったのよ
平日にせいぜい30分程度時間取るのは大して苦じゃなかった
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/20(日) 16:38:08.22 ID:bT5KXDbH.net]: >>828
まさしく継続は力なりだね
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/20(日) 20:29:06.99 ID:xGvibqEf.net]: >>828
スゴくね？
俺はダメダメだよ
最近、筋肉体操を始めてみた
週末は彼女とエッチしてカロリー消費してるくらいだよ
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/20(日) 20:47:09.65 ID:lapFPkoz.net]: 今日の晩御飯はほっともっとの焼き肉弁当が置いてあった
大して肉入ってないのに調べたら850キロカロリーくらいあるじゃん

いつもカロリーを少な目に計算してたのかもしれない
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/21(月) 00:07:11.95 ID:H7sGqTVI.net]: 12月からダイエット始めて、徹底的に管理しようと、朝食べないかコーヒー、昼食べないかおにぎり１つ、夜ブロッコリー300gの生活をしている。運動も毎日ジムに行って800から1000キロカロリー消費を目標にやってる。
お酒好きで、ジム終わりは飲みたくなるけど、1滴でも飲んだ瞬間今までの苦労が終わると思って全く飲んでない。
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/21(月) 00:09:59.49 ID:H7sGqTVI.net]: お酒飲めない代わりにコーラ飲んでるけど、コーラでも飲んだらまぁいいかと思える。
体重は80キロから今は75キロに落ちたけども、筋トレもしてるから筋肉もついてきた。
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/21(月) 00:38:40.21 ID:JtWU3Alt.net]: その生活なら間違いなく筋肉付いてない
ただの思い込みだ
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/21(月) 00:40:19.13 ID:DjxMwQ2n.net]: そんなめちゃくちゃな食事と運動量で5kgしか痩せてないのか
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/21(月) 01:02:00.41 ID:L7GtMUFw.net]: >>835
筋肉は落としたくないから、筋トレしてるからな。
多分もっと落ちてるけど筋肉で増えてるから数字で見ると5キロってだけ。でも1ヶ月ちょいで5キロだから、1年間で60キロだぞ！
来年は体重18キロくらいになってるかも（ガクガク）
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/21(月) 01:03:38.28 ID:L7GtMUFw.net]: BMI出したら18キロになった場合6.22だったワラ
死ぬなワラ
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/21(月) 01:06:35.84 ID:pdsdQVYn.net]: 筋ジストロフィーか何かかな？
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/21(月) 07:49:25.98 ID:4Mkr41IU.net]: >>836
ダイエット理論どころか物理法則すら超越してて草
俺もこんな脳みそに生まれてたら幸せだったな…
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/21(月) 09:20:58.89 ID:U4wI30SR.net]: タンパク質取ってないのに筋肉増えるわけがなかろう
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/21(月) 11:44:21.36 ID:yp+JVg2+.net]: 逆に筋肉減ってるだろ
だって筋繊維にダメージ与えてるだけで超回復しないじゃん
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/21(月) 11:55:15.17 ID:IUwU7d4i.net]: 減ってるのが筋肉だけならいいけど…
当人が満足してるならいい、ってレベルを超えてる気がする
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/22(火) 11:58:44.63 ID:n/sQjEe3.net]: 減量中に筋トレして筋肉痛にならないなら筋肉はついてない
減量中は本当につきにくいんだよ
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/22(火) 14:14:27.88 ID:nsPTSSdI.net]: 脂肪落としながら筋肉付けられるとか恵体じゃんアスリート目指せよ
845 名前：mNt mailto:sage [2019/01/22(火) 17:54:56.20 ID:1tYCCsjY.net]: >>843
一行目間違い
二行目正しい

トータル40点！不合格！
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/22(火) 21:53:05.76 ID:F0Ki3mTw.net]: 俺達みたいな肥満は知らず知らずに脂肪のウエイトで体内には筋肉あるんじゃね？痩せるだけで筋肉浮き出てこないかな？
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/22(火) 22:17:03.56 ID:CF1Ue2eN.net]: それを実行できる意思があればそうなるかもしれませんね
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/22(火) 22:21:45.89 ID:ZUcvYUEa.net]: >>846
デブで筋肉があるのは力士かレスラーくらいだから心配すんな
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/22(火) 22:34:32.92 ID:QMK8xidq.net]: ちょっと違う話だけど
「筋トレしてりゃデブはデブでも健康的デブでいられるか？」
クロちゃんが、まずはその幻想をぶっ殺してくれましたね
850 名前：mNt mailto:sage [2019/01/22(火) 22:38:28.49 ID:1tYCCsjY.net]: プロから言わせてもらうとクロちゃんってまともに筋トレしてないと思う
扱う重量や体を見りゃすぐわかる
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/22(火) 23:11:35.43 ID:QMK8xidq.net]: >>850
クロちゃんが扱う重量を具体的に知ってる
かつ体を見りゃすぐわかる（？）ユニークスキル持ち
すごい！お前神だろ
852 名前：mNt mailto:sage [2019/01/22(火) 23:14:12.23 ID:0uAH2LVf.net]: >>851
ジムでのワークアウトを見れば実力がわかる
神でもなんでもない普通の能力だぞ馬鹿
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/22(火) 23:28:21.71 ID:QMK8xidq.net]: >>852
ちなあなたが知ってると言う、クロちゃんの扱う重量情報って各種目いくつなん？
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/22(火) 23:42:21.11 ID:QMK8xidq.net]: >>852
「いくつなん？」って、何kgなんですか？って意味です
855 名前：mNt mailto:sage [2019/01/22(火) 23:51:42.92 ID:0uAH2LVf.net]: 初心者が扱う重量だったけど数字なんて覚えてない

しかしいつものように相手の話を聞く気のない馬鹿が多いね
856 名前：mNt mailto:sage [2019/01/22(火) 23:53:04.95 ID:0uAH2LVf.net]: 筋トレしてて脂肪もたっぷりついたあの手の体だと普通はそこそこの重量をあげられる
でも彼は弱かった

ただそれだけ

本気にはやってない
もしくは才能がめちゃくちゃないタイプ
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/22(火) 23:56:15.40 ID:QMK8xidq.net]: 「詰めるなや！」
ってことか
よくないよそういうの
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/22(火) 23:57:13.98 ID:QMK8xidq.net]: 自分が言ったことに対してね
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 00:03:05.39 ID:FH/Y6NMU.net]: クロちゃんベンチプレス110Kg挙げられるから決して初心者じゃねえぞ

相変わらずミナトは嘘ばっかだな…
860 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 00:09:51.89 ID:IGck4Ep8.net]: 芸能人の挙げれるは信用ならないからな
松本みたいに
861 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 00:10:20.88 ID:IGck4Ep8.net]: その重量はスミスじゃねーかよｗｗｗ

しかもパーシャルみたいな
862 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 00:11:28.41 ID:IGck4Ep8.net]: 90キロ体重があったら130キロは上げてほしいかな
60キロの体重で110キロなら上級者と言って良いと思うけど
863 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 00:13:13.12 ID:IGck4Ep8.net]: バラエティ班のスタッフがスポーツに絡むとけっこう盛るし説明も適当過ぎることがよくある
ダンベルとバーベルの区別の出来ない奴がテロップ書いてたりするからな
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 00:22:13.48 ID:FH/Y6NMU.net]: 言い訳は良いよ
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 00:25:54.72 ID:i1lVeQAF.net]: 生きてて楽しそう
866 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 00:30:04.73 ID:IGck4Ep8.net]: 何が言い訳なんだろう

やっぱり馬鹿とは会話にならない
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 00:30:44.82 ID:i1lVeQAF.net]: この人生きてて楽しそう
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 00:35:59.22 ID:FH/Y6NMU.net]: >>861
スミスじゃねえよ
https://twitter.com/kurochan96wawa/status/892618952731279360?s=21
これだと100kgだけど

つかミナトは口先だけでマトモに筋トレすらした事ないから
ベンチプレス110kg挙げられるのがどれだけ大変か分からんのだろな…
自分を強く見せようと盛れば盛るほど中身ないのがバレる典型だな
語るに落ちるって奴だ
(deleted an unsolicited ad)
869 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 00:39:09.48 ID:IGck4Ep8.net]: >>868
で・・・画像だけ？ｗ　
870 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 00:39:36.84 ID:IGck4Ep8.net]: > つかミナトは口先だけでマトモに筋トレすらした事ないから

また始まった

根拠のない決めつけ

こういう馬鹿が多いね
871 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 00:40:06.61 ID:IGck4Ep8.net]: 根拠のあることを決めつけようぜ

そうしないと俺にヴァカにされる事の繰り返しになるよ
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 00:40:55.67 ID:FH/Y6NMU.net]: >>869
その画像すら持ってくる事も出来ず妄想垂れ流しの奴に言われたくないね

ほら早くスミスでパーシャルの動画持ってきてよ
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 00:43:09.12 ID:FH/Y6NMU.net]: >>870
筋トレやり込んでればやり込んでるほとベンチプレス110kgを初心者だな（キリッ
なんて恥ずかしくて言えないのよ

筋トレオタクのダルビッシュやクリロナですらベンチプレス110kgだぞ
874 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 00:45:46.90 ID:IGck4Ep8.net]: >>872
スミスでパーシャルの話は松本だよ
地上波でやったしみたいなら探せばあると思うよ

雑用頑張れ
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 00:46:30.78 ID:FH/Y6NMU.net]: >>874
なんでクロちゃんの話で松本の数字なのよ？
脳みそ大丈夫？
876 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 00:47:35.28 ID:IGck4Ep8.net]: >>873
プロスポーツのための補強としての筋トレだからプロ選手はかなり違うのよ
しかもベンチプレスをダルはあまりすすめてない
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 00:49:02.09 ID:i1lVeQAF.net]: やっぱり生きててしんどそうこの人
878 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 00:49:09.13 ID:IGck4Ep8.net]: >>875
この流れを理解出来ない馬鹿か

これじゃ話が通じるわけない

860 自分：mNt[sage] 投稿日：2019/01/23(水) 00:09:51.89 ID:IGck4Ep8 [1/10]
芸能人の挙げれるは信用ならないからな
松本みたいに

861 自分：mNt[sage] 投稿日：2019/01/23(水) 00:10:20.88 ID:IGck4Ep8 [2/10]
その重量はスミスじゃねーかよｗｗｗ

しかもパーシャルみたいな
879 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 00:49:41.11 ID:IGck4Ep8.net]: >>877
たぶん大変だと思うよ

だって簡単な説明理解できないんだぞ
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 00:50:26.91 ID:VeHigziB.net]: もう頼むから相手すんのやめてくれよ
NGにしてるからレス番飛びまくってて見にくいんだよ
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 00:51:15.71 ID:FH/Y6NMU.net]: >>876
なんでそうポンポンすぐバレる嘘ばっかりつくの？
ダルビッシュの筋トレのメインはベンチプレス
そもそもBig3はベンチプレスしかしない
882 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 00:54:30.91 ID:ax+ppcZv.net]: >>881
はいハズレ

メインはディップスだよ
883 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 00:56:39.46 ID:ax+ppcZv.net]: なんで俺は正しい事しか書いてないのに嘘ばかりつくの？と言われるのか不思議
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 00:57:10.73 ID:FH/Y6NMU.net]: >>882
とりあえずベンチプレス勧めてないとかいうホラはどう回収するつもり？
メインはディップスとかいう苦し紛れで誤魔化せると本気で思ってんの？
885 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 00:57:46.70 ID:ax+ppcZv.net]: 馬鹿はオフィシャルチャンネルで勉強しましょう

【トレーニング】上半身のベストワークアウトと言えば？　是非トレーニングメニューに加えてください /Yu Darvish
https://www.youtube.com/watch?v=fmrJqwOJjtU
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 00:57:51.92 ID:FH/Y6NMU.net]: >>883
お前ここまで一つとして正しい事書いてねえじゃん
887 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 00:59:05.95 ID:ax+ppcZv.net]: ビッグスリーって初心者ほど使いたがる言葉で
ベンチはやらないって人はけっこういるしデッドリフトもやらないって人もけっこういる

まあ初心者のおまえはやっとけよ
888 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 00:59:27.50 ID:ax+ppcZv.net]: >>886
レスが遅い

どこが正しくないのか指摘してみろ馬鹿
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 01:00:54.16 ID:FH/Y6NMU.net]: >>887
何を言ってんだ？
言い訳は良いからダルビッシュがベンチプレス勧めてないっていう証拠を持ってこいよ
どんだけ探してもダルビッシュがベンチプレス勧めてる話しか出てこねえぞ
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 01:01:35.40 ID:FH/Y6NMU.net]: >>888
散々指摘してんじゃん

お前が都合悪い事全部アーアー聞こえないってやってるんだろ？
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 01:03:53.98 ID:FH/Y6NMU.net]: >>888
レスが遅い

ダルビッシュがベンチプレス勧めてない証拠早く持ってこいよ
892 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 01:05:59.22 ID:ax+ppcZv.net]: >>889
メインはディップスは覚えた？ｗ

おまえは間違えたんだよ
893 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 01:06:20.16 ID:ax+ppcZv.net]: >>890
指摘出来てないよ
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 01:07:06.65 ID:FH/Y6NMU.net]: >>892
100歩譲ってディップスメインでも構わんよ
だからダルビッシュがベンチプレス勧めてない証拠もってこいよ馬鹿
895 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 01:07:44.33 ID:ax+ppcZv.net]: ﾋｯﾄで体温めて筋トレはメイン種目からスタートのディップスね

ダルビッシュさんと合同トレ【HIIT+上半身メニュー】完全公開
https://www.youtube.com/watch?v=HiTHrDHyKo0
896 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 01:08:13.01 ID:ax+ppcZv.net]: さて馬鹿に教えてやってかなり満足出来たので寝るよ
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 01:08:24.45 ID:FH/Y6NMU.net]: >>895
そこのどこにベンチプレスは勧めないってあるの？
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 01:11:52.55 ID:pYRo79JI.net]: 嵐に触る奴も嵐
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 07:15:58.36 ID:xotw6ry5.net]: 2016年12月に84キロからダイエット開始
2018年5月に69キロ
2019年1月79キロ、病気で7ヶ月休職したら10キロ増えてしまった
900 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 11:45:40.15 ID:LFjODnnC.net]: >>897
公開したメニューにベンチプレスがないからベンチプレスをすすめてない

馬鹿はわかるか？
901 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 11:47:20.24 ID:LFjODnnC.net]: 野球界へ影響力があるのでジムではディップスやってる人が増えたという
野球部らしき子はブルガリアンスクワットもやってる子も多いな

間違った事を書いたら間違ったと気がつけばいいんだぞ馬鹿
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 12:46:09.89 ID:0KMIpBN2.net]: 早く60kg台になりたいな
mntの書き込み見なくてすむから
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 13:59:04.69 ID:pSZEI3d4.net]: ダイエット板からおさらばするのが最終目標
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 14:36:27.92 ID:FH/Y6NMU.net]: >>900
ダルビッシュの公式ブログ

https://ameblo.jp/darvish-yu-blog/entry-12058111159.html

普通にベンチプレスが筋トレメニューに入ってますが…
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 14:42:54.20 ID:FH/Y6NMU.net]: リンク間違えた
https://ameblo.jp/darvish-yu-blog/entry-11050914110.html
906 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 15:04:45.51 ID:LFjODnnC.net]: 2011年だから8年前か
試行錯誤した結果ベンチプレスをメニューから外した

なぜならイラナイ種目だから
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 21:06:22.42 ID:rRMuoHds.net]: >>752
クソデブｗｗｗ
908 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 21:08:11.86 ID:zaNhSxkN.net]: 俺の画像なら最近のはこれね

https://i.imgur.com/sX7MnrZ.jpg
https://i.imgur.com/4zziUXc.png
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 21:09:06.82 ID:rRMuoHds.net]: >>908
どこが最近なんだよｗｗハゲｗｗ
910 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 21:10:42.53 ID:zaNhSxkN.net]: 古い画像より最近の画像をどうぞ
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 21:12:24.06 ID:bhL3Sxxs.net]: 言葉遊びくそださい
912 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 21:46:56.20 ID:zaNhSxkN.net]: 時間軸がわからないらしい
913 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 21:47:47.11 ID:zaNhSxkN.net]: 1年以上前の写真を貼られる事が多いけど明らかに最近でない
俺の貼ったのは最近だけど
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 21:58:21.54 ID:rRMuoHds.net]: >>912
スルーかよｗ
流石だなｗｗｗ
915 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 22:05:32.67 ID:zaNhSxkN.net]: 何がスルー？

相手してほしい事誰か書いてたか
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/23(水) 22:08:51.32 ID:rRMuoHds.net]: >>915
>>909
917 名前：mNt mailto:sage [2019/01/23(水) 22:53:30.94 ID:zaNhSxkN.net]: 馬鹿は何言ってるのかわからん

こちらの書き込みが理解出来ない馬鹿かな
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/24(木) 01:23:48.59 ID:NJcYH0Ay.net]: 馬鹿相手に一々お返事するのも馬鹿
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/24(木) 05:03:15.73 ID:CagyscOM.net]: 運動つまんなくて三日坊主でやめた
一日中ずっと座ってゲームしてるけど食事のおかげで25キロ落ちた
筋肉ないけど別に使わないからいいや
920 名前：mNt mailto:sage [2019/01/24(木) 16:44:34.12 ID:jh646dT7.net]: 立ってゲームしろ
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/25(金) 12:05:13.84 ID:Wy7bfL2s.net]: 馬鹿か
922 名前：mNt mailto:sage [2019/01/25(金) 12:07:25.95 ID:cqwtjOQU.net]: デブが座ってる時間が長いのは統計でわかってることだからなｗｗｗ

AHAHA
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/25(金) 15:35:55.88 ID:r+JfPdir.net]: インスタとツイッターで体重公開してる人のを固定して読んでても
1ヶ月ほど停滞して落ちなくなったら消える奴と全然更新しなくなる奴多すぎ
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/25(金) 16:01:36.25 ID:yq8lprdN.net]: >>923
ダイエットは困難だからね
ほとんどの人は失敗に終わる
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/25(金) 18:36:10.15 ID:EZWlBqbm.net]: >>923
他人のダイエット経過って見たことないけど、何を見たくて見てる感じ？励みにするとか？
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/25(金) 19:55:02.88 ID:tTIW5+yI.net]: 初めて、こんばんは。
3ヶ月停滞して、一週間前にやっと79キロ台に突入しました。
一週間キープ出来ているので、こちらに参りました。

2017.4月時点で、98キロ。
2119.1月下旬で、79キロ。
39で身長168なんで、まだまだデブのままですが、80キロ切ったのは、15年ぶりですわ(´д｀|||)
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/25(金) 19:56:41.47 ID:tTIW5+yI.net]: >>926
2119→2019の間違いです(´д｀|||)
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/25(金) 20:56:38.42 ID:mij88rFo.net]: >>926
ドラえもんでつか？
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 09:02:39.94 ID:JWJwuonY.net]: 80kg台から来たら、なんだよここミナト居るのかよ
筋トレでもダイエット板でも馬鹿連呼の基地外
電話好きらしいけどなw
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 09:23:34.09 ID:80+vBn5G.net]: >>926
いらっしゃい！一緒にがんばろう！
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 09:27:54.70 ID:4pbi+9KK.net]: 体重は落としたいけど、筋肉はできるだけ落としたくない
なので、筋トレやった後に有酸素運動して、
トレーニング前と中にBCAA飲んで最後にマイプロテインを飲んでいます
マイプロテインはダイエットホエイのチョコレート味を飲んでいます
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 15:57:49.45 ID:uzA5vE7X.net]: ゴキブリミナトは1レス見かけたら100板に居ると思った方がいい
933 名前：mNt mailto:sage [2019/01/26(土) 16:04:42.81 ID:73ohX7cF.net]: デブの妄想
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 16:21:14.43 ID:FueqR8AB.net]: 筋トレって、筋肉痛にならないと効果は期待できないのかな？？？
935 名前：mNt mailto:sage [2019/01/26(土) 16:22:55.35 ID:73ohX7cF.net]: いいえ
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 16:49:01.47 ID:X5aH35ZF.net]: >>934
ほんの少しはつく
カロリー制限してるなら付いてないかもしれない
糖質をとらないとパワーがでなくて筋トレ効果も落ちる
ダイエットと筋トレは相性が非常に悪い
数日に一回筋トレする前後は食事量を増やした方がいいわ
937 名前：mNt mailto:sage [2019/01/26(土) 17:22:00.77 ID:73ohX7cF.net]: >>936
質問に対しての答えが違うぞ馬鹿
938 名前：mNt mailto:sage [2019/01/26(土) 17:40:42.61 ID:73ohX7cF.net]: 筋肉痛と筋肥大の関係は全く関係がないと世界的に有名な大学の先生が言ってる
もうコレ説明したの10回目ぐらい
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 17:47:08.71 ID:wVjb7b6o.net]: 大流行してるインフルエンザダイエット
940 名前：mNt mailto:sage [2019/01/26(土) 17:48:56.94 ID:73ohX7cF.net]: 健康的にダイエットをしてこそ成功で
インフルでダイエットしてもそれは成功でない
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 21:33:48.60 ID:RJ0YJUnl.net]: >>931
筋肉落としたくなければ有酸素運動は不要だろ
筋トレのみで減量しろよ
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/26(土) 22:51:35.78 ID:T/80DiSB.net]: >>936
カロリー制限してないよ
筋トレしてみたけど慣れてきたのか、全く筋肉痛にならなくなったから無意味なのかなと思って

糖質ってお菓子でも良いの？

ダイエットと言うか、お腹の脂肪が取れれば数値は気にしてないな
943 名前：mNt mailto:sage [2019/01/26(土) 22:57:22.61 ID:73ohX7cF.net]: 馬鹿とバカが会話するとこいつらどこ行っちゃうんだろうという気持ちになる
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 03:48:09.95 ID:RnFvKsWK.net]: 175センチ

半年で91.8からついに71.8まで来たー
もう少しで卒業や
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 09:52:04.42 ID:uyG9whSn.net]: >>942
残念ながら筋トレしても脂肪は消えないぞ

ボディビルダーも筋肉増やす時は一緒に脂肪増えてくし
脂肪落とす時は普通に食事制限するし
場合によっちゃ有酸素運動もする

カロリー制限しないで痩せる事はあり得ない
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 11:13:51.39 ID:JaO3cdGY.net]: >>945
それは辛いね
筋トレは苦じゃないから続けていくけど、脂肪が落ちないのは知らなかったよ
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 11:33:06.40 ID:vyA/5yF2.net]: >>946
んなことはねえよ
ビルダーとはちがうんだから
プロテインとかもある程度きちんと食ってればいらんよ
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 11:54:59.13 ID:MgUDzWpV.net]: 普通の筋トレでプロテインとか飲んでもほとんど効果ないから
実際使われるたんぱく質なんて少しなんだから
腕立てとかスクワットじゃもうほとんど増えてる実感ないでしょ？同じくらいの回数でバテるし
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 12:27:54.91 ID:mVkQQqbb.net]: >>946
筋トレすることでカロリー消費してその消費で脂肪は落ちるよ
ただ筋トレしてる部位だけ先に脂肪落ちるとかはないしお腹や背中の肉なんかは減量末期にならないとキレイに落ちたりしない
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 13:36:41.30 ID:zHDYzHG7.net]: 筋トレそのものは時間が短いので有酸素運動に比べて消費する総エネルギーは大したことないし
筋トレのあとで代謝があがる効果も針小棒大に誇張されている
951 名前：mNt mailto:sage [2019/01/27(日) 13:38:39.39 ID:FuBhFMXm.net]: デブはやらない言い訳
やらない理由探しに熱心
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 19:25:33.51 ID:5m2+tCLe.net]: だよな
口だけ達者
黙々とトレやれよ
953 名前：mNt mailto:sage [2019/01/27(日) 19:27:19.78 ID:FuBhFMXm.net]: > ただ筋トレしてる部位だけ先に脂肪落ちるとかはない

片足だけエクサイズをした研究しらないんだろうな
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 20:11:11.02 ID:nH64rSB7.net]: デブは喰うことに前向きな言い訳するくせにダイエットとなると真逆の言い訳を全力でするんだよな

やってみてから言えっつーの
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 22:45:06.37 ID:GuYiMV7q.net]: 何が正しいのかサッパリ分からんね
しばらく筋肉体操やってみるよ
まだ二週間なんだけどね
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 23:21:57.23 ID:uyG9whSn.net]: >>954
やってるよ
フィジークレベルでやってるからこそ筋トレにダイエット効果が殆どないことを実感してんだよ

ベンチ80kgスクワット130kgデッドリフト100kgでそれぞれセット組んで
少なくとも週5でローテーションして毎日1時間トレーニングしてって生活してるが
それでも摂取カロリーは2300kcal以下に抑えてPFCバランスも気を使って
やっと現状維持レベル
減量期は1800kcalくらいに減らして減ってく

初心者だった頃はそれこそ1500kcal位に減らさないと痩せなかったし
痩せながら筋肉増やすとか無理ゲーだったしなぁ
筋トレで痩せる為にはカロリー制限というかカロリーコントロールが必須
しかもPFCも気にしないとしっかり脂肪もつく
957 名前：mNt mailto:sage [2019/01/27(日) 23:31:54.13 ID:FuBhFMXm.net]: 何のために筋トレするかというと食欲を抑えられることも一つの目的なのよ
それを消費カロリーだけを見たら筋トレの効果はあまりないものに見えてしまう
複雑にからみ合ってるものなのでおまえら馬鹿には難しいんだよ
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/28(月) 02:02:33.82 ID:AA2JZblI.net]: ケーキ食べちゃった二個も
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/28(月) 18:35:19.40 ID:lQ88DZLO.net]: 目標の70キロに達したら大盛りチャーハンを食う
960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/28(月) 18:44:54.04 ID:qpXazWe+.net]: >>956
体重50kg切ってる？わけないよなこのスレにいるってことは
えらい低代謝だね筋トレ始める前からそうなの？甲状腺調べたほうが良い鴨
961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/28(月) 18:52:40.92 ID:KO6gy0J1.net]: 俺60kg台だけど、このスレ見ちゃ駄目な言い方だなぁ
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/28(月) 18:53:34.54 ID:KO6gy0J1.net]: あ、俺は>>956じゃないよ
963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/28(月) 19:03:26.22 ID:qpXazWe+.net]: 見るのも雑談するのも構わんが、ソース俺の体験談を書き込む当人のスペックはスレタイに合っていることが前提として読まれる
そうでないならスレチのスペック開示した上で書き込むべき
964 名前：mNt mailto:sage [2019/01/28(月) 19:09:38.20 ID:IElTh+zU.net]: サンプル数1の体験談はプロの俺には邪魔
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/28(月) 19:33:02.39 ID:8qKM83lt.net]: >>960
どこをどう計算すると50Kg以下なんて数字が出てくるんだ？

俺の場合身長170cm体重75kgだけど基礎代謝1680kcalだぞ
ごく普通の計算式でこの数字
2300kcalで維持1800kcalで減量はごく妥当な数字だろ

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