クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆ブドウ糖 その29

1 名前：無記無記名 [2009/08/05(水) 08:52:25 ID:iopCEan1] 前スレ クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆ブドウ糖 その28 schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1245909752/l50 FAQ weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8 プロテイン・アミノ酸・ブドウ糖のお勧めショップ weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8%2F%A4%AA%B4%AB%A4%E1%A5%B7%A5%E7%A5%C3%A5%D7 461 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/01(火) 12:23:05 ID:dwaVVUZd] うん 無知が揚げ足とって叩き合うスレだからね 462 名前：無記無記名 [2009/09/01(火) 12:26:05 ID:oy8h6c61] >>459-461 実際、俺はクレアチン使ってベンジョンソンみたいになれた。 …ってことで飽きた。じゃ、また。 463 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/01(火) 12:29:36 ID:z6wBtnTF] 釣れますか？ 464 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/01(火) 13:14:01 ID:DE5Vekpe] 俺、クレアチン摂って伸長伸びたお！ 465 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/01(火) 16:17:06 ID:4hwH8nx2] アミノオールとパープルラスだったらどっちがいいの？ 466 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/01(火) 17:45:41 ID:ZY/CK+0X] BCAAプロ5000を飲もうとして水に混ぜたらピンクになってビビったｗ 467 名前：無記無記名 [2009/09/01(火) 21:54:03 ID:FfKP78xj] アルギニンをグレープジュースに混ぜたら灰色になってビビった 468 名前：無記無記名 [2009/09/01(火) 23:51:46 ID:lc+W2Jyu] 精子にお湯かけたらゴムみたいになってビビった 469 名前：無記無記名 [2009/09/01(火) 23:53:05 ID:VYIoZ0bU] クレアチンお湯に混ぜたら溶けてビビった 470 名前：無記無記名 [2009/09/02(水) 00:48:39 ID:6WV/TKR9] 殴り倒した相手がヤクザでビビッた 471 名前：無記無記名 [2009/09/02(水) 11:00:22 ID:aEdQR66M] >>464 何センチ伸びたの？ 472 名前：無記無記名 [2009/09/02(水) 12:31:50 ID:oQVrOv18] クレアチンやったらついにイケメンマッチョをゲットできた 473 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/02(水) 13:06:37 ID:NbgNMUam] 幸福実現党で僕もマッチョになれました 474 名前：無記無記名 [2009/09/02(水) 19:35:41 ID:h8UoTjJ6] クレアチンとグルタミンはどっちの方が必要ですか 475 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/02(水) 19:55:24 ID:NbgNMUam] >>474 まあ体内で合成出来ないのはクレアチンだけど目的が違うからな ホエイプロテイン飲んでたらグルタミンは不足しやすいし クレアチンは飲まなきゃ飲まないで平気だし 476 名前：無記無記名 [2009/09/02(水) 20:01:04 ID:h8UoTjJ6] >>475 丁寧なレスありがとうございます 僕プロテインとＢＣＡＡ＋Ｇしか飲まないつもりでいるんです その2種類で大丈夫そうですね＾＾ ちなみにプロテインはチャンプのをアイドラッグストアーで ＢＣＡＡ＋Ｇはサプリンクスビタミンストアで買う予定です 477 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/02(水) 21:20:52 ID:qKmU3ylc] >>475 ［クレアチン　体内合成］で、検索してみよう。 478 名前：無記無記名 [2009/09/02(水) 21:32:14 ID:gK78zwNV] >>475 何だそのトンデモ知識 合成出来ないのに飲まなくて平気とは面妖なｗ 479 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/02(水) 22:03:59 ID:NbgNMUam] ごめん クレアチンって体内で合成されるんだな 調べたらグリシン、メチオニン、アルギニンから精製される窒素を含む有機化合物だって 無知でしたごめんなさい 480 名前：無記無記名 [2009/09/02(水) 22:34:18 ID:h8UoTjJ6] ではプロテイン　ＢＣＡＡ＋Ｇのほかにクレアチン を摂取したほうが良いってことですか？ 481 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/02(水) 22:45:53 ID:NbgNMUam] 摂取した方が良い、って良い悪いの基準って何なんだろうね まあ経済的に余裕があるなら飲めばいいんじゃないかな クレアチンが不足したって病気になるわけじゃないし 482 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/02(水) 22:54:10 ID:qKmU3ylc] >>480 クレアチンは増量期のみ摂取しているけど、体重は確かに増えるな。 まあ、水膨れだけど。 挙上重量に関しては、俺の場合あまり変化ない。 劇的に増える人もいるみたいだから、一度試してみると良いと思う。 パウダーなら、安いし。 483 名前：無記無記名 [2009/09/02(水) 22:57:43 ID:h8UoTjJ6] わかりました　しばらくはクレアチン無しでやり 経済的余裕ができたら摂取するようにします 484 名前：無記無記名 [2009/09/02(水) 23:43:39 ID:76hx0nhU] >>482 俺とまったく同じクレの使い方だ。 体重は、１週間で３ｋｇ増えるが、使用重量はあまり伸びない。 秋から春にかけてしか、摂取しないな。 485 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/03(木) 13:54:24 ID:cEH5gZxn] ここは釣れない漁場ですね 486 名前：無記無記名 [2009/09/03(木) 19:03:11 ID:cOeQIDPM] で、BCAAはどれがいいんだ？ 毎度話題になるが結論が出ずに終わってる気が 487 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/03(木) 19:10:22 ID:KJ4uZfKA] >>486 あらゆる点で最高って商品が無いからね。 488 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/03(木) 20:30:13 ID:KK6lSXs8] トレ中のドリンクにクエン酸とグルタミン一緒に入れてる人いる？ 489 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/03(木) 21:06:30 ID:QEUkfQX/] グルタミン水に溶かしておいといたら変成しちゃうんじゃないの？ 490 名前：無記無記名 [2009/09/03(木) 22:10:20 ID:AIi36nyv] 水に溶かして30分もすると変質し始めるそうだ。 491 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/03(木) 22:22:59 ID:KK6lSXs8] 酸だけじゃなく水でも変性するのか… 粉を小分けできるいい容器ないかな？ 492 名前：無記無記名 [2009/09/03(木) 23:43:12 ID:ika1Qpt/] 粉をカプセルに入れるとか。めんどくさいけど。 小さい容器なら100円ショップで探してみたら？ 493 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/04(金) 08:19:35 ID:wyYt9czg] カプセルはコストが高い上に入る量も少ない 袋オブラートの方がいいよ 494 名前：無記無記名 [2009/09/04(金) 15:05:22 ID:X7Vi9c0B] クレアチンエチルエステル使ってる人いますか？ モノハイドに比べて違いがありましたら教えて下さい。 エチルエステルってなんかよさげなんだけど・・・と思ってる。 吸収率の関係で摂取量は変わるのか？も教えて頂けると助かります。 495 名前：無記無記名 [2009/09/04(金) 15:08:26 ID:GvF1pnXJ] >>485 +Gでいいんじゃね 496 名前：無記無記名 [2009/09/04(金) 15:18:48 ID:k0MOQx2S] グルタミンって味の素じゃ代用できませんか？ 497 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/04(金) 15:34:45 ID:DmbzCBFM] それはグルタミン酸ナトリウムだろｗ 498 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/04(金) 16:07:52 ID:wyYt9czg] >>496 できるよ 1日10g摂取しろ 499 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/04(金) 16:33:10 ID:j/Hh1foQ] 味の素ってそのまま舐めるとものすごく不味いよね 500 名前：無記無記名 [2009/09/04(金) 17:18:48 ID:k0MOQx2S] >>497 ちがうんですね(；ﾟДﾟ) まずいのなめて損した… 501 名前：無記無記名 [2009/09/04(金) 17:22:34 ID:TZp2S9F7] >>494 モノハイに比べてローディングが要らない。 ショットガンなんかは使えば速攻でパワーが出せる。 水分を引き込むとか何とかは知らない。 502 名前：無記無記名 [2009/09/04(金) 17:55:39 ID:X7Vi9c0B] >>501 今は、モノハイド摂りながらショットガンも入れてます。 ショットガン入れてるならCEEは不要という事になるし、CEEが不要ならモノハイドも不要となるのかな。 ショットガンだけではクレアチン足りないような気がしてモノハイド摂ってた。 ちょっとサプリ整理してみるわ。 ありがと！ 503 名前：無記無記名 [2009/09/04(金) 20:31:12 ID:HK91VTBl] BCAAとクレアチンとプロテインしかとらないんだよな　オレ BCAA＋Gは高いんだよなぁ 安いBCAA売ってないかな？ 504 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/04(金) 20:40:42 ID:1mYGHmCH] いっそやめれば。 505 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/04(金) 21:28:26 ID:bEOR8BgX] >>503 BCAA＋Gより安いBCAAなんか存在しないだろ 506 名前：502 mailto:sage [2009/09/04(金) 21:56:07 ID:CGukOLCX] よし決めた！　トレ前はショットガン山盛り１杯とペプチドにする。 クレアチン絶ちして変わるか変わらないか様子みる事にした。 ってかさ、この１スクープって米国人の身体サイズに合わせてるんかな？ まっ、いっかｗｗ。 507 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/04(金) 23:10:41 ID:XeeO2yKR] >>503 先週、アメリカに行ったとき、BBでsupplement directのBCAA 500g 19.99ドルを20袋買ったｗ ttp://www.bodybuilding.com/store/sd/bcaa.html 10%引きクーポンを使ったから1kg36ドルか。日本からだと送料が高いからアレだけど アメに行く機会があれば買えば良い。日本で注文して、現地のホテルに送ってもらった。 アメに行くなら、荷物は23kgまでが2つ、手荷物は18kgまでだけど、手荷物は計量しないから 70kg程度なら運べる。税関でも、小さい箱なら開けろとか言われない。今回はサプリは20kgチョイ しか買わなかったけどｗ 508 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/04(金) 23:23:11 ID:DmbzCBFM] >>507 いやつーか手間隙考えたらサプリは無いだろｗ US言ったらな国内で転売したら5~6倍になる商品他に沢山あるのにｗ 509 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/04(金) 23:30:02 ID:nqQjK6J+] BCAAならBNでセールやってるのがちょっと安いんじゃない？ 品質は知らないけど 邪魔なグルタミンが入ってないとこはいいね 510 名前：無記無記名 [2009/09/04(金) 23:41:12 ID:8t7/tQ1S] www.bulknutrition.com/?products_id=6077 これは安すぎだろｗｗｗ 3.268�`で$50.99ってｗｗｗｗｗｗ 511 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/04(金) 23:44:15 ID:oElCYsKy] よく見なさい 512 名前：無記無記名 [2009/09/05(土) 00:07:34 ID:CIVrWUjg] EAAって実際に必要なのかな？ BCAA+Bをトレ前後とスポーツドリンクに混ぜてインターバル中に飲んで、30分後にプロテインで十分かな？ 513 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/05(土) 00:15:45 ID:oVgS2Kue] >>512 プロテインの分解吸収って90分以上かかるんだぜ？ それを考えたらトレ前、トレ後にBCAA+EAAの方が効率良いだろう プロテイン飲むなら就寝前とか食後じゃないかな トレとは切り離してサプリとして捉えるべき 514 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/05(土) 00:18:48 ID:Nl72vB4f] そう考えるとホエイである必要なんてないな 515 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/05(土) 00:22:14 ID:sqVbakZW] ホエイはヘタレ用かな 516 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/05(土) 00:34:25 ID:Kbj4VG/8] >>513 ［BCAA+EAA］と言う説は、初めて聞いたな。 ＥＡＡはBCAAの成分を全て含んでいると思ってたんだが。 517 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/05(土) 00:48:32 ID:oVgS2Kue] >>516 その通りｗｗｗｗｗ 518 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/05(土) 01:10:45 ID:JPWk1yQj] ＢＣＡＡ＋Ｇを飲んで手の甲に小さな赤い湿疹が片手５個ずつくらいできました。 似たような経験の人はいませんか。 今まで他社のＢＣＡＡやグルタミンを飲んでて平気だったのだが。 タイミング的にＢＣＡＡ＋Ｇが原因の可能性が高いんだよね。 519 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/05(土) 01:12:14 ID:0epNEaun] いーえーえーって？ グリコのえきすとらあみのあしっど？ 520 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/05(土) 01:39:49 ID:yhIhuTdX] えっせんしあるあみのあしっど 521 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/05(土) 07:20:44 ID:uOFa3FEz] >>509 グルタミンが邪魔ってのは、同時に摂取すると効率が悪いってこと？ それともグルタミンが入ってる分だけ成分的にお得じゃないって言う意味？ 522 名前：無記無記名 [2009/09/05(土) 07:30:12 ID:QCcn3Irn] >>518 俺はＢＣＡＡ、グルタミン、クレアチンを飲むようになってから背中に 湿疹のようなのができた。 全部一緒に飲み始めたからどれが原因かわからない。 523 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/05(土) 07:50:41 ID:+Sm8HRXj] 俺も一気に５ｇ以上ＥＡＡ摂ると顔に湿疹でるな 524 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/05(土) 09:28:44 ID:oVgS2Kue] >>521 hobab.fc2web.com/sub4-Glu_Gln.htm ↑を先に読んでから↓を読め hobab.fc2web.com/sub4-BCAA.htm ヒント：アンモニア 525 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/05(土) 10:02:49 ID:C8LQ3XYa] >>524 お前何もわかってないだろ実は 526 名前：無記無記名 [2009/09/05(土) 11:11:03 ID:sZDibNWz] EAAいいんだけど含まれるBCAAが黄金比じゃないからボツ 527 名前：無記無記名 [2009/09/05(土) 11:58:40 ID:ygi/UbLS] Source Naturalsってビタミン系とか豊富だけど、本当に必要なのって何だろう？ あとLAの商品とSource Naturalsってラベルが違うだけで中身は一緒じゃない？ 528 名前：無記無記名 [2009/09/05(土) 12:54:12 ID:dlxjgUmg] インフルエンザが流行り出してるが グルタミン飲んでるマッチョ達がどれだけ免疫力があるかこれからが見物。 529 名前：無記無記名 [2009/09/05(土) 14:30:04 ID:NnJtus1s] >>国内で転売したら5~6倍になる商品他に沢山あるのにｗ 具体的に商品名きぼんぬ 530 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/05(土) 16:23:28 ID:Ax7WxbLx] うせろ、他でやれ。 531 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/05(土) 17:49:42 ID:e6NC9Fe1] >>528 ワクチンは意地でも摂取しね〜ぜっ！！ といっても国が定めた優先順位から考えると、どっちにしろ摂取できなさそうだけどｗ 532 名前：無記無記名 [2009/09/05(土) 18:40:46 ID:l3AjZV8y] プロテインとBCAAとクレアチンの摂取だけでいいかな？ お金が無いからそれでも限界な感じなんだ それとBCAAとBCAA＋Gどっちの方が良いの？ 533 名前：無記無記名 [2009/09/05(土) 19:03:06 ID:4TIzBPUj] トヨタ　と　プリウス　どっちの方が良いの？ と同じ質問だぞ 534 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/05(土) 19:07:02 ID:C8LQ3XYa] >>533 いや、上の方でグルタミンが入ってると邪魔だって書きこんでる奴がいるじゃん 入ってるのと入ってないのどっちがいいのって意味の質問だろ 535 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/05(土) 19:52:20 ID:ErLRi/A3] >>528 グルタミン飲み始めてから風邪引いたことない 減量でフラフラでぶっ倒れそうなのにウィルスから守ってくれるグルタミン様はネ申 グルタミンこそビルダーのキングofサプリメント 536 名前：無記無記名 [2009/09/05(土) 20:34:10 ID:rOZLpdF9] EAAのエチルエステル化されてるのってどこのメーカーが出してる？ 537 名前：無記無記名 [2009/09/05(土) 22:09:18 ID:Hx5Pgbxz] やすべおん fcjp.mame2.net/　　　秘密べおん 538 名前：無記無記名 [2009/09/05(土) 22:42:59 ID:Wtf5hs2H] グルタミンは疲労物質のアンモニアを生むからトレーニング前に飲むのは 良くないっちゃ良くないんだろうけど、経口摂取したグルタミンは大部分が 小腸の栄養として消費されるそうだから、トレーニング前にBCAAと一緒に 飲むとBCAAの吸収を助ける効果があるのかもね。 あと小腸は平常時でも1時間に7〜8gのグルタミンを消費しており、激しい 運動をするとグルタミンの消費量が跳ね上がるようだから、それに比べれば BCAA+G一回分のグルタミン1gから生まれるアンモニアの影響はたいしたこと ないのかもしれない。 ま、単純にトレーニング前のグルタミンは邪魔なだけかもしれないけど。 539 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/05(土) 23:16:37 ID:Kbj4VG/8] >>538 まあ、正論じゃないかな。 トレ前のグルタミン摂取による問題は確かにあるんだろうけど、 どの程度の量で、どのような不具合が出るか、 定量的な測定データを見たこと無いからね。 540 名前：無記無記名 [2009/09/05(土) 23:47:14 ID:4FVuREs+] >>539 レスサンクス。 BCAA+Gの話題もいいけど、ANABOLIC INNOVATIONSのEXCELLってどうかな？ 2スクープあたり↓なんだけど。 L-バリン…1.75g L-ロイシン…3.5g L-イソロイシン…1.75g タウリン…1.5g レモネード風味 タウリンは肝臓にいいから、トレーニング前にはいいような気がするが。 541 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/06(日) 00:12:18 ID:LHNRevz2] それ、安いの？ 542 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/06(日) 00:46:23 ID:3RHzROHB] 　　.＿＿ 　.Z|・∀・| 　　|＿＿|Z 　　　/ < 543 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/06(日) 07:38:03 ID:XiMK8Fhc] >>540 不味い。 544 名前：無記無記名 [2009/09/06(日) 23:41:28 ID:PJNJU2XJ] >>541 BCAA+Gと同じぐらいの値段みたいだよ。 >>543 味は元々期待してないからどうでもいいんだけどね。 545 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/07(月) 11:15:36 ID:HEYY9+6y] www.google.co.jp/search?q=%22Another+concern+of+the+fat-free-post-workout+camp+is+the+blunting+of+the+insulin+response%22&hl=ja&lr=&filter=0 この記事がむちゃくちゃ物議を醸しているようだけど、ウェイトスレ的にはどうなの？ pre work out(60-90分前)にプロテインと糖分とBCAA'sを摂れ、post work outは2時間経ってから普通の食事をたっぷり食べろ、がほとんどのフォーラムでの最終的な意見みたいだけど。 546 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/07(月) 11:20:39 ID:OglLa87w] >>545 まあ海外だと毎日同じ部位をトレーニングしたりするし 超回復みたいな宗教も広まってないし つーかあいつら内臓強いから糖尿にならずに延々と太るし いや内容まだ読んでないから理解してないけどさ 547 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/07(月) 11:22:59 ID:sV4mpBIw] 超回復って宗教なのか？ 548 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/07(月) 11:32:07 ID:W8LqT696] 雑魚にはそう見えるって事 549 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/07(月) 13:45:32 ID:N2qF4rY9] クレアチンを摂取しはじめてから瞬発力は実感できるようになりました。 しかしあまりのパワーに筋持久力がなくなっているのか試合後半で足がつるようになりました。 クレアチンの摂取をやめたら持久力はもどりスピードは落ちるのでしょうか？ 550 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/07(月) 15:39:08 ID:OglLa87w] >>547 意味の無いことを妄信してるから宗教って皮肉っただけ >>549 攣られないぞ 551 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/07(月) 15:39:58 ID:sV4mpBIw] 超回復って意味ないの？ 552 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/07(月) 15:45:37 ID:c8GU6Kp4] >>551 頭大丈夫か？ 553 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/07(月) 15:50:04 ID:OglLa87w] >>551 つーか毎日同じ部位をトレーニングする奴とか1日2回ベンチプレスやる奴とか 海外のビルダーじゃ当たり前なんだけどな 日本のビルダーはなぜかやらない で、口をそろえてみんな超回復が〜って言う これもう宗教のレベルだろ ちょっと調べれば誰でも解るのに 554 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/07(月) 15:50:42 ID:SMUy467b] >>552 いやむしろID:OglLa87wに詳しい説明を求めるだろ常識的に 555 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/07(月) 15:52:16 ID:sV4mpBIw] >>553 ちょっと調べればわかることならどっかのサイトにまとめがあるってことだよね？ アドレス教えてよ 556 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/07(月) 15:58:28 ID:c8GU6Kp4] >>555 自分で調べなよ 俺が頭大丈夫か？と聞いたのはお前が元発言の意味を取り違えてるから 超回復が意味がないのではなくて 日本でよく言われてるところの筋繊維の超回復ってのが迷信って事 超回復理論自体は元々あるんだよ 557 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/07(月) 18:21:05 ID:W8LqT696] 超回復論自体は眉唾理論だが それにそったトレーニングをしてること自体はまるで無駄が無い これが分からんような事を書いてるID:c8GU6Kp4は確実に雑魚 558 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/07(月) 18:27:22 ID:SMUy467b] あれ、ちょっと面白くなってきたな 559 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/07(月) 18:45:49 ID:PiHYskpr] 海外のビルダーが１日複数回同一箇所を鍛えているのは ステやってるからだろ。 超回復期間を極端に縮めるのがステの効果だからな。 560 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/09/07(月) 18:47:08 ID:WR3QxPCK] おまいら仲良く超回復汁 561 名前：無記無記名 [2009/09/07(月) 19:53:59 ID:MALwUWEc] オレプロテインとBCAAとグルタミンかクレアチン のどっちか買おうと思ってるんですけどどっちの方がいいですか？

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