クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆ブドウ糖 その29

1 名前：無記無記名 [2009/08/05(水) 08:52:25 ID:iopCEan1] 前スレ クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆ブドウ糖 その28 schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1245909752/l50 FAQ weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8 プロテイン・アミノ酸・ブドウ糖のお勧めショップ weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8%2F%A4%AA%B4%AB%A4%E1%A5%B7%A5%E7%A5%C3%A5%D7 2 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/05(水) 09:20:29 ID:iSfJ9EGC] 2222222222222222222222222222222222222 3 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/05(水) 09:22:33 ID:9IxqgrjE] 久々にクレアチン飲む際、 一回で7g飲んだら腹痛で死にそうになった 俺がしょぼいだけか？ だれか7g飲んでくれ 4 名前：無記無記名 [2009/08/05(水) 09:46:16 ID:uAOA2uJd] 【筋トレとかする奴の５大コンプレックス】 １　背が低い ２　背は高いが顔がブサ ３　低学歴 ４　運動オンチ ５　ケンカが弱くて昔いじめられっ子だった 筋肉がどれぐらいつけられるかは、その人がコンプレックスをどれぐらい持っているかで決まる 簡単に言えば、筋肉の量とコンプレックスの量は比例するということ 取り柄のない奴ほど、筋肉は努力すれば付けられる、いや努力しなければ付けられないから価値がある とか勘違いして、プロテインだのBCAAだの頼ってマッチョを目指す そりゃ、おまえの努力じゃなくて薬の力だろ（笑） そして世間では筋肉を価値の基準になんてしてないから、マッチョというだけで笑い者にされる まさに笑い者にされるために金と時間を浪費するマッチョども哀れ 5 名前：無記無記名 [2009/08/05(水) 11:16:54 ID:/zVZ5jni] 昼飯はBCAAパウダー摂取のみでそのままトレーニングして トレ中もBCAAちょこちょこ摂取。 それで減量期を乗り切るってジムの常連がいるんですが そんなに依存しても大丈夫なんですか？ 6 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/05(水) 11:57:33 ID:bR6atOI/] >>4 >>5 薬とか依存ってw 7 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/05(水) 12:50:12 ID:qmSFdjGH] BACCを5年間使用してますが依存症はないです 大丈夫です 8 名前：無記無記名 [2009/08/05(水) 12:54:48 ID:SXFCYHLd] BCAAにパンプさせる効果ある？ 9 名前：無記無記名 [2009/08/05(水) 13:36:24 ID:QdsbWK1F] >>4ってマッチョに限らずほとんどの人間に当てはまってるから無意味。 高学歴高身長イケメンスポーツマンなんて知ってるところでは水嶋ヒロくらいしか思い浮かばない。 10 名前：無記無記名 [2009/08/05(水) 13:55:43 ID:daClzM8J] >>8 ないよ 11 名前：無記無記名 [2009/08/05(水) 14:23:49 ID:mfwCiSWh] ぶどう糖必要ない コーラでおっけー 12 名前：無記無記名 [2009/08/05(水) 14:27:16 ID:rDPHWaXb] すみません。 ブドウ糖はどこが一番安いですか？ あと、砂糖をブドウ糖の代わりに使用すれば、ブドウ糖より太りますか？ 13 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/05(水) 16:34:11 ID:iopCEan1] >>12 >>1 14 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/05(水) 17:18:56 ID:rPoCm5JM] クレアチン飲むの辞めて4日目なんだが記録が落ちた 今までずっと成長し続けてきたのに・・・ショック クレアチンのトレ強度持続はモチベーション維持に必要だな まあ最初から飲まなきゃ飲まないでいいのかも知れないけど 15 名前：無記無記名 [2009/08/05(水) 17:47:32 ID:ZzSDLE9l] ぶどう糖の店は、国内では＞＞１が安いんですね あの、砂糖（白糖）をブドウ糖の代わりにすると、太りますか？ すみません、教えてください 16 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/05(水) 17:51:30 ID:rPoCm5JM] >>15 >>砂糖（白糖）をブドウ糖の代わりにすると、太りますか？ ブドウ糖の方がGI値高いから脂肪が付きやすいよ。 17 名前：無記無記名 [2009/08/05(水) 17:56:57 ID:QdsbWK1F] 砂糖は優秀な糖質だけどメインに持ってくるものではないから、間食に取るのがベスト。 お菓子とかではなくゼリーかジュースでなw 18 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/05(水) 17:58:07 ID:Ee9V5ZcJ] 雑魚が嘘教え始めたぞ クレアチン厨うぜぇ 19 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/05(水) 18:05:46 ID:rPoCm5JM] クレアチン厨うぜぇならクレアチンスレに来るなよｗ 20 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/05(水) 18:43:16 ID:t0GDkK8y] そういえば、せっかく前スレでスレの新タイトル議論してたのに 結局だーれも決断できずに議論まとまらず今回も元のタイトル継承しちゃったんだな。 21 名前：無記無記名 [2009/08/05(水) 19:07:36 ID:oOwS/niI] BCAAと糖質を水に溶かしてトレ中に飲んでます。 最近、発汗量も増えてきたことだし塩も混ぜようと考えてるのですが、 どのくらい摂れば良いでしょうか？ 175cm 68kg トレ時間は45〜60分です。 22 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/05(水) 19:15:05 ID:Ee9V5ZcJ] >>20 やるやる言ってた雑魚が尻まくっただけだろ お前含めて 23 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/05(水) 19:58:21 ID:rPoCm5JM] >>20 前スレから抜粋 989 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2009/08/04(火) 19:14:38 ID:227kFYm8 どんな吸収しやすいBCAAやブドウ糖でも細胞に届くまで30分くらいかかるのに てゆーか必要量摂取すればどんなハードなトレーニングをしても血中濃度を90分は維持できるのに トレ中に補給って言ってる奴はどんなトレーニングをやってんの？？？ とゆーわけでトレ中に補給する必要なんてないと思われる あとスポーツの量で必要な塩分量は変わるからなんとも言えない 24 名前：無記無記名 [2009/08/05(水) 20:52:08 ID:SXFCYHLd] 30分もかかってんなゴミだな 俺は全細胞に10分で行き届かせることができる（体感済み） 25 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/05(水) 20:57:39 ID:qmSFdjGH] 10分とかかかりすぎｗ トレーニーとって全身の体細胞で消化・吸収とか常識だし 26 名前：21 [2009/08/05(水) 21:13:03 ID:pDJ1ZvEh] >>23 ありがとぅ。 読ませてもらいました。 トレ3時間前　フツーに食事 30分前　EAA トレ中　BCAA 糖質 トレ後　グルタミン MVM 2時間後　フツーに食事 現在こんな感じでやってますが、どんなもんでしょう？ 23氏の栄養補給法なんかを伝授していただければ幸いです。 27 名前：無記無記名 [2009/08/05(水) 21:24:40 ID:NpCqbI/u] ＥＡＡはトリプトファンも含まれてんの？ あれってやる気が低下しちゃうんだよね 飯はトレ後一時間後ぐらいのほうがいいんじゃない？ 28 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/05(水) 22:05:28 ID:t0GDkK8y] >>22 そうそう。 良さそうな案はいくつも出てたのに わがままな馬鹿が片意地張ってたから オシャカになったんだったよな、おまえみたいな典型的自己中馬鹿がなｗ 29 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/05(水) 22:36:53 ID:Ee9V5ZcJ] >>28 はぁ？このスレは俺が立てたわけじゃないところが重要 結局お前は動かずとろくさい意見を言うだけで何もしなかったわけ そしてこの結果だよお前のバかさ加減を良くあらわしてるだろ 30 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/05(水) 22:38:45 ID:t0GDkK8y] >>23 いや。 トレ時間が最初から90分こえる予定の奴は前もって補給しとく必要性あるよ。 トレ中のエネルギー切れはトレ継続に対する厭戦気分を招き やる気低下につながりかねないからこわいし。 BCAAは飲んだ時点から、１時間以内に約半分が、２時間後までには全量が消費される。 消費とは、エネルギーや筋肉修復材料になる分のほかに 使われず余って体外に捨てられてしまう分をも含むよ。 必要量を事前にドンピシャ予測して飲んどくことは不可能だから、消費期限を見込んだ過剰量を時々飲み直す必要あると思う。 トレ中にエネルギーの補給をしないまま、その多くをトレ中に使いきってしまうと トレ終了以降の消化器官の働きにもどうやら悪影響あるんだよ、体感的に。 せっかくトレ後に摂取したサプリ（この時点で摂取したBCAAももちろん）が下痢で無駄になる確率が増える。 食欲も出にくくなる。 エネルギーを使いきらずにトレ後にまである程度残しておくには、トレ中のエネルギー補給は避けられない。 エネルギーとしてBCAAと糖質のどっちがいいかは、体感的にはまだわからないな。 31 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/05(水) 22:41:20 ID:t0GDkK8y] >>29 とろくさい意見すら述べずに、他人さま達に良からぬちょっかい出しばかりしてる意地悪なおまえよか、はるかにマシだろｗ 32 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/05(水) 22:45:07 ID:Ee9V5ZcJ] ＢＣＡＡがエネルギーとか言っちゃってるアホにアホと言うのが意地悪だってよｗｗｗｗｗｗｗ 馬鹿に馬鹿と言って何が悪いんだかｗｗｗｗｗ 33 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/05(水) 22:45:44 ID:t0GDkK8y] >>24 でも、だいたい20、30分と言われてるよ、BCAAやEAAは。 34 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/05(水) 22:49:44 ID:t0GDkK8y] >>27 トレ前トレ中にも飲むこと意識して、EAAはトリプトファンだけ故意に排除した製品が多いようだよ。 逆にそれが仇にもなってる。 トリプトファンが欠けてるためパーフェクトな必須アミノ酸パッケージとは言えないから 有効活用される率が落ちるのでは？という話。 35 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/05(水) 22:50:46 ID:rPoCm5JM] >>26 EAAって値段の割りに目的がハッキリしないよね 効果が微妙でホエイプロテイン＋グルタミンで充分な感が否めない トレ中のBCAAは事前に摂取した方がいいと思うよ 上にも書いたけど間に合わないし アミノバリューのHPでBCAA摂取後の血中濃度のグラフがあるから見といで あとトレ中に糖質摂ってるけどエネルギー足りないのならトレ前に摂取すべき トレ中に内臓に分解吸収とかの負担はかけない方がいい気がする 有酸素やってるなら別だけど あとトレ後のグルタミン摂取時はインシュリンも欲しいので一緒に糖質を 36 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/05(水) 22:55:48 ID:Ee9V5ZcJ] 所どころで気持ち悪い覚え方してんなこいつｗｗｗ こういう馬鹿がスレの名前変えようとか言ってると思うと とんでもなく笑えてくるわｗｗｗｗ 37 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/05(水) 22:59:17 ID:Ee9V5ZcJ] まずＢＣＡＡの最大の効能は中枢性疲労の軽減 トリプトファンでググレば一発で分かる そしてＥＡＡはＢＣＡＡの比率で言えばただロイシンが多いだけのもの これは主に同化作用に深く関わってくる まぁなんつーはしょりまくりで悪いんだが ID:rPoCm5JMみたいなウンコは自分で便器に入ってとっとと流れてくれって事ｗｗ 38 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/05(水) 23:10:15 ID:rPoCm5JM] 誰か>>37に良い病院教えてやってくれ なんか不憫だ 変な宗教にハマらないように気をつけろよID:Ee9V5ZcJ 39 名前：無記無記名 [2009/08/05(水) 23:11:08 ID:NRX1cuYh] >>37 996:08/04(火) 21:15 pfRHlDpT [sage] BCAAは筋肉の構成材料の一種であるとともにエネルギー源でもあるだろ。 筋肉内のエネルギーが枯渇してくると筋肉を構成する成分の一種であるBCAAを わざわざ筋肉を分解して取り出してまでして人間の体は使ってしまう。 筋量の維持とエネルギーの確保とでは、生死を決める危険から逃れるにはまず第一に体を動かすエネルギーが必要になることからしても 人間の体にとってはエネルギー確保のほうが重要だから優先度高い。 だからエネルギーであるBCAAがトレ中に底をつきBCAAを取り出すのに筋肉が分解されてしまないように 体の外部からBCAAを適宜補給してやるほうが精神衛生上、安心してトレてきる。 998:08/04(火) 21:27 cxidn/qB [sage] BCAAの主な摂取目的はエネルギー切れを無くす為だが。 競技の試合前や練習前・中に摂るのはカタボリック防ぐためじゃないだろ？ 40 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/05(水) 23:13:49 ID:Ee9V5ZcJ] いやいや、これか肝心要 エネルギー維持のためでありエネルギー源ではなく 消費されるものだがエネルギー源ではない これが分からんから馬鹿にされてるわけｗｗｗ 41 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/05(水) 23:15:04 ID:Ee9V5ZcJ] いやぁアホ説明すんのもメン毒さ 42 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/05(水) 23:19:37 ID:t0GDkK8y] BCAAにおける、バリン、ロイシン、イソロイシンの配合比率が規格化されておらず１、２、１じゃない製品もいくつかあるのと同様に EAAにおいてBCAAが占める割合も、そのBCAA自体のバリン、ロイシン、イソロイシン比率も 製品によってまちまちなのが現状。 43 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/05(水) 23:22:13 ID:Ee9V5ZcJ] なんでＢＣＡＡとＥＡＡが分かれてるのか理解すら出来ていないｗｗｗｗ もうだめだこりゃ馬の耳に念仏ﾁｰﾝｗｗｗｗｗお陀仏でございますｗｗｗｗｗｗｗｗ 馬鹿に説明するのは無理だなｗ 44 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/05(水) 23:24:04 ID:t0GDkK8y] >>35 それがね、不思議とトレ後のサプリ摂取量を減らし 減らした分をトレ中やトレ前の摂取に配分するとね 帰宅後の下痢が少し減るんだなあ、これが、経験的に。 45 名前：無記無記名 [2009/08/05(水) 23:28:29 ID:NRX1cuYh] 使えない知ったか馬鹿はスルーでおｋ　ID:Ee9V5ZcJ 46 名前：無記無記名 [2009/08/05(水) 23:30:10 ID:NRX1cuYh] 前スレでスレタイ意見交換つぶしたのもコイツ　ID:Ee9V5ZcJ 47 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/05(水) 23:32:55 ID:Ee9V5ZcJ] 俺が知ったかなら他の連中は池沼レベルじゃねーかｗｗｗｗｗｗ まぁいいやお前らに詳しく教えてやる義理もねーしなｗ 間違ったままたまに来る俺にいいようにボコられてりゃいいよｗ そっちの方が俺も楽しいしなｗ 48 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/05(水) 23:33:20 ID:rPoCm5JM] ID:Ee9V5ZcJはせめて正しい知識を疲労してほしかったな そしたら煽り口調でも許せるのに BCAAは目的・効果がハッキリしてるけど EAA（BCAA+5必須アミノ酸5種）は目的・効果の検証中 だったらBCAAの方がいいだろ EAAなんて高いだけって感じだわ 49 名前：無記無記名 [2009/08/05(水) 23:37:31 ID:V1YN/Pt4] >>38 生まれつきとっくにハマってますよ、その人 悪魔の新興宗教じゃなかった宗教風ネズミ講に なんたって層化ですものｗｗｗ 50 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/05(水) 23:55:14 ID:t0GDkK8y] www.23ch.info/ 51 名前：無記無記名 [2009/08/05(水) 23:59:48 ID:zy4swXrx] ＢＣＡＡがいいってのは、ためしてガッテンやおもいっきりテレビで 研究の結果スイカがいい、マシュマロがいいとかいってるのと同じ種類のモノ ＢＣＡＡだけでは体は作れないし、これだけでは必須とは言えない ＥＡＡは必須アミノ酸、必須であるという立派な研究結果が出ている ＢＣＡＡは必須アミノ酸を構成するが、それだけでは必須アミノ酸たりえない ＥＡＡはＢＣＡＡより安い 52 名前：無記無記名 [2009/08/06(木) 00:01:11 ID:nuHzzHTl] トリプトファンは気にすんな 53 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/06(木) 00:55:26 ID:jYtCrHD0] >>51 www.iherb.com/MRM-BCAA-G-1000-Lemonade-Flavor-2-2-lbs-1000-g/4663?at=0 BCAA+G 1kg 6000円以下 EAAの最安値ってどこ？ 安いEAA見つけられなかったわ あと必須アミノ酸だから必須とかじゃなくて EAAがスポーツや筋トレに効果的（出来ればBCAAやプロテインよりも）ってデータあるの？ BCAAは臨床結果出てるよね 54 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/06(木) 01:20:55 ID:lGiPwf09] www.njtpower.com/AMINOALL.htm EAAの研究はまだまだ始まったばかり 55 名前：無記無記名 [2009/08/06(木) 01:41:19 ID:Yk8c1E/F] >>51 おもいっきり分かってない。 53も言っているが、BCAAはちゃんとした研究で効果が明らかになっている。 運動やトレーニングによる筋破壊の軽減とか、疲労の軽減とか。 おもいっきりテレビあたりと比較していいものじゃない。 それにEAAはタンパク質合成を高めるのが狙いのものだから、BCAAとは用途 が違う。使用目的が違うものどうしを同じ視点で比較しても無意味。 56 名前：無記無記名 [2009/08/06(木) 07:55:28 ID:FPliz3mb] 飲み会前後にBCAAが悪酔いに効くって聞いたんですが（肝機能がなんたらかんたらと） ウ○コの力より良いらしいですが本当ですか？ 57 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/06(木) 09:45:36 ID:zJaQtOeZ] 今現在、プロテインのみ摂取です 次の一品には何を選べばいいでしょう？ 58 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/06(木) 09:47:45 ID:E1cb9DQ7] ウンコの力に勝るものはない 59 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/06(木) 10:06:10 ID:jYtCrHD0] >>55 >>BCAAとは用途が違う しかしEAAも20%〜60%（商品によって違う）はBCAAだしね それに同じようにトレーニング前の摂取を推奨されたら比べたくもなるｗ ただ、BCAAもEAAもただの必須アミノ酸であって ホエイプロテインに充分含まれてる コスパ的にホエイプロテイン＋グルタミンが最強 60 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/06(木) 10:59:34 ID:/x7dSUUG] 確かにホエイプロテインに含まれているが、 BCAA単独で飲むより吸収が遅くなる 61 名前：無記無記名 [2009/08/06(木) 11:08:52 ID:nuHzzHTl] ＥＡＡの研究ははじまったばかりというが、必須である、なぜ必須か、運動後の同化促進効果、筋分解抑止など研究は何十年も前に結論が出ている それ以外にもよく記事を目にするだろう スポーツやトレへの効果はＪＯＵＲＮＡＬ、ＮＵＴＲＩＴＩＯＮ等でググるとよい。ゴマンと出てくる 日本語のソースを寄越せと言うなら、そんなものは自分で捜せと言いたい ＥＡＡとＢＣＡＡは用途が違うというがそれはそうだ ＥＡＡは核となるが、ＢＣＡＡなど枝葉末節のたぐい アルギニンやグルタミン、クエン酸なんかと同類 いや、むしろグルタミンの方がＢＣＡＡの上を行くだろう。これは個人的体感の意見だけど 研究結果がどうこう言ってる人もいるけど、 ものスゲーーーーー食事制限と減量中 ものスゲーーーーー体脂肪が低いヤツ でもないかぎりＢＣＡＡはいらないという研究結果もある 62 名前：無記無記名 [2009/08/06(木) 11:10:45 ID:nuHzzHTl] >>59 プロテインや総合アミノ酸とＥＡＡでは同化率が違うわけだ コスパで見ても首をかしげざるをえない 63 名前：無記無記名 [2009/08/06(木) 11:56:12 ID:KxMkaV7c] >>62 そう信じてEAA摂ってるけどどうなんだろうね。結局みんな文献をちょこっと読んだだこの知識だし。 摂りたくない奴は高いくせにプロテインと変わらんと言うし、摂ってる奴は高いなりの吸収、効率性があると言うし 64 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/06(木) 12:05:34 ID:jYtCrHD0] >>62 同化率を比較したデータなんてあんの？ 見た事ないわ 同化スピードは分解されてるアミノ酸の方が速くて当たり前なんだがｗ 65 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/06(木) 12:18:06 ID:d4D3nok1] BCAAは、目的や摂取タイミングがはっきりしてるんだけど、 EAAは、目的とタイミングが今一つ曖昧なんだよね。 トレ直後だと、ホエイより吸収速度が速い利点はあるのに、アミノ酸バランスが悪いし、 トレ前・トレ中だと、運動中にはあまり摂りたくない成分が含まれている。 アミノ酸スコア100にして、トレ直後と割り切った製品なら、EAAにも魅力を感じるんだが。 66 名前：無記無記名 [2009/08/06(木) 12:18:52 ID:SQqDyIla] アホかおまえ。BCAA取ったときと取らないでトレ違うわ BCA最強だから 67 名前：無記無記名 [2009/08/06(木) 13:51:13 ID:SQqDyIla] BCAA飲み初めてからバキバキになってきた 68 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/06(木) 14:04:54 ID:bd22LD7F] パープルとエクステンドを１ボトル毎交互に使ってきたが 違いは正直わからん もっとも、どちらもトレ前中後使用なので用法が間違ってた可能性はあるｗ 69 名前：無記無記名 [2009/08/06(木) 15:06:02 ID:PtW++CSW] クレアチンお湯で割る派の人は夏場はローディングの時間とるの大変でしょ？ 遊びの予定で一日一回のメンテナンスすら危うい 70 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/06(木) 15:41:28 ID:O3UnUpcq] >>69 たいへん正直でよろしいｗ じつに好感がもてる 71 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/06(木) 16:36:10 ID:lFaGt/Bn] 雑魚の馴れ合い程醜い物は無いな 72 名前：無記無記名 [2009/08/06(木) 16:49:03 ID:NIhssp+S] >>69 すまんちょっと意味がわからないんだけど、夏場は暑いからお湯で割ると 飲むのが辛いってこと？だったら少なめのお湯でよく溶かして、その後 氷と水足すんじゃだめかな？ 73 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/06(木) 18:09:51 ID:O3UnUpcq] >>72 夏場は遊びに出てて一日中家を空ける日が多いから 外出先だと熱湯が手に入らなくてクレアチン飲めないでしょ？ お湯使わない人なら粉でクレアチン持ち出して外出先でも缶ジュースかなんかで飲めて便利なのに… って正直な気持ちを夏休みに入った学生君が打ち明けてくれたのさ。 でもお湯なしでも効率よく飲めるならほんと便利だよな。 学生君の言うとおり。 74 名前：無記無記名 [2009/08/06(木) 18:38:18 ID:NIhssp+S] >>73 ああそういうことね、レスありがとう。 保温できる水筒とか持ち歩くしかないのかな？ 確かに大変だね。 75 名前：無記無記名 [2009/08/06(木) 18:50:25 ID:01numyAA] アミノ酸はトレーニング後と寝る前でok？ 76 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/06(木) 18:51:45 ID:lGiPwf09] 寝る前ｲﾗﾈ 77 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/06(木) 20:23:04 ID:4o8Ag5Dj] >>65 同意 何故トリプトファンが入ってないんだYO しかし俺は胃腸が弱いから寝る前はEAAにしている 78 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/06(木) 20:57:34 ID:lGiPwf09] トリプトファン欲しければ買えば良いじゃん 79 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/06(木) 22:33:14 ID:BdcWAFCj] >>75 寝る前はグルタミンをガッツリとるよ 80 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/06(木) 23:12:41 ID:3yTAwpVI] アミノオールってどう？ 81 名前：無記無記名 [2009/08/07(金) 00:06:27 ID:aHYLwsFa] EAAと変わらん。特に必要ない。 82 名前：無記無記名 [2009/08/07(金) 01:04:00 ID:7Y6vKiLq] クレアチンエチルエステルとクレアルカリンどっちがいいの？ あとパウダーとカプセル、コスパからいえばパウダーだけど利便性・劣化の心配からするとカプセルもアリですかね？ 83 名前：無記無記名 [2009/08/07(金) 01:39:01 ID:PcQ7pk80] >>80-81 EAAと変わらんじゃなくEAAだし 84 名前：無記無記名 [2009/08/07(金) 09:58:26 ID:ZJzuMD7q] >>82 パウダー買ってカプセルに詰めるのもあり。カプセルサプリは総じてコスパが悪い。 85 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/07(金) 10:04:13 ID:G/8YCNUm] >>75 起床直後 86 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/07(金) 12:43:40 ID:VJelKeDu] >>85 起きて飯食べるのにアミノ酸サプリ必要なの？ 87 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/07(金) 14:01:55 ID:tZi2hlHJ] >>84 背に腹は変えられんって言うから金ない奴はパウダー買ってカプセルに詰めてりゃいいけどさ ふつーに考えてカプセルの代金＋詰める手間隙考えたら、最初からカプセル入り買うだろ コスパコスパって言うけど自分の労力を短縮出来るんだから、そこには金をかけろよ まあ自分の労力が安い貧乏人は仕方ないけどさ 88 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/07(金) 17:46:36 ID:WtJUMScx] >>87 俺はイエロー・ゴールドを粉のまま飲むのが無理だったんで カプセル詰めをやりはじめたけど、CAP-M-QUICKを使うと、 慣れれば50個なら５分で終わる。100個で10分。 たったの10分が労力かって話だよ、単純に言って。 89 名前：無記無記名 [2009/08/07(金) 18:14:19 ID:7Y6vKiLq] あの〜、それで クレアチンエチルエステルとクレアルカリンではどっちがイイのでしょうか？ (~_~;) 90 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/07(金) 18:23:04 ID:yEC9S720] 知らん 自分で試せ 91 名前：無記無記名 [2009/08/07(金) 18:50:28 ID:Zs0wsLFp] 半年ぶりにBCAA使ったけどやっぱりスゴいわ。 有酸素やるんだけど心拍数を上昇させないし、スタミナは切れないし、何より体が軽いわ。 足の捻挫も治ったし 92 名前：無記無記名 [2009/08/07(金) 19:06:01 ID:glETSpBM] 彼女もできました 93 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/07(金) 20:14:01 ID:CDXXowX5] 宝くじも当たるかな？ 94 名前：無記無記名 [2009/08/07(金) 20:27:51 ID:oKVA5Cp6] 彼女に加えてイケメンバルクマッチョの彼氏までゲットできたら言うことナシp(^-^)q 95 名前：無記無記名 [2009/08/07(金) 20:28:56 ID:Zs0wsLFp] すまんW足の捻挫は関係ないかも でもマジですげぇよ 96 名前：無記無記名 [2009/08/07(金) 20:30:21 ID:Zs0wsLFp] 間違った。 100パー関係ない。 97 名前：無記無記名 [2009/08/07(金) 20:36:09 ID:G/8YCNUm] >>76 起床直後は血中アミノ酸濃度が低下してるわけよ だから一刻も早くアミノ酸を入れてやらないとだめなのよ 朝ごはんだと吸収するのに時間掛かっちゃうでしょ 98 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/07(金) 20:59:41 ID:yEC9S720] 寝る前にアミノ酸て一刻も二刻も早過ぎだろ 99 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/07(金) 21:05:46 ID:L2q0bkuY] 響子さん、好きじゃあああ！ 100 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/08/07(金) 21:16:07 ID:meaKzLhT] 私は嫌い！

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