- 538 名前:無記無記名 [2009/09/05(土) 22:42:59 ID:Wtf5hs2H]
- グルタミンは疲労物質のアンモニアを生むからトレーニング前に飲むのは
良くないっちゃ良くないんだろうけど、経口摂取したグルタミンは大部分が 小腸の栄養として消費されるそうだから、トレーニング前にBCAAと一緒に 飲むとBCAAの吸収を助ける効果があるのかもね。 あと小腸は平常時でも1時間に7〜8gのグルタミンを消費しており、激しい 運動をするとグルタミンの消費量が跳ね上がるようだから、それに比べれば BCAA+G一回分のグルタミン1gから生まれるアンモニアの影響はたいしたこと ないのかもしれない。 ま、単純にトレーニング前のグルタミンは邪魔なだけかもしれないけど。
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