- 1 名前：ビタミン774mg [2017/01/07(土) 21:50:39.35 ID:mgl8OTHo.net]
- これ、病気かな…
- 335 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/12(火) 19:14:16.05 ID:???.net]
- PSって食後推奨されてるけどトレーニング前後(空腹にしてるはず)でも効果落ちないのかな？
そういや(多分コルチゾール抑制目的なのか)PS入ってるプレワークアウトとかもあるけど
- 336 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/13(水) 10:20:53.92 ID:???.net]
- 毎朝
アミノコンプレックス
エスターC
シリカ
ビオチン
Lシステイン
カルシウム
を、オリゴのおかげ、朝のフルーツ青汁、炒り糠パウダーを豆乳に混ぜ込んだもので流し込む
ランチ後
B50
B2
B6
エスターC
ビタミンE+A+C
カルニチン
シトルリン
亜鉛
フローラディクス
就寝一時間前
シリカ
カルシウム
MSM
エスターC
Lシステイン
ナットウキナーゼEPA+DHA
アミノコンプレックス
をトマトジュースで飲む
美容と健康目的です
風邪引きやすく口内炎出来やすかったので
足りないもの、不要なもの、適切な摂取タイミング等を教えてください
- 337 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/13(水) 10:23:02.92 ID:???.net]
- >>336
訂正、アミノコンプレックスじゃなくアミノコンプリートでした
- 338 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/13(水) 11:10:51.21 ID:???.net]
- >>336
ビタミンを個別に摂ってるのはマルチビタミンだと足りないから？
- 339 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/13(水) 14:05:15.08 ID:???.net]
- >>338
そうです
- 340 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/14(木) 09:53:31.24 ID:???.net]
- B50だけでは足りずに別にB2やB6も必要って…
スモウレスラー並の体重くらいしか必要になる理由が思い浮かばない
- 341 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/14(木) 11:03:36.34 ID:???.net]
- >>335
psはコレチゾール抑制と集中力アップの目的でカーボドリンクとプロテインで飲んでる
- 342 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/14(木) 12:45:17.44 ID:???.net]
- >>336
亜鉛は就寝前が良かった様な気がする
- 343 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/14(木) 15:30:27.95 ID:???.net]
- 最近テレビでビタミンDは日光浴して肌表面に出来るけど身体に吸収されるのに24時間かかるっと
日焼け止め塗ってるだろうからビタミンD-3足りないと思う
- 344 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/14(木) 18:16:18.46 ID:???.net]
- >>340
足りてるのかもしれないけど念の為
>>342
そうなんですね、ありがとう
就寝前にしてみます
- 345 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/14(木) 21:41:17.19 ID:???.net]
- 確かめたら、私が買った外国の亜鉛サプリには 就寝30分後から1時間前に と書いてありました
- 346 名前：ビタミン774mg [2017/09/16(土) 20:15:25.87 ID:KzbsVtnJ.net]
- >>254 紅麹だけ、二日に一回にしてる。成分がスタチンと同じだけど、スタチンは糖尿病発祥リスクを9パーセント上げるから。
- 347 名前：ビタミン774mg [2017/09/16(土) 20:18:24.56 ID:KzbsVtnJ.net]
- >>199 LDLコレステロール174くらいだったけど、紅麹を毎日1200mgのんでたら144になった。
- 348 名前：ビタミン774mg [2017/09/24(日) 04:52:42.77 ID:jApSg96E.net]
- マルチビタミン←とりあえずベースとして
キューピーコーワ←疲労回復
シナモン、gaba、グルタミン←ストレス対策
- 349 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/27(水) 19:48:00.46 ID:???.net]
- 白髪防ぐには何のめばいい？一本見つけちゃってショック受けたんだ
- 350 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/27(水) 22:33:52.67 ID:???.net]
- 亜鉛、ビオチン
- 351 名前：ビタミン774mg [2017/09/27(水) 23:18:56.94 ID:5XDHs5+b.net]
- チロシン
- 352 名前：ビタミン774mg [2017/10/03(火) 09:13:12.52 ID:EIlz34pV.net]
- 1本見つけたら見えないところに100本はあるから
- 353 名前：ビタミン774mg [2017/10/05(木) 09:30:38.57 ID:3i976U4/.net]
- ゴキブリかw
- 354 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/09(月) 12:38:48.41 ID:???.net]
- 自分も余計なサプリがあったら教えて下さい
モリンガサプリメント
ネオビタミンEX
キューピーコーワIプラス
コンドロパワーEX
スーパープロポリス＆ロイヤルゼリ
EPA＆DHAナットウキナーゼ
ビタミンC
ヘム鉄
カルシウムマグネシウム
ビタミンE
どんどん増えてしまうので是非ともご助言宜しくお願いします。
- 355 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/09(月) 14:24:07.71 ID:???.net]
- モリンガって初めて見たから調べたけど辞めた方がいいと思う
乾燥粉末と水分たっぷりの食材と比べて10倍とかドライフルーツ食った方がマシな気がする
ネオビタミンとキューピーはどっちかでいいと思う
モリンガもビタミンB系だから、この三つは被ってる気もする
モリンガ頭に持ってくるあたり気に入ってるだろうし、信じるなら
モリンガ、EPA&DHA、プロポリス、コンドロイチンかなぁ
- 356 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/09(月) 14:28:24.56 ID:???.net]
- >>354
ビタミンミネラル系全部をこれ↓と比較してこれより少ないんならこれ1本にまとめたら楽
https://jp.iherb.com/pr/Life-Extension-Two-Per-Day-Tablets-120-Tablets/71780
- 357 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/09(月) 16:28:30.84 ID:???.net]
- 354です
>>355
モリンガは特別気にってるわけでは無く最近食物繊維が入っていてカプセルのが欲しくなり
アマゾンでレビューが良かったので新しく増やしたため一番上に書きました
モリンガは毎日1回必ず便が出るようにはなったので一応効いてはいるみたいです。
モリンガ、EPA&DHA、プロポリス、コンドロイチンこの組み合わせで1週間位過ごしてみたいと思います。
詳しく教えて頂きありがとうございました。
>>356
昔ネイチャーメイド マルチビタミンを飲んでたら毎日胃がムカムカして吐いたりしてたので
ビタミン全部入りは怖いんですが検討してみたいと思います。
リンクまで貼って頂いてありがとうございました。
- 358 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/09(月) 17:08:59.43 ID:???.net]
- ストレス緩和や耐性がつくサプリってない？
GABAはなにも感じなかった
- 359 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/09(月) 17:18:37.86 ID:???.net]
- 慢性ストレスで副腎疲労ならビタミンCだけど
ストレスかかった時の生体反応を緩和させる栄養素は知らん
- 360 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/09(月) 17:46:17.10 ID:???.net]
- >>357
モリンガをマルチビタミン、ミネラル、アミノとして考えて足りるかは計算必要ね
一応ミネラル入ってるからカルシウム等は消したけどヘム鉄は俺には分からないから必要に応じて
EPA&DHAは魚以外で取るのが難しいので魚を良く食べないなら必要
プロポリスとコンドロイチンは正直疑問があるけど信じてるなら飲めばいいかなと思って書いたよ
厚生労働省が出してる栄養摂取基準のpdf
ビタミンミネラルはこれを参考にしたらいい
www.mhlw.go.jp/file/04-Houdouhappyou-10904750-Kenkoukyoku-Gantaisakukenkouzoushinka/0000041955.pdf
- 361 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/09(月) 19:47:31.77 ID:???.net]
- >>360
重ね重ねありがとうございます。
自分は基本朝にサプリを飲んで夜まで何も食べない生活なので色々教えて頂いて凄く助かります。
おすすめのサイトまで貼っていただき本当に感謝です。
- 362 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/09(月) 21:31:40.44 ID:???.net]
- 酵素サプリのオススメ教えてください！
- 363 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/10(火) 09:59:54.90 ID:???.net]
- >>362 エンナチュラルのグリーンスムージー
良い点：Amazon定期で異常に安い、溶けやすい、味も比較的マシ
ダイエットに使うなら、シード系を追加すると良い
- 364 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/10(火) 18:09:07.37 ID:???.net]
- >>358
EPAとホスファチジルセリン
- 365 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/10(火) 19:26:11.48 ID:???.net]
- >>363
ありがとう
それ以外であるかな？
バイエムコーソとかどうなんだろ
- 366 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/11(水) 09:27:36.73 ID:???.net]
- >>358
エレウテロはストレス耐性つく、沸点低くなるけど
- 367 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/11(水) 10:06:39.42 ID:???.net]
- 体質や食事や生活習慣は人それぞれだから凄い難しいとは思うんですが
とりあえずこのあたり飲んでおけばあとは自分で足りないの探して飲めばオッケー
みたいな基本の柱になるサプリっていくつかありませんでしょうか？
- 368 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/11(水) 10:33:50.22 ID:???.net]
- >>367
マルチビタミン&ミネラルとビタミンC
- 369 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/11(水) 11:12:48.67 ID:???.net]
- 柱になるって言われてpfc(タンパク質、脂質、炭水化物)を除いたらビタミンとミネラルしかないぞ
強いて言うなら魚貝食わんならフィッシュオイル、タウリンくらいじゃないか
- 370 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/15(日) 12:28:01.96 ID:???.net]
- >>354
複合サプリはたくさん飲むとそれぞれの成分がかぶったりして官吏が面倒だからそこまで種類増やせるならiherbとかで個別成分のサプリ揃える方がお勧めです
その方が安いし
国産の複合サプリは高いですよね
- 371 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/15(日) 12:41:27.04 ID:???.net]
- >>367
年齢にもよるけどまだ若いなら
ビタミンb
ビタミンc
ビタミンe
DHA EPA
この辺は安くて効果あります
一般的ではないけど個人的にはMSMとグリシンも安くてお勧めです
後は食生活とか加齢似よっても必須のもが増えます
- 372 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/15(日) 16:44:51.52 ID:???.net]
- MVM(TPD)
オメガ3(Madre)
Lカルニチン(Doctor'sBest)
CLA(Now)
プロテイン(Champion)
HMB(メタルマッスルHMB)
ダイエット+筋肉付ける目的でいろいろ買ってしまった
MVMとオメガ3は毎日
LカルニチンとCLAはトレ日
プロテインはトレ後と日々の栄養に
HMBは毎日
LカルニチンとCLAは痩せるまで続ける予定
HMBは縛り期間の4ヶ月のみ続ける予定
HMBは海外用の安いののほうが格段に安いことを買う前に気付くべきだったな…
- 373 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/15(日) 22:53:40.44 ID:???.net]
- 30代女性、美容目的です。
以下飲んでますがアドバイスもらえるとうれしいです。
ビタミンC
ビオチン
シリカ
MSM
L-システイン
DMAE
週に何回か、
亜鉛
鉄
- 374 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/15(日) 23:15:29.33 ID:???.net]
- >>373
DMAEは飲み続けてるうちはいいかも知れないけどヤバいかも
606 ビタミン774mg 2017/10/08(日) 17:22:55.80 ID:picVvS+z
>>603
コラーゲンの産生抑えるって医師がブログに書いてるね、初めて知った
ttp://blog.goo.ne.jp/25no12/e/82033ec81e19f76bce849e72f847822e
でもハリが出るのは細胞障害説で説明できるとしても
小顔になる理由がわかんないなぁ
- 375 名前：ビタミン774mg [2017/10/16(月) 03:36:35.41 ID:PmicOPlU.net]
- 蛆虫うじゃうじゃ強烈死臭人間腐乱死体
サプリメントproteinは、蛆虫うじゃうじゃ強烈死臭人間腐乱死体を、熱した濃水酸化ナトリウムで加水分解し、その後塩酸で中和したドロドロ物質から製造している。
上記、中国での話。それを日本へ輸入している。
中国では人間の死体は容易に入手できる。
そして思い切り腐らせて強烈死臭死体蛆虫うじゃうじゃ状態にすると、熱した濃水酸化ナトリウムでの加水分解が手早くできるらしい。
健康の為とか言って、サプリメントproteinを買って飲んでいる奴が少なくないが、その製造過程と製造場所（上記、中国・韓国朝鮮）を知っていたほうがよいだろう。
- 376 名前：ビタミン774mg [2017/10/16(月) 12:54:15.23 ID:AZe1QQKO.net]
- サプリ板って基地外ばっかだしサプリ飲んでも意味ないんじゃないかと思い始めた
- 377 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/16(月) 13:03:05.77 ID:???.net]
- >>373
美容ならミヤBMの整腸剤コエンザイムとリポ酸あたりなんか あとタンパク質でプロテイン
l-システインは個人的には飲まない方がいいと思う 亜鉛と鉄は毎日
- 378 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/16(月) 14:37:04.27 ID:???.net]
- >>373
美容なら亜鉛以外全部いらない
美容で必要なのは抗糖化
サプリより食事をどうにかしないと
まずは食前のアーモンドとキャベツから
サプリでしか摂れなくて抗糖化作用が強い成分はマンゴスチンの果皮くらい
- 379 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/16(月) 14:40:59.53 ID:???.net]
- ファイナルブロックプラス2って1日1回15錠だけど
1日3食で1食に5錠ずつじゃ効果ないのかな？
- 380 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/16(月) 17:30:09.64 ID:???.net]
- >>378
ヨモギは？
- 381 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/16(月) 20:24:22.62 ID:???.net]
- >>379
それがなんだかわからんが血中濃度が関係してる薬は分けて飲むと効果ない上に副作用だけ出る
- 382 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/17(火) 01:09:50.20 ID:???.net]
- お願いします
朝 エスターC マグネシウム フェロミア
昼 エスターC オメガ3セサミン ミヤリサン アライブMVM(なくなり次第TPDにする予定)
夜 エスターC オメガ3セサミン ミヤリサン Lシステイン ビオチン TPD(1錠)
寝る前 エスターC マグネシウム NAC Bコンプ ナイアシン
時々 トゥルーフォーカス パフォーマンスホエイ 当帰芍薬散
美白 ニキビ 毛穴 アンチエイジング 疲労回復 気分改善 注意力アップ目的で飲んでます
今年は思いの外日焼けしてしまい今月からTPD NAC Lシステイン エスターC Bコンプ ナイアシン ビオチン ミヤリサン マグネシウム プロテインをどかっと追加、オメガ3もセサミン入りに変更
サプリ増やしてから蕁麻疹が出る頻度が明らかに増加(ナイアシンフラッシュが終わってから出る)
魚をよく食べるのでNACにはデトックス効果も期待してる
ビオチンは要らない気がするが白髪増えるのが怖くて個別追加
カルシウムも追加した方がいいような気がするけどどれがいいのかわからない
- 383 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/17(火) 03:22:53.60 ID:???.net]
- >カルシウムも追加した方がいいような気がするけどどれがいいのかわからない
と書いてるしサプリ増やしたいって事でいいの？
美白のためにサプリ飲むなら紫外線対策は怠ってないだろうし
カルシウム不足気になるって事は骨粗鬆症回避したいだろうからビタミンD追加を検討すると良いかと
- 384 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/17(火) 03:43:51.89 ID:???.net]
- >>382
肝臓腎臓休ませるのが1番良さげ(´・ω・｀)
- 385 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/17(火) 03:45:23.28 ID:???.net]
- サプリ増やしてから蕁麻疹明らかに増加って(´・ω・｀)アホかなw
- 386 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/17(火) 03:58:56.97 ID:???.net]
- >>383
返信ありがとう
減らせるとこは減らして足りないところやもっといい選択肢があれば足そうと思ってます
カルシウムは今飲んでるサプリだけでは一日の必要量に届いていないのとNACで多少は排出されてそうなので個別で摂ろうと思いましたが、色々種類が多くて迷って購入見送りました
>>384
休日はかなり減らしてる
>>385
増やしてから白くはなったからねｗ
顔には蕁麻疹出ないし色素沈着するほどではないから、まだ飲むメリットの方が上に感じてる
- 387 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/17(火) 11:27:14.90 ID:???.net]
- >>382
ミネラルは怖いので気を付けて
疲労回復にタウリンとマカかな
マカはアルギニンと亜鉛など含まれてる
トゥルーフォーカス効きます？
含有量が少なく個別で飲んでた時期がありましたが余りいい方向に向かなかったので辞めてしまいましたが
- 388 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/18(水) 08:41:13.57 ID:???.net]
- スピルリナとアスタキサンチンとトマトジュースコップ一杯を毎日で柑皮症になったみたい
当分の間は全部止めたほうがいいかな？
どれか一つくらいなら続けてもおk？
- 389 名前：ビタミン774mg [2017/10/18(水) 12:34:40.16 ID:kdduhMBU.net]
- 毎日ならせいぜいアスタキサンチン4ミリグラムだな
- 390 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/19(木) 00:44:23.96 ID:???.net]
- >>382
こういうのから癌になる面白さ
蕁麻疹が出るから健康にしようとしてるのか？
健康にしようとした結果蕁麻疹なのか？
ともかくあともうちょっとで判決が下る
- 391 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/19(木) 05:06:45.84 ID:???.net]
- >>389
ありがとう
当分の間はアスタキサンチンを週2くらいにします
- 392 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/19(木) 09:18:25.24 ID:???.net]
- >>375
本当に人間使ってるなら効果ありそうと割と真面目に思ってしまった
- 393 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/19(木) 11:25:01.35 ID:???.net]
- 食っても太らない体質って栄養の吸収が悪いって事なのかなあ
ビタミンミネラル増やしてもろくに効いてる気がしない
- 394 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/19(木) 21:21:53.82 ID:???.net]
- それあるかもね
サプリ飲み出して、腸を意識するようになったら肌が綺麗になってきた
- 395 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/20(金) 01:38:25.77 ID:???.net]
- 十分に足りてるから増やしても変化無いという可能性のほうが高いんじゃないかね
体感無いのが気になって仕方ないなら病院行って精密検査してもらうといい
どうしても体感出来ないと嫌ってことなら一旦サプリ摂取を止めてみるべき
それと半減期が数週ある栄養素もあるし、1〜2ヶ月程度わざと偏った食生活を続けてからサプリ再開すれば栄養吸収できてるかはわかる
- 396 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/20(金) 23:44:45.93 ID:???.net]
- 昨日はタイミングを逃しサプリメントを一切摂取しなかったが、今日も何となくとらなかった。
体調が悪くなったら再開しようかな。
- 397 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/21(土) 09:30:33.41 ID:???.net]
- どの程度時間が経ったら効くか知りたいね
血糖値は30分位でわかるけどビタミンなんかはわからんよな
クロロフィルは飲んでから2、3日後に効き目感じるけど
- 398 名前：ビタミン774mg [2017/10/21(土) 09:43:31.69 ID:BFGMkZKF.net]
- 朝、リプライセルビタミンC、DHA、ビオチン
夜、アスタキサンチン、プロバイオティクス、ビタミンB群
オメガ3、グルコサミン
何か足りないものありますでしょうか
- 399 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/21(土) 09:47:40.13 ID:???.net]
- ビオチンを餌にしない善玉菌サプリ
- 400 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/21(土) 10:05:57.56 ID:???.net]
- >>398
DHAとオメガ3って被ってるよ
オメガ3は大体EPAとDHAが入ってるから含有量と値段と効果調べて1本にしたら？
不足が不安なら夜のビタミンB群をマルチでメガビタミン系に替えたら良いんじゃないかな
- 401 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/21(土) 11:10:48.55 ID:???.net]
- 俺はたまに魚食べるから
DHAから亜麻仁油のサプリにしました。
- 402 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/21(土) 11:30:46.05 ID:???.net]
- アトピーなのでEPAが多めのオメガ３を摂っているけど肌が落ち着いてきていら
- 403 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/21(土) 11:54:57.76 ID:???.net]
- >>398
成分を分解する胃腸と肝臓が元気でないとサプリ飲んでも効かないので効果を高めるには
朝イチョウ葉毛細血管レベルの血流が良くなりサプリ成分が身体に行き渡る
胃には消化酵素で未消化物を防ぎ解毒と分解をする肝臓にはシリマリンかアルファリポ酸
肌ケアを気にしてるのかな？リプとDHAとB群やめてTPDマルチビタミンかメガワン
グルコサミンは関節の為？MSMかヒアルロン酸にプロテインを足す
バランス基準は消化と解毒と腸内環境と血流とたんぱく質と抗酸化
- 404 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/04(土) 00:21:46.56 ID:???.net]
- 基本 MVM
Cal/Mag
VC 1000
これに加えて
朝 バイオフラボノイド
アスタキサンチン
グレープシードエクストラクト
VE comlex (隔日)
夜 ボロン
VB Complex
R-リポ酸
ビオチン
CoQ10
SOD
イチョウ葉
シナモン
7-keto
まだ何か足りない気がする…
完全に依存症かな
- 405 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/04(土) 15:27:31.04 ID:???.net]
- 夜にイチョウ葉とBコンプ飲んだら覚醒して寝づらそう
- 406 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/04(土) 20:49:33.80 ID:???.net]
- そんなにいらんよ
少しずつ減らしてきな
減らした瞬間気分に影響あったら継続してけばいい
- 407 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/05(日) 05:05:25.16 ID:???.net]
- 1日8000Kcal程度消費するような生活してる人なんだろうな、それならこの摂取量も納得
- 408 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/05(日) 05:51:46.92 ID:???.net]
- 消費カロリーとサプリが多種類の因果がわからん
サプリで効果感じる程強いの少ないから足りる足りないは感じられないよね
- 409 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/05(日) 09:41:54.79 ID:???.net]
- >>407
何を根拠に？
- 410 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/11(土) 13:15:23.50 ID:???.net]
- >>261です
ここでアドバイス頂いた内容を参考に
少しずつ整理して約2ヵ月
中間報告に来ました
満足できる布陣にはもう少しかかりそう
■継続中
TPDマルチビタミンミネラル
ビオチン
EPA&DHA
月見草オイル
■新たに投入
鉄
→分かりやすい変化は感じないけど、そんなものかな？
亜鉛とぶつからないよう飲むタイミングが難しい
αリポ酸
→明け方に何度か目が覚めるようになった×
肌のキメが整い、肌色のムラが少なくなった◎
αリポ酸の底力か、これまで手放せなかったいくつかのサプリを終了しても
今回は状態をキープできた◎
■今月末あたりから切替、投入予定
MSM→プロテイン
コエンザイム投入
Lシステイン→トラネキサム酸
■飲んだり飲まなかったり
Lリジン
Lアルギニン
今一使いこなせないけど、もはやもったいない精神で消化中
■ストック切れと共に終了
FANCLコラーゲン
国産メーカーのビタミンC
リプライセル ビタミンC
αリポ酸と眠りについて、同様の経験をされた方いらっしゃいますか？
たまたまかな？
- 411 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/11(土) 13:27:04.82 ID:???.net]
- >>410
ビタミンCはなんでもいいから継続した方がいいよ
- 412 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/11(土) 13:49:21.05 ID:???.net]
- >>410
アルギニンは睡眠時間を減らすね
飲んだ日に睡眠が短くなってるか思い出すか記録に残した方がいいかも
アルギニン大量に飲んでる時は毎日3時間睡眠だった、疲れとかは感じなかったけど
- 413 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/11(土) 13:56:59.96 ID:???.net]
- 回復にはアルギニンとタウリンが最強
- 414 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/11(土) 14:17:35.01 ID:???.net]
- 成長ホルモン出すのに最適なサプリと摂取タイミングと同時に摂ってはいけない相性の悪いサプリ教えてケロ
- 415 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/11(土) 15:49:37.75 ID:???.net]
- DHEAは男性女性ホルモンの前駆体だな
30前半だが毎日50mg摂ってたら顔に吹き出物が数個出来て困ったな
身長伸ばしたいんなら運動とタンパク質だと思うぞ
- 416 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/11(土) 16:43:55.93 ID:???.net]
- アルギニンやオルニチンは確かに早朝に目が覚めたりするが、それは単に早期覚醒してしまってるだけという話もある
- 417 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/12(日) 06:16:13.48 ID:???.net]
- 朝
ルテイン
ジンセン
亜鉛
オメガ3
N-アセチルチロシン,ロディオラ
夕方
アルギニン
シトルリン
マカ
エビオス錠
を続けている
我ながらチンコ特化しすぎ…
- 418 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/12(日) 09:27:13.18 ID:???.net]
- >>411
>>412
ご意見ありがとうございます
目が覚める件、アルギニンとは思い至らなかった
適当すぎて気にしてなかった
またしばらく様子見、調整してみます
- 419 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/12(日) 10:11:42.23 ID:???.net]
- >>417
それだけ飲んでるとやっぱギンギンで持続力もアップする？
- 420 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/12(日) 10:50:09.08 ID:???.net]
- >>419
する。
当方43歳だが
明らかに
中高時代より硬い＆持続する
相手が悦ぶぞ
- 421 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/12(日) 11:41:22.36 ID:???.net]
- >>420 効果長めのシアリス系飲んだほうがマシかな
- 422 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/12(日) 12:43:15.35 ID:???.net]
- きめぇ
他でやれ色ボケ爺
- 423 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/12(日) 12:51:53.42 ID:???.net]
- ｗｗｗ
- 424 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/12(日) 16:04:37.73 ID:???.net]
- マルチビタミン
パントテン酸
Nアセチルチロシン
アスタキサンチン
ルテイン&ゼアキサンチン
これくらいだと普通？
減らせるのありますかね
- 425 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/12(日) 16:15:01.31 ID:???.net]
- パントテン酸ってマルチビタミンに入ってるんでないの？
- 426 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/13(月) 03:12:10.21 ID:???.net]
- >>415
ホルモン抑えるサプリとかないかね？
- 427 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/13(月) 05:28:22.91 ID:???.net]
- >>426
抑えるのはわからないなぁ
確か筋トレ板のアナボリックステロイド系のスレがホルモンの変換に詳しいのがいるはず
覗いてみるか聞いみるといいよ
- 428 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/13(月) 06:36:22.51 ID:???.net]
- >>426
あとホルモンって漠然と言うけど沢山あるしさ
症状とかから多少調べてから質問せんと答えられないで
- 429 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/13(月) 11:21:04.68 ID:???.net]
- とりあえずはプエラリアだろ
- 430 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/13(月) 23:35:59.78 ID:???.net]
- ホモルンかよ！
- 431 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/15(水) 08:20:56.72 ID:???.net]
- 男性ホルモン抑えるのはシテロンかダイアン35
ダイアン35は女性ホルモンも入ってるから胸膨らむぞ
- 432 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/15(水) 08:23:33.94 ID:???.net]
- ただでさえ膨らんでるのに
- 433 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/15(水) 09:01:48.62 ID:???.net]
- 何が膨らんでるん
- 434 名前：ビタミン774mg [2017/11/17(金) 12:27:08.41 ID:J+OvehbIR]
- サプリやめてハーブティにするんだ。
- 435 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/17(金) 23:41:21.09 ID:???.net]
- >>427-428
レスありがと
乳ガンなんだわ。テストステロンエストロゲン出過ぎで
抑えれたらいいんじゃないかと思ってw
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