- 1 名前：ビタミン774mg [2017/01/07(土) 21:50:39.35 ID:mgl8OTHo.net]
- これ、病気かな…
- 311 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/01(金) 18:25:47.27 ID:???.net]
- MVMの中に普通亜鉛入ってるよね...
別で亜鉛摂ってるのか？ 鉄欠乏とかで疲れやすいんじゃない
- 312 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/01(金) 20:21:25.84 ID:???.net]
- 疲労には休憩しかないと思うけど
ナスアレルギー、常飲薬ないならミルクシスルとか
社交性はサプリでは聞いたことないわ
アルコール摂取くらいしか思い浮かばない
- 313 名前：ビタミン774mg [2017/09/01(金) 20:26:07.83 ID:9wxT0yO9.net]
- >>308
ありがとう
MVMとその他サプリのさじ加減がよう分からんのよねぇ
- 314 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/02(土) 10:52:35.57 ID:???.net]
- >>310
>>311
>>312
レスありがとう！
疲労は肉体的精神的どちらもある気がするなあ
ps、dmaeあたりは飲んだことあるけど体感なくてやめちゃった
亜鉛とりすぎると鉄欠乏なるのか…気をつけてみる！
- 315 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/02(土) 21:23:38.94 ID:???.net]
- >>314
PSとdmaeは継続と量の加減が大事だぞ
1日2錠で半年とか 自分の場合PSは1日400〜800くらいで摂取してるわ もちろん自己責任で
ハード目な筋トレだとあさ2錠筋トレ前2錠
筋トレ後4錠とか 集中力と筋肉痛に凄いきいてる 若干寝れなくなるけど
- 316 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/02(土) 21:37:12.34 ID:???.net]
- >>315
優しい人ありがとう！
ブレインフォグっていうのかな、脳がスッキリしない感じもあるんだけどpsでどうにかなるかな？
- 317 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/02(土) 22:07:34.62 ID:???.net]
- >>316
それだとチロシンかdmae
チロシンのほうが頭の中整理されてスッとしてる感じ
PSは自分の場合なんというか起こされる感じ 眠たいけど眠たくない的な スッキリはしない
- 318 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/02(土) 22:18:03.36 ID:???.net]
- >>317
もう一回dmae試してみようかなー
チロシンは焦燥感が出てしまって苦手だ
- 319 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/03(日) 11:44:06.11 ID:???.net]
- >>318
チロシンは寝る前の摂取？あと量が多いパターンだぞそれ半錠にしてみるとか
それかトリプトファン寝る前でだいぶ安定する
- 320 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/04(月) 09:28:01.12 ID:???.net]
- サプリって炭酸水と一緒に飲むといいってマジ？
- 321 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/04(月) 10:47:29.57 ID:???.net]
- 血中二酸化炭素濃度が高くなって、血管拡張して血流がよくる、と聞いたことはある
- 322 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/05(火) 13:46:03.41 ID:???.net]
- 鉄は知らんが亜鉛サプリ長期摂取してると銅吸収疎外されて貧血になることがあるのは割りと有名
- 323 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/05(火) 16:41:34.68 ID:???.net]
- おれもそんな有名になりたい
- 324 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/05(火) 18:11:36.01 ID:???.net]
- 有名なら何でもいいのか！
- 325 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/06(水) 08:21:26.08 ID:???.net]
- そのことを考慮して銅も一緒に入れてる亜鉛サプリを飲めば
どうということはない
- 326 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/06(水) 09:48:10.92 ID:???.net]
- >>325
最後の一文いいたいだけだろ
- 327 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/06(水) 17:43:22.77 ID:???.net]
- バレたかー
- 328 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/06(水) 19:39:05.15 ID:???.net]
- プロテイン(ホエイ&カゼイン)
サイズオン
アナバイト
HMB
コエンザイム
リポ酸
ビオチン
ミヤbm
フィッシュオイル
ホスファチジルセリン
鉄
クレアチン
そろそろ減量しないといけないからCLAとかファイナルバーンあたりも買わなきゃ
- 329 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/07(木) 09:36:31.39 ID:???.net]
- 毎日サプリの飲み過ぎで
口はカラカラだし
胃は痛いし
ものすご〜い倦怠感で
めまいもあって
頭痛もするしか
耳内も激しくて
頭動かすとビリッってなるし
飲み過ぎはマジやめたほうないいの
- 330 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/07(木) 10:13:41.79 ID:???.net]
- >>329
それ摂取の仕方が悪いか単にあってないんじゃね あと水分とってる？
もしくはダイエット中で食事のかわりにサプリ！なんてやってないよね？
とりあえず今飲んでるの晒してみ
- 331 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/07(木) 12:20:06.91 ID:???.net]
- サプリが朝ごはんと昼ごはんなんてザラだもん
- 332 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/07(木) 13:04:01.51 ID:???.net]
- >>331
それものによっては意味ないからやめたほうがいいぞ 脂溶性のサプリとかな
朝はまあわかるけど昼は最低でも食べたほうがいい 夜にまとめて食べるのは肥満一直線コース
- 333 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/07(木) 13:39:58.67 ID:???.net]
- >>261
コラーゲンは70%くらいグリシンとプロリンとリシンで構成されています
これらのアミノ酸が繋がった後にプロリンとリシンはそれぞれヒドロキシプロリンとヒドロキシリシンになります
コラーゲンは当然体の中で分解されてアミノ酸となり再びコラーゲンの材料としても使われるのですが、問題なのは分解されたヒドロキシリシンとヒドロキシプロリンがそのままコラーゲンの材料として使われるかは不明です
もしかしたら摂取したコラーゲンのうち有効なアミノ酸はほぼグリシンだけかもしれません
なのでグリシンとプロリンとリシンをそれぞれとった方が確実です
実際グリシンだけのんでもかなり効果があります。安いし
- 334 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/12(火) 19:09:13.50 ID:???.net]
- 食事が基本だぞ
特に蛋白質体重×2グラム以上とりたい
炭水化物はGI値低いもの優先で砂糖もなるべく控える、脂質は控えつつもテストステロン分泌阻害するほどストイックにはしないがトランス脂肪酸は回避
それが前提で、それでも何かが足りないはずなのでサプリの出番
まずはマルチ系サプリで補う、特に消耗してそうな栄養素は個別のサプリ、トレーニング前中後でアミノ酸系やプロテイン、といった感じ
- 335 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/12(火) 19:14:16.05 ID:???.net]
- PSって食後推奨されてるけどトレーニング前後(空腹にしてるはず)でも効果落ちないのかな？
そういや(多分コルチゾール抑制目的なのか)PS入ってるプレワークアウトとかもあるけど
- 336 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/13(水) 10:20:53.92 ID:???.net]
- 毎朝
アミノコンプレックス
エスターC
シリカ
ビオチン
Lシステイン
カルシウム
を、オリゴのおかげ、朝のフルーツ青汁、炒り糠パウダーを豆乳に混ぜ込んだもので流し込む
ランチ後
B50
B2
B6
エスターC
ビタミンE+A+C
カルニチン
シトルリン
亜鉛
フローラディクス
就寝一時間前
シリカ
カルシウム
MSM
エスターC
Lシステイン
ナットウキナーゼEPA+DHA
アミノコンプレックス
をトマトジュースで飲む
美容と健康目的です
風邪引きやすく口内炎出来やすかったので
足りないもの、不要なもの、適切な摂取タイミング等を教えてください
- 337 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/13(水) 10:23:02.92 ID:???.net]
- >>336
訂正、アミノコンプレックスじゃなくアミノコンプリートでした
- 338 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/13(水) 11:10:51.21 ID:???.net]
- >>336
ビタミンを個別に摂ってるのはマルチビタミンだと足りないから？
- 339 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/13(水) 14:05:15.08 ID:???.net]
- >>338
そうです
- 340 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/14(木) 09:53:31.24 ID:???.net]
- B50だけでは足りずに別にB2やB6も必要って…
スモウレスラー並の体重くらいしか必要になる理由が思い浮かばない
- 341 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/14(木) 11:03:36.34 ID:???.net]
- >>335
psはコレチゾール抑制と集中力アップの目的でカーボドリンクとプロテインで飲んでる
- 342 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/14(木) 12:45:17.44 ID:???.net]
- >>336
亜鉛は就寝前が良かった様な気がする
- 343 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/14(木) 15:30:27.95 ID:???.net]
- 最近テレビでビタミンDは日光浴して肌表面に出来るけど身体に吸収されるのに24時間かかるっと
日焼け止め塗ってるだろうからビタミンD-3足りないと思う
- 344 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/14(木) 18:16:18.46 ID:???.net]
- >>340
足りてるのかもしれないけど念の為
>>342
そうなんですね、ありがとう
就寝前にしてみます
- 345 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/14(木) 21:41:17.19 ID:???.net]
- 確かめたら、私が買った外国の亜鉛サプリには 就寝30分後から1時間前に と書いてありました
- 346 名前：ビタミン774mg [2017/09/16(土) 20:15:25.87 ID:KzbsVtnJ.net]
- >>254 紅麹だけ、二日に一回にしてる。成分がスタチンと同じだけど、スタチンは糖尿病発祥リスクを9パーセント上げるから。
- 347 名前：ビタミン774mg [2017/09/16(土) 20:18:24.56 ID:KzbsVtnJ.net]
- >>199 LDLコレステロール174くらいだったけど、紅麹を毎日1200mgのんでたら144になった。
- 348 名前：ビタミン774mg [2017/09/24(日) 04:52:42.77 ID:jApSg96E.net]
- マルチビタミン←とりあえずベースとして
キューピーコーワ←疲労回復
シナモン、gaba、グルタミン←ストレス対策
- 349 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/27(水) 19:48:00.46 ID:???.net]
- 白髪防ぐには何のめばいい？一本見つけちゃってショック受けたんだ
- 350 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/09/27(水) 22:33:52.67 ID:???.net]
- 亜鉛、ビオチン
- 351 名前：ビタミン774mg [2017/09/27(水) 23:18:56.94 ID:5XDHs5+b.net]
- チロシン
- 352 名前：ビタミン774mg [2017/10/03(火) 09:13:12.52 ID:EIlz34pV.net]
- 1本見つけたら見えないところに100本はあるから
- 353 名前：ビタミン774mg [2017/10/05(木) 09:30:38.57 ID:3i976U4/.net]
- ゴキブリかw
- 354 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/09(月) 12:38:48.41 ID:???.net]
- 自分も余計なサプリがあったら教えて下さい
モリンガサプリメント
ネオビタミンEX
キューピーコーワIプラス
コンドロパワーEX
スーパープロポリス＆ロイヤルゼリ
EPA＆DHAナットウキナーゼ
ビタミンC
ヘム鉄
カルシウムマグネシウム
ビタミンE
どんどん増えてしまうので是非ともご助言宜しくお願いします。
- 355 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/09(月) 14:24:07.71 ID:???.net]
- モリンガって初めて見たから調べたけど辞めた方がいいと思う
乾燥粉末と水分たっぷりの食材と比べて10倍とかドライフルーツ食った方がマシな気がする
ネオビタミンとキューピーはどっちかでいいと思う
モリンガもビタミンB系だから、この三つは被ってる気もする
モリンガ頭に持ってくるあたり気に入ってるだろうし、信じるなら
モリンガ、EPA&DHA、プロポリス、コンドロイチンかなぁ
- 356 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/09(月) 14:28:24.56 ID:???.net]
- >>354
ビタミンミネラル系全部をこれ↓と比較してこれより少ないんならこれ1本にまとめたら楽
https://jp.iherb.com/pr/Life-Extension-Two-Per-Day-Tablets-120-Tablets/71780
- 357 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/09(月) 16:28:30.84 ID:???.net]
- 354です
>>355
モリンガは特別気にってるわけでは無く最近食物繊維が入っていてカプセルのが欲しくなり
アマゾンでレビューが良かったので新しく増やしたため一番上に書きました
モリンガは毎日1回必ず便が出るようにはなったので一応効いてはいるみたいです。
モリンガ、EPA&DHA、プロポリス、コンドロイチンこの組み合わせで1週間位過ごしてみたいと思います。
詳しく教えて頂きありがとうございました。
>>356
昔ネイチャーメイド マルチビタミンを飲んでたら毎日胃がムカムカして吐いたりしてたので
ビタミン全部入りは怖いんですが検討してみたいと思います。
リンクまで貼って頂いてありがとうございました。
- 358 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/09(月) 17:08:59.43 ID:???.net]
- ストレス緩和や耐性がつくサプリってない？
GABAはなにも感じなかった
- 359 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/09(月) 17:18:37.86 ID:???.net]
- 慢性ストレスで副腎疲労ならビタミンCだけど
ストレスかかった時の生体反応を緩和させる栄養素は知らん
- 360 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/09(月) 17:46:17.10 ID:???.net]
- >>357
モリンガをマルチビタミン、ミネラル、アミノとして考えて足りるかは計算必要ね
一応ミネラル入ってるからカルシウム等は消したけどヘム鉄は俺には分からないから必要に応じて
EPA&DHAは魚以外で取るのが難しいので魚を良く食べないなら必要
プロポリスとコンドロイチンは正直疑問があるけど信じてるなら飲めばいいかなと思って書いたよ
厚生労働省が出してる栄養摂取基準のpdf
ビタミンミネラルはこれを参考にしたらいい
www.mhlw.go.jp/file/04-Houdouhappyou-10904750-Kenkoukyoku-Gantaisakukenkouzoushinka/0000041955.pdf
- 361 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/09(月) 19:47:31.77 ID:???.net]
- >>360
重ね重ねありがとうございます。
自分は基本朝にサプリを飲んで夜まで何も食べない生活なので色々教えて頂いて凄く助かります。
おすすめのサイトまで貼っていただき本当に感謝です。
- 362 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/09(月) 21:31:40.44 ID:???.net]
- 酵素サプリのオススメ教えてください！
- 363 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/10(火) 09:59:54.90 ID:???.net]
- >>362 エンナチュラルのグリーンスムージー
良い点：Amazon定期で異常に安い、溶けやすい、味も比較的マシ
ダイエットに使うなら、シード系を追加すると良い
- 364 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/10(火) 18:09:07.37 ID:???.net]
- >>358
EPAとホスファチジルセリン
- 365 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/10(火) 19:26:11.48 ID:???.net]
- >>363
ありがとう
それ以外であるかな？
バイエムコーソとかどうなんだろ
- 366 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/11(水) 09:27:36.73 ID:???.net]
- >>358
エレウテロはストレス耐性つく、沸点低くなるけど
- 367 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/11(水) 10:06:39.42 ID:???.net]
- 体質や食事や生活習慣は人それぞれだから凄い難しいとは思うんですが
とりあえずこのあたり飲んでおけばあとは自分で足りないの探して飲めばオッケー
みたいな基本の柱になるサプリっていくつかありませんでしょうか？
- 368 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/11(水) 10:33:50.22 ID:???.net]
- >>367
マルチビタミン&ミネラルとビタミンC
- 369 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/11(水) 11:12:48.67 ID:???.net]
- 柱になるって言われてpfc(タンパク質、脂質、炭水化物)を除いたらビタミンとミネラルしかないぞ
強いて言うなら魚貝食わんならフィッシュオイル、タウリンくらいじゃないか
- 370 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/15(日) 12:28:01.96 ID:???.net]
- >>354
複合サプリはたくさん飲むとそれぞれの成分がかぶったりして官吏が面倒だからそこまで種類増やせるならiherbとかで個別成分のサプリ揃える方がお勧めです
その方が安いし
国産の複合サプリは高いですよね
- 371 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/15(日) 12:41:27.04 ID:???.net]
- >>367
年齢にもよるけどまだ若いなら
ビタミンb
ビタミンc
ビタミンe
DHA EPA
この辺は安くて効果あります
一般的ではないけど個人的にはMSMとグリシンも安くてお勧めです
後は食生活とか加齢似よっても必須のもが増えます
- 372 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/15(日) 16:44:51.52 ID:???.net]
- MVM(TPD)
オメガ3(Madre)
Lカルニチン(Doctor'sBest)
CLA(Now)
プロテイン(Champion)
HMB(メタルマッスルHMB)
ダイエット+筋肉付ける目的でいろいろ買ってしまった
MVMとオメガ3は毎日
LカルニチンとCLAはトレ日
プロテインはトレ後と日々の栄養に
HMBは毎日
LカルニチンとCLAは痩せるまで続ける予定
HMBは縛り期間の4ヶ月のみ続ける予定
HMBは海外用の安いののほうが格段に安いことを買う前に気付くべきだったな…
- 373 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/15(日) 22:53:40.44 ID:???.net]
- 30代女性、美容目的です。
以下飲んでますがアドバイスもらえるとうれしいです。
ビタミンC
ビオチン
シリカ
MSM
L-システイン
DMAE
週に何回か、
亜鉛
鉄
- 374 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/15(日) 23:15:29.33 ID:???.net]
- >>373
DMAEは飲み続けてるうちはいいかも知れないけどヤバいかも
606 ビタミン774mg 2017/10/08(日) 17:22:55.80 ID:picVvS+z
>>603
コラーゲンの産生抑えるって医師がブログに書いてるね、初めて知った
ttp://blog.goo.ne.jp/25no12/e/82033ec81e19f76bce849e72f847822e
でもハリが出るのは細胞障害説で説明できるとしても
小顔になる理由がわかんないなぁ
- 375 名前：ビタミン774mg [2017/10/16(月) 03:36:35.41 ID:PmicOPlU.net]
- 蛆虫うじゃうじゃ強烈死臭人間腐乱死体
サプリメントproteinは、蛆虫うじゃうじゃ強烈死臭人間腐乱死体を、熱した濃水酸化ナトリウムで加水分解し、その後塩酸で中和したドロドロ物質から製造している。
上記、中国での話。それを日本へ輸入している。
中国では人間の死体は容易に入手できる。
そして思い切り腐らせて強烈死臭死体蛆虫うじゃうじゃ状態にすると、熱した濃水酸化ナトリウムでの加水分解が手早くできるらしい。
健康の為とか言って、サプリメントproteinを買って飲んでいる奴が少なくないが、その製造過程と製造場所（上記、中国・韓国朝鮮）を知っていたほうがよいだろう。
- 376 名前：ビタミン774mg [2017/10/16(月) 12:54:15.23 ID:AZe1QQKO.net]
- サプリ板って基地外ばっかだしサプリ飲んでも意味ないんじゃないかと思い始めた
- 377 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/16(月) 13:03:05.77 ID:???.net]
- >>373
美容ならミヤBMの整腸剤コエンザイムとリポ酸あたりなんか あとタンパク質でプロテイン
l-システインは個人的には飲まない方がいいと思う 亜鉛と鉄は毎日
- 378 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/16(月) 14:37:04.27 ID:???.net]
- >>373
美容なら亜鉛以外全部いらない
美容で必要なのは抗糖化
サプリより食事をどうにかしないと
まずは食前のアーモンドとキャベツから
サプリでしか摂れなくて抗糖化作用が強い成分はマンゴスチンの果皮くらい
- 379 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/16(月) 14:40:59.53 ID:???.net]
- ファイナルブロックプラス2って1日1回15錠だけど
1日3食で1食に5錠ずつじゃ効果ないのかな？
- 380 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/16(月) 17:30:09.64 ID:???.net]
- >>378
ヨモギは？
- 381 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/16(月) 20:24:22.62 ID:???.net]
- >>379
それがなんだかわからんが血中濃度が関係してる薬は分けて飲むと効果ない上に副作用だけ出る
- 382 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/17(火) 01:09:50.20 ID:???.net]
- お願いします
朝 エスターC マグネシウム フェロミア
昼 エスターC オメガ3セサミン ミヤリサン アライブMVM(なくなり次第TPDにする予定)
夜 エスターC オメガ3セサミン ミヤリサン Lシステイン ビオチン TPD(1錠)
寝る前 エスターC マグネシウム NAC Bコンプ ナイアシン
時々 トゥルーフォーカス パフォーマンスホエイ 当帰芍薬散
美白 ニキビ 毛穴 アンチエイジング 疲労回復 気分改善 注意力アップ目的で飲んでます
今年は思いの外日焼けしてしまい今月からTPD NAC Lシステイン エスターC Bコンプ ナイアシン ビオチン ミヤリサン マグネシウム プロテインをどかっと追加、オメガ3もセサミン入りに変更
サプリ増やしてから蕁麻疹が出る頻度が明らかに増加(ナイアシンフラッシュが終わってから出る)
魚をよく食べるのでNACにはデトックス効果も期待してる
ビオチンは要らない気がするが白髪増えるのが怖くて個別追加
カルシウムも追加した方がいいような気がするけどどれがいいのかわからない
- 383 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/17(火) 03:22:53.60 ID:???.net]
- >カルシウムも追加した方がいいような気がするけどどれがいいのかわからない
と書いてるしサプリ増やしたいって事でいいの？
美白のためにサプリ飲むなら紫外線対策は怠ってないだろうし
カルシウム不足気になるって事は骨粗鬆症回避したいだろうからビタミンD追加を検討すると良いかと
- 384 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/17(火) 03:43:51.89 ID:???.net]
- >>382
肝臓腎臓休ませるのが1番良さげ(´・ω・｀)
- 385 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/17(火) 03:45:23.28 ID:???.net]
- サプリ増やしてから蕁麻疹明らかに増加って(´・ω・｀)アホかなw
- 386 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/17(火) 03:58:56.97 ID:???.net]
- >>383
返信ありがとう
減らせるとこは減らして足りないところやもっといい選択肢があれば足そうと思ってます
カルシウムは今飲んでるサプリだけでは一日の必要量に届いていないのとNACで多少は排出されてそうなので個別で摂ろうと思いましたが、色々種類が多くて迷って購入見送りました
>>384
休日はかなり減らしてる
>>385
増やしてから白くはなったからねｗ
顔には蕁麻疹出ないし色素沈着するほどではないから、まだ飲むメリットの方が上に感じてる
- 387 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/17(火) 11:27:14.90 ID:???.net]
- >>382
ミネラルは怖いので気を付けて
疲労回復にタウリンとマカかな
マカはアルギニンと亜鉛など含まれてる
トゥルーフォーカス効きます？
含有量が少なく個別で飲んでた時期がありましたが余りいい方向に向かなかったので辞めてしまいましたが
- 388 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/18(水) 08:41:13.57 ID:???.net]
- スピルリナとアスタキサンチンとトマトジュースコップ一杯を毎日で柑皮症になったみたい
当分の間は全部止めたほうがいいかな？
どれか一つくらいなら続けてもおk？
- 389 名前：ビタミン774mg [2017/10/18(水) 12:34:40.16 ID:kdduhMBU.net]
- 毎日ならせいぜいアスタキサンチン4ミリグラムだな
- 390 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/19(木) 00:44:23.96 ID:???.net]
- >>382
こういうのから癌になる面白さ
蕁麻疹が出るから健康にしようとしてるのか？
健康にしようとした結果蕁麻疹なのか？
ともかくあともうちょっとで判決が下る
- 391 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/19(木) 05:06:45.84 ID:???.net]
- >>389
ありがとう
当分の間はアスタキサンチンを週2くらいにします
- 392 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/19(木) 09:18:25.24 ID:???.net]
- >>375
本当に人間使ってるなら効果ありそうと割と真面目に思ってしまった
- 393 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/19(木) 11:25:01.35 ID:???.net]
- 食っても太らない体質って栄養の吸収が悪いって事なのかなあ
ビタミンミネラル増やしてもろくに効いてる気がしない
- 394 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/19(木) 21:21:53.82 ID:???.net]
- それあるかもね
サプリ飲み出して、腸を意識するようになったら肌が綺麗になってきた
- 395 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/20(金) 01:38:25.77 ID:???.net]
- 十分に足りてるから増やしても変化無いという可能性のほうが高いんじゃないかね
体感無いのが気になって仕方ないなら病院行って精密検査してもらうといい
どうしても体感出来ないと嫌ってことなら一旦サプリ摂取を止めてみるべき
それと半減期が数週ある栄養素もあるし、1〜2ヶ月程度わざと偏った食生活を続けてからサプリ再開すれば栄養吸収できてるかはわかる
- 396 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/20(金) 23:44:45.93 ID:???.net]
- 昨日はタイミングを逃しサプリメントを一切摂取しなかったが、今日も何となくとらなかった。
体調が悪くなったら再開しようかな。
- 397 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/21(土) 09:30:33.41 ID:???.net]
- どの程度時間が経ったら効くか知りたいね
血糖値は30分位でわかるけどビタミンなんかはわからんよな
クロロフィルは飲んでから2、3日後に効き目感じるけど
- 398 名前：ビタミン774mg [2017/10/21(土) 09:43:31.69 ID:BFGMkZKF.net]
- 朝、リプライセルビタミンC、DHA、ビオチン
夜、アスタキサンチン、プロバイオティクス、ビタミンB群
オメガ3、グルコサミン
何か足りないものありますでしょうか
- 399 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/21(土) 09:47:40.13 ID:???.net]
- ビオチンを餌にしない善玉菌サプリ
- 400 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/21(土) 10:05:57.56 ID:???.net]
- >>398
DHAとオメガ3って被ってるよ
オメガ3は大体EPAとDHAが入ってるから含有量と値段と効果調べて1本にしたら？
不足が不安なら夜のビタミンB群をマルチでメガビタミン系に替えたら良いんじゃないかな
- 401 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/21(土) 11:10:48.55 ID:???.net]
- 俺はたまに魚食べるから
DHAから亜麻仁油のサプリにしました。
- 402 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/21(土) 11:30:46.05 ID:???.net]
- アトピーなのでEPAが多めのオメガ３を摂っているけど肌が落ち着いてきていら
- 403 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/10/21(土) 11:54:57.76 ID:???.net]
- >>398
成分を分解する胃腸と肝臓が元気でないとサプリ飲んでも効かないので効果を高めるには
朝イチョウ葉毛細血管レベルの血流が良くなりサプリ成分が身体に行き渡る
胃には消化酵素で未消化物を防ぎ解毒と分解をする肝臓にはシリマリンかアルファリポ酸
肌ケアを気にしてるのかな？リプとDHAとB群やめてTPDマルチビタミンかメガワン
グルコサミンは関節の為？MSMかヒアルロン酸にプロテインを足す
バランス基準は消化と解毒と腸内環境と血流とたんぱく質と抗酸化
- 404 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/04(土) 00:21:46.56 ID:???.net]
- 基本 MVM
Cal/Mag
VC 1000
これに加えて
朝 バイオフラボノイド
アスタキサンチン
グレープシードエクストラクト
VE comlex (隔日)
夜 ボロン
VB Complex
R-リポ酸
ビオチン
CoQ10
SOD
イチョウ葉
シナモン
7-keto
まだ何か足りない気がする…
完全に依存症かな
- 405 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/04(土) 15:27:31.04 ID:???.net]
- 夜にイチョウ葉とBコンプ飲んだら覚醒して寝づらそう
- 406 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/04(土) 20:49:33.80 ID:???.net]
- そんなにいらんよ
少しずつ減らしてきな
減らした瞬間気分に影響あったら継続してけばいい
- 407 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/05(日) 05:05:25.16 ID:???.net]
- 1日8000Kcal程度消費するような生活してる人なんだろうな、それならこの摂取量も納得
- 408 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/05(日) 05:51:46.92 ID:???.net]
- 消費カロリーとサプリが多種類の因果がわからん
サプリで効果感じる程強いの少ないから足りる足りないは感じられないよね
- 409 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/05(日) 09:41:54.79 ID:???.net]
- >>407
何を根拠に？
- 410 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/11(土) 13:15:23.50 ID:???.net]
- >>261です
ここでアドバイス頂いた内容を参考に
少しずつ整理して約2ヵ月
中間報告に来ました
満足できる布陣にはもう少しかかりそう
■継続中
TPDマルチビタミンミネラル
ビオチン
EPA&DHA
月見草オイル
■新たに投入
鉄
→分かりやすい変化は感じないけど、そんなものかな？
亜鉛とぶつからないよう飲むタイミングが難しい
αリポ酸
→明け方に何度か目が覚めるようになった×
肌のキメが整い、肌色のムラが少なくなった◎
αリポ酸の底力か、これまで手放せなかったいくつかのサプリを終了しても
今回は状態をキープできた◎
■今月末あたりから切替、投入予定
MSM→プロテイン
コエンザイム投入
Lシステイン→トラネキサム酸
■飲んだり飲まなかったり
Lリジン
Lアルギニン
今一使いこなせないけど、もはやもったいない精神で消化中
■ストック切れと共に終了
FANCLコラーゲン
国産メーカーのビタミンC
リプライセル ビタミンC
αリポ酸と眠りについて、同様の経験をされた方いらっしゃいますか？
たまたまかな？
- 411 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/11(土) 13:27:04.82 ID:???.net]
- >>410
ビタミンCはなんでもいいから継続した方がいいよ
- 412 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/11(土) 13:49:21.05 ID:???.net]
- >>410
アルギニンは睡眠時間を減らすね
飲んだ日に睡眠が短くなってるか思い出すか記録に残した方がいいかも
アルギニン大量に飲んでる時は毎日3時間睡眠だった、疲れとかは感じなかったけど
- 413 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/11(土) 13:56:59.96 ID:???.net]
- 回復にはアルギニンとタウリンが最強
- 414 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/11(土) 14:17:35.01 ID:???.net]
- 成長ホルモン出すのに最適なサプリと摂取タイミングと同時に摂ってはいけない相性の悪いサプリ教えてケロ
- 415 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/11(土) 15:49:37.75 ID:???.net]
- DHEAは男性女性ホルモンの前駆体だな
30前半だが毎日50mg摂ってたら顔に吹き出物が数個出来て困ったな
身長伸ばしたいんなら運動とタンパク質だと思うぞ
- 416 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/11(土) 16:43:55.93 ID:???.net]
- アルギニンやオルニチンは確かに早朝に目が覚めたりするが、それは単に早期覚醒してしまってるだけという話もある
- 417 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/12(日) 06:16:13.48 ID:???.net]
- 朝
ルテイン
ジンセン
亜鉛
オメガ3
N-アセチルチロシン,ロディオラ
夕方
アルギニン
シトルリン
マカ
エビオス錠
を続けている
我ながらチンコ特化しすぎ…
- 418 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/12(日) 09:27:13.18 ID:???.net]
- >>411
>>412
ご意見ありがとうございます
目が覚める件、アルギニンとは思い至らなかった
適当すぎて気にしてなかった
またしばらく様子見、調整してみます
- 419 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/12(日) 10:11:42.23 ID:???.net]
- >>417
それだけ飲んでるとやっぱギンギンで持続力もアップする？
- 420 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/12(日) 10:50:09.08 ID:???.net]
- >>419
する。
当方43歳だが
明らかに
中高時代より硬い＆持続する
相手が悦ぶぞ
- 421 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/12(日) 11:41:22.36 ID:???.net]
- >>420 効果長めのシアリス系飲んだほうがマシかな
- 422 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/12(日) 12:43:15.35 ID:???.net]
- きめぇ
他でやれ色ボケ爺
- 423 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/12(日) 12:51:53.42 ID:???.net]
- ｗｗｗ
- 424 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/12(日) 16:04:37.73 ID:???.net]
- マルチビタミン
パントテン酸
Nアセチルチロシン
アスタキサンチン
ルテイン&ゼアキサンチン
これくらいだと普通？
減らせるのありますかね
- 425 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/12(日) 16:15:01.31 ID:???.net]
- パントテン酸ってマルチビタミンに入ってるんでないの？
- 426 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/13(月) 03:12:10.21 ID:???.net]
- >>415
ホルモン抑えるサプリとかないかね？
- 427 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/13(月) 05:28:22.91 ID:???.net]
- >>426
抑えるのはわからないなぁ
確か筋トレ板のアナボリックステロイド系のスレがホルモンの変換に詳しいのがいるはず
覗いてみるか聞いみるといいよ
- 428 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/13(月) 06:36:22.51 ID:???.net]
- >>426
あとホルモンって漠然と言うけど沢山あるしさ
症状とかから多少調べてから質問せんと答えられないで
- 429 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/13(月) 11:21:04.68 ID:???.net]
- とりあえずはプエラリアだろ
- 430 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/13(月) 23:35:59.78 ID:???.net]
- ホモルンかよ！
- 431 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/15(水) 08:20:56.72 ID:???.net]
- 男性ホルモン抑えるのはシテロンかダイアン35
ダイアン35は女性ホルモンも入ってるから胸膨らむぞ
- 432 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/15(水) 08:23:33.94 ID:???.net]
- ただでさえ膨らんでるのに
- 433 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/15(水) 09:01:48.62 ID:???.net]
- 何が膨らんでるん
- 434 名前：ビタミン774mg [2017/11/17(金) 12:27:08.41 ID:J+OvehbIR]
- サプリやめてハーブティにするんだ。
- 435 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/17(金) 23:41:21.09 ID:???.net]
- >>427-428
レスありがと
乳ガンなんだわ。テストステロンエストロゲン出過ぎで
抑えれたらいいんじゃないかと思ってw
- 436 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/17(金) 23:58:48.28 ID:???.net]
- >>435
ガンかぁ藁も掴みたいもんな
ブロリコが効くって見たけど眉唾だしな
お大事にねー
- 437 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/24(金) 17:07:17.60 ID:???.net]
- 「飲むヒアルロン酸」は効果がない？
ひろゆき氏らも驚く、ボロ儲け健康食品のウラ側
渡辺 それから、これヒアルロン酸っていうのは非常に大きい分子なんです。1gで6Lくらいの水を吸収するって言われてて、皮膚なんかにたくさん入っている。
だから、若うちは皮膚がみずみずしいっていうのはヒアルロン酸が多いから。だんだん加齢とともに減って、かさかさしてくるって言われてるんですけど。
ひろゆき それ食ったらどうなるんですか？
渡辺 食っても分解されちゃうんですよね、消化酵素で。分子がでかいですから、そのまま吸収されないんです。
- 438 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/11/26(日) 12:47:37.05 ID:???.net]
- >>435
そういうのが有効だったらとっくに薬として存在してるはずでな
下手なことすると海老蔵の嫁みたいになるぞ？
ここはおとなしく、まともな標準治療だけを受けとけ
馬鹿なことは考えるな
- 439 名前：ビタミン774mg [2017/11/29(水) 16:18:27.91 ID:QU/dbPJIT]
- 私は子宮筋腫で異常な出血があったよ。
民間療法で失敗し入院して手術うけたよ。
- 440 名前：ビタミン774mg [2017/11/30(木) 19:21:06.74 ID:j90MY0ZiG]
- ベースサプリαは本物でしたよ
- 441 名前：ビタミン774mg [2017/12/15(金) 13:06:51.93 ID:K1ROw8tYd]
- ハーブティや食べ物で栄養摂った方がいいよ。
- 442 名前：ビタミン774mg [2017/12/16(土) 03:04:43.74 ID:sAibc1/s.net]
- 今切らしてる奴もあるけど、だいたい以下を飲んでます。
目的は主にアンチエイジングかな。
これからまたまとめて注文するので追加予定も含む。
いろいろ調べてたら増えてったけど、飲み合わせとか心配。
それとやっぱりタブよりカプセル選ぶべきですか？
吸収率が違うとか、単に吸収時間が違うだけという話も。
・LifeExtension MIX エクストラナイアシン マルチビタミンミネラル 規定の半分量くらい飲んでる
・CountryLife ビタミンC500mg
・Nature'sWeyマスケリエ博士のOPCs75mg
・Jarrow NAC 600mgタブ タイムリリース
・LifeExtension optimizedレスベラトロール
・Qunol Ultra CoQ10 100mgまたはJarrow Q-absorb100mg 新規追加予定 CoQ10
・A.C Grace Company トコトリエノール 125mg ビタミンEのすごいやつ 新規追加予定
・LifeExtension スーパーα-リポ酸 300mg ビオチン入りに変更予定
・LifeExtension アルギニン オルニチンパウダー
・SourceNaturals シトルリン1,000mg
・SourceNaturals リジン 1,000mg 何か忘れたけど何かを摂ってると相対的に不足するらしく仕方なく飲んでる。
・Now マカ 生 500mg 生750mgに変更予定
・Now タウリン1,000mg パウダーの安いやつが買えなかった
・LifeExtension Macuguard 中身が変わってる。 アスタキサンチン目当て
・OMEGA-3 IHarbで抱き合わせで安売りしてたやつ
・カルマグ もらいもの
その他 2〜3種
以前はエビオス錠も飲んでたけど、検診で尿酸値引っかかったのでやめてる。
運動した時だけプロテイン、など。
- 443 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/12/16(土) 11:16:54.14 ID:???.net]
- >>373
私も目的同じ美容目的でこの内、鉄とdmae は飲んでなくてnowのアミノコンプリートを9錠飲んでます。
亜鉛とシリカコンプレックスで合計1日60mgの亜鉛摂取なんですが多いですか？
- 444 名前：ビタミン774mg [2017/12/16(土) 13:38:56.27 ID:QY33QucK5]
- ふむ。
- 445 名前：予言！！ [2017/12/16(土) 16:27:34.95 ID:L5D+Rbi1z]
- 予言
「エイズの治療薬」を、神が創造するだろう！！
「ガンの治療薬」を「神」がおつくりになる！！
「人工臓器」を神がおつくりになり、
内臓のわるい患者たちを、「神」が助けるだろう・・・
「人工眼球」「人工骨」「人工血液」「人工内耳」「人工神経」
「人工心臓」「人工義手」「人工義足」！！
「神は「障がい者たちの味方です」！！
「うつ病」を治す「電気的な機械」が出現するだろう！！
「体の３分の２が機械でできた人類」を「神」がおつくりになるのだ！
「旧約の神」が、「「選ばれた民」を月に押し上げるだろう！！
神が月の表面に、「ルビー」・「サファイア」・
「エメラルド」・「ダイヤモンド」で、できた「家」を
おつくりになるのだ！！（新世界の月面都市）
「旧約の神」（創造主）が月の表面に、「エルサレム神殿」を創造する！！
神は、「無」から「有」を生み出せる存在！！
予言どおり、「ユダヤ人」を、「すばらしい新天地」につれていくだろう！
「戦争」はやめて、神に祈りをささげなさい！！
日本から「超人たち」が次々に出現し、世界を救うだろう！！
「旧約の神」が出現させるのだ！！神がそうさせるのだ！！
ミカエル
- 446 名前：ビタミン774mg [2017/12/17(日) 04:19:22.96 ID:qaXw339qq]
- あらじお のんどけば いいよ 治るよ
- 447 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/12/23(土) 21:09:05.86 ID:???.net]
- 20代 女
美容、アンチエイジング、便秘改善、肝腎機能向上
頭をすっきりしたい…etc
マルチビタミンミネラル
ビタミンC
オルニチン
シトルリン
オメガ3
コリン
乳酸菌(なかなか会うのがなく、模索中)
- 448 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/12/24(日) 00:53:51.98 ID:???.net]
- コリンって認知症予防効果あるみたいだけど、２０代ならいらんと思う
あと、便秘対策なら乳酸菌以外に酪酸菌、納豆菌、食物繊維など試してみてはいかが
つか、若い女で頭ボーっとしてるなら貧血じゃないのか？
そのへんは病院で検査してもらわんとわからんけどさ
- 449 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/12/24(日) 12:05:43.00 ID:???.net]
- >>435
お節介だろうが国立産総研のレポート貼っとく
https://unit.aist.go.jp/bmd/result/PDF/Hot%20News%2024%20April%202017.pdf
- 450 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/12/24(日) 23:17:38.75 ID:???.net]
- >>448
ありがとうございます。
とりあえず強ミヤサリンを買ってみました。効果があると良いです。
やはりコリンはまだいらないですよね。
検診では異常はないんですが、目が覚めきってないような
ボーとする事が多くてどうにかならないかと思っていました。
- 451 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/12/25(月) 00:36:19.80 ID:???.net]
- 検診だとフェリチンまでちゃんと検査しないでしょ
隠れ貧血ってやつがあるみたいで、フェリチン調べるとわかるのよ
ぐぐってみてね
- 452 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/12/25(月) 16:14:02.06 ID:???.net]
- オルニチンよりもタウリンの方が体感あるわ
- 453 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/12/26(火) 00:54:35.26 ID:???.net]
- プロテイン
MVM
オメガ3
HMB
クレアチン
CLA
Lカルニチン
に加えて
タウリン
アルギニン
シトルリン
オルニチン
を新たに注文してしまった…
病気やな
- 454 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2017/12/26(火) 13:19:40.11 ID:???.net]
- 俺はその十倍くらいの種類あるしヘーキヘーキ
- 455 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/01/04(木) 23:26:22.86 ID:???.net]
- アラフィフ腎機能低下中の者だけど摂りすぎなんだろか
Nアセチルチロシン
オメガ3
ユビキノール
ラクトフェリン
ルテイン
Lシトルリン
Lリジン
カルマグ
5HTP
テアニン
プレグネノロン
バコパ
アシュワガンダ
ビタミンB群
ビタミンC
フォースコリン
ニューロオプティマイザーに含まれるアセチルLカルニチン、タウリン、シチコリン、PS他
たまにカフェイン
今後入手不能になるサプリが含まれてるから代替品探さなきゃと思ってます
- 456 名前：ビタミン774mg mailto:ｂｂ [2018/02/03(土) 05:39:56.13]
- ちょっと太ればすぐデブ化するよ。
トドやアザラシになってる母ちゃん多いだろ。あれな
- 457 名前：警告！！ [2018/02/03(土) 16:17:34.84 ID:Y6n5MCNUj]
- 警告！！「仮想通貨に手を出した人は、全財産をうしなう！！ワナだ！！」
「ビット・コイン」のコマーシャルは、１００％サギＣＭです！！
「テレビ・コマーシャル」で、日本中から「シロウトの金持ち」を
あつめて、金をだましとるのが、「本当の目的」です！！
「出川さん」と「ローラさん」のコマーシャルを見ましたが、
必要以上に「もうかる」「もうかる」を連呼（れんこ）しています！
完全にあやしい「サギ」の「コマーシャル」です！！
今すぐ、ＣＭをおりないとたいへんな事になります！！！！！
「ビット・コイン」に手をだせ ば、「シロウト」は、必ずソンをします！
「「カケゴト」に勝ち続けるのは、不可能です！！」
「勝ち続けることは、絶対に不可能です！！」
「いつか、必ずカケに負ける時がやってきます！！」
「ビット・コイン」も「コインチェック」も、あやしすぎる会社です！
どちらの会社の「社長」もハッキリいって信用できる人間ではありません！
こんな大人を信用しては、いけません！！
「すべてをうたがいなさい！！すべてをうたがえ！！うたがうのだ！！」
「だまされるな！！だまされるな！！だまされるな！！！！！」
「仮想通貨」【ニセ金】の会社は、絶対に信用できません！！
「財産」を１０倍にする方法は、ありません！！だまされるな！！
マスコミの「情報操作」にあやつられないように気をつけてください！！
「犯人はマスコミやメディアをあやつっている！！これはワナだ」
「サギ会社」「ビット・コイン」「コインチェック」「仮想通貨」
「株取引」「マスコミの情報操作」「電子マネー詐欺事件」「ニセガネ」
にだまされるな！！
ミカエル
- 458 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/02/11(日) 10:45:41.58 ID:???.net]
- >>455
タウリン以外いらないから
- 459 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/02/11(日) 19:02:31.43 ID:???.net]
- これからも金に困らないのならそのままでも良いが
私ならば、プロテイン、アスタキサンチン、マルチビタミン、ニューロマックス、DHEA、ロディオラ、オメガ３かな
- 460 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/02/11(日) 19:04:22.27 ID:???.net]
- あとタウリンとシサンドラも
- 461 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/02/12(月) 13:00:24.46 ID:???.net]
- こうしてサプリは増えていく
- 462 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/02/13(火) 08:50:43.66 ID:???.net]
- いやいや肝臓に悪いからやめときなさい
きみのためを思っていってるんだアホ
- 463 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/02/14(水) 22:34:18.56 ID:???.net]
- 美肌のためと精神科の薬で抗コリン作用で物忘れなくすためにサプリ買ってたら増えました
あと不眠、疲れやすかったりするのでタウリンとメラトニン常用してます
マルチビタミンTPD
オメガ3EPA DHA
コリン
レシチン
チロシン
カフェイン 眠気さまし
ガラナ 眠気さまし
オルチニン
以下美肌と美白用
Lシステイン
リプライセル ビタミンC
リポソーム化ビタミンC
グルタチオン
トラネキサム酸
ビオフェルミン
ビオチン
DMAE
どうしよ.......増えすぎてる助けて
- 464 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/02/14(水) 23:11:34.76 ID:???.net]
- 興奮系は止めるべき
- 465 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/02/14(水) 23:17:13.28 ID:???.net]
- >>463
自分だったらマルチVM、オメガ3、オルニチン、VCどっちか、ビオフェルミンくらいにするかな
- 466 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/02/15(木) 02:48:03.03 ID:???.net]
- >>465
アドバイスありがとう！！！減らす！！
- 467 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/02/15(木) 05:14:29.30 ID:???.net]
- >>463
dhaのだけどビタミンC頻繁に摂ってたら白髪出てきたけど白髪増えないかい？
- 468 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/02/15(木) 07:24:50.99 ID:???.net]
- >>467
まだ24なのもあるだろうけど増えてないよ！見る限り白髪全然ない！
- 469 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/02/15(木) 09:07:25.09 ID:???.net]
- >>463
レシチンって動脈硬化起こすんだってな。それ知ってから飲むのやめたわ。
- 470 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/03/15(木) 10:58:13.84 ID:???.net]
- もし良ければアドバイス下さい
朝ビオフェルミン、ノコギリヤシ
昼ビオフェルミン、亜鉛、ビタミンb群
夜ビオフェルミン、マルチビタミン&ミネラル
各５粒に合わせてるんだけど
飲む順序とかが正しいのか解らない
サプリ初心者です
- 471 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/03/21(水) 15:18:09.85 ID:???.net]
- >>459
>>460
アドバイスありがとう
プロテインとシザンドラ追加しました
- 472 名前：ビタミン774mg [2018/03/27(火) 21:28:55.71 ID:Oat0/P6m.net]
- わかる増えてく
- 473 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/03/28(水) 06:55:37.56 ID:???.net]
- マルチビタミン、プロテイン、ロディオラ
以外は、なくてもなんとかなるかな
- 474 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/03/28(水) 06:59:19.03 ID:???.net]
- ダイエット中は
BCAAとフィッシュオイル追加する
- 475 名前：雅子妃熱愛士 [2018/04/01(日) 14:28:34.88 ID:y7kikoFpV]
- ＞＞４７０
夜のマルチビタミン＆ミネラルは、マルチビタミン＆マルチミネラル
ですか？マルチミネラルは、ミネラルの吸収力が違うから、必要なものは
出来るだけ単体で、ということでしょうが、とりあえずCaとMgが比率良く
配合されたサプリを用意して、他のミネラルはほどほどでよい？
亜鉛を夜から離れた昼に摂取するのは大正解！出来れば、ミネラルは
キレート効果を狙ってビタミンＣやプロテインと同時摂取が望ましい…
という運びでしょうか。
ちなみに私は日本人の中立派で決してスレを荒らすすもりはありません。
ただ、ペンネームはずっとこれ一本でどのスレでもコメしており、それゆえの
誤解を与えてしまい、申し訳ありません。
ペンネームは政治的かもしれませんが、健康食の意見交換への興味は
皆さまと同じです。ご了承ください。
- 476 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/04/22(日) 23:04:03.05 ID:???.net]
- BCAA トレーニング用で2日おきに
ビタミンD、ネトル アレルギー対策に毎日
ビタミンC、カムカム 美容目的で交互に
資生堂のザコラーゲン 朝食時に毎日
ルテイン PCで書き物する職業柄週4くらいで
ミルクシスル 飲み会の前に週2くらいで
大したサプリじゃないから体への影響は無いと思うけど内臓に負担かかるか…？
サプリよりコンビニ弁当とかの添加物の方が余程分解の負担かかる気もしてるが
- 477 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/04/23(月) 00:35:45.74 ID:???.net]
- https://dotup.org/uploda/dotup.org1515793.jpg
主に美容のためにこんな感じで6種類飲み合わせてるんですがどうですかね？
ビタミンAやCも飲んだほうがいいのかなと悩んでます
- 478 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/04/23(月) 05:30:39.19 ID:???.net]
- >>477
栄養計算してBの種類別けてるなら良いけど、特に計算してないならマルチビタミンでAもC摂った方が楽じゃないかな
- 479 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/04/23(月) 07:29:39.12 ID:???.net]
- >>477
私なら足すならEとCと鉄分、それに亜鉛
ビタミンBはBコンプレックスを規定の倍飲む
グラマーなんちゃらは捨てて豆乳かきな粉摂る
- 480 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/04/23(月) 21:06:59.37 ID:???.net]
- >>478‐469
アドバイスありがとうございます
ビタミンB群は過剰であると思います(おしっこの色が黄色いので)
マルチビタミンはたくさんのビタミンが入っているのはいいのですが、あまりにも1つ1つの成分が少なすぎて魅力的に思えませんでした
Bコンプレックスを2粒飲むというのは妙案だと思いました
これを2粒飲めば今3種6粒飲んでるのが2粒で済むのでずいぶん飲むのが楽になります
鉄や亜鉛は考えてなかったので検討したいと思います
- 481 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/04/23(月) 23:19:10.98 ID:???.net]
- >>480
LEF社のtwo per dayはメガビタミン系だけど、ネットでは買わない人なのかな
- 482 名前：ビタミン774mg [2018/05/11(金) 21:01:41.99 ID:s5A+sj/E.net]
- 男
patm と体臭
mvm
カンジダサプリ
乳酸菌
食物繊維
ビタミンb
ビタミンc
コエンザイムQ10
5htp
グルタチオン
グルタミン
オメガ3
バイオフィルムディフェンス
パームA
カルニチン
msm
ちっとも治らない
- 483 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/05/11(金) 23:08:28.10 ID:???.net]
- 引越しする
洗剤変える
bodymint
ラビリン
ここら辺
- 484 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/05/13(日) 00:01:42.08 ID:???.net]
- ・基本栄養素
ツーパーデイマルチビタミン
エスターC
ウルトラオメガ3
キレートマグネシウム
・美容
MSM
シリカ
アスタキサンチン
・脳機能
ホスファチジルセリン
アセチルカルニチン
アルファGPC
ロディオラ
って感じで分けてるけど減らせるのないかな
体感的にマグネシウムとロディオラは効果感じない気がした
- 485 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/05/13(日) 00:05:44.61 ID:???.net]
- >>139
飲みすぎよりも間違いなくそれが健康的な気がするわ
でもそれだけじゃ足りないわ
- 486 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/05/13(日) 00:07:20.26 ID:???.net]
- >>448
コリンは絶対いると思う
話すときに筋道立てて話せるようになったり頭が冴えた
でも確かに普通の人にはいらないな
- 487 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/05/21(月) 14:22:49.04 ID:???.net]
- 増えに増えてしまった…
MVM（ツーパーデイ）
オメガ3
アスタキサンチン
MSM
シリカ
ニーム
ビタミンC
カルマグ
プロバイオティクス
CoQ10
大豆イソフラボン
ホスファチジルセリン
ロディオラ
ビオチン
タウリン
省いた方がよいものありますでしょうか…？
- 488 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/05/24(木) 04:22:31.74 ID:???.net]
- シリカから下はプロバイオティクス以外いらない
- 489 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/05/28(月) 13:28:27.00 ID:???.net]
- >>487
何をしたいかによるだろ
- 490 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/05/31(木) 09:35:23.03 ID:???.net]
- 朝
MVM、Dr.オオヒラ、マイタケエキス、乳酸菌A社、ラクトフェリンA社、オメガ3、アシュワガンダ
昼
ビタミンCまたはリプライセル、カルシウム
夜
MVM、Dr.オオヒラ、マイタケエキス、乳酸菌B社、ラクトフェリンB社、カルシウム、GABA
たまに追加
タウリン、MSM
乳酸菌とラクトフェリンは朝晩でメーカー変えてる
効果感じてるんだけど減らすとしたらアシュワガンダかGABAあたり？
- 491 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/06/01(金) 15:46:16.90 ID:???.net]
- カルシウムいらねえって何度も言ってるだろ？
- 492 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/06/04(月) 13:08:40.21 ID:???.net]
- >>490
Gabaって経口摂取だと脳に届かないから今んとこそんなに意味無いらしいよ
- 493 名前：477 mailto:sage [2018/06/08(金) 09:15:34.68 ID:???.net]
- >>488
>>489
遅くなりましたがレスありがとう
もう30歳にもなるのに大人ニキビとニキビの跡と赤みに悩まされ続けてて長い間マスクがはずせないでいます…
そしてほうれい線も気になる、あと最近物忘れがひどい
オワタ
- 494 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/06/08(金) 10:02:33.20 ID:???.net]
- >>493
マスクしてるからじゃね？
物忘れは酸欠かもよ？
ほうれい線や皺は筋肉の衰え
- 495 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/06/08(金) 14:51:16.13 ID:???.net]
- たぶんサプリでどうこうできるもんじゃなくて単純に食生活と生活習慣が悪いと思う
ちゃんとバランスよく食べてないし、寝てないし、運動してない
- 496 名前：ビタミン774mg [2018/06/09(土) 05:28:52.32 ID:yXFrMQwd.net]
- >>36
メンタルヘルスは、GABA＋タウリンだけでいいと思うな。
- 497 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/06/11(月) 17:05:08.95 ID:???.net]
- VA 75000IU
VB50 150mg
B5 500mg
B6 500mg
VC 10g
VD (冬期のみ）
VE 1600IU
EPA/DHA
アスタキサンチン
ユビキノール
亜鉛
カルマグ
レシチン
タウリン
DHEA
プロティン30g＋緩い糖質制限（50〜60g）
これを約１年以上やってるけど更年期障害は解消しないorz
- 498 名前：ビタミン774mg mailto:477 [2018/06/11(月) 17:20:19.07 ID:???.net]
- >>494
化粧するよりはマスクの方がいいと皮膚科の先生に言われたんだ
でもためしに化粧してマスクしないでみようかと思います
ほうれい線もサプリに頼らずマッサージや体操で対策してみます
ありがとう
>>495
食事は気を付けてるつもりだけど、睡眠と運動はもう少し自分に厳しくやってみます
ありがとう
- 499 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/06/11(月) 20:05:32.47 ID:???.net]
- >>497
女の更年期障害なら大豆食えば
腸でエクオール作れてるのか調べて
- 500 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/06/11(月) 20:27:18.00 ID:???.net]
- >>498
化粧もマスクもしないって選択肢はないんだね
仕事とかあるから仕方ないのだろうけど
枕カバーとかもあるかも
- 501 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/06/11(月) 20:40:00.26 ID:???.net]
- >>499
レスありがとう
エクオールは残念ながら作れてなかったです
- 502 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/06/11(月) 20:49:29.52 ID:???.net]
- >>493
若い方の大人ニキビは糖質が原因じゃないかな
私は更年期世代ですが糖質制限（緩いけど）目の下のイボみたいのとか首の細かいイボはなくなりました。
糖質が出るところを探して皮膚から出たんだなーと。
そういえば目のかゆみも薬なしで良くなったのもある
- 503 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/06/12(火) 01:31:11.07 ID:???.net]
- >>497
シャタバリもしくは月見草
- 504 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/06/12(火) 09:46:15.50 ID:???.net]
- >>503
レスありがとう！
どちらか試してみたいと思います
- 505 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/06/14(木) 10:19:17.36 ID:???.net]
- >>500
顔全体に赤や赤黒いニキビ跡があって、とても晒せる顔じゃないんだ…
枕カバー気を付けます、ありがとう
>>502
糖質気にしたことなかったです
糖質制限やってみます、ありがとう
- 506 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/06/14(木) 16:34:32.90 ID:???.net]
- にきび対策ってパントテン酸じゃないの
自己流の糖質制限で変に食事が偏ると悪化するかもしれないよ
- 507 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/06/15(金) 05:01:45.36 ID:???.net]
- 私はオードムーゲっていうふき取り化粧水で無くなったけどな
- 508 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/06/15(金) 07:26:14.41 ID:???.net]
- >>505
私も長年ニキビあったけど、今まで糖質過多の生活だったので、タンパク質をなるべく取るようにしたら、ニキビがなりをひそめたよ。
毎日タンパク質を最低50ｇ（肉600ｇ前後）ぐらい。肉を毎日この量は難しいので、プロテイン必須だよ。
＋メガビタミンでだけどね。
亜鉛の本読んだら、亜鉛が皮脂腺の働きを抑えるって書いてあって、
ここ1週間ぐらい毎日６０ｍｇ取っているけど、ますます調子が良いよ。
- 509 名前：ビタミン774mg [2018/06/15(金) 23:36:06.85 ID:Siafjiv7.net]
- 今まで１種類ずつ感覚を空けて飲んできたが１度に数種類飲むようになってきた。
３０種類買ったがもう買わないようにする
- 510 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/06/30(土) 15:20:50.53 ID:???.net]
- MVM
プロバイオティクス
オメガ3
3種類もとってる
近いうち1つに減らす
- 511 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/07/01(日) 10:56:54.76 ID:???.net]
- プロバイオティクスって効く人効かない人の差が大きいって何かで読んだけど
エビオスとかミヤリサンの方がいいのか知りたいわ
- 512 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/07/19(木) 16:27:02.38 ID:???.net]
- 鬱、パニック障害、甲状腺疾患、過敏性腸症候群、びまん性脱毛
ヨクイニンとプロポリスは以前一度だけ子宮頸癌検査で陽性でないのですが引っかかった事があり、気休めだけど飲んでいます。
飲み過ぎなのはわかっていて減らしたいのですが、ビタミン系とプロポリス以外は明確に効果を実感していて、どれを削ればいいか悩んでいます。
朝
マルチビタミン
鉄
ビタミンC
ビオチン
ヨクイニン
マカ
パントガール
ココカラケア(乳酸菌)
カンジダサポート
オリーブリーフ
ロディオラ
DHA
アシドフィリス
夜
マルチビタミン
鉄
ビタミンC
ビオチン
ヨクイニン
マカ
パントガール
ココカラケア(乳酸菌)
カンジダサポート
オリーブリーフ
DHA
アシドフィリス
プロポリス
コラーゲン
ロイテリ菌タブレット
- 513 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/07/19(木) 22:06:38.43 ID:???.net]
- 私ならば…
マルチビタミン
ミヤリヤサン
ビオチン
DHA＆EPA
イチョウかバコパ
ロディオラ
ホスファチジルセリン
レシチン
プログレネロン
亜鉛
マグネシウム
B6
面倒ならHigher Mindでまとめても良い
- 514 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/07/21(土) 15:36:09.27 ID:???.net]
- みんなそんなに飲んでかえってカラダ壊してないの？
- 515 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/07/27(金) 21:33:05.95 ID:???.net]
- もうこんなに飲んでるのは藁をも掴む精神状態なんだな。ちょっとドン引き
- 516 名前：ビタミン774mg [2018/08/01(水) 18:54:59.54 ID:dk99pCcD.net]
- >>515
こいつら思考能力がおかしくなってるよね。2〜3種類なら分かるけど10種類以上なんて異常
- 517 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/08/01(水) 19:18:03.49 ID:???.net]
- サプリ一つ一つを見ていくとどれも今の自分に必要な気がして増えていく…ありがち
- 518 名前：ビタミン774mg [2018/08/02(木) 17:41:51.48 ID:816UMC0N.net]
- MVM、プロバイオティクス、omega3が基本で、それで良くならないなら個別で追加
- 519 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/08/02(木) 20:46:46.89 ID:???.net]
- オメガ3飲み始めて髪が柔らかくなった
- 520 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/08/08(水) 09:41:31.31 ID:???.net]
- たくさんあったのを減らして今はこれだけ
MVM
オメガ3
アスタキサンチン
MSM
シリカ
プロバイオティクス
10年以上ニキビに悩まされてるんだけど、何かおすすめのサプリある方いませんか…？
- 521 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/08/08(水) 21:04:53.49 ID:???.net]
- 顔の脂が減るサプリはないかな
- 522 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/08/09(木) 00:57:17.93 ID:???.net]
- 揚げ物ばかり食べてない？w
- 523 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/08/09(木) 04:02:35.65 ID:???.net]
- 黒酢を飲みな
- 524 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/08/09(木) 04:03:51.30 ID:???.net]
- バイテックスも飲みな
- 525 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/08/10(金) 00:14:37.91 ID:???.net]
- もう飲まないサプリはどうしてる？
ヤフオクなんか売れるかね
- 526 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/08/12(日) 07:25:05.51 ID:???.net]
- リプライセルビタミンC
シリカ
MSM
ビオチン
- 527 名前：ビタミン774mg [2018/09/03(月) 20:07:20.19 ID:kaOta8YW.net]
- >>1
医療大麻オイル特集
コンビニで買える医療大麻コーラ
そのなもチルアウトコーラ など
https://plaza.rakuten.co.jp/denkyupikaso/diary/201808210000/
サプリの調合としていかがですか?
海外では医薬品になってたりします
- 528 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/16(日) 12:55:13.74 ID:???.net]
- サプリジプシーして自分が辿り着いた健康効果を感じた順サプリ
1 マグネシウム←首肩のこりが驚くほど解消した。神。今は足りてるから飲む頻度は減ったが一生のお供
2 酢←疲れにくくなった、消化便通が良くなった、血行改善して血圧低下し血管年齢が若返った。神。飲み続ける
3 ビタミンB群←肌荒れしなくなった、寝起きが良くなった
4 亜鉛←衝動的な食欲が消えた、自律神経にも効いてるらしく車酔いしにくくなった
5カリウム←高血圧解消した、今はたまにしか飲んでない
効果はこれと言って効果ははっきり分からないが飲み続けようと思うもの
PS、タウリン、ナイアシン・アミド、ビタミンD
- 529 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/16(日) 13:12:45.94 ID:???.net]
- >>528
1と2はなんだこれ！？もっと早くに試したかったってレベルで体調が良くなったので
不調がある人ほど激推ししたい
他のサプリは栄養状態とか目的によって要らないだろうし自分には良かったわって程度
- 530 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/16(日) 13:25:37.27 ID:???.net]
- 俺はクエン酸で疲れにくくなった
酢と同じ事なんだろうね
- 531 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/16(日) 15:33:32.86 ID:???.net]
- やばいわ40種超えたわ
- 532 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/16(日) 19:48:33.22 ID:???.net]
- >>529
自分もマグネシウム摂ってるけど首肩こり全然良くならんよ
どれだけ摂ってる？
- 533 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/17(月) 21:48:36.18 ID:???.net]
- >>532
一番酷かった時期は200mgを1日1錠食間に飲んでた。それ以上だと下痢したので上限は人によると思う
首肩がガチガチに凝って喉の異物感もあり長年困ってた
数日で肩の軽さを感じたが今までなかった偏頭痛も何度か出るようになった
沈着した石灰を溶かすのに暫くかかるのだろうと飲み続けて半年くらいでほぼこりは消え偏頭痛もなくなった
その後は100mgに減らし一年くらい飲んで現在は月数回凝ったかな？とか疲れたなって時100mg飲んでる
今肩凝りは全くない
今となってなぜそこまで凝ってたのか不思議なくらいノーストレス
- 534 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/18(火) 21:08:07.33 ID:???.net]
- >>533
詳しい説明ありがとう
200mgで肩こり解消ですか！羨ましい
カルマグのマグネシウムを毎日600mgほど摂ってるけど全然だ〜
＞沈着した石灰を溶かすのに暫くかかるのだろう
原因は石灰なんですかね？
何らかの原因で（例えば過剰糖質）血流障害が起こって筋肉が硬くなってるのかなぁと思ってたけど
確か首こり頭重耳閉感を感じ始めたのは四十肩になった頃だったわ
四十肩って確か石灰が関わっていたような…原因は分からないんだったか
何れにしろ自分の場合はマグネシウムは効果がないということかな
- 535 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/19(水) 00:14:35.18 ID:???.net]
- マグテインなるものがNowから販売されてるがこれええの？
脳に直接効くとかどうとか…
- 536 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/19(水) 09:12:47.37 ID:???.net]
- >>82
ワロタw
- 537 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/19(水) 13:08:39.62 ID:???.net]
- >>534
横だけどカルマグと単品のマグは全然効果が違うと思う
以前カルマグ飲んでたけどコリが楽になる感覚はまったくなかった
自分の場合はキレート化された単品マグネシウム飲まないと効かない
カルマグのマグはカルの吸収に使われるだけって聞くし
>>528
酢ってストローで飲んでも歯が溶けそうで怖いんだけどどう？
ちなみにどういう種類の酢ですか？
- 538 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/19(水) 16:26:09.70 ID:???.net]
- >>534
それ上の人も言ってるけどカルマグだからだと思うよ
カルマグはカルシウムの吸収補佐としてマグネシウムが添加してるだけで
マグネシウムの効果発揮するのはクエン酸マグネシウムとかグリシンマグネシウムとか
マグネシウム単体で吸収が良い形態に作られたものだよ
なのでマグネシウムだからと酸化マグネシウムみたいなそもそも吸収が悪いから緩下剤として使われてるものも効果ない
寧ろカルシウム添加サプリは循環器の石灰化を促進して心疾患リスクをあげる研究報告もあるしカルマグは逆効果だと思う
全く効果ないのもそのせいかと
- 539 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/19(水) 17:10:00.46 ID:???.net]
- >>537
酸蝕歯と食道や胃の炎症は気をつけた方がいいね
自分が気をつけてるのは
ストローを使う、飲んで喉が焼けるようなら薄める、ながら飲みしない
基本飲むのは食事中、空腹時に飲まない、飲み終わったらすぐ念入りにうがいする、中和目的で重曹水使ってる
直後に歯磨きはエナメルを研磨してしまうのでしない
飲んで30分から1時間は姿勢よく過ごす、寝転んだり背を丸めない、寝る前に飲まない(酸が上がりやすいため逆流性食道炎になりやすい
以前にあまり考えずに飲んでたら酸蝕歯で虫歯できたので試行錯誤で上記を守るようになったら半年以上問題なく飲めてるよ
歯がしみるとか違和感あったら1、2週間飲まない
歯が溶けるのが怖いならお酢サプリにしても良いかもね。外出用にリンゴ酢サプリ持ってるよ
お酢は色々種類出てるし好きなので良いんじゃないかなー
フルーツビネガーとか黒酢もフレーバー沢山出てる
ただ砂糖の量は気をつけた方が良いだろうな。あまり甘いとジュースだから
自分はリンゴ酢と黒酢と自家製フルーツビネガー混ぜて飲んでるよ
- 540 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/19(水) 17:30:38.06 ID:???.net]
- >>539
詳しくありがとう、炎症については思いつかなかったから参考になった
やっぱいろいろ気をつけなきゃいけない部分もありそうだね
とは言え効能は気になるからサプリも含めて探してみるよ
- 541 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/19(水) 18:17:25.77 ID:???.net]
- >>537>>538
うっすらと懸念していたんだけどカルマグのマグネシウムは効果ないんですね！
ちょっと前気まぐれにSolaray, マグネシウム・グリシネイトを買ったんだけど
nowのカルマグあるし〜とか思って放っておいた
今調べたらグリシンマグネシウムだった！明日からこれにします！
ありがとうございました！！
- 542 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/19(水) 19:10:26.52 ID:???.net]
- ※個人の見解です
- 543 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/20(木) 08:02:11.42 ID:???.net]
- >>62
そうなのか？
一緒に入ってるやつあるぞ
- 544 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/20(木) 15:35:35.38 ID:???.net]
- 元は思い出したようにハイシーを買ったりわかもとを買ったりする程度だったが、急に耳鳴りがして病院に行ったが治らない。
白内障もヤバいとなり、iHerbに手を出し急速に数が増えた。
- 545 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/20(木) 15:49:45.23 ID:???.net]
- ほんと気にするとキリがない
MVMで事足りるて人いるけど、それだけじゃ含有量足りないって事で、
ビタミン前種とB群は活性型も個別で摂って
ミネラルもMVMのマグネシウムは酸マグで吸収率悪いからグリシン酸マグネシウムにしたり、
そこに亜鉛、鉄とか増えて、
他にもプロ、プレバイオティクスも摂って
- 546 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/20(木) 15:50:46.48 ID:???.net]
- >>545
前種じゃなくて全種の間違いね
- 547 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/20(木) 16:37:33.19 ID:???.net]
- MVMなんかで足りるってのは単にまともなもの食べれば済む話じゃないの
- 548 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/20(木) 20:34:11.17 ID:???.net]
- 単身者だとそのまともな食事が難しいんだよな
- 549 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/20(木) 20:41:09.46 ID:???.net]
- 含有量が足りないと思うならメガビタミン系でいいんじゃないの？
- 550 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/20(木) 21:37:20.55 ID:???.net]
- サプリ何十種類も飲んでる人って癌って診断されて民間療法を一緒懸命にやってる人に似てる。藁にもすがる思いでことで
- 551 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/20(木) 22:10:24.03 ID:???.net]
- 因果は知らんが、不調を抱えてる人間だらけだからな
あぁ今度はここがおかしい、次はこの部分が悪い…
- 552 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/20(木) 22:18:19.02 ID:???.net]
- このサプリはあのサプリと飲むと効果が高い…
- 553 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/20(木) 22:25:37.08 ID:???.net]
- 色んなサプリ飲みすぎて、どれが効いてるのか？どれが不要なのか？分からない分かりにくい
各種人体実験に時間もかかるしね
- 554 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/20(木) 22:41:42.16 ID:???.net]
- 10-20種類飲んでるけど別に体調不良ってわけじゃないんだよな
ただ色々調べて何が良さそうとか組み合わせを考えて自分の体で実験するのが趣味になってる
- 555 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/20(木) 22:59:28.02 ID:???.net]
- >>554
半分に減らしてもきっと体調変わらんよww
- 556 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/20(木) 23:08:27.33 ID:???.net]
- 現在15種類飲んでいるが根がものぐさなので多すぎると思っており、減らしていく予定。
ただ切るものは切るがまた新しいのが入ってきてなかなか減らない。
まあナイアシンだけで3種類も飲んでいるんだが。
- 557 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/20(木) 23:24:14.32 ID:???.net]
- 人体実験楽しい派が実はかなり多そう
- 558 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/21(金) 01:05:13.43 ID:???.net]
- 血迷って新たにアスタキサンチンを注文してしまった。
こんなもの何か効果があるんだろうか？
肌が赤くなったりしてw
それからサイリウムハスク。
大量に飲むとうんこがすごいことになるらしい（SM板で見たw）のでネタのために。
これは初めから1回だけで止める予定。
Nowのトゥルーフォーカスは全然効果を感じないので止め。
Jarrowのアセチルチロシンに切り替え。
グロスキュー整腸薬というクロレラ入りのはうんこが粘りつくようになって気持ち悪いので止め。
新ラクトーンAに切り替え。
- 559 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/21(金) 12:37:43.99 ID:???.net]
- プロバイオティクスはアイハーブじゃなくて市販品を使ってる人が多いのは以外だな
消化吸収出来ないとサプリ飲んでも意味無いから、むしろ一番こだわる所だと思うんだが、
- 560 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/21(金) 13:00:20.34 ID:???.net]
- や、ヤクルトさん家まで来てくれるから。。。
- 561 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/21(金) 13:10:09.68 ID:???.net]
- NETFLIXのオリジナル映画「To All the Boys I’ve Loved Before」に登場したヤクルトが映画のヒットと共に海外で話題沸騰中。
なぜか劇中では韓国のヨーグルトスムージーと紹介されていたが、視聴者はすぐにそれが日本のヤクルトだと気づき、ヤクルトの売上が急増しているという。
- 562 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/21(金) 19:10:21.65 ID:???.net]
- αGPC
イノシトール(コリンソースαGPCとの組合わせ)
オメガ3
チロシン
フェニルアラニン(チロシンの耐性回避の為にチロシン飲まない日用)
ロディオラ(チロシンやフェニルアラニンとセットで、焦燥感を抑える)
dmae(常用はしていない、作業前のブースト用にチロシン等とセットで)
ビタミンB群
鉄(胃壊したので常用はしていない)
亜鉛(同じく常用はしていない)
ノコギリヤシ(最近明らかにトイレが近かったから)
ルテイン&ゼアキサンチン(寝てるし疲れてないのに眼の奥が重いので)
なんというか老化によるパフォーマンス低下に必死で抗ってる感
どれも効いてるし組合わせで飲んでる部分多いから減らせない
まあミネラル二種は体壊してる時点で飲まなくて良い気もするが、沢山余ってるし…
- 563 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/21(金) 19:13:32.07 ID:???.net]
- チロシンって耐性つくんですか
- 564 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/21(金) 20:14:43.71 ID:???.net]
- 青汁の食物繊維＋乳酸菌ての飲みはじめたら便秘になっちゃったから
先週からカルピスのL92乳酸菌てのに替えたら今のところ良い感じなのですが サプリで便通に良いおすすめは何かありますでしょうか？
- 565 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/21(金) 22:33:42.51 ID:???.net]
- 便秘には水分、食物繊維、油
- 566 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/22(土) 01:43:31.58 ID:???.net]
- >>559
菌が飛行機の放射線で変異して癌化するからな
- 567 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/22(土) 13:35:21.15 ID:???.net]
- >>564
水溶性食物繊維、特にイヌリンがオススメ
不溶性じゃなく水溶性の食物繊維ね
水分も油も大事だけど便秘になってからではあまり効かないよ
>>566
ほんと？
- 568 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/22(土) 17:11:32.93 ID:???.net]
- >>563
つくよ
つく理由は判らないけど、体感的にもつくし
実際チロシンは耐性つきやすいものとして言われている
- 569 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/22(土) 19:58:03.37 ID:???.net]
- >>564
イヌリン
パウダータイプがおすすめ
- 570 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/23(日) 20:52:53.33 ID:???.net]
- >>567 >>569
ありがとうございます
早速イヌリンを注文してみたいと思います。
- 571 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/24(月) 02:34:36.53 ID:???.net]
- >>570
最初はガス腹ぽくなったり多少下し気味になるから少量から摂取した方がいいかも
- 572 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/24(月) 04:37:58.12 ID:???.net]
- >>568
そうなんですか
というかチロシンの効き目自体がよくわからないのでやめようかな
- 573 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/24(月) 14:11:15.21 ID:???.net]
- >>511
エビオスはプロバイオティクスとは言えないんじゃ
ミヤリサンは良いんだけど酪酸菌だけだから他の乳酸菌、ビフィズス菌が入ってる製品と組み合わせた方がいいよ
アイハーブで買うのがオススメ
- 574 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/24(月) 17:35:51.23 ID:???.net]
- >>571
ありがとうございます少な目から試してみます。
パウダータイプを購入したのですが固形の方が個数でわかりやすくて良かったんですかね
- 575 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/24(月) 20:38:41.38 ID:???.net]
- >>574
パウダータイプの方で良いですよ
付属のスプーンで量調節すればいいだけです
- 576 名前：ビタミン774mg [2018/09/27(木) 05:53:40.74 ID:UDGpuj67.net]
- 不要なものがわかりません
マルチビタミンとビタトレールが結構被ってると思うんですが
今飲んでるもの
DHCマルチビタミン
DHCビタミンC
DHCカルシウム
オーガーランドブルーベリー
エビオス
ビタトレールEXP（アリナミンEXプラスのジェネリック）
ビタトレールはサプリではなく肩こり対策の主にビタミンB12剤として飲んでますが
DHCマルチビタミン見るとビタミンB12結構入っていましたので不安になりました
ビタトレールは用法上限の1日3錠飲んでますので1錠か2錠に減らした方がいいでしょうか
- 577 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/27(木) 10:22:14.86 ID:???.net]
- TPDは2錠でこんなもんだけども、これより多かったら減らしてもいいかもね
ビタミンB12（メチルコバラミンとして） 300 mcg 12500％
- 578 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/27(木) 14:17:33.38 ID:???.net]
- メチルコバラミンとか2.5mg飲んでるわwww
- 579 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/27(木) 17:43:37.91 ID:???.net]
- またVBコンプレックスとアスタキサンチンが加わった‥‥
- 580 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/27(木) 21:27:27.91 ID:???.net]
- スタンダードなサプリじゃね
- 581 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/27(木) 21:34:44.93 ID:???.net]
- まあそうなんだけど、数が多すぎるので‥‥
廃止予定
トゥルーフォーカス（効かない）
アミノコンプリート（鰹粉に変更予定）
ナイアシンアミド（ナイアシンだけで3種あるので）
迷ってる
チロシン
- 582 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/27(木) 22:18:55.78 ID:???.net]
- >>82
w
- 583 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/27(木) 22:59:24.55 ID:???.net]
- ブルーベリーよりもルテインにしなさい
- 584 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/28(金) 01:17:59.54 ID:???.net]
- ロディオラを辞めるつもりだったが
最近ロディオラが効くようになってきてむしろ必需品化した
- 585 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/28(金) 13:42:37.33 ID:???.net]
- イヌリン教えて頂いた方ありがとうございました。
先日届いてスプーン1杯からはじめてその直後から毎日快便が続いてます。
飲む前は3日に1回位だったので凄く身体が重かったのですがなんか身体が軽くなった感じです
本当にありがとうございました。
- 586 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/29(土) 12:36:49.06 ID:???.net]
- >>576
目的がわからないサプリだな
カルシウム摂るなら、VD3とVK2、そしてマグネシウムを忘れるな
結局、マルチミネラルにしろ
肩こりを治したい？
トリプトファン500mg以下でいいだろ
あとは血液サラサラ系？
- 587 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/29(土) 16:22:24.81 ID:???.net]
- >>585
そりゃよかった
イヌリンの他にも難デキ、アカシアファイバーとか水溶性食物繊維のサプリあるんでイヌリンに飽きたら試してみてください
便が柔らかすぎる場合は不溶性の食物繊維をサプリでも食べ物からでも摂ってバランスとってみてくださいな
- 588 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/29(土) 16:31:02.58 ID:???.net]
- >>586
＞カルシウム摂るなら、VD3とVK2、そしてマグネシウムを忘れるな
カルシウムの吸収をよくする為なのは分かるんだけど、
マグネシウムの吸収を良くするには何と摂ればいいんだろう？
- 589 名前：566 [2018/09/29(土) 17:01:38.40 ID:LmwP3545.net]
- >>586
カルシウムとビタミンとブルーベリーは基本として飲みたいのと
あとはストレス対策でVC増量、肩こりにVB12、ちんちんに亜鉛のエビオスなんですけど
もっといい組み合わせありますかね
マルチミネラルはエビオスほど亜鉛入ってないと思ったので未だ手を出してないです
- 590 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/29(土) 18:06:18.55 ID:???.net]
- エビオスってイメージだけで亜鉛ほとんど入ってなかったような
- 591 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/29(土) 18:14:15.80 ID:???.net]
- >>589
亜鉛摂取目的ならnowの買った方が安いよ
全体的にアイハーブで揃えた方がクオリティ高い物買えそう
- 592 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/29(土) 18:33:50.37 ID:???.net]
- エビオスは単にビール酵母で30錠飲んでも亜鉛は0.43mg。
食品の一種と思った方がいい。
- 593 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/29(土) 19:31:29.80 ID:???.net]
- 不要と思われる物
逆に足した方がいいと思われる物
教えてください
目的は不安障害と食欲不振、便秘解消です
ビタミンA,B,C,D,E
ナイアシン
P5P
イヌリン
LactBif(プロバイオティクス)
消化酵素
マグネシウム
宜しくお願いします
- 594 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/29(土) 20:35:09.14 ID:???.net]
- エビオスのちんぽへの効果って亜鉛というより核酸と各種ミネラルでしょ
- 595 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/29(土) 22:45:51.27 ID:???.net]
- >>593
ナイアシンってビタミンB群でしょ
マルチに切り替えたら？
不安にビタミンCが良いけど回数増やすのに単品で追加もいいかもね
値段的に安いものだし
便秘は水分、食物繊維、油、運動よ
何故かわからないけどBODYMINTってのが便通良くなる
- 596 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/29(土) 23:01:52.64 ID:???.net]
- >>593
VAはいらないのでは
むしろVKがあるといいかも
マグネシウムなんてずっと飲んでいないといけないのか？
それは何かおかしいだろ
- 597 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/29(土) 23:39:17.22 ID:???.net]
- >>595
ナイアシンを摂る事でトリプトファンの無駄遣いを予防してます
便秘は油も大事なんでね。初耳でした
どんな油がいいですか？
イヌリンで水溶性食物繊維は摂取してるんですが
BODYMINT探してみます
>>596
マグネシウムは精神安定効果があると聞いて取り始めました
VAは胃腸の粘膜保護になると聞いて
VKはどんな作用が期待出来ますか？
- 598 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/30(日) 00:25:04.99 ID:???.net]
- >>597
油は加熱しないオリーブ油が効果的です（とにかく「バージン」と書かれているもの。「エクストラバージン」などもOK。まあ日本で普通に売られてるものにはほとんど書いてあるはず）。
一日にカレースプーン1杯か2杯飲むだけでいい。
オリーブの実は非加熱で溶剤を使わずに油を抽出できる珍しいもので（たいていの植物油は加熱したり溶剤を用いて抽出される）、古典的製法ではオリーブ果汁を搾って放置しておくだけでオリーブ油が上に浮いてくる。
現在では遠心分離するがそれだけのことで、オリーブ果汁の成分が溶け込んでおり、腸を刺激してうんこがよく出る。
滑りもよくなって、なんというかスポスポ出てしまうので、慣れないうちは少なめの方がいいかもしれない。
- 599 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/30(日) 00:27:58.94 ID:???.net]
- >>598
えごまとか亜麻仁とかでもええんか？
- 600 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/30(日) 03:32:52.84 ID:???.net]
- >>597
腸壁に油分がないと滑らないんだよ
ダイエットで油断ちしてるとなりやすい
油ならなんでもいいけど飲むなら上にもあるオリーブ油とか身体にいい油のがいいだろうね
サラダにノンオイルじゃないドレッシングで充分だと思う、オリーブ油と塩かけて食べるとかでも
- 601 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/30(日) 08:49:16.33 ID:???.net]
- オリーブ油ってスーパーとかにあるものって殆どがまがい物だとか
本物は高いしあまり流通してないらしい
エゴマ油や亜麻仁油も同様かなぁ国産は高いし
MCTオイルがいいんじゃなかろうかと思うけど
これもよく酸化されてるとかいうしね何なんだろうね
結局は酸化されにくい飽和脂肪酸のココナッツオイルとかバターが安全策かも
- 602 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/30(日) 09:02:49.03 ID:???.net]
- 代謝の本を書いている某先生はどんな脂肪酸でもβ酸化の過程でトランス脂肪酸を生じていると
そして外部からトランス脂肪酸を摂取してもβ酸化に進めば最終的にはアセチルCoAになるらしい
- 603 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/30(日) 09:11:10.84 ID:???.net]
- >>601
ココナッツオイルが酸化されにくいならMCTオイルもそうでしょ
- 604 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/30(日) 11:25:52.53 ID:???.net]
- >>598
>>600
ありがとうございます！
油の役割と重要性が分かりました
他の方の意見も参考になりました
結論として、全部酸化するなら美味しそうなココナッツオイルが苦にならなそうですね
- 605 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/30(日) 11:27:50.15 ID:???.net]
- ちなみに脂溶性のサプリを摂っても油の代わりにはならないですか？
- 606 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/09/30(日) 11:34:04.48 ID:???.net]
- >>605
水溶性のサプリが水の代わりになると思うのならそうかもな
- 607 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/10/01(月) 01:20:01.85 ID:???.net]
- >>600
油飲んでも小腸で吸収されちゃうから腸壁どうこうは関係ないんじゃない？
- 608 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/10/01(月) 02:43:31.70 ID:???.net]
- >>607
ググってみ
- 609 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/10/02(火) 23:28:44.61 ID:???.net]
- プロテイン
BCAA
クレアチン
MVM
オメガ3
鉄分
亜鉛
カルシウム
タウリン
アルギニン
シトルリン
カルニチン
CLA
サーモピュア
HMB
粉飴
オートミール
改めてみると気持ち悪いくらいあるな
- 610 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/10/03(水) 10:46:42.75 ID:???.net]
- >>609
ウェイトやってればこのくらい珍しくない
マグネシウムとグルタミンは無いのね
- 611 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/10/04(木) 07:01:59.71 ID:???.net]
- マグネシウムとグルタミン入れたら
サーモピュア、CLA、アルギニン、鉄分、HMBはなくとも良い感じ
- 612 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/10/04(木) 17:13:23.07 ID:???.net]
- >>602
そこが問題なんじゃなくって細胞膜だのミトコンドリア膜だのに取り込まれて膜構造を乱すのが困る
- 613 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/10/06(土) 18:54:47.52 ID:???.net]
- >>609
異常だよ。この中の半分やめても体調変わらんよww
- 614 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/10/14(日) 22:47:52.08 ID:???.net]
- 育毛目的だけど
マルチビタミン＆ミネラル
ビタミンB郡
亜鉛
リジン
ビオチン
Lシステイン
アルギニンを飲んでます。
他に必要。又は不要な物があれば教えてください。
- 615 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/10/14(日) 23:27:58.90 ID:???.net]
- ビオチンとMSMとかも追加してみては？
でも髪にいいものって肌とかにもいいからそのせいかハゲなのに美肌な人とかいるよね
- 616 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/10/14(日) 23:28:38.72 ID:???.net]
- あーごめんビオチンは書いてあったわ
- 617 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/10/15(月) 10:26:20.95 ID:???.net]
- 仕事で頭皮マッサージやってたけど、ハゲてる人って頭皮の油が多かった印象。
皮脂コントロールって出来ないのかね。
- 618 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/10/15(月) 12:37:40.80 ID:???.net]
- >>615
MSMですね。
調べてみます。
- 619 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/10/15(月) 16:01:24.74 ID:???.net]
- 育毛ならまず糖質制限と高タンパクらしいけど
MVMは弱すぎるんじゃないの？
- 620 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/10/17(水) 05:12:00.44 ID:???.net]
- ノコヤシもいるよ
- 621 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/10/17(水) 06:16:43.51 ID:???.net]
- >>614
アムラも服用か洗髪かで取り入れてみては
- 622 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/10/18(木) 00:26:21.45 ID:???.net]
- アムラ、ノコヤシ、MVMも調べてみます
- 623 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/10/24(水) 18:16:09.44 ID:???.net]
- トゥルーフォーカス ビタミンB ビタミンK２ ロディオラ ショウガ スピルリナ
マグネシウム Co-Q10 ナイアシン メトホルミン アスタキサンチン
ルテイン ビタミンA ビタミンD ビタミンC ナイアシン ナイトレスト
グルコサミン グリシン 亜鉛 アシュワガンダ ビオチン ミヤリサン
5htp レスベラトロール テアニン クルクミン クレアチンモノハイドレート
N-アセチル-L-システイン アセチル-L-カルニチン シトルリン マレート
アルギニン アルファ ケトグルタル酸 タウリン L- オルニチン Α-グルタレート
ベータ アラニン パウダー イヌリン カカオ レジスタントスターチ プロテイン
ヨーグルト、トマトジュース MCTオイル ブルーベリー
- 624 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/10/24(水) 18:37:50.39 ID:???.net]
- ふっかつのじゅもん？
- 625 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/10/24(水) 18:55:04.40 ID:???.net]
- >>623
トゥルーフォーカスは全く効果がないので止めた。
クロレラを飲んだらうんこが粘っこくなり痔に悪いので止めた。
スピルリナはクロレラよりもっとうんこが粘っこくなるらしいので買わない。
- 626 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/10/25(木) 01:33:34.33 ID:???.net]
- マグネシウムとか何しにとってるんだ
そんなもんいらんだろ
- 627 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/10/25(木) 02:03:27.69 ID:???.net]
- サプリ板でマグネシウム軽視する奴とかいるんだな
- 628 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/10/25(木) 03:07:26.45 ID:???.net]
- ミネラルとかろくなもんじゃないのに
- 629 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/10/25(木) 09:05:24.48 ID:???.net]
- ミネラルは重要
現代人は不足している
- 630 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/10/25(木) 17:29:17.01 ID:???.net]
- サプリ板でマグネシウム要らねって言うやつはそもそもサプリなど要らぬ健康体か
すっぽんエキスだとかしじみエキスだとかの宣伝に騙されて自分で調べないアホの二択
- 631 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/10/25(木) 19:24:33.81 ID:???.net]
- カルシウムはサプリのタブ成型とかに使われたりで結構取れるんだよな
でもマグネシウムは意識しないと難しそうだ
- 632 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/10/26(金) 20:52:40.01 ID:???.net]
- 亜鉛とかマグネシウムとか飲んでる奴www
- 633 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/10/26(金) 23:02:38.55 ID:???.net]
- ビタミンAなんか個別に摂る必要ある？
- 634 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/10/27(土) 13:09:03.26 ID:???.net]
- >>623
ご飯いらないね
- 635 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/10/28(日) 05:50:59.70 ID:???.net]
- サプリを1個減らしたら3個増えてしまうようなありさまで、20種類以上にまで増えてしまった。
- 636 名前：ビタミン774mg [2018/11/02(金) 15:04:47.68 ID:PpwmV+XG.net]
- カンジダサポートとパントガールの飲み合わせって大丈夫でしょうか。
- 637 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/11/03(土) 07:31:26.38 ID:???.net]
- ノウ reverse 1:2radio マグカル with zinc & VD3 250 tables
- 638 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/11/03(土) 07:32:17.73 ID:???.net]
- >>637 は誤爆
- 639 名前：ビタミン774mg [2018/11/04(日) 00:38:40.49 ID:cD/iyhFR.net]
- 下半身の衰え対策に
シトルリン 2400mg/2
アルギニン 4000mg/2
テストジャック200
タウリン 3000mg
トリビュラス 1000mg
DHEA 50mg
V.E 400mg(隔日）
亜鉛 50mg(隔日)
Pygeum&SawPalmetto(NOW Foods社製 ノコギリヤシエキス）
コエンザイムQ10 200mg
/2は朝晩2回に分けてという意味です。その他は夜、服用しています。
要らないもの、追加した方が良いものってありますか？
- 640 名前：ビタミン774mg [2018/11/05(月) 10:56:59.03 ID:1zEU9mvu.net]
- >>639
コエンザイムからユビキノール カネカ製に変えた方がいい。50mgていいから還元にした方がほかの栄養素の補酵素になり酸化せず抗酸化作用が発揮する
他にはモリンガがいいよ
- 641 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/11/05(月) 20:22:05.45 ID:???.net]
- >>640
モリンガってMVMと変わらん気がするが…何が違う？
- 642 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/11/10(土) 23:43:19.41 ID:???.net]
- ついに25種類に達してしまった
- 643 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/11/15(木) 12:22:00.46 ID:???.net]
- ＜レギュラー＞
プロテイン
グルタミン
マルチビタミンミネラル
カルシウム・マグネシウム
グルコサミン・コンドロイチン
BCAA
アルギニン
ビタミンC(アスコルビン酸)
クエン酸
NO(プレワークアウト)
シトルリン
タウリン
QPコーワ(ジェネリック)
アリナミン(ジェネリック)
トリビュラス
マカ
フェニルアラニン
ムイラプアマ
イカリソウ
トンカットアリ
エビオス
養命酒
＜二軍＞
クレアチン(NOでとれる？)
ユビキノール(悪夢)
ダミアナ(試し買い)
ヨヒンベ(悪寒動悸発汗不眠)
DHEA(ドーピング？)
- 644 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/11/18(日) 23:04:42.20 ID:???.net]
- ねね、みんなカルマグ摂ってるけれど
MVMに加えてカルマグは必須でしょうか？
- 645 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/11/18(日) 23:16:44.97 ID:???.net]
- あー
カルマグに入ってるマグは酸マグだから
マグネシウムとしての吸収率は期待できないってことなのかな？
- 646 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/11/18(日) 23:24:27.54 ID:???.net]
- たぶんなくても構わないけどせっかく満遍なく成分取ってるのに穴があるのが不満で摂ってるだけかな
- 647 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/11/18(日) 23:24:58.11 ID:???.net]
- カルマグでも最近では
クエン酸マグネシウムを使ってるのもあるのね。
このカルマグを買えば良いのね
- 648 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/11/19(月) 13:22:49.75 ID:???.net]
- なあサプリにはいってるグリセリンナンとかって肝臓によくないんじゃね？
- 649 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/11/26(月) 12:18:03.90 ID:???.net]
- サプリ代かかりすぎ。減らしたい。
- 650 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/11/26(月) 12:37:47.10 ID:???.net]
- サプリ減ってるわ。MVMとか飲むのやめても変わらないし他にも色々
乳酸菌だけはガチだと思ってる
- 651 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/11/27(火) 04:23:58.69 ID:???.net]
- MVMとか気休めの典型
- 652 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/11/27(火) 04:26:23.62 ID:???.net]
- 25種類飲んでいるが、一つづつ口に入れている途中にうんこがしたくなってトイレに行ったら口の中でカプセル同士がくっついてしまい、巨大な固まりになって、
そのまま飲み込もうとしたらなかなか飲み込めず、しかも中から粉が出てきてむせて地獄を見た
- 653 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/12/11(火) 19:42:12.11 ID:???.net]
- 毎日TPD1錠の他に
ビタミンA
ビタミンB-100
ビタミンC
ビタミンE
オメガ3
システイン
ビオチン
MSM
シリカ
マカ
亜鉛
アルギニン
シトルリン
を飲んでます。
必要の無い物、他に追加した方が良いものがあれば教えてください！
- 654 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2018/12/24(月) 12:46:41.49 ID:???.net]
- 野菜をモリモリ食べてサプリを減らしたほうがいいよ。
素晴らしいうんこが出てくる
- 655 名前：ビタミン774mg [2019/01/02(水) 16:30:46.88 ID:UMlEtHbcV]
- www.jlo-heaven.com/entry1.html
- 656 名前：ビタミン774mg [2019/01/10(木) 06:33:41.22 ID:a9P90GVT.net]
- 最近話題の医療大麻オイル
https://plaza.rakuten.co.jp/denkyupikaso/diary/201811250000/
マグネシウムなどミネラルとの併合もOK(ポカリの栄養素が実はそのまま大麻の肥料になってるという都市伝説もある)
- 657 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2019/01/22(火) 00:20:26.06 ID:???.net]
- 最近尿が白く濁っていることに気付いた。
ﾀﾋぬかも知れんな。
- 658 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2019/01/22(火) 10:03:45.60 ID:???.net]
- カルシウムとりすぎ？
最近になってマグネシウムとってるとか？
- 659 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2019/01/22(火) 10:13:24.30 ID:???.net]
- 疲れてると濁るな
- 660 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2019/01/22(火) 11:14:34.55 ID:???.net]
- >>658
カルシウムもマグネシウムもサプリではとってない
- 661 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2019/01/22(火) 17:32:49.74 ID:???.net]
- ひょっとしたらうんこから白い濁りが溶け出しているのかもしれない。
別にうんこが白いわけではないが、うんこと一緒にした後は白く濁っているが、小だけした場合は濁っていないようだ。
- 662 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2019/02/14(木) 17:36:56.12 ID:???.net]
- 44歳､男､肉体労働､妻とは月1回､彼女とは週1回程度
https://i.imgur.com/SvQAc90.jpg
- 663 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2019/02/19(火) 16:38:05.79 ID:???.net]
- TPD
オメガ3
ソルガーのエスターC
プロバイオティクス
アスタキサンチン
今飲んでいるものはこれだけなのですが、他にも色々追加したいです。
何を追加したら良いでしょうか？
アドバイスお願い致します。
- 664 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2019/02/20(水) 09:55:41.82 ID:???.net]
- >>663
年齢性別と運動状況がないと何とも
- 665 名前：652 mailto:sage [2019/02/20(水) 10:16:23.54 ID:???.net]
- >>664
ありがとうございます。
30歳女、普段デスクに座りっぱなしで運動はほとんどしてないです。
- 666 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2019/02/20(水) 10:23:00.78 ID:???.net]
- >>663
治したい症状ないの？漫然と増やしたいだけなら意味ないよ
- 667 名前：652 mailto:sage [2019/02/20(水) 10:46:32.68 ID:???.net]
- >>666
健康体でいたいです。
それと、ニキビ跡の赤みがひどいので肌代謝を上げたいです。
- 668 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2019/02/21(木) 00:15:43.85 ID:???.net]
- 美肌はサプリじゃなくて、緑黄色野菜とるといいぞ
トマトとニンジンベースの野菜ジュースでいい 果汁が入ってないやつ
- 669 名前：652 mailto:sage [2019/02/21(木) 08:32:44.77 ID:???.net]
- >>668
ちょうど野菜ジュースを箱で買おうとしてたから、そういうものを選んでみます。
ありがとう！
- 670 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2019/02/21(木) 09:31:36.80 ID:???.net]
- まあごく普通の野菜ジュースのことだわな。
野菜ジュースにはトマト主体のものと人参主体のものがある（たいていはこのどちらか）なので気を付ける必要がある。
- 671 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2019/02/21(木) 11:41:57.09 ID:???.net]
- 糖質取るより、タンパク質とった方が体が喜ぶ
- 672 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2019/02/26(火) 18:00:12.56 ID:???.net]
- https://forbesjapan.com/articles/detail/25669
限定された状況ではあるが、、腕立て伏せを41回以上できた人は10回以下だった人と比べ、その後に心血管疾患を発症するリスクが96％低くなっていたことが分かった。
サプリよりコレだろ。
後ろ向きコホ研究って始めて見たわ。
- 673 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2019/02/26(火) 23:59:10.58 ID:???.net]
- 要するに80回/分（遅れてもダメ）で30秒を超えられたってことですよね
- 674 名前：ビタミン774mg [2019/03/10(日) 20:56:58.77 ID:8Qr4T0Ow.net]
- yousan-biyori.com/basic/shinkeikanheisashogai/
神経管閉鎖障害のために葉酸を飲んだほうがいいとか書いてるけど、そんなに違うもんなの？
- 675 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2019/03/11(月) 12:26:09.06 ID:???.net]
- 妊婦は確実に飲まなきゃいけないレベル
- 676 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2019/03/11(月) 20:27:29.05 ID:???.net]
- 妊婦も妊娠中期以降はあんまりいらんとちゃう？
妊娠の初期も初期、妊活する前からは絶対摂取したほうがいいけど
- 677 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2019/03/14(木) 02:01:23.19 ID:???.net]
- 毎日
カルシウムマグ
亜鉛
コエンザイムQ10
ローヤルゼリー
ガンマオリゾノール
ルテイン
メチルb-12
EPA
飲みすぎかな？
- 678 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2019/03/14(木) 15:07:51.80 ID:???.net]
- カルシウムサプリは確実にいらない
サプリで摂ったカルシウムは毒にしかならない
シャケの中骨缶でも食ってろ
- 679 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2019/03/14(木) 16:11:52.40 ID:???.net]
- カルシウム嫌いとステアリン酸マグネシウム避けるのってもはや宗教だね
- 680 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2019/03/14(木) 20:45:00.52 ID:???.net]
- カルシウムサプリは認知症だかになるんじゃなかったっけ？
でも鮭の中骨缶ではならないの？
- 681 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2019/03/14(木) 21:14:58.73 ID:???.net]
- 血中カルシウム濃度が爆上がりして血管炎症部に吸着して細胞の石灰化を起こす
動脈硬化を起こし脳卒中や腎臓疾患、冠状動脈の石灰化で心疾患イベントの発生率をあげる
そして急上昇したカルシウム濃度を下げる為に急いで排出して寧ろ骨のカルシウムが流出するという本末転倒が起きるとも言われてる
カルシウムサプリ飲んでるなんてこの板で言ったら何も調べず飲んでるんだなとしか思わん
- 682 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2019/03/14(木) 21:25:54.95 ID:???.net]
- 自分に言い聞かせるためにすごい早口で言ってそう
- 683 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2019/03/14(木) 21:38:42.78 ID:???.net]
- だからそれはカルシウムサプリ全てそうなの？石灰そのものな炭酸カルシウムだけの話でクエン酸カルシウムなどは大丈夫なの？って聞いたのに誰も教えてくれない
- 684 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2019/03/14(木) 21:45:59.08 ID:???.net]
- いろんな疫学調査でかなり悪影響があるとデータ出てる
メカニズムもはっきりしてる
サプリ経由の摂取だと血中にカルシウムが飽和しすぎて、それが動脈硬化につながる
＞米国の成人2,742人を対象に10年以上にわたって実施した大規模な追跡調査で明らかになったのは、一見矛盾しているようにも思える結果だった。
平均摂取量ごとに分けた各グループを比較したところ、摂取量が多い人のうち大半を食品から摂取している人は、摂取量が最も少ない人に比べ、石灰化のリスクが27％低いことが分かった。
一方、食品に加えてサプリメントからも摂取している人は、最も少ない人に比べてリスクが最大22％高くなっていた。
https://forbesjapan.com/articles/detail/14225
- 685 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2019/03/15(金) 08:21:27.41 ID:???.net]
- >>684
足りねえんだよなあ情報が
それが何カルシウムかがさ
パンピーはその程度で納得なんだろうけどさ
- 686 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2019/03/15(金) 08:46:57.42 ID:???.net]
- 天然ビタミンは体に良くて人工ビタミンは害があるみたいな事言う人いるよね
オカルト過ぎて何も言えない
- 687 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2019/03/15(金) 10:02:37.23 ID:???.net]
- 自分の無知をオカルトにすり替えるメンタルがやばい
Pubmed一度も検索したことないだろうな
- 688 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2019/03/15(金) 15:53:27.28 ID:???.net]
- カルシウムサプリの有害性を指摘した研究はモリモリあるけど
ぐぐればいくつもでてくるけど、（認知症や心疾患リスクが急増とか）
信じたくないやつはどんなデータ出しても信じないからな
そっちのほうが宗教じみてるよな
逆にカルシウムサプリが骨折リスクを軽減させるという強いエビデンスもない
- 689 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2019/03/15(金) 16:00:18.53 ID:???.net]
- カルシウムなんて定番のMVM以外にも成型や中和等の添加物で普通にはいってるんだけどな
少量でもダメらしいからサプリ飲んでる人は結構な人数アウトなはずなんだが
カルシウム警察はそういうのはスルー
まあ避けたいなら好きにすれば
- 690 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2019/03/15(金) 16:11:57.88 ID:???.net]
- アリナミンとかポポンとかの錠剤にも入ってるよなカルシウム
- 691 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2019/03/15(金) 16:47:40.44 ID:???.net]
- 治験みたいに1箇所に集めて同じ食事で調べてるなら信じるけど
サプリに頼らず栄養を十分に取れる食事を出来る人と出来ない人の知識量や経済状況は一切無視でしょ
骨を作るのに1番必要なのはタンパク質だ
- 692 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2019/03/15(金) 16:50:52.97 ID:???.net]
- カウントされてないからどれだけ入っているのかわからない
- 693 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2019/03/15(金) 21:42:57.41 ID:???.net]
- ST21のサプリは何かに付けてカルシウム入ってるよな
- 694 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2019/03/15(金) 21:56:42.45 ID:???.net]
- 米アマだけでレビュー7000以上付いてるnatrolのビオチンにも入ってるからねぇ
- 695 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2019/04/07(日) 03:23:55.94 ID:???.net]
- ビタミンB群
ビタミンC
ビタミンD
マグネシウム
ビフィズス菌(BB536)
乳酸菌(EC-12)
オメガ3
ユビキノール
ピクノジェノール
プラセンタ(婦人科処方)
エラスチン
タウリン
桑の葉青汁
気づいたらこんなに増えてしまった…
- 696 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2019/04/08(月) 19:01:23.90 ID:???.net]
- 単体で11個揃えたけど病人みたいでワロタ
MVM で充分や
- 697 名前：ビタミン774mg mailto:s [2019/05/01(水) 08:46:36.04 ID:???.net]
- インチキ
https://ダイエットナビ.net/?cam=320&gr_no=dietsupp&ad_no=3&switch=on&gclid=EAIaIQobChMIheCKjf_44QIVzWkqCh34WAF4EAMYASAAEgIWDPD_BwE
- 698 名前：ビタミン774mg [2019/05/06(月) 19:07:07.83 ID:KsQ6GXvj.net]
- 【沼にはまる女たち】独立に向け仕事一筋の彼女が得たサプリの万能感「サプリがあるから大丈夫なの」〜その１〜
https://suits-woman.jp/kenjitsunews/109260/
【沼にはまる女たち】独立に向け仕事一筋の彼女が知ったサプリの万能感「サプリがあるから大丈夫なの」〜その２〜
https://suits-woman.jp/kenjitsunews/109264/
- 699 名前：ビタミン774mg mailto:sage [2019/05/08(水) 18:12:44.30 ID:???.net]
- >>696
うちは25種類ある
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