[転載禁止] ジョギング初心者スレ -40�s©2ch.net

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/27(月) 19:48:56.56 ID:odwtoahI] ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、 先輩ランナーが集うジョギングスレへ。>>3-5 ##　お約束　## こちらは、初心者隔離スレです。 走る以上は距離やタイムについて書かれることもありますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、 自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。 【距離測定】 ・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算） 　 42.195km.net/jogsim/ ・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算） 　 www.mapion.co.jp/route/ ・ルートラボ「ルートを描く」（道路沿いの距離測定が可能） 　 latlonglab.yahoo.co.jp/route/create 【ガイドライン】 ・運動強度の目安としては心拍100〜140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。 ・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。 ・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。 ・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。 ・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。 ・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。 ・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。 前スレ ジョギング初心者スレ -39�s wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1412637029/ 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 21:49:14.46 ID:se74OtV2] スポーツクラブのトレッドミルでジョギングをしようと思います。 他板ではトレッドミルではジョギングの代わりにはならないと煽られましたが、本当でしょうか？ 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 22:10:24.65 ID:gaDWsPLh] >>321 ジョギング初心者が集まるスレで聞くよりスポーツクラブのインストラクターにでも聞いてみたら？ 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 22:17:32.30 ID:BUPOaen9] ジョギングの代わりになってもならなくてもカロリー消費できたらいいやん 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 22:36:59.98 ID:KxN/J1IA] >>319 同じだわ 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 22:38:00.31 ID:f3UxQi9u] 一昨日初めて60分走ってみたが、足の裏が痛い 当分走れそうにない 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 23:09:57.35 ID:i+UdAtwD] フォームチェック動画で「肩甲骨に連動して骨盤を動かす」ってどういう意味かさっぱりわからんかったけど 今日感覚的にこれかなと。女性がプリケツをくいくい振る感じ?間違ってたら言ってくれ。 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 23:12:12.52 ID:9xOpOyj9] >295-297 294です。遅ればせながらアドバイス有り難う御座いました。 食後2時間はあけるべきなのですね。 それならやはり、空腹でも食前にがんばるべきですね。 どうしても飢餓感が強いときは、 ナッツとかバナナを軽く胃に入れてから頑張ってみます。 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 23:15:40.71 ID:d4OjsvrE] >>312 そんなものですかね。 とりあえず1ヶ月同じ感じで走ってみますね。 >>313 今、大学生で高校のときは一応運動部だったのでまぁ、 めちゃくちゃ遅いですが歩かずにずっと走れるという感じです。 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 05:28:12.61 ID:bKKraxiQ] >>321 トレッドミルと走るのでは違う 蹴り出さなくても勝手に路面が後ろに行ってくれるからね なので蹴りだすかわりに後ろがわの足に力を入れて走るのと似たような負荷を与えるために、1〜2%くらいの傾斜をつけて走るのが一般的 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 07:40:52.07 ID:VgATJLZy] ダイエット板ならロードもトレッドミルも同じ扱いでええわ ロードのほうが消費カロリー多いわけじゃないしね てか足に負担かけずに走れるから初心者には最適ですやん 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 08:40:41.81 ID:JRdNMcpG] >>321 「トレッドミルは地面が勝手に動くから走ったことにはならない」 なんて言ってる連中は、物理法則がわかってい連中だから気にするな。 地球の地面だって自転によって猛烈な速度で動いているんだし。 自転と同じ東向に走るのと自転に逆らって西向きに走るのとで、走る速度に違いは出ない。 等速走行中の新幹線の中でジャンプしても300km/hで後部ドアに叩きつけられることもない。 ランナーはトレッドミルのベルトの慣性系に存在しているんだから、トレッドミルが地面と同じ。 北京とロンドン五輪に出場した上田藍はトレッドミルでのトレーニングがメインだし。 ロードランとの違いは、いくら走っても空気に対して静止している。空気が流れないから、 かなり暑く、汗が乾かない。 あと、景色が変化しないから、体力の限界がくる前に、退屈さに負けてしまう。 テレビを見ながら走れるマシンもあるが、ハードに走ってる時には、 テレビの内容が頭で処理できないから、イマイチ内容が頭に入ってこないからやっぱり退屈になる。 トレッドミルのメリットは、自分で意識しなくても速度が変化しないことかな。 ロードランだと、自分で気づかないうちに速度が落ちてることがあるが、 トレッドミルの速度は変化しない。 あと、路面(ベルト面)のクッションがいいから、足の関節へのダメージが少ないこと。 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 08:49:13.40 ID:wxp9bfjx] 長文ニキオッスオッス 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 09:50:22.54 ID:nwmajQ2H] >>321 同じではないけど、代わりにならなかったら雨の日とかに ランナーが一生懸命走ってるのも無意味となってしまう。 ちゃんと効果はあるからみんなやってる訳で。 >>326 あってるような、あってないような。 言葉だけだと何とも言えない感じ。 ケツと言うか、骨盤のイメージだけど、ケツも確かにクイックに動くし。 >>327 慣れれば普通の食後で、ジョギングくらいならあまり腹痛も起きないよ。 確かにあまり消化には良くないけど。でもやってみて意外と普通に出来た。 また逆に空腹時のジョギングも20kmとか走るんでなければ、全く問題ない。 自分は起きて、水だけ飲んで走って、その後朝食。 ちなみに空腹時に走り始めると途中から空腹感が薄れる。 脂質がエネルギーとして使用される為らしい。 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 11:29:22.23 ID:JRdNMcpG] >>321 ＞トレッドミルではジョギングの代わりにはならな 何を持って「代わりになる」とするかの問題。 そりゃ道を走るのとトレッドミルでは完全に同一じゃない。 でも、カロリーを消費させ、持久力がアップするという点においてはどちらも同じ。 トレッドミルじゃなくとも、エアロバイクだって、ステップマシンだって カロリーを消費できるし、持久力もアップする。 エアロバイクをがんばれば、道を走る時のタイムもアップするし。 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 11:39:14.22 ID:cTJBAHh/] 20kmくらい走ると走り終えた後、空腹感がしばらく続いてつい食べすぎてしまう。 10kmくらいなら空腹感ないんだけどな 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 11:45:52.06 ID:uRXUYXjh] >>326 骨盤を動かすというより骨盤の前傾をイメージすれば良いかも あとは走っていれば勝手に左右交互に動く 肩甲骨は引いて骨盤は押し出す、クネクネするわけじゃない 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/05(水) 13:31:24.24 ID:oFggN7mD] 今夜から 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 14:02:33.77 ID:7KWHnbH7] >>326 肩甲骨を動かせば、自然と骨盤が連動する歩きながら試すと分かるよ 骨盤は少しだけ前傾気味で 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 16:44:03.24 ID:ONGj4vzW] アシックスのニューヨーク発表されたね 色が可愛いけどデブだからカヤノにするかな 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 16:53:29.28 ID:bKKraxiQ] >>339 こないだ半額セールだったからまとめ買いしてきたけど時期的にそういうことだったのか 別に最新作にこだわらないからいいけど 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 17:32:26.67 ID:cHTVmBlN] >>339 どこに情報が出てる？ 公式には無いみたいだけど。 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 17:50:20.65 ID:amvbCuyU] ゲルカヤノ重たい足疲れる 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/05(水) 17:57:07.67 ID:lTVyc3l6] サイズが合ってりゃ さほど重さは気にならない。 カヤノのアッパーのフィット感は 極上だと思うよ。 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 18:07:08.22 ID:uRXUYXjh] 丁度カヤノとNY2で迷ってて3日に一度ショップ行ってるわ 試し走りしたい、試着ではカヤノのクッション性はそこまでよくわからない 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 19:34:05.94 ID:rLK/U8Ld] NY2いいよ カヤノは知らないけど少なくともNY2はすごくいい 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 19:38:46.19 ID:O+e/i2aj] ＮＹ3の話してんだよね 今更ＮＹ2の話なんか興味ないわ 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 19:40:50.58 ID:rLK/U8Ld] >>346 勝手に話してろよ、お前にレスしてねーし 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 19:44:19.10 ID:tYh5NX+t] >>346 クズ うぜえ 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 19:57:28.25 ID:cHTVmBlN] イカンガーだって素足で走っていたんだし、シューズなんてどうでも良いだろ。 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 20:52:11.47 ID:UvTQwbdZ] 走ってる最中の鼻水うぜーｗｗｗ 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 20:54:28.70 ID:d6c/yclK] 最近走ってる途中で咳が出てしまう 原因や対策、いい呼吸法のアドバイスあれば教えていただければ嬉しいです 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 20:54:38.98 ID:z9rvEefK] たしかにＮＹ2とかどうでもいいよね 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 21:01:34.59 ID:rLK/U8Ld] 原因→風邪 対策→寝る 薬のむ いい呼吸法→寝るときに水で湿らせて絞った布マスクをつけて寝る 全身症状ないのをいいことに走ってるもんだから中々風邪が治らないわ 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 21:03:57.27 ID:rLK/U8Ld] >>352 しむらー、全角、全角 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 21:45:16.78 ID:J9hhnUpr] 太股と腰が痛くなるんだけど、 走ってるときの姿勢が悪いのだろうか。 膝は全然問題ないんだけどなあ……。 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 21:55:17.05 ID:n8YeBFxY] 欽ちゃん走りでジョギングしてくるわ 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 22:01:16.54 ID:ONGj4vzW] >>341 公式のランニングシューズのところに出てます。←最新順に並べ替え オンラインショップの方ではないです。 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 22:39:07.25 ID:HhPgELmE] >>355 なんかで読んだんだが、スポーツドクターか何かのコラムだったようなの。 走りつけてくるに連れて、痛む箇所が下から上がってくるんだと。 そんだけ体幹を使って走るようになったってことらしい。 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 22:50:46.73 ID:nCFkHdH/] ここんとこ走ってると頭痛がすると思ってたらそういうことか とうとう俺も走りを極めたってことかね 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 23:12:42.25 ID:evDkQgAG] 身長165 体重71 初めて10キロ走れた 嬉しい 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 23:27:26.45 ID:6Jhc/Pka] >>360 おめでとう！！ 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 23:42:42.16 ID:evDkQgAG] >>361 ありがとう 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 00:09:49.14 ID:hLC37buv] >>358 うわ、思い当たる。 高橋尚子は脚より背中のマッサージしたと言うけど、 毎回マッサージ行く金も暇もないしなぁ。 ロング走やった時の肩の痛みとか何とかしたいわ。 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 01:27:28.80 ID:88XOR4W5] >>360 おめでとう！ どれくらい続けて走れるようになりました？ 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 03:05:58.71 ID:08zaotr1] >>364 恥ずかしながら、一年かかりました 元々は体重が82Kgあったので、ウォーキングを春くらいまでやって、それからジョギングも混ぜていきました 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 07:47:04.55 ID:eXN8bMDU] どう？ 私綺麗？ ナヨ〜 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 08:09:51.25 ID:WdnruQtY] >>363 アホな勘違いしてて笑える 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/06(木) 09:54:03.95 ID:GPnAZgT0] >>310 これ参考にして昨日走ったら楽に8km走れるようになった いつもよりキロあたり20秒も速かったのに フォームって大切なんだなと実感した 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 10:26:51.98 ID:4OcWPIFn] >>367 ナンダヨー、性格わるいやっちゃなー。 君が何を知っとるっちゅーねん。 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 11:28:32.98 ID:AqRtcl50] >>357 おお、あった。 しかし、この色ってどうなんだ？ 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/06(木) 11:49:02.74 ID:IjTaO3jM] 寒い日にTシャツの下にアンダーアーマーみたいなの着たいんだけど なんか安くていい長袖のアンダーシャツない？ 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 12:14:14.65 ID:DxZ5KcG7] >>371 しまむらにニューバランスとアシックスのコンプレッションあるよ 安い 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 12:43:10.49 ID:nBUXfCWe] 自分168cmで76kg ほぼ毎日ジョギングしてダイエットしてるつもりですが なかなか痩せないです 目標は今月末で70まで行けたらと思うのですが 食事はどうすればいいか ジョギング以外何か取り入れたほうがいいか アドバイスありましたら教えてください 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 12:49:45.35 ID:5SVR3HYe] >>373 食事はどうしてんだよ。 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 12:59:54.24 ID:nBUXfCWe] >>374 今はヨーグルトとシリアル食品をメイン 夜中にお腹空いたらこんにゃくかな 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 13:30:53.77 ID:0OzMjNwF] 最低3ヶ月続けてから来なさい 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 13:31:55.47 ID:nBUXfCWe] >>376 そうする 頑張るわ 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 13:39:10.45 ID:w/5Mfkb6] 間食をしないこと、おかわりをしないこと、大盛りにしないこと 食事は１日３回までにすること、夜更けに食事しないこと これだけで痩せれてたんだよな昔は 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 14:19:23.94 ID:m2/cQyTx] 一月足らずで６ｋｇ以上を落とすって、断食しか無いんじゃない？ その後どうなるか、とか結果どんな体型になってるか、とか日常生活に支障がでないか、とかは知らんが。 健康的な痩せ方じゃないのは確かだと思うな―、ぼかあ。 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 14:24:56.56 ID:ktSQAoZL] 負けないこと、投げ出さないこと、逃げ出さないこと、信じぬくこと それが一番大事 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 14:39:01.02 ID:mLNag8m6] >>379 そっか。無茶すると逆にどか食いとかするかもね 無茶しない目標設定するよ >>380 大事マンありがとうw 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 17:53:35.40 ID:fV2Q+IGR] 体重測る ↓ その体重より減るまで食事しない（飲み物は可とする） ↓ くりかえし 痩せるのは簡単　食べなけりゃいいだけ スレの趣旨とは違うんだけどね 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 18:34:15.41 ID:kQTWLCox] りんごの満腹感には世話になった、あと豆腐納豆きな粉 今はもう維持するダイエットだから食べたい物普通に食べて筋肉付けてるけど また太ったとしても辛さも無く減量できそう 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 18:46:18.10 ID:n4hM878X] みんなありがとう！ 参考にしてジョギングもがんばるよ！ またお邪魔します 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 19:52:38.67 ID:88XOR4W5] >>367 ごめん 確かになに聞いてるか分からん文だったわ 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/06(木) 20:49:40.98 ID:ZuWBjWQN] >>372 ありがとう しまむら行ってみる 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/07(金) 01:55:41.36 ID:TPNsSLgA] いっぱい走りたいのに膝が１０キロ過ぎたあたりでだいたい限界がくる。 あーもう！イライラするわー。 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 02:07:37.59 ID:1N+t+Y23] それは走れないんだよ 別にもっと走れるのに膝のせいで走れないとかじゃない それが今の自分の限界なんだからイライラしてもダメだ 自分の限界以上のものを求めたらケガをする 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/07(金) 06:14:44.48 ID:6cXk5R5T] 最近、サボり気味…外に出るまでが闘い。 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 08:44:24.01 ID:FtaRSgj0] >>387 自分も以前そんな感じだったが、膝にコンプレ着けて ストライド小さ目のピッチ早めな走り方にしたら15kmでも違和感が多少あるって程度になった 常に膝を思いやるように意識して走ると良い、慣れたらそんな必要もなくなる 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 08:44:45.06 ID:eazx1xYN] >>387 10キロ以上走るのは、身体に悪いぞ マラソン選手だって普段はそんなに走らんぜ 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 09:24:33.64 ID:H0Gz17MJ] >>391 ＞マラソン選手だって普段はそんなに走らんぜ 少なくとも、Ｑちゃんも川内も有森も週休1日か2日くらいで毎日20km程度は走ってる。 週1回くらいでフルマラソンの距離を走るのが普通。 桁が違う。 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 09:32:50.72 ID:AoNDcbQ3] 違和感があるのに10km以上走るなんてのは正に身の程知らず 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 10:49:58.32 ID:Ec/ZFVT8] >>392 10kmと20kmの桁は、同じですが 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 11:03:10.31 ID:DjcZ5MbP] >>391 嘘つけ！w 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 11:27:23.86 ID:0FCkSvxu] 10kmも走れてすごいな 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 12:23:40.32 ID:vHwVPU0E] >>394 桁違いってそういう意味じゃないだろ… だが、マラソン選手のトレーニングが一日数十キロってのは普通にある 10km以上走るのは体に良くないってのもその通り 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 13:23:12.42 ID:TT18uSl0] AUのアプリを使ってるんだけど、年齢別ランキングみると 50歳以上で月に650km、70歳以上で月に300km走ってるひとがいる 若い時に選手だったのかなあ 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/07(金) 14:49:17.77 ID:6cXk5R5T] ある意味、依存症じゃね？ 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 17:06:08.50 ID:3wyShbBK] 早朝ジョギングが原因の風邪こじらせて二週間走ってない（風邪ひいて動けない） プロジョガーに聞きたいんだけど、冬の早朝ジョギングってやめたほうがいいの？ 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/07(金) 17:16:46.27 ID:pCxly/6Y] 多分プロジョガーからはこう言われる 「自分の体調管理の甘さをジョギングのせいにすんじゃねえ！」 と 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 17:50:56.01 ID:mt4cwTln] ジョギング依存は今完全になってる（筋トレ含めてだが） ついに連続２０ｋｍ９日目に達した 色々スティミュラント入れて走ってると、意図してランナーズハイなるから捗りすぎる 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 18:34:23.15 ID:zwu8tr4G] アルコールでスティミュラント入れれば俺でもハイになれるなｗ 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 19:47:48.58 ID:K5HPpkKy] 何を持って初心者かは議論のあるとこではあるが、連続9日20km走るのは初心者じゃねーと思うわ 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 20:19:44.46 ID:Ibo1zsBn] 初心者に有益なアドバイスでもしちゃろうかの、って殊勝な心がけのベテランさんはめったにココに来ないからなあ。 大抵は、おれはこんなに走れるんだと自慢したいだけの人だ。 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 20:32:30.13 ID:mt4cwTln] 自慢したつもりは無いんだが、キロ６分以上のペースで持続して走ったことないし ジョグ暦も１年ないから、中級者か？といわれると、う〜んってラインなんだよ まぁストレス溜まるたびというか、イライラすることあるたび発散に走ってたらインフレしてたわけだ・・・ 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 20:38:40.77 ID:K5HPpkKy] >>400 どうみてもジョギングが原因じゃない 単に寒いとこにいたら風邪ひく、とか汗かいたら風邪ひくとかないから すべてはその後のケア怠ったことも含めて体調管理できてない自己責任 ジョギングが原因として考えられるとしたら、走り過ぎで疲労がたまり免疫力が落ちたケース しかしそれとて体調管理できずにオーバーワークした自己責任 前の人も言ってるがジョギングに責任転嫁してんじゃねー オーバーワークが原因でも、まだ仕事ならやらなきゃいけないことだから転嫁してもいいけど ジョギングは完全に自分の意思でやれるわけで 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 20:40:38.94 ID:Atf/ZDDX] なにこいつ 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 20:43:08.80 ID:l++hpZZd] 最初はかかとに激痛が。１ヶ月後それが膝に。 そして今日は腰骨あたりが痛くなった。なにこれ伝染病？ 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 20:46:44.05 ID:K5HPpkKy] >>406 自慢とか関係なしに9日連続で20km走れる走力はすでに初心者じゃねーといってんだわ ペースとか関係ないよ 別に初心者だって20km走れるし、20km走れるから初心者じゃねーとか言うつもりはない しかしそれを毎日続けても平気な足が出来たのならもはや中級者名乗ってもどこからも文句はこないし 初心者というには無理がある 中級者スレで自分をへりくだって初心者というのは勝手だが、初心者スレで「俺はこんだけ走れるけどまだまだ初心者」というのはけして謙遜にはならずに不快に思う人増やすだけ 「 は？それで初心者なら俺はなに？ミジンコ？」みたいな 毎日20kmなら月間600、どんなにペース落ちても300は走るわけで 一般的に月間300走る人を初心者とは言わない これは俺の勝手な価値観ではなく、どこで聞いてもそうだとおもうよ 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 21:00:57.11 ID:mt4cwTln] 初心者スレは場所違いってことで書くのやめるよ、悪かったね 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 21:36:20.55 ID:i3P4vtGH] >>411 毎日20km走ると言う内容が相応しくないっていう話だね。 こういう範囲指定は、どんな人が書くかは問題ではなく、 どんな内容なら書いて良いのか？が重要だから。 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 21:46:39.75 ID:3s4o4PxC] やっと咳風邪が治りそうで一週間ぶりに走れそう まともに眠れなかったし咳でこんなに苦しんだの初めてだわ まあ、まだ無理したくないから歩くことから慣らそう 皆さんもご自愛ください 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 21:49:09.88 ID:pT9w+mCC] 50m走ったら死にそうな私はどうしたらw 今日試しグラウンド走った。 まぁ一周二周くらいなら、と面ってたら、下っ腹が痛くなってきて半周で止まったわw いや、いつも走れると頭では思うんだけど、息が苦しくなって無理。 足とかは大丈夫なんだけど。 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 22:40:40.89 ID:Ibo1zsBn] >>414 どうしたらもこうしたらも、続けるしかねーべや。 おれも最初は似たようなもんだし、今も威張れるほど走れるわけじゃねーけどそれなりにはなったぞ。 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 22:48:47.38 ID:K5HPpkKy] >>414 心肺チェックはしたのか 走力にあわせてゆっくり走ってる、という前提で書くが 50mでそれは ヤバいレベルで太りすぎている 心肺機能に問題がある のどっちか 前者ならもうちょっとウォーキングで頑張って体重落としてから走れ じゃないと死ぬこともある 後者も死にそうどころか最悪死ぬこともあるからまず病院にいって 心電図などとってもらって不整脈その他の心疾患の可能性潰すまでは走らない方がいい 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 07:40:35.34 ID:ItM/rZ9b] みんな早朝ジョギングは何時くらいにやってるの？ 私すっぴんで走る勇気なくて暗い時間に走ろうと思ってたけど完全に寝坊したわ… 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 08:01:52.50 ID:LR6KeX1n] いや普通にすっぴんでしょ。汗でダラダラ流れ落ちる方が恥ずかしいし 日焼け止めだけ縫って6時台〜7時台に走ってるよ 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 08:05:48.47 ID:tlmlcYER] 10km以上走るのが危険とわかったからもう距離は伸ばしませんｗ 今現在12kmを1時間22分25秒だから毎回1秒更新を目標に走る事にします。 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 08:11:49.68 ID:ItM/rZ9b] >>418 ありがとうございます！やっぱりそのくらいですか…明日はその時間には起きれるように頑張ります！ 普段は夜に走ってるからそんなに気にならないんですけど…でも気にしてたら負けですよね、ありがとうございます！ 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 08:21:36.40 ID:3U35O/M2] >>414 かなり前だがウォーキングを毎日10Kmやっていたときに TVでスロージョギングを見て 試しに走ってみたら数十mでギブアップしたw だが、それでもウォーキングの合間に毎日少しずつ走っていたら 今は毎日12km走っている 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 08:41:55.93 ID:ZYfD21O9] >>419 距離を気にするよりも、ペースを維持することを心がけたら楽だと思います。 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 08:42:59.64 ID:ZYfD21O9] >>417 朝にバッチリメイクで走られたら引くわw 午前中なら他のランナーさんも多いし、スッピン＋帽子で十分だと思いますよ。 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 10:10:33.14 ID:5Nc7OYZT] 走る距離を3分割してビルドアップ走っぽく走るのが結構楽しい最近 走力upとか心肺強化とかあまり考えてないけど、こうすると体の調子も気分も良く最後まで走り抜ける それをわかっていてもたまに最初っから飛ばしちゃってグダグダになるんだけども 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 10:20:16.34 ID:U4Irs7+4] ジョギングしたけど距離走れないしすぐバテるので山歩きで脚力を鍛え直してからにする。 急勾配ない山をゆっくり1時間歩く方がダイエットには効果的だとも思うし。 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 12:41:40.15 ID:iudlhD+Q] >>421 初心者スレに張り付くなよキチガイ 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 13:18:00.78 ID:mtMqm/wu] 今日、寒かったけどタイムが良かった。 やっぱ寒い方が走りやすいね。 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/08(土) 13:53:07.81 ID:yR87DF2z] ジョギング3ヶ月目だけどとりあえずフルマラソンを8日間に分けて完走できるようになった 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 14:03:42.04 ID:ItM/rZ9b] >>423 確かにフルメイクのミッツマングローブみたいな奴が前から走ってきたらキモいですよねｗ ありがとうございます！明日は６時くらいに起きて行ってみたいと思います！ 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/08(土) 14:14:01.72 ID:ZDdxchof] ３つが前から走ってきたら跳膝蹴り入れるわw 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 15:20:15.05 ID:sXiBPfIq] ミッツでかいで 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 16:08:59.74 ID:60U0SbHt] オカマかw 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 17:26:29.93 ID:hBF6tiNL] 155cmのオカマなら知ってる 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 17:26:42.69 ID:z2aXpiTR] ペース配分のコツありますか？ 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 17:57:54.35 ID:kZ9HzSsF] 自分のペースで近付けばいいよね 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/08(土) 18:25:17.41 ID:QmIqvy+8] 仕事から帰宅したんでとりあえずビール！といきたいとこだが走ってくるぞ！ やっと念願の60キロ代に突入したんだからがんばるぜ！ 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 21:44:16.69 ID:ZtyaorA5] ふだんは大阪城公園を走るのだが、今夜はコースを変えたので エレクトリックランが開催されてるのに気づかなかった なんか光るものをつけた人がたくさん歩いてるな、と思ったんだが 参加経験ありな人がいたら感想教えてください 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 22:13:21.02 ID:q6kgJP3A] あれはランニングイベントってよりクラブイベントみたいなもん。走るのは5キロだしね ウェーーーイwwww系がツイッタ報告良くしてるから見てみるといいよ 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/09(日) 00:02:19.21 ID:66j8B3F7] 始めて三日目。筋肉が痛い。 でも十五分くらいして急に体が楽になった。あれは快感なのでまたがんばろう。 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/09(日) 05:55:04.95 ID:41Mt0Pxv] 昨日寝坊したから頑張って早起きしたのに雨だよ！！！なんでだよチクショーッ！！！！！ 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/09(日) 06:37:41.44 ID:4kNPRO9A] >>440 雨の中走れ！ 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/09(日) 09:46:15.50 ID:9J185FKi] 軽く筋トレして走りに行こうと思ったら雨じゃねーか。ふざけんなよ！っておもったら直前にも同じようなコメントがw 今日は切り替えてマックでも行っちゃうかな 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/09(日) 10:10:52.35 ID:kbX3vG3x] 昨日死ぬほど走って歩いて、朝起きたら体がきしんでたので丁度いい ゆっくりヨガしたら楽になった。あとは筋トレかな 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/09(日) 13:15:30.41 ID:ZysXQpSn] >>410 相手は身も蓋も無く論破される形になるが、正論だよね。 ２０�`を９日連続で走れる筋力が有る自尊心とタイムはカラッキシ出せない劣等感の狭間で本人はこの初心者スレでは 良い気分で居られるってのが透けて見えちゃう。 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/09(日) 15:23:23.28 ID:YBlptWDN] >>444 お前さー まず国語から勉強し直せよ 低脳のくせにカッコいい文章を無理して 書こうとしてるのがミエミエの恥ずかしい書き込み 自分で何回も読み直してみろよ どう思うよ？ 情けないだろ？ 恥ずかしいだろ？ 死にたくなるだろ？ 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/09(日) 18:00:10.54 ID:gVBmUeX+] >>444 身も蓋もなく？ 正論？ 要は何が言いたいと？ 全く伝わらんな… 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/09(日) 18:42:29.98 ID:K+Ec6fgM] 流れ読まずに質問です。 口を開けて走ってると口の中にだんだん唾液が溜まってきて、それがふとした時(飲み込んだ時やアゴを上げてる時)に気管に入って苦しい思いをする事があるんです。 あまりにもむせて苦しい時は中断しますが、走りながら呼吸を早く正常に戻す方法などはあるんでしょうか？ 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/09(日) 18:45:19.54 ID:YXt+XiO1] >>446 要は、部活のOBが卒業後も部室に顔出して威張るだけ威張って帰っていく、みたいでみっともないよってことだろ。 或いは、小学１〜２年生のガキが幼稚園児が遊んでる砂場に出張ってきてデカイ顔してる、とか？ 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/09(日) 18:59:21.29 ID:4U11BXcV] 間違いを認めて去って行った人のことはどうでもよくない？ 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/09(日) 19:12:05.49 ID:Ygt7Ilq4] >>444 >>410書いたの俺だけどお前全く読解力ねーな 俺は本人は謙遜のつもりで書いてても、ここで謙遜してもイヤミ(自慢)としか取らない人がいるからここで書くべきではない、と書いたんだ どうしても自由に書きたいというのならそれ書くのは初心者スレじゃないだろ、と 20kmを9連続で走れる走力あるならいつまでも初心者であると思う謙虚さは不必要、堂々と中級者名乗ってもよいよと 彼はそれに納得してスレ移動したか、そういう書き込みはここでは控えようってことになったんだろ 彼だけじゃなく他の人もちゃんと読み解いてるだろ お前だけだよ、トンチンカンな解釈してんのは 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/09(日) 19:23:41.54 ID:kbX3vG3x] >>410と>>444は言ってることが違う 前者は>>406の本意を素直に読んで「あなたにそのつもりが無くても自慢だと思われてしまうよ」と忠告してる 後者は悪意的に「おまえはタイムの遅さがコンプレックスで初心者スレに鬱憤を晴らしに来たんだ」と穿っている まあ>>444の言うとおり>>410の方が正論なんでしょう 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/09(日) 19:24:34.47 ID:kbX3vG3x] あれ、ご本人が来てた リロードしてなかったもので、失礼しました 453 名前：437 mailto:sage [2014/11/09(日) 20:43:36.16 ID:ZIqyuLDy] >>438 ありがとう なんか自分が見た大手門あたりはみんな歩いてた 別に走ることを目的としてるんじゃないんだな 興味あったけど、5kmかー 10kmぐらいやればいいのにね 10km/h目指して走ってます 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/09(日) 21:08:11.68 ID:YXt+XiO1] >>447 >走りながら呼吸を早く正常に戻す方法などはあるんでしょうか 走りつけろ、位じゃね？ >口を開けて走ってると口の中にだんだん唾液が溜まってきて、それがふとした時(飲み込んだ時やアゴを上げてる時)に気管に入って苦しい思いをする事があるんです。 こっちは呼吸する際に、意識して鼻からも息を吸うようにすると多少は緩和されるかも知れん。 とりあえず、もうちっとペース落としてみたら？と言いたいが適正なペースで走ってる前提で答えてみた。 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/09(日) 21:34:03.49 ID:AeRIu6b+] >>447 呼吸は心肺が強化されるにつれて楽になるよね。 それで回復も早くなる。 息を整えるのに5分も10分もかかってたのが、1分かからずに出来る様になったり、 走りながらペースコントロールして整えられたり。 でも>>454の人に同意。ペース速すぎるのでは？ 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/09(日) 22:07:03.48 ID:49YmqPB/] スロージョギングのペースが楽過ぎて普通のペースに戻すのが大変だー 普通のジョギングなら今走ってる距離の半分も走れないだろうし 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/09(日) 22:35:12.32 ID:pXZWTPOk] >>456 今のペースのまま距離伸ばして行くのがいいんじゃね？ 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/09(日) 22:47:14.01 ID:49YmqPB/] >>457 今スロージョギングで14km走ってるのでこれ以上は危険と思ったんです 普通のジョギングなら5kmで死ぬくらい辛くなりそうだしジョギングが嫌いになりそうなので 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/09(日) 22:59:35.53 ID:pXZWTPOk] スローと普通の間くらいの早さで10キロくらいにしとけｗ 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/09(日) 23:53:28.59 ID:pnw1lzD1] 足首傷めた＞一週間休み＞治ったと思って走った＞足首傷めた＞今ココ 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 00:01:34.50 ID:4U11BXcV] うわああ 自分はそれ繰り返すたびに悪くなって結局3か月休むことになった 無理しないでお大事に 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 00:34:28.98 ID:DGj4snAt] スロージョギングってキロ何分で走ってるんですか? 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 00:45:15.78 ID:BAW4F4PN] >>460 おれは、それを機にヒールストライクからフォアフットに切り替えた。 気のせいかふくらはぎがたくましくなったようにも思えるが、以来、故障もなく走れてるので良しとしよう。 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 01:23:39.04 ID:yeGQJe3y] 一般的にはウォーキングと、まぁ走ってるかなという感じの間なんで ペースで言えば7'30/km〜9分台くらいかな 10分だとはや歩きより遅くなってしまう 7分くらいになってくると充分ジョギングしてる感じになる 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 06:09:06.18 ID:usReydQ+] 先月半ばに足首を痛めてジョギングを休んでいますが、>>461さんは3ヶ月の間どのような運動・またはトレーニングをしていましたか? 又、休んだ後のジョギング再開において気をつけている事や、どのようにしてペースを取り戻したか等あれば教えていただけますか? 医者から、ジョギング・ウォーキング・スクワット等足首に負担がかかるようなトレーニングは避けて腹筋等をするよう指示されており、足首に負担がかからないトレーニング方法や、再開後どのようにしてペースを戻すかを模索中です。 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 07:19:46.17 ID:ltJ8wJYt] 風邪のひき始めでしんどかったけど軽く走ってきた 楽になるもんだね。鼻水とのどの痛みは軽減されてるし体全体も心なしか軽い 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/10(月) 09:17:00.60 ID:9IDEDqlI] 1km 7'49 怪我をしてから久々のジョギング。 痛みはなかったが間隔が空いていたのできつかったです。 継続します。 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 09:59:56.78 ID:HAbNm18/] >>462 スロージョギングは キロ20分(時速3キロ)位からキロ10分(時速6キロ)位までだろう スロージョギング提唱者の田中教授は 最初は歩幅を足の長さの半分位から始めるように言っている つまり足のサイズが26cmの人の歩幅は13cmだから ほとんど足踏みだな 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/10(月) 10:05:44.53 ID:GvQhlM1H] 最近、サボり気味で、さらに禁酒してたのに、再飲酒…あぁっ、もう。 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/10(月) 11:55:34.34 ID:Z2koLd7E] 一年前(85キロ)からダイエット開始。半年前から走り始めるようになってこのスレ見始めた。体重は63キロに(170�p、体脂肪率13前後)。 先週初めてハーフマラソン走って2時間18分で完走。色々と自信ついたわ。やれば出来るんだなって 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 12:04:00.91 ID:Fcuh3Qna] >>470 これからが本番だぜ 痩せるのは誰でも出来る 維持するのはそのうちの10人に一人くらいだ 毎月レース申し込んだら走り続けられるかも まずは10km55分ハーフ2時間くらいを目標にしてレース趣味にしちゃえ 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/10(月) 12:11:56.14 ID:HmF1s3F6] >>471 まさにそれ！ もう走ることが趣味になってるw 今年ハーフ何本か走って来年はフルに挑戦したい 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 12:25:37.52 ID:N9YQ60+A] 昨日、ちょっと走ったら膝が痛い 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 12:38:24.11 ID:MSz+Mub+] >>425 ジョギングと登山を結び付けようとすると 重心位置が問題となる 登山は足場の悪い所を重い荷物を持って歩く為に 重心を低く安定性を保つように歩くが ジョギングは逆に動きやすいように重心を高く保たないといけない 言えば些細な事だけどこれが走っていると結構効いてくる ご注意ください 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 17:01:55.38 ID:zMB3ksz8] 【性別・年齢】 女 25歳 【身長・体重・ＢＭＩ】　161�p　52kg BMI20 【体脂肪率】 不明 【主な食事】自炊orスーパー弁当or菓子パンで大体1日に2食 【普段の走行距離・ペース等】5km〜10km 10kmをキロ9分〜10分でならlsd？だから余裕がありますが キロ8分(が今の限界)だと6kmぐらいで辛くて歩いてしまう… 悔しいので最後にダッシュ100mを3本くらいしてます…(現在3本が限界) 【開始】 1ヶ月前　52Kg 【備考】ハーフマラソンの制限時間が2時間40分 【質問・相談】 ペースを上げたいけど10kmとか長距離のLSDを続けたほうが良いでしょうか？ それとダッシュ練習も並行してやっていった方が良いでしょうか？ 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 17:08:39.55 ID:Q0cYZvA1] ダッシュ意味ねえ ひたすら長距離走るしかないよ あとしんどくても歩かないことだな メンタルの問題 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 17:13:47.24 ID:lZ1hQCuX] >>475 170cm、53kgの♀です。 10kmをいきなりキロ6分はしんどいと思うので5kmを30分で走れる練習をしてみては。 私はこれを2、3か月続けて今は10km1時間で走れるようになりました。 ペースを上げたいのは大会出場のため？ 私も来月フルに参戦します＾＾　お互い頑張りましょう〜 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 17:45:03.97 ID:ltJ8wJYt] >>476 逆じゃない？しんどかったら歩いてもいいやって気持ちで走れる所まで走る方がいいよ 少しずつでも距離やペースは必ず伸びるし、何より毎日続けやすい >>475 ゆっくりでもいいし歩いてもいい、しんどい日は短い距離でもいいから とにかく毎日続ける。歩いてもいいやって思ってると逆に長く走れちゃったりするよ 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 17:53:37.43 ID:Fcuh3Qna] >>475 6kmはいくということは辛いのは心肺じゃなくて足だよね？そのペースで走る足ができてない ペースあげて走れるようになりたいのなら、徐々にペース上げて走るしかない 初めは5kmでいいので7分台のペースで頑張る そのうちそのスピードで走れる筋力と心肺能力がついてもっと長く走れるようになるし、ペース落としたら長く楽に走れる とにかくペースあげたいなら、そのペースで走らないといくらゆっくり長く走ってもダメです 但しその結果痩せた場合は別ね 痩せるとなにもしてなくても痩せたぶんたけ速くなります筋力と心肺にかかる負荷が減るので 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 18:22:39.86 ID:zaIMSb+n] >>475 完走目標？ だとすればそのままのペース維持でOKだから、距離を伸ばす。 週末とかに15〜20kmLSDをやる。これがまず重要。 平日は疲労を見ながらスピード練習を入れていく。LSDが慣れた頃で良いと思う。 まずは10kmでビルドアップ走がお勧め。 始めゆっくりスタートして、中盤をジョギングペース、後半は息が切れるペースとする。 LSDとスピード練習を週1ずつ行い、他の日は楽な程度に繋ぎのジョギング。 これだけでも完走は多分出来る。 スピードをさらに上げたいならインターバルとかやると本当にかなり効果あるけど、 今やってる最後の100mダッシュでもある程度似た効果が期待出来る。 LSDで縮こまったランニングフォームを、 大きな身体の動きにしてくれるウインドスプリントと言うモノがあるけど、 やってる内容はそれにも近い。良いと思う。 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 18:33:44.86 ID:4OpBTx+P] 段々長くなっていって、ワロタ さあ、好きなのを選びたまえ 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 18:33:45.09 ID:Fcuh3Qna] >>480 いや今のペース維持だと完走できなくね？ 仮に頑張ってキロ8分で20km走りきれてもハーフ2時間48分くらいかと 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 19:02:20.47 ID:yosa39dL] みんな、女性には優しい！ 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 19:32:18.77 ID:b+D0VDi+] おそらくババアだけどなｗｗ 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 19:46:43.16 ID:Q0cYZvA1] 25歳と書いてあれば、それが真実 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 21:00:37.73 ID:zaIMSb+n] >>482 そのままのペースで良いのは、LSDがだよ。 何せ21km、時間にして2時間以上走るわけだから、 それだけ動ける持久力をまずLSDでつける。 持久力がついた時点で、筋力も初期値より上がってるから、 少し重めの練習となるスピード練習にある程度耐える脚が出来てる。 いきなりスピード練習を始めると、上手く休み取らないと膝や腰の故障が出やすい。 キロ8分だと多分3時間弱がゴールタイムになる。 だからおっしゃる通り間に合わないね。 でも上げた練習がこなせれば、まずキロ8分で終わると言う事は無いと思うよ。 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/11(火) 08:35:15.64 ID:ZAiQ1MZ6] 昨夜、仕事の事でムシャクシャしてたんで、わめきながら走った！そしたらペース早くなり、あっちゅう間にゴールw何なんだ。 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/11(火) 10:47:48.65 ID:gOChXIhS] >>487 周りに迷惑(ﾟДﾟ)＜死ね 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/11(火) 11:00:30.84 ID:3yzO97/K] あなた自身は気持ちよく走れても、周囲の通行人や居住者に対して 何か危険から逃げているような、トラブルに巻き込まれてるんじゃないかと 勘違いさせ不必要に不安をあおる行為は控えてくださいよ 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/11(火) 11:03:35.80 ID:eNuGeMZ+] >>487 大声を出すことで上体の力が抜けて姿勢がよくなったとか、 十分な呼吸ができたとか、ちょっとひざが痛いとか、ふくらはぎがだるいとか、つまらない感覚を 気にすることなくなったとかいろいろ考えられる。 俺も走ってるときに退屈すると、ネガティブなことばかり考えてペースが落ちる。 普段皇居を走ってるんだが、大学の体育会と思われる(Tシャツの背中に大学名+陸上部と書かれた)女子が 俺をスパーンと抜いていったんだが、その女子がメチャメチャいいスタイル(ケツ)だったので、 スピードアップしてピッタリ後ろについて走った。 「顔が見たいな」「足首も細いな」とかエロいことばかり考えながら走ってたら、 皇居1周の自己記録をあり得ないくらい大幅に更新した。 キツいとか痛いとかいう感覚も、気分の問題が大きいんだと思った。 今までの地味な努力によるタイム短縮はなんだったんだろうと思わせる出来事だった。 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/11(火) 11:06:13.73 ID:gOChXIhS] >>490 変態(ﾟДﾟ)＜死ね 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/11(火) 12:25:06.48 ID:jO7//7it] 487さん...僕も「ちっくしょー」とか、言いながら走った事ありますw 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/11(火) 14:20:06.41 ID:uNFww8Ms] 走り始めの1、2キロがきついのはなぜかわかりますか？ 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/11(火) 14:49:13.45 ID:I3vMbKOO] >>493 俺も俺もｗ だから走り初めは下りのコースを走るようにした、気持ち楽になったよ 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/11(火) 14:52:46.38 ID:dg8io60J] 走り始めは1番楽だろ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/11(火) 15:23:17.07 ID:nGG8QfvN] >>493 心臓が走れる準備ができてないから ウォーミングアップだと思ってゆっくり走るか、10分ほどはウォーキングするのもいい 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/11(火) 15:25:17.79 ID:Zjw4IVA+] >>493 走り始めは心肺機能が運動に追いつかない「デッドポイント」だから苦しい そのうち心肺機能が運動に追いついて楽になる（セカンドウィンドとも言われる） 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/11(火) 16:05:07.31 ID:uNFww8Ms] >>496 >>497 なるほど 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/11(火) 17:31:16.42 ID:LYsJySPi] 2.5キロ22分… 息が上がらないスピードでって思ってるけどこれでもキツイです。 走れてないのかな。 スロージョグのつもりでやってるけど、ここの書き込み見てたら不安になってきました。 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/11(火) 18:03:56.84 ID:/+SAWYjW] 続けていれば距離も伸びるし速くなるよ 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/11(火) 18:33:24.10 ID:bwziYnWq] 準備運動やウォーミングアップくらいは知っておいてもいいんじゃよ 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/11(火) 18:57:04.27 ID:UIR6svTE] >>499 自分を基準にして組み立てて行けばいいんだよ、誰かは誰かだし自分は自分 誰かのタイムを基準にして無理が祟って故障しては元も子もない 自分のペースで気楽にはじめられるから魅力があるのでは 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/11(火) 19:22:51.21 ID:eNuGeMZ+] >>493 脳内麻薬といわれる「エンドルフィン」がまだ分泌されないから。 10〜20くらいでエンドルフィンが分泌され始めるから苦痛が和らぐ。 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/11(火) 20:08:20.31 ID:TgZMWq7J] それはめちゃくちゃ速く走る人の話だろw 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 02:59:44.61 ID:nlrWXWXS] 走る前にちゃんと危険ドラッグやれば無問題だろうがw 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 05:58:45.30 ID:SO69xsfo] 10kmで60分位の俺でも、走っている時は心地良くなるよ。 心地良いと言うか、瞑想でもしているような、なんとも言えない状態になる。 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 06:11:37.60 ID:PSL/4IAD] 起きたら小雨だった… 走れない程ではないけど、まだ風邪が治りかけなので大事取っとく 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/12(水) 07:01:26.03 ID:rgcL3wlX] >>507 ワシは小雨のなか10km走ってきたぜぇ〜！明日はｶﾞﾝ(　ﾟдﾟ)ｶﾞﾚ 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 07:54:14.06 ID:A7XrtkKE] �`7分くらいで走っていると心肺的には全くキツクなく 幾らでも走れちゃうんじゃないかと思うんだけど やっぱり15ｋｍくらいで膝が痛くなっちゃうな 歩けばなんともないから歩いて帰るけど 遠くから引き返すのはメンドクサ 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 08:08:50.98 ID:wcw605TH] >>509 ここ初心者スレだぞ 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 08:22:16.49 ID:PSL/4IAD] >>508 ありがとう 踏み台昇降1時間してみた。代わりにもならんとは思うけど 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 09:59:28.83 ID:MMVojJrT] >>510 お前の初心者の基準を相手に示したほうがいいぞ 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/12(水) 10:20:57.01 ID:JOZgBzzz] >>509 初心者といっても、いろいろだよ。 若いころからまったくスポーツなどをしたことがなく、ジョグどころか数kmのウォーキングでさえ 厳しいレベルの人もいれば、ジョギング/ランニングとしては初心者だが10km程度なら1時間もあれば 走れるレベルの人だっているでしょ。 初心者でフルマラソンをサブ4で完走というのは極めて稀だろうが、初心者でも6時間台で完走って人なら それほど珍しくもない。6時間なら7km/hの以上の速度だ。 7km/hで15kmを走る程度なら初心者にだって大勢いると思うよ。 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 10:35:30.65 ID:WOrAOla9] 初心者と初級者ってちょっと違う気がするな 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 10:39:05.55 ID:wcw605TH] >>1に ＞ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、 ＞先輩ランナーが集うジョギングスレへ。>>3-5 と明記されてるだろ。 １５ｋｍ以上走ろうっていうんだから、「本格的に走りたくなった方」じゃないのか？ 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 10:44:39.45 ID:WOrAOla9] ほんかくてき【本格的】とは。意味や解説。［形動］１ 本来の格式・方式に従うさま。本式。 「剣道を―に習う」２ 本調子になるさま。「年明けから―に活動する」「―な暑さ」 ジョギングの本来の格式とか本式、本調子とか難しいｗ 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/12(水) 11:02:46.48 ID:JOZgBzzz] >>515 何kmからが「本格的」かなんて不毛な論議だよ。 「俺は本格的に走っている」と思うか否かなんて人それぞれの価値観次第。 7km/hという速度は、普通程度の身長の男性なら速歩きとジョグの境界の速度だから、 取り立てて速く走っているとはいえない速度だし、15kmという距離もジョギング/ランニングの 距離としては一般的な距離の範疇だと思うよ。 「2時間かけて15kmのスロージョグ」というのは、初心者離れとか本格的とかいうほどのものじゃない。 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 11:23:38.94 ID:wcw605TH] もし１５ｋｍ以上走ろうとしているのが「本格的に走りたくなった方」じゃないとしたら、 いったい何ｋｍ以上で本格的に走りたくなったことになるんだよ？ ２０ｋｍ以上なのか？それとも３０ｋｍ以上なのか？ｗ 常識的には１０ｋｍ以上走るのなら、もう本格的と言って良いのではないか？ 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 11:25:20.80 ID:wcw605TH] 卒業したのにいつまでも部室にやってきて自慢して帰っていくOBばかりだなｗ 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 11:38:45.14 ID:g+ldXk2x] 走る距離やタイムの向上を意識するようになれば それはもうその人にとっては健康や美容目的のダイエットじゃなくて 趣味やスポーツに変化しているのでしょう 上級者の体験からのアドバイスならまだしも、明らかにスポーツ走行しといて あつかましくもダイエット初心者づらするのは面白くない ただ、同じ時間同じ距離でどれだけ効率よくカロリー消費できるか という話なら、まだ板的にも許される範囲かもしれないが 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/12(水) 11:47:56.18 ID:JOZgBzzz] >>518 ＞いったい何km以上で本格的に走りたくなったことになるんだよ？ そんなことは人それぞれ。 自分が「本格的に走りたい」と思ったら本格的に走りたくなったことになる。 現在連続して走れる距離が数km程度でも、本人が「本格的に走りたい」と思えば、 本格的に走りたくなったことになる。 たとえ20km以上走っていたとしても、本人が「まだまだお遊び程度」だと思っていれば、 本格的に走りたくなったことにはならない。 同じ初心者でも、10代や20代でスポーツ経験のある人と、60代のメタボとでは、 距離も速度もまったく違う。 何もかも自分基準だけで僻み根性で考えてはダメ。 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 11:51:48.19 ID:8laI3Kd1] ＠の長文タイム厨がここにも書き込んでるようだな とにかく屁理屈でなんでもおｋな態度 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 11:58:18.46 ID:wS/6zahj] おまえらのジョグするときの音楽を順番にひとせっと並べてくれ 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 12:23:48.73 ID:j1rVKNSu] 音楽は聞かないなー スロージョギング→国会中継 ジョギング→放送大学 を聞いてる 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 12:24:52.68 ID:Xw4KNlL/] >>521 だったらまずおまえが>>509に「あなたは本格的に走りたくなってますか？」と訊いて来い。ハゲ 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/12(水) 12:30:20.11 ID:JOZgBzzz] >>525 聞く必要を感じない。 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 12:42:26.19 ID:GF/x9/J9] 普通の人が健康作りのためにやるジョギングじゃなくてデブが痩せようと思ってやるジョギングだからな 日々継続して10kmも走れるようになれば十分初心者卒業だろ 10kmどころか1kmも走れないデブがごろごろいるのになんでそんなレベルのやつが集まるスレに 居座りたがるんだよ 益ないだろ 自分のレベルに合ったスレに行けよ 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 12:55:30.61 ID:lWnfRuq9] 少しでも人が多いところに群れたがる 自分のレベルよりも低いところに行く方が気が楽 タイムの話は食いつきがいいから荒らすのにもってこい 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/12(水) 12:56:29.82 ID:JOZgBzzz] >>527 デブの基準も人それぞれだから。 巨デブからみたらガリにしか見えない人でも、 自分ではデブだと思っている場合もある。 何もかも自分基準が絶対だと思わない方がいい。 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 13:15:05.66 ID:8laI3Kd1] まあタイム厨もかまってくれなければわざわざ書き込まないだろう 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 13:16:45.63 ID:Xw4KNlL/] >>526 じゃあ黙ってろ 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 13:20:06.38 ID:GF/x9/J9] 運動もしないでデブになったやつが体重減らすためにジョギングやろうってことだから 毎日ジョギングを継続して習慣に出来たらもうそれだけで初心者卒業でもいいだろうに ジョギングの消費カロリーは 体重（�s）×距離（�q）＝消費エネルギー（ｋｃａｌ） で、体重70kgのやつが10kmも走れば700kcalを消費できる計算 それを毎日できるようになったのなら1ヶ月で脂肪3kg分を減らすことができるわけで ダイエッターとしては初心者の域じゃないわ 毎日10kmも走れるようになったやつはいったい何を目的に初心者スレに来てるんだ？ 自分の走力やダイエット能力に見合った意見交換なんてできないだろ ろくに走れないやつを見下したいだけなら消えろよ 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/12(水) 13:27:07.15 ID:JOZgBzzz] >>532 具体的にどこかで見下されたの？ あなたの個人的な初心者基準なんてなんの興味もないわ。 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 13:27:41.55 ID:u0oB95v8] 朝３０分歩いただけで足の裏に豆できてるわどんだけやわなんだ俺の足裏 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 13:33:56.62 ID:Zbvi+9AG] >>532 ＞毎日ジョギングを継続して習慣に出来たら なぜ7km/hという速度や15kmという距離が、 「毎日ジョギングを継続して習慣」に直結するのか意味不明だわ。 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 13:47:40.18 ID:Xw4KNlL/] ID:JOZgBzzz＝卒業したのにいつまでも部室にやってきて自慢して帰っていくOB 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 13:52:38.48 ID:yEm6bE9A] 初心者だけど、同じ7kmのコースをスピード上げて走ったら消費カロリー下がってしまった やっぱダイエット目的なら、スピードより時間の方が大事だな 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/12(水) 13:53:04.94 ID:JOZgBzzz] >>536 具体的にどの部分が「自慢」なのか説明して欲しいわ。 まっ、単にレッテル貼りでしか反論できないだけの僻み野郎だから、 説明なんてできないだろうがな。 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 13:54:52.25 ID:Xw4KNlL/] >>538 おまえは、結局自分の自論をひけらかしたいだけじゃんｗ 屁理屈ばっかりこねやがって。 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 13:55:54.15 ID:HbPKxanf] 自慢して帰っていくOBではなく ありがたいお言葉を残して帰っていくOBだな 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 14:01:12.34 ID:8/88h68b] なんか荒れてるなｗ >>509って何が問題なの？ 彼が言いたいのは「心肺な全く負荷のかからないペースで走るといくらでも無限に走れるんじゃないかという気にさせてくれるくらい気持ちよい。しかし現実にはそんなことはなく、無限どころかフルマラソンすら完走できずに15kmも走れば限界迎えてしまう」 まさに初心者的なことじゃないか 7'00/kmってペースが速すぎるってこと？→別にそうとも思わない。巨は知らんがちょいデブや普通の体型近くまで落としてきたひとはこの程度でも心肺負荷なしになる 15kmが長すぎるってこと？→彼の限界点が15kmってだけで限界点は人それぞれ。そこは言いたいことの本質じゃないしMAX15kmしか走れないのは充分初心者名乗ってもよいかと そもそも初心者は気持ちよくどこまでも走れる気持ちにならないってこと？→んー、申し訳ないがそういう人はまだスタートラインにも立ててない。「このペースなら俺どこまでも行けんじゃね？(実際はすぐ足に限界きて無理)」って思えるペースを持つことが初心者への第一歩 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/12(水) 14:02:56.97 ID:JOZgBzzz] >>539 おまえはなんの持論も述べずただただレッテル貼り批判をしてるだけだろ。 論理的な反論ができないと「屁理屈」で片付けるのは、 反論に窮したやつの月並みな悔し紛れの逃げ口上だな。 どこがどう「屁」なのか具体的かつ論理的に説明してみ。 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 14:10:49.91 ID:Xw4KNlL/] >>542 ありがたいお言葉をありがとうございます、先輩。 でももうあとは自分たちでやりますから、今日のところはお引き取り下さい。 それから言いにくいのですが、先輩がお太りになったままなのはわかりますが、 もうそろそろこのスレは卒業さてはいかがでしょうか？ 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/12(水) 14:13:11.96 ID:JOZgBzzz] >>543 絵に描いたような根拠のないレッテル貼りだな。 論理的な反論ができない悔しさが滲み出ているスレだよな。 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 14:15:11.97 ID:plJW1zaM] >>544 「悔しさが滲み出てる」とかまさに「絵に描いたような根拠のないレッテル貼り」だねえｗ 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/12(水) 14:18:43.01 ID:JOZgBzzz] >>545 「レッテル貼り」の意味がわかってないようですね。 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 14:19:18.58 ID:8/88h68b] そもそも最初から間違えてんだよ ＞15km以上走ろうって人は本格的にやりたいから初心者じゃない この言いがかりね >>509はどこにも15km以上走ろうなんて書いてない どこまでも走れる気になるけど15kmも走れば足が限界ですわ、と言ってるだけで もっと走れるようになりたいわ、なんて向上心を１つも述べてない それなのに勝手に「もっと走りたいです」なんて余計な文章付け加えて批判するのは読解力なさすぎ 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 14:22:13.94 ID:plJW1zaM] >>546 『「レッテル貼り」の意味がわかってないようですね。』という「絵に描いたような根拠のないレッテル貼り」やめてねｗ 大辞林 第三版の解説 レッテルをはる【レッテルを貼る】 主観に基づいて一方的に評価・格付けしたり，分類したりする。 「問題児の−・られる」 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/12(水) 14:27:26.71 ID:JOZgBzzz] >>548 評価でも格付けでもないじゃん。 状態を形容しているに過ぎない。 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 14:30:36.25 ID:plJW1zaM] >>549 それ主観だからｗ 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 14:34:21.90 ID:Xw4KNlL/] Bzzz先輩は本当によく知ってらっしゃるとか言われたいの？ｗ おまえ、ただの屁理屈野郎じゃんｗ 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/12(水) 14:35:12.19 ID:JOZgBzzz] >>550 主観じゃない形容ってなに？ どんな形容も誰かの主観だろ？ 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/12(水) 14:36:55.15 ID:JOZgBzzz] >>551 どこがどう「屁」なのか具体的かつ論理的に説明してみ。 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 14:38:21.73 ID:Xw4KNlL/] そうか先輩はもう長いことダイエットで走りこんでいて１０ｋｍくらい軽く 走れるようになったのにデブのままだから、ご自分を初心者と思い込んで おられるんでしょうね。 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 14:42:11.11 ID:plJW1zaM] >>552 自分の目で直接見て、尚且つ他の人も直接見ることで確かめられるものなら 主観じゃなくて客観だよｗ 君のやってるのは見えない相手へのただの主観による決め付け＝レッテル貼りねｗ 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 14:52:24.76 ID:WgMk97mM] >>551 ウザいからそいつNGにしたわ 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/12(水) 14:56:28.89 ID:JOZgBzzz] >>555 ＞自分の目で直接見て､尚且つ他の人も直接見ることで確かめられるものなら ＞主観じゃなくて客観だよw 主観だよ。 自分の主観と他人の主観が一致しているというだけで、 主観には変わりない。 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 15:04:38.77 ID:9ASHnvg0] 無視して帰ればいいのにこのままでは負けた気がするので帰るに帰れないOBの図 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 15:06:00.57 ID:5X4n+/AQ] 息切れする前に足が限界になります。 我慢して息切れするまで走った方がいいんでしょうか？ 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 15:06:31.05 ID:uq19zYub] 倒れて５日間走れてない 今日やっと歩けた次ちゃんと走れるか不安 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 15:08:35.82 ID:plJW1zaM] >>557 君の自論とかどうでもいいよｗ デジタル大辞泉の解説 かっ‐かん 〔カククワン〕 【客観】 ［名］(スル)⇒きゃっかん（客観） きゃっ‐かん 〔キヤククワン〕 【客観】 ［名］(スル) １ 観察・認識などの精神活動の対象となるもの。かっかん。⇔主観。 ２ 主観から独立して存在する外界の事物。客体。かっかん。⇔主観。 ３ 当事者ではなく、第三者の立場から観察し、考えること。また、その考え。かっかん。 「つくづく自分自身を―しなければならなくなる」〈梶井・瀬山の話〉 というか自分で主観だと認めるのなら何に反論してるのやらｗ 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/12(水) 15:13:02.87 ID:JOZgBzzz] >>561 他者の主観を客観と読んでるだけだろ。 どんな客観も誰かの主観に基づいていることには変わりない。 だから、レッテル貼りには主観か客観かは関係ない。 根拠があるか否かだけが問題だろ。 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 15:19:28.33 ID:plJW1zaM] >>562 だから君だけの自論に意味なんてないってばｗ 「レッテル貼り」も「客観」も他の人が見て納得する客観的な定義（>>548>>561）を出してあげたじゃん？ｗ 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/12(水) 15:20:46.55 ID:AoQTDkRK] 「走る人に悪人はいない」 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/12(水) 15:31:19.50 ID:JOZgBzzz] >>563 客観の定義については異論はないよ。 他者の主観を客観と呼んでいるに過ぎないから。 その辞書のレッテル貼りの定義は誤りだよ。 たとえば新聞が「総理大臣の独裁的な政治をある政治評論家は"ヒトラーだ"と評した」と 他人の評価(客観的評価)に基づいて、総理大臣とヒトラーを結びつけて批判したとしても、 それはレッテル貼りだ。 自分が張ったレッテル(主観)か他人が張ったレッテル(客観)かは関係ない。 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 15:32:18.05 ID:WOrAOla9] >>545 同じ「主観による一方的な評価」でも「悔しさが滲み出てる」はもともとが個人の主観による感想を表すものだから 根拠が「>>544にはそう見えた」なので「根拠のないレッテル貼り」ではないと言えるが >>543の「>>543が太ったまま」ってのは>>543の身体的・物理的な特徴を表すものだから、何の根拠も示さずに 言うのは本当の「ただのレッテル貼り」だね 辞書を引用して得意顔するのはいいけど、理解して使おうねｗ 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 15:32:47.75 ID:8/88h68b] >>564 悪人はいなくても変人だらけなのはよくわかるスレだよな 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 15:33:29.79 ID:WOrAOla9] あ、間違った >>543の「>>542が太ったまま」ってのは>>543の身体的・物理的な特徴を表すものだから、何の根拠も示さずに 言うのは本当の「ただのレッテル貼り」だね だね 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 15:34:09.41 ID:WOrAOla9] あ、間違った >>543の「>>542が太ったまま」ってのは>>542の身体的・物理的な特徴を表すものだから、何の根拠も示さずに 言うのは本当の「ただのレッテル貼り」だね だね 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 15:34:09.92 ID:yOaxG7AB] >>564 ひったくり犯は、歩いて逃げるのか？ｗ 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 15:39:47.84 ID:plJW1zaM] >>565 「その辞書のレッテル貼りの定義は誤りだよ。」という君の主観によるレッテル貼りだねｗ 特定の他人による評価＝客観なんてどこにも書かれてないんだけどねえｗ 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 15:41:58.52 ID:plJW1zaM] >>566 見えてさえいない相手の感情を主観で決め付けるのは典型的なレッテル貼りだねｗ 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 15:43:13.97 ID:WOrAOla9] >>572 相手の感情は「見る」だけじゃなく「読む」でも可能だと思ってるんでねｗ 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 15:47:02.06 ID:plJW1zaM] >>573 ただの文字列から相手の感情を「読」んだつもりになって決め付けるのはレッテル貼りだねｗ 相手の表情が「見」えているのならともかくｗ 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 15:52:10.87 ID:WOrAOla9] >>565 「その総理大臣はヒトラーである」という「根拠」があれば「根拠のないただのレッテル貼り」じゃないよ 問題は「根拠」で、言及したものに主観による根拠以外の客観的な根拠が必要なレッテルか？ その根拠が示されてるか？が問題 「この花は綺麗」「この料理は美味い」「悔しさが滲み出てる」 これは根拠を示す必要がない、主観の評価でいいものだから「レッテル貼り」ではない 「総理はヒトラー」「>>542は太っている」は根拠を示す必要がある ないなら「レッテル貼り」 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/12(水) 15:52:58.78 ID:JOZgBzzz] >>571 ＞特定の他人による評価＝客観なんてどこにも書かれてないんだけどねえw 不特定の(自分が特定できない)他人の評価なら客観なのか？ いずれにしろ評価や感想を表現るのは人間だけなんだから、 客観とは他者の主観だろ。その他者が誰なのかを知っていようといまいと、 この世に存在するあらゆる感想も評価もすべて元をただせば主観だよ。 主観以外の評価や感想など存在し得ない。 存在するというなら、具体的に示してみ。誰の主観でもない評価とか感想というものを。 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 15:53:34.39 ID:WOrAOla9] >>574 お前の死に物狂いの屁理屈はもういいよｗ 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 15:55:22.45 ID:WOrAOla9] >>576 一般的に、ある問題について、その問題に関係ない第三者による主観を「客観」と呼んでるだけだと思うぞ 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 16:00:31.77 ID:plJW1zaM] >>575 ＞「この花は綺麗」「この料理は美味い」「悔しさが滲み出てる」 なぜこれらを同列にできると思ってんの？ｗ 他人の感情は他人のものだよ？ｗ >>576 だから君だけの自論とかどーでもいいってばｗ 何度も言わせないでｗ 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 16:02:12.10 ID:WOrAOla9] >>579 ＞なぜこれらを同列にできると思ってんの？ｗ そもそも「主観的な評価」が前提の表現だからだが？ こんなことが理解できないのか？ 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 16:06:20.10 ID:plJW1zaM] >>577 「悔しさが滲み出てる」ねｗ これでいいですか？ｗ >>580 「他人の感情は他人のものだよ？ｗ」 本人以外が勝手に決め付けることじゃないねｗ それはレッテル貼りだよね？ｗ 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 16:06:44.58 ID:yHs6QDba] 71:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2014/11/12(水) 16:04:08.84 ID:oN4ARHcI [sage] ジョギング初心者なのにこちらに書き込んでしまいすみません ジョギング初心者スレで暴れてる馬鹿二匹を引き取ってもらえませんか？ あの馬鹿二匹はジョギング中の雨とツルツル路面くらい邪魔でジョギング初心者には手が終えません 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 16:10:21.98 ID:WOrAOla9] >>581 「Aが悔しい感情を持った」 これはAにしか分からない 「Aは悔しさが滲み出てる」 これはAの表面に出てきた感情を別のBが読み取ったもの っていうか、君とのレスのやりあいは何の意味もない無駄だったね もうやめるわ 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 16:14:04.37 ID:g+ldXk2x] お前らさ 痩せる話とか、走りたくなるモチベ上がる話とかしてくんない？ 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/12(水) 16:15:48.33 ID:JOZgBzzz] >>579 「｢悔しさが滲み出てる」というのは俺の個人的感想だが？ ＞なぜこれらを同列にできると思ってんの？ 同列だろ。 俺の感想は俺のものだよな。 書いた本人が自らの「悔しさ」が滲み出ていることを自覚していようがいまいが、 俺がその文章を読んでそう感じた。 花が花自らの美しさを自覚していようがいまいが、見た人が美しいと感じた。 >>543を読んで、俺は悔しさが滲み出ていると感じた。なぜならレッテル貼りまでして まったく論理性のない反論を必死にしているからだ。それは俺の感じ方であるから、 その「悔しさ」を書いた本人が自覚しているか否かとはまったく関係ない。 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 16:21:49.83 ID:yEm6bE9A] >>559 息切れするな 飛ばしすぎ 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 16:24:00.54 ID:yEm6bE9A] >>559 あ、ごめん間違えた 60分以上走ると身体に悪いので、それまで脚がもたないなら、ちょっとずつ距離を伸ばせばいいんじゃね？ 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 16:25:37.45 ID:plJW1zaM] >>583 「読み取ったもの」じゃなくて「読み取ったつもりのもの」だねｗ そしてそれを公言するのは単なる決め付けでレッテル貼りだねｗ このレスのやりあいが意味がないのは当たり前ｗ ID:JOZgBzzzがやっている、相手の論理性のみに焦点を当てて 自分のことは棚上げしてひたすら相手の論理性のみを言い立てる「詭弁」を そっくりそのままやってるからねｗ 意図的にやってますｗｗｗｗｗ >>585 君が勝手に感じるのは君の勝手だけど、それは君の中でだけで通じる話 相手も含め他人にわかるように言ったり書いたりするのはただの主観による決め付け＝レッテル貼りだねｗ 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 16:27:54.69 ID:XhzuPDxf] >>587 60分以上走るのは身体に悪いんですか？膝を壊しやすくなるとか？ 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 16:30:28.96 ID:upRhNBVy] >>585 先輩お願いですから早卒業して下さい。 後輩たちが恐がってますから。 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 16:33:21.83 ID:Zbvi+9AG] >>559 我慢して走れるなら限界とは言えない気がする。 「足が限界」というのが、どこか特定の場所が痛いのなら、 痛い足でヨタヨタ走っても息切れできないだろ。 心肺だろうが、脚だろうが、腰だろうが、どこかが限界に達したら その時点でやめるしかないんじゃね？ 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/12(水) 16:44:40.93 ID:JOZgBzzz] >>588 「悔しさが滲み出る」というのは、本人が能動的に行う行為ではない。 本人意図とは無関係に出ている状態を示しているんだから、 読み取る側の受ける印象こそがすべて。 自分が文章を読んで受けた印象や感情をなんだから、他者であるおまえが 否定することはできないよ。 俺の受けた印象は俺独自のもの。俺の感情に根拠は不要。 主観による決め付けがレッテル貼りなら、この世のすべての感情や印象は レッテル貼りになる。 レッテル貼りに主観か客観かは関係ない。 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 16:47:44.63 ID:upRhNBVy] まだやってるよ、この先輩ｗ そうとう悔しかったんだろうな 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 16:53:01.35 ID:plJW1zaM] >>592 うん、だからそれは君の中でだけ通用する話だねｗ 花や料理のような人格のないものに対する感想ならどーぞご勝手にだけど 一個の独立した人格を持つ他人の感情に対して、公言し主観で決め付けるのなら それはレッテル貼り以外の何物でもないねｗ 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 17:01:55.29 ID:vnP74iie] 仲直りしてみんなで走ろうぜ！ 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/12(水) 17:02:46.78 ID:JOZgBzzz] >>594 俺の受けた印象なんだから、おまえが否定する筋合いの事柄ではない。 レッテル貼りの定義に「一個の独立した人格」が対象であるか否かというのかあるのかな？ そういう定義があるなら、お得意の辞書の記述を示してもらいたいものだな。 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 17:12:00.97 ID:g+ldXk2x] ひとっ走りして頭スッキリしてこいよデブども 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/12(水) 17:13:05.54 ID:KSoPZf3Y] 15kmを何時間かけても走れないからデブのままなんですか？ いつまでエアダイエットを続けるんですか？ 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 17:17:34.03 ID:plJW1zaM] >>596 自分の心の中に止めておくのなら他人に対してどんなことを思おうが自由だけど、 他人を貶めるようなことを公言した場合は名誉毀損で罰せられるのと理屈は同じなんだけどねｗ 君がどう感じようがそれは君の勝手だけどそれは君の中限定の話で、君と同じ 「一個の独立した人格」である他人に対して勝手なことをしていい道理はないよ？ｗ 定義や辞書以前に自分に当てはめて見ればいいんでないの？ｗ 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 17:18:07.82 ID:KSoPZf3Y] >>599 仕事しろ 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 17:24:54.15 ID:WOrAOla9] >>596 もう　ID:plJW1zaM　はほとっけ 頭よくない上に、旗色が悪くなると>>599みたいに姑息な話のすり替えしようとするし 相手する意味がない 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 17:26:10.51 ID:plJW1zaM] >>601 「悔しさが滲み出てる」ねｗ これでいいですか？ｗ 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 17:26:26.49 ID:dpJz0MaH] あぼーんすれば楽だぞ 荒らしは自分が荒らしてるという自覚がないから 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 17:27:59.47 ID:KSoPZf3Y] ID:plJW1zaMはさっさと巣に戻れ。 【今日も】　ジョギング＠　26JOG　【ジョグ日和】©2ch.net･ wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415688840/ 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 17:28:04.92 ID:G2Vvhble] >>589 元々走るのは、身体に悪いんだよ でも脂肪燃焼や心肺器官の強化などメリットも考えると、そのぐらいがちょうどいいらしい 統計的にもそういう結果が出ている 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 17:32:11.73 ID:wuTEW/Zh] 71:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2014/11/12(水) 16:04:08.84 ID:oN4ARHcI [sage] ジョギング初心者なのにこちらに書き込んでしまいすみません ジョギング初心者スレで暴れてる馬鹿二匹を引き取ってもらえませんか？ あの馬鹿二匹はジョギング中の雨とツルツル路面くらい邪魔でジョギング初心者には手が終えません 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 17:39:47.87 ID:plJW1zaM] さてと、お膳立ては揃ったかなｗ ID:JOZgBzzzとID:WOrAOla9はまともに反論できなくて悔しくて悔しくて悔しくて悔しくて 「悔しさが滲み出てる」どころかもう悔しさがダダ漏れなんだねｗ あ、これはなんだっけ？素直に受ける印象？だからレッテル貼りじゃないんだっけ？ｗ そういうことでいいんならこれでお開きでいいんじゃない？ｗｗｗｗ さっ、解散解散ｗｗｗｗｗｗ 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 18:02:35.97 ID:JS77ZqVh] スレが伸びていると思ったら… 基地外が暴れていたのね。 ったく、そんな暇あるなら走って来いや〜！ 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 18:02:44.60 ID:upRhNBVy] >>607 いや、君は正しいよ。 誰が間違っているかまでは言わないけどｗ さあ、解散ｗ 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 18:42:39.43 ID:SO69xsfo] みんなぁ、チンポ晒すから喧嘩は止めて！！ 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 18:51:20.96 ID:upRhNBVy] >>610 では、フルチンで１０ｋｍ走ってこい 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 19:12:11.37 ID:mTPn7Xr0] >>610 チンポうp 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 19:16:40.73 ID:OwM2hwDe] チンポうｐで思い出したけど先週ノーブラ？巨乳のお姉さんが走ってたから5キロくらいこっそりついて眺めちゃったな ストーカーだと思われなければいいんだけどねぇ 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 19:20:18.48 ID:upRhNBVy] 　 ＿＿＿＿　 　 ＼＝＠ (ヽ 　　 (　･∀･) | ∧__∧ 　　 // У　ノ( `･ω･) あいつです！>>613 　　(ﾌ==◎=|と　　　ﾆア 　　 (＿_)＿)　しーＪ 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 19:21:10.69 ID:iFU1CLQa] 甘いなｗ俺ならお姉さんのオッパイを見ながら後ろ向きに走るｗ 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 19:25:33.40 ID:ySH7wct9] お前らチンポ晒すとかいったらぴったりケンカやめるとかどんだけチンポ好きなんだよ 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 19:29:23.14 ID:OwM2hwDe] なんかムラムラしてくだらんこと言った すまん・・・ 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 20:43:06.38 ID:dYCrushc] >>616 頭に上ってた血が下半身に集まったんだろ 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 21:32:06.88 ID:mTPn7Xr0] 自慢の44マグナムを鍛えるために、今から走ってくる。 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/12(水) 23:42:20.25 ID:Dib5POe8] >>619 マグナムはいいなぁ〜 俺なんてウインナーだよ、最近は寒さでポークビッツだしw 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 23:46:26.23 ID:5o5UcNW1] 初めて40分連続で走れた でも足の裏が痛い 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 00:02:31.51 ID:sIETdflE] １キロ6分が速すぎる。遅くてもいいや 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/13(木) 03:54:28.58 ID:iCyxOE/O] >>621 なさけないやっちゃのぉ〜(´×ω×`)死ぬ気ではしれやアホか 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/13(木) 09:07:29.58 ID:7Vs5wM2k] 質問なんですが… 1kmで足が限界になります。 タイムは7分半ぐらいです。 今日も本当は5km走りたかったんですけど、 1.2kmでギブアップしました。 長く距離を走れるようにするにはどうすればいいですか？ 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 09:09:36.27 ID:ZIshQFw9] とりあえず1ヶ月続けてみよう 626 名前：624 [2014/11/13(木) 09:10:37.61 ID:7Vs5wM2k] ちなみに今日は長く距離を伸ばそうと思って キロ9分ぐらいのペースで走りました。 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/13(木) 09:13:49.29 ID:7Vs5wM2k] >>625 ありがとうございます。 短いスパンで見るからダメなんでしょうね。 >>625さんはどのような道程でジョギングを辿ってきました？ 参考までに教えてください。 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 09:30:30.34 ID:e2Gmq3pr] 一旦ジョギングは休んで歩いてみるとか ゆっくり歩いて5km。それで足にどの程度負担がかかるか見てみたら？ 毎日5km歩けるようになれば、毎日5km走るのも変わらんよ 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 09:33:04.55 ID:gBmypXrR] もう５年くらいやってるOBなんだろｗ 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/13(木) 09:33:49.33 ID:ySG4+gUf] >>624 焦るな。 すぐには結果は出ないから、とにかく根拠強く長く続けるしかないよ。 何ヶ月か走っていれば「あれ、今日はあまりつらくない。もっと走れそう」って日がきっと訪れる。 特効薬はない。焦って無理せず気長に継続しよう。 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/13(木) 09:35:23.24 ID:pO3UWsu7] 足からダメになるのは足が鍛えられてないから。 鍛えるつもりで徐々に距離を伸ばせばいい。 俺は最初、2〜3kmで足がきたので慣らしていった。 そのうち足より体力が先に限界がくるようになるよ。 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/13(木) 09:35:56.06 ID:7Vs5wM2k] >>628 10月末に足を痛めて毎日ウォーキングを6kmしていました… たぶんフォームがいけないのですかね？ 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 09:39:16.39 ID:xXahf5/6] >>624 >>628に同意。 まず歩いてみればいい。 早歩きでその距離達成出来たなら、次からはゆっくりジョギングを少し入れる。 その後、慣れと共にだんだん走る割合を増やしていけばいける。 とりあえず目標距離や、目標時間内は活動し続けられるようになる事かな。 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 09:42:49.76 ID:xXahf5/6] >>632 早歩きが大丈夫で、走りで痛むなら、フォームはあるかも。 ただ一度診察してもらっても良いかもね。 どこか悪かったりしたら悪化するといけないから。 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/13(木) 10:05:18.01 ID:7Vs5wM2k] 皆さん、ありがとうございます。 辛抱強く続けていきます。 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 10:31:25.17 ID:eiISauN+] 1kmで限界て、体重何キロあるんだ？ 100kgぐらいあるなら、まず走る前に糖質制限だ 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 10:36:28.56 ID:yym0H8Jg] o脚、がに股とか。 だとしたら足運び変えないと、他のこと幾らがんばってもまた痛くなる。 靴のかかとの減り方で後ろ外側が減ってるなら、o脚、がに股の可能性ある 俺が今そう。足を逆ハの字型にしてスクワットしてたらか、よくよく見たらがに股。 走るのより足を意識して歩いてる。結構疲れる。 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 10:46:44.38 ID:NC47JBo+] 俺の想像を絶するデブならどうか分からないけど 骨盤ごと前傾して自然に足が出るに任せてゆっくり走れば 5〜6ｋｍは直ぐに走れるようになるよ 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 15:42:40.56 ID:Foc4RyeP] 入門者はまず足腰が衝撃に慣れていない 筋肉や体重、肺活量以前の問題 徐々に無理せず距離伸ばしていけばいいと思う 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 15:52:10.61 ID:psw/BwDM] >骨盤ごと前傾して この感覚が中々分からない 背筋気にし過ぎると反り腰になるみたいで滑稽なフォームで走ってる 骨盤を意識はしているんだけどね… 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 16:42:19.08 ID:FPk0yV7E] すいません、他にどこで質問していいかわからなかったのでここでさせてください。 女性の方に質問です。 走るときの下着はスポーツブラで走っていますか？ 貧乏なので2000〜3000円くらいで探してるんですがオススメはないでしょうか、あれば教えていただければ嬉しいです 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 16:57:22.70 ID:gFUTYzkn] スポーツブラは、地元のスーパーに併設されている衣料品店で1980円(だったと思う)のを買って使用しています。 特にこれといって支障はないです。 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 16:59:37.53 ID:WJm+95c2] >>640 web-tan.forum.impressrd.jp/files/images/pit-in/pit-in10_04.jpg 感じとしてはこの図の親指を前に押してそれ以外の指を後ろに押し 骨盤を立たせる、更に出来るなら前に傾かせる感じ 言うようにやり過ぎで反り腰になるのも良くない 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 17:03:00.25 ID:HsTy4PjN] >>641 男性の方ですが、貧乳でしたらノーブラで走ってください。 そのさい、上着は白でなるべく薄い方がよいです。 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 17:03:43.62 ID:nAakpEFL] というか重心が前に出て爪先側に掛かっている状態を作りたいわけです （イメージとしては膝よりへそが前に出ている位） この姿勢を取っていれば足は勝手に前に出ます 同じ前傾姿勢でも椅子に座るときのように後方に重心が掛かっていると 足は前に出ませんので速攻でバテます。 これができれば多少太っていても楽に走れるようになりますよ 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 17:07:23.11 ID:gFUTYzkn] >>644 おまわりさん、この人です 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 17:22:38.45 ID:FPk0yV7E] >>642 ありがとうございます！ 垂れるとか聞くと怖くて…かと言ってメーカー物はかなり高額で躊躇していました。 とりあえず私も近所のスーパーとかで探してみます！ >>644 太ったミッツの胸などいいこと無いっすよ。 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 18:01:29.56 ID:N7zz3W1t] >>647 安いのならナベシャツかサラシ 最安だと1000円以下だよ 見た目はぺたんこになるけど 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 18:01:39.18 ID:86FIOZ/R] >>644 いつから貧乏を貧乳に空目してた？ 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 19:26:51.16 ID:FPk0yV7E] >>648 成程！サラシは考えてませんでした！！ あとナベシャツですか、ググってみますね、ありがとうございます！ ぺたんこにしたいので助かります！ 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 19:49:20.77 ID:1NGHbgph] 女のふりして書き込んでごめんね 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 19:53:35.60 ID:/HEsaMjr] 今の時期に 半袖シャツ+長袖ウィンドブレーカー+長ズボン これだけで走るのって薄着かな？ 名に着ればいいのかわからない 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 19:56:10.10 ID:drtOAx9E] 馬鹿じゃねえのこいつ 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/13(木) 19:56:52.78 ID:tnFOdfhc] >>652 皇居で走ってるけど、まだまだ半袖Ｔとショーツで走ってるランナーは多いぞ。 マラソン見てみ。真冬だって厚着なんてしてない。 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 19:58:26.56 ID:/HEsaMjr] >>654 ありがとう >>653 最近寒くて朝ジョギングしようにも起きられないんだ 服装もっとあったかくしたほうがいいのかなと 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/13(木) 20:02:17.56 ID:tnFOdfhc] >>655 でも、場所を考えずに返事したわ。 もし、北海道や東北だったら半袖Ｔやショーツはダメかもな。 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 20:02:51.71 ID:iTce0WYb] 暑さに耐性がある人なら厚着で、 寒さに耐性がある人なら薄着でいんじゃね どうせ走り始めたら身体が温まってくるでしょう 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 20:03:49.63 ID:0jvhZ3Xy] 骨盤の前傾ね・・・ 俺も走り始めた頃、金哲彦さんの本とかみて「骨盤は前傾させた方がいいんだ！」と思って お腹を突き出すようなフォームで数年走ってたら、今は反り腰で脊柱管狭窄症と坐骨神経痛になってしまった 今は「いかに腰痛や足のしびれが出ないように背中が反らないように骨盤を立てて走るか」で四苦八苦してる 骨盤が前傾してると股関節が後ろに下がるんで足の着地位置も後ろに下がるからいいんだけど 俺みたいに元々反り腰ぎみで、しかも腹筋や背筋がない人間は背骨や脊髄を傷めるから気をつけた方がいい バレエの「白樺のポーズ」みたいに骨盤は立てて体もまっすぐ伸ばした状態で全体を前傾させ 骨盤前傾に頼らずに着地を真下にもってくるように気をつけた方がいいと思う 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 20:05:41.00 ID:xfwpGAN0] ただ途中でバテて歩き始めると冷たい汗で寒くなるから要注意 まさしくさっきの俺だw 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/13(木) 20:07:02.96 ID:tnFOdfhc] 俺は長袖Ｔ&膝丈のスパッツなんだが、先週半分くらい走ったところで、 膝痛が出たのでウォークに切り替えたんだが、寒くてたまらなかった。 仕方なく痛さを我慢して走ったw 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/13(木) 20:23:01.63 ID:WuSa29mN] 今日明日と休みなのでいつもより長く走って帰ってきたところ、右足の人差し指の爪が赤紫色に変色しています… これは何があったのでしょうか、靴が合ってない感じですかね？ 明日どころか、爪が治るまではしばらく走らないほうがいいですか？ ちなみにダイエット目的で週2程度のジョギング初めて1ヶ月になったばかりの初心者で 今日は30分歩く→15分走る、10分歩くを3回→40分走る→50分歩くでした 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 20:30:53.89 ID:psw/BwDM] >>643 分かりやすく有難うございます 当分は腕フリ止めて手で押しながら走ってみようかな 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 20:38:40.37 ID:AtYj7/RZ] >>661 これは何があったのでしょうかワロタ 見てる人がわからなくてこっちがわかるかいw 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/13(木) 20:40:43.01 ID:WuSa29mN] >>663 とくに痛みもなくて、家に帰って五本足靴下脱いだら…！って感じなので 自分でも何があったのかわからないんです 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 20:41:54.13 ID:cFJkKtnf] >>661 つま先着地なのにブレーキをかけるように接地している（間違ったフォアフット） 離地の時に蹴りすぎてる 靴が小さい又は緩すぎて足が中で動いていて当たっている 歩行者を追い抜く際クラクション代わりに足音を立てようとする（俺） 爪を切ってない 寝ている間にイタズラされていた 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 20:42:27.07 ID:cGHoNQle] >>652 その格好に耳の防寒、そして手袋が今の俺。 この2つだけでも相当暖かく感じる。 途中で暑くて脱いだりもするから、まだもう少し寒くなってもいけそう。 ただロングのシャツとタイツを買ったらもっと快適かどうか、は考え中。 >>661 自分は靴1択だった。 と言うか新しい靴がそうなるので、もう仕方なく黒くしながら履いてる。 始めは血抜いたり、テーピングしたりしたし、その方が良くなるけどね。 いろいろ面倒くさくて放置。 でもその前に紐の結び方(履き方)はいろいろ調べて、試した方が良い。 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/13(木) 20:53:36.47 ID:WuSa29mN] あー、靴もだけど走るフォームの可能性もあるんですね… 明日はウォーキングだけにして明日の間に履き方やらフォームやら調べてみます 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 20:59:35.24 ID:oIOra1ag] 冬に外を走っていると頭蓋骨(特に下顎骨)が冷えて痛いのですが、先輩ジョガーさんはどのように対策されていますか？ 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 21:02:57.43 ID:xfwpGAN0] >>661 耳当てを使ってる 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 21:03:42.17 ID:xfwpGAN0] >>668 ミス 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 22:30:52.85 ID:+g8xvzgZ] >>669 成る程、あの頭痛は耳が原因だったんですね。 明日早速耳当て買いに行こうと思います。 ありがとうございました。 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 22:38:51.11 ID:0jvhZ3Xy] 下額骨や下顎の歯の痛みが狭心症や心筋梗塞の痛みとして出ることあるから注意な 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 22:38:52.93 ID:cGOC4e9z] 耳当てしてても周囲の音って充分聞こえる？ 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 22:55:19.29 ID:cp5199x+] 米軍払い下げの目と口の部分だけ露出してる奴かぶって走ってたら職質された。 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 23:01:07.50 ID:awafbtn+] >>674 それ強盗以外使わないだろｗ 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 23:39:01.36 ID:UZ+d0v5J] この時期のマラソン大会で タンクトップに切り込みショーツって馬鹿ですか？ ちなみに４時間台の中年凡人ランナーです。 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/13(木) 23:51:42.22 ID:tnFOdfhc] >>676 この時期どころか、最も寒い2月に開催された東京マラソンでも タンクトップに切れ込みショーツで走ってるだろ。 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 23:55:09.69 ID:cp5199x+] できるだけ薄手で暖かい手袋ご存知ないかね？ 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 02:17:24.69 ID:s+HKiCJr] >>676 4時間台ランナーなら無理せず温かい格好で走りましょう！ 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 07:26:10.30 ID:brcioHv0] 何でフルマラソンランナーがこのスレでかきこむの？ 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 08:07:19.87 ID:1PBFhndx] >>680 あれ？ちょっとムカついたのかな？ 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 08:38:14.64 ID:YrTleWmE] フルマラソン4時間台はまだ初心者レベルだよ 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 08:55:23.40 ID:brcioHv0] >>681 何でフルマラソンランナーがこのスレでかきこむの？ と聞いてる 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 08:56:37.55 ID:zj8YrE38] 太ももとお尻に負荷をかける走り方?ありますか？ 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/14(金) 08:59:14.58 ID:SNrGTSId] フルマラソンではベテランだけど、ジョガーとしては初心者とか？ 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 09:05:27.37 ID:3sEvSjpV] >>682 同意。4時間台なら多分だけどwおれでも。 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 09:24:39.93 ID:uLX2OZ2z] ここダイエット板だからな ダイエットにおいてフルマラソン走る必要はないし陸上板の該当タイムのスレ行けというのはわかる 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 09:32:50.61 ID:Pu2BNP5y] この「お前初心者じゃないだろ」「いーや初心者の定義とは…」みたいな流れ なんとかしませんか。ループしすぎ。いっそ禁止してしまいたい 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 09:34:40.12 ID:rpgcObmk] フルマラソン４時間と５時間とでは消費カロリーにそんなに違いは無いでしょ 同じカロリー消費するのに１時間短くなって効率が良くなるだけですよね ジョギングとは違って、走りながら喋れれない程スピード出して黙々と ４時間以上走るなんてどこかの山の修験者ですか それともランナーズハイ目当てのＭですか 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 09:46:11.18 ID:3sEvSjpV] 人並みにまだ走れないのが初心者か、人並みに走れるくらいにはなったのが初心者か。 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 10:21:03.18 ID:rpgcObmk] 痩せれるのなら初心者でもベテランでもいいよ 手段と目的とが入れ替わってしまい、もはやシェイプアップが 目的じゃなくなってる人がこんな板で何してるのって感じ 痩せ我慢を勧める気はないが、デブ大暴れはみっともないぜ 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 10:53:55.61 ID:kwW3GEHz] また、OBが来て自慢してんのかｗ いい加減卒業しろよ。 多分デブのままなので、いつまでも初心者のつもりなんだろうけどｗ 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 11:22:08.64 ID:/coZ9/gz] 尊敬されるどころか毎回馬鹿にされて帰っていくOB 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 11:40:34.10 ID:BatQ+qWK] OB＝大デブｗ 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 12:05:56.07 ID:Xxy3qXOG] OB オッパイボイン 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 12:23:52.98 ID:faDwGZ8D] OB（愚かな豚） 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:moge [2014/11/14(金) 12:25:51.81 ID:QSRJCwci] 冬の服装 トップス…長袖Tシャツ＋ウインドブレーカー ボトムス…ジャージ（寒いときは下にスパッツ） 綿の帽子 ポーチ…iPodや鍵を入れるため 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 12:50:13.88 ID:ozzckFgs] ここも荒らされてるのね ランジョグウォーク系スレに粘着してるんだね 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 15:53:57.43 ID:9rQoCGhF] >>661 画像ないから分からんけど多分「黒爪」って奴だな。その言葉でググってみてくれ。 で原因は>>665が書いてるようなこと。俺は過去５年で２回やったことがある。 １回目はびっくりしたわ。 両方とも限界のスピードで限界の距離を走った時。多分>>665の蹴り過ぎに相当。 その内爪が浮いてきてはがれるんだが、はがれる時には次の爪が出来てて 別に痛くはなかった。ただ結構時間かかったような気がする。 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 20:00:51.84 ID:Boh1sgbS] >>689 ＞ジョギングとは違って、走りながら喋れれない程スピード出して黙々と４時間以上走るなんてどこかの山の修験者ですか フルマラソン4時間台ってキロ7分ペースだけど 初心者スレでこんなこといって同意してもらえるかは自信ないが キロ7分なら走りながら喋れるし、もっと速いペースでジョギングしてる初心者もたくさんいるとおもう 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 20:16:21.86 ID:dsBVvHq/] それは陸上競技板の初心者スレで書いとけよ 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 20:19:02.20 ID:MoZh8fAa] >>700 もうキロ何分とか言ってる時点でスレチ 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 20:20:00.84 ID:1OyA8bB+] また、OBが来て自慢してんのかｗ 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 20:22:57.27 ID:5Dw0GhZD] 初心者でも並みの体力ありゃフルは無理でも10キロくらいなら、キロ5分台で走るからね。 噛み合わないわな。 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 20:27:23.73 ID:Boh1sgbS] >>702 マジすか、、 ここに居ていいのはタイムとか距離とか測ってなくて漠然と走ってる人だけかい でも多分あんたが走ってるペース、測ったらキロ7分より全然速いと思うよ 測るようになってから手のひら返しだけはしないようにしてくれよ 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 20:32:37.67 ID:vPzDLhSg] 息切れするペースで走ってキロ7.5分なんだが 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 20:32:44.34 ID:UuEMZp+h] >>705 今ちょっとダ板のラン関係は荒らしが活性化しててデリケートになってるから、 まああまり気にしない事だね。 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 20:37:26.48 ID:q4vlY/7y] なにこいつ うっざ 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 20:41:16.01 ID:Boh1sgbS] >>706 それは済まなかった 確かに楽なペースは体重による あくまで標準近くまで落としてきた人の話かもしれない、7分で話ながら走れるのは それを見落として一般論のように述べたのは謝る ただジョグの初心者かどうかではなく、ダイエットの進捗具合なんだよ 標準から15kgオーバーからスタートして、当時は8分とか9分だったひとが 標準まであと5kg切ったとかまできたときに7分で楽に走れるようになったとして そんだけ走れるなら初心者じゃねーだろ、ではなく 単に10kg痩せたからなんだよ だから少なくてもキロ5〜6分台までの話はジョグの習熟度で語る話ではなく、ダイエットの進捗度で変わる話なんですよ 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 20:46:01.49 ID:MoZh8fAa] もうタイム計ってる時点でスレチ 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 20:51:14.51 ID:uq1WYoop] そもそもフルマラソンってダイエット目的で走り始めた初心者が気軽に参加して完走できちゃうもんなの？ 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 20:53:17.18 ID:6xG4s/W1] >>711 気軽にデブになる奴が走ったら確実に壊れる距離だよなｗ 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/14(金) 21:36:20.39 ID:U/02tFWo] >>699 先々週に調子が良かったら真剣に20キロ走って自己記録更新と喜んでいた 数日後気が付いたら痛くもかゆくもないのに左足の人差し指が真っ黒(現在も黒い) 靴は一年くらい履き続けている靴だし、何が何だかわからなかった 今日あなたの書き込みで黒爪って初めて知った 今ググってみて勉強になったよ　ありがとう　感謝！感謝！ 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 23:35:47.50 ID:lBRuaXaD] >>709 で、ダイエットの進捗状況次第によっては、42.195ｋｍをキロ７分維持しつつ完走できるもんなのか？ 初心者の定義で色々あるとは思うけどよ、 少なくともダイエット目的でのジョギング初心者相手にフルマラソンの話題はどうなの？て思わんか？ 以下、個人的見解。 少なくともフルマラソン完走云々の話は、スレ違い以前に板違いだと思います。 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 23:49:14.84 ID:Boh1sgbS] >>714 自分はキロ7分が話ながら走れるジョクペースではない、って部分に異議唱えただけですよ しかもそれについて体重によって違うので一般論ではないと訂正した上で 単に体重依存なだけであって初心者がペース遅くて走り込むと速くなるわけではないと書いただけ 初心者でも開始時の体重軽ければ速いし、そこそこ続けててもスタートが重すぎて落ちきれてない場合は遅い それだけです 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 23:56:46.02 ID:Boh1sgbS] マラソンにしても普段のジョグにしてもこのレベルだとすべては体重次第 サブ4サブ3とかの世界は練習量だの個人の能力だの若さだの色々絡むかもしれないけど なので「お前はそんだけやれたら初心者じゃないから出ていけ」というのは「お前はそんだけ痩せたんだから消えろ」ってのも同じ どこでダイエット終了なのかは個人が決めることなのに 他人が勝手にここは標準よりも大幅にオーバーしてる人向け 標準近辺のやつはダイエットなんかいらないんだからダイエット板から出てけ、は違うと思う 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 00:06:38.68 ID:a8JfKnA8] もうそういうのいいから＾＾ 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 01:12:22.98 ID:FgDlNdfi] 長文連投してまで初心者スレにいたいのか？ この時期は走って帰ってくると体から湯気が出るなｗ 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 01:22:20.88 ID:jnD0UeEK] ここは「俺の考える初心者スレ」じゃねぇよ いちいち他人の距離やペースに文句ばっかいってるデブはこっちでやればよくね？ 「ジョギング」メタポジョギンガーまったり走れ！４ wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1395736947/ 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 01:26:07.67 ID:/Lm0/Myd] いつまでも部室にやってきては自慢して帰っていくOBばっかりｗ 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 01:44:12.31 ID:VdYm/JE/] もっと自慢して我々死に損ないのクソブタ共をムカつかせて欲しい 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 02:03:36.04 ID:ek5B4Qjo] え？自慢してたの？ 馬鹿を晒してるのかと思ってたけど 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 04:09:53.94 ID:d5GfjkhC] とりあえず日常的に5km以上走ってる奴はもう初心者卒業でいいよ 月間100km以上は初心者とは言わない 初心者の定義は 「数kmもいかないうちに息が乱れたり足がつりそうになって歩いてしまう」 このレベルね 数km走るのに「もうだめ、でももうちょっとだけ頑張る！あの電柱まで！」みたいに思ってる奴な 淡々と走るようになったら初心者じゃねーよ 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 05:17:02.26 ID:jC8Irihs] だから荒れるから定義しようぜ 初心者とは？ 有識者はいねえのかこのスレは バカばっかじゃねぇか 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 06:04:33.05 ID:2Moklkeg] 初心者は、かなりの上級レベルだぞ。 レベル１：雑兵 レベル２：試用期間中 レベル３：見習い レベル４：新人さん レベル５：扱いに困るベテラン レベル６：初心者補佐 レベル７：初心者心得 レベル８：準初心者 レベル９：初心者 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 06:14:09.69 ID:d5GfjkhC] >>724 だから>>723でいいだろ ここに一つ壁があんだよ そっから先は5kmも10kmも15kmも一緒 どこかで線引くとか個人の感覚次第で意見の一致はないよ 自分の楽なペースを見つけて安定して5km以上走れるようになったら初心者卒業 それがまだ見つけられないで根性と気合いで走ってる人が初心者 これしかないだろ 楽なペースがキロ何分まで初心者か、とか楽なペースなら何kmまで走れるのが初心者か、なんて人それぞれなわけだし 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 06:32:28.37 ID:0pMQ2Cks] 個人の感覚視台と言いながら、なんで自分の感覚がスレ共通にとか思ってるんですかね もう「初心者の定義」話を禁止しませんか？ それが一番平和、というかそうしないと話が進まないよ 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 06:43:12.95 ID:d5GfjkhC] >>727 別に禁止なら禁止でもいいけどそれができねーから荒れてんでしょ どっかで線引きして初心者じゃねーやつは出てけってことなんだから 俺の言ってる定義は絶対的なもんでしょ、俺個人の感覚じゃないよ 普通にまったり淡々と走れるやつと、ゼーハーいって足もピキピキで気力つきるまでしか走れない奴の間に明確なラインがあるでしょうが そこが唯一誰にもわかるように引ける線 それ以上では距離やペースでスレ全員の納得する線なんか引けるわけないだろ 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 06:46:09.95 ID:M8FVdfeT] 別にいいけど。メタボ程度からのダイエットなら初日から卒業しちゃうかと。 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 06:50:34.54 ID:d5GfjkhC] そういう人用に中上級者スレ作ればいいだろ 中級者スレ、だとまた中級者じゃねぇ、とか言い出す奴が出て中級者の定義決めなきゃならなくなるから 何度も言うようにまともに走れるようになってからは明確な線引きなんか出来ないから中級者と上級者の定義なんか無理 だから「中上級者スレ」上級者も含まれてるから陸上板行けもない 陸上レベルの上級者もダイエット(ウェイトコントロール)してる限りいてOKみたいな 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 06:55:29.30 ID:d5GfjkhC] 初心者スレはまともに走れない奴同士の馴れ合いの場でいいじゃん うまく走れなくて困ってても中上級者はROMのみでアドバイスしない 初心者同士でこうしたらいいんじゃね、俺はこうしてるわ、ってワイワイやればいい どうしてもベテランのアドバイス受けたいなら中上級者スレに質問にくれば言い訳だし そしたらOBｶﾞｰｼﾞﾏﾝｶﾞｰとか言われねーでしょ 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 07:53:57.48 ID:0pMQ2Cks] それはID:d5GfjkhC [5/5]が「このスレをこうしたい」と思ってるだけで、スレ住民の総意じゃないでしょ それから＞距離やペースでスレ全員の納得する線なんか引けるわけないだろ　と言うけど ＞日常的に5km以上走ってる奴はもう初心者卒業＞月間100km以上は初心者とは言わない これは何だったの？ ＞数kmもいかないうちに息が乱れたり足がつりそうになって歩いてしまう こっちにしたって数kmとは曖昧すぎてとても絶対的とは言えない。俺個人の感覚じゃないとはもっと意味不明 このスレでどれだけの人がその定義に同意するんだか 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 08:16:27.66 ID:d5GfjkhC] >>732 いやおれ自身は別に定義とか要らないわ 自分は初心者だわってひとが好きにスレにいればよいと思う だけどそれじゃ収まりつかない人が暴れていつまでも荒れるだけでしょ だったら定義作るしかないじゃない 5kmってのはゼーハー言いながら頑張って根性だけで止まらずに走りきること出来ない距離だから設定したんだよ 人によっては3kmとかでも無理かも知れないが5kmなら確実 5km走れるってことはリラックスして走れるペース掴んだってことでしょ スレわけて初心者スレは本当の初心者のみで言い方悪いが隔離したほうが荒れずに済むのでは 普通に走れる人は中上級者スレ作って移行すればよいんじゃないの 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 08:17:11.11 ID:epav6o7c] 減量目的であれば消費が体重×移動距離に運動強度加味前提なら距離に貪欲になって当然 限られた時間なんだからスピードも求めるようになるのもごく自然。 距離タイムを管理・意識しない減量目的のジョグなんてカロリー計算もせず食事制限した気になってるのと同じ。 ただそのために中上級にアドバイスを受けようとしても、俺らクラスの時代をそもそも知らない人達だから、 まずキロ５分を切れ話はそれからだってなっちゃう。だからこそ過程を踏んできたＯＢの経緯や手法談は役に立つんだよ ちなみに一般的にはこんな目標で線引きされてる感じだね 入門〜初心者　10kmを１時間で走れるようになりましょう 初級者　安定して10km１時間を切れるように、たまには倍の20kmフルマラソンにもにもチャレンジ 壁--　ここからランナーを名乗ってよし　-- 中級者　キロ５分切20km　以降人外のため省略 初級者レベルが一番多い層だけど、ここにたどり着いたら記録の書き込みを遠慮してもらうだけでよくないか？ 記録の書き込みが不要なだけで、この層の話は重要だろ。 とまあそんなことを毛布にくるまりながらビッグブレックファストＤＸを頂きつつ思いました。 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 08:27:41.53 ID:Cqm+zGoC] 中上級者スレなんていらんだろ普通にジョギングスレいきゃいいだけじゃん むしろこっちが初心者隔離スレって>>1に書いてあるし とりあえずテンプレくらい読めよと 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 08:32:34.70 ID:d5GfjkhC] >>735 ジョギングスレはもう機能してないよ 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 08:47:15.40 ID:gjypMVmC] 初心者こそこんな所で油うってないで走れよ！ 話はそれからだ！ 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 08:52:39.11 ID:2Moklkeg] ばかやろう、初心者が走ったら初心者じゃ無くなっちゃうだろうが。 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 09:07:18.47 ID:0pMQ2Cks] >>733 その「5kmなら確実」とは何を根拠に？君個人の感覚じゃないの？ だったらそんな物を定義にする意味はない。こんな話をすること自体が荒れさせるだけ 定義は決めない、その話もしない、初心者じゃなさそうならスルー 荒らしたくないというならこれが一番だよ 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 09:07:55.97 ID:3bYpsEFY] ここ最近のジョギングスレで議論をもちかけようとする流れはなんなの リアルでジョガーサークルでも作って内輪でおしゃべりしてろよ 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 09:35:16.08 ID:Y6QclwD0] 寒い 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 09:38:11.79 ID:aaXTtu+W] ここダ板だから結局タイムより身体だよね 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 09:41:13.39 ID:vXttZ//1] タイム厨がノサバッてるから荒れる 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 09:55:55.08 ID:ybQhHGT1] アドバイスとして許されるのは、もっとゆっくり走りなさいのみ 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 11:01:00.52 ID:mcNCXDS9] タイムを縮めることを意識しだすようになったのならもうここは卒業して ジョギングスレでタイム報告でもタイム短縮談義でもしろよ タイム以前のレベルのやつはジョギングスレじゃ邪魔者だからここに隔離されてんだろ 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 13:54:04.55 ID:fae5aZEJ] 理屈はいいからよ、走って来いや！ デヴどもw 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/15(土) 13:56:12.05 ID:krX2qir3] 1kmを6'35で走れた！ ジョギングを始めて約2週間で初めての7分切り。 このスレで相談した時、継続することが大事って言われたのが良かった。 これからも継続して走ります！ 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 15:00:01.78 ID:kLbK/nFW] 今日も雨だわ 走れなくて憂鬱 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 15:13:04.28 ID:3uJVfV7+] >>747 おめでとう、これからも地道に頑張ろうぜ 5kmを30分で走れるまで、きみをここの住人として認める 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 15:25:16.81 ID:ybQhHGT1] >>747 継続することは大事だけど、速く走れとは言ってない 出て行きなさい 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 15:43:15.22 ID:EuOvC/GI] 脂肪を効率的に燃焼させるためにはゆっくり長くが基本だからね ダイエット目的で速く走るのは逆に効果を薄めることになる 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/15(土) 15:44:21.05 ID:krX2qir3] >>749 ありがとう！ 5kmかぁ… 長い道のりになりそう。 けど頑張る！ >>750 初心者なので居続けるよ。 全然速くないし。 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 15:47:23.17 ID:ENuRPL2s] あんま最初からとばしてっと膝やられっぞ 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/15(土) 16:03:03.94 ID:krX2qir3] >>751 何故かゆっくり（キロ9分）で走っても1kmで限界くる。 それでここに相談したんだけどね。 >>753 膝より持病の椎間板ヘルニアの方が怖いw 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 16:10:53.37 ID:c7L0FpsK] >>748 どこの地域だよ？ こっちは秋晴れで気持ちよく走ってきたぞ。 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 16:17:51.31 ID:EuOvC/GI] >>754 今はそれでもまだ速いのでは？ 脂肪を燃焼させるためには全力の50〜60％、よく言われるように おしゃべりできるくらいの速さがいいよ ジョギングの経験がなければ時速4〜5キロくらいから始めたらいいかと 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/15(土) 17:08:34.67 ID:krX2qir3] >>756 キロ9分で走ってきた。 見事に5km完走できたわw 5km44'43 昨日まで出来なかったのに… 足が慣れてきたのか・禁煙か・スクワットなどの筋トレか。 人体って本当に不思議。 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/15(土) 18:01:38.10 ID:H531zQu3] 今日の東京の天気は素晴らしかった。多摩川沿いジョグってたら富士山がくっきり。一年で最もジョグに適した季節。明日も走るのが楽しみだ。 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 19:03:50.01 ID:eUPOHoKM] 街中でジョグってるヤシ思わずチェックする漏れ ファッションバッチリ決めてるけどフォーム格好悪いヤシ大杉 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 19:10:27.18 ID:Es5qp+XT] 入間川 秋晴れ あうっ！ 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 11:08:12.83 ID:izQdXIgB] >>757 死ね タイム厨は初心者スレくんな 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/16(日) 11:26:02.85 ID:h53TImNP] >>761 断るわ。 てめーが死ねよ。 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 13:15:18.54 ID:Q6dxJejA] そんなことより聞きたいんだけど 前傾姿勢・腕の振りってよく言われるけど、これって要はセットなんだよね 歩いてるとき前傾姿勢にすると腹筋に力が入ると思うんだけど、これは重心が身体の中心からズレた状態を 保とうとする動きで走行中も同じ。腹筋とかが出来てない俺だと、キープできず変な姿勢になっちゃう。 そこで出で来るのが後方への強い腕の振り。これは足を前に出すためではなく、前傾を保つためのバランスの役割で 結果として前傾が保てることで足が前に出やすくなるって事なのかと思ったんだけどどうなんだろ？ 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 14:38:43.59 ID:MJtasIU2] >>758 あれ本当に富士山かね？ 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 16:01:21.40 ID:agXNY1nX] >>763 バランスをとるという意味もあるけど、 ・左肩を後ろに引く→右足が前に出る ・右肩を後ろに引く→左足が前に出る という風に体ができてるので、 これを使って足を楽にしてあげるという機能があります 前傾の感覚をつかむために極端に説明してる本とかが多いけど、 実際にはキープするのが大変なほどの強い前傾は必要ありません あまりにも前傾しすぎると、 足をスムーズに前に出す動きが阻害されるし、 ハムストリングやお尻の筋肉がうまく使われずに 太ももやひざ下の筋肉ばかりに負荷をかける走りになってしまう 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 16:45:35.67 ID:Q+9aRrzB] ＞・左肩を後ろに引く→右足が前に出る ＞・右肩を後ろに引く→左足が前に出る ＞という風に体ができてるので それナンバ走り？ 今の一般的な走り方だと左肩を後ろに引いてるときは左足が前に出てね？ 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 17:15:53.05 ID:agXNY1nX] >>766 その通りですねｗ 逆でした、すみません 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 17:40:01.23 ID:lX7IomOF] 知らないおっさんの後ろを走ってたら思っ切り屁をこきやがって臭すぎワロタ 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 17:40:10.95 ID:Q6dxJejA] >>767 これは調子の悪い時に限ってやたら腹筋に力が入っている事に気づき、前傾と腕の振りを 重心のバランスを保つためと意識したら楽になったので、もしや発見と思ったんだけど違うみたいだね。 ただ正立姿勢で一生懸命腕を引いたら重心が後ろに行って足が出なくなる気もするけど まあ、どーせ走れても３km位だしあんま考えずとりあえず走るわ。ありがとうございました 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 18:34:06.91 ID:BrGkKn/Q] >>768 ラリーＸ乙 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 19:26:24.79 ID:kVp2pIR3] 腕を引いたら逆の足が前に出やすくなる感覚がつかめるときはある 集中して走れば出来るけど、気疲れして長くは持たない 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 19:28:50.09 ID:6JADUa33] >>770 なつかしいな 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 20:23:01.50 ID:Tjewj0RD] >>768 うはそれ漏れだ ラン始めてから屁ばっかり出る 屁がたくさん出るのは健康な証拠だよね 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/16(日) 21:18:30.25 ID:0VWl99RG] 膝を痛めてから走るのやめてもう1週間 一向に膝の違和感が消えないんだけどなんか良い方法ない？ 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/16(日) 21:23:03.18 ID:YpsWweqR] >>770のセンスに脱毛 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 21:43:49.13 ID:1A7haiV1] >>774 俺はバカ高いサポーター買って頼った。 治るまで半年かかったかな。世話になりっぱなし。 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 21:51:03.26 ID:ai80zAYF] >>774 無理せず医者行ったほうがいいよ 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 22:57:18.44 ID:Ztce9V8b] 膝を痛めるくらいなら負担の少ないウォーキングをやればいい ジョギングに拘ることない 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 01:35:08.60 ID:WsYQOzhr] そういう話じゃないと思うよ 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 02:42:55.71 ID:DMOlIJNi] >>774 アンメルツ使ってる 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 04:29:46.88 ID:cCLXqb3I] >>774 一ヶ月位休まないと治らないから。 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 11:14:07.90 ID:F1KuiahN] >>774 症状にもよるけど、2週間〜1ヶ月は無理しないこと 痛みが引いたからって走り出すと、再発して悪化するぞ 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 11:33:55.66 ID:zNmus/aO] バスケがしたいです、ぐらい休まないとな 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 11:43:37.16 ID:5uCKmDwY] 痛みが治まったらまずはウォーキングから様子見で 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/17(月) 12:24:39.12 ID:j9Mq4Rgc] 寒くて一週間に一回しか走っていないw 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 12:28:19.85 ID:8x9mcLot] >>774 初心者スレには初心者しかいないんだから、 初心者にいい方法を聞いても素人の答えしかかえってこないよ。 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 12:46:29.90 ID:sbF43F8W] いや、ＯＢが来てるぞ。 自慢だけして帰っていかないで、親切なアドバイスでもすればありがたがられるのに。 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/17(月) 13:12:35.31 ID:g+bmZKVV] >>774だけどレスありがと とりあえず2週間安静にしてみて変わらなかったら病院行くわ 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 13:17:23.51 ID:srYwozvy] >>786 バカだね 教えたがりがウロウロしてんだよ 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/17(月) 13:20:10.73 ID:p+ZzDFwY] >>788 月並みだけど、ストレッチとスクワットなどの筋トレは重要だと思う。 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/17(月) 13:30:36.77 ID:p+ZzDFwY] >>788 余計なことかもしれないが、 普通の医者に行っても、骨に異常があったり、靭帯断裂でもない限り なかなか痛みの原因はわからないから「走るのはやめて、安静にして様子をみましょう」という、 判で押したようなアドバイスしかもらえない。 トレーニングと治療と予防の両立を考えたアドバイスを期待するなら、 数は少ないげど「スポーツ医」にかかった方がいい。 https://www.joa.or.jp/jp/public/search_doctor/sports.html 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 13:54:52.54 ID:Hdfv0isB] >>786 小人爺が常駐してる 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 14:19:36.79 ID:4taX6fTt] >>789 ていうか、＠スレの勘違い卒業組がいついているんだろうな 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 14:23:13.62 ID:qEw+frwG] 逆にここでOBが来てるぞって煽ってるのもOBというね 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 15:23:04.95 ID:36OUiIKE] どんだけ走ったら膝痛めるの？ 体重70kgで5km週5だけど膝は全然平気 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/17(月) 15:27:02.12 ID:On7rwY54] >>795 傷める人は傷める、傷めない人は傷めない。 傷める人は歩いただけで傷める、傷めない人はスーパーマラソンでも平気。 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/17(月) 15:44:57.85 ID:xZGQDvrz] >>795 95kgが週7で12キロ 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 16:29:11.17 ID:qEw+frwG] じゃあおれも体重120キロが週7回で15キロで 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 17:59:28.23 ID:0vwLtYe2] 膝の痛みが一週間で治るわけないだろバカちんが 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 20:13:50.66 ID:r2M7001G] 距離ってどうやったらわかるの？ 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 20:16:47.64 ID:sJJUSFhe] アプリ使うなり、地図で調べるなり 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 20:19:04.60 ID:fq20vZMt] 地図で見るならマピオンのキョリ測とか、その手のルート検索サイトで 国道などを走る場合はキロポストが立ってるので参考にできる 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 21:14:22.13 ID:ryUIv31A] 左利きのせいか腕を左ばかり振っている気がします。 左右バランスよく振るにはどうしたらいいですか？ 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 21:32:28.09 ID:fq20vZMt] 脇を閉めるとそんなに差が出なくなると思うよ あるいは、振りたくない方の手に何か持って走るとか 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 22:37:00.35 ID:OJylr0rt] 7km＠福岡 自分のペースでぼちぼちと 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 22:37:26.88 ID:OJylr0rt] すまん、誤爆 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 23:35:54.66 ID:XxJpdIOI] 金土日と走れなかったので今日は頑張って行ってきたけど 途中で胸が苦しくなって少し歩いたりしながら最後は走った 何か怖くなったよ 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 23:39:28.46 ID:9DIR2Gzj] 足首痛いの治ったが、後一週間くらい様子を見る 普通に歩くことが出来るのが一番の幸せだ ダイエットは健康であってこそだ 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 23:46:56.60 ID:XHLUpMyL] 膝故障の予防を目的に膝用サポーターをつけるのは効果ある？ 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 00:19:13.55 ID:nPstOVPo] >>809 気休めとまじない程度 膝痛にも色々あって膝関節周辺の筋力不足とかが原因でない限りはサポーターが故障防止してくれるわけではない 結局痛みのほとんどは走り方(フォーム)とオーバーユース(走りすぎ)によって引き起こされてるので 膝にサポーター巻いて走るくらいなら走ったあとにアイシングサポーターでも巻いた方がよほど故障防止が期待できるよ 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 00:37:47.25 ID:fnhIY1bo] >>810 色々押してくださってありがとうございます ジョギングスレを見ていたら膝の違和感や故障に悩んでる方が多かったので質問しました アイシング?といえるかどうかわかりませんがジョギングに下半身を水シャワーしています 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 06:48:02.94 ID:lJx7FBs/] >>811 入間川走ってる？ 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 13:44:35.02 ID:eVvfC6vY] バンテリンのサポーター使ったら膝に水がたまらなくなった。 自分的には効果あった。 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 13:53:36.72 ID:XXNG2Jlp] 俺も足首用のバンテリンのサポーターを愛用してる ただ痛い時に装着して「足が軽いわ」っておもって無理して走るのは危険 サポーターつけたからって治ったわけではないからね 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 15:54:54.65 ID:flPy7BBh] マクダヴィッドってメーカーのふくらはぎから膝までのコンプレッション使ってるけど(安かったから) 使う以前と比べてジョグ中に脚に違和感、痛み感じる事がほぼなくなった 単純に足腰も強くなってきてはいるだろうけけど 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 20:15:53.54 ID:ByjOE9Ju] 片付け下手な俺はサポータ等小物を購入しても 肝心の時に見つからないので、また別のものが増える・・ そーいえば、バンテリンのサポーターも ソフトバレー対策で手首用を買ったが後に行方不明、 そういえば足首も別の機会に買ったなぁ、何処いった？ 膝用もあった気が・・ 今年買ったパテックスの膝用CW-X系はなんとか無くなってないけど 緩い走りで負担を軽くしてるからか、膝の痛みが最近酷くないので 使う機会が激減しているのはいい事かもしれんっ 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 20:18:19.85 ID:svsG5V/f] >>813-814 キャベツ食ってる？ 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 20:30:07.24 ID:TW7itzhT] >>816 お前女だろ 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/18(火) 22:32:38.69 ID:Kt7D3IkK] 寒い寒い寒い ジョギング行きたくない ジョギング行きたくない ジョギング行きたくない よし、行ってくる。 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 22:53:38.09 ID:2Pg90ZOq] >>819 入間川走ってるかい？n 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/18(火) 23:58:16.57 ID:Kt7D3IkK] >>820 残念、都内だよ？ 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 00:30:12.71 ID:OtkkQvQS] 気をつけてください ウエイト板から追放されてダイエット板で暴れてる 50代 無職 運動経験ゼロ チビルダーかぶれ 同性愛者 金子賢(キム・ヒョン) ファン 神田君とウジ虫 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 03:00:38.98 ID:fpUdt+6u] 神田君とウジ虫 ウエイト板を追い出された情けない無知かぶれども ビルダーごっこが唯一のアイデンティティ 嫌がるデブにかぶれトレーニングを押し付け続けた過去 運動経験ゼロの悲しさ いくらごまかしてもサーキットやインターバルをまるで知らなかった過去は消せない あらゆるスポーツに挫折した奴が最後にたどり着くのがボディビル そんな落ちこぼれを崇め真似をしてるだけの神田君とウジ虫 こんなのに口出しされるここの人たちには同情するよ 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 03:07:14.07 ID:6UtWBhXT] 神田君は他にも 「スポクラでマシンサーキットは無理！」 「ビルダーはショートインターバル！」 「自重ではジャニーズ体型が限界！」 など多数の名言を残しています その人たちはろくに腕立て伏せもできないダイエット初心者や女性に (彼らも腕立て伏せはできないんだがｗ) 「自重では負荷が足りない！」 「ダイエットの基本はボディビル！」 「ジムに通え！自宅ならダンベルとエアロバイクを買え！」 こんなことを言ってたよ 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 03:09:52.27 ID:A+WI0ygA] ゴミみたいなスレだなここ 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 08:09:45.70 ID:81PRgct9] 歩幅を狭くしてテテテテテッとサンダル履いたオバチャンみたいな走り方すると楽だな 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 08:43:09.41 ID:Nrvyu1c0] って思う事もあるじゃん？ でも最終的に、あまり歩幅の狭い高速ピッチも疲れると気づく。 でも足が慣れるまでは怪我し難いし良いよ。 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 13:41:56.67 ID:wvmy7URq] この年になると服装もだいたい決まってくるね。 いくらダイエットに成功しても若い人が着るような モテスリム着て通勤とか恥ずかしくてできないし。 たまにそういう浮いたおっさんも見るけどｗ 自分は20代後半からずっとトラッド系できてるけど 40代になってスポーツをやるようになってから プラベではスポーツカジュアルも多くなってきた。 DQNぽく見えない程度に。 i.imgur.com/69TMrDM.jpg 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/19(水) 13:45:52.37 ID:p73m9tJz] じゅうぶんDQN 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 14:51:48.69 ID:GuumUKOM] なにこいつ hissi.org/read.php/shapeup/20141119/d3ZteTdVUnE.html 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 15:08:16.04 ID:wvmy7URq] >>829 嫉妬してはいけない 何もしてないけど10以上下に見られること多いな 女にもよく間違えられる。 子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、 ３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた 酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前 スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには 老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う 時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる 若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う アンチエイジングにはダイエットも必要だけど 毎日のお肌のケアも重要だよ 向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、 日焼けと乾燥には気をつけてる 顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、 もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま 身長は向井ワタルより低いね、 １５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい i.imgur.com/69TMrDM.jpg 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 16:34:34.86 ID:uiDbrqTi] コンプレックスの塊みたいな人だな・・・。 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 18:20:23.45 ID:9EED8FC4] 寒くてサボってたら たった二週間でベルトの穴が１つ戻った 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 18:56:58.82 ID:jqrSOj9D] 【30代】若く見られすぎる40代たち２人目【20代】 peace.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1412328291/ ワロタ 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 20:09:03.70 ID:ySXTv5VC] >>834 これのほうがワロエルぞwww マジな話病院行けよ　指皺ジジイｗ 東大→国家公務員(１種)→仕事ハードで半年休→出世コース外れる →現在は地方出先機関の課長クラスで権限は殆どなし、実務も無し 収入や地位は、普通の大学の平均と同じ 同じ東大でも、民間で各部署で実績を上げ、転職やコンサルや監査人を歴任し、 ４０代で独立して事務所を構える友人もいる 企画力や野望や使命感やコミュ力があって、東大も価値あるステイタスになりうる 自分みたいなのは意味が無い いちばん腹が立つのは、東大に行ったのに勿体無いと言われること、余計なお世話だし プレッシャーの無い今の生活は理想に近いのだから i.imgur.com/69TMrDM.jpg 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 21:32:21.01 ID:hhbfyf24] >>835 笑われてるのはオマエだと思うぞ。 自分に都合いいように勘違いできる連呼爺さんがまた笑える 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 21:51:00.46 ID:ySXTv5VC] >>836 釣りが趣味のくせに、すぐに釣られるコビト爺w 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 00:43:26.39 ID:bYgF1CIE] つかせこい妄想だな 夢はもっと大きく持てよ 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/20(木) 03:50:42.37 ID:J1Mf5lci] 変態仮面きてんね 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 06:57:15.89 ID:hkbFommQ] >>838 53歳中卒の清掃業アルバイターからすれば壮大な夢なんだろ 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 07:44:21.77 ID:VdqVCBDo] 走った後は飯が美味いなぁ 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/20(木) 08:40:04.38 ID:q81vlpOW] 寒くてサボってたら、ズボンがキツくなってきたw 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 09:24:26.97 ID:dcP6jaaG] >>841-842 無理して書くなよコビト爺w 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 10:25:55.55 ID:+VRHsjUq] >>842 寒くてサボるって、どんだけ素人なんだよ。 走るのに、一番良い季節だろうが。 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/20(木) 10:44:09.94 ID:GelE0mx5] そうです素人です！初心者です！あなたは消えてください！ 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/20(木) 11:04:16.89 ID:XMsiW2ET] >>844 ＞どんだけ素人なんだよ ここは初心者スレじゃなかったっけ？ 初心者にプロはいないよな。 俺も真夏の炎天下でも大して苦にならないけど、冬はつらいな。 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 11:07:55.65 ID:wFyO/aLv] また、OB様が来てるようだなｗ 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 11:38:23.98 ID:/21K+2T9] 俺も６月から走り始めで寒い方が楽かと思ってたら逆だった。なんか足が動かない ただ、途中で飲む缶ココアのうまさと温もりには代え難い幸せを感じる 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 12:49:57.55 ID:zf/ziBuh] 夜明け前も真っ昼間も夕方も真夜中も春夏秋冬 街の空気が違ってどんな時も楽しいね。 倒れるほど苦しいランの後に風呂入るんだよ。 自力でトレーニングしてホノルルやボストンに行く。 その楽しみをしらない人が初心者だろう。 i.imgur.com/69TMrDM.jpg 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/20(木) 13:36:44.78 ID:fbVCKnmv] 皆さんライザップしましょう 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 16:32:14.75 ID:Lj8z22A0] ジョギング行こうと思ったら ジョギング用のソックス全部洗ってしまって乾いてねえ 今日いい天気だったのに 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 18:42:31.36 ID:BXaLx9m6] げっ、雨ふってるじゃん。@東京 昨日走れなかったのに。 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 18:52:48.28 ID:wFyO/aLv] >>852 昼過ぎからずっと雨だろ 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 19:10:31.85 ID:mruGEJ5v] 朝は昼から夕方までって言ってたんだけどな雨 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 19:47:18.50 ID:yRRJ/gM1] 始まりはいつも雨だよ 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 19:54:47.04 ID:9XyVlP08] 冬でも走ってたら暖かくなるって言うけど、 スロージョギングみたいにゆっくりペースで走ってたらずっと寒くないか ジョギングに慣れれば慣れるほどずっと寒くないか 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 19:56:59.45 ID:u7zqMj3T] 今日は腕立て伏せと腹筋とスクワットの日だ 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 20:14:06.68 ID:mFnDP6Kn] 雨は夜更け過ぎに雪へと変わるだろう 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 20:18:18.54 ID:N9cDFvms] 疲労が限界近いのでお願いします。雨降ってください。 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 20:34:32.32 ID:qy8prSeU] >>856 ヒートテックみたいの着て走るとかどうだろ 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 22:01:47.43 ID:y4j/Rqxf] >>856 やってみりゃ分かるよ、理屈こね回してるだけじゃ分からん。 やってみてやっぱり寒かったってなってから改めて来い。 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 22:16:22.76 ID:Pf135LcI] >>860 走ればわかるよ。 ヒートテックはジョキングには使えないと。 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 22:19:25.50 ID:TIB2pQjk] トレッキング用インナーとネックウォーマーと手袋 あとは薄っぺらいジャージでも冬は全然問題ない 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 22:19:38.62 ID:wFyO/aLv] ヒートテックは汗を発散できないから、ぐっしょりして最悪になる。 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 22:22:26.32 ID:Y5h80+qq] 服装とか話すときは地域とか書かないと意味ないだろって何度言わせるんだ 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 22:30:13.24 ID:XfnsLLFe] >>859 疲れてる時は無理に走らなくていいけど、疲れてない時は雨が降ったくらいなら カッパ着て走った方がいいよ 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 22:34:04.79 ID:M3hGeJFc] y4j/Rqxf　みたいなキチガイは相手にしないこと 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 22:46:13.31 ID:po/R8dGy] やっぱりデカジャケが最強 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 23:07:22.60 ID:N9cDFvms] 湿気程度の水分ならヒートテックは発熱効果あるけど 汗とか雨で濡れると冷たく重くなるだけ。 ヒートテックの手袋期待してたけど汗かく運動には全く不向き 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 23:09:21.14 ID:DlDNNNVx] ユニの暖パンは？ 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 23:21:33.92 ID:A07/rNu3] 運動するときに履くもんじゃないだろ 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 23:24:50.96 ID:7yTgwcgA] 超初心者を除いて10km程度走れるようになったジョガーは一日でも休んだらだめ 休む理由なら山ほどある眠い寒い風が強い雨が降ってるetcから一日でも休むと休みグセがつく 雨どころか台風でも10km程度なら普通の格好で走って直ぐに温水シャワーで暖まれば問題ない アスリートみたいに一日中運動してるわけじゃないからジョガーは毎日走っても問題ないのは実践済 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 23:36:02.16 ID:k9cwCXPR] 補助トレーニングするならスクワットなどの筋トレと体幹トレーニングではどっちがいいんでしょうか？ 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 23:42:44.08 ID:07nBXlss] >>873 どっちも というか、まずスクワットは基本じゃないか 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 23:44:51.10 ID:N9cDFvms] >>870 ジョギングの後なら良いかもね。 冷えるし。 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/21(金) 01:17:29.17 ID:xbv922qX] 錦織がヒートテックの宣伝してるけど､あくまで >ウォームアップのときに着ました。すぐ暖かくなるので、衝撃的だったのを覚えています。 >それからは練習後もカラダを冷やさないように着てますね。 としか言ってない ヒートテック着て汗かくと体冷やすだけだからな 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/21(金) 01:38:21.65 ID:xkEGjgWP] ヒートテックは運動には不向きだね ただ、普段の生活やアフターケアにはいいよな 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/21(金) 01:50:22.58 ID:1RWMOuKv] 筋トレって必要ないですよね 「走るための筋肉は走りながら付ければ良い」 said 俺 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/21(金) 02:55:09.34 ID:mdYufNF1] 真冬であろうが半パンTシャツ以外は論外 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/21(金) 03:13:38.62 ID:mbME+UZz] >>878 君の英語力より必要

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