- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 17:01:55.38 ID:zMB3ksz8]
- 【性別・年齢】 女 25歳
【身長・体重・ＢＭＩ】 161㎝ 52kg BMI20
【体脂肪率】 不明
【主な食事】自炊orスーパー弁当or菓子パンで大体1日に2食
【普段の走行距離・ペース等】5km～10km
10kmをキロ9分～10分でならlsd？だから余裕がありますが
キロ8分(が今の限界)だと6kmぐらいで辛くて歩いてしまう…
悔しいので最後にダッシュ100mを3本くらいしてます…(現在3本が限界)
【開始】 1ヶ月前 52Kg
【備考】ハーフマラソンの制限時間が2時間40分
【質問・相談】
ペースを上げたいけど10kmとか長距離のLSDを続けたほうが良いでしょうか？
それとダッシュ練習も並行してやっていった方が良いでしょうか？
