- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/22(月) 22:57:30.36 ID:1z9wkQTy]
- >>392
まぁそれだけの体重現にささえてんだから大丈夫か
考えたら175cm/72kgの人と足にかかる負荷は同じだわな
ペースにかんしては、ジョギングの基本は他人とおしゃべりしながら走れるペース、だよ
「走りながらしゃべれるわけないじゃん」と思ってるなら走るということを勘違いしてる
なので、喋りながら走れるペースで走ってみるといいよ
それが今のあなたの丁度いいペース
ちなみに呼吸法とか要らないから
普通に深吸って普通にはくいつもの呼吸でいいんです
たまに深呼吸とかして整えながらね
