- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/14(日) 19:22:19.15 ID:hiISWFin]
- ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。>>3-5
## お約束 ##
こちらは、初心者隔離スレです。
走る以上は距離やタイムについて書かれることもありますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、
自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。
【距離測定】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
www.mapion.co.jp/route/
・ルートラボ「ルートを描く」（道路沿いの距離測定が可能）
latlonglab.yahoo.co.jp/route/create
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。
前スレ
ジョギング初心者スレ -37㎏
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407985538/
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/17(水) 14:05:39.36 ID:B8zWh7D2]
- >>100
医者行った方が良い
痛み無くなるまで走るのは厳禁
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/17(水) 14:06:32.09 ID:M1NJq3EN]
- >>100
1､2㎞のジョグで毎回激痛ならウォーキングだけでも違和感でてこない？無理せず１度医者に診てもらったら？
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/17(水) 14:35:39.51 ID:4K8vTFpB]
- 俺もジョギングアプリのためにアームバンド使ってたけど結局手に持って走ってる
雨降った時に中に入れる用+緊急時のお金入れって事でいいやもう
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/17(水) 14:39:49.61 ID:EPiXI/Bi]
- >>101
>>102
レスサンクスです。やはり病院行った方が良いですよね。痛めたのがいつなのかも分からない
状況でどう説明して良いものか分からず病院は敬遠してます。ウォーキングだと痛みは全くなく
スクワットもさほど痛みは来ないのですが、ジョギングした日の階段下りは地獄です。上りは
なんともないのですが。調子が良い時はズキズキしだしても激痛まで行かず６ｋｍ40分行ける
時もごく稀にあるので、つい走ってしまいます。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/17(水) 15:03:10.45 ID:wCN+oex3]
- >>104
痛みは継続して改善が見られないから専門家に頼るしかないでしょ。
ケアを日常的に行ってるかは気になるところだけど。
で、思ったのは姿勢およびランニングフォーム悪いんじゃなかろうか？と。
何か日によって違いがあると言うのでなんとなく。
身体も固いかな？
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/17(水) 15:04:56.76 ID:+/RpU0V8]
- ランナー膝じゃないのかね
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/17(水) 15:38:47.17 ID:CTNPS13T]
- 股関節がひたすら痛い
いつも３km辺りで痛くなってきて、５km辺りから歩いてる
ストレッチ不足なんかな
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/17(水) 15:43:55.01 ID:Bd1uIVJG]
- >>104
ランナーズニー(ランナー膝)の典型的症状だよそれ
ググれ そして医者行け 重症は一生ものになっちまうぞ
休んで痛みが引いて、大丈夫と思って走ると数キロでぶり返すだろ？
で、歩くとそうでもないけど走ったり、階段で膝が伸びたとき(主に下り)に力が入らないくらい痛いだろ？
ジョグ後は、寝た状態で足を上げようとすると痛いだろ？
スクワットや重いものは普通に持ち上げられるだろ？
全部当てはまるだろ？ お医者さんへ let's goだ♪
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/17(水) 15:52:54.56 ID:EPiXI/Bi]
- 皆様勇気が出ました。今週中に整形外科行ってきます。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/17(水) 16:52:04.86 ID:gXSsHOp7]
- 特に疲れてはいないけれど二日に一回は休んでやるぜ(´･ω･`)
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/17(水) 17:20:46.45 ID:750rjEqi]
- >>109
スポーツ整形外科が良いかもね
https://www.joa.or.jp/jp/public/search_doctor/sports.html
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/17(水) 19:23:57.58 ID:ufWv7hwo]
- >>109
ちな医者にいっても治らないよ
痛み止めとか抗炎剤くれて、運動やめてストレッチやってくださいって言われるだけ
運動やめれば痛み自体は結構早く治るけど、大丈夫かなとおもい走ったらまたそのうち痛みだす
根本的には根気よくストレッチ続けて、膝の筋力を無理のない範囲で鍛えて
ゆっくり短い距離走るしかない
しかし、痛みでないのでついつい距離も伸ばしペースをあげてしまうとまた再発する。
再発したら完全に振り出しに戻る
なので長く、速く走るということは諦めた方が（つまりレースとかに出ることをやめる)結果的にジョギング生活を楽しめると思うよ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/17(水) 19:35:50.63 ID:4gQ0IsGi]
- 痛みある間は、基礎代謝アップするのを目的に筋トレに重点おいて、
有酸素はウォーキングか水泳が良いよ
かくいう俺も膝が痛いからしばらくジョグは控えてる
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/17(水) 19:40:58.79 ID:Vbb5OTdP]
- みんなちゃんとした靴で怪我したの？
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/17(水) 19:44:11.93 ID:ufWv7hwo]
- >>114
どこまでをちゃんとした靴っていうんだよ
大がかりな測定器で個人の走り方の特徴を分析してカスタムソールとか入れた靴か？
普通に足にあったジョギングシューズをその辺のスポーツショップの店員に選んでもらって市販のソール入れたくらいでは故障するときはするだろ
オーダーメイドのカスタムソールとかは作ったことないから知らんわ
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/17(水) 19:46:57.05 ID:wCN+oex3]
- >>114
靴は防具に過ぎないから。
いくら良い防具つけてても無茶すれば
あなたはしにました
ってなっちゃうのよね。
レベル上げちゃんとして、後休養もちゃんととって無いとダメよ～ダメダメ。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/17(水) 19:49:32.51 ID:I4pm1UiR]
- ドラクエに喩えるとすごいよくわかる
不思議！
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/17(水) 19:52:06.64 ID:jnxSIYpp]
- 魔法の靴とかもあったぞ
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/17(水) 19:58:25.04 ID:jhXK1kpy]
- >>116
良い防具でも属性が違って呪われちゃうかもしれないんだよ。
走り方他諸々の相性で膝壊すのはある。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/17(水) 20:02:17.72 ID:ufWv7hwo]
- レベル40
たいじゅう69
たいしぼう22
うんのよさ0
かっこよさ0
ひでえな俺のステータス
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/17(水) 20:11:28.15 ID:6RC6IBNU]
- 私なんて体脂肪38パーセントなんだけど
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/17(水) 20:16:34.17 ID:Vbb5OTdP]
- >121
仲間はいる
ワイも2日連続走ればなかなかな筋肉痛になるデブだ
手応えは徐々にしか感じないが徐々には感じるんだ
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/17(水) 20:22:22.88 ID:/u395wTy]
- >>112
ストレッチだけでなくリハビリで周りの筋肉も鍛えないと再発するかもね。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/17(水) 20:24:29.55 ID:Vbb5OTdP]
- ストレッチって本当に効果有るんか？
運動後に良いんだっけ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/17(水) 20:32:44.15 ID:I4pm1UiR]
- ストレッチって効果無いって言ってる先達は居ないだろ
みんながみんな、あるって言ってるんだからきっと有るって
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/17(水) 20:38:04.86 ID:wCN+oex3]
- 最近静的ストレッチは運動前は危険、運動後もあまり意味ない
と言う話が出てきてるね。
動的ストレッチを行うべきだと。
ただ柔軟性は必要だと思うんだよね。
だから風呂上がりの柔軟は良いはず
と思いつつ結構サボり気味で身体固いけど。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/17(水) 20:58:27.39 ID:Vbb5OTdP]
- ふくらはぎ痛いんご
中1日後の成長が楽しみだお
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/17(水) 21:27:30.43 ID:aqOuklcd]
- ちょっとペース早くて、一旦苦しくなって
しまうと、ゆっくりペースにしても
持ち直せないでギブアップして
歩いてしまう。。。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/17(水) 21:57:59.48 ID:4v2o47MB]
- 心拍数ってそんなに重要なの？
今まで気にしたことないんだけど
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/17(水) 22:10:03.32 ID:a/FcI04j]
- まぁランナー膝で病院行っても湿布を処方されるだけなんだけどね
それなら市販の湿布とバンテリンみたいなのでいんじゃね？
膝の外側に靭帯損傷が原因だから鍛えづらいんだよね
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/17(水) 22:12:50.65 ID:a/FcI04j]
- >>128
考え事や話しながら走れるスピードでいいんやで
呼吸を整えるために少し歩いてまた走るのはオーケーやで
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/17(水) 22:37:35.06 ID:Jg+GtxXX]
- >>93
まじかｗｗ同士よ
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/17(水) 23:14:28.78 ID:aqOuklcd]
- >>131
ありがとうございます。
もう少しはやくなりたくて、つい
ガンバってまう。無理せず気長に続けます。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/17(水) 23:27:48.52 ID:USFCADfi]
- 女子学生の尻の食い込み見ながらだと何キロでも走れるよね
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/17(水) 23:28:56.54 ID:5RCQf3DZ]
- そうそう最初はゆっくりと数㎞走ることができない
んなわけねー、と思ってもいざ走り出すと心臓バクバクのペースでついつい走っちゃって、キツすぎて挫折するとかよくある
ロングススロウディスタンスにもセンスとコツがいるよね最初はね
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/17(水) 23:33:20.72 ID:ufWv7hwo]
- なぜ気持ちいいペースで走ろうとせず、心肺ギリギリのとこで走ろうとするのか？
レースで走ってる、とか心肺に負荷かけて練習してる、とかならいいが
普通にダイエットのためにジョギングしてんなら気持ちいいペースで走れよ
聴いてる音楽口パクで歌ったり、誰かとしゃべりながら走れるペースでええやん
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/17(水) 23:36:26.09 ID:AwmXNOhQ]
- 考えてみれば１時間も走れるって凄いよなー？そう思わん？
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/17(水) 23:37:50.31 ID:Uxdq8oSR]
- サッカーボール思いっきり蹴ったりバットフルスイングしたりするのと同じで
速く走るのって気持ちいいじゃん
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 00:59:51.15 ID:XM3uRC5B]
- ぽまいらは何bpmで走ってまつか？
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 01:47:33.69 ID:N2Q+WVxn]
- >>134
人参を目の前にぶら下げられた馬みたいなもんだからな。
視覚から得られた情報を刻一刻と記録していって後々に再生できる分だけ馬よりマシか。
そして、そんな目に遭ったことのないおれに対する宣戦布告だよね？
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 08:13:24.60 ID:cmcp/Jy1]
- 寒いし そろそろ半パンは終了か
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 09:21:32.55 ID:O72YmzmK]
- >>137
思う
前に42.195ｋｍを走らせたら人間より速く走る生き物はいないとマラソン選手が言っていたけど
本当にその通りで1時間でも凄いと思う。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 09:36:02.87 ID:PLqyyKpe]
- >>142
馬は？
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 09:44:44.02 ID:tfPB3x7d]
- >>143
人間が走れ走れと指示し続けないと止まるんじゃね
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 09:50:08.75 ID:O72YmzmK]
- >>143
多分馬は自分では42ｋｍを2時間で走ろうという意志を持たない
という事を含めてだと思う
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 10:14:50.25 ID:/sphWQ9u]
- みんなはどれくらいのペースで痩せてんの？
毎日ジョギングとカロリー制限始めてもうすぐ2週間だが、体重も体脂肪率も大して変わらん
続けてればそのうちぐっと落ちる期間とか来るのかね
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 10:30:16.50 ID:CQRmgJWB]
- それは摂取と消費が具体的にどんくらいかわからんとなんとも
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 11:23:00.44 ID:ChEn4aX3]
- >>146
1日300kcal消費多かったとして2週間で単純計算で580ｇ痩せるよ。
まだ2週間たってないみたいだから・・・500ｇくらいは体重落ちた？
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 11:38:03.46 ID:/sphWQ9u]
- 摂取は1500kcal前後、消費はたぶん2000kcalくらい？正確にはわからん
体重は数字上0.5ｋｇくらいは減ってるけど、うちの体重計は重心ずれただけでも変わるからなあ
体脂肪なんて０．３％の範囲で増減しつづけてて誤差だか何だかわかんないよ
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 12:01:50.55 ID:/sphWQ9u]
- ちょっと詳しいサイトで調べたら消費1850だった…orz
だいたい300kcal超過だから2週間で－580ｇなのか、ありがとう
ジョギング以外も歩いたりした方がよさそうだな
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 12:28:34.34 ID:N2Q+WVxn]
- >>146
体重とかの基準点を知らんから一概に比較できんが、
週何回かのジョグと毎朝晩の体重記録だけで、細かいカロリー制限なんぞなしで月に１ｋｇペースで落ちてるぞ。
体重とか、割合乱高下するもんだから平均というか中央値というかその辺を見据えて判断すべきかと。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/18(木) 14:13:27.67 ID:KTPBwsTH]
- 細かいカロリー制限すれば月2kgおちるで
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/18(木) 15:14:46.30 ID:58VsWZMT]
- 昨日、頑張り過ぎて、両脚に張りと筋肉痛がある…今日は休息日にする。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 15:31:11.22 ID:tfPB3x7d]
- 毎日続けられるぎりぎりの頃合い・自分の限界の
推移を記録しておいて後で見るのも面白いよね
たぶんね
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 16:36:49.13 ID:ok0dovyz]
- 張りと筋肉痛はジョギングすれば治る(スパルタ)
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 16:41:51.93 ID:HAmFK7KD]
- 実際軽い筋肉痛の時は短めの距離を少し早めに走ると良い
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 17:13:51.66 ID:88k2faA9]
- エアロバイクに2時間乗って来たけど
ジョギングに良い作用有りますかね
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 17:15:03.91 ID:88k2faA9]
- 失礼エアロバイクに加えて下半身の筋トレを普段筋トレなんかやらないのにやって来たら
筋肉痛で立つのもキツイですわ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 17:28:50.32 ID:ok0dovyz]
- >>158
思いっきり運動不足ですね
ストレッチやお風呂に浸かってマッサージして腹一杯飯食って寝ましょう
で、明日もエアロバイクかジョギングしましょう
明後日も明明後日も一年後もしましょう(ニッコリ)
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 17:42:46.27 ID:7c8wYr+r]
- 筋トレってどれくらいしてる？ジョギング前にすると脂肪が燃えるとか
しないと筋肉が減るとかなんとか言われるけど、ジョグ前に軽くやった程度じゃ意味ないのかな
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 17:47:02.54 ID:88k2faA9]
- 159 160
痩せてた頃は筋トレしてからジョギングしてたのでかなり効果的なんでしょうけど
仕事で身体使うようになったら筋トレするのが拷問でしかなくなって
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 18:11:12.23 ID:BB/p1VyM]
- >>145
なんか深いな
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 18:15:14.00 ID:FV/1RlZV]
- >>146
7月頭から走りはじめて7月末には-6キロ
64→58
食事制限無し、7月走行距離120キロ
初めてダイエットしたけど楽勝過ぎて萎えた
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 18:41:44.15 ID:88k2faA9]
- >>146
8月から始めて逆に太った
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 19:13:56.58 ID:EPunJrpM]
- >>163
それ初回ボーナスだから
俺も初めて走って痩せたときは「なにこれ、楽勝」って思った
最近は走るのに身体が馴れたのかそんなにスムーズに落ちない
落ちても月3～4くらいかな
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 19:51:11.65 ID:LoxYz2qP]
- 走ったら乳が千切れそうに痛くてギプアップ。
応急手処置としてガムテープで止めるという痛ましい出来事が起きた。
おとなしくスポブラ買ってからにしよorz
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 19:56:53.80 ID:Wiqy6OEi]
- 6月の終わりから始めたけど全く痩せない
風邪とかで走れない期間もあったけど最近は疲れてるので週3くらいしか走ってない
痩せないので若干心が折れてる
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 20:07:57.09 ID:EPunJrpM]
- >>166
そんなにいてーのか
俺もMAX太ったらそこらの小学生には負けないくらいに胸揺らしながら走ってるが痛いって感じたことはないな、乳首はいてーけど
女は大変だな
俺なんかその情けない胸がペタンコになるとすげー嬉しいけど女なら素直に喜べないしな
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 20:11:01.74 ID:UIOak6vY]
- 乳首が立っていなければ痛くないだろ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 20:14:54.92 ID:EMvKtXxz]
- 男だから千切れたわけではないが、真夏のジョグでやたらと視線を感じた事があり
そんなにカッコいいか俺？とか思いながら走ってたんだが、信号停止で男までガン見してくる
なんだ？と思いつつ、少し目線を下に下げたら、左胸から裾まで血が滲んでた。
擦れてちょっとした出血だったんだが、汗のせいでおびただしい出血のようになってた。
注目の原因は撃たれて逃げてる人に見えていたようだと気づき、少しがっかりした。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/18(木) 21:10:20.14 ID:mLFMiJgB]
- >>170
薬局行って、ネクスケアのマイクロポアメディカルテープ、
ライトブラウン500円くらいを買って貼ってみて。
不織布テープで、粘着強度は6段階ある。
皮膚手術あとで強度3使ってるけど、いい感じだよ。
整形外科から指定されて買ったんだけど。
他のでもいいけどね。
ガムテープじゃ、シミや腫れの元だから。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 21:10:21.10 ID:sbCaYL7y]
- 男でも乳首立ってる奴は服と擦れて痛いんだぜ
今は絆創膏しながら走ってる
走る前に服脱いで自分の乳首に絆創膏貼るの、
何か変な気分になるんだぜ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 21:17:49.91 ID:UIOak6vY]
- 乳首立っちゃうのって、いやらしいこと考えるからだろｗ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/18(木) 21:22:08.25 ID:mLFMiJgB]
- >>172
絆創膏だと高くつくんじゃない？
テープなら安上がりだよ。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 21:27:05.65 ID:Dzh/kd01]
- はがすときの事も考えろよｗ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/18(木) 21:31:12.09 ID:mLFMiJgB]
- >>175
手術後の抜糸前に貼るテープだから痛くないよ。
上に書いたテープはかなり目立たないし。
他にもそういうテープあるから試してみて。
- 177 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 [2014/09/18(木) 21:32:17.45 ID:AFc49nN0]
- >>171さん
いい情報ありがとうございます
今ちょうど悩んでたとこなんですが恥ずかしくて誰かに聞くことも出来ませんでした
きつめの下着のカップ部分にパッド詰め込み 乳が暴れないよう締め付けて
走ってました
明日ドラックストア行って買ってみます
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 21:38:45.95 ID:gqzI+lWn]
- >>177
和装ブラも良いらしいよ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 21:42:36.50 ID:ltCAMErZ]
- シャツにもよる気がする
ポロシャツみたいな生地のシャツだと乳首擦れまくって痛いけど
スポーツ用の速乾の軽くて薄いのだといくら走ってもサラサラツルツルで全然痛くない
ただし乳首は透ける
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 21:47:55.41 ID:EPunJrpM]
- >>174
マツキヨで100枚170円くらいの買ってるから毎日走っても月100円くらい
必要経費だと思ってるわ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 21:51:35.27 ID:aXvbNG4+]
- ダイソーでサージカルテープか絆創膏を買えば解決だな
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 21:59:00.15 ID:EMvKtXxz]
- >>171さん
情報ありがとうございます
今は>>179さんの推奨タイプでサイズもピッタリに替えてからは
全く平気になりました。確かに透けますが首タオルで隠蔽してます
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 22:13:54.31 ID:RuSBkMl7]
- コンプレッション着るだけで解決なんだが…
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 22:33:28.90 ID:N2Q+WVxn]
- 野郎連中はともかく、女性の場合は素直にスポーツブラするのを推奨。
下手したら乳が垂れるぞ、と。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 22:43:44.54 ID:Xy7bDaMR]
- 普通のブラはダメなのかな。
ダメというか、負担になるのだろうか。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 22:49:15.30 ID:UIOak6vY]
- 男だって、大胸筋矯正サポーターがあるさ
- 187 名前：166 mailto:sage [2014/09/18(木) 22:56:18.94 ID:LoxYz2qP]
- >>166です。
みなさん良い情報＆共感をありがとう(涙
職場でさりげなく相談したら自慢乙って叩かれたから
ネットで色々見てみたんだけど、下着のことまでは書いてなくて。
男性も擦れて血が出るなんて、走ってみないとわからないものねぇ。
普通のブラではワイヤーがあたって擦れるのと
カップの上から乳がコンニチハするので焦った挙句のガムテープ…
スポブラ届いたらまたジョギング頑張ります！
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 23:08:32.40 ID:J7MZy6xC]
- スポブラ忘れて普通のブラで走ったとき
ワイヤーで乳の中央がすれて、薄皮めくれて出血した
女子はスポブラ必須
走りにくいのはもちろん乳垂れますよ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 23:17:17.44 ID:KbkvcR5t]
- 自分は1年で-10kgペース
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 23:18:06.07 ID:yOvCdY+0]
- >>188
どんな感じに怪我したのかな？
参考までに見せて欲しいな
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 23:34:30.35 ID:tVvo0PIi]
- >>190
おまわりさんこちらです
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 23:40:17.96 ID:gC7MF1OL]
- 胸ポケットに刺繍あるシャツとかたまに直撃するわ
スポーツ用とかならまずないけど
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 23:45:38.63 ID:Dzh/kd01]
- 乳が擦れない人は傷あと見ても参考にならんｗ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 23:48:11.16 ID:UIOak6vY]
- おまえら、そんなに巨乳なのか？
俺は、一度もすれたことないけどな。
ていうか、まさか綿シャツとかで走ってないよな？
すべりが悪い生地だとすれそうだけど。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2014/09/19(金) 00:14:23.03 ID:qcDcYHGO]
- よく外くるぶしの下が痛くなるねんなー
昔、捻挫したことあるからかなぁ
走って痛めた足は走って治せとかなんとかの本読んで、今超スロージョグでフォームを色々治しながら試してるねんけど、何が正解な走り方なんか、中々わからんねー
まぁ、とにかく、外へでろ！でがんばらなきゃや
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/19(金) 00:38:36.58 ID:R44zA6kI]
- みなさん何時頃に走ってますか？
あんまり夜遅いと怖いし、早すぎてもなーと思って…
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/19(金) 00:56:57.59 ID:/DU7jXpC]
- >>187
君そんなに大きいの？
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/19(金) 01:04:54.45 ID:E63s9/34]
- 僕も走るとおちんちんがぶらんぶらんして擦れて痛いんですが
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/19(金) 01:05:36.31 ID:Q+hXpLG3]
- >>198
君そんなに大きいの？
- 200 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 [2014/09/19(金) 03:06:24.05 ID:/UPvuXE+]
- 巨乳になったことがないので解りませんが
貧乳の当方はちっちゃいブラでもカップの中で乳が踊ってしまい
擦れてヒリヒリ痛い
乳押さえつけて走ってますw
|
 |
