- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 15:40:35 ID:eC6vkafx]
- 前スレ
確実に痩せるお米ダイエット5
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231849352/
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/29(水) 17:00:13.75 ID:GORm8ow2]
- 身も蓋もないけど、何食ったって痩せるのは可能だわなw
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/29(水) 18:56:07.12 ID:9nVH1BsX]
- >>609
米じゃ無理だ、野菜と合わないしGI値が高過ぎで腹持ち悪いからな
1ヶ月も続けられない
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/29(水) 20:35:25.01 ID:iwVd/mMq]
- >>611
野菜と合わないが意味不明。サラダしか食わんのか？
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/29(水) 21:55:39.16 ID:CSc7i/sD]
- ごはんは野菜
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 04:54:50.57 ID:sEp/kO71]
- お菓子の代わりに米を食べたら10kg太りました(^^;
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 06:30:32.54 ID:mxRlfIp2]
- 米は腹持ちはいいよ
ただ、白米はGI値の高さが最大の欠点である事は間違いない
だから玄米を食べるのだ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/30(木) 09:09:53.61 ID:cnof/z1I]
- >>595 です。ご近所さんにあげましたｗ
『買いだめた後に当っちゃて～うちで３個もいらないわぁw』
フツーに喜んで頂けて、庭のハーブもお裾分けしてくれると♪
でも、全然ないと困るから、今から生協行ってバター買ってこよ♪
ご近所付き合いは大事ですねｗ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 09:16:37.50 ID:NT/3iOJB]
- >>615
よくねえよタコ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 09:50:53.72 ID:6d0gZzT1]
- スレタイも読めないデブは出て行けよ
米食って痩せた、痩せてる連中のためのスレだよここは
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/30(木) 20:56:40.78 ID:JXS8QRJi]
- >>589
亀レスだけどちょっとずつ炊くご飯を減らすといいかも
今1.8合炊いてるなら1.6合で済ませる食事を1週間続ける
やっぱご飯少ないなって思ったら週に1日だけ1.8合に戻すのを許す
2～3月続ければ1.4合でなんとかなるようになるかもよ？
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 21:14:20.46 ID:49g2YS6F]
- 1.8合って米だけで１日１０００kcalだぜ・・
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 21:17:35.43 ID:PAAXPFCE]
- >>615
玄米は高い
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 21:31:39.47 ID:sEp/kO71]
- 適量って便利な言葉だよね
それならパンでも麺でも米でも一緒だ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 21:43:45.89 ID:S5qUFOOW]
- 日本のパンは体に悪い
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/30(木) 21:55:14.67 ID:4MCeNAb1]
- >>619-620
朝晩を鶏のささみにしてるから、タンパク質１００ｇ摂っても
おかずで１０００キロカロリー切るのは余裕だよ
今は現状維持フェーズだから１日２０００キロカロリーでも少ないくらい
普通の人ならもうちょっと脂質を増やして米を減らすのかもしれないけど、
油の乗った肉を食べるよりも
ごはんを肉と一緒に食べるほうが好きだし自分には合ってるなあ
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 22:13:26.83 ID:ip/FBWYt]
- 俺は一食一合だな。
ダイエットしていた頃は１日二合だった。
玄米は臭いのと時間かかるのとで、たまに食うくらい。
パンは菓子パンのみ。甘いもの食べたいし。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 01:46:32.52 ID:iCN5UhRu]
- >>607
単に食う量を減らしただけだろそれ
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 06:31:18.03 ID:YzyqoxmO]
- >>617
米が腹持ち悪いなんて、お前以外に見たことも聞いたこともないわ
学会でメカニズム発表してこいよw
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 08:36:06.90 ID:NEp/cZWn]
- >>627
ハーバード大学の研究で証明されているんだが・・・(^_^;)
www.dm-net.co.jp/calendar/2012/016996.php
米が腹持ち良いなんて、お前以外に見たことも聞いたこともないわ
学会でメカニズム発表してこいよw
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 10:00:00.50 ID:9E7wSJzT]
- >>628
おまえ読んでないだろう
恥ずかしいやつ
米スレに荒らしにやってきてる時点で頭の程度が知れるがな
それに腹持ちのことなんてどこにも書いていない
「精製された小麦粉を用いた白パンを多くとる欧米人でも同じような傾向がみられる。」
「精白米ではなく、精製されていない玄米や全粒粉の摂取を増やすことで、糖尿病の脅威を減らせるだろう」
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 13:04:52.21 ID:Hm66EMix]
- >>628
何処にそんな事書いてあるんだよw
馬鹿なの？
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 15:50:49.37 ID:Uy6wNxQ5]
- なんだ結局白米ではないのね
米は米だけど玄米とか雑穀米なのね
麦飯って米ですらないのね
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 16:47:44.44 ID:9E7wSJzT]
- 私は白米食べてるけどＢＭＩ１９だよ
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 17:16:04.70 ID:EycpYuu2]
- 607だが糞不味くて野菜と合わない玄米を食うくらいなら
野菜と相性バッチリで腹持ちも良く味も悪くないライ麦パン食った方が幸せになれるで
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 18:05:54.53 ID:ayNzHNW9]
- >>633
おまいさんはただの偏食にしかみえん。
何食って太ったか、そっち興味あるわ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 18:09:52.58 ID:EycpYuu2]
- >>634
＞何食って太ったか、そっち興味あるわ
米やで、１日２合食ってたわ
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 18:12:54.00 ID:9E7wSJzT]
- コメを食わずに脳萎縮した荒らしメンヘラID:EycpYuu2のことなんて放っておきなさいよ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 18:32:20.94 ID:ayNzHNW9]
- まーそうだけどね。
野菜と合わないとか意味不明だし、何食ってるのか面白いじゃん。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 06:40:01.22 ID:KXIkln2x]
- そこで玄米パンですよ
パン好きでも美味しく頂けて栄養も豊富です
パンは体積があるので量を食べ過ぎない利点もあります
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 10:13:35.67 ID:RfucGmto]
- 白米毎日食べてるけど痩せてるよ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 11:28:58.16 ID:lXiceS8r]
- 3食白米食べている方で一日どのくらい食べてます？
人によって性別も体型も消費カロリーも違いますが
だいたいでいいので教えてください
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/01(土) 11:51:23.56 ID:6fDiZWkO]
- 朝食べない
昼１合
夕１合
おかずは少なめ
これで全然太らない
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 12:23:41.09 ID:C48UiDPi]
- >>639
それ糖尿末期や・・
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/01(土) 12:29:36.66 ID:HfvgEOty]
- >>640
性別・体型の違いよりも
おかずの炭水化物比率が重要
たとえばコロッケだったら、
主食を全く食わずにコロッケだけ食べてても炭水化物は十分だし、
逆におかずが鶏のささみとかだったら
炭水化物源がないから
主食から炭水化物を供給しないといけない
いつも同じように「米２合」とか決めてると
糖質過剰になったり、エネルギー不足になったりする
>>641みたいに摂取カロリーの絶対量が少なければ
太ることはなくて、筋肉が落とさずにいられるかどうかって話になるけど
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 12:39:06.20 ID:RfucGmto]
- >>640
米の状態で２合ちょっと。計ったら４００ｇだった
これを１日３食で食べる
あとはおかずを
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 12:52:39.36 ID:C48UiDPi]
- 米１００ｇで３７０kcal、４００ｇで１４８０kcal
米だけでこんだけのカロリーなのにおかずも含めると１日２５００kcalくらい行くぞ
これで痩せて行くって余程生活強度が高いか意識して有酸素運動してるか
はたまた糖尿病が悪化しているかくらいしか思いつかん
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 13:51:47.48 ID:9RyvRcVC]
- 米100gって炊くとご飯220gだよね。米400gってご飯換算で880g・・・、想像を絶する量だわｗ
デスクワークだと1日2食、1食当たりおにぎり一個(ご飯100g)+唐揚げ一個+サラダでお腹いっぱい
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 13:55:41.12 ID:RfucGmto]
- >>645>>646
計算してるけど米中心の食事で1800～1850Ｋｃａｌ前後にしてるよ
米には良質なたんぱく質も多い（パスタやパンと違ってバランスがいい）から
ビタミン、ミネラルもとりつつの栄養計算は簡単、
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/01(土) 15:02:17.43 ID:HfvgEOty]
- 米２合は３００ｇくらいだよ
１１００キロカロリーくらい
おかずの脂質・糖質が少なければ
PFCバランスを黄金の２：２：６にして
２０００キロカロリーくらいになる
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 15:23:15.74 ID:fNNMacIp]
- アメリカの小麦は体に悪い
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 16:35:02.06 ID:Ti0Tb+3j]
- 米2合炊いたら6等分して冷凍して3日に分けて食ってるわ…
朝は自作のドリンク（野菜だったりバナナだったり）1杯飲むだけなんで
実質米食べるのは昼と晩のみなんで
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 16:36:15.44 ID:CPeTVwTf]
- 米1合カップでは炊く前、約150〜160gだね
俺は麦メシを白米7：押麦3の割合で炊飯してる
押米は1合カップで約110〜120g位
1回の食事でご飯炊き上がりで200g位食べているけどwww.eiyoukeisan.com/で
カロリーと厚生労働省「日本人の食事摂取基準」から適度なPFC比とビタミン、ミネラルを計算して大体2000Kcal位にしてる
押麦は水溶性食物繊維とビタミンが豊富だから便秘や糖尿病予防にはいいよ
（押麦入れることで主食が低GIになる）
- 652 名前：651 mailto:sage [2014/11/01(土) 16:44:51.89 ID:CPeTVwTf]
- なんか文字が化けてるね
米1合カップ150から160g
押麦1合カップ110から120g
カロリーだとおかずにも炭水化物が含まれるから炭水化物1200から1300kcal：タンパク質：300kcal：脂質400kcalかな
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 17:17:22.08 ID:XTBmi7Nx]
- 体格や生活強度やおかずの内容や酒の量で全然違うからなあ。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 19:13:30.83 ID:HfvgEOty]
- このスレって基本的に何がダイエットのポイントなのかがはっきりしてないよね
①主食の中でパンやパスタに対して米が優れている
②米が好きで食べ過ぎてしまいがちな人が、食べること自体をやめないまでも
食べる量を適度にコントロールし、現実的なダイエットをする
③米や炭水化物を食うのは害悪なので、とにかく米の摂取量を切り詰めるべき
俺は基本的に②のスタンスで話してるんだけど、
①や③のスタンスの人もいるから
そもそも噛み合ってないんだよね
「米１．８合、２０００キロカロリーで安定してます」
→「１．４合まで減らせよｗｗｗ」
「パンと野菜食えばいいのにｗｗ」
こんな感じで
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 19:23:23.17 ID:jb2ez43f]
- 玄米食。圧力鍋で炊いてるけど、炊飯器の方が楽かなあ？
お好み焼きやパンも玄米を製粉機で粉にして使う。
毎日お米でしあわせ。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 19:48:51.52 ID:XTBmi7Nx]
- どれが優れているとか些細な差でしかないべ。
旨くて好きなもの食うよ。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 20:22:33.14 ID:RfucGmto]
- >>649
ポストハーベスト農薬まみれだし、遺伝子組み換えが混じってそうだよね
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/01(土) 20:23:10.84 ID:6fDiZWkO]
- 米１合でもたった６００キロカロリー程さ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 01:06:43.28 ID:z8F+KdzB]
- 米食で太ってる人はいないよね
もし太ってる人を見たら、絶対パンを食ってるのは間違いない
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 01:07:56.41 ID:YeO7OwcP]
- >>659
力士
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 01:20:03.10 ID:z8F+KdzB]
- >>660
あいつらはヒトではないだろ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 05:38:13.51 ID:/sjZetsL]
- いや、あれも一応人間だからw
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/02(日) 08:27:50.70 ID:ksmPxk1e]
- かまど抱きの米はもっと旨いんだろうなぁ。オラが人生で１番旨かったと思ったごはんは
親戚中でダントツだったおばあちゃんのお米を抜いて、小学校時代のキャンプで食った飯盒炊爨だよ。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 11:46:05.12 ID:a4p0AF2s]
- 同じカロリー、同じ糖質量を摂取するならパンや麺類より米飯の方が満腹感や腹持ちがいいということならわかる
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 16:25:42.50 ID:LcQ0ULVM]
- 種明かしするとご飯にあう食品がダイエットに向いてるってだけ
ちゃんとした家庭で育って普通の食事をしてれば自然に痩せる
日本人が痩せてるのはそういうわけ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 17:12:09.76 ID:Eeh+6FMB]
- ダイエットで白米じゃさすがに効率悪すぎるからさすがに食わないかなｗ
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 18:51:46.49 ID:b5rR8Hyh]
- >>659
無茶苦茶だなｗ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 19:40:49.53 ID:YeO7OwcP]
- もはや米食は宗教だな
米断ちダイエット中の他人に米食を勧めるのは止めてね
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 23:27:19.48 ID:NLrCOODK]
- 俺はこのスレ好きやで
PFCバランス２：２：６を目指しましょうっていうところが
本当はこれこそが「低炭水化物ダイエット」だと思うんだけど、
低炭水化物スレは基本的に糖新生で賄えるから
炭水化物そのものが悪だっていう考え方なんだよね
で、２：２：６を目指すには
タンパク質はおかずの食材から、
脂質は調味料から、
炭水化物は米から
っていうふうに機能分離してるほうがやりやすい
おかずからタンパク質・脂質やその他の栄養をしっかりとっているからこそ、
米から必要最小限の糖質をしっかりとることで満足感が得られる
あとは単純に、長く米食って育ってきたから
米食うのが好きっていうのもあるけどね
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 23:38:49.41 ID:Eeh+6FMB]
- 意味不明
出直して来い
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/03(月) 00:16:57.27 ID:uhS35TXH]
- >>669
脂質が調味料からだってw
糖質を抑えすぎて糖質が発症したのか?
それとも６９で梅毒菌が頭に廻ったかw
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 02:09:40.78 ID:IUMtRN2W]
- >>670
たしかに無駄に長くて意味不明ですね
「PFCバランスを２：２：６に保った上で、
適切な量のカロリーを摂取できるような献立を組む」
当たり前っちゃ当たり前のことだけど、
こういうコンセプトを前面に出したスレって
実はあまりないので、このスレが好きです
本来は王道ダイエットスレでやるべき話なんだけど、
あのスレは関わる気力すら起きないレベルに崩壊してるし
>>671
俺の場合は、タンパク質源を脂質の少ない肉や魚にして、
脂質を調理油や野菜のドレッシングから摂ってるので
脂質源のほとんどが調味料からですね
脂っこい肉を食べるよりは少ない脂質量で満足できるし、
PFCごとの栄養バランスを把握しやすい
まあ、そこはスレの本題と関係ないし重要じゃない
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 06:56:28.22 ID:EkMYdO7f]
- むしろアンチ米食は宗教だよ
そもそも発端は戦後にアメリカが日本に小麦を売り付ける為に始めた工作による
学者やマスコミを使って一大ネガキャンを行い、
慶應大の教授や朝日新聞は｢米を食べると知能が低くなる｣｢米を食べると奇病にかかる｣とまでデタラメ吹いて
米食文化を徹底的に貶めた
その結果、見事に小麦の輸入が増えてコメの消費量が落ち込み自給率の低下に一役買った訳だ
更に肥満が増えた
大体、米食文化圏より非米食文化圏の方が肥満が多かった事をみれば一目瞭然だろう
コメなんぞ家畜の餌だと思っているアメリカの肥満ぶりとか
米食文化圏も生活水準が高くなって米以外の食事が増えると肥満も同時に増えている
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 08:49:07.19 ID:IUMtRN2W]
- 読み返してみたらスレの最初のほうとか
前スレでも言われてることだけど、
このスレってスレタイが悪いよね
まるで「米を食べれば食べるほど痩せる」と思ってるかのように
受け取りかねないし、叩くのが好きな人にとっては恰好のエサとなってしまう
だから見当違いな煽り・叩きばかりが入ってまともな議論にならない
「『確実に』やせるには適量のカロリーを
栄養バランスよく摂取するのが大切ですよ」
「そのための手段として、米・主菜・副菜をバランスよく食べる
献立が有効ですよ」
コンセプト自体はいい内容のスレなんだけどなあ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 09:35:09.28 ID:NyI3rmdc]
- >>673
ん？非米食文化圏のやつって70年代まではそんなに肥満はおらんかったろｗｗ
激デブが増えだしたのは90年代からで、それは炭水化物の需要増に比例しているｗｗ
それに米食文化圏のやつが痩せてたのは膵臓が貧弱だったが、食も量的には貧弱
だったからその弊害が露わにならかっただけで、量的に豊満になればデブも増える
だろうが、それよりも糖尿病で死ぬやつが多くなるだろうｗｗ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 09:45:59.22 ID:CYRAXHr+]
- >>675
アホ、日本食の炭水化物にはレジスタントスターチ多いんだよ
勉強して出直してこい
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 10:07:55.82 ID:98dse+Y0]
- 糖質制限ダイエットが流行してからの方が肥満率が上がってるという簡単な事実すら見えて無いやつが大杉
毎日米二合食ってて有酸素運動なんかやってないがたちまち痩せていったわ
洋食を避けて米中心の食事してれば太りようがない
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 10:15:20.65 ID:IUMtRN2W]
- >>677
米２合って１食あたりだとサトウのごはん１パックくらいだしね
男なら少ないって感じる人も多いはず
「２合も食ってるのに太らない」じゃなくて、
２合という「適量でセーブしてる」から太らないんだよ
そして、バランス良く栄養をとっていれば
そのくらいの量に抑えこむのは大した苦痛でもない
俺にとってはこれが本当の「糖質制限」なんだけどな
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 10:17:19.43 ID:TDkPxBgP]
- >>674
＞まるで「米を食べれば食べるほど痩せる」と思ってるかのように受け取りかねない
よほどの馬鹿かデブ脳じゃない限り、日本人ならばそんな解釈はしない
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 11:00:57.86 ID:IUMtRN2W]
- >>679
読み返してみなよ
「米食ったら太る」
こういってるレスが一体いくつあるのか
このスレの趣旨を理解してたら
こんなレスをする人も、それに反応しちゃう人もいないはず
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 11:40:29.95 ID:IUMtRN2W]
- 米とパンを比べた場合の特徴は
よくもわるくも「脂質が少ない」こと
パンの場合には、食パンでも脂質がある程度入っているし、
マーガリンを塗ったり、菓子パンをたべたりすると
さらに脂質量が跳ねが上がるので、ちょっとしか食べてないつもりでも
３００～４００キロカロリーはすぐにいってしまう
一方で、例えばメロンパン１個であっという間に
４００キロカロリーいくからといって
メロンパン２個食えるかというと食いきれない
脂質が多く、胃にたまるので、超過剰摂取に対しては自己抑止力がある
米の場合には、糖質は摂取しつつ、脂質が少ない分だけカロリーを低く抑え込める
同じ３００キロカロリーを摂取するなら、パンよりも満足度は大きい
一方で、おかずをあまり食べずに米ばかりを掻き込むような食べ方をしたり、
早食いしてしまったりすると、ブレーキがかかりにくいので、
そのときの被害の大きさはパンよりも大きい
パン２個で８００キロカロリーが食えない人でも、
一食で米２合なら食えてしまったりする
「米で太る」っていうのはそういうパターンかな
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/03(月) 11:42:07.84 ID:XcWXbMJv]
- >>659
ご飯お替り自由の定食屋でお替りしまくってるデブとかラーメン屋でライス頼んでるデブとかいるじゃんｗ
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 11:52:58.78 ID:WRyKq+aL]
- うちの近所のやよい軒ですごい光景見たことあるな
朝、カウンターの後ろの席に腰掛けたら目の前のカウンターにソロデブ二人
デブAは150キロクラスの巨漢
デブBは120キロクラスで小さく見える
二人で競い合うかの如く俺が食ってる間で茶碗20杯はおかわり
気持ち悪くなって出ようとしたら、
トイレの脇から過食嘔吐のOLが苦しそうに倒れこんでいた
本当気持ち悪い朝だった
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 11:57:38.57 ID:IUMtRN2W]
- >>659も>>682-683も極論すぎて話にならないな
だからもとはと言えばスレタイが悪いんだって
「米食えば確実に痩せる」とか
誤解を招くような言い方しちゃうから
こういう人たちが湧いてくるんだよ
本当にいいコンセプトのスレなのにもったいない
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 12:03:39.25 ID:TDkPxBgP]
- ID:IUMtRN2W だけがデブ脳なのは分かった
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 12:24:26.29 ID:IUMtRN2W]
- 「確実に痩せたい」からこそ１日１．８合をちゃんと食べるよ
それがデブ脳だというなら一切否定はしない
痩せたいっていうより
今は体重５０キロ台前半をキープする
現状維持フェーズなんだけどね
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/03(月) 13:32:30.29 ID:VnlGzdQN]
- >>686
おい、ひとを指して湧いてくるとかいうんじゃねーよ
俺がなんか意味不明なこと書いたか？
気持ち悪い朝の光景を書いただけだろ
てめーの持論はてめーのチラシにでも書いとけ、タコデブ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 13:39:14.06 ID:IUMtRN2W]
- >>687
湧いてくるという言葉は不適切ですね
すみません
俺の持論ではなくて、スレの趣旨そのものが
米を「適量」食べましょうというもの
「米をいっぱい食べてデブな人だってがいるじゃん」
っていうのは当たり前だし、本来はスレ違い
しかし、タイトルが悪いせいでスレ違いだとも言い切れなくなってしまうし、
あなたのようなレスをする人が次から次へと出てきてしまう
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 15:51:20.02 ID:NyI3rmdc]
- >>676
デンプンが消化されにくいってだけのことが何か？ｗｗ消化されにくくいつまでも
消化器のなかに留まっているからデブほどコメ中毒を起こすんだがｗｗ（そして
コメに留まらず麺中毒や菓子パン中毒も同じｗｗ
>>688
コメは"安くて美味い"というダイエットにおける最悪の"長所"があるため、「適量」
維持というのが極めて困難ｗｗ（麺やパンも同様ｗｗ
だからコメでダイエットできたというのは実はウソｗｗその人はもとからダイエット
上手だったというだけｗｗ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 16:20:37.31 ID:IUMtRN2W]
- >>689
米には「炊かないと食べられない」という
ダイエットには最高の”短所”があるじゃん
もっと食べたいからといって
わざわざコンビニまでパックごはん買いに行ったり
もう１合ご飯炊いたりしようとか思わないじゃん？
１日に１．８合炊いて、なくなったら
泣いても笑ってもその日はおしまい
ただ、ちゃんとおかずと合わせてバランスよく１．８合を食べていれば
適度な満足感が得られているので
そんなに苦痛には感じないよ
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 16:25:30.92 ID:TDkPxBgP]
- ＩＤ真っ赤にして粘着してるデブ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 18:33:14.92 ID:C8NkTlko]
- >>690
結局、オカズとのバランスを考えないとできないのよねｗｗ
まあ、豆イモ入り雑穀雑炊にでもしとけば、その程度でも満足はできるだろうけどｗｗ
それでも、コメ中毒のデブにそんな藝当が見込めるかどうかは知らんｗｗ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 18:44:52.49 ID:tXWBRT9y]
- >>692
おかず食わないの？
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 18:54:08.55 ID:98dse+Y0]
- 米を腹一杯食ってる人に大柄はいないから
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 19:23:37.60 ID:XLDSyDb0]
- 増量中は米いっぱい食べるわ、どんどん身体大きくなる
茶碗1杯分(160g)で炭水化物60gも取れるもんな
さつまいもやオートミールだと60ｇ取るのに腹いっぱい食べないと行けない
ご飯だと一瞬ｗｗ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 19:56:21.52 ID:tXWBRT9y]
- >>695
まあ、さつまいもじゃ腹は膨れん。
日本海軍の壊滅により、極端な物資不足で、
子供の頃さつまいもばかり食べていた世代(うちの親父)
今でも嫌ってるもんw
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 20:14:12.02 ID:Ko/536/+]
- 標準体型の人はともかくダイエットを要する様なデブに白米は危険だと思うけどね
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 20:41:55.30 ID:XLDSyDb0]
- >>696
超絶意味不明理論
お前さつまいもで腹いっぱいにならないならサツマイモより消化の早い米なんて食べたらヤバイじゃん
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 20:48:04.87 ID:tXWBRT9y]
- >>698
消化が良いのが悪いことばかりではあるまい。
俺はもう痩せたんで１日米3合くってるけど、さつまいも置き換えは無理。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 20:59:13.42 ID:XLDSyDb0]
- >>699
じゃあ消化が良くてどういうメリットあるか答えて
＞さつまいも置き換えは無理。
知らんわボケ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 21:11:49.94 ID:tXWBRT9y]
- 直接的ではないけど>>681の人の話が。
あと、ダイエット中でも俺はほとんどカロリー制限しませんので、噛み合う訳がないんだよね。
オートミールなんか食いたいとか絶対思わん。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 21:27:35.72 ID:XLDSyDb0]
- 全く説明出来てない
お前の妄想なんてどうでもいいんだよ
とりあえずスレチだから消えろ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 21:32:00.89 ID:tXWBRT9y]
- >>702
妄想って何だよw何が気に食わないの？
米否定するあなたの方がスレ違いでは？
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 21:55:12.16 ID:XLDSyDb0]
- >>703
お前のチンカスちんこが気に入らないんだよ
デブは死なないと治らんな
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 22:13:51.87 ID:tXWBRT9y]
- >>704
了解。まあストレス溜めずに頑張ってください。
成人男性米3合程度じゃ太らないのは覚えておいてね。
太ってた時はもっとくってるからね。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 23:50:27.47 ID:7gY4ME5I]
- 戦争中食べてたのはさつまいもじゃない
燃料用の芋←激マズ
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/03(月) 23:59:32.80 ID:cnns5zmF]
- パン食の白人は肌が鮫肌でシミ、ソバカスが酷いけど、
米食の日本人は肌のキメが細かくて、肌が大変綺麗だ。
白人の女なんて抱いたら、ヤスリを愛撫するようなもので、
手が血だらけになるぞ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 00:04:11.24 ID:JMLzZ67V]
- なんか、もう必死だなｗｗ
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 00:06:47.53 ID:6B3TRaAO]
- 「米を食べること」だけじゃなくて、
米とおかずを含めた献立トータルして
PFC２：２：６のバランスを保ちつつ
カロリーを合わせこむのが狙い何だってば
米とパン、米とさつまいも
主食どうしだけを単独で比べても不毛だよ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 01:35:44.39 ID:FlfG54+A]
- タイトルがよくないというので、途中で【ご飯主食で】【健康体】って
タイトルになって何スレか続いたんだよ
でもこっちのスレタイ派も負けずに立て続けたので、2スレに分派して
結局こっちが残った
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