- 1 名前：１ [2008/07/03(木) 05:59:33 ID:9zahibsl]
- 無いようなので立てて見ました。
【年齢】３１歳
【身長】１８０ｃｍ
【体重】９１ｋｇ
会社の健康診断で
「総合評価ではメタポではありませんが
体重と腹回りはどう見てもメタポです。本当にありがとう
ございました」と（要約すると）書いてあったので
ちょっとやってみるかな～と。
開始時は１０５ｋｇ。主に食事の見直し
（間食無し・三食食べる・外食は極力しない等）
毎日の運動（ショコと筋トレ）です。
このクラスだと、こんだけでも一ヶ月くらいで体重が
軽く下がりますが、ここからが本番かな。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 10:07:52.62 ID:91mPzGj/]
- 107から始まり先週一週間89キロ台！
卒業するぜ！また来るな！
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 19:46:32.86 ID:KHKqVU3O]
- 91.1kgなう
今夜は素麺だキャホーイ
- 415 名前：sage [2011/06/22(水) 04:40:40.52 ID:MrvDLNsz]
- 【年齢】49歳(もうすぐ50) 女性
【身長】159cm
【体重】91.5kg
高齢で恥ずかしいのですが書きこみます！
35歳の頃は55kgでした。
今年の２月、102kgからスタート。ゆっくりダイエット中。
食事：揚げ物・肉中心→野菜を多く・栄養バランス良く。
運動：６月初めに、93.2kg。BMIが37になった所で次女と一緒にウォーキング開始。
（102kgの時は、腰痛で５分と続けて歩けなくてウォーキングは無理でした）
【体内年齢】74歳！（笑）
笑い事じゃないですね。はい。おばさん(おばあさん？)頑張りまっす！
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 04:43:07.28 ID:MrvDLNsz]
- sage失敗しました･･･。とほほ。
お恥ずかしい限りです。すみません。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 16:46:35.10 ID:l/EZAPQ+]
- >>413
もう来るんじゃねえ！！www
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 17:10:30.36 ID:guHRLA2h]
- >>415>>416
ママンと同じ年！
頑張ってください☆
娘さんもママンがきれいになればうれしいと思います！
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 21:18:02.61 ID:MrvDLNsz]
- >>418
お母さんと同い年ですか！
そうですね。子ども達の為にも頑張りたいと思います。
応援ありがとう！
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 12:34:11.37 ID:gwRkgSqF]
- >>410
母ちゃんはらへった！
- 421 名前：415 mailto:sage [2011/07/02(土) 23:00:36.25 ID:9Ei79j9e]
- ここ数日90キロを切ったので、そろそろここは卒業しますね。
相変わらず体内年齢が７４才でトホホなんですが引き続き頑張ります。
最近踏み台昇降も始めました。
皆さん、頑張ってください！
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 06:51:23.79 ID:wDTbihNE]
- ニキニキでぶ
９２ｋｇから９０ｋｇをうろうろして
９０ｋｇを切れない。いらつくわ。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 21:10:36.71 ID:G3dRYu0w]
- ご飯よりもパンが好き＾＾； パンってカロリーやばいね
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 23:04:51.92 ID:wrceGOHN]
- GW明けに98.0から始めて、今90.6kg
早く人間になりたーーーーーい！
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 18:58:50.88 ID:hlq/l5oV]
- 調子よさそうだね
早くこのスレ卒業汁
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 00:17:36.67 ID:cyt/Gr1I]
- >>425
ありがとう。今90.2 なかなかですｗ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 11:28:13.79 ID:23HyCEiF]
- わがばっかよかにゃーーー
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 15:58:16.91 ID:Cw08ad1n]
- 90.9キロ。
なかなかこのスレ卒業できん(´・ω・｀)
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 22:25:00.24 ID:BKVOTACx]
- 105キロからスタート
ゆっくりと減って現在94キロ
９月が誕生日だし90キロにしたいなぁ…
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 18:20:50.63 ID:dxxn+9Mi]
- 早く８５ｋｇになりたい
人間になりたい
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 08:14:53.11 ID:6dVaA7Ha]
- ２ヶ月で95から80まで減らしたが、80から2週間経ってもなかなか減らない。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 12:34:20.53 ID:oiSjtvTh]
- >>431スレ違いでは？
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 11:52:40.42 ID:N6VEkf0x]
- 他のスレでも書いたけど、こっちのほうがよさそう
【性別】 男
【年齢】 30才
【身長】168cm
【体重】 93kg
【目標体重】 まずはこのスレを卒業する
112kg→58kg→93kgと激しくリバウンドしたのでまた頑張る。
- 434 名前：433 mailto:sage [2011/09/07(水) 17:58:35.52 ID:UPiyA1FT]
- 一週間スレが進まなかったね。
自己申告
93kg→91.3kgになった。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 14:00:33.59 ID:CVkCWwXm]
- ブーデ
- 436 名前：ty mailto:sage [2011/09/15(木) 10:20:50.48 ID:KG+CdfL+]
- 【年齢】39歳 ♀
【身長】165cm
【体重】92kg
こちらのスレは初めまして。
本日から再開です。
いつも25kgくらい落として満足しちゃって逆戻りを繰り返しているので
今度こそそんなことのないように継続できるようにしたい。
レコーディングと軽い運動(WiiＦｉｔとテレビ体操)をやります。
週1くらいで報告に来たいと思いますので皆さんよろしく。
- 437 名前：433 mailto:sage [2011/09/17(土) 11:19:27.77 ID:YHPEuvGC]
- >>433です。
自己申告
93kg→91.3kg→90.3kg
ついドカ食いしてしまったけど、減量成功。
あとちょっとでこのスレ卒業だ。
>>436
お互い無理せずがんばりましょう！
- 438 名前：ty mailto:sage [2011/09/22(木) 09:57:27.21 ID:1kxFztQj]
- 1週間経ったので報告に来ました。
92kg(9/15)→90.2kg(9/22)
まずまずの滑り出しかな。
レコーディングは無駄に食べ物を口に運ばなくなるのでよいですね。
運動3日しかできなかったので今週はもっとやれるようにがんばりたい。
>>433
ありがとう。
来週にはお互いここを卒業できるといいですね(｀･ω･´)ゞ
- 439 名前：ty mailto:sage [2011/09/29(木) 14:54:52.31 ID:I8S+ukAN]
- 一応最後の報告になることを祈って！
92kg(9/15)→90.2kg(9/22)→88.9kg(9/29)
今週もほとんど体を動かすことができませんでしたが
食事では暴走することもなかったので体重増えませんでした。
90kg切ったので次週からは1階級下のスレに移動したいと思います。
ありがとうございました。
みんなもがんばってね。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 09:10:35.51 ID:2L4eB8kd]
- 【年齢】４６歳
【身長】１６７ｃｍ
【体重】９０ｋｇ
とうとう90kgの大台に乗ってしまったので
今度こそリバウンドなしの長期間ダイエット敢行
高コレステロール血症の持病もあるし
何とか痩せなくては
今月中に5kg落とす予定
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 17:45:55.33 ID:2L4eB8kd]
- 夕方測ったら88.8kgになったので
半日でこのスレ卒業します
もう戻ってこないよう戒めてレス
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 15:57:00.44 ID:DcVnmAqj]
- 7月100k 今日89k このまま頑張る
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:40:19.59 ID:5jPIEPph]
- 【年齢】25歳の男
【身長】169cm
【体重】99kg
去年の最大時102kgから今年の3月ごろに89kgまで減ったのに生活リズムが変わってまたここまで戻った…
食事を本気で見直さないとブクブク増えていくだろうな…
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 02:43:12.55 ID:Vk/93Jvy]
- 俺はお人好し
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/09(水) 20:11:43.51 ID:N2H1ZhMs]
- ９月末に１００ｋｇ達成してヤバいと思い、夜の外食を自炊に切り替え
自重トレと土日にウォーキングするようにして、今ようやく９０ｋｇ～８９ｋｇのあたりを彷徨ってる
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:hage [2011/11/10(木) 14:50:15.96 ID:UyBs0BMA]
-
１０月１７日(月)
１０５ｋｇ 年齢 ４４歳
身長 １７４ｃｍ
ウォーキング １時間 約６ｋｍを まいんちして。
昨日 １１月９日(水)
９７・５ｋｇ まで落ちました。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 10:06:04.31 ID:ZkaH/sYz]
- 9/1 101
10/1 97
11/1 93
11/17 91
12/1に89kを目指す！
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 09:16:56.15 ID:sNxfKfQw]
- 10/24 102.7kg
11/22 97.7kg
頑張りましょう
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 17:38:45.86 ID:yetvd2+o]
- 103kgから主に食事制限とウォーキングで現在93.5前後まできました。
最近、娘（幼稚園児）の友達から「娘ちゃんのママ太ってる」とか、
マンションの小学生男児に「ブタがいるぞ～」とかクスクス笑われ、
自分も娘もとても傷つきました。
こんなに太ってしまった自分が悪いんだけど、小さいころからデブで
いじめられてたので、悪い思い出がよみがえってつらかったです。
とりあえずは、来年３月までに７０kg台まで、１年後までに
50kg台まで、娘のためにもなんとしてでも痩せたいです。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 18:18:03.15 ID:2tG7hPAl]
- 55歳過ぎると殆どがデブになるので嬉しいです。
閉経後デブになる女性が多いのは確かです。
10年前は普通体型でしたが閉経してから太り始めました。
昔は４９ｋｇで体脂肪率が２３％だったのに今は５４ｋｇで体脂肪率３１％です。
あと５ｋｇがなかなか痩せられません。かなり代謝が落ちていて小量しか食べなくても太ります。
1日1000カロリー以下でも太るのです。スポクラへ行ってヨガがストレッチやエアロなどに参加していますが
急激には痩せません。知人の女性は沢山食べるのですが太りません。痩せてます。
男性でもデブはみっともないので痩せるべきと思います。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 13:34:32.47 ID:PsyKS9wX]
- 【年齢】18歳
【身長】150ｃｍ
【体重】95ｋｇ
女です
年齢的にも無理なダイエットは厳しいので、食事制限と軽い運動からはじめようと思います
他に何か有効なダイエット法があれば教えて下さい。
できれば早めに、60キロ程度にはなりたいです…。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 20:28:00.40 ID:dzhg46iP]
- 50歳♂ 身長:170
11/5ダイエットスタート時:97.5kg
目標:とりあえず70台
12/15:92kg
食事:2000Kcal目安
運動:毎日ウォーキング1h。雨天時はステッパー1h。
年内に80台になりたい…。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 22:32:26.16 ID:PpZRfEcp]
- 年齢 20♀
開始時体重 96（今月頭ぐらい）
本日の体重 92
1200キロカロリー以内の食事制限でレコダイ
今週から踏み台。30分ぐらいしかできないけど
3月の誕生日までに80キロ台前半を目指します
来年のクリスマスにはぽっちゃりぐらいにするぞ
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 22:53:00.64 ID:MMopoOSX]
- 167cm95kg29歳女。
初心者スレで気合い入る助言を貰ったので今日から開始
目標は53kg
現在三つ子育児中。
・一日1500キロカロリー以下の食事
・毎日１時間のジョギングと言われたけど三つ子の預け先ないので、三つ子を順番に抱っこしながらショコ
・週２回のジムで筋トレと言われたけど三つ子の預け先ないので毎日家で腹筋背筋腕立て伏せ
一年続けたらそれなりに痩せると言ってもらったので、来年末には少しは見苦しくないデブになってるかな？
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 10:03:06.13 ID:dHWT3Tme]
- 【年齢】34歳
【身長】171ｃｍ
【体重】94.6ｋｇ
ウォーキング 6.5Km
スロージョギング 6.5Km
朝は、白米・味噌汁・納豆・キムチ（小皿）・牛乳・ヨーグルト（ビオ）
昼は、ほっともっとの唐揚げ弁当でおかずのみと、トマトジュース280ml
夜は、ザバスのホエイプロテインと牛乳１杯
当初は103kgの時点で、１日12kmウォーキングと上記食事で96kgまで落としてきました。
最近はスロージョギングを混ぜて＋1km追加しました。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 11:54:11.91 ID:a7Mr2kBI]
- >>453です
88kgになったので80kg台のスレに書き込みます
このスレに戻ってこないようにがんばります
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/30(月) 18:45:13.83 ID:D03qlFnH]
- dat落ちから復帰
- 458 名前：455 mailto:sage [2012/02/01(水) 08:16:51.42 ID:L7WJMIwM]
- 【年齢】34歳
【身長】171ｃｍ
【体重】89.8ｋｇ
ウォーキング 6.5Km
スロージョギング 6.5Km
朝は、白米・味噌汁・納豆・キムチ（小皿）・牛乳・ヨーグルト（ビオ）
昼は、ほっともっとの唐揚げ弁当でおかずのみと、トマトジュース280ml
夜は、ザバスのホエイプロテインと牛乳１杯
ここ最近、89kg台で安定してきたので、スレの卒業と70-89ｋｇスレに移行します。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 15:24:10.29 ID:f3xY0Gym]
- 良スレみっけ
【年齢】43オス
【身長】168.5ｃｍ
【体重】100ｋｇ（2011年12月）→直近95ｋｇ
【目標】62ｋｇ
【運動】ほぼ毎日チャリ1ｈ（18ｋｍ/ｈ位）ウォーキング1ｈ（5.5ｋｍ/ｈ位）
雨の日は市のスポーツセンターで筋トレ+エアロバイク1ｈ
【食事】摂取カロリーで1800kcal前後を目指しているが2000kcal位逝ってそう
今のところ順調だけど今後摂取カロリーを気にしていかなきゃいけないと思うんだけど
みなさんは摂取カロリーどうやって計算してますか？
スマフォのアプリで入力してるんですが軽くメンドクサイ
おすすめのカロリーブックとかがあったら教えて下さい
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 13:36:27.32 ID:kz/9BJKj]
- 【年齢】28歳♀
【身長】160ｃｍ
【体重】95ｋｇ
二年前に、人生初の71kgまで落としたのに、あれよあれよとリバウンド
60kg台まで、もうちょっとだったのになあ…
疲れやすいこの体をなんとかしたい
宜しくお願いします
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 02:44:54.59 ID:wutPxDrS]
- 【年齢】22♀
【身長】158cm
【体重】95kg
元々デブだったけど、仕事で食事が極端に不規則になったのと持病のお薬の副作用で更に太りました…。
今はダイエットピルと筋トレと行ける時はジムのプール通っています。
60kg台が目標です。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 00:08:19.23 ID:mSjyjUzL]
- 【年齢】43♂
【身長】173ｃｍ
【体重】106ｋｇ（2011年12月）→現93ｋｇ
【目標】70ｋｇ以下
【運動】しない。
【食事】間食を控える。甘い物・油多めの物を出来るだけ取らない。腹八分目。それだけ。
運動等を一生懸命やると飽きるのでしない。
日々の生活でちょっとだけ頑張る習慣をつける。
一ヶ月変動が無かったら、そこで何か考えようかな？程度。
ダイエットを頑張るというより、生活習慣を丸ごと変えてる。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/25(土) 14:34:38.24 ID:SvSOlT41]
- 【年齢】29♀
【身長】166ｃｍ
【体重】90kg
【目標】70kg以下（高校の時は58kg以下だったんだよな。。）
【運動】週一で全力運動中
【食事】夜は野菜スープで奮闘中。お菓子禁生活
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 22:12:18.44 ID:NUyIkGEL]
- 【年齢】25♂
【身長】176ｃｍ
【体重】98ｋｇ（2011年3月
【目標】70ｋｇ以下(8月までに80kg
【運動】水泳＆ジョギング
【食事】油分控える、間食禁止
検診で引っかかったので、そろそろやろうかと。
中学時代以来70を切ったことがないので、地道にやっていきます。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/05(月) 15:56:39.66 ID:nvnUHuP1]
- 【年齢】35♀
【身長】162ｃｍ
【体重】92.5ｋｇ（105kから自然に落ちた
【目標】60ｋg(ベスト体重は52kgでした
【運動】ジム通い
【食事】カロリー計算する
ニートしてたら
あっという間に増えてしまいました
デブキャラ卒業したいので頑張ります
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 19:58:55.28 ID:gziXVQc6]
- 【年齢】38 ♀
【身長】162cm
【体重】91kg
【運動】スポーツジム・自宅でも運動
【食事】カロリー計算・置き換え
今度こそ・・今度こそなんだよ・・
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 22:31:46.38 ID:uUH62mT9]
- 【年齢】36♀
【身長】160ｃｍ
【体重】96ｋｇ（2012年3月30)
【目標】70ｋｇ以下(8月までに80kg
【運動】ウォーキングほんの少々
【食事】カロリー1600kcalに抑える＋サノレックス保険適用
一昨年94→82まで落とすも、
デブ習慣が戻って見事にリバウンド。
今度こそ10年前に戻ってやる！
- 468 名前：467 mailto:sage [2012/04/09(月) 22:33:27.69 ID:uUH62mT9]
- すみません、
現時点の体重は92.0です。
まずは90kg卒業目指します。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 16:33:58.63 ID:C/qSDfo1]
- 【年齢】35♂
【身長】175ｃｍ
【体重】93ｋｇ 今朝
【目標】75kg (BMI25を一つの目標に)
【運動】考え中
【食事】考え中
ノープランだけど、なんとか痩せなきゃならない。困ってます。
ガチガチに決めちゃうとストレスでおかしくなりそうなんで、いろいろ考え中です。
とりあえずストレッチと柔軟でもしながら連休前までに5kg減して、連休に勢いつけて頑張ろうと思ってます。
やっぱり禁酒しなきゃダメですよね～
- 470 名前：462 mailto:sage [2012/04/19(木) 01:43:10.42 ID:a2gDHlNN]
- 現在90kg
このまま「特に何もしないダイエット」続行。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 06:16:43.87 ID:Vu7pKyJk]
- 【年齢】23♀
【身長】155ｃｍ
【体重】112kg→96kg
【目標】今の目標は92kg（最終的な目標は52kg）
【運動】1日1時間以上のウォーキング
【食事】炭水化物を必要最低限にすることを念頭に置きつつ
栄養素抜かりなく3食食べる。ただし腹7分目。量は朝＞昼＞夜になるように心がける
決して18時以降（～朝6時）は食事しないこと
水は1日1.5?。2?飲みたいけど上手くいかない。夏に期待！
体重別スレ来てみたかった！100kg超放置スレより移動です。
ダイエット開始からおよそ2ヶ月。112kg→96kgまで減らした
ダイエットにおいて食制限と健康は隣り合わない！と思っていたけど
当然間違いだった。デブ脳だったんだね（今もだけど）
食べて、きちんと運動して痩せる爽快感いいね！
- 472 名前：462 mailto:sage [2012/04/27(金) 11:42:50.16 ID:2W2UBFbG]
- 90kgを切り、現在88-89の間。
ここを卒業し、70-89のスレに移行します。
このまま、何もしないで何処まで減らせるか。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 12:07:20.45 ID:g9XGTJTk]
- >>472
1日の摂取カロリーどれくらいにしてる？
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 16:03:53.94 ID:4zgq1gYl]
- 【年齢】43♀
【身長】162ｃｍ
【体重】102kg→86kg
無理なダイエットをしてはリバウンドを繰り返してきたので
３食きちんと食べるようにしたらスルスルと痩せた。
今までどうやっても越えられなかった90kgの壁を今月初めに越えたら
途端にやる気が湧いてきて現在86kg。
自分もここを卒業する時が来たようです。
80kg台のスレでもがんばります。
- 475 名前：475 mailto:sage [2012/05/30(水) 13:55:54.06 ID:hvPaB/Si]
- >474さんすごいです！私もダイエットとリバウンドを繰り返しているので、
追いかけて頑張ります！
【年齢】36
【身長】163cm
【体重】94.0kg
【目標体重】88kg（1回目目標、最終目標は64kg）
２年前、1人め妊娠出産で＋１８kg(74→92）、
さらに今年３月に妊娠出産で＋５キロ（92→97）
２人めは病院にものすごい体重制限されて、
あとちょっとで妊娠前体重にもどりそうなのですが、
そのあとちょっとが厳しいです。
完全母乳でも全く痩せません。
子供を産む数年前に、100kg→65kgまで低炭水化物ダイエットして、
落ち着くヒマなく妊娠太り・・・
自分の体型が定まらないので、しっかり覚悟してがんばります！
- 476 名前：472 mailto:sage [2012/05/30(水) 23:45:06.22 ID:J0BA6+t+]
- 現在、88-87kgの間。
>>473
正直、特に考えてないです。
アルコール、甘い物等は控え、飲み物は特別な事（友人と飲みにいった等）が無い限り、お茶かブラックコーヒー。
腹八分目で済ませるってことくらい。
ただ、一ヶ月に一回くらいは、焼肉食い放題でガッツリ食ってます。ww
自分なりの減らすコツは「頑張らない。努力しない。でも、毎日体重はチェックして自重するところは自重する」くらい。
頑張ったり、何かを一生懸命やったりすると、それが結果に出ないと嫌になるじゃないですか。
だから、大して苦労しないことを、とにかく続けるってことが大切なんじゃないかと思います。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 16:20:57.01 ID:NRPRLoNb]
- やっと90キロ切った！
4月8日からはじめて約99キロからです。
後一日80キロ台がでたら卒業して次のスレにデビューします。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 01:18:19.74 ID:mdgfBUaV]
- 【年齢】41♀
【身長】160cm
【体重】103kg→
体重計から逃げていたけど、意を決して購入。
先ほど量ったら3桁を突破してて愕然としました。
今日からダイエット始めます。
とりあえず出来るだけ早期にこのスレの範囲に入れるよう、
2桁台に成れるよう頑張ります。
今からちょっと歩いてきます。
- 479 名前：471 mailto:sage [2012/06/20(水) 19:23:33.68 ID:sFt0//+O]
- 【年齢】23♀
【身長】155ｃｍ
【体重】112kg→96kg（前回>>471）→87kg
規制で書き込めませんでしたが、6/4に80kg台に突入、安定したのでスレ卒業します
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 15:21:34.38 ID:Zrczk7JM]
- 【年齢】30♂
【身長】172cm
【体重】100kg
30なったのを期にダイエット始めようと決意して体重計買ったら案の定100超えワロタ…
低炭水化物をここ10日間くらいやってどうにか101.5kg→100kg
クロストレーナー届いたから、こっからが本番だ
ちょっと長く外を出歩くと自分の体重の負担で足が超痛いってのの改善を目標
しかし、改めて食生活見直してみると、栄養ちゃんと採るのって難しいね
ある程度はサプリで補うのも覚悟せんといかんか…
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 22:51:08.66 ID:XhioEjPg]
- 【年齢】３１歳
【身長】１７０ｃｍ
【体重】９５ｋｇ
体重なんて気にしてなかったけど10年で25kgも増えていたようだ。
10年で20kg位落としたいな。
とりあえずこのスレ卒業できるようにがんばろう。
- 482 名前：(´･ω･`)うおおおおおおお ◆cJQpuW5U2U [2012/08/14(火) 01:13:50.32 ID:ltxe0yWQ]
- 今日からここは(´･ω･`)うおおおおおおおの個スレにする
身長１７８ 体重９７
朝プロテイン牛乳 生卵ご飯
昼焼きそば小
夜ご飯小トンカツ小 胡麻和え小 サラダ小牛乳
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/14(火) 10:54:14.67 ID:ltxe0yWQ]
- 夜に惣菜パン二つ食った、７００カロリー
９月までは甘めでいく
運動を少しずつしよう
- 484 名前：(´･ω･`)うおおおおおおお ◆cJQpuW5U2U [2012/08/14(火) 22:27:37.34 ID:ltxe0yWQ]
- 朝牛乳小
昼冷し中華
夕蒸しパン
夜 白熊アイス ケンタッキー多め ビール２本
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/14(火) 22:37:15.94 ID:ltxe0yWQ]
- ケンタッキーって全然旨くないのな･･･
底辺の食べ物だわ
- 486 名前：(´･ω･`)うおおおおおおお ◆cJQpuW5U2U [2012/08/15(水) 06:18:35.05 ID:4/4XOLEI]
- 蒸しパンとスーパーカップバニラ食べた
運動はしてない
- 487 名前：(´･ω･`)うおおおおおおお ◆cJQpuW5U2U [2012/08/15(水) 13:34:36.64 ID:4/4XOLEI]
- スパゲティー３００グラムにミートソース二つ使って食べた
今日も運動はしない
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 14:59:02.99 ID:mR1Sxu56]
- こんなスレッドが有ったとは、俺も参戦します
【年齢】35♂
【身長】178cm
【体重】96kg
・SEやってた時に甘い物に手を出し過ぎてしまいました。
あれで20ｋｇ近く太ったんで、転職を機にダイエットにチャレンジ！
>>482
俺と近いねｗ 共に頑張りましょうかｗ
- 489 名前：(´･ω･`)うおおおおおおお ◆cJQpuW5U2U mailto:sage [2012/08/16(木) 19:36:15.11 ID:ZYa+L/fy]
- >>488俺も２０kg太ったから全く一緒だな
ベスト体重７３～７５だも
ボチボチやろう
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 14:03:38.81 ID:sH2qSu58]
- 重すぎて膝が痛い
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 08:35:29.66 ID:vr/edAor]
- うおおおさん、プロテインは太るよ
酵素は代謝があがってホメオスタシスも発動しない
やってみられ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 10:08:58.50 ID:qx4wFi/s]
- >>480から1ヶ月経過
カロリー1200～1500位に制限+筋トレ有酸素運動で100kg→96.1kg
ダイエット初期のボーナスステージにしては減りが少ないのかなぁ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 18:46:32.18 ID:a7JtMXBh]
- >>481です。
ようやく、水分抜けたﾐﾆﾏﾑ体重が90kgになりました。
9月中にはこのスレ卒業したいな。
- 494 名前：(´･ω･`)うおおおおおおお ◆cJQpuW5U2U mailto:sage [2012/08/23(木) 00:07:26.24 ID:rsKhy99h]
- >>491ホモ･･難しい
もう特大サイズ買っちゃったからな
>>493きっと出来る
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 13:17:29.11 ID:kCsUMigA]
- >>491
プロティンはメーカーととり方しだいだよ。488なんだけど、3年ぐらい前までスポクラに通ってました。
プロティンはトレーニング終了後30分以内に飲まないと意味がありません。
筋トレした夜の就寝前と翌朝の3回は飲むべきですが、それ以外はカロリー摂取になってしまいます。
筋トレ後に、細胞修復として血中からアミノ酸を取り込みます。なので、血中のアミノ酸濃度の
低下を防ぐためにプロティンは飲むものです。
トレーニング直後はホエイプロテイン、寝る時はソイプロテイン、朝はどちらでも。
の3パターンになります。
メーカーも多種多様で、炭水化物の含有率で全然違います。
個人的にはココが安いのに低炭水化物の高アミノ酸スコアなどでお薦めします。
通販だけど、ttp://www.nice-elife.jp/new_work/index.php
近くのドラッグストアに売ってるサバスのソイも良いけど、高いんだよね。
- 496 名前：( ・ ω ・ ) mailto:sage [2012/08/24(金) 13:20:03.05 ID:LMAghW29]
- 参戦します
【年齢】25歳
【身長】159㎝
【体重】100kg
【二の腕】44㎝
11月にウエディングドレスを着なければならなくなったので本気で頑張ります。
見苦しい二の腕中心に痩せたいので晒しました。
体重は、90kg超えたあたりから怖くて乗ってない…数ヶ月前に実家のに乗ったら100kgでした。
３日前から二の腕の運動+アセチノセルビー
食事は米をジャガイモ置き換えしてます。
今日からWiifit一時間と水がぶ飲み始めます!
あと、できるだけ自転車で行動します。
二の腕は減ってないけど…
今日測ったらウエストｰ5㎝(昼食後測定)になってました。
少しやる気になった。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 21:02:13.86 ID:nIi9w5Q/]
- 今週50km走ったけど体重が91.1kg～93kgの間をいったりきたり
炭水化物ほぼゼロでソイプロテイン毎日90g飲んでるのになー
90kgの壁が異様に厚い
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 13:38:35.49 ID:sQ29bqLE]
- いくらがんばっても停滞期があるのは仕方が無い。
でもまー、炭水化物制限までしてるならーすぐ痩せるだろ。
- 499 名前：(´･ω･`)うおおおおおおお ◆cJQpuW5U2U mailto:sage [2012/08/25(土) 21:36:57.46 ID:SIvDRl9n]
- 一カ月後親戚の集まりあるから明日から本気だす
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 18:38:24.99 ID:RFOqCkVC]
- ぼきは親戚の集まりをキャンセルしましたぞ
- 501 名前：(´･ω･`)うおおおおおおお ◆cJQpuW5U2U mailto:sage [2012/08/27(月) 05:24:57.79 ID:cm6jIWL6]
- >>500断りたかったけど法事だから半強制なの
従姉妹が可愛いから見た目よくしなくては･･･
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 10:46:21.81 ID:Lsf5t81p]
- >>497
その体重でジョギングって相当膝にキそうだけど大丈夫なもんなのか
- 503 名前：497 mailto:sage [2012/08/27(月) 12:32:17.70 ID:o409U0Ph]
- >>502
自分は大丈夫だな疲れたらウォーキングに切り替えればいいし
学生時代スポーツやってたから基礎的な筋肉は付いてるからかも
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 14:59:56.20 ID:Lsf5t81p]
- >>503
昔は動いてた人なのね
中学以来ずっと文科系な俺はもっと減らす＆最低限の筋肉つけてからだ…
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 17:11:00.06 ID:b3rlzotL]
- 【年齢】42歳
【身長】181ｃｍ
【体重】78ｋｇ（2年前）→105ｋｇ（今年の5月時点）
105ｋｇ 5月から始めて現在87キロ
5月 －5.8ｋｇ
6月 －5.3ｋｇ
7月 －3.2ｋｇ
8月 －2.6ｋｇ
合計 －18kg減量
ALT（GPT) 69→46
γ-GTP 113→46
コリンエステラーゼ 381→289
LDLコレステロール 161→100
総コレステロール 231→150
中性脂肪 274→72
食事療法 豆腐や大豆を多く摂取
マヨネーズ 鶏卵 揚げ物 脂っこい食事は無し
外食時も寿司のみ ご飯は一食120ｇきっちり計量
青魚、焼き鮭等々 カゴメの野菜ジュース 日500ｍｌ
運動療法 毎日往復5キロの早歩き ダンベル運動
第一目標の81キロ（普通体重）まであと6キロ
ド正念入れてがんばればメタボのおっさんでも
ここまで減量できますよ！
ドカ喰い厳禁ですね
やっと吊るしの服が着れるようになったのと
昔のジーパンも入るように＾＾
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 17:27:27.95 ID:b3rlzotL]
- 訂正です
合計 －16.9kg減量 です
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/03(月) 01:19:08.57 ID:6MJVBm3s]
- ほう
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 10:40:35.50 ID:dozf2TH/]
- どっかのスレと違ってここはまだ正常に機能しているんだな。
つうわけで記念カキコ。
【年齢】37男
【身長】172ｃｍ
【体重】124.2ｋｇ（2011年8月）→89ｋｇ（今朝）
手元のメモによると初めて100キロに到達したのが今年の3月だから、90キロ台は半年かかったのか。
まぁ超スローペースですがのんびりやってます。
特に何をするでもなく、目標があるわけでもないのですが、今だと月に1キロくらい減れば
嬉しいなって感じですかね。月に1キロ減れば年に12キロだし。
最近はユニクロのLLが着れるようになったので、逆に服に困ってます。今まではサカゼン一択だったし。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 13:34:17.05 ID:mOE/1oM8]
- 1年で小学生1人分消滅した計算か…
俺も来年までにはそのくらいしてみたいもんだ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 14:40:49.56 ID:5i9YPq3h]
- >>508
アレがこなけりゃ機能するんじゃねｗ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/08(土) 09:23:55.32 ID:uREF/Z3V]
- 体重 214キロ
身長 176
今までだらしなかった…情けない
今年中に214→114までいけるように食事制限から
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 16:26:02.81 ID:hj7uEDg9]
- 26歳男
174ｃｍ
99kg
一時期83kgまで落としたのにあれよあれよという間に太った
毎日一時間の昇降台運動と食事制限で
70kg台まで落とすぞ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/10(月) 20:10:47.25 ID:QqoYuP2c]
- 身長180
体重94
デブですか？男です
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 16:06:28.76 ID:xkwZuqEH]
- デブ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 21:50:57.35 ID:Ek5GeBXM]
- デブ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/13(木) 20:12:42.03 ID:0oEtI8m0]
- あ？
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 16:41:57.09 ID:yPH0Levv]
- 痩せるぜいま93キロ 年内に70まで
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/16(日) 01:10:24.64 ID:EWfQbwO6]
- 110kg(8ヶ月前)→76.20kg(今朝)今日でここは卒業します！ありがとうございました！
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/16(日) 08:34:52.04 ID:zQS4qIXL]
- どうやって痩せたの？
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/16(日) 09:20:41.87 ID:StaqEowi]
- 【年齢】32男
【身長】177ｃｍ
【体重】99ｋｇ（2012年7月）→84ｋｇ（2012年9月16日朝）
約2か月でここまできた。食事制限1日1,500kcal～1,800kcal。摂取ｶﾛﾘｰが
少ない時は体に飢餓感与えないようにする為、マルチビタミン+アミノ酸の
サプリを飲んでいる。
運動は息切れするほどやっても脂肪燃焼にあまり効果的ではないと知り、
ウォーキング中心にチェンジ。これだけデブなので、筋肉云々の前に
有酸素運動による体脂肪消費が先決。
土日は、
18㎞を時速5㎞～6㎞でゆっくりウォーキング
3㎞～5㎞を8㎞/hでジョギング
平日は5.5㎞を8㎞/hでジョギング
なんとか年内に74㎏～75㎏まで持っていき、筋トレを本格開始して
4月頃には標準体重である68㎏に漕ぎ付きたい。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 13:08:50.59 ID:7STemr/B]
- 3ヵ月半で23ｷﾛはやり過ぎじゃないか？
15ｷﾛくらいにしとけ
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/16(日) 13:35:20.30 ID:EWfQbwO6]
- >>519
とりあえず痩せたいってことを常に自分に言い聞かせてました！あとは食べる量を普通体型の人と同じくらいにしましたね。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/16(日) 13:38:12.44 ID:EWfQbwO6]
- あとは特になにもしてませんね。子ども用の小さい茶碗でお米一杯だけ必須ですね。おかわりは絶対にダメですね。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/16(日) 13:45:44.84 ID:zQS4qIXL]
- ありがとう
- 525 名前：520 [2012/09/16(日) 21:29:51.53 ID:StaqEowi]
- まだまだデブだけど、痩せてきてわかった。
デブはヤク中と一緒である、と。
自分の食っている量のヤバさに気づけない。
太っていけばいくほど食う量が増えている事に気づけない。
自分の体を蝕んでいっている事に気づけない。
周りにどれだけ不快感与えているか気づけない。
自分の生活次第でまた逆に太る可能性がある。
これって言葉を変えたらヤク中患者の症状と一緒だと思って
かなり怖くなった。
ずっと節制してきた、もしくは小食の人にはたぶん起こりえないが
一度太った人間は何かをきっかけに太りだす素質を持っている。
今は痩せていく喜びがあるからいいけど、自分の目標を達成した後、
維持して生活が本当の勝負だから、今の生活は全然勝負の
土俵にのってないんだって自分に言い聞かせている。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/17(月) 19:01:01.34 ID:59SBpCqH]
- 体重95あと25キロ痩せて70織田裕二と並ぶ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 03:27:47.79 ID:llh7FXuJ]
- >>525
がんばったね！
よく2ヶ月でそこまで落とせたよね
自分は5月の時点で105キロあって
今現在86キロですわ汗^＾
最初の4ヶ月は毎日必ず5キロウォークやってたけど
最近、いろいろと忙しくてさぼりぎみｗ
食事制限はちゃんとやってるけどね
目標は年内に70キロ台！
お互いがんばろうね
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 08:53:49.47 ID:71i52XXf]
- >>520
よくその体重でジョギングして足壊さなかったな
というか、ウォーキング6km/ｈは結構早い部類だと思うぞ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/20(木) 10:52:49.45 ID:cslWJHOT]
- 皆 今ナンキロ？
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 11:30:14.05 ID:03BRCjKL]
- 90.3
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 14:12:51.00 ID:yyVCRtLS]
- 91.4
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 20:45:44.78 ID:D2h/XPJH]
- 87
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 22:04:03.54 ID:B2MG9CPP]
- 96.1
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/21(金) 11:52:49.58 ID:vumRc4i2]
- 男 身長179 体重95
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 22:04:30.85 ID:Zr+sVX8c]
- 今日体重を測ったら89.9㎏だったぜ
80㎏台といっても誤差の範囲だぜ
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 22:35:28.33 ID:7ZG2kzoc]
- 100kg超
今月から本格的にはじめる
現在96kg 身長は172ｃｍの男
- 537 名前：455 mailto:sage [2012/09/21(金) 22:41:06.54 ID:6NtOLY4/]
- 久々にこのスレを覗きにきたら、スレ自体は昔のままでなんだね。
ちなみに自分は、>>223>>231>>239で、
現在は64.5Kgの体脂肪率7%、1日の食事は平均4000Kcalの食事をしています。
今は食べないと、逆に筋肉が落ちてしまうｗ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 22:42:40.76 ID:6NtOLY4/]
- 名前に455と出ているのは別スレで書いてた名前でですｗ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 09:35:34.31 ID:6wCMKDjA]
- 【年齢】36男
【身長】174cm
【体重】98kg（2012年2月開始。当初120kg)
毎週末ラーメン食べながら、月１キロ減目標で継続中。
運動は６月から週３～４回ジョギング（７ｋｍ）
それまでは食事制限のみ。
酒、タバコはもともとやらない。
お菓子はジョギング前にチョコをひとつ。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 13:46:48.28 ID:ZUBq/sxU]
- >>480 100kg
>>492 96.1kg
現在 91.0kg
2ヶ月で9kg、今がボーナスステージと考えると今後は減りにくいのかなぁ
今月中くらいにはスレ卒業できるといいんだけど
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/22(土) 15:33:14.41 ID:LJMYVc2E]
- あげ
- 542 名前：520 [2012/09/23(日) 16:11:37.44 ID:8S+8XLOb]
- 本日現在
81.4㎏
金曜日は80.6㎏だったが、飲み会があってかなりカロリーは
抑えたけど少しリバウンド。。。
土日にまとめて動こうと思っていたんだが、雨で身動き取れず…
明日晴れると聞いたんで、夜走って戻そう。
>>527
お互い頑張りましょう！
>>528
最初ｾﾞｪﾊｧしながら8㎞/hを3㎞走るのが限界だったけど、毎日あきらめず
走っていたら、5.5㎞くらいは走れるようになった。
けど、長い距離を歩いたほうが体脂肪が落ちていくことがわかったんで
ウォーキングに変えた。走っている時より効果大に感じる。
心拍数トレはあながち間違ってないなと思った。
過去、部活（陸上、サッカー、バレーボールなど）経験してたから、
脚もある程度耐えられたのかなと思う。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/23(日) 23:15:23.51 ID:spjqbkS8]
- 今日から参加します。
７月１日開始
年齢26歳
身長173㎝
体重102㎏
現在
92㎏
食事を1800～2000カロリーに抑えてバランスを考えて食べています。外食の誘いや飲みの席ではオーバーカロリーしていると思います。すき家などの牛丼へ行くと並盛りもしくは中盛りに豚汁サラダセットなどを食べてます。
これでかなりお腹いっぱいになります。（以前はメガ牛丼なんかを食べて腹八分目でした）
運動は毎日５㎞を半分ウォーキング半分ジョギングしています。遊びの誘いがあると行かない日があります。
あまりストイックではないですが、よろしくお願いします。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 11:47:25.17 ID:sOFOPx73]
- 初参加です。
【年齢】33 女
【身長】157
【体重】99.6（開始9/17、102.7）
目標は、来月末までに80kg台を目指します。
こんなになるまでに痩せられなかったのは情けないけど、今度は本気。
再来年の子供の入園までに普通体型に近づくようにがんばります。
メインは食事制限と筋トレ（あらゆる部位1日3箇所各20回×３セット）と有酸素運動（踏み台昇降）
食事は、本屋で見かけて購入した「17日間ダイエット」の本の通りにやっています。
1週間経ちましたが、すぐに空腹になって辛かったけれど随分慣れてきました。
今のところ1週間でするすると3キロ程落ちて、アトピーもあるので体質改善も兼ねられて一石二鳥です。
巨デブなのもあって、最初は早いのかも知れませんが、モチベーションが上がります。
空腹で辛くてたまらなくても、水を噛むようにして飲んで我慢。
運動や子供の相手などをして空腹を紛らすなどしながら工夫しています。
運動に関しては、中学で吹奏楽部の時に毎日やってた腹筋背筋腕立て各100回のおかげか、
筋トレは楽しく取り組めています。昔の回数はできないけど、徐々に増やしていきたいです。
宜しくお願いします。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/25(火) 12:49:46.52 ID:LgOxF4un]
- 身長179
体重92
男 今日から２ヶ月を目安に20キロ落とします 宜しくお願いします。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 14:31:52.80 ID:O1UFpCgf]
- こりゃまたでかい釣り針だな
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 21:07:26.06 ID:i0EEbjwx]
- 一月で20キロなんて痩せれる奴はいない
病気のレベル
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 11:16:16.10 ID:fYB6MMNR]
- 150kgとかあったのがキツめの食事制限して…ってのでは結構ありそうだけど
それはそれでもとの状態が病気みたいなモンだしな
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 08:34:39.26 ID:Px62rIVr]
- 【年齢】28歳♀
【身長】156cm
【体重】100.1
元々太ってたけど、入社から４年で更に20kg強太り今に至る。
主食抜き・禁酒失敗等の繰り返しとストレスで毎回2～５kgのリバウンド…
身体のあちこちが痛くなってきたので
当面、腹八分目をめどにちょっとでも運動します。
取り敢えず、挫折したショコを高さを低くして再開。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/28(金) 17:40:43.48 ID:ue4YFiMd]
- >>543で書いた者です。
現在90､7㎏です。後２日で90㎏きれるかな…。102㎏が90㎏になってもまだまだだ、道のりは長いと思ってしまうね。80㎏の時点で気付くべきだったとつくづく思う。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 19:11:35.27 ID:/W7BdOrA]
- 【年齢】21歳 (9/2開始)
【身長】163ｃｍ
【体重】91.8ｋｇ (97.2kg開始)
早く80kg台スレに移動したいなぁ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 07:58:24.63 ID:W4Yr2iB6]
- 期間は約2ヶ月で97kgから90.3kgまでジョギングと低糖質の食事とプロテイン1日90gで落ちた
あと0.3落とそう
筋トレするかな
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 11:17:57.36 ID:2LyrAGLJ]
- 【年齢】32歳（7/20開始）
【身長】179ｃｍ
【体重】88.4㎏（開始時104㎏）
やっと体重計乗っても90㎏台にならなくなってきた
来月からは80㎏台スレに移住します
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 17:48:18.37 ID:K67YiAhe]
- >>553おめでとう
>>544の者です。
今朝で97.9になりました。
先週に比べて生理のせいか、やや落ちが悪い。
でも、強い薬を飲んでもまともに来なかった生理が自然にきたので驚きました。
体がどんどん健康になっているのがわかります。
肌の調子も良いし、疲れにくくなり、動くのが苦になりません。
サーキットダイエットなるものに興味があり、明日から空いた時間見つけてやってみる予定。
- 555 名前：481 mailto:sage [2012/10/01(月) 21:37:39.68 ID:aA0n/mYW]
- 停滞気味だ。
一応90kgは下回ったけどまだまだ・・・
現在87kg
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 23:54:19.63 ID:iCNzFaAg]
- 【年齢】25歳（4/1開始）
【身長】181ｃｍ
【体重】96㎏（開始時106㎏）
就職してしばらくは体重が変わらなかったけど、仕事に慣れてきた夏から最低でも1日30分の運動を心掛けたら少しずつ体重が減ってきた
年末までには80キロ代に到達したい
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 08:00:21.69 ID:SJGlC6Vr]
- 【年齢】28歳（7/1開始）
【身長】186ｃｍ
【体重】92.3ｋｇ (103.0kg開始)
開始してから2ヶ月で8キロ落ちてそれから停滞してたけど
3ヶ月目は1キロのみ痩せた。
4ヶ月目に入ってからまた減ってきた。
当方、ジムでエアロバイク50分と10分筋トレ週5か6
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 10:17:35.00 ID:L1MIgs1t]
- 【年齢】30♂
【身長】172cm
【体重】88.4kg
1200-1400kcalに食事改善+筋トレ+有酸素1時間毎日で>>480→>>492→>>540と推移
9月中に90kgは切ってたけど、もう安定したと判断してスレ卒業です
やっと70-89kgスレに移行だー
内臓脂肪が優先なのかまだ体型にはそんなに影響してないけど(腕の脂肪は最近落ちてきた)
外出して歩き回ったときに足が痛くなるのはかなり改善されてきた
3ヶ月前は身体の内部に10キロ以上の荷物を抱えて歩いてたんだと考えると不思議な気分だな
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 10:37:27.87 ID:KBZwpkxn]
- >>558
お、同じ身長だわ 9月から100kg超で始めて現在94.2kg
今月中には90kgに到達したい
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 11:01:23.24 ID:L1MIgs1t]
- >>559
100kg超でこの身長だと変な体型になって結構キツイよな
俺は顔に脂肪つかないでケツ中心に後ろに向かって太るからやたらバランス悪い
このスレ180以上が妙に多くてなんか羨ましいな
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 11:11:20.46 ID:KBZwpkxn]
- 俺は100kg超えてから途端に体の調子が悪くなったわ
体の動きもトロくなったと指摘されて、これじゃまずいってんで始めた
いまだと見た目アンタッチャブルのザキヤマみたいな体型と言われてる
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 15:03:32.07 ID:UXJDFbYd]
- 今日で>>551からギリギリ89kg台になった
明日の様子を見ながら80kg台スレに移動かな
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 07:18:51.44 ID:DlEgyhRx]
- 【年齢】25歳（10/6開始）
【身長】164ｃｍ
【体重】94.6ｋｇ (95.5kg開始)
順調に痩せてたつもりだったけどうちにアナログの体重計しかなくて、
いい機会だから体組成計買ったら全然減ってなかった…
体重計の乗り方上手くなってただけだった…
頑張ります
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 14:41:34.86 ID:FoIfs3d/]
- >>544、>>554の者です。
1週間ほど停滞していたのですが、また落ち始めてきた。
明日で丸１ヶ月になります。
今朝の体重
95.8kg
あと2週間ほどで今月が終わるけど、目標達成が厳しいかも知れない。
もっとがんばらないと。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 06:46:02.47 ID:931O7NZO]
- 今９６キロ
年内中に８０キロ台になりたい
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 21:41:02.42 ID:6aHpSq+s]
- 【年齢】30歳（昨年10月開始）
【身長】175ｃｍ
【体重】97.7ｋｇ (128.0kg開始)
最近３ヶ月くらいずーっと減らない。運動は増やしてるのに。
- 567 名前：544 mailto:sage [2012/10/22(月) 22:08:06.86 ID:5VDOf19Z]
- 今朝の体重
94.5kg
なかなか落ちなくなってきた。
初期ボーナスのおかげでかなりモチベーションを維持出来ているから、
このまま目標になれなくともずっと続ける。
食事制限も運動も慣れて苦じゃなくなってきた。
- 568 名前：(´･ω･`)うおおおお ◆DcllrqBLB9ri mailto:sage [2012/10/25(木) 00:45:25.19 ID:AkV0lUTp]
- 数ヶ月寝てたｗｗ 起きてた・・・。
もおおおお いや・・・
- 569 名前：きのこ ◆gRDEQwu9i2 mailto:sage [2012/10/27(土) 20:08:56.93 ID:URCqKefB]
- 毎年10づつ太りました。
はじめます_(:3 」∠)_
【年齢】２７歳
【身長】１５０ｃｍ
【体重】９５ｋｇ
目標はとりあえず７０代
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 13:20:32.64 ID:wvBryaKU]
- 【年齢】20歳
【身長】165cm
【体重】95.6kg
元は112kgでした。4月辺りから開始。
80kg代に突入したら運動を取り入れようと思う。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 09:55:37.09 ID:a4+bxx3k]
- 【年齢】35歳
【身長】162cm
【体重】92.2kg
うーん、減らない
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 20:54:46.02 ID:9BpvkWTG]
- 服を着ても90kgを超えなくなったので卒業します。
>>481スタート
>>493
現在の体重83.5kg
方法はダイエット方法は炭水化物抜き(ハード)
これは我々のような巨漢には非常に有効だと思いました。
食事量に制限がないというのは非常に魅力的です。
それでいて週１ｋｇ位やせることが可能でムリなく続けられた。
とは言え、このスレを卒業してもこのダイエット方法でまだまだ続ける予定です。
ＢＭＩ値２３までがんばりますー。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 00:40:34.40 ID:s+198mRn]
- こんな時間に寝ぼけてパスタを茹でようとしていて慌ててお湯を捨てた
おーあっぶねー
１０４キロから１０キロ減りました
今年中にこのスレを卒業するつもり
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 22:42:42.57 ID:oKyLwIdS]
- 【年齢】３７歳（今年２月開始）
【身長】１７５ｃｍ
【体重】９４.０ｋｇ (１２０ｋｇ開始)
２月～５月までは食前キャベツダイエット＆炭水化物かなり少なめ。
これで１０４ｋｇまで減量。
６月からジョギング開始。食事制限は食前ダイエットのみで、カロリー考えつつ好きなもの食べてます。
現在９４ｋｇ。脂肪が薄くなりました。足はかなり筋肉質です。
１０月は合計２００ｋｍ走りました。
いつの間にかハーフマラソンも走れるようになってました。２時間２０分くらい。
あとはこのままジョギング続けて、月２ｋｇくらいずつ減らしていければと思ってます。
ジョギングがかなり楽しいので、一生続けていきたいと思ってます。
他に大した趣味もないし。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 02:40:41.04 ID:pG5+FA3D]
- 【年齢】31歳 ♀
【身長】160cm
【体重】95(5/1)→90(6/1-10/1)→85(11/1)
【目標体重】79kg(1/1）, 69kg(4/1), 58kg（8/1）
【食事＆運動】
・1200kcal目安（夜は炭水化物抜き）
・30分以上の運動（ウォーキング＆ジョギング＆筋トレ＠wiifit）
5月に5キロ痩せてそれから油断して89-90あたりをうろうろしてたけど
心機一転10月からダイエット開始。1か月で5キロ減ったけどそれから停滞・・・
有酸素運動＆筋トレをそれぞれもう少し増やす。
月3キロペースで落として、新しい年は70kg台で、新しい年度は60kg台で迎えて
最終的には運動してた頃の55-58kgくらいで落ち着きたい。
今年度中にこのスレ卒業できるように頑張ろう。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 02:44:30.97 ID:pG5+FA3D]
- ごめんなさい、70-89kgスレと間違いました！
スレ汚し失礼しました。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 23:05:15.91 ID:TxxfWUeg]
- >>556の続き
現在の体重91.6kg
先月半ばから今月半ばまで全然体重が減らなくて心が折れかけたけど、最近になってまた減り始めた
今のペースなら年末までに80kg台到達は充分に狙えるから寒さに負けずに頑張っていきたい
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 11:31:24.98 ID:Ayn6+kpT]
- 大きいサイズの２Lは入るのに、ユニクロのXLが入らないこのもどかしさ(´・ω・｀)
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 12:30:02.71 ID:BWca37Mc]
- 炭酸水とマルチビタミン置き換えでガンガン減らせるよ
- 580 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2012/11/24(土) 21:05:39.04 ID:WR1GT6Xi]
- 今日から参加します。
【年齢】21歳
【身長】177cm
【体重】96.5kg
18歳（120kg）→19歳（70kg）→20歳（115kg）→21歳（96kg）
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 23:55:42.14 ID:duHKvZB9]
- 俺も今日からやるわ。
【年齢】 37歳男
【身長】 174cm
【体重】 100.5kg
ここ数年だと78kgまで落としたことあるけどだらだら喰っててついに100kg越え。
しゃがみ作業2時間しただけで膝壊してさすがにヤバイと思った。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 15:57:48.20 ID:qnhfKOdF]
- このスレの体重帯だと何かしら身体にガタ出るんだよなぁ
糖尿とかまでいかなくても、重さのせいでやれる動きが明らかに制限される
逆に言うと、スレ卒業できる頃には目に見えて健康度が上がってるって事なんだが
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 16:12:47.86 ID:hLZLeVfz]
- こわいね、糖尿
私は肝臓の数値がちょっと高かった
いわゆる脂肪肝だそう
早く内臓脂肪を全部燃焼させたい
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 13:25:45.73 ID:ev9ZNAhK]
- >>556>>577
現在の体重89.2kg
忘年会が何件かあってリバウンドが怖かったけど、空いてる日に走り込みを続けて無事目標達成
今年はこの体重を維持しつつ年明けから80kgスレに移動したい。お世話になりました
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 13:53:28.98 ID:Oe5rCouN]
- 97で落ち着いて４ヶ月。いい加減痺れた。
今日から疲れるまで一応走ってみる
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 21:29:21.86 ID:iVeaicJ3]
- 膝壊さないようにしろよ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 23:00:28.67 ID:NKzbik0B]
- 寒い部屋で寝るとやせるような気がしてきた
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 17:09:09.42 ID:YpRd89bc]
- 寒い環境で暮らしてるシロクマやらセイウチやらは皮下脂肪蓄えて寒さに対抗するらしいな
動物園にいる奴は野生のより皮下脂肪少ないんだとか
まぁ、人間の話じゃないけど
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 17:36:09.14 ID:CPmGqT16]
- こんだけ歩いて８月からずっと９７キロで横ばい。
体重が減る喜びなんて忘れてしまったわ・・・(´・ω・｀)
prntscr.com/mvn7c
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 10:51:00.76 ID:sqcLupWl]
- >>589
その分食ってるんじゃないか
カロリーの割に脂質糖質取りすぎてないか
寝不足じゃないか
膝や足首痛めてないか
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/30(日) 13:57:23.58 ID:P2qcRjVy]
- いま96あと一ヶ月で、70まで落とす
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 15:59:57.72 ID:VRQYKFVC]
- 無理だＫＡＲＡ
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 17:35:00.60 ID:fV9XDP6g]
- あー今年中に９０切る予定だったのに今９３
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 21:51:46.80 ID:DQdWrEt+]
- 97キロもある。頑張って痩せる
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 19:59:18.66 ID:8o3YoxWl]
- 今日から参加します。
【年齢】32女
【身長／体重】158／97
20歳の時52キロだったのが10年でほぼ倍の体重に…
一時85まで落としたけど、ストレス→ドカ食いが止められずリバウンドしてしまい現在に至る
今まで大きく体調崩したりとかはなかったけど、ここ一年生理不順で不安定
健康のために、少しでも自分に自信を取り戻せるように決意した
最終目標は55キロ、頑張ります
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 22:37:49.72 ID:98oJzFWK]
- リバウンド怖いね。
がんばれ。
私は今９４キロ。あと一～二月ぐらいで９０キロ切りたい
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 22:41:16.55 ID:+ChhEycr]
- 身長168
体重97
体脂肪率29%
最近ようやく少し食べても三桁にならなくなったので移動。
目標体重まで後20キロ。
筋肉を残しつつ体重を落としたいね。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 21:38:57.80 ID:j3uOieP4]
- かなり久々に体重をはかってみました。
そしたら、生まれて初めて三桁になっていました…。
100キロの数字をみて、相当凹んだ…(;_;)
今まで放置して好き放題食べてきた自分を変えなければ…(;_;)
- 599 名前：目標７０kg ◆1SA6LWScys mailto:sage [2013/04/07(日) 09:35:14.37 ID:tWchmW/J]
- 【30代】100ｋｇ超が今更始めるダイエット【40代】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313836733/
こちらから移動して来ました
【年齢】33歳
【身長】178ｃｍ
【体重】97.2ｋｇ
基本トマトを食べておなかを膨らましてからご飯を食べるのと
夕方は炭水化物をあまり取らない（その分朝と昼にとる）ようにして
減量しています
90キロ以下になるまでお願いいたします。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 01:11:45.55 ID:gO1hbD6z]
- 【年齢】24歳
【身長】158ｃｍ
【体重】91.2ｋｇ
やべぇやべぇと思いながらここまで来てしまいました。
年齢を重ねるとどんどん落ちなくなると聞いたので決意。
とりあえず、夏までに85くらいには落としたい。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 01:12:14.48 ID:A8ncuMRp]
- 頑張ってるなぁ。
少し前に俺もこのスレ来たけど、
100切るとダイエットに悪い意味で慣れも出るし飽きも出る。甘さも出る。
俺はもう二週間もだらだら同じ体重だわ。
俺も負けないように今から頑張るよ。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 07:40:48.51 ID:sZhF05AV]
- >>600
その身長ならすぐに85には落とせると思いますよ☆
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 12:43:58.73 ID:gO1hbD6z]
- >>602
ありがとうございます！
今は食事制限が主ですが、ある程度落ちたら有酸素運動も取り入れていこうと思います。
最終目標は身長－体重≦90なので、無理せずゆっくりやってくつもりです。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 11:49:03.26 ID:QxvLWGnd]
- 【年齢】38歳 ♀
【身長】163cm
【体重】96.0kg
去年は70kg台だったのに冬から気が緩み春に掛けて一気に増えてしまった
今日から始めて60kgを目指したい！頑張ります
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 22:14:17.84 ID:wgVlC4cN]
- 90キロとか超えると5キロくらい痩せたり太ったとこであんま実感ないよな
どの辺りから痩せた実感湧く？
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/27(土) 03:15:03.73 ID:00gKhBKV]
- 引越してから毎日ラーメンを外食でたべたり、
冷凍のからあげを1袋ぜんぶレンジであたためてたべたりしてたら
88ｋｇ→92ｋｇまで太った
さっさと80ｋｇ代におとしてこのスレから卒業したい
とりあえず自販機とカップ麺やめよう
>>605
そりゃじっくり太ったら実感ないだろうけど、急激に4～5ｋｇ太ったら体に異変というかあるよ
腹回り、背中まわりがパンパンになるし、疲れやすくなる
5ｋｇやせるとなんだかんだでウエストとかも1まわりちいさくなるよ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 04:50:36.81 ID:pmPpN48H]
- 【年齢】30男
【身長】169cm
【体重】91kg
食事制限とウォーキングで80kg目指して減らす予定。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 05:07:51.09 ID:hzQPuRW7]
- 【年齢】19男
【身長】169cm
【体重】96
本当の目標は80とりあえず90を目標に頑張る。
筋トレと食事制限をメインに。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 07:42:16.74 ID:sDwUs8oi]
- 5月25日に公開される優香主演の映画『体脂肪計タニタの社員食堂』で、
ワーナー・マイカルが、体重100キロ以上の観客の鑑賞料金を無料にする
異例の取り組みを行うことが発表された。全国61劇場にタニタの体組成計を設置し、
実施するという。
夏に向かいダイエットを目指す観客を応援するために企画されたという今回の取り組み。
体重については基本的に自己申告となるが、各劇場にはタニタの体組成計を設置。
場合によっては、実際に体重が100キロ以上かを確認するとのこと。
『体脂肪計タニタの社員食堂』は、レシピ本としては異例のシリーズ累計532万部を突破し
話題になった株式会社タニタの社員食堂にまつわる実話を、映画『デトロイト・メタル・シティ』の
李闘士男監督が映画化した作品。優香のほか、浜野謙太、宮崎吐夢、小林きな子、草野イニ、
草刈正雄が出演し、世界初の体脂肪計を開発したにもかかわらず、太りぎみの社員が多かった
株式会社タニタが、社員のダイエット作戦を行っていくという物語が描かれる。
観客のダイエットを応援する今回の企画で、鑑賞料金を無料にするため、
体重100キロ以上を目指して増量する観客が現れないことを願いたい。（編集部・島村幸恵）
映画『体脂肪計タニタの社員食堂』は5月25日より全国公開
「ワーナー・マイカル ダイエット推奨キャンペーン」は5月25日より
ワーナー・マイカル・シネマズ61劇場で開催
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/08(水) 19:04:38.60 ID:QHK165wj]
- 【年齢】29歳 ♂
【身長】172cm
【体重】95kg
職場（SE系）があまりにもブラックでストレスから過食に走り五年で30キロ
春から晴れて再就職して自分の時間が取れるようになったので減量開始。
とりあえず米の代わりに豆腐食って、自転車に乗ることから始めてみます
目標は70台
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 02:35:22.53 ID:ga0Hee5/]
- 今日ついに大台の100㎏になった
95㎏になったぐらいから「これはいかん」とダイエット始めたのに順調に100まで届いた
なんでだ！
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 11:54:36.03 ID:4aWbFvnV]
- リバウンド怖いね。
がんばれ。
私は今９４キロ。あと一～二月ぐらいで９０キロ切りたい
胴回りは８４センチ。もうちょっとな～。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/10(金) 04:39:42.29 ID:oU2Oi/m8]
- 94キロから食事制限で徐々に減ってきたが腹回りのサイズがまるで変わらん
やっぱ動かなきゃダメか
- 614 名前：607 mailto:sage [2013/05/13(月) 17:18:02.72 ID:1Vp8vRjy]
- 病院で脂肪肝って言われた。
やばす・・・(´・ω・｀)
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/28(火) 01:58:36.36 ID:4BLZPM9B]
- 【年齢】28歳
【身長】172cm
【体重】99.2kg
1年くらい105kg前後だったが4月から節酒始めてちょっとずつ減っていった
運動は毎日自転車通勤30分×2
自転車は趣味なので休みの日もロード乗ってる
目標は高校以来の60kg台
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/17(月) 14:13:13.81 ID:3pDLl3Wu]
- 【年齢】42歳
【身長】181cm
【体重】89.7
1年前、4ヶ月で105キロから86キロ→半年でリバウンドで95キロ
2ヶ月前から再開 ついに95キロ→89キロ！！
今日でこのスレともさようなら～
みんな頑張れよ～
毎日5キロのウォーキング半年サボったら見事に戻るｗ
あと脂っこい食事控えること
豆腐や大豆系をなるべく採ること
やれば絶対に痩せれるぞ
- 617 名前：ちなみに mailto:sage [2013/06/17(月) 14:26:52.84 ID:3pDLl3Wu]
- おれは>>527です^^
こんどこそ、歩くのさぼらず二度とここに来ないように（笑）
- 618 名前：607 mailto:sage [2013/06/18(火) 12:25:10.98 ID:CWmnM0Mu]
- 今日計ったら89kgだった。(｀・ω・´)
- 619 名前：607 mailto:sage [2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN ID:kTFsXRWh]
- 今日計ったら87kgだった。
このスレともさよなら。ありがとう。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) NY:AN:NY.AN ID:n0E+fa7U]
- >>619
卒業おめでとう。
90.8kgまできた。引き続きがんばります。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) NY:AN:NY.AN ID:VBYbZqhD]
- >>619さん
卒業おめでとうございます。
と入れ替わりで参戦します
25歳 女
身長172㎝
現在体重 93.5ｋｇ
体脂肪率45.5%
酒とラーメンで一年で20㎏増えました。
体重増加で去年の秋に買ったスーツが早くもピンチ
幸い在宅のお仕事なので今のところ影響はないのですが、8月の末にある法要のために来月末までに最低でも5㎏は落としたいと思っています。
- 622 名前：621 mailto:sage [2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN ID:A91ARnhm]
- 5日目
体重92.3kg
体脂肪率45%
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN ID:kjfZGNWm]
- 32
167
90
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN ID:kjfZGNWm]
- 32歳
167cm
90kg
最終目標は62kg
食事管理とジョギングしていきます。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) NY:AN:NY.AN ID:xiioMM5g]
- 【年齢】38歳 女
【身長】163cm
【体重】98.5kg
今日から再開！目標60kg
一か月毎に記しに来ます
多分…
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN ID:GK7pWEGA]
- 【年齢】35歳
【身長】171cm
【体重】99.9kg
6月からダイエット開始。食事制限のみで110キロから夢の二桁へ！
食事内容は
朝:ふすまパン六枚切り一枚
昼:カッテージチーズ200g
夜:刺身もしくはローストビーフ
週一で回転寿司10皿
一ヶ月後にまた書きにきます。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) NY:AN:NY.AN ID:H/S2NQoo]
- 今年３月 121
今朝93
頑張ります
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/04(日) NY:AN:NY.AN ID:vwlF5wSU]
- 33歳♀
身長 160
体重 95
夜勤の仕事で食生活が狂ったのが始まりで、4年で30キロ増
絶望して鏡見れない…せめて70キロになりたい！
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN ID:bnCIp9/Y]
- 40歳
177 99
禁煙で25キロ増
三桁は避けたいからがんはります！
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) NY:AN:NY.AN ID:8S/Fp5LZ]
- 前回>>625
【年齢】38歳
【身長】163cm
【体重】92.1kg
【開始時との比較】-6.4kg
初期ボーナスとは言え6.4kg減ったのがうれしい
出来れば今月中にこのスレを卒業したい
頑張ります
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:8RwHwXCW]
- 前回>>627
34才 183cm
ここ何日間か、88～89の間なので卒業します
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:Ko8ymTpX]
- >>631
卒業おめ！
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:hvulSMG6]
- 前回>>626
【年齢】35歳
【身長】171cm
【体重】97.1kg
今月は-2.8kg。今後は朝一時間のウォーキングをやる予定。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:+hBaXxFq]
- 前回>>630
【年齢】38歳
【身長】163cm
【体重】89.9kg
【開始時との比較】-8.6kg
このスレ卒業します♪
70kg～89kgスレでまた頑張ります
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:xdF6ypoR]
- 【年齢】23歳
【身長】180cm
【体重】99.2kg
走ると10分ぐらいでヘロヘロになっちゃうんだけど
やっぱりヘロヘロにならないぐらいに心拍数を維持しつつ
長い時間ウォーキングしたほうがいいの？
それにしても食い過ぎを控えるのが難しい…
10代の頃は胃がパンパンになるまで食わないと満足できなかったけど
最近はパンパンに食うと胃とか食道が気持ち悪くなるからつらい
でも腹八分目で終ると食った気がしない！うーんデブだなあ俺
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:0aJFMssm]
- 年齢 25
身長 173
体重 103、現在90～91行ったり来たり
規制で書き込めず、ひっそり開始
ごはん、パン、麺類徹底的に抜いてやってます
主に麻婆豆腐、糸こんきんぴら、刺身、納豆、たまごなどしか食べてません
週に一回付き合いで肉食べる機会にはガッツリ食べてる。
１日1200カロリー以下で早一月半
空腹にも慣れてきた
動くことはたまにウォーキングのみ
なにかやったほうがいいですかね
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/02(月) 17:03:17.86 ID:bsLdEiCZ]
- age
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 17:09:05.06 ID:cb/Yf3Ro]
- 30歳
身長204センチ
体重186キロ
ダイエット開始します。
身長がある方なので130キロ辺りをダイエット目標にしてます。
１日6000カロリー摂取を半分にして頑張ります。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/04(水) 00:05:51.78 ID:HtNjEyVU]
- >>638
マジな話なら１日2000キロカロリーでも死ぬほど痩せるだろうな
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 01:33:50.87 ID:sT3PITS7]
- >>638
いきなり半分は辛いだろうけど頑張ってください
てか、4000kcalでも問題なく痩せていきそう
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 08:31:16.99 ID:ug61ZPXY]
- 【年齢】39歳
【身長】176cm
【体重】89.8kg
【開始時との比較】-17.4kg
90切ったの15年ぶりだわ
ほんとに嬉しい
このスレ卒業
まだまだ頑張るぞ
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 23:01:27.02 ID:AcBrg5hz]
- 【年齢】23歳
【身長】170cm
【体重】93.6kg
【開始時との比較】-10.4kg
ダイエット始めて40日。パンパンで悲鳴をあげてたスーツやジーパンに余裕が出てきて感動。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 20:00:56.98 ID:BskG5Kus]
- 【年齢】33歳
【身長】160cm
【体重】96.2kg
【開始時との比較】112kg→92.0kg→96.2 -15.8kg
92kgまでダイエットしたのにリバウンドしてしまった；
また一から出直します(･｀ω´･)
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 18:42:51.76 ID:dxunVr0t]
- 前々回>> 626
前回>>633
【年齢】35歳
【身長】171cm
【体重】94.3kg
【開始時との比較】-15.7kg
今月も-2.8kg。朝一時間のウォーキングはあまり効果がなかったけど、気持ちいいので続ける予定。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 16:14:16.70 ID:ex91l2j+]
- 【年齢】29歳
【身長】175.5cm
【体重】96.5kg
【開始時との比較】-8.5kg
今月中に90kg代を切りたい。あと痩せて自分自身の体の感覚はそんなに変わらないけど
服に余裕が出たり、弟嫁からは久しぶりに会ったときにガン見された。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/04(金) 19:56:09.24 ID:uqIEcnfL]
- 【年齢】39歳男
【身長】170ｃｍ
【体重】99kg
7月末110kg→9月末100kg
ここ1カ月は、タンパク質と炭水化物量に気をつけながら
1日1600kcal前後に食事制限しています。
今年中に80kg台、春に70kg台が目標
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 12:52:47.18 ID:1ifa2yWv]
- 書けるかな？
【年齢】36歳男
【身長】180cm
【体重】91.6kg
5月下旬103kg→9月末92kg
8月末で93kgになって9月中に90kg切れるかな？と思ってたけど
体が抵抗中で1kg減にとどまった。
膝壊さないように90kg切ったらジョギング始める予定でいたから
今は炭水化物減らす食事制限のみ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 13:38:15.72 ID:/YH4c2nA]
- >>647
歩けばいいのに
食事制限だけだとモリモリ筋肉減って運動の負担が増える
さらにそこで90kgの巨体が躍動すると膝に倍返しだ！されるぞ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 22:39:04.45 ID:1ifa2yWv]
- >>648
ウォーキングまでは行かないけど歩いてはいるよ。
普段仕事の移動で7000歩ぐらい歩いてるし、直帰できるときは1～2駅ぐらいは
電車に乗らずに歩いてる。これはダイエットのためというより健康のためかな。
性格が短気みたいでウォーキングしてると走りたくなってイライラしてくる。
走れるのに！見たいな感じで。
以前、食事制限なしで有酸素運動(ジョギング・ウォーキング)して
ダイエットしたけど見事にリバウンド。しかもその間常に常に膝痛との戦い
一応考えてはいるのです。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 09:59:09.28 ID:oGvHe9X+]
- 【年齢】40歳
【身長】178.4cm
【体重】89.7Kg
2月中旬ダイエット開始時は、151Kg
今日やっと90kgを割りました
0.3Kgなんて誤差なんで、油断せず更に追い込みます
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 12:35:45.88 ID:Sxyr3pyZ]
- 151！！
どんなダイエッさてるの？
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 23:48:52.72 ID:dwzQIn9p]
- >>651
いわゆる過激ダイエットってやつでしょうか
・毎日ウォーキングとしてまとめて1万歩以上歩く
(=仕事や日常生活の歩数は含めない)
・出来るだけ食べない
(どうしても我慢できない時は、インスタントのわかめスープを飲むなど。脂肪分0のヨーグルトや生アーモンドだけの時もあった)
・食事は週1食、出来れば夜は避けて
(飲み会や友人と会う時はそれなりに)
こんな感じですね。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 23:51:20.30 ID:dwzQIn9p]
- >>651
続き。
食べないのがすぐ慣れました。
てか食べたい気持ちより、食べると太るから食べたくないという気持ちが勝つので、食べたないことはストレスになりません。
逆に人付き合いで食べざるをえなかった後のストレスが酷いです。
でも時々来る停滞期で体重が落ちないと、それがストレス になってやけ食いしてしまうことがあります
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 16:02:13.83 ID:qHY9apzm]
- >>643
【年齢】33歳
【身長】160cm
【体重】90.7kg
【開始時との比較】112kg→90.7kg
５月中旬からダイエットを始めてリバウンドやら何やらを乗り越えマイナス21.3kg。
後ちょっとでこのスレから卒業！
体が軽くなってきた(*'U`*)
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 20:28:15.12 ID:GsIb4YD0]
- 【年齢】23歳
【身長】180cm
【体重】95.6kg
【開始時との比較】102kg→95.6kg
大学1年の時に90㎏だった体重が卒業するころには100㎏になり
卒業して数ヶ月間ニート生活を送り、さすがに家族の視線も冷たくなってきたので
「バイトでもするか！」と3個ぐらい面接を受けてなんとか靴屋に採用してもらい9月からバイトを始めました
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 20:28:52.90 ID:GsIb4YD0]
- 基本的にずっと立ちっぱなしで在庫整理だの荷分けだので結構心拍数が上がる動作もあります
朝からバイトなので朝食を食べるのは面倒なのでバナナ一本と牛乳で済ませたり
お昼も休憩時間に食べ過ぎて（太る生活のノリで食べると胃がつらい…）胃が重くなるのが嫌なので
ウイダーゼリーinビタミンを多くても二個、それと水か麦茶で終らせたりしてます
こうして朝と昼を軽くすると夕飯がとてもおいしく感じるし、おいしさを噛みしめるように
よく噛んで食べるとそんなに量も食べないで満足できます
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 20:30:03.90 ID:GsIb4YD0]
- こんな生活で10月の頭には96kgぐらいまで落ちたんですが
体が慣れてきたのか今は停滞してます
バイトがない日もカロリー制限したほうがいいんだろうけど
やはり家にいると3食しっかり食べ過ぎてしまいますねえ
バイト先の人もいい人ばかりで、夢に向けてそこそこ前向きな気持ちで生活しているので
体重も落ちてきたし今のところは結構幸せです、巨漢デブだけど
大学にいる頃は毎日ストレスばかり感じて家以外で楽しい気分になることがなかったので
それも体重が増えてる一つの要因だったのかなと思います
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 14:22:40.65 ID:uHQwIQHt]
- 【年齢】29歳
【身長】159cm
【体重】91.4kg
【開始時との比較】93kg→86.7kg→91.4kg
90キロ台を一度脱出してたのですがリバウンドしてしまったのでお世話になります。
元々が48kgくらいだったので、そこまではいかなくても60kg台をまずは目指したいです。
運動は今のところ昇降運動30分を1日1回と週5でジム通って水泳2時間してます。
筋肉痛がなかなか治らなくてつらい。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 16:44:12.55 ID:6GkP38Ex]
- ９５キロですが、ライブの折りたたみ椅子は壊れませんかね？ 心配です…。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 07:38:57.90 ID:9OtkSHTh]
- >> 626
>>633
>>644
【年齢】35歳
【身長】171cm
【体重】93.7kg
【開始時との比較】-16.3kg
今月は-0.6kg。ちと気がゆるみました。。。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/04(月) 17:23:05.26 ID:oNrU5d9O]
- 【年齢】28歳
【身長】185cm
【体重】98.0kg
なんとかして痩せたい。一日１時間半歩くようにしている。
巨漢デブからの脱出を目指して頑張ります。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/09(土) 13:52:26.47 ID:gTfAR61Q]
- 【年齢】30歳♀
【身長】164cm
【体重】92.6kg
【開始時との比較】-3.4kg
彼のためにもなんとか痩せたい！
とりあえず目の前の目標は今月中にここを卒業すること！
3月頭までには-20kg目指す！
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 21:00:49.93 ID:E29n0Kby]
- 29才
187cm 体重108キロ
特別痩せなくてもいいかなと思ってたけどやっぱ考え方を変えました。
取り敢えず90キロを目標に頑張ってみます。（大学時代にこの位まで落ちたのたで、取り敢えずここまでには最低戻します。）
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 22:56:43.03 ID:AtHRD+Wl]
- 【年齢】４６歳
【身長】１６５cm
【体重】９２kg
夕食置き換えで10日で－２kg目指します
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 18:46:50.29 ID:OlaginZg]
- 36才・173cm・97kg、５月に定期検診で引っかかって精密で脂肪肝と診断されダイエット開始して現在も継続中、108kg→97kg
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 21:26:57.14 ID:dcmRe3IL]
- 【年齢】33♂
【身長】178cm
【体重】97.8kg
103kgから始めて18日で-5.2kg。
目標は今月中に80kg台、年内に85kg。
食事制限＋運動で頑張る。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/28(木) 17:47:41.00 ID:Bi/e2qx0]
- うわ、こんなスレあったんだ
100間際だったのに80ｋｇ強に居ついてたわ
どうりで近い体重の人がいないと思った…
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/29(金) 21:01:27.83 ID:SncUlM69]
-
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/30(土) 01:08:11.76 ID:ARF0j7JM]
- 【年齢】30♂
【身長】172cm
【体重】90kg
１ヶ月で何とか７ｋｇ落とせました。
食事は脂身を取った豚肉、サラダ、豆腐、玉ねぎスープ、牛乳
玉ねぎスープは摩り下ろしたものをコンソメに入れただけのものですが
体温が上がって効果があるっぽい気がしました（笑）
- 670 名前：662 [2013/12/02(月) 08:38:20.31 ID:IMQIe+Zo]
- 【年齢】30歳♀
【身長】164cm
【体重】87.7kg
【開始時との比較】-8.3kg
11月30日を前に目標達成することができました！
ここを卒業したいと思います。
今月もまた5kg～落とすのを目標に頑張ります。
早速昨日飲み会で増えましたけどorz
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/01(水) 20:19:46.80 ID:jCnlB7Nh]
- >>670
おめでとう！
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 12:13:21.30 ID:Dlla4TaM]
- 【年齢】5１歳
【身長】１6 6ｃｍ
【体重】９7ｋｇ
あけましておめでとうございます
去年11月末からダイエットしてます
当初は105くらいありました
週イチか2度くらいの筋トレ
ゆっくりしたジョギングを4キロ走って
他にウォーキングを週に2日くらい
万歩計で一万ちょっと歩きます
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/02(木) 13:55:39.18 ID:Pu4yspuj]
- >>661です。
【年齢】28歳♂
【身長】185cm
【体重】86.0kg
2ヶ月で、10kg減量しました。このスレからも卒業です。健康的な体を手に入れるまで次のスレで頑張ります。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 06:42:16.43 ID:zF/9gzaS]
- 【年齢】28歳 ﾒｽ
【身長】１４７ｃｍ
【体重】９５ｋｇ
やばいよやばいよ
がんばります！
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/23(木) 21:57:14.49 ID:nbAlP7Xo]
- 【年齢】32♀
【身長】168
【体重】91
1/10の開始時は94.5でした。
食事制限、軽い筋トレと踏み台昇降で頑張ります。
モチベーション上げるため、書き込み！
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/23(木) 23:03:17.42 ID:NTAuFFk2]
- 【年齢】28歳 ﾒｽ
【身長】１４７ｃｍ
【体重】９０、５ｋｇ
7日からはじめたダイエット。続けられるように頑張りましょう。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/25(土) 13:18:16.17 ID:FuET+SXW]
- >>658です。
体重が88kgで安定してきて90kg台に戻らなくなってきてるんで
このスレ卒業します。
もっと痩せていけるようにがんばる
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/26(日) 18:12:02.93 ID:Rp9Qh+F5]
- >>675です。
さっき体重測ったら、89.6でした！
安定したら、次のスレに移動します。
80台なんて久々で嬉しい！
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/30(木) 20:19:16.66 ID:UXHdm8Br]
- 【年齢】40歳男
【身長】178cm
【体重】97.0kg
夏までに80kg台にしたい
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 20:07:21.09 ID:WcKeNX5n]
- >>675です
今朝の体重88.6
90台に戻らなくなったので、次行きます
まだまだやるぞ！
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/07(金) 14:01:35.71 ID:nfg8W3qn]
- >>680
おめでとう♪
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/08(土) 01:27:14.94 ID:Uvx3nFNe]
- >>675頑張ってますね！
見習わなければ
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/08(土) 16:41:01.09 ID:fLosIiSA]
- 【年齢】４０
【身長】１８２
【体重】９２
１０５→１０２→１００→９６→９４→９３
停滞期体重はこれ。
もうちょっとでこのの体重域ともおさらば
ありがとうございました。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/24(月) 17:44:45.56 ID:CIDAZuOj]
- 【年齢】31
【身長】170
【体重】95
今日からダイエットします。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/25(火) 02:22:44.06 ID:Gm3FP9GH]
- 3年前に始めるべきだった
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/25(火) 03:05:20.97 ID:306brS7G]
- 【年齢】42
【身長】177
【体重】99
3/1の開始時は103.5でした
目標は夏までに83キロ、来年の3月までに67キロ
食事制限と3～4キロのウォーキングを1日2回
がんばる
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/26(水) 20:51:26.91 ID:WTp+W0UE]
- 【年齢】４３
【身長】１７５
【体重】９２
【腹回り】
今は裸の大将ｗ
今夏までにかっこいい父ちゃんに戻るぞ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/15(火) 23:36:43.47 ID:nb8MIbwB]
- >>684です
92.5kgになった。なかなか体重減らない。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/19(土) 15:37:46.41 ID:UZ4PlPXk]
- >>688
大丈夫、減ってる減ってる。
いまのスピードで長く続けられたらいいね
- 690 名前：ぬ～ぼ～ [2014/04/22(火) 09:08:12.50 ID:IudHl2eB]
- 今日からダイエットします。
31歳
172cm
94kg
- 691 名前：ぬ～ぼ～ [2014/04/23(水) 09:54:57.18 ID:VYaC667b]
- >>690
とりあえず、土日月以外はジムでエアロバイク30分＆15分程度ウェイトトレーニングすることにしました。
- 692 名前：686 mailto:sage [2014/04/27(日) 03:42:46.88 ID:8QVjlmhx]
- 【年齢】42
【身長】177
【体重】94.2
3/1の開始時は103.5
3/25の>>686で99
食事制限は慣れてきたからあまり辛くない
来月の今頃は90切れてるといいなあ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/30(水) 02:06:34.25 ID:+5WjG6bI]
- 【年齢】44
【身長】172
【体重】94.8
4/20のスタート時は96.6
食事制限とジムでがんばります。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/30(水) 20:14:48.91 ID:Rwu7zvTV]
- 【年齢】37
【身長】175
【体重】99.5
久々に二桁に戻れた。
スタートは107.1kg。
やってることは糖質制限のみ。
次の目標90キロきること！
8月目標に頑張ります。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/01(木) 06:48:14.97 ID:PN2ht1kj]
- >>694
糖質制限すか。
ご飯も制限してます？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/01(木) 20:47:58.79 ID:ih3jWuay]
- >>695
もちろん米、麺、パン、芋などとらないようにしてますよ。
しょうゆとかも薄口にしたりして気をつけてます。
身体的にも今までやったダイエットで一番楽です
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/02(金) 08:37:18.01 ID:fSOlICgm]
- >>696
食事制限がうまくいっててうらやましいです！
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/02(金) 09:16:40.62 ID:C4AnVWum]
- 【年齢】34
【身長】168
【体重】75
開始時体重は94㎏。
食事制限無。3食は今まで通り食べる。でも間食は無し。
毎日腹筋×20回 腕立て×20回を5セット。
4か月で20㎏近く落ちた。今まで挫折＆リバウンドのダイエットばかりだったけど
ちょっとの運動と制限でも継続する事が本当に大事なんだと実感した。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/02(金) 22:40:42.94 ID:dnsQ43GK]
- >>698
運動はそれだけ？
走ったりはしてないの？
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/05(月) 13:21:35.03 ID:Q2N29J4z]
- 連休で2キロ増えて再び99kgになってしまった…
3桁に戻る前にジム行ってくる
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/07(水) 07:53:48.72 ID:XSBEn008]
- >>700
30歳過ぎると、少し油断するだけで数kg増えるよな。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/09(金) 23:38:00.89 ID:zwg/u+WT]
- はじめまして
今日から参加させて下さい
42歳
170cm
92.4kg
29%
今年の1月4日開始時
110kg
35%
最初の10kgは糖質制限のみで運動なし
3月末くらいに100kgを切ったので
週に2回の筋トレと週5回の水中ウォーキング
糖質制限で肉と野菜を好きなだけ
お腹いっぱい食べてるけど
ずっと落ちるのを信じていいのかなー？
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/10(土) 07:31:32.59 ID:RuAhmw2+]
- 【開始】2013/4/1（開始時101kg）
【年齢】43歳
【身長】174cm
【体重】101kg→71.0kg
【目標体重】66kg
【運動】新聞配達毎朝２時間程度
【食事】 炭水化物（ごはん、麺類）の大幅減
要するに、新聞配達してご飯抜きです。
腹が減ったら、納豆だけ食べるとか... （納豆好き）
炭水化物の完全抜きは危険そうなので、毎食ごはん半膳、配達前の饅頭等の甘いもの数個
運動するならコンプレッションインナー付けての新聞配達がおすすめ。６～９万稼げますよー
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/12(月) 13:57:21.07 ID:tzZMEwkB]
- 【年齢】23
【身長】164
【体重】97
4月25日103kgからダイエットしています。
目標は一年かけて60kg代に乗ること。失恋相手を見返す。
食事は朝と夜はスムージー、昼に炭水化物と野菜とささみを食べています。
運動は早朝の清掃のアルバイトと、今月限定でジム通いします。
来月中にはこのスレを卒業したい！よろしくお願いします
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/13(火) 07:03:54.85 ID:FXljQ1qz]
- >>704
半月で7kg落とせるかな
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/13(火) 07:08:03.24 ID:FXljQ1qz]
- >>674
出川乙
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/14(水) 11:01:18.27 ID:09GiSfmW]
- 【開始】2013/1/1（開始時105kg）
【年齢】28歳
【身長】165cm
【体重】105kg→93.0kg
【目標体重】60kg
【運動】去年までは気が向いた時にジム行ったり家でエアロバイクとか筋トレ、今年の五月から近所の月額制のジムに切り替えた
【食事】 ご飯茶碗を子供用に変えただけ
30までに達成出来たらいいなぁ、周りの人達を見返してやりたい。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/16(金) 15:08:15.98 ID:QQE7D9gX]
- 【年齢】48歳
【身長】170ｃｍ
【体重】95ｋｇ
3年ぶりに受けた健康診断で医者に「その歳で25キロも太るて・・・完全に自殺行為ですよ。意識が低すぎます！」と真顔で言われた。
さすがに何とかせねばと思いエアロバイクを購入。
馬鹿食いをやめて毎日エアロバイクを漕ぎ、1年がかりで70キロまで減らしたいと思います。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/17(土) 13:09:53.29 ID:v3kygOtJ]
- 【開始】2012/9/1（開始時117kg）
【年齢】46歳
【身長】166.5cm
【体重】95.2kg
【開始時との比較】-21.8kg
夏頃87.5kgだったけど、冬から春で現在にリバウンド…
持病があるので医者から痩せろと言われ続けてる
食事制限とウォーキングで、ひとまず90kg切れるように頑張る
目標は60kg台
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/20(火) 06:47:55.05 ID:QbmXufaz]
- >>704
いまは何kgですか？
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/26(月) 16:19:25.88 ID:mOyJOsk6]
- >>710
今94ｋｇです。
後一ヶ月で四キロ頑張って落とします！
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/29(木) 08:06:36.74 ID:qPwU0hYF]
- >>711
がんば！
自分も172cmで97kgから一ヶ月で93kgまでおとした。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/11(水) 12:47:50.84 ID:66gnDqMo]
- 707です
先日90キロ代を切りましたのでここを卒業します
まだまだ道は遠い…
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/11(水) 12:55:48.10 ID:VaajLtpk]
- 90キロを切りました。皆さんさようなら～。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/14(土) 10:41:00.30 ID:n1sI4uPL]
- >>714
さみしいけど、戻ってくんなよ！
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/15(日) 18:35:10.25 ID:m3XQVeVT]
- ジミーの朝
oh my love
Cross Creek
Golden Road
泣きながら
Stay Free
Bicycle Girl
孤独のススメ
友よ
photograph
ルート53
念書
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/17(火) 07:45:07.07 ID:uM7BmLoU]
- >>716
なぜここに稲葉浩志のアルバム曲一覧？
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/18(水) 14:49:47.54 ID:26bsUMYm]
- 【開始】2014/6/14
【年齢】39歳
【身長】162cm
【体重】98.5kg
14日から始めました
最初はボーナスで今日18日現在で95.8まで落ちてます
毎月14～15日あたりに報告しに来ます
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/23(月) 08:09:34.93 ID:jEpmUUei]
- >>718
よろ。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/23(月) 14:57:09.50 ID:55SbnRmB]
- 【開始】今日から
【年齢】もうすぐ33歳
【身長】167cm
【体重】94.8kg
【体脂肪率】47％
過食嘔吐が治って放置してたら、気づいたらここまで太ってた('A`)
ちなみにｶｼｮｵ時代は55ｋｇ・・・
ぜいぜい言いながら吐いてたころよりはマシだけど、さすがにこの体重はまずい
食事制限と、運動を地道にやっていこうと思います
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/24(火) 06:23:57.87 ID:EHBb6NN4]
- >>720
体脂肪率20％まで落とせるといいですね！
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/29(日) 22:37:41.92 ID:nfYVZM7v]
- >>684です
>>688
体重91.5kgになった。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/30(月) 07:11:33.94 ID:oDzrqxge]
- >>722
順調に減ってますね！
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/02(水) 22:02:59.92 ID:9HSUAiXw]
- >>684です
>>722
体重90kg切ったので、このスレ卒業します。以後気をつけます。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/03(木) 07:33:48.06 ID:wrTwxuGa]
- >>724
4ヶ月でそ4kg減おめでとうございます！
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/07(月) 06:10:38.63 ID:NZHdloSI]
- 夏になり薄着で脂肪が目立つ季節になりました。
どうせなら筋肉つけたい。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/15(火) 11:31:40.03 ID:2OWE1p5G]
- >>718です
【開始】2014/6/14
【年齢】39歳
【身長】162cm
【体重】91.7kg
【開始時との比較】-6.8kg
ファスティング3日間と他の日は一日一食で6.8kg減った！
これからも焦らずのんびりやって行きたい
また来月14～15日来ます
あ、80台になったらその前に来ます
- 728 名前：ぬ～ぼ～ [2014/07/16(水) 19:09:53.77 ID:IouddJvK]
- >>690
91.8kgまで落ちました。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/17(木) 07:23:21.00 ID:bB4jb3Og]
- >>727
ファスティングってリバウンドしないのかな。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/17(木) 14:38:55.89 ID:XmbvWsPJ]
- >>729
>>727だけど今んとこいないよ
でもファスティング以降は一日一食(好きなものを1200kcalくらい)なんだけど
1週間くらいは減らない。キープというか
それ以降からはまた少しずつ落ち始めるよ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/17(木) 15:36:25.97 ID:Lg8dnGpk]
- 10年前入院してた時以来久しぶりに80キロ台になりました
ありがとうございました
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/18(金) 05:39:18.20 ID:LEhoPMBu]
- >>730
そうなんだ～。
飲み会とか付き合えないよね！
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/18(金) 05:39:50.89 ID:LEhoPMBu]
- >>731
自然に落ちたの？
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/18(金) 14:41:14.31 ID:N5NTQjmv]
- >>732
ファスティング中は行けないね
普通の日でも飲み会あんま気が進まないけど(ドカしそうだからの意味で)
どうしても行かなきゃ行けないやつはその時に一食(1200kcal)取るよ
ダイエットは調節がムズイね
節制するのって大変だな～
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/18(金) 19:53:30.90 ID:7SUV6aII]
- >>679です
【年齢】40歳男
【身長】178cm
【体重】95.8kg
半年で2kg減ｗ
だがズボンは結構ゆるくなった
淡々とエアロバイクに乗っていこう
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/18(金) 19:55:15.76 ID:7SUV6aII]
- 間違えた94.8kgだ
>>679
【年齢】40歳男
【身長】178cm
【体重】94.8kg
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/20(日) 04:03:09.92 ID:6V8n7h0p]
- セブンイレブンの北海道ヨーグルトプレーンタイプ450g+シュガースティック2本の組み合わせが美味しくて毎日、昼(450g完食)と晩(450g完食)で食ってる。
ダメかな？
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/22(火) 18:22:06.04 ID:JdtABHq2]
- 身長174cm
体重94kg
年齢38歳
ぜんぜん痩せない
すぐに80キロ台になると思ってたのにこんなに大変とは思わなかった
少し体重減らしてから筋トレと思っていたけど筋トレまでいけない
困った
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/22(火) 18:54:11.75 ID:WPtqI3f2]
- >>738
ジムで筋トレしたら？
夏は基礎代謝落ちるから筋肉つけた方がいいよ？
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/22(火) 18:55:35.07 ID:WPtqI3f2]
- >>734
その辺の調整ができたら太ってる人減るのにね。やはり確たる意志がないと無理だね。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/23(水) 10:17:45.06 ID:z0e4eL9x]
- >>739
そうですか…
なかなか時間を作れずジムに行けません…
走ろうにもふくらはぎの肉がスネの辺りで弾けて裂けてしまいそうな変な痛さがあって長く走れないし、泳ぐにも息継ぎできないし…
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/23(水) 11:01:04.33 ID:tvCBljx3]
- >>741
でもでもだってちゃん、頑張れよ！
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/23(水) 15:19:21.93 ID:z0e4eL9x]
- >>742
がんばりまぁす
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/23(水) 22:57:47.35 ID:WqLyS/gE]
- >>694です
今朝89.55kg！
久しぶりに80kg台になりました。
目標までまだまだありますがこの調子で
頑張ります。
もうここには戻りたくないなぁ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/24(木) 06:10:22.39 ID:o4DBCAgr]
- >>744
450gをこえないように！
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/27(日) 10:08:38.66 ID:gVxo4TZT]
- 【開始】2014/7/23
【年齢】23歳
【身長】174cm
【体重】97kg
今日からダイエットします
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/28(月) 06:20:03.78 ID:BMrmYPQF]
- >>746
23歳なら基礎代謝もあるし、すぐ10kgは落とせるんじゃないかな。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/30(水) 18:57:31.83 ID:3WBj6MYx]
- 水をたくさん飲んだら90.6kgに戻ってしまった。
水ぶくれだ。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/01(金) 01:28:42.85 ID:sAo3NnQh]
- >>736
【年齢】40歳男
【身長】178cm
【体重】92.2kg
暑さで食欲が落ちた
夕方外を歩くのが気持ちいいのでウォーキングを増やしつつある
8月中に90kg切れるかもしれないが焦らず淡々といきたい
- 750 名前：746 [2014/08/02(土) 22:48:31.20 ID:BoOnjRG5]
- 一週間かけて３kg落としたのにバーベキューに参加したら元に戻ってしまった…
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/03(日) 07:46:02.60 ID:62mEW4z7]
- 88.5kgになったのでこのスレを卒業します。
本当にありがとうございました。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/04(月) 06:39:59.01 ID:9Jt0rObE]
- >>750
俺も土日で夏祭りの焼きそば＆たこ焼き食べ過ぎた。
>>751
寂しいけと戻ってくんなよ！
- 753 名前： ◆KPiplUVLec mailto:sage [2014/08/04(月) 22:15:37.65 ID:h+gcy1zE]
- 今日から参加します
【年齢】30歳
【性別】男
【身長】174cm
【体重】91.9kg
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/08(金) 10:32:36.05 ID:03A/CiaI]
- よければダイエット開始時の目標とその理由を
教えてくれ 現在非常に迷走していて
- 755 名前： ◆KPiplUVLec mailto:sage [2014/08/08(金) 21:08:50.68 ID:wN31cDSN]
- ダイエット開始時の（当面の）目標は、83kgです。
理由はいくつかありますが、主な理由は、経験上そのくらいまで体重が減ると脂肪肝が良くなるので、
会社の健康診断にひっかからなくなるからです。
他には、会社の人たちが痩せろ痩せろとプレッシャーをかけまくってきて
痩せざるを得ないとか、痩せると容姿がよくなるからとか、
流通量の多いＬサイズの服が着られるようになるからとか、
膝関節への負担が重いので将来的に膝が心配とか、
会社で管理部門に配属されているので
自分の健康管理もきちんとできる人だと思われたいなどなど。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/08(金) 21:14:19.20 ID:McVYb0GE]
- 身長173のコビトなら83でもデブだろ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/08(金) 21:14:54.42 ID:McVYb0GE]
- 174か
大して変わらないけどな
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/09(土) 00:35:06.49 ID:WjU23aYr]
- 173はさすがに小人じゃないだろ
平均身長より上だし
- 759 名前：746 [2014/08/13(水) 09:29:00.15 ID:VJ6WiuT4]
- 4kg痩せる→食いまくる→元の体重に戻る
このループから抜け出せない…
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/13(水) 12:11:26.84 ID:7aJjJQNm]
- なぜ食いまくる・・・
- 761 名前：746 [2014/08/13(水) 13:11:50.03 ID:VJ6WiuT4]
- ちょっとくらいいいかなで食べ始めるとついつい食べ過ぎちゃうんですよね
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/13(水) 14:01:53.02 ID:7aJjJQNm]
- 寒天とかこんにゃくとか果物とか食いまくっても太らないものを常備しとこうよ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/18(月) 14:15:35.93 ID:WaXGLgOj]
- 前回>>727
【開始】2014/6/14
【年齢】39歳
【身長】162cm
【体重】89.1kg
【開始時との比較】-9.4kg
緩やかではありましたが
90kgを切ったので
このスレを卒業します
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/19(火) 07:40:14.48 ID:O7DFn3UZ]
- >>763
もどってくんなよ(/´△`＼)
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/20(水) 08:39:53.08 ID:o7YlFkJf]
- 今日から参加します
【年齢】49歳
【性別】男
i.imgur.com/xa7gQbK.jpg
i.imgur.com/rh3b15D.jpg
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/20(水) 10:30:17.68 ID:H+r98UuM]
- >>765
ほぼ一緒 頑張って下さい
体重計もHBF-215F
ほぼ一緒 頑張りましょう
近畿です
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/20(水) 21:31:42.62 ID:qnqQtR/1]
- >>749
【年齢】40歳男
【身長】178cm
【体重】90.8kg
90kgを切る瞬間も出てきた
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/21(木) 15:33:30.90 ID:NJJt/Bzc]
- 今年の3月末の時点で116kgで今日現在98kgになったので100kg以上の超デブがのスレから移動してきました。
今の所昼抜き＆夜食炭水化物少な目＋片手に2kgづつダンベル持って220m分階段昇降の毎日で頑張っています。
来週か月末には階段昇降を240m分に、来月からは片手3kgづつにステップアップの予定。
【年齢】40歳男
【身長】170cm
【体重】98kg
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/23(土) 21:27:31.80 ID:Uk0oGtfm]
- お疲れ様です
自分も超デブスレから100kg切ったので移動してきました
開始160kgの2013.1からの長期です、紆余曲折あって長くなってます
運動は週6日ジョギング5kmとウォーキング2kmだけです
【年齢】35歳男
【身長】183cm
【体重】99kg
よろしくお願いします
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/24(日) 01:12:08.33 ID:2Cbh4MlK]
- 【年齢】35歳男
【身長】174cm
【体重】93.5kg
来週からプール中心に頑張る・・・
今日ジムの登録を済ませてきた
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/25(月) 22:42:26.07 ID:saFbKfMB]
- 【年齢】29歳男
【身長】176cm
【体重】92kg
体脂肪率が30近かったのが23%まで下がったけど体重、体脂肪ともにまだまだ落としたい。
- 772 名前：768 mailto:sage [2014/09/02(火) 13:09:54.92 ID:Tnkz97yG]
- 768です、9月から階段昇降240mに切り替えました
今日3kgのダンベルが届いたので片手に3kgづつに換えました
たった片手に1kgの増加なのにウソだろ？って位めっちゃキツイです、今までの倍近く汗だくになりました
体重も今計測で96.5kgでまあ順調に落ちています
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/03(水) 07:34:46.79 ID:wiRLSHK3]
- >>772
おめでとうございます。
私も6月に97kgからスタートして、
いまは89.5kgになりました。
標準体重が65kgなのでまだまだですが。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/10(水) 06:10:49.52 ID:qSbeZpMf]
- らーめんをうどんに置き換えただけでも落ちますね。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/12(金) 08:46:10.81 ID:7W7KPtt1]
- 100切りました!嬉しい!おばちゃんなんですが参加させてください。
【開始】2014.1.1 127.0kg
【身長】161 ♀
【年齢】41
【体重】2014.9.12 99.6kg
【体脂肪率】52.6％
【ウエスト】105cm
【目標】50kg
週3～4回の30分ウォーキング、食事は1000kcalくらい
ピーク時は3000～4000kcal食べてたな
体重の半分以上が脂肪なんてお笑いだ痩せよう
もっと運動したほうがいいのかな?
膝の痛みとかはないが…
- 776 名前：775 mailto:sage [2014/09/12(金) 08:51:35.75 ID:7W7KPtt1]
- あっ
ビリーズブートキャンプも週2～3やってます
最終か応用どちらかです
月一回書き込みに来ます
みなさんがんばりましょう
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/13(土) 07:30:48.40 ID:XbrH2JSh]
- >>776
がんはりま～す！
今日もジム行くか～
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/16(火) 06:00:51.27 ID:rXCgTGwg]
- 172cmで97kgのときは献血でALT値が高くて拒否されてたけど、
毎日往復60分を通勤で歩くようにしたら90kgまで落ちて献血もオーケーになりました。
標準体重65kgだからまだまだだけど、頑張ります。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/18(木) 14:41:15.53 ID:Fgh18B87]
- 身長157 体重92.70
体脂肪57 水分率28.00 筋肉量26.80
推定骨量2.80 基礎代謝20.36
内臓脂肪レベル12.00
今日 思いきってヘルスメータ購入
目標目指して頑張んべー！
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 22:10:48.65 ID:vg4iN32u]
- 初めて書き込みます
【年齢】もうすぐ50歳
【身長】160cm
【体重】98.6kg
【体脂肪】60%
【目標】68kg
食べるの大好き、運動大嫌い、根気もなし、とお先真っ暗ですが
3年ぶりに恐る恐る体重計に乗って100kg目前の現実に向き合う事にしました
(ちなみに3年前より2kg増量)
次にまた書き込みできるようダイエット始めます
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/18(木) 22:51:18.09 ID:1BbogyOc]
- ___ _
ヽo,´-'─ 、 ♪
r, "~~~~"ヽ
i. ,'ﾉﾚノﾚ!ﾚ〉 ☆ 日本のカクブソウは絶対に必須です ☆
__ '!从.ﾟ ヮﾟﾉﾙ 総務省の『憲法改正国民投票法』のURLです。
ゝﾝ〈(つY_i(つ www.soumu.go.jp/senkyo/kokumin_touhyou/index.html
｀,.く,§_,_,ゝ,
~i_ﾝｲﾉ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/19(金) 05:13:22.68 ID:RVbkyBG1]
- >>780
現実を知るのが、スタートラインです。
頑張りましょう！
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/21(日) 00:03:44.23 ID:mGRUlOK+]
- 健康の為にダイエット！
56歳になって事の重大性に気づいた。
157.92体脂肪57だって(。>д<)
9/11から始めました。93.8
まずは夜のドカ食いを止めて
朝と夜は置き換え食
昼は野菜多めの食事にご飯は少し
２合炊いて８個くらいのオニギリを
冷凍して、１日ひとつ｡
今日の夜は軽く運動するようになった。
年齢的に、凄く痩せにくくなってるのを痛感。もう少しダウンして足腰の調子をみながら運動を増やします。
おばあちゃんだけど、頑張る！
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/21(日) 00:06:29.27 ID:mGRUlOK+]
- 書き込みできない
- 785 名前：書き込みできない [2014/09/21(日) 00:08:47.32 ID:mGRUlOK+]
- 何回かも失敗
- 786 名前：書き込みできない [2014/09/21(日) 00:09:23.35 ID:mGRUlOK+]
- 何回かも失敗
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/22(月) 06:25:23.47 ID:oOeDmnWR]
- >>783
頑張れ！
今のままだと病気してもおかしくないから！
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/22(月) 20:19:03.74 ID:Hd1NGhkP]
- あと１キロ痩せれば仲間入りできるｗ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/22(月) 20:20:12.76 ID:DDxPTkgs]
- あと20kg以上太ったら、仲間入り出来るな
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/23(火) 10:26:50.66 ID:0YZ4XFqW]
- >>789
来る必要ないじゃん！
- 791 名前：780 mailto:sage [2014/09/25(木) 12:57:09.10 ID:FOwuM5PO]
- >>782
ありがとうございます
この1週間は毎日体重計に乗り、食べたモノを書き出してみました
体重は±1kgを行ったり来たりです
まずは1ヶ月継続を目標に食事制限を始めてみようと思います
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/26(金) 13:07:34.71 ID:1mG5PjTZ]
- 768です、おそらく筋力が付いて来た事もあって体重は停滞期状態です
階段昇降は正確に測ったら9.5m（19cmの50段）×24＝228mしか無かったので
今月の半ばから9.5m×26＝247mに増量
昨日からようやく片手に3kgづつ持った状態でのひざや足首、筋なんかの
負担が減り始めたので247m分を時間を40分で昇降完了しています
来月から9.5m×30＝285mを50分で昇降予定
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/05(日) 08:17:14.98 ID:UL2YeVPP]
- >>791
朝と昼はきっちり食べた方がいいですよ！
ただし、毎日1200kcal以下を意識した方がいいですね！
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/05(日) 23:09:55.11 ID:VqWrCvH4]
- はじめて書き込みだけど
始めた時期 2014.６月４日
【年齢】22歳
【身長】174ｃｍ
【体重】104kg→91kg
お腹周りの肉を落とすため腹筋を種類別に目標を５０回とし、限界まで続ける
それと腹斜筋も鍛えるためにひねりが加わるようにする
あとは胸筋や太ももをダンベルつかって筋トレをしていく。
ごはんは一週間に一回だけ白ご飯を食べていい日を決めて息抜きできる時間を入れること
目標は今年までに80kg以下にすること
あとはだらしない体にならないように筋肉をつけて痩せただけにならないことを目標に頑張ってみようと思います。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/07(火) 08:42:36.86 ID:go/KFngP]
- 2008年からあるのかこのスレ
ところで100kg～ スレが落ちたみたいだけどここに書いていいのかな？
誰か立ててくれませんか？
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/08(水) 11:58:15.44 ID:nV3Ih28n]
- 書き込みなくて寂しいなー。もうすぐ100kg切るからこのスレに世話になろうとしたけどあんまり人いない？
聞いてくれる人いるならモチベ上がるから定期報告したいです。
もちろん90切りたい人の声も励みになるから聞きたいです。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/08(水) 19:36:57.69 ID:qJhgtLVH]
- >>７９６
毎日見てるわけじゃないけど、それでもいいなら報告待ってますよ
過疎ってるからこっちもモチベあげるために！
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/09(木) 00:40:59.05 ID:CBTyDEgr]
- いままでたまに見てる程度だったけど私も参加するよ。
定期報告ヨロシク。
一応年内中の卒業を目指してます。
i.imgur.com/TxH6RTo.jpg
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/09(木) 04:18:02.08 ID:Pn2MwQXj]
- >>798
体脂肪計、何使ってます？ 普段から身体動かす仕事ですか？
その体重でその体脂肪スゴいですね。疑い半分憧れ半分なんで身体うp希望
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/09(木) 22:37:58.26 ID:CBTyDEgr]
- >>799
人様にお見せできるような身体ではありませんよ。
イメージ的には昭和のプロレスラーのような感じです。
（長州力とかジャンボ鶴田のようなｗ）
何故か今日は体脂肪率が激減している。
体重の変動は増減1kg程度だけど、体脂肪率はふり幅が激しい。
i.imgur.com/OEEkmyp.jpg
i.imgur.com/8YvD1Ih.jpg
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/10(金) 06:17:59.06 ID:c/TazJCf]
- >>800
すごいですね。
98kgから88kgまで落としましたが体脂肪は28％です。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/10(金) 08:10:35.32 ID:wjm3qBYO]
- >>800
その恵体と体脂肪率でそんなこと言うのは嫌味だぞ。
アンタはそのまま絞りたいならダイエット板よりウエイト板や格闘技板で専門知識ある人と交流した方がいいぞ。
- 803 名前：800 mailto:sage [2014/10/10(金) 08:58:40.25 ID:kqUomvtl]
- 過去ログ見返してみたら>>765で記録残してたわｗ
少しづつだけど成果出てるかな。
今年中に卒業できるよに頑張ります。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/10(金) 09:04:41.12 ID:kqUomvtl]
- >>802
いや、そんなつもりはさらさらないです。
実際おっぱいはデブのおっぱいですし（これが一番の悩み）
腹まわりも贅肉がすごいです。
脂肪を纏ったまま筋肉付けてしまった感じです。
ウエイト板の方がいいのかな？
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/10(金) 09:10:50.55 ID:wjm3qBYO]
- >>804
負荷の高い腕立てで大胸筋鍛えるといいよ
少なくとも95kgで体脂肪率18～21%はこのスレだと浮くし適切なアドバイスはないと思うし、同じ体重で体脂肪率30%くらいの人はモチベ下がるから他に行ってくれたら双方の為だと思う。
アンタのボディが羨ましいよ。スポーツしてた？
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/10(金) 09:44:04.65 ID:kqUomvtl]
- >>805
スポーツはしていないが、肉体系の仕事はしてる。
胸は結構意識的に鍛えてる。
ジムに通ってるからベンチ、ダンベルプレスしてる。
みなさんのモチベに悪影響を与えるようならROMに戻るよ。
スレ汚してしまって申し訳なかった。
継続中の方は頑張って下さい。
- 807 名前：775 mailto:sage [2014/10/12(日) 05:52:36.77 ID:MkISo+03]
- 前回>>775
一か月経過しましたので書きます。
【年齢】41 ♀
【身長】161
【体重】96.8kg
【体脂肪率】51.7％
2.8kg減った。摂取カロリーを1000kcalに抑えるのに苦心しているけどこの結果。
ほんと、減りにくい。でもまあまあ、満足しています。また頑張る。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/12(日) 22:38:54.55 ID:6Jwoxu3i]
- >>807
一ヶ月で2.8kg、カロリー的には約20000ｋｃａｌで一日平均600～700ｋｃａｌ。
一日1000kcalと言ってるけど、もう少し摂取してないかな？
あくまでも計算上での話しだけどね。
引き続き継続して頑張って下さい。
>>806
何かの競技者とか格闘家ですか？
普通に生活してる一般の人なら、どんな食事内容やトレーニングしてるのか参考にしてみたいです。
常人離れな生活してるなら別ですが。
- 809 名前：775 mailto:sage [2014/10/13(月) 07:59:37.41 ID:mDLEzWDQ]
- >>808
>一日1000kcalと言ってるけど、もう少し摂取してないかな？
そういうことはありません。あなたやこのスレで頑張ってる皆さんの誤解や疑惑を
解くためにも言っておきます。
この一か月間はほとんど停滞期にはいってしまい2週間以上ほとんど変化なく
結果的に体重の減りが悪かったのです。
今後もめげずに頑張ります。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/14(火) 08:24:38.03 ID:N4gcEQn/]
- 【開始】2014/7/24（開始時114kg 37%）
【年齢】28歳
【身長】178cm
【現在】98.5kg 32%
【目標】クリスマスまでに79kg
【運動】週に4～5回 朝5kmジョギング、夜筋トレ
【食事】 揚げ物、炭水化物を控えめに。間食は何を食べてもいいが一日100kcalを越えないよう調整
100kg～スレから来ました。詳しい経緯は向こうに書きましたが（スレ落ち？）彼女の為にやれるだけやってみます。
このペースだと89kgが関の山かも知れませんがよろしくお願いします。100kg～スレでお世話になった方、卒業挨拶できずにすみませんでした。
このスレも早く卒業してやる！
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/14(火) 11:21:13.07 ID:IyiuHBZE]
- >>808
>>806です。
いえ普通の５０間近のおっさんです。
仕事は佐川男子（佐川ではないし男子でもないですが）っぽい感じです。
遠い昔の学生の頃、柔道をやっていたくらいで以降何もしてません。
食事は糖尿を患っているので糖質控えています。
筋トレを週２～３回程度やっているので高たんぱくを意識してます。
カロリー的には一日2000ｋｃａｌを越えないようにしています。
結構超えてしまいますが。
トレーニングはジムで筋トレ。
ダンベルとバーベルで全身をくまなく2時間くらい。
その後水中ウォーキング（早足）で1時間くらいです。
参考になれば幸いです。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/16(木) 13:09:09.67 ID:CsqcFV1k]
- 身長160cm体重94kg
１ヶ月で4キロ増えた。９月は食べてばっかだったからなー。今日からリデュース飲むことにした。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/19(日) 06:50:25.54 ID:kmRUgkOF]
- ＞＞812
秋からは寒いから外で軽めの運動でもするといいよ
体が体温維持するためにカロリー消費するから夏よか痩せやすいよ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/19(日) 07:40:39.56 ID:oXeSDE9z]
- どうしても食べたいときは辛いものを食べるようにしてる。
激辛らーめんや、激辛カシミールカレーとか。
そして歩いて帰り汗をかく。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/20(月) 00:58:40.80 ID:g2b0SzGM]
- 【年齢】26歳
【身長】155cm
【開始時】10月9日。99.7kg
会社の健康診断で100kgが目の前にきてしまい決心。
【現在体重】93.5kg。
朝食だけはしっかり食べ、昼は青汁一杯、夜は抜く。どうしても何か食べたくなったらガムを噛む。
便秘気味なのでナイシトールも服用中。
運動は1日に腹筋100回と、好きなアイドルの曲を2時間ダンス。
健康的な減量方法じゃないのかもしれないけど、体重が減っていくのは嬉しい。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/21(火) 16:23:15.18 ID:P5KubZP/]
- 【年齢】38歳
【身長】163cm
【開始時】10月21 99.8kg
今まで全然大丈夫だった膝が痛くなってきたので決意。
まだ小さい子供たちが｢お前のかあちゃんデブだな！｣って言われる前に痩せる！
【現在体重】98.0kg。
子育て中でスポーツクラブとかいけないけど、食事と運動をがんばってみます。
96キロが見えたら報告にきます。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/21(火) 21:42:17.22 ID:kUIgMysj]
- 【年齢】25歳
【身長】173ｃｍ
【体重】90ｋｇ
就職を気に3月の半ばから1ヶ月で102→94まで落とした
友達の結婚式が来月あるので、10月からまたダイエット始めて4kg減
こっから追い込みかけて80切り目指します！
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 15:02:00.72 ID:xh89qtIX]
- >>815です
【体重】91.6kgになりました
年内までに80kgまで痩せると目標を立てたので、それを目指して頑張ります
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/24(金) 07:33:26.19 ID:UXc+wZDo]
- >>818
2週間で7kgってすごいですね！
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/24(金) 13:40:18.56 ID:5VPloS2w]
- 192 92
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/26(日) 08:11:10.46 ID:3MoEyfF6]
- ９日間で3.5kg減った。あと４日で1.5kg減らしたい。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/27(月) 08:29:06.17 ID:ytttPigt]
- 【年齢】29歳
【身長】168ｃｍ
【体重】95.3kg
【開始日】9月16日 103kg
基礎代謝が1900kcalだからそれ以上のカロリーを摂取しないのと
ジムで緩い筋トレと有酸素運動を40分～60分というプランでやってる。
日によってキロ単位で体重が増えたり減ったりするがトータルで見ると順調に痩せてるな。
11月の中旬に新車が来るからそれまでにはここを卒業したい所だ。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 04:03:09.06 ID:wbdetFnv]
- 書き込み少ないがみんながんばってるかー
夏を制する者が勝利するのは受験だが、冬を制する者が勝利するのがダイエットだぞ
運動が億劫な季節もがんばろう！
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 17:02:23.97 ID:z8Qno/JI]
- 昨日 92.5
今日 90.3
頑張ろう！
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 18:48:05.34 ID:wbdetFnv]
- >>824
減りすぎ！w 何した？
そろそろ卒業だな
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 09:14:10.89 ID:iIHAN3pz]
- >>825
散歩と炭水化物抜きと18時以降食べないだけだよ。もうちょっとで卒業だ！
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 14:57:13.23 ID:lMbtBGSa]
- 俺も年内に卒業したい
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 11:23:28.08 ID:weLj0XS+]
- 【年齢】29歳
【身長】175cm
【体重】92kg
今年4月の今頃から月-1kg～2kgのペースで体重落としてきたけど、しんどい。
100kg超級から90kg前半まで来たけど、世間で言えばまだデブだしせめてあと20kgは落としたい…。
デブだけに出不精なんだけど、家の中で踏み台運動と食事制限だけでここまで来たけど、いい加減外に出て運動しようかな。
最近の男ってスタイルいいよね、俺もあそこまでとはいかなくても昔に戻って好きな服着たい。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 11:30:00.20 ID:GfrRg8hN]
- >>828
甘えんなデブ、俺より痩せてんだろ
【年齢】27【身長】175【体重】98
世間は誰も気にしてないから外に出ろ
俺は年内に90切るぞ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 15:05:41.93 ID:6Ji0EAUv]
- ちなみにBMIだと175cmは
デブ 92以上～
太め 77～91
標準 68
痩せ ～57以下
だからな。俺は65になりたい。なってやる。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 00:11:41.62 ID:cxUbW8Kp]
- 【年齢】33歳
【身長】166ｃｍ
【体重】96.8kg
ゆるく1日1食ダイエット。
既に二週間で3kg痩せた。
一ヶ月5kg減ぐらいのペースでいきたい
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 08:45:43.78 ID:H5pQ1mO0]
- 【年齢】40【身長】180【体重】88
・マクドナルド通い止めた
・暴飲暴食止め食事制限
・揚げ物止めた
・スナック菓子食うの止めた
これだけで108→88まで落ちたんで入学即卒業
現在糖質カット、ジョギング・ウォーキングを始めたところ
目標は75kg
君が世間に遠慮しても、世間は君に遠慮しない。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 12:50:52.35 ID:lrPv+h9V]
- >>832
期間は？
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 16:05:27.92 ID:H5pQ1mO0]
- >>833
ダイエットする意識じゃなかったんだけど1年半くらい
多分
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 19:25:00.85 ID:TlbCZIME]
- ウォーキングはかったるいしジョギングはまだキツイので山歩きしてる。
緩い傾斜を延々登ったり下ったりしてると疲れとか痛みの感覚が麻痺してトランスみたいな状態になった。
坂道を歩くと自分の体を下半身が支えきれずフラフラしてた。
山歩きで足腰鍛えて長距離ジョギングできるようにするぞ！。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/09(日) 15:43:03.56 ID:9zKQoDB9]
- 今98キロ ＭＡＸから１７キロ痩せた 目標は65キロ
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/10(月) 06:26:53.24 ID:q8v/wxYo]
- >>836
何ヵ月で痩せました？
何をされましたか？
- 838 名前：>>775 mailto:sage [2014/11/12(水) 16:18:29.43 ID:TWGNYM02]
- >>775>>807です。
また1か月経過しましたので書きます。
【開始】2014.1.1 127.0kg
【身長】161cm ♀
【年齢】41
【体重】99.6kg (9/12)→96.8kg(10/12)→97.4kg(11/12本日)
【体脂肪率】52.6％(9/12)→51.7％(10/12)→51.7％(11/12本日)
温泉旅行に行って食べすぎたりなんかして増えてしまった
ここのみなさんすごい頑張ってるのに私なにやってるんだろ
反省しております。また1か月頑張ります
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 23:47:04.59 ID:7794TcHd]
- 【開始】2014/11/01 103kg
【年齢】29
【身長】175cm
【体重】99.8kg
・ジュース類を飲まない
・満腹まで食べない
意思が弱いので決まりはこれだけ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 22:24:25.06 ID:Jpw/vAwy]
- >>839
それまでジュースはどのくらい飲んでたの？
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 07:08:14.45 ID:WdXzET68]
- >>840
食事の時と仕事中に飲んでたのを合わせると1日平均2ﾘｯﾄﾙぐらいですね
炭酸系が一番多くて次がミルク入りのコーヒー、たまに果物とか野菜ジュース
- 842 名前：810 mailto:sage [2014/11/16(日) 16:50:23.34 ID:27n0caKs]
- 【開始】2014/7/24（開始時114kg 37%）
【年齢】28歳
【身長】178cm
【現在】92.0kg 28%
【目標】クリスマスまでに79kg
【運動】週に4～5回 朝5kmジョギング、夜筋トレ
【食事】 揚げ物、炭水化物を控えめに。間食は何を食べてもいいが一日100kcalを越えないよう調整。夕飯は炭水化物、糖質ほぼ抜き
11月はダイエット強化月間にしてガッツリ運動してます。目標にはキツいペースになりましたが身体が日に日に軽くなって充実しています。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 23:26:41.39 ID:4Niflt/D]
- >>841
あー、それだけの量飲むのやめたら、痩せるわ。
ジュースで2リットルなんて正気の沙汰じゃねぇもの。
糖尿になる前に始めてよかったな。
もう一生分飲んだだろ？飲まなくても居られるよな。
頑張れよ。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 00:13:09.84 ID:9DgvhBnm]
- 仕事が暇で家でネトゲやりながらファンタやミルクティ、コーヒー牛乳を飲みながら
食っちゃ寝してた生活3ヶ月くらい送ってたら糖尿になったでござる。
ほんと後悔するぞ。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/18(火) 21:45:02.15 ID:7XU3S55Y]
- >>844
それだと糖尿病でもおかしくないレベル
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/18(火) 21:48:15.90 ID:8AZKmhZD]
- 88.8kgまで減ったのに外食続きで90.16kgまで増えてしまった。また明日から頑張るぞ。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 00:26:30.50 ID:mZ0X60tr]
- >>845
その年に転職して、新しい職場で健康診断受けたら血糖値５４０行ってた。
三年で正常値まで落として安定してるけど油断は出来ない、
それ以来甘い飲み物はほとんど飲んでないし、軽い糖質制限もしてる。
オレはこの先一生炭水化物＋炭水化物みたいな食事はできないと思うと切ないよ。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 14:01:48.36 ID:Mhphq+zX]
- 今日90.6kg
12月15日までに88kgになりたい。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/22(土) 13:18:57.00 ID:iJKX9f1J]
- 昨日と体重変わらない。どうしたら減るんだろ。とりあえずあと2kg落としたい
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/24(月) 03:33:55.65 ID:58O7FyIA]
- 【開始】2014/4/1 120.2kg/45.4%
【年齢】30
【身長】158cm
【体重】94.3kg/40.7%
秋までは通勤ウォーキングとあすけんでカロリー管理、って組み合わせだったたけど
雪降る季節になったのでウォーキング中断、エアロバイク買いました
あすけんとエアロバイクで年内に90kg台を脱したい
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/24(月) 05:57:01.83 ID:VqsDhT2q]
- >>850
女性ですよね？
努力は認めるけどもさ男性なら体脂肪が異常
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/24(月) 12:51:33.79 ID:WFf+BjJ3]
- >>850
まあすげー頑張ってるわな
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/24(月) 14:50:54.13 ID:58O7FyIA]
- >>851-852
女です
30kg近く落としても体脂肪5%くらいしか減ってなくて愕然としました…
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/24(月) 14:57:53.89 ID:qGq1QJ0o]
- >>853
すっごい脂肪落ちてるよ
5%しかっていうけど軽く計算したら脂肪16キロぐらい落ちてる
その調子で頑張って下さい
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/24(月) 15:03:23.42 ID:YlnZUEnD]
- >>853
女なら安心
ムリしないでがんばって！
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 22:08:07.77 ID:GOoHHVMf]
- 【開始】2014/9/30 (108.4kg 34%)
【年齢】35歳♂
【身長】179cm
【現在】93.9kg 29%
買い物するだけで息切れする様になってきたので、さすがにやばいと感じダイエット＆筋トレを開始
物臭なんで続くかどうか不安だったんですが、なんとか今日まで続けてます
このまま無理せず体脂肪を落としていきたいですね
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/29(土) 22:07:01.59 ID:w7GyANOJ]
- ｖｖｖｖ
- 858 名前：842 mailto:sage [2014/12/01(月) 16:43:38.15 ID:p0sg3vzD]
- 【開始】2014/7/24（開始時114kg 37%）
【年齢】28歳
【身長】178cm
【現在】90.4kg 28%
【目標】クリスマスまでに79kg
【運動】週に4～5回 朝5kmジョギング、夜筋トレ
【食事】 揚げ物、炭水化物を控えめに。間食は何を食べてもいいが一日100kcalを越えないよう調整。夕飯は炭水化物、糖質ほぼ抜き
しばらく雨続きと多忙で運動出来なくて手痛い足踏み状態。目標達成はキビしくなりましたが代わりに84kgをなんとしても目指してがんばります。彼女のリアクションが楽しみでもあり目標達成できなそうで不安でもありますが…
このスレに書き込むのはこれが最後になるかもしれないけどがんばればクソデブでも痩せられる証明として見てもらえたら何よりです。
ここの皆さんも次スレに健康的なペースで移って来られることを応援してます！
- 859 名前：858 mailto:sage [2014/12/01(月) 16:49:06.83 ID:p0sg3vzD]
- 細かいけど体脂肪28%→27%に訂正
本当に15%くらいまで落ちるのかな…
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/02(火) 05:10:56.51 ID:GP54OFtO]
- 入学する。がんばる。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/02(火) 10:11:37.62 ID:gttQLR6Z]
- いい加減年内にここ卒業すっぞ
- 862 名前：794 mailto:sage [2014/12/04(木) 03:08:10.67 ID:w/Sj1jFR]
- 【年齢】22歳
【身長】174ｃｍ
【体重】104kg（6月4日）→91kg（10月5日）→85kg（12月4日）
【目標】72kg
二ヶ月かかりましたが、無事このスレを卒業することになりました。
長期的に頑張れば私でも約20㌔減量できたのであ決めずに頑張ってください。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/05(金) 07:43:21.48 ID:6GTUG7//]
- >>862
おめでと！
戻ってこないようにがんばれー！
- 864 名前：baku mailto:tetuyatown@yahoo.co.jp [2014/12/07(日) 08:52:35.42 ID:to+hLQLu]
- 頑張っているみなさんを応援します↓
easydiet.kenkouman.biz/
bakuriki.blog12.fc2.com/
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/08(月) 06:23:31.23 ID:wn/FHE4U]
- 【年齢】29歳男
【身長】１８１
【体重】99.9キロ29%（3/28）→99.0キロ26%（8/31）→91.5キロ22%（現在）
ダイエット目的で始めた筋トレが面白くて半年間がっつり筋トレ、誕生日が来て20代最後で体重落とすのもそろそろきついだろうと思い、筋トレを継続しつつ食事制限と有酸素を取り入れたら月2～3キロ脂肪メインで減ってきた。
最近は体重が減ってると筋肉が減ってるんじゃないかって焦って何か食べる位に筋肉に支配されてきた。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/08(月) 17:17:46.72 ID:SAQbV6z1]
- 【年齢】38歳男
【身長】174
【体重】96キロ30%
8/1(114kg 42%)からここまで体重が落ちました、
年内に90kg切りたかったですが急がずにがんばります。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/10(水) 07:06:20.57 ID:c4quozFc]
- >>866
確実に落ちてますね！
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/10(水) 14:07:20.73 ID:kF+we0KA]
- >>867
ありがとう！
がんばります☆
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/12(金) 15:14:21.94 ID:lTsB2R5Z]
- 【年齢】40歳 女
【身長】167.5ｃｍ
【体重】94kg（38%）
【開始日】4月25日 111kg （55%）
姿勢の悪いむくみデブだったのがジムに通い始めて最初の頃はホットヨガ、
週一でラディカルフィットネスのパワーっていう筋トレプログラムに参加して
甘いものを減らしてたんぱく質（主に鶏ムネとプロテイン）増やしてみたらどうにかここまできた
- 870 名前：839 mailto:sage [2014/12/16(火) 19:22:39.78 ID:Dqbo4eJn]
- 【開始】2014/11/01 103kg
【年齢】29
【身長】175cm
【体重】95.6kg
・ジュース類を飲まない
・満腹まで食べない
意思が弱いので決まりはこれだけ
経過報告と決まり事の追加
・毎日体重計る
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/30(火) 01:06:35.93 ID:PNlISZHD]
- 【開始】2012.1月160kg 40%
【年齢】36
【身長】183cm
【体重】94.5kg 23%
始めた頃は生きてるだけで辛かったけど、体重の減少とともに心も軽くなった
どんなごはんでも今は3食うますぎる、何でも喰ってた頃には得られなかった
目標の80kgまで頑張ります
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/01/05(月) 00:26:54.77 ID:yrS4HvFg]
- 【年齢】23歳
【身長】186cm
【体重】98kg
来年度から警察になるから、それまで80台にしたい
多分12月頃だからなんとかなるっしょ
ちなみに8月から10kg落とした
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/05(月) 06:42:28.98 ID:mIc6vLHq]
- 正月増減０で乗りきったー
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