- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/23(日) 23:15:23.51 ID:spjqbkS8]
- 今日から参加します。
７月１日開始
年齢26歳
身長173㎝
体重102㎏
現在
92㎏
食事を1800～2000カロリーに抑えてバランスを考えて食べています。外食の誘いや飲みの席ではオーバーカロリーしていると思います。すき家などの牛丼へ行くと並盛りもしくは中盛りに豚汁サラダセットなどを食べてます。
これでかなりお腹いっぱいになります。（以前はメガ牛丼なんかを食べて腹八分目でした）
運動は毎日５㎞を半分ウォーキング半分ジョギングしています。遊びの誘いがあると行かない日があります。
あまりストイックではないですが、よろしくお願いします。
