- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/21(日) 00:03:44.23 ID:mGRUlOK+]
- 健康の為にダイエット！
56歳になって事の重大性に気づいた。
157.92体脂肪57だって(。>д<)
9/11から始めました。93.8
まずは夜のドカ食いを止めて
朝と夜は置き換え食
昼は野菜多めの食事にご飯は少し
２合炊いて８個くらいのオニギリを
冷凍して、１日ひとつ｡
今日の夜は軽く運動するようになった。
年齢的に、凄く痩せにくくなってるのを痛感。もう少しダウンして足腰の調子をみながら運動を増やします。
おばあちゃんだけど、頑張る！
