- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 11:47:25.17 ID:sOFOPx73]
- 初参加です。
【年齢】33 女
【身長】157
【体重】99.6（開始9/17、102.7）
目標は、来月末までに80kg台を目指します。
こんなになるまでに痩せられなかったのは情けないけど、今度は本気。
再来年の子供の入園までに普通体型に近づくようにがんばります。
メインは食事制限と筋トレ（あらゆる部位1日3箇所各20回×３セット）と有酸素運動（踏み台昇降）
食事は、本屋で見かけて購入した「17日間ダイエット」の本の通りにやっています。
1週間経ちましたが、すぐに空腹になって辛かったけれど随分慣れてきました。
今のところ1週間でするすると3キロ程落ちて、アトピーもあるので体質改善も兼ねられて一石二鳥です。
巨デブなのもあって、最初は早いのかも知れませんが、モチベーションが上がります。
空腹で辛くてたまらなくても、水を噛むようにして飲んで我慢。
運動や子供の相手などをして空腹を紛らすなどしながら工夫しています。
運動に関しては、中学で吹奏楽部の時に毎日やってた腹筋背筋腕立て各100回のおかげか、
筋トレは楽しく取り組めています。昔の回数はできないけど、徐々に増やしていきたいです。
宜しくお願いします。
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