- 1 名前：１ [2008/07/03(木) 05:59:33 ID:9zahibsl]
- 無いようなので立てて見ました。
【年齢】３１歳
【身長】１８０ｃｍ
【体重】９１ｋｇ
会社の健康診断で
「総合評価ではメタポではありませんが
体重と腹回りはどう見てもメタポです。本当にありがとう
ございました」と（要約すると）書いてあったので
ちょっとやってみるかな～と。
開始時は１０５ｋｇ。主に食事の見直し
（間食無し・三食食べる・外食は極力しない等）
毎日の運動（ショコと筋トレ）です。
このクラスだと、こんだけでも一ヶ月くらいで体重が
軽く下がりますが、ここからが本番かな。
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 12:23:12 ID:VzdBLCLo]
- 【年齢】27歳
【身長】171ｃｍ
【体重】99ｋｇ
典型的なおでぶ。人生初の3桁が見え決心。
プールで軽く泳いだり歩いたり。軽いウォーキングもしている。
基本ジュースを飲まないようにしてお茶にかえた。
菓子パンもジュースとセットでよく買っていたが
今は我慢。
3週間位で94.8にこのまま今月中に80台目指す！
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 14:43:17 ID:IIVNUT0f]
- スタイルがどうこうよりも
痩せないと命の危険があるのよね。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 20:56:49 ID:j87oA26O]
- 【年齢】２０歳
【身長】１５８ｃｍ
【体重】９１ｋｇ
二十歳になったのにデブなのが嫌で成人式写真とってねーよ。
痩せてから撮りたい。
来年の自分の誕生日までに頑張る。
メインは腹筋とスクワット。
＋自己暗示を精神安定のためやるつもり。
宜しくお願いします。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 21:02:43 ID:j87oA26O]
- >>3
腰痛の悪化するスピードがけた違いだぜ！！
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 21:23:48 ID:C+VOcf8d]
- jp.youtube.com/watch?v=q4AujbsmQgA
- 7 名前：１ [2008/07/05(土) 02:35:42 ID:ErzG1U4/]
- 現在０．５ｋｇ減の９０．５ｋｇ
ただこの程度は誤差の範囲だろうな・・・
食事の見直しについて
①ごはんのおかわりをしない
②おかずはごはん一杯で食い終わる程度に調整
③肉は牛・豚から鳥・魚メインに変更
④生野菜より煮・焼き野菜へ
断食とか超小食ダイエットをしてる人から見れば
石投げられそうな内容だが、こんなんでも効果が出るのが
デブのデブたる所以かな。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 04:28:21 ID:V4oILuWT]
- クロックワーズ飲んでみたら？
ダイエット効果が凄いから来年から処方箋が必要になるらしいよ
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 21:11:46 ID:buMdrZKg]
- 【年齢】３３歳
【身長】１７５ｃｍ
【体重】９６ｋｇ
酒やめよーかな・・・ジョギングしても体重減らない。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 21:38:53 ID:y9HoxY3S]
- 【身長】179ｃｍ
【体重】95ｋｇ
ニキニキデブ
一ヶ月間食事を減らしウォーキング６０分程度
したら－６ｋｇ減量した。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 00:25:26 ID:PGcjKnTt]
- おーみんながんばれ！
俺も丁度一年前は身長178cm体重94kgだった。
でもビリーにであってから全体的に生活を見直して
4ヶ月ぐらいで80kgまで落としたよ！
今また85あたりをうろちょろしてるんで
ビリーにまたお世話になってまふ。
- 12 名前：9@175 96 [2008/07/06(日) 21:31:08 ID:hj1OQPaz]
- 仕事終えてジムで５５分７．５ｋｍ トレッドミルをやるも
居酒屋でいいちこ２合 豚ﾓﾂ 串焼き２本 烏賊の塩辛食べただけで
体重が元に戻ってたorz
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 15:09:45 ID:D1W7+SDU]
- 初回・前回は >>4
【体重】９０ｋｇ（-1kg）
週末に９１ｋｇに上がったのを今日までにここまで落とせました。
したことは、
朝バナナ（金銭的な意味で三日間でｵﾜﾀｗ）
一日おきくらいのスクワット３０×２セット、腹筋２セット
過疎ってるし毎週書いても良いですかね？？
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 15:11:58 ID:D1W7+SDU]
- あ、週末に９２ｋｇでした。
鯖読みｽﾏｿ。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 04:03:40 ID:TDiKhzm5]
- 【年齢】20歳
【身長】172cm
【体重】91kg
日常生活に支障があるので、今月よりダイエット開始。
管理栄養士の生活指導、医師の診察&漢方薬処方、トレーナーについてジムでエクササイズと水泳、腹八分目を心掛けた和食中心の生活を始めました。
目標は75kgです。
過疎ってますがみなさん一緒に頑張りましょう！
- 16 名前：１ [2008/07/11(金) 01:03:14 ID:uxG1BRRD]
- 現在８９．１ｋｇ
身長マイナス１０５が標準体重らしいから
まだまだデブチンさね。
>>13
過疎ってますから毎週と言わず毎日でも。
あと筋トレは重要ですが筋トレでは体重は効率良く減らないかと。
有酸素運動と無酸素運動の組み合わせがよろしいかと思います。
>>15
ずいぶんと本格的ですね。
私は独学で頑張っていますが色々参考にしたいので
よろしくお願いします。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 23:16:36 ID:ZNxKyZ1I]
- 俺も体重が３桁に戻りかかってるのでダイエット開始したわ。
15000円くらいで買ったエアロバイクが室内でテレビ見ながら運動できて
快適だわ。運動嫌いの俺は、何かで気を紛らわせつつ体を動かすのが
いいみたい。
とはいってもペダルこぐのは疲れるけどなー。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 12:57:40 ID:P8A9MfOj]
- 結構飲み物が来てると思う。
間食と同じだしな。
- 19 名前：１ [2008/07/18(金) 03:22:37 ID:9nOq27Fc]
- 過疎ってるな・・・
現在８６，７ｋｇ
>>17
その話を聞いて私も買ってみました。
ＡＬＩＮＣＯのＡＦ６２００を。
１６８００円にしちゃ上等な物かと。
>>18
水分を取らないと、この季節は熱中症の危険があります。
私は会社に家で沸かした麦茶を持って行くようにしていますよ。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 08:53:01 ID:1vqhOlMd]
- 過疎ってるので自分も参戦します。
2008/1/7時点で179/105の悲惨な状態。
WiiFitでジョギング・フラフープなどこなし
会社帰りはひとつ前の駅で降りて30分ウォーキング。
何度か挫折繰り返しながらも何とか続いております。
200/7/18時点で179/92まで落ちた。
これからは腹筋＆腕立てを加えてやっていこうと思います。
皆さんよろしく。
- 21 名前： ◆QNkw6UlnWw mailto:sage [2008/07/19(土) 06:19:50 ID:cetfyrZ1]
- 最近ﾊﾞｲﾄのｽﾄﾚｽでﾄﾞｶに走っているのでﾓﾁﾍﾞ上げる為にも参加させてください。
【4/6ｽﾀｰﾄ】167㎝115㎏
【7/19時点】167㎝89.7㎏
小食ﾀﾞｲｴｯﾄと5分ぐらいの軽い筋ﾄﾚ、30分くらいのｽﾄﾚｯﾁでここまで減らしてきましたが流石に痩せなくなってきました。しかもﾊﾞｲﾄ始めてから4日腹筋、ｽﾄﾚｯﾁをｻﾎﾞﾘﾄﾞｶ食いまでしてしまいました。
心を入れ替えて頑張ります。まずﾊﾞｲﾄに慣れたら自転車出勤ではなく徒歩出勤に変更しようと考えてます。
- 22 名前：１ [2008/07/20(日) 17:30:45 ID:Znp9u1u7]
- 現在８６．０ｋｇ
これから飲み会・・・
飲まない言い訳の為に運転手に立候補しましたが
ガソリンがクソ高い今の時期に車なんか出したくないよ(ﾉД`)
>>20
私とほぼ同スペックの方ですね。私は９０ｋｇを切るのに
手間取りましたが腹筋やるなら背筋も同回数やるのと
筋トレ後にストレッチはキッチリやった方が良いですよ。
>>21
モチベーション維持が一番難しいと私も思います。
お互い頑張りましょう。
しかし継続して書きこみしている人がいないのは寂しいな・・・
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 23:06:47 ID:wYuxSIfA]
- 5月末から始めたダイエットで、100kgジャストから92kgまで落とした。
今夏までにはなんとかこのスレ卒業できそうだ・・・
- 24 名前：4 mailto:sage [2008/07/31(木) 11:09:40 ID:S06REOYO]
- >>23
すげーっ！是非方法とかｋｗｓｋ！
アク禁とテストで書き込みできなかった奴が帰ってまいりましたよ。
初回 >>4 前回>>93
体重 ９４ｋｇ（＋４ｋｇ） orz
・・・今日から夏休みなんで
昇降とかヲーキングとか体動かしまくってしぼりまする。
>>16
無酸素運動と有酸素運動組み合わせでやってみます！
- 25 名前：4 [2008/07/31(木) 11:10:53 ID:S06REOYO]
- 前回 >>13 に訂正。
どんなタイムスリップだよ。。。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 14:38:16 ID:URK8B1Is]
- 一ヶ月かけて93.0→89.8まで落としたのに・・・
前日夜 焼肉どかぐいで
93.0に戻りましたｗｗｗ
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 07:17:26 ID:WmvAXhoz]
- それは体重測定が適当だったか、体重計が壊れてるんだろう
3キロも太るためのカロリーを一日で摂取できるとは思えない
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 09:49:06 ID:Zw3noO2/]
- 胃袋の中身だよ
- 29 名前：１ [2008/08/06(水) 20:09:59 ID:TGvhZnd2]
- 現在８３．１ｋｇ
もう次のランクのスレに行きます。もしリバウンドするようなら
そして、その時までスレが残っているようなら
また来ますけど。
>>26
ごくたまにドカ食いした所で体重が増えるのは、その日だけ。
俺も朝計った時には８１．８ｋｇだったたけど今日は外で焼肉だった為か
増えていますよ。ドカ食いはしていないけど。
俺が思うに「食わないとストレスが溜まる」「ストレス発散に食う」
こういう考えから抜けれない限り仮に絶食して減量した所で意味無いかと。
バランス良く食事を取る事じたい今の俺には「自然」な事で
毎日の運動も「習慣」ですので無理に頑張ろうという気負いも無い。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 16:35:07 ID:d452uSNJ]
- 【年齢】十代後半
【身長】159ｃｍ
【体重】88.9ｋｇ
卑屈なヒキデブだが決心ついた。
夏中に少しでも体重減らす。このままだと本気で学校もいけないし就職もできない。
家にある足踏みする奴（キコキコするやつ）となわとびで頑張りたいと思う。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 17:03:57 ID:d452uSNJ]
- >>30
すみません、書き込むところ間違えました……
ごめんなさい
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 17:42:23 ID:+/kA6l44]
- >>31
ドマイｗ
向こうのスレで頑張れよ～
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 22:50:10 ID:myLfZjjH]
- ニキニキデブ
長い三週間の停滞期からようやく86ｋｇに落ちた。
停滞期に入ると便秘気味になった。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 08:11:16 ID:bLiKwmX9]
- このスレの方針はどうなってるの？
９０～１００ｋｇの人が９０ｋｇになるまで頑張るスレ？
それとも目標体重まで頑張るスレ？
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 18:03:04 ID:FspLzyDc]
- どうなんだろう。ただでさえこの体重ほどの人は少ないだろうし、巨デブゆえにすぐ範囲外まで落ちるだろう
目標体重まででいいんじゃない？
少なくとも私は目標までいるつもり。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 07:15:02 ID:VefLH0YN]
- やはり夢の80Kg台をめざしてがんばる
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 08:23:04 ID:jyAsrvpu]
- 脂肪肝がようやく直った。
でもまだ標準体重より１５ｋｇも重い。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 20:48:21 ID:TzrD4vIt]
- >>29
始めまして、そのレス読んで自分ストレスで食べて太ることに甘えてたんだなと
思いました。自分も90割れるように頑張ります。
【年齢】３０歳
【身長】１６２ｃｍ
【体重】９６ｋｇ
典型的なデブです。健康診断では今のところ超健康状態ですが、やはり
歳なのにデブなのは恥ずかしいと思うようになり今日このスレみつけて
自分も頑張ろうと思いました。目標は来年までに８５kgです
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 01:13:55 ID:XBzR+2lx]
- 【年齢】17歳
【身長】166センチ
【体重】93キロ
女です。
小さい頃から大柄で、かなり自分にコンプレックスを持ちつつも行動に移してませんでした。
最近は93～94キロの間を行ったり来たりしているのですが
まずは80キロ台に戻れるように頑張ろうと思います。
運動といえば学校の体育くらいしかしないので、ダイエットの仕方を学ばないと…。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 17:57:34 ID:spTIu0rH]
- 【年齢】24歳
【身長】168cm
【体重】100kg
初めまして。
125kgから減量を始めて、今日ぴったり100kgになりました。
なので記念に参加させてください。
80kg台になるまでお世話になります、どうぞよろしく！
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 00:26:42 ID:j3M4MGQG]
- >>40
すごいですね！期間はどれくらいかかりましたか？
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 11:16:58 ID:viMhv8ab]
- 前回>>40
【年齢】24歳
【身長】168cm
【体重】99.4kg
二桁になりました、嬉しい。
>>41
1ヶ月3kgずつくらいで、8ヶ月もかかってしまいました。
だから全然すごくないんですよ。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 19:13:33 ID:RHeZ4XaO]
- 【年齢】25歳
【身長】178cm
【体重】97kg
２ヶ月前まで103kgありました。
白滝食って、毎日スクワット(２０回×3セット(毎食後))を始めました。
やっぱり太ってると何かするにも大変だと感じました。
私も何とか80kg台になりたいので頑張ってみます。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 11:23:14 ID:NNgHo2y4]
- >>42
体重がおちたことよりも8ヶ月もダイエット続けたことに尊敬。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:あげ [2008/09/17(水) 18:34:49 ID:dtCtRtUj]
- 【年齢】２０歳 女
【身長】161cm
【体重】93kg
１ヶ月で３kg落としました。このまま頑張って、80kg代目指します
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/09/20(土) 17:12:54 ID:EJ1ZJiqX]
- 誰もいないのか?
- 47 名前：１ [2008/09/22(月) 03:52:15 ID:K20KYIRC]
- >>１だけど・・・
まだ残ってたのね。このスレ
ちなみに現在７６ｋｇ。
減量メインから筋トレメインに移行中。
>>42
マジに理想的なダイエットですね。ペースは重要だと
今さらながらに思う。
>>46
誰かが書き続けるくらいしないと過疎るね。
このクラスの体重はやはり通過点の人が多いし。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 09:57:54 ID:+pWEVfIm]
- 前回>>42
【年齢】24歳
【身長】168cm
【体重】97.4kg
週一で報告させてもらってます。
今年中に80kg台いけるといいなぁ。
目標は60kgなので、まだまだ先は長いですがｗ
>>44
むちゃくちゃな生活を続けてきたツケを清算してるだけなので、尊敬などといわれると恐縮してしまいます。
でも、ありがとう！
おかげで卑屈になりすぎずに頑張れそうです。
>>47
記念すべき1さんにレスもらえて嬉しいっすｗ
体重の割りに落ちるの遅くね？と思っていたので、不安な気持ちが和らぎました。
それに1さんみたいに努力を続けて成果を上げている人を見ると、本当に励みになります！
携帯から長文失礼しました。
見辛かったらすまんです。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 23:35:55 ID:Ej/ZSYVk]
- >>48
凄いですね
自分宣言しといて全く痩せてない…
仕事が鈍くて周りに迷惑かけてるのがストレスで、昔はほとんど食べて無かったスナック菓子最近食べるように…
それが甘え&逃げだと痛感してます。ダイエット出来なきゃ死ぬくらいの覚悟で自分も頑張ります
目標は来年までに80kg台先ずは10月中に93kg
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 09:39:59 ID:phoR7yFF]
- >>48です。
前回から－0.8で、96.6kgになりました。
>>49
私も食べ物に逃げる癖がなかなか抜けず、ずっと挫折の連続でした。
結局食べてもストレス解消にはならず、自己嫌悪でよけい苦しくなるばかりなんですよね。
気持ちがとてもよく分かります。
125kgになるまでそんなことを繰り返した意思の弱い私でも、少しずつですが成果が出せるんです。
だから49さんも必ず減量成功すると思います！
お仕事もダイエットも応援していますね。
私も一緒に頑張ります！
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/09/30(火) 00:40:15 ID:oW/sbdoq]
- >>45です
>>50さんの書き込みを待ってました!!
私は>>45から、92.2に…途中で３日ほど挫折したのでまた頑張ってます
頑張ってこのスレから抜け出しましょう!!
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/30(火) 05:19:21 ID:oQPealCa]
- 【年齢】３６歳
【身長】１７８ｃｍ
【体重】９４ｋｇ
９年前は６５kgでした…
これから毎日自転車漕いで最低でも７０kg前半にしたい。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/01(水) 00:38:11 ID:1qDFMUTr]
- 【年齢】１８歳
【身長】１７８ｃｍ
【体重】９５ｋｇ
１ヶ月前まで１０６kgでした。８０台目指して頑張る！
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/02(木) 03:36:32 ID:DBYRHHDk]
- 宣言スレと化してるな・・・
ダイエットは継続する事が一番大切ですよ？
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/02(木) 09:09:44 ID:9SlqonaW]
- 【開始】10/1
【年齢】27
【身長】170
【体重】開始時：97.1 今朝：95，7
【体脂肪率】29.1
【目標体重】89.9
10月1日から始めました
1日1時間ウォーキング
低炭水化物
20回噛む
この3つを守っていこうと思います
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 01:22:52 ID:EjBkBnJV]
- >>53
俗に初回ボーナスとか言われる物がありまして
ダイエットの始めは結構減ります。
ある意味、今からがダイエットの本番ですので頑張って下さい。
>>55
毎日ウォーキング１時間するとして目標体重はもっと下げても
良いと思いますよ？男性の場合、身長－１００ 女性は身長－１０５が
一般的な標準体重だそうです。
そこまで下げる必要は無いでしょうが、どうせならダイエット期間は
長めの方が良いのではないかと。多分楽勝に目標到達しますよ。
ダイエットは単に体重を減らす事では無く体質・生活改善を
行う事だと思います。（つまり一生ですね。）
運動もせずに基礎代謝以下の食事にしたりする
「ズル」で体重を減らしても長続きはしません。（むしろ後が怖い）
地道に頑張って下さい。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 11:15:14 ID:938ECuvh]
- 前回>>50
【年齢】24歳
【身長】168cm
【体重】95.8kg
家族曰く、最近壮絶ないびきをかかなくなったらしい！
じわじわ健康に近づいていってるようで嬉しいです。
>>51
80kg台まであとほんの少しですね！
その後の経過はいかがですか？
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 12:04:16 ID:O2ybAH82]
- >>56
訂正。男性の場合、身長－１１０が標準らしいです。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 13:20:17 ID:NI2SC/HM]
- 【開始】今日
【年齢】20後半
【身長】166cm
【体重】98.7kg/45.8％
>>54様の「ダイエットは継続する事が一番大切」 耳が痛いです。
一昨年、一大決心を125から70まで落としたのですが…
先週109を記録しました。…ただいま(●￣(ェ)￣●)ﾉ
・部屋の隅で物置になっている、エアロバイク
・本の隙間に挟んだままの、市民プールの回数券
・お菓子作りでしか活躍しなくなった、キッチン量り
・0のまま動かず引き出しに仕舞われた、万歩計
無理な食事制限で筋肉中心に減り、リバウンドし脂肪が増える…
という生活を20年以上繰り返してきた結果が、この体脂肪率。
今回は焦らず、頑張りたいです。宜しくお願いします♪
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 20:55:24 ID:e8sHKWNu]
- >>59
先週109で今98なの？！
たった一週間の間に何があったんだ…！！
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 11:28:51 ID:Yv65gNvh]
- 前回>>57
【年齢】24歳
【身長】168cm
【体重】95.2kg
今日で－30kgになりました。やっと折り返し！
引き続きあともう30kg頑張ります。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:あげ [2008/10/16(木) 10:17:24 ID:2Z6R8j71]
- >>57様
>>51です
あっ、コメントに気づきませんでした;すいません
１ヶ月で2kg減でした!
今は､91kg辺りをふらついてます!!
お互いもう少しですね!!
今年中にこのスレを卒業して一緒に80kgのスレへ行きましょう!!
他にここ見てる方も、この２ちゃんねるにはたくさんの情報が書かれてるので、メモしながら色々チャレンジすると楽しくできるはずです!!
ドカ食いする日もあるはず!!けど、そこで諦めずに、翌日はご飯の量を減らしたり、運動を増やしてプラマイ０にしちゃいましょう!
気長に頑張りましょう!!
携帯から長々とｽｲﾏｾﾝ…
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/16(木) 10:56:21 ID:4BeI5VtE]
- 俺は１０５ｋｇから約１年で６８ｋｇまで落とした、
身長は１７５ｃｍですが思ったことは、
中途半端にダイエットに取り組むと、
達成は出来ないでしょう、
やはり今は体が凄く軽く気持ち良いです。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/20(月) 00:47:23 ID:Xyf4qzR5]
- 【年齢】18歳
【身長】160cm
【体重】93kg
受験の為にリクスー買いに行ったら、店頭にあったスーツが着れなかった…。
ちなみに上21号下19号(スカート)ありました。
取り寄せしてもらえたはいいけど、店員さんと話すのが死ぬほど恥ずかしかったし、
何よりも今までにない危機感を感じました。健康面でも。
今までも散々口先だけダイエットする～と言ってましたが、
結局だらけてこの有様。昔はぽちゃ程度だったのに…。
もうこれ以上だらけない！やると決めたからには
来春にはスーツがダボダボになるくらいまで痩せたいです。
長文スマソ。ちょくちょく報告にきます！
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/20(月) 00:57:49 ID:9+smF36H]
- >>64さん
頑張ろう!!
私は８月の頭から始めたのですが、その時点で96kg…それから食事制限して運動して…今、90辺りをふらついてます。
とにかくお菓子とジュースから卒業できました。
夕食のご飯は常に少なめ。朝に体重計って体重と、食べた物、便が出たか、運動は何をしたかとノートに毎日書く事をおすすめします。
- 66 名前：1 （現在７２．９ｋｇ） mailto:sage [2008/10/20(月) 02:03:11 ID:jgQxYTTM]
- >>65
毎日ノートに書く事は大変良い事だと思いますが
体重が増えた・減らなかったで一日事に一喜一憂してると
ダイエットのモチベーションが下がりかねないので
そこだけは注意した方が良いかと思われます。
参考になるかどうか分かりませんが私のやり方を書いてみます。
まず食事の場合、一日単位の食事で
基礎代謝＜摂取カロリー＜消費カロリーになるように調整。
例えば現在の私の基礎代謝量だと１４４２.７ Ｋカロリーですので
これを０．６で割った数字の２４０４.５Ｋカロリーが一日で
使用するであろうカロリー。減量したいのでここから５００～７００ほど
減らした１７００～１９００Ｋカロリーを目安に調整しています。
仕事の付き合い等でオーバーする時もありましたが
脂肪１ｋｇで約７０００～７２００Ｋカロリーだそうですので
変に気にせず次の運動のモチベーション上げに逆に利用していました。
運動については「可能な限り毎日」「可能な限り長時間」の
有酸素運動を行っていました。今では運動がストレス発散手段です。
「運動しなきゃ」「運動できなかったからどうしよう！？」といった感じの
マイナスイメージを極力持たないように心がけていました。そうしないと
運動が嫌な事になりますので。
以上です。チラ裏長文失礼しました。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/20(月) 10:07:14 ID:55R1klM7]
- 前回>>61
【年齢】24歳
【身長】168cm
【体重】95kg
私もわずかな体重の変化で一喜一憂してしまいがちなので気を付けます。
>>64
まだ十代のうちに一念発起なされたのは素晴らしいですね！
なぜもっと早くダイエット始めなかったんだと、私は日々自分を責めているので
64さんにはぜひとも頑張ってほしいです。
スリムになって素敵な成人式を迎えられるといいですね。
応援しています！
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/10/25(土) 00:22:50 ID:UQjcxfAP]
- みんなロムってるか-???
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 23:46:38 ID:/ixRLstX]
- 前回>>64
今回
【年齢】18歳
【身長】160cm
【体重】91kg
マイナス２kg…ある種誤差の範囲orzでも減らないよりマシかな？
昨日友達とバイキングに行って、ついつい食べ過ぎてしまいました。反省。
でも以前行った時と比べて三分の一くらい量減らして、それで我慢出来たんでよかったかな。
少しずつ食べる量減らせるように、無理のない範囲でいこうと思っています。
>>65,67
お二人ともありがとうございます！
お互い頑張りましょうね！
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 10:46:29 ID:0BVKLq+M]
- 前回>>67
【年齢】24歳
【身長】168cm
【体重】93.6kg
最近心拍計を買いました。
運動強度の目安が分かりやすくなって、なかなか励みになってます。
脂肪よ燃えろー！
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/27(月) 16:39:51 ID:AbQYrPRN]
- 短パン
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 17:05:42 ID:UglJbFm1]
- 前>>53
【年齢】１８歳
【身長】１７８ｃｍ
【体重】９１ｋｇ
過疎ってるんで報告をば
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 01:30:44 ID:mTRzeniU]
- >>45、>>51、>>65です
ここ３日間、89kg～90kg辺りをふらついてます。
今日食べ過ぎたと思うんですが…朝起きて89kgの表示が出たらここを卒業したいと思います。
また報告しに来ます
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 09:48:34 ID:mTRzeniU]
- >>73です(♀)
参加当時…96.8kgでした
8月から参加し､今日の朝測ったら89.4kgでした｡
今日でここを卒業します｡
次のスレにいきます!!
これから寒くなってくるけど、運動も頑張って食べ過ぎない様にして…ここは時々観覧しに来ますが…ただいまは書かないようにしますｗ
今、ここにいる人も次スレで待ってます(｀・ω・´)
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 15:19:18 ID:D8jQp5J5]
- 【年齢】43歳
【身長】167ｃｍ
【体重】92ｋｇ
体脂肪がかなり酷くて60％超える事もある
大概は45％前後
開始時は105kg
変形性膝関節症と腰痛症
血液検査もコレステロール高め、血糖値は糖尿病予備軍
これじゃ駄目だと思ってこの夏奮闘した
食事を1日1200～1500kcalに制限
膝が痛いのでジョギング、ウォーキングは無理な為
平坦な道でサイクリング
約3カ月で13kg減った
この1ヶ月は増えたり減ったりの繰り返しで±0…orz
でもきつくて無理矢理着てた服が楽々着られるようになったし
あと5kg痩せれば持ってる服の殆どが着られると思う
ダイエット頑張ったご褒美に洋服買おうかと思ったけど
それは標準体重になってからのご褒美
ちょっと減る度に服を買ってると大きいサイズ各種取り揃えになっちゃうからｗ
で、新しいノートPCを買おうかと思ったけどちょっと豪華過ぎる褒美になってしまうので
外付けHDDを買った
これでいろんな番組録画し捲っても大丈夫
さあ、来月は80kg台を目指すぞ！
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/03(月) 12:21:38 ID:+/BHZkeg]
- 前回>>70
【年齢】24歳
【身長】168cm
【体重】92.6kg
今年中に80kg台の目標、何とか達成できそうです。
>>74
おめでとうございます！
別のスレでも頑張ってくださいね、応援しています。
- 77 名前：１ mailto:sage [2008/11/04(火) 00:48:51 ID:6HNZWhpp]
- >>75
＞食事を1日1200～1500kcalに制限
低すぎます。基礎代謝＜摂取カロリー＜消費カロリーが基本です。
基礎代謝を計算するサイトは色々ありますが例えばこことか
www.kenkodiet.jp/check_basal.php
基礎代謝とは生きていくのに最低限必要なカロリーの事ですので
それ以下の摂取カロリーだと体の方で勝手に調節する・・・
つまり「太りやすく痩せにくい」体になります。
また減らなくなったとの事ですが“ホメオスタシス”が出ていると
思われます。基礎代謝そのものが下がってる可能性大です。
＞膝が痛いのでジョギング、ウォーキングは無理な為
＞平坦な道でサイクリング
エアロバイクを購入してみてはいかがでしょうか？
ＴＶみながらでも出来ますし天候にも影響されませんよ。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/09(日) 09:09:57 ID:qAyZMzlu]
- >>53>>72ですが、今日８９キロだったんで卒業しまーす
皆頑張ろうね！
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/10(月) 10:45:44 ID:iWWHpE1A]
- 前回>>76
【年齢】24歳
【身長】168cm
【体重】93kg
今週は減りませんでした。
>>78
ペース早いですね、うらやましい！
卒業おめでとうございます。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/13(木) 14:39:17 ID:biJr6dCE]
- 100kg超にいたんだけど、最近やっと90k台に
なりましたが、ここに参加していいんだろうか？
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/13(木) 14:48:25 ID:tszF4e0X]
- >>80
もちろん参加ＯＫだよ。
むしろ過疎ってるから大歓迎…ｗ
ここでも頑張ってよ
(^-^)v
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/13(木) 15:13:50 ID:35M2vTyS]
- もうちょっとでここを卒業できると思ったのに
ここ2ヶ月リバウンドの繰り返しで結局このスレ住人のままorz
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/13(木) 16:44:54 ID:biJr6dCE]
- 80です。
ありがとうございます。
おはつです。
100kg台から、90kg台になったので、参加させて
もらいます。
まず、簡単に今までの経過を・・・
開始 2008/7/25
年齢 43才 ♂
身長 170cm
体重 130kg→93kg(11/12現在）
最高は、5年前の143.9kg
目標 年内に80kg台にすること
朝：納豆、サラダ、梅干し、串レバー
昼：バランスパワー 約255kcal
夜：納豆、サラダ、梅干し、串レバー、ご飯茶碗に半分
間食：食後に、生のアーモンドと、生のカシューナッツをそれぞれ５粒
運動 プール毎日 約2時間
月に一度のペースで、病院で血液検査をしています。
本日検査結果を聞きに行きました。
問題なく、医者からこの調子でがんばるようにとの事でした。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/13(木) 23:55:34 ID:soOjy+UB]
- 【年齢】24歳
【身長】174cm
【体重】92.5kg
参加させていただきます。
ダイエット開始時（2008/10/18）は100,8kgだったけど、１ヶ月くらいで8.3kg落とした。
まずは80kg台を目指すために頑張ります。
食事は割とバランス無視で、３食食ったらその日終了。
揚げ物は週１回のみ、菓子禁止。
運動はジョギング4km＋wiiのシェイプボクシング。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 10:05:16 ID:oddcg+Ql]
- 【年齢】47歳
【身長】160cm
【体重】95kg
【体脂肪】43%
高血圧、高脂血症、変形性膝関節症、先月から糖尿予備軍。
親より先に死にたくないのでダイエット頑張ります。
食事制限とダンベルを使った運動、腹筋。自転車も取り入れたいが
人・車が多く思うように走れないため、エアロバイク購入を検討中。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 10:49:55 ID:HT2pJ9kB]
- 前回>>79
【年齢】24歳
【身長】168cm
【体重】92.2kg
125kgのときからの服が、いい加減だぶだぶになってきたので新調しました。
そしたら3Lの服が入るようになってたよー嬉しい！
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/18(火) 01:17:09 ID:z52UAvkw]
- 頑張ってるね。
そういうレス見ると、自分も誘惑に負けないで頑張ろうって思えるよ。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/20(木) 22:40:54 ID:yNEKZ2Fr]
- 前回>>84
【年齢】24歳
【身長】174cm
【体重】91.6kg
先週末の飲み会で増えたっきり落ちなくなってどうしようかと思ったら、平日にガッツリ
落ちて0.9kg減。二日停滞、3日目にガッツリ落ちるっていう階段状のグラフを見るのが
楽しい。
後、LLのパーカーが着れるようになった。凄い嬉しい。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/22(土) 21:14:38 ID:ktVnj6av]
- ３０才
１６８㌢９１㌔
リバウンドぶとり
もうだめだ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/22(土) 23:50:55 ID:lTPDMxjX]
- あきらめるんじゃないッ！！
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/24(月) 16:24:28 ID:4WZPjZaT]
- 前回>>86
【年齢】24歳
【身長】168cm
【体重】90.8kg
ずっと93kg～92kgをうろついてましたが、やっと今日減りました。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 11:36:59 ID:PD1A/AqS]
- 前回>>88
【年齢】24歳
【身長】174cm
【体重】90.5kg
今月中にこのスレ卒業を目標に頑張ってる。
雪降ってきて、夜なかなか走れないのがなぁ…。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/01(月) 18:12:50 ID:IbY1xcQb]
- 前回>>91
【年齢】24歳
【身長】168cm
【体重】91kg
一進一退という感じでなかなか思うように減りません。
先月は大して成果が上げられなかったので、気を引き締めて引き続き頑張ります！
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/09(火) 12:17:33 ID:Jze0HZhl]
- 初回>>40
前回>>93
先週から－1.2kgで、89.8kgになりました。
今日でこのスレを卒業します。
今までどうもありがとう！
引き続き他のスレで頑張ります。
皆さんのことも応援しています！
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/09(火) 18:22:10 ID:WRSN1LPq]
- >>94さん
おめでとうございます!!!!!!!
ここの卒業生ですが、気になってロムってました。
是非自分にご褒美を！
そして、次の80kg代頑張りましょう！
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/09(火) 18:55:02 ID:PvDOOxY4]
- 23♂
現在身長176体重94
２ヶ月で約－10kgです。
少しペースおちぎみなんで
食事運動見直して
週一キロを目標に引き続き頑張ろうとます。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/16(火) 19:53:49 ID:pzvjXhjU]
- 【年齢】19歳♀
【身長】166㎝
【体重】95㎏
当初4月から初めて一回107ｋｇ→89㎏までいったんだがダレて戻ってしまった・・・orz
モチ上げるためにも書き込むことで頑張ろうと思います
絶対痩せる！
- 98 名前：96 mailto:sage [2008/12/16(火) 20:01:42 ID:wbySMZOb]
- ちょうどスレあがってるし一週間たったので経過報告。
体重は一日の一番低いときで93kg位になりましたが、
基本94kg代なので一週間前とあんまり変わった気がしません。
体脂肪率もあまり変わらず。
三日くらい前に連日ラーメン食べたりお酒飲んだりしたのがたたってるみたいです。
めげずにこのスレの皆さんと頑張っていきたいと思います。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/18(木) 23:11:42 ID:ZzmrF4ry]
- 【年齢】19男
【身長】172cm
【体重】97kg
初めて書き込みます
4月から始めて20kg痩せました ですが10月辺りから98～95を右往左往しててやる気そがれます
今は受験を控えてるので食事制限のみなんですが、どうすればいいんでしょうか
皆さんは何のダイエットをしてるんですか？
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 10:50:59 ID:WJdE3rRQ]
- >>99今は受験に集中するのが１番だと思う。
栄養とらないと頭に入らないだろうから、軽い運動と少しの食制限が１番じゃないかな？
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 14:31:07 ID:xzXxX8xX]
- 受験の頃はストレスで食が細くなって自然と痩せたけどなあ
それが無いほど図太い根性なら合格できるだろ
太るかもしれないけど
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 19:15:59 ID:Hrrk20H4]
- >>100
大学入って一人暮らしできるようになれば痩せるかなと希望をもってたりもします
>>101
自分もストレス酷いですが、ストレス溜まると暴食に走るんでたいへんなんですよ...
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 09:26:09 ID:9srlZ36G]
- >>102自分も今大学生で、浪人してた時は100キロあったけど、今は68キロまで落としたよ。
大学生なったら時間もあるし、好きな時間運動出来るから、それまでは受験を頑張れ。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 12:38:17 ID:mCzsGWKd]
- 受験時に太れるなんて図太い根性
にも拘らず浪人か
自棄食いで太るなんてのは自分に甘い証拠
普通はストレスで痩せる
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 12:39:07 ID:MrjFXJ2X]
- 普通ｗ
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 12:48:15 ID:mCzsGWKd]
- 100kgクラスのスレに居る奴は普通じゃねえよ
馬の耳に念仏さ
>>105が良い例
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 12:49:52 ID:R4HAglbY]
- 自分に甘くてストレスで自棄食いなんてほざけるから90kg超えるんだよ巨デブ共がｗｗ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 13:49:58 ID:MrjFXJ2X]
- 自尊心を保つために、わざわざご苦労さんなこった
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 13:54:16 ID:R4HAglbY]
- >>108
巨デブ必死だな
そんなんだからお前は一生100kgなんだよ
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 14:00:38 ID:MrjFXJ2X]
- 俺がひっかっかったのは
＞普通はストレスで痩せる
ここだけな
学生時代はストレス太りしたが、
社会人になってからはストレス痩せになった
ストレスによって痩せる人も太る人も知ってる
ここまで粘着するんだから>>108がストレス食いで悩んでるのかと
勘ぐってしまう。
もう、これ以上ここじゃこれについては書き込まないんで。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 14:01:18 ID:MrjFXJ2X]
- うあ、レスアンカミス
さぁ、叩け｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 14:10:47 ID:R4HAglbY]
- ストレスで太る奴は自分に甘いんだよｗ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 01:26:01 ID:NeFGDeXw]
- >>111
どう見てもお前がストレス食いに悩んでるんだろ？
- 114 名前：96 mailto:sage [2008/12/23(火) 07:30:37 ID:bU1kqdVu]
- 一週間たったのでまた経過報告。今朝の数字で
体重92.8kg／体脂肪26.7%
運動前の朝飯前の寝起きの数字です。
運動後はまれに91kg代を見せるようにもなりました。
再来週あたりこのスレ卒業できる…かもしれません。
皆さん頑張りましょう。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/23(火) 09:36:30 ID:dQ/CFyuv]
- 現在 体重７０ｋｇ体脂肪１０％のほぼ標準体型の者です。
減量前のスペックは>>1 参照。
>>99 何人か書いているけど受験に集中すべき。
情報が少な過ぎて何とも言えないけど
無理な食事制限やってないかい？
運動の習慣をつける事。
食生活の改善（食事制限じゃ無いよ）を行なう事。
重要なのは、この２つ。
>>114
運動後は・・・って、関係無いですよ。そんなの。
毎日同じ条件で計測して確認する。
１～２ｋｇ程度の増減なんて今の私でもありえるし。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/23(火) 09:56:27 ID:Ai85f5Ep]
- 比較的軽いストレスでは暴食して太り、
酷いストレスでは拒食状態になって激やせする(やつれる)
と、どこかで読んだな。
俺の経験にもこれは当てはまった。
一時期自殺を考えるほどに追い詰められてた時期があったが、そのときは本当に精神的に
参っていて吐き気が常にあって食欲もわかなくて一日中寝たきりの生活を一カ月ほど
続けざるを得なかったんだが、おかゆ一杯しか一日に食事を取れなかったわ。
物凄く痩せた。
こんなのフィクションだけの話かと思ってたが、現実に鬱状態に陥ったらまともな
社会生活を送れなくなるのだと身をもって知った。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 10:04:52 ID:33ehB1H9]
- >>115
スレ主だか何だか知らないが、痩せきったならささっといなくなれば？
上から目線の発言ばかりで、正直お山の大将にしか見えない。
成功者として助言ならば、もっと言い方ってもんがあると思う。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 10:54:52 ID:dQ/CFyuv]
- >>117
失礼しました。今後は発言は控えます。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/23(火) 18:26:31 ID:+q3g5m64]
- ダイエット始めて１週間目。
ウォーキングで95→90になりました
ちなみに身長は168です
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/24(水) 11:05:10 ID:dkv28hQ+]
- １週間で５㌔！？
- 121 名前：97 mailto:sage [2008/12/25(木) 15:06:20 ID:O63sWkEJ]
- 一週間以上経ってたｗ
経過報告
【年齢】19歳♀
【身長】166㎝
【体重】95㎏（12/16）→92kg
炭水化物を抜いたり、ジュースやお菓子断ちをして
最近はウォーキングを始めました
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/25(木) 17:22:51 ID:EnJknGWG]
- がんばって継続してください。
私は1週間で変化無しでしたorz
- 123 名前：96 [2008/12/30(火) 09:43:58 ID:6vcZPUO8]
- また一週間たったので経過報告。
先週体重92.8kg／体脂肪26.7%
今日体重91.4kg／体脂肪26.4%
食事制限を緩めて一日合計二時間弱有酸素運動するようになりました。
ほかにもあれこれ頑張ろうとして疲れがでてきてます……
- 124 名前：97 mailto:sage [2009/01/01(木) 23:35:02 ID:zgluZBOs]
- 明けましておめでとうございます。
経過報告
【年齢】19歳♀
【身長】166㎝
【体重】95㎏（12/16）→92kg（12/25）→90.7kg
- 125 名前：96 mailto:sage [2009/01/06(火) 05:34:23 ID:hEowRytN]
- あけましておめでとうございます。
～経過報告～
先週体重91.4kg／体脂肪26.4%
今朝体重88.6kg／体脂肪26.2%
ここ数日80代キープ、一昨日ひとつ下の階級スレにも経過報告してたりします。
一段飛ばしで体重が減って体脂肪率は減ってないという…
年末年始でウォーキング＋水泳をウォーキング×2にしていたせい…？
97さんも正月太りさえしてなければこのスレ脱出だろうし、
めでたいことでしょうけどしばらくここは過疎かもですね。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/07(水) 10:34:04 ID:VHQoqlRU]
- 【年齢】24
【身長】171
【体重】100
【体脂肪率】ジムので27%、家庭用で40%
筋肉は増やしたので次は絞りたい
p.pita.st/?m=2vmgmixk
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/07(水) 11:22:54 ID:GnLSyiPC]
- 【年齢】23
【身長】183
【体重】103
【体脂肪率】29%
【目標体重】83ｷﾛ
今日からダイエット始めます！
- 128 名前：人は変われる [2009/01/07(水) 23:43:30 ID:5XcRZJma]
- 私も参加させてください
【年齢】24♀
【身長】170
【体重】90
【目標】70
ウォーキング(60分)＋カーブス(30分)
腹筋とかしたほうがいいのかな
- 129 名前：97 [2009/01/08(木) 23:52:16 ID:XjW5WekV]
- 経過報告
【年齢】19歳♀
【身長】166㎝
【体重】95㎏（12/16）→92kg（12/25）→90.7kg(1/1)→90.6kg
変わってない・・・orz
お正月も一人暮らしなので餅などは食べてないのに
あと最近便秘になってしまって(4日ぐらい出なかったり)
運動もしてるし、食事は野菜を多く取っているし、寒天も低カロリーなのでよく取っています
なぜ出ないのかわかりません・・・どなたかアドバイスあったらお願いします。
長文すみません
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/09(金) 01:26:38 ID:SEorsTmA]
- >>129
4.6キロ痩せただけいいじゃない。
気長にやりなよ。焦るとまたリバるよ。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/09(金) 01:58:57 ID:qvlm67S4]
- 参加します。
【年齢】２４ ♀
【身長】１５６
【体重】９２
結婚式に出席する為の服が着れない！
がんばります！
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/13(火) 16:49:35 ID:hhFpsdtS]
- >>131ほぼ同じ体型だ…
こちらは39才…医者から痩せないと死ぬ言われてるよorz
血圧が高すぎなんだよな。
20代の内なら痩せやすいよ
ちなみに体重が増えた理由はリバウンド…６０㎏→一月半で４５㎏→その後体重急上昇
精神科の薬もまずかった…orz
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 09:47:22 ID:i3TyTS51]
- >>129さん
12/16から始めて、１ヶ月もしてないのに、５キロ落としたので十分なはずです。それ以上落とすと、リバウンドへの道まっしぐらですよ？。
自分の体重×４％の出た数字を１ヶ月の目標にしてください。５％以上を落とすとリバウンドへry…
便が出ない時は、最初は３日に一回ぐらいのペースでコーラックを飲むのがおすすめです。
徐々に、コーラック無しでも出るようになれば、コーラックはやめて、キャベツをたくさん食べたり、ヨーグルト一個＋ヤクルト一本などを試してみてください^^
- 134 名前：97 mailto:sage [2009/01/16(金) 02:44:05 ID:1plY0fS8]
- 経過報告
【年齢】19歳♀
【身長】166㎝
【体重】95㎏（12/16開始）→90.7kg(1/1)→90.6kg（1/8）→88.4kg
やっと90ｋｇ切りました。次へ進みたいと思います。お世話になりました。
>>130さん
焦り杉ですよね、気長に頑張ります。
>>133さん
リバウンド、気をつけます。
便秘は、ずっと炭水化物を避けていたんですが、ある日食べたら便が出ました。
それから何日かに一回炭水化物を取ると出るようになったのでそれを続けていきたいと思います。
ヨーグルトいいですね、試してみます。
助言ありがとうござました！
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/16(金) 02:48:54 ID:wznG4HN+]
- >>132
131です。
現在は血圧など健康診断では特に問題はありません。しかし、心臓が大きめなので将来気をつけてね、と言われてます。
かわいくなりたいし、健康にもなりたいのでお互いがんばりましょう！
ちなみに１週間で－１kgしか落ちませんでしたがお腹がスッキリしました。仕事の時にしゃがむ動作が楽ですｗ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/16(金) 10:19:52 ID:9bD4KE+7]
- >>134
１ヶ月で一気にそんなに減らして「やっと」とか、感覚狂ってる。
何年もかけてそこまで太ったんだろうに、痩せるときばかり焦っても体に悪いだけだよ。
女性はリバウンド以外にも、抜け毛や肌荒れ生理不順とか怖いことたくさんあるよ。
まだ若いんだし体大事にしてね。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/17(土) 16:56:20 ID:wAxQdjRk]
- >>1136
ｻﾃﾄ
∧∧
(･ω･ )
_| ⊃／(＿＿
／ ヽ-(＿＿_／
￣￣￣￣￣￣
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/18(日) 16:12:28 ID:YGQ7BYXK]
- 100キロを切ったので参加させてください
【開始】2008/8/29
【年齢】37
【身長】174
【体重】開始時：124.4キロ→118キロ(9/28)→111.2キロ(10/28)→106.2キロ(11/28)→101.6キロ(12/28)→97.5キロ(1/18)
【体脂肪率】開始未測定→34.1(9/28)→32.6(10/28)→30.3(11/28)→28.9(12/28)→27.5(1/18)
【目標体重】65キロ
一昨日から夜勤が始まったのでいつ体重を量るか悩み中
とりあえず起きた時に測ってますが
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 09:21:38 ID:4fcRtked]
- >>135です。
８９ｋｇになりましたが、しばらく様子見。
今日から食事をキャベツやスープ系にシフトしていきます。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/20(火) 18:56:39 ID:cjxeWq3c]
- >>137
ﾈﾖ
∧∧
(´･ω)
_｜⊃／(＿＿＿
／ ヽ_(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/22(木) 11:37:26 ID:Boz6Hvwa]
- 【年齢】47♂
【身長】178
【体重】98
【体脂肪率】30
【目標】とりあえず90、最終的には80～85で体脂肪率20ぐらいかな。
2日に1回のペースでジョギング(30min.)+ウォーキング(30min.)を実行中。
出来れば3日に2回のペースに上げたい。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 21:03:33 ID:RSSG61UR]
- 【年齢】20女
【身長】162
【体重】88.6
【体脂肪率】46.5
【目標】80が目標
先週からコアリズム、リンパマッサージ、夜食なしを始めて－6kgになりました。
この調子でがんばっていこうと思います。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 21:05:12 ID:JcubjlNg]
- >>142
？ スレタイ読める？
- 144 名前：142 mailto:sage [2009/01/23(金) 21:12:16 ID:RSSG61UR]
- すいませんスレ違いでしたorz
スルーしてください
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 11:39:40 ID:7kVnIDCX]
- 139です。
今朝の時点で８７ｋｇになりました。
次のステップに進みたいと思います。ありがとうございました。
- 146 名前：人は変われる [2009/02/03(火) 14:13:53 ID:ddgN3TGJ]
- >>128です
一ヶ月計測の結果
【体重】90→変化なし
【体脂肪率】0.2減った
とりあえずウォーキング(60分)＋カーブス(30分) は
変わらず続けてるけど体重変化なしは凹んだ
アドバイスお願いします
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 14:26:29 ID:+b6GU/fy]
- >>146
この板にあるレコーディングダイエットのスレを見てみる。
良さそうと思ったら本を買って読んでみる。
あとは、噛む回数を増やす。食事に時間をかける。
ウォーキングは軽く汗ばむくらいしっかり歩いているか。
歩き方はググっていろいろ見る。
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 30
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233176263/
●ｶﾐｶﾐ●咀嚼ダイエット●ﾓｸﾞﾓｸﾞ●
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1199763377/
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 23:25:33 ID:xnL/BOnr]
- 年明けからダイエット開始
身長185cm、体重101.4 kg （1/5）→96.3 kg （2/4）
順調でつ。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 23:53:35 ID:QQhK4v4Z]
- >>148
具体的にどんなことしてるの？
- 150 名前：138 mailto:sage [2009/02/05(木) 13:58:52 ID:eSPPta2K]
- 定期報告
【開始】2008/8/29
【年齢】37
【身長】174
【体重】97.5キロ(1/18)→95.9キロ(2/5)
【体脂肪率】27.5(1/18)→25.9(2/5)
【目標体重】66キロ
二週間の夜勤を乗り越えて今は昼勤、また来週から夜勤だったりするわけだが
ダイエットは順調、今日内科で血液検査の結果脂肪肝が解消されていて医者に感心された。
これからも頑張る
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 13:50:57 ID:9vrLCOzd]
- 週3回の有酸素運動と毎日の腹筋腕立てスクワット。
それから週6回の禁酒。
コケの一念で3ヶ月経過。
104→91までやってまいりました。
もう少しで次スレに移れそうです。
大変お世話になりました。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 17:36:08 ID:ysXew/4r]
- 俺も、６０ｋｇのスレ見てきたけど、
やっぱ、リアルだよ、リアル、このスレ、
なんか、見てて、現実感があるよね。
まじで。
俺は一応、目標達成だよ。
- 153 名前： ◆W0i8akgox6 [2009/02/22(日) 02:28:43 ID:l/xbBTAi]
- 参加します。
体重94.2（食事直後）、身長157の♀です。
私の場合、病気（関節）とストレスの過食、元々甘い性格の結果
デブってしまいました。
人間として扱われないので、せめて人間らしくしたいので参加します。
とりあえずは5月までに85kgを目標。
関節の病気もあるので、食事で体重をある程度落としてから
運動を開始します。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/22(日) 02:45:45 ID:AlPksfIi]
- １キロの脂肪が減ったらを１万円に換金とかされたらいいのに↓↓。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/22(日) 10:01:07 ID:e5UxUmfe]
- >>154
その程度ではモチにならないんだよなー
何度かそういうアメで自分を釣ろうとして人もいたが、結局痩せられなかったし
むしろ何にも言われないで、自分で「やろう」と思ったほうがいい結果に行き着くみたい
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/22(日) 16:30:50 ID:VrbwJEEW]
- >>148
年明けからダイエット開始しました。
ジムで筋トレ＆有酸素してます。
身長185cm、体重101.4 kg （1/5）→96.3 kg （2/4）→93.7 kg （2/22）
- 157 名前：153 ◆W0i8akgox6 mailto:sage [2009/02/23(月) 21:07:20 ID:k7UR4pdr]
- 【年齢】30前半
【身長】157
【体重】94.2（2/22）→90.6（2/23）
ご飯は普通に食べています。夜だけ炭水化物少なめ。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/23(月) 21:24:07 ID:iJclHOOj]
- >157
1日で3.6kg減って凄いな。
- 159 名前：153 ◆W0i8akgox6 mailto:sage [2009/02/23(月) 21:50:50 ID:k7UR4pdr]
- >>158
多分、女特有のむくみ→むくみ解消の時期だったから。
明日からまた100g単位の減量だと思います。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/24(火) 02:12:11 ID:pjBvJHki]
- 初めまして
【年齢】３３歳
【身長】１６１ｃｍ
【体重】９２ｋｇ
の主婦です。
元は45キロでした。
参加させて下さい。
- 161 名前：153 ◆W0i8akgox6 [2009/03/03(火) 00:19:21 ID:7t2e/0+q]
- 【年齢】30前半
【身長】157
【体重】94.2(2/22)→90.6(2/23)→89.2(3/2)
80キロ台に突入したので、別のスレに移動します。
ありがとうございました。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 00:53:26 ID:HAXy4wsc]
- anit.jp/m/?prm=70079
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/17(火) 15:39:52 ID:GJUWJyw2]
- 体重百kgで体脂肪率25％まで減らしたのに>>126さんのような筋肉質な体とは程遠いブヨブヨの酷い体だ
これはうちの体脂肪計が間違ってるのか
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/17(火) 16:59:09 ID:GSEyAtSm]
- 体脂肪計は当てにならないよ
たとえジムにあるのでも
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 17:08:10 ID:oiQhORZv]
- 【年齢】29歳
【身長】180ｃｍ
【体重】92.6ｋｇ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 21:56:29 ID:fPDpSZQj]
- 初回です
【年齢】18歳
【身長】158cm
【体重】96.6
毎日3kmのウォーキング、週2でプールを始めました
白米が大好物で困っています
痩せたい
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 23:38:10 ID:lWLYS32a]
- ＞ 【年齢】30前半
＞ 【身長】178
＞ 【体重】100.2(4/1)→96.2(4/9)
人生初の100Kgにビビりダイエット開始（カロリー制限とウォーキングを毎日一時間）
目標を半年で79Kgまでに設定
みなさん一緒にがんばりましょう。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 02:20:14 ID:F9byQr7r]
- 【年齢】20代前半
【身長】156cm
【体重】92.6kg
体脂肪率が50%を超えました。半分が脂肪です。
いつも口先だけで環境に甘えていましたが、自分の写真を見て眼が覚めました。
とりあえず
・カロリー制限（1400kcal）
・有酸素運動
・生活習慣の改善
を中心に頑張ります。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 18:48:02 ID:kcnXJNKS]
- 【年齢】３２歳
【身長】１６７ｃｍ
【体重】９６．８ｋｇ
アル依存から覚めたらいつの間にかこんな体型になってた
ジム通いとカロリー制限で頑張ります
- 170 名前：きーとん ◆bbnaDqOhwM mailto:sage [2009/04/12(日) 23:07:33 ID:c+HVlSdS]
- 自分への戒めのため参加させて貰います。
【年齢】29歳 ♂
【身長】186ｃｍ
【体重】97.0ｋｇ
一時１００ｋｇ超えておりました。８５ｋｇ切ったら
自分への褒美として ＢＭＷ Ｚ４を買いたいと思います。
【食事】
朝：プロテイン＋子供の朝食食い残し
昼：子供用弁当箱に ごはん＋おかず２品程度
夜：普通に食べる。但し、おかわりは極力しない方向で。よく噛んで食べる。
水分補給：仕事中 水 アクエリアスゼロ を合計１㍑程度飲む。
運動後にはプロテインを飲む。
【運動】
一応、筋トレは３分割法にてウエイトトレ実施。しかし、初めたばっかりでやり方わからず
戸惑い気味。（ホームトレ）
筋トレ後、有酸素運動したいが時間が足りない感じ。空いた曜日があれば有酸素運動
実施したい。（子供が寝静まる２２時３０分以降筋トレ開始。終了時刻は００時過ぎちゃう）
寝るのも二時過ぎとかが普通だから生活パターンも見直すべきか。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 00:07:49 ID:5tsOin+Q]
- 初回
【年齢】32歳
【身長】172cm
【体重】94.2kg
一時期80kg台になったが運動さぼってたら
元に戻ったorz
こうやって書いておかないとまたさぼりそうなんで
戒めとして宣言
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 04:39:23 ID:MfuNBuqS]
- 【開始】2009/1/16
【年齢】25
【身長】172
【体重】
(MAX)127
(開始時)111.5
(現在)99.8
【体脂肪率】48
【目標体重】58
やっと90kg台になりました、10年ぶりです！
すきなひとには振られてしまいましたが
彼のおかげでダイエットできるようになったので
感謝の気持ちを忘れないで、目標体重まで痩せたいと思います♪
- 173 名前：きーとん ◆bbnaDqOhwM mailto:sage [2009/04/19(日) 00:13:47 ID:9VEzextI]
- みなさん頑張ってますか
某スレでレコダイの評価がすごかったのでレコダイ始めました。
有酸素運動は週３予定なのに週1しか実行できていません。
未熟者です・・・
先週 97.0kg
今日 96.9kg
昨日までは96.1だったが昨日飲み会があり今日夜食べ過ぎたため
戻った模様。
だめ男すぐるｗｗｗごめんなさい。運動します。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 11:56:54 ID:qr/VF9U5]
- 頑張ります！
皆さんも頑張りましょう。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 08:27:19 ID:LCQVLlYq]
- 【年齢】19歳
【身長】173cm
【体重】128kg
痩せなきゃ死ぬ
痩せなきゃ外出るの怖い
よし、頑張ろう
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/27(月) 16:20:28 ID:DaCzschF]
- 痩せなきゃ成人病や死亡と分かっているのに
レコーディングダイエットも
水泳もウォーキングも三日坊主
皆さんはどうやって続けていますか？
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 16:33:23 ID:056i8DD1]
- 極端にダイエットするからすぐリバるんだよ。
一日少しずつ残すようにしたり、姿勢を良くすることだけでも少しずつ痩せるはず
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 16:36:29 ID:056i8DD1]
- ちょっと厳しいことかいちゃったかなぁ。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/27(月) 17:14:09 ID:DaCzschF]
- いえ、とても優しいです
極端ではなく、優しくダイエットしようと1ヶ月1kg落ちればいい
5年間1kg落ち続けたら標準体重
と自分甘くダイエットしようとしているのに
どれも三日坊主です
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 17:53:38 ID:qW4+zWy8]
- 【年齢】41歳 男
【身長】174cm
【体重】101kg
おお…こんなスレあったのか。
30代後半の一時期109Kgまで逝ってましたが、色々と減量試行錯誤。
今年の正月付近で冬場105Kg前後ありましたが、今、101Kg。
人によるでしょうが、私は、毎年春先は痩せ傾向ではあります。
でも、この数字は、多分10年ブリくらい。
この勢いにのって、15年振りに100Kg未満を目指しますが、リバウンドが
でるような無理をしないように慎重にいこうかと。
筋肉はある方なんですが、いい加減、衰えがヤバイ年齢。維持頑張ります。＾＾;A
上下変動の底の方で、5月中には100Kgを切ること目指目標。
上下変動の天井の方で、6月末までには100Kgを切ることを目標くらいで。
24時間のうちで±1Kgぐらいは楽勝で変動。
一週間で±2Kgの上下変動を設定して、体重グラフに線引きです。^^;A
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 18:21:05 ID:qW4+zWy8]
- 体重MAXだった頃、ウォーキングしてると足首の腱とか踵、膝などが保たなく
なりました。orz
今にして思えば、栄養バランスを欠いた間違った減量で、体の修復に必要な
栄養素が欠けていたって事もあるんでしょうけど…。
（なおかつ、その頃、痩せなきゃ痩せなきゃと焦ってたわりに全然減らなかった）
過剰な体重による衝撃がもたらす足へのダメージが馬鹿にならなかったんで
しょうね。
私の場合、運動量を稼ぐのに用いるのは自転車に落ち着きました。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/27(月) 23:13:35 ID:fk92WLhn]
- 【開始】2007/9/1
【年齢】30
【身長】183
【体重】 96
(MAX)120kg
【体脂肪率】24％
【目標体重】86ｋｇで15％です。
運動は主にジムで筋トレと有酸素運動、趣味で格闘技とランニング、登山です。
一年半で約２０kg減量しました。あと、１０ｋｇ減で目標達成です。
体を動かす事が習慣となりましたので、運動は苦でありませんが、食欲を抑えるのは
至難です。食事管理が成功すれば、直ぐ落ちそうなのですが、苦戦しています。
最初は、ウォーキングから始めてハイキング→登山→ジョギングみたいに発展させました。
一時はトレイラルマラソンも挑戦しました。この体重でも１０ｋｍは軽く走れるようになりました。
継続は力だと思います。これからも頑張ります。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/27(月) 23:21:27 ID:AoSIWLdA]
- 【年齢】21歳
【身長】172cm
【体重】88kg
もう90きったんだが、10カ月前まで110㌔あったんだ。それで就活や恋や健康を考え
食事を減らし（減らすというか普通の量にする）と
運動（筋トレ・ジョギング）を続けた。そんで22㌔おちた。まだ続けてる。
皆もがんばれ！
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 17:59:21 ID:+jrzrddW]
- 【年齢】21歳
【身長】180cm
【体重】92kg
鏡を見て絶望したんでダイエット始める
目標は75kg
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 06:53:44 ID:UHFse0ow]
- ほどほど食事制限（まだ周りより一杯食べてるレベル）＋軽い有酸素運動＋ちょびっと筋トレ
で相当体重落ちるな
一ヶ月で６ｋｇ減ったベ
今までは食事制限だけ、筋トレだけ、有酸素運動だけってやってきて失敗してたけど
組み合わせるとこんなに効果的だなんて…、誰か教えてくれよお
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 21:35:59 ID:ebdhpLJ6]
- >>185
夜だけキャベツダイエットも試してみては？
- 187 名前： ◆AAabHPYC0M mailto:sage [2009/05/02(土) 09:53:42 ID:0XQXdwpB]
- 【年齢】20
【身長】172cm
【体重】93.4kg（今朝の朝食後）
【体脂肪率】23前後
浪人して今年から大学生。ボート部に入部。ボートは有酸素運動だから自然に痩せるって言われたけど自分から意識的にやってみることに。
当面の目標は80kg
ちなみに去年の夏は120kgあったりなかったり...
どうぞよろしく。
- 188 名前：きーとん ◆bbnaDqOhwM mailto:sage [2009/05/03(日) 01:07:08 ID:wnP4bcJd]
- むー。体重が減りませんね。まぁ、急いでやっても続かないだろうし
ゆっくりやりますが。
前回 ９６．９ｋｇ
本日 ９６．１ｋｇ（マイナス０．８ｋｇ）
体重測定は毎回、夜の風呂前で固定（食事による増減はあるが）
昨日、焼肉食いにいったけど まぁ、大丈夫・・・なのか。
毎朝測定する分にはときどき９５ｋｇ台が見えてきてます。
レコーディングダイエットの記録を振り返ると・・・
やっぱ、自分食べすぎなんだろうなぁと反省しちゃいますね
まだ読んでない人にはお勧めしますよ、この本とレコダイ。
「いつまでもデブと思うなよ」 岡田トシオ 新潮新書
- 189 名前：169 mailto:sage [2009/05/10(日) 16:25:39 ID:YMDyDcuQ]
- 定例報告です
【年齢】３２歳 女
【身長】１６７ｃｍ
【体重】９６．８ｋｇ →９３．０kg
（もっとも軽かった時期で５４．５kg、太る前が６０kg）
ウォーキング＆レコダイ＆食事制限です
風邪引いて食欲が無いのも効きました
- 190 名前：185 mailto:sage [2009/05/10(日) 16:44:45 ID:vQw/39NU]
- 【年齢】２６歳 男
【身長】１７６ｃｍ
【体重】９２．４kg
週１ｋｇ以上のペースで落ちてたから
ＧＷ明けには９０ｋｇ切ってこのスレからさよならするはずだったのに
さよならできないどころか、むしろ増えた
有酸素、筋トレやって、ドカ食いも週１に抑えてるのになあ
停滞期つらいよ
- 191 名前：169 mailto:sage [2009/05/10(日) 18:07:58 ID:YMDyDcuQ]
- 間違えた
ウォーキング＆レコダイ＆ジム通いでした
>>190
停滞期辛いよね……そこを抜けたら一気に落ちるはずだからｶﾞﾝｶﾞﾚ！
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/13(水) 14:10:08 ID:lcu4bQF2]
- 参戦致します。
【年齢】36歳 男
【身長】173cm
【体重】90.7kg
【開始時体重】104kg 2009/01
【今月の目標】88kg
【今月の決意】今月の目標達成するまで、ラーメン断ちｗ
1月から水泳始めて2ヶ月で96kgまで減量。
3月で停滞してしまい、食事制限を意識するが徹底されず現状維持。
4月から水泳、夕食抜かして93kg。
水泳は30分で1500ｍ、板キック50ｍ×8本（片道ブレキック）週5日。
筋トレは腹筋コロコロ20回前後。
食事制限って重要だよね。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/16(土) 10:37:15 ID:67swRMgR]
- >>192
30分で1500m泳げるんだ。
泳ぎ達者な人だなぁ、良いなぁ。羨ましい。
- 194 名前：185 mailto:sage [2009/05/17(日) 06:51:01 ID:BxVTqwkq]
- 【年齢】２６歳 男
【身長】１７６ｃｍ
【体重】９１．１kg
停滞期抜けたー？つーかＧＷは家でゴロゴロしてたから減らなかっただけの悪寒
そして来週にはこのスレともサヨナラの予感
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/17(日) 17:04:51 ID:czCHKghS]
- 21歳女
168cm
90kg(今朝)
100kg越えてた去年の秋位からぽつぽつがんばってせっかく脱90目前まできたのに今シュークリームとしみチョコ一袋食べちゃった……罪悪感＞＜
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/21(木) 10:06:15 ID:/A3Mg+wl]
- 参戦します
【年齢】25歳 男
【身長】176cm
【体重】98.6kg
【最終目標75ｋｇ】
3年くらい前に半年で10ｋｇ増えてしまった
120くらいから一度90くらいまで
落としたのですが…
今回も同じ方法で落としていきたいと思います
- 197 名前：185 mailto:sage [2009/05/24(日) 07:56:08 ID:BTNkITGJ]
- 【年齢】２６歳 男
【身長】１７６ｃｍ
【体重】９１．０kg
昨日は８９ｋｇまで減ってたから、グッバイと書くつもりだったのに
一日で２ｋｇも増えやがった
- 198 名前：192 [2009/05/30(土) 14:28:21 ID:LaU9Aks1]
- 【年齢】36歳 男
【身長】173cm
【体重】89.7kg
【開始時体重】104kg 2009/01
【今月の目標】88kg
【今月の決意】今月の目標達成するまで、ラーメン断ちｗ
8年ぶりの80kg台に突入しました。が、
今月の決意であるラーメン断ちをやぶり2回行ってしまったとさ･･･orz
今月の目標も達成できなかったけど、ウエスト83cmのジーンズがユルユルに
なったことが救いだ。
来月の目標 85kgに向けてまた頑張る！
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 14:05:51 ID:ED86WRm2]
- >>198
その身長、体重で83cmがユルユルってすごいな･･･。腹回りの脂肪とかどんな
感じですか？
- 200 名前：185 mailto:sage [2009/06/07(日) 06:37:26 ID:3ODQCKEH]
- 【年齢】２６歳 男
【身長】１７６ｃｍ
【体重】８９．３kg
９０ｋｇ切った
だが前も一度切った後にＭＡＸで９２ｋｇまで増えたから様子見
来週も９０ｋｇ切ってたら卒業宣言だ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 23:39:43 ID:EJsVu4H5]
- 【年齢】３３歳 女
【身長】１６５ｃｍ
【体重】９６kg
人生初の３桁台が見えてきて、さすがにこのままじゃまずいとダイエット決意。
まずは食事制限と有酸素運動から始めました。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 07:36:32 ID:7uMs7fvl]
- 【年齢】23男
【身長】170
【体重】98.7kg
100ｋｇ切ったので100ｋｇスレから移行してきました。開始は3月の114kg
食事は栄養士さんに相談しながら自炊して運動はジムでひたすらバイクこいでます。
何とか今年中に80ｋｇ丁度まで行きたいけど・・・
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 17:51:55 ID:9ZMd4jYj]
- 【年齢】42歳 女
【身長】156ｃｍ
【体重】98kg
もう限界。
ダラな毎日を過ごしてここまで成長したけど
生きてるのが苦しいぐらい太った・・・
歩くのもだるいけど、歩いて買い物行ってきます。
この冬受験な子どもの面接に普通な体型の母で参戦します！
- 204 名前：169 mailto:sage [2009/06/11(木) 09:09:56 ID:T3G5kMpR]
- 定例報告です
【年齢】３２歳 女
【身長】１６７ｃｍ
【体重】９６．８ｋｇ →９３．０→９２.６
（もっとも軽かった時期で５４．５kg、太る前が６０kg）
レコダイ・ジム通い・万歩計
今月ちっとも痩せてないOTL
停滞期なのかなぁ……
今月中に９０キロ切りたかったのに
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 13:56:02 ID:8By8L5g8]
- 【年齢】１７歳
【身長】１５９ｃｍ
【体重】９１ｋｇ (昨日夜)
４日前からダイエットはじめました。
開始は９４．２ｋｇ。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 14:32:10 ID:4YvwwC3X]
- ４日で3.2kgは減らしすぎじゃない？
一ヶ月間に減らす体重が５％以上になると
きつめの停滞期がきてリバウンドしやすいと聞いたけど
- 207 名前：185 mailto:sage [2009/06/14(日) 08:44:50 ID:nmZl871V]
- 【年齢】２６歳 男
【身長】１７６ｃｍ
【体重】８８．７kg
１週間９０ｋｇ以下キープしたんで卒業宣言！
体重別スレッド 70kg～89kg
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1194802479/
でおまいらを待ってるぜ
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 19:37:13 ID:n5Mv3edb]
- 【年齢】40歳 女
【身長】163ｃｍ
【体重】ていうかデブ遍歴
63kg→56kg→リバウンドで72kg
76kg→60kg→リバウンドで80kg
85kg→72kg→リバウンドで94kg
94kg→82kg→リバウンドで107kg
自分の根性なし加減には呆れ果てます…
ダイエット開始から2～3ヶ月ぐらいで現れる猛烈な食欲に勝てず
大きくリバウンドしてしまいます。
お腹が空いてないのに食べてしまうのは、何か体が壊れてるの？
とりあえず昨日からレコーディングダイエット始めてみました。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/02(木) 15:10:11 ID:s/t41op7]
- 【開始】 09/03/14
【年齢】 41♂
【身長】 182cm
【体重】 110kg →99Kg
【体脂肪率】 28％→26％
【目標体重】 82kg
今月からこちらにお世話になります
今月末の目標 96kg
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 15:47:50 ID:m5le5Zn4]
- 【年齢】 40♀
【身長】 162cm
【体重】 97.5ｋg
今月から頑張ります
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/02(木) 20:27:06 ID:4lZrapBt]
- 【開始】 08年10月
【年齢】 32♀
【身長】 164cm
【体重】 114kg →94Kg
はじめまして。
先月から本気でやってます。
今まで減量は成功するんだけど、
何度もリバってしまう。
そしてMAX114kgまでいってしまった…
もう3桁には絶対になりません。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/02(木) 20:55:51 ID:z5BRUZgk]
- 健康的に楽しくずっとダイエットし続けるには？
今までずっとダイエットうまく行かなくて、
苦しかったんだけど、
先月、楽しみながら、特に無理もなく、
1ヶ月で5kgちょっとのダイエットに成功。
今度こそ、うまくいくかも。
これからも健康的なダイエットし続けたいです。
※もし良かったら、今まで何をやっても上手くいかず、
死ぬほど苦しかった私が、今、
ようやく上手くいっている下記の方法をご覧下さい。
↓良かったら参考にしてみて下さい↓。
tinyurl.com/kvfdbs
※この方法、皆さんにも感謝をこめて、
広めていきたいです。
●痩せないのはダイエットをしているから
～一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル～
●シークレットノウハウレポート
～一生太らない生活で脂肪が燃焼していく～
の２つの方法がタダで読めます（お得～）。
今まで「やせなきゃやせなきゃ」と思って、
あせって食事制限ダイエットばっかり
取り組んできた私にとって、とても新鮮でした＾＾。
身体がとても快調で、
毎日がスッキリ！！仕事も楽しくなってきました。
この気持ちがこのまま続けばいいな～
無理なく楽しく健康的なダイエットしたいな～
というあなたのコメントをお待ちしてます＾＾。
感謝をこめて。
- 213 名前：210 mailto:sage [2009/07/03(金) 11:37:29 ID:NIge5u0B]
- 【年齢】 40♀
【身長】 162cm
7/1 97.5ｋｇ
7/2 96.1ｋｇ
7/3 94.2ｋｇ
風邪ひいて喉が痛くて食べられませんでした。
せっかくつらい思いして痩せたので元に戻らないように気をつけます。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/05(日) 10:38:14 ID:Oq6xWWUY]
- この33kgの脂肪を環境のため人のために役にたてないのか。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 13:37:37 ID:okIdg59o]
- 【年齢】２２歳
【身長】１７２ｃｍ
【体重】９６ｋｇ
人生初の3桁を目前に焦っています。
普段座り仕事、ヘルニア悪化でなかなか運動難しいですが頑張ります。
まずは食事制限から始めます。
目標は年内に80キロ。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 15:43:52 ID:ZBWDdkDb]
- 定例報告
【年齢】３２歳
【性別】女
【身長】１６７
【体重】９８（開始時３月）→９０
来月にはこのスレ卒業予定です
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 22:13:59 ID:w/aORRE6]
- 【年齢】22歳
【身長】176ｃｍ
【体重】99.9ｋｇ
来年からスーツにデブ穴を開けないように参加。
レコダイで食事制限から始めてます。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 18:44:57 ID:+svu32fh]
- みんな挫折ですか？
- 219 名前：169 mailto:sage [2009/07/29(水) 18:01:13 ID:fzXyLhp8]
- や、月に一回しか書き込まないから・・・
- 220 名前：２０９ [2009/08/01(土) 09:17:22 ID:5RI0d5uj]
- ９９→９８Kg
7月は１Kg減にとどまりました
リバウンドするよりはマシかな
- 221 名前：217 mailto:sage [2009/08/11(火) 22:38:34 ID:uCBUu0di]
- 【開始】 09年07月
【年齢】 22
【身長】 176cm
【体重】 99.9kg→97.3kg
現在一日2000kcal制限です。
来月はじめにはダンベルを買って筋トレをやろうと思います。
- 222 名前：２１６ mailto:sage [2009/08/14(金) 10:12:53 ID:gUKX4RY/]
- 【開始】３月１４日
【年齢】 ３２
【身長】 １６７
【体重】 （開始時）９８→（先月）９０→（今日）８８．８
先月の言葉通り、今日で卒業させて頂きます
ありがとうございました
- 223 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2009/08/30(日) 17:35:31 ID:RUIBh0zp]
- 【開始】12月20日
【年齢】 ３1
【身長】 171
【体重】 （開始時）117→（今日）99．８
やっとここに来る事が出来ました。
毎日12キロのウォーキングと、ダンベルと腹筋・スクワット等の筋トレに、
肉や魚とプロテインを中心としたタンパク質摂取を実行してます。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 00:06:45 ID:YovxoueJ]
- だいぶ下がってますが初書き込み。
【開始】3月14日
【年齢】 24(開始時23)
【身長】 161
【体重】 （開始時）103→（今日）94．7
約半年で８kg。ゆる～くやってました。
この体重にしてはスローペースだけど、
食べるもの我慢もほとんどしてないからストレスは全くない状態で今日まで来れました。
これから本腰入れて頑張ります！
- 225 名前：209 [2009/09/08(火) 12:20:29 ID:Sf4OtxkD]
- 98Kg ⇒102Kg⇒99.0Kg
リバウンドしてしまったが
なんとか戻しつつあるとこです
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 12:39:14 ID:Iat6U3ss]
- 【開始】7月8日
【年齢】 19
【身長】 160
【体重】 開始時 97.8→今 85.1
減らなくなってきた‥
新しい運動を取り入れるべきかな
- 227 名前： ◆nEtWFRydKc mailto:sage [2009/09/23(水) 13:50:22 ID:Fnec8CcV]
- 新参者ですがよろしくお願いします！
【開始】９月20日
【年齢】28
【身長】157
【体重】96.4
【目標】年内に80キロ台。最終目標は標準体型！
ドカ食いが酷かったので、まずは食事の見直し。
ご飯おかわりナシ・野菜中心・間食ナシの生活に慣れてきたら運動も取り入れる予定。
ゆるーくでも確実に！を狙ってやります(｀・ω・´)
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/27(日) 16:18:41 ID:dOTZ6E/N]
- 【年齢】18 ♀
【身長】160
【体重】93.8
ちょっと前までは96ありましたが、最近歯を抜いた痛みで雑炊ばっかりだったのでそのせいかも。
予定が無い休みの日には毎食後に腹筋背筋スクワットをして、
予定があるときは夕食後と寝る前に上の三つをやろうと思っています。
ですが、明日から大学が始まってしまい、平日に思ったより時間が取れません。
通学しながらもできるダイエットってなにかありますかね？
食事にかんしては、自分で作っている訳ではないので、よく噛み、おかわりを減らす。
ぐらいのことしかできません…。
何かアドバイスがあればお願いします。
今まで甘えていましたが、このスレを見て決心しました。
成人式までにやせて、振袖で写真撮るぞー!!!!
長文失礼しました!!
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 22:09:18 ID:M2RoNRIb]
- >>228
・大学の立地にもよるけど、通学・移動はなるべく歩く/自転車を使う。
・食事はカロリーを全部調べて一日の摂取量を決め、それを超えないようにする。
実家住まいなら親を巻き込んだ方が良い。最終的には食事が一番大きいから。
- 230 名前：228 [2009/09/28(月) 20:07:33 ID:yhcVTO6B]
- >>229さん、お早い回答ありがとうございます。
電車とバスで一時間なので、バス乗らずに歩くことにします!!
親とも相談して、カロリー考えてみます。
ありがとうございました!!
- 231 名前：223 mailto:sage [2009/09/30(水) 17:11:20 ID:8upKjyXd]
- 【開始】12月20日
【年齢】 ３1
【身長】 171
【体重】 （開始時）117→（8/30）99．８→(今日)93.2
内容は前回と一緒だが、ウォーキングをジョギング12キロに変えた。
いまは、運動休息日に1日2600kcalを食べても、体重は上がらない体になりました。
来月には、ここを必ず卒業します。
- 232 名前： ◆nEtWFRydKc mailto:sage [2009/10/02(金) 18:50:55 ID:M3nQ4HWz]
- 前回>>227
96.4→97.2→現在95.6
朝にやるNHKの体操が楽しいですｗ
このスレの人達はどんな運動してますか？
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 00:48:24 ID:pHrDFH86]
- 初めまして！
168/95 体脂肪率40 年齢42女
食べることに飽きてしまいました････
いい機会かもしれません
ダイエットします！もう食べたくありません・・・・
- 234 名前：233 mailto:sage [2009/10/03(土) 00:52:25 ID:pHrDFH86]
- 申し送れましたが10月3日スタートします
よろしくお願いいたします
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 20:07:34 ID:zliPHhMh]
- >>231
膝壊さないようにね
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 01:19:59 ID:NpQVij6M]
- 前回>>224
【開始】3月14日
【年齢】 24(開始時23)
【身長】 161
【体重】 （開始時3/14）103→（9/8）94．7→(今日) 92.9
やっとマイナス10kg達成。
来月はこのスレ卒業したいです。
必ずいい女になります！
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 18:47:36 ID:0PzfSl0o]
- 今日から頑張りたいと思います。
よろしくお願いします。
【年齢】26 ♀
【身長】164
【体重】98.4
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/27(火) 02:28:32 ID:upGdttn/]
- 今日から参加します。
【年齢】19♂
【身長】180
【体重】93.7
最近は、長時間歩くと膝が痛くなったり、まぶたに脂肪がついて睫毛が
目に入ったりと、見た目だけでなく実際に体にも影響が出始めました。
痛みが出ている以上、もう太ることはできないので、今日から本気で頑張っていきます！
- 239 名前：223 mailto:sage [2009/10/31(土) 18:10:53 ID:EB9qHvan]
- 【開始】12月20日
【年齢】 ３1
【身長】 171
【体重】 （開始時）117→（8/30）99.8→(9/30)93.2→（今日）86.6
ジョギングを16キロに変えて、ジムでトレーニング。
カロリーは2600～3000kcalを目安にたんぱく質重視で食事してます。
前回の宣言通り、このスレから先に卒業させていただきます。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 19:15:57 ID:uzWwCdHB]
- 前回>>232
【開始】９月20日
【年齢】28
【身長】157
【体重】96.4→95.6→93.4
頑張って年内にはスレ卒業したいです。
>>239
おめでとうございます！
私も負けじと頑張ります。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 07:51:32 ID:UhpuGI4t]
- ここみても、食事だけの人って挫折率高いね。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 15:43:35 ID:dyQPd4Gy]
- 食事減らすのはつらいし
かといって食事量がそのままでは痩せるわけがないし
うんどう だいじだいじ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/14(土) 16:59:46 ID:oZyRDEEG]
- 挫折ってより、100ｋｇ超えの増量したスレに行ったんじゃない？
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 17:01:34 ID:85Nc8AQV]
- 進級ですな
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/14(土) 17:25:00 ID:E5GjMF5N]
- >>238
そのスペックならミルコと戦えるぞ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 19:33:22 ID:Bn+blh4g]
- 90キロ超えると食事管理だけでは５キロ落とすのが限度かな
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/27(金) 11:31:52 ID:S8FKyrf5]
- 頑張った人には幸せを！
挫折した人にはリバウンドを！
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/01(火) 09:53:53 ID:i7yBhVv0]
- 100kg超スレへ進級してんのかww
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/01(火) 11:55:47 ID:NVRuBP1U]
- 今日から参加します
♀
体重９５
身長１６０
年齢２５
１０７キロありましたがなんとかここまで減らしました
なるべくウォーキングをして
朝はヨーグルト、夜はスープでやろうと思います
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/02(水) 11:07:26 ID:In5QrOfS]
- >>249
殆どの人が挫折してるスレだから、頑張ってね。
- 251 名前：249 [2009/12/02(水) 19:25:42 ID:iBYD7LtA]
- >>250
ありがとう
頑張ります!!
いま夕飯終わった
今日はあんまりウォーキングできなかった
しかも夜、炭水化物を食べてしまった(´Д｀；)
でも昨日の薄口コンソメスープのお陰で少し体重減ってた！
９５９４、２
夜ストレッチして寝る
- 252 名前：249 [2009/12/03(木) 19:30:48 ID:laZpphe2]
- 今日は雨であまり歩けなかった
ストレスがたまっていたので少し甘いものを食べた
夜はサラダと和風スープ
９４、３９３、８
今日もストレッチして寝る
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 21:24:15 ID:BDYv4B5q]
- このスレ、知りませんでした。
今日から参加します。
【年齢】44
【身長】158
【体重】90.2
【目標体重】52
6～8km/1～1.5hを週に3日位歩いています。
あとは温く食事管理(1500kcal）
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 10:02:52 ID:cyvEV2M/]
- 俺は>>239だけど、90kg切るとモチベーションはガンガン騰がるよ！
今朝の体重は80.1kg。
皆さん、89kg～70kgスレで待ってますから頑張りましょう！
- 255 名前：249 mailto:sage [2009/12/04(金) 18:56:29 ID:/Tdig0IN]
- 今日は気が緩みビーフシチューを食べてしまった
反省…
ウォーキング３０分
ストレッチと筋トレをやった
９３、８９３、７
- 256 名前：249 mailto:sage [2009/12/05(土) 18:31:23 ID:7kVBZrfH]
- ９３、７９３、６
やはり昨日食べ過ぎたせいか減らない
今日はストレッチを入念にやろう
- 257 名前：253 mailto:sage [2009/12/06(日) 10:09:28 ID:e6e3nWno]
- 一昨日 89.8kg
昨日 90.0kg
昨夜は忘年会だったけど、気をつけていたから+200g（？）
今週末はまた忘年会だ。
90の壁がなかなか超えられない。
- 258 名前：249 mailto:sage [2009/12/06(日) 18:56:21 ID:w2H/eaoS]
- 今日は法事でたくさん食べてしまった
９３、６９４、０
ストレッチして寝る
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 13:13:22 ID:JVpuL/Q3]
- >>249の日記帳と化してるねこのスレ
書き込む気失せる
- 260 名前：249 mailto:sage [2009/12/07(月) 16:37:23 ID:UIxf5Sfu]
- だったら書き込むのやめます
すみませんでした
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 16:50:52 ID:ZKWW24RX]
- >>259＝書き込む気なんか元々無い包茎ドリチンデブ
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 11:36:18 ID:Cue3K8/Q]
- >>261
自己紹介乙
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 14:12:23 ID:czc9iZoG]
- >>259＝>>262書き込む気なんか無い上に図星突かれて自己紹介乙とつまらない返信する程度の低い脳味噌しかない包茎ドリチンデブチンパンジー
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 16:42:20 ID:aiwCv8/Y]
- 他人が頑張ってるのをみて嫉妬だろ。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 20:24:25 ID:C3Oqk2Gf]
- >>264
同意。
>>259は嫉妬デブ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 11:48:00 ID:gF1TDn5n]
- 絵文字にはイラッとしたな。
てかなんでみんなこんな時だけ出てきてんの？ｗ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 17:00:41 ID:0W9/qr6y]
- このスレなくていいんじゃね？
- 268 名前：253 mailto:sage [2009/12/10(木) 10:41:57 ID:y4CsFCzJ]
- 今朝 89.0kg
このスレを完璧に卒業したいが、明日は忘年会なので
たぶん90kg台に戻るだろうな。
週末がんばろう。
ところで、体重別のスレって、みんなの日記になってんじゃん。
それぞれが、それぞれの刺激や励みになってると思うんだけどな～
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 16:41:54 ID:NoQSeJaH]
- >>268
モチベーションを上げる為の日記スレだから、偶に変な奴が来ても気にしなくていいよ。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/24(木) 20:28:57 ID:eVvvr2TZ]
- ようやく89㎏まで来ましたので卒業します。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/01(金) 23:43:14 ID:qHszklJh]
- 【年齢】33歳
【身長】172cm
【体重】96.8kg
一時期90kg切ったけどここまで戻った
飽きっぽいので継続できるよう工夫せんと
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/05(火) 00:13:55 ID:V18FHXnP]
- 【年齢】26歳
【身長】185ｃｍ
【体重】92.6ｋｇ
忘年会で膝が悲鳴を上げてみんなに迷惑かけたから一念発起。
とりあえず食事制限とスクワット・ストレッチする
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/15(金) 13:48:19 ID:EN11tmMk]
- 寒くて積雪で自転車で走り回れない
布団が恋人で困る
やつは魔法使いなんだきっと…
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/19(火) 21:12:19 ID:iepyV/5L]
- >>269
> モチベーションを上げる為の日記スレだから、偶に変な奴が来ても気にしなくていいよ。
日記なのか・・・参考にならんので失礼します＾＾；
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/19(金) 17:06:15 ID:weQyK/Q6]
- ｑ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/19(金) 17:17:44 ID:yGF0XGKZ]
- 【年齢】30歳
【身長】180ｃｍ
【体重】94ｋｇ
今日から初めて２０日でどれくらい痩せられそう？
90は切れるかな？
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/26(金) 23:05:14 ID:4ZsxkgHj]
- >>276
一日あたり1500kcal余剰に消費すれば可能。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/27(土) 21:14:25 ID:Jj//9eni]
- 【年齢】22歳
【身長】180cm
【体重】90kg
目標70kg。
一年あればいけるでしょうか？
- 279 名前：ファルコン [2010/03/19(金) 17:37:23 ID:tTOSdmrx]
- 以前、上のほうに書き込みしたものですがまた始めてみます。
【年齢】36歳 男
【開始】2010.3.1
【開始時体重】101kg
【身長】173cm
【体重】99.1kg
【主な運動】水泳 1500～2000ｍ
腹筋ローラー 膝着き30回
精神的にまいってしまい、鬱病ぎみですので目標は当面設定しないで
行きたいと思います。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/08(木) 11:56:36 ID:5SW8xx8/]
- >>74です
ここを卒業した者です。
2008年８月からダイエット開始、当時96.8kgありました。
本日59.7kgになりました
記念に書き込みに来ました。みなさんもゆっくりとダイエット頑張ってください!!!!!!
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 16:09:25 ID:WzoniHEE]
- >>227です。
規制に巻き込まれていたので久しぶりの書き込みです。
2009年内には無理でしたが、80Kg台(とは言っても89Kgですがｗ)になったのでここを卒業します！
新年度で環境も変わりますので、より一層頑張ります。
ありがとうございました！
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 10:17:24 ID:cbgHRvwr]
- 気付いたら90kgだった
医薬品の一部で食欲増す薬あるけど、意志が弱いとあの薬飲んでるうちはかなり厳しいと悟った
これから暖かくなるし、ひきこもり卒業する
>>281
89kgは90kgではない
と、70点で合格しても合格には変わりないと思ってる俺が祝福しますよ
おめでとうございます！
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 11:17:01 ID:M3r8zrL0]
- 卒業報告ばかりだな
現在91kgだから俺も今月中に卒業出来るように頑張る
- 284 名前：282他 mailto:sage [2010/04/17(土) 12:41:27 ID:DohkKHW2]
- >>283
今月ってあと半月じゃんｐｇｒｗｗｗ
とか思ってたら、自分が89kgになってました
すみません、先に卒業します
主食をできるだけこんにゃくや春雨にしてました
もやしを入れて嵩上げしたり、ひじきをふやかしたり。
米やじゃがいも、うどんもちょこちょこ食べてたので、炭水化物ゼロと言うわけではありません
ただ、菓子パンや揚げ物(とりから除く)は、腹がいっぱいにならない割りにやせないと心で理解しました
鶏は今後ささみか、たまーにKFCに行く楽しみが増えました
カレーやシチューも同じような感じで。
がんもやさつまあげとはしばらく縁が切れそうにないですが…
ダイエットしてる感じはないです。
錬金術師になった気はします。
ひび代用低カロリーな食材を探しています。
ダイエットに関して言えば、マイナス思考が良いと思います。
何ごとも過ぎたるは及ばざるがごとしと言うので、断食やらアレ食べないorコレしか食べないのは続かないんじゃないかと…
(コノダイエット向きじゃなさそうなものはあんまり食べたくない、は良さそう)
長文すみません
- 285 名前：283 mailto:sage [2010/04/17(土) 23:15:29 ID:cftvokYW]
- 90ジャスト到達しました
BMIも25.5まで落ちたしもう直ぐこのスレ&肥満体から卒業できそうです
来週飲み会が２つ入っているのでそこさえ乗り切れば今月中の達成は楽勝
- 286 名前：ファルコン [2010/04/17(土) 23:27:53 ID:SxTVmgTA]
- 【年齢】37歳 男
【開始】2010.3.1
【開始時体重】101kg
【身長】173cm
【体重】97.4kg
自分がどれ位カロリー摂取しているのか調べてみました。
【主食】
白米一杯（340ｇ：キッチンスケールで量り）570kcal 1日3～6杯
スパゲッティ1回（300ｇ）1134kcal
うどん、中華麺は2玉を一食で使っていました。
主食だけでこれだけのカロリー取るとなると、1日の摂取カロリーは3500kcal強以上になると思います。
これではマズイので、1日のそう摂取カロリー2000～2500kcalを目指して献立して2週間やってみました。
白米は容器（270ｇ）に入れて冷凍し食べる時に解凍。具たくさん（野菜、きのこ）の汁物で嵩増ししてます。
麺類も一食1玉、具たくさん仕様です。オーバーしそうな時は、夕食を抜くかカップラーメン（400kcal)で調整。
ですが、今のところ述べ1週間くらいしか守れていません。ストレス抱えると直ぐに暴食してしまいます。
いくらかマシになった点は、食料品を買う時にカロリーを見る癖がついたこと。
なにげに食べてたカレーパンのカロリー400kcal、好みのアイス358kcal。一食分に相当･･･買わないって感じで。
水泳は最近混んできているので停滞中。空いてる時間帯に戻ります。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/28(水) 14:10:25 ID:7b510DXo]
- 【開始】2010/1/6
【年齢】40♀
【身長】1
【体重】開始時：103.5 今朝：90.2
【体脂肪率】30.4
【目標体重】とりあえず８０キロ台にする。最終は６０キロくらい。
このままじゃ死ぬと思い始めた。
キツキツにしたら続かないし目標体重になった後のことを考えて
ゆるーくやってる。
３食きっちり食べて軽く運動する。
食事制限って言うより生活習慣改善と思ってやってる。
あと少しなのに、次の体重スレになかなか移動できないでいるｗｗｗ
覗いておくだけの予定がモチベーション上げるためにカキコ。
ＧＷ明けには８０キロ台になるようにがんばります。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 19:46:08 ID:d6NrPVt8]
- 【開始】2010/4/1
【年齢】38♀
【身長】155.5cm
【体重】開始時：92.2 今朝：92.0
まずは今月前半で80kg台に。
４月からほぼ毎日ジムに行き、筋トレ＋ウォーキング、水中ウォーキングを
日替わりでしています。
食事は野菜中心で、揚げ物を極力食べない、白米を食べすぎないことを
心がけています。
朝・晩の体重測定をし、グラフをつけていますが１か月間で
最終的に200gの減とか・・・orz
とにかく諦めないでがんばります。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 17:57:30 ID:PRj8UPxo]
- 【開始】2010/2/1
【年齢】23♀
【身長】165
【体重】開始時：101.8 今朝：93.8
【体脂肪率】52.0→47.7
【目標体重】とりあえず85kg。最終は65kgくらい。
大学時代に一時110kgまで太り、仕事始めたからか去年の春から10月までで一旦98kgまで落としました。
それから全くダイエット手付かず（少しリバ）だったので、今年の2月から再開。
ダイエット方法は食事量減らして、毎日5分ストレッチ。
目標はとりあえず大学入学時の体重の85kgになりたいです。
じゃがりこ大好きですが、我慢してがんばります。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 17:44:18 ID:ztyta6T1]
- >>287です。
本日８８．４キロになりました。
ＧＷ明けにはすぐ落ちると思ってたのですが
どうやら摂取と消費のバランスがイマイチだったようで
今頃になってしまいました。
「いつまでもデブと思うなよ」の本を買いにﾌﾞｸｵﾌまで
往復１時間歩いてきました。
また体重がするする落ちだしたのでがんばります♪
このスレ卒業します。
モチベーション維持にすごく役立ちました。
ありがとうございました。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/21(金) 16:55:32 ID:9+OaW9me]
- 【開始】2010/4月半ば
【年齢】20代♀
【身長】161
【体重】開始時：102→96
【体脂肪率】50
【目標体重】60kg
もともと太っていたけれどここ数ヶ月で一気に跳ね上がってしまい大台に・・・
食事は朝は春雨スープに納豆やもずく酢など
夜は高カロリーのものを避けてる以外は好きなものを食べてます
ヘルシアを飲み、夜はコアリズムの基本パートとストレッチで運動
とりあえずの目標は7月半ばまでに80kgになることです
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/21(金) 22:50:47 ID:jh9ctywj]
- 朝と夜の食事を交換してみては
７月半ばを7/16(金)と仮定すると８週かな
16÷８=目標は１週辺り３kg減
自分と同じくらいの目標だ
共に頑張りましょう
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 21:49:17 ID:b811sIOH]
- 【年齢】１８♀
【身長】１６６センチ
【体重】９２キロ
生まれた時から大きかったらしいけど、
なんでここまで大きくなってしまったのだろう。
どうしたらいいのか分かりません。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 15:31:53 ID:wT6lhrti]
- 年齢 34
身長 163位
実は100超え時代ありです。現在91キロ。とりあえず、80キロだいになる事。
運動は、余りしてない。体たるんでます
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/07(月) 08:05:30 ID:oFfoB8rR]
- 【開始】2010/06/03
【年齢】34♀
【身長】161
【体重】94.5→92
【体脂肪】51
【目標体重】65
今は始めてすぐなので初期ボーナスであてにならず。
医者から栄養指導（1500Kcal）＋漢方、
それと週に2回のウォーキングしてます（始めたばかりですが）。
16歳位から78kgあって、
結婚→妊娠→出産で65kgになるものの
65kgだったのは３年程、でそれ以降徐々に増加…
今は立派すぎる巨デブになったので、中～小デブになるのが目標です。
まずは7月末までに80kg切りたいです。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 12:52:20 ID:CaadKKQ3]
- 【年齢】３６♂
【身長】１７４
【体重】９３．６→６９．３
【体脂肪】１２．１
【目標体重】６６．６
１年間で２４．３キロ落としました
やってきたこと
・食事は朝おにぎり２個かパン２個、缶コーヒー
昼抜きで、夜は発泡酒５００を１本ウィスキーロック４杯
つまみは年間通して豆腐一丁と乾きもの
運動は無酸素運動２０分、有酸素運動６０分
大体消費カロリー５００～６００消費するように心がけて
週４日
土日は特に食事制限かけずに
付き合いで飲み行ったり食べに行くって感じ
現状で体への不具合も出てないから
このまま標準体重目指します
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 17:13:48 ID:kk5dOXZ3]
- ウォーキング用のウェアが入らない・・
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 01:49:32 ID:iwdLHqRU]
- >292
１週間に－３キロ ×８週間って、どういう計算？
脂肪１キロ減らすのに必要なのは７０００キロカロリーだよ？
８週間絶食して毎日走らないと無理。出来るわけないぢゃん
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 22:45:08 ID:q3bI8oOw]
- テスト
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 22:47:52 ID:q3bI8oOw]
- ああ、やっと規制がとけた；；
288です。なんとか80キロ台になりました。
スレ卒業しますが、まだまだ頑張ります。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 17:09:25 ID:0DWjQcV/]
- 【開始】2010/07/25
【年齢】39♂
【身長】180
【体重】91.2
【体脂肪】29.6
【目標体重】80.0
頑張ります
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/12(木) 13:06:44 ID:HBtyj2wT]
- あげ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/30(月) 00:00:39 ID:+Us3wQTi]
- 【開始】2010/8/18
【年齢】38歳 女
【身長】162
【体重】95.8
【体脂肪】52.5
【目標体重】60
若い頃は痩せていたけど、ダイエットとリバウンドを繰り返して現在に至る。
40歳までに60㎏を目指すぞ。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 20:19:29 ID:Yt6Rp4hH]
- 【開始】2010/4/7
【年齢】43歳 男
【身長】184
【体重】91.4
【体脂肪】23.8
【目標体重】80
110を４月から初めてもうちょいで90切れます
年内80目標だけど見た目とかでもう少し落とすかも!?
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/31(火) 00:09:12 ID:hHacczA+]
- 303です。毎日30分ウォーキングと、週3回プールで水中ウォーキング1時間。
食事 朝 軽く、もしくは無し
昼 普通に
夜 おかずのみ
なのに痩せるどころかちょっと太ったなぜだろう？
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/31(火) 00:18:03 ID:hHacczA+]
- 何か効果的なダイエット方法あるかな？
- 307 名前：sage [2010/08/31(火) 00:25:39 ID:hHacczA+]
- 夜中遅くまで起きているとお腹が減るから、早く寝るとか？
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/31(火) 00:32:45 ID:hHacczA+]
- 基礎代謝量より食べない。食事を1200～1300calで抑え、筋肉を付ける運動と有酸素運動を行う。
王道ダイエット。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 10:03:07 ID:hHacczA+]
- 来月からジムに通おうか迷っている。以前にも入会したけどほとんど行かずにやめてしまった。精神力なさすぎ。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 10:14:09 ID:hHacczA+]
- 朝からいっぱい食べてしまった。夜を減らしているからだけど、炭水化物取りすぎた。
やっぱり朝と夜ダイエットシェイクとおからクッキーに置き換えを始めた方が良いのかな？
昼間1食だとカロリーダウンするし、カロリー計算も楽に出来る。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 10:22:25 ID:hHacczA+]
- 2ヶ月で17㎏も激太り。嘘のような本当のはなし。
どなたか短期間で激太りされた方いますか？
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 15:10:34 ID:swxxPQbI]
- >>305
食事内容詳しくレスしな
あんたの普通ってのがわからんわｗ
リバウンド繰り返してるみたいだし筋トレもしたほうがいんじゃない!?
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 16:19:55 ID:hHacczA+]
- 昨日 朝 シリアル、ヨーグルト
昼 ごはん、味噌汁、ひじき煮物、豚しょうが焼き
夜 豆腐、サラダ、さつまあげ
今日からダンベル体操してる。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 16:34:23 ID:hHacczA+]
- 20代は57㎏それからは68㎏からMAX97㎏までを繰り返してる。
早くここを卒業したい。
- 315 名前：303 mailto:sage [2010/09/01(水) 00:04:38 ID:9lffzjh7]
- 今年の年末までに10㎏減目標にします。
2年以内に60～65㎏までは痩せたい。
- 316 名前：312 mailto:sage [2010/09/01(水) 10:26:58 ID:q0ATrb0Y]
- >>313
あんたがリバウンドするのよぉーくわかったわｗ
食事内容詳しくって言ってんのに量レスんなくてどうするよ
シリアルもシュガーまぶしてあるのを加糖ヨーグルトで食ってりゃ違うから
その調子じゃ間食とかジュースも飲んでんだろ!?
ダイエットしてるつもりで太るのは食いすぎ!!
もっかい食事見直せ
- 317 名前：303 mailto:sage [2010/09/01(水) 14:29:27 ID:9lffzjh7]
- すみません。おっしゃるとおりです。
よくジュース飲んでたし、アイスも食べてた。
昨日の食事
朝 ダイエットシェイク 300ml
昼 パスタ100g かぼちゃ煮物3切れ 鳥ささみ味噌焼き2切れ さば味噌缶1缶
夜 ダイエットシェイク 300ml
- 318 名前：312 mailto:sage [2010/09/01(水) 14:53:49 ID:q0ATrb0Y]
- んー極端だなぁ…
その食事ずっと続けられるかい!?
炭水化物少なすぎてすぐに飢餓状態になりそうな予感する
朝晩のダイエットシェイクは俺はいいと思わんね
朝 シリアル（ノンシュガー）ヨーグルト（無脂肪）それにサラダとかでいんじゃね
昼 パスタって乾麺でか!?乾麺で100なら多すぎ
それにパスタソースがカロリー高い
かぼちゃもけっこうカロリーある
サバ缶って400Kカロリーぐらいなかったか!?
ってことでパスタ（378）かぼちゃ（122）ささみ100ｇ？（100）サバ缶（400）
昼に余裕で1000越えしてるｗ
これにパスタソースや煮物の味付けのカロリーもプラスだし
夜 おかずのみってのでいんじゃね!?
さつま揚げを少量のお米とかいいかと思うが
ざっくりでいいから食ったカロリー把握するこったね
- 319 名前：303 mailto:sage [2010/09/01(水) 15:35:37 ID:9lffzjh7]
- 本当だ！ さば缶カロリー高かった。
ダイエットシェイクは1ヶ月分買ってしまったからとりあえず飲むわ。
その後は朝はノンシュガーシリアルに無脂肪ヨーグルトか無脂肪牛乳に変えて、夜はおかずのみ、昼をカロリーを考えながら食べる事にする。
そういえば、さっき体重量ったら93.6だった2.2やっと減ったよ(^^)v
- 320 名前：303 mailto:sage [2010/09/04(土) 19:59:38 ID:8rJPq7lK]
- 早速本屋でカロリー表買って来た。パンとかカロリーが恐ろしくて食べたくない。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 12:38:51 ID:SRNd4GoG]
- ネットで「○○ カロリー」って感じでググりゃ簡単に出てくんぞ
- 322 名前：304 mailto:sage [2010/09/09(木) 13:51:24 ID:zeG0bgLm]
- ここ数日90を境に行ったり来たりｗ
１週間ぐらい切れてたら卒業だな!!
でも明後日から旅行が…
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 18:05:18 ID:jr2Jg45t]
- 彼氏にプロポーズされた！でもそんな私は91kg(泣)
それでも良いって言ってくれてるけど、やっぱり痩せたい…。子供も欲しいし、太ってるとリスク高いし。
そんなわけでダイエットします！最近、食事制限とウォーキングを始めました。焦らずゆっくりいきます。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 18:07:13 ID:jr2Jg45t]
- ごめんなさい、間違ってあげちゃった
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 22:47:41 ID:GJwh4UrT]
- 【年齢】３８歳
【身長】１７０ｃｍ
【体重】９９ｋｇ
↑を6月からスタート
このスレしらなかったぜ、、
現在91kg
食事制限なし、週3回プール1時間(歩いたり泳いだり適当)＋ジム2時間(半分有酸素、半分筋トレ)
ぬるすぎるっ、、、って言われるくらいぬるい運動だもんでこんなもんだ
食事制限ちゃんとすればいいとはわかるけど
なかなかできぬデブかな、、80台目指すぜ！
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 12:22:56 ID:5Rbogyfu]
- 来週土曜日までに体重を ９３キロまで落としたいです。今９７キロです。無理ですかね？
方法は1日一食バナナ一本です
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/13(土) 13:09:45 ID:5Rbogyfu]
- あげとこ!(b^ー°)
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 12:46:31 ID:GZ5U6jHM]
- いきなり2キロも落ちました＾＾
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 18:14:03 ID:BahaPB/L]
- 【開始】2010/10月20日
【年齢】16♂
【身長】183
【体重】開始時：100→91
【体脂肪率】25
【目標体重】75kg
運動はせずに昼と夕方に500カロリーずつとって一日1000カロリーに以内に
抑えてます
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 23:58:57 ID:o6kFaQZG]
- １７０センチ ９６キロの男だけど
４月開始で現在８１キロになったよ・・・。
現在も継続中。今はこのスレではスレ違いだが・・・。
ひとつわかったのが、デブは運動より食事制限のウエイトを
増やしたほうが痩せやすい。
食事は味噌汁など温かいものって満腹感あるから加えるのがお勧め。
私服、仕事の制服、靴のサイズ
全てがガブガブになってきたよ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 01:46:02 ID:w+Q0VEXV]
- 100㎏近い人は健康診断の各種数値も悪いことが多いだろうから、
食事制限だけじゃなくて有酸素運動もやった方が健康面からはよさそうだけどね
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 16:24:51 ID:07ml+/tI]
- >>329
はっきり言ってそんなやり方じゃ目標体重にはなれんと思う。カロリー押さえててもしっかり食べてるんだし。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 21:28:47 ID:LsI63mCw]
- >>330
そうだね。まずは食餌制限である程度体重を落としてからじゃないと関節を壊す。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 19:03:21 ID:jXEt3utu]
- 【開始】2010/10/21
【年齢】36歳 女
【身長】163cm
【体重】96.6kg
【体脂肪】55～60％
【目標体重】55kg
2年前は70kgでそこから最高106kgまで行って
今現在は上記の通り。
70kgも大概だけど100kg越えは最悪……
禁煙には成功したけど、こんなことになり
今、心を入れ替えてウォーキングと食事制限で
頑張ってる！絶対痩せてやるぞ～
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 19:01:25 ID:CRCxId8+]
- >>334
姉御、俺とそっくりなスペックだぜ。
身長163 体重95
歳は33 まず俺は食事制限である程度落としてからじゃないとウォーキングなんかしたら次の日寝たきりになっちまうので。俺は目標体重72くらい
頑張りましょう！
- 336 名前：334 mailto:sage [2010/11/17(水) 22:08:05 ID:y9d0B1uw]
- >>335
お～弟よ
ゆっくり自分のペースで頑張れよ～!!
もちろん姉も頑張るよ！
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 03:22:57 ID:15R/lioz]
- 【開始】2010/10/18
【年齢】37歳 男
【身長】183cm
【体重】99.7kg→93.9
【体脂肪】31.4
【目標体重】70kg
夕食後に55分歩いてる。もう歩くの飽きたぜよ。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 15:09:01 ID:KABB1ezq]
- 【開始】2010/12/1
【年齢】40歳 女
【身長】162cm
【体重】102ｋｇ → 96.5kg
【体脂肪】47.8％
【目標体重】52kg
やっと6ｋｇ減･･･
年内中にあともうちょっと痩せたい
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 11:38:54 ID:wvzYzrkK]
- >【開始】2010/12/1
(･ω･≡･ω･)
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 17:53:26 ID:tJNtpziX]
- >>338 スペック似てるー 頑張ろう！
【開始】2010/6/1
【年齢】44歳 女
【身長】154cm
【体重】98ｋｇ → 92kg
【体脂肪】?
【目標体重】49kg
こんな体重なのに急激には痩せない。
続ける事を第一目標にして、ゆるいダイエットしてるから。
- 341 名前：334 mailto:sage [2010/12/21(火) 17:04:20 ID:cepT5OPd]
- 【開始】2010/10/21
【年齢】36歳 女
【身長】163cm
【体重】102（10/21）→96.6（11/16）→92.6（12/21）
【体脂肪】59.6％
【目標体重】55kg
食事は朝は好きなもの、昼はニチレイのウーディッシュ（お弁当約300～380kcal）
夜はオルビスのプチシェイク（約150kcal）を取っていて、
運動は月～土、昼間1時間30分と夜40分のウォーキングと
時々コアリズムまたはスロトレを気が向いた時にやってます。
あと10日（年内いっぱい）でここを卒業したい！けど無理はしない。
体脂肪率が朝とはいえ高いので、筋トレ（スロトレ）を多めにやろうと思う。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2011/01/09(日) 01:05:12 ID:WU3WRGsq]
- マラソンを始めて2年。
先日、初フルを4時間切りで完走したが、身長174cmに対して現在体重90kgでまだまだ増加中。
毎月200kmくらい走ってても痩せず太り続けるのは食生活が問題なんでしょうか？
- 343 名前：334 mailto:sage [2011/01/13(木) 13:47:16 ID:ug1cpgMo]
- 【開始】2010/10/21
【年齢】36歳 女
【身長】163cm
【体重】102（10/21）→96.6（11/16）→92.6（12/21）→89.7（1/13）
【体脂肪】57.2％
【目標体重】55kg
年末年始で少し食べてしまったため、予定より遅れたけど
無事このスレッドを卒業します！次のスレでまだまだ頑張ります。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 21:48:12 ID:Zc2kvhIF]
- >>343
おめでとう！私さっき91.4だった。
早く卒業したい。
- 345 名前：334 mailto:sage [2011/01/17(月) 11:51:12 ID:E/M/wmwj]
- >>344
ありがとう！お互い頑張ろう!!
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 07:33:52 ID:DH3DyEWc]
- こんなスレあったのか
俺もようやく90kgきったから応援するよ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 13:46:55 ID:uiacbbW+]
- このスレの人たち、会社の制服とかどうしてるの？
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 16:46:19 ID:uj/bkG5T]
- いまやネットで巨大サイズ注文できるし
そんなに困らない
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 21:50:14 ID:wFREBzWH]
- 【年齢】41歳 ♀
【身長】154.5cm
【体重】98.5（12/31）→92.8（2/6）
【体脂肪】51.1％
【目標体重】とりあえず70kg
おやつ止めて夕飯軽くして歩いてる。
会社の作業着は4Lよ
これ以上太ったらサイズが無くてピンチだわ((((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 22:23:32 ID:0poumUdn]
- 【開始】2011/02/14
【年齢】39♂
【身長】180
【体重】99
【体脂肪】34
【目標体重】75
ニキニキ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 23:32:41 ID:DVlKhVkA]
- 【開始】2005/01/04
【年齢】35♂
【身長】169
【体重】99→90
【体脂肪】34→26
【目標体重】70
ダイエット目的でジョギングを開始。
1日に3km程度走れるようになってからは、みるみるうちに体重が落ちていった。
2008年には81kgまで落ちた。
しかし、その後は体重が増加していった。
そのたびに運動強度を上げるものの、体重の増加傾向は止まらない。
ちなみに最近は
2010年11月 70km 12月 100km 1月 80km 2月現在 50km
（いずれも5.2～5.5分/kmペース）
＋月1の水泳
これでも体重は微増(88km→90km)
1月には10km大会、2月にはハーフマラソン大会に出て、完走できたが、
大会にデブは皆無で正直恥ずかしい。
間食なし、ご飯もお茶碗1杯程度に収めているのにどうしたものか・・・
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 13:17:30 ID:0eRxyP00]
- 自分なら走るペースをキロ６～７分ぐらいにして
１回に走る距離を10㎞近くまで伸ばすかな
それを週４～６回の頻度で
２日とか３日連続で10㎞近く走ると足を痛めそうなら
ウォーキングも取り入れてみるとかはどうだろう
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 07:41:25.15 ID:IMhO/BIY]
- >>352
アドバイスthx
今までは6.5km走がメインだったけど
今後は10km（キロ6分強）の比率を上げてやってみよう。
>ウォーキングも取り入れてみるとかはどうだろう
あー、そういえば最近はLSDを怠っていたなぁ・・・。
時々やった方がいいのかもね。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 23:13:11.64 ID:E508oedV]
- 気軽に一人でいってトレーニングできるようなフィットネスクラブないものか
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 12:29:21.29 ID:A76dxmfJ]
- 公共の施設を使えばいかが？
2時間400円くらい
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 12:48:44.31 ID:r4MY0dHx]
- 今朝のとくダネで運動の新常識ってコーナーやってたね
20分以上の有酸素運動をしないと脂肪は燃焼されないと言われてきたけど
毎日20分以上のウォーキングをしたグループと、日々の運動量は違うけど
トータルで前者と同じ量をこなすグループで実験したところ、効果は同じだったってやつ
ほんまかいな
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 06:47:36.49 ID:COaiADFq]
- >>356
それずいぶん前から言われてるあるお
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 08:36:38.16 ID:M2bb8hs7]
- 関係ないが、>>1くらいの体格の男性がわりとタイプだわ私
でも痩せたら痩せたで健康だし別のかっこよさになるよね
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 09:48:49.90 ID:VwCbkg8g]
- ニキニキデブ
現在９５ｋｇ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 22:28:16.42 ID:4zX7SeDM]
- >>335 同ｽﾍﾟｯｸの兄弟よ その後どうだい？
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 21:08:55.30 ID:uhEqMwYN]
- 104kg→92kg
２１歳女167cm
専門学校卒業してから無職。
就職できるかな？ってことと結婚できるかな？ってことばかり考えてて落ち込む毎日。誰か助けて。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 10:08:30.44 ID:oITkWvIc]
- >>361
12kgも減らしてスゴいよ｡
- 363 名前：351 mailto:sage [2011/03/19(土) 08:09:03.78 ID:nZv9fNKX]
- 2/18 3/18
【体重】 90.2→87.6
【体脂肪】 26.4→27.4
ラン6.5km×4/週(5.5分/km) → ラン10km×3/週(6.0分/km)に変えただけで劇的変化。
アドバイスthx
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 22:54:44.64 ID:Xrz9KQIW]
- >>371
落ち込むだけじゃ前に進めないんだから、とりあえず痩せろよ
ダイエットに夢中になってれば少しは気が紛れるんじゃない？
痩せたら人生かわるよ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 22:55:45.28 ID:Xrz9KQIW]
- ↑安価ミスったｗ
>>361宛てです
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 20:40:00.76 ID:SkXaPMvc]
- 【年齢】37歳 ♀
【身長】159cm
【体重】91.6（4/4）
【体脂肪】47.9％
【目標体重】80kg
一度140kg→80kgまで落としたけどじわじわリバった…
リバってみて贅肉が再度体に付くととても重くて非常に疲れる。
とりあえずリバった分軽くなりたい。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 10:59:25.25 ID:Gk2vxAem]
- ニキニキデブ
現在９２ｋｇ
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 23:36:41.38 ID:rzknVQ/y]
- はじめまして、桃(♀)31才です。
体重｝99.7ｷﾛ
体脂肪｝51.8%
目標｝5月20日までに80ｷﾛ目指します。
明日からスタートします。
がんばります。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 19:09:51.32 ID:+Tq0MIiL]
- がんばれデブども
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/22(金) 13:42:05.08 ID:la29Xid4]
- >>360
姉御(ｏ^∀^ｏ)ノ
久しぶり！
今は82キロだよ…減らない…
姉御は？(‘ω‘)
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 21:06:56.93 ID:8szOqF6s]
- 80kg～89kgに移らんか！デブ
- 372 名前：ころん [2011/04/28(木) 00:34:20.38 ID:L8yfjDXa]
- 【開始】2011/04/24
【年齢】26歳 女
【身長】160cm
【体重】97kg→95.1kg
【目標体重】60kg
一年半前に75キロまで減ったのに見事なリバウンド果たしましたorz
二年後くらいまでには60キロになりたいです。
とりあえずこのスレ卒業したい。
頑張ります。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 01:07:13.26 ID:+9SdXvyw]
- おれ
167センチの95キロ
95－65＝30
30キロのダイエットを始めます。
- 374 名前：ジャックバウアー [2011/04/28(木) 02:26:51.62 ID:8HyXFUEh]
- 【開始】2011/04/28
【年齢】24歳 男
【身長】182m
【体重】92kg
【目標体重】80kg
まずは５kg痩せる
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 02:40:01.08 ID:TluP4/gM]
- 158㎝92㎏♀です
とりあえず80㎏目標の最終は60㎏
鬱で療養して体重2倍に…
薬の副作用もあるけどスポーツを成人してから10年週6日やってたのに止めたのは大きかった
その間は夕食って殆ど食べなかったし
本当は怖くてずっと体重計に乗らなかったから100㎏越えたかと思ってた
月に2回の通院日に看護師さん達の前で毎回体重計に乗ろうと思う
あとウォーキング！
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 06:21:38.88 ID:d0BtvlH/]
- 久しぶりにダイエット開始します！
28♂身長180！
この１０年の体重変化！
85kg→69kg→110kg→ここ5年間93kgくらい！
目標78kg(´・ω・｀)
経験上始めの１ヶ月で10は落とせると思うんだけどなぁ。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 20:13:06.98 ID:8Hm/u75Z]
- なんか男達、身長やけに高い奴多いんだが
サバよんでるだろ糞豚共
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 02:33:32.46 ID:IEcC7vWh]
- >>377
ｵﾚは181.5くらいだけどなww
太ってるのは痩せればいいけど、お前みたいなクソチビは身長だけはどうにもならず涙目だなwwww
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 19:06:50.09 ID:kWfHNo0t]
- >>378肥満体ｵﾗｧ！お前は醜い糞デブなんだよﾜﾗ デブが安価してくんな
臭いんだよハゲ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 20:30:45.99 ID:g+4sofXj]
- >>377
いや、栄養状況が良かったから上にも伸びれたんだよ。
ちなみに今日の平均身長は170cmぐらいあるからな
www.pure-supplement.com/shintyo/002.html
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 18:03:48.51 ID:hI1X5Z7i]
- 今日、巨デブの男性見たがセブンイレブンの前で凄く油多い揚げ物を喰らい付いていた。
家に持ち帰らず人通りの多い所で平気で食べれるなんて・・・・・
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 18:08:45.71 ID:hI1X5Z7i]
- コーラーや濃いお茶を飲むと食欲がなくなる。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 23:21:05.84 ID:5Fn8pqRD]
- ♀22歳
155cm/98kg
とりあえず目標80キロ台小さい頃からデブだったけど、鬱になってから過食に拍車がかかった。
体重計乗るの久しぶりで100kg行ってるかと思ってた。
とりあえず明日からウォーキングと食事制限がんばる。
- 384 名前：366 mailto:sage [2011/05/05(木) 09:14:09.07 ID:tzRuFCPh]
- 【年齢】37歳 ♀
【身長】159cm
【体重】91.6(4/4)→89.9(5/4)
【体脂肪】47.9%(4/4)→46.6%(5/4)
【目標体重】80kg
今朝ギリギリ89.9kg表示。もう少しお世話になります。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 10:10:44.90 ID:Yc+k324i]
- おめでとう。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 22:26:23.79 ID:ZpZ5TaxG]
- ニキニキデブ
リバウンドして、
現在体重、１８２ｋｇ
昔は、２２５ｋｇまでいった、
記憶あり。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 11:00:44.23 ID:okgtzdjf]
- 22歳♂
173cm
102kg（4/17）→99kg（5/7）
昼抜きの食事制限とウォーキング１日7～10kmで、20日で3kg減。
この調子で頑張る！
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 15:37:51.66 ID:v12EM9xO]
- 昼抜かないで夜抜きなよ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 16:01:15.03 ID:76YX14B6]
- >>387
そんだけ太ってると１週間でマイナス３キロくらいいくはずだけどなぁ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 17:14:53.82 ID:okgtzdjf]
- >>388
アドバイスありがとう！
できれば夜を抜きたいんですが、生活上昼食べるとなると外食しなきゃいけないんです。
1500kcalになるように計算してるけど、やっぱり夜抜いたほうがいいのかな？
>>389
まだ食べ過ぎなのかなぁ。
体脂肪率も32→31になっただけだし…。
毎日欠かさずにウォーキングしてるから、運動が足りないわけじゃないと信じたいんですが…。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 15:20:51.24 ID:D95GsHOI]
- 70キロ代だった昔は少し食事制限したらすぐ2～3キロ減ってたけど
90キロ代になってからは運動しても中々変動しない…
と思ってたら運動より食べる量を気をつけたら2キロ減ったでござる
>>390
１日5食で一回の食事量を減らして胃を小さくするとボーナス貰えるかも
昼抜きは良くない
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 08:15:01.23 ID:r22iOzo1]
- 去年の今頃がMAXで112kgまでいってた。 ここ数ヶ月は102～106kgでうろうろしてたが、昨日99kgだった。
久しぶりの二桁にモチ上がった！
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 10:46:42.92 ID:ixvfCTQo]
- 宣言してなかったけど今日ついに90.1kg！
明日には卒業出来るかな？
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 01:54:17.14 ID:meJwGBqg]
- >>393
おおおお！すげええ！
自分はやっと９７ｋｇまで痩せたから筋肉つける為に
腕立てでもしようかと思いチャレンジしたら腕が折れそうになったｗ
このスレ卒業するまでは食事制限とゆるゆるダンスぐらいしかダメだな
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 17:27:40.24 ID:LTsF+xpH]
- 今91.4kg
あと2日くらいで卒業できそう。今日の運動はウォーキング10kg。
食事はここ数日はニュー速で話題になった腹減ったら体重計に乗って、前回より数字が減ってたら食べるというやり方してる
- 396 名前：395 mailto:sage [2011/05/13(金) 17:33:23.16 ID:LTsF+xpH]
- 10kgじゃねーや10kmだ。サーセン
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 03:25:22.97 ID:JHK6blkt]
- 寝れないので参加。
【年齢】25歳 ♀
【身長】163cm
【体重】97.3(5/6)→95.5(5/15)
【目標体重】90kg (1回目)
自分の場合急激なダイエットはリバウンドするので、まったりと確実にこなしたいと思います。
生理前なので浮腫みもあるだろうし、終わったら94くらいになってないかな～
6月中に卒業できたらうれしいです。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 06:07:40.71 ID:IJ8TjSeX]
- カロリー計算してみたら？
自分の身長と体重からBMI出して適正体重と一日に食べる適正なカロリー調べてみ
日本人の20代の女性の平均の適正摂取カロリーは1800位で、
妊婦でも後期と授乳期は1800＋450カロリーだよ
身長170以下が90キロ以上維持するのには、
一日4000カロリー以上食べないと運動しなくてもどんどん痩せる
病気じゃないのに、運動してもなかなか痩せないって事は、
適正な一日のカロリー以上食べ過ぎてるって事だよ
自分のBMI調べて身長体重年齢に合わせた適正カロリーがわかれば、
食べ過ぎで90キロ以上維持してるなら適正カロリー内で食べれば痩せるはずだよ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 15:43:08.54 ID:xqmSye30]
- 【年齢】22歳 女
【身長】169cm
【体重】93.3
【目標体重】70kg
去年の暮れからリバウンドが止まらない…
Max102キロまでいって、大学三年生の時がんばって80キロまでおとしたんだけど、半年くらいの長い停滞気に負けてこの様
就職してからは今までにまして夕ごはんたくさん食べてしまうし…
ダイエットモードになるための-3キロがんばります
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 23:41:11.32 ID:osofROlC]
- 今日１７０ｋｇの女性が７０ｋｇまでダイエットしたってテレビで
やってたけど皮とか全然余ってなかったし凄く綺麗だった
１日二時間の運動と食事制限を１年半続けたらしい
でも一番の秘訣は痩せ過ぎなかった事だと思う
例えば１６０ｃｍ１００ｋｇの人が４０ｋｇまでダイエットしたら
痩せ過ぎて皮ダルダルになりそうだけど
６５ｋｇぐらいまでのダイエットならまだデブのままだし
皮も余らずにすむんじゃないのかな？
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 15:41:18.30 ID:AMsbVjP3]
- 【年齢】22
【身長】168
【体重】95.4
4ヶ月で20kg減量成功。この調子で65kgまで頑張る
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 18:47:09.80 ID:Rthov2dw]
- >>400
１７０ｋｇの人が１日2時間の運動ってすごくきついと思うんだよね
重度肥満の人の運動消費量は痩せ型の人と同じ時間同じ事やっても
重度肥満の人の方がカロリー消費量が多く、身体に負担がすごくかかる
170キロの二時間の運動は
標準体系の人が4時間から6時間運動する位の消費量なんじゃないかな?
10キロ位の重い荷物持って歩くと五分位で手が痺れて息切れと汗かくのに
170キロだと重りがすごいね
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 17:44:10.19 ID:BTeKuyuZ]
- ミッシェル夫人て１００ｋｇありそう。
確か身長も１８０ｃｍ位でしょう。
オバマ氏よりも大きい。
日本に来ると巨デブの部類間違え無し。
写真見て驚いたが胸よりお腹の方が遙かに大きい。
妊娠８ヶ月みたいな感じ。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 22:02:11.08 ID:jy+WBj6B]
- >>390
昼に好きなもの食べるほうが続くっていう人も多いし、昼はバランス考えた外食にして夜を野菜の味噌汁だけにするとかどうかなぁ
昼を抜くと節約型の体質になりそうなのも心配です
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 09:45:47.72 ID:61D5icr4]
- 【年齢】52歳 男性
【身長】179cm
【体重】99.5
【目標体重】70kg
115からスタート、ようやくこちらに
来られました。ほぼ五ヶ月。
レコーディングダイエットで1750カロリー。
運動は週一回の水中ウォーキング。
ま、ゆるゆると行きますか。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 22:06:57.26 ID:mh8jgX94]
- 【年齢】25
【身長】166cm
【体重】93kg
【目標体重】70kg
三年ほど前に105→70kgのダイエットしたけど、就職してから太った。
とりあえず年内70kg目標にして、最終目標は55kg
レコダイとウォーキングでまったり頑張る！
- 407 名前：さいみ mailto:sage [2011/06/05(日) 01:41:16.55 ID:b2m5nyg2]
- 【年齢】34
【身長】165cm
【体重】93.5kg
【目標体重】58kg
先は長いから、まずは脱90kg！
みなさんよろしくね。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 21:32:58.21 ID:9KpYoZRn]
- 100kg超スレから移ってきました。
一月前からダイエット開始して現在94kg(※開始時104kg)
このスレもすぐに通過できますように
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 13:55:36.12 ID:TihMRelT]
- >>407
スペック似すぎｗｗ
- 410 名前：中山康幸ｃrue [2011/06/18(土) 23:16:59.38 ID:5icGjxza]
- youtu.be/32uheqobclA
- 411 名前：肉体改造中＠豚 [2011/06/19(日) 15:53:37.88 ID:X6owoRPh]
- >>407
おぉ、ほぼ同じスペック
自分も162/93からスタートしたよ
今現在ダイエット開始から2ヶ月目79.2kg
停滞期と格闘しながらやってる。
お互いに頑張ろう。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 23:14:46.69 ID:oTkWg0Nm]
- ROMってました。
178cm102kgから90kgを切ったので記念カキコ。
レコーディングダイエットしてるので一応結果貼ってみますね。
178cm102kg.ria10.com/
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 10:07:52.62 ID:91mPzGj/]
- 107から始まり先週一週間89キロ台！
卒業するぜ！また来るな！
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 19:46:32.86 ID:KHKqVU3O]
- 91.1kgなう
今夜は素麺だキャホーイ
- 415 名前：sage [2011/06/22(水) 04:40:40.52 ID:MrvDLNsz]
- 【年齢】49歳(もうすぐ50) 女性
【身長】159cm
【体重】91.5kg
高齢で恥ずかしいのですが書きこみます！
35歳の頃は55kgでした。
今年の２月、102kgからスタート。ゆっくりダイエット中。
食事：揚げ物・肉中心→野菜を多く・栄養バランス良く。
運動：６月初めに、93.2kg。BMIが37になった所で次女と一緒にウォーキング開始。
（102kgの時は、腰痛で５分と続けて歩けなくてウォーキングは無理でした）
【体内年齢】74歳！（笑）
笑い事じゃないですね。はい。おばさん(おばあさん？)頑張りまっす！
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 04:43:07.28 ID:MrvDLNsz]
- sage失敗しました･･･。とほほ。
お恥ずかしい限りです。すみません。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 16:46:35.10 ID:l/EZAPQ+]
- >>413
もう来るんじゃねえ！！www
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 17:10:30.36 ID:guHRLA2h]
- >>415>>416
ママンと同じ年！
頑張ってください☆
娘さんもママンがきれいになればうれしいと思います！
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 21:18:02.61 ID:MrvDLNsz]
- >>418
お母さんと同い年ですか！
そうですね。子ども達の為にも頑張りたいと思います。
応援ありがとう！
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 12:34:11.37 ID:gwRkgSqF]
- >>410
母ちゃんはらへった！
- 421 名前：415 mailto:sage [2011/07/02(土) 23:00:36.25 ID:9Ei79j9e]
- ここ数日90キロを切ったので、そろそろここは卒業しますね。
相変わらず体内年齢が７４才でトホホなんですが引き続き頑張ります。
最近踏み台昇降も始めました。
皆さん、頑張ってください！
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 06:51:23.79 ID:wDTbihNE]
- ニキニキでぶ
９２ｋｇから９０ｋｇをうろうろして
９０ｋｇを切れない。いらつくわ。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 21:10:36.71 ID:G3dRYu0w]
- ご飯よりもパンが好き＾＾； パンってカロリーやばいね
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 23:04:51.92 ID:wrceGOHN]
- GW明けに98.0から始めて、今90.6kg
早く人間になりたーーーーーい！
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 18:58:50.88 ID:hlq/l5oV]
- 調子よさそうだね
早くこのスレ卒業汁
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 00:17:36.67 ID:cyt/Gr1I]
- >>425
ありがとう。今90.2 なかなかですｗ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 11:28:13.79 ID:23HyCEiF]
- わがばっかよかにゃーーー
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 15:58:16.91 ID:Cw08ad1n]
- 90.9キロ。
なかなかこのスレ卒業できん(´・ω・｀)
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 22:25:00.24 ID:BKVOTACx]
- 105キロからスタート
ゆっくりと減って現在94キロ
９月が誕生日だし90キロにしたいなぁ…
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 18:20:50.63 ID:dxxn+9Mi]
- 早く８５ｋｇになりたい
人間になりたい
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 08:14:53.11 ID:6dVaA7Ha]
- ２ヶ月で95から80まで減らしたが、80から2週間経ってもなかなか減らない。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 12:34:20.53 ID:oiSjtvTh]
- >>431スレ違いでは？
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 11:52:40.42 ID:N6VEkf0x]
- 他のスレでも書いたけど、こっちのほうがよさそう
【性別】 男
【年齢】 30才
【身長】168cm
【体重】 93kg
【目標体重】 まずはこのスレを卒業する
112kg→58kg→93kgと激しくリバウンドしたのでまた頑張る。
- 434 名前：433 mailto:sage [2011/09/07(水) 17:58:35.52 ID:UPiyA1FT]
- 一週間スレが進まなかったね。
自己申告
93kg→91.3kgになった。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 14:00:33.59 ID:CVkCWwXm]
- ブーデ
- 436 名前：ty mailto:sage [2011/09/15(木) 10:20:50.48 ID:KG+CdfL+]
- 【年齢】39歳 ♀
【身長】165cm
【体重】92kg
こちらのスレは初めまして。
本日から再開です。
いつも25kgくらい落として満足しちゃって逆戻りを繰り返しているので
今度こそそんなことのないように継続できるようにしたい。
レコーディングと軽い運動(WiiＦｉｔとテレビ体操)をやります。
週1くらいで報告に来たいと思いますので皆さんよろしく。
- 437 名前：433 mailto:sage [2011/09/17(土) 11:19:27.77 ID:YHPEuvGC]
- >>433です。
自己申告
93kg→91.3kg→90.3kg
ついドカ食いしてしまったけど、減量成功。
あとちょっとでこのスレ卒業だ。
>>436
お互い無理せずがんばりましょう！
- 438 名前：ty mailto:sage [2011/09/22(木) 09:57:27.21 ID:1kxFztQj]
- 1週間経ったので報告に来ました。
92kg(9/15)→90.2kg(9/22)
まずまずの滑り出しかな。
レコーディングは無駄に食べ物を口に運ばなくなるのでよいですね。
運動3日しかできなかったので今週はもっとやれるようにがんばりたい。
>>433
ありがとう。
来週にはお互いここを卒業できるといいですね(｀･ω･´)ゞ
- 439 名前：ty mailto:sage [2011/09/29(木) 14:54:52.31 ID:I8S+ukAN]
- 一応最後の報告になることを祈って！
92kg(9/15)→90.2kg(9/22)→88.9kg(9/29)
今週もほとんど体を動かすことができませんでしたが
食事では暴走することもなかったので体重増えませんでした。
90kg切ったので次週からは1階級下のスレに移動したいと思います。
ありがとうございました。
みんなもがんばってね。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 09:10:35.51 ID:2L4eB8kd]
- 【年齢】４６歳
【身長】１６７ｃｍ
【体重】９０ｋｇ
とうとう90kgの大台に乗ってしまったので
今度こそリバウンドなしの長期間ダイエット敢行
高コレステロール血症の持病もあるし
何とか痩せなくては
今月中に5kg落とす予定
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 17:45:55.33 ID:2L4eB8kd]
- 夕方測ったら88.8kgになったので
半日でこのスレ卒業します
もう戻ってこないよう戒めてレス
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 15:57:00.44 ID:DcVnmAqj]
- 7月100k 今日89k このまま頑張る
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:40:19.59 ID:5jPIEPph]
- 【年齢】25歳の男
【身長】169cm
【体重】99kg
去年の最大時102kgから今年の3月ごろに89kgまで減ったのに生活リズムが変わってまたここまで戻った…
食事を本気で見直さないとブクブク増えていくだろうな…
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 02:43:12.55 ID:Vk/93Jvy]
- 俺はお人好し
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/09(水) 20:11:43.51 ID:N2H1ZhMs]
- ９月末に１００ｋｇ達成してヤバいと思い、夜の外食を自炊に切り替え
自重トレと土日にウォーキングするようにして、今ようやく９０ｋｇ～８９ｋｇのあたりを彷徨ってる
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:hage [2011/11/10(木) 14:50:15.96 ID:UyBs0BMA]
-
１０月１７日(月)
１０５ｋｇ 年齢 ４４歳
身長 １７４ｃｍ
ウォーキング １時間 約６ｋｍを まいんちして。
昨日 １１月９日(水)
９７・５ｋｇ まで落ちました。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 10:06:04.31 ID:ZkaH/sYz]
- 9/1 101
10/1 97
11/1 93
11/17 91
12/1に89kを目指す！
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 09:16:56.15 ID:sNxfKfQw]
- 10/24 102.7kg
11/22 97.7kg
頑張りましょう
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 17:38:45.86 ID:yetvd2+o]
- 103kgから主に食事制限とウォーキングで現在93.5前後まできました。
最近、娘（幼稚園児）の友達から「娘ちゃんのママ太ってる」とか、
マンションの小学生男児に「ブタがいるぞ～」とかクスクス笑われ、
自分も娘もとても傷つきました。
こんなに太ってしまった自分が悪いんだけど、小さいころからデブで
いじめられてたので、悪い思い出がよみがえってつらかったです。
とりあえずは、来年３月までに７０kg台まで、１年後までに
50kg台まで、娘のためにもなんとしてでも痩せたいです。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 18:18:03.15 ID:2tG7hPAl]
- 55歳過ぎると殆どがデブになるので嬉しいです。
閉経後デブになる女性が多いのは確かです。
10年前は普通体型でしたが閉経してから太り始めました。
昔は４９ｋｇで体脂肪率が２３％だったのに今は５４ｋｇで体脂肪率３１％です。
あと５ｋｇがなかなか痩せられません。かなり代謝が落ちていて小量しか食べなくても太ります。
1日1000カロリー以下でも太るのです。スポクラへ行ってヨガがストレッチやエアロなどに参加していますが
急激には痩せません。知人の女性は沢山食べるのですが太りません。痩せてます。
男性でもデブはみっともないので痩せるべきと思います。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 13:34:32.47 ID:PsyKS9wX]
- 【年齢】18歳
【身長】150ｃｍ
【体重】95ｋｇ
女です
年齢的にも無理なダイエットは厳しいので、食事制限と軽い運動からはじめようと思います
他に何か有効なダイエット法があれば教えて下さい。
できれば早めに、60キロ程度にはなりたいです…。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 20:28:00.40 ID:dzhg46iP]
- 50歳♂ 身長:170
11/5ダイエットスタート時:97.5kg
目標:とりあえず70台
12/15:92kg
食事:2000Kcal目安
運動:毎日ウォーキング1h。雨天時はステッパー1h。
年内に80台になりたい…。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 22:32:26.16 ID:PpZRfEcp]
- 年齢 20♀
開始時体重 96（今月頭ぐらい）
本日の体重 92
1200キロカロリー以内の食事制限でレコダイ
今週から踏み台。30分ぐらいしかできないけど
3月の誕生日までに80キロ台前半を目指します
来年のクリスマスにはぽっちゃりぐらいにするぞ
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 22:53:00.64 ID:MMopoOSX]
- 167cm95kg29歳女。
初心者スレで気合い入る助言を貰ったので今日から開始
目標は53kg
現在三つ子育児中。
・一日1500キロカロリー以下の食事
・毎日１時間のジョギングと言われたけど三つ子の預け先ないので、三つ子を順番に抱っこしながらショコ
・週２回のジムで筋トレと言われたけど三つ子の預け先ないので毎日家で腹筋背筋腕立て伏せ
一年続けたらそれなりに痩せると言ってもらったので、来年末には少しは見苦しくないデブになってるかな？
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 10:03:06.13 ID:dHWT3Tme]
- 【年齢】34歳
【身長】171ｃｍ
【体重】94.6ｋｇ
ウォーキング 6.5Km
スロージョギング 6.5Km
朝は、白米・味噌汁・納豆・キムチ（小皿）・牛乳・ヨーグルト（ビオ）
昼は、ほっともっとの唐揚げ弁当でおかずのみと、トマトジュース280ml
夜は、ザバスのホエイプロテインと牛乳１杯
当初は103kgの時点で、１日12kmウォーキングと上記食事で96kgまで落としてきました。
最近はスロージョギングを混ぜて＋1km追加しました。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 11:54:11.91 ID:a7Mr2kBI]
- >>453です
88kgになったので80kg台のスレに書き込みます
このスレに戻ってこないようにがんばります
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/30(月) 18:45:13.83 ID:D03qlFnH]
- dat落ちから復帰
- 458 名前：455 mailto:sage [2012/02/01(水) 08:16:51.42 ID:L7WJMIwM]
- 【年齢】34歳
【身長】171ｃｍ
【体重】89.8ｋｇ
ウォーキング 6.5Km
スロージョギング 6.5Km
朝は、白米・味噌汁・納豆・キムチ（小皿）・牛乳・ヨーグルト（ビオ）
昼は、ほっともっとの唐揚げ弁当でおかずのみと、トマトジュース280ml
夜は、ザバスのホエイプロテインと牛乳１杯
ここ最近、89kg台で安定してきたので、スレの卒業と70-89ｋｇスレに移行します。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 15:24:10.29 ID:f3xY0Gym]
- 良スレみっけ
【年齢】43オス
【身長】168.5ｃｍ
【体重】100ｋｇ（2011年12月）→直近95ｋｇ
【目標】62ｋｇ
【運動】ほぼ毎日チャリ1ｈ（18ｋｍ/ｈ位）ウォーキング1ｈ（5.5ｋｍ/ｈ位）
雨の日は市のスポーツセンターで筋トレ+エアロバイク1ｈ
【食事】摂取カロリーで1800kcal前後を目指しているが2000kcal位逝ってそう
今のところ順調だけど今後摂取カロリーを気にしていかなきゃいけないと思うんだけど
みなさんは摂取カロリーどうやって計算してますか？
スマフォのアプリで入力してるんですが軽くメンドクサイ
おすすめのカロリーブックとかがあったら教えて下さい
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 13:36:27.32 ID:kz/9BJKj]
- 【年齢】28歳♀
【身長】160ｃｍ
【体重】95ｋｇ
二年前に、人生初の71kgまで落としたのに、あれよあれよとリバウンド
60kg台まで、もうちょっとだったのになあ…
疲れやすいこの体をなんとかしたい
宜しくお願いします
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 02:44:54.59 ID:wutPxDrS]
- 【年齢】22♀
【身長】158cm
【体重】95kg
元々デブだったけど、仕事で食事が極端に不規則になったのと持病のお薬の副作用で更に太りました…。
今はダイエットピルと筋トレと行ける時はジムのプール通っています。
60kg台が目標です。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 00:08:19.23 ID:mSjyjUzL]
- 【年齢】43♂
【身長】173ｃｍ
【体重】106ｋｇ（2011年12月）→現93ｋｇ
【目標】70ｋｇ以下
【運動】しない。
【食事】間食を控える。甘い物・油多めの物を出来るだけ取らない。腹八分目。それだけ。
運動等を一生懸命やると飽きるのでしない。
日々の生活でちょっとだけ頑張る習慣をつける。
一ヶ月変動が無かったら、そこで何か考えようかな？程度。
ダイエットを頑張るというより、生活習慣を丸ごと変えてる。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/25(土) 14:34:38.24 ID:SvSOlT41]
- 【年齢】29♀
【身長】166ｃｍ
【体重】90kg
【目標】70kg以下（高校の時は58kg以下だったんだよな。。）
【運動】週一で全力運動中
【食事】夜は野菜スープで奮闘中。お菓子禁生活
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 22:12:18.44 ID:NUyIkGEL]
- 【年齢】25♂
【身長】176ｃｍ
【体重】98ｋｇ（2011年3月
【目標】70ｋｇ以下(8月までに80kg
【運動】水泳＆ジョギング
【食事】油分控える、間食禁止
検診で引っかかったので、そろそろやろうかと。
中学時代以来70を切ったことがないので、地道にやっていきます。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/05(月) 15:56:39.66 ID:nvnUHuP1]
- 【年齢】35♀
【身長】162ｃｍ
【体重】92.5ｋｇ（105kから自然に落ちた
【目標】60ｋg(ベスト体重は52kgでした
【運動】ジム通い
【食事】カロリー計算する
ニートしてたら
あっという間に増えてしまいました
デブキャラ卒業したいので頑張ります
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 19:58:55.28 ID:gziXVQc6]
- 【年齢】38 ♀
【身長】162cm
【体重】91kg
【運動】スポーツジム・自宅でも運動
【食事】カロリー計算・置き換え
今度こそ・・今度こそなんだよ・・
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 22:31:46.38 ID:uUH62mT9]
- 【年齢】36♀
【身長】160ｃｍ
【体重】96ｋｇ（2012年3月30)
【目標】70ｋｇ以下(8月までに80kg
【運動】ウォーキングほんの少々
【食事】カロリー1600kcalに抑える＋サノレックス保険適用
一昨年94→82まで落とすも、
デブ習慣が戻って見事にリバウンド。
今度こそ10年前に戻ってやる！
- 468 名前：467 mailto:sage [2012/04/09(月) 22:33:27.69 ID:uUH62mT9]
- すみません、
現時点の体重は92.0です。
まずは90kg卒業目指します。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 16:33:58.63 ID:C/qSDfo1]
- 【年齢】35♂
【身長】175ｃｍ
【体重】93ｋｇ 今朝
【目標】75kg (BMI25を一つの目標に)
【運動】考え中
【食事】考え中
ノープランだけど、なんとか痩せなきゃならない。困ってます。
ガチガチに決めちゃうとストレスでおかしくなりそうなんで、いろいろ考え中です。
とりあえずストレッチと柔軟でもしながら連休前までに5kg減して、連休に勢いつけて頑張ろうと思ってます。
やっぱり禁酒しなきゃダメですよね～
- 470 名前：462 mailto:sage [2012/04/19(木) 01:43:10.42 ID:a2gDHlNN]
- 現在90kg
このまま「特に何もしないダイエット」続行。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 06:16:43.87 ID:Vu7pKyJk]
- 【年齢】23♀
【身長】155ｃｍ
【体重】112kg→96kg
【目標】今の目標は92kg（最終的な目標は52kg）
【運動】1日1時間以上のウォーキング
【食事】炭水化物を必要最低限にすることを念頭に置きつつ
栄養素抜かりなく3食食べる。ただし腹7分目。量は朝＞昼＞夜になるように心がける
決して18時以降（～朝6時）は食事しないこと
水は1日1.5?。2?飲みたいけど上手くいかない。夏に期待！
体重別スレ来てみたかった！100kg超放置スレより移動です。
ダイエット開始からおよそ2ヶ月。112kg→96kgまで減らした
ダイエットにおいて食制限と健康は隣り合わない！と思っていたけど
当然間違いだった。デブ脳だったんだね（今もだけど）
食べて、きちんと運動して痩せる爽快感いいね！
- 472 名前：462 mailto:sage [2012/04/27(金) 11:42:50.16 ID:2W2UBFbG]
- 90kgを切り、現在88-89の間。
ここを卒業し、70-89のスレに移行します。
このまま、何もしないで何処まで減らせるか。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 12:07:20.45 ID:g9XGTJTk]
- >>472
1日の摂取カロリーどれくらいにしてる？
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 16:03:53.94 ID:4zgq1gYl]
- 【年齢】43♀
【身長】162ｃｍ
【体重】102kg→86kg
無理なダイエットをしてはリバウンドを繰り返してきたので
３食きちんと食べるようにしたらスルスルと痩せた。
今までどうやっても越えられなかった90kgの壁を今月初めに越えたら
途端にやる気が湧いてきて現在86kg。
自分もここを卒業する時が来たようです。
80kg台のスレでもがんばります。
- 475 名前：475 mailto:sage [2012/05/30(水) 13:55:54.06 ID:hvPaB/Si]
- >474さんすごいです！私もダイエットとリバウンドを繰り返しているので、
追いかけて頑張ります！
【年齢】36
【身長】163cm
【体重】94.0kg
【目標体重】88kg（1回目目標、最終目標は64kg）
２年前、1人め妊娠出産で＋１８kg(74→92）、
さらに今年３月に妊娠出産で＋５キロ（92→97）
２人めは病院にものすごい体重制限されて、
あとちょっとで妊娠前体重にもどりそうなのですが、
そのあとちょっとが厳しいです。
完全母乳でも全く痩せません。
子供を産む数年前に、100kg→65kgまで低炭水化物ダイエットして、
落ち着くヒマなく妊娠太り・・・
自分の体型が定まらないので、しっかり覚悟してがんばります！
- 476 名前：472 mailto:sage [2012/05/30(水) 23:45:06.22 ID:J0BA6+t+]
- 現在、88-87kgの間。
>>473
正直、特に考えてないです。
アルコール、甘い物等は控え、飲み物は特別な事（友人と飲みにいった等）が無い限り、お茶かブラックコーヒー。
腹八分目で済ませるってことくらい。
ただ、一ヶ月に一回くらいは、焼肉食い放題でガッツリ食ってます。ww
自分なりの減らすコツは「頑張らない。努力しない。でも、毎日体重はチェックして自重するところは自重する」くらい。
頑張ったり、何かを一生懸命やったりすると、それが結果に出ないと嫌になるじゃないですか。
だから、大して苦労しないことを、とにかく続けるってことが大切なんじゃないかと思います。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 16:20:57.01 ID:NRPRLoNb]
- やっと90キロ切った！
4月8日からはじめて約99キロからです。
後一日80キロ台がでたら卒業して次のスレにデビューします。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 01:18:19.74 ID:mdgfBUaV]
- 【年齢】41♀
【身長】160cm
【体重】103kg→
体重計から逃げていたけど、意を決して購入。
先ほど量ったら3桁を突破してて愕然としました。
今日からダイエット始めます。
とりあえず出来るだけ早期にこのスレの範囲に入れるよう、
2桁台に成れるよう頑張ります。
今からちょっと歩いてきます。
- 479 名前：471 mailto:sage [2012/06/20(水) 19:23:33.68 ID:sFt0//+O]
- 【年齢】23♀
【身長】155ｃｍ
【体重】112kg→96kg（前回>>471）→87kg
規制で書き込めませんでしたが、6/4に80kg台に突入、安定したのでスレ卒業します
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 15:21:34.38 ID:Zrczk7JM]
- 【年齢】30♂
【身長】172cm
【体重】100kg
30なったのを期にダイエット始めようと決意して体重計買ったら案の定100超えワロタ…
低炭水化物をここ10日間くらいやってどうにか101.5kg→100kg
クロストレーナー届いたから、こっからが本番だ
ちょっと長く外を出歩くと自分の体重の負担で足が超痛いってのの改善を目標
しかし、改めて食生活見直してみると、栄養ちゃんと採るのって難しいね
ある程度はサプリで補うのも覚悟せんといかんか…
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 22:51:08.66 ID:XhioEjPg]
- 【年齢】３１歳
【身長】１７０ｃｍ
【体重】９５ｋｇ
体重なんて気にしてなかったけど10年で25kgも増えていたようだ。
10年で20kg位落としたいな。
とりあえずこのスレ卒業できるようにがんばろう。
- 482 名前：(´･ω･`)うおおおおおおお ◆cJQpuW5U2U [2012/08/14(火) 01:13:50.32 ID:ltxe0yWQ]
- 今日からここは(´･ω･`)うおおおおおおおの個スレにする
身長１７８ 体重９７
朝プロテイン牛乳 生卵ご飯
昼焼きそば小
夜ご飯小トンカツ小 胡麻和え小 サラダ小牛乳
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/14(火) 10:54:14.67 ID:ltxe0yWQ]
- 夜に惣菜パン二つ食った、７００カロリー
９月までは甘めでいく
運動を少しずつしよう
- 484 名前：(´･ω･`)うおおおおおおお ◆cJQpuW5U2U [2012/08/14(火) 22:27:37.34 ID:ltxe0yWQ]
- 朝牛乳小
昼冷し中華
夕蒸しパン
夜 白熊アイス ケンタッキー多め ビール２本
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/14(火) 22:37:15.94 ID:ltxe0yWQ]
- ケンタッキーって全然旨くないのな･･･
底辺の食べ物だわ
- 486 名前：(´･ω･`)うおおおおおおお ◆cJQpuW5U2U [2012/08/15(水) 06:18:35.05 ID:4/4XOLEI]
- 蒸しパンとスーパーカップバニラ食べた
運動はしてない
- 487 名前：(´･ω･`)うおおおおおおお ◆cJQpuW5U2U [2012/08/15(水) 13:34:36.64 ID:4/4XOLEI]
- スパゲティー３００グラムにミートソース二つ使って食べた
今日も運動はしない
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 14:59:02.99 ID:mR1Sxu56]
- こんなスレッドが有ったとは、俺も参戦します
【年齢】35♂
【身長】178cm
【体重】96kg
・SEやってた時に甘い物に手を出し過ぎてしまいました。
あれで20ｋｇ近く太ったんで、転職を機にダイエットにチャレンジ！
>>482
俺と近いねｗ 共に頑張りましょうかｗ
- 489 名前：(´･ω･`)うおおおおおおお ◆cJQpuW5U2U mailto:sage [2012/08/16(木) 19:36:15.11 ID:ZYa+L/fy]
- >>488俺も２０kg太ったから全く一緒だな
ベスト体重７３～７５だも
ボチボチやろう
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 14:03:38.81 ID:sH2qSu58]
- 重すぎて膝が痛い
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 08:35:29.66 ID:vr/edAor]
- うおおおさん、プロテインは太るよ
酵素は代謝があがってホメオスタシスも発動しない
やってみられ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 10:08:58.50 ID:qx4wFi/s]
- >>480から1ヶ月経過
カロリー1200～1500位に制限+筋トレ有酸素運動で100kg→96.1kg
ダイエット初期のボーナスステージにしては減りが少ないのかなぁ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 18:46:32.18 ID:a7JtMXBh]
- >>481です。
ようやく、水分抜けたﾐﾆﾏﾑ体重が90kgになりました。
9月中にはこのスレ卒業したいな。
- 494 名前：(´･ω･`)うおおおおおおお ◆cJQpuW5U2U mailto:sage [2012/08/23(木) 00:07:26.24 ID:rsKhy99h]
- >>491ホモ･･難しい
もう特大サイズ買っちゃったからな
>>493きっと出来る
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 13:17:29.11 ID:kCsUMigA]
- >>491
プロティンはメーカーととり方しだいだよ。488なんだけど、3年ぐらい前までスポクラに通ってました。
プロティンはトレーニング終了後30分以内に飲まないと意味がありません。
筋トレした夜の就寝前と翌朝の3回は飲むべきですが、それ以外はカロリー摂取になってしまいます。
筋トレ後に、細胞修復として血中からアミノ酸を取り込みます。なので、血中のアミノ酸濃度の
低下を防ぐためにプロティンは飲むものです。
トレーニング直後はホエイプロテイン、寝る時はソイプロテイン、朝はどちらでも。
の3パターンになります。
メーカーも多種多様で、炭水化物の含有率で全然違います。
個人的にはココが安いのに低炭水化物の高アミノ酸スコアなどでお薦めします。
通販だけど、ttp://www.nice-elife.jp/new_work/index.php
近くのドラッグストアに売ってるサバスのソイも良いけど、高いんだよね。
- 496 名前：( ・ ω ・ ) mailto:sage [2012/08/24(金) 13:20:03.05 ID:LMAghW29]
- 参戦します
【年齢】25歳
【身長】159㎝
【体重】100kg
【二の腕】44㎝
11月にウエディングドレスを着なければならなくなったので本気で頑張ります。
見苦しい二の腕中心に痩せたいので晒しました。
体重は、90kg超えたあたりから怖くて乗ってない…数ヶ月前に実家のに乗ったら100kgでした。
３日前から二の腕の運動+アセチノセルビー
食事は米をジャガイモ置き換えしてます。
今日からWiifit一時間と水がぶ飲み始めます!
あと、できるだけ自転車で行動します。
二の腕は減ってないけど…
今日測ったらウエストｰ5㎝(昼食後測定)になってました。
少しやる気になった。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 21:02:13.86 ID:nIi9w5Q/]
- 今週50km走ったけど体重が91.1kg～93kgの間をいったりきたり
炭水化物ほぼゼロでソイプロテイン毎日90g飲んでるのになー
90kgの壁が異様に厚い
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 13:38:35.49 ID:sQ29bqLE]
- いくらがんばっても停滞期があるのは仕方が無い。
でもまー、炭水化物制限までしてるならーすぐ痩せるだろ。
- 499 名前：(´･ω･`)うおおおおおおお ◆cJQpuW5U2U mailto:sage [2012/08/25(土) 21:36:57.46 ID:SIvDRl9n]
- 一カ月後親戚の集まりあるから明日から本気だす
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 18:38:24.99 ID:RFOqCkVC]
- ぼきは親戚の集まりをキャンセルしましたぞ
- 501 名前：(´･ω･`)うおおおおおおお ◆cJQpuW5U2U mailto:sage [2012/08/27(月) 05:24:57.79 ID:cm6jIWL6]
- >>500断りたかったけど法事だから半強制なの
従姉妹が可愛いから見た目よくしなくては･･･
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 10:46:21.81 ID:Lsf5t81p]
- >>497
その体重でジョギングって相当膝にキそうだけど大丈夫なもんなのか
- 503 名前：497 mailto:sage [2012/08/27(月) 12:32:17.70 ID:o409U0Ph]
- >>502
自分は大丈夫だな疲れたらウォーキングに切り替えればいいし
学生時代スポーツやってたから基礎的な筋肉は付いてるからかも
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 14:59:56.20 ID:Lsf5t81p]
- >>503
昔は動いてた人なのね
中学以来ずっと文科系な俺はもっと減らす＆最低限の筋肉つけてからだ…
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 17:11:00.06 ID:b3rlzotL]
- 【年齢】42歳
【身長】181ｃｍ
【体重】78ｋｇ（2年前）→105ｋｇ（今年の5月時点）
105ｋｇ 5月から始めて現在87キロ
5月 －5.8ｋｇ
6月 －5.3ｋｇ
7月 －3.2ｋｇ
8月 －2.6ｋｇ
合計 －18kg減量
ALT（GPT) 69→46
γ-GTP 113→46
コリンエステラーゼ 381→289
LDLコレステロール 161→100
総コレステロール 231→150
中性脂肪 274→72
食事療法 豆腐や大豆を多く摂取
マヨネーズ 鶏卵 揚げ物 脂っこい食事は無し
外食時も寿司のみ ご飯は一食120ｇきっちり計量
青魚、焼き鮭等々 カゴメの野菜ジュース 日500ｍｌ
運動療法 毎日往復5キロの早歩き ダンベル運動
第一目標の81キロ（普通体重）まであと6キロ
ド正念入れてがんばればメタボのおっさんでも
ここまで減量できますよ！
ドカ喰い厳禁ですね
やっと吊るしの服が着れるようになったのと
昔のジーパンも入るように＾＾
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 17:27:27.95 ID:b3rlzotL]
- 訂正です
合計 －16.9kg減量 です
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/03(月) 01:19:08.57 ID:6MJVBm3s]
- ほう
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 10:40:35.50 ID:dozf2TH/]
- どっかのスレと違ってここはまだ正常に機能しているんだな。
つうわけで記念カキコ。
【年齢】37男
【身長】172ｃｍ
【体重】124.2ｋｇ（2011年8月）→89ｋｇ（今朝）
手元のメモによると初めて100キロに到達したのが今年の3月だから、90キロ台は半年かかったのか。
まぁ超スローペースですがのんびりやってます。
特に何をするでもなく、目標があるわけでもないのですが、今だと月に1キロくらい減れば
嬉しいなって感じですかね。月に1キロ減れば年に12キロだし。
最近はユニクロのLLが着れるようになったので、逆に服に困ってます。今まではサカゼン一択だったし。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 13:34:17.05 ID:mOE/1oM8]
- 1年で小学生1人分消滅した計算か…
俺も来年までにはそのくらいしてみたいもんだ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 14:40:49.56 ID:5i9YPq3h]
- >>508
アレがこなけりゃ機能するんじゃねｗ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/08(土) 09:23:55.32 ID:uREF/Z3V]
- 体重 214キロ
身長 176
今までだらしなかった…情けない
今年中に214→114までいけるように食事制限から
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 16:26:02.81 ID:hj7uEDg9]
- 26歳男
174ｃｍ
99kg
一時期83kgまで落としたのにあれよあれよという間に太った
毎日一時間の昇降台運動と食事制限で
70kg台まで落とすぞ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/10(月) 20:10:47.25 ID:QqoYuP2c]
- 身長180
体重94
デブですか？男です
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 16:06:28.76 ID:xkwZuqEH]
- デブ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 21:50:57.35 ID:Ek5GeBXM]
- デブ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/13(木) 20:12:42.03 ID:0oEtI8m0]
- あ？
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 16:41:57.09 ID:yPH0Levv]
- 痩せるぜいま93キロ 年内に70まで
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/16(日) 01:10:24.64 ID:EWfQbwO6]
- 110kg(8ヶ月前)→76.20kg(今朝)今日でここは卒業します！ありがとうございました！
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/16(日) 08:34:52.04 ID:zQS4qIXL]
- どうやって痩せたの？
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/16(日) 09:20:41.87 ID:StaqEowi]
- 【年齢】32男
【身長】177ｃｍ
【体重】99ｋｇ（2012年7月）→84ｋｇ（2012年9月16日朝）
約2か月でここまできた。食事制限1日1,500kcal～1,800kcal。摂取ｶﾛﾘｰが
少ない時は体に飢餓感与えないようにする為、マルチビタミン+アミノ酸の
サプリを飲んでいる。
運動は息切れするほどやっても脂肪燃焼にあまり効果的ではないと知り、
ウォーキング中心にチェンジ。これだけデブなので、筋肉云々の前に
有酸素運動による体脂肪消費が先決。
土日は、
18㎞を時速5㎞～6㎞でゆっくりウォーキング
3㎞～5㎞を8㎞/hでジョギング
平日は5.5㎞を8㎞/hでジョギング
なんとか年内に74㎏～75㎏まで持っていき、筋トレを本格開始して
4月頃には標準体重である68㎏に漕ぎ付きたい。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 13:08:50.59 ID:7STemr/B]
- 3ヵ月半で23ｷﾛはやり過ぎじゃないか？
15ｷﾛくらいにしとけ
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/16(日) 13:35:20.30 ID:EWfQbwO6]
- >>519
とりあえず痩せたいってことを常に自分に言い聞かせてました！あとは食べる量を普通体型の人と同じくらいにしましたね。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/16(日) 13:38:12.44 ID:EWfQbwO6]
- あとは特になにもしてませんね。子ども用の小さい茶碗でお米一杯だけ必須ですね。おかわりは絶対にダメですね。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/16(日) 13:45:44.84 ID:zQS4qIXL]
- ありがとう
- 525 名前：520 [2012/09/16(日) 21:29:51.53 ID:StaqEowi]
- まだまだデブだけど、痩せてきてわかった。
デブはヤク中と一緒である、と。
自分の食っている量のヤバさに気づけない。
太っていけばいくほど食う量が増えている事に気づけない。
自分の体を蝕んでいっている事に気づけない。
周りにどれだけ不快感与えているか気づけない。
自分の生活次第でまた逆に太る可能性がある。
これって言葉を変えたらヤク中患者の症状と一緒だと思って
かなり怖くなった。
ずっと節制してきた、もしくは小食の人にはたぶん起こりえないが
一度太った人間は何かをきっかけに太りだす素質を持っている。
今は痩せていく喜びがあるからいいけど、自分の目標を達成した後、
維持して生活が本当の勝負だから、今の生活は全然勝負の
土俵にのってないんだって自分に言い聞かせている。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/17(月) 19:01:01.34 ID:59SBpCqH]
- 体重95あと25キロ痩せて70織田裕二と並ぶ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 03:27:47.79 ID:llh7FXuJ]
- >>525
がんばったね！
よく2ヶ月でそこまで落とせたよね
自分は5月の時点で105キロあって
今現在86キロですわ汗^＾
最初の4ヶ月は毎日必ず5キロウォークやってたけど
最近、いろいろと忙しくてさぼりぎみｗ
食事制限はちゃんとやってるけどね
目標は年内に70キロ台！
お互いがんばろうね
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 08:53:49.47 ID:71i52XXf]
- >>520
よくその体重でジョギングして足壊さなかったな
というか、ウォーキング6km/ｈは結構早い部類だと思うぞ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/20(木) 10:52:49.45 ID:cslWJHOT]
- 皆 今ナンキロ？
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 11:30:14.05 ID:03BRCjKL]
- 90.3
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 14:12:51.00 ID:yyVCRtLS]
- 91.4
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 20:45:44.78 ID:D2h/XPJH]
- 87
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 22:04:03.54 ID:B2MG9CPP]
- 96.1
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/21(金) 11:52:49.58 ID:vumRc4i2]
- 男 身長179 体重95
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 22:04:30.85 ID:Zr+sVX8c]
- 今日体重を測ったら89.9㎏だったぜ
80㎏台といっても誤差の範囲だぜ
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 22:35:28.33 ID:7ZG2kzoc]
- 100kg超
今月から本格的にはじめる
現在96kg 身長は172ｃｍの男
- 537 名前：455 mailto:sage [2012/09/21(金) 22:41:06.54 ID:6NtOLY4/]
- 久々にこのスレを覗きにきたら、スレ自体は昔のままでなんだね。
ちなみに自分は、>>223>>231>>239で、
現在は64.5Kgの体脂肪率7%、1日の食事は平均4000Kcalの食事をしています。
今は食べないと、逆に筋肉が落ちてしまうｗ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 22:42:40.76 ID:6NtOLY4/]
- 名前に455と出ているのは別スレで書いてた名前でですｗ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 09:35:34.31 ID:6wCMKDjA]
- 【年齢】36男
【身長】174cm
【体重】98kg（2012年2月開始。当初120kg)
毎週末ラーメン食べながら、月１キロ減目標で継続中。
運動は６月から週３～４回ジョギング（７ｋｍ）
それまでは食事制限のみ。
酒、タバコはもともとやらない。
お菓子はジョギング前にチョコをひとつ。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 13:46:48.28 ID:ZUBq/sxU]
- >>480 100kg
>>492 96.1kg
現在 91.0kg
2ヶ月で9kg、今がボーナスステージと考えると今後は減りにくいのかなぁ
今月中くらいにはスレ卒業できるといいんだけど
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/22(土) 15:33:14.41 ID:LJMYVc2E]
- あげ
- 542 名前：520 [2012/09/23(日) 16:11:37.44 ID:8S+8XLOb]
- 本日現在
81.4㎏
金曜日は80.6㎏だったが、飲み会があってかなりカロリーは
抑えたけど少しリバウンド。。。
土日にまとめて動こうと思っていたんだが、雨で身動き取れず…
明日晴れると聞いたんで、夜走って戻そう。
>>527
お互い頑張りましょう！
>>528
最初ｾﾞｪﾊｧしながら8㎞/hを3㎞走るのが限界だったけど、毎日あきらめず
走っていたら、5.5㎞くらいは走れるようになった。
けど、長い距離を歩いたほうが体脂肪が落ちていくことがわかったんで
ウォーキングに変えた。走っている時より効果大に感じる。
心拍数トレはあながち間違ってないなと思った。
過去、部活（陸上、サッカー、バレーボールなど）経験してたから、
脚もある程度耐えられたのかなと思う。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/23(日) 23:15:23.51 ID:spjqbkS8]
- 今日から参加します。
７月１日開始
年齢26歳
身長173㎝
体重102㎏
現在
92㎏
食事を1800～2000カロリーに抑えてバランスを考えて食べています。外食の誘いや飲みの席ではオーバーカロリーしていると思います。すき家などの牛丼へ行くと並盛りもしくは中盛りに豚汁サラダセットなどを食べてます。
これでかなりお腹いっぱいになります。（以前はメガ牛丼なんかを食べて腹八分目でした）
運動は毎日５㎞を半分ウォーキング半分ジョギングしています。遊びの誘いがあると行かない日があります。
あまりストイックではないですが、よろしくお願いします。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 11:47:25.17 ID:sOFOPx73]
- 初参加です。
【年齢】33 女
【身長】157
【体重】99.6（開始9/17、102.7）
目標は、来月末までに80kg台を目指します。
こんなになるまでに痩せられなかったのは情けないけど、今度は本気。
再来年の子供の入園までに普通体型に近づくようにがんばります。
メインは食事制限と筋トレ（あらゆる部位1日3箇所各20回×３セット）と有酸素運動（踏み台昇降）
食事は、本屋で見かけて購入した「17日間ダイエット」の本の通りにやっています。
1週間経ちましたが、すぐに空腹になって辛かったけれど随分慣れてきました。
今のところ1週間でするすると3キロ程落ちて、アトピーもあるので体質改善も兼ねられて一石二鳥です。
巨デブなのもあって、最初は早いのかも知れませんが、モチベーションが上がります。
空腹で辛くてたまらなくても、水を噛むようにして飲んで我慢。
運動や子供の相手などをして空腹を紛らすなどしながら工夫しています。
運動に関しては、中学で吹奏楽部の時に毎日やってた腹筋背筋腕立て各100回のおかげか、
筋トレは楽しく取り組めています。昔の回数はできないけど、徐々に増やしていきたいです。
宜しくお願いします。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/25(火) 12:49:46.52 ID:LgOxF4un]
- 身長179
体重92
男 今日から２ヶ月を目安に20キロ落とします 宜しくお願いします。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 14:31:52.80 ID:O1UFpCgf]
- こりゃまたでかい釣り針だな
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 21:07:26.06 ID:i0EEbjwx]
- 一月で20キロなんて痩せれる奴はいない
病気のレベル
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 11:16:16.10 ID:fYB6MMNR]
- 150kgとかあったのがキツめの食事制限して…ってのでは結構ありそうだけど
それはそれでもとの状態が病気みたいなモンだしな
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 08:34:39.26 ID:Px62rIVr]
- 【年齢】28歳♀
【身長】156cm
【体重】100.1
元々太ってたけど、入社から４年で更に20kg強太り今に至る。
主食抜き・禁酒失敗等の繰り返しとストレスで毎回2～５kgのリバウンド…
身体のあちこちが痛くなってきたので
当面、腹八分目をめどにちょっとでも運動します。
取り敢えず、挫折したショコを高さを低くして再開。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/28(金) 17:40:43.48 ID:ue4YFiMd]
- >>543で書いた者です。
現在90､7㎏です。後２日で90㎏きれるかな…。102㎏が90㎏になってもまだまだだ、道のりは長いと思ってしまうね。80㎏の時点で気付くべきだったとつくづく思う。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 19:11:35.27 ID:/W7BdOrA]
- 【年齢】21歳 (9/2開始)
【身長】163ｃｍ
【体重】91.8ｋｇ (97.2kg開始)
早く80kg台スレに移動したいなぁ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 07:58:24.63 ID:W4Yr2iB6]
- 期間は約2ヶ月で97kgから90.3kgまでジョギングと低糖質の食事とプロテイン1日90gで落ちた
あと0.3落とそう
筋トレするかな
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 11:17:57.36 ID:2LyrAGLJ]
- 【年齢】32歳（7/20開始）
【身長】179ｃｍ
【体重】88.4㎏（開始時104㎏）
やっと体重計乗っても90㎏台にならなくなってきた
来月からは80㎏台スレに移住します
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 17:48:18.37 ID:K67YiAhe]
- >>553おめでとう
>>544の者です。
今朝で97.9になりました。
先週に比べて生理のせいか、やや落ちが悪い。
でも、強い薬を飲んでもまともに来なかった生理が自然にきたので驚きました。
体がどんどん健康になっているのがわかります。
肌の調子も良いし、疲れにくくなり、動くのが苦になりません。
サーキットダイエットなるものに興味があり、明日から空いた時間見つけてやってみる予定。
- 555 名前：481 mailto:sage [2012/10/01(月) 21:37:39.68 ID:aA0n/mYW]
- 停滞気味だ。
一応90kgは下回ったけどまだまだ・・・
現在87kg
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 23:54:19.63 ID:iCNzFaAg]
- 【年齢】25歳（4/1開始）
【身長】181ｃｍ
【体重】96㎏（開始時106㎏）
就職してしばらくは体重が変わらなかったけど、仕事に慣れてきた夏から最低でも1日30分の運動を心掛けたら少しずつ体重が減ってきた
年末までには80キロ代に到達したい
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 08:00:21.69 ID:SJGlC6Vr]
- 【年齢】28歳（7/1開始）
【身長】186ｃｍ
【体重】92.3ｋｇ (103.0kg開始)
開始してから2ヶ月で8キロ落ちてそれから停滞してたけど
3ヶ月目は1キロのみ痩せた。
4ヶ月目に入ってからまた減ってきた。
当方、ジムでエアロバイク50分と10分筋トレ週5か6
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 10:17:35.00 ID:L1MIgs1t]
- 【年齢】30♂
【身長】172cm
【体重】88.4kg
1200-1400kcalに食事改善+筋トレ+有酸素1時間毎日で>>480→>>492→>>540と推移
9月中に90kgは切ってたけど、もう安定したと判断してスレ卒業です
やっと70-89kgスレに移行だー
内臓脂肪が優先なのかまだ体型にはそんなに影響してないけど(腕の脂肪は最近落ちてきた)
外出して歩き回ったときに足が痛くなるのはかなり改善されてきた
3ヶ月前は身体の内部に10キロ以上の荷物を抱えて歩いてたんだと考えると不思議な気分だな
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 10:37:27.87 ID:KBZwpkxn]
- >>558
お、同じ身長だわ 9月から100kg超で始めて現在94.2kg
今月中には90kgに到達したい
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 11:01:23.24 ID:L1MIgs1t]
- >>559
100kg超でこの身長だと変な体型になって結構キツイよな
俺は顔に脂肪つかないでケツ中心に後ろに向かって太るからやたらバランス悪い
このスレ180以上が妙に多くてなんか羨ましいな
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 11:11:20.46 ID:KBZwpkxn]
- 俺は100kg超えてから途端に体の調子が悪くなったわ
体の動きもトロくなったと指摘されて、これじゃまずいってんで始めた
いまだと見た目アンタッチャブルのザキヤマみたいな体型と言われてる
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 15:03:32.07 ID:UXJDFbYd]
- 今日で>>551からギリギリ89kg台になった
明日の様子を見ながら80kg台スレに移動かな
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 07:18:51.44 ID:DlEgyhRx]
- 【年齢】25歳（10/6開始）
【身長】164ｃｍ
【体重】94.6ｋｇ (95.5kg開始)
順調に痩せてたつもりだったけどうちにアナログの体重計しかなくて、
いい機会だから体組成計買ったら全然減ってなかった…
体重計の乗り方上手くなってただけだった…
頑張ります
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 14:41:34.86 ID:FoIfs3d/]
- >>544、>>554の者です。
1週間ほど停滞していたのですが、また落ち始めてきた。
明日で丸１ヶ月になります。
今朝の体重
95.8kg
あと2週間ほどで今月が終わるけど、目標達成が厳しいかも知れない。
もっとがんばらないと。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 06:46:02.47 ID:931O7NZO]
- 今９６キロ
年内中に８０キロ台になりたい
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 21:41:02.42 ID:6aHpSq+s]
- 【年齢】30歳（昨年10月開始）
【身長】175ｃｍ
【体重】97.7ｋｇ (128.0kg開始)
最近３ヶ月くらいずーっと減らない。運動は増やしてるのに。
- 567 名前：544 mailto:sage [2012/10/22(月) 22:08:06.86 ID:5VDOf19Z]
- 今朝の体重
94.5kg
なかなか落ちなくなってきた。
初期ボーナスのおかげでかなりモチベーションを維持出来ているから、
このまま目標になれなくともずっと続ける。
食事制限も運動も慣れて苦じゃなくなってきた。
- 568 名前：(´･ω･`)うおおおお ◆DcllrqBLB9ri mailto:sage [2012/10/25(木) 00:45:25.19 ID:AkV0lUTp]
- 数ヶ月寝てたｗｗ 起きてた・・・。
もおおおお いや・・・
- 569 名前：きのこ ◆gRDEQwu9i2 mailto:sage [2012/10/27(土) 20:08:56.93 ID:URCqKefB]
- 毎年10づつ太りました。
はじめます_(:3 」∠)_
【年齢】２７歳
【身長】１５０ｃｍ
【体重】９５ｋｇ
目標はとりあえず７０代
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 13:20:32.64 ID:wvBryaKU]
- 【年齢】20歳
【身長】165cm
【体重】95.6kg
元は112kgでした。4月辺りから開始。
80kg代に突入したら運動を取り入れようと思う。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 09:55:37.09 ID:a4+bxx3k]
- 【年齢】35歳
【身長】162cm
【体重】92.2kg
うーん、減らない
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 20:54:46.02 ID:9BpvkWTG]
- 服を着ても90kgを超えなくなったので卒業します。
>>481スタート
>>493
現在の体重83.5kg
方法はダイエット方法は炭水化物抜き(ハード)
これは我々のような巨漢には非常に有効だと思いました。
食事量に制限がないというのは非常に魅力的です。
それでいて週１ｋｇ位やせることが可能でムリなく続けられた。
とは言え、このスレを卒業してもこのダイエット方法でまだまだ続ける予定です。
ＢＭＩ値２３までがんばりますー。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 00:40:34.40 ID:s+198mRn]
- こんな時間に寝ぼけてパスタを茹でようとしていて慌ててお湯を捨てた
おーあっぶねー
１０４キロから１０キロ減りました
今年中にこのスレを卒業するつもり
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 22:42:42.57 ID:oKyLwIdS]
- 【年齢】３７歳（今年２月開始）
【身長】１７５ｃｍ
【体重】９４.０ｋｇ (１２０ｋｇ開始)
２月～５月までは食前キャベツダイエット＆炭水化物かなり少なめ。
これで１０４ｋｇまで減量。
６月からジョギング開始。食事制限は食前ダイエットのみで、カロリー考えつつ好きなもの食べてます。
現在９４ｋｇ。脂肪が薄くなりました。足はかなり筋肉質です。
１０月は合計２００ｋｍ走りました。
いつの間にかハーフマラソンも走れるようになってました。２時間２０分くらい。
あとはこのままジョギング続けて、月２ｋｇくらいずつ減らしていければと思ってます。
ジョギングがかなり楽しいので、一生続けていきたいと思ってます。
他に大した趣味もないし。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 02:40:41.04 ID:pG5+FA3D]
- 【年齢】31歳 ♀
【身長】160cm
【体重】95(5/1)→90(6/1-10/1)→85(11/1)
【目標体重】79kg(1/1）, 69kg(4/1), 58kg（8/1）
【食事＆運動】
・1200kcal目安（夜は炭水化物抜き）
・30分以上の運動（ウォーキング＆ジョギング＆筋トレ＠wiifit）
5月に5キロ痩せてそれから油断して89-90あたりをうろうろしてたけど
心機一転10月からダイエット開始。1か月で5キロ減ったけどそれから停滞・・・
有酸素運動＆筋トレをそれぞれもう少し増やす。
月3キロペースで落として、新しい年は70kg台で、新しい年度は60kg台で迎えて
最終的には運動してた頃の55-58kgくらいで落ち着きたい。
今年度中にこのスレ卒業できるように頑張ろう。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 02:44:30.97 ID:pG5+FA3D]
- ごめんなさい、70-89kgスレと間違いました！
スレ汚し失礼しました。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 23:05:15.91 ID:TxxfWUeg]
- >>556の続き
現在の体重91.6kg
先月半ばから今月半ばまで全然体重が減らなくて心が折れかけたけど、最近になってまた減り始めた
今のペースなら年末までに80kg台到達は充分に狙えるから寒さに負けずに頑張っていきたい
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 11:31:24.98 ID:Ayn6+kpT]
- 大きいサイズの２Lは入るのに、ユニクロのXLが入らないこのもどかしさ(´・ω・｀)
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 12:30:02.71 ID:BWca37Mc]
- 炭酸水とマルチビタミン置き換えでガンガン減らせるよ
- 580 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2012/11/24(土) 21:05:39.04 ID:WR1GT6Xi]
- 今日から参加します。
【年齢】21歳
【身長】177cm
【体重】96.5kg
18歳（120kg）→19歳（70kg）→20歳（115kg）→21歳（96kg）
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 23:55:42.14 ID:duHKvZB9]
- 俺も今日からやるわ。
【年齢】 37歳男
【身長】 174cm
【体重】 100.5kg
ここ数年だと78kgまで落としたことあるけどだらだら喰っててついに100kg越え。
しゃがみ作業2時間しただけで膝壊してさすがにヤバイと思った。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 15:57:48.20 ID:qnhfKOdF]
- このスレの体重帯だと何かしら身体にガタ出るんだよなぁ
糖尿とかまでいかなくても、重さのせいでやれる動きが明らかに制限される
逆に言うと、スレ卒業できる頃には目に見えて健康度が上がってるって事なんだが
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 16:12:47.86 ID:hLZLeVfz]
- こわいね、糖尿
私は肝臓の数値がちょっと高かった
いわゆる脂肪肝だそう
早く内臓脂肪を全部燃焼させたい
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 13:25:45.73 ID:ev9ZNAhK]
- >>556>>577
現在の体重89.2kg
忘年会が何件かあってリバウンドが怖かったけど、空いてる日に走り込みを続けて無事目標達成
今年はこの体重を維持しつつ年明けから80kgスレに移動したい。お世話になりました
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 13:53:28.98 ID:Oe5rCouN]
- 97で落ち着いて４ヶ月。いい加減痺れた。
今日から疲れるまで一応走ってみる
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 21:29:21.86 ID:iVeaicJ3]
- 膝壊さないようにしろよ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 23:00:28.67 ID:NKzbik0B]
- 寒い部屋で寝るとやせるような気がしてきた
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 17:09:09.42 ID:YpRd89bc]
- 寒い環境で暮らしてるシロクマやらセイウチやらは皮下脂肪蓄えて寒さに対抗するらしいな
動物園にいる奴は野生のより皮下脂肪少ないんだとか
まぁ、人間の話じゃないけど
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 17:36:09.14 ID:CPmGqT16]
- こんだけ歩いて８月からずっと９７キロで横ばい。
体重が減る喜びなんて忘れてしまったわ・・・(´・ω・｀)
prntscr.com/mvn7c
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 10:51:00.76 ID:sqcLupWl]
- >>589
その分食ってるんじゃないか
カロリーの割に脂質糖質取りすぎてないか
寝不足じゃないか
膝や足首痛めてないか
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/30(日) 13:57:23.58 ID:P2qcRjVy]
- いま96あと一ヶ月で、70まで落とす
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 15:59:57.72 ID:VRQYKFVC]
- 無理だＫＡＲＡ
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 17:35:00.60 ID:fV9XDP6g]
- あー今年中に９０切る予定だったのに今９３
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 21:51:46.80 ID:DQdWrEt+]
- 97キロもある。頑張って痩せる
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 19:59:18.66 ID:8o3YoxWl]
- 今日から参加します。
【年齢】32女
【身長／体重】158／97
20歳の時52キロだったのが10年でほぼ倍の体重に…
一時85まで落としたけど、ストレス→ドカ食いが止められずリバウンドしてしまい現在に至る
今まで大きく体調崩したりとかはなかったけど、ここ一年生理不順で不安定
健康のために、少しでも自分に自信を取り戻せるように決意した
最終目標は55キロ、頑張ります
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 22:37:49.72 ID:98oJzFWK]
- リバウンド怖いね。
がんばれ。
私は今９４キロ。あと一～二月ぐらいで９０キロ切りたい
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 22:41:16.55 ID:+ChhEycr]
- 身長168
体重97
体脂肪率29%
最近ようやく少し食べても三桁にならなくなったので移動。
目標体重まで後20キロ。
筋肉を残しつつ体重を落としたいね。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 21:38:57.80 ID:j3uOieP4]
- かなり久々に体重をはかってみました。
そしたら、生まれて初めて三桁になっていました…。
100キロの数字をみて、相当凹んだ…(;_;)
今まで放置して好き放題食べてきた自分を変えなければ…(;_;)
- 599 名前：目標７０kg ◆1SA6LWScys mailto:sage [2013/04/07(日) 09:35:14.37 ID:tWchmW/J]
- 【30代】100ｋｇ超が今更始めるダイエット【40代】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313836733/
こちらから移動して来ました
【年齢】33歳
【身長】178ｃｍ
【体重】97.2ｋｇ
基本トマトを食べておなかを膨らましてからご飯を食べるのと
夕方は炭水化物をあまり取らない（その分朝と昼にとる）ようにして
減量しています
90キロ以下になるまでお願いいたします。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 01:11:45.55 ID:gO1hbD6z]
- 【年齢】24歳
【身長】158ｃｍ
【体重】91.2ｋｇ
やべぇやべぇと思いながらここまで来てしまいました。
年齢を重ねるとどんどん落ちなくなると聞いたので決意。
とりあえず、夏までに85くらいには落としたい。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 01:12:14.48 ID:A8ncuMRp]
- 頑張ってるなぁ。
少し前に俺もこのスレ来たけど、
100切るとダイエットに悪い意味で慣れも出るし飽きも出る。甘さも出る。
俺はもう二週間もだらだら同じ体重だわ。
俺も負けないように今から頑張るよ。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 07:40:48.51 ID:sZhF05AV]
- >>600
その身長ならすぐに85には落とせると思いますよ☆
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 12:43:58.73 ID:gO1hbD6z]
- >>602
ありがとうございます！
今は食事制限が主ですが、ある程度落ちたら有酸素運動も取り入れていこうと思います。
最終目標は身長－体重≦90なので、無理せずゆっくりやってくつもりです。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 11:49:03.26 ID:QxvLWGnd]
- 【年齢】38歳 ♀
【身長】163cm
【体重】96.0kg
去年は70kg台だったのに冬から気が緩み春に掛けて一気に増えてしまった
今日から始めて60kgを目指したい！頑張ります
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 22:14:17.84 ID:wgVlC4cN]
- 90キロとか超えると5キロくらい痩せたり太ったとこであんま実感ないよな
どの辺りから痩せた実感湧く？
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/27(土) 03:15:03.73 ID:00gKhBKV]
- 引越してから毎日ラーメンを外食でたべたり、
冷凍のからあげを1袋ぜんぶレンジであたためてたべたりしてたら
88ｋｇ→92ｋｇまで太った
さっさと80ｋｇ代におとしてこのスレから卒業したい
とりあえず自販機とカップ麺やめよう
>>605
そりゃじっくり太ったら実感ないだろうけど、急激に4～5ｋｇ太ったら体に異変というかあるよ
腹回り、背中まわりがパンパンになるし、疲れやすくなる
5ｋｇやせるとなんだかんだでウエストとかも1まわりちいさくなるよ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 04:50:36.81 ID:pmPpN48H]
- 【年齢】30男
【身長】169cm
【体重】91kg
食事制限とウォーキングで80kg目指して減らす予定。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 05:07:51.09 ID:hzQPuRW7]
- 【年齢】19男
【身長】169cm
【体重】96
本当の目標は80とりあえず90を目標に頑張る。
筋トレと食事制限をメインに。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 07:42:16.74 ID:sDwUs8oi]
- 5月25日に公開される優香主演の映画『体脂肪計タニタの社員食堂』で、
ワーナー・マイカルが、体重100キロ以上の観客の鑑賞料金を無料にする
異例の取り組みを行うことが発表された。全国61劇場にタニタの体組成計を設置し、
実施するという。
夏に向かいダイエットを目指す観客を応援するために企画されたという今回の取り組み。
体重については基本的に自己申告となるが、各劇場にはタニタの体組成計を設置。
場合によっては、実際に体重が100キロ以上かを確認するとのこと。
『体脂肪計タニタの社員食堂』は、レシピ本としては異例のシリーズ累計532万部を突破し
話題になった株式会社タニタの社員食堂にまつわる実話を、映画『デトロイト・メタル・シティ』の
李闘士男監督が映画化した作品。優香のほか、浜野謙太、宮崎吐夢、小林きな子、草野イニ、
草刈正雄が出演し、世界初の体脂肪計を開発したにもかかわらず、太りぎみの社員が多かった
株式会社タニタが、社員のダイエット作戦を行っていくという物語が描かれる。
観客のダイエットを応援する今回の企画で、鑑賞料金を無料にするため、
体重100キロ以上を目指して増量する観客が現れないことを願いたい。（編集部・島村幸恵）
映画『体脂肪計タニタの社員食堂』は5月25日より全国公開
「ワーナー・マイカル ダイエット推奨キャンペーン」は5月25日より
ワーナー・マイカル・シネマズ61劇場で開催
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/08(水) 19:04:38.60 ID:QHK165wj]
- 【年齢】29歳 ♂
【身長】172cm
【体重】95kg
職場（SE系）があまりにもブラックでストレスから過食に走り五年で30キロ
春から晴れて再就職して自分の時間が取れるようになったので減量開始。
とりあえず米の代わりに豆腐食って、自転車に乗ることから始めてみます
目標は70台
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 02:35:22.53 ID:ga0Hee5/]
- 今日ついに大台の100㎏になった
95㎏になったぐらいから「これはいかん」とダイエット始めたのに順調に100まで届いた
なんでだ！
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 11:54:36.03 ID:4aWbFvnV]
- リバウンド怖いね。
がんばれ。
私は今９４キロ。あと一～二月ぐらいで９０キロ切りたい
胴回りは８４センチ。もうちょっとな～。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/10(金) 04:39:42.29 ID:oU2Oi/m8]
- 94キロから食事制限で徐々に減ってきたが腹回りのサイズがまるで変わらん
やっぱ動かなきゃダメか
- 614 名前：607 mailto:sage [2013/05/13(月) 17:18:02.72 ID:1Vp8vRjy]
- 病院で脂肪肝って言われた。
やばす・・・(´・ω・｀)
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/28(火) 01:58:36.36 ID:4BLZPM9B]
- 【年齢】28歳
【身長】172cm
【体重】99.2kg
1年くらい105kg前後だったが4月から節酒始めてちょっとずつ減っていった
運動は毎日自転車通勤30分×2
自転車は趣味なので休みの日もロード乗ってる
目標は高校以来の60kg台
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/17(月) 14:13:13.81 ID:3pDLl3Wu]
- 【年齢】42歳
【身長】181cm
【体重】89.7
1年前、4ヶ月で105キロから86キロ→半年でリバウンドで95キロ
2ヶ月前から再開 ついに95キロ→89キロ！！
今日でこのスレともさようなら～
みんな頑張れよ～
毎日5キロのウォーキング半年サボったら見事に戻るｗ
あと脂っこい食事控えること
豆腐や大豆系をなるべく採ること
やれば絶対に痩せれるぞ
- 617 名前：ちなみに mailto:sage [2013/06/17(月) 14:26:52.84 ID:3pDLl3Wu]
- おれは>>527です^^
こんどこそ、歩くのさぼらず二度とここに来ないように（笑）
- 618 名前：607 mailto:sage [2013/06/18(火) 12:25:10.98 ID:CWmnM0Mu]
- 今日計ったら89kgだった。(｀・ω・´)
- 619 名前：607 mailto:sage [2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN ID:kTFsXRWh]
- 今日計ったら87kgだった。
このスレともさよなら。ありがとう。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) NY:AN:NY.AN ID:n0E+fa7U]
- >>619
卒業おめでとう。
90.8kgまできた。引き続きがんばります。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) NY:AN:NY.AN ID:VBYbZqhD]
- >>619さん
卒業おめでとうございます。
と入れ替わりで参戦します
25歳 女
身長172㎝
現在体重 93.5ｋｇ
体脂肪率45.5%
酒とラーメンで一年で20㎏増えました。
体重増加で去年の秋に買ったスーツが早くもピンチ
幸い在宅のお仕事なので今のところ影響はないのですが、8月の末にある法要のために来月末までに最低でも5㎏は落としたいと思っています。
- 622 名前：621 mailto:sage [2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN ID:A91ARnhm]
- 5日目
体重92.3kg
体脂肪率45%
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN ID:kjfZGNWm]
- 32
167
90
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN ID:kjfZGNWm]
- 32歳
167cm
90kg
最終目標は62kg
食事管理とジョギングしていきます。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) NY:AN:NY.AN ID:xiioMM5g]
- 【年齢】38歳 女
【身長】163cm
【体重】98.5kg
今日から再開！目標60kg
一か月毎に記しに来ます
多分…
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN ID:GK7pWEGA]
- 【年齢】35歳
【身長】171cm
【体重】99.9kg
6月からダイエット開始。食事制限のみで110キロから夢の二桁へ！
食事内容は
朝:ふすまパン六枚切り一枚
昼:カッテージチーズ200g
夜:刺身もしくはローストビーフ
週一で回転寿司10皿
一ヶ月後にまた書きにきます。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) NY:AN:NY.AN ID:H/S2NQoo]
- 今年３月 121
今朝93
頑張ります
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/04(日) NY:AN:NY.AN ID:vwlF5wSU]
- 33歳♀
身長 160
体重 95
夜勤の仕事で食生活が狂ったのが始まりで、4年で30キロ増
絶望して鏡見れない…せめて70キロになりたい！
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN ID:bnCIp9/Y]
- 40歳
177 99
禁煙で25キロ増
三桁は避けたいからがんはります！
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) NY:AN:NY.AN ID:8S/Fp5LZ]
- 前回>>625
【年齢】38歳
【身長】163cm
【体重】92.1kg
【開始時との比較】-6.4kg
初期ボーナスとは言え6.4kg減ったのがうれしい
出来れば今月中にこのスレを卒業したい
頑張ります
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:8RwHwXCW]
- 前回>>627
34才 183cm
ここ何日間か、88～89の間なので卒業します
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:Ko8ymTpX]
- >>631
卒業おめ！
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:hvulSMG6]
- 前回>>626
【年齢】35歳
【身長】171cm
【体重】97.1kg
今月は-2.8kg。今後は朝一時間のウォーキングをやる予定。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:+hBaXxFq]
- 前回>>630
【年齢】38歳
【身長】163cm
【体重】89.9kg
【開始時との比較】-8.6kg
このスレ卒業します♪
70kg～89kgスレでまた頑張ります
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:xdF6ypoR]
- 【年齢】23歳
【身長】180cm
【体重】99.2kg
走ると10分ぐらいでヘロヘロになっちゃうんだけど
やっぱりヘロヘロにならないぐらいに心拍数を維持しつつ
長い時間ウォーキングしたほうがいいの？
それにしても食い過ぎを控えるのが難しい…
10代の頃は胃がパンパンになるまで食わないと満足できなかったけど
最近はパンパンに食うと胃とか食道が気持ち悪くなるからつらい
でも腹八分目で終ると食った気がしない！うーんデブだなあ俺
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:0aJFMssm]
- 年齢 25
身長 173
体重 103、現在90～91行ったり来たり
規制で書き込めず、ひっそり開始
ごはん、パン、麺類徹底的に抜いてやってます
主に麻婆豆腐、糸こんきんぴら、刺身、納豆、たまごなどしか食べてません
週に一回付き合いで肉食べる機会にはガッツリ食べてる。
１日1200カロリー以下で早一月半
空腹にも慣れてきた
動くことはたまにウォーキングのみ
なにかやったほうがいいですかね
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/02(月) 17:03:17.86 ID:bsLdEiCZ]
- age
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 17:09:05.06 ID:cb/Yf3Ro]
- 30歳
身長204センチ
体重186キロ
ダイエット開始します。
身長がある方なので130キロ辺りをダイエット目標にしてます。
１日6000カロリー摂取を半分にして頑張ります。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/04(水) 00:05:51.78 ID:HtNjEyVU]
- >>638
マジな話なら１日2000キロカロリーでも死ぬほど痩せるだろうな
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 01:33:50.87 ID:sT3PITS7]
- >>638
いきなり半分は辛いだろうけど頑張ってください
てか、4000kcalでも問題なく痩せていきそう
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 08:31:16.99 ID:ug61ZPXY]
- 【年齢】39歳
【身長】176cm
【体重】89.8kg
【開始時との比較】-17.4kg
90切ったの15年ぶりだわ
ほんとに嬉しい
このスレ卒業
まだまだ頑張るぞ
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 23:01:27.02 ID:AcBrg5hz]
- 【年齢】23歳
【身長】170cm
【体重】93.6kg
【開始時との比較】-10.4kg
ダイエット始めて40日。パンパンで悲鳴をあげてたスーツやジーパンに余裕が出てきて感動。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 20:00:56.98 ID:BskG5Kus]
- 【年齢】33歳
【身長】160cm
【体重】96.2kg
【開始時との比較】112kg→92.0kg→96.2 -15.8kg
92kgまでダイエットしたのにリバウンドしてしまった；
また一から出直します(･｀ω´･)
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 18:42:51.76 ID:dxunVr0t]
- 前々回>> 626
前回>>633
【年齢】35歳
【身長】171cm
【体重】94.3kg
【開始時との比較】-15.7kg
今月も-2.8kg。朝一時間のウォーキングはあまり効果がなかったけど、気持ちいいので続ける予定。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 16:14:16.70 ID:ex91l2j+]
- 【年齢】29歳
【身長】175.5cm
【体重】96.5kg
【開始時との比較】-8.5kg
今月中に90kg代を切りたい。あと痩せて自分自身の体の感覚はそんなに変わらないけど
服に余裕が出たり、弟嫁からは久しぶりに会ったときにガン見された。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/04(金) 19:56:09.24 ID:uqIEcnfL]
- 【年齢】39歳男
【身長】170ｃｍ
【体重】99kg
7月末110kg→9月末100kg
ここ1カ月は、タンパク質と炭水化物量に気をつけながら
1日1600kcal前後に食事制限しています。
今年中に80kg台、春に70kg台が目標
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 12:52:47.18 ID:1ifa2yWv]
- 書けるかな？
【年齢】36歳男
【身長】180cm
【体重】91.6kg
5月下旬103kg→9月末92kg
8月末で93kgになって9月中に90kg切れるかな？と思ってたけど
体が抵抗中で1kg減にとどまった。
膝壊さないように90kg切ったらジョギング始める予定でいたから
今は炭水化物減らす食事制限のみ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 13:38:15.72 ID:/YH4c2nA]
- >>647
歩けばいいのに
食事制限だけだとモリモリ筋肉減って運動の負担が増える
さらにそこで90kgの巨体が躍動すると膝に倍返しだ！されるぞ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 22:39:04.45 ID:1ifa2yWv]
- >>648
ウォーキングまでは行かないけど歩いてはいるよ。
普段仕事の移動で7000歩ぐらい歩いてるし、直帰できるときは1～2駅ぐらいは
電車に乗らずに歩いてる。これはダイエットのためというより健康のためかな。
性格が短気みたいでウォーキングしてると走りたくなってイライラしてくる。
走れるのに！見たいな感じで。
以前、食事制限なしで有酸素運動(ジョギング・ウォーキング)して
ダイエットしたけど見事にリバウンド。しかもその間常に常に膝痛との戦い
一応考えてはいるのです。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 09:59:09.28 ID:oGvHe9X+]
- 【年齢】40歳
【身長】178.4cm
【体重】89.7Kg
2月中旬ダイエット開始時は、151Kg
今日やっと90kgを割りました
0.3Kgなんて誤差なんで、油断せず更に追い込みます
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 12:35:45.88 ID:Sxyr3pyZ]
- 151！！
どんなダイエッさてるの？
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 23:48:52.72 ID:dwzQIn9p]
- >>651
いわゆる過激ダイエットってやつでしょうか
・毎日ウォーキングとしてまとめて1万歩以上歩く
(=仕事や日常生活の歩数は含めない)
・出来るだけ食べない
(どうしても我慢できない時は、インスタントのわかめスープを飲むなど。脂肪分0のヨーグルトや生アーモンドだけの時もあった)
・食事は週1食、出来れば夜は避けて
(飲み会や友人と会う時はそれなりに)
こんな感じですね。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 23:51:20.30 ID:dwzQIn9p]
- >>651
続き。
食べないのがすぐ慣れました。
てか食べたい気持ちより、食べると太るから食べたくないという気持ちが勝つので、食べたないことはストレスになりません。
逆に人付き合いで食べざるをえなかった後のストレスが酷いです。
でも時々来る停滞期で体重が落ちないと、それがストレス になってやけ食いしてしまうことがあります
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 16:02:13.83 ID:qHY9apzm]
- >>643
【年齢】33歳
【身長】160cm
【体重】90.7kg
【開始時との比較】112kg→90.7kg
５月中旬からダイエットを始めてリバウンドやら何やらを乗り越えマイナス21.3kg。
後ちょっとでこのスレから卒業！
体が軽くなってきた(*'U`*)
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 20:28:15.12 ID:GsIb4YD0]
- 【年齢】23歳
【身長】180cm
【体重】95.6kg
【開始時との比較】102kg→95.6kg
大学1年の時に90㎏だった体重が卒業するころには100㎏になり
卒業して数ヶ月間ニート生活を送り、さすがに家族の視線も冷たくなってきたので
「バイトでもするか！」と3個ぐらい面接を受けてなんとか靴屋に採用してもらい9月からバイトを始めました
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 20:28:52.90 ID:GsIb4YD0]
- 基本的にずっと立ちっぱなしで在庫整理だの荷分けだので結構心拍数が上がる動作もあります
朝からバイトなので朝食を食べるのは面倒なのでバナナ一本と牛乳で済ませたり
お昼も休憩時間に食べ過ぎて（太る生活のノリで食べると胃がつらい…）胃が重くなるのが嫌なので
ウイダーゼリーinビタミンを多くても二個、それと水か麦茶で終らせたりしてます
こうして朝と昼を軽くすると夕飯がとてもおいしく感じるし、おいしさを噛みしめるように
よく噛んで食べるとそんなに量も食べないで満足できます
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 20:30:03.90 ID:GsIb4YD0]
- こんな生活で10月の頭には96kgぐらいまで落ちたんですが
体が慣れてきたのか今は停滞してます
バイトがない日もカロリー制限したほうがいいんだろうけど
やはり家にいると3食しっかり食べ過ぎてしまいますねえ
バイト先の人もいい人ばかりで、夢に向けてそこそこ前向きな気持ちで生活しているので
体重も落ちてきたし今のところは結構幸せです、巨漢デブだけど
大学にいる頃は毎日ストレスばかり感じて家以外で楽しい気分になることがなかったので
それも体重が増えてる一つの要因だったのかなと思います
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 14:22:40.65 ID:uHQwIQHt]
- 【年齢】29歳
【身長】159cm
【体重】91.4kg
【開始時との比較】93kg→86.7kg→91.4kg
90キロ台を一度脱出してたのですがリバウンドしてしまったのでお世話になります。
元々が48kgくらいだったので、そこまではいかなくても60kg台をまずは目指したいです。
運動は今のところ昇降運動30分を1日1回と週5でジム通って水泳2時間してます。
筋肉痛がなかなか治らなくてつらい。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 16:44:12.55 ID:6GkP38Ex]
- ９５キロですが、ライブの折りたたみ椅子は壊れませんかね？ 心配です…。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 07:38:57.90 ID:9OtkSHTh]
- >> 626
>>633
>>644
【年齢】35歳
【身長】171cm
【体重】93.7kg
【開始時との比較】-16.3kg
今月は-0.6kg。ちと気がゆるみました。。。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/04(月) 17:23:05.26 ID:oNrU5d9O]
- 【年齢】28歳
【身長】185cm
【体重】98.0kg
なんとかして痩せたい。一日１時間半歩くようにしている。
巨漢デブからの脱出を目指して頑張ります。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/09(土) 13:52:26.47 ID:gTfAR61Q]
- 【年齢】30歳♀
【身長】164cm
【体重】92.6kg
【開始時との比較】-3.4kg
彼のためにもなんとか痩せたい！
とりあえず目の前の目標は今月中にここを卒業すること！
3月頭までには-20kg目指す！
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 21:00:49.93 ID:E29n0Kby]
- 29才
187cm 体重108キロ
特別痩せなくてもいいかなと思ってたけどやっぱ考え方を変えました。
取り敢えず90キロを目標に頑張ってみます。（大学時代にこの位まで落ちたのたで、取り敢えずここまでには最低戻します。）
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 22:56:43.03 ID:AtHRD+Wl]
- 【年齢】４６歳
【身長】１６５cm
【体重】９２kg
夕食置き換えで10日で－２kg目指します
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 18:46:50.29 ID:OlaginZg]
- 36才・173cm・97kg、５月に定期検診で引っかかって精密で脂肪肝と診断されダイエット開始して現在も継続中、108kg→97kg
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 21:26:57.14 ID:dcmRe3IL]
- 【年齢】33♂
【身長】178cm
【体重】97.8kg
103kgから始めて18日で-5.2kg。
目標は今月中に80kg台、年内に85kg。
食事制限＋運動で頑張る。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/28(木) 17:47:41.00 ID:Bi/e2qx0]
- うわ、こんなスレあったんだ
100間際だったのに80ｋｇ強に居ついてたわ
どうりで近い体重の人がいないと思った…
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/29(金) 21:01:27.83 ID:SncUlM69]
-
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/30(土) 01:08:11.76 ID:ARF0j7JM]
- 【年齢】30♂
【身長】172cm
【体重】90kg
１ヶ月で何とか７ｋｇ落とせました。
食事は脂身を取った豚肉、サラダ、豆腐、玉ねぎスープ、牛乳
玉ねぎスープは摩り下ろしたものをコンソメに入れただけのものですが
体温が上がって効果があるっぽい気がしました（笑）
- 670 名前：662 [2013/12/02(月) 08:38:20.31 ID:IMQIe+Zo]
- 【年齢】30歳♀
【身長】164cm
【体重】87.7kg
【開始時との比較】-8.3kg
11月30日を前に目標達成することができました！
ここを卒業したいと思います。
今月もまた5kg～落とすのを目標に頑張ります。
早速昨日飲み会で増えましたけどorz
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/01(水) 20:19:46.80 ID:jCnlB7Nh]
- >>670
おめでとう！
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 12:13:21.30 ID:Dlla4TaM]
- 【年齢】5１歳
【身長】１6 6ｃｍ
【体重】９7ｋｇ
あけましておめでとうございます
去年11月末からダイエットしてます
当初は105くらいありました
週イチか2度くらいの筋トレ
ゆっくりしたジョギングを4キロ走って
他にウォーキングを週に2日くらい
万歩計で一万ちょっと歩きます
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/02(木) 13:55:39.18 ID:Pu4yspuj]
- >>661です。
【年齢】28歳♂
【身長】185cm
【体重】86.0kg
2ヶ月で、10kg減量しました。このスレからも卒業です。健康的な体を手に入れるまで次のスレで頑張ります。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 06:42:16.43 ID:zF/9gzaS]
- 【年齢】28歳 ﾒｽ
【身長】１４７ｃｍ
【体重】９５ｋｇ
やばいよやばいよ
がんばります！
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/23(木) 21:57:14.49 ID:nbAlP7Xo]
- 【年齢】32♀
【身長】168
【体重】91
1/10の開始時は94.5でした。
食事制限、軽い筋トレと踏み台昇降で頑張ります。
モチベーション上げるため、書き込み！
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/23(木) 23:03:17.42 ID:NTAuFFk2]
- 【年齢】28歳 ﾒｽ
【身長】１４７ｃｍ
【体重】９０、５ｋｇ
7日からはじめたダイエット。続けられるように頑張りましょう。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/25(土) 13:18:16.17 ID:FuET+SXW]
- >>658です。
体重が88kgで安定してきて90kg台に戻らなくなってきてるんで
このスレ卒業します。
もっと痩せていけるようにがんばる
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/26(日) 18:12:02.93 ID:Rp9Qh+F5]
- >>675です。
さっき体重測ったら、89.6でした！
安定したら、次のスレに移動します。
80台なんて久々で嬉しい！
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/30(木) 20:19:16.66 ID:UXHdm8Br]
- 【年齢】40歳男
【身長】178cm
【体重】97.0kg
夏までに80kg台にしたい
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 20:07:21.09 ID:WcKeNX5n]
- >>675です
今朝の体重88.6
90台に戻らなくなったので、次行きます
まだまだやるぞ！
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/07(金) 14:01:35.71 ID:nfg8W3qn]
- >>680
おめでとう♪
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/08(土) 01:27:14.94 ID:Uvx3nFNe]
- >>675頑張ってますね！
見習わなければ
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/08(土) 16:41:01.09 ID:fLosIiSA]
- 【年齢】４０
【身長】１８２
【体重】９２
１０５→１０２→１００→９６→９４→９３
停滞期体重はこれ。
もうちょっとでこのの体重域ともおさらば
ありがとうございました。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/24(月) 17:44:45.56 ID:CIDAZuOj]
- 【年齢】31
【身長】170
【体重】95
今日からダイエットします。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/25(火) 02:22:44.06 ID:Gm3FP9GH]
- 3年前に始めるべきだった
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/25(火) 03:05:20.97 ID:306brS7G]
- 【年齢】42
【身長】177
【体重】99
3/1の開始時は103.5でした
目標は夏までに83キロ、来年の3月までに67キロ
食事制限と3～4キロのウォーキングを1日2回
がんばる
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/26(水) 20:51:26.91 ID:WTp+W0UE]
- 【年齢】４３
【身長】１７５
【体重】９２
【腹回り】
今は裸の大将ｗ
今夏までにかっこいい父ちゃんに戻るぞ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/15(火) 23:36:43.47 ID:nb8MIbwB]
- >>684です
92.5kgになった。なかなか体重減らない。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/19(土) 15:37:46.41 ID:UZ4PlPXk]
- >>688
大丈夫、減ってる減ってる。
いまのスピードで長く続けられたらいいね
- 690 名前：ぬ～ぼ～ [2014/04/22(火) 09:08:12.50 ID:IudHl2eB]
- 今日からダイエットします。
31歳
172cm
94kg
- 691 名前：ぬ～ぼ～ [2014/04/23(水) 09:54:57.18 ID:VYaC667b]
- >>690
とりあえず、土日月以外はジムでエアロバイク30分＆15分程度ウェイトトレーニングすることにしました。
- 692 名前：686 mailto:sage [2014/04/27(日) 03:42:46.88 ID:8QVjlmhx]
- 【年齢】42
【身長】177
【体重】94.2
3/1の開始時は103.5
3/25の>>686で99
食事制限は慣れてきたからあまり辛くない
来月の今頃は90切れてるといいなあ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/30(水) 02:06:34.25 ID:+5WjG6bI]
- 【年齢】44
【身長】172
【体重】94.8
4/20のスタート時は96.6
食事制限とジムでがんばります。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/30(水) 20:14:48.91 ID:Rwu7zvTV]
- 【年齢】37
【身長】175
【体重】99.5
久々に二桁に戻れた。
スタートは107.1kg。
やってることは糖質制限のみ。
次の目標90キロきること！
8月目標に頑張ります。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/01(木) 06:48:14.97 ID:PN2ht1kj]
- >>694
糖質制限すか。
ご飯も制限してます？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/01(木) 20:47:58.79 ID:ih3jWuay]
- >>695
もちろん米、麺、パン、芋などとらないようにしてますよ。
しょうゆとかも薄口にしたりして気をつけてます。
身体的にも今までやったダイエットで一番楽です
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/02(金) 08:37:18.01 ID:fSOlICgm]
- >>696
食事制限がうまくいっててうらやましいです！
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/02(金) 09:16:40.62 ID:C4AnVWum]
- 【年齢】34
【身長】168
【体重】75
開始時体重は94㎏。
食事制限無。3食は今まで通り食べる。でも間食は無し。
毎日腹筋×20回 腕立て×20回を5セット。
4か月で20㎏近く落ちた。今まで挫折＆リバウンドのダイエットばかりだったけど
ちょっとの運動と制限でも継続する事が本当に大事なんだと実感した。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/02(金) 22:40:42.94 ID:dnsQ43GK]
- >>698
運動はそれだけ？
走ったりはしてないの？
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/05(月) 13:21:35.03 ID:Q2N29J4z]
- 連休で2キロ増えて再び99kgになってしまった…
3桁に戻る前にジム行ってくる
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/07(水) 07:53:48.72 ID:XSBEn008]
- >>700
30歳過ぎると、少し油断するだけで数kg増えるよな。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/09(金) 23:38:00.89 ID:zwg/u+WT]
- はじめまして
今日から参加させて下さい
42歳
170cm
92.4kg
29%
今年の1月4日開始時
110kg
35%
最初の10kgは糖質制限のみで運動なし
3月末くらいに100kgを切ったので
週に2回の筋トレと週5回の水中ウォーキング
糖質制限で肉と野菜を好きなだけ
お腹いっぱい食べてるけど
ずっと落ちるのを信じていいのかなー？
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/10(土) 07:31:32.59 ID:RuAhmw2+]
- 【開始】2013/4/1（開始時101kg）
【年齢】43歳
【身長】174cm
【体重】101kg→71.0kg
【目標体重】66kg
【運動】新聞配達毎朝２時間程度
【食事】 炭水化物（ごはん、麺類）の大幅減
要するに、新聞配達してご飯抜きです。
腹が減ったら、納豆だけ食べるとか... （納豆好き）
炭水化物の完全抜きは危険そうなので、毎食ごはん半膳、配達前の饅頭等の甘いもの数個
運動するならコンプレッションインナー付けての新聞配達がおすすめ。６～９万稼げますよー
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/12(月) 13:57:21.07 ID:tzZMEwkB]
- 【年齢】23
【身長】164
【体重】97
4月25日103kgからダイエットしています。
目標は一年かけて60kg代に乗ること。失恋相手を見返す。
食事は朝と夜はスムージー、昼に炭水化物と野菜とささみを食べています。
運動は早朝の清掃のアルバイトと、今月限定でジム通いします。
来月中にはこのスレを卒業したい！よろしくお願いします
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/13(火) 07:03:54.85 ID:FXljQ1qz]
- >>704
半月で7kg落とせるかな
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/13(火) 07:08:03.24 ID:FXljQ1qz]
- >>674
出川乙
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/14(水) 11:01:18.27 ID:09GiSfmW]
- 【開始】2013/1/1（開始時105kg）
【年齢】28歳
【身長】165cm
【体重】105kg→93.0kg
【目標体重】60kg
【運動】去年までは気が向いた時にジム行ったり家でエアロバイクとか筋トレ、今年の五月から近所の月額制のジムに切り替えた
【食事】 ご飯茶碗を子供用に変えただけ
30までに達成出来たらいいなぁ、周りの人達を見返してやりたい。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/16(金) 15:08:15.98 ID:QQE7D9gX]
- 【年齢】48歳
【身長】170ｃｍ
【体重】95ｋｇ
3年ぶりに受けた健康診断で医者に「その歳で25キロも太るて・・・完全に自殺行為ですよ。意識が低すぎます！」と真顔で言われた。
さすがに何とかせねばと思いエアロバイクを購入。
馬鹿食いをやめて毎日エアロバイクを漕ぎ、1年がかりで70キロまで減らしたいと思います。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/17(土) 13:09:53.29 ID:v3kygOtJ]
- 【開始】2012/9/1（開始時117kg）
【年齢】46歳
【身長】166.5cm
【体重】95.2kg
【開始時との比較】-21.8kg
夏頃87.5kgだったけど、冬から春で現在にリバウンド…
持病があるので医者から痩せろと言われ続けてる
食事制限とウォーキングで、ひとまず90kg切れるように頑張る
目標は60kg台
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/20(火) 06:47:55.05 ID:QbmXufaz]
- >>704
いまは何kgですか？
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/26(月) 16:19:25.88 ID:mOyJOsk6]
- >>710
今94ｋｇです。
後一ヶ月で四キロ頑張って落とします！
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/29(木) 08:06:36.74 ID:qPwU0hYF]
- >>711
がんば！
自分も172cmで97kgから一ヶ月で93kgまでおとした。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/11(水) 12:47:50.84 ID:66gnDqMo]
- 707です
先日90キロ代を切りましたのでここを卒業します
まだまだ道は遠い…
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/11(水) 12:55:48.10 ID:VaajLtpk]
- 90キロを切りました。皆さんさようなら～。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/14(土) 10:41:00.30 ID:n1sI4uPL]
- >>714
さみしいけど、戻ってくんなよ！
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/15(日) 18:35:10.25 ID:m3XQVeVT]
- ジミーの朝
oh my love
Cross Creek
Golden Road
泣きながら
Stay Free
Bicycle Girl
孤独のススメ
友よ
photograph
ルート53
念書
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/17(火) 07:45:07.07 ID:uM7BmLoU]
- >>716
なぜここに稲葉浩志のアルバム曲一覧？
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/18(水) 14:49:47.54 ID:26bsUMYm]
- 【開始】2014/6/14
【年齢】39歳
【身長】162cm
【体重】98.5kg
14日から始めました
最初はボーナスで今日18日現在で95.8まで落ちてます
毎月14～15日あたりに報告しに来ます
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/23(月) 08:09:34.93 ID:jEpmUUei]
- >>718
よろ。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/23(月) 14:57:09.50 ID:55SbnRmB]
- 【開始】今日から
【年齢】もうすぐ33歳
【身長】167cm
【体重】94.8kg
【体脂肪率】47％
過食嘔吐が治って放置してたら、気づいたらここまで太ってた('A`)
ちなみにｶｼｮｵ時代は55ｋｇ・・・
ぜいぜい言いながら吐いてたころよりはマシだけど、さすがにこの体重はまずい
食事制限と、運動を地道にやっていこうと思います
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/24(火) 06:23:57.87 ID:EHBb6NN4]
- >>720
体脂肪率20％まで落とせるといいですね！
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/29(日) 22:37:41.92 ID:nfYVZM7v]
- >>684です
>>688
体重91.5kgになった。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/30(月) 07:11:33.94 ID:oDzrqxge]
- >>722
順調に減ってますね！
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/02(水) 22:02:59.92 ID:9HSUAiXw]
- >>684です
>>722
体重90kg切ったので、このスレ卒業します。以後気をつけます。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/03(木) 07:33:48.06 ID:wrTwxuGa]
- >>724
4ヶ月でそ4kg減おめでとうございます！
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/07(月) 06:10:38.63 ID:NZHdloSI]
- 夏になり薄着で脂肪が目立つ季節になりました。
どうせなら筋肉つけたい。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/15(火) 11:31:40.03 ID:2OWE1p5G]
- >>718です
【開始】2014/6/14
【年齢】39歳
【身長】162cm
【体重】91.7kg
【開始時との比較】-6.8kg
ファスティング3日間と他の日は一日一食で6.8kg減った！
これからも焦らずのんびりやって行きたい
また来月14～15日来ます
あ、80台になったらその前に来ます
- 728 名前：ぬ～ぼ～ [2014/07/16(水) 19:09:53.77 ID:IouddJvK]
- >>690
91.8kgまで落ちました。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/17(木) 07:23:21.00 ID:bB4jb3Og]
- >>727
ファスティングってリバウンドしないのかな。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/17(木) 14:38:55.89 ID:XmbvWsPJ]
- >>729
>>727だけど今んとこいないよ
でもファスティング以降は一日一食(好きなものを1200kcalくらい)なんだけど
1週間くらいは減らない。キープというか
それ以降からはまた少しずつ落ち始めるよ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/17(木) 15:36:25.97 ID:Lg8dnGpk]
- 10年前入院してた時以来久しぶりに80キロ台になりました
ありがとうございました
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/18(金) 05:39:18.20 ID:LEhoPMBu]
- >>730
そうなんだ～。
飲み会とか付き合えないよね！
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/18(金) 05:39:50.89 ID:LEhoPMBu]
- >>731
自然に落ちたの？
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/18(金) 14:41:14.31 ID:N5NTQjmv]
- >>732
ファスティング中は行けないね
普通の日でも飲み会あんま気が進まないけど(ドカしそうだからの意味で)
どうしても行かなきゃ行けないやつはその時に一食(1200kcal)取るよ
ダイエットは調節がムズイね
節制するのって大変だな～
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/18(金) 19:53:30.90 ID:7SUV6aII]
- >>679です
【年齢】40歳男
【身長】178cm
【体重】95.8kg
半年で2kg減ｗ
だがズボンは結構ゆるくなった
淡々とエアロバイクに乗っていこう
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/18(金) 19:55:15.76 ID:7SUV6aII]
- 間違えた94.8kgだ
>>679
【年齢】40歳男
【身長】178cm
【体重】94.8kg
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/20(日) 04:03:09.92 ID:6V8n7h0p]
- セブンイレブンの北海道ヨーグルトプレーンタイプ450g+シュガースティック2本の組み合わせが美味しくて毎日、昼(450g完食)と晩(450g完食)で食ってる。
ダメかな？
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/22(火) 18:22:06.04 ID:JdtABHq2]
- 身長174cm
体重94kg
年齢38歳
ぜんぜん痩せない
すぐに80キロ台になると思ってたのにこんなに大変とは思わなかった
少し体重減らしてから筋トレと思っていたけど筋トレまでいけない
困った
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/22(火) 18:54:11.75 ID:WPtqI3f2]
- >>738
ジムで筋トレしたら？
夏は基礎代謝落ちるから筋肉つけた方がいいよ？
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/22(火) 18:55:35.07 ID:WPtqI3f2]
- >>734
その辺の調整ができたら太ってる人減るのにね。やはり確たる意志がないと無理だね。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/23(水) 10:17:45.06 ID:z0e4eL9x]
- >>739
そうですか…
なかなか時間を作れずジムに行けません…
走ろうにもふくらはぎの肉がスネの辺りで弾けて裂けてしまいそうな変な痛さがあって長く走れないし、泳ぐにも息継ぎできないし…
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/23(水) 11:01:04.33 ID:tvCBljx3]
- >>741
でもでもだってちゃん、頑張れよ！
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/23(水) 15:19:21.93 ID:z0e4eL9x]
- >>742
がんばりまぁす
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/23(水) 22:57:47.35 ID:WqLyS/gE]
- >>694です
今朝89.55kg！
久しぶりに80kg台になりました。
目標までまだまだありますがこの調子で
頑張ります。
もうここには戻りたくないなぁ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/24(木) 06:10:22.39 ID:o4DBCAgr]
- >>744
450gをこえないように！
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/27(日) 10:08:38.66 ID:gVxo4TZT]
- 【開始】2014/7/23
【年齢】23歳
【身長】174cm
【体重】97kg
今日からダイエットします
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/28(月) 06:20:03.78 ID:BMrmYPQF]
- >>746
23歳なら基礎代謝もあるし、すぐ10kgは落とせるんじゃないかな。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/30(水) 18:57:31.83 ID:3WBj6MYx]
- 水をたくさん飲んだら90.6kgに戻ってしまった。
水ぶくれだ。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/01(金) 01:28:42.85 ID:sAo3NnQh]
- >>736
【年齢】40歳男
【身長】178cm
【体重】92.2kg
暑さで食欲が落ちた
夕方外を歩くのが気持ちいいのでウォーキングを増やしつつある
8月中に90kg切れるかもしれないが焦らず淡々といきたい
- 750 名前：746 [2014/08/02(土) 22:48:31.20 ID:BoOnjRG5]
- 一週間かけて３kg落としたのにバーベキューに参加したら元に戻ってしまった…
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/03(日) 07:46:02.60 ID:62mEW4z7]
- 88.5kgになったのでこのスレを卒業します。
本当にありがとうございました。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/04(月) 06:39:59.01 ID:9Jt0rObE]
- >>750
俺も土日で夏祭りの焼きそば＆たこ焼き食べ過ぎた。
>>751
寂しいけと戻ってくんなよ！
- 753 名前： ◆KPiplUVLec mailto:sage [2014/08/04(月) 22:15:37.65 ID:h+gcy1zE]
- 今日から参加します
【年齢】30歳
【性別】男
【身長】174cm
【体重】91.9kg
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/08(金) 10:32:36.05 ID:03A/CiaI]
- よければダイエット開始時の目標とその理由を
教えてくれ 現在非常に迷走していて
- 755 名前： ◆KPiplUVLec mailto:sage [2014/08/08(金) 21:08:50.68 ID:wN31cDSN]
- ダイエット開始時の（当面の）目標は、83kgです。
理由はいくつかありますが、主な理由は、経験上そのくらいまで体重が減ると脂肪肝が良くなるので、
会社の健康診断にひっかからなくなるからです。
他には、会社の人たちが痩せろ痩せろとプレッシャーをかけまくってきて
痩せざるを得ないとか、痩せると容姿がよくなるからとか、
流通量の多いＬサイズの服が着られるようになるからとか、
膝関節への負担が重いので将来的に膝が心配とか、
会社で管理部門に配属されているので
自分の健康管理もきちんとできる人だと思われたいなどなど。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/08(金) 21:14:19.20 ID:McVYb0GE]
- 身長173のコビトなら83でもデブだろ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/08(金) 21:14:54.42 ID:McVYb0GE]
- 174か
大して変わらないけどな
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/09(土) 00:35:06.49 ID:WjU23aYr]
- 173はさすがに小人じゃないだろ
平均身長より上だし
- 759 名前：746 [2014/08/13(水) 09:29:00.15 ID:VJ6WiuT4]
- 4kg痩せる→食いまくる→元の体重に戻る
このループから抜け出せない…
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/13(水) 12:11:26.84 ID:7aJjJQNm]
- なぜ食いまくる・・・
- 761 名前：746 [2014/08/13(水) 13:11:50.03 ID:VJ6WiuT4]
- ちょっとくらいいいかなで食べ始めるとついつい食べ過ぎちゃうんですよね
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/13(水) 14:01:53.02 ID:7aJjJQNm]
- 寒天とかこんにゃくとか果物とか食いまくっても太らないものを常備しとこうよ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/18(月) 14:15:35.93 ID:WaXGLgOj]
- 前回>>727
【開始】2014/6/14
【年齢】39歳
【身長】162cm
【体重】89.1kg
【開始時との比較】-9.4kg
緩やかではありましたが
90kgを切ったので
このスレを卒業します
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/19(火) 07:40:14.48 ID:O7DFn3UZ]
- >>763
もどってくんなよ(/´△`＼)
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/20(水) 08:39:53.08 ID:o7YlFkJf]
- 今日から参加します
【年齢】49歳
【性別】男
i.imgur.com/xa7gQbK.jpg
i.imgur.com/rh3b15D.jpg
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/20(水) 10:30:17.68 ID:H+r98UuM]
- >>765
ほぼ一緒 頑張って下さい
体重計もHBF-215F
ほぼ一緒 頑張りましょう
近畿です
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/20(水) 21:31:42.62 ID:qnqQtR/1]
- >>749
【年齢】40歳男
【身長】178cm
【体重】90.8kg
90kgを切る瞬間も出てきた
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/21(木) 15:33:30.90 ID:NJJt/Bzc]
- 今年の3月末の時点で116kgで今日現在98kgになったので100kg以上の超デブがのスレから移動してきました。
今の所昼抜き＆夜食炭水化物少な目＋片手に2kgづつダンベル持って220m分階段昇降の毎日で頑張っています。
来週か月末には階段昇降を240m分に、来月からは片手3kgづつにステップアップの予定。
【年齢】40歳男
【身長】170cm
【体重】98kg
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/23(土) 21:27:31.80 ID:Uk0oGtfm]
- お疲れ様です
自分も超デブスレから100kg切ったので移動してきました
開始160kgの2013.1からの長期です、紆余曲折あって長くなってます
運動は週6日ジョギング5kmとウォーキング2kmだけです
【年齢】35歳男
【身長】183cm
【体重】99kg
よろしくお願いします
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/24(日) 01:12:08.33 ID:2Cbh4MlK]
- 【年齢】35歳男
【身長】174cm
【体重】93.5kg
来週からプール中心に頑張る・・・
今日ジムの登録を済ませてきた
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/25(月) 22:42:26.07 ID:saFbKfMB]
- 【年齢】29歳男
【身長】176cm
【体重】92kg
体脂肪率が30近かったのが23%まで下がったけど体重、体脂肪ともにまだまだ落としたい。
- 772 名前：768 mailto:sage [2014/09/02(火) 13:09:54.92 ID:Tnkz97yG]
- 768です、9月から階段昇降240mに切り替えました
今日3kgのダンベルが届いたので片手に3kgづつに換えました
たった片手に1kgの増加なのにウソだろ？って位めっちゃキツイです、今までの倍近く汗だくになりました
体重も今計測で96.5kgでまあ順調に落ちています
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/03(水) 07:34:46.79 ID:wiRLSHK3]
- >>772
おめでとうございます。
私も6月に97kgからスタートして、
いまは89.5kgになりました。
標準体重が65kgなのでまだまだですが。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/10(水) 06:10:49.52 ID:qSbeZpMf]
- らーめんをうどんに置き換えただけでも落ちますね。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/12(金) 08:46:10.81 ID:7W7KPtt1]
- 100切りました!嬉しい!おばちゃんなんですが参加させてください。
【開始】2014.1.1 127.0kg
【身長】161 ♀
【年齢】41
【体重】2014.9.12 99.6kg
【体脂肪率】52.6％
【ウエスト】105cm
【目標】50kg
週3～4回の30分ウォーキング、食事は1000kcalくらい
ピーク時は3000～4000kcal食べてたな
体重の半分以上が脂肪なんてお笑いだ痩せよう
もっと運動したほうがいいのかな?
膝の痛みとかはないが…
- 776 名前：775 mailto:sage [2014/09/12(金) 08:51:35.75 ID:7W7KPtt1]
- あっ
ビリーズブートキャンプも週2～3やってます
最終か応用どちらかです
月一回書き込みに来ます
みなさんがんばりましょう
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/13(土) 07:30:48.40 ID:XbrH2JSh]
- >>776
がんはりま～す！
今日もジム行くか～
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/16(火) 06:00:51.27 ID:rXCgTGwg]
- 172cmで97kgのときは献血でALT値が高くて拒否されてたけど、
毎日往復60分を通勤で歩くようにしたら90kgまで落ちて献血もオーケーになりました。
標準体重65kgだからまだまだだけど、頑張ります。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/18(木) 14:41:15.53 ID:Fgh18B87]
- 身長157 体重92.70
体脂肪57 水分率28.00 筋肉量26.80
推定骨量2.80 基礎代謝20.36
内臓脂肪レベル12.00
今日 思いきってヘルスメータ購入
目標目指して頑張んべー！
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 22:10:48.65 ID:vg4iN32u]
- 初めて書き込みます
【年齢】もうすぐ50歳
【身長】160cm
【体重】98.6kg
【体脂肪】60%
【目標】68kg
食べるの大好き、運動大嫌い、根気もなし、とお先真っ暗ですが
3年ぶりに恐る恐る体重計に乗って100kg目前の現実に向き合う事にしました
(ちなみに3年前より2kg増量)
次にまた書き込みできるようダイエット始めます
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/18(木) 22:51:18.09 ID:1BbogyOc]
- ___ _
ヽo,´-'─ 、 ♪
r, "~~~~"ヽ
i. ,'ﾉﾚノﾚ!ﾚ〉 ☆ 日本のカクブソウは絶対に必須です ☆
__ '!从.ﾟ ヮﾟﾉﾙ 総務省の『憲法改正国民投票法』のURLです。
ゝﾝ〈(つY_i(つ www.soumu.go.jp/senkyo/kokumin_touhyou/index.html
｀,.く,§_,_,ゝ,
~i_ﾝｲﾉ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/19(金) 05:13:22.68 ID:RVbkyBG1]
- >>780
現実を知るのが、スタートラインです。
頑張りましょう！
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/21(日) 00:03:44.23 ID:mGRUlOK+]
- 健康の為にダイエット！
56歳になって事の重大性に気づいた。
157.92体脂肪57だって(。>д<)
9/11から始めました。93.8
まずは夜のドカ食いを止めて
朝と夜は置き換え食
昼は野菜多めの食事にご飯は少し
２合炊いて８個くらいのオニギリを
冷凍して、１日ひとつ｡
今日の夜は軽く運動するようになった。
年齢的に、凄く痩せにくくなってるのを痛感。もう少しダウンして足腰の調子をみながら運動を増やします。
おばあちゃんだけど、頑張る！
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/21(日) 00:06:29.27 ID:mGRUlOK+]
- 書き込みできない
- 785 名前：書き込みできない [2014/09/21(日) 00:08:47.32 ID:mGRUlOK+]
- 何回かも失敗
- 786 名前：書き込みできない [2014/09/21(日) 00:09:23.35 ID:mGRUlOK+]
- 何回かも失敗
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/22(月) 06:25:23.47 ID:oOeDmnWR]
- >>783
頑張れ！
今のままだと病気してもおかしくないから！
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/22(月) 20:19:03.74 ID:Hd1NGhkP]
- あと１キロ痩せれば仲間入りできるｗ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/22(月) 20:20:12.76 ID:DDxPTkgs]
- あと20kg以上太ったら、仲間入り出来るな
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/23(火) 10:26:50.66 ID:0YZ4XFqW]
- >>789
来る必要ないじゃん！
- 791 名前：780 mailto:sage [2014/09/25(木) 12:57:09.10 ID:FOwuM5PO]
- >>782
ありがとうございます
この1週間は毎日体重計に乗り、食べたモノを書き出してみました
体重は±1kgを行ったり来たりです
まずは1ヶ月継続を目標に食事制限を始めてみようと思います
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/26(金) 13:07:34.71 ID:1mG5PjTZ]
- 768です、おそらく筋力が付いて来た事もあって体重は停滞期状態です
階段昇降は正確に測ったら9.5m（19cmの50段）×24＝228mしか無かったので
今月の半ばから9.5m×26＝247mに増量
昨日からようやく片手に3kgづつ持った状態でのひざや足首、筋なんかの
負担が減り始めたので247m分を時間を40分で昇降完了しています
来月から9.5m×30＝285mを50分で昇降予定
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/05(日) 08:17:14.98 ID:UL2YeVPP]
- >>791
朝と昼はきっちり食べた方がいいですよ！
ただし、毎日1200kcal以下を意識した方がいいですね！
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/05(日) 23:09:55.11 ID:VqWrCvH4]
- はじめて書き込みだけど
始めた時期 2014.６月４日
【年齢】22歳
【身長】174ｃｍ
【体重】104kg→91kg
お腹周りの肉を落とすため腹筋を種類別に目標を５０回とし、限界まで続ける
それと腹斜筋も鍛えるためにひねりが加わるようにする
あとは胸筋や太ももをダンベルつかって筋トレをしていく。
ごはんは一週間に一回だけ白ご飯を食べていい日を決めて息抜きできる時間を入れること
目標は今年までに80kg以下にすること
あとはだらしない体にならないように筋肉をつけて痩せただけにならないことを目標に頑張ってみようと思います。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/07(火) 08:42:36.86 ID:go/KFngP]
- 2008年からあるのかこのスレ
ところで100kg～ スレが落ちたみたいだけどここに書いていいのかな？
誰か立ててくれませんか？
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/08(水) 11:58:15.44 ID:nV3Ih28n]
- 書き込みなくて寂しいなー。もうすぐ100kg切るからこのスレに世話になろうとしたけどあんまり人いない？
聞いてくれる人いるならモチベ上がるから定期報告したいです。
もちろん90切りたい人の声も励みになるから聞きたいです。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/08(水) 19:36:57.69 ID:qJhgtLVH]
- >>７９６
毎日見てるわけじゃないけど、それでもいいなら報告待ってますよ
過疎ってるからこっちもモチベあげるために！
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/09(木) 00:40:59.05 ID:CBTyDEgr]
- いままでたまに見てる程度だったけど私も参加するよ。
定期報告ヨロシク。
一応年内中の卒業を目指してます。
i.imgur.com/TxH6RTo.jpg
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/09(木) 04:18:02.08 ID:Pn2MwQXj]
- >>798
体脂肪計、何使ってます？ 普段から身体動かす仕事ですか？
その体重でその体脂肪スゴいですね。疑い半分憧れ半分なんで身体うp希望
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/09(木) 22:37:58.26 ID:CBTyDEgr]
- >>799
人様にお見せできるような身体ではありませんよ。
イメージ的には昭和のプロレスラーのような感じです。
（長州力とかジャンボ鶴田のようなｗ）
何故か今日は体脂肪率が激減している。
体重の変動は増減1kg程度だけど、体脂肪率はふり幅が激しい。
i.imgur.com/OEEkmyp.jpg
i.imgur.com/8YvD1Ih.jpg
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/10(金) 06:17:59.06 ID:c/TazJCf]
- >>800
すごいですね。
98kgから88kgまで落としましたが体脂肪は28％です。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/10(金) 08:10:35.32 ID:wjm3qBYO]
- >>800
その恵体と体脂肪率でそんなこと言うのは嫌味だぞ。
アンタはそのまま絞りたいならダイエット板よりウエイト板や格闘技板で専門知識ある人と交流した方がいいぞ。
- 803 名前：800 mailto:sage [2014/10/10(金) 08:58:40.25 ID:kqUomvtl]
- 過去ログ見返してみたら>>765で記録残してたわｗ
少しづつだけど成果出てるかな。
今年中に卒業できるよに頑張ります。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/10(金) 09:04:41.12 ID:kqUomvtl]
- >>802
いや、そんなつもりはさらさらないです。
実際おっぱいはデブのおっぱいですし（これが一番の悩み）
腹まわりも贅肉がすごいです。
脂肪を纏ったまま筋肉付けてしまった感じです。
ウエイト板の方がいいのかな？
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/10(金) 09:10:50.55 ID:wjm3qBYO]
- >>804
負荷の高い腕立てで大胸筋鍛えるといいよ
少なくとも95kgで体脂肪率18～21%はこのスレだと浮くし適切なアドバイスはないと思うし、同じ体重で体脂肪率30%くらいの人はモチベ下がるから他に行ってくれたら双方の為だと思う。
アンタのボディが羨ましいよ。スポーツしてた？
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/10(金) 09:44:04.65 ID:kqUomvtl]
- >>805
スポーツはしていないが、肉体系の仕事はしてる。
胸は結構意識的に鍛えてる。
ジムに通ってるからベンチ、ダンベルプレスしてる。
みなさんのモチベに悪影響を与えるようならROMに戻るよ。
スレ汚してしまって申し訳なかった。
継続中の方は頑張って下さい。
- 807 名前：775 mailto:sage [2014/10/12(日) 05:52:36.77 ID:MkISo+03]
- 前回>>775
一か月経過しましたので書きます。
【年齢】41 ♀
【身長】161
【体重】96.8kg
【体脂肪率】51.7％
2.8kg減った。摂取カロリーを1000kcalに抑えるのに苦心しているけどこの結果。
ほんと、減りにくい。でもまあまあ、満足しています。また頑張る。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/12(日) 22:38:54.55 ID:6Jwoxu3i]
- >>807
一ヶ月で2.8kg、カロリー的には約20000ｋｃａｌで一日平均600～700ｋｃａｌ。
一日1000kcalと言ってるけど、もう少し摂取してないかな？
あくまでも計算上での話しだけどね。
引き続き継続して頑張って下さい。
>>806
何かの競技者とか格闘家ですか？
普通に生活してる一般の人なら、どんな食事内容やトレーニングしてるのか参考にしてみたいです。
常人離れな生活してるなら別ですが。
- 809 名前：775 mailto:sage [2014/10/13(月) 07:59:37.41 ID:mDLEzWDQ]
- >>808
>一日1000kcalと言ってるけど、もう少し摂取してないかな？
そういうことはありません。あなたやこのスレで頑張ってる皆さんの誤解や疑惑を
解くためにも言っておきます。
この一か月間はほとんど停滞期にはいってしまい2週間以上ほとんど変化なく
結果的に体重の減りが悪かったのです。
今後もめげずに頑張ります。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/14(火) 08:24:38.03 ID:N4gcEQn/]
- 【開始】2014/7/24（開始時114kg 37%）
【年齢】28歳
【身長】178cm
【現在】98.5kg 32%
【目標】クリスマスまでに79kg
【運動】週に4～5回 朝5kmジョギング、夜筋トレ
【食事】 揚げ物、炭水化物を控えめに。間食は何を食べてもいいが一日100kcalを越えないよう調整
100kg～スレから来ました。詳しい経緯は向こうに書きましたが（スレ落ち？）彼女の為にやれるだけやってみます。
このペースだと89kgが関の山かも知れませんがよろしくお願いします。100kg～スレでお世話になった方、卒業挨拶できずにすみませんでした。
このスレも早く卒業してやる！
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/14(火) 11:21:13.07 ID:IyiuHBZE]
- >>808
>>806です。
いえ普通の５０間近のおっさんです。
仕事は佐川男子（佐川ではないし男子でもないですが）っぽい感じです。
遠い昔の学生の頃、柔道をやっていたくらいで以降何もしてません。
食事は糖尿を患っているので糖質控えています。
筋トレを週２～３回程度やっているので高たんぱくを意識してます。
カロリー的には一日2000ｋｃａｌを越えないようにしています。
結構超えてしまいますが。
トレーニングはジムで筋トレ。
ダンベルとバーベルで全身をくまなく2時間くらい。
その後水中ウォーキング（早足）で1時間くらいです。
参考になれば幸いです。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/16(木) 13:09:09.67 ID:CsqcFV1k]
- 身長160cm体重94kg
１ヶ月で4キロ増えた。９月は食べてばっかだったからなー。今日からリデュース飲むことにした。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/19(日) 06:50:25.54 ID:kmRUgkOF]
- ＞＞812
秋からは寒いから外で軽めの運動でもするといいよ
体が体温維持するためにカロリー消費するから夏よか痩せやすいよ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/19(日) 07:40:39.56 ID:oXeSDE9z]
- どうしても食べたいときは辛いものを食べるようにしてる。
激辛らーめんや、激辛カシミールカレーとか。
そして歩いて帰り汗をかく。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/20(月) 00:58:40.80 ID:g2b0SzGM]
- 【年齢】26歳
【身長】155cm
【開始時】10月9日。99.7kg
会社の健康診断で100kgが目の前にきてしまい決心。
【現在体重】93.5kg。
朝食だけはしっかり食べ、昼は青汁一杯、夜は抜く。どうしても何か食べたくなったらガムを噛む。
便秘気味なのでナイシトールも服用中。
運動は1日に腹筋100回と、好きなアイドルの曲を2時間ダンス。
健康的な減量方法じゃないのかもしれないけど、体重が減っていくのは嬉しい。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/21(火) 16:23:15.18 ID:P5KubZP/]
- 【年齢】38歳
【身長】163cm
【開始時】10月21 99.8kg
今まで全然大丈夫だった膝が痛くなってきたので決意。
まだ小さい子供たちが｢お前のかあちゃんデブだな！｣って言われる前に痩せる！
【現在体重】98.0kg。
子育て中でスポーツクラブとかいけないけど、食事と運動をがんばってみます。
96キロが見えたら報告にきます。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/21(火) 21:42:17.22 ID:kUIgMysj]
- 【年齢】25歳
【身長】173ｃｍ
【体重】90ｋｇ
就職を気に3月の半ばから1ヶ月で102→94まで落とした
友達の結婚式が来月あるので、10月からまたダイエット始めて4kg減
こっから追い込みかけて80切り目指します！
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 15:02:00.72 ID:xh89qtIX]
- >>815です
【体重】91.6kgになりました
年内までに80kgまで痩せると目標を立てたので、それを目指して頑張ります
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/24(金) 07:33:26.19 ID:UXc+wZDo]
- >>818
2週間で7kgってすごいですね！
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/24(金) 13:40:18.56 ID:5VPloS2w]
- 192 92
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/26(日) 08:11:10.46 ID:3MoEyfF6]
- ９日間で3.5kg減った。あと４日で1.5kg減らしたい。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/27(月) 08:29:06.17 ID:ytttPigt]
- 【年齢】29歳
【身長】168ｃｍ
【体重】95.3kg
【開始日】9月16日 103kg
基礎代謝が1900kcalだからそれ以上のカロリーを摂取しないのと
ジムで緩い筋トレと有酸素運動を40分～60分というプランでやってる。
日によってキロ単位で体重が増えたり減ったりするがトータルで見ると順調に痩せてるな。
11月の中旬に新車が来るからそれまでにはここを卒業したい所だ。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 04:03:09.06 ID:wbdetFnv]
- 書き込み少ないがみんながんばってるかー
夏を制する者が勝利するのは受験だが、冬を制する者が勝利するのがダイエットだぞ
運動が億劫な季節もがんばろう！
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 17:02:23.97 ID:z8Qno/JI]
- 昨日 92.5
今日 90.3
頑張ろう！
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 18:48:05.34 ID:wbdetFnv]
- >>824
減りすぎ！w 何した？
そろそろ卒業だな
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 09:14:10.89 ID:iIHAN3pz]
- >>825
散歩と炭水化物抜きと18時以降食べないだけだよ。もうちょっとで卒業だ！
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 14:57:13.23 ID:lMbtBGSa]
- 俺も年内に卒業したい
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 11:23:28.08 ID:weLj0XS+]
- 【年齢】29歳
【身長】175cm
【体重】92kg
今年4月の今頃から月-1kg～2kgのペースで体重落としてきたけど、しんどい。
100kg超級から90kg前半まで来たけど、世間で言えばまだデブだしせめてあと20kgは落としたい…。
デブだけに出不精なんだけど、家の中で踏み台運動と食事制限だけでここまで来たけど、いい加減外に出て運動しようかな。
最近の男ってスタイルいいよね、俺もあそこまでとはいかなくても昔に戻って好きな服着たい。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 11:30:00.20 ID:GfrRg8hN]
- >>828
甘えんなデブ、俺より痩せてんだろ
【年齢】27【身長】175【体重】98
世間は誰も気にしてないから外に出ろ
俺は年内に90切るぞ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 15:05:41.93 ID:6Ji0EAUv]
- ちなみにBMIだと175cmは
デブ 92以上～
太め 77～91
標準 68
痩せ ～57以下
だからな。俺は65になりたい。なってやる。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 00:11:41.62 ID:cxUbW8Kp]
- 【年齢】33歳
【身長】166ｃｍ
【体重】96.8kg
ゆるく1日1食ダイエット。
既に二週間で3kg痩せた。
一ヶ月5kg減ぐらいのペースでいきたい
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 08:45:43.78 ID:H5pQ1mO0]
- 【年齢】40【身長】180【体重】88
・マクドナルド通い止めた
・暴飲暴食止め食事制限
・揚げ物止めた
・スナック菓子食うの止めた
これだけで108→88まで落ちたんで入学即卒業
現在糖質カット、ジョギング・ウォーキングを始めたところ
目標は75kg
君が世間に遠慮しても、世間は君に遠慮しない。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 12:50:52.35 ID:lrPv+h9V]
- >>832
期間は？
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 16:05:27.92 ID:H5pQ1mO0]
- >>833
ダイエットする意識じゃなかったんだけど1年半くらい
多分
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 19:25:00.85 ID:TlbCZIME]
- ウォーキングはかったるいしジョギングはまだキツイので山歩きしてる。
緩い傾斜を延々登ったり下ったりしてると疲れとか痛みの感覚が麻痺してトランスみたいな状態になった。
坂道を歩くと自分の体を下半身が支えきれずフラフラしてた。
山歩きで足腰鍛えて長距離ジョギングできるようにするぞ！。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/09(日) 15:43:03.56 ID:9zKQoDB9]
- 今98キロ ＭＡＸから１７キロ痩せた 目標は65キロ
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/10(月) 06:26:53.24 ID:q8v/wxYo]
- >>836
何ヵ月で痩せました？
何をされましたか？
- 838 名前：>>775 mailto:sage [2014/11/12(水) 16:18:29.43 ID:TWGNYM02]
- >>775>>807です。
また1か月経過しましたので書きます。
【開始】2014.1.1 127.0kg
【身長】161cm ♀
【年齢】41
【体重】99.6kg (9/12)→96.8kg(10/12)→97.4kg(11/12本日)
【体脂肪率】52.6％(9/12)→51.7％(10/12)→51.7％(11/12本日)
温泉旅行に行って食べすぎたりなんかして増えてしまった
ここのみなさんすごい頑張ってるのに私なにやってるんだろ
反省しております。また1か月頑張ります
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 23:47:04.59 ID:7794TcHd]
- 【開始】2014/11/01 103kg
【年齢】29
【身長】175cm
【体重】99.8kg
・ジュース類を飲まない
・満腹まで食べない
意思が弱いので決まりはこれだけ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 22:24:25.06 ID:Jpw/vAwy]
- >>839
それまでジュースはどのくらい飲んでたの？
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 07:08:14.45 ID:WdXzET68]
- >>840
食事の時と仕事中に飲んでたのを合わせると1日平均2ﾘｯﾄﾙぐらいですね
炭酸系が一番多くて次がミルク入りのコーヒー、たまに果物とか野菜ジュース
- 842 名前：810 mailto:sage [2014/11/16(日) 16:50:23.34 ID:27n0caKs]
- 【開始】2014/7/24（開始時114kg 37%）
【年齢】28歳
【身長】178cm
【現在】92.0kg 28%
【目標】クリスマスまでに79kg
【運動】週に4～5回 朝5kmジョギング、夜筋トレ
【食事】 揚げ物、炭水化物を控えめに。間食は何を食べてもいいが一日100kcalを越えないよう調整。夕飯は炭水化物、糖質ほぼ抜き
11月はダイエット強化月間にしてガッツリ運動してます。目標にはキツいペースになりましたが身体が日に日に軽くなって充実しています。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 23:26:41.39 ID:4Niflt/D]
- >>841
あー、それだけの量飲むのやめたら、痩せるわ。
ジュースで2リットルなんて正気の沙汰じゃねぇもの。
糖尿になる前に始めてよかったな。
もう一生分飲んだだろ？飲まなくても居られるよな。
頑張れよ。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 00:13:09.84 ID:9DgvhBnm]
- 仕事が暇で家でネトゲやりながらファンタやミルクティ、コーヒー牛乳を飲みながら
食っちゃ寝してた生活3ヶ月くらい送ってたら糖尿になったでござる。
ほんと後悔するぞ。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/18(火) 21:45:02.15 ID:7XU3S55Y]
- >>844
それだと糖尿病でもおかしくないレベル
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/18(火) 21:48:15.90 ID:8AZKmhZD]
- 88.8kgまで減ったのに外食続きで90.16kgまで増えてしまった。また明日から頑張るぞ。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 00:26:30.50 ID:mZ0X60tr]
- >>845
その年に転職して、新しい職場で健康診断受けたら血糖値５４０行ってた。
三年で正常値まで落として安定してるけど油断は出来ない、
それ以来甘い飲み物はほとんど飲んでないし、軽い糖質制限もしてる。
オレはこの先一生炭水化物＋炭水化物みたいな食事はできないと思うと切ないよ。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 14:01:48.36 ID:Mhphq+zX]
- 今日90.6kg
12月15日までに88kgになりたい。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/22(土) 13:18:57.00 ID:iJKX9f1J]
- 昨日と体重変わらない。どうしたら減るんだろ。とりあえずあと2kg落としたい
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/24(月) 03:33:55.65 ID:58O7FyIA]
- 【開始】2014/4/1 120.2kg/45.4%
【年齢】30
【身長】158cm
【体重】94.3kg/40.7%
秋までは通勤ウォーキングとあすけんでカロリー管理、って組み合わせだったたけど
雪降る季節になったのでウォーキング中断、エアロバイク買いました
あすけんとエアロバイクで年内に90kg台を脱したい
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/24(月) 05:57:01.83 ID:VqsDhT2q]
- >>850
女性ですよね？
努力は認めるけどもさ男性なら体脂肪が異常
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/24(月) 12:51:33.79 ID:WFf+BjJ3]
- >>850
まあすげー頑張ってるわな
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/24(月) 14:50:54.13 ID:58O7FyIA]
- >>851-852
女です
30kg近く落としても体脂肪5%くらいしか減ってなくて愕然としました…
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/24(月) 14:57:53.89 ID:qGq1QJ0o]
- >>853
すっごい脂肪落ちてるよ
5%しかっていうけど軽く計算したら脂肪16キロぐらい落ちてる
その調子で頑張って下さい
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/24(月) 15:03:23.42 ID:YlnZUEnD]
- >>853
女なら安心
ムリしないでがんばって！
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 22:08:07.77 ID:GOoHHVMf]
- 【開始】2014/9/30 (108.4kg 34%)
【年齢】35歳♂
【身長】179cm
【現在】93.9kg 29%
買い物するだけで息切れする様になってきたので、さすがにやばいと感じダイエット＆筋トレを開始
物臭なんで続くかどうか不安だったんですが、なんとか今日まで続けてます
このまま無理せず体脂肪を落としていきたいですね
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/29(土) 22:07:01.59 ID:w7GyANOJ]
- ｖｖｖｖ
- 858 名前：842 mailto:sage [2014/12/01(月) 16:43:38.15 ID:p0sg3vzD]
- 【開始】2014/7/24（開始時114kg 37%）
【年齢】28歳
【身長】178cm
【現在】90.4kg 28%
【目標】クリスマスまでに79kg
【運動】週に4～5回 朝5kmジョギング、夜筋トレ
【食事】 揚げ物、炭水化物を控えめに。間食は何を食べてもいいが一日100kcalを越えないよう調整。夕飯は炭水化物、糖質ほぼ抜き
しばらく雨続きと多忙で運動出来なくて手痛い足踏み状態。目標達成はキビしくなりましたが代わりに84kgをなんとしても目指してがんばります。彼女のリアクションが楽しみでもあり目標達成できなそうで不安でもありますが…
このスレに書き込むのはこれが最後になるかもしれないけどがんばればクソデブでも痩せられる証明として見てもらえたら何よりです。
ここの皆さんも次スレに健康的なペースで移って来られることを応援してます！
- 859 名前：858 mailto:sage [2014/12/01(月) 16:49:06.83 ID:p0sg3vzD]
- 細かいけど体脂肪28%→27%に訂正
本当に15%くらいまで落ちるのかな…
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/02(火) 05:10:56.51 ID:GP54OFtO]
- 入学する。がんばる。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/02(火) 10:11:37.62 ID:gttQLR6Z]
- いい加減年内にここ卒業すっぞ
- 862 名前：794 mailto:sage [2014/12/04(木) 03:08:10.67 ID:w/Sj1jFR]
- 【年齢】22歳
【身長】174ｃｍ
【体重】104kg（6月4日）→91kg（10月5日）→85kg（12月4日）
【目標】72kg
二ヶ月かかりましたが、無事このスレを卒業することになりました。
長期的に頑張れば私でも約20㌔減量できたのであ決めずに頑張ってください。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/05(金) 07:43:21.48 ID:6GTUG7//]
- >>862
おめでと！
戻ってこないようにがんばれー！
- 864 名前：baku mailto:tetuyatown@yahoo.co.jp [2014/12/07(日) 08:52:35.42 ID:to+hLQLu]
- 頑張っているみなさんを応援します↓
easydiet.kenkouman.biz/
bakuriki.blog12.fc2.com/
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/08(月) 06:23:31.23 ID:wn/FHE4U]
- 【年齢】29歳男
【身長】１８１
【体重】99.9キロ29%（3/28）→99.0キロ26%（8/31）→91.5キロ22%（現在）
ダイエット目的で始めた筋トレが面白くて半年間がっつり筋トレ、誕生日が来て20代最後で体重落とすのもそろそろきついだろうと思い、筋トレを継続しつつ食事制限と有酸素を取り入れたら月2～3キロ脂肪メインで減ってきた。
最近は体重が減ってると筋肉が減ってるんじゃないかって焦って何か食べる位に筋肉に支配されてきた。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/08(月) 17:17:46.72 ID:SAQbV6z1]
- 【年齢】38歳男
【身長】174
【体重】96キロ30%
8/1(114kg 42%)からここまで体重が落ちました、
年内に90kg切りたかったですが急がずにがんばります。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/10(水) 07:06:20.57 ID:c4quozFc]
- >>866
確実に落ちてますね！
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/10(水) 14:07:20.73 ID:kF+we0KA]
- >>867
ありがとう！
がんばります☆
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/12/12(金) 15:14:21.94 ID:lTsB2R5Z]
- 【年齢】40歳 女
【身長】167.5ｃｍ
【体重】94kg（38%）
【開始日】4月25日 111kg （55%）
姿勢の悪いむくみデブだったのがジムに通い始めて最初の頃はホットヨガ、
週一でラディカルフィットネスのパワーっていう筋トレプログラムに参加して
甘いものを減らしてたんぱく質（主に鶏ムネとプロテイン）増やしてみたらどうにかここまできた
- 870 名前：839 mailto:sage [2014/12/16(火) 19:22:39.78 ID:Dqbo4eJn]
- 【開始】2014/11/01 103kg
【年齢】29
【身長】175cm
【体重】95.6kg
・ジュース類を飲まない
・満腹まで食べない
意思が弱いので決まりはこれだけ
経過報告と決まり事の追加
・毎日体重計る
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/12/30(火) 01:06:35.93 ID:PNlISZHD]
- 【開始】2012.1月160kg 40%
【年齢】36
【身長】183cm
【体重】94.5kg 23%
始めた頃は生きてるだけで辛かったけど、体重の減少とともに心も軽くなった
どんなごはんでも今は3食うますぎる、何でも喰ってた頃には得られなかった
目標の80kgまで頑張ります
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/01/05(月) 00:26:54.77 ID:yrS4HvFg]
- 【年齢】23歳
【身長】186cm
【体重】98kg
来年度から警察になるから、それまで80台にしたい
多分12月頃だからなんとかなるっしょ
ちなみに8月から10kg落とした
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/01/05(月) 06:42:28.98 ID:mIc6vLHq]
- 正月増減０で乗りきったー
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