【エクササイズ】王道ダイエット47【食事管理】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 23:40:29.37 ID:zFYLpYqn] きちんとした運動と食事で健康的なダイエットをするスレです。 前スレ 【有酸素+筋トレ】王道ダイエット46【食事管理】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1379194894/ 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 23:43:25.41 ID:zFYLpYqn] 初心者の方はこちらへどうぞ 【運動】王道ダイエット入門スレ3【食事改善】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343602451/ 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 23:45:57.76 ID:zFYLpYqn] 初級者の方はこちらへどうぞ 【有酸素+筋トレ】王道ダイエット47【食事管理】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1380292965/ 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 23:49:46.90 ID:gaOI5BQ0] 筋トレヲタ専用のスレも立てたほうがいいんじゃね 大体筋トレネタで荒れるんだから 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/27(金) 23:52:16.95 ID:zFYLpYqn] ウェイト爺は中級者以上とは言えませんが今スレでは特別にウェルカムとします。 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 00:00:00.71 ID:x9c8Dwit] 【有酸素+無酸素】王道ダイエット25【食事管理】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1327279322/ こっちもあるよ。 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/28(土) 00:03:04.52 ID:f5ytC63q] >>6 有酸素運動は強度が低いので中上級者はこちらでどうぞ。 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/28(土) 00:07:40.70 ID:aDU6GABj] そもそも、中〜上級者って誰のこと言ってんだ？ 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 00:10:31.54 ID:L+t0GYKo] >>8 誰のって言うか、何の？って感じ。 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 00:13:03.08 ID:rJRzdYfk] >>6 そこと同じ運命だろうなｗ 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/28(土) 00:14:21.49 ID:f5ytC63q] このスレでは絶大なダイエット効果のある高強度トレーニングを中心に語ってください。 強度の低いトレーニングの話題はこちらでどうぞ。 初心者の方はこちら 【運動】王道ダイエット入門スレ3【食事改善】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343602451/ 初級者の方はこちら 【有酸素+筋トレ】王道ダイエット47【食事管理】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1380292965/ 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 00:16:14.86 ID:rJRzdYfk] 自称上級者乙ｗ 中途半端で 他の専門板じゃフルボッコに会うから ダ板なんだろうなｗ 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/28(土) 00:16:49.81 ID:aDU6GABj] >>11 高強度って、それだと全然王道じゃねーだろ ちゃんと考えろよ 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/28(土) 00:17:50.09 ID:f5ytC63q] >>12 中級者未満の方は閲覧はかまいませんが、このスレには書き込まないでください。 このスレでは絶大なダイエット効果のある高強度トレーニングを中心に語ってください。 強度の低いトレーニングの話題はこちらでどうぞ。 初心者の方はこちら 【運動】王道ダイエット入門スレ3【食事改善】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343602451/ 初級者の方はこちら 【有酸素+筋トレ】王道ダイエット47【食事管理】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1380292965/ 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 00:18:12.15 ID:IMrEdIsJ] >>12 基本的に嘘つきだから、どこに行っても叩かれるんじゃね 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/28(土) 00:18:58.38 ID:f5ytC63q] >>13 先ほども申し上げましたが、中級者未満の方の閲覧はかまいませんが、このスレには書き込まないでください。 このスレでは絶大なダイエット効果のある高強度トレーニングを中心に語ってください。 強度の低いトレーニングの話題はこちらでどうぞ。 初心者の方はこちら 【運動】王道ダイエット入門スレ3【食事改善】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343602451/ 初級者の方はこちら 【有酸素+筋トレ】王道ダイエット47【食事管理】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1380292965/ 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/28(土) 00:19:58.01 ID:f5ytC63q] >>15 先ほども申し上げましたが、中級者未満の方の閲覧はかまいませんが、このスレには書き込まないでください。 このスレでは絶大なダイエット効果のある高強度トレーニングを中心に語ってください。 強度の低いトレーニングの話題はこちらでどうぞ。 初心者の方はこちら 【運動】王道ダイエット入門スレ3【食事改善】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343602451/ 初級者の方はこちら 【有酸素+筋トレ】王道ダイエット47【食事管理】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1380292965/ 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/28(土) 00:20:24.85 ID:vnnSiL0g] >>8 >>9 優れた社会的成功者の元陸上アスリートです よく読んできちんと学んで下さい hissi.org/read.php/shapeup/20130926/WUkwYnduT04.html hissi.org/read.php/shapeup/20130927/ekZZTHBZcW4.html >>10 いえ、そんなことはありません このスレはクロスフィットの素晴らしさを理解した上級者達によって大いに盛り上がります 期待して下さい 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 00:21:19.32 ID:L+t0GYKo] >>16 ダイエット効果ってのは、何を指してんの？ 単純に消費カロリーが多いってことか？ 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/28(土) 00:21:36.60 ID:f5ytC63q] >>18 何度も申し上げましたが、中級者未満の方の閲覧はかまいませんが、このスレには書き込まないでください。 このスレでは絶大なダイエット効果のある高強度トレーニングを中心に語ってください。 強度の低いトレーニングの話題はこちらでどうぞ。 初心者の方はこちら 【運動】王道ダイエット入門スレ3【食事改善】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343602451/ 初級者の方はこちら 【有酸素+筋トレ】王道ダイエット47【食事管理】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1380292965/ 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/28(土) 00:22:23.38 ID:f5ytC63q] >>19 何度も何度も申し上げましたが、中級者未満の方の閲覧はかまいませんが、このスレにはお願いですから書き込まないでください。 このスレでは絶大なダイエット効果のある高強度トレーニングを中心に語ってください。 強度の低いトレーニングの話題はこちらでどうぞ。 初心者の方はこちら 【運動】王道ダイエット入門スレ3【食事改善】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343602451/ 初級者の方はこちら 【有酸素+筋トレ】王道ダイエット47【食事管理】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1380292965/ 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/28(土) 00:23:31.56 ID:lLGIThW9] 発達障害がスレ立てたのか？ part47だぶらせてどうすんの？ 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 00:23:39.71 ID:L+t0GYKo] >>21 お前以外は書き込んじゃいけないの？ 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/28(土) 00:24:08.86 ID:f5ytC63q] >>22 >>23 先ほども申し上げましたが、中級者未満の方の閲覧はかまいませんが、このスレには書き込まないでください。 このスレでは絶大なダイエット効果のある高強度トレーニングを中心に語ってください。 強度の低いトレーニングの話題はこちらでどうぞ。 初心者の方はこちら 【運動】王道ダイエット入門スレ3【食事改善】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343602451/ 初級者の方はこちら 【有酸素+筋トレ】王道ダイエット47【食事管理】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1380292965/ 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/28(土) 00:24:40.32 ID:lLGIThW9] >>23 どうやらそうらしいな 隔離スレとしては役に立つかも 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/28(土) 00:25:18.18 ID:f5ytC63q] >>25 先ほども申し上げましたが、中級者未満の方の閲覧はかまいませんが、このスレには書き込まないでください。 このスレでは絶大なダイエット効果のある高強度トレーニングを中心に語ってください。 強度の低いトレーニングの話題はこちらでどうぞ。 初心者の方はこちら 【運動】王道ダイエット入門スレ3【食事改善】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343602451/ 初級者の方はこちら 【有酸素+筋トレ】王道ダイエット47【食事管理】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1380292965/ 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 00:25:26.86 ID:L+t0GYKo] おもちゃ壊れちゃったw 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 00:26:53.37 ID:L+t0GYKo] >>25 他のスレに来ないなら、それで良いけどね。 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/28(土) 00:26:58.98 ID:lLGIThW9] 週末はここで遊ぶとするか 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/28(土) 00:27:51.70 ID:vnnSiL0g] >>22 人格否定する人はNGです どうぞ巣にお戻り下さい >>23 いえ、そんなことはありませんよ 成りすましID:f5ytC63qが妨害行為で粘着していますが無視してください 私のスレを破壊しようとしているのはこれを見ても明らかです hissi.org/read.php/shapeup/20130928/ZjV5dEM2M3E.html 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/28(土) 00:31:51.37 ID:DKh1PRYb] >>30 何だよ 病気の人に福祉サービスとかカウンセリングの紹介してやろうと思ってんのに、巣に帰れって失礼だろ 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 01:23:50.50 ID:WiFIQfAn] 毎日ベンチプレスしてスクワットして一時間ランニングしてるけど全く痩せません 155cm70kgです 食事も野菜中心で500カロリー以上は食べないようにしてるんですけど 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/28(土) 01:28:22.37 ID:OLD+t5MC] >>32 中級者未満の方は閲覧はかまいませんが、このスレには書き込まないでください。 このスレでは絶大なダイエット効果のある高強度トレーニングを中心に語ってください。 強度の低いトレーニングの話題はこちらでどうぞ。 初心者の方はこちら 【運動】王道ダイエット入門スレ3【食事改善】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343602451/ 初級者の方はこちら 【有酸素+筋トレ】王道ダイエット47【食事管理】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1380292965/ 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 04:45:23.25 ID:rJRzdYfk] 高強度の定義を教えてください 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/28(土) 11:23:42.10 ID:f5ytC63q] 高強度トレーニングしたくない初心者は書き込まないように 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/28(土) 11:33:45.52 ID:zMWvPr8M] >>35 中級者未満の方は閲覧はかまいませんが、このスレには書き込まないでください。 このスレでは絶大なダイエット効果のある高強度トレーニングを中心に語ってください。 強度の低いトレーニングの話題はこちらでどうぞ。 初心者の方はこちら 【運動】王道ダイエット入門スレ3【食事改善】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343602451/ 初級者の方はこちら 【有酸素+筋トレ】王道ダイエット47【食事管理】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1380292965/ 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 12:00:56.80 ID:5mDHcAz3] なんだこのクソ板w 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 12:56:25.11 ID:mZ0aytBM] >>1 そんなに排他したいならスレタイだけで“中級者以上が対象”だと判る様にしろよ糞ド低能ハゲが。 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 10:46:35.01 ID:gllQtiYm] 本スレにキチガイが来ないならどうでもいい。 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 10:49:18.76 ID:f3wwyWrh] >>1 せっかくスレ立てたんだから何か語れよ それとも単なる荒らしで人が来ないと書き込む気がないのか？ 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 14:51:25.18 ID:lh9L2Klh] バルクアップ目的ではなく脂肪消費目的の強度トレってHRM必須じゃないの？ >>1はその辺については触れてないんだな。 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 15:37:30.84 ID:suNI+5it] 高強度のインターバルトレーニングやサーキットトレーニングは全身的な持久力の向上、心肺機能の向上 筋持久力の向上に加え、ある程度の筋力の向上、筋肥大も期待得出来る非常に有益なトレーニングです ただ言い方を変えれば筋肥大や筋力向上に特化したトレに比べれば、その効果は大きく劣る。 それを理解した上で自分の目的に合った方法を選択すればいいです。 運動強度といわゆるトレーニングの強度は別の話って事を理解しないといけないよ。 43 名前：ゆとり mailto:sage [2013/09/29(日) 15:48:44.38 ID:fXN+CjHa] >>42 完全に理解した上で反論してるよ なんでそんなに筋肥大にこだわるの？ ボディビルダーならわかるけど 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 15:50:27.19 ID:t+VHES2S] ダイエッターは別に身体能力求めて無いから 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 15:56:14.08 ID:suNI+5it] >>43 「筋量維持のためのトレーニングは肥大のためのそれに準じる」 「肥大のためのトレーニングは適正な負荷を使う事が非常に重要」 この二つが正しいという前提で自分、及び世の中のトレーニーのほぼ全ては議論をしていると思いますよ まずはその点を確認して下さい 46 名前：ゆとり mailto:sage [2013/09/29(日) 15:59:55.48 ID:HkOZ+HNv] >>45 そんなことはしてるよ しっかりと何度もした上で「だから何？私もアホみたいにウェイトしましたよ？」 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 16:10:16.82 ID:suNI+5it] あっちじゃ迷惑だから >トレーナーやアスリートたちはな ウエイトトレを否定するアスリートの方が圧倒的に少数派なんですが >パワーリフティングやボディビルディング あなたはその二つの区別ついていないですよね？w >一般人のダイエットに高負荷トレなんていらねーんだよ その「一般人さん」が筋量を意識しないのであればそうですね 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 16:17:03.69 ID:suNI+5it] 年齢や扱う重量は信じて、職業は信じないと 面白いなあw 同じ俺が書いた情報なんだけどなあ 全ては嘘かもしれない 全て本当かもしれない 証明されない情報を取捨選択する時に無意識に自分の願望が入っているんだろうな 自分と敵対する相手は「歳を食っていて欲しい」「そんなに強くなくいて欲しい」「開業医ではなく欲しい」って 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/29(日) 16:25:46.48 ID:TH18X7WH] >>47 ウェイトは否定してないし盲信していない（かつてはウェイト信者だった） 自分でも今でもウェイトトレーニングは行なってる（かなりの負荷で） パワーリフティングもボディビルディングもアスリートのトレーニングに口出しするな ほんとうに彼らには辟易してるのでそう言っている とりあえず爺は「ファンクショナルトレーニング」でググってから出なおして それまでは受け付けません ファンクショナルトレーニング5つの基本ルール 重力 共同と分離 キネティックチェーン 3D ローディングとアンローディング 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 16:42:45.85 ID:suNI+5it] 論点がぶれまくりで議論するに値するレベルじゃないな >それまでは受け付けません いや別にあなたのやってる事をとやかく言うつもりは一切ないですよ 逆に私が主張している世間一般でコンセンサスを得ている主張にも「オレ理論」を振りかざして横やり入れないで下さいね それですべて解決だw 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 16:43:03.05 ID:t+VHES2S] アスリートがダイエッターに口出しすんのw 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 16:45:31.46 ID:f3wwyWrh] このスレ内ならいくら口を出してもかまわんよ 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/29(日) 18:17:47.33 ID:gmMD279q] >>50 最近は疑問視されてる議論だね 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/29(日) 18:23:56.83 ID:wh9R+Idi] 最近はかなりフィットネスの現場でも古い常識から認識は変わってきてるけどニセ医者の認識は変わってないみたいね 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/29(日) 18:25:22.08 ID:Td7ad0Xh] >>50 ボディビルとマフェトン理論の信奉者だね 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 18:34:24.55 ID:suNI+5it] 論理的な話をしたいのならとりあえず 「筋量維持のためのトレーニングは肥大のためのそれに準じる」 「肥大のためのトレーニングは適正な負荷を使う事が非常に重要」 この二つについての見解を聞かせて欲しいかな それを無視して「ファンクショナルトレーニング」について一方的に語りたいならこのスレ内だけにした方がいいよ 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/29(日) 18:43:48.12 ID:Td7ad0Xh] >>56 それが自重では無理と言う理論も聞きたいね 自重トレーニングのバリエーションも知らずにほざいてる 爺の100倍の生理学的あるいはトレーニングの知識を持った専門家が自重トレーニングも有効だと明言している 医者(笑)の爺はこの自重トレーニングをはたしてできるのでしょうか？ 自重トレーニング まとめ matome.naver.jp/odai/2136893036827884701 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 18:47:21.84 ID:suNI+5it] >>57 >それが自重では無理と言う理論も聞きたいね 私も聞きたいですねw 誰かそんな事言ってますか？ どうやらあなたの脳内にはあなたにしか認識できない別の人格が存在するみたいだねw >自重トレーニングも有効だと明言している 100%同意します って、今まで何度も何度も書いてきたのにねw 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/29(日) 18:50:16.27 ID:yuRmgz6e] ボディビルダーやパワーリフターですらそこまでウェイト万能論は唱えない てかウェイトの効果が及ばないことも多いと気づく 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/29(日) 19:00:43.77 ID:11Qcmr37] >>58 爺 「ジムで自重トレする意味は皆無！」 現実 トップアスリートが日本よりはるかに設備が整った専用ジムで自重トレを徹底的に行っている ボディビルダーの山本義徳ですらリフター、ビルダー以外は懸垂やディップスを推奨してるのにこの開業医(笑)ときたら・・・ ボディビルやパワーリフティングですら反省がなされているのに 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/29(日) 19:07:26.72 ID:NpPSJfMA] この開業医(笑)の爺は腕立て伏せのほうがチェストプレスよりはるかに多くの筋を動員すると知らなかったからな 全身エクササイズのほうが部位のエクササイズより痩身効果は高いし効率もよくスポーツに役立つ ボディビルダーなら知らんが 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/29(日) 19:34:12.31 ID:yxlZW0mv] 自分は食事制限とともに　３分間の簡単なダンスで 一ヶ月で４キロ痩せました youtu.be/O9248h9TqO8 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 19:40:57.88 ID:7ip0dLpj] だから痩身効果（笑）ってなんだよ ダイエット効果（笑）とか、エステサロンの回し者かよw 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 20:06:19.81 ID:f3wwyWrh] ゆとりがID変えすぎだろ 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 20:09:34.48 ID:suNI+5it] >>60 >リフター、ビルダー以外は懸垂やディップスを推奨してる むしろ逆に聞きたい 懸垂やらないビルダーがいるのか？ リフターにとってディップスは補助種目として一般的ではないのか？ ホント、何も知らんのだなw >腕立て伏せのほうがチェストプレスよりはるかに多くの筋を動員する 太っていて、且つ非力な人ならそうだろうね そして全身的に多くの筋を動員した方が効果的とは言えない アームカールよりスクワットの方が筋の動員ははるかに多いけど、二頭を太くしたいのならカールの方が有効 ここでも「目的に合ったトレーニングをすべき」って原則が適応される って、虐め過ぎかw 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/29(日) 20:19:38.83 ID:NnQjTtcp] >>65 ちなみに専門は何科なの？ 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/29(日) 20:27:17.54 ID:TH18X7WH] >>65 うわ 香ばしい 懸垂まともにできないビルダー（笑）やリフター（笑）たくさんいるよ オレはbig3しかやらないって言ってね ビルダー的な知識満載で笑えるな 必死で読んでる姿目に浮かぶわ 二頭筋の肥大にはスクワットよりアームカールのほうが有効 当たり前の屁理屈だろ 全身エクササイズをなるべくプログラムに入れるのはダイエット（アスリートのトレーニングでも）では常識なのに ご専門は何科でしょうか？ 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 20:29:58.79 ID:f3wwyWrh] チンニングをやらないじゃなくてできないビルダーやリフターなんかいるのか？ 荷重してやるだろ 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/29(日) 20:33:06.08 ID:TH18X7WH] >>58 511 +1：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/09/25(水) 14:06:15.43 ID: go35Kv7R (21) 自重のトレで筋肉増やすのは不可能とまでは言いませんが、まあ極端に困難だよ まして女性じゃまず無理 というかジムでウエイトトレできる環境にいるんだから、わざわざ効率の悪い自重トレをする意味は皆無です これが全ての始まりだけど あんたは全然自重が有効だと同意してないじゃんｗｗｗ ジムで自重トレは無意味なんだろｗｗｗ ウェイトトレーニング出来る環境で自重するのはアホなんだな？ それとも自重トレ無意味発言を撤回するか？ >>64 スマホだったんでスマソ 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/29(日) 20:35:19.37 ID:TH18X7WH] >>68 リフターなんてデブすぎて懸垂はできんよ まあデブちゃんでも数回ならできるだろうかｗ 懸垂をしっかりやるちゃんとしたリフター（パワーリフティング的には知らんがｗ）もいる 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 20:43:31.17 ID:suNI+5it] >>69 「目的に合わせて」と何度言えば理解できるのか？ 「肥大目的」「女性」なら自重じゃまず無理、少なくとも極端に効率が悪い 「ジムに通っている」んだからもっと効率がいいウエイトトレをすべきであって、自重やる意味は皆無 肥大目的じゃなかったり、自宅トレ、設備が無い状況等々では自重も非常に有益 キミは自重しかやった事無いからウエイトトレと比較して自重が劣ると言われるとムキになるんだろうけど、 別に万人が肥大目的でトレしているわけじゃないんだから、もっと落ち着きなさいヨw 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 20:46:49.43 ID:suNI+5it] >>67 >懸垂まともにできないビルダー もうね、何と言ったらいいか >>68 ビルダーにとっては懸垂やディップスは基本的な種目だよね リフターは確かにBIG３しかやらない人もいるけど、ディップスを補助にやる人も多い 三土手さんだってやってる と言うかリフターをBIG３しかやらないと責める思考が全く理解不能 野球選手に「サッカーやらないの名」って言うようなもの 馬鹿なのか？って話だよねw 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 20:48:39.70 ID:suNI+5it] 結局リフターやビルダーがジムで何やってるか、もっと言えばジムでのウエイトトレーニングがどんなものか知らないんだよ トレーニーがジムで何やっているか、一度見学に行くといいぞ で、私はもう寝ます 後は適当に罵詈雑言浴びせてくれて結構ですヨw 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/29(日) 20:52:55.51 ID:TH18X7WH] >>73 よーく知った上でウェイトトレーニングのメリット、デメリット理解したうえで言っております 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/29(日) 20:53:58.43 ID:TH18X7WH] >>72 ないないｗｗｗ 体操選手が笑っちゃうほどの能力しかないから 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/29(日) 20:58:34.05 ID:TH18X7WH] >>71 爺さんよ トップアスリートどころかビルダーまでが自重トレを再評価してるんだぜ なぜ筋肥大にそこまでこだわる？ そんなに爺はコンプレックスあるのか？ 明日もジムに行きウェイトトレーニングとともに自重トレもやるが 自重は「ジム」では意味ないのか？ 「家」に帰ってからやるの？ 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/29(日) 21:05:07.29 ID:TH18X7WH] >>71 超一流企業のNikeが「自重」サーキットトレを「女性向け」に勧めるのはなぜ？ 大手フィットネス「ジム」で採用されているのはなぜ？ 「自重」トレ専門の「ジム」があるのはなぜ？ www.nike.com/jp/ja_jp/c/womens-training/apps/nike-training-club www.real-fit.jp/ 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/29(日) 21:29:55.88 ID:g03FvEL0] 自分の専門すら言えない医師なんてwww 結局ネタだったのか 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 22:00:04.40 ID:TH18X7WH] >>71 爺はスクワット130なんだろ ほんとショボいな 高校2年の時の自分がそんなもんだったわ この人たち自重しかやらんのだけど間違ってる？ スゴい筋肉だしリフターやビルダーにはとてもできんことやってるけど Monkey Bar Gymとは NBAでコンディショニングコーチを務め、その他にもこれまで数多くのプロアスリートを指導してきた 世界のトップトレーナーの一人であるJon Hinds氏の考案のもとアメリカで誕生した新しいスタイルのフィットネスジムです。 従来のトレーニングジムと比べて極めてユニークな点は、MBGではマシンやフリーウェイトを使いません。 鏡もありません。トレーニングは裸足で行います。 Jon Hinds曰く『マシンやフリーウェイトで行うトレーニングは実際のスポーツの動きや日常の動作にはかけ離れている。 鏡を置いていない理由は、MBGでは筋肉を鍛えるのが目的ではなく、高いレベルのスキルと動作をトレーニングするので、自分の体をチェックする目的の鏡は必要が無い。 裸足でトレーニングする理由は接地面からの安定性を高め、足腰を強化するため。』 Jon Hinds（ジョン・ハインズ）　Monkey Bar Gym 創設者 元NBA L.A Clippers コンディショニングコーチ　Lifeline USA 製品アドバイザー 世界のトップトレーナーの一人で現在も数多くのプロアスリートやハリウドスター達を指導。 NBAのコーチ時代からファンクショナルトレーニングをアスリート達に実践、 そのトレーニング理論を一般の人にも広めるためにMonkey Bar Gymを設立。 www.monkeybargymjp.com/ youtu.be/xBTbJJ3zTUM 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 22:00:38.31 ID:TH18X7WH] >>79 よくある質問 Q. ボディウェイト・トレーニング（自重トレーニング）とは何ですか？ A. ボディウェイト・トレーニング（自重トレーニング）とは自身の体重を使うトレーニング法で筋力アップはもちろんバランス能力も身につけることができます。 Q. ファンクショナル・トレーニングとは何ですか？ A. ファンクショナル・トレーニングとはスポーツや運動の実際の動きに則した形で行うトレーニング法で体の安定性やバランス能力向上のための"身体機能を高めるトレーニング"です。 Q. Monkey Bar Gymのトレーニングでムキムキの体になりますか？ A. ボディビルダーのようなムキムキの筋肉はつきませんが、アスリートのような機能性のある筋肉をつけることができます。また通常のウェイトトレーニングより多くのカロリーを消費します。 Q. まったく運動やトレーニングの経験が無いのですが大丈夫でしょうか？ A. どなたでも参加できるようなプログラムになっていますので運動が苦手の方でも気軽に始められます。 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 22:15:08.09 ID:CbFmRRW0] 自重トレ厨はウザすぎるわ 自重が効果ないとは言わないし、アスリートで自重トレしてるやつもいるし、自重トレでマッチョな奴もいる でもそれは一部の連中であって、大抵のアスリートは自重トレ以上に、マシンを使っているし、 自重トレでマッチョな奴より、マシンでマッチョなヤツのほうが凄い奴は多い。 実際問題、安全に、しっかりとしたコーチがいなくても、効果的な筋トレをするには マシン使うのが一番だろ 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 22:27:42.96 ID:/rlL8B5t] マシンはないわ 確かにバカでも使えるのは利点とも言えるがその反面実際には起こり得ない動作で特定の部位を独立して肥大させる欠点が大きすぎる スポーツができなくてただ筋肥大すればいいだけの人には最適だけど 陸上競技などは競技そのものがフィジカルトレーニングだからな 日本のトップボディビルダー i.imgur.com/fAdFsuz.jpg 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/29(日) 22:29:50.03 ID:vneLmJCU] >>81 フリーウェイトトレーニング厨ならわかる(恥ずかしながら昔の自分自身ｗ) マシントレーニング厨はなかなかないわｗ 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/29(日) 22:36:20.00 ID:TH18X7WH] 自重トレーニング以外はいかんとは言ってない（このへん爺とは違うから） 自重トレーニングこそレジスタンストレーニングの基本であり、代表であるべきだといってるんだよ 自分も高負荷のウェイトトレーニングを現在も定期的に行なっている ウェイトトレーニングの利点を知識でも体感でも理解した上で 自体重こそ究極の負荷だと言っている 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/29(日) 22:43:26.32 ID:TH18X7WH] >>81 アスリートがマシントレーニング？？？ 認識が古すぎる・・・ アスリートのトレーニングとはこういうものだ Real Workouts: Drew Brees youtu.be/gwheSCgyJCo 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 22:58:33.18 ID:7ip0dLpj] それは何のためのトレーニングで、ここは何板か知ってるか？ 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 23:00:28.63 ID:t+VHES2S] >>85 器械体操板でどうぞ 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/29(日) 23:05:43.77 ID:TH18X7WH] >>87 NFL アメリカンプロフットボールは器械体操だったのか・・・ これが米メジャースポーツのアスリートトレーニングだよ 強度や難度を落として一般人のダイエットに流用するのもいいよ youtu.be/dwA2lkhR1Ao youtu.be/-P80QOkHjmc youtu.be/mnSLyOh8Na4 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 23:13:48.21 ID:t+VHES2S] forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=132577003&page=1 クリロナのメニュー アスリートもスタンダードなウエイトトレ やってる人が多いのはどう説明するん 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 23:14:36.18 ID:t+VHES2S] つかNFLの選手ウエイトやりまくってるし 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/29(日) 23:22:27.30 ID:vneLmJCU] 何度も言うがウェイトトレーニングには一度も反対してない 自分自身でもフリーウェイトトレーニングは高負荷で行なっている トップアスリートが行なっていることもよくわかっている しかし同様にトップアスリートほどしっかりと自重トレーニングを行なっているんだよ 自重トレーニングには効果ない、無意味だなどという妄言はあり得ないと繰り返し言っているんだ 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/29(日) 23:26:12.62 ID:TH18X7WH] 器械体操とかクリロナとかなんなの？ｗ 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 23:29:20.37 ID:t+VHES2S] >>91 85でアスリートがマシントレやってないように書いてるけど 支離滅裂やねキミィ 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 23:30:14.35 ID:7ip0dLpj] >>91 元のレスだって、筋肉を増やす目的なら効率が悪いって言ってるだけで自重トレが無意味とは言ってないじゃん アスリートだって目的によって使い分けてんだし 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/29(日) 23:33:54.96 ID:TH18X7WH] >>93 いやｗいまどきマシントレーニングは珍しいだろ 一部でHITが行われてはいるが、それは競技による疲労を考慮してのものだｗ 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 23:52:29.00 ID:t+VHES2S] むしろ自重トレのネガティブキャンペーンに なってるて判る？^_^ 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/30(月) 00:13:52.03 ID:YkqhKvM5] 自重トレーニングを器械体操と勘違いしてる人間には理解できないのは仕方ない これは比較的わかりやすいかな youtu.be/POdzasJklxw 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 00:23:54.05 ID:u/bDID2E] あんな写真しかアップできないんじゃ口だけって言われても仕方ないだろ 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 00:35:06.57 ID:u/bDID2E] ゆとりって大学で勉強してトレーニングの知識と経験が十分あって今でも高負荷の筋トレもやるし高強度トレもやってんだよな？ ダ板住人相手に自分の体も見せられないってことはないだろ 出し惜しみしてないで自分の体の写真アップしてくれない？ 高強度トレはアメリカがーとか世界ではーとか言われてもピンとこないんだよね こうなるってところを見せて欲しいんだが 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/30(月) 00:36:30.18 ID:YkqhKvM5] >>99 i.imgur.com/xWXHd8w.jpg

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