ウォーキング＆ジョギング　ダイエット72周目

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/28(日) 11:36:40.94 ID:BymeKpco] ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット 気負わずに継続的に続けましょう ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！ 次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してカモン！してください。 参考サイト ●ジョギング 初心者のための方法・効果 (p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html ●キョリ測（道なりの距離が測れる） (p)ttp://www.mapion.co.jp/route/ ●ジョギングシミュレーター (p)ttp://42.195km.net/jogsim/ ●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト ttp://www.jognote.com/ 前スレ ウォーキング＆ジョギング　ダイエット71周目 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1372287768/ 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 14:04:25.30 ID:0AfCQdYe] 今日新しいシューズ買ったお いまからLSDしに行くお 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 15:04:55.77 ID:inoogc7V] 今日はさすがに走ってないだろうな 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 15:16:18.14 ID:5ZbR6k4t] >>821 カモン！ カモン！ カモン！ ビチクは走るよ入間川 ビチクは走るよ入間川 あー入間川 入間川 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/10(土) 15:16:46.06 ID:0TEICnIf] 今朝９時に川の周りの土手を４０分ウォーキングしてきたが じーさんばーさんは１人もいなかった いつも１０人はいるのに 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 15:19:26.24 ID:5ZbR6k4t] >>296 ビチクがいただろーw 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 15:21:56.69 ID:5l6KSiYm] 35度超えたらキロ7分ペースでも5kmが限界だわ 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 15:23:16.65 ID:5ZbR6k4t] >>298 ビチクは限界を越えるじいだろｗ 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 16:05:24.51 ID:ky/lsY5r] 筋肉や関節じゃなくて脳と内臓がやられる 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 16:30:56.81 ID:V8Y4b17S] 10kウォーキング中。汗がすごい。 体重減りそう。 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 16:43:34.71 ID:2o8B7Xp6] >>293 GT2000NYかな？ゲルカヤノかな？ 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 18:07:23.54 ID:5ZbR6k4t] >>302 ビチク2000GTじゃね？、ビチク2000GTじゃね？ 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 18:14:08.43 ID:bKbUoWTk] >>260 めっちゃ距離短いやんｗ どんだけ無理な走り方したんだよ 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 20:24:47.38 ID:/Cac4+jk] 俺も10Kmウォーキング行ってきた。 17時から行ったけど、まだまだ暑かった。 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/10(土) 20:32:54.43 ID:kjsPYPS2] >>301 そりゃ水分抜けたぶん体重は減るけど痩せはしないぞ 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 20:35:26.36 ID:5ZbR6k4t] >>305 ビチク頑張ってるなｗ 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 21:29:40.24 ID:BCDeRWMd] 真夏は早朝ジョグに限るか 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 21:33:19.18 ID:+IT40PlZ] まだまだ長距離走れるほどの体力がついていないけど、 さすがに今日の暑さには参ったよ。 1km走ったら汗が止まらなくなって脱水症状になるかと思った。 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 21:46:11.37 ID:5ZbR6k4t] >>308 ビチク！ 毎日入間川ご苦労様です カモン！ 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 21:53:35.27 ID:8PXfbVbj] ウォーキングって本当に有酸素運動として効果ある？ 移動距離が同じならジョギングの消費カロリーとそこまで変わらないように言われてるけど 体感としてはウォーキングでは全然痩せない気がする 90日間のうち45日、1日15キロ歩いてた時よりも、同じ日数で10キロジョグしてる今の方が体重が落ちるペースが早い ハァハァいうくらいの運動じゃないと有酸素運動として効果ないんじゃないかと最近思ってきた 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 22:08:16.74 ID:tBkQJPF1] >>311 ペースによるけどよほど速くやらない限りジョグのほうが消費カロリー多いよ。 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 22:20:20.35 ID:8PXfbVbj] >>312 ジョグの方が消費カロリーが多いのはわかってるんだけど 色んなカロリー計算サイトで言われてる以上に差があるんじゃないかってこと 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 22:20:33.55 ID:5ZbR6k4t] >>311 ビチク〜 レスが欲しいのか？w レスが欲しいのか？w カモン！ 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 22:22:09.26 ID:5ZbR6k4t] >>313 知るかビチク チラシのポーズでカモンしろ 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 22:30:30.17 ID:elppPGjX] >>313 たしかにウォーキングだと体重の減りはかなり緩やかだったなぁ。 汗もあまりかかないよね。（負荷が軽いという意） ジョグはじめてからガクっと落ちたもん。 走れないくらい太ってるなら効果あると思うけどね。 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 22:36:00.49 ID:elppPGjX] >>243 今日は八丁堀のほう東京湾花火大会で綺麗だったよー ちょっと女性に聞きたい 現在10kmくらいジョグってて、走り終わるとスポブラずれ？で 胸の下が赤くなって痛いし色素沈着しそうで困ってる。 ずれる所にばんそこー貼ってるんだけど汗で取れてしまう･･･。 女性ジョガーの皆さんはどう対策してるの？ 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 22:37:30.56 ID:5ZbR6k4t] >>316 自演乙〜 ビチク〜 自演乙〜 キチガイジジイｗ カモン！ カモン！ 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 22:38:19.44 ID:Btrq198m] ウォーキングはそのものの消費カロリー云々より、 運動不足や体重でジョギングできないくらいの体の人にとって自重を支える体幹を鍛えられるのが大きいと思う あとは運動の習慣化だね、ウォーキングの前後にストレッチや体操とかもするだろうし日ごろ運動不足の人には歩くのはいい事だよ なんだかんだ言って、一日1万歩にみたいない生活してる人にとって不足分をウォーキングやジョグで補完するのはかなり有効だわ ウォーキングじゃ負荷足りないなぁとか、余裕がでてきてからジョギングはじめてもいいしな 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 22:40:24.93 ID:lHB5VCb7] サイズ合わせろ位しか言えん 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 22:40:53.83 ID:5ZbR6k4t] >>319 ビチク〜 独り言乙〜 チラシのポーズ カモン！ カモン！ カモン！wｗｗｗ 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/10(土) 23:33:30.52 ID:AmH+aZ3u] >>311 前にも書いたが、ウォーキングなんてのは、ジジババか超デブか怪我人がするものだよ 仕事をリタイヤして毎日ウォーキングしている人は山のようにいるが、痩せないよ ウォーキングしているのほとんどの人が健康維持でダイエット目的ではない 冬場はよくわかるが、ジョグだと汗かくが途中でウォーキングに替えると汗が引いてしまうw 競歩みたいにスピードあげれば運動になるけどね 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 23:39:36.85 ID:5ZbR6k4t] ビチクはジジだがまだまだ元気 今日も走った入間川 明日も走るよ入間川 あー入間川 入間川 走る走るよ入間川 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 00:03:20.14 ID:jL944pGf] 痩せたきゃ走れってことだな 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 00:54:09.02 ID:KUeKlcn+] >>317 何種類か持ってるけど、どれもずれたりなんかしたことないよ 試着して サイズ合わせて買ってる？ 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 04:51:39.62 ID:ga2ajCV2] 30分以上のランニングは良くないと聞いたんですが本当ですか？ 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 05:08:25.16 ID:vG0JH7cl] いいえ、 むしろ30分ぐらいから効果が出ます 30分以下だったら何の意味もありません 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 06:24:42.56 ID:oizFRnTi] >>327 ビチク自演乙 自演乙 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 07:13:42.71 ID:dGkH67uD] >>327 化石乙 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 07:19:34.33 ID:w83jeqO3] >>317 ﾎﾞﾃﾞｨｽｰﾂ着てるよ 暑いけど 331 名前：296 [2013/08/11(日) 08:59:44.49 ID:E3110I9u] すでに３３度あるらしいけど これからまたスピードウォーキングしてくるよ 家族を誘ったが断られたｗ 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 09:05:15.35 ID:VqyNk7y3] いつもは5kmくらいだがやばそうなので2kmにした･･･今日もきっつい一日になるで 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 09:10:42.00 ID:nhC5SBbm] 今日は4km走ってから自販機で飲料物を買い残り6kmをウォーキングにした。 何時もなら10kmを一揆に走るが、今日は途中喉が乾くなど通常と異変を感じた。 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 09:16:16.39 ID:Q7W1s1v9] 日中のジョギングは危険だね。 ダイエットと言うより自殺行為。 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 09:47:43.98 ID:GVBl6/V3] さて今日も糞暑いけどちょっくら走ってくるか 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 10:01:20.55 ID:oizFRnTi] >>333 甘いぞビチク 死ぬまで走れ入間川 ダイエットに人生を捧げた爺よ 死ぬまで走れ入間川 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 10:02:58.14 ID:oizFRnTi] あー カモン！ カモン！ 書き忘れた 宜しくビチク チラシのポーズ カモン！ カモン！ 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 11:57:14.75 ID:y8RdkBiN] 夜も危険 出たら熱風だった 都内は温度が下がらない 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 12:05:52.25 ID:5vvc4US3] でも昨日の正午頃走ってる人いたな　若いあんちゃんだった その昨日正午頃２ｋｍ離れたスポーツジムまで歩いたら予想通りに汗かいたけど 暑いところからいきなり涼しいところに入ったせいなのかかつて無いほどの汗をかいた。 滝のような汗とはあのことかと思うくらい。 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/11(日) 12:19:51.25 ID:XUos9sQ6] いつもちゃりとランナーでこみあってる 河川敷ひとっこひとり・・ 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 12:24:59.98 ID:GVBl6/V3] 今日はマジで熱風だったわw 肌が焼ける感覚 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 12:56:49.27 ID:VqyNk7y3] >>338 昨日の深夜0時で32.7℃だったらしいな おそろしや 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 12:57:18.37 ID:P7aa2v2z] とりあえず靴買った！ 夜が楽しみ。 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 14:37:45.86 ID:oizFRnTi] モチモチカモン 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/11(日) 17:09:57.19 ID:vQAtSnRn] >>327 嘘は良くない 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 17:11:30.86 ID:y/TrGk0E] 尾てい骨痛てぇ(T_T) 走ってる時痛みは無いんだけど、少し触っただけで激痛 ぶつけてもないしジョグ以外に考えられない 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 17:45:49.49 ID:97xdRN2j] 寝てる時に掘られたか・・・ 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 18:09:38.77 ID:Se/kBHDh] さて、クソ暑い中走ってくるかな。 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 18:55:26.28 ID:oizFRnTi] >>347 ビチク つまんね キチガイジジイ 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 18:55:57.61 ID:oizFRnTi] >>348 走るのか？ 入間川か？ カモンか？ 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 20:51:06.60 ID:+pH0+1af] さて、自分も食い過ぎたので2km先の駅まで往復歩いてくる 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 20:55:31.34 ID:eCgRYSyC] 左右の脚の長さが違う感じで、長い方のいろいろな箇所が故障します 短い方は全く問題なしです そんなもんですか？　経験者いますか？ 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 21:23:49.14 ID:+iJ4WNM4] 整形外科へどうぞ… 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 21:40:52.42 ID:JfP31SlU] >>352 片脚だけo脚かx脚なんじゃね？ 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/11(日) 23:45:41.03 ID:2VjpLbE4] >>354 なにそれこわい 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 23:52:42.98 ID:hgMHJcsq] 人体ってのは左右対称じゃないし 後は姿勢ってか骨盤が問題なのか？ いつも筋トレしてからウォーキング時速6kmで30分やってるんだけど 内臓脂肪が増えてるってことなんでジョギング時速8kmを30分+前後にウォームアップとクールダウンでウォーク3分ずつに変えてみた 走ってる最中、微妙に足首が痛かった・・・ 走り終えたら全然痛みはないんだけど、慣れれば最中も痛まなくなるもんだろうか 無理して壊したら意味ないしね 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 00:26:00.20 ID:f1tjIm7h] 今日さあ一乗寺までラーメン食いに行こうと思って原付走らせてたんだけど 河原町通りの三条あたりで信号ストップと同時にエンジンが止まった　キックでも掛からない とりあえず帰ろうと思ってバイクを押して人通りの少ない川端通りを目指してそこから家の方に向かって歩き始めたんだ 家は城陽ｗエンジンが止まったのが午前11：00くらい伏見稲荷まで戻って来たのが12：50 気温は35度超え　クロックス履いてたから足はマメだらけ　全身汗でずぶ濡れ 近鉄伏見駅付近でやっとバイク屋に電話が繋がって迎えに来てもらった 普段鍛えてるから何とか生きてるけど普通の人なら死んでたと思う 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 00:28:59.22 ID:DQ+Yplfv] で 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 00:40:40.94 ID:f1tjIm7h] 3年前の自分ならそもそ三条から城陽まで歩いて帰ろうなんて思わない それが炎天下の中バイクを押して歩こうと思うほど変わってる事に感動した 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 00:54:20.04 ID:f1tjIm7h] 山手線半周くらいの距離だよ 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 00:55:06.18 ID:1jeHauea] 自分は足の長さは同じだと思うけど足のサイズは左右はっきり違うな 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 00:55:11.30 ID:XAy/bqtG] よくそんな糞つまらん話で5行以上も書く気になったな 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 00:56:06.38 ID:Pr79Wh4i] >>357 三条から伏見稲荷まで行ったのか！ それは素直にすごいと思う 熱中症によくならなかったな 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 01:16:21.33 ID:1jeHauea] 話はともかくラーメン街道はいつか行きたいな 休日いったら行列だろうし、チャンスがあれば出張で平日のときだな 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 01:32:54.79 ID:DQ+Yplfv] 山の手線半周、1時間50分早っ。 俺は山の手線１周、8時間以上かかった。 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 01:36:43.75 ID:WD+Eq8P/] >>350 あなたの職業なんですか？ 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 02:38:02.75 ID:5ctcninh] ウォーキング半年で40kg痩せた。 雨雪台風関係なくほぼ毎朝晩1時間歩いただけです。 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 02:47:43.65 ID:8hnirXsg] >>367 食事は？ 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 03:17:33.33 ID:0Doamae9] >>367 俺も聞きたい。 歩くスピードはどんな感じ？ 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 04:49:44.65 ID:NPqqzC3w] さて走ってくるかな@八戸市 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 06:18:32.18 ID:tY5VOAzL] いってらっしゃーい↑ こう暑いとアイスやら冷たい飲み物やら摂取しがちだと思うんですが、 その時はいいんだけど、あとで身体が冷える気がする。 冷えがこたえるというか・・・ どう言ったらいいのかわかりません！ 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 06:31:55.65 ID:qh+A7s/k] 体への負担を減らすために冷えすぎてない飲み物を水筒に入れて持ち歩くのがいいんじゃなかろか 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 06:59:10.38 ID:ApZmywbC] >>371 ビチク〜 キチガイジジイｗ 自演乙〜 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 06:59:58.82 ID:ApZmywbC] >>372 ビチク〜 レスが欲しいのか？w レスが欲しいのか？w チラシのポーズ カモン！ カモン！ 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 07:00:35.69 ID:ApZmywbC] >>367 ビチク〜 釣り乙〜 キチガイジジイｗ 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/12(月) 07:08:07.19 ID:ZCti9LmT] >>367 ビチク52歳爺〜 自演ジジイ必死ワロスｗ 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/12(月) 07:11:02.56 ID:ZCti9LmT] >>369 ビチク52歳爺〜 自演乙〜ｗ 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 09:00:40.23 ID:BNfQxLC2] >>322 クズが偉そうに語ったな。 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 09:10:08.39 ID:BNfQxLC2] >>357 日記はチラシの裏にでも書いておこうね。ボク？ 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 15:35:46.04 ID:HJuF1ja8] 明け方ですら気温が・・・ 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 15:47:30.70 ID:ocO0VJZy] 今週は無理かな 暑すぎる 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 16:08:46.78 ID:6olzfn1E BE:2859014257-PLT(12000)] 夏になってから運動してない。 体重63�sをキープしてる。 体脂肪率は、23％前後 早く涼しくならねえかな〜 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 17:09:26.55 ID:xGyKoJYr] 暑さには強いほうだがさすがに日中運動は無理。 ストレス溜まる・・・ 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 19:37:41.08 ID:YmZUSLOX] 3ヶ月振りに走る気になってたのにな〜 この雷雨じゃな〜 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 19:49:19.50 ID:7E05nMTM] 連休ガッツリ歩くつもりだったのに日中は暑過ぎてそれだけで体力奪われて長時間は過酷だな 水分もちょくちょく補給しないとキツイし日焼けで肩が痛い 今日は日が落ちてからと思ったけど雨… 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 20:03:07.41 ID:Od7sqe6L] 水分目一杯摂って、日中に30分くらいスロージョグしといたら自然と暑さに慣れるよ 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 20:07:15.22 ID:qh+A7s/k] 殺人的な暑さ 日中はマジで死人が出てもおかしくない 日中40度になる北部九州マジヤバい 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 20:57:58.14 ID:JyzINPsN] 中東の人達に謝れ 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 21:04:12.09 ID:fLpeW19o] >>388 中東は湿気がないのがいいのか悪いのか… 自分も後で４km歩いてくるかな(´･ω･｀) 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 21:18:12.13 ID:qfQjuBK6] 一時間のウォーキングに行ってきたんだけど、 丁度折り返し地点から、便意催しちゃって焦ったｗ 田舎の田んぼ道だから、コンビニはおろか人家も無いんだよ・・・漏らすかと思った 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 21:21:42.96 ID:DQ+Yplfv] 田舎の田んぼ道ならのぐそでいいやんｗ 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 21:21:57.23 ID:2I4o/nQL] 人気がないならやり放題じゃないか 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 21:23:29.20 ID:2I4o/nQL] 尿意に見えてた それはつらい 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 21:30:56.27 ID:ApZmywbC] ビチクはいるかい？ ビチクはいるかい？ カモン！ ビチク〜 カモン！ 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 21:38:30.56 ID:qfQjuBK6] >>391 野糞も考えたけど、それやったら女として終わる気がして 便意こらえながらのウォーキングは辛かったけど、 帰ってから思いっきり出したらとっても快感でしたｗ 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 21:41:17.36 ID:ApZmywbC] >>392 ヤッホー ビチク〜 レスが欲しいのか？ チラシのポーズでカモン！　カモン！ 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 21:41:53.50 ID:f1tjIm7h] 今日ウエア買ったらおまけで涼感持続ネックタイとかいうはちまきみたいなのもらった 冷たい水に2〜3分つけとくと中のジェルが膨らんで冷たさが長時間持続する これ↓ store.shopping.yahoo.co.jp/alpen-group/9001050201.html これを巻いて走るとおでこスースーして顔汗かきにくいよ 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/12(月) 21:52:15.70 ID:BakgdBJb] 163センチ56.5キロ/31％ ウォーキングほぼ毎日40分 →3ヶ月後 58キロ/28.8％ これは喜んでいいんでしょうか。 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 22:03:05.78 ID:qh+A7s/k] 体重も体脂肪率も毎日って言うか1日の中でもそれぐらい動くしなぁ 足が浮腫んでたりすると体脂肪率は低く表示されたりするよ 見た目は変わってないのかな 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 22:31:26.08 ID:ApZmywbC] >>399 カモン！ カモン！ カモン！ 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/12(月) 22:40:50.45 ID:aONfvV4l BE:1436580555-2BP(0)] >>398 どのくらいの負荷でやってる？ 鼻で呼吸するのが辛いくらいに心拍数上げていかないと効果薄いよ 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 23:30:01.18 ID:DkT+3hPG] 今日も10Kmウォーキング行ってきた。 20時すぎからだと、暑さも少しましかな。 今日やっと90分切れた。 そろそろジョグもまぜてこかな。 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 23:51:33.31 ID:1jeHauea] >>385 長時間歩くならアスファルトじゃなくて田舎の山とかだな、涼しいぞ 普通に小一時間のジョグやウォークなら炎天下をさけて朝晩だな 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 23:57:20.08 ID:9oRCkVm2] >>382 夏が終わっても秋は物悲しくなってくるし、冬は寒すぎるし、春はボーっとしてくるから運動できないだろ？ 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 00:18:45.11 ID:sQ/7+lBq] 良い方向にいってはいるが、喜べるほどの成果でもない そのスペックで3ヶ月の成果なら、はっきり言って物足りなさすぎる もっと自分に厳しくなろう 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 00:22:57.27 ID:WX6PURtE] >>405 カモンだよ 貧弱ガリガリお笑い小人ジジイ カモンだよ！ 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 00:23:45.61 ID:WX6PURtE] >>404 ヤッホー ビチク〜 ヤッホー ビチク〜 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 00:24:16.53 ID:WX6PURtE] >>403 カモン ビチク〜 カモン！ 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 00:39:18.50 ID:IoCqaT+g BE:816861825-PLT(12000)] >>404 そんなことはない。 暑いの以外は、どうにか出来る。 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 01:19:09.39 ID:df4BVQxO] >>402 ダイエット関係ねーじゃねえかテメエ 消えろカス 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 06:46:00.68 ID:WX6PURtE] おはようビチク52歳爺〜 昨晩は大人しかったなw 爺が深夜〜早朝に釣り＆自演やりまくらないと スレが盛り上がらないよ カモン！ ビチク〜 貧弱ガリガリお笑い小人ジジイｗ 釣り＆自演 カモン！ カモン！ 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 06:51:11.00 ID:xgAJu9xe] 何言ってんだこいつ 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 07:40:23.63 ID:uc4B6n6u] 朝から歩くと気持ちいいな。 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 13:59:01.00 ID:+aBJk6V8] 1時間ジョギングした後に海で泳いだらふくらはぎ肉離れ寸前まで傷めた・・・ 暫く走れない　(´；ω；｀)ｳｯ 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 19:56:02.46 ID:df4BVQxO] ダイエット目的から趣旨が変わってる奴はスポ板行ってくれ あっちにもスレあるんだから こんなデブ要員が30分歩いただけで回復に1時間かかるような不摂生板で上から目線とかムカつくし こんだけ運動しましたよ？凄いでしょアピールもムカツクわｗ 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 20:05:21.72 ID:1gvfyLOm] >>415 すげー劣等感だな おまえはまずウォーキングから頑張れ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 20:14:57.33 ID:FacGYJQV] 前屈すると痛むんだがこういう筋痛めたら整形外科はなんていうかな？ 歩くのやめろっていうだけで具体的な治療がないなら行かないけど。 足をあげるときに痛む。 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 20:22:41.27 ID:s3frR7Lw] テンプレ回答 　軽い炎症 　症状消えるまで安静に 　負担の少ない水中歩行ならOK 　無理すると完治が長引くだけ 　食事制限で体重管理しろ 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/13(火) 20:40:19.94 ID:QX3sNUin] >>415 突然どうしたの？ 402が10Km90分切ったのが頭に来たのか？？ 別に普通の書き込みだと思うが・・・ 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 20:45:35.39 ID:1S5VOGnO] 夏休みだけど、どこにも行けない肥満児がイジケているだけだろ そっとしておいてあげよう 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 20:48:43.89 ID:df4BVQxO] >>416 >>419 >>415 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 21:06:00.66 ID:xgAJu9xe] >>420 すげー納得 ID:df4BVQxOはこのスレ見てないでまずは食事制限して体重落とせよ 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 21:26:19.68 ID:IoCqaT+g BE:2205525839-PLT(12000)] 暑いからってイライラすんなよおまえら 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 21:34:16.26 ID:ui/RPs1C] 週２の筋トレだけでは落ちにくくなったので約１時間のウォーキングを始めた 今日で３日目。行ってくる(´･ω･｀) それで先輩方に質問。 雨の日はどうしてる？　昨日歩いてる途中で雨が降ってきて、傘は持ってたから 濡れることはなかったんだけど、出始めだったので引き返さなかったんだよね。 結局また途中で雨がやんだので引き返さないで正解だった。 最初から雨がふってたら…？ 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 21:50:24.86 ID:IoCqaT+g BE:1225292235-PLT(12000)] >>424 ＞雨の日はどうしてる？　 ＞最初から雨がふってたら…？ 途中で雨が降って傘がなかったら引き返して休む 最初から雨が降ってたら傘をさして歩く　か　休養にあてる。 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 21:54:07.43 ID:afUoPhrE] 今日は何時もより涼しかったので12km/80分で走ってみた。 427 名前：398 [2013/08/13(火) 22:57:43.60 ID:jPrarMiI] レス、ありがとうございます。 見た目スッキリしてきたかな？いやあんま変わらないか？といった微妙な感じです(笑) 20年近く運動らしいことをしてこなかったので 3ヶ月続いただけでも自信になっています。 3日前からスロジョグ3キロ初めました。 少しずつ負荷をあげて 今度は良い報告がしたいです。 目標-4キロ体脂肪24％です。 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 23:01:17.50 ID:HddpBFw5] 歩く時って腹式呼吸した方が効果高い？ 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 23:12:37.86 ID:xgAJu9xe] ウォーキング+ドローインで消費カロリー40％アップ！とか書かれてたけど・・・これとは違うなｗ 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 23:18:54.39 ID:sQ/7+lBq] >>424 ジムトレ 会費高いし通うの面倒だけど 身の危険を感じるほどの酷暑続きなこの時期はすごく助かる 本当はマシンの上より外走ってたほうが楽しいんだけどね 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/13(火) 23:36:53.64 ID:QX3sNUin] >>424 >雨の日はどうしてる？ 小雨なら普通に走るし、途中で雨に振られても気にしない 雨が降って無くても汗まみれで帰宅後すぐにシャワー浴びるから雨はあまり気にしない (逆に涼しくて走りやすい) 靴が濡れるから、翌日は違う靴にするだけ 432 名前：424 mailto:sage [2013/08/14(水) 00:07:12.86 ID:dzbEBTUm] >>425 小雨ぐらいなら歩けますよね。傘をさしててもいくらかは濡れますけど やっぱ歩こうかな。 >>430 自分も筋トレを主にジム通いしてて、ジムまでの2km強をいつも歩いてますが 先日の暑さはさすがに出る気がありませんでした… マシンは景色が変わらないので退屈ですけど、アスファルトの上歩くより足が 痛みませんね。 >>431 そっか、問題は体が濡れるより靴と靴下が濡れることのほうが気になりそうですね。 先輩方、ありがとうございました！ 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 00:47:15.63 ID:2TOR14pq] ジム通ってたけどどうしても飽きるんだよね。外走りだと景色変わるし、コース変えれるしタダだしで今のとこ外走り専門です 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 00:51:02.48 ID:Kc1Q3CjK] >>415 自分の身体のことは気にするようだけど、心のことは無頓着だね。 みっともなくて外にすら出れないレベルだよ。 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 02:04:18.79 ID:JQqAB0Br] オレは>>415の意見に賛同するけどな ダイエット板なのだから、語る基本は体重だろ？ 運動そのものでも、せいぜい運動時間位だ タイムや距離を語り合いたいなら、スポーツ板にでも行けばいい ここの住民にとってはウォーキングやジョギングはあくまでダイエットの手段であって、目的でもなければ趣味でもないのだから、体重さえ落ちればタイムや距離はどうでもいい なまじそういうのに手を出すと、足腰痛めてダイエット中断で本末転倒が関の山w 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 02:41:49.06 ID:2DfEpDi8] >>435 タイムと時間はダイエットに関係する 走ってもタイムが遅ければ同じ時間の筋トレよりも効率悪い場合がある ダイエット始めたばかりはとりあえず怪我せず継続できる範囲の力で頑張る ある程度継続してタイム・距離とかが伸びてきたら、それがモチベーション維持につながる あるいは記録に拘らずに景色とかを満喫して楽しく継続出来る人もいると思う 継続して頑張ったらわかるけどお腹の脂肪はしつこいよ 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 02:43:59.20 ID:2DfEpDi8] タイム× ペース○ でした 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 06:15:00.98 ID:dkjmON/1] ここ半月ほどサボっておまけに飲み会が多かったら体重増えてきた。 減らすのは大変なのになあ。 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 08:05:43.97 ID:XCIk1we3] ここにダ板に不似合いなガチランナーが多いのは、 陸上板のジョギング・マラソン系スレが 軒並み荒らされて過疎ってるせいもあるかもね 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 08:09:08.71 ID:9ffPQy+y] 素人将棋のサイトでも初心者の部屋が一番賑わって有段者の巣窟になってるだろ ある程度の実力になるとみんな教えたがりになるんだよ 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/14(水) 08:19:54.36 ID:S0Q5WLS2] >>439 毎日１時間以上、走ったり筋トレしてるやつは、それ自体が趣味になってしまっていて気の毒に感じる 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 09:29:42.99 ID:ofFkjFL0] 趣味に時間費やすのが気の毒とかｗ 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 09:51:52.86 ID:lWkIZpaO] 上はドライシャツ一枚来て一度に10kmスロージョギングやってるんだけど なんだか最近やたら乳首がこすれて痛い。取れるのかと思うくらいヒリヒリする おっさんの乳毛と乳首に優しいカバーする物って無い？ 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 10:00:51.70 ID:ofFkjFL0] マラソン選手は乳首から血が出るから絆創膏貼ってるみたいなことを聞いたっけな 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 10:08:07.64 ID:scF5t80K] >>443 earth-blue.jp/protects1.html 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 10:10:25.38 ID:HBvAxlwO] >>443 よく聞くのは絆創膏だけど、俺はテーピングのテープ（柔らかいキネシオなど）を切って使っている １００円ショップで色々なタイプが売っているよ ちなみに、包帯を留める硬いテープでも効果は十分 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 10:13:33.00 ID:b+no9uXS] >>435 ＞ここの住民にとってはウォーキングやジョギングはあくまでダイエットの手段であって、目的でもなければ趣味でもないのだから、体重さえ落ちればタイムや距離はどうでもいい 勝手に決めつけ無いで下さい。 >>441 あなたの趣味は何ですか？ 448 名前：443 mailto:sage [2013/08/14(水) 10:26:08.35 ID:lWkIZpaO] ありがとう。とりあえず柔らかそうなテープ100均で買ってみる 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 11:01:57.11 ID:7/KHpoCS] 183cm110kgの巨漢。ダイエット中です。 ここの先生にお聞きしたい。俺みたいな場合、毎日ウォーキング○km○分を目標にすべきですか？ 今は距離関係なく、毎日45分歩いたり走ったりしています。歩幅短く。 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 11:20:01.75 ID:+ewtBvQu] >>449 参考になるか知らんが俺が110ｋｇの頃いつものウォーキングコースはアプリ計測で12ｋｍだった。 i.imgur.com/UVDVBzb.png 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 11:31:19.95 ID:o+aA6jcv] 負荷は軽くとも毎日運動するという気概は大したものです。 １００kg切るとこまでは意外に一気に落ちると思います。 運動と同じくらい大事なのが食事制限です。 断言しますがその体重になるということは炭水化物を摂りすぎてるはずなので減らしましょう。 正直運動よりも炭水化物を減らすほうが痩せます。 ゼロはダメですよ勿論。適度にとってください。 空腹との闘いに耐えられる運動量を見つけられるのが一番永続きするダイエットだと思います。生活に同化してしまいますから。 その同化がポイントだと思います。 無茶苦茶運動して無茶苦茶食べて結果前より太って挫折するのが最悪パターンです。結果重視せず気長に考えてください。 そのメンタリティになれるかどうかもポイントかと思います。 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 11:36:23.42 ID:+ewtBvQu] >>451 俺のダイエットは食いすぎず好きなモノを食って動いて痩せる。 これを守るだけで２桁までは簡単に落ちた。 ただここからは地獄だった。ここからは真剣に食事をいじらないとダメだと痛感した 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/14(水) 11:39:19.42 ID:+hK6hK7Q] >>435 >ダイエット板なのだから、語る基本は体重だろ？ 日記では無いのだから、語る基本が体重ではないだろ？ 人の書いた歩いたり走ったりした時間や距離が自慢しているように見えるの？ >>436 >継続して頑張ったらわかるけどお腹の脂肪はしつこいよ 俺も本当にそう思う！ 毎日5〜10キロ走って腹筋もしているが、腹は凹んでも脇腹の脂肪が全然取れない 競歩みたいな腰振ったウォーキングを検討中w >>449 >毎日ウォーキング○km○分を目標にすべきですか？ 毎日45分歩いたり走ればご立派！ 今の時期は暑いから、時間はそのままで徐々に距離だけ延ばせば良いと思う もっと涼しくなったら○km○分の目標を決めるのもやりがいが出てくる 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 11:40:18.34 ID:GFdpO7mA] ただの荒しが引っかき回してるだけだろ 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 11:49:38.40 ID:o+aA6jcv] ある一点までは急速で落ちるよね。 そこが落とし穴だと思ってる。 体が軽くなって動けるようになるし負荷も増える でもそこから体重が落ちにくくなってくる。 原因は知らず知らずのうちに再び食事量が増えてるから。 何故かこれに気づきにくい。これが落とし穴。 運動のご褒美が増えちゃうのよねw もう一度いうが食事制限のほうが痩せる。 ダイエットにおいては運動は二番目に考えた方がいいと思います。 だからダイエット抜きで運動を楽しんでください。 ご褒美はいりません。それは頑張りすぎってこと。 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/14(水) 12:02:38.00 ID:GEFNrctS] >>453 日記では無いのだから、語る基本が 歩いたり走ったりした時間や距離 ではないだろ？ ジョグノートでも書いてろよw 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 12:20:56.10 ID:6m3dhsIQ] >>449 時間で動けばいいよ 距離とか気にしないで 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 13:01:29.88 ID:nUi9HTdV] >>441 大いに結構なことだし、 ジョギングや筋トレが趣味って別に珍しくないじゃん ダイエットきっかけでハマるなんてのもよく聞く話だしな 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 17:46:43.13 ID:Krl1sYC0] 膝にやさしいシューズのオススメありませんか 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 18:54:26.15 ID:Ost27a8R] >>459 ジョギング&ウォーキング用シューズ☆20足目 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1372766844/ 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 18:56:21.96 ID:Ogs4wcHG] おぉ専スレが ありがとう 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 19:16:00.02 ID:IGuXdxx2] 10kmウォーキング行ってきま〜す。 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/14(水) 19:56:42.13 ID:+hK6hK7Q] >>456 ウォーキング＆ジョギング　ダイエットなんだから 語る基本が 歩いたり走ったりした時間や距離 で問題ないだろ？ >415>435>456(同一人物？)だけが批判しているw 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 21:35:58.70 ID:QksWJQ1S] >>463 自己弁護に正当化？ スポ板でやれない理由でもあるのか？ ダイエット板を荒らすのやめてくれ 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 21:39:40.98 ID:ofFkjFL0] >>464 お前が荒らしに来てるんだろｗ ウォーキング＆ジョギングスレでなんで体重だけ語らなければならんのだ 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 21:39:59.21 ID:1LLyYqhc] ダイエット目的の場合はこっちで 趣味・体力増強・持久力増強ならスポでどう？ 健康維持は・・・・・ダイエットか？ 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 21:45:51.30 ID:IGuXdxx2] 10km行ってきた。 今日は涼しくて気持ち良かった♪ ダイエット目的ならここでいいんじゃないの？ 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 21:46:37.42 ID:QksWJQ1S] >>465 俺がいつそんなこと言ったよ？ 自分以外は一人に見える症候群か？ 運動より病院行け 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 21:49:26.07 ID:ofFkjFL0] じゃぁ元になった>>402がこのスレではダメな理由を書けよ 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 22:03:47.69 ID:QksWJQ1S] >>469 元になってない 具体例として指摘されただけだろ それ以前から注意されてただろうが ごちゃごちゃ屁理屈言わんでスポ板行けよ ここはダイエット板なの わかる？ 日本語読める？ スポ板でも生活板でも心と身体板でも好きなところ行け 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 22:14:56.83 ID:ofFkjFL0] ダイエット目的だからここにいるんだろうがｗ あっちのスレを潰したから今度はこっちを潰そうとしてるのか 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 22:27:36.50 ID:gjPwBNXL] ここにガチランナー多いのは今に始まったことじゃないのに 今さら豚が何をそんなにイキってんだ 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 22:40:54.51 ID:b+no9uXS] 結果荒らしてんのはID:QksWJQ1Sだけどな。 >>466 よっぽど極端な数値を出してこない限り、そんな細分化する必要無いでしょ。 ダイエット続けてて趣味になった人だって居るだろうし、ダイエットの一環で体力持久力増強してる人だって居るでしょ。 意見が合わなかったら構わずにスルーしとけば良いのに、何でこれはダイエットじゃない！って突っかかって行くかな… 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 22:44:36.76 ID:U6sTeB2V] 忙しくて行けなかったウォーキング＆スロジョグ。 約一月振りに行ってきました。 風が気持ちよかった。 475 名前：449 mailto:sage [2013/08/14(水) 22:46:58.85 ID:7/KHpoCS] 先生方どうもです。 とにかく、目標としては毎日30分以上、歩いたり出来たら走ったりする事を心がけてます。 暑いので夜7時以降に出かけてます。夜11時以降に走ってる人もいらっしゃいますね。 ご飯が大好きなので、それが駄目なんですよね。減らす位しか出来ないかなぁ。。 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 22:49:44.11 ID:1LLyYqhc] >>473 数値がってより、目的でしょ ダイエットで１０ｋｍ歩いたってすごい人もいるだろうし 趣味で１ｋｍ歩いた人もいるだろう でも目的が一緒なら、数値で分ける必要はないと思ってるよ 目的も統合ならスレタイからダイエットを消すべきだと思う どっちになっても、俺はダイエットウォーキングにここいるけど 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 22:50:32.24 ID:Qh3Qitnq] スポーツ板や趣味板に書き込めない自称ガチランナーがダイエット板でタイム自慢ですか？w 終わってますね 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 22:52:41.63 ID:u6G71VJD] なんかビチクの自演が多いね なんかビチクの自演が多いね キチガイジジイの自演が多いね 貧弱ガリガリお笑い小人ジジイの自演が多いね 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 22:54:23.49 ID:u6G71VJD] >>477 その通り ビチクは終わってる ビチクは自演で反撃するよ 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 22:55:12.74 ID:OdPFj9W1] NG登録忙しすぎるわ 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/14(水) 22:58:14.32 ID:a2v/AsXs] ID:QksWJQ1S デブはお黙り！ 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 23:03:39.12 ID:u6G71VJD] >>480 ビチクも黙れ キチガイジジイ 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 23:04:14.13 ID:hpM5SW7H] >>477 デブってだけで醜いのに そのうえそんな卑屈じゃ救いようないな 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 23:04:29.78 ID:ofFkjFL0] 10kmを90分で歩いたって書いたらタイム自慢で板違い扱いなのか 負荷や時間設定なんて人それぞれだろうに 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/14(水) 23:05:42.96 ID:+hK6hK7Q] >>464 だから〜 ここで歩いたり走ったりした時間や距離を書いた人が自慢しているように見えるの？ 普通に何キロを何分で歩いた(走った)程度だぞ ていうかなぜID替えてまで一人で頑張っているの？ >>477 >スポーツ板や趣味板に書き込めない自称ガチランナーがダイエット板でタイム自慢ですか？w 今までここでガチランナーのタイム自慢なんてあったか？？ 何キロ何分の話？何番のどの書き込み？ 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 23:07:00.44 ID:u6G71VJD] >>483 ビチクは貧弱ガリガリお笑い小人ジジイ 充分醜いよ オマケに自演キチガイ 極貧童貞孤独死決定じじいだよ 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 23:09:03.53 ID:u6G71VJD] >>485 ビチク〜 ID変えてビチク〜 カモン！ 得意の自演はよカモん！ 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 23:10:30.95 ID:v63sCZwe] 100キロ超えの人もそうだけど、60キロから55キロに落としたい人だってダイエットだしな 維持目的の人だってダイエットだろ そりゃ同じダイエットでもやる事は現状によって違うわな 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 23:11:09.07 ID:u6G71VJD] >>485 ビチク〜 自演 自演 自演 キチガイジジイのID100変幻w カモン！ 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 23:17:58.77 ID:dkjmON/1] そろそろやりとり自体がウザくなってきてるのでやめてくんないかな。 ダイエット目的で始めてもタイムとか距離とか気にするような書き込みはスポ板に行けばいいじゃん。 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 23:36:07.21 ID:lxkmZjhr] >>490 つ鏡 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 23:37:31.14 ID:b+no9uXS] >>490 >>438←これはチラ裏に書いた方がいいと思う 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 23:58:09.49 ID:uAxKKBN4] なんかよー、自分の価値観以外認められない狭量なヤツがいるな。 体は太っ腹のなのに。 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 00:00:22.22 ID:smBCfjzl] 無視できないお前らもお前らだけどな 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 00:00:45.35 ID:ofFkjFL0] 肉が詰まりすぎて大きな器量が入る余地がない 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 00:11:39.82 ID:11Egao+D] たった一人のキチガイとそのキチガイのての上でまんまと転がされている複数のバカによってこのスレは成り立っていますw 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 00:13:16.07 ID:Hv/6jM64] >>477 タイム自慢って具体的にどれだ?俺には見つけられない。 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 00:24:40.92 ID:KfUYoiag] これ聴いて落ち着け www.youtube.com/watch?v=AAvSO5uN4fs 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 07:05:36.98 ID:NfUB1cyg] おはようビチク52歳爺〜 昨晩は自演自演で大活躍だったなw 爺が深夜〜早朝に釣り＆自演やりまくらないと スレが盛り上がらないよ カモン！ ビチク〜 貧弱ガリガリお笑い小人ジジイｗ 釣り＆自演 カモン！ カモン！ 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 07:55:57.87 ID:MtvZ7JvF] >>438 ツイートはツイッターでって、先生言ってたよな？ 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 09:19:19.28 ID:8LL2aoi4] >>497 上から読むと >402の10Km90分切れた。 の事だろ？ 上記に>410>415が噛みついたのが今回の発端 さらに>435で自演 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 09:48:59.51 ID:Hv/6jM64] >>501 いや”ランナーがタイム自慢"と書いてるからそれは違う。 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 09:59:08.16 ID:NfUB1cyg] >>501 ビチク〜 キチガイ爺〜 しつこいｗｗｗ 自演はオマエの専売特許だろ〜ｗｗｗｗ 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 11:46:50.96 ID:KnV+0J6g] シュミレーターで見たら5kmだったけど、 ほぼ毎日歩く場合、ダイエットに効果的には目標タイムどれ位がBESTなんだろう？ 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 12:03:10.27 ID:A/IVr97U] シュミレーターって言う人ってやっぱコミュニケーションとかもコュミニケーションって言っちゃうの？(´・ω・｀) 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 12:03:45.67 ID:NfUB1cyg] >>504 オレに聞いてるのか？ レスが欲しいのか？ ビチクなのか？ レスが欲しいのか？ オレに聞いてるのか？ 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 12:30:30.81 ID:WnduIXJ2] >>505 えー、そっちー？ 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 12:31:02.78 ID:Pyvc+fMb] >>504 理想タイムなんて性別年齢体重体格によって違うんだから そんなことより腕振ってケツ振って、息が切れるぐらいのペースの速歩を心がけたほうがいいよ 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 12:51:08.18 ID:NfUB1cyg] >>508 ビチク 答えているのか？ レスが欲しいのか？ 構って欲しいのか？ チラシのポーズ カモン！ ビチク〜 カモン！ カモン！ 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 13:42:56.81 ID:kinG4Z34] >>505 試しに発音してみたが難しかった 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 14:27:12.82 ID:jmjfFxRJ] 軽いジョグ（歩くのとそこまで変わらず飛び跳ねるだけ）とウォーキングで１時間で６kmがせいぜいだよ・・・ 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 15:00:48.96 ID:It49FIQc] >>475 >>452の方もおっしゃっていますが、食事を真剣にいじらないと痩せないといつか気付いたときが本当のダイエットのスタートだと思います。 特に白米はダイエットにとっては白い悪魔で全部脂肪になるとさえイメージしたほうがいっそのこといいかもしれません。 白米を注意して減らしても今度は知らずのうちにパンや麺類の摂取量が増えてることがよくあります。それほど身体が炭水化物を求める力は大きいものなのです。安価で手に入るしね。気を付けてください。かといってゼロは絶対だめですよ。リバウンドします。 炭水化物に対する留意と毎日の適度な運動でかなり痩せると思います。 痩せたり涼しくなったりで今後運動量や強度が上がってくると思いますがダイエットとは食事制限最優先をお忘れなく。 チートデイやご褒美も本当習慣化するので気を付けてください。 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/15(木) 15:25:14.30 ID:ZwC5+k/4] >>512 パンや麺類食べるならGI値が高くてゆっくり消化吸収される米のほうがいいと思うの 一日一合や半合くらい食べたほうが健康にも脂肪を燃やすエネルギーとしても良いと思うの 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 15:33:49.93 ID:KnV+0J6g] >>511 昨日、初めて5kmをDVDを返しに行った時間も計算して1時間でした。 そのうち軽い走りは300ｍぐらいかな。まだまだです。 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 15:36:25.65 ID:hGEUY4nX] ゲルカヤノ買ってきた 高いよ 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 15:44:26.33 ID:BYarEfEm] ショッカーの上がゲルショッカーだからな 高いな 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 16:03:56.26 ID:tvMVX+pP] >>515 高いよね でもクッションいいから距離こなせるよ でもフワフワすぎてスピードは出ないわ 初心者にはオヌヌメだけど中堅にはあんまりむいてないかな 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 16:05:00.74 ID:WnduIXJ2] 食い過ぎを是正するのは当然だが、普通の栄養は摂取して走れる脚を作る方が手っ取り早い ハーフでも30kmでもゆっくり走れるようになれば、その日は普通に食事をしただけでは痩せてしまう 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 16:27:10.76 ID:Jev+rRFM] このスレにも速歩でウォーキングしてる人居ると思うんだけど、それならストライド狭くしてスロージョギングした方が足への負担が少ないような気がするんだけど、分かる人居る？ ウォーキングって思ってる以上に膝に衝撃来てると思うんだ。 以前、久しぶりにウォーキングしたら軽度だけど膝を痛めた。その後スロージョギングしたんだけど、ジョギングの方が負担の実感が少なかったように感じたから 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/15(木) 16:29:36.70 ID:UuFNWu3F] いちいち細かいことに目くじらたててるヤツはどうかと思ったが、さすがに>>518みたいな勘違い野郎はスレ違いだわなw 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 16:49:22.03 ID:+qDv91pX] ビチクの人ここにも居たんだ…。 この人女で件のビチクと言われる男性と2chで知り合って オフ会してやりすてられておかしくなったらしい。 画像カモンカモン言ってるのは一目でも現状を見たいかららしい。 着拒、アドレス拒否で連絡も取れないそうな。 一日一食スレに経緯知ってる人がいて、ビチクと呼ばれる男の方を若干叩いてた。 書き込みも昔は「何故連絡取れないのか」って嘆く内容だったらしいが、 そこから自作自演、コピペ、画像カモンに変わっていったんだって。 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 17:24:02.15 ID:ui8B+AMJ] ジョギングって両足とも宙に浮いてる瞬間があるだろ 普通はそっちの方が膝に衝撃がくると思うんだけど ウォーキングで膝に衝撃がくるってのは、下り坂を降りる時に膝を伸ばした状態で前足を地面につくような感じで歩いてるとか？ 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 17:44:57.47 ID:sIneyYHc] スロージョギングは人目があるとなんか恥ずかしいんだよな… 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 18:16:33.63 ID:Jev+rRFM] >>522 確かに下り坂に限らずウォーキングする時膝伸びてるかも… でもウォーキングは必然的に踵着地になるけど、ジョギングは足裏全体で着地してるから(慣れのせいもあると思うけど)ってのもあるかもしれない >>523 個人的には腕ブンブン振ったり、腰をクイックイッてしてる方が人目が気になるんだよな あとウォーキングしてる女性によく見かける光景なんだけど、くの字に曲げて前に腕振ってる人多いよね。 あれは肩甲骨を意識して後ろに降る方が良いと思うんよ 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 19:36:25.69 ID:qylppzsW] >>515 イー！ 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 19:36:39.35 ID:Ym06i+d3] 都内だが外に出てみようと思う 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/15(木) 19:59:20.06 ID:woPtDuJx] この暑さで10kmランするのはきつい。 最近は5kmが限界です。 ＠埼玉県　川口市 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 20:46:34.41 ID:NfUB1cyg] >>521 ビチク５２歳爺〜 相変わらずつまんねーｗｗｗ ウケると思って書いてんの？w いくら52歳とは言えもうチョイ頑張れよw 155�p39kg 貧弱ガリガリお笑い極貧童貞小人ジジイｗｗｗ 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 20:48:32.78 ID:NfUB1cyg] >>524 ビチクw 自演乙〜w レスが欲しいのか？w レスしてやるぞ チラシのポーズ カモン！ カモン！ 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 21:29:49.07 ID:aypKh/BH] 10�qジョグ行ってきた。 ここ2-3日、夜は暑さがやわらいだかな。 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 21:35:10.21 ID:NfUB1cyg] ↑入間川走ってきたのか？ がんばれビチク52歳爺〜ｗｗｗ 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 23:07:56.31 ID:NfUB1cyg] >>530 画像アップは相変わらず効くなー　ビチクｗ　ここでもアップするか？ｗｗｗ 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 23:44:10.67 ID:Jev+rRFM] >>530 風があるか無いかで疲れる度合い、スタミナの減りが大分変わってくるよな 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 23:46:02.72 ID:NfUB1cyg] >>533 ビチク〜 自演乙〜（＾◇＾） アップするか？w 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 23:55:31.12 ID:ui8B+AMJ] ジョギングでも腕を前に振るよりも引くことを意識した方が足が前にでるけどペース上がりすぎちゃう 姿勢とか考えながら走ってると段々訳がわからなくなってきたりする ドローインウォーキングでいいやって歩いちゃうという戯言 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 08:15:13.78 ID:UFxUemto] おはようビチク52歳爺〜 爺が深夜〜早朝に釣り＆自演やりまくらないと スレが盛り上がらないよ カモン！ ビチク〜 貧弱ガリガリお笑い小人ジジイｗ 釣り＆自演 カモン！ カモン！ 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/16(金) 10:28:58.79 ID:GbLrsepv] やはり食後三時間以上空けると調子良く走れる 7km行って来たけど暑さで吐きそうにならなかった 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 10:53:25.22 ID:UFxUemto] ↑ビチク〜 レスないね 寂しいね レスしてあげるよ チラシのポーズ カモン！ カモン！ 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/16(金) 11:35:19.78 ID:LA5+xLKP] ジョギング始めたいなーと思ってるんだが みんなってわざわざ運動着に着替えて走ってるの？ 走ってる人たまに見るけどみんな運動着ばっかりなんだよね ジーパンにポロシャツとかの普段着で走ってる人っている？ 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 11:36:28.50 ID:KDdC3ZRq] >>539 ジーパンはいくらなんでもないと思うけど、昼間からきてたポロシャツのまま夜走りに行くってのはたまにやる 洗濯物増やしたくないし 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 11:39:54.43 ID:+7snym8c] 自分的にはなんでもいいと思うよ 動きやすければ 格好からはいる人も結構多いとも思うしね ただこの時期特にかなりの汗を描く人が多いからデニム素材とかだと足にへばりついたりして 動き悪い＆重くなりそう そして汗かいた洋服洗う時に気を付けないと臭くなる （汗の臭いって結構取れないんだよね） よって自分は速乾とか防臭のユニクロでもいいからやっすいスポーツ用衣類を身につけてる 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 11:47:10.84 ID:CDYk2bAO] >>539 ジーパンは流石にそれでいったとしても走りにくくて途中で嫌になるかもよw 自分で走りやすい格好でいいんじゃないかね。 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 12:13:21.61 ID:Yj4TnqRr] カッターシャツとスラックスで、公園のジョギングコースを時速１５ｋｍくらいで走っている人が居た。 どうせ洗濯するから、洗濯もの増やしたくないから、という理由なんだろうか ちょっとびっくりした 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 12:40:16.11 ID:uQ47oWxc] >>539 さすがにジーパンは走りにくい。俺はこの時期はユニクロとかの安い短パンに古いポロシャツで走ってる。 >>543 ジョギングじゃなくてただ単に急いで移動してただけとか･･･？ 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 12:42:18.94 ID:UFxUemto] >>539 ビチク〜 キチガイジジイｗ 釣り乙〜w カモン！ カモン！ 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 12:43:18.74 ID:UFxUemto] >>543 ビチク〜 レスが欲しいのか？w レスが欲しいのか？w レスしてやるぞw チラシのポーズ カモン！ カモン！ 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 12:46:19.87 ID:Yj4TnqRr] >>544 いや、ジョギング用のシューズだったし、１周１３００ｍのコースを２回は追い越された 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 12:47:47.34 ID:UFxUemto] カモン！ ビチク カモン！ カモン！ 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 13:00:37.84 ID:US8wbQx/] >>547 仮想ランの練習だったとか… 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 13:15:20.92 ID:UFxUemto] >>549 オマエの場合は近所走りの練習で近所を走るキチガイジジイｗ ビチク〜 カモン！ 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 13:56:32.57 ID:UFxUemto] >>549 ビチク〜 最高にツマラナイ自演の続きはよカモン！ カモン！ カモン！ 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 14:04:30.13 ID:r618QXOz] >>543 俺はウェディングドレスで走ってる女見たことある 泣いてたからジョギングじゃないとは思うけど 10年くらい昔のマジ話 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 14:06:03.77 ID:UFxUemto] >>552 ツマンネビチク もっともっともっと がんばれ がんばれ カモン！ ビチク 自演の続きはよカモン！ 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/16(金) 14:26:24.04 ID:NKCZSRl/] 映画かテレビでそういうの見た後の夢の話だろw 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 15:10:00.67 ID:/Hj6bH1j] 意外と高いウォーキング時の熱中症リスク zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20130815-00000306-dime-sci 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 15:19:46.19 ID:UFxUemto] >>554 ビチク　自演乙　　自分でフォローｗｗｗ　　キチガイジジイｗｗｗ 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 16:31:06.68 ID:SVOS6q5g] スポ板行けばいいヤツばっかで何の参考にもならんなｗ 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 16:32:34.46 ID:USQodRDz] >>539 上下ユニクロのドライメッシュ、値段の割に着心地申し分ないよ ジョギング用のウェアがある事でモチベーションも上がるしね。 あと、この時期は特にキャップがあると便利、額の所が吸汗素材になってるやつ 走ってる最中に汗流れてくるのうっとおしいし、一々汗拭うのも煩わしいし 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 16:33:53.89 ID:UFxUemto] >>558 ビチク〜 ユニクロなんて買えないくせにぃ〜 無理だろ 無理だろ カモン！ カモン！ 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 17:28:03.08 ID:mn9t2yot] 夏にジョギングすると体温調整に大量に汗をかくので、「痩せた」と思いがちなんだけど 暑くてすぐバテるので思いの外、体力を使ってないしカロリーを消費してない なので暑くてバテる夏より、秋〜冬に「走って痩せよう」とおもう うん。秋から本気出す！ 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/16(金) 17:34:08.37 ID:XVtZB8Bo] 夜中3時過ぎにジョギングしてたら、恐ろしい光景を見ました 商店街のドアをバールのような物でこじ開けてる人がいました バールで殴られたら死ぬと思ったので、インターバル走並に走ってその場から1km程離れて110番しました 犯人捕まっただろうか。でも良いトレーニングになりました。 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 17:38:43.30 ID:f01enKQb] >>539 ユニクロの速乾シャツ＆短パンおすすめ 上下あわせても2000円という安さ 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 17:47:06.45 ID:UFxUemto] >>561 ツマンネビチク レスが欲しいのか？ アップして欲しいのか？ チラシのポーズ カモン！ カモン！ 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/16(金) 18:28:23.60 ID:Yj4TnqRr] >>561 秋の深夜にランニングしていたら、５ｍくらいの長い棒をもった集団が現れて、 何をするかと思ったら、公道の街路樹になってるイチョウの、ギンナンの実を棒でたたき落として 交通量の少ない大通りに出て袋で大量に拾っていた 車が少ないから深夜を狙うんだろうけど、本人たちも泥棒してるという意識はあるよねきっと 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 18:36:15.10 ID:USQodRDz] >>561 そんなの見かけたら当分の間そのコース走れないわ 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 18:58:17.74 ID:mn9t2yot] ジョギングすると体脂肪減ります？ それとお腹周りの脂肪も落ちますか？ 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 19:06:56.43 ID:MN5gzXqP] >>533 そうですね。風で体感がかわりますよね。 ウチの地域は昨日一昨日と北寄りの風だったので夜は涼しく感じました。 今日は南寄りの風なので… でも、行ってきます。 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 19:23:43.59 ID:UFxUemto] >>567 ビチク〜 自演乙〜（＾◇＾） 自演乙〜（＾◇＾） 自演乙〜（＾◇＾） キチガイジジイ 自演乙〜（＾◇＾） 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 19:48:43.64 ID:wUpwCRcq] >>568 お前日本人じゃないっしょ 消えな 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 20:18:58.35 ID:6r+cU1WE] >>560 寒い季節の方が、体温を維持するためにカロリーが燃やされやすいらしいよ 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 20:24:41.91 ID:V42uIzSp] 暑かろうが寒かろうが体温を維持する為に体力は使うし、防寒でしのげる冬とどうしようもない夏… 馬鹿じゃなきゃ分かるだろ。 壺とか布団とか買わされないようにね、バーカ 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 20:24:51.80 ID:UFxUemto] 逃げねーからうｐしてみろやｗｗｗｗｗｗｗｗ 逃げねーからうｐしてみろやｗｗｗｗｗｗｗｗ 逃げねーからうｐしてみろやｗｗｗｗｗｗｗｗ ビチク〜　土下座まだぁ〜？　約束のチラシのポーズまだぁ〜？ｗ　 約束破るのか？ｗ　貧弱ガリガリお笑い小人爺〜ｗ 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 20:30:32.48 ID:uEwq6KMf] >>560 【1月】 初っ端から飛ばすと後でばてる。2月から本気を出す 【2月】 まだまだ寒い。これではやる気が出ない。3月から本気出す 【3月】 年度の終わりでタイミングが悪い。4月から本気を出す 【4月】 季節の変わり目は体調を崩しやすい。5月から本気を出す 【5月】 区切りの良い4月を逃してしまった。6月から本気を出す 【6月】 梅雨で気分が落ち込む。梅雨明けの7月から本気を出す 【7月】 これからどんどん気温が上昇していく。体力温存の為8月から本気を出す 【8月】 暑すぎて気力がそがれる。9月から本気を出す 【9月】 休みボケが抜けない。無理しても効果が無いので10月から本気を出す 【10月】 中途半端な時期。ここは雌伏の時。11月から本気を出す 【11月】 急に冷えてきた。こういう時こそ無理は禁物。12月から本気を出す 【12月】 もう今年は終わり。今年はチャンスが無かった。来年から本気出す 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 20:33:10.65 ID:mn9t2yot] >>573 それニートに向けたコピペじゃないの？ でもありがとう！マジで腹まわり落としたいのでジョギング始めます 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 20:42:40.36 ID:UFxUemto] ビチク〜 敗北したらさっとID変えて他人のフリｗ 恥ずかしすぎるだろキチガイジジイｗｗｗ ウンコ以下のジイよ 謝罪まだぁ？w 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 20:43:27.60 ID:HKyyqWSI] >>570 ですよね。秋からジョギング始めたいと思います 最初はウォーキングからかもしれないですが... 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 20:45:32.19 ID:UFxUemto] ↓ビチク〜　謝罪はまだぁ〜？　逃げないんじゃなかったのか？ｗｗｗ ＞お前が勝手にうｐローダーから写真持ち出して貼ってるから ＞それが嘘じゃないのか証明しろって事でID付きでうｐしろって言ってるんだよ ＞他人の画像をスレにうｐしては「正真正銘オレの画像ｗｗｗ」と嘘を付きます ＞何故過去の画像しか貼れないの？ｗｗｗ ＞それは他人の画像だからっすよねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ ＞幾ら言い訳ないからってｲﾐﾌｗｗｗｗｗｗｗ逃げねーからうｐしてみろやｗｗｗｗｗｗｗｗ ＞出来ないよなｗ嘘妄想だもんねｗｗｗｗｗｗ可哀想な ID:NfUB1cyg ＞どんな精神なら他人の写真を使って自分の姿ですって言えるの？ねぇ？ ＞懲りずに他人の画像張ってる>>904IDうｐカモン！カモン！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 20:55:49.55 ID:JTxfm+8z] >>557 >スポ板行けばいいヤツばっかで何の参考にもならんなｗ またお前かぁ〜 参考にならないなら、ルームランナースレだけ見といてね 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 21:39:27.04 ID:HUb2VuBN] 最近ウォーキングとスロジョグ始めたけど今の時期の夜は運動しやすい気がしたよ 蒸し暑くもなく、寒くもなくでちょうどいい 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 21:49:08.02 ID:UFxUemto] ビチク〜　謝罪はまだぁ〜？　逃げないんじゃなかったのか？ｗｗｗ ↓なにこれ？　どういう事？ｗｗｗ ＞お前が勝手にうｐローダーから写真持ち出して貼ってるから ＞それが嘘じゃないのか証明しろって事でID付きでうｐしろって言ってるんだよ ＞他人の画像をスレにうｐしては「正真正銘オレの画像ｗｗｗ」と嘘を付きます ＞何故過去の画像しか貼れないの？ｗｗｗ ＞それは他人の画像だからっすよねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ ＞幾ら言い訳ないからってｲﾐﾌｗｗｗｗｗｗｗ逃げねーからうｐしてみろやｗｗｗｗｗｗｗｗ ＞出来ないよなｗ嘘妄想だもんねｗｗｗｗｗｗ可哀想な ID:NfUB1cyg ＞どんな精神なら他人の写真を使って自分の姿ですって言えるの？ねぇ？ ＞懲りずに他人の画像張ってる>>904IDうｐカモン！カモン！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ ＞あれれ？印刷物鏡に映してIDはってるねカモンちゃんｗｗｗ ＞鏡のフレーム綺麗に写ってないし切り貼りバレバレｗｗｗ加工しすぎｗｗｗ ＞手に持ってうｐしろよｗｗｗ何で手に持てないの？？？ｗｗｗ ＞哀れｗｗｗ惨めｗｗｗ幼稚な工作論破ｗｗｗｗ 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 22:13:21.78 ID:CE4qMnKq] >>572 通報しました 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 22:18:05.47 ID:MN5gzXqP] 今日は6�qで足が止まった。 残り4�q歩いて帰宅。 明日は週に一度の体重測定。 体脂肪率と内臓脂肪レベルが下がってるといいなぁ。 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 23:17:51.40 ID:UFxUemto] >>581 こっちにも参考の為にアップするか？　ビチク〜ｗｗｗ 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/16(金) 23:24:25.88 ID:XfJDz67X] 最近ランニングで膝を痛めてしまったんだけどランニング以外でダイエットにいいのある？ ランニング大好きだからできなくなるのが悲しい 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 23:45:41.94 ID:zXNnSqtQ] ウォーキング 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 01:28:47.43 ID:7pPD39eO] プールでウォーキングぐらいじゃね 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 05:11:54.59 ID:jnpsyO1p] ビチク連呼リアンは走ることが出来ないメタボ障害者です。 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 06:22:19.15 ID:hX+I+ReX] >>587 ビチク〜 155�p39kgで毎日入間川を走りまくる 近所走りのプロには負けるよ〜w でもここはダイエットスレだから走れる 走れないとか関係ないだろw それよりビチクよ オマエの貧弱ガリガリお笑い小人ボディー カッコ悪いぞw 醜悪だぞw 惨めだぞw カモン！ 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 06:35:14.69 ID:rKRGga5Y] >>578 粘着キモい 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 06:42:20.24 ID:2S/S69kA] シマムラで買った４００円の速乾短パンいいよ >>564泥棒て・・・＾＾； 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/17(土) 07:35:33.28 ID:eYlPCqm5] ダイエットとして、暑いとき寒いとき何時カラダ動かしても関係ナシですか? 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 07:51:05.35 ID:hX+I+ReX] >>591 ビチクよ そんなにレスが欲しいのか？w クズ キチガイ小人ジジイよ 自演やれよ 自分で自分にレスしろよw 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 07:52:54.90 ID:XxyzcY5s] 連投の書き込み通報するスレってどこだっけ？ 次スレからテンプレに加えてほしいな。 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 07:57:32.53 ID:hX+I+ReX] >>593 びちくよ 俺に聞いてるのか？ 敗北逃亡貧弱ジイよw 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 08:18:05.70 ID:6LfjYOW4] >>591 関係無いよ、あっても誤差の範囲 そんなの気にしてて、時間があっても動かない、と考えるのが一番アホ 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 08:28:37.61 ID:3GTKD2J/] 最近1km走っただけで横腹が痛くなる。 準備運動して、1km7分30秒くらいで走ってるだけなのに。 2週間前は平気だったのに、なんで？ 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 08:30:26.65 ID:MPrJo45/] 3km走ってきた。いい汗掻いた 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 08:35:46.97 ID:azF2a6x2] ジョギングに適したオススメBTヘッドセット教えて！！両耳だと危険だよね？片耳がいいのかな 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 08:55:51.14 ID:hX+I+ReX] >>598 ビチクよ 釣りか？ レスが欲しいのか？w 構って欲しいのか？w 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/17(土) 08:57:17.17 ID:lffQdomR] 16日からウォーキング開始。 ドンキで買ったサウナスーツ着て歩いたら汗だく。 16日は1時間、17日は2時間歩いたら体重93.4→91.8へ。 デブにはサウナスーツいいかも。 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 09:02:46.50 ID:hX+I+ReX] >>600 ビチク〜 釣りか？ 水分乙って言ってもらって盛り上げたいのか？ キチガイ小人ジイよw 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/17(土) 09:04:28.41 ID:Rx5NMRdI] >>600 死にたければ続ければいいが、階級制のスポーツの選手でもない限り百害あって一理なし。 釣りだとは思うが、危険なことを安易に他人にすすめるな。 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 09:06:27.86 ID:hX+I+ReX] >>600 155�p39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジジイ悪質だな 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 09:06:32.65 ID:eFj64v1k] >>600 ただでさえ暑いのにサウナスーツとか無茶な真似はやめとけ 外気の暑さで汗かいても脂肪は1gも減らんぞ 体内の水分が抜けたことを痩せたと勘違いしたらあかん 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 09:07:45.62 ID:hX+I+ReX] >>604 ビチク〜 フォローの自演乙〜 キチガイ小人ジイ 自演乙〜 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 09:12:23.42 ID:hX+I+ReX] >>604 ビチク自演ジジイよ なんとか言えよ キチガイジジイ 自演の続きはよカモン！ カモン！ カモン！ カモン！ 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 09:17:16.21 ID:N4vG44JA] サウナスーツなんて着てたら体温上がりすぎてリパーゼ活性化しなくなるよ 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 09:21:15.51 ID:hX+I+ReX] 16日からウォーキング開始。 ドンキで買ったサウナスーツ着て歩いたら汗だく。 16日は1時間、17日は2時間歩いたら体重93.4→91.8へ。 デブにはサウナスーツいいかも。 >>600 ただでさえ暑いのにサウナスーツとか無茶な真似はやめとけ 外気の暑さで汗かいても脂肪は1gも減らんぞ 体内の水分が抜けたことを痩せたと勘違いしたらあかん ビチク一人芝居乙〜ｗｗｗ 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 09:26:37.20 ID:hX+I+ReX] >>604 ビチク自演ジジイよ 貧弱ガリガリお笑い小人ジジイよw デブネタ楽しいのか？ オマエの貧弱ボディよりデブのほうがましだろw なんとか言えよ キチガイジジイ 自演の続きはよカモン！ カモン！ カモン！ カモン！ 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 09:27:48.65 ID:YriwPdSy] サウナスーツって ボクシングの減量以外使う意味ないよね。 水分が抜けるだけじゃん。 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 09:30:56.84 ID:hX+I+ReX] >>610 またID変えて他人のフリか？ｗｗｗ ビチク〜w 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 10:03:18.41 ID:MPrJo45/] 冷えた生ビール飲みたいから1~2km散歩してこようかな 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 11:00:26.94 ID:N06RgMzU] >>610 走った後にサウナスーツ着てストレッチすると体が冷えなくていいぬ 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 12:09:05.77 ID:3KCib5T8] >>611 荒らしとして通報しておきますね 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 12:27:43.66 ID:hX+I+ReX] >>614 ビチク〜 自分に都合の悪い書き込みはアラシなのか？ 貧弱ガリガリお笑い小人ジジイよ 釣り＆自演カモン！ カモン！ カモン！ カモン！ ビチク〜ｗｗｗｗｗ 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 12:40:18.53 ID:/ILiQkHY] >>615 i.imgur.com/yBLzCnn.jpg びっくりするぐらい朝早く来る 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 12:42:48.58 ID:eav8jgGf] >>598 ちょっと高いけど今買うならJayBirdのBlueBuds Xっての買っておけば間違いない 両耳でも音量そんなに上げなければ問題無いよ 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 13:20:52.43 ID:hX+I+ReX] >>616 ツマンネビチクw くだらねー事やってないで チラシのポーズカモン！ 約束破るのか？ ビチク〜w 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 13:21:46.08 ID:hX+I+ReX] >>617 自演乙〜 ビチク〜 自演乙〜 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 13:27:40.29 ID:hX+I+ReX] ビチク〜　謝罪はまだぁ〜？　 逃げないんじゃなかったのか？ｗ なにこれ？　どういう事？ｗｗｗ 早く謝罪しないと名誉毀損で告訴するぞーwｗｗｗ ＞お前が勝手にうｐローダーから写真持ち出して貼ってるから ＞それが嘘じゃないのか証明しろって事でID付きでうｐしろって言ってるんだよ ＞他人の画像をスレにうｐしては「正真正銘オレの画像ｗｗｗ」と嘘を付きます ＞何故過去の画像しか貼れないの？ｗｗｗ ＞それは他人の画像だからっすよねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ ＞幾ら言い訳ないからってｲﾐﾌｗｗｗｗｗｗｗ逃げねーからうｐしてみろやｗｗｗｗｗｗｗｗ ＞出来ないよなｗ嘘妄想だもんねｗｗｗｗｗｗ可哀想な ID:NfUB1cyg ＞どんな精神なら他人の写真を使って自分の姿ですって言えるの？ねぇ？ ＞懲りずに他人の画像張ってる>>904IDうｐカモン！カモン！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ ＞あれれ？印刷物鏡に映してIDはってるねカモンちゃんｗｗｗ ＞鏡のフレーム綺麗に写ってないし切り貼りバレバレｗｗｗ加工しすぎｗｗｗ ＞手に持ってうｐしろよｗｗｗ何で手に持てないの？？？ｗｗｗ ＞哀れｗｗｗ惨めｗｗｗ幼稚な工作論破ｗｗｗｗ ＞ねぇねぇ何で一部切り取り画像なの？ねぇ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 13:57:36.63 ID:v96b166y] 未だに素人でサウナスーツ着て走ろうとする人居るんだな、情弱にも程があるだろ… 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 14:20:17.65 ID:StHYm07t] >>620 すみませんでした。謝罪致します スレを元に戻して下さい 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 14:38:39.59 ID:Rx5NMRdI] >>621 >>600に関して言ってるのなら、「歩いたら」って書いてあるけどな。 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:13:25.98 ID:v96b166y] それは失礼。 でも情弱には変わりなく、増してや真夏に着るとか完全に自殺行為だな 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:20:23.55 ID:Rx5NMRdI] 日本語も正しく読めないヤツが情弱をバカにするのも、はたからみたら滑稽だなw 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:25:22.18 ID:hX+I+ReX] おまえら両方ともはたから見たら充分滑稽w 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:30:58.63 ID:xynIdnPn] ID:hX+I+ReXは本当に２ちゃんが完全匿名だと信じてるんだろうか 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:31:41.95 ID:StHYm07t] >>626 もういいだろ？ 謝罪したから通常のスレに戻そ 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:35:20.20 ID:ksPLt6qj] あぼーん大杉 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:39:01.29 ID:hX+I+ReX] >>627 オマエみたいにID変えたら別みたいなキチガイとは違うよｗｗｗ 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:41:12.46 ID:hX+I+ReX] >>628 これ通常の2ｃhのレスでしょw 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:43:38.38 ID:xynIdnPn] 1 位/238 ID中 時間 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Total 書き込み数 0 0 0 0 0 0 3 2 3 8 0 0 1 4 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 22 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/17(土) 15:45:55.22 ID:y4r0SaWw] ２ちゃんねるなんて所詮クズの集まり 荒らしも含めて殺伐とした雰囲気がデフォだろ 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:48:16.41 ID:hX+I+ReX] >>632 オマエみたいにID変えながら書けば問題ないのか？ キチガイ小人ジジイよw カモン！ 釣り＆自演 カモン！ カモン！ 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:48:55.76 ID:StHYm07t] >>631 ビチクって何？嫌悪気はないのよ 普通に疑問に思ったからさ（新参なので） 教えて下さい 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:51:06.60 ID:hX+I+ReX] >>635 ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です 身長155�p、体重39�s、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　 ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:54:54.11 ID:StHYm07t] >>636 なんかよく分からないけど面白かったですｗ 教えてくれてありがとう あとでDatMateで過去スレ読んでみます あとこのスレは秋からジョギングはじめるのでお世話になります（>>560） 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:56:15.03 ID:hX+I+ReX] >>637 頑張って下さい 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:57:17.26 ID:StHYm07t] >>638 ありがとう！ 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 16:09:04.60 ID:eFj64v1k] レス番が飛びまくってるけど 透明あぼん切って内容見る気にはならないという 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 16:18:38.69 ID:fRmUfejB] >>640 俺いつ書きこんだっけな 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/17(土) 16:51:24.81 ID:64Vgbif1] 東京マラソンに応募したった。 エントリーは８月３１日まで。 忘れんな〜♪ 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 17:24:54.85 ID:azF2a6x2] >>617 かっこいいけど、高いよなあ 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 18:13:26.26 ID:ZNySHTEy] この盆休みと思われる期間中にもかかわらず、NG君は見えない敵と闘ってたのか。そのエネルギーを何かに生かせばよいのに。レス番豪快に飛んでいて気持ちがよい 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 18:24:45.89 ID:lXDTcN1g] >>598 俺は最近、sonyのMDR-AS700BT-L買ったよ。 コードがないって素晴らしい。 密閉式じゃないから、危なくないと思います。 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 19:11:38.29 ID:hX+I+ReX] >>644 ネチネチしつこいなｗ　ビチク52歳爺ｗ　見えないならどうでもいいだろｗ キチガイジジイｗｗｗ 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 19:25:13.61 ID:QA3Fiyv0] >>645 それ良さげだけどこの時期暑そうだね 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 20:50:59.95 ID:v96b166y] NG報告とか要りませんからｗ 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 22:02:48.64 ID:lXDTcN1g] >>647 うん。確かに暑いし、耳にあたる部分が汗を吸って臭くなるかも。 でも、取り外せるから水洗いくらいは出来そうだけどね。 走ってもズレてこないし、結構満足してるよ。 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 22:53:09.84 ID:azF2a6x2] >>649 これもかっこいいよね 逆に音漏れとかしないのかな？ 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 23:06:43.31 ID:tNgVhapw] 中本健太郎とかガリガリで蚊トンボみたいやね 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 00:53:33.23 ID:Ue0CXn4Y] 10時半から1時間ウォーキングとスロジョグしてきました。 いつもの信号が点滅式に代わっていて、 人通りが少なくさみしかったです。 土曜の夜なんて、駅前でもなければこんなものですかね。 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 01:48:06.56 ID:yovgtDEt] 週５日 ７ｋｍ 分速約９０〜１００ｍ これでウォーキングを始めて２ヶ月経ちました 最初の１ヶ月で３ｋｇは痩せたんだけど、それ以降はずっと横ばいか、食事によっちゃちょっと増える あと４ｋｇ落としたいんだけど今の条件で続けたら落ちますか？ それとも半分はジョグにするとか何かテコ入れ必要ですか？ 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/18(日) 02:01:18.59 ID:IJkF9pXB] 突然思い立って八キロ二時間くらい歩いたら足がガクガク最後背中まがってヨレヨレ 短い距離をお腹に力入れて姿勢よく歩いたほうが長い距離だらだらある口より効果あるかなあ 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 02:48:30.90 ID:AOVct28i] >>653 筋トレしたら？ 基礎代謝が増えて消費カロリーも自然と増えるから勝手に痩せるよ あと軽いジョグにするか（スピードは同じでもいい） 負荷かけるために坂道とか階段のある場所を行ってみるか 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 05:03:34.10 ID:0HYouhQT] ビチク連呼厨は3km走るのがやっとのデブです 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 05:10:02.08 ID:/d9/FnGQ] 分速で表す人って珍しいな 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 07:17:01.76 ID:VeFbzBx9] >>653 歩くのを週2回くらいにして、そのかわり一度に歩く時間を長くしたらどうだろう？ 少しずつ時間を長くしていけば、6時間とか普通に歩けるようになる。 そのくらい歩くと嫌でも落ちる。 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 07:39:39.05 ID:m7wDN5z/] 乳首が擦れて痛てぇ…ニプレス貼ろうかな 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 07:46:48.13 ID:7BY4hpKI] 全裸で走ればいいんじゃないかな（提案） 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 07:56:49.65 ID:VeFbzBx9] 下も脱ぐのかよｗ ワセリンでおｋ 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 08:01:52.76 ID:3A7JuVgo] やっぱ朝7時越えたら外出るの無理だな マジ体に悪い 663 名前：653 mailto:sage [2013/08/18(日) 08:34:39.42 ID:yovgtDEt] アドバイス下さった方々ありがとうございました >>655 筋トレかジョグですか 以前スロージョグでねん挫したからちょっと怖いけどまたやってみます >>657 ウォーキングの速度を調べると分速で書かれてるサイトたくさんありますよ >>658 １回の時間を伸ばしたいのは山々なんですが、 この時期は日中暑すぎるのと日焼けが嫌＆社会人で時間に限りがあるので６時間はきついです 今は朝４時に起きてがんばってます 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 10:43:49.53 ID:hT+d4DMs] 暑さの慣れなのか、ウォーキング開始当初は汗結構かいてたが、 10日目ぐらいであまりかかなくなった。 歩く時間帯は同じ夜。これは良い兆候なのか？ 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 10:52:21.13 ID:z12HitBK] ウォーキングして体重が減ったのは良いのですが、足の裏（土踏まず）と膝が痛くて仕方ないです。 でも休むのは嫌なんですが…やはり病院いくしかないでしょうか 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 11:13:25.41 ID:Krf1N2k6] >>665 絶対行ってはダメですよ、そこは気合いで乗り切るべきです。 とでも言えばいいわけ？ 667 名前：771 mailto:sage [2013/08/18(日) 11:20:45.61 ID:3Eg3hXlL] うざいのは体型だけにしてくれ 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 11:33:05.86 ID:LmC48Cmw] どうしても歩きたいなら歩けばいいんじゃない？ 膝壊してまともに歩けなくなるのがお望みなんだろう？ 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 11:40:40.63 ID:Ltm7NTtl] アホな書き方だな 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 12:42:09.68 ID:/kVwC1Ar] 筋骨格痛を控えるため非ステロイド性抗炎症薬(鎮痛剤)を使う位なら休め！ 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 12:50:20.98 ID:Na0hfhX4] >>656 ヤッホー　ビチク52歳爺〜 オレは痩せてはないけどデブじゃないよ〜ｗ 15キロぐらいなら走れるしｗ カモン！ カモン！ カモン！ fast-uploader.com/file/6932353135552/ 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 14:15:23.30 ID:/d9/FnGQ] >>665 取り敢えず痛みが引くまでウォーキングは休んだ方が良いと思うね。 それまでは筋トレや自転車で代用するとか… それぐらいしか言えないな 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 16:13:23.63 ID:z12HitBK] >>670>>672アドバイスありがとうございます。がむしゃらにやるより筋トレ等で代用してみることにします。助かりました。 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 16:38:45.89 ID:/d9/FnGQ] >>673 摂取カロリーさえ気をつけてれば太る事はおそらく無いだろうし、焦らない方がいい。 いつ迄に何キロ痩せるとか設定していない限りは、 調子が悪い時や気分が乗らない時は素直に休んで、やれる時に無理無い程度にやる方が生活習慣の一部として取り入れやすく長続きしやすいと思う。 以上が実体験としての感想です。 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 19:46:46.56 ID:l66Rq2Qh] 初心者は慣れるまで、念のために帰りのタクシー代を持って走ったほうが良いかな？ 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/18(日) 19:50:45.93 ID:Na0hfhX4] >>675 ビチクよ オマエはベテランだろw キチガイw 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 19:53:35.72 ID:3//A5Ani] >>675 いや、家つれてきてもらった時にちょっと待っててー、って取りに行けばいいんじゃないか。ダメか。 途中で脱水になりそうなときに飲み物買える小銭くらいはあったほうが良さそう。 ところでスマホ持って走ってる人はいますか？ どうやって持ってってます？ 678 名前：771 mailto:sage [2013/08/18(日) 19:54:55.77 ID:iMjFyDzS] >>675 どんだけかわいいんだよw 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 20:38:41.83 ID:Na0hfhX4] >>677 ビチク〜　自演乙〜ｗｗｗ　自演の続きはよカモン！ｗｗｗ 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 20:46:57.50 ID:DVmkx+jU] >>677 パンツの前ポケット 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/18(日) 20:49:46.19 ID:Na0hfhX4] >>656 ヤッホー　ビチク52歳爺〜 オレは痩せてはないけどデブじゃないよ〜ｗ 15キロぐらいなら走れるしｗ カモン！ カモン！ カモン！ fast-uploader.com/file/6932353135552/ 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 20:51:10.51 ID:Na0hfhX4] 効いてるか？　ビチクｗｗｗ 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 21:12:06.38 ID:/d9/FnGQ] >>677 ウエストポーチに入れてる 走る時はランニングアプリ起動させてる 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 21:14:35.52 ID:jpU4HSdF] >>677 アームバンドに入れてる。 www.amazon.co.jp/b?ie=UTF8&node=342486011 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 21:16:14.48 ID:Na0hfhX4] 効いてるなw 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 21:43:46.46 ID:vo/sDklM] >>677 100均で購入したアームバンド付きケースにランニングアプリ起動して入れてる。 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 21:47:51.27 ID:/d9/FnGQ] >>686 それって外側から操作できる？ ダイソーでもアームバンド売ってるかな 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 21:51:44.32 ID:Na0hfhX4] >>656 ヤッホー　ビチク52歳爺〜 オレは痩せてはないけどデブじゃないよ〜ｗ 15キロぐらいなら走れるしｗ カモン！ カモン！ カモン！ fast-uploader.com/file/6932353135552/ 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/08/18(日) 21:54:26.32 ID:KYdhSClU] 粘着 キチガイっているんだね 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 21:55:57.46 ID:Na0hfhX4] >>689 ビチク〜 効いてるなw 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 22:07:33.77 ID:vo/sDklM] >>687 外側から操作はできないです。 こちらはSeria（セリア）で買いました。 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 22:15:33.37 ID:AOVct28i] ファスナーのついたポケットのあるハーフパンツ履いて 家の鍵と小銭とスマほ入れてる　スマホはアプリ立ち上げてGPS生かしてる 手には５００mlの保冷マグ持って飲みながら 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 23:07:56.73 ID:/d9/FnGQ] >>691 ありがとうございます 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 00:01:27.36 ID:6NPVIPdC] 小銭もつ必要性があるとしたら家で着いてから払えるタクシー代より、ピンチのときのドリンク代とかだろうなぁｗ 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 00:05:21.24 ID:9MTEdm1B] 悪いやつを見つけた時に投げつける小銭は持っておきたい 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 00:10:34.99 ID:rz14uqMG] 自分は千円札１枚を持ってウオーキングに行っている。 小銭より軽いしね。 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 00:11:27.94 ID:0SH1uk/r] 走ってもジャラジャラしない小銭入れ(　ﾟдﾟ)ﾎｽｨ… 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 00:11:58.44 ID:aO+2WS62] 携帯のシリコンケースに3百円入れていってるけど これから札にするかな 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 00:13:41.40 ID:0SH1uk/r] suica使える自販機もっと多いといいんだけどなぁ 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 00:21:39.35 ID:N7pt2OBN] 靴にしこめよ 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 00:25:57.79 ID:gZEPfZu6] >>680 >>683 >>684 >>686 レスどうもありがとうございます！ この度防水スマホにしたので持ち歩きたくなったのです。 なるほど、アームバンドいいですね。購入してみます。 どうもありがとう。 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 00:33:00.73 ID:9MTEdm1B] 日常的にやることだから準備に手数増やしたくないんだよね ウエストポーチとかは買ってみたけどやめちゃった 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 00:35:36.39 ID:aO+2WS62] カッコ悪いけど 結構暗いところもあるから斜めがけの反射するタスキに小さいLEDライトつけたのつけてる 田舎なんでね 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 00:42:37.91 ID:rz14uqMG] >>703 それは大切なことだ 自分も懐中電灯手に持って歩いてる。小さなLEDライトにしたいけど アスファルトがところどころボコって危ないんだよね。 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 00:52:48.65 ID:d8JLnBF4] 無灯火の自転車除けにもライトは必要だね。 反射たすきなど反射を利用したものは、 きちんとライトをつけている自動車相手には役立っても、 無灯火暴走自転車には役立たないからね。 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 01:50:43.09 ID:ZPDvSAL+] 自分は、アシックスの平べったいウエストポーチに ・携帯 ・メモ用紙 ・自宅キーにボールペンキーホルダー ・小銭入れに1000円札と500円玉 ・タオルハンカチ ・流せるポケットティッシュ を入れて走ってるな。 公園に行くまでの田んぼ道で、減速せずに爆走したり一時停止無視して突っ込んでくる車がいるから、轢かれた場合に備えてる。 夜走る時は、前にここで出てたGENTOSのLEDセーフティーバンドを腕に巻いて、字を書く時のために、自転車用のLEDライトもポケットに入れてる。 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 02:13:18.57 ID:q0gQkg8W] ドッグタグではないが、名前と住所が分かるものは持っておけよ 季節柄倒れる可能性もあるし、事故なんかもあるからな 職質された時もあると便利 運動してたらいきなり一歩も動けなくなった経験がある 何の前触れもなくいきなりだ 幸い場所が日陰だったから10分したら動けるようになったが、あれは未だに意味が分からん 意識は完全に普通でただ足だけが全く動かなくなった 常に備えは大事だぞ 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 03:35:54.78 ID:n/ps9gdG] >>707 脱水。 朝は、4時20分から。 夜は、18時からウォーキングしてる。 毎日7km×2。たまにサボる。 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 06:12:03.96 ID:emrboChk] >>656 ヤッホー　ビチク52歳爺〜 オレは痩せてはないけどデブじゃないよ〜ｗ 15キロぐらいなら走れるしｗ カモン！ カモン！ カモン！ fast-uploader.com/file/6932353135552/ 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 06:18:08.49 ID:emrboChk] 深夜のビチクの必死のカキコが凄いw カモン！ ビチク！ 一人芝居カモン！ カモン！ｗｗｗ 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 06:40:36.55 ID:HqZ1TGfE] >>697 スマホの裏に貼れ 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 07:24:16.40 ID:n0HCZ9d6] 夜のジョギングは命懸けなんだな…(`･ω･´;)ｺﾞｸﾘ 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/19(月) 09:19:35.92 ID:MH3+ADDb] >>382 俺も。29℃なら走るんだが。 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 10:59:36.86 ID:F56igG81] ここの連呼厨は他愛ないね 同じことしか言わないから簡単にあぼんできる 常駐スレの阿呆なんかは、コテ外して長文投下してくるから本当に難儀してる 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 11:43:20.07 ID:JlFewdD3] 余計な知恵をつけるな 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 13:20:47.76 ID:XXm+EmNB] >>659 Amazonで売ってる二プレス、400円くらいのやつは使えないので買わない方がいいよ 汗で使い物にならない 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 13:41:03.99 ID:n0HCZ9d6] 大胸筋矯正サポーターすればいいんじゃね 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 13:47:11.53 ID:spsPB2tI] 男用のブラして汗で透けて欲しい 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 13:52:18.21 ID:Myi/hhgW] >>716 自分♂はランニング用のTシャツの下に、ピチッとしたワンサイズ小さ目でドライメッシュのタンクトップ着てるよ これにしてから乳首も痛くならないし、肌に密着してるから二枚重ねの暑さも気にならないよ 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 14:19:07.04 ID:bGjqYAvZ] 乳首乳首乳首乳首チクビチクビチクビチクビチクビチク 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 14:20:39.75 ID:PjdkqZcc] 絆創膏で充分 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 15:00:43.42 ID:zOCPBB7R] 絆創膏でも汗で剥がれるんだが 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 15:42:40.98 ID:Myi/hhgW] 絆創膏勿体無くね？ 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 16:37:28.36 ID:JlFewdD3] 四角いやつならはがれないんじゃね 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 16:42:35.42 ID:d8JLnBF4] 貼る前に汗をかいて濡れていたら、ふき取らないとくっつかないが、 貼る前に汗をふき取るなどして乾燥状態で貼り付ければ、 貼った後にかいた汗では取れないけどな。 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 17:23:23.43 ID:8p3lsvfE] どうも右足がアキレス腱炎になったみたいなんだけど 朝起きて痛みがある内は走るの控えた方がいいのかな 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 17:56:20.63 ID:HW14i0IF] >>709 おまえそろそろやめとけよｗ ★ID制導入議論スレで検討されているようだ 552 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/08/17(土) 12:10:03.40 ビチクと飼育員は威力業務妨害罪でブタ箱 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 18:16:24.61 ID:Myi/hhgW] >>726 自分も以前、アキレス腱周囲炎ぽいのになって悩んでた。 起床時に階段降りるのが苦痛なぐらい痛かった。 でも走り方をこれ迄のフォアフット着地から土踏まずと小指球辺りを意識してフラット着地に変えて、 運動前後共にアキレス腱を丁寧にしっかり伸ばす(階段の段差を使って)のを徹底したらかなりマシになったよ。痛みも殆ど無くなった ※あくまでも素人の個人的意見なので、酷い場合は専門医に診てもらってね 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 18:17:51.28 ID:Myi/hhgW] ついでに 自分はこの記事を参考にしました。 ↓ www.asahi-net.or.jp/~mi3t-ysok/ashi.htm 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 19:36:34.09 ID:R0Vasnw+] バンドエイドでは乳首に接してるとこはガーゼなんで結局は擦れる。 テーピングの方が良いよ。 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 19:38:11.33 ID:n0HCZ9d6] >>730 剥がすとき痛そうｗ 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 20:35:32.01 ID:qcgstkiu] いつも10kゆっくり走ってるんだが、ふと5kどのぐらいで走れるかやってみたら29分だった レッドゾーン全開すぎてもう二度とやりたくないと思いました 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 21:47:15.44 ID:emrboChk] >>727 キチガイビチク52歳爺〜w 威力業務妨害ｗｗｗ カモン！ ビチク〜 チラシのポーズ カモン！ カモン！ 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 21:48:30.91 ID:emrboChk] >>656 ヤッホー　ビチク52歳爺〜 オレは痩せてはないけどデブじゃないよ〜ｗ 15キロぐらいなら走れるしｗ カモン！ カモン！ カモン！ fast-uploader.com/file/6932353135552/ チラシのポーズはまだか？ 約束破るのか？ ビチク〜 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 21:53:40.06 ID:emrboChk] >>727 ↑こいつがビチク52歳キチガイ爺ですw ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です 身長155�p、体重39�s、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　 ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 22:21:53.09 ID:H8FJyGxA] お盆が過ぎて多少涼しくなってきたでしょうか？ まだだな 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 23:15:56.56 ID:hrQWaCwJ] クーラーのない糞暑いところで仕事してて腹がタポタポになるまで水分摂ってたせいで昼は食欲がなかった 仕事帰りにジム行って筋トレ→ジョグとウォークを混ぜて1時間に7km弱の有酸素運動やって汗かきまくったら晩飯食べたのに猛烈に腹が減った ここでまた水分摂りまくって食欲なくせばいいのかｗ 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 23:53:29.17 ID:bZy+dx9M] >>737 そのダイエットの仕方は健全だと思うかね？ 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 23:56:17.79 ID:hrQWaCwJ] 健全じゃーないけどいくら飲んでも喉の渇きは治まらんのよね とりあえず食わなきゃ今更の夏バテするから飯は無理やり飲み込んでるけどね 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 00:08:35.08 ID:pXlAAb7/] >>739 糖尿病 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 01:21:42.14 ID:LwN6JmyC] ジョギング始めて間もないんだけど週に4回程度45分走って太ももやスネの筋肉痛がひどい。 朝の起床時は起きるのがやっとなかんじ。 休んだ方がいいの？ 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 01:25:26.47 ID:EhFX05z5] 今日は涼しかった 風が出てきた感じ >>741 走る前後にストレッチ３０分くらいやってる？ 無理しすぎならもう少し緩めからやるとか 筋肉痛の時はウォーキングにしてその翌日はランニングにするとか 始めの頃に筋肉痛なのに無理するとひどい筋断絶になるよ 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 01:48:07.31 ID:bW92uqGk] >>741 >太ももやスネの筋肉痛がひどい。 休む必要はないと思うが無理をしてはいけない！ 筋肉痛は段々と無くなっていくよ ちなみに筋肉痛があると言うことは、そこの筋肉が増えるから基礎代謝が上がりダイエット的には良いこと 間接痛は病気だが、筋肉痛は強度の運動をすれば誰でも起こる 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 02:14:15.62 ID:154ABmaW] >>741 筋肉痛だけであれば、続けても構わない。 でもそんなに痛いんだったら、結局は少し休んだ方が効率が良さそう。 >>742 思い込みで適当なアドバイスはしない方がいい。 現在は、運動前の冷えた筋肉を伸ばすと筋繊維が損傷すること、静的ストレッチをするとその後一時間程度はパワーもスピードも落ちることが分かっている。 『運動前に入念なストレッチ』は一昔前の常識で、現在の非常識。 運動前に必要なのは、軽い運動で筋肉を暖めること。 ストレッチはしたとしても、軽めの動的ストレッチ。 あと、筋肉痛から筋断裂（×筋断絶w）なんて、聞いたことない。 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 03:46:17.03 ID:LaDgAsTE] タイムなど気にしてないのだが、やたらと波があるのはどうなんだろう？俺の場合、同じ距離で倍以上かかったりあるんだけど。 体調とか天候とかモチベなど複合されても倍以上とか異常なのかな？ 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 06:58:39.90 ID:qi2dPv95] >>742 ビチク〜 自演乙〜 カモン！ 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 07:00:22.00 ID:qi2dPv95] >>745 ビチク〜 レスが欲しいのか？w レスが欲しいのか？w チラシのポーズはよカモン！ カモン！ カモン！ 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 07:00:59.44 ID:qi2dPv95] >>656 ヤッホー　ビチク52歳爺〜 オレは痩せてはないけどデブじゃないよ〜ｗ 15キロぐらいなら走れるしｗ カモン！ カモン！ カモン！ fast-uploader.com/file/6932353135552/ チラシのポーズはまだか？ 約束破るのか？ ビチク〜 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 08:27:51.98 ID:dLOtLPoG] >>744 静的ストレッチと動的ストレッチの違いもわからんから調べてみたら 俺は今まで静的ストレッチしかやってなかったことが判明。 こんなんでもたいした怪我なくやってこられたんだから 俺の体はなかなか頑丈なんだなぁ。 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 09:17:54.38 ID:nfqkdRUN] トレッドミルのスレとか知りませんか？傾斜つけてロードと同じ付加かける話しとかしたいです 751 名前：771 mailto:sage [2013/08/20(火) 10:04:00.70 ID:bk5X1IAB] そんなことも自分でしないからデブなんだ。 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 11:40:44.35 ID:BpbhmKgh] 都合、昼から夕方にかけてしか走れないからこう猛暑日が続くと… 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 11:42:00.37 ID:FeuUGAhw] 西日本はずっと35度以上だよ 走れないよ 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 12:14:36.64 ID:m/0AXyCC] 評判いいからユニクロのドライメッシュ買ってみた こりゃ快適だわｗって走ってたけど右乳首の流血に気づかず初日から汚れたわ… ニプレスは汗で取れちゃうらしいし眼帯でも付けて走ろうかな 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 12:41:04.15 ID:1qMVwQgZ] >>750 ここでもマシンランの話題はたまに出るからここでいいと思うよ ちなみに傾斜つけてもロードと同じ負荷にはならない よく「2〜3％程度の傾斜をつけるとロードに近くなる」なんて言うけど、俺の体感でははっきり違う 傾斜つけるとふくらはぎへの負荷が大きくなる代わりに、股関節やお尻の負荷は軽くなるし、 何よりベルトのクッションがきいてるからヒザへの負荷は傾斜に関係なく軽い もし、トレッドミルはロードの代替（涼しくなったらロードに戻る）、という意識でいるなら 傾斜無しにしたほうがマシンラン特有の跳ねるように走るクセがつかなくていいと思う 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 13:01:58.94 ID:uFQK1m3t] >>755 ミルで走った経験なんてあんまり無いだろ？ 空想でアドバイスするなよクズ 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 15:06:40.31 ID:1qMVwQgZ] むしろこの2ヵ月ミルでしか走ってない 暑くて外走る気にならん 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 15:34:38.54 ID:jZvrZrnU] >>757 お前が正しい 管理が難しい環境下で無理やり運動するより、管理が容易い環境下で運動するのが正解 暑さのガマン大会してるんじゃなくて運動することが目的なんだからな 外は暑さと発汗で消耗するからハードな運動した気になるが 家帰って水分補給すれば全くの無意味、結局は運動した量だけが反映される 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 15:59:13.40 ID:UykcNnDd] 足幅が細くてまず靴がない 細いといわれるナイキ買って紐をキツク締めても、 ウォーキングで、足が固定されずに靴先にあたって爪が紫色に 通販で細幅靴を発見してまあまあ気に入ったデザインを買おうと思ったら2万近い額 初心者なのに投資が痛い 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 16:22:46.85 ID:dLOtLPoG] 四時間歩いたった。 暑いの苦手だったのに慣れるもんだね。 >>759 アシックスのウォーキング専門店に行くといいよ。 足の形を計測して、ジャストフィットするようにしてくれる。 できれば二足買って交互に履くと長持ちする。 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 16:38:12.07 ID:deqdNJnI] >>759 靴中で前後に動くのは、足幅が細い事よりも足首辺りの紐締めが弱いんじゃないの？ どうしてもってならハイカットシューズにしてみるとか… 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 18:08:37.43 ID:Ka3oUiaq] 小銭はサランラップで巻いてる。 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 18:40:41.77 ID:1qMVwQgZ] >>750 トレッドミルについて補足すると、 傾斜あったほうがいい派、ないほうがいい派、両方やるべき派等いろいろいて 元マラソン選手とか、大学の先生クラスでも意見がまちまちだったりする なので自分でいろいろ試してみるのが一番いいよ 俺もいろいろ試したけど、傾斜なしが自分には一番合ってると思ったので今は傾斜つけてない つけても1〜2％程度、3％までいくと「坂道」になってしまうので個人的にはちょっと違うんだよな あと、これは余談だがフォアフットで走る感覚に慣れたい場合は傾斜つけて走るのが有効かもしれん 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/20(火) 20:16:14.85 ID:75uixj/3] >>755の意見にほぼ賛成。 ミルは所詮はランニング「ごっこ」でしかないよ。 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 20:19:03.75 ID:PeJQU3v4] むしろ下り坂を再現できるミルが欲しい(´・ω・`) 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 20:19:42.82 ID:qi2dPv95] >>764 ビチク〜 貧弱ガリガリお笑い小人爺〜ｗｗｗ レスが欲しいのか？ 入間川でランニング〜 カモン！ カモン！ カモン！ 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 20:20:22.26 ID:qi2dPv95] >>656 ヤッホー　ビチク52歳爺〜 オレは痩せてはないけどデブじゃないよ〜ｗ 15キロぐらいなら走れるしｗ カモン！ カモン！ カモン！ fast-uploader.com/file/6932353135552/ チラシのポーズはまだか？ 約束破るのか？ ビチク〜 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 20:44:29.30 ID:jZvrZrnU] >>764 スレ違い 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 21:14:08.84 ID:qi2dPv95] >>750 こんな糞スレで聞いても無駄 陸上板の雑談スレとかであうあう言ってれば親切に教えてもらえると思うな 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 21:18:36.69 ID:oQo++n6Z] とか言いつつ毎日その糞スレにしがみついてる奴ｗ 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 21:32:50.81 ID:qi2dPv95] オレがいないとビチクが寂しがるからなｗ 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 22:54:18.21 ID:G3GYZGGp] >>759 NBのWidth Dでも駄目ですか? 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 23:44:23.24 ID:ZX3fRSQt] >>764 心肺への負荷はマシンも外ランも同じだから、断じて「ごっこ」ではない ただ、トレッドミルだとクッションききすぎて間接負荷が軽くなりがちで、 そこが外ランでの固いアスファルトとは大きく違う 外とマシンの違いをちゃんと分かった上で、猛暑や荒天の日はマシン、 ラン日よりは外、と両方をうまく併用すればいいだけの話よ むしろ、怪我なく持続的に走ってカロリー消費、 というこのスレ本来の目的から言えばマシンのほうが優秀なぐらい 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 23:46:45.60 ID:+bIo78Yf] >>771 オマエもビチク連呼野郎も、第三者から見たらウザいだけというのは変わりないけどな。 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 23:58:58.93 ID:Z4xtR8mw] 毎日30分歩くのと、二日に一度60分と、三日に一度90分歩くの。 ダイエット目的だと、どっちが効率いいんだろう。 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 00:06:37.84 ID:EhFX05z5] >>759 ジョギング&ウォーキング用シューズ☆20足目 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1372766844/ 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 00:10:59.12 ID:qG5v+u0N] >>775 始める前にやたら効率ばかり気にしてそういう質問する人が多いが、そういう人は「今日は60分とれないからやめよう」などと理由を付けて、大抵続かなくなる。 最終的に効率が良いのは、やれる時間にやれるだけやること。 それが一番の近道。 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 00:17:33.64 ID:6q4fv/dZ] 歩くにせよ走るにせよ、外にせよジムにせよ、 なにしろ一番大事なのは「続けること」だからね 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 00:36:32.54 ID:ddYD1B3F] レスありがとう！ >>760 その店で測ったらWidth Bで、調整は底に何か敷いて足を動かなくする方法があると言われました。 横幅自体がフィットする靴は置いてなくて、海外の方があると言われました。 >>761 足首のホールドは参考にしたいと思います。 幅が細い人は、捨て寸にどんどん足が入ってしまうそうです。 >>772 通販にあった、NBのWidth Bのジョギングシューズで サイズがあって色も悪くないのを買おうと思います。 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 00:37:30.39 ID:ddYD1B3F] >>776 今気付きました！ ありがとう 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 00:37:52.92 ID:+N6lkJr6] 週に40ｋｍは外で、20ｋｍはマシンで走ってる マシン走りは、はっきりいって脚の休憩のためにやってます、それくらい負担が段違い 脚の休息もしつつ、カロリーも消費できるので、ダイエット的には非常に良いです 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 00:47:53.62 ID:7uy1ezgg] >>777 それ真理だよな ごちゃごちゃ言わんと10分でもいいからやれとしか 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 03:53:26.47 ID:RU2UQdRY] 今朝も4時から7kmウォーキングε=ε=ε=ヾ(´∀｀*)ﾉ ｲｯﾃｷﾏｰｽ 今迄ウォークマン有りでしてたけど朝の無音に近い空間使いに なれたらウォークマン要らずになりまつた。 急な雨でも気にならんくなる。 ではきょうもいってみよー。 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 04:29:21.68 ID:7uy1ezgg] 距離じゃなくて消費カロリーと何キロ痩せたいのか書けばいいのに だからダ板では板違いって言われるんじゃないのかな 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 05:30:14.13 ID:sNFLpiWO] ごめんて 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 07:04:28.64 ID:2jtYpsH9] >>781 そんだけ走ってもまだダ板に張り付くような デブなの？ 可哀想 チラシのポーズ晒してみ カモン！ カモン！ カモン！ 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 08:31:36.98 ID:d2Y74Kt6] おはよー！鍵と小銭とを、ランパンのちっさいポケットにいれてますが、みなさんどーしてる？ iPhoneとかヘドフォンとかみんなオサレだね。 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 08:41:00.44 ID:KA4YtuBn] >>784 カロリーは歩数計とかでも計れるだろうが、体重は減ったって誤差の範囲くらいじゃない？１日だと 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 08:45:06.57 ID:MOjSOTQJ] 166cm台なんだけど 元々のベストは52kg台だったけどぶくぶく太って58kgまで行ったのでダイエット開始 週３ぐらい30分走って筋トレして54kg台まで戻したけどここから全然減らない 体脂肪率はジムで測ると16%台、家のTANITAで測ると11%前後 TANITAを信じるならもう落とす必要もないかと思うが16%ならもう少し落としたい 秋のフルマラソンに向けて７月から週末２時間走するようにしてるのにやっぱり落ちない 後は何をすべきだろうか？ 790 名前：771 mailto:sage [2013/08/21(水) 08:49:32.07 ID:sS1b7Xmy] >>789 体重100kg体脂肪30%の俺がアドバイスしていいのか？ 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 08:55:20.72 ID:r64bfeXy] そうだなあ 体重は一日単位だと0.1〜0.3kg位の動きしかないな 動かない時すらある 食べ過ぎた時は一日で一気に1kg平気で上がるのに(´･ω･`)-3 792 名前：771 mailto:sage [2013/08/21(水) 09:05:09.19 ID:k09cGFRz] >>790 他人のフリするなキチガイジジイｗ オエマエみたいな貧弱ガリガリお笑いコビトジジイがアドバイスなんて駄目駄目ｗｗｗ ビチク52歳ジジイｗ 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 09:54:21.10 ID:RU2UQdRY] >>787 アマゾンで 【ウエストポーチ・ベルトポーチ】ランニング用 伸縮フリーサイズポーチ BP-1BL ブラックｘブルー METRIX を購入しました。 鍵は、ビニール袋で包むんでから入れると生地が傷まないかもしれません。 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 10:24:41.18 ID:fyjltRUU] >>765 数年ぶりに言わせてもらおう。 激しく同意！（略してハゲドー）　あれ、カタカナでよかった？剥げﾄﾞｰとか あてるんだっけ？AAはあったか？ いやマジで下り勾配の付くミルがあったらいいなあ。 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 10:40:17.47 ID:IRNxNdFC] >>794 禿同なｗ 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 10:49:29.20 ID:rn+UbQVL] >>787 あえてポケットに入れてジャラジャラさせてる 歩行者にも気付かれやすくていいとおもう 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 11:11:32.95 ID:dr54QMYu] なんとなく今日から僅かに気温が下がってる あとは風次第 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 11:25:39.47 ID:KvzdSxm5] >>796 それね、いつの間にかポケットに穴が開くんだよね。 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 13:19:45.45 ID:EAY/5aTa] >>789 俺？ってぐらいスペック一緒だw ただ減らしたいならとりあえず摂取カロリー控えたら50ぐらいまでは問題なく落ちてくだろう。 ただ…歳とともにその2kgはどうしようもないのかも知れないと思ってしまう俺がここにいるけどな。 ちなみに、もっと落とすべきか？ってのは鏡とか見て判断したら良いんじゃ？ >>787 小銭はラップして、鍵はどこかに隠してる。 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 13:50:27.47 ID:Vp+sI2J+] 800 801 名前：789 mailto:sage [2013/08/21(水) 15:33:25.66 ID:MOjSOTQJ] >>799 摂取控えたらスタミナ落ちそうでさ フルを走る体力無くなったら意味ないし それでも以前と比べると食べる量はかなり減ったし野菜を増やして肉は鶏肉メインに替えた 鏡見るとちょっと腹回りが気になるんだな

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