【体重不問】男性のダイエットPart21【体脂肪不問】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 18:47:01.53 ID:Lz7F+CIh] いろいろ情報交換をして励ましあっていきましょう。 体重、体脂肪は不問です。 できればコテやアンカーを付けて、報告大歓迎です。 よろしくお願いします。 [過去スレ] 01　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211109004/ 02　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226844670/ 03　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1236011393/ 04　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244479712/ 05　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248352249/ 06　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251035716/ 07　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254759122/ 08　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258774664/ 09　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263043129/ 10　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1267989204/ 11　toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276184052/ 12　toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306744940/ 13　uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315831836/ 14　uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346491943/ 15　uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1351585022/ 16　uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1355710044/ 17 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359080453/ 18 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1362964872/ 20 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367909596/ 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 14:45:59.62 ID:7Z9RvTb9] なかっち 動画 www.youtube.com/watch?v=z2qK2lhk9O0s みんなで選ぶニコ生重大事件 2012 vote1.fc2.com/browse/16615334/2/ 2012年　ニコ生MVP blog.with2.net/vote/?m=va&id=103374&bm= 2012年ニコ生事件簿ベスト10 niconama.doorblog.jp/archives/21097592.html 生放送の配信者がFME切り忘れﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄを晒す羽目に 放送後に取った行動とは? getnews.jp/archives/227112 FME切り忘れた生主が放送終了後､驚愕の行動 niconama.doorblog.jp/archives/9369466.html 台湾誌 www.ettoday.net/news/20120625/64810.htm 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 17:39:13.22 ID:oOhYchEJ] 牛丼ってカロリー高いんだね。仕事帰りにちゃっと済ませるつもりでよく食べてたわ 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 17:47:02.05 ID:bPX1QnxM] あの辺はカロリーが高いのが多いよ、大盛りなんかにしたら1000kcal近く行っちゃうのも 結構あるし 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 18:04:39.37 ID:H+hBt1uj] それより恐いのがマクドナルドじゃね？ あんな小さなハンバーガー３個食べれば、1500kcalくらいだぞ。 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 18:21:05.23 ID:rwtL+MQx] 筋肉美がカッコいい壁紙くれ ttp://www.mindblowingpicture.com/ja/wallpapers//wp8xmhel.html 今はこれ壁紙にしてる 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/13(土) 18:26:09.42 ID:1s92v2gF] これかな training.l-dictionary.com/tool001.htm 231 名前：130 mailto:sage [2013/07/13(土) 19:14:14.20 ID:JXK2TR+Y] 三ヶ月目179 76〜178 65になりました お前ら悔しいだろ(*´ω`*) 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 19:19:13.37 ID:H+hBt1uj] >>231 どんどん身長減ってるんだけど、どういうこと？ ダイエットで骨とか弱ってない？ 大丈夫？ 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 19:49:22.15 ID:WQ5jeuNB] おじいちゃんなんだろ 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 20:10:49.49 ID:6KzXWaqk] >>231 そこまで削っちゃって一体どこを目指してるの? 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 20:52:18.76 ID:MJCygmRq] アンガールズを目指してるんだろ 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 21:22:44.25 ID:yTiUZgWD] とりあえずID入りで写真よろしく 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 21:25:59.93 ID:ZvdhVH19] 177.8cmの65でアンガールズな訳ないだろ 体脂肪次第では、まだ軽く太ってる 男はその程度で良いんだろうが 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 22:14:42.15 ID:LhlWDoic] その体重だとまだ腹出てる可能性すらあるよね サッカー選手程度に筋肉ついてやっとその体重でいい身体だぬ 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/14(日) 01:13:16.11 ID:LTTTat0l] 年齢とか設定するやつは年齢変えただけで増減する場合が多々あるし 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 19:18:06.38 ID:SHDv2Cvf] 180cm、100kgから始めたダイエット、半年で84kg 食事制限、有酸素運動（走ることが嫌いなので歩き＋チャリを平日2時間、休日4時間〜）、筋トレの三本柱でやってたが 筋トレに異常なほどはまってしまい周りから超マッチョ扱いを受ける日々 食事を更に改善してウェイトを70位まで減らそうと思うんですが 朝：納豆と野菜とご飯（1/2合） 昼：残りのご飯をおにぎりにしてソイプロテインを豆乳で溶かすものといっしょに 夜：お肉や野菜や色々なものを少量とソイプロテイン 間食、夜食はなし、ソイが腹持ちよくて助かる アドバイスお願いします 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 19:31:18.34 ID:ZnE8khA9] >>240 筋肉つけたいの？単純に痩せたいの？ 180で70中盤より軽いと筋肉も抑えないときついと思うよ？ 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 19:45:20.81 ID:SHDv2Cvf] >>241 ありがとうございます、最終的には中マッチョ辺りを目標ですが 70〜75を目指す方向で考えてます、人によっては痩せる必要は無いとまで言われますが 体脂肪が15％弱あるので10〜11にしたいです。 今の状態でもほんの僅かに下降はしているので 長いスパンで考えた方が良いでしょうか、代謝の上がる冬に向けて体力をつける感じで 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 19:59:01.62 ID:ZnE8khA9] >>242 70-75kgなら細マッチョの分類になると思うよ。 中マッチョの具体的なイメージがわからないけど、上半身下半身ともに鍛えると70後半になる。 だから食事制限を厳しくするより、筋トレのやり方を工夫して体重コントロールしたほうがいいかな。 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 20:19:05.47 ID:SHDv2Cvf] ありがとうございます、トレーナーと相談して無駄とムラの無い運動を心がけます 筋トレもやりすぎると逆効果なので気持ちとの同調が辛いｗ 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/14(日) 21:03:00.35 ID:2wkUKHs3] >>243 お前マッチョなめてんの？ 糞デブが体重落としただけでマッチョになれるわけねーだろハゲ 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/14(日) 21:26:33.15 ID:LhohZ8do] 何を熱くなっているんだ マッチョに親でも殺されたのか？ 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/14(日) 21:29:01.46 ID:EEXSebUR] >>245 サーセンｗ ジェラシーいただきました 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 21:37:43.99 ID:rWYM6CRU] ＞親でも殺されたのか 最近これよく見るけど流行ってんの？ 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 22:35:00.49 ID:WCPsTMSZ] 大昔からある言い回しだけど 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 22:38:59.72 ID:Fy1yZUrQ] wwwwwwwww お前マッチョなめてんの？ ハゲ お前マッチョなめてんの？ ハゲ お前マッチョなめてんの？ ハゲ お前マッチョなめてんの？ ハゲ お前マッチョなめてんの？ ハゲ お前マッチョなめてんの？ ハゲ お前マッチョなめてんの？ ハゲ 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 22:48:40.93 ID:/s6dfS0B] マジでいいダイエット方法とかない??? 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 23:24:12.21 ID:4C1MgVov] 1日1500kcalを目標にしてるけど難しいね。朝食バームクーヘンとクロワッサンで900kcalいってた。 夜も食後にまんじゅうアイス食べてしまったし・・・ 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 23:38:14.01 ID:iiHWTfbJ] 走りゃおkだろ 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 23:39:03.10 ID:cF7Yic7C] 菓子パンの類は生涯禁止するつもりでいいよ カロリーが異常 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 23:42:45.38 ID:UrPZG/DD] スティックのチョコパンとか一本100ｶﾛﾘーとか 薄皮チョコパンとかも一つとかだとたいしたｶﾛﾘｰでなかったりするぞ 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 23:59:53.98 ID:eksbA74a] 食べたきゃ食べればいいじゃん 菓子パンひとつで人生変わんねーよ 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 00:06:28.76 ID:0eiEZO0r] 俺は酒のカロリーを計算しなきゃ毎日1500kcal位だね 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 00:07:16.23 ID:K+igzxs3] カロリーというか砂糖はなるべく取らない方が良い 野菜100kcalと砂糖100kcalは同じじゃないからな 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 00:45:13.15 ID:j0eMxjBI] 1500目標にしてて朝900食うとか何考えてんだよ 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/15(月) 00:50:45.59 ID:AYb2kMF6] 食い合わせもおかしいし 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 01:32:56.91 ID:vHPVn8DI] ダイエットで米をほとんど食べなくなった Gacktも米断ち、体形を維持する為にやっているらしいね 体重減らすとかではなく、体形の為に米断ちとは… 俺も目標体重に達しても食事の我慢しないと体形維持出来ないだろうなあ あるいはマッチョマンになって基礎代謝をアップすれば食事量を増やせるかもしれないがw まあ、いずれにせよ食事管理は必要になるね 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 01:39:55.06 ID:tvWRcl3P] 米食っても痩せてるじじばばはいっぱいいる 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 01:41:37.55 ID:hLlqSHxp] >>261 ウ板でガクトの画像見たけど、結構ぶよぶよだったよ 腹筋は全然割れてなかった たぶん、筋トレで増量したから絞るための糖質制限だと思う 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 07:21:43.82 ID:0eiEZO0r] 小麦粉系のパンや麺類を食う事を考えれば、米由来の食べ物を食った方がまだいい 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/15(月) 08:35:39.33 ID:yfXpq1WG] たんぱく質が車で言うフレームなら米はガソリン やせるためのエネルギーにもなるんだから少しは食っても良いと思うよ 菓子パンや惣菜パンなんかのカロリーはまじやばい 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/15(月) 08:41:23.32 ID:pHLHn/Xu] >>265 なるほど。 フレームが、増えたり減ったりするわけですね。 車って、怖い。 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 08:59:28.05 ID:vHPVn8DI] 米は、GI値が高く太りやすい 同じ、炭水化物を摂るならば全粒粉パスタや蕎麦の方が緩やかに血糖値が上がる ので良いと思っている しかも、米は、パスタや蕎麦よりもタンパク質が少ない だから、米は、ほとんど食べなくなった。 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 09:00:20.52 ID:H510L7rJ] >>265 コメ食わずに運動し続けると、てっとり早いエネルギーが無いから筋肉が減ったりしないのかな ある程度炭水化物摂って運動して、脂肪もろとも燃やしていこう、というイメージなんですけど 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 11:15:43.75 ID:Q1pb1I6Z] 食べ方、食べ合わせでも変わるよ とろろめしとか米のGI値四割くらい下げるし 納豆おかずに米食うと三割くらいGI値下げてくれる 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/15(月) 11:51:33.81 ID:6YSyxwSa] >>268 ぐぐれよ屑デブ そして失せろ 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 12:23:38.23 ID:ncDgc0Jt] ガッくんの言うことをまともに考えるやつがいたよ ガッくんは存在からギャグだから 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 14:12:30.08 ID:0eiEZO0r] GI値と低糖質は別物だからなぁ >>267 小麦グルテンも結構問題視されてるがな 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 14:19:25.36 ID:CwV38I+w] コスト度外視して人工的にカロリー源合成するとしたらどういうものが考えられるだろう 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 14:51:02.32 ID:0eiEZO0r] パスタと米麺を比べた場合に米麺の方が膨張率が高いのもあって、 個人的には、パスタより少ない量で満足出来る 100g何kcalかで比較するのではなく、1回に食べる量で比較しないと全く意味ないからね 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 16:23:41.31 ID:rX3b8t+Q] >>274 身体への吸収率とかは考慮されてのカロリーなのでしょうか 276 名前：9 [2013/07/15(月) 16:47:43.13 ID:aZmQAf90] >>25 ドラゴンフラッグ、めっちゃ効きますね。。笑 あとは、夜食と軽いカロリー制限を出来たら基礎代謝的に痩せていくはずなんですが。 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 17:02:03.97 ID:nq+k/jA+] なんか急に暑くなってから体重減った いつもの減りもせず太りもしない現状維持な食事なんだけど まあ体の水分量的な意味かもしれない 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 17:28:25.08 ID:0eiEZO0r] >>275 食物繊維等、成分的に摂取を阻害する物は他の食材で摂っても良い話し 膨張率が高い方が摂取されにくいだろうし 食物のカロリー表記とはそもそも食物そのもをを燃やして得られるカロリーから、それを食して 排出した排泄物を燃やして得られるカロリーをマイナスし、消化吸収率を考慮して補正されている 279 名前：231 mailto:sage [2013/07/15(月) 17:50:10.28 ID:Bez9cBUe] ４ヶ月目179 62体脂肪12 27歳 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 18:11:44.60 ID:xCeS4yaJ] お前の世界2日で一ヶ月経ってるぞ 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 18:13:15.71 ID:yI1n546J] 寂しいんだろ 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 18:13:43.50 ID:O+yg6m+Y] >>279 どれぐらいしょぼい体になったかうｐ 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 18:28:13.07 ID:hLlqSHxp] >>279 体重計何使ってる？ 4月からで163/80kg→163/59で体脂肪率7.5％とか体脂肪率があり得ない値をたたき出す 一応タニタで一番高いモデルのBC-622なんだけど、実際は15％ぐらいはありそうなお腹 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 18:41:05.14 ID:nq+k/jA+] その体重で7.5はない 相当なマッチョじゃない限り だいたい12パーセント切ると腹筋割れ始める 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 18:45:04.38 ID:45AmhZxd] あり得ないつってんじゃん 286 名前：231 mailto:sage [2013/07/15(月) 18:48:52.63 ID:Bez9cBUe] >>283 www.tanita.co.jp/tanita/hp/productDetail.do;jsessionid=07498B5C6F835665686CC9324A76E227?_productId=1313&_isListBack=true 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 18:51:48.39 ID:hLlqSHxp] >>284 ttp://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/b/b7/Correlation_between_BMI_and_Percent_Body_Fat_for_Men_in_NCHS%27_NHANES_1994_Data.PNG 体脂肪率とBMIの関係からして、今のBMIで7.5％だと完全にアスリートになってしまうね 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 18:57:06.69 ID:nq+k/jA+] >>285 わかってるよ だから客観的にもないよねって言ってるだけだろ 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 18:57:14.54 ID:hLlqSHxp] >>286 体脂肪率正しい値出てそうですか？ 290 名前：231 mailto:sage [2013/07/15(月) 22:30:18.60 ID:Bez9cBUe] >>280 バーカ!!ダイエットスタート日どこに書いてあるのかな!? 痩せられない豚はロムってろ!! (*´ω`*) 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 22:48:05.23 ID:nq+k/jA+] >>290 そっくりそのままお前に当てはまるなw 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 23:11:14.53 ID:YowsIRr2] >>289 BC622そこまで変な値は出ないねえ BC621と傾向は同じ、計測が早いだけ 足だけで測る奴（BC312だかそんな感じの品番）も何度か試したが BC622で測定した下半身と体幹の中間あたりの体脂肪率になる きちんと注意事項読んでその通りに測ってみたら 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 23:13:52.44 ID:hLlqSHxp] >>292 注意事項は読み込み何度もやり直しました 内股が触らないように、脇が触れないように、手を伸ばして このぐらいですね あとは、身長と年齢、性別の入力が正しいか・・・ 目標体脂肪率10％前半とか思ってたからこの値だと目標を定めにくい 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 23:21:34.03 ID:hLlqSHxp] 追記で、測定はフローリングの上で行っています。 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/15(月) 23:24:25.86 ID:8u6xOPho] 体脂肪率落とせば勝手に腹筋割れるって言うが、全然割れない件 地獄にいる餓鬼みたいに、腹だけ出て、それ以外が痩せ細ってきた 体質によるのか、食事制限ダイエットが悪いのか… 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 23:30:17.16 ID:dyPJGTf6] >>293 自分も同じくらいの体型（もうちょっと軽い）でBC-622を使ってるが、14〜15%くらいだな。 7.5%だったら、かなりマッチョになると思う。 何度測っても同じくらいなのか？ だとしたら物がおかしいか、設定ミスだと思う。 自分もBC-621と測り比べると、ほとんど同じ数値だな。 >>295 10%くらいまで減らしたのか？ 腹回りの脂肪が落ちるのは最後だし、運動せずに中途半端に減らしたって腹筋は割れて見えないよ。 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 23:34:40.30 ID:5irjEqPk] >>295 内臓脂肪多いのかな？ とりあえず体脂肪13%くらいでまともになるはず なってないなら計測器が壊れてる場合もあるし特別な身体な可能性もあるしここで聞いても正しい回答は得られないよ 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 23:41:59.38 ID:hLlqSHxp] >>296 設定ミスというと、性別、年齢、身長しかないですよね・・・ 一度タニタに交換の相談をしてみようかなぁ・・・ 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 23:45:07.51 ID:YowsIRr2] 電気抵抗タイプの体脂肪計全般の注意事項も守ってるなら タニタに聞いた方が良いかもね 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 23:53:12.02 ID:dyPJGTf6] >>298 一応居住地域の設定もあるよ。 変えてもそんなには違わないと思うけど。 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 00:22:19.18 ID:yKbrKYzP] せめてジムの新しいインボディー測定機で測ろうぜ！ 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 00:41:38.95 ID:p2Le5ly0] >>301 いろんな指導とセットのプログラムで体脂肪率測ってもらえるけど3000円ちょっとかかる 体脂肪率だけでも測ってくれるのかな・・・ 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/16(火) 00:55:30.80 ID:pylqg1mD] ふつう無料で測れるだろ 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 03:27:46.48 ID:r5uuix4V] 正確とされる体脂肪率と、InBody（Biospace社、InBody 720）の測定値の相関係数※は、 男性で0.84、女性で0.88であったことが報告されています。実際のデータを個別に見ると、 正確とされる体脂肪率（％）に対し、InBodyの測定値は、男性で最大-13％〜＋21％ 女性で最大-8〜13％もの乖離がありました。 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 06:37:56.56 ID:hIh9qn3J] >>295 当たり前だわな 腹筋毎日300回を続けてきた俺がようやく腹筋割れるまで半年かかった 何もしてない奴がただ痩せただけで割れたら苦労せんわ 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/16(火) 06:40:11.69 ID:HsdpfuTX] マシンで筋トレ週２回で合計４０分、ジョギング週５回で合計５時間５５ｋｍ、 食事を自由に食べても体重が少しずつ減ってきました 307 名前：9 [2013/07/16(火) 07:34:18.94 ID:8CS1n7kS] みんなカロリー制限はどうやってやってますか？外食中心の生活を送っているので気になります。 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 08:11:10.80 ID:GmZ5inF2] 外食では、ごはんを大さじ３杯くらい残すようにしてます。とくに、晩飯の場合は、半分にします。おかずは、かならず全部食べるようにしてます。 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 08:54:49.22 ID:tcUHFOSJ] 外食ならカロリー計算しやすいだろ 事前に決めたカロリーに収まるように食事すりゃいいだけの話じゃんｗ 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 09:32:19.31 ID:dwpgBEq/] 小さい定食屋だとカロリー表示ないからな 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 09:38:03.22 ID:tcUHFOSJ] んなもんネットで調べろ 多少大目に見積もっときゃ後は大雑把でいいんだよ 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 09:41:18.21 ID:dwpgBEq/] それカロリー計算しやすいって言わねえよ 家と同じじゃあねーか 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 10:24:25.74 ID:CUgwLckQ] ダイエット中なんだから、せめてカロリー表示してある店にいけばいい 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 10:26:39.67 ID:FxJJGVVu] どんどん論点がズレていくな 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 10:32:59.49 ID:Bk+wqYhU] 痩せる事が一番の喜びかも 今月までに75、来月末には70切りたいな。 停滞期入ったのか３日間78と79を行き来してるけど 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/16(火) 11:30:58.37 ID:pylqg1mD] 165,85kgから3ヶ月で70kgまで落としたけど、運動して落としたせいか以前より汗っかきになって日常生活がキツイ 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/16(火) 11:57:11.83 ID:0YxF3vEW] >>316 意味不明 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 12:09:37.68 ID:47cgJYuG] >>316 単に減量している3ヶ月の間に夏になっただけだろ。 それに今年の夏は猛暑だから、誰でも去年より汗かきだし。 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/16(火) 12:11:03.22 ID:pylqg1mD] いや、運動して新陳代謝良くなったせいかすぐ汗かくようになったんだよ。 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 12:14:29.56 ID:47cgJYuG] >>319 新陳代謝がよくなったということは、どうやって測定したの？ 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 12:23:48.49 ID:Bk+wqYhU] >>316 TシャツM？Sサイズいける？ 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/16(火) 12:57:49.05 ID:cEW0hxYH] ズボンのサイズってウエスト７３ｃｍまで売ってないとこが多い もっと細いのは無いのか 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 13:23:54.36 ID:HS8OdV8A] >>319 単に水分前よりとってるだけだろ 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 13:43:23.37 ID:crTS1r0H] 166,85kgから2ヶ月半で76kgまで落としたけど下げ止まり来たorz ここ一週間まったく落ちなくなったがどうしたらいい？ 食事減らすっつってももう腹減りまくりで正直きつい・・・ 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 13:52:19.39 ID:CUgwLckQ] >>324 一日何カロリー食べてる？ あと順調に減ってきてるから今のままでも良いと思う。 停滞期ってマジであるけどそのあと突然グッと下がるよ 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/16(火) 14:07:52.66 ID:bD7+lQN5] >>324 おれもダイエット２ヶ月半たってちょこちょこ体重変化ないときはあった そんときは気晴らしに外食で寿司とかステーキとか食った 罪悪感半端なくなるし、体重は１キロ増えるしでちょっと凹むけど だいたい２日で元の体重に戻り、そこからまた落ち始めるぞ 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 15:09:11.16 ID:kSCF8EaY] 184�pで65�s以下にならない 停滞っていうより限界なのかな 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 17:10:25.23 ID:TZKRud3n] 俺はチートデイで最初の停滞期抜けた 実施後4日目から一気に落ちて驚いた 俺は停滞しない限りはやらないけど 定期的に入れるダイエットもあるんだってね 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/16(火) 18:48:01.75 ID:DRalyO91] 食事は変えないで、運動だけでダイエットしてる人には、 チートデイは効果無いのかね？ 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 19:01:20.60 ID:I0xWzQLy] お前が人柱になれ 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 19:03:57.99 ID:crTS1r0H] >>325 一日大体1500〜1800ぐらいで運動はほぼ毎日ウォーキング11kmと筋トレ（これで大体1000は消費してるはずなんだが・・） 最近ウォーキング10＋ジョグ１kmに筋トレと食事は1500未満に抑えつつある やっぱり只の停滞期なのかなぁorzまた落ちてくれること願ってます >>326 ちょっと前80kgジャストの時に一度目の停滞期（３日ぐらい）だった 食事もサラダと豆腐ステーキやらこんにゃくやら麦飯みたいな軽いのばかりで腹にたまらんしストレス溜まる一方だわ 基本酒もたばこも一切やらんし下腹の肉がなかなか落ちずに泣きそうになってる 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 19:07:10.03 ID:Bk+wqYhU] 体脂肪率24%じゃチートデイ必要なかったかww 食い過ぎた 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 19:15:45.83 ID:I0xWzQLy] >>331 楽になってしまえ 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 19:25:24.27 ID:uopyJCOv] 細マッチョになりたい188cm 101kgなんですが 今から筋トレがんばりすぎるとレスラーみたいになりますよね？ 体重どれくらいから筋トレし始めたらいいですか？ それとも痩せれば必然と筋肉が見えてくるもんでしょうか 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 19:44:17.38 ID:1WAxetLx] >>334 細マッチョが目標っていうのなら筋トレは今すぐやった方が有利だよ。 やるべきはウエイトトレですね。 自重じゃ細マッチョは無理。 ちなみにジム友にあなたと同じくらいの身長、体重でレスラーみたいな人がいます。 一目見てごつい感じ。 ただベンチとか170�s位は上げるので、今すぐ始めてもレスラーみたいになる心配はゼロですよ。 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 19:53:00.50 ID:Q+kwgg4f] ダイエットしてる時点でレスラーにはならんよ 食いまくれば別だけど 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 20:12:58.65 ID:B4QSYbeY] 縦にも横にもデカ過ぎだろ 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 20:16:06.49 ID:r5uuix4V] １８８で100キロだったらそのままで体脂肪減らせば細マッチョじゃないですか 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 20:16:11.22 ID:I0xWzQLy] >>336 その通り アンダーカロリーでの筋トレは、頑張っても基本的に筋量維持が上限だからね まあ部分的にだけ鍛えてると、鍛えてない部位から筋肉が移動して局部的に増える可能性はあるが、 筋肉の総量は増えることは無いと思っていい 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/16(火) 21:14:04.69 ID:vcF5sQJ3] 180cm96kgから半年で78kgまで減らしたけど、そこから１ヶ月停滞したまま一向に下がらない… 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 21:26:47.78 ID:HKpSaWdI] >>332 デブでもたまにはチートいるで 精神的にも楽になるし 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/16(火) 21:55:15.99 ID:bD7+lQN5] >>331 たんぱく質足りないとか？ おれも腹まわりなかなか落ちないけど 普段のランニングに腹筋ローラープラスしてたんぱく質意識してとるようにしたら なんとなく締まってきた気がする 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 22:17:52.30 ID:EnikhDUI] 体は嘘つかないんだから、落ちない人は食べ過ぎか運動不足で間違いない 数万人にひとり、数億人にひとりの特異体質以外はなw カロリー計算間違ってるか、運動量が少ないんだよ 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 22:24:23.63 ID:FxJJGVVu] 正確な消費カロリーなんて計算できんからな 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 22:32:24.96 ID:QQBWuNuQ] >>338 野球の松井秀喜がちょうどそれぐらいのときにもっと痩せろ重すぎと言われてたから細マッチョではないな 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 22:40:11.81 ID:Nopf+AC8] メジャー行く前のダルが196で100キロとかだったが それでも細マッチョではなかったな 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 01:00:42.83 ID:xmcFguMU] 334です 皆さんありがとうございます かなりハードな禁トレをしなければ大丈夫みたいですね 108から1ヶ月ちょいで101まで有酸素と食事制限でこれたので これからは少し禁トレも混ぜていきます ありがとうございました！ 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 01:09:36.56 ID:B532PeXL] 充分に筋トレやっていいよ やらないよりやった方がリバウンドのリスクないし、そう簡単にレスラーみたいな筋肉つけられたら、誰でもなってる 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 01:16:37.36 ID:v3rXPteX] BMI23で体脂肪率一桁だけど、おしゃれな服着るとチェストが合わない 胸と背筋はでかい筋肉だから鍛えたくなるけど、胸板厚くしすぎると乳首とか見えて着れない・・・ 大腿四頭筋も人体で最も大きな筋肉だから、優先的に鍛えたくなるけど、ジーンズも腿がパツパツ・・・ ちっさい筋肉は鍛えてもダイエットにはあまり意味ないしなぁ・・・ ニプレス欲しいレベル 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 01:25:01.06 ID:B532PeXL] >>349 BMI23で体脂肪一桁な時点でお察しだな ダイエットって段階はとっくに過ぎてるのでは？ 筋肉減らさないと体重減らないだろうし 筋肉質が似合う感じなタイプならそのままを維持すれば良いしね 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 01:28:40.90 ID:v3rXPteX] >>350 これまで目標があってやってきてたから、そういうの無く今の生活続ける自信がない 今までって、体重が減るとか、体脂肪率が減るとか、そういうのがモチベーションだったから、そういうの無く続けるのが難しい リバウンドする気持ちが、少しわかる。 もうすこし、体脂肪落とそうかな 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/17(水) 01:51:38.67 ID:VfBCxCF4] 健康診断の為にほぼ一週間絶食した分を爆食した ８０００カロリーぐらい摂取したわ 健康診断はメタボ免れたが一週間ではドメタボからギリギリメタボではない程度になっただけだった 明日から修業します修業 肉は鳥の胸肉のみにするわ ケンシロウになったらうｐるから 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 01:55:06.65 ID:lJxfQ2f2] ウ板移行すべき状態だろ そのままカロリー減らせば体脂肪筋肉両方落ちるだろうが 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 02:02:07.84 ID:v3rXPteX] 別にガチムチになりたいわけではないのだけど・・・ 筋トレしてるからその重量が上がるとうれしいのはうれしいけど、何かが違う 水泳とジョギングはじめたのでこのまま、トライアスロンでも目指そうかなぁ・・・ 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/17(水) 02:06:14.73 ID:KqltONyc] >>352 バカの極みw すでに、UPしないこと確定。 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 03:16:18.33 ID:lQKoj8bH] 北斗の拳の世界は食糧不足なのに ケンシロウやモヒカン雑魚どもは何で筋肉質でいられるのだ 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/17(水) 03:38:22.21 ID:VfBCxCF4] ケンシロウはともかく 明らかに筋トレとか努力とか嫌いそうなモヒカン達は一体どうやってマッチョになったんだ 核爆発がおきる前は職業なんだろうね ラオウが秘孔でマッチョ量産してんのかな？でも拳王軍以外もマッチョだらけだしな 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 05:04:09.84 ID:tMnhgk8k] >>354 英語喋れて近くにボックスあるんならクロスフィットお勧め 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 05:27:39.93 ID:1O/lNoh3] ある程度絞れて来たら、そういう風にスポーツに楽しみを見つけるのもいいし、 自分の理想体型に向けてカラダを細かくデザインしていくのも楽しい 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/17(水) 06:52:35.07 ID:SpaAF76G] >>354 トライアスリート体型いいね、真に機能的な身体って感じがする 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/17(水) 08:51:37.74 ID:lJeC6k36] ストレスが溜まる出来事があったらモヤモヤが完全に消えるまでジョギングするようにしたんだ 体が疲れればストレスも吹っ飛ぶだろうとね 開始時　91ｋｇ 現在　　 68kg おれストレス溜まりすぎｗｗｗｗ 痩せてもいずれストレスで病気になったり死ぬんだろうな 日本人の寿命縮める一因にストレスは絶対入るわ 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/17(水) 09:56:55.93 ID:OEB3uXma] 俺は１０５Kgから現在６６Kgまで約１年で体重を落とした。 目標まであと僅か８ｋｇだ、１０ｋｇもない。 もうすぐだ・・・もうすぐだよ！ ちなみに２０代後半のとき短期間の過激なダイエットで６５ｋｇの壁を破れなかった。 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 10:20:31.65 ID:uVhmkoac] 次は120キロまで増やしてチャレンジだ 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 13:45:32.88 ID:B532PeXL] 100キロって目指して食べなきゃ無理な体重ダイエット後もなれるのはすごい 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 14:14:48.28 ID:f++08WtQ] やっと体脂肪率27から平均+の21％台に差し掛かった 長かった・・・・ 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/17(水) 15:14:46.39 ID:OEB3uXma] >>364 じゃあ、目指さなくても自然に１００キロ超える俺は特異体質かｗ もし今度太って１２０キロにでもなったら病院どころか棺桶行きだな 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 15:30:46.48 ID:ds9yu5V8] 特異体質だよ 「体重100kgになったら100万あげる」って言われてもオレたぶんなれないもん 1,000万なら死ぬ気になればなれるかもしらんw 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 16:17:09.59 ID:C4LzKQyf] >>366 クソデブが特異体質でないと思ってる時点でデブ脳。 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 16:21:55.91 ID:FCPbdzXm] でも特異体質だっていったら甘えだって叩くんだろ？ 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/17(水) 16:33:27.84 ID:OEB3uXma] まぁ、太れないという人が存在するのは知っているけど、羨ましいよ。 俺が特異体質だろうがなんだろうが、どうでも良いが その特異な性質に逆らって痩せるのだから、大変ですよ 食事の吸収率が多分半端ないのかもしれないが、おかげで食事のたのしみを制限しなきゃ 健康を維持できないので不便だ。 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 17:44:21.11 ID:aeOkW0B1] ガタガタうるせーんだよハゲ 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 17:52:46.17 ID:7nU2+KxE] 大食い選手権で出てる人たちの殆どは、食べて吐いてるか、胃下垂らしいぞ。 ギャル曾根だけは特殊らしいけどな。 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/17(水) 17:56:01.20 ID:mnC6Ysrl] デブは甘え ってのは昔の知識 今は本人の努力じゃなく遺伝と解明されてる むろんそれを踏まえてダイエットしないといけない 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 18:26:10.36 ID:Gas11Hc4] 進撃の巨デブ【体重160kgからの肉体改造】 www.nicovideo.jp/watch/sm20639829 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 19:21:45.22 ID:7nU2+KxE] 痩せてるのにおっぱいの肉がとれない。ふっくらしてるって人は、 太ってるんじゃなくて女性ホルモンが一般男性より多いんだそうだ。 少なからずこのような事が原因で太ってる人もいるんじゃないだろうかね。 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/17(水) 19:25:20.53 ID:LURjh0+V] マジで？ 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/17(水) 19:27:15.93 ID:qHAy0fY6] 性分化疾患持ちだけど あー、あるかもって納得した 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 19:39:51.93 ID:s9DfiGKy] 悪いのは自分じゃなくてホルモンさんと。 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/17(水) 21:04:08.52 ID:c2bhXIms] 現在、180/62なんだけど 体脂肪率が5〜6％になった（家庭用だが） これ以上はもう痩せれないってことだよな。 同じ身長で５０台でモデル体型の友達みたくなりたかったが、骨格的に俺には不可能なのかな？ 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 21:13:29.35 ID:lJxfQ2f2] もう数百gでBMI19だから届かんこともないだろ 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/17(水) 21:14:01.36 ID:MlfEhzUk] どんだけ細いんや アンガールズみたいな? 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 21:19:52.42 ID:tabGwdue] 一週間飯食わなきゃいい それでも無理なら一ヶ月食うな もうずっと食わなくてもいい 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 21:22:51.77 ID:lJxfQ2f2] 171/55kgのBMI18．8でも超クソガリでとりあえず脂肪つけて57kgまで増やして アバラ隠してもやっぱりクソガリの俺としてはそれってどこがモデルなんだと思う。 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 21:26:33.71 ID:ds9yu5V8] 事実、ホルモン以上かもしらん とりあえずうpしたらいいよ 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 21:30:51.90 ID:1GyFDsOQ] ガリガリなのに痩せたいってやっぱりおかしくなってるんだろうな 病院行った方がいいよ 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 22:09:31.15 ID:uGM5XELG] やせれば誰でもモデル体型になれるならモデルはいらねえよ 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 22:09:54.62 ID:Kj03cwQL] >>383 自分の身体基準で考えるのよくないよ 臓器の重さ、頭の重さ、骨の太さや生まれつきのがたいで同じ体重でも全然見た目違う 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 22:15:39.14 ID:kFrgTkYq] 参考までにBMI18.3の俺の体i.imgur.com/63Wh44M.jpg 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/17(水) 22:34:44.95 ID:LlWCSfE6] 間食と夜食止めて毎日運動したら2ヶ月で6kg落ちた 現在170cm64kgだけど55kgまで落としたい 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 23:10:12.91 ID:LDTLSANe] >>379 それどこがモデル体型なんだ？w 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/17(水) 23:10:56.91 ID:luAUyWHs] >>389 それは正直ダサい。 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 23:12:20.24 ID:sIxb8DT7] 足の長さは変わらんからなあ 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 23:17:14.57 ID:FHnJbX09] 身長170.5の俺は体重と体脂肪率どのくらいがかっこいいと言われるのかわからん 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 23:17:46.61 ID:vrffknoz] つ鏡　 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 23:55:38.71 ID:9sUZ2sgz] 167cm,64kg。カロリーを1日1500kcalくらいに抑えるようにダイエット始めたけど、ドロリッチ（207kcal）すら飲めない・・・ 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/18(木) 00:59:09.77 ID:Dwc/+gKk] ケンシロウになる為のメニューを組んだ 月ウエイト 火有酸素　チューブ 水ストレッチ　技 木ウエイト 金有酸素　技 土ウエイト 日有酸素 チューブ 技は格闘技の技 空手・柔道・剣道が一応有段者なので とりあえずしばらくは家業の空手を特化していく 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/18(木) 01:14:23.06 ID:0tuwRS20] そして乗り物は四輪バギー。髪型はモヒカンですね 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/18(木) 01:18:02.18 ID:Dwc/+gKk] いやチャリだな 形から入るタイプだから為にジャージいいやつを二着 金ないからやっすいのを一着買うわ ダンベルも欲しいな パワーリストも 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/18(木) 01:24:29.07 ID:Dwc/+gKk] 問題は俺は昔修行時代に右肩と左膝をぶっ壊している 右肩の後運動続けたが膝やった後は心折れた しかし俺には３０になったら国内を徒歩で一周してそれが終わったら世界をという目標がある ケンシロウにならなければ３０の俺はヒャッハーにやられてしまうだろう 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/18(木) 01:56:39.83 ID:xjaVgBvH] 北斗神拳が使えないケンシロウ… 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 02:31:38.96 ID:LAChfvLr] キョデブー 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 03:46:03.66 ID:CH47Uu0m] アタタタッ！ お前はすでに太っている！ 403 名前：1 mailto:sage [2013/07/18(木) 05:57:33.34 ID:3G4x7eZf] 168cm80kgデブだけど、着痩せするせいか、太ってる、と言われたことない。 体重教えれば、みな、驚く。 なんか罪悪感あるね。本当は太ってるのに。 踏み台昇降と筋トレで落としていく。 404 名前：231 mailto:sage [2013/07/18(木) 06:41:35.11 ID:oXmD0Wd4] >>365 頑張ったね♪維持していこう!! 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 07:35:42.31 ID:kiF8gDgY] 隠れ肥満は病気になりやすいからな。 ただ内臓太りは痩せやすい。 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 12:38:36.71 ID:Bi7XP5LX] ここの奴等は皆凄いな！ 俺なんて３ヶ月で食事制限＆ジムで１０kgしか落ちないんだけど・・・。 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 12:42:43.21 ID:CrE2694s] 166cm 58kg 体脂肪率15.8 あと3kg減らして体脂肪率10％くらいなしたい。 どんなトレーニングがききますか？ 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 12:43:16.29 ID:TPcxRhYi] >>406 イイペースだと思うよ それでも不満と言うことは、かなり無理目な食事制限をしてるとか それだとリバウン道まっしぐらになるから注意だ 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 13:07:57.53 ID:Bi7XP5LX] >>408 なるほど。リバウン道はこわいな。 他人にはもっと普通に食べろと言われるがどうしても罪悪感があってね。 レスｔｈｘ！ 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 13:19:38.56 ID:iPfosPxH] >>407 吐きそうなくらいの全力で、週数回のタバタプロトコル。 >>408 日本人は、リバウンドでさえ道として極めようと考えてしまうのか・・・ 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 14:05:04.33 ID:vNdk66T0] >>407 体脂肪減らして体重維持がベスト 体重の割に体脂肪多いから 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 14:07:30.07 ID:vNdk66T0] >>403 80キロでデブだと分からないってのはすごいな 太っても顔につかないタイプなのかな 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 14:53:50.97 ID:KbK0telO] ソーメンで結構痩せたで ソーメンは100ｇあたりで言うとカロリーは高いが、 副菜が必要ないのがメリット 100ｇで320kcalくらいあるけど、ソーメンと生トマトのみとかだと350kcal程度 確かに腹持ちは良くないがそこは我慢 つーか350kcalの弁当見てみるとどれもやっぱり腹持ちは良くないんだからカロリー相応かな ソーメンと揚げ物とかソーメン以外も食べたくなる人にはお勧めできないが・・・ 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 15:28:05.69 ID:1ByAdWu6] 風俗でもデブにはサービス悪いからお前ら頑張れよ 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 17:34:08.26 ID:4xuyU5Io] 1か月で1日600kcalくらいで頑張ったら7kgへったわ 168で64から57kg 頭は普通に回るけど体はダルく元気ではないなぁ 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 19:22:34.59 ID:TPcxRhYi] 目標体重とウエストを達成！ このウエスト６４ｃｍのズボンが厳しくなるようなら、また気合いを入れなくてはならない 体重よりも体型だ sakuraweb.dip.jp/uploader/src/up203902.jpg 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 19:54:54.27 ID:w8rVdbEZ] トップバリューw 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 20:23:59.43 ID:YQNz6OLE] 64センチってあるんだ 71cm以下のズボンが入手できなくって結構困る トップバリューならあるのか 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 20:27:50.66 ID:hHM/DfXE] でけーケツだな 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 20:34:43.02 ID:TPcxRhYi] 外出時には着用しませんよ＞トップバリュー（中国製）６４ｃｍズボン あくまでも、体型確認用です また下長さ７２ｃｍではちょっと短すぎるし（裾が、くるぶし上）、 そもそもこのズボンは女性用です >>419 すいません、ケツはでかいのです。女みたいな桃尻です。 421 名前：1 mailto:sage [2013/07/18(木) 20:37:22.77 ID:ZyPcZ9vj] >>412 www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4348109.jpg_PPstliZGdhqwFvcHmUGl/www.dotup.org4348109.jpg そう。実際はデブだけど、人からはそのように思われないんだよね。 腹なんて妊婦みたいだよ。 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 20:42:22.17 ID:izONkhnL] >>421 168cm/80kgには見えないが、168cm/74kgくらいのデブには見えます。 423 名前：1 mailto:sage [2013/07/18(木) 21:31:17.85 ID:4yf4p7cn] 多分、筋肉量多いから、デブに見られないんだと思う。 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 22:17:52.02 ID:79r/Yh2l] 筋肉は重いからね 痩せるのも簡単だよ筋肉あると 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/18(木) 23:46:42.07 ID:Dwc/+gKk] ケンシロウになる為にパワーレフト２ｋｇ買ったがすげぇなこれ 一駅歩くだけで汗バァッ でも通勤とか普段つけてるのは恥ずかしいのであまり使わない それよりチューブがいいな 簡単だから続くし汗バァッ これはインナーマッスル鍛えてより動けるケンシロウになるにはいいわ 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 23:48:37.30 ID:5YVuM3Mb] ２合食べてしまった・・・(´・ω・｀) カレーの日は特別だから良いよね(´・ω・｀)？ １杯目はカツカレーにし、２杯目はチーズカレーにした(*´∀｀) 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 23:54:15.65 ID:SaPsCNPP] >>426 知るかデブ 偶にならまぁチートのようなものと 言えなくもないが カレーまだ残ってるんじゃないのか？ 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 23:55:01.22 ID:2aot+CAh] >>426 ご飯はサラダだから大丈夫 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 00:07:03.87 ID:BiCvMd/o] 白いご飯だけならまだしも、カレーは脂質がおおいからなぁ。。。 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 00:09:18.22 ID:QhM2ub0P] カレーは飲み物 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 00:14:08.39 ID:F1aKEd5A] カレーライスはなんであんなにいっぱい食べれるのか 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/19(金) 00:15:53.96 ID:cxp5kg8m] 基本的に使ったら負けと思うのだが 腹につけて電気でピクピクたった１０分で腹筋○○回！ っての使ってる奴いる？ あれって実際意味あんのか 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 00:30:37.04 ID:7TfgqJil] >>432 このスレの10番から書いてあるよ 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/19(金) 00:42:24.21 ID:cxp5kg8m] >>433 おお これがそれなのか どうやらケンシロウになるにはツイストクランチってのをやらなきゃならんらしい 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 00:54:45.48 ID:sVlhef73] スレンダートーンスレによると脂肪燃焼はしない 腹筋はバキバキに硬くなって見栄えは良くなるが、実用的な筋肉ではなく運動能力には大きな変化は見られない 腹部の脂肪が多いと、脂肪に邪魔され効果半減以下 ウェストは細くなるが、それは脂肪がなくなったからではなく筋肉で引き締まったから 腹筋を割るにはスレンダートーンのみでは無理、有酸素運動やカロリー制限するべし 結論はスレンダートーンはダイエット用の 機器ではない 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 01:19:36.72 ID:w2OwLq9M] カレーは好きだが基本的に太る食べ物だよカレーはね。 ご飯ガッツリで脂肪たっぷりのカレーかけたら太るの間違いなし！ たまに俺がカレー食べる時は、栄養成分見て比較的脂質の少ないキーマカレーのレトルトを選んで食べる ご飯なしが基本 ついでに粉の唐辛子で辛さアップさせたりする 大盛りカレー食った日には他で調整出来ないのでアリエナイ 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 01:20:37.04 ID:se27dSXD] カレーのルーだけでご飯食べるならまだしも カレーってカツとかチーズとか太る為ともいえるトッピングがくそ合うからな 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 01:50:23.35 ID:Z76RFDc5] カレーは自分で作るからカロリーかなり抑えられる 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 02:03:22.33 ID:akMjxR0A] 昼飯カレーだったら晩飯で調整すればいいだけですし 栄養管理してれば食えないものはない 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/19(金) 02:09:17.57 ID:YGbyzW9F] ケンシロウ野郎は、本当に激バカだったんだなw 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 02:16:26.16 ID:t9TrchdY] >>436 日本のカレーは小麦粉入りが前提だからな、ご飯にかけるとダブル炭水化物みたいな物 市販のカレールーは植物油脂も多いし ダイエットでヘルシーなカレーならインドカレーを選択すべき >>413 素麺を食うんだったら米麺食うわ 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 02:31:27.91 ID:w2OwLq9M] >>441 インドカレー？ いろんなインドカレーも含めてレトルトカレーのパッケージをみてるけど どうだかなあ、タンパク質と比べて脂質たっぷりなものが多い カレーを一人分で作れば素材選びからできるけど、手間暇を考えると効率的じゃない気がする かといってまとめて作ると一食分のカロリーが曖昧になるからやらないな 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 02:35:00.87 ID:wMJHjiBk] カレーの話で盛り上がってるのか ペーストで作ってるわ、4皿分50g 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 02:37:39.95 ID:akMjxR0A] カレーで問題になるのは脂質だよね。炭水化物なんて普通体型の男性なら１日300-400gとってもいいわけで 脂質は50ｇしかとれないら問題になる 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 02:43:56.24 ID:w2OwLq9M] 俺は一日に摂取する炭水化物は130g 超える事もあるが、ほとんど130g以下に抑えているな 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 02:53:21.78 ID:o5pz4qiY] レトルトのカレーが大体200kcalくらいでご飯と合わせても500kcal程度だから これだけで済ませればダイエット向きな気がするんだがそうでもないんかなぁ 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 02:57:38.53 ID:MfduhJDw] 夕飯にカツカレー大盛ルー増し喰ってすぐ寝て、苦しくなって今起きた俺が来ましたよ 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 03:04:29.24 ID:2398jdm8] 胃薬、飲むか？ 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 03:08:41.20 ID:i3uzoRjE] カレーは辛ェ 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 05:32:05.88 ID:sTDJCYPi] >>446 それだと白飯で２００ｇくらいか。 若いころは、CoCoイチ行ってカレー食べるときは常に飯1000gにしてたけど カロリーを知らなかった若気の至りとは言え、恐ろしいことやってた 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 06:24:56.12 ID:eexsGPE3] >>442 レトルトじゃなくスパイスから作ります、そんなに難しくないし、 スパイスから作ると一食経費はすごく安い(安い店で買えばね) 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 06:25:00.20 ID:MfduhJDw] >>448 �dクス いい奴だなおまい おまいに朝起きたら体重が最低記録更新している魔法を掛けておいた 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 06:25:54.20 ID:4++kvUK9] 大食漢じゃないから、食べたいもん食べても太らん 1日だいたい1,600kcalくらいかな とくに夏は食欲自体落ちるので勝手に体重が減る 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 06:45:50.28 ID:MfduhJDw] >>453 おまいにはカロリーが3倍になって吸収される魔法を掛けておいた 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 07:50:53.80 ID:pA9rojgD] ３日前80キロで昨日仕事後77キロになってたわ。飯後+1逝ったがw 今週の目標は76だから土日働けば到達出来そうな気がする ところでダイエットサプリ使ってる人いる？効果あった？ 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 09:39:06.67 ID:AoTOendE] 大体普段から運動してりゃ食っても太らないよ 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/19(金) 14:14:32.26 ID:cxp5kg8m] それこそケンシロウ目指すにはカレーぐらい食わなきゃならん 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 15:09:08.91 ID:tSMPwclr] >>455 お通じがよくなるよｗ ちょっと緩くなるから、腸が弱い人にはおすすめできん。 ダイエット的な効果があるかは知らんｗ 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 15:13:08.65 ID:t9TrchdY] つか、単に足し算、引き算だよ 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 16:04:25.39 ID:o7zhtTTZ] 大食い小食はカロリー計算が分かってたらデブ痩せには関係無いな 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/19(金) 16:37:10.45 ID:kzLhyMQx] 肥満に関係する遺伝子は世界中で40以上見つかっており、１つの遺伝子の関与は小さくても、複数が組み合わさると、肥満する確立は高くなることがわかっています。 代表的な肥満遺伝子２つ ”ベータ３アドレナリン受容体”遺伝子 この遺伝子に異常があると、正常な人に比べ、１日に消費するエネルギーが平均200kcal少ないことがわかりました。 ”ob遺伝子” 食欲を抑制するレプチンというホルモンを作るob遺伝子です。 これらの遺伝子が明らかにされていない昔は、どんな人でも一律のエネルギー の食事指導をされていました。もし成果に差が現れても、成果の上がらない人 はきちんと食事制限を守っていないのだと思われていました。 しかし、肥満外来で遺伝子診断ができるようになり、肥満遺伝子を持つ人には、 持っていない人よりも多く食事制限をし、成果を上げられるようになってきま した。 近い将来、肥満を解消するには、まず、自分が太りやすい遺伝子を持っている かどうかを調べ、その人にあった確実な方法でダイエットすることができるよ うになるかもしれません。 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/19(金) 20:45:31.47 ID:mQcs2cQH] 俺は米2合食わないと空腹感出るな。プラスおかずを普通に食うとちょっとず つ増える。 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 22:56:47.52 ID:VaJoEWDG] 1日1500〜1800kcalを目安にしてるんだけど減らないなぁ・・・(´・ω・`) 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 23:09:10.15 ID:s97aypr9] １日1200kcalなのに減らない(´・ω・｀)　@170cm65kg おなか周りの贅肉だけでいいのに(´・ω・｀) 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 23:12:55.80 ID:BiCvMd/o] 一か月間で4kg落として筋肉200ｇ増えてたｗ 体脂肪率は６％減 18％→12％ やったぜｗｗｗ 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 23:13:27.88 ID:dLjIwE+v] >>464 ビチク〜 貧弱ガリガリお笑い小人爺〜 レスしてやるぞ〜 チラシのポーズ カモン！ カモン！ 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 23:54:59.84 ID:2CzITGJ8] チクビ？ www.imgur.com/6VqQrhb.jpeg 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 00:43:06.85 ID:3v/+yMpR] 小さい頃から細くてそれがここ三年で急に太りました で、ダイエットと縁がなくどうしていいかわかなくてここにきました とりあえず今はこんな感じです とにかくお腹がすごく出ています (妊娠してるみたいです) お腹凹ませたいです アドバイスください 163センチ60キロお腹84センチになりました 食事は基本的に朝なし、お昼ラーメン カレーなどジャンク 夜野菜 豆腐 肉や鳥 間食でコーラは一日二リットルぐらい ポテチやじゃがりこなどお菓子もよく食べます 運動は何もしてません 基本的に朝起きてTVみて寝ての繰り返しで動く事も無いです 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 00:46:15.13 ID:UC6xYuAq] ネタくせえな 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 00:46:47.32 ID:GDJTHIEK] 来世に期待しましょう 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 00:57:35.18 ID:qxgtufNM] 161cm60kgでウエスト72だわ・・・ それは結構やばいな 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 00:59:17.03 ID:3v/+yMpR] どうしよー どうしていいかわからない 泣きそう 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 01:00:15.04 ID:3v/+yMpR] 元気なくなってきた おなかの事考えたら涙でてくる とりあえず寝よう 起きたらまたきます グータラしてたバチがあたったんだ 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 01:02:58.81 ID:qxgtufNM] 体重1kgでウエスト1cmっていうし、10kgぐらい減量したらいいんじゃないかな？ 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 01:07:01.80 ID:tBDESU/a] >>468 急に太るには理由があります 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 01:10:37.53 ID:GDJTHIEK] 60キロくらいなら巨デブってほどでもないんだから とりあえず腹筋鍛えて、内臓を元の位置に戻せば妊娠してるみたいなのは直るんじゃね？ あとは有酸素で地道に脂肪落とすしかないだろ 菓子とかコーラやめるて、カロリー計算するのは当然だからな 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/20(土) 01:20:48.74 ID:eq6FU+LA] てか女だろ 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/20(土) 01:44:51.26 ID:hgeuAZcM] 無職の貧乏でやることないから２ヶ月筋トレしてたら体脂肪32から12までさがったけど筋肉ついて腹がへるけど金ないから1日一食。 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 01:50:51.66 ID:NtA8jwqn] >>477 流石にスレタイは読んでから来るんじゃなかろうか 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 06:14:46.10 ID:LIZDzZ03] 貧乏とダイエットは紙一重w 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 06:44:51.43 ID:vPbqsaGg] でもデブは低所得者層のが多いわけで。 食うにも困るくらいになるとガリになるだろうが…… 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 07:50:41.81 ID:mVK66nle] 貧困が飢餓や死に繋がるアフリカ等の発展途上国じゃあるまいし 貧乏だろうと働いて無かろうと基本衣食住には困らない甘やかし飽食日本に於いて、貧困や裕福さは肥満の因果にはあまり関係ないだろ 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 09:04:23.87 ID:57CzFnbg] 日本でいう貧困なんてたかが知れてるよな 節制できない甘えデブが、貧困だから〜と言い訳してるだけにすぎん 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 09:16:26.09 ID:oUYjU9Hk] 先進国の貧困層は高カロリー低栄養なジャンクばかり食べるから肥満傾向が高い 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 09:20:40.68 ID:6tY9EnPE] 100均とかの食べ物って無駄に高カロリーなの思い出した 栄養満遍なくとろうと野菜買おうとすると高くつくんだよな 学生時代金なくてパスタ大量にゆでてとか食パン一斤買ってとか やってたが今思えばあれは高カロリー 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 09:44:43.96 ID:uBBDPdgn] 野菜はビタミン剤で。 常食は魚の缶詰。 手軽で腐らないし、栄養は鮮魚と同等レベル。 2缶も食べれば腹が膨れる。 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 09:49:48.66 ID:Tk+kJdDb] ジャンクフードは腹が膨れないけど高カロリーなんだよね だから食い過ぎで太る 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 10:07:56.27 ID:ChYCBOvp] 100均ならノンオイルのツナ缶でしょ 優秀なタンパク源として使えますよ 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 11:05:00.01 ID:pvoUk/u7] >>485 そのとおり マッチョのなにが辛いって、あの体維持するための食費はかなりの額だからね プロテインはもとより、低インスリンの高タンパク食事だしね 炭水化物は安いんだよ。カロリー高いし タンパク質やビタミンでカロリー高くしようとすると、下手すりゃ炭水化物の10倍高くつく 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 13:44:29.14 ID:xDbBFsnf] >>489 炭水化物もそうだが 油の差ってでかいよね 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 13:50:31.92 ID:JDHzleuo] 美しいからだを手に入れる事がダイエットの目的な オマエラがやってるのはダイエットじゃないなｗ 醜いコビト爺ｗｗｗ 俺の画像アップするよ ボディメイクの参考にしてくれぇ〜　 fast-uploader.com/file/6927470082040/ チラシのポーズまだぁ？ 貧弱ガリガリお笑い小人ボディはよカモン！ 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 14:58:21.63 ID:3v/+yMpR] >>475 おはよーおきました ぐーたらしてました (´･ω･`) >>476 いまコーラ飲んでる 明日から減らす 腹筋頑張る ありがとー（^ω^） >>477 おとこです 21のひきこもりです＾ω＾) 大学はなんとかいってますが就職できるか不安（；^ω^） 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 16:08:14.85 ID:+gGHPaCy] >>491 これお前じゃないだろ お前が小人扱いして奴のだろ 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 16:10:53.59 ID:bgDGDGq6] 大学行ってる引きこもりって表現に違和感を感じる今日この頃 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 18:15:34.41 ID:pdm64J92] >>491 他人の画像勝手にはるな キチガイ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 18:24:05.05 ID:IJtN2oij] 朝バームクーヘン2つ食べたらそれだけで760kcal。昼食で700kcal。 夜食えないじゃん・・・。自分より食べてて痩せてる人はなぜなんだろう 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 18:32:53.56 ID:cAtjSpd9] 自分よりこの人食べてるって見える人も 実は朝と夜が少ないとか、間食が多いが食事は少ないとか、裏で運動とかやってるんだよ 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 18:35:52.35 ID:Tk+kJdDb] まあ食べても太らないって人は実際いるけどな ガリガリだけど 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/20(土) 18:48:42.95 ID:PUPTXXhk] ギャル曽根とか、ガリガリだったぞ 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 19:07:54.90 ID:qd8mVEsy] まぁこの板に居る連中は大体イージーゲイナー 食った分を簡単に吸収出来るが 世の中にはハードゲイナーみたいな吸収能力の弱い連中も居るからな 羨ましいｗ 逆にそういう人は筋肉付けるのは大変だから そういう面で羨ましがられてるんだけどW 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 19:12:14.80 ID:LIZDzZ03] ギャル曽根は体質的な物、俺も昔の知り合いで異常に食う奴知ってる、 無茶苦茶食って、速攻トイレに駆け込む、ギャル曽根も腹をすごく膨らませてるからトイレが 半端ないと思う >>496 俺は、700kcalオーバーを同日朝昼立て続けに食ったりしないね 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 19:15:27.26 ID:oinQXq/2] 食っても食っても満足できないってのは苦痛だと思う 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 19:16:09.95 ID:LIZDzZ03] しかし、ちょっと茶店に寄ろうかと気軽な気持ちで言って、 お会計が毎回最低でも1万円オーバーだぜ「茶店で」 家族にそんなやつがいたら破産するっつの 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 19:42:16.06 ID:pdm64J92] ヒチクはガリガリ ビチクは一日一食 ビチクは毎日必死の近所走り 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/20(土) 19:54:16.29 ID:kMOotjlC] スタバで毎回1000円オーバーする俺といい勝負だな 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 20:21:29.86 ID:6MykfDtB] ギャル曽根さんは最近出産して太ってたよ 本人いわく15キロ程度増えたらしい 見た目もぽっちゃりしてた 痩せる努力したことないから体重ここから減ら仕方がわかんないとか 言ってたな 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 21:42:57.87 ID:57CzFnbg] ジムで一時間くらい運動するより、会社から一時間半かけて歩いて帰った方が体重が減ると気付いた 有酸素運動は強度より長さなんだな 173ｾﾝﾁ67キロと、もうそこそこ落ちたが、なんとか夜の最も体重が重い時に65.5にしたい 68切ってから減りが遅くなって難儀してるが、こうなりゃ会社に行くのも歩きにするか あんま汗だくになりたくないんだが 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 22:04:58.94 ID:pdm64J92] >>507 ビチク〜 レスが欲しいのか？w レスしてやるぞ〜 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 22:42:37.94 ID:Brj7+VwG] 備蓄は大切 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 23:29:05.36 ID:PRwnmA6s] >>496 食えるだろ。日頃体動かしてる60kg台の推奨カロリーは2500kcalだぞ 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 23:34:20.17 ID:ZcCoZYf1] 脂肪はどの程度の備蓄量が適切なんだろ 10%切りなんてやると気温変化に弱くなりそうだし なにか病気か大怪我でもやったら一気に持って行かれそう 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 23:38:24.55 ID:PRwnmA6s] >>511 10%きっても日常生活では問題はなかった。数値が正確化どうかは抜きにして ただ筋トレの重量は下がった 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 00:14:13.46 ID:Ai7VA3ff] 冬に絞ってたけど異常に寒さに弱かった気がする 10％切ると駄目だと思う 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/21(日) 00:17:11.45 ID:v3P5RUZe] 痩せてると日中でもエアコン冷房30度設定で寒く感じるからな 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 00:31:09.84 ID:m9sTq8Pl] >>511 10%まで落としてから考えれば? 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 00:36:16.04 ID:4s7nmujW] 食べても太らない人はいる。たしかにいる。 ただし、太ってる人は確実に食ってんだよ。人並み以上に食ってんだよ。 人より食ってないのに太ってる人なんていないんだよ。 特異体質を例に出しても仕方がない。 フツーの人より食ってんだからそれを自覚しろ。 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/21(日) 00:39:43.44 ID:7M4pQpX9] 運動もせず食べても太らないとか奴とか、そういう奴も若い内だけだよ 病気はまた別だけど 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 00:45:19.89 ID:/8LxD1hN] >>516 小太りくらいなら人より食べてない、動いてるのに太ってるやつは割とみるぞ うちの父方遺伝子うけついだ弟なんだが 節制してるのに気を使ってない俺と比べて微妙に小太りという気の毒な体質だった まぁ巨までいくと自己責任だと思うけど 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 00:49:28.82 ID:x5AGVeCQ] 若いうち痩せているのは体質、年取ってから痩せているのは癌。 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 00:58:24.57 ID:9TUrSYc5] 一日100キロカロリーの違いでも一年で大きく変わるから ちょっと部屋を片付けないとかプリン余計に食べるとかそういう積み重ねでしょ 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 01:15:00.45 ID:fG/R2N3/] 体重計の基礎代謝の数値はやっぱアテにならないなあ あるいは特異体質かわからないけど 体重計の基礎代謝数値より少ないカロリー摂取しているのに体重が増加したので 体重計の基礎代謝よりマイナス200キロカロリーと少しばかりの有酸素運動追加で ようやくほんの少しだけ体重減少 いままで順調にゆるやかに減少していたのに増加に転じたのにはちょっと動揺したw 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 02:21:54.25 ID:TEuvQcg8] 特異体質じゃないから 減ってるなら充分だろ？一日で成果なんて出るわけない 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 02:30:55.59 ID:CQAWG/Js] 基礎代謝-200kcalと少しの運動で減るなら何の問題もないよね 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/21(日) 02:34:10.64 ID:j6T3+34r] 基礎代謝なんて大体ってくらいの大雑把な把握でいい つうかそれくらいしか実質出来ない 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 03:28:05.99 ID:fG/R2N3/] 一応、毎日軽い負荷の運動はしている 過激な食事制限で筋肉まで落としたいとは思わない 一日だけの増減なら別に気にしないのだが 数日連続で増加し続けたので、何が原因だろうと動揺したんだよ 摂取カロリーの見直しで更に摂取カロリーを下げる事にした 多分、現状ではそれしかない 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 03:59:43.57 ID:IOhhIBKe] おなかでてる 腕立てしよう もうやだな 痩せそうにない 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 04:31:45.28 ID:BtA7GB0Y] 腹出てるのは腹筋弱いからでしょ 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 06:51:27.66 ID:TEuvQcg8] まぁやらないより良いだろうけど 普通、腹筋しようってなるよな 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 07:04:00.74 ID:kTzFx+q4] 結局脂肪が腹にたまって出てるんだから、ウォーキングに出るのが一番近道じゃないかと ミサカは強く提案します 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 07:05:57.80 ID:4uOxUkLG] ミサカって誰？ 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 08:19:25.12 ID:EH6INXx0] 俺、俺だって、オレ、オレ！ 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 08:39:32.08 ID:JW/6eZ3A] ホモや筋肉オタにバカにされるくらいで、ちょうどいい感じの細さで、女性受けが良いということですな 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 08:56:57.87 ID:9EFhubus] 常に腹を引っ込めとくってのは重要 痩せてる人間でもわざと腹だせば餓鬼みたいに内臓でてくる デブは常にその状態になってるから余計デブに見える 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 10:01:20.90 ID:0TTz1ctG] 女受けばかり気にしてるヤツは、女から避けられてるのはデブだからじゃないということに早く気づいた方がいい 万が一痩せるようなことがあっても、次はさらなる絶望感が襲ってくるぞw 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 10:03:29.48 ID:gs0ChrHL] >>532 オマエは一生童貞爺w 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 11:47:27.14 ID:pq8kKmyv] テスト 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 11:48:05.01 ID:pq8kKmyv] テスト 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 12:18:19.89 ID:4s7nmujW] テスト 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 12:23:05.78 ID:JAXbnJTq] 腹を凹ませる時、ただ凹ませるのではなくて、まず思い切り息を吐き切る その状態で息を止めたまま胸を開く（肩を後ろに引いて胸を張る） すると肺が真空状態のまま開かれることになるので、横隔膜が上に引っ張られて腹の上部のスペースが広がる その状態で腹を凹ますと、内臓が空いた上部のスペースにキチンと収まるので腹がベッコリ凹む その状態を10秒間維持する これを練る前に仰向けで5回くらいやってから寝るとそれだけで腹が凹んでくる 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/21(日) 13:38:57.88 ID:625b1oQT] ギャル曽根とかは胃がまっすぐなんだろ ウンコがでやすい 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 13:41:32.76 ID:x5AGVeCQ] >>540 ただの過食嘔吐だろ あの手の大食いは、たいてい吐いてる過食症 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 14:16:53.11 ID:M8e/SYD8] >>541 お前なんでも決め付け過ぎだろw 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 14:31:28.19 ID:U/rZerSf] いや、結構有名な話だぞ まあどっちでもいいが 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 15:08:24.35 ID:qYKdJuUD] 別にギャル曽根は嘔吐はしてないんじゃないか、体調が悪い時は置いといて プライベートまで知ってる訳じゃないが 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 15:10:34.78 ID:7OVGDro2] いやテレビで検査してて医者になんかいわれてなかったっけ 栄養が吸収されにくいとか血糖値が変わらない云々 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 15:42:41.83 ID:uObQc2yC] とにかく、飯の量減らしてひたすら歩け、何も考えずに歩け 最初は少ししか歩けないけど、そのうち２０キロぐらい余裕で歩けるようになる ウォーキング用のシューズを買ったほうがいい、体重はすぐに落ちるが 体型に反映されるには一ヶ月はかかるひたすら歩け 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 15:46:52.18 ID:9TUrSYc5] テレビなんかほんとのこと言うかわからんけどな そんな体質ならちょっと食わなきゃ死んじゃうよね 小動物みたいに 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 15:52:08.51 ID:qYKdJuUD] >>545 まぁ、あの手のは大体、胃下垂、血糖値の上昇が少ない、胃や腸の細菌が活発、 若しくは栄養吸収されにくい体質、その辺 それでも、先日のスマスマで産後太ったと言ってたから、余程食ってたんだろうな 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 15:57:04.09 ID:WMYMdBl8] ギャル祖ねが食うのを嫌がってたのは辛い食材とポップコーンだった 吐きづらいのかな 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 16:03:59.83 ID:qYKdJuUD] >>547 知り合いにもそっくりな体質の奴がいたので、実際にああいう体質の奴は いる事はいる 異常に食ってる奴って結果的に舌が肥えてるので美味い物から綺麗に平らげて、 不味い物をこっちに回してくる いやぁ、あいつとはあんまし飯を一緒に食いたくないね 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 16:06:57.04 ID:7qy5KJPh] 食べ過ぎたとか、油物食った時だけ下痢するような都合のいい奴もいるからな。 上から出るか、下から出るかの違いだけだがw 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 16:08:59.02 ID:x5AGVeCQ] >>549 多分吐くときに胃液が上がってきて不快なんだと思う 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 16:11:04.91 ID:qYKdJuUD] 吐いてないって多分、スマスマでも下っ腹の方まで膨らんでたしあれを吐く方が大変だと 思うがな 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 16:12:58.81 ID:7OVGDro2] レスおったら吐きたい事にしたい人みたいだからスルーが吉 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 16:19:50.91 ID:PB4+3FKT] 俺は飲み会で飲み食いし過ぎた時は吐いてるけどな 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/21(日) 16:22:18.19 ID:DVH7miKN] >>549 辛い食材はunknowする時ヒリヒリしやすい。大量に食うとヒリヒリを長時間味わうことになる。 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/21(日) 16:24:40.61 ID:DVH7miKN] >>555 食ってすぐ脂肪になるわけじゃないんで、次の日食事軽めにして運動すれば体重維持できるよ。 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 16:28:05.61 ID:7qy5KJPh] 過食嘔吐は自分で食事量をコントロールできない奴の事を言うんだろ？ >>555もギャル曽根も、吐いてたとしても過食嘔吐とは違うんじゃね。 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 17:34:51.43 ID:qYKdJuUD] 俺の知り合いと飯食うと、毎回伝票複数枚が埋まる位食うが過食嘔吐なんてしてないね 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 18:18:00.31 ID:PWMj9QLE] 食ったら太る　食わなきゃ痩せる　これだけは何が起ころうが変わらない真理 グダグダ言ってるデブは、まずその手に持ってる菓子パンを捨てろ 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 18:24:20.53 ID:po4ZheKT] 就職したころは本当に痩せの大食いで、回転ずしは４０皿、ココイチ１３００ｇ、 あちこちのバイキングを荒して間食も食べ放題で３食ともどんぶり飯だった 下痢するわけでもなく、嘔吐もせず、かといって肉体労働やスポーツもしてなかった 産業医が「パセドー病」だと思って、のどを触診したり、血液とられてて外注検査に 出されたこともあった。 この都合の良い体質も３５歳になったら完全に消失したんだから、人体の不思議さ。 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 21:27:58.87 ID:wearZU+j] 170cm　70kg（4月）　→　現在61kg おなかはすくが、食欲も減ってきてあまりに急激にやせすぎて怖い・・・ ガンとかだったら・・・ 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 21:33:26.62 ID:CQAWG/Js] 夏バテなだけじゃね？ 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/21(日) 21:44:25.12 ID:o8xqEW4p] i.imgur.com/6TrJXSL.jpg　i.imgur.com/RrykJ5N.jpg　i.imgur.com/FU1Wo8z.jpg i.imgur.com/aFkvRUN.jpg i.imgur.com/36jGQaY.jpg　i.imgur.com/atyid4O.jpg i.imgur.com/Zo9oRvf.jpg　i.imgur.com/xFCymrO.jpg i.imgur.com/1cvtKVD.jpg i.imgur.com/ECqzU0C.jpg　i.imgur.com/Lt4Wn05.jpg i.imgur.com/KH0fBGI.jpg i.imgur.com/GsXH1Zp.jpg　i.imgur.com/lKqeKTx.jpg i.imgur.com/sL8eOuh.jpg i.imgur.com/lWA5BmH.jpg i.imgur.com/OTleIqf.jpg i.imgur.com/8QV8lnA.jpg i.imgur.com/tD5X5hn.jpg　i.imgur.com/OIHtfiH.jpg i.imgur.com/AC3OzEE.jpg i.imgur.com/T1wy6YJ.jpg i.imgur.com/IxinWPT.jpg i.imgur.com/LF4vMfq.jpg i.imgur.com/5ID40Y6.jpg i.imgur.com/1Ated9n.jpg i.imgur.com/J4mKKzE.jpg i.imgur.com/Br3HfbR.jpg i.imgur.com/1I9roEc.jpg 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 22:06:35.24 ID:fG/R2N3/] いくら簡単に太れる俺でも ギャル曽根の真似は出来ないなあw いったい何万カロリー食うのかしらんが体形が食事でアレだけ変形して 腹だけがボッコリ、普通の人なら内臓破裂するんじゃないか？w アレを太ったと解釈するならば、一日の体重の増減と体形の変化は半端ないだろうね 常にダブダブの服装にしているのだろうか？ 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/21(日) 22:13:17.97 ID:625b1oQT] ケンタッキーって主にモモなんかな シュワルツェネッガーがあの肉体を作る為に一年ぐらいずっと鳥胸肉のみだったらしい もちろん野菜もとるが 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/21(日) 22:26:20.06 ID:uXsHonMr] ケンタッキーの部位は6か8種類に分けられるらしい。 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 22:37:46.26 ID:R/01YR4W] ケンタッキーは以前にチキンまるごとってキャッチフレーズでアピールしてただろｗ 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/21(日) 22:39:41.01 ID:625b1oQT] ケンタッキーは持ち帰りだといい肉だが 店内だと異様に雑な感じの肉にされる 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 22:46:17.59 ID:Ai7VA3ff] にゅるってした形の肉は当たり 四角い感じのは骨ばっかりだから外れ 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 23:16:47.93 ID:IJBaELHV] ul.lc/35q2 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 23:22:14.20 ID:b2rGzTT5] >>562 170cm　70kg（4月）　→　現在61kg 9kgなら正しいダイエットをやってれば普通。 俺も似たような感じで痩せて 周囲からおかしいおかしい癌だ癌だ言われまくったわ。 ダイエットはカロリー調整さえしてれば簡単確実に痩せるのに 変に難しいイメージつきすぎだよな。 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/22(月) 00:37:47.89 ID:5oIZnt3u] 5月前半 90kg　→　7月後半(今) 75kg 職場の皆ガンスルーだぜ ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼ 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 00:39:07.49 ID:g/n6nFEP] 女は摂取カロリー減らし過ぎると生理止まるけど、男の場合も危険だな 俺はダイエット中、全く性欲がなかったわ… 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 00:54:29.43 ID:FdTb6zDy] 俺も昨年11月から８ヶ月かけたとは言え73→61kgに減量したのに 職場では他部署の１人だけ「痩せました？」って聞いてきたくらいで 他はほぼスルーされてるわｗ 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 01:03:21.40 ID:g/n6nFEP] いつも会う人は気付きにくいみたいだね たまに会う人はすぐ気付くけど それでも何も言われないなら嫌われてるか全く興味ないかだな… 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/22(月) 01:05:05.64 ID:sgk40h3W] 明らかに変化出るのって20kg痩せくらいからだからな しかも毎日見てると変化気付きづらいしな 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 01:24:24.98 ID:DkmS+Xt8] 癌だとしてもそんな急に痩せてるならもう手遅れだから気にするな 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 06:24:35.72 ID:csBI+if6] >>551 オレそれだ 食べ過ぎると腹が下る 油もん食い過ぎると胸やけがする 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 06:26:43.47 ID:csBI+if6] >>574 ハゲるよ 女もだけど 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/22(月) 06:37:07.43 ID:TBz0fs0k] >>574　亜鉛とれ。　牡蛎やアサリを食べなさい 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/22(月) 08:26:45.27 ID:N+gVt3Uh] 射精分体重が減ると思い、ダイエット中も毎日オナニーしてる 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 08:43:45.81 ID:UqZ+G8ZO] 173だけど76キロから落ちない..。 カルニチン+CoQ10+CLA取り出したから来週は結果残したいな;; 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 09:05:50.00 ID:UqZ+G8ZO] >>562,572 どんな食生活してるの？ カロリーのあるジュース類は一切口にしてない？ 585 名前： ◆r8ijvvtbw6dl mailto:sage [2013/07/22(月) 09:18:05.42 ID:KYa7C1vO] 今更だけどギャル曽根は吐かないよ。あの下っ腹の通り、 全部消化して全部ウ〇コになる。大食いすると１日６回ウ〇コするらしいぞ。 「良い物ばっかり食ってるギャル曽根のウ〇コは良い肥料になる」 と言った学者も居た。誰かは忘れたが。 でも良い物ばっかり食ってる割に当の本人は何にでもマヨネーズをかけるバカ舌の持ち主。 業務用の１kgマヨネーズを箱買いしてる(本人談)。今は知らんが。 グルメ番組に出てるのを見る度に 「残飯のマヨネーズ和え食わせてエコタレントとして活路を見出ださせたい」 と思う。 因みに大食いはＴＶの時だけで、普段は１人前の量で済む模様。 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 09:22:52.19 ID:g/n6nFEP] >>584 横だが、摂取カロリーで気をつけないといけないのは食べ物より飲み物だね 飲み物でカロリー摂取するのは避けた方がいいよ 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 10:45:45.97 ID:36sU2WcW] ガリガリ君が止められない 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 10:54:20.03 ID:FaItbZlR] >>585 ↓こっちでどうぞ フードファイターのほとんどが過食嘔吐という事実 ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1290911767/ 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 11:05:53.69 ID:wcQ79tZe] ガリガリ君んまいよね カロリー低いしつい食べてしまう 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 11:19:19.38 ID:jzvEW4US] 俺は、目の前で大食いの奴見てるので、過食嘔吐でない事は分かるね 何でそこ迄過食嘔吐にしたがるかなぁ、意味不明だわ 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 11:21:17.71 ID:FaItbZlR] >>589 そうそう、カキ氷は、ほとんどカロリーない上に、体が冷やされた分を カロリー使って元に戻さなければならないので、食べるだけでカロリー 消費するそうだな。 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 11:28:48.67 ID:NZ4KNjBc] 自分の身内にも痩せの大食いいるけどほんとに太らないぞ なんでもはいてる事にしたい奴なんだろう >>591 アイスってシャーベット系ならローカロリーでいいよな チューペット系もそうだけど 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/22(月) 11:35:18.14 ID:LBd3uOlu] 金スマで検証 テーマは「ギャル曽根は、本当に食べているのか？ 食べているとしても、吐いているのではないか？」の検証 女性アナウンサーが２日間密着。 １日に摂取したエネルギーは、軽く２１，０００ｋｃａｌオーバー。 アナウンサーの意見は、「間違いなく全て食べている。お腹にも触らせてもらったが、カチカチに固く張っていた。 しかし、１日で６〜７回トイレに行っており、トイレの中での状況は確認していないので、吐いていないとは言い切れない。」とのこと。 過食症に詳しい医師やゲスト出演していたジャガー横田の夫の２人は、「常識では考えられない。吐いている可能性が高い。」とコメント。 ＤＮＡ検査では、遺伝的に痩せている訳ではないと言う結論。 糖水を摂取後１時間で血糖値が全く一定値で変化無し。 検査をした医師も「こんな例は初めて見た」とコメント。 満腹感を得にくい体質であることが判明 空腹時と食後の胃の状態に関してＣＴスキャンで検査。 胃の大きさが１０倍以上に膨れ上がっており、他の臓器を押しのけ、お腹の中がほぼ胃、という状態になっていることが判明。 特異な胃を持っていることが裏付けられた。 食後１時間後の胃も検査したところ、大きさが１／３程度になっており、胃のぜん動運動が活発 一般女性と比較して褐色脂肪細胞の働きが良く寝ている時でもその温度が下がりにくい ビフィズス菌が通常の４倍以上存在しており、腸内でも消化･吸収能力が他人より高い可能性が証明 過去についてのヒアリング調査でも昔から大食い。 さすがにトイレまでは、調査できないからね。 この調査からどう判断するかは、その人次第。 俺は吐いているとは思わないけどね。 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 11:37:41.22 ID:wcQ79tZe] >>593 いい加減よそいけうざい 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 11:38:37.28 ID:FaItbZlR] そうだ、いいことを思いついたぞ。 夏なんだし、カキ氷とかガリガリ君で空腹を満たそう。 ガリガリ君ダイエットで君もガリガリ 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 11:39:24.35 ID:FaItbZlR] >>593 ↓こっちでどうぞ フードファイターのほとんどが過食嘔吐という事実 ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1290911767/ 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 15:17:30.37 ID:LBd3uOlu] 摂食障害と嘔吐している事を告白した元フードファイターも 大食い選手すべて嘔吐しているとは言えないと言っており、例外もあるってことだね 代謝が極めてよい家系に生まれるとか、先天的なものがあれば 太らないというのが結論だな いいなぁ代謝が良い体って、しかし、歳をとれば代謝が悪くなる可能性もあるよな。 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 15:51:12.43 ID:GwoCgEQ9] ビチクは一日一食＆毎日必死の近所走りで体重維持　可哀相 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 18:18:38.00 ID:7O0O9rew] 元キャバ嬢が何を食おうがこのスレには関係ない 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 18:45:31.58 ID:UqZ+G8ZO] >>586 そうなんだ。 自分は動き回る仕事だから熱中症対策でポカリ飲みまくってた 今後はお茶にするよ。。 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 19:12:16.94 ID:csBI+if6] >>600 燃焼症対策ならポカリいいと思うよ ただ、2倍に薄めたほうがいいけどね 糖分も塩分も多すぎるからさ 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 20:16:32.53 ID:9lB7w2qp] ポカリは塩分少ないよ 2倍に薄めて塩ひとつまみでインスタント経口補水液になる 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/23(火) 00:45:29.47 ID:caZCdj/o] >>591 シロップの糖分忘れんな やるなら何もかけないかき氷で下痢地獄覚悟 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 01:04:52.93 ID:p8MyOWba] 飲み物は烏龍茶とペプシネックスで乗り切れるよ 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/23(火) 02:34:26.04 ID:NtZPKXNg] 無糖の紅茶又はコーヒーにアスパルテーム 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 02:49:01.82 ID:TEAVnkOt] ネット見て「毎日2リットルは飲め」とか書いてあってそんなに飲めねーよ！と思ったけど ダイエット始めると水を蓄える糖分や塩分が抜けたせいか喉が渇いて仕方ない あと飲まないとウンコ出ないからミネラル麦茶をがぶがぶ飲んでる 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 09:21:09.64 ID:tBvpeSuy] i.imgur.com/0GXbUjL.jpg 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 11:07:47.68 ID:vXRKtW+9] >>607 グロ 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 13:26:55.26 ID:ZBgg2LZB] たまに見かけるこのオッサンって誰なの？有名な奴なの？ 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/23(火) 13:51:07.45 ID:crA9yQmF] ブラックさん知らないとかお前どこなお客さんだよ 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 14:52:42.80 ID:pfu/+A3Y] オレも知らない　教えてほしい 髪型と服装から古い写真だとは思うけど 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 15:53:20.24 ID:+R2nfokq] ビチクさん知ってる？ 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 17:23:01.01 ID:trFijCHb] 初書き込み まだ２２なのに食いすぎ酒飲みすぎで８０kg超えてしまった…　身長170cm とりあえずジムに入ったんだが太ったせいで体力落ちたのと食べ物の誘惑に負けてモチベが続かない 10月にあるイベントのために10kgは痩せないといけないんだが無理しすぎないで痩せれる範囲内かな？ 方法はジムとプール通い頑張るのと、美容液プロテインでの置き換えダイエットで頑張るつもり なにかおすすめのダイエット法あったら教えてください 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 17:31:48.80 ID:BIZgOsy0] >>613 カロリー収支の計算すべき 運動は続けられるならなんでも、運動で無理しすぎないように 摂取カロリーを減らすのが先 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 17:48:37.18 ID:roug11jE] 結果を急ぎすぎない事 置き換えをするのであればカロリーの収支は楽なはず 収支がマイナスになってれば必ず体重は減っていく それを信じて継続する事が大事 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sag [2013/07/23(火) 18:02:23.62 ID:vXRKtW+9] >>613 置き換えダイエット、簡単そうに思えるけど、 その置き換えを一生続ける気あるの？ 一生置き換え続けないと、やめた途端すぐ戻るよ カロリー収支なんて一度習慣づけてしまえば、大雑把でもだいたいのカロリーがわかって節制できる 「昼食ったから、夜は控えめにしとくかー」とか 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 18:09:37.81 ID:roug11jE] >>616 んな事言ってたらどんなダイエットだろうとやめた途端にリバウンドすると言えるだろｗ 多かれ少なかれ体型維持の為には一生涯節制し続けなきゃいけないんだよ ダイエットをやめる、なんて考え自体がそもそもズレてると言わざる得ない 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sag [2013/07/23(火) 18:12:54.39 ID:vXRKtW+9] >>617 うん、だから、一生置き換える気があるならいいんだよ 一生置き換えても苦じゃないものならいいんじゃないの？ 精神的にも肉体的にも金銭的にも無理のない置き換えね 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 18:13:34.49 ID:p8MyOWba] 目標体重までいったら「食事制限」が「食事管理」に変わるだけ 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 18:17:09.03 ID:Og+dx2AW] カロリー計算って、細かく計算した事のない奴がどんぶり勘定をするのと、 ある程度の期間、綿密に計算した事のある奴が目見当でカロリーを推測するのとでは、 精度が全然違う 推測のブレを少なくする努力はしないとね、自分が思った以上にカロリーを摂取してしまって いる事は結構あるから 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 18:17:39.92 ID:YB64bk6h] ダイエットは続けるものでなく、慣れるようにしていくもの 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 18:26:49.85 ID:G5z2/2vN] 一生続けるなんて無理だろ。 生活環境の変化もあれば、加齢もある。 その都度見直していくしかないし、年取ったら少しぐらい太っても良いじゃんかw 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 18:33:44.51 ID:Og+dx2AW] 太ってるのは、若い頃は見た目で気にするし、歳を取れば健康面で気になるようになる 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 18:57:38.09 ID:ru/D+ks/] リバウンドしてもいいじゃん。また人生の中で痩せることの優先順位が高くなったときにダイエットすればいい。 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 19:08:46.14 ID:1zbhg9s9] >>614 レコーディングダイエットって感じですかね？ わかる範囲でやり続けたいと思います >>615 どもです　月２，３kg目標に頑張ってみます >>616 一生やるわけないじゃん とりあえず痩せるためにやろうと思ってるんだから 目標までいったら標準カロリー摂取するようするさ 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sag [2013/07/23(火) 19:18:58.79 ID:vXRKtW+9] >>625 じゃあ今から標準カロリー摂取したほうがラクだと思うよ。 標準カロリー守ってれば、ちゃーんと体重は標準体重になっていくし、 標準体重になったらその体重でピタッと止まるから 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 19:21:25.80 ID:6Fjz7uCW] >>626 君の4つのレスは全て無意味 消えなさい 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 19:39:05.78 ID:346/Kxtq] 食べ過ぎたなーと思ったら、３０分くらいとにかく走ってなかったことにしろ ６ｋｍくらいは走れるだろ、ポテチ１袋分くらいは帳消しだ 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 21:17:27.56 ID:f97RxYIX] もうちょい王道ダイエットスレ読んだほうがいいぞ このスレの住民 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 21:20:59.75 ID:v5SGi2ac] ビチクは一生一日一食 ビチクは一生必死の近所走り ビチクは一生孤独な童貞爺 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/23(火) 21:32:50.86 ID:NtZPKXNg] ま、結局、自分の体だから自分の体質に合っているかどうか 自分が満足できるかどうか、試行錯誤して体重を管理調整するしかないでしょう 他の人がどうしているか参考にするのはいいけど これじゃなきゃダメというモノでもないし、自分の正解にたどり着く方法はいくつもあるのではないか 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/23(火) 22:18:34.08 ID:caZCdj/o] >>604 マジレスすると ダイエットコーラや特保コーラはデブるだけ とプロの栄養士三人に言われてる 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/23(火) 22:20:25.34 ID:caZCdj/o] 男なら筋トレと有酸素をそれなりにしてれば 食事はサラダと鳥の胸肉ステーキでだいたい痩せて筋肉がつき太りにくくはなる 634 名前：562 mailto:sage [2013/07/23(火) 22:27:52.57 ID:WEYsfW/2] 62kg切った あと2kg(*´∀｀) 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 22:29:32.26 ID:CO+xUasP] >>632 デブがダイエットコーラを飲みやすいだけでしょ 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 22:57:51.56 ID:fUaSE/cI] 普通のコーラなら健康にいいのか？って話だしな 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 22:59:10.86 ID:oD0+wBKH] >>632 よくわからんのだが、カロリー自体はほぼ０じゃん？　 王道ダイエットだとカロリーで計算するわけでしょ？　 どうして意味ないのだ？(´・ω・`)　 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 23:04:43.12 ID:v5SGi2ac] >>637 黙れビチク キチガイ爺 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 23:08:46.25 ID:BHQBO59k] >>637 ２ｃｈのレスのソースで出てくる 名前も出てこないプロなんて当てになるかよｗ 一定の勉強はしているんだろうけど 話が古かったり現在進行形で勉強してない感じの人もいっぱいいる ダイエットしているのにそんなもの飲んでいるようでは云々って言う類の 精神論じゃない？ 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 23:13:25.85 ID:oD0+wBKH] >>639 そうか・・・・・・・・・・。 俺はコーラ大好きなんで、意味ないのならやめようかどうか迷ってたんだが、 やっぱり飲みます。 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 23:14:22.11 ID:l1dHOw3z] >>637 「人工甘味料　太る」でぐぐってみろよ 大雑把に言うと、身体は糖分を摂取してるはずが実際は摂取してないから、 余計に糖分のある食物を欲してしまうとか言う話しだろ 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 23:24:48.75 ID:BHQBO59k] >>641 それよくある知ったか理論だけど 欲しても食わなきゃ問題ないだろ？ 俺は食欲が増進することも無く 計算通りのカロリー摂取でいけてるぞ 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 23:27:38.52 ID:p8MyOWba] ゼロコーラはそんな大量に飲まなきゃ大丈夫だろ 俺は何か味があるモノ飲みたい時にたしなむ程度に飲んでる 煙草吸う前とか 吸う前に水やお茶飲むと煙草があんま美味しくないから 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 23:28:37.78 ID:oD0+wBKH] >>641 それは知ってたけど、それと直接ダイエットコーラ飲むのは効果ないというのは 違うんではないの？ 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/23(火) 23:30:01.46 ID:caZCdj/o] まずゼロカロリーってゼロカロリーじゃないから 糖質０も 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 23:33:04.18 ID:EacvVtKk] カロリーと言っても微々たるもんだろｗ 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 23:33:22.22 ID:oD0+wBKH] それは最初に書いたよ。　ほぼ０であって、０じゃないって。 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 23:36:37.01 ID:oD0+wBKH] わかったよ、質問を変えるよ。　ダイエットコーラ１００mｌで５キロカロリーと仮定して、 そのカロリー以上に太る要素あんのか(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!ってことを聞きたい。　 コレを飲むことによって、甘さの認識がおかしくなって、甘いもの喰いたくなるから結局太るとか、 そういう話を聞きたいわけじゃない。 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 23:45:27.00 ID:l1dHOw3z] ダイエットコーラ等、人工甘味料摂取による腎機能低下の可能性は言われてるね てか、そんなにピンポイント的に疑問点がハッキリしてるなら、ぐぐれば大体調べられるんじゃないのかね 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 23:46:07.00 ID:rLL97m57] 胃腸科の医者にコーラゼロ・ペプシネックスは太るのか？と質問したことがあるけど 太らないって言ってたし実際俺毎日１リットルくらいどちらかを飲んでるけど太らないぞ 摂取した食べ物・飲み物を毎日ノートにつけてるけど その際もゼロコーラは書かなくて良いって言われたし 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 23:49:25.10 ID:dJ1Rxuw2] >>649 そこまで具体的な話になってるのに 可能性止まりなら 無視して良いレベルだな 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 23:49:28.74 ID:oD0+wBKH] >>650 そういう話を聞きたかったんだ。　ありがとう。 >>651 ググって真実が毎回一番上に載るのなら苦労しないよ(´・ω・`)　 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 23:50:05.23 ID:p8MyOWba] ちゃんとカロリー計算してそれを厳守した生活をしていればゼロコーラがダイエットの妨げになる事はない １０８→６３キロを半年で落とした俺もゼロコーラの愛飲者 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 23:50:59.74 ID:OT02Dqzi] ゼロコーラももうちょっと美味しければいいのに 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 23:52:28.10 ID:t1/Ze7zI] >>654 贅沢言っててもしょうがないと思うけどね・・・とりあえず、レモン汁絞ってみるとか？ 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 23:52:29.31 ID:Ysh2bBqY] >>642 欲しても食わないでセーブできる奴は、そもそもカロリーオフ飲料なんてものの世話にならんでやってけないか？ｗ 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 23:52:46.12 ID:dJ1Rxuw2] >>652 何故俺に安価かは知らんが ネットは 刺激的な情報や 今までの価値観と逆の理論を 大声で叫びたい人の理論が 出て来やすい場合も多いしな 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 23:53:51.35 ID:Ib99XV8d] 昔のくそまずいダイエットコークよりマシ 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 23:56:01.54 ID:iFEqlLsl] ただ、インスリン分泌を撹乱するんなら危なくないか？ 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 23:58:32.02 ID:p8MyOWba] >>654 あれはずっと飲んでるとあの甘さに舌が慣れてきて普通のコーラの甘さじゃなくても満足出来る様になるよ 俺的にはネックスの方がオススメ コカ・コーラゼロは全然慣れない… 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 23:59:29.61 ID:dJ1Rxuw2] >>659 これだけ話題になってたのに 実際インスリン分泌に影響の有った話は 聞いてないな 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 00:08:47.13 ID:bDUly/Oz] >>652 あの、ここで言ってる奴が常に真実を語ってると？ お前が信じる事が出来ればそれでいんだろうけどね 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/24(水) 00:15:40.09 ID:pvZE5fnz] 即インシュリン分泌どうのってのはないって聞いたけど、 腎臓に負担が掛かる点は事実だから、 多少は気にはした方がいいだろうな 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 00:20:43.70 ID:VIQa9dHD] >>654 ゼロコーラに慣れると普通のコーラの甘ったるさに耐えられなくなる ペプシ派だけれども 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 00:23:42.90 ID:nQkRvSb2] 食事は最初サラダから食べると脂肪の吸収を抑えられるって本当ですか？ 666 名前：231 mailto:sage [2013/07/24(水) 00:47:53.07 ID:qDNJQ/49] 白米食べなきゃ痩せるよ 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 01:00:24.38 ID:DKo4oUf9] 俺は低炭水化物ダイエットが大嫌いだから、意地でも炭水化物喰いながらでも痩せてやると思ってパンかじりながらダイエットして成功した それぐらい低炭水化物ダイエットが嫌い 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 01:03:44.68 ID:VIQa9dHD] 結局カロリー次第だと思う。 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 01:08:46.78 ID:ZfBJKNef] メチルグリオキサールが増えすぎない程度に低炭水化物でいいんだろう。 でもそれってどの程度？ 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/24(水) 01:10:12.85 ID:AeiZaWbG] いや、カロリー低すぎても体重が減りにくくなるのは経験上ある。 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 01:20:01.51 ID:/Si55Ktq] >>656 実際欲することなんて無いんだけど 仮に欲するようならゼロカロ飲料飲むのやめればいいと思うの それくらい頭使ってもいいと思うよ 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/24(水) 01:29:22.52 ID:AeiZaWbG] アルプスの天然水の炭酸は良いよ。 人口甘味料入ってないけど、なんか美味しい。 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 01:33:31.06 ID:bDUly/Oz] 個人的には炭酸だったら、チューハイとかアルコール系が殆どだなw 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 01:47:31.29 ID:+ZUeO5qY] パスタ100g＋市販のソースで300カロリーいかない 袋ラーメンが350キロカロリーとかだよね これってパスタの方が太らないって思っていいのかね？ なんとなくパスタの方が太りそうなイメージがあるんだけど 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 01:53:16.66 ID:kapsfctG] >>670 それは俺もある やっぱ体が飢餓状態になって高効率化→痩せづらくなるって事なのかな？ 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 02:16:48.02 ID:/Si55Ktq] >>674 パスタは乾燥重量100gで378kcal 茹で重量100gで149kcal 通常の一食分は乾燥重量80g=茹で重量192gらしいが その辺に勘違いは無いか？ >>675 燃やす物が無いと 体温も上がりづらいし 運動のパフォーマンスも上がらんから 消費カロリーは落ちるよね 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 02:51:31.68 ID:bDUly/Oz] >>674 多分、茹でる前の乾燥重量と、茹でた後の重量をごっちゃにしてる 小麦粉にしろ、米にしろ、主食クラスの炭水化物は乾燥重量で 大雑把に大抵300kcal半ば位のカロリーはある カロリーでダイエットに効果があるとしたら出来るだけ、膨張率の高い物や体内で吸収されにくい物を 選ぶと言う感じにはなるかとは思う 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/24(水) 03:21:06.43 ID:eZVYwhdR] 今日、丁度(茹でる前50.5g)全粒粉パスタで焼きそば作ったw キャベツ169.5g 玉ねぎ84.5g 焼きそばソース30g オリーブオイル5g 栄養成分は タンパク質35.02g 炭水化物58.22g 脂質8.48g カロリーは約451.56kcal オリーブオイルはいつもは入れないのだが 最近、脂質制限し過ぎて、乾燥肌で肌荒れしたので追加したw 麺類になると炭水化物はどうしても多くなってしまうね 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/24(水) 03:24:17.71 ID:eZVYwhdR] あ、豚ヒレ肉 103g書き忘れてたw 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 03:24:29.30 ID:tOhUUVdo] 味ナシ寒天 or 蒟蒻と野菜を食いまくれば良いよ。 必要最小限の糖質は豆類で摂れば済むんじゃね？ 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 03:42:37.67 ID:bDUly/Oz] >>678 全粒粉パスタで入手し易いのだと、アルチェネロとかその辺かな 俺も時々買ってる 麺類で炭水化物の少ない物となると膨張率が高く、結果的に炭水化物の少ない物、 マロニーや春雨等になるかもね 全粒粉パスタって蕎麦っぽい味だから和風パスタも合う 和風味でアボカド+豆腐和えとかも時々作るな、豆腐はジョニーとかのクリーミーなやつ 後は、米麺系が膨張率はそこそこだが、少ない量でも腹持ちが結構良いので良く食べる >>680 蒟蒻とかも食うけど、味が蛋白過ぎるから飽きるんだよね、頻繁には食えない 最近、蒟蒻麺を使ったシリーズとか発売されてはいるが 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/24(水) 05:24:20.08 ID:bbFxOhjR] 俺もコカコーラZEROは飲んでる、一日にペットボトル空けるような極端な 飲み方をしなければ全然問題ないよ、筋トレ有酸素運動食事制限で順調に落ちてるし。 なによりストレスが激減するから助けられてる、一日に〜500ccかな・・ 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 05:51:32.31 ID:DKo4oUf9] 糖質が不足すると周りに当たり散らしてしまうからなｗ 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sag [2013/07/24(水) 05:58:54.70 ID:ZKEcY5nn] なんでコカ・コーラZEROみたいなクソまずいもん飲むんだ フツーのコカ・コーラのほうがうまいじゃん 他で節制すれば問題ないよ 173センチ65キロだが 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 06:20:59.91 ID:DKo4oUf9] コカ・コーラゼロは不味い ネックスは慣れれば普通に飲めるけど ダイエット中は木綿豆腐と野菜や果物喰って軽い筋トレと有酸素やってれば効果的に痩せられる 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 06:52:23.34 ID:W2359nfW] コーラの味なんか分からねぇし興味も無いし魅了されても無い、人工物の味でしょ所詮は 炭水化物については、３食御飯の別に菓子パンや菓子おやつを食っていたのを、 菓子パンを食べたら３食御飯のうち１回は御飯半分、菓子おやつは全袋食べずに、 ３分の１くらい食べて味を堪能できたら、会社の給茶室の菓子コーナーへ持ってく というような感じで、ゆるーく減らした。アレとアレは禁止！とかするとストレスになる 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 07:09:25.47 ID:DKo4oUf9] 糖質が不足すると周りに当たり散らしてしまうからなｗ 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 07:27:13.85 ID:bDUly/Oz] 個人的には、コーラも菓子パン等も殆ど食わないな、1年に一回食うかどうかって所 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 07:43:41.40 ID:DKo4oUf9] 菓子パンは男の食い物じゃない だって甘いんだよ？ アレを飯の時間に喰ってる女が理解不能 普通コロッケパンや焼きそばパンだろ？ｗ 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 07:49:51.95 ID:W2359nfW] おっと、菓子パンの悪口はそこまでだ、菓子パン大好きだし、菓子パンに罪は無い あたらしい商品がベーカリーに並んだら、１個だけは食べていい事にしてる それに男性が甘いもの苦手って、本当は違うらしいぜ 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 08:00:27.94 ID:DKo4oUf9] 俺も甘いモノ好きだが食べるならプリンやアイスを食べるぞ ただ菓子パンを飯として喰うのが許せないだけだｗ それにダイエット中において菓子パンが入れる余地はどこにも無いはずだ 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 08:02:02.84 ID:bDUly/Oz] スイーツの美味いのは食うけど、菓子パンはなぁ 量の割に300kcal超が多いし、物によっては500-600kcal位のもあるからな 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 08:10:01.24 ID:W2359nfW] 甘くないパンならともかく、菓子パンだと副菜とのコラボが想像できないってのはある 菓子パンと清涼飲料水で完結してしまって、栄養の偏りはひどいもんだ ご飯のようにオカズと一緒に食べないで、オカズを先に食べて、口をリセットしてから菓子パンを ご飯代わりに食べれば、違和感は少ないと思う 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 08:14:40.23 ID:DKo4oUf9] でもアンパンと牛乳の組み合わせは好きだよｗ 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/24(水) 08:16:34.06 ID:u3Ev3Tkn] >>691 菓子パン毎日３個は食ってたから、２日に１個のペースにしたら体重がいい感じで減り始めた パン屋の女の子が可愛い子になったので、本当は毎日買いにいきたいんだけど 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 08:23:10.19 ID:bDUly/Oz] 別に責める気はないが、菓子パンは大体ダイエットでは問題視されるアイテム デニッシュやクロワッサンなんかに至っては、自分で作ると分かるが 板状のバターを生地に突っ込むので、大量のバターが入ってるしな だから味がコッテリして食べ応えがある訳だが 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 08:29:44.08 ID:DKo4oUf9] >>695 それは菓子パンを６分の１に減らした事によるカロリーの問題だろｗ パン屋の娘と仲良くな 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 08:31:59.21 ID:IyWXSHt+] まぁとりかたさえ工夫すれば菓子パン食べてても普通に痩せるぞ 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 08:38:50.52 ID:bDUly/Oz] 菓子パンってあまり腹に溜まらないので、じゃぁ半分だけ食おうと思っても 今度は物足りないんだよね、そんなに嵩ないし、 簡単にペロッと食えてしまう、その辺もあって俺は食ってない 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 08:41:51.71 ID:DKo4oUf9] 所詮カロリー計算だからな 毎日カツカレー喰いながらでも痩せる事は可能 普通は限られた摂取カロリーを無駄使いしたくないから喰わないだけ 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 08:42:18.84 ID:IyWXSHt+] あー、俺は普段甘いものそこまでとらんから 結構一個食べたら満足するからなぁ 甘いもの好きなわりにすぐ胸焼けするから量は食べられないという ダイエットには丁度いい体質かもしれない 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 08:43:02.64 ID:iLCb9Eia] 菓子パン食うくらいならソフトクリーム食べたほうが良いぞ。 菓子パンは腹いっぱいにならないのにハイカロリーすぎる。 ハンバーガ−と同類。 危険。 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 08:46:04.89 ID:7qSjvrgs] 俺は毎日菓子パン食っているが、それを消費し、さらにマイナスにするために、 毎日１０ｋｍ走っている。 ものにもよるが、菓子パン１個を帳消しにするためには、そのくらい運動しな ければならない。 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 08:47:19.42 ID:bDUly/Oz] >>700 王道ダイエットの場合はね 世の中数えきれない程ダイエット法はあるから 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 08:51:49.63 ID:DKo4oUf9] 俺は体重１キロ落とす度にスーパーカップアイスを褒美として喰ってるが、これほど美味いモノはないと思ってるｗ 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 08:55:27.73 ID:VIQa9dHD] 菓子パンでも300カロリー代なら全然アリだと思うけど だいたいおにぎり一個で200カロリーだからコスパも悪くはない 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 09:03:58.31 ID:bDUly/Oz] ノーマルなコンビニのおにぎりは100gが多いのでご飯だけだったら、168kcal 塩おにぎりや梅干しおにぎりなら170kcal位 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 09:08:40.30 ID:IyWXSHt+] >>706 一食500カロリーしばりでやってるから問題なく食べれている 別に毎日食うわけじゃないので栄養の偏りもそんなおこらんしなぁ スティック状の菓子パンとかなら一個100カロリーちょいとかだし 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 09:14:12.46 ID:bDUly/Oz] 後は、GI値や脂質が高いとか、甘いクリームとか挟んであれば糖質もより高くなる とか色々あるけどね 自分でコントロール出来てるならいんじゃないでしょうか、それで体重落ちないとか 言われても困るけど 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 09:23:03.85 ID:0vdhPDH2] デブはコーラと菓子パンが大好き　甘味中毒から治さないとな 百害あって一理なしというところは煙草と変わらん 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 09:34:32.04 ID:3+oGdqBf] 3ヶ月で12kg痩せたんだが、運子が出ない・・・ そんなもん？ ダイエット前は毎日出てたんだが・・・ 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 10:22:06.86 ID:kapsfctG] ダイエットしてると食べる絶対量が減るからね 俺もウンコが出なくなって、 便秘→血便→大腸検査→切れ痔ですた って感じで順調にレベルアップしてったよｗ 便秘対策で食物繊維、乳酸菌、漢方といろいろ試したけど、俺は結局酸化マグネシウムに落ち着いた 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 10:26:11.03 ID:+CH3aARa] 他人が食べているモノにケチをつけるのもなんだけど ソフトクリームとか菓子パンって炭水化物や脂肪が多そうだ ダイエットではなるべく制限した方が良い栄養素だと個人的に思う。 他で調整しているなら、それはそれでよいかもしれないが 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 10:35:10.91 ID:kapsfctG] 食事は我慢出来ても甘い物は我慢出来ない 昨日ミスドのドーナツ10個一気食いしたけど、流石にチョット食べ過ぎで後半胸焼けしたｗ 美味しく食べれるのは6〜7個くらいまでかな 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 10:39:07.81 ID:7qSjvrgs] 男は黙って好きな物食べて、その分毎日１０ｋｍ走って、筋トレも１時間しろ。 痩せるから。ソースは俺。 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/24(水) 10:46:07.67 ID:WA1FEbZk] >>715 無意味な報告おつ デブは失せろ 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 10:48:48.70 ID:7qSjvrgs] いや、すでに１９ｋｇ痩せたし。 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 10:53:18.00 ID:+CH3aARa] 武井壮は、食事制限しないらしいね １日の睡眠時間４５分とか、普通じゃないから、そういう人もいるかもしれない 寝なきゃ肥えないとも聞くし。 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 10:53:35.67 ID:obBuIwmq] 本当に美味いと思うものだけを食べるようにすればいい 菓子パンとかスナック菓子はそこそこ美味い程度のもんでしょ 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 10:57:13.50 ID:bdO/21we] ドーナツは、オールドファッションでも300kcal超えてるし、 10個食ったとなると、3000kcal位か、他にも食ってるんだろうし、 1日に4000-5000kcal位食ってんじゃね 何かもうダイエットじゃないよね、運動で帳尻を合わせるのも無理だろ まぁ、週一位でダイエットを休む日を設けるって言うのはありっちゃありだが 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 10:57:37.60 ID:fJfEVrqF] ちょい早の昼飯に高菜めんたいマヨ牛丼食べてしまった 並で753kcalかあ・・・ 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 10:59:52.29 ID:7qSjvrgs] カロリー収支でマイナスになれば痩せるというだけのこと。 食べたいものも食べないダイエットはストレスたまるし、何かが食べたいと 思うのは、体がそれを必要としてるからという面もある。 きちんと食べて、それ以上に消費すればいいだけ。 要は自己管理できるかどうか。 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 11:00:29.91 ID:kapsfctG] >>718 うーん、それはどうなんだろ 個人的な感覚だとダイエット中は睡眠時間をしっかり取った方がいい気がするんだけど 俺は夜勤ありの仕事してるんだが、夜勤が続いて寝不足気味の時はなかなか体重が落ちない 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 11:02:14.91 ID:bdO/21we] 牛丼屋系はカロリーは高い、大盛りにすると1000kcalを超えるのもあるし 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 11:08:27.82 ID:bdO/21we] >>722 しかし、何も制限を加えないで、食いたいだけ食って、運動でも帳尻を合わせなかったら それはダイエットをしているとは言わない、ただそれだけの事 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/24(水) 11:08:55.14 ID:n/kWjcTJ] >>703 好きな菓子パン食べて、その分以上の消費カロリーを10km走ってっていうけど、 走る時間の40分間がもったいないと思わない？ 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/24(水) 11:12:29.64 ID:gAJIufXO] >>718 高級マンション住んでポルシェ乗り回してるよ あのキャラはネタ 騙されるやついるんたな 728 名前：714 mailto:sage [2013/07/24(水) 11:14:23.68 ID:kapsfctG] >>720 俺の計算だとだいたいドーナツ10個で2500〜2600kcalくらい ミスドはオールドファッション以外は200kcal台だからね 昨日はそれ以外ではプロテインと果物と栄養補助の為のマルチビタミンミネラルだけで、トータル3000kcalちょいってトコかな 俺は月1〜2回甘い物を嫌ってほど腹一杯食う日作ってストレス発散してるんだよ いかに甘い物大好きな俺でも、これだけ食べると暫くは甘い物を食べる気も失せるようになって普段のカロリー制限が楽になるんだわｗ 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 11:16:29.79 ID:7qSjvrgs] >>726 それは個人の価値観の問題。 俺は走るのが好きだから、もったいないと思ったことはない。 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 11:17:20.51 ID:bdO/21we] たまにいるよね、MVMとプロテインで栄養摂ったと思ってる奴 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 11:18:36.16 ID:+fojdzbN] 高級マンションに住んでポルシェ乗り回してても睡眠時間が45分ということはあり得るだろ 事実がどうかは興味ないけど 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/24(水) 11:19:13.79 ID:AeiZaWbG] >>718 俺は寝て起きると0.5〜0.8キロ体重が減ってるよ。睡眠中に脂肪が燃焼してるって話も聞くし。 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 11:19:15.89 ID:+pfvfQgY] >>720 クルーラー系は案外カロリーないぞ >>726 それがモチベーションになって続くなら人それぞれじゃね 俺は酒だけはやめたくないので酒のために運動してるが全然苦じゃないし 体重維持できてる 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 11:22:03.75 ID:fJfEVrqF] 45分しか寝てないってのは盛ってる 絶対死ぬ 収録の合間にグーグー寝てんだろ 735 名前：714 mailto:sage [2013/07/24(水) 11:22:06.12 ID:kapsfctG] >>730 別に毎日って訳じゃないし、たまにならいいと思うんだけどな まぁ考え方は人それぞれか 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 11:23:00.06 ID:bdO/21we] >>733 実際に何のドーナツを食ったのか書いてないんだから、 食った人間以外は大雑把な数値しか出せる訳ないだろ 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 11:24:29.68 ID:bdO/21we] >>735 MVMを摂ってるのは毎日かどうかなんて先のレスには書いてなかったからね 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 11:51:40.66 ID:VIQa9dHD] >>726 人の価値観はそれぞれだろ お前が押し付けてるだけだと思わない？ 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 12:21:44.85 ID:3+oGdqBf] >>712 揚げ物を普段食べてたところをサラダに置き換えたから食物繊維は1日分取れてると思う 俺も酸化マグネシウム試そうかな�dｸｽ 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 13:43:13.96 ID:0qeydjrG] >>718 逆だろちゃんと寝なきゃ駄目だ あと武井の言ってる事は嘘に決まってるだろ 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 13:46:06.83 ID:ysRbCpnO] いや、別の何かやってるな。マンモス○リピー。 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/24(水) 15:27:40.37 ID:4f/lHG8M] アノ有名人のカラダを最新科学で大解剖SPで 武井壮が４５分しか寝ないというのはネタなのか検証していたよ ２４時間、脳波の計測器をつけたまま寝ていないかを測定して 密着取材だから、その時だけ頑張って寝るフリして４５分過ごす事もできない 脳波からちゃんと睡眠状態を確認 床について普通の人より早く熟睡状態に入り、深い睡眠の長さ普通の人より長かった。 普通の人の睡眠パターンとは違うことが判明 取材では睡眠時間が４６分だった。 あと明石家さんまも睡眠時間が少ないで有名だね。 娘のＩＭＡＲＵが「父の寝顔は見たこと無い」とか 雨上がりの宮迫も「仕事で３日間一緒になって、３日間一睡もしなかった」とか いろいろ言われている 共通して太っていない不思議 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/24(水) 16:21:30.47 ID:5wE/Rklz] テレビ観るとバカになる典型みたいな奴だな 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/24(水) 16:23:16.13 ID:lTp/gGyx] （・´ω・`）ってゆうか、食いもんの話ばかりしてないで動けば？ 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 16:40:17.94 ID:7qSjvrgs] あいにく雨で出れないんだよ。 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 17:16:57.36 ID:eZVYwhdR] 反論できなくなると罵倒して逃げるやつ…いるよなw 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 18:17:29.78 ID:DKo4oUf9] やっぱ2ちゃんは男向けに作られてるよな まぁ女性板とかもあるけど 男はとにかく結論を求めたがるし相手を論破しようと必死になる 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/24(水) 18:39:58.72 ID:OEPmqhnf] こんなところで論破の数レスに15分かけるんだから、外で走ってくれば３ｋｍ＝２００ｷﾛカロリ燃やせる １ヶ月で６０００ｷﾛカロリ以上だ 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 18:49:56.91 ID:548MwpNO] 短眠するにはあまり物食べるな っていうな 内臓の疲れとるために寝てるとか つまりデブは食うか寝るかうんこしてる時間が長い 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 19:04:09.47 ID:uXl5NmTz] 昔はダイエットしてるときはお酒を我慢しようって決めて我慢できてたが 年とって（38歳）から、お酒を我慢って決めてるのに我慢できない・・・(´・ω・｀) 年とると我慢強くなると思ってた・・・(´・ω・｀)

---

---

[ 新着レスの取得/表示 (agate) ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef