- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/13(水) 18:06:48.19 ID:yRSptSJT]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
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前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ23★★ （実質24）
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1358816678/
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 21:28:44.32 ID:mL5rkKaG]
- >>167 妄想
太るのは油、特に牛豚の油はよくない
炭水化物はとるべき栄養素
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 00:30:19.83 ID:+u0qWeEE]
- >>175
どこのスレへの誤爆だよw
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/24(日) 10:32:20.40 ID:vci+cxxW]
- 大豆は栄養があるが、脂質もたんぱく質も炭水化物も同じ程度ずつ入ってる。
糖尿病は知らんが、ダイエット目的で大豆で腹を膨らませたら痩せるわけがないとおもう。
プロテインには体重増加用、減量用とかあるが。
減量用は炭水化物と脂質の量を減らされる配合になっている。
配合的には大豆の成分は体重増加用プロテインのようなもの。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 10:38:12.28 ID:hEu3Pj9O]
- >>177
ゆで大豆 100ｇ中
糖質 2.7ｇ
タンパク質 16.0ｇ
脂質 9.0ｇ
大根 100ｇ中
糖質 2.7ｇ
タンパク質 0.5ｇ
脂質 0.1ｇ
これを見る限り、糖質制限ダイエットとしては、
大豆は食べまくっても問題ないように思うが
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/24(日) 10:43:10.27 ID:vci+cxxW]
- 大豆を食べまくって体重が減少するとは思えないが。
個人の意見でなく、実験か実証で大豆を食べまくってダイエット効果があることが判明しているのか。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/24(日) 10:48:11.31 ID:vci+cxxW]
- アスリートやボディビルダーやプロレスラーは、大豆やプロテインは多く取っていると考えられるが。
大豆で痩せる理屈であれば、厳密に食事管理すればするほど痩せ続けていくはずだが。現実はそんなことはない。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 11:58:09.35 ID:1EwuQ9iD]
- 昔から二の腕に小さなブツブツがあって嫌だったんだけど、
炭水化物抜いたら奇麗になった。肉は大量に食ってるのに。
便秘もしない。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 12:28:47.47 ID:fAXg9iRW]
- >>181
僕も糖質制限初めてから肌のコンディションが良くなったよ。
毎年冬の悩みだった顔の乾燥＆脂も殆ど無く、胸のあたりにあったブツブツも綺麗に消え去った。
もしかしたら単に痩せて脂肪が落ちたからだけかもしれないけど、
それ（肌の調子）も理由の一つになって体重的には目標を達成した今でも、
なんとなく糖質制限を解除せずにいます。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 13:03:01.99 ID:f2AlvKDi]
- >>181-182
炭水化物じゃなくて、
小麦かなんかの遅延アレルギーなんじゃじゃないの？
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 14:27:30.81 ID:CqSUB6JE]
- マツコは炭水化物大好き、肉食わない
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 15:06:26.76 ID:xFEepHMz]
- >>180
そいつらの糖質摂取量考えろよアホ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/24(日) 15:49:17.20 ID:vci+cxxW]
- マッチョは糖質制限する率が高い。
ボクサーやマラソン選手など体の細いアスリートは、毎食パスタやバナナなど食べることが多い。
吉川メソッドでは、筋肉を維持して、かつ脂肪を減らすために、栄養管理も徹底しています。
次のようなルールがあり、それに基づいた栄養指導を行なっています。
糖質は摂取しない
野菜を摂取する必要はない（ビタミンCやビタミンB2などの必要な栄養素はサプリメントで摂取する）
良質なタンパク質を摂取する
良質な脂質を摂取する
slism.jp/communication/yoshikawa-method.html
twdoga.net/wp/wp-content/themes/twdoga/thumbnail/%e5%90%89%e5%b7%9d%e3%83%a1%e3%82%bd%e3%83%83%e3%83%8901.jpg
twdoga.net/wp/wp-content/themes/twdoga/thumbnail/%e5%90%89%e5%b7%9d%e3%83%a1%e3%82%bd%e3%83%83%e3%83%8902.jpg
twdoga.net/news/837/
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 16:05:42.51 ID:xFEepHMz]
- ビルダーの減量期だけ取り上げて
糖質制限するとビルダーみたいなマッチョになる！って勘違いする人多いよね
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 16:14:48.06 ID:OZa3NA9c]
- 増量用のプロテインってウエイトゲイナーのことだと思うけど、
100g中糖質60gタンパク質30gとかの割合だぞ。
大豆とは全く比較にならない。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 18:45:31.37 ID:w68WOcxa]
- やはり吉川メソッドだな！
やたら料金がたけーけどw
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 21:33:15.75 ID:U9jWlqFh]
- moneyzine.jp/article/detail/207777
もう毒を生産してるとしか思えない
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/24(日) 21:59:14.37 ID:huNcVycN]
- >>186
腹いてーw
馬鹿じゃねーの？？お前。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 23:33:33.89 ID:acwgCWFv]
- 久々にコンビニおにぎり食べたら食後に強烈な睡魔が襲ってきた。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 00:39:11.88 ID:Zec9RXBr]
- >>181-182
言われてみれば私も、二の腕、肩、背中の直径2mmくらいの赤いぶつぶつが
すっかり消えてますねw
今まで乾燥肌のかゆみ対策で、一冬に5～6回塗って尿素軟膏は
今年は１度しか塗ってませんし
これが糖質制限のおかげとは、まったく意識してませんでした
確かに食べてるものは肉ばっかりなので、非常に不思議です
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/25(月) 00:52:05.47 ID:DHKH8SqS]
- >>148
肉や魚に比べりゃ糖質は多い
オマエはどんどん摂取して腐っていけばいいんだよ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 00:57:52.91 ID:iFtAx5TE]
- >>193
最近食べなくなったものの中に
お宅にとってアレルギーだった食べ物があったってだけだよ。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 01:48:33.51 ID:jK5t8QFv]
- 糖質が吹き出物を助長してる可能性あんのかな、癌がブドウ糖で生きるように。
決して同じに語れないが。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/25(月) 01:59:26.10 ID:PJd5lpv1]
- うつ病、糖尿病は断食により完治する
「絶食療法の科学」
v.youku.com/v_show/id_XNDA3MTU0OTY0.html
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 02:40:35.05 ID:SlqPxCWP]
- >>195
穀類ですねえ
>>196
真菌類の養分も糖分だけみたい
乳酸菌のオリゴ糖とか
なので皮膚常在菌が活発に活動した結果のぶつぶつだったかも知れない
そう言えば糖質摂ると水虫がぶり返して水泡ができて無茶苦茶かゆくなる
>>197
絶食なんかしないよ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 04:38:09.55 ID:ALq2zTbG]
- >>198
穀類っていう大きいくくりじゃなくて、
麦とか、ジャガイモとか
もっと限定的だと思うよ。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 10:12:47.30 ID:9wde6QYf]
- 大豆って言うほど糖質少なくないよね。。。
かなり加工されている豆腐はともかく、
大豆そのもの（納豆や煮豆や煎り大豆も含む）はあまり食わないほうがいいような
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 10:25:48.41 ID:kGkIuc+4]
- もういいよ。何度繰り返すんだその話ｗ
どの食品にしたって糖質量を計算して自分にとって許せる範囲で食べればいいだけで
一概に良いとか悪いとか言い出すと無駄にしつこくこだわるやつが出てくるからうざい。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 10:49:42.64 ID:OwvbtJTY]
- ほんとそのとーり
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/25(月) 10:57:09.58 ID:Vuq8ECGn]
- 水分含んでいても乾燥させても糖質量は変わらないと思うんだが。ゆで大豆を天日干ししたら糖質が増加するか。
それは別にしておからは、大豆そのもの(同じ重さのきなこ)よりも糖質が半分以下。
濾した結果、抜け殻(食物繊維)が多く残るんだろう。小麦のふすま相当か。
五訂日本食品標準成分表によれば
乾燥大豆 １００ｇ中 糖質１１．１
きなこ １００ｇ中 糖質１４．１ｇ
ゆでた大豆 １００ｇ中 糖質２．７ｇ
木綿豆腐 １００ｇ中 糖質１．２ｇ
きな粉は熱が加わって粉にしている分、水分が減少して１００ｇあたりの糖質量が増えているので、一応NGですが
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1522.html
乾燥おから100gの栄養素 糖質6.0ｇ
item.rakuten.co.jp/kyoowa/10000013/
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 10:57:42.36 ID:GAkf5rT1]
- 繰り返すのが嫌なら
まとまりのない放置気味のテンプレを整理して
その内容を盛り込めばいいと思うよ。
２ｃｈという不特定多数の人が見に来る掲示板なんだし。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 11:06:26.22 ID:1fnMgwaZ]
- >>201
一概に良いものとしては、ほうれん草とか小松菜とか、アブラナ科の野菜が推奨。
大豆とかふすまとかは、食の多様性を広げるエッセンスだと思う。
>>204
それより、言い出しっぺの法則ってのがあってだなｗ
実は、俺も作り直そうと思ったことがあるんだけど、一緒にやろうか？
たぶん、作り直そうとすると、ケトーシス派と緩い派の争いが勃発すると思ってやめた。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/25(月) 12:52:36.30 ID:nh8fe4CJ]
- ケンタッキーのチキンの衣をとって肉だけ食べるのはアリですか？
糖質制限はじめる前にケンタッキーが大好きで今でもたまに食べたくなるので…
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 12:57:46.64 ID:B7RaW3Tc]
- >>206
衣込みのオリジナルチキンで糖質は1個8gらしいから
衣とって食うならまあ問題無いんじゃね
アリか無しかは自分の制限量とにらめっこしながら自分で考えたほうがいい
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 13:30:25.55 ID:X+C0HRVE]
- >>206
自分なら他を調整して2本食べる。
衣についてる胡椒が好きだから。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/25(月) 13:50:59.92 ID:AWOOnTHp]
- >>197
ロシアやドイツが断食菜食治療が保険適用になってるのは驚かされた
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 14:09:01.00 ID:ClwMqOef]
- >>200
ゆで大豆をごはんの代用食にするのか？あるいは、しないか？
ゆるい糖質制限を実践しているのなら食べればいいし
きつい糖質制限を実践しているのなら食べなきゃいい、こんなにも
簡単なことなんだよね。わたしは大豆を食べまくります、あなたは大豆を食べたくない、これのみ
十人十色って言葉を知っていますか・・・・・人により考え方に差があるって事ですな。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 14:16:34.23 ID:3r+oJT29]
- 茹で大豆じゃなくて豆腐をご飯代わりにするとなかなかちょうどいい
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/25(月) 14:25:11.74 ID:AWOOnTHp]
- >>197
糖尿治ってるのに断食中果物の糖質とってるな
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 15:45:27.85 ID:YfsDvSue]
- 人間が食べる大豆は発酵したものに限る
tamekiyo.com/documents/healthranger/soybeans.php
自然の大豆には、人体に有害な作用を持つ植物性化学物質がある。
反栄養素の代表として、フィチン酸塩、酵素阻害物質、ゴイトロゲン（甲状腺腫誘発物質）の三つがある。
すべての豆類には、フィチン酸塩がある程度存在するが、大豆には特に大量にある。
フィチン酸塩は、消化管の中で、ミネラル（例えば亜鉛、銅、鉄、マグネシウム、カルシウム）をきつく拘束する働きがある。
特に亜鉛との親和性が強い。発展途上国に住んでいる人々が先進国よりも身長が低いのは、豆類を多く食べることに起因する亜鉛不足が原因と考えられている。
未発酵大豆に多く含まれる酵素阻害物質は、消化作用を妨害し、大豆の炭水化物とタンパク質が完全に消化できないようにする。
大豆には、ゴイトロゲンが豊富である。この物質は、甲状腺腫を形成するだけでなく、甲状腺ホルモンの生成を妨害することもありうる。
甲状腺ホルモンは、細胞の燃焼炉（ミトコンドリア）に火を付ける。従って、甲状腺ホルモンの生成が少ないと、体温とエネルギー・レベルが低くなる。
参考文献
Dr. John Lee, What Your Doctor May Not Tell You About Breast Cancer, Warner Books.
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 16:11:23.04 ID:74HBosL3]
- 日本人は
昔から発酵大豆しか食べてないのに
身長低いのはなんでらうね？
豆乳とか食べるようになったのは
最近だよね。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 16:39:08.88 ID:3r+oJT29]
- 日本は戦後50年で平均身長伸びたんだから
単に肉多く食ってるかどうかだろうね
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 17:46:59.60 ID:ClwMqOef]
- >>213 簡単だよ！手作り納豆の作り方。
ゆで大豆10に対して納豆1の割合でまぜまぜして、毛布と電気あんかで保温して24時間たてば、はい出来上がり。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 18:38:05.02 ID:X0FR8cH2]
- ↑面倒くさいじゃん
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/25(月) 18:59:25.20 ID:AWOOnTHp]
- >>197
糖質とか全然関係ないじゃん
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 19:20:47.81 ID:AtJiH+cs]
- 糖質制限という名の精神病
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 20:42:08.39 ID:0lYE5Ia5]
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/24(日) 21:15:05.07 ID:U9jWlqFh
アトキンス式 低炭水化物ダイエット: R・アトキンス, 橋本 三四郎, 荒井 稔: 本
www.amazon.co.jp/dp/4309280145
糖質制限食のススメ: 山田 悟: 本
www.amazon.co.jp/dp/4492044590
主食をやめると健康になる ー 糖質制限食で体質が変わる!: 江部 康二: 本
www.amazon.co.jp/dp/4478017425
この3冊読んで納得できないやつはやるべきじゃない。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/25(月) 21:33:22.08 ID:pJM1Abkl]
- なぜ石油があったか考えてみたことありますか、これはですね戦争のときに、
アメリカは日本には石油を売らないと、ところがパナマ国籍の船ならば、
石油を積んでいって日本に売っても、自分達は攻撃できないというような理屈で、
日本に石油を間接的に売るわけです、本当の話です、でこれに三菱が作った昭和通商という会社が、
それを引き受けるわけです、で昭和通商と三菱は同じですけど、そこでまずいので、
日本水産という会社が代行するわけです、魚を運ぶということではなくて、
魚の代わりに石油をパナマ国籍からもらって、持って帰るので戦争は長引くわけです。
太平洋でいっぱい戦争しました、あれはアメリカの石油をもらって、
アメリカの石油を使った軍隊と戦争ゴッコをやったっちゅーことですよ。
そしてある時になってもう石油をやらないという時に、天皇は気がつく、ああ遂に終わりがきたかと。
これが真相なんですよ。www.youtube.com/watch?v=eugXzHoKnes
中曽根が自分の『天地有情』の中にも『回顧録』の中にも書いてます。
俺はＣＩＡのテストを受けた、英語もあった、論文も書いた、パスした。
自分から進んでＣＩＡのテストを受けたちゅーことですね。
それで彼はアメリカに派遣されます、で中曽根は自分で自慢げに書いてますけど、
色んな原子力発電所の法律は俺がみんな作ったってね、野党改進党です。
自民党、自由党時代で、その野党の若造が作れるはずがない。
そこの背後にＣＩＡがみんな絡んでます。www.youtube.com/watch?v=TuVjmXdufS4
中曽根康弘への名指し批判も凄かった。
「でも、おかしいですね。そんなに海軍魂とやらが大層なものだったら、何で負けたんですか。
向こうが原爆つくってる時に何で私たちは竹槍をつくらされてたんですか」
中曽根の無礼に対する美輪の怒りは、これでとどまらない。
「自分の同僚を見殺しにして、おめおめと帰って来て、腹も切らないでのうのうとしている。
そういう面汚しの厚かましいのが海軍魂なら、私は知らなくて結構です」
トドメを刺されて中曽根は撫然として席を立って行ったという。
blogs.yahoo.co.jp/jrfs20040729/24714533.html
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 02:34:53.05 ID:RnGxQhi3]
- なんか花粉症の時期になって
花粉症の薬飲み始めてから
体重の減りが止まったんだが
関係あるのかな
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 02:36:33.76 ID:eQplnubs]
- 可能性はあるんじゃね
俺はOTCのアレグラ飲んでるけど順調に減ってるよ
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 02:47:18.38 ID:RnGxQhi3]
- >>223
レスありがと
俺もアレグラに変えてみようかな
俺は薬局で古いタイプの使ってる(パブロン鼻炎カプセルS）
ググったら、塩酸プソイドエフェドリンって成分が血糖値を上昇させるとかなんとか
そのせいかな
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/26(火) 05:41:28.20 ID:m3Mhcg15]
- 酒飲みにはありがたいダイエットだなとしみじみ思います。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/26(火) 11:01:00.78 ID:bpDRJo/E]
- >>181-182
糖質制限すると血流がよくなってアレルギーやアトピーに効果があるらしいよ。
自分はダイエット目的じゃなくて、アレルギーの改善のために糖質制限
始めたんだけど、ずっと悩んでたじんましんが全然出なくなってきた。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 12:12:30.99 ID:ipm/p9zD]
- やたら肉食ってる。
しかもバラとか脂肪タップリのやつ。
それをオリーブ油で焼いて、チーズクリームやワサビ醤油と共にいただく。
でも、太らない。（むしろ体重減ってたw）
ただ、米飯の量は今までの半分以下で満足。
それに厚揚げを切ったものを混ぜてる。
チラ裏。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 12:19:39.57 ID:+XrUM7gS]
- こういう体の変化を知ってしまうと
極端な事言ってしまうと世間の見方が変わる。
ダイエットという事以上にいい経験させてもらった。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 13:42:59.44 ID:eQplnubs]
- 無知はそれ単体で搾取のスキを与えてることになるってことがよくわかる
ダイエット絡みはほんの一例にすぎない
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 13:58:30.08 ID:xtBQCFva]
- >>229
ものすごくよくわかります
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 15:48:53.82 ID:ipm/p9zD]
- 「この間、仕事が超忙しくてまともにゴハン食べなかったら2キロ痩せたー！」
とか言って喜んでる人いた、今の時代に。
そういう人って「糖質制限ってのが…」とか言ってもちゃんと聞いてくれないよね。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 15:49:52.50 ID:ipm/p9zD]
- あ、ちなみにゴハン＝食事の意です。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 16:11:41.31 ID:l8fA22gL]
- 糖質制限しないで、
一日500カロリーとか
単品ダイエットとかしてるひとみると
何で？っておもう。
あと白いご飯たっぷり食べながら、
運動だけで30キロとかやせようと
たくらんでる人とか・・・。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 16:24:23.30 ID:sUcsnjdL]
- 糖質制限は否定しないけど、糖質制限のほうがマイナーで異端だと思う。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 16:34:06.22 ID:LffjR6wL]
- まあ人に勧めようとは思わないわ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 16:49:59.48 ID:eQplnubs]
- 白米信仰と炭水化物信仰が蔓延してるこんな世の中じゃポイズン
生化学に素養がある人かダイエット手法に興味が強い人じゃないと糖質制限の有用性に気付くところまで至れないだろう
興味があるようだったら軽く紹介する程度にしとけ
何も自分から進んで不快な思いをしたり与えたりする必要はなかろ
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 17:42:56.23 ID:sUcsnjdL]
- 食習慣と信仰を同一視するほうが宗教臭い。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 18:39:41.44 ID:cfvPbQBg]
- 他人に紹介するときは、アトキンス本を読ませるのが必須だろう
中途半端にやると、結果が悪すぎて洒落にならない
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 18:42:05.33 ID:yckWerw3]
- 糖質制限を絶対視してるデブや糖尿病患者って
自分の自己管理の甘さを反省せずに炭水化物を必要以上に叩くからな
「自分は悪くない糖質が悪いんだ」ってね
いい年して責任転嫁とか情けない
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 00:07:18.24 ID:c0cJb8CO]
- >>237
信仰に例えた皮肉ということぐらいわからんのか
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 02:27:36.02 ID:bfzPe2m6]
- 常識として定着してるだけだし信仰とは言わないでほしいかな
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 03:09:12.99 ID:0lNwCCjr]
- しかし、あの頑さはオコメ教と言いたくなる
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 04:35:37.99 ID:xfwS8/u9]
- ラーメンが食べたくて２週間も続かなかったわ…
しかもラーメン食べたらポテチとかも食べたくなって、
食べてしまって、
もう完全にアウト
けどまた始める
今度は走るのも加える
雪も降らなくなったし、まだ暑くないし、
今がチャンスだと思う
２週間続かなかったけど、
期間にしては痩せたわ
けどポテチで普通にまた太った
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 04:54:54.10 ID:c0cJb8CO]
- 常識という言葉自体の胡散臭さ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 07:08:15.75 ID:bfzPe2m6]
- まあそのうちこの常識も変わるんじゃないかな
糖質の摂りすぎによる病気が増えすぎた
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 08:42:39.94 ID:5YO/TYgA]
- >>231
米食ってる奴に「糖質制限ってのが･･･」とか言ってもちゃんと聞いてくれないよね
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 10:57:06.25 ID:smMa333c]
- 特殊なダイエット法なので、自分で実行するのは構わないけど、他人に勧めるもんじゃないだろ。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 11:57:19.95 ID:Qo3JlJ2D]
- そもそもデブや糖尿病患者が
糖質制限ごり押しして糖質の悪影響を語ったところで
自分たちの自己管理の悪さを棚に上げて
何を言っているんだという話になる
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 12:24:51.47 ID:5YO/TYgA]
- あぁ、すまん>>231が米食ってる緩い糖質制限なのに、
他人の痩せた話を馬鹿にしながら糖質制限語ってたから嫌味言ってみた
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/27(水) 15:48:46.93 ID:yosM0uMA]
- ん？
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 17:45:30.75 ID:smMa333c]
- >>249
なるほど、>>231見たあとに>>227見てビックリしたわｗ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 17:45:33.52 ID:tu7p7/IP]
- 最近、ひたすら肉食肉食。
白飯に興味がなくなって来た。
外食しても茶碗に半分近く残してしまう。
我慢じゃなくて食べたいと思えない。
やばいかな。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 18:02:13.96 ID:smMa333c]
- 茶碗半分だけ白飯食べてるなら糖質制限ではなくて偏食なだけ。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 18:02:46.63 ID:92IYPwBG]
- >>243
★なんちゃってラーメンの作り方★
① 大根を千切りピーラーでむき麺の代用にします、歯ごたえが残るようにかるめに茹でます。
② 刻みネギとラーメンスープの素をお湯でといて、お好みの具材をいれて出来上がり。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 18:56:34.05 ID:4bI51qnD]
- >>243
こんにゃく麺もあるし、豆腐麺もあるし、これからやってみれば。
それに3食麺食ってる訳じゃないんだろ？
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 19:20:29.68 ID:yosM0uMA]
- >>253
ご飯をちょっと食べるのと全く食べないのとではそんなに違うの？
同じIDで答えて
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 19:57:38.15 ID:smMa333c]
- >>256
体内グリコーゲンを枯渇させてケトン代謝体質に切り替えて体脂肪を消費させるのが、糖質制限ダイエット。
糖質を一定以上摂取してると、グリコーゲンは枯渇せず、ケトン代謝体質に切り替わらない。
最低限必要な糖質は糖新生により、タンパク質から変換されて供給されるので、糖質を摂取する必要なし。
糖質摂取の許容量は人によって違うが、おおよそ１日20g～60g程度。
野菜や調味料などでほぼ上限に達する。
茶碗半分だけでも、余裕で１日分の許容を超える。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 20:27:07.21 ID:c0cJb8CO]
- 257補足すると
>糖質摂取の許容量
ちなみにこれを知るには血液検査で血中ケトン量を測定するしかない
尿中ケトンでは出ないことがある
ゆるい糖質制限でもいい、っていってるのは糖尿病患者に対して血糖値上昇抑制効果狙いなだけ
代謝を糖質からケトンをメインにすることがダイエット目的の糖質制限の本質
まあ順調に痩せてるなら別に誰がどうにしてもかまわんと思うけど
スレや人に対して糖質制限を語るならそこは抑えておかないと混乱のもとになる
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 20:43:59.92 ID:1g029Uvx]
- 野菜が不足すると体調悪くなる？
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 20:47:23.00 ID:NDmuX1Qi]
- >>259
俺は結構苦労した
足がつる・・・マルチミネラルで解決
背筋や腹筋がつる・・・ビタミンB類で解決
便秘になる・・・野菜食べて解決
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 21:20:51.02 ID:yosM0uMA]
- 有り難うｗ＞>>258
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 22:13:54.34 ID:1g029Uvx]
- >>260
野菜食べないと具合悪くなるよね。
俺も足がつったり便秘や気分が悪くなったりした。
糖質制限でも野菜は付け合わせ程度であまり食べない方が良いという人もいるけど。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 23:20:26.55 ID:c0cJb8CO]
- 生に近い状態の野菜を食べないと俺の場合は口内炎も出る
茹でたり炒めたりだとビタミン壊れるせいかもな
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 01:23:45.98 ID:+Nkpd2HX]
- 糖質制限で何千カロリーとか摂ったらやっぱ太るんかな
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 01:44:41.98 ID:DyF5XyUV]
- 現在のBMIにもよるけど、太る
ただ、糖質と違って、消化にエネルギーを使うし
食べたものが全部吸収されるわけじゃないから
とっていい量は糖質制限するより多い
しかもケトンが回り出すと腹は減っても飢餓感がなくなるので
それほどたくさんは食べられなくなる
- 266 名前：265 mailto:sage [2013/03/28(木) 01:48:02.77 ID:DyF5XyUV]
- 結論忘れたw
なので実際に太る人は少ないと思う
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 01:57:39.17 ID:MHq9/0D0]
- インダクション5日目、普段常に軟便の自分も、これ始めたら便秘に悩む事になるのかなと思ってたら、腹痛は無いけど結構な下痢続きで、食べたら下し食べたら下ししてるんだけど大丈夫なんだろうか。
糖質制限のやり方は間違って無いと思うんだけど、数年前に胆嚢摘出してから油の消化分解が不得手になったらしくて、ちょっと油の強い食事すると便が緩くなってた。
必要な栄養だだもれになって無いか不安。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 02:02:52.49 ID:RV17rA9y]
- >>267
そういう特殊な事情の対応策がよくわからんのも、
糖質制限が嫌われる理由の一つなんだよね。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 02:08:21.28 ID:7Pyf44Vj]
- インダクション
オンゴーイング
メンテナンス
って用語を使ってるレスを良く見かけるけど
「アトキンス式低炭水化物ダイエット」の日本語版では使われてない用語なんだよね
みんなこのサイト見てやってんのかな
www2.plala.or.jp/eddie/
徐々に糖質を増やしていく意義が詳しく解説されてないから
何で増やしてくのか意味がわかってない人が多そうだな
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 02:14:31.80 ID:DyF5XyUV]
- >>267
それは糖質制限に詳しいお医者さんを探して相談する方がいいと思う
実験される可能性はあるけどもw
今調べたら、胆汁は脂肪を細かく分解して吸収しやすくする機能があるというから
脂肪が吸収されず、そのまま出てるために、便が緩くなってるのかもしれない
そうであれば、脂肪以外の必要な栄養は吸収されてると思う
しかし便が緩くなるだけならいいけど
知らない間にどっかの臓器に負担がかかってたらと思うとこわい
やっぱり、お医者さんに相談して欲しい
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 03:43:14.06 ID:MHq9/0D0]
- >>268
>>270
自力で調べた範囲だと肝硬変や膵臓腎臓系の病気が糖質制限の禁忌で、もう胆嚢摘出しちゃった人では禁忌では無いらしいんだ。
らしい、だけどさ。胆嚢取っちゃっても、胆汁作るのは肝臓で、ただ胆汁を必要な時に効果的な量を出すために貯めとく小袋が胆嚢なだけで、
胆汁は肝臓から常にたらたらと胆管を伝って腸に供給されてるから、摘出しても消化に関しては殆ど影響無いと言われてたんだけど、あんまり一度に沢山油来ちゃうと、おっつかないんだろうね。
ただ糖質制限の事調べてると良く見かける江部先生ね、あの人の今現在胆石症や慢性胆嚢炎を患ってる相談者からの質疑応答を幾つか読んだら、
糖質制限はそれ自体結石を作る原因にはならないが、脂質過多の食事が胆嚢を強く働かせ、
その勢いで既に出来ている胆石を動かしてしまい、それがどっか詰まってしまった時や、
細い胆管を大きな結石が移動する時に起きる疼痛発作は耐え難いだろうと。
糖質制限で他の数値がいい結果でてるのに残念、と。
そしてその様な相談者全員に、脂質制限を頑張っても良くて無症状になるだけの現状維持、
そうやって漫然と放置して慢性化したり、慢性化のあげくに何かの拍子に緊急手術て事になる事多いから、
どうせガタが来てる胆嚢、いつまた痛みに襲われるかビクビクしながら生活する位なら、胆嚢摘出しちゃうのが積極解決策と明らかに誘導アドバイスしてた。
つまりすでに胆嚢摘出してる人は、糖質制限問題無しの様だ。
肥満外来を標榜してる病院に相談しても、今はもう糖質制限にいい顔しないだろうし、
せっかくお金出して病院行って、こちらが本当に知りたい話をしてくれなかったらなぁと変な不信感が。
でも行くのがいいんだろうな、やっぱり。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 04:11:18.24 ID:kJ2LS5K6]
- 慢性膵炎の脂肪便みたいなの？
パンクレアチンとか処方してもらえば
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 02:52:43.75 ID:n128Fw/4]
- >>272
慢性膵炎の程酷くはないんだ。
酷いと色も白っぽく無い、油が玉になって浮くとか、不意の尻からの油漏れあるらしいけど、そんなのも無い。
でももし胆嚢切除後の消化不良も適応の薬なら、脂肪便なのには違いないし、やっぱり必須栄養素まで充分吸収しないで出ちゃうらしいから、手術した病院で相談するのもありかな。
ただ、太ってるんだから余分な油を吸収しなくていいでしょとでも言われたら、糖質制限の事いわなきゃだろうからそれが躊躇われる。
なんか巷でも糖質制限は危険と叫ばれてて、こないだからは、医者もいい顔しないと聞くから。
自分に糖質制限ダイエットを進めたのは、たまたま別の病気で病院かった時の医者だけど、
ダイエットしようかと～って振ったは出てきた世間話的なの中での話で、
彼も分かりやすい主食のパンご飯麺芋を食べないだけの緩い糖質制限のつもりで言っただけかも。
中途半端に空腹に苦しむより、アトキンスを選んでしまったのは俺の独断でしかないかんだよなぁ
市販の肉やたんぱく質の消化を助ける酵素入りの胃薬はどうかとかも考えた。
後今日から、一日に必要量の肉と油の料理を、出来るだけ頻回にわけて食べて、たらたらと漏れるしかない胆汁にでも消化出来る様にしたらどうかと試してみたら、少しマシな気がした。
何か自己責任で自分の身体で実験してる気分だ。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 02:53:14.90 ID:QvPHD8rr]
- >>271
胆嚢の有無は糖質制限の適応に関係ないというのは、不勉強で知らなかった
ただ、5日以上続いてる下痢が、なにか別の理由だったらこわいので
下痢を理由に診察を受ける方がいいと思う
そしてほかに理由が見つからなければ、脂質の量をコントロールするとか
下痢止めを色々試してみるべきだと思う
参考にならなくて申し訳ない
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 03:04:34.39 ID:n128Fw/4]
- >>274
いやいや、知らない人なのに、アレコレ心配からレス貰えるなんて事が、もう凄くありがたいよ！
そう言うの貰ってまた真剣に自分の体の事を考える事が出来る。
本当に助かります。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 04:37:19.87 ID:4d66OxKG]
- ここまで長文でやりあって
実はゼロカロリーコーラとか人工甘味料の摂り過ぎで
下痢になってましたとかいうオチは無いよな？
このダイエットはこういった理由で
下痢になる要素持ってるよ。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 06:05:48.71 ID:2O9cXPxS]
- いっそ糖質制限に理解ある医者のいる病院に掛かるのがいいのかもなぁ
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/29(金) 07:22:06.77 ID:kbQY4RBJ]
- >>276
ならない
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/29(金) 17:50:39.58 ID:eQkLH8ZD]
- >>254-255
ありがとう
大根か
切り干し大根とか好きだから良いかもｗ
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 20:06:16.52 ID:Nq/I0vtK]
- 切干大根は10ｇ中糖質4.7g（47%）とか野菜類のなかではとても糖質が多いもの
大根なら3%ぐらいなんだけどねえ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 20:09:46.00 ID:zDzeGH2K]
- 水分抜いてるからそうなるよね
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 20:10:09.60 ID:wbXjf79m]
- どうせ食うときには水で戻すんだから変わらんよ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/29(金) 20:22:56.01 ID:gH+rRHGQ]
- 基本、成分はかわらん
水一リットルと切り干し大根を食べれば、
糖質量の割合は、生大根を下回るだろう。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 23:01:53.71 ID:pYCwtapi]
- レスが長い奴はキチガイ
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 00:11:45.03 ID:qB4VYA85]
- >>284
こういうやつが一番基地外
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/30(土) 07:27:56.37 ID:V9V2TvTp]
- けっこう、１００ｇあたりの・・・って所に罠があるだろ。
海苔なんか、１００ｇつーたら何畳あるんだよ？
切り干し大根や干し椎茸とか、高野豆腐なんかもそうだよね。
乾物は表記を変えてほしい。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 07:42:45.17 ID:q8b5i94r]
- じゃどうやって計量するんだよ
何％含水の時とか表記するのか？
むしろ加工食品の1個(40g）あたりとかって表記の方が罠
ついでに言えば大豆関連は豆腐でもおからでも納豆でも豆そのものでも
乾燥重量の1割程度が糖質
ちょっと高めなのが枝豆で2割程度
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 07:50:19.15 ID:/qlTmwz3]
- 日付け変わるまで待ってたんだな
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 09:20:45.75 ID:dBjYRniN]
- スーパー糖質制限１週間、体重ばかりどんどこ減って、体脂肪は殆ど落ちない
まだ不要な水だしてるのか、そろそろ筋肉がやせだしたか。
生活強度低いから、やっぱり導入すんだら有酸素運動だな。
ところでインダクションて、どの位まで延長して大丈夫なものかね？
ケトーシス起きてるのか起きて無いのか解らない。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 10:06:22.34 ID:q8b5i94r]
- >>289
体脂肪は内臓脂肪落ちてからだよ
つか1週間ってまだ始まってすらいない気がする
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 11:11:36.26 ID:H27hsKp1]
- トマトには、ビタミンやミネラルが豊富に含まれています。
ビタミンやミネラルは成長ホルモンの分泌を促すので、代謝を上げ、
内臓脂肪を分解する効果があります。また、トマトの赤い色はリコピンという色素によるものですが、
このリコピンには活性酸素を除去する抗酸化作用があるほか、
脂肪を蓄積する脂肪細胞が増えるのを抑えるはたらきもあると言われています。
↑
トマト大好きだし、上のような作用もあるからトマトの糖質だけはなかったことにするとか
糖質制限ダイエッターとしてはやっぱり失格だよね？
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 11:21:53.78 ID:5MmTmKQR]
- >>291
トマトの分だけ他の食物の糖質を抑えればいんじゃね
なかったことにするのはあんたの自由、その結果ケトーシスに影響でてもそこは自己責任だ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 11:22:15.09 ID:rlISFWBV]
- 意味がわからない
なかったことになんてできないんだから
糖質制限しながらトマトも食べたいなら他で調節するしかないでしょ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 12:19:06.09 ID:H27hsKp1]
- だよねー・・・
本を買う前にネットでみたときは野菜はトマトOKってなってたから
ホール缶１０個も買いだめしてきてしまった。
おまけに親が健康にって玉ねぎもどっさりと、キャベツ大玉２個も。
どうすれば・・・
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 12:32:41.50 ID:rlISFWBV]
- いや、だから調節するしかｗ
おおまかに量れる安物でいいからキッチンスケールないの？
最初はめんどいけど我慢してある程度いろんなものを量って把握しておけば、
そのうちいちいち量らなくても見当つくようになるよ
自分は糖質を50g以下/dayにしててトマトもキャベツも食べてるよ
今やっとBMI20を切った程度
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 12:39:23.60 ID:q8b5i94r]
- 本が、親が、
人のせいにするのもデブの特徴
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/30(土) 12:40:41.80 ID:V9V2TvTp]
- >>294
おれなら、たっぷりスープを作るけどなあ。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 12:46:02.42 ID:oTa6NARd]
- >>295
糖質を50g以下/dayか
そりゃ食事制限と計算の面倒さでイライラするわけだｗ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 12:51:00.41 ID:rlISFWBV]
- そりゃ好きなように食べて減らないって愚痴ってるデブ見たら、馬鹿だねとは言いたくなるけどイラついてないよ
くだらないこと言ってないで早くやせなよｗ
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/30(土) 12:54:27.86 ID:CkLY6Zed]
- 糖質は体に必要な食べ物だし、すべてに含まれている
糖質制限自体が無意味で栄養について何も知らないバカがやること
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 12:56:47.90 ID:oTa6NARd]
- やっぱり怒ってるじゃないか・・
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 13:00:56.26 ID:rlISFWBV]
- もうイライラして怒ってるってことでいいよ
早くチートデイの食べ物詰め込む作業に戻りなよ
がんばってね
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 13:08:54.18 ID:H27hsKp1]
- >>295
安物のキッチンスケールゲットしてくる。
最初めんどいけど、そのうちおおまかに把握できるといいよね。
それにしても、野菜類で糖質が結構あるのを大量だと、
腐らないうちに消費しなくてはって考えるともうアウトな気が・・・
玉ねぎだとかダンボール１箱くらいもらった。キャベツアナログ体重計で量ったら１個
２．５Ｋ程度あるよ・・・
>>297
たっぷり野菜スープだけの日々でもいけそう？
それと野菜スープって、作ったら冷凍保存できるかなぁ。
貧乏だから作るなら大量に作り置きして光熱費節約したい。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 13:21:22.93 ID:oTa6NARd]
- >>302
ああ、今日だけとはいえ久しぶりに好きなもの食べれて良い感じだわ
悪いねえｗ
あとこれで停滞期脱出できれば完璧
お前が食事制限で苦しんでイライラしてるのはお前の自業自得だぞ？
俺に八つ当たりされても知らんわ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 13:22:34.92 ID:rlISFWBV]
- 野菜スープ冷凍してるよー
芋類入れなきゃ問題ない
確かにその量を腐らないうちに食べきるつもりなら調節どころの話じゃないかもね
タマネギなんかはみじん切りで冷凍してちょこちょこ使ってるけどダンボール1箱とか無理だわ…ｗ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 13:23:08.09 ID:mL0qs8oP]
- >>303
野菜スープ冷凍できるよ。
冷凍に不向きなじゃがいも、こんにゃく、豆腐の類を入れなければ良いだけ。
さあ、いっぱい作って小分けする作業に戻るんだ。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 13:23:16.03 ID:cDn+r0qe]
- 糖質制限スレってどこも荒れるよね
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 13:30:42.87 ID:h0NKrs65]
- 糖質制限スレに限らず、自分が突っ込まれて反論できないと、
空腹でイラついてるだの言い出す豚がダイエット板には多いからね。
根拠のない八つ当たりの言いがかりだと思うなら、それを示せばいいのに＾＾；
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 13:37:58.59 ID:H27hsKp1]
- >>305
>>306
ありがと！
大量に作り置きして小分け作業に戻るｗ
玉ねぎのみじん切り冷凍作戦はもらいますね。
後どうにもならなくなった野菜には悲しいけど腐ってもらうしかないだろうｗ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 14:11:37.29 ID:/qlTmwz3]
- 食い物を、捨てることが出来なければ体重減らすのは難しい。
もったいないってのは、まず痩せてからの話。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 15:45:43.51 ID:dBjYRniN]
- >>290
内蔵脂肪も引っくるめての体脂肪だと思ってたよ！教えてくれてありがと
１週間じゃまだケトーシス始まらないかぁ
早く臭くなりたい
あ でも頭痛はおさまったな
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 15:59:08.41 ID:23HBQuSb]
- またデマ情報に騙された人が一人
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 16:12:51.85 ID:5MmTmKQR]
- >>311
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1360208926/877-879
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 18:28:35.93 ID:8m0+W/4E]
- 18時以降食事は摂らないようにしているんだが、土日は20時から1時間泳いで1時間ウォーキングしてる。
しかし体重が全く動かない。
運動中空腹で力が出ないということは全くなく、むしろ楽しいのだが、
やはり少し何か食べたほうが良いのだろうか。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 20:40:49.05 ID:+7yKs0CF]
- 糖質制限？
食事は適量をバランス良くとって規則正しい生活してるから必要ないよ
デブと病人がしがみついてるだけだろ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 20:58:57.83 ID:23HBQuSb]
- 何しにこの板に来て、どうしてこのスレを選んで書き込んだのだろうか？
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 21:01:57.84 ID:+7yKs0CF]
- 最強（笑）
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 21:09:09.84 ID:rlISFWBV]
- 最強に反応しちゃったんだ（笑）
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 21:20:46.65 ID:+7yKs0CF]
- 宗教板に移動しろ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 21:46:20.12 ID:qB4VYA85]
- これはガチで効く
体脂肪１０％で安定してたけどこれにしてからさらに落ち始めた
でも何作ったらいいのか分からないんだけどｗ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 22:19:16.03 ID:5MmTmKQR]
- >>320
え？
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/03/30(土) 21:47:42.06 ID:qB4VYA85 [2/2]
大嫌いというわけではないし、低炭水化物を実践してみようという気持ちもあるんだけど、いかんせんレシピが分からないからなぁｗ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 22:25:21.90 ID:qB4VYA85]
- それも俺だけど、何も嘘はついとらんｗ
長く続けてみようという気持ちもあるって書いた方が良かっただろうけど、上の人が俺がまだやってない呈でレスしてきたからまぁわざわざ訂正することもないかと思っただけ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 22:37:00.69 ID:LlzDVFJd]
- ID:qB4VYA85
こいつ低炭水化物を実践してないのにアホちゃうか
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 22:51:10.46 ID:23HBQuSb]
- これは酷いなｗｗｗ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 22:51:59.21 ID:5MmTmKQR]
- >>322
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1363823949/954
主食を抜いてるみたいだが
糖質制限になってるかどうか自分でわかってないのにガチで効くと断言するのはないわ
勇み足にも程がある
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 23:00:29.62 ID:5MmTmKQR]
- >>325
URL間違えた
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1360208926/954
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 23:47:54.74 ID:qB4VYA85]
- 低炭水化物って言葉の厳密な定義がされててそれと逸れてたんだったら謝るけど、
実際に普通に豆腐ご飯納豆ご飯で生活してたころと比べて今のがカロリー摂取量は多いはずなのに、体脂肪率が下がったんだもん
体内の水分量が減ってるのかも知れないけど、それはそれで以前の人並みの炭水化物摂取量ですら過剰だったということが分かって良かったって話だわ
ここでもまたダイエットの定義の話になるかもしれないけどｗ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 02:00:59.20 ID:JvPHvIec]
- 一見さんの初心者スレならそれで良いかも知れないけど
リバウンドしないように継続を目指している人は
やっぱりＡＧＥさんみたいにちゃんと勉強しないとね。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 02:44:48.48 ID:NZePQuEG]
- あの人は糖尿病患者で、一生糖質制限しないと駄目だからな。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 07:35:33.38 ID:SaFAIyPS]
- >>327
このままレス付かないままだと詭弁が通るも同然だから書いておくが
論点ずらすなよ
関連スレで糖質制限で何を食えばわからない発言→このスレで糖質制限はガチで効く発言
お前が問題視された点はあくまでこの内容
語義を間違えたとかの問題じゃねぇの、そこわかれよ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 09:34:17.06 ID:i9DylblF]
- もうスレが汚れるからやめてくれ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 10:04:50.15 ID:fzC2iHuL]
- >>330
いや、料理はしてないってだけで素材のまま食ってたっていう旨のレスはその書き込みの以前にも、以後にも何度もしてたんだがｗ？
論点をずらしてるわけでもなんでもなく、未だにその点を引きずってるやつがいるとは思ってなかっただけよｗ
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 13:04:48.98 ID:Izl8I6f0]
- 論点なんてどうでもいい、その論争（とは言い難いののしりあい）やめろ
即刻やめろ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/31(日) 13:27:15.97 ID:izkprtda]
- 糖質制限３ヶ月ぐらい続けてたけど、最近普段は食べ順ダイエットで
最後の糖質を食べないやり方で、２週間に1回（体脂肪率１３％のため）
爆発の日にして糖質食べまくる日をつくってる。
それでも以前の体重維持できてる。
前よりストレスもなくて、寿司もラーメンもケーキもたまに食えるから
このやり方の方が長く続けられると思う。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 13:39:34.29 ID:r+eXaScl]
- 糖質を食べたくなる意味がわからない
アンチエイジングには興味ないのか？
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 13:53:12.23 ID:vaHU1Zk/]
- >>332
き☆え☆ろ☆
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 14:54:05.92 ID:NZePQuEG]
- 体脂肪10%とか13%でダイエットしてる人って精神病なの？
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 15:00:11.63 ID:N0BJtblz]
- キ印かどうかはともかくこのダイエットは一番向かないよな
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 15:48:01.52 ID:Jp1OiWfk]
- IDだけ変えてれば自作自演成功してると思ってる奴、多いよねえ。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/31(日) 18:54:57.93 ID:oZbPQAQN]
- >>335
２週間に１回ぐらいなら問題ないだろ。
まさか一生食わないつもり？それじゃ人付き合いも全くできなくなるでしょ。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 20:11:32.91 ID:vaHU1Zk/]
- >>340
そういう奴実際いるよ
忘年会等で上司の注いだ酒を飲まない、炭水化物のある料理は食べない
人の差し入れにも手をつけない
最終的に周りから敬遠される存在にｗ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/31(日) 21:22:41.34 ID:oZbPQAQN]
- 俺の場合糖質制限してた間たまにストレスになって肉やチーズを
ドカ食いして太っちゃってたからな。
いくら糖質制限しても食べすぎたら太るし、アンチエイジングにもならないよ。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 21:28:41.63 ID:bXsh1MTv]
- つきあいの飲み食いにまともに参加できないのは
『かかりつけの医者に糖質制限受けてて』と残念顔全開で乗り切る。
しかし飲み会には極力参加、酌は勿論率先してやる。
食えるもんは食う。
職場部署全体周知しとけば、特に誰も敬遠しないし、一人に合わせて店選びしなくちゃ、なんて事にもならん。
デブならすんなり解って貰える。
おぉそうか、何なら飲めるんだ？聞いてくれたら焼酎を所望するし、気のいい人間なら食えそうな物選ばせてくれたり、進めてくれたりするよ。
健康気になる様な年齢の人だと、逆に制限内容とか食事の質とか興味持って聞いてくるしな。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 22:28:04.69 ID:kmNoU/WM]
- 他者との外食のときに、たったの一言「いまダイエットしている」これのみで良いじゃん。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 22:48:52.87 ID:9KifZmPr]
- >>344
甘い甘いっ
今日だけお休みすればいいじゃん、って
同性はいってくる。特に女同士の足の引っ張り合いはすごい
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 23:12:57.80 ID:i9DylblF]
- だったら翌日運動しろ
メシ誘われた時の対処法なんてどうでもいい
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 23:28:01.38 ID:ijYse5q/]
- そういうのを断りたくないならカロリー制限すればいいだけ
糖質制限は効果的ではあるけど他にもダイエット法たくさんあるんだし
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 00:06:02.37 ID:8kHbhh+N]
- >>343が正解だよね
対人スキルあると思う
>>347
糖質制限は本人が選んでやってるんだから口出すこっちゃない
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 00:52:50.88 ID:PjyNC/vg]
- 目標の数値や体型になったら人との付き合いでは糖質解禁する
つもりの人なら、歯科治療も言い訳になるよ。
親不知＋詰め物全取り替え＋一部の歯が詰め物下で虫歯、で半年くらい
時間を稼げる。せっかくだから、本当に詰め物のメンテをするのも有り。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 00:55:12.56 ID:IuzW+CA5]
- >>346
翌日運動しても摂取カロリーを何とか消費するだけ。
問題はカロリーじゃなくて糖質なんだから意味がない。
それでケトーシスが止まっても、空腹感や飢餓感に苦しむハメになっても、誰も責任とっちゃくれん。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 00:55:15.87 ID:PEni0hFH]
- 江部先生の本が流行ってるから、
糖尿になりかけって言い訳も結構いける
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 01:19:16.79 ID:DKD9VRCw]
- >>348
口を出すとかじゃなくて、断れなくて糖質制限が無理（ケトーシスが止まるような状態）なら
他のダイエットでもいいんじゃないのって言っただけなんですがｗ
断らなくても無理なく続けられる状態なら問題ないわけで。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 01:24:12.52 ID:PEni0hFH]
- >>352
糖質制限を続けるためのアドバイスしときゃいいのに
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 01:35:51.58 ID:kR2mnEwA]
- 断れないっつーなら仕方ないんじゃね
他人のレスにケチつけてないで自分がアドバイスしてやればｗ
ってか、最初は周りに色々言われたり心配されたりしたけど、成果が出始めてしばらくしたら何も言われなくなったよ
むしろ、食べられる物に制限はあるものの、量的にはそれなりに食べてるのにあまりに簡単にやつれたりもせず痩せてくもんで、
周りの人間が糖質制限に興味津々になってきて逆に面倒くさい状態になった
しばらく前から職場で糖質制限ブームｗ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/01(月) 01:39:14.39 ID:FWYt4Gy9]
- 182cm 63kg(30歳♂)なんですが糖質制限で痩せますかね？
この半年で20kgほど1200kcal目安の摂取とちょっとしたウォーキングで痩せたんですが、ここ二ヶ月はビクとも痩せません。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 01:41:27.78 ID:Ha6K1avV]
- >>355
BMI標準体重になるまでは効果的だがそれ以後はカロリー計算や運動入れた王道行かないと無理
お前やせ過ぎだろｗ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 01:42:27.70 ID:sLSrJRCx]
- つか何キロになりたいんだよｗ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 01:47:33.75 ID:E8V5fPdn]
- 男で1200kcalで体重維持できちゃうって……筋肉つけようよｗ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/01(月) 01:48:38.20 ID:FWYt4Gy9]
- 人生の大半をデブで生きて来たので一瞬でもいいので50キロ代を見てみたいと思いまして。
王道でやってみます！
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 01:52:17.00 ID:PEni0hFH]
- >>359
がんばってください。
理由が面白いですね
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 01:53:39.90 ID:E8V5fPdn]
- すごいなぁ、すでにガリガリの領域だと思うのに
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 01:54:24.81 ID:Ha6K1avV]
- >>359
その身長で筋肉つけて50kg台は厳しいと思うので絶食あるのみだな
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 02:33:36.89 ID:ifkfZ8z4]
- 182cm/63kgでまだ痩せたいって、本物の精神障害者だな。
軽度の統合失調症による強迫性障害(身体美醜)だよ。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 02:41:28.31 ID:sNeqT6Qw]
- レス2つしかないのに精神病診断下してるとか
電車で指差し確認してる知障思い出したわ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 02:46:18.96 ID:Ha6K1avV]
- レス１個でも十分だろアホか
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 02:48:01.35 ID:sNeqT6Qw]
- 医者でもないのに？
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 02:55:37.90 ID:Bq58BJEd]
- >>355
ウォーキングについてどのようにしたのかメニューについて簡単に教えて頂けませんか？
スレチ承知ですが参考にさせてください。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 03:07:02.60 ID:Ha6K1avV]
- なんだキチガイか
NGNG
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/01(月) 03:46:42.66 ID:zpT0X19L]
- 真面目に答えると、このダイエットすると逆に太るかもよｗ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 08:37:49.81 ID:dxAfSEYq]
- アンガ、田中山根みたいな体型かな。
たしかに奴ら、腹出てきてない？
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 08:59:29.44 ID:50GOICwk]
- 182cmの63㎏で「もっと痩せなきゃ」って
考えてしまうのなら、強迫性ダイエット不安神経症そのものだよ。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 09:03:31.30 ID:NhpduSr8]
- 一食糖質30g制限3ヶ月で月に3,2,1kgと計6kg痩せたんだけどそこで1ヶ月止まってる。
もう4kgくらい落としたいんだけど制限を厳しくしないといけないのかな
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 10:50:31.21 ID:ifkfZ8z4]
- >>372
身長、現体重、性別、年齢、出来れば体脂肪、食事と運動の傾向を書かないと始まらない。
1 糖質制限を諦めて別の方法
2 もっと厳しく糖質制限
3 不足要素をサプリ等で補完
4 軽いリバウンド覚悟で糖質チャージして、飢餓防御モードから脱出
5 運動を併用
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 11:44:29.03 ID:PMrhbZsI]
- >>363
モデルとか俳優とかジャニーズとかはほとんどそれになるんですねわかります
体脂肪率一桁ってそんなにおかしい状態じゃないぞ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 12:25:21.29 ID:LOKH8kTy]
- ／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;|ふーん
|;;:: c{ っ ::;;|
(( |;;:: ,＿＿" ::;;;| )) ﾊﾞﾘｯ
ヽ;;:: ゜ー 。::;;／ ﾎﾞﾘｯ
／ ＼;;:: ::;;／
／ ｀ヽ
（ ￣￣￣ヽ ヽ
｀ーＴ￣|'`'`'`'`'`'`７|
| | ﾎﾟﾃﾄ |、|
| | ﾁｯﾌﾟｽ（￣ )
| | Ｔ´
| ム========ゝ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 15:00:24.56 ID:PwI1IFWN]
- 痩せないのはビタミン不足の場合もある
糖質制限してるとどうしても食事が偏るからね
MVMとかも飲んだ方がいいよ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 18:08:24.87 ID:OD9Zo+yV]
- せめてウォーキング程度の運動は取り入れたほうがいいんだろうけど
どうしても体を動かすことができない
動かす理由がないと駄目だ
今は週に一回の大掛かりな買出しと2週間に一回の遊び これ以外は動かす理由がない
結局、今だったら花粉、夏だったら暑さ、冬だったら寒さ これらを理由にウォーキングできないと思う
せめて買い物の頻度を狭めるしかないか
やっぱり炭水化物を減らす これ一本になってしまう
でも代謝が悪く水が体内て停滞してしまうので
これは漢方に頼るしかないか・・・
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 18:39:32.14 ID:PCobgGn3]
- 理由は、作れ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 18:42:09.74 ID:0E6QbpHk]
- >>363
なかなか鋭いな
実際その通りだと思うわ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 20:49:09.95 ID:PMrhbZsI]
- 何このスレでなんのつもりかしらないけど自演しまくってるやつがいんだよ
この世の人間なんてほとんど太ってないんだしダイエットくらいさっさとクリアーしてもっと健全な趣味をみつけろよ
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 21:37:59.78 ID:ifkfZ8z4]
- >>380
どうしてこの板に来て書き込もうと思ったの？
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 22:03:59.34 ID:3U6X6yI3]
- すみません、味噌汁は大丈夫なんですか？
すましのほうがいいんでしょうか？
酒ずきのため、しじみの味噌汁を作ろうと思うのですが、一杯当たり、炭水化物は何ｇくらいなのでしょうか。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 22:31:53.36 ID:ea+ad7Lh]
- 味噌の成分表見ればいいよ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 23:02:58.61 ID:ifkfZ8z4]
- ○○は大丈夫？
大丈夫かどうかを決めるのは本人。
材料の糖質量を計算して、自分の許容範囲ならOK。
許容範囲がどのくらいなのかは個人差が有るので本人次第。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 23:29:22.63 ID:Ha6K1avV]
- うるさいしね
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 23:33:34.88 ID:xryPp+zy]
- 糖質制限始めてから日課のジョギングで足の筋肉に痛みが出るように
なった。カロリーは充分取ってるからミネラル不足かな？
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 23:36:51.06 ID:50GOICwk]
- >>377
室内で、テレビを見ながら踏み台昇降がおすすめ。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 23:45:20.58 ID:ovj4npKy]
- >>377
体重が標準ぐらいになると夏の暑さはかなり耐えられるようになるよ。逆に冬がきつい
運動したくなきゃしなくていいんじゃね。運動なしで痩せたいなら食事減らせ
筋肉落ちすぎだと思ったらウェイトトレでも始めれば取り戻せる
>でも代謝が悪く水が体内て停滞してしまうので
医者にそういう診断されたのかよ
そうじゃないならちゃんと糖質制限か低カロリーになれば抜けるはずなんだが。
必要栄養素がきちんと足りていてなお自己診断でなく医者に代謝が悪いと言われたなら
病院通って治療するしかない。医者にかかったのか？
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 23:56:53.31 ID:OD9Zo+yV]
- >>387
股関節あまりよくないんだけどどうだろうか・・・
でもお手軽だよね
>>388
女だからウェイトトレーニングってちょっと抵抗あるけど
ダンベルならあるからそれでどうだろうか・・・
でも足腰が鍛えられそうもないから代謝のよい体作りにはウォーキングのほうがいいんだろうか
実は医者に言われた でも未病ってやつで水毒ってやつなんだ
それで漢方相談に行ったけど、自分の舌見て水毒と・・・
常に白っぽく、舌の周りに歯型がついてる すなわち体全体のむくみとともに舌もむくんでる
防已黄耆湯を飲もうかと思ってる
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 00:07:21.58 ID:ea+ad7Lh]
- 何がなんでも動きたくないみたいだね
ウダウダ言ってないで好きにすればいいんじゃないの
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 00:13:41.71 ID:kOGLULpf]
- >>389
何の心配？女性なら相当頑張らないとマッチョにならないから。
ましてや自宅で適当ダンベルトレなんかじゃ無理
水毒ってのは漢方医に言われたんだよな。普通の内科とか代謝科にはかかってないの？
本当に代謝の病気ならどのダイエットも無理
糖質制限は水を充分とる必要あるからまず向かない
というか高糖質低脂質でも水分充分取る必要ある、脂肪を加水分解するのはどっちも同じだし
レス見てるとやらない理由探しをしてるように見えるんだが気のせいか？
やってみたら案外予想と違っている場合も多々あるから一度は試してみれば
- 392 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2013/04/02(火) 05:13:45.42 ID:/5yLBY/d]
- >>359
筋肉がないから痩せる前の182-83の時
「ガタイがイイ」ではなくデブに見えたんだよ
もう少しカロリー増やして筋トレしろよ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 08:29:01.31 ID:ldXFbTzO]
- >>389
自分も運動はほとんどしてないけど
糖質制限始めてすぐに、びっくりするほどむくまなくなった
以前は朝起きると手足がパンパンで痛くなる程浮腫んでて
防已黄耆湯も飲んでたけど、糖質制限ほどの効果はなかったなぁ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 09:03:21.83 ID:e/G08Ajf]
- >>389
ウエイトに抵抗あるって時代に逆行してるな
スタイルは筋肉ないとどうにもならない
女は歯を食いしばってくらいやらないと筋肉付かないよ
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 11:30:26.15 ID:8O2a2JNw]
- >>391
「心配」なんてどこにも書いてないじゃん。
単に「（男子は筋トレ好きが多いかもしれないけど）私は女なので、筋トレ嫌いです、体動かしたくないです」って意味の「抵抗ある」だと思った。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 11:47:00.85 ID:+igMEU6r]
- >>381
このスレでひたすら自演だか荒らしのつもりだかをしてるやつが目に付いたから言っただけ
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 12:12:23.01 ID:exHwv9s1]
- >>396
もっと健全な趣味を見つけろよ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 15:57:05.89 ID:YgfXL4B/]
- >>389
糖質制限で体が浮腫むなら漢方がお勧め！
特に養腎降濁湯は糖質制限と相性が良い。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 22:42:10.04 ID:zJVjgTR0]
- >>398
なんの成分がどれ程の量を含有してて、その成分が何処にどんな作用をするのですか？
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 00:05:36.23 ID:iiJSqs05]
- つづきは
漢方薬でダイエットuni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1345609947/l
こっちでやって。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 00:08:04.20 ID:jGHtm0My]
- 質問させてください。
1.肉は脂身はダメなのでしょうか？皮を無くしてる方の食事をみますが、真偽を教えていただきたいです。
2.豚汁はいいでしょうか？もちろん芋はいれません。油揚げ、豆腐、野菜、豚肉です。
お願いします。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 00:18:39.73 ID:mPiru1EY]
- そんなに基地外じみた糖質制限でなきゃ大丈夫
だが、本１冊ぐらい買ってみたら？
アマゾンで古本でいいと思う
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 00:29:21.43 ID:jGHtm0My]
- >>402
ありがとう。
豚汁好きだから嬉しい。
一杯にしておきます。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 06:40:01.18 ID:As7WKsOc]
- >>400
スレ違いじゃないだろう
検索しても高野病院しか出てこないし。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 07:53:39.70 ID:dfMzMDjo]
- >>404
高雄病院では？その名前の病院もあるみたいだけど
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 14:06:51.55 ID:/pHu/iJB]
- 久しぶりにラーメン１玉分食べたらすげー眠くなった
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 14:27:22.69 ID:mUz9Qs7y]
- 重度の糖尿病です
検査に行きましょう
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 17:49:26.72 ID:kHiaKC4N]
- >>407
根拠は？
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 19:12:07.47 ID:Vw1LQ/v3]
- 生乳100%生クリーム買ってきて液体ラカントＳを入れて純ココアパウダーを入れてホイップするとチョコホイップクリームになる
これを砂糖ゼロのブラックコーヒーをゼラチンで固めただけのゼリーに乗せて
コーヒーゼリーチョコホイップ乗せになる
全部食べても糖質ゼロ！！
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 19:14:39.45 ID:eWehDL3c]
- だからどうしたって感じだな
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 19:15:08.32 ID:Vw1LQ/v3]
- 大豆粉とすり黒ゴマと卵とバターにラカントＳの粉末を加え
ベーキングパウダーをいれて焼くと
バタークッキー！
大豆粉だけだとやや糖質があるので黒ゴマ粉でかさ増し&黒ゴマにはカルシウムや鉄分もあるからオススメ
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 19:21:04.59 ID:7+ZXHxC7]
- >>377
運動嫌いな自分がしてること。
服装の関係で無理なこともあるが、可能な時はアンクルウエイト
（片足500gずつ）を付けて生活（車生活ではないので歩く機会は多い）。
テレビを見ながら踏み台昇降や足ツボマットの
上を足踏みする。
歯磨きをするときは腹筋に負荷がかかるクッションに座る。
隙間時間にワイドスクワット10回、肩甲骨はがし、腕回し。
常に正しい姿勢でいるように心掛ける（嫌でも軽くドローイン、
肩甲骨寄せ、括約筋締めになる）。
寝る前に寝ゆる体操。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 19:52:32.93 ID:O4A3EZ0L]
- >>409
ラーメンで爆発する前に数週間掛けて少しずつ糖質を増やして、耐糖能を呼び戻す必要がある。
健康な人なら時間を掛ければ耐糖能が戻せる。
店のラーメンの糖質は1杯60-70ｇだからそれだけのインスリンを一度に出せる耐糖能を準備する。
手順は1日5ｇづつ耐糖能を戻して一週間で35ｇ分復活。
でもそれではまだラーメンを１日掛けてゆっくり食べる量のインスリンがチョロチョロ出るようになっただけで不十分。
一度に一食分食べれるようにするにはそれを二、三週間続けて糖質を増やし、
十分インスリンが出せるようにしてラーメンを食べた方が良い。
既に糖尿の人は無理だが健康の人ならこれで安全に食べれる。
この準備をしないでラーメンを普通に食べてしまうと、
糖尿病性合併症と同じように高血糖が体を襲い、
糖尿の人と同じように知らぬ間に体内の血管がボロボロになる。
一週間に1回のご褒美にラーメンを1杯食べる習慣が一番恐い。
最後にこれは机上の空論。
実際は毎食糖質を計算しながら増やすのは非現実的。
結局ご褒美のラーメンは止めた方が良い。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 20:35:22.92 ID:Tiw7EVuY]
- 人間の体はけっこうタフにできてるもんだよ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/03(水) 21:22:26.35 ID:iiJSqs05]
- >>406
千切り用のピーラーで大根を
麺の代用食にするとおいしいよ。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 23:04:17.14 ID:Vw1LQ/v3]
- お腹すいたらクルミとアボカドと糖質ゼロビール！
仕上げはウイスキー！
どんだけ飲んでも糖質ゼロ♪
まったくのゼロ♪
ウイスキーは神の恵みだね
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 23:06:53.00 ID:hfMxdpHK]
- 変なテンション…
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 00:08:07.11 ID:iytKFwC0]
- 「！」「♪」を多用する奴
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 00:40:36.71 ID:nqk+euBr]
- 単なる酔っ払いの書き込みとはいえ
最近の1日1200kcalとか水毒やらラーメンとか
ぬかしてる奴よりこのダイエットに忠実なわけだが。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/04(木) 01:47:09.40 ID:Ssxozw1L]
- 未だに糖質制限ダイエットしてる馬鹿いんの？
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1364925217/
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 07:52:07.01 ID:rTG3ca6/]
- 最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ6
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1364636384/52
ID:Ssxozw1L
いろんなとこに貼ってますな
恨みでもあるのか、痩せない自分が悔しいのか
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/04(木) 09:58:35.78 ID:+VVlFtKo]
- 糖尿病学会「糖質オフダイエットに安全性保証する根拠ない」
話題の糖質オフダイエットに関して、3月18日、日本糖尿病学会が初めて公式見解を発表した。それが
“否定的な”見解だったため、大きな反響を呼んでいる。学会の主張は次の3点にまとめられる。
【1】 体重減少には、「総エネルギー摂取量の制限」を最優先
生活習慣が主な原因のひとつとなる糖尿病では、肥満の改善が必要となる。その際、糖質など特定の
栄養素だけを控えるのではなく、全体としてバランスの取れたカロリー制限食をすすめている。
【2】 糖質オフダイエットは、安全性を保証する科学的根拠がないため、現時点ではすすめられない
順天堂大学糖尿病・内分泌内科教授の綿田裕孝氏が説明する。
「糖質制限をすると、代わりに脂質やたんぱく質を過剰摂取してしまいます。その結果、血中にケトン体という
物質が増え、血液が酸性に傾き、細胞代謝がさまたげられる『ケトン血症』になる可能性があります。
症状としては、吐き気やだるさ、ひどい時には昏睡状態を引き起こす可能性もあります。長期的には、肉や魚の
摂りすぎで腎機能が悪化したり、脂質の摂りすぎで動脈硬化を促進させ、心筋梗塞や脳卒中、大腸がんの
危険性を高めることにもつながりかねません」
こういった可能性がある限り、すすめられないというのが、同学会の主張だ。
【3】 欧米と日本のBMI（肥満度）は違うため、欧米での糖質オフダイエットの研究論文は日本人に当てはまらない
BMIとは、肥満度を示す指標で、体重（kg）を身長（m）の2乗で割った数値を差す。日本肥満学会によれば、
BMI25以上を肥満としているが、日本人（成人の男女）の肥満率は25.1％。これに対し、アメリカでは68.0％にも上る。
「糖尿病患者のBMIの平均値は、欧米の場合が30以上、日本が24くらいです。だから、糖質制限で体重が
減少したという欧米の論文があったとしても、そもそも日本人とは体質が違うため、単純に同様の方法が
日本人に当てはまるかは明確ではないということでしょう」（前出・綿田氏）
news.mynavi.jp/news/2013/03/29/174/index.html
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/04(木) 10:24:57.99 ID:rvZElfAP]
- >>422
www.jds.or.jp/modules/important/index.php?page=article&storyid=40
こっちだろ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 10:53:02.90 ID:GtT5fCEp]
- >>57
マルチ乙
これに対する反論は江部のブログを見るのが手っ取り早い
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2456.html
糖質制限には長期エピデンスがないと言いながら
同じく長期エピデンスが無い薬を処方して急性膵炎起こしちゃったり学会の言うことは鵜呑みに出来ない
それに元は糖尿病の食事療法に関しての声明であってダイエットとは書いてないしこの記事自体が信用できない
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 10:55:24.11 ID:GtT5fCEp]
- >>424
>>57じゃなくて>>422
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 11:38:04.38 ID:BaasZCzN]
- >>413
なるほど、以前は２～３玉くらい入れてたからこれでも控えめのつもりだったけれどどう考えても急激に血糖値あがり過ぎだね
最近胃がもたれるから野菜多目のおかゆにしてたんだけど、全然量が食べられない。胃が小さくなってる人は案外食事の内容戻しても問題ないような気がする
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 12:35:23.14 ID:TcUjtAHv]
- 卵豆腐って、炭水化物一個0.2程度なのね。(タレ含むのかわからないが)
澄ましにいれても美味しいし、これ使える
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 12:55:58.55 ID:h5PqTRA0]
- 1個って何gなのか知らないけど、うちにある卵豆腐は100gあたり2.3gの炭水化物って表示されてるなあ。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 13:43:04.53 ID:iytKFwC0]
- 炭水化物2.3gのうち糖質は何gなんだよって話。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 13:43:54.49 ID:wR/zZU4E]
- 糖質と食物繊維でわけてくれないとわからないよね
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 14:05:52.47 ID:v926mHXz]
- 玉子豆腐の作り方。
その① 卵と同分量の水とだしの素をかき混ぜてから、金ザルでこして。
その② 材料をボウルに入れて、湯煎を15分くらいしたら出来上がり。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 15:55:59.42 ID:TcUjtAHv]
- >>431
えっ笑
そんな簡単に作れたとは…
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 16:15:53.11 ID:fo8hR1er]
- >>427-429
TOPVALUの65g×3パックのたまご豆腐だったら
タレ抜き、タレ込みの２通りで成分表書いてあったが捨ててしまって今手元にないわ
あと炭水化物が糖質と食物繊維に分けて書いてあった
タレ抜きの方は1パック糖質0.2gとかそのぐらいだった気がするが定かじゃない
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 17:29:58.39 ID:x219WDPq]
- うちにあるセブンアンドアイの卵豆腐は
タレが付いてなくて、鰹、昆布、本みりんで味付けしてある
味付き卵豆腐で１個(80g)あたり炭水化物0.3ｇになってる。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 17:38:25.33 ID:x219WDPq]
- 今調べたら製造会社のサイトに
タレだけ（6.5g）の炭水化物が0.2g
卵豆腐だけ（60g）炭水化物が0.1g
作り方で炭水化物量って大分違うのかも
因みに調べたのはスーパーでよく見かけるふじや食品
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 21:04:33.40 ID:7KKBlLjS]
- 使えるなぁ。
卵豆腐って、ツマミでもうまいし、澄ましでも美味しい。
これからの季節にはピッタリ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 21:05:26.24 ID:fo8hR1er]
- >>435
玉子豆腐自体に少々だし入れるからな
だからメーカーによって異なるんだろ
あとTOPVALUのたまご豆腐の糖質はタレ抜き0.4g、タレ込み0.6gだった
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/04(木) 21:39:13.30 ID:rvZElfAP]
- やめといたほうがいい,、糖質０は
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 21:40:13.91 ID:wR/zZU4E]
- やめといたほうがいい,、東京の水もね
ttp://www.makusta.jp/usr/takumiuna/536213_445837525499489_873361147_n.jpg
ttp://www.waterworks.metro.tokyo.jp/tokyo-sui/campaign/hanbai.html
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 22:07:32.12 ID:SeFrfAGM]
- 通院して管理しながら、
足の切断まで至るような患者がいる現実。
なにをやってるの？
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 01:08:18.04 ID:rXqrzUVV]
- それを言うならトップバリューは中国産韓国産が多いから気をつけたほうがいい
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 01:13:58.00 ID:nl+lFWLC]
- セブンプレミアム>>>>>>トップバリュー
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 02:24:01.69 ID:rXqrzUVV]
- 原産国表記の無いものは危ない
u1sokuhou.ldblog.jp/lite/archives/50337172.html
あと最近中国があまりにも売れないからかmade in RPC 表記に変えたらしい
話がそれて申し訳ない
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 09:29:38.49 ID:xf890mjB]
- なんで原産国の話になってんの？自演？
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 11:48:39.28 ID:+uSm38HC]
- >>439
ヤバすぎ(;´д｀)
もう関東の水道水使用して製造された食品すべてアウトだわ(;´д｀)
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 11:58:53.36 ID:53iA45lM]
- ソースがゲンダイ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 13:20:56.56 ID:8mPrn9fA]
- ただちに健康に影響はないので安全安心
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 10:22:52.68 ID:FNnfYQJI]
- 知恵袋で糖質制限で検索すると
糖質制限の理論を理解してないトンデモ回答がベストアンサーに選ばれて解決してる質問が大量に出てきてわろた
めったに見ないけどふと気が向いて検索したらそんなだったからたまげたわ…
さすが知恵遅れといわれるだけあるな
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/06(土) 11:33:34.74 ID:VavZWiIJ]
- でも 糖質の本出してるような人でも
海外の食品の成分表示の sugarsが何を指してるかさえ知らなかったりするんだよね
海外の文献さえ読んでないんだと思うと呆れてしまう
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 11:54:16.00 ID:FNnfYQJI]
- >>449
その著者は誰？ どこでそれが判明したの？
ブーム便乗の一発屋くさいな
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 12:07:05.41 ID:KYoJWdPv]
- ごはん：うどん類：パン：いも類を食べない、基本はこれだけなのに
むずかしいもクソも無いでしょ、すごい単純な食生活の改善策じゃんか。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 12:21:48.41 ID:D1iTZNJ4]
- ファミマプレミアムチキンを、二日に一回は、皮をはぎとって食べてるのですが、一個だいたい糖質いくらくらいなんでしょうか？
肉自体も結構味ついてるので、糖質の計算するのに不安です。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 13:14:51.07 ID:FNnfYQJI]
- >>452
www.family.co.jp/goods/safety/ff.html
ファミマプレミアムチキン 炭水化物10.5g
フライドチキンに食物繊維なんてほとんどないだろうからほぼ全部が糖質と思ってよさげ
１個あたりだとケンチキより低いな、大きさの差だと思うが。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 13:33:15.81 ID:D1iTZNJ4]
- >>453
ありがとうございます。
10.5…
しまった、最悪だ…
今後はやめよう。
一日20g制限なのに。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 13:59:42.12 ID:6+PniRzz]
- 花粉症の症状が物凄く軽い。
私には糖質制限が効いたようだ。みなさんはどう？
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 14:18:46.14 ID:XBuTYy5+]
- >>455
何の花粉症かわかってる？
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 14:25:12.12 ID:6+PniRzz]
- ブタクサです
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 14:41:38.26 ID:0YITx5XU]
- 今シーズンの症状がひどかったのって3月の一ヶ月くらいかな
マスクとメガネで乗り切った
スギ花粉症
今シーズンはじめたことといえば、低炭水化物（100ｇの糖質摂取)と
毎日低脂肪ヨーグルトを食べることくらい
症状はそれほど重くなかったような気がする
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 14:42:26.53 ID:KYoJWdPv]
- >>454
とりのから揚げの作り方。
その① ニンニクとしょうがと醤油を混ぜて、一口サイズの鶏むね肉を10分ほどつけて味付。
その② 卵をかき混ぜて鶏むね肉にからめて、油で揚げたら出来上がり。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 15:10:15.74 ID:7UnbWbn2]
- キチガイの記事
冒頭からおかしいしｗ
ほりえもんは監獄で腕立てしまくってたし
ピックアップNEWSポストセブン「糖質オフダイエット『日本人は危険』は本当なの？」
ch.nicovideo.jp/postseven/blomaga/ar176570
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 15:12:29.65 ID:D1iTZNJ4]
- >>459
なんか簡単！
卵をからめるところが、素敵です！
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/06(土) 22:28:22.88 ID:yL3EyOxG]
- >>459
油で揚げ物なんか食ってたら一番駄目ジャン
米やめろとか価値観がおかしい 狂ってる
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 22:45:12.68 ID:evSvGtrC]
- 糖質制限始めてもうすぐ２ヶ月、8キロ減161/82->74
多忙で食べる時間なかった日はそれほど落ちなくて空腹でしんどくて
翌日食べた時ぐんと増える…
で、あー今日よく食べたなーって日が続く方が落ちる不思議
最初こそするする落ちたが、最近は週2~500グラム程度の減量
みんなもっとハイペースで減量してますか？
食べるの好きなんで糖質制限さまさまです。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 22:47:49.89 ID:KYoJWdPv]
- >>462アンチ糖質制限の専用スレッドがありますよ。
誘導します
未だに糖質制限ダイエットしてる馬鹿いんの？uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1364925217/lこちらへどうぞ。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/06(土) 23:25:39.98 ID:6QeXXf/R]
- 花粉症で鼻水酷いし体調悪いしストレスで食欲失せて炭水化物あんま食べなくなったら二週間で3㌔体重減ってた。不健康だけど痩せたから良いか
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 23:46:47.66 ID:FNnfYQJI]
- >>465
それは単に炭水化物の分だけ摂取カロリーが減っただけ
王道スレへお帰り
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 01:22:11.59 ID:rfqaee9U]
- 糖質制限はいいんだが、↑こういうむかつくレスする奴が多いのが糖質制限やってる奴らに多いんだよな
まったく残念だ
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 01:55:07.54 ID:Vk2bBQmr]
- >>465みたいなニワカの方がうざい
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 01:55:30.78 ID:XWYSeIbv]
- 炭水化物と肉さえ食べなけりゃそうは太らないと悟った
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 09:17:15.04 ID:m48TiJ54]
- アトキンス導入から２週間たったが、最初の大幅ダウンは、溜め込んだ水とグリコゲンが抜けただけと解ってはる。
でもまだ導入期間なのに、後半１週間がずっとグラフ横ばい。
糖質制限のやり方は一日20越えないように、キッチリ食材の重さで糖質を計ってる。
野菜は許される範囲生でどうしてものの時はマヨ。
にくや魚の調味料は塩胡椒やクレイジーソルトメインで焼く(炒める)薄く塩煮る等で素材が見える形。醤油や味噌は使わないが、バターやごま油は風味つけに少し使う。
決してカロリーオーバーするほどの肉食に走ってはいない。酒やらない、糖類0の飲料やお菓子も手はつけない。
一日目安の倍量のサプリはマルチミネラルとマルチビタミンで朝昼に分けて服用、ビタミンＣは3～4時間間隔で500mg取ってる。
何がわるいんだと思いますか？
とりあえず今日から、有酸素運動は取り入れて見ようと思っています。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 09:59:46.22 ID:X/D/0jnK]
- >>470
やり方は間違ってないが低カロリーすぎることはないのか？
俺も糖質制限でも王道でも最初の一週間で3kg減ってその後一週間停滞したから
減量するときはそういうものだと思っておいたほうがいいんじゃね
その摂取方針であと一週間様子見してそれでも落ちなかったら有酸素運動入れてみれ
落ちない→運動増やす、を繰り返すと対策が尽きてくるぞ
それと減量はもっと長い目で見たほうがイイ
月あたり体重５％以上減らすとホメオスタシスが最大限に働いて落ちにくくなる説があるのと
停滞は10日～二週間ぐらいくることもある
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1333171761/
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 10:02:37.63 ID:ccP68d44]
- サラダと、ささみやヒレ肉とかばかりたべて炭水化物を極力避けてる人ていますか？
本当に体重が落ちるのか気になるのでどんな感じか教えてください
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 10:06:35.06 ID:Vk2bBQmr]
- うざ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 10:25:11.95 ID:X/D/0jnK]
- >>472
根本的に勘違いしてそう。これたんぱく質だけ摂るダイエットじゃないんで
糖質制限 体重 でぐぐれば実績グラフと食事履歴いくらでも出てくる
あと初心者スレあるから誘導しとくわ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1364636384/
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 10:25:35.20 ID:jVoW0arC]
- >>470
油が足りないせいで、ケトン代謝に切り替わっていない。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 10:46:37.03 ID:cT5sW9h4]
- >>470
野菜をたくさん食べていますか？
自分は、お肉の二倍量の野菜を食べるようにしていますよ。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 10:51:07.54 ID:m48TiJ54]
- >>471
> やり方は間違ってないが低カロリーすぎることはないのか？
多忙で少量適当になった日も、今日は基礎代謝カロリー近く食べたなと言う日も、＋－があんまり変わらないだ。
割合に食べた翌日でも減ってたり増えてたり、食べられなかった日も同様、１週間＋－500～600gで行ったり来たり。
そういや殆ど水ばっかとは言え、体重落ちた分が丁度5%近い。
ホメオスタシスだとなのかな
最初のボーナススタート以外にケトン使えてんのか解らないもんだから、導入期間から次へ進んでいいのか、なんかタイミングがつかめないやめるタイミングがつかめない。
導入期間の停滞期とみて後１週間、このままで、対策はまたその時の様子で考えることにしてみる。
ありがとう。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 11:07:17.99 ID:m48TiJ54]
- >>475
油脂たりなくてもダメなのか
豚バラや鳥股肉や魚の油脂と、調理に使うバターや油分で充分だろうと考えてた
オリーブオイルもちょっと苦手だし、オメガなんとかのサプリも必要なのかな
考えて試してみるよ
ありがとう。
>>476
野菜を沢山とは言えないかも知れない
まだ導入時用薬とサプリで結構糖質稼いでしまうのと会わせたら、まだ安心して生で量が食べられる野菜がすくなくて自分でも悩み所だったんだ。
せめて素材茹でてもいいから、野菜素材増やして様子見てみる
ありがとう
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 11:17:07.43 ID:m48TiJ54]
- 訂正
>>476
×まだ導入時用薬とサプリで～…
○まだ導入期で常時飲用の薬とサプリで～…
あちなみに 糖質制限勧めたのはその常時薬出してる医者だから、身体の事なんかは大丈夫。
訂正補足でした。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 12:37:09.72 ID:UUcpUwZU]
- >>472
去年の夏に、糖質排除かつ低脂肪低カロリー高タンパクと筋トレ有酸素運動で3ヶ月で20kg痩せて適正体重より若干少なめ程度までいけた。
多めのタンパク質による糖新生でケトン体質にはなってないと思う。
糖質を摂らないけど、ほぼ王道ダイエットと同等の減量メカニズム。
脂をたくさん摂れ、カロリーも摂れ、運動すると筋肉落ちる、というこのスレの定説とは相反するので、
低糖質低脂質高タンパクダイエットは歓迎されてないけどね。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 15:26:13.15 ID:Dg9Bj79Y]
- >>480
減量したんだから貴方も筋肉落ちてるから
残念でした
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 15:38:36.08 ID:QpNMSKDi]
- 立ちくらみがすごい
どうしたらいいの？
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 15:46:02.46 ID:FT45+6dU]
- >>482
飯を食え
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 16:12:31.94 ID:TmE9gFZE]
- >>482
おまえ糖質制限とかいって肉食らってたら、数年以内に必ず脳梗塞で倒れるよ
よくて半身不随、悪くて・・
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 16:14:04.74 ID:X/D/0jnK]
- >>480
>運動すると筋肉落ちる
そんなの誰が言ってる？ しかもスレの定説？
こんなレスが書かれた日には速攻で突っ込まれると思うんだが
あと低脂肪低カロリー高タンパクで落ちるのは
たんぱく質だけで栄養を補おうとすると必然的に食事量が増え摂取カロリーが減るからじゃねーの
体重は落ちることは落ちるが体脂肪の燃焼で考えるとケトン代謝より効率は落ちる
ソースこれ
www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681
とにかく糖質食わなきゃ糖質制限、低炭水化物の定義範疇ではあるが
体脂肪が減るメカニズムに絶対的な違いはあるから
わかってない人にわかりやすく区別したいわな
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 16:20:00.16 ID:cT5sW9h4]
- >>482
立ちくらみ(低血圧による脳貧血)だったら
病院にいって昇圧剤を処方してもらいましょうか。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 16:28:35.02 ID:VJmlsO27]
- >>482
起立性低血圧なら、病院で診察うけて薬もらってきなよ。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 16:43:22.17 ID:cT5sW9h4]
- >>482
転倒事故をおこしてケガをする前に、病院でちゃんと診察うけたほうが良いな。
【本態性】低血圧症スレッドPart9【起立性】uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1341244696/lこちらへどうぞ。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 16:53:52.19 ID:UUcpUwZU]
- >>485
このソースは低糖質＆高脂質 vs 低脂質＆高糖質の比較しかなくて、
低糖質＆高脂質 vs 低脂質＆低糖質＆高タンパクの比較結果は出てないね。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 16:57:43.59 ID:TmE9gFZE]
- >>482
糖尿病性神経障害だ
糖質制限して酒や肉食ってたら必ず近いうちにカタワになる
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 17:13:46.29 ID:rfqaee9U]
- まあ、スーパーはやめといた方がいいな
おかずばっかり食う、
米なるべく食わない、パンなるべく食わない、麺なるべく食わないくらいで充分だよ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 17:23:37.16 ID:TmE9gFZE]
- >>491
反対だ
おかずの中には多量に砂糖や塩が含まれており
塩類過多、有害な単純糖質のとり過ぎとなる
複合糖質である精米してない米をしっかりとって
野菜、果物を食べる
間食は無くす
これで病気は確実に好転する
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 17:26:03.33 ID:eANO0VWy]
- 医者の勧めるカロリー制限食でも糖尿病合併症は続出してるじゃないか
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1365183635/
作家・桐山氏が糖質制限批判に反論
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 17:30:32.94 ID:TmE9gFZE]
- >>493
その桐山っていう馬鹿、糖尿で激ヤセしてるだろ
薬の副作用でかなり重症だよ、数年内に死ぬレベルまで悪化してる
飯野賢治も同じパターンで死んだからな
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 18:18:36.62 ID:X/D/0jnK]
- >>489
ケトン代謝と低脂質＆低糖質＆高タンパクでの減量効率比較については撤回する
ソース先ちょっと勘違いしてたわ
>>480で高たんぱくが歓迎されてないと言ってるが理由として考えられるのは腎臓の負担になるからだろ
「日本人の食事摂取基準」（2010年版）から
>しかし、40 歳以下の健康な成人に 1. 9～2. 2 g/kg 体重/日のたんぱく質を一定期間摂取させる
>と、インスリンの感受性低下、酸・シュウ酸塩・カルシウムの尿排泄増加、糸球体ろ過量の増加、
>骨吸収の増加、血漿グルタミン濃度の低下などの好ましくない代謝変化が生じることが報告されている。
たんぱく質の推奨摂取量は約体重x1gだっけ？ 耐容上限量は上記の好ましくない効果を踏まえて約体重x2gとなってる
一日の総カロリーを全てたんぱく質で摂ろうとしたらこの耐容上限量を余裕で超える
他にもたんぱく質も糖新生で糖になるから多いと体脂肪消費が後回しにされる
ケトン代謝狙いの糖質制限の場合はさらに↑のおかげでケトン産生が減る
こんなとこだろ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 18:21:58.10 ID:QpNMSKDi]
- やっぱ低血圧だよなぁ
どうしてこうなったんだろ
塩分足りないのかな
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 18:46:33.87 ID:VJmlsO27]
- >>496
【ねむい】 鉄欠乏性貧血 その17 【だるい】uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1361153740/l
鉄分が不足しても立ちくらみになるぞ、どちらにせよ
2chなんかで相談しても子細は不明だから、病院にいって検査をうけたほうがいい。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 19:26:17.04 ID:QpNMSKDi]
- コーヒーの飲み過ぎかもね
ともかくありがとうall
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 20:12:52.87 ID:cT5sW9h4]
- >>498ひっぱりまくるだけ
ひっぱって・・・・・カフェイン依存症の禁断症状のめまいかよ
糖質制限とはなんも関係無いじゃんか、アホくさ。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 07:34:08.69 ID:WYDoWlU6]
- 始めてから13日で
67㎏→61㎏になった
すごいわ…
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 08:43:12.52 ID:nYtYvNbo]
- おまいら、アボカド食えよ
アボカドはええぞ～
糖質制限にぴったりやで～
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 09:31:27.48 ID:Rr01/Yfm]
- 甘いの欲しいからラカントS買ったけど大丈夫だよな？
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 11:07:01.09 ID:FbY1Egm+]
- 成分表は見たのかい？
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 13:33:16.63 ID:1CC5/Py0]
- アボカドいいよね、低糖質で栄養満点で美味しいうえにお通じがめっちゃよくなった
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 13:34:44.08 ID:wdWXSXcm]
- >>502
はい心配は無用、気にすることないよ。
自分も甘味料エリスリトールを常用しているけれども身体は大丈夫ですよ。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 13:35:43.12 ID:etjHwm/E]
- アボカドいいと本には載ってあるが、栄養満点で太りそうで怖くて食べてないw
昔からのイメージ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 13:43:11.38 ID:wdWXSXcm]
- アボカドは美味しいんだが、ちょいとコスト高いよなあ。
小さなアボカド1個で150円くらいでしょ、これを主食にはできないな。
その同じ金額で、たまご10個いり1パックが購入できる。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 13:57:54.16 ID:1CC5/Py0]
- ちょっと待って！主食ってｗ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 22:42:01.55 ID:acOZD5yz]
- アボカドはカリフォルニアロールに限るな
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/08(月) 22:50:30.48 ID:nfsM9mnF]
- >>509
ハリウッドで食ってきた、少し前
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 00:44:36.77 ID:Fs4jPoyb]
- >>507
自分の生活圏（江東区、中央区、港区）のスーパーや野菜を
置いてるDSでは、100円で売ってる。
仕事で埼玉の県北へ行った時に寄ったスーパーでは、今日中に
食べないと駄目そうなもの（かなり熟してる）が二個で98円だった。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 01:41:25.04 ID:pN1+mOEf]
- てか、アボカドなんて1日1/2個くらいでじゅうぶんだから、たいして金かかんないでしょ
アボカドを主食にするって何の話だよｗｗｗ
たまごはたんぱく源だし、比較してるのもイミフ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 02:39:42.91 ID:WZQ+cG44]
- アボカド1個でかなりおなかが膨れるよな
たまごで同じぐらい膨れるとなると4個とか5個とか食わないと
ちょっとそれだとコレステロール採りすぎでしょ、、、、、、、、、、、、、、鳥だけに
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 07:22:10.80 ID:g5ms/Mk2]
- 310 ：名無しのひみつ ：sage ：2013/04/07(日) 10:25:26.49 ID:fzLOJY1d
糖尿病にチーズが悪いのは明らか
インスリンの分泌を促進する上に、β細胞を酷使して死なせるんだからな
ta4000.exblog.jp/17558497/
なのに糖質制限教の教祖、江部はこんなことを言ってる
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-752.html
>糖尿病の方が糖質制限食を行う場合、チーズは○です。
>糖尿病でない方が、減量のために糖質制限食を行う場合も、チーズは○です。
生理学のセの字も知らない無知
こんなのにダマされるのは無知以下のバカ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 09:55:50.45 ID:3sXN8Wbm]
- 健康板でやれ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 11:24:22.57 ID:8sFKmUlO]
- >>499
カフェインって、糖質制限にはダメなんですか？
ブラックコーヒー、一日4杯は飲んでます。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 13:07:22.81 ID:vZlyNf13]
- >>516
あなたは字が読めないんですか？
ちゃんと「糖質制限とはなんも関係無いじゃんか」って書いたよ、
好きなだけコーヒーを飲めばいい。自分は、紅茶にエリスリトールを入れて毎日飲んでます。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 16:48:34.83 ID:ZaGLVs+A]
- >>516
どっかでカフェインは血糖値を微妙に上げると読んだ。
コーヒーも淹れ方やローストなんかの違いで、0.7mg/100mlほど糖質が抽出される物があるらしい。
でもまた別のどっかでは、カフェインは脂肪エネルギーに使うための脂肪酸に変える働きをするから、有酸素運動直前に飲むとダイエットに効果的というの見た。
昔のアトキンスはカフェインタブーだったらしいけど、今はその辺緩和してるそうな。
程々に好きに飲めばいいんじゃない？
自分も以前は常に傍らにブラックコーヒー状態で飲んでたけど、今は朝や息抜きなんかで飲みたい時に飲むだけにしてる。
後コーヒー（カフェイン）取るなら、マルチミネラルや鉄分のサプリとは時間空けて飲むように。
鉄がカフェインと結合して、カフェイン鉄と言う、身体に吸収されない物質に変わってしまい、成分貧血の元になるよ。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 17:31:49.02 ID:EkOG1vhx]
- 0.7みりぐらむの糖質なんて10歩ほど歩けば無かったことになりそうだ。
ブラックコーヒー一杯のカフェインで、どれだけ血糖値が上がるのか、
人体実験した結果は無いのかな？
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 17:44:22.08 ID:3Nmbitjl]
- >>519
馬鹿はしんだほうがいい
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 17:57:11.34 ID:rP9A4Etl]
- アトキンスの禁カフェインはアメリカならではの発想の気がする
アホみたいにコーラとコーヒー飲む国だからね
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 19:28:34.05 ID:vvmnrZkr]
- 焼酎浴びるように飲んで、コーヒーもガバガバ飲んでたけど
２０キロ以上痩せたよ
ローカロリーも同時にやったからかな
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 19:31:43.01 ID:xJdfCtxk]
- アボガドよさそうね、冷凍されたの買ってくる。でもどう食えばええんや、マグロと一緒だとあんなにおいしいんだから肉とも合うのかな？
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 19:42:59.84 ID:OEu3X9kK]
- コーヒーと血糖値
・糖尿病予防にはむしろ有効
allabout.co.jp/gm/gc/300530/
・糖尿病になってしまった人には血糖値上昇等の影響があって要注意
allabout.co.jp/gm/gc/300535/
www.seikatumedical.com/tounyoubyou/nomimono/coffee.html
これはコーヒーに含まれる糖質がどうこうというよりはカフェインの作用で
カフェイン錠剤でも血糖値が上がったという報告がある
ただし、糖質がなければ上昇効果はないので空腹時に飲むのは無問題
また厳しい目の糖質制限をしていれば食後に飲んでも問題ないはず
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 21:45:20.01 ID:tj9UyLNd]
- わかってないなぁ
糖質制限をやってるやつはむしろコーヒーくらい飲まないとダメだ
糖質制限はインスリン抵抗性が上がるからな
コーヒーはインスリン抵抗性を下げる
これだから素人は
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 21:48:32.97 ID:OqQOTepl]
- でもコーヒーって利尿作用があるから便秘気味の人は注意だよ。
コーヒーで水分を取ってるつもりになったら駄目だ。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 22:39:22.77 ID:8Po0tF2u]
- >>523
アボガド、ワサビとつけて食べると美味しい。ウニの代わりになる。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 22:58:57.87 ID:FgKh1Wl2]
- アボカドをわさび醤油につけると独特の青臭さが消えるね
わさび醤油ディップにして野菜スティックにつけて食べてもうまい
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 00:56:58.15 ID:DPb8H3AO]
- アボガドって、種とって、縦半分に切って、刺身みたくスライスして醤油で食べるだけで、めちゃうまくないか？
俺魚好きだが、アボガド刺身もいけるわ。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 01:32:37.37 ID:6nTnGMNK]
- 弁護士刺身、いけるね！
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 05:40:28.51 ID:mGMbSs8h]
- アボガドの種を土に埋めておくと、目が出てきてしばらくたつと観葉植物チックになる。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 08:58:36.83 ID:2cTvRBpo]
- ゴミになるからナマモノは買わないわ
外で食べるだけにしてる
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 11:57:42.37 ID:sWIYSDhJ]
- >>530
弁護士刺身ってどういう意味？
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 12:07:43.23 ID:sFthOjK+]
- それよりもオメガ３の大事さを誰かわかりやすく教えてくれ。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 12:14:07.29 ID:ZUuaPoqW]
- オメガ3は臓器や血管で起こってる炎症を静める効果があるんじゃなかった？
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 13:41:36.10 ID:uutlP5dw]
- >>534
www.w-mama.com/ami/KORAM/shibou-abura.html
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 16:17:53.77 ID:BxDIlRjX]
- 今日の昼飯
豆腐一丁と糸こんにゃく一袋をおでんの素で煮て食べた
大豆が余ってるので昨日、市販の納豆と絡めて納豆を作ろうとしたけど失敗
発酵しなかったお・・・
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 16:42:01.26 ID:DKMx1oLp]
- >>537
それなりにやり方ってものがあるから。
前もって「納豆 作り方」に「簡単」とか「市販」とか入れて
調べてからにすれば良かったのにね。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 18:12:53.37 ID:OsejmH/A]
- >>533
思ったｗｗｗ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 18:32:23.10 ID:sFthOjK+]
- >>535
>>536
ありがとう。でもやっぱりよくわかんない。糖質制限してる時はとりわけ大事に言われてる気がするんだけど
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 20:01:02.06 ID:kVN4CdfU]
- >>537
納豆の保温がうまくいってないな、ちゃんと【電気あんか】を使用して保温したの？
>>216
ゆで大豆10に対して納豆1の割合でまぜまぜして、毛布と電気あんかで保温して24時間たてば、はい出来上がり。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 21:47:19.40 ID:nKJGKR2y]
- >>540
小学校の理科で挫折した頭の弱い自分の考え。
体に適切なオメガ6と3のバランスがある。普通に生活してると6に
偏りやすくバランスを崩しがち。
なので3を補給したり、自宅で調理に使うのはバランスを崩さない9系の
油（オリーブ等）にする（グリーンナッツオイル以外の3系油は
加熱調理に適さないため）、と認識してる。
間違ってたらすみません。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 22:23:55.45 ID:L2Sr7Y13]
- 今日さー、週刊誌みたら、レディガガ１ヶ月で凄く痩せてたよ。
炭水化物抜きとカフェイン抜きだって。
やっぱ、カフェインもあんまりとらないほうが痩せるの早いのかなー。
カフェインは何に影響あるんだろう
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 23:28:02.73 ID:p99c9IMo]
- >>543
レディガガは膠原病でステロイドを使ったからだろ。
ステロイドを止められれば浮腫みは消えていく。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 23:35:44.32 ID:+DACRMk0]
- 【研究】赤身肉のカルニチン、実は健康に悪い-心臓疾患リスクに
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1365440490/
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 06:55:55.92 ID:YaFrFrMJ]
- ○アボカド
×アボガド→弁護士
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 07:34:53.22 ID:Hok5AjoC]
- >>546 アボカド
アステカ語で「きんたま」の意味
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 07:38:31.61 ID:cZYpCtzT]
- >>546 アボカド
シュメール語で「うんこ」の意味
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 09:09:03.19 ID:/Y4IQe+5]
- >>542
糖質制限することで、狙わずともオメガ６を通常よりも多めに摂取しがちになる人が多いのでバランス取るためにオメガ３をサプリで補給するのがベターってこと？
オメガ３摂取するようになってから停滞気味だった体重が下がってきた！
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 09:54:48.08 ID:C9izx4ge]
- オメガ3のα-リノレン酸は植物性の食品からも摂れるけど、
結局、DHA/EPAは魚介類(かサプリ)からしか摂れんので、
植物性の油だけ摂ってても効果半減と言うか、片手落ち
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 11:58:00.23 ID:bJxLXQKf]
- そういえば脂が多い鮭食べた次の日は体重が減ってた
たまたまかもしれないけど
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 21:34:48.13 ID:YaFrFrMJ]
- たまたまです
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 21:37:22.19 ID:jlQ5iUq6]
- 1,2日以内で体重が減ったとかいってる馬鹿なんなの？
死んだほうがいいレベル
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 21:59:44.33 ID:LW5XrqE5]
- 減ったのが体脂肪なら超常現象だな。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 22:16:23.38 ID:tA8yN43c]
- たんぱく質は肉魚からのほうがいいの？
豆腐やおから系統ばっかりだったらダメかな
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/11(木) 22:31:47.55 ID:AU5ggaWL]
- タンパク質の違いはあるだろうが。
主に炭水化物が入るという理由で
場合によっては野菜は控えたほうがいいんだろう。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 22:41:08.63 ID:Owi1ZUKe]
- >>555お肉が大好きならば肉料理をメインにしたらいい
お魚が大好きならば魚料理をメインにしたらいい
鶏卵が大好きならば玉子料理をメインにしたらいい
豆類が大好きならば豆料理をメインにしたらいい。
食事のこのみは、十人十色なので・・・・・好きなものを食べて下さい。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 23:07:58.75 ID:Hok5AjoC]
- ここしばらくは、枝豆とスタイルフリーの晩飯
すこしでも、けっこう満腹
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 00:08:38.55 ID:Q+AbGKoo]
- オメガ3のサプリ飲んでみようかなーと思いググったら
なにこのデカさ…
薬飲むの下手なんだよなー
これは無理だわ。。
小さければ複数飲むのは問題ないんだが。
も少し探してみよう
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 00:12:22.05 ID:Jr5v2HnM]
- >>557
明快な回答ありがとうございました
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 05:52:40.14 ID:dXfTycr9]
- >>559
大丈夫だ。慣れれば結構大きなものも飲み込める。安心してのめ。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 11:25:47.23 ID:kSR6jPjL]
- >>555
栄養素的に考えると、魚は摂った方がいい
肉の栄養は大概他の食材でも補えるからな
なので、塩分と糖質を減らした和食系の食事は結構理想的なんだけどね
頻繁に和食食いたくない奴はサプリ併用かもね
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 11:26:16.83 ID:0xFgeUby]
- なんかこのスレの人って
糖質制限→腹が減らない、と信じきって
→腹が減らないのが糖質制限が順調と思い込む
→自分は腹が減らないと信じようとする傾向にある
そんなことないですから正直に書きましょうw
腹は減っても、たくさん食べてもあるところまではそれなりに減っていきます
くだらんことは気にしないことです
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 12:16:10.53 ID:/iqvTipg]
- ウィスキー半分飲む生活をかなり続けていますが
一週間前に受けた健康診断の結果が出ました
γ-GTPの値は23でA判定でした
お医者には三桁でるかもと言われていたので少々ビックリ
糖質制限ってこんなところにも効果があるのですね
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 12:17:17.45 ID:/iqvTipg]
- ウィスキーは瓶半分360mlくらいですね
日本酒なら一升
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 12:43:36.24 ID:06kVK+Rg]
- だけどデブのまま何です。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 12:51:47.99 ID:x/md+Lbt]
- >>563
腹は減るけど飢餓感はなくなるよ
我慢できるくらいなるので夜に何か食べることはなくなった
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 13:53:36.89 ID:a6NE5ydS]
- >>563
思い込みが激しい人発見
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 15:13:52.55 ID:kSR6jPjL]
- >>565
日本酒は糖質高い
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 21:16:12.71 ID:6F371z01]
- 糖質制限は体に悪いらしいからこれの方がよくない？
hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/11116856.902c453c.11116857.79291678/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2f1fukuya%2f10000214%2f%3fscid%3daf_link_mail&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2f1fukuya%2fi%2f10000214%2f
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 21:44:54.63 ID:06kVK+Rg]
- >>570
マルチのアフィリエイトリンクかつボッタクリの詐欺商品
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 07:54:09.45 ID:+1y3jeZ0]
- >>567
ほんとコレ。
お腹と背中がくっつくぞ♪と言う感じの飢餓感がない。
もちろん、お腹減るけど、減り方が緩やか。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 07:54:58.61 ID:+1y3jeZ0]
- それから眠くならないから、昼は糖質制限に限る。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 09:32:18.06 ID:gj3VcoxW]
- >>525
カフェインはインスリン抵抗性を上げるって話もあるな
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 11:05:56.07 ID:jYGK2OH9]
- コーヒー（カフェイン）は副腎機能に作用するんじゃなかったっけ？
アレルギー体質の人は血糖値変動に大きく影響するかもだから気をつけろみたいな。
糖代謝は膵臓だけでなく肝臓・副腎の機能もかかわるらしいからダイエットの
リズムをくずさないためにも注意するに越したことはないんじゃないかな
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 12:15:57.08 ID:JZxAOwml]
- >>575
アレルギーって、花粉症でも？
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 14:30:14.47 ID:3l+cCCbH]
- カップ麺の代替になる食料なんかない？
同等の価格と満足感で、調理いらずなもの
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 14:42:35.59 ID:3w0N33nJ]
- 糸こんにゃくにラーメンスープでも使って食べてなさい
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 14:53:50.01 ID:1yMJHGYS]
- 入手性コスパ手間を考慮すると、冷奴くらいかな。
レトルトの肉類や燻玉などもそのまま食えるので手軽。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 16:14:28.10 ID:lIzACdmi]
- 高野豆腐＋白だし＋溶き卵くらいでも調理になっちゃう？
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 16:28:36.63 ID:vlGEFf4l]
- 結論、アレルギーの気のある人はコーヒーはやめとけってこと？
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 18:47:42.61 ID:FzAWehgj]
- 豆腐って冷たくてなあ
味気ないし
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 18:48:25.37 ID:rWQRxILM]
- 温豆腐にして塩とごま油
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 19:48:46.03 ID:fX8rWl7I]
- 豆腐はレンジでチンすれば水分もある程度抜けてうまいよ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 03:59:02.73 ID:twKQpwSX]
- ケーキとかどら焼きとかチョコレート食べたい
シュークリームだとかプリンだとか食べたい。
けど・・・・
プレーンヨーグルトにラカントinとかだったら許されるよね？
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 03:59:55.31 ID:iwPI5rHQ]
- 許されるとかイミフ
もうダイエットやめれば？どうせ続かないっしょｗ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 04:03:35.30 ID:twKQpwSX]
- 1ヶ月半・・・
コーチ、辞めればってヒドイです。。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 04:07:07.44 ID:twKQpwSX]
- 果物もアボガドくらいしか食べてない。
柑橘系とか、りんごとか好きなのになぁ。
久しぶりにダイエットコークでも買って出直してくるかな
BMI２２から２１になってからもうあんまり変わらない
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 04:21:21.11 ID:iwPI5rHQ]
- きしょ…
糖質制限スレにきて何を言ってんだろ
頭おかしいの？
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 04:36:38.21 ID:twKQpwSX]
- 意地悪局ババァどっか池
おかえもきしょいよ、頭おかしいと思ったやつに返答することないじゃん。
あんたもストレスたまってんね
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 06:38:02.98 ID:kaUl4fbA]
- >>585
糖質制限仕様で自作すればいいのに。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 07:34:22.79 ID:zXoBdRDA]
- 糖質制限仕様ティラミスにチーズケーキうまうま。
プリンとかゼリーなど、元から小麦粉使わない菓子は糖質制限仕様にするの簡単だよ。
自作はどうしても無理なら、カロリーコントロールアイスでも食べたらいいじゃない。
あれは半分でも結構満足感がある。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 07:53:09.74 ID:qNwd/jlJ]
- >>592
すげえ簡単に作れるんだよな
おから粉末使ってるけどラカントいれるだけでもいろんなお菓子作れる
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 08:42:06.63 ID:tvWBN+dZ]
- >>577
無難な線だと汁ビーフン系、フォー、春雨
食べ応えを考えると汁ビーフン系かね
食品成分表だけでみると100gのカロリーや炭水化物はあまりラーメンと変わらないように見えるが、
ラーメンだと、400-500kcal、60gオーバーの商品が当たり前にあるからな、
ビーフン辺りだとその半分位の商品も珍しくない
後、ロー100辺りがこんにゃくカルボナーラやこんにゃくとんこつラーメンとかのシリーズ出してる
店で5種類位並んでたが
ロー100のはまだ未食だけど、ぐぐると評判も悪くないっぽい
www.99plus.co.jp/newentry/blog/2012/06/vl-2.html
ラーメンは本当、ダイエット的に考えるとダメダメだと思う
どうしても食いたい時は半分食ってる
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 12:53:03.77 ID:TEb+cGMb]
- >>594
豆腐干絲オヌヌメ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 13:33:37.93 ID:B0ouEJPX]
- ラカントのマズさときたら…
こんにゃく麺のマズさときたら…
はふぅ…
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 13:34:50.36 ID:1bcr1Kq8]
- 大変だな
肉だけ食ってれば満足できる俺幸せ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 13:46:46.16 ID:G3G7YXIz]
- ビーフン(米粉)、春雨(澱粉)、フォー(米粉)ってｗｗｗ
ここは低カロリースレじゃなくて低炭水化物スレなんだぞ。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 17:23:23.74 ID:nNjPFyli]
- 肉がほとんどの人、一日に何グラムくらい食べてる？
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 17:52:53.59 ID:Dpnr/fu3]
- もうずっとアイスコーナーに近寄ってないからカロリーオントロールアイス！
そんなものある事もしらなかった。調べたらグリコので砂糖不使用なんだね。
今度スーパーいったら見てみる。
自作しても良いんだけどレシピがわかんないよ。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 18:03:18.64 ID:Dpnr/fu3]
- クックパッドで検索してみる（糖質制限×スイーツで）
ティラミスとか凄いね
一番よいのはスーパーでカロリーコントロールアイスが見つかれば。
１カップだけでも満足できそうなんだけどな。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 18:04:04.51 ID:/oxS1Hb6]
- >>596
紀文のを試すべし
>>600
あれはカロリーはオントロールできるが糖質はどうなんだろう
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 18:21:41.97 ID:Dpnr/fu3]
- >>602
検索したら砂糖不使用、豆腐使用って書いてあったから（グリコの）
大丈夫かなとは思うけど一抹の不安は残るよね←ここまできたらキチガイかな
でもこのダイエット自作するにしてもスイーツを欲すれば材料費とかで
更に金かかるよね。
市販だと安いのあるけど（糖質制限の通販スイーツあるけど高すぎ）
お肉とか魚でも高いのに（野菜もと思って糖質少な目の葉野菜にすると
一人暮らしでは腐敗させないよう気を使うし、実際こりゃもうだめだなって捨てることになったり）
貧乏人には懐も厳しいなぁ
肉や豆腐やおからものだけで満足できていて、このままいけるんじゃ！？と
思っていた頃が懐かしい。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 18:29:50.24 ID:tvWBN+dZ]
- >>598
タイでは麺類を少量食う習慣があるので、インスタント麺の1食の量も少なく、
MAMAやyumyumのビーフンなど、1食炭水化物30g前後の物が結構ある
日本のインスタント麺を食う事を考えれば、全然コントロールし易い
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 18:38:08.89 ID:23/QvCch]
- www.glico.co.jp/ice/ice/cc_ice/cc_ice3.html
糖質のみ抜き出し
カップアイス 1個(110ml)当たり
カロリーコントロールアイス バニラ 7.5g
バニラ＆チョコクランチ 7.6g
ラムレーズン 7.9g
サンデーアイス 1個(143ml)当たり
ストロベリースイーツ 12.1g
ショコラスイーツ 12.5g
モナカアイス 1個(82ml)当たり
バニラあずきモナカ 15.8g
抹茶あずきモナカ 15.3g
マルチパック 1個(55ml)当たり
マルチパック バニラ 3.8g
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 18:42:12.33 ID:G3G7YXIz]
- 半分の量なら糖質も半分ですって、そんなの当たり前じゃん。
同じ量比較しないと意味ないでしょ。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 18:44:25.30 ID:/oxS1Hb6]
- >>603
正直お金に余裕がない人はやりにくい面はあるかもね
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 18:49:17.91 ID:tvWBN+dZ]
- >>606
はぁ、意図を理解してないみたいだね
日本のラーメンを2分割して食うとして、結構スープとか2分割にするのは面倒臭いんだよ
小袋が幾つも分かれていたりして、だから言ってる
それにビーフンや春雨の方が小麦粉よりは膨張率は高いし、基本ノンフライな訳で
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 19:49:35.20 ID:Ki2qQlRA]
- 食べてもいいなと思えるのはマルチパックのアイスくらいだね・・・
>>607
そうだね。貧乏人だと普通にカロリー気にしてたほうがって感じだ。
買った本にはカロリー計算なし！なんて帯ついてたけど
その代わり糖質計算するから結局同じ気がするし・・・
それでも糖質抑えるとケトーシス状態になったときの脂肪がエネルギーとして使われる
説が＋αな気がして貧乏なりに続けてるけど
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 20:32:06.89 ID:G3G7YXIz]
- >>608
あのさ、もともとのレスの条件覚えてる？
カップ麺の代替となる(低糖質な)ものだぞ。同等の満足感を希望だぞ。
カップ麺の半分と同等のものを希望してるわけじゃない。
なんでカップ麺を半分にして食べるなんて話になるんだよ。
それと、糖質制限においてはノンフライかどうかなど全く持って意味がない。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 20:41:21.68 ID:bjIBkJ/9]
- これ予想以上に美味かったから食ってみて。
hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/1113c62a.b77ad26a.1113c62b.0c2bc6a6/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2ftakumikoji%2fs07005%2f%3fscid%3daf_link_mail&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2ftakumikoji%2fi%2f10000111%2f
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 20:57:31.02 ID:/3IX8bQf]
- >>605
お手間かけて頂いてありがとう。
一桁なら…喜
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 21:03:42.97 ID:w++CeFch]
- >>603
おいおい謳い文句だけで判断するんじゃなくて成分表見ろよ
その中で使われてる原料が糖質制限の妨げになるか判断できないというならともかく
成分表すら見ないで一抹の不安とか草生えるレベルだわ
>>1のこれを音読しろ
>※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
カロコンアイス成分表はこれ
www.glico.co.jp/ice/ice/cc_ice/cc_ice3.html
糖質＝糖類、多糖類、糖アルコール、甘味料
ショ糖は糖類に分類される二糖類の１つで、ブドウ糖＋果糖。砂糖の主成分。
ショ糖0の表示は砂糖は使ってないという現れでしかないから、ショ糖以外の糖質の量は不明。
バニラを例にすると糖質7.5g、ショ糖0g。原材料の中で糖アルコールは
還元水あめ、マルチトール、スクラロース、アセスルファムＫ
（ポリデキストロースは水溶性食物繊維。食物繊維7.6gの主成分と思われる）
糖質を含む原材料は
乳製品、豆腐、安定剤(増粘多糖類)、
このアイスは食ったことあるけどなんとなく甘い、程度ではなく
普通のアイスクリームと遜色ない甘さなので
糖アルコールを大量に使っており糖質重量のほとんどは糖アルコールと推測するが
使用量がわからない以上、許容できない糖質量の場合は食べないほうがよい。
ぐぐったらカロコンアイスの血糖値上昇についての記事があった
hamac.cocolog-nifty.com/blog/2010/07/post-5b62.html
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-725.html
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 22:08:16.66 ID:kaUl4fbA]
- >>603
卵＋無調整豆乳＋人口甘味料＝プリン
オカラ＋卵＋ベーキングパウダー＋人口甘味料＋お好みで無糖の
ココア、コーヒー、抹茶等＝パウンドケーキ
生クリーム＋人口甘味料でホイップクリームになるし、それほど
お金はかからないような…？
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 22:12:54.21 ID:tvWBN+dZ]
- >>610
あのさ、代替と言う日本語の意味理解出来る？
100%全く同じ物だったら、カップ麺そのものしかあり得ないだろうし、
そう言う物は代替とは言わん。
こんにゃく麺や豆腐麺辺りも結構カップ麺としても販売されている訳で、
じゃぁ、カップ麺は全てアウトなのかと言うと、
>>577のあの短文からは、カップ麺かどうかの定義ではなく、低糖質ダイエットが機能し易く、
通常コンビニ等で入手し易いカップラーメン等に近い満足感を得られる
シチュエーションと解釈したけどね
本物と同等との間のラグの部分を本人がどの程度許容出来るかは、
その人本人の感覚でしかない
じゃぁ、食材を変えればいいのか、
こんにゃくカップ麺を食うよりは量は減らしても、
よりラーメンに近い食材を食べた方がより満足感を得られるのか？
とか俺は一つの提案をしているだけだが
より満足感が得られる事に関して、解決法は色々あるんじゃないの？
お前は、自分が鼻で笑った積もりなのが反論されて頭に血を昇らせているんだろうけど、
正直どうでもいい
>それと、糖質制限においてはノンフライかどうかなど全く持って意味がない。
だから、膨張率を先に書いたんだろ、それに幾ら低糖質であればいいと言っても、
その他は全く気にせず暴飲暴食いいのか、その辺は議論の余地が残されている部分だからね
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 22:24:48.14 ID:jIAZOPEq]
- >>614
材料何グラムとかレシピ教えてもらえるとうれしい
あとアイスのレシピも知りたいです
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 22:54:39.23 ID:k6SPrswM]
- >>614
パウンドケーキって、おから蒸しパンってことか
普通のココアを入れても美味しいな
当然、糖質はあるが、人工甘味料を使うより美味しいと思う
糖質といっても、1食分だと、10ｇもないと思うし
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 23:05:58.61 ID:Ki2qQlRA]
- おから蒸しパンクックパッドでちゃんと計量までして作ったけど
あんまりおいしいとは言えない。
おから食べ過ぎたせいかな。
プレーンだとダメなのかな。
純ココアでも糖質あるのに普通ココア使う勇気ない。
サイリウムおから餅ももうだめだ。前は味気なくてもいけたんだけど。
糖質制限はじめてしばらくたって何食べても満足感ないので（満腹感はある）
揚げ物沢山の日でも作ったら胸焼けでもして食べたいもの欲求なくなるかと思ったら
そんな事もなくリバった気がする。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 23:12:19.07 ID:kaUl4fbA]
- >>616
レシピサイトを見て、色々と試行錯誤するのが良いと思います。
自分は冷蔵庫の中身に合わせてレシピを変えるので、文章化するのが
難しいです。ごめんなさい。
>>617
オカラだけでなく、水を切った豆腐を入れるとパウンドケーキというか、
ココア入りならチョコブラウニーぽい食感になります。
自分は恥ずかしながら馬鹿舌なので、砂糖と人口甘味料の区別が
つかないです。良いんだか悪いんだか…。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 23:36:14.51 ID:G3G7YXIz]
- >>615
蒟蒻麺や豆腐干絲だったら、代替品として文句はないわ。
まさにこれぞ代替だろ。
まぁ豆腐干絲じゃ手軽さっていう条件から外れてしまうけどな。
糖質制限スレで、小麦粉麺の代わりに米粉や澱粉の麺なんて、それこそ代替になってない。
これが低カロリースレだったら文句はないけど、ここは糖質制限スレだぞ。
調味料程度の糖質で一喜一憂してるような人達がいるスレだ。
それを「糖質量は小麦粉麺と大差ないけど、食べる量は半分だからOK」ってなるわけないだろ。
もうちょっと糖質制限ダイエットってなんなのか、よく調べてから出なおしてこい。
乾燥ビーフン糖質80g/100g
即席乾燥麺 糖質60g/100g
いくら膨張率が高くたって、もともとの糖質が多ければどうしようもねぇ。
糖質制限として優秀な蒟蒻麺なんてほとんど膨張しないだろ。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 23:51:03.71 ID:O4V5IFTy]
- おからパウダーでいろいろ作ってみたけど、
レシピ通りでうまくいかないことって多いね。
小さめのどんぶりにおからパウダーを大さじ３強
玉子一個、ベーキングパウダー茶さじ半分、
甘味料茶さじ１杯 水か牛乳か豆乳、テキトー（混ぜたとき、ちょっとゆるいかなくらい）
で、しっかり混ぜ、レンジで５分。
簡単おから蒸しパンのできあがり。
全部、テキトー。でも簡単。
分量は自分で好きなようにアレンジして。
温かいうちならそれなりにおいしい。
マーガリンや少量のジャムをつけて食べてる。
食べきるとそれなりにお腹にたまるので、主食がわり。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 00:19:11.69 ID:ms9lu8HO]
- おからのスイーツ等は、
おからでパンとケーキ＆おからスイーツ
ikura.2ch.net/test/read.cgi/patissier/1347525632/
【おから】安上がりダイエット食材５【鰹節粉・他】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359210485/
この辺に結構載ってる
個人的には、自作・自炊は、食材の使い回しやアイディアだと思うので、
お金をかければいいって物でもないとは思う
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 03:11:17.39 ID:ZVyq2VeE]
- >>620
百頁っていう種類の豆腐を細く切ったのが豆腐絲なんだけどさ、日本のメーカーはなぜ作らないんだろうな？
豆腐を凝固させたあと、長い布に流し込んで巻き取って行くんだ。それで水を絞ったら薄い布みたいな豆腐ができる。
適当な大きさに切っただけなら、百頁。
折りたたんで結んで鍋にいれたり、春巻きの皮にしたり、とても便利。
中国ではかなり安価。作り方も特許があるわけじゃない。(少々近代化はしたが、伝統的な作り方のため)
日本で作ってくれたらホイホイ買うのに…
向こうで暮らしてた時はよく食べたよ。焼きそば風味のも美味しかった。ただ中国のはもう買う気になれない。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 05:22:00.12 ID:ms9lu8HO]
- >>620
何が出直して来いだ、偉そうに、何様だよ、本当レス見てると上から目線だな
しかし、頭固いな
俺は、食生活から糖質を100%無くす事など非現実的なので
糖質と上手く付き合う事の方が大事だと思っている
しかも、このスレは。実際に糖尿病で糖質を減らす事を余儀なくされている人のスレではなく、
>>1に書かれているように低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレだろ
医者から糖質制限を指示されている訳でもなく、自分が好き好んで糖質制限してる訳だからな、
全て自己責任
100%糖質を撤廃する事に神経使ってたらストイックになり過ぎてたら逆に破綻するだけだわな
それに膨張率の意味について理解してないんじゃないのか？
腹で膨れるとかが主理由じゃないんだぞw、理由の一つではあるが
マロニー株式会社 | マロニーを知る | マロニーの原料
www.malony.co.jp/know/genryo.html
マロニー辺りも4-5倍位に膨れるのでパッケージ等に但し書きがあるが、
実際に食べる場合は、茹で上がりの食べる時の量で計算するので膨張率が高ければ、
実際の糖質等の数値は割り算して計算し膨張率が高い程栄養素の数値は低く計算される
食事ダイエット／太らない食べ方のコツ 太らない麺類の選び方・食べかた
allabout.co.jp/gm/gc/389137/
100g単位で並べて計算してどうするよ
お前は食い物を微量しか使わないような唐辛子のような調味料でも何でも100g単位で全部食うのか？
>糖質制限として優秀な蒟蒻麺なんてほとんど膨張しないだろ。
優秀な蒟蒻麺は膨張しない？膨張しないのは優秀？何が言いたいの？
それに、蒟蒻は膨張したり柔らかくなりにくいからこそ、下味でも付いてない限りは、
暫く煮込んでも味が染み込みにくくそっけない味だと言われる所以でもあり
蒟蒻が膨張しない事は、デメリットでもあると思うけどね
蒟蒻のような、麺の代替品を食う時に膨張していない素材で代用する場合は逆の現象が起き、
仮にパスタでは普段一皿100g位茹でて食う奴が同じ満足感を得るために同量の
ボリュームを食いたいと思った場合、蒟蒻麺を250g分位食う事になるので、
実際に糖質の量は2.5倍となる
まぁ、満腹感等は個人差はあるだろうけどね
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 07:11:46.93 ID:+2DyyJNA]
- 長い
そんなの誰が読むか
そもそもあまり腹が減らないおまえらが
何でカサ増しの食材でそんなに熱くなれるんだよw
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 07:45:35.22 ID:5+I3x+LF]
- どっちかというと食べることが苦痛になるダイエットなのにな
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 07:45:38.80 ID:ms9lu8HO]
- 先日、通ってる総合病院で栄養失調で救急車で運ばれて来る奴が多くて困ってると嘆いてたが、
まぁ、あまりストイックになって病院に迷惑かけないでね
俺は、糖質に限らず自分が1回の食事で食う量を考慮して糖質に限らず食品データから
各栄養素のランキングが一発で出せるようExcelに仕込んである
俺自身の感覚的な物であり、その辺の計算が一番面倒臭いのではあるが
単に痩せれば、リバウンドしなけりゃいいって話しではなく健康的に痩せないと俺は意味はないからね
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 12:02:55.14 ID:ugcUJaLt]
- 病的
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 15:06:11.78 ID:N18YU3A6]
- >>627
4-5倍に膨れ上がったあとのマロニーやビーフン250gと
こんにゃく麺250gの糖質量を一発で出してみてくれないか？
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 18:26:46.65 ID:yUF7mzmV]
- >>623
ダイコンを
千切りピーラーでひいて、麺の代用食にすると
コストパフォーマンスが良いよ。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 20:14:29.57 ID:PoFZYsJC]
- 最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ6
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/04/15(月) 17:42:57.01 ID:N18YU3A6
糖質制限に限らず、ダイエットは体調万全で望め
体調不良が長引いたり悪化しても問題ない生活をしてるなら
それに乗じて減量するのもあり。
成功しても維持するの面倒臭そうだが。
これは酷い。
1行目と2.3行目が完全に矛盾してる。
人の書き込みには攻撃的で、人には教えたがり。
しかも太ってることにコンプレックスが強くて、その影響で視野が狭い。
自分がやってることが一番正しいと思い込んでいて
それを周りに共感してもらいたい欲求からIDを変えて書き込む。
あなたは人に何かを教えられるタイプの人間じゃないよ。
過度な糖質制限が根本的な要因かわからないけど、
自分が思っていたよりかなり危ないかもしれないってのが良く分かった。
適度な制限でやっていくけど
危ないと感じたら目標の体脂肪まで行ってなくてもきっぱりやめる事に決めた。
こんな風になったら周りに迷惑かかって申し訳ないよ。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 20:19:39.92 ID:KbcP6zkk]
- おっさんしつこいよ、どんだけ悔しかったの？
あんたが一番必死で見てて憐れ。もう少し自分を客観的に見られるようになるといいですね。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 20:21:27.25 ID:lfNleYLW]
- ぜんぜん矛盾でもなんでもなくてワロタ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 20:22:32.95 ID:++THqrlG]
- >>631
突然なんだ
初心者スレから転載してきてID変えてるだの何だのと
状況がさっぱりわからんのだが？
お前は誰なの？
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 20:39:54.27 ID:ms9lu8HO]
- >>629
ぐぐれば計算出来るんだから、自分でやってくれ
>>628
俺には、何でもかんでも糖質を腫れ物を触るような態度の奴の方が頭が狂ってるとしか思えない
自分が食べる1回分の食材の重量を毎回計り、どんぶり勘定を極力撤廃して、
ある程度正確な数値を導き出さないと、糖質にしろ導き出した数値はでたらめで計算など成り立たない
糖質を毛嫌いするのではなく、自分がどの位食べて、どの栄養素をあとどの位食べてもいいのか正確に把握、
管理する事の方が大事
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 20:58:15.06 ID:xIBTTlai]
- 病的ってひどい言いぐさだなｗ
ダイエットにどう取り組むかは人それぞれだろ。
とはいえ、このダイエットに関しては
そこまで几帳面になるなら食後に自分の
血液の血糖値測った方が効果的だとは思うが。
「自分が食べる1回分の食材の重量を毎回計り」
こんなん外食したりすると困難だろ。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 21:00:59.65 ID:++THqrlG]
- ID:G3G7YXIz = ID:N18YU3A6
ID:tvWBN+dZ = ID:ms9lu8HO =? ID:PoFZYsJC
こういうことか
読み返したけど大本は>>577の短文の解釈の違い。煽り合いは不毛という典型例だなこりゃ
双方に一理ある、だがもう続けなさんな
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 22:35:13.90 ID:N18YU3A6]
- なんか変なのに絡まれたｗ
膨張したマロニーの糖質量がバレるとやばいらしいな。
よくわからんが俺はIDこれしか使ってねぇ
スマホから自演しようとしたって規制で書き込めねぇｗ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/15(月) 22:52:21.66 ID:0F5SxOU5]
- 太ってる人は脂質の摂り過ぎ
それだけ
- 640 名前：薄葉陽炎 ◆9QtJIHeYTM mailto:sage [2013/04/15(月) 23:10:41.04 ID:2JNskrZ7]
- 朝→牛乳300プロテイン
昼→水プロテイン 納豆１パック 無糖コーヒー小
夕→生卵３個
夜→水プロテイン →今日の
筋トレ ウォーキング
２週間だけ頑張る
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 23:17:06.62 ID:++THqrlG]
- >>639
三大栄養素のどれでも取りすぎれば太る
>>640
今の体重がいくつかわからんけど中程度の肥満と仮定して
2週間なら2-3kgで下げ止まる
- 642 名前：薄葉陽炎 ◆9QtJIHeYTM mailto:sage [2013/04/15(月) 23:33:37.87 ID:2JNskrZ7]
- >>641 178cm 104kg
買ったパンツのウェストが１０cm（多分）くらい小さかったから
まあまずは２週間やってみる
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 00:08:34.13 ID:++THqrlG]
- >>642
それならもっと落ちるな、5kgぐらい落ちるんじゃね
プロテインどんだけ飲むのかしらんけどたんぱく質摂り過ぎは腎臓に難あるならやばいぞ
あと糖質制限ダイエットのキモはケトン代謝だからな。脂質が主エネルギーだから。
お前の栄養のとり方は外道だということを言っておく。ちゃんと勉強しとけよ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 01:03:42.97 ID:tog2SwOA]
- 根本的に考え方が違うんだろうな
俺は、糖質を拒絶するんじゃなくて、1日のトータル許容量内収まればいいからな
使い勝手の良い食材であればいい
100gでは高糖質なパンでも、サンドイッチ用12枚切り耳なしパンは1枚の糖質が5-6g
マロニーは茹で上がり50gを食うのであれば、8.6g程度
味噌汁や鍋に入れるのであればその量でも多過ぎる位
アボカドが話題になってたが、カナッペにしてアボカドディップをクラッカーにのせるのであれば、
小麦粉を使っているとは言え、1個のカナッペにてんこ盛りでアボカドディップをのせても糖質は2g強
ビュッフェ的な摘み食いが主だろうね
拒絶するんじゃなくて、多少ガス抜きしていた方が禁断症状は起らんもんだよ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 01:36:12.21 ID:H0N+bAii]
- それは糖質制限ダイエットじゃないんでない？
ここは糖質を極力排除してケトン代謝体質を維持することにより、体脂肪を消費するスレだよ。
糖質を0にするのは無理だけど、一般的な食事に比べて5%とか10%程度の糖質をやりくりする。
少ないながらも適度に糖質を摂取したいなら、他のダイエットをしたほうがいいよ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 01:51:46.88 ID:rjBctZGQ]
- ケトン代謝の有無でスレを分けたくなる
- 647 名前：薄葉陽炎 ◆9QtJIHeYTM mailto:sage [2013/04/16(火) 01:52:49.53 ID:sbgFIPLn]
- 料理面倒だからな
>>640はとりあえずの今日（昨日）のメニューだ
親が何も作ってなかったからな腹減り酷いわ
煮物とか何かあれば米抜きで食べるつもり
いつも馬鹿みたいに食ってたから決意の日は特にオーバーにしたんだ
明日からちょくちょく書いてくよ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 01:57:54.89 ID:tog2SwOA]
- >>645
日本語が分かりません
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 02:09:46.61 ID:rjBctZGQ]
- >>647
つーか頼むからもうちょっと情報集めろ
>>1のwikiはゴミなのでここ読んで
https://sites.google.com/site/tsmatome/
最低限これぐらいの本は読め
www.amazon.co.jp/dp/4478017425/
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 05:34:44.13 ID:yYddVJuj]
- >>644みたいな馬鹿ってなんなんだろうね
なんでわざわざ糖質制限スレに来るんだろｗ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 07:31:54.54 ID:P5TOT8Aj]
- ちゃんと糖質コントロールしてれば何の問題も無い気がするんだけど
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 07:37:04.14 ID:nJUZDxu/]
- 糖質採らない代わりに脂質をとっとけば良いってことね
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 08:08:33.96 ID:yWANfxnu]
- 糖質のコントロールも良いけど、葉物野菜もたくさんとらなくちゃね
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 13:35:35.34 ID:DvwoB7Ly]
- おせちもいいけどカレーもね
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 15:54:37.94 ID:7pv18mHu]
- 今日は春キャベツがうまくて食べ過ぎたから豆腐は我慢(´･ω･`)
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 17:31:02.43 ID:hsJ2dMSh]
- サラダ菜うまいんだけど、マヨ(少しつける程度)で皿一杯食べても大丈夫よね？
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 17:41:29.99 ID:CpT94dVA]
- >>656
マヨなら問題無いんじゃね
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 17:43:26.51 ID:hsJ2dMSh]
- >>657
ありがと。
レタスやキャベツより、簡単だし美味しいから毎食食べてる。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 22:58:55.79 ID:uk7RHmmF]
- ミックスナッツの大袋が、安かったのでまとめ買いして、
毎日少しずつ食べていたが、その間、体重減はなかった
無くなったので、通常通り、アーモンドのみを食べていたら、
体重が減ったわ
やっぱり、カシューナッツの糖質の多さがが問題だったんだろうな
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 23:07:51.85 ID:Iw3MHNLD]
- HBで小麦グルテン＋ふすま粉＋大豆粉で食パン焼いてたけど、おから入れるようにしたらふっくら美味しくなる様になった！
おから最強やな
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 23:11:31.33 ID:ogeFEM1C]
- >>660
レシピおねがいします！
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 23:16:06.27 ID:Iw3MHNLD]
- >>661
とりあえず初おから入りで初成功したのがこれ
おからが300g=100円でしか売って無いから、日持ちしないしおからを増やす感じで微妙に分量変えていきますが・・・
BMS-104 食パン早焼き 焼き色:淡
グルテン粉80g
ふすま粉50g
大豆粉30g
おから30g
水・卵140g
砂糖大さじ1
バター15g
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 03:16:01.38 ID:U3sglJnN]
- >>662
おお！ありがと！
やってみる。
ご飯どうでもいいけどパン食べたい自分、ワロスw
チーズにはパンなんだ。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 04:21:52.74 ID:fsojewB0]
- >>659
詳細は省略するが、ナッツ類は、長期間にわたって毎日食うと危険
ダイエット的な意味ではないよ
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 04:37:34.21 ID:Dn5dMfHe]
- わざわざ書くならちゃんと教えてやればいいのに
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 04:50:48.40 ID:Mqe8GlEX]
- どうせ糖質制限とは関係のない、酸化脂肪がどのとかAGEsがどうのとかの話しだろう。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 06:05:31.65 ID:9M9iWP6Y]
- 「実際になにか知っているわけではありません
人に説明はできません
不安を煽ってみたかっただけです」
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 07:52:44.84 ID:xFeU7BNI]
- >>664
早く書けよカス
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 09:06:46.10 ID:XfYicxdl]
- アフラトキシン？
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 09:27:21.13 ID:9VKvPJMs]
- 毎日同じタンパク質食い続けてるとアレルギー発症するぞー＾＾
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 09:51:50.85 ID:hiJlgyLw]
- ただちに健康に影響はないので安全安心
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 10:14:38.13 ID:nH0fdkid]
- でも本当こんな生活１年も続けてたら、
魚と肉以外全部に高レベルの食物アレルギー反応出た。
たんぱく質以外にもよく食べてたもの軒並み（ナッツとか野菜類）。
食べるものなくなるんで、回転させて騙し騙し食べてるけどね。
元々アレルギー体質の人は気をつけたほうが良いと思う。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 10:43:01.63 ID:hgsbGfvy]
- １年でどれだけ痩せたかも気になる
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 11:16:36.31 ID:X6O22vBM]
- 去年の３月末→１２０kg
今年の３月末→８１kg
３９キロ減った。
しかし８０キロで停滞して全く減らなくなった。 なんで？
結局、殺人的に減ったのは初めの半年。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 11:40:21.24 ID:BucxH+vD]
- >>662
ありがとう
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 12:03:55.79 ID:ptiZsPhP]
- ナッツの危険性も知らない奴がいるとは
多くのアーモンドにはアスベストが含まれている
また人工甘味料「アスパルテーム」を飲むと神経伝達に必要なアセチルコリン
が減少し記憶力が低下する。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 12:38:01.27 ID:sooFoHrU]
- >>667そうだね、健康マニアってキモチ悪いな。
あれはダメこれはダメって、うるさい。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 18:46:45.30 ID:ptiZsPhP]
- >>677
お前の頭が悪いだけだ
低能は好きなもの食ってろアホ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 19:16:33.71 ID:Dn5dMfHe]
- うわぁ…
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 19:41:23.17 ID:eECRAcnl]
- >>672
つうか、糖質制限は偏食だからなあ
人体実験的統計データが少ない気がするんだよね、あるにはあるが
今の医学ではOKとも言えるかも知れんが、今後の論文等で何が出て来るかは分からん
厚生省お墨付きの食生活でもない訳だし
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 21:07:29.78 ID:X6O22vBM]
- 厚生省？笑わせんな！！
シロアリ公務員に何を期待しているんだ？
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 21:49:01.85 ID:9wUfpAVu]
- ×厚生省
○厚生労働省
○厚労省
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 01:28:55.24 ID:6GYHuo4g]
- 科学的偏食なのだ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 02:19:12.92 ID:2Kw/ksM5]
- >>669
正解。ナッツはアフラトキシンのリスクがある。
時々食うのはいいが、長期間毎日主食的に食うとかいう食い方はやめたほうがいい。
そういう食い方をすると、はっきりいって、普通じゃないぐらいの率で、
アフラトキシンを摂取してしまうことになる
他の食い物とはリスクが違いすぎる
みんなナッツなんて毎日たくさんくわないでしょ？
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 02:28:57.27 ID:VU2g+fSj]
- 結局書くなら最初から書いとけばいいのにW
正解（ｷﾘｯ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 02:54:34.07 ID:gZvuLFqh]
- しょうさいはしょうりゃくするが、
あふらときしんのりすくがあるから、
一文字差ワロタ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 03:08:26.63 ID:bCGGkv4i]
- つっても、蕎麦粉、チーズ、胡椒、トウモロコシ、あんこの原料からも検出されてるそうなので、
ピーナッツに関係なく発症する奴はいるんじゃね
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 03:26:32.32 ID:r8H8r1Kt]
- もともと健康な奴と比べるな笑
デブで居続けるより健康被害はない
これが真実
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 09:15:58.03 ID:6GYHuo4g]
- 詳細は省略するが、水道水は、長期間にわたって毎日飲むと危険
ダイエット的な意味ではないよ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 09:44:51.51 ID:xT6ogyDe]
- ただちに健康に影響はないので安全安心
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 09:46:53.45 ID:r2GosmLq]
- 669だけど、アフラトキシンは怖いよね
国産ナッツが食べられるといいんだけどね
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 10:12:41.79 ID:r8H8r1Kt]
- 詳細は省略するが、精子は、長期間にわたって毎日飲むと危険
ダイエット的な意味ではないよ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 10:57:17.83 ID:1Vagu1BY]
- 詳細は省略するが、肉は長期間毎日とると病気になるし
危険だよ。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 11:07:04.59 ID:m/isBsWm]
- 横レスするが、危険のレベルがわかってない奴が煽ってるな
体に悪いといわれるものも食ったって確率的にほとんど平気だが
アフラトキシンだけは数少ない危ないものなので気をつけたほうがいい
とくに外国産のナッツ類は当たりと思って間違いない
週一で食うならまだしも、糖質制限しているからと、
このスレに居た奴みてーに米みたいに毎日大量に食うなんて馬鹿げているレベル。
普通に生活してりゃごくたまにしか食わないものなんだから。
ちなみに>>687が言うナッツ以外のものはそもそもナッツ類とは発見確率や量が違いすぎてお話しにならないレベル
アフラトキシン
動物実験では15μg/kgのアフラトキシンB1を含む飼料で飼育されたラットが全て肝臓癌の発生を示すなど、非常に発ガン性が強いことが分かっている。
ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%83%95%E3%83%A9%E3%83%88%E3%82%AD%E3%82%B7%E3%83%B3
毒性
主に肝細胞癌を引き起こす原因物質として知られている
。国際がん研究機関(IARC)ではクラス１に分類
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 11:13:52.11 ID:m/isBsWm]
- この全てという言葉の重さがわからないかな？
＞動物実験では15μg/kgのアフラトキシンB1を含む飼料で飼育されたラットが全て肝臓癌の発生を示す
確率の問題じゃなくて、一定量食い続ければ確実になんのよ？
たまに食うなら問題なんてないが、
さすがに主食の代わりにするのはやめたほうがいい
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 11:32:51.49 ID:xT6ogyDe]
- ただちに健康に影響はないので安全安心
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 11:38:58.22 ID:/C2BX3s8]
- 煽ってるのは言い方に対してだろ
アフラトキシンのリスクあるから気をつけましょう、で済む話を無駄にカッコつけるからｗ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 11:41:44.69 ID:r2GosmLq]
- 国産だと安心なんだけどね
アーモンドは簡単に栽培できるみたいだから
主食にするぐらい食べる人は庭に植えてみたらどうだろうｗ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 11:45:12.65 ID:TcgB4Og6]
- >>694
＞横レスするが、
ｗｗｗ
＞危険のレベルがわかってない奴が煽ってるな
どういう読解力を身に付けたら
「危険のレベルがわかってない奴が煽ってる」
ように思えるようになるの？
どう考えても
＞詳細は省略するが
相手が知ってないと自分で思っているはずなのに
こんな物言いをするからだって、みんなは分かってるよ？
訊きたいんだけど、なんでイチイチわざわざ「詳細は省略」しようと思ったの？？
「アフラトキシン危険だよ」で済む所じゃないの？
そういうことが分かるようになってくると、あなたにとってもプラスになると思うんだけど
この言葉の重さがわからないかな？
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 12:53:09.31 ID:O524QhX2]
- >>695
おやつにミックスナッツ20gとかでも止めた方がいいかな
クルミ、アーモンド、カシューナッツ、マカデミアとかなんだけど。
あと国産のクルミは大丈夫なのかな
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 12:54:40.91 ID:1F/cMAk/]
- アブラナンキンが有毒なのは理解できました、はい。
そのアブラナンキンと糖質制限が何か関係あるんですか？
「ただちに健康に有害で、すこしでも摂取をしたら死ぬんですかね」アホくさい。
健康マニアの頭でっかちはスルーでいいよ、めんどうくさいので。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 12:58:12.12 ID:1F/cMAk/]
- >>701誤字脱字の訂正をします。
アブラナンキン。←×
アフラトキシン。←○ まちがえてごめんなさい。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 13:14:39.72 ID:/Bjf3NuB]
- さよなら 江部康二くん
kamaikeclinic.blog76.fc2.com/blog-entry-349.html
２００５年１月２９日 京都丸太町にあるレッドックス・バイオサイエンスで講義した
京大医学部同級生の淀井淳司君の要請に答えてのことだ
その直前、江部康二の「主食を抜けば糖尿病が良くなる」が発刊された
江部康二が出版前、私にメールでの質問攻めを仕掛けた丁寧に答えてやった
そんなことがあったので、私の講義に彼も参加させた
ところが、私より先に会場に出向いた江部康二は自著をみんなに配って自己宣伝を行った
少し遅れて、タクシーで会場に向かう私に淀井君が詰問する
「江部という人が来ているが何者なの？」
会場に着いて席に着くと江部康二が盛んにしゃべっている
極め付きの断罪を下します
それは腎障害を持った人を闇に葬り去った不作為の罪です
あなたのこの発言は多くの人からトーシツゼロで命を拾う可能性を奪ってしまいました
私はすべてのヒトにとってトーシツゼロ食が自然と考えています
たとえ、腎臓が病に侵されていてもです
現に、万波誠医師は自身が執刀する腎移植患者（当然腎不全）にトーシツゼロ食を勧め極めて良い成果を挙げています
私の当面の仕事は、インスリン注射をしても良くなるどころか悪化して、失明、人工透析が避けられないと宣告されている、切羽詰まった人を救済することです
壮大かつ遠大な夢は X の極悪非道な魔手から人類を救済することです
私は大きな悲しみとともにあなたを犯罪者と断罪するしかありません
江部康二くん さようなら
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 13:21:08.88 ID:VU2g+fSj]
- ナッツを主食にするのは云々て言ってるのはID:2Kw/ksM5と横レス（笑）のID:m/isBsWmだけなんだけど誰がそんな話してるの？
>>659は少しづつ食べてたって書いてるし。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 15:06:29.82 ID:3evRVuxP]
- >>684
ばっかでー。
管理の悪いナッツばっか食ってるからだろ。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 15:08:49.83 ID:r8H8r1Kt]
- とにかく、ナッツはどれだけ食べても大丈夫ってのに、ラインを引いてくれたじゃん。ありがたい忠告なんだから、おまえらも素直にきけよ。
実際、俺の女友達も軽めでこれやりだしたが、間食にナッツたくさん食べてる。
知識が薄く始めちゃう人もいるんだから、いい情報だよ。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 15:09:15.68 ID:gZvuLFqh]
- 良かった、癌になったのは今のところネズミだけだったんや。
現状の国内流通ナッツ類の基準上限値及び実際の含有量で、ヒトがどれだけの量を消費すると危険域に達するのだろう。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 15:09:57.96 ID:r8H8r1Kt]
- >>705
ばかとか言うなよ。
信じ切ってる信者みたい。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 15:20:04.76 ID:3evRVuxP]
- >>708 信者だよ。信者でなきゃこんなダイエットできるかw
厚生労働省の資料、ちょっと古いしPDFだけど大筋は変わってない。
www.mhlw.go.jp/shingi/2010/05/dl/s0518-10c.pdf
ピーナツとハトムギが飛び抜けて高い。
ナッツによっても違うんでないの？
米にもアフラトキシン出てたりするよ。
管理が悪いと何でもカビる。
>708 お前さんの意見には同意する。喧嘩売ってないからな。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 15:24:55.44 ID:VU2g+fSj]
- > とにかく、ナッツはどれだけ食べても大丈夫ってのに、
そんな話初めてきいた
差はあれど糖質もそれなりに入ってるし、カロリーも高いから量は考えたほうがいいって話しなら見たことあるけどｗ
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 15:45:48.88 ID:NMb/2byG]
- ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
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ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
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ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
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ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに健康に影響はないので安全安心
ただちに
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 16:15:19.17 ID:xT6ogyDe]
- >>709
種子類の個人輸入に規制かかってんのはコレが理由？
以前チアシードをハブで買おうとしてダメだった
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 16:39:33.14 ID:M4eYFYhC]
- 炭水化物制限してると顔のむくみがなくならない？やせなくてもいいからこれだけ維持したいわ
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 16:50:54.55 ID:HSLDDs3/]
- >>709の
www.mhlw.go.jp/shingi/2010/05/dl/s0518-10c.pdf
>４．食品健康影響評価
ここに少なくともおれらより専門的な学がある連中の見識がちゃんと示されてるじゃねーか
>食品安全委員会の食品健康影響評価は、以下のとおりまとめられている。
>発がんリスクについては、人の疫学調査の結果から、体重 1kg あたり 1 ng/
>日の用量で生涯にわたり AFB1 に経口暴露した時の肝臓癌が生じるリスクと
>して、HBsAg 陽性者では 0.3 人/10 万人/年（不確実性の範囲 0.05～0.5 人/10
>万人/年）、HBsAg 陰性者では 0.01 人/10 万人/年（不確実性の範囲 0.002～0.03
>人/10 万人/年）となった。（中略）
>2004 年～2006 年に実施された汚染実態調査結果からアフラトキシンが含
>有されると思われる 11 品目を対象に確率論的手法を用いて暴露量の推定を
>行った結果では、AFB1 に対して 10μg/kg を検出限界として規制をしている
>現状においては、AFB1 で 4 又は 10μg/kg 及び総アフラトキシンで 8、15 又
>は 20μg/kg の基準値を設定したとしても、AFB1 一日推定暴露量はほとんど
>変わらなかった。よって、落花生及び木の実（アーモンド、ヘーゼルナッツ、
>ピスタチオ）について、総アフラトキシンの規格基準を設定することによる
>食品からの暴露量に大きな影響はなく、様々な条件を前提とし不確実性を含
>んでいる推計ではあるが、現状の発がんリスクに及ぼす影響もほとんどない
>ものと推察された。
以下略
続く
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 16:51:32.49 ID:HSLDDs3/]
- 続き
>体重 1kg あたり 1 ng/日の用量で生涯にわたり AFB1 に経口暴露した時の肝臓癌が生じるリスク
云々略。これを元に計算すっと
HBsAg(B型肝炎ウイルス抗原)が陰性で 0.01 人/10 万人/年 、陽性で 0.3 人/10 万人/年
1ng = 1,000μg なので体重別に換算すると
50kg ： 50ng/日 = 50,000μg
60kg ： 60ng/日 = 60,000μg
65kg ： 65ng/日 = 65,000μg
生涯を通じて毎日これだけの量を摂取すると上記の割合で肝臓癌になるよ、と食品安全委員会は推計している。
AFB1の規制は 10ppb = 10μg/kg でかけられている。違法ギリギリ10ppbで輸入された食品と仮定して
これを100g摂取すると 1μg/100g = 0.001ng/100g 体内に入る。これは体重50kgの人の場合とおくと
・生涯摂取で「10万人に0.01人」が肝臓癌が生じる 1/50,000、つまり５万分の１の量。
・生涯摂取で「10万人に0.01人」が肝臓癌が生じる量は、5kg。（体重/10kg）
→体重50kgの人がAFB1濃度10ppbの食品を毎日5kg食ったら
10万人に0.01人の確率で肝臓癌になる
この計算が妥当なら
日本の検疫パスしたAFB1食品で肝臓癌になる前に
おれら寿命か他の要因で死ぬんじゃないですかね
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 16:55:07.50 ID:SY5pRD+K]
- >>664
詳細は省略をするが、お醤油をごくごくと
1日1リットル飲みまくるととても危険だ、ダイエット的な意味ではないですよ。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 17:08:02.28 ID:SY5pRD+K]
- カビがはえたナッツ類にはアフラトキタン(？)という有害な成分が含まれるらしいが…
それが何だよ！それを喰いまくると死ぬのかい？
健康マニアのひとはダイエットノイローゼだろ、おおげさに考えすぎ。
ちなみに、お醤油を1日1リットル飲みつづければ健康によくないよね、それと同じレベルの話でしょ。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 17:16:02.86 ID:r2GosmLq]
- ピスタチオナッツなんかたまに変な味がするのが混じってることもある
ナッツ、干イチジク等は全ロットが検査されてるはずだけど
ロットの中でも汚染にバラツキはあるんじゃないのかなとは疑ってるわ
何年か前、アフラトキシンに汚染された事故米が食用に転売された事件の記憶も
まだ新しいから知識としてもっておいて損はないと思う
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 17:16:20.57 ID:O524QhX2]
- 醤油一リットルも飲んだら死ぬんじゃない？
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 17:17:12.98 ID:O524QhX2]
- ナッツを主食レベルで食べてる人なんていないと思うから
おやつで少量でも毎日だと危険なのか知りたい
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 17:18:19.87 ID:r2GosmLq]
- ちなみに自分は干いちじくもミックスナッツも普通に食べてるけどねｗ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 17:29:20.70 ID:1F/cMAk/]
- >>718カビ毒素だから
カビが生えた大豆から作った豆腐とかでも同様だよね。健康マニアの人って
「あれはダメ！これはダメ！」ってノイローゼ気味になっていて、食べられる食材がないんじゃないの
潔癖症みたいな感じかな？不安神経症っぽいので、心療内科で診てもらったほうが良いと思われる。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 17:30:51.24 ID:r2GosmLq]
- 自分は健康マニアじゃないし、>>721にも書いたけど普通にフルーティアで
干いちじくやミックスナッツをバルク買いしてるよ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 17:37:03.58 ID:SY5pRD+K]
- >>720
そういえば、麦茶に微量に含まれる糖質を気にしている
ダイエットノイローゼの人の書き込みがあったな、思い出したわ。よく似ているなあ健康マニアの人と。
病は気からって言うし、気にしすぎると・・・本当に病気になちゃっうから、あんまり気にしない方が良いよ。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 18:42:01.84 ID:oGwbQGeO]
- >>713
顔どころか、毎日パンパンだった足も全くむくまなくなってスッキリ
何年来しつこく繰り返してた口元顎周りの吹き出物も消失、油性肌も落ち着き、老化と諦めてた、たるんだ毛穴も締まった
が、必要量しか取って無いのに、どうしても食事にタンパク質が占める割合が増えたせいで、腎臓に負担かかって尿タンパクが出ている模様
なんとかしなくちゃ身体壊したら元も子もない
タンパク質は必ず大根おろしと食べようかなとか、消化酵素を取ってみようかなとか思案中
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 19:20:27.03 ID:h31Tc41q]
- １０ｇ単位の糖質を気にするなら、食う量を控えれば解決。
それだけの事。
痩せないなら黙ってナッツを貪り続けろ。
自然に痩せてくる。
大食漢は痩せてから自分で治せ、ここで聞くな。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 20:05:57.67 ID:KkDLjVNI]
- 以前CarbRite Dietのチョコブラウニーを買ったが
あまりうまくなかった
アトキンスバーを、どうせ似たようなもんだろうなと思いながらも注文したら
すごくうまいじゃないか
食い過ぎに気をつけなきゃいけない・・・
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 21:02:49.37 ID:1Vagu1BY]
- 合成甘味料のアスパルテームは1981年に使用が認可されるが摂取した人達
から頭痛やめまい、不眠、視力・味覚障害の苦情が相次いだ。
アスパルテームは体内でメチルアルコールを分離する。
メチルアルコールは劇物で昔悪徳業者が酒に混ぜて販売したが失明者が続出
し社会問題にもなった。
更に動物実験でも白血病やリンパ腫の発生が認められており人間が摂取して
いる濃度でも異常が観察されている。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 22:24:25.38 ID:R3xsFOHZ]
- これいいな
www.mos.co.jp/cp/natsumi/130423/images/main.jpg
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 22:30:23.00 ID:7m/Ylhnd]
- >>729
モスやるじゃん
ふすまパンの人だけど、ピクルスと粒マスタードとケチャップ・マヨネーズを合わせたものをパンに塗ってチーズ乗せて焼いて食べたらまいうーでした
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 22:32:45.87 ID:gZvuLFqh]
- モスの菜摘復活うれしい。期間限定だけど。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 00:06:42.81 ID:dgbggytv]
- >>720
>>ナッツを主食レベルで食べてる人なんていないと思うから
え？>>659なんて毎日食ってて完全に主食レベルじゃん
糖質取ってないんでそ？
おやつとかいうレベルじゃなく、
>>720のような変わった人のことをいっているんでは？
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 00:07:52.16 ID:dgbggytv]
- >>726も
>>痩せないなら黙ってナッツを貪り続けろ。
これ主食レベルとちゃうん？？？？
>>720の主張と正反対だが
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 00:47:04.11 ID:FR/5epdW]
- モスの菜摘4/23復活！
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 01:03:46.51 ID:ZGY5mVZJ]
- >>659のどこが主食レベルでナッツを食べてると解釈できるんだろうｗ
不思議な人もいるんだねえ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 01:05:23.21 ID:A3xWRQRL]
- ナッツの話飽きた
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 01:25:25.28 ID:J6XdQP9k]
- >>729
これ糖質はどれくらいですか？
美味しそうー！
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 01:40:01.70 ID:MrJK45GR]
- ナッツに親でも殺されたのかね
>>737
昔の個人ブログ見つけた
tibiusas.partials.net/mos-burger.htm
>※2007年7月１5日時点のデータソースです。以降のデータ変更には対応していません。
【モスの菜摘（なつみ）】
モスの菜摘◎フレッシュ 255kcal 8.8g 19.8g 10.7g
モスの菜摘◎テリヤキチキン 245kcal 11.8g 18.9g 7.1g
モスの菜摘◎ロースカツ 230kcal 10.8g 11g 22.1g
モスの菜摘◎海老カツ 250kcal 11.1g 15.3g 17.5g
モスの菜摘◎フィッシュ 310kcal 11.9g 23.5g 11.9g
左からカロリー、たんぱく質、脂質、糖質
OUT：フレッシュ
IN：オーロラソース、チキン
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 01:40:52.57 ID:MrJK45GR]
- >>738
×糖質
◯炭水化物
案外テリヤキが一番炭水化物低かった
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 01:56:30.00 ID:HTNYVI6A]
- フィッシュ・カツ系は衣が糖質だからなぁ
そう考えると妥当
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 02:05:44.96 ID:g2AFaKKa]
- 各種ソースとカツの衣がいけてないのか。
オーロラとチキンに期待だな。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 02:15:52.18 ID:J6XdQP9k]
- >>738
ありがとう！
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 07:55:38.43 ID:9WjgFCNz]
- オーロラソースって通常は、ケチャップとマヨネーズを混ぜた物なので、
最近は糖質オフのケチャップも販売されてはいるけれど、
モスのは普通のケチャップじゃないのかな
ケチャップはノーマルなやつだと、水飴とか余計な物で甘ったるさを出してるので、
糖質は高く、低糖質関連ではよく要注意食品になってると思う
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 09:08:03.33 ID:SJzaXaIY]
- >>733
詳細は省略するが、主食の意味調べてきたら？
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 09:30:40.13 ID:S03B8Lwa]
- 省略すんなカス
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 09:42:24.07 ID:M3v9SNEu]
- >>743詳細は省略をするが、お醤油をごくごくと
1日1リットル飲みまくるととても危険だ、ダイエット的な意味ではないですよ。
調味料をそのままごくごく飲むわけではないよね、調味料に含まれている糖質まで気にしなくていいと思うなあ。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 10:47:06.23 ID:g2AFaKKa]
- 調味料も含めて、一食とか一日の糖質摂取量をコントロールするのがこのダイエット法だと思うのだが。
慣れてくれば、いつもの食材と調味料で丼勘定は可能だろうが、
初見の食品だったら、まずは糖質含有量を把握しないとどうにもならない。
糖質摂取許容量は個人差があるが、おおよそ20～60gとされているので、
一つの食品の調味料に10g20gの糖質が含まれてると、大きな誤算となることも。
コンマ何ｇまで神経質になってもしょうがないが、把握できる分は計算に入れとくべき。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 11:09:39.23 ID:T7CShVn3]
- ごはん･パン･麺類･いも類･カボチャとかを食わないのみの
かるめの糖質制限を実践しているので、調味料の糖分なんか気にしない。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 11:12:09.74 ID:BREZ1Ocv]
- 麦茶の糖質が例えば0.3ｇ/100mlだったとしても、１日に取らなきゃいけない水分2L以上を全部麦茶にするとしたら、糖質は総量で6mg以上になるもんねぇ。
一辺に取る訳じゃ無いだろうから血糖値に差し障る事は無いのかも知れないけど、カウントするんなら大きい数字だわ。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/19(金) 11:12:35.28 ID:wArsAqlU]
- 一食あたり、２０ｇとか決めて
あるとき、６０ｇくらい摂ったとしても、それを気にしては一生続けられないと思うよ。
最近、ダイエットと禁煙は同じだと思うんだ。
なんか、目標達成したら終わりみたいな「始まり」があって、一生とか考えられない、考えないことが起こるんだ。禁煙もそうだった。
でも、タバコは止められたし、一生続けられる。
でも、ダイエットはリバウンドが将来にちらついているのは、完全に解脱できていない証拠なのじゃないかな。
禁煙とはぜんぜん違うという異論は認める。完全に個人の考え。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 11:52:23.79 ID:9WjgFCNz]
- >>746
>>747と同様なレスになってしまうが、このダイエット法は特に数値が全てだと思うよ
抜かすのもマズいし、数値以上の過剰反応をする必要もない
大さじ1(18g)に対するケチャップの成分
食品成分表 ケチャップ 21kcal 炭水化物4.9g 食物繊維0.3g
カゴメ トマトケチャップ 21kcal 炭水化物5g
ハインツ トマトケチャップ 19kcal 炭水化物4.6g
まぁ、そこそこあるね
調味料系で特に俺が要注意だと思っているのは、カレー等の固形ルーの類い
大体固形ルーは、8-10皿分位のパッケージが多いと思うが、
チョコのように8等分位のブロックに分かれ、具材を含まない1ブロック(約1皿分)の固形ルーだけで、
100kcal前後、炭水化物 10g前後、塩分も2-3g位もあったりする
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 12:38:53.50 ID:ILuCnaTf]
- そもそも表示されている数値にどこまで信憑性があるかだな。
ケチャップとかマヨネーズや飲み物といった加工物は
原材料が混ざり合ってるからそれなりに信憑性あると思うが、
アーモンドなんかの収穫物は商品によってばらつきがあって、
どれ信用していいのかわからない。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 13:57:06.21 ID:OTMATqRd]
- 糖質の絶対量に目を奪われがちだけど、野菜の摂取が疎かになってる人が多い
野菜類は結構な量の炭水化物・糖質が入っているので、
ケチャップなどで気安く糖質摂ってると、野菜が不足気味になる。
繊維質の摂取と、ビタミン・ミネラル類の摂取のために、野菜をがんばって食べようぜ！
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 14:24:40.46 ID:J6XdQP9k]
- >>749
だろ？
一日20g制限するなら、気になる値。
つか俺、麦茶3リットルくらい平気で飲むし
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 14:26:20.65 ID:J6XdQP9k]
- 俺は、サラダ菜とレタスをボール一杯は食べてるな。マヨで。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 15:37:44.86 ID:T7CShVn3]
- >>753
そうだね、たくさん野菜を食べることは重要だとおもう。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 16:10:36.02 ID:nNG9ujrP]
- >>749
単位間違えてる
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 21:52:38.48 ID:D4k+HgHy]
- 楽天に新しくできた糖質制限の店に餃子の皮があるんだけど
前に2ちゃんの糖質制限スレで餃子聞きまくってた人かな
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 22:23:45.37 ID:g2AFaKKa]
- 餃子の人は静岡だったから違う店だろう。
楽天見てきたけど、楽天の駄目なところの集大成みたいなページの作りだなｗ
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/20(土) 15:16:29.99 ID:TzmH0eV0]
- 円安が進みそうなので急いでアトキンスバーを20箱注文した。
為替って所詮1～2割／年の変動だけど、割高感が嫌なんです。
しかし、これで逆に行ったら、もっと（´・ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
この勢いで＄も買っておこうかしらんｗ
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 07:57:27.28 ID:NSREv+RY]
- 運動嫌いで糖質減らしてトータル10キロ位減らした
最近新しく買った家庭用の体組成計によると骨格筋率はやや高め
筋肉が痩せてると思い込んでたけどそうでもないようなので続行しまつ
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 08:33:06.04 ID:Ghlvhpsr]
- >>761
運動不足のまま減量を続けると・・・・・筋肉量がどんどん減ってしまい
リバウンドしやすい体質になるから、運動は適度にしたほうが良いぞ
手足がガリガリでお腹のみポッコリ膨らんだ難民キャンプの子供みたいな体型になっちゃうぜ。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 08:36:14.50 ID:lcWB7324]
- 運動嫌いなのに骨格筋率が高いということは、すでに標準体重を大幅に割ってるんじゃない？
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 08:50:20.63 ID:2k6m0am2]
- 運動不足なのに骨格筋比率が低下しないってことは
仕事内容が肉体労働なのかな？
それならば、特にトレーニングしなくてもよいな勤務中にいつも筋肉を使っているわけだし。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 09:26:55.29 ID:iKdCgqAv]
- お前ら
肉ばっか食って飽和脂肪酸摂りすぎると
精子異常、減少で男としてダメになるぞ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 10:18:22.18 ID:LivosaGT]
- 刺身ワンパックと焼き魚一切れは毎日食ってますが
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 11:20:50.34 ID:q+yN24+z]
- >>766
それ位だったら、カロリーや脂質もそんなに大した量じゃない
- 768 名前：761 mailto:sage [2013/04/21(日) 11:22:33.69 ID:NSREv+RY]
- 確かに今はBMI19.1になってる(以前は22くらい)
仕事は肉体労働どころか立ち仕事ですらないよ
しかも肉魚卵は嫌いじゃないけどたくさんは食べられないし、野菜乳製品ナッツ類の比率が高いかな
極端な制限は身体に良くないと報道もあったので途中から少しパンとか食べるようにしたけど
結局普通の生活してれば糖質カットしても筋肉が痩せ細る心配はする必要無い気がする
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 11:31:47.83 ID:q+yN24+z]
- ただま、運動をしないで痩せると不健康に見えるケースが多いとは思う
痩せてはいるんだろうけど、頬が痩けてたり骸骨系
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 11:36:02.14 ID:mMwSORFB]
- なにいってんだこいつ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 12:19:47.71 ID:EWMx8AhZ]
- 勉強付けてやる必要なし
放置
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 14:13:47.18 ID:lcWB7324]
- BMI22という標準体重からダイエットを始めたと言うことは、
恐らく腹だけ出てるみっともない中年体型だったんだろう。
で、実行したのは糖質制限ダイエットではなく、少量のパンとか食べちゃうカロリー制限ダイエット。
結果的には減量は成功して体重はガリの域に到達。
体脂肪率も少なくてヒョロってるのに、肝心のお腹は出たままの餓鬼体型。
何が何だか分からないので、このままカロリー制限ダイエットを続行します。
ってことかな？
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 18:22:46.47 ID:yWXb5ky/]
- ほっといたら？おせっかいだな
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 18:30:34.17 ID:Y5z4R7Pq]
- >>772
なんか人として終わってるなお前は。
他人が結果出してるのが悔しくてたまらんのかね。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 20:31:27.60 ID:q+yN24+z]
- >>770
そのまま言葉を返すよ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 23:45:35.96 ID:oge6G7Ki]
- >>758
>>759
餃子屋です。久しぶりにここに来ました。
楽天にこんなお店ができたのですね～。うちではありません。
ここでいろいろ意見を聞いて低糖質餃子を作り、
食品分析所に送り、結果を待っていましたが、先日その結果が出ました。
普通の餃子の糖質は、１個あたりだいたい３～４ｇなのですが、
皮に小麦粉の代わりに大豆粉とグルテンを使った餃子は
１個あたりの糖質がたったの０．２５ｇでした！
１０個食べても２．５ｇってなかなか優秀ですよね！
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 01:47:26.63 ID:MK/OIkb+]
- 「運動しない」も様々では？移動手段が車か電車か、家事を全部自分で
するか否かでも結構違う。
通勤通学は電車移動、日用品の買い物は徒歩だと、そこそこの
運動量になると思うし、掃除の運動量もバカにならない。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 09:22:49.05 ID:yvbA00l5]
- >>776
10個で糖質2.5gで美味しかったら定期的に買いたい
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 10:19:51.71 ID:O0LqfJSJ]
- 油揚げに、ギョーザの具入れて焼いたら、ウマそうだけどなあ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 11:16:36.13 ID:cEK2VXP0]
- >>779
それはそれで美味いよ。
でもやっぱり、餃子の餡を油揚げに詰めたものであって、餃子に似たような何かレベルなんだよなぁ。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 15:11:08.49 ID:b+gXKuTw]
- タイミング良く登場静岡の棄て魔餃子屋
楽天ショップへの売り込み成功おめでと
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 17:18:35.92 ID:E2cIcJ7i]
- 大豆皮餃子
楽天のページが品がないので買わないわ
画像デカすぎじゃヴォケぇ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 17:49:25.60 ID:sYIUiz4O]
- >>780
中国の餃子に、おたまで薄焼き卵を作って、それで包む皮があるよ。
油揚げを袋にする時は、菜箸でコロコロしとくと開きやすくなる。
あと春巻きも薄焼きたまごで作るとパリパリはしないが、なかなかよ。
中国で食べる気はしないが、中華料理は意外と低糖質ダイエット向きの調理法があって驚くw
鶏の丸揚げとかも美味かったな。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 20:11:51.48 ID:/Xvclk12]
- >>725
糖分とくっついてた分の水分がそんなに余計だったってことなのかな
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 20:20:16.24 ID:/Xvclk12]
- >>783
そういえば、あんな油ギトギトなのにあんま太ってる人がいるイメージないもんね
まぁ経済的な問題かもしらんがｗ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 20:23:08.30 ID:8q/bCPjr]
- 普通の人の食事だと
どれくらい糖質摂ってるの？
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 20:27:55.87 ID:zlZiVqxm]
- 普通だと、白米1膳で糖質55gが基本だろうね
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 20:28:03.19 ID:RQJErLiz]
- 会社の健診で、血液検査だけひっかかった。
検尿は異常なし。
総コレステロール、中性脂肪、その他の数値の多くが
基準値の範囲を下回ってて、軽い栄養失調とのことで
再検査に。自覚症状はないけど鉄欠乏性貧血もあった。
1日おきに飲んでいたビタミンB系と鉄のサプリ、毎日
飲もうっと…。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 22:28:06.72 ID:HySt3IVf]
- >>776
ほんとにそうだったらぜひ買いたい～
がんがって～
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 22:31:13.21 ID:O0LqfJSJ]
- 確かに、楽天の大豆皮餃子のページ、萎えるな。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 22:37:35.77 ID:HySt3IVf]
- 餃子や見てみた
でかくて怖い。買う気にならない…
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 23:13:57.61 ID:CCGlF21G]
- 餃子屋ですけど、楽天のあのお店、全然私ではないですよ。
昨日ここであのお店知りました。
餃子の皮だけで、餃子は売っていないみたいですね。
私は小さな餃子屋なので、資金的にも楽天なんてスゴイ所で販売する力はないけど、
まずは注文できるHPでも作って、地方発送して地道にがんばろうと思います。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 23:16:10.57 ID:HySt3IVf]
- >>792
おまいの方が糖質低そうだからＨＰ出来たら教えてぬ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 23:47:37.11 ID:/uKnS5LW]
- 餃子の皮の作り方。
その① おから粉4とグルテン粉1の比率で混ぜまぜします。
その② パスタマシンで伸ばして畳んでを繰り返して、コシをだす。
その③ パスタマシンで伸ばした生地を、味噌汁のお椀でカタヌキします。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 23:58:25.03 ID:SzdfzzS+]
- >>792
期待してるぬ。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 04:42:28.48 ID:we/SFRPF]
- >>794
ホントにコシでるの？
実際に作った？
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 05:10:14.92 ID:L6B3syb8]
- >>796
水分どうなってんだろう？
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 05:54:52.86 ID:8Hvt70Ho]
- 掌からにじみ出ます
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 06:24:18.76 ID:BweJCiNm]
- ごはん、麺類、パン、芋類、40日食ってねーなー
おかげで6キロ落としたけど
あと1.5落としたら食い始めようと思う
やっぱ納豆ご飯かなー
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 08:18:10.76 ID:IIqhtERc]
- 牛乳がいけないのは何故なのかな？
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 08:19:03.93 ID:pIO8vbmj]
- 納豆を食って無いのか？豆腐にかけて食わないの？
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 12:56:31.75 ID:273FWhIK]
- >>800日本人のうち10％の人は、牛乳をたくさん飲むと下痢をしてしまう乳糖不耐症です。
うちの親戚のこは、学校給食で乳糖不耐症のひと向けの加工乳[おなかにやさしく]を飲んでるって。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 12:57:25.45 ID:wvNIxL/1]
- >>800
OKにすると、水代わりにガブガブと何リットルも飲むやつがいるから。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 13:07:01.74 ID:273FWhIK]
- ああ、そういう意味か。牛乳100gあたり糖質5g
牛乳を飲みたいひとは飲めばいいし、牛乳を飲みたくないのなら飲まなきゃいい。
きつい糖質制限をやっているのならば牛乳を飲まなきゃいい、ゆるい糖質制限をやっているのならば牛乳を飲めばいい。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 18:30:17.55 ID:fFTQIZF4]
- だめも何も糖質量で決まるんだから
自分で調べないのかねぇ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 18:54:09.14 ID:PpzQr8Rx]
- 自分で調べられないバカも商売のターゲットなんだからしょうがない
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 21:55:30.72 ID:9NohkNvb]
- >>797
水分は耳たぶと同じくらいで、グルテン粉はコスト高いけど
グルテン粉と微細おから粉があると料理のレパートリーが増えますよ。
おから粉4とグルテン粉1で混ぜたベースがあると、お好み焼きとか手作りうどんもできます。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/24(水) 09:13:35.45 ID:IEyMI72J]
- どっかのB級グルメに鶏皮餃子ってあったな
かわの変わりに鶏皮で巻いたやつ
まずかったなぁ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 09:44:17.69 ID:rpFOEWDc]
- 飽和脂肪酸餃子
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 13:27:22.12 ID:eMBF6CiN]
- 森永チョコボール・ピーナッツは1日何箱までOK?
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 13:29:51.25 ID:Lss+VksX]
- 半粒まで
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 13:48:36.57 ID:eMBF6CiN]
- ｷｬﾌﾌ！毎日4箱食べてたＹ♪
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 14:09:09.65 ID:Lss+VksX]
- 低糖質麺100gで糖質15gってそれでも多いな
www.tv-tokyo.co.jp/mv/wbs/trend_tamago/post_39789/
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 14:26:11.50 ID:IoQx36GS]
- すこしのつもりが、つい一袋食っちまう。
www.muji.net/store/cmdty/detail/4548718019281
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 14:35:18.87 ID:+9GJpiOx]
- >>813麺の代用食には大根のツマがおいしいよ。
大根を千切りピーラーでむいて、歯ごたえが残る程度にかるく茹でて麺の代用にして
お湯にラーメンスープの素をいれてお好みの具を入れ、なんちゃってラーメンの出来上がり。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 14:46:48.83 ID:z6q627dJ]
- >>815
特に厳しく制限する人なら、大根の糖質に注意な。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 15:31:31.63 ID:dNr0b7NX]
- もやしでいいじゃん
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/24(水) 17:26:05.60 ID:zXWvIEmK]
- >>203
乾燥大豆 １００ｇ中 糖質 28.2 ｇ じゃない？
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 17:58:22.82 ID:y+f5BqWU]
- >>818
ゆで大豆100gあたり糖質2gだよ。
乾物の豆類をそのまま食べると下痢をするので、乾燥大豆を食べる人はいません。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 18:01:34.35 ID:zXWvIEmK]
- 糖質制限をはじめて4日めぐらいで、胸と腹に赤い湿疹がたくさんできました
調べてみたら断食関係のサイトにあった「断食湿疹」という症状と似ていました
同じくこういう湿疹ができた方いますか？
わずかな痒みしかなく、痛みなどは無いんですが、医者に行くべきなんでしょうか
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 18:20:19.60 ID:y+f5BqWU]
- >>820
2chは雑談掲示板だよ！病気の相談をしても、まともな回答は出ないと思います。
病院にいってキチンと診察をうけてくださいね。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 18:26:49.42 ID:+9GJpiOx]
- >>820
最近あたたかくなってきたからフトンにダニがでた可能性もあるんじゃないの？
なんにせよ、病気のことは医者に聞いたほうが早いので病院にいきましょう。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 18:41:47.39 ID:x7U0nWR+]
- >>820
断食やってたとき出た
初めてのときはそのまま続けたらかなりの範囲まで広がって痒みもひどくなって断食自体も挫折した
2回目以降は一時的に食事制限を緩めることで症状を抑えるられるようになった
糖質制限でもひさしぶりにやったときは少し出たな
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 20:24:21.87 ID:clbYBJwA]
- >>818
糖質≠炭水化物
食物繊維の数値を引けば>>203であってる。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 20:34:03.97 ID:zXWvIEmK]
- >>824
>>819
引いてるのか、納得
どうもありがとう
やっと合点がいった
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 20:55:04.01 ID:zXWvIEmK]
- >>821
>>822
腹と胸にしか出てないからダニじゃないと思うんですが、あまり続くようなら医者に行ってみます
ありがとう
>>823
同じ症状の人がいた！
嬉しいのと心強いです
明日から糖質も戻してダイエットも緩くしてみて様子を見てみます
ほんの一日にして体が湿疹で真っ赤になっていたので、かなりびっくりしました
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 05:20:37.52 ID:Ow72xQ6o]
- >>813
大豆使った麺なら、とうふそうめん風とか何年も前からセブンとかで売ってるからな
一番入手し易いし、良く食ってるよ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 10:15:11.48 ID:P3m9e+eA]
- >>611
アフィリエイト張るなクソが
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 11:04:30.25 ID:vCL94IWM]
- このダイエットして痩せたけど、ほうれい線が濃くなった
水分がなくなって乾燥したかな？
他にもシワや肌のトラブルがあった人いませんか？
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 11:33:55.19 ID:GtcwgVA7]
- ダイエット後の弛みや肌質の悪化は糖質制限に限った話じゃないね。
年齢が若いほど、太ってた時期が短いほど回復スピードは早い。
いい年ぶっこいて長年デブだったら、ダイエット後の肌に関しては諦めろん。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/25(木) 13:06:08.23 ID:Lwirsb7e]
- つーか糖質制限してたら心筋梗塞とか脳卒中なって
死ぬ奴続出してるジャン
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 13:18:30.75 ID:vCL94IWM]
- >>830
そうですかぁ…
30代です
標準体重から美容体重になった程度です
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 13:24:15.12 ID:VlFcpabv]
- >>831
ソースだして
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 14:11:00.40 ID:mj5u5SNf]
- 365 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/04/25(木) 14:02:25.47 ID:qlBvce8n
糖質制限をして、半年で174センチ70キロから、63キロまでやせた。
ところがその間、常に頭がスッキリせず、体全体がシャキッとしなかった。
今、糖質制限をやめ、食生活そのものを見直すようにした。少食で朝をたくさん、という王道に。続けて一ヶ月。
するとどうだろう。頭はスッキリ。体も軽い。肉も不必要にとることもなく、魚メインで軽やかにいける。
江部先生もしかりだが、糖尿の年寄りには当然糖が少なくなるので良いと思う。けどこれを勧める糖尿人は、もともとドクターにいわれるくらい脳に傷がある。よって、ぼーっとするなどの微妙な変化がわからないんだと思う。もともと足元もふらついてるし笑。
ま、何が言いたいのかというと、若くて元気で勉強してたりダイエット目的なら、ある程度で食生活を見直すことに戻した方が良いと思う。糖尿ならもちろんこのままの方がよいと思う。
ここで得た知識や経験は、これからもとっても役に立つよ。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 14:12:32.07 ID:mj5u5SNf]
- 俺も頭ぼーっとするんよな。(27男)
特に夕方くらい。
めっちゃ野菜と肉食べてるのに。なんでだ？
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 14:15:29.48 ID:7S1enLmD]
- >>834
糖質制限の副作用
第一は、筋肉衰える事、足腰弱って将来寝たきりになり易い
第二は、体温維持機能低下して寒がりになる事
第三は、キチガイになる事
第四は、臭い事、こっちくんな
第五は、会合や宴会や付き合いなどの社会生活に制約を受ける事
第六は、高度な知的活動がし難くなる事、挟み将棋できても詰将棋出来ない、漢方診療できても論文書けない、演奏できても作曲できない ←★いまここ
第七は、瞬発力無くなる事、200m走れない ←★いまここ
第八は、LDLが上昇しやすい事
第九は、極度のガリガリになる事
第十は、耐糖能が悪化する事、もう普通の人間に戻れない
第十一は、骨からカルシウム溶けだして骨粗鬆症になり易い事、圧迫骨折で寝たきりに
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 14:17:14.24 ID:MHvLsrT9]
- 俺は糖質制限するまでは食後は眠くて頭が使い物にならなかったから今はすごい快適だなあ。会議で寝ることが皆無になった。
それまでに何を食ってたかで全然効果が変わるんじゃないだろうか
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 14:43:25.72 ID:61DH6u16]
- >>836
ソースまだ？
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 14:57:31.46 ID:YPQsIUIu]
- モッツァレラチーズ（水に浸かってパックされてるやつ）が値引きされてたので買った
…おいしくない！味がほとんどしない
切れてるチーズとかみたいに、ちゃんと塩味付いてるのかと思ってた
料理に使って自分で味付けする用なのね…
手元にあった味塩コショーぶっかけて食べたけど…
チーズ100g一気食いするとちょっと気持ち悪いな
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 15:06:39.20 ID:mj5u5SNf]
- >>837
逆もいるんだね。
じゃあ一概にいえないな。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 15:53:33.05 ID:MHvLsrT9]
- >>840
丼は特盛、カレーはお代わり2回が当たり前な生活から切り替えたからね
影響は普通の人よりでかいと思うよ
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 16:42:40.87 ID:PvyA3XFb]
- >>839
塩とオレガノとお好みでオリーブオイルかけて食べるもんだよ。醤油とワサビって人もいる。
豆腐を何もせずに食って味しない、美味しくないって言わないでしょw
次から塩気足しなよ。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/25(木) 17:07:56.04 ID:n1lvxm7Q]
- >>837
あれ、俺が居る。
ダイエット再開したからか今日は眠くないな……。
糖質制限悪く言われてるが、ぽっちゃり程度と巨デブではまた話しが違うと思うわ。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 18:10:07.02 ID:Ow72xQ6o]
- >>835
本来、糖質だって人間に必要な成分なんだから当たり前だよ
糖尿を患ってないなら、極度な糖質制限は止めた方がいい
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 18:24:16.41 ID:Nv1fizWI]
- >>843
だな、これが真実
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 19:17:41.35 ID:VlFcpabv]
- >>844
極度な糖質制限とは具体的にどれぐらいのことを指してんの？
なんでそこちゃんと言わないんだ？
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 19:27:14.70 ID:Nv1fizWI]
- 一食20gがダイエットには丁度いいね。
うん。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 00:02:49.35 ID:ONA2QaWs]
- >>844
糖質は人間が生きていく上で必要なものであることは間違い無いけど、
体内で作る事ができるんだから、意識して食事で摂る必要は無い。
意識的に緑黄色野菜を食べていれば、必要十分な量の糖質を摂取出来る。
穀物類や根菜類を食べる必要は無い。
ジャガイモ栽培が始まったのを境にヨーロッパの人口が増えたのは事実だが、
それは、カロリーベースの生産効率が上がったことと、貯蔵性が高いことによる。
>>847
俺は、至極快適に生活出来る1日量で20～60g程度
増えすぎても、減りすぎても体調がよろしくない
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 00:07:03.97 ID:zq659wmT]
- 白米と小麦粉とイモを抜くと
何の栄養が不足するん？
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 00:59:12.47 ID:mXYJaadj]
- マックのチキンナゲットは１日何個まで？
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 01:10:24.85 ID:wfQXhKm1]
- >>850
調べてあげるから、君の糖質許容量を教えて。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 02:57:24.20 ID:kXJLAhFz]
- 僕は一食20g
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 05:16:40.65 ID:tld5R2/6]
- 昨日は食欲爆発しちゃったな
アルフォートうめええ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 05:34:39.22 ID:yLYumiLz]
- アトキンスバーにすればいいのに
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 05:42:02.03 ID:I+cKaA6B]
- 試しに糖値サプリを試し中、ぐぐるとあまり効かないと評判だけどねw
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 08:31:36.19 ID:GcAw7vBN]
- >>849
肝臓くんはとても働き者なんだ、糖類を摂取しなくても
肝臓くんはエライ子なので糖新生をしてくれて、血液のなかに糖分を補給してくれます。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 10:01:45.28 ID:g/GdZK7C]
- >>839
モッツアレラとアボカドを生ハムでくるんで、レモン汁をかけて
食べるのが大好き。普通のハムでも生ハムには負けるが美味しい。
加工肉を控えてないならぜひ。加工肉NGならスモークサーモンがいいかも。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 10:55:58.85 ID:r4kZyox8]
- >>856
けど生産してる状態のときは、不足状態になってるわけよね。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 12:28:45.76 ID:yLYumiLz]
- >>855
普通に考えて効くわけない
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 12:53:13.87 ID:vSfT7ylk]
- >>858
慣れないうちは不足して低血糖の症状が出るけど、
大半の人は1週間も耐えると出なくなるみたいですよ。
俺の場合、血糖値計ってみると80～100くらいで安定してる。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 12:59:40.12 ID:I+cKaA6B]
- >>859
俺もそう思うけど、何かしら変化があればめっけもんかも知れないじゃん
半ばお遊び
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 13:18:46.79 ID:n33SrXOR]
- 食後の血糖値上昇を抑えたいならサプリなんかに頼らずに
食後一時間以内に20分以上歩くか、スクワットを1－2分やったほうが
効果的だよ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 15:18:18.42 ID:uI7k2oN/]
- 毎日少なくとも１食は米や麺類を食べて
２～３日に１袋はポテチとかスナックを食べていては
糖質制限の恩恵にあずかれないの？
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 15:24:01.61 ID:5bmGqKsk]
- 日本ハムの糖質ゼロシリーズがあらゆるところから消え去ったんだけど、どこで買えるのか
ネットでも販売してない
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 15:38:18.23 ID:I+cKaA6B]
- >>863
ポテチは一回に食べるんじゃなくて、2-3日で分けて食った方がいいかも
それと、一日のうちにご飯とポテチの組み合わせならまだいいけど、
麺類にラーメンやパスタが入ると結構危険
特に店で食べるつけ麺のような太麺なんかだと、糖質が80-100g位余裕でいってる
可能性がある、蕎麦なら多少低いけどね
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 15:56:05.81 ID:GcAw7vBN]
- >>863
夜だけ主食（炭水化物）抜きダイエットその2 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336530585/lこちらへどうぞ。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 15:58:09.14 ID:hn8Fi1Yg]
- ＢＭＩ22以下で成功した人いる？
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 16:55:36.82 ID:Xe8wxpFx]
- ＢＭ17とかだけど普通に痩せるよ
でもそろそろきんとれとかにしてったほうがいい
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 17:00:06.43 ID:7sebtc6r]
- >>864
ハムとかソーセージの肉加工食品は体にものすごい悪いから本当にやめたほうがいいかと
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 20:42:44.35 ID:7sebtc6r]
- 理想
buzzap.net/images/2013/04/24/mos-burger-natsumi/3.jpg
現実
buzzap.net/images/2013/04/24/mos-burger-natsumi/2.jpg
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 21:43:54.83 ID:rTYAcyXe]
- >>870
食品の撮影は本当に現物を撮る場合と食べられない加工をして撮る場合がある。
現物を撮る時は、とにかく手間と量がかかる。100個の中から1個の美しい形を探すとか、すごいことになる。撮影が終わったらスタッフが美味しくいただくことも多い。
加工して撮る方が手間は減る。ビールの泡とかね。消えないムース使ったりする。この場合は蝋細工粘土細工のようなもので食べられない。でもきれい。
後者だったんでないの？
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 22:12:20.05 ID:7Oi+FBv+]
- 鳥胸肉を塩麹で漬けてから焼くとうめぇ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 23:40:38.31 ID:Sw8V5/Dp]
- >>870
オーロラソースを食ったけど食いづらい
まずくはなかったが２回目はないな
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 00:53:25.20 ID:jMFePnDs]
- 菜摘好きだよ、復活して嬉しい
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 02:33:24.42 ID:FF0sqYu4]
- >>874
定番化してほしい。出先でサッと食べられて、外食としては
比較的リーズナブルに低糖質前提で野菜と蛋白質が摂取できる
食べ物はあまりない。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 02:35:57.08 ID:t59sdfxd]
- レギュラー化するだろ
レタスが東北の方から異常な安値で手に入るからな
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 03:10:13.91 ID:8Rzqw/8e]
- >>869
旦那がよくハムエッグやらベーコンエッグ食べるから重宝してたんだが
それなら極力低糖質で、無添加に近いものを探した方がいいのかねえ
これを機に他のを探してみるよ
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 03:38:16.02 ID:ef6KTWuV]
- 加工肉を除外した食生活
人並みに加工肉を取り入れた食生活
積極的に加工肉を取り入れた食生活
どれほど健康面で差が出るのか？
個人的には、もっと違う部分に気を使ったほうがよっぽど有益だと思う。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 03:46:11.15 ID:i5PtLeDW]
- >>878
無視できないと思うけど
健康の為に排ガスの中走ってるようなもんだぞ
www.afpbb.com/article/life-culture/health/2864982/8635659
zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20130202-00000020-pseven-life
japanese.ruvr.ru/2012/01/13/63820319.html
www.rda.co.jp/topics/topics1813.html
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 04:07:17.88 ID:2ldb+eWS]
- どの記事もがんのリスクが10～30%ほど上がる可能性があるって話なんだな。
それじゃあ、もともとの罹患率はどのくらい何だろう。
仮に罹患率が10%前後なら、リスクが増えても11%とか13%になる程度だわな。
これが、リスクが2～4倍増って話なら大きな差になるだろうけど。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 09:37:23.19 ID:NsWNn8H0]
- 日本のがん研究の最高峰学術機関である国立がんセンターの研究部も似たような結論出してる（大腸がん羅漢リスク）
>赤肉・加工肉摂取量と大腸がん罹患リスクについて
>肉類全体の摂取量と結腸がんリスク上昇の関連が見られる以上は、牛肉や豚肉も含めて食べ過ぎないようにする必要があると考えられます。
epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/2869.html
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 15:28:07.10 ID:ef6KTWuV]
- >>881
加工肉は人並みの摂取量であれば、大腸がんリンク増加の要因にはなりません。って言ってるぞ。
このどんぐりの背比べのグラフを見て、肉はやばいとか思えないよ。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 15:32:23.91 ID:i5PtLeDW]
- >>882
そう思うなら勝手にすればいいんじゃないの
別にお前がどうしようがどうでもいい
www.afpbb.com/article/life-culture/health/2864982/8635659
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 15:37:31.29 ID:gNVq2Vbj]
- オレは霜降りしか喰わないから平気だな
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