- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 09:59:46.22 ID:X/D/0jnK]
- >>470
やり方は間違ってないが低カロリーすぎることはないのか？
俺も糖質制限でも王道でも最初の一週間で3kg減ってその後一週間停滞したから
減量するときはそういうものだと思っておいたほうがいいんじゃね
その摂取方針であと一週間様子見してそれでも落ちなかったら有酸素運動入れてみれ
落ちない→運動増やす、を繰り返すと対策が尽きてくるぞ
それと減量はもっと長い目で見たほうがイイ
月あたり体重５％以上減らすとホメオスタシスが最大限に働いて落ちにくくなる説があるのと
停滞は10日〜二週間ぐらいくることもある
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1333171761/
