- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 14:33:19.33 ID:xrNt7gM/]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね
※前スレ
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた19
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1344731340/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 14:33:51.15 ID:xrNt7gM/]
- ■何が要るの？
・自転車（種類については後述）
■ついていなければ用意しよう！
・前後ライト、反射板、鍵、ベル
■ダイエット的装備はこれ！※なくてもできるよ
・心拍計（五千～ｳﾝ万、有酸素運動の基本アイテム)
・サイコン（サイクルコンピュータ。ケイデンスが測れるものがオススメ）
・体脂肪計（これがなくちゃーはじまらない）
■その他あれば便利！
空気入れ、裾バンド、チューブ、ヘルメット、グローブ
泥除け、スタンド、かご、キャリア、ウエアその他乗車スタイルにあわせた装備を。
■新しく買うなら自転車は何がいいの？
スポーツタイプの自転車がオススメ。
・MTB…タイヤが太い。悪路に強い。舗装路はスリックタイヤ（デコボコがない）を履かす人が多い。
予算5万～
※ホームセンター等で売ってる安いものはルック車といって、見た目のみ。悪路走行不可でママチャリに近い性能。
体に負荷がかかり、継続する運動にはやや不向き。
・クロスバイク…ロードとMTBの中間。スポーツバイク初心者向き（GIANTのRシリーズが有名）
街乗りには便利。物足りなくなってロードに乗り換える人も多い。
予算3万～
・ロードバイク…ドロップハンドル（曲がったやつ）、細いタイヤ、小さいサドル。
長時間・長距離を走ってみたい、スピードを出したい人にオススメ。
ただし0.1ｔ近い方は車体が耐えられないかも…。まずはママチャリやMTBにしたほうが吉。
予算10万～
■ママチャリじゃだめ？
極端な山道でない、10km圏内もしくは一時間程度なら問題なし。
サドルを高めに、変速があるなら軽い方にするのがコツ。
シティサイクルの中には、ママチャリ型でもスポーツ車に近い性能の車種もあります。
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 14:34:46.55 ID:xrNt7gM/]
- ■自転車の運動強度
（スリック履いたMTBの値らしい。ロードは軽いので少し少なめになる）
2-3 8km/hr (ややゆっくりした歩行3km/hr)
3-4 10km/hr (普通の歩行4km/hr)
4-5 13km/hr （普通の歩行4km/h）
4.0 16km/hr未満 （普通の歩行5km/hr）
6.0 16-19.1km/hr （ジョギング4～5km/hr）
8.0 19.3-22.4km/hr （ジョギング10～km/hr）
10.0 22.5-25.6km/hr
12.0 25.7-31km/hr, 競争/ドラフティングなし
あるいは 31km/hr未満でドラフティング, とても速い, 競争全般
16.0 32km/hr超, 競争, ドラフティングなし
カッコ内は同等の運動。二つの表を無理矢理まとめたのでちょっと変なとこがあっても (・ε・)ｷﾆｼﾅｲ
機材や路面、体力など、いろいろな条件で強度は変わるのであくまで参考程度にどうぞ。
参考サイト
ttp://shoku365.com/mets/
ttp://yuustar.at.webry.info/200702/article_12.html
ちなみに消費カロリーの出し方。
体重(kg)×METS値×時間(h)＝エネルギー消費量(kcal)
自転車の消費カロリー計算
hikoitachi.seesaa.net/article/7606453.html
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 14:35:24.44 ID:xrNt7gM/]
- ■参考サイトなど
ブリヂストンサイクル・自転車アラカルト（わかりやすいので是非一読あれ）
www.bscycle.co.jp/root/format/alacarte01.html
サイクルベースあさひ・メンテナンスマニュアル
www.cb-asahi.co.jp/html/size/top-maintenance.html
以下自転車板より転載。スポーツ理論など。
サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm
サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm
↓あまり関係ないけどここは面白かった。
ＡＴこれ以上はレッドゾーン
www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm
■購入相談
ダイエット板で質問するより自転車板に行った方がいいです。
自転車板
kohada.2ch.net/bicycle/
■掟
・ここはダイエット板です
ダイエットに関係のない、自転車そのものの話題はひかえめに。
専門性が高くなってきたら自転車板へGO!
・無理強いしない
とりあえずママチャリでやってみようとしている人に無闇にスポーツ車を勧めない。
自転車そのものには興味がない、なるべくお金をかけたくない人もいます。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 14:35:54.59 ID:xrNt7gM/]
- テンプレここまで。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 17:16:42.47 ID:pljKx0f9]
- ここから自演。
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 20:53:40.98 ID:0ERyZx4K]
- ageage
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 01:39:02.70 ID:rG7dF370]
- １さん乙～
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/24(水) 10:41:41.40 ID:/ENFFEp2]
- ギアはageageで
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 19:44:26.44 ID:jKLJ5Ilz]
- 食欲の秋
さて、冬に備えて脂肪蓄えるか
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 12:50:47.40 ID:xeNQjs7K]
- 昨日右側走ってきた女子中学生とガッチャンコしちゃって、止まってあげたら笑顔でごめんなさいされておっさん少し照れた。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/25(木) 16:09:28.85 ID:Lc59mBmd]
- 車道を、夜間無灯火で逆走してくる奴って
マジ死んでくれんかなーと思う今日この頃
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 17:24:11.06 ID:o+JLCmWR]
- 俺も女子中学生とガッチャンコしたい！
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/25(木) 18:59:40.72 ID:RHy9KQ/c]
- ↑おまわりさん、この人たちです
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 18:05:36.16 ID:Htqdk8Te]
- さすがに寒さで早朝走るのがつらくなってきた。
これからは夕方かなぁ。危ないけど。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 23:34:54.78 ID:MtWw06Wd]
- ウインドブレーカーに手袋して
顔は皮を厚くするしかない
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 04:13:45.10 ID:IPPl3CgT]
- ケンタのとりの日パックのためにがんばるｗ
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 11:47:42.70 ID:wl95za7H]
- >>16
バラクラバ被れ
で、そのまんま銀行へゴー
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 23:53:40.42 ID:2U2vLhez]
- 心拍数はageageで
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 23:59:18.89 ID:VIreKtFb]
- 私もがんばろっ。
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 06:45:06.34 ID:hBtkyG2R]
- 寒くなったら走るの楽かと思っていたけど
走り出すまでが寒くてしんどい
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 09:15:18.57 ID:agQFu/zp]
- その点、全身をフリース系ウェアでくるむ俺に死角はなかった。
朝錬だとすでに真冬装備でちょうど良いのよ。気温10℃以下だから
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 12:12:26.13 ID:Sf2pqLFz]
- フリースって風通すから自転車だと防寒効果あんまりないんだよね
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 12:45:02.21 ID:YA1cAwC8]
- 自転車用裏起毛フリースならその辺問題なし
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 18:03:15.28 ID:k06xrjfh]
- 汗の湿気をどんどん逃がしてくれる方がいい
速乾Tシャツの上に綿混の半袖ジャンパー着て午後から日暮れ前に走ってるけど
上着が汗吸ったのを逃がさないから段々冷たくなってくる
1時間半～2時間で帰ってすぐ風呂入ってるからいいけど
もう少し寒くなる前に上着を考えないと
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 18:21:26.36 ID:WjyEtGgi]
- 汗をかいたり、かきそうになったら前を開けるなりして空気を入れて冷やしたり湿気を逃がさなきゃダメだよ
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 19:38:48.44 ID:yapzemKK]
- 今の時季（15℃前後）ならフリースに風通さないベストがベスト。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 22:46:50.91 ID:wsjKHI3a]
- 汗を逃がすと言ったらゴアテックスってイメージ
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 22:54:17.57 ID:X0VbjuD6]
- >>28
ゴアでも自転車みたいな運動時に出る汗を逃がすことはできないよ
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 23:12:32.94 ID:Eoyer+XA]
- >>29
地球征服を目論んでいたくせに、汗すら思い通りにできないのか、ゴア
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 06:41:55.95 ID:bA9WYj7G]
- ゴアに限らず防水透湿素材は、「水は通さないけど水蒸気は通す」事が売りの素材だから
高性能な吸湿速乾素材の下着と、下着とアウターが直接触れないようにする中間着を
セットで使用しないと汗は効率よく水蒸気になって外へ排出されないね
おっと・・・スレ違いだったか
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 13:26:18.10 ID:GMj3r2tn]
- >>31
歩くくらいだったらそれでもいいかもしれんが、自転車だといくらゴアでも透湿が追いつかないよ
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 14:37:24.38 ID:bA9WYj7G]
- >>32
だね～
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 22:59:49.06 ID:C2Go6uFg]
- ここんとこ帰りが遅くてあんま走ってなかったけど久しぶりに早く会社を出たので
家と反対方向に30分走ってから戻ってきた、サイコン表示で1h18m28km
途中数ヶ月前の俺みたいな体形の自転車乗りを見かけて心の中でエールを
送りつつ登り坂で追い抜いたった。涼しくなってきて夏場ほど汗かかないね。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 07:39:58.03 ID:wJxQf609]
- そんな単純な話ではないかも知れないが
外食などで食べ過ぎてしまった翌日は
身体は重いがやたら軽々走れてしまう
…カロリーが余ってるからだろうか…
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 10:59:54.34 ID:CEy0PYqr]
- >>35
炭水化物イパーイだから
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 23:31:54.47 ID:jbpUnJfH]
- 朝の通勤のサイコンのログを取り続けているんだが
ダイエットなんかやってられるか！ウガー！！！
でドウナツ馬鹿喰いした翌朝の記録が未だに更新出来ない
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 05:40:56.59 ID:lUcaiGjn]
- >>37
遅刻寸前だﾔﾊﾞｲ！って時の記録が抜けない俺ｗ
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 06:52:47.54 ID:UCnInKvm]
- >>37
やっぱりカーボローディングは効果あるんだな
- 40 名前： 【中吉】 [2012/11/01(木) 18:57:15.75 ID:MI74nA8L]
- 中吉か大吉なら痩せる。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/01(木) 19:30:05.32 ID:ybxBm1ZC]
- 自転車のライトってマジで重くなるの？
無灯火とすれ違うたびに死ねって呟いてたけど
死ねは大袈裟だが
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 19:38:54.14 ID:R2LncVEA]
- >>41
古くからあるタイヤの横に付けるリムダイナモはまじで重い
最近主流のハブダイナモは軽いし暗くなったら自動で付くので楽で便利
中華の安自転車はリムダイナモばかりなんで付けない奴が多いんだろう
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 01:40:33.18 ID:MEOItBlw]
- 6歳の甥と入浴中、大胆にもおっぱいを鷲掴みされてしまった
このエロガキ、ピキピキと思いつつ、俺はダイエットすることを決意した
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 02:15:01.91 ID:Y536xu6/]
- >>43
おっさんかよ
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 09:21:53.07 ID:pQDngsTN]
- 禁煙したら急激に太り始めたので、自転車乗り始めたけど、なかなか痩せない
30代
何か欠けてると言うか、努力が足りないんだろうな…
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 09:50:25.42 ID:GknrQxJ3]
- はたして努力だけかな？
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 09:50:33.23 ID:Cv5Y33dY]
- >>43
おっぱいってだいたい何キロくらいで出てくるの？
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 11:57:38.00 ID:othzyHrA]
- 努力を勘違いして無茶なコギ方してるとかでないの
俺の場合は色々調べた結果、心拍管理をして有酸素運動と少々の食餌制限で
ダイエットが効いてきたのを実感したの2ヶ月半くらいしてからだった
心拍数管理に使ったのはこれｗ
www.amazon.co.jp/dp/B0014OFM4A
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 12:59:25.07 ID:pQDngsTN]
- 確かに無茶コギしてたかもしれん
こんなのあるんだね。安いし、試してみようかな。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 14:39:16.67 ID:2MNWGOc+]
- 自分はポラールの心拍計買ってから
心拍計のペースにしたがってこいでるけど
脂肪燃焼だとかなり低めのペース指示なので、ちょっと物足りない。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 15:38:22.10 ID:fzHh87ba]
- >>41
笑えない話だが、ライトのつけ方を知らないという可能性もある。
あと球切れ。
>>42
ホムセンで１万以下の激安チャリはまず間違いなく従来の
重い、暗い、うるさいの豆球ライトだな。
リムダイナモでも、LEDで抵抗が小さく、自転車を押して
歩くくらいの速度でもはっきり明るく点灯する商品があるが
これ単体で２０００～３０００円くらいなので、中華チャリには
まずつけられない・・・
マジで「・・・後ろからDQN４輪来てる？」と思わず振り返るくらい
明るいんだけどなｗ １００ｍ先にも届くし。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 21:47:25.33 ID:othzyHrA]
- >>49
カラダトレーナー、アホみたい安いから試してみたけど心拍数を
数で見られるモノじゃないから注意ね。
それと設定されてる運動プラグラムにサイクリングのメニューも無いから
ウォーキングを使ってペースがどんなもんか掴むくらいのつもりで
運動としてはこんなペースなのっつーくらいの速さだったよ
自分の場合はペースを掴んだあとは、もう使ってないんだ
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 11:56:40.15 ID:aQT8dbgo]
- >>45
亀だけど、何かが欠けているのではなくて、食事が過剰なんだと思う。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/04(日) 23:42:06.05 ID:13U9tIR+]
- 亀っていうか・・・豚じゃない？
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 05:53:43.54 ID:VJUs7MDc]
- その意味の亀じゃねーよ
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 06:03:27.28 ID:AllqSDjy]
- 大亀あすか
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 09:21:30.00 ID:KN0m5eqp]
- 会社休んで、行き先も決めて、もっこりタイツ着込んで、ドリンクも作って、自転車持ち出したら雨だったでござる。orz
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 18:51:44.90 ID:gUPKRY2R]
- 折り返し地点まで晴れてて、突然土砂降りよりマシ
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 13:46:19.33 ID:+GqIWqh/]
- びっくりするほと突然のスレスト・・・ なんで？
そういう俺も風邪のおかげで一週間ご無沙汰だけどね。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 18:16:00.82 ID:QGGkMT9B]
- 諸々重なって気付けばカショ気味な毎日だった
吐かないから身体は重くなる一方なんだけど
自転車だけは最後の良心的な感じで乗り続けてたら
なんとか1kgちょい増えただけですんだ
やっと色々落ち着いたし、まずは元に戻そう…
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 18:41:29.59 ID:1dRhHzw/]
- 寒いと自転車乗るの億劫になっちゃうね…
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 02:25:08.01 ID:nLS18so6]
- 先週の土曜日60km 某山
先週の日曜日60km 某山
昨日(11/10)60km 某河川のCR
1日12.8km（片道6.4km)しか走れないから、まとめて走ってきた
これ痩せたんじゃないの？100km行ける体力ついたんじゃいの？着れなくなった服着れるんじゃないの？
どうなんだよ体重計！！
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 09:22:53.71 ID:0c4fJmZ9]
- >>62
で？ 体重計は応えてくれた？
今も１時間ちょい走ってきた、上はウィンドブレーカーで問題無いんだが
下が夏にユニクロで買った短パンだと膝下からもう寒くてしょうがない
まぁ走ってる最中は忘れてられるが体温が上がってこない感じがする。
足首まであるレーパン買おうか悩み中。
30分過ぎた辺りで尻も痛くなるし、座りなおしてるうちに気にならなくはなるが・・・
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 09:32:40.65 ID:jYQJ1Q7r]
- >>63
今レーパン持ってないなら、長いのじゃなく短いの買ってレッグウォーマーと組み合わせる
のもいいと思うよ。自分はもっぱらこのスタイル。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 09:51:22.95 ID:0c4fJmZ9]
- たしかに長いのだと冬場だけになるからなぁ 当方南関東在住
このあと用事で出かけるまでアマゾンで物色してみる
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 11:06:22.99 ID:1LxVH68I]
- 俺はチャリで走っていたら真昼間にパトカーに止められたことがある。
若い警官が近づいてくるなり、獲物をしとめたかのように「その自転車あなたの？お名前は？お仕事は？」とか聞いてきた。
気分悪かったが答えて、向こうが防犯登録ナンバーと紹介すると、俺の自転車だと判明。すると、その警官は急に低姿勢になった。
上司と思われる警官も降りてきて、「いやー、最近自転車盗難事件が多いので皆さんに声を掛けさせてもらってるんですよ。気を付けて運転してください(^^)」だと。
嘘つくな、歩行者も自転車も何十人・何十台って通っていたのに、ピンポイントでそれもわざわざ対向車線から止めて俺に来たじゃないか？ｗ
こっちは痛くもない腹を探られて、周りの人に注目されるし、風評被害も甚だしいわ。(-_-;)
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 11:17:56.97 ID:YFscZviY]
- 怪しかったんだよ
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 11:19:45.04 ID:34hxnMSt]
- >>66
大変だったね
お疲れ様
対向車線からロックオンされるほど目立つ格好してたの？
乗ってる自転車の種類とかなんだろうか……
ひっそり乗りたいよ
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 11:27:20.98 ID:GuYGZIFE]
- >>67
正解
- 70 名前：66 mailto:sage [2012/11/11(日) 11:38:28.71 ID:1LxVH68I]
- >>67>>69
奇抜なファッションはしていないし、いたって普通の服だったんだが。
>>68
自転車はシルバーの量産型のタイプだよ。全然珍しくない。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 12:40:35.56 ID:hWC1IwkU]
- 警察は挙動や顔の表情なんかでも判断するから
たまたま怪しく見えたのかもしれないね
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 12:53:02.31 ID:LfDeLXPe]
- 彼女の作り方が真剣にわからないリーマン16
kohada.2ch.net/test/read.cgi/employee/1351772462/176
★友達がいない30代独身･･･いつも一人で外出★125
ikura.2ch.net/test/read.cgi/cafe30/1352470424/35
彼女の作り方が真剣にわからないリーマン16
kohada.2ch.net/test/read.cgi/employee/1351772462/176
Yahoo知恵袋
detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1097029715
まあ「風評」ではないな。
- 73 名前：66 mailto:sage [2012/11/11(日) 13:45:40.21 ID:1LxVH68I]
- >>72
あんた、よく見つけたなｗ
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 13:53:56.92 ID:OdU+9nMD]
- >>64
短いレーパンは大抵は夏使用になっていて生地が薄かったりして真冬だとス～ス～して寒いよ
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 15:34:53.75 ID:nszIqvxU]
- >>64
レーパンとレッグウォーマー、馬鹿っ可愛いじゃねーか
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 18:16:46.84 ID:lXYUmQ4f]
- おまえらどんなチャリ乗ってんの？
おれホームセンターで買った偽MTB
ロードバイクがほしいけど高すぎる…
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 18:36:30.18 ID:LfDeLXPe]
- >>76
けど自動車には公道で使いもしない馬力とかに数十万、数百万余分にお金は出せるんだろ？
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 19:12:49.24 ID:lXYUmQ4f]
- うちは田舎だから車は生活必需品なので
無くても生活に困らない自転車と比較は出来ない。
取り合えず小遣いは毎月貯めておこうと思う。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 21:12:36.10 ID:0c4fJmZ9]
- 俺が乗ってるのはこれ
mountain-bikes.findthebest.com/l/3672/2012-Haro-Flightline-29-Two
近くの自転車屋で８月に５万ちょいで買った
レーパン、アマゾンでこれ良さそうと思うとサイズが無かったりで悩み中
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 22:32:55.30 ID:mf7qGdvy]
- >>76
通勤に使ってたブリジストンサブナードスポーツ、ロード買おうと思って調べてみたけど
20万も作れないからハンドル下げて、ビンディングペダルとシューズ、サドル替えてウェアに回した
ペダルは坂道も楽になって乗るの楽しくなった。
カゴ付きシティーサイクルにレーパンはいて乗ってる
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 07:03:11.28 ID:GICXkfuO]
- なんかもうワークマンで色付きの股引買ってきて
短パンの下に履くんで良い気がしてきた
通販でサイズとか考えるのが面倒
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 07:21:02.61 ID:emzf9Kdh]
- CRCとか海外の通販サイトなら大きサイズも充実してるよ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 09:35:40.01 ID:3vTwa8zm]
- 競輪選手御用達のメーカー、メダリストクラブのレギンスがいいよ
送料込みで2000円ちょい
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 13:31:15.86 ID:cJ5fkSwX]
- 防風ジャージに裾バンドでOK
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 21:25:16.68 ID:xa5nykG0]
- >>78
俺もまったく一緒。2万のルッククロス、雨の日は車。
気軽に始めるダイエット＆健康維持目的だから、そんなにお金かける気もない
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 21:51:35.02 ID:PegNMO/3]
- 2年ほど安いクロス乗ってて最近念願のロード買ったけど
過保護になりすぎて全然乗れてない
買ったのちょっと後悔してる
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 21:56:35.83 ID:3vTwa8zm]
- >>86
わかる気がする
気軽に乗れないんだよね
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 23:02:58.75 ID:GICXkfuO]
- おたふく手袋のタイツ買ってきた
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 07:26:11.96 ID:xUj2+Nw2]
- ロードは週末限定車と割り切って通勤買い物はクロスに乗ってる。
週末に向けてメンテするのが楽しい。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 18:52:27.87 ID:+yaA6kVh]
- ロード欲しかったけど、 5万くらいのクロスにしようかなあ
悩むなあ…
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 20:28:25.88 ID:MpvDgAI8]
- 5万出すなら、安物コンポのロード買っちゃえと
愛着沸いたらコンポ換えたらいいし、そうじゃないなら乗り潰したらいいし
フラットバーロードなんてどーよ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 10:38:31.49 ID:6wqBIDRW]
- 5万ならEscapeで決まりだろ それでもっと速く走りたいと思ったら20万くらいのロード買えばいい
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 11:04:53.57 ID:A3MddW23]
- 自分もエスケープかそれと同等のクロスに一票。
ダイエット目的ならとりあえず安めのクロスがいいよ。
スポーツバイクの楽しさはクロスでも充分体感できる。
それでバイクにはまればロードが欲しくなるんだけど、その場合はやっぱり少し無理しても良いものが欲しくなるから。
その場合でもクロスは普段の足代わりに使えて無駄にならないしね。
逆に安いロードはより上位のロード買っちゃった後だと乗らなくなっちゃうよ。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 12:58:20.61 ID:MgLbcsyn]
- クロスが欲しくて買うのなら全然okだが
ロードが欲しいのに妥協してクロスを買うのは時間と金の無駄だぞ
そもそもクロスを普段の足に、ってのはママチャリ持ってたら意味無いし
カゴや泥よけつけると意外に金食うし、結局置き場所気遣ったりする
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 13:26:58.44 ID:dJilYNcr]
- そこで安くてカゴのついたルック車ですよ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 15:29:10.15 ID:Li/uuM7F]
- ショップで試乗して自分の志向がどっちに向きそうか確かめて見たら？
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 20:06:04.71 ID:ihGN8trJ]
- 4月から片道12kmを自転車通勤に変えたら78kgから60ｋｇにまで落ちた
しかも週一で二郎に通いながら。産業医の先生からも健康すぎるとお墨付きもらった
俺はGIANTの安いクロスが欲しかったが、買うつもりであさひサイクルのサイトみたらプレシジョントレッキングってのが
2万円であって「これでいいんじゃねーか・・・？」って思って買ってしまった。
ttp://hiruhaku.com/wp1990/wp-content/uploads/2012/06/IMG_3672.jpg
これな。今はコレですごく満足してる。安いしね。
金かけても今後走り続けるかどうかわからんし、雨の日も乗りたいからママチャリよりのルッククロスでもこの際いいかなと。
ただ、やっぱちょっとでも普通じゃないチャリを買うと雨の日は乗らなくなる。これがチャリダーの第一歩なんだろうか。結果現状では泥除けが無駄になってる
外すか、それかほんとにクロス買っちゃってもよかったかもしれない。GIANTの店で試乗もしたがやっぱクロス(10kg前後)は乗り出しが軽くてよかったよ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 20:07:47.88 ID:YEj+L9ll]
- 同じの乗ってる
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 20:29:21.28 ID:/ZW4uyuR]
- みなさんご親切にどうもありがとうございます。
やっぱロードは敷居が高いような気がするし、子どももまだ小さく乗れる時間もあまり捻出できないので、気軽に乗れるものと言うことで、Escepe RX3ってのに決めました。
どうも失礼しました。
- 100 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】(1+0：8) 【Dlivejupiter1352905369019337】 [2012/11/15(木) 02:12:42.51 ID:Se/eiBY7]
- アンチ巨人としてはGIANTは名前が気に入らない。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/15(木) 03:09:57.04 ID:CoUU3hNO]
- ジョギングで体重落ちなくなってるから
自転車に切り換えたら落ちるかな。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 09:49:29.14 ID:mJKukdKL]
- >>97
ママチャリ重いからギアついてるの欲しいなー
これはギアついてるの？
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/15(木) 11:47:11.43 ID:kG7bwhb2]
- お尻が痛くならないチャリありませんか？
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 12:02:00.20 ID:N13yeU+Q]
- >>103
リカンベント
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 13:24:06.19 ID:PFaHNPX0]
- >>102
お前はどこにどんな目をつけているんだ、と問い詰めたい
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 13:38:39.00 ID:LlX8CQBe]
- >>103
お尻のどこが痛いのかで変わるけど、サドルをママチャリ用のより幅広いのに交換すれば良い。
ホムセンで2000円くらいで買えるよ。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 15:12:25.81 ID:z7rnRAbs]
- >>105
メカ音痴の女性なんて大抵そんなもんだよ。 ギアの意味だって知ってるかあやしぃもん。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 16:05:37.12 ID:+nb51CFu]
- >>101
同じ運動時間しか取れないなら間違いなくジョギングの方が痩せるでしょ。
自転車が有利なのは、運動を無理なく長時間続けられるってところだから、
別に切り換えなくても普段はジョギング、週末に長距離ライドでいいんじゃない?
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 18:14:34.30 ID:PFaHNPX0]
- >>107
いや、まぁそうかもしれんが、わざわざ写真貼っていてくれてて
思いっきりディレイラーが見えてるじゃーないかと
まぁ、よくよく考えたら「ギアついてるの欲しい」って事自体、意味不明だが
あ、ベルトドライブならあり得るのか
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 18:36:30.68 ID:ez5iK5zl]
- 世間一般では変速機のことをギアとよぶようだからな。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 20:26:30.66 ID:tVxODaV4]
- >>110
一般ではないだろ
無教養層だけ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 20:34:03.07 ID:heYI7zar]
- >>102
6段変速で標準はカゴがついてる
重さは16kg
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 20:41:46.17 ID:teXA1q6f]
- >>112
教えてくれてありがとー
携帯で見てたからよく見えなかったんだ、ごめんなさい
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 21:21:12.44 ID:LzLnnFvy]
- >>108
>>3見ろよ
速度次第でジョギング上回るぞ
あとジョギングよりは膝から下に優しいな
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 21:37:31.61 ID:ybqR7g8l]
- >>114
ママチャリで22km/h以上って結構苦行だぞ？
体力的にはともかく､精神的にはキツいはず。
涼しい顔でそれが出来る体作ってる人なら､ダイエットなんて意識しないはずだし
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 22:40:45.16 ID:NNq9+7PD]
- >>97-98
自転車板には専用スレまであるんだな、ちょっと読んでくる
【ﾙｯｸｸﾛｽ】ﾌﾟﾚｼｼﾞｮﾝﾄﾚｯｷﾝｸﾞ5【初心者】あさひ
kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1349709206/l50
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 01:31:35.41 ID:uW191QcG]
- >>115
インター3速でもあれば、サドルさえ合わせたらどうにか、って感じだよね
シングルなら泣く。更にクランクが短かったら拷問w
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 03:57:55.04 ID:ZaOuuI7o]
- お前ら>>102にそんなにつっかかることか？十分言わんとしていることは伝わるじゃないか
専門性が高く、ローディーの多い自板ならまだしもここはそうじゃない人も多く来るんだから
もっと目線を下げて考えてあげるなど、そういう余裕はないもんかね
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 04:22:21.86 ID:ixQOGKUF]
- かえって蒸し返してる件
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 07:22:36.31 ID:TBPr/6ul]
- 風邪がきっかけで気付いたらズルズルと怠けてたけど
やっと重い腰上げて今朝は自転車乗ってきた！
何か憑き物落ちたみたいに気持ちがさっぱりしてる
突然現れてずっと消えなかった過食衝動も嘘みたいだ
増えた分を、まずは戻さねば
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 07:37:44.17 ID:OzS2CQmz]
- >>117
高ケイデンス維持するならクランク長は少し短い方が好都合なんじゃないの？
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 08:41:03.44 ID:RLhzapA5]
- シングルギアの場合ってことでしょ なので高ケイデンスの維持とか出来ない前提での話ね。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 11:43:37.29 ID:RLhzapA5]
- >>112
2万円で6速で16kgか・・・ カゴとフェンダーとスタンドが付いてるのはいいがやっぱ重いな
エスケープは4万で21速、10kg カゴ、フェンダー、スタンドはオプション
でも格好から入るとやっぱりEscapeになっちゃうなー オプション沢山あるし
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 12:09:57.25 ID:uuq9ER5z]
- >>122
言いたい事書いてくれてありがとう。というか、ちゃんと「更に」って書いたのになぁ…
>>123
スレの主旨的な使い道ならescape r3とか買う意味無いわさ
街中だけならフロントトリプルなんていらないし、泥よけ無いと雨上がり乗れないし
車体重量軽くして負荷減らしても仕方ないし、ある程度乱雑に使えてこそ毎日続けられる訳で
本気で自転車を楽しむならescape r3は入門機に良いと思うけども
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 15:24:04.88 ID:3M2weDpo]
- roamいいよ、roam。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 17:16:41.76 ID:en8CwFvG]
- ウォーキングに飽きたからママチャリ買ってきた
15年ぶりに自転車乗ったらサドルに座ってるだけで尻痛い
そしてママチャリのスピードなのに超怖い
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 18:59:56.12 ID:ixQOGKUF]
- 最初はそうだね
俺も20年ぶりくらいでママチャリから始めた時はフラついて塀に腕こすって血だらけになったし。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 21:49:41.31 ID:1rIq/nXY]
- 心拍計って最初だけしか使わんね
慣れてくれば大体は鼓動でペース掴めてくるし、装着するのめんどいしで
サイコンあれば充分だな。高いの買って損した
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 23:48:58.09 ID:HqRkhz5F]
- うん、セガのカラダトレーナーコスパ最高
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/17(土) 11:18:23.34 ID:fmSqrPXJ]
- ママチャリも持っていなかったとかどんな生活してんだよ。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 11:35:02.86 ID:9i80ngq+]
- >>130
移動は2台のクルマか2台のバイクか電車かタクシー 地方に住む大人ならこんなもんだ。
自転車なぞ乗ってたらご近所に「あの人免許取り消しになったのかしら…」と噂される世界だ。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 11:58:00.85 ID:+zHLNx1l]
- おんぼろルック車でひとっ走りしてくるか
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 13:18:03.52 ID:/2vv/h6M]
- はああああああああ
燃えあがれ俺の脂肪よ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 14:22:58.09 ID:jPcAIovn]
- >>131
田舎には二十歳超えたら自転車乗ってる人なんてほとんどいないよな
みんな18で免許取って裕福な家庭ならすぐに車プレゼント
そこまでの余裕がない家庭の人はバイト代貯めたりで二十歳前には自分で買っちゃう
進学で上京したとき、大人が普通に自転車乗ってるの見て驚いたわ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 16:32:04.68 ID:+zHLNx1l]
- 向かい風が強すぎて15分で帰ってきたでござる
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 19:17:44.08 ID:hzHroUtj]
- たかがチャリひとつ自由に乗れない田舎って怖ええな
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 20:35:54.11 ID:Z+bZSh8f]
- 別に・・・ 自由に乗れるよ。 変な目で見る奴がいるだけの話
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 21:50:14.78 ID:jsCEm6/1]
- うちの地元も田舎だから車必須
別に変な目で見られはしないけど坂が多いから自転車は不便
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/17(土) 21:55:11.91 ID:r6xBTFNT]
- どんな坂でも腰はあげないよ。結構きつけどね。がんばってね！！
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/17(土) 22:21:33.49 ID:pHuwVwOW]
- >>137
都会ではそれは自由に乗れないと言う
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 22:40:59.63 ID:5vWKWMci]
- 明日は晴れるし乗ろう。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 23:30:23.13 ID:8InDcQIt]
- 田舎は50m先のコンビニへ行くときに自動車に乗ることを迷わない。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/17(土) 23:57:47.18 ID:GhI4SmGb]
- 都心住みだけど１５Km位ならチャリ圏だわ。
坂道あまり無いしね。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 03:57:12.05 ID:0Ty7fL+3]
- >>143
都心部は車なんぞより自転車で移動した方が早い事の方が多かったりするだろ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 07:16:17.49 ID:TbKZV+wM]
- 目が覚めたもんで暗いうちからいつものコースを今朝は２周回ってみた
２時間ちょっとで40kmちょっと、最近30kmちょいを週に3回くらい乗ってるから
そろそろ100km行ける体力付いたんじゃね？とか思い始めてたけど
１時間半過ぎたらなんかあとは惰性で漕いでたわ、まだまだだな
冬場になって体重の減り方が鈍化してる・・・
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 07:25:40.25 ID:hD9bEEPr]
- >>141
こっちは朝から雨だお
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 07:40:02.36 ID:oWee6uDD]
- 月に500キロ走ってたら100キロツーリングなんて余裕な体力付いてるよ。
あとは快適装備の問題になるね。メットや帽子にグローブ、ジャージにレーパンとか。
アベで20キロ出てりゃ速さもまぁ十分だしやっちゃいなYo!!
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 07:51:05.36 ID:+phti3rI]
- 100キロ走るために必要なのは体力よりもむしろ風景の変化のなさに耐える心だと思う
だから、同じ100キロ走るなら同じコース5周とかよりも、鉄道に沿って100キロ走って帰りは輪行に
した方が走ってて楽しい
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 07:51:05.62 ID:cL5oTQMV]
- 毎日往復30キロ通勤
月にして600キロ、雨の日入れても多分500は行ってると思うのだがそんな俺にもいけるのかな？
いままで長距離経験なしだけど
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 08:06:54.91 ID:5rDk6r3R]
- 荒川往復100キロやってると疲れはしないけど果てしなくつまらないな
行きの50キロは割りと楽しいけど帰りは苦痛だ
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 08:25:58.11 ID:YenGDvIF]
- >>145
それだけ走れるなら休憩、補給を組み合わせたら100kmくらい楽勝で行けるんじゃない？
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 08:36:06.24 ID:oWee6uDD]
- 100キロは余裕だが200にチャレンジする気にはならんな。
200キロだと余裕で10時間掛かるだろうからその時間が週休一日の俺には取れないや。
将来独身に戻るようなことがあれば挑戦してみよう。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 08:57:47.18 ID:TbKZV+wM]
- >>151
たしかに休憩補給無しの２時間ちょっとだからなぁ
休み休みなら行けるかもしれない。
>>147
あとは装備か、昔スキーやってた頃のアンダーとかだけど
大汗吸って抜けないんだよな、スキーなら１時間半も滑れば
暖房の効いたレストハウスで上着脱いでお茶してる間に乾いてたけど
コンビニ前でウィンドブレーカー脱いだら凍えそうだ。
なんか見繕う事にしよう
>>148
輪行は興味あるけど、なんだかバラしたり組み立てたりが難しそうだ。
>>149
俺は最短で往復10kmの通勤だけど、普段は15kmくらい走ってて
週に２回くらいは帰りに25kmくらいと週末土日のどっちかに30km。
それで月に500kmって感じだから俺より体力ありそうだ。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 11:30:05.78 ID:cwOrAhSA]
- 田舎だと路側帯がほとんど無い道とかあって、自転車が走りにくい
ところも多いね。
最近は寒くてエアロバイクばかり乗ってる、、、
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 12:31:09.23 ID:4WLnkHQ6]
- 体力維持のために乗ってるけど冬場も車が少ない時間帯とエリアだとすぐ暖かくなるよ
ただ遮るものがなく風の強い土手＝サイクリングコースは死ねる
東北より上もこれから厳しくなるんだろうな
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 12:33:45.82 ID:gsHxRETP]
- >>149
以前は音楽聞きながらだったから走れたけど。今は無理だ。
５０ｋｍもいかずに退屈すぎて一般道に逃げてしまう
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 18:28:40.96 ID:YenGDvIF]
- >>156
音楽無いと走れない？
自転車が好きじゃないんなら違うダイエット探したほうがいいんじゃね？
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 18:56:58.31 ID:JoBlP/e4]
- >>自転車が好きじゃないんなら違うダイエット探したほうがいいんじゃね？
そうするわ。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 20:20:30.90 ID:TbKZV+wM]
- 良さげなインナーを見繕いに行ったつもりが特価品のアウターを買ってしまった。
自転車用の腰の長い上着って初めてだからちょっとウキウキしてる。
しかし、店内でロードのギアを見てると「これ踏めたらどんどん前に進むんだろうな」と
思えてしまう、表に出て自分のＭＴＢのギアを見ると余計にそう思っちゃう。
まっ、エンジンが非力なんで重ギアなんか踏めないだろけどね～
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 20:50:48.61 ID:gsHxRETP]
- >>157
そこまで頭が悪いと苦労するぞ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 21:10:33.72 ID:p3IUJNc/]
- 悪いというより硬い
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 21:59:42.55 ID:p2vNcGCg]
- 音楽聴きながら走られると周りが怖い思いするし、
他に変えた方が良いような気はする
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/18(日) 22:36:04.81 ID:6YsGsh+o]
- カーステ聞いてる奴に同じ事言ってるのかよ
オープン式のヘッドフォンで音量抑えれば問題なく周りの音くらい聞こえるっつーの
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 22:37:11.02 ID:oWee6uDD]
- ヘッドホン付けると全く聞こえず、周囲も気にすることなく暴走するとでも言いたげなカキコだな
んなことねーから
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 22:40:35.57 ID:+phti3rI]
- スピーカーで聴いてる分には人それぞれとしか思わないけど
両耳にイヤホンしてる奴は電柱にぶつかって詩ねと思う
イヤホンをしてスマホとか操作しながら乗ってる奴は今すぐ消滅しろ
スマホは功より罪の方が大きいとしみじみ思うわ・・・
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 22:44:02.61 ID:OkhiUoTg]
- >>163
乗用車同士の走行ノイズと
チャリ同士や歩行者のノイズを一緒にするなバカ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 22:44:06.78 ID:VJakc0CX]
- こっちは周りの音がしっかり聞こえていても周りの人は
「アイツ周りの音が聞こえてない状態でチャリなんか乗るなよ」
「イヤホンは違法だろ、死ねよ」
「車のカーステ一緒にするなよ、自転車は事故が即命に関わるリスクが高いのに」
とか思ってる奴は少なくない
まあ一応そういうの分かった上で乗るようにな
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 23:05:39.74 ID:fHvIAK+A]
- きもｗ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 23:23:38.59 ID:86Zuo5d5]
- 単純な疑問なんだけど
周りの音が聞こえてて問題が無いっていっても
本当に小さな音ってやっぱり聞こえなくなるんだよね？
物陰の人の気配とか分からなくなるじゃない？
それって恐くないの？
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 00:58:34.01 ID:p22Jl73k]
- まあヘッドホンしてる奴は歩行者でも撥ねて一生賠償金払ってればいいんじゃないかな
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 01:12:41.29 ID:7oNSAGEx]
- >>169
そんなのが恐いの？
- 172 名前：163 [2012/11/19(月) 02:32:53.96 ID:pb8hrjKs]
- >>166
別にノイズの分類分けをしたつもりは無いがｗ
車も自転車も歩行者もノイズの重要度は全く同じだろ。
>>169
聞き取る必要があるにも限度があるだろ、限度が。
歩行者のノイズなんて何が拾えるんだかｗ
息遣いか？足音か？
それらを物陰からどうやって拾うんだ？
物陰に危険が潜んでいる事くらい運転する奴ならだれでも知ってる。
それを見越して車間距離を空けたり減速して安全マージンを取って運転するんだろ。
それでも事故になるのは大体相手がマージンを取らない場合なので、物音が有ろうが無かろうが避けられない。
そもそも物陰の音を気にしなければ自転車乗れないのか？
そこまで責任あるのか？
だったら自分は忍者みたいに地面に耳当てながら生活してるのか？生命探知機でも使って走行しているのか？
俺は車とバイクの運転歴２０年以上。
当然チャリにもバックミラーは付けている。
今まで怖い思いをしたのは音とは無縁の理由だ。
（後ろから来た車に幅寄せされるとかは音が聞こえても避けられないので除外）
ヘッドフォン＝悪といったステレオタイプのガキに嫌気がさしたのでちょっとアツくなってしまったが、少しは心に届いて欲しい。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 02:33:42.44 ID:canhbaf2]
- >>169
そんな微弱な音なぞロードノイズと風きり音の前には無意味なのだよ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 05:23:38.94 ID:8cLyl2o0]
- 40過ぎのオッサンがこの程度の認識しかないとは恐れ入ったね
バカ＝悪
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 05:51:19.12 ID:lyUOe0Q9]
- >>171
いつ何時に伊賀者が襲ってくるかわからぬに御主正気であるかっ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 05:56:37.84 ID:cOtqY6yH]
- >>172
たとえオープン型で周囲の音がある程度聞こえていても、いざ事故ってしまえば
安全運転義務違反で著しく不利になることは覚悟しておこうな
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 06:55:58.60 ID:uKtWVGF7]
- 実際には程度問題なのに、事故起こす奴が居たんで誰にでも解る線引きを法律で決めた訳だ。
程度問題だと解っていても線が引かれた以上渋々だが従っている163にどんだけ粘着すれば気が
すむんだ？おまいら
ここで、程度問題なんだから俺は公的な線引きは無視して俺様ルールで開放型使うとか言ってるんならまだしも。
今はやってないって言ってるのにやったら損害賠償とか想像力豊かにもほどがあんだろう
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 07:32:09.72 ID:7oNSAGEx]
- >>177
ひとつはっきりしているのは、
イヤフォンを付けて自転車に乗るのは法令違反ではない。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 08:27:15.18 ID:4uMXLTqk]
- 何だ、この自転車板でよく見るやりとりは
スレタイ確認しちまったぞ
深夜帯にようやるわ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 09:03:58.85 ID:kqC1Q4Wi]
- あとは自転車板でやってもらえませんかねえ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 11:05:35.08 ID:/WIsOA5r]
- イヤホンは違反だ
覚えておけキチガイ
それか自転車に一切乗るな
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 11:11:18.33 ID:doFoz3Sp]
- 自転車もそうだが歩行者、ランナーにも違反を適用してほしいわ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 11:49:26.96 ID:kqC1Q4Wi]
- ほーらヒス湧いてきた
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 12:14:53.21 ID:Rq99ZJqi]
- こないだ事故りかけたよ。
俺を後ろから抜き去った車がすぐ左折してきて危うく巻き込まれるとこだった。
強引すぎるのがいるからみなさんも気を付けて下さいね。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 12:18:43.53 ID:1P6xWUaW]
- >>181
その辺でチャリ乗ってるお巡りに同じこと言ってこいw
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 15:24:56.83 ID:sCUCGbX7]
- まぁ個人がどうこう思おうと、自転車でイヤホン類着けるのは殆どの都道府県の条例違反だ。
そして万一の事故の時、過失割合が非常に不利になるし、保険金の額面に影響がある。
それでも音楽聞くなら聞けばいいけど、自己責任でやる事だし、他の人に勧める事じゃない。
って事で、もーやめね？この話題。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 15:27:13.26 ID:BM4Bpjzp]
- 自転車はナンバーが着いてないからすぐ逃げられちゃうんだよな
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 16:27:44.67 ID:/WIsOA5r]
- ナンバーついてる自動車もひき逃げしてるって有様なのに
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 20:14:51.76 ID:AXsFMO29]
- >>186
まぁ個人がどうこう思おうと、自転車でイヤホン類着けるのは殆どの都道府県の道路交通法施行細則では禁止されていない。
禁止されているのは、運転に必要な音が聞こえない音量で何かを聴くこと。
そして万一の事故の時でも、イヤホンの使用で過失相殺が変わることなどまず無い。
（周囲の音が聞こえない音量だったと客観的に立証できなきゃ無理）
俺は何が何でもイヤホンなんて付けて自転車に乗らないってのは全くの勝手だけど、
勝手な法令の俺様解釈を恥ずかしげもなく開陳し、他の人の習慣に水を差すもんじゃない。
って事で、もーやめね。この話題。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 21:17:11.95 ID:uKtWVGF7]
- 自転車乗りながらイヤホンで音楽聴いてる奴も、それを薦めてる奴も居ないのに
キーワードだけに反応してヒス起こす奴らが集まってるのを見るのは実に馬鹿馬鹿しい
って事でこの話題はもうやめやめ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 21:25:20.90 ID:sphsDdFg]
- www.paris-miki.co.jp/sunglasses/bluetooth/
走りながら音楽聞きたければ、この辺でも使ってろ
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 21:28:52.06 ID:sCUCGbX7]
- >>190 = >>177 = >>172 = >>163
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 22:01:18.05 ID:FebzCFOb]
- >>192
「もうやめね？」ってのは
（俺様が言いたい事を言うのを最後にして、俺様に逆らうのは）もうやめね？ って事だったんだねw
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 22:32:29.05 ID:rDEI7qhc]
- ほんとうざいよ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 00:46:15.30 ID:c9JM8FUL]
- >>189は現実的で正しいことを言ってる
京都だけはイヤホン付けるだけで違法だけどね
しかもスレチだから終わりってこと
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 01:19:22.46 ID:7lZ4bmX9]
- >>193 = >>190 = >>177 = >>172 = >>163
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 05:15:54.64 ID:LzmkkHQh]
- イヤホンの話しながら走ると痩せるのか
それより耳当てほしいが似合わねー
みんなは帽子やバンドか？
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 05:32:52.63 ID:GglecNve]
- まだやるのか
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 05:32:58.96 ID:Rqc9I+5g]
- 痩せる話しようぜ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 05:35:32.17 ID:d8zNBSx3]
- 法令うんぬんより危ないよ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 06:56:08.64 ID:uP6XcJ7y]
- >>172みたいに危険を自覚できない人がいるから法令が出来るんだよな－。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 07:14:47.30 ID:cGamaqMt]
- 晩飯、豆腐とサラダの日々で順調に減っていたんだが
やってらるかーーーーっ！！！！
で好きなもん一週間喰い続けたらまったく減らなくなった
戻っても居ないから良いちゃぁ良いんだけどね
さて、また豆腐とサラダの日々に戻るとするか。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 07:55:40.97 ID:/nmGGA6G]
- どこかで脂肪を燃焼させるには糖質が必要ってあったような・・
ロングライドのスレを覗くと、補給食に餡パン選んでいる人が多き気がするけど、糖質を摂取してるってことなのかな
俺の頭の片隅には炭水化物は運動エネルギーになるってあったから、長距離走るときの食事は炭水化物にしてた
俺は餡子嫌いなんだけど別の食品で今度試そうかと思う
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 08:18:58.47 ID:TeOc4oN6]
- >>202
好きなもん食っていいのはいいとこ1日だけだぞ
1週間食ったらそりゃ減るまでまた時間かかるわな
でもそれが長続きのコツだったりするんだけどね
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 08:30:02.22 ID:Rqc9I+5g]
- チャリ通勤はじめて毎日90分のったら面白いように体重減って体締まった
でも三ヶ月経ったらソレイジョウ減らなくなった
別の刺激を考える
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 10:47:50.30 ID:HxZGIGxQ]
- >>203
糖質=炭水化物でしょ。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 11:34:19.08 ID:0jQ24M+Z]
- >>205
通勤途中の鉄棒のある公園で懸垂してる。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 11:38:45.35 ID:0jQ24M+Z]
- >>203
アンパンは菓子パンの中では低脂肪でタンパク質も多いからね
自転車野郎には昔から定番の補給食
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 11:56:06.95 ID:Qwd4Az/1]
- >>203
>脂肪を燃焼させるには糖質が必要
てのは実感ないけど、100km以上のロングライドには薄皮アンパン・大福・一口羊羹
などもって出るよ。ブドウ糖(グリコーゲン）は脳の集中力維持や筋肉のパワー
チャージには必要だしね。餡子も好きだしｗ
一口おにぎりなどもろ炭水化物は吸収が遅い分、腹持ちもいいけど、ライド中に
摂るのは個人的にはパス。スポドリとの相性もよくないし。
市販の専用補給食（メイタンやカーボショッツなど）は手軽だけど、コスパ
悪いからな～ それに味の好き嫌いもあるし．．．
そこで、追加補給として自前レシピのマルトデキストリン(粉飴も可）入りの
ジェルフラスク。
これを走行中にチビチビ摂ると、ライド中も疲れや、翌日に筋肉痛・疲労感も
最小限ですむ、っていうのが自分の経験。まぁ、運動強度の低い人や、
カロリー気にするダイエット重視の人やなど、誰にでも薦められる補給
じゃないけどねｗ
あー、それから個人的な意見だけど、｢補給食」ってのは自転車乗りながら
摂取するもので、自転車降りてベンチなどで休息しながら食べるは普通に
｢食事」ね
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 12:46:21.92 ID:Rqc9I+5g]
- >>209
ガッツリ 30分以上休憩かねてなんか食うのが食事ってイメージだな
あと朝昼晩のどれかに比較的近いタイミングとか
あんパンや羊羮やチョコレートなどをちゅうとはんぱにタベルノハ例え止まっていても補給食、いや行動食
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 12:56:35.05 ID:oEUSHee9]
- お前の定義なんぞどうでもいいから
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/20(火) 13:53:50.48 ID:0XRwZ6RD]
- >>203
あんこが嫌いならみかんにしろ。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 15:07:57.02 ID:s8rAEiFL]
- ここのデブって無灯火、逆走、イヤホン、ノーヘルと違反だらけだろうな
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 15:22:44.81 ID:NUuYvQtA]
- >>213
スマホいじくりも追加して
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 15:55:31.27 ID:0jQ24M+Z]
- >>213
あとタバコ吸いながらアンパンも食べるぞ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 16:03:54.24 ID:G2cDebUk]
- こ、こいつ自転車の上で生活してやがるっ…！
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/20(火) 17:57:29.29 ID:0XRwZ6RD]
- >>213
ノーヘルは別に違反じゃない・・・
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 18:01:53.15 ID:EJtmbqz0]
- ＞自転車降りてベンチなどで休息しながら食べるは普通に
どっかの方言？
食べる事は or 食べるのは じゃないの？
ネットやってるとこういう書き方してる奴たまに見るからどっかの方言なんだろうな
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/20(火) 18:03:58.23 ID:0XRwZ6RD]
- >>218
～だわの「わ」を「は」と書く奴は最近、よく見かけるね。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 18:08:31.79 ID:Rqc9I+5g]
- >>218
単にうちまちがいでは？
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 18:09:50.83 ID:EJtmbqz0]
- 語尾だったらそうなんだよね
この場合は
＞休息しながら食べるは普通に｢食事」ね
食べるはまでが主部だから当てはまらないんだよな
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/20(火) 18:10:54.12 ID:0XRwZ6RD]
- いや違う。わざとやっている。
そして方言でもない(音は同じなんだから方言であるはずがない)。
ちょっとしたネットスラングみたいなもの。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/20(火) 18:12:31.72 ID:0XRwZ6RD]
- >>221
語尾なんだよ。切らないで書く奴がよくいるだろ？
語尾なんだよ切らないで書く奴がよくいるだろ？←こんな感じで。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 18:28:12.29 ID:Rqc9I+5g]
- 痩せた話しようぜ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 18:43:53.84 ID:E8A3sBiZ]
- 誰も痩せてないと言うことでつね
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 19:03:57.03 ID:HHRL6t3c]
- おまえらのスペックが気になる
おれ171㎝77㌔体脂肪率25% 目標、来年の夏までに体脂肪20%を切りたい
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 19:38:41.99 ID:ruDvOAJ7]
- 170cm 61.5kg 15%
100kmアベ30km/h(2012fisco)
フルマラソン 3時間45分(2011しまだ大井)
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 20:08:13.40 ID:cGamaqMt]
- おまいらなんでこのスレに居るの？俺なんか３割は脂なんだよ
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 20:25:18.99 ID:GYbYeZdY]
- 167cm71.3kg体脂肪22.9%
俺がダイエット法を見つけ出してアザラシ体型の姉を救うんだ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 21:12:24.56 ID:/nmGGA6G]
- >>206
あら、まぁヤダ
>>209
なんと、補給食はそういう意味だったのかあ
んじゃ、俺は自転車乗りながら食べることはないので普通に食事かな
>>212
ちょうど今、田舎から届いた箱みかんがある。今度みかん持って行きます
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 21:48:08.27 ID:v8FBuj7W]
- 自転車なんて小学生以来か？ってくらいの20代なんですけど
自転車って高いですね
何万とかも普通だし
ダイエットの道具何万も出せない
ママチャリで十分ですか？
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 21:53:21.34 ID:cGamaqMt]
- >>231
↓２万切ってるクロスバイクもあるそうだよ
【ﾙｯｸｸﾛｽ】ﾌﾟﾚｼｼﾞｮﾝﾄﾚｯｷﾝｸﾞ6【初心者】あさひ
kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1353229931/l50
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 22:07:36.81 ID:5HFRN9MY]
- ジムやスイミングスクール通ったり、エアロバイク買ったりするよりゃ遙かに安いだろ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 22:17:33.57 ID:T8OBIlS8]
- 車道ぐいぐい走るの怖いし、どうせ歩道のんびり走るだけだし
でもせっかく久しぶりに乗るんだからと結構高いママチャリ買ったのに一週間もしない内にもっと早く走れるの欲しくなったわ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 22:40:01.74 ID:HHRL6t3c]
- 今のところスイスイ走れるのが欲しいとか特別思わんけど、
ルックじゃサドルを目一杯上げても短足の俺でも脚伸ばしながら漕げなくて、太ももにしか負荷がかからん感じがしてヤダ
ふくらはぎを疲れさせるとなんか気持ちいいんだよね。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 22:43:53.48 ID:N06dxA1s]
- >>231
ホームセンターで売ってた1万円くらいの折り畳み小径車で始めて
1年くらい乗り回してたら結構痩せたよ
食事制限もしてたけど…
ママチャリだろうとやらないよりまし
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 08:03:40.41 ID:9OMLUuAF]
- >>227
170cm 61.5kg 15%
100kmアベ30km/h(2012fisco)
フルマラソン 3時間45分(2011しまだ大井)
ダイエット板に似つかわしくないこのスペックは何だ
アスリートが紛れてるぞ。トライアスロンでも始める気か
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 08:39:09.92 ID:EbpNLTFJ]
- >>227
身長以外全て微妙に負けてる・・・
お前を負かす事を目標に頑張るぞ！
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 09:00:37.21 ID:84Yla430]
- >>238
まぁこのスペックでも50歳だからあとは維持するのみですよ
ちなみに5年前は体重88kgあった元メタボな。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 09:15:18.87 ID:222gKECs]
- 47才173㎝74㎏24%だけどここにいてもいいかな？
ちなみに俺は>>205です。
次のステップとしてチャリでの負荷をあげるか筋トレをに移行するか迷い中
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 11:59:14.77 ID:hSPUHHzs]
- 43歳：174cm 59kg、11%
休日のロングライド(100～160km）がメイン
先週末は紅葉鑑賞かねてフォト・ポタリング140km（獲得標高約900ｍ、平均斜度
7%の8km登りあり）アベ20km/h
4年前は90kgのメタボ体型だった。ちなみに>>209
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 12:20:25.23 ID:222gKECs]
- >>241
すげー
それぐらい痩せるにはやっぱり時間かけたほうがいいよな
俺もまだまだ47
頑張ってみる
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 08:27:10.67 ID:v0H198zM]
- ウチんとこの朝6時の気温が最近は2、3度になってきた。
せいぜい5度程度の装備しか持ってないんで今月から朝練は冬眠だ。
皆さんまだ朝練してますか？
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 08:52:56.13 ID:FeTLINR/]
- 通勤で毎朝6時に出発してる
まだ5度を下回るようなことはないけれど
だんだん寒さが厳しくなってきた……
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 10:12:30.08 ID:/c0Jj/Hz]
- >>244
凄いね。とても真似できんわ。朝は起きれないし、体も動かんしでダメダメ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 12:42:32.90 ID:l53DQHMH]
- つうか朝6時はまだ暗い。
寒いのはあれだが防寒への着替えが面倒なので廊下でエアロバイク漕いどる。
まあ20分もやれば飽きるのが困りものだが。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 13:18:41.52 ID:4clSu9gI]
- >>246
全然オッケーでしょ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 15:39:44.62 ID:Iz3E56Q2]
- >>246
適当なアームつけて、androidタブレットやiPadで遊びながら漕ぐのお勧め。スレ違いだが
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 16:10:00.47 ID:+47wQ0MN]
- アームってなに？アポロの船長かなんか？
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 02:18:47.38 ID:K4gZ17nI]
- なんかこのスレ4～50代が多くて意外だった
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 09:29:43.91 ID:/yqwWvU1]
- 意外だった
そしておなごも少ないのかな
自転車のライト、点滅するタイプを点けてる人多いけど
あれはなんか効果があるのでしょうか
チカチカして鬱陶しくないですか……？
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 09:33:05.44 ID:4lTzjY6t]
- 電池の持ちが良いのと他からの視認性が上がるからだろね。
常時照明に照らされてる都市部市街地なら良いけど田舎道でやったら自殺行為だけどな。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 09:46:36.96 ID:DRg+3oeM]
- 都市部だとライト付けててもまともに機能しないことがあるから点滅させるな
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 09:51:36.76 ID:DxAwdW5I]
- 田舎道で街灯無いとこは本当に足元見えないから怖いよね
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 09:56:59.52 ID:qMwpr8Vi]
- >>251
あれは周囲に自分の存在を知らせるためのライト
路面を照らす性能は豆電球レベル
要するに「オラオラ、自転車様が通るからおまえら愚民共は避けろよ」ってーシロモノ、単体ならね
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 11:16:07.38 ID:B/ktiTEp]
- >>254
ほんと怖い、自動車を避けるつもりで田んぼの中や農道とか選んでコースにしてるんだけど
こういう道は街灯が設置されてないから真っ暗け、一度走ってるからなんとかなってるけど
夜中に走る時は自転車のライト＋高輝度LEDのヘッドライト使うようにしてる
でも、やっぱり危ないからなるべく日が出てる内に走りたい
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 11:22:59.36 ID:/xD0ew6o]
- 懐中電灯取り付けたらむちゃくちゃ明るいけど
パッシングされた。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 11:46:03.48 ID:iyGkrR5z]
- 会社が工場地帯で街灯が全くない
最近は日が短くなって定時前にもう真っ暗だから
ヘッドライト無しでは地面がロクに見えない…
前スレで教えて貰ったCATEYEの商品、重宝してます
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 21:30:34.17 ID:K4gZ17nI]
- >>257
対向車ドライバーの目線の高さより低い位置を照らせ
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 01:42:00.98 ID:fn8muvp4]
- 痩せた話しようぜ
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 10:43:38.80 ID:sTE+jLNA]
- 寒いから乗らなくなって2週間。2キロ太った。
せっかく8キロ絞ったのに3月までまた太るのかよ。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 12:07:09.74 ID:fn8muvp4]
- ダウンと帽子と手袋装備すればまだまだのれるだろ
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 12:24:47.66 ID:JSCo9YAd]
- >>261
それは自転車からの求愛の呪いだよ
早く乗って差し上げろ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 13:06:07.79 ID:Gjwg22h3]
- 暑いときは灼熱地獄で走りたくなくて
寒いときは家から出たくない
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 13:21:15.46 ID:4ufxvXIy]
- >>264
いやいや夏は辛いと思ったけど意外と余裕
問題なのは冬だった
汗かくと本気で寒いパタゴニアクラスのインナーじゃないと太刀打ちできない
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 17:26:48.97 ID:NMdl3n4K]
- 上はタートルネックのヒートテック長袖シャツとウィンドブレーカー、下はヒートテックタイツと普通のパンツで余裕です
真冬でもこれにワイシャツ着る程度だな
首元と耳、手足の指先の防寒さえしっかりしてればどうとでもなるものだよ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 18:40:53.50 ID:4ufxvXIy]
- >>266
寒さと言うより汗対策が大変なのよ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 21:08:01.93 ID:/9p2E9Eo]
- 夏のオートバイ乗るのに汗対策でかった、おたふく手袋てメーカーの
ボディタフネス冷感 パワーストレッチ 長袖 シャツ ハイネックとダラダラ長い名前の下着を
インナーにして、この上にウィンドブレーカー羽織って午後3時から2時間半ほど走ってる
汗の吸収がすごくよくてそこそこ快適、2時間半くらいだと汗で冷え切る前に戻れるんで
そのまま風呂へドボン
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 21:39:22.57 ID:IHJdV5UX]
- 俺はオタフクの冬用ボディータフ～ のタイツを暫く前から使ってて
休日の日の出の頃から１時間半程度タイツの上にユニクロの短パン履いて
走ってて良い感じだったので、おととい上のやっぱり冬用を買って来たが
金土と別件で出たのでまだためしてない、明日試すつもり、天気しだいだが・・・
＠南関東MTBサイコンのアベで22km/h程度の運動量
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 10:42:06.03 ID:SlAmJKpE]
- 入院してひと月ほど休んだら5キロ走るのもしんどかった。すぐに息が上がる。
体脂肪計でも筋肉量が減っとる。体重は増えなかったのに。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 11:41:29.16 ID:+KY+0dlz]
- >>270
正常だよ
でも、以外とすぐに戻るからガンバレ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 17:27:21.31 ID:eo61sDzh]
- 269だ
ちょっと事情があって15時出発、感想は汗の抜けがイマイチ
268が使ってる夏用が良いのかもしれない。
でもなぁ、気温10℃くらいはあった筈なんだが、30km/h近く出してると
ウィンドブレーカは脱ぐのはためらうし、かと言って着たままで汗抜けろも酷だよなぁ
事情は俺のダイエットを見て「俺も」に付き合ったんだが、速度も出ないしすぐばてるし、
でも俺もはじめたての頃ってちょうどこの辺りでバテてたんだよなぁと妙に懐かしかった
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 18:20:12.94 ID:nTPd8TR0]
- 具申するが、もうちょっとわかりやすいように書こうぜ
俺、俺で混乱したわｗ
例えば
俺のダイエットを見て、感化された友人に付きあったんだが・・とか
使用感レポートは乙！
風を受けると体感温度が数度下がるからねぇ
ウエア選択はほんと大変だな
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 21:52:53.91 ID:oC6eICnV]
- 俺なんか基本薄着。汗掻き出したタイミングで上着のファスナー開いて風通して極力汗かかないように調整してるけど
それじゃいかんのけ？
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 21:54:34.11 ID:p2g28P/C]
- 運動しに自転車で家を出る
自宅から22km地点、休憩に入る
ズボンのポケットに入れておいた鍵（家、車、親の車、自転車のU字ロックとワイヤーx2）がないことに気付く
そういえば針金を踏んだような金属音が鳴った場所を思い出す。念のため来た道の下を見ながら鬼の形相で戻る
金属音が鳴ったマイナス6km地点で無事発見。12kmのロス&時間だったが予定通り目的地へ向かう
帰宅、101.7km達成
変な汗かいた
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 22:25:49.17 ID:4rqQsZu+]
- >>275
お疲れさん
俺も年明けすぐにロードバイク買う予定
今から色々決めておこうかとカタログ見たりや
自転車の先輩から話を聞いてる所
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 22:31:15.68 ID:nTPd8TR0]
- >>274
別に、当の本人が問題無いというならいいんじゃないｗ
ただ人によって千差万別(暑がり寒がり/天候状況）だから
これが正しいとかってないからね。
俺のダイエットコースなんかは目標点まで片道14Kｍの山登りだけど
帰りの下りなんか防風対策しないと、
俺涙目～っ！みたいな感じで凍え死にまふ・・
まあ降雪期は乗らないけどね。
>>275
見つかってよかったねぇ。
俺も自宅の鍵とか、自家用車の鍵をよく行方不明にとかするけどっ。
家の鍵無くして、数か月居間の窓から出入りしてた時もあった・・・
スキー場で車の鍵付キーホルダー失くした時もあったけど、
そん時は財布にスペア入れていて事無きを得た。
まあ、小学校の時に忘れ物グラフでダントツ一等賞を取ったのは、
伊達じゃないっ（ｷﾘｯ！
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 22:37:27.07 ID:MrChwm8F]
- サドルバック閉め忘れーぇ・・・
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/25(日) 23:43:23.14 ID:+7tLM9hq]
- 股痛い・。。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 04:44:08.56 ID:g2GeCTiy]
- >>275
俺もそれある。見つけるまで心臓バクバクなんだよな
それからはウォレットチェーンの短いのみたいなキーホルダーをパラコードで自作して
ズボンや鞄に取り付けられる様にしてる
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/26(月) 12:32:10.33 ID:Nm0rKEpN]
- 自転車は男性の精子の品質を劣化させる！？
www.rda.co.jp/topics/topics5132.html
頻繁に自転車に乗る自転車愛好家の男性は良質の精子の数が少ない傾向があると、
新しい研究は示しています。
この研究では、全体的には男性の運動習慣は精液の品質に影響しませんでした。
しかし、1週間に5時間以上と頻繁に自転車に乗る男性は、運動習慣のない男性と比べて、
精子の総数だけでなく運動性の高い精子の数が少ないというリスクが約2倍に増加することが分かったのです。
精子の総数が少なくて運動性が低いことは、不妊症のリスクに関連します。
米国のボストン大学のローレン・ワイズ（Lauren Wise）氏らが、
Fertility and Sterility誌電子版に1日付で発表しました。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/26(月) 14:39:47.26 ID:1Xt2Zgss]
- さすがに四日連続で乗ると脚が張るな。
四連投した中継ぎピッチャーみたいだ。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 18:49:34.70 ID:Jm1Nq58J]
- またあの糞犬に吠えられた。
暗闇で吠えられるとビクッとしてジワジワとイライラしてくる。
もう老いぼれなんだから暖かくして寝てろ！！
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 02:00:30.85 ID:eLpg/gkg]
- >>283
犬はそういう動物だから仕方無いんだけど…暗いと余計びっくりするよね
最後の優しさにちょっとﾜﾛﾀｗ
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 12:27:37.89 ID:y+ujGkBn]
- ダッシュして近づいてくる散歩犬なんとかしろw
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 15:46:23.55 ID:XjATlN7c]
- >>285
あれが不思議。歩いてる時と反応がぜんぜん違う。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 16:02:01.60 ID:HSF6HZac]
- こちらが徒歩で、飼い犬が吠えてこっちに向かってきたら蹴り飛ばしても法的に問題ない？
正当防衛だよね？
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 18:32:07.72 ID:XjATlN7c]
- 過剰防衛になるから一旦噛ませてから反撃。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 19:06:46.69 ID:F8SVWTlA]
- >>287
理屈の上はともかく、現実的にはビデオカメラで撮影でもしてない限り
状況を客観的に第三者に説明出来ないから厳しいと思われ
器物破損で訴えられたケースがあった筈
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 19:13:57.10 ID:HSF6HZac]
- ただ吠えられるならまだいいけど、吠えながら突っ込まれると反射的に蹴り飛ばしそうになるんだよなぁ・・・
やはり過剰防衛やら訴えられるなどあるのか
アメリカみたくピットブルじゃないからまだマシと我慢するしか無いか
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 00:11:06.51 ID:oqj1xK6e]
- 噛ませてからとか無理だろw
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 01:51:09.08 ID:E1XUGEhu]
- 人なら過剰防衛だけど、犬は法的には物として扱われるから大丈夫
- 293 名前：163 [2012/11/29(木) 02:43:22.57 ID:EYhdnAFW]
- 訴えられても犬に行動の自由を与えていた飼い主の責任の方が問われるから、フツーに正当防衛で勝てる
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 06:29:15.96 ID:6MeAhW3B]
- お前ら痩せた話しろよこのバカ野郎
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 08:41:56.28 ID:R0BZM147]
- 15キロやせたぞ
18キロ太ったけど
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 12:07:26.50 ID:9MqrSgCI]
- >>292 >>293
だから器物破損で負けてる判例あるんだって。ググってみ
酷い話だが、証拠が揃わんのだ、噛まれてない限り
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 12:40:40.69 ID:fO63EFa+]
- 器物損壊
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 12:56:11.04 ID:7V0FOzdx]
- 物扱いだからね わんちゃん
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 13:38:50.84 ID:9G88Qosy]
- 博：（犬は）噛むよ～
ゆ：ガムでも噛む？なんちって
ttp://www.youtube.com/watch?v=8xNmUNlJZtE
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 08:48:51.23 ID:4z3yBRG6]
- 痩せた話しろや
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 12:45:17.97 ID:cEDETarU]
- >>297
犬とかペットは、基本ただの所有物と見なされるって知らないのか?
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 12:51:30.79 ID:XKoc92op]
- 器物破損じゃなくて器物損壊だっていう揚げ足取りでしょ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 12:53:00.84 ID:4z3yBRG6]
- どこが痩せた話やねん
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 13:07:19.88 ID:I6N7eApG]
- 損壊だともう死んでるっしょ
破損は人間でいうと負傷
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 17:22:23.73 ID:4z3yBRG6]
- 痩せたんか？
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 18:34:52.49 ID:9fhM2epA]
- 今月はサボったけど現状維持で一安心。
つうかひと月サボったら朝出るのが面倒なのなんの。
習慣てあれだな。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 18:36:23.30 ID:BkvQSH6d]
- >>305
チェスト100
ウェスト68
チャリで痩せたぞ
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 19:30:47.50 ID:zDqKlW9h]
- なんか今月の中頃から急に寒くなったからなぁ
自分も朝のトレーニングは中止。
紅葉見物のロングライドでもと思ったけど、明日は真冬並みの寒さかぁ。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 20:07:54.02 ID:4z3yBRG6]
- >>307
どのサイズから？
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 21:18:27.55 ID:BkvQSH6d]
- >>309
チェスト95
ウェスト83
期間は5ヶ月
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 21:59:39.27 ID:aUsLZsNQ]
- 勤めてた会社が倒産して穀潰しをしてた時に
乗ってた車を親に格安で譲ってその金でジャイアントの安いロードバイクを買った
車必須の田舎でどこに行くにも遠いから必然的に距離を乗るもんだから
4ヵ月で107kgの体脂肪率35%が74kgの14%まで減った
今はまた就職したけど職場までの17kmは毎日自転車で通っている
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 23:11:24.33 ID:8k4L7fwp]
- 月も変わるし明日から再開するか
>>311の報告を見てやる気出た
- 313 名前： 【大吉】 [2012/12/01(土) 00:01:24.30 ID:BH4Q3YMU]
- 大吉か中吉なら今月は1kg以上痩せる。
.
- 314 名前： 【大吉】 !dama mailto:sage [2012/12/01(土) 00:03:18.18 ID:s/aueN2t]
- 大吉なら飽きずに乗り続け蹴られる
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 03:33:49.36 ID:adSwUOPv]
- >>312
大嘘の与太話だぞ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 08:01:58.99 ID:0z95aKQK]
- 毎朝6時に出て会社まで10km走ってる
今までずっと手袋してなかったんだが
ウニで風を通さなさそうなのを見かけたから買ってみた
たったこれだけでめっちゃぬくいのな
こんなに違うものなんだな
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 08:37:23.53 ID:XGqf3SS1]
- >>311
不可能じゃないけどほんとならかなり筋肉ヘッテルはず。
体脂肪も劇的に落ちてるが家庭用計測器だったらどうだろう？
筋肉落ちて関節系の怪我しないように気を付けたほうがいいよ
体軽くて色々やりたいかもだが
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 08:38:25.09 ID:XGqf3SS1]
- >>310
チェストも増えてるとこみると筋トレけいもやった？
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 09:28:28.20 ID:A6F/VPTy]
- 手袋は軍手が鼻水をよく吸収して便利なのだが手首が寒いのが難点だ。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 11:40:00.95 ID:/2c9SIw5]
- >>317
311だけど筋力はかなり落ちたよ
今は落ちた筋肉を戻す作業をしている
74kgまで減ったのは今から半年前の話で
現状は80kgの16%
筋肉でウェイト増やすのキツいな…
寒さも考えると体脂肪はもう少しあっても良さげかな
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 11:43:26.45 ID:w4qPwsqS]
- >>318
腹筋ローラー
10×5セット毎日ヤッタよ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 13:33:52.06 ID:E1sZckzK]
- >>320
半年で＋6kg＋2%って、すげえ上手に増やしたな
ダイエッターと言うよりもう立派にトレイニーレベルだな
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 18:08:04.19 ID:j/LCwW+m]
- 取り敢えず1時間走ってきた
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 20:00:48.43 ID:Y1+Fd+dZ]
- >>320
デブ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 08:14:38.14 ID:7+hgkBwh]
- 本当に初歩的なことかも知れないのだけど
漕いだらいつもキュルキュルと音がするんだ
自転車ってこういうものだっけ…
何かしないといけない？
修理が必要？
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 08:31:47.77 ID:BLEoHaUL]
- >>325
どこから音が鳴ってるかわかれば誰かが答えてくれるかも
チェーンならチェーンオイル、ブレーキシューが当たってるならブレーキの位置調整、どこか錆びてるなら錆び取り・・・で何とかなるのかな
ぱっと思いつくのはこれくらい
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 08:45:39.93 ID:KqKWLrS+]
- >>325
自転車屋に行かず自分でなおしたいのならまずは音の出所を特定することが大事
ペダルを逆回転させる、後輪を上げてペダルを回転、前輪を持ち上げて回転とかやってみる
後は体重をかけないとならないのならペダルかBB
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 08:48:00.46 ID:7+hgkBwh]
- >>326
>>327
ありがとうございます
ひとまずは、音の出元を確認してみます
質問続きで申し訳ないのだけれど
ブレーキ掛けたときに物凄い音がするのは仕様ですか？
右ブレーキ掛けると周りが皆振り返るほど音がするので
いつも左でじわっと止まるようにしてるのだけど……
今夏に購入したアサヒのプレシジョンです
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/02(日) 09:30:39.50 ID:Eoquj1/E]
- 濡れてたり湿度高いと鳴りやすい。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 09:40:45.13 ID:AI/A+90H]
- アサヒのプレシジョンは、ブレーキのゴムパットの質がかなり悪い。
早めにちょっと良い物に交換したほうが良いよ。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 09:41:30.31 ID:cK90kJ9v]
- >>327
片効きとかシューの角度とかチェック。
あさひのpbなんだからあさひに持って行くのが手っ取り早いけど。1年以内の点検でお金とられることはほとんどないよ。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 10:24:45.51 ID:7+hgkBwh]
- ありがとうございます
ゴムパットの交換も頭に入れて購入した店舗に行ってみます
買った時からブレーキは派手な音がしてましたが
お高い自転車は違うのねー…とか思ってました
超安物のママチャリしか乗ったことなかったもので…
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 10:47:26.94 ID:J20AbbaY]
- はじめて心拍計付けて乗ってみた。
意外だったのは、普通に乗ってると脂肪燃焼に最も適した目標心拍数を簡単に超えてしまう事だった。
そう考えると毎日長距離乗ってるけどなかなか痩せない、って人はきっと心拍数高すぎるんだと思った。
つまり有酸素運動の範囲を超えちゃってるんじゃないかな。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 12:25:35.87 ID:h8hThtXL]
- そうそう、70%前後が一番効率よく脂肪が燃焼できるそうだけど、
軽く漕いでるつもりでもすぐに最高心拍数が80%越えちゃうね。
心肺機能が強化されれば、だんだんと低くなっていくんだろうけど。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 13:20:58.25 ID:8u9f23Nj]
- 前から聞きたかったけどみんな自転車って何使ってるの？
俺はピナレロのFP TEAM
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 18:46:57.82 ID:cqc7Dk9j]
- スペシャallez
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 18:48:37.46 ID:cqc7Dk9j]
- と自動車メーカー名入りルッククロス
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 20:15:29.00 ID:JLnp8r6f]
- メイドインホームセンターと100万近いロード
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 21:03:55.74 ID:CneXjgla]
- >>333
ダイエット目的なら別に運動強度が高くてもいいんですよ。
ただその場合長時間継続できなかったり、疲労の問題が出るだけ。
たとえば同じコースを走るなんて条件ならむじろ運動強度は高い方が有利だよ。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/02(日) 22:49:11.73 ID:xh+wCKTw]
- むじろ?
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/03(月) 00:16:37.00 ID:SONB47rw]
- 恥のむじろ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/03(月) 01:31:31.52 ID:SONB47rw]
- >>333 医者の俺がいう。
あまり心拍数なんぞ気にする必要は無い。健康であるなら
糖尿とか高血圧あると別だけど。
脂肪なんて簡単に分解できるもんじゃない。
普通はブドウ糖、グリコーゲン分解し終わったら動けなくなるよ。
脂肪の分解が始まるのはカロリー制限下で、カロリー放出（俗的な言い方だが）が
継続して、これじゃいかんなということで、数日かかってから行われること
回転数が○○回転だとか心拍が○○回なんてことは関係ないよ。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/03(月) 01:34:55.11 ID:SONB47rw]
- 自転車は何でもいいよ。要は運動強度と継続時間、継続期間だから。
軽くこいでも進んでしまうロードレーサーだと、同じ往復20キロの毎日の通勤に限定していうと
ママチャリより痩せ難い。
良いホイールやタイヤに交換する度に消費カロリーが落ちて、ますます痩せにくくなる。
よく走る乗り物に交換（改造）するなら、走行距離も同時に延ばして、体に与える負荷を減らないようにしないとね。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 02:25:05.62 ID:POuG2txI]
- あんまり負荷が高いと嫌になっちゃうからなあ
まずは継続できる環境とモチベーションが大切だろう
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 03:01:32.93 ID:D0pT1okP]
- ダイエットに終わりは無いからね。
デブい生活に戻ったら体重も元通り。
続けられる範囲でやらないと。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 04:24:06.77 ID:X47hNMgh]
- 体型維持は一生続くからね
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 09:54:15.49 ID:yYblBctT]
- アップダウンの少ないところを20km走る程度ならママチャリのほうが痩せる。ってか痩せた。
クロスバイクだと同じ運動強度だと40km/h近く出るから凸凹の田舎道じゃ少尉時期怖い。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 12:25:40.76 ID:idDYvd+A]
- 一瞬ならともかくクロスバイクで40km/h巡航できる奴は実業団にも多くない
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 13:48:51.07 ID:X47hNMgh]
- 運動強度が同じでママチャリが20km/hならクロスだと23～24km/hってとこじゃね？
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 16:54:57.74 ID:eyCLM17O]
- 普通、ママチャリで歩道走るときは10～15km/hだと思うけどなぁ～
この運動強度で車道をクロスで40km/h出せるかな．．．
自分の場合、ダイエット初期(体重75kg)、20インチの小径車（重量15kg以上）で
25kmほど走ったとき、平均速度はサイコン読みで大体12～17km/hだった
(歩道メインで、車が少ないとき車道）
現在(体重58kg)、同じコースをカーボンのロードバイク（重量7.5kg）で走ると、
ポタリングでサイコン平均22～25km/h、マジ漕ぎすると28～32km/hだな
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 17:11:08.63 ID:POuG2txI]
- >>350
ロードでも歩道？
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 20:13:49.08 ID:idDYvd+A]
- ＞マジ漕ぎすると28～32km/hだな
マジ漕ぎで4km/hも差が出るもんなのかと
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 20:18:14.09 ID:X47hNMgh]
- あれじゃねぇか 追い風と向かい風
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 12:08:53.36 ID:tWhqhPME]
- >>351
もちろん車道オンリー
今は休日ロングライドがメインなので、このママチャリ25kmコースは月に2～3回
走る程度
>>352
40過ぎの貧脚のオッサンだからねぇ～ マジ漕ぎすれば毎度最高速出せる
豪脚じゃないし、走り終わってサイコンに記録されていた結果というだけで．．．
比較的交通量の少ない一般道でも安全第一だし、時間帯によって交通状態
や信号に多くひっかかたり、また逆風のときはマジのつもりでもダレるときも
あるわさ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 09:37:26.85 ID:W3GLflef]
- クロスでマジこぎ22km/hの俺は・・・・
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 09:44:08.44 ID:YW3oSFku]
- クロスでアベ22km/hなら十分速いっしょ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 09:54:52.76 ID:u+hrr8bj]
- 最近ペダルをビンディングとフラットが表裏一体になってるものに変えたけど
チョイ乗りする時とガチ乗りする時とで使い分けられていいな
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 15:16:24.58 ID:WFNo2m/5]
- >>355
サイコンavgだろ？ 十分だぞ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 15:54:49.62 ID:BSX1ErGW]
- オレなんてロードなのに街中走ってて20km/hいかないorz
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 16:09:36.58 ID:WFNo2m/5]
- >>359
街中ならそれで十分だろw
avg稼ぎたいとか、街中で変にスピードを意識すると危ないよ
事故らないのは運が良かったからだと思わないと
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 09:42:20.30 ID:f9e1KpiV]
- 久しぶりに早朝乗ってきた。
早朝といっても明るくなってからだから6時半ころ。
さすがにこの時間だと出勤の車とか増えて走り辛い。
はやく暖かく日の出早くなれ。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 00:04:31.24 ID:sBT4j3QO]
- ゆっくり走ってるだけなんだけど尻の汗が辛い
なんとかならないかなぁこれ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 09:06:42.40 ID:PvdsSk27]
- ママチャリで17kmくらいのスピードです
遅いでしょうか？
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 10:42:44.11 ID:CUr7sEBr]
- >>363
サイコンアベなら早い。
今すぐ実業団に行くべき。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/07(金) 11:37:10.33 ID:no8XpR+K]
- 停止時間は含めないサイコンアベなら大して速くもないだろ。
俺でも実時間で15km/h程だぞ。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 11:41:06.73 ID:CUr7sEBr]
- >>365
あなたも実業団に！
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 11:51:10.15 ID:4WNzREYo]
- >>362
スパイダーっていうサドルどう？高いけど。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 12:23:32.24 ID:dFCuqZpF]
- >>367 冬寒いと思うぞ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 14:46:54.85 ID:eqUaOEis]
- >>367
偽物がめちゃくちゃ多いから買うときは気をつけろよ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 15:26:28.01 ID:Abmk1Xos]
- もう冬だぞ
糞寒いのに尻の汗が気になるほど走れるっていいな
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 16:32:55.84 ID:sCWy0ytP]
- その状態でケツを拭くとしっとりティッシュが茶色くなるはず
理由はケツの穴の皺に挟まってるウンカスがふやける事に因る
ウォシュレットでも丁寧にたくさんの皺の間についたウンカスを取り除く必要がある
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 18:09:49.52 ID:CUr7sEBr]
- >>371
夏はそれが溶けて流れてパンツについて臭くなるのな。
だからレーパンいえども直履き禁止。
直履きしてるローディーは全員ウンコ風流してるってわけだ。近づくなよ。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 19:29:38.47 ID:2+gMLmZt]
- 今ちょっとした栄養失調で入院中なんですけど、退院したら自転車始めたいと思ってます。
筋肉とか減っちゃってるから無理ですかね？
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 20:24:09.21 ID:l4Ky9XZ/]
- >>373
無理とかいってる場合じゃないだろ
やんなきゃ絶対できるようにはならない
でも医者に聞いてからで最初は無理禁物
あたりがついてきたら面白いように復活してくるから
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 20:33:09.84 ID:piPpQBy/]
- >>373
乗るくらいなら出来るだろ
徐々に慣らしていけば良い
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 21:21:18.66 ID:2+gMLmZt]
- 良かったです^ ^
早く始めたいです♪( ´▽｀)
やっぱりそれなりに辛いんですか？
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 21:43:46.25 ID:OnVz9Qzj]
- ランニングや水泳に比べたら、気軽だしストイックじゃないもんだと思うが
まずは医者に相談しろ。一般的な現代人はそうそう栄養失調にならん。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 22:32:54.42 ID:2+gMLmZt]
- >>377
ちょっと拒食気味になっちゃったんです(ｰ ｰ;)
お金とかって結構かかりますか？
あまり使えるお金はないのですが(ｰ ｰ;)
最低でもいくらくらいかかりますか？
そんなに高価なものでなくて結構ですので(^◇^;)
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 23:57:42.19 ID:piPpQBy/]
- >>378
具体的な値段で言うなら数千円
最初からロードとか本格的なのに乗る必要は無いよ
体力が戻るまで普通のママチャリの方が乗りやすいし安全
そこから体力を慣らして物足りなくなってきたらクロスやロード買えば良い
ロードはコケてナンボだから体力や抵抗力が戻らないうちに傷だらけってのも何かと心配
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 00:50:31.32 ID:iqiQHpu6]
- >>378
入院するくらいキョショてるなら
軽いウォーキングぐらいからが無難だよ
余計なお世話だけど過活動も指摘されてない？
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 05:58:32.22 ID:EdokBrs0]
- >>379
アドバイスありがとうございます^ ^
普通のママチャリだとなんか運動してる気になれなくて(^_^;)
マウンテンバイクとかのほうが良かったりしますか？
なるべく全身を使えた方が嬉しいんですが^_^;
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 06:05:09.97 ID:EdokBrs0]
- >>380
ありがとうございます(*^^*)
過活動っていうのがどのくらいかわかりませんが、今はなるべく安静にしていろとは言われてます。でも自分的には全然大丈夫だし、動いてないせいで筋肉とかも凄い落ちてきているんじゃないか心配で(ｰｰ;)
それでいい運動になればと思い、前々から気になっていた自転車を始められたらいいな.......と^ ^
ウォーキングもやってみたんですけど、いまいち運動量が少ないな～って思っちゃうんです(･_･;
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 08:21:20.93 ID:KK2I4DSP]
- >>381
最初は本当にママチャリでいいんだよ
ママチャリだろうがMTBだろうがロードだろうが使う筋肉にさして違いは無い
自転車で全身運動をしたいなら坂道でギアをなるべく重くして
脚の力だけて登るんじゃなくて腕の力も使って登ると良い
立ちこぎする時にハンドルを上に引くようにして登ると
速度も上がるし全身運動に近い効果が得られる
自転車は上半身で乗る乗り物だからな
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 08:27:06.26 ID:EdokBrs0]
- >>383
そうですか(^o^)/ありがとうございます(*^^*)
マウンテンバイクもあることにはあるんですけど、ママチャリのほうがいいですか？
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 08:46:56.61 ID:KK2I4DSP]
- >>384
MTBがあるならそれで問題無し
あくまで一から買うとなる時の話で一番安いのがママチャリなだけだからね
乗る前にブレーキと変速が問題なく出来るか試すの忘れずにな
乗ってないと案外その辺が劣化してて変速が死んでたり
ブレーキのワイヤーが死にかけてたりなんて事もあるから気をつけてね
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 09:04:18.69 ID:EdokBrs0]
- >>385
ちょっと古いから使うの怖くなりました(⌒-⌒; )
ママチャリでも心拍計とかケイデンス(？)とかってあった方がいいんですか？
消費カロリーとかがわかったりするからあった方がいいかと思って心拍計は前々から買おうと思っているのですが、オススメってありますか？
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 09:24:21.11 ID:mx/MNGxc]
- そんなこと気にするよりまずは乗れるかどうかじゃねーの？
体力も筋力も落ちてるんだろーし
それから考えても遅くないだろ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 09:34:29.25 ID:EdokBrs0]
- >>387
またこのような事にならないために、消費した分食べるようにしようという感じで考えているんです(^^)
身体も鍛えたいですし(⌒-⌒; )
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 10:01:52.15 ID:KK2I4DSP]
- >>388
そこまで細かくする必要は無いよ
最初は余分な事は考えず走ることに専念しよう
腹が減ったら満たされるまで食うくらいアバウトでいいんだ
ケイデンスとかそういうのはロングライドとかヒルクライムとかで
細かい体調管理を要とする時に使うくらいでも遅くない
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 10:22:28.27 ID:EdokBrs0]
- >>389
ありがとうございます(*^o^*)
走る時って「今日はこのくらい走ろう！」とか「～～～まで行こう！」とかですか？
あと走行中って普段どんなことを考えているんですか？？
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 10:53:44.89 ID:ADY+MHEd]
- >>390
エロエロなことを考えながら漕いでおります。
それに飽きると今夜のラーメンを煮る時間はどのくらいがよかろうとか・・・
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 11:06:04.92 ID:KK2I4DSP]
- >>390
そう、目標地点を決めていくと達成しやすいよ
俺はラーメン屋巡りが好きだから
今日は20キロ先のラーメン屋行こうとか決めて行ってる
走行中は彼女の事考えたり次のラーメン屋もロードで行ける距離かとか考えたりかな
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 11:20:44.11 ID:EdokBrs0]
- >>391
「自転車こいでる人って凄い真剣でクールでかっこいいなぁ～」と思ってたら、そんなことエロいこと考えてたりしたんですねwww
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 11:24:01.15 ID:EdokBrs0]
- >>392
なるほどです(o^^o)
自分はうどんが好きなのでこの機会にいろいろ探してみようかな(⌒▽⌒)
服装って普通の服でも大丈夫ですよね？
トレーニングウェアとかの方がいいんですか？
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 11:34:09.39 ID:KK2I4DSP]
- >>394
ただ乗るだけなら普通の服で問題ない
ロードでガチ乗りするならトレーニングウェアの方が良い
普通に乗る分にはそこまで気にする必要も無いと思うよ
ただ最初寒いし途中は暑いし動かないと余計寒いから
調節しやすい服装を薦める
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 12:05:13.74 ID:EdokBrs0]
- >>395
なるほどなるほど(o^^o)
勉強になります。ありがとうございますm(__)m
信号待ちで止まっちゃうのって仕方ないんですか？
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 12:08:08.48 ID:U4WCzuys]
- いい加減うぜーよ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 12:27:14.38 ID:mx/MNGxc]
- >>396
止まらないつもりかwwwww
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 12:53:16.93 ID:KK2I4DSP]
- >>396
流石に道交法は守らんとなw
警察に睨まれる事は俺だって避けたい
それが嫌ならなるべく信号の少ない道を選んで行くしかあるまいな
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 13:06:15.04 ID:EdokBrs0]
- すみませんww
何度もありがとうございました(￣Д￣)／
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 13:22:00.51 ID:ADY+MHEd]
- 赤信号→横断歩道をわたって反対車線に→赤信号→横断歩道をわたって反対車線に→赤信号→
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/08(土) 13:34:54.74 ID:Lk3Ls2Uh]
- 自転車って漕ぎ方次第でウォーキングより運動量少なくできるな。
一時間歩くよりも一時間ゆるーく自転車に乗る方が疲れない。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 15:35:52.40 ID:Ux0hMZbV]
- それは歩き方次第でも変わるだろw
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/08(土) 18:47:34.82 ID:K6dMDJW0]
- >>403
どんなにゆっくり歩いても、腰かけたままペダル踏むだけの自転車より楽はできないだろ
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 19:52:17.61 ID:mx/MNGxc]
- >>401
車の流れに対抗して走るときがあることにならないか？
あんまりよろしくないのでは……
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 14:46:49.10 ID:NHwcULvl]
- >>401が他人さまに迷惑掛ける前に淘汰されることを願う
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 15:05:33.86 ID:GJXQxKo9]
- 寒くって1時間も乗れない。
４キロ先のコンビニ行くとレジの前で鼻水ポタ～リ。
ああ、もう明日から９キロ先のコンビニまで行かなきゃ・・・・
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/09(日) 20:36:47.29 ID:GXNoJr0/]
- >>407
ワイは寒い中、3時間以上乗って来たぞ。
へこたれんな！
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 21:00:18.76 ID:Ho2DnmBE]
- >>407
10分も走れば暖かいだろう
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 02:29:56.89 ID:6rCHsZ+6]
- それは寒さとペースによる
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 02:33:45.81 ID:akYeV0eZ]
- それは寒さとペースによる（ｷﾘｯ
そんくらい自分で工夫しろよ・・・
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 03:28:11.44 ID:6rCHsZ+6]
- なにこの馬鹿w
これがゆとりってやつか
説明するのも馬鹿らしい
こういうの部下にいるけどイライラするんだよね
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 03:38:00.53 ID:akYeV0eZ]
- >>412
おじさんそんなにイライラするなよ！ 老けやすくなるよ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/10(月) 03:55:38.71 ID:lNmp9H+X]
- 13kmほど走ってようやく「走る体」ができあがる。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/10(月) 03:57:44.95 ID:lNmp9H+X]
- 昨日も行ったパレスサイクリングなら丁度、家から現場まで行って一周するくらい。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 09:52:36.82 ID:03aiGwFt]
- >>414
そのころに、今日は100キロ行けそうだなと感じる。
そして50キロ走った時点でダウン。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 11:55:19.20 ID:HD2sfqkY]
- 拒食なのに、こんなスレにきて、医者が安静にしろっていってるけど自分的には大丈夫！
って・・・完全に病気だからちゃんと安静にしてまず治してくれ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 12:50:51.90 ID:KqQPnwdK]
- 風強かったから、激坂反復2時間
したら筋肉痛余計ひどい
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 13:03:42.06 ID:BjgGm02d]
- 寒いのなんとかなるけど、風と雨は駄目だな。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 13:26:35.01 ID:03aiGwFt]
- 雨の日には雨の中を 風の日には風の中を みつを
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 15:49:12.16 ID:IYi+V5GR]
- 向かい風で漕いでも漕いでも進まないとテンション下がるね～
てかこの前、局地的な強風で自転車横倒しになる程全く乗れなくなって
自転車降りて手で押したわｗ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 16:13:17.94 ID:O1HYdd9a]
- 向かい風は激坂よりきつい
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 22:17:35.34 ID:B0NVR2yp]
- 街中の方が風が弱いな。
信号が少ない幹線道路をグルグル廻ってるよ。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 23:03:54.72 ID:UrxfpRSj]
- 風をさえぎる物が何もない所を走ってると
ほとんど毎回「今日は風が強かった」ってことになってる
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 12:59:25.96 ID:p2OoGhkI]
- サボりすぎてスレを覗くのが辛い…
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 13:45:41.51 ID:2Kg/Wysk]
- 安心しろ、俺も今月ゼロkmだから・・・
毎年冬眠して春から本気出して6月～11月頃の大会に出て真ん中くらいの順位がやっとだよ。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 14:25:19.75 ID:++cGO/P8]
- もう前に大会出たの７年前だな
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 14:55:49.70 ID:piBxMQbf]
- >>427
俺は来年のヒルクライムが初めての大会だわ
試合用のロード契約したお
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 17:06:20.01 ID:++cGO/P8]
- >>428
そいや、今のフレームにしてから大会出てないわ
イベントとかも。
大会に対して身体作るのがめんどくさくて、
けど、ここ２年位好きに走ってる方が調子良くて、昔より脚が太い…
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 17:14:42.19 ID:KpQNfEr3]
- 太ももってみなさん何センチくらいあります？
ちなみに私は52cmとなかなか太くなりません
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 19:19:33.74 ID:5BhKrkFX]
- >>426
おまおれｗ
と思ったけど、今月は50km走ったぜｗ
活動期間から順位までほとんど一緒だ。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 19:24:50.33 ID:NSfXrUVk]
- >>430
俺今53センチだよ、
ここから上はウエイトとか組み合わせるか、競輪選手並みの練習するかしないと難しそう。
更にプロテイン飲んだり。
朝:ザバス ウエイトダウン
昼:職場食堂
夜:ウイダー マッスルフィットEMR
このウイダーのプロテインは初めて効くと感じた。
寝る前に飲むと翌日の疲れとか筋肉痛が違うし、
疲れが取れる分、ウエイトトレもやるようになり、色々筋肉ついたわ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 20:50:09.10 ID:sYkRalil]
- 寒いから今日もエアロ。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 21:00:11.58 ID:P7hR9a57]
- 路面凍結してるのに走ってるお前ら馬鹿だろって思う
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 10:13:04.01 ID:b87c1cXp]
- よせよ、褒めるなって
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 17:05:46.49 ID:/OBVfS4a]
- 寒いから今日はアロエヨーグルト
太腿58cmウエスト85ｃｍ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 07:47:29.32 ID:CxfgSv0T]
- ９ １０ １１月と月500Kmペースで走っていたが、今月はまだ110Kmしか走っていない
体重も２Kg増えた 冬眠準備中
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 08:02:40.94 ID:BmcwXiSn]
- ロード+固定or３本で外では一度も乗ったことない人います?
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 11:54:52.97 ID:omAQvBce]
- ロードは脳内でのみ乗っています。
おもては寒いし危ないですよ。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 17:36:22.74 ID:2mLHtCTW]
- とりあえず今から1時間走ってこよう。
Let'sカルニチン
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 17:46:24.70 ID:omAQvBce]
- この1年間にあなたのブログで生み出された訪問回数は・・・
2 件 になります。
ダイエット記録を載せようと思ってたのに・・・
まあ、また春から頑張るか。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 10:56:07.59 ID:w9a9ik/6]
- ttp://seiga.nicovideo.jp/seiga/im1987595
みんな、春ってとってもいい季節だぞ
早く戻って来い、春はとてもいい季節だ
みんな！早く戻って来ーーーーーい
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/15(土) 04:41:23.45 ID:Nkb2Q2un]
- 俺色々弄くって盆栽仕様にしてるから
地下の駐輪場に置いたり部屋に置いたりなんだけど
2ヶ月ぐらい前に急に自転車熱が冷めて部屋のインテリアになってる
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/15(土) 07:10:28.45 ID:50UB5Gjz]
- 通勤に使っているのでサボれない。体が暖まるまできちんと防寒していれば、そんなに苦にはならないよ。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 08:37:00.39 ID:pzdu5Isy]
- これからの季節は表に出るまでが勝負！
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 09:42:24.16 ID:YelWC/y9]
- あるあるｗ外に出るまでは億劫だけど乗り始めると意外と
ただ雨や雪や強風は無理だが
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 10:25:26.66 ID:Yk+RQ4Sw]
- 俺の住む所の近くに平均勾配9％の坂が6km位続いてる道路があって
1日1回そこを登りに行っている
我ながらアホだと思うけど面白くてやめられない
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 10:41:08.92 ID:DX1nMKcu]
- >>447
良いトレーニングになるな。
明日の乗鞍を制するのは君だ。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 11:06:24.63 ID:pIGFcD7c]
- >>447
>平均勾配9％の坂が6km
ということは、標高差が540mってこと？
www.geocities.jp/jitensha_tanken/slope.html#mean
スゲーところに住んでるだな、ほんとだとすると
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 11:11:59.37 ID:6EK0hBe5]
- 前から思ってたこと
おまえらデブじゃねーだろどちらかつーとアスリート寄りだろ！！
はあスッキリした
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 11:56:42.09 ID:Yk+RQ4Sw]
- >>449
住んでる所が山の麓だからな
俺の家が標高170m位で旧道で登ると約6kmで標高720mになる
新道で行くと遠回りになって約10kmで同じ高さを登る
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 12:11:54.35 ID:pzdu5Isy]
- >>451
もしかしておいしい水が蛇口から出るとこ？
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 12:26:44.15 ID:Yk+RQ4Sw]
- >>452
水道水は地下水の汲み上げだけど特段おいしいと思った事はないな
都会に比べれば少しはおいしいとは思うけど
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 12:40:02.75 ID:YelWC/y9]
- 前に珍百景でも上り坂ばっかりのサイクリングロード紹介されてたな
そこは海沿いで漕いで上がれないくらいのとこだったから違うと思うけど
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/15(土) 18:08:29.57 ID:BFZzdTbt]
- 平均9%で6kmの坂なんかよく下れるな・・・
大垂水峠ですらジェットコースターみたいで滅茶苦茶恐かったぞ。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 18:43:38.06 ID:0kVWzN4c]
- >>450
夏から自転車ダイエット初めて度々このスレにもレスしてる俺は
未だに体脂肪率三割超だ
明日近所の競輪場で自転車のイベントが予定されてて
試乗とかできるってんでロードモデルの試乗を楽しみにしていたんだが
天気悪そう(今乗ってるのは見た目で選んだMTB)
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 18:58:32.38 ID:Yk+RQ4Sw]
- >>455
ダウンヒルは新道を通るよ
平均5％強の下りで路肩も少し広いから乗りやすい
旧道は路面が荒れててダウンヒルアタックしたら確実に3回は転ぶかもね
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 19:02:42.63 ID:jsMm0DFa]
- ブレーキ掛けないの？
のんびり下ればいいじゃない。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 19:42:29.67 ID:a9ZcxE1f]
- ワロタ 俺にも仕掛けて欲しい
www.nicovideo.jp/watch/sm2874294
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 19:48:18.85 ID:Yk+RQ4Sw]
- >>458
良い路面の新道があるんだから下りくらいそっちを通るよ
ガンガン攻められるんだしさ
たまに新道でも転ぶけと
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 20:35:00.98 ID:jsMm0DFa]
- それじゃ走り屋と自称する珍走と同類って理解してる？
公道はサーキットじゃないんだよ？
単独で転んであの世逝くならいいんだけどもさ。
万が一他人巻き込んだらどうするつもりよ？
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 20:46:25.86 ID:XK0SxBTF]
- バカは淘汰されるべき
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 21:03:25.84 ID:Yk+RQ4Sw]
- >>461
理解してるよ
その巻き添えを可能な限り0に近づける為に時間帯選んで走ってるんだよ
結局は四輪でやってた時の珍走と全く変わってないんだけどな
四輪の珍走が最近増えてきてるから
そろそろ上り下り両方を旧道でマージンとりながらやらないといけないのかもな
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 21:38:59.13 ID:0Fm4CHW9]
- ダウンヒルで転倒するかしないかの極限ギリギリを攻めてるって自転車上級者アピールね
ダ板でやってもあまり尊敬は得られないんじゃないかな？
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 22:06:33.46 ID:wlVmt2PJ]
- マンコがチーズくさそうな女子アナ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/16(日) 01:20:34.67 ID:/4ZLrKNb]
- 弱虫ペダルが少年誌特有の完全チート化してきて萎えたぜ。。。もうかもめしか俺にはないのか
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 02:04:06.41 ID:vhS2AY1W]
- アンカーしないでレスすると陰湿さを強調できて良い
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 02:35:33.09 ID:pNUsyV2i]
- >>466
のりりんがあるだろ！
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 07:22:37.25 ID:HEGG/Ycu]
- >>463
時間帯選んでも0にはなりえね～じゃね～か
自転車やめろ下手糞
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 08:32:17.05 ID:aaOa25UZ]
- なにをどうしようと0にはならんだろう。
とんだお花畑野郎だな。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/16(日) 09:03:16.93 ID:HZhjmtI4]
- >>468
いや、南鎌倉高校女子自転車部だっ！
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 09:37:14.36 ID:uBDYJYvu]
- サイクル野郎だ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/16(日) 09:43:52.88 ID:6i2oo4oF]
- 今は昔、モーニングに「ギャンブルレーサー」という競輪漫画が長寿連載しててな
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 10:16:07.60 ID:Kr+iZEVP]
- >>Yk+RQ4Sw
田舎の山道でマウンテンバイクでトレイルかぁ～
楽しそうだな
ウチの地元では雪は積もらないけど、そろそろ峠は路面凍結で
ロードバイクだと怖くていけないな．．．
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/16(日) 19:01:50.78 ID:HZhjmtI4]
- 積雪地の人は大変だね
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 21:13:17.36 ID:ruPQCA5g]
- 近所で試乗会があってロードに始めて乗ってみた
軽い、早い、怖い 競輪場一周だけだったから良いのか悪いのかは解らん
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 22:58:54.93 ID:yyGF2GHA]
- 0にできないんなら引き篭もってろ
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 12:24:33.49 ID:Oz9uZMr9]
- >>476
安物でいいから春になったら買ってみ。行動範囲伸びるから楽しいぞ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 12:38:32.49 ID:EhAVriPJ]
- ホント行動範囲広がるよな
いまじゃ一都二県をまたにかけるようになった 楽しいわ痩せるわ良いこと尽くめだずくめだ
事故を起こさなければw
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 14:25:02.74 ID:Ls3K6Tk2]
- とりあえず10万のでいい？
それともフルカーボンのほうが後々いいのかな。
飽きたらヤフオクで半額で売れる？
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/17(月) 14:49:22.92 ID:sQgMtF0b]
- >>480
アルミでええよ。頑丈やし。
半額は無理やろ。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/17(月) 14:53:29.13 ID:1ge+ixrT]
- 「ためしてガッテン 寝たきり予防！自転車エクササイズ」2005/10/5放送
www.youtube.com/watch?v=u8AykYL50m0
運動不足が気になる現代人に、街中やスポーツジムで自転車が大人気です。
研究でも、脚を大きく動かす自転車こぎ運動が注目を集めています。
急増する"寝たきり"の予防に重-要な筋肉を、効果的に鍛えてくれることがわかってきたのです。
しかも、簡単なポイントを知った上で自転車に乗れば、血管年齢まで若返る・・・？
ウォーキングやジョギングで-は得られない、自転車に隠された意外な健康増進効果の秘密を探ります。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 16:12:11.72 ID:Oz9uZMr9]
- >>480
6万ぐらいのアルミでsora程度の完成車でいいよ、最初は
本気でやり続けるつもりがあるなら12万ぐらいの105あたりを薦めるが
下取り考えているようなレベルじゃ止めとけ
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 19:00:32.49 ID:Ls3K6Tk2]
- ６万で買えるのか・・・・今のクロスと変わらんな。
ドッペルやニッセンでなければ考えてみる。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 00:13:04.49 ID:pQYWI+qB]
- 試乗した中にはフルカーボンの高い奴もあったけど
正直一周だけじゃ違いが解らんかった。
総じて今乗ってるMTBより軽いわ静かだわ前傾姿勢はその気になるわで
面白かった、駆け上がって良いと言われてたバンクを駆け上がる気には
なれなかったけどねぇ。今のＭＴＢも夏に買ったばかりだし、当分このまま
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 02:43:36.48 ID:YTl8Bxdy]
- 冬になってウォーキング中心とジョギングするようになってからたまに乗る自転車がキツい･･･
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 13:39:51.34 ID:akfbNNdf]
- 今日は休みが取れて暖かい。車のタイヤ交換もしたし午後から行こうかと思ったら・・・・
向かい風の中14km/hしか出せず帰ってきた。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 22:11:02.08 ID:0Tv4B23R]
- はあ？帰りは追い風だろ、甘えんな
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/18(火) 23:12:25.89 ID:b4ebQ4Z5]
- 高千穂遙 (著) 『自転車で痩せた人』 (生活人新書)
www.amazon.co.jp/dp/414088178X/
50歳の春、肥満体型と高脂血症、高血圧を改善するために手にしたのは、スポーツ自転車だった。
わずか2年で24キロの減量を成し遂げ、体脂肪率は24%から10%以下に。
明るく楽しく、そして激しく愛車に乗りまくる日々を活写するとともに、ダイエット成功の秘訣をすべて公開する。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 23:17:46.96 ID:UmRbLtKt]
- 自転車だけだと足弱くなるからジョギングと筋トレは欠かせない
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 23:32:14.81 ID:dR5D5cI0]
- >>489
この本かなり前に読んだが、ほとんど競技選手並の走行メニューだったぞw
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/20(木) 00:25:18.07 ID:pQsVQDhu]
- >>491
昼飯前に100km以上走るとか？
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 02:00:00.91 ID:Oa8XvdaK]
- >>491
競技選手舐めすぎ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 08:18:20.05 ID:j4KT7RWH]
- 気楽に食事制限せずに時間決めて行って帰って来るだけって主旨の本だよ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 09:48:46.42 ID:egh2boGM]
- 風邪気味と天候不順で約3週ぶりに自転車乗ったら、首と肩が痛くなって参った
ロードバイクの前傾姿勢で首をもたげて前方を見ることは首に負担をかけるって
改めて実感したよ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/23(日) 03:48:54.71 ID:v7/42WTO]
- 保守
捕手
/bin/hosh -c "rm -rf /"
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 17:31:44.85 ID:fRs8QM0s]
- ロードバイクに乗り過ぎて、精子が顕微授精レベルに減ったぜ（嫁激怒）
男はみんな気をつけろよ。精液検査まじお勧め
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 20:25:17.46 ID:6Qku2Jj5]
- >>497
安心しろ。種付けはオレが引き受ける。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 02:39:08.52 ID:JNhEFJON]
- ウォーキングしてたけど自転車に変えたら
すごい遠くまでいけて楽しい。
あと太ももちょっと締まってきた。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 10:21:57.37 ID:O9AOz0zs]
- >>499
お仲間発見
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 12:34:47.45 ID:6wNkYAie]
- >>499
尻も引き締まってくるから誰彼かまわず見せたくなるぞ。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 14:20:53.13 ID:qP6KU2ZK]
- おまわりさんこの人です
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 16:08:10.64 ID:6wNkYAie]
- 公道で見せたりはしない。
あちこちの温泉めぐって浴場をプラプラするだけ。
不思議と同じような気持ちのガチムチ野郎が必ずいるから
ちょっと勝負！みたいな感じになるな。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 19:36:22.27 ID:s6TRbhpZ]
- 負けたほうがウケになるんですね
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 03:51:12.34 ID:9Cz5kxXr]
- 自転車旅行の邦人事故死＝冒険家の渡辺大剛さんか－ロシア極北
www.jiji.com/jc/c?g=soc_30&k=2012122600958
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/27(木) 04:11:33.27 ID:UMlOoClv]
- 自転車に乗らない自動車乗りからしたらざまあみろって感じなんだろうな・・・・・・
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 06:43:21.85 ID:9Cz5kxXr]
- 【国際】自転車旅行の邦人事故死＝冒険家の渡辺大剛さんか―ロシア極北
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1356533054/
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 10:00:52.02 ID:heJ284VP]
- >>506
わざわざロシアで自転車ｗ馬鹿だなぁって感じだと思う。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 12:15:35.73 ID:9Cz5kxXr]
- 悪質・危険な自転車に特別講習を 警察庁有識者懇が提言
www.47news.jp/CN/201212/CN2012122701000752.html
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 19:42:49.19 ID:wmglPIle]
- 年末繁忙で毎日何時に帰れるか分からないし
ここ半月ほどは自転車通勤を諦めておる
早く年明けて落ち着いて欲しいわ……
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 21:34:26.27 ID:m9aaJb5d]
- 普通は土踏まずでペダル踏むところをもっと指先側で踏んだ方が脚痩せにはいいよって書いてるサイトあったんだけど、普通は拇指球で踏むもんじゃないの？
何も考えずに足のせたら大体そうなるんだけど…
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 22:15:34.46 ID:LlfExG/u]
- 街でママチャリ乗ってる人の大半は土踏まずのところでペダル漕いでる
わけだから、それが「普通」って表現は別におかしくないだろ。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 22:27:46.97 ID:Gskzyir/]
- 効率良い漕ぎ方をしたいと大多数は考えているであろうから大多数が認識している
「普通」
こそがオカシイのであろう。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 22:59:06.96 ID:m9aaJb5d]
- なんか書き方悪かったみたいですみません
正しいのはこうだ！って話でなく（実のところ私は正しいフォームがわからないし）
自分ではごく普通な乗り方と思ってたので、みんな土踏まずで踏んでるのかな～って書きこんでみたのです
お二方のレスからすると効率良く走るには拇指球でなんだけど大多数の人は土踏まずでになってるってことでオケ？
- 515 名前：キンタマー mailto:タマキーン [2012/12/28(金) 00:01:51.27 ID:T6sIadxB]
- 土踏まずで踏む奴が多い。中にはかかとで踏む奴も。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 00:40:14.58 ID:za3kV/i3]
- >>514
512だけど、ウンその通り。
ほんとみんな土踏まずっていうか、靴の踵の前で踏んでる人が大半だわ。
同じく非効率といえばサドルの高さだけど、これは足つきの良さっていう理由があるから
理解できるけど、ペダルの踏む位置に関しては謎だわ。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 10:58:25.12 ID:6x7B8RZ9]
- 足の位置は、脳内妄想で「足裏にビンディングが着いていたらこんな感じかな？」って位置にしている。
まぁ、俺はビンディング持っていないけどね。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 13:06:45.99 ID:dRIXMOSH]
- 拇指球で踏むとタマに外れてペダルで脛をガツンとやるので、いつももうちょっと下で漕ぎます。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 18:25:40.52 ID:MgKp+H/o]
- なんだここ？
そんな基本的なこともわからないのに自転車乗ってるのか池沼デブｗ
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 18:57:13.44 ID:1hzHca53]
- >>519
この板の基本もワカラナイ、理解デキナイお前が言うな万年デブ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 00:46:20.74 ID:8MUmEjaJ]
- バカども
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 02:55:30.17 ID:m68ZOwkc]
- でぶ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 14:27:36.88 ID:bd+YSOZc]
- エアロバイクスレに気持ち悪いの湧いてるな。
寒くなって自転車乗らなくなったら、一気に3キロ太っちまった。
なぜか乗らなくなってからの方が食欲がでてきてた。
冬場でも完全装備で頑張って乗ってる人を見かけると、自分も何とかって思うけど、
冬用のサイクリングウェアって高いなぁ。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 14:51:19.85 ID:n14njKs4]
- エアロスレ、なんであんなにムキになるのかわからん。
生真面目な性格の人が多いんじゃないかな。
まあ、そうでもなければ続かないのかもね。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 14:57:33.27 ID:uDHH8viy]
- 自転車だと平気なのにエアロバイクはケツ痛に耐えられん
冬場はもっぱらステッパーにお世話になってます
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/31(月) 02:43:26.44 ID:QXaqwZUJ]
- エアロバイクと違って、
・信号やらなんやらで適度に停止する。
・上り坂等で自然と立ち漕ぎを混ぜる。
からかな。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 06:08:26.19 ID:DUWMOTdR]
- 普段、ちゃんとポジション出してるスポーツバイクに乗ってたりしたら体重が分散されててケツが痛くなり難い。
エアロバイクだとサドルが妙に柔らかかったり、体重を分散させるポジ取れなかったりするからじゃない？
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 12:40:16.82 ID:HfEGxRlz]
- rumifocus.blog.fc2.com/blog-entry-7.html
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 12:45:03.31 ID:eNZqTFVK]
- アフィアフィ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 13:55:12.41 ID:KnmDttBH]
- スレタイの1日1時間は結構しんどいな
体力的にもコース的にも40分が限度
通勤で片道30分が1番理想だな
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 15:56:28.41 ID:nHF01J3M]
- >>530
少しずつ時間と距離を伸ばしていけばいいよ
俺も最初はそんな感じだったけど、
だんだん慣れてきたのと、クロスバイクに乗り換えて
スピードと時間と距離が上がってきたから
毎月1000kmチャリ乗って、体重１５kg落とせたよ
今月は忘年会で暴飲暴食ぎみだったうえ、
寒くて600kmしか走れなかったけど体重はキープしてた
来年はロードバイク買って、あと１０kg落として
目標体重の６５kgになるぜ！
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 20:23:43.61 ID:CR9GZLPO]
- >>531
good job!
やはり、寒くても乗んなきゃダメだね。
乗り始めがちとツライけど、頑張るか。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 20:31:29.51 ID:d5YSEHhB]
- 自転車だけ長時間乗ってると筋肉も一緒に削られて
街で見かけるローディーみたいな、エコな体型になれるね
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 04:38:07.53 ID:FDK8EIdh]
- 少年？自転車で首都高へ 聴取中に飛び出しはねられ重傷
www.nikkei.com/article/DGXNASDG3101K_R31C12A2CC1000/
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 05:17:29.03 ID:n2KtsDfe]
- >>533
太ももはだいぶ細くなったけど、スネの筋肉がなかなか削られない。
乗り込んでるローディの人ってほんと綺麗な足してるんだよなぁ
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 06:32:06.98 ID:O+GXrvSs]
- あけおめ
>>535
ロードバイク海苔は膝から下の筋肉はあまり使わないからねぇ
だからふくらはぎが細くなる
もう2週間のってねぇ～
気温が0～5度、風速6～9mじゃ雪や雨降ってなくても外に出る気うせるわ．．．
- 537 名前： 【大吉】 【1787円】 [2013/01/01(火) 10:08:13.35 ID:ujeattOa]
- 大吉か中吉なら今月は1kg以上痩せる。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 10:57:39.18 ID:2SLdBPpu]
- さーて初乗り行ってこようかな
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 21:36:48.55 ID:PUmN1ZeH]
- 風の強さがなあ
前に進まないのが1番きつい
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 00:45:41.16 ID:f64uZwYc]
- 痩せたら坂道も楽々になるのかな
今は苦しいばかりだよ
- 541 名前：163 [2013/01/04(金) 00:51:27.89 ID:tho2hwSc]
- とりあえずカーボカットと運動を持続すれば楽になるよ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 10:21:35.59 ID:/qOlMJJs]
- >>540
１０キロ痩せたけど全然違うよ。
以前はちょっと重い荷物を積むとフラフラしてたけど
今は灯油缶積んでも積んでるのを忘れるくらい.
坂道もパワーアンクルを外した龍二のようです。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 17:57:01.55 ID:QCaQM8Ij]
- >>542
パワーアンクルを外した龍二はイミ不だが
>灯油缶積んでも積んでるのを忘れるくらい.
っつうのはスゲ～～～！
でも、空の灯油缶っつうオチだったりする？
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 18:36:53.04 ID:/qOlMJJs]
- 高嶺竜児だった。すまん。昭和は遠くなりに蹴りだな・・・・
灯油は18リッター入ってますよ。今日はちょっと調子悪いかななんて思いながら走ってた。
ww5.tiki.ne.jp/~qyoshida/training/zakkityou/05manga1/05manga1.htm
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 18:42:49.06 ID:syIGZr6f]
- 「灯油缶」って、18リットルでは自転車は無理だろうから、10リットルのポリタンク
で灯油入れたら8kgぐらいか(灯油1L＝約800ｇ）
ママチャリの前カゴに入るとしてもバランス悪そうだね
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 10:02:20.22 ID:Hz6lKRhz]
- 後ろのでかいカゴにいれる。バランスは問題ないよ。
ダイユーエイトに後ろの荷台に18㍑を2本積んで激坂を通って買いに来る70代の爺さんがいる。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 21:17:25.70 ID:c4B9SzeS]
- ああ、昔のオバちゃんなんて子供3人に籠に荷物乗せて
両ハンドルに荷物をぶら下げて乗ってたから昔取った杵柄だな・・・って読み直したら
爺さんだった。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 16:47:21.22 ID:LKehT/RI]
- 久しぶりに40分だけ走りました。
体は暖かくなるけど顔がムチャ寒い。
500グラム痩せたような気がする。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 18:05:28.69 ID:zlryZPwL]
- 気持ちは大事だな
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 18:39:02.64 ID:zzQLPML5]
- 昔からアホな事ばかりしてるが
月曜日にMTB購入して今日8時間乗った
距離は130kmだった
栄養ろくにとってないから、口内炎、風邪、筋肉痛、肩凝り、ケツの痛み、めまい、切創、嘔吐、ねんざ
身体中ボロボロ
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 18:44:08.64 ID:zzQLPML5]
- 9時間でした
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 18:44:35.22 ID:2PaCzU/G]
- 久しぶりに乗ったら空気が冷たいせいかめちゃくちゃ肺が痛くなった
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 20:16:55.83 ID:zzQLPML5]
- ヤバイ
風邪が悪化しとる
口の中が痛い、食欲がない、嘔吐、発熱、震え
別の意味で痩せそう・・・
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 21:07:19.50 ID:jVhYXaEw]
- 風邪をひいたくらいで食欲が無くなるなんてうらやましいぜ！
俺はこの人生で病気になったことはそれなりにあるが、
そのときも食欲が無くなることは一度も無かった…
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 21:21:34.76 ID:e/Bh7TJW]
- >>553
水分補給はしっかりと、食欲無い時はメイバランスとか液体カロリーメイトがお勧め
身体暖めてお大事にね
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 23:10:39.93 ID:f0l+6bz1]
- >>553
それだけ何度もレスする気力があるなら大丈夫やろ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 23:19:28.34 ID:sOaTSGlz]
- >>553
まったく おまえってやつは・・・
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 08:38:23.81 ID:4Zb/+ZW2]
- 今朝は氷点下5℃ 久々に6時からペダリングしたけど顔はともかく指先爪先は厳しかったわ。
やっぱりこの時期はランニングの方が辛くないな。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 12:22:12.54 ID:KJXNCIVh]
- この時期、外気が冷たくて鼻呼吸(二回鼻から吸って、1回口から吐く）しづらいから
自転車を含め外での有酸素運動はきついな
まぁ、年くって心肺が低下してるのもあるだろうけど
自転車だと、メットの下にバラクラバ(目出し帽）かぶってるから顔は冷たく
ならないけど余計に呼吸しづらい．．．
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 22:02:18.20 ID:CTHMOKWh]
- >>558
爪先には感覚無いだろw
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 22:12:44.18 ID:86WWPnha]
- >>560
壊死してんの？
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/11(金) 04:39:12.07 ID:qisSQ9Cr]
- 東京はそこまで寒くないよ。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 10:54:52.55 ID:bZK0UnyH]
- 今日はわりと暖かいぞ。今のうちに走ってこい。
雪が降ったらまた当分無理だから。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 11:58:36.23 ID:f9zYk0Gw]
- やっぱり５千円くらいの痛くないサドルは必須だな
デブ穴が開いちまったぜ
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 16:32:05.03 ID:xsfRuKIW]
- 体重75kgだけど、ロードバイク買って初めて長めの距離を3時間ちょいかけて漕いでからフォームが悪かったのか、ションベンするたびに尿道がめちゃ痛む
同じような経験した人居る？どう改善したか教えてください
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 16:36:43.71 ID:gODFqdqr]
- チン痛…
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 16:47:53.08 ID:drib/crT]
- 真ん中に溝のあるサドルにかえる
３０分に１回降りてしばらく手漕ぎ
意識してケツの位置をかえる
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 17:16:48.86 ID:bZK0UnyH]
- 痛むっていうか、しびれるくらいになったら少し（日数）休む。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 23:32:48.55 ID:Z9I3c5Q2]
- >>565
ただ石が詰まってるだけで自転車関係無かったりして
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 03:28:42.36 ID:EoRQyyu9]
- 太ももだけが筋肉発達しすぎて正座出来ないぜ・・・
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 09:58:27.26 ID:l+ZksRTF]
- >>565
フォームが悪いのか、そういうポジションしか取れない自転車のセッティングが悪いのか悩むところ。
ステムの突き出し長が1cm変わるだけでも体感出来る世界なのでちゃんとしたお店でポジションチェックして貰うのがいいんだろうなぁ。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 10:12:11.88 ID:oO+FloRs]
- サドルの真ん中に溝をつけるんじゃなくって、穴を空けとけば解決するのにといつも思う。
自分で作って特許でも取るかな。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 10:34:25.74 ID:n/eoqCes]
- >>572
？
穴あきサドルなんてたくさんあるだろ。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 10:41:52.58 ID:oO+FloRs]
- >>573
俺のチンコすっぽり入る？
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 10:51:52.88 ID:n/eoqCes]
- >>574
ごめん。
俺アスペ気味だから、>>572がギャグだというのに気づかなかった。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 16:50:29.85 ID:kpDj5q2Z]
- 穴あきサドルに替えたら、別な所が痛むんだな
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 18:13:42.76 ID:ETC7MwzP]
- 俺はサドルつけてないよ
気を抜いたら刺さる
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 21:36:12.83 ID:x7rjUv9/]
- >>574
使う予定が無いんだから切り落としてしまいなさい
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 09:51:07.29 ID:uk8nDQd+]
- >>578
毎日オナニーはかかしません。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 11:02:29.55 ID:dXW7ptXP]
- 漕ぐなら自転車漕げ
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/16(水) 13:08:32.92 ID:+9zv9wHp]
- 朝エッチしたあと通勤で自転車に１時間くらい乗ると
如意棒に違和感あるよね。
わかる人いる？
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 17:31:03.44 ID:WXu02DMS]
- >>581
オレも自転車通勤1時間弱だが、
さらに1時間前に起きてHするなんてすげぇな
運動の前に運動だよｗ
もちろん朝飯も食うんだろ？
如意棒というか、次の日全身の筋肉に違和感出そうだｗ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/22(火) 11:32:59.70 ID:sNAbqtlI]
- 自転車屋のお兄さんに、脚を細く引き締めたいなら自転車に乗りなさい！と言われました。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 13:52:35.31 ID:8CzB700C]
- ほ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 02:32:26.41 ID:9UFlBflq]
- も
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 12:45:04.72 ID:p+629eSX]
- 膣も引き締まるってドロンジョが言ってた。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 00:37:25.55 ID:WlVodpy6]
- そう言われて自転車を始めたけど太腿がかなり太くなったよ・・・
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 09:52:45.83 ID:FLZr9yQ2]
- 筋肉が付いているころだから。
これからその筋肉が脂肪を駆逐して結果細くなる・・・・はず
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 10:11:50.51 ID:DgNOYjLc]
- >>587
ギア重くしてるんじゃない？
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 12:50:17.91 ID:/kXCUA9G]
- まったく運動していなかったらそれに比べ太くはなるけど
形が良くなるので悪いことでは無いです
そこから自転車を続ければ脂肪が減って細くもなります
- 591 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]
- あぼーん
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 18:14:25.67 ID:mxP12Xlu]
- >>590
ケツの贅肉も落ちるぞ
サドルの仰角･前後位置をミリ単位で調整しないと左右のケツ骨がすれて
パッド付レーパンはいてても痛くなる．．．まぁ、クッション性の少ない
ロード用の薄いサドルのせいもあるけど
デブってたときには贅肉もクッション代わりだったのだと改めて認識したよ
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 17:07:34.77 ID:h8FdJzOw]
- ギアチェンジするときルフィの真似してるやつﾉｼ
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 20:54:44.45 ID:/AEYP1t0]
- エアロバイクでもいいのかな？
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 05:43:09.11 ID:5LavhtcO]
- エアロバイクスレ行けば分かるが、安物はダメ。スポーツタイプの持ってるなら固定ローラーオススメ。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 11:08:05.19 ID:+HHgp0/a]
- 固定ローラーなど家族から文句たらたら。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 11:56:22.46 ID:8Hi2eyui]
- 車庫でローラー回せば問題ない
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 10:06:45.43 ID:suDME2jL]
- 大通りは雪が溶けたので久しぶりに10分ほど走った。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 00:40:29.52 ID:KCSeodh6]
- 日中ポカポカしてたんで久しぶりに走ったけど、めちゃくキツイ。
やっぱエアロバイクと実際に自転車漕ぐのじゃ筋肉の使い方全然違うんだな。
- 600 名前： 【大吉】 [2013/02/01(金) 01:56:07.57 ID:AUdgRnp5]
- 大吉か中吉なら今月は1kg以上やせる。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 08:56:27.00 ID:eKsP2MJQ]
- 成人式の時の大雪の影響もようやく無くなったので今朝からジテツー開始です。
先月は40kmしか乗れなかった・・・
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 09:54:57.58 ID:68SJW1VC]
- ひさしbウリに乗ったら後輪ブレーキが鳴いて鳴いて・・・
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 13:21:46.99 ID:v7ALt3uM]
- 同じく
そして久しぶりに乗ったらケツ痛い
明日は晴れるといいなぁ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 15:50:57.22 ID:XumsZR5K]
- >>600
正月でもないのにおみくじ出来るの？
- 605 名前：【中吉】 mailto:sage [2013/02/02(土) 23:43:33.43 ID:FX21FXWy]
- できた！
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/03(日) 17:40:34.16 ID:fT+R87NX]
- 久しぶりに50km以上走ってきた。
日曜日の皇居最高！
>>604
おみくじは毎月できるぞ。
1/1だけなのはお年玉の!dama
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 08:33:31.01 ID:V1S06AqG]
- >>606
俺も府中→新宿→皇居と回ってきたけどランナー多かったね。 東マラの事前練習だろうか、
都庁前から走ってる人多かったよ。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 10:04:20.45 ID:eNl6AlHZ]
- 久しぶりに走ってきたら40キロくらいから膝が痛み出して、休みながら死ぬ思いで帰った。
昨日は一日階段上がるのもきつかった・・・・
本の2ヶ月休んだだけなのに。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 17:44:56.61 ID:zM0STB2A]
- 膝が痛くなるなんてギアが重いんじゃ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/06(水) 19:13:15.06 ID:jpT+ra1N]
- 今までママチャリで走ってたけど痩せた自分へのご褒美に
奮発してローンで新車買っちゃったんだぜ…二週間後の納車が楽しみなんだぜ……
ほかに自慢する所もないのでせめてここだけでも自慢させて下さいorz
i.imgur.com/lpryKBH.jpg
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 20:06:34.45 ID:ka9I/rdt]
- >>610
いいな～。俺は今、クロスバイクで8000k走っていて
1万km走ったらロードバイク注文するって決めてます。
ロードバイクはママチャリとは
ぜんぜんポジションが違うから
最初は戸惑うかもしれないけど、
慣れるまでがんばって乗りこんでね！
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 21:06:50.66 ID:YFzJJc+m]
- TCRラボバンクか・・・ う、羨ましくなんかないんだからね!! おめ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/07(木) 10:28:24.92 ID:/ca8l4Q9]
- 2012のTCR2でしょ、がんがん走ってね。おめ～
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/07(木) 15:04:31.46 ID:LxfuH53D]
- 最近自転車ばかり乗ってたら、車のバッテリー上がってもうたorz
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 15:26:32.04 ID:3Q8MTCue]
- 自分は逆に最近ウォーキングばかりしてたらサイコンの電池切れでデータが消えてた
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 16:37:48.78 ID:P4vUDE4B]
- >>614
俺も先週車出そうと思ったら逝ってた、リレー音のみでキュツとすら言わないの
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 18:59:45.91 ID:lvXf7yEY]
- バッテリー上がりだと思ったらセルの故障だった。
保険屋に業者手配させたら５台は積める車両運搬車で来て晴れがましかったこと。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 23:20:45.71 ID:hFimQ2c9]
- にゃあ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 04:23:31.61 ID:CainAItp]
- 風でアゴのたるみがそよぐよ・・・そよぐよ・・・
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 14:13:52.05 ID:m5kZ2X5I]
- 世界自転車選手権10連覇・中野浩一伝説
・ヨーロッパのミシュラン三ツ星ホテルでさえ顔パスで入れる。
・サッカーのアレッサンドロ・デル・ピエロが来日時、中野と面会して感激で涙ぐんだらしい。
・ツール・ド・フランス５連覇を果たしたスペインの英雄ミゲル・インドゥラインが中野浩一のインタビューを受けたのだが緊張のあまり直立不動でカチコチになっていた。
・自転車競技のトップレベルのスター選手からサインをせがまれる。
・中野がフジテレビの解説者としてツール・ド・フランスに行きその際にヴィラージュ（ステージ出走前に選手や関係者が食事したり休憩したりする場所。各国の取材陣もここに居る）に中野が入っていくと、
そこに居合わせる全員が椅子から立ち上がり敬意を表した。
・「俺は○○地方のナカノだ！｣・・・と言うオジサンが欧州には結構いるらしい。
・ベルギーに観光に行った日本人がベルギー人に「グレートチャンピオンの国から来たんだね｣と呼びかけられた。
・自転車選手（ロード)の市川雅敏が、欧州で練習中に「おまえはナカノの弟か？｣ と一般人のオジサンに聞かれた。
・イタリアの名ロードレーススプリンターだったギド・ボンテンピは当初、ケイリン世界一を念願に置いていたが、1981年のブルノの世界選手権での中野の走りを見て、
「ナカノには絶対に勝てない。ナカノが出ないロードレースならば勝つチャンスはある。」と言ってその後、ロードレースに専念するようになった。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/10(日) 00:22:35.76 ID:Go8c7sDj]
- >>620
面白い嘘だなw
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/10(日) 11:00:43.74 ID:9Lx57EWU]
- 中野さんってそんなすげえのか
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/10(日) 16:24:57.19 ID:4bk6YwWc]
- 1日1時間自転車乗り続けたら意外と禿げた19
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/10(日) 22:10:00.45 ID:9Lx57EWU]
- １日自転車５時間乗ったらたたなくなった
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/10(日) 23:04:16.28 ID:NptCugCb]
- どっちが？
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/13(水) 01:33:56.60 ID:0kwqhDGt]
- 保守
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 14:14:38.59 ID:U7tKt5V2]
- 自転車乗っても痩せないけど
やめたら太った
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 20:45:16.28 ID:o1CY1IkF]
- >>627
オラもそう
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 21:24:19.86 ID:C4YeI+bx]
- じゃあ車を試して見たらどうだろう
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 23:03:00.71 ID:2NvY247s]
- 思いきって自転車買った
何十年ぶりだろう
ふらふらと近所を走行中、見事にこけて前歯が一本かけ、もう一本グラグラで今にも抜けそうな状態になった
まあでも歯医者行って治したし、自転車にも慣れてきたし、一時間くらい目標に走って減量したい
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 11:56:57.69 ID:VuY8vGWy]
- ルック車に乗ってて、もう少し楽が出来ないものかと6万くらいのクロスが欲しくなり、小遣いをコツコツ予算まで貯めたけれど、なんか使うのもったいなくて踏ん切れなくなっちゃった。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 14:36:06.37 ID:J8csSQBk]
- 長く使えるものにすれば割安感も出るんじゃないかな。
消耗パーツがダメになったら処分してしまう人には無理だけど。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 16:24:07.18 ID:BzmIne24]
- >>631
ロードかMTBにした方が割り切ってより楽しめそうな気がする、スリックMTBにしちゃえば？
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 21:01:52.09 ID:tRcCfmUq]
- >>631
その予算の3倍程度貯めるのを目指してみたら？
選択肢が増えるし、違うことに使いたくなるかもしれないし
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 19:37:10.01 ID:LPbaM1tN]
- 乗ってきたよー
久しぶりに乗ったらお尻が痛いよ
時間：1時間15分
距離：16.35km
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 16:32:21.17 ID:Z7nirXPg]
- わたくしお股が痛いザマスわ。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/19(火) 02:16:23.06 ID:MMsESj9Q]
- age
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 03:09:31.77 ID:dU6NJYCa]
- >>631
クロスバイクって絶対後悔するよ(あくまで自分の経験だけど)。
3倍とはいわないけど、その倍のお金ためてロードバイク買った方が絶対いいと思う。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 06:54:55.54 ID:lKst/R9K]
- >>638
最初からロードにした方がいいという書き込みはちらほら見るけど、
それは少数派だと思う。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 07:10:33.16 ID:8vHOxtpL]
- 多数派になるか少数派になるかは買ってからのお楽しみですね
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 07:51:24.88 ID:lKst/R9K]
- >>640
少数派になっても、クロスはそこらへんまで気楽に乗る足として利用できるから無駄にはなりにくい。
ロード買って速攻飽きたらお金の無駄。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 09:10:41.27 ID:8gO5Z9RB]
- MTBから入り、クロス、フラバロード、ロードと渡り歩いたオレはかなり遠回りをしたと反省している。
ロードならレーパン履いて本気モードで乗らなければならん！とアホな思い込みがあった為。
しかし今ではレーパンにも抵抗がなくなった。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 10:51:14.80 ID:wzMJ8X62]
- ママチャリでもこのくらい本気モードで来られたら負けるわ
downtownlaugh.blog76.fc2.com/blog-entry-12086.html
17分辺りから
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 19:04:24.90 ID:1djTRuW/]
- 25分53秒ぐらいからのローディがオレだな(´・ω・｀)
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 20:19:34.67 ID:nLg/HAgK]
- こんな走り方してたら事故りそう
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 09:27:07.87 ID:A2ounvFt]
- つうかクロスバイクに期待しすぎなんだろみんな。
ちょっと軽くて走りやすいママチャリだというのに。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 18:38:00.59 ID:d5tBmSZx]
- >>643
スゲーーペダリング。。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 04:28:55.31 ID:NSf4Rc7I]
- >>641
631さんはルック車持ってるから、それこそ無駄になる可能性大だと思う
そこらへん気楽に走るなら、ママチャリでもなんでも大差ない
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 12:43:58.99 ID:zMtka2gb]
- ルック車って何？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 12:45:29.05 ID:zMtka2gb]
- あーMTBのことなのね
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 12:45:51.94 ID:SQFfQAwU]
- www.eurosports.co.jp/
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 18:43:39.14 ID:K20sy7Ed]
- 花粉の季節は地獄だ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 12:28:14.11 ID:r3/kLS5x]
- マスクして乗ってます
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 17:13:51.54 ID:3UK8nMtp]
- 乗ってきたよー
時間：1時間39分
距離：14.06km
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 21:07:57.99 ID:K3H9GlAd]
- 信号待ちどんだけだよ。ジョギングより遅くね
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 21:11:30.47 ID:oEsqHbP0]
- 獲得標高2000mなんだよ
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/24(日) 02:02:54.77 ID:mbYKvxOz]
- 寒すぎて１か月で３ｋｍしか進まねー
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/24(日) 12:14:14.80 ID:lmNdzxdP]
- 14.06kmで獲得標高2000mってふじあざみラインよりきついんじゃねーのか・・・
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 13:52:15.46 ID:f8C/jHoc]
- サイコン読みでなければふらっと出かけて知り合いと立ち話したり、本屋によって女子高生の隣で勃ち読みしたり
一時間40分などすぐにたってします。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 08:54:05.78 ID:be05M2sy]
- それってダイエットになるのかな…
- 661 名前： 【大吉】 [2013/03/01(金) 00:11:16.73 ID:o2TF0M0R]
- 大吉か中吉なら今月は1kg以上やせる。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 01:46:00.33 ID:uo6m02kF]
- 今なら瞬間的にパトカーを追い抜くスピードも可能
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 11:04:51.05 ID:mT2Ta8BO]
- 強風すぎて今日は乗れない
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 16:26:21.14 ID:/TQnH00v]
- 向かい風は辛いけど、追い風は背中押してくれるから楽しいよ
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 16:48:27.52 ID:B2vyxb4B]
- つらいだけならいいけど、横風で車道側によろめいたらヤバいので今日はおとなしくしてるよ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/03(日) 02:23:19.68 ID:1EzQx/Dm]
- 666
- 667 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 08:50:03.14 ID:JuF59Qjt]
- 質問させてください。
ダイエットのため自転車通勤にしました。
週3～4、距離は往復30kmくらい。
安いルッククロスでも痩せられますか？
ギアを一番軽くしたりサドルを高くしたりしてます。
他にこうしたら効果的だよってことも教えてもらえたら助かります。
食事管理(一日1300キロ㌍まで)、休みの日はランニングも併せてやっています。
痩せられるかなあ…
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 09:51:19.07 ID:OLbZz/Ea]
- >>667
痩せるかどうかは自転車ではなく食事管理で決まる
運動は補助的なものでしかない
そしてその食事管理を維持できる意志をどれだけ強く保てるか
要は精神力の強さでダイエットできるかどうかが決まる
だからダイエットが成功しないもしくはリバウンドする人は意志が弱い
ポイントはストレスを貯めない事
ストレスによってドカ食いしたり食べちゃいけないものを食べたりする
勿論、運動は健康にいいし継続するべき
ただ、習慣化してしまえば楽になるからそれまで頑張れ
因みにモチベーションを保つ為に自分が好きな自転車で好きなコースを好きな距離で好きな時に乗ればいい
楽しくないと続かないだろ？
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 19:19:21.65 ID:T8zZIIty]
- >>667
＞食事管理(一日1300キロ㌍まで)
これが厳守できていれば、よほど基礎代謝が低くない限り
1日中ゴロゴロしていようが体重は減っていく。
（健康的に痩せることができるのとは別問題だけど）
運動まで併用して痩せないならば、1300kcal/日が嘘だということになる。
（間食をカウントしていない、カロリー計算を間違えている、
夢遊病とかで意識が無いときに何か食べている等）
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/03(日) 19:20:06.40 ID:CqL1By+I]
- 自転車のスタンドを立てて時速30kmくらいで漕いだら
負荷や空気抵抗がないのであまり効果はありませんか？
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 19:23:21.46 ID:T8zZIIty]
- >>670
負荷は平地無風での30km/hでの実走の数十分の一程度なので、
やらないよりかは少しだけマシという程度。
まともな運動効果を得たいなら、エアロバイクや固定ローラー台等、
負荷をかけられる装置があった方がいい。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/03(日) 20:32:44.31 ID:1EzQx/Dm]
- >>670
スタンドは人間を乗せた状態を想定して作られてはいないから壊れるぞ。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 22:34:59.77 ID:8Jd2i/0E]
- >>667
特別食事変えなくても往復30キロ、週３回の自転車通勤で痩せたよ
最初は変化なくて３ヶ月くらい経ったら痩せてきた
体重は１年で３キロ程度だけど見た目はもっと痩せた感じ。
その摂取カロリーで週３回自転車通勤したら確実に痩せるよ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 23:34:20.60 ID:mO/76sZ2]
- 暖かくなってきたからまた自転車通勤再開しよう
- 675 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 11:26:55.53 ID:iWC7V+Jl]
- >>668
ありがとう。
ストレスで食に走ってしまうタイプだから気をつける。
通勤だけじゃなく目的地決めてルート考えて走るのも楽しいだろうなーって自転車乗りの人 見て思うよ。
安いルッククロスでも名前とかつけちゃったりして愛着 湧いてるし、今んとこ楽しく通勤してる。
あったかくなってきて、自転車乗るのがますます楽しみ。
- 676 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 11:31:37.38 ID:iWC7V+Jl]
- >>669
ありがとう。
女だから、1300でも多いかな？って思ってた。
周りとか1000～1200までとか1000以下とかの食事制限をよく聞くから…。
でも1300厳守で運動すれば確実に痩せられると聞いて安心した。
- 677 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 11:33:51.98 ID:iWC7V+Jl]
- >>673
ありがとう。
体脂肪が減って筋肉着いて体が締まったってことだよね。
理想の痩せ方なのでそれ聞いてモチベ上がったよ。
頑張る！
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 14:40:46.62 ID:DNd4+sTl]
- たとえ2000食べても2050動けば50づつ減るから。
1000しか食べなくても900しか動けなければ100づつ増えからる
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 00:03:59.09 ID:en8Qcmac]
- 増えからる
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/06(水) 13:16:08.34 ID:L9qiSjJj]
- >>676
すくねえよ。
2000kcalは必要だろ。
特に自転車に乗るなら。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/07(木) 00:26:24.70 ID:iBYlf9LU]
- 寒くてこの２ヶ月自転車乗らなかったら痩せてしまった。
運動しないとお腹が空かないので、食事も面倒だし。と引きこもっていたら6kgも痩せた。
食欲湧かないと食べるのが面倒になって、朝ざるそば、昼は余っていたウィダーインゼリーで済ませ、夜は酒とつまみという
酷い生活になってしまった。
やっと暖かくなって自転車乗り始めたが、体力落ちていて力がはいらない。
何とかしないとヤバイと思ったが外が寒くて自転車に乗る気がしなかった。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 07:06:31.92 ID:fBgfsDRl]
- >>681
＞食欲湧かないと食べるのが面倒になって
食欲異常で体重維持のために常に空腹感と闘っている俺から見たら、
なんでそんな人間が太るのかが理解できない。
あと、
＞運動しないとお腹が空かないので
これも。運動しないと副交感神経の働きが強くなってどんどんお腹がすくわ。
- 683 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 08:33:47.65 ID:3LxooUaC]
- >>680
ダイエット目的だったら2000は摂りすぎじゃないですか？
自転車の消費カロリーってそんなに多くないみたいだし…。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 09:05:31.03 ID:YjRduAqP]
- 自転車乗りはじめてから、目がシパシパするんだけど、サングラスかけたほうがいいのかな？
そういうのかけたことないからちょっとハズかしい。
花粉症用のメガネでもかけようかな。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 09:08:16.86 ID:YV8wkfTE]
- >>683
身長と今の体重にもよるが
普通に考えて運動した上で1300kcalだとカロリー足りない
全く運動しない+仕事も専業主婦やデスクワークみたいな状態で
食事制限だけで痩せるつもりだったら1300位だと思うが…
運動するなら1800～2000は最低でも必要だと思う
それ以下のカロリー制限で運動すると脂より筋肉落ちてリバウンド体質の出来上がり
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/07(木) 18:43:21.99 ID:Zv8LiL+y]
- 175cm/90kg/26.0%
立ち仕事で、雨が降ってたり強風でなければ往復25kmを自転車通勤(大体週3.4回)
休みの日は自転車乗ったり乗らなかったりなんだけど
摂取カロリーってどれくらいに抑えればよいのでしょうか？
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 19:14:29.19 ID:fBgfsDRl]
- >>686
今の摂取カロリーから-500kcal/日
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/07(木) 23:11:21.86 ID:B9nxdPue]
- チャリで信号無視する奴多いから、罰金5万円とるわ 夜露死苦！
blog.livedoor.jp/nico3q3q/archives/67786363.html
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 23:30:31.89 ID:XpeFOiuE]
- 今日、自転車を車に載せて走ったけど痩せた気がする
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/08(金) 03:14:09.35 ID:ckj8vtjX]
- 春休みに入った学生だけどなかなか目的地が無くて長時間乗れない
- 691 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 08:00:22.62 ID:bNMKZIhg]
- >>685
160センチの58キロで基礎代謝1300くらいだと思うから、基礎代謝分だけ摂っていてばいいと思ってた…。
痩せてもだらしない体型はイヤだからタンパク質増やして最低でも1800キロカロリーは摂取する。
ありがとう。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/08(金) 09:48:39.95 ID:1B4PMpV/]
- >>682
>これも。運動しないと副交感神経の働きが強くなってどんどんお腹がすくわ。
自転車乗り始める前太っていた頃は、自分もそうだったと思う。
自転車通勤と週末サイクリング初めて１年半くらいでメタボ脱出。
その後も健康的に痩せたのはいいんだけど、体脂肪が12%まで落ちてしまったせいでこの冬もの凄い冷え性になってしまった。
とても自転車なんか乗れる状態ではなくなってしまい、家にこもるようになってしまった。
自転車で体質が変わったのか、お腹が空かなくなったんだよ。面倒くさいというか。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 06:47:41.03 ID:7vJdixFo]
- 別の病気かも
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/09(土) 08:40:54.59 ID:aDmhwRjN]
- その心配があるので、かかりつけの医者に相談に行ったよ。
太ってメタボの頃、生活改善を勧めた医者だ。
自転車を勧めたのもその医者で、ロードレースに出るようなアスリートだ。
毎月その医者に通っていたので、痩せてく様子を全部知ってる。
体脂肪が減ると、当然体は冷えやすい。ずっとデブだったから冷えに対する抵抗力が弱いんだ。
身長170cm体重89kgだったのが２年ほどで64kgになったんだから当然だろう。
中性脂肪480は52にと、体質は完全に変わった。
医者は、「寒くても運動して食事はきちんととれ」と言われたけどね。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 09:27:46.15 ID:5DIEiKLe]
- 普通のママチャリで、５回くらいこけて前歯二本治療する羽目になった自分は自転車に向いてないかね
普通の自転車でこれまで自転車の故障はない
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 12:06:58.19 ID:Y4dL+r+N]
- >>695
そんな貴方にエアロバイク
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 12:29:23.24 ID:2cOtVprx]
- 今日はぽかぽか春の陽気で自転車気持ちい～
冬寒くて乗るのが苦痛だったのが嘘みたい
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 16:32:46.71 ID:NW5qyvpp]
- 花粉症持ちの人にとっては地獄だったよ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 18:09:54.86 ID:7vJdixFo]
- 花粉症の人は普通は出ないよ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 19:17:24.52 ID:zWwf/WZ0]
- 乗ってきたよー
時間：2時間42分
距離：42.63km
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 20:09:47.87 ID:ElHBWytV]
- とりあえずやってみようと電車で一駅のショッピングモールまで自転車で行ってきた
ただのママチャリで往復1時間くらいだけど気分いいね
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/09(土) 22:33:52.44 ID:LEzHOpNa]
- チョイト一時間のつもりで乗って
いつの間にやら三時間
分かっちゃいるけどやめられねえ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/10(日) 00:31:33.80 ID:uXxTMnIC]
- >>702
あんたもMだねぇ。
オイラもドM。追い風はスピードが出て気持ちいいけど、飽きて来る。
向かい風で「苦しい、苦しい」と漕いでる時間の方が充実感がある。
ああ、やめられない。春一番もっと吹いて。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 00:38:50.45 ID:1lkSlplM]
- >>703
ヒルクライム向きだな
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 15:46:26.45 ID:EwL2TtFm]
- どんだけ自転車乗っても、ヒルクライムの面白さが理解出来ん…
どうやったらヒルクライム好きになれる？
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 16:48:41.57 ID:6l++kiPD]
- 登りきった時の達成感。これをどう感じるかだと思うけど
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/10(日) 21:03:44.45 ID:uXxTMnIC]
- 本当のドMは、達成感とかご褒美はない方がいい。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 21:47:40.02 ID:1lkSlplM]
- 知らんがな(´･ω･`)
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 21:54:20.34 ID:6l++kiPD]
- 知らんがな 2
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 23:03:42.09 ID:RYM+aKUr]
- >>705
別に好きにならなくたっていいんだぜ？
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/11(月) 00:12:28.17 ID:J7u61A8P]
- >>703
ああ、わかる。
多摩サイみたいなスピードを出しちゃいけないところでスピードを抑えつつ強く回せるのもいいな。
ただし横風、おめえはダメだ。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/11(月) 00:46:38.01 ID:KgKiJ7uU]
- 多摩サイってどのくらい風吹くの？
荒川はロックゲートのところに風力計があって、最高10.7mの時に走った。
貧脚で情けないが、ママチャリくらいのスピードしか出なくて泣いた。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 18:23:24.29 ID:TEFT3WCc]
- 風強くてむり
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/14(木) 01:20:51.64 ID:f6pDeCVj]
- 今日は一般道は危険だったな。
何度も吹き飛ばされそうになった。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/14(木) 07:35:41.24 ID:ky0wQI93]
- >>712
坂を登っていると錯覚するくらいの強い風がふくことが結構あるよ。
昨日行ったら吹っ飛ばされただろうね。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/14(木) 17:57:13.90 ID:f6pDeCVj]
- 昨日は瞬間的には20mくらい吹いたらしい。
荒川河口付近は、もろに海で遮るものがないので吹っ飛ばされるな。
追い風だと60km以上出そうだな。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/14(木) 22:13:33.37 ID:5pf1MLWw]
- 最近いろんな店でこれ置いてるけど買った人どう？
hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/10ead40c.064b534c.10ead40d.9db45b1d/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fflife-shop%2f3453%2f%3fscid%3daf_link_mail&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fflife-shop%2fi%2f10043172%2f
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/14(木) 22:40:15.27 ID:CzOi+tGy]
- >>717
マルチすんなよこのステマクズ。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 23:01:45.25 ID:gbkcFmhu]
- マルチとかステマ以前にアフィリエイトじゃんｗ
楽天のアフィって購入しなくても踏むだけでポイントつくのかね
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 23:18:14.48 ID:SU5StYTe]
- エフライフとか自転車と全然関係ない店だし
プラセンタとかいらねっての
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/15(金) 03:42:45.39 ID:oWhFzrit]
- アフィっていい加減詐欺認定してもいいと思うが。
バイト使ってもクリックさせるだけで換金できるって、スポンサーに対して背任としか言えないだろ。
ってスレチごめんねごめんね～
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 22:50:02.49 ID:/hvBwDdb]
- >>717wwwwwwwwwwww
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/16(土) 18:51:18.71 ID:eBItMgNs]
- VIP自転車リレー企画会議室
ex14.vip2ch.com/test/read.cgi/part4vip/1363394598/
このスレで一つの自転車を乗り回してリレーする企画作ってます
でも始める人がいないので募集してます
自転車買える人とかいらない自転車くれる人もきてください
ただしスレの企画に反対する人はアンチですからこないでください
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 19:06:03.59 ID:9Ft7Oszu]
- >>723
VIPだけでやって下さい
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 20:20:09.25 ID:m2spycA7]
- 今日は雨だったから明日に期待
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/16(土) 22:48:31.48 ID:T4xX7rOs]
- 雨にも負けず風にも負けず
雪にも夏の暑さにも負けず
でも肉まんとポテチには負ける
そんな自転車乗りに私はなりたい
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 23:06:07.71 ID:B3L8qYc1]
- やだ負けまくりだわ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 23:10:34.81 ID:h/lPqave]
- メロンパンには負けちゃう
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 23:14:53.92 ID:5ZsmZY7K]
- >>725
こっちはすげーポカポカ陽気で、冬眠してた?自転車乗りが湧いてきてたわ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 23:02:42.56 ID:84xGLyI8]
- 乗ってきたよー
時間：3時間38分
距離：53.42km
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/20(水) 00:59:28.75 ID:AYMnVmYv]
- ママチャリスピードだね。
もうちょっとスピード上げて頑張ろう。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 01:08:35.02 ID:o5/sXr1A]
- >>730
ママチャリにしては速いと思うよ。
首都圏の町中だとこうはいかない。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 03:15:01.12 ID:oA6q1FSl]
- 速いよ。ロードの人って前見てないの多いからもっとゆっくり走って。
どこも痛めず健康的にやせるなら前傾にしないママチャリで時速１０km１時間でも十分やせられる
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/20(水) 11:54:56.07 ID:AYMnVmYv]
- ただママチャリはサドルが高くならないのが多いから、足がいいポジまで伸ばせない。
ギアがついてない物はケイデンス稼げない。
同じ１時間使っても効率が悪いともったいない。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 11:57:50.70 ID:hSDUFJ18]
- ロードなら比較的楽に遠くまで行けるしヒルクライムもおk
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 14:13:30.83 ID:RzEFivGJ]
- ママチャリで30分×30分の1時間通学してるけど、とくに何もなし
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/20(水) 15:02:04.99 ID:AYMnVmYv]
- ある程度心拍数上げて有酸素運動で走らないと、ダイエット効果はないでしょ。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 15:34:25.97 ID:NEcJ1E6T]
- 時速18kmくらいでゼーハーします
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 17:10:05.07 ID:Xu0AEzeH]
- ママチャリでスピード上げると走る凶器だからな…
車体重いわブレーキ弱いわで止まらない、
スレ民にはいないと信じたいがママチャリは恐ろしく整備不良車も多い。
昔、歩道を真っ直ぐ突っ切るように走ってたママチャリが突然その場でスピンしたかと思ったら派手に転倒したのを
見たときはマジで戦慄走ったわｗ
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/20(水) 19:18:10.84 ID:AYMnVmYv]
- 確かにたまにママチャリ乗ると、あまりにもブレーキが効かなくて怖いね。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 21:25:47.16 ID:oDZcO5Ob]
- 運転前点検は大事ですぜ
自転車も体も
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/21(木) 02:37:01.11 ID:uMETfCFE]
- ママチャリにVブレーキ付けようと考えたけど無理だな
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/21(木) 03:37:27.03 ID:hQxZPP7U]
- >>733
ママチャリの人、というか歩行者感覚で自転車に乗っている人は、前はもちろん、横も後ろも見ていない人が多いがな。
周りを全く確認せずに歩道から車道に飛び出してくる奴らはそういう奴らばかりだ。
無灯火、右側通行、信号無視という違反はこっちが気をつければなんとかなるが、こればかりはどうにもならん。本当にやめてほしい。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 04:53:32.47 ID:4p5VEL2M]
- ママチャリ楽。カギが楽。泥除けが楽。雨の日もバンバン乗れる。
もともと全く運動してない人ならすごく効く。
もちろん乗ってても食べすぎたら太る。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 05:03:58.67 ID:p3BR33ju]
- 最近赤信号に切り替わる瞬間に突っ込んでくる自動車も増えたけどな
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/21(木) 17:14:40.40 ID:uMETfCFE]
- >雨の日もバンバン乗れる。
何故わざわざ雨の日にバンバン乗ろうと思うの？
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 00:47:39.71 ID:LpdGrOlQ]
- ここはダイエットスレです
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/22(金) 01:44:16.46 ID:tVF5yYo/]
- >>744
スリップには気をつけろよ。ぬれたマンホールの上でハンドルを切ったら確実に滑る。
あと濡れているとパンクしやすい。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/22(金) 02:09:09.12 ID:3bUHTEZn]
- 雨の日を狙ってママチャリでバンバン走ると痩せるのか？
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 15:42:22.24 ID:xMEAhjih]
- 狙うかどうかは別にして雨の日に家に居るよりかは痩せるんじゃないか
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/22(金) 18:26:25.23 ID:3bUHTEZn]
- 雨の日は視界が悪い上にブレーキも効かず、マンホールなど滑って転ぶような危険がいっぱい。
冷や汗で痩せるのか？
命がけだな。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/22(金) 18:45:15.04 ID:GzicANBU]
- 俺自転車通勤してるが、マジで痩せるよ。
往復で２０キロぐらい。
自転車通勤スタート前：187cm 110kg
3ヶ月後の現在 ：187cm 83kg
予定では、70kgまで続ける予定。
最近は暖かくなってきたし、たのしいよ。
ただ、雨降ったら何か惨め気分になるので、電車通勤。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/22(金) 21:17:16.66 ID:3bUHTEZn]
- 往復たった20kmで27kgも痩せたの？しかも３ヶ月！！
凄いね！
俺は往復40kmだけど15kg痩せるのに１年かかったよ。
スピードは信号とかあるので時速20km弱。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 22:09:41.27 ID:dMyiiRcK]
- うわぁなんか感じ悪いのが一匹いるね
コテでもつけてくれたらNG放り込むのに
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/22(金) 22:20:41.90 ID:GzicANBU]
- >>753
マジだよ。
病気疑われたｗ
ただ、元々太っていたから、俺の3kgが普通の人の1kgなんじゃないかね。
最近は、徐々に体重落ちにくくなってるし。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 00:53:57.86 ID:abr3bP/8]
- >>752
恵まれた体格だなぁ。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 00:59:58.24 ID:mL5rkKaG]
- 187cmだとフレームサイズが合う自転車少なくない？
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 01:02:26.67 ID:abr3bP/8]
- 股下の長さによるけど57サイズ(570mm)くらいか？
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 14:02:58.86 ID:XKENyPw5]
- 往復15kmを４日続けたのだが１kgも落ちない・・orz
本当に痩せるのか？
当方180cm99kg
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 14:34:45.30 ID:abr3bP/8]
- >>759
4日って
4日って
4日って
4ヶ月は続けなよ。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 15:11:16.22 ID:mFAY6sR7]
- ＞当方180cm99kg
これなら1日でも水分とか抜けて体重は減るだろ
減るってだけで、痩せてるわけじゃないけどね
で、ご飯のおかわりと間食やめればそのうち痩せてくると。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 17:44:22.66 ID:aisS6c6X]
- 三ヶ月続けたら痩せる
４日なんて自転車だけではムリ
自転車だけで痩せるまでには時間かかるがリバウンドも少ないし俺には合っている
時々このスレみてモチベーション維持してる
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 17:56:38.27 ID:QD5+9IQf]
- 4日で「乗り続けた」って言えるのは
「排泄と睡眠と食事以外の全ての時間自転車に乗り続けた」とかそういうレヴェルだな
>>759
せめて1ヶ月くらいは続けてみたら？
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 20:29:18.02 ID:PLCuzy5T]
- 15㎞ってジョギングの距離
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 21:17:40.94 ID:mL5rkKaG]
- ちょっと小旅行で5日間、１日100～130km走った事ある。
海岸線ばかりで山道はなかったが、帰ってきたら2kg減っていたよ。
リバウンドはしてない。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 22:53:49.06 ID:9E799bIT]
- 風になる、か
いい言葉だ
貰って何ヶ月も乗ってないが明日から乗ってみようかね
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 23:12:21.68 ID:mL5rkKaG]
- 必ず水を持って行ってね。
喉が渇く前に飲む。これ基本。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 23:33:59.57 ID:mL5rkKaG]
- >>759
>往復15kmを４日続けたのだが１kgも落ちない・・orz
本当に痩せるのか？
たった４日でもツールドフランスみたいに１日200Kmくらい走れば脂肪燃焼して痩せると思うよ。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 07:43:57.23 ID:W/g1Y0FB]
- ガリでバルクアップを目指してると、身体がスリムになってしまう自転車は
逆効果だって気づいた。冬の間自転車乗ってなかったらみるみる身体が大きくなったしな。
自転車、楽しくて好きなんだけど、しばらく封印するよ。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 10:08:30.26 ID:/XOSZBMu]
- >>768
まあバルクアップするには相当の余剰カロリーが必要だからな
それはしゃーない
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 14:57:41.43 ID:TrFXFROD]
- ママチャリで75分かけて18kmしか走れない
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 16:11:08.57 ID:yIkAbHXy]
- 時速14km/h強、ママチャリならそんなもんでしょ
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 16:12:29.50 ID:iDWHoBeT]
- 重量１２ｋｇくらいのママチャリないかしらー10万円なら買う
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 17:46:16.52 ID:vwf0PkGz]
- >>773
クォーツエクセル
www.miyatabike.com/miyata/recommend/quartz_xl/quartz_xl.html
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 18:33:23.17 ID:YiQ7Ml4b]
- >>773
なんで12㎏に拘るの？
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 19:55:42.50 ID:It95U+HL]
- 11kgくらいのクロスバイクにカゴや泥除けつけるんじゃダメなの？
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 20:04:31.13 ID:flEOD7uS]
- 8段変速のに乗ってるけどやっと5段にしても漕げるようになってきた
前は重くてペダルが回らなかった
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 20:10:41.57 ID:YiQ7Ml4b]
- >>776
面倒くさいんじゃないの？
俺の職場にそういうのいるよ
「君みたいなスポーツ自転車欲しい！ルイガノが格好いい！（俺のは違う）」とかしつこく俺に言っておいて
結局「泥除けがないからホムセンで買った」ってオチ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/24(日) 22:22:28.40 ID:EonplbBo]
- >>759
安心していい、絶対痩せるよ。
ただ、俺の経験で言えば、痩せようと思わない方が良いし、
ダイエットしてることを忘れるべきだと思う。
通勤通学に使って、普段の足にしてしまうか、
例えば良い自転車を買って自転車を楽しむとかで、
自転車をダイエットで乗ってるのではなく、その他の理由で乗った方がいいよ。
俺の場合は通勤に使ったから、ダイエットの効果がなくても、
通勤として効果を発揮してくれた。
朝は、朝日を浴びながらセロトニンが出っぱなしで、満員電車から解放されて自転車を乗ること自体がたのしかったし、
夜は、会社で疲れてもゆっくり流しながら自転車に乗ると脳の疲れが体の疲れによって流される感じ。
でも、確実に消費カロリーは上がってるんだよね。
有酸素すると、体は燃焼モードに入ってるし。
自転車でストレス解消しながら、知らない間に肉も溶けていった。
こんな感じだったよ。
俺は、片道１０キロが丁度良かったけど、これが１５キロになったら多分苦痛に感じてしまっていたと思う。
もちろん、道の状況（坂・交通量）や、自転車の性能によってこの距離は左右すると思うけどさ。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 23:12:43.00 ID:3xPWCvb1]
- ダイエットしようなんて男は、食事制限意識しなきゃボーナスステージから先には進めねえよ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/24(日) 23:54:55.71 ID:EonplbBo]
- それが進むんだよ。
ダイエットと言うのは、意識的にカロリーを減らしてる状態。
俺が言う自転車で痩せると言うのは、無意識にカロリーを減らしてる状態。
結果は同じ。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 00:19:40.35 ID:0yiZK6op]
- >>778
なんか泥よけにこだわる人いるねぇ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 00:32:19.09 ID:Sd/54FA5]
- >>779ってもてそう
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 07:34:09.18 ID:KyFCkVPq]
- そんなの遅すぎとか無意味とか腰折まくりのやつはデブのまま
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/25(月) 11:06:00.91 ID:7gw+zZUd]
- 自転車をそこそこ楽しみたいと思うなら、
少しは高額の自転車買わないと駄目？
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/25(月) 13:20:07.35 ID:giVU42H7]
- いきなり高級車買っても、ありがたみが分からないと思うよ。
重くて安い自転車から、カーボンロードに乗り換えた時の感激は今でも忘れられない。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 14:24:21.24 ID:EnPZaFnP]
- >>785
それでモチベーションが上がるなら、買うのもアリ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/25(月) 16:47:12.78 ID:7gw+zZUd]
- >>786、>>787
アドバイスありがとうございます！
とりあえず、見た目で気になったやつをチェックしてみたら、
高機能で高かったりして…。
いいモノなら高くて当たり前なのかな？
と、とりあえず判断はしてみたのです。
助かりますので、もっと意見あったらお願いします！
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 18:32:20.94 ID:tuSrAZE+]
- 50万円とかする高額自転車は大抵レース向きにだから一般人が乗るには硬すぎる場合もある。
初めてならジャイアントのTCRコンポジットやDEFYコンポジットくらいが丁度いいかな。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 19:05:59.56 ID:RymcTNd3]
- 飽きずに乗り続けられるのがこのスレ的に良い自転車。
値段でも堅さでもないよ
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 19:49:39.42 ID:+t7kEbpK]
- ３日前にルック車から8万で買えるロードに乗り換えたけど、やっぱ全然違う。
ルック乗ってるときは正直苦痛だったけど
今は快感を感じながら走ることができる
風なんてへっちゃら。すいすい切って走る
このまま趣味に出来たら最高なんだけどね。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 22:16:33.99 ID:XuVeFgqr]
- 「欠陥自転車で転倒、後遺症」認定 輸入元に賠償命令
www.asahi.com/national/update/0325/TKY201303250211.html
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/25(月) 23:59:48.13 ID:PJd5lpv1]
- ショックアブソーバが付いてる自転車は昔からこういう事故があるね。
外に置いて雨がしみ込んだんだろうね。
俺は買って１年も乗らないうちにマンションの駐輪場から盗まれた。
いずれにしろ自転車は室内保管だね。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 00:04:55.71 ID:X5J38PS/]
- ママチャリで毎日運動続けたおかげで１年半で-２３ｋｇ
遠くのスーパーに買い物行く！ってノリだから
ジョグとか筋トレもしてるけどはるかにこれらより楽しいｗ
ロード乗ってる人たちを良く見かけるし乗ってみたいけど
大根やねぎは載せられないから
ここまで来たら目標体重までママチャで行くよ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 03:44:04.25 ID:aDzxtvJD]
- >>794
なんかむしろかっこいい
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 10:00:46.45 ID:9zrZDYLq]
- >>794
いいねー
後ろにもカゴつけてる？
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 00:51:15.47 ID:E4NIEWBs]
- >>795
ありがとうｗｗ
今日もキャベツ2玉と大根をカゴに挿して爆走さ
>>796
荷台の無いタイプだから付けられない
それに「過積載で危ないしさすがにヒく」って家族に言われたから我慢してるｗ
つま先でペダル踏んで
ハムスト使うように漕いでるんだけどコレでいいんだろうか
時々背中側の足の付け根の上？腰あたりが痛くなる
ダイエット目的でチャリ乗り始めてこの漕ぎ方し始めてから
普通の乗り方漕ぎ方が出来なくなった
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/27(水) 08:33:31.14 ID:DuHwfqI3]
- >>797
つま先よりちょっと手前。
親指の付け根の拇指球ってところ。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/27(水) 11:20:42.78 ID:Vsjtx4EA]
- サドルの位置も重要だよ。
ママチャリはサドルが高く出来ないのが難点だよな。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/27(水) 17:56:47.54 ID:Vsjtx4EA]
- ホリエモンの刑務所ダイエット凄いな！
30Kg減だって。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 21:59:48.13 ID:+8gwRpmH]
- >>797
tmeebike.en.alibaba.com/product/333946052-210328689/700C_LADY_TREKKING_BIKE.html
次に自転車を買う時が来たら
シティトレッキングバイクおすすめ
日本だとあんまり弾ないけど
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 04:22:23.54 ID:wuxRErRz]
- >>800
だからと言って刑務所には行きたくないけどね
色々苦痛だったらしいよ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 07:39:57.46 ID:Fz+yCL3X]
- 健康体にはなれるかも知れんがムショ暮らしが快適だったら意味ないわな。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 09:31:43.55 ID:wuxRErRz]
- 娑婆よりマシと思う人も少なくないけどね
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 12:09:10.42 ID:3F+eLJpU]
- www.youtube.com/watch?v=rgaqwFPU7cc
食べ過ぎていないか
今一度、御確認して下さい。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/29(金) 13:26:50.36 ID:DaDfiR+c]
- 痔になった
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/29(金) 16:00:50.14 ID:0jaVlK0i]
- テスト
- 808 名前： 【小吉】 [2013/04/01(月) 20:27:34.63 ID:MQxKFKqQ]
- 大吉か中吉なら今月は1kg以上やせる。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 18:29:29.53 ID:JJCgrKc9]
- 自転車ダイエット初めて1週間
体重＋0，2㎏
体脂肪率－0，4%
問題ないですよね？
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/02(火) 18:45:48.66 ID:9SsJ7/yO]
- はい
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 19:18:58.68 ID:E3ZEDoC6]
- >>809
食餌によるダイエットは1週間もあれば如実に効果でるけど、
運動は最低1ヶ月はみないとね
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 01:27:08.46 ID:NuE4TMXQ]
- 走れない日にローラー台30分やるようになってから血圧が下がった。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 22:20:43.98 ID:g9vvZkWr]
- >>809
まったく問題なし。1kgくらい変動するし。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 12:21:40.41 ID:Z9Pv+lz8]
- 心拍数の記録が取りたいんだけど、どれもクッソ高い
miCoachってどうよ？
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 21:49:03.59 ID:5cNRdN0r]
- 予算は？
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 23:52:43.44 ID:aP2t6L5c]
- 9000円を考えてるけど6000円ぐらいだと嬉しい
公式でmiCoachコネクトが8,400円か……
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 01:15:37.47 ID:iiBoNMBw]
- なかなか厳しい予算だな。
そのくらいの価格帯は情報を送信し続けてくれない機種があったりするからな。
指でピッとしないといけないらしい。
スマホ持ちでBlueTofth4.0対応ならWAHOOとかどうよ？
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 01:16:57.21 ID:iiBoNMBw]
- スペルミスbluetoothな。
iPhoneなら4S以降。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/06(土) 19:22:14.19 ID:0sPzO6Zp]
- 無駄に食ってる食費をあてれば一石二鳥
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/10(水) 10:54:04.82 ID:MBFXMJ04]
- #!/bin/hosh
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 08:19:44.92 ID:6TtjmutF]
- 自転車ダイエットはじめて2週間。
1時間も乗れない日が多い体重は減らないけど体が締まってきたような気がする。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 17:01:09.17 ID:/w/mUX/D]
- 適当な3万ぐらいのルック車買ってダイエット始めた
痩せることより自転車に乗ることが楽しくなってきた
もっと軽快に走ろうと思い、クロスバイク購入
軽い・速い・キビキビ・気持ち良い
サイコン、心拍計も導入して色々記録し始めた
長距離走るようになるとクロスバイクでは物足りなくなった
意を決してスポーツサイクルショップに飛び込み
そしてついにロードバイクを購入
それだけでは飽き足らず、ホイールも交換
クランクもペダルもシューズもウェアも
身体も痩せたが財布もかなり痩せた
痩せないのは嫁だけだ・・・
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 21:41:30.07 ID:485IcekB]
- ママチャリでナイトクルージングを楽しんでたらクモの巣に突っ込んだ
あと、無茶苦茶さむい
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 22:39:45.46 ID:2dM9f3NN]
- 嫁にもロードかってあげればいい
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 11:27:02.93 ID:N0yjxL+U]
- 自転車は日焼けがイヤと言って乗らない
↓
クロスを固定ローラーにつないで部屋に設置
↓
邪魔だからと排除命令
↓
ガレージに移設
↓
あんな閉塞感たっぷりなガレージで自転車こげないと言う
↓
だったら一緒にポタリング行こうと誘ってみる
↓
最初に戻る
嫁は痩せない
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 15:39:17.22 ID:J7KCl7qs]
- もう離婚しろw
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 16:52:36.24 ID:GMriHJis]
- >>825
痩せる気皆無だな。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 17:20:58.95 ID:T99WDIGy]
- 嫁を白ブタと呼べ。
小麦色の標準体型とどっちがいいか良く考えろと。
上下関係からして言える立場ではないと思うけどw
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 18:14:01.58 ID:Jyp0PW/8]
- 嫁に１時間のって痩せさせてやれ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/17(水) 20:05:56.14 ID:zvyty4F9]
- >>829
俺が先に。。。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 20:46:58.95 ID:RgbNnvdY]
- >>829
乗られて圧死
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/17(水) 20:59:47.74 ID:zvyty4F9]
- 良くあるよね
おまえ、そんなに動くなよ！っていうこと
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 09:22:52.84 ID:NJ4+MRdi]
- 月に2㎏ペースで痩せられたら良いペースなんだろうか？
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 09:44:39.26 ID:9T9btXt+]
- >>833
病的レベルの肥満や、特に急ぎの目標でもなければ、それくらいこそが負担がかからなくて良いペースなんだよね。
長期間かけてじっくり、かつ効果が実感できる程度が良い。
カロリー収支で目標立てるのオススメ。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 10:52:40.34 ID:NJ4+MRdi]
- >>834
アドバイスありがとうございます。
>>809ですが体重落ちてきた。－1，5㎏
今くらいのペースでがんばります
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/20(土) 01:43:02.44 ID:i05wMoR3]
- 先日クロスバイクを買って、さっき初めて乗ってきました！
runtasticっていうアプリで記録してるんですけど、
24km 1時間42分 消費カロリー477 でした。
感想はものすごく楽しかったです。はまりそう。。
ところで消費カロリーてこんなもんなんでしょうか？
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/20(土) 08:58:38.79 ID:K5A3FC4H]
- >>836
クロスでその速度なら表示カロリーの8がけくらいだろ。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/20(土) 09:01:01.93 ID:1SN9iGaT]
- 心拍計もないだろから概算値ですね。
ちなみに体重65kgの自分がアベ25km/hで18kmを43分で走った消費カロリーが318Kcalでした。
('ポラールCS500調べ)平均心拍数117bpm
1.7時間24kmということはアベで14km/hなら運動負荷も高くないんでそんなもんかな。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/20(土) 11:40:24.84 ID:0YknjOUd]
- >>836
同じ時間だけ走った時のデータがあったけど(Edge500計測 体重62kg)、
41.73 km 1時間42分 平均心拍数118で消費カロリー438kcalだったから、
やはり結構いい線かも。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/20(土) 12:56:24.03 ID:i05wMoR3]
- なるほど。。
結構信頼できそうな値なんですね。ありがとうございます！
消費カロリーをあげるためには
もっと速いスピードでの走行が必要なんですね。
けつが痛い。。。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/20(土) 18:37:02.18 ID:/UpLJkvX]
- >>840
自転車の速度は関係無いよ
大事なのは心拍
自転車乗り慣れてる人は速度速くても心拍低いから
カロリー消費が少なくなるし
逆に自転車乗り慣れてない人が速度出すとシャカリキになって今度は無酸素運動になって
やっぱりカロリー消費少なくなる
肩で息しないギリギリをキープ位が一番効率良くカロリー消費する
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/20(土) 19:13:29.93 ID:j6MBjhiX]
- >>841
心肺が強くなると血液を送る力が強くなるから、同じ消費カロリーでも心拍数が少なくなる。
無駄な動作がなくなる分少しは消費カロリーは少なくなるけど心拍が低くなるから
消費カロリーが少なくなるということはない。
また、無酸素運動になるくらいシャカリキした場合、長時間持続できないから非効率的になるだけで、
時間あたりの消費カロリーはもちろん増える。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/20(土) 20:02:29.86 ID:xbyY1Y0v]
- 高負荷で無酸素運動になると消費カロリーは多くなるけど脂肪燃焼の
割合が減るんだったような
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/20(土) 21:04:19.92 ID:/UpLJkvX]
- >>842
METって知ってる？
そもそも血液の量が増える程の心肺の強化ってのは、本気のアスリートレベル
そうじゃない一般人レベルは効率的にエネルギー使えるか使えないか程度の差しかない
普段運動してない人は脂肪燃焼させるのに、普段から運動してる人より余分に酸素が必要
しかも、アスリートでもない人が血流量増えたら
それはデブ以前に命に関わる事になる
無酸素運動と有酸素運動の一番の違いは
筋肉を動かすエネルギー源の違い
有酸素運動は脂肪を燃焼して筋肉動かすから痩せるけど
無酸素運動は脂肪じゃなくグリコーゲンを燃焼するから痩せない
ボディビルダーとか脂肪たっぷりでしょ？
で、大会の直前にボクサー以上の食事制限して無理矢理体脂肪落とす
間違った方法で痩せないだけなら良いけど
中途半端な知識を知ったかすると、健康や命に関わるぞ
特に他人に適当な事言っちゃいかん
- 845 名前：842 mailto:sage [2013/04/20(土) 22:04:20.76 ID:OhhPeIu0]
- >>844
METは酸素摂取量だよ。
正確に測定するには機材が必要だから、目安として心拍数が用いられるだけ。
＞そもそも血液の量が増える程の心肺の強化ってのは、本気のアスリートレベル
自転車はダラダラやっても相当心肺鍛えられる。
サイクリングレベルで約3年、走行距離3万キロ程度の俺でも
体力テストの最大酸素摂取量は55ml/kg・分だった。（平均は39ml/kg・分）
＞しかも、アスリートでもない人が血流量増えたらそれはデブ以前に命に関わる事になる
だから安静時の心拍数が下がる。俺の場合は約45bpm。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/20(土) 22:21:13.73 ID:/UpLJkvX]
- >>845
うーん…
そもそも血液の量と血中の酸素量が=じゃないこと理解出来てる？
まあ、お前さんの健康や命がどうなろうが知ったこっちゃないし
俺が絡めば絡む程、お前さんのレス増えて、結果的に困る人が増えると思うからもう良いや
お前さんが正しいって事で良いよ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 12:10:31.87 ID:tlyFyvbR]
- >>846
最後の一行だけでいいだろw
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 10:53:00.66 ID:cv62ABBZ]
- 市販の心拍計だけでは消費カロリーは計れないよ。
>>842さんが言うように心肺機能は個人差が大きいからね。
たとえばジョギングの消費カロリーは体重と距離の積に概ね比例するんだけど、走り慣れてる人と初心者じゃ同じ速度でも
心拍数には大きな差があるでしょ。
つまり心肺機能に差がある場合は消費カロリーの指標として心拍数は意味を持たないって事ね。
それと運動時の消費カロリーは概ね運動強度と時間の積に比例する。
つまり有酸素運動域を超える強度の運動で消費カロリーが下がるっていうのは明らかに間違いだよ。
さらに言えば高強度の運動中は脂質代謝の割合が下がるのは正しいけど、脂肪減少の絶対量が多い事。
運動中に脂肪を使う事と、減量期間を通じてどれだけ脂肪が減るかという事は別の話。
ついでに言っておくと
>ボディビルダーとか脂肪たっぷりでしょ？
これは運動の質は関係ないです。
と言うかむしろ脂肪を選択的に落としてバキバキのコンディションを作るなら高強度の運動の方が有利。
短距離選手とマラソン選手の体を見れば分かるよね。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 15:45:54.42 ID:cv62ABBZ]
- ちなみに心拍計で消費カロリーを計算する時は安静時心拍数を考慮する事で、心肺機能の差を補正するっていう考え方。
ただそれは非常に誤差が大きいのであまり実用的ではないよ。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/25(木) 19:50:18.86 ID:v3K7Zt5h]
- 保守
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 22:36:38.19 ID:Yfg4TDxp]
- 通勤を（１時間・１５㌔弱）を自転車通勤に変えたら、半年で３キロの減量に成功！
特に食事制限はしなかったけれど、好きなコロッケやエビフライを控えるぐらいの努力はしますた。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 15:24:45.44 ID:Ql8smsuX]
- 往復2時間のチャリ通やってて、半年でたった3kgしか減らないってのは
元々大して太ってなかったか、毎日結構な飯食ってたのか、どっちなんだろう?
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 17:26:13.25 ID:fPOA9Bmq]
- >>852
体脂肪が減って筋肉量が増えたからじゃないのかな？
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 18:32:10.93 ID:pRAzA4Fl]
- >>852
摂取カロリーが増えてる可能性は？
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 02:04:14.57 ID:auIAivWD]
- >>852
身長174センチ、体重64キロだったです。２０年前に買ったスーツが着られなくなったのが
自転車通勤のきっかけです。飯は朝→６枚切りのパン２枚とハムエッグと野菜ジュースとバナナかリンゴ１つ。
昼→会社近くの定食屋の揚物定食、夜→帰宅途中の西友で売っている惣菜２品と缶ビール１本＋御飯と味噌汁。
今の食生活は、朝は以前と同じで昼をキツネ蕎麦か焼き魚定食に変更して、夜は時間が掛かっても野菜が多く摂れる
チャンコ鍋（水炊きか寄せ鍋みたいなもの）にしてみました。御飯は、ふりかけやおしんこをトモダチにせずに、
鍋のスープをかけて１膳に。
ただ、未だ「背中についた肉」が落ちなくてスーツは着られないんですよ・・・トホホ
でも、自転車に乗っての通勤は、街の風景が楽しめるし風になれるし楽しいですね。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 14:14:10.45 ID:uVzTwCMn]
- 半年で3kgも減ってるなら十分だと思うけど。
カロリー制限と違って運動での減量って長期戦だと思う。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 09:55:05.37 ID:1b+02ln4]
- >>855
それなりにたべてるね
２０００k以上は行ってるとおもうよ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/29(月) 13:44:12.18 ID:FFqmprRt]
- 一日一時間とは言わないけど通勤で乗ってる。
この二年間で体重はほぼ変化ないけど、
腹囲が８３→８２→７９と減ってる。
このままいけば・・・
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 13:51:18.96 ID:0bAYvhUK]
- 40年続けたら0になるね
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