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1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた20

685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 09:08:16.86 ID:YV8wkfTE]
>>683
身長と今の体重にもよるが
普通に考えて運動した上で1300kcalだとカロリー足りない

全く運動しない+仕事も専業主婦やデスクワークみたいな状態で
食事制限だけで痩せるつもりだったら1300位だと思うが…

運動するなら1800〜2000は最低でも必要だと思う
それ以下のカロリー制限で運動すると脂より筋肉落ちてリバウンド体質の出来上がり




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