ウォーキング＆ジョギング　ダイエット53周目

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 11:28:35.97 ID:zdBoipw0] ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット 気負わずに継続的に続けましょう ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！ 次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。 参考サイト ●ジョギング 初心者のための方法・効果 (p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html ●キョリ測（道なりの距離が測れる） (p)ttp://www.mapion.co.jp/route/ ●ジョギングシミュレーター (p)ttp://42.195km.net/jogsim/ ●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト ttp://www.jognote.com/ 前スレ ウォーキング＆ジョギング　ダイエット52周目 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1339937333/ 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 23:38:33.99 ID:JGLSBF2w] 毎日寝る前の夜中1時くらいに走ってるけど全然問題ないよ 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 23:39:02.13 ID:7mtjYEkK] 人により過ぎるけど歩いたあとぬるいシャワーでも浴びてリラックスしたら、 逆にストンと体温落ちて入眠しやすくなると思う。 ま、自分の寝つきは自分で考えて。 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 23:43:41.10 ID:Ub6+nWBC] ふむふむ。 今日は遅いから明日夜歩いてみるか。 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 00:05:19.54 ID:qLHao8sV] >>306 >>309 >>310 美味しそうなのでやってみました！ モヤシとキャベツと豚肉、すごく美味しかったです 自分はモヤシ1袋、キャベツ1/8、ニンジン1/2、豚もも肉100gを大きな皿にのせ ラップをかけてレンジで6分 九州人なので甘辛い味が好きなので焼肉のタレを少量かけて食べました シジミの味噌汁とご飯150gと白菜の漬物と一緒に食べると、500kcalぐらいです とても満足な晩御飯になりました 大人は満足ですが､子供はぜんぜん喜んでくれませんでした 子供用の献立を別に作るの大変です・・・　orz 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 00:16:20.19 ID:Y7SaRajp] >>372 子供にはそれにレトルトカレー甘口でかけてやればＯＫでは？ 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 00:17:11.26 ID:TGMRSFT5] 10ｋｍ走っても500キロカロリーすら消費できないんだな・・・ 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 00:23:18.88 ID:qLHao8sV] >>373 ありがとうございます！ カリー屋カレーがあるので、明日さっそくやってみますね♪ 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 00:23:40.70 ID:GkVEHvSp] 毎年この時期になるとピザな人が増えるね〜 いつも思うけど夏にスリムになりたいなら秋か冬から頑張ればいいのに。 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 00:25:43.20 ID:57+IoTc1] カレーライスじゃなくてカレーをキャベツの千切りにかけてくったりしてたが とうふにかけてもなかなかうまかった。 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 00:27:01.28 ID:bSb6LlLi] >>374 一日で考えると少ない気がするけど、10日・１ヶ月・３ヶ月と考えるとすごい消費カロリーになるよ。 １ヶ月１キロ減れば半年で6キロも痩せてるよ。 無理しないペースで、一緒に頑張ろう。 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 00:29:08.93 ID:LQt0+uom] >>369 体的には、寝る体制に入ってると思うんだけど、 体に悪くないのかな。 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 00:31:37.04 ID:TGMRSFT5] >>378 まぁ頑張るけどさ 消費カロリーを知ってしまったら気軽に間食なんて絶対にできないね 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 00:42:02.04 ID:+2YiwFU8] ウォーキングして３ヶ月で９キロ痩せたんだけど、 日曜に飲み会いっただけで２キロ増えた ２キロ増えたってことは、15000キロカロリーくらい一気に飲んじゃったってこと？！ …どないやねん 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 00:45:31.90 ID:GoUo3xqo] 毎日二時間十キロ歩いてた 二ヶ月続けて得たものは脂肪に加えて筋肉がつき更に逞しくなった足だけだった 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/10(火) 00:47:11.13 ID:kS6ksqzh] ウォーキングのペース上がった｡ 1km13分台だったのが､1km12分台になった｡ 頑張るぞ｡ 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 00:49:31.24 ID:57+IoTc1] >>381 今まで不足気味だった水分が適正、あるいは十分な割合になったのと まだ完全にウンコとして出終わってないんじゃないの 数日すりゃ落ち着くでしょ。 むしろそれで焦って運動量増やしまくって、一時的に体重減少のペースが速くなったことはある 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 01:41:59.50 ID:P0/Jrnh1] >>381 日曜っておとといだよね？ 胃・腸内の食べ物と水分が増えただけでしょ 脂肪が増えたって事はないと思うけど とりあえず朝起きてウンコもりもり出た後に計ってみればいいよ 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 04:00:12.54 ID:XuxpbyaT] >>382 たったの二ヶ月で結論は出ないぞ つーか二ヶ月ではまだまだ身体は準備期間でしょう 体重がガンガンおもしろいほど減るのはもうちょっと先 がんばれ 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 04:14:55.49 ID:STBqRj1D] 余計に腹減るから空腹を我慢出来ない人には無駄なんだよな。 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 05:01:33.68 ID:57+IoTc1] 走ってきたぜ。２リットル水分抜けた。１ｋｍにつき１００ｃｃな感じだな。１０ｋｍ走った時は１ｋｇ減ってるし。 朝食までの時間ゆっくりコーヒーとか飲みながら水分を。 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 05:22:34.72 ID:XuxpbyaT] >>387 うっはー何そのネガティブ思考 楽しいの？？？ 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 07:52:57.56 ID:vLBhJ6d/] >>387 中途半端な期間、運動量だとそうなるな。 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 08:39:18.85 ID:CEhy884z] ビチクモチモチ 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 10:00:55.31 ID:J6GEGhm+] 足の甲の炎症も殆ど治まってきた。 ホントは昨日からジョギング再開したかったんだけど、大事をみて昨日は休んだんだ。 今日からジョギングしよう！！！！一週間ぶりにやっと走れるぜ！ 7分/ｋｍ位なんだけどねｗ 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 10:11:04.17 ID:57+IoTc1] 俺が足の甲おかしくなった時は ロキソニンテープでかなり早く治った。 なんか病院の先生には、君の足は一般のより土踏まずの部分がやたら盛り上がって ハイヒールみたいになってて、走るときに痛めやすいから準備運動を怠らないようにって言われた。 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 12:22:07.94 ID:STBqRj1D] >>389 ネガティブもなにも事実だろ。 >>390 習慣づいてない&距離が短いだと達成感で食べる量＞消費カロリーになるしな。 けど、そういうの抜きでも食べないで走るのは辛いと思う。個人的に食べないでじっとしてる方がカロリーマイナスにするの楽。 まあ、ランニングは趣味になって200km/月くらい走ってるんだが、始める前より重い。 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 12:25:17.57 ID:bn5BrOFa] どや顔で>>292みたいな間違った情報書く奴ってなんなんだろう 何が運動中に飲むもの(ｷﾘｯ だよ 運動後の水分補給だって塩分は必要だよ 運動中と運動後の違いってなんだろうね。 　 熱けいれんは大量の汗をかいた後に塩分の少ない水分を多量に摂取したときなどに発症。 手足の筋肉がつり、こむら返りを起こす。 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 12:26:14.47 ID:cL6Owhf7] まあしかし、仮に体重が同じだとすれば 「食べる＆走る」の方が「食べない＆走らない」より好きだな。健康にもいいし 俺はコレステロール値が下がったのが良かった 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/07/10(火) 12:38:08.40 ID:mznNmNr3] 月に２００ｋｍ走って体重増える人のほうがレアケースだろ。 カロリー計算とかできない人だろうけど。 俺も「食べて走る」がいいな。別に体重は減らなくても増えなきゃいいや。 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 12:40:21.82 ID:ffp4jTOQ] 週５で10km走ってるが、 体脂肪率減って体重増えてる 筋トレしたらもっと体重増えそう 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 12:54:59.17 ID:STBqRj1D] >>395 熱けいれんって熱中症になってるじゃない。 それはランニング後の補給法じゃなく病人の治療法だ。 >>397 いやー、カロリー計算で痩せてランニングも始めた。 もちろんどんな辛さも乗り越えて急激に痩せるってんなら走りながら食わないけど、 体感的な辛さを同じくらいにした場合、俺の場合食事制限のみのが減る。 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 13:07:25.02 ID:STBqRj1D] あ、走るのはいいことだよ。 言いたいのは痩せることにこだわらず楽しんでほしいって。 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 13:14:49.16 ID:VrwGuQ2K] >>399 よく読めよ馬鹿 大量に汗をかいた後に塩分を含まない水を大量に摂取すると熱けいれんになるって書いてあるじゃないか。 だから熱中症にならないために、ただの水より塩分を含んだ水の方が良いって書いてあるのに。 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 13:32:06.78 ID:STBqRj1D] >>401 その理論だと運動後に熱中症になるのか？ｗ 運動後には塩分摂取要らないってそういうことだろ。 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 13:43:36.24 ID:2tkraq4K] なんか人を殺したくて変な情報流すのに必死になってる人がいるね 運動してなくたって室内にいたって熱中症になるのに、アホかこいつ 運動後に熱中症になるのか？ｗ なりますよｗ 芝つけて恥ずかしい奴ｗｗｗ 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 13:53:15.86 ID:STBqRj1D] >>403 いや、ジョギングの話じゃないのかよ・・・。 健康を害するほど暑い場所の話に居続ける話なら、そりゃずっと経口補水塩でもとっとけよ。 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 14:01:12.43 ID:2tkraq4K] >>404 ジョギング後だって熱中症になるだろ だから水分補給しっかりって書いてあるのに盲目なのか？ 熱痙攣 原因　大量の発汗後に水分だけを補給して、塩分やミネラルが不足した場合に発生する。 これは運動後に水だけ飲んだら発生するんじゃないの？ 治療　経口保水液（水1Lに対し砂糖40g、塩3g）の投与を行う。 なんかこいつ間抜けなレスが多いな 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 14:17:09.02 ID:bn5BrOFa] >>402 運動後に熱中症にならないとどうして断言できるんですか？ 適切な水分補給で調べてたら、なんか運動後の牛乳が熱中症予防にいいらしね。 これは知らなかった。 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 14:25:34.13 ID:STBqRj1D] 1. 熱中症は病気である。病気の治療法と運動後の補給法は異なる。 2. 熱けいれんは熱中症の1症状である。 3. 熱けいれんの症状が出ることと熱中症になることは別。 4. 運動後、炎天下に居続けて熱中症になるならまずそれを辞めよう。 5. 経口補水塩は運動中の水分補給としても塩分濃度高過ぎ。Naイオン 120mg/100mlでアクエリの3倍程度。飲んでもしょっぱマズい。 6. 日本人は通常の食事で塩分摂取過多。 これくらいで満足か？ >>406 運動中に熱中症になって運動後に症状が出たと考えるほうが自然で運動中の体温管理を見直すべき。 もし、運動後に気温の高いところに居続けて熱中症になったならそっちを見直すべきだしね。 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 14:36:18.97 ID:P0/Jrnh1] >>406 運動後に熱中症になるとどうして断言できるんですか？ 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 15:02:45.24 ID:bn5BrOFa] >>408 馬鹿なレスする暇があるなら、熱中症について調べたら？ 運動中だけ水分補給して、運動後は一切水分補給しないで体験してみたらいいんじゃない？ 死んでもしらないけど。 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 15:13:46.19 ID:bn5BrOFa] >>407 それでは、運動後の適切な水分補給で熱中症が『予防』出来たって事はありえないんですね。 実際は『予防』なんで、対策したおかげでならなかった、対策したけどなってしまったって結局わからないまま水掛け論ななるので、この辺で引き下がります。 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 15:31:18.79 ID:STBqRj1D] >>409-410 熱中症と脱水症状と低ナトリウム血症を確実に混同してる上に、 運動後に水を飲むなっていつの高校球児だよｗ 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 15:44:12.43 ID:57+IoTc1] この殺伐とした雰囲気の中に 膣けいれんマンが登場！ 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 16:30:50.07 ID:P0/Jrnh1] なんで男なのに膣が痙攣なんだよｗ 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/10(火) 16:33:11.55 ID:MEjxbVy2] 熱痙攣で全足の付け根や首の筋がつる恐怖を経験したことある？ 指や手のひらつったりして心臓の筋肉もつるんじゃねえかと死を意識するよ 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 16:42:01.53 ID:V9xBgMOL] >>413 膣けいれんマンコならよかったか 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 17:04:20.01 ID:VyY7EGx4] ウォーキングの最中とか、体が温まってる状態での、外でのストレッチっていいよね。 なんか爽快感あるし、体が柔らかくなるような感じがする。 体がリラックスしてるんだろうかｗ 歩いてる最中、少し10分間休憩して、ストレッチしてるんだけど。 気持ち良い。 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/10(火) 17:04:57.02 ID:b4w+xhav] 参考になるがもう少し仲良くしろよｗ 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 17:07:52.92 ID:J6GEGhm+] みんなジョギング前ストレッチって結構やってますか? 私は屈伸と足首グルグルと股関節開き位なんですがどんなもんでしょ？ 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 17:10:46.14 ID:P0/Jrnh1] アキレス腱伸ばしは欠かせない 始めは硬くて伸びなくても毎日やればどんどん伸びてく 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 17:24:54.43 ID:rYhoR22D] 今日は走ってくる_(´ω`_)⌒)_ 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 17:25:02.86 ID:V9xBgMOL] 運動前にストレッチを行った方が良いとするのは何ら根拠がない。これは関節の柔軟性が高い方が故障をしにくい「イメージ」に起因すると推定される、単なる迷信・都市伝説である。 運動前にストレッチを行った方がパフォーマンスが向上したり故障発生率が低下した科学的調査結果は発表されていない。 「柔軟性が高い方が故障をしにくい」は迷信で、統計をとると同じ運動をしても関節の柔軟性が高いスポーツマンの方がよく故障する。 運動前の一時的なストレッチ程度では柔軟性は変化しない。 運動前にストレッチを行った方が傷害発生率が高くなる。 エネルギー効率は、関節が硬く可動範囲が狭いスポーツマンの方が優れている。関節が柔らかく可動範囲が広いほどエネルギー効率が悪化してゆく。 激しい運動前の軽運動（いわゆるウォームアップ）はパフォーマンスを向上させるが、運動前にストレッチを行ってもパフォーマンスは全然上がらない。 それどころか垂直跳びであるとか幅跳びのような短時間に大きなパワーを出す運動を行う場合、運動前のストレッチを行った群と何もしなかった群で比較すると、行った群の成績は確実に悪化する結果が出る。 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 17:50:59.57 ID:CEhy884z] そうなんだ　じゃービチク51歳爺は迷信に踊らされてただけだったんだね 爺は信心深いからｗ 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 17:57:27.06 ID:P0/Jrnh1] >>421 NGしとくわ 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 18:01:36.31 ID:aSVHS2w9] >>421 運動前にストレッチを行った方がパフォーマンスが向上したり故障発生率が低下した科学的調査結果は発表されていない。 →「故障発生率が低下した科学的調査結果は発表されていない = 効果がない」ではない。 「柔軟性が高い方が故障をしにくい」は迷信で、統計をとると同じ運動をしても関節の柔軟性が高いスポーツマンの方がよく故障する。 → 間接の柔軟性が高い"スポーツマン"の方が、と言うとおり、統計対象にデブは含まれていない。前提として、統計の対象には最低限の柔軟性が確保されており、この板の連中が該当するとは思えない。 運動前の一時的なストレッチ程度では柔軟性は変化しない。 → 長期的には柔軟になると認めているのか? 運動前にストレッチを行った方が傷害発生率が高くなる。 → 一つのストレッチだけ二時間ずーっとやっていた実験結果とか当てになるか。 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 18:01:56.58 ID:J6GEGhm+] >>421 怖いな。。 でも、病は気からって言うしね！ストレッチして走ってきます！ 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 18:18:34.15 ID:mpKTgFqu] 一昨日痩せないって言ってたやつだけど距離測ってきた 約8キロを約1時間30分で約5キロペースらしい 強度的にはどうなんだろう？もう少し強めを目指すべきか維持すべきか？ 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 18:19:46.49 ID:mpKTgFqu] 訂正：約5km/hペース 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 18:22:10.55 ID:d+As1eTi] >>427 それって散歩レベルだから強度なんて無いに等しい、リハビリしているような物 もっとペースを上げるべきだね 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 18:23:32.56 ID:mpKTgFqu] そうかーありがとう 今で結構足痛むから、徐々に慣らしていくことにしよう 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 18:29:55.59 ID:STBqRj1D] >>414 俺はとびきり熱に弱くて、熱中症でめまいと吐き気で動けなくなったことも何度もある。 この季節はランニング中に無理するとすぐ寒気としびれがくるし、その日のクールダウンは吊る。 だからこそ、いろいろ調べたわけだし適当なことも言わない。 ていうか、経口補水塩を運動後の水分補給に飲めってのへの反論の反論だぞ？ あんな塩水飲むやつがどこにいるんだ？ｗ 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/10(火) 18:30:11.81 ID:WMakChgp] そりゃ痩せないわなあ... 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 18:45:28.05 ID:ffp4jTOQ] >>426 12分/kmﾍﾟｰｽで1時間30分ｳｫｰｷﾝｸﾞか 頑張ってるね ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞに移行しないなら､ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽﾀﾞｲｴｯﾄお勧め 4歩吸って下腹･背中引っ込めながら4〜8歩吐き切る コレをｳｫｰｷﾝｸﾞ中、常に続ける キチッと取り組めば面白いように痩せる やるなら本買うと良いよ ｳｫｰｷﾝｸﾞは太りにくいけど、痩せるには単体では厳しいから 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/10(火) 20:01:58.48 ID:WMakChgp] すまん、４３１取り消す。 俺が�Dもうすぐ減りだすって答えた人だったのね。スピードだけみて反応してしまった。 あなたの体重なら今のペース維持でも減るはず。 ジョギングに移行するにはちょっと早いね。 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 20:08:28.91 ID:35+Ezkbi] >>426 慣れてきたら徐々に増やしていけばいいんじゃない ただ毎日続けないとだから、だるいとか疲労たまってとか靴擦れとか筋肉痛とか 見たいテレビが・・・とか雨降ってるからくらいで休むの厳禁なのが俺ルール 一日一時間以上の散歩か超スローなジョギングと家族に相談して食事改善と腕立て伏せと腹筋で あまり詳しくない俺が適当にやってもこの4ヶ月で107から85まで落ちたよ 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 20:18:16.51 ID:mpKTgFqu] >>432 ほーそんなのあるんだ 調べ/試してみるよ。ありがとう >>433 ありがとう。ジョギング移行するのは85くらいまで落ちてからかなーと漠然と考えてる >>434 目下最大の悩みは股ズレなんだ 給料もきたことだしスパッツとウインドブレーカーをそのうち買いに行く予定 股ズレを気にしなくてもよくなれば歩き方も改善して効率もよくなる・・・はず・・・ 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 20:27:15.41 ID:0i9cW16q] 雨の日も走る／歩く人に質問。 靴の防水はどうしてるの？ 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 20:29:24.25 ID:7mzSuj4x] コンビニでスナック菓子を買おうとしてかごに入れたつもりのエアー買い。 そして帰宅。 あら不思議。なんていうことでしょ〜。 ３００−４００キロカロリーの運動をサボってもいいという得した気分！ 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/07/10(火) 20:45:23.53 ID:QSfX8+LE] 50分6キロ行ってきたー。 しかし今日の夕飯が天ぷらだった… ご飯とナスの漬け物とあときゅうりかじってがまんしといた… 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 20:48:47.38 ID:STBqRj1D] >>436 防水はせず走ったあと乾かしてる。 サーキュレーターを上向けてその上に置いとくと雨の日でも半日くらいで乾くよ。 豪雨や長距離で足がふやけてベロベロみたいなのは想定してないのでわからん。 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 20:55:57.48 ID:0i9cW16q] >>439 サーキュレーターの上に靴を直置きするのかな？ これは良いアイデアを頂戴したかも。 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 21:05:26.67 ID:JC5uDEyR] この季節は下着が汗まみれになって困る。 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 21:08:19.03 ID:XuxpbyaT] >>439 お前実はいい奴なんだよな。アドバイスいい感じだと思うよ 俺はわかってるから心配スンナ ダイエットがうまく行かんでイライラ！ってのはみんな経験してるぜ ２ちゃん荒らす位どーって事は無いぜ 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 21:20:31.33 ID:ffp4jTOQ] >>440 ｼｭｰｽﾞﾄﾞﾗｲﾔｰ使ってる 30分でｶﾗｶﾗ amzn.to/OVCwHw 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 21:24:12.54 ID:ffp4jTOQ] >>435 股ずれ防止にﾜｾﾘﾝやｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙが定番 股ずれ防止ｸﾘｰﾑも売ってる 3000円くらいするけど 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 21:37:37.67 ID:0i9cW16q] >>443 レスありがとう、専用ドライヤーなら最高でしょうね。 家にサーキュレーターがあるので、とりあえずこれを使ってみますわ。 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 22:10:12.00 ID:UxHHDbBY] >>441 スパッツ穿こうぜ 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 22:19:44.73 ID:wjvNhAcp] ビチク〜　おやすみ〜 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 22:29:11.34 ID:Xz171hSz] 20mシャトルランで痩せれますか? 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 22:54:31.97 ID:LQt0+uom] >>446 アレってチンコ蒸れないの？ ぴっちりしてるとなんか嫌なんだよな。 まだ、トランクスでお稲荷さんがブラブラの方が いいわ 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 23:02:30.15 ID:Y7SaRajp] >>441 俺もそうだったけど、夏用冷感スパッツ履いたら、快適だぞ しかも700円くらいだった 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 23:03:27.15 ID:G97xi2Dv] いつも走ってる距離をスピード上げて走ったから汗だく。 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 23:07:39.42 ID:Bphx/K8K] >>449 風通しわるいから蒸れるだろうけど、走ってる間は蒸れ感じないし、 ブラブラしてる方が落ち着かないな… 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 23:16:57.72 ID:6OatFvhZ] >>449 チンコもマンコも蒸れない ただアナルが軋む 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 23:40:32.48 ID:LQt0+uom] >>453 マ・・・マムコもムレないのかっ！(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)ﾊｧﾊｧ あれって、なんて言う賞品？ 俺よく知らんのよ。 そのパンツのしたにはパンツは履いちゃ いけないのか？ 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 00:52:22.84 ID:YVT4N3Zm] 16キロ走ってきた_(´ω`_)⌒)_ 時速12キロだった_(´ω`_)⌒)_ 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 01:45:40.13 ID:DLBtsrDB] 今の時間帯はいいが、18時〜20時頃は虫が凄い もう虫の中を走っていると言っても過言じゃない 目の前で手を叩けば、必ず虫が取れる どうにかならんかな 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 02:20:36.59 ID:aP8Dtfge] マスクしろ 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 05:47:06.12 ID:v5layd3s] >>446 スパッツだと汗まみれにならないのか？ 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 06:25:08.27 ID:e7NajBsv] >>382 なんという私… まだ1か月だけど、同じく2時間10キロのウォーキングやってるよ >>386の言葉を励みに頑張ろうっと 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 07:26:01.96 ID:WuxvOFls] >>459 余計なお世話かもしれないけど、不安になりながら続けるより心拍計買って運動強度を把握＆コントロールしたほうがいいかも 運動の効率上げられるし、安いのは数千円で買えるし 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/07/11(水) 07:33:57.72 ID:chuFaC42] ジョギングとウォーキングはじめて約2ヶ月。 始めた当初はそもそもそんな簡単に痩せるわけないけど、 体重計増えたり全然変わらなかったりして焦った。 しばらく体重量らずにおいて、今日久しぶりに計ったら2キロ減ってた。 この調子で頑張る。 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 08:05:05.66 ID:CHyb6l+E] マジでハートレートモニター最高っす！10ｋジョギングで64分（自己最高）なのに全然疲れない！ この調子で頑張ろう。 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 08:17:38.10 ID:3CKJ9WEd] >>458 それは冬物を今はけば汗まみれだろうが、夏物なら汗を吸って冷却する機能があるんだよ 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 08:30:19.64 ID:EwiFvj8G] >>439 雨の日の道路には、犬の糞尿、おっさんの痰と糞尿、タイヤカス、発がん性物質であるエンジンオイルとかがこびりついてて、他にも、病原菌、細菌も、いっぱい。 そんなもんがよーく染み込んだ汚泥にまみれたシューズなんだから、今更洗っても一緒だよなw 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 09:02:12.55 ID:oiLl7zZV] >>464 レスないね　寂しいね　レスしてあげるよ　モッチ〜ｗｗｗ 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 09:53:03.34 ID:WVBJsOx9] スパッツの速乾性を舐めすぎだろう 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 10:12:44.51 ID:VapHieNG] >>462 ﾊｰﾄﾚｰﾄﾓﾆﾀｰ 8,300円か amzn.to/NofDuL POLAR製、みんな絶讃してるね 疲れずに効率良く痩せられるって 適正範囲で走ると、どれくらいラク？ 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 10:30:58.80 ID:hv/79Lik] >>453 汗ビッショリで走ってる女見て、「マンコ蒸れ蒸れで臭いんだろうな」 ってハアハアしてたんだけど違うの？ 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 11:08:58.27 ID:oiLl7zZV] スースー、ハッハッ、　スースー、ハッハッ、　スースー、ハッハッ 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 11:36:01.33 ID:VapHieNG] ﾊｰﾄﾚｰﾄﾓﾆﾀｰ、dealextremeで19.8ドル、約1600円か bit.ly/dYVAfF 胸バンドで心拍数計測だけならコレでも良いよな・・・ 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 11:56:08.63 ID:ReT9QUxo] 半年ぶりにジョギング再開するわ・・・ 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 12:21:02.05 ID:CHyb6l+E] >>467 まさに持ってるのがこれです。 まず自分のスペックが183cm82kg　年齢30代 目標心拍数算出方法は 目標心拍数＝（最大心拍数−安静時心拍数）×運動強度＋安静時心拍数 で、運動強度は70％〜80％（144〜166）±5位の誤差込 これで、ジョギングすると息切れする事なく普通に10ｋ完走出来ます。 寧ろもっと早く走ろうとする自分を抑えるのに苦労する位です。（早歩きの方が早いかも） 後、注意しないといけないのが、心拍数的にはどんどん走れるんですけど、 筋力がついていかないと故障の原因になりやすい気がします。 運動強度等はネットで得た知識なので、訂正等ありましたらご教授お願いします。 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/07/11(水) 12:36:00.51 ID:tGxDTdKh] >寧ろもっと早く走ろうとする自分を抑えるのに苦労する位です。 早く走れるのにわざわざゆっくり走る理由ってなんですか？ 早く走れば走るほど消費カロリーも増えるだろうと思うのですが。 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 12:46:11.81 ID:VapHieNG] >>472 ﾚｽﾄﾝｸｽです 適正強度って相当ﾗｸなんですね ﾀﾞｲｴｯﾄ目的で距離･ﾍﾟｰｽ自慢は体力の無駄かも コレで体力温存すれば、筋ﾄﾚ･仕事などtodoが捗りそうだね 俺は>>470の1600円モニター注文しちゃった こっちも届いたらレポするよ 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 13:00:35.96 ID:VapHieNG] >>473 ここのテンプレ>>2-3読もう ジョギング&ウォーキング、筋トレとかその他もろもろ hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1341747225/ GPSアプリ使えばすぐ判るけど、全力で走ってもそんなにカロリー消費増えない しかも運動強度が高いほど脂肪が分解されにくい 腹減る・脂肪落ちない・疲れ残る・故障しやすいと、ダイエット目的では非効率極まりない行為 だから心拍数把握は大事 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 13:06:31.75 ID:VapHieNG] GPSｱﾌﾟﾘに表示される、俺の10kmカロリー消費量 ノンビリ鼻歌ﾚﾍﾞﾙ、1時間20分→788カロリー 全力疾走、日中睡魔に襲われ数日ﾀﾞｳﾝ、1時間3分→855カロリー 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 13:19:28.15 ID:0xo37E7p] 皆さんは､サウナスーツのスパッツ版､とか､太ももに巻いて使うのとかで走ったりウォーキングしたりしますか？ 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 13:25:04.58 ID:MZG4lAwG] しません 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 13:28:45.75 ID:yUY4Wdq6] 心拍数モニター欲しいならadidas micoach pacerお勧め GPSはないけど1万円くらいででシューズに付けるセンサーと心拍数モニター、そしてコーチング機能があるpacerが付属する。 後でGarmin買えばセンサーとモニターを流用できるのでマジお勧め 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 13:31:45.77 ID:StoiqQtE] >>477 友達がサウナスーツ着てエアロビやったら汗疹が出来たって(￣ー￣) 体調も悪くなりそうだしやめたほうがいい 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 13:35:54.94 ID:VapHieNG] >>477 ｻﾎﾟｰﾄ用ﾀｲﾂ利用者なら沢山居る ﾀﾞｲｴｯﾄ目的でｻｳﾅｽｰﾂ使う人はｺｺに居ない 本物ﾀﾞｲｴｯﾄは3ヶ月〜半年掛かる はやる気持ちを抑え、数ヶ月身体の変化を『待つ』辛抱強さが必要 ｻｳﾅｽｰﾂのﾚﾋﾞｭｰが聞きたいなら､ﾎﾞｸｻｰｽﾚ行くと良いよ 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 13:43:59.55 ID:VapHieNG] 筋トレスレでも、 筋肉量維持しつつ脂肪落とすだけなら、 有酸素運動＋50m全力ダッシュ数本が真理って言ってたね 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 14:01:49.65 ID:O/xnB+Ml] 今日はGPSがおかしくならなくてよかった(｀･ω･´) 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 16:27:53.13 ID:1PzNDv30] サウナスーツとか熱中症になるだけだ。真夏じゃ自殺行為。 汗をかくのと運動でのカロリー消費は別。 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 16:33:08.05 ID:1PzNDv30] >>482 それかなり特殊だと思う。多分あまり知らない人が適当に書いたんじゃなきかな？ 50mダッシュは神経系を刺激はしても筋肉やカロリーにほとんど影響ないし、 ビルダーは基本食事で体重管理する。 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 17:04:12.70 ID:VapHieNG] >>485 そうなのか、済まんかった 俺は、基本ジョグ＋体幹自重トレ 筋トレスレをサラッと読み流しただけなんだ 聞きかじった情報は無闇に書くべきじゃないね 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 17:54:26.94 ID:ez2TFEhu] 自衛隊の人達みたいな省エネタフマンになりたい スタミナが欲しい 修行の日々が続く 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 18:01:54.50 ID:XzS+yERe] >>485 結局hiitはダイエットにならないの？ 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 18:43:27.21 ID:00UYI08h] ダイエットにならないはずがないだろ > 筋肉量維持しつつ脂肪落とすだけなら、 > 有酸素運動＋50m全力ダッシュ数本が真理 これだけじゃ筋肉量維持しつつ脂肪を落とすというのは無理ってだけ そんな簡単なら誰も減量期の失敗なんてしないだろ 筋トレも食事管理も有酸素も必要 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 19:10:10.30 ID:b9T6O9iJ] 走行中の水分補給ですが、走る距離によりけりですかね？目安とかあります？ １５km以上は必須 １０km前後は必要 １０km以内は不要など もちろん、走る前はしっかり飲んでいます。 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 19:11:01.66 ID:183jt1Ul] あｔｔｔｔｔっちい・・・ 本当にこの季節はイヤだなぁ 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 19:23:55.33 ID:YkEY3rOT] ラーメンは痩せる。 野菜たっぷり入れてスープを残せば良い。 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 19:24:42.31 ID:MZG4lAwG] 麺も残さないと痩せないよｗ 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 19:29:52.05 ID:L6Z0Fwi/] 胸にバンドを巻くタイプのハートレートモニター使う人は白いTシャツはやめとけよ 後ろから見たらTシャツが透けてブラジャーしてるように見えるぞ 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 19:47:45.40 ID:8VEXBNbW] >>494 ブラジャーしてるように見えるのが嫌ならば、発想を変えてブラジャーしてしまえばいいじゃないか！ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 19:49:21.97 ID:dW8yiOkv] >>492 最初から野菜炒めを食べりゃいいやｗ 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/07/11(水) 20:00:12.39 ID:chuFaC42] 今日は雨すなあ。 なめこおろしそばウマー。 ラーメンは麺半分にして、その分もやしやキャベツや玉ねぎどっばーって入れて食べてる。 別売りのスープ小袋買って、残りの麺も同じように。 もちろんスープは残すけどさ。 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:04:56.64 ID:chuFaC42] 上げてしまいました。すいません。 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:11:48.88 ID:YQF/K8D5] でも実際袋麺ってスープ込みで400カロリーくらいだし野菜炒め200カロリー分くらいのせたら満足度高くてヘルシーだと思うんだが 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 20:15:28.18 ID:6ttIzAc5] 筋肉維持ダイエットしてるんで、有酸素は３０分　週３回までと決めている。 筋トレ１時間の後にＢＣＡＡ摂取してジョグ３０分 それ以上は筋肉減が怖くてできないよ。 有酸素バリバリやってデブから普通に戻るより 筋トレ＋有酸素（ﾎﾄﾞﾎﾄﾞ）でソフトマッチョの方がよいと思うな デブなら、なおさら筋力あるから、その筋力を削るのはもったいない。 筋肉維持しながら痩せたら、吉川メソット系に変身できるぞ 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:17:48.89 ID:eQKymJXj] >>494 ブラジャーじゃないよ！大胸筋矯正サポーターだよ！ 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:20:50.68 ID:kUhru5If] この時間帯には走らないから 知らなかったが、若い女性が多いな。 ジョギングする格好でウォーキングでもなく 散歩をして来たのだが、散歩だと気持ちと体力と視線に 余裕があるから、プリケツをたくさん堪能できた。 散歩なのに無意識に速度があがって、 プリケツを追いかけてる自分にワロタ。＼(^o^)／ 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:29:05.81 ID:Ups2T7qs] 明日は雨かもしれないから今のうちに走っとくか。 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:33:04.53 ID:3CKJ9WEd] >>502 近所に出没する変態発見！！！ 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:35:41.36 ID:WuxvOFls] >>502 おまわりさん、この人です！ 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:46:17.43 ID:2Ul21uCT] 最近走れる距離が短くなってきたんだが、気温の上昇とか関係あるのだろうか？ それとも単に体力不足？ 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:48:25.06 ID:AR0Obx/9] ハートレートモニターってなかなか上手く図れないな。 最初は自分で脈測ってほぼ同じ数値が出るけど、汗かいてちょっとセンサーがずれると 実測は140程度なのに300とかおかしな数値が出る。 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 21:57:07.23 ID:/9xxfKmP] >>506 気温が上がってきたからでない？ 発汗でミネラル不足とかさ。 夏バテってやつ？ ja.wikipedia.org/wiki/%E5%A4%8F%E3%83%90%E3%83%86 「夏のみの病気であると思われがちだが、気候の変化が激しい梅雨や初夏にも起こりやすい。」 別のところでも張ったけど www.runningschoolq.jp/event/report/report_13_01 小出監督のステマ？ 「それから夏は汗をたくさんかくので、体内の鉄分がどんどん失われて、 長い距離を走ると貧血状態になりやすいんです。 貧血になると体内の隅々に酸素がスムーズに行き渡らなくなるので、 有酸素運動であるランニングではスピードが上がらなくなるのは当然なんですね。」 食事に気を付けて、無理せずコツコツやってりぁ秋になればいい結果が出るんでない？ 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 22:08:07.14 ID:/9xxfKmP] >>507 センサーが乾いてて異常値でてたけど、汗かいて湿ってきたら正常値になった経験はあるけど・・。 メーカーのサービスへ問い合わせだな。 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 22:24:54.59 ID:8VEXBNbW] >>499 カロリーが少なければ、ヘルシー？w 野菜が入ってれば、ヘルシー？w そのカロリーの中の塩分の割合や、脂質の割合とかは考えないの？ ダイエットコーラ飲んでりゃヘルシーだと思ってるヤツと、同じ思考だなｗ >>500 誰も止めたりしないから、勝手にそうしてればいいじゃん。 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 22:46:57.87 ID:3QyZsqzP] >>510 読解力ないのかな？ >>499はカロリー少なくて野菜入ってれば ヘルシーと言ってると思うよ？ アスペって大変やなぁ 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 22:47:53.23 ID:oObnMrPr] Wii Fitって持ってるんだけど、 最初ちょっとやって、速攻飽きたんで放置していた 子供が久しぶりにやってたんで、 ちょっと乗ってみたら、中の人から 「あら、〇〇さん久しぶりデスネ？846日ぶりです」 ってｗ で、体重測ったら、846日前から＋１．５Kと出て 死にたくなった　orz 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 22:48:16.76 ID:3QyZsqzP] >>500も同じくアスペなのかな？ なんかアホばっかりで可哀想w 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 22:50:06.79 ID:MZG4lAwG] >>513 アスペはお前ちゃうか 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 22:50:40.22 ID:3QyZsqzP] >>514 へぇどこが？ 馬鹿に指摘できるかな？ 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 22:52:29.50 ID:8VEXBNbW] >>511 だから、それがヘルシーだと思ってるのがバカなんだと言ってるんだよ。 思考力に乏しいんだったら、黙ってればいいのにｗ 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 22:54:42.46 ID:MZG4lAwG] >>515 アスペってのは何を言われようが自分がアスペと気付けないから延々押し問答になり荒れるだけ NGしとくからお前もこれからいちいち荒れるようなこと言うなよ 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 22:55:57.70 ID:3QyZsqzP] >>516 人を馬鹿にするならもうちょっと文章力鍛えましょうねw 馬鹿にされてるのが理解出来ない馬鹿くんw 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 22:56:27.68 ID:3QyZsqzP] >>517 ブーメランw 流石アスペw 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 23:17:46.71 ID:pY5ui0/5] こんな殺伐とした雰囲気の中にも 膣けいれんマン登場！ 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 23:44:48.46 ID:1PzNDv30] 野菜は確かに食っても太らないけど、 野菜を食べると健康みたいなのはただのステマ。 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 23:48:13.66 ID:8+RogIQu] イチローの偏食はどういうことなんだろうなあれ 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 23:51:50.45 ID:1PzNDv30] >>488 HIITのことを言ってたのか。 てっきり、ウインドスプリントを高強度でするみたいに読み取ってた。 だったらジョグに比べりゃ効果あるだろうけど、スゲー辛いし、故障リスクもあるから俺は選択しないかな。 まあ、なにするにしても減量は食事ありきだよ。 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 00:58:44.71 ID:BgkkreDc] 2か月で10キロやせたんだけど、ついに停滞期突入した ここ一週間体重が全く減らないし、それどころか増えたりする 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 01:18:45.13 ID:Mv8xHj9X] >>524 宿便または筋肉量が減り基礎代謝の低下したまま普段の食事量いろいろあるね、ダイエットについて色々調べたり体験して思ったけど本来の停滞期ってせいぜい３日だと思う だから工夫してみて 頑張れ 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 01:24:42.39 ID:Mv8xHj9X] いやまてよ、個人の運動量によるし停滞期せいぜい３日は言い過ぎたなｗすまんとにかくいつか抜け出す頑張れ 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 03:02:19.76 ID:I2dTMjYb] 宿便なんて迷信だから。 あと、基礎代謝は体重が落ちれば誰でも下がるし、筋肉量とはほとんど関係ない。 schoin.blog91.fc2.com/blog-entry-378.html 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 03:04:16.51 ID:I2dTMjYb] とりあえず、食事量と消費カロリーのバランスポイントに来たって考えるのが現実的。 ま、元の体重にもよるし、最初はグリコーゲン枯渇でストンと落ちるからそれが落ち着いたとも考えられる。 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 05:38:22.46 ID:JhhASu2q] ジョギング後のシャワーが気持ちいいーーー この喜びを知ったのは大きいな 今までただのデブだった時は、ジョガーを見ても「なんで走ってるの」しか思わなかったけど、 今は「気持ちよさそう」と思える この差は大きいよな 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 06:55:12.60 ID:Pet+KLW5] ウォーキングしてる人､の1kmのタイム教えて下さい｡ 何分台ですか？ 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 07:20:24.09 ID:q+AJloDy] マジレスすると時速6km 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 07:41:59.57 ID:+i4vxN2d] >>530 キロ10分 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 07:50:29.68 ID:w0abh/Y2] >>530 ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ併用で12分/km 6分/kmは俺のジョギングより速えw 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 07:53:21.79 ID:AqlOC8dO] >>533 一時間六キロ？ジョグで？嘘でしょ 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 07:54:36.11 ID:w0abh/Y2] よく見たら>>532>>534は、同じ10分/kmか 早とちりしちゃった 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 07:56:00.99 ID:w0abh/Y2] ゴメン、安価も間違えた 面倒だから今日はromる 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 08:26:54.08 ID:77Jr6d/U] 平均9分半くらい 歩行者多い駅前はどうしても10分になるな 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 08:27:55.38 ID:77Jr6d/U] ↑>>530宛ね 安価つけ忘れた 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 11:01:43.90 ID:w0abh/Y2] 乳ﾊﾞﾝﾄﾞ ﾊｰﾄﾚｰﾄﾓﾆﾀｰ dealextremeで送料無料19.8ドル、約1600円 bit.ly/dYVAfF ようつべ購入者レビュー bit.ly/MjfyLF bit.ly/LauJAp 心拍数ﾘｱﾙﾀｲﾑ計測のみっぽい 昨日注文した。届いたらレポする 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 11:41:51.02 ID:SDh++pBB] スースー、ハッハッ、　スースー、ハッハッ、　スースー、ハッハッ 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 12:27:07.74 ID:ZBdsh7Tn] >>530 キロ10分弱くらい。時速6.1km/h。 6.1km/hだと運動強度5.0metsでキリがいいから。 ガッガッほどではなくて、スタスタと歩く感じ。 気を抜くとキロ12分、時速5km/hくらいまで落ちてしまう。 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 12:30:32.03 ID:XB/6gL+N] >>529 風呂上がりに冷えた飲み物やアイス(氷菓子)は更にその上を行きますよ。 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 12:32:54.20 ID:N+oHvD1G] 風呂上がりより、運動した後に頂くな。 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 12:33:32.24 ID:yu+bOUH3] ガリガリ君はガチ 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 12:34:42.20 ID:PrWIuNHk] 麻婆豆腐食べたくなった。 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 12:41:28.00 ID:luegXoz4] 夜のジョギングが終わった後に 家族が入り終わって冷めたお風呂にゆっくり浸かる 風呂上りに冷たい麦茶をゴクゴク飲む ベッドでジョギング・食事内容の記録を書きながらウトウト寝る 最高に幸せな時間です 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 12:43:44.94 ID:YnutmrKL] >>545 おいやめろ 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 12:44:09.62 ID:AqlOC8dO] 走った後のビールが最高 このために走るんだよ俺は 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 13:10:42.08 ID:wcegirf/] 新宿から代々木とか 原宿から渋谷とかは歩くよな？ 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 14:05:46.66 ID:MRJRXiWq] >>547 走った後の麻婆豆腐が最高 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 14:07:52.01 ID:PrWIuNHk] 下手だな>>547君 欲望の開放のさせ方が下手。 ほんとはキンキンに冷えたビール片手に熱々の麻婆豆腐をほおばりたい。だろ？ でもそれだとカロリーが跳ね上がるからこっちのしょぼいミネラルウォーターでごまかそうって言う。 >>547君ダメなんだよそれじゃ。 ビールと麻婆豆腐がちらついてさ、 運動後なのにぜんぜんすっきりしない。 運動の報酬ってのは小出しじゃダメなんだ。 飲食するならきっちししなきゃぁ。 それでこそ明日の運動の励みになるってもんさ。 がんばって汗かいた自分へのご褒美さ！ 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 14:24:25.90 ID:yu+bOUH3] 寝る前の麻婆豆腐は至高 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 14:27:53.90 ID:vT0AMRq4] ビッグマックとテリヤキバーガーとチキンフィレオ買ってきた やっぱたまに食べるジャンクフードはうまい たまにな 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 14:35:25.35 ID:Mqv5W5Nu] 歩きながら麻婆豆腐が最高に美味い 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 14:55:55.77 ID:gwFarBBu] >>530 15分 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 14:57:14.36 ID:I2dTMjYb] ジョギング関連スレだから見てるけど、ほんと食い物の話になると伸びるよなー。 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 15:13:11.85 ID:qwWtoWFf] 当然当然 基本、別に運動が好きでやってるんじゃなく やせりゃ何でもいいわけだから 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 15:22:27.21 ID:rcF90oV4] ランニングした後にそのままの格好で飲み屋に行くのはマナー違反かな？ 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 15:24:02.98 ID:e1x9dPPc] なんのマナーに違反してんだよ 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 15:24:43.76 ID:dt907b0u] 格好はいいとしても臭いのはダメだと思う。 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 16:30:46.95 ID:heQAqaga] 雨なんでプールで２時間泳いできた。これでいいよな 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 16:36:06.72 ID:N+oHvD1G] 汗かいて店入るとか、どんな親の元に産まれたんだよww氏ね！ とか言われてもしょーがないレベル。 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 16:40:44.72 ID:qpflfM71] ジョギングと平行して筋トレもした方がいいと思うんだけど、 やってる人はどのタイミングでどの位してるのかな？ 俺の場合は、夕方10ｋのジョギングでそのまま腹筋20回くらいやったりやらなかったりだ。 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 16:45:38.21 ID:P72PHPHh] >>563 一般的には走る前に筋トレしたほうが脂肪燃焼効果が上がるみたいだよ 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 16:50:23.94 ID:qpflfM71] >>564 いやはや勉強不足でお恥ずかしい。。。あああありがとう！ 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 16:59:39.33 ID:4+iR6iFm] 豪雨にならない小雨のうちに走ってきた さて今晩は宝焼酎にまぐろの刺身、焼きうどん、ウィンナー揚げ、炒飯で乾杯 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 17:02:24.91 ID:keutnBiM] ジョギングって12km/hでもペース早い方なのか 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 17:13:39.07 ID:qIk0TAwT] フルマラソン走る人とか目指してるなら普通じゃね。 ダイエット目的だとどうなのかね。目的達してるだろうな。まだデブなら・・ 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 17:25:18.48 ID:N+oHvD1G] >>567 ジョギングじゃないって言われる時もある。 ジョグは会話しながら走れるペースらしいから。 でも、2chではいちいちそんな区分しないし、個人的にはそれぐらいがちょうど良いジョグペースとは思う。 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 17:41:03.50 ID:Pet+KLW5] 今日g.u.連れてって貰ったので､買いました｡ 全部390円なり｡ i2.upup.be/Kx7RTHC9FI でもg.u.って七分みたいなのかショーパンしか無いのかな？ 膝上のが欲しかったが無かったのでショーパンにした｡ 夜だし誰も太い太もも見ないわねと勝手に解釈し購入｡ 今夜から頑張るぞ｡ 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 17:43:40.60 ID:yu+bOUH3] >>567 それランニングペースじゃね？1kmだけ走れって言われればできるけど、10kmとか無理げ あくまでもダイエットが必要な人が走るレベルではないよ 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 17:47:24.36 ID:UI6Kh+K/] >>570 男物ならハーフパンツあったから 女性物でもありそうだけどなあ 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 17:51:29.03 ID:giGzyGsO] 俺のジョグペース、ウォーキングの人と変わらないくらいだと思う 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 18:00:50.85 ID:JfYz3Eeb] ここじゃ結構速い人多いけど、うちの近所じゃウォーキングよりちょっと速いくらいの人が大半だよ 俺もそうだけど もちろん中には自転車で必死に走るくらい速い人もいるけど 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 18:14:38.56 ID:t0jxdTr8] 人がたくさん集まる公園の周回コースだと ジョギング１キロ７分ペースでかなり遅い方。抜かれてばかりで抜かすことは滅多にない。 ウォーキングは１キロ10分ペースで普通かな。 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 19:51:53.26 ID:U80o6YVE] >>546 すげー羨ましい人生だ 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 20:33:09.02 ID:L8pK/JDm] ジョギングのペース歩いてる人より遅い 地道にやるしかない ダイエットは一生 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 20:45:37.27 ID:WRDhazXM] ＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿み・・ みず・・・ 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 21:07:22.96 ID:o1Yxjpzt] 筋トレせずに無様にリバウンドしたから似非レスラーみたいな体型になってきた… 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 21:46:28.68 ID:xkFUAJHp] ３０代半ばからの食事制限＋有酸素は自殺行為に等しいよ ただでさえ筋肉がつきにくくなる 細いがメリハリのないおじいさん体型になるだけ　リバウンドしやすいし。 貯筋って言葉の重要性について身をもって知った時にはもう遅い。 筋トレの重要性を３日で良いからネットでググって欲しい。 俺が単なる煽りじゃないことがわかるから。 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 21:56:37.86 ID:Pet+KLW5] ショーパンが短すぎた(;_;) 暗くなる前から歩いたから､滅茶苦茶恥ずかしかった(>_<) 今から､スパッツ探して来ます｡ ウェア買って着ると､モチベーションハンパなく上がりますね｡ モチベーション効果なのかフォームが良くなったのか足裏疲れにくくなりました｡ 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 22:26:35.98 ID:e1x9dPPc] >>581 お前が男なのか女なのかで俺のモチベーションが 随分違ってくるんだが？ 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 22:44:56.64 ID:fce4vmbY] >>581 安いね！ 来週池袋行くから買ってこよー 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 22:51:10.13 ID:N3iQOFKW] >>582 ワロタ 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 22:51:23.92 ID:MRJRXiWq] >>582 そんなに男の太ももが好きなのか 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 22:53:59.25 ID:vT0AMRq4] >>582 50代の太奥様だよ 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 23:06:45.21 ID:ZWG6i7yq] >>582 お釜だったら、どんなテンションになるんだろ。 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 23:32:46.57 ID:zIbYtxCX] はるな愛ならイケる 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 00:42:46.12 ID:FGQGOUan] >>583 なんで安いってわかるわけ？意味わかんね。 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 00:43:46.40 ID:a6tPvZOz] >>589 >>570で390円っていってるじゃん 脳筋なの？ 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 00:46:41.09 ID:5n2PRqra] >>590 だったら>>570にアンカーを付けて>>583のコメントを書くべきだと思います 普通の人はいちいちIDまで確認はしていません 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 00:49:26.27 ID:a6tPvZOz] >>591 そんなん知るかよ 流れ見て俺は普通にわかったわ わからんかったらスルーしとけばいいんちゃうの 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 00:52:07.44 ID:qI9uo7/S] 酷い流れにワロタ 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 00:54:29.63 ID:tLO8yDbe] 汗吸わないTシャツってないのかな・・・ 汗とか下に落とすだけで良いだろなんで吸っちゃうんだよ！馬鹿！この馬鹿！ って今走ってて相当思い詰めたそればっかり考えてたもう夢中だったよこんちきしょう 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 00:56:19.53 ID:bl8csMCy] 専ブラならIDで追えるけど、>>591は普通のブラウザで見てるんだろ。 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 01:04:49.74 ID:qI9uo7/S] 2chを専用ブラウザで利用するのがデフォなんてことは言わないが、 せめてスレの流れを見てからレスしようよってことじゃないの？ 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 01:05:05.15 ID:KPV2GHZK] >>594 マジレスすると、男なら何も着なきゃ良い 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 01:07:36.57 ID:5n2PRqra] >>592 不親切なレスをした人を正してあげただけです あなたにそんな言われ方をされる筋合いはありません >>595 専ブラですがいちいちIDで追ったりはしません アンカーをきちんとしていたら追う必要の無い事です 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 01:08:34.49 ID:a6tPvZOz] ﾜﾛﾀｗ 2ch巡回してそういう書き込みしてるやつに対して正してあげる作業に勤しんで下さい 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 01:11:47.24 ID:5n2PRqra] >>599 巡回なんていちいちしません たまたま見たスレでそういうやり取りがあったから言ったまでです すぐ煽るクセはやめた方が良いと思います 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 01:15:28.62 ID:a6tPvZOz] ﾜﾛﾀｗ 眼鏡の堅物学級委員てあだ名つけるわｗ 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/13(金) 01:22:18.64 ID:uPFGLLQR] ウォーキング中､ぽっちゃりおばちゃんに出会った｡ 反射タスキしてた｡ Tシャツとジャージの下を穿いてた｡ だから､ウォーキングと解釈した｡ でも､ウォーキングじゃなくて散歩みたいな早さだった｡ 痩せる気無いのかと思った｡ 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 01:26:45.11 ID:5n2PRqra] >>601 すぐ笑い過ぎです ホントは笑ってないのにﾜﾗﾀと書くのはどうかと思います 604 名前：５２４ mailto:sage [2012/07/13(金) 01:31:28.33 ID:Q02T1CBe] 停滞期だと思ってたけど、さっき体脂肪率計ったら2％落ちてた どうやら最近一気に暑くなったから水分の取り過ぎだったみたいです 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 01:32:23.35 ID:XaMAQPb3] ID:5n2PRqra そんなんだからデブでブスなんだよ 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 01:33:53.25 ID:a6tPvZOz] >>603 ほんま爆笑しとるでｗ 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 01:35:17.91 ID:bl8csMCy] >>598 専ブラのIDの部分にカーソルを位置づければいいだけなんだけど 「なんで安いってわかるわけ？意味わかんね。」とまで思ったら、まずID見てみるだろ、普通 少なくとも、オレはそうしたから、流れがすぐにわかったよ 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 01:35:56.70 ID:CUvMR1nw] >>603 俺もかなり苦笑いしてるぜｗ ID追ってたからあの安価なんだし、 安価の相手に話しかけてただけで誰もお前さんに話しかけてなかろう。 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 01:36:48.48 ID:fGn1Zc1S] それでも歩かないよりマシなんだよ。 歩かないと、ぽっちゃりじゃなくて、巨デブになってるはず。 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/13(金) 01:40:22.77 ID:Kj5aslJG] 3kmウォーク開催！！！ 商店街ではスパゲッティーやグラタンやピザなど無料食べ放題メニュー豊富。 コーラーやスプライトなども飲み放題ご用意。ゴール後はあんみつ食べまくろう！！！ 食べて歩いて健康になろう！！！ 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/07/13(金) 01:47:57.99 ID:yiqi8VYi] ウォーキングでもランニングでもちゃんと自分の 最大心拍数を計って逆算してるかが重要。 trainingeneral.com/index/walking.html どうせやるなら効率的にいきましょう。 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 01:56:08.66 ID:5n2PRqra] どうしてアンカーをきちんと付けてない人を叩かなくて私を叩いてるのか理解に苦しみます このスレの住人は心が醜い人が多いと思います 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 02:00:14.50 ID:a6tPvZOz] >>612 もっと砕けた言い方すればいいねん 君ちょっと堅苦しくてトゲがあるねん これやったら「せやなｗ」でおわるでｗ before >>590 だったら>>570にアンカーを付けて>>583のコメントを書くべきだと思います 普通の人はいちいちIDまで確認はしていません after >>590 なんでやねんｗ>>570にアンカーを付けてくれんとわからんがなｗ 頼むでほんまｗ 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 02:06:51.78 ID:U1LBq49i] >>612 死ねボケ 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 02:08:34.05 ID:5n2PRqra] もう秋田わｗ ｵﾅﾇｰして寝る 付き合ってくれてｻﾝｸｽｺ 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 03:23:59.07 ID:xfjjRhzV] >>615 自分勝手はいけないと思います！ あぁー眼鏡っ娘の学級委員に怒られたい （*´д`*） 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 03:31:55.15 ID:qXz4plyb] ウナ放送しねーなｗｗ ガチで逃亡かよ 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 08:07:44.94 ID:1nhetbmw] >>570こういうウェアーを着るとやっぱり軽くて走りやすいですか？ 私は普通のTシャツに膝下のジャージみたいなので走ってるんですが、 やっぱり汗とかの不快感が少ないのかな？ スパッツは締め付けが気になったりしませんか？ 何か質問ばかりですみません。 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 08:10:26.12 ID:VFTA0dPH] 俺のスマホもそろそろ新しく買い換えないとな・・・ ttp://www.butsuyoku.net/shokugan/famicom_cc/images/4.jpg 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 08:15:00.67 ID:3LkCHEVR] 静岡のドラッグストアチェーンがランニングクラブみたいの作って、 店舗にシャワールームせっちするらしい。 ランニングやウォーキングがしやすい環境になってうれしい。 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 08:25:39.26 ID:BbM9F+Tr] 俺もg.u.290円使ってる。コスパ良いだけでﾕﾆｸﾛｽﾎﾟｰﾂｼｬﾂとほぼ同じ beebee2see.appspot.com/i/azuY3sTlBgw.jpg 下はｽﾎﾟｰﾂﾃﾞﾎﾟのｲｸﾞﾆｵ780円。 ｼｮｰﾄﾊﾟﾝﾂはFILA980円の方がはき心地良いよ。生地やや薄めで柔らかく股ずれしにくいからbeebee2see.appspot.com/i/azuY2-nlBgw.jpg 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 09:49:28.95 ID:sFJIxt3/] >>618 自分はナイキの物を使用しています スパッツの締め付けは、最初は違和感あるかもしれないけどすぐに慣れるよ 汗をかいてもすぐに発散させてくれる感じがするので自分は好きです >>620 そういう所が近くにあるとモチベーションを高める事が出来るからいいよね 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 11:01:45.15 ID:3VuuGEsr] >>618 普通のTシャツって綿100％の？ 綿のシャツ・パンツだけはやめた方が良いよ 不快な上、これからの季節は体中にあせもができる 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 11:03:49.89 ID:bl8csMCy] 綿で走るなんて、罰ゲームだろｗ 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 11:04:22.76 ID:7In4nL18] 昨日はどしゃぶりの中を走ったが、二度とやらんとこ 水たまりに靴を突っ込むし目を開けにくいし、ええとこ一つもないわ 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 11:12:03.20 ID:BrlaOirK] 化学繊維に負ける人だっていますし 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 11:20:13.65 ID:BbM9F+Tr] >>625 頑張ったね〜 雨天はﾗﾝﾆﾝｸﾞ用ｷｬｯﾌﾟ必須だよ 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 11:32:18.05 ID:BBmlY9lz] 俺はDRI-FITとかと綿と、両方使うけど、綿は汗だくになるから走った感が割と良い。 汗疹はできない。 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 11:36:06.38 ID:bl8csMCy] >>625　 一つくらいあるだろ ・・・やっぱりないかｗ 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 11:38:29.30 ID:a6tPvZOz] >>625 排ガスやら工場煙やら放射能で汚染された雨水を体内に取り込めて良かったね(´・ω・`) 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 11:48:06.96 ID:BbM9F+Tr] 雨天は、ジョガーが一掃されて走りやすい 雨で体温下がる 多湿のほうが肺に優しい 雷雨でなければ、夏場はありがたい ﾗﾝﾆﾝｸﾞｷｬｯﾌﾟ・ｳｲﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰ・ｼｭｰｽﾞﾄﾞﾗｲﾔｰ・防水ｳｴｽﾄﾎﾟｰﾁを揃えたから言える意見だけど 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 11:49:34.33 ID:dePj0l9W] 制服のすけすけＪＫとか最高やん？ 自転車のＪＫの後ろついて走ったらええやん 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/13(金) 12:46:53.19 ID:uPFGLLQR] >>618モチベーション上がりまくりだよ｡ ウォーキングだし､とか思わないで､上から下まで揃えたら良いよ｡ 買ったし続けなきゃって思ったら続くから｡ 美女ガーになった気持ちで｡ 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 13:03:44.33 ID:oVcpFX9C] >>631 ウインドブレーカーなんて着てたら、雨で体温下がるどころか死ぬほど暑くならない？ 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 13:15:00.17 ID:bl8csMCy] >>631 ただの金持ちか 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 13:25:31.18 ID:BbM9F+Tr] 身体温まるまでの繋ぎだし、丸めればｳｴｽﾄﾎﾟｰﾁに入るからね 昨晩の雨は脱ぐほど暑くはなかった beebee2see.appspot.com/i/azuYhvbYBgw.jpg beebee2see.appspot.com/i/azuYhMXlBgw.jpg 帽子1250円､ｳｴｽﾄﾎﾟｰﾁ2000円､ｳｲﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰ1500円､ｼｭｰｽﾞﾄﾞﾗｲﾔｰ3300円 ついでにg.u.290円シャツ＋ｲｸﾞﾆｵ1980円ｼｭｰｽﾞだよ 毎日走りたいから、靴より先に他のグッズへ投資したんだ 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 14:00:49.57 ID:7In4nL18] ID:BbM9F+Trのレスを読めば読むほど、「やっぱり雨の日は結構です」と思うわ 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 14:01:44.17 ID:M/YcnPv0] せめて靴はもうちょっと良いもん買えよ 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 14:06:53.03 ID:bl8csMCy] >>637 だな 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 14:14:14.80 ID:BrlaOirK] ジムで走ろうぜ 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 14:19:20.75 ID:CUvMR1nw] 音楽が聴けないことと後始末がめんどくさいことを除けばこの季節は雨の方が走り易いのに賛同する。 ただ、シューズいいの買えよにも賛同するわｗ 雨用はそれで十分だろうけど。 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 14:19:51.40 ID:eajgFc4O] 張り切ってるおばさんやおっさんを見ると恥ずかしくなってくる。 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 14:22:14.39 ID:zFUuXBE4] 今の時期は蒸し暑くてきついよ(´･ω･｀) 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 14:29:01.66 ID:sFJIxt3/] >>643 蒸し蒸しするよね 一年の中で梅雨の季節が一番苦手 あじさいは大好きだけど 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 14:41:34.11 ID:BbM9F+Tr] 雨天でも構わず音楽聴いてるよ ｵｰﾃｸ耳掛けｲﾔﾎﾝ 753円 amzn.to/N4Br0X 雨や汗で濡れても、半年使ってまだ壊れない ﾌﾟﾚｲﾔｰはﾎﾟｰﾁに入れるから、あまり濡れないし 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 14:51:37.00 ID:BbM9F+Tr] 毎日走らないとﾓﾁﾍﾞ下がるから、雨でも走ってる 工夫が好きってのもあるし ただ、一般的に面倒である事は否定しないw 給料入ったら、良い靴買うんだ(´･ω･`) 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 15:12:27.00 ID:CUvMR1nw] 防水のヘッドホンがあるのは知ってるんだけどね。 買うほどではない&俺のポーチ防水じゃないだから雨の日は携帯、ジップロックに入れてしまってる。 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 15:36:16.72 ID:BBmlY9lz] 防水タイプのMP3プレイヤー ikura.2ch.net/test/read.cgi/wm/1147033555/ 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 15:40:38.22 ID:CUvMR1nw] 普通にヘッドホンより高いぞｗ 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 16:01:20.26 ID:BBmlY9lz] プールまで視野に。 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 16:11:23.01 ID:HPQIylPP] >>645 壊れなくても音質が悪くなっているはず 徐々に悪くなるから気づかないんだよね 予備用の同じもの（新品）を使ってみたら、音が全然違うので驚いたことがあるよ 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/13(金) 16:35:02.59 ID:uPFGLLQR] 凄いずっと疑問だったんだがん｡ ウォーキングでもジョグでもそうだけど､街中＆アプリケーション使用者さんは､信号待ちどうしてますか？ いちいち信号待ちで休憩にしてますか？ 去年だったか今年だったか､自転車と歩行者の地下道で､通り魔が起きてなのか､地下道に監視カメラ付いてた｡ 昨日初めてそこ歩いて分かった｡ 走ったり､歩いたりしてる人に､優しい街だなって嬉しくなった｡ 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 16:37:49.81 ID:BbM9F+Tr] >>651 そうなの？劣化は気付かないや 今度比べてみるよ 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 16:41:21.18 ID:is2T/J58] >>652 ダイエットが目的だから記録で細かいことは気にしないわ アスリートじゃあないなら、データの正確性とか趣味の領域じゃないの？ 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 16:46:54.26 ID:BbM9F+Tr] >>652 面倒だから止めない 取り出すよりストレッチしてる そこまで厳密な計測を求めてないし 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 16:59:00.71 ID:CUvMR1nw] >>652 通り魔起きてたらやさしくないだろｗ 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 17:33:43.19 ID:enZEUGdv] 犯罪者にやさしい国、ニッポン。。。 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 19:07:47.17 ID:1/dA6N5T] 通り魔が起きたような地下道よく通れるな 監視カメラ以前の問題だわ 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 19:09:24.30 ID:NpMZsAgN] 逆に考えるんだ 通り魔ができる地下道と思えばいいんだ！ 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 19:15:26.41 ID:a6tPvZOz] 逆に考えるんだ 通り魔がでたら通り魔になればいいんだ！ 通り魔ｖｓ通り魔 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 19:17:30.60 ID:a6tPvZOz] 12個で869円やで www.amazon.co.jp/gp/product/B0036Y0B7E www.amazon.co.jp/dp/B0036XYNAQ/ 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 19:26:11.44 ID:TRvZ7HqO] 水泳を始めたら停滞していた体重がまた落ち始めた。 ウォーキングが馬鹿らしくなるくらい快適で効率がいい。 ただ、高い・・・ 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 19:36:11.74 ID:6u7EjfWK] プールなんて高くても500円で泳ぎ放題じゃないか 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/13(金) 19:49:45.73 ID:rbE39qht] 今日朝歩いてたら突然大雨に見舞われて怖かったわ。 しかも川沿いの道歩いてたからやばかった。 傘さしてたのにウェアもシューズもびちょびちょ。 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/13(金) 20:09:34.33 ID:e8m+85Vv] 検診で尿検査したら蛋白が出た 検診の30分前までジョギングとウォーキングしてたからなのかな？ 前日に懸垂やら腕立てをやったのも影響したのかな？ 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 20:24:03.01 ID:CUvMR1nw] わかるわけがないから素直に再検査しといで。 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/13(金) 21:49:01.54 ID:uPFGLLQR] >>656>>658 県内の違う地下道で通り魔起きたから設置してくれたのかなと｡ 都会みたいに､人通り激しくないので地下道で何かされても目撃者無しって言うね｡ 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 22:03:21.40 ID:xfjjRhzV] 暑つー 走った後なかなか熱がこもってて汗がひかない 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 22:16:18.08 ID:PwmfMQxD] 暑いから水泳してきたは。ついでにチャリを漕いでからジョグに移行。 気分はトライアスロン。あくまで気分だがww 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 23:01:25.02 ID:g+VZdvgA] >>665 オナニーしたんだろ？ 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 23:12:52.11 ID:lmAPY2L7] 今日は風が強めに吹いてたから涼しかったわ。 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 23:36:03.33 ID:VFTA0dPH] 　　　　　　　　　＿　＿ 　　　　　　　 ／::.　ｿ .::;;ヽ 　　　　　　 /::.　　　　 ..:::;;;ヽ 　　　　 　 /::.　　　　　　..::;;;;ヽ 　　　　　/::.　　　　　　　 ..::::;;;;i 　　　　 （::.　　　　　　　　..::;;;丿 　　　　　　>::...＿＿＿..::::;;;イ 　　　　　　!ヾ.￣⌒_＿￣彡| 　 　 　 　 iﾐ:::ミＣ＝　≡..:::　） 　　　　　　|::::　　　　　″. ´/ 　　　　　　|:::::　ヽ 　　　/ /;| 　　　　　　|::: （ '　　　（　.::;;;| 　　　　　　|:::　| ﾐ　　　.ヽ＼| 　　　　　　|:::　丶ヽ　　..:ヽ ） 　　　　　　|::: 　 .i　!　　 ::;;;;;| 　　　　　　|::: 　 i .ﾉ 　 . ::;;;;;| 　　　　　　|::: 　 i .ﾉ 　 . ::;;;;;| 　　　　　　|::: 　 i .ﾉ 　 . ::;;;;;| 　　　　　　|::: 　（ ヽ　　..::;;;;;| 　　　　　 （ ＼　 l. |　　..:;;;;;;| 　　　　　　|::＼∨丿 ″..:;;;;;| 　　　　　　|:::　（　( 　ﾞ　..:;;;;;| 　　　　.彡.|::: 　 |　!　.....:::;;;;;|ゞ巛ミ 　　巛从ﾐ彡ミ彡从巛彡ミ彡ﾐ彡》》 　巛巛ミ人ﾐ彡巛彡从ミ巛ミ人ﾐ》》》》 巛彡巛彡从ミ》彡彡巛ミ人ﾐ彡ミ从》》 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 23:39:53.79 ID:lP/eU6Te] 　　　　　　 　 　 　 　 　 ＿_,,,,、 .,、 　　　　　　　　　　 　／'ﾞ´,_/'″　 . ｀＼ 　　　　　　　　　 : ./ 　　i./　,,..、　　　 ヽ 　　　　　　　　 . /　　　 /．　ｌ, ,!　　　　 ｀, 　 　 　 　 　 　.| 　.,..‐.､│　 　 　　　　 　.| 　 　 　 　 　 　（´゛ ,/　llヽ 　　 　 　 　 　 | 　　　 　 　 　 　 ヽ -./ .， lliヽ　　　　　　 .| 　　 　 　 　 　 　 /'",i" ﾞ;、 ｌ'ｉi,''く　　　　　.ヽ 　　　　　　　　　/ ...│　 ﾞl,　 ｌﾞﾞt, ''ii_　　　　:.! 　　　　　　　 : /.._　/ 　 　ヽ　＼＼.｀ﾞ~''''''"./ 　　　　　　　 .|-ﾞノ/　　 : ゝ　.､　` .｀''←┬゛ 　 　 　 　 　 lﾞ　/.ｒ　　　゛ .ﾞﾋ, .ヽ,　　￣ﾞ| 　　　　　　 . | ./ ｌ　　　　　　”'､ .ﾞゝ........ん 　　　　　　　l　 /　　　　 ヽ　.`' ｀､、 　.,i゛ 　　　　　　 .l|　 !　　　 ''''v,　　　 ﾞ''ｰ　．l、 　　　　　　 |lﾞ .il、　　.l　　.ヽ　 .¬---イ 　　　　　　.llﾞ, ./ 　　 !　 　 　 　 　 　 ,! 　　　　　　.!!...!!　　　,,ﾞ''''ｰ　　　　　　 .| 　　　　　　l.",!　　　 .ﾘ　　　　　　　　 | 　　　　　　l":|　　　 .〜'''　　　　 　,. │ 　　　　　　l; :!　　　 .|'"　　 　...ノ,ﾞ./ │ 　　　　　　l: l｢　　　 !　　　 .￣ﾞﾞ /　　! 　　　　　 .| .|　　　　!　　　　　,i│　　| 　　　　　 :! .l.　　　 ｝　　　　,i'./ 　　 | 　　　　　 :! .|　　　 :|　　　 . / 　　　 .| 　　　　　 :! |　　　 ;!　　　"　　　　 　.| 　　　　　 :! !　　　 │　　　　　　　　│ 　　　　　 :!:|　　 　 　 　 　 　 　 ,! i　,! 　　　　　 :! ，　　　 .ｌ,　　　　　 / .lﾞ　! 　　　　　 :! |　　　 ， ｌ.　　　　　| .|　　:， 　　　 : v'" .!　　　 |'i .ヽ,　　　 ./ :!　　.ヽ 　_,　_/　　/ 　　　　.ｌ　　゛　._/　:lﾞ 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 23:45:08.98 ID:s3XPVO+O] >>665 オナニー以外の理由ないから 言い訳するほど周りに失笑されてるよ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 23:48:37.69 ID:a6tPvZOz] 精子混ぜても尿検査で蛋白でないしアホ茶羽化 種類が全然違うわ 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 00:00:38.34 ID:LMtBpet/] 蛋白がちょっと混ざってる位いいじゃない 更に血が検出されるとスゲーまずいが 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 00:05:22.69 ID:zJ7cpdvB] >>675 あーん？ 何知ったかしてんだ恥知らず！ 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 00:28:45.36 ID:wUbGP+Nm] タンパク混ざると尿が濁るよな 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 00:49:12.89 ID:/uEC6+Nd] 雨止んだから走ってくる 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/14(土) 01:54:42.48 ID:rK8OP9aU] >>669 ああ、なんかそういうのわかるわ 泳いだあとでバイクするとそんな気分になるw 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 07:20:05.20 ID:8Y5kqcKY] 順番は違うが、チャリで往復1時間の市民プールに行って2時間泳ぎ、帰ってからジョギングしたことある。 水分はたっぷり取ってたはずだが、1時間くらい走ったら気持ち悪くなった。 まだまだだな。 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 09:51:44.39 ID:qj0M/PkH] Amazonでボトルポーチを注文した 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 10:02:56.09 ID:y6yuIhd9] 質問です。今、endomondoの無料アプリで距離とか時間を記録しているのだけれど proにグレードアップすると心拍数もモニターできるらしいが、 専用の心拍計を買わないといけないのかな。 あと、どのようにスマホと連動させるんだろう 知っている人いたら教えて下さい。 ググったけど、よくわからん。Zephyr心拍数モニター らしいんだけど。。。 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 10:31:46.65 ID:NqO9PiHn] >>683 スマホ側がant+という規格に対応している必要があります。 私はEmobileのericsson miniというものを使っています。 endmond proできちんと心拍数が記録されています。 一概には言えませんが、Xperiaシリーズは対応しているものが多く、iPhoneならドングルを購入することで対応可能です。 詳細は"ant+" で検索してみてください。 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 10:45:01.27 ID:ytKKezoE] 今から遠回りコース行って来よう。 途中で帰りたくなっても帰れないように、通り抜けのできない大型施設を迂回してくる 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 10:45:03.52 ID:y6yuIhd9] >>684 早速のレス有難うございます。 私のスマホはXperia acroです。 ググリましたが、難しくてよくわからない・・・ 一応このサイトでは sleuthhound.jugem.cc/?eid=1458 Xperia Acro (ANT+対応) + Endomondo Sports Tracker + GARMIN ハートレートモニタ・ストラップ で記録している人がいるので、 www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B0029M3NSS/monocolle-22/ref=nosim を買えばいけるのかなぁ クレクレばっかでスマヌ。。 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 11:07:15.93 ID:S0Fsp+Py] >>681 ビチク〜　51歳爺〜　　レスか？　　レスが欲しいのか〜ｗｗｗ 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 11:12:40.43 ID:LMtBpet/] >>686 それでイケる 乳バンドを旧モデルにすれば、もう少し安くなる 俺たちはもうパンツ脱いだんだ 後はアンタが脱ぐだけなんだよ 夢のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞﾗｲﾌは目の前だぜ 689 名前：684 mailto:sage [2012/07/14(土) 11:19:26.87 ID:NqO9PiHn] >>686 全く同じ物を購入して使っています。 偶然とはいえ、せっかくant+対応のものをお持ちですので、購入して 楽しいジョギングライフを送りましょう。 心拍数が記録されるのはモチベーションあがりますよ。 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 11:20:46.39 ID:y6yuIhd9] >>688 サンクス！ じゃこれから脱ぐわｗ これから走ってきて、 帰ってきてからポチるとするか 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 11:22:20.11 ID:y6yuIhd9] >>689 おっと、見逃しました。 有難うございます。 よく見たら在庫が１コ これからポチります 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 18:10:03.72 ID:pWYTzqgU] さっき銀座のアシックスショップで計測してもらい、足幅が広いから予想通りのGT-2170NewarkSW勧められた。 買わずに店出たところで楽天で注文したよ。グレー×グリーンの。なかなか履きやすくていいね。 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 19:28:09.91 ID:VfNnrLqt] 20時半頃走りに行こうっと。 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 19:35:44.34 ID:k0Q/LBPz] スパッツ買いにいったんだけど3L、EL、XO辺りはさすがに売ってなかった ネットで買ってもいいんだけど出費はできるだけ抑えたい 何かおすすめってあるだろうか。今のところ目をつけてるのはwww.amazon.co.jp/dp/B000BANEDO/なんだけど 1着3.5ｋはちと痛い・・・できれば2ｋ程度に抑えたいところだけど・・・ 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 19:56:46.44 ID:k0Q/LBPz] www.amazon.co.jp/dp/B007TPJN8O/ これ安いなー 2XLっていうと白しかなくて白ってちょっと気になるけど安さには代えられないか 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 20:04:43.36 ID:MC46Nfc2] >>493 野菜だけ。。。 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 20:05:29.24 ID:D6lW4Q72] スパッツは高いの買った方が良いぞ 安いのは伸びやすいし、油断すると指で穴を開ける 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 20:07:11.72 ID:/uEC6+Nd] 2XLって想像つかないんだけど例えば身長170cmだったら体重80kgとかなの？ 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 20:11:24.38 ID:k0Q/LBPz] >>697 そうかーでも最低2着は買わないといけないしなぁ まずは後者買って様子見てから高いの考えようかな それまでにサイズ下がってればなおよしで >>698 　1　0　0　ｋ　ｇ　だ そのくらいならまだLL(XL)くらいじゃないかな 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 20:13:34.90 ID:0O4zytKC] 100kgでスパッツ履くの？ 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 20:21:15.29 ID:/uEC6+Nd] >>699 大巨漢！ 皮がだるだるになってしまうレベルですか・・・ blog.goo.ne.jp/qingdaofit/e/eb923538291dee009a925b238b5785b5 こんな感じで食事制限厳しくしないと難しそうですね spidersthread.jugem.jp/?cid=11 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 20:22:36.37 ID:k0Q/LBPz] 股ズレ対策でインナー用に 履いたことないからどんな感じかもわかんないし だからあんまり高いの買いたくないんだ 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 20:28:27.17 ID:k0Q/LBPz] >>701 皮余りは覚悟してる むしろ余ってきたら喜ぶぐらいじゃないといけないのかなとか思ってる レコーディング面倒なんだよな・・・大雑把ながら意識はしてるけども・・・ 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 20:30:12.10 ID:k0Q/LBPz] 連投ごめん 全然関係ない話なんだけど 夏場半そで着るときに音楽プレイヤーってどうやって持ち運んでる？やっぱりアームポーチとかだろうか イメージとしては腕振りの反動でビタンビタン動き回ってうっとうしい印象だけども 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 20:35:42.18 ID:/uEC6+Nd] 本体はズボンの腰部分にひっかけてコードは背中通してるけどコードは全くぶれないね シャツはいつも2枚重ねで1枚目と2枚目の間にコード入れてる 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 20:38:31.90 ID:/IeCYBcE] 普通の移動はiPhoneだけど、ランニングなら、iPod Shuffle使ってるよ。 クリップの。 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 20:39:32.13 ID:8+anIxCG] クリップ式の使ってるから余裕だわ 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 20:41:28.23 ID:k0Q/LBPz] あークリップ式かぁ 旧式のnanoだから取っ掛かりも何もないんだよなぁ ウェストポーチのほうがまだ安定できるか・・・？ 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 20:47:54.21 ID:arpjdCFp] >>708 探せばあるぜ。これとか item.rakuten.co.jp/pda/633391/ 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 20:57:43.94 ID:nKjEc8hp] >>567 それを聞く人はここに来ないほうがいい >>573 そのうち速くなるから大丈夫 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 21:23:48.38 ID:1Nr9Ilr+] 100kgさんは股ずれ防止くらいならジャスコしまむらダイエーあたりの下着売場ので充分と思うよ。 てか膝が心配だから水中歩きからの方がいいかも？ 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 22:09:37.79 ID:VfNnrLqt] 走った後の炭酸水がうまい。 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/14(土) 22:24:58.36 ID:K80nCtyE] 最初は3kmから歩いて､満足出来なくなって､7km歩いて､最終的に10km歩かないと満足出来なくなってしまった｡ 頑張って､1km10分目指すぞ｡ 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 22:29:18.64 ID:3AuB6yK6] ゆっくりでいいから走ったら？ 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 22:45:06.64 ID:k0Q/LBPz] >>709 あーそっかこういうものこそネット通販に頼るべきか 探してみるよ >>711 売ってるのか。明日にでも行ってみる プールはなんというか人目が怖いんだよな せめて90きってから・・・とか考えてたけど 今100kgだからこそ行くべきなんだよな。本当は 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 22:45:19.39 ID:P9YFkIIm] 2時間も時間取るのは大変だな。 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/14(土) 22:48:50.93 ID:K80nCtyE] >>714運動音痴で走るのが一番苦手で大嫌いでして｡ もし走っても5分と持たなくて｡ 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 22:59:22.86 ID:NLDNY2C3] 最近ジョギングコースのいつも同じ所に、子猫が二匹いてカワイイ 撫でたいけどなかなか近づけない 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 23:05:02.64 ID:P9YFkIIm] いつも話しかけてればそのうちネコもこっちのこと覚えてなでさせてくれるよ。 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 23:09:30.70 ID:yOxGTHj7] >>718 とりあえず、煮干とか持ってけ あとは、子猫だったら、猫じゃらしもイケル 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 23:10:46.43 ID:8Y5kqcKY] >>716 会社から9時に帰って来たとしても、30分で着替えて準備運動してジョギング、 11時半に帰って洗濯機回して風呂入り、洗濯物干しても12時半には寝れる。 6時間寝れれば朝もすっきり目が覚める。 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 23:30:33.69 ID:3AuB6yK6] >>717 速く走りすぎるんだろ。 10kmも歩けるんなら、スクワットなんぞでちょびっと筋肉刺激してやれば走れるよ。 www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20090610.html www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20090805.html 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 23:53:53.31 ID:LQNIA/Hq] ４月から３ヶ月半で 禁煙しながら10キロ減量に せ・い・こ・う 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 23:54:28.88 ID:P0Bc5Z4D] >>723 おめでとー×2 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 00:48:08.04 ID:YujKoLh4] >>723の人生この先明るいな！おめ！ 禁煙とダイエットなんて凄い難しいだろうに、素晴らしい 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 02:47:11.78 ID:BoE4sHjk] >>721 こらこら、11時すぎに洗濯なんかしちゃいかんぞ。 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 02:50:36.99 ID:RXQ20kPT] こんな時間ですが麻婆豆腐置いときますね。 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 02:54:54.13 ID:q49s8VAo] >>726 なんで１１時過ぎはだめなの？ 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 02:55:58.32 ID:30rHMz9b] >>728 うるさいからって言いたいんだろうね 気にしてたら生活できんちゅーねん 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 02:57:53.36 ID:q49s8VAo] >>729 ああ、そういうことね 夜に干すとカビ臭くなるからとかそういう意味かなとおもった 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 04:34:27.46 ID:KSN9odQz] >>721 俺もいつも1時間〜は走ってんだ。 時間が作れるかでなく、2時間も歩くのはもったいないなと。 30分筋トレに当てればすぐ走れるようになるだろうしさ。 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/15(日) 07:07:28.46 ID:s3pUkh2s] 俺ウォーキングしてるような体型と装備じゃないのに３時間歩いてた 不気味に思われても仕方ないよな 春休みだからか知らんけど警官が毎日深夜回るようになってたし 口をネックウォーマーで覆ってるし人と話たくなかったからな なんかあると話かけてくるから最近は嫌になってサボってるわ 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 07:18:17.76 ID:KSN9odQz] どこ歩いてるが知らんが夜中の警察は夏だからじゃない？ 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 07:29:48.45 ID:2otjmq9+] >>729 いやいや、そこは気にしろよ まぁ、>>721が周りに誰もいないような田舎か、土地の広い豪邸に住んでる可能性もあるけど 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 07:32:57.72 ID:KSN9odQz] マンションなら気にするべきだけど戸建には関係ないだろ。 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 07:47:49.96 ID:OD62DtPD] 戸建でも旧式の洗濯機使ってる奴は この時期ちょっとウザイけどなe 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 09:53:35.73 ID:esmrBVHC] 風つよい 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 10:00:06.23 ID:YvUI1cju] 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/07/15(日) 07:47:49.96 ID:OD62DtPD 戸建でも旧式の洗濯機使ってる奴は この時期ちょっとウザイけどなe 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 10:25:29.95 ID:JVz+SHvg] >>738 長屋にでも住んでるんだろう 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 10:26:41.04 ID:OyGodN7q] エルトン・ジョンってガチホモなんでしょ(´・ω・｀) 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 10:34:03.12 ID:2ETF0s8v] 洗濯機問題も重要だと思うけど >>721のような生活は俺、一週間も続かないな・・・ 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 11:49:24.31 ID:TNEblW/u] >>739 窓開けてると聞こえるんだよw 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/15(日) 12:23:20.32 ID:s3pUkh2s] 仕事終わってすぐ準備していくのはいいよ 帰って少しでもダラっとするともう駄目 怠け者は本当に駄目になる 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/15(日) 13:18:45.25 ID:Funp/BTz] >>732 それわかるけど、ウォーキングでもけっこう汗が出るから、 やっぱ普通に自然とジャージとかにならない? 俺が嫌なのは住宅地の犬だな。 運動してるだけで怪しい人と勘違いされてそうでむかつく。 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 14:29:34.11 ID:pEGKNIZh] 流石にこの時期に運動するような格好じゃない奴が ネックウォーマーで顔覆ってうろうろしてたら 通報されても仕方ないな 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 14:47:16.22 ID:23r8OHGO] ウォーキングなう 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 14:49:14.94 ID:w4utdsa5] >>742 livedoor.2.blogimg.jp/inoken_the_world/imgs/8/f/8f852469.jpg livedoor.2.blogimg.jp/inoken_the_world/imgs/4/d/4d5610c0.jpg 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 15:20:14.41 ID:uVV5cfYl] どんより曇りでも路面が濡れてる… 今日は筋トレかなぁ 腕立て・腹筋・背筋を30回×3セット。 合計はわずか90回だけど、３分間のインターバルと１回１回きちんと実行すると大分キツイ。 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 15:53:20.06 ID:6SzhgchD] 筋トレすぐ飽きてしまう。 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 17:44:46.20 ID:T+/jzQBg] >>749 筋トレは何度も挫折してる俺だけど 本格的なダンベルセットを買ったら1年くらい続いてる あとは区営とかのジムでいいから行って他人やってるのをみたり マシントレしてみると案外やる気になるよ 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 17:56:14.10 ID:uqkeeDlF] 自重だけとか軽めの負荷だと逆にやる気が出なかったりね 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 20:31:55.23 ID:ZTDmVt4A] 筋トレと聞いただけで嫌だけど 腹筋背筋腕立てを「走るための補助運動」という位置づけにしたら 週２（走らない日）くらいは続くようになった 少し体幹使えるようになった気がする 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/15(日) 21:19:00.53 ID:0QuNCDkm] 筋トレってほんときついよね。 筋トレ続けられる人ってほんとすごい。 ジョギングは慣れたらほんとにストレス解消になるわw 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 21:20:36.19 ID:nsrawcQz] >>752 ビチク〜　レスが欲しいのか？　体幹はミニサイズジャイアント馬場ｗ 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 21:48:30.35 ID:U8yxMWuw] 夏休みも近いし、連休のせいかも知らないけど、いつも走ってるサイクリングロードと 公園にＤＱＮぽいのが増えてきたなぁ。 シシャモみたいなマフラー？つけた原付で公園内走り回ってたりあぶねー。 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 21:50:17.01 ID:KSN9odQz] 俺も筋トレ嫌いだけど、ウォームアップに腹筋組み込んだらそれだけはやるようになったわ。 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 21:51:34.16 ID:KSN9odQz] >>755 それはきっとチャンバーと呼ばれる部分だな。 まあ、やかましい原付なんぞゴミだが。 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 22:14:57.13 ID:zafe4DUY] 明日のNHKスペシャル　ミラクルボディーは見逃せないね www.nhk.or.jp/special/miraclebody/schedule/0716.html 予告で見たけどマカウ選手のフォアフット着地と市民ランナーの踵着地を 高速度カメラで鮮明に捕えた映像での比較は神映像 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 22:49:43.66 ID:44aqxAkz] 9.5km行ってきた。 風が強すぎて何度かイヤホンが耳から外れそうになったw 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 22:56:34.30 ID:1U5m2KPO] ここを読んで、ＵＶカットのネックウォーマー（耳にかける奴）の購入をやめた。 サンバイサーと白い布で顔を覆っていたら、不審者だな…と気が付けたよ。 ありがとう。 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 23:08:20.28 ID:cDuQQxF0] >>760 犬の散歩のおばちゃんがそれしてた 帽子眼鏡とあいまって怪しかったよ 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 23:10:21.30 ID:WcbguOLE] 首焼けは防ぎたいから帽子に付ける奴付けてるけどやっぱり恥ずかしい。 毎回日焼け止め塗るの面倒くさい・・・ 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 23:11:28.69 ID:GZxUxRSx] >>762 これお奨め(´・ω・｀)っ　ttp://www.uproda.net/down/uproda410789.jpg 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 23:28:34.53 ID:1U5m2KPO] 勘弁して 油断してあけちゃったじゃないの つか、ＵＶカットの新情報じゃなくて、顔だけ日焼けしたふくよかな裸婦のショック画像やん(;_;) 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 23:31:36.96 ID:23r8OHGO] へえ、今どきグロ画像なんて珍しい ２ｃｈにも夏が来たんだなｗ 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 23:40:17.90 ID:B+Z+h21q] あっぶね。たまたまconnect errorで開かなかったヨカタ 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 23:42:45.04 ID:mW0BKjHb] 暑すぎて死ぬ、はやく秋こい 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 23:44:08.89 ID:HS6QyUKm] 物言えば　唇寒し　秋の風 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 23:56:10.12 ID:dDXf9i0v] オーキングとフッキンやってるけど ハラにグっと力を入れるとフッキンが硬くなるのに、その上に皮だか脂肪が結構ある。 これはもう内臓脂肪じゃなくて皮下脂肪だよな？ どうやったら取れる？ 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 23:58:05.97 ID:x6bxrs08] >>769 身長体重かけよ 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 00:06:33.94 ID:XM953+l+] >>769 頭の検査と、脂肪吸引。 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 00:08:48.11 ID:tmCqPK1k] >>769 一年間点滴生活 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 00:51:06.97 ID:ZQZnoQa0] 質問の仕方が悪かったのかな。 オーキングや筋トレで皮下脂肪も取れる？ 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 00:52:25.91 ID:b2purc/V] オーキングってｗ 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 00:57:04.53 ID:kpFYiW2s] 暑すぎてつるっぱげにしたくなってくる とりあえずもう最低限ノースリーブとハーフパンツじゃないといやだ 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 00:59:13.08 ID:rLG5DHnD] ウォーキング・スカイウォーカー 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 01:02:52.84 ID:iYZOFOMO] 暑いときに走っても、涼しいときに走っても 脂肪燃焼は同じというのが定説のようです。 でも、暑いときの方が簡単に息切れがするので、 「疲れて短い距離しか走れなくても、心拍数が同じなら 消費するカロリーは同じなのでは?」 という妄想が頭をもたげてきました。 実際はどうなんでしょうか。 どなたかご教示願います。 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 02:01:43.00 ID:Av6t18Xj] >>758 速いランナーのフォアフットと遅いランナーのヒールストライクは比べてもしょうがないよ。 ピッチが速くなれば自然と踵に乗る比率は低くなる。100m走を踵着地で走る人はほとんどいない。 ま、俺も録画予約はしてんだけど。 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 02:03:59.04 ID:Av6t18Xj] >>777 その高い心拍数で低い心拍数の時と同じだけ走れるならな。 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 02:23:49.68 ID:Y4qw1MrQ] 夜走ったあと寝る前にプロテイン飲んじゃう これは脂肪になるのかそれとも傷ついた筋肉の修復に充てられるのか 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 02:37:44.48 ID:voc8TmvB] >>718 むむ！関西？ 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 03:06:03.40 ID:Av6t18Xj] >>780 プロテインは運動直後に取るといいらしいよ。 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 04:38:59.91 ID:rOa8CpXh] プロティンとかってどうもメーカーが煽ってるだけの様な気がしてしまう 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 05:25:47.21 ID:QyYP8d7F] >>780 ホエイプロテインなら運動直後、ソイプロテインなら就寝前が効果的。 でも有酸素運動のジョギングだと、そんなに筋繊維破壊→回復再生は発生しないから プロテイン飲んでも実感できるような効果は期待できないと思うよ。 まぁ普通の生活でもタンパク質は1日60gくらい摂ったほうがいいから、 通常の食事からのタンパク質の摂取量が少ないなら、プロテインは有効かもね。 余分なタンパク質は、基本的には体脂肪に変換されて蓄積されるよ。 炭水化物の摂取が少なければ、エネルギーとして代謝されるけど。 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 07:21:34.84 ID:u8/flNkS] ジムでよっぽど自分を追いこんでいないと、プロテインは金の無駄と思うけど。シラス干しとか、イワシ食べな。ササミは物により脂肪があるからムキムキマッチョ以外おすすめしない。 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 07:30:07.93 ID:xqXKPHrh] >>747 ｸｿﾜﾛﾀｗｗｗ 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 07:32:09.60 ID:Av6t18Xj] 俺の言ってたのは運動直後の補給は疲労回復や筋肉回復に効果的ってだけでプロテイン関係ない話なんだけどね。 >>785 脂肪で選ぶならまずイワシがアウトだろｗ 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 08:10:55.49 ID:MDVQ6kAG] なんか晩飯食った後異常に身体が重く感じ、その上異常に眠くなるのでここ2日歩かないでしまった 眠いほうは歩くようになって生活習慣が変化したのかとも思うけど、身体が重いのはなんでだろう そこまで普段と比べて過食しているという訳ではないんだけどなぁ 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 08:23:49.87 ID:NtJ+vCkY] 疲労が蓄積してるとか・・ 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 08:24:27.88 ID:tmCqPK1k] >>788 糖尿病では・・・ 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 08:37:49.64 ID:b+kPQS8D] プロテインはタンパク質単価でみると、ずば抜けてコストパフォーマンスがいいんだよ。 ササミも高タンパク低脂肪のトップクラス。脂の乗ったササミなんて聞いたこと無い。 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 09:44:32.13 ID:JphDhkin] 携帯から 糖尿病……マジか それとは関係ないんだけど、なんというか排便が安定しないんだよな 休み中みるみる体重たまっていってなんだこりゃと思ってたら 月曜に3〜4ｷﾛどかっと減ったりとかするんだよな。野菜中心にしたらいいんだろうか 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 09:48:07.23 ID:c6bR8UEj] 水分足りないとか、自律神経系弱っているとか、一考のよちありｶﾓﾖ。 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/16(月) 09:56:32.64 ID:JphDhkin] 水分は食欲誤魔化しに結構飲んでるかなぁ 病院行くとしてどこいったらいいんだろう？やはり内科か 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 10:11:17.12 ID:l+jViMFV] >>794 オマエは精神科　 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 10:13:45.42 ID:AB9nFEjJ] 3〜4ｷﾛのうんこって、スゴ過ぎだろｗ 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 10:15:47.64 ID:Y4qw1MrQ] よくジョギングしてるとふくらはぎがムキムキでめちゃくちゃランニング速い人いるんだけど あれは個別に足を鍛えてるんだろうか 体重は維持したまま脂肪を落とし筋肉を増やしたいな 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 10:19:36.63 ID:JphDhkin] いや、半分以上は水分かなぁ ｳﾝｺもそりゃもちろんいつも以上に出るけど 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 10:21:38.41 ID:NtJ+vCkY] 一日で3〜4ｷﾛ減るってのが頻繁にあるとしたら、それはさすがにおかしいから 一度病院に行ったほうがいいと思う 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/16(月) 10:22:39.41 ID:EITEBWgl] 脹ら脛凄くても頭髪が残念な人が多いよね 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 10:33:03.90 ID:JphDhkin] だよなー とりあえず今すぐは病院行けないからヤクルトでも飲んでるわ 糖尿病だったらあれだけど 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 11:26:25.13 ID:l+jViMFV] ↑はよ精神科行け　備蓄 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/16(月) 13:10:24.43 ID:3x9bLisz] 最近､食欲が止まらない 汗を大量にかくようになったからだろうか･･･ 体重も現状維持で精一杯 少し前まで小食習慣ついたと思っていたが･･･ 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/16(月) 14:00:53.69 ID:uL/ZF3FI] >>803 ストレスじゃない？ 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 16:14:38.90 ID:uvV2Oefg] 日中の熱さ対策良いのあったら教えてくれませんか 今は走る前に水を多く飲んで、タオルを頭に巻く対策はしています 朝晩に走りたいんだが、どうしても日中（9〜12時）しか走れないのがツラいとこです 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 16:16:52.49 ID:tmCqPK1k] >>805 大好評　今年の夏も熱中対策は「 ひんやりハット」で決まり！ www.amazon.co.jp/dp/B00508CAB4 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 16:19:21.57 ID:AB9nFEjJ] >>806 ステキなステマをありがとう 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 16:19:57.61 ID:N5lo5icM] >>805 長袖長ズボンの軽いウェア 日光の遮断は効く 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 16:38:49.66 ID:uvV2Oefg] >>806 >>807 レスありがとうございます 長袖ですか、日光は良さそうですが温度がきつそうですね 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 17:00:04.03 ID:mmjK7UV+] 昨日は夕方５時に走っても、ノルマ距離いけないくらいバテた。 しかし今日も同じぐらい暑いのに、真っ昼間に走ってる人いるなあ。 ま、走れるから走ってるんだろうが 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 17:29:20.39 ID:wHmD774R] >>763 グロ画像 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 18:09:06.24 ID:3Cz25VBY] 日中に走るもんじゃないな 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 18:36:39.48 ID:Eq0unvuS] ジョギング＋1日摂取1500キロカロリーの時より、膝壊してカロリー制限だけの今の方が体重の減り方が凄い。1日600キロカロリーしか摂ってないから当たり前かもしれないけど。 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 18:44:53.33 ID:d+iiWWcW] >>813 リバウンド確定乙 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 18:45:18.14 ID:b2purc/V] 16：00頃、まだ暑かったけど走った。 日が傾くと、マンションの影とか木の影が 多くなるから、そこを狙って走れば以外と 走れた。風も吹いてたからかな。 で、気づいたら自己最高の8.5ｋも走ってた。 （後半きつかったけど） やたー 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 18:55:09.94 ID:EQ1OV2iq] 一日600って必要な栄養素も摂取できてないんじゃね？ サプリとか飲みまくってんのかね？ 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 19:35:00.18 ID:wHmD774R] >>813 だから何？ 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 19:43:05.80 ID:MDVQ6kAG] やっべ超雨降ってると思ったら5分で止んだ このまま落ち着くとは思えないし迷う日だな 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 20:05:19.06 ID:rOa8CpXh] >>813 バカなの？ 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 20:06:06.33 ID:UzztnySu] 日中でも多摩川の土手涼しかったわ〜 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 20:47:16.62 ID:l+jViMFV] モッチ〜 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 20:57:06.88 ID:akxMEB2/] マカウを目指せ 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 21:39:21.69 ID:Av6t18Xj] >>805 つ【エアコン&トレッドミル】 >>819 ビタミンやミネラルの不足はともかく、カロリー収支の面では食事制限とランニングは変わらんぞ。 特にキツい制限の場合は運動してる方が筋肉の分解を促進しかねん。 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 21:48:14.94 ID:QEGOCeqS] 爪先着地を身に付けよう 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 21:51:55.62 ID:xvU8zsVQ] >>824 脚ができてないのに、それにしたら一発で壊すでwww 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 21:55:57.15 ID:gxZVbXRP] >>805 ランニング用の帽子 ボトルポーチ+スポーツドリンク+塩飴（水分＆ミネラルと塩分適時取る） 速度はいつもより-10％ やばいと感じたら木陰で休息（コンビニでも良し） 今日も上記で９時-１１時１７．６キロ完走 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 21:57:20.17 ID:akxMEB2/] 日本のマカウ これを参考にすればスローでもマカウっぽい着地になるよ www.youtube.com/watch?v=lLveKzudzbQ&feature=relmfu 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 22:09:03.96 ID:b2purc/V] 栄養失調とかになるんじゃね→600kcal 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 22:23:52.22 ID:BcbpF1hW] >>824 つま先じゃなくて、指の付け根な。 バレリーナじゃないんだし。 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 22:30:22.65 ID:9Sy1zJJr] >>805 凍った保冷剤2つを、タオルに包んで首に巻いてる。 巻いた時に左右の動脈のあたりに当てて冷やしてると気持ちいいよ。 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/16(月) 23:05:19.56 ID:nucJQ3MS] スタバもドンキも無い田舎なのに､しかもウォーキングなのに美女ガー風な格好のウェア調達しちゃった(笑) (スポーツウェア用のTシャツに､スポーツウェア用ショーパン､下にスパッツ､ウエストポーチ､スニーカー) おかげで､何人かに見られる見られる｡ ちょっと恥ずかしい｡ 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 23:08:35.47 ID:eHVNCTlu] >>830 それ血管収縮してやばくないか？ 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 23:32:01.53 ID:Av6t18Xj] >>832 急に冷やしたり冷やしすぎたりしない限り冷やすことそのものは関係ないよ。 つか、この季節は体を出来るだけ冷やそう。 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 23:43:20.44 ID:9Sy1zJJr] >>832 タオルの布地越しだからそこまで冷たくはないよ。 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 00:03:18.67 ID:3KkTzDf+] 15分歩いただけで膝が暴走しちまったぜ・・・静まれ俺の膝 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 00:29:49.29 ID:whnHeQba] ラジオ体操もなかなかいいみたいね。 朝起きたらラジオ体操して、朝食は麻婆丼にしよう。 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 03:34:02.77 ID:TWA2jOFs] >>831 ウェアーをキメるとモチベーションUPするよね ジロジロ見てる人はきっと「あのウェアーいいなー！」って思ってると思うよｗ いろんなグッズで雰囲気とか気分とかを盛り上げる事は重要だと思う。 値段高かったりするけどねｗ 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 08:40:39.27 ID:QdtrTRWw] 体重（ｋｇ）×距離（Ｋｍ）＝消費カロリー　だっけ？ これってウォーキングとジョギングどちらにも有効なの？ 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 08:55:23.93 ID:LDr73cK5] 運動強度で変わらない訳ないと思うが…… いやでも強度上げた分、距離が同じなら運動時間が変動するしな 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/17(火) 09:11:00.24 ID:IRULile4] motivated.jp/ ぐぐれば出てくる 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 09:31:37.08 ID:ycKuUrD/] >>838 それはジョグやランの場合だよ 歩きは効率が良いから4分の3にするとか 大体の目安程度でしかないよ まあ、他の消費カロリー計算も目安程度なんだけど 計算しやすいから俺も使ってるよ 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 09:38:32.41 ID:QdtrTRWw] >>839 普通に考えてそうなるよね＾＾； >>840 おぉ便利！サンクス >>841 ほほ〜ウォーキングだと4分の3になるのね。 840さんの貼ってくれたサイトで計算したらだいたいそれくらいになりました！ 皆さんありがとうです 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 09:58:52.40 ID:Vi6h0qNf] ウォーキングやジョギングでふくらはぎに筋肉が付く時には、 体重に比例して肥大したムキムキになる。 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/17(火) 10:54:16.40 ID://RixDPL] 1992年からジョギング始めてもう走歴20年になるけど これだけ長く続けてると身体がその状態に慣れるのか、普通に太るぞw 一応週３〜４回、１回７〜８キロ、気が乗ったらその倍ぐらい走るから 平均すると月１００以上は走ってると思うんだけどな ちゃんと筋トレもやってるけど体脂肪率が２６％になっちゃったw 昔はぜんっぜん太らなかったんだけどなw 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 10:58:37.34 ID:i2/IIjjs] >>836 そういえば日曜の朝ジョギングしてると 公演で爺婆がラジオ体操やってるの見るな 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 11:00:01.22 ID:i2/IIjjs] ×公演 ○公園 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 11:38:48.04 ID:moRxURYH] ジム通いで筋肉付いてきたし締まってきた が、お腹周りの皮下脂肪は減りはしたけど、まだ取り切れない これを何とかするには、もう有酸素運動しかないのか？ 走るの嫌いなんですよねぇ、、、 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 12:00:59.03 ID:gKzmy3F5] >>831 ダサい服で遅いのがダサいと思うことはあれ、キメキメで遅くてなんか思うのはほとんどないから気にすんな。 サングラスまでつけてひーひーフラフラしてたら思うかもしんないがｗ >>842 歩きは時間当たりでは半分に近いよ。 >>847 食わなきゃいい。筋トレに足すんだったら食事制限でも有酸素運動でもさほど変わらん。 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/17(火) 12:01:38.23 ID:ByY5EYS3] ウォーキングとスロトレは？ 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 12:11:33.65 ID:wBkdnxXc] >>847 点滴生活 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 12:40:26.67 ID:GIiU/W63] >>847 泳ぐとか、自転車でもがくとか、、 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/17(火) 14:24:52.34 ID:CHIN60+7] 暑くなって初の10キロ全力走 さすがに喉カラカラ いつもの7､8キロなら問題ないが 10キロ走るときは給水ボトル持参しよう ゲータレード ラン初めて飲んだけど めちゃくちゃ美味くて後味が甘ったるくない でも､大きいボトルのモノは売ってないみたい これから､どのスポーツドリンクを水で薄めて 常用するかチョイスしよう 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 15:04:51.06 ID:ROFvzt4V] サウナスーツ着て３キロ走るのと何も着ないで４キロ走るのとではダイエット的にどちらが効率的ですか？ サウナスーツ着てると汗出るだけじゃなくて心拍数も以上にあがって長い時間走れません… 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 15:30:12.19 ID:ycKuUrD/] サウナスーツって意味無いだろｗ 汗が出るだけで痩せるわけじゃない 一時的に水分が抜けて体重は減るけどね 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 15:32:50.01 ID:YSolCvNM] サウナスーツでダイエットとか、まだ信じてる奴いるのか 死にたいなら着て走ればいいと思うよ 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 15:45:41.13 ID:YUPWARca] サウナスーツはボクサーが計量の直前に水分を減らして一時的に 体重制限をクリアするためのもの。 水を飲めばすぐに元に喪dる。 特に今の時期なんかにサウナスーツ着たら脱水症状を起こすぞ。 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/17(火) 16:19:20.49 ID:jfuXXflY] ジョギング初めてから今日で二回目 以前一気に10キロいって足がヤバかったので、山を登るコースを5キロ弱行ってきた 左太もも裏がヤバい 出発前に水分取ったのに途中からヤバくなってきたよ 水筒持って行った方が良いのかな？ 途中顔真っ赤にしながら自転車乗ってた女性に道を尋ねられたが尋常じゃない赤さで他人事ながらすごい心配 目的地まで自転車だと1時間はかかるぞ… 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/17(火) 17:07:39.12 ID:C0W3OQIJ] サウナスーツで汗かくと代謝上がるし、デトックス効果もあるよ。 お肌綺麗になる。 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 17:12:02.59 ID:esH6oodd] >>858 それは美容のことで、ダイエットではないのでは 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 17:20:31.90 ID:s5u8/H3S] もう良いじゃんほっとけよ 死んだって自己責任だし他人が何着て走ろうが構わないよ 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 17:33:18.01 ID:ycKuUrD/] 他人が死のうが関係ないけど、サウナスーツ着ると痩せるとかアホなこと言ってる奴が許せないのだよ 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 17:38:22.84 ID:tg2XMEpA] かといって何も着ないのも問題だけどな 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 17:40:34.99 ID:RJWdqRJG] パンツは穿けよ(´・ω・｀) 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 17:47:59.21 ID:LDr73cK5] スパッツで走ってると何かに目覚めそう 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 17:49:09.93 ID:RJWdqRJG] >>864 コテカで走るんだ(´・ω・｀) 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 17:52:17.02 ID:LDr73cK5] ちょっとなんですか！ちゃんと隠してますよ！隠れてるでしょ！ほら！ほら！ 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 17:57:41.85 ID:18KiHNcc] 外部要素に頼って汗をかいても代謝が上がるわけではない。 運動を全くしない人とかであれば、強引に汗をかかせる事で代謝低下の防止にはなるが、 当然ながら、運動して自力で体温を上げたほうが代謝は上がるしエネルギーも消費する。 ギトギトのオヤジやブクブクのババアが、サウナだの岩盤浴だのに通うのは 代謝向上ではなく、代謝低下予防ってことだ。 ジョギングなどの運動をする人にとっては、運動自体がその役目になってるから必要無し。 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 18:01:07.47 ID:nGMreb+h] この時期にサウナスーツとか死にたいのか？ｗｗｗ いい加減ものに頼らないで根本的に運動が足りてないって認識しなきゃｗ 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 18:02:07.28 ID:YSolCvNM] 時々すれ違うマタニティウォークの奥さん、頼むからブラジャーしてくれ 挨拶交わすようになってから余計に恥ずかしいんだ(*´・ω・｀*) 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 18:11:36.48 ID:eEUsgAmw] >>862うけた 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 18:15:14.84 ID:i7ZjFmqR] >>869 ごめん 暑くて着けたくないの 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 18:21:02.94 ID:Q+2TGRmZ] >>871 しなびたヘチマみたいなのが裾からはみ出てますよ 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 19:05:29.57 ID:pW9jPXZS] マタニティのブラなら、犬印だぬ。 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 19:19:18.99 ID:KwGRDCTY] おっさんやジジイが裸同然で走ってるのは勘弁してほしい ヨレヨレのタンクトップやら、酷い奴は上半身裸で走ってる奴すらいる だらしがない身体だから見るに堪えん 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 19:25:23.87 ID:s5u8/H3S] うちの近所はデカい消防署があるからそこの細マッチョ消防士がランニングしてるわ 昼間とか訓練でハシゴすげー勢いで登ったりビルからビルに綱渡ったり見ててモチベーションが上がる 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 19:27:10.28 ID:n69cdIT1] 裸の話はやめてくれ 別スレが最近アレなことになってた 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 19:36:32.63 ID:DyElgeQp] 同じ奴が荒らしてんだろ 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 19:51:23.03 ID:sbtek6Ax] 時かけ見るとダッシュしたい気持ちになるな 雨降ったって関係ないぜ！走ってくる！ 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 20:26:05.34 ID:MF2E1YU2] 今日日中走ったら死ぬかと思った やっぱ夏は夜だな今回のでそれが良くわかったよ 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 20:33:42.67 ID:CVftua78] >>875 いいなー すげー見たいわ 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 20:35:54.33 ID:cDKDw9nE] >>874禿同 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 20:59:20.40 ID:nDyBAd05] で、おまえらって痩せたの？ 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 21:23:27.47 ID:whnHeQba] 流れを変えるには麻婆豆腐しかないな。 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 21:48:46.95 ID:DyElgeQp] >>882 このスレ見始めて2キロ太った 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 21:49:04.47 ID:pXKu332k] 仕度して出たんだが、あまりにムッとする暑さで、途中のスーパーで買い物して帰ってきた 夜なのに これは初の経験 湿度60以下の日だけにした方がいいかな 片道5分歩いただけで汗が滲んだ 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 21:55:47.92 ID:DyElgeQp] >>885 夜でも熱中症で運ばれる奴いるからな 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 21:57:16.62 ID:8LqzvkFn] 湿度高いと無理しないほうがいいよ ほんとカラダに力入らないし、ありえないほどきつかった 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 22:01:31.09 ID:DyElgeQp] 今ちょうどテレ朝で散歩からの熱中症患者やってるな 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 22:22:13.11 ID:j1KkgeK0] 1時間近く走り終わってから帰って、うがいして痰吐いて鼻かんでから深呼吸すると 鼻の奥の方でアンモニアみたいなニオイがするw 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 22:35:03.44 ID:7/dCqsZF] 10キロ走ってきた 汗が半端ないな 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 22:41:00.65 ID:xV+/jZ2Y] いつもの倍の水持っていつもよりゆっくりいつもの半分の距離走ってきた なのに達成感が半端ない 汗だらだら 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/17(火) 22:47:31.95 ID:ByY5EYS3] ウォーキングスパッツって意味無いですか？ 太もも､シェイプらしいんですが？ k2.upup.be/QxJ5Qd1ErD 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 22:56:36.92 ID:9xztqwZH] 前に薦められたロングブレスウォーキングってのやってみたら苦しすぎﾜﾛﾀ テンポあわせて呼吸慣れてきたかな？と思ったらそっちに集中しすぎてペースが遅くなってた そのうち慣れるだろうし気長に実践するか 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 23:00:01.17 ID:wBkdnxXc] >>892 部分痩せはないよ 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 23:30:29.98 ID:4V9DWtjR] マカウの着地を真似してみたけど、慣れないからペースが落ちてしまった 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 23:43:12.21 ID:iqiWTQ/9] ノースリーブで昼間走ったら、見事に跡がクッキリ焼けたわw キレイに焼くにはハダカしかないかなぁ？ 走りながら焼くのがイイんだけどね 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 23:57:40.05 ID:KJUZMWAx] 1日は前面だけ、翌日は背面だけの服で、交互に着ればいいじゃないか。 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 00:37:53.73 ID:J6kmXQUg] 4月から月あたり100キロくらいちんたらジョグしてるんだが、体脂肪率が5%下がって18％切り、血圧が上下とも20くらい下がってやや低血圧になり、安静時心拍数も15くらい下がって1分当たり40台になり、体温の平熱も1度上がって36.5度になった。 やせるペースは思ったより遅いが、有酸素運動の効果、予想以上にスゲーｗ 食事制限もしてるけどな。 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 01:14:31.02 ID:xqH0u+7q] >>898 体脂肪は何で測った？ この時期、家庭用の一般的な体組成計に汗ばんだ状態でのると5％くらい平気で下がるよ。 モチベーションアップしてるところで申し訳ないが、ダイエットしていくなら体重と胴回りの推移を見た方が良い。 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/18(水) 01:29:12.56 ID:+5aBAF8q] ジョグしてるとチンコが元気になっちゃって大変だな。 一晩で4発もヤッたのは20代以来だ。 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 01:30:17.55 ID:J6kmXQUg] >>899 ご忠告ありがとう。 タニタの体組成計BC-621で計っている。 起きてすぐ、食前食後、お通じ後など、できる範囲で細かく測ってるし、手足が乾燥してかなり数値変動が大きかった時は、濡らして数回測りなおしてる。 で、すべて記録し1日の平均を出して、その変動を2010年からグラフにして管理している。 当然体重やBMI、基礎代謝、筋量、腹囲も管理しているし、ジョグ中はポラールの心拍計で心拍、距離、、時間、スピードを記録してるが、全部詳しく書かないといけなかったかな？ まともにジョギング始めたのは4月からの初心者なんで、温かい目で見守っていただけるとありがたいです。 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 01:36:17.52 ID:p3Wm709I] 身長と体重変化と心拍どれくらいで走ってるかと年齢を教えてもらえると捗るんですけど、教えてもらえますか？ 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 01:39:17.19 ID:GjPnTBoQ] 体脂肪率30%前後から5%落とすのは比較的容易だけど、 20%前後で5%落とすのは、並々ならぬ決意と努力と辛抱が必要。 家庭用の体脂肪計で測る場合は、状況によって3%程度は誤差の範囲だったりするからね。 実際の体脂肪は、そんなに急激に変わるものじゃないから、 毎日測定した上で、1週間の最高値と最低値と平均値を4週間前の数値と比べるくらいでいい。 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 01:41:20.28 ID:J6kmXQUg] >>899 書き忘れたが、内臓脂肪レベルと推定骨量も記録してる。 多少の筋トレもしてて、やったメニューと回数やセット数、有酸素運動時の消費カロリーも同様。 市販の電気抵抗を利用した体組成計は目安程度にしかならないことも、理解はしています。 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 01:56:43.44 ID:5vAOZ+io] >>844 摂取カロリーはちゃんと調べた？ 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 02:07:12.90 ID:xqH0u+7q] >>901 いいマシンに乗ってるね。 それだけ理解しているのなら涼しい目で見守りましょう(暑いので) 実は去年、自分がDVDを使ったエクササイズをしていた時の実体験だ。 8月に入って体脂肪がじょじょに下がり18％台に突入して喜んでたんだけど、10月のある日突然24％台に戻って驚いた。 もちろん体重もそれなりに下がって維持してる状態でなんだけど・・・それいらい家の体組成計は参考程度で見ています。 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 02:15:53.79 ID:FpdXhPlo] >>844 歳だろ その程度の運動で若い頃と同じ分量食ってたら 太るわな 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 06:38:13.51 ID:dplDaY6Q] この糞暑い中 サウナスーツ着てスキーのストック両手にカツカツ言わせながら 歩いてる女を数人見るんだが はやってんのか？ 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 06:54:41.36 ID:kiaBYUf2] >>908 サウナスーツが流行ってるかどうかは知らんが、ノルディックウォーキングならたまにいるぞ 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 07:11:57.60 ID:l6ftcZJF] 寝起きにウォーキングしたいけど寝癖直すのがめんどくさい 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 07:35:20.09 ID:Y9N/x5ly] >>909 それプロなんじゃね 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 07:36:09.62 ID:yPCd7sPs] >>900 同意！ 45歳なのに元気ですw 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 07:58:12.11 ID:Coww7OSa] >>910 面倒なんで俺は帽子かぶっていく。 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 08:34:26.23 ID:v+izkOlY] >>903 ビチク〜　レスないね　　寂しいね　レスしてあげるよ　モッチ〜ｗｗｗ 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 08:44:58.56 ID:FpdXhPlo] >>908 通報しろそれは通り魔だ 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 10:48:37.94 ID:5nvuhu/y] 【胸が】皇居ランナー　平日夕方４０００人　過密状態、歩行者ひやり【ゆっさゆっさ】 engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1342570567/ 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 11:09:37.04 ID:BkpqNTPJ] 今夜は湿度及び温度は大丈夫だろうか ムッと暑いと行く気しない でもその中を走ればこそ痩せるのかもしれないから、ドリンク持って行ってみるかな しかし500だと重そうな気も そういえば下は長い普通のジャージだから、短パンにすっか これが暑すぎてまずかったのかも とうとう美脚を出すのか 上は超高価格の登山用の涼しいＴシャツ 快適過ぎた5月頃の気候が懐かしい あー腹減った ボーっとする 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 11:12:20.16 ID:QzfHNGkS] >>916 千代田区としては、自業自得だな。 区のホームページでランステとかを紹介し、ジョガーを大歓迎している。 走ったことはないが、ストリートビューとかで見る限りあまり走りやすいコースとも思えんなあ 歩行者との問題が発生することは不可避だった 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 11:16:22.42 ID:A2iUCpiF] >>916 お堀の外周道路は全面通行禁止にすればいいのに 車無し・無人通路でテロの発見も早くなるしそれくらいのことしてもいいと思うんだけどな 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 11:27:43.30 ID:K1lKZU3T] 下は裾長いジャージみたいのだと暑いのもあるけど、なにより足の動きが・・・ 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/18(水) 11:46:31.70 ID:06n3npCY] ウィダインゼリー容器(ポッカレモン＋水)をポケットに入れて 走ってみたが太ももの体温で暖められてか 飲む頃には､ぬるかった あと180mlなので少ない･･･ ただ走るのには支障がないのが収穫 右ポケットに携帯ケース､左ポケットにドリンクで 左右のバランスも同じ もっとキンキンに冷やして中身もスポドリ＋水に替えて､量はもう少し多い容器を探そう ぬるくて量が少ないと給水しても期待していたパワー回復効果がなかった 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 11:51:08.06 ID:v+izkOlY] >>921 ビチク51歳爺〜　貧乏くさいｗ さすが極貧爺〜 で　レスが欲しいのか？　 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 11:54:22.09 ID:3wW6EOoW] たまにダンベルを持って走ってる奴を見るんだけど意味とか効果有るの？ 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 11:55:01.34 ID:A2iUCpiF] デブがぶひぶひ言いながら一リットルペットボトル両手に持って走ってて笑ったけど 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 11:57:37.03 ID:QjqkCIGA] デブは何をしても笑われるわ 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 12:02:53.91 ID:ywU7ieQg] 効果なんてないよ ただ膝を壊す確率が上がるだけｗ 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 13:06:31.25 ID:hHcyPAsM] >>923 凶器 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 15:10:38.34 ID:Y9N/x5ly] 8ｋｇ落ちたけどまだ贅肉がぷるぷるなんだぶー もっと痩せたいぶー 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/18(水) 16:39:41.85 ID:Pt/xO1Xl] ひとッ走りした後の、 水ｼｬﾜｰが、気持ちいいー 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 16:41:26.37 ID:v+izkOlY] 働けよ　クズ 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 16:47:34.89 ID:hHcyPAsM] >>930 ビチク〜　レスないね　　寂しいね　レスしてあげるよ　モッチ〜ｗｗｗ 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 16:54:51.13 ID:Dx5lm+aD] >>924 いや、それは痩せてる奴がやってても笑えるわ 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 16:57:28.62 ID:hHcyPAsM] >>924 それイジメの現場じゃね？ デブにジュース買いに行かせてたんだよきっと 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 17:11:23.20 ID:v+izkOlY] >>933 ビチク〜　レスないね　　寂しいね　レスしてあげるよ　モッチ〜ｗｗｗ 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 17:31:14.42 ID:hHcyPAsM] >>934 ありがと 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/18(水) 17:44:32.65 ID:P5MVDPyA] 2日続けて走ってきた と言っても40分ほどで帰ってこれるコースをジョギングとウォーキング合わせてのスローペースだけど 衰え過ぎて全然走れなかったけどゆっくりならある程度の距離走れるようになってきた 全然運動してなかった分伸び白があるのかな？ お腹と頬をもっとほっそりさせたいぜ 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 17:54:14.73 ID:Q44EfVOy] 体重計乗ったら99.9いやっふうううううううううう 水分もあるだろうから明日にはまた3桁戻ってるだろうけど 4年ぶりに2桁になったよおおおおおおお 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 17:56:32.23 ID:EPYIxOFa] ４ヶ月で約１０キロやせたよ！ 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 17:56:39.32 ID:fXxiLF19] おめ！ 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 18:54:55.20 ID:Q44EfVOy] >>938 すごいな 体重多いだけに俺はその上を行くように頑張らねば >>939 ありがとう！やっぱり桁が変わるとモチベーションも段違いに変わるな もっと頑張ろう 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 20:00:39.90 ID:RboBc0Mm] >>938 kwsk 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 20:02:39.89 ID:88Oip5N9] このスレ見て久しぶりに走ってきた。体力は衰えてたけど、気分がスッキリしてネガティブな感情がどっか行ったわ。 もっと体重落としたいし続けるぞー 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 20:06:29.74 ID:A2iUCpiF] ちょっと走ってくる 　 　ﾉ 　　(´･ω･`) 　　　(　(乙 　　　<⌒ヽ 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 20:16:55.98 ID:QlDWaiU2] 水中ウォーキングを交互に取り入れると燃焼するな。 梅雨の時だけプールに通ってたけど効果があるから続けるわ 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 20:22:48.16 ID:O/sUroBB] 45分いってきた。 いままでで一番汗出た気がする。 達成感はあるな…麦茶が滅茶苦茶うめー、うますぎ。 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 21:16:12.02 ID:oQJQOfws] >>817>>819 食事を我慢してるわけじゃないんだよ。カロリー制限＋ジョギングの生活に慣れると、運動やめた時は想像してた以上に小食になった。またジョギング始めれば食事量も増えるんだろうけど 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/18(水) 22:11:08.26 ID:e1cDTRZx] ウォーキング始めたは良いが、帰り道コンビニ寄ってガリガリ君買うのが癖になってしまった… 意味ないわ… 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 22:22:12.41 ID:Zh+zYd9t] 水分と糖分の補給にいいんじゃない？ 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 22:24:32.81 ID:B9Uu/G3b] 今日は昨日よりはマシだったよね それともハーフパンツにしたせいかいつもの距離はいけた 走りながら水持ってる人は見掛けなかった しかし今日は雷ってたけど、帰路でスーパーから出たら雨降ってたから 濡れて帰った でも別に濡れても構わないことに気付いた 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 22:25:26.07 ID:23G90+Ia] ガリガリ君は大したカロリーないよ 氷菓子だし脂肪分無いし 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 22:29:46.17 ID:4F1/drvh] デブデブ君 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 22:31:46.96 ID:/0HiHl9g] 森永のアイスボックス、グレープフルーツ カロリー12kcalでおいしい 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 22:39:38.80 ID:7X5eNEBn] ウォーキング中って、意識して空気を取り込んだほうが良いのでしょうか 気がつくと全然呼吸をしてないのですが、、、 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 22:49:53.36 ID:YJO0W9pG] 全然呼吸してないんですね わかりました 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 23:01:22.86 ID:dplDaY6Q] 氷菓はやめとけ代謝激落ちする 一昔前にも（普通の）氷を口にいれる若者が多くなってどうのこうのって問題があった 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 23:18:11.39 ID:u1HsHati] >>955 馬鹿な学者の妄想だから安心していいよ。 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 23:38:52.69 ID:/UO+IeNh] 森永のチーズスティックおすすめ 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 23:40:47.92 ID:J6kmXQUg] >>906 自分がまともに計測できてなかっただけなのに、なぜかずっと上から目線でキモいので、暖かくも涼しく見守っていただかなくて結構です。 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 23:40:56.45 ID:uGJe426M] セブンイレブンのクリーム大福ヤバいらしいぞ 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 23:44:11.73 ID:MfV+bNIN] 17km行ってきた。てか、走った距離を計算したら17kmだった。 もう、汗だく汗だく… こんな姿は見られたくないなぁ 日差しの事もあるし、やはり走るには夕方〜夜に走るに限る。 途中、給水はしていないから、風呂上がりのガリガリ君(梨)と１リッターは飲んでいると思われる氷たっぷりの緑茶。 毎朝ヨーグルトを食べている恩恵なのか、急に冷たい物をお腹に入れても下した事は一度も無いなぁ。 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 23:55:44.77 ID:ChqdLyeb] なまりまくってる、というか、今まで運動なんてほとんどしたことないので、ほとんど歩いて時々走って・・・って感じでやってます。 ちょっと前に外食続いて体重増えたんだが、増える前の体重には戻った。 走るとすねのあたりがすぐ痛くなる。 寒くなると億劫になるので夏場になんとかしたいなー 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 00:11:29.72 ID:MonrWLen] >>961 俺も少し痛むな。 すねの筋肉が1キロも走ってないのに張っちゃって、足が重くて前に出て行ってくれない感じ。まだ始めたばかりだから、使ってなかった筋肉が悲鳴あげてるっぽい。頑張って鍛えるか〜。 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 00:15:39.73 ID:t+RMdZnP] >>958 おやおや、どうしちゃったのかなぁ〜 ハッキリ言うけどキミ、体脂肪実際には落ちてないから・・・ 家庭用機材で測定したり記録したりする暇があったら他のメニューも取り入れてみたら？ 月あたり100キロって日あたりたったの3.3キロじゃん あと、夜更かしはダイエットの大敵だよ 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 00:19:08.97 ID:wVCMAtKR] 走る前のストレッチは30分かけないと体壊すってプロが言ってたぞ 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 00:28:39.33 ID:TeTc8ev5] >>963は月どれくらい走ってるの？ 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/19(木) 00:33:32.30 ID:pxrivpJu] >>944 水中、効果あるかな？？　１ヶ月ぐらい通ってるけど、来てるおじさん、おばさん、その他、ほぼ、 ぽちゃだよねw 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 00:39:20.08 ID:mbo1rT5M] >>966 水中ウォーキング「だけ」じゃ、運動不足解消にはいいかもしれんけど、 ダイエットには相当長時間やらないと効果ないんじゃないの 俺も体重増で膝壊して水中ウォークから水慣れを始めたけど、 実際に減り始めたのはウォークからスイミングに移行した後だったもん 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 00:49:28.99 ID:ADrFzWum] >>964 う〜ん、そんなこと言うプロは、プロ雀士くらいだな 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 00:50:32.32 ID:is/04U1s] おめこしたいお(´・ω・｀) 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 00:52:29.81 ID:lWsWCOSg] 残業で二日続けて走れなかったけど、暑い日を避けられてほんのりラッキー。 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 01:25:00.04 ID:L6yeloB7] >>969 えっ、何だって？ 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 01:33:27.91 ID:b5g3pARr] >>963 毎日走ってないし、月120キロの時もある。 他もやっているが、オマエみたいな気持ち悪いヤツに全部説明する義理はない。 基地外と絡む気はないから、もうレスは不要だ。 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 01:38:00.25 ID:B2EUQHSY] おとといからソフトクリームを猛烈に食べたい・・・ 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 01:52:32.99 ID:2+zeFnNq] アイスクリームなら毎日食べてる 一個だいたい200カロリーだからごはん一杯分食べなかったら±ゼロだ 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/19(木) 01:55:29.77 ID:ziESSAqA] ウォーキングで､(1km11分台)10km歩いてます｡ 左足中指裏が水膨れし､今度は､左足の踵左側カーブ辺りが膨れだして､(水膨れになる前っぽい)シューズが悪いのか､歩き過ぎなのか､何が原因か分からなくて｡ asics使ってます｡ エアーと､左足内側に転ばないやつが付いてます｡ 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 02:02:09.08 ID:TeTc8ev5] 普通は10km歩いたくらいでなんともならん。靴じゃね？ 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 02:05:28.16 ID:is/04U1s] >>971 おめこしたいお(´・ω・｀) 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/19(木) 02:05:46.60 ID:ziESSAqA] ありがとうございますm(_ _)m >>976じゃあ新しいシューズ検討した方が良いですよね？ それか､0.5サイズアップさせるか｡ 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 02:09:42.59 ID:TeTc8ev5] >>978 0.5アップでいいかどうかなんてわかりようがないわｗ せめて、足の全長周囲くらい測ってみろや。 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 08:16:48.18 ID:Jd7VphMq] >>975 急いだときに、幅の広い靴の中で足が前に滑って、足の皮だけが底に残って爪が紫になった 幅狭い靴履いてスッキリ解決ぅー 靴は、自分の足の形に合ったものを選ぶことが大事 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 11:07:53.67 ID:RsdOX4Ov] >>980 ビチク〜　　レス無いね　さびしいね　構って欲しいか？ レスしてやるぞ〜ｗｗｗ 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 11:38:43.97 ID:Jd7VphMq] ビチクってなに？ しばしば目にするが 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 11:39:59.28 ID:Jd7VphMq] >>980踏んでた ちょっとチャレンジしてみる 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 11:44:42.84 ID:Jd7VphMq] 次スレ ウォーキング＆ジョギング　ダイエット54周目 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1342665768/ 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 12:41:03.35 ID:vcNbxdPR] >>984 乙 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 14:25:48.39 ID:eojByc5n] 全力でウォーキングしても、息がハアハアすることもないし 全然疲れないんだけど、軽く走ろうとすると１００Mも走れない。 どうしたらいいのだろう 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 14:29:29.91 ID:TeTc8ev5] それはなにかがおかしいｗ 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 14:31:57.18 ID:PQdMZkvU] 慣れてないだけ 同じ足でも歩くと走るで使う筋肉が微妙に違うから、走るのに使う筋肉がまだ使われてないからすぐに疲労するんだよ それか、笑えないほどの重病かのどっちかだよ 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 14:44:48.93 ID:WtvVJwVy] >>986 軽くと思ってるけど結構ガチ走りフォームなんじゃない？ つべでスロージョギング動画見てやってみたらどうかな。 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/19(木) 16:41:27.52 ID:o4gPBSzI] だいぶ、今日は涼しいな＠兵庫 5キロ行って来るかー 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 17:17:39.18 ID:yC8WPdEF] 1時間炎天下の中歩いたら死ぬかと思った。 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 17:23:22.87 ID:UsrtYeS2] 走ってくる⊂⌒っ `ω、)っ 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 19:50:02.52 ID:szwgjNzi] >>975 俺、靴の中敷きを厚いタイプにしたら良くなったよ。 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 19:50:53.07 ID:szwgjNzi] >>986 あっ！それ俺も！ 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 19:54:16.90 ID:PrrD5mbe] >>994 自転車にでも乗れば良いのでは？ 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 21:13:17.90 ID:TeTc8ev5] 休息日だから家にいるけど、今日は涼しくて走りやすそうだわー。 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 21:14:37.79 ID:NfeGOSD+] うめ 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 21:15:36.26 ID:NfeGOSD+] 埋め 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 21:16:10.66 ID:cCoOp2vD] 産め 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 21:16:39.09 ID:NfeGOSD+] 梅 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread] このスレッドは１０００を超えました。 もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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