- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 21:48:53.45 ID:jaEc45Ry]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット51周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1338733075/
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 11:20:50.25 ID:HDl05Axz]
- >>406
10km歩いて500g痩せたって言ってた奴に対するネタだろ
水分量が減っただけって書き込みにねちねち粘着してくるから、体重減った→体の水分量が減っただけ→水分量減って抵抗値増えたから体脂肪率上がったって見せてるだけで、ちゃんと分かって書き込みしてるのに草生やしてマジレスしてるのは10kmくんなのかな？
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 12:33:32.78 ID:OQ1VkljX]
- 午前中は6km歩いた。午後も6km歩くよ～
毎日12km歩いて後6kg痩せたいなぁ
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 13:23:51.92 ID:LgI9tFFj]
- 右脚後ろのかかととふくらはぎの間がめちゃくちゃ痛いです。
他の靭帯痛めた時の湿布が残ってるので貼ってみますが、ここってアキレス腱ですよね？
歩いてるだけなのにどうしてこうなった・・・。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 13:38:17.99 ID:y3OoEyox]
- 靴のふちが当たる部分じゃない？
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 14:28:59.63 ID:i+dIbmQG]
- 関節なのか、筋肉なのか、皮膚なのか。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 14:31:38.92 ID:LgI9tFFj]
- >>415
筋肉です。じんじんと痛んで今びっこ引いてしまう感じです。
整形外科に行ったほうがいいかな
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 14:40:28.87 ID:R0vKcm9k]
- 今だに水分量が減っただけて主張する粘着力凄いな
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 14:43:12.56 ID:y3OoEyox]
- 水分量が減ると粘り気が出るからな
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 14:52:37.36 ID:dJr7scBY]
- いや基本、そうですよ。
10kmを時速6kmという速めのウォーキングで歩いたとすると、
100分かかってカロリー消費は400kcal。
１㎏の脂肪を落とすには7000kcal の運動が必要だそうで、
400kcalのカロリー消費だと脂肪約57gの燃焼となります。
500g体重が減ったとしても、９割がた水ですな
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 14:58:54.02 ID:BiaIq0vm]
- >>397
スレチだが、今回の震災でよく理解できた事がある。
西日本からたくさんの支援やボランティアの方々が来てくれて
感謝していると同時にとても同じ日本人とは思えない屑も東日本より
多いと実感した。
差別の多い地域には、やはりそれなりの人間も多いね。
在日どもの仕業と思う事にしている。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/25(月) 15:13:30.71 ID:bzVUON0C]
- ニートで暇。社会復帰のためにちょくちょく40km歩こうかと。
40km先に祖母宅があり。暇なんだよ。雨やまんかなー
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 15:51:00.73 ID:QR5Z7W8l]
- >>417
正しい知識を知って欲しいからでしょ
間違った知識で痩せたって喜んだり、周りに言いふらして恥をかくのは自分だよ
明らかに間違ってるからこそ必死に正してあげようとしてるのに、正しい知識を粘着とか大丈夫だろうか
ある人「この間10km歩いたら500g痩せたよ。ダイエットなんて簡単じゃん」
周り「ぷっｗｗｗ」
ってならないようにしてあげてるのに
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 15:52:09.25 ID:NeR1DK5q]
- 寝不足だけど、６キロ歩いてきたよ。
夕方まで少し寝ます(´∀｀)
そしたら、４キロ歩きたいなー。目標１日１０キロです。
キョリ測が毎日楽しすぎる。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 16:04:19.75 ID:dJr7scBY]
- あと、水が出たのを痩せたと勘違いして
水分をとらずに長時間運動すると危険だから
どうしても黙っているのが難しい
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 16:25:33.04 ID:R0vKcm9k]
- でもまぁここにくる人は基本的にダイエット目的で運動してんだから、例え水分で減量しようがそれの積み重ねで体重減に繋がってんだから、減量してる人をただの水分だからてからかうみたいな言い方はやめた方がいいとは思うけどな
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 16:29:54.79 ID:7UuNYGGE]
- >>425
死ね粘着ゴミ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 16:39:40.62 ID:y3OoEyox]
- 献血ダイエットまじオススメ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 16:41:55.87 ID:azrLpyeT]
- 坂上二郎が脳梗塞やった理由は水飲むと太ると思って
水分控えて脱水、血液の粘性があがって血管が詰まったんだってね。
水分減らして体重を一時的に落としても危険なだけでしょ。
特に夏は。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 16:47:53.86 ID:7UuNYGGE]
- >>425
10km歩いて500g痩せたって奴に
すげー、頑張ったな、おめでとうとかレスする方がからかいだろ？
俺はそう思うけど
なんで正しい情報を出したのがからかいになるのか教えて欲しい
馬鹿にはするような形だけど、それは2ch流の優しさでしょ
色んな数値まで出して説明したり芸能人の前例とか出して危険性も出してるのにからかいって捉えるほうがどうかしてるわ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 16:52:33.01 ID:O6r3JE1g]
- ID:7UuNYGGEおい早く歩きにいけよ
今日20km歩けば1kg痩せるぞ
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2012/06/23(土) 19:36:37.27 ID:kmTYc3Pa
今日の10㌔ウォーキングで初めての500㌘の減量に成功
体重も最高の57.5㌔まで減らせた（168㌢）
今はかなり足がだるくて重くて疲労困憊だけど
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] ：2012/06/25(月) 16:29:54.79 ID:7UuNYGGE (1/2)
>>425
死ね粘着ゴミ
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] ：2012/06/25(月) 16:47:53.86 ID:7UuNYGGE (2/2)
>>425
10km歩いて500g痩せたって奴に
すげー、頑張ったな、おめでとうとかレスする方がからかいだろ？
俺はそう思うけど
なんで正しい情報を出したのがからかいになるのか教えて欲しい
馬鹿にはするような形だけど、それは2ch流の優しさでしょ
色んな数値まで出して説明したり芸能人の前例とか出して危険性も出してるのにからかいって捉えるほうがどうかしてるわ
- 431 名前：￣￣￣￣￣V￣￣￣￣￣ mailto:sage [2012/06/25(月) 16:52:48.42 ID:ZOU5nlx5]
- ＿＿＿＿_
／::::::::::::::::::::::::::＼～ﾌﾟｰﾝ
/:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼～ﾌﾟｰﾝ
|:::::::::::::;;;;;;|＿|＿|悔|＿|～ﾌﾟｰﾝ
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|::（ 6∪ ー─◎─◎ ）～
|ノ （∵∴ （ o o）∴）～
| ∪< ∵∵ ３ ∵>
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＼＿＿＿＿_／ | |￣￣＼ ＼
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- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 17:09:45.09 ID:R0vKcm9k]
- >>426の本性表した後に>>429みたいな反論されても説得力ないｗ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/25(月) 17:14:47.95 ID:mI9KYQm6]
-
432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/06/25(月) 17:09:45.09 ID:R0vKcm9k
>>426の本性表した後に>>429みたいな反論されても説得力ないｗ
ｍ9｡ﾟ(ﾟ^Д^ﾟ)ﾟ｡ﾌﾟｷﾞｬｰｰｰｯﾊｯﾊｰﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｰｰｰｰｰ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/25(月) 17:29:12.23 ID:EWZ7A5D4]
- 【健康】規則的なジョギングで平均寿命が6年延びる
anago.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1336631955/
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 17:29:48.95 ID:1roDN5nq]
- 本当、お前ら‥‥
きんもー☆
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 17:47:30.63 ID:Pvt5mLXo]
- 昨日スレ荒れてんなぁ～とか思ってたがまーだ揉めててワロタwww
ある意味すげーなw
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 18:12:40.81 ID:+w7WBzwc]
- なんかIDコロコロ変えてるし全部一人でやってんじゃないの？
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 18:21:33.42 ID:ZLm0wJ71]
- かまわなけりゃいいじゃん
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 18:22:48.24 ID:KtT/LJ08]
- ところで、ウォーキングやrunの時に車の進行方向って意識してる？
運転してると信号待ちとかでランナーに目がいくよなー
だから恥ずかしいから俺は
進行方向と同じ向きで行くんだ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 18:23:52.53 ID:1roDN5nq]
- 後ろから撥ねられるの嫌だから
それは絶対にしないな
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 18:41:00.58 ID:fyeD0MfG]
- 薬局に行った時にみかけたんだけど、氷りいれたり水で塗らしたりして首に巻くタオル？みたいな奴使っている人居ませんか？
あれってこれからの季節歩いたり走ったりする時どうなのかなって
邪魔になるだけ？それとも涼しくなってあった方が絶対いいってなる？
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 18:46:55.79 ID:HDl05Axz]
- >>430
良く内容読めよ
ID:7UuNYGGEは水分抜けたって主張してるだろ
水分だって認めてないのはID:ROvKcm9Kの方＝昨日の10kmくん
>>417
>>425
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 18:51:36.31 ID:ZLm0wJ71]
- 発 者 同 . ｡_ ____ 争
生 同 .じ . /´ | (ゝ___) い
.し 士 .レ .__／'r-┴<ゝi,,ノ ro､ は、
.な で .ベ ∠ゝ (ゝ.／/｀ ./｀| }⌒j
.い し .ル } ⌒ ／｀ヽ､_∠l,ノ ・ヽ´
.! ! か の / ´..:.} ＞､､___, .r､ ｿ､｀＼
/ ..:.:.} / |∨ ｀￣
／ ..:.:./ | 丶
/ ＿､ ..:.:.:.{ .{.:.:. ＼
{ ..:Y .ゝ､ {.:.:.:.:. ヽ
|､ ..:/ 丿 .:〉 >.- ⌒ . ヽ
/ {. ..:./ ｿ ..:./ .( ..:.:.:｀ ..:}
./..:.:}.:.:./ ヘ､ ..:./ .＼ ..:.:r＿,ノ､.:.:}
./..:.:/|.:/ {.:./ X.:.:}.} X X
/..:.:/ .}.:| }:/ .Y丶ヽ Y.:Y
. ＿＿／.:／ { } 《.〈､ ＿,,__>.:》丶 Y.:＼
／.:.:.:.:.::／ !.:.:ゝ ゝ.:.￣ヾ ´:.:.:.:.:.:.:.:.:ヾゝ ＼.:￣＞
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 18:54:21.36 ID:nuQCOGxV]
- >>441
冷たいのはいいんだがベチョベチョして煩わしいから俺はすぐ付けるのやめた。
定期的に洗わないと臭いし
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 18:58:15.72 ID:fyeD0MfG]
- >>444
ありがとうございます。
ベチョベチョって事は水にぬらすタイプですよね？
冷凍庫で冷やした保冷剤を入れるタイプの奴はまた違うのでしょうかね
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 19:04:10.72 ID:LXA396Yr]
- >>443
死ね殺されろ
AA貼るなゴミ野郎
お前みたいな奴を生んだ母親も残忍な方法で殺されろ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/25(月) 19:11:43.80 ID:YkHDMg2S]
- ,r‐--,,,_、
.ﾞlﾞ'i､ ｀ﾞ''-,,,,,,,,,,,,,,,,,_
: ﾞl `'i､.,r‐-､,,`'-,、 ｀''ｰ､_
ﾞl ,/゛ ｀ﾞ''''ﾐｯ、 ﾞﾞ'''-,、
У `!ヽ、 ._,,i､ ,,,,,、
/ ﾞrﾞl, ／。‘i､ ｛ ﾞi､
| ﾞ'iﾞl ./ |， ﾞl、 ﾞl
| _,,,,_ .ﾞ'},. | ,/ ﾟi､ ﾞl ﾞl、
ﾞl ,ｒ'"。 ｀ﾞﾞ'''，ﾞ',lri､,,／ .ﾞl ﾞl ヽ
│ .| .彳 ﾟ|″ | .| │
│ .ヽ_ _,,-° `i､ .| .,,ﾞl， .ﾞｹ'=ｯ、
ﾞl, ,,,,,,、 ￣￣ .ﾞl,-'シ'',!.ﾞl ,/゜ ﾞ'i､ .}i､｀.ﾞ'i､
｀'| ｀'i､ ,,,rﾝ･'ﾞ,,,-'i| .| .l、,,」 ﾞ= |
.ﾞヽ, .ﾞ!, ｉ″ ﾞ''i, .l │ /" .ﾟ┓ .|
‘'''l" ﾞ'-,,、ﾞl、 .,,｢ | ﾞl、 ゜ .|
ﾞl'-,、 ｀ﾞ''ﾞ‐'" ./ .ヽ .|
| ﾞ'ヽ,、 ／ 'ﾞl .,ﾉ
′ .~'―--―ｰ￢''" ヽ-， |、
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 19:12:05.68 ID:R0vKcm9k]
- >>442
昨日の奴と一緒にするなｗ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/25(月) 19:13:23.27 ID:wvxgZ7FN]
-
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- 450 名前：168㌢ [2012/06/25(月) 19:18:58.58 ID:wvxgZ7FN]
- 。 o 彡川川川三三三ミ～ ﾌﾟｩ～ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
。 川川川／゜""゜＼ b～ ﾌﾟｩ～ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
。∥川∥.゜◎---◎゜｜～ ゜ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
川川∥∵∴゜。3∵゜ヽ～＜ 10㌔ウォーキングで初めての500㌘の減量に成功
。 川川∴゜∵∴）д（∴）～゜ |
。川川∵∴゜∵o～・%～。 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
o 川川∥o∴゜～∵。/。 ﾌﾟｩ～ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
川川川川∴∵∴‰U ～ﾌﾟｩ～ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
。U 〆∵゜‥。 ゜ o＼。゜～。ﾌﾟｩ～ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
。。/∵＼゜。∵@゜∴o| 。o゜。゜ ﾌﾟｩ～ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
/::::∴/:::::::::::‥ ∵゜ | ～ 。oﾌﾟｩ～ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
（:::::::: （ξ: ・ ノ:::・/:| 。゜o 。。ﾌﾟｩ～ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
o＼::::: ＼:::::::∴。 （::: | o。゜ o。ﾌﾟｩ～ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
/:::＼::::: ＼::: ∵゜ ヽ| 。゜。゜ﾌﾟｩ～ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
/:::: ＼::::: ＼::: ヽ ）∴ ｼｺｼｺ ｼｺｼｺ ｼｺｼｺ ｼｺｼｺ ｼｺｼｺ ｼｺｼｺ ｼｺｼｺ ｼｺｼｺ ｼｺｼｺ ｼｺｼｺ
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∵＼::::::::::::。∵ ） ） ゜o゜ o。ﾌﾟｩ～ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
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。゜ /::::::::: ／／ 。 ゜ﾌﾟｩ～ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
／::::: （＿（＿ 。oﾌﾟｩ～ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 19:23:20.11 ID:K1VOx3+Y]
- >>450
ワロタw
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 19:40:23.12 ID:fyeD0MfG]
- 自分でも他に熱中症対策グッツ調べてみたんですけど、なかなかこれだって物はないですね
何かオススメあったら紹介お願いします！
春からジョギング始めて始めての夏なので
グッツじゃないですけど、熱中症に関しては朝の方が良いみたいですね。夜は昼間の熱が残ってて熱中症の確率があがるとか。。。
夜道も危険ですしね
本格的な夏まではもう少し先ですし、悩む前に動けって事でとりあえず走ってきます
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 19:46:27.88 ID:HyyooEsv]
- まーた雨降ってきた
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 19:51:38.03 ID:O6r3JE1g]
- グッツでふくｗ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/25(月) 19:52:17.24 ID:jSyNBe1A]
- >>364
糖尿病なの？
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/25(月) 19:56:18.62 ID:mEKKgoG6]
- 血尿は俺もジョギング始めてから二回でた。ジョギングが関係あるらしいよ。膀胱炎だったけど。ジョギング始めてから、腹部痛とか膀胱炎になる人が多いらしいよ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 20:12:28.03 ID:1roDN5nq]
- 多分前立腺癌だよそれ
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 20:28:48.34 ID:UM+t3rwO]
- >>439
夜走るのでヘッドライト眩しくて左側通行してる。
運動後の血尿は健康な人てもなることあるとか。
腎臓がなんたらかんたらとかで。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 21:09:07.75 ID:xoo+OwKR]
- 23歳162センチ55キロ
今日からはじめまふ。よろしくおねがいします。
とりあえず夜勤の通勤を自転車から歩きに変更。30分ぐらいなので手始めに丁度いいかなと。
50キロ切るまで頑張る！
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/25(月) 21:26:36.64 ID:talBlYDK]
- >>452
グッツやめて～。それってあの１発屋のギャグでしょ？ダンディなんとか。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/25(月) 21:26:49.16 ID:/OeAmH04]
- ↓はウォーキングについて、基本的なことが網羅されてる。結構役に立つよ。
all-walking.com/all-walking/
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 21:31:02.77 ID:wQMXLNKh]
- >>452
とりあえず、100均のやつで試してみれば？
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 21:40:35.81 ID:fyeD0MfG]
- 走ってきました！
正しくはグッズですね。
>>462
薬局で見たときは6～700円の物ばかりだったので、ちょっと聞いてから買おうかなと思ってました。
100円なら試しやすいですね。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 21:51:19.59 ID:Cli9MvXo]
- 年寄りじゃなけりゃそう簡単に熱中症なんかにゃ
ならん
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 21:57:13.76 ID:O9If30J9]
- 世の中舐めてる>>464が熱中症になり命を落としそうになりますように（-人-） ﾅﾑﾅﾑ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 22:02:35.01 ID:Cli9MvXo]
- ずっとサッカーやってるから知識はあるがなw
ま、経験から言ってるんだよ
そうんたんに熱中症なんぞならんな
当然水分はちゃんと採った上での話だぞw
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/25(月) 22:25:53.12 ID:Mf+s0BQm]
- 今日は朝夕でサイクリング50km以上余裕で走った
昨日ジムでがっつり筋トレして上半身疲れてるんだけど、
一日中晴れてたからつい嬉しくなってしまったのだよ
しかも某大都市のオフィス街に住んでるんだけど、
そこ流れてる大きめの河川に行ってみたら
めちゃ綺麗に舗装されてて、道幅も広くて、ジョガーやウオーカーたちで人は多いけど、
信号も車もなくて広くて舗装コースが全長30kmくらいあって全然飛ばせるって云う
いいとこ見つけたあああああ
たまにはいつもと違うコースに行ってみると、思わぬ発見があるかもですね
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 22:26:54.99 ID:UHTHNTMq]
- ベアフットランニング１ 吉野剛×exfitTV
www.youtube.com/watch?v=pdeFF7vfQB0&feature=relmfu
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 22:30:30.36 ID:UHTHNTMq]
- www.trailrunning-ohkoku.jp/topics/upload_images/カバー＆オビ_20%5B1%5D.jpg
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 22:31:32.51 ID:UHTHNTMq]
- blogimg.goo.ne.jp/user_image/71/12/d77d5a06970d4dd4173e8a5f48aecf79.jpg
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 22:50:03.94 ID:Yx8LZl57]
- 熱中症は、幼児や高齢者が発症しやすいのは確かだけど、
肥満も熱中症の素因の一つなので、ダイエッターは注意が必要。
特にウォーキングやジョギングは単独行動の場合がほとんどであり、
サッカーやら部活などのように、他人から様子を注視されていないので、
自覚症状が出た時には、すでにアウトだったりする。
体内水分が減れば痩せたという間違った概念や、
サウナスーツを着込んで汗をかけば痩せるという間違った概念で、
水分補給を疎かにする情報弱者も時々いる。
サッカーなどを楽しむタイプの人達は、熱中症とは無縁かもしれないけど、
ダイエッターは熱中症には十分に注意したほうがいいという、俺の結論。
でも、ずっとサッカーやってるのにダイエット板をウロウロしてるって、いったい・・・
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 23:59:02.66 ID:K1VOx3+Y]
- スポーツマンは クラブ引退したら凄い太りやすいんだぞ‥
食う量変えるのがなかなか難しいからな
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 00:19:42.45 ID:3uoGYd9f]
- 今朝体重量ったら70.4kgだったんですけど、5時間サイクリングしたら
70kgになって500g痩せた!
10時間サイクリングしたら1kg痩せれるからみんなもやろうよ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 00:20:39.66 ID:n1cHzAsz]
- 汗かいただけ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 00:20:50.39 ID:4KGdy9Wv]
- もうネタやめろよw
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 00:22:51.02 ID:4WH95jMC]
- 2リットルのコーラ一気に飲んでウォーキング行く前に体重測ったら70kgでした
帰ってきたら60kgになってました
10kgの減量に成功＾＾やったねｖ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 00:26:11.18 ID:uMLsv/LO]
- ドコ落としてきたの∑(￣口￣)
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 00:28:36.56 ID:4WH95jMC]
- 寝る前にもコーラ4本飲んでました＾＾；
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 00:33:35.06 ID:yjRm9EZK]
- >>476
それ汗だから！
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 00:35:57.42 ID:O92+W5nw]
- >>467
札幌の豊平川沿いかな？
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 03:09:01.58 ID:vMiu0IfF]
- 今日はやばかった。ラスト１ｋｍぐらいは尻にうまいぼう挿したまま走ってるようなもんだった。
きちゃないそこらの公衆便所でじゃなくて、家の綺麗なトイレでどっしりと便座に座ってしたかった。
なにより汗だくでべしょべしょになったパンツを一回脱いで、肌から一度離れて
冷気をまとったぬれパンツを再度はく勇気なんて俺にはなかった。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 03:17:37.62 ID:L5g5npPA]
- 田舎のぼっとん式公衆便所で糞をした。
いや、糞をしようとズボンを下ろした所で携帯を落としてしまった
携帯は、ぼっとん便所にうずたかく積もったウンコの山の頂点に突き刺さった。
幸いウンコの山は固いらしく、携帯は刺さった所で止まった。
これなら届きそうだと息を止めて手を伸ばしたら、なんとその時ちょうど携帯に着信が
携帯のバイブレータ機能が働き、ブブブと振動しながら携帯はターミネーターのようにウンコの中に沈んで行った
－２ｋｇ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 04:52:52.64 ID:6YqNsY6I]
- 朝起きてから、ウォーキングしはじめるまでに
一時間位ぼーっとしてしまうから
とりあえず、起きてすぐにBGMかけることにした。
そしたら、なんか目が覚めて、準備体操をし始めるｗ
ストレッチしてから歩き始めると、良い感じ
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 05:30:35.66 ID:TTMDSKMV]
- 今から行ってきます！今日からダイエット再開
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 08:49:10.77 ID:JJ9NcrNo]
- >>484
ビチク～ レスが欲しいのか？ 寂しいのか？ 構ってほしいのか？
レスしてやるぞ モッチ～ｗｗｗ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 08:55:00.83 ID:p6ny4odp]
- 週に２回、時間を作って１５キロ走ってます。
３ヶ月を経過しても体重にたいして変化無し…
走るのが快適に感じているこの頃だから苦しくはないけど、それに少しでも結果が付いて来れば言うことないんだが。
結果を求めるならば、もっと運動量を増やすべきでしょうかね？ 週３？
BMIは18後半で食事にも気をつけています。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 09:21:23.26 ID:TVbQ7T11]
- >>486
BMIって22が標準で18.5以下は痩せ型に分類されてるんじゃなかったけ。
すでに痩せ気味の人だと、非健康的な食事制限するか、
アスリート並みの運動量を確保するしかないでしょ。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 09:23:57.00 ID:d2zjCCr7]
- kisotaisha.akkii.com
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 09:26:40.83 ID:JJ9NcrNo]
- >>486
こんな風になりたいの？ お笑いだよ？ｗ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 09:27:12.17 ID:JJ9NcrNo]
- >>486
貼り忘れた これね
www.yoga-gene.com/0905/instructor/mirarepa.jpg
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 09:30:21.60 ID:EuNBDYQ/]
- ダ板にガリが来てるいそうを目指すか
まあ、家族がいるなら骨は拾ってもらえるかもな。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 09:48:04.59 ID:vMiu0IfF]
- いそうを目指す？
るいそうを目指す？
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 10:25:03.21 ID:PLSYrotg]
- これじゃね？
羸痩wikipediaより引用
るいそう（羸痩、英: emaciation, 独: Abmagerung）とは、脂肪組織が病的に減少した症候をいう[1]。
いわゆるやせ（痩せ、leanness, thinness）の程度が著しい状態であり[2]、症候であることを強調するためにるいそう症[3]、あるいは症候性やせ[4]などと称することもある。
脂肪組織が過剰に蓄積した症候である肥満症（obecity）、あるいは症候性肥満（symptomatic obesity）と対極にある概念である[5]。
ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%8B%E3%81%84%E3%81%9D%E3%81%86
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 10:30:12.05 ID:p02FPOkY]
- また脳が肥えてしまった・・・どうしてくれんだ、責任取れよ！
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 10:31:24.83 ID:PLSYrotg]
- 脳が痩せたらボケるぜ？
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 10:54:49.81 ID:DjUVI4EK]
- 謝罪と賠償を要求する(｀･ω･´)
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 11:05:30.30 ID:ddBWYrUk]
- forgifs.com/gallery/d/197887-1/Armadillo-girl.gif
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 15:24:04.43 ID:TDZ37atz]
- 渋谷区松濤住みだけど、最近中国人ランナーが多くてマナーも悪い。つば吐いたり、ゴミ捨てたりとんでもないわ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 15:24:48.88 ID:4WH95jMC]
- >>498
空き巣の下見やで
通報しとき
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 16:39:15.51 ID:wkaHqBr9]
- ゴミって何？
飲んだペットボトルを捨てるとか？
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 16:43:51.72 ID:p02FPOkY]
- 自費出版の詩集を配ってたり
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 19:44:17.82 ID:gMLJFFkm]
- たまに食べるとんかつは美味しいね(´･ω･｀)
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 20:01:51.62 ID:L63Iy7Tb]
- この敗北主義者め(｀･ω･´)
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 20:28:27.17 ID:uMLsv/LO]
- 九キロ歩いたお。
段々、三、四キロが散歩範囲になってきた。
この板を知らなかったら、毎日三キロくらいで満足してたかもしれない。
皆さんありがとう<(_ _)>
このまま、ジョギングまでたどり着きたい。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 20:43:33.71 ID:wkaHqBr9]
- 俺も巨デブの頃、５時間くらいかけて２０ｋｍ歩いたなぁ～
現在２０ｋｍ走って２時間くらいだけど、
歩いてた時の方が痩せ方が早かったな
デブだったからね。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 20:47:32.73 ID:4WH95jMC]
- くっそ、暗い中走って帰ったらお犬様のウンコ踏んでた
洗ったけど茶色いの全部は取れないお・・・くそがああああああああああああ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 21:14:04.45 ID:9DNIq8Kc]
- バイク１５分→ラン３０分→バイク１５分の計６０分の場合と
バイクのみ６０分、ランのみ６０分の場合ってダイエット効果違う？
心拍数はともに１３０前後の有酸素運動
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 21:19:48.87 ID:01KWJOlj]
- ５ｋｍ走ると体重が１ｋｇ近く減るんだけど
何が減ってるのか分からない
１リットルも汗かかないし
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 21:20:25.36 ID:cToYdG5V]
- 汗に決まってんだろ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 21:22:51.75 ID:p02FPOkY]
- 見えないだけで人間は常に発汗してるんだぜ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 21:39:20.63 ID:ttbQhPiu]
- 呼気に含まれる湿気も相当
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