【水泳】　プールで痩せる！第65のコース

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 08:30:45.03 ID:6F9Ic5gC] 前スレ　【水泳】　プールで痩せる！第64のコース uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331310772/ Ｑ、泳ぐのが苦手です A 、ウォーキング、アクアビクスへ 水中ウォーキングダイエット　part2 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/ 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 14:28:37.37 ID:Z3fQ1v2g] 食事制限して、継続的に泳げば痩せるよ 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 15:01:01.61 ID:doPmaWL1] 毎日泳いでたら普通に食事しても痩せる 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 16:08:58.52 ID:EzxBi5nT] 実際、泳ぎ出せばわかると思うけど、 1500なんてたいしたことない運動量だし 週２・３泳いでも、むしろ食欲増進になる可能性大 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 16:13:19.51 ID:xfmkwaRY] >>302 泳ぎ始めた頃は効果を実感しにくかったけど、最近は、日々落ちてる実感アリ。 前にも水泳と食事で大幅減量した経験があって、しかし生活環境の激変により、 いつのまにか大幅元通り。 （変化とは、田舎に帰ったら車生活になって都内で普通に消費してたカロリーを 使わなくなっちゃってたことと、食べ物系の仕事をしてたこと、一人暮らしで コントロールできてた食事が、家族が作るごはんが高カロリーが美味くて食べ すぎたり…。以上言い訳） 前にも18kg痩せたんだから、できるだろ、と泳ぎ初めて1か月半。最初の2週間 はほぼ毎日プールに行って休まず1時間で2kmの平泳ぎ。（プールまでの往復12〜 3はウォーキング、分泳ぐ前後に15分ずつの全身ストレッチ） 心拍数は140/60秒ぐらい。 食事は自分が全部作ってコントロールして1200〜1600kcal。 で、この1ヶ月半で、6kg痩せました。 実感としては、プールだけだと太った人は負荷が足りない気がする。だって、 思い体で歩くとしんどいけど、水泳得意だから、水の中では魚のように楽ちん なので…。60分間、心拍数あげて泳ぐ他にウォーキングもした方が効果高いと 感じます。 それにしても、痩せるのは簡単なのに、キープするのが難しい。。。 306 名前：305 mailto:sage [2012/05/29(火) 16:22:12.15 ID:xfmkwaRY] 他に黒酢も飲んでるし、ガッテン方式で、食事の前に乳製品、食事中に酢の物で、 食事で血糖値を上げないように気をつけてて、夕方のプールの後は、300〜400kcal の軽めの食事、夜に無糖の寒天とヨーグルトを食し、入浴で体を芯から温めて寝て います。ダンベルもたまにやる。最近は、プールは毎日ではなく、週４〜５日 ぐらい。 賛否あると思うけど、自分は昔痩せた時も使ってたからヴァーム（ノーマルの やつ）を飲んでから泳いでる。飲むと、泳いだ後に尿が大量に出る。（当社比） wiifitで体重のグラフを記録。 ★305の訂正 ×家族が作るごはんが高カロリーが美味くて ○家族が作るごはんが高カロリーな上に美味くて ×思い体で歩くとしんどいけど ○重い体で歩くとしんどいけど 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 18:32:37.85 ID:1BHXqBT+] >>299 どうもありがとう。 やっぱり思った通りだな これからは小分けにして泳いでみるよ 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/29(火) 19:05:24.24 ID:KGabjfED] さて、ループ―行って、ミングスイしてくるか。 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 19:06:46.14 ID:fqrRukHB] インターばばあの自演？ 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/29(火) 19:07:47.86 ID:KGabjfED] >>309　だれだよ、それ？ 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/29(火) 22:07:55.72 ID:KGabjfED] ループ―で1.5kmミングスイしてきた。まぁまぁ疲れたよ。 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 22:32:03.20 ID:/r16npp2] 水泳だけで腹割るのは無理だよね ビルダーみたいな腹にしたいんだが 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/29(火) 23:26:57.33 ID:doPmaWL1] ウエイト板いきなさい 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 23:31:16.39 ID:1BHXqBT+] そもそもムキムキになる有酸素運動なんてあるのか？ 腕や足には多少筋肉付くかも知れんが 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 01:14:13.09 ID:hWb3RbSg] >>314 踏み台昇降とか極めれば足がムキムキになりそう 水泳じゃムキムキにはならんだろ…ウェイトトレーニングしなきゃ 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 01:15:20.73 ID:PSwSd/QS] 実家が空手道場やってたんだが 格闘技系はちゃんと鍛練するなら割りと筋肉はつくよ ただし使ってる部位だけだし やっぱり筋トレには敵わないけど 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 01:21:42.21 ID:WOSfwlLG] 水泳部にいた奴なら勿論、激しい体育会系部活経験者ならみんな知ってる 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 01:23:51.46 ID:zqe+Kbml] ってか、ダイエットでは筋トレの後に水泳がデフォだろ 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 01:28:11.96 ID:hWb3RbSg] >>318 週2で筋トレ後ランニングマシーン30分＋クロール80秒/50mを30分 週2でクロールを1時間 こんな生活始めたら、大して食事制限してないのに週に１kgずつ減っていくわ 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 08:22:23.29 ID:82PAfCja] クロールはキックはさほど重要ではないとのことですが キックを意識しないと足側が沈んで 溺れている人のようになってしまいます 何処に原因があるのでしょうか？ 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 09:37:18.06 ID:8QFOt/98] >>309 レース参戦目的で泳いだ事がある人なら、インターバル式で泳ぐ方が エネルギー消費量も含めてほとんどの面でメリットが多いことを知ってるよ。 多くの人が長距離を泳げる事にある種の憧れを持っているとは思うし、 一度に3000ｍ泳ぎます、4000ｍ泳ぎますと言えば「スゴイですね！」と 驚いてくれる事も多いし、そういうモチベーションの維持の仕方もあるとは理解してるから あえてロングを否定しないけども、総合的には無駄が多いのは事実。 ただ、それで着実に痩せる事ができて、満足しているのならいいんじゃないのか？ 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 10:06:47.43 ID:8QFOt/98] >>320 簡単に言っちゃえば、伏し浮きができる人なら何の苦労もないのです。 特に成人男子が水泳を始めた場合は、多くは伏し浮きが苦手で脚が沈みます。 そうなると仰るようにあまりかっこよくないですし、何よりも進まないので（自分でブレーキを掛けている状態）、 キック動作で脚を浮かせる技術を知らず知らず覚えてしまいます。 大抵の場合、ある期間以上泳ぎ続けてればキック動作は意識から外れて自動化してしまうものですが、 キックをせずに足先まで浮けるようになりたいのなら、伏し浮きをマスターして下さい。 ただ、仰るように多くの人にとって推進力としてのキックはあまり大きな意味を持ちませんが、 逆にエネルギーを（無駄に）多く消費する装置と考えれば、この板的にはプラス要素かとも言えますw 323 名前：320 mailto:sage [2012/05/30(水) 16:46:15.95 ID:82PAfCja] >>322 レスありがとうございます 伏し浮きとは正直知りませんでした 蹴延びでできる程度の事はできていましたが それ以上に続けられるかどうかが問題なのですね たいして辛くも無いのに25ｍの途中からガクンと 泳力が無くなるのも蹴延びの推進力で作った浮力が失われるからなんですね 練習してみます 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/30(水) 19:24:26.55 ID:4WL4tNII] さてループ―行くかな 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 20:15:38.57 ID:nA5vqG6e] 今日二回目のプルー行こうかな 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 20:27:21.57 ID:4NJBfgcK] 伏し浮きは大事だよ ビギナーなら 潜水しない蹴伸びして １３mくらいの位置で１０秒くらい浮ければ合格じゃないかな 初心者がその場で伏し浮きしてもちゃんと身体のラインができないから 蹴伸びから伏し浮きしたほうがいい。 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 21:05:05.86 ID:zqe+Kbml] やっぱうちのジム駄目だ… ウォーキングと選手レッスンコースに挟まれて波が半端ないから超泳ぎにくいし無駄に疲れる 今日は３回も水飲まされたｗ 波の横揺れでコースロープに手ぶつかるし… 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 21:09:12.13 ID:gQxTnFK6] ウォーキングか水の追加かしらんけど たしかに横からブロー食らうときあるよなｗｗｗ 全然泳ぎ安さが違うｗｗ 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/30(水) 21:24:25.70 ID:I9xRal7F] ウォーキングコースから来る水圧・波力は異常。 ジジババしかいないのに巻き込まれる。 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 22:18:36.38 ID:6410wpyP] うちのプールは水バシャバシャ叩いて泳ぐアホがいつもいてウザい ウォーキングコースに入ってわざと渦作って水飲ませてる 気管支に直接ブッ込みたいけどすれ違いと息つぎのタイミングが中々合わない 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 22:22:48.40 ID:TD5YBHRT] もう一週間体重停滞してる・・ 　あきらめて今日は牛丼とマクドナルドでバーガー食っといたｗ さっさと寝て早朝ジョギングしてみるかな 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 22:26:18.71 ID:6410wpyP] >>331 水大量に飲んでみ 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/30(水) 22:27:00.32 ID:4WL4tNII] >>332　飲むとどうなるの？ 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 22:40:45.19 ID:IBrnj8H1] 今太鼓腹の人も昔は体育会系だったと聞くから驚く。 人間って一度体を作っても簡単に衰えるものなんですか？ 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 22:45:03.72 ID:669sPY8P] >>333 ちゃんと運動してての停滞期は筋肉に血液が増えてて それで減ってない様に感じるのがほとんど 二日ぐらい運動止めたら筋肉の血液が下がってガタッと体重減るよ 大量に水飲んだら筋肉内の血液が浄化されるから体重が減って感じる みたいなメカニズムだったと思う 実際の体重は減っても増えてもいないんだけどね 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/30(水) 23:00:52.15 ID:f+JPyymx] >>334 何年間もかけて体がメタボに変わったんだ 経過した年月を簡単と感じるかどうかはそれぞれ個人の見解の違いだよ 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 23:05:35.38 ID:OstLfa9j] 俺も生まれてからずっとやせ形できて、３０代を夜食・ビール漬けの毎日ですごし ついに４０代でメタボ体型を完成させた 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 23:11:11.91 ID:zqe+Kbml] 水泳後の異常な食欲もキャベツの千切り４００ｇの前には敵わなかったｗ これはイケるかも… 塩ふれば味気なくもないし 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 23:16:17.94 ID:6410wpyP] プール後のソフトクリームうんまあ 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 23:19:57.91 ID:zqe+Kbml] >>339 相殺されるぞ せめて、シャーベットにしとけ 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 23:30:31.18 ID:6410wpyP] >>340 プールの帰り道にソフトクリーム屋が二軒あるんだよぉ 最初は頑張ったご褒美で食べたんだけどうますぎてやめられなくなった 体重減ってるからまあいいかなて毎回食べてるけど やっぱよくないよねｗ 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 23:42:04.54 ID:JmGBZQGy] ソフトクリーム分、余計に泳げばいい、でも 毎回はやめたほうがいいんでないの 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 23:42:56.60 ID:zqe+Kbml] >>341 いい方法がある 家の冷凍庫に頑張った褒美としてのシャーベットやかき氷を常に１つ入れておけばいい そしたらソフトクリーム屋の前を通って喰いたくなっても「でも家にシャーベットあったよなぁ…」ってなるから食わずに済む 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 23:43:57.33 ID:OstLfa9j] 弱い。意志が弱すぎる 俺は昨日食べすぎ・飲み過ぎたから、今日は夕食１食のみですませた ノンカロリーコーラを飲んでれば、腹がふくれる 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 23:48:40.76 ID:4NJBfgcK] >>337 体質が変化してるし食生活も修正が難しいから メタボ腹の処理が一番難しいタイプだな。 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 23:49:16.35 ID:4NJBfgcK] >>338 豆腐食え豆腐 あと炭水化物食ったほうがいいよ。 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 23:50:29.00 ID:4NJBfgcK] 水泳しながら単品ダイエットとかマジ最悪なんでやめたほうがいい。 普通の食事の前にキャベツ千切り最初に食うとかなら分かる。 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 00:09:28.40 ID:dK9CDkAo] >>347 いや、そういう事してる訳じゃないよ 普通に飯は食ってるし空腹に耐える事も出来る ただ実験的にやってみただけ 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/31(木) 00:33:42.58 ID:dcENF8r2] クロール4000ｍを2時間ほどでやってるんだけど 二の腕がどんどん太くなってくる。 筋肉が付いてる実感はあるんだが、脂肪が取れない。 太マッチョになっちゃうよお。 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 00:37:42.52 ID:23C2pk3V] プールって小太りとガリしかいないね不思議と 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 06:31:47.31 ID:y3Xk9P0Z] 毎日プールに行くようになって痩せたんだけど泳ぐの遅いんです。 速い人に悪いから、ジムのプールが混んでる時は1時間位ずっと歩くだけの時が有るんですが、歩くってホントに効果有りですか？ 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 07:03:09.81 ID:dK9CDkAo] >>351 効果はあるよ だけど歩く方が泳ぐより疲れるけど消費カロリーは泳ぐ方が高いよ 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 08:26:37.29 ID:NrQsDzYn] >>341 ジョギングコースでファミチキ買い食いするのはよくある 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 08:33:45.82 ID:AuKG4o1e] >>351 効果ありですか？って痩せたんだろ。効果出てるんでは。 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 11:57:23.29 ID:7F6kNYw6] >>353 もちろんビールもだよね 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 14:21:38.76 ID:14nFm/32] 今日、はじめて水泳教室行ってきました(まったく泳げません)ビート版でばた足がほとんど進まない！ あんな進まないものなんですね！ プールサイドに掴まってのばた足の形はキレイらしいんですが、ビート版だとどうも… 頑張って練習します(+_+) 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 15:29:45.24 ID:dnVGopeC] ビート板のバタ足は進まない上に激しく疲れます、ダイエット目的には良いかもしれません。 うまい人はバタ足でも早いです、それがスキルの差なのか体力の差なのかすら分かりません 同じバタ足でもビート板もたずに背泳ぎのバタ足は楽で好きです。 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 15:36:54.79 ID:3Z9UBnTX] 最初は25mクロール、25m平泳ぎをローテーションしてた俺が、体力がついたのか 1時間半ずっとクロール出来るようになった いやぁ成長感じると嬉しいし、モチベーションも維持しやすいね 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 15:42:27.54 ID:pWQYkmFv] >>357 多分脚の動きは、技術の差が出るんでしょうな。 俺もビート板でバタ足、平泳ぎの脚をやると前に進まなすぎて悲しいわ 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 15:54:28.84 ID:dnVGopeC] >>359 そうなんでしょうね、スクールでバタ足が全然進まないと言ったら　水の上を叩いてるだけだからですよ と教えてもらったことがあります。ちなみに平泳ぎの脚は普通の平泳ぎより少し遅いぐらいです 361 名前：スイマーですいません mailto:sage [2012/05/31(木) 16:46:38.66 ID:7F6kNYw6] >>360 太股を使ってつま先にむかって鞭の様に振り回すといいよ バタ足でもそこらの人のクロールより速くなる 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 16:55:10.61 ID:18ozvPQt] 太ももからつま先まで一本のムチに 陸上でいうとバレエダンサーがトゥシューズ履いてつま先立ちしてる足の状態な 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 18:41:20.00 ID:14nFm/32] >>356です 鞭の様にというイメージはあるんですが…ビート板だとどうしても膝が曲がってしまう。 まぁ、はじめてなので慣れも必要ですよね。 フィンを付けてのばた足はコツを掴む練習になりますか？ しかしプールのあとはお腹ペコペコ(^^ゞ 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/31(木) 20:25:01.66 ID:KCkUOwMy] >>350 っていうか世の中ほとんどが小太りかガリガリでしょ プールに限らず 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 22:03:19.54 ID:Lzxop8u6] >>358 そこまでいくのに何ヶ月かかった？ 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 22:41:08.55 ID:3Z9UBnTX] >>365 ダイエットのために今月初旬からジムに週3〜4で通い詰めて その都度、30分〜90分泳いでたらここまで到達できました。 ただ、90〜100秒/50mくらいのペースなので割と遅いです。 長い間クロールが出来るようになったのは、体力も付いたのも原因の一つだと思いますが 単純に慣れて無駄なところに力を割かないようになったからかもしれません。 ちなみに参考程度に… 現在21才175cm76�s、水泳歴は小学校6年間水泳スクールに通ってました 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 23:24:49.18 ID:jXhSCOxq] 板キックは 【1】23・【2】23・【3】23・【4】23 【右】左右・【左】右左・【右】左右・【左】右左 で【】のとこにアクセントを置くと6ビートのクロールのキックのトレにもなる。 あと呼吸は最後の【4】23の時にだけ吸うとか。 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 00:30:13.33 ID:EpgVohSC] 同じ距離を一気に泳いだ時はいつも７００ｇ体重が落ちるが５回に分けて泳いだらいつも９００ｇ落ちる これは小分けにして泳いだ方が効果ある事の証拠？ それとも誤差の範囲？ 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 01:01:40.11 ID:dOQOY8bv] ゆっくり泳ぐとブレスが楽だから、水を飲まないですむ。でも50g位飲む。 一気に泳ぐとブレスしそこなって水をしこたま飲む。合計、250g。 その差、200gw あとは汗と、呼気に含まれてる二酸化炭素や水蒸気の重さの差か。 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 01:11:44.74 ID:aKDAZBoh] 有酸素運動って、運動した直後もしばらくは燃焼し続けるんじゃなかったかと。 なので、５回に分けたときの休憩時間も燃焼が続いてると考えると、実質、休憩 時間を含めた時間の有酸素運動をしてることになり、その分、余計に脂肪が減っ てる、とかでは？ 一気に泳いでる時間と、休憩含んだ時間は、それぞれいかほど？ 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 02:35:54.27 ID:EpgVohSC] >>370 一気に泳いだ場合は１５００メートル３０分 ５回に分けた時のインターバルは３０秒なので＋２分 つまり３２分です。 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 02:46:02.87 ID:aKDAZBoh] >>371 じゃあ、全然関係なさそうですね。失礼しました。 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 09:51:56.08 ID:wjP6AQAY] 1500と同じスピードでインターバルして意味あるの？ 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 10:17:32.98 ID:EpgVohSC] >>373 残念ながら俺はそれ以上のスピードで泳げない… 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 11:04:45.84 ID:wjP6AQAY] インターバルって言っても300mも泳ぐなら1500mとスピード変わらないね　失礼しました こんど全力で100m　15本と1500m続けて泳いだときの体重差教えてください　参考にさせていただきます 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 11:37:58.33 ID:I35RXppS] 痩せるのとあんまり関係ないけど 背泳ぎの蹴伸び練習しよう 鼻に水入るし息吐きながらだと入らないけどすぐ息が切れるんだよな。 1個メを5本続けて泳いでみたいので。 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 14:25:26.55 ID:OfV99QTE] >>370 筋肉は動かしたら、最大48時間、何もしない時に比べて２０〜５０％ エネルギーを食い続ける。 強い強度のインターバルトレーニングは、同じ距離をだらだら泳ぐのに比べて 筋肉の緊縮が大きくなるので、運動後のエネルギー消費は大きくなります。 チンタラ泳ぎだったら、数時間も持たないです＜消費エネルギーの増大 >>375 別人ですが、メニュー組んでの1500（50メートルインターバル10本入り）と1500一本と やったことあるけど、1500一本にしたら一ヶ月ぐらいでデブデブっつーかタルタルになるよ。 スピードトレーニングやらないなら、だいたい何でも散歩とおんなじくらいって考えたほうが無難。 競泳１５００ｍの選手は１５００ｍ単位で練習しない、マラソン選手がチンタラ毎日ジョグしかしないわけじゃないのとのと同じ。 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 14:42:32.59 ID:3anr3xqV] >>375 100mオールアウト１５本とかどＭかよ 吐くわ 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 17:28:50.89 ID:PwMgS4sE] 浅いコースでビート板でプカプカしながらキックしてる男の人いて 邪魔だなあどっかいけよて思いながらコース入って煽りぎみに泳いだら その人がビート板やめてガンガン泳ぎだしてめちゃくちゃ速くて 基礎練習してただけなんだって気づいた 最近ちょっと速くなって調子のってた自分が恥ずかしくなったよ 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 17:32:49.49 ID:pancGxQY] >>379 血の気が多いなお前は・・・ 人が案外速かったから恥ずかしいとかどうとか以前に、人を煽るのがダメだろ 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/01(金) 17:42:57.77 ID:KAC4d9a7] ノロマが煽るのが笑えるｗｗｗｗｗ 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/01(金) 17:50:40.22 ID:04DsOkVn] ノロマではないよ 今いるプールでかなり速い方だし 競泳やってた人にはかなわないけど一応は水泳部だったし でもまあとにかく私が悪い プール通いはじめた時の気持ち思い出してこれからは謙虚に泳ぎます 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 19:22:06.91 ID:fAnot2H3] その話をなんでここで書く必要があるのかわからん。 まぁ、人生すべて空気の嫁ない人なんだろうけど。 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 19:26:10.67 ID:PwMgS4sE] >>383 煽るのはプールの中だけにしてください 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 19:35:22.29 ID:fAnot2H3] >>384 煽るなよw てか、興味があるから教えてほしいんだけど、ダイエットとまったく 関係ない話をなんでここに書き込もうと思ったの？水泳板にいけば いいんじゃないの、経験者なんだし？ 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 19:50:15.27 ID:y8lo2ylN] >>385 マジレスすると ブクマしてて水泳板の困ったちゃんスレと間違えたｗ ここも速い遅いの流れ多いし水泳板と区別つかなくなるときある 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/01(金) 20:33:27.67 ID:0/rNrOKW] ループー行ってきた 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/01(金) 22:49:03.22 ID:PEqv/tes] 5月半ばはプール混み混みで行っても全然泳ぐことができない日ばかりだったけど ここ1週間は空いてきていい感じ 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 00:14:06.22 ID:9iG8UFU4] 夕方に比べて午前中や昼間のプールは空いてる？ 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 00:47:07.81 ID:VMstZ573] >>389 午前中はじいさんばあさんでいっぱい 13時はちょっと少なくて 15時は少ないけどスクールがある日は子供だらけ 18時からジワジワ増えてきて19時はいっぱい うちのとこはこんな感じ 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 09:32:50.96 ID:aBmW6gaa] 伏し浮き感覚を知る為に腰につける浮きをつけてクロールで泳いでみた 足側が浮いてなるほどこれならキックはあまり必要ないかも・・・ ついでに足側が浮いていると息継ぎが楽になるんだね 200ｍで腕が上がったけどｗ 腰の浮きはクロールで長距離泳ぎたい時は有効だね 息継ぎを楽にしようと頭側を上げようとするから逆に辛くなるのかな？ 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 10:48:15.69 ID:8ZoNQ2+m] 伏し浮きなんてさ　右足が沈む前に左足を出せば水の上を走れる　って言うのと同じレベルの机上の 空論だよ　クロールなんかやめて水の上走る練習すれば 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 18:20:22.36 ID:9iG8UFU4] 水をかく力が強くて逆にスピードが遅くなる事ってある？ もうかれこれ３ヵ月くらい１キロ泳いでるが未だに腕が辛いし２０分以内で泳げない（２、３分オーバー）んだが… 腕立てして筋トレもしてるし 原因が分からない 昔は腕も疲れずに２０分以内で泳げたんだけど… 昔の泳ぎ方を忘れたんかな？ 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 18:30:12.77 ID:9iG8UFU4] >>390 どうもありがとう。 今日は試しに午前中に行ってみたけど空いてて良かった でも土曜日だから比較にならないかも知れんけどね… 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 19:21:39.90 ID:iuNds7MJ] >>393 掻きやスピードを意識するあまり無駄に力んでるとしか思えないなぁ 普通は上達するにつれて楽に泳げるようになるはずだから 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 21:23:26.82 ID:7IrMvTJG] ドルフィンキックだけど割りと深く潜るとスピードも出るしぐいぐい進むんだけど 浅いとこに上がってきたら足が水面上に上がってしまって もう一度前に出した手を深いところに入れようと思っても下半身が浮いてしまってカラダが潜って行かない。 なんかコツあるかな？これって完全に潜ってる時だけ出来ればいいわけ？ 水面に一度カラダ出ても上手な人はそっからまた潜ってくの？ 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/02(土) 21:54:01.74 ID:MygMDQr5] 今100m×10本(ｸﾛｰﾙのみで100m毎に1分ぐらいの休憩)で40分泳いでんだが、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分だったらどっちがダイエットに効果あるのかな？ 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 22:18:13.16 ID:JM4eYyDi] >>396 コツねぇ・・・ 蹴伸びのときに潜水しないで伸びて 2mくらい進んだときに潜る練習してみたら？ まあ要するに水面に対する身体の侵入角を作ることを身体で覚えるってことなんだが。 子どものころ素潜りなんかしてたら余裕なんだろうけどな。 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 22:50:39.00 ID:8ZoNQ2+m] >>397 運動強度（METS）はどっちも６ぐらいじゃないかな？ これからの季節は水泳の方がいいね暑くなるから 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 23:33:52.18 ID:eolWuErd] >>396 無意識に上達してるんだと思う 綺麗にしようと型にとらわれすぎててラインが真っ直ぐなってるから浮く 逆に下手なときはライン真っ直ぐじゃないから沈んだでしょ？ それを逆手にとって手の角度を一度上向きにして足が沈んだ状態のラインにして そこからお尻を跳ね上げてその勢いで手を下の角度に向けてキックする グイグイ潜れるよ 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 23:50:08.22 ID:nyNbSf+e] >>400 お尻跳ね上げるって結構背筋とか腰の筋肉いるっぽいね さっき立ったままケツ動かして腰反ったらすげー腰痛いｗ 猫背だし腰回り肉ついてるから地道にやってみる まったく進まない状態で必死に腰振ってるから水面にナニ押し付けてるみたいで恥ずかしい・・・ 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 01:08:18.83 ID:AF9cYlle] >>396 多分腹が伸びた（反った）状態になってるんだと思う。 伸ばさないで縮めるわけだけど、まあ口で言っても分からんわな…… バタフライのキックは手を前に揃えた状態ではなく、基本気をつけの状態で練習を始めます。 ２０００ｍ分くらい頭振ってみてるうちに身体の使い方が分かってくると思う。 403 名前：スイマーですいません [2012/06/03(日) 01:49:39.49 ID:WrkbHvhg] >>401 筋肉つかわないよ 勢いで手を下方にして腰を『く』の型にアップしたらヘッド側が落ちるから そのまま下半身を抜く そのまま跳ねる 跳ねの半分で最初の動作 こんな感じでグイグイですよ 404 名前：401 mailto:sage [2012/06/03(日) 09:51:53.15 ID:2GwQPYOc] ちょっとやってみます ここでアドバイス貰うとできそうで速く泳ぎたくてウズウズするｗ 腹を縮めてくの字ですね 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 12:37:49.84 ID:4U6OHutQ] >>393 ダ板的には無理しない範囲の運動を心がけましょう・・・でおｋ しかし50ｍ/1分ペースで1000ｍだろ？ 一人のスイマーとして言わせてもらうなら、 泳ぎ込みが全然足りてないとしか申し上げようがない。　 ビギナーがどうしたらいいのか、と言うならまだ分かるけど、 昔はどうのこうのと言うヤツがその程度で迷うな。 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 13:21:19.46 ID:4BCt2Ods] 長く泳ぐコツってあります？ あとみんなは市民プール？ジム？ 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 14:37:27.61 ID:S9xB9cJq] >>405 どうもありがとう。 まだまだ身体が適応してないって事ですな でも波がね… 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 14:46:19.05 ID:AJBiPRbq] 食べたい気持ちを我慢して摂取カロリーを抑えるか。 　エクササイズで消費カロリーを高めるか。 そのどちらでもない、 　第３のダイエット方法に、注目が集まっています。 食べたいだけ食べてＯＫ！　エクササイズ不要！ 　第３のダイエット方法　「スリムサプライズ」 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 16:12:09.79 ID:LibKaQP+] 身長167胸囲96ウエスト７６になってしまいました。腹は引っ込みました。 この体型はどうなんでしょうか？ 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 17:55:20.59 ID:B93bl2sT] >>409 うほっ 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 18:26:23.38 ID:V7OkZWc3] 今日たまに遭遇するすげえ泳ぎの上手い兄ちゃんが 混雑で思うように泳げなくてすぐ上がっていったｗ あんまり速すぎるのも大変だよな。 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 18:33:26.01 ID:LibKaQP+] >>410　こっち見んなｗｗｗ 413 名前：スイマーですいません mailto:sage [2012/06/03(日) 18:35:17.38 ID:WrkbHvhg] 人いっぱいで全然泳げなかった みんな遅いから渋滞してたら入れない 夏場はロードジョグに変えようかなあ 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 18:39:37.70 ID:lN7BD/IX] やはり暑い季節の方がプールは込むのか・・・ 去年の秋から行き始めたから知らなかったぜ 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 18:42:14.35 ID:awwnCkDn] 毎週土曜日に行ってるけどもうお子ちゃまいっぱいだぜｗ 平日夜は時間的に無理なんだけどすいてる？ っていうかいつが一番人少ないんだろう？（･∀･） 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 20:02:13.52 ID:KF/OcuIy] >>415 私が言ってる市立のプールは、８時閉館で、７時45分まで泳いでいいのですが、 ７時すぎるとかなり空いてきます。日曜日の夜が最も空いています。 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 21:34:51.03 ID:V7OkZWc3] フラットスイムに徹したらバタフライが楽になった けど平泳ぎがなんか変 平泳ぎはウネったほうが泳いでる感あるなぁ 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 22:45:56.30 ID:YRJMd8ta] クロールで前に手を置いた後、「もうひと掻き前へ」と水中で手をやると 上腕三頭筋がクルねー。二の腕のたるみに効きそう。 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 23:22:28.22 ID:j7Axn77N] ちょっと今ふと思ったんだけどメタボ体型だとドルフィンキックできない？ｗ 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 23:48:37.43 ID:wcj8552Q] プールに来る人ってキャップ被ったときと脱いだときの顔の差が激しいなって思った 今日この頃。 大体がキャップ脱ぐと老けてて不細工だな。 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 23:55:14.58 ID:mBbAtAQk] >>406 リラックスした上で更に力をなるべく入れずにゆっくり大きく泳ぐ スポクラ 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 23:56:32.38 ID:j7Axn77N] 明らかにデブだと婆さんってわかるけど 痩せてて割りと肌きれいだと隣で泳いでいたらドキドキして格好つけてペース上げてしまう で、ゴーグル外したらやっぱ婆さんだから困るｗｗ 423 名前：スイマーですいません mailto:sage [2012/06/04(月) 00:40:49.18 ID:qRleaiZX] >>406 ラインしっかりしてスピードに乗ると楽に泳げるよ 軽く漕いでもグイグイ進むし ゆっくりを意識したら逆に疲れるから 急がないでスピードが落ちないぐらいのペースで あと息つぎはしっかりできないと長く泳げないよ 公営 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 01:04:23.76 ID:X6cJ7knc] >>416 たしかに午前の部とか午後の部とかの中間過ぎると みんな帰ってく！！中途半端だけどそういう時間に行ってみようかな。 レスありが�d（･∀･） 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 02:34:08.25 ID:mgEGvYHq] おっさんでデブだと億劫になるなぁ　プール でも走ったり歩くと股ずれがひどくて痩せられない 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/04(月) 03:03:25.35 ID:d8AjAd/a] プールでバッシャバシャ格好良かった人が、更衣室で冴えないおっさんに 変身するのはドキッとするね。 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 09:58:27.92 ID:h57zk9JA] こういうホモがいるからジムでも気を抜けない 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 11:54:23.18 ID:dpnRRI3h] 外人が多いプールで泳いでても 来るのはデブなアメリカンなおっさんとか、アメリカン幼女とかで ボンキュッボンなパツキンチャンネーを見ない えぇい！幼女はいい！パツキンチャンネーを見せろ！ 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 12:59:43.06 ID:sDE/IAHy] いついつから泳ぎ始めました、痩せました、痩せませんみたいな レスばかり読んでてもたしかにおもしろくもないが、 これだけ主旨から外れたコメばかり続くのもどうかと思うなw ところで、近頃のインターバルもよさそうという論調に乗ってみたいと考えてるんだけど、 具体的にはどんなメニュー組むといいの？ プールへ週2で行ってて、大体2000ｍから2500ｍくらいを40分から1時間くらいで泳いでる。　 それなりに体重は減少傾向にあるんだが、なるほど多少は無酸素運動的な要素もやるべきかなと思って。 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 13:10:54.13 ID:KJ/7wNR9] >>429 スタイル良くて結果だしてると思われる奴のケツに喰らい付いて泳ぐ！まちがってもデブの後ろ は泳ぐな！メニューなんか考えるな 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 15:23:25.38 ID:qRleaiZX] >>429 100mダッシュ→5分休憩ｘ20 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/04(月) 16:45:08.21 ID:eoki/SqS] >>399さん、ありがとう 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 17:53:58.30 ID:YHTLwr1q] >>377みたいな詳しい人が解説してくれるといいんだけどな。 俺はだいたい30分1500mくらい泳いで 30分は特に決めずに息が切れて負荷の強い感じでインターバル取りながら泳いで また30分1500m泳いでダウンして終わりって感じだな。 今は2個メを4本くらい泳ぐのが気に入ってるけど もうちょっと心肺機能がアップしたら200mのクロールダッシュとかやってみたい。 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 19:19:11.85 ID:8HIeCQq6] 年取ったら心肺機能はアップしないだろうね でもフォームが身につき疲れにくくなることで そういう錯覚は起こすだろうね とにかく頑張って欲しい 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/04(月) 20:44:42.63 ID:uAfXWUFQ] 心肺機能は年取ってもそれなりにアップするよ 新陳代謝度合が低いから時間はかかるけどね 力をいれずに自然に泳げる自分に合ったフォームが身に付くのと 心肺機能アップの両方が伴って疲れにくくなるんだと思う 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 23:10:54.16 ID:mdI8JPm/] 今日、いつもより腕の力を抜いて泳いだけど力入れて泳いだ時とタイム変わらなかった… これは何という現象？ｗ やはり陸上の常識は水中では通用しないという事か… 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 23:42:22.10 ID:bBcf7NH6] クロールすると４０肩なおりますか？ 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 00:07:49.82 ID:+ecNobLl] >>436 陸上でも力いれないよ 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 01:49:34.33 ID:WBKX+0LN] >>437 知らんがな(´･ω･`) 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 06:26:07.07 ID:bqPcEDzq] やっぱり楽に泳ぐ為には力を入れずにストロークを少なくした方がいいよね？ 逆にタイムを縮めるには力を入れてストロークを多くすればいいんだよな？ じゃあ楽に速く泳ぐにはどうすればいいんだろ… 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 08:07:44.14 ID:PZbXpBsx] ストロークは少なく チカラは強く 冗談みたいだがプルの1番重要な部分だけ グイッとチカラ入れてあとは脱力でおk 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 10:38:56.69 ID:WuBZ1sh5] >>430-431 早速のレスはありがたいけど もうちょっとスマートで現実的なのないかな。 ストーキングみたいなんはイヤよw　100ｍはダッシュにならんし。 昨晩試しに25ｍ、50ｍ、100ｍのタイムを計ってみたのよ。 ペースクロックでだけどさ。 25ｍは最高出力で17秒か18秒くらいで泳げたので、50ｍは36秒くらいか？ と期待したんだが、全然ダメ。40か41秒くらいだった。 じゃあ100ｍは？とやってみると1分32〜33秒だよ。　全然ダッシュになってない。 既に有酸素運動かと思う。息は絶え絶えだけど。 最高出力を出し続けられるのはせいぜい40ｍまでのようだ・・・orz 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 10:53:25.01 ID:WuBZ1sh5] >>440 オレは上で書いた程度でしか泳げないけど、 「楽に泳ぐ」って点のみを言えば、やっぱりしっかり浮けるかどうかだと思うよ。 で、「速く」となると、力を入れるとかより、まずきちんと水を掴めてるかになると思う。 上手そうな人のブログでもキャッチが大事ってたまに書いてるけど、以前は(ﾟДﾟ )ﾊｧ?　だった。 近頃はちょっとは分かる気がしてきた。 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 11:05:31.55 ID:6Bghhgfu] 100ダッシュできないなら50ダッシュを数回やればいいよ 息が切れたら整うまで水から上がる 体が酸素を取り込もうとするから代謝がどうのとか理屈あったはずだよ 私は100ダッシュ→ウォーキングで調整→100ダッシュてしてる 面倒臭いけど確実に痩せるよ 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 11:16:01.40 ID:m8gtOHe9] まあ飽きるし、停滞してくるともっと効率的にっていうのも 分からんでもないけど、あれこれ変えるより 時間許す限り長い時間泳ぐのが一番だと思うけどね、泳ぐのメインで痩せるなら 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 11:43:40.43 ID:hplqa4Lu] 効率的にって言っても、泳力によっては誤差の範囲内ってことも多そうだしなぁ。 まぁ、いろいろ挑戦してみて自分に合ったメニューで継続的に続ければいいよね。 447 名前：440 mailto:sage [2012/06/05(火) 17:38:03.66 ID:bqPcEDzq] どうもありがとう。 早速、これから試してみるよ 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 17:58:03.78 ID:c5zO+SG6] >419 スポクラに海獣となってしまった競泳経験者が数人いる。 タイミングはドルフィンだが、動きは膝の曲げ伸ばしのみ。 腹の垂れ下がりが邪魔にもなってる。 速いけど、あそこまで巨大化すると若き現役時代の量を泳がないと痩せない。 って言ってた。 >437 残念だが治らない。 でも痛みの急性期じゃなくなったら、 リハビリと再発予防にゆっくり大きく動かして 様子見つつ泳ぐのはいいと整形外科で言われたよ お大事にね 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/05(火) 19:15:18.05 ID:9uv1jQ4m] 水泳してたら40肩や50肩にはならによね？ 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 19:22:36.02 ID:uUS8I9+Z] 背中で両手掴めるけど、そういう柔らかさ(ま、実際には硬いけど)、ストレッチとかしてると予防出来るのかな？ 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 23:20:27.68 ID:q892TYrW] 水泳のコーチって腹出てる人多いね 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 23:24:14.44 ID:vVB3tE/S] 40肩って、調べたら５〜１０％だってね。 良く聞く言葉なのに少数ってところに驚いた。 何にしても、無理のない範囲で動かすのが基本。 ガマン出来なければ、お医者さんでやんす。 453 名前：331 mailto:sage [2012/06/06(水) 21:54:08.03 ID:nkCKxYHs] やっと停滞期ぬけた♪　約2週間70キロ付近でうろうろ、気の緩みもあったけど長かったなぁ 　 　アーモンドくいすぎてたんかな・・・、ここんとこお店にアーモンド売ってなくってあきらめて 天津甘栗朝食にちょこっと食べてる。アーモンド100ｇで600キロカロリーくらいあるもんなぁ・・ 　 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 22:00:06.36 ID:wvyzFO9p] 大食いデブ 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 08:32:50.69 ID:sdFqp9HT] このスレ見てるとダラダラ長時間・長距離泳ぐより、短時間・ダッシュでショート距離泳いだ方がダイエットにはいい、って意見を見るけど、ダッシュとダッシュのインターバルってどれくらい取ればいいんだろう？ 私は今までは２時間で4000ｍ泳いでた。 それをダッシュ100ｍ×20本＝2000ｍにしてみようかと思うんだ。 カロリー消費効果は前者の方が高そうだけど、後者の方がいい点って何だろう？ (筋肉がつく、とか、見た目が締まって見える、とか？？) 詳しい人、教えて下さい。 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 08:53:41.41 ID:MEPXodah] >>455 とりあえぜ50×10本、全力の80％ぐらいのスピードで20〜30秒の インターバルでやってみては。これだけでもかなりキツイが・・ 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 10:02:02.47 ID:u57RkVZ8] >>455 少々誤解があるかも知れない。 自分もどちらかと言うと恐らくインタバを導入するべき派だけど、 スイムの全部を小分けにとは考えてないよ。 それと、この前も書いてた人がいたが、一般レベルの人にとって100ｍはダッシュにならない。 ダッシュとは85％前後以上の無酸素運動レベルの強度で行なうもので、人間、どんなに鍛えた人だって 概ね45秒程度しか無酸素運動を継続できない。　短い時間であってもそれくらいの強さで筋肉の収縮を 繰り返すから、次回の準備のために体が適応しようとする。 一般レベルのスイマーが40〜45秒程度の無酸素運動をしようと思ったらせいぜい50ｍが1単位でしょう。 ロングもインタバも織り交ぜながら、これまでのように4000ｍ/2時間を泳ぐのが最善と思う。 強度が上がって4000は無理と言うなら3000でも。　 それでも多くの要素にも左右されるが、成人であれば目に見えて筋量が増加するという事は期待しない方がいいと思う。 だが、トータルのエネルギー消費量はダラダラ泳ぎより絶対に高い。　2000にしたら落としすぎだろうけど。 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 10:25:28.21 ID:iB2gcpZP] エネルギーの消費が高いってって言っても筋肉中のグリコーゲン消費するだけで 脂肪は使われないんじゃ意味無いと思うけどね　脂肪減らすことが目的なら長時間泳ぐ方が 良いと思うけどね 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 10:44:19.37 ID:u57RkVZ8] >>458 それもちょっと誤解がある。 確かに無酸素運動系での主なエネルギー源は糖質で、極端に言えば息を止めていても 筋肉を動かせるけれども、その運動を1本終えてレストしている時はどう？ 荒く深く呼吸するだろ？　呼吸は何のために行なうのかを考えてもらえばすぐに分かると思う。 もうちょい追加。 水泳に限らず、インタバ式のトレーニングというのは、特に心肺能力の向上を促すのに適していて、 これはきちんとメニューを組んでやれば、老年となっても比較的安全に向上を図れるというデータもある。 心肺が強化されれば、より強く運動できるワケだから、そのメリットは大きいよ。 どのみち、どんなトレーニングにも言える事だが、毎度毎度同じメニュー、同じ刺激では 体がそれに慣れてしまって、維持はできても更なるプラスというのはしにくくなるものですよ。 下手するとモチベーション低下にもつながりかねないし、いずれは競技を目指したいって人は多くないから いきなり強い負荷を与える必要はないけども、昨日とは違うステップを試すのは必要だよね。 　　 　　　　　　　　　　　 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 10:57:14.43 ID:OCctkw3w] インタバ式ってインターバル形式の事を言っているのか？ 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 10:59:55.18 ID:YFFZVHj9] どんどんスレのレベルが上がっていくな 俺はインターバルもなにも、25ｍ泳いで次も行けそうなら続いて行き、 きつかったら休むだけだわ 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 12:43:43.69 ID:DdGiewBZ] レベルも歳も様々だからな けどどういうメニューにしても泳ぎの基本をしっかり身につけるのは重要だと思うね。 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 13:07:09.60 ID:iB2gcpZP] >>459 意味わかんないけどね　脂肪は減るの？減らないの？ 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 13:13:12.64 ID:67PLOAKd] どうしても１キロ泳ぐのに２３分かかってしまう ２０分で泳ぎ切りたいんだけどな… 何がいけないんだろ？ 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 13:19:44.92 ID:DdGiewBZ] >>464 ペースクロック見ながら泳いでると思うけど 50mを1分を守りながら泳ぐだけじゃん。 今23分だったらそのうち20分くらいは達成できるよ。 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 13:39:02.45 ID:Jt16q7Zf] >>464 スピードトレーニングをしないから。速くなるためには必ずスピードトレーニングや テクニックの習得が必要。 >>463 減る >>458 筋肉に負荷を与えた場合、リカバリに大きなエネルギーを消費する。 近年、ちゃんとしたトレをこなした後に必要なリカバリに必要なエネルギー＞チンタラ運動中のエネ ってことが分かってきたらシー。 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 13:42:56.01 ID:Jt16q7Zf] >>455 ５０×20本程度でいいと思う。 1キロ30分かかるなら、50秒くらいで返ってきて40秒くらい休むのが限界かな…… ダメだったら、50秒で返ってきて、50秒休んでいいと思う。 INタイムを決めて、必ずそのペースでIN。因みに私は９０〜９５％推奨派。 経験者なら分かると思うけど、80は和やか過ぎるｗｗｗ 後者の方が、筋肉がたくさん破損します。 その修復をするために筋肉が多大なエネルギーを必要とします。 実力に寄りますが、十分な強度のトレーニングを積むことができれば、多少メリハリは付くかと。 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 13:45:01.36 ID:Jt16q7Zf] >>462 基本は数をこなすことによってしか身につきません。 それを無視して机上の基礎に縛られるより、数こなすことは間違いではないと思う。 メンテしてくれる人は必要なんだけど、高いから独学で時間かけて頑張るのもありだと思うよ。 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 13:47:17.13 ID:DdGiewBZ] >>466 何言ってんだ そりゃ間違いだよ 1000mを23分で泳げる人間が わざわざスピードトレーニングする必要なんてない。 一般のジョガーが50mダッシュのトレーニングなんて必要ないだろ？ 単純に1分50mのペースでどこまでいけるかを少しずつ伸ばしていけばいいだけ。 スピードトレーニングじゃなくて持久力の問題だし このレベルでトレーニングなんて言葉使うのは間違いだね。 それにスピード重視の泳ぎと長距離の泳ぎはまったく別物だし。 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 13:59:10.35 ID:DdGiewBZ] >>468 基本もわからないのになんで数がこなせるんだ？ｗ クロールにしたってローリング型が向いてるのか2軸ストレートストロークが向いてるのか その泳ぎの違いだって理解したほうがいい。 今は動画や本だっていいのがでてるんだから。 大人が正しい泳法を身につけるためにはまずは頭での理解が重要だよ。 伏し浮きの習得が無理にしても蹴伸びでストリームラインつくるところからしっかり始めないと。 素人の大人をプールに放り込んで数こなせっても意味が無い。 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 15:05:50.77 ID:iB2gcpZP] >>466 エネルギー＝脂肪って思ってるの？　弱ったね 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 15:11:38.39 ID:Jt16q7Zf] ID:iB2gcpZP 運動経験ないのに頑張ってスピーチするのはいいけど、プールで人の眼の前横切ったりしないでね。 殺されるのは勘弁。 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 15:22:21.41 ID:iB2gcpZP] お馬鹿さんは　捨て台詞吐いて逃亡 糖質と脂肪のエネルギーを分けて考えられる人は意外と少ない、炭水化物は脂肪と違ってカロリー が低いから体重減るだけで考えれば糖質を消費する運動をしたほうが体重は減る 結局、筋肉中のグリコーゲンを使っては補充するだけで脂肪は減らないからダイエットとしては効果 ないんだけどね 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 16:13:27.42 ID:u57RkVZ8] 途中から違う人が答えてくれてたようだが・・・w >>473 472の人の受け答えもエラク中途半端だけど、概ね間違った方向でもないよ。 それよりも、糖質は補充されるのは間違ってないけど、呼吸する意味が分からないなんて 答えしか言えない人が、体脂肪の燃焼効果はないなんて言い切ってはマズイね。 >>469-470外の人 キミの意見も正しい事言ってると思う。　理屈としてはキミを支持するよ。 だが、472の人の言わんとしてる事も意味としては分からなくもない。 実はその辺は分かってるんじゃないの？ まあ馴れ合うのも嫌だが、お互いあまり細かい事で揚げ足を取るのもどうかと思うよ。 さてところでもう一度書いておきますよ。（大事な所だから） 確かにATP-PCｒ系、解糖系の代謝システムは嫌気性なんだけど、 それを利用した運動を終えた直後に激しく呼吸をするのはなぜか？　 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 16:43:07.68 ID:iB2gcpZP] >>474 めんどくさいから　分かるように書きなよ　知識自慢の小学生みたいだぞ 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 17:22:27.17 ID:1SYS6/QQ] 市民プールって、50mぐらいしか泳いだことがないし、なんとなく苦手って感じで行っても、普通にマイペースで泳いでいられますか？ 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 18:01:22.89 ID:8ucF+5PC] >>475 ですよねぇ 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 18:18:28.31 ID:DdGiewBZ] >>476 大丈夫だよ 公営だと25mと子供用の小プールもあったりするし 別に遅いとか途中で立つからといってなにかされるわけじゃないｗ 今はウォーキングコースもほとんどのプールであるだろうし。 ただマイペースでいられるかどうか、ってのは人それぞれだからなぁ・・・ この時期から込みだすしそういうのに嫌気がさす人もいるだろうな。 速く泳ぐコースでマイペースでチンタラ泳ぐじいさんとか本人はいいんだろうけどな。 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 18:46:23.81 ID:1SYS6/QQ] ありがとう。 とりあえず行ってみます。 緊張する、、 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 19:09:08.15 ID:MEPXodah] >>479 必ず初心者コースがあるからそこで泳ぐ。後ろから人が 来たら譲る。最初は思ってる以上にしんどいから休むなり 歩くなりして過ごそう。難しいこと考えないで、長期間続けるのが吉。 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 19:52:26.20 ID:Jt16q7Zf] >>474 酸素がいるから＞糖を熱（エネルギー）にするために。 >>473は単純に小学校理科レベルの基礎知識が欠落しているから、脂肪だとか糖とかに こだわるんだよ……単純な基礎学力不足。 そもそも人間はAT回路で概ね糖と酸素を原料に熱を生み出すことによってしか動けないわけだから、 血中の糖しかエネルギーとして使えないんだよ。血中に糖を入れる方法と脂肪がどうやって糖になるか ってところの切り分けをするための知識が完全に欠落してる。だから変な答えが出るんだよ…… 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 22:20:35.18 ID:FxHwhzYb] 完全に何言ってるか分かんなくなってる　笑える 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 22:58:50.05 ID:OCctkw3w] 今日も泳いできた だんだんフォームが良くなってきている あとは心肺機能を高めてたくさん燃焼させなきゃな 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 23:13:32.86 ID:2rArB/Or] >>456,>>457,>>467 >>455です。遅くなったけど、レスありがとう！ 今日プール行く前にレス読んでから、早速やってみました。50ｍ×20本、全力クロール。 力配分、80％〜90、95％って書いてくれてたのが頭に残ってなかった。。。 すごいキツいね、これ。 途中から、80％位の力配分になってた気がする。 >>456が書いてる20〜30秒のインターバルなんて、無理無理無理、>>467が書いてる50秒のインターバルでも守れてない時あったな。 ダッシュ&インターバルで1000泳いだ後は、>>457の助言通り残り3000泳ごうと思ったんだが、最初の方、呼吸苦しくて、ゆっくり泳いでるはずなのに連続200が限界だったわ。 プールが閉まるギリギリまで泳いで3500。 でもいつもの4000より、疲労感やうっすらとした筋肉痛があるので、すごい達成感がある。 教えてくれて、ホントありがとう〜。 これから頑張るよ！ 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 23:53:44.04 ID:V1cGEFd6] 水泳デブの背中のたるみは異常 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 03:04:33.38 ID:cIyEhU+r] >>485 なんで以上なんですか？ 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 07:57:34.91 ID:KZDiIIix] 背中がたるむって許容範囲を超えてるよね 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 10:08:46.32 ID:r7lCWV1V] フローリングの上で上半身裸で寝そべって腰動かすと屁みたいな音がするほどたるんでる 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 10:38:54.62 ID:KZDiIIix] >>487 頑張れ 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 10:41:08.73 ID:KZDiIIix] 間違えた('A`) >>488 頑張れ 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 22:18:26.80 ID:l3uiCVRP] 背中って肉が付きにくい反面脂肪が付きやすいからね 水泳の場合たまたま肌露出するから目立つだけで 普通のデブもたるんでると思うよ 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 22:58:21.03 ID:YzUvcFbg] 先週から水中ウォーキングしてたんだけど 今日23年ぶりに泳いでみた。 多少動き難いくらいで問題なく泳げるだろうと思ってたけど 25Mでﾊｧﾊｧ息切れして続かなかった…ｗ 今日はクロールと平泳ぎ交互に計200Mで挫折したわｗ いつか昔のように泳げるようになってやる！ …なるよね？ 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 23:05:57.98 ID:KZDiIIix] あなたの年齢も昔の泳ぎも知らないから分からんよ(´･ω･`) 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 23:20:41.97 ID:RWqNcC47] ６月に入り各地で屋外プールの監視員募集してる 八王子のサマーランド、大磯ロングビーチ、よみうりランドＷＡＩなど 有名どころも募集中だよ フリーターの皆さん夏季限定の屋外プールの監視員バイトいかがですか 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 23:23:26.82 ID:KZDiIIix] 監視員は事故った時、責任問われる事があるからな 本気で全部監視してるとホント疲れるよ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 23:34:12.78 ID:vJfitJZx] >>494 495 全く同じやり取りが「スレをたてるまでのない質問＠水泳板」にあるのですが･･･ 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 23:36:33.55 ID:KZDiIIix] コイツは他にもたくさんマルチしてる だから俺が相手してるだけ、気にしないでいいよ 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 23:54:13.77 ID:YlI2/j2+] 今日はやけに空いてたけどサッカーだったんだな・・・ 　テレビ最近みないで泳いだり走ったりしてるからまぁどうでもいいか。人の運動みてて 自分が太ってたらしゃれにならんしな 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 00:11:05.06 ID:Kk4TexYM] ヨルダン戦、前半は面白かったよ 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 00:59:23.94 ID:sp0g/2f6] ビート板してたらお尻と太ももがめちゃ引き締まった クロール飽きたからいい感じで楽しい 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 02:20:06.96 ID:LM12eX1Q] >>500 めちゃって大阪弁ですよ。 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 02:51:32.75 ID:7saAlgJf] >>499 ああなるほど、私が行くプールも行き始めてから最も空いてて、金曜日だから かなあと思ってましたがサッカーのせいだったのですね。 毎日サッカーやればいいのになあ…。 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 11:05:22.76 ID:nbh0Fbzh] >>497 海のライフセーバーよりずっと楽だろ 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 13:30:37.54 ID:X2IQ+vJC] >>501 京言葉です 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 13:33:26.98 ID:oXKU9EJ1] 大阪は、めっちゃやね。 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 16:34:02.97 ID:UZ5YReLj] みんな水泳帽ってどこで買ってるの？ 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 16:38:29.03 ID:5ZXv2hs4] >>506 スポーツ用品店に普通に売ってるよ 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 16:49:40.72 ID:LM12eX1Q] >>506 100円ショップにもあります。実用に耐える水準です。 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 16:54:10.75 ID:LwP+0+dq] >>458 グリコーゲン使おうが脂肪酸使おうが結果は同じだぞ まさか、水泳でダイエットしてる人が極端なローカーボはしないだろうし あと､水中ではスピードが倍になれば所要エネルギー(=消費エネルギー)は８倍ね 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 16:59:07.29 ID:12uhltj9] 朝からどしゃぶりの雨なのに、プールはクソ混んでた。 泳ぐのが遅いから遊泳コースは嫌いだが、今日は仕方なかった １５回ぐらい抜かれ、嫌がられると思いながらも断続的に１時間半ｗ 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 17:09:37.23 ID:UZ5YReLj] >>507-508 ありがとうございます。とりあえず100均で買ってきます 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 19:59:12.05 ID:1HQ2sQxR] 最近の女子の水着で模様も地味で太ももまであるやつあるじゃん あれ見てると海女さんにしか見えない。 「とったどー！」って言いながらアワビを海面から掲げるかドキドキする 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 22:11:58.06 ID:KyxLenap] >>512 主流だし私もつかってるけど ハーフスパッツは体のラインが目立たないからいい ツーピースだと着替えも楽だしハイレグなんかもう着られなくなる 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 22:36:10.57 ID:feERxlUl] >>509 >グリコーゲン使おうが脂肪酸使おうが結果は同じだぞ 脂肪減らすのがダイエットなのにグリコーゲン減らしてもダイエットにならない、脂肪だらけの身体で体重だけ 減らしてもダイエットとは言わない　バカすぎてちょっと笑える 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 23:17:45.01 ID:wBAj6Sal] >>510 室内プールって雨だろうが寒かろうが混んでるよね 不思議だ 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 23:25:00.11 ID:cXhoPwkP] >>512 陰毛がジャングルでもはみ出す心配がないんだ 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 23:38:01.01 ID:wO1dEF+h] >>516 最低限の手入れぐらいしようよｗ 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 01:46:30.64 ID:JQ8y3EZD] おばちゃんぐは　靴をはいて歩いてますね 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 07:48:15.22 ID:JqUyLbcm] 毎日腋毛そり続けて顔に化粧品塗りたくって、美容院行ってとか、やってられるかと思うな。 520 名前： 忍法帖【Lv=9,xxxP】 mailto:sage [2012/06/10(日) 11:29:54.01 ID:E8bSNNzA] >>519 男も毎日ヒゲ剃り続けて、顔にローション塗りたくって 床屋行ってとか、やってるやん 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 11:38:23.22 ID:JqUyLbcm] 仕事によるけど、毎日剃るのは少ないんじゃ？ ローションなんか塗らないし、床屋は髪型、というか人によるか。 常識的な範疇では化粧、ムダ毛処理とかの労は男女じゃ比べ物にならないと思う。 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 11:46:05.98 ID:SQkTFblj] プールは裸に近いの曝してるから見られてる意識になる だから綺麗になろうとちゃんとケアするようになる 美しくなれる 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 15:00:04.17 ID:5OasWuuR] >>522 それはあるかも・・ 平泳ぎしかできす、スクールにも申し込んだけどもうすでにスタートから半年たってるようで 皆泳げるようになっている・・そんな所へ入ってもまったく？？で1ヶ月で挫折 ググると個人指導もあるみたいのでもう個人指導受けようかと考えてます。 でもめげず平泳ぎとビート盤バタ足でひたすら毎日1時間泳ぐようにしてます。 ビート盤バタ足も水中ウォークしてる男の人に抜かされるくらい遅いorz 160／50・8　　　54キロスタートでした。 46キロが目標です。 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 15:16:10.58 ID:5OasWuuR] ↑補足です。 　体脂肪24％とやはり太目　体脂肪19％くらいがベストみたいなのでがんばりまっす！ 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 15:55:48.19 ID:giPF9QkL] >>522 あと、自分の全身の裸を見る機会も、他にあまりない 男だが、水着で腹が締められ、脂肪がどれだけあるか いやおうなしに分かる 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 19:49:20.77 ID:HpjdwnRP] >>524　いやその辺りで十分では？　おっぱいとお尻が小さくなるよ。 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 21:28:58.61 ID:SQkTFblj] 160だと理想47ぐらいじゃない？ 筋肉つけての体重で 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 23:26:53.28 ID:5OasWuuR] >>526 胸はＥですが二の腕から胸にかけてお肉があるタイプなんですorz ワンサイズくらい小さくなってもいいかもですね。 >>527 ジム系の筋トレは苦手なんで、うちでダンベルやトレーシのＤＶＤなど見て筋トレしてます。 筋肉つけての160／47は理想ですね。 プールは痩せるというより締まる！って感じで平でもビート版バタ足でも泳いでいて気持ちいい！ 夏休み前子供たちに占領される前、にもうちょっと泳ぎ込んでみたいと思います。 こ 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 23:29:01.51 ID:giPF9QkL] 逆に、夏休みに入ると生徒は学校のプールが無料で使えるから、 有料のプールに来なくなるんじゃねーのかな。 つか、それを期待している。すでに糞ガキがクソ多い 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 23:31:50.05 ID:JOCJ2+XS] ここにデブはいないのか 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 05:49:29.56 ID:wkDQdBjx] >>530 いるよー。恥ずかしいからスペックを晒さないだけ。あと16kg痩せるつもりで ガシガシ泳いでます。久しぶりに泳ぎ始めてから２ヶ月。7kg痩せたとこ。 ところで、プールに行くと、鼻水が止まらなくなったり、目が痒くなったりす る人はいませんか？　泳ぎ始めた頃からそうだったんだけど、ちょうど花粉の 季節だし、とうとう花粉症になったのかと思ってたんだが。 でもレディースデーで一週間休んだ間はぴたりと治り、再開したらまた滝鼻水。 塩素か何かのアレルギーなのでしょうか。 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 11:20:20.08 ID:D+rC9rO5] アレルギーってか、粘膜弱くて塩素にやられてるんじゃないかね 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 12:58:32.73 ID:N3q4qegQ] 自分も鼻水出るタイプだ そうか塩素のせいか 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 13:24:06.23 ID:qVerAgSU] 毎回、鼻炎の薬飲んで行く。 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 19:34:18.76 ID:wkDQdBjx] >>531です。 >>532 確かに肌もとても弱くて超敏感肌なので、粘膜も敏感という可能性大です。。。 >>533 私の他にも鼻水出る方、いらっしゃるのですね。 ３日連続泳いだら、今日はもう１日中鼻水状態だったので、プールに行くのを 控えてみました。で、思い立って塩水で鼻うがいしてみたら結構改善。 今後はプールに行った後に、すぐに鼻うがいをしてみようかと思います。 >>534 鼻炎の薬、ですか…。健康になりにいくのに、薬を飲まなきゃいけないという のも、微妙ですねえ。。。 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 20:23:10.01 ID:tT4jVEBp] プールいったら体が痒くなる シャワーで丁寧に洗っても痒い 痒い痒い痒い痒い 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 20:28:39.95 ID:6nBSpZnL] 新発見した ロングブレスの呼吸をやった後に泳いだらビックリするほど楽に泳げた 心肺機能が一時的にでも強化されたからだと思われ。 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 21:21:32.99 ID:llqRx/B9] 明日2年ぶりにプール行ってくるぞー！ カナヅチで痩せたいのは下半身なんだけどビート板でも問題ないかな？ 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 21:31:02.99 ID:tT4jVEBp] >>538 ビート板は下半身かなり引き締まるよ 25Mを30秒ぐらいのペースがオススメ それ以上だとすぐヘロヘロなっちゃう 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 21:51:58.06 ID:llqRx/B9] >>539 早速レスありがとう 25m30秒意識してみます！ 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 21:57:48.92 ID:tT4jVEBp] >>540 c.2ch.net/test/-/swim/1338739467/ 水泳板のビート板スレ 練習方法とか質問したらたぶん誰か答えてくれるはず バタ足だけだと飽きるから色んなキックやった方が長続きするよ 頑張ってね 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 22:31:14.62 ID:NRQvdL+r] 混んでたから早めに切り上げてメシ食べてから走ろうと思ってたけど もう22時半だ・・ 　今日は体重維持でおわってしまった。ネル 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 22:34:00.49 ID:BD0oJDBS] バタ足だけで進むと物凄い音と水しぶきをたててしまう でもそうしないと速く進めない 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 00:22:59.32 ID:BK+9ihNx] 下半身にはビート板が良いのか....... 1kmを20分以内で泳ぐを2セットやってるんだけどビート板の方が良いのかな 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 01:53:42.94 ID:7QEtQXnz] 水しぶきとか 後ろからのプレッシャーとか 鼻水とか呼吸荒いとか 変な声出しちゃうやつとか 泳ぐの遅いとか速いとか 歩くの遅いとか速いとかどうでもいいけど プールで止まって喋ってるおばさんら邪魔 カフェじゃねんだから一度出ろ イントラ注意しろ 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 08:50:40.54 ID:eIuUywRk] >>545 爺婆がお見合いしてるときあるよなｗ 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 09:58:06.06 ID:BWJBJdwo] >>536 この時期痒いようじゃ冬なんか大変じゃない？ オレもそうなんだけどさ 548 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/06/12(火) 10:30:41.11 ID:WbZutIzc] 男女問わず止まってじゃべってる人ってだいたい太ってるよねｗ >>536>>547 水に長いこと浸かってるから脂が抜けて乾燥するんじゃないかな？ シャワーの後保湿剤塗っておけば？ 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 11:45:16.12 ID:ER0VCH9O] 水泳で腹回りの 脂肪って減るかな？ 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 12:15:43.17 ID:CXTi1KQJ] >>549 ジムで腹筋だのダンスだのしとけよ。 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 12:19:27.90 ID:ER0VCH9O] >>550 サンキュー。ってやっぱ腹回りは水泳じゃ厳しいのか 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 12:55:16.33 ID:SDoFxase] 水泳でお腹回り痩せるよ 顔上げてビート板やればお腹はかなりすっきりする 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 12:58:39.43 ID:1QP7XAj9] 普段からドローインするのもいいよ 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 13:17:40.08 ID:ER0VCH9O] >>552、553 サンキュー。腹回り減るんだったら嬉しいな 週5で毎日ｸﾛｰﾙ100Ｍ×10を35分(1分の休憩)で やってるんだけど、上半身の贅肉がやばくてさ よかったら詳しく教えていただけたら嬉しいです 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 13:55:51.04 ID:PGZ3I94b] >>554 ビート板で同じ距離やってみたらいいと思う キックを深く浅く浅く深く浅く深くとかリズムつけてしたり ドルフィンを混ぜたりするといい かなりきついけど頑張ったら短期間でかなり効果でるよ 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 15:09:22.50 ID:nfYXV66Z] >>554 脂肪落としたいなら1時間ぐらい続けたほうが良いんじゃないかな　35分って少なくない？ 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 15:11:12.83 ID:JPl9PR53] ジョギングだけだったのを水泳もやるようになって半年。 風俗嬢に「スポーツやってるかんじの背中ですね」と言われ やった甲斐があったと感涙 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 15:59:22.44 ID:fgsUs1kL] 運動神経良さそうなお尻ですねと褒められてこそ一人前 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 16:09:36.15 ID:fpqIXo2n] >>554 それだけ泳いで痩せられないなら食べ過ぎ 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 16:11:13.38 ID:ER0VCH9O] >>555、556 サンキュー。ダラダラ泳ぐより短時間で、強い 運動した方がいいとこのスレで見たんで(汗) やっぱもう少し長い時間運動した方がよさそうだな ドルフィンはやった事ないからわかんないけど 同じくらいの距離をバタ足でやってみます 皆ありがとう 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 19:36:04.22 ID:WcHQ88Jt] >>541 ありがとうございました！ 雨の中4駅歩いて区民プール行ってきた ビート板でひたすら往復、たまに歩いたりで2時間半 カナヅチ&2年ぶりなのもあって初め25M40秒以上かかってたけどふとももで泳ぐことを意識して頑張ったら30秒で泳げるようになった！ ダイエットのことより上達意欲が強くなっていい感じなので週1くらいで続けたい 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 21:14:35.51 ID:SDoFxase] >>561 ビート板はハマルと中毒なるよ 色んなテクニックあるから飽きないし そして気がつけば水泳がかなり上達してるというオマケつき 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 23:07:31.72 ID:CXTi1KQJ] 今日もサッカーやってた？？ 　何か今日は普段こない人らが結構きてた、半年前のおいらの体型を見る 思いw 　 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 23:24:57.34 ID:1QP7XAj9] >>563 今日は激しくも不思議な試合だったよ キーワードは栗原と主審とホイッスル 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 23:50:39.25 ID:CXTi1KQJ] >>564 同点になったとことイエローカードと点取りかえされたところは泳ぎ終わって 茶飲んでるときにみたよw。 　いいとこだけみてたわけかw 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 00:09:30.33 ID:Dpl6ktjg] サッカーやったら痩せそうだが若くないと出来ないな。 それにしてもプール通ってるデブって水泳じゃ痩せないんじゃないかって 思えるぐらい痩せないね。 泳げるようにはなってるんだが。 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 00:22:16.53 ID:NubOpdKu] 泳いだ後の空腹に耐えられないんじゃないか 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 00:28:48.86 ID:SAxlHqvF] プールが混んでるわけでもないのに、 ろくに泳がないでさっさと出て行っちゃう人ってなんなんだろと思う。 泳ぎにきましたって事実だけで満足しちゃうのかな。 せっかくプールまで来てるのにもったいない。 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 00:36:47.76 ID:jK0cd9Od] 俺もさっさと上がるけど泳ぐ事は泳ぐけどなぁ でも、おばちゃんらに「いつも頑張ってるねぇ」とか「痩せたねぇ」とか言われるから存在感はあるみたいｗ 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 01:09:02.66 ID:rnQKDrDR] >>568 今日の私がまさにそれでした。 塩素で鼻水エンドレス状態になることがはっきりしたので、今日はビート板での バタ足と、ウォーキングだけにして、水に顔つけないようにしようとプールに行っ たものの、泳げないのが悲しくて、つまらなくて、40分ぐらいやって採暖室でスト レッチして帰ってきちゃいました。ガシガシ泳ぐ人が羨ましい…。 前は2km泳いでたんですけど…。 でもこのスレ覗いたら、ビート板にはまるというレスがあるので、気を取り直して また頑張ろうと思います。。。 571 名前：!ninja mailto:sage [2012/06/13(水) 08:58:15.54 ID:vxf2fupK] 水中ウォーキング、無言で1時間歩くのは飽きるね。 一人で行ってるので無言は当たり前なんだけどｗ 顔や髪濡らしたくないので泳がずにいたんだけど 顔上げてビート版ってのもアリなんだね。 次からやってみようかな（･∀･） 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 10:21:05.10 ID:mR3eDaM5] プール入って顔と髪濡らしたくないってどうなんだ プール入る前にシャワーは浴びるだろ 塩素を被りたくないってこと？ 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/13(水) 10:39:06.36 ID:Tq/RbQBR] 私も顔つけるの好きじゃないからウォーキングとビート板の日とガッツリ泳ぐ日としてる 理屈じゃなくてなんか嫌なんだよね 574 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/06/13(水) 11:51:48.06 ID:vxf2fupK] >>572 顔はまだいいけど髪濡らすとロングだから乾かして帰るのに時間掛かっちゃうんだよね。 パパッと行ってチャチャっと帰りたいの、片道30分。　 もっと近かったら週に何回も行きたいなぁ（･∀･） 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 11:58:58.72 ID:O6QtZ3HZ] 上手に息継ぎできなくてゴボォってなるからビート板で顔つけずに泳いでるけどドライヤー借りられるし髪はガンガン濡らしてるよー 仕事帰りにささっとより休みの日に好きなだけ泳ぐ派だ 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 12:05:12.88 ID:mR3eDaM5] ちゃんと髪の毛洗って帰らないと、髪の毛に塩素ついたままだよ？ 577 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/06/13(水) 13:18:05.90 ID:vxf2fupK] あ、ありがとう みなさん、髪ロング？ そのまま家帰ってお風呂の方がいろんなことがスムーズで 髪が長い私には合ってるみたいです。 ホント、癒されるから近かったらもっと通いたい（･∀･） 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 14:11:18.22 ID:Tq/RbQBR] 塩素気になるよね 私もロングでシャワーでドボドボ濡らしてからキャップかぶるけど できるなら頭つけたくないわ でも泳ぎたい欲望に負けて潜水とかやって開き直っちゃうｗ 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 14:32:11.80 ID:VHbdhkMN] 昨日バタ足が綺麗って誉められた！ バタ足もした事無かった超初心者からのスタートだったから本当にうれしい！ 早く泳げるようになりたいよー！ 580 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/06/13(水) 14:37:07.14 ID:vxf2fupK] >>578 ＞泳ぎたい欲望に負けて潜水 小さい頃からスイミング行ってて普通に泳げるから欲望は 湧き上がってくるよｗｗｗ　 潜水、今も25ｍとかできるのかな？ｗ（･∀･） 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 15:29:23.63 ID:AVyev/+f] 毎日のように泳いでるけど割りとハゲは進行してない。 むしろ塩素の殺菌効果で頭皮のかゆみがなくなったぐらい 髪質はちょっとパサつくけど男なんでそれほど気にならないし 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 16:14:18.62 ID:SjG/0NjB] >>580 ＞潜水、今も25ｍとかできるのかな？ 578じゃないけど、２５ｍなら、まず問題なく出来るよ。 ただし平泳ぎの潜水ね。ドルフィンキックだと腹部に力がかかるせいか、 すぐ息苦しくなって成功率は３本に１本くらいかな。 ちなみに４０代♂。先日、肺活量を測る機会があったけど5000ccだった。 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 16:17:47.01 ID:mR3eDaM5] 多すぎです 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 17:01:05.07 ID:Tq/RbQBR] 潜水ってたまに上下の感覚わかんなくなるよね 下半身浮いて海女さんみたいになってるおばちゃんとかたまにいるｗ 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 17:05:15.51 ID:mR3eDaM5] 目閉じて泳いでるのか 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 18:18:38.34 ID:jK0cd9Od] 寝起きすぐに泳ぎに行くと地獄を見るよね…ｗ いつもと同じ距離なのにキツさが全く違う いつも普通に泳げてるのは、ちゃんと仕事してちゃんとウォーミングアップしてるからなんだと気付いた 逆に寝起きすぐでも普通に泳げるという事はその距離や強度では軽すぎるという事でもある 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 18:29:49.51 ID:Zrl/VKlW] 筋トレとトレッドミル始めたら泳ぐのキツくなった。 全身筋肉痛だし休んでもあまり泳げなくなったなぁ・・・ 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/13(水) 21:15:07.84 ID:KBM5wypP] >>587 それだけ重力トレーニングはきついってことですよ 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 21:58:12.26 ID:Tq/RbQBR] >>586 太股にガッツリくるよね ご飯を食べてないと更にきつい 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 22:17:11.21 ID:wzg+FdG8] 筋トレ後に泳ぐとやばいぐらいキツいな 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 22:32:16.94 ID:jK0cd9Od] 筋トレ→有酸素運動が脂肪燃焼には効果的ってのも頷けるね 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 01:27:07.56 ID:zAUi/gUF] 私は筋トレ後にゆっくり泳ぐと筋肉痛になりにくいです。 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 02:09:29.50 ID:6lpfIaDG] >>592 それクールダウン 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 02:31:49.11 ID:4TPun3eL] 筋トレすると長く泳げるようになる 長く泳げるようになると多く筋トレ出来るようになる 多く筋トレ出来るようになると更に長く泳げるようになる… これの繰り返しだよ 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 03:13:48.96 ID:GIkPlF/X] >>594 ちょっと違う 遠泳は心拍数で心肺だよ 陸上と同じ 競泳で筋肉は必要だけど筋肉で遠泳やるのは下手くその証 ゆっくりならスムーズに息継ぎやれれば筋肉なくても泳げるよ ダイエットには競泳がむいてるんだけどね 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 03:24:55.40 ID:BG5PKvmE] ちょっと文章が変だけど言いたいことは同意だな 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 03:33:58.35 ID:GIkPlF/X] 酔ってて文章なにおかしいかわかんないけど 楽に泳いじゃ意味がない 楽なクロール1時間は水中ウォーキング1時間以下 てことだよね 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 11:19:27.85 ID:FZYvKqp2] プール復帰３日目２５０ｍバテバテ・・・ 最終的には１０００ｍ泳ぎたいんですが、どれくらいづつ距離を伸ばせばいいもんですかね？ 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 11:31:46.30 ID:diTM6BlN] エアロバイクで心肺機能向上させた方がいいかも 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 11:47:36.13 ID:FZYvKqp2] 市営プールなんです＞＜ 一応片道２０分くらいはﾁｬﾘです。 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 11:55:48.34 ID:diTM6BlN] チャリで20分ならジョギングしたら結構な運動になるな 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 12:03:06.67 ID:3ZEYAnS1] ちょっと教えて下さい。 肩に小さいﾀﾄｩｰが入っているのですが、男でﾗｯｼｭｶﾞｰﾄﾞ着てたらやっぱり浮きますか？ 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 12:14:12.25 ID:DGV05zIe] >>602 田舎の市民プールですがたまに着てる人いますよ。 めずらしいなとは思うけど浮くとは思わないです。 水に浮くかどうかはわかりませんw 減量と体力目的で ゆっくりなクロールで５０mごとに立ち止まり少し息を整えて 時間1000m〜1200mペースです。 それ以上だときつくて続かないので。 ウォーキング（６k/h）や水中ウォーキングのほうが効率いいかな？ 先輩方アドバイスお願い致します。 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 12:14:41.56 ID:Ej/PQtj9] 上を着てる男は滅多に見ないけど いないわけじゃないし着ていいかそこで聞いてみたらどうかな？ 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 12:22:47.07 ID:x4bdUeZI] >>602 皆無ではないな。 間違いないのは、それを着ずに入れ墨を出すよりはよほどいいっすね 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 12:26:17.02 ID:3ZEYAnS1] >>603-604 居ることは居るんですね、市民ﾌﾟｰﾙなので受付で聞いてからにします。 ありがとうございました。 607 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/06/14(木) 12:29:31.05 ID:g7PGrEK2] >>606 プール近所なのかな？ まずは電話で聞くと早いけど（･∀･） 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 12:31:08.68 ID:vFf+NRRc] >>605 ありがとうございます。 嫌がられる様なら諦めてｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞにします。 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 12:31:21.47 ID:GIkPlF/X] >>603 50mならダッシュしてウォーキングしながら休憩 これを何回か繰り返す ダッシュ苦手なら全力ビート板もやればいい 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 12:33:35.56 ID:bQatpT+f] ショートボックスっていうのかな？ 下着のパンツぐらいの、 あれで、市民プールは浮きますか？ 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 12:34:59.20 ID:3ZEYAnS1] >>607 通勤途中にあるので、仕事帰りにでも寄って聞いてみます。 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 12:43:32.57 ID:GIkPlF/X] >>610 浮きます 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 12:45:27.21 ID:GaOX84x0] 小さいタトゥーなら絆創膏（はがれない強力な耐水性のやつとか）を 貼ったらどうですか。 ラッシュガード来てる男性、ひとりふたりみたことがあります。 体の調子が悪いお年寄りでリハビリ目的のウォーキングらしく、暖かく して運動したいのかな、と横目で眺めています。 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 12:55:15.33 ID:GPOr4pot] 俺の行く市民プールは刺青入れてる人が多いから、ラッシュガードの人多いなあ 刺青禁止じゃないから、丸出しで泳いでる人もたまにいる 競泳用のガチプールじゃなきゃ特に浮くことないっしょ 市民プールなんていろんな人がいる 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 13:06:11.66 ID:diTM6BlN] うちのジムは入会するときに刺青の有無の確認されたな 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 13:17:07.22 ID:4TPun3eL] パンダの刺青だったら可愛いから許されるんじゃない？ｗ 617 名前：名無し [2012/06/14(木) 13:28:08.58 ID:SEqrZm45] 皆にもやってみて欲しい！ この相性占い！ jozty.com/ 皆さんの結果もちょっと気になっちゃうｗ 私はいま超旬なあの俳優Ｍ君だった。 おもしろいのでぜひやってみてください。 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 14:02:43.23 ID:GIkPlF/X] おい山田くん >>617を水遁してやっとくれ 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 14:06:17.98 ID:GIkPlF/X] マジレスやると タトゥーいれたんならプールに来るなといいたい わかっていれたくせに後になって甘えんなよと 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 14:17:09.95 ID:G5awxKGm] でもタトゥー入れた奴って速攻バカ認定できるから、ある意味ありがたい 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 14:40:27.60 ID:Mz4skrQq] うちの嫁にも入ってます 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 16:12:00.32 ID:BG5PKvmE] トライアスロン大会でマジックで書かれたナンバリングを刺青と間違えられたことならあるw 俺「マジックです」 スッタフー「じゃあ消してください」 俺「いや油性だからなかなか消えないんです」 スタッフー「石鹸で落ちるでしょう」 俺「だから石鹸でなかなか落ちないんです」 スタッフー「マジックなら何回も擦れば消えるはずです」 俺「じゃあ石鹸貸してください」 スタッフー「ここはシャンプー石鹸使用禁止です」 俺「でもお金払っちゃってんですよ」 スタッフー「とにかく刺青じゃ入っちゃいけません」 俺「だから刺青じゃなくマジックだって言ってるでしょ」 スタッフー「ちょっと事務室まで来てもらえますか」 俺「算数字の刺青なんて見たこと無いだろ」 スタッフ「っていうことはやっぱり刺青なんですね」 俺「なんでそうなるんですか」 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 16:15:10.41 ID:diTM6BlN] ＞スッタフー ここを突っ込めばいいんですか 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 16:51:28.53 ID:FCXked1s] 刺青の人用にラッシュガードがあるんだよ 屋内プールでラッシュガード着てる人多いよ 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 17:38:19.09 ID:8khTSlmR] 刺青さすような奴らが健康きにするんだぜぇ 　わいるどだなぁ〜 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 20:01:46.88 ID:TBpfnrvE] マジレスすると刺青の人は絆創膏貼るかラッシュガード着ないと 泳げない公営の方が多い。 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 20:09:08.48 ID:BG5PKvmE] >>623 そうです 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 22:36:00.38 ID:AQ3IL9/A] 地元の市民プールに、刺青の人が不快だから注意してという意見に、市民プールは誰でも入れるプールです、ご理解下さい。って回答だった。 差別はしないってコトか。 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 22:37:08.58 ID:9ZnX/go3] 地元の市民プールは刺青ある人はテーピングで隠せって張り紙がある。 売店にテーピング売ってる。 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 23:02:11.88 ID:aaijucdP] ルネサンスは刺青どころかヤクザの団体来てるけど誰も気にしてないわ 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 23:13:49.25 ID:BG5PKvmE] 誰でもって・・・・暴力団くらい排除しろよ(´･ω･`) 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 00:19:12.20 ID:VwDvEXkJ] タトゥーはしたいけど、それよりも泳ぎたい気持ちの方が強いんで入れてない 温泉や銭湯には興味ないんで閉め出されてもいいけどプールに入れないのはホント困る 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 01:06:29.11 ID:wXWeMtPV] >>619 普通、オリンピックができるような競技プールは刺青OKですよ。 じゃないと国際大会ができないから。 よーくチェックしてみ。国際規格満たしてるプールは刺青おｋ。 うちの近くの市民プールは国際規格。だからタトゥー禁止は当然ない。 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 01:25:23.02 ID:Gf3KteZ7] オリンピックも国際規格もうちらに関係ないし 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 01:34:35.35 ID:wXWeMtPV] 何度でも言いますが、水泳は国際ルールのある競技、スポーツです。 従ってください。 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 01:45:28.58 ID:qZkv8o5Y] カッコつけてタトゥーいれたくせに最高にカッコ悪いね そこまでしてプールにこなければいいのに 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 01:53:46.54 ID:bUH0Lc8P] 刺青ってもののが欧米でファッションと化してしまったので、 ややこしいことになったな。 日本やアジアでは歴史的に、ヤクザしか刺青をしてこなかったし 今も基本的にそう。 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 02:02:02.60 ID:gUWiafo4] 入れ墨いれたデブがプールでダイエットしたいとか想像だけでウケる どうせまともに泳げないくせに なんか可愛いね 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 06:51:28.81 ID:Bb+tgYvG] >>632 長い人生、否応なくひとと風呂入らないといけないシュチュエーションもでてくる。 そんなこことも分らないおばかさんの証がタトゥー 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 07:50:09.96 ID:MdTmO68V] >>638 禿同 デブが刺青って時点で笑えるわｗ 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 07:59:25.37 ID:KVdU4VIz] 刺青者が近くに来たらおしっこチビって逃げるくせにｗ 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 09:56:41.45 ID:lX4PapIE] >>630 ルネサンスって刺青禁止のはずだけど 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 10:09:22.08 ID:hsGgEh/W] >>641 まぁ、刺青してる奴に面と向かってバカとは言わんわな ヤクザに向かって「ヤクザもんが！」とか言わないのと一緒 www 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 10:12:49.55 ID:l/P9FEJf] すぐ話がそれるなｗ 何にしても、日本で入れ墨が嫌がられてることは間違いない。 それを、国際競技だからどうのこうのと言われても解決せんでしょう 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 10:39:22.68 ID:Z4rqu8Gw] ラッシュガード着てる人普通にいるし別に気にならない。 刺青の有無ではなく、常識、ルール、マナーが大事。 ただ刺青って時点でその人の常識が疑われやすくあるのは日本の歴史上致し方ない。 ここでわざわざ刺青の質問されるような方は問題ない人物だと思える。 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 11:17:52.05 ID:nl/QC9Ch] いくらなんでも、和彫りのヤクザはプールにゃ来ないだろ。 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 11:19:28.21 ID:IIvk4jsO] 和彫りのヤクザさんは温泉でも一般人が居ない時間帯に入ったりするよね 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 11:24:28.19 ID:l/P9FEJf] >>646 俺の近所の区営プールにいる。 今話題になってるラッシュガードをつけてるが、着替えの時に当然からくりもんもんを目撃される。 で、利用者の嫌われもんよ。 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 11:30:20.90 ID:4PJ2EauP] >>648 後ろからクロールで煽ってやれｗｗｗ 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 11:33:24.62 ID:4PJ2EauP] おれ熟女好きだと思ってたけど やっぱりスク水中学生の生足を水中で見るとやっぱいいなって興奮しちゃう 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 11:53:01.88 ID:IIvk4jsO] ロリが好きなんとちゃうでぇ〜ロリも好きなんやでぇ〜 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 12:08:12.46 ID:L8iuKl4s] おれ熟女一本やでむっちむちやで〜むっちむちやで〜 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 12:09:10.16 ID:0MEirjZV] 適当な熟女っていないよなぁ〜 プールは還暦熟女ばっか。おれが求めてるのは４０前後なんだが 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 12:20:48.38 ID:MRY+sdY5] >>642 大和のルネにいるよ 店長に言っても本社に行っても駄目だから退会したけど 糞会社ですわ 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 13:09:51.10 ID:L8iuKl4s] 刺青もんが何を一丁前に文句たれとんねん 日陰者は日陰者らしく、ひっそりくらさんかい 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:13:57.88 ID:RH5L/DC9] >>653 エロ目的でプールきちゃダメ そんなだからIDもエロいんだよ 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 14:07:05.85 ID:IIvk4jsO] エロが目的なんとちゃうでぇ〜エロも目的なんやでぇ〜 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:29:02.35 ID:5zIVCxF/] 刺青のデブが水泳やって痩せたら柄がおかしなことにならないか？ 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 23:37:41.03 ID:SJlyVn8x] >>658 地デブ化しちゃってるんだね 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 08:09:14.16 ID:YvPw6ojN] 雨で今日もプール日和だな 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:56:00.66 ID:+BocR14l] みんな、どんな水着で泳いでます？ 遊び用の海パンしか持ってないんですが、それでｵｹ？ 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:59:49.43 ID:Ec67Efon] 近所のプールにさっき行ったら、25ｍ×６コースに70〜80人いるという 大混雑。マジに、水泳が運動メニューから外れつつある >>661 俺は競泳用。 しかし海パンでも別にかまわんと思うし、微妙 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 12:29:48.29 ID:BsAZar3E] >>662 オェェっ 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 12:32:00.31 ID:YvPw6ojN] >>662 どんだけプール好きが多いんだよそこw 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 12:59:55.10 ID:U5xFUQF6] 刺青・タトゥ等に関しては、日本人もそう簡単には東西文化の壁を乗り越えられないよね。 魏志倭人伝では日本人は誰でも顔にまで刺青してたらしいけどね。たぶんオシャレって意味もあっただろう。 その頃と今では日本人の刺青に対する認識は大きく変遷しましたなww 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 13:34:41.34 ID:Jy0JYuxm] >>662 ジムもいっぱいいっぱいだよー…… 素人さんがジムの通路を走るｗ　物を飛び越える……３００ｋｇ持ってる人の横でｗ ランニングコースはウォーカー〜チャリでごった返していて隙間がないｗｗｗ ジョグのペースが出せない人だらけなのに、走ってるつもりの人は周りが見えない。 コエーからやめてほしい。プールも同じだわな＜フジツボや横切りの危険さを分かってほしい。 運動する場所がなくなってる。あとは山とか峠でインターバル組んでダッシュするしかないかな。 >>665 スポーツの精神として、文化宗教政治の介在を一切受け入れないという強い精神があるので、 水泳がスポーツである限り、日本の公共施設のほとんどが「スポーツの発展と国民の文化的 精神の成長」を目的として建てられている以上、刺青にごちゃごちゃいうのはご法度です。 そういう人やコトに自分なりの解釈をくわえて差別する人は、日本のスポーツ施設は使えません。 だからお前が出ていけ！でおｋ……なんだよね。 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 14:02:19.93 ID:tCt8CILW] ジム通ってるけどプールはまだ使ってないんで行こうかと思ってるけど、満員だったらイヤだなぁ 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 14:51:42.01 ID:U5xFUQF6] 真夏の足音が聞こえてきたので、 今はちょうどニワカも増殖してる時じゃないのかな？ そういう人らはちょっと泳いでみて、全然痩せない！とソッコー判断して すぐにまたプールから去っていくwww 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 14:58:45.63 ID:3bzilgmk] 夏までに泳げるようになりたいという人たちでそろそろ混み始めるね ９月ぐらいまでは混雑を覚悟しなくちゃなぁ 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 14:59:41.26 ID:tCt8CILW] 有酸素はジョグだけしかしてないので、水泳もやりたいんだよね まともに泳いでたのは小学生以来だわ 一応6年間水泳教室通ってたけど、もう泳ぎ方覚えてないかもしれない 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 15:13:22.03 ID:3bzilgmk] >>670 チャリと一緒だよ、始めぎこちなくてもすぐ戻る。まして６年もやっていたんなら何の問題もなし。 運動怠っていたわけじゃないから体力的にも大丈夫だろ 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 15:49:54.58 ID:Ec67Efon] >>666 そんな建前論を言われても解決しないっしょ。 アジアで犯罪者の象徴だった刺青が欧米でファッションになり、逆輸入された。 ヤクザだけやってりゃ話は簡単だったんだが、ややこしくなった。 そういう経過で日本人は困ってるわけで、それをスポーツ精神にのっとって我慢しろと言われてもな。 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 15:56:27.73 ID:wrIdFMqt] >>666 日本の刺青文化は犯罪者の証明で海外のとはまた違う そんなに刺青が好きならお前も顔と全身に刺青を入れてみろよ ここは日本なんだよボケ 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 16:06:29.73 ID:/gcT0RW4] ダイエットスレなんだから刺青の話はもういいだろ ラッシュガード着ければいいで終わりだろふざけんなよ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 16:10:02.13 ID:Ec67Efon] ダイエットスレじゃない。ダイエット板のプールスレ。 プールに関する話全般ＯＫ 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 16:41:04.18 ID:YvPw6ojN] なんだこのゆとりw プールでのダイエットスレだろ プール全般の話したかったら水泳板で自分でスレ作って勝手にやってろw 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 16:48:29.56 ID:Ec67Efon] ここは水泳板の１スレじゃない。 ブックマークしてスレ一覧にしてるから、時々区別つかなくなるんじゃねーの 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 16:52:24.20 ID:YvPw6ojN] この子、まだ分かってないw 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 16:53:53.42 ID:Ec67Efon] 分かる必要なし。 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 17:28:53.23 ID:wrIdFMqt] 刺青デブが狂ってるんだよ もう話題は変わってるのにまだ刺青擁護してるとか センスも話題も古いんだよ 刺青デブのダイエットは ウケるだけだから 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 23:58:51.37 ID:PiJIv9sZ] 水泳がダイエットにいいってのは聞くけどいざ行くとなったら恥ずかしい 男だけどおっぱいぶるんぶるん 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 00:04:51.86 ID:I3QWpgrr] >>681 気にしなくてだいじょぶ デブばっかだから ウォーキングコースとかすごいよ 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 00:14:11.52 ID:KIDjMIUd] 俺やったらプールより夏の海に行く方がずっと恥ずかしいわ 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 02:52:46.79 ID:LvnPI1gj] >>681 誰も見てませんって。 自分もおデブだけど、みんなきっと目が悪くて、度入り眼鏡かけてないだろうか ら、きっとはっきりは見えてない筈、と自己暗示をかけてガシガシ泳いでます。 自分だって、他の人のことなんて、眼中になくて、ひたすら泳ぐか、歩くか、で すし。 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 07:38:06.62 ID:ShazMqlW] >>681 本人より見てるこっちが暑苦しいから止めてくれ 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 11:43:32.13 ID:zKaxzER3] 度入りゴーグルかけてるよごめんｗ でも、みんな似たようなもんんだから気にしてないよ 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 15:33:54.40 ID:js6tkc8+] 俺も度入りゴーグルを買ってみよっと さっきプールに行ったら若い女がいたが、 ひどい近眼だからまったく見えない。 カップルだったが、別にナンパする気はないから関係ないし 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/17(日) 15:57:49.72 ID:SgNdmtdN] プールでデブがナンパ。。たしかにそれはやめといたほうがいい。 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 16:00:52.83 ID:jrjW2Zz4] デブにも色々あるからな 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/17(日) 16:08:16.14 ID:SgNdmtdN] 俺昔モテ男の現歳食ってデブ。 昔は街あるいてると女がチラ見してきてそこを声かければいけた。 今は誰もチラ見してこない。。そろそろ結婚したいお歳ごせｍろなんだけど。。 やっぱプールで痩せるしかないのかな。。やせてもオッサンはオッサンだしな。 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 16:11:17.06 ID:37r6HrtG] しっかり泳いで痩せた分、髪もダメージ受けてハゲるわな 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/17(日) 16:23:08.62 ID:SgNdmtdN] 確かに減ってきた。。 でも年齢に逆らうのは無力だと思うの。漢は年齢に抗わないほうがいい。 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 18:30:50.12 ID:I3QWpgrr] プールではハゲないよ ハゲるのは実力だよ 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/17(日) 18:39:11.97 ID:SgNdmtdN] そうか実力だったか。 これほど実力といわれて嬉しくないケースもないなｗ 695 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/06/17(日) 18:46:23.24 ID:wXc/y7cq] 逆じゃない？ 水泳と言う適度な運動、それも有酸素運動をすることで血行が良くなり、 新陳代謝も良くなる。水に入っていることで（想像したくないが） 毛穴の汚れも落ち、育毛にいい環境になる。 おまけに運動によるストレス解消、リフレッリュ、気分転換効果で 発毛、頭皮の健康にはむしろ良いのではないでしょうか？ もちろん塩素を良く洗い流すことをお忘れなく（･∀･） 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 19:11:00.57 ID:3HW1dAa5] 俺もダイエットしてしばらくしてデカイスポーツ用品店で 度入りゴーグルかったずえぇ 視界がくっきりすると気分もいいしね！ 時計も見えるし！ 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 19:19:22.79 ID:js6tkc8+] >>696 お！そうですか 首都圏ですか？ 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 21:46:25.99 ID:UhJVpPyU] 普通にコンタクトしてゴーグル付けてるけどダメなん？ みんな眼鏡なのかな？ 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 22:24:34.67 ID:Rm3I7Ovd] ハードレンズ装着のまま普通のゴーグルつけてる。 飛び込んだりしないからズレないし何の問題もない。 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 01:23:48.46 ID:lXTDxRJD] >>698 ×ダメなん？ ○ダメなんですか？ 途中で切るな 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 11:19:43.99 ID:0ffr+UHl] 落としちゃうのと、なんとか菌の感染が良くなかったはず。 自分は安いコンタクトをプール用にして、プール上がったらすぐ外すようにしてる。 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 18:19:10.58 ID:p/BImFZ1] ある時から原因は解らんが泳いだり疲れたりすると左肩と左腕だけが痛くなって１キロ以上泳げなくなった… 整骨院行ってもロキソニン飲んでも治らん これはもう諦めた方がいいのかな？ 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 19:51:48.98 ID:TUV9n5JC] 整骨院の前に病院行け 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 01:00:17.90 ID:mPVVlv3T] >>609 遅くなりましたが有難うございます。 ビート板、すごく疲れるのですね！驚きました。 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 09:36:50.50 ID:Xyn0iDKS] >>702 俺も似たような経験がある。俺の場合は一年間病院に通ったが直らなかったよ。 ある時鍼灸院を人に紹介され半信半疑で行ったところ二ヶ月ぐらいの鍼治療で痛みがひいた。 人によるとは思うけど東洋医学というものも馬鹿にできないと思い知ったなぁ。 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 17:50:07.83 ID:0jaZrAjU] >>702 心臓の精密検査した方がいいかも…。 自分の親、左肩の肩こりとか、左腕にしびれとかがあって、そのうち歩いたり、 坂を上ったりすると心臓がきゅっとつまるようになって、その頃に肩こりも酷く なって、最初に検査した病院では安静時の心電図には異常がなかったんだけど、 かかりつけ医に相談したら、24時間ホルダー心電図つけてみたら、と言われ、 やってみたら、労作性狭心症ということで入院してカテーテル手術…。 すんでのところで心筋梗塞になる寸前の状態でした。 ロキソニンと整骨院がきかないなら、心臓を疑った方がいいかもですよ。 ちょっと前に、NHKの今日の健康でも肩こりなどに注意とやってました。 ttp://www.nhk.or.jp/kenko/kenkotoday/archives/2012/05/0507.html 707 名前：702 mailto:sage [2012/06/19(火) 20:49:31.29 ID:j/eFS32N] 回答ありがとうございます。 まさか心臓が原因ってのは怖いですね… まだ２７歳なんで大丈夫だとは思うんですが、１度診て貰った方がいいですよね？ 形成外科行ってレントゲン撮っても骨には異常なし、関節と関節の間のクッション部分が擦り減ってるという診断結果だったのでロキソニン投与したが効果なし… ホント謎ですね… 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 04:27:38.37 ID:vtAdm6U+] もっと早くこのスレ見るべきだった… およそ10年ぶりに真面目に一週間泳いだけど、一日あたり平泳ぎで六キロ泳いで満足してたわ… クロールは25m30秒でヘトヘトだけど、平泳ぎだと25m1分で全力でかいても息上がらないんだよな…こりゃカエル泳ぎかも… 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 04:54:07.60 ID:zTAzLUkC] >>707 確かにお若いですねえ。 でも、念のため循環器内科で診てもらった方がよいのでは…。 うちの親は、最初は他の病気で通ってる大学病院の某科で普通の心電図取って 問題なくて「様子みましょう、異変があったらまたすぐに来てみて」といわれ、 でも、町医者のかかりつけ医が「心配だから」と、24時間心電図をすすめてく れて、これはもう急を要する波形だということで、また大学に戻って即入院。 ちょっと大げさに相談して、24時間ホルダー心電図で検査してもらうべきかと 思います。 ダ板では、こういう発言は嫌われるのかな、と思いますが、セシウムは心筋に 溜まるそうです。（バンダジェフスキー博士の講演で聴きました） ツイッターでは若い方の突然死や、心筋梗塞が激増というつぶやきも多いです し。 とはいえ、もちろん私も、医師に対しては放射能のホの字も出しませんでした し、親の場合は、年齢的なことなど、他の要因が濃厚だと思ったので…。 とにかくどうぞご自愛ください。 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 07:50:59.24 ID:CeVjXSMm] >>708 １日４時間？？いろいろ、どっか間違ってねえ？ 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 08:57:27.55 ID:gOd5CZWA] >>708 平1分って 下半身を浮かせて、足の形をちゃんとするだけで大分ましになると思うよ 俺は1日6時間くらいプールにいるよ 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 10:13:18.05 ID:O7w+CEwj] 半魚人かっつーのｗ 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 10:19:16.49 ID:DXLqbLqz] スイミングスクールのコーチかねぇ 趣味で水泳は楽しいが仕事でやってる人たちは大変だよな 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 11:04:32.26 ID:gOd5CZWA] 無職で金が無いから、一回行ったら長くいるだけだよ言わせんな恥ずかしい 昼に行くと3時間いる人とかはけっこういるよ 夜に仕事学校帰りの人らは1時間泳いですぐに帰っちゃうけど 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 11:47:01.02 ID:TL4aGx1b] 朝からマシンして昼からプール入ってとか ジムに8時間ぐらいいる自慢されたことある 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 12:05:40.20 ID:jWj9PSSj] ジムだとお弁当持参のおばさん連中が結構いるからな しかしプール6時間は異常だろ 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 12:22:08.59 ID:vtAdm6U+] >>711 アドバイスありがとうございます ケツの力抜いて飛沫が上がらない程度に横へ蹴るのを意識してみようと思います 期間限定無職なんでしばらくは最高9時間500Yenで死ぬほど泳げます 速さだけでも小学生時代に戻したい… 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 12:28:47.93 ID:Z5Qsw1Tw] そんな長い間水の中に居てふやけないのかね 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 13:45:29.77 ID:Z5Qsw1Tw] プールの水って塩素入ってるから体臭とか消えるのかな？ 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 14:46:50.06 ID:CeVjXSMm] どちらかと言えば、体が塩素臭くなる。 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 14:53:52.67 ID:Z5Qsw1Tw] 塩素のニオイってイカ臭いですよね 単純にプールのニオイがするって言われるなら「あぁ、プール入ってきたからね」で済むけど、イカ臭い言われたら泣くわ 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 18:02:11.32 ID:u4GKv0ip] 塩素の匂いはプール上がって風呂で体洗ってもしばらく残る時あるな 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 18:37:09.30 ID:Z5Qsw1Tw] ジムの湯船がちょっと塩素臭いんだが、泳いだ奴がいるだけなのか、お湯にも塩素入れてるのかそのへん気になるわ 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 18:43:17.25 ID:jWj9PSSj] >>723 たしか銭湯とか公衆浴場は塩素消毒してるはず 塩素臭がしてるところはキチンと衛生、水質管理できてる証。 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 19:45:49.69 ID:TL4aGx1b] うちのプールのお風呂は10Mｘ5Mぐらいあって深い ジャングル風呂みたいでよそのプールでは見たことない様な変なお風呂 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 21:38:54.08 ID:u4GKv0ip] 今日のプールはキツかった… また水中ウォーキング連中が引き起こす波にやられたよ 前に進みにくいし真ん中泳いでるのに波に揺られてコースロープに手ぶつかるし… 同じ距離泳いでるのに倍疲れた感じだｗ まぁ、この苦悩をジムのスタッフに文句言ったって全く理解されないと思うから言わないけど… 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 21:45:34.94 ID:tnATvQrU] プールってたるんだ体の人が多い 728 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/06/20(水) 22:02:08.58 ID:AP/mOSph] >>727 そう！！それはいつも思うｗ オリンピックの選手レベルでもちょっと丸いよね。 （丸いというか・・・どう表現していいかﾜｶﾝﾈ） 女だしあのくらいになりたいけど（ゴツさ除くｗ） 練習量が違うもんねｗｗ って考えると痩せるのは難しそう。 まぁ食事制限なし、運動だけで痩せるなんて厳しいけどさ。 癒されるから行くけど（･∀･） 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 22:15:29.92 ID:pggLImmR] 1km泳いでドヤ顔してる俺はまだまだってことか 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 22:27:58.40 ID:tnATvQrU] 大人しかいないプールに見学者が少ないのも「体」のせいか・・ 誰もたるんだ体なんか見たくないし・・ 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 23:16:08.48 ID:rLQ5hhTl] 今日は人が少なかった。台風来てたからかな？ 後ろ泳いでたおじさんに、足の動かし方が良くない、と指摘された。 指摘してもらった泳ぎ方を意識してみたところ、確かにいつもより早く泳げる！ おかげでいつもより500m多い、5000m泳ぐ事が出来た。おじさんありがとう。 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 23:19:38.68 ID:mej0p+aP] そりゃダイエットしにきてるんだからたるんでて当然でしょ 筋トレしたい人はジムに行くし 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 23:40:24.95 ID:gg3iZur+] いつもおじさんおばさんがほとんどの市民プールに 今日はなぜか一人高校生くらいの若者がいて ものすごくキレイな泳ぎをしてたから 隣の歩行コースをカニ歩きしながら観察してしまった。 平泳ぎって良いわぁ。 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 01:16:10.11 ID:g3YDLQE2] >>733 それ、俺です 隣でカニ歩きしてて変だなぁ…と 思いつつも泳いでましたw 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 01:16:11.57 ID:uuAcX94N] プール遅い人らだらけで運動にならん・・ 　ジョギング初めてそこそこ走れるようになってきた、プールで心肺機能鍛えた 甲斐があった。あとは下半身の重力耐性と登坂筋力・・持久力は更にその先。 　痩せて体軽くなるとたのしいいね、プールの中の軽さが陸でも味わえるって やっぱいいわ。 　 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 11:56:43.69 ID:u7XVhso2] ジョギングは空気がマズイからやだ 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 13:16:39.17 ID:wKOhRcLP] 6月からスイミング教室に週3と自主練習2時間×週4〜5通い 水に浮かぶ事しかできなかったのが自、平共に50mまで泳げるようになった。 毎日ヘロヘロになるまで練習してるから、痩せるのでは？と思うけど、体重には大きな変化がないなぁ。 でもお腹回りや脚は引き締まってきて水着も服も緩くなってきたから、シェイプアップには十分効果を感じる。 もっと距離を長く泳げるようになったら脂肪燃焼効果も高くなるのかな？ 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 13:20:31.59 ID:FBB8gzSw] >>736 プールの水だって不味いよ 飲まないけど鼻からちょっと入ってくるし いろいろ考えると汚くて怖くなるから考えないようにしてる… 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 13:21:37.34 ID:D2Cxyrab] 水泳だけでなく運動全般の質問なんだが、いつも運動するには最悪の状況（栄養不足、寝起きすぐetc）で運動してる人が運動するのに適した状況（十分な栄養状態、十分なウォーミングアップした後etc）で運動するとやはり普段は出せない様な力が出せたりするのか？ 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 13:38:53.85 ID:wK/RY34X] 大体3日に一回のペースで90分、クロール30分平泳ぎ60分をやっているのですが、これで痩せるでしょうか？食生活に問題はないと思います。 あと運動強度の話が出ていましたが、それは1キロをマラソンするより100メートルダッシュを10本にした方が痩せる効果(？)が高いという事で合っていますか？ 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 14:43:59.00 ID:PCOxWL9P] >>735 あれ、ちゃんと速い人コースを作らんとな。 弱い人を守るのと同じように運動弱者になってしまう速い人にゆずる態度がないのがダメだ。 スポーツなんだからちゃんとしてもらわないとね。 しかし峠はなかなかないねぇ。私にとっては峠は登りより下りの方がきついわ。 登りは何ともない。少々筋トレしといたほうが重くても登れる。 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 14:48:03.81 ID:PCOxWL9P] >>739 普段出せない力じゃなくて、普通の力ねｗ 出ます。へろへろの時よりかはね。でも実力以上にモノは絶対出ません。 一番大事なのは、毎日コンスタントに長時間寝る。 そん次にいっぱい食べる。（肥えないぎりぎりが理想。要実験） 運動前に何をどれくらい食えば何時間くらい力が出るか実験して時間を合わせる。 起きてから何時間くらいからパフォーマンスが上がってくるか確認（要実験） ウォームアップは体が温まればおｋなので、余計なことはしません。 ダウンを大切に……（毎日繰り返すわけだからです） 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 14:49:55.09 ID:ugSGUW49] 俺はのろスイマーなんで、仕方なく遊泳コースで泳ぐ時は 左端を、手足を横に広げず泳いでるわ 幹線道路の原付状態 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 14:50:32.62 ID:PCOxWL9P] >>740 テクニックがなければ難しいでしょう。 しかしテクニック習得には時間をかけて何回も練習するしかないので、それは仕方ないかと。 あと強度についてはおおよそ正しいです。 ただし、インターバル（休憩）時間を長くとると強度が上がらないのでご注意を。 問題がないと思っている食生活が、たいていの場合一番問題ですｗ 本などを読んで十分な検討を。 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 16:23:56.68 ID:3cvCKT9c] 週３で４　、４　、５キロ泳いで13ヶ月 体重は１４キロ増え１００キロに・・・ 水泳は痩せない　断言する 毎日１０キロ以上走ってたころは60キロ前後だった 以上 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 16:24:57.17 ID:xt/wm5n6] 水泳の疲労感は食欲増進効果があるんじゃないか？ 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 16:32:33.54 ID:21VzJ/OO] >>741 いつから速い人が優先になった？ 市民プールを健康のために利用してる人たちのなかで速く泳いでる奴が偉いとでも思ってるのか？ 頭おかしくない？ 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 16:36:19.86 ID:xt/wm5n6] 痩せるなら水中ウォーキングの方がカロリー使うんだから、泳がず歩いとけよ 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 16:49:40.13 ID:w3w4o7pl] >>745 それは自己管理できない自分が悪いんでしょ 水泳は間違いなく痩せる 私はいつもプール終わりにソフトクリーム食べるけど痩せてる 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 17:20:45.00 ID:w0zQn4hf] 水中ウォーキングは運動強度そんなに高くないけど 水中ジョギングが軽いクロールと同じ強度になってるけど、どういうやり方？ やってる人見たことないわ 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 17:22:17.78 ID:tZ3NP7RA] >>745 全部筋肉か？凄いな 世界狙え 752 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/06/21(木) 17:28:37.09 ID:/j2r9oRu] >>748 カロリー消費はクロールの方が高いよ（･∀･） >>750 水中ジャギングは走るだけだよｗモモ上げみたいな感じｗｗ 水中ウォーキングの教室ではやったことあるけど普段はバシャバシャするし なんか恥ずかしくてできない（･∀･；） カロリー消費も結構あるしちょっとした筋トレにもなっていいと思う。 753 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/06/21(木) 17:39:40.23 ID:/j2r9oRu] 消費カロリーどのくらい違うん？と思って調べたら 水中ウォーキングの方が倍以上高い！！ 水泳シミュレーター ttp://42.195km.net/swim/ ん？こっちだとクロールの方が倍以上高いぞ？ 摂取カロリー・消費カロリー大辞典 ttp://muuum.com/calorie/menu3.html どっちが本当？（･∀･；） 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 17:46:09.68 ID:w0zQn4hf] >>752 バシャバシャするのかあ みんな静かに歩いてるのに1人でバシャバシャかあ 俺もちょっと遠慮しておこう ゆっくりなクロールとガチで力を入れた水中ウォーキングなら、逆転するかもだけど、 普通のやり方の範囲内ならクロールのが上でしょ 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 17:51:17.15 ID:xt/wm5n6] 水中ウォーキングのスピードが分からんからシミュできないｗ 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 17:51:46.47 ID:u7XVhso2] 水中ジョグは腰落として首まで浸かったらバシャバシャならないよ 足の引き締めは水中ジョグでウエスト引き締めるなら水中縄跳びかな 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 18:26:04.72 ID:dH+vAQ3s] >>747 偉いとかじゃなく、自分より早い人がいたら譲るのは当たり前じゃないか？ プールに限らず道でも階段でもさ お互いにその方が楽だろ >>756 縄跳び…だと… 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 18:28:34.25 ID:xt/wm5n6] >>753 この水泳シミュレータってクロールだけ別計算式なのかね クロール以外は時間と体重固定なら距離を100倍にしようが消費カロリー一緒なんだが 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 18:29:23.07 ID:D2Cxyrab] >>742 どうもありがとう。 やっぱり、いつも最悪の状況で泳いでる時には出せない力が出せるんですね。 いろいろ実験してみます。 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 18:32:48.84 ID:u7XVhso2] >>757 縄跳びっていっても縄はないよｗエアーね 水中なのにエアーだけど 手の回転だけで体を跳ね上げたり水泳の練習にもなるよ 761 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/06/21(木) 19:49:37.29 ID:/j2r9oRu] >>756 首まで浸ると負荷あるから早歩き（？）がやっとですｗ ジョグもやってみようかな、溺れてるみたいにならないよう・・・。 ちょっと勇気いるな（･∀･） 762 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/06/21(木) 19:51:34.09 ID:/j2r9oRu] >>760 縄跳びの形って腹筋使うもんね〜ｗ 水中でできるだけ膝抱えるのも効くよ。 体育座りのコンパクトバージョンみたいなｗｗ（･∀･） 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 20:02:59.47 ID:u7XVhso2] >>762 私もそれよくやるよ 二重跳びの感じで手首スナップして浮かせて体折りたたんでしてる これクイックターンの練習にもなるよね 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 20:19:20.82 ID:p19M9ZTq] 昨日は朝・昼抜き(プロティン飲料と酵素飲料のみ)で、夕方に軽く食べて泳ぎに行った。3時間で4500m。帰宅後高温反復浴も実施。 今日も同じようにしようとしたんだが…800mで肩(肩甲骨)のじんわりした痛さがつらくなり、体動かす気力もなくなって挫折。 先週末に食べすぎて一気に体重増えたので、無茶かな、と思いつつやってみたんだが、案の定、私には無茶だったみたい。 今から帰って胃に優しいものなんか食べよう…。 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 21:00:39.80 ID:yK4kudUL] >>760 びっくりしたｗ いやほらバケツぶらさげて泳ぐトレーニングとかあると聞いて リアル縄を持ち込んでるのかと思った… たしかに腕にも負荷がかかって良さそうだね 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 22:48:36.37 ID:sSgPGlmd] フリーコースで彼女のバックから腰を掴んで生チンボ出してガンガンピストン運動してきた 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 23:06:16.08 ID:d9qqaj6G] >>766 デブが？ 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 23:08:26.87 ID:sSgPGlmd] >>767 うん、デブが 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 23:32:02.73 ID:odUi4wwj] つまんないから消えてください 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 01:04:31.95 ID:pucG9Odx] 今日フリーコースでデブおっさん２人がバタフライしてて面白かった もしかして>>266？ バタフライうまいおっさんが下手糞なおっさんに教えてたんだけど 見かけは双子みたいにそっくりでいろいろ目立ってた デブは嫌いだけど水泳美味いデブは面白かっこよく見えるから困る プールに限るがｗ 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 02:18:57.04 ID:aARe4NMx] >>770 自転車も超面白かっこいいよ デブで自転車独特のあの格好で全身決めてる人とか見たら もうたまらない 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 02:26:37.24 ID:i9oiSO7z] 動けるデブはカッコいいな。 ラグビー然り、柔道然り。 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 11:05:19.31 ID:B3OBTI53] 活発なデブは愛嬌あってそれなりにモテるよね 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 11:46:59.83 ID:B6T52yCn] 脂肪は水に浮くから意外とデブでも泳ぎ上手い奴いるよ 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 11:59:54.52 ID:LpCJNL7w] プールは痩せるの分かってるけど、 プール＋過食をしたときに、普通よりも過剰エネルギー分が脂肪へと変化しやすいか否か誰か研究してくれ 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 12:08:14.58 ID:B6T52yCn] 知らんがな ジョギングの場合は脂肪増えたらツラくなるけど、プールの場合は多少増えたトコロで浮力になるから気づきにくいのかもしれない 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 13:21:56.29 ID:fZ822id9] 過食する時点でデブなんだよ なんでダイエット目的でプール行って過食したらとか考えるの せっかく頑張ってるのにそんな考えしたらダメだよ 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 16:44:55.05 ID:QkntoF8M] >>772 動けるデブは元は痩せだったり､それが利点になる趣味があったりする 食べるのも運動も好き!な人種だから、食べるの好きだけど動きたくないｺﾌｰなデブとはメンタリティも違うよ まあ、世間から見たら同じデブなんですけどね…orz 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 03:52:02.29 ID:7TGDM6Em] >>778 いや、動けるのと動けないのは 目の輝きとか乳のたれ具合とか違うだろ 餃子耳でも見分けられるw 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 11:44:07.88 ID:gZcPSFHy] 元水泳部です　２０代の頃は週に１〜２回泳いで体型キープしてました ３０代になってから少し太ったので泳いでいますがあまり痩せません その代り胸板が厚くなって着たい洋服が入らなくなりました 下半身はサイズ変わってません　結局食事で痩せました ２０代の頃は実は若さと体質で太らなかったのかと今思います 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/23(土) 11:47:16.99 ID:gZcPSFHy] ジムでいつも思うのですが、筋トレのあと体を冷やしに来る人たちは割と細マッチョが多く、 プールのみでガンガン泳いでいる人の中には結構太めの人が多いことです 毎日クロールで１時間以上泳いでいるのを見かけるのにお腹ポッコリとか 結局水泳ってあまり痩せないのかなと、やり方にもよるのでしょうけど ちなみに自分は男です　 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 11:56:20.75 ID:undEOl8u] プールだけじゃ痩せないから、最近走ろうかなと思ってちょっと走ってみたら、 プールで心肺が強くなったから結構走れたし思ったより疲れなかった 泳いでばっかりいると陸上での力が衰えるってのは、プロレベルでの話なんだろうなあ 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/23(土) 11:59:54.11 ID:S5vV5gg+] 筋トレは引き締めが主だしまた違う 水泳は痩せるけど楽に泳ぐとあまり痩せないよ 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 12:06:37.98 ID:6mOGcWA2] ジョギングすると空腹が紛れるけど、水泳だと食欲が増す 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 13:39:07.97 ID:Gs9xRf6j] >>747 馬鹿だな、それをスポーツマンシップって言うんだよ。 速い人が優先。 遅い人が譲る。 えらいとか偉くないとか、発想がスゴイなｗｗｗ 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 13:51:16.89 ID:Gs9xRf6j] >>781 水泳部ということですが、週に何回、一回何キロくらい泳ぐレベルですか？ それによって変わってくると思います。 一日1.5キロとか言うなら、その辺のスイミングスクールの小学生レベルだし、 5キロ泳いでいたなら、痩せていくためのメニューは知り尽くしていると思うのですが…… あとある程度筋肉を付けるならそれなりに食べないといけないし、痩せようと思ったら 何からカロリーを摂るのか見直さないといけないと思います。 水泳は痩せます。これだけはガチです。 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 13:53:44.57 ID:6mOGcWA2] シンクロナイズドスイミングの選手ってメチャクチャ食うらしいね 相当カロリー消費するんだろうな 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 14:04:39.31 ID:Gs9xRf6j] >>787 あの人たちは水の中で自重トレしているようなものなので。 あと、踊るので練習時間が普通の競泳選手より長い。 筋肉を失うとパフォーマンスが低下するので、ちょこでもマクドナルドでもなんでも 口に入れられそうなものなら食える気分の時に何でも食う。 寝る前にケーキ食って寝るんだよ……競泳も似たようなところあるけど。 寝てる間に糖分切れたら回復しないんだ。自分、そこそこのペースで泳ぐので、何食べてますか？って 子供にシンクロさせてるお母さんに声かけられるけど、あの人たち子供には学校にお菓子持たせるらしい。 まともな食い物だけでは熱量が確保できないらしい。食わせないと子供がぐったり静かになるそうな。 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 14:36:09.56 ID:jwh0nfIy] ムシカエシバカ >>785 790 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/06/23(土) 15:24:55.35 ID:EaWvkVhJ] >>787 確か3〜4000カロリー/日だったかな？ 無理してでも食べないとどんどん痩せてっちゃうらしい。 ああいう体いいね、引き締まってて。 女性だから憧れるけど運動量は真似できないｗｗ（･∀･；） 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 15:26:15.93 ID:Mltns99c] >>781 まあ陸上系アスリートより水泳選手の体脂肪率が高い、ってのは厳然たる事実だから。 ちなみに俺は食事を見直して水泳だけで3ヶ月で7kg落としたよ。 ジムで筋肉量と体脂肪率を専用の機械で計測したけど 筋肉はほとんど落とさず脂肪だけ落ちてたのでジムのスタッフに褒められたｗ けど筋肉量が変らなかったのでちょっとガッカリした、って言ったら 水泳だけで筋肉増やそうと思ったらかなりハードに泳がないといけないって言われたな。 今はもう体重目標はクリアしたんで泳ぐのと併せて筋トレとスロージョギングしてる。 いい大人が選手コースなみの水泳なんかできっこないからｗ ただし俺の経験上、筋トレは無駄に腹が減る。 理想は筋トレ→有酸素なんだけど、ドカ食いでゴリラみたいになるから注意したほうがいい。 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 15:31:39.60 ID:Mltns99c] >>780 俺も同じ悩みなんだよな・・・ 腹囲が減ったのはいいけど胸囲が。 競泳やってたらただでさえ水泳体型で逆三だしね。 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 16:47:27.23 ID:S5vV5gg+] ついに47Kgの壁を突破して46Kg台に 目標まであと-2Kg 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 18:33:36.23 ID:PHolavBn] >>179です。 水泳ダイエット開始から5か月たちました。 1/23 体重95.9kg 体脂肪率36.7% ↓ 2/23 体重87.8kg 体脂肪率31.8% ↓ 3/23 体重78.9kg 体脂肪率26.7% ↓ 4/23 体重73.1kg 体脂肪率21.8% ↓ 5/23 体重68.0kg 体脂肪率19.0% ↓ 6/23 体重64.0kg 体脂肪率17.5% とりあえず目標としていた65kg以下にはなったので、以降は維持に切り替えたいと思います。 本格的な筋トレはもう少し落ち着いてからですかね。 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 18:39:24.39 ID:6mOGcWA2] >>794 めっちゃ減ってるやんｗｗｗ5ヶ月で30キロ減って 前スレとか読んでないから詳しく知りたいんだけど・・・ 4ヶ月で170kmだから1ヶ月あたり42kmくらいか、20日間行ったとして一回2kmちょい 食事はどうなの？徐々に減らしていったの？何食ってたの？ 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 19:01:39.60 ID:undEOl8u] 俺もいっぱい泳いでるけど痩せないのは、いっぱい食うからなんだろうなあ 運動のあと食べると美味しんだもん冷凍うどん4玉食らったわ 10ヶ月で3キロ痩せたくらい 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 19:23:51.38 ID:Mltns99c] >>794 すごいなあ・・ まさにこのスレの模範生だな。 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 20:09:04.69 ID:7TGDM6Em] >>794 23日さんキター >>185です。 ええ感じですね。 こちらも体脂肪率17%台前半キープ できるようになってきました。 そしてラスボスにも変化が！ 腹に力入れなくても6パックの外側ライン が見えるようになってきました。 脇腹はまだ摘まめるけどウエストのくびれも復活。 全体的に一回り削げ落ちた感じになったんでそろそろ筋トレで体重増やそうかと思ってます。 ではまた来月！ @23日さんキター 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 20:17:20.60 ID:wxOrw91Y] 皮下脂肪が落ちてきたら普通にしてても、下腹部が若い猫とか犬みたいな筋肉がパンパンッッな感じがたまんないなw 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 21:22:28.41 ID:zh/rDsc7] 私はクロールで泳ぐときは 3ストローク1ブレスで息継ぎをしているんですが、 2ストローク1ブレスで少しでも多く呼吸をしたほうが 脂肪を落とすにはいいのでしょうか 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 23:39:34.89 ID:S5vV5gg+] >>800 自分が楽なのでいいよ ダイエットは息継ぎの回数を気にするよりビート数ふやす方がいいし ビート数増やしたら酸素足りなくなるから苦しくなるから 勝手に息継ぎ回数わかるよ 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/23(土) 23:58:41.71 ID:64evKpG5] >>780>>781 若さ故に締まっていたんでしょうね。 ある程度の年齢のスイマーって痩せ型でも 腹だけ出てるなんてことが多いですからね。 水泳だけで締まった体を維持できるのは若さの特権ですね。 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 00:05:56.11 ID:apl++DY5] >>799 お馬さんとかサイコーだよね 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 02:27:45.38 ID:S5d4ALEp] あの頃に戻りたい 戻れない(´･ω･`) 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 02:56:24.05 ID:W/mRoh8D] >>794です。 >>795 食事制限は行っていましたが、特別なことはしませんでした。 1日1500-2000kcal程度に抑えてましたね。 朝はフルーツグラノーラなど、シリアル系に統一してます。 食べてるうちに好物になったので今でも食べてます。 むしろ水泳以外にウォーキングもしてることが効果的だったかと。 >>798 おお、素晴らしいですね！ 私もダンベルを購入したので、少しずつ筋トレを始めてみようかと。 まずは地道にプッシュアップ、クランチ、スクワットですね。 お互い頑張りましょうね。 来月以降は体重は減らないと思いますが、また報告には来ます。 ではでは。 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 07:49:10.04 ID:Sr8gsy1J] >>805 成功者さん眩しいなぁ ウォーキングはどれぐらいしてますか？ 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 08:02:05.14 ID:W/mRoh8D] >>806 最近はそこまではしてませんが、平均で10km/日ほど歩いてましたね。 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 08:47:40.93 ID:Sr8gsy1J] >>807 なるほどー これからプールの混雑が酷くなって自分のペースで泳ぎにくくなるから ウォーキングも足してみようかなぁ いきなり10kmは膝故障しそうで怖いけど 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 09:21:32.16 ID:75f9gOA+] >>808 水泳で心肺鍛えてあるていど体重おとして週一回でも限界ぎりぎりはしっときゃ2ヶ月も すれば10キロなんてはしれるようになるよ。 　年始85キロまで太ってヤバイとおもったから泳ぎ強化していま67キロ、4月ごろからプール 混み始めるの考えてジョギングできるように徐々にならしてた、今朝10キロゆっくり走ってきたよ。 　いまから泳ぎかウエイトトレーニングいってくるわ。 　 　体が軽い軽いｗあと10キロ近くやせないとだめなんだけどさ・・・ 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 11:52:27.78 ID:U0BeImxt] >>805 男でその食事は厳しい…… 因みにｼﾘｱﾙ（グラノーラ）などは糖分なので、切り替えるとしたら朝ご飯にたんぱく質を 足してみてください。カロリーフロム糖だけではなく、＝たんぱく質＋脂質＋糖分へ。 たんぱく質は後でまとめて摂っても消化しきれなかったりするので、毎食ごとに ２０〜40グラムくらいずつ足すのが理想です。肉は重量の約２０％がたんぱく質、 男性が一日に必要なたんぱく質は増量中は除脂肪体重×２〜３ｇということを理解すれば、 朝ご飯でたんぱく質を摂らないことがいかに苦しいかということが分かってくると思います。 たんぱく質増やす時は食事全体を見直さないとカロリーオーバーしがちなので注意してください。 >>809 朝軽く流したら、夕方パリっと入れたほうがいいです。休養というのは思った以上に大切だと 思います。ある程度整ってきたら、修行まがいのことをするより、それぞれのパフォーマンスが ように（くたびれた状態でトレーニングすることを避ける）プランニングするほうが楽だし、 リップオフもうまくいくと思います。 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 03:23:31.26 ID:ZSmCiHNs] >>531の塩素アレルギーが発覚したものです。その後やっぱりプールに行くと異常 が出ることがはっきりしたので控えています。 でも泳げないことがうらめしくこのスレを覗きにきちゃってます。 前はなんでもなかったのに、久しぶりに泳ぎ始めたら発症しました。 泳いだ翌日あたりから数日間はもう鼻がかゆくて鼻水がとまらなくて、酷い症状 で、プールをやめてからも、お風呂に長くつかった後に湯気でやられるのか、 くしゅくしゅします…。 鼻うがいをすると改善しますが…。 水泳で痩せるのって、ほんとうに効率がよくて、しわもできなかったし、すご くよかったのに残念です。 皆様もどうぞ塩素アレルギーにお気をつけ下さい。 泳いだ後に鼻の穴の中を洗った方がいいと思います。 こういう症状の人が、プールに訴えて、殺菌の方法を改善してくれたら、また わたしも泳ぎに行けるのですが…。 ちょっと離れた所にあるオゾンで除菌をしていた筈のプールに電話してみたら、 今は塩素使ってるとのことで、やっぱり行けません。悲しすぎます…。 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 07:07:12.61 ID:pLfMh14B] 一部のスポクラではオゾン殺菌で水質のいいところがある 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 07:11:32.50 ID:VBREcdhC] 塩素アレルギーってのは医療機関とかで調べてもらって確定したの？ とりあえず、夏だから海川湖とかいけるよ。 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 15:24:52.78 ID:LdQ/+X7p] 痩せない・・・でも続けるしかない 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 01:00:07.96 ID:HKnLaJnT] 今年の正月84kg、ジョギングしたけどあまり効果出ず、2月の終わりごろから週2、1回3kmか4km平泳ぎやった結果、現在の体重71kg。自分の年齢、身長の日本人平均が69kgだそうなんでなんとかそれ以下にしたい。 今日もはりきってプール行ったら、 清掃でお休み..orz 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 10:08:34.55 ID:ctZUpm8s] 毎日欠かさず3km　年間1,000km超泳いだ結果 太もも48cm→61cm 胸囲92cm→104cm ウエスト78cm→69cm 絵に描いたような逆三体型に　体重はやや増えました 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 10:39:37.67 ID:Xod6zhCo] >>816 素晴らしい。 だがそれは既にダイエットではないよなｗ 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 10:42:36.02 ID:PLSYrotg] >>816 ２ちゃんねるには水泳板もあるんだが、ご存知？ 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 11:57:55.00 ID:YRPsnXmw] スペックかくなら中途半端に書かずにちゃんと性別、身長、年齢まで書いて欲しいね。 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 12:11:56.73 ID:PLSYrotg] 男だろうな、バスト104とかあるわけないｗ 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 12:32:01.58 ID:mmh8Llr3] 太ももが太くなりすぎだろ 俺はプール行ってからどんどん細くなってるもん 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 13:47:32.09 ID:YRPsnXmw] >>816はネタだろ マジなら画像うｐしてみろってんだｗ 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 13:56:01.70 ID:hT34F1p+] 平泳ぎなら分かるけどクロールなら太ももそんなに太くなるほど使わないよな 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 14:16:38.00 ID:z1VluBGi] まぁ、普通に泳いでいるぶんにはそんな太くはならないだろう だけど選手レベルでは自由形でもお姉ちゃんの太ももはすげえぞ 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 14:21:47.44 ID:PLSYrotg] 選手レベルって彼ら・彼女らは筋トレもしてるだろ 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 14:38:45.56 ID:HEwafmBF] 筋トレしないと筋肉つかないと思ってる人ってどこにでもいるね　スポーツとかしたこと無いんだろうねｗ 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 14:40:36.68 ID:PLSYrotg] ん？誤爆か？ 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 17:30:05.40 ID:eJcZpv0o] 皆息継ぎどうしてるの？自分は心拍数があがり やすいから、5ストロークして一回息継ぎしてる。 心肺機能をいじめた方がダイエットに効果あるのかな？ 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 17:43:07.36 ID:tFmC32Ct] >>817 ウエストハ細くなってるし、体脂肪的にはダイエットなのでは？ 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 17:48:14.12 ID:XobKu31C] 7月から市民プールあるから行きたいな 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 19:13:04.96 ID:YRPsnXmw] >>828 俺は2ストロークで一回が基本 50mのダッシュのときは4ストローク 25mはノーブレスでやることもある 左利きで左で息継ぎする癖がついてるので 矯正のために右だけとか奇数回で息継ぎしたりするけど やっぱ反対ですると泳ぎのバランスが崩れるな。 50mを50秒くらいで20分以上泳いでると4ストロークとかきつい クイックターンもきついのでタッチターンしてる。 息継ぎとダイエット効果の相関関係は知らんが5ストロークももつならそれでいいんじゃね？ 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 19:19:19.95 ID:7y+LhCGA] 利き腕みたいなのとかあるの？ 俺、両利きだからか普通に1/3呼吸だな。 子供の頃に習ったのもそうだったんじゃないかな。 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 19:27:57.92 ID:YRPsnXmw] >>832 見てたらそこそこ泳げるやつは1/3呼吸が多いね。 長距離で1/5とかはお目にかかったこと無いけどｗ 俺も鉛筆とか箸は右だから両利きって言えばそうなるんだけど 運動系は左なんだよね。 消防のスイミング時代とか厨房の競泳時代は右呼吸に違和感無かったと思うけど 今は違和感ありまくりんぐ 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 19:44:07.02 ID:t3xLYdhM] 俺もブレスは左利きだな。 小学校の体育で先生に言われるまま右でずっと頑張っているうちは全然ダメで、 思い切って左でやった途端に５０ｍ泳げるようになった。 思い起こせば、壁につかまって必死にバタ足練習させられたのも全然役に立ってなくて、 泳げるようになった時からキックは下半身が沈まないように軽く揺らす程度だったなあ。 でも今は右でもブレスできるよ。寧ろ水面ギリギリで呼吸出来ていて、 フォームとしては左よりイイくらい。 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 22:07:21.76 ID:rUqkBLEI] 俺は左右交互にやってる 3回掻いて1回ブレスだから >>833の言う1/3になるのかな 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 22:14:21.77 ID:LRKTLxCZ] で？ 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 00:21:37.71 ID:CTNko4Og] >>816 腹囲減少で胸囲＆太モモ周囲増加って事は、体脂肪減少、筋量増加って事だけどさ。 体脂肪より筋肉の方が同重量なら体積は小さいわけ。 だから体重維持なら体の体積は減少しなきゃならんわけ。 だけどそのデータさぁww 腹囲、胸囲、太モモ断面が円だと仮定すると、 ・腹囲の断面積：484cm2→379cm2で、105cm2の減少 ・胸囲の断面積：674cm2→861cm2で、187cm2の増加 ・太モモの断面積（両足）367cm2→593cm2で226cm2の増加 要するに、体の体積、増えてるwww つまり、嘘。 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 03:38:45.50 ID:+UvlYNaw] こんでるプールで背泳やって俺の頭をシバいてくる爺さんマジ死んでくれ。 なぜ背泳なのかなぜプールにくるのか教えてくれ 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 06:18:50.59 ID:eWYHnGk3] >>837 最初からネタってわかってるじゃん。 何マジレスしてんの？ｗ 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 11:58:38.10 ID:Hyzgf27B] kisotaisha.akkii.com 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 12:03:34.07 ID:d0dG08Xq] >>838 水難事故って怖いですよね 老人とかそれでよく亡くなるんですよ 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 12:04:01.64 ID:Hyzgf27B] kisotaisha.akkii.com 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 14:13:16.33 ID:uBS8BwMB] いかん プールサボり癖がついてしまった 今日で一週間プールに行ってない みんなどうやってモチベーション 保ってますか？ 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 14:22:02.08 ID:d0dG08Xq] 水着姿の美女で眼の保養 845 名前：りょうた [2012/06/27(水) 14:58:09.45 ID:HADicnw+] まず水着着た姿を人様の前にお披露目できない。できっこない。 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 15:01:36.59 ID:d0dG08Xq] 男だよな？誰もみてねーしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 15:22:31.97 ID:SNRSyUqt] 高校の時以来、プールに20年ぶりにいったら、全然泳げなくてワロタよ。 沈むし息継ぎできないし、 こんなハードな運動だったとは思わなかった。 仕方がないのでウォーキング1･5�`ぐらいしてみた。 やたら腹減るし、水から出ると体が重いし･･ 走る方がむいてるみたいだ。 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 16:18:05.47 ID:d0dG08Xq] 高校の時ってのが水泳部だったのか、ただ授業でちょっとやっただけなのかで大きく違うわけだが 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 16:35:31.69 ID:kU+4WbJb] >>847 水から出ると体が重いのは　あなたが高校の時もそうだったと思う。 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 17:06:18.54 ID:SNRSyUqt] 水泳は、授業でやっていただけです。 ただし、体育会系でした。 水からでた時の重力のかかり方は、昔感じたそれ以上の感覚でした･･ 重っ！！！怠っ！！ 次は、ビート板もって挑戦してみようかな。 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 17:13:10.22 ID:d0dG08Xq] 今日このスレで5回目の書き込み、それ以前を合わせると何回になるか分からんが 高校の授業以来10年間泳いでねえええええええ 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 17:15:23.59 ID:s5QJTTRl] ビート板キックのほうがキツいと思うよ 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 17:49:32.41 ID:SNRSyUqt] クロールより平泳ぎの方が、きつく感じたのはなぜだろう？ ビート板なら浮くから楽かと思ったのだが･･。 無理せずおとなしく水中ウォーキングしておきます。 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 19:15:33.75 ID:TVA7Pm95] クロールは楽だよ ビート板が１番しんどい 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 19:16:18.02 ID:SMvchY0V] 高校の授業と言えば、ウチの学校はバタフライを泳げるようになるまでやらされたな。 普通の公立普通科校（一応、進学校）、およそ３０年前の話。 県内の他校ではプール授業と言えば水遊び（ビーチボールをつつき合うとか） だったそうだが、何でウチはあんなにハードだったのか。 今考えてみれば全然たいしたことないけど、当時は４５（５０？）分間の授業で ２５ｍを３０本泳げ（泳ぎ終わった者から上がってヨシ）とか、 次の時間の授業は全員、爆睡だった。 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 19:21:13.51 ID:ZXh2SCOV] ビート板バタ足は確かにきつい でもなぜかランニングよりは長続きする それがデブ 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 19:44:33.85 ID:vgl5ZDIs] >>843 まずはとりあえずプールに行って泳いでみる 俺はいつも寝起きすぐの状態で泳ぎに行くからモチベーションなんて皆無だが、２００メートルくらい泳いだ頃には水泳モードに切り替わってるよ 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/06/27(水) 20:40:44.57 ID:QSbpdhNr] スピードのサイドワインダーを海で泳ぐのに使いたいんだけどどうだろ 距離は5km 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 22:26:08.60 ID:s5QJTTRl] >>858 サイドワインダーを使おうが使わないだろうが5ｋｍなら痩せると思うよ 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 22:33:48.56 ID:CTNko4Og] 海で遠泳でもするのかな？ だったら水泳板にオープンウォータースレがあるよ。 そこできくと良いゴーグル教えてくれるんでね？？ engawa.2ch.net/test/read.cgi/swim/1339248838/l50

---

---

[ 新着レスの取得/表示 (agate) ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef