- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 19:49:46.39 ID:Pod29I0n]
- 前スレ
logsoku.com/thread/uni.2ch.net/shapeup/1199620857/
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/09(金) 20:01:05.32 ID:+Y8rJgsp]
- すいませんプロテイン初心者なんですが激安プロテインってどうなんでしょう？
item.rakuten.co.jp/collagenkirei/protein500g/?scid=af_ich_link_tbl#protein500g
ここなんて３ｋで５０００円なんですよね、送料込みで。
安いのは嬉しいですがあんまり安いと品質が不安です。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 20:20:16.94 ID:ztFo2Bsd]
- >>369
３ｋで５０００円って安くないけど
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/09(金) 20:46:05.76 ID:ddpV9dHb]
- DHCのカタログ届いた。
プロティン２食置き換えにしたらそりゃ痩せるだろうよ。
それより１食は何を食べてるのか全く書かれていない。
何食べてるのさ？
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 21:31:46.94 ID:xzJdmdlJ]
- ソイの3kg5250円は、ほぼ底値だよ。
540プロジェクトのほうが安いけど、10kgとか20㎏の単位販売だから厳しい。
ホエイなら海外産個人輸入で安いのあるけど、国産なら3kg6500円くらいが底値。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/09(金) 21:44:23.45 ID:+Y8rJgsp]
- >>372
そうですか底値ですか。
品質的には違いがあるのでしょうか？
カタログ数値に違いはないようですが。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 22:22:40.96 ID:BRbKaUim]
- >>373
カタログの数値ってどこにある？
>>369のページには内容量と原材料と生産国くらいしかないけど…
ちなみにソイプロテインは国内通販でも安いし、消化がゆっくりで腹持ちもいいからダイエット向き。
…ただし基本的に美味しくないから続けるのが苦痛になる可能性が高いけど。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/09(金) 23:00:59.63 ID:+Y8rJgsp]
- >>374
カタログ数値
すいません、違う商品と勘違いしてました。
なるほど味が良くないという話はよく聞きます。
詳しいお話ありがとうございます！
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 01:01:29.17 ID:f/zr57Ny]
- 勘違いじゃないと思うよ。
商品ページ内の上のほうに成分表出てる。
プレーンソイとしては至って普通のスペックだ。
味は期待出来ないぞ。
俺はコレからオプチのバニラ味のソイに鞍替えする。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 06:55:17.43 ID:XEHZFF4z]
- >>374,376あれを旨いと思う俺は少数派か(￣□￣;)！！
少な目の牛乳やプレーンヨーグルトとざっくり混ぜたのをおやつでも食べたいくらいだｗ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 06:57:26.63 ID:GkU2GlP8]
- >>376
本当だ！
成分は普通のソイプロテインだな。
味が不安なら、超割高だけどまずは100グラムのお試しパックを試すのも手だな。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 07:57:18.03 ID:x7Stn6cP]
- >>373
不味いからやめといた方がいいと思うよ
良薬口に苦しは日本人特有の精神論で、海外製品は良薬も美味しいし、絶対にそっちの方が合理的
ソイプレーンに存在価値があるとしたら、海外製品(主にホエイ)と混ぜて飲んだら腹持ちが良くなり、わずかだがコストも抑えられる事くらい
ちなみに俺は海外の混合プロテイン(こっちは腹持ちもそこそこ良い)飲んでる
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/10(土) 11:00:22.03 ID:igMhr0Gj]
- 味に関しての評価は様々ですね～
やはり試してみるのが肝心ですね
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 11:17:20.21 ID:6ka3VKh6]
- >>359
横から失礼。
軽い運動ってフレーズをよく見るけど、度合いが分からない。
今ジムにだいたい週３～４行ってて、
筋トレでレッグプレス40キロを30回、レッグカール20キロ前後を20回から30回、
大胸筋鍛えるやつも20キロ前後を20から30回、腹筋鍛えるやつも20キロ前後を20から30回、
背中鍛えるのを20キロを25回くらい、有酸素を30～40分くらいって感じでやってるんだけど、
軽すぎる?もっとやるべき?
ちなみにスペックは♀160cm51kg。
筋肉増やしてスタイルを締めて、体脂肪減らすのが目的です。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 17:31:41.25 ID:6lhRotat]
- >>381
軽すぎ、筋肉増やしたいなら一時的に動けなくなるレベルまでやらないと筋肥大はしない
女性は特に、あと減量と同時にやっても肥大はしない
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 18:31:04.33 ID:GkU2GlP8]
- >>382
スタイル締めるのが目的なら、早筋を肥大させるのではなくて
遅筋をバランスよく付けるべきだから、これでいいと思うけど。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 18:34:44.01 ID:rUXLXGou]
- 目指してる体型の画像でも貼ってくれなきゃななんとも言えないわいな。
- 385 名前：381 mailto:sage [2012/11/10(土) 19:36:53.43 ID:yYiaaDZT]
- >>382
え？軽すぎるのか…。
どれが軽すぎる？
有酸素も筋トレも全部？
それぞれこの倍くらいの時間すればいい？
- 386 名前：381 mailto:sage [2012/11/10(土) 19:52:13.41 ID:yYiaaDZT]
- >>384
えーっと、モデルのようになりたいとは言わないけど、子供が通ってる水泳の指導者がほっそりしてていいな、と。
オリンピックレベルの人は別として、水泳やってる人ってすらっとしてるよね？
あんな感じになれたらいいなと思う。
水泳を仕事のようにやりまくるのは時間的に無理だから、陸上でなんとかしたいな、と。
- 387 名前：381 mailto:sage [2012/11/10(土) 19:54:44.31 ID:Xc3fHfZE]
- >>382
ちなみにまだジム通い始めて１ヶ月くらいなんだ。
だから負荷が軽いのはわかってるつもり。
このままで回数がもっと増やせるくらいになってきたら、負荷を重くするつもり。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 22:20:04.45 ID:mwN7z2NP]
- わーすごいそんなにやってるんですかー全然軽くないですよーって言われたいんだろ
みんなでそう言ってとっととお引き取り願おう
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/11(日) 00:13:49.77 ID:cQO7c/3C]
- ローソンで460円のDHCプロテイン買った。
一食分460円は高いけど
その時は1個買うごとに200ポイント付いた。
その200ポイントで1000円分以上の商品もらえたからものすごく得だったんだよ。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 01:49:10.29 ID:UJIaHVyk]
- ダイエット食品は情弱用
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/11(日) 12:23:15.90 ID:qiDIQ4dj]
- >>388
頭悪そうだしね
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 15:23:56.44 ID:vyOjatov]
- 素人ながら、楽天の大豆プロテインで置き換えやろうと思うんだけど
これはタンパク質ばかりで炭水化物も資質も少ないよね？
１食代わりにするなら、やっぱり糖分も少しは摂取した方がいいのかな？
朝、昼、夜、どれに代えるのが理想だと思う？
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 15:37:22.17 ID:7PQbauNb]
- >>392
一食置き換えなら糖分はいらん
マルチビタミンミネラルのサプリ飲め
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 15:43:57.45 ID:LfDeLXPe]
- >>392
夜。
必要な栄養素を満たしつつ、できるだけ摂取カロリーを抑えようと思ったら
朝：炭水化物中心
昼：バランスよく
夜：蛋白質中心
が良いから。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 16:04:09.47 ID:vyOjatov]
- >>393-394
二人ともありがとう！
運動しない日は心置きなく夜置き換えするよ。ビタミンミネラルのサプリ飲みながら。
ただ、自分は夜ジョギングする日が多いんだよね……
脂肪の燃焼に(運動中のコンディション維持にも)糖分は欠かせないって聞くし、
やっぱジョギング前はバナナも食べなきゃなのかな。大豆プロテインを運動前後
どっちに摂取するかも悩む……
とにかく、ありがとうございました。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 17:45:40.58 ID:UJIaHVyk]
- >>394はオカルト
食べたものがエネルギーに変換されるには５時間以上掛かる
結局はいつ食べても同じ事で、１日トータルでのバランスだけ考えれば良い
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 08:53:47.13 ID:IX67vacF]
- ↑
バカだね
寝てる間に細胞が作られるんだよ
炭水化物は脂肪として腹に蓄えられやすい
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 15:32:30.28 ID:ypda+Ac3]
- >>397
はぁー。
馬鹿だなぁもうちょっと勉強してこいよカス。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 15:40:30.09 ID:IX67vacF]
- おまえがな
炭水化物さえ抜けば痩せるんだよバ～カ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 21:58:42.81 ID:3se0eMpH]
- 寝てる間にカーボ不足とか筋肉や皮膚の回復遅くなるだけだよ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 22:45:47.67 ID:blVGUszQ]
- 逆に言えば、筋肉や皮膚の回復が必要無ければ、カーボは控えめでも問題無い。
筋増量を狙ったトレーニングをしてるなら、タンパク質の他に炭水化物も摂取したほうがいいが、
有酸素運動で減量が目的なら、タンパク質だけで事足りる。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 00:12:02.37 ID:ylMlwygI]
- 398涙目ｗｗｗ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 00:13:07.87 ID:ylMlwygI]
- 間違った
399が涙目な
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 15:37:55.12 ID:6+y8Od6Y]
- マックスロード(チョコ)の甘さに閉口してたけど、ブラックコーヒー入れたらかなり改善した
付属スプーン3杯+無脂肪乳250cc+コーヒー50ccが良い感じ
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/29(木) 22:46:56.18 ID:BEYt1E5u]
- たんぱく質の取りすぎも肝臓を傷めるんだよな。
プロテイン取りすぎるとヤバイと言う事を初めて知ったわ。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 13:57:20.20 ID:KiHMSPKB]
- >>405
ボディビルダーみたいに200g/日の単位で摂取したりすると身体に色々キそうではあるな
このスレの主旨だとダイエット中はたんぱく質摂取量が足りなくなりがちだからプロテイン飲んで補給しようぜ！って感じだから
そのレベルでは心配は無さそうだけどな
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 14:39:42.90 ID:alpRePwd]
- プロテインって通常食のタンパク質よりかは腎臓に対する負担は少ないんじゃなかったっけ？
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/30(金) 18:15:06.26 ID:GmxKeYz0]
- >>405
腎臓じゃね？
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/30(金) 20:16:06.03 ID:ALah8GwR]
- ホエイプロテインドリンクを大量に頂きました
使い道がありません、、
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 10:58:01.14 ID:Jd17vyOI]
- twinlabチョコ味安定
シェイカーじゃなくてミキサーで混ぜるとシェイクみたいになる
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 00:10:28.63 ID:gqVuJU7E]
- >>787 自分も3ヶ月くらいで似たようなもんだけど､どれくらいの負荷と回数でやるのか基準がわからない｡
一応20回出来るｷﾞﾘｷﾞﾘの重さをローテーションで2セット､その後有酸素30分くらい｡
周りの女子でジム通いやトレーニングしてる人もいないし､ウ板じゃ場違いだし､聞けるところがない｡
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/05(水) 14:32:33.34 ID:/sbOw10d]
- DHCでフルーツ味のプロティン発売されないかなぁ？
メロン味とかパイン味とか
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 14:38:35.46 ID:+VtN++Kq]
- >>412
置き換えスレ池
それはプロテインじゃねえｗ
商品名にプロテインと入ってるダイエット食品だ
カニカマボコとかみりん風調味料の類い
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 15:04:05.56 ID:xfCQGDUj]
- 明治なんかと違って一食あたりたんぱく質量が20gだからそんなに悪くもないけどね。
プロテインに各種栄養素をプラスしたもんだし。
まあ住み分けってことで。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 15:53:25.65 ID:+VtN++Kq]
- >>414
高いという致命的な欠点があるじゃないかｗ
ダイエット商品全般として、情弱を騙してぼったくり価格で売りつける詐欺商品という扱いとなっている
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 16:23:02.77 ID:xfCQGDUj]
- 手間をとるかお金をとるかは個人の価値観の違いでしょうね。
他人が使って満足してるものをクソミソに言う必要は無いと思いますよ。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 16:34:33.01 ID:+VtN++Kq]
- >>416
手間…？
薬局までいって持って帰る方が手間かからなくね？
確かに満足してるのは本人の自由だし、あるいはキャバクラなんかでカネ使うのも自由だが、商品自体はダイエット商品もキャバクラも確実にぼったくり商品
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 17:28:21.57 ID:xfCQGDUj]
- >>417
情強ぶってて薬局でぼったくり価格のプロテイン買ってんだ。
個人輸入かせめて540でも使ってるのかと思ったら。
国産のプロテインな全般として、情弱を騙してぼったくり価格で売りつける詐欺商品という扱いとなっている （ｷﾘｯ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 18:53:30.70 ID:+VtN++Kq]
- >>418
文盲乙ｗ
一般的な国語力があれば薬局がＤＨＣを指してるのはわかりそうなものだが
どこをどう読めばその勘違いが生まれるのか
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 19:02:08.61 ID:ZHKTOoMt]
- 国産の含有率7割以下で値段倍っていうゴミを買ってる奴はどうしようもない
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 19:22:14.08 ID:+VtN++Kq]
- 国産なんて買ってるヤツ殆どいないだろ
値段とか以前にとにかく不味いからな
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/08(土) 19:24:21.84 ID:AHL+//mQ]
- ダイエット用途ならカゼインか混合(フュージョン)に限るよね
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 01:15:27.60 ID:5gcfDsyT]
- スリムアップスリムってプロテインじゃなく置き換え用？
間違えて買ってしまった。腹持ちいいからまあいいか。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/16(日) 20:06:21.81 ID:A2s2pS3D]
- gemuz.lolipop.jp/aen/?p=12
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/29(土) 08:06:56.87 ID:R5a4MyCL]
- 正月暇だからこれで頑張ろう
ただ暇すぎると食べたくなるので困る
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/29(土) 19:51:17.09 ID:BxKy2N/N]
- >>175
>既にある程度肉体が出来上がっているレベルのアスリート向けです
>なので基本的には体脂肪率が一桁の人の減量を対象に作られています
>もう手は尽くしたけどそれでもまだ減量が必要だという状況で使うもので
>一般的な運動やダイエット目的では何ら効果は望めません
ここを読んで、今まで真面目に「ザバスウエイトダウン」を飲んでいた自分が
バカだったことがわかってしまった。
体脂肪を落として、筋肉を付けるには、別のプロテインを飲んだ方がいいのかな？
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/29(土) 20:46:26.28 ID:ezCDlnR7]
- 別に商品は何でもいいよ
消化吸収が早く、筋トレの栄養源には向いてるが減量には向いてないホエイ
消化吸収が遅く、なかなか腹が減らないので減量に向いてるカゼイン
カゼインの旧バージョン昭和仕様のソイ
ホエイとカゼインを混ぜた色々な用途に使える混合
以上の４つのうちから、味の好みとコストパフォーマンスだけを基準に買えば良い
味とコストパフォーマンス以外は完全無視するのが重要
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 22:03:24.69 ID:89PMZnTm]
- >>426
プロテインのことについて色々と調べれば、その説明はちょっと有り得ない話だと理解できると思うよ。
飲めば痩せると思い込んでる情弱を言いくるめるための苦肉の言い訳ってとこかな。
ウェイトダウンは基本的に普通のソイプロテイン。
脂肪燃焼の効果をほん少し引き上げるガルシニアエキスが僅かに配合されてるだけ。
一般的な運動やダイエットでも用法を間違えなければ十分に役に立つ。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/30(日) 10:27:44.83 ID:ScYVL3+G]
- >>427,428
レスありがとうございます。
なんだかホッとしました。
食事制限・ウォーキングとともに、筋トレもやって痩せたので、せっかく付けた
筋肉を落としたくないという理由で飲み続けているのですが、あの味を
気に入っているので、今後も続けたいと思います。
（ヨーグルト味と表記されていますが、実際は、バナナシェイクのような風味なので）
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/04(金) 15:37:00.82 ID:/QAhWhAq]
- しかしプロテインの効果は絶大だな
何しろ腹が減らない(ホエイ除く)
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/05(土) 00:00:35.79 ID:k20Aj3r5]
- 540の4キロってのが来た
（2キロ×2 送料込み5800円）
ってこれってさ、楽天のと同じだよね？
楽天のもあるから見比べたら
色も感触も味すら同じなんだが？？
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 10:11:52.62 ID:ZzVwNPXI]
- >>431
成分表の数値が違うので、同じ物ではないかと。
どちらもアメリカ産大豆ほぼ100%のプレーンなので、まぁ同じだわな。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/08(火) 17:08:48.31 ID:BsUe6KXq]
- 3ヶ月で105キロから25キロ落とすことになった
ひぃ 試合があるのだ。あまりにでぶってしまったので師匠が無理やり試合を入れた
プロテインを週に7回x一日4回 夜食おにぎりと野菜系おかず一品でがんばります
というか師匠が若いころそういう減量をやったらしい
稽古は月曜日以外ほぼあり。極真。
詳しい方お願いします 水を大量に摂取すること以外に気をつけたらいいことがあれば
教えてください
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 18:33:28.51 ID:BQVuqbOS]
- >>433
イキロ
それだけ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 00:04:08.12 ID:p16cV6wm]
- ハードな稽古をするなら炭水化物は必要だけど、稽古の前後だけでいい。
夜食はプロテインがいい。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/09(水) 11:30:26.40 ID:9xMCqA/2]
- >>434
励ましありがとうw 師匠からはミットとダッシュで思い切り汗を出させてやるといわれてる。
70キロ台のころは蹴りが多い選手だったのに100キロになってからは
パンチとローになったのが腹が立つのだとか。
死なせてくれもしないかもしれません
>>435
アドバイスありがとう。 炭水化物必要ですか
稽古の前におにぎりでもほうりこんでプロテインメインでがんばります
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/10(木) 13:15:04.98 ID:+V973x/t]
- でも短期間に減量と増量繰り返すスポーツ選手って身体に悪いだろうなぁ
絶対に長生きできなさそう
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/10(木) 18:31:58.54 ID:t/torEMc]
- 筋肉をいじめることで若返る成長ホルモンが出る
（ビルダーが若いのはそのせい）
減量や激しい稽古で寿命を縮め、成長ホルモンばりばりで
若返る。
身体のほうは、どっちなんだよっ！と思ってるだろうね
マラソンのＱちゃんは走るときはひんぬう、普段はぽちゃで巨ぬうだったのでそのギャップが
おもしろかったがあれも身体に良くないだろうなー
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/10(木) 18:32:42.56 ID:t/torEMc]
- 外人の女性が年取ってくるとビルダーになるのはそのせい
若返りの成長ホルモンが欲しいんだろうね
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 00:32:46.37 ID:o12K7RNl]
- やっぱりソイだね！
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/16(水) 01:26:03.01 ID:7ErPl2w2]
- 標準体重＋１０㎏の肥満体だったから去年１１月にプロテイン始めた
昼起きる生活だから朝は無し昼食べ仕事行き夜はプロテイン
１週間に１回カロリー多めの物食べてたけどその場合カロリミット
運動したら更に腹減るから食事制限のみ
２ヶ月で１０㎏痩せて今は標準体重
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/16(水) 20:56:39.76 ID:lz3YYF+8]
- 実際痩せたとの報告が。
ttp://plaza.rakuten.co.jp/kattemitahoukoku/diary/201301160000/
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 02:44:16.49 ID:uR0jzkgZ]
- ええ、ビルダー若いかな?
顔はたいてい皺皺で、老けてるイメージが。
身体は若々しく、顔がおじいちゃんみたいな。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 08:35:16.76 ID:5D4kkVbp]
- 顔面のトレーニングしてないし
顔だけ老けてるってのは間違ってない
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 09:10:50.86 ID:nySRgqqr]
- ボディビルダー表情筋も鍛えるんだが。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 09:15:10.86 ID:nySRgqqr]
- そもそも若返りの成長ホルモン目的だって話だったのに、顔は老けるって本末転倒だよね。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/21(月) 10:12:47.22 ID:Ic98bghj]
- 一般人が40 50 60 70 80になって若返ろうと思ったら
この成長ホルモンを出すしかない。
普通の人は勘違いしてるがビルダーのような身体になるためには
そうとうな時間と毎日のたえまない努力が必要。
よくビルダーみたいな身体になるのいやんとか言う人いるけど
プロテイン呑んでちょろっと自重筋トレした程度では絶対にならない
専用のトレーナーについて正しいフォームでウエイトの世界に行かないと。
で顔はふけてるとか言う人いるけどその人の年齢聞くとびびるよ
若い！と逆に思うんじゃない？ そのビルダーさんより一般人もっともっとふけてるから。
それこそ松田聖子とかみたいに顔のひふはがないことには。
現実として一般人が、若返るにはこれしかなかったりするんだよね
一時期はやった成長ホルモン剤はあれ、人体が生み出すものよりもきかないそうだし。
素直に老いを受け止められる人はいらない話だね
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 13:48:17.44 ID:5D4kkVbp]
- >>447
お前、どこかでかじった知識を頑張ってだそうとしてるけど
馬鹿丸出しだから黙ってたほうがいい
若返るって事は不可能で、現状でできる事は老化を遅らせること。
老化ってのは皮膚の酸化で、
それを促進させるのは呼吸、紫外線、ストレスによる負荷、食生活が起因してるの。
老化を遅らせたいなら、屋内にこもって、外に出る時もしっかり紫外線対策しなよ
外に出てるマラソン選手が老けてる人が多いって言われる所以は、紫外線多く浴びてるってのが原因だよ。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/21(月) 13:52:40.32 ID:Ic98bghj]
- んなこと分かってるよ（苦笑）
皮膚の話は、ジョジョの荒木センセで有名だろ（笑）
あなたの言う老化はみせかけの皮膚の老化。俺が言ってる若返りは
成長ホルモンのほうだよ 内部というか。
俺もあんたも間違っていないよ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/21(月) 13:59:23.01 ID:Ic98bghj]
- 俺が若返るという言葉を使ったのは、50歳の鍛えていない人が
ウエイトで成長ホルモンを出すと40歳のときの筋肉、30代のときの筋肉に
もどれるからなんだよ 50歳のときの筋肉の維持ではないからね
皮膚とかの部分は、生きてきた証でありどうしようもない部分は歩けど
皮膚もやはり成長ホルモンの影響を受けて筋肉ほどではないけど若返る
若返る＝20歳のころのぴちぴちした私に戻る ではないから
だから俺もあんたも正解といってるんだよ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 14:04:00.75 ID:5D4kkVbp]
- ご丁寧に解説ありがとう。馬鹿なんていってごめん
これからもウエイト頑張っていこう
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/21(月) 14:32:26.91 ID:Ic98bghj]
- どちらも大事だよね がんばっていこう
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 17:22:58.49 ID:W8uMGADl]
- >>443
ビルダーとはちょっと違うけど（イヤかなり違うか）、
友人知人でウエイトやってる人達は顔も若いよ。
見事なくらい、みんな顔に垂みがない。
ウエイトやると必然的に顔も引き締まるようだ。
でもさすがに50過ぎると肌艶がなくなってきて
皺々してしまうのは仕方ないかな～
お肌のお手入れすればいいのに、と夫を見ていて思う。
おっさんはそういうことを面倒がるw
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/25(金) 12:57:51.31 ID:udfWCWq0]
- 明治のやつほんと満腹感というか腹が張ってる感じが続くな
朝飲むと昼食時間来ても食欲がわかない、一日2食だと逆に体に悪いみたいだから
一応てきとうに食ってるけど
プロテインドリンクもやっぱ噛むように少しずつ飲んだ方がいいのかな？
朝忙しいと一気に流し込んでるが
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 13:19:17.28 ID:DGwaPcFU]
- スリムアップスリムが１番痩せるね 1月で－12kg
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 11:01:57.05 ID:2gBJhjNe]
- 明治で朝昼2食置き換えやったらついに朝めまい出たわ、運動もしてるし糖質足りてないんだろうなぁ
朝はオールブランに戻した
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 18:00:17.27 ID:Dqsla5zP]
- BSNのシンサ6飲んでる
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 20:21:24.38 ID:SfSZZZuZ]
- ハーバライフ、バナナやらシソやら入れてミキサーにかけて、普通に美味しく飲んでるよ。3ヶ月で10キロ痩せた。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 20:38:42.02 ID:QN3RT+ti]
- >>456
何で真っ先に糖質をカットすべき夕食を置き換えないんだ…
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/01(金) 21:23:02.54 ID:pq7J3qDu]
- プロテインって、筋肉ムキムキにする為の食べ物かと思ってたけど、そうでもないんだぬ！
昨日から、DHCのゼリータイプ？のを、夕食置き換えで始めてみました。
結構腹持ちがいい～。
これなら続きそうかな…。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/02(土) 09:52:02.58 ID:qJr7h6D+]
- >>460
格安のプロテインスレを探して10キロとか海外輸入して
ごくごく呑んだほうがコストパフォーマンスが全然違うよ
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 10:15:27.17 ID:WAz8acWu]
- 540より安いプロテインあったら教えてよ！
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/02(土) 10:34:32.53 ID:qJr7h6D+]
- ごめん 俺は540の思想が好きで540。でも格安プロテインスレ行けば
540より高いけど味がいいのがあるから。
540は、味がそんなに。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/02(土) 10:37:01.40 ID:qXAZ97XK]
- このスレの皆さまの腎臓大丈夫？
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/02(土) 10:38:38.20 ID:qJr7h6D+]
- ビルダーのように一日12回プロテインやささみをミキサーにかけたものを
食べるわけじゃないから大丈夫かと
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 11:03:25.30 ID:NfApel+3]
- ボディビルダーならともかく、
ダイエット目的のプロテインは蛋白質不足にならないためのものだろ？
それで腎臓の心配するとか、それこそ464さまの脳大丈夫？
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 11:08:12.76 ID:yL+V1H5M]
- 同じタンパク質量ならプロテインの方が腎臓に優しいと聞いた事あるけど
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/02(土) 11:13:27.78 ID:qJr7h6D+]
- まあまあ。ビルダーの食生活が肝臓腎臓に悪いのは
ずっと食べ続けてる状態だから。食べる格闘技みたいなものだよね
プロレスラーの高田が新人のころ、何時間もぶっ通しで食べ続けさせられたことが
厳しい稽古よりもきつかったという記事を読んだことがある
そのせいで胃があれまくっていてまわりに迷惑をかけるくらいだったそうだ
他にもいたような……
お相撲さんもそうだということは、青葉城だったかな？その人から聞いたことがある
そこまでしないと負担がかからないから一般人は大丈夫だよ
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/02(土) 11:14:55.25 ID:qJr7h6D+]
- 日本を代表するビルダーさんも過酷な食生活で心臓発作かなにかで
亡くなられたね
孤独な延々と毎日続く厳しい筋肉との戦いの末に。
ビルダーも厳しいものだね
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 11:37:48.75 ID:kPOtV44m]
- ドラッグストアで、ザバスのウェイトダウンっていうプロテインを見つけたんですが、
「ヨーグルト味」っていう表記を見て躊躇しました。
でも、買って飲んでみたら、全然ヨーグルトっぽくなくて、バナナシェイクみたいな味で
嬉しかったです。
でも、ウェイトダウンプロテインで、筋肉が付くのかな？
痩せながら筋肉を付けるのって不可能ですか？
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 11:40:31.81 ID:UShO91Gv]
- >>470
ただ単に他のプロテインよりカロリーが低いんじゃないの?
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/02(土) 12:00:36.74 ID:qJr7h6D+]
- >>470
普通のプロテインでもカロリーが高いなあと思う人向きでしょう
ちなみにそれ、安心して過剰に呑むとやはり贅肉になりますよ
ちゃんと体重にあった筋トレをして基礎代謝をあげないと
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 12:25:47.93 ID:WX25MiAs]
- ウェイトダウンは普通のソイプロテインだよ。
ガルシニアが配合されてるけど、ぶっちゃけ効果は微妙。
スポーツ用途として一般的なホエイプロテインと比較すると、
いくらか脂質や糖質が少なめでカロリーが低くて、
吸収速度が遅くて腹持ちが言いので、ウェイトダウンと命名したんだろう。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/02(土) 14:27:29.07 ID:NKbS31pk]
- >>461
このスレに色々書いてあったのは読みましたよ！個人輸入って、ややこしかったりしない？
DHCのだと、一袋320円くらいで、ﾌﾟﾗｽ牛乳１ﾊﾟｯｸで一食あたり大体400円位になるから、スーパーのお弁当と同じ位。…ダイエットじゃなければ、お弁当食べたいよ…。
以前マイクロダイエットを試してみたけど、マイクロは一食1200～1400円位だった！
- 475 名前：470 mailto:sage [2013/02/02(土) 14:31:19.18 ID:kPOtV44m]
- >>471-473
レスありがとうございます。
なんだか、筋肉は付きそうもない感じですかねぇ・・・。
美味しいから、トレーニング後に飲むのが楽しみになるくらいなんですけど。
ちなみに、一日に最高2杯までしか飲まないようにしています。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 14:50:14.64 ID:M7S2Y7pX]
- >>475
トレーニングして半年にも満たない初心者なら
痩せながら筋肉がつく現象は起こるよ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/02(土) 15:13:09.59 ID:qJr7h6D+]
- >>474
個人輸入が怖いなら国内で手に入いりやすい540プロテインだと一食200円以下かなあ……
もっと下？
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 15:19:41.80 ID:ggfhkf3+]
- >>477
アマゾン国内での安い奴（3kgで6000円強）
で一食40円辺り40円なんですけど・・・
牛乳とあわせても100円しない
最近は野菜と一緒にミキサーでガーっとしてるが
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/02(土) 16:00:25.47 ID:qJr7h6D+]
- >>478
540は10キロ9000円ぐらいのソイがあるよ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 16:24:54.34 ID:gt5H/SKM]
- >>479
それを知ってるのに
なんで一食200円以下？
なんて話が出て来るんだよ
バカか？ｗ
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/02(土) 17:13:09.63 ID:qJr7h6D+]
- >>480
だいたいそんなものかなあと書いただけだよ
カリカリしなさんな
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/02/02(土) 18:07:43.11 ID:WAz8acWu]
- 黄な粉と牛乳を混ぜて、ダイソーのミネラルミックス1粒とビタミンミックス一粒足したら、
プロテインダイエットとかよりも、あらゆる栄養素で勝ってると思う。しかも値段は1/10くらいになるし。
黄な粉30グラムに牛乳200ccでだいたい250キロカロリー、タンパク質15グラム。 ちなみに黄な粉と牛乳でスコアはアップする。
もっと上げたいなら、米かゴマ(メチオニン)を足せばいい。
タマゴ(一個でタンパク質7グラム)を混ぜても旨い。
ダイソーだと黄な粉270グラム(タンパク質96グラム)105円で、540以上のコスパ。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 18:47:13.44 ID:GYMDk5nS]
- >>482
脂質は？
死薬イソフラボンの量は？
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 18:47:49.67 ID:n+7ahjNI]
- >>479
へー輸入じゃなくてもあるんだ
ダイエット目的で10kgに手を出す人は少ないかも知らんけど
じゃあ一回20gで1kgなら50回分だから
9000円÷500で一回分は出せると思うよ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 18:50:41.00 ID:iNpiEuhk]
- カゼインはどこのがオススメですか？
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 23:07:40.18 ID:WX25MiAs]
- コスパ重視ならBBオリジナルのカゼイン。
信頼性みたいなの重視なら、オプチとかのメジャーどころが無難。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 23:57:28.42 ID:WAz8acWu]
- >>483
一日4-50グラム以内なら、イソフラボンは許容範囲。
摂ると肌も綺麗になり骨も丈夫になる。
脂質に関しては、大豆の油は太りにくいらしいし、
近年の研究では、脂質、糖質、タンパク質等の形態の差より、
カロリー差のがダイエットに直結していると結論付けられてる。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 21:37:00.22 ID:9RieeCAy]
- >>487
けどプロテイン+低脂肪乳なら同じ250kcalで蛋白質は倍くらいにできるし、
味も断然おいしいぞ。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 21:41:05.62 ID:OrPB1llh]
- >>487
っで？100グラムにいくら入ってんのよ？
成分表よろ
大豆の油が太らない(笑)
おめでたいな
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 21:57:59.94 ID:+VbcIc9C]
- 調べたら笑たわ
〉イソフラボンの上限は40mg～50mgがです。
〉これは、豆腐なら150g（半丁）
〉きな粉なら20g、納豆なら60g（１パック）です
２０ｇで上限て、これ以上とったら
癌のリスクが上がるってこと？(笑)
女なら他の大豆製品も食べて子宮ガンへまっしぐらやな
ここで見た情報鵜呑みにさせて
子供が出来ない体にさせるのが目的か？
恐ろしいわ
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/02/04(月) 00:54:22.62 ID:FrU8lyC7]
- イソフラボンの食事での摂取上限は75mgじゃないか？
www.nikkeibp.co.jp/archives/421/421862.html
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/02/04(月) 00:58:57.46 ID:FrU8lyC7]
- 48グラムのきな粉でイソフラボン77mgだね。
www.fujicco.co.jp/corp/isoflavone_topics/howmany.html
上限は余裕を持って取られてるが、
心配なら一日30グラム程度のきな粉にすれば良い。
適度なイソフラボンは寧ろ子宮ガンを減らすデータもある。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 01:02:06.00 ID:FrU8lyC7]
- >>489
昨今のデータだと、脂質、糖質に太り易さの差はない。
太り易さに関係あるのは、総カロリーのみであると結論付けられている。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 01:16:55.16 ID:OFb2DuXG]
- イソフラボンとか
いろいろ総合して考えると、
一日30グラムまでの黄な粉はOKだろうから、
一日一杯の黄な粉牛乳なら良さそうだな。
ダイソーの270g買えば、黄な粉代は30g11円で激安だし。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/04(月) 02:25:23.33 ID:rLG899Wn]
- 筋力をつけて基礎代謝を上げるのはダイエットには有効
筋力をつけるには筋トレだけでなくバランスの良い食事
炭水化物が不足すると筋トレするエネルギー不足になる
脂質は多少取った方が筋力が合成され易い、取り過ぎはダメ
筋肉を作るのはタンパク質、これは重要、しかし過剰摂取は脂肪になる
筋力アップには、男性ホルモンであるテストステロンレベルを上げる食事
女性ホルモンであるエストロゲンが増えると脂肪を溜め込みやすくなる
あと、少量の食事を複数に分けて食べた方がエネルギーとして消費でき脂肪がつくのを防げる
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 07:32:48.42 ID:UdwhZE2v]
- >>494
きなこの生産地ではなくどこ産の大豆ですか？
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 07:35:04.03 ID:lgBdSoUF]
- >>493
＞太り易さに関係あるのは、総カロリーのみであると結論付けられている。
だから>>489は
＞大豆の油が太らない(笑)
＞おめでたいな
と書いているんだろ？
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 08:07:51.72 ID:Y4+aBBSl]
- 大豆なんて毒物お前らよく食べれるな
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 08:56:57.32 ID:saIZemMG]
- きな粉を30g摂取すると
その日は他の大豆製品を摂取してはいけない
(ガンのリスクが上がる)
きな粉30gには約10gのタンパク質
8gの脂質 9gの炭水化物と
非効率に蛋白質を摂取し
脂質と炭水化物を多く取ってしまう
健康的にダイエットや痩身
体型を気にするなら止めとけ
ガンのリスクを背負いながら
デブデブ太りたいなら
ガンガン飲みましょう
ただし100均では買うな
口に入った物と日々の生活であなたは出来ている
残留農薬表示のないのは飲むな
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/04(月) 09:25:38.69 ID:eSAEYirW]
- おいおい、落ち着け
君もいろいろつっこむように書かないで
100均はどこの産地か分からないので怖いよね
ぐらいでおさめておいたほうがいいよ
君が言いたいのは100均の安さによることの怖さだろうし
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 11:26:55.95 ID:iGD5LVls]
- >>495
>筋力アップには、男性ホルモンであるテストステロンレベルを上げる食事
ハゲ薬のプロペシアを飲んでいる俺に筋肉が付かない理由がわかった。
テストステロン・・・
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/04(月) 11:45:25.15 ID:eSAEYirW]
- 俺は、フィンカーを1/4に割って呑んでる。
副作用は利尿かな 髪の毛は維持できてるよ
このたぐいだけにしてみてはいかが？ あと筋トレの量足りてるかな？
自重だけとか？
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/02/04(月) 17:52:46.23 ID:4ZHY2S5S]
- 270グラムのやつはアメリカ産。
200グラムのやつはカナダ産。
イソフラボンって適度に摂るとガンのリスクが下がるって説も多いんだけどね。
まあ、30グラムに、普通の食事での平均イソフラボン摂取量の20mg足しても、75mg以下程度に収まる。
アグリコン換算ならなおさら少なくなるし安心。
まあ不安なら飲まなきゃいいだけ。
540でも良いんじゃない?
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 19:19:25.87 ID:saIZemMG]
- 危ないイソフラボンと
大量の脂質
きな粉はゆるい自殺
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 19:56:55.87 ID:FrU8lyC7]
- 大豆を食べている日本人は世界的にみても長寿。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/04(月) 20:00:01.10 ID:FrU8lyC7]
- 大豆の脂質(αリノレン酸、レシチン)は身体に良かったりする。
happysignal.net/daizu/2010/04/post-3.html
イソフラボンは規定量以下なら身体に良い報告多数。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 20:10:18.45 ID:6NI6Tbk/]
- 必死(笑)
っでイソフラボンの量と
脂質の量は？100ｇ中いくらなん
言い訳せんと
成分表うpしろよ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 22:41:09.87 ID:DrcB2VRs]
- 良かろうが悪かろうが
総カロリーとの割合で考えたら？
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 04:43:47.84 ID:WzS/MCRL]
- 置き換えダイエットだろ?
置き換えで一日の総カロリーが減れば痩せるに決まってるじゃん。
別に100グラム喰うわけじゃるえんだから。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 04:44:43.78 ID:WzS/MCRL]
- ただ、乾燥おからのが良いかもな脂質のバランス的に。
4キロ800円くらいで買えるし。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 07:55:28.72 ID:DeEB/ffF]
- 脂質なんて1食普通の食事を摂取すればオメガ3系以外は必要充分量は摂取できるしな…
おからは脂質があるからバランスがいい！というのは置き換えダイエット的にはあまり需要ないんじゃない？
食物繊維がすごく多いから、置き換え食としては優秀だけど。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 09:25:05.89 ID:Lv4X+GKG]
- いや、むしろ
脂質は気を付けないと必要以上に過剰摂取になると思う
特にダイエット目的ならば
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/05(火) 09:45:41.20 ID:7RDM9JEH]
- あんまり細かく考えると続かない
540ソイプロテインでいいよ もう。置き換えプロテインだろ
てなぐらいのほうがよくないか？ビルダーとかボクシングの減量とかの
レベルじゃないんだから あくまでも一般人レベルのすれだろ
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 18:42:14.17 ID:eozoUC89]
- >>511
おからのが黄な粉より脂質が少なく、食物繊維が多く、
アミノ酸スコアも良い。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 12:34:15.71 ID:iN9o8Aj3]
- 普通にプロテインでいいだろ
混合プロテインが最強
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 12:41:02.88 ID:XjK4TjDS]
- コスト的にソイ＋メチオニンが最強！
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/02/11(月) 13:04:13.36 ID:OzlUKc6L]
- 豆乳＋ジュースダイエットはどうかな？
タンパク質多いし、安い。
ダイソーのビタミンミックスとミネラルミックスを足しても良いし。
same.ula.cc/test/r.so/uni.2ch.net/shapeup/1178139477/?guid=ON
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 13:13:04.09 ID:AgHgOoJI]
- ウェイト板でもそうなんだけど
プロテインの話になると、必ず湧いてくるんだよなｗｗきなこ厨
美容板のきな粉スレでもいけよ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 15:03:59.19 ID:p9MzlnqV]
- プロテイン系のスレを巡回してると、頻繁に黄な粉同時多発テロが発生してる。
内容もほぼ一緒だし同一人物だろな。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 19:15:48.75 ID:hNAB6Ifj]
- プロテインの作り置きってあまり良くないですかね？
朝に水で溶かしたやつ水筒に入れて昼に飲むのはマズイですかね？
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 20:01:43.33 ID:AgHgOoJI]
- >>520
作りおきよりも、粉末と水を別々に持ち歩いて
飲むときに混ぜたほうが衛生面でも安心できるんじゃないかな？
つーか、プロテインバーでいいんじゃないかｗｗｗ仕事中にお腹下したら仕事にならんだろ
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 20:07:26.82 ID:AgHgOoJI]
- >>520
あとね、液体のプロテインはシェイクする時空気がいっぱい入るから
あんたが思ってるよりオナラいっぱい出るよ。外で飲むのは本当に辞めて。臭くなるから。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 20:40:54.33 ID:hNAB6Ifj]
- >>521-522
ありがと
昼休みの空き時間利用して社内にあるトレーニングルームで筋トレしてから飲もうと思ったんだけど
飲むのは辞めておいた方がよさそうですね
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/11(月) 21:13:48.57 ID:XjK4TjDS]
- >>522
オナラは空気のせいなの？
ソイよりホエイのがオナラぷっぷ～って聞いたことはあるけど。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/12(火) 00:03:13.00 ID:biJi+C2q]
- セブンのクイニーアマンがいいよ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/12(火) 05:35:44.00 ID:FtufEcxG]
- 俺なんか仕事の合間にもタンパク質を補給してるぞ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/02/12(火) 14:24:34.33 ID:TqobEXs+]
- それでどれくらいのスペック(身長体重、体脂肪率)なの?
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/12(火) 23:49:21.08 ID:FtufEcxG]
- 俺のスペック？ナイショw
ダイエットは順調で他人に相談するまでもないしね
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/02/13(水) 07:28:42.72 ID:ZnV5zcDR]
- いや、そうじゃなく、仕事の合間にもプロテインを取って、どれだけ変化があるのか教えてくれよ～。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 11:58:43.30 ID:nnakCWNR]
- 仕事の合間にプロテイン飲んでるけど、帰り間際にはYシャツのボタンが弾け飛ぶくらいムキムキになってるよ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/13(水) 22:01:01.59 ID:gLE7QfHv]
- プロテイン、仕事の合間にのもうと思ったけど甘ったるい香料の香りがすごくてやめた
同僚に「何のんでるの？凄い臭いだね」と指摘された
オフィスでは強い臭いはマナー違反かも
臭いの少ないプロテインないかな？
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 22:07:36.76 ID:/HKik3qR]
- >>531
マナー違反ってわかってても尚、プロテインを飲みたい強迫観念はなんなんだ？
大人しくプロテインバーでも食ってろや
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 22:13:18.89 ID:VenrL5uZ]
- 楽天のソイ3kg5,250円のやつなら無臭。味も無しだけど。
ザバスのウエイトダウンもほぼ無臭。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/13(水) 22:23:46.08 ID:fvODEUeS]
- 俺はフスマパン作るときにプロテイン４０g入れてる
６枚切りにしてサンドイッチにしてるので、グルテンの蛋白質も入れて結構な蛋白質
しかも低カーボ
ちなみにプロテインは
ＧＯＬＤ ＳＴＡＮＤＡＲＤ バニラ味
以前ストロベリーバナナ味でパンを作ったらクソまずくなった。（普通に飲めばかなり美味しい）
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/13(水) 23:03:23.77 ID:jw97jpz3]
- >>532
もう食べてる
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 16:20:14.19 ID:8pGudLwx]
- >>533
高級なのをお飲みで
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 11:07:38.76 ID:egBIQRyM]
- >>531
540飲めば?
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 14:23:37.73 ID:7w3CCGwo]
- バニラ味に、冷凍バナナとキナコを入れて、ガーッ！てやるのが好き。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/17(日) 21:54:06.32 ID:AIuh2utK]
- やっぱプロテインドリンクには生の鳥のササミを入れてミキサーでシェイクしたのに
限るね
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/17(日) 23:59:10.29 ID:4SomCFRL]
- >>538
なにそれ、美味しそう
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 01:02:29.92 ID:qe3ooxKK]
- >>539
なにそれ、臭そう
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sagesa [2013/02/23(土) 16:39:55.19 ID:lmsMmFyA]
- タンパク質としてはホエイプロテインが一番だと思う
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/20(水) 13:13:13.23 ID:qpa5qRVj]
- 暖かくなってきたのでそろそろスープから切り替えるか
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 10:56:55.82 ID:ZJQFPIyf]
- プロテインでダイエットって出来るの？
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/21(木) 11:01:01.48 ID:P++xOZhA]
- 代替え
昼なり夜なり一食をプロテインでみたいな
栄養価は高いから
一つの食材を摂取し続ける
バナナダイエットやリンゴダイエットよりは
健康的
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/21(木) 13:16:06.07 ID:zrEaIwCl]
- ボノラートってプロテインって思って良いかなぁ？体力衰えさせずに脂肪をどんどん燃やすためにドイツ軍で開発されたってやつ。
脂肪燃焼系だから大豆プロテインだと思っているんだれど。
もうかれこれ２か月ぐらい毎日摂取してる。なぜなら週に２～３外食入るから、それ以外の食事は全てボノラートにしてます。
体脂肪率は２９.６％から２４パーセント台になった。体重は５４㎏後半からスターとして
最高５２.０㎏叩き出すけど結局外食で５３㎏台に戻ったり…を繰り返してるorz
ウエストは３センチ３～４センチ縮んでヒップも90ｃｍあたりから８７．６ｃｍになった。
サイズ重視の体質重視といっても、顔が全く小さくならないので、体重48あたりを目指してるんだけど、
なんだか外食入ってんじゃ先が長いし、ボノラートが高いのでちょっとたまりません。
これなら、モデルさんやバレリーナが普段している様な食事メニュー+何か脂肪燃焼系のカプサイシンとかガルシニアが入った様な大豆プロテインを普通に買って（ボノより安い）
ダイエットしていったほうが経済的にも良いし、ダイエットになるんじゃないかなと思ったりしています。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/21(木) 13:36:23.85 ID:P++xOZhA]
- カルニチン毎日飲めば済む
規定の３倍ぐらい
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 14:37:07.03 ID:3+8BDj6u]
- ホエイだろうがソイだろうが、プロテインに脂肪燃焼効果など無い。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/21(木) 20:34:18.43 ID:zrEaIwCl]
- >>547は>>546宛てと思って良いでしょうか？
>>548 本当ですか！？
でもサプリメント大辞典という本に減量目当てなら大豆プロテインとあったけど、
脂肪燃焼とは違うのか…？
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 21:19:02.10 ID:bLQ2oWio]
- >>546
失礼な言い方になるけど、一番ダメなやり方だと思う。
ボノラートって短期集中でごっそり落とすタイプのダイエットでしょ。
週2,3回外食しながらボノラート飲むならもったいないからやめたほうがいいと思うよ。
安いものじゃないんだから、飲むならちゃんとやったほうがいいんじゃない？
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 21:48:09.87 ID:J/MQhx2Q]
- ボノラートって何かと思えば、ぼったくりダイエット食品かよｗ
置き換えスレと異なり、そういうのは全否定のスレなんだが
>>546
脂肪燃焼効果なんてないから
皆無ではなくても、無に等しいレベル無視して差し支えないレベル
摂取カロリーが消費カロリーを下回れば勝手に脂肪は燃焼する
外食で体重が増加するのは、塩分摂取の関係で一時的に一時的に体内水分量が上昇して体重が増えてるだけで、別に体重が増えたからといって太ったわけじゃない
その後に体重が戻ってるのもトイレで尿を排除して戻ってるだけ
ぼったくりダイエット食品などやめて、アメリカ製のカゼインプロテインか混合プロテイン飲んどけばいいよ
脂肪燃焼効果などの無意味な肩書きはなくても、カロリーの割りに腹持ち良すぎるから、結果的には半ば自動的に痩せるよ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 22:19:55.71 ID:PSR+hekC]
- カフェイン摂れば心拍数上がって脂肪燃焼効果がある
でもドキドキして辛い
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 22:51:58.81 ID:KagkbvkQ]
- >>546
公式見たら乳タンパクって書いてあるじゃん
菜食主義者でもないのにメディアの洗脳で大豆が一番だと思ってる奴ばっかだな
プロテインスコアを考えれば大豆なんて不完全もいいところ
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/22(金) 00:08:23.32 ID:D2IGGu+q]
- 週２回入る外食はどうしても付き合い上抜け出せなくって…orz年配の方もご一緒するので、あまり食べてないと異常に心配されたりするのがだるいから、
外食は結局食べてます。（自然に避けられるものは避けてます）
なので週２以外で闘ってる感じでしょうか。でも体重の一進一退感は否めない。
他の置き換え系と違って筋肉はそこまで著しく落ちないらしいので選んだわけですが…承知の通りかなり贅沢品；
外食すれど体脂肪率は２９．６％→２４～２５％と確かに減ったのですが、これも単純に消費カロリー＞摂取カロリーで過ごしてるからだろうか…。
とりあえずサプリ大辞典を片手に「アメリカ製のカゼインプロテインか混合プロテイン」「カルニチン」とかカフェイン摂取などして、
置き換えを少しずつやめて、モデルさん的な食事にしていくことにします。
みなさんスレ違いだったのに親切にアドバイスどうもありがとう！
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/22(金) 00:22:06.33 ID:D2IGGu+q]
- >>553 あ、ちなみに本で筋肉を肥大させるのが目的ならホエイ等の動物性で、
減量目的なら大豆プロテインやら混合も良いと載っていたのでそれを参照にしたんですよ。
昔と違って最近の大豆プロテインは結構良い的に載ってありまして（汗
あとBCAA飲んでジリアンDVDやって…としたら頼もしい筋肉質になってきてそうなると旦那から思わぬクレームがきたのでやっぱ大豆かなぁとなりました。
>>551さんザバス(SAVAS) ウェイトダウン ヨーグルト味 なんか適してると思いませんか？
「脂肪を削ぎ落としたカラダづくりのために、大豆プロテイン＋ガルシニアエキスを配合。」
アマゾンでのレビューも結構良い感じです…。
教えてくれくれでごめんなさい～汗
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 00:58:53.77 ID:qRYeH0lk]
- ウエイトダウンのガルシニア、添加されてるのは身体に影響が出ない程の微量。
そしてそれは、脂肪燃焼効果があるわけではなく、脂肪燃焼を促進するだけ。
促進効果が1%だと仮定して、100g分の脂肪燃焼運動をすれば、101g減る。
10g分の運動しかしなければ0.1gだ。
脂肪が燃焼する行為をしなければ0gだ。
実際は恐らく1%よりも低いだろう。
飲むだけで痩せる薬など、合法的に手に入るようなものは皆無。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 01:04:29.11 ID:qRYeH0lk]
- ガルシニアでもカフェインでもカルニチンでも、
実感できるほどの脂肪燃焼促進効果を期待するなら、副作用が出るほどの容量を摂取しないと意味ない。
下痢、不眠程度で済めばラッキー。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 01:26:26.87 ID:+Zegizcf]
- >>555
>>551にも書いたけど、外出によって体重が増えたり減ったりしても、痩せたり太ったりしてるわけではない
大雑把に言えば尿と便での体重差
外食をやめる必要などなく、やめる必要があるのは１日単位の体重の変動に何らかの意味があるという考えと思うよ
体重なんて月に一度測れば十分
で、カプサイシンやらガルニシアやら何とかエキスやら、そういった霊感成分は一切無視した方が良い
売り手が霊感的な商売としてその名を持ち出しているだけ
カプサイシンやらガルニシアやら、あるいはフコイダンとか何とかトールとかも含めて、そういった成分が三大栄養素より重要なんて学説いまだ聞いた事ない
三大栄養素＝カロリーだから、結局カロリー計算してカロリーコントロールするしかない
それもまた１日単位ではなく、１ヶ月の平均として考える事
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/22(金) 01:50:58.92 ID:D2IGGu+q]
- なるほどぉ…勉強になりました
やはり減量とか脂肪燃焼は結局カロリーコントロールに掛かってるんですね…
プロテインの概念をもう少ししっかり勉強しようと思います
以前パーソナルトレーナに付いてもらってた時に、ゆっくりのペースで落ちていたのが、
ボノラート飲んでちょっとの運動ですごい汗かいたり体重がガクンと落ちた事があったものですから、
大豆プロテインについても「脂肪燃焼」のような期待を勘違いして抱いてました…汗
もう少しサプリメントの本読んで勉強します＞＜ありがとうございます
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 02:00:38.11 ID:iKndHtd5]
- 今時、紙媒体が情報源だと偏った知識になるね。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 02:51:53.91 ID:Jrtt0vvG]
- こういうバカって痩せても絶対リバウンドするよね
よく相手してやるねｗ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 03:53:25.57 ID:+Zegizcf]
- >>561
聞く耳持ってるだけ全然マシだよ
余談になるが、知り合いにもそういう事ばっかり言う４０代のオッサンがいて、そのオッサンは聞く耳も持ってないから本当にタチが悪い
ダイエットや栄養や健康に関する事もオカルト一色
昨日、野球の話でいつものようにオカルト言いまくってきたから俺が反論したら、大喧嘩となって絶交状態となっているｗ
本当パチンコであれ競馬であれ全てが印象論でのオカルト一色の発想だし、一貫性があるというか、人間の思考って一事が万事なのだと実感する
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 15:13:06.98 ID:0AtnsIWo]
- まあオカルトも実際の運動やら行動と紐付けて考えられるならいいんじゃないかなと思ってる
「飲めば何もせず痩せられる」みたいな考えが滅茶苦茶で害悪なだけで
かくいう自分も朝に飲むマルチビタミンとは別に、ジョギング直前にビタミンBミックスを
1/2日分だけ飲んでスタートしてる。タンパク質・脂質代謝を期待してのものだけど
目に見えるような効果が無いことは承知してる。でもせっかく走るんだからより効果が増強できれば
なんてことはやっぱり考えちゃうね
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 18:59:36.28 ID:yR1jVW7p]
- ネット、書物・・・ある程度情報を鵜呑みにしてると偏った知識になる
ただ、基礎的な知識において、書物を上回るものはない。出版元、著者の身元が
ハッキリしている以上嘘を書いている可能性は限りなく低い。
本気で栄養学を学んだりダイエットを知識として語るなら
人体の消化吸収のルートも学び
食べ合わせによる相乗効果も理解を深める事は沢山ある。
大豆も現在はアミノ酸スコアが１００になったりよく分かんないが
要はここで騒いでないで動け馬鹿野郎
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/22(金) 20:45:45.39 ID:D2IGGu+q]
- みなさんこんばんは。
ちなみに自分が参考にしているのは「サプリメントまるわかり大事典」桑原/弘樹（著）です
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 21:14:58.47 ID:yR1jVW7p]
- >>565
簡単に分けて説明するとな
・大豆プロは消化吸収が遅い
・ホエイプロは消化吸収が早い
・BCAAは、疲労を軽減し、筋肉の※カタボリックを防ぐ効果があるの。
※脂肪ではなく筋肉を燃焼する現象
減量時に限って、BCAAは特に効果がある。
（カタボリックが起きやすいため）
本を読むって良いことだし頑張ってね
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/22(金) 22:08:45.25 ID:D2IGGu+q]
- >>566 わぁ！ありがとうございます！とっても励みになります！
また知識が増えたぞ～
そうしたらBCAAは引き続き摂っていく様にします！
グルタミン配合のBCAAを運動直前に食べてジリアンしたのですが、いつもはゼーハーゼーハーだったのが、
BCAA飲むと気持ちの問題か筋肉の疲労感が少なくて辛くても身体が動いて気力が充実してるのと、汗のかき方すごいです。カタボリックという単語はじめて知りました。
もしかしたらまだ読んでない項目にあるのかしら・・なんだかやる気が出てきたぞ～頑張りますねー！！
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 02:01:04.82 ID:NkZ1zNBX]
- 知識を増やすより、無駄な知識を削除するように尽力した方が良いと思うんだが
無駄な知識＝ノイズと認識する必要がある
何事においても、最も重要なのは優先順位
ダイエットにおいて優先順位最上位なのは言わずと知れたカロリー計算だが、本当にカロリー計算を完璧にこなした上で優先順位の極めて低い成分にまで目を配っているのか
本当にそうならもはや日本一のダイエット博士だから、こんなとこで質問する必要などあるわけないんだが
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 02:32:12.98 ID:WeIa5vHm]
- >>568
正直普通に痩せるだけなら
そこまで知識要らんよな
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 03:21:34.48 ID:v4Vl9p7Y]
- >>568
なんか言いたかったけど言い表せなかった事を的確に表現してくれた。
スッキリした。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 05:16:43.29 ID:L5FZpLIJ]
- 知識に無駄とかねーよ
あらゆる事象を飲み込む事って大事だよ。確かにダイエットとは関係ないけどさ。
ダイエットのために生きてるわけじゃないんだからそういう姿勢を否定するのは
馬鹿丸出し
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 12:09:03.31 ID:Rc2wijO2]
- ダイエットにしろ健康維持にしろ継続が一番大事だからあんまり根詰めてやるのも考え物
まあ知識として持っておけば間違いはおかしにくいよね
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 17:21:48.32 ID:NkZ1zNBX]
- 重要度を誤認してるんなら既に間違った知識じゃないか
気休め成分がタダで得られるんならそれでもかまわないが、たいていの製品は気休め成分料金がその価値以上に価格として上乗せされてるから、それならコスト面を考えて気休め成分の含まれていない製品を敢えて選ぶべきだろ
何でもかんでも足し算で考えるものではない
欲しいものを全て手に入れてる人間などこの世にいない、本当に必要な順番を間違えない事だよ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/24(日) 12:33:21.17 ID:QydXX3i3]
- いや～でもですね、
減量で体力落ちたりしたらプロテイン+筋トレで効率良く基礎代謝をあげたくもなりますし、
筋肉質な印象を持ってしまうような身体になってきたら、色々とトーンダウンを測ったりと、
身体の様子を見ながら、プロテインを取り入れる時は取り入れたいと思って、ここに辿り付いた次第です・・
まぁ私の様なタイプは黙ってささ身や胸肉だけ食べていれば良いのでしょうけれど、そればかりという訳にはいかなかったり色々効率など測ったりなど色々です
以前パーソナルトレーナーさんにもプロテインはどうしてもってほど使わなくても良いけどBCAAはとっとくと良い等チラッと聞いていたので、
とりあえずBCAA含めプロテイン等に興味が沸いてしまいました。プロテインにも種類が色々ありますし、ノートにまとめながら勉強してるひよっこです；
プロテインやボディメイクの知識のいろはのいも知らずお恥ずかしい限りです。みなさんどうぞお手柔らかに…汗
いろいろと弁護して下さってる方、本当に本当にお心遣いありがとうございます…汗
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 13:18:06.26 ID:VIHTrisa]
- >>574
そういうレスの仕方が、お母さんっぽくて可愛い
BCAAは、吸収がものすごい早いって利点がある
だけど、摂るタイミング間違えると体壊すから気をつけてな
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 16:57:33.86 ID:zYgGm5ZY]
- 余計な知識をノートに書いたって痩せない。
とにかく食事制限と運動。
それでも痩せないなら、食事制限も運動も足りてないだけ。
昨日食べ過ぎたなら、今日の食事は減らせばいい。
そんな中でも、このスレの特徴として、食事制限をシビアにして、
プロテインでタンパク質の補助と腹の足しにしようぜってだけの話。
BCAAがどうとか、デブのダイエット有酸素運動には無用の長物だ。
まずは基本の2項目で痩せてから出直しな。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 10:53:31.26 ID:yVqIo727]
- ざっとスレ読んだけどダイエット用にカゼインを使っている人余りいないのかな？
アメリカ製に変えたらコスパ良しで美味すぎわろた・・・
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 11:27:32.55 ID:pzYRhcTC]
- 低脂肪牛乳と何が違うの
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 11:38:55.97 ID:yVqIo727]
- >>570
タンパク質を補給しようとしたらプロテインの方がカロリーが低いし効率いいから
何百もがぶがぶ飲んだら胃拡張になるわ
因みに納豆や他の豆製品はわりと好きだけど、豆乳は吐き気を
催すほど苦手なのでソイは選択肢に入らなかった
ホエイを低脂肪乳で割るのはやったことない
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 11:40:16.81 ID:yVqIo727]
- アンカ間違い>>578ね
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 22:15:27.81 ID:yVqIo727]
- 連投スマソ
自分みたいにトレーニングは行わず、運動は最低限の有酸素と筋トレ程度、
プロテインは置き換え食として使用するならカゼインがオススメ（足りない場合はビタミン、ミネラルを補う）
溶けにくいけど他と比べて断然腹持ちが良いよ
イソフラボンがとりたいなら納豆だと1日1パックで十分
むしろそれ以上は過剰摂取に繋がりかねないから注意
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 01:38:49.14 ID:iLGqcEcn]
- >>578
低脂肪乳で３０グラムのたんぱく質摂取って、どんだけ飲むんだよ金魚じゃあるまいしｗ
それにしてもアメリカ製品は旨いね
ウ板は水で割る事を前提に書かれてる事が多いけど、低脂肪乳割りだと遥かに旨い、普通の牛乳割りだとさらに旨い
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 07:31:59.18 ID:DAnUKG0E]
- >>582
ウエイト板は筋肥大が目的だから、少しでも吸収の早さを追求しているからな。
水ならジムでも手軽に調達できるし。
ダイエット板的には吸収の緩やかさ、腹持ち、血糖値の上がりにくさ、
栄養面から考えて低脂肪乳がベストだと思う。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 15:16:51.44 ID:bfb2dWEA]
- >>582
お前オナラ臭そう( ~ω~
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/31(日) 19:57:59.52 ID:VL6nszXE]
- どこのプロテインがおすすめ？
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 23:36:44.06 ID:MliCJGJv]
- ウ板的にはチャンピオンだけど
どこの飲んでも一緒だよ
せめていうなら、人工甘味料の入ってない
kentaiのCFMプロテインがいいかなって思うよ ちょっと高いけど。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 06:06:33.49 ID:ifkfZ8z4]
- ダ板的には、吸収が緩やかで腹持ちの良いソイプロテイン。
国産メジャーだと、ザバスのウエイトダウンの一択。高い。
安いのなら540プロジェクトだけど、大容量のプレーンしかない。
楽天のプレーン3kgもかなりコスパが良い。
海外メジャーならオプチのソイ。フレーバー付きで美味い。
個人輸入なら円安になった今でもそこそこ安い。
国産でお手軽にと言うなら、アマゾンでマックスロードホエイのチョコ3kg＝6367円と、
楽天でソイプレーン3kg＝5250円を五分五分で混ぜると、
スペックもコストも優れた混合プロテインが出来る。
マックスロードの欠点である、泡立ちが緩和されて、タンパク質含有率が増え、
ソイの無味がココア味の豆乳っぽくなる。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 19:50:13.94 ID:/jhGfX1V]
- ダメだ。
ザバスのウエイトダウンを豆乳に溶かして一日２～３回飲んでいるんですが、
食事で３食山盛り野菜食べてるのに便秘になる(´Д` )
どうしたらいいですか。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 21:02:58.69 ID:t7SrJvXt]
- >>588
炭水化物、減らしてない？あと、運動してる？
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 21:11:55.98 ID:J2pUpuj2]
- 一日3回、ってトータル何グラム摂ってるんだろ
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 22:17:19.74 ID:KnOskbTc]
- >>585
基本的にホエイプロテインはダイエットには向かないし、ソイプロテインも白黒テレビ的な旧型商品
カゼインか混合プロテイン(多くはカゼイン＋ホエイ)に限る
コスト面も総合するとダイマタイズのカゼインが一番オススメかな
でもカゼインより混合プロテインの方が選択肢は多いから、俺は混合プロテイン使ってる
今手元にあるのはシントラックスのマトリックスと、ダイマタイズのエリートグルメプロテイン
ちなみにウ板によるとＢＳＮのシンサ６と、サイトスポーツのマッスルミルクが非常に味の面で優れているようなので、次はそこらにしてみる予定
結局ホエイプロテイン以外を選択肢にする事さえしていれば細かい成分などはあんまり関係ないから、味とコストが選択基準として重要となってくる
そして旧型商品であるソイプロテインは味の面で多大なネックがある
クスリ味のソイプロテインに対して、お菓子味のカゼイン・混合プロテインといったところ
海外では既に二束三文の無価値な存在となっているソイプロテインだが、豆腐や納豆が健康的だと信じ込んでいる日本ではいまだ結構高く売れるようだ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 22:18:13.19 ID:/jhGfX1V]
- >>589
食べ過ぎないようにはしていますが、特に減らしてはいないです。
運動はエクササイズDVD45分と犬の散歩１時間半だけです。
>>590
一度に14g（スプーン２杯）を一日２～３回です。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 07:35:43.90 ID:yNqN1O3H]
- >>592
横レス失礼します
906 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 : 2012/03/03(土) 15:58:33.12 ID:Ne2hoOKH :
運動後にｻﾞﾊﾞｽｳｴｲﾄﾀﾞｳﾝを豆乳で割って飲むこと2カ月
更年期のような症状が…
運動＋ｻﾞﾊﾞｽを中止して婦人科に相談
２カ月で体調もとに戻った
どうやら豆乳（ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝ）の過剰摂取だったらしい
ｻﾞﾊﾞｽは牛乳で割ることにしました
前スレにはこの様なレスもあります。女性の方は特にイソフラボンの摂取量に気をつけて下さい。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 22:46:58.73 ID:YdRHB1cl]
- 明治のプロテインダイエット、昼ご飯のとき飲んだら4時間も持った
どうせいつも職場で昼食べるの面倒くさかったからこれからずっと飲もう
ただ味？食感？がおいしくなくて、一気に飲むと吹き出しそうになる
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 01:41:12.35 ID:i0jIPCRz]
- >>594
だからそれはプロテインではないと何度言えば
プロテイン入りのダイエット食品で、コーヒー牛乳が牛乳でないのと同じ
大きな世話だが、そんなぼったくり商品買わない方がいいよ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 07:15:35.98 ID:BXxVPGHZ]
- 本物のプロテインドリンクは美味くて腹持ちが段違いなの？
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 08:48:20.08 ID:NIFUHrDA]
- プロテインに腹持ちを期待するな
プロテインはただのタンパク質だ
空腹を感じたくないならオオバコとかの腹持ちいい物を別に飲め
栄養取りたいならマルチビタミンミネラルを別に飲め
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 11:01:54.96 ID:BlwSeWPT]
- プロテインってタンパク質だからな
"プロテイン"って名前が付けられた、ただの加工食品
ダイエットばかりして脳みそおかしくなってんじゃないかな
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 11:37:44.88 ID:0xNOsvjK]
- >>593
ありがとうございます。
どうも牛乳だとお腹がゴロゴロしてしまうし、アカディはあまり近所で見ないので、
豆乳ばかり飲んでいるんですが、少し変えてみます。
でも水で溶かすととてつもなくザバス不味くて(´Д` )
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 15:13:42.74 ID:i0jIPCRz]
- >>596
海外製品なら確かに美味くて(クッキークリーム味は神ｗ)、(カゼインベースなら)腹持ちもいいけど、最大の特長は非常に安いという事
というより、実際はダイエット食品が不当に高額なだけだが
>>598
プロテインには２つの意味がある
１つはたんぱく質という意味
もう１つはプロテインパウダーの略語
どちらの意味で使われてるのか文脈で判断できる練習をした方がいいかも知れない
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 16:27:11.80 ID:vmUvvhzm]
- >>599
そのくらいの運動量でしたら無理にプロテインを飲まなくても良いと思います。
肉魚卵大豆など食品でタンパク質をとれば自然と便秘も解消しますよ。
カロリー制限をしていて食品で補うのが難しい場合は味が良いアメリカ製のソイプロテインをおすすめします。
（ホエイやカゼインは乳タンパクの為、乳糖不耐性の方はお腹を壊す可能性があります）
私はソイ自体飲んだことがないのではっきりしたことはお教えできませんが、国産よりも味がよいのは確かなので
メーカーによる味の違いはレビューなどを参考にされると良いですよ。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 16:38:48.86 ID:ICwHVa5o]
- オプチのソイのチョコとバニラとストロベリーを飲んでるけど、
そんなに褒めるほど美味くはないよ。
ザバスのヨーグルト味と大して変わらない。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 17:33:50.53 ID:i0jIPCRz]
- だからソイはダメだって
カゼイン(混合プロテイン含む)一択
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 17:37:19.38 ID:BlwSeWPT]
- きな粉の次はカゼイン厨が湧いてくるとはなぁ。
早く消えてくれ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 19:40:46.46 ID:qoJUdmN1]
- >>603
エッグプロテインとかピープロテインとかライスプロテインでもいいじゃないの！
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 12:20:53.90 ID:I0xuHFEc]
- >>600
サンキュー！
探してたのは仕事しながら食べられて夕方まで腹が鳴らない流動食なんだけど、
買った商品にプロテインって名前が付いてたから検索してここに書き込んでしまった
スレ違い失礼しました
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 12:23:08.21 ID:I0xuHFEc]
- 他にもアドバイスくださった方ありがとうございました
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/04(木) 13:09:24.36 ID:0uY2Zzdu]
- プロテインユリシーズってのが
540から新しく発売されとるよ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 14:20:21.04 ID:ixo8DejY]
- カゼインは発ガン性あるからノーサンキュー
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 14:21:37.10 ID:ixo8DejY]
- >>606
君の探してるスレはコッチ
置き換えダイエット総合 12食目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1352264982/
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 19:52:06.73 ID:I0xuHFEc]
- >>610
うわーありがとう！！
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 22:01:45.25 ID:EK5cwT0X]
- 「ヨーグルトと牛乳はカロリー的にほぼ同じ」と聞き、
オプチのソイのチョコ味をヨーグルトに投入。
シェーカーでダマと戦っていたのが馬鹿らしくなるくらい、
スプーンでぐるぐるすれば簡単に混ざる。
乳酸菌もとれて一石二鳥。ヨーグルトは１日200gくらい。
チョコ×ヨーグルトは最初は失敗かと思ったけど、癖になってきた。
次食べるのが待ち遠しいくらい好き。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 00:01:26.27 ID:4Gm6nQUM]
- プロテインユリシリーズのユリってどういう意味なんでしょう？
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 00:13:33.94 ID:EkOG1vhx]
- シリーズじゃなくてユリシーズだ。
ユリシーズは以前ググってみたけど、特に意味のあるネーミングでは無さそう。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 03:04:11.88 ID:7/qbIXL4]
- 今まではドラコンボール
改、Ｚ、GT
っで
ヒューベリオン
ユリシーズは
自由惑星同盟軍の旗艦
つまりは銀河英雄伝説から
そのうちにレダ2
ブリュンリルト、バルボッサなんかも
出てくるだろうな
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 11:52:46.22 ID:1McasDkp]
- ５４０は不味くて苦行すぎるからやめとけ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 12:45:48.46 ID:RJXal+iH]
- 味が無いのは料理に使えるし、たんぱく質量ちょっと足しにも便利だよ。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 13:46:11.95 ID:EkOG1vhx]
- 不味いの定義が不明。
特別に苦かったり臭かったりするのかね？
プレーンのソイは540以外にも色々有るが、なぜ540指名なんだ。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 11:50:22.29 ID:T+3Q5zCh]
- プレーンのソイ自体が異常に不味いんだろ
オレも情弱だった頃に安さに釣られて買ってしまい後悔した
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 12:35:19.43 ID:LW5XrqE5]
- それならプレーンのソイは不味いから、と書くべきだろう。
540はプレーンソイの代名詞じゃねえ。
楽天の3kg5000円のやつだってプレーンだし、Kentaiのソイプロフェッショナルもプレーンだ。
そして、ホエイでもプレーンは有るが、そっちは不味いとは言えないのかね？
そもそも美味い不味いは多少の個人差があるから、豆乳みたいなのが苦手な人はソイプレーンも苦手だろうけど、
そうでない人だっているのに、やめとけって良いキルのは乱暴すぎ。
540に限って、明らかに異常な味がするんだったら、540は不味いと良い切っても良いんだろうけどさ。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 13:17:38.50 ID:dnN86KCY]
- プレーンのソイ、俺は好きだけどな
牛乳と混ぜると豆乳みたいな味になって美味い
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 13:23:10.35 ID:AohqiJNP]
- 白和えを作る時に混ぜると豆腐を水切りする手間が省けて助かる。
世の中にそんなにしょっちゅう白和えを作る人がいるとは思わないけどｗ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 14:37:45.78 ID:T+3Q5zCh]
- 何だステマスレだったのかｗ
そばスレとか、かつてあった肉食スレもステマスレだったよね
>>620
オレはヤメとけとは言ってないけどな
ただ不味いの定義を言うなら、世の過半数が不味いと感じる可能性が高い味という事になってくると思う
少なくともオレは個人的な好みだけで不味いという語句は使用しない
プレーンのプロテインが旨いという人間がいるなら一般的には相当な変わり者である事は否定できないと思うよ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 17:54:43.71 ID:LW5XrqE5]
- もとレスの616が「不味い」「やめとけって」言い切ってるんだから、
横レス入れた奴が「俺は言ってない」って主張したって意味ないだろｗ
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/11(木) 19:24:11.23 ID:+W0zEO+Y]
- しゃしゃり出てくる馬鹿って
沢山いるからね
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 18:15:15.15 ID:v21Ytkq3]
- 自衛隊にネトウヨはいない
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/02(木) 11:14:34.73 ID:guWFq67t]
- MRMかTwinlabのチョコかストロベリーを低脂肪乳で割って飲むのが
美味くて安い。4.6㎏で一万円切る位。
jp.iherb.com/MRM/Metabolic-Whey
jp.iherb.com/Twinlab/Whey-Protein
同じ味だと飽きるので二つ買うのがお勧め。
（好みによってはバニラでも良い）
日本語対応なのでローマ字で住所を記入すれば、後は楽天やアマゾンと同じ。
60ドル以上で5％引き、クーポンコードに「KOM318」と入れれば10ドル引き。
今は送料4ドルだけど5月16日以降、上がる可能性が高いのでお早めに。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 12:22:07.80 ID:oKbVVKqA]
- >>627
個人にキックバックのある紹介コードを2ちゃんねるで宣伝しないでください。
紹介コードを有力して購入すると、個人情報が紹介者に流れるので危険です。
オフィシャルの割引きコードは「BUY123」です。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 12:46:31.95 ID:bc4v6quY]
- >>627
不特定多数の掲示板に貼られた個人のクーポンコードを、
3人が通報したらアフィ無効にできるので見かけたら通報のご協力お願いします。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/06(月) 11:56:27.28 ID:aDi91xHI]
- 夕飯代わりにカゼインと牛乳を少量混ぜてムース状にして食べるのにハマってる
そこら辺で売られてる低カロお菓子よりずっと美味しい
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/06(月) 19:00:55.36 ID:MbmtUhnT]
- DNS人気ないのかな
ここのバニラうまいと思うんだけど
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 20:01:47.49 ID:OoJKEace]
- >>630
俺はマイオフュージョンのクッキークリームを低脂肪乳で溶かしたものを
かき混ぜながら冷凍してアイス状にして食べている。
マイオフュージョンはとろみがあるので、かなりアイスっぽい。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/12(日) 01:47:11.81 ID:COqClQMr]
- 半年明治のやつ飲んでほぼほぼ理想体重まで落ちたが
なんか体臭がミルクっぽくなったわ
牛乳から豆乳に変えるか
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/16(木) 18:17:54.44 ID:YrmR6ovh]
- 初歩的な質問で申し訳ないんだけど置き換えるなら朝昼晩いつがいいの？
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/16(木) 18:22:44.26 ID:P+8NLc5D]
- >>634
自分は夜にしてる
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/17(金) 08:15:01.60 ID:sAPqAgKE]
- 謳い文句どおり筋肉減らさず痩せたいからザバスのウェイトダウン飲んでるんだけど味に飽きた
プロテインダイエットのバニラが好みだったから、ザバスのバニラ味に変えてみようかなと思うんだけど
効果とかそんなに違うのだろうか。教えてえろい人
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/17(金) 17:25:51.46 ID:aF8KJIWM]
- プロテイン自体に減量効果など無いと何回言えば。
減量の効果は摂取カロリーと消費カロリーだけが目安だ。
あえて言うなら、空腹感を紛らわす効果と、食事制限によるタンパク質不足の解消だが、
タンパク質の過不足など体感できる人なんてほとんどいない。
タンパク質が足りてないから辛いわぁとか、タンパク質十分に摂ったから元気モリモリとか。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/17(金) 17:35:08.85 ID:emsUDCvv]
- 脂肪の燃焼にはグルコースが必要
そのグルコースはタンパク質から作られる
したがってタンパク質を十分にとらないと
脂肪の燃焼は効果的に行われない
だからダイエットにタンパク質が必要なんだとさ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/17(金) 18:07:10.57 ID:aF8KJIWM]
- ＞脂肪の燃焼にはグルコースが必要
ダウト。
必要なのはグルカゴンというアミノ酸とリパーゼという分解酵素。
しかしグルカゴンが増えたからと言って、脂肪燃焼が促進されるわけでは無い。
脂肪燃焼するカロリー消費行動があり、グルカゴン必要量が確保出来ていれば追加で摂取する必要は無い。
＞グルコースはタンパク質から作られる
ダウト。グルコースはブドウ糖。炭水化物性の食品を小腸で分解し作られる。
タンパク質も過剰に摂取すると、グルコースに変換はされるが、
そのグルコースは更にグリセリンに変換され体脂肪として蓄積される。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/17(金) 18:22:39.89 ID:sAPqAgKE]
- >>637
いや飲むだけで減量効果がないのはわかってるんだが
運動＋プロテインで腹の脂肪減らしつつ筋肉は維持もしくは増量できればと飲んでる
大豆からホエイにしたら何か変わるかと思って(´・ω・｀)
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/17(金) 18:56:23.26 ID:emsUDCvv]
- >>639
グルカゴンだったねごめん
でもタンパク質とらないと作られないし効果的に脂肪燃焼できないよ
もちろん適度な運動も必要だけどね
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/17(金) 19:42:51.07 ID:aF8KJIWM]
- ウエイト板の猛者達が、脂肪を減らすのと筋肉増やすのは同時には無理と結論付けてる。
大雑把に言うと、筋肉2脂肪1の割合で増量し、筋肉1脂肪2の割合で減量するって行為を
交互に実施することで筋肉増脂肪減が実現する。
交互の期間が短いと、それぞれの効果を打ち消してしまうので、早くても2～3ヶ月単位だ。
筋肉の減少を最小限にするためのトレーニングや食事法も確立されてる。
プロテインもその一つとして利用されているが、考え方の基本はカタボリック防止だ。
カタボリックが発生しない程度の運動ならば、PFCバランスを維持した低カロリー食で
タンパク質が不足することは無い。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/17(金) 20:14:44.86 ID:sAPqAgKE]
- ご親切にありがとう、わかりやすい
始めて一ヶ月、少し腹凹んで腕の筋肉付いてきたかなと思ってたんだが、確かに微々たるもんだった
そういうことならとりあえずプロテイン止めて減量に努めてみるよ、ありがとう
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/17(金) 23:59:13.02 ID:pEIHSqXs]
- 代謝上げるためにも最初に筋トレした方が良いよ。
並以上の筋肉ついてるならべつだが。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 12:39:50.88 ID:1fHf+fji]
- プロテイン入ってないと効果的に身体が痩せないよ
実体験から言える
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 16:17:18.47 ID:h2MQe16W]
- 足りないと好ましくないのは、プロテイン(製品)じゃなくて，タンパク質。
食事でタンパク質が足りているなら、プロテインを飲む必要は無い。
脂質を抑えるために、肉魚まで抑制してるなら、プロテインで補助。
プロテインを飲んどけば良いなんて勘違いして、タンパク質が余れば、
グルコース(糖)になり、それも余ればグリセリン(体脂肪)になる。
なお、タンパク質が足りない状態で筋肉を疲労させると、異化現象で筋肉が減る。
減量時のプロテインの効果というのは、この異化現象を抑える事なのだが、
実際にこの効果を体感として得る事は不可能に近い。
増量時のプロテインの効果はもっと分かりやすいんだけどね。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 16:32:37.40 ID:xS5Nim9t]
- Protein＝タンパク質だよ
普通の人なら体重の1～1.2倍、スポーツ選手なら2倍のプロテイン必要って話だけど
たしかに意識して摂ると痩せる
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 16:34:20.62 ID:xS5Nim9t]
- 体重kgをグラムに直した値のタンパク質だた
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 18:42:19.97 ID:h2MQe16W]
- あえて(製品)と書いてるでしょ。
英語で言えば、プロテイン＝タンパク質だけど、
日本ではプロテインというと、主に粉末またはドリンクを指すことが多い。
そして単純にタンパク質を増やしただけなら、減量効果は無い。
何度も言うが、減量効果は食事制限カロリー制限に依存する。
タンパク質も減らせばそのカロリーの分だけ減量する。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 19:02:23.30 ID:xS5Nim9t]
- >>649
何㌧でも理屈ばっか展開してんだよ？カッコの中に入れてるだけで同じことだろうが
こっちはあくまで自分の体験としてプロテイン＝タンパク質がダイエットに効果的という結論書いてるんだよ
同じ念仏ばかり繰り返しても何の説得力も無いんですけど？
とりあえずプロテイン（製品）を摂ると身体が締まってくる
量や摂るタイミングは各自で見つけるのがいいだろう
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 19:10:26.24 ID:2uAEnGFs]
- >>649
だな
痩せたのは飲んだことで生活の運動強度が強まったか。
食事置き換えMRPとして飲んだなら総カロリーが減ったではないかな
>>650は痩せてるならいいじゃん。ちょっとレスについて考えただけだよ。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 19:16:19.41 ID:xS5Nim9t]
- >>651
ちょっと考えただけにしては必死の長文の自演が笑えるんだけど？
なんで人の実体験まで否定してかかろうとするのか
とりあえずスレタイ熟読してここには二度と来るな
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 20:08:24.61 ID:2uAEnGFs]
- >>652
君の場合はまずカルシウム含有量多めのプロテインパウダーとるといいよ。
その君の実体験とやらの効果がすべてだとするとプロテインとったら君みたいにキチガイになってしまうということだよ。
まともに会話できないのは2chだけと信じたい。もちろんダイエットでのプロテインドリンク飲むことは否定してないよ、君には長文だけど文章の意味分かる？
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 20:11:26.68 ID:h2MQe16W]
- プロテインを摂ると体が締まってくるｗ
どんな特異体質だよｗｗｗ
俺が長文で言ってる事は、屁理屈じゃなくて常識レベルの話だぞ。
その常識を超越してプロテインの効果を語る奴が湧いてるから指摘しただけだ。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 21:05:07.86 ID:xS5Nim9t]
- なんでプロテインでおいしくダイエットってコンセプトに対してそこまで発狂するんだろ
しかもすぐバレる自演で
カルシウムはお前にこそ必要だな
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 22:32:36.75 ID:h2MQe16W]
- >>646の後半で減量時のプロテインの利点を説明してるじゃん。
カタボリック防止には効果が有るのは確かなんだから、
ダイエットにプロテインを運用する事自体には賛成だよ。
さも減量効果が有るような言い回しには賛同出来ないってだけだ。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/21(火) 20:46:07.93 ID:6c3Fqd5p]
- ＤＨＣのドリンク飲み始めて丁度一週間経った。
イチゴ→コーヒー→ココア→バナナ→ミルクティと順番に飲んで、最初はゲキアマゲロマズ！と思ったけど我慢して飲んでれば慣れるものだね。今は結構美味しく飲めてる
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/05/24(金) 09:24:26.11 ID:JSAqw0iH]
- >>85
マツキヨで買えたから今、飲んでる
凄く美味しいし、さらっとして飲みやすいね
食欲おさえるのにちょうどいい
朝ご飯の代わりと、夜寝る前に小腹が空いたとき飲んでる
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/05/24(金) 09:27:52.06 ID:71VGkKDQ]
- >>135
美味しいよね！
私はカロリーが気になるから冷蔵庫で冷やした冷たいミネラルウォーターで溶かして飲んでる
絶対牛乳のが美味しいけど
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/24(金) 19:32:29.21 ID:ePftVorV]
- 遅レス過ぎるだろ…
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/25(土) 13:15:59.57 ID:jsU4kXS+]
- ほんの10ヶ月ｗ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/05/25(土) 23:36:37.59 ID:kI242sH6]
- たった10カ月前だよw
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/26(日) 12:22:10.35 ID:F2Vdtoic]
- トンチンカンな内容とかじゃないんだから別にいいでしょ。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/26(日) 21:13:10.02 ID:Dfq3FJS0]
- 体脂肪は減ったけど体重へらね(´・ω・｀)
根気よく続けて三キロへったらまた書き込みに来るぞ
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/27(月) 11:28:41.57 ID:XNbRajWv]
- それは良い減量なんじゃないの？
がんばれー
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/27(月) 18:02:33.42 ID:uELox7ri]
- ゴールデンウイークからプロテインダイエットを始めて、3kg減。
夜だけ置き換えしてる。
時々、昼夜置き換えしてるけど、
何故かその日は体重が増える…謎。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/27(月) 20:51:57.11 ID:eChl2L9+]
- >>666
頑張ってるね～。三キロ減うらやましい。ドリンク飲んで、運動とかしてる？
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/05/28(火) 08:19:23.32 ID:vh1iZ6xT]
- やっぱり夜食べ過ぎないと痩せるよね
私は朝置き換えしてたんだけど、今日から夜にプロテイン飲もう
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/28(火) 09:46:59.84 ID:N1A7nqkX]
- お前らの中にイケメンいない？
イケメンじゃなくても、
話すの好きならＯＫみたいなんだよね。
稼げるのかレポ頼むｗ
ＵＲＬ貼れないから
MENS ガーーデン
って検索して！
※正しいサイト名は英語です。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/05/28(火) 14:00:05.23 ID:YgU3xhNf]
- >>669
筋トレ板に池
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/28(火) 16:48:35.53 ID:nrCL/NIe]
- 広告コピペにレスとか
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/28(火) 17:41:08.41 ID:6/DW+VQR]
- 夜置き換えが一番効くね
朝昼は普通に食べないと身体が持たない
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/05/28(火) 17:59:24.61 ID:WzkFngBx]
- だよね
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/28(火) 22:02:49.39 ID:52Dg5yjU]
- >>667
666ですが、体幹を鍛えるような運動を
お風呂上りにちょっとやってます。
運動は嫌いなので…。
165/64.4→61.1
58から3年かけて6キロ増になってた。
今年はマジでやってるので、目標55です。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/29(水) 00:30:50.41 ID:AWExupjs]
- 結局、摂取カロリー<消費カロリーにならん限り体重減らんからなあ
食事減らすか運動するしかない。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/05/30(木) 04:56:16.36 ID:EVzY3fa+]
- 夜置き換え二日連続した
朝起きたら浮腫が断然違う
夜食べ過ぎないと浮腫まないのな
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/01(土) 13:29:55.64 ID:TmMndaUQ]
- ヒルズダイエットを母からもらったので初めて食べてみた
これすごいな！腹もち最高だしフルーチェみたいですごくおいしい
でも値段が可愛くないな…
そんな自分はＤＨＣに戻る
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/01(土) 13:30:44.66 ID:TmMndaUQ]
- スレ間違えた…すまん
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/01(土) 13:37:49.76 ID:3xklNNPU]
- >>678
DHCがプロテインダイエットの事で、それを常用しているなら
普通のプロテイン+ビタミン剤にしてみない？
値段が4分の1くらいになるぞ。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/01(土) 23:56:13.08 ID:A/f3xIdJ]
- 普通のプロテインってビタミン入って無かったっけ?
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/02(日) 00:05:26.00 ID:TI7J2WFy]
- >>680
入ってるのもあるけど入ってないほうが多いし入ってないほうが安くて
蛋白質含有率も高い
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/03(月) 15:36:21.53 ID:/7KFtmln]
- >>443
身体は若々しく、顔がおじいちゃん
わかる！
そうだよね
顔がおじいちゃん＆おばあちゃん
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/03(月) 17:55:33.66 ID:/7KFtmln]
- >>564
現在はアミノ酸スコアが１００になったり
へっ！？
いつからそうなったの
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/05(水) 22:47:43.29 ID:YYCCmA1W]
- プロテイン飲むと、満足感が半端ない
ドカ食い衝動が抑えられる
飲み忘れると、ドカ食いしたくなる困った
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/06(木) 17:51:14.51 ID:OkSVSM0K]
- 毎日オナニしてる34歳♂です
痩せたいです
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/07(金) 20:46:49.61 ID:xKl/cWcW]
- DHCのを飲んでるが運動のどんくらい前に飲めば良いとかあるのかな？
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/07(金) 21:25:02.39 ID:sfuBDhnH]
- ダイエット用プロテインは代替食なんだから、お腹が減った時とか、
食事が少量で満足出来ない時に飲むもの。
ヘビーなウエイトトレーニングでもしてない限り、運動とのタイミングと連動させる必要は無い。
糖質性の食べ物か飲料なら、運動に合わせて摂ったほうがいいけどね。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/09(日) 21:06:42.79 ID:RjlNLY3Z]
- >>687
そうなんだ。ありがとう！
いつも運動前に飲んでたけど、タイミングが気になってたから教えてもらって助かりました。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/13(木) 00:55:13.61 ID:iBXVhx0r]
- ５月から２食置き換え94→88ｋｇ
水太り、糞づまりの分大きく減った
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/13(木) 08:01:20.81 ID:7pSYGrrD]
- >>689
どこのメーカー？
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/13(木) 15:31:44.93 ID:YZlez4bD]
- 2食置換えってリバウンド必至じゃん
その体重なら1食置換えでも減ってくでしょ
水太り（笑）
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/13(木) 21:09:38.99 ID:MlcuQnuN]
- >>664だけど飲み始めて１ヶ月経った。今日でちょうど三キロ減ったよ！長かった～。
もう１ヶ月がんばるぞー
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/06/13(木) 22:19:53.50 ID:sutBTRBn]
- >>692
えー！
凄いよー！
いいなー
どうやったの？詳しく
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/14(金) 00:55:34.29 ID:UrvVyXZi]
- デスクワークなんだけど２食置き換えたら炭水化物足りなくて頭がまわんね。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/15(土) 20:07:35.08 ID:znWNdiq6]
- 楽天の5250と同じ奴を尼で評判良かったので1㌔買ってみた ｡これが初プロテインだから他と比べられないけど、
記文等の豆乳と混ぜると、ちょっと濃いめの豆乳って感じで旨い｡
牛乳が苦手で飲めなくて豆乳は好きなんだけど｡
最近は水と豆乳交互に使ってるけど、同じ量の水だとちょっと薄味過ぎるので水の時は水は半分にしてる｡
今のが無くなったら5250に行くつもり
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/15(土) 21:49:17.95 ID:Zw0lCucb]
- なんでプロテインを痩せ薬と勘違いしてるの？
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/15(土) 22:20:24.86 ID:ZcJZ+CGP]
- ん？そういうタイプの人も時々湧いて出てくるけど、指摘されて去っていくよ。
今はそういう認識でプロテインを飲んでる住人はいないと思う。
代替食として食事と置き換えるとか、食事制限時のタンパク質不足の解消目的です。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 08:08:17.95 ID:8M1HS7aR]
- 美味いから飲んでるんだよ！
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/16(日) 09:43:54.55 ID:SGsd+f/J]
- >>697
認識が正しいのならＤ○Ｃなんて飲まないよ。
何も分かってなくプロテインに幻想を抱いている結果だと思うが。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 10:18:07.91 ID:e9hNwAdy]
- 別にお金に困ってる訳でもなければDHCだって構わないだろう。
マッスルビルド用プロテインに比べると糖質量が多いが、
糖質制限でもしてない限り、代替食としては、最低限の糖質も必要。
ドラッグストアやスーパーで容易に手に入るって利点もあるし、
個包装だから計量の必要も無く、保管に気を使わず、携行性も良い。
タンパク質の追加補填が目的の人は、ソイプレーンなどのタンパク質含有量の高い物を選んでるよ。
ボッタクリ商品であることには間違いないけど、お金に余裕のある人が、
消費にお金を使うのは社会経済的に良い傾向だよ。
>>699
君はどういう目的でどんなプロテインを飲んでるの？
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 10:31:52.91 ID:ESoFy3S8]
- ウエイト板のプロテインスレに張られたからか変な人来てるね
あいつらはいかに安くタンパク質を摂取するかしか興味無いからなｗｗ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 11:01:49.86 ID:e9hNwAdy]
- 確かにダ板のプロテインスレには、飲めば痩せると思ってる変な人が時々湧くけど、
同じくらいの割合で、ウ板のプロテインスレにも、飲めば筋肉増えると考える変な人が湧いてる。
普段の食事管理の重要性の意識が欠落してプロテインに頼ろうとしている人がいるのは、どっちのスレでも同じだわ。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/16(日) 11:17:17.26 ID:SGsd+f/J]
- >>700
プロテイン摂取したいのに不純物たっぷりの商品など買わないよ。
炭水化物など、どれこそ何処でも手に入るだろ。
お金が本当にあるならばプロテインと同量飲むならＢＣＡＡを飲んだ方がよいんだよ。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 11:22:29.57 ID:3EhgNoi3]
- 典型的な筋肉バカ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/16(日) 11:27:37.47 ID:SGsd+f/J]
- >>704
典型的な情弱だな
栄養摂取は筋肉バカとか関係ないだろアホやな
だからデブなんだよ
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 11:37:02.15 ID:ESoFy3S8]
- いいから540のクソ不味いプロテインでも飲んでろよ貧乏人
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 11:44:58.18 ID:3EhgNoi3]
- マクソで鉄分過剰もお勧め
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/16(日) 11:50:41.28 ID:SGsd+f/J]
- >>706
540を知っていながら結局手を出すのが怖いのか
またはカード保有無しで海外通販できない高校生か
まずは食事の見直ししない限り何を飲もうが一生デブのままだよ。
だいｔだい痩せるのに何が必要とかないんだよ。
運動だって必要ない。
運動は体力を高めたり筋力ＵＰそひて健康増進のためであり。
痩せるなんてのは副次的なものだ。
まずは食事見直せ、痩せるんいプロテインなんぞいらん。
その貧乏な脳を改めるんだな。
脳が貧困だからデブになるんだ。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 12:09:58.30 ID:dBTFWdBk]
- うわぁｗ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 12:15:46.06 ID:ESoFy3S8]
- さっきから誤字がくっそ多くて笑える
無理して長文書くなよｗ
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 12:24:32.92 ID:e9hNwAdy]
- 減量中の人にとって吸収の遅延もメリットの一つなのにBCAAを勧めてみたり、
運動のエネルギー消費目的を否定してみたり、
プロテインを含めての食事の改善を理解してなかったり、
見下した口調で汚い言葉を使い始めたし、
ちょっと色々とアレな人みたいだね。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 13:11:26.10 ID:ugFNh/rX]
- dhcだの二食置き換えだの書き込んでるのは
しょっちゅう沸くスレ勘違いした人達で、
（商品名プロテインダイエットはプロテインじゃないし）
普通にプロテイン飲んでる人達は
指摘するの面倒になってスルーしてるだけじゃないの？
ここでどや顔で置き換えシェイクの悪口書かれても邪魔
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 13:12:08.95 ID:QIuBEQSN]
- >>710
顔真っ赤にして書き込んでんだから察してやれ
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 13:48:46.23 ID:D1FWXjQu]
- とりあえず鶏肉の胸肉を皮なしで100グラム食べようぜ。
脂肪1.5グラムタンパク質24グラム。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 14:12:46.93 ID:e9hNwAdy]
- DHCプロティンダイエットココア味 1袋50g当たり
たんぱく質20.9g、脂質3.9g、糖質10.9g、食物繊維8.2g 177kcal
プロテイン製品の定義って決まってるわけじゃないので、
精製タンパク質を主成分にしたものなら、別に構わないんでないの？
効果があるかどうかも分からない成分が多々入ってるけど、
どっちにしろ人体に影響がないほど微量だし、入ってて困る事は無い。
問題なのはボッタクリってことだけだよ。
ダイエット板なんだから、代替食として置き換えだっていいじゃない。
痩せるのが目的なんだから、そういうのも方法の一つでしょ。
生活変えずに、いつもの食事に加えてプロテインを追加で飲んで、
「筋肉つくから痩せるはず」とか「プロテイン飲むと引き締まる」
とか言っちゃってるほうが勘違いかと。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 14:15:15.05 ID:QIuBEQSN]
- >>715
置き換えの本スレは別にあるんだよ
わざわざ過疎ってるこっちにまで来なくてもいいだろw
置き換えダイエット総合 13食目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1371332537/
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