プロテインドリンクでおいしくダイエット2

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 19:49:46.39 ID:Pod29I0n] 前スレ logsoku.com/thread/uni.2ch.net/shapeup/1199620857/ 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/08(水) 04:20:48.88 ID:H3q0NANq] ザバスのウェイトダウン 説明読んでも分からないことがあって明治に電話して質問したことがあります 以下がその時の回答 これはボクシングなどに代表される「筋肉は維持したいでも体重は落としたい」 と言う既にある程度肉体が出来上がっているレベルのアスリート向けです なので基本的には体脂肪率が一桁の人の減量を対象に作られています もう手は尽くしたけどそれでもまだ減量が必要だという状況で使うもので 一般的な運動やダイエット目的では何ら効果は望めません だそうです さすがにＨＰの説明だけではここまで分かりませんよね 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 06:10:47.07 ID:JalYnhst] 食物繊維が善玉菌のエサになるように タンパク質は悪玉菌のエサになるから、 プロテインをとると腸内環境が悪化するのは良くある話。 食物繊維と乳酸菌をとってね 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 16:20:42.10 ID:ZdPYLNRe] 食物繊維も水溶性だとガスの元だよ。 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 17:31:33.52 ID:UDRHng9/] >>175 ちょっと信じ難い話だな。 タンパク質は別にスポーツマンじゃなくても生きる上での必須栄養素。 立ったり座ったり歩いたり物を持ち上げたりするには筋肉が必要で、 その筋肉の維持に使われているのがタンパク質。 特にダイエット中に食事制限をしているとタンパク質が不足しがちなので 低脂質低カロリーであるウェイトダウンのようなプロテインを摂取することは、 どう考えても有効。 それに、クラス制限などで体重を抑える必要があるスポーツマンが プロテインを摂取して体重の減量を図るというのも無理がある。 限界まで体重を絞ってもまだ減量が必要な場合は、水分か筋肉を落とすしかない。 「これを飲めば体重が減るのですか？」という質問に対する答えだとしたら、 嘘も方便ってことで、それなりに適切な返答かも知れんが。 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 17:48:26.36 ID:5HW6MyKL] >>175 どんな質問をしたの？ 180 名前：172 mailto:sage [2012/08/08(水) 23:00:59.30 ID:hZv5Ycpa] >>173>>176>>177 腸内環境が悪くなるんだね。 乳酸菌と食物繊維取るように頑張る(´・ω・｀) 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/09(木) 00:15:47.35 ID:PEpKqxqQ] >175です >>178 どうぞご自分で直接聞いて確認してみてください とは言え疑われるのは残念ですね >>179 簡単に言うと 自分の現在の運動量や体脂肪率などから 一番効果的に体重を落とそうとしたとき どのプロテインが合っているか聞きました もちろんプロテインに詳しくない私にとって 「ウェイトダウン」と言う文字は魅力的でしたし そこはしっかり聞きました ＨＰではわからない情報を聞きたかったんです 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 00:26:18.53 ID:eQI2RHt4] >>181 明治の製品だからわからん事はないよ 単に痩せたいヤツはダイエット商品のプロテインダイエット買えという事だろう それでプロテインダイエットと比較すると>>175のような傾向があると ダイエット商品でないプロテインをダイエット用に活用するのが当たり前となってる人間にとってはおかしな話に聞こえるが 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 00:29:50.71 ID:w2Y/XpoA] ほらね 「ウェイトダウン」という魔法の呪文に引っかかった情弱だったってオチ 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/09(木) 00:35:11.35 ID:PEpKqxqQ] >>182 そうかもしれませんね 私は運動量が多い割に筋肉がついては困る立場なので 質問の仕方も下手だったのかもしれませんね >>183 確かに「魔法の呪文」ですね 食餌の節制や運動でも難しくなってくると魅かれる言葉です 初めて利用するものの情報を調べることを情弱と言うのですか？ だとしたらその言葉すら知らなかった私は無知すぎますね 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 03:54:11.37 ID:9Qnv0oZj] >>184 アホは構うな 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 07:14:16.43 ID:arscSZk3] そもそも売りたいからっていろんな種類のを出しすぎ 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 15:10:01.80 ID:eQI2RHt4] >>184 たぶん明治が、プロテインダイエットは女性向き商品、ザバスは男性向き商品と考えてそうだから、キミが女性なのだとしたらプロテインダイエットユーザーが迷い込んだと捉えて、少々デフォルメした大雑把かつ大袈裟な説明をしたのかも知れない 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 03:31:16.01 ID:ppkfBTD9] >>187 そうですね その可能性は十分あると思います ご指摘ありがとうございました 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 06:07:42.97 ID:yhESbBIC] 世の中にはプロテインをやせ薬、もしくはムキムキ薬だと思っている人間が多いから… 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 01:14:01.50 ID:4GBmS9+F] バニラよりココアの方が旨い。 水に溶かして飲む以外のおいしい食べ方はないのかな。 ゼリーにするとか、シャーベットにするとか。 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 10:11:50.22 ID:4ohGw+ef] >190 それはいいアイディアだな！ でレポはまだか？ 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 12:09:36.19 ID:WNXxO2JT] おから蒸しパンに入れて食べてるお 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 12:18:40.01 ID:WNXxO2JT] あとクッキー作る時に入れたり、製菓製パンに色々つこてるよ。 クリームシチューやグラタン、ハンバーグやお好み焼きにも入れたことある。 料理や製菓に活用するなら、ソイプロテインが応用効いてヨロシ。 一度家族が飲んでるホエイプロテインつこたら大失敗したw 自分は540ソイプロテイン利用してる 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 15:32:52.44 ID:DbMP9ajc] 60 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2012/08/13(月) 11:59:31.90 ID:WNXxO2JT >>1 プロテインドリンクでおいしくダイエット3 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1344439128/ 削除依頼よろ お前の存在を削除しろボケ。 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 16:00:37.08 ID:WNXxO2JT] 間違えて立てたスレは削除するが吉ですお！ 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 15:46:37.75 ID:nv6LxM1p] マックスロードの3kg届いたけど、想像以上に袋がデカくてワロタ 3-4ヶ月は持つ計算だけど、毎日この袋開け閉めしてると湿気そうだし 何かの容器に小分けした方が良さそうだな… 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 16:20:06.14 ID:83yyPXd5] >>196 800ccくらいの砂糖ポットみたいなのに、500gくらいずつ移して使ってる。 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 16:37:42.42 ID:7uj5Yb6i] 密閉容器はサイズも豊富なスナップウェアｵﾇﾇﾒ 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/17(金) 03:17:23.01 ID:pJ6ioe7/] 海外製品のクッキークリーム味買ったら旨すぎてワロタｗ １日１０杯くらい飲みたいんだが必死に我慢してる 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/17(金) 05:07:28.34 ID:UTToc/gy] たんぱく質不足してるから、まぁ気休め程度にドンキでウィダーのホエイプロテイン買ってみた。 ビタミンＢ郡やクエン酸入り＆レモン味で飲みやすく、水分補給にジュースみたいな感覚で飲んでる＼(^O^)／ …効果は分からんｗｗ 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 05:27:36.19 ID:lxm+qKgV] >>200 ＞水分補給にジュースみたいな感覚で飲んでる 念のために言うが、プロテインはやせ薬ではないからな？ ダイエット食だとタンパク質が不足しがちだからそれを補うのにプロテインが有効なのであって、 摂りすぎたタンパク質は脂肪になるぞ。 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 14:02:51.72 ID:FVYFjLM9] アムウェイの飲んでてあれって健康補助食品的な感じでダイエットって感じじゃないから、 なくなったら別の買ってみるけどザバスのウエイトダウンの効果は如何か？ 運動は雨が降らなければ通勤に週3〜5は往復2時間自転車漕いでる。 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 18:21:44.50 ID:JvOlDidW] 効果って言われても、ただの低脂肪低カロリー高タンパク質な食物であって 飲めば痩せるっていう薬じゃないんだから、効果と表現するのはオカシイよね。 ザバスのウェイトダウンはソイプロテインとして、スペックは悪くない。 味は人それぞれだろうけど、自分は水だと不味いけど低脂肪乳なら美味いと思う。 ソイプロテイン共通の特徴として、どんだけシェイクしても粉っぽいのが弱点。 同じくソイプロテイン共通の特徴として、腹持ちはかなり良い。 溶け具合は悪くないけど、プロテイン→液体の順に入れると溶けない。 大袋1.2kgで買ってもコストパフォーマンスはあまり良くない。 ガルシニアやビタミンミネラルが配合されているが、たいした量ではないので 必要があれば別途サプリで摂取したほうがいい。 ダイエット食としてのプロテインっていうのは、 糖質性の食品の代替として摂取するのと、食事制限によるタンパク質不足を補うのが目的。 食事制限もせずにプロテインを追加で摂取するのは逆効果になる。 自転車漕ぎ程度の有酸素運動をしたからといって、タンパク質が多く必要になるわけじゃない。 筋肉を酷使して筋破壊が発生したのであれば、平時よりも多くのタンパク質が必要になる。 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 18:29:50.09 ID:lxm+qKgV] >>202 だからプロテインはやせ薬ではなくて、健康補助食品だっつーの！ 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 18:43:40.58 ID:EQka97V2] ソイプロテイン(国産)の腹持ちとホエイプロテイン(主に海外)の味、どちらを選択するかは悩ましいな ダイエット的にはソイ一択なんだろうが、そうした事では埋め合わせられないくらいの味の差がある 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 19:24:50.79 ID:H7JcbM5b] どっかで読んだけどこういう既製品買うより豆乳ANDバナナをミキサーにかけて飲むといいとか？ どっちかが飽きたらやってみるのもいいな。 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 20:08:55.04 ID:0syOR0l+] ソイプロテインは体に悪いんじゃね？ 大豆食品は出来るだけ食べない方がいいってのが海外での常識らしいけど 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 00:18:47.12 ID:xosWJfUP] >>205 悩んだ時は併用がお勧め。 運動後はホエイ、普段の食事にはソイと使い分けるといい。 >>206 ダイエット中であれば、そういった食品よりもプロテインのほうが 低脂肪・低糖質・低カロリー・高タンパクなので優秀。 コストもプロテインのほうが安上がり。 >>207 大豆イソフラボンが問題視されてるけど、過剰摂取しなければ害はない。 外人は摂取量が極端だし、なんかの研究結果が発表されると過剰反応する。 逆に適切な量の大豆製品を摂取する事は、大抵の国で推奨されてる。 ちなみにソイプロテインには、イソフラボンはほとんど含有されていない。 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 03:09:25.23 ID:wxJJLETT] >>208 www.westonaprice.org/faq/faq-soy 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 11:47:00.21 ID:xosWJfUP] >>209 そのダニエル博士のSoy Storyを解釈した人のブログ lavidamia.exblog.jp/8561916/ 農林水産庁の大豆に関するQ&A www.maff.go.jp/j/syouan/nouan/kome/k_daizu_qa/ 主にアメリカの大豆推奨派のリンク集 www.bea.hi-ho.ne.jp/ashir/kaigai.html 大豆っていうのは投資対象の代表格みたいなもんなので、 アンチ大豆派と大豆推奨派が熾烈な情報戦を繰り広げてる。 情報を発信するのは、研究者の肩書きを持った博士など。 それに踊らされる消費者は溜まったもんじゃないが。 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 15:47:03.30 ID:XW/m3she] >>203-204 いや、わかってんだけどただのプロテインとガルニシア入れてウエイトダウンって名前付けてダイエット目的っぽく売ってる物とで違いがあるものなのかなと 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 17:17:59.00 ID:zIMBB5Ny] 朝食べず昼はいっぱい。または朝兼昼食。 夜は食べないかおきかえるか。 夜食べないと翌日お腹すいて気持ちよくご飯が食べられる。 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 23:34:16.03 ID:p+30hFHT] オチがない 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/29(水) 06:55:40.50 ID:vpgk+xcZ] そろそろプロテイン切れそうなんで買わな。 ホエイと大豆系とは何か効果に違いってある？ 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 14:36:54.88 ID:NVZppNY3] ホエイは吸収が早い ソイはゆっくり 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 15:24:28.98 ID:ljoSTLGu] >>214 ホエイは美味しいソイは不味い 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/29(水) 19:23:07.93 ID:vpgk+xcZ] >>215-216 ありがとう。 ホエイ系にします。 過去レスから海外のサイト探そう 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 19:48:29.29 ID:75DGaXVY] >>217 ttp://www.1protein.com いろいろ比較したけどここで買った、１週間ぐらいで届くと思う ホエイも牛乳と混ぜると吸収はゆっくりめになる低脂肪か無脂肪に混ぜるといいよ 混合プロテインとかでもいいと思う、味はおいしいし吸収もゆっくり 海外のはいろんなのがあるからレビューやら見ながら自分に合いそうなの探すといいよ ttp://www.1-bb.com/shop/product-detail-2984.html バナナ買ったおいしかった ttp://www.1-bb.com/shop/product-detail-2891.html チョコレート甘ったるい・・・・ 混ぜてチョコバナナで飲んでますｗ 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 20:23:37.69 ID:RHW95S99] 減量用のタンパク質補給だったら、ソイのほうが捗るぞ。 タンパク質を摂取しても、筋肉が必要としてなければ糖に変換されるから ホエイで急いで吸収させると、ハードな運動してなければ逆効果だったりする。 ソイなら、日常の筋肉維持に必要なタンパク質をジワジワと取り込んでくれる。 また、ソイは消化が遅いのでお腹が減りにくい。 ハードなトレーニングをしてる人→ホエイ 減量しつつハードなトレーニングをしてる人→トレ直後ホエイ、朝夜ソイ 減量してるけどトレーニングと言えるほどの運動はしてない人→ソイ 海外サイトだと、ソイプロテインはほとんど扱っていないし高い。 日本でも、フレーバー付きのソイは高い。 プレーンはアホみたいに安い。楽天で3kg5250円だ。 プレーンを買って、ココアやコーヒーと人工甘味料で味付けするのもいい。 ちなみに国産ホエイだと、アマゾンで3kg6300円くらい。 海外と大差ないとこまできてる。 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 22:38:14.87 ID:f24r4+pN] ホエイでいいよ 牛乳か他の食物と一緒に摂ればいい ソイは悪い噂も多いから サプリ先進国のアメリカでソイが廃れた事を受けとめる必要がある 多くの日本人はそうは認識してないだろうが、実際には日本よりアメリカの方が科学の最先端の国だから 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 23:39:49.18 ID:jXzwEMq+] 今まで明治を牛乳で飲んでた人間が DHCの水で溶かすに変えたら満腹感や、味の満足感は減るかな？ 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 23:51:32.98 ID:f24r4+pN] 水溶きは糞不味いよ どこのメーカーだろうが牛乳で溶くが吉 しかも腹持ち考えるとそっちの方が有利だし、目先のカロリーに捉われずに急がば回れで 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 17:40:03.06 ID:QAueIrz2] 腹持ちなら、食物繊維をプロテインに混ぜればいいだけ 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 18:18:31.30 ID:8kktOBgy] 食物繊維を混ぜるって、具体的に何を混ぜたらいい？ 粉状で溶けやすい製品て何かあるかな？ ググってみたけどいまいちわからん…… それともリンゴをすって入れろとか、そういうことかな？ 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 18:20:18.29 ID:8kktOBgy] あったあった！こういうのか〜 CMやってたねw www.amazon.co.jp/dp/B001JF0MTE/ 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 16:56:46.43 ID:Kv5DRv3s] アメリカ製のクッキークリーム味のプロテインが旨すぎて、１日何杯も飲みたくなる衝動を抑えて１杯で我慢するのがツライｗ 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 18:37:59.43 ID:SHiLmm8i] >>226 肉、魚、プロテイン以外の乳製品、大豆などのタンパク質が多い食品を一切絶てば、 1日スプーン3杯くらい飲めるぞ！ 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 18:45:26.75 ID:lEpCybWV] >>226 おいおい、そんなに美味いプロテインがあるのかよ 製品名よろしく 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 18:58:31.78 ID:SHiLmm8i] >>228 チャンピオンのピュアホエイスタックやオプチマムのゴールドスタンダードのクッキークリームは定評あるな。 まずいという意見も、大抵は「甘すぎる」なので、その場合も無脂肪乳とかの割合を増やして飲めばいいと思う。 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 23:04:32.03 ID:Kv5DRv3s] >>228 俺が飲んでるのはシントラックス社のマトリックスという製品だが、ぶっちゃけどのメーカーでも美味しいんじゃないの 買った時点ではクッキークリームの意味がよくわからず買ったんだが、つまりはオレオ味って事だったんだね とてもダイエット用途とは思えない如何にも太りそうな味なのが面白いｗ 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/07(金) 06:39:30.29 ID:VZwudtfN] w-inds.橘慶太「プロテインは飲まない方がいい」 engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1346880939/ 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 21:20:37.11 ID:lprjqT+a] >>231 こんなヤツ知らなかったがすげぇ頭悪そうだよなｗ 非論理的な印象論者なのがよくわかる 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 14:52:01.07 ID:iacHotRF] >>231 だれそれ 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/12(水) 23:55:00.00 ID:6fPZsO8N] >>218 チャンピオンのサイト参考にして購入しようとしたんだけど さっぱり分からない。 優先順位としては、美味い、安い(量が多い)、効果抜群なんだけど 知り合いもチャンピオンは美味いと言ってたので購入したいんだけど 種類が多すぎて何が良いか分からない。 目的：減量 種別：ホエイ希望 味：チョコレート系 何か良いのがありましたら是非教えてください。 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 02:27:37.61 ID:Ke/AXXk9] >>234 海外通販が無理なら、アマゾンでグリコのMAXLOAD(3kg)がダントツで安い。 海外通販いけるなら、iherb.comでTwinlabの100% Whey Protein 5Lbs(約2.2kg) MAXLOADの弱点はシェイクすると泡立ちが多めなとこ。 Twinlabは至って普通。チャンプも普通なんだけど、昔からファンが多いね。 iherb.comは日本語表示もできるし、今なら色々と割引があるのでお得だよ。 初回$5オフ→$10オフ　$60オーバーで5%オフ→10%オフのキャンペーンやってる。 ikura.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1343638366/l50 ホエイプロテインについてはウエイト板のプロテインスレのマトメをみるのがいい engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1347467916/l50 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 10:41:13.68 ID:Cjyc4xpG] 俺もチャンピオンのクッキー飲んでるが、味も好きだし溶けやすくて 水でもいける。今んとこ好守最強だわ。いちごは溶けにくい水だときつい。 カフェモカは味が好みでなかったが溶けやすいし好みが合えば。 いちご飲みきったらチョコ試す。 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/14(金) 13:55:58.61 ID:we36xYT/] スポーツデポにあるティゴラのはどうだ １５０キロあるから１００にしたいんだ 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 17:45:12.85 ID:vaplnZqC] >>237 だからプロテインはやせ薬じゃないってーの。 その体重ならプロテインなしでも十分なタンパク質を摂りつつ 運動なしだろうがしばらくは1ヶ月5kgは減量可能だ。 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 18:32:28.11 ID:9Ybkxms9] >>234 何が美味いと感じるかは人それぞれすぎて何とも言えんが、メタボリックホエイ、エリートホエイ、シンジェックスあたりがコスパは高いと思う 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:20:41.49 ID:KKEV3xEL] >>237 プロテイン1日90gと低脂肪乳一日600mlとマルチビタミンミネラル剤 それ以外はノーカロリーもしくは、ほぼノーカロリー(こんにゃく等)だけ これで4ヶ月で50kg減いける。がんばれ！ 主食がプロテインになるから、そんな割高で怪しげなショップブランド物よりも 国産だったらグリコMAXLOAD、海外産だったらTwinlabにしといたほうがいい。 予算に余裕があるなら、SAVASのウェイトダウンでもいいかも。 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 19:43:51.50 ID:Gv9c5z8m] 一日中食っちゃねしてて三食プロテインドリンクにしたって太るだけだよね？ 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 19:45:53.80 ID:Eb8XKB1+] >>241 プロテインドリンクの量による。 たとえ運動せずに怠惰にしていようが、 摂取カロリーが基礎代謝を下回っていれば体重は減っていくんだし。 （もっともそれは、痩せると言うよりやつれると言う方が合っていると思うが） 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 19:51:08.04 ID:Gv9c5z8m] ふむ・・・ 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 09:24:58.63 ID:mE1jK9K3] MAXLOADチョコ味飲んでるけど、泡もそうなんだけど味が激甘なんだよな 水でも牛乳でもどうにもならないから、いったん冷凍庫に入れてキンキンに冷やして飲んでる サワーミルク味の方はどうなんだろ、酸味があったら美味そうだけど 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 10:15:55.94 ID:zYE72txl] 水なり牛乳なりの分量を増やしたら良いじゃない＞甘さ 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 13:44:49.48 ID:xQ3sxjsP] >>245 牛乳を300とか400で溶かしてみたけどまだ甘いのよ… 運動直後に飲む分には何でも強制的に美味いから困るって程ではないんだけどね 前にちょっと飲んでみたウィダーのは甘さ控えめで好きだったな 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 21:09:31.19 ID:5kaJlHVB] 朝飯の時間がないのと金欠なので昼しか食べてないんですが、プロテインの効果があるなら朝ご飯代わりにでも飲んでみようかと思ってます。 プロテインってやっぱり運動取り入れないと意味ないですか？ 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 22:00:10.58 ID:lZaRB6dt] プロテインなんて食事の代替にするもんでもないだろうとか思ったらダメだよね 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/18(火) 22:21:39.52 ID:DZ4s/23/] 代替にはならんけど補助食品にはなる。 ただの蛋白質だし。 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 07:15:48.54 ID:ZPt8CsGc] １日１食で足りてるので、お腹を満たす為とかではないです。運動もしながら試そうと思います。ありがとうございます。 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/21(金) 17:34:57.73 ID:vq0T3xx+] Ｄ●Ｃ飲んでるけどミルクティー不味過ぎて苦痛ｗｗｗ 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/21(金) 18:46:36.90 ID:EUucBgx/] >>2 【筋肉】プロテイン総合スレッドPart3【強化】 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226324145/ 【筋肉】プロテイン総合スレッドPart2【強化】 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212443159/ 【筋肉】プロテイン総合スレッド【強化】 life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1163206083/ プロテインドリンクでおいしくダイエット2 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336214986/ プロテインドリンクでおいしくダイエット uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1199620857/ 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/22(土) 19:50:38.40 ID:nb3cp+lP] サバスのウェイトダウン1.2kg注文した 4232円は安いね 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 22:12:14.30 ID:fymEOZKE] >>253 アマゾン定期便で買えば3809円だよ。 アマゾンの定期便は一回で終了も出来るという謎仕様 規約違反じゃないから、アカウント停止とかされないよ。 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 03:02:32.09 ID:oploWKPd] アメリカ製品の方が普通に安くて美味いだろ 国産品は情弱専用 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 05:03:54.12 ID:LE+G2Z6k] ダイエット用途のソイプロテインに限って言えば、そうとは限らない。 俺は筋トレ後用に、bodybuilding.comで買ったホエイを使ってるけど 朝晩のソイは、先月までザバスのウェイトダウンで 今月から楽天の3kg5250円のプレーンタイプを使ってる。 海外通販でオプチのソイという選択肢もあるけど、大して安くない。 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 08:13:43.79 ID:C+L0rItr] 海外じゃ大豆の害が浸透しててソイは敬遠されるから、あんまり生産されてないんだよな 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 12:04:33.54 ID:oploWKPd] 日本が遅れているだけ ひじきなんかも同様だが ダイエットでも何でもホエイが正解 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 12:24:57.37 ID:hkX1DE/b] つーかプロテインの品質どうこうは置いといて プロテインドリンクでおいしくダイエット 自体がもう面白い 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 12:45:30.15 ID:BL8k5B+U] 本来は食事制限で不足しがちなタンパク質を補うためのものだが、 飲むと痩せるやせ薬みたいなものだと思っているやつがいるからな。 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 16:13:01.81 ID:oploWKPd] そんなヤツはいねえ 他人をバカにしたいという願望が生んだ架空の人物 面白いのは国産品とアメリカ製品の味の差だよ 良薬口に苦しを地でいく国産品、日本人感覚では少々不味い方が効果高そうな気がするからわざと不味くしてるんじゃないのかとも思える 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 16:48:05.28 ID:BL8k5B+U] >>261 ＞そんなヤツはいねえ 巷にあふれる楽して痩せられる系のダイエット商品を見れば、 ある程度の人数は居そうだけどね。 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 17:20:00.81 ID:oploWKPd] >>262 それはもう楽してが何を指すのかの問題じゃないの？ ダイエットなんて実際は楽に行う事が可能なもの 精神主義者の日本人がわざわざ困難な方法を選択しているだけ ただカロリー計算しない方法が楽な方法と考えると、楽なダイエット法は巷に溢れてるけどな ダイエットなんて空腹を我慢する事でもなければ、しなくもない運動を嫌々行う事でもなく、カロリー計算して必要に応じたカロリーを摂取すれば良いだけ簡単な事 プロテインを痩せ薬と思ってるヤツなどまずいないが、その逆にプロテインが必要に応じたカロリー内で空腹を我慢する事なく過ごすために絶大な効力を発揮する事に否定的な日本人は多い 単に痩せるだけではなく、空腹を我慢したり激しい運動に耐えた上で痩せる事に意義があると考える精神論者が多数存在する 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 18:00:53.38 ID:JQrlfUFg] よくわからんがクレバーな俺にかかればカロリー計算してダイエットなんて楽勝ｗww あとプロテイン超腹持ちいい、苦労して走ったりメシ我慢している奴マジ情弱ｗｗｗｗｗ って感じ？ 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 18:14:36.88 ID:oploWKPd] >>264 だいたい合ってるｗ ま、スレタイにある「おいしく」が重要なんだと思うよ 日本人が連想する「いかにも痩せそうな気がする味の食べ物」とは全く異なる味なのがアメリカ製品 まずは一定の味を確保した上で効果のあるもの、一定の味を確保できていない摂取に苦痛を伴うものはどんなに効果があろうが無価値、というのがアメリカの考え方なんだろう 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 18:14:44.40 ID:2+v8EIku] ざっとスレを漁ってきたけど、このスレだけでも プロテイン飲むだけで痩身効果があるんじゃないかと思ってる人が結構いる。 >>62 >>92 >>110 >>118 >>175 >>200 >>202 >>234 >>247 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 14:04:52.14 ID:sqMAa9Ka] え、大豆ってあかんの？ 自分は明治プロテインダイエット(朝昼置き換え)とエアロバイクで１ヶ月４キロ痩せたが 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 20:55:12.23 ID:BwjZLYi1] 大豆の摂りすぎは良くないと言うものもいるし 乳製品の摂りすぎは良くないと言うものもいる 好きにしましょう 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 21:19:02.84 ID:8veI8yiN] 過剰摂取で身体に良い食品などあるわけない。 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 21:59:34.60 ID:xvLJ0hpc] 夜置き換える時が多いけど食欲がない日がよくあるんだ それでも飲んだほうがいいのか否か迷う 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/26(水) 00:11:25.84 ID:IJrHdZy1] iHerbでチャンピオンのクッキー(Champion Nutrition, Pure Whey Protein Stack, Cookies & Cream, 5 lbs) 購入完了 二度目のはずなのに手間取った。 一番安いはずの佐川を選んでも$69.39かかった。 そんなものなのかな？ 二度目でクーポン使えないからかな？ でもまぁ届いてからの筋トレが楽しみでしょうがない。 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 02:17:36.96 ID:vb2FwCiw] >>267 これまで健康食の代表みたいに思われてきた大豆とかひじきが、科学の進歩によって実は良くないとされるようになった 日本はやや科学の最先端から乗り遅れる傾向にあると思う 輸入血製剤なんかでは最先端からの立ち遅れが取り返しのつかない事態を招いたが 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 04:29:17.49 ID:xzKDe3I+] チャンピオンならbodybuilding.comが圧倒的に安いよ。 52.77ドルからクーポンで10%OFF、送料は18.09ドル だけど、bodybuilding.comは配送が遅いのが難点。 iherb.comは配送がとても早いので、精神上はいいね。 Twinlab: 100% Whey Protein 5Lbs ↑のを2個以上iherb.comで注文するのが安上がりでコスパ最強。 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/26(水) 06:24:59.60 ID:IJrHdZy1] >>273 ありがとう。 次回からはそうします。 チョコレートとクッキーで悩んだけど クッキー美味いって人が多いからクッキーにした。 どんな味が楽しみ 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 22:01:00.52 ID:NcvuiYvs] >>266 https://mobile.twitter.com/Duo30857090/status/248391058386481153 最近プロテインダイエットのCMよくながれますねー。これやってる方、必ず運動もしてくださいね！運動しなければステーキ一枚分のタンパク質を余計に摂取するだけですよー！ 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 22:32:07.46 ID:2prFGy3r] >>275 何言ってんだこいつ 意味が全くわからん・・・ 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 22:47:43.14 ID:NcvuiYvs] >>276 >>266 ＞ざっとスレを漁ってきたけど、このスレだけでも ＞プロテイン飲むだけで痩身効果があるんじゃないかと思ってる人が結構いる。 ＞>>62 ＞>>92 ＞>>110 ＞>>118 ＞>>175 ＞>>200 ＞>>202 ＞>>234 ＞>>247 >>276←New! 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 22:57:18.57 ID:2prFGy3r] ？？？ プロテインダイエットってのは置き換えダイエットって事だよな？ 運動もした方がいいってのは分かるけど、余分にタンパク質取るだけって意味がわからんだろw 置き換えダイエットってのはカロリー制限なんだから余分も何もないじゃん 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 23:13:05.45 ID:fhizCYN7] >>278 そういうこと バカには構わないことた 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 23:32:11.99 ID:NcvuiYvs] > トレーニング無しでプロテインを飲んでも屁が臭くなるだけ 「ダイエットの名言」に推したい。 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 23:33:23.70 ID:F8Z3fp+R] 宣伝しているプロテインダイエットとやらをちゃんと見てみた事はなかったなと 適当に調べてみたらなんだかくらくらしてきた 脱ぽっちゃりも大変だな！ 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 01:13:14.34 ID:XUnZ5vHu] >>277 そのレス番が、置き換えではなく余分に摂取する事を前提に書いてると考える根拠は何？ 置き換えを前提とするなら、実際のところ飲むだけで痩せるという考えすら間違いとは言えない 結果的に指定量通り飲めば飲むだけで痩せるし 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 02:57:45.13 ID:FBMFv9R7] キーワードは「効く」とか「効果」とかだね。 プロテインに含まれるタンパク質や添加物自体には脂肪を燃焼させる効果は無い。 ダイエット視点で「プロテインが効く」とか「プロテインの効果」と語ってる時点で「飲めば痩せる」と思ってる。 ダイエットプロテインを飲んで痩せたというのは、プロテインを飲んで痩せたのではなく メインの食事を制限したから痩せたんだ。 ってか本当に飲めば痩せると思ってるのかよｗ飲まないほうが痩せるんだぞｗｗｗ プロテインは痩身効果を促進するものでは無い。 栄養補助食品だ。マイナスするものではなくプラスするものだ。 筋肉増加視点で「効く」とか「効果」とかなら間違いじゃない。 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 04:39:14.60 ID:XUnZ5vHu] いや、飲めば痩せるだろ 置き換え、つまりは断食時の栄養補助食品で、断食するんだから痩せるに決まってる 余分に飲めば太るのは当然だが、レス番辿っても余分に飲むという記述はもとより、余分に飲む事をほのめかしてる記述すら見当たらない 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 05:24:50.96 ID:uMKnoB1S] >>284 飲まなければ更に激しく体重を減らせるぞ。 痩せるではなくて、やつれるになるけどなｗ 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 10:34:23.01 ID:XUnZ5vHu] >>285 だから１日１回または２回といったプチ断食時の栄養補助食品なんだが、それを理解せずに書いてると思われるカキコミがスレに見当たらない 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 12:49:14.84 ID:FBMFv9R7] なんで肝心のキーワード「効く」「効果」の件について無視するの？ >>62 で、結局効いた？ −何�`？ >>92 一番ダイエットに効果ありそうなプロテインって >>110 あのスプーン1杯が少ない気がするんですが効果はどうですか？ >>118 ザバスだともっと安く痩せられると思って プロテイン自体に痩身効果があると思って書き込んでるじゃん。 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 14:39:24.52 ID:ZLfjQNpP] > トレーニング無しでプロテインを飲んでも屁が臭くなるだけ 「ダイエットの名言」に推したい。 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 16:37:41.59 ID:G3DxXjJS] プロテイン飲むんなら 軽い筋トレあるいは運動でもいいからしておいたほうがいい。 運動も全くしないでプロテイン飲むんだったらただの食品と変わらないで 筋肉ばかり落ちてだらしない身体になる。 大衆的なダイエットのイメージは 筋肉少なめ、脂肪を多め落とすって所だろ 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 21:00:47.25 ID:p04rZKKx] 「いいカラダですね！なにかやってるんですか？」と聞かれたら「理想のカラダを追求してます」と答えてます。 https://twitter.com/Duo30857090/status/248613125954367489 かっけーっすね 目からプロテイン溢れてきました 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 01:07:23.49 ID:TtUfz+4a] >>287 効くも効果も別に間違いではないだろ 効くから飲むんだし 飲むだけで痩せるという意味での『効く』だとお前が勝手に思い込んでるだけ 効果が高い＝低カロリーかつ腹持ちが良い、それくらい誰でも理解してるだろ、代用食なんだし当たり前の事 優越感に浸りたいがために他人がバカであって欲しいという願望があるからそういう読み方になってしまうんだ 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 05:33:22.05 ID:7R9fVO/S] >>291 だからアスペルガーバカに構うなよ 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/29(土) 22:19:29.48 ID:OJrdwAYO] 今日届いた。 チャンピオンのクッキー普通に美味い。 前に使ってたのはTwinlabより美味い。 買ってよかった 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 00:26:06.05 ID:Gcf+V86s] やっぱりハブは早いねぇ キャンペーンが明日までだから、まだMRMのチョコ10Lbsが半分残ってるけど Twinlab注文しちゃおうか迷ってたけど、無難にオプチかチャンプにしとこう。 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 02:33:05.54 ID:Anx1Yd0J] ダイエット用途だと低脂肪乳割りが前提となるから、クッキークリーム最強だよね いかにも太りそうな味の低カロリー食品って、ある種の夢を実現した商品かも知れない 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 05:32:38.63 ID:RBP+IPEZ] >>294 急いでいるならともかく、まだ手持ちに余裕があるなら オプチやチャンプはもっと安いところはあるだろ。 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/30(日) 10:03:34.88 ID:R1pW9qmz] すいません 食事制限と筋トレで順調に体重は減っているのですがどうも抜け毛が気になります。 １００kg→８５kg そんなに過激な食事制限はしていません。（１日１８００程度に出来るだけおから、豆腐等摂取） ですがやはりたんぱく質が足りないのかな？と感じています トレーニングと食事制限を併用する場合体重１kgあたり１gのたんぱく質といいます。 抜け毛に対してプロテインが有効だった方いらっしゃいますでしょうか？ またお勧めの銘柄があれば是非！ 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 13:41:24.67 ID:RBP+IPEZ] >>297 タンパク質よりビタミン足りてる？ 食事制限中も野菜はきちんと1日350グラムを目安に摂っている？ 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/30(日) 15:02:50.80 ID:R1pW9qmz] >>298 はい、出来るだけ心がけているんですがやっぱり忙しいときは不足がちだと・・・ ものぐさで申し訳ないのですがビタミン剤飲むならプロテインでカバー出来るかと。 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/30(日) 19:04:23.29 ID:cunHXXOD] 朝夜プロテイン始める。お腹空いたらサラダ食べる。168/58。とりあえず55まで頑張る。 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 21:10:31.22 ID:egiXFZ1v] 犬猫じゃないが人間も抜け毛の季節なんじゃね 毎年１０月前後は抜け毛量が増えるよ 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/30(日) 21:22:53.30 ID:sURSafZw] びまん性脱毛ですか？ 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/30(日) 23:59:35.63 ID:R1pW9qmz] >>302 いや、びまん性脱毛ではないと思います。だったら困る（汗 >>301 そうですね、確かに秋は抜け毛の季節ではあるんですがね 家族に指摘されるとちょっと焦っちゃって 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/01(月) 08:06:12.64 ID:4XEb4uRg] 日曜日だからドリンク2回置き換えして オオバコ投入してキャベツも食べたら繊維とり過ぎで 今朝はおなかゴロゴロで張って苦しいわｗ しかも便が出てこないので体重増えたorz 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 22:12:12.89 ID:2x3DNm7l] オオバコってかなり水分とらないと便秘になるらしいってきくよ 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/03(水) 07:08:39.43 ID:Rn7tpMot] >>303 家族に指摘されるのは結構つらいね。 髪の毛のサイクルは約3年だから、一時的に抜け毛が多いタイミングがあっても おかしくないと思うよ。 あと睡眠足りてる？ 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/03(水) 16:51:56.83 ID:Q+5MuaUq] >>306 さすがに徹夜はないですがやはり睡眠時間も不規則ですね サプリ関係調べていたらメンズ用のＵＰＸというお試しサプリを見つけました まずは安上がりなマルチビタミンからと考えはじめています 308 名前：293 [2012/10/03(水) 20:35:07.04 ID:FKKBg+67] 届いたのは良いけどよく考えたら飲み方が分からないので誰か教えてください。 付属のカップ一杯が一回に摂取する量なんですよね？ 一日の目安が1カップなのでしょうか？ 過剰摂取はまずいですか？ 例として 一日朝と晩に飲む場合は、軽くトレーニングして飲むとして1/2カップづつ飲むべき？ それとも1カップ分を朝と夜それぞれに飲んでもＯＫ？ 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 20:57:44.93 ID:JkS1nS0f] 自分の体重やらトレ内容やら通常食のたんぱく質量やらで変わってくると思いますが。 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 23:48:39.50 ID:g42o8J+X] 成人男性の1日のタンパク質の摂取の推奨量は70g程度。 筋肉を酷使するトレーニングで筋力アップや筋肥大を狙う場合は2倍ほど。 有酸素運動程度では筋肉を酷使するわけではないので、特に増量の必要は無し。 平均に比べて筋肉量が多い人は、その比率分だけ増量するべし。 一回の食事で吸収できるタンパク質は25〜30g程度。 多少の過剰摂取で異常が出るケースは少ないが、 肝臓がオーバーワークになるので、肝臓が弱い人は注意。 余ったタンパク質は、一部は排出され、大部分は脂肪に変換されて蓄積する。 チャンプのクッキー&クリームは、1Scoopの32g中に24gのタンパク質が入っている。 1Scoopとは基本的にカップ山盛りのこと。 普通の食事で1日50g程度のタンパク質が摂れるのなら、1日1回でいい。 普通の食事で1日25g程度しかタンパク質が摂れないなら、1日2回がいい。 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 01:57:19.25 ID:yUtOQv30] >>310 >一回の食事で吸収できるタンパク質は25〜30g程度。 それは本当か？ 寝る前に食べたら太るに匹敵する、代表的なオカルトのイメージなんだが 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 10:21:01.12 ID:zLYzDfMK] 一気に摂り過ぎても無駄になるかもネーくらいの解釈で良いんじゃないか 小分けにしたほうが摂るのラクだし 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 11:30:48.66 ID:Ucwxr8ne] カロリー計算に栄養素の配分を考えて適当に 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 13:40:15.03 ID:ZcnuCnI0] >>310 たんぱく質の吸収量に限界があるってソースって見た事ないんだよね。 時間がかかるだけで消化吸収はされるんじゃないの？ 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 07:11:22.76 ID:nwuYU2eW] >>311 アメフトの選手は食事と一緒に３００ｇ飲んでるのがデフォ 大ウソ 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/06(土) 00:55:13.60 ID:GrlIkotO] プロテインパウダーを一度に大量に摂取する事はないだろうが、問題は食事でのたんぱく質摂取だろ ３００グラム４００グラムのステーキは、本当に半分以上のたんぱく質が吸収されないのかどうかといった事 糖質の過剰摂取が置き場所ないのは納得だが、本当にたんぱく質も糖質と同様なのだろうか 317 名前：sage [2012/10/06(土) 13:26:03.30 ID:eKyIWdaF] 未開封の賞味期限切れのプロテイン粉 が出てきましたが期限から八年経っています これって飲めますか？ 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 13:39:36.39 ID:Z6cOAXBB] 商品本来のものと違う色んな作用で痩せられるかもしれません 319 名前：291 [2012/10/06(土) 22:35:02.17 ID:JmKF+ICr] >>317 自分は開封済み、賞味期限2000年8月のザバスを最近発掘、完食しましたよ。 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/08(月) 16:58:53.98 ID:29CPmg3t] >>319 そうなんですか 聞いて安心しました 購入時の値段が高かったので棄てるのもな と悩んでいましたので 早速飲んでみようと思います お返事遅くなりまして申し訳ありませんでした 参考になるお話ありがとうございました 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 17:24:19.71 ID:vUyQtdAe] そしてケツ周りを下痢便で汚しながら腹痛でのたうち回る>>320の姿が・・・ 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 20:55:04.36 ID:gdEOxF99] 明治のを買ってみたがあんなに美味しいとは… 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/09(火) 01:10:01.94 ID:lwJGIHES] 明治ってプロテインダイエットの事？ザバスの事？ プロテインダイエットなんかはプロテイン含有のダイエット食品で、いわゆるプロテインとは分けて考えた方が良いと思う ちなみにオススメはコスパ的に断然本格プロテインで、プロテインベースダイエット食品は情弱用ぼったくり商品と言える また薬局に売ってるプロテインはダイエット食品でなくても情弱用割高商品で、プロテイン＝通販で買うものと認識した方が良い 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 15:50:52.57 ID:lb2PlTUr] 10年前のプロテイン 開封済みのは虫が湧いていた。 開封していないのは大丈夫だった。 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 12:08:09.47 ID:0KZhoQz4] 虫の名前は ノシメマダラメイガ ちなみに蝶と蛾の違いは とまっているときに羽をとじるのが蝶 開いたままなのが蛾 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 17:42:05.77 ID:8T52dwOF] 誰か 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 14:12:34.35 ID:FUBWZn34] なーに 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 20:35:51.45 ID:Jym22wV8] からあげクン　カルボナーラ味ください！ 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 22:41:13.06 ID:fYuZ4w3P] >>325-326の流れﾜﾛﾀ 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 09:49:59.83 ID:D2fNeS0J] マックスロードのチョコ味大好き♪ 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/24(水) 12:39:25.16 ID:mTLfAwlm] 臭そうなスレ 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/25(木) 03:27:37.31 ID:rVd7AQ/G] >>317 酸化したたんぱく質って発ガン性あるんじゃなかったっけ？ 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 05:41:31.93 ID:C8Jjs384] フルーツ味系でオススメなのあれば教えて欲しい チョコだのバニラだのちょっと飽きたんで2Lbクラスの やる試しに買ってみようと思う 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/25(木) 09:24:04.73 ID:EiMydboz] >>333 個人的には明治のストロベリー味(香料と言うべきか？)美味しいと思う色々飲んで比べて見たいけど、なかなかなー ここで聞いてみたら？ プロテインの味をレポートするスレ　▲16▲ engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1331722098/ 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/25(木) 15:15:15.56 ID:DXgwNu5r] シントラックスのネクターとかは？ www.muscle-elite.com/detail/01276.html 10lb以下の総重量なら送料一律＄10だって。 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 17:33:19.35 ID:C8Jjs384] クレジット決済 ($44.13) 銀行振込 (￥4413) 為替とは何なのか･･･　┐('〜`;)┌ 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/25(木) 18:29:40.94 ID:/cD6cdgT] >>336 え？ どんな計算？ 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/25(木) 19:06:45.39 ID:DXgwNu5r] マッスルエリートはクレジット決済だと、現行の円ドルレートで計算されて、 銀行振り込みは表示されている円価格だよ、クレジット決済の方が断然安いね、 4.55ｋｇ以下の注文だと一律＄10、＄120以上まとめれば国際送料＄6って、 思わずこまごまと購入した。 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 14:34:11.55 ID:mJzKToKQ] もっと安いとこあるけど、まあ日本語でやりとりできるのは長所だね 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 22:13:20.13 ID:Ev7eAKvU] 毎日ヨガと軽い筋トレ計40分程度の後にsavasシェイプ&ビューティ飲んでいます。 明治プロテインダイエットで代用しても効果はたいして変わらないでしょうか？ 目的は下半身の筋肉や体力作り、2〜3キロ痩せたらラッキーくらいで減量が主目的ではありません。 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 22:25:38.98 ID:sGKuTpOq] 1食当たりのタンパク質含有量は調べてみたの？ 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 22:37:58.82 ID:Ev7eAKvU] シェイプ&ビューティ7.2g、プロテインダイエット10.7gでした。 他の成分もコラーゲンが入っていない以外はプロテインダイエットの方が多めです。 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 00:42:53.54 ID:pGx3Zah1] 自分もザバスシェイプ＆ビューティー飲んでて、プロテイン含有量多くて安い明治プロテインダイエット買ったら激マズで飲めなかったよ ダイエット用だからやたらお腹膨らんで苦しかったし ボディビルダーではないので含有量は気にしないことにした 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 06:36:45.48 ID:2ePqsWCB] >>343 含有量を気にせず、腹がふくれることも嫌なら何で飲んでるの？ プロテインはダイエット用と銘打っているものもやせ薬ではないんだぞ。 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 07:06:28.10 ID:pGx3Zah1] >>344 減量したい分だけ痩せたんでウォーキングと軽い筋トレの後に栄養補給と疲労回復の為にザバス飲んでるんだけどスレチ気味だったかな？ スマソです 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 18:54:50.45 ID:2ePqsWCB] >>345 ＞ウォーキングと軽い筋トレの後に栄養補給と疲労回復の為に ならなおさら、何故含有量を気にしないのかわからない。 347 名前：346 mailto:sage [2012/10/31(水) 19:10:16.13 ID:2ePqsWCB] >>345 今読み返したら、「まずい」という充分な理由がありました。 ごめんなさい。 ちなみにプロテインは変なこだわりがないかぎり、 アメリカ製を個人輸入するのが圧倒的に安く、成分も優秀で、味も美味しい。 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 18:01:48.35 ID:/HRzN/vP] >>347 禿同 特に置き換えスレはそうだが、一般的なプロテインは筋トレ用で、ダイエット用プロテインとは別物と考えるヤツが多い 別にどちらも同じで、日本では需要が多いと思われるダイエットをネーミングとしてつけてるだけなのに 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/04(日) 20:15:53.22 ID:p/p561ux] メーカーで良い悪いってありますか？ 近所のドラッグストアで「オリヒロ」ってメーカーのがいつも半額セールなんですが 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/04(日) 20:43:22.53 ID:XSBTbIcn] 一応成功報告 朝と夕プロテインとビタミン剤で、昼はごはん100ｸﾞﾗﾑ・納豆・豆腐の生活を1ヶ月続けたら181cm♂/77→68kg プロテインは海外のチャンピオン使ってました(2キロ4000円と安いので) 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 22:16:38.38 ID:aQT8dbgo] >>349 成分を見ればいい。 炭水化物や脂質が多いウェイトゲイナー系でなければ比較的なんでもいい。 あと、国内メーカーは半額でも多分アメリカ製を個人輸入するより高い。 （そもそもオリヒロのプロテインってオープン価格じゃねーか！） 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 22:17:40.43 ID:aQT8dbgo] あと、一番肝心なのが「味」。 まずいと飲むのがつらくて続かないから… 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 22:18:16.64 ID:XSBTbIcn] 日本のプロテインはもろ「プロテイン！」って味だから飲む気しない 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 10:47:51.46 ID:m+6CWVwb] (多分)国産最安のマックスロードのチョコ味飲んでるけど、牛乳に溶かして運動直後だからあの激甘感でもいけるなぁ 混ぜてすぐに飲めないくらいの強烈な泡立ち具合はどうにかならんのって気はするが… アメリカ製のやつも試してみたいんだけど、甘さ控えめで良いのってある？酸味もあったらなお嬉しい 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/05(月) 17:40:31.06 ID:tmi519Iq] >>351 >>352 ありがとうございます、オープン価格ですがそのドラッグストアの販売価格の半額ってことで ９９９円だったんです。（ソイ３６０ｇ） プロテイン初心者なんで色々試してみます。 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 21:18:18.39 ID:s4nc3gA1] マックスロードのミルクうまい 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 21:26:40.20 ID:QUdehp+n] プロテインダイエットってＣＭで飲むだけって言ってるから勘違いしてる人多くね？ 俺の会社の女の子で３食食べてプロテインを飲むとかマジでやってる。 そして太るｗ 使用方法くらいちゃんと読めや、って昨日突っ込んでおいた。 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 21:29:41.54 ID:yI4Kkyou] あー　そうっすねー 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 21:32:18.77 ID:QUdehp+n] >>350 うーん、一日２食も置き換えるとあまり体に良くないよ。 極度に痩せると体の代謝機能が落ちるから、リバウンドし易い体になってしまう。 やるなら夜をプロテインに置き換えて、朝、昼はバランスの取れた食事＋出来れば軽い運動が一番効率良いと思う。 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 12:02:26.79 ID:JsxfHzd/] >>354 水なり牛乳なり増やせばどれも甘さ控えめ ちなみに俺はアメリカ製品を大量の牛乳(表記の３倍程度)で割り、甘味料加えている 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/07(水) 15:44:00.99 ID:e6R3BxRY] ローソンで460円のプロテインダイエット買うのが一番安い！ 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/07(水) 15:58:54.26 ID:kzp5S7YS] アメリカ製品なら１回分６０円くらいだけどな 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 16:13:40.37 ID:zN8DA+XH] ローソンの知らないんだけど、たった1回分で460円もするの？ 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/07(水) 17:48:18.36 ID:pctFMOhO] 昔どうにも金が無いときに賞味期限切れのプロテインだけで２週間食いつないだ たった２週間で１０ｋｇ痩せた・・・ 貧乏が一番痩せた 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 19:22:00.05 ID:zN8DA+XH] >>364 それは「痩せた」というより「やつれた」だなｗ 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/07(水) 20:06:38.46 ID:AHH+jShp] >>364 貧乏が一番痩せるな！ 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 20:51:05.86 ID:/NiOG4fM] 古い酸化したプロテインは発ガン性あるって聞いた事あるけど 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/07(水) 21:55:17.79 ID:pctFMOhO] >>367 まじで？ >>364だけど古いプロテインだったんで心配したがまさか発ガン性があるとは 今のところガンにはなっていないラッキー！ 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/09(金) 20:01:05.32 ID:+Y8rJgsp] すいませんプロテイン初心者なんですが激安プロテインってどうなんでしょう？ item.rakuten.co.jp/collagenkirei/protein500g/?scid=af_ich_link_tbl#protein500g ここなんて３ｋで５０００円なんですよね、送料込みで。 安いのは嬉しいですがあんまり安いと品質が不安です。 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 20:20:16.94 ID:ztFo2Bsd] >>369 ３ｋで５０００円って安くないけど 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/09(金) 20:46:05.76 ID:ddpV9dHb] DHCのカタログ届いた。 プロティン２食置き換えにしたらそりゃ痩せるだろうよ。 それより１食は何を食べてるのか全く書かれていない。 何食べてるのさ？ 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 21:31:46.94 ID:xzJdmdlJ] ソイの3kg5250円は、ほぼ底値だよ。 540プロジェクトのほうが安いけど、10kgとか20�sの単位販売だから厳しい。 ホエイなら海外産個人輸入で安いのあるけど、国産なら3kg6500円くらいが底値。 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/09(金) 21:44:23.45 ID:+Y8rJgsp] >>372 そうですか底値ですか。 品質的には違いがあるのでしょうか？ カタログ数値に違いはないようですが。 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 22:22:40.96 ID:BRbKaUim] >>373 カタログの数値ってどこにある？ >>369のページには内容量と原材料と生産国くらいしかないけど… ちなみにソイプロテインは国内通販でも安いし、消化がゆっくりで腹持ちもいいからダイエット向き。 …ただし基本的に美味しくないから続けるのが苦痛になる可能性が高いけど。 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/09(金) 23:00:59.63 ID:+Y8rJgsp] >>374 カタログ数値 すいません、違う商品と勘違いしてました。 なるほど味が良くないという話はよく聞きます。 詳しいお話ありがとうございます！ 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 01:01:29.17 ID:f/zr57Ny] 勘違いじゃないと思うよ。 商品ページ内の上のほうに成分表出てる。 プレーンソイとしては至って普通のスペックだ。 味は期待出来ないぞ。 俺はコレからオプチのバニラ味のソイに鞍替えする。 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 06:55:17.43 ID:XEHZFF4z] >>374,376あれを旨いと思う俺は少数派か(￣□￣;)！！ 少な目の牛乳やプレーンヨーグルトとざっくり混ぜたのをおやつでも食べたいくらいだｗ 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 06:57:26.63 ID:GkU2GlP8] >>376 本当だ！ 成分は普通のソイプロテインだな。 味が不安なら、超割高だけどまずは100グラムのお試しパックを試すのも手だな。 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 07:57:18.03 ID:x7Stn6cP] >>373 不味いからやめといた方がいいと思うよ 良薬口に苦しは日本人特有の精神論で、海外製品は良薬も美味しいし、絶対にそっちの方が合理的 ソイプレーンに存在価値があるとしたら、海外製品(主にホエイ)と混ぜて飲んだら腹持ちが良くなり、わずかだがコストも抑えられる事くらい ちなみに俺は海外の混合プロテイン(こっちは腹持ちもそこそこ良い)飲んでる 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/10(土) 11:00:22.03 ID:igMhr0Gj] 味に関しての評価は様々ですね〜 やはり試してみるのが肝心ですね 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 11:17:20.21 ID:6ka3VKh6] >>359 横から失礼。 軽い運動ってフレーズをよく見るけど、度合いが分からない。 今ジムにだいたい週３〜４行ってて、 筋トレでレッグプレス40キロを30回、レッグカール20キロ前後を20回から30回、 大胸筋鍛えるやつも20キロ前後を20から30回、腹筋鍛えるやつも20キロ前後を20から30回、 背中鍛えるのを20キロを25回くらい、有酸素を30〜40分くらいって感じでやってるんだけど、 軽すぎる?もっとやるべき? ちなみにスペックは♀160cm51kg。 筋肉増やしてスタイルを締めて、体脂肪減らすのが目的です。 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 17:31:41.25 ID:6lhRotat] >>381 軽すぎ、筋肉増やしたいなら一時的に動けなくなるレベルまでやらないと筋肥大はしない 女性は特に、あと減量と同時にやっても肥大はしない 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 18:31:04.33 ID:GkU2GlP8] >>382 スタイル締めるのが目的なら、早筋を肥大させるのではなくて 遅筋をバランスよく付けるべきだから、これでいいと思うけど。 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 18:34:44.01 ID:rUXLXGou] 目指してる体型の画像でも貼ってくれなきゃななんとも言えないわいな。 385 名前：381 mailto:sage [2012/11/10(土) 19:36:53.43 ID:yYiaaDZT] >>382 え？軽すぎるのか…。 どれが軽すぎる？ 有酸素も筋トレも全部？ それぞれこの倍くらいの時間すればいい？ 386 名前：381 mailto:sage [2012/11/10(土) 19:52:13.41 ID:yYiaaDZT] >>384 えーっと、モデルのようになりたいとは言わないけど、子供が通ってる水泳の指導者がほっそりしてていいな、と。 オリンピックレベルの人は別として、水泳やってる人ってすらっとしてるよね？ あんな感じになれたらいいなと思う。 水泳を仕事のようにやりまくるのは時間的に無理だから、陸上でなんとかしたいな、と。 387 名前：381 mailto:sage [2012/11/10(土) 19:54:44.31 ID:Xc3fHfZE] >>382 ちなみにまだジム通い始めて１ヶ月くらいなんだ。 だから負荷が軽いのはわかってるつもり。 このままで回数がもっと増やせるくらいになってきたら、負荷を重くするつもり。 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 22:20:04.45 ID:mwN7z2NP] わーすごいそんなにやってるんですかー全然軽くないですよーって言われたいんだろ みんなでそう言ってとっととお引き取り願おう 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/11(日) 00:13:49.77 ID:cQO7c/3C] ローソンで460円のDHCプロテイン買った。 一食分460円は高いけど その時は1個買うごとに200ポイント付いた。 その200ポイントで1000円分以上の商品もらえたからものすごく得だったんだよ。 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 01:49:10.29 ID:UJIaHVyk] ダイエット食品は情弱用 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/11(日) 12:23:15.90 ID:qiDIQ4dj] >>388 頭悪そうだしね 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 15:23:56.44 ID:vyOjatov] 素人ながら、楽天の大豆プロテインで置き換えやろうと思うんだけど これはタンパク質ばかりで炭水化物も資質も少ないよね？ １食代わりにするなら、やっぱり糖分も少しは摂取した方がいいのかな？ 朝、昼、夜、どれに代えるのが理想だと思う？ 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 15:37:22.17 ID:7PQbauNb] >>392 一食置き換えなら糖分はいらん マルチビタミンミネラルのサプリ飲め 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 15:43:57.45 ID:LfDeLXPe] >>392 夜。 必要な栄養素を満たしつつ、できるだけ摂取カロリーを抑えようと思ったら 朝：炭水化物中心 昼：バランスよく 夜：蛋白質中心 が良いから。 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 16:04:09.47 ID:vyOjatov] >>393-394 二人ともありがとう！ 運動しない日は心置きなく夜置き換えするよ。ビタミンミネラルのサプリ飲みながら。 ただ、自分は夜ジョギングする日が多いんだよね…… 脂肪の燃焼に(運動中のコンディション維持にも)糖分は欠かせないって聞くし、 やっぱジョギング前はバナナも食べなきゃなのかな。大豆プロテインを運動前後 どっちに摂取するかも悩む…… とにかく、ありがとうございました。 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 17:45:40.58 ID:UJIaHVyk] >>394はオカルト 食べたものがエネルギーに変換されるには５時間以上掛かる 結局はいつ食べても同じ事で、１日トータルでのバランスだけ考えれば良い 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 08:53:47.13 ID:IX67vacF] ↑ バカだね 寝てる間に細胞が作られるんだよ 炭水化物は脂肪として腹に蓄えられやすい 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 15:32:30.28 ID:ypda+Ac3] >>397 はぁー。 馬鹿だなぁもうちょっと勉強してこいよカス。 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 15:40:30.09 ID:IX67vacF] おまえがな 炭水化物さえ抜けば痩せるんだよバ〜カ 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 21:58:42.81 ID:3se0eMpH] 寝てる間にカーボ不足とか筋肉や皮膚の回復遅くなるだけだよ 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 22:45:47.67 ID:blVGUszQ] 逆に言えば、筋肉や皮膚の回復が必要無ければ、カーボは控えめでも問題無い。 筋増量を狙ったトレーニングをしてるなら、タンパク質の他に炭水化物も摂取したほうがいいが、 有酸素運動で減量が目的なら、タンパク質だけで事足りる。 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 00:12:02.37 ID:ylMlwygI] 398涙目ｗｗｗ 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 00:13:07.87 ID:ylMlwygI] 間違った 399が涙目な 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 15:37:55.12 ID:6+y8Od6Y] マックスロード(チョコ)の甘さに閉口してたけど、ブラックコーヒー入れたらかなり改善した 付属スプーン3杯+無脂肪乳250cc+コーヒー50ccが良い感じ 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/29(木) 22:46:56.18 ID:BEYt1E5u] たんぱく質の取りすぎも肝臓を傷めるんだよな。 プロテイン取りすぎるとヤバイと言う事を初めて知ったわ。 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 13:57:20.20 ID:KiHMSPKB] >>405 ボディビルダーみたいに200g/日の単位で摂取したりすると身体に色々キそうではあるな このスレの主旨だとダイエット中はたんぱく質摂取量が足りなくなりがちだからプロテイン飲んで補給しようぜ！って感じだから そのレベルでは心配は無さそうだけどな 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 14:39:42.90 ID:alpRePwd] プロテインって通常食のタンパク質よりかは腎臓に対する負担は少ないんじゃなかったっけ？ 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/30(金) 18:15:06.26 ID:GmxKeYz0] >>405 腎臓じゃね？ 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/30(金) 20:16:06.03 ID:ALah8GwR] ホエイプロテインドリンクを大量に頂きました 使い道がありません、、 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 10:58:01.14 ID:Jd17vyOI] twinlabチョコ味安定 シェイカーじゃなくてミキサーで混ぜるとシェイクみたいになる 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 00:10:28.63 ID:gqVuJU7E] >>787 自分も3ヶ月くらいで似たようなもんだけど､どれくらいの負荷と回数でやるのか基準がわからない｡ 一応20回出来るｷﾞﾘｷﾞﾘの重さをローテーションで2セット､その後有酸素30分くらい｡ 周りの女子でジム通いやトレーニングしてる人もいないし､ウ板じゃ場違いだし､聞けるところがない｡ 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/05(水) 14:32:33.34 ID:/sbOw10d] DHCでフルーツ味のプロティン発売されないかなぁ？ メロン味とかパイン味とか 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 14:38:35.46 ID:+VtN++Kq] >>412 置き換えスレ池 それはプロテインじゃねえｗ 商品名にプロテインと入ってるダイエット食品だ カニカマボコとかみりん風調味料の類い 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 15:04:05.56 ID:xfCQGDUj] 明治なんかと違って一食あたりたんぱく質量が20gだからそんなに悪くもないけどね。 プロテインに各種栄養素をプラスしたもんだし。 まあ住み分けってことで。 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 15:53:25.65 ID:+VtN++Kq] >>414 高いという致命的な欠点があるじゃないかｗ ダイエット商品全般として、情弱を騙してぼったくり価格で売りつける詐欺商品という扱いとなっている 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 16:23:02.77 ID:xfCQGDUj] 手間をとるかお金をとるかは個人の価値観の違いでしょうね。 他人が使って満足してるものをクソミソに言う必要は無いと思いますよ。 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 16:34:33.01 ID:+VtN++Kq] >>416 手間…？ 薬局までいって持って帰る方が手間かからなくね？ 確かに満足してるのは本人の自由だし、あるいはキャバクラなんかでカネ使うのも自由だが、商品自体はダイエット商品もキャバクラも確実にぼったくり商品 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 17:28:21.57 ID:xfCQGDUj] >>417 情強ぶってて薬局でぼったくり価格のプロテイン買ってんだ。 個人輸入かせめて540でも使ってるのかと思ったら。 国産のプロテインな全般として、情弱を騙してぼったくり価格で売りつける詐欺商品という扱いとなっている （ｷﾘｯ 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 18:53:30.70 ID:+VtN++Kq] >>418 文盲乙ｗ 一般的な国語力があれば薬局がＤＨＣを指してるのはわかりそうなものだが どこをどう読めばその勘違いが生まれるのか 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 19:02:08.61 ID:ZHKTOoMt] 国産の含有率7割以下で値段倍っていうゴミを買ってる奴はどうしようもない 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 19:22:14.08 ID:+VtN++Kq] 国産なんて買ってるヤツ殆どいないだろ 値段とか以前にとにかく不味いからな 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/08(土) 19:24:21.84 ID:AHL+//mQ] ダイエット用途ならカゼインか混合(フュージョン)に限るよね 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 01:15:27.60 ID:5gcfDsyT] スリムアップスリムってプロテインじゃなく置き換え用？ 間違えて買ってしまった。腹持ちいいからまあいいか。 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/16(日) 20:06:21.81 ID:A2s2pS3D] gemuz.lolipop.jp/aen/?p=12 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/29(土) 08:06:56.87 ID:R5a4MyCL] 正月暇だからこれで頑張ろう ただ暇すぎると食べたくなるので困る 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/29(土) 19:51:17.09 ID:BxKy2N/N] >>175 >既にある程度肉体が出来上がっているレベルのアスリート向けです >なので基本的には体脂肪率が一桁の人の減量を対象に作られています >もう手は尽くしたけどそれでもまだ減量が必要だという状況で使うもので >一般的な運動やダイエット目的では何ら効果は望めません ここを読んで、今まで真面目に「ザバスウエイトダウン」を飲んでいた自分が バカだったことがわかってしまった。 体脂肪を落として、筋肉を付けるには、別のプロテインを飲んだ方がいいのかな？ 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/29(土) 20:46:26.28 ID:ezCDlnR7] 別に商品は何でもいいよ 消化吸収が早く、筋トレの栄養源には向いてるが減量には向いてないホエイ 消化吸収が遅く、なかなか腹が減らないので減量に向いてるカゼイン カゼインの旧バージョン昭和仕様のソイ ホエイとカゼインを混ぜた色々な用途に使える混合 以上の４つのうちから、味の好みとコストパフォーマンスだけを基準に買えば良い 味とコストパフォーマンス以外は完全無視するのが重要 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 22:03:24.69 ID:89PMZnTm] >>426 プロテインのことについて色々と調べれば、その説明はちょっと有り得ない話だと理解できると思うよ。 飲めば痩せると思い込んでる情弱を言いくるめるための苦肉の言い訳ってとこかな。 ウェイトダウンは基本的に普通のソイプロテイン。 脂肪燃焼の効果をほん少し引き上げるガルシニアエキスが僅かに配合されてるだけ。 一般的な運動やダイエットでも用法を間違えなければ十分に役に立つ。 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/30(日) 10:27:44.83 ID:ScYVL3+G] >>427,428 レスありがとうございます。 なんだかホッとしました。 食事制限・ウォーキングとともに、筋トレもやって痩せたので、せっかく付けた 筋肉を落としたくないという理由で飲み続けているのですが、あの味を 気に入っているので、今後も続けたいと思います。 （ヨーグルト味と表記されていますが、実際は、バナナシェイクのような風味なので） 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/04(金) 15:37:00.82 ID:/QAhWhAq] しかしプロテインの効果は絶大だな 何しろ腹が減らない(ホエイ除く) 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/05(土) 00:00:35.79 ID:k20Aj3r5] 540の4キロってのが来た （2キロ×2　送料込み5800円） ってこれってさ、楽天のと同じだよね？ 楽天のもあるから見比べたら 色も感触も味すら同じなんだが？？ 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 10:11:52.62 ID:ZzVwNPXI] >>431 成分表の数値が違うので、同じ物ではないかと。 どちらもアメリカ産大豆ほぼ100%のプレーンなので、まぁ同じだわな。 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/08(火) 17:08:48.31 ID:BsUe6KXq] 3ヶ月で105キロから25キロ落とすことになった ひぃ　試合があるのだ。あまりにでぶってしまったので師匠が無理やり試合を入れた プロテインを週に7回x一日4回　夜食おにぎりと野菜系おかず一品でがんばります というか師匠が若いころそういう減量をやったらしい 稽古は月曜日以外ほぼあり。極真。 詳しい方お願いします　水を大量に摂取すること以外に気をつけたらいいことがあれば 教えてください 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 18:33:28.51 ID:BQVuqbOS] >>433 イキロ それだけ 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 00:04:08.12 ID:p16cV6wm] ハードな稽古をするなら炭水化物は必要だけど、稽古の前後だけでいい。 夜食はプロテインがいい。 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/09(水) 11:30:26.40 ID:9xMCqA/2] >>434 励ましありがとうw　師匠からはミットとダッシュで思い切り汗を出させてやるといわれてる。 70キロ台のころは蹴りが多い選手だったのに100キロになってからは パンチとローになったのが腹が立つのだとか。 死なせてくれもしないかもしれません >>435 アドバイスありがとう。　炭水化物必要ですか 稽古の前におにぎりでもほうりこんでプロテインメインでがんばります 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/10(木) 13:15:04.98 ID:+V973x/t] でも短期間に減量と増量繰り返すスポーツ選手って身体に悪いだろうなぁ 絶対に長生きできなさそう 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/10(木) 18:31:58.54 ID:t/torEMc] 筋肉をいじめることで若返る成長ホルモンが出る （ビルダーが若いのはそのせい） 減量や激しい稽古で寿命を縮め、成長ホルモンばりばりで 若返る。 身体のほうは、どっちなんだよっ！と思ってるだろうね マラソンのＱちゃんは走るときはひんぬう、普段はぽちゃで巨ぬうだったのでそのギャップが おもしろかったがあれも身体に良くないだろうなー 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/10(木) 18:32:42.56 ID:t/torEMc] 外人の女性が年取ってくるとビルダーになるのはそのせい 若返りの成長ホルモンが欲しいんだろうね 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 00:32:46.37 ID:o12K7RNl] やっぱりソイだね！ 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/16(水) 01:26:03.01 ID:7ErPl2w2] 標準体重＋１０�sの肥満体だったから去年１１月にプロテイン始めた 昼起きる生活だから朝は無し昼食べ仕事行き夜はプロテイン １週間に１回カロリー多めの物食べてたけどその場合カロリミット 運動したら更に腹減るから食事制限のみ ２ヶ月で１０�s痩せて今は標準体重 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/16(水) 20:56:39.76 ID:lz3YYF+8] 実際痩せたとの報告が。 ttp://plaza.rakuten.co.jp/kattemitahoukoku/diary/201301160000/ 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 02:44:16.49 ID:uR0jzkgZ] ええ、ビルダー若いかな? 顔はたいてい皺皺で、老けてるイメージが。 身体は若々しく、顔がおじいちゃんみたいな。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 08:35:16.76 ID:5D4kkVbp] 顔面のトレーニングしてないし 顔だけ老けてるってのは間違ってない 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 09:10:50.86 ID:nySRgqqr] ボディビルダー表情筋も鍛えるんだが。 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 09:15:10.86 ID:nySRgqqr] そもそも若返りの成長ホルモン目的だって話だったのに、顔は老けるって本末転倒だよね。 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/21(月) 10:12:47.22 ID:Ic98bghj] 一般人が40　50　60　70　80になって若返ろうと思ったら この成長ホルモンを出すしかない。 普通の人は勘違いしてるがビルダーのような身体になるためには そうとうな時間と毎日のたえまない努力が必要。 よくビルダーみたいな身体になるのいやんとか言う人いるけど プロテイン呑んでちょろっと自重筋トレした程度では絶対にならない 専用のトレーナーについて正しいフォームでウエイトの世界に行かないと。 で顔はふけてるとか言う人いるけどその人の年齢聞くとびびるよ 若い！と逆に思うんじゃない？　そのビルダーさんより一般人もっともっとふけてるから。 それこそ松田聖子とかみたいに顔のひふはがないことには。 現実として一般人が、若返るにはこれしかなかったりするんだよね 一時期はやった成長ホルモン剤はあれ、人体が生み出すものよりもきかないそうだし。 素直に老いを受け止められる人はいらない話だね 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 13:48:17.44 ID:5D4kkVbp] >>447 お前、どこかでかじった知識を頑張ってだそうとしてるけど 馬鹿丸出しだから黙ってたほうがいい 若返るって事は不可能で、現状でできる事は老化を遅らせること。 老化ってのは皮膚の酸化で、 それを促進させるのは呼吸、紫外線、ストレスによる負荷、食生活が起因してるの。 老化を遅らせたいなら、屋内にこもって、外に出る時もしっかり紫外線対策しなよ 外に出てるマラソン選手が老けてる人が多いって言われる所以は、紫外線多く浴びてるってのが原因だよ。 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/21(月) 13:52:40.32 ID:Ic98bghj] んなこと分かってるよ（苦笑） 皮膚の話は、ジョジョの荒木センセで有名だろ（笑） あなたの言う老化はみせかけの皮膚の老化。俺が言ってる若返りは 成長ホルモンのほうだよ　内部というか。 俺もあんたも間違っていないよ 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/21(月) 13:59:23.01 ID:Ic98bghj] 俺が若返るという言葉を使ったのは、50歳の鍛えていない人が ウエイトで成長ホルモンを出すと40歳のときの筋肉、30代のときの筋肉に もどれるからなんだよ　50歳のときの筋肉の維持ではないからね 皮膚とかの部分は、生きてきた証でありどうしようもない部分は歩けど 皮膚もやはり成長ホルモンの影響を受けて筋肉ほどではないけど若返る 若返る＝20歳のころのぴちぴちした私に戻る　ではないから だから俺もあんたも正解といってるんだよ 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 14:04:00.75 ID:5D4kkVbp] ご丁寧に解説ありがとう。馬鹿なんていってごめん これからもウエイト頑張っていこう 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/21(月) 14:32:26.91 ID:Ic98bghj] どちらも大事だよね　がんばっていこう 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 17:22:58.49 ID:W8uMGADl] >>443 ビルダーとはちょっと違うけど（イヤかなり違うか）、 友人知人でウエイトやってる人達は顔も若いよ。 見事なくらい、みんな顔に垂みがない。 ウエイトやると必然的に顔も引き締まるようだ。 でもさすがに50過ぎると肌艶がなくなってきて 皺々してしまうのは仕方ないかな〜 お肌のお手入れすればいいのに、と夫を見ていて思う。 おっさんはそういうことを面倒がるw 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/25(金) 12:57:51.31 ID:udfWCWq0] 明治のやつほんと満腹感というか腹が張ってる感じが続くな 朝飲むと昼食時間来ても食欲がわかない、一日2食だと逆に体に悪いみたいだから 一応てきとうに食ってるけど プロテインドリンクもやっぱ噛むように少しずつ飲んだ方がいいのかな？ 朝忙しいと一気に流し込んでるが 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 13:19:17.28 ID:DGwaPcFU] スリムアップスリムが１番痩せるね　1月で−12kg 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 11:01:57.05 ID:2gBJhjNe] 明治で朝昼2食置き換えやったらついに朝めまい出たわ、運動もしてるし糖質足りてないんだろうなぁ 朝はオールブランに戻した 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 18:00:17.27 ID:Dqsla5zP] BSNのシンサ6飲んでる 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 20:21:24.38 ID:SfSZZZuZ] ハーバライフ、バナナやらシソやら入れてミキサーにかけて、普通に美味しく飲んでるよ。3ヶ月で10キロ痩せた。 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 20:38:42.02 ID:QN3RT+ti] >>456 何で真っ先に糖質をカットすべき夕食を置き換えないんだ… 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/01(金) 21:23:02.54 ID:pq7J3qDu] プロテインって、筋肉ムキムキにする為の食べ物かと思ってたけど、そうでもないんだぬ！ 昨日から、DHCのゼリータイプ？のを、夕食置き換えで始めてみました。 結構腹持ちがいい〜。 これなら続きそうかな…。 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/02(土) 09:52:02.58 ID:qJr7h6D+] >>460 格安のプロテインスレを探して10キロとか海外輸入して ごくごく呑んだほうがコストパフォーマンスが全然違うよ 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 10:15:27.17 ID:WAz8acWu] 540より安いプロテインあったら教えてよ！ 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/02(土) 10:34:32.53 ID:qJr7h6D+] ごめん　俺は540の思想が好きで540。でも格安プロテインスレ行けば 540より高いけど味がいいのがあるから。 540は、味がそんなに。 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/02(土) 10:37:01.40 ID:qXAZ97XK] このスレの皆さまの腎臓大丈夫？ 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/02(土) 10:38:38.20 ID:qJr7h6D+] ビルダーのように一日12回プロテインやささみをミキサーにかけたものを 食べるわけじゃないから大丈夫かと 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 11:03:25.30 ID:NfApel+3] ボディビルダーならともかく、 ダイエット目的のプロテインは蛋白質不足にならないためのものだろ？ それで腎臓の心配するとか、それこそ464さまの脳大丈夫？ 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 11:08:12.76 ID:yL+V1H5M] 同じタンパク質量ならプロテインの方が腎臓に優しいと聞いた事あるけど 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/02(土) 11:13:27.78 ID:qJr7h6D+] まあまあ。ビルダーの食生活が肝臓腎臓に悪いのは ずっと食べ続けてる状態だから。食べる格闘技みたいなものだよね プロレスラーの高田が新人のころ、何時間もぶっ通しで食べ続けさせられたことが 厳しい稽古よりもきつかったという記事を読んだことがある そのせいで胃があれまくっていてまわりに迷惑をかけるくらいだったそうだ 他にもいたような…… お相撲さんもそうだということは、青葉城だったかな？その人から聞いたことがある そこまでしないと負担がかからないから一般人は大丈夫だよ 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/02(土) 11:14:55.25 ID:qJr7h6D+] 日本を代表するビルダーさんも過酷な食生活で心臓発作かなにかで 亡くなられたね 孤独な延々と毎日続く厳しい筋肉との戦いの末に。 ビルダーも厳しいものだね 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 11:37:48.75 ID:kPOtV44m] ドラッグストアで、ザバスのウェイトダウンっていうプロテインを見つけたんですが、 「ヨーグルト味」っていう表記を見て躊躇しました。 でも、買って飲んでみたら、全然ヨーグルトっぽくなくて、バナナシェイクみたいな味で 嬉しかったです。 でも、ウェイトダウンプロテインで、筋肉が付くのかな？ 痩せながら筋肉を付けるのって不可能ですか？ 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 11:40:31.81 ID:UShO91Gv] >>470 ただ単に他のプロテインよりカロリーが低いんじゃないの? 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/02(土) 12:00:36.74 ID:qJr7h6D+] >>470 普通のプロテインでもカロリーが高いなあと思う人向きでしょう ちなみにそれ、安心して過剰に呑むとやはり贅肉になりますよ ちゃんと体重にあった筋トレをして基礎代謝をあげないと 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 12:25:47.93 ID:WX25MiAs] ウェイトダウンは普通のソイプロテインだよ。 ガルシニアが配合されてるけど、ぶっちゃけ効果は微妙。 スポーツ用途として一般的なホエイプロテインと比較すると、 いくらか脂質や糖質が少なめでカロリーが低くて、 吸収速度が遅くて腹持ちが言いので、ウェイトダウンと命名したんだろう。 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/02(土) 14:27:29.07 ID:NKbS31pk] >>461 このスレに色々書いてあったのは読みましたよ！個人輸入って、ややこしかったりしない？ DHCのだと、一袋320円くらいで、ﾌﾟﾗｽ牛乳１ﾊﾟｯｸで一食あたり大体400円位になるから、スーパーのお弁当と同じ位。…ダイエットじゃなければ、お弁当食べたいよ…。 以前マイクロダイエットを試してみたけど、マイクロは一食1200〜1400円位だった！ 475 名前：470 mailto:sage [2013/02/02(土) 14:31:19.18 ID:kPOtV44m] >>471-473 レスありがとうございます。 なんだか、筋肉は付きそうもない感じですかねぇ・・・。 美味しいから、トレーニング後に飲むのが楽しみになるくらいなんですけど。 ちなみに、一日に最高2杯までしか飲まないようにしています。 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 14:50:14.64 ID:M7S2Y7pX] >>475 トレーニングして半年にも満たない初心者なら 痩せながら筋肉がつく現象は起こるよ 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/02(土) 15:13:09.59 ID:qJr7h6D+] >>474 個人輸入が怖いなら国内で手に入いりやすい540プロテインだと一食200円以下かなあ…… もっと下？ 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 15:19:41.80 ID:ggfhkf3+] >>477 アマゾン国内での安い奴（3kgで6000円強） で一食40円辺り40円なんですけど・・・ 牛乳とあわせても100円しない 最近は野菜と一緒にミキサーでガーっとしてるが 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/02(土) 16:00:25.47 ID:qJr7h6D+] >>478 540は10キロ9000円ぐらいのソイがあるよ 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 16:24:54.34 ID:gt5H/SKM] >>479 それを知ってるのに なんで一食200円以下？ なんて話が出て来るんだよ バカか？ｗ 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/02(土) 17:13:09.63 ID:qJr7h6D+] >>480 だいたいそんなものかなあと書いただけだよ カリカリしなさんな 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/02/02(土) 18:07:43.11 ID:WAz8acWu] 黄な粉と牛乳を混ぜて、ダイソーのミネラルミックス1粒とビタミンミックス一粒足したら、 プロテインダイエットとかよりも、あらゆる栄養素で勝ってると思う。しかも値段は1/10くらいになるし。 黄な粉30グラムに牛乳200ccでだいたい250キロカロリー、タンパク質15グラム。 　　　　　　　　　　ちなみに黄な粉と牛乳でスコアはアップする。 もっと上げたいなら、米かゴマ(メチオニン)を足せばいい。 タマゴ(一個でタンパク質7グラム)を混ぜても旨い。 ダイソーだと黄な粉270グラム(タンパク質96グラム)105円で、540以上のコスパ。 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 18:47:13.44 ID:GYMDk5nS] >>482 脂質は？ 死薬イソフラボンの量は？ 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 18:47:49.67 ID:n+7ahjNI] >>479 へー輸入じゃなくてもあるんだ ダイエット目的で10kgに手を出す人は少ないかも知らんけど じゃあ一回20gで1kgなら50回分だから 9000円÷500で一回分は出せると思うよ 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 18:50:41.00 ID:iNpiEuhk] カゼインはどこのがオススメですか？ 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 23:07:40.18 ID:WX25MiAs] コスパ重視ならBBオリジナルのカゼイン。 信頼性みたいなの重視なら、オプチとかのメジャーどころが無難。 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 23:57:28.42 ID:WAz8acWu] >>483 一日4-50グラム以内なら、イソフラボンは許容範囲。 摂ると肌も綺麗になり骨も丈夫になる。 脂質に関しては、大豆の油は太りにくいらしいし、 近年の研究では、脂質、糖質、タンパク質等の形態の差より、 カロリー差のがダイエットに直結していると結論付けられてる。 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 21:37:00.22 ID:9RieeCAy] >>487 けどプロテイン+低脂肪乳なら同じ250kcalで蛋白質は倍くらいにできるし、 味も断然おいしいぞ。 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 21:41:05.62 ID:OrPB1llh] >>487 っで？100グラムにいくら入ってんのよ？ 成分表よろ 大豆の油が太らない(笑) おめでたいな 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 21:57:59.94 ID:+VbcIc9C] 調べたら笑たわ 〉イソフラボンの上限は40mg〜50mgがです。 〉これは、豆腐なら150g（半丁） 〉きな粉なら20g、納豆なら60g（１パック）です ２０ｇで上限て、これ以上とったら 癌のリスクが上がるってこと？(笑) 女なら他の大豆製品も食べて子宮ガンへまっしぐらやな ここで見た情報鵜呑みにさせて 子供が出来ない体にさせるのが目的か？ 恐ろしいわ 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/02/04(月) 00:54:22.62 ID:FrU8lyC7] イソフラボンの食事での摂取上限は75mgじゃないか？ www.nikkeibp.co.jp/archives/421/421862.html 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/02/04(月) 00:58:57.46 ID:FrU8lyC7] 48グラムのきな粉でイソフラボン77mgだね。 www.fujicco.co.jp/corp/isoflavone_topics/howmany.html 上限は余裕を持って取られてるが、 心配なら一日30グラム程度のきな粉にすれば良い。 適度なイソフラボンは寧ろ子宮ガンを減らすデータもある。 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 01:02:06.00 ID:FrU8lyC7] >>489 昨今のデータだと、脂質、糖質に太り易さの差はない。 太り易さに関係あるのは、総カロリーのみであると結論付けられている。 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 01:16:55.16 ID:OFb2DuXG] イソフラボンとか いろいろ総合して考えると、 一日30グラムまでの黄な粉はOKだろうから、 一日一杯の黄な粉牛乳なら良さそうだな。 ダイソーの270g買えば、黄な粉代は30g11円で激安だし。 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/04(月) 02:25:23.33 ID:rLG899Wn] 筋力をつけて基礎代謝を上げるのはダイエットには有効 筋力をつけるには筋トレだけでなくバランスの良い食事 炭水化物が不足すると筋トレするエネルギー不足になる 脂質は多少取った方が筋力が合成され易い、取り過ぎはダメ 筋肉を作るのはタンパク質、これは重要、しかし過剰摂取は脂肪になる 筋力アップには、男性ホルモンであるテストステロンレベルを上げる食事 女性ホルモンであるエストロゲンが増えると脂肪を溜め込みやすくなる あと、少量の食事を複数に分けて食べた方がエネルギーとして消費でき脂肪がつくのを防げる 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 07:32:48.42 ID:UdwhZE2v] >>494 きなこの生産地ではなくどこ産の大豆ですか？ 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 07:35:04.03 ID:lgBdSoUF] >>493 ＞太り易さに関係あるのは、総カロリーのみであると結論付けられている。 だから>>489は ＞大豆の油が太らない(笑) ＞おめでたいな と書いているんだろ？ 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 08:07:51.72 ID:Y4+aBBSl] 大豆なんて毒物お前らよく食べれるな 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 08:56:57.32 ID:saIZemMG] きな粉を30g摂取すると その日は他の大豆製品を摂取してはいけない (ガンのリスクが上がる) きな粉30gには約10gのタンパク質 8gの脂質　9gの炭水化物と 非効率に蛋白質を摂取し 脂質と炭水化物を多く取ってしまう 健康的にダイエットや痩身 体型を気にするなら止めとけ ガンのリスクを背負いながら デブデブ太りたいなら ガンガン飲みましょう ただし100均では買うな 口に入った物と日々の生活であなたは出来ている 残留農薬表示のないのは飲むな 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/04(月) 09:25:38.69 ID:eSAEYirW] おいおい、落ち着け 君もいろいろつっこむように書かないで 100均はどこの産地か分からないので怖いよね ぐらいでおさめておいたほうがいいよ 君が言いたいのは100均の安さによることの怖さだろうし 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 11:26:55.95 ID:iGD5LVls] >>495 >筋力アップには、男性ホルモンであるテストステロンレベルを上げる食事 ハゲ薬のプロペシアを飲んでいる俺に筋肉が付かない理由がわかった。 テストステロン・・・ 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/04(月) 11:45:25.15 ID:eSAEYirW] 俺は、フィンカーを1/4に割って呑んでる。 副作用は利尿かな　髪の毛は維持できてるよ このたぐいだけにしてみてはいかが？　あと筋トレの量足りてるかな？ 自重だけとか？ 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/02/04(月) 17:52:46.23 ID:4ZHY2S5S] 270グラムのやつはアメリカ産。 200グラムのやつはカナダ産。 イソフラボンって適度に摂るとガンのリスクが下がるって説も多いんだけどね。 まあ、30グラムに、普通の食事での平均イソフラボン摂取量の20mg足しても、75mg以下程度に収まる。 アグリコン換算ならなおさら少なくなるし安心。 まあ不安なら飲まなきゃいいだけ。 540でも良いんじゃない? 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 19:19:25.87 ID:saIZemMG] 危ないイソフラボンと 大量の脂質 きな粉はゆるい自殺 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 19:56:55.87 ID:FrU8lyC7] 大豆を食べている日本人は世界的にみても長寿。 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/04(月) 20:00:01.10 ID:FrU8lyC7] 大豆の脂質(αリノレン酸、レシチン)は身体に良かったりする。 happysignal.net/daizu/2010/04/post-3.html イソフラボンは規定量以下なら身体に良い報告多数。 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 20:10:18.45 ID:6NI6Tbk/] 必死(笑) っでイソフラボンの量と 脂質の量は？100ｇ中いくらなん 言い訳せんと 成分表うpしろよ 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 22:41:09.87 ID:DrcB2VRs] 良かろうが悪かろうが 総カロリーとの割合で考えたら？ 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 04:43:47.84 ID:WzS/MCRL] 置き換えダイエットだろ? 置き換えで一日の総カロリーが減れば痩せるに決まってるじゃん。 別に100グラム喰うわけじゃるえんだから。 　　　　　　　　　　　　 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 04:44:43.78 ID:WzS/MCRL] ただ、乾燥おからのが良いかもな脂質のバランス的に。 4キロ800円くらいで買えるし。 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 07:55:28.72 ID:DeEB/ffF] 脂質なんて1食普通の食事を摂取すればオメガ3系以外は必要充分量は摂取できるしな… おからは脂質があるからバランスがいい！というのは置き換えダイエット的にはあまり需要ないんじゃない？ 食物繊維がすごく多いから、置き換え食としては優秀だけど。 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 09:25:05.89 ID:Lv4X+GKG] いや、むしろ 脂質は気を付けないと必要以上に過剰摂取になると思う 特にダイエット目的ならば 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/05(火) 09:45:41.20 ID:7RDM9JEH] あんまり細かく考えると続かない 540ソイプロテインでいいよ　もう。置き換えプロテインだろ てなぐらいのほうがよくないか？ビルダーとかボクシングの減量とかの レベルじゃないんだから　あくまでも一般人レベルのすれだろ 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 18:42:14.17 ID:eozoUC89] >>511 おからのが黄な粉より脂質が少なく、食物繊維が多く、 アミノ酸スコアも良い。 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 12:34:15.71 ID:iN9o8Aj3] 普通にプロテインでいいだろ 混合プロテインが最強 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 12:41:02.88 ID:XjK4TjDS] コスト的にソイ＋メチオニンが最強！ 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/02/11(月) 13:04:13.36 ID:OzlUKc6L] 豆乳＋ジュースダイエットはどうかな？ タンパク質多いし、安い。 ダイソーのビタミンミックスとミネラルミックスを足しても良いし。 same.ula.cc/test/r.so/uni.2ch.net/shapeup/1178139477/?guid=ON 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 13:13:04.09 ID:AgHgOoJI] ウェイト板でもそうなんだけど プロテインの話になると、必ず湧いてくるんだよなｗｗきなこ厨 美容板のきな粉スレでもいけよ 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 15:03:59.19 ID:p9MzlnqV] プロテイン系のスレを巡回してると、頻繁に黄な粉同時多発テロが発生してる。 内容もほぼ一緒だし同一人物だろな。 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 19:15:48.75 ID:hNAB6Ifj] プロテインの作り置きってあまり良くないですかね？ 朝に水で溶かしたやつ水筒に入れて昼に飲むのはマズイですかね？ 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 20:01:43.33 ID:AgHgOoJI] >>520 作りおきよりも、粉末と水を別々に持ち歩いて 飲むときに混ぜたほうが衛生面でも安心できるんじゃないかな？ つーか、プロテインバーでいいんじゃないかｗｗｗ仕事中にお腹下したら仕事にならんだろ 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 20:07:26.82 ID:AgHgOoJI] >>520 あとね、液体のプロテインはシェイクする時空気がいっぱい入るから あんたが思ってるよりオナラいっぱい出るよ。外で飲むのは本当に辞めて。臭くなるから。 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 20:40:54.33 ID:hNAB6Ifj] >>521-522 ありがと 昼休みの空き時間利用して社内にあるトレーニングルームで筋トレしてから飲もうと思ったんだけど 飲むのは辞めておいた方がよさそうですね 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/11(月) 21:13:48.57 ID:XjK4TjDS] >>522 オナラは空気のせいなの？ ソイよりホエイのがオナラぷっぷ〜って聞いたことはあるけど。 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/12(火) 00:03:13.00 ID:biJi+C2q] セブンのクイニーアマンがいいよ 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/12(火) 05:35:44.00 ID:FtufEcxG] 俺なんか仕事の合間にもタンパク質を補給してるぞ 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/02/12(火) 14:24:34.33 ID:TqobEXs+] それでどれくらいのスペック(身長体重、体脂肪率)なの? 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/12(火) 23:49:21.08 ID:FtufEcxG] 俺のスペック？ナイショw ダイエットは順調で他人に相談するまでもないしね 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/02/13(水) 07:28:42.72 ID:ZnV5zcDR] いや、そうじゃなく、仕事の合間にもプロテインを取って、どれだけ変化があるのか教えてくれよ〜。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 11:58:43.30 ID:nnakCWNR] 仕事の合間にプロテイン飲んでるけど、帰り間際にはYシャツのボタンが弾け飛ぶくらいムキムキになってるよ 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/13(水) 22:01:01.59 ID:gLE7QfHv] プロテイン、仕事の合間にのもうと思ったけど甘ったるい香料の香りがすごくてやめた 同僚に「何のんでるの？凄い臭いだね」と指摘された オフィスでは強い臭いはマナー違反かも 臭いの少ないプロテインないかな？ 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 22:07:36.76 ID:/HKik3qR] >>531 マナー違反ってわかってても尚、プロテインを飲みたい強迫観念はなんなんだ？ 大人しくプロテインバーでも食ってろや 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 22:13:18.89 ID:VenrL5uZ] 楽天のソイ3kg5,250円のやつなら無臭。味も無しだけど。 ザバスのウエイトダウンもほぼ無臭。 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/13(水) 22:23:46.08 ID:fvODEUeS] 俺はフスマパン作るときにプロテイン４０g入れてる ６枚切りにしてサンドイッチにしてるので、グルテンの蛋白質も入れて結構な蛋白質 しかも低カーボ ちなみにプロテインは ＧＯＬＤ　ＳＴＡＮＤＡＲＤ　バニラ味 以前ストロベリーバナナ味でパンを作ったらクソまずくなった。（普通に飲めばかなり美味しい） 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/13(水) 23:03:23.77 ID:jw97jpz3] >>532 もう食べてる 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 16:20:14.19 ID:8pGudLwx] >>533 高級なのをお飲みで 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 11:07:38.76 ID:egBIQRyM] >>531 540飲めば? 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 14:23:37.73 ID:7w3CCGwo] バニラ味に、冷凍バナナとキナコを入れて、ガーッ！てやるのが好き。 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/17(日) 21:54:06.32 ID:AIuh2utK] やっぱプロテインドリンクには生の鳥のササミを入れてミキサーでシェイクしたのに 限るね 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/17(日) 23:59:10.29 ID:4SomCFRL] >>538 なにそれ、美味しそう 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 01:02:29.92 ID:qe3ooxKK] >>539 なにそれ、臭そう 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sagesa [2013/02/23(土) 16:39:55.19 ID:lmsMmFyA] タンパク質としてはホエイプロテインが一番だと思う 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/20(水) 13:13:13.23 ID:qpa5qRVj] 暖かくなってきたのでそろそろスープから切り替えるか 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 10:56:55.82 ID:ZJQFPIyf] プロテインでダイエットって出来るの？ 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/21(木) 11:01:01.48 ID:P++xOZhA] 代替え 昼なり夜なり一食をプロテインでみたいな 栄養価は高いから 一つの食材を摂取し続ける バナナダイエットやリンゴダイエットよりは 健康的 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/21(木) 13:16:06.07 ID:zrEaIwCl] ボノラートってプロテインって思って良いかなぁ？体力衰えさせずに脂肪をどんどん燃やすためにドイツ軍で開発されたってやつ。 脂肪燃焼系だから大豆プロテインだと思っているんだれど。 もうかれこれ２か月ぐらい毎日摂取してる。なぜなら週に２〜３外食入るから、それ以外の食事は全てボノラートにしてます。 体脂肪率は２９.６％から２４パーセント台になった。体重は５４�s後半からスターとして 最高５２.０�s叩き出すけど結局外食で５３�s台に戻ったり…を繰り返してるorz ウエストは３センチ３〜４センチ縮んでヒップも90ｃｍあたりから８７．６ｃｍになった。 サイズ重視の体質重視といっても、顔が全く小さくならないので、体重48あたりを目指してるんだけど、 なんだか外食入ってんじゃ先が長いし、ボノラートが高いのでちょっとたまりません。 これなら、モデルさんやバレリーナが普段している様な食事メニュー+何か脂肪燃焼系のカプサイシンとかガルシニアが入った様な大豆プロテインを普通に買って（ボノより安い） ダイエットしていったほうが経済的にも良いし、ダイエットになるんじゃないかなと思ったりしています。 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/21(木) 13:36:23.85 ID:P++xOZhA] カルニチン毎日飲めば済む 規定の３倍ぐらい 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 14:37:07.03 ID:3+8BDj6u] ホエイだろうがソイだろうが、プロテインに脂肪燃焼効果など無い。 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/21(木) 20:34:18.43 ID:zrEaIwCl] >>547は>>546宛てと思って良いでしょうか？ >>548　本当ですか！？ でもサプリメント大辞典という本に減量目当てなら大豆プロテインとあったけど、 脂肪燃焼とは違うのか…？ 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 21:19:02.10 ID:bLQ2oWio] >>546 失礼な言い方になるけど、一番ダメなやり方だと思う。 ボノラートって短期集中でごっそり落とすタイプのダイエットでしょ。 週2,3回外食しながらボノラート飲むならもったいないからやめたほうがいいと思うよ。 安いものじゃないんだから、飲むならちゃんとやったほうがいいんじゃない？ 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 21:48:09.87 ID:J/MQhx2Q] ボノラートって何かと思えば、ぼったくりダイエット食品かよｗ 置き換えスレと異なり、そういうのは全否定のスレなんだが >>546 脂肪燃焼効果なんてないから 皆無ではなくても、無に等しいレベル無視して差し支えないレベル 摂取カロリーが消費カロリーを下回れば勝手に脂肪は燃焼する 外食で体重が増加するのは、塩分摂取の関係で一時的に一時的に体内水分量が上昇して体重が増えてるだけで、別に体重が増えたからといって太ったわけじゃない その後に体重が戻ってるのもトイレで尿を排除して戻ってるだけ ぼったくりダイエット食品などやめて、アメリカ製のカゼインプロテインか混合プロテイン飲んどけばいいよ 脂肪燃焼効果などの無意味な肩書きはなくても、カロリーの割りに腹持ち良すぎるから、結果的には半ば自動的に痩せるよ 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 22:19:55.71 ID:PSR+hekC] カフェイン摂れば心拍数上がって脂肪燃焼効果がある でもドキドキして辛い 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 22:51:58.81 ID:KagkbvkQ] >>546 公式見たら乳タンパクって書いてあるじゃん 菜食主義者でもないのにメディアの洗脳で大豆が一番だと思ってる奴ばっかだな プロテインスコアを考えれば大豆なんて不完全もいいところ 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/22(金) 00:08:23.32 ID:D2IGGu+q] 週２回入る外食はどうしても付き合い上抜け出せなくって…orz年配の方もご一緒するので、あまり食べてないと異常に心配されたりするのがだるいから、 外食は結局食べてます。（自然に避けられるものは避けてます） なので週２以外で闘ってる感じでしょうか。でも体重の一進一退感は否めない。 他の置き換え系と違って筋肉はそこまで著しく落ちないらしいので選んだわけですが…承知の通りかなり贅沢品； 外食すれど体脂肪率は２９．６％→２４〜２５％と確かに減ったのですが、これも単純に消費カロリー＞摂取カロリーで過ごしてるからだろうか…。 とりあえずサプリ大辞典を片手に「アメリカ製のカゼインプロテインか混合プロテイン」「カルニチン」とかカフェイン摂取などして、 置き換えを少しずつやめて、モデルさん的な食事にしていくことにします。 みなさんスレ違いだったのに親切にアドバイスどうもありがとう！ 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/22(金) 00:22:06.33 ID:D2IGGu+q] >>553　あ、ちなみに本で筋肉を肥大させるのが目的ならホエイ等の動物性で、 減量目的なら大豆プロテインやら混合も良いと載っていたのでそれを参照にしたんですよ。 昔と違って最近の大豆プロテインは結構良い的に載ってありまして（汗 あとBCAA飲んでジリアンDVDやって…としたら頼もしい筋肉質になってきてそうなると旦那から思わぬクレームがきたのでやっぱ大豆かなぁとなりました。 >>551さんザバス(SAVAS) ウェイトダウン ヨーグルト味 なんか適してると思いませんか？ 「脂肪を削ぎ落としたカラダづくりのために、大豆プロテイン＋ガルシニアエキスを配合。」 アマゾンでのレビューも結構良い感じです…。 教えてくれくれでごめんなさい〜汗 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 00:58:53.77 ID:qRYeH0lk] ウエイトダウンのガルシニア、添加されてるのは身体に影響が出ない程の微量。 そしてそれは、脂肪燃焼効果があるわけではなく、脂肪燃焼を促進するだけ。 促進効果が1%だと仮定して、100g分の脂肪燃焼運動をすれば、101g減る。 10g分の運動しかしなければ0.1gだ。 脂肪が燃焼する行為をしなければ0gだ。 実際は恐らく1%よりも低いだろう。 飲むだけで痩せる薬など、合法的に手に入るようなものは皆無。 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 01:04:29.11 ID:qRYeH0lk] ガルシニアでもカフェインでもカルニチンでも、 実感できるほどの脂肪燃焼促進効果を期待するなら、副作用が出るほどの容量を摂取しないと意味ない。 下痢、不眠程度で済めばラッキー。 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 01:26:26.87 ID:+Zegizcf] >>555 >>551にも書いたけど、外出によって体重が増えたり減ったりしても、痩せたり太ったりしてるわけではない 大雑把に言えば尿と便での体重差 外食をやめる必要などなく、やめる必要があるのは１日単位の体重の変動に何らかの意味があるという考えと思うよ 体重なんて月に一度測れば十分 で、カプサイシンやらガルニシアやら何とかエキスやら、そういった霊感成分は一切無視した方が良い 売り手が霊感的な商売としてその名を持ち出しているだけ カプサイシンやらガルニシアやら、あるいはフコイダンとか何とかトールとかも含めて、そういった成分が三大栄養素より重要なんて学説いまだ聞いた事ない 三大栄養素＝カロリーだから、結局カロリー計算してカロリーコントロールするしかない それもまた１日単位ではなく、１ヶ月の平均として考える事 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/22(金) 01:50:58.92 ID:D2IGGu+q] なるほどぉ…勉強になりました やはり減量とか脂肪燃焼は結局カロリーコントロールに掛かってるんですね… プロテインの概念をもう少ししっかり勉強しようと思います 以前パーソナルトレーナに付いてもらってた時に、ゆっくりのペースで落ちていたのが、 ボノラート飲んでちょっとの運動ですごい汗かいたり体重がガクンと落ちた事があったものですから、 大豆プロテインについても「脂肪燃焼」のような期待を勘違いして抱いてました…汗 もう少しサプリメントの本読んで勉強します＞＜ありがとうございます 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 02:00:38.11 ID:iKndHtd5] 今時、紙媒体が情報源だと偏った知識になるね。 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 02:51:53.91 ID:Jrtt0vvG] こういうバカって痩せても絶対リバウンドするよね よく相手してやるねｗ 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 03:53:25.57 ID:+Zegizcf] >>561 聞く耳持ってるだけ全然マシだよ 余談になるが、知り合いにもそういう事ばっかり言う４０代のオッサンがいて、そのオッサンは聞く耳も持ってないから本当にタチが悪い ダイエットや栄養や健康に関する事もオカルト一色 昨日、野球の話でいつものようにオカルト言いまくってきたから俺が反論したら、大喧嘩となって絶交状態となっているｗ 本当パチンコであれ競馬であれ全てが印象論でのオカルト一色の発想だし、一貫性があるというか、人間の思考って一事が万事なのだと実感する 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 15:13:06.98 ID:0AtnsIWo] まあオカルトも実際の運動やら行動と紐付けて考えられるならいいんじゃないかなと思ってる 「飲めば何もせず痩せられる」みたいな考えが滅茶苦茶で害悪なだけで かくいう自分も朝に飲むマルチビタミンとは別に、ジョギング直前にビタミンBミックスを 1/2日分だけ飲んでスタートしてる。タンパク質・脂質代謝を期待してのものだけど 目に見えるような効果が無いことは承知してる。でもせっかく走るんだからより効果が増強できれば なんてことはやっぱり考えちゃうね 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 18:59:36.28 ID:yR1jVW7p] ネット、書物・・・ある程度情報を鵜呑みにしてると偏った知識になる ただ、基礎的な知識において、書物を上回るものはない。出版元、著者の身元が ハッキリしている以上嘘を書いている可能性は限りなく低い。 本気で栄養学を学んだりダイエットを知識として語るなら 人体の消化吸収のルートも学び 食べ合わせによる相乗効果も理解を深める事は沢山ある。 大豆も現在はアミノ酸スコアが１００になったりよく分かんないが 要はここで騒いでないで動け馬鹿野郎 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/22(金) 20:45:45.39 ID:D2IGGu+q] みなさんこんばんは。 ちなみに自分が参考にしているのは「サプリメントまるわかり大事典」桑原/弘樹（著）です 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 21:14:58.47 ID:yR1jVW7p] >>565 簡単に分けて説明するとな ・大豆プロは消化吸収が遅い ・ホエイプロは消化吸収が早い ・BCAAは、疲労を軽減し、筋肉の※カタボリックを防ぐ効果があるの。 ※脂肪ではなく筋肉を燃焼する現象 減量時に限って、BCAAは特に効果がある。 （カタボリックが起きやすいため） 本を読むって良いことだし頑張ってね 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/22(金) 22:08:45.25 ID:D2IGGu+q] >>566　わぁ！ありがとうございます！とっても励みになります！ また知識が増えたぞ〜 そうしたらBCAAは引き続き摂っていく様にします！ グルタミン配合のBCAAを運動直前に食べてジリアンしたのですが、いつもはゼーハーゼーハーだったのが、 BCAA飲むと気持ちの問題か筋肉の疲労感が少なくて辛くても身体が動いて気力が充実してるのと、汗のかき方すごいです。カタボリックという単語はじめて知りました。 もしかしたらまだ読んでない項目にあるのかしら・・なんだかやる気が出てきたぞ〜頑張りますねー！！ 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 02:01:04.82 ID:NkZ1zNBX] 知識を増やすより、無駄な知識を削除するように尽力した方が良いと思うんだが 無駄な知識＝ノイズと認識する必要がある 何事においても、最も重要なのは優先順位 ダイエットにおいて優先順位最上位なのは言わずと知れたカロリー計算だが、本当にカロリー計算を完璧にこなした上で優先順位の極めて低い成分にまで目を配っているのか 本当にそうならもはや日本一のダイエット博士だから、こんなとこで質問する必要などあるわけないんだが 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 02:32:12.98 ID:WeIa5vHm] >>568 正直普通に痩せるだけなら そこまで知識要らんよな 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 03:21:34.48 ID:v4Vl9p7Y] >>568 なんか言いたかったけど言い表せなかった事を的確に表現してくれた。 スッキリした。 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 05:16:43.29 ID:L5FZpLIJ] 知識に無駄とかねーよ あらゆる事象を飲み込む事って大事だよ。確かにダイエットとは関係ないけどさ。 ダイエットのために生きてるわけじゃないんだからそういう姿勢を否定するのは 馬鹿丸出し 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 12:09:03.31 ID:Rc2wijO2] ダイエットにしろ健康維持にしろ継続が一番大事だからあんまり根詰めてやるのも考え物 まあ知識として持っておけば間違いはおかしにくいよね 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 17:21:48.32 ID:NkZ1zNBX] 重要度を誤認してるんなら既に間違った知識じゃないか 気休め成分がタダで得られるんならそれでもかまわないが、たいていの製品は気休め成分料金がその価値以上に価格として上乗せされてるから、それならコスト面を考えて気休め成分の含まれていない製品を敢えて選ぶべきだろ 何でもかんでも足し算で考えるものではない 欲しいものを全て手に入れてる人間などこの世にいない、本当に必要な順番を間違えない事だよ 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/24(日) 12:33:21.17 ID:QydXX3i3] いや〜でもですね、 減量で体力落ちたりしたらプロテイン+筋トレで効率良く基礎代謝をあげたくもなりますし、 筋肉質な印象を持ってしまうような身体になってきたら、色々とトーンダウンを測ったりと、 身体の様子を見ながら、プロテインを取り入れる時は取り入れたいと思って、ここに辿り付いた次第です・・ まぁ私の様なタイプは黙ってささ身や胸肉だけ食べていれば良いのでしょうけれど、そればかりという訳にはいかなかったり色々効率など測ったりなど色々です 以前パーソナルトレーナーさんにもプロテインはどうしてもってほど使わなくても良いけどBCAAはとっとくと良い等チラッと聞いていたので、 とりあえずBCAA含めプロテイン等に興味が沸いてしまいました。プロテインにも種類が色々ありますし、ノートにまとめながら勉強してるひよっこです； プロテインやボディメイクの知識のいろはのいも知らずお恥ずかしい限りです。みなさんどうぞお手柔らかに…汗 いろいろと弁護して下さってる方、本当に本当にお心遣いありがとうございます…汗 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 13:18:06.26 ID:VIHTrisa] >>574 そういうレスの仕方が、お母さんっぽくて可愛い BCAAは、吸収がものすごい早いって利点がある だけど、摂るタイミング間違えると体壊すから気をつけてな 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 16:57:33.86 ID:zYgGm5ZY] 余計な知識をノートに書いたって痩せない。 とにかく食事制限と運動。 それでも痩せないなら、食事制限も運動も足りてないだけ。 昨日食べ過ぎたなら、今日の食事は減らせばいい。 そんな中でも、このスレの特徴として、食事制限をシビアにして、 プロテインでタンパク質の補助と腹の足しにしようぜってだけの話。 BCAAがどうとか、デブのダイエット有酸素運動には無用の長物だ。 まずは基本の2項目で痩せてから出直しな。 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 10:53:31.26 ID:yVqIo727] ざっとスレ読んだけどダイエット用にカゼインを使っている人余りいないのかな？ アメリカ製に変えたらコスパ良しで美味すぎわろた・・・ 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 11:27:32.55 ID:pzYRhcTC] 低脂肪牛乳と何が違うの 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 11:38:55.97 ID:yVqIo727] >>570 タンパク質を補給しようとしたらプロテインの方がカロリーが低いし効率いいから 何百もがぶがぶ飲んだら胃拡張になるわ 因みに納豆や他の豆製品はわりと好きだけど、豆乳は吐き気を 催すほど苦手なのでソイは選択肢に入らなかった ホエイを低脂肪乳で割るのはやったことない 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 11:40:16.81 ID:yVqIo727] アンカ間違い>>578ね 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 22:15:27.81 ID:yVqIo727] 連投スマソ 自分みたいにトレーニングは行わず、運動は最低限の有酸素と筋トレ程度、 プロテインは置き換え食として使用するならカゼインがオススメ（足りない場合はビタミン、ミネラルを補う） 溶けにくいけど他と比べて断然腹持ちが良いよ イソフラボンがとりたいなら納豆だと1日1パックで十分 むしろそれ以上は過剰摂取に繋がりかねないから注意 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 01:38:49.14 ID:iLGqcEcn] >>578 低脂肪乳で３０グラムのたんぱく質摂取って、どんだけ飲むんだよ金魚じゃあるまいしｗ それにしてもアメリカ製品は旨いね ウ板は水で割る事を前提に書かれてる事が多いけど、低脂肪乳割りだと遥かに旨い、普通の牛乳割りだとさらに旨い 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 07:31:59.18 ID:DAnUKG0E] >>582 ウエイト板は筋肥大が目的だから、少しでも吸収の早さを追求しているからな。 水ならジムでも手軽に調達できるし。 ダイエット板的には吸収の緩やかさ、腹持ち、血糖値の上がりにくさ、 栄養面から考えて低脂肪乳がベストだと思う。 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 15:16:51.44 ID:bfb2dWEA] >>582 お前オナラ臭そう( ~ω~ 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/31(日) 19:57:59.52 ID:VL6nszXE] どこのプロテインがおすすめ？ 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 23:36:44.06 ID:MliCJGJv] ウ板的にはチャンピオンだけど どこの飲んでも一緒だよ せめていうなら、人工甘味料の入ってない kentaiのCFMプロテインがいいかなって思うよ　ちょっと高いけど。 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 06:06:33.49 ID:ifkfZ8z4] ダ板的には、吸収が緩やかで腹持ちの良いソイプロテイン。 国産メジャーだと、ザバスのウエイトダウンの一択。高い。 安いのなら540プロジェクトだけど、大容量のプレーンしかない。 楽天のプレーン3kgもかなりコスパが良い。 海外メジャーならオプチのソイ。フレーバー付きで美味い。 個人輸入なら円安になった今でもそこそこ安い。 国産でお手軽にと言うなら、アマゾンでマックスロードホエイのチョコ3kg＝6367円と、 楽天でソイプレーン3kg＝5250円を五分五分で混ぜると、 スペックもコストも優れた混合プロテインが出来る。 マックスロードの欠点である、泡立ちが緩和されて、タンパク質含有率が増え、 ソイの無味がココア味の豆乳っぽくなる。 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 19:50:13.94 ID:/jhGfX1V] ダメだ。 ザバスのウエイトダウンを豆乳に溶かして一日２〜３回飲んでいるんですが、 食事で３食山盛り野菜食べてるのに便秘になる(´Д` ) どうしたらいいですか。 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 21:02:58.69 ID:t7SrJvXt] >>588 炭水化物、減らしてない？あと、運動してる？ 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 21:11:55.98 ID:J2pUpuj2] 一日3回、ってトータル何グラム摂ってるんだろ 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 22:17:19.74 ID:KnOskbTc] >>585 基本的にホエイプロテインはダイエットには向かないし、ソイプロテインも白黒テレビ的な旧型商品 カゼインか混合プロテイン(多くはカゼイン＋ホエイ)に限る コスト面も総合するとダイマタイズのカゼインが一番オススメかな でもカゼインより混合プロテインの方が選択肢は多いから、俺は混合プロテイン使ってる 今手元にあるのはシントラックスのマトリックスと、ダイマタイズのエリートグルメプロテイン ちなみにウ板によるとＢＳＮのシンサ６と、サイトスポーツのマッスルミルクが非常に味の面で優れているようなので、次はそこらにしてみる予定 結局ホエイプロテイン以外を選択肢にする事さえしていれば細かい成分などはあんまり関係ないから、味とコストが選択基準として重要となってくる そして旧型商品であるソイプロテインは味の面で多大なネックがある クスリ味のソイプロテインに対して、お菓子味のカゼイン・混合プロテインといったところ 海外では既に二束三文の無価値な存在となっているソイプロテインだが、豆腐や納豆が健康的だと信じ込んでいる日本ではいまだ結構高く売れるようだ 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 22:18:13.19 ID:/jhGfX1V] >>589 食べ過ぎないようにはしていますが、特に減らしてはいないです。 運動はエクササイズDVD45分と犬の散歩１時間半だけです。 >>590 一度に14g（スプーン２杯）を一日２〜３回です。 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 07:35:43.90 ID:yNqN1O3H] >>592 横レス失礼します 906 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 : 2012/03/03(土) 15:58:33.12 ID:Ne2hoOKH : 運動後にｻﾞﾊﾞｽｳｴｲﾄﾀﾞｳﾝを豆乳で割って飲むこと2カ月 更年期のような症状が… 運動＋ｻﾞﾊﾞｽを中止して婦人科に相談 ２カ月で体調もとに戻った どうやら豆乳（ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝ）の過剰摂取だったらしい ｻﾞﾊﾞｽは牛乳で割ることにしました 前スレにはこの様なレスもあります。女性の方は特にイソフラボンの摂取量に気をつけて下さい。 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 22:46:58.73 ID:YdRHB1cl] 明治のプロテインダイエット、昼ご飯のとき飲んだら4時間も持った どうせいつも職場で昼食べるの面倒くさかったからこれからずっと飲もう ただ味？食感？がおいしくなくて、一気に飲むと吹き出しそうになる 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 01:41:12.35 ID:i0jIPCRz] >>594 だからそれはプロテインではないと何度言えば プロテイン入りのダイエット食品で、コーヒー牛乳が牛乳でないのと同じ 大きな世話だが、そんなぼったくり商品買わない方がいいよ 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 07:15:35.98 ID:BXxVPGHZ] 本物のプロテインドリンクは美味くて腹持ちが段違いなの？ 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 08:48:20.08 ID:NIFUHrDA] プロテインに腹持ちを期待するな プロテインはただのタンパク質だ 空腹を感じたくないならオオバコとかの腹持ちいい物を別に飲め 栄養取りたいならマルチビタミンミネラルを別に飲め 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 11:01:54.96 ID:BlwSeWPT] プロテインってタンパク質だからな "プロテイン"って名前が付けられた、ただの加工食品 ダイエットばかりして脳みそおかしくなってんじゃないかな 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 11:37:44.88 ID:0xNOsvjK] >>593 ありがとうございます。 どうも牛乳だとお腹がゴロゴロしてしまうし、アカディはあまり近所で見ないので、 豆乳ばかり飲んでいるんですが、少し変えてみます。 でも水で溶かすととてつもなくザバス不味くて(´Д` ) 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 15:13:42.74 ID:i0jIPCRz] >>596 海外製品なら確かに美味くて(クッキークリーム味は神ｗ)、(カゼインベースなら)腹持ちもいいけど、最大の特長は非常に安いという事 というより、実際はダイエット食品が不当に高額なだけだが >>598 プロテインには２つの意味がある １つはたんぱく質という意味 もう１つはプロテインパウダーの略語 どちらの意味で使われてるのか文脈で判断できる練習をした方がいいかも知れない 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 16:27:11.80 ID:vmUvvhzm] >>599 そのくらいの運動量でしたら無理にプロテインを飲まなくても良いと思います。 肉魚卵大豆など食品でタンパク質をとれば自然と便秘も解消しますよ。 カロリー制限をしていて食品で補うのが難しい場合は味が良いアメリカ製のソイプロテインをおすすめします。 （ホエイやカゼインは乳タンパクの為、乳糖不耐性の方はお腹を壊す可能性があります） 私はソイ自体飲んだことがないのではっきりしたことはお教えできませんが、国産よりも味がよいのは確かなので メーカーによる味の違いはレビューなどを参考にされると良いですよ。 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 16:38:48.86 ID:ICwHVa5o] オプチのソイのチョコとバニラとストロベリーを飲んでるけど、 そんなに褒めるほど美味くはないよ。 ザバスのヨーグルト味と大して変わらない。 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 17:33:50.53 ID:i0jIPCRz] だからソイはダメだって カゼイン(混合プロテイン含む)一択 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 17:37:19.38 ID:BlwSeWPT] きな粉の次はカゼイン厨が湧いてくるとはなぁ。 早く消えてくれ 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 19:40:46.46 ID:qoJUdmN1] >>603 エッグプロテインとかピープロテインとかライスプロテインでもいいじゃないの！ 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 12:20:53.90 ID:I0xuHFEc] >>600 サンキュー！ 探してたのは仕事しながら食べられて夕方まで腹が鳴らない流動食なんだけど、 買った商品にプロテインって名前が付いてたから検索してここに書き込んでしまった スレ違い失礼しました 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 12:23:08.21 ID:I0xuHFEc] 他にもアドバイスくださった方ありがとうございました 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/04(木) 13:09:24.36 ID:0uY2Zzdu] プロテインユリシーズってのが 540から新しく発売されとるよ 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 14:20:21.04 ID:ixo8DejY] カゼインは発ガン性あるからノーサンキュー 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 14:21:37.10 ID:ixo8DejY] >>606 君の探してるスレはコッチ 置き換えダイエット総合 12食目 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1352264982/ 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 19:52:06.73 ID:I0xuHFEc] >>610 うわーありがとう！！ 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 22:01:45.25 ID:EK5cwT0X] 「ヨーグルトと牛乳はカロリー的にほぼ同じ」と聞き、 オプチのソイのチョコ味をヨーグルトに投入。 シェーカーでダマと戦っていたのが馬鹿らしくなるくらい、 スプーンでぐるぐるすれば簡単に混ざる。 乳酸菌もとれて一石二鳥。ヨーグルトは１日200gくらい。 チョコ×ヨーグルトは最初は失敗かと思ったけど、癖になってきた。 次食べるのが待ち遠しいくらい好き。 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 00:01:26.27 ID:4Gm6nQUM] プロテインユリシリーズのユリってどういう意味なんでしょう？ 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 00:13:33.94 ID:EkOG1vhx] シリーズじゃなくてユリシーズだ。 ユリシーズは以前ググってみたけど、特に意味のあるネーミングでは無さそう。 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 03:04:11.88 ID:7/qbIXL4] 今まではドラコンボール 改、Ｚ、GT っで ヒューベリオン ユリシーズは 自由惑星同盟軍の旗艦 つまりは銀河英雄伝説から そのうちにレダ2 ブリュンリルト、バルボッサなんかも 出てくるだろうな 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 11:52:46.22 ID:1McasDkp] ５４０は不味くて苦行すぎるからやめとけ 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 12:45:48.46 ID:RJXal+iH] 味が無いのは料理に使えるし、たんぱく質量ちょっと足しにも便利だよ。 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 13:46:11.95 ID:EkOG1vhx] 不味いの定義が不明。 特別に苦かったり臭かったりするのかね？ プレーンのソイは540以外にも色々有るが、なぜ540指名なんだ。 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 11:50:22.29 ID:T+3Q5zCh] プレーンのソイ自体が異常に不味いんだろ オレも情弱だった頃に安さに釣られて買ってしまい後悔した 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 12:35:19.43 ID:LW5XrqE5] それならプレーンのソイは不味いから、と書くべきだろう。 540はプレーンソイの代名詞じゃねえ。 楽天の3kg5000円のやつだってプレーンだし、Kentaiのソイプロフェッショナルもプレーンだ。 そして、ホエイでもプレーンは有るが、そっちは不味いとは言えないのかね？ そもそも美味い不味いは多少の個人差があるから、豆乳みたいなのが苦手な人はソイプレーンも苦手だろうけど、 そうでない人だっているのに、やめとけって良いキルのは乱暴すぎ。 540に限って、明らかに異常な味がするんだったら、540は不味いと良い切っても良いんだろうけどさ。 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 13:17:38.50 ID:dnN86KCY] プレーンのソイ、俺は好きだけどな 牛乳と混ぜると豆乳みたいな味になって美味い 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 13:23:10.35 ID:AohqiJNP] 白和えを作る時に混ぜると豆腐を水切りする手間が省けて助かる。 世の中にそんなにしょっちゅう白和えを作る人がいるとは思わないけどｗ 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 14:37:45.78 ID:T+3Q5zCh] 何だステマスレだったのかｗ そばスレとか、かつてあった肉食スレもステマスレだったよね >>620 オレはヤメとけとは言ってないけどな ただ不味いの定義を言うなら、世の過半数が不味いと感じる可能性が高い味という事になってくると思う 少なくともオレは個人的な好みだけで不味いという語句は使用しない プレーンのプロテインが旨いという人間がいるなら一般的には相当な変わり者である事は否定できないと思うよ 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 17:54:43.71 ID:LW5XrqE5] もとレスの616が「不味い」「やめとけって」言い切ってるんだから、 横レス入れた奴が「俺は言ってない」って主張したって意味ないだろｗ 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/11(木) 19:24:11.23 ID:+W0zEO+Y] しゃしゃり出てくる馬鹿って 沢山いるからね 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 18:15:15.15 ID:v21Ytkq3] 自衛隊にネトウヨはいない 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/02(木) 11:14:34.73 ID:guWFq67t] MRMかTwinlabのチョコかストロベリーを低脂肪乳で割って飲むのが 美味くて安い。4.6�sで一万円切る位。 jp.iherb.com/MRM/Metabolic-Whey jp.iherb.com/Twinlab/Whey-Protein 同じ味だと飽きるので二つ買うのがお勧め。 （好みによってはバニラでも良い） 日本語対応なのでローマ字で住所を記入すれば、後は楽天やアマゾンと同じ。 60ドル以上で5％引き、クーポンコードに「KOM318」と入れれば10ドル引き。 今は送料4ドルだけど5月16日以降、上がる可能性が高いのでお早めに。 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 12:22:07.80 ID:oKbVVKqA] >>627 個人にキックバックのある紹介コードを2ちゃんねるで宣伝しないでください。 紹介コードを有力して購入すると、個人情報が紹介者に流れるので危険です。 オフィシャルの割引きコードは「BUY123」です。 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 12:46:31.95 ID:bc4v6quY] >>627 不特定多数の掲示板に貼られた個人のクーポンコードを、 3人が通報したらアフィ無効にできるので見かけたら通報のご協力お願いします。 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/06(月) 11:56:27.28 ID:aDi91xHI] 夕飯代わりにカゼインと牛乳を少量混ぜてムース状にして食べるのにハマってる そこら辺で売られてる低カロお菓子よりずっと美味しい 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/06(月) 19:00:55.36 ID:MbmtUhnT] DNS人気ないのかな ここのバニラうまいと思うんだけど 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 20:01:47.49 ID:OoJKEace] >>630 俺はマイオフュージョンのクッキークリームを低脂肪乳で溶かしたものを かき混ぜながら冷凍してアイス状にして食べている。 マイオフュージョンはとろみがあるので、かなりアイスっぽい。 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/12(日) 01:47:11.81 ID:COqClQMr] 半年明治のやつ飲んでほぼほぼ理想体重まで落ちたが なんか体臭がミルクっぽくなったわ 牛乳から豆乳に変えるか 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/16(木) 18:17:54.44 ID:YrmR6ovh] 初歩的な質問で申し訳ないんだけど置き換えるなら朝昼晩いつがいいの？ 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/16(木) 18:22:44.26 ID:P+8NLc5D] >>634 自分は夜にしてる 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/17(金) 08:15:01.60 ID:sAPqAgKE] 謳い文句どおり筋肉減らさず痩せたいからザバスのウェイトダウン飲んでるんだけど味に飽きた プロテインダイエットのバニラが好みだったから、ザバスのバニラ味に変えてみようかなと思うんだけど 効果とかそんなに違うのだろうか。教えてえろい人 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/17(金) 17:25:51.46 ID:aF8KJIWM] プロテイン自体に減量効果など無いと何回言えば。 減量の効果は摂取カロリーと消費カロリーだけが目安だ。 あえて言うなら、空腹感を紛らわす効果と、食事制限によるタンパク質不足の解消だが、 タンパク質の過不足など体感できる人なんてほとんどいない。 タンパク質が足りてないから辛いわぁとか、タンパク質十分に摂ったから元気モリモリとか。 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/17(金) 17:35:08.85 ID:emsUDCvv] 脂肪の燃焼にはグルコースが必要 そのグルコースはタンパク質から作られる したがってタンパク質を十分にとらないと 脂肪の燃焼は効果的に行われない だからダイエットにタンパク質が必要なんだとさ 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/17(金) 18:07:10.57 ID:aF8KJIWM] ＞脂肪の燃焼にはグルコースが必要 ダウト。 必要なのはグルカゴンというアミノ酸とリパーゼという分解酵素。 しかしグルカゴンが増えたからと言って、脂肪燃焼が促進されるわけでは無い。 脂肪燃焼するカロリー消費行動があり、グルカゴン必要量が確保出来ていれば追加で摂取する必要は無い。 ＞グルコースはタンパク質から作られる ダウト。グルコースはブドウ糖。炭水化物性の食品を小腸で分解し作られる。 タンパク質も過剰に摂取すると、グルコースに変換はされるが、 そのグルコースは更にグリセリンに変換され体脂肪として蓄積される。 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/17(金) 18:22:39.89 ID:sAPqAgKE] >>637 いや飲むだけで減量効果がないのはわかってるんだが 運動＋プロテインで腹の脂肪減らしつつ筋肉は維持もしくは増量できればと飲んでる 大豆からホエイにしたら何か変わるかと思って(´・ω・｀) 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/17(金) 18:56:23.26 ID:emsUDCvv] >>639 グルカゴンだったねごめん でもタンパク質とらないと作られないし効果的に脂肪燃焼できないよ もちろん適度な運動も必要だけどね 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/17(金) 19:42:51.07 ID:aF8KJIWM] ウエイト板の猛者達が、脂肪を減らすのと筋肉増やすのは同時には無理と結論付けてる。 大雑把に言うと、筋肉2脂肪1の割合で増量し、筋肉1脂肪2の割合で減量するって行為を 交互に実施することで筋肉増脂肪減が実現する。 交互の期間が短いと、それぞれの効果を打ち消してしまうので、早くても2〜3ヶ月単位だ。 筋肉の減少を最小限にするためのトレーニングや食事法も確立されてる。 プロテインもその一つとして利用されているが、考え方の基本はカタボリック防止だ。 カタボリックが発生しない程度の運動ならば、PFCバランスを維持した低カロリー食で タンパク質が不足することは無い。 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/17(金) 20:14:44.86 ID:sAPqAgKE] ご親切にありがとう、わかりやすい 始めて一ヶ月、少し腹凹んで腕の筋肉付いてきたかなと思ってたんだが、確かに微々たるもんだった そういうことならとりあえずプロテイン止めて減量に努めてみるよ、ありがとう 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/17(金) 23:59:13.02 ID:pEIHSqXs] 代謝上げるためにも最初に筋トレした方が良いよ。 並以上の筋肉ついてるならべつだが。 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 12:39:50.88 ID:1fHf+fji] プロテイン入ってないと効果的に身体が痩せないよ 実体験から言える 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 16:17:18.47 ID:h2MQe16W] 足りないと好ましくないのは、プロテイン(製品)じゃなくて，タンパク質。 食事でタンパク質が足りているなら、プロテインを飲む必要は無い。 脂質を抑えるために、肉魚まで抑制してるなら、プロテインで補助。 プロテインを飲んどけば良いなんて勘違いして、タンパク質が余れば、 グルコース(糖)になり、それも余ればグリセリン(体脂肪)になる。 なお、タンパク質が足りない状態で筋肉を疲労させると、異化現象で筋肉が減る。 減量時のプロテインの効果というのは、この異化現象を抑える事なのだが、 実際にこの効果を体感として得る事は不可能に近い。 増量時のプロテインの効果はもっと分かりやすいんだけどね。 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 16:32:37.40 ID:xS5Nim9t] Protein＝タンパク質だよ 普通の人なら体重の1〜1.2倍、スポーツ選手なら2倍のプロテイン必要って話だけど たしかに意識して摂ると痩せる 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 16:34:20.62 ID:xS5Nim9t] 体重kgをグラムに直した値のタンパク質だた 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 18:42:19.97 ID:h2MQe16W] あえて(製品)と書いてるでしょ。 英語で言えば、プロテイン＝タンパク質だけど、 日本ではプロテインというと、主に粉末またはドリンクを指すことが多い。 そして単純にタンパク質を増やしただけなら、減量効果は無い。 何度も言うが、減量効果は食事制限カロリー制限に依存する。 タンパク質も減らせばそのカロリーの分だけ減量する。 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 19:02:23.30 ID:xS5Nim9t] >>649 何�dでも理屈ばっか展開してんだよ？カッコの中に入れてるだけで同じことだろうが こっちはあくまで自分の体験としてプロテイン＝タンパク質がダイエットに効果的という結論書いてるんだよ 同じ念仏ばかり繰り返しても何の説得力も無いんですけど？ とりあえずプロテイン（製品）を摂ると身体が締まってくる 量や摂るタイミングは各自で見つけるのがいいだろう 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 19:10:26.24 ID:2uAEnGFs] >>649 だな 痩せたのは飲んだことで生活の運動強度が強まったか。 食事置き換えMRPとして飲んだなら総カロリーが減ったではないかな >>650は痩せてるならいいじゃん。ちょっとレスについて考えただけだよ。 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 19:16:19.41 ID:xS5Nim9t] >>651 ちょっと考えただけにしては必死の長文の自演が笑えるんだけど？ なんで人の実体験まで否定してかかろうとするのか とりあえずスレタイ熟読してここには二度と来るな 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 20:08:24.61 ID:2uAEnGFs] >>652 君の場合はまずカルシウム含有量多めのプロテインパウダーとるといいよ。 その君の実体験とやらの効果がすべてだとするとプロテインとったら君みたいにキチガイになってしまうということだよ。 まともに会話できないのは2chだけと信じたい。もちろんダイエットでのプロテインドリンク飲むことは否定してないよ、君には長文だけど文章の意味分かる？ 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 20:11:26.68 ID:h2MQe16W] プロテインを摂ると体が締まってくるｗ どんな特異体質だよｗｗｗ 俺が長文で言ってる事は、屁理屈じゃなくて常識レベルの話だぞ。 その常識を超越してプロテインの効果を語る奴が湧いてるから指摘しただけだ。 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 21:05:07.86 ID:xS5Nim9t] なんでプロテインでおいしくダイエットってコンセプトに対してそこまで発狂するんだろ しかもすぐバレる自演で カルシウムはお前にこそ必要だな 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 22:32:36.75 ID:h2MQe16W] >>646の後半で減量時のプロテインの利点を説明してるじゃん。 カタボリック防止には効果が有るのは確かなんだから、 ダイエットにプロテインを運用する事自体には賛成だよ。 さも減量効果が有るような言い回しには賛同出来ないってだけだ。 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/21(火) 20:46:07.93 ID:6c3Fqd5p] ＤＨＣのドリンク飲み始めて丁度一週間経った。 イチゴ→コーヒー→ココア→バナナ→ミルクティと順番に飲んで、最初はゲキアマゲロマズ！と思ったけど我慢して飲んでれば慣れるものだね。今は結構美味しく飲めてる 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/05/24(金) 09:24:26.11 ID:JSAqw0iH] >>85 マツキヨで買えたから今、飲んでる 凄く美味しいし、さらっとして飲みやすいね 食欲おさえるのにちょうどいい 朝ご飯の代わりと、夜寝る前に小腹が空いたとき飲んでる 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/05/24(金) 09:27:52.06 ID:71VGkKDQ] >>135 美味しいよね！ 私はカロリーが気になるから冷蔵庫で冷やした冷たいミネラルウォーターで溶かして飲んでる 絶対牛乳のが美味しいけど 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/24(金) 19:32:29.21 ID:ePftVorV] 遅レス過ぎるだろ… 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/25(土) 13:15:59.57 ID:jsU4kXS+] ほんの10ヶ月ｗ 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/05/25(土) 23:36:37.59 ID:kI242sH6] たった10カ月前だよw 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/26(日) 12:22:10.35 ID:F2Vdtoic] トンチンカンな内容とかじゃないんだから別にいいでしょ。 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/26(日) 21:13:10.02 ID:Dfq3FJS0] 体脂肪は減ったけど体重へらね(´・ω・｀) 根気よく続けて三キロへったらまた書き込みに来るぞ 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/27(月) 11:28:41.57 ID:XNbRajWv] それは良い減量なんじゃないの？ がんばれー 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/27(月) 18:02:33.42 ID:uELox7ri] ゴールデンウイークからプロテインダイエットを始めて、3kg減。 夜だけ置き換えしてる。 時々、昼夜置き換えしてるけど、 何故かその日は体重が増える…謎。 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/27(月) 20:51:57.11 ID:eChl2L9+] >>666 頑張ってるね〜。三キロ減うらやましい。ドリンク飲んで、運動とかしてる？ 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/05/28(火) 08:19:23.32 ID:vh1iZ6xT] やっぱり夜食べ過ぎないと痩せるよね 私は朝置き換えしてたんだけど、今日から夜にプロテイン飲もう 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/28(火) 09:46:59.84 ID:N1A7nqkX] お前らの中にイケメンいない？ イケメンじゃなくても、 話すの好きならＯＫみたいなんだよね。 稼げるのかレポ頼むｗ ＵＲＬ貼れないから MENS ガーーデン って検索して！ ※正しいサイト名は英語です。 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/05/28(火) 14:00:05.23 ID:YgU3xhNf] >>669 筋トレ板に池 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/28(火) 16:48:35.53 ID:nrCL/NIe] 広告コピペにレスとか 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/28(火) 17:41:08.41 ID:6/DW+VQR] 夜置き換えが一番効くね 朝昼は普通に食べないと身体が持たない 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/05/28(火) 17:59:24.61 ID:WzkFngBx] だよね 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/28(火) 22:02:49.39 ID:52Dg5yjU] >>667 666ですが、体幹を鍛えるような運動を お風呂上りにちょっとやってます。 運動は嫌いなので…。 165/64.4→61.1 58から3年かけて6キロ増になってた。 今年はマジでやってるので、目標55です。 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/29(水) 00:30:50.41 ID:AWExupjs] 結局、摂取カロリー<消費カロリーにならん限り体重減らんからなあ 食事減らすか運動するしかない。 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/05/30(木) 04:56:16.36 ID:EVzY3fa+] 夜置き換え二日連続した 朝起きたら浮腫が断然違う 夜食べ過ぎないと浮腫まないのな 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/01(土) 13:29:55.64 ID:TmMndaUQ] ヒルズダイエットを母からもらったので初めて食べてみた これすごいな！腹もち最高だしフルーチェみたいですごくおいしい でも値段が可愛くないな… そんな自分はＤＨＣに戻る 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/01(土) 13:30:44.66 ID:TmMndaUQ] スレ間違えた…すまん 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/01(土) 13:37:49.76 ID:3xklNNPU] >>678 DHCがプロテインダイエットの事で、それを常用しているなら 普通のプロテイン+ビタミン剤にしてみない？ 値段が4分の1くらいになるぞ。 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/01(土) 23:56:13.08 ID:A/f3xIdJ] 普通のプロテインってビタミン入って無かったっけ? 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/02(日) 00:05:26.00 ID:TI7J2WFy] >>680 入ってるのもあるけど入ってないほうが多いし入ってないほうが安くて 蛋白質含有率も高い 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/03(月) 15:36:21.53 ID:/7KFtmln] >>443 身体は若々しく、顔がおじいちゃん わかる！ そうだよね 顔がおじいちゃん＆おばあちゃん 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/03(月) 17:55:33.66 ID:/7KFtmln] >>564 現在はアミノ酸スコアが１００になったり へっ！？ いつからそうなったの 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/05(水) 22:47:43.29 ID:YYCCmA1W] プロテイン飲むと、満足感が半端ない ドカ食い衝動が抑えられる 飲み忘れると、ドカ食いしたくなる困った 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/06(木) 17:51:14.51 ID:OkSVSM0K] 毎日オナニしてる34歳♂です 痩せたいです 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/07(金) 20:46:49.61 ID:xKl/cWcW] DHCのを飲んでるが運動のどんくらい前に飲めば良いとかあるのかな？ 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/07(金) 21:25:02.39 ID:sfuBDhnH] ダイエット用プロテインは代替食なんだから、お腹が減った時とか、 食事が少量で満足出来ない時に飲むもの。 ヘビーなウエイトトレーニングでもしてない限り、運動とのタイミングと連動させる必要は無い。 糖質性の食べ物か飲料なら、運動に合わせて摂ったほうがいいけどね。 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/09(日) 21:06:42.79 ID:RjlNLY3Z] >>687 そうなんだ。ありがとう！ いつも運動前に飲んでたけど、タイミングが気になってたから教えてもらって助かりました。 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/13(木) 00:55:13.61 ID:iBXVhx0r] ５月から２食置き換え94→88ｋｇ 水太り、糞づまりの分大きく減った 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/13(木) 08:01:20.81 ID:7pSYGrrD] >>689 どこのメーカー？ 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/13(木) 15:31:44.93 ID:YZlez4bD] 2食置換えってリバウンド必至じゃん その体重なら1食置換えでも減ってくでしょ 水太り（笑） 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/13(木) 21:09:38.99 ID:MlcuQnuN] >>664だけど飲み始めて１ヶ月経った。今日でちょうど三キロ減ったよ！長かった〜。 もう１ヶ月がんばるぞー 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/06/13(木) 22:19:53.50 ID:sutBTRBn] >>692 えー！ 凄いよー！ いいなー どうやったの？詳しく 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/14(金) 00:55:34.29 ID:UrvVyXZi] デスクワークなんだけど２食置き換えたら炭水化物足りなくて頭がまわんね。 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/15(土) 20:07:35.08 ID:znWNdiq6] 楽天の5250と同じ奴を尼で評判良かったので1�`買ってみた ｡これが初プロテインだから他と比べられないけど、 記文等の豆乳と混ぜると、ちょっと濃いめの豆乳って感じで旨い｡ 牛乳が苦手で飲めなくて豆乳は好きなんだけど｡ 最近は水と豆乳交互に使ってるけど、同じ量の水だとちょっと薄味過ぎるので水の時は水は半分にしてる｡ 今のが無くなったら5250に行くつもり 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/15(土) 21:49:17.95 ID:Zw0lCucb] なんでプロテインを痩せ薬と勘違いしてるの？ 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/15(土) 22:20:24.86 ID:ZcJZ+CGP] ん？そういうタイプの人も時々湧いて出てくるけど、指摘されて去っていくよ。 今はそういう認識でプロテインを飲んでる住人はいないと思う。 代替食として食事と置き換えるとか、食事制限時のタンパク質不足の解消目的です。 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 08:08:17.95 ID:8M1HS7aR] 美味いから飲んでるんだよ！ 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/16(日) 09:43:54.55 ID:SGsd+f/J] >>697 認識が正しいのならＤ○Ｃなんて飲まないよ。 何も分かってなくプロテインに幻想を抱いている結果だと思うが。 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 10:18:07.91 ID:e9hNwAdy] 別にお金に困ってる訳でもなければDHCだって構わないだろう。 マッスルビルド用プロテインに比べると糖質量が多いが、 糖質制限でもしてない限り、代替食としては、最低限の糖質も必要。 ドラッグストアやスーパーで容易に手に入るって利点もあるし、 個包装だから計量の必要も無く、保管に気を使わず、携行性も良い。 タンパク質の追加補填が目的の人は、ソイプレーンなどのタンパク質含有量の高い物を選んでるよ。 ボッタクリ商品であることには間違いないけど、お金に余裕のある人が、 消費にお金を使うのは社会経済的に良い傾向だよ。 >>699 君はどういう目的でどんなプロテインを飲んでるの？ 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 10:31:52.91 ID:ESoFy3S8] ウエイト板のプロテインスレに張られたからか変な人来てるね あいつらはいかに安くタンパク質を摂取するかしか興味無いからなｗｗ 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 11:01:49.86 ID:e9hNwAdy] 確かにダ板のプロテインスレには、飲めば痩せると思ってる変な人が時々湧くけど、 同じくらいの割合で、ウ板のプロテインスレにも、飲めば筋肉増えると考える変な人が湧いてる。 普段の食事管理の重要性の意識が欠落してプロテインに頼ろうとしている人がいるのは、どっちのスレでも同じだわ。 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/16(日) 11:17:17.26 ID:SGsd+f/J] >>700 プロテイン摂取したいのに不純物たっぷりの商品など買わないよ。 炭水化物など、どれこそ何処でも手に入るだろ。 お金が本当にあるならばプロテインと同量飲むならＢＣＡＡを飲んだ方がよいんだよ。 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 11:22:29.57 ID:3EhgNoi3] 典型的な筋肉バカ 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/16(日) 11:27:37.47 ID:SGsd+f/J] >>704 典型的な情弱だな 栄養摂取は筋肉バカとか関係ないだろアホやな だからデブなんだよ 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 11:37:02.15 ID:ESoFy3S8] いいから540のクソ不味いプロテインでも飲んでろよ貧乏人 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 11:44:58.18 ID:3EhgNoi3] マクソで鉄分過剰もお勧め 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/16(日) 11:50:41.28 ID:SGsd+f/J] >>706 540を知っていながら結局手を出すのが怖いのか またはカード保有無しで海外通販できない高校生か まずは食事の見直ししない限り何を飲もうが一生デブのままだよ。 だいｔだい痩せるのに何が必要とかないんだよ。 運動だって必要ない。 運動は体力を高めたり筋力ＵＰそひて健康増進のためであり。 痩せるなんてのは副次的なものだ。 まずは食事見直せ、痩せるんいプロテインなんぞいらん。 その貧乏な脳を改めるんだな。 脳が貧困だからデブになるんだ。 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 12:09:58.30 ID:dBTFWdBk] うわぁｗ 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 12:15:46.06 ID:ESoFy3S8] さっきから誤字がくっそ多くて笑える 無理して長文書くなよｗ 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 12:24:32.92 ID:e9hNwAdy] 減量中の人にとって吸収の遅延もメリットの一つなのにBCAAを勧めてみたり、 運動のエネルギー消費目的を否定してみたり、 プロテインを含めての食事の改善を理解してなかったり、 見下した口調で汚い言葉を使い始めたし、 ちょっと色々とアレな人みたいだね。 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 13:11:26.10 ID:ugFNh/rX] dhcだの二食置き換えだの書き込んでるのは しょっちゅう沸くスレ勘違いした人達で、 （商品名プロテインダイエットはプロテインじゃないし） 普通にプロテイン飲んでる人達は 指摘するの面倒になってスルーしてるだけじゃないの？ ここでどや顔で置き換えシェイクの悪口書かれても邪魔 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 13:12:08.95 ID:QIuBEQSN] >>710 顔真っ赤にして書き込んでんだから察してやれ 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 13:48:46.23 ID:D1FWXjQu] とりあえず鶏肉の胸肉を皮なしで100グラム食べようぜ。 脂肪1.5グラムタンパク質24グラム。 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 14:12:46.93 ID:e9hNwAdy] DHCプロティンダイエットココア味 1袋50g当たり たんぱく質20.9g、脂質3.9g、糖質10.9g、食物繊維8.2g 177kcal プロテイン製品の定義って決まってるわけじゃないので、 精製タンパク質を主成分にしたものなら、別に構わないんでないの？ 効果があるかどうかも分からない成分が多々入ってるけど、 どっちにしろ人体に影響がないほど微量だし、入ってて困る事は無い。 問題なのはボッタクリってことだけだよ。 ダイエット板なんだから、代替食として置き換えだっていいじゃない。 痩せるのが目的なんだから、そういうのも方法の一つでしょ。 生活変えずに、いつもの食事に加えてプロテインを追加で飲んで、 「筋肉つくから痩せるはず」とか「プロテイン飲むと引き締まる」 とか言っちゃってるほうが勘違いかと。 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 14:15:15.05 ID:QIuBEQSN] >>715 置き換えの本スレは別にあるんだよ わざわざ過疎ってるこっちにまで来なくてもいいだろw 置き換えダイエット総合 13食目 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1371332537/

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