- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 02:59:18.52 ID:SlkaFYpk]
- ファイッ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 13:30:29.39 ID:6jkfGUpY]
- >>710
筋肉量に骨とかミネラルは入ってないから除脂肪体重ではないよ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 13:31:16.68 ID:6jkfGUpY]
- アンカ間違えた、>>711宛
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 13:39:01.07 ID:+UaJTjFG]
- >>720
タニタの体重計では
骨格筋、平滑筋(内臓など)、体水分などを含んだ値、すなわち脂肪と骨塩量を除く組織量を
「筋肉量」と表示される
- 723 名前：ソラ@亀 mailto:sage [2012/06/17(日) 15:19:22.86 ID:deqnTtwi]
- 参加希望です。
【チーム：ウサギor亀】亀
【性別/年齢】 女/32
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】 70.6 : 38.5（6/8）
【現在の体重:体脂肪】 68.6 : 35.7
【ダイエット方法】 食べ過ぎないように気をつける。でも、ストレス溜まらないようにたまには間食もする
毎日体重を記録。
毎日、２０分間DVDでエクササイズ＆１０分くらいストレッチ
急激に痩せたら過食の上、リバウンドした＆ダメ人間なので、ハードな運動は嫌になる
ので、まったり行きたいと思います。
もう豚はイヤだ。
- 724 名前：まげ@亀 mailto:sage [2012/06/17(日) 16:22:30.33 ID:jn6QhUgE]
- >>676
>>649>>588>>467>>318>>145>>27
本日の体重 47.8kg(前回-0.1/トータル-4.2)
本日の体脂肪率 26.6%(前回+1.0)
体重計変えてからというもの全く体脂肪率が減らないのはなぜかしら
骨格筋率は29.2%もあるのに…
しかも美容体重領域に入ると体重全く落ちない！
取り敢えず維持しますわ
- 725 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/06/18(月) 01:57:32.76 ID:lHtlxVtV]
- こんばんは。
【ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢/身長】 男性/33歳/168cm
【ダイエット開始時の体重/体脂肪】98.4kg/37.2%(2012/1/17)
【現在の体重/体脂肪率】 67.4kg/18.3%(2012/6/17) 先週67.6kg/18.5% 先週比-0.2kg/-0.2%
【目標体重】1度55kgまで減量してから、60-63kgにまで筋量増加目的で増量。
【近況など】
仕事が急に忙しくなってしまったので、ダイエットに時間を割けない状況です。
減ることは減っていますが、完全に亀チームのペースですね（汗）
今週はダイエットに集中できるといいのですが…。
- 726 名前：リバウンドさん@kame [2012/06/18(月) 15:20:39.94 ID:2mAqxd4u]
- 2012/6/17 ダイエット24週目
【体重】 105<<<<<90<<<<<89.1キロ
【体脂肪率】 37<<<<<30.4<<<<<29.6パーセント
【筋肉量】 63<<<<<59.4<<<<<59.45キロ
【体脂肪量】 38.85<<<<<27.36<<<<<26.37キロ
【内臓脂肪レベル】 20<<<<<16<<<<<15.5
【体年齢】 60<<<<<57<<<<<55歳
【脂肪燃焼レベル】 燃えにくい1<<<<<燃えにくい2<<<<<燃えにくい3
【基礎代謝】 1950<<<<<1796<<<<<1796キロカロリー
記録は 最高時<<<<<先週<<<<<今週じゃ。
- 727 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/19(火) 06:15:28.59 ID:UbJY12yc]
- うさぎさんチーム一覧じゃ
imepic.jp/20120619/224310
- 728 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/19(火) 06:17:37.51 ID:UbJY12yc]
- 亀さんチーム一覧じゃ
imepic.jp/20120619/225880
- 729 名前：リバウンドさん@kame [2012/06/19(火) 06:21:09.36 ID:kumgxUQP]
- ゆめみが逃走したの
失敗逃走敗北根性無豚 ブルマも穿かずにノーパンで消え去ったの。 糞が
- 730 名前：リバウンドさん@kame [2012/06/19(火) 06:21:44.31 ID:kumgxUQP]
- ゆめみが逃走したの
失敗逃走敗北根性無豚 ブルマも穿かずにノーパンで消え去ったの。 糞が
ゆめみが逃走したの
失敗逃走敗北根性無豚 ブルマも穿かずにノーパンで消え去ったの。 糞が
- 731 名前：リバウンドさん@kame [2012/06/19(火) 06:22:16.97 ID:kumgxUQP]
- ゆめみが逃走したの
失敗逃走敗北根性無豚 ブルマも穿かずにノーパンで消え去ったの。 糞が
ゆめみが逃走したの
失敗逃走敗北根性無豚 ブルマも穿かずにノーパンで消え去ったの。 糞が
ゆめみが逃走したの
失敗逃走敗北根性無豚 ブルマも穿かずにノーパンで消え去ったの。 糞が
- 732 名前：リバウンドさん@kame [2012/06/19(火) 06:23:51.84 ID:kumgxUQP]
- もやしもきとらんのぅ まあ二週間は待つかの。
- 733 名前：リバウンドさん@kame [2012/06/19(火) 06:27:07.38 ID:kumgxUQP]
- >>723=ソラ
すぐに消える根性無しが多いので一カ月続けれたら一覧に載せるの。
継続が大切じゃよ
- 734 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/06/19(火) 06:32:42.73 ID:Yn0t+kH4]
- リバウンドさん 80kg代おめでとうございます～
着実に効果出てますね ゆめみさん逃亡ですか 残念
- 735 名前：リバウンドさん@kame [2012/06/19(火) 06:54:25.24 ID:kumgxUQP]
- >>734=おにゃん
お、うぬも早起きじゃのｗおはようの
ようやっと８０キロ台にきたの。亀でも続ければ結果はでるの。
- 736 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/06/19(火) 07:13:15.24 ID:Yn0t+kH4]
- 私は早寝早起きと規則正しいですよ 主婦ですから 朝ご飯も用意したし あぁ今日はパンを焼いたんだけど 自家製パンってカロリー計算難しいですよ そしてウマウマで食べ過ぎ注意です そして今日は台風でウォーキング無理だな
さて朝食の時間です いただきます
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 07:21:58.04 ID:4D25bYd9]
- ＞自家製パンってカロリー計算難しい
面倒だけど難しかないでしょ
www.eiyoukeisan.com/
よく焼くパンならいっぺんカロリーだしたら何度でも使えるし
- 738 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/19(火) 07:33:09.89 ID:UbJY12yc]
- >>736＝おにゃん
>>737の言うとおりじゃよ。パンはの、カロリー高い上に腹持ち悪いので出来たら避けたほうがよいのぅ
まぁパンだけなら良かろうが、それにマーガリンやジャムやら塗りたくったら最悪じゃからの。
一緒に食べやすいベーコンやソーセージも高カロリーじゃ。ベーコンたった一枚で80キロカロリーもあるからの。
注意じゃよ。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/19(火) 11:26:01.98 ID:fN40p8w0]
- ひきこもりアフィ屋さん（自称自営業）には、結婚相手などいません
刺激になるので、「主婦」だとか、「ウチのこども」やら書くのは無しで
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 11:29:40.13 ID:4D25bYd9]
- スナップショットの撮り方も分からないやつがアフィやってるわけないな
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 12:03:41.80 ID:WeEL3lcr]
- 女子高生が居なくなって悔しがるリバウンド乙
- 742 名前：リバウンドさん@kame [2012/06/19(火) 19:58:19.73 ID:kumgxUQP]
- 逃走した輩は許さんの。
リバウンドしてブクブクふとればよいわの
- 743 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/19(火) 23:58:54.29 ID:UbJY12yc]
- さっき食ったばかりだのにもうお腹がすいたの。
喰って、皿を洗ったらもうお腹すいたの。
燃費の悪い車じゃの アメ車かの
- 744 名前：パパイヤ＠ウサギ mailto:sage [2012/06/21(木) 08:45:24.93 ID:7Nengegu]
- 【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢】２４/男
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】100kg
【現在の体重:体脂肪】８１kg
【ダイエット方法】王道ダイエット。カロリー制限とジョギング、コッコアポ
参加します。よろしくおねがいします。
ダイエット自体は３月のなかばから始めました。体脂肪計を量る体重計をもってないので書いてません・・。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 15:52:02.00 ID:9D9YF2o5]
- >>742
ただのお山の大将のお前が許さなくて、なんか困ることあるわけ？
- 746 名前：リバウンドさん@kame [2012/06/21(木) 19:29:27.67 ID:bjGvSknf]
- >>744=papaiya
とりあえず一カ月つづけるの
- 747 名前：リバウンドさん@kame [2012/06/21(木) 19:31:09.82 ID:bjGvSknf]
- >>74５
困るの リバウンドさんの比類なき怨念が炸裂するでの お腹でも痛くなるであろう
- 748 名前：犬の散歩@ウサギ mailto:sage [2012/06/23(土) 11:41:50.95 ID:jtTeBlIz]
- 【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢】男/35
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】スタート3/1から88.6k:32%
【現在の体重:体脂肪】64.7/15.1%
サーキットトレーニングのお陰で体重も体脂肪も順調に減ってる気がします
- 749 名前：リバウンドさん@kame [2012/06/24(日) 06:57:38.83 ID:6eRx4qY8]
- >>748=犬散歩
もう維持期じゃの ここからが本番じゃよ
- 750 名前：リバウンドさん@kame [2012/06/24(日) 07:00:55.37 ID:6eRx4qY8]
- 2012/6/24 ダイエット25週目
【体重】 105<<<<<89.1<<<<<88.55キロ
【体脂肪率】 37<<<<<29.6<<<<<29.3パーセント
【筋肉量】 63<<<<<59.45<<<<<59.35キロ
【体脂肪量】 38.85<<<<<26.37<<<<<25.94キロ
【内臓脂肪レベル】 20<<<<<15.5<<<<<15.5
【体年齢】 60<<<<<55<<<<<54歳
【脂肪燃焼レベル】 燃えにくい1<<<<<燃えにくい3<<<<<燃えにくい3
【基礎代謝】 1950<<<<<1796<<<<<1792キロカロリー
記録は 最高時<<<<<先週<<<<<今週じゃ。
- 751 名前：リバウンドさん@kame [2012/06/24(日) 07:16:19.28 ID:6eRx4qY8]
- リバウンドさんはここ２カ月、毎日エアロバイクを４０～７０分漕いでおるの
毎日２００～４００キロカロリー消費じゃ
このぶんだけ痩せていっとる感があるの 続けるの 地球一周するの
- 752 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/06/24(日) 09:27:00.62 ID:QiDtl0pq]
- おはようございます
報告8回目
今朝の体重:87・0 ダイエット開始より－6・0 先週より－0・6
本当に ゆっくり亀の歩みです・・・
- 753 名前：まげ@亀 mailto:sage [2012/06/24(日) 11:16:54.00 ID:7kRoBmdl]
- >>724
>>676>>649>>588>>467>>318>>145>>27
本日の体重 47.8kg(前回±0/トータル-4.2)
本日の体脂肪率 26.1%(前回－0.5%)
焦らず維持
- 754 名前：コピー機＠亀 [2012/06/24(日) 11:32:05.03 ID:VfeiRXn0]
- ご報告します。
前回>>42 >>97 >>257 >>393 >>536 >>648 >>677 >>716
今回 60.1(-0.2)
亀よりも遅いペースですね。
停滞期？まあ今さらですが。
最近は肉に埋もれて見えなかった肋骨？がうっすらと姿を現しつつあります。
痩せたからと言うよりは、骨太だからでしょうけど……
- 755 名前：もやしっ子@うさぎ ◆OuwuvEj2kI mailto:sage [2012/06/24(日) 17:03:31.41 ID:lVDW/DnI]
- ○減量91日目(残り9日)
【チーム：ウサギor亀】うさぎ
【性別/年齢】男/アラサー
【身長】 171cm
【体重】 72.5kg
(開始時91.5kg→8日目87.8kg→14日目86.1kg→21日目84.7kg→27日目82.4kg→34日目81.3kg→42日目79.1kg→48日目78.6kg→55日目77.5kg→62日目74.8kg→70日目75.3kg→77日目73.7kg)
【体脂肪率】 16.5％
(開始時31.5→8日目27.5→14日目24.9→21日目23.7→27日目23.3→34日目21.1→42日目21.5→48日目20.5→55日目18.8→62日目20.5→70日目17.5→77日目18.6%)
【内臓脂肪レベル】 7
【目標体重まで】 5.5kg
【現在までの増減】 -19.0kg
○ご飯1日分(基本メニュー)
ご飯1合、鶏もも肉200g、蒸し野菜(もやし、キャベツ)、他おかず色々、味噌汁、豆腐1丁、ビタミン剤、BCAA、スムージージュース…計1800kcal
○今週の運動内容
・ランニング
距離 51.21km
消費カロリー 3951kcal
・Nike Training Club
初級ワークアウト×3日
減らねーーーー！！
というわけで、先週は規制に巻き込まれて書き込めませんでしたが、
今週も相変わらずゴール手前で立ち往生しております。
低炭水化物ダイエットなんか良さそうですねぇ。自分もやってみようかな、、
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 18:05:42.09 ID:nBVjBW1H]
- ライブドアブログの編集部おすすめに出てた
blog.livedoor.jp/rocky1pub/
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 18:57:35.64 ID:W/mRoh8D]
- 報告しに来ました。
【ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢/身長】 男性/33歳/168cm
【ダイエット開始時の体重/体脂肪】98.4kg/37.2%(2012/1/17)
【現在の体重/体脂肪率】 67.2kg/18.1%(2012/6/24) 先週67.4kg/18.3% 先週比-0.2kg/-0.2%
【目標体重】1度55kgまで減量してから、60-63kgにまで筋量増加目的で増量。
【近況など】
完全に停滞期ですね。犬の散歩さんを見習いたいところです。
とりあえず6月いっぱいは今のペースでやってみます。
7月からは計画の練り直しかな。「
- 758 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/06/24(日) 18:58:26.32 ID:W/mRoh8D]
- 失礼しました。
>>757は私です。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 21:57:11.77 ID:0LSi/9x1]
- リバウンドさんは、アフィリエイトやってるんですか？
私も、アフィリエイトやりながらダイエット頑張りたいと思います
日々の生活の全精力を、アフィリエイトとダイエットに捧げる覚悟です
どうぞよろしく
まず、どうしたらいいですか？
スペック書いたらいい？
- 760 名前：たかにゃ@ウサビ [2012/06/27(水) 00:45:08.82 ID:7kexymr9]
- 【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢】女/16
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】67.6ｋｇ 32％
【現在の体重:体脂肪】67.6kg 32％
【ダイエット方法】ダンス ウォーキング 食事のカロリー制限（1500以下） 筋トレ
【身長】172㎝
本日から開始。
報告はおそらく週一程度になると思いますが、よろしくお願いします。
- 761 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/27(水) 18:18:44.82 ID:Nj43fhir]
- うさぎさんチーム一覧じゃ
imepic.jp/20120627/657870
- 762 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/27(水) 18:20:16.08 ID:Nj43fhir]
- 亀さんチーム一覧じゃ
imepic.jp/20120627/658360
- 763 名前：リバウンドさん@kame [2012/06/27(水) 18:22:32.48 ID:PmdM2ppO]
- >>752=おにゃん
最低値更新じゃの 続ければかならず結果はでるの
- 764 名前：リバウンドさん@kame [2012/06/27(水) 18:24:22.08 ID:PmdM2ppO]
- >>753=まげ
新たに体脂肪率の目標を定めてはどうかの ２０パーはきつかろうて。
- 765 名前：リバウンドさん@kame [2012/06/27(水) 18:27:18.44 ID:PmdM2ppO]
- >>754=こぴ
もう少しじゃのｗ あせらず続ければ知らぬ間に５９キロ台にとっにゅうじゃよ
- 766 名前：リバウンドさん@kame [2012/06/27(水) 18:30:50.99 ID:PmdM2ppO]
- >>755=もやし
おお、いきておったかｗ 心配半分諦め半分じゃったんじゃよ
低炭水て うぬはすでにやっとるじゃないか これ以上減らすのはやめたほうがいいの
- 767 名前：リバウンドさん@kame [2012/06/27(水) 18:34:36.72 ID:PmdM2ppO]
- >>757=減速
停滞期もなにもうぬはもう３０キロも落としておるのだからのう 維持しとるだけで成功じゃろ
体に悪いぞこれ以上は
- 768 名前：リバウンドさん@kame [2012/06/27(水) 18:38:12.36 ID:PmdM2ppO]
- >>759
わしはそんなもんやっとらんの マイコンはいまだにひとさし指だけで入力しておるくらいじゃからの
あふぃだかあふぉだかしらんもんの
- 769 名前：リバウンドさん@kame [2012/06/27(水) 18:40:44.97 ID:PmdM2ppO]
- >>760=たかにゃ
とりあえず続けるの １か月続いたら一覧にのせるの
途中参加で続いた奴はまだおらんがの。
- 770 名前：くるぐる＠亀 mailto:sage [2012/06/28(木) 14:08:35.21 ID:f4bbdyP8]
- お久しぶりです、くるぐるです。
しばらく書き込みしてませんでしたが、体重は全然変わらず７４ｋｇのままです。
とりあえず報告ｶｷｺ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 09:04:25.75 ID:JIQVC4Ta]
- 開始時の体重、体脂肪、年齢、身長、目標が減速とほぼ一致ワロタ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 07:01:34.56 ID:W3ph2GBO]
- >>770
あんた、とっくに「逃走者リスト」に入ってるらしいよ？
- 773 名前：くるぐる＠亀 mailto:sage [2012/06/30(土) 18:55:41.67 ID:8yJiLQk7]
- 逃走者扱いですかー
まぁ１ヶ月以上書き込みしてなかったですから、そう思われてもおかしくないですね。
- 774 名前：犬の散歩@ウサギ mailto:sage [2012/07/01(日) 17:24:42.93 ID:SsMpoHRw]
- 【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢】男/35
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】スタート3/1から88.6k:32%
【現在の体重:体脂肪】64.9/15.1%
今週は木曜の昼に一食だけ450gの特盛つけ麺食べたらそれ以降、体重変わらず
最終的には週末の酒で太る始末…
太った原因を考えると出向が続いた時期にラーメン食べ歩きが趣味になった事かなーと思いますw
カロリーの理屈ではおかしいですが自分は炭水化物、特に小麦粉が危険な気がしますが皆さんはそういった食品はありますか？
明日から2週間の出張で太りそうですが滞在ホテルにジムも有るみたいなんでトレーニングメニュー変えずに頑張ってみます！
- 775 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/07/01(日) 18:13:55.41 ID:ePdCpX5c]
- 報告しに来ました。
【ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢/身長】 男性/33歳/168cm
【ダイエット開始時の体重/体脂肪】98.4kg/37.2%(2012/1/17)
【現在の体重/体脂肪率】 66.9kg/17.9%(2012/7/1) 先週67.2kg/18.1% 先週比-0.3g/-0.2%
【目標体重】1度55kgまで減量してから、60-63kgにまで筋量増加目的で増量。
【近況など】
少しずつ減ることになれてきました。
成果がないわけではないので、このペースで頑張ってみます。
- 776 名前：コピー機＠亀 [2012/07/01(日) 19:42:20.47 ID:odO54v1h]
- ご報告します
前回 >>42 >>97 >>257 >>393 >>536 >>648 >>677 >>716 >>754
今回 60.0kg(-0.1)
もうそろそろ60の壁を越えたい……明日から本気出す(`･ω･)
- 777 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/01(日) 20:09:06.32 ID:7Ve9MCIl]
- 報告9回目
今朝の体重:87・8 ダイエット開始より－5・2 先週より＋0・8
正直逃げ出したかったけど、逃亡者リストに入れられたくもないので・・・ ちょっとモチベーションが下がりつつあって食事が乱れた週だった なんとか持ちこたえなければ 反省ばかりで、情けない
- 778 名前：リバウンドさん@kame [2012/07/01(日) 20:14:46.37 ID:uD1XEAb2]
- 2012/７/１ ダイエット26週目
【体重】 105<<<<<88.55<<<<<89.05キロ
【体脂肪率】 37<<<<<29.3<<<<<30.3パーセント
【筋肉量】 63<<<<<59.35<<<<<58.9キロ
【体脂肪量】 38.85<<<<<25.94<<<<<26.98キロ
【内臓脂肪レベル】 20<<<<<15.5<<<<<15.5
【体年齢】 60<<<<<54<<<<<57歳
【脂肪燃焼レベル】 燃えにくい1<<<<<燃えにくい3<<<<<燃えにくい2
【基礎代謝】 1950<<<<<1792<<<<<1779キロカロリー
記録は 最高時<<<<<先週<<<<<今週じゃ。
今週は史上最高に食いすぎたの 一日平均３０００以上食ってしもた
心を入れ替え寝場の。
- 779 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/01(日) 20:20:47.07 ID:7Ve9MCIl]
- リバウンドさん 書込みタイミングといい内容といい かぶり過ぎですねw 私もひどい1週間でした 来週は負けませんね
- 780 名前：まげ@亀 mailto:sage [2012/07/02(月) 00:06:27.73 ID:Wr+0v/5P]
- 今朝は体重を測れなかったので土曜日の数字で
>>753>>724
>>676>>649>>588>>467>>318>>145>>27
昨日の体重 47.5kg(前回-3トータル-4.5)
昨日の体脂肪率 25.2%(前回－0.9%)
やっと落ちてきたー
誤差の範囲内だけど
- 781 名前：まげ@亀 mailto:sage [2012/07/02(月) 00:07:33.86 ID:Wr+0v/5P]
- >>780
あっ、0.3kgですわ
- 782 名前：ペコリーヌ@亀 [2012/07/02(月) 11:38:20.83 ID:1sxDYRVh]
- 初参加です。宜しくお願いします。
【チーム】亀
【スペック】女／34歳／158cm／58.9kg／29.2%
【最終目標】47kg／20%前後
・1日の摂取カロリーを1,500kcal前後にする
・夕食は米・そば・パスタ等の主食抜き
・毎日スクワットと腹筋をする
・フラフープを購入して出来るだけ毎日やる
・できればウォーキングもやりたい…
車通勤でほぼまったく歩かない生活をしていたらこんなことに…。
20歳前後の頃のスペックに戻すべく頑張りたいと思います！
たまに電車に乗るとホームに行く階段登っただけで倒れそうになるほど体力ないです。
とにかく根性なしなので厳しく（時には優しくｗ）相手して下さい。
- 783 名前：たかにゃ@ウサギ（notウサビ） mailto:sage [2012/07/02(月) 18:47:32.57 ID:a9NzEe3x]
- >>760です。@ウサビってなんだ
開始時の体重67.6ｋｇ 32%
理想、目標 53kg 25%
現在 66.1kg 31.4%
ウエストサイズが開始時 80だったのが75になって少し嬉しかったりします
元が太すぎるorz
- 784 名前：リバウンドさん@kame [2012/07/02(月) 19:59:32.04 ID:ZBN78wKn]
- >>774=犬散歩
炭水化物は水分をとｒこむからの。 とりすぎは腸に留まり宿べんになるんじゃないかの
だからしばらく体重が高止まりする。
- 785 名前：リバウンドさん@kame [2012/07/02(月) 20:02:20.51 ID:ZBN78wKn]
- >>775=ｇｅｎｎｓｏｋｕ
うぬもなかなか頑固じゃの 目標体重を上げるべきじゃ。 ５５キロに到達はできんじゃろ。
- 786 名前：リバウンドさん@kame [2012/07/02(月) 20:05:16.16 ID:ZBN78wKn]
- >>776=こぴ
明日からがんばるんじゃない
今日だけがんばるんだ
今日を頑張り始めた者だけに
明日はやってくる
のじゃよ
- 787 名前：リバウンドさん@kame [2012/07/02(月) 20:08:19.72 ID:ZBN78wKn]
- >>777=おにゃん
諦めたらそこでおわり。１００キロまでリバウンドじゃよ。
つづけるのじゃ。 リバウンドさんは見ておるよ。
- 788 名前：リバウンドさん@kame [2012/07/02(月) 20:13:14.30 ID:ZBN78wKn]
- >>779=おにゃん
だいたいの、結果が良いとの、皆朝に書くの。
悪いと書く気もおこらんからのｗ遅れるの。
とにかく少しくらい戻ってもきにすちゃいかんの 続けるの。
- 789 名前：リバウンドさん@kame [2012/07/02(月) 20:15:34.08 ID:ZBN78wKn]
- >>780=まげ
うぬはわしの質問に全く無反応じゃの。聞かれたら答えるがよいの 礼儀じゃよ
- 790 名前：リバウンドさん@kame [2012/07/02(月) 20:17:44.91 ID:ZBN78wKn]
- >>782=ぺこ
続けるがよいの 一カ月続いたら一覧に載せるの。
- 791 名前：リバウンドさん@kame [2012/07/02(月) 20:19:16.15 ID:ZBN78wKn]
- >>783=たかにゃ
続けるがよいの 一カ月続いたら一覧に載せるの。
続ければ結果はでるの。
- 792 名前：リバウンドさん@亀 [2012/07/02(月) 20:41:40.80 ID:PVdjhxZB]
- ウサギさんチーム一覧じゃ
imepic.jp/20120702/743550
- 793 名前：リバウンドさん@亀 [2012/07/02(月) 20:42:50.63 ID:PVdjhxZB]
- 亀さんチーム一覧じゃ
imepic.jp/20120702/744090
- 794 名前：リバウンドさん@kame [2012/07/02(月) 21:22:13.32 ID:ZBN78wKn]
- 逃走者一覧じゃ
>>82=ａｋ豚（亀）
>>99=ノンリバ（ウサギ）
>>108=パミュー（ウサギ）
>>200=名無し
>>222=ゆめみ（亀）
>>419=名無し
>>421=名無し
>>427=垂れ乳（ウサギ）
>>723=ソラ（亀）
>>744=パパイヤ（うさぎ）
出戻り一覧じゃ
>>234=くるぐる
新規挑戦者
>>760=たかにゃ
>>782=ペコリーヌ
- 795 名前：リバウンドさん@kame [2012/07/02(月) 21:28:52.65 ID:ZBN78wKn]
- またもやしがきとらんのう。
- 796 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/03(火) 08:47:44.44 ID:wq7iMtll]
- リバウンドさん いつもコメントありがとうございます リバウンド100キロは嫌すぎる 昨日1週間も休んでたウォーキングに行ってきました だけどまた今日は雨ですね・・・ そしてまた浮腫み週に入った 食事でやるしかないな～
- 797 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/07/04(水) 01:23:17.29 ID:2q3yfshA]
- >>796=おにゃん
うおーきんぐはサボりやすいからのぅ 雨、風、寒い暑いとサボる口実が多すぎる。
エアロバイクはよいぞ。ウオーキング３日以上続かなかったリバウンドさんでも３カ月つづいとるでの。
まあとにかく継続は力なりじゃよ 続けることが大切じゃ なにより大切じゃ
- 798 名前：リバウンドさん@亀 [2012/07/04(水) 19:02:41.62 ID:Ko5PCZFJ]
- リバウンドさんの上半期まとめじゃ。
imepic.jp/20120704/684560
- 799 名前：リバウンドさん@亀 [2012/07/04(水) 19:18:57.14 ID:Ko5PCZFJ]
- リバウンドさん画像じゃよ。
ダイエット開始時じゃ。
imepic.jp/20120704/693360
- 800 名前：リバウンドさん@亀 [2012/07/04(水) 19:22:44.86 ID:Ko5PCZFJ]
- リバウンドさん画像じゃよ。ダイエット開始半年後じゃ
imepic.jp/20120704/696790
- 801 名前：メタボ撃退するゾイ ◆TJ9qoWuqvA mailto:sage [2012/07/04(水) 20:00:57.74 ID:4158zLO1]
- >>800
はじめまして。
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1293447236/l50
のダイエットスレから来た者ですが、リバウンドさん！凄いじゃあ
ないですかァ。 別人ですね♪
半年で１０キロ強とは結構頑張りましたね。
僕もリバウンドさんをを見習い、筋トレに励みます。
僕は筋トレを始めて一ヶ月ですが、先週の日曜日に人に頼んで今の自分の
メタボ体型を撮ってもらいました。
リバウンドさん同様、今の体型とスリムになった体型を比較できる写真を投稿
するつもりです。
ご縁があればまたお話させてください。
突然のレスすみませんでした。
- 802 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/04(水) 22:27:14.71 ID:Ue4y8MUc]
- リバウンドさん凄いですね 数字で見るより結果出してる～ 腕とか足はそんなに変わってないけどお腹すっごいへっこみましたね 出産したの？ってくらい
それにPCも得意じゃなかったはずなのに公開してくださって感謝します やばかったモチベーションが急上昇しました
私は先週の暴食が今ごろたたって・・・ 昨日 今日と食事控えてウォーキングしても体重増えてるーー 浮腫み期が憂鬱だけどガンバル
- 803 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/07/06(金) 19:25:36.18 ID:ZGY8z5ng]
- >>801=メタボ
他スレからようこその。わしはまだまだじゃよ
半年記念に載せたがの少しは痩せたじゃろｗ うぬはリアル爺じゃが筋トレして老化を防ぐとよいの
続ければ必ず変われるの。 またの。
- 804 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/07/06(金) 19:28:57.54 ID:ZGY8z5ng]
- >>802=おにゃん
腹と尻は痩せた実感があるのｗ 次の公開は年末じゃ。そのときまだおにゃんも続いておれば、同じくらいやせておるじゃろて。
とにかく継続あるのみじゃよ
- 805 名前：かいり＠ウサギ [2012/07/06(金) 19:44:32.68 ID:strxo17Z]
- 初参加。宜しくお願いします。
【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢】女/19歳
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】68kg：？
【現在の体重:体脂肪】58kg：？
【ダイエット方法】食事制限
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 05:31:50.52 ID:4HXZgvyh]
- テンプレに身長と目標体重がほしいね
- 807 名前：かいり＠ウサギ [2012/07/07(土) 06:22:30.07 ID:Qs5tyxQX]
- おはようございます。
一応身長と目標体重を追加。
【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢/身長】女/19歳/158cm
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】68kg：？
【現在の体重：体脂肪】58kg：？
【目標体重：体脂肪】38kg：？
【ダイエット方法】食事制限
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/07/07(土) 11:56:33.36 ID:Y6qhgBvM]
- ３８Ｋｇはやりすぎじゃないか。４５～４８くらいが健康的じゃね？
- 809 名前：かいり＠ウサギ [2012/07/07(土) 12:56:02.15 ID:Qs5tyxQX]
- >>808
一度ガリガリを体験してみたくって(笑)
一度48kgまで落としたことがあるのですが、その時の体型から言うと40kg前半ぐらいが丁度良いかなぁとも思います。
ではまた夜に一日の食事量と体重を書き込みにきますﾉｼ
生理も終わったし頑張るぞー。
- 810 名前：リバウンドさん [2012/07/07(土) 14:05:15.55 ID:FVSgQs7o]
- >>808＝かいり
一ヶ月続いたら一覧に載せるの
しかし38キロなどと無茶苦茶な目標は止めるがよいの
そういう輩はまず続かん。
正しいダイエットの方法、自分の適正体重を把握すべきじゃ まだ若いのだから。 30代40代になってから後悔したくないならの
- 811 名前：ぽっぽ＠ウサギ mailto:sage [2012/07/07(土) 14:48:58.43 ID:0pOFQ2QW]
- 色々やってダメだったけど過激？はじめたら体質に合ってたみたいなので参加
飽きっぽいから書き込み自体忘れないか心配……
- 812 名前：ぽっぽ＠ウサギ mailto:sage [2012/07/07(土) 14:49:34.63 ID:0pOFQ2QW]
- 【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢】女/29歳
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】94.4kg：？
【現在の体重:体脂肪】79.2kg：？
【ダイエット方法】
身長167cmで開始は4月の半ば。目標は年内に55kg
一日1400カロリーの食事制限。(以前通ったジムで出した基礎代謝が1300カロリー)
運動しながらゆるやかダイエットを試していたのだけど、運動すると空腹に耐えかねて買い食いばっかり。
さすがに100kgはやばいと思って、過激ダイエットに挑戦。
１週目→1000カロリーに抑えて兎に角胃を小さくする。菓子と主食禁止。
２週目→菓子解禁。好きなものを好きなときに食べる。ただし1300カロリー越したら絶食。
３週目以降
→普段の食事に戻す。好きなものを食べる。この頃になると胃が縮みまくっている。
コンビニおにぎり3個とか余裕だったのに1個でおなか一杯。好きなもの一つ食べると満足できる身体に。
朝～昼と好きなもの食べて、夕飯でカロリーと栄養の調節。
元々夕飯はこだわってバランス良く作っていたので（ただ食べる量が凄かった）体調不良も特になし。
もともと便秘がちなのはそのままなので、体重は3日停滞して4日目に落ちる感じ。
79kg代に入って腰痛など収まってきたので、そろそろ運動開始します。
- 813 名前：リバウンドさん@亀 [2012/07/07(土) 15:11:51.13 ID:FVSgQs7o]
- >>812＝ぽっぽ
一ヶ月続いたら一覧に載せるの
うぬはまぁ・・続かんの。
何が年内に55キロか w リバウンドして100キロになるのがｵﾁじゃよ
しかしまぁ馬鹿が多いの
- 814 名前：リバウンドさん@亀 [2012/07/07(土) 15:19:57.65 ID:FVSgQs7o]
- 一日1300キロカロリーなど続くわけなかろうて それが何故わからんのか。
理解できぬうちは痩せる事は不可能 必ずリバウンドするの
- 815 名前：くるぐる＠亀 mailto:sage [2012/07/07(土) 18:46:54.39 ID:WyO63Ggc]
- うわあああああ
今週いろいろと付き合いでの飲食をしてたら、体重が７５ｋｇまで上がってました。
また今日から頑張ります。
- 816 名前：かいり＠ウサギ [2012/07/07(土) 19:30:58.37 ID:Qs5tyxQX]
- >>810
30代40代になったら体型なんて気にしなくなるだろうしどうでもいいです(笑)
57.4kg
朝→サプリ色々
昼→カレーライス
夜→お味噌汁、白米
間食→こんにゃくチップス
- 817 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/07/07(土) 20:03:48.91 ID:tb+2x0kh]
- こんばんは。なんだか色々増えてきましたね。
こちらもようやく長いトンネルを抜けたようです。
いや、なんだかんだ言ってゆっくり体重は減り続けているのですが。
その性質上、ウサギチームは無謀な目標設定の方が多いようですが、あまり無茶はしないでくださいね。
身体を壊したら意味ないですから。
経験上、1日1300kcalは不可能ではないですよ。
年内に55㌔も不可能ではない。理論上はね。
ただ…想像を絶する忍耐力と精神力、そして意志の強さを要求されるだけです。
それに自信があるなら続けてみてもいいかもしれませんね。
- 818 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/07/07(土) 20:45:05.92 ID:QuydKs6u]
- >>816=かいり
馬鹿よのぅ １１年などあっというまじゃ。 うぬもあっというまに３０代、４０代になる。
歳を重ねても気持ちはたいして変わらん。その時太っていてもいいなどけして思わん。
うぬがそういう歳になった時、腹に巻いた脂肪を見ながら思い出すであろう。
リバウンドさんの言うことは正しかったと。
- 819 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/07/07(土) 20:54:41.16 ID:QuydKs6u]
- >>817=減速
無理な設定をぶち上げるやつは失敗するの。 無貯金の貧乏人がいきなり「一億貯める」とか言い出すのとおなじ。
まずは１００万、１００万貯まったら次は１０００万、１０００万貯まってから１億の話じゃ。
いきなり突拍子もない遥か彼方の目標設定では続かんよ。それがわからん馬鹿女が多すぎる。
そんで２週と続かず失敗逃走敗北じゃ
糞が
- 820 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/07/07(土) 21:04:24.83 ID:QuydKs6u]
- >>817=ゲンソク
そんな強い意志、忍耐力、精神力があるやつは９４キロまでそもそも太らんからの。体重が身長マイナス８０以上いった人間など、すべからく自分に甘く弱い奴じゃよ。
いきなり変われたら苦労はないの。
- 821 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/07/08(日) 05:15:57.76 ID:Hbvu0fOQ]
- >>820
私はウサギチームですし、リバウンドさんのように優しくはないですから。
無茶な目標を設定している人を見ても、止めはしません。
「キツイだろうけど、頑張ってね＾＾」としか言いません。実際、私自身の目標もかなり無茶ですからね。
そしてそれに失敗して逃走しても責めはしません、自己責任ですから。
ただ…亀チームの方々でもそれなりの数の逃走者が居るみたいなので。
必ずしも「遅くすれば成功する」というわけでもないようですね。
- 822 名前：コピー機＠亀 mailto:sage [2012/07/08(日) 09:48:14.86 ID:fVBOkRyK]
- 今週は体重計ぶっこわれたので報告できません。
今週中に安い物でもかってきます……
- 823 名前：リバウンドさん@亀 [2012/07/08(日) 14:32:28.95 ID:m/GtKN9P]
- >>減速
まぁ続く奴は続くし続かん奴は続かんの。ゆっくりやってもヤメタラﾝスにやられれば同じ事じゃ。
ただ、｢急速にやればやるほど失敗しやすい｣の。残念ながら。
なぜなら｢無理｣しているから。
無理は続かない。続かんのじゃよ。 これ本当。
- 824 名前：リバウンドさん@亀 [2012/07/08(日) 14:41:54.21 ID:m/GtKN9P]
- >>822＝コピー
壊れたかの。
なら、是非体脂肪の量れる体重計を買うがよいの。
高い奴買うとよいぞ。足と手で量る奴が誤差が少ないの。
ケチらず体重計売り場で１番高い奴を買うべきじゃ。
モチベーションも上がるしの。
切に願うの。
- 825 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/07/08(日) 16:30:50.68 ID:Hbvu0fOQ]
- 本当は夜に報告するつもりでしたが、問題が発生しましたので今報告しておきます。
【ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢/身長】 男性/33歳/168cm
【ダイエット開始時の体重/体脂肪】98.4kg/37.2%(2012/1/17)
【現在の体重/体脂肪率】 65.7kg/17.4%(2012/7/8) 先週66.9kg/17.9% 先週比-1.2g/-0.4%
【目標体重】1度55kgまで減量してから、60-63kgにまで筋量増加目的で増量。
【近況など】
久々に1週間で1kg以上も減りました。長いトンネルを潜り抜けた感があります。
このままのペースで最後まで減量期を駆け抜けたいものですね。
冒頭で述べた「問題」ですが、実はパソコンの調子が悪いので修理に出そうかと思いまして。
早く直れば来週にも報告できると思いますが、もしかしたら来週には間に合わないかもしれません。
あらかじめその旨を連絡しておきます。
- 826 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/07/08(日) 20:36:50.69 ID:p2MzqAqF]
- 2012/７/８ ダイエット27週目
【体重】 105<<<<<89.05<<<<<89.45キロ
【体脂肪率】 37<<<<<30.3<<<<<30.3パーセント
【筋肉量】 63<<<<<58.9<<<<<59.3キロ
【体脂肪量】 38.85<<<<<26.98<<<<<27.1キロ
【内臓脂肪レベル】 20<<<<<15.5<<<<<15.5
【体年齢】 60<<<<<57<<<<<57歳
【脂肪燃焼レベル】 燃えにくい1<<<<<燃えにくい2<<<<<燃えにくい2
【基礎代謝】 1950<<<<<1779<<<<<1794キロカロリー
記録は 最高時<<<<<先週<<<<<今週じゃ。
食いすぎじゃ。抗っておる体がの痩せまいとの。
- 827 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/08(日) 21:32:38.57 ID:+TCCY0vT]
- 正直に、今朝の体重:89・4 もう何も言えません・・・ だけど来週も必ずきます 亀チームの皆さん すみません
- 828 名前：もやしっ子@うさぎ ◆OuwuvEj2kI mailto:sage [2012/07/08(日) 22:24:12.76 ID:wTMNPSxI]
- ○減量103日目
【チーム：ウサギor亀】うさぎ
【性別/年齢】男/アラサー
【身長】 171cm
【体重】 71.7kg
(開始時91.5kg→8日目87.8kg→14日目86.1kg→21日目84.7kg→27日目82.4kg→34日目81.3kg→42日目79.1kg→48日目78.6kg→55日目77.5kg→62日目74.8kg→70日目75.3kg→77日目73.7kg→91日目72.5kg)
【体脂肪率】 17.5％
(開始時31.5→8日目27.5→14日目24.9→21日目23.7→27日目23.3→34日目21.1→42日目21.5→48日目20.5→55日目18.8→62日目20.5→70日目17.5→77日目18.6→91日目16.5%)
【内臓脂肪レベル】 7
【目標体重まで】 4.7kg
【現在までの増減】 -19.8kg
○ご飯
普通の食事
計2300kcal位
○今週の運動内容
無し
皆さんお久しぶりです。
最近忙しくって全く運動せず＆通常の食生活でしたが、何故か1kgほど痩せていました。
ただ、運動してた方が身体の調子はいいですね。
- 829 名前：かいり＠ウサギ [2012/07/08(日) 23:42:39.01 ID:86bf1IIL]
- 57.0kg
朝→ヨーグルト、カルピス
昼→アイス
夜→剥きエビ
- 830 名前：ペコリーヌ@亀 [2012/07/09(月) 10:25:32.08 ID:L7o/vOLu]
- １週間目の報告です。
【チーム】亀
【スペック】女／34歳／158cm
【最終目標】47kg／20%前後
【7/1開始時】58.9kg／29.2%
【7/8測定時】57.5kg／28.8%（-1.4kg）
・食事制限：ほぼ守れた
・軽い筋トレ：2/3くらい出来た
・ウォーキング：一度も行ってない('A`)
・フラフープ：届いてから3日目・今のところ毎日左右10分
生理中に開始しちゃったので減らないかもと思ってましたが
意外に減ってくれて嬉しいです。
でも平日はどうしても外食しなくてはいけないので徐々に戻りそう。
>>827
おにゃん豚さん、私も前回（1年半くらい前）ダイエットした時
毎日頑張ってるのにびっくりするほど減らなかった時がありましたよ。
「こんなに頑張ってるのにー！」と思ってヤケ食いしたりもしましたが
コツコツ続けてたらまた減り始めました。
ダイエットやめたら半年かけてリバウンドしちゃったけどｗ
モチベーションを保ち続けるのは口で言うほど簡単じゃないけど
あまり短いスパンで一喜一憂せず一緒に頑張りましょう('∀`)
- 831 名前：かいり＠ウサギ [2012/07/09(月) 13:46:07.41 ID:xpegtzMJ]
- 寒天ゼリー(0kcal)
干し梅(50kcal)
枝豆(16kcal)
豚肉(500kcal)
レタス(50kcal)
トマト(25kcal)
カップヌードルライト(170kcal)
ヨーグルト(40kcal)
カルピス(10kcal)
合計851kcal
食べ過ぎたから今日はもう食べないようにうｐ。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 21:21:47.75 ID:Yj9YbBT2]
- 変なチラ裏日記女が登場してからスレ止まったな
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 22:03:39.59 ID:bbBY0ErT]
- どうせすぐに消える豚女の食事内容なんてのせんなよ 続くわけねーよこいつ
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 22:20:43.49 ID:Yj9YbBT2]
- こいつ読み返してみたら10代で70kg近くまでいった巨デブのくせに30～40代のことはどうでもいいとか釣り針でかすぎw
10代ならちょいぽちゃ程度でも女として扱われるが巨はゴミ屑扱い
20代後半以降は人間としても扱われなくなるのにな
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 23:14:44.55 ID:bbBY0ErT]
- こいつまあむりだろけど、痩せて結婚して子供産んだら絶対最高体重更新するなｗそしてまた無理なダイエットして失敗、失敗するたびにリバウンドｗｗ
太りすぎて旦那が女として見てくれなくなり浮気、そして離婚。生活費を稼ぐ為場末のスナックまたはデブ専風俗で働きだし、ｄｑｎなバツ持ち子持男と出会い、子連れどうし再婚。
しかしやはり旦那はｄｑｎなので生活費は入れない、子供は虐待、ｄｖばりばり。ストレスで自傷、過食、さらにリバウンド。そしてまた離婚。
これを２回程度くりかえし、３０歳になる頃には１００キロ位になってるなこいつはｗｗｗ
そしてこいつはその時思う。「痩せよう」となｗｗｗｗ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/07/12(木) 21:29:22.48 ID:ejyNN9av]
- かいり、頑張れ。けど毎日の食べたもんの報告はいらんで。
- 837 名前：ペコリーヌ@亀 mailto:sage [2012/07/13(金) 14:48:25.53 ID:jtlmhTvK]
- 毎週月曜日に報告に来る予定でしたが、
今度の月曜日は祝日なので次は火曜日に来ます。
…脱走者リストに入れられないように前もってお伝えでした('∀`)
- 838 名前：ぽっぽ＠ウサギ mailto:sage [2012/07/14(土) 14:42:11.43 ID:0l/BrN1O]
- 【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢】女/29歳
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】94.4kg(スレで宣言時79.2kg 2012/07/07)
【現在の体重:体脂肪】78.4kg
【ダイエット方法】一日1400キロカロリーの食事制限、40分～1時間の散歩
特に何事もなく……ウサギですけどのんびり進めています
蒸し物にハマってレパートリーを増やしたり
- 839 名前：コピー機＠亀 mailto:sage [2012/07/15(日) 06:10:08.18 ID:qbUiKUCT]
- ご報告します。
前回>>42 >>97 >>257 >>393 >>536 >>648 >>677 >>716 >>776
今回 60kg(+-0)
体重計壊れていなかったみたいです。電池が抜けてただけでした(′･ω･`)=３
まあしかし、かれこれ二週間経つというのに体重の変化なし。
どうやら私は60kgが鬼門のようです……
- 840 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/15(日) 09:22:40.45 ID:ZUqddrEe]
- 報告します
今朝の体重:88・9
ここに女性が増えたので質問させてください
わたしは月の周期で必ず2キロ増えます 本当に浮腫みです
すっごくお腹が減ります 食べたシリからお腹が減ります ここで食べても 食事制限しても体重は全く変動しません 不思議でなりませんわ みなさん生理前はどんなですか？
- 841 名前：リバウンドsann [2012/07/15(日) 18:57:41.87 ID:b0LBrc6M]
- ２０１２/７/１５ ダイエット２８週目
【体重】 105<<<<<89.45<<<<<88.3キロ
【体脂肪率】 37<<<<<30.3<<<<<30.2パーセント
【筋肉量】 63<<<<<59.3<<<<<58.45キロ
【体脂肪量】 38.85<<<<<27.1<<<<<26.66キロ
【内臓脂肪レベル】 20<<<<<15.5<<<<<15.5
【体年齢】 60<<<<<57<<<<<57歳
【脂肪燃焼レベル】 燃えにくい1<<<<<燃えにくい2<<<<<燃えにくい2
【基礎代謝】 1950<<<<<1794<<<<<1763キロカロリー
記録は 最高時<<<<<先週<<<<<今週じゃ。
- 842 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/07/15(日) 19:09:59.34 ID:b0LBrc6M]
- >>840＝おにゃん
セイリのことはわしはわからんが、５キロ痩せてから２か月、びたいち体重が落ちておらんということは、すでに摂取カロリーと消費カロリーが釣り合っておるということじゃの。運動を増やすか食事を減らさないといつまでたっても体重は落ちんの。
- 843 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/07/15(日) 19:14:02.16 ID:b0LBrc6M]
- 犬の散歩 と まげ が長らくきとらんの。
来週までにこなｋれば逃走とみなすの。
- 844 名前：もやしっ子@うさぎ ◆OuwuvEj2kI mailto:sage [2012/07/15(日) 21:23:39.44 ID:hWiEQLhj]
- ○減量112日目
【チーム：ウサギor亀】うさぎ
【性別/年齢】男/アラサー
【身長】 171cm
【体重】 70.5kg
(開始時91.5kg→8日目87.8kg→14日目86.1kg→21日目84.7kg→27日目82.4kg→34日目81.3kg→42日目79.1kg→48日目78.6kg→55日目77.5kg→62日目74.8kg→70日目75.3kg→77日目73.7kg→91日目72.5kg→105日目71.7kg)
【体脂肪率】 15.5％
(開始時31.5→8日目27.5→14日目24.9→21日目23.7→27日目23.3→34日目21.1→42日目21.5→48日目20.5→55日目18.8→62日目20.5→70日目17.5→77日目18.6→91日目16.5→105日目17.5%)
【内臓脂肪レベル】 7
【目標体重まで】 3.5kg
【現在までの増減】 -21.0kg
○ご飯
もやしメインのおかずで2000kcal位
○今週の運動内容
ランニング
距離30.27km
消費カロリー2344kcal
暑くて走ってられんわ！
- 845 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/07/15(日) 23:01:09.78 ID:b0LBrc6M]
- >>783=たかにゃ
こいつも２週と続かず逃走かの ほんと思いつきで参加するのはやめるがよいの。
確認作業の手間がふえるじゃろが糞が かいりもきとらんの。新参は２週こなければその時点で逃走とみなすの
- 846 名前：まげ@亀 mailto:sage [2012/07/16(月) 00:52:32.65 ID:WhTqx30r]
- >>780>>753>>724>>676>>649>>588>>467>>318>>145>>27
今朝の体重 47.4kg(前回-0.1トータル-4.6)
今朝の体脂肪率 25.2%(前回±0)
あまりにも体重変わらないから、挫折もあって二週間位普通に生活してみた。
ダイエット以前とは違うのは通勤時エスカレーターを使わない位で、おやつも間食してました。
このあたりの体重になってから、筋トレとかカロリー調整とかちょっと頑張らなきゃ落ちない…
疲労がたまってずっとだるいし、フルタイム勤務の会社員には非常にキツイです
- 847 名前：リバウンドさん@亀 [2012/07/16(月) 15:16:19.02 ID:+zI8aM/A]
- >>846＝まげ
減らないって事は消費カロリーと摂取カロリーが釣り合っているということじゃ。
うぬはもう十分痩せの部類じゃ。これ以上痩せようとするならもっと摂取カロリーを落とすしかない。(運動が出来ぬなら)
しかもその落とした摂取カロリーを、未来永劫続けなければすぐに体重は戻るじゃろ。
もう維持期なんじゃようぬは。
今の体重より増えないように気をつけて普通に生活すればよい。
その維持期を継続させる為に報告するんじゃよ
やめてしまえば即リバウンドじゃ
- 848 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/16(月) 21:15:56.72 ID:Hke5M98L]
- リバウンドさん ありがとうございます 運動を増やすか食事を減らすか・・・ 今後長く続けられる方は食事を減らす方です リバウンドさんは着実に減ってますが、どのようにモチベーションを保ってますか？
- 849 名前：リバウンドさん@亀 [2012/07/16(月) 21:41:04.60 ID:+zI8aM/A]
- おにゃん
リバウンドさんも停滞しておるよ。だって喰っておるからね。
もっと鉄の意思があればの。 80キロ位まではスルスﾙと痩せるはずなんじゃがの。喰ってしまう。豚だでの。
まぁあまりダイエットは意識しないようにしておるよ。
摂取カロリーの上限をなるべく守り、毎日のレコーディングとエアロバイク、週1の体重測定を淡々と続けるだけじゃよ。
- 850 名前：リバウンドさん@亀 [2012/07/16(月) 22:02:12.18 ID:+zI8aM/A]
- 人間の、食ったなりの体にしかならんのよ。
成長期の子供やハードな肉体労働者、著しく腸の吸収が悪い人間を除けばの。
40キロ位の人間は毎日平均摂取1500キロカロリーじゃし、60キロ位なら2000キロカロリー、80キロ位なら2500キロカロリー位じゃ。男女で誤差はあるがの。
痩せてる奴はやっぱり食わんし、太ってる奴は喰っておる。
野村監督風に言うならの
｢痩せに不思議の痩せあり、豚に不思議の豚なし｣
じゃの
- 851 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/16(月) 22:13:50.94 ID:Hke5M98L]
- リバウンドさんは着実どうしてそんなにダイエットに詳しいんでしょうか？
食ったなりの体 には納得ですね
- 852 名前：たかにゃ＠ウサギ mailto:sage [2012/07/16(月) 23:57:05.50 ID:hvCeNwHU]
- >>783
です。
遅くなりすみません。１週間ほどネット環境の使えない状態にあり…
開始時の体重67.6kg 32％
目標 53kg 25％
現在63.6㎏ 30％
- 853 名前：くるぐる＠亀 mailto:sage [2012/07/17(火) 09:04:05.61 ID:aQsV9J4u]
- 74→75にちょっとリバウンドしたけれど、再び74kgに戻りましたー。
と報告カキコ
- 854 名前：ペコリーヌ@亀 [2012/07/17(火) 10:13:14.18 ID:XG3Ojv8B]
- ２週間目の報告です。
前回の報告は>>830です。
【チーム】亀
【スペック】女／34歳／158cm
【最終目標】47kg／20%前後
【7/1開始時】58.9kg／29.2%
【7/16測定時】56.8kg／28.8%（-2.1kg）
・食事制限：守れた
・軽い筋トレ：サボり気味
・フラフープ：毎日左右合計20分
ウォーキングはできる気配が無いので消しました('∀`)
見た目はまだ変化無しですがフラフープのおかげなのか
ウエストが5日でマイナス3cmに！嬉しい！
でも下っ腹が出てるのでスカートのサイズは変わりませんorz
筋トレしたいけど筋力無さ過ぎてろくにできないからつまらなくなってしまう…
- 855 名前：ペコリーヌ@亀 mailto:sage [2012/07/17(火) 10:13:44.82 ID:XG3Ojv8B]
- >>リバウンドさん
写真見ましたー。
お腹周りもさることながら、背中が薄くなっててスゴイ！
自分が太りすぎヤバイって自覚したのが背中の肉をつまめるようになった時なので。
半年で背中が薄くなるなら、亀でもコツコツ頑張りますヽ('∀`)ﾉ
>>おにゃん豚さん
生理前～生理中の異常な食欲分かります('A`)
私はピルユーザーなので厳密には生理ではないのですが、
消退出血期間はPMSのような症状があります。
確かに生理中は水分を溜め込もうとするので浮腫がすごいですよね。
この間、食べても食べなくても体重は一見変わらないように見えますが、
私の場合は我慢して食べなかった時は生理後にガクッと減るし
食べてしまった場合は減りません。
ダ板の「7日間スープダイエット」というスレがあるのですが
ここで紹介されているスープは浮腫を取るのにすっごく効果的なので、
生理中は積極的にこのスープをアレンジして飲むようにしています。
（スープダイエットのメニューはやらないです）
あまり参考にならないかもしれませんが
私の場合はこんな感じでやってます('∀`)
- 856 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/17(火) 20:32:41.99 ID:9D1shUPr]
- ペコリーヌさんありがとうございます
そうなんですか その間は変わらないようでも食べなければガクッと減るんですね 私はまさにPMSなんです・・・2週間前からの浮腫と過食がダイエットの邪魔になるんです
ピルが第一選択と言われてるんですが、あと数年は自然妊娠すれば、もう一人子供ほしいかな～なんて思いもありピルは飲めないんです と言っても体重落とさないと妊娠も大変なんですけど・・・
頑張ります
- 857 名前：ペコリーヌ@亀 mailto:sage [2012/07/18(水) 14:46:50.54 ID:4wTydjIM]
- >>おにゃん豚さん
PMSの過食衝動って、お腹が空いてるとか空いてないとか理性でどうにかしようとか
そういうことが全く通用しないのでホント泣けますよね。
でもピル飲んでも私みたいに消退出血中＋出血前一週間は似たような症状が出るかもしれないし、
その上妊娠を望まれてるのであればピルは除外しちゃっていいんじゃないでしょうか。
一般的にPMSは鉄分の不足から起きる症状なので、
サプリメント等で意識的に鉄分を補給してみたらどうでしょうか？
ちなみにオルビスの↓は結構美味しいですよー。
ttp://www.orbis.co.jp/small/2201040/
- 858 名前：リバウンドさん [2012/07/19(木) 01:23:02.31 ID:NoTJpUZW]
- おにゃん
PSPだかなんだかわからんが、それのせいにしていては痩せんよ。女性なら大なり小なりみなPSPじゃろて。
浮腫は炭水化物や塩分のとりすぎで体内に水分が貯まるのじゃが、体脂肪の増減とは関係ないからの。
うぬは体重計の｢体重｣の数値だけを気にするから水分がどうとか気になるのじゃ。
大切なのは体脂肪量じゃ。これが減らねば痩せはせんよ。
- 859 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/20(金) 06:27:48.47 ID:8S1ZLn4y]
- ペコリーヌさん ありがとうございます 最近ビタミン ミネラル飲めてないのでサプリ考えてみます 来週には脱しそうですw
なんとかがんばります
- 860 名前：名無しさん＠名無しさん＠１３周年 mailto:sage [2012/07/20(金) 18:38:44.58 ID:PemWK9un]
- ここの亀って運動が足りなくね？
まともに体重減ってるの爺だけちゃうの？
走ればいいのに。
- 861 名前：犬の散歩@ウサギ mailto:sage [2012/07/21(土) 01:22:33.31 ID:BYFIEvlQ]
- 【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢】男/35
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】スタート3/1から88.6k:32%
【現在の体重:体脂肪】68.6k 15.9
【ダイエット方法】
低炭水化物と高たんぱくで1800程度、
食事分割5～6回(基本的には血糖値を上げない事を意識)、
筋トレ(上半身と下半身を分割して50分/日で
週4程度)、
有酸素運動は雨じゃなければ朝に犬の散歩30分と気が向いたらウエイト後にジムで30分位です
リバウンドさん気にかけてもらえて有り難うございます。
2週間半の出張でホテル暮らしで、炭水化物と酒ばっかりで相当なリバウンド覚悟していたのですが
2k未満の増量と体脂肪率低下は嬉しい！
明日から5連休貰えるので子供と犬で遊ぶついでに体重もどしたいです！
- 862 名前：犬の散歩@ウサギ mailto:sage [2012/07/21(土) 01:24:30.86 ID:BYFIEvlQ]
- どしたいですw
減量したいですw
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 10:01:36.96 ID:M1uaDAzj]
- 【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢】女/29歳
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】94.4kg(スレで宣言時79.2kg 2012/07/07)
【現在の体重:体脂肪】77.8kg
【ダイエット方法】一日1400キロカロリーの食事制限、40分～1時間の散歩
今週は頑固な便秘に悩まされております。
それ以外は特に何事もなく。
- 864 名前：ぽっぽ＠ウサギ mailto:sage [2012/07/21(土) 10:02:59.41 ID:M1uaDAzj]
- すみません、ぽっぽです。
- 865 名前：たかにゃ＠ウサギ mailto:sage [2012/07/21(土) 16:33:21.33 ID:pjeWLnwy]
- >>852
開始時の体重67.6㎏ 32%
目標53㎏ 25%
現在61.6㎏ 29%
もうすぐ夢の50㎏代！！
- 866 名前：コピー機＠亀 mailto:sage [2012/07/22(日) 04:19:59.57 ID:gQypd4wu]
- ご報告します。
前回 60kg
今回 60.1kg
では
- 867 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/07/22(日) 22:21:07.54 ID:J/86kT14]
- お久しぶりです。なんとかPCの修理が間に合いました。
【ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢/身長】 男性/33歳/168cm
【ダイエット開始時の体重/体脂肪】98.4kg/37.2%(2012/1/17)
【現在の体重/体脂肪率】 65.0kg/17.0%(2012/7/22) 先々週65.7kg/17.4% 先週比-0.7kg/-0.4%
【目標体重】1度55kgまで減量してから、60-63kgにまで筋量増加目的で増量。
【近況など】
付き合いで外食を繰り返してたら68kgまでリバウンドしてしまいました。
しかしその後、節度ある食生活を心がけてたら徐々に減り、結果的に現在の体重に落ち着きました。
- 868 名前：ペコリーヌ@亀 mailto:sage [2012/07/23(月) 11:02:00.16 ID:53ghmAad]
- ３週間目の報告です。
以前の報告は>>854 >>830です。
【チーム】亀
【スペック】女／34歳／158cm
【最終目標】47kg／20%前後
【7/1開始時】58.9kg／29.2%
【7/22測定時】56.6kg／28.7%（-2.3kg）
・食事制限：ほぼ守れた
・軽い筋トレ：ほぼ出来なかった
・フラフープ：毎日左右合計30分
この一週間は急激に増えたり減ったりを繰り返していました。
3週間で2キロ減なら亀としては上々かなと思うのですが、
自分の中では
【ダイエット宣言してない他人に「痩せたね」と言われて初めて痩せてきている】
と思っているので、引き続き誰にもダイエット宣言せずにこっそりと頑張ります。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 17:50:11.68 ID:KQ+1hkt/]
- ２０１２/７/２２ ダイエット２９週目
【体重】 105<<<<<88.3<<<<<89キロ
【体脂肪率】 37<<<<<30.2<<<<<30.3パーセント
【筋肉量】 63<<<<<58.45<<<<<58.9キロ
【体脂肪量】 38.85<<<<<26.6<<<<<26.96キロ
【内臓脂肪レベル】 20<<<<<15.5<<<<<15.5
【体年齢】 60<<<<<57<<<<<57歳
【脂肪燃焼レベル】 燃えにくい1<<<<<燃えにくい2<<<<<燃えにくい2
【基礎代謝】 1950<<<<<1763<<<<<1796キロカロリー
記録は 最高時<<<<<先週<<<<<今週じゃ。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 17:54:17.11 ID:KQ+1hkt/]
- >>861=犬
生きとったか これぬ理由があるならちゃんと申告するがよいの
もう少しで
逃走認定するところじゃったよ うぬももう維持期じゃ 維持しつづけるのじゃ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 17:56:21.16 ID:KQ+1hkt/]
- >>861=犬
生きとったか これぬ理由があるならちゃんと申告するがよいの
もう少しで
逃走認定するところじゃったよ うぬももう維持期じゃ 維持しつづけるのじゃ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 18:01:21.79 ID:KQ+1hkt/]
- >>868=ぺこ
最初の２～３キロは初期ボーナスじゃよ。 宿Ｂｅｎや水分が抜けただけ。
２か月めからが本当のダイエットといえるの。体脂肪を減らさなければ痩せたとはいえん
燃やすがよいの。
- 873 名前：ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞｻﾝ＠亀 [2012/07/23(月) 18:03:27.63 ID:KQ+1hkt/]
- もやし、まげ、おにゃん が きとらんの。
- 874 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/24(火) 14:15:05.16 ID:17I0wjjx]
- すみません 遅れました 測定はいつも通り日曜日の朝にしてます 88・8です なんか逃走はしてないけど体重も減ってないので、ただ参加してるだけになってしまってますね 反省です
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 14:22:31.93 ID:dFXcj1Oa]
- 落ちないうちにダイエットが終了するのも亀ならでわｗｗ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。： mailto:sage [2012/07/24(火) 19:17:35.70 ID:CzzbEiI0]
- 爺も増えてるし亀のやつらって本当に痩せる気あるのかね？
- 877 名前：リバウンドさん [2012/07/24(火) 20:23:21.62 ID:OT/nODbO]
- >>876
皮を順応させとるんじゃよ。
余ってデロデロになりたくないでの。
まぁ最近食べ過ぎなのは認めるがの。
とにかくの、ここに書きこんでおるうちはいいのじゃよ。それだけで意味のあることなんじゃよ
- 878 名前：ペコリーヌ@亀 mailto:sage [2012/07/26(木) 16:38:32.00 ID:LQtBgxVn]
- >>872 リバウンドさん
これは初期ボーナスなんですね！
じゃあ賭事のビギナーズラックみたいな感じで
初期ボーナスを期にダイエットにのめり込めるといいなぁ。
ウンコの方は元々の便秘体質がダイエットでさらに悪化してます。
キャベツは鬼のように食べてるけどごぼうも試してみようか思案中です。
>>876
気持ちは一応あるつもりです('∀`)
- 879 名前：ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞｻﾝ＠亀 [2012/07/27(金) 07:37:57.22 ID:wtRzKraP]
- かいりとかいう馬鹿女は逃走したようだの。ゴミ屑豚女失敗敗北逃走じゃ。
ほんと続かん奴はすぐわかるの。書いている内容、意識の持ち方での。
糞が
- 880 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/27(金) 14:32:25.36 ID:9TS+9Xmt]
- リバウンドさんの罵り意外にいいね 私もここまで言われちゃ嫌だ！！って思うわ
- 881 名前：ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞｻﾝ＠亀 [2012/07/27(金) 17:58:37.62 ID:wtRzKraP]
- >>880=おにゃん
リバウンドさんはロシアの兵隊じゃよ。敵前逃亡するものには味方でも容赦しないの。
後ろからａｋ４７で蜂の巣にするの。おにゃんも諦めずにつづけるがよいの。維持でも上等なんじゃから。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 18:00:40.66 ID:RpoOQgEe]
- デブが維持とかありえんｗ
- 883 名前：リバウンドさん [2012/07/27(金) 19:07:36.67 ID:nw2zSIrn]
- >>882
以前の自分からしたら節制しておるから維持できるのだからよいのじゃよ。
ダイエットがストレスになり過食に走れば元もこもないでの。
減らないからと止めてしまうのがとにかく良くないの。止めてしまえばﾘﾊﾞｳﾝﾀﾞ一直線じゃ 更に太る為にダイエットしていた事になるからの
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 19:09:25.90 ID:RpoOQgEe]
- デブが維持してもただのデブじゃん
- 885 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/27(金) 20:38:00.44 ID:9TS+9Xmt]
- リバウンドさんは維持と言えども、結果を出しての維持だから意味がありますよね 私は結果出てないし・・・ でも自分の健康の為 家族の為にも痩せる必要があるんです リバウンドで100キロとか無理なんですw このスレから離れません
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 20:46:01.14 ID:RpoOQgEe]
- 維持してるってことはデブな食生活、デブな生活
はたまた、はたからみても紛れも無くデブだよね？
前より節制してるのからいいのじゃよってよくなくね？前がひどすぎただけで、今もやっぱりひどい生活なんだよね。
- 887 名前：ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞｻﾝ＠亀 [2012/07/27(金) 21:49:21.70 ID:wtRzKraP]
- おにゃん
結果がほしいならまた今から頑張ればよいわの。 とにかくやめなければリバウンドすることわなかろうて。
がんばるがよいの
- 888 名前：ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞｻﾝ＠亀 [2012/07/27(金) 21:53:52.28 ID:wtRzKraP]
- >>886
痩せてる人間からしたらデブの食生活じゃが、相撲部屋からみたらもっと食えと怒られるレベルかの。
人間急には変われん。 ぼちぼちじゃよ。 急いてはろくな結果を生まん。消費税だってあれじゃろ？段階的に上がるじゃろ？
そんなかんじじゃよ。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 23:01:51.90 ID:Zkq5N7bB]
- ダイエットは段階的に進んで良いものだが
消費税は段階的に引き上げられてもま っ た く 嬉しくないがな
どうでもいいが、兎にしろ亀にしろ参加しては消えていく奴等多すぎだな
さすが２ｃｈ
- 890 名前：リバウンドさん [2012/07/27(金) 23:35:46.24 ID:nw2zSIrn]
- >>889
まあの。消費税は嬉しくないの。よく外国と比べるがだいたい食料品や日用品は非課税じゃからの。日本の税率は高杉じゃ。
参加してすぐに消える奴は本当不幸になればよいの糞どもが。
次スレのテンプレになにか文言を入れるとよいの。
まぁ参加一ヶ月未満はまだ参加とは認めんよわしは。5週報告してからじゃ。
挫折する奴はたいてい1～2週じゃからの。そういう輩は脳みそまで脂肪じゃよ
- 891 名前：ぽっぽ＠ウサギ mailto:sage [2012/07/28(土) 10:30:29.69 ID:ibkGzaqz]
- 【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢】女/29歳
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】94.4kg(スレで宣言時79.2kg 2012/07/07)
【現在の体重:体脂肪】76.6kg
【ダイエット方法】一日1400キロカロリーの食事制限、40分～1時間の散歩
寝る前にラブレを飲むようにしたら、お通じが若干良くなりました。
- 892 名前：リバウンドさん@亀 [2012/07/28(土) 21:33:13.49 ID:77RKgcY3]
- 突然アイスがたべたくなったの。
ガリガリ君梨味10本と白くま5本買ってきたの。
白くまの旨さは異常。
一日二本までとするかの。
- 893 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/28(土) 22:24:26.74 ID:4WUIHXFP]
- 絶対 アイスボックスがお勧めです グレープフルーツ味は12キロカロリーですw
- 894 名前：コピー機＠亀 mailto:sage [2012/07/29(日) 06:08:31.89 ID:qc63XuNI]
- ご報告します。
前回 60.1kg
今回 59.5kg
よ、ようやく60kgの壁を……破った……。
今日はウォーキング用の運動靴を買いに行きます。そして明日からは二日に一回、一時間程度のウォーキングもダイエットメニューに入れたいと思います。頑張ろう(；′ω`)
- 895 名前：くるぐる＠かめ mailto:sage [2012/07/29(日) 11:10:11.94 ID:klCWIW5m]
- 定期報告
体重は73.6kgです。
でもまぁ、いつもすぐ74に戻っちゃうんですよねー
代わりに74から増えてもすぐ戻るのですが・・・
とりあえずのんびりいきます。
- 896 名前：たかにゃ＠ウサギ mailto:sage [2012/07/29(日) 20:09:30.24 ID:MVwtduSz]
- >>865
開始時の体重67.6㎏ 32%
目標53㎏ 25%
現在61.2㎏ 29％
- 897 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/29(日) 20:47:14.51 ID:BnTDzkrt]
- 報告します 今朝の体重88・5
ダイエット開始から約5キロ減ってから ほぼ3ヶ月体重が動いてません・・・
来週もまた来ます
- 898 名前：もやしっ子@うさぎ ◆OuwuvEj2kI mailto:sage [2012/07/29(日) 21:20:47.73 ID:xJY6XH6S]
- ○減量126日目
【チーム：ウサギor亀】うさぎ
【性別/年齢】男/アラサー
【身長】 171cm
【体重】 70.9kg
(開始時91.5kg→105日目71.7kg→112日目70.5kg)
【体脂肪率】 16.8％
(開始時31.5→105日目17.5→112日目15.5)
【内臓脂肪レベル】 7
【目標体重まで】 3.9kg
【現在までの増減】 -20.6kg
○ご飯
2500kcal位
○今週の運動内容
ランニング
距離20.51km
消費カロリー1658kcal
モチベーション下がって停滞中。
今日から夜間ランニングに変更して、来月末に目標達成程度の亀メニューにします。
- 899 名前：犬の散歩@ウサギ mailto:sage [2012/07/29(日) 21:53:49.13 ID:EWI5bL7C]
- 【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢】男/35
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】スタート3/1から88.6k:32%
【現在の体重:体脂肪】68.4k 15.9
【ダイエット方法】
低炭水化物と高たんぱくで1800程度、
食事分割5～6回(基本的には血糖値を上げない事を意識)、
筋トレ(上半身と下半身を分割して50分/日で
週4程度)、
有酸素運動は雨じゃなければ朝に犬の散歩30分と気が向いたらウエイト後にジムで30分位です
連休も有って暇は有りましたが子供と一緒に夏休み満喫してジムに一度も行きませんでした。
今週は以前の生活に戻し頑張ります！
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 23:45:17.26 ID:sWe/Uy7v]
- こんばんは。報告に来ました。
【ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢/身長】 男性/33歳/168cm
【ダイエット開始時の体重/体脂肪】98.4kg/37.2%(2012/1/17)
【現在の体重/体脂肪率】 64.8kg/17.0%(2012/7/29) 先週65.0kg/17.0% 先週比-0.2kg/±0%
【目標体重】1度55kgまで減量してから、60-63kgにまで筋量増加目的で増量。
【近況など】
今週はほとんど効果がありませんでした。気軽に続けていきます。
- 901 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/07/29(日) 23:45:54.42 ID:sWe/Uy7v]
- 失礼、>>900は私です。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 02:13:09.12 ID:Oz6Ossye]
- 基礎代謝１４５０～１６５０で標準体重より２０キロオーバーしてる者です。
ウサギで一日の摂取カロリーを１２００～１３００固定にする予定。
ウォーキングは早歩きで50分～1時間毎日やってます。
仕事はいってません、ニートです。
家で一日中１時間ウォーキング以外は、寝転がったりゲームしてネットしたりの
なまけものです。
とにかく１０キロだけでも急いで落としたいので基礎代謝以下の過激ダイエット
してます。
１０キロ以上痩せたらそっからはその体重の基礎代謝ちょうどぐらいの
摂取カロリーで維持する予定。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 02:30:14.21 ID:Oz6Ossye]
- >>217
急激に痩せたあと、その体重の基礎代謝カロリーを調べて、
その基礎代謝カロリーちょうどぐらいの摂取カロリーに押さえれば
維持は出来るのではないでしょうか？
それとも無理なのでしょうか？
さすがにそれでもリバウンドする可能性があったとしてもさすがに
痩せる前の体重までは戻らないだろうし。
急激に痩せた後、維持に失敗する人というのは痩せる前の太ってる時の
基礎代謝カロリーの摂取カロリーでそのまま生活するからだと思うのですが
違うのですか？
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 11:40:37.57 ID:529wq1ze]
- >>903
グダグダ屁理屈を言ってる暇があれば、結果出してから言えや
- 905 名前：ペコリーヌ@亀 mailto:sage [2012/07/30(月) 11:47:34.89 ID:J3Q3Wvk0]
- ４週間目の報告です。
以前の報告は>>868 >>854 >>830です。
【チーム】亀
【スペック】女／34歳／158cm
【最終目標】47kg／20%前後
【7/1開始時】58.9kg／29.2%
【7/29測定時】56.1kg／28.0%（-2.8kg）
・食事制限：ほぼ守れた
・軽い筋トレ：ほぼ出来なかった
・フラフープ：毎日左右合計30分
目下の目標は1ヶ月目で55キロ台への突入でしたが
あと二日でどうなることやら…。
ウォーキングしてみようかと仕事後にちょっと歩いてみたら
都心の異常な暑さで死にかけましたｗ
それにしてもウンコが出ない。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 18:40:55.00 ID:LRi6QCc0]
- 便秘には水、もしくはお白湯ですよ
- 907 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/30(月) 19:04:15.68 ID:NqCOlhMQ]
- 最近全く体重が変わらず ただ報告のみしてるだけになってるので、次回からダイエット方法の評価もしていきます ここで始めにあげたダイエット方法を再度あげます
1)腹八分目 →これを1600～1800kcalに変更
2)ウーキングをする
3)空腹で寝る
1600～1800kcalはダイエットには多いように思いますが、調べると基礎代謝が1931kcalになるんです・・・ ちょっと様子みます
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 19:08:47.03 ID:8lQj/VOw]
- 158cmで1800kcalは多いな
- 909 名前：ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞｻﾝ＠亀 [2012/07/30(月) 20:35:40.21 ID:gXakag/t]
- ２０１２/７/２９ ダイエット３０週目
【体重】 105<<<<<89<<<<<89.3キロ
【体脂肪率】 37<<<<<30.3<<<<<30.6パーセント
【筋肉量】 63<<<<<58.9<<<<<58.9キロ
【体脂肪量】 38.85<<<<<26.96<<<<<27.32キロ
【内臓脂肪レベル】 20<<<<<15.5<<<<<16
【体年齢】 60<<<<<57<<<<<58歳
【脂肪燃焼レベル】 燃えにくい1<<<<<燃えにくい2<<<<<燃えにくい2
【基礎代謝】 1950<<<<<1796<<<<<1796キロカロリー
記録は 最高時<<<<<先週<<<<<今週じゃ。
- 910 名前：リバウンドさん [2012/07/30(月) 20:45:26.06 ID:grwYItsY]
- ウサギさんチーム一覧じゃ
imepic.jp/20120730/746380
- 911 名前：８７６ [2012/07/30(月) 20:47:05.40 ID:D6sNj/n7]
- おい、2週連続増えてるってなんだよ。
爺さんだけは亀でも頑張ってるのかと思ってたのに。
先週もつっこんだけど亀のやつらはやる気無さすぎだろ。
- 912 名前：リバウンドさん [2012/07/30(月) 20:51:28.06 ID:grwYItsY]
- 亀さんチーム一覧じゃ
imepic.jp/20120730/750010
- 913 名前：ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞｻﾝ＠亀 [2012/07/30(月) 20:53:28.43 ID:gXakag/t]
- >>902
参加するならコテつけてスペック晒すがよいの すぐに挫折するならやめとくの。
- 914 名前：ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞｻﾝ＠亀 [2012/07/30(月) 21:00:44.72 ID:gXakag/t]
- >>903
急激にやるとどうなるか。 それを今ウサギさんチームの３人が体を張って検証しとるの。
目標体重到達後、一年維持できればまあ成功じゃろ。途中で消えれば失敗したということじゃの。
カロリー云々はうぬのおもっとるので間違いはないの。 ただ、おもっとるのと実行するのでは全くちがうの。
皆わかっておるけど実行できないのじゃよ。そんな簡単にいかんの。
- 915 名前：ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞｻﾝ＠亀 [2012/07/30(月) 21:08:32.43 ID:gXakag/t]
- >>907=おにゃん
うぬの基礎代謝はおそらく１６００。それに生活代謝（女、主婦）１．２５を掛けて２０００キロカロリー。
毎日１８００キロカロリーに抑えれば３６日で１キロ痩せる（体脂肪減少）の。
体重が減少すれば基礎代謝も必ず減少するから、それにあわせて摂取カロリーを減らすか、生活代謝を上げるべく運動強度を上げんと体重は減らなくなるであろうの。
- 916 名前：ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞｻﾝ＠亀 [2012/07/30(月) 21:12:50.59 ID:gXakag/t]
- >>911
よく見えるおめめだことｗ 夏はの～ なかなかへらんのぅ～
まあ生温かい目でみておくとよいの。 そのうち減りだすの。
- 917 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/30(月) 22:17:39.57 ID:NqCOlhMQ]
- リバウンドさん いつもアドバイスありがとうございます
基礎代謝ですが、私 専業主婦じゃないんです 女性の職業では世間一般にはハードだと言われている専門職をしています
(ハーフタイムのパートですけど)なので基礎代謝は高いと思うのですが 1800kcalで36日で1キロですか・・ 後8ヶ月で－18キロは無理ですね 目標をちょっと考えます
- 918 名前：リバウンドさん [2012/07/30(月) 23:33:45.09 ID:grwYItsY]
- おにゃん
基礎代謝は体重と筋肉量できまるの。
男のリバウンドさんで1800弱じゃから、おにゃんはよくて1600位と思うの。
生活代謝は、週5で一日8時間軽作業、立ち仕事とかなら、基礎代謝に1.4位を掛ければよいの。
その場合2240キロカロリーとなり、一日1800キロカロリーに抑えれば16.3日で体脂肪1キロ減少じゃ。
一ヶ月毎日食ったものレコーディングするとよいの。
カロリーも出しての。そうして記録しておけば、一ヶ月後の体重（体脂肪量）の増減で、おおよその基礎代謝、生活代謝が出てくるの。
前にもいったが、とりあえず体脂肪率を量れる体重計を買うべきじゃ。安いのでもよいから。
家族にばれて恥ずかしいも糞もない。
今のままぶよぶよ体脂肪率50パーセントオーバー（推定）でいることのほうがよほど恥ずかしいぞよ
考えるがよいの
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 23:49:06.21 ID:Oz6Ossye]
- >>914
目標体重到達したのになんで食事制限続けなきゃいけねーんだよ！
ご褒美だ！食いまくるぜって心理にさえならずに、痩せた体重の基礎代謝＋２００
ぐらいの摂取カロリーで維持すればいいってことですね
とりあえず８０から７３キロまで基礎代謝以下＋１時間ウォーキングではやめに
痩せれたので目標に到達したときの心構えとして覚えておきます。
助言ありがとうございました！
- 920 名前：ペコリーヌ@亀 mailto:sage [2012/07/31(火) 14:23:29.45 ID:Idm9YUnH]
- >>906さん、ありがとう。
でも水もお湯もたらふく飲んでるけど出ないんです(´・ω・`)
ダイエット前からゆで卵を食べると高確率でお腹を下すので
わざと食べてみたりするんだけどそれでも出ない…。
整腸剤はすっきり出ないしユル便になるから嫌だけど飲むしかないかな？
他にいい方法ありますか？？
- 921 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/31(火) 18:26:14.60 ID:lZMyD9gN]
- ペコリーヌさん～私はフルグラとバナナとヨーグルト(プレーン)を朝ごはんにたべるようになって便秘知らずになりました
ペコリーヌさんは食事制限で摂取が減り便秘になってるのかしら？ そうそう海草サラダもかなり効くw
私は貧血がひどくて身体が辛いので食事バランスはかなり気をつけてます～
- 922 名前：ペコリーヌ@亀 mailto:sage [2012/08/01(水) 12:16:20.39 ID:xj8SItfR]
- >>921
おにゃんさん、ありがとう！
フルグラとかブランフレークのフルーツ入りとか、すっごい美味しいですよね(*´∀`*)
シリアルは腹持ちの割に高カロリーなので敬遠してたけど
海草ならサラダやお味噌汁に取り入れられるので早速買って帰ります。
もう20年くらい便秘体質だから元々腸の動きが弱いんだと思うけど、
おにゃんさんの言うように食事制限で嵩が減って拍車がかかってるんだと思います。
ということは、おからとかも効果ありかな？
薬に頼る前に食生活を見直してみますね！
- 923 名前：ぽっぽ＠ウサギ mailto:sage [2012/08/04(土) 17:30:43.00 ID:ZgWaCgJ2]
- 【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢】女/29歳
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】94.4kg(スレで宣言時79.2kg 2012/07/07)
【現在の体重:体脂肪】76.0kg
【ダイエット方法】一日1400キロカロリーの食事制限、2日に1回ビリーズブートキャンプ
そろそろ運動らしい運動をしようかとビリーに手を出しました
ダイエットが続かないほうが問題なので、やめたくなったら別の運動を考えます
今のところは丁度良いきつさだけど、どうなることやら…
食事制限はあんまり制限って感じがしないですね、私の生活サイクルだと今の量が理想みたいです
体重が増え続けていたときはどうしてあんなに食べてたんだろう、強迫観念があったのかな？と自分でも不思議です
運動を始めたのでたんぱく質不足が悩みです
動物性たんぱく質とろうとすると一気にカロリーオーバーしちゃいますよね
- 924 名前：ぽっぽ＠ウサギ mailto:sage [2012/08/04(土) 17:57:18.44 ID:ZgWaCgJ2]
- 私ウサギという割にはペースがとろとろしてるので、亀に移ったほうがいいのでしょうか……
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 19:13:49.93 ID:IjYEyE+H]
- 一月で3.2kgも減ってるじゃないですか。立派なものです。
亀は爺を筆頭に全然痩せてないですから。
その調子で頑張ってください。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 02:26:13.65 ID:zgu+HoZN]
- >>924
十分ウサギでしょ
身体壊さないようにねー
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 11:06:55.24 ID:/EFooS4s]
- ぺこりーぬも月約3㌔ペースだしウサギにすりゃいいのに
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 11:13:51.07 ID:g9D9p9E4]
- >>923
ここでの亀はほとんど体重維持状態ｗ
- 929 名前：ぽっぽ＠ウサギ mailto:sage [2012/08/05(日) 16:07:48.27 ID:Px7TP/D2]
- 過激ダイエットスレを見てきたせいか、食事制限だけではまだまだかと思ってました……
太りすぎからの減量なので、いまのところ一週間600gくらい落ちてくれてますが、
たぶんそろそろ落ちづらくなってきますよね
無理してペースを上げるつもりはないので、そうなったら亀への移動を考えます
- 930 名前：ﾘﾊﾞｳﾝﾀﾞさん [2012/08/05(日) 18:21:35.40 ID:aLnOsrUa]
- >>929=ぽぽ
うぬは亀とウサギの定義が間違っとるの
ダイエットスタート～一ヶ月程で、体重の5パーセント以上を無理に減少させた輩=ウサギ。
ダイエットを続ければ体重減少は緩やかになるのは当たり前じゃ。
最初がどうだったかでウサギと亀は決まっておる
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 18:27:43.06 ID:Px7TP/D2]
- >>930
リバウンドさんありがとうございます
スレに書き込む前に最初の一ヶ月で5kg落としたので、
完全に私はウサギですね
バテないようにマイペースでやっていきます
- 932 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/08/05(日) 18:35:33.53 ID:SlRcU+Jf]
- こんばんは。暑い日が続きますね。
【ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢/身長】 男性/33歳/168cm
【ダイエット開始時の体重/体脂肪】98.4kg/37.2%(2012/1/17)
【現在の体重/体脂肪率】 64.7kg/16.7%(2012/8/5) 先週64.8kg/17.0% 先週比-0.1kg/-0.3%
【目標体重】1度55kgまで減量してから、60-63kgにまで筋量増加目的で増量。
【近況など】
60kg台前半に入ってから、減るペースが更にゆっくりになりました。
体脂肪率の方は若干落ちやすかったかな？焦らず続けていきます。
普段は屋内プールなのですが、せっかくこの季節なので、屋外プールで泳いだところ、日焼けして背中が痛いです。
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