- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/08(木) 03:04:32.08 ID:oS31nec/]
- ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart124
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329390114/l50
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/08(木) 03:05:20.26 ID:oS31nec/]
- ●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつでも間違いなく痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。人間の身体は２～３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
誤差です。体脂肪率は水を飲むだけでも変動してしまいますよ。
★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
どちらも正しい。朝と夜では体内の水分量が違うため、体脂肪量が変わらなくても測定値は変わります。
毎日同じ時間帯に同じ条件で長期間測り続けて変動と平均を見ましょう。
★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
食事を抜くのは体に良くないです。たまのドカ食いくらい気にしないこと。
ちゃんとしたダイエットを行っていれば、数回程度のドカ食いくらい影響はしないはずです。
★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。特定の部位だけ脂肪を落とすことはできません。
★7【下半身だけ痩せないんだけど・・・】
【××だけ痩せないんだけど・・・】
部分痩せはできません。地道に体脂肪を削っていけば、いずれ結果がでます。
なお、人それぞれ体型があり、それ以上の痩せは期待できません。
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/08(木) 03:05:40.75 ID:oS31nec/]
- ●よくある質問
★8【置き換えダイエットや○○ダイエットって効果ありますか？（○○は主に食べ物名）】
置き換えや一品ダイエットで体重が一時的に減っても、 続けられない習慣はリバウンドの可能性大。
★9【××を食べると太りますか？】
一日5Kg食べれば太る。一日に1グラムだけなら太らない。
摂取カロリー＞消費カロリーなら太る。それだけ。
★10【半身浴やマッサージはダイエット効果がありますか？】
まったくありません。 ただリラックス効果や冷え性対策、健康・美容面での好影響であれば期待できるでしょう。
★11【セルライトは運動だけでは落ちないのでしょうか】
エステ業界でボコボコした形の脂肪をこのように呼んでますが、医学的にはそんなものはありません。
セルライトは基本的にダイエットとは無関係です。気にしないように。
★12【カロリーカットのサプリメントについて】
飲むだけで劇的にやせられる、カロリーをチャラにできる薬物やサプリは、 基本的に存在しません。
本当に痩せるならばそれは健康に害のあるものでしょう。
★13【胸だけ残して痩せる方法は？】
どんなにスタイルが良い人でも痩せれば胸は減ります
1～2kg程度のダイエットや太らないための節制程度のダイエットなら胸にもそれはど影響しませんが、普通に痩せようとすればどうしても胸は減ります。
★14【筋トレして腕や足が太くなりませんか】
ボディビルダーレベルの筋トレをするのでなければ、簡単に筋量は増えません。
特に女性は男性より筋肉が付きづらく、また男性であったとしてもちょっとやそっとで「太くなる」ことはありえません。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/08(木) 03:06:25.05 ID:oS31nec/]
- ●よくある質問
★15【ショコって何ですか？】
☆踏み台昇降DEダイエットPart103☆
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1328006376/l50
★16【運動後、すぐ風呂に入るのっていけないんですか？】
脂肪の燃焼に影響があると言う人もいますが、微々たるもの。 気にする必要などまったくありません。
尚、強度の運動の直後に熱い風呂に入るのは、非常に身体に負担がかかります。 多少はクールダウンの時間を挟みましょう。
★17【運動するのはご飯の前と後のどちらがいいんですか？】
どっちでもいい。違いがあるとしても考える価値がほとんどないくらい微妙。
自分の生活パターンに合わせるほうがずっと重要。どっちの方がより楽に生活できるか、生活を乱さないかを考えるべき。
★18【汗をかいたほうが痩せるんでしょうか？】
【夏にエアコンを使用しないほうが痩せますか？】
汗をかくと減るのは水分、体脂肪ではありません。
運動で沢山のエネルギーを消費するにはできるだけ快適な温度で長い時間続けた方が効果的 。
★19☆サウナスーツについて☆
ダイエット目的ではほとんど意味がありません。 夏場は自殺行為です。
教えて！goo サウナスーツ
oshiete1.goo.ne.jp/qa3044919.html
教えて！goo 汗とダイエットについて
oshiete1.goo.ne.jp/qa3030574.html
★20【寒いと身体が脂肪を蓄えて太りやすくなるって本当？薄着でいるほうが痩せるの？】
そういう身体の反応があるというのは確かですが、実際にそれで太る痩せるという変化が起きるかというとそこまで顕著に変化は起きません。
そうしないと命にかかわるほどの環境の変化に長時間・長期間さらされることによる適応であるため 一日薄着とか一冬ちょっと我慢したとかそういう問題ではないと考えられます。
何より風邪をひいてしまうとダイエットの阻害となります。風邪を引かないように冬は普通に暖かくしていましょう。身体を大事にしていきましょう。
★21【体重○Kg、身長○cmですが最近なかなか痩せません。】
BMIが22前後あたりから体重を減らすのは代謝も落ちているので大変です。
見た目が気に入らないのであれば脂肪量より筋肉が足りないのかもしれません。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/08(木) 03:06:52.98 ID:oS31nec/]
- 参考サイト
◆◇医師が教える！ １分ダイエット◇◆
web-doctors.jp/index.html
食品の摂取カロリー計算
homepage2.nifty.com/WM/calorie.htm
「健康食品」の安全性・有効性情報
hfnet.nih.go.jp/contents/
低カロリーの影響
www.biwa.ne.jp/~susumu55/EA1.htm
ダイエット(仮)＠2ch掲示板 テンプレ集
shapeup2ch.blog.fc2.com/
ダイエットwiki
www23.atwiki.jp/dieterfaq/
↑必読！
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/08(木) 03:07:30.18 ID:oS31nec/]
- ＜わからない９大理由＞
１．読まない …説明書などを読まない。読む気などさらさらない｡
２．調べない …過去スレ、ググるなど最低限の内容も自分で調べようとしない｡
３．試さない …めんどくさいなどの理由で実行しない。する気もない｡
４．覚えない …人から聞いて、楽して得た答えは身に付かないから、すぐに忘れる。
５．説明できない …何に困っているのか、第三者に正確に伝わる文章が書けない。
６．理解力が足りない …理解力以前の問題で理解しようとしない｡
７．人を利用することしか頭にない …甘え根性でその場を乗り切ろうとする｡
８．感謝しない …教えてもらって当たり前。事がすんだらさようなら｡
９．逆切れする …自分の思うようにならないと逆切れする｡
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/08(木) 03:07:53.53 ID:oS31nec/]
- テンプレ以上です。
前スレを使い切ってから移動してください。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/09(金) 00:14:26.90 ID:XsfMxO83]
- 1乙
前スレのパーソナルトレーナー付けてる人へのレス。
ダイエットと月経について、all aboutの分かりやすい記事。
allabout.co.jp/gm/gc/380035/
・排卵～月経を、ムクミ期、
・月経～排卵を、減量期、
と名付けてみる。ダイエットの目的は体重減ではなく、体脂肪減。
でその体脂肪1g＝7.2kcal、1㎏＝7200kcal。
体重が落ちなかったこの2週間がムクミ期なら、実はちゃんと7200kcalの
カロリー収支差があって「体脂肪↓・水分↑・体重→」なだけかもしれない。
で減量期となればこれまた体脂肪は7200kcalのカロリー収支差により1㎏落ち、
水分も1㎏抜けて、計2kg減になるかもしれない。
いずれにせよ女性の場合、ダイエットにおける摂取や消費が適正かどうかは
月経周期を1周してみないと分からないよね。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/09(金) 00:19:16.45 ID:jgwnBaKT]
- 携帯からすみません、質問です
150cm44kg23歳♀
ウォーキング(5km～6km)
朝×お昼○夜○(お肉と炭水化物抜きでサラダと野菜スープメイン)
間食無し、紅茶とハーブティーを1杯ずつ飲みます
半身浴(30分～40分)
以上を毎日しているのですが、体重が停滞してしまいました。目標体重は42kgで開始体重は46kgだったのですが＠2kgのところで挫けそうです。
何かｵｽｽﾒの運動や、改善点があれば教えて欲しいです。停滞期なので耐えるしかないのかもしれませんが、アドバイスお願いします。
- 10 名前：優香 [2012/03/09(金) 00:32:08.62 ID:okAmHp2P]
- >>9
継続は力なりだな。
そんだけ気合入れて頑張ってるんだから
途中でやり方を急に方向転換したらよくない。
リバウンドの危険高いね。
てか個人的によく半身浴できるねw
私汗出るの苦しくて苦手。
半身浴中なにやってんの？
防水のやつでDVDとか見てるの？
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/09(金) 01:18:38.09 ID:jgwnBaKT]
- >>10
なるほど、確かにあとちょっとのとこで色々試して失敗するのも辛いですね…
半身浴中は防水バススピーカーにiPodを入れて垂れ流し＆ジップロックに携帯入れて2ch見たりアプリのドラクエしてますｗ携帯アラームを40分後に設定して、鳴るまで絶対お風呂出ないぞ～(;´Д`)って意地になってます。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 01:25:06.66 ID:r1dh6wvV]
- >>9
食事の摂取カロリーが想像の域でないからわからんけど
２ヶ月とか３か月かけてその減量したなら、まずは自分をほめたげて。
停滞期についてはいろいろ意見あるだろうけど
無理をしないで体重を維持する訓練期間
と思うのが良いと思います。
だって、痩せた後は体重維持を当然考えるでしょ？
限られた時間で運動強度を上げるなら
ウォーキングをスロージョグにするとかノルディックウォーキングにしてみる。
時間無制限で若さに任せるならウォーキングの距離を伸ばす。
BMI的に見てむしろ標準以下だから見た目を変える筋トレを取り入れる。
とかが選択肢だと思います。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 02:56:21.24 ID:DMlBl78A]
- 前ｽﾚにてチョコレートの質問をした者です
950さん！お礼が遅くなってしまいましたが、丁寧に教えて下さってありがとうございました！
大分恐怖感じてたので、レス頂けて助かりました(*^ｰ^*)
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 08:15:18.78 ID:dukjX8/1]
- >9
摂取カロリーと食事内容を見直してみたら？
カロリーを低くしろと言ってるわけではなく
同じカロリーで栄養バランスが偏ってないか、ちゃんと確認してみる。
体重を減らすのが目的なのか、脂肪を落とすのが目的なのかどっちかな
脂肪を落とすのが目的なら動物性たんぱく質は
毎日じゃなくてもいいから羊肉とかささみとかを取ったほうがいい
鉄分や亜鉛・カルシウムなんかは足りてる？
あと運動前に少し筋トレ入れてみるとか
少し運動内容を変えてみるのも効果あるよ
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 08:18:32.75 ID:cvIxTdOX]
- 体型はある程度遺伝で決まってるから
無理してモデルみたいに痩せようとする必要はないんだよね
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 09:15:38.69 ID:cDztPU6S]
- >>9
体重の減少＝カロリー収支の赤字なんだから
運動量を増やすか食事量を減らすしか答えは無いだろう。
半身浴は時間の無駄だなあ。
その体重ならウォーキング→スロージョギング→ジョギングと
進化させればいいと思う。走ればウォーキングの倍の距離
（≒倍のカロリー消費）いけるぞ。
あとは軽い筋トレで筋量減少をできるだけ抑えることか。
しかしその食事一生続けるつもりか？ちゃんとカロリー計算して
３食バランスよく食べた方がいいと思う。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 09:16:12.21 ID:OgzwqGY0]
- お腹を凹ますドローインについて質問です
背筋を伸ばして姿勢を良くして行わないと効果はありませんか？
寛ぎながらやってもあまり意味は無いのでしょうか…
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 09:38:20.64 ID:lXKXILDC]
- 27歳女、160㎝50kgです
食事制限の減量で数年かけて60から40kgまで減り、半年で今の体重になりました
しばらくホルモン剤服中、でも排卵なしです。
今は適度な体重かと思っていますが
これは増え体重が続けるため食事を抑えきつめの仕事の生活にしているからだと思います。
増えた事は別に良いのですが、これからも増え続ける事に不安を感じています
摂取カロリーは1000前後で、超える方は少ないです。
こんなに頑張っているのに、増えていく・・・無排卵だからでしょうか？
他の所で、無排卵は妊娠中のようなものだから痩せないと見ました。この情報は正しいですか？
長くなってすみません。アドバイスなどお願いします。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 11:05:16.51 ID:eLUQDg7/]
- >>18
１日の摂取カロリーが平均1000㌔カロリーってことでしょ？
それが本当なら太ることわないと思うけど。。
お菓子とかちゃんとカウントしてないか
動いてる時間が異様に少ないかかな？
27歳女、160㎝50kgこの体系はベストだとおもうぞ。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 11:36:31.59 ID:X75FXJqc]
- 排卵障害は低体重がどのくらい続いたかもあるけど、数年単位はかかるんじゃないかな。
まあ低体温とか活動量の低下あたりはあるかもね。
でも無排卵だから痩せないってことはないでしょうね。
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 11:39:14.21 ID:bT4/icBZ]
- 爺なんですが155㎝ 42㎏ってどうですか？
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 13:50:26.95 ID:fgz4BCKS]
- >>18
無排卵だから痩せない、というのはないと思います
私も無排卵ですが、ダイエットして体重減少できています
普通の状態と比較したら減りにくいのですが
それよりも気になるのが>>18さんの摂取カロリーがとても低いことです
栄養バランスは大丈夫ですか？
炭水化物だけだったり、炭水化物抜きのダイエットだったら増えやすくなります
最低でも１４００キロカロリーは摂取して、有酸素運動をされたほうが良いと思います
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 15:27:53.43 ID:JKIMfPR1]
- 411 ：病弱名無しさん：2012/03/07(水) 18:31:02.41 ID:lWolFT/F0
>>407
食品そのもののカロリーと吸収カロリーが違う事は知ってるか？
炭水化物単体・脂質単体でのカロリー計算はそれで間違いないが
炭水化物を主食に脂質をおかずにする日常の食生活上で考えると
それは理論上の計算でしかない事は理解できる？
ちなみに菓子パンや家畜の飼料が太りやすいのは
炭水化物と脂質がタッグ組むから脂肪になりやすいのであって
脂質だけが原因ではない。
上記の書き込みって間違ってますよね？
脂質だけ摂取してもゆっくりとしかし全て身体に吸収されますよね？
排泄されるなんてことはありませんよね？
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 15:31:12.16 ID:OUu6WFfB]
- 脂質を分解して使わなかった残りは尿に出てくるよ
- 25 名前：18 mailto:sage [2012/03/09(金) 15:40:59.02 ID:lXKXILDC]
- >>19-20>>22
みなさんありがとうございます！
摂取カロリーは内心必死ですのでしっかりカウントしてて間違いないです。
減量時は確かに米・肉はちょっと避けていました・・・
今はバランスは崩さず、全体的に少なくしています。
自分でもこんなカロリーでそれなりの労働してるのにおかしいなと思います。
婦人科で２か月毎にホルモン剤いただいているので、それが原因かな、とも・・・
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 17:18:23.07 ID:dukjX8/1]
- 食事制限で痩せると筋肉や骨が減って
脂肪はさほど減ってないことが多いんだけど
>>18の人は体脂肪率はどうなの？
あと体重が増えることをすごく怖がってるみたいだけど
体重より体の部分ごとのサイズを計って
それを維持する方向にしたほうがいいんじゃないのかなあ
将来結婚とか子供生まないつもりなら別に気にする必要ないけどさ
- 27 名前：18 mailto:sage [2012/03/09(金) 17:53:30.39 ID:lXKXILDC]
- >>26
体脂肪は今22～23％ほどです。
減量時は14くらいかな？
サイズもじわじわふっくらしてきています。特に顔は丸々で知人に会う度に指摘されるし。
（加齢も交じって（？）輪郭がぼやけてきてるし・・・）
維持できるのなら良いんですけどサイズ体重ともに増え続ける事が問題なんですよね。。
これ以上有酸素とかする余裕がないのが現状。。仕事を緩めにして余裕を作った方が良いのかな
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 18:51:06.35 ID:hTYfM5lx]
- 正直アニメを馬鹿にして生き続けてきた。
でもエウレカ見てみたら泣いたので、勧められたアニメ見たら
「あの日見た花の名前を僕達はまだ知らない」っての見たら号泣・嗚咽・嘔吐しかけてCLANNADっての勧められてみたら仕事3日休んでる。
メシ食えなくて５キロ体重減った
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 19:27:03.12 ID:dukjX8/1]
- >>27
無排卵で太る理由らしきものを調べてきた
womanpower.himegimi.jp/25.html
卵巣が働いてないので基礎代謝が徹底的に落ちているということらしいね
でもって今もかなり食事制限してるから体がストレスを感じて
排卵も起こりにくいってことみたいだ
ホルモン剤飲まなきゃその歳で更年期だしなあ
病院で摂取カロリーや栄養についてについての指導一度受けてみたら？
- 30 名前：18 mailto:sage [2012/03/09(金) 19:45:38.49 ID:lXKXILDC]
- >>29
ありがとうございます！
更年期・・・なんて考えた事もなかったのでゾッとしました。
とりあえず次通院する時にカウンセリングしてもらう事にします。
漢方とかに手だしてみようかな。。
なんだか・・・直接的な解決にはなりませんでしたが、
誰にも相談できなかった事をここで吐けてスッキリしました。
重ね重ねありがとうです。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 20:41:08.45 ID:eFaN+/0O]
- 今から焼うどんにするのですが
醤油とソースだとダイエットに向いてるのはどちらですか？
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 20:45:26.74 ID:IxiTyZax]
- カロリー低いほう
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 20:46:51.10 ID:dx4gMphr]
- 食べないダイエットしてるなら不味く出来上がるほう、とか
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 22:22:15.76 ID:W+lrk6MX]
- うどんを半分にしてその分こんにゃくかキャベツ入れとけばいい。
醤油もソースも入れる量なんてたかが知れてるから好きな方入れろ。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 23:12:07.58 ID:+BoHDYEQ]
- アゴ下のみとるにはどうすればいい？
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 23:29:14.43 ID:XsfMxO83]
- まず服を脱ぐ
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 00:14:20.83 ID:3Z6VFu3o]
- 【年齢】34歳【性別】 女
【身長】167㎝【体重】54kg
【体脂肪率】 29%
【職業・仕事内容・部活等】事務
【食事内容・摂取カロリー】2500→1200
【ダイエット開始時・内容】59Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】体脂肪が気になります。
始める前はよく食べていたので摂取カロリーを基礎代謝と同じにしたら一ヶ月でするする痩せました。
しかし体脂肪が多いです。ダイエット開始時は体脂肪計が無かったのですがおそらく30%以上はあったと思います。
筋力をつけるためにダンベル、ストレッチを始めました。ウエストが5センチ減りましたが体脂肪は変わらず。
体脂肪を下げるにはこの他にどうすればいいですか？これ以上の食事制限は辛いです。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 00:18:33.31 ID:paiebzlx]
- 先に言っておくとその体重で１ヶ月で5キロペースはヤバイ。
かなり無理した結果だろうししばらく落ちないと思ったほうがいい、
そこから更に無理して落とせば体調不全にリバウンドにとろくなことがない。
まずその状態で1ヶ月維持してその状態を定着させるほうが先。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 00:20:31.79 ID:HBXzzyrc]
- 正確性に問題のある抵抗式体脂肪計の値を信じるとして、
その身長、その体重で体脂肪率がそれだけ高いってのは、
今までダイエット⇔リバウンドを細かく繰り返す中で
・ダイエット期：体脂肪、筋肉・減
・リバウンド期：体脂肪・増
で筋肉が脂肪に置き換わってきたのかもしれない。
だったらその逆をやればよいだけ。
摂取＝消費の体重維持状態で、
10回限界×3セットとかのガチな筋トレを週2回とか分割法で
毎日やれば、体脂肪が筋肉に置き換わるよ。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 00:20:33.03 ID:wm1Cbn2f]
- >>37
筋トレ以外に何か運動はやってる？
筋肉つけて代謝あげるのもありだけど、20分以上の有酸素運動をやってみたら？
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 00:23:11.28 ID:0xG0yrT7]
- >>37
＞【食事内容・摂取カロリー】2500→1200
食事例とかがあればヒントになるかも
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 00:34:36.23 ID:3Z6VFu3o]
- さっそくのアドバイスありがとうございます！
携帯からなのでアンカー無しですみません。
一ヶ月に5キロはさすがに怖いです。体重にはこだわらないようにします。
ダイエットとリバ繰り返して筋肉→脂肪は間違いなさそうです…
がっつり筋トレプラス有酸素20分を新たに加えます。
食事内容は始める前からでしょうか？
[前]菓子パン→パスタ→カツ丼と、炭水化物、油物中心でした。
[今]サラダ、雑炊→ベーグル、スープ→茹で卵、温野菜、焼魚です。
ちなみに会社の健康診断は問題無く中性脂肪は低めでした。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 00:44:26.36 ID:bHJJjLey]
- >>37
5キロ痩せる過程で摂取カロリー半分にして
筋肉も一緒に削ったから体脂肪率が変わっていない可能性を提示してみます。
（体脂肪率は重量比率ではなく、体積比率でしかも筋肉率ありきで計算しているので）
そして筋トレをしても材料を投入しないとただただ酷使しているだけでプラスにはならない可能性。
1キロ減に対してウエスト1cm減は十分な成果なはずです。
しかも59Kgの時点で標準よりも下なんです。
摂取カロリーを増やすことに抵抗があるかもしれませんが
夕食後30分程度でも良いので有酸素運動を取り入れつつ
現状維持できる摂取カロリーを探すことをお勧めします。
方法論を含めていろんな意見があると思いますが
次のステップに進む権利を獲得した状態です。
自信を持って！！！
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 01:00:00.35 ID:3Z6VFu3o]
- >>43
ありがとうございます。この状態を続けていくにはあと＋300～400カロリーは欲しいと思っていたので筋トレと有酸素を足して摂取カロリーの様子見ながら体脂肪を少しずつ下げていきたいです。
見た目も変えたいけどどうせなら中身から健康的に変わるように頑張っていきたいです。
皆様ありがとう！
- 45 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 02:26:24.37 ID:FXDRp2Nc]
- 現在１日1400キロカロリー以内で食事を抑え１ヶ月程経ちます。
仕事の出勤時間がバラバラでお昼の休憩もバラバラ。
朝は食べず昼に1000キロカロリー近いコンビニ弁当叉は自分で作ったお弁当、夜は豆腐やもやしを食べてます。
仕事が体力を消費しやすくお昼はたくさん食べてしまいます。
カロリーを抑えたとしてもたくさん食べる時間帯を変えるべきか気になります。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 02:41:09.49 ID:bHJJjLey]
- ＞＞45
見えている条件だけで言うのなら
朝（1日の始まり）は簡単でもいいから、たとえば果物食って頭に栄養回した方が健康的と思う。
昼の１０００Kcal近いという弁当を2割くらい残して捨ててしまえばカロリー収支的には問題ないでしょ？
その条件でダイエットしたいって言うなら
>>１のテンプレ書かないとエスパーじゃない限り答えようがないです。
でも、夜は頑張っていると思うよ！
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 08:47:15.95 ID:dJLr2WEP]
- この掲示板にはエスパーが沢山いるよ
- 48 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 12:10:22.59 ID:FXDRp2Nc]
- >>46
お返事ありがとうございます！
【年齢】20歳【性別】女
【身長】164cm【体重】63kg
【体脂肪】分からないです
【仕事・職業内容・部活等】接客販売
【食事内容・摂取カロリー】
朝:無し
昼:自分で作ったお弁当かコンビニ弁当
夜:豆腐やもやし料理
【ダイエット開始時・内容】64kg
【ダイエットはいつから始めた？】１ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】YES
【疑問点】
>>45でも書きましたが、昼がメインになっています。
朝少しでも食べた方が体がすっきりしそうですねやってみます！
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/10(土) 12:42:09.42 ID:mlx3Wp+X]
- >>48
ダイエットについてはトータルのカロリーが重要なので、いつ食事をとるかというタイミングは
ほぼ考えなくていいから、昼メインでも問題なし。
健康的には一食でドカッと食べるよりも、平均的に食事をした方がいい。
朝ちゃんと栄養補給しておけば、昼も抑えたメニューにしても大丈夫でしょ。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 13:24:44.18 ID:rDCWg3Bz]
- 【年齢】25歳【性別】 女
【身長】160㎝【体重】50kg
【体脂肪率】 22��24%
【職業・仕事内容・部活等】立ち仕事、製造、残業多数
【食事内容・摂取カロリー】1日あたり1400カロリー以内目安
【ダイエット開始時・内容】64 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 10ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】No
【疑問点】
飲み屋に誘われました。最近になって、外食の時はたくさん食べてしまうことがありなかなか痩せません
外食行かない日は控えめに食べてます。
最近、1キロ増えました、、焦ってますが、今日、飲み屋の食べ放題プランに誘われました。元々私はどちらかと言うと大食いの方なので、食べてしまったらまた太るかも、と心配、、、
でも、いっぱい食べたい気持ちもあり、悩んでいます
ちなみに今日は、飲み屋に悩んでまだ何も食べて無いです汗
行ったら、かなり食べてしまうと思います
どうしたらいいでしょうか？
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 15:16:59.97 ID:FXDRp2Nc]
- >>49
ありがとうございます。
参考にしてやってみます！
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 16:39:32.71 ID:5aKiOiNG]
- >>50
体重落としたっていう立派な実績あるんだし
普段我慢してて今日は楽しみたいって言う気持ちが強いなら
精神衛生上参加した方がよろしいかと。
明らかに地雷っぽいおつまみは避ける方向で。
そして明日以降1週間くらいカロリーちょっとだけ低めにして体重の推移を見守ったら良いと思う。
何よりもこれがきっかけでダイエットやめるようなことにならないように強く心を持っていただけると安心かと。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 16:46:38.85 ID:3noWyT1i]
- >>50
揚げ物、ポテトを食べないようにする
食べ放題でもそれだけ注意すればできるんじゃない？
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 18:41:43.38 ID:LRB06v7B]
- >>50
食っただけ運動すればいんじゃね？
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/10(土) 18:44:39.63 ID:0FMTDu3F]
- 【年齢】35歳【性別】 女
【身長】156㎝【体重】49kg
【体脂肪率】24%
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】 糖質制限と脂質とりすぎない
【ダイエット開始時・内容】70Kg
【ダイエットはいつから始めた？】13ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
食事制限メインで21kg痩せましたが、お腹にたっぷり脂肪が残ってます。
アバラが浮いて気持ち悪いので、食事制限を緩め体脂肪を減らすため運動しようと考えました。
食事制限を緩めるのために、150kcal程度の間食をしています。
チョコ菓子・ご飯・ハム・シリアル等を食べてますがカロリーが同じなら何でもいいの？という疑問が浮かびました。
よろしくお願いします
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 21:53:31.31 ID:HBXzzyrc]
- >>55
www.ekenko.co.jp/self_check.php?job=display_energy
↑
このによると貴方の基礎代謝および消費カロリーの推算は
1086kcal、1629kcal。
それをPFCバランス＝2弱：2強：6で摂取するのが理想とされるので、
必要なP（蛋白質）は326kcal弱。
蛋白質は不足しがちなので、それを中心にとるのが良いかと。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 22:26:24.14 ID:HBXzzyrc]
- 飲み会ネタってのが結構あるよね。
ビールだのチューハイだの日本酒だのの糖質が含まれてるのじゃなく、
焼酎やウィスキーなどの蒸留酒にすれば？
蒸留する過程で固体のブドウ糖などは蒸発出来ず、沸点低いエタノール
その他のみになる。
あとはツマミはサラダ頼みまくりとかだね。
ぶっ倒れない自身があるなら、飲み会の夜まで何も食わなくても良いし。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/10(土) 23:01:37.06 ID:0FMTDu3F]
- >>56
ありがとうございます。
体調を崩して血液検査をしたら、何とか窒素が足りなくて
タンパク質不足だったのを思い出しました。
ってか、すっかり忘れてた自分が怖い…
脳みそも栄養不足だったのかも…
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 01:24:45.06 ID:lYuB8hqR]
- 脂質は何故あんなにカロリーが高いんですか？
脂質なんか摂取しなくても死にはしないしそんなに重要な栄養素でもないですよね？
なのに何故あんなにカロリーが高くてしかも脂って身体に悪いんでしょう？
私は唐揚げやカツを一切絶つ生活をしていますが体は健康そのものです
脂質を摂取する人間の考えが良く分かりません
ここのスレの人たちは脂質の摂取も推奨していますがそれはどういう理由があってのことですか？
是非お答えくださいお願いします
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/11(日) 01:30:36.55 ID:MtxqXUpz]
- 潤滑油
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 01:31:52.00 ID:JtVr7vSO]
- 必須脂肪酸ちゅうのがあってだなぁ。ちょっと分子量の多いヤツなのよ。
体脂肪の多くがブドウ糖から作られた分子量の小さい脂肪酸なのよ。
だから外部から一定量取り込まなければならないのよ。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 01:48:39.77 ID:pio8mxTo]
- 果物ってほどほどにとるならダイエットのいいお供になりますか？ メリット･デメリットを教えてください
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 04:18:53.70 ID:5rxf4Jlg]
- >>59
あの…油と脂質がごっちゃになっていませんか？
「目に見える油を一切使わない」ならともかく、
「脂質を全く取らない生活」というのは有り得ないないと思います
脂質は肉や魚や豆、米や小麦、キャベツやきゅうり・トマト他お野菜全般にも含まれていますし
脂質はホルモン、細胞膜、角膜などを作ります
不足すると成長停止、湿疹、皮膚のかさつき、便秘などを招くことがあるそうです
以上は栄養素のさわりの部分ですので気になるのであれば
栄養学の書籍をお読みになってはいかがでしょうか
というか釣り？
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 04:33:23.40 ID:5rxf4Jlg]
- >>62
管理栄養士の方から「体に問題がなければ１日８０キロカロリーくらいなら大丈夫」と言われたことがあります
（肝臓が悪い、とかだと控えた方が良いようです）
総摂取カロリーを守って食べれば問題ないと思います
メリットはクエン酸摂取ができることや、味が好きであれば食事の楽しみが増えること
デメリットはお金がかかることや、食べないなら食べないに越したことはないこと
だと思います
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/11(日) 05:22:42.65 ID:OlpsIbMJ]
- １７５ センチ 体重 ８５キロでした
糖尿病を患っていることもありカロリーコントロールと体重を減らすのが必須になりました
キャベツダイエットを選び実践し一日の総カロリーを１３００～１４００にするのを習慣付ける事に成功しました
有酸素運動や筋肉トレーニングは習慣付けることができませんでした
ダイエットは順調に進み標準体重である６６キロに到達しました 嬉しかったのですが
糖尿病 理想体重でググッたら糖尿病患者の理想体重は標準体重の５％～１０％減の体重がベストと出てきました
６０キロ～６３キロが最終目的体重と言えます
運動無しのカロリー制限で順調に体重が減り今の摂取カロリーを守ればまだまだ体重は減りそうです
１３００～１４００キロカロリー運動無しで摂取カロリーと消費カロリーが釣りあい体重が固定される体重は何キロでしょうか？
あと運動無しで体重が減ったので筋肉が減ったり問題があると思います
そこら辺のデメリットも教えていただけると嬉しいです
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 07:07:23.51 ID:BdgstsFW]
- 質問です。
体重を維持したまま、体型が変わることってあるのでしょうか？
毎日2時間スロージョギングをして1ヶ月ほど経つのですが
体重にはさほど変化は見られないのにお腹がかなり引っ込んできました。
足の筋肉がついて、お腹の脂肪が減った？と考えましたが
スロージョギング1ヶ月でそこまで筋肉が付くとも思えず・・・。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 08:01:01.51 ID:0NJCa2ho]
- 有酸素運動では脂肪が燃焼される
最初に使われるのが内臓脂肪ね「
つまり内蔵脂肪がスロージョギングによってつかわれたので
お腹がへっ込んだ、とかんがえればおけ
体重が変わってないということでも体型が変わっているなら
体脂肪率が変わって来てるはずなのでいいのではない？
脂肪のほうが体積が大きいので同じ体重でも脂肪が減るほうが痩せて見えるよ
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 08:15:58.40 ID:BdgstsFW]
- >>67
なるほど、ありがとうございました。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/11(日) 08:41:58.05 ID:liaYSgEC]
- ダイエット運動した後にカロリーゼロのソーダ水
でジンを割って飲んでるけど、基本的に酒は絶対に
ダメなんでしょうか？つまみは一切食べないんですが
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 09:22:59.59 ID:QBPl6Jwa]
- 量の問題だよ
飲みすぎないように調整することが大事
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 09:28:33.01 ID:JtVr7vSO]
- あとは、スロージョグで体幹が強化され、
・腹筋が強化され、張力を増した腹筋のコルセット効果でWサイズWラインが改善したとか、
・大腰筋＆腸骨筋が強化され骨盤角度が良くなって姿勢がよくなったとかかな。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 09:29:46.22 ID:JtVr7vSO]
- >>65
その手の計算を頼む時は、テンプレにしたがった情報提供しないと
計算のしようがないよん。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 10:08:49.65 ID:jXpkeqmW]
- 計算どおりにいくんでしょうか？私は昨日1000kcalを消費しただけですが体重が0，5kg落ちていましたよ？
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 10:12:31.74 ID:JtVr7vSO]
- >>73
1回、小便とか大便をカップにとって重さ量ってみ。
1日やそこいらの±1㎏の体重変動が何に起因するかが分かるから。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/11(日) 11:13:14.35 ID:Cjkj3cLm]
- サンデージャポンで1ヶ月で10キロ痩せる美女の話をやってるんだが
185センチ95キロのピザ男がやり方パクッて実践したら死ぬかな？
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 11:20:17.36 ID:r2RsR1FA]
- >>73
水分量や胃の内容物で2～3キロぐらいは普通に変化しますよ
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 11:49:36.02 ID:Tj9Fj3pl]
- サプリでプラセンタとか助っ人にどうでしょう。
ネット比較
siteseeking.web.fc2.com/purasennta.html
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 12:27:24.76 ID:JU/mp4JG]
- >>69
酒もカロリーあるから、それが念頭にあってトータルでマイナスならOKですよ。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 12:30:49.81 ID:Dj+5OJEE]
- サプリとか無意味。金の無駄ですな。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 15:53:26.92 ID:KujDR6X7]
- >>66
もちろんありますよ。
ただそれは限定的で大きな変化は望めない。
人によっては殆ど認識できない程度の範囲で終わるかも。
体重の増減なくして体型の変化は期待できないっていうのが原則でしょう。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 16:00:49.15 ID:KujDR6X7]
- >>65
>１３００～１４００キロカロリー運動無しで摂取カロリーと消費カロリーが釣りあい体重が固定される体重は何キロでしょうか？
それは誰にも答えられないです。
だって１日の消費カロリーが分からんもん。
もしあなたが外出一切無し、部屋の中で１日中じっと座っているだけの生活だとしても1400で維持するには基礎代謝は1170くらいまで落とさないと。
175cm30歳男性なら40kgくらいでも厳しいんじゃないでしょうか。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 17:57:46.86 ID:jqtLTfbp]
- >>65
DMは2型？運動が習慣付けられないのは低血糖出るから？
低血糖無しorコントロールが出来ているなら
多少なりとも運動したほうがいいと思うよ
『運動』っていうと走ったり歩いたり時間をわざわざ作って動くってイメージがあるだろうけど
日常のちょっとした動きに付け加えるくらいでかなり違ってくる
買い物行くのに遠回りするとか、エスカレーター→階段にするとか
体重が減るとA1cも落ちてくるけど
今後合併症が出る確率は、健康な人よりリスク高いってのは代わらないし
現在A1cの数値がどうか、主治医がなんて言ってるか分からないけど
筋肉減ったのが実感できてしまってるならなおさらじゃない？
体重がそこまで落ちたら動きやすくなってるだろうから
これからいい季節だし公園散歩とかしてみてはどうかね
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 00:17:49.92 ID:s6gvbsVL]
-
【年齢】32歳【性別】 男
【身長】182㎝【体重】71kg
【体脂肪率】 15.2%
【職業・仕事内容・部活等】立ち仕事
【食事内容・摂取カロリー】
朝・食べないor食パン1枚
昼・和食の定食(600kcalぐらい)
夜・嫁の手料理(700～800kcalぐらい)
【ダイエット開始時・内容】 76Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 2ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
カロリーを一日1600～1800ぐらいに調整し、週に3・4回は5分/1kmペースで5～8km走り、
あとは筋トレとして、ランニング前に腹筋・腕立てを30×3セット行ってます。
体重は減りましたが、お腹周りのポッコリが全く凹みませんorz
何が足りないのでしょうか？
くびれが欲しい・・・
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 00:21:52.07 ID:TQtt01lA]
- >>83
腹筋は正しい腹筋かの？
そのメニューなら全体的な脂肪は落ちてると思うんだけど
さしあたって、クランチ・リバースクランチでググってみたらどうでしょう？
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 00:43:31.88 ID:WoZsyNS0]
- クランチで負荷を上げる場合は重りを持つのが適切ですか？
それとも傾斜をつけるのが適切ですか？
どちらが良いのでしょうか？
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 03:11:55.18 ID:Dz3mjyPe]
- >>83
腹の脂肪は最後に落ちるからな
っていうか背筋もやらないとおかしくなるよ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 07:49:26.06 ID:YclFApIL]
- デッドリフトの代わりに背筋でもおｋなんでしょうか？
双方とも脊柱起立筋を鍛えられますが・・・
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/12(月) 09:39:14.77 ID:VxlEWTmX]
- オナニーするなら運動前の方が良いですか？
それとも運動後にしてセックスしたどおお！って脳を錯覚させた方が良いですか？
もちろんオカズはアイドル画像です（ｷﾘｯ
普通に運動前オナニーだと手を動かすだけですが、運動後だと体中を動かして手を動かすわけですので
オナニーといえどもセックスに近いと思われますので
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 10:01:48.25 ID:it4yVTxq]
- . :::';;;;: . . ..,,,;;:
. . :;;;;;:.:;;,, ..:.;;;;.:
:;;''' .:';;; . . .:.:;;;;;':. . . .,,,,;,,...,,
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';;:;' ''''; .:.';;;;,,;;.
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-､_ （＿二ﾆ=っ,､;;;:.:;.:;...:.:...'''''''''''
`‐-､_ （ ´∀）f、 `''､:..:.:. .:
`-,ﾉ つ; /
（〇 〈-`'"
(＿,ゝ ） `‐-､_
（＿_） `'‐-､,_..
`‐-､._
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 10:31:28.07 ID:jZfgDKK/]
- 糖質と炭水化物って全くの別物ですか？
栄養成分表見てると糖質書いてあると炭水化物書いてなかったり、炭水化物書いてあると糖質書いてなかったりでよく分からないのですが・・・
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/12(月) 10:34:36.28 ID:u1Uxp24F]
-
【ネット】韓国人「日本人の皆さん、地震で死んで下さい」と言う動画がネットにアップされ日本人激怒！一方で台湾は日本を激励
ソース：ガジェット通信
n.m.livedoor.com/f/c/6358699
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 11:21:19.47 ID:sc0opsMm]
- >>90
↓あたりを参考に
www.glico.co.jp/navi/dic/dic_04.htm
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 12:08:44.31 ID:jZfgDKK/]
- >>92そうだったのか・・・！
分かりやすいサイトを教えてくれてありがとうございました！
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 15:19:26.81 ID:QIUmv2im]
- １ヶ月ぐらいダイエット中なんだが金曜日の夜に友達と二人で中華料理を食べに行き友達がアホみたいに注文するため久しぶりに爆食い。
生ビールジョッキ三杯、餃子二人前、酢豚、回鍋肉、麻婆豆腐、ラーメン、チャーハン。
息が出来なくなるぐらいに食いすぎたが救急車は呼ばずに我慢した。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 15:37:16.82 ID:inQn+XuV]
- で、質問は？
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 15:42:23.62 ID:QIUmv2im]
- 救急車呼んだ方が良かったかな？
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 15:55:37.09 ID:U6KeTzQ4]
- 今平気なんだろ？なぜ呼んだ方が良かったと思うのか１行で回答しなさい
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 16:15:37.67 ID:QIUmv2im]
- もしもの場合があるからさ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 16:19:09.60 ID:U6KeTzQ4]
- 食べすぎで救急車呼ぶのが恥ずかしくないなら次回から呼べばいい
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 16:19:47.43 ID:QIUmv2im]
- あいよ、何かごめんな。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 18:10:10.01 ID:c5XTKq9V]
- 中華料理って何であんなにカロリー高いんですか？
メニューの下に表記されているカロリーを見ていつもビックリして食べるんですけど・・・
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