- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 00:14:20.83 ID:3Z6VFu3o]
- 【年齢】34歳【性別】 女
【身長】167㎝【体重】54kg
【体脂肪率】 29%
【職業・仕事内容・部活等】事務
【食事内容・摂取カロリー】2500→1200
【ダイエット開始時・内容】59Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】体脂肪が気になります。
始める前はよく食べていたので摂取カロリーを基礎代謝と同じにしたら一ヶ月でするする痩せました。
しかし体脂肪が多いです。ダイエット開始時は体脂肪計が無かったのですがおそらく30%以上はあったと思います。
筋力をつけるためにダンベル、ストレッチを始めました。ウエストが5センチ減りましたが体脂肪は変わらず。
体脂肪を下げるにはこの他にどうすればいいですか？これ以上の食事制限は辛いです。
