- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/11(日) 05:22:42.65 ID:OlpsIbMJ]
- １７５ センチ 体重 ８５キロでした
糖尿病を患っていることもありカロリーコントロールと体重を減らすのが必須になりました
キャベツダイエットを選び実践し一日の総カロリーを１３００〜１４００にするのを習慣付ける事に成功しました
有酸素運動や筋肉トレーニングは習慣付けることができませんでした
ダイエットは順調に進み標準体重である６６キロに到達しました 嬉しかったのですが
糖尿病 理想体重でググッたら糖尿病患者の理想体重は標準体重の５％〜１０％減の体重がベストと出てきました
６０キロ〜６３キロが最終目的体重と言えます
運動無しのカロリー制限で順調に体重が減り今の摂取カロリーを守ればまだまだ体重は減りそうです
１３００〜１４００キロカロリー運動無しで摂取カロリーと消費カロリーが釣りあい体重が固定される体重は何キロでしょうか？
あと運動無しで体重が減ったので筋肉が減ったり問題があると思います
そこら辺のデメリットも教えていただけると嬉しいです
