ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 62ﾓｱｾｯ!

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 12:09:01.72 ID:LsrkuyjG] さあ、みんなで 「Where I am today is where my mind put me! Where I will be tomorrow is where my mind put me!」 〈真似して動いてみよう〉 ∧＿∧ (　･ω･)＝つ≡つ (っ　 　）　　　 ／ /＼　　)　　／ ( / ＼∪／ ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 61ﾓｱｾｯ! uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316615059/ 【米国公式サイト】 www.billyblanks.com/ 【テンプレまとめサイト】 ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ www37.atwiki.jp/taebo/ ・関連スレ ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６ gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/ ◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/ ・タエボ関係の過去ログ等 アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/ アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/ アメリカン・エクササイズ　Tae Bo　Vol.2 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/ アメリカン・エクササイズ　Tae Bo life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/ 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 17:22:54.74 ID:wMZ+DwEk] >>722 >>723 ありがとうございます。 ちなみにこのDVDのタイトル解りますか？ これなら付いて行けそうかもしれません。 www.youtube.com/watch?v=La14c-9TAe8 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/13(金) 17:36:46.69 ID:VvNKLZST] >>724 taebo cardio 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 17:56:00.54 ID:wMZ+DwEk] >>725 ありがとうございます！ 尼で探してみます。 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 18:39:44.08 ID:sUnFScR6] 仕事で夜遅くからしか出来ないのですが、やった後はしばらく起きてる方が脂肪燃焼には良いのでしょうか？ 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 19:16:22.17 ID:sYAIaZ+Q] >>719応用余裕で出来るん？！すごーい！！ 私腹筋ばっかりやってたら飽きて一週間やらんくなっちゃった… どうしよ…(:へ;)やるしかないんやろうけど… 729 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2012/07/13(金) 19:36:10.42 ID:r0XngsWb] ようやくPTの配送メールがキタ！ 夏場はプールにも行きたいから、エリートとの併用は厳しいなと悩んでいたから、 30分集中型はうれしい 730 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2012/07/13(金) 19:37:31.95 ID:r0XngsWb] きつければバンドなしとか、軽めのウエイトを使うといい 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 21:16:11.86 ID:PhDXAMtd] >>727 関係ないような気がする。早く寝れるならそれに越したことはないんじゃ？ PTでかなり消耗してるんだけど これで初心者向きか・・・・エリート隊員は遠そうだ('A`) 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 01:51:28.48 ID:0x7Pc047] 初代が一番エリートというオチ 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 02:58:48.10 ID:rvvD46jR] 隊長きつめのブートキャンプが日本で流行したもんだから 日本人は多少のことでは歯を食いしばってやり遂げる人種と思って 大阪でそのつもりでやったらそうではなくてがっかりしたみたいな ニュアンスのこと言ってたねｗ 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 10:30:05.69 ID:Sdpk27jD] 初代ブートキャンプ以外はやった事ないけど、応用こそが一番自分を痛めつけられると信じて続けてる 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 11:27:55.38 ID:Z5tbk39A] 昨日の昼に頼んだPTがさっき届いてびびった・・・・連休にトライできるから嬉しいけど ブートキャンプのときみたいに３週間待ち覚悟してたのに 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 11:49:38.65 ID:K36MXmh+] ウォーキングしてたおっさんが、どっか聞き覚えのある鼻歌歌ってたと思ったら 腹筋Ｐの冒頭のＢＧＭだった、おっさん、隊員やったんやな・・・ 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 12:46:25.02 ID:JB0F7oM8] 自分もジョギング中、無意識にカウントしてることが良くある。 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 12:50:47.38 ID:5rp1QReX] カウント無しは無しで 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 16:10:09.25 ID:jtsou1rJ] >>738 …ｗ 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 17:00:11.10 ID:eY/hQKxH] >>738 この時のジュリアンの表情がいいよね。 新しいのにはもう出てきてくれないのかな〜ジュリアン( ；ω；) 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 17:42:00.61 ID:BIfDG4I0] ビリーの初代に入隊しました。 バンドありは厳しいのでバンドなしでなんとか基本こなしてます。 しかしどう頑張ってもこなせないのが、柔軟性が必要なもの。 自分の体の固さが見に染みて柔軟も別にやらなくてはと思っていますが、オススメのサイトとかあったりしますか？ 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 18:13:42.67 ID:EBQpfss7] >>741 ブートキャンプだったら基本プログラムの最初の柔軟パートちゃんとやってればそのうち柔らかくなるよ 私も前屈はほぼ直角状態、開脚も全然だったんだけど 3ヶ月後にはおまたパカパカ、前屈はおでこ付くぐらいまで柔らかくなりました（※効果には個人差があります） 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 18:48:07.32 ID:BIfDG4I0] >>742 まじっすか。やる気の出るコメント感謝します。出来ないなりに頑張って続けてみます！ 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 18:50:43.08 ID:uQC+r/Uo] >>731 ありがとうございます 寝たら止まっちゃうかなって心配してました 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 18:00:32.13 ID:Xzp5rUaF] 1曲聴き終わるまで延々とツイストやったら暑さもあって流石にキツかった... 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 19:58:07.24 ID:xAytVvse] 家族が昔買ってたのを引っぱり出して二週間位バンド使わずやってた なんとなくTae Bo Billy's Favorite Movesをポチった テンポ速くて休憩どころがないので楽しいけどキツいっす… 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 20:08:50.43 ID:kkHY5RFX] >>745 一曲って４分くらいだろ？たいしたことないぜ と思ってやったら普通にしんどかったｗ 足がやばい でもちょっとやる気出ないときはいいかも 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/15(日) 22:00:25.70 ID:OdpZnh2q] 腹筋プログラムの初めの運動 両手を曲げて上半身だけを回すやつ あのコツがわからんよ 自分は、字幕も吹き替えもないDVDなんで 隊長が何言ってるかわからん 6年ぶりに出戻り、高くても日本語吹き替えか、字幕つきの を買えば良かったと後悔 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 22:13:54.05 ID:xpLyU3nK] >>748 オクとかブックオフに安く出てるかも。 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 22:13:59.66 ID:O13WGJyi] 今日は比較的涼しかったからPT２４７のリップトコアとカーディオバーンの ２セット挑戦してみた 思ったよりやれそうなので結果がたのしみ♪ 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 00:00:46.90 ID:jRx+2doB] >>748 ニコニコ動画にうpされてるよ 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/16(月) 02:03:07.08 ID:UsiiUdXl] >>749 >>751 ありがとう♪ヽ(´▽｀)/ 基本2日目 6年前にビリ購入、初めてした時は次の日 筋肉痛で普通に歩けなかった 今回ビリしたが、胸あたりにうっすらしか筋肉痛ならん カーヴィーダンス コア トレイシーメソッドと浮気してきましたが 短期間で劇的な効果あったのは、やはりビリでした 劇的な体力ついたのもビリのおかげ また隊長について行きます (〃⌒ー⌒〃)ゞ 浮気してビリの素晴らしさを再確認 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 02:18:20.28 ID:Z/JQ35tU] ブートキャンプをブームに乗せられて購入し放置プレイ そして今回PT247を楽天のボーナスキャンペーンで衝動買いしちゃったｗ でもPTは思ったより難しくなくてビリあってる気がしたし ブートキャンプも再挑戦！と思ったのにDVDが出てこない…捨てちゃったのかな… 明日ブックオフ行ってきます… 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/16(月) 08:52:30.21 ID:F+/de4Kv] 腹の脂肪がどうしてもおちない・・・ 755 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2012/07/16(月) 08:56:50.13 ID:VljhuBlq] 腹に近い部位の脂肪は落ちにくいよな 太股、尻、背中、胸、二等筋あたりもしぶといわ〜 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 08:59:07.38 ID:j348PA7L] 腹回りは一番最後よー 先っちょから無くなる 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 09:55:54.22 ID:JzoP3X94] タエボー買ったらビリバンついてた∩^ω^∩ 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 10:42:50.32 ID:vesiWehl] 入隊して一週間だけどすぐ汗をかくようになったと思う 掃除機かけただけなのに床に滴り落ちるぐらい汗をかいた 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 12:00:16.40 ID:ex4skW5P] 30代女性 体重60キロで入隊希望です 学校の運動部などでの本格的な運動経験はありません DVDはヤフオクで入手しようと思っていますが、こんな私は初代とエリートのセットなら どちらを購入したらよいでしょうか？ この二つの違いはなんですか？ 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 14:10:44.70 ID:XmQlp+1F] おおざっぱに言うと、エリートの方が初代より若干楽らしい。 （自分は両方持ってるけどエリはあんまりやった事ないんで） エリートは通常のエクササイズの外に各ディスクに8分間の特典映像がついてる。 バンドはエリート用はごつくて、握りのとこがウェイトになってる。 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 20:11:49.11 ID:SGEiXq8F] 入隊して2ヶ月後に当初全くついていけなかった高速腹筋もやっと1セット目ついていけるようになった がビリーの腹筋では全く筋肉痛にならずそっから成長が見られないのでコロコロ購入 ちょっとやっただけなのに強烈な筋肉痛にw でさらに1ヶ月経過で立ちコロできるようになったころまたビリーの高速腹筋やったら余裕でついていけた 他のウエイトトレ組み合わせるのオススメ 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/16(月) 20:40:56.52 ID:UsiiUdXl] 出戻り3日目 今日と明日は応用するよ 胸がジンジン筋肉痛になりかけ あぁ本当はしたくないよ でも、あの達成感が待ってるから 今から応用を頑張る このスレや結果スレみるとモチベあがる 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 20:55:23.44 ID:VMUPElmD] エロかっこいいバディーを作るために 購入して放置してたのをやりますー。 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/16(月) 21:05:20.20 ID:F+/de4Kv] >>761 コロコロかって２ヶ月経つけど、もう慣れちゃった 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 21:34:04.74 ID:B2RmC3m8] ララＴＶ今週のデスパレートな妻たち5で、ブートキャンプネタをやっていた。 白人で、自分は動かないハーベイタイプの教官だった。 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/16(月) 21:36:16.16 ID:K2S7sc2s] コロコロはどうも上手く腹筋にきかせられないのと腰痛めたりしたから、今はビリーだけだなあ 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 22:37:58.57 ID:3k5shULe] >>765 今週のゴーバスターズも強制的にブートキャンプさせる敵だった 吹き替えがビリーと同じで「ビクトリー」言ってた 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 00:14:08.72 ID:zx8w/brJ] >>758 このまえ腹筋プログラムだけやってそのあとかなりたって出かけたんだけど、 電車の中も歩いてる途中も汗が延々と出てた いつもはそんなに汗かかないのに（といっても汗かきのほうだけど）その日だけ猛烈にかいた 代謝がかなりよくなるみたい 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/17(火) 01:15:17.14 ID:f3JJWD/t] 再入隊♪ヽ(´▽｀)/3日目 応用した 腹筋プログラムする体力なかった してる人凄い 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 12:31:24.43 ID:OhorIGl5] 有酸素系がしたくてtaebo初めて買ってみた。 付いて行けるか少し不安だけど…。明日届く。 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 14:07:58.09 ID:b7IZCGPE] taeboは楽しいよ〜 最初はリズムに乗れなくて不思議な踊りになることもあるけど、 それもまた一興ｗ 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 16:41:08.07 ID:oiT1E/Hd] PTで半月ぐらい　最近やたら汗をかくようになったけど 湿気のせいかと思ってた　ここ見る限りエクササイズの影響も？ 悪いものを出してくれてると思うから体には良いのかな 目覚めは良くなった気がする！ 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 17:44:42.02 ID:2twWPKhN] 膝が悪いのですが、 スクワットやランジの時間はなにをすれば同等のエクササイズ効果を得ることができるでしょうか？ 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 18:02:12.42 ID:iO2OTDgL] どのプログラムにも共通してるけど 後ろでモタついたり、ついていけずに腕を止めたりしてる人達が 起き上がり腹筋の所だけはペースを崩さずにバッチリ出来てるシーンは 「あ、演技だったんだ・・・」って凄く裏切られた気分になる 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 18:49:27.89 ID:O8/3ef7A] 演技じゃないと思うぞw 腹筋は回復が早い厚い筋肉だから熟練者ほどやりやすい 後ろでやってる人たちは収録だから同じ動きを何度もやっていたり プロ用の太いバンド使ってたりするからヘビーだと思う… 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/17(火) 21:50:14.57 ID:f3JJWD/t] 応用って腕立て多い 最中に喉かわいて水分補給して再開したら 腹がチャプチャプ音なってトレーニングしずらい 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 22:39:12.02 ID:FjH+3aU6] なんで限度というものを知らないの？ 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 22:51:52.01 ID:SR3lCNUH] >773 デブですか？少しだけ曲げるとか、休むとかでもいいと思うよ。 毎日続けられるくらいの自分のペースでやるのが一番。 >774 体重が重かったりウデの筋力がない人はそりゃあ腕立て伏せとか長時間出来ないよ。 腹筋は腹筋で別の筋肉だし出来るでしょ。 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 02:19:42.69 ID:AlwYb+5d] ビリバンまた切れた。 一度切れた方がまた・・ おかげで片方はまだマトモ、片方は結び目２つと極端になっちまっただよ。 都合のいいように、片側ずつ切れてくれたらいいのに(´＿｀｡) 応用入門したてで、まだまだ初心者の自分には 負荷がますます強くなってバテバテ、小休止ばっかだわ。 応用完走は数カ月後だなこりゃ。 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 09:15:34.67 ID:RzAJu1JU] 代わりのゴムバンド買いなよ 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 09:44:54.21 ID:ljNC5STA] 楽天でビリーバンドの互換品買って、DVD付属品との違いがわからない良い出来に満足したのはいいんだが メルマガウザすぎ解除するのダル過ぎorz 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 12:32:06.76 ID:KPDFO8X+] 家は畳の部屋しかないんですけど 汗がﾔﾊﾞｲしダニ出るしヨガマットとか敷いた方がいいよね 皆さん何か敷いてますか？ 783 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2012/07/18(水) 13:54:35.09 ID:VHL2fZ32] ようやくPT来た！ 吹き替え付いてないのは残念 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 14:09:40.91 ID:421mtDww] >>782 汗もやばいけど、やり込みまくると畳がボサボサに傷むよ ヨガマット買っておけ〜 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 19:10:42.01 ID:KPDFO8X+] >>784 あー畳が痛むのは失念してました！ ヨガマット買ってきます！ 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/18(水) 20:21:41.37 ID:rIKWjRSD] 再入隊5日目、 今日は腹筋プログラムの日だよ 初日は筋肉痛ならんかったのに筋肉痛なった 飲み食いしたら、腹が魔神ブーなってたのが ならなくなったのは嬉しいが、トレーニングしたくない でも、ここで辞めたらダメだと自分を説得中 787 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2012/07/18(水) 20:45:42.93 ID:VHL2fZ32] PTグローブ弱そうだな バンドをとめるリングを縫いつけてる布か バンドの先端のブラスチックが逝きそうで心配 ベーシック編をやったがけっこう汗かいた たしかに物足りなさは感じるが、バンドをほとんど外さないから、けっこう負荷は高いのかもな 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 23:38:26.99 ID:aG6BMkh3] PTは終わった直後はこんなもの？って思うけど なんかジワジワ汗腺が開いていく感じはするね ブートキャンプでさんざん厳しいって叩かれたから 気使ったのかもしれない 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 00:09:46.94 ID:BW1znUOW] 本日も応用終了 やっぱ気持ちいいな 相変わらず下腹はドーナツだけどw 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 10:46:34.63 ID:s9yONMsL] >>786 ラブハンドル、マフィントップとも言うね。 何か可愛えぇ。 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 11:08:15.90 ID:lJ8HofaU] 血管が太くなってきたー！ てか高速腹筋て簡単なんだな 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 11:08:20.66 ID:CJYdylHo] ビリー再開して1ヶ月。 気付けば上腕にほんのり力こぶが出来るようになった。（力こぶ作るポーズをすると） 30歳♀。人生初の力こぶ。なんだかんだで結構嬉しい。 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/19(木) 16:16:40.29 ID:cCOHqk0Z] ビリー初入隊一日目 きつい!汗が滝のようにでた!諦めずにがんばる! 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 16:17:41.14 ID:s9yONMsL] taebo AMPEDって強度どれ位？ 如意棒みたいの楽しそう。 １キロ弱だから、ムキムキにはならないよね？ 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 16:30:56.58 ID:JEvcT8N9] 初心者質問なのですが、 ビリーは運動なので、食事法と合わせても 皮がぶよぶよにはなりませんよね？ スレ見てもそういうお話はないし。 友達が食事法だけで痩せたけど、 皮だらけなのでそうなりたくありません。 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 16:43:31.01 ID:T0QmZJEU] >>795 そもそもビリーは「痩せる」じゃなくて「鍛える」 脂肪を筋肉に変える運動だから　結果それが 健康的なシェイプアップになるだけ 酵素やサプリだけとか　制限しすぎた食事は ナイフで無理やり体の肉を削ってるようなものだから 食事法がそういうたぐいのものなら 運動しようがしまいが関係ないよ 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 17:22:54.42 ID:jUxHyUEz] ビリーをやって体重がほとんど変わらないのに腕が細くなったのは、 場所を取っていた脂肪が筋肉に代わって省スペースになったってことね。 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 17:28:47.59 ID:JEvcT8N9] >>795 回答ありがとうございます。 なるほど、食事に気をつけながらの 運動がいいのですね。 食べる量も多少問題ありますが、 仕事上運動不足で堅くなってしまった足、ぼっこりおなかです。 代謝がものすごく悪いと思います。 サプリや置き換えではなく、 運動で痩せたいので、挑戦したいと思います。 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 17:36:14.03 ID:JEvcT8N9] すみません、痩せるではなく、 鍛えるですね。 代謝をあげられるようにがんばります。 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 18:37:11.28 ID:YJoV8Mu4] 三週間経った 食事制限と軽いウォーキングの時とは違って、きれいに引き締まってきた ご飯は普通に食べてる 自分の手首と足首も人並みに細くなるんだなあ ウエストもかつて無いほど引き締まっている ドーナツはまだ揺れるけどさらに頑張れそう 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 19:01:26.61 ID:F+zC+1oo] 食事だけで痩せようとすると腹は凹まなくて手足だけ細くなって、二の腕のたるみは消えない ハンプティダンプティみたいな体格になるよな… ソースは俺 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 19:18:51.01 ID:4LnYnYFc] 運動苦手でもやりたい人は PTかブートキャンプの基本編繰り返すだけでもいい 飽きてきてある程度何をやるか体に染み付いたら 自分の好きなBGMに合わせてリズムを変えてオリジナルのプログラムでOK 苦手な人が無理して応用編とかに手をだすとついていけなくて 辛いイメージで体が動かなくなる 初心者向けのPTか中古で安く変えるブートキャンプで充分 飽きるぐらい単調でちょうどいい 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 20:07:07.92 ID:izcoVjqr] >>802 PTってなんですか？ 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/19(木) 20:29:18.34 ID:IRpNEsqV] きのう頑張って腹筋プログラムしたよ 今日は6日目、今夜も腹筋プログラムするよ 明日は最終 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 21:20:32.21 ID:yz80LLS3] 7日目最終をホントの最終日にするかor続けるかで未来は変わる！ 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 21:44:57.32 ID:t863dOoJ] 7daysなんてガン無視で1ヶ月プログラムやってる 応用編はまだ再生もしてないぜ 6日後に初めて解禁する予定 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 06:30:55.60 ID:sGBwVq0N] 応用なんて最初の3・4日目にやったっきりで あれから６年封印したままだぜﾌｧｰﾊｯﾊｯﾊｧー!! 好きなディスクしかやらなかったけど半年過ぎたあたりから 体重がスルスル落ち始めて1年経つ頃には一定の成果がでたよ。 （160cm 53kg→45kg） 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/20(金) 08:22:05.90 ID:H72+1gby] >>805 クソ笑た 今日は7日目最終だけど、明後日から基礎中心に 1か月目標にしてみる(〃^ー^〃) たったの6日でカナリ引き締まって自分でビックリ 1か月したらどんな体型なるんだろとワクワクo(^o^)o トレイシーは筋トレと有酸素ダンス両方を別々にしないと いけないから、時間かかるし 6日も毎日はできなかった が、ビリは有酸素と筋トレ両方が一回でできる から6日続けて出来た やはりビリだ 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 10:58:41.16 ID:Hn+sVDi9] >>794 ブートキャンプをバンド有りで完走できれば 余裕でついていけるレベル ただ、如意棒セットの方だけでは 腹筋が鍛えられないから Rock N Sculpt(腹筋と下半身主体のプログラム）もあるといいよ 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 11:51:34.32 ID:CoTq/3WX] 9ヶ月毎日応用→腹筋やってたけど 中一日のペースで腹筋80回と腕立て80回ぐらいに切り替えた 2ヶ月ぶりに腹筋プログラムやったら完走できたけど微妙に筋肉痛になったｗ 自分のペースだと手抜きするな、やっぱ 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 12:04:41.75 ID:jjwbYISj] 昨日から24/7始めてみたよ 同じ30分でも無印ブートキャンプの腹筋・最終だとほとんど汗をかかなくて物足りない感じだけど、24/7のBasicはぼちぼち汗をかくね。 60分だと時間が十分取れないのを理由にサボる日が出たりしてたから、この機に毎日24/7に切り替えたい。 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 13:06:08.84 ID:dGfPpQn+] このスレで聞くことじゃないかもしれないけど ハーベイズってどうなんだ？ ビリー飽きたからやってみたいけど 劣化ビリーだったら買う意味ないし 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 16:47:34.80 ID:sPszJE6l] >>812 尼のレビューは微妙だね。 男ならば是非こちらに挑戦してみてｗｗｗ www.youtube.com/watch?v=mfrtyGvi8cg 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 17:06:37.21 ID:fJADVUzp] 他人に勧めてないで自分がやれよ。 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 17:45:48.74 ID:sPszJE6l] だって明らかに体力足りないんだもんｗ 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 18:24:58.76 ID:3e3QbbEt] 1年ぐらいやってるけどほとんど変わんねーや そういう体質なのかな 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 18:36:19.27 ID:2r7URmKD] 旦那がＰＴ24/7買ってきて 同じようなシャドーボクサー持ってた私は怒ったんだけど やってみたら発汗はダンチだったよ・・・。 （シャドーボクサーはそもそもそんなにボクササイズぽくない） 今は交代でグローブ使ってるけど もう一人分買うか検討中 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 18:49:16.68 ID:jzP5yU15] >>817 早く買うんだ！ item.rakuten.co.jp/mimiyoriseikatsu/pt247g/?s-id=pc_srecommend_01 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 19:52:25.46 ID:g7KGz8go] つべとかにＰＴのダイジェストみたいなのあがってないかな・・・？ 広告の動画より長めなのが見たい 今度の給料出たら買っちゃおうかな・・・ 初代はずっとバンドなしだったんだけど、ついていけるかな 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 19:52:40.35 ID:1/fOsDmb] >>812 汗は出るけどビリーよりユルいよ 後は音楽が退屈 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 20:12:27.28 ID:1IaNmNMo] 7月22日までに目標は無効票を考慮し30000署名以上です！ ご協力お願いします！ 【米国下院決議121号(マイクホンダ慰安婦決議)撤廃！ホワイトハウス請願】 「下院121号決議を撤廃し、韓国のプロパガンダと嘘による国際的嫌がらせの助長をやめろ！」 米国に２つ慰安婦記念碑が立ちました。その根拠が、この慰安婦決議です。 韓国系団体は今後も全米各地に建設すると発表してます。 更には、国連慰安婦決議採択にむけて米議員に働きかけています。 韓国系急増のある街の日本人女性は、新たな慰安婦記念碑が立たないように地元を説得中です。 日本の名誉を貶め続ける慰安婦決議にＮＯ！の意思を示すために、 異国の地で孤軍奮闘する日本女性を応援する為にも、皆様のお力をお貸しください！ 日本人はもう黙っていない、言う時は言う、という姿を世界に示しましょう。 詳細は　なでしこアクション(署名方法解説アリ)⇒　sakura.a.la9.jp/japan オバマ大統領府への請願署名　⇒　wh.gov/lBwa なでしこアクション 請願英文サイト⇒　bit.ly/Repeal121 822 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2012/07/20(金) 20:26:15.71 ID:QhGt3h+w] 動きを覚えたら良いのかも知れないが、吹き替えがないのはやはり不満だ 昨日はサボって、本日カーディオ編。 タコ踊りとヒザ付き腕立てでなんとか付いていけたが 居住条件的にこういう動きが少ないエリートミッション2ばかりやってきた俺にはPTは厳しいものがあるなぁ マットももう一枚欲しいところだ。 グローブも破れそうで心配だから、エリートバンドでやろうかな？ 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 20:58:10.72 ID:rvSwY+Fq] >>817じゃないけどポチッたｗ ステマに乗っかりすぎだろ自分・・・後悔はしていない 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 23:16:05.66 ID:D5NS0otV] 初代とエリートとPT24の違いを教えてください どれを買えばいいの？ 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 23:38:18.68 ID:CoTq/3WX] デブなら迷わず初代 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 23:51:42.21 ID:Soj2p08Y] しかし初代は挫折率が非常に高い諸刃の剣。 ここは間をとってTAEBOを推したいが、日本語版がほんの一部しか無い。 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 02:02:12.20 ID:pLJqDXCb] 日本語必要？ DVDで運動するのが始めてじゃなければ、気を付けるべき事は解るし、真似れば良いだけだから、日本語じゃなくても良いと思う。 import安いし。 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 07:54:50.25 ID:90OVBKio] 昨日最終したが、物足りなかったから、不安なった やはり基礎と応用はキツいが安心感がある たった7日で、ここまで成果でたら、毎日しないと不安 (*´∇｀*) 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 08:49:21.19 ID:wjKsbkil] 帰宅してすぐビリーして、風呂入ってから晩飯 睡眠時間を7時間は取らないと辛いから、食後一時間ぐらいで就寝 今朝は猛烈な腹痛と下痢、やはり食後二時間は起きてないと消化不良でこうなるのかな？ 昼の眠さか腹痛か・・・ 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 11:12:19.67 ID:pzRA1UvM] 難易度は　難　初代＞エリート＞PT ただPTでもそのへんのエクササイズに比べたら十分ハード 初代はガッツリトレーニング　PTはじっくり絞り上げるって感じか エリートはカメラのスイッチ切り替えが個人的には鬱陶しい 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 15:05:35.89 ID:nihrfDc7] >829 食後1時間での就寝は体に悪いと思う 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 16:28:15.68 ID:l7wAClXv] 半年、応用と腹筋やり込んで体脂肪率一ケタになったけどマラソン選手みたいな体型なった。 筋肉太くするにはウエイトもしないといけないのかな？ あれだけやり込んだのに・・・やっぱアスリートって相当鍛えこんでんだな。 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 17:13:16.87 ID:3f/JKFrH] >>832 食事どうしてた？ 俺９ヶ月毎日応用腹筋、さらに中一日でジョギング5kmもしてたけど 一桁切らなかったよ。12％ちょっと切るぐらいまでで止まった。 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 17:26:27.96 ID:TiOvdzfq] 初代応用バンドありって何カロリーくらい消費するんだろう 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 18:08:00.68 ID:3f/JKFrH] 応用完走で400kcalとか言われてるけど熟練度にもよるしなんとも 1kgの脂肪燃焼するのに約8000kcal弱必要とか言われてるけど 俺の場合週500gづつ減っていって月で大体2kg減った ということは月で16000kcalは消費した計算16000*30だと533kcal/日 燃焼したことになる。食事も多少は気をつけるので大体あってるかも。 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 19:30:37.13 ID:l7wAClXv] >>833 食事は1日3食でだいたい1500〜1800kcal(かなり適当)。夜は肉控えめくらい。 残業がほとんどない仕事してるんで日曜以外は 毎日、応用＋腹筋の９０分コースを半年で体脂肪率19から8まで落とせた。 ちゃんと食べてるけどマッチ棒みたいな体型になった。やっぱ個人差ってかなりあるね。 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 19:33:11.32 ID:kns+8yyk] >>834 参考値や d.hatena.ne.jp/miyakichi/20080425/1209095353 838 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2012/07/21(土) 20:07:52.01 ID:w9XbxoR3] PT3日目 コンポスクラプト編は超面白かった！！ ディスク入れ替えるの面倒になったらこればっかやろうかな？ 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 20:12:36.21 ID:zxtHbTQK] >>832 有酸素運動がメインで、無酸素運動も負荷が低い遅筋メインだからビリーだけをどんなに頑張っても肥大化には限界(頭打ち)があると思います。 肥大化させたいなら素直にベンチの類いも取り入れて、食事も回数増やして栄養しっかり吸収出来るようにしたほうがいいですね。 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 20:15:57.19 ID:o9FV4A6q] 個人差っていうか、細いor普通体系の人がマッチョになりたいなら動いた以上に食べないと無理だよね 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 20:35:24.52 ID:TiOvdzfq] はあ〜　あれだけキツイ思いして300〜400キロカロリーだと？？ アンパン1個かよ・・ >>835 >>837 ありがとう!! 俺は半年で69キロから62キロになった　身長は168 やったのは応用と腹筋の後半の寝てやるとことマイケルジュリアンズ1プログラム約25分 これを週2くらい　あとは炭水化物減らし　パンと甘い物我慢 diet.netabon.com/diet/basic/calorie_ranking.html 消費カロリーの高い運動ランキング 1時間泳いだほうが消費カロリー凄いね 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 20:36:55.21 ID:TiOvdzfq] つーか 応用でビリーが「これで2キロは痩せたぞ」って言ったのはギャグか 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 20:42:15.40 ID:23aBaeif] >>842 ビリーズジョークだ 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 21:14:04.87 ID:l7wAClXv] >>839>>840 ダイエットと細マッチョを期待して始めたけどやっぱ限界ですかね。 もうここから卒業でウエイトの方で勉強してきます。 レスありがとうございました。 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 00:32:58.07 ID:PDNAKY5n] >>844 マッチ棒からマッチョ坊になったら帰ってきて報告頼むよ 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 00:36:55.47 ID:HdtRsWno] >>844 んーでも頭打ちってより、>>840の言う通り飯の問題のほうが大きいと思う。 1800キロカロリーってニートならまだともかく、仕事しながらだと、今の体格を維持するのに必要最低限の食事量でしょう。 消費カロリーより多く取らないことには新しい筋肉はつきようがないよ。 元ダイエッターってことで食事を多くとることには抵抗あるかもだけど、肥大化には避けて通れない道です。 長いこと続けたみたいだし、脂肪が増えすぎた分はジョギングしたりで調整したりするぐらいのスキルは自然と身に付けてるだろうし飯食って下さいな。 特に今は夏バテで自然と食事減る時期だし。 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 00:41:47.52 ID:ijagUT4b] 痩せるなんて筋肉つけるのに較べたら簡単だとおもった プロアスリートでさえ筋肉2kg増やすのに１年掛かるとかどっかで聞いた 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 00:43:20.30 ID:PDNAKY5n] そういや、ビリーやった後にプロテイン飲むようにしたら筋肉付いたよ。体重も増えるけど 今は実家に帰って飯の量が半端無く多くなった＆職場が変わって飲みが超増えた で、増えた筋肉の上に脂肪がついて大変な事になっちまった 早く仕事も家も独立したいorz 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 00:57:03.48 ID:ijagUT4b] >>841 逆にアンパン１個分余計にカロリー摂取するだけで簡単にデブるってことだね。 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 01:00:29.03 ID:ijagUT4b] >>836 締まりすぎるよね。俺もそう、今176cmで60ｋg切るぐらいになった 多分まだ痩せちゃうとおもう。 元々痩せ型の人間は筋肉もつきにくいと感じてる 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 03:39:13.60 ID:Y9cHIAaQ] アメリカ版のエリートは3枚組なのに 日本版はなぜ5枚組なんですか？ 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 07:47:00.75 ID:CqYwyNvb] プロのアスリートと比べてる人いるけど、そりゃ無茶ってもんだよ。 一般人にはキツイと言われてるブートキャンプも彼らにとっちゃ屁でもないし、 吐くほど鍛えてるんだからw 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 10:29:33.94 ID:furp2I6w] 男のダイエットには初代が最適って事か それでも応用と腹筋の90分続けるって凄いと思うけどｗ 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 12:07:32.99 ID:kdiUoiZ0] 初代ビリーを1年やりつづけて、75キロ→66キロに減った もっと効率よく減量するには他に何を取り入れたらいい？アドバイス求む！ 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 12:10:16.62 ID:pDIkBuTe] >>854 ウォーキングとか 去年8月から再入隊したけどビリーを集中的に やったのは10月までだったなあ 食事制限もそれなりにしてたけど60キロ→50キロになった 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 12:11:25.65 ID:pDIkBuTe] 60キロ→50になったのは7月まででね 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 12:12:42.71 ID:hNSrC+BL] 減量ならカロリー制限でしょ。 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 12:30:49.11 ID:kdiUoiZ0] >>855 早朝ウォーキングしたら、巡回中の警官に睨まれてから止めたｗ >>857 カロリー制限もやってる、これ以上カロリーに拘ると倒れそう 66キロで停滞中なんで、どうにか抜け出したい　orz 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 13:56:20.70 ID:7hHqh4WE] >>858 初代を1年やって-9kgならもっと飯減らせるはず 単純計算で1ヶ月750gしか痩せてないじゃん 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 16:01:37.96 ID:ZKNXM081] 落ち方も個人差あるし、停滞期ある人多いし地道に続けるのが一番かと。 そのやり方で９ｋｇ落ちたんだからモチベーション保って続けるべし。 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 16:12:28.32 ID:Tc1kZm/B] 最終やってたら親に「ドスドス音する。床抜けそう」と言われてしまったorz 腹筋ならいいだろうと思ってるけど、腹筋だけでも全身痩せ効果あるかな・・・・ やっぱ腹筋だけかな・・・・ 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 16:47:44.23 ID:FdFBbuDQ] >>854 身長いわんとわからんがね 俺は3ヶ月で体重はピタリと止まったけど 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 17:10:12.45 ID:kdiUoiZ0] >>862 身長は164cmで　MAX82kg→75kg(ビリー始める)→66kg(現在) 体重の減りは少ないけど、引き締め>>>体重って感じ。 カロリー制限は色々試したけど目眩が酷いから、1200？くらいで落ち着いてる 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 17:35:46.01 ID:PipgACOq] >>861 部分痩せはないと言われているから全身痩せるはず。 ただ筋肉による引き締めが腹筋だけになるのはちょっともったいない気がする。 一軒家なら大目にみてもらったら？　本当に床が抜けたら困るけどｗ 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 19:09:43.18 ID:LeW6IdKV] そういえばビリーが話題になった頃からやってるけど、最終プログラムやったことないな 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 19:40:09.57 ID:Tc1kZm/B] >>864 あー、なるほど。引き締まるのが腹筋ばかりなのか 確かに自分でも床に違和感感じるときあったんだよねｗ 基本腹筋やって、たまに位置変えて最終やろうかな 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 19:55:29.43 ID:PgliGdYK] taeboが好きで、国内版のビリー道場持ってますが飽きてきたので輸入盤のtaeboを集め始めました。 favorite movesとthis is taeboは持ってるので、他にお勧めあったら教えてください。 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 20:44:49.97 ID:FdFBbuDQ] >>863 あと10kgぐらいは落とす感じ？ 1200kcalでビリーやってたら痩せないわけないとおもうんだけどな。 体質にもよるんかね？ 俺は176で69kg3ヶ月で62kgになった。それから4ヶ月後で60kg。 摂取カロリーは1500kcalが目安だった 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 21:11:40.16 ID:kdiUoiZ0] >>868 10kg以上は落としたい。 体質と言うと、小さい時から太ってたのも痩せにくい原因なんかなぁ 82kg→66kgまでは順調に減ったのに、完全に止まってしまった。 友達からは、丁度いいって言われるけど。筋肉質なんかな･･･ orz 870 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2012/07/23(月) 21:27:52.16 ID:oElAINVg] 運動の質にもよるかも知れんね じっくり筋トレメインのプログラムよりも、 ハイペースな動きの多いプログラムの方が体重は落ちやすいと思うわ あとはストレッチやウォームアップ(ツイストとかエア縄跳びとか)を してから始めた方が効果は高いね 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 21:58:55.09 ID:FdFBbuDQ] >>869 なるほど 内胚葉型なのかもしれないね、俺は外胚葉型だとおもうからなかなか 筋肉がつかない。見た目が良いなら数値にこだわる必要もないかもしれんよ。 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 22:24:13.62 ID:kdiUoiZ0] >>871 ありがとう。>>860の言う通りモチベを保ち続ける事にする。 ビリーを信じて頑張りますわ･･･ 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 23:33:24.99 ID:+GlUY1Bh] 腹が出すぎて立ってるだけですぐ腰が疲れるので 贅肉そぎ落とすためにビリー引っ張りだして今日から始めることにしました。 昔ちょろっとやったことあるけど、やっぱしんどいですね。 昔より体力落ちてるのもあるけど、基本30分くらいでもう体力の限界・・・ 明日から頑張ろうと思います 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 00:03:32.24 ID:gVROf1uf] PT24/7を5日目までやったけど、Disk3と4が結構きついな、かなり汗が出る 3にはランジしながらパンチが出てくるし、4は高速キック2連発とか高速ツイストとかとにかく速さで負荷を掛けてくるのが多い 5は連続パンチ以外はパワー系でゆっくりしてて、結構ヌルかった 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 01:54:42.56 ID:8NsoT3wg] >>867 自分も似た感じなので人のお勧め知りたいですｗ 最近はyoutubeで紹介画像を見比べてみてTae Bo Cardio Explosionが 手持ちDVDとあまり動作がかぶらない気がしたんで注文しました。 そろそろ届くと思うんで、来たらレポしますね。 This is TaeBo、トータルでは好きなんだけど 心拍数ｱｹﾞｱｹﾞで、さあ盛り上がって参りました！と思った瞬間 ぬるい動作に切り替わって、アレッ？ってなる箇所があるんで そこさえなければな〜 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 09:52:03.66 ID:yuKJnOot] >>867,875 taeboが好きなら ultimate taeboはどうかな？ 時間が長いのが気にならないならw 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 10:17:14.01 ID:PpKoXWoD] 運動を日課にし始めて以来、多少の事は気にならなくなってストレスでヤキモキする事が減った ああ体を動かすって素晴らしい 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 11:12:35.40 ID:N2VhrLC9] 昔のビリーで4年前48キロから37キロまで落ちてそれからビリーしなくなって現在 61キロ・・・ 一昨日からビリー開始して2日で1キロやせたぁ 絶対20キロおとします！！！ みなさんも頑張ってください 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 11:47:52.52 ID:lZLJbvO2] >>878 そりゃアンタ太るのも痩せるのも極端すぎるよ。身長言ってみ？ 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 12:12:36.65 ID:N2VhrLC9] 163センチです・・・ 昔から増減がはげしすぎて・・ 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 12:33:57.27 ID:SbspSVM3] そもそも163で48から落とす必要ねえだろw しかも37て…ガリガリすぎてキモいよ逆に。 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 12:39:43.09 ID:N2VhrLC9] 自分でもキモかった・・・ｗ まぁ、現在大変デブになりすぎたからとりあえずやります！！ なんかありがとうございました★ 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 12:40:45.38 ID:Dxna3ts7] 　　_, ,_ 　　　　_, ,_ 　　　　_, ,_ （　‘д‘）　（　‘д‘）　　（　‘д‘） 　　⊂彡☆　　⊂彡☆　　　⊂彡☆　　　　　　　　　61キロ 　　　＼　　　　　　/＼　　　　　　/＼　　　　　　　/ 　　　　＼　　　　 /　　＼　　　　/　　＼　　　　　/ 　　　　　 ＼　　 /　 　　 ＼　　/　　　　＼　　　/ 　　　　 _, ,_　＼/　　　 _, ,_ ＼/　　　 _, ,_　＼/ 　　（　‘д‘)∩　　 （　‘д‘)∩　　（　‘д‘)∩　　　37キロ 　　/ 、　 ／/　　　/ 、　 ／/　　　/ 、　 ／/ 　　 ∪ヽ__／彡　　 ∪ヽ__／彡　　∪ヽ__／彡 　　　　　> >　　　　　　> > 　　　　　　> > 　　　　　∪　彡　　　　∪　彡　　　　 ∪　彡 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 13:15:38.93 ID:4KUNoNtZ] >>838 これ見て買う決心ついた！ ８月は久々に毎日１セットやる 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 13:22:28.62 ID:N2VhrLC9] >>883 かわいすぎ★ 印刷して部屋に貼った件　ｗｗ 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 14:11:23.67 ID:pJPurlXh] TAEBOのパンチとキックのちょこまかした動きが苦手なんだけど、PTもそんな感じですか？ 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 16:55:23.40 ID:hwTR0XSu] >>886 PTは動きを丁寧に説明した後、ゆっくり練習→間違いを指摘→ゆっくり+素早く（カーディオ）というパターンだよ。 私もTAEBOのちょこまかが苦手なんだけど、正しい動きがわかってきたので素早く動けるようになりたい（鍛えたい）という意欲が湧いてきた。 今のところは、カーディオタイムだけ自分が正確に出来る最大の速さでやるようにしている。 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 16:59:07.59 ID:rIHAFbRQ] 極端に痩せてリバウンドする奴って飯抜きダイエットとかやってんだろうな 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 17:46:09.44 ID:jd8blSLN] やってみてＰＴは初心者向けっていうのはよくわかった。 動きはそれなりにハードだけど、ペースはゆっくり。悪く言えば地味。 ちょっと目を離すと次の動きに行くＴＡＥＢＯに比べると 映像から目を離してじっくり自分の動きに集中できる時間がある。 グローブもバカにしたもんじゃなかった。じわじわ痛めつけられるｗ 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 00:47:03.55 ID:+3kcMhPK] PT6日目終了 誰だwwwwこれがヌルいとか行った奴はwwwww 倍速ランジとかワンワンシッコの強化版をバンド付けてやれとかマジキチだろwww 結構きつかった汗だくだくwwwテンション上がるわwwwwすまんwwwwww 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 01:49:25.24 ID:TNhri8Xe] TAE BO色々持ってる人に質問いいですか？ 持ってるTAE BOのDVDの中で、運動強度一番低いのってどれですかね？ 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 02:28:58.59 ID:hG2Cv12x] Tae Bo ExpressのTae Bo Absに全くついていけない･･･ 初代ブートキャンプの腹筋とかはどうにかいけるけど、これだけはきつすぎる･･･ 愚痴ｽﾏｿ 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 06:03:52.87 ID:hN9q1/6Y] 体重が変わらないのに体が変わる 蹴りやパンチの時に、腹立つ奴を思いだしたらスカッ とする 蹴りがいパンチしがいある 効果も倍増 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 08:35:07.18 ID:3T4Ka8b6] 肩こり、疲れを翌日まで引きずらなくなった。 今は時間がなくて20〜30程度、好きなパートをやってるだけだけれど それでも顔は痩せたままキープできてる。良い感じだ。 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 08:38:47.49 ID:pMye97Bw] 同じく体型が変わるの早い 体重と体型は関係ないんだなと実感 あとお腹減らなくなった 確かにストレス発散出来るね おらあああああ、って吹っ飛ばしてます、色んな物や人を 896 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2012/07/25(水) 08:43:48.54 ID:puq+vTt+] PT一週間分終了 もともとエリートやってたせいか体重はそれほど変化なし 上でも言ってる人がいるけど6はランジとワンワンがキツイ。 7のボディブラストも高速パンチと腕立ての連続コンボ。 そこから腕立ての状態でホールドしたまま数分間におよぶ隊長の激励を聞くのがキツかった つか、マジで日本語吹き替えだけは付けて欲しかったね グローブは基本的にクロスしたバンドをまたぐ格好で常時動くから バンドの抵抗も結構あるし、終わりの方まで外せないから ツイストやサーコーごときの技でもなかなか効くね グローブ装着してエリートミッション2でもやってみようかな 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 08:48:01.33 ID:tlq5K9Fr] 質問です、ビリーを続けると皮膚のたるみも改善されるんでしょうか？ 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 10:58:05.36 ID:ktq4mQUC] たるみの原因にもよると思うけど… 肥満で伸びた皮膚がビリーで治るかっていったら難しいんじゃない？ ただ脂肪を筋肉に作り変えて皮膚の内側から張りを与えれば見た目はよくなると思う もし不健康な生活してる自覚があってビリーに興味があるなら 最初は辛いかもしれないけどきれいになれるなれない関係なしに やってみるのをおすすめする 私は眠りが深くなって代謝もよくなったから 肌が明るくなった気はしてる 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 11:09:41.16 ID:4wWMUAYg] PTが初心者向きというので、初入隊です！ 昨日頼んで今日届く予定。対応早いですね・・・。 ついていけるか不安ですが、引き締めたいので今日からがんばります！！ 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 12:25:54.65 ID:7gJk0A4K] マゾには応用での痛めつけられ感がたまらない 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 12:31:55.36 ID:1v7BJ9Vr] インサイドリフトだっけ？ ９ヶ月もやってるけどあれで死ねる 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 13:36:25.23 ID:nnFFhtxm] PTは動きは単純だけどグローブがバカに出来ないと思った バンドとは違った感触で良い 取り外したときの解放感でエンドルフィンだかドーパミンだかがドバドバ出る感じｗ 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 13:49:34.37 ID:HuwOLPvC] 新作買って試した人いる？ 30分と短かいのがいいなあ。 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 13:59:12.00 ID:m0JWKygX] 応用一時間と、腹筋＋最終の一時間 同じ一時間の運動なら、それぞれ体への効き方はどう違うだろう？ 応用のほうが下半身のトレーニングもあってキツい気がするけど 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 15:20:56.53 ID:jHqzRmFH] 約1年ほぼ毎日やってんのにほとんど体型変わんねえ 体質か？ 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 16:18:17.14 ID:ZEkrWaQq] >>905 筋肉に力を入れずに適当に体を動かすだけだと変わらないかもね。 元々筋肉がある人なら負荷が足りないのかも。 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 19:19:42.21 ID:0HfHPYLa] よく短期間で体重落としすぎて、 皮がのびる人がいるけど、 あれって運動せずに体重をおとしたからなるんですよね？ 今お肉ぱつんぱつんの状態で、 ビリー始めたら、皮は避けられますか？ 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 19:25:18.19 ID:LDuDEmyu] 前太ももがひざ上だけ筋肉つかずに、他の部分は盛り上がっていて段差がついているorz 力の入れ方がヘタクソなんどよね、きっと 見た目も触り心地も悪い 悩んでたけど、もうＰＴ買うことにした キャッシュバックの方がいいよね、楽天で買い物すること少ないし 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 19:40:08.64 ID:eOowq5TY] 皮がどうこう筋肉がどうこう言う前にまずやってみろと。 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 19:46:07.27 ID:MKbHPbZX] >>907 運動したって余るもんは余るよ。 回復力は年齢次第なんじゃないの。 911 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2012/07/25(水) 20:13:41.35 ID:puq+vTt+] 昨日寿司屋で握り一人前と日本酒4合飲んで、 スナックでウイスキー飲んで、帰りに蕎麦屋で蕎麦食って帰ってきたら 体重が2キロ近く増えてたorz カーディオバーンやってシャワー浴びたら1キロくらい減ったけど 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 20:23:41.42 ID:1v7BJ9Vr] >>905 スペックいわんとわからんな 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 20:36:33.79 ID:Cl1gywZf] シェリーの腕も脚も腹筋も好きだけど、クビレがないのだけが残念。 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 20:44:55.07 ID:pMye97Bw] 乳は？ 915 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2012/07/25(水) 20:45:29.93 ID:puq+vTt+] シェリーは35年間ワークアウトやってると 隊長が言ってるけど、シェリーって40近いの？ 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 21:25:08.42 ID:TcCAmk2B] >>904 やって比べた事あるけど応用のみの方が確実に疲れる。 個人的にキツさは応用＞基本＞最終＋腹筋。 やっぱり完走した時の爽快感は応用が一番。 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 21:35:03.88 ID:TcCAmk2B] 補足。 応用は腹筋だけが物足りない。 最終＋腹筋は腕と脚に疲労感はほぼ無く腹筋のみって感じ。 でもダイエットに一番効果的なワークアウトはスクワットって聞いた事ある。 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 22:51:15.31 ID:+3kcMhPK] PT一周完走 1,2,5はヌルいけど、それ以外は結構きついぞ 特に7の最後がヤバい でも、7は応用完走後と同じくらい達成感があるね 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 23:08:35.97 ID:jHqzRmFH] >>906 継続1年やってる前からちょこちょこやってたから、嫌な形で動きに慣れてしまったのかもしれん 本気でやってるけど、やり始めた頃みたいなどうしようもなくキツい感じがない 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 23:23:28.16 ID:+3kcMhPK] >>919 多分、力抜いて適当にサボるコツを身に着けてしまってるんじゃないかな 俺がそうだorz 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/26(木) 01:15:25.07 ID:XI37Y7r0] ビリ１週目は効果テキメン 2週目してるが慣れたら、他の事を考え ながらしてしまうわ 効果が薄れた気がする 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 07:33:00.78 ID:JU8tDONQ] どのtae boが一番効くのでしょうか？ 二年間ブートキャンプ基本を頑張ってきましたが、tae boもやってみたくなりましたので…。 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 09:57:17.40 ID:b7IhMOl1] 何に効かせたいのかにもよる 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 10:39:16.86 ID:rEIqcZBy] TAEBOの最後はvictory!してくれないのね。 やる気満々だったのに。 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 12:21:24.46 ID:7ThVRoCx] シェリーは養女だし隊長とそこまで開いてないと思う ４０手前ぐらい？ >>903 ここの評判もレビューも悪くないし 試して良い気はしてる 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/26(木) 12:35:51.48 ID:kolEFYhu] 　　　　 ( ´・ω・)　　　　 　　 　|　i ＼　＼ 　　　　 (つ　旦０.　　　　 　 　 |　i　　l ＝l 　　　　 と＿）＿） 　　　　　　　|　|__ノ　 ノ 　　　　　　　　　　　　　　　　　|￣￣|￣￣| 　　　　　　　　　　　　　　　　　|＿＿|＿＿| 　　　　(*´・ω・) 　　 　 　(０□０)　←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ 　　　　　　v v 　　　　(*´・ω・)＝つ≡つ )）　　　　　＿＿ 　　　　(っ　 　）　　　 ／　　.　　　　 |　i ＼　＼　　／ 　　　　/＼　　)　　／　 　 　 　 　 　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！ 　　　 (_/⌒＼_)／　　　　　　　　　　|　|__ノ　 ノ　　＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|￣￣|￣￣| 半年後・・・ 　　　　　　　 ( ´・ω・) 　　　　_, ‐'´　 ＼　 /　`ｰ､_ 　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ 　　　{　､　 ﾉ､　 　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl 　 ／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼ ／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼ ＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼ 　　＼(ニニニニニニニニニニニニニ) 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 14:26:31.23 ID:JU8tDONQ] >>923 とにかく体重を落としたいのです。 わたしは、９５キロあります…… 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 15:16:47.12 ID:LiTYPhyj] 脂肪が落ちててそれならオリンピック目指したほうがいいと思うけどｗ 多分脂肪だと思うから有酸素運動メインでやっていけば？ PTとエリートしか使ってないからTaeBOは分からないけど taeboは全般的に有酸素メインのはず PTならカーディオバーン編あたり続けるといいんじゃ 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 15:24:27.70 ID:7A19WhTT] 二年間もビリーを頑張って95キロって、元は一体何キロあったんだ 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 15:35:40.26 ID:gXciF/5t] 身長はよ 931 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2012/07/26(木) 20:03:59.74 ID:gSIfP/sz] 31℃のエアコンの効いてない部屋でやるカーディオバーンは最高だ！ 冷たいシャワーを浴びて着替えたというのに、もうシャツがビショビショだ！ 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 20:47:00.32 ID:esEyhY7H] 12年くらい運動してなくて新作にチャレンジしてみた 基本編終わって、まぁこれくらいなら頑張ろうかな？って二枚目やったら途中で挫折したw 利き腕じゃない方が上がらなくなったんだが無理やりにでもやるべき？日をかけて徐々に慣れてくべき？ 皆すげえな… 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 20:50:15.09 ID:gSIfP/sz] >>932 キツければバンド無しでもいい 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 20:50:46.64 ID:fYWl1UKy] wii版ビリーはチョット違うのかな 子供向けになっとるのかな 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 21:16:10.50 ID:esEyhY7H] >>933 バンドなしで二枚目終わるまでやった方がいいって事？ 936 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2012/07/26(木) 21:27:35.25 ID:gSIfP/sz] そう。 バンド無しでやるとか、隊長たちのようにバンドを後ろで交差させずに、 まっすぐ持つなりして、負荷をかるくして、動きに慣れた方が良いよ。 動きに慣れてきたら隊長たちのようなバンドの巻き方にするとかね 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 22:22:50.33 ID:esEyhY7H] >>936 なるほど。明日はバンドなしでやってみる!! 二枚目ってか、基本抜いたら一枚目でこれじゃ全てやれないんじゃないかw とりあえず一枚一枚ちゃんと完走できるまで頑張ってみる。ありがとうございました 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 23:24:12.19 ID:A+6w1/15] 5年ぶりに再入隊 ブートキャンプやり続けていたら今頃スリムになっていたのにと後悔、 筋肉痛がーと言い訳ばかりしてました みなさんの書き込みとか新作みて燃えました！！ ついついグローブだけかっちゃった いい報告かけれるように ワンモアセッ 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 23:39:25.96 ID:rx7NCow5] 最近入隊した者だけど、みんながんばっててすごいな！！ ビリバン無し、腹筋は1/4くらいしか出来てないし、腕立ても膝つき。 でも確実に体が変わってきているのが分かるよ。 めちゃくちゃキツイけど、あのスピード感と1本通し撮り(？)なのがスゴイ。 みんながんばってる！私もがんばろう！！って思えるね。 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 23:51:25.49 ID:FHqExA4E] pt3週間終わって急に体重が落ちだした 落ちたのはたった500gだけど、身体がめっちゃ軽くなったよん 顔や手足から細くなっていくのが面白い 夏バテもしなくなってる！ 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 03:03:54.47 ID:Dm6wOtyE] >>939 二ヶ月もやれば完走できるようになるよ がんばれ 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 03:54:04.35 ID:d0Z9tPhO] 腹筋Pをもうだめと足踏み寸前で止めとか、 チャリンコ隊長グルグルどうしたんすか？とツッコミいれながらでﾀﾋました… これ＋最終ましてや基本や応用なんて…�_ 皆さん凄いですね… PTにした方が毎日続けられるのかな… 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 07:42:48.78 ID:Ngzu76Q2] ビリー開始2週間で、周りから指摘されるほど体型変わってきたけど 張り切りすぎて膝に水が溜まったよ… 暫く跳ねたり蹴ったりする運動も禁止。 腹筋Pのみを一日2回やるようにする。 皆さんも、ご無理なさいませんよう。 あー！！基本やりたいよー！！！ 折角慣れてきたのにー！！！ 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 08:18:05.21 ID:6wDkNEfW] ＰＴ、どこで買えばキャッシュバックのものが買えますか？ 教えてください！ 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 09:32:30.94 ID:JRMd7nz4] 再入隊して体も徐々に慣れてきた 応用を解禁するか 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 09:57:20.14 ID:iqTEOW1a] >>944 ttp://p.tl/x-kJ　　　今回の代理店らしい 自分は最初エクサボディ探しちゃったよ・・・ >>942 自分にあったものが一番だよ PTも後半は鬼プログラムだけど ゆるいのも多いから「今日は疲れてるからやらなくていいかな」って日に 「今日は疲れてるから基本編でいいか」で一応逃げが効くｗ 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 14:05:34.55 ID:6wDkNEfW] >>946 ありがとうございました！ 早速ポチりました。 早く到着してガンガン鍛えたいです！ 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 15:12:21.68 ID:KfDJv7AX] 新作で初入隊したけど、ベーシックでもヨレヨレ・・・みんなすごいですね！ でも、休み休みだったり、不思議な踊りになったりしてるけど やったあとは、他のエクササイズでは得られない達成感！ 自分をキャッシュバックで釣ってがんばろうー！　全然出来てないけど。 慣れればできるようになるのかな・・・。あとグローブが硬すぎででかすぎるよーorz 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 16:57:42.54 ID:Cy8KlhJl] ダメだ・・・・暑くて腹筋ですら続けられないorz 体力なさすぎ 夏はやっぱり・・・夏バテダイエットに移行した方がいいな 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 17:00:31.60 ID:20uVjxfT] >>946 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 17:01:27.31 ID:20uVjxfT] 誤クリ失礼 マジックレ○グでクレームしたとき対応いまいちだったから PTはスルーしてたけど違う会社かｗ 楽天評価も悪くないし週末財布と相談する 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/27(金) 17:27:43.78 ID:KBBt7Z0h] >>949 エアコンがんがんでやりたまい 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 18:47:23.59 ID:Cy8KlhJl] >>952 エアコンないんだ 何年も前のしょぼい扇風機だけで毎年乗り切ってるｗ せめて他の部分エクササイズＤＶＤだけでもと思ってるけど腰が重いわ こんな暑さでも毎日やってる兵士たちは尊敬に値するな 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 19:23:34.51 ID:5X0/AxeW] 早朝とかだったら、まだそんなに暑くないだろー。 最近は、朝の出社前にビリるのが多いな。 先週の日曜は、ビリ応用+ターボ(ｶﾙ)+ZUMBA(ｶﾙ)+ビリ腹筋を ヘロヘロになりながらも午前中にこなし、 夕方はチャリで標高差400m程度の近くの山の目的地へ1時間漕いで到着。 帰宅して体重計ったら、2kg以上減ってたw まあ、ほとんど水分だろうけど自転車入れると効果テキメンだわさ。 その後に近くの温泉へ出かけたが、ふくらはぎの筋肉が洗い場で何度も痙りそうになり 足が痙るのを抑えるのに必死だったわw けど、翌日も痛いのはふくらはぎ位で他の部位に及ばなかったのは ビリを続けている賜物なのかもしれん。 継続はホント、力だよ。 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 19:50:48.65 ID:oevQVnGs] 勢いで買ったけど開けなかったPT・・・ 明日こそ・・・明日こそ開ける・・・・ 956 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2012/07/27(金) 20:00:16.12 ID:4GORAeBg] さすがに32℃の締め切った部屋でのコンボスクラプトは 50%あたりで気を失いかけたのでエアコン入れた 夏風邪をひいたのも手伝ってか、念願の60キロ台突入！ 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 20:01:51.11 ID:5X0/AxeW] >>955 　　 _, ,_ 　(　･ω･) 　　n 　＜キミにやる気があるなら今すぐDVDを再生してくれ ! ⌒｀γ´⌒`ヽ( E) (　.人 .人　γ ﾉ ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´ )にﾉこ( 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 20:34:25.54 ID:3CMPOZie] エリート部隊に入隊しました やっぱり日本語吹き替えがあるのっていいw あの収録ってエクササイズ通しての一発撮りなのかな。ずっとしゃべりっぱなしの 隊長はやっぱりすごい。 吹き替えの声優も一発録りなのか？あれの台本あるなら見てみたいw。 サーコゥ、サーコゥ、ワンモアセッ 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 21:40:36.31 ID:ndDLib/R] 俺も扇風機だけでやってるぞ 2台体制だけど。 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 22:57:31.98 ID:Y5LRZnus] 入隊して２年で、73キロから55キロまで落とした。 1年除隊して63キロになった。 今日からまた入隊。応用久しぶりにやったら、めちゃくちゃキツイ。 バンドありでは当分できないな。 961 名前：942 mailto:sage [2012/07/28(土) 04:52:04.49 ID:Ndo7QMaN] >>946 食事制限＆カーヴィーで51→47kgまできましたが、停滞して一念発起で入隊した初心者です 休みながらの腹筋Pでも腹筋背筋が筋肉痛です やはりオススメのPTですね！ 30分前後でないとついていけないです… 初代は体力つくまで封印かな ありがとうございます！頑張ります！ 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 08:31:58.80 ID:/rtMAM+5] 60分のプログラムだから60分やらないといけないという訳でもなかろう 応用を二日に分けてやったっていいんだぜ 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 17:01:33.66 ID:vCIhNyC6] ＰＴが今日到着。 早速、基本やってみた。 死ぬかと思った…。これから先、大丈夫かしら？ 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 17:27:40.94 ID:80FareLL] 死んでないから、大丈夫！ 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 17:35:44.45 ID:6GWy2JLT] >>963 しんどければバンドなしでやるか しばらく基本編をリピートしてみれば？ PT仲間が増えてきて嬉しい！ 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 19:46:10.55 ID:QrizL1Xf] 筋肉痛の時はやらずに超回復？だかの為に休んだ方がいいの？ 967 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2012/07/28(土) 19:51:40.73 ID:5g7jzc9P] それか負荷を軽くしてやるとかな 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 20:27:14.45 ID:/utkPWt2] 今日はまさに闘いだった、 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 20:49:34.83 ID:vMpkzp6l] 応用をやり遂げたが汗がすごいｗｗｗ おやすみ 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 20:54:36.80 ID:5hwzXUic] おやすみー 鏡見てやると自分を好きになれていいｗ 意外と細いじゃん、とか背筋まっすぐだ、とか足あがってるもんだなーとか、尻も上がったなーとか 目が悪いのと歪んだ安い鏡のお蔭ｗｗ 今日は楽しくやれた。鏡とビリーありがとう 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 23:48:54.57 ID:Gn/QAHrh] >>966 いや、普通にやって良いよ 気にせず続けてればそのうち筋肉痛は起こらなくなる 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/29(日) 01:51:19.53 ID:28bnNeLW] 今日初めて応用をやったけど、超キツいね ケツが筋肉痛になるとは思わなんだわｗｗ 1時間休憩なしで完走できる日なんてくるんだろうか…… 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/29(日) 02:21:38.93 ID:YRCNQQn0] 終わった後、水を大量に飲むんだけどあまり飲まない方がいい？ 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 02:41:54.09 ID:ZJ/sLz54] >>973 新陳代謝を促進させるためにも飲んだ方が良いです。 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 04:04:16.17 ID:yzhqX4JE] 部屋をちょい暗くしてビリーやると窓に映った自分の筋肉に影ができて「うおおお、マッチョや！」って少し嬉しくなる 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 09:23:49.73 ID:hIj5s8Bw] 腹筋に魅惑の縦スジが出来たと思ったら腹毛だったでござる 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 10:40:30.60 ID:15/TLWjn] 男性ホルモンか成長ホルモンかしらんけど、俺も毛が少しだけ濃くなった あと、チンコが少し長くなったwwww 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 11:10:45.38 ID:wrXOWD6b] 俺も運動不足解消に再入隊したら勃起力が上がった プロテインとか飲んだらもっとデカくならんかな 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 18:36:56.62 ID:FQ2fTYOu] 最終終わった・・・ バンドをクロスさせる運動で何箇所か クロス部分がおちんちんにピシピシ当って気持よくなっちゃうんだけど みんなどうやって対策してる？ 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 19:12:43.76 ID:+HelPdrV] >>979 まじかよ買ってくる と思ったけど私女だった 男じゃないからホルモンは知らんがケツはプリって来た だらしないケツにならないように続けてるよ 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 19:16:50.28 ID:kjUGO0Ce] >>979 気持ちよくなるんなら別にええやん 尼で買ったバンドを使ってるけど、バンドとバンドに挟まれて地味に痛いから困る ちょっと腕を前に出したりとかして気を使いながらやってるけど つーかチンコに攻撃を受けてるのは俺だけじゃなかったんだな なんか安心したぜ 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 19:35:18.50 ID:cIhgLTfz] サボりたいと思ったときは、ブートキャンプの映像を流してみる 隊長を見ているだけで、運動したくてウズウズしてくる 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 19:36:20.54 ID:FQ2fTYOu] >>980 女性が羨ましい 運動時に限ってはちんちん取り外したいね 普段かわいいからいいけど >>981 ちょっと勃ってくると流石に邪魔になってくるんだ やっぱり、腕の角度でよけたりするしかないかね DVD内の男子勢も隊長も、特に気にしてる様子はないけど 克服したのかな？継続は力だね 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 19:46:46.96 ID:8h72wPuH] >>983 ちんちん当たるの、バンドクロスして左右にハイキックするところとかで痛くてたまらなかったけど、 半年くらいビリーやらジョギングやらやってたらいつの間にか当たんなくなってたよ。 いや、当たることはあたるけど、挟まらなくなってたな。 体の薄さとか、下腹とか関係あるのかな？ 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 20:32:42.17 ID:MqeHjQ3t] オリンピックも開幕したことだしモチベーションあげてビリーやるぜ！ っていうレスを期待して開いたらまさかのおchinchinスレに････ さすがビリースレの住人やで･･･ 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 22:48:03.13 ID:9446clK/] エアコンない部屋で応用やったら体1.6kg落ちたwwww 今までの最高は1.1だったのにやっぱ夏は効率いいな ちょっと気分悪くなったけど 床の汗が尋常じゃない量だた 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 01:00:05.06 ID:uUtKFVr1] >>986 痛風になるぞ 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 02:42:49.07 ID:DVqgr7bC] 私もババケツ克服のためにPT頑張るよ ゆるいジーンズだと中で尻がモタッって落ちるんだ・・・orz PTはカーディオ編、気合が入ってるときはカーディオバーン編リピ中 だいぶ体が軽くなってきた実感がある　慣れてきた！ 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 06:21:32.82 ID:edVO9Cdt] おぉ、それはいいですな。 私はＰＴ二日目。プログラム通りにやっているが、死にそうなくらいだ。 夏のビリーはまじきつい。 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 06:22:21.14 ID:/XCCsN8w] ノーマルの腹筋プログラム、最初は6割程度しかまともに出来なかったけど毎日続けたら半月でほぼ全部出来るようになった。 だがしかし応用だけは出来る気がしない、てか1度20分ぐらいやってギブったきり眠ってる。 こんなの3日目にやってたら続いてなかった。 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 08:56:57.07 ID:edVO9Cdt] ＰＴで体重が減った、体脂肪が落ちたって方はどのくらいいます？ 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 09:25:10.49 ID:hGdWyLak] >>990 腹筋Pと同じで、応用も続ければ絶対できるようになる 頑張れ 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 11:07:56.45 ID:2Jk0j3L3] ４日前からつべにあるtae bo cardio 2004　に入隊しました 初めただしきつくて朝20分、夜20分に分けてじゃないと出来ないけど、楽しいですね！ たった４日だけど顔がシュッとして目が少し大きくなったのに驚きです 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 15:06:44.52 ID:/sf10Tzw] >>991 他人の高評価をアテにすると続かないぞ。 PT評価悪くないし俺も良い感じだけど 見ず知らずの他人に薦めるほど暇じゃない 気になるならまずはチャレンジ 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 18:39:35.11 ID:0IRTYqCd] つべにあるとかわざわざ書かなくて良いよ・・・ いや、公式が動画を上げてるのかな・・・ 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 20:19:21.61 ID:Pa+GX3tN] 中古DVD屋なら一枚500円で売ってるのに。 初代1〜3買ってきたぜ これで俺も隊員だ 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 21:12:28.47 ID:o/k5bgDt] ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 63ﾓｱｾｯ! uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343647355/ 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 21:44:25.29 ID:Kx5QF+GJ] グッジョ〜ブ！ 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 22:59:14.66 ID:Pa+GX3tN] ワンモアセッ 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 23:14:47.99 ID:WhiCywC+] ビクトリー！！！ 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread] このスレッドは１０００を超えました。 もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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