- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 12:09:01.72 ID:LsrkuyjG]
- さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 61ﾓｱｾｯ!
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316615059/
【米国公式サイト】
www.billyblanks.com/
【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
www37.atwiki.jp/taebo/
・関連スレ
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/
◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/
・タエボ関係の過去ログ等
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.2
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 19:10:42.71 ID:StR9wy2u]
- うわ、マジか
自分は以前ビリーで痩せたときも気を付けの姿勢したときの腕の外側
肩から肘までのラインだけがどうしても太いままだったんだよねー
骨格が肩幅広めなのかもしれないけど、それでなくても肉がこびり付いていた
そんなの聞いたら欲しくなるけどtaeboの動きっぱなしボクササイズ系すぐ飽きちゃってなぁ・・・
他に変化感じましたか？
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 19:26:46.35 ID:lcLUx1YA]
- みなさんどれくらいで効果出てますか？
２ヶ月ほぼ毎日やってるんだけど体重ぴくともしないんですORZ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:33:14.97 ID:wPOgX2jn]
- >>702
体重減らなくても締まってきてるでしょ？
体重は減らなくても締まってきた身体と、
食事制限だけで5kg痩せた身体では
見た目はどちらがいいですか？
なんでもそうだけど、体重は減りやすい人と減りにくい人いるな。
自分はビリーは体重が減りにくいほうだ。
てか、基本完走するまで半年とまでは行かなくても掛ってるし。
本気で早く落としたいなら、間食無でカロリー制限しないと
無理でしょうね。
それに、脂肪燃焼しやすいような体質改善には
３ヶ月掛るらしいからまだまだだね。
他人の1か月で○○kg痩せたなんて言葉を気にするとモチ下がるから
せめて半年〜1年単位で見といたほうがよいと思う。
自分は今年の冬は週1程度ﾋﾞﾘで3月末には6kgとﾘﾊﾞり、
4月から今日まで週5〜7ほぼ基本で、-4kg前後だ。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 21:03:01.00 ID:BRBMJH+q]
- >>702
女性ですか？
女性はもともと筋肉が薄い分代謝が悪いし
筋肉のほうが重いから脂肪が削れても体重が変わらないのは珍しくないですよ
男性だったらスマン
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 23:04:52.31 ID:Q6ikIec8]
- >>702
見た目どうなったよ？
俺は2,3日に1回応用、基本、腹筋を交互にやって2ヶ月で5キロ痩せたな
食事制限は腹8.5ぶんめくらいw
ちなみに嫁の妹も一緒にやってたけど俺の半分のペースで−2キロで体脂肪18くらいなってたな
なかなか落ちないと言ってたから女の人はそんなもんなのかもね
でも女なのに腹筋結構見えてたしくびれ凄くなってた
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 23:41:37.29 ID:imdw6kMB]
- >>702
ビリー始めていったん1キロ重くなった時も、
さらに続けて数か月後元の体重に戻った時も、
サイズは変わっていないのに服がブカブカになってましたよ。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 10:01:54.65 ID:CmshuGmu]
- 腹筋Ｐの最初のほうの、腰をクイっと上げながら同じ側の腕を下げる運動
腹筋に負荷が掛かってる気がしなくて、本当にやり方が合ってるのか未だに分からない
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 10:14:09.37 ID:W5EqVQpH]
- 「ひいふうみいよういつむうななやぁ・・・今なんどきだい？」
「へぇ、ここのつでさぁ」
「と、じゅいちじゅにじゅさんじゅしじゅごじゅろく。ごちそうさんアバヨー」
と出て行った。
「なんでぇ、あのやろう。パーパー言って出て行きやがった。お？外にまだ居やがる・・・」
勘定をごまかした客だと思ったら蕎麦が羽織を着てました
どっとはらい
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 10:25:58.94 ID:M/8zG8fF]
- >>707
腰クイッっと上げ、腕は下げない動きの方が効いてる気がする
上体をねじってひざとひじをタッチする動き（最期キープ）も腹筋に効いているのかわからない
尻〜足全体はプルプルするんだけどな
でもね、自分は基本メインでやっていて、たまに腹筋するんだけど、
腹筋した翌日にはウエストの裏側とか背筋、基本ではおきない部位が筋肉痛になっているので
なのでアレもどっかに効いていると思いながらやっている
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 13:54:11.11 ID:HqtW3T7j]
- 私もあれいまいち効いてる気がしないなと思ってたんだけど
隊長のうしろの人達みたいに脇腹あたりの腹筋触ってやるようにしたらすごくきつくなったよ
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 14:01:46.84 ID:AZq8KfrC]
- ビリー最高だぜー
２か月他のワークアウトやってもうんともすんとも言わなかった腹がくびれてキタァァ
他のやらずに２か月ビリーやってればーと思うけど、効果感じられなかったからわかるビリーの有難さ
くびれにはツイスト最強ですなぁ
最終か腹筋をその時の気分でバンド無しでやってるヌル兵隊だけど短期間で効果見えるのは嬉しい
脱走しないようにぬる〜く続ける
- 712 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2012/07/12(木) 14:10:42.77 ID:uRNNnu25]
- サイドニーレイズは腹筋というよりわき腹がメインだろう
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 19:56:17.41 ID:t/GbiZAy]
- 私も、結局はビリーに出戻りです。個人差はあると思いますが結果が早いなって思います。
さてと、今夜もワンモアセッ!!!!
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 20:19:31.99 ID:KCKUw44D]
- ときどきコアリズムに浮気しつつ、ビリー続行中。
コアやると、腹筋Ｐの前半の利かせ方がわかるような気がする。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 20:41:47.60 ID:7V+b7A0m]
- 励愛
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 23:50:57.04 ID:mdGyp3Ut]
- ようやくPTｷﾀｯ！
キャッシュバックはブートキャンプより長いけどBMIいらないから嬉しい
感想は
腹筋や太ももみたいな大きい筋肉より
腕や鎖骨のあたりの薄い筋肉がピキピキ来てる感じ
湿気で汗がすごいけど美肌効果だと思って頑張ってみます
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 00:05:59.87 ID:UdK2fTAX]
- 汗が止まらない
床がナメクジ状態ｗｗｗ
マットとか引いたほうがいいね、これ 効くけど
- 718 名前：700 mailto:sage [2012/07/13(金) 10:34:57.16 ID:wk0gU7Sv]
- >>701
ごめん二の腕はもともと気にしてなかったからサイズ計ってない
外側が削れたかは分からない
アフターバーンは内側に感じる 結構ぴっちりしてるウェアでやってるけど
腕の部分が張り付かないっていうか
細くもなったけど 油っぽい汗も日に日に減ってる感じ サラッとしてきたよ（気のせいかも？）
腹筋は前面より側面が効いてる 割れた腹筋よりはくびれ作りに向いてるのかもしれない
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 13:42:12.85 ID:v3TTbL7/]
- PT24/7の発売を知る・注文
↓
商品到着まで数週間かかるのでそれまでしばらくやってなかった初代で体を慣らす
応用プログラムを余裕で出来るレベルに戻る
↓
PT24/7が届く
一週間かけて７つのプログラムをやる
↓
一週間ぶりに応用プログラムをやってみる
↓
筋肉痛になる
買わなきゃよかった・・・(´・ω・`)
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 13:48:44.80 ID:epOlDeCd]
- 脂肪燃焼には朝食前の有酸素運動っていうからultimate taeboを頑張って90分やったけど、
朝食前にやるもんじゃないね、フラフラしちゃった(´・ω・｀)
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 14:12:01.33 ID:wMZ+DwEk]
- ビリーの有酸素系でお勧めを教えて下さい。
リズム感がないので、パンチとキックのコンビネーションが複雑じゃないものを探してます。
ボクササイズにありがちな、ジャブ、クロス、フック、アッパー、キックみたいなコンビネーションは苦手です…汗
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 15:37:33.38 ID:FVDqP1L1]
- Taeboはどれもコンビネーション複雑ではないよ
運動音痴でも出来るようになるよ
いっぱいあるのでスレ見て良さげなの選ぶといいよ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 17:09:58.96 ID:i4kouaxI]
- リズムを使わないで有酸素運動したいなら ジョギングでいいんじゃないか？
ビリーシリーズは映像に出てる人たちも時々ついていけなくて間違えてるぐらいだから
正確に出来ているのは気にしなくていいんじゃないかね
簡単なのが欲しいならブートキャンプの基本編で十分
ゆっくりステップアップしたいならPTが初心者向き
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 17:22:54.74 ID:wMZ+DwEk]
- >>722
>>723
ありがとうございます。
ちなみにこのDVDのタイトル解りますか？
これなら付いて行けそうかもしれません。
www.youtube.com/watch?v=La14c-9TAe8
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/13(金) 17:36:46.69 ID:VvNKLZST]
- >>724
taebo cardio
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 17:56:00.54 ID:wMZ+DwEk]
- >>725
ありがとうございます！
尼で探してみます。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 18:39:44.08 ID:sUnFScR6]
- 仕事で夜遅くからしか出来ないのですが、やった後はしばらく起きてる方が脂肪燃焼には良いのでしょうか？
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 19:16:22.17 ID:sYAIaZ+Q]
- >>719応用余裕で出来るん？！すごーい！！
私腹筋ばっかりやってたら飽きて一週間やらんくなっちゃった…
どうしよ…(:へ;)やるしかないんやろうけど…
- 729 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2012/07/13(金) 19:36:10.42 ID:r0XngsWb]
- ようやくPTの配送メールがキタ！
夏場はプールにも行きたいから、エリートとの併用は厳しいなと悩んでいたから、
30分集中型はうれしい
- 730 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2012/07/13(金) 19:37:31.95 ID:r0XngsWb]
- きつければバンドなしとか、軽めのウエイトを使うといい
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 21:16:11.86 ID:PhDXAMtd]
- >>727
関係ないような気がする。早く寝れるならそれに越したことはないんじゃ？
PTでかなり消耗してるんだけど
これで初心者向きか・・・・エリート隊員は遠そうだ('A`)
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 01:51:28.48 ID:0x7Pc047]
- 初代が一番エリートというオチ
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 02:58:48.10 ID:rvvD46jR]
- 隊長きつめのブートキャンプが日本で流行したもんだから
日本人は多少のことでは歯を食いしばってやり遂げる人種と思って
大阪でそのつもりでやったらそうではなくてがっかりしたみたいな
ニュアンスのこと言ってたねｗ
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 10:30:05.69 ID:Sdpk27jD]
- 初代ブートキャンプ以外はやった事ないけど、応用こそが一番自分を痛めつけられると信じて続けてる
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 11:27:55.38 ID:Z5tbk39A]
- 昨日の昼に頼んだPTがさっき届いてびびった・・・・連休にトライできるから嬉しいけど
ブートキャンプのときみたいに３週間待ち覚悟してたのに
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 11:49:38.65 ID:K36MXmh+]
- ウォーキングしてたおっさんが、どっか聞き覚えのある鼻歌歌ってたと思ったら
腹筋Ｐの冒頭のＢＧＭだった、おっさん、隊員やったんやな・・・
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 12:46:25.02 ID:JB0F7oM8]
- 自分もジョギング中、無意識にカウントしてることが良くある。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 12:50:47.38 ID:5rp1QReX]
- カウント無しは無しで
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 16:10:09.25 ID:jtsou1rJ]
- >>738
…ｗ
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 17:00:11.10 ID:eY/hQKxH]
- >>738
この時のジュリアンの表情がいいよね。
新しいのにはもう出てきてくれないのかな〜ジュリアン( ；ω；)
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 17:42:00.61 ID:BIfDG4I0]
- ビリーの初代に入隊しました。
バンドありは厳しいのでバンドなしでなんとか基本こなしてます。
しかしどう頑張ってもこなせないのが、柔軟性が必要なもの。
自分の体の固さが見に染みて柔軟も別にやらなくてはと思っていますが、オススメのサイトとかあったりしますか？
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 18:13:42.67 ID:EBQpfss7]
- >>741
ブートキャンプだったら基本プログラムの最初の柔軟パートちゃんとやってればそのうち柔らかくなるよ
私も前屈はほぼ直角状態、開脚も全然だったんだけど
3ヶ月後にはおまたパカパカ、前屈はおでこ付くぐらいまで柔らかくなりました（※効果には個人差があります）
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 18:48:07.32 ID:BIfDG4I0]
- >>742
まじっすか。やる気の出るコメント感謝します。出来ないなりに頑張って続けてみます！
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 18:50:43.08 ID:uQC+r/Uo]
- >>731
ありがとうございます
寝たら止まっちゃうかなって心配してました
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 18:00:32.13 ID:Xzp5rUaF]
- 1曲聴き終わるまで延々とツイストやったら暑さもあって流石にキツかった...
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 19:58:07.24 ID:xAytVvse]
- 家族が昔買ってたのを引っぱり出して二週間位バンド使わずやってた
なんとなくTae Bo Billy's Favorite Movesをポチった
テンポ速くて休憩どころがないので楽しいけどキツいっす…
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 20:08:50.43 ID:kkHY5RFX]
- >>745
一曲って４分くらいだろ？たいしたことないぜ
と思ってやったら普通にしんどかったｗ
足がやばい
でもちょっとやる気出ないときはいいかも
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/15(日) 22:00:25.70 ID:OdpZnh2q]
- 腹筋プログラムの初めの運動
両手を曲げて上半身だけを回すやつ
あのコツがわからんよ
自分は、字幕も吹き替えもないDVDなんで
隊長が何言ってるかわからん
6年ぶりに出戻り、高くても日本語吹き替えか、字幕つきの
を買えば良かったと後悔
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 22:13:54.05 ID:xpLyU3nK]
- >>748
オクとかブックオフに安く出てるかも。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 22:13:59.66 ID:O13WGJyi]
- 今日は比較的涼しかったからPT２４７のリップトコアとカーディオバーンの
２セット挑戦してみた
思ったよりやれそうなので結果がたのしみ♪
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 00:00:46.90 ID:jRx+2doB]
- >>748
ニコニコ動画にうpされてるよ
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/16(月) 02:03:07.08 ID:UsiiUdXl]
- >>749
>>751
ありがとう♪ヽ(´▽｀)/
基本2日目
6年前にビリ購入、初めてした時は次の日
筋肉痛で普通に歩けなかった
今回ビリしたが、胸あたりにうっすらしか筋肉痛ならん
カーヴィーダンス
コア
トレイシーメソッドと浮気してきましたが
短期間で劇的な効果あったのは、やはりビリでした
劇的な体力ついたのもビリのおかげ
また隊長について行きます
(〃⌒ー⌒〃)ゞ
浮気してビリの素晴らしさを再確認
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 02:18:20.28 ID:Z/JQ35tU]
- ブートキャンプをブームに乗せられて購入し放置プレイ
そして今回PT247を楽天のボーナスキャンペーンで衝動買いしちゃったｗ
でもPTは思ったより難しくなくてビリあってる気がしたし
ブートキャンプも再挑戦！と思ったのにDVDが出てこない…捨てちゃったのかな…
明日ブックオフ行ってきます…
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/16(月) 08:52:30.21 ID:F+/de4Kv]
- 腹の脂肪がどうしてもおちない・・・
- 755 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2012/07/16(月) 08:56:50.13 ID:VljhuBlq]
- 腹に近い部位の脂肪は落ちにくいよな
太股、尻、背中、胸、二等筋あたりもしぶといわ〜
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 08:59:07.38 ID:j348PA7L]
- 腹回りは一番最後よー
先っちょから無くなる
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 09:55:54.22 ID:JzoP3X94]
- タエボー買ったらビリバンついてた∩^ω^∩
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 10:42:50.32 ID:vesiWehl]
- 入隊して一週間だけどすぐ汗をかくようになったと思う
掃除機かけただけなのに床に滴り落ちるぐらい汗をかいた
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 12:00:16.40 ID:ex4skW5P]
- 30代女性 体重60キロで入隊希望です
学校の運動部などでの本格的な運動経験はありません
DVDはヤフオクで入手しようと思っていますが、こんな私は初代とエリートのセットなら どちらを購入したらよいでしょうか？
この二つの違いはなんですか？
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 14:10:44.70 ID:XmQlp+1F]
- おおざっぱに言うと、エリートの方が初代より若干楽らしい。
（自分は両方持ってるけどエリはあんまりやった事ないんで）
エリートは通常のエクササイズの外に各ディスクに8分間の特典映像がついてる。
バンドはエリート用はごつくて、握りのとこがウェイトになってる。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 20:11:49.11 ID:SGEiXq8F]
- 入隊して2ヶ月後に当初全くついていけなかった高速腹筋もやっと1セット目ついていけるようになった
がビリーの腹筋では全く筋肉痛にならずそっから成長が見られないのでコロコロ購入
ちょっとやっただけなのに強烈な筋肉痛にw
でさらに1ヶ月経過で立ちコロできるようになったころまたビリーの高速腹筋やったら余裕でついていけた
他のウエイトトレ組み合わせるのオススメ
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/16(月) 20:40:56.52 ID:UsiiUdXl]
- 出戻り3日目
今日と明日は応用するよ
胸がジンジン筋肉痛になりかけ
あぁ本当はしたくないよ
でも、あの達成感が待ってるから
今から応用を頑張る
このスレや結果スレみるとモチベあがる
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 20:55:23.44 ID:VMUPElmD]
- エロかっこいいバディーを作るために
購入して放置してたのをやりますー。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/16(月) 21:05:20.20 ID:F+/de4Kv]
- >>761
コロコロかって２ヶ月経つけど、もう慣れちゃった
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 21:34:04.74 ID:B2RmC3m8]
- ララＴＶ今週のデスパレートな妻たち5で、ブートキャンプネタをやっていた。
白人で、自分は動かないハーベイタイプの教官だった。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/16(月) 21:36:16.16 ID:K2S7sc2s]
- コロコロはどうも上手く腹筋にきかせられないのと腰痛めたりしたから、今はビリーだけだなあ
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 22:37:58.57 ID:3k5shULe]
- >>765
今週のゴーバスターズも強制的にブートキャンプさせる敵だった
吹き替えがビリーと同じで「ビクトリー」言ってた
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 00:14:08.72 ID:zx8w/brJ]
- >>758
このまえ腹筋プログラムだけやってそのあとかなりたって出かけたんだけど、
電車の中も歩いてる途中も汗が延々と出てた
いつもはそんなに汗かかないのに（といっても汗かきのほうだけど）その日だけ猛烈にかいた
代謝がかなりよくなるみたい
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/17(火) 01:15:17.14 ID:f3JJWD/t]
- 再入隊♪ヽ(´▽｀)/3日目
応用した
腹筋プログラムする体力なかった
してる人凄い
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 12:31:24.43 ID:OhorIGl5]
- 有酸素系がしたくてtaebo初めて買ってみた。
付いて行けるか少し不安だけど…。明日届く。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 14:07:58.09 ID:b7IZCGPE]
- taeboは楽しいよ〜
最初はリズムに乗れなくて不思議な踊りになることもあるけど、
それもまた一興ｗ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 16:41:08.07 ID:oiT1E/Hd]
- PTで半月ぐらい 最近やたら汗をかくようになったけど
湿気のせいかと思ってた ここ見る限りエクササイズの影響も？
悪いものを出してくれてると思うから体には良いのかな
目覚めは良くなった気がする！
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 17:44:42.02 ID:2twWPKhN]
- 膝が悪いのですが、
スクワットやランジの時間はなにをすれば同等のエクササイズ効果を得ることができるでしょうか？
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 18:02:12.42 ID:iO2OTDgL]
- どのプログラムにも共通してるけど
後ろでモタついたり、ついていけずに腕を止めたりしてる人達が
起き上がり腹筋の所だけはペースを崩さずにバッチリ出来てるシーンは
「あ、演技だったんだ・・・」って凄く裏切られた気分になる
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 18:49:27.89 ID:O8/3ef7A]
- 演技じゃないと思うぞw
腹筋は回復が早い厚い筋肉だから熟練者ほどやりやすい
後ろでやってる人たちは収録だから同じ動きを何度もやっていたり
プロ用の太いバンド使ってたりするからヘビーだと思う…
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/17(火) 21:50:14.57 ID:f3JJWD/t]
- 応用って腕立て多い
最中に喉かわいて水分補給して再開したら
腹がチャプチャプ音なってトレーニングしずらい
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 22:39:12.02 ID:FjH+3aU6]
- なんで限度というものを知らないの？
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 22:51:52.01 ID:SR3lCNUH]
- >773
デブですか？少しだけ曲げるとか、休むとかでもいいと思うよ。
毎日続けられるくらいの自分のペースでやるのが一番。
>774
体重が重かったりウデの筋力がない人はそりゃあ腕立て伏せとか長時間出来ないよ。
腹筋は腹筋で別の筋肉だし出来るでしょ。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 02:19:42.69 ID:AlwYb+5d]
- ビリバンまた切れた。
一度切れた方がまた・・
おかげで片方はまだマトモ、片方は結び目２つと極端になっちまっただよ。
都合のいいように、片側ずつ切れてくれたらいいのに(´＿｀｡)
応用入門したてで、まだまだ初心者の自分には
負荷がますます強くなってバテバテ、小休止ばっかだわ。
応用完走は数カ月後だなこりゃ。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 09:15:34.67 ID:RzAJu1JU]
- 代わりのゴムバンド買いなよ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 09:44:54.21 ID:ljNC5STA]
- 楽天でビリーバンドの互換品買って、DVD付属品との違いがわからない良い出来に満足したのはいいんだが
メルマガウザすぎ解除するのダル過ぎorz
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 12:32:06.76 ID:KPDFO8X+]
- 家は畳の部屋しかないんですけど
汗がﾔﾊﾞｲしダニ出るしヨガマットとか敷いた方がいいよね
皆さん何か敷いてますか？
- 783 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2012/07/18(水) 13:54:35.09 ID:VHL2fZ32]
- ようやくPT来た！
吹き替え付いてないのは残念
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 14:09:40.91 ID:421mtDww]
- >>782
汗もやばいけど、やり込みまくると畳がボサボサに傷むよ
ヨガマット買っておけ〜
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 19:10:42.01 ID:KPDFO8X+]
- >>784
あー畳が痛むのは失念してました！
ヨガマット買ってきます！
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/18(水) 20:21:41.37 ID:rIKWjRSD]
- 再入隊5日目、 今日は腹筋プログラムの日だよ
初日は筋肉痛ならんかったのに筋肉痛なった
飲み食いしたら、腹が魔神ブーなってたのが
ならなくなったのは嬉しいが、トレーニングしたくない
でも、ここで辞めたらダメだと自分を説得中
- 787 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2012/07/18(水) 20:45:42.93 ID:VHL2fZ32]
- PTグローブ弱そうだな
バンドをとめるリングを縫いつけてる布か
バンドの先端のブラスチックが逝きそうで心配
ベーシック編をやったがけっこう汗かいた
たしかに物足りなさは感じるが、バンドをほとんど外さないから、けっこう負荷は高いのかもな
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 23:38:26.99 ID:aG6BMkh3]
- PTは終わった直後はこんなもの？って思うけど
なんかジワジワ汗腺が開いていく感じはするね
ブートキャンプでさんざん厳しいって叩かれたから
気使ったのかもしれない
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 00:09:46.94 ID:BW1znUOW]
- 本日も応用終了
やっぱ気持ちいいな
相変わらず下腹はドーナツだけどw
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 10:46:34.63 ID:s9yONMsL]
- >>786
ラブハンドル、マフィントップとも言うね。
何か可愛えぇ。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 11:08:15.90 ID:lJ8HofaU]
- 血管が太くなってきたー！
てか高速腹筋て簡単なんだな
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 11:08:20.66 ID:CJYdylHo]
- ビリー再開して1ヶ月。
気付けば上腕にほんのり力こぶが出来るようになった。（力こぶ作るポーズをすると）
30歳♀。人生初の力こぶ。なんだかんだで結構嬉しい。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/19(木) 16:16:40.29 ID:cCOHqk0Z]
- ビリー初入隊一日目
きつい!汗が滝のようにでた!諦めずにがんばる!
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 16:17:41.14 ID:s9yONMsL]
- taebo AMPEDって強度どれ位？
如意棒みたいの楽しそう。
１キロ弱だから、ムキムキにはならないよね？
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 16:30:56.58 ID:JEvcT8N9]
- 初心者質問なのですが、
ビリーは運動なので、食事法と合わせても
皮がぶよぶよにはなりませんよね？
スレ見てもそういうお話はないし。
友達が食事法だけで痩せたけど、
皮だらけなのでそうなりたくありません。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 16:43:31.01 ID:T0QmZJEU]
- >>795
そもそもビリーは「痩せる」じゃなくて「鍛える」
脂肪を筋肉に変える運動だから 結果それが
健康的なシェイプアップになるだけ
酵素やサプリだけとか 制限しすぎた食事は
ナイフで無理やり体の肉を削ってるようなものだから
食事法がそういうたぐいのものなら
運動しようがしまいが関係ないよ
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 17:22:54.42 ID:jUxHyUEz]
- ビリーをやって体重がほとんど変わらないのに腕が細くなったのは、
場所を取っていた脂肪が筋肉に代わって省スペースになったってことね。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 17:28:47.59 ID:JEvcT8N9]
- >>795
回答ありがとうございます。
なるほど、食事に気をつけながらの
運動がいいのですね。
食べる量も多少問題ありますが、
仕事上運動不足で堅くなってしまった足、ぼっこりおなかです。
代謝がものすごく悪いと思います。
サプリや置き換えではなく、
運動で痩せたいので、挑戦したいと思います。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 17:36:14.03 ID:JEvcT8N9]
- すみません、痩せるではなく、
鍛えるですね。
代謝をあげられるようにがんばります。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 18:37:11.28 ID:YJoV8Mu4]
- 三週間経った
食事制限と軽いウォーキングの時とは違って、きれいに引き締まってきた
ご飯は普通に食べてる
自分の手首と足首も人並みに細くなるんだなあ
ウエストもかつて無いほど引き締まっている
ドーナツはまだ揺れるけどさらに頑張れそう
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