チラシの裏　30枚目@ダイエット板

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 19:07:21.83 ID:7CCPq3jh] 前スレ チラシの裏　29枚目@ダイエット板 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1320158388/ 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 22:11:07.50 ID:cFX/wK92] 85kgのいま。なにをいわれてもダイエットをしてこなかった自分だけど 大学のサークルでは友達できず、彼氏もできずサークルからフェードアウト。 バイトでは余ったものを食べるでしょ？と渡されるざま。 好きな人できたし本気で頑張る。とりあえず夏までに60kg台 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 22:28:40.68 ID:1Q35wA+O] 夜にラーメン食べたら1ｋｇ増えた　何日で元に戻せるかなー 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 22:44:39.59 ID:cib+CSNA] つうか、テレビやダイエット教則本のいう事を聞いてたら、どこまでやっても「健康なデブ」にしかならないんだよなぁ なので、ある程度無茶でも強引に痩せないと、いつまでも何も変わらない 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 22:48:29.52 ID:sFwJehwU] >>350 お前ちょっと意固地になりすぎじゃね。 引き際も大切よ。 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 22:54:36.63 ID:KCrRVzUm] >>344 摂取ｶﾛﾘｰは2000〜3000くらいだと思うんだよね 普段は1500くらいだから、まあ、倍なわけだけど。 お餅は1つ、ﾋﾞｰﾙは一杯だけ、おかわりはしないというのは守っていて ただ、脂質が多かったかも・・・ 普段食べない夜8時、9時に食べてしまったし・・・ 今、肌に栄養行き渡ってるみたいで、肌ぱんぱん 細胞ﾚﾍﾞﾙでぷっくりしてる（妄想 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 22:57:45.58 ID:6lVDMMNZ] クッキー食べちゃった。 一人暮らしなのにお土産でもらって、我慢できなかったよー 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 23:07:09.26 ID:CwbA3pw3] >>349 それ、単なるラーメンの麺と具と汁の重さでしょ。明日、用を足せば無くなる。 355 名前： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 mailto:sage [2012/01/04(水) 23:13:47.32 ID:W2xQBTLI] >>353 クッキーの残り、捨てるか迷うわ 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 23:29:33.51 ID:zyRW+T34] >>325 煽りとかそんなんじゃなく本当に偏ってるよそれ。 選んでいる食品目自体は悪くないけど絶対量が少ないし、運動してる？ 間違いなくリバウンドするし、健康的な痩せ方はしないよ 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 23:46:07.34 ID:tJ9loJ7S] >>345 どっちも嫌だよｗ >>346 まだ目標体重では無いとは言え、食事に気を遣い毎日運動２時間で３ヶ月で７ｋｇ痩せたんだが 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 00:00:44.75 ID:aXHaq8cI] 太りやすい体になっても本人が好きでやった結果だからもう放っておいても良いんじゃないの 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 00:11:48.47 ID:NVZGa3q8] まあチラ裏だからな。 いくら減らそうが維持してナンボ、だ。 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 00:16:44.23 ID:pEQZd5r2] >>357 比較対象が「巨デブ」か「皮たるみ」かの２択じゃなかったのか？ そりゃ、皮のたるみなく痩せられるのが一番良いに決まってるだろ。 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 00:20:00.61 ID:X7FMEK+H] まぁそうだね。 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 00:27:54.58 ID:675iJu2R] >>360 何でどっちかを選ばなきゃいけないの。 筋肉付けて体を引き締めたいから運動を頑張ってるんだけど。 つうか何でそんなに食い下がってくるの。 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 00:31:24.39 ID:pEQZd5r2] あ、ダメだ、こいつ話通じね 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 00:46:26.77 ID:675iJu2R] 確かに巨デブの方がマシだったと誤解されても仕方がない書き方だったかも知れないが、 別にそんな意図で書いたんじゃないし唐突にどっちが良いかなんて究極の選択を迫られても困るっての。 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 01:13:02.12 ID:y2e/kAKF] >>348 おまおれ過ぎる… 努力は必ず報われる。頑張った分だけ返ってくる。 焦らずゆっくり頑張ってね。 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 03:41:17.36 ID:rFhtXvmZ] リバウンドってなに？未だに飢餓状態で吸収率が、、とか言われても対象実験ができない以上仮説止まりだよな。 まあ多少は変わるのかもしれんが、１ｇの炭水化物から１０ｋｃａｌ作れるとかじゃないし、誤差範囲な気がする。 我慢してた反動で食べ過ぎるのがリバウンドの原理だっていう方がよっぽど信憑性がある。 そういう人もいるだろう。 俺は違う。 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 08:33:16.60 ID:ngHpuqzg] 釣り……か… 冬休み遊んでくれる相手がいないデブか 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 09:00:47.97 ID:aXHaq8cI] 運動してるからか風邪を引く気配がない 毎年この時期は鼻づまりで苦しんでたから嬉しい 健康な体バンザイ 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 10:06:41.10 ID:lSs8zsjm] >>366 チクビ51歳爺〜　一日一食＆必死の近所走りｗｗｗ ダイエットは一生続くよ　キチガイ爺ｗｗｗ 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 10:27:36.52 ID:OyQ04+81] わかってたけどこの二日間で+2ｋｇ 動かない食べ続けるじゃ当たり前だなー 今日から心を入れ替えてまた頑張るぞ 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 11:02:43.03 ID:7SkjetwH] 正月太りなんてなかった だって、正月らしい美味いものなんて食ってねーしｗ それはそれで悲しいがｗ 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 11:16:34.91 ID:lSs8zsjm] >>370 ガンバレ　ビチク〜 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 11:56:07.38 ID:bmunPxX3] ダイエットから離れたクリスマス〜正月数日で3キロ増 食欲は増し毎食腹一杯 自宅でしてた軽い筋トレもやる気出ず ダイエット中はダイエットだからと頑張っていたし苦ではなかったが その意識が消えると以前と全く同じ生活に戻ってしまった 永遠続くダイエット生活を普通の生活にしてしまえば苦にならないと言うが 自分にはまだまだ意識が足りない模様 幸い正月休みも終わりダイエットモードに再突入しているので これから普通の生活に意識を変えられるくらい頑張っていきたい 正月休みよ早く終われと思ったのは人生初でした 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 12:14:38.99 ID:lSs8zsjm] >>373 チクビ51歳爺　ツマンネ　レス欲しいのか？　キチガイ爺ｗｗｗ 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 15:26:47.10 ID:uqrRDjnh] 除雪汗だくになるわー 痩せるためにママさんダンプ走らせてキレイにするわー 年末年始で増えた1kgは年末年始に積もった雪で消費するわー 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 16:05:13.39 ID:F7J6mI/2] 大晦日の夜は親戚が集まり洋食オードブルやら大量の手巻き寿司やらを好きなだけ食べた でも正月休み中餅は1日1個に抑え、お菓子のダラダラ食いもしなかったら体重は別に変わっていなかった 初売りセールで一番小さいサイズのスキニー買て履いたらちょうどよくてびっくり このまま維持がんばろう 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 17:31:45.70 ID:uqrRDjnh] めっちゃ汗かいたわー 雪めっちゃ重いわー 明日は筋肉痛だわー でも疲れすぎて食欲無いからダイエットにいいわー 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 18:22:04.96 ID:KpOfZhLH] いつもは自分が家族分作ってるけど仕事忙しくて親に夕飯作り頼んだら油でギトギトな焼き魚と天ぷら… 野菜食べろっていつも言ってるのに そんなだから夫婦揃って高血圧の高コレステロールの不健康体なんだよ 世間の普通体形で健康に過ごしてる人たちは好きなもんばっか食べてないんだよ みんなそんなに好きじゃなくても野菜をバランスよく取ってる 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 18:38:32.05 ID:auZ5Oyfu] 痩せたら尻と太ももの境目の皮が余ってドレープ状のしわしわになってしもうた。 ああ、どうしようどうしよう。 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 20:06:44.37 ID:0tX6Puoy] >>136 135です。ありがとう！ 遅レスでごめんなさい。 年末年始で片付けたので、キープ出来るよう、この25個ルールやってみるわ。 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 20:28:09.35 ID:KmbUHcl0] 服買うの、たのすいいいいいい！ 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 21:19:33.77 ID:/o0bXPTJ] 朝：バナナ一本orチーズトースト & 牛乳・コンポタ（適宜） 昼：ミニカップヨーグルト一個 & ゆでたまご & 甘い物（ケーキ・まんじゅう・アイスなど） 夜：ごはんorアルコール & おかずはなんでもあり 朝、チーズトーストはお休みの日だけの特別メニュー 昼、甘い物を摂る場合、夜のごはんorアルコールはキャンセルされる 夜、ドカ食いしたい場合は、昼のゆでたまごはキャンセルされる いいバランスの食事制限ができたお（　＾ω＾）つ 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 22:11:35.90 ID:gs2H+Uti] >>382ってバランスいいか…？ 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 22:27:18.14 ID:X7FMEK+H] 野菜類０だね。見る限り 均等なバランスで一日に必要なカロリー計算しないとなぁ 栄養分だって一日の必要量＝一回の食事での摂取量じゃないみたいだし 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 22:27:21.89 ID:V2ifYBJQ] 毎月毎月体のサイズ測ってるけど･･･ ちゃんと正しい位置、タイミングで測れば数値ってそんなに変わらないもんなんだな。 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 22:50:09.43 ID:Gx8oo6+G] 一日二日でそんなに何キロも太らないとか １kg太るのに何キロカロリーとか色々言うけどさあ、 じゃあ今私が体重計にのって、１週間前より４キロ増えてるのはなんなの。 本当にこれ胃の内容物とかむくみで ちょっとすれば戻るの？ むしろそれを信じたいんだよ。 これ定着しちゃったらどうすんだよ。 ああああああああ。 ３か月の努力が１週間でパアって最悪…。 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 23:08:16.71 ID:qQOcGc4/] 太ってもいいじゃん、好きなものたべよう 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 03:29:01.07 ID:6oK/f8go] 見た目の問題なんだからぶっちゃけ体重計っていらないよね 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 03:30:30.56 ID:7TDn0tmI] >>386 一週間、どんな食生活してたの？ 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 04:18:39.71 ID:lT0y066d] >>386 便秘でなくて４ｋｇ増えたのならちょっとヤバいね。 うんこすると1kgくらい平気で落ちたりするけど。 経験的に、短期間で増えた体重は落としやすい。 ４ｋｇ増えた状態を2週間以上放置すると、グッと落としにくくなる。 オーバーしたカロリーは、即体脂肪としては定着しないってことなのかと解釈してるんだけど。 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 09:01:21.51 ID:KoWo1DzA] >>390 チクビ51歳爺ｗｗｗ　レスないね　寂しいね　レス欲しいか？　 レスしてやるぞ　糞ジジイｗｗｗ 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 10:13:48.41 ID:YIai5Eft] 30キロ痩せたら寒い。 膝掛けとか今まで意味がわからなかったけど、今年はわかる。 この冬は結露がマシやな…と家族が言ったけど、 さすがにそれは私とは関係ないよね。 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 10:46:44.25 ID:eDVmSPOQ] 大晦日から3.8キロ増量 ジムで筋トレジョギングスイミングのコンボをこなせば明日の朝には 2kg減ってるであろう 3日でもどしてやるわあ 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 11:45:37.82 ID:7oDr5CGS] >>393 水分だけどな 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 11:53:52.94 ID:tvjjfEE5] 正月太りで四キロ太って、体重自体は元に戻ったのに服のキツさが戻らないのは何故だ 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 12:44:23.81 ID:9ONu6POF] それだけ浮腫が酷いってこったｗ 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 12:57:38.29 ID:txLfaJU4] 毎日超快便で､正月は食べ過ぎて元日から巨大な龍が出た。 1日2〜3回がﾃﾞﾌｫだが､ﾁｮｲﾁｮｲﾄｲﾚに行っては5分近く帰ってこないので彼氏に怪しまれてる。 正直に言うべきか… 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 12:58:33.06 ID:4Yd4+aXu] >>394 3.8kg太るには、7000kcal×3.8=26600kcalの過剰摂取カロリーがあったって理屈になるけど、 31日〜6日の一週間の期間なので、1日に換算すると3800kcalオーバーを一週間続けたことになる。 そこまでカロリーオーバーしたとは思えないので、浮腫みなど水分による体重増加もある筈。 だから水分の絞り出しは無駄じゃないよ。 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 13:28:20.24 ID:k6ZOCHHl] 昼にお菓子食べた後、ご飯食べたらすごい満足した お菓子は150〜200kcalくらい 逆にすると半端なく食べ過ぎる 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 13:50:48.50 ID:ppD+ZMV/] 正月太りした 体が重い 顔はもっと重い 顔のデカさハンパないｗ 今日からダイエット頑張る 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 14:55:26.31 ID:044ekFEB] >>392 冬ってこんなに寒かったんだ！とびっくりするよねw 私はずっとマフラーの意味が分からなかった。首元に何か巻くのってもこもこするだけで 鬱陶しいし、邪魔だし。コートとかの襟をぎゅっとしてれば寒さは防げるじゃないかと思ってた。 それが数十キロ痩せて肉に埋もれていた首が出現した現在、首元がもう寒いの何のって。 室内でもネックウォーマー巻いてるもんw 昔は冬でもTシャツに薄手のスカート、裸足で寝てたけど、今は冬用のパジャマに厚手の 靴下がないと眠れないし。 ホント、こんなに違うんだなあといろんな発見があって、日々感動してるw もう太りたくない。まだデブだけど、頑張ろう。 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 15:10:52.98 ID:JmgaAfWQ] >>397 すげェ縁起良さそうｗ＞巨大な龍 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 15:26:16.67 ID:hkbtilt3] ブカブカでみっともなくなったから、西友でジーパン買ってきた。 ８５０円は助かる。 しかし美容体重いくのは厳しいなぁ。 今まで順調だったのに目前でピタッと止まって動かないよ。 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 16:09:38.54 ID:knzSC8Vt] 寝るのに薄手のスカート……？？？？？？？ デブって分かんねー生態してんのな… 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 16:50:21.68 ID:UqujINqf] 帰宅途中にあるラーメン屋の一番好きなメニューが 一食で基礎代謝を超えることを知ってしまった もう食えないな…それかよっぽど運動しないと 食べ物の量には執着しないけど「好きな味」には執着する方なので悲しいな 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 17:29:43.40 ID:8YGWV/SU] セロトニンダイエット ごはんダイエットってググッていろんなサイト見ていたら 気がついたら寝てる 冬は紫外線を気にしないで、１日３０分でもいいから歩いて 米食べたら、とにかく寝てしまうから 冬眠ダイエットになる。 とにかく冬はセロトニンとメラトニンをへらなさない工夫をするようにしてる 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 19:04:27.20 ID:fsr7RmNA] >>405 自分も同じ。味大事。 そして自分の好きなラーメンも越えるな、きっと、あれはorz あれだけはハーフとか分けて食べるとか無理。 標準になったら食べる。一杯完食する！ 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 20:26:28.75 ID:xTGYCe2Y] セロトニンの合成は、タンパク質とマグネシウム、ビタミンB6が重要 不足すると、いくら陽に当たろうが、歩こうが、首を直そうがセロトニンの生合成はできない 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 20:35:49.47 ID:eDVmSPOQ] >>398 >>394 そうそう いつも通りの筋トレ＋トレッドミルのメニューをやってきた トレッドミルの足下に飛び散る汗がいつもより多かったｗ その後のサウナでもいつも以上に汗かいた リンパマッサージもして、汗かいて、体重は-1.5キロ 帰宅して、今朝までぴちぴちだったパンツをはいたおしりのラインを家人に見せたら、 ちょっとぴちぴち感が解消されてると言ってた 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 21:07:37.15 ID:4KphpN6X] どや顔サミットすげぇ 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 22:17:07.43 ID:T3KVOXV0] 今日も元気に食事制限。歯茎から血が出ても気にしな〜い気にしない。 orz やっぱりビタミンとかカルシウム不足かねぇ・・・ 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 22:23:30.39 ID:YeS/v0Gq] 父が仕事やめて一緒にご飯食べるようになってから5kg太った お菓子は常備、父がたまに作ったら2人なのに4人分…残すの悪いから食べる 食後のデザート(一人のときはなし)、甘いジュース、深夜の差し入れ… 私が我慢しないのが悪いけど誘惑だらけで参る 今もロールケーキ一切れあげるわ&美味しそうなの買ったから飲んだら？(練乳オレ)って渡された…さすがに断ったらちょっと機嫌悪くなるしorz 優しくしてくれるのは嬉しいけど毎回断れないよ… 前ダイエットするからいらないって言ったけど数日後結局同じことに 誘惑にも勝てない、食べた分消費しない、自業自得なんだけど一人のときは維持できたのにな… 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 23:41:33.89 ID:kFnbTyq1] おやじ犬とか飼ってもデブデブにさせちゃうタイプだな 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 00:37:03.62 ID:QAGTGI1x] >>412 お父さんなりの愛の表現なんだよねー。 お父さんとジョギングいったり、一緒にダイエットすれば？ 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 06:51:20.58 ID:eOM5b4ZJ] １ヶ月で2.5kgほど痩せたのにここ数日全然動かない これが停滞期ってやつか・・ 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 08:30:22.97 ID:yRf4boL8] >>412 物事をハッキリと言わずのらりくらりは良くないと思うし後でトラブルよ。何事もだけど。 別にきつく言えって言ってるわけじゃないし、それとなくでもいいから都合悪いことは伝えなきゃ。 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 08:51:43.29 ID:qbZQ15xD] 夜に貰ったらとりあえず食べない（次の日に食べると宣言して保存） これをまず繰り返す 甘いものも同様。 夜食べると夜間血糖が上がって体に悪いよーって まあ適当にごまかしつつ、デザート類は朝に回す やってくうちにお父さんも夜の差し入れくらいは控えてくれると思われ 大食も健康に悪いよーってまず量を減らすようにする お父さんの健康状態が心配って、そっちを盾にしてみたらどうだろう 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 08:56:05.99 ID:J8g+z2Rs] わかるな 私の母もすっごいお菓子買ってくる もちろん妹や父親もいるから止められないので1人我慢の日々… お菓子専用の置き場所があるのかピザかよって最近思うようになった。まあこれも愛なんだろうな そんなこんなで朝ごはんの低脂肪ヨーグルト(パルスイート入り)美味しかったです 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 11:02:40.88 ID:KycDDbKI] 月2で週末帰る実家 太っていた時はてんぷら食べたいってリクエストしても頑なに拒否されたけど 標準以下になったら3週続けて揚げ物てんこ盛り食え食え攻撃 愛情と受け止めておけば皆幸せになれるし他で調整すれば体系も保てるし 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:29:15.02 ID:gmXUPvs+] 年末年始で増えた体重があと２kg戻らない。 朝ごはんの時、もっと食べなよと夫のチャーハンの煮豚を私の皿に盛られて 「本当にやめてよ!!!」と強く言ってしまった。 言った直後に後悔して謝ったけど、 こうなっちゃうと食事が全然楽しくないしもうやだ。 これおいしそーって何でも食べてた方が幸せだった。 でも体重が戻るのも嫌で、維持期の気持ちの折り合いが半年経ってもつかないままだ。 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:53:40.87 ID:IHAnURRJ] 病気だな 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:57:33.58 ID:6+4ZveBT] 今日夕方から新年会だ。会費5000円。 仕事の付き合いなので、知り合いはいないし、同年代の人もほとんどいない。 つまらない会に高い金だけ出して何も食わずに帰るか、 食ってせっかく減った体重を増やすか。 どっちもつらい。 一日くらいならドカ食いしても平気という人もいるだろうが 私は年末年始で4kg増えていまだに戻らない。 ドカ食いしたらした分増えるんだよ。 なんでだ。 質量保存の法則はどこいった？ 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 13:04:47.50 ID:P5M+Kzie] 寒いと今までと同じ運動をしていても汗がほとんど出ない。 なのに、寒いと何故だか腹がいつもより減る（気がする）。 冬は体型維持には辛い季節だと言うことを改めて実感。 まぁ、１〜２kgの増加は覚悟しないとダメだなｗ 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 14:12:34.52 ID:mRkb64JS] どうしよう、家にいるとお腹いっぱいなのに食べてしまう。 低カロリーなものでもいっぱい食べたら意味ないのに。 生理は月に三回きた。あきらかに体が異常状態。 なんとかせねば。 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 14:24:38.10 ID:eYo0NLsg] >>412です レスくれた方ありがとう 父の両親がかなり太ってる&糖尿病で父も高血圧なのでお互いにとめたいところです… 私がこのお菓子美味しいと言ったらストック3つくらい買ってくるくらい優しいです そのストック一つも食べてなくて余ってるけど申し訳ない気分… 自分から話しかけることないし、会話もほとんどないので緊張しますが、ハッキリ言うことと運動するようなこと頑張って言ってみます 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 14:46:32.33 ID:sFBzkfWy] 年末年始で３キロ増加ヤバスｗｗｗ ダイエッターは実家帰っちゃダメよね。 家族、親族の肥満率高いと目が慣れるし、猫まで肥満化してるしｗ さて、仕切りなおしだわ！ 427 名前：名無しさん＠１２周年 mailto:sage [2012/01/07(土) 14:48:39.60 ID:ZhPlUh7y] 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/20(火) 23:08:41.63 ID:gcQC1TyBO ﾊｧJALに限った事じゃなく、どのエアラインにも言えるが、ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ機内食の量の少なさはどうにかならんのかな。 ちっともお腹が満たされなくて、ｼｭｺｰ特に欧米線に乗ってる時は次の食事までが空腹できつい。ﾃﾞｭﾌﾌ･･･ 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 14:55:11.78 ID:3NjQ5/Zx] >>425それ本当にやさしいのかな？ 「娘のお世辞」に「調子こいてる父」 そんなバカ父娘って家族ごっこか？ 高血圧を縦に父娘一緒に健康をテーマにしたダイエットすればいいだろ？ 父親はまちがいなく血管系の病気の家系なんだから、娘のお前も糖尿と血圧ヤバイの見え見えだろ？ 糖質制限ダイエットの本でも読ませろよ　 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 15:11:26.54 ID:qbZQ15xD] >425 一緒に運動しよう？ってお菓子の代わりにウオーキングにでも誘ってみたらどうかな 父親としては仕事やめてヒマというか 誰かにかまってほしいんだと思うんだよねー。 夜のウオーキングは女一人だと怖いからついてきて、でもいいと思う 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 16:24:05.51 ID:TyBioeX3] 久しぶりに自転車に乗ったら太ももにキター サドル低すぎで後ろにこども乗せて山ほど買い物したら、やたら重くていい運動になったわ 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 17:57:32.21 ID:frzuXiOD] 1月1日突如思い立ってダイエット始めました 過度の食事制限や激しい運動はしてないけど、 おかわりを止めて腹八分目を目指す 間食はしない（どうしても我慢できない時は無糖紅茶でしのぐ） 1日30分のウォーキング 適切な睡眠時間（寝過ぎたり寝なさすぎたりしてしまうから） からスタートしてみた 筋力なくて下腹出っ張ってるから、インナーマッスルも鍛えたい 在宅仕事でとにかく動くこと少ないから消費カロリー少ないです… 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 18:00:37.36 ID:1t+F9P8k] 5週間後の2月11日までに絶対48kgちょうどまで何としてでも減量する。 現在50.5kgなのであとマイナス2.5kg。 達成できなかったら呪われる事にする。 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 18:35:53.72 ID:7DzXKFAm] 2月14日までに-10kg 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 19:30:39.46 ID:IVEd88rE] 岡村さんダイエットのモチベーションあがる映像をありがとう デブザイル見ながら踏み台昇降頑張る 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 22:27:46.53 ID:KguPDe5Q] 我慢できないことを我慢しようとするから失敗するんだよなあ 自分の場合、ぶっちゃけ、甘い物もスナック菓子も酒もごはんも、とてもじゃないが「我慢」なんかできないし、「我慢し続ける一生」なんて耐えられない なのに、大抵のダイエットはそれらを「我慢する」事が最低条件だ。無理だから太ったんだっつーの なので、「それらを我慢しない代わりに他を我慢しよう」という思考に変えた方が、まだ良い気がするんだよなあ 教則本やらも簡単に我慢しろ我慢しろっていうけど、「出来ない我慢」だ 言う事を聞いてたら挫折がたまる一方だよ 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 23:09:09.24 ID:tMvUW49M] 怖くて体重計乗れなかったけど今日乗ったよ 3kg増加ってなんじゃこりゃああああ 通りでお腹が餅みたいなわけだわ… 明日から蒸し野菜中心で生活しよう。 とりあえず今日はストレッチでからだほぐしまくって 腹筋と背筋をした。 目がテン録画したから後でみよう。 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 23:57:51.10 ID:9VTvC4JK] >>435 持論なんだけど、「我慢する、我慢してる感覚がある」ってだけでそのダイエットは半分失敗だと思う 理想は「ちょい頑張ってる」程度 例えばポテチ一袋食べてるピザなら、完全に経たずに半分食べて残りは明日食べるとか 極端から極端に走れば必ず無理＝我慢が出てくるから、少しずつ頑張る 私も最初はお菓子完全に断ってたけど、反動で時折ドカってしまった しかし毎日200kcal以下なら食べていい事にしたら、ストレスも無くドカも無くなった 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 23:58:11.64 ID:6+4ZveBT] >>435 で、代わりに何をガマンするの？ 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 01:07:31.44 ID:MGMW+2XP] とんかつ食べたい 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 01:29:59.37 ID:f/tgE/UD] 私は唐揚げ。 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 02:59:58.69 ID:uidfdId1] 年明けてから異様な食用に困ってる 昨日なんかラーメン１個食べたのにうどんまで食べて、今日はごはんのおかわりもしてしまった… 年末に精神的ショックがあってほぼ食べられなかったんだけどその反動かなんかなのかな？ どっちにしろ自分の回復の早さにひく その割に年末の体重と変わってないし何かこわいわ 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 04:40:31.07 ID:a5GR37gS] だいぶズボンゆるゆるになってきたけど まだ尻太ももあたりの贅肉だるんだるんだ・・・ 今までどんだけ肉付いてたんだよ・・・ 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 10:34:58.07 ID:w8blJSut] >>436 道理で◎ 通りはストリート 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 10:37:56.93 ID:w8blJSut] >>441 異様な食欲◎ 異様な食用ガエルか？ 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 13:54:31.47 ID:MQMwGxA3] 冬にジョグからショコに帰ってきた。やはり気楽だわ 考えてみたらジョグってウェア、靴、グッズとお金かかっていた。貧乏人にはきつい あと場所も時間も選ぶ。走るの楽しくて爽快感あるけどね ショコもだが、WiiFitでその場ジョグしたら楽しかった 冬は大人しく室内で身体作ろう 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 15:08:32.79 ID:AUY6knl2] 大晦日の朝、鏡に映った全身は確かにシュッとしていた 太股も膝から付け根に向かって肉がそぎ落とされつつあった それなのにそれなのにいいいいい ああああ 3�sの肉の塊を想像してそれをまんべんなく太股になすりつけてみると 今のあたしのできあがり〜 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 16:02:47.34 ID:RvJF4xDY] >>446 レス欲しいのか？　キチガイ 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 17:27:25.59 ID:AUY6knl2] hissi.org/read.php/shapeup/20120108/UnZKRjR4RFk.html 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 17:56:49.57 ID:uFV1lALJ] もとの顔デカイから体重2〜3キロ落ちると顔周りが結構すっきりする これだけでもかなり嬉しいわ 顎肉ダブついてると色々とテンション下がるし 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 18:08:37.34 ID:RvJF4xDY] >>448 だから　レスが欲しいのか？　キチガイｗｗｗ 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 20:20:03.42 ID:UxywOcMD] やっべー セロリがうめェーｗｗ　 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 20:24:42.43 ID:6SMJ9d36] >>450 キチガイはあんただろ？ 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 21:43:52.09 ID:lOqRGRD2] 目標があった時はダイエット楽しくて、一日を終えるときは 翌日運動するのが楽しみで早く明日になれとか思ってたのに 目標無くなってしまった今では運動するのがしんどい。 何かモチベーションが上がる目標を定めねば。 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 23:39:12.62 ID:X0gW2eah] 体重計の横に姿見鏡を置いてる 体重体脂肪率が減って喜んでも横を見るとやっぱりまだまだスリムにはほど遠いと実感する 二の腕と尻がもうちょっと引き締まればだいぶ印象が変わる気がするんだけどな〜 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 01:53:51.99 ID:GwHKe3nE] 167cm♂が58kg台を維持する意味はないなと思ったので、 何を食ったら太りやすいかの実験中ｗｗｗｗｗ どうせ60kgまでは許容範囲だしｗｗｗｗｗｗｗｗ 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 07:18:11.56 ID:qDDc80+t] 男で167/56kgって一般的なのか？ オレ30代だけど167/70kgもある。 やばいかもしれん。 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 09:18:07.17 ID:FHoAvOm0] それはやばい 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 09:21:42.35 ID:qDDc80+t] ウソ 実は76kg...。 取り敢えずこんな見栄からなくしたい。 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 09:29:42.28 ID:gWgrBSG7] >>458 どう見てもメタボです。本当に（ｒｙ 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 11:11:57.28 ID:uv+X3MAA] それはサバ読みすぎｗ がんばれ。まずは60キロあたり 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 11:20:26.91 ID:MRcYBlpn] >>453 わかる。維持が難しくて減らしすぎたり少しもどったりで二年間落ち着かない でも運動する生活で引き締めたあとしばらくサボり続けてたら 体が緩む＆なまってくるのがよくわかって危機感覚えて再開したよ だんだんそういう感覚つかんでって、安定するといいなーと思う 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 11:48:07.52 ID:StL4yX0X] お米を食べるようになってから、 よく眠れるようになった 胃もたれがなくなった お腹空かなくなった 運動に集中できるようになった 無理に野菜などで、かさを増やしたりしなくなったので、 内臓が小さくなった でも食べ過ぎはダメだ！ 逆にパンやシリアルをたべると、一日中お腹がすく(笑) 体質かなぁ。 赤身のお肉中心にすると、痩せて健康になる人もたまにいるよね。 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 12:17:04.36 ID:clFF1ik1] >>462 私はお米食べると具合悪くなる… 肉は別に太らない（といっても山のように食べるわけじゃないけど） チラ裏 ストレッチが嫌いだ 体固いしやると不快感しか感じない出来れば避けて通りたい 案の定筋トレの負荷上げる度に地獄のような筋肉痛に襲われる 今日も筋肉痛…でも運動したい せめてものと軽い有酸素（ショコとか）これからやるけど ストレッチしたくない ついでに言えばマッサージも大嫌いだ 痩せたらストレッチもマッサージも好きになると思ってたのに…… 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 12:54:13.20 ID:eCiFnVtR] ダイエット休戦していわゆる正月太りをしたわけだが 食べたことで肌艶がよいのも事実 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 15:12:12.30 ID:6SLc+mNn] カルシウム対策で、煮干し食べてるけど, コスパの問題で(食べる煮干し50g\270,だし用煮干し450g\600) だし用煮干し買ってみた。 うん,食べれるな。マズイけど。 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 15:15:45.40 ID:CXoJjiOM] >>465 粉煮干が同じくらいの値段だから、それ買って、ご飯や納豆に振り掛けて食えば 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 15:18:40.75 ID:/yuZ86gi] >>465 フライパンでから炒りすると香ばしくなっておいしくなるよ 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 15:27:43.60 ID:uR2K5Krd] >>462は摂食障害だろ？ しかも野菜過食 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 15:41:02.75 ID:StL4yX0X] >>465 うん,食べれるな。マズイけど。 にワロタｗ 自分も今日、スーパーでいりこのおやつを買おうか迷った。 ピーナッツ入りで、砂糖とごま油入りで １００g４００キロカロリー位だった。 市販のは甘味や油身が強い。 悩んだあげく、お気に入りのパリパリ昆布ってヤツを買った。 自分で作れたらいいよねー。 さて、用事があるから自転車漕いで行ってくるか。 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 15:59:20.80 ID:qurSST9W] 田作り買ってきてから入りして食べたらいいんじゃ 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 16:24:32.45 ID:MX/qqM5g] からを入れてどうすんの？ 空煎り◎ 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 19:22:27.23 ID:l5GAsic+] 産後どんどん痩せるのは当然と前に某スレで書いたが、 妹、一人目(24歳)→二ヶ月で14kg減 二人目(30歳)→三ヶ月で13kg減 なんぞこれ！なんぞこれ！母乳出る人うらやましす！ 私は出なかったので、一人目で6kg戻らず、そのまま二人目で更に7kg肥えたままだった 産後は半年で戻さないと、なかなか痩せないらしい。早く教えろよ妹！ 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 19:58:39.40 ID:6gupWan6] ダイエットで子供の頃からの便秘体質改善出来たのはよかったけど出先でうんこしたくなるのが辛い 便秘の頃は多少の便意我慢出来たのになぁ 先日たくさんの人が集まる会場でうんこしたくなって、列を成すトイレに5分ぐらい籠ってしまった 臭いも気になるしみんな出先での便意ってどうしてるのだろう 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 20:42:34.18 ID:xADzUaaw] 一年で10キロ落とし、一年ぶりに帰省して地元の友達と会った 数名には痩せたと言われたけど、他の人には全然わからないと言われた 顔に出ないのは良いけど変わらないもんですかね… 今年はこの正月太りを落とし、更に5キロ落とそう 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 20:49:19.94 ID:gJSOGNqE] 10月から5キロ減ですが、ジョギングしていることを会社の同僚に言った所 「え〜、すごい〜、ジョギングって痩せる〜？」って言われて、 まだまだ先は長いな・・・ってがっくりしました。 後5キロ痩せたら気づいて貰えるかな・・・ 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 21:12:51.07 ID:51HNuEGM] 去年6月から15kg減、BMI29.5→23.5になりました。 結構人間に近付いたと自分では思ってるけど、 意外に毎日顔合わせる会社の人達は気付かぬ様子。 ついでに、夫も気付かぬこの哀しさよ…。 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 21:17:03.81 ID:24UuOIiJ] 毎日会ってる人は気付かないもんだよ。 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 00:44:18.55 ID:xPvtLXM4] >>472 ＞産後は半年で戻さないと、なかなか痩せないらしい。 そんな事もないけど、産後半年で戻らないくらいある脂肪は落とすのに大変だって事だよ。 がんばって運動して、育児して家事してってしてたら、半年以上経ってても痩せるもんは痩せる！ 共にがんばろー！ 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 04:58:42.92 ID:LsySnLFL] 祝日は運動サボってしまったので今日からまた頑張ろう 食事制限も 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 08:39:23.38 ID:+qLkzX7F] >>479 ビチク〜　レス欲しいの？ｗｗｗ 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/10(火) 11:58:48.18 ID:gMPwoF3t] ↑なにこいつ？ 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 12:05:56.79 ID:oGycldNf] 触るな触るな 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 12:15:57.47 ID:w7SJYaSq] 運動量増やせば腹が減る、ですよねー 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 13:47:09.77 ID:zGROyvy+] hissi.org/read.php/shapeup/20120110/K3FMa3pYN0Y.html 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 15:43:56.67 ID:snll2nox] 大好きなポテチやスナック菓子の代わりに、切りもちを毎日３〜６個食ってるけど、太らない。 1分半レンチンして、砂糖醤油やきなこ砂糖で食べる。 白味噌仕立ての甘い雑煮もいける。 炭水化物の塊なんだけど、油を使わなければ大丈夫ってことかな。 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 16:04:03.09 ID:wiRj2Lez] 今日の晩は彼氏とごはん行くけどちょっと節制しようかね 何にしよサラダとコーヒーかな 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 16:25:42.75 ID:SgaLY6TC] >>486 そんな女はいやだ たまに食べに行くんだったら、好きなものを美味しく食べなされ 一回ぐらいで太りはしないから 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 16:34:58.26 ID:SgaLY6TC] 白米を圧力鍋で炊いたら美味すぎた…。米が一粒一粒立ち、粘り、甘味、申し分ない… 悪魔！この白い悪魔め！ 昨夜食べ過ぎてしまったので、また雑穀米に戻す。家族が何と言おうと、私がルールブックだ(ｷﾘｯ 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 21:42:02.34 ID:iY8Otf1T] 今日昼食会があって、何人かで仕出し弁当を食べた。 すごく細い子が隣だったんだけど、食べるのが遅い遅い。 咀嚼はそんなに多くないんだけど 箸の持ち方が悪くて、ひとつつまむにも時間かかるしたくさんはさめないし 一口食べたらしゃべって、また食べたらしゃべって、というようなペース。 で、おなか一杯って言って、半分以上残した。 マナー的なことはともかく、これが痩せる秘訣かと思った。 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/10(火) 22:18:38.77 ID:PUkcV0Z2] 今日見た女の人 回転寿司に一人で来て１７皿平らげてた(会計の声が聞こえる) でも特に太ってはなかった 身長あったからむしろスリムに見えたくらい あの量があの身体の何処に入ったんだろうとか 総カロリーどれくらいなのかとか そのカロリーを一体どうやって消費して普通体型を保ってるのかとか凄く気になる… 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 00:26:05.72 ID:WMoYz3w5] 摂取カロリー的に結構余裕あるなー でも正月太り分戻ってないしたまにはいいかーとか思ってたら、 家族がおみや買って帰ってきた 中身は餡子たっぷりの和菓子とパン 一口ずつ頂きました幸せー　そしてセーフ！ 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 00:42:38.10 ID:JLIytyUq] >>489 人として論外だと思う 読んでるだけで気持ち悪い 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 05:34:32.22 ID:WAqbzh5P] >>490 それ、わかるよ。 20代前半は、ダイエットの公式なんか全く当てはまらない食生活だった。 ジャンクフードや高カロリーの食べ物が大好きで一日4千kcaくらい摂取して、スポーツ全然せず運動量少ない。 明らかに 摂取カロリー＞＞＞消費かロリーなのに、超ガリだった。 身長158で38kgくらい。 ダイエット番組の実験で見たけど、痩せの大食いは食べると背中の温度がすごく上昇して放熱？してたけど あんな感じで若い頃は代謝が異常に活発だったんだと思う。 今はしっかり数式が当てはまる肥満中年ですｗ 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 05:59:43.34 ID:xRM+569P] 身長175cm体重119kg　36歳 【朝食】　スティックパン1本とコーヒー 【昼食】　冷凍ピラフ1袋の半分とコーヒー 【夕食】　ご飯1合、刺身、冷凍小分けハンバーグやチキン1〜2個、豆腐 　　　サラダ類にノンオイルドレッシング、味噌汁とコーヒー 食事は大体こんな感じです 運動は自転車で毎日8km走行してますが最近少しづつ体重がまた増えてきました お酒は3年前から一切飲んでいません、痩せるにはどうすればいいでしょうか? 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 06:19:26.73 ID:P4Ehhv++] >>494 野菜が少ない。 夜の量を減らして朝と昼にしっかり食べる。 自転車も良いが、プラスしてウォーキングも取り入れる。 それだけのデブなら１ヶ月で５kgは痩せられる。 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 06:34:18.25 ID:xRM+569P] >>495 助言ありがとうございます 夜の量を減らして朝昼に食べます、ウォーキングもした方がいいのですね それから野菜の量をもう少し増やします 生活習慣病が恐いので真剣に取り組みます、勉強になりました 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 07:51:54.06 ID:RnMPnC+E] 夜にご飯１合食べるなら半分朝に回したほうがいい サラダだったら葉物減らしてブロッコリーとか海草、豆類大目に 冷凍野菜とか水煮・缶詰あるからそれ活用するといいよ 満腹になって寝るんじゃなくて 空腹になって起きる生活に移行したほうがいいよ 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 08:41:23.84 ID:szwuA75o] 大きいけどかわいくて安い下着（ブラ）が見つからなくて困ってる。都内で品揃え良いとこ知ってる人いたら教えてつかさい!!!!!! 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 09:03:21.98 ID:vLJpBoXM] もこみち観て牡蛎のパスタ作ったら激マズだった。 激マズ食べて太るのが一番自己嫌悪！ 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 09:19:16.08 ID:GCKlHR+H] >>493 155�p　ガリガリ貧弱51歳爺　ビチク〜　ワロスｗｗｗ 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 09:56:47.52 ID:QZyE8kBC] 太もものお肉を1kgむしり取って尻と胸に持っていきたい。 ああもう、どこまで貧相になれば脚痩せすんだろう。 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 10:17:47.78 ID:tlcWrpuw] 今お腹が空いてて12時まで保ちそうにないんだけど何食べればいいですかね？ 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 10:27:16.92 ID:gUNYjCxx] >>502 空気をゴックンする 空気を肺じゃなくて胃に送り込む お腹空いて眠れないときなど、昔よくやってた ただし、数分〜数時間後におならとゲップが出まくる副作用ありｗ 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 10:33:01.89 ID:RnMPnC+E] >502 キャベツ 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 10:39:14.15 ID:+3NQBSRR] 食生活に気を配るとホントに外食が出来無い… タニタ食堂みたいなのもっと全国に展開して欲しいなと思う今日この頃。 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 10:54:13.22 ID:hFRXCzl9] >>501 同じ5kg痩せるにしても、炭水化物抜きで痩せると下半身めっちゃ補足なるよ。 カロリー計算でバランスよく痩せるやり方よりも、脚痩せには絶対炭水化物抜きダイエットが効く。 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 10:54:44.57 ID:hFRXCzl9] 補足・・・orz 細く、ですね。 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 11:37:46.97 ID:N3jLn/5T] >>500 hissi.org/read.php/shapeup/20120111/R0NLbEhSK0g.html 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 12:25:30.79 ID:QZyE8kBC] >>506 炭水化物抜きってどれくらいです？ アトキンスの導入期くらい徹底的にですか？ 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 12:37:20.54 ID:hFRXCzl9] >>509 自分は1ヵ月半くらい徹底してやったけど、8kg減った。 アトキンスよりちょいゆる程度だけど。 現在で標準体重です。 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 12:40:44.10 ID:hFRXCzl9] 炭水化物抜きダイエットやって、もう数年経過してますが、体重はなんとか維持してます。 ただ、同じ体重なんだけど脚や腹はたるんだｗ 炭水化物をしっかり摂るようになったから。 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 13:27:00.53 ID:4q4a6s4J] 何か食べたくなったら とろろ昆布のお吸い物食べる 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 13:27:39.21 ID:H10QYt0i] 年末年始で２ｷﾛ増加か。暴飲暴食した割に増えてなかった。 今月中に４ｷﾛ減量目標！！ 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 13:37:56.52 ID:XgHOjOyn] >>512 ナカーマ 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 14:15:30.97 ID:QZyE8kBC] >>510 ありがとう。 でも自分はこれ以上体重も体脂肪率も落とす必要ないと思うんだ。 食べて筋トレかなぁ。 チラ裏なのに失礼しました。 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 19:30:02.41 ID:KHNnWQyR] ファミリーマートに大量に白いたいやきがあった。 一体何の罠だ。 せめてもの救いは、全部小倉だったこと。 カスタードクリームだったら確実に５個は食べてた。 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 22:15:22.76 ID:TpkVuElp] 半年以上、毎日朝晩同じ条件で体重計乗ってる。 でも最近はたかだか100gに精神状態が左右されてて 一日ずっと鬱々としてたりするのは如何なものか。 ちょっとの間、体重計断ち（？）した方がいいかなあ。 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 22:17:12.51 ID:43uCFkaZ] >>517 体重計を買い換えて、最小単位を0.5kgの物にすれば大丈夫に成るんじゃ無いのか？ 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 22:18:09.60 ID:7TlYacvF] わかる 私は浮腫む薬を飲んでいるから毎日測らないといけないけど、 そうでなければ毎日は測らないな絶対 できれば週１とかにしたいｗ でも毎日測っていると、時々ぐんと体重が増える日があったりするから、 そういうタイミングで測ったら凹みそうだなー 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 22:30:27.31 ID:fyXeP8ws] 今日なんていつもより食べていないし、出るものは出ているはずなのに800g増えてる エクセルで1週間平均を取ってるから、現状は少しずつ体重が減っているのは知っているんだけど、 やっぱり体重計に乗るとイライラする 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 23:23:54.54 ID:YAM1MXcg] 理想体重に到達したからちょっと食べ過ぎた 明日の体重どうなってるかなー維持するのが大変だ 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 09:36:47.66 ID:zETQQfAr] 久々にサイズはかったらウエストは微増してたけど ヒップが5cmも減ってたよ！ 道理でサイズだけ見て通販で買ったパンツが緩いはずだ… 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 11:00:19.78 ID:zgxgDHGj] 重たい物持ってたって、今まで誰も助けてくれなかったのに、持ってくれたのが今の旦那 珍しく私より背が高い人だった 男から迫害され続けて大の男嫌いだった喪女の私が、まさか結婚するとは思わなかった 出産で太った時も別に何も言わなかったけど、健康的に痩せたら喜んでくれた 見た目にこだわらない人だが、それに甘えずにずっと綺麗でありたい 何よりガリガリの旦那より軽くなりたい…。あと1kg！ 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 12:53:28.34 ID:/fJEoX3O] 150/38だったのに産後50ｷﾛのデブに… でも旦那はあと2ｷﾛ位太っても大丈夫とか言いやがる。そしてやたら食べろと言う。 ダイエットするな、とか。 痩せろよ!って言われ続けるのもストレスだけど、痩せなきゃなのにダイエットするな!もストレスだ。 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 13:33:04.61 ID:MJWSuI8Z] 野菜中心の食生活に切り替えたんだけど たんぱく質ってなにで摂ればいいのかね？ 今はツナやシラスを食べているんだけど 卵や牛乳のほうがいいのかな？ 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 13:40:15.99 ID:z/06okA2] 自分は、三角チーズ、お豆腐／納豆、たまごは毎日1個（パック）ほぼ必ず食べてる 朝の紅茶に牛乳入れて、無糖ヨーグルトも食べてる あと、鶏ハムが常備食になった タンパク質取らないと肌がしょぼくれてしまう 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 13:58:21.66 ID:gtNDbpmP] 毎日たまご１パック食べるのかとw 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 13:59:39.42 ID:fGYgcIpE] >>525 タンパク質(100gあたり) マグロ赤身…21.6 ホタテ貝柱…17.9 タラ…18.1 エビ…21.7 カツオ(春)…25.8 ツナ…16 しらす…23.1 ささみ…27 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 14:02:30.06 ID:z/06okA2] >>527 納豆、納豆 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 14:07:43.97 ID:MJWSuI8Z] >>526 豆腐や納豆なんてのもあったのね、失念してた、ありがとう てか、結構積極的に摂らんといかんのね 甘く考えていましたわ 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 14:10:01.67 ID:6//raTJB] ベジタリアンだとソイプロテインパウダーとかを飲んだりする 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 14:16:12.72 ID:MJWSuI8Z] >>528 しらすは数値高いんだけど、量が食えないんですよね 卵や牛乳、豆腐や納豆みたいなほうが続けていけそうかな カロリーが若干気になりますが 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 14:20:40.26 ID:MJWSuI8Z] >>531 はじめて聞く単語です 大豆って偉大なのね 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 14:25:00.14 ID:6//raTJB] >>533 簡単に言うと、大豆のたんぱく質を抽出した物 実際には大豆油の絞りかすを精製したもの 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 14:29:38.25 ID:z/06okA2] > 卵や牛乳、豆腐や納豆みたいなほうが続けていけそうかな > カロリーが若干気になりますが これらを適量摂取する時のカロリーを気にしてたら、この世に食べられるものなんかなくなってしまう 葉っぱとキノコとこんにゃくだけ食べてるわけにもいくまい 脂質を避ければいいんじゃないの〜？ 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 14:36:22.54 ID:6//raTJB] >>535 脂質から成長ホルモンなどの、各種ホルモンが生成されるから脂質は有る程度摂取した方が良い 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 14:39:24.72 ID:x6vCHPuF] ずっと月２kg減が達成できず、１kgちょっとが限界で早半年。目標まであと４kg。 ３月下旬には運動やめなきゃいけなくなるかもしれないから、２ヶ月で絶対４kg落とす!! 絶対落としてやる〜 下っ腹に二の腕に太ももふくらはぎ…細くなってくれ 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 14:42:02.21 ID:z/06okA2] >>536 意図的には取らないって感じ〜 揚げ物とか低カロリーじゃないドレッシングとか生クリームとか ふつうに肉・魚を食べてるだけで含まれてるよね 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 14:42:14.79 ID:U2AjeZkR] >>525 スーパーで売ってる大豆の水煮とかやわらか蒸し大豆なんかもおすすめ。 ツナ缶は無添加ツナ缶（百均やドラッグストアが安い） スジャータのオーガニック豆乳 ヨーグルト もやし（出来れば大豆もやし） 卵 納豆 程々の白米 ササミ 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 14:45:51.87 ID:6//raTJB] >>538 意図的良質な脂肪分をとるようにしたいね、よく言われるのは亜麻仁油とかをドレッシングに使うとかね 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 14:52:56.96 ID:z/06okA2] まあ減量中にサラダオイル使う人はあんまりいないだろー寝 おいらは油選んでるけど 脂肪も取らないと肌かっさかさになるし 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 15:01:52.68 ID:MJWSuI8Z] せっかくなので調べました たんぱく質含有量 ツナ缶70g 16g 木綿豆腐一丁 20g 牛乳180cc 5g 豆腐くいます！ 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 15:07:37.43 ID:RDBw7zw7] 最近毎日パン食べてるせいか太もももお腹もやばい…(´;Д;｀) 少し前みたいに野菜中心の和食に戻さなくちゃ… 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 15:25:54.15 ID:zgxgDHGj] >>542 植物性のたんぱく質は吸収がイマイチだから、動物性からも摂った方がいい 肉、牛乳なんかね。女性は何故か植物性をヘルシー()と思って偏るから 同じ理由で鉄分も動物性が吸収がいい しかしエビが高たんぱくとは意外だった。カロリーも低いしいいね 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 15:47:33.39 ID:U9W5F3B7] 白湯ダイエットは、トイレに立つ回数・その一連の動作が７割を占めると思う。 寒天などで少しとろみをつけるとマシになるの、たぶん。 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 16:18:37.19 ID:p99NTtYl] ストレスがすごい やることやれば平気になるかな… そのやることが不安なんだけど無理矢理にでもやる気だすか 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 17:04:58.48 ID:61IE6U7c] 正月から始めて12日間 約2〜3kg減った まぁ健康的に痩せて行ってるかな 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 18:12:42.73 ID:fobMUUuf] ここ一週間ダレまくりだやばい 喝入れねば 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 19:40:02.44 ID:FkRZB/L9] EXILEのメンバーにとっては体脂肪率10％以上でデブらしいな 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 20:22:33.48 ID:6d9ERQTY] あんだけ年中踊るためのトレーニングとかレッスンとかしてて太るくらい食うならならデブなのかもな。 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 20:58:53.61 ID:smJKVk6C] 半年ほどで服のサイズがLL〜3LからS〜Mになった。 会社の制服、小さいサイズ欲しい… でも、太ってたのも痩せたのも 自分の勝手だよなと思ったらなかなか言い出せない。 じわじわ減ったから周りにもあまり気付かれてないし 余計云い出せなくて改造制服のようになっておる…。 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 21:49:27.15 ID:Jz86zfMd] ダイエットするようになって、コンビニ弁当から自炊になったけど 体の調子も良いし、食費もかなり抑えられるようになった。 これだけでもありがたい。 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 23:16:13.79 ID:IDvNX3Sx] この２年で１０キロ太ったんだけど、 １年で５キロ、 １ヶ月でだいたい0.5キロとして、 １ヶ月で約3500キロカロリー超過、 1日で120キロカロリー『しか』超過していなかったんだなあ。 1日あたり120キロカロリーを抑えれば現状維持だったのか・・・ 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 23:28:43.40 ID:FyJaucRR] 　　　　　　　　　 　 　 ,　-‐;ｚ..__　　　　　＿丿 　　　　　　　 ／￣ﾞヽ′　ﾆ‐- 、＼　　＼　　　ところがどっこい 　　　　　　　Ｚ´// ,ﾍ.∧ ヽ　＼ヽ　ゝ　　 ヽ　　　‥‥‥‥ 　　　　　　　/, / ,ﾘ 　 vﾍ ｌヽ＼ヽヽ.|　 　 ノ　　夢じゃありません 　　　　　　　/ｲﾙ_-､ij~　 ﾊにヽ,,＼`|　＜　　　　　　‥‥‥‥！ .　　　　　　　 N⌒ヽヽ　/／￣ﾘ:| l l |　　 ｀) 　 　 　 　 　 　 ﾄ､_e.〉u ' ｅ_ ノﾉ |.l l |　 ∠.　　　現実です 　　　　　　　 　 |､＜ ､ ij　_,¨､イ||ト､| 　 　 ヽ　　　　　　‥‥‥！ .　　　　 　 　 　 |ドｴｴエ「-┴''´|.|L八　　　ﾉ -､　　　これが現実‥！ 　　　 　 　 　 　 l.ﾋ_ー-r-ー'スｿ | l トゝ､.__　　 | ,. - ､ 　　　　_,,.　-‐ ''"ﾄヽｴｴｴエ!ゝ'´.ｲ i l;;;;:::::::::::`::ｰ/ 　　　ﾊ:::::::::::::::::::::| l＼ｰ一_v~'´ j　,1;;;;;;::::::::::::::::::: .　　/:::;l::::::::::::::::::::;W1;;;下、　／lﾙ' !;;;;;;;;;:::::::::::::::: 　 /:::::;;;ｌ:::::::::::::::::;;;;;;;;;;;;;;;|: :Ｘ: : : : : |;;;;;;;;;;;;;;:::::::::::: 　/:::::;;;;;;|:::::::::::::::;;;;;;;;;;;;;;;;|/: : >､: : :|;;;;;;;;;;;;;;;::::::::::: 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 00:12:44.08 ID:zgi721vy] 二週間で4キロ落とした ここ数日体重落ちないけど、体脂肪率がじわじわ落ちてる 少しは引き締まってんのか？ 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 09:49:02.91 ID:GXqkhZDL] 体が堅いのが悩みで、ストレッチしても改善しなかったんだけど なぜか歩き始めたら柔らかくなってきた (歩いた後はストレッチが楽だし、筋肉が伸びるようになった) 有酸素運動をしたほうが、血液の循環が良くなって、体がほぐされるのかな。 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 10:52:02.06 ID:PJhFHe+B] >>553 参考になるなあ。 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 11:32:14.33 ID:cM0v5bPN] 運動と夜ごはんを節制して痩せてきたけど、半年たって体重が落ちなくなった。 好きに食べていた朝昼のカロリーを厳しくチェックする時がきたようだ… 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 12:37:54.77 ID:CEZmMXfA] やる気出ろー 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 13:34:49.55 ID:Ys3ZMCVg] 田舎暮らしの「一駅分歩く」を余り甘く見ない方がいい 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 13:36:10.65 ID:CaEsrgbt] >>555 チクビ〜　51歳爺〜　レス欲しいのか？　キチガイｗｗｗ 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 15:30:06.36 ID:1ORdYM5Q] 一駅なんて無理、ありえん、 て思ってたけど一駅手前で降りても 40分で家に着くことがわかって 時間のあるときは実践してる。 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 16:37:21.38 ID:eM4W6tJF] >>560 まず駅がないわ >>553 何気に怖いこと書いてるｗ120kcalなんてすぐに食べられちゃうよ。プリンなら一個だよ 毎日の積み重ねって大事なんだな… 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 17:08:31.37 ID:acgYsKtg] 鶏肉の腹持ちの良さすごいなー いつもだったらグーグー言ってる頃なのに 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 17:55:24.90 ID:EdvSKWNY] ちゃんとご飯食べて運動して痩せよう すぐご飯抜いて楽に体重減らしちゃうけどこれって全然体質改善できてない もう若くないし活き活きしたかったら健康的にいかないと 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 18:21:28.26 ID:/dQK48Il] ・街で服買う時にアクセサリーやパーツしか見ない ・服を買う時は通販で ・服を自作する。アクセサリーも作り直す（ペンダントトップしか買わない） ・電車で座らずに立っている。空いてても座らない。スカスカだとはじめて座る ・冬でも薄着・暖房要らず ・風呂に浸からない。わざわざ入れたのに浸かった形跡なし。普段から風呂嫌いっぽい ・ウォッシュレット大好き。愛用している 友人80kg越えの行動。 全て肥満が原因だと気付いたのは自分がダイエット始めてからだった なるほど…！すべてが腑に落ちたよ それまでは気にした事もなかった。むしろ凄いなと思ってた そして友人は割と気遣いデブなんだなと気付く。匂いケアもしてる。 器用でカワイイ服つくるんだよね…アレンジしたり…その情熱を痩せる方に向ければ…ていうか痩せてくれ健康の為に 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 19:09:17.04 ID:jJvXd7bD] 下っ腹がめちゃくちゃ張ってる 正月食べ過ぎた名残りなのか ガスが溜まってるのか 生理前の蓄え期に入ったのか … 全てのような気がする 気持ち悪い 押さえたら痛い 初めての腸モミマッサージをやってみようかしら 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 20:00:07.76 ID:2khsKtlm] >>566 自作アクセやウォシュレットにデブと何の関係があるの？ 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 20:12:44.83 ID:0w2MXUg6] 誰か助けて〜！ せっかく30キロ痩せたのに過食衝動が出てきた もうリバウンドは嫌だ 今日買って来た食べ物は少し食べて捨てた もう太るのは嫌だ 何回リバウンドしたら気がすむの もう嫌だ 誰か助けて 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 20:14:56.06 ID:IIfgyPBu] >>568 相撲取りが自分のウンコ拭けなくて、弟子が拭く役目っていう時代があったそうだから なんとなくわかるかなｗ 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 20:16:08.46 ID:oqULCW5k] 運動強度が高い運動は、食欲を抑える働きがあるとかなんとか 雑誌かなんかで読んだ気がするけどほんとだろうか。 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 20:41:34.45 ID:acgYsKtg] プールってめっちゃお腹空くよね 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 21:03:46.88 ID:2Fh1bnCh] >>569 思う存分食べれば良いよ。 ただし鏡の前でがっつく自分の姿を見ながらね。 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 21:13:26.67 ID:v9KM6nvC] >>571 それ、肥満には逆に働くとなんかで読んだ 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 21:21:24.33 ID:/dQK48Il] >>568 ・服/アクセサリー自作→首、手周りが太くて既製品が使えない、店の服はサイズがない ・風呂に浸からない→体積が大きくてお湯が減りすぎる ・ウォッシュレット→自分で拭けない、あるいは拭きにくい 前からそこに固執する（他の選択肢を挙げても拒否る）なあと思ってたけどこの板で確信した 今まで気付かなくてスマンと思ったよ。でも痩せてくれ… 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 21:25:49.17 ID:rAcxfav4] 前日よりハッキリ寒いと感じると、猛烈な食欲がわいてきて困る。 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 21:29:13.20 ID:ot2Ge2rG] 吐き気のせいで食欲ないが、吐き気のせいで運動できない… たこやきとココアの組み合わせがだめだったのか？w 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 22:58:07.93 ID:ae9OfUUf] サラダばっか食べてたら今日の昼すごい過食しちゃった 夕食抜きにしたからまだマシと思いたいけど 偏ったものだけ食べてお腹ふくらますわけにもいかないんだなあ 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 23:09:00.19 ID:3ZQx1+m/] ここ1ヶ月ほど全然減らなくなった。 それどころか500gほど増えたまま、毎日同じ数字。 ちょっとずつの油断が積もり積もって増減無しなのか、 高く飛ぶ為の助走期間なのか、どっちだろう。 まずは思考回路をリセットしないとな。自戒自戒。 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 23:38:11.15 ID:jDDrrgNO] 停滞期はあるよ 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 00:33:52.08 ID:+X5TRcuq] 妻の手料理が美味過ぎて痩せる気配が無い 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 01:19:43.13 ID:h+eEc7DL] 元過激スレ住人だが(元過激派みたい笑)、 ようやくクリスマス〜正月の食い過ぎを片付けられた。 一時はどうなることかと思ったが休み明けて 生活が元に戻ったら何でもなかったぜ。 まあ今日からの休みでまたちょっと増えるんだけどね。 i.imgur.com/PvofU.jpg 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 02:10:17.18 ID:Pn3cRw8p] ダイエット友で急に本気を出して水泳に毎日通っている人がいる。 多分そんなに運動していたらきちんと結果は出るだろう。 でも自分より10キロ細いダイエット友に「すぐに追いつき追い越しますよ」と かなり挑発的な発言はどうかと。 もし言葉通り痩せなかったら取り返しがつかないと思うのだが。 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 02:14:52.40 ID:NUDxdV+I] お友達じゃないんだよ それは 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 02:26:43.05 ID:F2C0vtbM] まっ！プレッシャーは必要だよね。 競争相手だのライバルだの見返してやりたいやつだの、振り向かせたいだの、いた方が確実にモチベーションは上がるよねー。 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 03:18:34.39 ID:YXxbOcQe] 久しぶりに白滝をたらこソースで和えた白滝パスタ食べたいな 日曜日やろうと思ったけど父の誕生日だし夕食は割と豪華なはず 朝昼は節制したいしな〜悩む 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 05:39:47.71 ID:p72Z4s/b] >>583 過激な決意表明くらいしてもモチベーション上げにはいいと思うし、 取り返しつかないような種類のもんでもないと思う。 格闘技の試合前、対戦相手にマジで1秒でぶっ殺す！って言うようなもんじゃない？ まあ、言い方にもよるけど… 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 06:12:51.33 ID:uV0+n8+s] >>583 「取り返しつかない」って命でも掛け合ってるのかよ？ｗ 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 06:30:51.94 ID:ZNPuJjbp] >>583 > もし言葉通り痩せなかったら取り返しがつかないと思うのだが。 有名人でもあるまいし、大袈裟すぎｗ 屑のデブの発言など屁のようなものｗ 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 06:39:16.52 ID:tC5odI5a] 昨日食べ過ぎたのになぜか昨日より0.5kgも減ってる・・ 寝る前何も食べなかったからか？解せぬ 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 07:43:42.10 ID:ZNPuJjbp] 誤差範囲の0.5ｋgで一喜一憂するなんてｗ 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 08:43:52.97 ID:gFUK1a4t] 袋やカップのラーメン一人前って本当に一人前だった 前は一食に2〜3個食べないと空腹が満たされなかった自分が恐ろしい 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 09:46:25.59 ID:KUcaOWoL] >>553 こえーよ。 120なんて計算間違ってたり、カロリー表記が無い物次第で簡単に越えてしまう。 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 10:13:04.73 ID:arUUTzXW] 目の疲れ、体の倦怠感が取れない ずっとふとんにくるまってたいよう 就活写真の予約緊張する こんなことで緊張するのみの心臓に付き合いきれないよ いや、のみの方が心強いんじゃないか てかiPhoneのフリック入力やりにくい超間違える 体も頭も動いてないんだな トイレ行って大をしたい 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 10:15:50.49 ID:k5Zk528k] 前提、けっこう運動して筋肉もある 久しぶりにゴキブリ体操をツラくなるぐらいしたら、太もも前が筋肉痛 ジョギングでも最近はならなかったのに！楽そうで意外ときついゴキブリ体操 ちなみになんか足ほっそりした。浮腫んでたんだな 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 10:26:44.04 ID:Q4E5mel9] 10キロ痩せたあと15キロリバウンドした。 ダイエットする前のもとの自然な体重・体型・精神がいちばん健康的だったと知った。 めちゃくちゃな食事で痩せ、めちゃくちゃな食事でリバウンドした３年間。 何を食べたいとか自然な食欲とか、普通の子がする「もうお腹いっぱいだからいいや」がわからなくなった。 最初はおしゃれやモテる為にダイエット始めたけど、それらに対する欲もなくなってしまった。 最近の自分はなんだか死体のようだ。まだ２０歳なのに、こんな２０歳・・・と悲しくなる。 つらい。 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 11:05:21.75 ID:Wx2fyb4/] おなかすいた… ラーメン食べたいラーメン食べたいラーメン食べたい うぐぐ 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 11:47:46.55 ID:7q7g5XqG] 自炊始めてから月1�sずつ減って今キープしつつ緩く減量中 食事制限＋運動で無理に月3�s以上落としてはリバ繰り返してた頃が馬鹿らしい 時間をかけて自然に痩せるのが一番だと思った 味覚も変わったのか大好きだったジュースやチョコが甘ったるくて前ほど魅力を感じなくなった 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 12:05:06.50 ID:nYoAj8l9] 私が、美脚と言われる日が来るとは思わなかった 男女両方に言われた 昨日は、後ろ歩いてる人に、あの人脚細いって言われた しかし、ナチュビュでLサイズのパンツ試着したらピッチピチだった 腰回りの肉がひどい Sサイズの人ってどんだけ細いの？ 白スキニーに紺のコートさらっと着てたあの人素敵だったなー まだまだ精進せねば。 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 12:26:41.08 ID:arUUTzXW] 親知らず抜いた ビクビクしながらいったけど、素直な歯だったらしく5秒ぐらいでズズズ、ズンっと抜けた 今んところ痛みレスだけど後からくるだろう 一つ問題を片付けてスッキリ 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 12:30:22.96 ID:KY0YDNmE] >>600 それが？ 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 12:58:23.75 ID:4nl79hQn] ピーマンうます 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 13:44:24.06 ID:E9e5+l1C] ビチクモチモチ 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 14:35:52.12 ID:fJIE2hGz] 昼飯がボルシチにカルボナーラだた…実家だから文句言えねえが 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 17:44:19.27 ID:DqI2W0ni] 今日の大根の煮物すごくおいしくできた。 とろっとろで真ん中まで味がしっかりしみ込んでる。 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 18:13:10.26 ID:Pn3cRw8p] この板のチラ裏初めてだったので意外にもレスがつき まさに自分の人気に嫉妬ｗです。 まあモチベを上げるためとはわかっているんだけどさ。 水泳習っていてこの冬にプールに通える環境とか考えると羨ましくもある。 でもそれでもすぐに10キロ痩せる訳でもないのに 「すぐに追い越しますよ」の口調はちょっとどうなのかな〜と思ってさｗ 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 18:38:01.55 ID:ZNPuJjbp] >>606 > まさに自分の人気に嫉妬ｗです。 真性の池沼だったんだなｗ 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 19:01:32.17 ID:EJdgqMva] 毎日、弁当作って会社行ってる。 小さいお弁当箱にせっせとおかず詰めて。 良く噛んで食べるとか常に意識してたのに、 いつもの中身が結構高カロリー揃いなことに 今日はじめて気付いた。 自分の馬鹿さ加減に凹んだ…。 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 19:14:44.66 ID:Q4E5mel9] ごはん前にお茶を飲めるだけ飲み、ガムをアゴが疲れるまで噛んで、 食事も限界まで噛んで食べるようにして、食べたら歯をきちっと磨き、 食後も水を飲めるだけ飲むようにしてるｗ 身体は冷えるけど、こうでもしないと過食衝動には勝てない 儀式みたいだけど、自分にはこれしかないｗまあいいや。 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 19:33:18.22 ID:SNcNLeFO] 何でリバウンドしておいて自己嫌悪に陥るのかね、普通はリバウンドの途中で気が付く物なのにね デブだからとか言うけど、意思が弱いだけだ 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 19:40:39.67 ID:mENGhsVH] スキニーが欲しくなったので痩せることにした。 170cm54kg 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 20:55:22.70 ID:7E5C3axG] センターおわたでどかっちゃった… もうやだ 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 21:04:25.81 ID:dnfGEFD5] >>612 １回のドカ食いで脂肪は増えないよｗ １週間トータルカロリーで考えてみ？ 1000�i÷６=約170�i 1500�i÷６=250�i 大丈夫、調整出来るよ。 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 21:07:29.33 ID:EJdgqMva] >>612 センターお疲れさま。 明日もあるんかな。 頑張ってね。 お腹空いたからもう寝てしまおうかな… 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 21:22:00.99 ID:k5Zk528k] >>611 その身長だと骨格的に38kgは目指さないとね 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 22:17:59.05 ID:cQps4ZOo] 170センチで54？スキニー目指すなら35kgを超えたらダメでしょ〜 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 22:24:26.06 ID:TB7+1k0G] 一ヶ月で体重の変動が無いけど、体脂肪率が2％落ちた。 確かにズボンがベルト必要になってきたけど喜んでいいのやら… 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 23:31:57.47 ID:YXxbOcQe] 煽りすぎﾜﾛﾀ 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 23:44:12.03 ID:fJIE2hGz] 2%なんて水飲んだ程度で変動するだろ 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 00:26:00.60 ID:o3yIDyKE] そうかもね＾＾ 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 07:00:07.00 ID:SeRcJ5Zz] >>613 なんで６で割るんだ？ 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 10:48:58.02 ID:DSabZ1hR] 月〜土の6日は調整 7日目の日はドカ食いという名目の過食 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 11:52:21.91 ID:YGTVdU8H] >>621 １週間位のスパンで調整したら？って意味でした。 過食の勧めではなく、未来を見たほうがいいんじゃないかなと思ったので。 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 12:09:38.05 ID:XVTeDOrA] このところ79.4から変化がない。スパッと78kg台に落ちてくれればモチベ上がるのに 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 12:17:24.63 ID:EGUG489+] あれだけあった太ももとお尻のセルライトが いつのまにかきれいになくなってる。 理想体重おそるべしw 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/15(日) 14:40:34.85 ID:U/rH4f1Y] やっと41kg台になったのに食欲爆発で43kgになってしまった。あせる。 思えばMAX55kgから落としてきてリバウンドしてきた。 今度こそは43kgから増やさない！だって身長が151cmしかないんだから。 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 14:42:14.01 ID:qsQxwSME] 2�sって普通に生活してて増減する範囲じゃない？ 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 14:44:01.06 ID:rUDTA003] 100kgくらい有る奴は２−３ｋｇ位は変動するけど、体重が軽いとそこまでは変動しないよ 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 14:44:21.29 ID:5PkPbqIS] つうか４０前半なら無理して痩せる事無いんじゃない 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 15:02:44.44 ID:TeSRJXHe] またしても食べ過ぎた 課題が溜まってて外出しないと自然に食べ物に手が伸びてしまう 今日の摂取2700kcal...お腹痛くなっても食べ続けるのってキチガイだよな 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 15:05:27.17 ID:kHDyg9Lx] 炭水化物中毒じゃね？ 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 16:10:37.28 ID:B0wro4Ca] 偏ったものばっか食べてて体が満足してないんじゃないか？ 今日49.5kgになったから49kgまで頑張ろ 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 17:28:01.71 ID:5TRxECun] 今日は運動サボっちゃおうかと思ってたけど、 この板で色んな人の書き込み見てたらやる気出てきた。今からしてくるわ。 生理前でかなり食欲あがってるのに我慢するのしんどいな…。 そんな中で80超えのカーチャンが晩飯前にエクレア食べてるの見たら 蹴りたくなる。本当に蹴ったりしないけどさ。 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 17:47:45.35 ID:n37nV0nK] 今日は珍しく色々食べてしまった… そんなにお腹空いてないと思うのだが、 食欲ばっかりがモクモクと。 明日から頭切り替えて元に戻そう。 気休めに腹筋してくる。 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 18:07:12.25 ID:7WgCP606] もう２度と太りたくないのに食べたくて食べたくて仕方がない 連日2000kcal以上食べてしまって オーバー分ジョギングで消費してるけど もう疲れたよ 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 18:30:32.01 ID:f9wmNHhG] 野菜食べようよ 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 21:00:10.42 ID:InhdO71x] 80歳の老母を蹴りたくなるのか？ 80kgの巨母を蹴りたくなるのか、 でデブバカ娘への印象も変わる 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 21:06:48.20 ID:WduEFVGB] 他人がもの食ってるってだけで蹴りたくなる時点で もう人として終わってるよ 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 21:17:52.27 ID:kHDyg9Lx] じゃ君ならきっと大丈夫！ って慰めて欲しいの？ 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 21:48:28.42 ID:V+ECxxik] 80歳の婆さんの娘なら少なくとも50歳過ぎだよな まだ生理あるのかよｗ 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 00:07:54.40 ID:Ttdp+icM] 長めのセーターだと思い込んで買った服、裾の短いワンピースだった… チュニックにするとちょっと変なデザイン。 なんとか着られたけど、これ以上、ちょっとでも太ったらムチムチしてヤバイと思う これは期せずして、いい戒めを手に入れたわ… 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 00:36:48.08 ID:C0TFvgo+] >>640 あーそうか そっからkgの方だと類推できるわな 普通に「80才ならエクレアくらい食わせてやれよ」とか思ってた 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 00:48:26.33 ID:jhRo0gHO] ふとジョギングが物悲しくなる 一緒に走る相棒がいたというのは幸せなことだった 散歩の一体何が楽しいのか、いちいち催促して狂喜乱舞しやがって、 そんなん見たら面倒でも腰を上げざるを得なかったが 行かなくなって太ったぞ、だからダイエット中だ また走りに行ってるが、走りたいと思う時にはやつのいない虚しさ おい、元気でやってるかマロ 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 02:01:01.91 ID:sXXDbnL5] 五月の初め、日曜日の朝 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 02:15:57.20 ID:0+87oJ2o] アラフォー♀。超メタボ。 昨日思い切ってお腹周りはかったらほぼ100cm！！ おまえドラエモンかよとセルフつっこみを入れたくなった。 腕も足も当然全部太いけど自分はとにかくお腹が目立つ。 自分よりさらにふくよかな友人は全体的にふくよかなので妊婦と言われないと言う。 自分は薄着の季節、何度妊婦と間違えられて、席を譲られたりした事かorz まじで腹筋ガンガルわ。 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 02:35:42.41 ID:1NM9x9cw] 腹筋は腹脂肪解消にはならん 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 03:17:11.20 ID:+dc0dWjd] >>645じゃないが、妊婦と間違えられたっていう書き込みを見てからというもの 妊婦っぽい人に席を譲る事ができなくなった。 ハハッワロス 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 08:35:36.78 ID:r8A0eZBB] さっき電車で隣に70キロぐらいの女性が座ってて、 じっと目を閉じていたので寝てると思ってたら突然 ｢お腹すいて寝られへんわ｣と呟いた。 なんかわからないけど可笑しくて、自分も頑張ろうと思った。 649 名前：おっさん mailto:sage [2012/01/16(月) 09:40:16.67 ID:1awIsKrI] 今日からダイエット開始する。 三十路超えのおっさんだが まずは、体重78kg身長167cmからスタート よく知らんけど取り敢えず飲み物はOKにして 食うの辞めることにした。 基本は摂取カロリー＜カロリー消費量っぽいので その辺を常に頭にいれてがんばってみる。 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 09:48:48.77 ID:oes2Mp1U] >>645 まだ大丈夫だ。ドラえもんのウエストは129.3cmだ。 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 10:57:32.56 ID:tslPf9HA] >>649 いい歳なんだから普通に王道ダイエットしようよ… まぁこの板の王道スレは全然参考にならないけどさ ダ板三ヶ月くらいROMれば分かるよ。馬鹿なダイエットがいかに意味ないかって 飲み物だけって、続かないだろ 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 12:51:32.23 ID:E9n2W+so] >>649 体重が減ると同時に髪の毛も減って、死ぬほど後悔することになるよ。 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 15:42:23.28 ID:8S+XwYFo] 味噌汁におからを大さじ二杯 腹持ちよくて実に捗る 具は大根みたいな水っぽいものより、 食べ過ぎ厳禁のいも類、キノコがおすすめ 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 15:50:01.97 ID:flK6qbQu] イモ類キノコて食べ過ぎあかんの？ 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 16:14:36.66 ID:s5W/7Wvd] >>645 薄着ならまだいいよ、私なんかメタボ検診の時に腹部をあらわにした状態で若い女性の看護師さん？に 「妊娠されてませんよね？！」 と本気で確認された 問診見ればわかるだろうに、しかもアラフォーで妊娠しそうな年齢じゃないしｗ あまりに悲しかったので一発奮起してそれから１年間王道やって10ｋｇ痩せた 現在152cm52kg体脂肪30％ まだまだ勝負はこれからだ、お互い頑張りましょう 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 17:03:49.42 ID:8S+XwYFo] >>654 キノコはおけなんだけど、いも類は要注意って感じかな？ 結構カロリーあるし 書き方悪かったねごめん 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 18:05:47.34 ID:IR4IpGJT] 少なくともイモ類はGI値高いからじゃないの？ 精白米やめて玄米食にしようと思ったけど、玄米って食べ続けるのはむしろ体を蝕むんだね… 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 18:19:47.47 ID:hWx3vBda] やっと正月前の体重に戻った。 長かったぁ。 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 19:30:00.48 ID:tfm83pc8] また食べちゃった・・・・・・・ お菓子代5000円突破 何がお前をそうさせるの 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 19:30:52.00 ID:8y22akKo] そんなに食べてないはずなのに朝より0.8kgも増えてた？？？。 誤差だと信じたい。 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 19:50:35.76 ID:5b6AeiD0] >>660 朝晩で0.8ｋｇ違ったくらいで、キチガイですか？ 汗かいたり大小便したり、水分や食物を摂ったりとかしないの？ 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 20:09:04.76 ID:EKg74vry] 朝の方が減るよ 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 20:20:19.73 ID:IR4IpGJT] 普通寝起きに計らない？ 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 21:41:21.82 ID:ZVae42ro] 生姜紅茶が冷えにいいらしいから、粉末タイプのを買ってきて飲んでみた 不味い…w そもそもミルクティー嫌いなのに、ミルクティーにして飲みやすくしているタイプだったorz もう粉末タイプは買わん 不味いものでカロリー取るのが悔しい、凹むorz 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 21:48:01.95 ID:yAkOEDLq] >>664 冷えには乾燥生姜が良いそうで、温かい状態が長時間持続するそうだが 生の生姜は一旦は温まるがすぐに冷えてしまうそうだ 試してガッテンで放送していたから、ガッテンのHPを確認してみて 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 01:40:18.85 ID:ExuSGjLM] 今飲物に生しょうが入れているけど乾燥の方がいいんだ。 自分66キロで体脂肪30％。ライバル62キロで体脂肪32％ 体重は圧倒的にライバルが少ないけど、ダイエットって体脂肪を減らす方がいいんだよね？ 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 01:56:20.16 ID:2A1CiEKa] つい最近 母親に会った。幼い頃 虐待された嫌な場面が次々と頭の中によみがえった 散々食べた後、菓子パン5個、アイス2個、ケーキ、エクレア、寿司、せんべい…基地がい食い 母親に自転車の荷台から振り落とされ大怪我した 血だらけの脚を引きずりながら一人で帰った あいつは、友達と遊びに行くのに夢中、父親に言ったら半殺しだと言われた 誰にも悩みを相談することを知らずに大人になった なんで、なんで？どうしてこんなに食べる時に嫌なことが頭の中ぐるぐるするの？ 過食の時はいつも あの女から変な連絡があった時 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 06:05:50.41 ID:U1aGbMK6] >>667 重いわｗ いろんな意味で 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 07:52:54.44 ID:u52vZ6Sh] 摂食障害はだいたい母親との関係が影響するというよね カウンセリングか医者行った方がいいと思うな 悲しみや怒りのケアの為に 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 08:03:45.80 ID:fByb5UlY] >>667 攻撃衝動が噛むことにつながってんだよ 噛む＝破壊・攻撃の代償行為 カウンセリングには賛成 あと食べる以外の代償行為を見つけるほうがいい 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 11:53:11.93 ID:zkBvlZdx] めざしの一本でも食べて親が安心するんなら、お安いもんだ。 ダイエッターにだってそれくらいの余裕はある。 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 13:55:41.31 ID:d5i6pg8G] ビチクモチモチ〜 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 14:03:53.00 ID:lWhmGL+0] レトルトカレーのカロリーや脂質ってピンキリなんだな とくに脂質 3gから13gまで カレー食いたいけどスパイスから作るのは面倒だったので脂質を見て選ぼう エスビーの100kcalシリーズやマルハニチロの北海道野菜シリーズは脂質が低くて良い そしてカレー食ったあと有酸素運動するとやたら汗かいてびっくり レトルトでも効果あるんだなあ 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 14:27:30.40 ID:IYrErxXt] >>673 たった10gの違いでｗ それくらいなら味で選ぶわｗ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 14:42:01.10 ID:hnn4iQNt] 壁とか椅子とか、本当にストレッチに活用できるね 暇さえあればストレッチしはじめた。気持ちよい 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 17:09:44.44 ID:d5i6pg8G] >>673 ビチク〜　レス欲しいの？ 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 17:43:36.67 ID:i+VH2O9N] 用事があってお義母さんと会った 地元で美味しいと有名なチーズケーキを ホールでお土産に持ってきてくださった …お義母さま、あなたの息子は 世界で何よりも一番チーズが嫌いですよ… 必然的にダイエット中の私しか食べる人居ないんだが、 チーズケーキって冷凍保存出来るんだろうか 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 18:44:42.60 ID:RcjWWwPX] 出来るよ。 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 18:51:51.90 ID:e25Gmq6P] 息子の好き嫌い把握してない母親ってすごいね 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 18:57:26.06 ID:SU0Sx8sJ] 減り方が鈍ってきたというか体重の増減の振り幅が小さくなってきた 停滞…ならいいけど違ったらこのペースになっちゃうのか やだなあ 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 18:57:44.37 ID:RcjWWwPX] 677に美味しいチーズケーキを食べて貰いたかったんじゃないの？ 良い方向に考えた方が幸せ。 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 19:04:14.74 ID:BCFw8uGM] ラップしっかり掛けて冷凍 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 19:31:14.19 ID:i4ZvQhED] 小麦粉で作ったものは、なぜこんなに美味しいのか… >>681 横からなんだけど、その考え方いいね！ 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 20:07:22.95 ID:jKKIqSBj] >>677です 切り分けてぴっちりラップで冷凍完了! 幸せ噛み締めながらちびちび頂くことにします。 レスありがとうございますた。 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 20:22:44.94 ID:8u7ItIXo] 今日も10kmラン頑張るる 686 名前：649 mailto:sage [2012/01/17(火) 20:41:32.85 ID:vElkgQcI] ここはコテハン禁止？ 今測ったら76.65なってた。 昨日から絶食中 すげーｗｗ 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 21:38:40.90 ID:zkBvlZdx] いいよ、おっさんだからね。特別だよ。 途中経過楽しみにしてるね。 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 22:03:56.30 ID:+a1PDTMk] 玄米は体を蝕むってレスあったけど マジ？ 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 22:06:55.48 ID:8u7ItIXo] 虫歯とか色々危険らしい 玄米食はなぜミネラル不足になるか、摂り続けてはいけない食品 - goo.gl/L1CHv 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 22:11:20.99 ID:ZJIkKgPs] 「果物は陰性で」まで読んだ 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 22:23:42.22 ID:zXsk+tME] >>690 けっこう読んだなｗ 玄米食に固執してる人達涙目だね まぁ冷え性酷いがバナナは食べるけどな 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 22:26:06.47 ID:8u7ItIXo] なんでもやり過ぎは良くないってことだね 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 22:28:54.81 ID:GTR033mC] >>679 お嫁さんにプレゼントしたかっただけじゃないのかね 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 22:30:09.03 ID:ZJIkKgPs] >>691 短縮URLだから分かりにくいけど、そのページの2行目だぞw 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 22:42:26.38 ID:YOqOnXm3] 朝抜き 昼インスタント味噌ラーメン(野菜＆少量豚肉入り) オヤツにいよかん ロイヤルミルクティ 夜サラダ　殆ど肉なしの肉じゃが少量　出し巻き卵一切れ 大根おろし　納豆　ご飯９０g ダイエット食ってんじゃなく体重現状維持食 昼は好きなもの食べるラーメン食べ率がかなり高い 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 22:43:59.49 ID:YOqOnXm3] ちなみに159�p46�sです 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 23:10:28.61 ID:+a1PDTMk] カルシウムとかとってりゃいいんじゃんw 少なくともGI高過ぎるし食べ過ぎちまう白米よりは良さそうだ 白米は咀嚼しづらくて苦手なんよね 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 23:39:13.14 ID:KGyoqw3c] あああああ調子に乗って食べ過ぎた感 明日の朝体重計るの怖ええ 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 23:57:33.94 ID:3vI49UBs] ダイエットを勘違いして、嫌いなわけでもないのに肉を食べない人がいる。そして、お寿司はダイエット食品だと… 色々突っ込みたくなるが、デブ特有の言い訳がでるので放ってる。 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 00:07:58.50 ID:Zs6Hn1FA] よし、なんとか強烈な食欲をやり過ごした もうとっとと寝る 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 00:46:38.76 ID:ZEd8ORxY] 朝抜いて昼にラーメンって 着々と脂肪貯めてるだけだと思う 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 03:11:57.01 ID:zLMOPUdZ] >>699 肉食べないのは正解だろ 寿司はダイエット食と主張する人はこの板にだいぶ前からいる。 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 04:42:35.57 ID:01U3G0U2] 肉は高カロリーだから摂らない！はバカオロカだよ 肉は種類によって低カロリーのものがある 女に多いが大豆で代用してるから大丈夫☆彡とかバカ。植物性のたんぱく質は吸収が悪い また、肉のヘム鉄は吸収がいい 魚でええやん、と突っ込み入りそうだが、飽きないか？ｗ 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 05:10:16.68 ID:zLMOPUdZ] 肉の低カロリーって鶏肉のことかな？ 調理法にもよるだろうけど この板で肉といえば高カロリーの肉をさすだろうし 変なつっこみだね。それくらいわかってるよ。 大豆といえば 豆腐のカロリーってあるのにダイエット食のように いわれてるのが疑問だ。 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 05:10:53.54 ID:zLMOPUdZ] >>703 その魚でいいやん っていうのが 寿司はダイエット食ですって説につながるんじゃないかね？ 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 05:12:10.95 ID:zLMOPUdZ] 白米が食べにくいって人、ちょっとかわいそうだな。 玄米や雑穀米が好みなんて 世間で口にしたらバカにされるよ 北朝鮮じゃないんだから 普通に白米でいいよ。日本人なんだからさ 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 05:29:54.19 ID:99+uzJEN] 雑穀とか玄米ご飯の方が日本じゃ高い 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 06:12:53.34 ID:lzDsJxD+] 昨日は夕方５時に夕食 そのあと軽く３０分歩いて いつもなら寝れるのに 昨日は寝れなくて、夜食にチーズとちーずかまぼこ食べた。 おかげで寝れたけど塩分すごいわ(笑) 本当はダイエット中の夜食とかダメだけど 今日はいつもより運動量増やして、食事の取り方を見直そうと思う。 調整しよ。 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 06:26:15.57 ID:JqCLhAy9] ID:zLMOPUdZが世間にバカにされてそうだなｗ 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 07:53:22.35 ID:qdsnkws2] 寿司はすし酢に砂糖と塩がかなり使ってあるんでね… 脂肪が少なめって点ではいいと思うけど 似たようなものなら海鮮どんぶりのほうがいいかな 肉はラムがカルニチン多くていいんだっけ レバーも鉄分の補給にはいいし 貝類は亜鉛も取れる イカタコはタウリンが豊富 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 07:55:05.73 ID:x7xyg7zP] >>673=>>710 特徴的な、気持ち悪いレスｗ 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 08:47:21.22 ID:3vuvjjlH] >>710 観光や旅行中の名物とかもあるから ダイエット中に丼物食う奴はいてもおかしくないけど、 ダイエット板で丼物を「いいかも」なんて 本気で言う奴いたら頭おかしいと思うな。 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 08:53:03.03 ID:ikxlDpDs] >>708 ビチク〜　レス欲しいのか？　モッチモチ〜 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 09:51:40.03 ID:01U3G0U2] この板の肉は鶏のむね肉を指すと思うが… しかしそれも飽きるよね。豚も鶏も牛もそれぞれいい栄養素があるし、まんべんなく摂りたい あまりダイエット中だからと、アレコレ禁止して単品に傾くと続かないしツライと思うよ しかし海鮮丼と牛丼のカロリーが変わらないのはビビったよｗ ネギトロ丼の方が低いという…。意外すぐる… 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 10:08:18.35 ID:SdOAWgVy] お取り寄せのパンが届いた。 パン祭り開催決定。 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 10:27:40.31 ID:AnuIXvrS] 最近食欲より睡眠欲が強い 空腹じゃなければ食べずに寝て、起きてからお腹減ってたら食べてる それだけなのにスッキリしてきてワロタ 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 10:40:03.39 ID:u5iLL01u] 少し痩せたので目の錯覚というのを利用して(脚の細い部分を見せ太い部分を隠すと細く見える) この冬はショートパンツにロングブーツという格好もしてみたけど 春からはそうもいかないからヤバい 今までジーンズばかりでいくらトップスが可愛くてもイメージがあまり変わらなかったのが ショートパンツのおかげでオシャレがしやすくなったのでやめられない 春までに脚出せるくらい痩せなきゃ でもネットで調べた自分の身長に対する理想値まで程遠いよorz あの理想値高すぎやしないかい モデルかよ 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 10:56:29.48 ID:R34Hdbm2] すし酢は、自分で作るとお砂糖の量に驚愕する 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 11:15:09.28 ID:SCc/U0j8] 　　　　　　　　　　　　 ／） 　　　　　　　　　　　／／／） 　　　　　　　　　 ／,.=ﾞ''"／　　　 　　　／　　　　 i f　,.r='"-‐'つ＿＿＿_こまけぇこたぁいいんだよ！！ 　　/　　　　　 /　　　_,.-‐'~／⌒　　⌒＼ 　　　　／　 　,i　　　,二ﾆ⊃（ ●）.　（●）＼ 　　　/　 　　ﾉ　　　 ilﾞフ::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼ 　　　　　　,ｲ｢ﾄ､　　,!,!|　　　　　|r┬-|　　　　　| 　　　　　/　iﾄヾヽ_/ｨ"＼ 　　 　 `ー'´ 　 　 ／ 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 11:18:05.82 ID:3vuvjjlH] 寿司飯っても要するにご飯(高カロリー)なんだから、 砂糖のカロリーなんて誤差みたいなもの気にしても… 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 11:22:10.59 ID:R34Hdbm2] あんたみたいな米だけで腹満たす大食らいには誤差だよね 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 11:23:18.42 ID:3vuvjjlH] >>721 意味わかんない。 寿司飯の話してるんじゃないの？ お前は寿司酢でヒタヒタの寿司食うの？ 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 11:25:34.83 ID:R34Hdbm2] あんたは脳に栄養が足りてないから理解できない 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 11:30:50.26 ID:mKLrIgz5] 砂糖はカロリー云々よりも血糖値が上がるからなー 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 11:34:04.73 ID:3vuvjjlH] 寿司飯一合あたりご飯で570kcal、砂糖で90kcalだよね。 砂糖の分なんて驚愕するほどのもんじゃないと思うけどな。 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 11:41:59.11 ID:R34Hdbm2] まあ、お前は好きなだけ誤差分を食ってろよｗ 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 11:43:46.72 ID:zNNOI17w] ちらし寿司食べたくなっちゃったじゃないか 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 11:52:42.31 ID:/8RxKkeg] ゴマたっぷりのおいなりさん食べたくなっちゃったじゃないか 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 12:06:46.25 ID:oC5sF9Df] ずっと甘いもの食べなかったのにおばさんが買ってきた抹茶クリームどらやきを食べたら食欲に火がついた。 食べてはいないけどすごい飢餓感。つきあいって大変だわ。 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 13:01:59.21 ID:NLj2IfQ8] >>726 そもそも高カロリーなんだから砂糖の有無なんて どうでもいいってことだろ。 ケーキにデコレーションの粉砂糖のカロリーみたいなもんでさ。 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 14:00:10.32 ID:ikxlDpDs] >>726 モチモチモチ〜 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 15:17:18.53 ID:01U3G0U2] ごめん！むね肉じゃなくササミだった ササミ、パサパサして苦手だ〜。ずっとあれ食え言われたら心貧しくなる… 何食べても適量なら太らない事を学んだ 敵は食べ物じゃない。コントロールできない自分だ 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 15:32:38.17 ID:5FhUU+93] >>717 自分もだw 意外と足は体重のわりに細いみたいで、ショーパンにロングブーツだとすごく痩せたように見えた 上半身はニットにウエアはショートのモッズコート(ダウン入っててボリューム有り) 冬だから厚着してモコモコしていても違和感ないし、余計錯覚して足が細く見える 雪降る地域だから冬が長いといっても雪溶けてきたら出来ないなw 春ブーツも必要かなw 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 18:18:47.83 ID:Qw/IVgQS] アレも駄目これも駄目と追い込んで偏ってしまうほうがアレだよね 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 21:58:07.00 ID:C9O7ptzX] 朝 なし 昼 惣菜パン サンドイッチ 夜 ご飯一杯 酢豚 かき玉汁 一応、1400kcal前後にしてるけど…痩せるかな…いままで食べたら吐いてたけど、もうそんな事したくないから頑張る。。 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:02:40.68 ID:R34Hdbm2] 朝抜き炭水化物肉油 すばらしいダイエットですね 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:04:40.84 ID:/8RxKkeg] あんまり意識してなかったけど、体重グラフ見たらなんか停滞期っぽい。 普段どおりの食事して、普段どおりの運動するだけだけどさ。 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:12:40.45 ID:3Z2QcmHZ] 649のおっさんだけど 今夜は仕事帰りの一杯を断ったった。 マジで断った。 飯のことばっか考えてる。 いっぱいを断って飯のニオイの絶対にしそうもない 家電屋で時間つぶし。 家電屋で乗っかった体重計が75.80kg。 ウソだろ？　いろんな人乗っかってぶっ壊れてんじゃねーの？ って思いながらデモのゲームで遊んでたら面白すぎて PS3買っちまったわｗ これで気を紛らわしつつ当分遊ぶべｗ 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:19:23.12 ID:ESuoaVae] >>738 PS3で遊びながらエアロバイクこげば？ いいダイエットになるよ。 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:24:38.76 ID:9T0v254L] ドカ食いするのもそう遠くなさそうですね。 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:30:50.70 ID:IriZoTYp] 今日はしゃぶしゃぶ食べた 肉は豚ロース110グラムあとは野菜ときのこのみでお腹いっぱい 水しか飲まなかったのと、間食まったくしなかったのでコーヒーとカントリーマアムも2枚食べた 肉は110グラムで300キロカロリー前後だし、毎日ぶっちゃけビスケット食べたり せんべい食べたりしてるけど順調に体重減ってる そのかわり夕飯は主食抜きな事が多いけど。 ダイエットに肉は天敵なんて大嘘なのだ 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:50:35.83 ID:wvzh+FP0] 友達がケーキの差し入れをくれた。 ケーキ一つプラスミニチーズタルト。 タルトの残りを食べてねって渡されたけど断るのが心苦しかったけど我慢。 ケーキ食べた代わりに夕飯は野菜ジュースのみ。 ちょっとお腹空いてるけど我慢我慢。 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 23:01:33.60 ID:v1W9kSEi] 痩せたら、会社の60前のババアに、「また痩せた？もっと太りなさい」とか「太ってるほうがかわいいんだから」とか「太りなさい」ってしつこく言われてうざー。 いや、デブなんてかわいくないだろ。 自分痩せれないからって僻まないでほしい。 ババアは素直に、「痩せたね！」って言えないのか？ 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 23:35:45.58 ID:3SyFw8DO] >>737 あ、一緒だ 私もいつも通りの食事といつも通りの運動 毎日頑張ってればきっと給料日がやってくると思って あんまり気にしないようにして過ごしてる 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 00:52:00.28 ID:CzGJwWWx] >>735 お昼のパンとサンドイッチが気になる どちらかやめてサラダとヨーグルトとかにしたら？ 喉がイガイガする 風邪の前兆かな 早く寝よ 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 02:29:07.49 ID:rTpSLOMv] 今日一日下痢ピーだったんだけど、 体重−2キロ、体脂肪率−2％でした。 これってやっぱり下痢の影響かな。 一応食事制限とちょうど1週間前から運動を始めた。 下痢なしでこの減りなら運動の成果だって喜べるんだけどな。 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 02:34:18.72 ID:yXomLFqL] 公園内をウォーキングしてて抜かされそうになると一時的にスピード上げる奴うざったい 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 08:38:50.47 ID:RzJa354G] あーもう２ヶ月近く体重減らない！ 体脂肪率減ったのに体重減らないってなぜ… 47〜48をいったりきたりして、なかなか46kg台にいかない！ あと4kgで目標達成だし、あと２ヶ月で落としたかったのに、これじゃ間に合わない。 身長低いからもっと痩せなきゃならないのに…イライラする 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 09:53:35.94 ID:iy8FqCsN] >>748 体脂肪率が減って体重が変わらないんなら単純に考えて脂肪が減って筋肉が増えたんだろ。 そんな事も理解出来ずにイライラしてんのかよ。 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 10:31:49.30 ID:qQ9QF2CD] 朝食は食べられないからといって 朝食抜きでダイエットしてるデブス女。 そりゃ昼食も夕食も大量に食ってたら 朝食なんか入るはずもない。 ダイエットのアドバイス求められたからそう言ったのに 生活習慣は簡単に変えられないだの お腹減ってると眠れないだの なんでか逆切れされたしwwwww 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 11:17:27.20 ID:Zec4C9Fk] >>745 なるほど！惣菜パン、サンドイッチどちらかじゃお腹減るって思って食べてた…脳がもう豚なんだな、自分は。 有難う！ 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 11:25:27.57 ID:Zec4C9Fk] 体重増えてた。昨日、少なめにしたつもりだったけど、違うのかな。 落ち込むけど、今日からまた頑張ろう！ 3/31までに-5キロ減量！ 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 11:31:29.80 ID:sJvLTh/+] 夜は適度にお腹減ってるほうがよく眠れる気がする 目覚めもいいし 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 12:37:08.40 ID:fn/Dg3AJ] ビチクモチモチモチ 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 12:48:38.43 ID:JPPbVMhm] こたつむり最高 ねことみかんとお茶があれば幸せ 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 13:07:48.31 ID:KWzolpwF] 最近雨多いなぁ 晴走雨読だったけど走れない 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 16:38:34.77 ID:Z+C/K2xY] 生理中って痩せやすいんだっけ？ 痩せにくいんだっけ？ 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 16:48:44.54 ID:sJvLTh/+] 整理終わりから2週間がやせのゴールデンタイム 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 17:50:18.57 ID:UDY3piq3] 自分の常駐スレだけかもしれないけど、なんか人数減った？ 正月太りで一気に人が増えて減ったのかね 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 18:53:55.15 ID:ILf4UkbS] 急にものすごく食べたくなって、しめじと鶏の炊き込みご飯作った。 お茶碗に軽く一杯食べた。 猛烈におかわりしたかったけど、なんとか我慢した。 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 18:59:13.12 ID:VXD2JO9a] >>760 美味そうですね。 レシピ教えて下さい。 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 19:00:07.07 ID:0FKhsgEs] 隣の部屋から高カロリーそうな匂いがするたまらん 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 19:27:04.30 ID:OgpTYGzd] やばーい今日は食べ過ぎた！満腹！カレーとか！パンとか！デブる！ と思ったが、カロリー計算したら多く見積もっても1400たぶん1300程度 あれ、おかしいな でもカロリー内でもカレー怖い食パン怖い 明日も朝胃が痛くなりそう 最近カロリーはオーバーしないけどカロリー高めなものばかり食べてる… 停滞期にこれはヤバい増える 体重変わってないしむしろ体脂肪減ってきてるみたいなのに、お腹の脂肪が酷くなった気がする 嫌だもっと痩せたいのに 順調な時は全然焦らなかったしカロリー高めなもの食べる気もなかったのに 仕事休めないし家でも片付けとかしなきゃいけないけど走りに行きたい この脂肪気持ち悪い カレー食べて口のなかこってりも気持ち悪い 764 名前：760 mailto:sage [2012/01/19(木) 19:48:05.22 ID:l2BOJv21] >>761 このレシピで作りました。 ttp://cookpad.com/recipe/1596238 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 19:58:28.42 ID:ONSTIFXj] おまえら、このアプリ良いんじゃね？ｗ labaq.com/archives/51725333.html 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 20:00:40.33 ID:3EQe45K4] 夕飯、諸事情で少し食べたけどお腹いっぱい過ぎてやだ。最近夕飯抜きしてたから調子狂う。自分のやり方で食事したいのに。 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 20:30:11.36 ID:nU9a8CgZ] >>765 ワロタｗｗｗ 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 22:25:22.22 ID:SoLpr/OQ] 今日はジム行くぞーって思いながら仕事するんだけど、仕事終わる頃にはめちゃくちゃ眠くて結局帰ってしまう。 そこで寝ればいいのにお腹空きすぎて夕飯食べる→目が覚める→ダラダラ食う→寝不足 の悪循環がもう一週間、、とりあえずもう寝よう、 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 22:28:36.55 ID:I4vFJ+un] >>765 東京タワーと放水路と皇居を走ってきた 明日筋肉痛になりそう、肩が 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 00:18:02.68 ID:bTfAcQH9] >>764 �d�d。 鶏もも肉でつくるんだね。 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 12:03:05.04 ID:cqQoFLGC] 気分変えて別のトレーニングセンター言ったら女の子がたくさんいてドキドキしたw 今言ってる所はムキムキのおっさんばっかだからな〜モチベあげるために場所帰るか 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 15:31:55.86 ID:kPtN4E68] >>771 ビチク〜　ツマンネ　モチモチモッチ〜 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 15:42:28.76 ID:LvWbTfot] 体重減らなくて停滞期かも？と何となく思ってたが、どうも二の腕のたぷたぷが減ってる感じ。 気のせいかもだけど、本当に減ってたら嬉しい。 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 15:45:03.70 ID:cqQoFLGC] 関係ないけど今日タニタの体組成計でちゃんと測ったら体脂肪率22.4%だった 家で測った時と4%くらい違うな そして以外と筋肉量が多くてびっくりだ 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 15:45:27.52 ID:JQffqijo] 体重同じでも、脂肪は減ってるんじゃないの うれしいね〜 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 15:54:39.88 ID:ZBeWGc0g] やっぱ食べ過ぎると身体も心もなんか淀んだ感じしてダメだわ 身体動かして軽く汗ばんだだけでも、スッキリした感じがする。 身体って正直だよね。 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 17:44:13.49 ID:kPtN4E68] >>776 ビチク〜　レス欲しいのか？　キチガイ51歳爺ｗｗｗ 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 19:41:10.51 ID:UMAs/Nzh] おでんの大根が美味すぎる。 つか、おでんつゆがかつてない出来。 調子に乗って一本分食べちゃったけどローカロだし(・ε・)ｷﾆｼﾅｲ!! 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 19:42:39.28 ID:Kn/YdGu9] おでん神 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 22:55:24.79 ID:RVVIfEQF] 今日喰った物を再確認と・・・。 朝：ごはん、高菜、鳥の燻製 昼：ほうれん草カレー 夕：中華そば、鳥の燻製、ばくだんオニギリ。 おやつ：練り梅、味カレー小袋、ガリガリ君コーラ味。 チキン南蛮サンド買いそうになったが、我慢した事は良かった。 別の店のお菓子コーナー覗かなかったのは良かった。 よし。 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 23:31:58.06 ID:KmzwSV0F] >>780 それでダイエットしてるの？ すごい食べてるね 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 23:54:24.13 ID:y0TG5S8y] クリスマスに友達から夏の引越祝いとクリスマスを兼ねてと言う事で ケーキが送られて来た。 今日、誕生日のプレゼント遅れてごめんと届いたのは、 リクエストしていたハーブティーに加えて、これまたお菓子。 気持ちは嬉しい。非常に嬉しい。でもけっこうストイックにカロリー計算している今、 洋菓子系のお菓子を頂くと困ってしまう。 まあ少しずつ朝に食べる事にするけど。 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 00:02:25.22 ID:DDUKJ76K] 誕生日おめでとう 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 00:15:46.05 ID:oi703AZV] >>783 ありがとう。 これだけだとアレなので。 「妄想ダイエット」をしている。理想のバディの写真に自分の顔の写真を貼って、 あたかも自分が痩せているイメージを脳に持たせると言うもの。 でもこれはけっこういいと思う。 自分は平子理沙のくびれ画像を使っているけど、 平子理沙ヤバイ。ヤバ過ぎる。 あの年齢であのバディって何者？ 画像探索したら、ほぼヌードに近いのもたくさん出てくる。 まあ職業モデルだから細いの当然かもだけど、 それでもあのバディSUGEEEEEE(ﾟДﾟ)EEEEEEEEE!! だってウエストは細いのに、おっぱいはボン！だよ。 まさにボンキュボンの理想の体型。 はぁ、早くこんな体になりたいわ。 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 00:17:39.00 ID:eT/4/OMY] おっさんだけどダメだった。 絶食は3日まで内蔵を休めてデトックスと考えることにした。 そして今夜ドカ食い マジドカ食い。 居酒屋で食べ切らないうちに次々注文 おいしいとこだけ食って残しまくりｗ そのままお姉ちゃんとこで浴びるように飲まされて 〆にラーメン 多分5ｋｇぐらい食った気がする。 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 00:21:10.43 ID:eT/4/OMY] >>784 それ効果ありまくり 高校の時にそんな事やってオナニーしたわｗ 映画のメジャーリーグでも糞オーナーの顔写真張って 一勝する度に一枚ずつ服やらを剥がしてったシーンあったな。 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 00:22:08.66 ID:eU9beeOE] デブがビチクビチク言ってるけど、何にも出来ねぇクズニートは妬むことしか出来なくて憐れ 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 00:55:48.01 ID:YvcOC+h9] お腹空いたなまだダイエットはじめて１週間たってないよ辛いよ まだデブ本当デブ 自分が理想に思う体重体型には遠い 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 01:14:58.81 ID:rZeNsBOe] 急ぎすぎ結果を性急に求めすぎ でぶってるときはのんびり食っちゃ寝して脂肪ため込んでたのにいきなりムリだって 腹減ったって言葉解禁するのは １ヶ月くらい節制を継続してからにしたら 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 01:40:30.43 ID:oi703AZV] 3ヶ月で−6キロとまあまあなペースだけど最近数値変わらず。 これが停滞期なのかな？ 今もカロリーコントロールと運動はしているけど、 さらに置き換えダイエットもした方がいいのかな？ ライバルが高飛車発言なので負けたくない。 3ヶ月で9キロ痩せると言っている。 そして50キロ台になると。 でも9キロ減っても50キロ台にはならないのですが。 丁寧にコメントしているのにレスは自分だけ軽いなど何か怪しい。 でも逆にこういうライバルがいた方が燃えるからいいのかも。 とにかく痩せたい、痩せたい、痩せたい。 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 05:45:03.99 ID:e8Tchemg] ご飯食べる夢見た そして夢の中でも食べたいのに食べ過ぎないよう節制してたのが悲しかった 夢の中でぐらい思いっきり食べれば良いのに・・ 食事制限に関してそこまで辛いと思ったことはなかったけど、こういう夢見るってことはよっぽど食への 執着が強いんだろうな 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 08:01:54.58 ID:c2pwGrKz] カロリー抑えて運動もしたのに痩せてなかった。昨日の朝とまったくかわってなかった。 1日1400とってもいいのに1000しか摂らなかったからかな…不安だ… 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 08:44:14.50 ID:k+aVKwo2] 普段ドカ食いして運動しない生活だったのか？ １日程度じゃ大きくは変わらんよ 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 09:21:41.85 ID:ZEvnp0Yr] 昨日は夜遅くになってからもしゃもしゃ無駄食い 今日明日で過剰分の帳尻合わせしよ ダンナにキレるといつも食べてストレス発散してしまう 私誕生日なのに出掛ける約束を完全に忘れてて 別の予定入れてるとかもう有り得へんし… 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 10:01:44.76 ID:eU9beeOE] 一日で痩せられたらみんなダイエット大成功してるよｗｗｗｗｗ 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 10:08:10.92 ID:c2pwGrKz] >>793 今までは過食して、吐いて、体重をキープしてました。運動はしてなかったです。毎日職場に自転車漕ぐくらいで。 カロリー抑えて運動し始めたのはここ一週間前からですね… 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 10:08:20.10 ID:42VxKMUI] >>794 おめでとう！今日くらいは美味いもん食べてね。高いの買ったれ ダイエット、皆さん結果を焦り過ぎだと思う デブは極端から極端に走る。今の食事から少しずつ減らしていけばいいだけなのに、 単品だの置き換えだの絶食だの…続くわけないでしょ 1kg痩せるのに7200kcalって、途方もない数値だよね。これを即減らすだなんて、夢物語だよ 20kg痩せたいスレなんか見てると、特にそんな人が多い 初期ボーナスが終わったら1ヶ月1kg減で充分じゃないか。1年で上手く行けば12kgだよ しかもリバウンドしにくい。もっと気楽に続けようよ〜 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 10:21:20.07 ID:8vu0ncJN] チラ裏スレとは言え>>792みたいなバカが後を絶たないよな 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 10:29:58.57 ID:c2pwGrKz] >>798 すみません。昨日まではトントンと体重が減ってたから不安になったんです。すみません。 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 11:49:17.07 ID:l2mczSqp] >>799 そんな程度で不安になるタイプは拒食から過食へいくよ 500ｇ減った300ｇ増えたー等、体重計の数値ばかりに目が向いていて 体型が醜い場合が多く、痩せても誰からも羨ましがられない ソースは自分。 体重だけにとらわれずに、のんびり頑張ろうぜ 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 12:28:01.16 ID:fb0nu9vT] >>799 あとメンタル弱い人は２ちゃん自体見ないほうがいい 有益な情報もたまにあるが、バカ言われたり悪口雑言が飛び交うことだってある 少し拒食に片足突っ込んでるようだから気をつけて。一度なったら地獄だぞ 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 12:49:24.19 ID:JIVLte7h] >>796 カロリー抑えるのはいいけど、抑えすぎて必要な栄養まで削ったらまた反動が来るだけじゃないか？ ダイエットより摂食脳を治した方がいいと思う。 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 12:50:43.91 ID:uLhgV/Je] >>799 体重の数字は、一ヵ月平均を出して長いスパンで見たほうがいいよ。 あと最低限、自分の適正カロリーは摂取したほうがいいと思う。 無茶なダイエットは続かないよ。 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 13:37:09.70 ID:l2mczSqp] みんなの優しさに心がほんわかした 人のふり見て自分も頑張ろうっと 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 14:03:10.31 ID:ExFXj014] 筋肉！！筋肉だったんだよ。 私女だから今までで綺麗な女性の身体見るたび、こんな身体になりたいってイメージしながらダイエットに挑んできたけど上手くイメージ作れないしやる気も持続しなかった。 でも綺麗な男性の筋肉見たら羨ましすぎて今までにないぐらいダイエット続いてる。『綺麗な筋肉』を具体的にイメージ出来るのがいいのかな。 もちろん、あんな風には慣れないがせめて躊躇なくガバッと脱げるぐらいになるまで頑張るぞ。今年の夏はビキニだっっっ！！！ 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 00:12:12.17 ID:SbYL/Um1] この板見れないとやっぱさみしいわ 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 00:52:49.00 ID:M5ldGdSZ] >>799です。 みなさん本当にありがとうございます！ 優しい言葉をいただいて、これからは急かさずに頑張ろうと思いました。ありがとうございました！ 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 01:40:26.91 ID:Wd3L8dUp] かわいい下着きれーに着るために痩せるぞおおおお がんばる 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 02:10:08.75 ID:vNV7tV8a] 生理の日の食欲は異常 なにこの際限ない空腹感ｗ まあ生理は言い訳でしかないと思っているがな 女はすぐ何かと理由を付けたがるヤダねー さあ明日からまた頑張ろうか 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 03:18:32.77 ID:uJG1UTUJ] 足が太い。 これは筋肉太りなのかただの脂肪なのか… 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 12:08:07.34 ID:M5OK3uBq] 一週間血が出てるって当たり前だけど異常じゃない？ それでも普通に暮らさなきゃならない あんまり無理しない方がいいよ 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 12:31:54.64 ID:k605EDu2] いつもみてたスレが落ちたorz 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 12:38:25.39 ID:T7tXHrLn] >>812 たぶん、ブラウザ経由で書きこめば復活するよ 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 14:56:47.94 ID:VEbrbVK8] >>805 おまおれｗこの板たまに自分が居すぎてビビる スペックから開始まで一緒の人が３人も居たし。平均以上なのに 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 16:03:03.36 ID:h2zvb/Pv] 昨日突然思いついて、全くしていないジョギングを急に始めた。 しかも距離は22kg 90kgピザの上に生まれて初めてこんなに走ったが、４時間30分かけてなんとか完走。 俺がこんなにも走れるのかと感動したが、もう筋肉痛ってレベルじゃねぇ… 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 16:18:39.15 ID:h1SHmsRs] その体重でいきなり22kmとか膝とか痛めるぞ 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 16:42:59.11 ID:Vf9oy6/l] ずっとヲチってたダイエットブロガーが最近ブログを放置、twitter熱心にやってたと思ったら今はFACEBOOKでミエミエの婚活始めててﾜﾛﾀｗ 横ばい状態が何年も続くとやっぱりモチさがるんだろうな。 リバってないだけで立派だと思うんだけど。 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 16:48:24.69 ID:RlHqYG0U] ダイエット始めて１２日 太股が１cm細くなっていて嬉しくて書き込み！ 踏み台昇降は馬鹿にできない！ 出来るかぎり続けよう 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 17:21:29.43 ID:UnY+Vkmc] ターザンがダイエット特集だったよ 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 19:53:40.59 ID:YSBneFL2] お腹空きすぎて悲しくなってきた でも体重が減らないから食べたくない… デブなんだから、おやつなんか食べる余裕ないだろ くそ 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 20:15:00.37 ID:RcMZGBGl] そういうときはゆっくり白湯を飲むんだ 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 21:24:49.98 ID:pDFnQWWU] 別に腹減るほど制限しなくてもいいと思うんだわ。きちっと運動すれば。 楽しくないだろ。あんまり我慢しすぎても。 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 21:56:05.76 ID:h2zvb/Pv] ゼロッシュってグミ100kcalぐらいでウマス。 ダイエットの反動でどか食いするよりかまし。 適切に運動していればなんも問題ないかと。 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 21:59:57.70 ID:RcMZGBGl] お腹が空いたらから煎りした煮干し食べてる 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 22:26:26.23 ID:h1SHmsRs] やたら甘いモノが食べたい 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 22:44:21.41 ID:+2ZP+umY] 今夜はちょっとハイカロリーなつまみで晩酌してしまった。 明日有酸素運動がんばってカロリーの帳尻あわせないと。 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 23:36:38.83 ID:UnY+Vkmc] 炭酸水が腹にたまる もちろん水と二酸化炭素で作った奴な あとさきイカとか良く噛むからいいらしい 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 00:11:32.15 ID:r7D+o/fz] >>820 まず空腹ならおやつ、って考えを治した方がいい 素直におにぎり一個くらい食べて、その分夜ご飯少な目にしたらいい おにぎり一個くらい、部屋片付けて動き回れば簡単に消費出来るし キツイ食事制限は失敗のもと 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 10:51:35.28 ID:p9k0qI4J] 昨日の夜、体脂肪が31.5だったのにさっき測ったら44.9てなんじゃそりゃ！私の身体のほぼ半分は脂肪かい… 体重は減ってうれしいんだけどなー 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 11:00:54.41 ID:4VKrUrgD] >>815 ごいす！！22キロってすごい！膝壊さないようにね。 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 12:21:05.35 ID:B+JHwDvL] >>815 最初からそんな無茶して、しばらく動けんだろうな。 20kmぐらいなら２時間で走れるようにｶﾞﾝｶﾞﾚ 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 12:34:25.35 ID:29ITipq7] 一回も出来なかった腕立て伏せを16回も連続で出来るようになって感慨深い冬の昼。 成長したなぁ、自分。 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 13:24:34.04 ID:jex3L09B] 若いうちにダイエット始めるんだった 膝肘ボロボロで治る気配がないね 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 15:41:22.22 ID:+t+o/Gp3] >>829 えー！w 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 16:46:31.06 ID:4sg3eyZq] 22kgってすごいなー たぶん2kgも走れないｗ喘息出ちゃうし コンビニ行くのに父の膝まであるダウンコート借りたら5分で汗かいた 見た目が嫌いで着た事なかったけどすごい 自分用の買って暗くなってからウォーキングしようかな 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 18:19:45.49 ID:xJoCZ6Ln] 足首が歩いてるだけで痛くなってきたから駅前整骨院言ってきた マッサージとかしてもらって気持ち良かったわ 今日は大事をとってジョギングは休もう 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 19:04:23.24 ID:Wm4aSqq0] >>835 どんな寒い日でも厚着で運動ってのはやめといた方がいいぞ… 838 名前：こんなスパムが来た。 mailto:sage [2012/01/23(月) 19:09:15.97 ID:CWH5JzjI] 貴方の体重１kgあたり4000円以上で買い取り！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ あるダイエットプログラムに参加しスリムになってお金を貰う！ ---------------------------------------------------------- ◆参加可能人数は２０名のみ◆ 誰でも知っているある企業と独占契約することにより １キロダイエットすることで、４千円〜１万円の 権利収入を得る方法を完全公開致します。 あなたの頑張りによっては月収１０万円以上も可能です！ 詳しくはこちら↓ 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 19:17:04.78 ID:v0HZ4qF9] 苦しいお 低カロリーで慣れてたら食うの辛い 1000カロリーくらいやっと食った・・・ 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 22:47:13.90 ID:4sg3eyZq] >>837 知らなかったー 歩くだけでもダメかな？ 普通のコートでも15分くらいで暑くなってくる汗っかきなんだけどｗ 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 23:28:22.48 ID:UlqDzu5u] 水分まで絞って減量するならともかく、脂肪燃焼ダイエット目的なら 体温の急上昇は脂肪分解酵素の働きが鈍るから 汗を蒸発させながら体温の急上昇を抑えたほうが良いのよ。 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 00:00:47.86 ID:zjj3g+cx] >>840 すぐ家に帰れる近場を歩くならいいけど、 汗かいたまま寒い中ウロついてると身体壊す 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 00:05:07.36 ID:ZdBy0WPV] >>841 減量と言うよりは体調管理の一環ですね アドバイスありがとう >>842 父のコート借りて散歩にしておきます ありがとう 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 00:39:43.45 ID:4F10Qamg] >>832 膝つき腕立てすら満足にできない(腹がついてしまう)ので 壁腕立てをショコ前にやってるけど 続けていれば私もいつかできるようになるかな 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 03:06:37.95 ID:sIdFhUiJ] 太ももの筋肉痛はしぶとい 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 03:11:15.06 ID:oN0vNSVm] 摂取カロリー＜消費カロリーだけど、摂取カロリー低すぎるのはダメ どないせえと 摂取カロリー1000に抑えてるし、運動量も増やした でも痩せない 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 03:14:55.79 ID:gGppzZQJ] ダイエットスタートから15日、スタート時が61.8kgで今のところのベストが61.2kgｗｗｗ ここまで減らないとモチベーション下がるｗｗｗ 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 05:34:08.17 ID:OjVlyrWA] 先日、お祝い事が重なって外食が続いた 以降は調整すべく控えめに食べてるはずなのに 毎日体重計るたびに100gとか200gずつじわじわ増えてる 焦っても仕方ないと思いつつも 言い知れぬ恐怖というか何と言うか… 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 07:39:34.98 ID:N/wFzohx] 豚軟骨の煮物ｳﾏｰ 三枚肉より食べごたえあってｳﾏｰ しっかり食べたけど朝には体重減っててさらにｳﾏｰ 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 09:51:00.94 ID:flaVEZ9o] サツマイモで炭水化物とってるって人いたけど、 割合としてはそこまで入ってないよね… 一本丸々食べて、一日の摂取量目安の三分の一くらい？ 関係ないけど、低炭水化物やってると睡眠時間短くなるなー 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 10:30:17.59 ID:nvJ38Joe] 風邪でダウンして約一週間運動しなかったら１キロも増えててビックリした…。 眠気が一気に吹っ飛んだ… 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 11:33:41.25 ID:9Md+gXay] ＤＳとかで体重とか記録するとグラフ作ってくれるもんとか無いのかなー って脳トレやってて思った パソコンのエクセルとかはめんどいし手書きとかだと汚いし 今は一週間に一度個人的に書いてる日記の最後にメモってる 一応毎日測ってはいるけどね 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 11:55:24.82 ID:zjj3g+cx] 携帯で簡単にできるぞ 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 12:15:06.08 ID:ZfQL21CV] 私はiPhoneのカロリー管理ってアプリでやってる。 グラフは自動で作成されるし、一般食やだいたいの外食のカロリーがあらかじめ入ってるので便利。 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 12:41:49.28 ID:RGG03oow] なんかネスレのやつあるよね　iPhone 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 13:11:06.00 ID:6K47zUfC] スマホアプリの体重、体脂肪のみ記録するシンプルなやつ使用中。 昼食べ過ぎたので、スマホでラジオ聞きながら2ちゃん、そしてステッパーやってる。 昔の私なら腹いっぱいで昼寝だわ。 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 17:32:00.08 ID:9Md+gXay] 夕飯にスパのかわりにこんにゃくにしたものを何度か食べてる こんにゃくって意外にクセがある味だね とりあえず和風醤油とかよりたらこバターとかみたいに味ごまかしきくもんのがいいっぽい感じ 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 20:10:49.74 ID:pEz+DxQn] お腹空いたお腹空いたお腹(ry イライラするし泣けてくる 生きていたくない死にたい 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 21:10:47.93 ID:EuX3Yn5j] やらかした・・・ ジムで重量重くしたら二の腕だけ筋肉痛orz 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 22:03:50.75 ID:YapVP27V] お湯のゆたんぽ気持ち良い 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 22:37:19.71 ID:RC/JjsrT] 痩せてから薬指のサイズも14号→9号になったけど 摘まむとプニプニした脂肪が。 一体何号になればこの脂肪は無くなるんだ？ それとも皮が余ってるんだろうか… 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 23:34:27.14 ID:oN0vNSVm] 腕立てしてたら振り袖はなくならず上腕三頭筋がムキムキしてきた 振り袖どうやったら取れるんだ 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 00:11:35.15 ID:tZyxFnCm] デブ当時、着物着るときに必須だったコーリンベルト、 痩せたら使わなくても平気になった 樽を包むにはゴムが必要だったんだな 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 00:37:12.09 ID:omR1yZ82] つノースリーブ振袖 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 01:19:38.60 ID:HInGRIHn] 鬼の食欲。運動のモチ下がってる。もう本当に悪循環。 遠回しに振られたのがきいてるとみた。 いっそのこと直接言ってっくれれば良かったのに。 明日こそがんばりたい。 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 01:34:39.48 ID:JVtuopIX] 年末年始の飽食、正月明けからの風邪のループで体がタプタプしてるよ。 体重計にしばらく乗ってない。 明日からボチボチ建て直すかー どこから手をつけようか。 食生活と運動と部屋の片付けと家計簿と家事と 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 01:36:53.08 ID:oCQS/Amh] 周りが少食すぎて困る。 お昼にラーメン屋でチャーハンセット＋替え玉を頼んだ自分、見事に浮いてた…。 何とか標準体重をキープしているつもりなんだけどね。 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 07:24:56.47 ID:M36/T/wr] >>863 そうなの？ 私は上半身は昔から痩せてて補正が要るくらいなんだけど、やっぱコーリンないと着崩れやすいよ。 デブでもヤセ（上半身のみｗ）でもコーリンは必須なんだなｗ 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 08:19:53.18 ID:696UYjze] >862 腕立て伏せ、肩の下に指先が前になるように手を置いて 肘を横に開かないで、背中側に引くと振袖に効く 胴の脇を肘がこするような感じね 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 11:15:28.47 ID:R1v7ND29] >>868 自分の場合、いわゆるデブの巨乳元と腹の出っ張りに対処するため、コーリンベルトが必須だったの （万一のために予備のコーリンベルトを持ち歩いてたくらいｗ） 昨日、痩せてから初めてコーリンベルトなしで着て、1日全然崩れなかったので感動しまくった しかも、痩せると立ち座りがものすごく楽ｗw 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/25(水) 11:21:26.97 ID:PdY3VOQm] 自分がダイエットしてるせいもあるんだけど、旦那の腹が気になってしょうがない…。 170�p75�s、こないだ健康診断で中性脂肪言われてたorz。 デスクワークで激務、朝は自宅で軽く、お昼は弁当だけど夜は毎日外食。 連日深夜帰宅のため休日はほとんど寝てるかインドア生活。 血糖値が下がると仕事能率下がるとか、休日無理すると月曜しんどいとか 忙しいのはわかるけど、運動したら体力付くしスッキリして気持ちいいのにな。 30過ぎてから日々成長してるよ(泣)。 空腹時にナッツを少し食べると良いよとか勧めても、つい一袋食べちゃってダメらしいorz。 見てるとスナック菓子でも必ず１袋最後まで食べてる。 ナイシトールとかヘルシアとか飲むだけで痩せる系に頼ろうとする(効果なし)。 このままでは成人病まっしぐら。気にしてるけど言われるのは嫌みたい。 さてどうしたもんか…。 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 11:39:39.20 ID:95/K6OHU] スナック菓子を1.5袋食べてしまい、それが腹に残ったまま走りに行ったら 気持ち悪すぎてまともに走れなかった。 間食はマジで体に害悪だな。ほんとに少しでいいわ。 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 11:45:22.64 ID:D6Js6iAA] >>871 ダイエットなんて本人がその気にならなきゃ無理。 大抵、そういう人は自分がデブだと自覚してないしな。 友人や好きな人（親族以外）から「デブwwwwwwwww」とか 言われれば目が覚めるんだろうけどw 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 13:02:16.85 ID:sFwV5Gjr] ウォッチしている某大人気漫画家がもうすぐダイエットブログを立ち上げる。 現在、別ブログで踊りっぱなし。 ダンシングが上手なのでこの板でもアイ$間違いないだろう。 よろしくね☆ 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 13:16:47.70 ID:cNVHsnVM] 今テレビで、「ダイエット本はいらない」「野菜のカロリーは低い」ってCMやってて、 何のCM？と思ったら、キューピーマヨネーズｗｗｗｗちょｗｗｗｗ 野菜はカロリー低いがおまえ掛けたら意味ないんじゃｗｗｗｗｗｗｗｗ いっぱい草はえちゃった 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 13:32:18.15 ID:iB4C+57d] >>875 高いけど、カロリーぐっと落として味もいけてるマヨをＱＰは沢山出してるけどねｗ 君がノーマルＱＰしか買えないだけでｗ 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 13:41:00.83 ID:oCQS/Amh] カロリー半分のキューピーマヨネーズには随分とお世話になってる。 でもあのＣＭは、確かに違和感があると自分も思った。 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 13:54:09.69 ID:omR1yZ82] リケンのうま塩ドレッシング美味すぎる 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 14:25:37.10 ID:G36QBciA] 今月号のFYTTEゲット 代謝が下がる原因に 不規則な生活と食べ過ぎが原因って書いてある セロトニン メラトニン分泌させるぞ。 とにかく冬は、積極的に外出するに限るね。 それだけでも太りにくくなるって体感するもん。 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 15:11:22.24 ID:bN39bkjx] キューピーのハーフマヨネーズは高いけどダイエーのPBのハーフマヨネーズは178円 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 15:28:25.42 ID:cNVHsnVM] 1/4カロリーのやつは止めておけ。もはやマヨネーズの味じゃなかった 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/25(水) 17:45:13.55 ID:Hhd1ru1n] 父が私のパンツ(ズボン)間違えて履いてた。 間違えた経緯は謎。似た色、素材の持ってたのかな。 引きずる裾(父より私のほうが足が長い)とお尻のポケットの刺繍が・・・あああ。 ブーツカットのお陰で心なしかいつもより足が長く見えてた。 ああ、なんかもう、すごく色々ショック。 脱力して、父に何も言うことが出来なかった。 指摘しなかったので結局昨日一日、父はそれ履いてた。 わかった。痩せる。 少なくとも父親が服を間違わない程度には痩せたい・・・。 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 17:50:28.13 ID:0qOp0Krh] >869 細かく教えてくれてありがとう！ 背中側に引くのか、いままで違うやり方してたみたいだ… 早速実践してみる！本当に感謝！ 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/25(水) 17:52:59.53 ID:vj5gUvQT] >>882 ドンマイｗｗ 旦那に腹筋ローラー買い与えて晩御飯前にさせる！ そして私はフラフープが欲しい！ 結婚の写真前にクビレが欲しい!! 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 20:11:24.15 ID:95/K6OHU] >>884 あなた>>871かな？ 器具買い与えてやらせるより、旦那が休みの日に あなたと一緒に運動したほうがいいと思うよ。たぶん。 腹の肉は腹筋鍛えたくらいじゃ取れないと思うし。 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 20:23:19.21 ID:cNVHsnVM] 人にダイエットさせるのは禁煙禁酒させる並みに難しいからなぁ 私も母を痩せさせたくて、まず自分が劇的に痩せてやる！と頑張っている 少しは気にしてくれるようになったみたい 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/25(水) 21:11:54.22 ID:deAmf9EO] キューピーの雑穀雑炊？買ってみたけど口に合わなかった あれ食べるくらいならおかしつまんだ方がマシ 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 22:41:07.49 ID:WLtaRUxt] >>887 なに味を食べた？自分はカップなしを食べてるが、中には好みに合わないマズいのもある。 あの玄米のパフみたいなのが×ならどれ食べてもダメだろうけど、 玄米雑炊6食セットの和風鮭と韓国風キムチと中華風たまごは普通に美味しかった。 大人の玄米雑炊のわさびは辛さが人工的すぎてダメで、たらこは生臭くて苦手でした。 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 22:52:27.31 ID:deAmf9EO] >>888 鮭とわさびとたらこのやつ たらこはおっしゃる通り生臭くってダメ 鮭は食べれなくもないけど…って感じ パフがイマイチ苦手…わさびは食べてない 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 22:55:04.42 ID:deAmf9EO] 体重計買ったんでちまちま測ってる うんこしたら減るとかそういうのはわかる でも昨日60.1キロだったのに今日58.5キロとかなんなんだ この体重計大丈夫なのかな…3000円なんだけど タニタとかの有名なやつのがよかったかな 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 23:23:24.90 ID:WLtaRUxt] >>889 玄米パフが苦手ならキツいかもね。たらこと鮭は大人の玄米雑炊の方のを食べたのかな？ あっちの鮭より6食セットの中の鮭の方が断然美味しかったよ。 うちはもうたらことわさびが入ってる大人の玄米雑炊は買わない。鮭はまあまあだったけど3つの味が2食ずつだから飽きるしね。 味も大人のより6食セットの方が好きだ。値段は同じだしね。軽いから非常食用としてリュックにも入れてる。 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 23:27:15.98 ID:WLtaRUxt] >>890 床に敷物とか敷いてない？ 床が傾いてたり歪んでたり畳やマットの上に置いて量ったりするとかなり変わるよ。 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 00:06:57.16 ID:iBqobocS] 畳だとダメなのか…フローリングに持ってく 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 10:59:00.27 ID:q4BgjahV] 食欲ないー２日間食べてないのに全然食欲ない 今日は彼氏とデートで昼、夜外食だが特に何が食べたいとか無い ていうかうんこしたい 895 名前：871 [2012/01/26(木) 12:08:31.98 ID:RHF5KiHO] >>873 嫁じゃだめですかorz。 服とかも馴染みの店１件しか行かないし、サイズとかも店員さんが把握してて 何も言わなくっても大きいの持ってくるから意識しないんだろうな。 私なんか何度フィッティングで変な汗かきながら「すいません…入りません(泣)」 って屈辱を味わったことか…。 そういうのがモチベーションになったりするんですよね。 >>885 私は884ではないですが… やっぱり一緒に運動するのが理想的ですよね。 私はジムへ行っているのですが旦那は時間的に難しいので、 まずは寝る前のストレッチから始めて、休日はなるべく外に連れ出そうと思います。 ダイエットの事を言うと言い訳ばっかり。 あげく「自分だって腹出てるくせに」とか、確かに私はBMI21の標準体重から 美容体重目指してるけど、BMI25.9肥満体重の旦那に言われるとイラッとします。 そんな事言わせないくらい、痩せて綺麗になってやるッ(*｀Д´)ﾉ=3 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 12:44:27.34 ID:iBqobocS] カツカレーが食べたーい！ しかしカロリー検索したら1000キロカロリーいっちゃうのねん… まぁ他で補えば食べられないこともないけどさ それでも１日１日で少しずつ減らすって決めた今は食べたくないかも 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 12:44:54.85 ID:GOp2C+27] 俺は「糖尿になったら離婚する」って言われたよ。 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 12:50:44.41 ID:iBqobocS] というわけで好きな野菜入れてカレー作ってみる れんこんとアスパラとーネギとー… 豚バラがいいがここはとりもも…いや、ムネがいいのか？いやムネ嫌い… 厚揚げとかヘルシ…いや一応揚げ物だし…そうだちくわ！ ごはんは１杯だからスープとサラダ付けておなかいっぱいになりたいな らっきょは大好きだけど意外に高カロリーだね なーんて考えるのが楽しい カレーってカロリー高いからダイエット中は食べないって人は多いかも でも無理はしたくないんだよなぁ 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 13:08:30.46 ID:Dh5gi+s/] 母乳くれ 母乳放出ホルモン注射、肥満改善に効果−自治医大が発見 www.nikkan.co.jp/news/nkx0720120126eaag.html?news-t0126 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 13:31:03.73 ID:F+7h/z4E] 母乳くれ 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 13:42:02.53 ID:8Dri3ghE] 誰かー ダイエット始めた途端生理が来るこの現象に名前を付けてくれー いっつもダイエットしようと決意して始めてから3日〜一週間ほどで生理が来るんだー 「生理前〜生理中は痩せない」って情報でモチベーション下がっていつの間にかやめてるのがほとんど… 今回は続けるつもりだけどこの憂鬱感はほんと勘弁だー (生理は汚い、秘密にするべきだなどとは思わないので書きましたが、気分悪くした人がいたら失礼) 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 13:48:10.06 ID:GOp2C+27] 何度も「始める」ってのがそのそも理解不能。 「生理中はダイエット的な増減以上に一時的な体重増が起きる」だけであって 別に「生理前〜生理中は痩せない」わけじゃない。 そもそも、それ以前にダイエットの成果ってのは日々の計測値で実感できるようなもんじゃない。 日々の計測結果にいちいち一喜一憂するようなことをやめるところからだろうね。 毎日計測したものを1年分くらいグラフ描いてみればいいと思う。 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 14:02:12.67 ID:wgbhDPHV] 体温付けて体調管理することからはじめればいんじゃないの 減量と周期は切り離して考えられない 短期的な結果を求めすぎてるから 何度もダイエット始める羽目になるのでは 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 14:16:52.09 ID:lMlekLFq] 私がエアロバイク買いたいと言い出したら、なぜか旦那のほうが乗り気で情報収集をはじめ 安物を買うつもりの私を説得して10万円の機種に決め、ネットでポチってから約半年。 私はダイエット目標の半分まで達成し、もともとBMI22の旦那は気にしてた下腹がすっきり。 休日は夫婦でエアロバイクの奪い合い。 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 14:24:49.51 ID:IsNtmG8N] >>901 生理前に体がもったりする感じがあったりするからダイエットやろうと思うんじゃない？無意識に。 むしろ生理終わった直後が痩せ期だろ。 排卵くらいからは新陳代謝も悪くなるし、むくみやすくなる。 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 15:26:36.65 ID:EVcK8OUy] エアロバイク続けるなんて立派だよ、なんでそんな立派なのに太ったの？って思うくらいだ うちのエアロバイクもどきはバッグや旅行かばんをひっかける場所になってる。 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 15:58:14.16 ID:8Dri3ghE] >>902>>903 身に染みます・・・ おっしゃるとおりほんとに短絡的、一ヶ月の目標も一日単位の減量グラムに計算しなおしちゃってどんどん目先の方に目がいっちゃう、生理以前の問題・・・ もう言い訳言わずにウォーキング行ってくる 生理中の運動も無駄にはならないんだよ・・・ね？ >>905 >もったり まさにそれだ。そういうものと思ってやり過ごした方がいいよなぁ 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 16:03:33.39 ID:10dWOqPv] カレーを食べるときは千切りキャベツを用意して キャベツ：3 ご飯：2 カレー：5 ぐらいで食ってる。 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 16:05:26.39 ID:GOp2C+27] しみじみ感じるのは ダイエットのコツというか秘訣というか極意というかは 「自分の身体を知る」ってことではないだろうか、ということ。 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 16:27:50.80 ID:J4RKZIHC] 自分もカレー食べる時は山盛りキャベツで食べる 本当はカレーと白飯のコンビ大好きなので最初は寂しかったがすぐ慣れたよ 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 16:30:21.02 ID:wgbhDPHV] カレーの前にお豆腐食べるよ！ 生姜のせた冷や奴で 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 16:39:18.19 ID:WC4YBSgR] 維持期に入ったから、カレーは200g〜250gの飯で食ってます。 肥満ピーク時は1合飯でカレーがﾃﾞﾌｫだったけど。 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 16:48:28.49 ID:WIors1fq] カレーはカレー粉で作る。 小麦粉は使わない。 油も炒め用に少し使うだけ。 さらさらの黄色いカレー。 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 16:54:12.46 ID:RCZin3/6] もうちょっとで標準体重になるところで過食衝動が出てきた。 時々家まで我慢できなくて帰りの電車の中で小さいチョコとかクッキーをこそこそ食べてしまう。 最近気づいたんだけど、結構そういう人いますね。 ちょっと思い詰めた顔してお菓子を急いで口に入れながら次の包み紙を開けて…。 朝の電車で普通のOL風の女性が飲んでる紙パックの飲み物をよく見たらワインだったり。 何が原因かはそれぞれだけど、アル中や摂食障害の人って多いのかも。 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 16:56:11.26 ID:GOp2C+27] そうじゃない人の方が圧倒的に多い。 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/26(木) 17:03:39.63 ID:VvbCqPkL] よく生理前と生理中に太って生理後一週間は 痩せ期で痩せる言われてるけど 自分は生理中に痩せて生理後に太るんだけど どゆこと 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 17:08:26.78 ID:GIENrVl8] >>914 一時期、自分もそうなってた。 当時は気にとめていなかったけど、今考えるとあきらかにおかしいな。 王道ダイエットに戻してからは健康になったし、無理なく体重維持できてる。 当時の自分に説教してやりたいよ。 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 17:08:55.42 ID:21/kTDIu] デブの生理話キモい。 もうやめて。 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 17:17:13.56 ID:GOp2C+27] 【PMS】生理とダイエット12【ドカ食い衝動】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1320861801/ 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 17:31:39.34 ID:fuUY4MSO] 健康診断に行ったら大騒ぎになっていた 「こうしたら痩せられるって本でも出したら？」とまで言われた そんな・・・照れるなあｗ 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 17:31:44.87 ID:R+t6qBxO] この板にいる人って意外と太っている人多いんだな 普通体型からよりスリムになろうとしてる人がいるんだと勘違いしてたよ 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/26(木) 18:14:49.63 ID:VvbCqPkL] >>921 170cmの56kgだけど。 自分は普通体系だと思ってたけど 違うのね。 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 18:25:28.61 ID:GOp2C+27] 健康診断で、看護士さんに涙を流さんばかりに「よく頑張られましたね！」と言ってもらえてから維持５年目。 もう別段何も言ってもらえなくて寂しい。 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 18:29:50.74 ID:KNWFgotc] グラタン作るのに牛乳（豆乳）温めて、コンソメ適量入れて味見した後 牛乳（豆乳）カップ１に対して米粉大匙１いれるとあっさりしたホワイトソースができる これに適当な茹で野菜いれて、茹でた海老かホタテでも入れて オーブンで焼いたらグラタンになるよ どうしても欲しいなら少量チーズかパン粉ふってもいい 子猫の量を半分くらいにしたらクリームシチューにも応用できる 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 18:30:22.20 ID:KNWFgotc] 子猫じゃねー 米粉だ ぬこだいすき 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 18:41:01.78 ID:GjXw1d1J] >>924 ちょｗ内田春菊の漫画思い出してブルーになったよorz 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 18:53:15.84 ID:IsNtmG8N] 子猫吹いた それはともかく、良い事聞いた 米粉買ってこよう 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 20:13:35.83 ID:Q/GJq+9O] プロテインが高い。マジ高級食品・・・・ 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 20:30:16.18 ID:Otm3YTWn] ダイエット板でプロテインて、置き換え食品じゃ無いのか？ 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 21:28:31.94 ID:iBqobocS] 米粉とか豆乳とかってヘルシーって聞くけど低カロリーっていうわけでないのかな？ 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 21:34:00.35 ID:iBqobocS] >>921 160cmの60kg デブだから痩せたいって思うのは普通だと思うけど 「えー細いじゃーんｗ」 って言われるような人でもダイエット考えてるのが不思議でならない 人それぞれっつったらそれまでだけどさー 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 21:50:14.19 ID:GIENrVl8] そういう人たちを見ていると、人事ながら何だか不安になってくる。 もともと太ることができない人は別として。 大きなお世話だと思うが。 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 21:55:53.90 ID:eHeLxmOP] >>922 170�p56�sなら全然太ってないしむしろスリムじゃない？ 自分は160cm46�sだけど、骨ばってる体型なんで見た目的にはかなり細いと思う ご飯は、揚げ物とかケーキとか高カロリーなのは昼に食べて 夜は野菜いっぱい取ってで油分炭水化物控えめ とにかく夜食べないようにしてれば体重維持出来ると思う 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 22:08:22.11 ID:iBqobocS] 「あと10キロ痩せたらかわいいと思う」 と昔からいろんな人からそれを言われてきたがそうは思わん 顔の作りが根本的に「かわいい女の子」とは違うしな 顔の輪郭隠してみればすぐわかる事だ！ 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 22:17:53.12 ID:thRl7PSw] ダイエットしてる時特有の頭痛って、ブドウ糖が足りてないってことなのかな 甘いもの食べると一発で消えるから不思議で面白い 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 22:36:32.11 ID:KNWFgotc] >930 ものすごくヘルシ―というわけではないけれど、 カロリー的には無調整牛乳＞調整豆乳＞無脂肪乳＝無調整豆乳＞脱脂乳 これはもう好みで選べばいい 米粉はグルテンがないからダマにならない＝バターで炒める必要がないってだけ ただ市販の缶やレトルトのホワイトソースよりも炒める手間がない分楽なんだよね 缶とかレトルトものより味もあっさりするし、 具材次第で一人前200l〜300kcalいくかな？って感じ 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 22:46:48.49 ID:iBqobocS] ふむむー勉強になるのう 自分は昔はなまるでやってた冷たい牛乳に小麦粉あらかじめとく方法でホワイトソース作ってた （最後にバター入れるんだけどそれ抜きで） 米粉＋豆乳だとあっさり味になるんかな 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 22:50:00.30 ID:Q6ThlAwS] たまに一食くらいドカっと食べても平気だってわかっちゃいるけど 順調に体重減ってきてるから、なんとなく躊躇する臆病者。 ナポリタンスパ食べたい。 600〜700kcalかな。 食べないほうがいいよな。 高カロリーのくせして腹持ち悪い、けしからん食べ物だ。 でも食べたい。 ナポリタン食べたい。 玉ねぎとピーマンどっさりで作れば、麺減らしても満足できるかな。 副菜にサラダも用意すれば大丈夫だよな。 ナポリタン ナポリタン ナポリタン 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 22:57:51.35 ID:iBqobocS] 畳に置いてたせいでちゃんと測れてなかった事が判明 フローリングに置くとなるほど…正確かも ２回連続で乗ってもほぼ同じだし 今日朝測った時より１キロ弱増えてるのはきっと食べた分だねっ！ 体重の難しい事はわからない だけどとりあえず最小値だけでも覚えておけば痩せた実感できるかな あーうんこ出したいっ！ 便秘とか気にしてなかったけど今はうんこで頭がいっぱい 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 23:02:35.25 ID:YI2oNAX4] ナポリタン、ただでも食べたくない。 中高時代好きだったなあ。 やっぱ舌がお子ちゃまだったんだな。 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 23:05:23.31 ID:KEmCqegl] 上半身と下半身に差がありすぎて多分摂食脳になった… 親にあんたガリガリで摂食障害みたいだよ、って言われるまで 全く気付かなかったけど、でもこんな下半身太い摂食いないよと言ってしまった。 もちろん食事は怖くて一日昼一食、その後運動しまくる。 これがどんなにだるい日でもやめられない。 ししゃも脚でなければ… まだ食べる事ができるのは救い。皆さん気を付けて 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 23:11:41.08 ID:WD+aIoSY] ルームランナー買ったるぜ！ この前19:30からウォーキング行ったら人いなさすぎて怖かった(ToT) 見かけたのも男だし という言い訳 んで今度こそ痩せる 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 00:02:56.74 ID:rRUR5Ypq] ショーパン買った 春夏はそのショーパンを履きたおしたい なので脚痩せしないと非常に困る、履くのは決定だから見苦しいものを見せることになる 頑張るお 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 00:36:24.77 ID:h8zRTZX5] 夜だけど用事があってコンビニに行った レジの♀がデブだった 伝統芸能の作法みたいにゆっくりかがんでビニール袋とって口あけて・・・って 仕事がのろくていらいらした 心の中で、肉で動けない？血管に脂肪つまってんじゃないのと罵倒した 自分もああいうふうに他人をいらつかせてたのだろう 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 01:00:08.68 ID:q6YzeBjS] >>944 もっと優しい心をもとうよ 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 01:14:18.27 ID:hanGd2UK] 今がっつり停滞期 体重は減らないが、お腹まわりが少しずつコンパクトになってきた しばらくは体重に神経使わないようにしたい 低カロリーなサブウェイありがとう 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 01:15:36.49 ID:tEqmy6Mq] >>945 いや944の言い分わかるｗ 自分がピツァ脱出した現健康体系なら特に 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/27(金) 01:20:12.81 ID:wdlqorbU] 明日友達の誕生日でケーキだぁ… 喜んでいいのか、いや嬉しいしおめでたいんだけどダイエット中… 朝・昼にカロリーとらないようにしよう… 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 01:21:45.13 ID:estMHQvV] うちの職場には動けるデブがいるぞ そんなに動作が素早くて性格も神経質で完璧主義なのになぜ痩せない？！と思ってたら 昼休みに2段弁当＋カップめん＋ミルクティー(でかペットボトルを常備)＋デザートを早食いがデフォｗ もうどっから突っ込んでいいかわかんないけど仕事に向けてるその神経と能力をもうちょっとダイエットや健康に振り向けてよ 二重人格かなんかですかマジで あの人倒れると仕事まわんないからほんと健康のために痩せてほしいな… 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 01:39:32.21 ID:dxmzZn1o] 最近寝る前の体重が増えて怖い 取り敢えず朝戻ってるけどいつか戻らなくなりそうで怖い 明日からまた気合い入れ直して頑張るぞ 朝はヨーグルトプチ断食しよう… 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 02:09:31.58 ID:TliS48iI] 48から動かない…目標は45なんだが。 顔周りと足を痩せたい。 華奢になりたい。 綺麗なひとをたくさん見て、気合いいれよう 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 08:32:17.47 ID:wMpT0W8u] 俺は顔周りが一番最初に痩せた。 周りから心配されるぐらい頬がコケたよ。 足と下腹はなかなかスッキリしてくれないけど。 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 13:05:31.42 ID:5ZPSKV7v] 今日の昼は後輩と食べたのだけど痩せてる後輩がたくさん食べてて泣いた そんだけ食べてその体型かよ…うらやましい… ホント痩せやすい体型とかあるんだろうなぁ 無い物ねだりしても仕方ないが 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 14:27:43.07 ID:estMHQvV] 休みの日に用事がてらウォーキング頑張ったら足にすごい筋肉痛が来て 多分そのせいで怖い夢を見た 足を切断して義足になる夢だった 切断シーンはなかったものの 病院でリハビリしてるときは明るく振る舞って、家に帰ると喪失感と絶望で毎日泣いている 泣きながらも、「時間が経てば少しずつ受け入れられるだろう」ってどこかで思って、でも義足を見ると悲しくてまた泣いて 切断で今の仕事も辞めて(立ち仕事です)元同僚に偶然会って腫れ物にさわるような物言いをされるとか リハビリの帰り、走れば乗れるバスに走れないから乗れないとか とにかくいちいちリアルだった 体が不自由になった経験ないし周りにもいないし ネットで義足の人のブログとか読んだわけでもないのに どこからあんなリアルな辛さを生成してきたんだろう私の脳 起きた時心臓バクバクして足確認しちゃった 悪い夢は他人に話すといいというので書き込む 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 14:31:22.82 ID:2roSQI1K] ひどいｗ 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 15:14:00.11 ID:rxRCZyH+] >>954 はい消えた！あなたの夢消えたよ！！ 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 22:08:36.60 ID:5ZPSKV7v] 昨日よりちょっと軽くなってる！ うんこ出したらもう少しだけ減るよね 仕事帰りによくシュークリムかファミチキを買ってた あれ400キロカロリーくらいありそうだったけど不思議と学生時代と体重変わらなかった やっぱあれかな、仕事でそんくらい消費してるもんなのかな 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 23:40:56.88 ID:9+dKxZaw] >>953 見えない努力してるかもよ しゃぶしゃぶ食べ放題行ってきた 野菜たらふく食べてきた 最近野菜高いよねー 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 00:03:04.64 ID:WPR2eOlX] >>957 どう見ても400はないだろと思って調べてみた ファミチキ242kcal シュークリーム(一般的なもの)240kcal 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 01:14:08.68 ID:PA51/HXp] やっぱり自分的に夜食べないのが一番痩せる 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 02:48:45.33 ID:VOKVQLvd] さっき､この大雪で自宅前で車のタイヤが埋まって2､30分格闘。 雪道少し走っただけなのに両膝痛くなった。 年齢のせいか体重のせいかわからないけど､とにかく痩せようと思う。 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 02:51:51.01 ID:Q0VYboQU] 正月の飽食からずっと胃が荒れて吐き気が酷い。 食べると一時的に治まるから、チマチマちょこちょこ食べるようになった。 １日３食にしてたときより総カロリーが増えた。 運動する気力が吐き気に打ち消されて寝てる時間が長くなった。 結果… ３キロ増＆筋力低下で締まりのない身体に。 うわぁあぁぁあ｡･ﾟ･(つд∩)･ﾟ･｡ イロイロ自分のだらしなさがヒドい。 病院でもらった胃薬が効きだした今日からはきちんと歩く。食事も整える。 絶対痩せてやる！ 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 02:52:37.57 ID:+VHO8X3h] 体脂肪計を買って半年　ついに内臓脂肪が5.5から5になった 信じられない・・・でも体脂肪は29もあるよー 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 08:52:29.05 ID:U37HFkQb] 今週食事量やばいなー食いすぎ 順調に減ってきたと思ってたけど反動来たかしらん 生活見直そう・・・ 目標まだまだ先だし 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 09:57:38.94 ID:aXj56iZg] 板違いかもしれんがチラ裏だし まなちゃんがエステのＣＭしてる… なんつーかエステ必要ないような子ＣＭに出してＣＭになるんかなこれ 子供の髪染めたりピアス付けたりする親がいるみたいにさ 子供エステに行かせちゃったりするわけ？ うーん意味わからん… 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 10:06:37.23 ID:r9m07wly] >>965 うん、なんかあのCMすごい違和感を感じた 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 10:08:13.36 ID:GzV+29F1] >>965 まなちゃんくらいの子を持つお母さん向けらしいよ 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 10:38:28.23 ID:aXj56iZg] >>967 なるほどねー…でもそしたら普通に 「エステに行ったらママ、キレイになったね」 的なＣＭでいいような… つかそういうＣＭ前にあったか あれはハゲ時代のパパを否定してるみたいでちょっと悲しくなったな 自分の見方がひねてるんだろうが 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 14:15:14.07 ID:QrWasBnE] イトーヨーカドーのお惣菜とか弁当にはカロリーが記載されていて良いな。 でも予想外にカロリー高くてびっくりするものもある。 今日は大根とじゃこのサラダしか食べられなかった。 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 15:27:57.56 ID:aXj56iZg] 今日の夕飯…まぐろユッケビビンバか鶏の照り焼きと野菜炒めか迷うなー 油あまり使わない分ビビンバのがいいかなぁ いや、気分的には照り焼きかな 朝はたい焼き、昼はラーメン（さっぱりタイプ）だったし夜はしっかり野菜食べたいな そうだおかひじきとえのきの和えものも食べよう 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/28(土) 16:13:10.39 ID:USiMcM7r] おでんがものすごいダイエット料理なのに気付いた こんにゃく・白滝・えびつみれで60kcalもない！ あったかいから落ち着く！ 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 17:04:06.88 ID:TKPWR7yf] まなで思い出した あの子、ダイエットしたいって言ってたな。 子供と言っても女優さんだから仕方ないだろうけど 頭の血管浮見えるぐらい細いのにマジでダイエットしてるのかな。 大人になってもあまり大きくなれずに身体壊してそう。 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 17:53:18.27 ID:UrFRinaL] >>969 ビチク〜　 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 17:53:42.39 ID:UrFRinaL] >>971 チクビ〜 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 17:55:29.98 ID:Z58+dJ0z] ジムでほぼ手ぶらでトレーニングしてるとき地震が来て ロッカーにもどれなかったらどうなるんだろｗ 汗まみれ、外は厳寒ｗｗ 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 18:48:51.53 ID:KrEA2QpQ] 身体が辛いんでダイエット前の食生活に戻したらすっかり元気になった。 BMI25から18まで落とした時は体力がなくてどうしようもなかった。 今はBMI21くらいだけど、やっぱりこのくらいは必要なんだな。 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 19:16:45.95 ID:84Ev7KIn] ダイエット板の質問スレとか、住み着いている奴が居て、日に10回くらい平気で回答しているのがウザイなｗｗｗ 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/28(土) 19:39:18.28 ID:KlGaK3v7] >>976 モチモチしたいか? レス欲しいのか? 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/28(土) 19:53:10.28 ID:n1d70nzY] >>968 2ちゃんに毒され過ぎ 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 20:08:03.83 ID:jXTvvkwW] 腹筋が逞しいことになって困ってる。 サイズはこのままで柔らかい見た目にはならないものかのう(´・ω・｀) 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 20:40:27.38 ID:gLqU1bBT] 雪どけが結構いい運動になるわー 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 21:44:35.50 ID:+VHO8X3h] 二郎もどきのラーメンを食べた。3時間たつがまったくおなかがすかない あとで運動しよう・・・・ 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 22:11:01.36 ID:zlkrh2qH] >>982 つ　ドカ食いしたことを反省するスレ part66 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324567983/ 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 22:59:28.90 ID:aXj56iZg] 野菜たっぷり食べたいなって思うけど加熱するとかさ減っちゃうのね アスパラ１束とネギ１本とエリンギ１パックと、こんにゃくと肉を炒めてみたけど少ない少ない もっと野菜食べたいって思うけどお高くついちゃうのよね 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 23:15:56.42 ID:GzV+29F1] >>984 もやし様 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 00:32:01.23 ID:fre7YyYh] もやし　カイワレ　ニンニクの芽　玉ねぎ　アボガド　バナナ　納豆　大豆水煮　鶏胸肉　レバー この辺は貧乏人の味方 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 02:02:51.29 ID:wTHePUVN] 鶏軟骨サイコー 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 02:31:11.49 ID:wgZKOjso] ダイエット始めて早半月…というかまだ半月か 消費カロリー気にしてるが痩せる気配全然ないな とりあえずあと１か月様子見で頑張って今の60キロ切る気配なかったら… そん時はそん時で徹底して食事抜こう それで病気になろうがリバウンドしようがもー知らんっ！ だって痩せない体が悪いんだもん！ 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 05:03:02.87 ID:e+Bp86kL] １７５センチ６４．５キロ。ウエスト７４ １０年前の高校生の時は今より１０キロ細かった。 脚の太さは当時とほぼ変わらず女より細いくらいだが、 上半身が全体的に昔よりデカくなった。 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 05:11:35.18 ID:6vQNPU1I] 空腹で寝れないからオニギリ食べちゃった★ 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 06:07:18.95 ID:XKVfHW4U] ぐはあ 一月末目標を達成できぬまま一月が終わりそう 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 06:58:38.86 ID:ApWrstyH] 誰か次スレ建ててくれ 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 07:33:22.05 ID:zZZpx+wR] チラシの裏　31枚目@ダイエット板 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1327789964/ 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 07:36:10.48 ID:ApWrstyH] >>993 次スレ建て乙、スレ建て規制で立てられなかった チラ裏でないと書けない愚痴とかダイエット板では多いから助かる 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 07:52:56.12 ID:25rFA+Po] おつ>>993 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 09:37:32.75 ID:wTHePUVN] 月〜金で体重減らして土日で戻す そんなサイクルが寒いうちは続いて切ない 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 11:26:29.65 ID:6r65D0m6] ウー寒い、出不精でデブに成ってしまいそうだｗｗｗ 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 11:29:50.42 ID:m7frTM66] 出不精＝デブ症 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 12:43:20.20 ID:m0a57+NB] マジ運動不足。 雪早く溶けろー！走らせろー！ 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 13:19:27.80 ID:vcY2Orko] 1000 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread] このスレッドは１０００を超えました。 もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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