- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/28(月) 01:47:45.70 ID:f94xdkF3]
- プールで泳いで不要な脂肪を燃焼し、痩せる事を目的としている人たちのスレです
前スレ
【水泳】 プールで痩せる！第62のコース
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315406553/
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット part2
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/28(月) 01:48:42.10 ID:f94xdkF3]
- ■関連サイト
水夢王国（全国屋内プール情報）
全国屋内５０ｍプール情報
h ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/50mpool.htm
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html
消費カロリー計算機
www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html
水泳シミュレーター
42.195km.net/swim/
アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
ttp://aqaexe.com/index.html
参考動画
ttp://www.swim-city.com/media.php3
4泳法の動画
www2.edu.ipa.go.jp/gz2/list.html#suiei
水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足
・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+
・スタート・ターン動画
www2.g-tak.gsn.ed.jp/jhs/taiiku/index6.html
SWIM
www.sportsmovie.jp/swim/top/
ゆっくり水泳
www.properent.com/swiming/index.html
ストレッチ
www.sugisetsu.net/stretch/swimming.html
マスターズ日本記録（2011年1月1日付）
www.masters-swim.or.jp/record/index.html
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/28(月) 01:49:35.39 ID:f94xdkF3]
- Q：どれくらいの速さで何ｋｍ泳ぐといいですか？
Ａ：速度と距離から考えてもあまり意味がないです。 大事なのは適切な運動強度と時間です。
運動強度は心拍数が目安です。 運動時間は一般的に20～30分以上が推奨されます。
スピードや距離はあくまでも結果として考えましょう。
Q：適切な運動強度である心拍数って？
A： ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%83%E6%8B%8D%E6%95%B0
ttp://okwave.jp/qa/q3887502.html
等を参考にしてください。
ただし、個人差がありますが、 水中運動は陸上運動に較べて、
同じ運動強度でも10拍/分程度低くなる傾向があると言われます。
つまり、水中で120拍/分であるなら、
陸上運動に換算すると130拍/分くらいの強度と看做されます。
Q：心拍数ってどう測るの？
A：ウォークでもスイムでも、ある程度心拍数の上昇を自覚したら、
コースエンドで止まってペースクロックを見ながら 手首の動脈か、頚動脈に触れて、
6秒間か10秒間の拍数を数えましょう。 その数値を10倍、あるいは6倍して換算するのが正しい測り方です。
Q：プールに通い始めて3ヶ月経つのに一向に痩せる気配がありませんが？
A：まずは日々の摂取カロリーをきちんと計算するのを奨めます。
大原則として、「消費カロリー＞摂取カロリー」 とならなければ体重が減るはずなどありません。
水泳に限らず、ダイエットのための運動はあくまでも消費カロリーを増やす手助けに過ぎません。
Q：水泳をはじめたいんですが、ムキムキになるのが心配です？
A：あなたが 成長期を過ぎていれば、水泳程度の運動で筋肉なんて容易には増えません。
というか、水泳くらいで増やせるものなら増やしてみろって感じです。
Q：はじめて○週間ですが、かなり筋肉がついたんですが？
A：筋肉が炎症をおこして腫れてるだけか、余分な脂肪がおちて筋肉が見える
ようになってきただけで、筋肉はついてません。
多くの水泳選手の体が筋肉で覆われているのは、ウェイトトレーニングをしているからです。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/28(月) 01:50:21.57 ID:f94xdkF3]
- Q：初心者ですごく遅いです。水泳が上達したいです ！何㎞も泳げないんですが？
どうしたらいいですか？
A：普通の方なら、スクールに通うのが近道です。水泳道具も使いましょう。
他にもＤＶＤ付き書籍、ネット、水泳専門雑誌で補助学習してください。
自己流だと泳法によっては、身体を故障・痛める可能性があります。
SWIM swimnet.jp/book/newmagazine.php
SWIMMING MAGAZINE www.sportsclick.jp/magazine/swimming/new/
水泳板 schiphol.2ch.net/swim/
Q：最初に覚えるのは、どんな泳法がいいですか？
A：４泳法で、一番、簡単で楽に長く泳げるのはクロールです。
旋回コースで速く泳ぐには必須スキルです。
時折、平泳ぎの方が長く楽に泳げると寝言のようなコメントをする人がいますが、
大抵の場合それは「カエル泳ぎ」と言ってカロリーを消費するのには不向きで、
周囲にも迷惑をかけやすい泳ぎ方です。注意しましょう。
Q：泳ぐのが遅くて心配なんですが？
A： ・まずはスクールへ。だらだら考えず泳いでも上達しません。
・コースロープ側で休む。旋回コースのターンする場所ではフジツボしない。
・追い越し用に、中央のゾーンを空けておく。右側を泳ぐ。「逆時計回り」
・「初級旋回、自由遊泳」コースで泳ぐ。
・つねに自分の周りを把握するよう心がける。
エンドでは必ず後ろを確認する ×人にぶつかる。
・後ろに人がいたら譲る。
Q：どんな水着を買えばいいですか？
A：フィットネス用を買っておけば安心です。痩せるつもりなら高額なものを避けましょう。
水着は消耗品です。
Q：手持ちのリゾート水着じゃダメですか？
A：プールによっては禁止しているところもあるので、電話して聞いてください。
Q：プールには何を持って行くの？
A：水着、ゴーグル、キャップ、タオルが最低限です。
Q：通いたいプールの様子がわかりません！
A：ここで聞かないで、プールに電話するか見学に行ってください。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 14:06:36.14 ID:u0VLsEeS]
- 乙です
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 17:58:14.27 ID:ln9NXkFh]
- 平日仕事が終わった後、プールまでの自転車20分がキツイ・・・
水泳そのものではなく、寒さに負けそうだ
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 18:15:14.71 ID:hACDb479]
- 寒くなってきたからデブが減るかと思いきや逆に増えてきた。
プールがデブを惹きつける魅力って一体何なんだ？
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 18:17:58.35 ID:n6aaW6PS]
- デブは寒さに強いんだよ
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 19:30:53.33 ID:6e3bQNW7]
- >>6
車で行けばいいのに ふふっ
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 19:57:17.64 ID:Ank5dafI]
- >>7
他の屋外スポーツ（ジョギングとか）から流れて来たんじゃね？
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 19:59:45.39 ID:4pfH7pM7]
- 寒いから外でジョグやウォーキングするよりも室内で～じゃない？
ついでにサウナ入ったりひとっ風呂あびて暖まって帰れるし
(帰り道遠いと湯冷めするけど)
私が行ってるプールも人増えたからそうだと勝手に思ってる
それか年末年始の忘年会や正月太り対策かな？
プール行きだして３ヶ月、爪がガタガタに禿げて薄くなるんだけど
同じような人居ますか？
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 21:10:52.52 ID:6e3bQNW7]
- 車で行ったらコンサートで駐車場いっぱいだった ううっ
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 09:29:28.72 ID:jVaFGaZA]
- >>11
うわ、俺も二枚爪になる。プール行き出す前はそんなことほとんどなかったので
塩素のせいもあるんじゃないかと思ってる
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 10:16:20.86 ID:E0aaBJBW]
- 別にプールにデブが増えてもいいじゃんかw
ダイエット版はデブ率が高いはずだし
あと俺も爪の先が禿げる、こそげる感じになったなあ
週２ペースで行き始め、今４週目ぐらい
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/29(火) 22:35:03.82 ID:MiF8azam]
- >>6
自転車20分のカロリー消費はバカにできないしいいじゃん。
防寒対策すりゃいいし。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/30(水) 03:47:10.09 ID:/sC6R7IK]
- デブはいてもぜんぜんいい。
ブーメランパンツのナルシストは不愉快
普通のフィットネス水着に替えて来いと言いたい。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 07:34:14.64 ID:HsRs72YA]
- 泳ぐとめっちゃ気分いいわ
生まれたての赤ちゃんになったよ！
ばぶぅ♪ばぶぅ♪
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 10:29:28.13 ID:xHll9/At]
- >>15
全くごもっともｗ
愚痴なんで、マジレスされるとぐうの音も出ん
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/30(水) 21:57:11.36 ID:RD/uFoXo]
- 水泳を週４で各４＾５キロ
食事はそんなに気にせず→ほとんど変わらず
水泳＋食事制限→痩せ始める→エネルギーが枯渇してるためか水泳する気力減少
回数が減る
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 22:23:52.63 ID:hG20JLf5]
- >>19
日本語でお願いします
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/30(水) 22:50:37.13 ID:md07ujO0]
- デブがアクアビクスで飛び跳ねると波が隣のコースまでくる
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/30(水) 23:18:21.04 ID:1bnNuV7/]
- >>21
あるある
通ってるプールに１８０ｃｍ越え確実の長身＋体重２００ｋｇ級の人がたまに来てるけど
泳ぎもパワフルですれ違うと海で泳いでるみたいｗ
８０～１００ｋｇ級の人はゴロゴロ居るけど、その人たちよりはるかに大きい
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 07:55:01.43 ID:NZP6+v3h]
- アジア人で２００ｋｇって半端ねぇな
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/01(木) 15:19:05.60 ID:xCrdVftE]
- 菓子パン9個もたべちゃった
今から泳いでくる
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 21:09:02.85 ID:ugfcK3Hi]
- プールにいるデブってやたらキョロキョロしてるよね。
やっぱり人目が気になってるのかな？
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/01(木) 22:44:52.26 ID:aKHO3k+G]
- 人のことはほっとけよ
それより５キロ泳いで体重量ると１キロは減ってる嬉しいね
今までは、泳いだから食ってよしということで
「ぺヤング焼きそば超大盛りとキャベツ盛と発泡酒５００数本」
だったからちーとも痩せなかったんだな
今はプチシェイクのみでちゃんと痩せてるわ
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 07:04:25.68 ID:llgdTrXj]
- 俺は5000m泳いだあとだと1.5kg程、6000mだと2kgは確実に落ちてる。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 07:27:29.82 ID:yp/rQxSp]
- ほとんど水分だけどな
落ちてるのは
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 09:56:40.49 ID:027XYAea]
- >>26 >>27
すげぇ（ ﾟ ρ ﾟ ) 半分の距離もおよげねぇ…
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 16:03:49.42 ID:8RQhfhIo]
- この頃、スパッツタイプの水着が多いのね
昨日、プールでふと気付いたら
昔からあるタイプの競泳水着を着てるのは自分だけだった・・・
スパッツのほうが、腿が揺れなくて泳ぎやすいんでしょうね
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 16:13:27.71 ID:eDGE1Woc]
- スパッツって・・
レギンスのこと？
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 16:18:00.94 ID:8RQhfhIo]
- オールインワンタイプのこと
あれをレギンスというのは聞いたことがありません。
洋服の「レギンス」は過去にスパッツと呼ばれていたことがあるけど
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 16:24:44.08 ID:S/ly86Ie]
- 女でしょ？
男女どちらか言ってくれないと話が分からんよ
男の方は基本、スパッツ型なんだから
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 16:29:36.33 ID:8RQhfhIo]
- 女っす。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 16:47:43.59 ID:jGFplbRz]
- 「県強化選手練習中」って看板立てて練習やってる人たちはスパッツじゃないよ、
それ以外の人はスパッツだけど
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/02(金) 17:49:32.26 ID:QrjAKho4]
- インナーつきのウォータパンツは便利
インナーはかなくてよし
耐久度も結構ある
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 23:24:33.88 ID:fNv0nkIj]
- 歩くの嫌いだけど水中歩行はなぜか好きです。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/03(土) 01:11:05.81 ID:3k6nU798]
- Sspeedの水着はインナーがないとダメ？
スパッツタイプで胸のパットはつけたけど
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 06:31:40.49 ID:/chtn111]
- >>31
水着ではレギンスとは言わない、ハーフパンツって言う
日本ではスパッツということが多い
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 11:06:41.60 ID:VLhFBp3s]
- 水泳って駄目だわ。ガッツリ泳いだあと、腹へって食いもんやとかで食っちまうから。
散歩やジョギングではそうでもないのにね。
プールの建物から出て外気に触れると、そこはいままでとはいわば別世界。
その新鮮な空気がさあ飯を食うぞってなるんだと思う。
散歩やジョギングは別にそういう状況にならないからね。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 11:09:50.82 ID:5fbFARG9]
- >>40
そうやって自分に甘いから太るんだよ
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 11:20:22.48 ID:LG8L1l4A]
- >>40
気持ちは分かるｗ
消費カロリーが多いことと、運動と同時に汗を洗い流すせいかどうか、
異様に腹が減るんだよな。
しかし水泳をガッツリじゃなくほどほどにするか、食べるのを我慢すりゃ
痩せるということだ。頑張りなよ
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 11:20:49.49 ID:hzxAH2Hz]
- >>39
水着でハーフパンツなんてあんま聞かないよ
普通にボックス型とかじゃね～の
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 12:24:02.13 ID:44gW3ZC4]
- >>40
ヒント 非常時用の最低限のお金しか持たないで行く
お金なければお買い物も外食もできない
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 17:36:36.15 ID:8YNoglKO]
- スレチになるかもしれんが、ジョギング、ランニングよりウォーキングの方がいい。膝にくるから。後々故障の原因になる。
水泳は膝の負担少ないし、かなり泳ぎ込めば、寧ろ食欲無くなる。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 18:55:49.40 ID:ZvrXe3G4]
- 余裕で泳げるようになりたいー
25mで死にそうになる！！
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 19:01:04.84 ID:/chtn111]
- >>43
ボックスはもう少し短い
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 19:53:35.08 ID:7i9PgfvN]
- 競泳やってたっぽいデブがいてプールサイドでは異様なオーラ放ってたけど
服着たら単なるデブだった。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 20:37:50.69 ID:OH+sZeqm]
- 元々の運動不足も大いにあると思うけど、泳ぎ始めると心拍数が
運動に適切な心拍数を軽く越えてしまうのだけど、ここにいる人はどうだろう？
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 00:54:58.70 ID:Y268DBob]
- >>48
デブはプールぐらいでしか輝けないし大目に見ようぜ
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 01:01:13.75 ID:8GBE5rr4]
- >>48そんなお前もデブの仲間だから安心しろ
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 10:07:55.18 ID:hX5Nn/z8]
- プール通い出したせいなのか、今年の冬は風邪ひく回数が半端ない
お願いだから更衣室に暖房つけておくれ…
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 11:11:01.51 ID:OzQVQigJ]
- 平泳ぎ、キックは足裏で水を押すようにするのがいいということだが
全くできん。
むしろ足首を伸ばして、足先を振り回すようにする方がまだ少しは進む
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 12:25:13.66 ID:aTA3UgUA]
- それは平泳ぎじゃない
ただのカエル泳ぎ
レッスン受けないと平泳ぎのフォームは身につかないと思う。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 13:48:03.07 ID:R724PNdA]
- デブの俺がプールに現れるとみんな一瞬ニヤってする
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 13:59:51.81 ID:8GBE5rr4]
- みんなデブだから気にするな
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 14:01:16.00 ID:OzQVQigJ]
- >>54
カエル泳ぎについて検索しましたが、手足のタイミングが違う、顔を上に出したまま、
脚を広げすぎるなどの特徴があるようですな。
どうもそれとは、違う問題のような気がするのだが・・・
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 14:05:46.53 ID:OzQVQigJ]
- 足先を振り回すという言い方がよくなかったか。
体が硬いこともありｗ横には脚を振れず、斜め下に足の甲をぶつけてる感じ
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 14:31:42.53 ID:aTA3UgUA]
- カエル泳ぎかどうかはどうでもいいとして、
とにかくフォームが一からなってない
足の甲に水があたるのはありえない
足の甲に水が当たると言うことは脚の引きも間違ってるし足首の形も間違ってるし
だいたい、脚は横に振らない
ストロークもおそらく間違ってるだろう
水中で平泳ぎするのは、床の上でフォームを習得してから。
独学無理。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 14:33:25.54 ID:OzQVQigJ]
- どうでもいいのかよ・・・検索したのに。
ご教授、ありがとう
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 15:02:00.54 ID:aTA3UgUA]
- ちょっとでもレッスン受けてみるとヒントになると思うよ
そのほうが気持ちいいはず～
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 15:43:59.45 ID:dFkxzQMe]
- フォーム関係のスレはここじゃねぇだろ。スレチなんだよ。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 19:30:38.26 ID:2qb6p8G/]
- いやあ、でもねえ、とりあえずそれなりに泳げるようになった以上の人のフォームに関する質問と、
平泳ぎの足裏で蹴る感覚が分からんとかってのとは質問のレベルが違うと思うのよ。
初心者に超がつくような人の質問にはアレコレと意見を述べてあげていいんじゃないの？
とは言え、そもそも泳げない人がトライする泳法じゃないけどね、平泳ぎはｗ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 19:58:38.05 ID:0WC08+CC]
- あれもダメ、これもダメ、お前には無理だからスクールに行け、と言うのも
「スレ違い」と言うのと大して変わらんがなｗ
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 19:58:54.35 ID:EpBzh7nH]
- ブレは得意だがバックが苦手だ
フリーもバッタも出来るんだが・・
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 00:02:15.25 ID:14wJ94ew]
- フォームに関してはそれ用のスレが
あるのだから、そっちで質問した方がここより的確なアドバイス貰えるだろうよ。フォーム云々はスレタイからして違うだろ。痩せるフォームなら話は別だがな。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 22:45:54.54 ID:4y+Ydlsm]
- 目が悪いから度が入ったゴーグル買おうと思ってるけどどうかな。美人か分からなくて困る
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 22:47:16.88 ID:0IV3NrtO]
- >>67
そのままのほうが幸せ
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 11:30:20.57 ID:UjXjNc3r]
- 訳あって週一しか通えないのですが、筋トレしてから1kmを泳ぐようにしています。
こんなペースじゃ全然痩せないでしょうか？
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 12:53:55.28 ID:UoBlLmnL]
- >>69
週に1回軽くお茶碗一杯分のご飯を減らした程度なので
精密に測定しないと痩せても分からないと思います
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 13:25:51.01 ID:UjXjNc3r]
- >>70
レスありがとうございます。
やはりそうですよね。痩せる目標ではなく運動不足解消の為と気持ちを切り替えて頑張ってみます。
ありがとうございました。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 16:33:06.95 ID:36DSnh5K]
- ジョギングで脚を痛めたので、水泳を始めようかと思ってます、と言っても市が経営する
一回数百円の温水プールで勝手に泳ぐだけです。
水着を買うのですが、お勧めありますか？
ぴったりした半ズボンみたいなので、上はランニングのような形のファスナータイプのとか
ありますが、ああいうのは水中のエアロビクスや水中ウォーキング用で、泳ぐのには不向き
なんでしょうか？
スポーツショップに行ってみますが、水着って試着できるのかな？
あと市民プールって女性はどんな水着が多いですかね？あまり目立ちたくはないけど、
普通のワンピースのとかは、無駄毛処理とか面倒で、半ズボンタイプのがいいんだけど
着てる人少ないのかな？
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 17:11:55.92 ID:UoBlLmnL]
- >>72
>ぴったりした半ズボンみたいなので、上はランニングのような形のファスナータイプ
みんなそんな感じです、さらにラッシュガード（水中用のTシャツ）を着ている人もいます
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 18:17:29.84 ID:nHMuqrRn]
- デブにはアクアビクスがお勧め
楽しいしその時間だけでも心が引き締まるから
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 20:32:57.55 ID:36DSnh5K]
- >>73
レスありがとうございます。
なんかちょっと安心しました、早速水着買いに行ってみます。
随分前に、一度行ったことがあるんですが（その市営のプール）
順々に、黙々とコースを泳いでいて、それが、みなさん結構スピードが速くて、
私の番になると、後ろの人が迷惑していたようなので、そこが不安ですが、
なんとか頑張ろうと思ってます。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 20:55:51.19 ID:ruqU+X8F]
- 迷惑なんかかけてないよ
私が泳ぐんだから何か文句ある？
っていうぐらいのアティチュードで行かないと
日本人は他人のこと気にしすぎ
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 10:31:28.99 ID:a657W14j]
- >>75
初心者コースかフリーコースかないんすか？
なくて、さらに泳いでる人がみなけっこう速いのなら、初心者にはつらいプールですな。
迷惑か迷惑じゃないかで言えば、迷惑だと思いますよ。
細い道を止まりそうなぐらい遅く歩いてる婆ちゃんと同じで、ルール上問題があるわけじゃないが
迷惑には違いないっていう
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 13:00:07.40 ID:V1KVTdXt]
- >>58
大人になってから水泳を始めた人のための本
スポーツレベルアップシリーズ「上達する水泳」
www.amazon.co.jp/dp/4816334920/
フォームが写真つきで出ているし参考になると思う
うちのチームでも大人になって始めた人には推薦してる
おおむね好評
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 12:42:31.08 ID:YDTtJAGv]
- 同じ著者の「基礎からマスター 水泳」は、いまいちでした。
編集が悪いという感じ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/12(月) 18:43:44.10 ID:+NINQH8J]
- クリスマスソングが流れるようになってから急にアクアビクスの女性客がいなくなりだした。
よって今は空き空き状態。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 23:56:08.67 ID:0aC4hary]
- 気にしてるんだね
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 10:20:03.89 ID:Yad+Ix2x]
- デブが多いスポーツクラブに入会したい
チャリ圏内のクラブを片っ端から見学してみるか
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 10:29:08.95 ID:enIGAdua]
- 自分のところはじじばば様ばっかりなので安心
たまにアスリートっぽい人来るけど自分のトレーニングに必死だしな
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 10:38:03.78 ID:Yad+Ix2x]
- それは理想的だなあ
近くて安くてよさそうなところは7時オープンなんだけど
朝イチで行けば地元のお年寄りくらいしかいないかな？
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 11:31:21.24 ID:LUrjQ/3l]
- >>82
運動しないからデブなんでデブの多いスポーツクラブなんか無い
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 11:38:46.18 ID:hgZiXcGT]
- 入水した途端、すいすい泳ぎ出すのもたまーにいるけど
たいして歩かないうちに上がるのが大半から、
デブは不思議と目立たないね、ジムのプール
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 13:22:54.96 ID:TxAhcc3K]
- >>52
泳いだ直後は暑くて暑くて、外の冷気がちょうど良いかんじ
暖房なんかあったらのぼせる
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 20:38:36.76 ID:FvWgx+ae]
- 度の入ったゴーグル使ったら、オバンの顔もよく見えるしプールの中の汚れもよく見えるわww水泳が捗るな
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 21:16:01.76 ID:Mts4uvqk]
- ゴーグルが曇ってると何故か疲れるんだよな、不思議
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 21:50:27.41 ID:nHqwUJRG]
- 今日は２時間程気持ち良く泳いできました
程良い疲れ
早めに寝ます
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 22:48:32.65 ID:HhH0yPxg]
- 今日初めて行ってきたけど
水泳で痩せるためにはまず泳げないと話にならないと痛感した
泳いでるというよりほとんど溺れてた
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 23:11:32.24 ID:BJaGKdWj]
- 体締まってる人がいるとショックのあまりずっと見てしまう
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 23:18:57.18 ID:F90eas7r]
- ものすごい大食いなんだけど、最近特に酷くて、体重維持するために水泳するとしたら
週に何回で、何時間ぐらい泳げばいい？
スペック、38歳、女、159センチ、50キロ、筋肉と心肺機能はまずますです。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 00:04:29.02 ID:X09nIz61]
- 週に４回
平日５キロ以上クロール
週末１０キロ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 00:12:22.98 ID:LxR0Qkht]
- >>93
同じ大食いでも食べるものによってカロリーだいぶ違うんだし
たくさん食べてるのがお菓子なのか野菜なのか米なのか
どのくらいカロリー摂取してるか書かないとアドバイス出来ないよ
わからないなら一週間だけでも書き出してみたら？
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 00:33:04.25 ID:Yomw2OEf]
- >>95
レスどうもです。
今日食べたものは
昼食 11種類の具が入った鍋焼きうどんに大根サラダ
夕食 焼き芋中1本、うな重（ご飯は1合弱分）、わかめときゅうりの酢の物
間食 ポテトチップキザキザ１袋、ジャｶﾞﾘコ1カップ、クリームチーズとイチゴのムー200ｇ
今日は、朝食を抜いたので、これぐらいで済んでますが、普段はこれに
がっつり朝食で700?は摂ってると思う。
たいてい毎日、少なくてもこの程度の量は食べます。2500?ぐらい食べてるのかな・・・
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 00:39:13.04 ID:nEEVRgcJ]
- 食事は普通だと思うけど菓子がすごいなｗ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 00:59:10.01 ID:LxR0Qkht]
- >>96
あなたの基礎代謝は1149kcalです
ゆっくり～普通ペースのクロールで1時間420kcal消費されるそうです
↓今回計算に使用したサイト(上:基礎代謝、下:消費カロリー)
www.kenkodiet.jp/check_basal.html
www.akdtk.com/swimcal/
↓ちなみにこのサイトで計算すると結構な消費カロリー
muuum.com/calorie/1015.html
計算に使用するサイトによって違いがあるのであくまで目安で
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 01:23:59.35 ID:5x15RKGB]
- >>91
ここ「プールで痩せる」だからいいんじゃない？
ただ、変に力が入ってどっか傷めたりしない様にね
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 01:24:20.55 ID:LxR0Qkht]
- >>96
連レス失礼
気になってざっと調べたのですが
カルビーギザギザポテト1袋80g446kcal(焼き塩味)
じゃがりこ1カップ60g298kcal(サラダ味)
鍋やきうどん504kcal(一般的なもの)
鰻蒲焼き100g293kcal
ご飯1合570kcal
クリームチーズと苺のムース249kcal(recipes.mobile.yahoo.co.jp/detail/top/?cd=J000264&ySiD=yHnnTlgucZEB3s3oR2U.&guid=ON)
鍋焼きうどん・鰻・クリームチーズ(ryの量がわからないので一般的な量で計算
焼き芋とサラダと酢の物のカロリー省略しても2357kcal
さらに普段＋700kcalたべてるなら3000超えてますよ
ちなみに薩摩芋は100g168kcalです
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 16:23:58.66 ID:Yomw2OEf]
- >>100
LxR0Qkhtさん、詳しく調べて下さってどうもありがとう。
ジョギングで脚を痛めて走れない期間、水泳でもしてみようかと思っています。
クロール1時間で、420?だそうですが、早く泳げないので、ゆっくり目で1時間半
くらい泳げば、ジョギングで消費していた時と同じくらい消費できそうですので、
水泳も週に3日ぐらいは時間を取ろうと思います。
3000?も摂取しているのに、そんなに激太りしないのは、
やっぱり運動のお陰ですよね、頑張ります。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 10:33:41.84 ID:qt/7kyWB]
- 年末年始も運動を休みたくないので、有料のところも含めやってるプールに行くことにする
調べたらけっこうあるなあ
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 18:01:34.52 ID:aTPhV6GR]
- 昨日から通ってるー
今日もいってくるだよー
脚細くするならビート板でキックすればいいかな？
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 20:33:41.21 ID:r4MJq9bK]
- プールに頻繁に入ったら肌荒れするかな？
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 20:39:20.22 ID:6x/KhWU3]
- プール後にシャワーしっかり浴びてケアしたらいけるくね？
自分は前よりも体はすっきりしてきたし、肌綺麗になった気がする
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 21:03:48.68 ID:YJ2lDyoh]
- 気にするような肌じゃないだろ
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 22:30:04.85 ID:vMLCHzDf]
- 塩素が身体にいいわけない
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 06:19:38.08 ID:7TvTJlDS]
- 放射能は体にいいのか？
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 19:06:51.13 ID:PgPjwJXt]
- >>108
そのくらい自分で調べろや
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 13:06:07.33 ID:xztBbfQN]
- >>104
プールだからというより、
減量で肌荒れはあるかな
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 20:41:47.16 ID:pmJGULA+]
- 孤独デブは年末年始もプールに行こう
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 09:49:38.31 ID:wIWeHJ26]
- むしろクリスマスも行こう
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 11:44:03.74 ID:X2U4rlgQ]
- 平日会員だから土日は行けんがな
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 12:21:09.46 ID:4G0g+Foe]
- >>111
そうする予定。年末年始にやってるとこも、少ないけどあるな
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 00:52:37.98 ID:mCzDQUlc]
- プールは音楽流れてるところのほうがいいね
アクアの時に流れる曲はデブを癒すようで恥ずかしいけど
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 15:24:57.12 ID:XQ1d4IGa]
- プールサイドで指導してるアクアビクスのインストラクターがすごい痩せてきてる
陸上のほうが痩せるんじゃないかな
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 21:19:21.86 ID:Q1+RWex8]
- そういえばアクアビクスやってる人で痩せ効果出てる人って見たことないね。
スポクラでは「すっきり脂肪解消」なんて謳ってるけど。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 21:31:10.35 ID:dHW6IEew]
- アクアビクスなんて3～4METSしかないからウォーキングより低いよ
そんなんで45分なり1時間やったところでアップ代わりにしかならない
ま、アクアの後泳ぎこむべし
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 00:48:25.64 ID:82Sgvq13]
- 確かにナス体型、トド体型のおばちゃん多いね
マスタークラスのおばちゃんは鶏がらだけど
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 01:07:55.38 ID:WmePaHgX]
- アクアだと体力ない人でも長続きするから不思議だよね
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/24(土) 02:07:46.28 ID:Uhr7oJYF]
- プールで痩せるの難しいよ。
筋トレとウオーキングやったほうが体が引き締まる。
会社のおばちゃんも水泳先生レベルだけれど、スタイル悪いし。
小デブ。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 02:18:42.36 ID:scxEamM8]
- 人それぞれだろ。筋トレとウォーキングが合う人もいれば、水泳が合う人もいる。俺は水泳の方が合ってるし、長続きしてる。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 05:02:42.78 ID:8Ob7uElS]
- 腰が悪いから水泳しか選択肢がない
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 05:57:53.10 ID:DljCQutn]
- もちろん食うだけ食ってたら無理だろうけど
適度の食事制限と水泳で標準的な体重と体型まで持って行くのは十分可能だよ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/24(土) 09:52:09.31 ID:eHL5F2oI]
- テンプレ間違ってるよ。
絶対に、平泳ぎの方が長い時間泳げる。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 09:56:38.08 ID:LmkxmygG]
- >>125
絶対に、と言い切れる根拠は何？
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 12:09:55.13 ID:scxEamM8]
- 長時間平泳ぎだけで、コース占領してたらほかの人に迷惑だろうが。クロールでそこそこの速さだったら他の人も迷惑には思わない。あと、長い時間の定義が曖昧。何時間くらいが、あんたのいう長い時間なんだ？
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 18:44:11.03 ID:P0ncC9Mj]
- >>125
そう思ってるならキミだけそれでいいじゃないｗ
そして平泳ぎだと思っている自己流の泳ぎを続ければいい。
で、3ヵ月くらいしたら「水泳じゃ痩せないね」って言えばいい。
水泳は他人より多少運動神経がいい程度では自己流じゃ基本すら習得するのにも
ものすごく時間が掛かるから、その間は経済的にも無駄ですけどね。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 19:20:53.80 ID:asu5vtxQ]
- 競泳的な泳ぎは成長期にどれぐらい練習してたかで決まるけど
ゆっくり長くなら成長期過ぎてからでも練習さえ出来れば充分伸びる。
たとえデブでも。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 19:37:40.09 ID:hdcVYl8s]
- 俺は一度も水泳習ったことないが、クロールで、現在5000mを60分前後で泳げるようにまでなった。これ以上はスレチだな。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 19:40:29.57 ID:DljCQutn]
- ベートーヴェンの「なくした小銭への怒り」だよ
作品129
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 19:41:50.89 ID:DljCQutn]
- ↑
うぁ、誤爆 スマン
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 22:21:52.21 ID:nnsGVLC1]
- そりゃすげーーや！！！！！うそつき
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 22:40:30.11 ID:8s0XucRO]
- >>125
そもそもテンプレやスレタイにクロール推奨とも平泳ぎ推奨とも書かれてないけどな
世の中にはクロールより平のほうが速く泳げるって奴もいるしそういう奴にとっては消費カロリーもクロールより高いかもしれんしね
ま、好きに泳いで結果だしなはれ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/24(土) 23:09:10.59 ID:/v9bvjfS]
- 水泳でガンガン泳ぐタイプだけれど、全く痩せない。
一回行くと一時間泳ぐのを週３続けていたけれど、全く痩せなかった。
それどころか肩幅が大きくなり・・・。
水泳って、毎日３時間ぐらい泳いでいるぐらいのレベルの人は、
筋肉たっぷりで引き締まってスタイルの良い人ばかりだけれど、
一時間を週２，３ぐらいの人はガタイが良い人とか、小デブみたいな人が多くない？（自分も含め）
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/25(日) 10:00:42.04 ID:SDgU9s2j]
- プールは体がとても冷えるね
風邪ひいてしまった
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 10:15:04.21 ID:MNNC45RZ]
- 皮下脂肪をたっぷり溜め込めば寒くないぞ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 10:31:04.92 ID:SDgU9s2j]
- 女なので、皮下脂肪は十分あるんですが、とにかく寒くなってしまう
２時間くらい泳ぐからかな
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 10:37:24.30 ID:/RtxFsU8]
- 平泳ぎで1000mを一時間位でまったり泳いでる。俺はこれで172/92から58まで痩せた。二年掛かったけどw
個人的には速く泳ぐ必要性は感じないね。ダイエット目的なら。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/25(日) 11:57:19.90 ID:3c7smVhQ]
- 下半身痩せたいんだけど、平泳ぎしか出来ないんだがやっぱりばた足の方が効果あるのかな？
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 12:53:25.16 ID:o4MfpOmz]
- 1000mや2000mとかを泳げる人ってすごいなあ
こないだ始めたばっかりだけど途中ウォーキングを挟みつつ
500m（の内100mはビート板）を後半死にそうになりながら泳ぐのがやっと
孤独なデブだからクリスマスもプールへ行くけど
痩せるために泳げるようになるまでが長そう
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 15:46:14.44 ID:86xeddN3]
- >>140
ビート板キックしたらいいんじゃね？平でもバタ足でも
どちらが効果的とはいえないが、平の足は意外と難しいので
ただしい足の動きができていない場合に限ってはバタ足の方がダイエットにおけるコスパ的なものはいいだろう
プール行ってみたら泳げないとどうしようもなかったって人もビート板使えば良い
最初は頭の重さでしんどいだろうが慣れる
スイミングスクールがビート板使っての足から教えるように、
下半身がなってないと正しい泳ぎにならん
足腰、軸の安定しない体を上半身だけで支え、下半身は足を浮かせる程度の力しか使わないから
上半身に無駄な負荷がかかりすぎて疲れ、おまけに全身的にスリムになりたいはずががっちりしていく
ビート板を股に挟んで、上だけの練習ってのもあるが、
あれをやってみて普通に泳ぐのと大差ないスピードが出たなら下半身をサボっている
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/25(日) 15:58:55.59 ID:3c7smVhQ]
- すっごい分かりやすい！
どうもありがとう☆
あたしもロンリークリスマスだから明日から気合い入れてプール頑張る！！
ビート板が恋人だなｗ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 16:10:30.60 ID:UWjBAUV8]
- >>128
横レスだが、ダイエットだけを目的にするなら泳ぎ自体は下手でもいいんじゃね？
というのが俺も完全に自己流だが、泳ぎが下手なせいでかなり苦しく、息が苦しい。
で、結果、上手いよりはカロリーを消費しているような気がせんでもないｗ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 16:18:21.33 ID:s5oxWreL]
- え。でも、変な泳ぎ方なのに延々と泳いでる人って頭悪そうにみえるお
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 16:22:26.59 ID:UWjBAUV8]
- そこはいま問題にしてないお
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 16:43:06.36 ID:gMtCPoNE]
- 痩せるのが目標であって、フォーム云々は別スレでやれよks
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 17:28:36.81 ID:K3Kuzp/N]
- >>144
125と同様に、そのご意見も時折あるんだけど、
泳ぐ目的が速くなる事でなくても、最低でも基本的なトコまでは上達した方が
まず間違いなくカロリー消費効果は高いよ。
なぜなら、運動を痩せるための手段とするなら、強度と量をある程度コントロールする必要があるから。
それにはせめて初級者程度のレベルは必要でしょう。
「あー相当疲れたぜ、この分なら隣のコースで延々と泳いでるヤツよりカロリーを燃やせたな！」
なーんて事はあり得ないですよ。
まあ、もちろん人それぞれなので、結果的に痩せる事ができればそれでいいんだけど、
ここの住人諸氏の多くは、どっちかと言えば私寄りの発想を支持してくれると思うよ。
100ｍを1分で泳げるようなフォームじゃなきゃダメ、とか言ってるワケじゃないんよ。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 18:41:14.92 ID:UWjBAUV8]
- >>148
レスありがとう。
「カロリー消費効果が高い」ってのは要するに、同じカロリーを消費するとしても
泳ぎが上手い方が早く終わるって意味だよね。
それは俺もそう思うが、>>128だと「泳ぎが下手だとやってもまったく無駄」みたいに
書いてあったもんで。
上手い方が効率がいいという程度の意味合いなら、特に異議はない
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 19:33:38.45 ID:gMtCPoNE]
- 基本的なことまでは上達した方がいいだろうが、ここで聞くより別スレあるんだから、そっちで聞いたほうが的確なアドバイス貰えるだろうよ。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 19:53:28.07 ID:my+3ukzR]
- 脂肪を燃焼するのには低い負荷を長時間つづける方がいいはず、筋肉中のグリコーゲン使い切ったら
終わりじゃ効率悪そう 遅くても負荷が低ければ問題無いけどね
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/25(日) 22:38:09.50 ID:dITN8ZGi]
- そろそろプール休みだな・・・
自分んとこは８日間の休みだ
この時期は特に食事量が増えるじきだしな
ちょい寒いがプール休みの間はランニングとバイクをすることにしますよ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 22:38:33.24 ID:+tHDHmxK]
- >>149
なんか理解が間違ってる
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 23:59:34.89 ID:Lal5fGGi]
- バタフライやったら水しぶきが半端なかった。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/26(月) 00:45:33.40 ID:t+AKvfLL]
- ここは、クロール信者ばっかりだなぁ。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 01:08:58.70 ID:eGRUueXh]
- 私は平泳ぎ好きだよ
体の横の線がきれいになるとか聞いて、いっそう好きに
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 01:20:34.04 ID:fTji/axe]
- 昔競泳やってた人って太ってる人が多いけどあれは当時食べ過ぎたリバウンド？
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 09:57:51.78 ID:i67QEnIq]
- イアンソープとか典型だな。beebee2see.appspot.com/i/azuY2sa2BQw.jpg
beebee2see.appspot.com/i/azuY28a2BQw.jpg
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 10:18:05.90 ID:i67QEnIq]
- ついでにフェルプスの一日の食事量。
beebee2see.appspot.com/i/azuY_c62BQw.jpg
こんだけ食ってもこの体形。
beebee2see.appspot.com/i/azuYkre2BQw.jpg
beebee2see.appspot.com/i/azuY48a2BQw.jpg
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 10:22:15.64 ID:cySQIurv]
- どれだけ運動量がすごいかってことだな
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 10:53:17.55 ID:7b3MNuuG]
- シンクロの人たちも無理矢理食べるって言ってたぬ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/26(月) 11:34:56.24 ID:ZDOC/tOl]
- 夜中にカップ焼きそば食うらしいね。痩せちゃってやばくなるとか。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 11:54:19.27 ID:EWkVOxz6]
- そんだけ食ってて、引退した途端に食う量を人並みに減らすって難しいだろうからな
引退してる人に太ってる人が多いのも納得
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 12:46:43.07 ID:oX0r63e2]
- >>158
（￣□￣；）！！
その写真ホントにソープ…な…の…か…？
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 19:39:28.61 ID:gP2p7GzG]
- >>158
普通だな
白人はとんでもないデブがいるからな
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 19:49:52.20 ID:jZq7csQv]
- >>159
ただ年の割りに老けてる
あんだけトレーニングしてたら身体の負担も相当だろうね
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/26(月) 20:04:13.54 ID:MeFtIU90]
- 今日初めて市営のプールいってきたお
一時間歩いて一時間クロールしますた
で終わったあとは備え付けのサウナで一汗かいてシャワー浴びて着替えて帰宅
これで500円
ハマりそうだぜ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/26(月) 20:46:30.21 ID:fdIyYp6D]
- >>166
皺のこといってるの？
フェルプスの癖でいつも皺よせて生活してるから
皺が多いんでしょ
他は若いよ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 22:06:52.29 ID:iEo1ks46]
- 私はアクアの時、♪波乗りジョニーが流れて涙を流した孤独デブです。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 18:28:06.44 ID:XkA1TSfG]
- この１年で何キロ泳いでどれだけ痩せたん？
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 19:32:37.71 ID:K3RQ1Ntt]
- 痩せないどころか少し太ったかな
でもプールに入ると実に快適
もう病み付きになってる
来年も楽しみだ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 21:53:56.36 ID:TOPX9NlI]
- 何キロって合計なのか、一日の平均なのか、何を言っているのかわからんよ。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 06:15:59.39 ID:D1OE9Iz0]
- >>142は間違ってる
＞下半身は足を浮かせる程度の力しか使わないから
ここが違う
ストリームラインが出来てれば浮かせる為に下半身の力は必要ない
前に進む為だけにキックを打てればいい
でも効率がいい泳ぎになったら距離を伸ばさないとカロリーを消費しない
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 10:23:23.76 ID:v4zpNYv3]
- 正論に近いけど、それはこのｽﾚのスイミングレベルからするとどうでもいい話だな。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 11:51:51.82 ID:VWaZgEsw]
- だからフォーム云々の話は別スレでやれと何度も言ってるだろ。バカだろ、お前。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 12:19:48.78 ID:vlMe7Set]
- いや、ここでいいです。
どうやら嫌がってんのは一人だ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 12:24:20.24 ID:Il/0wbnT]
- ここより別スレの方が的確なアドバイス貰えるだろうよ。フォームの話は別スレでやれks
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/31(土) 13:33:41.44 ID:XXpO6aZC]
- 今行ったら休んでた
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/31(土) 14:36:30.32 ID:NVmEK6RS]
- 誰が休んでたの？ｗｗｗ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 20:59:29.36 ID:r+rgHGGQ]
- >>173
それって足が沈む前に次の足出せば水の上走れるってレベルの机上の空論
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/31(土) 21:22:43.13 ID:JdeOCvxF]
- このスレ
デブだけでなく
単に水泳好きって人もいるんだね
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 21:37:31.19 ID:RBB3r4I1]
- すでにデブを脱したがずっと居着いてるオレみたいのもいるんだろ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 01:16:57.92 ID:WTVRYsGp]
- そりゃぁそうじゃん
ダイエット始めてずっと同じ体重とかのほうが不気味だろｗ
スレでの話が専門的になるのなんてこの板のどのスレも似たようなもんだよ
で、結果出してる奴を妬む構造も同じｗ
継続してやり続けられる意思の強さが最重要なだけなんだけどね
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/01(日) 01:26:46.03 ID:Cw0lJHAl]
- 正月は確実に太るな・・プールも休みだし。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 01:38:28.22 ID:BkfbRJNH]
- 水泳継続に意志の強さは必要ないな
毎回喉からからになるまで泳ぐけど楽しくてしょうがないもん
それに比べてランニングは喉乾かなくてもすぐやめたくなる
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 03:03:32.10 ID:WTVRYsGp]
- 自分に何が向いてるかとかは人それぞれだからなぁ
ゆえにこれから始めようって人はスポクラに行って色々試してみるのがいいよ
嵌れば凄い効果でるしね
飽きてもジムにはスタジオとか色々あるからモチベーションが落ちても継続しやすいし
まぁどんな運動も嫌いって人も多いけどｗ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 09:22:01.12 ID:/2i6wDra]
- 初心者ですまん
>>185
水泳って喉乾くの？
汗かくから喉も乾くのか
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 15:33:30.70 ID:TM0eCQ6g]
- 185じゃないけど、
喉渇くよ。どんなに上手くなっても口の中には水が入ってくるからなあ。
ただし、陸上の運動とは感じは違うのは確か。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 00:16:30.77 ID:oK8j0K7T]
- >>187
1時間近く休まず泳ぎ続けてると乾きます
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 00:49:45.26 ID:rQIVrtq2]
- 人にもよるだろうけど、自分の場合は1時間半くらいから喉が乾いてくる感じ。2時間ノンストップで泳いでペットボトル500mlくらいが丁度いい。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 01:43:28.85 ID:bHmLeO1A]
- 昔通ってたスイミングスクールではアイスの自販機が大人気だったな
たしかに喉かわく
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 09:35:53.61 ID:DhM0hy3Y]
- >>191
確かにスイミングスクールのフロント横にはお決まりのように設置してある。
「セブンティーンアイス」とかいうやつではないか？
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 11:19:25.76 ID:u/lR8shD]
- >>192
そうそう（笑）新幹線の中で売ってるアイスみたいなやつ。普段街中では見かけないね。
あれ美味しいですか？レポートよろしく～
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/02(月) 11:40:28.18 ID:L2el8i5s]
- 今日はおしるこ振る舞いです
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/02(月) 18:51:27.08 ID:qP6N2n3T]
- 今日はしこしこ振り振りです
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 19:05:58.76 ID:ZygnWlnb]
- >>180
え？
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/02(月) 19:23:39.65 ID:S8oAo2NU]
- >>195
デブのオナニーって滑稽だよね
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 20:30:32.13 ID:bHmLeO1A]
- 滑稽じゃないオナニーとは
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 22:24:14.58 ID:wFj2kPVE]
- 1000とか2000を泳ぐみなさんは何を考えながら泳いでいますか？
私はせいぜい500くらいしか泳げませんが、ばた足辛いよーとか、隣の人すげーとか。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 22:55:31.00 ID:ZQ9A+bRU]
- >>199
あの人はやいーついてくーとか、これ終わったらなにしよーとかかな…
まだ1000泳ぐのがいっぱいいっぱいで飽きてくる…
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 23:37:28.65 ID:rQIVrtq2]
- 4000or5000m泳いでるが、頭の中では「今○m終了、今○m終了」「戻って○m、戻って○m」とループしてる。たまに頭の中で好きな音楽も一緒にループしてる。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 23:38:57.97 ID:p6y4Zkno]
- 泳ぎが下手なせいか、まったく退屈しないな。
いつも必死
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 23:43:56.41 ID:2R0F02eG]
- 私も距離を数えながら泳いでいるけど、300辺りから辛くなってくると
あれ？このターンで300だっけ？
次で300だっけ？ってなる。
そしてこんだけ泳いでもまだ300か～と萎える。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 12:03:04.44 ID:wI3iVRAw]
- >>199
フォームの確認をするね。
手は前に伸ばしきっているか？とか掻きで力んでいないか？とか。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 14:14:37.20 ID:NeR89Hht]
- >>204
そういう人が普通なんだと思っていたよ、俺も。
ハイエルボとはこういう事か？とかいつも考えて、
常に何か試しながら泳いでる。
だから音楽を聞きながらじゃないと退屈だとか、
何メートルで飽きちゃうとかはないねえ。
ちなみに泳ぐ距離を数えられないって人には、
ピラミッドとかをおすすめしますよ。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 18:34:27.27 ID:qCDy7/zo]
- やっぱりみんな あれ??今xxメートル？ ってなるのかｗ
正確に数えれる何かってないだろうか
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 21:11:10.95 ID:1VHIS2wg]
- 数えるのが辛いから時間で覚えるｗ
ラップスイム50ｍ60秒なら20分で何秒あまったとかね
たまに何分から泳いだかも忘れるけどｗ
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 22:42:12.79 ID:xAvE1x3V]
- 忘れる人はアルツハイマー予備軍。気を付けなよ、マジで。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 23:11:17.39 ID:xpwujlfi]
- 泳いでる最中に読みかけの本のことや、やり残した仕事のことを考えてしまいカウント不能に
雑念が大杉だな (´･ω･`)
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 00:04:14.54 ID:FtUIxCMg]
- >>169
波乗りデブ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 12:18:01.62 ID:wcHqa4dL]
- しばらくプール通ってたけど寒さで片道２０分のチャリが嫌でフェードアウトしたなあ。。
外での運動はデブなのに寒いの苦手で無理ジムも金銭的にと筋トレ嫌いで無理。駐車場代払って車でプール通うかどうか７日からプール営業なので思案中。
自己流平泳ぎで自己満してて、ここでカエル泳ぎだと気付いてクロールに挑戦するも、２５ｍでハアハアなってフェードアウトした。
どうすべきかな？
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 12:46:23.45 ID:mUG8snl5]
- コナミとか泳ぎ方教えてくれるジムに通いなはれ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 12:54:50.22 ID:MJOQOOZr]
- >>211
あれも嫌、これも嫌というような意志の弱さでは、痩せるのは無理ということじゃないすか。
一応、必死の２５ｍを何回も繰り返すという手はあるんじゃないの。俺もそうしてるんで
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 12:55:13.12 ID:w5ZO6FMi]
- >>211
車止めるのにお金がかかるなんて都会にお住まいなんですねぇ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 15:29:35.99 ID:ni742+9w]
- 俺が通ってるスポーツクラブは駐車場すらない
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 16:23:55.53 ID:w5ZO6FMi]
- プールで痩せるためには長い時間泳ぐのがいいと思いますが、長い時間泳ぐと何十回もターン
しないといけないですよね タッチターンならターンのときに呼吸が出来ますがフリップターンだと
ターンのとき呼吸が出来ないですよね、だから100mも泳ぐともう苦しくて泳げなくなります。
フリップターンって慣れれば苦しくなくなるんですかね？ターンの練習して意味あるのかな？
最初は苦しかったけど今は慣れたって言う人いますか？
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 19:31:03.61 ID:M2luXq8U]
- >>216
はいいます。
慣れたら苦しくなくなりました。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 21:29:52.51 ID:Q+PTwnb/]
- ダラダラ１ｋｍ泳ぐより100m10本休憩挟んで全力で泳いだ方が痩せる
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 22:23:41.38 ID:c09j+mgi]
- >>214
市営プール２時間６００円（自分は障害もちなので３００円）駐車場３０分１００円。どうでしょうねえ。
今のままだと完全引きこもり。。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 22:25:57.52 ID:c09j+mgi]
- 補足
暖かくなったらチャリで通うつもりです。
暖かくなったら体絞ってナンパしたいので、いまのうちに絞っておきたいのです。。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 00:13:27.22 ID:RlM3U375]
- >>218
トータルで同じ１kmならそう大差ないっすよw
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 00:31:02.48 ID:wxBf2i5K]
- たかだか1000mなんてのんびり泳いでも20分くらいだろ。おれは3000mくらいから調子良くなる。5000m泳いでる。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 08:23:57.37 ID:WdbqVfEK]
- >>218
休憩がインターバルトレーニングと言えるぐらいの短時間で
10本全力で回せる泳力があるなら、そっちのほうが効果ある
のでは。そんなキツイの俺は無理だがｗ
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 09:49:37.35 ID:9E5IcQTO]
- >>222
でもデブなんだろ？
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 13:07:04.51 ID:wxBf2i5K]
- 今は標準体重ー5キロ程かな。好きで泳いでるって感じになった。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 13:34:37.62 ID:G2+P9YQJ]
- フォームがきれいならいいけどねー
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 13:40:46.57 ID:3oWQ+QwD]
- フォーム云々は荒れるからやめろ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 14:06:44.97 ID:pbkjpN39]
- >>227
お前が暴れるだけだろ
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 15:08:44.94 ID:wxBf2i5K]
- フォームの話は別スレでやれ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 18:59:50.47 ID:9dZrLQmA]
- そもそもフォーム固めないとまともに泳げないだろ
動画見ながら自己流って理解するのにかなり時間かかるし、そもそもそこまでして泳げるようになろうって奴は少数派な気がする
普通にプールがあるスポクラに行けば無料でレッスンやってるだろうし
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 19:27:28.83 ID:n0ijxtzi]
- フォーム云々・・・習ってた人とそうでない人の考え方の違い
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 19:44:12.24 ID:h0xEYKcf]
- フォームの話はここでやることじゃねぇだろ。別スレあるんだから、そこて聞けば早い話だろ。スレタイにフォームがどうとか書いてあるか？
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 19:46:26.88 ID:WtYTlpCJ]
- 何か勘違いしてんじゃねーの？
探したが、ダイエット板で水泳関連のスレはこれしか見あたらん。
従って水泳を含むプールでのダイエット全般、何でも話す総合スレだと思うが
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 20:07:01.17 ID:9dZrLQmA]
- 普通に関連内容だろ
痩せるためにどんなフォームで泳ぐのかはすごく重要
フォーム云々で切れる意味がわからん
経済的な理由とか？
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 20:11:05.02 ID:wxBf2i5K]
- もともと泳げること前提なんじゃないか？
こんなスレで聞くより別スレで聞いた方良いアドバイス貰えるだろ。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 20:15:26.82 ID:WtYTlpCJ]
- 会話にならんな。
ダイエット板に「別スレ」は無いと書いたんだが
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 20:17:25.28 ID:9dZrLQmA]
- 巨デブ？まで放置でやっと重い腰あげてプールへ、って人も多々いるからもともとまともに泳げる人は
このスレじゃ少数派だと思うよ
運動経験すらほとんどない奴も多そうだしね
そういう人は市民プールとかじゃなくレッスン付きのスポクラに通って習うほうが全然いいよ
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 21:35:34.36 ID:Gg5ZdYiu]
- 自分が何者か知られたくないネラーみたいな人は公営の方がいいでしょう
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 22:46:58.78 ID:9E5IcQTO]
- >>235
別スレあるなら誘導してみろやハゲ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 22:59:44.66 ID:wxBf2i5K]
- クロールを上手に泳ぎたい 17
engawa.2ch.net/test/read.cgi/swim/1315457335/
【初心者から】2ビートクロールで遠泳【市民プール】
engawa.2ch.net/test/read.cgi/swim/1245466913/
クロールで楽ゆっくり長く泳ぎたい!10ストローク目
engawa.2ch.net/test/read.cgi/swim/1295636542/
【800m以上】長距離クロール【1本目】
engawa.2ch.net/test/read.cgi/swim/1278864490/
検索も出来ないクソガキのために載せてやるよ。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 23:09:58.26 ID:9E5IcQTO]
- >>240
過疎スレ上げんなハゲ
2ちゃん知らんのか？
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 23:35:51.70 ID:O8NxKf3P]
- 探せば色々あるんだな。
>>240ありがとさん。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 23:41:48.23 ID:O8NxKf3P]
- >>239
>>241
みたいなクソガキばかりでなくて良かった。>>242さんも色々と試してみてください。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 00:14:37.71 ID:vgPCk1Qm]
- それ水泳板だし
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 00:26:47.11 ID:f53p7Nwq]
- >>243
240から242には変われたがそのあとは残念ながら240には戻れなかったんだね。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 00:27:32.39 ID:dWU8oXHS]
- >>240
馬鹿かお前は。
全部水泳板じゃねーか
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 00:29:20.72 ID:dWU8oXHS]
- つか本当だ、自演に失敗して大恥さらしてんじゃねーかｗ
何なんだこの馬鹿は一体
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 01:22:55.83 ID:IxPbKndl]
- 自演糞ワロタ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 01:47:07.15 ID:g6VG5rk4]
- 自演なんてばれてないだけでやってる奴はたくさんいる
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 07:03:46.18 ID:4XEp4tDL]
- これだけ清々しい自演を見たあとなら新年から頑張れるね
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 09:20:40.78 ID:PYBq3HOq]
- プールは良い最高です
note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n17689
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 10:12:56.35 ID:PJUyHngY]
- 足裏にイボあって、現在治療中なんだけどプールいっていいの？
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 15:06:06.60 ID:VewhcqWf]
- >>252
大丈夫です。
プールはうんこやおしっこ、ゲロ、血液、各種体液に含まれるバクテリアやウィルスが
どんぶらこっこです。それを塩素で水を介して感染蔓延しない程度に消毒してあります。
誰かがあなたのいぼのウィルスをもらうとしたら、ロッカールームの敷物などからです。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 15:43:57.38 ID:vgPCk1Qm]
- 唾液や鼻くそ、鼻水とかもなｗ
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 16:27:53.87 ID:Qni6JO7Z]
- 鼻づまりが酷いときに泳ぐといつのまにかスッキリ～
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 22:15:57.66 ID:qcRMV/zo]
- プールでおしっこすんなよお前ら
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 22:26:27.86 ID:gW9jBGBR]
- 毎回おしっこしてるわけじゃないし、時々なら許してくれ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 22:38:27.24 ID:qnIm44JI]
- 子供が少ないスポーツクラブを探して通ってるが
大人でもおしっこしてる奴いるんだろうなあｗ
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 22:40:52.44 ID:SkEZA2ka]
- プール入ると引き締まると思うのですがデブは常にゆるいのでしょうか？
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 23:38:41.89 ID:81E2VAHH]
- よし、一ヶ月サボってたプール
明日から再開するぞ！
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 11:16:30.20 ID:hkcQQm0t]
- 俺は２ヶ月さぼってたプールに今行ってきた。前はこのスレでカエル泳ぎに気付いてクロールに挑戦も断念で終わった。
体なまってるので今日もカエル泳ぎ、２５ｍだけクロールやって息継ぎがうまくできず、水飲みまくって帰ってきた。
ここで教えてもらった、後ろを振り向く感じの息継ぎでなんとか２５ｍは泳げるが、走ったあとみたいにﾊｧﾊｧなる。
ちょっとづつクロールの距離伸ばしていくしかないのかな？
ちなみにスクールは時間的に無理、ここと、つべのクロール動画くらいは見ました。フォーム以前にクロール泳げてダイエットできたらいいです。
何かアドバイスありましたら宜しくお願いします＞＜
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 14:05:30.76 ID:pinpUX+N]
- >>261
参考になるか分からんが、俺はクロールの息継ぎが上手くできなかった頃は動画にあるような練習をひたすらしてた。
その後はいかに泳ぎのロスにならないよう抵抗の少ない息継ぎになるよう試行錯誤で試した。
www.youtube.com/watch?v=V6lECz0ily0
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 14:46:02.85 ID:hkcQQm0t]
- >>262
おおビート板とは気がつかなかった。
早速明日からこれで練習します。
ありがとう！
- 264 名前：偽242 mailto:sage [2012/01/07(土) 20:23:28.89 ID:XFOlS7HP]
- >>243
はい。色々試してみます。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 21:35:57.62 ID:FKhnKp4X]
- >>258
つ尿漏れが当たり前の人たち
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 21:51:15.91 ID:2EsLi0Bq]
- ウンコや小便漏らす感覚すらないならオムツしてこいと思う
羞恥心すらないのかも知れんが
朝～昼は老人のリハビリプール化してるだけに徹底してほしい
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 23:58:46.64 ID:NXZK9j5/]
- 来週からアクアが再開する。
「デブ、デブ、デブ、デブ、デーブ、デーブ」って言う歌聴くの楽しみ。
- 268 名前：261 mailto:sage [2012/01/08(日) 09:30:27.08 ID:zhzPakil]
- イケメン時代とデブになってからの周囲の扱いの違いに驚愕する日々です。心の病に拍車がかかりました。
今日もプールいって来ます。
- 269 名前：261 mailto:sage [2012/01/08(日) 15:32:07.30 ID:bXV5+vTo]
- プール行ってきました。
クロールの練習というより、ビート板に慣れる練習でした＞＜
本には両側で息継ぎできたほうが良いと書いてありましたが、右側ででの息継ぎだとビート板でも割とスムーズでしたが、両側息継ぎはダメでした。
泳いでダイエットさえできればいいので、クロール片側息継ぎだけの練習でいいでしょうか？
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/08(日) 21:24:56.17 ID:jfmm9puT]
- 今日行ってきました!
やはりプールは気持ちいいね
なんか終わったあと達成感あるし食欲減退するのは私だけでしょうかｗｗ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 22:00:00.38 ID:dD81WjsD]
- 俺の行ってるプールは池沼がいるな
ゲハゲハ笑いながら水中歩行してるよ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 22:10:04.85 ID:8BGadAWF]
- 珍しくもないだろ
高齢出産増加でダウン症児もかなり増加してるわけだしね
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 22:26:54.31 ID:dD81WjsD]
- >>272
しかも、その池沼がとんでもないデブ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 18:55:06.77 ID:z8ZHGudV]
- 今日はプールにガキが多くて最悪だった・・・
フリーコースの真ん中あたりでふらふらしてふざけている。
５～６人は泳いで往復してたんだから、ちょっと考えれば
端に寄った方がいいと分かりそうなもんだが
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 22:07:46.87 ID:EEWJ5Qzf]
- ∧＿∧
(（´∀｀ /＾)
/⌒ ノ
γ （,＿,丿ソ′
i,_,ノ |||
ﾊﾞﾝｻﾞｲ ﾊﾞﾝｻﾞｲ ﾔｯﾀｰ ｵﾒﾃﾞﾄｰ
∧＿∧ ∧＿∧ ∧＿∧ ∧＿∧
(＾（,, ´∀｀）) ・∀・）(ヽ ）')(（・∀・ /')
ヽ /ヽ ﾉ ヽ ﾉ ﾉ ノ
ﾉ ｒ ヽ / | / Ｏ | （ -､ ヽ
（＿,ハ＿,）,_,/´i,_,ﾉ （,_,/´i,_,ﾉ し' ヽ,_,）
祝！！！前スレのオレがさらに５ｋｇ痩せ目標達成しました（合計２２ｋｇ）
身長 ：１８０ｃｍ
体重 ：９３ｋｇ→７１ｋｇ
体脂肪 ：１９％くらい
期間 ：４月２２日～１２月３０日
メニュー ：週３回、１０００ｍ ※最近は泳ぐ距離を短くし、ウェイトをはじめた。
その他 ：食事制限
追加目標 ：３月末までに６９ｋｇ以下
年明けのセールで、服を買うのが楽しい。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 22:15:57.81 ID:EEWJ5Qzf]
- >>269
＞泳いでダイエットさえできればいいので、クロール片側息継ぎだけの練習でいいでしょうか？
ダイエット的には両方できたほうが均等に鍛えれていいんだろうけど
しばらくは片側だけで、ある程度、距離を泳げるようになってきてから
もう片方も練習するようにしたらいいんじゃないでしょか。
最初のうちは長い距離を泳ぐほうが大事な気がする。
>>270
運動習慣がつくと腹八分目（七分目）のほうが体調よく感じるようになってきて、
ダイエットに一層効果が出てくるよな（´ω｀ ）
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 22:21:07.26 ID:aQsqNw4+]
- フリーコース(上級者用)でめちゃくちゃゆっくり泳いでるおばさんがいるんだけど
追い抜き禁止なので抜かせないし、おばさんも自分に気付いているはずなのに無視して泳ぎ続ける。
自分とおばさんの二人の時は自分がコース途中で折り返しているんだけど
他に人がいるときは危なくておばさんの後を泳ぐしかない。
泳ぐというかばた足の練習みたいになってる…
20分や30分くらいなら自分も我慢出来るんだけど、
体力があるのかペースがゆっくりで疲れないのか1時間は泳いでる。
みんなこのおばさんがコースに入ると別のコースに移るから
隣の上級者コースがやけに混む。育成クラスみたいになる。
おばさん、ゆうゆうスイム～
コースをタイム別に分けて欲しいよ！
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 22:26:59.91 ID:sWA0DIyt]
- 追い越せばいいだろ
コースに二人の時なんて危険性皆無なわけだし
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 22:28:56.86 ID:aQsqNw4+]
- >>278
追い越しは禁止されてる。
監視員に注意される。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 22:37:45.40 ID:z8ZHGudV]
- >>277
難しいよねえ・・・
その場合、上級者用コースで遅く泳ぐこと自体がルール違反だから、
注意する権利がある。
しかし見知らぬ他人に注意すんのは勇気いるわ。
俺が理解に苦しむのは、子供用の小プールが横にあるのに
大人用プールで子供を練習させてる親。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 22:47:39.46 ID:sWA0DIyt]
- ただ上級者の定義って50M続けて泳げるとかが多いからそのオバハンも違反してるわけじゃないんだろうね
俺なら普通に抜くｗ
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 22:49:49.42 ID:52D245eq]
- ダイエットに無関係なネタで、マナーを語るバカ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 23:03:21.93 ID:PsuvJ7BW]
- 遅い人のレーンで泳ぐときは追いつきそうになったところで折り返す、実質追い越すのと同じ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/09(月) 23:15:58.24 ID:RvDTVPlV]
- >>282
水泳が好きでたまらない30代急増中って感じだね
デブ痩せ関係なく
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/09(月) 23:20:46.99 ID:LGdyzugk]
- 自分の行くプールで結構な速さで（５０ｍ４５秒ぐらい）
延々とクロール（９０分ぐらい）泳ぐでぶちゃんいるけど
全然やせてないぞ
多少痩せたかもしれないが デブのままだ
２年前とかわってないぞ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 23:26:06.10 ID:jBjU87wI]
- ハンパなく食ってるんじゃね
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 05:20:35.05 ID:0pi4mf+p]
- 体重７３キロ体脂肪２９男
立派なデブです＞＜
薬で激太りました。プールでダイエットします。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 06:41:18.72 ID:Mq9uFFCZ]
- 一日一食生活と週3で黒バーム飲んだあと一時間みっちり水泳、水ウォーキング続けてたらいっきに37キロなった
身長は145です。３ヶ月前は45キロでした。最近貧血がひどい
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 07:02:30.73 ID:wZuCZgMr]
- 女は極端だなw
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 08:57:19.77 ID:0pi4mf+p]
- >>288
自分は体力なくて泳いでるとすぐ体力的限界がきて早めにプール終わっちゃうんですけど、残り時間ウォーキングしてりゃいいんですね＞＜
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/10(火) 10:46:44.52 ID:hAwiLV+G]
- 水泳は確かに泳いだ直後体重は減るが
ほとんど水分なのか、そんなに食べなくてもすぐに体重は戻る
やはり筋肉つけて基礎代謝をあげたほうがいいのかな
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 10:51:17.69 ID:pQK1BRGM]
- >>291
真相は分からないが、汗を出すのは体温を下げるためだよねえ。
プールではそんなに汗が出ないような気がするが
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 11:07:51.75 ID:q+6AY9Tv]
- 呼吸が苦しくなるほどでもなく、心拍数もせいぜい120ぐらいのペースで1時間ほど泳いでいます
それでもこの時期でさえ、プールからあがってから30分ぐらいは汗引かないよ
帰りの自転車の風が気持ちいい
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 11:35:27.71 ID:8R1elcDt]
- >>293
ちなみにドンだけおデブさんなんですか？
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 11:54:25.94 ID:q+6AY9Tv]
- >>294
1年ぐらい週2～3回プール通い
168cm 63kg→57kg
昔から人より汗っかきではあったんだけどね σ(^_^;)
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 12:03:30.43 ID:hmZUkb6t]
- >>291
自分はダイエットにプールしか選択肢がなかったので＞＜
専門板で聞いて来ましたが、水泳は負担が少なくて、良い筋トレだそうです。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 13:33:20.62 ID:tkniDg+F]
- >>291
1kgの脂肪を減らすのに7200kcalいるんだっけ？
だからそんな簡単には体重は落ちないと思うよ！
ダイエットは根気よく！
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 14:20:16.99 ID:8R1elcDt]
- >>295
失礼しました、
そんなに太ってませんよね つか標準ですね よほど保温性のいいお体かと思いました。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 15:09:37.95 ID:txOwH5hW]
- >>290
水泳で疲れたらウォーキングレーンに移り大股で全身使って歩く、呼吸が落ち着いたらまた水泳の繰り返しってかんじで
とりあえず決めた時間は水から出ずに必ず何かしら動いてるのは大事なんじゃないかと思います
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 15:15:33.00 ID:8R1elcDt]
- >>299
クロールだけじゃなくて背泳ぎとか平泳ぎをするといいですよ 使う筋肉違うみたいなので
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 20:18:39.79 ID:hmZUkb6t]
- >>299
>>300
どうもです。
うちの貧乏プールは２時間券で１時間以内に出ると繰り越せるので疲れたらすぐ出ちゃってました＞＜
明日で今年３回目のプールなんで、最後の１時間券消化してウォームアップ終了。毎日２時間完遂を自分に義務づけます。
クロール練習に疲れたらカエル泳ぎ、それも疲れたらウォーキングにします。
去年はいつも途中でサウナ、ジャグジーのへたれでした＞＜
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 21:50:32.74 ID:EbNWlhRO]
- 袖付きのフィットネス水着はクロールするのに邪魔になりますか？
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 22:46:59.49 ID:mxY9dyZg]
- 体にアザがあるから隠したくて半袖半ズボンタイプ着てるけど
まったり泳ぐ分には平気だよ
スピード出したいなら邪魔かもしれない
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 23:02:01.68 ID:EbNWlhRO]
- >>303
ありがとうございます！
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 08:40:27.96 ID:tCHmgXGK]
- 今日からみっちり２時間プール。
途中で休まないよう行ってきます。
クロールはビート板練習したら２５ｍ泳げなくなってた＞＜
泳ぎかたの本を図書館で２冊借りてきました。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 12:18:44.72 ID:6h6V1nIs]
- やっぱ１時間しか泳げませんですた＞＜
体重が74.5→73.5体脂肪が29.9→29.5になりますた＞＜
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 14:59:06.28 ID:CO7FSfKY]
- >>277
追い抜けばいい。
50メートル、そのオバサンが出る寸前に出て、途中で追い抜いておばさんより速く返ってくる。
50メートルで2回抜かれるような人は追い抜き禁止もくそもないです。
追い抜きざまバタフライで後頭部殴っておけばもっと○。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 15:03:02.51 ID:CO7FSfKY]
- >>291
どういう練習をどれくらいしてるんですか？
泳力は？（50メートルと100メートルの4種のタイムなど）
フィジカルどんくらいで性別は？
あと、汗はめっちゃかくので、長く泳ぐときは必ず多めに水分を摂ってください。
泳いだ直後何キロも減ってるのは、激しく脱水。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 16:22:22.08 ID:nv+5m5tU]
- 公営のプールで泳ぐスピードが早い人が優先されるとでも言いたいのかね？
ムキになって人煽ってるやついるけどそいつを優先する理由が無いんだけどね
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 19:59:37.23 ID:ogv4pszW]
- 放っておけよ
いつものｷﾁｶﾞｲﾊﾞﾊﾞｱだろ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 20:00:14.99 ID:d1e4XohP]
- 実際は遅い人ほど優先になるというわけわからんルールになってるんだよね
別に数人しかコースにいなかったら追い越し可能にすればいいだけ
追い抜かれた奴のプライド？が傷つくくらいで全然危なくないしね
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 20:13:03.21 ID:5bvTQQT/]
- デブがダンスしたら受けるよね
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 20:24:13.21 ID:/fJEoX3O]
- ばた足練習並のスピードでなぜ上級者コースにいるのか
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 22:35:58.40 ID:0P0CZ7tA]
- うちのジムはコース分けが50m以上継続して泳ぐ人コース(25mでターンしないといけない)と
25m単位で泳ぐコース(ターン禁止)と初心者コース(コース途中で止まっていい)と歩行コースの)4パターン
どのコースも追い越しは禁止されていて見つかるとピーって笛吹かれる刑が。
25m×5コースの小規模プールだからスタッフもよく見てる。
自分よりかなりゆっくりな人と同じコースだと
その人との距離が開くの待ったり、変なところでターンしたりで泳ぎに集中出来なくなる。
自分も随分前は自分のことしか見えてなくて
きっと色んな人をイライラさせたので、昔の自分と思って我慢する。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 22:42:34.31 ID:d1e4XohP]
- 50ｍ続けて泳げることが上級者の証ｗ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 23:11:32.75 ID:CO7FSfKY]
- >>314
集中できない程度だったら、基本痩せるほど泳げてないと思う。
痩せる程度に泳ごうと思ったら、多少の環境は必要。
>>311
それをスポーツマンシップの欠如といいます。
身体を動かすことが変なエンタメになってしまったので、安全管理＞スポーツマンシップ＞
その他個人の事情（プライドとか？）と守られるべき順番がぐちゃぐちゃうになってるｗ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 23:17:15.88 ID:d1e4XohP]
- マナー理解してると遅い人は速い人に譲るけどな
俺より速い人なんて腐るほどいくから追いつかれそうなら普通に譲るよ
しっかしラップスイマーに多いけど誰もコースに存在してないかのように維持でも止まらない
あれ病気じゃね～のか？
糞遅くて周りに迷惑かけてるって意識が全くないんだよね
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 00:09:25.74 ID:KwlBAxhi]
- 速い人はゆっくりも泳げるけど、
遅い人は速くは泳げない。
遅い人が居たら、進まないドリルに切り替えたら？
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 00:56:30.53 ID:CmiO0Uh5]
- 抜くのがマナー違反かどうかはよく分からんが、
１コース幅で抜くと体が当たりそうになるのがイヤなんだよねえ。
特に平泳ぎだと。
俺の言ってる区のプールでは、３コースぐらいロープをとりはらってフリーコースに
なってるので、前の人が遅い時は迂回して抜いてますｗ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 05:19:44.11 ID:yKgsFIQU]
- うちにはゆっくり長く泳ぐコースと上級者コースがあるがどっちも極端すぎなんだよ
前者はほんとにとろーいババが永遠に泳いでる。コース名通りだからなんともいえん
後者は水泳部並の強者がすごい勢いで泳いでるから自分(中の上レベ)が入ると邪魔になるんだわ
うちも追い越し禁止だからどこで泳ごうかまよう
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 06:41:01.28 ID:te0IDD9s]
- コースがいっぱいある広いところだといいよね
うちのスポクラも駅前立地で広いとは言いがたいし
朝の空いてる時間を狙って行ってるんだけど
というわけでこれから行ってくる
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 10:20:13.07 ID:WFgcn3GB]
- 今日も１時間プールいってきますた＞＜
開始時７４キロが７２キロになってて超モチベーションうｐ！
クロールは相変わらずできませんが、週末２時間みっちりやってきます。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 10:24:55.78 ID:tXnB1aue]
- >>322
参考にさせてもらいますから、引き続き経過報告お願いしますよ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 11:13:33.13 ID:WFgcn3GB]
- >>323
はい＞＜
スマホの体重表アプリも始めて、右肩下がりのグラフにテンションあがってます。
力み過ぎてスベらないように、自分のペースでやっていきます＞＜
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 20:44:26.99 ID:huljsAEE]
- >>324
バーム的なものは飲んでる？その方がもっと効果でるよ
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 12:58:17.07 ID:udfKyDAD]
- >>325
貧乏なのでバームもプロテインもなしで行こうと思います。
みっちり２時間やって来ましたが、体重、体脂肪も元に戻ってますた（T T)昼食直後に計ったせいかな＞＜
カエル泳ぎ、ビート板クロール息継ぎ練習、息継ぎなしクロール練習を１セットそれぞれ２５ｍ×４を２回。セットの最後にクロール挑戦しましたが２５ｍで本気でハアハア、ウォーキングに逃れてました。
それでも土日は仕事がないので全力でいけました。明日も行くつもりです。
頑張ってたら痩せますよね？＞＜
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 17:27:59.70 ID:udfKyDAD]
- 体重へってないのが悔しくて犬の散歩兼早歩き３０分行ってきましたが、体質的に寒さがどうしてもダメで、これは習慣化しそうにありません＞＜
プール一本でいきます＞＜
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 17:50:07.38 ID:+zw4kSAk]
- 数時間の運動で減った体重なんて大部分が水分だ
おまけに１日のなかでも1～2kgの誤差は当たり前
そんなのでいちいち一喜一憂してたらダイエットなんてやってられんよ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 17:54:25.14 ID:iNs9qtLT]
- >>327
プールも無理のない範囲でないと長続きしないよ
隔日ぐらいでも大丈夫ですよ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 17:58:33.44 ID:g/YGk0Z9]
- >>326
朝起きたてに測るのがいいらしいよ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 18:23:37.85 ID:O/iuJ23D]
- >>327
>>328の言う通り。日記書くならNGしやすいからコテにしてくれ。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 18:29:20.38 ID:udfKyDAD]
- >>328
１日で２キロも誤差でるんですか＞＜ぬか喜びでしたね
>>329
無理なく長くがいいですもんね。市営プールで月曜休みなので、明日もう１日頑張って、あとは仕事に合わせます＞＜
>>330
生活自体が不規則なので毎朝は厳しいです＞＜
でもスマホの体重グラフは超モチベ上がりますｵﾇﾇﾒ。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 18:33:25.55 ID:udfKyDAD]
- >>331
すいません＞＜
日記にするつもりはなかったのですが、気合いが入り過ぎてしまいますた＞＜
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 18:36:00.81 ID:K1B3C2AT]
- >>329
独りでやる水泳が長続きしないとしたら重症だよマジで
デブにとって水泳ほど快適なスポーツはない
骨に負担かからないし
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 19:38:50.82 ID:wim0YAPQ]
- net-news-jp.img.jugem.jp/20091107_671110.jpg
ふと思ったんだがこんなのでも、男から掠め取った大金を毎日プールに通ってウォーキングとスイミングスクール通って費やせば
痩せて美人になってよかったかもしれないのに
【社会】「美人は３日で飽きるが、ブスは慣れるからまあいいか」 被害男性が木嶋被告との交際母親に報告 ３人連続不審死公判
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1326496645/
あぶく銭を手にするとバカになる人多いよね。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/15(日) 01:08:38.90 ID:s9T36sTh]
- 2㎞/日を欠かさず一年続け
体重と体脂肪率はあまり変化なし。
でも基礎代謝年齢が45→26歳に、
血管年齢も20代になり
見た目も劇的に若がえりました。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 01:35:02.32 ID:XXb5ujpB]
- >>336
できれば体重と体脂肪率を。
元々痩せてたんだと思うけど
- 338 名前：336 [2012/01/15(日) 01:53:49.90 ID:s9T36sTh]
-
体重71→58→禁煙成功→71→泳ぐ速度アップ→68kg
体脂肪率は途中経過覚えてなくて19→16%くらいだったかな。
なので基礎代謝年齢を目標にしたほうが励みになる。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 03:44:15.49 ID:6MrCd9gV]
- >>338
ああ体重は、痩せて、戻ったって事ね。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 15:20:15.54 ID:wGR4/gmf]
- >>332気持ち悪いから＞＜←これやめてデブ
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 18:33:17.80 ID:y7V0OtNL]
-
NGにするからコテつけろだの日記にするなだの顔文字やめろだのうるせえ同族嫌悪のデブがいるな。
せめて頑張ってる奴の足はひっぱるなよ。デブはこれだから。。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 21:38:25.47 ID:BBq4OUDV]
- >>341
頑張ってるのはみんな同じだと思うよ
プール行かせないようにしてるわけでもないんだし、
足をひっぱってるわけでもないと思うけどな
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 21:45:00.78 ID:EykCq33e]
- 性格の問題だろ
しょせん屈折してる奴は痩せても性格が良くなることはないよｗ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 03:37:10.21 ID:5WK/CXbL]
- ＞＜をNGワードにすりゃいいじゃん。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 08:18:58.71 ID:KzcQzQWS]
- 日記はブログでやれってずっとここで言われてるのに
定期的に沸いてくるよね。擁護するバカも。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 09:46:32.26 ID:5WK/CXbL]
-
＞＜はまさにプールでダイエットを語ってるじゃん。
経過教えっていわれて報告してる。
喚いてるのは根拠不明の豚一匹だろ。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 09:48:32.66 ID:5WK/CXbL]
- >>345
お前だけだロース１００人前
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 11:13:16.85 ID:vNc+hvAj]
- >>344
ワロタ
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 22:15:38.81 ID:2d80aRqY]
- >>347
ロース100人前ってどういう意味？マジ教えて
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 00:50:46.36 ID:UgAtQtkd]
- 女性は、どんな水着着てる？
フィットネス水着ではなく競泳用を買うところなんだけど
股まであるオールインワンタイプと
以前からあるスクール水着タイプとで
迷ってるんだ
オールインワンのほうが股が揺れない分泳ぎやすい？
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 08:45:12.23 ID:/2MRR8nJ]
- 競技用で膝まであるやつを着てる人を見たこと無いなあ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 09:50:48.17 ID:vcyeK7NJ]
- >>350
私はタンクトップとミニスパッツタイプのです。
泳いだりウォーキングで大きな動きする方なのでvラインだといちいち気になってしまう。ま、誰もみてないんだけどさ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 09:56:17.39 ID:vcyeK7NJ]
- >>350
あ、泳ぎやすいのはスク水タイプだと思います。上手い人はだいたいそれ着てる。水の抵抗少ないから
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 11:58:36.28 ID:BCFw8uGM]
- やっぱスクール水着タイプがいいのかな
>352さんのフィットネス水着は、自分にとっては、泳ぐには重すぎるのですが
通ってるジムではスパッツタイプの♀が多くて（泳ぎ込むより、エクササイズしてる人のほうが多いというのもある）
ふと周りを見渡すと、♂も♀もスパッツで、Vライン丸出しにしてるのが自分だけってことが・・・
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 12:48:46.32 ID:744wmuDV]
- ><←NGでお願いします＞＜
今日もプール行ってきました。
>>326のメニューをやりましたが、クロールは２５ｍがやっと＞＜
泳いでる時間がウォーキングより長くなりましたが、後半は疲労の為かクロール２５ｍも途中で溺れてました＞＜
我流ではこんなものですかね？
体重は73.7kg、体脂肪率は前はBMIと間違えてたみたいで26.4%ですた＞＜
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 14:44:47.36 ID:9UYfdPZe]
- >>355
経過報告は数週間ごとに体重の変化があったら書き込んでくれればいいよ。
今日はあれをしましたこれをしました。体重は変わってませんって報告は
いらない。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 16:19:53.49 ID:pH/7l+nY]
- だな
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 16:28:17.87 ID:T56UeolB]
- >>350
元水泳部です。
慣れてない人はスク水タイプがいいよ。
スパッツタイプは慣れてないと泳ぎにくい。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 17:57:27.61 ID:744wmuDV]
- >>356
了解しました＞＜そうします。
息継ぎなしのクロール練習してたら、あまりの爽快感にハマってしまって、これで息継ぎできたらなぁ、と。
本見て自分で試行錯誤してみます。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 23:44:58.04 ID:xYhCC3Ax]
- >>359
全然分かってないじゃん
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 02:16:31.07 ID:E0nD8rNa]
- >>360
そうしますっつってんじゃん。
何が気に入らねーんだよ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 02:29:22.43 ID:E0nD8rNa]
- >>360
ロース１００人前
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 09:10:39.33 ID:DoK+6VLz]
- バタフライで泳ぐと、やたらと食欲が出てきて、かえって太ってしまった。
やせるにはやっぱり、ちんたらと長時間クロールだな。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 09:14:00.68 ID:r8p/6ARm]
- このスレは>>359に恋してしまった中二病の>>360を見守るスレとなりました
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 12:34:45.89 ID:dyLQE+wY]
- 照れちゃうなあ＞＜
クロール５０ｍ到達＞＜
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 14:55:14.08 ID:PGWi+8nf]
- >>365
セックスしながら泳ぐって減量に役立ちますかね？
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 19:50:47.86 ID:5mXuRpEa]
-
し～ん
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 20:15:56.04 ID:geI/sNEN]
- プールサイドに現れたデブ、
不満そうにベンチに向かってタオルを投げる。
先にプールに入ってる自分を見て「何だよデブ、どけコラッ」って顔をする。
横にどいたら足から飛び込む。デブ同士で並ぶの嫌だから自分が先に泳ぎだす。
結構速く泳いだつもりだけどターンしたら反対側の5メートルライン上にデブがいる。
そんな感じで400Mぐらい泳いだけどそれでもデブがついてくるから降参。
フリーエリアに出てデブを見ていると器用にもクイックターンをしていた。
人は見かけによらないなと感じた。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 20:20:57.39 ID:badfYnSW]
- ラップスイムで50ｍ45秒で延々と泳ぐデブってどんな身体の構造してんだよ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 12:47:39.53 ID:+2nrkkvs]
- >>363
そのちんたらクロールができない＞＜
５０ｍが限界で激しくﾊｧﾊｧなる。
息継ぎ下手だから？力入りすぎ？単なる体力の問題？
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 14:05:57.16 ID:O0O+xjKa]
- >>370
次は死ぬ気で１００ｍでハァハァする。それを二週間くらい続けられるようになったら、
２００ｍでハァハァする。そうやって人間は成長する。
いつまでも５０ｍでハァハァしてるだけじゃそれまでだ。
>>369
小さい頃25秒前後で５０ｍ泳いでいた人たちにとっては、でぶってもチンタラ泳ぎで
そんくらいでるわけで……構造ってより技術の問題。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 15:33:17.12 ID:+2nrkkvs]
- >>371
ありがとうございます＞＜
生まれて初めてのクロール挑戦なので。
でもカエル泳ぎとは、自転車とバイクほどの爽快感の違いが、クロールにはありますね！
このスレに出逢えて良かった。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 17:18:28.42 ID:tCTHPk8i]
- 初めてのクロールって、とりあえず義務教育で体育の時間で水泳あっただろ。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 17:33:48.75 ID:+2nrkkvs]
- >>373
「平泳ぎしかできません」で済ませてました＞＜
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 17:36:27.17 ID:2yC2iX7y]
- >>372
おめでとう クロール男！
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 18:16:00.63 ID:eGJkMK8n]
- ん？
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 18:28:31.22 ID:wwDwZsGu]
- >>371
なるほど、技術の問題ね。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 18:38:57.75 ID:CO/5LORl]
- わたしゃ２５ｍハァハァ、休み、ハァハァを３０回ぐらい、週に３回で
けっこう痩せてきたよ
ダイエット自体は、泳ぎが下手でも一応できるみたい
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 18:42:29.98 ID:sJvLTh/+]
- インターバルトレーニングだよね、それ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 19:27:06.10 ID:7PXqLKRX]
- >>378
>>379
インターバルトレーニング？
上のほうで、痩せたきゃ泳いで疲れたら水中ウォーキングしろ、とあったので、できるだけ休まず、ﾊｧﾊｧなったらそのまま歩いて、呼吸が整ったらまた泳ぐ、を繰り返しているのですが、どちらが効果的なんでしょうか？＞＜
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 19:31:02.56 ID:sJvLTh/+]
- どちらが効果的かは知りませんがインターバルトレーニングとは違うようです。失礼
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 19:33:39.35 ID:CO/5LORl]
- >>380>>381
正直その言葉も知らないし（＾_＾;）
単にあまり長く泳げないんで、休み休みやってるだけ。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 19:45:29.43 ID:O0O+xjKa]
- >>378
休む時間がある程度少なければインターバルトレーニングと言えます。
ハイインテンシティインターバルトレーニングは最もダイエットに効果的だと
言われ始めています。
ハートレートが余りあがらない運動を長時間するよりも、短距離走のように
ほぼ無酸素運動と言えるような強度の練習を繰り返しするほうが、次の二日間の
メタボリックレートが上がり、痩せやすいというもの。
約二日に一回のペースでそれをやっているので、もっとも効率的な方法を取って
いるといえるでしょう。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 19:47:27.50 ID:7PXqLKRX]
- >>381
>>382
わかりました＞＜
とりあえず動き続けていた方が痩せる気がするので、今のやり方を続けようと思います＞＜
間違ってたら、ご指摘下さい。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 19:54:31.03 ID:7PXqLKRX]
- >>383
！？？！？？
自分はほぼ毎日プールに通って、上記の行動を繰り返していますが、それって効率悪いんでしょうか？＞＜
超回復（筋トレ）とかいう言葉は聞いた事ありますが＞＜
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 21:24:23.60 ID:+l7HckjS]
- >>373
北のほうでは、義務教育でプールをやらないこともあるみたい。
（スキーやスケートはするけど）
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 22:22:24.93 ID:x4d+harB]
- 来月マラソン大会に出場するため、体力作り＆ダイエット目的でジョギングと併用しながらプール通ってます
30分水中ウォークのあと60分クロール2000mいかないくらい？で頑張り中
このスレ覗いたら皆さん距離も時間もすごくてびっくり
鍛え方が足りないのかな
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 22:35:18.61 ID:GpEuYdMk]
- 遅いクロールより、平泳ぎのほうがカロリー消費すんのね。
使う筋肉も俺得な部位だ。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 05:04:57.08 ID:cDukiDiq]
- 自分でいろいろ調べて、自己解決しました＞＜
>>383さんの言うような高等なダイエットテクニックは、せめてクロール２５ｍ×５本を全力で泳げるくらいでないとできないみたいです＞＜
とりあえず、クロールの距離伸ばしていきます＞＜
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 11:17:21.39 ID:VaVWqheJ]
- 東京体育館、遅くまでやってるのはいいが
人は多すぎるし、室温・水温とも低いしきつい
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 21:22:40.93 ID:kgLBdkkT]
- 色々な区、市営プール行くのが楽しくてしょうがない。午前中は、おばさまおじさま軍団がすごいけど。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 03:33:04.88 ID:NXXGT59I]
- >>391
いつも午前中に行くからジジババがおおいのか！＞＜
来週から時間帯変えよう。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/22(日) 15:35:39.83 ID:OBPCvhkm]
- ご高齢のご婦人たちがアクアビクスで錬成した波がハンパない
たゆたったわ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 15:44:11.34 ID:hX7s6nD3]
- 今年になって１３回プール行きましたが、体重がずっとﾌﾟﾗﾏｲ２キロの範囲内です＞＜
食事が悪いのか飲酒が悪いのか一ヶ月前に禁煙したのが悪いのか＞＜
とりあえず今日を最後に、平日の飲酒はやめようと思います＞＜
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 16:27:02.15 ID:dTNgfZvo]
- デブ頑張れ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 16:29:44.23 ID:1wdoYmfp]
- >>394
食事制限してても成果が出るまでに数ヶ月はかかるから
いちいち泣き言書き込むなよ。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/22(日) 18:27:46.52 ID:+WmqNl+6]
- １時間水泳したら流石に疲れるし痩せるな
１キロ減ってたわ
元々体重多いのもあるけどね
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 18:32:03.48 ID:v197uAg4]
- >>396
わかりますた＞＜
頑張ります＞＜
とりあえず今から最後の晩餐やって、来週から平日アルコールなしを貫徹しる！
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 01:20:26.89 ID:iOEF1r7Q]
- 正月に喰いすぎて体重が大変なことになったから水泳ダイエット決意しました。
しばらくこのスレにお世話になります。
昨日（22日）はプールにて1000m（25mを20往復）程泳いできました。
現在体重95kgです。。。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/23(月) 17:33:56.75 ID:+ZBHArMZ]
- >>399
９５キロもあるなら、減るのも早いだろうし
ダイエット実感できるはず
俺も１０５キロあった時は
食事制限＆１駅ウォーキングしただけで１ヶ月後９５キロになったからな
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 18:57:43.25 ID:+R97XGAp]
- ごっつぁんです
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/23(月) 20:07:46.55 ID:Uya7ys9r]
- やばい。
逆三角形の体になってきちゃったような気がする。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/23(月) 20:28:02.38 ID:6dQefltV]
- ♪デブデブ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 13:21:19.74 ID:M11zSDEd]
- プール通い約３週間で体重が７４．５ｋｇ～７２．５ｋｇのレンジを抜け、７２．４ｋｇになりました＞＜
クロールはまだ５０ｍが限界なんですが、それ以外の時間はカエル泳ぎ＞ウォーキングが消費ｶﾛﾘｰ大なんですかね？
体力がついたら、なるべくウォーキングを減らしていけばいいのかな＞＜
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/25(水) 18:56:30.17 ID:9b9AAw0g]
- アクアビクスやるといいよ
- 406 名前：蘇る毛根 ◆WH6yNHm7g. mailto:sage [2012/01/25(水) 19:05:56.63 ID:ApspbpG4]
- 市民プールなのでアクアビクスありません＞＜
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 20:08:02.07 ID:lax4X3bE]
- 体力ついてから考えろ。時間を伸ばすなりメニューを変えるなり。
約一名必死で擁護してるが、さすがにウザイぞ。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 20:24:15.68 ID:D6T+ufYH]
- >>404のレベルなら水中走り続けることが一番消費カロリー高い
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 21:14:58.42 ID:ApspbpG4]
- わかりますた＞＜
カエル泳ぎ＜ウォーキングなんですね。
できるだけクロールの時間伸ばすように努力しますが、体力、筋力、肺活量すべてが５０ｍ
で限界を迎えます。
それを伸ばして、更なる体重ダウンを目指します＞＜
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 21:15:58.12 ID:SsMOKRcO]
- 息継ぎがうまくないので我慢してたら、25m息継ぎ無しでクロール泳げるようになった。無酸素だからダイエットにはよくないな
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 21:51:23.44 ID:/QPkvYbO]
- >>410
トレーニング強度自体は高まると思うよ
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 22:46:20.94 ID:F0XCGMwH]
- 25m×100本とかやればそこそこ効果はあるんじゃないかな。それでも距離としてはたったの2500mだし。やれないことはないだろう。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 12:45:45.25 ID:qWf5NeUn]
- >>407
今は二時間でクロール５０ｍ×８本（４本完泳も半分は７５ｍ付近で溺れる＞＜）
各セットの間にカエル泳ぎとウォーキングをしています
今週中は８本完泳を目指し、来週は１０本に増やす予定です＞＜
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 13:13:10.42 ID:wgbhDPHV]
- >>413
フォームはどうなの
おぼれてる自覚があるなら習ったらどう
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 13:48:44.68 ID:qWf5NeUn]
- >>414
ここで親切に教えて貰った事と、水泳本の良書に出合えたことで、ストロークやローリングなど、
クロールスキルゼロから３週間ちょっとにしては、フォームはまあまあなんではないかと自分では思ってます＞＜
溺れるのは完全に体力の問題で、特に太ももの筋肉が笑ってきます。
最後は全身に乳酸がいきわたって、もう体力限界、という感じで終了です＞＜
息継ぎはけっこうできていて、体力さえもっとあれば、気持ちよく長く泳げるのになあ、という感じです。
何しろ二年間、ほとんど運動ｾﾞﾛの寝たきりの生活だったので。。＞＜
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 14:02:51.57 ID:wgbhDPHV]
- >、フォームはまあまあなんではないかと自分では思ってます
信用できないw
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 14:30:33.44 ID:qWf5NeUn]
- 信用できませんか。やはり＞＜
ただ早い時期に「スクールはいろう」と思って、窓口で聞いてみたのですが、どうしても時間的に無理なんです。。
５０ｍで限界が来るのは、フォームもあるのかな。。慣れるにしたがって、ちょっと楽に泳げる感じはあるのですが。。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 14:41:59.00 ID:wgbhDPHV]
- そっかー
でも機会を見つけてレッスン受けたらいいと思うよ
せっかく水に慣れてきたところなんだから
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 14:50:10.63 ID:qroJgDmN]
- 50m全力でバタ足したら誰でも限界来ると思うけど そんな感じなんじゃないかな
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 15:14:58.47 ID:qWf5NeUn]
- >>418
ありがとうございます＞＜
いつか機会を見つけようと思います。このスレに来なかったら、クロールを覚えなかったら、
こんなにプールに通うことはなかったと思います＞＜
>>419
そうなんですよねー。
しっかりバタ足して、しっかり水かかないと、息継ぎちゃんとできないというのはあります＞＜
「ちんたら長時間クロール」を目指しているのですが、なかなかですね。。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 15:26:33.35 ID:qroJgDmN]
- >>420
力を入れて水かいてるときは息継ぎしませんよ、水をかく勢いで顔を上げて息継ぎしてませんか？
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 15:42:38.77 ID:9qaZsSL4]
- >>421
横レスだが、俺してる（＾_＾;）
クロールで顔を横に向けるタイミングは、手がどの位置の時がいいですか？
左に顔を上げるとしたら右手が
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 16:46:21.69 ID:qroJgDmN]
- >>422
水をかき終わって水から抜くちょっと前ぐらい、ローリングして体が横向き初めるときに顔を横に向けて
水から口を出す、反対側の手は呼吸の間は前で伸ばしたまま
頭をあげるために水をかくと下向きにしか力がかからないので進まないです
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 17:53:20.66 ID:9qaZsSL4]
- >>423
なるほど～ありがとう
顔を向ける側の手を、水から抜くちょっと前ぐらいってことですよね
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 19:23:00.26 ID:GM6vQrHz]
- >>419
そうだね。それ以上は力をセーブしないと持たないね。
長くやればいいってものでもないね。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 20:11:16.69 ID:qWf5NeUn]
- >>421
あ、それ、やってます＞＜
明日さっそく、そこ念頭に入れて泳いでみます。
>>425
私は２時間に２キロとかクロールで休みなく泳いでｶﾞﾝｶﾞﾝダイエット、が最終目標と思ってたんですが、違うんでしょうか？＞＜
現在も休んじゃダメだと思って、クロールでﾊｧﾊｧなったら、そのままウォーキングしてたんですが。。
休んでクロール本数泳ぐか、休まずクロール／ウォーキングがいいのか、ちょっと迷ってます＞＜
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 20:20:45.80 ID:GM6vQrHz]
- >>426
疲れて運動能力が低下した状態を続けると力をセーブする習慣が身に付いちゃうから
例え距離が短くても全力出し切れる範囲で集中してやったほうがいいよ。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 20:30:51.41 ID:qWf5NeUn]
- >>427
ありがとうございます！
ちょうど、ウォーキング楽しくないし、暇だな、と思ってたところでした＞＜
明日からクロールやって、プール端でちょっと休む、どうしても疲れたらカエル泳ぎしつつ、
全力で集中して泳ぐ、でいってみたいと思います。
確かに、力をセーブする習慣がつきかけていたように思います＞＜
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 22:59:33.94 ID:4eh4t4xL]
- >>407
確かに、ちょっとね。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 00:39:05.01 ID:q6YzeBjS]
- クロール続けてると、ウエストの上辺り（ ？ ）がほっそりするね。
背中や二の腕も細くなんないかなー。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 01:37:28.12 ID:azxO1lQ6]
- 普段クロールばかりですが、たまに平泳ぎなんかすると腕が凄い筋肉痛に。
やはり使ってる筋肉違うんですな。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 08:00:56.10 ID:l54C50u9]
- ウエストが半端ないリンゴ型肥満です＞＜
クロール頑張ろう。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 08:34:32.66 ID:91g0Mxmn]
- 無理してクロールで500ｍ泳いだら首を痛めた
情け無い・・・
前にゴルフでも痛めたので捻るのに弱いのかもしれない
やはり平泳ぎだけで頑張ろう。
まずは25ｍ8ストロークを目指してみる
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 13:41:34.87 ID:xifyhVuC]
- >>427
重ねてありがとうございます。
ウォーキングやめて、プール端でちょっと休む、でいったら、クロール５０ｍ×８本、完泳できました！
やはり、疲労の蓄積が完泳できない原因だったようです＞＜
間にスローカエル泳ぎ（ウォームアップとクールダウン、クロールで疲れた筋肉の緩ませにちょうどｲｲです）
をはさみながら、ちょっとダレて長いな、と思っていた２時間があっという間でした。
今週はこのセットをこなして、来週から少しづつクロール率を上げていきたいと思います＞＜
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/27(金) 17:31:55.22 ID:KKRr25bm]
- >>434
あれ？蘇る毛根ｻﾝ
こんなところにいるの？
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 18:04:43.68 ID:xifyhVuC]
- >>435
うわっびっくりしました。
そうです。ダイエットも私の大きなテーマで、今年始から一念発起してほとんど休まずプールに通っています。
初心者なので、みなさんにウザがられながらも、名無しの＞＜として教えを乞うているのです。
どなたか存じませんが、私はここと、あの雑談スレと、あの本スレの３つを巡回しています。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 18:33:20.07 ID:azxO1lQ6]
- >>436
頑張りたまへよ。俺も頑張ります。
ジョギングやウォーキングは長続きしなかったけど、水泳は既に今日で今年に入ってから12回目。
元々水泳好きだったんで性に合ってたらしい。もっと早く気付けばよかったな。
移動平均体重も徐々に減ってきているし。無理せず、コンスタントに持続することが重要なのですね。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/27(金) 20:49:46.58 ID:x6m5HvS4]
- 今から１時間泳いでくるノ
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 20:54:51.76 ID:1gGgSdik]
- なんか「クロールで長く泳ぐことが必須」みたいな変な宗教でも流行ってるのか？
食事制限して泳いで（ウォーキングして）れば痩せていくんだから、無理しなくても
いいのに。そもそも効率云々を追求するような泳力無いんだから、休もうが歩こうが
誤差の範囲だろｗ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 21:10:06.44 ID:96EbuPXy]
- それをいうなら食事制限だけでも痩せる。痩せたいし、長く泳ぎたいと思えば、それも良し。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 21:16:37.24 ID:XOUSNSFw]
- この時期は、室内でも寒くはないのでしょうか？
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 21:25:33.90 ID:XFwIczfQ]
- >>441
寒いよ。俺は冷えてよく足をつる。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 21:28:17.52 ID:7qCtmLAu]
- ちなみにオレの通ってる公営プールの温度表示だと
室温＝30℃、水温＝31℃
汗かくぜ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 21:35:56.34 ID:96EbuPXy]
- 寒いかそうでないかは通ってるプールによりけりだし、寒く感じるのかそうでないのかは人それぞれ。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/27(金) 23:00:48.39 ID:x6m5HvS4]
- １時間泳いだ
おれのとこは
室温３２ 水温３０
って書いてたかな
ところで水泳後にサウナ入ったら
その熱で更に脂肪燃焼とかならないのかな？
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 04:46:55.36 ID:R5/NSclr]
- 云年ぶりのプールで30分くらい泳いできた
そのあと目眩がひどくて立っていられなかったよたぶん脱水で
これから泳ぎ始める人は気をつけてね
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 17:29:26.44 ID:44agchRU]
- >>410
関係ないよ。大丈夫。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 17:32:29.18 ID:44agchRU]
- >>413
大丈夫。
量増やしていってる根性あるので。
要は「毎日1キロ2時間かけて泳いでるのに痩せな～い」ってならないこと。
ちんたらクロールなぞ論外。
必死で50×１０を目指して、抜けたらメニューから練り直しがいいと思う。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 17:36:43.18 ID:44agchRU]
- >>422
伸ばしたままは間違いです。沈みます。
普通に止めずにかいてください。
水泳の先生でコレやるバカがいるんですけど、素直な生徒みんな溺れてます。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 17:46:10.79 ID:44agchRU]
- >>432
脂肪の付き方は遺伝なので、○をしたから狙った部分が細くなるということはないです。
ウエストが細くなったという人がいたなら、それはその人の遺伝的性質です。
>>445
ならないです。
水は多少は抜けるでしょうね。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 17:56:50.82 ID:Z58+dJ0z]
- 運動で脂肪が燃焼している時に
体温以上に熱い風呂やサウナに入ると
体の脂肪燃焼が止まってしまう
という説が、真偽はともかく以前存在していた気がする
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 21:15:01.22 ID:S8OiHTl0]
- プールで２時間泳いだあとのビールｳﾏｰ＞＜最高！
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 22:23:58.04 ID:Cfz+GTIg]
- いい加減にしとけよ
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 00:44:09.48 ID:8CEQIly5]
- 閉館1時間前にプールに行く
がら空きで1コース独り占めできるから
インターバル取りやすい
しかし監視員の早くあがれプレッシャーがはんぱない
気がする
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/29(日) 10:01:00.56 ID:wMCWYfqg]
- それしたいけど風呂の時間欲しいから２時間前
めっちやぁ人おった(~o~)
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 18:05:15.67 ID:N3FuUc9V]
- >>455
お風呂はちゃんと入った方がいいよねｗ
昨晩は、髪を乾かす時間すらきつくて帰り寒すぎたｗ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 06:17:44.61 ID:pBJUiFYE]
- >>456
わたしはシャワーだけだー。しかも30分前に上がってなのでちょーマッハです。
バタバタしてるせいか帰り道寒くなったことないw風呂入れる時間あってうらやま。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/31(火) 09:28:20.52 ID:LN2tEi8P]
- 家がすぐ近くにあれば、
少しだけ温もってそのまま帰宅でもいいんだがなあ
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 11:01:34.74 ID:sNx9QQTs]
- クロール５０ｍ×８本で随分時間が余るようになりました＞＜
明日から月もかわるので、５０ｍ×１０本でいこうと思います。
体重は７４．５ｋｇ～７２．５ｋｇのレンジから７２ｋｇ前半で定着してきました。
ちょっとだけ食事制限とあわせて、２月は６０キロ台突入を狙いたいと思います＞＜
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 17:38:18.15 ID:oCXV9Lky]
- 朝一に町プールに行く予定だが、誰もいないプールに監視員だけとか気まずいことになるかな…まわりの目を気にしない人になりたい
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 18:09:06.56 ID:q9hoaB+d]
- 平日なら元気過ぎるクソ爺やクソ婆婆共がいるから大丈夫だ。あいつら、まだ長生きするつもりなのかな？金もってるくせに年寄りだからって理由で通常より安かったりするんだよなぁ。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 18:21:41.60 ID:CRUbK/GV]
- >>460
ものすげーかすかな知り合いか？
でなきゃ、見知らぬ他人と「気まずい」ということは普通ないんだがな。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 20:11:01.53 ID:SWQTSkh+]
- >>461
お前さんもいずれそのクソ爺かクソ婆になるんだから、滅多なこと言うもんじゃないよ。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 21:27:33.48 ID:Akocnf6/]
- >>460
朝一って結構人いると思うけどな。前に閉館1時間前に行った時、俺以外いなくて泳ぎ始めたら監視員が出てきた時はちょっと申し訳なかった。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 11:42:07.55 ID:4AHfT3X0]
- クロール50M×１０本で、時間が４０分あまるので、明日から本数増やすことにしました＞＜
みなさんは２時間のプールで何Ｍくらい泳いでますか？
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 11:48:37.65 ID:/WU0TnCq]
- クロール 1000m、背泳ぎ 1000mぐらいですかね 疲れるから1時間で帰ります
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 11:52:29.73 ID:onL4/ufP]
- 2時間も泳がないけど
1時間20分程度を目安にしてるなー
水中歩き300m 平泳ぎ1.5～2km クロール300m
〆に全力バタフライ25m+クロール25m+平泳ぎ25m+クロール25m
をしてから水中歩き50mでダウンして終わり
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 12:17:21.07 ID:4AHfT3X0]
- みなさん凄いですね！距離もですが、速さが！＞＜
私は春までにもう一絞りしたいので、とりあえず時間いっぱい泳ぐことにします＞＜
みなさん途中で休憩サウナやジャグジーにはいかれないのですか？
やはりダイエット目的のプールには不要ですかね＞＜
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 12:39:48.70 ID:a6swLX/8]
- >>465
50分くらいで2000↑（キックのみとかダッシュ10本込）くらい。
休憩もっと短くならない？多分休みすぎの時間かけすぎだと思う。＜2時間
>>468
途中で休憩してんのか……
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 12:56:20.36 ID:/WU0TnCq]
- >>468
ちなみにここ3ヶ月ぐらいは全然体重が減りません 泳げるようになってくるとダイエットには向かない
のかもしれません（運動強度が低すぎる？）
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 13:00:15.74 ID:xR87A1dn]
- >>469
５０分で２ｋｍ超！すごいですね＞＜
私は今年に入ってプール通い始めて、やっとクロールができるようになった初心者なもので。。
アップがわりにカエル泳ぎ５０Ｍ、クロール２５ｍ（小休止）クロール２５ｍ（中休止）で一本×５本やったら
ご褒美としてジャグジー１０分、でまた上記５本、ダウンにカエル２５Ｍで、２時間のうち４０分が余ります。
休憩の取りすぎですね＞＜真ん中のジャグジーはなしにして、クロール間の休憩も、なるべく少なくします＞＜
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 13:59:44.88 ID:/WU0TnCq]
- >>471
1キロとか30分連続で泳ぐって3ヶ月以上はかかると思いますよ、筋肉がつくのにそれぐらいは
かかるので それまでは休みながら続ければいいと思いますよ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 14:25:36.65 ID:oWaePPoO]
- >>472
ありがとうございます。やはりそれなりに時間がいるのですね。
少なくともジャグジー休憩だけはしないようにします＞＜
>>470
もともと痩せてるか、停滞期じゃないですか？
私は筋トレ嫌い、寒さ大嫌いでプールしか選択肢がなく、クロールできるようになってハマりました＞＜
あと上のほうでアンチエイジングにもいいいと聞き、石田ゆりこさん（しか知らないけど）も
水泳やってると聞いて、これしかない、という感じでやっています＞＜
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 15:53:35.90 ID:h7cZl0aB]
- 顔文字いちいちうぜーよ
普通に書けないの？
語尾に顔文字付けなきゃ不安なの？
馬鹿じゃね
自意識過剰のブス本当うざい
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 15:57:00.03 ID:NpZePaK8]
- >>473
吉永小百合 水泳 でググってみ
結構有名な話だから
女性には張り合いになるかもねｗ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 17:40:21.85 ID:tRLJ6Uzt]
- 5000mを100分くらいで泳いでる。2時間だと多分6000mくらいかな。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/02(木) 17:52:20.55 ID:OVznIKOe]
- デブには水泳が一番。
ロードワークは体が温まるけど
内臓に負担かかるからデブにはお勧めできない。
突然死とかありうるし。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 17:59:56.20 ID:jqEBtby4]
- 食事制限+ジムで筋トレ+ランニングマシンでウォーキング+プール
デブってやれることが少ないけどあっつーまに体重落とせるからモチベーションも上がるぞ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 21:46:42.43 ID:sgCByuk7]
- >>478
うるせえデブ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 01:29:04.11 ID:+KSyQVJq]
- 俺も25mごとに休んでしまうな。50mくらいなら連続で泳げるけど、息が切れてしまう。
クイックターンしつつひたすら泳いでるスイマー見るとすげーなと思う。
最初の1000mはひたすらクロール。
それ以降はビート板使ってバタ足、平泳ぎ、背泳などを織り交ぜつつ適当に。
バタフライも入れたいけど習う前にスイミングスクール辞めちまったからなぁ…。
最後に水中ウオーク数百mで〆。
最近は運動不足も解消されて体調もいいね。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 02:06:44.61 ID:CVKB8MIp]
- >>479がスパルタ教官に見えてきた
もっと罵ってくれハアハア
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 04:53:40.86 ID:NLjdtZO+]
- >>475
水泳は、美容、健康に良いのは言うまでもありませんが、精神的なリフレッシュにも効果があります。
とあって、思い当たる節があるので、より水泳やる気がでました＞＜
一日三時間泳ぐんですね、この人は。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 08:07:20.52 ID:rxsb7ndr]
- >>476
凄い数字だと思うんだけど
そんな人がダイエットが必要なほど太っているのか？
という方が疑問だ・・・
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 08:29:12.41 ID:ssAgF7O2]
- >>483
プールでダイエットの成功者なのではないでしょうか＞＜
何キロ→何キロになった、とか実例があったらよろしくです。凄く励みになるので。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 12:25:28.20 ID:BgN6Ywo+]
- >>476ですが、身長170cm、
体重70kg→体重55kgになりました。期間は約半年です。時間さえあれば10000mでも泳げる自信はあります。おそらく4時間切るくらいでしょうね。ただ、そこまで時間がないので、やったことないのですが。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 12:30:57.56 ID:Ab4moKfG]
- また嘘っぱち野郎が湧いてきた
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 12:44:41.77 ID:hK8UCp7i]
- >>485
半年とは凄いですね＞＜
身長も私より高いのに、体重70kg→体重55kgは、今の私と目標体重とにピッタリ同じです。
やはり距離ですね。私は２時間（更衣含む）で、カエル泳ぎ２００ｍ、クロール７５０ｍが限界です＞＜
少しづつ鍛えて、休憩を減らし、距離とスピードを伸ばそうと思います＞＜
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 13:45:08.43 ID:rxsb7ndr]
- >>485
過去に水泳経験が有るのですか？
スンマセン本当に凄いと感心していて
そのレベルって普通の人が
ダイエット目的で泳ぐ位でなれるのか？と思うもので・・・
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 16:30:41.23 ID:BgN6Ywo+]
- 水泳経験の有無をどの程度を言うのかわかりませんが、スクール、部活には入ったことはありません。ただ、昔から水泳は得意でした。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 17:07:51.65 ID:rxsb7ndr]
- >>489
ありがとうございます
私も頑張ろうと思います。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 17:42:09.80 ID:lmoLTuBH]
- フォームｒｙ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 17:56:23.56 ID:9Xfs6s1Q]
- 長時間泳ぐときは50m1分ぐらいで泳ぐことが多いと思いますが、それだと他の人からすると遅くて
邪魔になります レーンを長時間独占することになります ターンして5mのライン以内ですれ違った
ら次はターンしないであとから来る人に譲るようにすると良いと思います
長時間泳いでいて自分のレーンに誰もいなくなっていたり、あまり早くない背泳ぎや平泳ぎの練習
を始めていたら 邪魔になっている可能性が高いので注意しましょうね
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 17:59:22.67 ID:BgN6Ywo+]
- >>492
そういう話は別スレあるので、そちらでどうぞ。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 18:05:14.92 ID:K/ofLNHp]
- ラップスイマー VS インターバル勢か？
どこででもやってるなｗ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 18:09:34.42 ID:9Xfs6s1Q]
- >>493
あなたが読んでくれたならそれでいいんです
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 18:15:27.41 ID:K/ofLNHp]
- 当然ラップスイマーの人らは邪魔なのはおまえらって思ってるけどな
インターバル勢はいつの間にか数人でコース占領して追い出しにかかったりとかｗ
ラップスイマーはコース上に人が存在してないかのごとくマイペースで泳ぐしｗ
相容れることはないんじゃないかな
どっちかがコース譲るしかないｗ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 18:40:43.94 ID:lmoLTuBH]
- ラップでもインターバルでもいいけどへたくそだけは許せない
自覚してるへたくそならいいが、己の下手さを顧みないグダグダフォームのスイマーきどりは許せない
ある意味、フジツボより許せない
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 18:42:26.76 ID:BgN6Ywo+]
- どの程度を下手くそと定義してるの？
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 19:00:34.86 ID:lmoLTuBH]
- 指導者の指導を受けたことない人は論外でちゅ
- 500 名前：このデブはあなたと関係ありますか？ mailto:age [2012/02/03(金) 19:24:38.76 ID:v4XBDcA8]
- >>403
【初詣2012】神奈川県/鶴岡八幡宮
1 ：朝一から閉店までφ ★：2011/12/06(火) 11:24:32.09 ID:???
【最寄駅】JR横須賀線 鎌倉駅
鎌倉幕府・江戸幕府の庇護を受け、現在は国の重要文化財指定の鶴岡八幡宮。
【引用元】
えきねっと（JR東日本）｜初詣・初日の出特集2012｜旅どきnet
www.jreast.co.jp/tabidoki/winter/newyear.html?src=adw
3 ： 忍法帖【Lv=12,xxxPT】 ：2011/12/20(火) 01:24:31.08 ID:pEGOwBHx
おヒマなら、どんどん来てね。遊ぶ暇が無いようにしてください。
www.youtube.com/watch?v=ld1amtPGxjY
参拝者倍増祈願
4 ：情報発信元：七七四通信社：2012/01/04(水) 08:15:41.49 ID:bN+34YZq
>>3
相当恨みもってるな
ぼうさん
5 ：情報発信元：七七四通信社：2012/01/06(金) 14:42:45.91 ID:SagmG/yV
３番うpした人ってあの糞デブでしょwwww
6 ：情報発信元：七七四通信社：2012/01/06(金) 15:10:11.99 ID:SagmG/yV
ひゃっはーーーーー！！！
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 19:41:48.91 ID:BgN6Ywo+]
- 指導者の定義及び指導内容が不透明。指導者って親でも有りなのか？どういう指導内容で、その指導って一回でも受ければおkなのか？
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 19:45:43.34 ID:lmoLTuBH]
- そういう屁理屈で自己正当化しなくても平静でいられる程度の教育・訓練を受けてたほうがいいってこと
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 19:57:42.91 ID:c7GQPi0T]
- ＞＜の人へ
ダイエットお疲れ様。以前あなたの書き込みがウザい
と書いた者です。全然聞いてくれないんですね。
多くの人が読む掲示板で周りに不愉快な思いを強要させ、
その行為をを咎めるレスには見向きもしない。
自分が良ければ全て良しですか？
あなた、プールでも気付かない内に周りに迷惑かけてるんじゃない？
私は不愉快な思いをしたくないんでもうここには来ません。
気のすむまで＞＜を書きまくって楽しんで下さい。
そして覚えておいて下さい。あなたが＞＜を書き込む度に、
あなたを軽蔑する人がいることを。ぶりっこは見てて痛いです。
ブログでやってろカス。では。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 20:20:02.79 ID:BgN6Ywo+]
- 要は自分より下手な奴がいるとイライラするし、自分より上手い奴がいたら嫉妬する。そういうことか。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 20:25:44.74 ID:Efkn2ZZV]
- 金曜日の夜でもコースが埋まらない田舎最高!!
しかも料金350円
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 20:34:08.64 ID:BgN6Ywo+]
- 私が通ってるところは大人1人150円。65歳以上は80円。小人100円。ロッカーは返金無しの10円ロッカー。もうちょい上げてもいいと思う。特に年寄りはね。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/03(金) 21:25:25.01 ID:98xesqxv]
- 毎日3000mをノルマにしています！
最近、確実に効果が表れてきました！
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 21:55:51.56 ID:BgzV9vW5]
- 最近ゴーグルを買い換えたんだけどレンズについてたシールを模様だと勘違いしてて
今日泳いでたら知らないおじさんにそれ剥がすんだよ視界全然違うからｗ
と教えて頂きました
恥ずかしーずっと付けっぱなしだったわｗ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/03(金) 22:23:14.79 ID:98xesqxv]
- ゴーグルのマークが逆さまの人カッコ悪い
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 22:28:44.96 ID:NJSly/mV]
- 水泳・・・たくさん食べると太る（でも実に快適）
ランニング・・・たくさん食べても痩せる（でもきついし不快）
- 511 名前：どこ mailto:sage [2012/02/04(土) 00:01:24.71 ID:ubJehTeu]
- 都内 駐車場タダ 200円 無制限
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 00:09:01.11 ID:Eky6vNu2]
- ネタだろうが、ランニングでなぜたくさん食べてもやせるのか？ネタなんだろうが。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 00:22:27.09 ID:vJamZtL1]
- 幼稚園～大学まで水泳一筋だったんだが、社会人になってメタボってきた（＋10kg）
で、ダイエットを画策、10年振りに近所の区民プールへ
いや～100Mで息切れ、腕は鉛のように重いし、翌々日に筋肉痛来るわで撃沈
まだ34才っすよorz
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 00:31:32.22 ID:Al2FzVuB]
- 重力受けないからいいよな水泳は
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 00:41:55.53 ID:Eky6vNu2]
- 重力受けないってあんた、宇宙にでもいってるのかい？地球にいる限り重力の影響はあるだろ。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 00:47:20.69 ID:Al2FzVuB]
- 水泳って楽しいな
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 02:33:28.51 ID:R1T2wXsC]
- 最近泳ぐのが生きがい。
何も考えずにひたすら泳いでると気分がいい。
痩せられたら一石二鳥。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 02:37:14.32 ID:xeCXA/1Z]
- >>508
新手のナンパだろ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 02:59:06.15 ID:3EKQuTBg]
- うほっ
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 04:02:53.64 ID:RpTOLSQY]
- 明日、2ヶ月ぶりにプールで泳ぐ。
前みたいに50分で2キロ泳げるだろうか
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 11:43:11.98 ID:gLBB0Oza]
- >>503
同意
前から何人かに言われてるのに聞く耳を持たないなこいつ
そろそろいい加減にして欲しい
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 13:10:21.03 ID:CfQljbrX]
- >>518
うほっ
適度に焼けてていい身体した男性でしたよ
明らかに4、50代だったけど
もっと痩せて素敵な若い男子にナンパされるように頑張りますｗｗ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 13:10:32.20 ID:JZnXL8dL]
- 週2～3回夜にに3000mぐらい泳いでいるんだけど、
昼飯をしっかりと、更に夕方にも少し食べておかないと
途中でだるくなって力尽きてしまう
終わってからも軽く食事してるけど食いすぎかなぁ？
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 13:20:33.14 ID:6dK385A5]
- >>523
そんなもん体重が増えてってるなら食い過ぎなだけだろ。
>>521
ちょっとの間だけでもあの不等号バカを見ないだけでも心軽やかになる。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 13:23:45.38 ID:suMxR2MA]
- >>496
遅い方が譲る。
こういう常識分かってない人が多い。
必ず譲ってください。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 13:52:43.09 ID:hNKAKJSw]
- >>521
自分に同意乙
もう来ないんじゃなかったのか？ＢＢＡ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 13:55:13.36 ID:S5WRZQlX]
- そうか？ 俺も＞＜はウザい。
なぜ１００％の確率で「知るかよ」と思うようなことばかり書くのか
不思議だ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 18:30:21.35 ID:abc8lqwk]
- 比率的に公営は目が輝いたデブより眠そうな色白デブのほうが多いな
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 21:17:23.77 ID:S5WRZQlX]
- 泳いできた。
前にこのスレで教えてもらったクロールの息継ぎのコツ、
後に回した手が水から出るあたりで息継ぎをすると、非常にスムーズだった。
ありがとうございます
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 22:11:29.74 ID:gLBB0Oza]
- >>526
自分に同意してないし俺男だし
妄想乙
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 22:20:58.37 ID:dhtvxsKb]
- おまえらバカじゃね～の
うさいなら＞＜をNGにいれときゃ即解決だろｗ
名無しで暴れるよりよっぽど良心的じゃん
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 01:23:23.68 ID:CgVGhBzY]
- いやＮＧに至る前の段階を踏んでるワケ。
言っても分からない、あるいは開き直ってわざと続けるようなら、
ＮＧにする
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 02:24:10.34 ID:qRVTucYu]
- うちの地元は二時間400円無制限の1日券は600円、ロッカーは返金有りの10円、駐車場は2時間300円
皆さんいいとこ行ってますね。
- 534 名前：533 mailto:sage [2012/02/05(日) 02:26:29.20 ID:qRVTucYu]
- ちなみにトイレは制限時間二分のセンサー付きトイレ。
ウンコなんかしていると突然真っ暗になる恐怖。ちょっと体動かした程度じゃセンサーに気がついてもらえないので
手を大きく上方に伸ばして大きく振らないとダメ。落ち着いてウンコできない。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 02:35:10.18 ID:MVsq4y1Y]
- なぜわざわざﾌﾟｰﾙのﾄｲﾚでうんこ
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 02:47:08.03 ID:a7q6wlO5]
- >>534
そんな無駄なハイテク機能要らないから、普通にウンコさせてから普通に流させてくれｗ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 02:48:33.33 ID:H/CLUDs1]
- つか普通のスポクラに行けと
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 19:03:36.31 ID:QHKGEgws]
- 久しぶりに長時間歩いたら腰が痛い足が痛い。
デブにはプールでダイエット最強だな。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 20:34:40.24 ID:PVKTjhcU]
- うむ、マジでデブはプールか自転車系だよね
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 20:42:19.29 ID:QHKGEgws]
- 往復７㌔自転車でプールへ通う俺最強
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 22:32:58.35 ID:5NfLNo9O]
- >>528
どうせ顔面蒼白の色白デブさ。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 22:56:15.39 ID:HcpOaYB6]
- >>540
往復７キロくらいなら歩けよ
だからデブなんだよ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/06(月) 19:00:45.89 ID:DzHSJFj8]
- 柔道デブは強そうだし威圧感ある
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/06(月) 20:55:39.37 ID:h3MbgC/3]
- 毎日90分泳ぐと痩せる
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 22:48:52.02 ID:DdoEsM1O]
- デブに水泳はいいと思うがデブじゃそもそも入る水着売ってないんじゃね？やっぱ特注なんかな？
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 02:00:01.44 ID:CSbbjOb+]
- >>544
＞毎日90分泳ぐと痩せる
其方の発言を馬鹿正直に信じよう。
朝一でプールいってきま！
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 13:48:11.60 ID:Xisar8rH]
- 水泳９０分てお前、相当なカロリー消費だぞ。
信じるも信じないも、痩せるに決まっているｗ
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 14:00:44.68 ID:jqSHSq5N]
- 相当なつっても泳ぎ方によって消費カロリーは様々だけどな
毎日2時間くらいプールにきてるおばちゃんら見てしみじみ思うｗ
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 14:07:43.21 ID:sEFD0ebZ]
- 今日泳ぐぞって時に、コース横断のおっさんとぶつかりそうになった。。
あのノメっとした肌の感触がキモ過ぎて忘れられん。。
俺にホモは無理なようだ。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 14:28:16.62 ID:6taGBMW3]
- ６０分泳ぎ続けるとかより
20分くらいのインターバルトレーニングをちゃっちゃとやるほうが
体重が減っていくことがわかったので
週2回やってる
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 14:58:24.71 ID:Xisar8rH]
- >>548
そいつらが痩せてないのなあ、90分泳いでない。
下らん事を書くな
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 15:03:24.90 ID:jqSHSq5N]
- >>551
おまえ理解度がいまいちだなｗ
そのおばはんらが痩せてないのはそれ以上に食うからだよ
パンとか大好物らしい
代謝も落ちてなかなか体重も落ちにくくなってるしね
しかも糞遅いラップスイム
運動レベルてきにはウォーキング以下じゃないかな
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 15:13:33.40 ID:Xisar8rH]
- >>552
それ以上に食うからだろ？
何十キロ走ろうが、何時間泳ごうが、それ以上にカロリーをとればフルに決まっている。
そんな、運動以外の太る要素は知るかっつーことよ。聞かれてねーんだから。
90分泳いで痩せるかどうかだけ答えりゃいいの。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 15:14:21.81 ID:Xisar8rH]
- 「フル」じゃねえやｗ
太るに決まっている
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 15:18:53.87 ID:jqSHSq5N]
- だから90分食っても食事管理しなけりゃ痩せないって話な
巨デブ？クラスの食への欲望って凄まじいからな
とりあえずお菓子、ジュース、菓子パンやめてみ
これだけでもガンガン落ちる
そもそも90分泳ぎつづけるような体力がつくのは数ヶ月とかへたすりゃ何年もかかるｗ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 15:26:15.09 ID:Xisar8rH]
- 当たり前すぎて、馬鹿馬鹿しい。
俺はそこまで>>546が馬鹿じゃないと思ったワケ。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 16:12:03.35 ID:Zu8q2xVA]
- 90分食うって何かの食べ放題か？あと、90分連続で泳げる様になるには数ヶ月で出来るよ。何年もかからんよ。そもそも太ってたら浮きやすいんだからあっさりと泳げる。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 16:18:13.67 ID:jqSHSq5N]
- >>556
当たり前のことができないから太るんだよ
消費カロリーもかなり水増ししてるのかもな
なんせ1時間1000kcalとか思ってるおばはんが未だにけっこういるからね
>>557見たいな泳ぎかただとせいぜい4～6METSあたりじゃないかな
80キロで1時間300～500kcalあたり
菓子パン一個分だなｗ
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 16:21:03.78 ID:Xisar8rH]
- >>558
いや・・・だからさ。
水泳のスレで「さあ泳ぐぞ、痩せるぞ」と言ってる奴に
「痩せないよ。それ以上食べれば」と言うのばかばかしくねーか
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 20:27:43.96 ID:hOJy1G1e]
- 水泳における消費カロリーは諸説色々あるし、係数、補数等あるからどの計算があってるのかはわからんが、私は1000mを100kcal程度で見積もってる。5000mを週4日やってるけどね。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 22:46:31.52 ID:QiRXYSg8]
- 最近は『消費カロリー＞摂取カロリー』ことだけを考えて、余計なことは取り入れないことにしてる。
（夜はあまり食べない方がいいとか、朝しっかり食べたほうがいいとか）
そうするとなんだか気軽にダイエットに取り組めるようになった気がする。
- 562 名前： 忍法帖【Lv=21,xxxPT】 mailto:sage [2012/02/08(水) 00:05:55.49 ID:5GMX5HX4]
- >>561
俺もそう。
↓このページ見て気楽になった。
wp.w8eq.com/
- 563 名前：水遁の術 mailto:sage [2012/02/08(水) 00:07:56.05 ID:zf9eOL3X]
- やられたでござる
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 07:45:17.49 ID:J5460Zrf]
- 怖くて踏めねえよなんだよ
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/08(水) 14:48:44.26 ID:/vRVJek+]
- お前らスレタイ>>1良く読め
能書きたれずに黙って毎日90分泳いで見ろよ。
痩せるから。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 16:06:54.01 ID:X/d1CfzU]
- ループかよｗ
90分じゃなく距離で区別したほうが痩せそうだけどな
1日5000ｍとかねｗ
これだと多少食ってもお釣り出る奴多いだろ
3000ｍだと1000kcalにも届かないしな
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 16:33:08.39 ID:liuSHMdj]
- 毎日、ほとんど食べずに泳いでるけど体重は変化なし
休んだら太りそうで休む勇気がない
拒食症で病院にかかってて生理も止まってるのに
プールで泳がないと何も食べられなくなっちゃったよ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 16:38:01.88 ID:X/d1CfzU]
- >>567
泳ぎ方変えてみるとかジョギングも少し足すとか筋トレ入れるとかメニュー少し変えてみたら？
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 16:39:06.25 ID:jz9zdE0H]
- >>567
すでにガリじゃねーのか。
プールで泳ぐとかなんとか以前の問題だろ
そんな難題を持ち込まれても知らんぞ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 16:39:29.84 ID:X/d1CfzU]
- ちなみに食べないで有酸素したら筋肉ごと落とすし身体の負担もでかいからそこそこ食ったほうがいいよ
そのほうが痩せる
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 16:46:46.48 ID:BF3JqNdc]
- 泳ぐのが好きで、泳ぎに市民プールに行くも、ジジババがウォーキングして泳げず
仕方なく自分もウォーキングしたら、
今からジジババが体操するからと追い出された。
かなり消化不良だけど、ジムに行くのは金銭的な問題で駄目だ……orz
田舎は安いけどこういうのが有るから嫌だなー。
プール自体も小さかったし
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 17:03:44.54 ID:liuSHMdj]
- ありがとう
食べると体重増えてパニックになっちゃうんだけど
その分、運動したら大丈夫だよね
医者から体重増やすように言われて、どうせ増やすなら筋肉で増やしたいと思って水泳はじめたのに
増やすの怖くて、なかなか食べられないんだ
重たくてごめん、一人で悶々としてたから聞いてもらってちょっとスッキリした
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 19:08:32.08 ID:XnNvMp9O]
- 身長163 体重58のデブがプールダイエットに挑戦するよ。
ここのスレを読んでると様々な意見が飛び交っていることで凄く刺激的なんだ。
泳ぎたい熱を消費してくるよ。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 19:15:28.87 ID:N/W7l7OB]
- この際デブ専プール作って欲しいな
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 19:33:36.28 ID:X/d1CfzU]
- 太ってる時点はそこまで周り気にしてないって
激痩せすると注目されるけどなｗ
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/08(水) 20:05:35.47 ID:refMD9cc]
- 165㎝80㎏のデブだよ
今日は25mプールを往きはクロール
帰りは平泳ぎで1時間泳いだよ
朝は4㎞走ったよ
頑張るよ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 20:17:46.43 ID:N/W7l7OB]
- >>575
そうですか
安心しました
アクアビクスで”君の瞳に恋してる”を聴いて
涙流してしまった・・
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 20:23:01.38 ID:X/d1CfzU]
- >>576-577
食事管理と水泳で必ず痩せるから継続してやり続けることにつきるよ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/08(水) 20:55:35.72 ID:/vRVJek+]
- >>573
安心して、
あなたはデブじゃない。
きっとブスだと思うけど。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 22:13:54.66 ID:CWYts3Yg]
- 女の人で筋肉付けたいなら
可変式20㎏×2のダンベルセットが進めだけど、
拒食の時はどうなんだろうね
- 581 名前：580 mailto:sage [2012/02/08(水) 23:44:53.60 ID:CWYts3Yg]
- 間違えた、男が20㎏×2か30㎏×2だ。
女性は10kg×2くらいからスタートかな？
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 23:48:47.02 ID:X/d1CfzU]
- その10キロセットの最低っていくらでできるん？
片方1キロとか2キロしかダメって人いるからね
ジムの常連ですら
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/09(木) 00:30:47.05 ID:oolJM7Mk]
- シャフト1本2.5㎏だね。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/09(木) 00:56:35.39 ID:XXs3zsMC]
- みんな一回につきどれくらい泳いでるの？
私は1日1000m泳ぐようにしてるのだけど足りないかな
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 01:35:19.34 ID:jIsUIKEU]
- >>584
身体がある程度疲れた上で、楽しんで泳げる範囲でいいと思う。
泳ぐのが苦痛に感じてプールに行かなくなったら元も子もないから。
ダイエットは継続する意思が何より重要なので。
ちなみに俺は最初500mからスタートして、プールに行くたびに50mずつ増やしてる。
昨日は1900m泳いだ。
利用可能時間（2時間）があるので無制限に増やすわけにもいかないのが難点だけどね。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 02:19:56.77 ID:MM/kx0Zk]
- 中3なんですが水中ウォーキングしてたら変ですか？
泳ぐのはけのびしかできないんで..
153/46キロのチビデブです。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/09(木) 06:31:52.05 ID:zvVUkOgI]
- >>586
変じゃないけど、君は必ず泳げるようになるから、少しだけでも泳いだほうが良いよ^^
最初は25mだけ泳いで後は歩く。
慣れたら少しずつ距離を増やしていく。
それに安心して。君はチビだけどデブではない。
きっとブスだろうが^^
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 07:37:31.88 ID:NKvukrJM]
- デブではないがブスは失礼だぞ。
俺は痩せたらイケメン。激太ったら、周囲の人間の態度の変わりようが半端ねえ。。
女も男と一緒、相手の美醜で態度を変える。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 14:01:52.16 ID:sZTG54oz]
- >>572
筋肉を増やしたいなら、相当量食わないとダメ。
一日３食分には、一回当たりたんぱく質を１０グラム以上（肉とか魚なら１００グラム以上程度、
卵なら３～４個くらい）取らないと無理。
それ以下でやってるんだったら、ただの時間の無駄。食わないで寝っ転がって衰える方が
体重は減るよ。医者はカウンセリングできないバカなんで、運動と食事のメニュー組みとか不可能。
自分で勉強して、３か月×４で一年分の食い物とトレのメニュー組むこと。
毎日食い物と運動の日記をつけながら、１か月ごとに裸の写真を取って添付していくこと。
冷静に写真を見比べて、目に見える変化を分析すること。
理想から外れて来ていたら、メニューを見直すこと。女で食えない状態（＝運動ができない状態）で
体脂肪が１０％切ることはまず不可能なのでなかなか死ねない。死なない程度に頑張ってください。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 14:08:57.55 ID:sZTG54oz]
- >>582
何をするかによるし……
スクワット、デッド、ダンベルロウ、プレスならそんなもんかなと思うよ。
>>582
それはジムにいるだけで何かしてる気になってる人で、インプルーブとか見た目の変化に
鈍感な人だと思う。プールに行くだけ、浮かんでるだけで変化が起こると期待してる人と同じ。
あと、１０キロならカールのみだったら普通に動かない人だらけだと思う。＜女
結構男でもカールで１０キロ動かせない人いるよ。
- 591 名前： 忍法帖【Lv=24,xxxPT】 mailto:sage [2012/02/09(木) 14:20:20.71 ID:N4oIHCPr]
- ふむ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 00:22:33.45 ID:BGT6vt8a]
- 泳ぐのめっちゃ遅い人がいたら抜いていいの？
空気読める人はせまったら壁側で抜かしてくれるけど
まるでそんな気配なし、ひたすらマイペースで泳いでる。
しかも絶対に休まないから、永久に後ろで待たされるし。
こういうときどうしてる？
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/10(金) 00:27:55.68 ID:FmaUFmS2]
- >>592
Ｕターンしてその人の前になるように泳ぐ
てか他のコース行け
まあ場所によっては２コースしか用意されてないジムもあるがな
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 00:43:03.13 ID:BGT6vt8a]
- なるほど。
俺のジムは４コースあるんだ。ウォーキング
初級、中級、上級って別れてるんだけど、上級は早く泳げる人用
って書いてるのにそのおねえさんはなぜかいつも上級コースで泳いでるんだ。中級行こうと思ったら
スーパースローで平泳ぎしてるおっさんが独占してるし初級は空気的に場違いな感じだ。
まあこういうときは運が悪いな。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 00:56:11.87 ID:RPaNToN9]
- 普通上級コースは追い越し可能だけどな
つか追い越し禁止とか書いてないないならどのコースでも可能だよ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 01:46:01.46 ID:BdhHrV7u]
- >>587
ありがとう
泳ぐ練習してみます^^
本気でやってるひとの邪魔にならなければいいけど。
ブスはブスでもナイスバディなら抱けますよね？
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 02:19:07.00 ID:RPaNToN9]
- そりゃぁルックスなんて整形でなんとでもなる時代だしな
人の好みもそれぞれだしね
しかし中3で抱けるとか言うんだな
おっさんには衝撃ｗ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 02:20:33.51 ID:pkRzzuvn]
- おばさんにも衝撃ですｗ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/10(金) 02:52:11.50 ID:8WUiummt]
- >>596
>>587大丈夫だよ！
俺、ブス専だから^^
でもデブ専ではないよ^^
一つだけ、アドバイスしてあげる。
泳ぐときは、常にお腹を凹ませること。3ヶ月頑張ったら必ず効果でるから。
くびれたブスはただのブスじゃない。努力したブスだ。つまり最高のブスだ！
努力しない美人より100倍美人！
頑張れ^^v
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 08:01:59.37 ID:kxeZrvJ+]
- なんでブスが前提なんだよｗ見たのかよｗ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 11:06:10.89 ID:jDScEX05]
- 顔がブスなんてそう簡単に言えるもんなのか…
性格ブスより全然いいじゃねぇか…
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 15:16:01.38 ID:CyPyhvIh]
- >>586
これくらいのスペックでデブっていう奴よくいるけど、ガーヴィダンスの人もこれくらいのスペックなんだよね
どんだけ脂肪だらけなんだよ
- 603 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 11:50:19.93 ID:???]
- >>602
> ガーヴィダンスの人
誰のことを言ってるのかわからないけど、女で筋肉ないとこのくらいの身長体重でもプヨプヨだよ？
- 604 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 12:00:52.71 ID:???]
- 泳ぐと筋肉痛がひどいわ。
毎日通うより、一日おきとかのほうが効果的なの？
- 605 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 12:07:34.56 ID:???]
- >>604
水泳は毎日出来るのが筋トレと比べた時の利点。
痛みがとれない時だけ休めば。
- 606 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 12:09:04.02 ID:???]
- >>604
筋肥大が目的なら1日おきがいいと思います、
脂肪を燃焼させるためなら筋肉痛にならない程度の負荷で運動しましょう
- 607 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 12:27:35.27 ID:???]
- >>606
水泳で筋肥大とかｗ
- 608 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 12:59:10.47 ID:???]
- ジョギングと水泳と一日おき
- 609 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 13:26:24.32 ID:???]
- >>605
>>606
ありがとうございます。筋肥大が目的ではないので、毎日通いたいと思います。
>>608
水泳の体への負荷のなさを覚えると、ジョギングとか辛いですね。
暖かくなったら、地上ウォーキングもはじめようと思いますが。。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 17:13:54.11 ID:Oqhxof2/]
- >>609
ジョギングとでは、疲れ方の種類が全然違いますもんね
体重の減り方はさほど変わらないのだけど
ただ、裸で全身を鏡にうつすと、ジョギングのほうが目に見えてギュッと絞られてる気がして
走るのもやめられないｗ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 18:41:57.84 ID:rgICsVNI]
- プールは肌が綺麗になるけど痩せる気はしない
ジョギングは痩せるけど顔がしわくちゃになる
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 18:54:09.33 ID:La7RA2Zy]
- >>611
ひきこもりが若々しいのは外の風に当たらないから
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 07:49:10.45 ID:wc3YkULg]
- 水泳すれば若返る、と石田ゆりこだけをサンプルに、頑張ってプールに通っている。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 11:16:00.83 ID:bMapYaNR]
- 新しい水着買った！
明日が楽しみ(*^.^*)
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 11:23:27.38 ID:vg1R1wNZ]
- プールで肌がきれいになる？
塩素負けでガサガサになるのが悩みなんだけど、肌が弱いのかなぁ？
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 15:29:33.99 ID:/GSDLJiC]
- >>615
プール通いたてであまり泳いでなかった時は､帰り道ガッサガサだったけど
体温がちゃんと上がる程度に泳ぐようになったら、しっとりになりました
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 16:33:35.94 ID:bMapYaNR]
- お風呂上がりに『水の天使』塗ってます！
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 16:44:26.49 ID:9rwgsVnf]
- >>616
あー分る。自分の場合は７００ｍ泳いだ辺りで体温が上がってくるのを感じる。
プール終わりの北風が心地よいｗ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 19:39:41.35 ID:/GSDLJiC]
- >>618
自分も600ｍくらいからホカホカしてきて、そのうち暑くなる
温度高めの市民プールってのもあるけどねｗ
暑いと外の風がすごく気持ちいい
でも半年泳いでなかったので、またカサカサからの再スタートです
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 20:12:26.31 ID:T3TFy1VH]
- 水泳の利点は大量に汗をかくにも拘らず、それを気にしなくていい点だな。
肌が弱くて疹のできやすい俺にとっては非常に助かる。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 20:23:57.28 ID:vg1R1wNZ]
- みんながんばってるんだな、よし o(*｀･∀･´)○
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 20:51:30.84 ID:bMapYaNR]
- それに水泳は女性のスタイルが良くわかる！
美脚好きの俺としては助かる(^O^)
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 21:05:40.93 ID:vg1R1wNZ]
- >>622
アンタ男かい (ﾉﾟοﾟ)ﾉ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 00:14:22.85 ID:6zwDyt72]
- 平泳ぎメインで泳いでますが
腋が擦れて夜痛くなります
何か予防法はありますか？
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 00:54:12.79 ID:5scEarZQ]
- >>624
遠泳ならワセリン塗ったりするけど、プールじゃ出来ないからねぇ
泳いだ後にぬり薬なりクリームなりでケアするしか
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 00:58:35.62 ID:yQbkaIuW]
- Tシャツみたいなトップスを着てみるとか
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 01:01:33.66 ID:0Bk4av/H]
- この際クロールもマスターしてみるとか
平泳ぎでゆっくりロングは消費カロリーも少ないし抜きにくいから邪魔と思ってる人も多いしね
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 09:53:45.81 ID:UBOkxwW8]
- そうですね。ダイエット目的であればクロール転向が一石二鳥かも。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 10:24:14.09 ID:slnYCrvT]
- 違う動きをした方が筋肉の付き方が均等になるような気がして、
平泳ぎ・クロールを半々ぐらいやってます
- 630 名前：624 mailto:sage [2012/02/13(月) 13:24:49.28 ID:Tzx9QkXC]
- >>625
丁度先程水泳部の生徒はその手の物を塗っている
という話を読んで試してみようと思ったのですが
やはり一般のプールじゃまずいですかね？
>>626
ラッシュとかいう奴ですかね？
ウォーキングの人達も着てますね。良いかもしれませんね。
>>627>>628
クロールをしていると首に痛みを感じてしまいます。
捩れに弱いのかもしれません
100～200m程度なら直ぐに納まるのですが
前にゴルフに夢中になっている時に2ヶ月ほど
コルセットをする羽目になったので少々怖いのです
色々ありがとうございました。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 13:50:45.83 ID:i8U/X87/]
- >>630
首が痛いのはクロールのせいじゃなくて息継ぎの仕方が悪いんだと思います、
息継ぎで思いっきり頭を上げてる人がいますがそういうタイプなんでしょう
- 632 名前：625 mailto:sage [2012/02/13(月) 14:40:41.37 ID:5scEarZQ]
- >>630
基本的にプールはメイク禁止だし、それを考えると好ましくないかと
プールによってルールは違うかもしれないので確認した方がいいと思います
ちなみに自分もクロールで長く泳いだ後は腋が痛い事があります
お風呂でしっかり洗ってぬり薬付けることでしのげているけど
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 16:07:39.34 ID:0Bk4av/H]
- >>630
頚椎やってたのか
まぁ軽症なら泳ぎ方でなんとかなるし回数こなしてるうちに首の周りの筋肉が補強されてだんだん良くなる人も多いけど
その練習過程でヘルニアになったら最悪だしな
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 18:34:30.17 ID:nNIJguBW]
- 筋肉痛にはならないが、毎日のように2～3㌔泳いでたら体がだるくて仕方ない
高強度の筋トレと違う単なる有酸素運動だけど、少しは身体を休めた方がいいのかな
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/13(月) 21:05:09.24 ID:K/ZtiA3g]
- >>634
ストレッチをお勧めします(^.^)
あとこんな感じ
金土日月火水木
○○○●○○●
○は90分で3000～4000泳ぎます(^^)
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 21:25:49.09 ID:nNIJguBW]
- >>635
頻度を落とした方がいいのかな
ストレッチもやってみます
ありがとう
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/13(月) 21:41:06.46 ID:K/ZtiA3g]
- ストレッチしたら肩の痛みもなくなりました！
痛くなったら、ピップエレキバン貼ります。10枚くらい
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 00:24:37.48 ID:hOkxQAnE]
- 平泳ぎが少し出来るようになりました
小２まで水泳習ってたから泳ぎにはおかしな自信があった
ネガティブは寄せつけたくないけれどナルシストもだめだ
泳いで痩せます！
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 00:30:35.37 ID:ePz6BaL/]
- 小2までピアノ習ってたけど今は全然弾けないけどなｗ
当時はバイエル上下1年かからず終わって神童レベルだったんだぜ
持ってた絶対音感みたいなのもあっさりなくなったしｗ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 00:36:19.69 ID:JiYb+0tN]
- 水泳すると腹が減るから痩せないって奴アホかと思ってたが、
俺がそのスパイラルに入りつつある。
まあいいや。。。食べない＋運動しないよりは健康的だから
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 00:52:33.04 ID:gOkiwqaH]
- >>640
摂取カロリーを基礎代謝量未満に抑えれば、少なくとも運動で消費したカロリー分は確実に脂肪が落とせる。
頑張れよ。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 00:55:21.53 ID:JiYb+0tN]
- >>641
ああ、愚痴だ。そういう事は分かってるが、腹が減るなあという話。
ありがとうね
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 07:39:22.74 ID:jY+64Yor]
- 腹は減るね。
食いながら、泳いだ意味が。。てなる。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 14:34:41.61 ID:4XTbghG1]
- >>642
滑稽だから男風に書き込むのやめなよｗ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 20:19:17.94 ID:EAmfgmJF]
- >>640
もしかして別人のことなのかも知れんが、
バタフライで腹が減るから太ったと書いたアフォが参上だ。
思うに、体をうねらせて泳ぐから、胃や腸が刺激されて腹が減るんだろうな。
クロールはフラットに泳いでいるんで食欲はそれほど出てこないんだ。
まあ、でも快腸快便だし、便秘気味の人にはお勧めだ。
それにもし上手く行って、食った分以上に排泄があれば
痩せられるかもしれないじゃないか
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 23:59:23.05 ID:5NtopyeZ]
- >食った分以上に排泄
それなんていう地球外生物w
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 00:49:41.14 ID:uNaLv9eY]
- >>645
失礼ｗ
別に特定の人のことを指していない。
どういうわけか水泳は、ジョギングよりはるかに腹が減るねえ。
よく食べるぶん、もっと運動するという
プラスのスパイラルにしていきたい。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 00:55:46.37 ID:fg5QYPWC]
- 最近ビッグマックが安い（200円）んで、毎日昼飯はコレ1個だが順調に体重は減っているぞ。
水泳後に食うとあまりに旨くて涙が出そうになるｗ
ポテトさえ食わなけりゃマクドナルドも案外悪くない。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 01:12:43.98 ID:JLL/km/5]
- 間食極力しない(お菓子たまにたべてたけど)
週3～4で一日一キロちょいをだらだらと泳ぐを8ヶ月続けてやっと6キロ減ったが
サイズ的には太ももと肩まわりがすっきりしたかなぐらいで
ウエストやヒップはそんなに変わってない。。orz
やはり筋トレ導入しないとだめですかね。
それとも負荷が足りてないんだろうか、、
水着着たときお腹だけポッコリでてて恥ずかしいぜ、、
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 01:20:48.62 ID:fg5QYPWC]
- >>649
筋トレもあった方がいいかもしれないが、おそらく運動量が足りない。
少しずつ遊泳距離を増やしてみては？
もしくは泳がない日はジョギングやウオーキングを導入してみるとか。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 01:32:08.77 ID:6ua9ucyz]
- 1000ｍ泳いだところで300kcalあるかどうかだしね
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 01:32:39.40 ID:DzjjBG9d]
- うん、チンタラ1km泳ぐんだったら、25cmの踏み台昇降1時間の
方が1時間当たりの消費カロリー多そうだよ。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 01:47:03.19 ID:Q8K0Q5jD]
- 全身運動とか言うからその気になるんだろうけど
ダイエットに効率求めるなら、水泳は向いてない
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 01:56:28.93 ID:DzjjBG9d]
- 1時間3kmクロールで泳げるならMETs数高そうだけど、
なかなかそれ出来る人少ないよね。さらにそれが
バタフライならもっとMETs数高いわけだし。
☆水泳は、水中で体を水平に保つちゅうなかで陸上では
あまり使わない筋肉（特に体幹）を使う点。
☆4泳法や横泳ぎイカ泳ぎをすればほぼ全ての筋肉に負荷
をかけられる点。
☆水圧や水流によるマッサージ効果。
そんなこんながあるから水泳後の疲労感は他に変えられない
ものがあるのは確かだけどね。
まぁ水中でやる中負荷ビリートレみたいなもんよ。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 07:53:43.01 ID:03k54eyu]
- お久しぶりです。＞＜です。
１月７日からクロールもできずプール通い始めて、今クロール１０００ｍ、平３５０ｍ（２時間更衣含む）
で１０分余るという感じになりました。連続クロールは７５ｍで、休憩も少なくなりました。
体重は↓向きですが、あまり変わらず。。でも水泳以外する気ないので、食事制限と飲酒やめようと思います。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 08:06:43.96 ID:fY973EeR]
- >>655
食事制限しないと痩せない。強度は気にしないで出来る範囲でいい。
大事なのは継続すること。半年、１年ぐらいのスパンで痩せるつもりで
のんびり取り組むのが吉。
毎回思うが焦りすぎでは。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 08:17:29.76 ID:03k54eyu]
- 焦りすぎはその通りですね＞＜
こんだけ泳いだんだから痩せるだろ、みたいな先入観がありました。
でも今はクロールで泳ぐ爽快感が勝っているので、続けられそうです。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 08:46:10.54 ID:UuS1IaD6]
- 腋にワセリンの者です。
ワセリンについては
更衣室に書かれている注意書きを一通り読みましたが
その手の事は書いてなくて・・・書いてなければOKと判断しても良いものか？
と悩んでいます。やはり聞いてみるか・・・
クロールで首が痛むについて
捩れるから痛むのであれば捩らなければ良いんだと思い
腕の入れ替えにあわせて上げる手側に顔を向けてみました
これで25ｍ毎にクロールと平泳ぎを交互に連続1時間泳ぎましたが痛みもでませんでした
しかもこれにより肩も上がり水から抜いた手が高い所を通るようになり
息継ぎのミスも減るという発見もあり
クロールに少し自信が出てきました
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 10:16:08.99 ID:+FMSg7DP]
- >>655
前にもかかれてたけどどうして顔文字やめないの？
コテハンの人も嫌がる人がいたらやめるよ？
ここ数日心穏やかにロムってたのに、がっかり。スレを私物化しないで下さい。気持ち悪いです。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 10:32:01.90 ID:6ua9ucyz]
- 別に気持ち悪くないけどな
連呼してたから前はうざかったんだろ
いちいち気にしすぎ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 10:44:20.26 ID:wrquEOl1]
- いや、いい加減にして欲しい
擁護がすぐ現れるのは自演としか思えんな
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 10:57:42.06 ID:6ua9ucyz]
- いい加減って彼女もかなり久しぶりの書き込みだろうに
嫌ならNGに入れときゃいいだけの話な
いちいち反応するから荒れるんだよ
この程度でいらついてたら2chでやっていけないぞｗ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 11:34:33.74 ID:L7GnmO0Q]
- 顔文字って＞＜←この程度の事け？
だとしたら、こんなんで何言ってんだか…
正直2chとか見ないほうがいいよ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 11:46:45.70 ID:VHTg6HL2]
- ﾐｬｰ (･ω･`) ねぇねぇ、なんで>>661ってそんなに＞＜をいやがるの？
∧,,∧ ﾟTﾟ _)
(,,･ω･) ﾟ￣ﾟ
～(_ｕ,ｕﾉ 「キモイからお別れします＞＜」ってメールもらってからみたいお
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 14:05:49.65 ID:aN0wTcKT]
- 実は男なんですけどね＞＜自粛します。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 16:42:24.06 ID:r0FOamqn]
- クロールできるようになってから3ヶ月ぐらいで30分連続で泳げるようになったけど
それから3ヶ月最近は100ｍ泳ぐのがやっと 腕に力が入らなくなる 何でだろう？
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 17:08:03.14 ID:erUKtSt4]
- >>666 ←何か呪われとるんとちゃう？
30分連続だとかなり遅くても1000mくらい行くやろ。
それが100mというのはありえんへんで。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 20:29:00.17 ID:ynq840wU]
- 防水MP3プレーヤーつけて泳いでる人いる？
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 22:47:57.37 ID:xLPkbHhw]
- コース脇にペットボトル置いてる奴なんなん？
ちょくちょく休みながら飲むなや、と
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 22:51:22.81 ID:HRFwanAo]
- >>669
飲んだら出す
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 22:58:51.55 ID:iiinSAC9]
- 飲まなくても出してますが、何か？
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 23:09:38.36 ID:FKXJox7Y]
- プールってガリが圧倒的に多いよね。
ガリ8、デブ1、マッチョ1って感じで。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 23:18:32.47 ID:6EnJla28]
- >>672
デブそんなに少なくねーよｗ
あと、水泳って感じの体つきの人が多いよな
まぁ、プールだからしゃあないけど
筋肉や脂肪のつき方が、スイマー仕様というか
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 23:29:46.82 ID:KnH6lGFU]
- >>668
はい、聴きながら泳いでます。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 23:38:46.02 ID:FKXJox7Y]
- >>673
そのスイマー仕様な体をマッチョと見なしました。
さすがにビルダーみたいなマッチョはいませんね。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 23:46:22.20 ID:/L0c9bDw]
- >>675
なーる
スイマー仕様は、スイマー仕様って一発で分かるからすごい憧れる
なんか一番バランスがいいというかなんというか
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 00:38:33.98 ID:gNaYo02W]
- 177.72.21歳で今週からプール通い始めたんだけどクロール辛すぎる
ジジババが延々クロール泳いでて尊敬するわ
25泳いで休んでの繰り返しでもいい体になってくれるかなー
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 01:27:53.55 ID:gsXn/HXO]
- あんまならん。そのジジババの体型見れば明らか。
消費カロリー＞摂取カロリーにしなきゃ当然体重もびた一文も落ちない。
いい体型になりたかったらウエイトトレかマシントレ。
ただ水泳後の疲労感は格別。最上級の睡眠をもたらしてくれる。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 07:03:50.41 ID:+xQPOhUX]
- んークロールでキビキビ泳いでる人たまに居るけど
むっちゃ引き締まってるよ
細マッチョみたいな感じ
大体1時間で帰ってくね
俺はあんな感じになりたいからがんばってる
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 07:37:59.19 ID:jZl/Cwuy]
- ここで防水ＭＰ３プレイヤーの存在を始めて知った。
週末早速買ってこよう。こりゃいいわ。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 07:44:53.98 ID:GDQtivrE]
- クロールで1時間続けて泳ぐのはフルマラソンに匹敵するくらいきつい
泳ぐの得意な人ってすげえな
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 07:45:17.70 ID:jZl/Cwuy]
- >>674
ちなみに商品は、完全防水MP3プレイヤー【WATERMAN-SWIMMER】4Gってやつ？
もっといいのある？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 08:43:11.12 ID:iw0ml2oZ]
- >>681
それはない。ダラダラ流すならシルバーでも余裕。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 09:14:03.78 ID:GDQtivrE]
- しょせん俺はランニング系だしなｗ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 09:16:02.48 ID:gNaYo02W]
- やっぱ自分でツライと思うくらい負荷かけないと意味ないんだね
自分に甘い性格だから大変だわ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 09:26:46.89 ID:+xQPOhUX]
- 自分でツライと思うくらい負荷掛けてたら続かないだろｗ
続けるのが重要なんだぞｗ
自分の出来る範囲で目標決めて（たとえば3kmとか2時間とか)
それを守りつつ続けるのが重要
ゆっくり泳いでもちゃんとカロリーは消費するんだから！
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 09:27:49.59 ID:iw0ml2oZ]
- >>685
ダイエット目的ならそこまでする必要はない。無理のない負荷で
いいから、半年１年と続けることが大事。
いい身体になるのが目的なら、水泳より筋トレやりなよ。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 09:35:44.32 ID:GDQtivrE]
- 筋トレやってから水泳やりゃぁいいだけじゃん
ダイエット目的で2時間あるなら筋トレ→ランニング→水泳でまわすかな
もしくはランの日と水泳の日を別けるとか
食事管理ちょこっとすれば余裕で痩せれるよ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 10:10:51.00 ID:3TZLgzP5]
- 筋トレでベンチ追い込んだ後プール行ったら腕にきいてしまってクロールでまともに水をかけず危うく溺れそうになった俺
以降筋トレとプールの日は別にしてるな
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 11:40:46.16 ID:5DwrzUMz]
- >>681
フルマラソン走ったことあんのか？妄想垂れ流してんじゃねーよ
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 11:52:38.86 ID:+PYuKdyc]
- 長文すみません、質問です
ここ最近ジムのアクア会員になり、メンテナンス日以外はなるべく泳いでいます。
私は競泳水着を1枚しか持っていなくて、次の日までに水着が乾かず、半乾きの水着を持っていくこともあります。完全に乾いている場合は洋服の下に着てジムに行っています。
習慣的にプールに通ってる方、水着って何着持っていますか？？
どうぜ濡れるんだから、半乾きでも気にしなくって大丈夫ですか？競泳用の水着、女性用は結構高いのでできれば一枚で乗り切りたいのです。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/16(木) 12:23:20.29 ID:PdEKT39A]
- 男だから参考にならんかもだけどオレは1枚
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 12:25:19.57 ID:gNaYo02W]
- 男用だけどロッカーにある水着専用の乾燥機でカラッカラになるから気にしたこともないや
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 14:26:30.32 ID:aM9quQGu]
- 水着だけ入れて洗濯機とかで脱水しちゃえば､5時間で十分乾く。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 17:27:32.53 ID:7xEmfqfz]
- 男用だけどロッカーに水着用の脱水機が置いてあるのを使って
バッグに入れていても次の日には乾いているから
気にしたことないなぁ。
女性用は布が多いから乾きにくいのかな。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 17:47:36.38 ID:GDQtivrE]
- >>690
何回かあるよ
ベスト3時間45分
つか今日日腐るほどいるだろｗ
ジョギングスレの住人でもあるからね
ちなみに10キロ45分、ハーフ1時間45分
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 18:15:01.68 ID:5DwrzUMz]
- クロールで1時間泳ぐなんて退屈な以外なんか問題あるか？
確かに腐るほどいるようなタイムだ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 18:24:46.79 ID:mT8tRRMN]
- 水泳デブって全然威圧感感じない
柔道デブとは大違い
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 18:27:59.12 ID:warx68qY]
- 1時間ぶっ続けクロールはフルマラソンもいかない
1時間泳ぐ人はある程度流しているから
ソースは俺
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/16(木) 20:34:17.72 ID:px1W6q/U]
- だいたい消費カロリーは、スイムの距離×４＝ランの距離だと思います(￣▽￣)ｖ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 20:51:35.67 ID:W3FHglgc]
- >>698
痩せるために水泳やる人間は多いが、痩せるために柔道やる人間は少ないだろう
あと、柔道は格闘技なんだから威圧感があるのはある意味当然だ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/16(木) 20:56:21.64 ID:CC8+mKLr]
- 真面目かｗ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 22:29:51.79 ID:kTPr3/Oj]
- 2時間泳いだ
続いてるぞ自分！
そろそろ長く泳ぎたい
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 22:32:40.70 ID:Iha2pg/r]
- >>682
ちょっと高いけど、ipod shuffleの防水仕様。
（でも、水中でボタン操作しない方がいいですよ）
アマコムで購入。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 23:12:40.02 ID:l8/hSVjq]
- 2時間連続で泳いだのか、そうでないのか。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 04:04:30.28 ID:mlpYSg2w]
- >>681きっとバタ足君（爺）なのね
ランよりスイムの方が脱力できて楽だろうに
泳ぎこめばわかる
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 05:14:42.89 ID:A3CSC89A]
- クロール30分とアクアビクス30分だったらどっちが痩せるだろう
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 05:32:05.46 ID:8uQX+r88]
- >>704
(ﾟДﾟ)もう自分で調べてサンコーってとこの２Ｇの奴注文しちゃいますた。
送込み６千円だったので。。
ipod shuffle防水仕様は選考に入ってなかった。。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 07:40:25.92 ID:b1nTcth8]
- こんなところにもステマか
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 08:16:08.81 ID:/dnuLksw]
- ｽﾃﾏちゃう(ﾟДﾟ)
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 11:39:28.98 ID:QdhtYWbU]
- >>645
バタフライは消費カロリーが異様に高いので腹減るのは当たり前。
クロールのゆっくり（ほぼウォーキング程度）、クロールのダッシュ（ランニング、ジョギング
ではない、と同等程度）、バタフライは確かクロールダッシュの２～3割増しだったと思う。
（よく覚えてない。アメリカの書籍でデータ一覧読んだ）
泳いだ後も48時間の基礎代謝の上昇も半端なかったので、ゴリゴリ痩せたいときに
バタフライは吉。てか、チンタラやるよかがっつりやるってのがいい。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 11:40:53.30 ID:QdhtYWbU]
- >>676
ガチのスイマーは筋トレをします。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 11:42:54.24 ID:QdhtYWbU]
- >>685
それが正しい。
時計を見ること。
何秒で返ってきて、何秒休んだら出ると明確にすること。
それをすべて守ること。
10本なら10本、きちんとやること。
10本クリアできたら、メニューを組み直して負荷を上げること。
水泳は負荷のコントロールは結構楽。（規則を作ってしまえばね）
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 11:47:16.63 ID:QdhtYWbU]
- >>696
フルマラソンのタイムに対してハーフが遅いね。10キロは相当に遅すぎる。
ハーフで1時間２０～３０分くらいで返ってくるには、やっぱり800のインターバルとかが
必要になってくる。かなり難易度が高いので、最初は400を5本とかから始めたらいいと思う。
水泳も同じなので、ゆっくり続けていくと痩せないと思う。
ただ、走るほうではスピードトレーニングをする場所を選ぶのに相当気を使うけど、
水泳は故障しづらいので、結構リラックスしてできると思う。特に疲労骨折ないのが
ちょーお気楽。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 12:21:19.33 ID:QXVD0m88]
- クロールで左腕上げた時に左肩の付け根に鈍痛がします。
何度かストレッチしたり、泳ぐ時左肩を大きく回したり小さく回したりしても鈍痛が取れません。
日常生活に全く支障はないので、医者へ行くほどのこともないのですが。
やはり泳ぐたびに左肩が痛むのは辛いです。フォームが悪いのでしょうか？
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 15:27:16.39 ID:uXsakvrL]
- ここ一年で身長178cm体重118kgから98kgへダイエット成功した。
109kgの時点で基礎代謝計ったらおよそ2400カロリーと言われたけれど、今は分からない
食事制限等はほとんどせず(間食は無し)基本のんびりやってきてここまで来たんだが
いままで調子の良い時は4kmで普段3kmぐらい泳ぐのだけれど時間ぎりぎりまで行けば5kmは行ける
だけど2月は全力で行きたいから(8kgは痩せたい)けど、どうしても次の日疲れが残る
だから次の日に疲労を残さないお勧めの方法があったら教えてほしい
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 15:51:31.32 ID:RZvnE8ss]
- 食べる量を3割カットして、練習量も3割カットで良いんじゃないか
毎日極限までやるとどうしたって疲れるし、義務みたいに泳いでいるとそのうち飽きるぞ
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 18:42:07.56 ID:1ehfhfnk]
- 隣のレーンの学生のバタフライと俺の指が当たって
血が出たはクソがぁ!!!!
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 19:08:05.94 ID:Jm3ZDIqv]
- バタフライ泳ぎたいなぁ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 19:31:30.50 ID:Ax80Iy9X]
- どーやったらぶつかったくらいで血が出るの？
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 19:43:29.49 ID:yAlCO9BR]
- >>711
一応、目安までに。クロール、背泳、平泳ぎのデータもある
・『水泳：バタフライ』の消費カロリー ダイエットナビ CLUB Panasonic
club.panasonic.jp/diet/exercise/mets/18270.html
他にはこんなのも。
・水泳シミュレーター
42.195km.net/swim/
先日泳いだ時、バタは50mを８本程度、１本１分２０くらいのペースで泳いだけど
それだけでは、ごはん0.5杯分だそうだ。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 21:01:25.79 ID:uXsakvrL]
- >>721
このシミュレーター信頼していいのか？
距離はそのままに泳いだ時間を長くすればするほど消費カロリーがあがるんだが
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 21:11:09.87 ID:+T5ZIs3p]
- こういったシミュレーターは間違いだらけだよ
1時間1000kcal説もいまだに信じてる人も多い
ただ>>716みたいに体重が重くて基礎代謝も高くて距離も泳げる人ならクリアしてるかもしれん
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 21:13:44.40 ID:W3HDy7z+]
- 1000mで100kcalくらいで計算すれば十分。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 22:03:23.07 ID:Jm3ZDIqv]
- 水泳って汗を指標にできないからモチベーションが上がらない
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 00:48:58.41 ID:HkedcJ9s]
- 東京体育館のプール、４月から１年も改修工事すんのかよ。
なっげ～～～
夜遅くまでやってるからのが助かったんだがなー
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 01:28:43.91 ID:CH5vn6R2]
- >>725
泳ぐ前と泳いだ後に体重測るといいよ。ガッツリ泳いだ後は1～2㌔は余裕で減る。
ほとんどが水分だけどなｗ俺はそれをモチベにしてる。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 01:40:10.57 ID:gaeg8yrW]
- >>725
俺は喉の渇きを指標にしてる
喉からっからになるよな、プール
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/18(土) 03:42:41.97 ID:UHF65/yo]
- H久しぶりに泳いだら背中（首下から肩にかけて）、腕が筋肉痛。
間違った泳ぎかたしてるかな？
ちなみにクロール２キ流し泳ぎでほとんど休憩なしで
泳いでます。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 06:59:00.24 ID:FjK3lkMN]
- 久しぶりにＨしたのか泳いだのか？
肩が痛いので、今日は久々にプール休みだ。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/18(土) 08:23:43.74 ID:CG9TMp8k]
- >>729
体が固くなってるんだよ。
十分、お風呂上がりに十分ストレッチをして下さい。
Ｈ久しぶり…
怪我するよ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 08:57:38.66 ID:B4Sx4Res]
- 久しぶりにＨするといつも筋肉痛になる
朝プール行ってきます
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 09:26:16.97 ID:9V6ewG8x]
- 2キ流しって何？
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/18(土) 12:29:18.66 ID:CG9TMp8k]
- 続けて2kmを流して泳いだのでは？
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 15:42:01.86 ID:Ez2xikqc]
- 素人だな。ギャラクシアンで２機残したままゲーム放棄することだよ。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 16:19:10.53 ID:HkedcJ9s]
- 水泳時に死ぬほど足がつる。
マグネシウム、クエン酸のサプリを摂ってみようと思う
- 737 名前：優香 [2012/02/18(土) 16:25:03.71 ID:/8aPkYuD]
- 水着になる勇気が無い…
水泳とか一番痩せそだけど…
周囲の目が怖い。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 16:39:52.55 ID:o8UEOLdl]
- >>737
そうだよね アクアビクスとかスタイルいい人しかいないもんね 維持するためにやってるんだろうね
ちなみにアクアビクスのインストラクターがすごく痩せたから、水中でやったらすごく効果あるんだろうね
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 16:59:27.22 ID:c+lTA+lc]
- スタイルのいい人には目がいくが、あんまり…の人に目がいくことはないよ。マジレスすると
- 740 名前：優香 [2012/02/18(土) 19:22:11.51 ID:/8aPkYuD]
- >>738
分かる！
なんだ、あのボディラインは…みたいな。
自分が酷くたるんでみえる。
いや、実際たるんでいる。
…頑張ろう(>_<)
>>739
あっ確かに（笑）
自分自身もプール行ったら
スタイルのいい人しか見ないな(^^;;
よし、
明日思い切って市民プール
行ってくる？
- 741 名前：優香 [2012/02/18(土) 19:24:00.49 ID:/8aPkYuD]
- 行ってくる？
じゃなくて行ってくる？
です。
なんかこのパソコンおかしい
ごめんなさいorz
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 19:25:02.09 ID:Qc0K3uSJ]
- >>738
デブですがアクアビクスやってますよ。
最近分かったんですがデブは食事療法でないと治せないのが分かりました。
ですから楽しみとしてアクアをやっています。
- 743 名前：優香 [2012/02/18(土) 19:29:08.89 ID:/8aPkYuD]
- >>724
まじっすか！
すごい励みになりました。
やっぱ食事制限は限界がありますからね…
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/18(土) 21:15:22.82 ID:CG9TMp8k]
- あ～気持ちよかった！
今日は3750m
水泳は健康に一番だね！
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 22:25:20.50 ID:C91LLQoA]
- >>743
2000cal消化するのに２０ｋｍ泳げって計算だろ。。
なるのか、励みに。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 22:29:00.57 ID:PY0ZxcWF]
- さすがに1000mだと200～300kcalくらいじゃね
その人の体重や泳ぎ方にもよるんだろうけど
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 22:49:13.75 ID:9V6ewG8x]
- 1000mで100kcalというのは妥当な値だな。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 23:06:57.85 ID:C91LLQoA]
- まあ単純なカロリー引き算より、筋力をつけて、基礎代謝あげて
水泳で健康な痩せやすい体になりましょうって事でＦＡ？
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 23:49:14.14 ID:PY0ZxcWF]
- スポクラ系とかで筋トレの設備整ってるなら筋トレやってから泳げば効果でやすいよ
30分くらいの筋トレでもね
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/18(土) 23:56:58.82 ID:CG9TMp8k]
- カロリーに関しては>>700が正解
ただしクロールに限る
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 00:12:29.22 ID:P+GHmKmF]
- 水泳の後に筋トレはおかしい？
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 00:30:04.64 ID:oeOAH/lP]
- 好きにすれば良いと思うよ。
ただ乳酸がドピュッって出るような筋トレすると成長ホルモンが
ドピュって出るんだけど、有酸素やり込んだ後に筋トレしても
ほとんど特別には出ないんだってさ。
だからなるべくなら「筋トレ→有酸素」の順番の方が良いみたい。
ただ競泳選手で水泳の練習こそメインなら、筋トレの後だとその
疲労で水泳トレーニングの量と質が落ちるからその順にはしない
みたい。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 00:33:57.89 ID:H0qC5v6p]
- 1000mで100kcalで合ってる。問題ない。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 00:35:41.63 ID:oeOAH/lP]
- 水泳の消費カロリーは泳法と泳力によって
偉く違うと思うよ。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 00:42:14.40 ID:H0qC5v6p]
- だったら水泳における消費カロリーの論議は無意味だろ。泳力なんて個人で違うし、日毎でも違うだろうしな。泳法もクロール一つとっても様々だしな。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 01:00:34.85 ID:CJrs4HL7]
- そう。さらにタチ悪いのが、水中に入ると心拍数が下がるので
心拍数から消費カロリーを推測するのもやり難い。
だからガスマスクみたいのつけて呼気を回収して分析するしかないw
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 01:06:50.92 ID:Yyv67DMK]
- 分析する人
バタ足のカロリーも調べてちょ
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/19(日) 01:38:55.65 ID:HHPK1hvV]
- >>752
>>751じゃないけど良いこと聞いた！
ありがとうございます！
メインが先ということですね。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 01:43:20.22 ID:8AcxX4WC]
- ダイエットには筋トレが先のほうが痩せやすいってだけの話だよ
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 06:00:12.65 ID:46uVveRM]
- 数字とか理論とかどうでもいいよ
数ヶ月後に裸で鏡の前に立つのが一番分かりやすい
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 16:00:43.44 ID:qLLh8rVE]
- なんとか７０キロ台を抜けて６０キロ台に突入したいのだが。。
７１．９キロが最低であと７２，３キロをウロウロしてる。
これはドーピングやるしかないか。。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 17:18:56.36 ID:P+GHmKmF]
- ドーピングってなんすか・・・
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 17:30:05.76 ID:5RgfITyX]
- 言えないからドーピングなんだよ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 18:07:54.62 ID:5RgfITyX]
- 今日も１ｋｍ泳いできたが、今からドカ食いする。
すき焼きにワインにビールの２０分前にハルシオン（睡眠薬）３錠。
これで酒とメシに魔法がかかったようにうまくなり、ラリって満腹中枢は麻痺して宴になる。
俺はこれを毎晩やって６４ｋｇ→７４ｋｇ超になった。逆ドーピングだな。
今は週一回になんとか抑えている。
平日は泳いで、主食そば置き換えをやってみたが効果がないので、来週から食事を減らす。
週一の宴だけはやめられそうにない。やめねばならんのだろうが。。今夜もたらふく食った直後に昏倒。。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 18:19:28.51 ID:FvnRqYGW]
- ダイエット目的で１日１キロって誤差だろw
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 18:25:06.72 ID:5RgfITyX]
- だからガツンと数キロ落としたいんですやん。
体重グラフがレンジ過ぎて泣けてくる。。
水泳始めて、正確にはまだ一ヶ月と二週間か。。焦りすぎだな。
誰だかばれるな。
＞＜でつ。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 18:36:42.93 ID:pY0X5OqP]
- こういう奴よ。
名無し掲示板で、自分を特定して認識して欲しいという自己顕示欲。
これが単に「＞＜」を使うことだけじゃなく、雰囲気のいやらしさとなってにじみ出てたんだろ。
しかも>>764を見ると、ちょっとおかしくなってるぜ。
神経症的なもんなんじゃないか
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 18:56:13.76 ID:8AcxX4WC]
- みんなに把握してほしいなら名前欄に＞＜入れればいいだけじゃん
それだと誰も怒らないよ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 19:36:47.84 ID:H0qC5v6p]
- 1000mって20分もかからんだろ。そりゃ痩せんよ。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 19:49:45.70 ID:Q06rkIpd]
- >>769
おれのジムだと８割以上の人はそのペースより遅いし
半分以上の人は1000も泳がない。
ってか、余計なお世話だよ！
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 19:49:59.67 ID:0BfkzJGh]
- 音楽聞きながら泳いでる人いますか？
どんなプレーヤー使ってるか参考に教えてください
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 19:52:23.99 ID:8AcxX4WC]
- さすがに1000しか泳いでないとかそれしかやってないとかならやる気あるのかと突っ込まれるぞｗ
消費カロリーメロンパン半分にもならんだろ
その後食いまくりならなおさらね
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 20:51:32.24 ID:bfJu/0N4]
- >>769
普通の人は30分くらいかかるよ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/19(日) 21:23:17.75 ID:HHPK1hvV]
- 今日は3800m/90分でした。
目標の4000まで200足りずガッカリ(制限時間90分)
明日も90分、懸命に頑張ります！
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 21:30:07.51 ID:BtyfoAgf]
- >>771
>>682や>>704を参照すべし。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 21:33:57.75 ID:g+JbCS1/]
- >>773
普通の人って爺さんとばぁさんとかか？
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 22:20:24.60 ID:0BfkzJGh]
- >>775
すいません。ありがとうございます
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 22:27:59.67 ID:IXyyPK89]
- >>776
一般的にそうじゃないの？
俺も大体1000m/30分ペースだけど、俺より速く泳いでる人
あんまり居ない。
というか、普段はコース的に混雑してるし色々気を遣うし
無理っしょ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 23:01:30.62 ID:FvnRqYGW]
- 単純にクロールで１キロ泳ぐだけなら、30分かかるのは遅いでしょ。
それで何キロも泳げるか否かは別にして
1000m/30分ペースより速く泳ぐ人が居ないって、どこの水遊び場
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 23:10:45.60 ID:mT0RaOr9]
- 御俺の通ってる公営プールは低速コースと高速コースがあって
50m/60秒ぐらいをめどに分かれてるな
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 23:50:50.10 ID:hM6JUVvB]
- >>771
iPod shuffleの2ndを防水ケースにいれて使っていた
ttp://sothis.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_b81/sothis/iSH2a.png
が、どうもオレの耳にあわず、クロールの息継ぎのときに、よく耳から落ちた。
平泳ぎと、ビート板キックだけだったら、そうでもなかったんだが、クロールしたかったし。
ずーっと前のスレで、水泳帽でイヤホンをうまく押さえればイイってアドバイスされたな
けっきょくしなかったけど
- 782 名前：704 mailto:sage [2012/02/20(月) 00:10:21.13 ID:uaZN44pv]
- あー、そう言えば
イヤパッドだけはアクアビート附属のねじ込む様な奴を
使いまわしてます。
ちなみに、今まで
防水ＭＰ３＝４つ購入＋１つ修理新品交換、（未使用予備２つ）
防水ヘッドホン＝４つ購入（同じく未使用予備２つ）
防水ケース＝１つ
もう、この辺は消耗品として割り切ってます。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 01:21:30.61 ID:U3hqDWCX]
- 私はサンコーというところの商品が今週届く予定。。
評判はいいみたい。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 04:43:53.31 ID:6SGyWdVR]
- 6000m、2時間で泳いでるが、それでも遅いかなと思ってるよ。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 06:39:29.63 ID:dkOm+tI6]
- 遊泳力者の速度は異常。
ここも遊泳力者とそれ以外でコースを分けるべき。
ダイエットが目的で、速く泳ぐことが目的じゃない。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 08:36:51.88 ID:pJxh8SUk]
- 速く泳げれば泳げるほど消費カロリー消費の効率がいいんだよ
1時間で1000kcal消費とか速い奴は普通に可能だしね
別に気にしたところで仕方ないよ
おもろいのは水泳は100キロクラスのデブでも超速い奴がいることだよな
食事管理できたらあっつーまだろうに
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 08:56:39.59 ID:uaZN44pv]
- >>784
はい、はい。
じゃ、おそいんじゃないの？
どっか、ちがうところで「わたしおそいの、どうしたらたいい」ってそうだんしたら？？
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 08:58:08.14 ID:RuZBv08q]
- 逆説的だが、
遅い人を同じコースで追い越しながら泳ぐと
かなりきついトレーニングになる。
圧倒的なスピード差（スプリント力）がないと２５ｍプールで
接触せずに抜いていくのは難しい。
釜本（だったかな？）がドリブルのトレーニングとして
繁華街の人混みの中をぶつからずに通り抜けることをやっていたらしいが、
それの水泳版みたいなものか。
追い越し禁止のプールだとダメだが。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 09:16:28.98 ID:pJxh8SUk]
- 6000ｍ2時間は凄いとは思うけど
ラップスイムでクロールで初心者卒業レベルだと50ｍ60秒あたりだから1時間で3000ｍならいたって普通って感じだけどね
コース空いてたら
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 10:51:42.62 ID:y9pLWCIs]
- >>788
しかしそうなると、抜けるぐらいの距離で前方に人がいる時に
何回もスタートすることになるわな。
嫌な感じだぜｗ
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 12:01:58.58 ID:uROJSoPE]
- 早く泳げば泳ぐほどいいのか？
有酸素運動とか脈拍そのへんの話は本当は無視していいのか？
やっちゃうぞ？俺
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 13:13:30.73 ID:+sGW7wBQ]
- 「消費カロリー＝運動強度×時間」
だからいわゆる「会話の出来る強度」ってのは脂肪燃焼量/分を最大化
するって意味合いより、循環器や関節に負担が少ない強度、そして
長時間出来る強度で、時間により消費カロリーを稼ごうって意味合いだし。
糖質：脂質の燃焼比において、
運動強度が高すぎると、脂質の燃焼比が下がり、それにより運動時の
脂肪燃焼量/秒は逆に下がる。でも運動後の燃焼比が脂質優位になる。
さらに肝グリコーゲンや筋グリコーゲンが運動中に減るから、次の食事で
摂取した糖質がそこに収納され脂肪細胞に脂肪として収納されにくくなる。
だから運動強度は高ければ高いほど体脂肪は減る。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 13:23:08.46 ID:ILRDBQHx]
- 遅いなら、頻度を増やすとか時間を伸ばせばいいだけだろ。
速度より無理のない自分のペースで長期間続けることのほうが
よほど大事。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 16:45:41.84 ID:CUX9/Pn4]
- 水泳の後の食事って旨いね。
刺身と刺身もどきだけでは身体が温まらないのが難点だけど。
- 795 名前：788 mailto:sage [2012/02/20(月) 20:22:11.56 ID:RuZBv08q]
- >>790
＞抜けるぐらいの距離で前方に人がいる時
どこで追い抜いたらベストか、考えながら泳ぐから脳ミソも活性化するよ（笑）。
自分の中で決めているルールに、『相手に遠慮させて立ち止まらせない』
というのがあるので、２５ｍプールの１２～１５ｍあたりでスルッと追い越し
完全に前に出られるよう、前方に人の気配を感じたらペースを調整している。
それと、追い抜く瞬間はできるだけ波を立てないよう静かに、を心掛けている。
息継ぎの時に隣の波を被るっていうのは、自分自身もやられると結構イヤだからね。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 20:42:47.92 ID:y9pLWCIs]
- >>795
天然の人かな・・・
わざと距離を調整して何回も追い抜くのは、いやな感じだと言ってんだがな。
速い・遅いのコースに分かれてないのか。
遅いコースにわざわざ来て人を追い抜くのはますます嫌味だろ。
- 797 名前：788 mailto:sage [2012/02/20(月) 21:55:04.38 ID:RuZBv08q]
- >>796
天然って（笑）、
790の文章からでは796で言うようには（何が嫌みなのか）読みとれなかったが、
こちらの読解力不足か？
一応こちらの状況を説明しておくと
速い・遅いのコース別にはなっているが、遅いコースが混んでいて
遅い人が速いコースにもあふれて入って来るんだ。
それに俺自身、空いている時に５０ｍを１分のペースで１５００ｍを泳いでいる
程度の泳力なので、これで速いなどとはこれっぽっちも思っていないが、それでも
いつも泳ぎに行く時間帯ではたいてい俺が一番速いので、速いコースで泳いでいる。
だから遅い人が同じコースでも、まぁ、しゃーないか、と
追い越しながら泳いでいる次第だ。
抜かれる方（お互い顔なじみになってる）も納得済みだし...
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 22:53:17.35 ID:uROJSoPE]
- まあ正直コースは速い人に譲るべきだと思うな、本当に自由遊泳のほうで泳いでくれ
といいたくなるような人ばっかだし、真面目にやってる側としては回泳コースを
を適当にゆっくり泳がれるのは迷惑、そんなノロマなカエル泳ぎとか意味ねーからと言いたくなる
あえて言うがこちとら遊びじゃねーんだよ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 22:55:07.33 ID:uaZN44pv]
- 自己中な奴のご意見ですね↑
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 22:58:11.10 ID:+sGW7wBQ]
- >うがこちとら遊びじゃねーんだよ
のちに言う「プロ・ダイエッター」の誕生である。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 23:28:24.41 ID:lLOO6equ]
- マターリしようぜ。。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 23:29:43.01 ID:n6kNiZLO]
- 往路クロール疲れるから復路カエル泳ぎしててすみません
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 23:50:38.19 ID:cqFjcPea]
- >>802
楽しいならそれでもいいと思うよ
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 00:28:47.39 ID:g7dyewxB]
- 3000m、40分を2セットやってるが丁度良い速さなのか文句を言われたことはないなぁ。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 00:32:03.02 ID:6pG7aUz/]
- >>797
事情は分かった。
基本的には、同じコースに速い遅いまじる困った状況だが、
それを逆手にとって利用してるわけな。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 01:21:31.83 ID:8ua2zd6s]
- 状況や条件によって変わるから話が噛み合わないのは仕方ないが
俺がいいたいのは、本当にくらげのようにゆっくり泳ぐ人だけ
楽しく泳ぎたいなら自由遊泳のほうで泳いでくれって話さ
混んでる時とかにも凄い遅いのにコース塞ぐのはそれはそれで自己中だと思うけどね
回泳コースはガチで泳ぎに行く人の為の物だという主張は変えるつもりはないよ
しかしダイエット目的でクロールが疲れるからカエル泳ぎというのは分からないね、
カエル・・・まあ平泳ぎはちゃんと泳ぐには結構難しいし
運動としては筋トレ寄りだし、ダイエットには不向きだと思うが
しかも足が邪魔になるし、それだったら多少ペース落としてでも
クロールやったほうがいいんじゃないかと思うが
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 01:36:43.19 ID:EGxQeRlZ]
- >>804
（真偽はともかく）おれの行ってるジムに居ない事を、心の底から感謝してまっす。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 01:38:03.30 ID:OL0r38Ys]
- 基本的なマナーは遅い人は速い人に譲ることだよ
中級・上級コースで泳いでるならなおさらね
遅いのにコース占領して意地？でも止まらない譲らないって自己中のなにものでもないからね
遅いなら混んでても初級コースで泳ぐべき
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 01:58:05.04 ID:HJNZ7nwj]
- >>808
だね
早い人に譲るべきだね
ただ、平泳ぎや背泳ぎなんかをがっつりやりたい人がいたら、クロール組はどけって言うの？
もしくは下位コースに行けとか
クロールやる人も多いけど、平泳ぎがっつりやりたい人もいるからさ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 02:37:27.64 ID:8ua2zd6s]
- 平泳ぎや背泳ぎを何のためにやるのかってまず教えてくれよ
とりあえず、ここに居る以上考えられるのはダイエット目的だとすると
さっきも言ったとおり平泳ぎは場所とるしダイエットにも向いていない
背泳ぎはクロールとあんま変わらないけど、前見えないし人にぶつかったりで
危ないから、常識があるなら公共の普通のプールではなるべく避けるべき
単純に泳ぎが上手くなりたいなら自由遊泳で十分だし、何処かで習うべき
平泳ぎでも他の人のクロールに負けない速度をだせるって言うならまた話は別だけどさ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 02:42:35.91 ID:1TgHvVs7]
- 平泳ぎは体の横の線がきれいになるって聞いたよ
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 02:50:45.56 ID:HJNZ7nwj]
- >>810
いやいや、俺が平泳ぎやりたいとかではなくて、日ごろの息抜きとかストレス発散で来る人いるじゃん
このスレにいるのはダイエット目的だけど、必ずしもプールってダイエット目的だけで来るわけじゃないからなー
そういう意識も違う人らがいる所で、一概に抜くってのは難しい
ダイエット、泳法の練習、日ごろの息抜きが混在してる市民プールはむずかしいな
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 06:56:25.57 ID:UJq6pi92]
- 空気を読んでお互いに気を遣いあうしかないね。
俺が行ってるプールでも
・健康のために泳ぎに（もしくは水中ウオーキングに）来ている高齢の方々
・ダイエット目的で来ている太っている人間（←俺はここ）
・近所の高校の水泳部の顧問と生徒
・大学生か社会人と思われる、体格が逆三角形のガチスイマー
・小規模のスイミングスクールの先生と子供たち
少なくともこれだけの種類の人間が場所や時間を調整して利用している。
俺は速く泳げないから、高校生やスイマーとカチ合わないことを祈りつつ入場するよ(笑)
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 08:02:04.36 ID:s5pqk55q]
- 注文したプール用ＭＰ３プレーヤーﾀﾝがすぐ近所まで来ている！
明日から、音楽聴きながら、時間にいっぱい泳ぐぞえ
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 08:19:18.63 ID:9qV5pXQ8]
- >>813
そういう人達が居たら・来たら、コースを移るよ。
泳いでるの見りゃ、泳力が違いスギなのはすぐわかるしなｗ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 08:54:06.87 ID:6pG7aUz/]
- 「遅い人をわざと追い抜く」つってた奴、結局のところ言いたいのは
「遅い奴は速い奴と同じコースで泳ぐな、または譲れ」だったのか？
それならそれで、別に異論はないのだがな。
昨日は「抜くときは水しぶきをあげず、気を使う」なんつってたが
建前だったのかｗ
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 10:56:33.90 ID:b1wiPVMH]
- >>721
あんまあてにならんで＜日本の
CT使って大規模サンプル分析するような実験の結果とか読んだことないもん＜日本
日本の「強度」ってナメてるとしかいいようがない。
初心者～その道のオリンピアレベルまで数値出してくれるならまだ見られるけど、
サンプル抽出方法も明かさないまま「平均」とかって、ちょっと頭弱い。
んでもって、バタ50で8本いけるなら、最低でも一回当たり一分切ろうよ＾＾；
そんでもって休憩を1分以下に……そしたら消費カロリー3倍くらいになるし、
次の48時間の基礎代謝も一日あたり１０００くらいあがるってことになってるよ。
なんでも「ゆっくり」は消費カロリーに入れない方が安全＜ダイエットの場合
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 11:00:01.41 ID:b1wiPVMH]
- >>799
>>798が正しい。
早い人に譲るように！
最低限のマナーです。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 11:05:52.80 ID:b1wiPVMH]
- >>809
平泳ぎとか背泳ぎとかガッツリでもクロールより速く泳げば関係ない。
その程度のレベルになれば自分のタイムくらいわかるよ。
クロールで人より速い人は、だいたい平でもバックでも人より速い。
>>810
多分平泳ぎはクロールより消費カロリーでかいとおもう。（泳法が変わって以来）
※かえる泳ぎ除く
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 13:47:40.76 ID:2pPoIA67]
- >>818
あほ、おまえがマナーとか言うなｗ
全く、何様だよ？
ここダイエットと水泳について語るとこだろ？
だったら、遅い人が居たら如何にゆっくりで強度の高いメニューについて語れ。
２５ｍづつ休み休みだったら、そりゃ考えてゆずれとは思うがね
そうでなきゃ、速い方が少しは頭使えって事だよ。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 14:38:22.72 ID:n6Yos4jJ]
- >>818の『早い人に譲るように！
最低限のマナーです。』 は同意します。
ちなみに、私が通っているプールでは速いコースで25mを60秒くらいで泳ぐお婆さんがいるが、
背泳ぎのキックとビート板を立てて対応している。
あと、そのお婆さんが近づくとクルリンパ。
でも不思議とその20分位の苦行を我慢すると、その後良いことがある。
凄く空いていたり、美女がやってきたり…(笑)。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 16:38:21.82 ID:UJq6pi92]
- 昨日の食事を意図的に炭水化物を極端に減らしてみたが…。
今日の水泳にモロ影響がきた。体に力が入らない。なんとか泳ぎ終えたが頭もフラフラ。
甘いものが凄くほしくなって、1か月ぶりくらいにパンを1個買ったよ。
食事制限だけならまだしも、運動並行のダイエットに炭水化物抜きはやっぱり駄目だね。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 16:42:36.60 ID:OL0r38Ys]
- 有酸素系やって炭水化物抜きって邪道の何者でもないじゃん
強度も低くなるし長時間できないし脳にも影響でるしね
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 22:23:13.23 ID:+3Hn+fCH]
- アクアビクスでどのデブがどの曲で涙流すかを見るのが一番の楽しみ、失礼
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 22:45:16.52 ID:RsVLttpT]
- >>822
うむ。あまりに腹が減ると、どうでもよくなるね
俺もメシ前に水泳をやった時、ノルマ達成の６割で
プールを飛び出してコンビニ行ったわｗ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 02:03:28.36 ID:LK/VmvRW]
- 年齢２５歳、１６０ｃｍ、５５ｋｇ
平泳ぎを１時間/日/隔日、仕事、プライベートの考え事をしながらまたーり泳いでます。
半年間月１ｋｇペースで順調に減量できています。
でも食事制限がきついので消費カロリーの高いクロールに変えるべきか悩んでいます。
現在クロールで５０ｍ位泳ぐと息があがり、まったく考え事をするゆとりがないです。
数週間したら慣れるものでしょうか？
ちなみに水泳は小学校の時にスクールで習い、いちおー４泳法マスターしました。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 07:13:40.35 ID:T71/WjEt]
- 152cm、68kg
かなりゆっくりペースのクロールで
1500mを2時間程かけて泳いでいます。
そこで質問なのですが、眠気がすごいです。午前中にジムに行き、午後イチくらいに帰ってくると、その日はもう何も出来ないくらい眠いです。
ジムから自宅まで車で10分弱なのですが、帰りはそれすら辛いくらい眠いです。
歩くと40分程なので、往復も歩けばより良いことは分かっているのですが寒いし荷物重いしで自分に負けています。
ゆっくりクロールはカロリー消費少ないみたいですので、これは慣れでしょうか。
それともここまで疲れるってことは元の体重が重いから沢山カロリー消費してるのでしょうか。
長文スミマセン
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 07:24:34.76 ID:8ZEbQvJT]
- 2時間で推定消費カロリーが400kcal前後はさすがに効率悪すぎだよ
1時間あたり200kcalなわけだしね
ジムで2時間使えるならもっとメニュー考えたほうがいいよ
ゆったりクロールは健康維持には有効だけどダイエット目的にはあってないよ
体重68キロなら女性に多い時速9キロでランニングマシンを30分で300kcal越えるわけだしね
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 07:38:09.42 ID:T71/WjEt]
- >>828
効率悪いですか。
なんとなく疲れと消費カロリーって比例するのかと思っていました。
30kg近く痩せるべき状態なので、健康維持というよりダイエット目的です。
ジムのランニングマシンを2時間の方がいいでしょうか？
もう少し早く泳ぎたいのですが、これでもギリギリです。もう少しペースあげると息継ぎできませんorz
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 08:03:18.31 ID:mXbHkyvB]
- プール用ＭＰ３プレーヤー来てノリノリだから、速度も上げて時間いっぱい泳ぐんだーい
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/22(水) 10:28:00.44 ID:eBJUemVE]
- 2/6だったと思う。ここに
『毎日90分泳いだら痩せる』って書いてあったので半信半疑だったけど、
やってみたら効果が出てきた！
体脂肪率も下がり、体型も変わってきつつある。
何より泳ぎが上手くなってきた。
誰かわからないけどありがとうございます！
これからも続けてみます。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 10:44:05.13 ID:l1qxwr64]
- >>831
だから「当たり前だ」と言ったんだよｗ
まあ90分間泳ぎ続けてるわけじゃないと思うが、それにしても相当な運動量だぜ
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/22(水) 11:40:58.37 ID:eBJUemVE]
- >>544さんに対するお礼です^^
>>832
わかります。あなたじゃないです粘着自己中さんwww
ｼｯｼｯ
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 11:57:38.39 ID:l1qxwr64]
- 絶句w
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/22(水) 12:32:26.53 ID:eBJUemVE]
- >>834
それ面白いです！失礼しました。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 23:12:40.99 ID:s4Jkg7m7]
- 脇を見ないで！！
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 01:25:20.38 ID:58hmb8i6]
- >>399です。
水泳に加え食事制限とウオーキング・筋トレを取り入れ1か月頑張ってきました。その結果、
1/23 体重95.9kg 体脂肪率36.9%（共に直近一週間の移動平均）
↓
2/22 体重88.3kg 体脂肪率32.3%（同上）
となりました。順調な推移と言えると思います。
今後も頑張ります。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 06:45:52.24 ID:CPKStbwB]
- やはり食事制限か。。
その内容をもそっと詳しく。。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 09:06:44.44 ID:58hmb8i6]
- >>838
基本的に基礎代謝量以下に抑えただけです。
私の場合基礎代謝は1700kcal前後なので、1500kcalを目安にしました。
例）
朝：シリアル（コーンフレーク、フルーツグラノーラなど）カロリー計算しやすく、栄養バランスも割と良いためお奨めです。
昼：ビッグマック（ポテトはＮＧ）、丼ものなど。夕方に泳ぐのでここで多めにカロリー摂取。
夕：水泳
晩：そば、うどんなどの消化しやすい麺類など（ラーメンはＮＧ）。朝＋夜のカロリー収支を見て決める。
夜：筋トレ・ウオーキング
間食はバナナやみかん、りんごなどフルーツ系をよく食べてます。勿論1500kcalの範囲で。
初期はチョコレートなども食べてましたが、カロリーの割に量が少ないので食べなくなりました。
カロリー制限しつつ、栄養バランスのとれた食事を続けるのは中々に難しいです。
そこで不足分はマルチビタミンやマルチミネラルなどのサプリで補ってます。
あと、常にその日食べたものと朝夜の体重・体脂肪率を記録してます。
こうすることにより、前日何を食べると翌日の体重にどう影響が出るのか、把握しやすくなります。
ですから厳密に言えば私の場合は、「食事制限」「水泳」「ウオーキング」「レコーディング」の複合技ですね。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 09:09:09.55 ID:58hmb8i6]
- 失礼。
晩御飯の「朝＋夜のカロリー収支を見て決める」は「朝＋昼のカロリー収支を見て決める」です。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 10:06:02.23 ID:QayuT2qT]
- >>839
とても参考になりました。
ノンアルコールですか。。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 11:16:49.22 ID:QZWfhgxa]
- お昼のメニューはもう一工夫できないのかなあ。
同じカロリーでもマシな食事があるような気がする。
それとも、マック中毒？
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 12:02:25.38 ID:58hmb8i6]
- >>841
私は元々酒を嗜まない（飲めることは飲めますが）ので、そういう意味では気楽でした。
ビールとおつまみを３～４品食べるだけで、1500kcalなんてあっという間ですしね…。
>>842
上記は一例なんで、いつもマックというわけではないですよｗ
刺身とサラダとかの時もあります。
いつもダイエット的な食事ばかりだとウンザリするので、ガス抜きの意味合いもありまして。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 12:37:42.45 ID:QZWfhgxa]
- >>843
それはそうだよね。
変なことを書いてスマソ。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 17:56:10.99 ID:XHR939I6]
- プールに行くことの思わぬ副産物
水着（男物）がウエストを締めるため、腹に脂肪があると容赦なく水着から飛び出しタプタプする
これが情けなくて、痩せようというモチベーションになるわ～
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 00:06:01.53 ID:0JUD/XjV]
- スポクラでいつもスタジオやマシンをやっていたんだけど
同時進行でプールもほぼ毎日入るようにした。
そんなに時間も取れないけど、凄く空いてる時間で
１人につき１コース割り当てられるほど。
その時間帯に会員同士も話も会釈もまだ無いけど、
なんとなくいつもいるな程度の認識。
で、ちょっとスレチになるし、下系の話題になるので
苦手な人はスミマセン。
自分は生理の時もプールに入れるんだけど（もちろんT仕様）
他の人からしたらやっぱり嫌だから、そこは避けた方がいいかどうかが･･･。
今、波に乗り始めたのでできれば毎日でも続けたい。
自分が思ってる程、周りの人は気にしないと思ってるけど
なにぶん人数も少なく、IRもその時は代行になる。
クラブ側に聞いてもやめて下さいとは言えないだろうし・・・
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 00:16:15.12 ID:fdbU5MVG]
- ジムのお風呂でタンパックスの紐をぶら下げてる女性をたまに見かけますが
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 08:04:46.94 ID:/+bhdzsP]
- 昨日夕方５時台はプール３人～４人
区民プール
ひろびろ～
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 09:25:44.10 ID:TNNp79fa]
- >>846
生理で入っちゃダメとかならスイミングクラブとかスポクラとかの女性のコーチ仕事できなくなるじゃん
あんま気にしないほうがいいんじゃね
その人の状態次第だろうけど
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 11:27:02.75 ID:m15evuQE]
- うええケチャマン汁放出しながら泳いでんのかよ
いつも思うけど、男より女のほうが不潔でくさい
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 12:27:32.27 ID:DmkpGWA/]
- 仕事でならさておき、生理中の激しい運動はあまり体によくないらしいから私は控えてる。
いくらタンポン入れてるとはいえ、滲んできたらどうしようって不安になるし。
生理が来たら休息時間とみなして家でのんびりストレッチとかして過ごしてます。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 16:36:15.94 ID:AtWSIW1f]
- 水圧で水中には漏れないらしいが本当なの？
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 18:09:28.26 ID:bqmb2n9Q]
- その理屈だと鼻水も出ねだろーがよ
勝手な理屈もってくんじゃねーよケチャマン
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 18:45:23.64 ID:993qxgsD]
- ある程度、そうだと思う
だから平気とは思わないけど
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 20:12:42.42 ID:qmVzZZZW]
- はじめてプールで足吊った
ミネラル不足か疲れなのかorz
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 23:13:40.96 ID:8w1ZSz2t]
- 最後の30分市民プールで俺一人になった
貸し切り状態だけどお前が帰れば早あがりできんのによ、とか思われてそうで気がひける
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 23:32:20.23 ID:RCr+37Cg]
- >>850
>>853
おまえの汚い表現力の方をどうにかしろよ。ブサイク
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/25(土) 00:09:12.47 ID:VwXN5qxz]
- 一時間十分くらいかけて、二千ｍ泳いでいます。
この場合の消費カロリーはどれくらいの目安になるでしょうか。
ご存知の方いらしたらお教えください。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/25(土) 00:41:06.31 ID:gRaKVqie]
- 人によるとしかいいようが無い
ただ一時間十分でそれだと少し遅いね
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 00:42:06.00 ID:ufNi/BbX]
- 消費カロリーって
例えば、ランニングマシンで表示されますよね？
でも、同じ表示（内容）でも疲れ方に違いがある
快調に走れた時とかあまり汗も掻かず
しんどい時はドンと体重が落ちる。
いくら、「落ちてるのは水分だ」と言っても
この２者の間には消費カロリーの差はあると思います。
だから、何ｍでいくつ？とか意味無いんじゃない？
腹８分目って言葉もあるので、疲れ８分目で泳げば良いんじゃない？
気にし過ぎると、続かないぞ。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/25(土) 01:14:12.65 ID:uFr+KEH8]
- >>858
2km×4＝8km
ジョギング8kmの消費カロリーと大体同じ
後は自分で調べて。
6000位かな
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 01:31:56.98 ID:5lZjWmCZ]
- >6000（kcal）位かな
スーパーダイエット法誕生の、その瞬間である。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 07:01:29.25 ID:AZ9yXrWb]
- >>857
更年期障害って大変なんだな。おばちゃんがんばれー！
- 864 名前：酢豚 [2012/02/25(土) 07:56:10.82 ID:AFWwFid1]
- 泳ぎ得意じゃないから水中ウォーキングじゃあんま効果でないかな？
泳げてもバタ足１０メートル程度だし…
下半身痩せたいんだけど、逆にごつくなるかな…？
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/25(土) 08:08:07.58 ID:jY7bdlrn]
- 泳ぎが得意じゃないならビート板でバタ足してればいいじゃん
ずっとやってると結構しんどいぞ
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 08:22:13.75 ID:PFTSbJ4S]
- ２月５日に７１．４㌔を記録、ちょっとプールサボって間食しただけで
昨日７７．６㌔ｏｒｚなんぞこれ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 09:25:23.08 ID:7oiWsaaY]
- >>864
クロール1000m（約20分）泳いだ後の潜水25mは何でもないけど、
水中ウォーキングを20分した後の潜水25mはむちゃくちゃ苦しいな。
体が浮き上がらない範囲内の出来るだけ水深のある所で
まともに水の抵抗を受け止めるようなウォーキングなら
結構な運動量になる気がする
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 16:30:43.04 ID:cgU3ALRL]
- 肩の関節が痛くてクロールできないって親に聞いてみたら、四十肩とか五十肩とかいうやつらしい。
無理して動かしてもいけないし、適度に動かしてれば、しばらくすれば治る（親談 らしい。
みなさんはこういうの患ったことありませんか？
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/25(土) 16:36:00.74 ID:wy/hRfTj]
- 今日の区民プールは
１人で大声で奇声？する人がいて
怖かったです
監視員が呼びかけても
大声で何か言って無視
怖かった
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 16:39:42.07 ID:cgU3ALRL]
- 公営プールは障害者半額だからね。しょうがないよ。
嫌ならジムとかのプールしかないね。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 17:02:33.80 ID:X4qHlxc2]
- >>856
プールの係員が公務員かアルバイトかは知らないが、そんな甘やかしはいらん。
俺がもし営業時間内に帰ろうとする係員を見つけたら、市に通報する。
>>868
水泳を始めてから１ヶ月、肩とか背中の肩胛骨のあたりとか痛めた。
他の関節痛と同じで、負荷をかければかけるほど治りは遅くなる。
- 872 名前：８６８ mailto:sage [2012/02/25(土) 17:20:28.84 ID:cgU3ALRL]
- >>871
あ、自分もちょうど水泳歴それ位です。
そうすると平泳ぎでも負荷はかかるから、しばらくプール中止かウォーキングですね。。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 17:30:30.64 ID:X4qHlxc2]
- >>872
正直難しいですよこの問題は。
あんまり休むと筋肉がつかず、痛めやすい体のまま。
かといって焦って泳ぐと、ますます痛める。
俺の場合は、肩が痛い時はジョギングを多めにして
心肺機能を落とさないようにした
- 874 名前：８６８ mailto:sage [2012/02/25(土) 17:45:06.73 ID:cgU3ALRL]
- >>873
そうですか。。
犬がいるので、散歩がてら陸上ウォーキングに切り替えようと思ってたんですが、
３０分早歩き程度では、クロール１ｋｍ＋αの運動量に追いつきませんね。。
でも、とりあえず、１日休んで様子を見てまた関節痛になる、をくり返していたので
休めた方がいい、という回答がきけてよかったです。ありがとうございます。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 21:40:33.18 ID:5lZjWmCZ]
- 急性の痛みがある間は患部を安静にしといて、落ち着いたら
チューブトレーニングがオヌヌメ。
四十肩ってのは、肩関節を固定してる3つのインナーマッスルが
加齢とともに弱まって、骨と骨とが正しい位置関係を保てなく
なって起きる。
「インナーマッスル 四十肩」で検索するとトレーニング法が
出てくると思う。youtubeにもあるし。
- 876 名前：８６８ mailto:sage [2012/02/26(日) 08:46:32.53 ID:Y/ZVUsor]
- ありがとうございます。参考にします。
まずは朝からウォーキングしてきました。
肩が治るまでは姿勢を正すことと歩く歩くでいこうと思います。
あらためて地上トレーニングの体への負担に愕然。水泳ってなんていい運動なんだろう。
来月にはプール復帰できるといいな・・・。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 11:09:47.68 ID:WA2uSXdq]
- >>869
精神障害者は無料で利用できるからたくさんいますよ。
ゲロとかヨダレとかすごいけど、指導者は経血垂れ流しだし、おばちゃんは失禁しっぱなしだし、
子供はウンコするし、たいしてみんな変わらないから気にしない方がいいと思うよ。
>>876
普通に毎日ストレッチしたらいいと思う。
局部だけしないで、全身分、全体のストレッチを全部すること。
筋肉って力関係があって普通の人には理解するのが面倒なので、「全身つながってる」と思う方が簡単。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 14:12:26.02 ID:odga0RS9]
- 全部ストレッチしたら1時間くらいかかっちゃう・・・
- 879 名前：868 mailto:sage [2012/02/26(日) 15:08:01.69 ID:ZIwlrWv1]
- 「全身つながってる」そういうものなんですね。
今日はもう手を上にあげても痛くないので、自己流に軽くやってみます。
あと長時間、寝転んで、痛い左肩を下にして横向いた状態でノートPC見てたので
ディスクトップで椅子に座って、背筋伸ばしてPCする事にしました。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 21:00:49.09 ID:nk55XzQG]
- 指導者は経血垂れ流し・・・さすがにそんな指導員いないだろｗ
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 23:11:31.10 ID:odga0RS9]
- 他のもいないよw
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/27(月) 16:47:19.55 ID:cFykFgCr]
- 週5で毎回何キロ
泳げば痩せるかな？
女性30代
現在156㎝70キロ
せめて55キロになりたい
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/27(月) 17:53:26.10 ID:1Irhj0C+]
- 全ては消費カロリーと摂取カロリーの差し引きだから
泳いだ後はお腹すくわー 頑張った自分へのご褒美
とか食ってたら痩せない
1時間頑張って泳いでも500キロカロリー
シュークリーム一個で400キロカロリーくらいあるからね
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 18:11:23.43 ID:lfb5/56y]
- 週５で４キロずつ泳げば、まあ１食分は消費した換算になるし
そこまで泳げば、よほどのバカでもない限り、
自分のご褒美といっても無茶な食い方しなくなるし、余裕で痩せますよ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/27(月) 20:47:07.16 ID:cFykFgCr]
- 4キロか
まだ1キロしか泳げないや
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 21:55:48.78 ID:77Y3g+8C]
- えーと、こちらが勘違いしているのかも知れないけど
水泳（に限らず運動）を続けていたら基礎代謝が上がってくるから、
水泳で消費したカロリー（例えば400kcalとか）分は我慢せず摂取しても
続けていくうちに少しずつは痩せられるんじゃないのかな？
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 22:06:03.79 ID:M2XQ/pjp]
- >>886
そりゃま、そうだろうな。
だが「運動した分」食べるってんじゃ、ダイエットぽくねえなあ・・・
当然、やせるのも遅いし
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 23:50:15.79 ID:Q02u05AJ]
- 交感神経を刺激して基礎代謝を上げる効果が高いと言われてる
筋トレでも2ヶ月やって100kcal/日ほどしか上げないよ。
100kcal/日だと400g/月の減慮ペースだよ。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 00:58:33.29 ID:g8CiZIw5]
- 水泳のおかげで体重は順調に減っているんだが、太ももが一向に細くならん。
歩くときに内腿同士が擦れて痛いんで、細くなってほしいんだがな…。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 08:34:52.48 ID:y0zBOD3R]
- 効果があるかはわからんが、バタ足もメニューにいれれば
気休めにはなる
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 10:16:26.57 ID:dtOUUv9H]
- 脚を痛めてから始めた水泳だが、軽い筋トレ代わりにもなって非常によいわ
本格的マッチョは、まあなろうとしても簡単にはなれないだろうが、あまりなりたくないし
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 11:03:29.75 ID:lspl04hJ]
- えっと基礎代謝って要は筋肉量に比例して大きくなる物だよね？
だからダイエット(痩せる)しながら筋肉付ける(太る)事が相反する以上
基礎代謝をダイエットに増やす事は不可能だと思うのだけれど
他に何か基礎代謝増やす方法でもあるのかな
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 11:05:35.99 ID:dtOUUv9H]
- >>892
何に対しての反論だ？ あと
＞基礎代謝をダイエットに増やす
って書き間違いか
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 11:09:40.87 ID:lspl04hJ]
- だから筋肉付ける以外で継続的な基礎代謝をあげる方法だよ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 11:15:50.08 ID:dtOUUv9H]
- 切れられる覚え、なし。知らん。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 11:18:41.17 ID:0GiOWj7n]
- >>886がおかしいってことじゃね？
基礎代謝が増える程筋肉つくってことは
体重減ってないかむしろ増えてるんじゃね、と。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 10:37:34.54 ID:ousKqpfF]
- 筋肉1kgの基礎代謝量は13kcal。
効率よくトレーニングをしても筋量は年に2kg増がせいぜいらしい。
だから筋肉増やして基礎代謝を上げて痩せるっていうのは無理なんだよ。
筋肉を増やしてもそれを使って運動しないと意味がない。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 11:16:10.69 ID:R/K1edlL]
- 筋トレしないよりは、した方が良いだろ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 11:30:12.41 ID:llWfkBVa]
- 数日前に肩関節痛になったと書き込んだものです。
今日プールに行ってみました。痛みはありませんでした。
再発が怖いので、いつもの1/4程で切り上げました。
徐々に距離を増やして、体を慣れさせようと思います。
アドバイスくださった方ありがとうございました。数日休んで正解でした。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/29(水) 12:28:03.51 ID:cPz1OJX9]
- 週３でプールで５キロ前後泳いでいるが、殆どやせなかった
現状維持て感じ 食事は２０００kcalぐらいだと思う
ウォーキングを並行して週２で１０ｋｍ、自転車も週２で各４＾５０ｋｍで
やっとじわじわ減り始めた
でも運動やめたらすぐに増えるんだろうな
＜現在＞
172/88キロです
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 12:30:25.32 ID:p0jWafp7]
- >>899
お、そうでしょう。
ジョギングの方の話だが、俺なんか脚を痛めて１ヵ月走れなかったからね。
結局無理をすると、走れない、泳げないとなって本末転倒なんだよね
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 17:14:03.29 ID:ousKqpfF]
- >>898
当たり前でしょ。むしろ積極的にやったほうがいい。
流れから、筋量が増える＝基礎代謝が上がる＝痩せるという
話になってたから、それを否定しただけ。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 19:17:04.12 ID:K4lXJGEG]
- 1kgの基礎代謝量はが13kcalなら筋量5キロで年間24000kcal分か
10キロで48000kcal
7キロ分もあるぞｗ
ウェイトで数年計画の世界だけどな
やっぱプールの前にがっつりウェイト1時間が体型的にもダイエット的にもメリットじゃん
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 22:10:54.73 ID:ZBborJon]
- >>897
＞筋肉増やして基礎代謝を上げて痩せるっていうのは無理
筋肉増やして基礎代謝を上げて、その結果体脂肪が燃焼し易くなって、
トータルとしては痩せるっていうのは、中学か高校の保健体育で聞いた気がする。
確か、脂肪太りしている人の場合は、ということだったが。
>>902
＞筋量が増える＝基礎代謝が上がる＝痩せるという話になってたから、それを否定しただけ
「痩せる（＝体重が減る）」というのを、「太りにくい体質になる」とか
「体脂肪率が下がる」とかに読み替えてやればイイんじゃないの。
ここを見ているのはたぶん水泳で少しでも肥満を改善したいと思っている人だろうから、
まぁそんなにムキになって否定せんでも・・・と、つい思ってしまった。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 23:02:20.29 ID:sXuiOkba]
- 筋肉つけずに痩せられるのが、プールで
痩せる一番のメリットだと思うけどなあ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 00:00:07.33 ID:h8fGtpB6]
- >>905
マッチョにならず、という意味だよな。
ジョギングよりははるかに筋肉がつくもんね。特に上半身の
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/01(木) 00:37:46.02 ID:p5Us33De]
- いつの間にか、お腹が割れて逆三角形になってきたよ！
トレーニング後に毎日ストレッチはしてるけど。全く故障なし。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 08:33:39.39 ID:Sdo0S4td]
- >>810
遅レスですが。
背泳ぎは肩こりに効くよ。
なのでプールが空いてる(たまたまレーンに自分しかいない)時なんかには背泳ぎする事もある。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 09:40:06.98 ID:wM01gO5I]
- 背泳ぎはお腹へこませるのにもいいのよ
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 18:21:12.21 ID:kIoxNg5y]
- だからダイエットしてるのに筋肉付くわけねーだろ
ウェイトレ板とかでさんざん言われているが筋肉付くって事は太る事と一緒なのさ
痩せながら太るのはどう考えても不可能だろう？
ダイエットで筋トレするのは主に今ある筋肉をなるべく減らさないようにする為の物
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 19:18:25.23 ID:VU2mglf5]
- スレの住人が泳いでるだけで食事制限してるのか疑問だけどなｗ
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 20:42:39.57 ID:h8fGtpB6]
- >>910
まず喧嘩腰をやめろｗ
まあ男のダイエットって別に体重減が至上命題じゃなく、
要は見苦しくない肉体になることなんで
筋肉をつけて腹の周りの脂肪は減らし、体重は変わらないが
ダイエット成功、ということもありうるんじゃない
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/02(金) 03:32:05.69 ID:D8JAKpKR]
- >>910
それはアスリート(体脂肪率10％以下)のお話ですよwww
肥満(体脂肪率30％)の男性が、水泳、水泳、筋トレした場合体脂肪率を落としながら筋力をつけることは十分可能です。
ソースはどちらも俺の体
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/02(金) 06:54:23.29 ID:Ay2cYLIg]
- ビジュアルの問題じゃなくて腰痛の改善を目的でプールに通ってる俺みたいな奴もいる
陸上の運動は恐怖感がつきまとうからね
毎年冬になると片足びっこひいてたんだけどプールに通い始めて効果は劇的だった
まあ9キロ減ってるからビジュアル的にも変わってるだろうど俺にとってはおまけでしかない
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 08:23:58.13 ID:1KF0SU9H]
- 通い始めて一ヶ月、喉が乾いたらプール飲んでるって言ったらドン引きされた
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 08:39:33.87 ID:0y9/DT+c]
- うわぁキモ
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 10:20:41.89 ID:JqHPO0QZ]
- >>915
プールの水は他人の汗やら鼻水やらでいっぱいだぞ？
悪いことは言わん、やめとけ。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/02(金) 10:30:18.92 ID:TETLqI0r]
- >>915
他人の鼻水、汗、尿、糞、垢、唾だらけだよ？
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 10:33:42.52 ID:JSzZrjpW]
- それは大げさだが、それぐらいに思っておいた方がいいよな。
俺も泳ぐとき、プッて若干唾を飛ばしながら息継ぎしてるし
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 11:29:29.75 ID:1KF0SU9H]
- あんだけの大量の水なら薄まると思ってたけど俺の感覚がかなりおかしかったことはわかった
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 11:49:17.08 ID:L9UgEvH5]
- 気付けて良かったな。
常識って大事だぞ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 11:49:55.89 ID:Tb2TBgX2]
- 読んでるだけで痩せられそうだ (´･ω･`)
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 11:57:18.80 ID:L9UgEvH5]
- 食欲は失せる内容だよな
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 19:36:03.19 ID:E1lcooAQ]
- 漏れの良く行くプールは 特定の曜日に赤ちゃんスイミングをやっているんだよ。
まだ1歳にもならないのがお母さんとプールに浸かっていると 絶対混入してるよね。
とてもとても その直後に泳ぐ気にはなれないんだが、神経質すぎるのかなあ。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 19:51:32.29 ID:03Pq+HSj]
- そういうのは考えたらキリがないだろ。屋外でジョギング等だったら、放射能、大気汚染、この時期なら花粉、猫や犬の糞尿。クリーンルームで運動でもするかい？
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 20:12:31.96 ID:F1QbLLbW]
- 有料コースでやってるスポクラ多いんじゃないかな
赤ちゃんスイミング
わざわざ大人用プールも使ったりして小便撒き散らしてるｗ
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/02(金) 20:26:06.46 ID:Ay2cYLIg]
- 俺が通ってる市民プールに体重計があったから泳ぐ前と二時間泳いだ後使用前使用後を計ってみたら1キロくらい体重が落ちてた
そんなに脂肪が燃焼するとも思えないから多分殆ど汗だな、利用者が100人いたら100リットル
アクアクララのウォーターサーバーのボトルが12リットルだからアレ9本分くらいの汗がプールに入ってるって事だな
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 20:33:33.25 ID:JqHPO0QZ]
- 神経質な奴が多いなぁｗ
そういう汚い成分を全て吹き飛ばすくらいたっぷりの塩素がプールには入ってるから安心汁
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 20:56:28.94 ID:j4gLlIwM]
- ベビースイミングのベビー達は
水に落ちたらかなりまずいことになると分かってるのか、
お母ちゃんの腕にわりと真顔でしがみついてるのが
かわいい
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/02(金) 21:32:04.88 ID:D8JAKpKR]
- 今日、市営プールに行ったんだが、
おじいさんは譲るけど
おばあさんは譲らない
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/02(金) 22:07:53.94 ID:Ay2cYLIg]
- ちょっとよくわからないです
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 23:00:01.47 ID:BXuwJCfU]
- >>930
そういうもんです。
女は多少若くても譲らないよ。
>>910
>>913
食い方とトレーニングの組み方によるわな。持つべき「余分」をどんくらいにするか。
あと余談だけど、増量するタイプのビルダ、数年見てるけど、あれは多分間違ってるわ。
半年食いまくって増やして、食料削りまくってトレーニングできない状態で半年も過ごすとか
ちょっと無駄が多いと思う。でも男で３０％ならいくらなんでも筋力が付いたかどうかを論じられる状態じゃないと思う。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 23:03:45.74 ID:BXuwJCfU]
- × でも男で３０％ならいくらなんでも筋力が付いたかどうかを論じられる状態じゃないと思う。
○ とりあえず男で体脂肪率３０％あるような体では筋肉の量が増えたかどうかは
CTとか撮らない限り分からないと思う。
筋トレも慣れなので、ある程度は本当に筋量増えなくても持てるようになるからねぇ……
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 00:47:10.74 ID:0rPSV/EO]
- プールで痩せるには距離を泳がないと効果が低い
距離を泳ぐためにはかなりトレーニングしないと泳げるようにならない
およ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/03(土) 12:45:35.06 ID:jhxsCS7a]
- だから毎日90分泳ぐことをお勧めします＼(^O^)／
先月は66→63
毎日4000m泳げるようになりました＼(^O^)／
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 17:43:04.18 ID:kTh/w2RZ]
- ちょっとさぼると、みるみる泳げる距離がちじんでいく。
毎日行けば距離は確実に伸びていく。水泳のそういうところが好きです。
あと一人でもできて、音楽聴きながら泳いだら完全に一人の世界ってとこも好き。
私はサンコーっていうとこの水泳用ＭＰ３プレーヤー買ったのだけれど
ボーカルがほとんど聴こえません。水泳用ＭＰ３プレーヤーの性能はこんなもんなんでしょうか。。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 17:47:11.74 ID:oATYXUyc]
- 上級者になるとプレイヤーなんかなくても頭の中で好きな音楽流せる。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/03(土) 19:07:04.80 ID:jhxsCS7a]
- 週末はプールが混むので90分ジョギングしたら脚がガクガクになりました(>_<)
やっぱりプールが健康に一番＼(^O^)／
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 21:05:32.34 ID:96Yq9Qm8]
- >>937
わかる（笑）。
高校が体育の厳しい学校で毎回3000m走ってタイムを取られていたんだが、
その時に好きな音楽を頭の中で反芻しながら走っていた。
でも水泳では、クロールでなら出来るけど、まだバタフライでは無理だな
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 21:12:45.75 ID:GQ4QSLhv]
- わしらLP世代は傷音さえ脳内再生してしまったもんだ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/03(土) 21:18:55.13 ID:jhxsCS7a]
- LPって何ですか？
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 22:07:40.92 ID:0rPSV/EO]
- 回転が2種類あった記録媒体じゃなかったっけ？
親父が持ってた
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 22:16:08.02 ID:34MaJf9b]
- レコード消えたのって20年くらい前だっけ？
20代前半じゃ触ったことないって奴も多いんだろうなぁ
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 22:18:38.97 ID:zt3m0bAy]
- >>941
この質問にショック。。
>>936
ＭＰ３は消耗品だと思って、次は違う物を
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 22:21:36.17 ID:34MaJf9b]
- >>936
普通に故障してるとか？
水泳用MP3でそういうレス見たことないなぁ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 22:27:55.24 ID:zt3m0bAy]
- >>936
違うヘッドホンでも聞こえなければ、故障か
あと、ヘッドホンが悪ければH2Oのサージとか買ってみる、とか。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 22:28:13.10 ID:oATYXUyc]
- japan.digitaldj-network.com/archives/51958590.html
有名な反応
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 22:48:18.49 ID:GQ4QSLhv]
- >>941
あまりひねりのないボケだと思ってスルーしたワシは _|￣|○
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 11:09:17.53 ID:yorSjq2l]
- >>946
専用ヘッドフォンなんで、それできないんですよねー。
業者に質問メール出してもスルーだし。
これは交換してもらうしかないな。ボーカルが聴こえないのはあんまりだ。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 17:23:53.52 ID:bAMi1nQU]
- 業者の反応悪かったら楽天にも報告するしかないね
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 21:36:34.07 ID:7vyd7D7V]
- これから水泳はじめるんだけどいい水着ないかな？
なかなか見つけられませんね、性別は男です。体型は一般的
おすすめあれば教えて下さい
過去レス見てたんだけど水の中で音楽聞けるのか、でもサージは高いですね
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/04(日) 21:39:14.18 ID:AlCgDGfK]
- >>951
skinsのトライアスロンモデル
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 23:54:30.89 ID:7vyd7D7V]
- >>952
お金が無いのでそこまでのものは求めていません
下半身だけで良いものはありますか？
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 00:09:54.40 ID:ioeJ9nWT]
- スピードのトレインボックス
安い所で３０００円くらい。
丈夫で普通のフィットネス水着の倍は持ちますよ。
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