- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 07:48:32.72 ID:bIPRIoK3]
- ここは60キロ台から50キロ台を目指す人のスレです
がんばります！などのダイエット表明や
あと2キロで50キロ台！などの奮闘記（？）などじゃんじゃんカキコしてください
次スレは>>980くらいでお願いします
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 23:57:35.62 ID:CH/3akZR]
- >>853さんとほぼ同じでびっくりして
思わず書き込みします。
[身長/年齢]164/26/女
[初期値]76kg/未測定（2011/6月開始)
[現在値]63.6kg/未測定
[コメント]
岩盤浴が大好きで
たまに水泳も行って現在値
先月から週3～5日でジム通いを開始
夜は食前塩ヨーグルトとサラダです。
ジム通いで休日も朝起きるのが楽になり
体を動かすのが楽しいです。
夏に向けてスレ卒業を目指します。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 01:13:08.24 ID:L1CesJmz]
- >>855
お酒飲むとつまみが止まらないので、やめました。
つまみがいらなくて低カロリービール飲むくらいならやめちゃおうかと。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 12:10:17.26 ID:l/bPGf1Y]
- [身長/年齢]154/24
[初期値]68.1kg/42%
[現在値]60.4kg/34％
[方法]毎日7000歩以上歩く、食べたいものを少しだけ食べる、階段を使う、自虐的にならない
[コメント]ダラダラやってたので一年かかったけど、今月中にはこのスレを卒業したいなー
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 13:49:53.51 ID:L54JxjQO]
- >>783
5月21日ダイエット開始
154cm34歳
[初期値]63kg/36.6%
[今朝]59.8kg/35%
わき腹、背中が少しスッキリしてきた
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 15:47:40.92 ID:KgQDL0FN]
- 近いのになかなか届かない存在です。焦らずあまり頑張りすぎないようにしないとリバウンドするしね。ほんとに難しい。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 19:03:52.66 ID:xOACkzgd]
- [身長/年齢]158/37♀
[初期値]81.7kg（4月2日スタート）
[現在値]66.2kg（6月14日現在）
[方法]
ウォーキング１時間
どこに行くにでも早足歩き
朝おにぎり３個 昼 アメリカンチェリー 夜なし
[コメント]
お腹空いた・・
元々が巨だからここまでは簡単にこれたけど、今からが勝負
２，３日体重が停滞してるし。
これ以上どうすればいいのか・・・
- 862 名前：853 mailto:sage [2012/06/14(木) 19:14:26.27 ID:iTkU0OSv]
- >>856
スペックだけじゃなく開始まで同じなんてすごい偶然で私もびっくりです
運動頑張っててすごいなぁ、最近ちょっとたるんでたけどすごくやる気出た！
スレ卒業目指して一緒に頑張ろー！
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 06:34:57.13 ID:Mo32n7HV]
- >>861
そんなやり方じゃ絶対リバウンドするよ。気を付けて。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 08:51:09.05 ID:MtGOe9rW]
- 168/62.5【開始64kg】
今日から＋縄跳びで53kgになるまでやる！
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 11:26:24.21 ID:FVgJudBG]
- 165/62.1/29.8%
62の壁が高い…50台に行きたい
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:00:23.91 ID:4E51a+Cq]
- >>865
がんばれ！自分も１ヶ月停滞期だった。
維持してると思って乗り切るんだ！！
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:28:44.71 ID:bm19b9hB]
- あまりにも体重動かないから7月1日まで計らないことにした
泣きたいよー
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:48:08.01 ID:yl7/dHbX]
- >>867
測りなさい、測らなかったら絶対次は太ってるよ。
あまりにも動かないっていってもせいぜい数カ月でしょ？
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 14:45:14.41 ID:P3+o1nDm]
- >>867
私も63kgから動かず。
うちは家族に摂食障害がいるから、ああならないよう自暴自棄にならず運動続けてる。
体重計の上で泣きたくなるけど。
頑張って！
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 15:24:52.56 ID:/a2NLmxg]
- [身長/年齢] 155/37 ♀
[初期値] 63.1kg/ 33.1% (今月初)
[現在値] 62.1/??? (今朝)
[方法] 筋トレ&ランニング 食事制限
[コメント] モチベーションアップの為参加します
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 15:27:11.64 ID:/a2NLmxg]
- ↑>>840さんゴメンナサイ･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･
間違えて書き込みになってしまった。。。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 15:27:59.36 ID:bm19b9hB]
- きっちり乗った方が良いですかね
体重計る→減ってない…→1日中鬱
みたいな悪循環です
勇気出して２０日に体重計乗ろう
リバると並の努力じゃマジで減らないよね
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 15:36:59.63 ID:/a2NLmxg]
- [身長/年齢] 160/31♀
[初期値] 65㌔
[現在値] 63㌔
[初回比]-2㌔
[方法]食事管理、ジム週3（筋トレ＆有酸素運動）
[コメント] 7/1に結婚式に呼ばれてるので、それまでに50㌔台に行くぞ～！！
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 16:55:09.24 ID:FVgJudBG]
- >>866
ありがとう！
維持してると思って、頑張る！
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 23:08:58.59 ID:KA1Vk7Mq]
- [身長/年齢] 167/23 ♀
[初期値]74kg/33% （4月23日)
[現在値]63.8㎏/26%
[方法]
カロリー計算と夜ご飯を置き換えに
休みの日は犬の散歩で5キロ歩いて、毎日Wii fitでヨガ、筋トレ、昇降運動30分を合わせて1時間くらいしてる
[コメント]
MAX90㎏までいって食事制限だけで痩せてリバウンドの繰り返しだったけど
今回ひょんなことから運動するのが楽しくなってダイエット開始
一番痩せれて64㎏だったけど、今日それを更新できたので記念に
目標は美容体重の53㎏！
夏までとは言わないから秋までには50㎏台になりたい！
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 04:25:22.03 ID:GpUho7PN]
- 田舎のジムはモチベーション下がってしまって きらい
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 15:40:24.99 ID:S3NsHxGS]
- >>875
すげぇ！
ペース早いですね！！
食事内容詳しく教えて下さいm(__)m
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 09:47:08.33 ID:lAAbRr1C]
- 62の壁越えたー！
って言っても61.7だけど…自分の中では頑張った！
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 13:54:41.28 ID:gKfqL2R3]
- >>877
食事内容は多分詳しく書くとバランス悪いと叩かれるレベルだと思う…
モチベーション下がらないように夜以外は基礎代謝のカロリー分を計算しつつ、好きなものを食べてる感じ
あと仕事が昼から夜だから朝起き無いので一日二食だからそれもあると思う…
置き換え食は200kcalのフルーチェみたいなやつ食べてる
風呂上がりのストレッチもしてるよー
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 19:55:43.68 ID:p3T0wzOS]
- 168/62.0/♀【2週間目】
やっと－2kg
置き換えドリンクを始めようかな
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 20:55:53.54 ID:8YKvU9UR]
- 一日で２キロも増えた…、喉かわいて水がぶ飲みしたけどそんなに増えるもんか…、体重計見てショック！
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 22:15:39.91 ID:7jjWG1Ig]
- そら飲み食いした目方分は増えるだろう
寝汗と小便ですぐに戻るから気にしなくてよろし
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 22:18:58.31 ID:NlsrUVIR]
- 63くらいからぼちぼちと頑張って金曜日の人間ドックで59キロ台きてた。
乾燥重量にしても嬉しい。
でも土曜に外食したら61まで戻ってたけど。
まあ、懲りずに頑張ろう。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 17:55:40.22 ID:jXlmVRt5]
- >>883
59は嬉しいね！
ごはん食べて戻ったとしても明るい未来が見えた感じで羨ましい！
自分も今61.7まで来たから早く59が見たい
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 23:24:36.52 ID:LkApzmPE]
- >>802
[身長/年齢][158/40］
[初期値]73kg ４月末
[現在値]63kg
[方法]1200kcalにする。トイレのたびにスクワット。ウォーキング30分。禁酒。
[コメント］
63kg台から動かず。
ウォーキングだけでなくジョギングもし始めた。
デブだから長年走ったことがなく、やっとノロノロと走れるようになってきた。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 23:44:49.72 ID:1JAcwBDz]
- トイレのたびにスクワットってなんだ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 03:16:59.81 ID:DnyYLlv0]
- [身長/年齢]158/30
[初期値]72kg/40%（4/21）
[現在値]64.4kg/35%
[方法]食事制限とストレッチ
[コメント]8月に友人の結婚式があるのでそれまでに55kgまで落とします。
あと9kg弱道のりは遠し(´･ω･`)
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/19(火) 08:03:39.46 ID:Zba0MKJD]
- 年内目標達成目指す！
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 13:33:16.90 ID:QbocIfMX]
- 62㌔減量します。
- 890 名前：785 mailto:sage [2012/06/19(火) 19:31:54.23 ID:MjdBMKzh]
- [現在値]60.5kg/29%
60kgの壁が厚すぎて停滞中
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 01:09:21.66 ID:f481FAMg]
- 68.5キロ
70キロ目前とか無いわー
恥を知れ！
55キロまで落とすね
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 19:24:52.66 ID:/t3sVVZv]
- 165/27♀ 74kg（4/21）→ 63.9kg
膝痛のためジョギングからウォーキングへ。ダイエット前のジーンズがホック閉めたまま脱げるようになったｗ
まずは50kg台、行く行くは55kgを目指すぞー
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/20(水) 20:38:31.50 ID:1sGUSLB4]
- 軽く立ちますた
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/20(水) 22:30:47.88 ID:29DQL2rO]
- ３月中旬 ６８㎏
本日 ６０.０㎏ジャスト
きたきたきたぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ
何回も挫けそうになったけど頑張った！！
あと一息！！！
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 00:27:37.07 ID:owGyJ6ww]
- >>802
とりあえず現在63,1kg。
生理前のどか食い衝動も低カロリーのものでしのいだ。
生理後がいつも減りやすいので、来週からまた頑張ろう。
天気が良くないので、筋トレをしてる。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 00:29:36.26 ID:owGyJ6ww]
- >>886
連レスごめん。
トイレの後に必ずスクワットしてます。
何かした時にはこれって決めると運動しやすいので。
せまい個室でもスクワット。
会社じゃ個室しかスクワット出来ないし。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 00:50:40.66 ID:HENDk+Tr]
- 大岩憲子のまんこは臭いよ（雑巾の匂い）
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 01:23:47.26 ID:ziQgc+FC]
- 今月59.5まで落ちたのにいつの間にか60.5に・・・ああ・・・
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 05:22:16.96 ID:sn9idM1v]
- >>838
[身長/年齢] 157/36女
[初期値]63.0 (5/1)
[中間値]59.5 (6/12)
[現在値]60.0(6/21)
[方法]レコーディングしてたけど辞めた（笑）
朝は少しだけ、昼はほどほど、夜は少なめで。
[コメント]
生理数日前で60キロ台になってしまい、
凹み気味。早く生理になって、
終わってくれよ...
今月中に59キロ台に戻したい。
- 900 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]
- あぼーん
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 07:30:58.85 ID:qZVgVaND]
- >>823です。年齢27だったw
順調に減っていて、昨日は63.1kgでした。でも今日ランチでパンの食べ放題のお店に行くんだよなぁ…。
食べ過ぎないようにしないと。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 10:42:05.26 ID:AItC7VcL]
- 168/61.8【開始64】女
53までは、まだまだ遠い道のりだー
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 13:52:19.77 ID:JQLfFb8L]
- 161cm/61kg/24女
初期値66kg
61の壁が厚すぎて辛いがめげずにウォーキングとショコ頑張ろう
とりあえず今月中に60kgにして来月には59になっているはず…はず
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 14:14:08.63 ID:JQLfFb8L]
- 161cm/61kg/24女
初期値66kg
61の壁が厚すぎて辛いがめげずにウォーキングとショコ頑張ろう
とりあえず今月中に60kgにして来月には59になっているはず…はず
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 14:41:44.28 ID:slIc3ewO]
- 160cm/69.0kg/38歳
初期値72kg
このスレに来れて嬉しかったけど、また停滞。お昼食べ過ぎてしまった。
体重減ったら、体が軽くなって、動きやすいんだろうなと夢見る日々。
ぐんぐん減ってくれると良いんだけど。ちなみに今は食事制限のみ。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 14:48:14.52 ID:F93gZLqB]
- [身長/年齢]169/26♂
[初期値]80kg/30%（1/1）
[現在値]61.0kg/20%
[方法]食事制限 週1でテニス
[コメント]9月の中頃までに57キロになるように頑張ってます！ 50台まであと1キロ、しかしこの1キロがなかなか落ちてくれない…
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 00:07:43.73 ID:hXamqNC6]
- >>903
スペック全て一緒だ！
食事は一日何カロリーくらいにしてる？
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 09:54:53.03 ID:OHnhmQpN]
- [身長]154cm
[初期値]61.8kg/36%
[現在地]59.5kg/34.8%
[方法]Wiiでヨガ・筋トレ・踏み台昇降を毎日90分～120分。間食禁止。
一ヶ月で1kg～2kg減ペースで頑張りたい
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 23:34:56.18 ID:7T2iEBv4]
- >>907
一緒か！頑張ろう！
カロリーは一応1200kcal以内を目安にしてるよ
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 09:51:37.61 ID:0g5S6gjb]
-
[身長/年齢]160.4 27歳
[初期値]67.8
[現在値]65.1
[方法]朝、昼しっかり 夜、軽く
[コメント]6月1日に始めました。－2.7kg
あと20kgくらい痩せたいから、地道に頑張る
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 20:14:34.51 ID:GMv33bLv]
- [身長/年齢]158～159cm/22歳
[開始日]6月4日
[初期値]66kg
[現在値]62.6kg
･週3～4回、60～90分のスイミング
･踏み台昇降60分ほぼ毎日
･ウエスト捻る運動(右肘を左膝、左肘を右膝にくっつけるやつ)･半身浴30分
･油物と糖質の組み合わせを極力なくす
･どうしても太りそうなもの(菓子パンなど)を食べたくなったら朝食べ、昼軽め
7月中旬にはこのスレ卒業する
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/23(土) 20:16:39.45 ID:cjN0DmZr]
- >>902前回
【現在】168/61.7
－100㌘なんて誤差みたいなもんだけどモチベーションが上がる！
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 21:51:33.91 ID:8y2+Gblo]
- た ただいまあ～…
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 10:06:56.73 ID:UXML3tWF]
- [身長/年齢] 158/22
[初期値]64kg
[現在値] 61kg
[方法] 軽い食事制限、ウォーキング30分、キチダン20分、筋トレ・柔軟。バレエ風に姿勢を正す。
[コメント]
1週間で肉の上からくびれができた。姿勢が原因だったか。肉はあまり関係ないんだね。
これ以上体重減らすとリバが怖いので来月まで維持。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 11:09:09.44 ID:MqHtBnv9]
- [身長/年齢] 173/20歳/♀
[初期値]66kg
[現在値] 60kg
[方法] 軽い食事制限、断食(一週間)、通勤でバイクから自転車に
[コメント]
３月下旬から。60～61を行ったり来たりでなかなか60キロの壁が越えられない。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 17:21:47.71 ID:9z886Nv1]
- 身長が173あるなら今くらいが限度だと思うよ、無理はしないようにね
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 22:25:56.82 ID:GbiaI4FU]
- 【身長・年齢】161/33♀
【初期値】74
【現在値】61
【方法】夕食置き換え&週5ジムで1時間有酸素運動で最初の1カ月半で8kg減。その後は夕食炭水化物抜きとジム通いで1カ月1kgペースとゆるやかに。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 22:47:56.70 ID:g9yclELl]
- ６０.４…
６０切ったと思うとすぐに戻る
壁厚いよぉ…
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/25(月) 06:33:33.42 ID:6lv/+FVA]
- >>899
[身長/年齢] 157/36女
[初期値]63.0 (5/1)
[中間値]59.5 (6/12)
[現在値]59.6(6/25)
[方法]レコーディングしてたけど辞めた（笑）
朝は少しだけ、昼はほどほど、夜は少なめで。
[コメント]
生理終了、減らすぞー！
あと6日、気合で58キロ台を出します！
そして卒業したい！
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 07:26:07.75 ID:/oBtHg4f]
- [身長/年齢]167/28/♀
[初期値]84.5kg/35.7％
[現在値]64.2kg/25.1％
[方法]自重トレ、食事のカロリーコントロール、カーヴィーダンス
[コメント]
年内に50kg台へ引っ越せたらいいなぁ～。のんびりマイペースに頑張る。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 08:54:38.63 ID:Rp9ZoqkI]
- ２０キロも痩せるなんて凄いね。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 10:42:23.99 ID:BraKEdqu]
- [身長/年齢]163/33/♀
[初期値]64.5kg
[現在値]62.5kg
[方法］食事のカロリーコントロール
[コメント]
66kg→57kg→52kg→64.5kgと数年かけて上げ下げしてます
ここでいっぱつ落としマス
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 12:54:29.19 ID:PqVyLYLc]
- 36歳女、156センチ
元旦に62キロ
現在57キロ
ずっとロムしてましたが、１ヶ月に１キロくらい落としたいなぁと、
特に食事制限せず、激しい運動もせず、散歩や掃除に気を付けて体重を落としました
スレ卒業します
皆さんのお陰でモチベ保てました
- 924 名前：920 mailto:sage [2012/06/25(月) 22:25:10.19 ID:/oBtHg4f]
- >>921
20kg落とすのに二年もかかってしまいましたが、これからもゆっくり落とすつもりです。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 22:51:13.54 ID:Rp9ZoqkI]
- ２０キロ減ったら周りの反応はどうですか？大分印象変わったでしょうね。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 23:39:10.63 ID:cHjb4sc/]
- >>903
今日ようやく60.4になった
あと少し！
- 927 名前：>>920>>924 mailto:sage [2012/06/26(火) 04:20:51.30 ID:1Qr6fX7K]
- >>925
職場や家の近所で会う方々に必ず「痩せたね～」と声をかけられるようになりました。あと、どんな方法で痩せたのかもよく聞かれますね。
周りの方々に気付いてもらえるとやはり嬉しいですし、リバウンド防止にもなります。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 07:52:55.35 ID:6qz7hGdZ]
- >>923おめでとう！
あなたみたいになりたいなあ。
>>914
60kgジャスト。減らなくていいのよ。
水飲む前だし誤差としてこのまま続行。軽い運動なので生活習慣化を目指します。
筋肉の勉強してるけど楽しい！意識しながら運動するといいね。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 10:35:49.88 ID:hAFJVGgQ]
- 旦那と旅行して食べ過ぎた
たくさん歩いたから大丈夫かなーと思ったけどダメだた
朝、体重計に乗ったら金曜日の朝より1.4kg増
59.5まで頑張って減らしたのにまた60の壁がorz
今日は、昼と夜を置き換えでカロリー調節だ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 19:30:57.81 ID:MoYdIjpS]
- 経過>785,890
やっと59.8ｋｇ！
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 20:22:32.01 ID:aPhXCH/2]
- 初期>>629
やっと６７ｋｇの壁が破れた
６６．５ｋｇになりました
足を捻挫しているので、運動が出来ないので食事制限で頑張ります
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 23:13:18.35 ID:TpKccmMS]
- [166/38] ♀
[初期値]80kg
[現在値]69.6
[方法] カロリー800制限
1時間ジョギング又はウォーキング
[コメント] 4月から本格的にやりはじめて、やっとここに書き込める体重になりました。
このままコツコツ続けていきたいです。よろしくお願いします。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 23:26:00.56 ID:XTFUD10r]
- ちょっとカロリー少ないね。
1200位がいいと思うけど・・・まあ、人それぞれだね。
>>930
＼_(^◇^)_／＼(*^^*)／ おめでとっ！
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 00:27:21.25 ID:xwe1kooj]
- >>802
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321397312
[身長/年齢][158/40］
[初期値]73kg ４月末
[現在値]65kg →62,4kg
[方法]1200kcalにする。トイレのたびにスクワット。ウォーキング30分。禁酒。
[コメント]
7月終わるまでに60kg壁超えたい。
服を買い替えたり、痩せてきたと実感することが出てきた。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 10:49:55.33 ID:NlqlhTN+]
- トイレでスクワットてどうやるのだろう？
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 16:32:54.14 ID:NmEzcMhf]
- >>914
>>928
さっき体重計乗ったら59.1kg
こんな軽い運動して短期間で痩せるはずがない。摂取カロリーが少ないのかね。
おかず増やしてペース落とすぞ。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 18:20:27.91 ID:FTv/dMNZ]
- ふおおおおおお！！！！59.7キロキターーーー！！
十数年ぶりくらいに50キロ台だよ超嬉しい
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/28(木) 18:58:14.43 ID:FpzuBMvA]
- [身長/年齢] 157/36女
[初期値]63.0 (5/1)
[中間値]59.6 (6/25)
[現在値]58.5(6/28)
[方 法]王道で頑張っていたが、歯列矯正始めたら食べられなくてペースが早い
[コメント]
58キロ台を出せたのはいいけど、ペースが早くて困る&ふらつく。
安定してきたので卒業いたします。
お世話になりました。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 21:40:00.35 ID:xeFbBQVU]
- 初期値160センチ 67キロ
現在 160センチ 63キロ
昨年夏は59・8まで減ったのに正月からじわじわ増えてorz
踏み台昇降と夕飯軽めで頑張る。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 22:10:20.98 ID:yaNCTS57]
- [身長/年齢] 162/43
[初期値]69kg
[現在値] 63kg
[方法] 夕食だけプチシェイク、一週間に１～４回ウォーキング、骨盤マクラ、たまに腹筋。
[コメント]
１ヶ月で６ｋｇ痩せた。が、それからずっと停滞期が長い。
抜けられるまで我慢。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 23:20:54.04 ID:1EBThfu+]
- [身長/年齢]154♀33
[初期値]66kg/37%（6/1）
[現在値]65kg/36％（6/28）
[方法]3食8分目、ストレッチと腹式呼吸、骨盤を意識する、よく噛む
[コメント] もう3年は50キロ代を、更に1年は63キロ以下を見てない
秋卒業目指します
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/29(金) 00:45:26.81 ID:iTVexVWB]
- 男だけど
175㎝の74キロから62キロ、体脂肪14%
まだ服によってはデブぽいときがある・・・
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 07:22:11.10 ID:iGlhHSPj]
- 初期値156センチ 62～63キロ
現在 156センチ 60.8キロ
一時期56まで減ってたのに、結婚式済んで引っ越してバイク通勤にしたら戻った…
停滞期ってホントにあるんだというか、
昨日ドカ食いしたのにかわってない…1週間前からぴたりとも増えない…
前は停滞期なしで落ちたから、いつになったら針が動き出すのかもわからん・・・ツライ
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 11:53:49.14 ID:dVFtSsnQ]
- >>942
お前それ病気じゃね？
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 13:14:44.46 ID:HVE8S3u7]
- 服によっては、って書いてるから
ただ服のサイズが合ってないだけだと思われ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 16:02:18.59 ID:SZKyYtzA]
- 個人的にはなんとなくわかる。
男の体脂肪率１４％って、標準値の下限ではあるけど
「あからさまに痩せてる」ってレベルではないんだよね～。
ま、ここから先は痩せにくくなるし、
痩せることに成功したとしても健康とトレードオフと思いなされ。
それでもスタイルを追及するというなら、それもそれでよし。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 16:09:11.95 ID:eBOaEwDQ]
- [身長/年齢]165♀33
[初期値]63.0kg（6/14）
[現在値]60.4kg（6/29）
[方法]今は食事制限のみ。炭水化物を控えることと、ジュース・珈琲・お酒をやめ水とお茶に変えた。
食べてたからなのもあるけどジュース太りの酒太りなのがよく分かった
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 17:09:53.56 ID:ef9T3ILU]
- >>788
今朝65.3kg。やばい…。
今月末には63kg台になってないと間に合わないのにorz
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 21:54:48.79 ID:2ZHt9g5t]
- 何が間に合わないの？
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 12:57:42.93 ID:J18BDlv/]
- １７０/６４．７キロ・１日目スタート
７月１５日までに６キロ痩せて５０キロ代になる。目標５９キロ
カウントダウン・スタート１５
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 13:29:14.70 ID:eiFTBWr3]
- [身長/年齢]168♀40
[初期値]65.0kg（6/17）
[現在値]60.7kg（6/30）
[方法]食事制限。ウォーキング１時間。筋トレ
間に３回飲み会があるもなんとか減っている。57ｋgを目標
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 15:39:25.09 ID:c0faXOi3]
- >>950
理論的に無理
- 953 名前：愛 [2012/06/30(土) 17:29:42.19 ID:fIJQXr4N]
- [身長/年齢]157♀37
[初期値]68.4kg（6/30）
[方法]今日サノレックス買って来たからとりあえず飲んでみた。
今回は絶対に痩せたい
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 18:27:30.76 ID:wm7pB7dV]
- ［初期値］64.5
［現在値］61.8
［方法］ お菓子少なくする。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 18:31:52.16 ID:wm7pB7dV]
- ［身長年齢］156♀33
［初期値］64.5 （6/23）
［現在値］61.8
［方法］ お菓子少なくする。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 21:37:01.33 ID:7jylXsP3]
- 〔身長/年齢〕163/19
〔初期値〕(3/31)78㎏
〔現在値〕(6/30)58㎏ 体脂肪率14.8％
〔方法〕
1日朝夕2食(1食の時も)、週3プール、毎日水2㍑・腹筋側筋50(乗ってきたら+50+背筋)
〔コメント〕
今までROMってましたが、遂に60切ったので報告を。
皆さんのお陰で、モチベ保てて続けられました！
気を抜かずに、これからも頑張ります！
皆さんも頑張って下さい！
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 22:07:10.77 ID:bau3YGwe]
- >>956
おめでとう！
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 08:24:45.62 ID:M6I/gRLR]
- >>672
>>850
いま計ったら59.8！
ひさしぶりに50キロ台を見た！
やる気でたー！
もう少しがんばります。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 09:59:51.87 ID:IDX1WL8s]
- 体重計がエラー表示が出る…
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 13:56:12.96 ID:BZDkDdcH]
- >>959
電池が無いんじゃないの？
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 14:17:06.35 ID:G6ej+Shy]
- 708です。すいません、アンカ―のやり方わかりません。5月14日の65キロから62キロになりました。あと2キロ頑張る。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 15:31:20.83 ID:XL9GXsZR]
- [身長/年齢] 180cm23才
[初期値]70kg
[現在値]63kg
[方法] ご飯を食べる量減らす＋夜は豆腐と納豆と味噌汁で済ます
[コメント]
脇腹のお肉が落ちない・・・ジムのトレーナーに「腕と脚は細いのにお腹周りに脂肪乗ってますね」と言われてしまった。
５０ｋｇ台に乗せればお腹周りもすっきりするかな
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 15:43:00.48 ID:SGaV0ONO]
- [身長/年齢] 160cm32才
[初期値]69.5kg
[現在値]67.4g
[方法] バカ食いをやめる、栄養を考える、週末以外間食禁止、便出す、なるべく動く
[コメント]ゆっくりだけど落ちてきた
そろそろちゃんとした運動も始めるか
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/02(月) 08:45:49.85 ID:DJIL1i35]
- >>953
[身長/年齢] 157cm37才
[初期値]68.4kg
[現在値]67.4kg
[方法] サノレックス
[コメント]
6月30日にサノレックス買って1錠飲んでみました
昨日は朝昼と1錠ずつ飲みました
今日も頑張る
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 09:13:45.02 ID:AZYcvCHi]
- >>964
それは覚醒剤ですから、使わない方がいいですよ
その薬は、「今すぐ痩せないと命が危ない」という人に、緊急避難的に使う薬です
医師の指導無しで使うのは、かなりのリスクですよ
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/02(月) 09:34:22.61 ID:t4P3sBwy]
- >>961
アンカー
半角英数の状態で、シフトを押しながら>>を２つ打つ。その後に半角で数字を打つだけ。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 09:43:35.07 ID:/yMP2Fxb]
- >>966
なんとなく・・・
優しい。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/02(月) 17:10:56.38 ID:DJIL1i35]
- >>965
美容クリニックで問診してから買ったけど危ないのかな?
飲むの止めようかな･･･
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 17:11:34.52 ID:K/2bX+L8]
- 優しいのはいいが
わかりませんっていう人って、なんでそれ打つ手間でググらないんだろう
本気で謎だわ
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 18:19:02.72 ID:KwfB1typ]
- >>968
１錠１０００円ぐらいでしょ？
その薬、肥満外来ではBMIが３５以上じゃないと処方されないんだって。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/02(月) 18:30:30.08 ID:DJIL1i35]
- >>970
１錠500円でした
簡単な説明しかされなかったので…
調べたら副作用が凄いみたいですね
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 18:36:37.02 ID:qAXBav5E]
- >>949
二ヶ月半後の自身の結婚式にです。
せめて55kgくらいで迎えたい。
一ヶ月五キロ落とすなんて無理なのかな
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 20:58:00.02 ID:ZjGXoS1B]
- コーンフレークダイエットをする
ヨーグルトに砂糖をいれてコーンフレークをたらふくいれる
うまくてうまくてたまらない
晩飯だけそれにする。運動はまったくしない。週３やる
６７キロスタート
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 21:10:38.88 ID:2mFwvS2Z]
- それ、痩せるかな？
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 21:12:23.15 ID:ENQ8juo8]
- 結婚式があるの？斉藤由紀が二ヶ月で１１キロ減らしたけど一日３００カロリーだったらしいよ。無茶でオススメできないと言ってたよ。ドレスが着れるなら無理しないほうがいいよ
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 21:17:37.12 ID:ZjGXoS1B]
- １ヶ月の目標は-2キロである
運動をしないので無理をしない
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/02(月) 23:16:56.88 ID:1ib6yB1k]
- >>828です
やっと６０.２！！！！！
もうすぐもうすぐ
禿げ上がるほど嬉しい(;_;)
>>975
食事内容とか話してました？
詳しく知りたい…
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 23:31:59.57 ID:ENQ8juo8]
- 天使のララとコラーゲンだっけ？置き換えしてた感じ。それで３食してたと思う。芸能人だから父親に痩せなさいと言われ今はやり過ぎと言われたそうだ。見た感じは綺麗になったけど。お父さん心配してるみたい
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 23:38:57.38 ID:qAXBav5E]
- >>975
>>786です。レスありがとう。泣いてしまった…つか斉藤由貴すげえ
家事も式の準備も全部放棄して痩せることだけに専念したいが前述のことをすると気力体力が全部奪われて週1ジムに行くのが精一杯。
でも、「痩せたいと文句を言うならガンバレバイイノニ」と心の底では体育会系根性論の旦那の言うこともわからいでもない
ドレスは11-13号のがギリ入る。でも酷い見た目だ、式辞めたいよ…
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 23:41:15.32 ID:aJZBp22m]
- 2ヶ月で10キロ痩せて、その後の1ヶ月で食事の調整しながら1キロ痩せたと言ってました
歯ごたえが欲しくてキュウリ食べたりしたそうですよ
でも、勧めないとも言ってました
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 23:41:48.30 ID:qAXBav5E]
- 弱音吐いてごめんなさい。65kgから50kg台になれるようここを励みに頑張ります。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 00:42:50.92 ID:a4wTnbYA]
- １月から頑張ってるのにそれ（５キロちょっと減）じゃあ少ないよね。
何か見落としてるんじゃないのかな？食事のバランスが悪いとか。
つーか、ダイエットなんて家事とかその他やらなきゃいけないことを放り出すほどのことじゃないよ
冷静になったほうが良い。思い詰めてそうで怖い
痩せないと結婚しないっていう旦那じゃないんでしょ？綺麗に痩せて式を迎えたい気持も
わかるけどピリピリしないで笑ってるほうが大事だと思う。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 01:24:49.15 ID:zWEogj5m]
- 旦那カワイソス
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 02:32:30.00 ID:4jE7AlI3]
- >>982
レスありがとうございます。
スレチで申し訳ないのですが鬱を患っていて、年明けくらいにようやく家事や式の準備ができるようになりました。
そこからのダイエット開始です。
スポクラも週1(有酸素と筋トレとスタジオで4時間)しか行けてなくて、ビリーも出来て週1。「1月から頑張っているのに」というほどではないんです。
食事制限・食事のバランスも気をつけてはいますが結果が伴っていないのでまだまだなんだと思います。
旦那は太めが好きですが結婚式では痩せていて欲しいと言います。
家事放棄なんてしたら旦那カワイソスぎますよね、思い詰めてましたすみません。
親身になってくださり嬉しかったです。ありがとうございます。
これだけだとスレチなので、、今朝の体重：65.3kg。変化無し…(T_T)
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 03:15:38.06 ID:JJGg1jCH]
- 足を捻挫して自宅に引きこもってたらあっという間に62キロから65キロへ…
足に負担がかからない筋トレさがしてみよ
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 06:48:50.21 ID:T4l3B1SH]
- 週１回、4時間行っても意味ないと思う。
行かなくていいから、1日30分、歩いたほうがいいんじゃないかな
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 09:18:02.25 ID:WHlkaD8a]
- >>985
座ったままでラジオ体操はどう？
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 10:41:53.84 ID:zWEogj5m]
- > スレチで申し訳ないのですが鬱を患っていて
今でも薬を服用しているなら痩せるのは無理じゃないか？
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 11:54:27.60 ID:4jE7AlI3]
- >>786
>>986
そうか…そうですよね。
早朝か夜中に30分とか、歩いた方が効果あるかもしれないですよね。
スポクラは週2-3回行けたらまた違うのかな
>>988
薬は今も服用しています。
抗鬱剤を飲みながらダイエットに成功している方を該当スレで多くお見かけしたので、
薬を理由にしたらいけないと思い頑張ることにしたのですが、思うように頑張れずにいます…。
薬もそうですが使える気力が少なく、やるべきことをやると気力があまり残らない、というのもあるのだと思います。
今朝65.2でした。動けないなら食べる量を減らすしかないかも…
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 14:23:29.80 ID:US23BrtL]
- 前回>422
[開始日]2012年5月
[身長/年齢]160ｃｍ/27歳
[初期値]72.0kg/40.0％
[現在値]69.2kg/37.0%
[今月目標]68.0kg/36.5％
[最終目標]60.0kg/30.0％
[コメント]前回の書き込みから増えてしまったので、MAXの72kgの時点を開始日として設定しなおし再スタート。
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 14:38:19.62 ID:RFIn2KnG]
- >>989
時間が取れないなら自宅で雑誌束ねて踏み台昇降するだけでもやらないよりましだよ
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