【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 07:48:32.72 ID:bIPRIoK3] ここは60キロ台から50キロ台を目指す人のスレです がんばります！などのダイエット表明や あと2キロで50キロ台！などの奮闘記（？）などじゃんじゃんカキコしてください 次スレは>>980くらいでお願いします 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 14:49:01.84 ID:43sDagfI] 参加>>517 60kgの壁を超えられず、減量してはリバウンドで最大値が増えること3回 4年ぶりに50kg台に突入できました。 1ヶ月キープしてまだ減量中なのでこのスレは卒業します！ いつもROMだったけど、スペック晒した方がヤル気になれるのかも 出産前、20代の頃の安定値だった52kgあたりまで持っていきたいという欲がでました 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 17:32:50.00 ID:5x9/63nU] >>656おめ！ ＞リバウンドも最後にしたい という言葉、自分もマジ切実です。せっかく何ヶ月も苦労して痩せたと いうのに、その努力を全部パーにしてきた己自身に腹が立つ〜 この先も長いですが、お互いがんばりましょう 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 06:31:11.32 ID:0+C3/uTD] [身長/年齢] 165cm/20歳男 [初期値] 78.0kg (1/1) [現在値] 67.0kg/23.5% [今の目標] 6月1日までに60kg±2kg前後に！ [最終目標] 52kg [コメント] ちょっとハイペースだけど運動と食事制限で頑張りたいですね…コーヒー飲んで食欲減退効果にも期待です 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 17:07:18.63 ID:1jnWRGxX] [身長/年齢] 156cm/23/♀ [初期値] 62〜63�s(2〜3月上旬) [現在値] 58.8kg [方法] 食事:毒出しスープ＋腹八分目 1ヶ月前から20分ほどウォーキング。時間のあるときはWii Fitをプラス。雨の日やウォーキングできない日はWiiFit。 [コメント] ２〜３週間パタッと落ちず増える日もあったけど、その間も諦めず運動してよかった！ ここ一週間、かくんと落ちて60切った。安定したので、このスレを卒業します！ 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 23:52:17.83 ID:nEJlD3wl] ７０キロ台スレからこのスレに引っ越してきてから早１ヶ月 なんか女性の比率が急に多くなったから 女の子の友達が沢山出来たみたいで少し嬉しい・・・ 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/05(土) 11:03:31.55 ID:dOtAhvyZ] [身長/年齢] 153cm/20歳/女性 [初期値]77.7kg [現在値]68.7kg [方法] 王道ダイエット [コメント] 巨なので、じわじわと減量中です。 とりあえず153cmの標準体重、51kgを目指します。 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/05(土) 11:28:11.86 ID:umPrAvIE] 今60.1kg嗚呼…もう少し。 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 11:48:03.95 ID:1YpyVKnr] ROM専だったけど参加 [身長/年齢]165/27♀ [初期値]68.8kg/？% [現在値]60.0kg/31.0% [方法]朝は豆乳と小さなパン一つ、昼は普通で夜は炭水化物抜きで代わりにおかずと炭酸水でお腹いっぱいに。これで三食 運動は某フィットネスソフトで腹筋毎日、背筋と脚を交互に鍛え、プラス某ダンスゲーム一時間。どちらも食後二時間後くらいにやる [コメント]半年で8キロくらい落としたけど当時体脂肪率を測っていなかったのを激しく後悔…orz最近体組成計を購入し、まだ30%以上あるのかと愕然 59kg台はちらほら見かけるようになったけど、翌日には確実に60kg台に戻る。 有酸素運動は朝など空腹時にやったほうが脂肪燃焼効果が高いと言うけど、自分は体力なくていつも通りのパフォーマンスで続けられない。それでも頑張って空腹時にやったほうがいいのかと悩んでます… 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 12:24:56.98 ID:2TWP13Rt] [身長/年齢]163cm/30歳 [現在値]60.1kg(初期値79kg、一年位前) [方法]食事制限、運動 [コメント]時々59kgに行くんだけど、直ぐに60kg台まで戻って早二ヶ月。 最低限、55kgになりたい。頑張る。 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/06(日) 04:24:33.17 ID:M0O2+tjq] 元々157�p、/52�s ♀ ここ１年で56�sになってしまった 思い当たるのは精神科の薬 でも飲まないと回復しない こまったもんだ(泣) 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 06:29:59.91 ID:65LV+wPx] >>663 色々と間違ったダイエットで脂肪は減らずに筋肉が減ってると思われ 低炭水化物は一時的に体重は減るけど高確率でリバウンドするよ その食事を一生続けるの？ 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/06(日) 07:25:47.04 ID:6Uf5kocw] >>663 空腹時よりも血糖値のが重要で一番低い朝であればバナナ等食べてウォーキングがよろし 有酸素しても脂肪が燃えるよう体内の化学変化は運動してない人は時間かかる が、内臓脂肪は減りやすいからやる気もあがるかも？ 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 10:19:09.36 ID:ZOnGSf07] [身長/年齢]150/30 [初期値]92ｋｇ（去年の4月） [現在値]68ｋｇ 1年間かけてようやくこのスレに来ることが出来ました。 今ここに正々堂々と50キロ台を目指すことを誓います！ 669 名前：654 mailto:sage [2012/05/07(月) 06:22:55.83 ID:p/AbikTC] 1日から60.0→60.0→59.5→59.5→59.4と順調に減ってたのに 昨日いきなり61.1kgと1.7kgも増えてた 今朝は更に61.5kg まあ、前日からいきなり1kg以上減ったこともあるから 増えることもあるのは解るが悲しいもんだな 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/07(月) 07:59:10.01 ID:V/p/01q+] 大丈夫！頑張って!! 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/07(月) 08:20:51.23 ID:twIJt1Lp] 体重の七不思議ってあるよな。 とくにボクサーの減量。 １日で５キロくらい戻る。 ５キロも食ってないのにもかかわらず。 でも一日で１キロとか増えるとへこむよな。 苦労して減らしてあっという間に戻る。 その後減らすのは大変。 まあ、ダイエットって一朝一夕ではできないってことで。 気長に頑張りましょう。 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 15:20:45.60 ID:cv5tASX7] [身長/年齢] 160cm/36　女 [初期値]65.0（2012/4/3） [現在値]62.5 [方法]カーヴィーダンス、夕飯では炭水化物を控える [コメント]ここを見て、自分もがんばらねば！と気合を入れています。 カーヴィーをはじめてから鎖骨がうっすら見えてきたので、がんばって続けたいと思います。 これからはもうちょっと運動量を増やそうと考え中。 7月に人と会う約束があるので、そのときまでに60キロ台を切りたい！ 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 18:36:15.25 ID:EXCUzZWf] >>660 女【70キロ台】長期戦で50キロ台を目指すスレ uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310556377/ が落ちたから、こっちに移動してきたのかな。 自分もそのｽﾚ住人でした。 今は停滞してるのであえてここではまだROM専です。 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 20:05:38.07 ID:NFVNRnrR] 60キロになったけど60キロからなかなか減らない。 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 23:53:02.18 ID:G1cNzgnR] >>671 > １日で５キロくらい戻る。 > ５キロも食ってないのにもかかわらず。 必ず5キロ飲み食いしているよ 馬鹿か？お前はw 676 名前：669 mailto:sage [2012/05/08(火) 05:20:08.24 ID:9RLNehRg] 今朝の測定で60.4kg 昨日から1.1kgも減ってる 2.1kg増えたのが1.1kg減っただけでも少し安心した レスくれた人サンクスでした 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 05:55:18.64 ID:Uw4jlBbq] １年で10�s増えた 運動嫌いなので食事制限で痩せてみせます とりあえず目標は１年前の57�s！ 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 10:49:59.18 ID:3Nh8lxCx] >>677 身長いくつですか？ 太った理由も聞きたい 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/08(火) 13:30:21.69 ID:9qX1eREY] 162/68kg 先月の72kgからやっとこのスレこれた ゴール55kgです。 ジム+置き換えで頑張ります。 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 15:39:34.64 ID:eMTvxKgL] 去年7月から始めて98.8→67.9まできた。 50キロだい目指します！ 食事とジムで！ 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 17:57:51.77 ID:6uVGEAvF] 169/62kg　男 一番身体動かしやすいのが６０キロ以下なので、頑張る。 腹すっげー出てるし。 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 19:47:16.79 ID:SMxXM0kk] ４月１日→160cm 67kg ５月１日→ 61.3kg 8日現在62.8kg 四月末から旅行したら、運動習慣がさっぱりなくなり、 食欲完全復活。 ふんどし閉め直す！ 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/08(火) 21:39:56.93 ID:EKuyPDZM] >>675 馬鹿はオマエだ。 動物の身体の神秘をまったくわかっていない。 低脳は死ね！ 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/08(火) 21:42:22.88 ID:EKuyPDZM] >>676 過酷なダイエットをしているとみた。 ボクサー同様すぐ戻るよ。 理由は身体が常に飢餓状態だから。 安心するとすぐリバウンドする。 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 21:54:30.08 ID:cXnCqeZO] >>683 なにが動物の神秘だバーカ 質量保存の法則を覆すような「神秘」って、どんだけアホウなんだ 義務教育しか出てないのか？ 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/08(火) 22:06:10.27 ID:EoPZn3/Z] >>６７７ 全く同じW 自分は忙しい&人間関係最悪な仕事のストレスでどか食い(残業中の大量お菓子、深夜のコンビニ弁当)が原因 異動でストレス減ったし食事制限&運動頑張る 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 00:44:39.84 ID:15sC3471] 160cm/62kg/32歳/女 64.5kgで人生最高記録。 30歳超えて本当に痩せにくくなった。 毎日エアロバイク1時間こいで、 食事制限も少し。 今月中に60kg切りたい。 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:162/62/女 [2012/05/09(水) 07:52:26.55 ID:Jxr/NeB/] 先月まで５０キロ台だったのに 連休で気を抜いて、気づいたらこの体重に。 ７月上旬ににイベントがあるので、できれば６月中に５７キロが目標、 厳しいかな。 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 07:56:33.09 ID:dVNvfR5C] 今からダイエットで2ヶ月で5キロなら難しくはないんじゃね 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/09(水) 08:36:01.41 ID:0Ij1LeTK] >>685 人間が作った考え方がすべて正しいと信じてやまない低脳ってのはオマエだったのか！？ 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 09:03:43.02 ID:PoyO+51J] これまで >>566 >>631 >>648 [身長/年齢] 156cm/35歳♀ [初期値] 63.0kg/？% (4/5) [現在値] 60.5kg/36.6% [今の目標] 5月中に59kg台にする！ [最終目標] 48kg [コメント] 61kg前後で10日間くらい体重が動かず、「ダイエットはじめてたった 　1ヶ月でもう停滞期！？」と焦ったけど、4年前ダイエットした時のメモ見たら 　その時も10日〜2週間同じ体重をうろうろした後でちょっと減る、を繰り返してた。 　地道に続ければ目標体重になれるはず！…と信じてコツコツやるしかないっすね。 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/09(水) 10:38:52.03 ID:K+zOJLbL] 素生くんのふんどし。ﾊｧﾊｧ�� 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 11:28:51.22 ID:xGTWJMgV] 1年前は3ヶ月で、食事制限なし筋トレ30分、1時間歩いて7キロ痩せたわけだけど、 学校忙しくなって1年で9キロリバウンド。（泣） 現在１６３．５センチ、６８キロ。 50キロ台になる！ 7月終わりまでにまずは５きろ痩せる 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 12:56:52.44 ID:HcaKC5/I] 156/28/女 GW前に60キロ台だったのが旅行から帰ってきたら一気に増えてたorz 今朝ようやく60.6kgまで戻ってホッとした。週末には59って数字が見たいなー 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 20:52:13.13 ID:OshbaqZR] >>690 質量保存則を疑うってw お前さ、中卒だろ 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/09(水) 22:40:45.43 ID:TgX+UYj1] 今日からがんばります 目指せ53�s・･・のまえに50台！！ [身長/年齢] 159/20 [初期値]62kg/不明 [方法]ウォーキング・筋トレ・食事制限(お代わりや間食の禁止) [コメント]体力も落ちてるので筋肉をつけたい…体型もたるんだ感じなので やせて可愛い服を可愛く着たい！重さはもちろんかっこいい体になるのが最終目標 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/09(水) 22:49:47.95 ID:0Ij1LeTK] >>695 オマエなあ 今時中卒ってほとんどいねーぞ。 もっとましな突っ込みできねーのか？ ウンコめがwww 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 23:59:08.21 ID:0D8XE+Dr] >>697 だってお前、とても高校に行けるほどの教養は無さそうだし。 中学理科をちゃんと理解できていたら、そこまで馬鹿じゃない。 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 00:00:13.86 ID:7GMxXev7] >>697 高校出てても脳みそが中卒レベルってことだろ 間違いを指摘されて強がってるのが痛々しい 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 00:02:08.39 ID:i32/hmPg] ああつまり　減量してたボクサーは霧をくって太ったっていいたいのか？ 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 00:25:16.95 ID:YQ3G8ciA] >>700 霞を5kg食うのは大変だぞ 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 01:27:04.77 ID:9QaJUWmQ] デブって「そんなに食ってないのに太る」とかよく言うよな。 体の中で、飲み食いした量以上の重さの脂肪が発生しているとか 本気で考えているわけか やっぱりデブってバカだな 703 名前：669 mailto:sage [2012/05/10(木) 05:39:09.05 ID:liAmKOYb] 先ほどの測定で59.0kg 三日で2.5kg減った計算になるけど 月初めから1.0kg減だから平均すればまともなペース 一時的な体重増の原因は便秘だったようだ 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 07:57:46.76 ID:eoMI4OpO] 162/61キロ/女　体脂肪率２３〜くらい。 ２か月以内に５７キロになりたい、体脂肪率ももう少し下げたいし。 ジムに週２〜３回、有酸素と筋トレ。 食事は朝と昼はわりと普通に、夜だけ炭水化物抜き。 ゴールデンウィーク前には５９キロまで行ってたのに、 旅行行って食べて増えた。 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/11(金) 00:11:15.90 ID:A0MKkLGf] >>704 結構筋肉質？ 体脂肪率羨ましい… 私162/61で30％です…orz 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 17:13:31.04 ID:TrsuIzkO] [身長/年齢] 153/22♀ [初期値]71kg [現在値] 66.0 [方法]ガチガチには決めていませんが、腹8分目。停滞期きても焦らず続ける。 [コメント] 元々86kgありましたが落としてきました。このまま60kg台も卒業したいです。 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/12(土) 22:25:06.15 ID:uy+4nCmS] [身長/年齢] 153/24♀ [初期値]65kg [現在値] 59 [方法]ビリーブートキャンプ毎日 [コメント]３月２７日から始めて４月３０日に59.8キロになったけどゴールデンウイークに60キロ台に戻った りして、やっと最近５０キロ台で安定してきて最近は58キロ台もちらほら！ ずっとROM専だったけどスレ卒業記念に書き込み！去年の９月には６９キロありました((+_+)) 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/14(月) 10:30:48.39 ID:HGWGNgDL] [身長／年齢]163／23歳女 [初期値]76キロ [現在値]65キロ [方法]水泳、1日1500�iの食事 [コメント]12月から始めて、巨→デブにはなりました。目標はBMI22の58キロ。頑張ります。 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 11:16:21.87 ID:oUewk3m5] >>629です やっと６８ｋｇになりました ６９ｋｇの停滞長かったぁ もっと早く落としたいけど地道に頑張ります 710 名前：669 mailto:sage [2012/05/15(火) 06:35:48.38 ID:ReotBTP4] 先ほどの測定で58.8kg 目標に0.8kg届かず でも50kg台に定着してきたみたいだから、このスレは今月までかな 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 22:42:13.36 ID:FlWstUiV] >>710 50キロ台とスレ卒業(予定かな？)おめでとうございます！ この前が>>634 [身長/年齢]164/27/女 [初期値]76kg/40% [現在値]65kg/33% [コメント] 停滞してたけどアドバイスのおかげで焦らず過ごせました、ありがとう 今までの運動にスクワットとつま先上げ下げを足してみた スレ見てたらいろんな運動に興味が出てきたので調べてみよう 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 00:15:41.82 ID:D5UMLGSg] 164/61.2 50キロ台以前に61キロの壁が高い高い 61.3〜62をいったりきたり 壁だと思って意識し過ぎるのが良くないのか 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 02:12:41.40 ID:uKFhn83G] >>712 分かるわぁ！ １６２／６１台を１ヶ月程ウロウロ…… 長い…挫折しそう 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/16(水) 08:08:00.72 ID:iA7ur2R/] >>712 同じです！ 165cm/61kg 3月から停滞中...。 去年6月は80kgだったからかなり減ったんだけど、59と60じゃ気持ち的に全然違うからなぁ。 目標は50kgだからなんとか今月中にスレ卒業目指します！ 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 13:54:00.14 ID:gsF/UEYK] ロート製薬抗議　告知動画（修正）２０日場所変更１６、２７日日程追加 www.nicovideo.jp/watch/sm17831434 【在特会】ロート製薬抗議！１【5月12日】 www.nicovideo.jp/watch/sm17805170 ５月１２日　大阪からロート製薬による逮捕の件で、警察署前にて抗議�@ www.nicovideo.jp/watch/sm17807778 ４月１日　国民行動『ロート不買デモ』ｉｎ関西　�@ www.nicovideo.jp/watch/sm17427876 ３月１９日　再度、ロート製薬に質問状を提出　【カメラCX720V】　�@ www.nicovideo.jp/watch/sm17300148 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 17:41:18.54 ID:RzFEPmD1] [身長/年齢] 165/27♀ [初期値]74kg [現在値] 68.8kg [方法]ジョギング、ビリー、筋トレ、食事は腹八分目 [コメント]数年前は60kg前後だったのに、働き始めてからブクブク肥えた。 4/21からダイエット開始してやっとこのスレに辿り着けました。 運動自体が楽しくなってきたこの頃なので、まずは50kg台を目指して頑張る！ 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 19:17:13.42 ID:wG41McaB] 164/61.7 二十日で3.5�`落としたて嬉しかったけど、鏡見て落ち込んだ。 今日は長めに走ってくる！不細工の固まりが浮かれてバカみたいだ。泣きたい。 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 23:08:22.38 ID:UlpLWXBy] >>717 20日前よりは素敵になってるよ。 あんまり自分に厳しくならず、落とせた自分を誉めてあげて、頑張り継続していこうよ。 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 23:24:41.36 ID:+Y+TyIkc] 不細工はダイエットしても変わらんのでは… 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 00:47:00.28 ID:M6NyNmOK] 38歳女　身長154cm 【開始時体重】：74.0kg 【現在の体重】：68.9kg 【開始時との比較】：-5.1kg 【方法】朝夜or昼夜置き換え、カーヴィ DVD、wii fit、たまにウォーキング 32日で-5.1達成。ここ3日落ちが悪くなったので運動を増やします。 一日の摂取カロリーは概ね1200くらい。 目標は標準体重の55kgです。 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 14:17:26.98 ID:MgCO1U7a] 60こえて一度は焦ったものの、なんとなく生活してたら69にまで膨らんだ このままだと軽く70キロ台突入だ なんとか留めて下降方向へ転換しなければ… 160/69 とりあえず60切るのが目標 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 07:16:45.70 ID:/64yM6un] [身長/年齢] 157/36女 [初期値]63.0 [現在値] 61.7 [方法] レコーディングとたまにウォーキングと1日一食 [コメント] 何年前もから増減を繰り返してる。 58→50→59→52→62→56→63 今最高値か(´・ω・`) 今月中に59キロ目指します。 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 09:20:50.62 ID:9qmJylTQ] [身長/年齢]163/23♀ [初期値]65.8kg/36%(3月前半) [現在値]60.2kg/29% [方法]超ゆるい食事制限、気が向いたらjust dance wii、時々カロリミット 10代前半からダイエットを繰り返してるプロのリバンウダーだが、これでダイエットは最後にしたいと思ってるので期限は決めずに、食生活の見直しを中心にやってる。 ご飯や麺類を食べる時は必ずサラダとスープをつける、間食は無し、飲み物は水、茶、コーヒー、にしてる。 人との外食時は好きなもの食べるし、デザートつけることもあるというぬるさwだけど自分にはこのくらいがあってるみたいだ。 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/19(土) 09:07:22.26 ID:fOYHVs+g] >>498 超スローペースでやっとこさ60.2キロ [身長/年齢]160/23/女 [初期値]64kg/40% [現在値]60.2kg/37〜40% [コメント] 夜中のカップ麺をやめた。 お昼もカップ麺＋おにぎりからサラダ＋パスタとかに。 夕飯も6時ぐらいまでになにかつまんで、その後はスープや豆乳や野菜ジュースで満たします。 どうしても我慢できない時は、枝豆やゆで卵で。 そろそろ運動も足して行こうか。 サヨナラが近づいてるぜ60台すれ＼(^o^)／ 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 10:12:42.26 ID:ZDxF76zL] これまで >>566 >>631 >>648 >>691 [身長/年齢] 156cm/35歳♀ [初期値] 63.0kg/？% (4/5) [現在値] 59.4kg/36.2% [今の目標] 5月中に58kg台にする！ [最終目標] 48kg [コメント] 一週間59kg台なので、このスレ卒業して55kgスレに移ります。 　しかし50kg台になって嬉しいというより「こんなにリバウンドする前に 　どーにかしておけばよかったのに！」とか「ダイエットノート見たら3年前は 53kgじゃん！どーして(ry」とか、ネガな気持ちの方が大きい…orz 　でも「今年一杯頑張ればまた40kg台になれる！そしたらもう50kg台には 　絶対ならないようにする！！」の決意を胸に、これからもコツコツやります！ 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 10:38:09.19 ID:CHVOWwZZ] >>655 [身長/年齢] 164/21 男 [初期値] 85kg 約30% [現在値] 58.1kg 19.0% [方法] 有酸素運動（自転車，ジョギング），筋トレ，カロリー計算 [コメント] もう卒業かな 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 15:38:27.68 ID:zOkLa1o5] [身長/年齢]167/22 [初期値]64kg/26% [現在値]今日から [方法]ジムに通う、家で筋トレ（朝晩腕立て腹筋スクワット30回）、飲み会控える [コメント]大学４年で飲みすぎ食べすぎで５キロ以上太ってしまった。社会人で飲みの誘惑に耐えつつ頑張りたい 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 16:29:03.77 ID:jgAdHJmp] 前回 >>505 今朝61.5 ４月は停滞期？みたいで63台から横ばいだったんだけど、生理終ってガクンと落ちた！ ヘルニアの痛みが辛くて運動出来てないけど、食事制限をゆるゆる頑張ってます 来月にはこのスレとお別れできればいいな… 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 18:47:46.28 ID:n6iQDDyH] [身長/年齢] 170/26♂ [初期値]72kg [現在値] 64.5 [方法]間食禁止、夜食は炭水化物を控える、たまにジョギング [コメント] 食事制限だけで65kgまでは順調に落ちてきたけど最近は停滞気味 　　　　　　ジョギング頑張ろう　 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 22:17:14.78 ID:Za9OGMjg] [身長/年齢]160/20♀ [初期値]71kg/？% [現在値]68.9kg/33.1% [方法]一日1200kcalまで(バランスよく自炊)、カーヴィー週6 [コメント]とりあえずBMI25、体脂肪は30%をきりたいです 今日は1144kcal摂取◎カーヴィー30分◎ 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 22:40:49.12 ID:O5F93Osa] [身長/年齢]163/22 [初期値]67.2kg [現在値]67.2kg [方法]1日1000kcl制限、アレンジ脂肪燃焼スープダイエット [コメント]産後10ヶ月で9kg太ったorz まだ授乳中だからある程度は栄養取らんと…。 今日から頑張ります。 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 23:30:44.43 ID:CHVOWwZZ] >>731 赤ちゃんにもダイエットさせるの？ 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 23:46:59.53 ID:O5F93Osa] >>732 赤ちゃん？ よくわからないですけど、子供は10ヶ月なのでもう離乳食がメインです。 栄養自体はご飯からきちんと取ってるので、ご心配なく〜。 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/20(日) 08:24:21.86 ID:X2mlszn4] >>722 [身長/年齢] 157/36女 [初期値]63.0 [現在値] 60.6 [方法] レコーディングとたまにウォーキングとたまに1日一食 [コメント] 金土と結構食べたが油ものゼロだったからか、なぜか減っていた。 25日までに60ジャスト目指します。 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 10:31:59.05 ID:OLzbrw61] ♀　168cm/64kg 目標ｰ10kg 中途半端なダイエットでリバウンドを繰り返し現体重に･･本腰上げて変わってやる！ 縄跳びと食事改善から始める 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 12:13:05.52 ID:tjp9b+Z0] >>733 ＞まだ授乳中だからある程度は栄養取らんと…。 こんな事書いてるから誤解されたんじゃないの？ ご心配なく〜って、紛らわしくてすみませんじゃないの？ 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 12:21:10.19 ID:EULZyWAo] しつこいなぁ つっかかかる人も 答えちゃう人も　はげしくどーでもいい　邪魔 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 12:45:25.87 ID:MlpC8Wtb] >>736 >>736 >>736 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 12:46:47.82 ID:UUoi3GZO] >>736 ある程度って書いてあるのに育児に対して無知な人が勝手に勘違いしただけでなんで謝らせるん？ｗ 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 12:56:59.35 ID:xv5MgFi7] えーまじか >>736が叩かれる意味がわからん 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 13:03:34.42 ID:4TuTrlOh] 無知ながらに赤ちゃんを心配して書き込んだんなら それに対して〜だからご心配なく、で完結するじゃない。 誤解したから謝れって傲慢だよね。 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 13:24:39.22 ID:7sH0vqv9] まあ赤ちゃんのこと一番想ってるのは母親なんで >>732で「赤ちゃんにもダイエットさせる」かのような鬼畜母親みたいにいったのにイラっときたのは分からんでもないｗ 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 13:32:16.48 ID:UUoi3GZO] 言い方がちょっとイヤミったらしいよなー ダイエットして赤ちゃんは大丈夫なの？とかならわかるが 乳を与えてるお前がダイエットすることによって赤ちゃんも貧相な思いするんだぞ？ みたいな脅迫観念みたいな意味も少なからず含んでるように取れる それに返す言葉としては妥当かとｗ 長々続ける話題でもないから　糸冬 59kg代入ったと思ったら1日飲み会で61kgに戻ったぜ！ヒャッホー！！ 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 15:27:24.36 ID:nVBUZ6tN] >>722 [身長/年齢] 164/30女 [初期値]73.5 [現在値] 69.5 [方法] レモネードダイエット [コメント] 太り過ぎて膝を痛めてしまったので、 標準体重の58kgまでは何とか落としたいです 745 名前：744 mailto:sage [2012/05/20(日) 15:30:10.56 ID:nVBUZ6tN] 上の書き込みで、722さん宛のアンカーは テンプレのコピペミスです。すみません。 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 17:19:46.00 ID:KZE8ww/f] １７５の６３．５　♂ ５９．８キロを目指す 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 19:55:52.06 ID:xnzvhoez] 目指すなよ 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 00:26:28.85 ID:BzE30jhU] なんでだよｗ 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 09:48:54.71 ID:WmOxFxnR] 何この流れwwww 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 23:18:37.73 ID:vc5zHluw] 明日から始めます！ 女 28歳 154／68 痩せ時→47 この一年で服がぱつぱつになってきてようやく 危機感を感じているとこです。 とりあえず、65切れるようにやっていきます！ 間食やめるのと、体操からやります！ 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 23:40:24.90 ID:mL+RSWFG] 178cm/65kg 59kgまでがんばりたい 骨格ががっちりしてるからなかなか落ちないんだよなぁ・・・ 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/22(火) 00:17:10.94 ID:ehuzkmKF] 前回>>672 61.1まで落ちたのに、今朝計ったらすこし戻ってた…。 前回書いてから、カーヴィーだけでなく水平足踏みと日替わりでジリアンもはじめた。 あー、スコーン！と体重落ちないかなあ…。 50キロ台を見てみたい…。 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 10:09:17.83 ID:lWdJynHA] 活動量計買ったんだけど仕事がハードなのもあり 一日消費カロリーが3000越えなのに中々体重落ちないな〜 それ以上の食事してるんじゃない？と思われそうだけど 仕事が忙しくてそもそも食事時間がほとんどとれないし 3000カロリー越えの食事なんて量的にもまず食べられない… なのに65キロあたりから停滞したまま半年… 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 16:03:40.94 ID:irzcAyQZ] [身長/年齢]158/20 [初期値]71.2kg [現在値]67.7kg 開始：2012/05/08 [方法]夕食後1時間のウォーキング。食前・食事中に炭酸水を飲む。 [コメント]最近67.7から全く減らず…ちょっとずつ減ってくから毎日体重計にのるのが楽しみだったのに…。 　　　　　めげずにがんばってみます。まずは8月までに目指せ平均体重57キロ！ 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 22:05:32.61 ID:E5vZpO7E] >>753 心拍計付の活動量計ですか？ 同じ作業をしても人に寄って強度は全然違ってくるから、もし心拍計の付いてないタイプなら 消費カロリーはあまり当てになりませんよ 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 15:06:29.62 ID:+EZSBZjO] >>754 自分も、5�sくらいまでは、スルスルッとわりと苦労なく落ちたんだけど 停滞期が来て1ヶ月くらい、変化がほとんどない。 同じく毎朝体重計乗る度に凹むわ。だから最近運動にも身が入らなくて このままじゃリバウンドするんじゃないかと思って怖い。 ちょっとだけ細くなって、見た目の変化も嬉しかったんだけど 最近見慣れてきて、又自分が大きく感じてしまいます。 ﾓﾁ上げないと・・ 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 16:58:24.06 ID:55p7qSuR] >>753 フルマラソンを42.195をはしっても2400kcalといわれてるから 3000kcalの消費って 結構休まず走り続けて距離的に50キロ以上、24時間テレビで100キロ走り続けるのの半分。要するに半日近く休まず走り続けてるのと同じ運動量。 まちがいなく身体壊れる。 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 22:14:34.31 ID:6Fk2Z2tU] >>753 運動してるの？ 759 名前：754 [2012/05/24(木) 10:44:55.74 ID:FQUXJVAk] >>756 体重が落ちなくなるのってヘコむよね。ダイエット中だと尚更。 だけど「○ヵ月後には細くなってる！」と信じてお互い頑張りましょう♪ 腹筋30回・背筋30回をプラスしたら0.1kgずつ減るようになりました。やっぱり運動不足かorz いきなり運動量を増やすのはきついから（30回でもきついｗ）ちょこっとずつ増やしていこうと思います。 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 14:23:36.85 ID:ntSQNjjr] 157/69 ウォーキングプラス食生活見直しを頑張りたいと思います。 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 16:10:37.54 ID:rbFBmxVD] 169／66 ♀ 先日68から2ｷﾛ落としたところ。 この半年間で一気に太った。 年始の頃の53までとは言わないが、せめて56まで落としたい。 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 16:49:59.71 ID:2pqcIjOJ] 160/64 ちょっと油断したらあっという間にここに戻ってきてしまいました。 とりあえず腹筋背筋腕立て各20回ずつ始めます。 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 19:11:36.93 ID:C9u8a5rM] >>760 スペック一緒です。 頑張りましょう！ 764 名前：760 mailto:sage [2012/05/24(木) 20:27:13.26 ID:ntSQNjjr] >>763 同じスペックの方がいたとは！ 励みになります。 頑張りたいと思います！ 765 名前：763 mailto:sage [2012/05/24(木) 22:16:12.82 ID:C9u8a5rM] >>764 私は3年前に、ウォーキングと食生活を野菜中心に変えて、二ヶ月で7kg落としたのですが、 最近ストレスでお酒を飲む事が多くなりリバウンドしてしまいました。 ウォーキングは1時間歩くのを一日置きでやっていました。 炭水化物をあまり取らぬ様にして、野菜スープ、ゆで卵、豆腐などをメインに食べていました。 でも代謝が落ちたのか、3年前の様に簡単に痩せてくれなくなりました。 ウォーキングしない日はエアロバイクこいでいます。 お互い頑張りましょうね！ 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 07:55:42.49 ID:ESLvmGG2] [身長/年齢]161/21/女 [初期値]68kg [現在値]62.3kg [コメント] 開始から2ヶ月。6月末までには50kg台に入ってこのスレから卒業したい。 最終的な目標は48kgだけどとりあえず年内52kgが目標かな！ がんばります。 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 00:56:31.07 ID:W3gY4jRm] [身長/年齢]175cm/33 [初期値]74kg [現在値]69.5kg [方法]置き換え [コメント]3月下旬から始めて60kg台に突入しました。70kg台には戻りたくないので…モチベ上げるため、しばらくお世話になります！目標59kgです。 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 01:51:18.37 ID:jJ41UerH] 175あって50台目指す人は何になりたいのだろう 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 08:28:49.58 ID:L2ELjZbq] >>766 年齢以外初期のスペックが同じだ。 どうやってそこまで減らしたか教えてほしい。 運動すると膝痛くならなかった？ 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 15:32:43.89 ID:D3VVg3DE] 14時〜15時までウォーキングしてきた。 暑くて死にそう… みんなはジムとかなの？ 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 17:28:35.08 ID:TMY2+9K9] [身長/年齢]163/23♀ [初期値]65.8kg/36%(3月前半) ここ２週間くらいだいたい59キロ台で58キロの時もあったのでそろそろ卒業かな？と思ってたのに昨日60.6だたw just danceからフラフープに乗り換えてみた。 録画してるアニメを見ながら２時間くらい回してるがなかなか良い感じ。 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 22:01:29.06 ID:JXLw3oOL] [身長/年齢] 158／♀ [初期値]73kg ３月末 [現在値] 66kg [方法] 1200カロリー位に抑えて歩く やっと体が軽くなったと今日初めて思った。 どこが痩せたかわからないけど、股ずれしない気がする。 夏までに50kg台にのせたい。 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 17:07:12.62 ID:kdGmmqor] [身長/年齢]158/37 [初期値]81.4Kg [現在値]68.8kg 開始：2012/04/02 [方法]1時間のウォーキング 食事制限 [コメント]さすが巨なので割りとスムーズにここまできました。 勝負はここからかな 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 17:40:09.89 ID:hA18/lxl] >>773 そんな短期間で、すごいですね！ 仕事しながら1時間ウォーキングですか？ 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 18:03:09.58 ID:kdGmmqor] >>774 いやー無職なんですよｗ 仕事してたらウォーキングなんてできないですよ〜 それに仕事してたときは自然に普通体型だったし。 無職になって肥えたのもあります・・・・ 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 21:45:25.09 ID:hA18/lxl] >>775 無職なのに食欲をコントロール出来るなんてすごい！ 自分は休日とか、気づくと間食してゴロゴロしてしまう。 日中はゴロゴロしていないで、体を動かしているのですか？ 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 21:55:52.34 ID:kdGmmqor] >>776 一人暮らしなんで余計なものは買わないんですよねー 元々、お菓子は食べないほうだったし。 私の場合、惣菜系で太りましたｗ 日中はごろごろしてますよｗインドア派なので趣味はネットだし。 昼まで寝てるし。で、夜７時頃、ウォーキング行きます。 最近暑いですよね、数日前、昼間にウォーキングに行ったところ 熱中症になったみたいで頭がすごく痛かったです。 なので夜しかないですねー 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 22:32:03.40 ID:kdGmmqor] 驚くかもしれませんが去年の１月はこれでも４３キロだったんですよ それが倍になりました。 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 23:08:28.69 ID:PobtLKSp] さらに倍(ドン！ 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 01:25:36.72 ID:ZulBpAoO] 惣菜系ってどんな惣菜食べてたの？ごはんが進んじゃう系の？それとも脂っこい系の？？ 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/28(月) 04:28:47.18 ID:G2Rmy+hX] >>778 拒食→過食パターンですか？ 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/28(月) 09:36:53.94 ID:zqQ9YeuS] [身長/年齢]166/39 [初期値]61.7Kg [現在値]56.5kg 開始：2011/11/01 [方法]１日腹筋40回＆腕立て20回を2〜3セット、食事制限＆キャベツダイエット [コメント]完了しました 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 09:45:09.09 ID:2vrIdBNf] 開始5月21日→154/63kg 今朝→60.8kg 10年かけて47kgからじわじわ太ったので簡単には落ちないと思ってる 夕飯は野菜中心、運動を心掛けて頑張る 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 15:28:45.65 ID:fQYxDDwn] >>782 スレ卒業おめ！ もう帰ってくるなよー 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 19:44:40.44 ID:QkUxpUey] 身長/年齢]154/42 [初期値]66.7kg(4/9） [現在値]61.6kg [方法]1食置き換え、週一ホットヨガ [コメント]まずは60キロ台から卒業したいのにあと少しが減らない 最終目標55キロまでは遠い 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 12:37:27.96 ID:kPKUwNxJ] [身長/年齢]150/27 [初期値]69.5kg(2012年1月) [現在値]66.1kg [目標値]夏までに55kg台、最終的には自分的最小値の46-7kg [方法] 間食断ち 腹八分目 タンパク質多めで脂質糖質少なめ 週2-3回ジムで筋トレと有酸素とスタジオプログラムで4時間ほど運動 家ではビリー2やピラティス [コメント] 5年間で20kg増えたので厳しい道のりとは思うがまずは60kg切れるようにしたい。 1月から余り体重が減っていない(筋肉は増えてるが)ので焦り気味。 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 23:39:26.79 ID:y36CkA/v] [身長/年齢]164/34 [初期値]64.75kg [現在値] ー [方法]王道でがんばります！ [コメント]今日からダイエット始めます。 朝晩体重を測り、毎日30分のウオーキング、間食禁止でがんばります。 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 01:48:49.36 ID:6aB3XZQ2] >>786 今朝計ったら65.8。せめて早く60前半台になりたい。 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/01(金) 20:41:55.69 ID:ufRVNJla] >>722 >>734 減ってないどころか増えてる... [身長/年齢] 157/36女 [初期値]63.0 [中間値]60.6 (5/20) [現在値]61.0 [方法] レコーディングとたまにウォーキングとたまに1日一食 [コメント] この土日は野菜ジュースのみの半断食です。 お腹もスッキリさせるぞー！ 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 21:40:34.46 ID:Ryc73d4H] 参加するわ。 [身長/年齢] 171/32 [初期値] 68kg/ 22.5% [現在値] 63.6/19.5% [方法] 自転車・ウォーキング [コメント] 64kg台からしばらく動かなかったがやっと動いたわ。 　　　　　 気を抜かずにこのまま行くぜ。 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 23:35:59.77 ID:CYYc5bDW] 3月上旬から減量開始して、やっとこのスレに来られました [身長/年齢]166/40代 [初期値]77�s [現在値]69kg [方法]朝・昼食は普通に食べて、夕食を制限 半身浴　バス通勤をやめて1日50〜60分歩く [コメント]ここまではストレスなく順調にきたけど、70�sを切ってから やや停滞気味。目標は健康体重到達と維持なので、あせらず頑張ります。 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/01(金) 23:56:50.61 ID:Id5JXD7/] [身長/年齢]163/10代 [初期値]63.4�s [方法]ご飯を軽くする、野菜中心に切り替え、30分以上のウォーキング、腹筋50回 [コメント]挫折の繰り返しでここまで来てしまった…さすが10代を全然見かけないが 危機感持って今度こそ折れずに頑張る！ 当面の目標は5kg-して58kg 793 名前：(=ﾟωﾟ)ﾉ793 mailto:sage [2012/06/02(土) 07:14:40.45 ID:YFzMcrCh] [身長/年齢]167cm/29 [初期値]73kg/30% [現在値]67-70kg [方法]カロリー制限＆低糖質ダイエット、往復1時間の徒歩通勤 [コメント] 停滞気味だったものの、安定して70kgを下回ってきたので次は50キロ台を目指す 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 07:36:36.14 ID:x6vzccId] [身長/年齢]155cm/20代後半 [初期値]63.8kg/30% [現在値]本日よりスタート [方法]有酸素運動・ストレッチ、夕食の時間に気をつける、朝晩体重を測る [コメント] 50→40スレで元の体重に戻す予定だったが、 会社を辞めたとたん急激に増加…。今日からこちらにお邪魔します…。 当面の目標は、50→40スレの初期値55kgで！ 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/02(土) 13:03:15.84 ID:zfvZRfgt] [身長/年齢]175/19 [初期値]75kg(2月頃) [現在値]68kg [方法]風呂上がりの体操 [コメント]下半身を細くしたい。得に膝から上。がんばる 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 16:12:30.31 ID:cTZoOtJV] [身長/年齢]162/38 [初期値]65.8kg/？% [現在値]59.95/30% [方法]王道ダイエット [コメント]今朝計ったら50kg台きてたーーーーー！！ 誤差の範疇だろうけど、テンション上がったよ 食欲が以前に比べたら落ちたせいか、「バランスいい食事作るの面倒だから、作る位なら抜いた方が楽…」みたいな思考に流されそうになってたけど頑張るわー 安定して50kg台に行けたらいいなぁ 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 08:18:31.30 ID:PAias0Kb] >>722 >>734 >>789 [身長/年齢] 157/36女 [初期値]63.0 (5/1) [中間値]60.6 (5/20) [現在値]59.8 (6/3) [方法] レコーディングとたまにウォーキングとたまに1日一食 [コメント] 半断食で昨日一日過ごし、今朝の体重59.8！　半断食開始から1.2キロ減、久しぶりの59キロ台だ！ 安定するまでお世話になります。 これからおかゆ作って回復食に入ります。 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 10:19:53.15 ID:qi52JVWR] [身長/年齢]171/18 [初期値]61kg/11% [受験期]69kg/14% [現在値]68kg/13% [方法]朝飯型 [コメント] 受験太りしね 全然痩せんわ 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 12:13:35.29 ID:P9K3BC7Y] [身長/年齢]165/30代 [初期値]73kg [現在値]68kg [方法]ご飯の量は100ｸﾞﾗﾑ　夜は出来るだけ食べない 甘いものの間食、揚げ物は禁止しない 気が向いたときだけ運動　筋トレちょっぴり [コメント] ゆるゆるダイエット 70切れたので50ｷﾛﾀﾞｲ目指すｿﾞｰ 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 17:30:17.74 ID:M/Am9Mlt] [身長/年齢][167/22] [初期値]64kg/23% [現在値]64kg/23% [方法]プール週４、まったり家筋トレ [コメント]今日から参加 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 20:02:20.54 ID:Im0dTk7R] [身長/年齢][158/30] [初期値]63.8kg [現在値]63.8kg [方法]週３筋力トレーニングinジム、週３ノルディックウォーキング40分 生理が重い日や体調がすぐれない日は無理して運動はしないことを頭において ます。 [コメント]今日から参加します。よろしくです。 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 20:57:34.03 ID:h4u0J2uw] [身長/年齢][158/40］ [初期値]73kg ４月末 [現在値]65kg [方法]1200kcalにする。トイレのたびにスクワット。ウォーキング30分。禁酒。 [コメント]飲み会に誘われても、烏龍茶で揚げ物も食べなかった！ 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 20:01:05.67 ID:QeKUQmPZ] [身長/年齢]152/26 [初期値]62.5ｋｇ [現在値]60.5ｋｇ [方法]ウォーキング、夕食少な目 [コメント] 5月中ごろから開始 もうすぐこのスレ卒業できそう 頑張るぞー！ 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 00:02:22.01 ID:1HwSYjjR] >>771 [身長/年齢]163/23♀ [初期値]65.8kg/36%(3月前半) [現在値]58.9kg/29％(今日) 13日間50キロ台だった。58.6〜59.2を推移。 生理突入したのでこのまま終了まで50キロ台キープできたらスレ卒業します。 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 00:13:20.63 ID:Z7239+ia] 160cm/38歳 初期値 71.6kg 現在値 69.4kg 69kg台で安定してきたので、こちらにお邪魔します。 目標は大きく48kg! でも、まずはこのスレ卒業を目指し、頑張ります！ よろしくお願いします！ 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 03:17:02.49 ID:xkVZSzTm] >>804 ペース早っ！ 食事内容と運動内容詳しく教えてください 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 10:46:51.43 ID:q8a4K2td] [身長/年齢]169/21 [初期値]63.4ｋｇ（5/21） [現在値]59.8ｋｇ [方法]筋トレ、レコーディング [コメント] やっと50ｋｇ台に突入しました。 しばらく安定したらこのスレ卒業します！ 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 10:58:36.59 ID:K973Jz0R] [身長/年齢][163/44］ [初期値]78kg（1月末） [現在値]62kg [方法]1日1500kcalの食事制限（タニタ食堂のレシピ中心） [コメント]糖尿病発症により強制食事制限中 よい機会なのでダイエットに励んでいます おかげで血糖値、血圧共に正常値になりました 医者からの指導はBMI22なので、あと4キロ弱頑張ります 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 16:49:56.98 ID:cq2TC9dy] [身長/年齢]　153/27 ♀ [初期値]　62kg [方法]　3食食べて間食せず、1日1時間歩く [コメント]　ストレスのせいかここ2年間で10kgの体重増 買いなおし続けた衣類を見て愕然としました なんとか今年中に元の体重に戻そう！ 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 20:01:54.43 ID:T/rad3hn] [身長/年齢]160cm27歳 [初期値]71.5kg [現在値]67.4kg [方法]1600kcal食事制限、ジョギング、ストレッチ [コメント] 学生時代は運動をしていて、仕事も外回りのため生活強度は強めだと思います。このお腹の周りにある浮き輪をなんとかしたい！ 何度も挫折したけど、今回こそは痩せる！ とりあえず目標は55kg！最終的には50kgがんばります。 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 20:48:54.89 ID:P7tolQAj] >>806 一ヶ月2.5キロ減程度だからあんまり早くは無いかなーと思うけど参考になれば。 今は運動は特にしてない。職場がEV禁止になったので毎日階段移動してるぐらい。 【昨日のメニュー】 朝：ブランフレークとグラノーラ半々に牛乳 昼：(お弁当)ガパオライス、目玉焼き、オリーブオイル漬けトマト 夜：シーザーサラダ、パプリカときのこのカレー炒め、いか刺、雑穀米 ご飯は子供茶碗程度の量で毎食雑穀米。おかずは割とガッツリ。平日お昼は毎日弁当持参。 当初決めたルール>>723もあまり守れてないけどw間食はしてないのと水は２Ｌくらい飲んでる。 個人的には５時起床の規則正しい生活と夕飯前のカロリミットが効いてるのかなぁと思ってる。 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 13:09:19.52 ID:oRD3dRUW] >>787 [身長/年齢]164/34 [初期値]64.75kg 5/30 [現在値] 63.4kg [方法]王道でがんばります！ [コメント]約1週間で1キロかあ。 もっとがんばらなきゃ。 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 17:13:31.69 ID:2V8BJMJq] >>802 １週間おきに１kgがくんと減ってる。 その間は上下してる。 今日は64kgだった。 上下するとモチベーション下がる。 でもスマイルサイズから脱出したいので頑張る！ 814 名前：754 mailto:sage [2012/06/08(金) 17:52:04.48 ID:t/JJ/R/i] [身長/年齢]158/20 [初期値]71.2kg [現在値]64.6kg 開始してからちょうど1ヶ月！元が重いだけにまだまだおデブ…。 8月にはかわいいお洋服きて夏休み満喫したいっｗ 雨続きで外でなかなかジョギングできない； 室内運動じゃ全く運動した気にならなくて不安＞＜ 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 23:58:20.99 ID:vljAetyP] 10年ぶりに50kg台になったので記念貼り。 dl3.getuploader.com/g/7%7Cdiet/119/10.jpg あと一ヶ月頑張ろう。 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 09:47:21.48 ID:/AWlm34r] 708です。0、5キロだけ減り、65→64，5になりました。今月中に63キロ台にいきたいです。 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 10:52:11.24 ID:4XnOFmEe] このスレ始めてみました。 私は身長が１４５センチなのに、小学校高学年辺りから太り始めて 最大で７８キロだったのですが、頑張って今は４３キロまで痩せました。 ・・・途中で病気になって、半年近く入院した結果だったりもするのですが頑張ったと思い込んでます。 リバウンドと言うのを聞きますので、夕方にジョギングして途中の豆腐屋さんに寄って毎夕食に食べてます。 次は、あと５センチ背を伸ばしたいですが、さすがにそれは無理かな。 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 20:11:05.41 ID:C3FHOJ5H] 身長 162cm Max 74kg 一時期 64kg リバウンド後現在 65.9kg 目標 50kg 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 23:13:58.04 ID:hL0uk/dg] >>797 >>722 >>734 >>789 [身長/年齢] 157/36女 [初期値]63.0 (5/1) [中間値]60.6 (5/20) [現在値]59.8 (6/3) [方法] レコーディングとたまにウォーキングとたまに1日一食 [コメント] 先週の半断食から一週間、60キロ台になりつつも今日は59.8キロ、キープできています。 明日も少なめに食べて散歩して少し減らしたい！ 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 12:18:06.87 ID:JF6AWdqC] >>815さん どうやったら2ヶ月で１０ｋｇ以上やせられました！？ 食事ややっていたことなど詳しく教えていただけるとうれしいです！ 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 22:06:35.09 ID:IkkK0Lnk] [身長/年齢][167/22] [初期値]64.0kg/23%[6/3] [現在値]62.9kg/??%[6/10] [方法]プール週３〜４、まったり家筋トレ [コメント]三食とったりバーベキュー行ったりしながらも順調に減量中。頑張るぞ 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 06:25:53.37 ID:8pttHdgB] 一ヶ月間連続で60kgを下回った ここ半月は56〜57kgで定着した感じ そんな訳でこのスレから足洗わせてもらいます アドバイスくれた皆さんありがとでした〜 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 06:28:38.09 ID:lgon9MHN] [身長/年齢]168cm/26 [初期値]65.5kg/？%(体脂肪計壊れてる) [現在値]63.8kg [方法]6/4から禁酒(節酒)&一食置き換え。フィットネスDVDは数年前からほぼ毎日続けている。 [コメント]酒好きのせいで飲んでは食べてを繰り返して、ジワジワ増えてしまいました。運動で相殺してたかなと思ってたけど、そうでもなかったw 今まで運動した分を無駄にしてたので、夏に向けてお酒は控えて真面目にダイエット！ 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 07:42:30.07 ID:+D4dzCu3] >>629 やっと、６７ｋｇです 足を怪我しているので、運動が出来ず食事制限のみなので スローペース でも、確実に減っているので頑張ります 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 12:33:05.98 ID:KMP0WURD] >>823スペックが全く同じだったｗ 先ずは目標53kgを今年中に達成する 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 13:13:19.73 ID:MrvJNfhV] [身長/年齢][153/26］女 [初期値]72.0kg/??[1/8] [現在値]60.8kg/??%[6/11] [方法］ 無理しない程度の食事制限（バランスを考えながら１２００〜１５００に） 簡単な筋トレ。 [コメント] 体を動かすことが多い仕事なので、運動は控えめにしてます。 帰ってくるとクタクタなので でもそろそろ減りにくくなってきたから踏み台昇降でも始めようかなと思ってる 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 13:35:40.46 ID:MZCf4hCT] >>820 食事から油と脂肪が多い材料を排除して、朝は炭水化物のみ、夜はタンパク源と野菜のみ、 昼は半々で合計800〜1000kcalに抑えました。材料の重さを秤で計り、成分分析表で きっちりカロリーを計算しています。色々と不足していると思うので、サプリメントで ミネラル、カルシウム、マルチビタミンと追加でビタミンB群を飲んでいます。 それと、リバウンド予防のために一日平均13km歩いています。一度に歩くとしんどいので、 通勤の往復と昼休みの3回で4〜5kmずつ。 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 16:49:43.24 ID:2uWfdR8Y] やっと６１の壁を越えて６０.７まで行ったのに今日測ったら６２�s… すごくショックで泣いてしまった 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 21:05:14.00 ID:WT46Z4PH] >>828 わかるわ なんだろねこの61キロの壁は 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 21:08:09.32 ID:zXsWlI2+] みんな体脂肪はどれくらいなの？ 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 21:31:15.97 ID:eP6VRdA3] 運動してる人は運動時間も書いてくれると参考になる 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 21:53:10.39 ID:UpliXIm+] 158cm65kg、昨日は63kだったのに。 体脂肪率は昨日から減ってる。 摂取カロリーも変わらず、どか食いしてないのに。 泣ける。 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 22:01:28.30 ID:HRED25By] 謎の体重増加起きる人って女性かな？ 私は生理前から終わるまで体重が1kg〜2kg増えるんだ それで生理終了すると、体重が元に戻って落ちやすくなる期間が来る感じです 私も原因不明で体重が増えてびっくりした事があってもしかしたらと思ったので… 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 22:27:56.83 ID:7MBFL1DI] >>723 >>771 >>804 >>811 [身長/年齢]163/23♀ [初期値]65.8kg/36%(3月前半) [現在値]58.1kg/30%(今日) 半月くらい50キロ台をキープしてるので卒業します。お世話になりました。 今回は自分に合った生活リズムを見つけられたことが一番の収穫だった。 ダイエット苦しいって思う事が一度も無かった。 次は55キロスレでまたぬるぬる頑張るぞー 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 22:29:07.51 ID:UpliXIm+] >>833 生理前です。 やはり生理が関係してるんでしょうか。 モチベーション下がりそうで凹みました。 運動量増やしてみます。 ８月には50kg台にいきたいです。 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 22:42:04.08 ID:HRED25By] >>834 スレ卒業おめでとうー！ スペック近かったので参考にしてました 私はまだまだだけど、いつか55キロスレで会いたいですｗ >>835 頑張ってるのに結果に出ないととガッカリしちゃいますよね 生理　体重増加　とかでググってみるとちょっと安心できるかもです 生理中は女性ホルモンの働きで水分と塩分を蓄えるだかで増えちゃうんだったかな 不安だと思うけど一時的なものだと思うので、あまり無理しないでね 生理中は具合悪くなりやすいし体調第一です 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 02:02:47.50 ID:qk8V+L7G] ここって女性が殆どなんですか？ 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 06:23:25.82 ID:PaydHZ5c] >>819 >>797 >>789 >>734 >>722 [身長/年齢] 157/36女 [初期値]63.0 (5/1) [中間値]60.6 (5/20) [現在値]59.5(6/12) [方法]レコーディングしてたけど辞めた（笑）朝は少しだけ、昼はほどほど、夜は少なめで。 [コメント] 少なめに食べて59キロ台キープ中。 が、最近外食が多いからあまり減っていない... 58キロ台が半月キープできたら卒業します！ 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 16:15:58.54 ID:+bFvY53Z] 一息５８まで体調崩してた時もあったけど直ったら６１です。なかなか６０きれないなあ。 継続出来てる方偉いですね〜。 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 18:33:20.58 ID:7MzOCB3c] [身長/年齢] 155/37 ♀ [初期値] 63.1kg/ 33.1% (今月初) [現在値] 62.1/??? (今朝) [方法] 筋トレ&ランニング　食事制限 [コメント] モチベーションアップの為参加します 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 18:38:06.27 ID:YjOkTtjk] 友達めっちゃ痩せたからなんで？って聞いたら教えてくれた。 kawaii2.shop-pro.jp/ 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 19:29:53.51 ID:1B5zwsII] [身長/年齢]154/28 [初期値]69.7kg/42.4% [現在値]66.3kg/40.3% 8日目 [方法]低炭水化物 糖質カット [コメント] 子供の頃からずっとデブでした、中3の時に痩せて88→54→78→58→74→53→69（今ココ）リバウンドしまくりで体脂肪がやばいです 原因は酒とその後の過食（特に炭水化物）それといつでも痩せれるという甘い考えでした 落とした時に筋肉つけておけばよかったよ自分バカヤロー！！何勘違いしてんだ 今回はキッチリと計画的に落とし、停滞したら運動して引き締めます 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 20:38:44.75 ID:FJ2jeWE3] >>837 ロムってると確かに女性が多いけど男性もいるよー あと性別書いてないときに体脂肪少ない人や言葉づかいで この人は男の人かなと勝手に思うこともある 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 21:13:34.04 ID:w7xHdPn5] [身長/年齢] 180cm 23歳　男 [初期値] 70kg/18％ （4月1日） [現在値] 63kg/14%(6月11日） [コメント] なんとなくダイエットを始めてここまでするする落ちてきました。趣味の自転車が効いてるみたい。とりあえず50ｋｇ台に乗せるぐらいまでやってみようと思う。 しかしながらダイエット始めてから食に対するモチベーションが下がってきた。まあ食べなくていっか。みたいに。うーん・・・ 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 21:56:24.10 ID:efq4bQNm] 釣り・・・か？ 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 22:04:38.95 ID:ecYdE6Pn] [身長/年齢] 167/43おっさん [初期値]63.8 20% [方法]ずっと初期値のまんま。週2回30分ぐらいジョギング。週4回30分水泳。 酒飲まず。　どうしたらいい？ 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 22:07:05.73 ID:mavXC01V] 釣りってことはないでしょ 180cmあっても70kgくらいだと意外と太く見えるもんだし 本人が体型に不満ならダイエットをする立派な理由になる 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 23:22:58.54 ID:eLHcH95X] 187�p65kgが理想 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 09:12:45.83 ID:bIK7fHbh] アンガールズかよｗｗｗ 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 09:41:55.06 ID:MuzSSU+l] 前回>>672 現在値 60.2/31.3% あと少し！ 膝が悪いのだけど、痛みが出てこなくなったのが単純にうれしい。 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/13(水) 14:41:47.51 ID:KopipiBj] >>828ですが今朝６０.５�sでした！ 良かったー… いっそのこと６０切るまで軽く断食した方が精神的に楽かもしれない 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 19:07:10.55 ID:VIiaEi7j] [身長/年齢]162/42♀ [初期値]72.4kg（4月7日スタート） [現在値]66.7kg（6月13日現在） [方法] エアロバイクを毎日90分 食事を1000〜1200kcalに納める [コメント] iPadで遊びながらエアロバイクをしています。 目標は標準体重の52kg、できれば美容体重まで。 BBAなので基礎代謝が低くて本当に体重が落ちない！ まだ停滞期はやってきていないけれど、きても折れずに頑張ります。 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 19:50:33.52 ID:T+zWA5BA] この前が>>711 [身長/年齢]164/27/女 [初期値]76kg/40%(2011/6月開始) [現在値]63kg/32% [コメント] 踏み台昇降やるときのダンベルを500gから1kgに変更 たまに帰宅を歩き＋散歩(60分)にして、踏み台と置き換え 鎖骨や肩、あばらあたりを触ると骨の感触が少しだけ解るようになって嬉しい 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 23:05:32.15 ID:urteg2FL] >>802 [身長/年齢][158/40］ [初期値]73kg ４月末 [現在値]63kg [方法]1200kcalにする。トイレのたびにスクワット。ウォーキング30分。禁酒。 [コメント] 運動量を増やしました。 ウォーキングで慣れてきたので少しジョギングも。 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 23:50:31.10 ID:ETaX8JZ9] >>854 成果上げてますね！やっぱり禁酒はききますか？ 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 23:57:35.62 ID:CH/3akZR] >>853さんとほぼ同じでびっくりして 思わず書き込みします。 [身長/年齢]164/26/女 [初期値]76kg/未測定（2011/6月開始) [現在値]63.6kg/未測定 [コメント] 岩盤浴が大好きで たまに水泳も行って現在値 先月から週3〜5日でジム通いを開始 夜は食前塩ヨーグルトとサラダです。 ジム通いで休日も朝起きるのが楽になり 体を動かすのが楽しいです。 夏に向けてスレ卒業を目指します。 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 01:13:08.24 ID:L1CesJmz] >>855 お酒飲むとつまみが止まらないので、やめました。 つまみがいらなくて低カロリービール飲むくらいならやめちゃおうかと。 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 12:10:17.26 ID:l/bPGf1Y] [身長/年齢]154/24 [初期値]68.1kg/42% [現在値]60.4kg/34％ [方法]毎日7000歩以上歩く、食べたいものを少しだけ食べる、階段を使う、自虐的にならない [コメント]ダラダラやってたので一年かかったけど、今月中にはこのスレを卒業したいなー 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 13:49:53.51 ID:L54JxjQO] >>783 5月21日ダイエット開始 154cm34歳 [初期値]63kg/36.6% [今朝]59.8kg/35% わき腹、背中が少しスッキリしてきた 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 15:47:40.92 ID:KgQDL0FN] 近いのになかなか届かない存在です。焦らずあまり頑張りすぎないようにしないとリバウンドするしね。ほんとに難しい。 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 19:03:52.66 ID:xOACkzgd] [身長/年齢]158/37♀ [初期値]81.7kg（4月2日スタート） [現在値]66.2kg（6月14日現在） [方法] ウォーキング１時間 どこに行くにでも早足歩き 朝おにぎり３個　昼　アメリカンチェリー　夜なし [コメント] お腹空いた・・ 元々が巨だからここまでは簡単にこれたけど、今からが勝負 ２，３日体重が停滞してるし。 これ以上どうすればいいのか・・・ 862 名前：853 mailto:sage [2012/06/14(木) 19:14:26.27 ID:iTkU0OSv] >>856 スペックだけじゃなく開始まで同じなんてすごい偶然で私もびっくりです 運動頑張っててすごいなぁ、最近ちょっとたるんでたけどすごくやる気出た！ スレ卒業目指して一緒に頑張ろー！ 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 06:34:57.13 ID:Mo32n7HV] >>861 そんなやり方じゃ絶対リバウンドするよ。気を付けて。 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 08:51:09.05 ID:MtGOe9rW] 168/62.5【開始64kg】 今日から＋縄跳びで53kgになるまでやる！ 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 11:26:24.21 ID:FVgJudBG] 165/62.1/29.8% 62の壁が高い…50台に行きたい 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:00:23.91 ID:4E51a+Cq] >>865 がんばれ！自分も１ヶ月停滞期だった。 維持してると思って乗り切るんだ！！ 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:28:44.71 ID:bm19b9hB] あまりにも体重動かないから7月1日まで計らないことにした 泣きたいよー 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:48:08.01 ID:yl7/dHbX] >>867 測りなさい、測らなかったら絶対次は太ってるよ。 あまりにも動かないっていってもせいぜい数カ月でしょ？ 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 14:45:14.41 ID:P3+o1nDm] >>867 私も63kgから動かず。 うちは家族に摂食障害がいるから、ああならないよう自暴自棄にならず運動続けてる。 体重計の上で泣きたくなるけど。 頑張って！ 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 15:24:52.56 ID:/a2NLmxg] [身長/年齢] 155/37 ♀ [初期値] 63.1kg/ 33.1% (今月初) [現在値] 62.1/??? (今朝) [方法] 筋トレ&ランニング　食事制限 [コメント] モチベーションアップの為参加します 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 15:27:11.64 ID:/a2NLmxg] ↑>>840さんゴメンナサイ･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･ 間違えて書き込みになってしまった。。。 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 15:27:59.36 ID:bm19b9hB] きっちり乗った方が良いですかね 体重計る→減ってない…→1日中鬱 みたいな悪循環です 勇気出して２０日に体重計乗ろう リバると並の努力じゃマジで減らないよね 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 15:36:59.63 ID:/a2NLmxg] [身長/年齢] 160/31♀ [初期値] 65�` [現在値] 63�` [初回比]-2�` [方法]食事管理、ジム週3（筋トレ＆有酸素運動） [コメント] 7/1に結婚式に呼ばれてるので、それまでに50�`台に行くぞ〜！！ 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 16:55:09.24 ID:FVgJudBG] >>866 ありがとう！ 維持してると思って、頑張る！ 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 23:08:58.59 ID:KA1Vk7Mq] [身長/年齢] 167/23 ♀ [初期値]74kg/33% （4月23日) [現在値]63.8�s/26% [方法] カロリー計算と夜ご飯を置き換えに 休みの日は犬の散歩で5キロ歩いて、毎日Wii fitでヨガ、筋トレ、昇降運動30分を合わせて1時間くらいしてる [コメント] MAX90�sまでいって食事制限だけで痩せてリバウンドの繰り返しだったけど 今回ひょんなことから運動するのが楽しくなってダイエット開始 一番痩せれて64�sだったけど、今日それを更新できたので記念に 目標は美容体重の53�s！ 夏までとは言わないから秋までには50�s台になりたい！ 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 04:25:22.03 ID:GpUho7PN] 田舎のジムはモチベーション下がってしまって きらい 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 15:40:24.99 ID:S3NsHxGS] >>875 すげぇ！ ペース早いですね！！ 食事内容詳しく教えて下さいm(__)m 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 09:47:08.33 ID:lAAbRr1C] 62の壁越えたー！ って言っても61.7だけど…自分の中では頑張った！ 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 13:54:41.28 ID:gKfqL2R3] >>877 食事内容は多分詳しく書くとバランス悪いと叩かれるレベルだと思う… モチベーション下がらないように夜以外は基礎代謝のカロリー分を計算しつつ、好きなものを食べてる感じ あと仕事が昼から夜だから朝起き無いので一日二食だからそれもあると思う… 置き換え食は200kcalのフルーチェみたいなやつ食べてる 風呂上がりのストレッチもしてるよー 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 19:55:43.68 ID:p3T0wzOS] 168/62.0/♀【2週間目】 やっと−2kg 置き換えドリンクを始めようかな 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 20:55:53.54 ID:8YKvU9UR] 一日で２キロも増えた…、喉かわいて水がぶ飲みしたけどそんなに増えるもんか…、体重計見てショック！ 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 22:15:39.91 ID:7jjWG1Ig] そら飲み食いした目方分は増えるだろう 寝汗と小便ですぐに戻るから気にしなくてよろし 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 22:18:58.31 ID:NlsrUVIR] 63くらいからぼちぼちと頑張って金曜日の人間ドックで59キロ台きてた。 乾燥重量にしても嬉しい。 でも土曜に外食したら61まで戻ってたけど。 まあ、懲りずに頑張ろう。 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 17:55:40.22 ID:jXlmVRt5] >>883 59は嬉しいね！ ごはん食べて戻ったとしても明るい未来が見えた感じで羨ましい！ 自分も今61.7まで来たから早く59が見たい 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 23:24:36.52 ID:LkApzmPE] >>802 [身長/年齢][158/40］ [初期値]73kg ４月末 [現在値]63kg [方法]1200kcalにする。トイレのたびにスクワット。ウォーキング30分。禁酒。 [コメント］ 63kg台から動かず。 ウォーキングだけでなくジョギングもし始めた。 デブだから長年走ったことがなく、やっとノロノロと走れるようになってきた。 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 23:44:49.72 ID:1JAcwBDz] トイレのたびにスクワットってなんだ 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 03:16:59.81 ID:DnyYLlv0] [身長/年齢]158/30 [初期値]72kg/40%（4/21） [現在値]64.4kg/35% [方法]食事制限とストレッチ [コメント]8月に友人の結婚式があるのでそれまでに55kgまで落とします。 あと9kg弱道のりは遠し(´･ω･`) 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/19(火) 08:03:39.46 ID:Zba0MKJD] 年内目標達成目指す！ 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 13:33:16.90 ID:QbocIfMX] 62�`減量します。 890 名前：785 mailto:sage [2012/06/19(火) 19:31:54.23 ID:MjdBMKzh] [現在値]60.5kg/29% 60kgの壁が厚すぎて停滞中 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 01:09:21.66 ID:f481FAMg] 68.5キロ 70キロ目前とか無いわー 恥を知れ！ 55キロまで落とすね 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 19:24:52.66 ID:/t3sVVZv] 165/27♀ 　　74kg（4/21）→ 63.9kg 膝痛のためジョギングからウォーキングへ。ダイエット前のジーンズがホック閉めたまま脱げるようになったｗ まずは50kg台、行く行くは55kgを目指すぞー 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/20(水) 20:38:31.50 ID:1sGUSLB4] 軽く立ちますた 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/20(水) 22:30:47.88 ID:29DQL2rO] ３月中旬 ６８�s 本日 ６０.０�sジャスト きたきたきたぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ 何回も挫けそうになったけど頑張った！！ あと一息！！！ 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 00:27:37.07 ID:owGyJ6ww] >>802 とりあえず現在63,1kg。 生理前のどか食い衝動も低カロリーのものでしのいだ。 生理後がいつも減りやすいので、来週からまた頑張ろう。 天気が良くないので、筋トレをしてる。 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 00:29:36.26 ID:owGyJ6ww] >>886 連レスごめん。 トイレの後に必ずスクワットしてます。 何かした時にはこれって決めると運動しやすいので。 せまい個室でもスクワット。 会社じゃ個室しかスクワット出来ないし。 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 00:50:40.66 ID:HENDk+Tr] 大岩憲子のまんこは臭いよ（雑巾の匂い） 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 01:23:47.26 ID:ziQgc+FC] 今月59.5まで落ちたのにいつの間にか60.5に・・・ああ・・・ 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 05:22:16.96 ID:sn9idM1v] >>838 [身長/年齢] 157/36女 [初期値]63.0 (5/1) [中間値]59.5 (6/12) [現在値]60.0(6/21) [方法]レコーディングしてたけど辞めた（笑） 朝は少しだけ、昼はほどほど、夜は少なめで。 [コメント] 生理数日前で60キロ台になってしまい、 凹み気味。早く生理になって、 終わってくれよ... 今月中に59キロ台に戻したい。 900 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん] あぼーん 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 07:30:58.85 ID:qZVgVaND] >>823です。年齢27だったw 順調に減っていて、昨日は63.1kgでした。でも今日ランチでパンの食べ放題のお店に行くんだよなぁ…。 食べ過ぎないようにしないと。 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 10:42:05.26 ID:AItC7VcL] 168/61.8【開始64】女 53までは、まだまだ遠い道のりだー 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 13:52:19.77 ID:JQLfFb8L] 161cm/61kg/24女 初期値66kg 61の壁が厚すぎて辛いがめげずにウォーキングとショコ頑張ろう とりあえず今月中に60kgにして来月には59になっているはず…はず 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 14:14:08.63 ID:JQLfFb8L] 161cm/61kg/24女 初期値66kg 61の壁が厚すぎて辛いがめげずにウォーキングとショコ頑張ろう とりあえず今月中に60kgにして来月には59になっているはず…はず 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 14:41:44.28 ID:slIc3ewO] 160cm/69.0kg/38歳 初期値72kg このスレに来れて嬉しかったけど、また停滞。お昼食べ過ぎてしまった。 体重減ったら、体が軽くなって、動きやすいんだろうなと夢見る日々。 ぐんぐん減ってくれると良いんだけど。ちなみに今は食事制限のみ。 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 14:48:14.52 ID:F93gZLqB] [身長/年齢]169/26♂ [初期値]80kg/30%（1/1） [現在値]61.0kg/20% [方法]食事制限 週1でテニス [コメント]9月の中頃までに57キロになるように頑張ってます！ 50台まであと1キロ、しかしこの1キロがなかなか落ちてくれない… 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 00:07:43.73 ID:hXamqNC6] >>903 スペック全て一緒だ！ 食事は一日何カロリーくらいにしてる？ 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 09:54:53.03 ID:OHnhmQpN] [身長]154cm [初期値]61.8kg/36% [現在地]59.5kg/34.8% [方法]Wiiでヨガ・筋トレ・踏み台昇降を毎日90分〜120分。間食禁止。 一ヶ月で1kg〜2kg減ペースで頑張りたい 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 23:34:56.18 ID:7T2iEBv4] >>907 一緒か！頑張ろう！ カロリーは一応1200kcal以内を目安にしてるよ 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 09:51:37.61 ID:0g5S6gjb] [身長/年齢]160.4 27歳 [初期値]67.8 [現在値]65.1 [方法]朝、昼しっかり 夜、軽く [コメント]6月1日に始めました。−2.7kg あと20kgくらい痩せたいから、地道に頑張る 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 20:14:34.51 ID:GMv33bLv] [身長/年齢]158〜159cm/22歳 [開始日]6月4日 [初期値]66kg [現在値]62.6kg ･週3〜4回、60〜90分のスイミング ･踏み台昇降60分ほぼ毎日 ･ウエスト捻る運動(右肘を左膝、左肘を右膝にくっつけるやつ)･半身浴30分 ･油物と糖質の組み合わせを極力なくす ･どうしても太りそうなもの(菓子パンなど)を食べたくなったら朝食べ、昼軽め 7月中旬にはこのスレ卒業する 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/23(土) 20:16:39.45 ID:cjN0DmZr] >>902前回 【現在】168/61.7 −100�cなんて誤差みたいなもんだけどモチベーションが上がる！ 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 21:51:33.91 ID:8y2+Gblo] た　ただいまあ〜… 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 10:06:56.73 ID:UXML3tWF] [身長/年齢] 158/22 [初期値]64kg [現在値] 61kg [方法] 軽い食事制限、ウォーキング30分、キチダン20分、筋トレ・柔軟。バレエ風に姿勢を正す。 [コメント] 1週間で肉の上からくびれができた。姿勢が原因だったか。肉はあまり関係ないんだね。 これ以上体重減らすとリバが怖いので来月まで維持。 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 11:09:09.44 ID:MqHtBnv9] [身長/年齢] 173/20歳/♀ [初期値]66kg [現在値] 60kg [方法] 軽い食事制限、断食(一週間)、通勤でバイクから自転車に [コメント] ３月下旬から。60〜61を行ったり来たりでなかなか60キロの壁が越えられない。 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 17:21:47.71 ID:9z886Nv1] 身長が173あるなら今くらいが限度だと思うよ、無理はしないようにね 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 22:25:56.82 ID:GbiaI4FU] 【身長・年齢】161/33♀ 【初期値】74 【現在値】61 【方法】夕食置き換え&週5ジムで1時間有酸素運動で最初の1カ月半で8kg減。その後は夕食炭水化物抜きとジム通いで1カ月1kgペースとゆるやかに。 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 22:47:56.70 ID:g9yclELl] ６０.４… ６０切ったと思うとすぐに戻る 壁厚いよぉ… 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/25(月) 06:33:33.42 ID:6lv/+FVA] >>899 [身長/年齢] 157/36女 [初期値]63.0 (5/1) [中間値]59.5 (6/12) [現在値]59.6(6/25) [方法]レコーディングしてたけど辞めた（笑） 朝は少しだけ、昼はほどほど、夜は少なめで。 [コメント] 生理終了、減らすぞー！ あと6日、気合で58キロ台を出します！ そして卒業したい！ 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 07:26:07.75 ID:/oBtHg4f] [身長/年齢]167/28/♀ [初期値]84.5kg/35.7％ [現在値]64.2kg/25.1％ [方法]自重トレ、食事のカロリーコントロール、カーヴィーダンス [コメント] 年内に50kg台へ引っ越せたらいいなぁ〜。のんびりマイペースに頑張る。 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 08:54:38.63 ID:Rp9ZoqkI] ２０キロも痩せるなんて凄いね。 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 10:42:23.99 ID:BraKEdqu] [身長/年齢]163/33/♀ [初期値]64.5kg [現在値]62.5kg [方法］食事のカロリーコントロール [コメント] 66kg→57kg→52kg→64.5kgと数年かけて上げ下げしてます ここでいっぱつ落としマス 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 12:54:29.19 ID:PqVyLYLc] 36歳女、156センチ 元旦に62キロ 現在57キロ ずっとロムしてましたが、１ヶ月に１キロくらい落としたいなぁと、 特に食事制限せず、激しい運動もせず、散歩や掃除に気を付けて体重を落としました スレ卒業します 皆さんのお陰でモチベ保てました 924 名前：920 mailto:sage [2012/06/25(月) 22:25:10.19 ID:/oBtHg4f] >>921 20kg落とすのに二年もかかってしまいましたが、これからもゆっくり落とすつもりです。 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 22:51:13.54 ID:Rp9ZoqkI] ２０キロ減ったら周りの反応はどうですか？大分印象変わったでしょうね。 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 23:39:10.63 ID:cHjb4sc/] >>903 今日ようやく60.4になった あと少し！ 927 名前：>>920>>924 mailto:sage [2012/06/26(火) 04:20:51.30 ID:1Qr6fX7K] >>925 職場や家の近所で会う方々に必ず「痩せたね〜」と声をかけられるようになりました。あと、どんな方法で痩せたのかもよく聞かれますね。 周りの方々に気付いてもらえるとやはり嬉しいですし、リバウンド防止にもなります。 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 07:52:55.35 ID:6qz7hGdZ] >>923おめでとう！ あなたみたいになりたいなあ。 >>914 60kgジャスト。減らなくていいのよ。 水飲む前だし誤差としてこのまま続行。軽い運動なので生活習慣化を目指します。 筋肉の勉強してるけど楽しい！意識しながら運動するといいね。 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 10:35:49.88 ID:hAFJVGgQ] 旦那と旅行して食べ過ぎた たくさん歩いたから大丈夫かなーと思ったけどダメだた 朝、体重計に乗ったら金曜日の朝より1.4kg増 59.5まで頑張って減らしたのにまた60の壁がorz 今日は、昼と夜を置き換えでカロリー調節だ 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 19:30:57.81 ID:MoYdIjpS] 経過>785,890 やっと59.8ｋｇ！ 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 20:22:32.01 ID:aPhXCH/2] 初期>>629 やっと６７ｋｇの壁が破れた ６６．５ｋｇになりました 足を捻挫しているので、運動が出来ないので食事制限で頑張ります 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 23:13:18.35 ID:TpKccmMS] [166/38] ♀ [初期値]80kg [現在値]69.6 [方法] カロリー800制限 1時間ジョギング又はウォーキング [コメント] 4月から本格的にやりはじめて、やっとここに書き込める体重になりました。 このままコツコツ続けていきたいです。よろしくお願いします。 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 23:26:00.56 ID:XTFUD10r] ちょっとカロリー少ないね。 1200位がいいと思うけど・・・まあ、人それぞれだね。 >>930 ＼_(^◇^)_／＼(*^^*)／ おめでとっ！ 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 00:27:21.25 ID:xwe1kooj] >>802 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321397312 [身長/年齢][158/40］ [初期値]73kg ４月末 [現在値]65kg →62,4kg [方法]1200kcalにする。トイレのたびにスクワット。ウォーキング30分。禁酒。 [コメント] 7月終わるまでに60kg壁超えたい。 服を買い替えたり、痩せてきたと実感することが出てきた。 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 10:49:55.33 ID:NlqlhTN+] トイレでスクワットてどうやるのだろう？ 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 16:32:54.14 ID:NmEzcMhf] >>914 >>928 さっき体重計乗ったら59.1kg こんな軽い運動して短期間で痩せるはずがない。摂取カロリーが少ないのかね。 おかず増やしてペース落とすぞ。 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 18:20:27.91 ID:FTv/dMNZ] ふおおおおおお！！！！59.7キロキターーーー！！ 十数年ぶりくらいに50キロ台だよ超嬉しい 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/28(木) 18:58:14.43 ID:FpzuBMvA] [身長/年齢] 157/36女 [初期値]63.0 (5/1) [中間値]59.6 (6/25) [現在値]58.5(6/28) [方　法]王道で頑張っていたが、歯列矯正始めたら食べられなくてペースが早い [コメント] 58キロ台を出せたのはいいけど、ペースが早くて困る&ふらつく。 安定してきたので卒業いたします。 お世話になりました。 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 21:40:00.35 ID:xeFbBQVU] 初期値160センチ 67キロ 現在 160センチ 63キロ 昨年夏は59・8まで減ったのに正月からじわじわ増えてorz 踏み台昇降と夕飯軽めで頑張る。 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 22:10:20.98 ID:yaNCTS57] [身長/年齢] 162/43 [初期値]69kg [現在値] 63kg [方法] 夕食だけプチシェイク、一週間に１〜４回ウォーキング、骨盤マクラ、たまに腹筋。 [コメント] １ヶ月で６ｋｇ痩せた。が、それからずっと停滞期が長い。 抜けられるまで我慢。 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 23:20:54.04 ID:1EBThfu+] [身長/年齢]154♀33 [初期値]66kg/37%（6/1） [現在値]65kg/36％（6/28） [方法]3食8分目、ストレッチと腹式呼吸、骨盤を意識する、よく噛む [コメント] もう3年は50キロ代を、更に1年は63キロ以下を見てない 秋卒業目指します 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/29(金) 00:45:26.81 ID:iTVexVWB] 男だけど 175�pの74キロから62キロ、体脂肪14% まだ服によってはデブぽいときがある・・・ 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 07:22:11.10 ID:iGlhHSPj] 初期値156センチ 62〜63キロ 現在 156センチ 60.8キロ 一時期56まで減ってたのに、結婚式済んで引っ越してバイク通勤にしたら戻った… 停滞期ってホントにあるんだというか、 昨日ドカ食いしたのにかわってない…1週間前からぴたりとも増えない… 前は停滞期なしで落ちたから、いつになったら針が動き出すのかもわからん・・・ツライ 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 11:53:49.14 ID:dVFtSsnQ] >>942 お前それ病気じゃね？ 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 13:14:44.46 ID:HVE8S3u7] 服によっては、って書いてるから ただ服のサイズが合ってないだけだと思われ 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 16:02:18.59 ID:SZKyYtzA] 個人的にはなんとなくわかる。 男の体脂肪率１４％って、標準値の下限ではあるけど 「あからさまに痩せてる」ってレベルではないんだよね〜。 ま、ここから先は痩せにくくなるし、 痩せることに成功したとしても健康とトレードオフと思いなされ。 それでもスタイルを追及するというなら、それもそれでよし。 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 16:09:11.95 ID:eBOaEwDQ] [身長/年齢]165♀33 [初期値]63.0kg（6/14） [現在値]60.4kg（6/29） [方法]今は食事制限のみ。炭水化物を控えることと、ジュース・珈琲・お酒をやめ水とお茶に変えた。 食べてたからなのもあるけどジュース太りの酒太りなのがよく分かった 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 17:09:53.56 ID:ef9T3ILU] >>788 今朝65.3kg。やばい…。 今月末には63kg台になってないと間に合わないのにorz 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 21:54:48.79 ID:2ZHt9g5t] 何が間に合わないの？ 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 12:57:42.93 ID:J18BDlv/] １７０/６４．７キロ・１日目スタート ７月１５日までに６キロ痩せて５０キロ代になる。目標５９キロ カウントダウン・スタート１５ 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 13:29:14.70 ID:eiFTBWr3] [身長/年齢]168♀40 [初期値]65.0kg（6/17） [現在値]60.7kg（6/30） [方法]食事制限。ウォーキング１時間。筋トレ 間に３回飲み会があるもなんとか減っている。57ｋgを目標 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 15:39:25.09 ID:c0faXOi3] >>950 理論的に無理 953 名前：愛 [2012/06/30(土) 17:29:42.19 ID:fIJQXr4N] [身長/年齢]157♀37 [初期値]68.4kg（6/30） [方法]今日サノレックス買って来たからとりあえず飲んでみた。 今回は絶対に痩せたい 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 18:27:30.76 ID:wm7pB7dV] ［初期値］64.5 ［現在値］61.8 ［方法］ お菓子少なくする。 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 18:31:52.16 ID:wm7pB7dV] ［身長年齢］156♀33 ［初期値］64.5 （6/23） ［現在値］61.8 ［方法］ お菓子少なくする。 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 21:37:01.33 ID:7jylXsP3] 〔身長/年齢〕163/19 〔初期値〕(3/31)78�s 〔現在値〕(6/30)58�s 体脂肪率14.8％ 〔方法〕 1日朝夕2食(1食の時も)、週3プール、毎日水2�g・腹筋側筋50(乗ってきたら+50+背筋) 〔コメント〕 今までROMってましたが、遂に60切ったので報告を。 皆さんのお陰で、モチベ保てて続けられました！ 気を抜かずに、これからも頑張ります！ 皆さんも頑張って下さい！ 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 22:07:10.77 ID:bau3YGwe] >>956 おめでとう！ 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 08:24:45.62 ID:M6I/gRLR] >>672 >>850 いま計ったら59.8！ ひさしぶりに50キロ台を見た！ やる気でたー！ もう少しがんばります。 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 09:59:51.87 ID:IDX1WL8s] 体重計がエラー表示が出る… 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 13:56:12.96 ID:BZDkDdcH] >>959 電池が無いんじゃないの？ 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 14:17:06.35 ID:G6ej+Shy] 708です。すいません、アンカ―のやり方わかりません。5月14日の65キロから62キロになりました。あと2キロ頑張る。 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 15:31:20.83 ID:XL9GXsZR] [身長/年齢] 180cm23才 [初期値]70kg [現在値]63kg [方法] ご飯を食べる量減らす＋夜は豆腐と納豆と味噌汁で済ます [コメント] 脇腹のお肉が落ちない・・・ジムのトレーナーに「腕と脚は細いのにお腹周りに脂肪乗ってますね」と言われてしまった。 ５０ｋｇ台に乗せればお腹周りもすっきりするかな 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 15:43:00.48 ID:SGaV0ONO] [身長/年齢] 160cm32才 [初期値]69.5kg [現在値]67.4g [方法] バカ食いをやめる、栄養を考える、週末以外間食禁止、便出す、なるべく動く [コメント]ゆっくりだけど落ちてきた そろそろちゃんとした運動も始めるか 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/02(月) 08:45:49.85 ID:DJIL1i35] >>953 [身長/年齢] 157cm37才 [初期値]68.4kg [現在値]67.4kg [方法] サノレックス [コメント] 6月30日にサノレックス買って1錠飲んでみました 昨日は朝昼と1錠ずつ飲みました 今日も頑張る 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 09:13:45.02 ID:AZYcvCHi] >>964 それは覚醒剤ですから、使わない方がいいですよ その薬は、「今すぐ痩せないと命が危ない」という人に、緊急避難的に使う薬です 医師の指導無しで使うのは、かなりのリスクですよ 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/02(月) 09:34:22.61 ID:t4P3sBwy] >>961 アンカー 半角英数の状態で、シフトを押しながら>>を２つ打つ。その後に半角で数字を打つだけ。 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 09:43:35.07 ID:/yMP2Fxb] >>966 なんとなく・・・ 優しい。 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/02(月) 17:10:56.38 ID:DJIL1i35] >>965 美容クリニックで問診してから買ったけど危ないのかな? 飲むの止めようかな･･･ 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 17:11:34.52 ID:K/2bX+L8] 優しいのはいいが わかりませんっていう人って、なんでそれ打つ手間でググらないんだろう 本気で謎だわ 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 18:19:02.72 ID:KwfB1typ] >>968 １錠１０００円ぐらいでしょ？ その薬、肥満外来ではBMIが３５以上じゃないと処方されないんだって。 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/02(月) 18:30:30.08 ID:DJIL1i35] >>970 １錠500円でした 簡単な説明しかされなかったので… 調べたら副作用が凄いみたいですね 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 18:36:37.02 ID:qAXBav5E] >>949 二ヶ月半後の自身の結婚式にです。 せめて55kgくらいで迎えたい。 一ヶ月五キロ落とすなんて無理なのかな 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 20:58:00.02 ID:ZjGXoS1B] コーンフレークダイエットをする ヨーグルトに砂糖をいれてコーンフレークをたらふくいれる うまくてうまくてたまらない 晩飯だけそれにする。運動はまったくしない。週３やる ６７キロスタート 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 21:10:38.88 ID:2mFwvS2Z] それ、痩せるかな？ 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 21:12:23.15 ID:ENQ8juo8] 結婚式があるの？斉藤由紀が二ヶ月で１１キロ減らしたけど一日３００カロリーだったらしいよ。無茶でオススメできないと言ってたよ。ドレスが着れるなら無理しないほうがいいよ 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 21:17:37.12 ID:ZjGXoS1B] １ヶ月の目標は-2キロである 運動をしないので無理をしない 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/02(月) 23:16:56.88 ID:1ib6yB1k] >>828です やっと６０.２！！！！！ もうすぐもうすぐ 禿げ上がるほど嬉しい(;_;) >>975 食事内容とか話してました？ 詳しく知りたい… 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 23:31:59.57 ID:ENQ8juo8] 天使のララとコラーゲンだっけ？置き換えしてた感じ。それで３食してたと思う。芸能人だから父親に痩せなさいと言われ今はやり過ぎと言われたそうだ。見た感じは綺麗になったけど。お父さん心配してるみたい 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 23:38:57.38 ID:qAXBav5E] >>975 >>786です。レスありがとう。泣いてしまった…つか斉藤由貴すげえ 家事も式の準備も全部放棄して痩せることだけに専念したいが前述のことをすると気力体力が全部奪われて週1ジムに行くのが精一杯。 でも、「痩せたいと文句を言うならガンバレバイイノニ」と心の底では体育会系根性論の旦那の言うこともわからいでもない ドレスは11-13号のがギリ入る。でも酷い見た目だ、式辞めたいよ… 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 23:41:15.32 ID:aJZBp22m] 2ヶ月で10キロ痩せて、その後の1ヶ月で食事の調整しながら1キロ痩せたと言ってました 歯ごたえが欲しくてキュウリ食べたりしたそうですよ でも、勧めないとも言ってました 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 23:41:48.30 ID:qAXBav5E] 弱音吐いてごめんなさい。65kgから50kg台になれるようここを励みに頑張ります。 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 00:42:50.92 ID:a4wTnbYA] １月から頑張ってるのにそれ（５キロちょっと減）じゃあ少ないよね。 何か見落としてるんじゃないのかな？食事のバランスが悪いとか。 つーか、ダイエットなんて家事とかその他やらなきゃいけないことを放り出すほどのことじゃないよ 冷静になったほうが良い。思い詰めてそうで怖い 痩せないと結婚しないっていう旦那じゃないんでしょ？綺麗に痩せて式を迎えたい気持も わかるけどピリピリしないで笑ってるほうが大事だと思う。 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 01:24:49.15 ID:zWEogj5m] 旦那カワイソス 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 02:32:30.00 ID:4jE7AlI3] >>982 レスありがとうございます。 スレチで申し訳ないのですが鬱を患っていて、年明けくらいにようやく家事や式の準備ができるようになりました。 そこからのダイエット開始です。 スポクラも週1(有酸素と筋トレとスタジオで4時間)しか行けてなくて、ビリーも出来て週1。「1月から頑張っているのに」というほどではないんです。 食事制限・食事のバランスも気をつけてはいますが結果が伴っていないのでまだまだなんだと思います。 旦那は太めが好きですが結婚式では痩せていて欲しいと言います。 家事放棄なんてしたら旦那カワイソスぎますよね、思い詰めてましたすみません。 親身になってくださり嬉しかったです。ありがとうございます。 これだけだとスレチなので、、今朝の体重：65.3kg。変化無し…(T_T) 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 03:15:38.06 ID:JJGg1jCH] 足を捻挫して自宅に引きこもってたらあっという間に62キロから65キロへ… 足に負担がかからない筋トレさがしてみよ 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 06:48:50.21 ID:T4l3B1SH] 週１回、4時間行っても意味ないと思う。 行かなくていいから、1日30分、歩いたほうがいいんじゃないかな 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 09:18:02.25 ID:WHlkaD8a] >>985 座ったままでラジオ体操はどう？ 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 10:41:53.84 ID:zWEogj5m] > スレチで申し訳ないのですが鬱を患っていて 今でも薬を服用しているなら痩せるのは無理じゃないか？ 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 11:54:27.60 ID:4jE7AlI3] >>786 >>986 そうか…そうですよね。 早朝か夜中に30分とか、歩いた方が効果あるかもしれないですよね。 スポクラは週2-3回行けたらまた違うのかな >>988 薬は今も服用しています。 抗鬱剤を飲みながらダイエットに成功している方を該当スレで多くお見かけしたので、 薬を理由にしたらいけないと思い頑張ることにしたのですが、思うように頑張れずにいます…。 薬もそうですが使える気力が少なく、やるべきことをやると気力があまり残らない、というのもあるのだと思います。 今朝65.2でした。動けないなら食べる量を減らすしかないかも… 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 14:23:29.80 ID:US23BrtL] 前回>422 [開始日]2012年5月 [身長/年齢]160ｃｍ/27歳 [初期値]72.0kg/40.0％ [現在値]69.2kg/37.0% [今月目標]68.0kg/36.5％ [最終目標]60.0kg/30.0％ [コメント]前回の書き込みから増えてしまったので、MAXの72kgの時点を開始日として設定しなおし再スタート。 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 14:38:19.62 ID:RFIn2KnG] >>989 時間が取れないなら自宅で雑誌束ねて踏み台昇降するだけでもやらないよりましだよ

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