【モムチャン】フィギュアロビクス総合 6ﾀﾞﾖﾝ

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 23:30:28.08 ID:1Ervd4bP]: 韓国のカリスマ主婦、チョン･ダヨンによる
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。

さぁみんなでモムチャン（韓国の造語で最高の身体）になりましょう！

前スレ
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 5ﾀﾞﾖﾝ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306245616

チョン・ダヨン日本公式サイト
www.jungdayeon.jp/

JETA japan　※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら
www.jetajapan.jp/

オリジナルウエア通販ショップ
www.hershe.jp/shop/
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 18:35:38.60 ID:J96581E/]: >>174
数年前から他のDVDを２キロでやってるけど、ムキムキとはほど遠いよ。
筋肉のつきにくい体質なのかも。
ちょっとはムキッとなりたいんだけど。
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 18:38:23.69 ID:J96581E/]: 何を書きに来たのか忘れてた。
ダンスのはじめの方で、母音ちゃんがウインクするのに今日やっと気づいた。
ちょっとイヤw
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 20:38:01.72 ID:qxr20faP]: ダンプの、胸の前でダンベルを上げ下げする運動は、部分痩せカーヴィーの美乳の動きに似てた。
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 11:44:09.50 ID:n2M7eCTg]: >>175
手首に500gの重りをつけてダンスやってみた。
かなりキツイんですが
これを2kgのダンベル持ってやるって…何者ですか？
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 13:12:56.00 ID:4oUNjOZ1]: ２ヶ月程毎日の様にロビを中心にダンス、筋トレをしていたのですが、最近体のsize変化もなくモチベーション下がってきてます。皆さんどーやってモチベーション上げてますか？
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 19:02:36.32 ID:15peFiYJ]: >>179
他の運動もとりいれては？
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 20:17:38.23 ID:1IcnGy95]: 夏から医薬品ダイエットして、リバ怖さに薬止められなくなってたんだけど、古本屋でプレミアム見つけて目からウロコだった。フィギュアロもダッシュで購入。ところでみんな書いてるけど、ダヨンさんそんなに老化しちゃったの？本とDVD見た限りでは憧れボディなんだけど。
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 00:24:31.00 ID:pErlH4/7]: モチベーションは、上げるものではなく「継続するもの」ですよ
「この体型を維持する」という強い欲求があれば、そこから生まれる強靭な意志で
自ずとモチベーションは持続されます
「日々、健康的な生活を送る」という至極当たり前のことをするだけなのですけど
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 07:02:09.62 ID:gP61x3V9]: 時には下がることもあるから、戻すには上げなきゃいけないじゃないですか。
揚げ足とりキモいです。
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 09:07:56.59 ID:5avQlKxv]: 初めはどんどん体型が変わるから楽しいけど
そんな興奮もやがて落ち着き、体型も落ち着き、になるね。
先日の世界陸上はいいモチ上げになったよ。
選手たちは顔も美しいけどあの素晴らしい体型を見るとやる気が復活した。
今はCSで美しい海外モデルが頑張ってる様子を見るとか、ネットできれいな体型のおねーちゃん写真を見てモチ挙げる。
しばらくダヨンさんと後ろの人たち（つまりアジア人）ばかり見てたから、欧米人すっげー！と興奮するw
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 10:46:35.77 ID:io6pBLAK]: 私はダイエットの為や体を引き締める為じゃなくて
健康維持のために続けてます。10ヶ月目です。
健康維持なので体重や体のサイズに変化がなくても続けられます。
今ある筋肉を10年後も維持できるように継続して習慣にしたいです。

10年つづければモムチャン体型になれるか…はわかりませんが
何もしない人よりはマシな体型の40代になれることを願って
これからも続けていこうと思ってます。
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 11:48:16.00 ID:ihqCqaiI]: FYTTE に載ってるストレッチダンスやってみました。
鈍いので動きについていけなかったｗ
がんばって覚えなきゃ・・・汗
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 15:33:43.65 ID:uEbBkKLg]: 購入を検討中の者です。
スペースはどれくらい要りますか？
畳１じょう分でもできますか？
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 18:24:52.12 ID:oaTKU+3o]: >>187
4枚組をまさに畳一畳ほどのスペースでやっています。
（PCで再生する為）

左右を横広に使う動作もあれば、
前後を広く使う動作もありますが、
その都度、向きを変えてやっています。
動作さえ覚えたら、必ずしもモニターに正面向いてやる必要もないですし。

でもボールは一畳じゃ窮屈。
ボール分の場所を取るというよりは、
動き自体が一畳じゃ足りない感じ。
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 19:53:51.89 ID:uEbBkKLg]: >>188
ありがとうございました。
あとでアマゾン、ポチろうと思います。
ボールのほうは今のところ購入予定は無いのですが、
私は骨盤がずれてしまっている状態で定着してしまっている体なので
ボール運動もする必要ありかな。
モムチャンのボールはそういう人向けではなくて
ハードなのかな？ボールのモムチャンについては何も知らなくて。
ひとまず、４枚組みのモムチャンとカーヴィー（現在やってる）で
かんばって行く予定です。
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 21:32:45.44 ID:90vCbAdO]: 四枚組を始めて半年、四枚組だけでも十分かなと思ってたけど
過去ログ見てたらボールも気になってきた
両方を継続されてる方、ボールと併用して良かった点や
どんなローテーションでやっているのか等
参考までに聞かせて頂けませんか？
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 22:52:42.86 ID:+KzqWJ6R]: 筋トレは中一日置いた方がいいという話をよく聞きます。
4枚組のDVDも基本は一日置き位のプログラムのようですが、
皆さんは毎日派ですか？一日置き派ですか？

わたしは現在無理をしない範囲で、と思い、一日置きが多いです。
たまに連日しています。

プレミアムは２～３日で「これはいい！」と実感したので、その2週間後には
フィギュアロの4枚組を購入していました。

今はきつくなったけど、最初にプレミアムで感じたほどの感動はなく、
あまり筋肉痛もなく。
でも確実に効いているだろうと信じています。
わき腹の効果は感じず、胃の辺りに凄く効いている気がします。
皆さんはどこに一番効果を感じますか？
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 22:58:49.78 ID:bq3gxw5W]: １ヶ月ぶりにモムチャンやってみた

明日からちゃんと毎日やります
193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 01:21:39.53 ID:E7P1SRq7]: >>191
むしろ私は脇腹(というか腰かなぁ)にしょっちゅう筋肉痛ｗ
ブリッジを死ぬ気でやってるとなる。
次の日にブリッジまたやると「いたた…」て感じ
あとは前もも。
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 02:05:09.61 ID:5PeSMh5/]: レスありがとうございます！
脇腹羨ましいです(´д｀)
なにをやると脇腹に効くんだろう？

最近フィギュアロばかりなのですが、何気にプレミアムのほうが
効果あるのかな？
195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 02:17:06.13 ID:d3kmdfZF]: プレミアムから始めて効いたからフィギアロ買ったら効果微妙…って書き込みたまーに見るけど、
それってただの初期ボーナスというやつなんだよね。
確かにプレミアムは良くできてるけど、正味10分程度しかない運動が30分ぶっ続けのフィギアロより勝ってるはずがない。
筋肉痛はあまり関係無いから気にせず４枚組続けた方がいいよ。

たまーにおきる筋肉痛になりたいマゾな気分の時はビリーやってるｗ
196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 02:31:04.35 ID:E7P1SRq7]: 必ずしも筋肉痛にならなくても、細くはなってってる。ちゃんと脂肪だけ落ちながら。
でも筋肉量を「増やす」となると筋肉痛にならないといけないのかな…？
197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 03:52:49.31 ID:xH1sIjLR]: 一枚ずつローテで始めて一年経過。
動きに慣れて筋肉痛ｺﾈｪ━!!
なのに痩せ感ﾈｪ‐!!
食事制限してないからかｗ
ただ肩に筋肉ついた。
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 08:42:47.06 ID:PJchhBqQ]: >>190
月：ダンブ
火：ABS
水：ダンス
木：Hip&Legs
金：マット
土：休み
日：ダンス
でローテンション組んでます。
ダンスは中休みw

ボールを併用して良かった点は
ローテションが組みやすい。
フィギュアロ4枚じゃ体が慣れてくる＆飽きるので
ボールの方が少しキツイしテコ入れできる。

そのうちボールにも体が慣れてしまったら
1日だけトレーシー入れたりジリアン入れたりしようか検討中だけど
まだ当分先の話だな。
体がボールに慣れない…ずっとキツイわ
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 10:02:56.08 ID:oXs2xTLi]: ボールSLIMがきつくてやるまえに鬱…
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 13:32:32.80 ID:PJchhBqQ]: >>199
わかる～！！
やってしまえば乗り切れるんだけど、やる前が辛い。
なかなかやらないと「やらなきゃ～やらなきゃ～」とずっと思ってしまう。
201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 17:15:46.25 ID:+PYAI0WV]: ダンスはあまり「運動した！」という感じにはならないね
ダンスでもダヨンさんやお弟子さん方は結構汗かいてるけどダンスはあまり汗が出ない（マットも）

皆さんはダンスで汗出ますか？
自分の動き方が悪いのだろうか
202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 20:41:22.48 ID:UeVspqbs]: マット以外の三枚は汗かきます。
一番汗かくのはロビですかね。
203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 21:07:24.51 ID:+PYAI0WV]: >>202
ありがとうございます
同じくロビが一番汗が出ます

ダンスをする時もう少し動きを見直してみます！
204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 21:58:31.35 ID:5PeSMh5/]: 私もロビが一番好き！
でも、ロビばっかりじゃダメだよね…
マットは「さあやるぞ！」と気合い入れてやれるから割と好き。
一番モチベーション上がらないのはダンスで、殆どやってない。
あまりダンスやらなくても平気ですか？
205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 22:12:37.91 ID:oXs2xTLi]: 200さん、199です。ボールSLIM、キツイからしばらくやってなかったけど…やはりやらなきゃだから、頑張ってみます；
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 00:10:17.77 ID:kBoS09mp]: ダンスはおっぱい上がる気がするから好き
207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 02:35:34.84 ID:24Cq5/+4]: 久々ダンスで、汗はもちろんだけど脚がすごい筋肉痛。
今日初めて二枚（ダンス＆ダンプ）やったらキツい！！
でも引き締まってきた感じもするし、しばらくがんばる。
ところでフィギュアロは引き締まるけど体重はたいして落ちない…って聞いたけどホントなの？
208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 02:43:33.18 ID:2h5hvwnh]: 確かに。私は食事制限なしだから、おなか周りは凄く引き締まったのに
体重は一キロ増えた。
でも、きつくて着られなかった服も着られるようになった！
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 08:27:34.64 ID:mcgQGhjM]: フィギュアロ「だけ」で体重を減らすのは
巨→標準は可能かもだけど標準→美容は難しいと思う。
私は軽い食事制限とほかの有酸素運動を1時間併用している。
フィギュアロはダンブとマットを中心に筋トレとして活用してるよ。

去年、有酸素＆食事制限だけでダイエットしたときと
（途中で挫折しリバウンド）
今年、フィギュアロ＆有酸素＆食事制限したときとでは
同じ体重から同じだけ減ったのに
体の締り具合や体脂肪の落ち方が全然違うので
ダイエットしている方は体重が落ちないからといって
DVDやらなくなるのはモッタイナイと思う。

ってかダイエットにおける筋トレの重要性がよくわかった。
210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 11:23:25.67 ID:xX761Dhn]: ダンスは爪先立ちで膝を曲げたり腰を振ったりするのが効くので好き。
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 01:30:26.19 ID:R/k0bDj5]: ﾌﾟﾛﾃｲﾝを飲むと良いとこのｽﾚで読みましたがDHCとかのﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ系でも大丈夫でしょうか？
212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 01:40:39.34 ID:OuVYjEI1]: まさに標準→美容を目指して買ったのに…がーん

でも確かにプレミアムにダヨンさんのスペック162／48～52って書いてあるから、身長―110前後だよね？
ってことは美容体重じゃないわけだ。
どうしても数字にとらわれちゃうなあ
ダヨンさんは体重計捨てろくらいの勢いだけどｗ
213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 02:56:11.13 ID:A1au4quD]: ダヨンさんと同い年で同じ身長で51.6kgだけど体型全く違う…
私は体脂肪27％、ダヨンさんの体脂肪いくつなんだろう？
214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 07:56:45.62 ID:AaGUuAFL]: >>213
ダヨンさん162センチだったと思うけど、
その体重でその体脂肪は・・・えらく体脂肪多いね？
私も体脂肪が多いから人の事は言えないが
215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 08:17:12.65 ID:alhUyjKL]: >>212
ダヨンさん美容体重ではあるんじゃないの？
身長1hydeの美容体重が46～48だから、162なら50前後で充分かと

それともモデル体重の話？
でもモデル体重なんて不健康以外の賜物でもないし、おばさんや老人になったらガタきそうだし
適正な体重のままで引き締まった体型キープできるならそれにこしたことはないと思う
216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 08:20:41.61 ID:alhUyjKL]: 賜物じゃなくて何物だったゴメン
217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 09:10:40.09 ID:oyy97GqO]: >>213
前に雑誌で読んだ時は、ダヨンさんの体脂肪は20％位って書いてあったよ。
あんまり落とし過ぎると、女性らしい丸みが失われるとか何とかって。
218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 09:56:40.12 ID:kvuf3E3M]: あの胸だけで15％はありそうだもんな
219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 12:09:21.85 ID:AaGUuAFL]: ダヨンさん162㎝　体重は48kg～52kg
体重は測らないからわからないらしい。
体脂肪は20%切らないようにしてるんだって。
220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 13:00:28.04 ID:Ag++sIv0]: 生ダヨンさん見た感想、多分162ない…
靴が必ず上げ底、もしくはヒール
公開レッスン受けた時に靴脱いでのストレッチあったんだが、
ナニとの身長差にびっくりしたもん
多分最近の違和感はそのせいもあると思う
221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 01:11:23.97 ID:CUnK4zlw]: 皆さん、どのくらいの期間で効果を実感しましたか？
一日おきでいい、っていうカキコミありましたが、一応毎日一枚はやってます。まだ一週間もたってないので気長に…とは思ってるんですけど
今日はDISC1と2をやったんですが、動いてお腹が空いてモスバーガー食べちゃいました。自己嫌悪です。
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 15:08:41.42 ID:Le0hAqpz]: ダンプの回でダヨンの後ろで間違えた娘の髪型がいつも気になる
韓国で今だ50年代のばあちゃんみたいな髪型してる人居るんだ
223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 16:47:06.59 ID:fo606MWi]: 近頃、購入して3日連続だけロビやってますがなぜか1.5ｋｇ増量セール中！
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 18:21:00.02 ID:U4powg0a]: 食事制限（今までの8割）
＋
無理のない有酸素運動（1日1時間のウォーキングが最適）
＋
無理のない自重筋トレ

これを3か月間、継続すれば必ず体重と体脂肪率は落ちる（筋トレは中2～3日ペースで可）
2週に1度は解禁日で好きなものを好きなだけ食べてもよい
このDVDでエクササイズするのはそれから（体型維持で週3回、ロビだけでも可）
半年も経てば生活習慣になる
楽をして短期間で理想の体型になろうとしても無理
絶対に無理
225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 20:40:38.50 ID:5XqWSyTo]: 付け足してもよい？
炭水化物は8割でいいと思うけど、
筋トレ始めたらたんぱく質は多めにとらないと、せっかくのトレーニングの効果がでないよ。
ダンブは女の人のスタイルが良くなるようによく考えられた筋トレだと思うから、
最初の段階からやれば、目標体重達成したときにはキレイなラインの体の出来上がり。特にウエストのライン。
しかし私は、ライン自体はきれいになったけど痩せて皮が余ったので、
人からお腹見せて！と言われたけど見せられなかったがorz
226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 20:54:53.85 ID:5XqWSyTo]: 連投ｽﾏｿ
ダイエット成功するまで運動できたら、
もう運動せずにはいられない体に変わってるから継続のための努力は不要だよ。
運動って気持ちいい！
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 11:49:01.76 ID:M2T3m4f9]: >>224、225、226
もう1年近く続けてるけど、毎回やる前がものすごく鬱。
終われば運動って気持ちいい！！って思えるんだけど
いつになったら「さぁ今日も運動してスカッとするぞ」って思えるかな？
228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 18:18:32.55 ID:K1SC22ft]: 毎日同じ時間にやってるから、今日もやるぞ～ってなるよ。
ダルい日や体調悪い日はサボっていいけど二日続けて休まないってマイルールで。
229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 18:56:09.23 ID:yWuS6vp0]: 私は以前太ってた時いつもぐったり疲れてて、気分もいつも鬱っぽかった。
毎日モムチャンして痩せたらすごく体調良くなって、鬱も治ってしまった。
以前とのギャップが大きいので、その分体や脳が運動の快感を強く覚えてしまい、運動したいと感じるようになったのかも。
ただ、今はモムチャンは週に二回くらいで、あとは筋トレやジョギングしてる。
230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 20:46:04.61 ID:wf0t5LM3]: フィギュアロビクス始めて約１年経つけどマットやる前は毎回憂鬱…
あのキツさに未だに慣れない
でもやってしまえば爽快感がある
でも２日にいっぺんその日が来るのが怖い
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 21:24:04.62 ID:8iKOrH+Z]: ８月からフィギュアロ始めてやっと２㌔ほど落ちた。
生理後2週間くらい集中的にやってる時は全然変化ないから
こんなにつらいのに何で落ちないんだよ～～と思ってたんだけど、
気づいたらひと月に1㌔は落ちてたんだ･･･
あとがんばって2ｷﾛは落としたい！
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 23:12:05.52 ID:/JO525gv]: フィギュアロビクス２週間くらい前から始めたが、
前にも誰か書いてたブリッジがムズくてムズくてしゃあなかったので
姿見買って、自分がどんな格好してんのか参考にしようと思ったら
ブリッジが不格好とか、んなことよりも
自分の身体がびっくりするほど醜くて死にたくなった…orz
今までは
「痩せてやるわー！」
て100％元気やったのが、
「こんな醜い身体変わるはずがない…」
って若干落ち気味…

お腹たるんたるんの
腕足ぼよんぼよんの
お尻ぶりんぶりんですが、
こんな体型でも変わるんじゃろか…
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:08:21.75 ID:4lR7Xbu6]: ダヨンさんは体重の数値なんて美しいプロポーションには関係ない、って書いてあるけど、気になって仕方ない。生理前なのもあって食欲はすごいし、旦那の帰りが遅いから、つられて食べちゃう。標準体型だけどあと5㌔落としたい！モムチャンで標準→美容はやっぱり難しいのかな
234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 03:27:11.93 ID:nVo9CtG0]: 232さん、私もひどかったけどちょっとずつ変わり始めてる。
一緒に頑張りましょう！
ひどい人にも効果があるのがモムチャンだと思います。
235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 03:38:57.49 ID:9aZ9jfNQ]: ＞＞233
標準体型なら後はナイスバディになるだけじゃない？

このスレで言うとうらやましい限りでしょう。

ただただ実践すればすぐだと思いますよ。
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 03:58:43.86 ID:2fkK86OA]: >>232
私もおなかぽっこりどころか、
胃のあたりから下腹まで妊婦みたいに膨らんでたし、
太ももの外側から後ろに脂肪たっぷりで、
二重尻のひどい体型だったけど、かなりすっきりしてきたよ

だいじょうぶ！
せっかく始めたのにここでやめたらもったいないよ
がんばれ～！
237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 11:23:23.26 ID:9NUpJr6S]: >>236
>>232さんではありませんが、質問です。
どのくらいですっきりしてきましたか？

フィギュアロビクスを購入しようか迷っています。
これって胸が小さくなったりしませんか？
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 16:06:33.90 ID:d9dk+5/p]: 大阪の公開レッスン行く人いますか？
239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:53:00.31 ID:6KGZkQep]: 168／55なんだけど…
ダイエット板の他スレでスペック書いたら「普通」って言われたんだけど、あるサイトの掲示板に「168／55の標準体型です」って書いたら「ハァ？標準？」とか「フツーにでぶなんですけど」とか書かれた(;_;)
何キロなら標準なの？
240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 22:11:34.73 ID:jV18NdOU]: 体脂肪による
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 00:00:18.66 ID:SxmDfgU8]: ﾛﾋﾞダンベル500ｇで慣れちゃったから100均の腕のおもりつけたら筋肉痛になった
242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 00:04:16.82 ID:02F96lHn]: 168 55ｷﾛの人にでぶって言うのはやっかみだと思う。
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 04:49:40.99 ID:drKmkgsS]: >>241
500プラス何グラムですか？
1kgのダンベルでも筋肉痛になりません。慣れるほどやった割に効果が…。

筋肉痛くると効いてる♪って思えるよね。
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 11:14:40.03 ID:pFs5GvN9]: 168/55で同スペだけど、体脂肪17%の自分は男性に間違われる薄さ（寸胴）
姉も同スペ、でも体脂肪28%下半身デブ、ウエスト60
姉妹でもこんだけ違うから、運動歴や体脂肪、体型で見え方はだいぶ違う
身長、体重だけで語る時点でデブと言われてもしゃあない
245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 17:44:23.68 ID:NsFal8RS]: お姉さんとあなたで生活習慣の何が違うの？
やっぱり運動？
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 21:18:57.01 ID:30wD/hy/]: >>243
多分２００？だと思います
握力ないので
247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 02:44:04.97 ID:kB4qzKoS]: 163/54でウエスト70超えてるのに体脂肪率は22%前後で出る…何かがおかしい
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 04:52:52.20 ID:Y+H+2Ezh]: お腹ポッコリなだけなんじゃない？

162/63の33％
頑張りますorz
249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 18:44:24.89 ID:SF77R54G]: 154/63 orz
プレミアムを始めます。
衣替えしたら、冬物の殆どがピチピチ……orzorz
頑張る…超頑張る!!
250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 20:46:02.27 ID:WYZAjstU]: 33%だった体脂肪率、23%に。
あと少し落としたいけど、安心しちゃって落ちない減量には相当な気合いがいるよ
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 14:39:05.99 ID:IVSL3q5Z]: ロビ一回の消費カロリーって大体どの位なんでしょうか？
252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 15:19:20.26 ID:HCScpzC/]: レコダイ一年やって13㌔減したのが二年半前。69→56。維持できたのは一年くらいで、今は2㌔増で58。
で、一発喝を入れる為にフィギュアロビクス四枚組購入。
しかしレコダイでは毎日体重計れっていうし、モムチャンでは体重なんかスタイルには関係ないから計る必要無しっていうし、どっちを信用すればいいのかわからん。
253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 18:38:06.19 ID:DFaFV8m0]: >>251
身長、体重、年齢によって変わるし答えようがない。
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 23:12:32.26 ID:bNtHtVFX]: >>252
自分は毎日計ってる。

当初、体重計を持ってなかった。
フィギュアロもなんだかんだで疎かになってたけど、
体重計購入後は毎日計量でモチベも上がって本格的に取り組むようになった。
フィギュアロできなかった日も色々と抑制にもなるし。

って自分は巨クラスなんで今はスタイル云々よりも
とにかく続ける＆着実に減らすが当面の目標なんでｗ
自分にとっていいところだけを取り入れればいいんじゃないかと。
255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 23:26:21.54 ID:Eo2qP2zU]: ダヨンさんは干涸びた旦那見捨てて、若～い男とヤリまくってるから綺麗なんだよ～

（´艸｀）ﾌﾟｯ！真面目にこんなもんやって痩せられると思ってる人ってただのお金だすおばかちゃん
256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 00:32:20.38 ID:ouaI6uYS]: いや、実際痩せたしなぁｗ
元々あるエクササイズを組み合わせてるようなもんだし、効いて当然だと思うが
257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 11:43:31.08 ID:osReMusS]: 数値にこだわるのは間違い
数値は、計った「その場、その時の」結果でしかない
指針としての標準数値というものはあるけれど、食事・運動・睡眠等々、
日々全く同じ状態で生活することは、何かの実験の被験者以外ありえないから
昨日と今日の差異はあって当然だし、ましてや数グラムに一喜一憂するのは
心の病気といってもよい
体脂肪率は計測機のメーカーによって差が生じるし、1日のうちでも朝と夜では違う
ダイエットは肉体改造なので、体が慣れるまでは数値の上下が必ず生じる
つまり、下がりっぱなしではなく、下がって、上がって、そこから更に下がって、
上がっての繰り返し
毎日の数値を3か月間記録したグラフを眺めて、そこで初めてジグザグを描きながら
緩やかに下がっていることが視認できる
健康的に正常に痩せるには、それなりに時間が必要
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 18:15:02.78 ID:k4TaVmVy]: 久しぶりにプレミアムやったら忙しなくて落ち着かない
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 23:46:42.30 ID:o5WkaEBY]: 韓国の性犯罪…1日平均54．6件、最多地域はソウル＝韓国

13歳未満の児童が被害に遭った性犯罪は1日平均3．2件発生しており、
半数以上が正午から午後6時の間（51．2％）の下校時間に発生。
さらに、うち27．6％が親族や知り合いによるもの。

韓国メディアは検察庁発表の「犯罪分析」のデータを元に「性暴力事件もっとも頻発しているのはソウル」
「児童性暴力、下校の道で頻発」などと相次いで同話題を報道した。
中には「強姦帝国韓国」との見出しもみられ、児童性犯罪の再犯率が高いことや、
下校時間に多発することに注目し、再犯防止と至急の対策を呼びかけた。
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 04:15:25.03 ID:TezEpOrn]: >>258
なんだって？
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 07:52:29.78 ID:8UOgllnv]: >>260
258じゃないが
忙しない=せわしない。
慣れない読みではあるけど正しい使い方。プレミアム確かにせわしない。
あ、引っ掛かったのそこじゃなかったらごめん。
262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/18(火) 22:26:14.17 ID:bwR+WTgV]: ダンスって、皆効果あった？
ダンスで具体的にここが痩せた！とか
教えてください。
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 22:29:56.48 ID:sRdiOM7o]: >>262
腕が細くなりましたよ
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 22:50:24.84 ID:uwFMVih3]: >>262
腕と内腿はダンスが一番
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 00:53:39.14 ID:HBDcd302]: >>261
せわしない、ね。㌧

ロビよりプレミアムのほうがせわしないんだねー。
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/19(水) 00:59:11.31 ID:fEGJkMg8]: ダンスは腕に効果あり！なんですね。新参者の私にとって皆さんの経験談は、本当に参考になります。

ちなみに腰周りは、どのディスクが一番効果を感じましたか？
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 00:59:50.77 ID:fEGJkMg8]: 連投すみません。
sage忘れました。
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 06:49:52.05 ID:QoNgPspp]: >>266
とりあえずローテーションでやってみよう。
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 17:31:08.87 ID:rcgimDZV]: プレミアムの具体的な効果は？
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 17:33:27.02 ID:rcgimDZV]: 途中送信してしまったorz

二の腕・脇腹・ヒップ～太腿（全身に近いかw）を引き締めたいのです。
271 名前：262 [2011/10/19(水) 19:22:13.15 ID:vxZvdh1i]: >>263 >>264

トンクス。

やっていて、結構しんどいので何かに効くとは思っていたけど、
二の腕がコンプレックスだから頑張るよ！
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 20:00:15.99 ID:wpLwtk3H]: プレミアム確かになんかいそがしいなあと思ってた
4枚組持ってないから、そんなものかと思ってたけど
やっぱせわしないのかw

>>269
私はラジオ体操（ウォームアップ）か
有酸素運動のつもりでやってます。>プレミアム
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 22:43:22.85 ID:pZE5ehgQ]: ロビもダンブもマットもダンスも、要は四枚すべて良い内容だと思うし、ダヨンさん見てて憧れるけど…どーもモチベーションが上がらず、きちんと取り組んだのは十日くらい。
今もヨガマット出してあってウエアも着てるのにタバコ吸ってるっていう最悪の状態。

我がことながらつくづく思う。だから痩せないんだな
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 23:42:34.38 ID:WTP5Uv1e]: 4枚組みの8カウントor16カウント×2回のペースに慣れると、
プレミアムの8カウントで次の動きにさっさと行ってしまうペースは落ち着かない
4枚組始めた頃は、プレミアムより長げーしだりーと思ったのに慣れって怖いな
最近1枚終わってまだ行ける余裕があればプレミアムもやるようにしてる
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/20(木) 00:57:25.80 ID:Dt+xqLPk]: 身体が締まるけど、一番目立つ顔が…痩せない。。。
皆さん顔も一緒に痩せましたか？
食事制限と違ってフィギュアロだけではやっぱり顔は痩せないの？
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 02:59:54.86 ID:H1t7dQTe]: >>275
私は顔が先に痩せました
ひとそれぞれなんだと思います
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/20(木) 09:21:19.36 ID:l7WAC2jL]: 寝不足の翌日はプレミアムでさえやる気がおこりません…
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 09:55:01.43 ID:9PX44K4F]: マット＆ダンブを毎日こなしていたら二の腕がムキムキになってしまったので、マット＆ロビの組み合わせにしたら二の腕も細くなって腹筋が割れてきた。
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/20(木) 12:41:46.89 ID:FH2KFSjH]: ダンスでも額に汗かくくらいになってきた。代謝がよくなってきたのかも。
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 15:24:07.31 ID:M2Rlmlqu]: 急激にストレスのたまることが昨夜あって、今朝ひさしぶりにものすごいジャンキーなものを暴食してしまった…
反省して昼をヘルシー食にして、マットやったし、夜にもロビやる。普段一枚だけど。
みなさんダイエット中にこういうことどれくらいの頻度でありますか…？
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 16:25:03.30 ID:Ypw1KuPA]: 私は、週1は好きなものを食べる事にしてます！
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/20(木) 20:16:40.74 ID:Dt+xqLPk]: >>280
朝でしょ？
全然問題ないんじゃない？

私は夜でもお菓子食べちゃうし。
効果出てるけど。
それがモムチャンのいいところじゃないの？
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 20:26:47.39 ID:Asxrn10P]: >>281プレミアム本でダヨンさんも言ってるね。
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 22:10:58.94 ID:M2Rlmlqu]: >>281
そうですよね…私も知ってるんですが神経質になりすぎてたかも…普段から付き合いでちょこちょこ間食(ダヨンさんのいう6食の間食ではなく、余分な間食)してるので週一はだめかなと思ってしてませんでした
>>282
そうなんです、私なりに考えて朝に食べたんですが、食べ終わった後の袋の山を見てげんなりしてしまい…
でも一生続けるつもりでやるんだし神経質はよくないですよね。気長にやります。
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 12:30:59.68 ID:GghR87tu]: フィギュアロ＆ボールを10か月続けて58.5kgから54.5kgまで痩せました。
目標の52～53kgまでもう少し！！
・・・だったのですが、二人目妊娠したw
妊娠は嬉しいけど、出産後また振り出しからスタートだと思うとちょっぴり鬱・・・
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 13:46:17.91 ID:SW+ShHq/]: >>284

そんなあなたに、プレミアムP30がｵﾇﾇﾒ

>>285
ｵﾒ!!ﾉｼ
マタニティヨガとか調べてみたら？
スタートのレベルが軽くなるかもよ
元気な赤さん産んでね！
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 20:23:33.97 ID:NS0RZUOY]: >>286
もまえ優しいﾉｳ！
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 23:41:17.79 ID:GT1PmDcv]: 誰だ、マット楽にこなせるなんて言った奴！
めちゃめちゃしんどいじゃねーか！！
でも効きそうw
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 11:11:24.98 ID:GKDTpzVG]: >>288
私も一番最初にやった時初めの10分しか出来なかったけど慣れたら一番楽だったよ
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 13:13:12.28 ID:zA27baqU]: 未だにマットはきついけど、でも達成感があるな。
４枚の中で一番「出来ない！自分体力なさすぎ」を実感されられたから
回を重ねるごとに少しずつマシになって来て嬉しい。
「きつい～やりたくない～」と言いつつ、ついついやってしまう。
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 18:44:48.02 ID:dwIeB+nm]: しばらく違うやつローテして久しぶりにマットやると

ぬぅあ～！！！(キツ～！)

てなるよね。
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 12:11:34.34 ID:DWqjQYdd]: マットを１日置きにやるようにしたら毎日やってた時より下半身がいい感じに引き締まってきた気がする。
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 18:33:00.57 ID:k/d0/qZ0]: >>273

ディノスによると、ダヨンさん20K落とすのに、1年かかったとあるよ
プレミアムから、仕切り直ししてみたら？
あきらめないで！w
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 14:05:43.18 ID:vWhPNgD3]: モムチャン始める前まではダイエットサプリとかダイエット茶ばっかに頼って、金をガンガンどぶに捨てていた。プレミアムに出会って、食生活の見直しをしたら、一週間出ないの当たり前だった便秘も改善！私にはプレミアムは本が役立った。
今は四枚組のマットとダンスにハマリ中。
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 00:44:26.73 ID:w+u7Vbzy]: 公式ページ、ずっと見てるけど止まってるね..
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 02:20:05.99 ID:hTRz0w8x]: 293さん、ありがとうございます。
どうも昔からせっかちなところがあって、すぐ数値の上下を気にしちゃうんですよ。書き込んでからは無理なく、とにかく継続を意識してます。
ところで私は中古の四枚組を買ったので、ダンベルもメンバーズカードもないんですが（ダンベルはLoftで買った0.7キロのやつ）、プレミアム本しか知らないんですが、一日おきでもホントに引き締まるんですかね？
それとも無酸素運動すれば48時間脂肪燃焼が続くから、一日おきでいいんでしょうか？
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 13:52:13.48 ID:dyJmY8kx]: シャドーボクサーは普通にこなせる。
ペルヴィスダンスもやった。
トレーシーメソッド1はきつすぎるし、同じ動きばかりするから機械的で苦痛しかなく断念は時間の問題。

今はチョンダヨンのダンベル付きDVDセットにとても興味があります。
でも良い値段だし、お蔵入りは避けたい。
こんな私だけれど続けられると思いますか？

きつくても動作が比較的変わるのなら、続ける自信はあります。
298 名前：825 mailto:sage [2011/10/25(火) 18:33:14.91 ID:+QAQFKy9]: >>297
毎日続けるにはちょうどいい強度だけど
サーキットトレーニングだから飽きるんじゃない？
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 21:09:09.84 ID:VG60W7J1]: う～ん。機械的なのが苦手ならﾌｨｷﾞｭｱﾛも微妙かもね。
けっこうしつこく同じ動作繰り返すよ。
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 23:49:57.78 ID:kUFIqdrF]: ヤフオクなら安く手に入る
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 00:25:45.18 ID:n6BhiM+H]: >>300
それって海(ry
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 08:42:43.03 ID:hrysjaSe]: フィギュアロやっていると、唇がパリパリに乾いて運動どころじゃなくなってしまうんだけど、
水分が足りてないのかな？
運動前に水飲んでるんだけど…。
あと、どうしても水が好きになれないんだけど、やっぱり水じゃないと効果でないよね？
ミネラルウォーターを飲むようにしてるけど、水飲んでると喉が痛くなってきて辛いんだよね…他の飲み物だと何も感じないのに。
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 12:57:41.86 ID:jlMea9Yw]: >>298
>>299
>>300

レス有難うございました
きつ過ぎて苦痛でしかない.....とまで行かないのだったら、同じ動作は我慢する事にしました。

BOOKOFFにあったので目を付けていたのですが、新品のamazonの方が安い！
迷わず只今ポチりました。

また何かありましたら宜しくです。
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 18:34:01.89 ID:dFTTWF+k]: 購入しようか迷っている所です。

ウォームアップやストレッチなどは皆さんどの様にしていますか？
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 21:23:43.65 ID:8f9RABCV]: 数ヵ月プレミアムやってみて物足りないと思えたから四枚組ポチった。

今日とどいたから、早速ロビとマットやってみたけどいいね。
前の方にいる男が地味に好みｗｗ
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 21:57:28.67 ID:8W5RXzpl]: >>305
私もあの兄ちゃん好き。
性格良さそうだよね。
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 23:40:53.13 ID:5fRs9FD7]: >>304
ウォームアップはDVD内でできてるからいいかなって。
ストレッチはプレミアムのクールダウンをやってる。
でもみんなどうしてるんだろ
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 02:20:07.05 ID:NYQaEFnr]: 四枚組すべてやって思ったんだけど、マット以外も基本的に全身運動じゃん？
てことは、特にマットにリキいれなくても下半身にも十分効果あるんじゃないの？マットやった方が早い結果に結び付きそうだけど
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 05:10:08.96 ID:84y3NS2F]: >>304 >>307
最近までストレッチしてませんでしたが、BS238のヒーリングヨガナマステっていうの始めました。
スレ違いですが、とても気持ちいいです。
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 16:33:06.83 ID:DlJXprnw]: DVDやった事も見た事もないけど、Wiiのモムチャンやってる。
34分だけどかなり疲れるし汗だく。カーヴィーとか比じゃない。
終わった後、438kcalって出るけど(身長体重関係なく)
本当にそんなに消費してるのかな。
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 16:43:06.56 ID:w2JdjDzU]: >>310
モムチャン30分だと多くて１２０カロリーくらいだと思うのだけど
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 16:48:40.83 ID:IAVZ11HB]: 消費カロリーは知りたい
心拍数も人によって違いそうだし特定できないんだろうけれども大体どのぐらいかなあ
みなさん運動はモムチャンだけですか？
一日二枚やってステッパー踏んでるんだけど体重ってなかなか減らないなあ
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 17:01:16.61 ID:cCpcXhX+]: >>311
ビリーの一番きついのでも400kcal前後だからﾌｨｷﾞｭｱﾛはせいぜいそんなもんが妥当だよね。
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 19:27:16.75 ID:eTZ0uO1B]: 四枚組持ってて
プレミアム買ったんだけど内容同じでしかも短くて無駄使いしたなぁと後悔。

ボディボールは買う価値あり？
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 19:32:19.85 ID:NYQaEFnr]: トレーシーからモムチャンに移行した人いない？
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 22:06:54.24 ID:ejmmmPmC]: >>296

せっかちなのはダイエット向きの性格だと思うよ
釣りがせっかちさんに向いているのは、釣れるまでああでもないこうでもないと試行錯誤するからと言われてるから、
同じように、痩せるまで投げ出さずに、ああでもないこうでもないとやったらいいんだよ
とりあえず、11日を目指せw

あと、運動に対して根本的に知識が不足しているみたいなので、
図書館で運動・スポーツ関係のところから読んでみては？
ネットは玉石混合だからおすすめできない
図書館近くになかったら、Tarzanという雑誌が安くて読みやすいから、おすすめですよ

お互い頑張りましょう！
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 22:31:39.72 ID:eTWidPcx]: ボディボールはフィギュアロより全体的に強度強いしやることも違うから、買っても損はないよ。
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 23:23:54.64 ID:wkkylYxX]: 私は、ボディボールよりフィギュアロビクスのほうがきつい。
フィギュアロのほうが動きが多いからかな。
ボディボールのほうは適度にストレッチが入っていてやった後気持ちがいい。
ボディメイク効果はボディボールのほうがあると思う。
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 08:17:01.15 ID:VaZbMxZ3]: >>307　>>309
ありが㌧。

プレミアムの～いいアイデアですね。ウォームアップはDVDに入っているなら、ポチっとしちゃおうかな。

ヨガも気になりますが見られないチャンネルでした。残念。
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 19:13:09.91 ID:82nst52A]: 最初、ダヨンさん時々ウィンクするなんてさすがに余裕でサービス心溢れてるなあ
と思ってたんだけど、左でまばたきが多いんだね
マットのとき笑顔が多くてたのしい
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 22:46:54.12 ID:GrcbGuU/]: モムチャンでは体重変化無いよ。
筋肉も付かないし、ダヨンの言うとおりモムチャンで痩せようとしないほうがいい
痩せたいなら食事制限とジム通いしたら？
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 01:15:33.22 ID:cMC/QTCL]: 太ももが細くなったのも、
お尻が上に上がったのも、
腹が割れてきたのも
筋肉ではないのですね。。。
残念。。。
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 06:03:35.69 ID:ixWGyyuO]: >>322気のせい
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 12:40:47.74 ID:ovo8haU8]: プレミアムの足のエクササイズだけ毎日続けたら足少しだけ太くなっちゃったよ
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 15:55:46.03 ID:6FH/StCC]: 確かアマゾンだったと思ったけど、最初は筋肉がつくから、一時的に体重増えるけど、一定の期間（人それぞれだろうけど）たつとみるみる体重減っていった、っていうレビューがあったよ～
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 17:51:05.05 ID:2kUXQjF8]: 腕に２ｋｇ、足に1,5Kgのウエイトリスト巻いてやったら、みるみる筋肉付いたよ(・∀・)
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 10:43:27.91 ID:93QCjAS5]: 痩せたために着られる冬物の服がなく、きのう買い物に行った。
試着して、Sサイズのトップスを二枚買った。
ボトムスはウエスト61㌢サイズがぴったり。
去年の夏はＬサイズでもﾊﾟﾂﾊﾟﾂだったのに、信じられないです。
運動しても痩せない痩せない言う人多いけど、体脂肪は一キロ7000キロカロリーあり、摂取カロリーの赤字の分だけ体脂肪は減る。
痩せるためには食事の管理は不可欠と思う。私の場合カロリー計算してくれる携帯サイト使って、ゲーム感覚で出来たのが良かったと思う。
多目のたんぱく質やビタミンミネラル、少量の炭水化物も絶対必要。
食事制限だけでは体脂肪と一緒に減る筋肉を逆に増やして、ボディラインをきれいにするため筋トレも不可欠。
ダヨンさんのエクササイズは、女性のスタイルの為にもとても良く考えられた筋トレだと思います、やってよかったです。
このスレのお陰で、家で１人のエクササイズも続けられた。でも携帯依存気味だから、そろそろ卒業しようと思う。
エクササイズがんばってる方、ダヨンさんのエクササイズは間違いなくいいものだと思います。
ちゃんとやれは゛、とてもキレイに痩せられます。
がんばってくださいね。
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 13:56:25.54 ID:cq80eLdt]: ＞＞327おめでとう！
私はまだ初心者だけど、継続は力だね。

プレミアム本に「一日30分を超えないでほしい」って書いてあったけど早く結果を出したいなら、一日二枚ペースがベストなのかな
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 16:36:12.31 ID:93QCjAS5]: 卒業と言いつつレス（汗）
トレーニングの量としては、DVD１日1枚で充分ですよ。
実際私は１日1枚だし、超回復のために休むこともよくあります。
筋トレについての基礎知識があれば、そういった疑問は解決するし、
効率的に痩せるためには筋トレの基礎知識がないと難しいのではという気がします。
私は石井直方さんの本を読みました。何も知らずにトレーニングするのは、
穴の開いたバケツに一生懸命水を入れるような事になりかねないと思います。
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 17:40:49.44 ID:044eiQz2]: 私は二枚やるようにしてる。
ヤル気がいまいちなときは一枚。

もうちょっとやりたいなっていうところでやめると続くときいて、ヤル気満々の日でも一度にたくさんやりすぎないようにしてる。
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 23:38:36.90 ID:cq80eLdt]: 327さん
身長と体重のビフォーアフター教えてくれませんか
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 08:58:40.82 ID:t2ztFdTd]: DVD１枚くらいの運動で、超回復は必要ないよ。
それまで全く運動してなかった人は１枚でも翌日は筋肉痛が起こるだろうけど
それが治まればば毎日やっても問題ない。
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 10:18:27.59 ID:ZsyhZBc7]: Amazonの負けプレは嫌だったけど、割引に引かれてポチった。
(何かama発送だったんで気が緩んで、新品ならいいや～って思った)

ダンベル付きの4枚組のやつだけど、メンバーカードが付いて来なかった。
問い合わせたら最初から明記されてたとか。きちんと見たのにダメな私。

これってただのカードですか？
何か内容が書いてあるのなら、教えて欲しいのですが。

あと箱の中にはDVD4枚(それぞれに動作の説明書は同梱)とダンベルと薄っぺらい紙(FAQとか書いてあるやつ)だけだったけど、それでOK？
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 11:47:11.46 ID:oVxsyczh]: 私は毎日やったらゴツくなっちゃったから水土を休みにしてる
そしたらすっきりしてきたー
適度に休みいれることも大切なんだなって思ったよ

とりあえず横から見た脚が全然違って感動ｗ
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 14:42:09.08 ID:dw6erGAr]: 15分というお手軽さがよくて、ﾌﾟﾚﾐｱﾑを始めました。
最後のｸｰﾙﾀﾞｳﾝが特にせわしないと思っていましたが、みんなそう感じてたんですね。
4枚組も気になりますが、最近ｶｰｳﾞｨｰも気になっています。どっちも試した方いらっしゃいますか？
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 14:56:23.06 ID:Yzl8kvA1]: カーヴィーやってみたよ。
プレミアムに慣れてるとカーヴィーは物足りないと思う。
もっと強度を上げたいなら４枚組、もっとゆるくやってきたいならカーヴィーかな。
ダヨンさんファンなら迷わず４枚組だけど。
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 15:03:26.19 ID:HqLG+KFy]: カーヴィーわるくないのかもしれないけど、先生に魅力感じないからすぐ飽きた。
やっぱダヨンさんとお弟子さん達が好き！
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 22:05:40.83 ID:R7EUcKh8]: カーヴィーの先生見た目は魅力的だけど、声とノリが苦手‥
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 03:46:50.63 ID:7JtiZGx/]: フィギュアロが楽しいからカーヴィーも買おうと思ったんだけど
たしかにお試し映像見てみたら声とノリが…
でもフィギュアロビクスだけだとそのうち飽きそう
他のと組み合わせてる人いる？
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/01(火) 13:11:15.83 ID:vqPEiOJP]: フィギュアロやってる人にはカーヴィー物足りないと思うけどなぁ。
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 13:59:07.26 ID:sAxZICQ1]: 162.5で52.5から始まりダヨンを週3～6で1年半しました。
結局サイズも体重も変わらなかったんだけど
その為ここ4カ月おやつをやめて食事を和食にしたら、昨日の時点で46.9。
けれど今度は顔が痩せすぎちゃって、周りに心配されてしまい
今度は太りたくても太れない体になってしまいました…
おやつは全く食べたくないんだけど少し太る為に少しはとるようにして
食事も普通にとっているのに変わりません
なのでダヨンも3週間休んでいます
食べても太らない体になってしまったのでしょうか…
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 14:19:56.28 ID:l6BzrTrI]: このスレではカーヴィやたら下げられてるけど、モムチャンでは使わない筋肉を使う動きもあるからたまにやると楽しいよ
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 14:30:14.83 ID:mt8WhFF2]: >>341
一年半続けて体重もサイズも変わらなかったって、それだけ食べてたってこと？
すごい。
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 15:26:30.92 ID:7JtiZGx/]: カーヴィーを下げるっていうか、先生のテンションが全然違うからね
モムチャンやってる人には異質に感じるんじゃないのかな

>>341
基礎代謝が上がったんじゃないのおめでとう
そうじゃないなら体重減少する病気
運動減らすより食生活見直したほうがよさそう
もともと食べてた量が多そう
もとの量食べ続けて運動やめたらだんだんもとの体重に戻るよ
345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 15:49:45.58 ID:vxymUUTt]: 日本人女子大生、ソウルで９月下旬から行方不明

女性は最初の旅行時、タクシー運転手とトラブルになり、
仲裁に入った日本語のできる若い男性と知り合いになった。
男性は韓国人とみられ、２度目の滞在で宿泊したホテルの防犯カメラに、
この男性らしい人物と外出する様子が映っていた。

失跡後、韓国の地方都市の飲食店などで、
女性名義のクレジットカードで少額の支出があったことが確認された。
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 16:10:14.20 ID:tLbAJ9oJ]: カーヴィもバーオソルも内容はすごくいいのに、インストが個性を強調しすぎで引く。
ダヨンさんやトレーシーくらい淡々とやってくれるのが自分にはちょうどいいや。
でも本国ではダヨンさんってちょっと辛口キャラなんだよね。
347 名前：341 mailto:sage [2011/11/01(火) 21:01:43.18 ID:sAxZICQ1]: >>343
もともと外食しても食べれなくて残すし小食なので食事の量は少ないほうだと思います
ただお昼に週の半分位はラーメンかパスタが多かったのをご飯に変えました。
あとおやつといっても一日一回せんべい2枚とかクッキー3枚などでした。

>>344
基礎代謝が上がっただけならいいですけどね
血液検査は異常なしだったけど病気も心配になってきた。
このまま運動はやめて様子みてみます。
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/01(火) 21:58:18.31 ID:ubdZt37U]: 足がなかなか細くならないなぁ～

お弟子さん達を見ててもみんな足ががっちりめなのが気になる…
足ゴツくなるのかしら
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/01(火) 22:02:59.93 ID:7n78FqO+]: 二キロのダンベルだと膝が痛くなりました。
ダンベルなしで続けてみます。
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 00:18:39.96 ID:J0Zu4/eR]: スレチかもしんないけど、リバウンドして現在モムチャンやって
55kgウエスト70cm、去年カーヴィーで55kgにした時はウエスト
66cmだった。同じ55kgで4cmって凄くない？

でも全身使ってハードなのは断然モムチャン。多分消費カロリーも。

で、ぶっちゃけ一番次の日体重、体脂肪減ってるのは
前日に早歩きのウォーキング１時間やった日だったｗｗｗ
大変だけどこの3つ交互にやれば最強だと思う。
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 00:21:21.30 ID:J0Zu4/eR]: ↑去年じゃなく今年の頭でした
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 11:23:24.28 ID:f525i8Xj]: >>350
同じ動きばっかりだと同じ場所の筋肉にしか刺激いかないもんね
いろんなメニューやるのっていいよね
353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 13:17:06.32 ID:tdT8JUX2]: 500mlPETに水入れてダンベル代わりにしているのは
私だけ？
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 15:21:01.90 ID:QILR3VK9]: なんかやる気でなくて、久しぶりにプレミアムやったけどあっという間でやった気がしないからやっぱりどれか一枚やりたくなる。

プレミアムはやる気誘発剤になるね。
355 名前：335 mailto:sage [2011/11/02(水) 15:45:56.68 ID:dMc1z5dC]: みなさん、回答ありがとう。ｶｰｳﾞｨｰの方はお試しも見たことないけど、
ｴｱﾛﾋﾞのような「ﾊｰｲﾊｰｲﾊｰｲﾊｰｰｲ！」ってﾉﾘなんでしょうか…
ﾀﾞﾎﾞﾊﾟﾝなのも気になっていました。できればﾀﾞﾖﾝさんみたいに
しっかり脚を見せて欲しいと思ったので。

あと、どちらもやってみるっていいですね。ﾌﾟﾚﾐｱﾑより楽というのに驚きました。
楽なら生理のときはｶｰｳﾞｨｰにするとかもいいですよね。お試しを見てみたいと思います。

ありがとうございました。
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 17:44:41.44 ID:fFDVvN2D]: 日経ヘルスにダヨンさんでてたけど　今は金髪なんだねえー
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 18:23:02.88 ID:x+lxGlWk]: >>355
生理のときはあまり腰を振るような運動はやらない方がいいと
カーヴィかコアリズムの過去スレで教えてもらったんだけど、どうなんだろうね。
ハーイハーイハーイというか、おっしり～と腹筋！
ネイルやってる人は爪を見ながらやると楽しいよ～
おうおう～みんなセクシーだよぉ～
とずっとなんか楽しそうに喋ってる。
顔はダヨンさんの方が好きだけど、ボディはカーヴィの樫木せんせいの方がスリムで好き。
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/02(水) 23:18:52.03 ID:vH5OIfrs]: 下腹ポッコリはフィギュアロビクスじゃだめだな。
腹筋運動しかないなぁ。
嫌だけどさ。
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 01:44:57.25 ID:Se5Aw8Y/]: まだフィギュアロ初心者だけど、新品でお手頃価格だったのでボディボールをアマゾンでポチっと。
あとは前スレにあった筋肉のことを知らないでエクササイズするのはあんま効果でない、っていうの見て石井直方のスロトレDVDつきを購入。やっぱりサクサク体脂肪減らしたいもんね。
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 17:02:05.56 ID:1Iv79oYy]: こんなのよりアナルＨの方が痩せる。
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 17:26:21.84 ID:Z+5YJr3x]: 毎日タトゥーの男に会いたくてやってる。

こんな理由でも続けられてればいいよねｗ
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 18:32:28.73 ID:JLXDTcoz]: もちろんいいよ
あの人優しい眼差しで私も好き
良いからだしてるよね。何者？
励まされるよ。
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 20:56:32.44 ID:TxEua4xa]: 腰痛で半月くらい休んでたけどきょうから再開。
久々だときついかなと思ってたけど平気だった。
ずっと続けていたので少しは鍛えられたってことかなｗ
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 22:18:37.40 ID:1Iv79oYy]: ネジ締めも痩せない。これも痩せない。なぜアナルＨは痩せた？
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 23:39:01.96 ID:Mj1Z43J+]: プレミアム→エアロバイク一時間
こんな感じで効果でた方いませんか？
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 23:58:35.45 ID:Z+5YJr3x]: >>362
共感してくれて嬉しい。
タトゥー野郎、すきだった人に似てるんだよな…くそっｗｗ

痩せるまではタトゥー野郎にして、痩せたら本物に会いに行くことを目標にする。
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 08:23:53.85 ID:ihw1myQf]: >>366
やせてキレイになって驚かせちゃえ～。
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 09:40:07.59 ID:dv9LkEt6]: きも
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 10:27:54.60 ID:08Ft26xU]: >>353
わたしもペットボトラーだよん
ダイソーでダンベル探したけど、ペットボトルとそう変わらない物しかなくって
握りにくいのがなんだけとねー
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 09:47:58.86 ID:/giRyknI]: 四枚組ではみんな何が一番好き？

全部それぞれいいけど私は筋トレプログラムが好きでこればっかやってしまう
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 09:55:48.29 ID:67z3/6w8]: >>370
好きなのから順に
マット
ダンブ
ダンス
ロビかな！

マットやり終えたときの達成感がたまらん。
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 10:29:10.76 ID:pIr6CBOv]: >>370
うーん、やっぱダンブかな？
てかダンブが一番嫌だなって思う動きが少ない
一番嫌いなのはロビ
いらいらする動き盛り沢山ｗ
ただ同じ場所ばかり刺激してもダメっていうからロビは嫌だけど１～４ローテーションしてる
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 10:38:51.54 ID:MSg9gK2m]: >>370
ダンブ
ダンス
ロビ
マットかなー

全身動かしてスカッとしたいけど、肺活量ないからロビがきつい
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 13:16:11.26 ID:mIHpIWJ1]: >>373
ダンブ
ロビ
ダンス
マット

プレミアムで半年経ったからついに購入。
まだ一巡だけどマットがきつかった。
やっているうちに慣れるのかな？
ダヨンさんお弟子さんたち見てると飽きなくて
30分があっという間に過ぎるw。
刺青兄ちゃんのファンになりそう！
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 16:35:39.42 ID:VdFAJ+IU]: ダンブ
ダンス
ロビ
マットの順かなあ
マットは身体固すぎていまだに通して出来ない

そういや週刊誌読んでたら、エドはるみがフィギュアロで痩せたとかいう記事があった
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 16:45:33.91 ID:RZT+D22n]: ロビ
マット
ダンブ
ダンス

ランジ連チャンが無ければ断然ダンブが一位なんだけどなー。ロビはランジが無いから一番楽。
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 19:04:41.24 ID:vntRQOMP]: ダンブとマットが筋トレで
ロビとダンスが有酸素運動？
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 20:13:42.53 ID:e+LbQpD1]: みんな声を出してやってる？
お弟子さんと一緒にカウントした方が良いよね
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 21:50:41.54 ID:Dac0NgPn]: ダンブの動きが一番好きだけど、
キャップをかぶったダヨンさんを見るのが好きで、ロビばかりしています。
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 22:25:01.27 ID:6hL4iRUx]: 声は出してないな～だした方がいいのはわかってるんだけど。
私もロビが苦手。なぜかイライラする（笑
今はダンプダンスどちらかを朝出勤前に、ボールのヒップレッグかマットどちらかを帰宅後にしている。
痩せてきて色んな運動に興味がでてきて、実際に出来るのがうれしい。
以前は興味もなかったし、なにより出来なかったから楽しくなかった。
健康のためにも続けていきたいな～
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 22:48:36.47 ID:VdFAJ+IU]: 夜やること多いから声は出さない
が、顔だけは刺青にーちゃんや巨乳三つ編みの子ぐらいのキラッキラの笑顔を意識

怖くて自分がフィギュアロやってるとこ鏡で見れない
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 23:15:13.54 ID:67z3/6w8]: >>381
なんかワラタｗ
わたしなんか笑顔すら無理
必死の形相でそれこそ鏡見たくないｗｗ

ボールのシリーズにもタトゥーの男は出演しておりますか？
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 23:42:53.02 ID:kExN9sE5]: ボールには入れ墨じゃないほうの兄さんでてます☆
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 23:53:02.83 ID:67z3/6w8]: >>383
oh...…そうなのですか。
ありがとう。
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 02:21:28.55 ID:3IUWTrlZ]: 誰かボディボールの方がボディメイク効果アリ、って書いてたけどフィギュアロと並行してもいいのかな？
フィギュアロがたるくなってから、ボディボールに移る方がいいのか…ちなみにボディボールは届いたあと梱包は外したけど、ボール膨らませてもいないw
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 04:36:04.37 ID:QskBOhuF]: >>385
ボディボに興味あります。
やったらレポよろ！
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/07(月) 13:23:58.22 ID:cFDC4KQp]: 並行してもいいでしょう。
気分でどっちかやったらいいんじゃない？
私はそうしてるよ。
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 13:24:41.72 ID:cHJNgfP4]: >>384
ガッカリすんなwww
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 13:37:40.55 ID:gSscGPzG]: きんに君ファン多いんだねｗ
最初はウザッって思ってたけどだんだん愛着沸いてきたよｗ
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 14:55:26.62 ID:0lCkn6tc]: 笑顔が可愛いと思う
彼を見てたらあきないから楽しいよ
もしかしたら恋か？ww
名前くらいは知りたいなー
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/07(月) 15:20:46.95 ID:DYvuSNIF]: >>356
１～２冊目の本の頃のダヨンさんが好きだなぁ
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 15:42:51.80 ID:e3BMDZl3]: 目が今の1/3くらいしかなくて地味だったダヨンさんがいいの？w
顔はフィギュアロビクス、体はモムチャンダイエットの頃が一番好きだな。
393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 16:08:17.27 ID:f385NtsK]: >>390
自分も気になって、前にググってみたことあるけどやり方が悪いのか名前分からんかったｗｗ
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 01:54:37.58 ID:nR01a8nk]: 三つ編みちゃんの名前は？
ブログとかやってないのかな。
なんか気になる存在。
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 14:00:59.59 ID:sx4+c1mO]: 初めはキュートに見えていても長くやっていると
お調子者墨兄ちゃんとぶりぶり三つ編みのやり方が1番見ていていらつくようになったけどね
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 15:09:50.55 ID:+Lb/5RBw]: Amazonでボールの値段上がってるぅぅ
半額の内に注文しとけば良かった...
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 15:59:36.75 ID:1FogWRSC]: どっちの名前も知ってるけど、どうせお礼の一言もないだろうから教えてやらない。
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 16:22:51.76 ID:+Lb/5RBw]: 昨日マット初めてやりました
みんな言うようにホント辛くてびっくりしたわ
腹筋の奥の方がじわーっと筋肉痛
スーパーマンやばかった

お礼言うからおせーてよw
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 17:21:54.22 ID:xpndlJlv]: ＞＞396さん
私はフィギュアロの時に同じくアマゾンで「ちょっと考えてからにしよ」と思って、次に見たら値段上がってたよw
タイミング逃すと悔しいよね～
400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 23:58:12.28 ID:+Lb/5RBw]: あらら？また値下げ？
価格変動激しいですな
落ち着くまでもうちょっと待とう...もうちょっと.....
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 10:39:30.50 ID:7P7UYuC0]: 値段が落ち着く頃には、あなたの脂肪もドッシリ落ち着いてますわよ。
いつまで頭の中だけで考えているのですか？
思い立った時が始め時。今すぐ動いてください！
と以前のダヨンさんなら激を飛ばしてくれたのに、最近はすっかり丸くなってしまった。
402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 21:48:22.36 ID:0lqe8KeY]: うにゃ
フィギュアロビクスはやってるのよ.....
ごめん
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 23:33:09.99 ID:lBitx/7y]: ボディボールのスリム初挑戦れぽ。

キツい目茶苦茶キツい！！
フィギュアロ四枚組はどれもノンストップでこなせるのにこれは開始15分で休憩入れた。ブリッジと衣装はフィギュアロの方が断然好き。あとボールのせいで意外と場所を取る。

とりあえず休憩なしで動けるようになるのが目標(^_^;)
404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 23:57:57.77 ID:0lqe8KeY]: >>403おつ
そんなにキツイんだ
気になるw今夜にでもポチりそうだw
405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 00:33:10.76 ID:tXLpQxZ0]: ボディーボールのスリムきっついよね。やり始めかなりゼーゼーハーハーしちゃって、笑顔でやってるブリブリちゃんを心から尊敬したわ。
肺活量鍛えられると楽になるけどね。
あと前半15分間くらい腕上げっぱなしなのも相当きつい。
フィギュアロはブリッジで一休み…って感じだけど、ボディーボールはブリッジ中も腕上げっぱだしテンポ早いし実質最後のストレッチまでほぼノンストップ。
きついけど有酸素運動としての強度はダヨンさんのエクササイズの中で一番だと思う。
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 01:44:35.00 ID:MjIkFt+C]: フィギュアロ半年続けて（といっても夏はほとんどできなかった）ボディボールを購入して一週間。
ABSから始めたのですが、まずボールの扱いに慣れるのに苦労しました。
特にボール上での腹筋の際、正しい位置に座れていなかった為か、常に吐き気が..
これから始める方、座る位置に気をつけてください。
なんとか、今日ようやく違った筋肉痛で、効いていることがわかりました。
いやーなかなか奥深い。
フィギュアロを組み込みながら、来週いよいよスリムをやる予定ですが、半端なく
キツイのか..ロビですら息が上がっているのに、不安ですが、頑張ってみようと思います。
407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 05:18:14.86 ID:yis1E5ey]: ボディボールは場所をとるようだけど、2m×2mくらい要る？
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 07:18:17.17 ID:ss9HQ4X+]: フィギュアロだけど、ダヨンさん時々ウィンクしてない？向かって右目だけど。(だから実際は左目って事ね)

それとも瞬きが片目だけ大きいのかは見方次第だけど、女性である私はちょっと嫌だな。
409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 08:13:14.64 ID:IZDk7LKu]: ダヨンさんが変なウィンクしてるように見えるのは、子供の時に瞼にケガをした後遺症らしいよ。
その後遺症が原因で、高校生の時はいじめられたこともあるとか。
私は三つ編みボインちゃんがウィンクするのがいや。百年早いわと言いそうになる。
410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 12:21:23.52 ID:69rVE1GQ]: 最初ウィンクかと思ってたけどあれ瞬きだよね
みつあみの子はがっつりしてる笑
ダヨンさんが淡々としてるから後ろの男と彼女が多少調子乗ってるぐらいで
ちょうどいいかなと思う
ところで刺青じゃないほうの男たまに動きちょっとさぼってない？
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 12:25:23.37 ID:bnePRpYg]: 近所の薬局が閉店セールやってて、フィギュアロビクス4枚組が
9800円の20%オフなんだけど…正規品かどうかって外箱見てわかるかな？
412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 12:54:03.44 ID:GLRoGfM0]: 私は間違えるボインがイラっとくる。ちゃんとしろよって。
413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 15:57:01.94 ID:ss9HQ4X+]: >>409
そうだったんだ。
私はてっきりさりげないウィンクだと思った。
ちょっと見方変わったわ。
414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 20:33:37.29 ID:ss9HQ4X+]: >>411
20%オフは魅力じゃないよ。
宣伝乙とか言われそうだから書かないけど、色々検索すると幸せになるかも。
正規版かどうかの判定はできないけどね。
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 23:37:59.69 ID:hSDiGF9d]: 三つ編みボイン、石原さとみにクリソツ
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 12:59:15.42 ID:R6XoW3Vw]: 今までに買ったエクササイズDVDで効果なくてムカついたことある？

私はドリー・ケラペスのダンスラティスが一番ハズレだった
417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 13:50:03.95 ID:4NBidbQH]: >>407
ボディボールのダイジェスト映像が
現在Gyao!にうｐされています。
ご覧になってみてはいかがでしょうか。
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 14:03:07.04 ID:4NBidbQH]: >>411
414さんの仰る通り。
Amazonとか見てみるといいですよ。
419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 16:49:24.08 ID:85V2UK72]: 最近だとまたぎシェイプがダメだった。物足りないし、トレーナー腹たるんでるし、下手くそだしで。
420 名前：忍法帖【Lv=32,xxxPT】 mailto:sage [2011/11/11(金) 19:25:21.87 ID:BYMUcFXz]: >>4-5見ましたがどっちがハードなんだろうか？（･∀･）
421 名前：忍法帖【Lv=32,xxxPT】 mailto:sage [2011/11/11(金) 19:27:29.67 ID:BYMUcFXz]: 途中でカキコしてしまった。
ジムに行っていて特別に太ってない（改善の余地はある）けど
ジムに行けない日とかにやりたいと思っています（･∀･）
422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 02:31:46.10 ID:+5mvaBEJ]: 体脂肪を減らしたいから筋トレのあとに有酸素運動してるのだが…

どれが筋トレでどれが有酸素運動なのか全然わからない

有酸素運動確定なのはロビで筋トレはダンブ、まではわかるんだけど、ボールもスリム以外は筋トレなんか有酸素運動なんかわからない。

誰か判る方いませんか？
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 02:44:45.34 ID:BLtLIFun]: 厳密に言えばエクササイズは全て有酸素運動です。
曲に合わせてリズミカルにできる程度の強度では無酸素運動とは呼べません。
脂肪燃焼効果を期待するのであればスロトレくらいの強度は必要。8カウントくらいで｢あーもう筋肉限界！｣とプルプルする程度の強度です。
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 06:53:28.72 ID:EqXb+UUO]: >>422
有酸素運動か無酸素運動か、は心拍数によって変わるから人それぞれみたい
自分にとってどっちなのか厳密に知りたかったら
心拍計つけてやってみるしかないと思う

ここに詳しく書いてあるよ
AT値（運動強度が有酸素運動から無酸素運動に切り替わるギリギリの値）
ttp://blogs.yahoo.co.jp/premedi2005/18757369.html
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 11:27:00.30 ID:+5mvaBEJ]: ＞＞423 424さん、ありがとうございます。
スロトレはやってるので家でできる有酸素運動を探してました。

頑張ります！
426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/12(土) 19:22:22.05 ID:NVZPtxqV]: ９月から、ダンブ・ダンス・マットから１枚＋ロビ＋クールダウンにプレミアムを続けました。

１６４／６５／３１％から、１６４／５９／２６％になりましたが、まだまだがんばります。
427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 20:46:15.86 ID:2Ci79Kk7]: 効果ある人うらやましい
428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 21:41:01.75 ID:vemOX+w3]: >>426
一日に一時間15分ははじめはきつくないですか？
効果でて良かったね。
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 19:47:00.53 ID:sjq7VcZg]: 昨日久しぶりにロビやったら全身筋肉痛だ。でもたった30分でこうなるのってやっぱフィギュアロすげー
430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 18:20:16.54 ID:o6FrvNe/]: フィギュアロ始めて一ヶ月弱。生まれて初めて二の腕に力こぶができた。
でも胸が小さくなった。
ダヨンさんボディへの道は険しいのか…
431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 18:57:33.83 ID:6Ci5a+Xc]: 私も始めて一ヶ月だけどお尻と胸が小さくならない…
他はサイズダウンしてるんだけど一番減ってほしいところが残ってる
もしかして毎日豆乳飲んでるから？ｗ
432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 22:14:42.42 ID:lT7Jei8K]: 一番減って欲しいところって多分自分の体の中で
一番肉が付きやすい／減りにくい所なんだろうね。
私は一年以上ほぼ毎日フィギュアロやってて全体的にそれなり効果出てるけど
へそ下ぽっこりがどうにもならない…
最近ボディボール買ったんだけどABSがめちゃくちゃ辛いから
きっと今まで効かなかった所に効くに違いないと縋る想いで続けてる。
433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/15(火) 15:35:16.98 ID:t+L9dcdk]: やり終えると凄い達成感

痩せた？って言われると運動やる気でるよね
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 18:26:50.29 ID:Fm9ngIhp]: >>433
痩せた？
435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 18:52:50.98 ID:78Em05Zq]: これって数字的にそれなりの変化が出るのは「身長－100」以上の体重の持ち主だけ？
美容体重になりたいのにな～
436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/15(火) 22:26:53.03 ID:t+L9dcdk]: >>434
今日もがんばるぞ(棒)
437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 00:08:19.94 ID:MfZFkA/B]: やり取りにﾜﾛﾀｗ
438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 12:51:26.33 ID:jqsQaxUF]: 体重は変化ないけど、痩せたといわれるようになってきた
自分でもウエストとふくらはぎはすっきりしてきたのが分かる
顔の肉も落ちた
でも数字に変化ないとなかなかモチあがらないね
この足のたるたるの脂肪が落ちて筋肉になってくれたらそれでいいんだけど
439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 17:29:20.25 ID:Qv2PaozM]: とにかく二の腕とお腹引き締めたい。他は気にしてない。
いきなり4枚組買ったんで、最悪半年続けて少しでも効果あったら1年がんばる。
ダメならもう腕だけ脂肪吸引する。
440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 17:45:59.51 ID:06nc0S72]: >>439
腕はダンブとダンスが効いたよ。
ダンスは初め「ロビの軽いやつ」くらいの認識だったんだけど
腕の筋肉をきちんと意識しやったらダンブとは
違う感じで筋肉痛になった。
がんばって！
441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 17:54:58.48 ID:Qv2PaozM]: レスありがとう！
昨日ダンス、今日ロビのまだ2日目。
腕プルプル震えるは、足はよろけるはで
髪から汗したたり落ちるほどきついけど、爽快感があるんで続けられそう。
つか、2日目なのに肩軽くなった。気のせいかなｗ
筋肉意識して、がんばるよ！
442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 10:29:52.10 ID:tBHQGG38]: 2年ぐらいゆるい感じで続けたというかやっていた。
気付けば3ヶ月運動していないけどぜんぜん太らないね。
やらない期間が長引くと罪悪感が消えてやらないのが普通になってきた。
とりあえず維持の為に週一でやってこのまま維持できるのか実験してみる。
443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 09:57:55.57 ID:mQeDIasZ]: 一週間ぶりにマットやったら脇腹バキバキに筋肉痛w
片足あげるヒップアップのやつめちゃめちゃキッツイ…私のやり方か悪いだけかも知れないんだけど、あんなに高く上げられない。コツとかありますか？
444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/18(金) 11:26:11.83 ID:8hF7h0jG]: 私もそんな高くあげられないけどおしりに力入れるようにしてます。
2回目になるときつくて上げ方も低くなってしまうよ。
ヒップアップだからおしりに効くと重いながら力むのがいいじゃないですか？
翌日おしりが筋肉痛になるし。
無理すると腰にくるから。
445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 17:52:23.70 ID:mQeDIasZ]: >>444なるほど気合で乗り切ります。
脂が落ちたら楽に出来る様になるのかも知れませんな。頑張りますw食いしばるから首のリンパ腺あたりが筋肉痛w
446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 22:30:10.60 ID:kI9cwDih]: ボールのHip＆Leg、横になってやるまでが相当キツい。
横になってからはちょこちょこインターバルがあるからそんなつらくなくなる
しかしボールはフィギュアロに比べると強度がかな～り上がってると思うの私だけ？
SLIMなんてもはやトラウマなんだけどw
447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 23:04:01.90 ID:MsQB5F08]: >>446
わかる！
ダルい時は前半飛ばして寝てやるとこから始めるよ。やんないよかマシだと思う。
448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 23:52:15.95 ID:/sFzjdQK]: >443
私は片足あげで、支えの曲げてる足の角度を変えたら出来るように

しかし本当にヘソ下しつこいは…初める前よりかは、断然良い感じだけど。最近よーやくブリッジの腰ふりのコツつかめました。下腹に力入れてやるのオススメ。手をあてて意識するようにしてる。ん～ブリッジは休むところだと思ってたよ奥深い。
449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/19(土) 19:43:13.78 ID:wjR3TBdH]: パソコンしかやらない嫁。
それで痩せたら、凄いよ。
無駄にDVDがあるし。
早く売っちまえ。

たまには部屋の掃除してみろ。デブ。

あと体の掃除もな。一週間、風呂に入らないと臭いぞ。お前の入った後の風呂掃除は、垢で一杯なんだ。
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 21:51:10.66 ID:isXT6hj7]: ＞＞448さん、情報さんくす(^◇^)┛
私もブリッジは休憩タイムだと思ってやってたけどなんか画面の中のダヨンさん達と違うような気がしてて下腹に力入れたら動きが同じになった！
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 15:44:29.55 ID:NrZZTMAK]: みんな食事制限もしてる？
一日1400以内におさめようとしてるけどちょっと甘いもの食べたりしたらすぐオーバーしちゃう…
罪悪感で欝っぽくなるし。
あと4キロが落ちない
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 16:53:34.75 ID:jhsMYfdl]: >>451
内容には気を付けてる。
甘いもの食べたかったら、カロリー同じでも糖質＋脂肪のものよりは脂肪無いもの、とか。
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/22(火) 10:00:41.07 ID:2SdxVyBw]: ちゃんとカロリーとか計算して制限したりしてるとストレスになるからそこまではしてない
ただ朝はヨーグルト(これは必ず決まり)、昼に好きな物好きなだけ食べた日には夕飯は豆腐だけとかにしてる

食べ過ぎたと感じない時には夕飯も普通通り

フィギアロ+これで55→46 です
今は体重の割に足がなかなか痩せないので苦手なマット中心にやってる…体硬いからマット嫌いだ…
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 00:45:08.66 ID:MkYtZBD1]: 身長はいくつなの？
それとどれくらいの期間でそんなに落ちたの？
9キロ減ってすごいじゃん
455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/25(金) 11:55:14.40 ID:PGYDWpME]: 鯖復帰したからスレ復帰のためにageますね
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 14:19:58.21 ID:rbKkXCVP]: 忘年会シーズンです、油断せぬよう頑張りましょう！
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/25(金) 16:01:54.59 ID:KoIFGIAN]: かれこれ2年ぐらい週4ペースで続けてる…。始める前58㌔だったのに今62…；
やはり食事もひかえないといけないですよね…。
458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 19:47:32.96 ID:oXIzkaY0]: 初めてマットやったら腰から下が激しい筋肉痛。
マットと他の組み合わせてやるのがつらい…。
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 20:58:43.25 ID:CJEZgtK2]: >>457
２年も週４でやって、４ｷﾛ増加？
運動してるから油断して、余計に食べてしまったとかですか？

自分もあんまり体重が減らないから怖い。
460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 01:31:48.45 ID:U0oNdq/x]: 初めて1年、週6以上。
多少ラインは締まったが体重・体脂肪ともにたいした変化無し。
食事制限全くしてないからか…。
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 06:42:02.32 ID:v66R2zcI]: ＞459
多分、フィギュアロしてるからか食べ過ぎちゃうんでしようね…；
ダヨンさんは体重気にするなというけどやはり実際増えてると落ち込む…；
でも足のラインは以前より綺麗になりました。。
462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 15:50:13.24 ID:8UJ1h2b7]: 身長にもよるけど、62キロはけっこうあるよね
162センチぐらいだったら56キロぐらいまでの範囲できれいな身体になりそうだけど
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 17:13:16.55 ID:dfFtS0By]: ボールのSLIMとHip＆Legのキツさに恐れをなしてフィギュアロばかりやってたんだけど昨日初めてダイジェストをやったらABSがなかなか良かった。
もちろんダイジェストだから ABSの動きの中からいくつか抜粋してるだけなんだけど今日やるのが楽しみ！
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 20:42:33.81 ID:dfFtS0By]: 連投～♪
ABSやってみたんだけど…私のやり方が悪いのか、腹に効いた感じしない。むしろ太ももや脚が疲れた。正しくやれてこれならフィギュアロのマットの方がいいかも。ダイジェストで期待した分、ちょっと残念だなぁ～
465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 23:27:48.60 ID:3tGXswRf]: absはきちんとやれば、きっちり腹筋、横腹に効く動きだが
多分動き正確に出来てないんじゃね？
466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 09:06:13.80 ID:17dEEN3J]: absのボール使う腹筋は次の日笑うのも、くしゃみするのも辛い筋肉痛になってトラウマ
467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 10:16:56.30 ID:eHW2A6m7]: そっかぁ～私のやり方が悪かったんだね

もう一回やってみよ
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 12:55:09.76 ID:QlxiOdVL]: 週5でしていると私の場合はもとより食欲がでて少し太ったな
今は週2ぐらいしかしていないけど最初に週5でやっていたせいか痩せてキープしているよ
不思議とたくさん食べてもすぐもとに戻るし、ある程度したら人によって
週どれくらいがいいのか違う感じる。
469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 15:08:08.56 ID:LB1b+62v]: フィギュアロのダヨンさんは顔も体も憧れだったけど　ボールの方はなんか必死に若作りしてるように見えた。
ここ見て最近じゃカラコンして金髪だと知って　もはや若作りってレベルじゃないな～とちょっとしんみりしてしまった。
有名になるのも良し悪しだね
470 名前：忍法帖【Lv=35,xxxPT】 mailto:sage [2011/11/27(日) 15:37:05.12 ID:ZBqlGUcn]: >>469
金髪画像、これかな？
ttp://ameblo.jp/momjjang-10/image-11032048241-11513142968.html
471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 21:11:47.15 ID:fa+jmpGO]: ダンスやると肩と背中が筋肉痛になる。肩甲骨を意識すると違うね。
472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 09:17:14.03 ID:2xVEC8qw]: 今まで500mlのペットボトル使ってダンブやってて、
昨夜からは1キロのダンベルで挑戦してみましたが肩甲骨の辺りが筋肉痛orz
DVDでは700gらしいけど、あんま重過ぎてもダメなのかしらん。
皆は何を使ってます？
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 09:24:56.98 ID:ywRpnV7t]: >>472
DVD付属の700gダンベル使ってるよ。重さもちょうど良く、持ちやすいので気に入ってる。
あまり負荷がかかってる気がしなくて、一時期2kgのダンベルに持ち替えてやったら
辛すぎて最後までできなかったｗ
1kgで筋肉痛になっても一応最後までできたなら、そのうち慣れるんじゃないかな？
474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 11:35:06.51 ID:eo27Rd4J]: ダヨンさんプロデュースっていうドリンク、飲んだことある人いますか？
475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 14:26:55.70 ID:2xVEC8qw]: >>473ちょっwww
2キロとかドMですなぁw
水入れるタイプのダンベルなんで、辛い時は水の量加減してやってみます。
二の腕が結構ムキっとなってるので、一キロでやり続けてムッキムキの力こぶになると怖いなと思って...w
476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/29(火) 17:52:14.16 ID:terNTwVM]: ボディボール買おうかなぁ～迷う
477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 19:34:40.24 ID:jw6Fgxqv]: ごはん食べた後のお腹の膨らみが小さくなったし、顔も痩せた。

しかし体重は変わらない。

それにしてももうコート着る時期なのに、暖房つけてない部屋で汗だくになるって凄いよな
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 21:32:21.34 ID:xZWb+AGL]: >>476
あたしもー。
HIP&LEGSが効くらしいからそれだけ欲しい。
479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 19:55:37.28 ID:EQ5syNzc]: 週５以上一ヶ月半、１６２の５４キロから
52～54をうろうろしてる感じ
とりあえずむくみはなくなって腹筋が見え始めた
あと手首が細くなった
筋肉ついてきたかな？　痩せたとか、肉のつき方が変わってきた気がする、と言われた
楽しいから続けていけそう
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 23:24:51.52 ID:Q4SHTxwt]: 週３～４と割と休みがちに１ヶ月、57kgから53～54kg。
私は元がデブなんで落ちやすくはあるだろうけど結構落ちるものだね。
結果が見えやすくてやる気につながる。
体重もだけどサイズも落ちた。
481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 10:20:18.45 ID:oXRvsobN]: 私も一ヶ月半くらいだけど、体重は全然変化なし。
それどころか生理前のせいか微増。
確かに引き締まってきたけど体重変化なしだと正直モチ下がる。上の人がうらやましい。
482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 10:45:52.74 ID:Yh9MsrwP]: ダヨンさん体重一喜一憂しないっていってるじゃん
脂肪が筋肉に変わってる証拠と思いながら励むと良いよ
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 17:51:21.59 ID:6XSxtMiN]: 今月号のFYTTEにダヨンさん出てる。
やっぱり腰回りに肉ついたね。若作りもきつい。もう憧れないな。
一緒に出てるのフィギュアに出てた人だと思うんだけど、２人揃ってメイク濃すぎてよくわからん。
その人はスタイル良かった。名前オ・ナニっていうんだね。
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 08:12:51.90 ID:88Bp6KUS]: ボールのSLIMはキツ過ぎ。
Hip＆LegとABS、それとフィギュアロで頑張ることにした。
ところでボールを見てるとなんかダヨンさん達が使っているボールの方が大きく見えるのは気のせい？
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/02(金) 10:57:03.62 ID:GpJmlkT2]: オナニーｗ
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 19:11:29.15 ID:DxQE1f9B]: 以前、ｶｰｳﾞｨｰも気になってると書いたものです。
ｽﾚ違い気味ですが、ｶｰｳﾞｨｰもやってみたので追記します。

たしかにあのﾉﾘが苦手、って意見がわかりました。
あと、もうちょっとﾊﾘのある声かと思ってたけど、
案外年相応だなって。まぁでもやりながら
注意するところが声でも画面でも（小さいけど）
わかるのはいいですね。
注意しながらやったお陰で、脇腹に筋肉痛が起きました。
ﾀﾞﾖﾝさんはﾌﾟﾚﾐｱﾑしか持ってないですが、
動きの注意は本のみに近いから、全部覚えられない(-_-;)

4枚組とかならやりながら注意してくれるのでしょうか。

あと気になったのがｶｰｳﾞｨｰはﾒﾆｭｰにいく前のPV？が長い。
30秒くらいだけど…ﾌﾟﾚﾐｱﾑがすぐ始まる分、待たされる感がありました。

前から気になってたのですが、運動自体は似てますね。骨盤を大きく使うとか。

なので今は自分に目新しいｶｰｳﾞｨｰをやりつつ、
飽きたらまたﾓﾑﾁｬﾝやりたいと思います。

ﾚｽくれた方、ありがとうございました。
487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 12:39:46.27 ID:/6OaWxx+]: カーヴィーは先生がだぼだぼパンツ履いていて動きが分かりづらいのと、次の動作に移るのが早くてついていけなかった。あと後ろで踊っている２人が先生と動きが違うのも気になったな。
逆にプレミアムはカーヴィーで感じたようなことが無かった。
４枚組も買って、今やってるけど、プレミアムでやってた動作が結構出てくるのでついていけてる。

>4枚組とかならやりながら注意してくれるのでしょうか。
ひとつの動きごとに「もっと高く上げて」「膝曲げるな」とか色々注意入ります。プレミアムより細かい。
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/03(土) 23:26:02.84 ID:4a2JV8qR]: フィギュアロよりボールが好きな人いる？
きつくてついていけず、クローゼットにボールが待機してるw
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 01:00:53.25 ID:ELcA5jRi]: 体重気にしないでいようとは思うけど、一ヶ月半やって、始める前より増えるとモチ下がるww
一日一時間以上のステッパーと、軽い食事制限もしてるんだけどな
運動経験のある人は、数ヶ月続けると、同じ運動量でも基礎代謝が上がっているから
ぐっと脂肪が落ちはじめるといってたけど、どうなんだろう
あとエクササイズって段々飽きてくるものなんだね…
最近はゲームのプレイ動画とかと一緒に流してやってる

ここにきて親知らず抜いて運動禁止で食事もできない
運動したい…代謝落ちるのが心配だー
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 01:05:29.45 ID:ELcA5jRi]: >>486
４枚組買うとプレミアムはすぐお蔵入りしたな
４枚組は長いし分かりにくい動きとかあるけど、２、３回流してやったりしてるうちに覚えるし
確認を繰り返せば出来るようになるよ
最初１、２回ちょっとぐらいできなくても、その後何十回、何百回とやるものなんだし
今となっては最初「左右分かりにくいな」「ここどうなっているのか？」と思ったところも、
流れでやりやすくて気に入っている
モム淡々と出来る
491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 13:34:05.73 ID:lJeYt/G3]: あの腰動かす動きでヘルニアになった...
運動全くしてない人は無理にDVD通りにはしないほうがいい
492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 14:21:06.50 ID:GYzexf1o]: 初心者は身体のカーブとか屈伸率とか
お手本の真似しようとすると故障するよ
身体かたくなってるんだからそれなりにソロソロとはじめよう
早くやせたいと無理すると結局は間接とか痛めて
運動が出来ない状態になっちゃう。
……ええ、とくに私ね。中年からは代謝が悪くてやせにくいから
焦っちゃうんだよね～　oｒ2　
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 06:38:56.61 ID:qAUq4iKS]: DUMBのポンピングランジ→片足ランジの次の、足と逆の腕を横に上げる運動。
今までキツいランジのあとだから反動を使って振り子みたいに動いてた。
なんとなしに反動無しでやってみたらめちゃゼーハー。
間違っていたやり方に気づけて良かった！

こうするともっと負荷かかるよとかあったら投下ヨロ。
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 19:36:56.20 ID:G6xefbOZ]: 腕とお腹をどうにかしたいからダンスとマットを集中してやることにした。あとダンブとロビを一日置きで。
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 23:35:27.23 ID:xOaDKl1+]: 11/1からフィギュア開始し、ほぼ毎日やり続けましたので、中間結果発表します。
[年齢]24歳
[性別]女
[身長]157.5cm
[期間]11/1→12/6
[体重] 53.3㎏→51.3㎏
[体脂肪] 31.1%→28.0%
[バスト-アンダー]88-77cm→87-75.5cm
[ウエスト]69cm→66cm
[へそ周り]80cm→73cm
[ヒップ]87cm→86cm
[二の腕]25cm→24cm
[手首]15cm→14.5cm
[太もも付け根]52cm→51cm
[ふくらはぎ]32.4cm→32cm
下腹がスッキリして、筋肉が付いた感覚が凄くあります。
数値に現れるとモチベーション上がるw
まだまだ頑張りますっ！
長文すません。
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 00:03:04.54 ID:iik/2ysH]: >>495です。
へそ周りの数値が減り過ぎなのですが、
もしかしたら便秘も関係してるのかも知れませんし、はかり間違いの可能性もあります。
497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 19:49:31.36 ID:SHWyLSGo]: >>495
おめでとうございます！努力のたまものですね！
よかったら、タイミングと頻度、食事について教えてくださいー
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 21:48:07.34 ID:cP4B31dY]: >>497ありがとうございます。
１月からダイエット始めて64㎏から51㎏までなんとか落としました。
今まではコアリズムやってたんですが体が慣れてしまったので先月からフィギュア始めました。
毎晩ローテーションでやって、余裕のある時は2枚やったり、1枚終わったらコアリズムをしました。
あとは代謝上げの為に週一回サウナに行っています。
食事は朝多めに食べて、昼・夜軽めにしています。長文すません。
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 22:41:43.11 ID:LNGuPs6X]: 毎日やらないほうが良い場合もあるのかな？
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/07(水) 22:58:09.81 ID:rUM25Bck]: ↑そんなことをダヨンさん言ってたよね；
501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 00:51:13.26 ID:xIwg4puI]: 筋トレは、毎日同じ場所は鍛えない方が良いって言うよね。
ジェシカのトレーナーの横手さんも言ってた。
使った筋肉を休ませて回復させる事が大事らしい。
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 11:12:00.89 ID:5svCQuUt]: フィギュアロビクスのダンプ程度の負荷だったら、超回復とか
必要ない気がするけど…実際どうだかわからん。
ジムとか行ってる人居たらトレーナーさんに聞いてみてくれー
503 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/12/08(木) 11:25:53.65 ID:Py6K55qL]: ﾉｼ
自重での筋トレでは超回復とかいらない。
何日かあけて、とかはマシンを使ったりする本格的な筋トレの話。
ただ筋肉痛がひどいのに無理して・・・とかはダメ。
使った筋肉のストレッチも含まれてるのがいいプログラムだ、
特に自宅で行うDVDなんかはやりっぱなしなものもあるので注意。
だって。あと鏡必須だって（･∀･）
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 11:35:44.93 ID:xIwg4puI]: 毎日やると疲労物質が出て、せっかく鍛えた筋肉を分解して痩せ難くなるっていうのも、何処かに書いてあったね。
505 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/12/08(木) 11:47:12.53 ID:Py6K55qL]: そっか、何もしていなくて運動不足で・・・っていう人が始めたばかりの時は
毎日やらない方がいいかもしれないね。
疲れて動けない程の人や翌日疲れとして残る人は何日か置きとか、
キツいけど気持ちい～って爽快感が残る人はできるなら翌日もやればいいし、
慣れて来たら無理せず自分のレベルに合った頻度でやったらいいよね（･∀･）
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 13:36:43.39 ID:48v2vXHw]: へ～
今までやらなかった日は自己嫌悪してたけど週4とかでもいいんだね。

ところで私カラダ柔らかいせいか、マットそんなに辛くなぃ。でもお尻上がってきたら今度はセルライトが目立ってきちゃって風呂上がりにマッサージしまくってる。なんか悲しい
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 18:06:17.34 ID:j1aYdrOU]: 一日二本週４、５とかやってるよ
ほかに有酸素もしてるけ
ダンプはほぼ毎日やってる
負荷軽いし大丈夫じゃない？
翌日身体痛いとかならまだしも
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 22:38:57.73 ID:ZASzQQfA]: 旦那いわく　カーヴィーは動きについていけない
ビリーは早くてついていけない　でもモムチャンは動きがはっきりしていて
8カウントなんでわかりやすい！と頑張ってます。。でも週1くらいだけど
私は週3ですがあんまり体重変わんない・・・まあ間食多いからな・・
509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 07:23:18.33 ID:YvIfU3Ag]: あんまり体重変わんないって・・・
モムチャンは体重が減ることを期待してやるものじゃないっしょ。
もう一度本とか読んでみたら？
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 11:01:43.60 ID:WA0LLLXb]: その言い方やな感じ
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 16:36:57.55 ID:m3lNyhlp]: いやでも間食してて週３で体重変わらないとか言われてもねー
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/09(金) 17:30:15.79 ID:VoXUbYaz]: ほんと509やな感じ
513 名前：忍法帖【Lv=22,xxxPT】 mailto:sage [2011/12/09(金) 17:45:37.46 ID:RoubQWsY]: >>508
>>510
>>512　は同じ人みたいだね。
当たり前のこと言われて「やな感じ」もなにもないでしょ
514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 18:39:57.56 ID:YvIfU3Ag]: あんまり体重変わんないとおっしゃっていますが
ダヨンさんは即体重が減る方法を伝授なさっているのではありませんのであしからず。
詳しくはダヨンさんの著書をお読みいただけたら幸いです。

この言い方ならいい？（笑）
515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 20:20:10.38 ID:WA0LLLXb]: >>513
私>>510だけど別人だよw
ただね、言い方ってもんがあると思うんだ。
516 名前：忍法帖【Lv=23,xxxPT】 mailto:sage [2011/12/09(金) 21:06:48.91 ID:RoubQWsY]: >>515
別人かどうかなんて証拠の出しようもないことどうでもいいよ。
別人だとしても、的外れな発言して指摘された人を庇ってその人のためになるのか？
それも>>509さんは汚い言葉は全く使ってないのに
間違えを指摘してくれた人に対して言い方がどうのって
勘違いするにもほどがある

まあそんな風に自分のことを棚に上げて人のあげ足とってるから
体重減らないじゃないの？
文句言う前に間食止めなよ
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 23:36:47.35 ID:MiTsa062]: >>516
同じ人かどうかなんて証拠の出しようもないことどうでもいいよ
2レス10行もスレ費やしてくだらないことに粘着する貴方も大概おかしい
同じ人かどうかなんて証拠の出しようもないことどうでもいいよ
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 01:56:56.96 ID:1NpjvoJu]: 最近なぜかロビが嫌いになってきて、マットやダンブ、ダンスばっかやってます。
同じような人いますか？
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 06:37:04.99 ID:4yNmFQ8A]: >>514
とりあえず流行ってるからって本も読まずに飛びつく人も中にはいるでしょうね
たった週３＆間食しまくってて数値が減らないって・・・w
520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 09:31:51.25 ID:Xz31L3ei]: >>518
何か気持ち分かるよ。
自分でも説明できないんだけど、他の３つは後半になると
「あと少しだ。頑張ろう」って気持になるんだけど
ロビはなぜかイライラしてしまう。
521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 13:46:22.88 ID:1NpjvoJu]: ＞520、わかってくれて嬉しい(*^o^*)
ロビ以外の三枚は気づくともうすぐ終わり…って感じなんだけど、ロビはウォーミングアップ終わりあたりからもう嫌になってくるんですよ～（苦笑）
でも不思議なのがやり始めたばかりの頃はロビが一番好きだったんですよね
続けていくうちに嗜好が変わることがあるのかなあ～
522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 20:08:41.83 ID:3wggLlB0]: ロビは最初からあまり好きになれなかった
でもダンスとダンプが妙に好きな感じだったのでそれを中心にやって、
たまにロビとマットを取り入れてる

はじめて２ヶ月ぐらい
おなかはぺったりになって腕が細くなった
162／54.5→52.7
キューピーみたいだった身体が、シャキっとした感じになってきたよ
とくに腕が細くなってきた
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 20:09:04.97 ID:3wggLlB0]: 二回同じこと言ってしまったすいません
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 21:01:39.43 ID:HNasd5tJ]: 昨日イベントあったみたいですけど　出た人います？やっぱり金髪でした？
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 10:01:04.40 ID:e47yR0ZN]: 久しぶりに会ったセフレに「なんか痩せたね」と言われた。ちなみに体重は変わってない。「お尻の肉が減ったからバックでやると骨が当たって痛かった」というのがエッチ後の感想だった。そんなにお尻締まったのかなぁ～
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 14:24:54.50 ID:wlpXn4Zt]: >>525
きもちわるい
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 14:35:59.52 ID:2dPHkBaw]: 荒らしはスルー
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 14:40:01.39 ID:2dPHkBaw]: 開始２ヶ月ちょっと、腕がみるみる細くなってきた、とくに手首
前は結構つまめたのに、もうあまりつまめない
腕が細くなってきたら肩のあたりがみっともないのに気づいた
マットの時腰立てて座りにくいし腕も上げにくい　バンザイがきれいにできない
姿勢が悪くて歪んでるのだと思う
背中の翼？みたいになる部分が全然動かないし
マットのとき意識するようにしたら改善されてきた
よく考えられてる運動だと思う
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 17:29:07.21 ID:CXnyYjvt]: これやっててぎっくり腰になった人いませんか？
これが原因ではないのかもしれないけど特に他に原因も思い当たらない
主に4枚組をやっていたのですが
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 11:51:00.92 ID:IojKW4aJ]: 運動不足がいきなり運動したらなるよ
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 14:03:00.29 ID:58Ht7GYs]: みなさんモムチャン以外に何してますか
自分はステッパー踏んでるんですが、飽きないためにもほかのものもやってみたい
カーヴィーは合いませんでした
モムチャンぐらい説明がいちいち入らなくて、淡々とやるようなのがいいんですが
案外説明が長くてなかなか運動に入らないDVDとかも多くて…
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 15:16:10.98 ID:5fj5DI4D]: >>531
コアリズムやってます。
基本約40分、上級約20分なのでフィギュアと組み合わせてもそこそこの時間で済むから気に入ってます。
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/16(金) 10:41:48.23 ID:tGfi+kbw]: トレーシーです。
説明はあまりまりませんが、体は変わるので、併用することで、フィギュアロの効果もあがった気がします。
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 10:59:54.11 ID:VbEpsfe2]: フィギュアロ始めて1年ちょっと。
1日1枚、週6ペースで続けてきました。

会社で受けさせてもらえる健康チェックで筋肉量とか細かく測れるInBody乗ったんで報告。

160cm 38才♀
前回(今年3月)の測定値との推移
体重：52.7-> 51.0
骨格筋：22.3-> 23.1
体脂肪：11.9-> 8.8

そしてこんなコメントが…
『健康と良い体型の◯◯様の努力が目に見えるようです。
体脂肪を減らしながら筋肉を増やすことは不断の自己管理の結果です。』

いままでコツコツやってきたことが認められたようで嬉しかったー。

上半身は華奢で下半身ムチムチ！なんで着痩せして見えてたのか、お腹引き締まってきても誰にも気づいてもらえず悲しかったからなおさら。

ちなみに開始時の体重は51kgだった。
ランジとかサボらず出来るようになった頃から体重増え出してきたけど、腹回りが目に見えて引き締まってきたので体重は気にせず続けてたら最近になって体重減りました。
535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 11:23:17.35 ID:VbEpsfe2]: >>534だけど
去年の9月に計測したデータもあったので追記

160cm 38才♀
去年9月、今年3月、今年12月の推移
体重：50.5 -> 52.7-> 51.0
骨格筋：21.4 -> 22.3-> 23.1
体脂肪：10.8 -> 11.9-> 8.8

こうして見ると体重はほとんど変わらないけど見た目は引き締まった。てゆーか、筋肉と脂肪が入れ替わって新しい身体を手に入れた感じだよ。

以上、自慢カキコでした。
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 16:26:47.41 ID:ugNyOdJJ]: 体脂肪8.8！？
アスリートレベルでしょ！
537 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/12/16(金) 16:38:42.83 ID:2XLtbE8O]: 率ではないのでは
538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 20:40:55.99 ID:VbEpsfe2]: あ、自慢しいです。
単位はkgで、体脂肪率ではなく体脂肪量。
分かりにくくてスマソ。
539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 20:39:08.21 ID:8RWhqNEa]: やる時は週6くらい、やらない時は週2くらいとムラがあるけど続けてたらカラダ変わってきた

プレミアムに感動して四枚組とボールを購入し、本に載ってた紅参まで買った。エクササイズは効果アリだけど紅参は全然効かなかったな～
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 11:32:00.35 ID:xzydHU4I]: 今月の２８日にダヨンさんのダイエットレシピブック発売だね～
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 11:47:30.43 ID:h1DEc8dr]: 韓国の人のレシピだからなぁ……
にんにくとか唐辛子とかばっかりだと、ちょっとつらいな。
とりあえず、本屋で中身見てからかな。
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 12:27:07.24 ID:I9TbbwGv]: ナニのkoteが気になる、監修ダヨンさんなんだよね。
youtubu探したけど上がってないみたいだし。
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/21(水) 10:28:56.54 ID:0ow+ANjg]: 久々にやったら筋肉痛！やっぱり楽しいね
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 15:48:11.66 ID:NOtYyGSA]: 二枚ずつを一日おきより一枚を毎日やった方が効果的なのかな？
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/21(水) 22:03:58.08 ID:RUNomHAl]: うちは賃貸に住んでいる。嫁さんがこれを始めると、上下の家から苦情がくる。

マジでやめて欲しい。デブは、直らないよ。
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 22:18:40.47 ID:VdhOMBL6]: てす
547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 22:36:37.48 ID:yZARXx2d]: てす
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 23:36:51.31 ID:txJzqlf2]: >>545
どんなボロアパートに住んでんだよw
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 21:59:22.40 ID:T1/z80vc]: 何これきつい
テンポに全くついていけないしそんなポーズ無理無理
足つったぁぁぁぁあ！

以上、四枚組を初めてやった感想です
出来る様になるのか不安すぎ…皆さんどうでした？
550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 23:36:27.64 ID:n064NfHR]: でも不思議とやってるうちに出来るようになるよ。
そのためには良く画像で動きを確認しながら真剣に。

事情があって半月ほど出来なかった。
久しぶりにやったらキツイ！
またプレミアムがら慣らしていこう。

ほんとに体がぶよってるのがわかるw
551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 00:44:08.36 ID:o0q+QFe6]: 産後２ヶ月。約10ヶ月ぶりに戻ってきたよー。過去最高にぶよぶよ過ぎてﾀﾋにたい。

久々のロビはキツかったけど、始めての時よりは全然ついていけたから不思議。妊娠前まで毎日やってた半年間は無駄じゃなかったって嬉しかった。
頑張って体型戻すぞー！
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 20:24:27.12 ID:DIxzwvSG]: ほんっとに体重変わらない。
でも食べ過ぎた翌日でも増えないんだよね。
脚も腕も細くなったし、あとは腹！マット頑張ろV(^-^)V
553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/24(土) 12:06:39.34 ID:48x67uIS]: 結局ダンプとロビが定番で残った。
ロビはウエスト絞る効果もありだね。
554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 15:36:26.76 ID:ZpqCkpWg]: ロビやった方がいいのはわかってるんだけど…最初はなんとも思わなかったのに、最近はなんか嫌いでダンブ、ダンス、マットをローテーションしてる。
で「やらなきゃ」って思うほどますますやりたくなくなる。マットなんか楽しくて仕方ないのに…
ロビ嫌いを直す方法なんかないよね？
555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 16:01:51.02 ID:5AnJpq18]: >>554
やりたくないのを押してロビばっかりやってみるとか。
私は初めマットが辛くてすごく苦手意識があったけど、
苦しいのはその分鍛える余地があるからだと思って
毎日マット＋ローテで一枚を続けてたら苦手意識なくなったよ。
でも全然効かないから好きじゃないとかなら、
あえてやる必要もないかもしれないけど。
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 16:50:45.70 ID:h26MxCWu]: ロビって、大きい動きで左右８回づつ２セット×２セットってのが多いから、すごく単調に感じて嫌になってくるのわかる。
ちょっと前にもロビが嫌って話題になったよね。
個人的には別に無理してやらなくてもいいのでは？って思うけど。
私もロビの単調さが苦手だから、有酸素運動としてターボジャムを併用してるよ。
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 13:15:20.91 ID:qoNxQ5lO]: モムチャンに出会うまでに買ったエクサDVDのうち、この先やらなそうなのをブックオフに持っていった。
四枚で200円…って。渡された200円にプラスして105円コーナーの本を二冊買った
虚しかった…。
558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 14:18:05.45 ID:WjJquMKe]: この手のＤＶＤは皆すぐ飽きて売るから在庫過多なんじゃないかな
その虚しさをエクササイズで晴らすんだ！
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 20:07:57.36 ID://usfoif]: ロビ嫌いと書いた者です。昨日いやいやながらやってみたら、すごい汗。楽しかったか、と言われると微妙ですがやった方がいいな、とは思いました。ご意見ありがとうございました。
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 20:55:13.90 ID:Q9DYAzUW]: 10月から開始
163／55→51

運動経験ありませんでした
最初の一ヶ月ぐらいは数字変化ほとんどなし、むしろ増えたりしてたけど、
淡々とやり続けたら、この数週間でみるみる体が変わってきました
数字より何より、自分の手足が思ってたよりずっと長かったことや、腰が意外と細いことなどがわかってきた
すでに肌の下にある筋肉がはりを持って肌をむちむち見せてる印象です
たるんでたところを筋肉が支えてくれてるから、同じ体重でも見た目がぜんぜん違います
とくにすでに腹筋と背中はすっとしてます

食事制限は今のところなし
夜飲んだり食べたりしてるし、ピザやラーメンも食べています
もともとお菓子やファーストフードをしょっちゅう食べる癖なんかはありません
でも１０月から旅行も２回あって一日におにぎり５個やパン４個食べたりした日もあるし、
夜１０００キロカロリー以上食べたんじゃないか？っていう日もあります
でも一日モム一本と徒歩一時間ぐらいは平均してやってるので、
菓子パンみたいなものは「あの運動量に見合わないな」と思って、
無造作に食べたりしなくなりました
それなら美味しくて満足するもの食べたいなと思い、自然と食事が丁寧になった

いっぽうで、一日４００キロカロリーぶん程度の運動をしてて、筋肉もついてきてるから、と、
いちいち食べる量に神経質になったりすることもなくなりました
頭でざっと計算して、ビール飲んで、ケーキなんかも抵抗なく食べています
食べちゃった、とか食べないほうがいい、とかいちいち思わなくてすんで、
あまりダイエットしている意識がありません

二ヶ月程度ですが、なんとなく４０キロ代が見えてきた感じです
自分なりに運動との付き合い方がわかってきて、自信もできてました
ちなみにはじめの二週間ぐらいは一本通してできず、ステッパーをはさんだりしてました
一ヶ月ぐらいからテレビ番組を見ながらなんとなく全部できるようになり、
最近は丁寧に2枚ぐらい通してやっても疲れません
561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 21:07:25.60 ID:Q9DYAzUW]: 二ヶ月毎日やってもロビはまだ通してできません
だんだんざっとはできるようになってきたので、
そのうちできるようになると思ってそこそこでやってます

こつこつ積み重ねるというと少しずつしかものごとが動かない気がしますが、
大量の結果を得るには淡々と毎日ちょっとずつストックするのが一番早いんだと
ようやく体験しました
断食とか一食だけで運動しないダイエットとか、遠回りだったんだなとむしろ思います
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 21:07:52.16 ID:Q9DYAzUW]: 長々と失礼しました
563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 16:29:41.82 ID:6IZ7VmGD]: ＞560
丁寧に二枚やっても疲れないってすごい！
私は休憩入れないと二枚はできないな。ロビ＋残りの三枚のどれかでやってる。あと、上でロビはウエストにもきくって書いてあるけど同感。でもやっぱり数字に変化ないとモチベーションは下降気味になる。
564 名前：563 mailto:sage [2011/12/28(水) 11:55:45.26 ID:k2J7eL9r]: >>563
ロビはまだ通してできないですｗ
１日ダンプ＋ダンスの２枚（以上）＋ステッパー（ウォーク）１～２時間（以上）が平均でやってます
ようやく下半身に筋肉がついてきてロビの後半をやれるようになってきたので
ロビ＋もう一枚にしようと思ってます
数字は一ヶ月、あるいはもっと動かなかったです
また動かなくなったので、しばらく動かないんだろうなと思ってます
有酸素を少し増やそうかな
565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 00:36:48.29 ID:rmz1Atq9]: ヨガもスロトレもビリーもトレーシーも続かなかったけど、これは年明けたら三ヶ月続いてる！
トレーシーなんか、なんとか通してゼーハーしてたら、挙げ句最後のインタビューで「このメソッドと有酸素運動を一時間以上やってください」ってトレーシーが涼しい顔して抜かしたときは「死ねというのか！」とまで思い、一ヶ月が限度だった。
モムチャンは時間が長すぎないし、お弟子さん達との掛け合いなんかが楽しい！
痩せようとしてサプリや医薬品、プチ断食に補整下着なんかに一体いくら使ったことか。
楽勝でベンツ買える…（滝汗）
急がば回れってシミジミ思ったわ。
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 00:46:05.42 ID:Byw79atx]: ベンツってマジで。
脂肪吸引した方がよかったんじゃないの？
567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 01:21:12.50 ID:pZFTB1Ps]: 専業主婦していた時は何をどう頑張ってもダイエットできなかったけど
働き始めたら１か月に１キロくらいずつするすると痩せたよ。
６時間飲まず食わずで結構体を動かす仕事なんだけどこうも痩せるとは思わなかった。

あと、心労が重なったときも痩せたな。
こういう痩せ方はよくないけどね。
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 07:38:45.71 ID:uPjAGy6Y]: 体を動かせる仕事が羨ましい！
会計事務なので、うっかりしたら始業から終業まで
トイレ以外、椅子から立ち上がらないことすらあるよ。
仕方ないのでトイレ休憩にもも上げ100回とか
スクワット３０回とかやっているけど
あんまり長く席を外してもいられないので限界がある。
朝早起きして１～２枚は何かしら運動するようにしているけど、
最近は忙しくていよいよ席を立たないからか、
現状維持が精一杯になってきた。哀しい……。
今日から正月休みに突入したので、せめて正月太りにならないように
ほどほどに食べて、運動頑張るよ！
569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 10:11:48.02 ID:Br227z+4]: フィギュアロビクス、マット以外をやると、胸が縮む。体重変わらなくても胸だけ縮む。フィギュアロビクスやらないで痩せれば胸は変わらないのに。
570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 14:20:53.31 ID:zv0aPqRK]: じゃあその、胸が減らないしかも痩せる！という他のダイエットやってればいいんでね？
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 19:49:32.12 ID:ps01CVbd]: 22歳女、164cm、50kgから65kgになりバストはC70からF75
フィギュアロビクス始めて一年で56kgになり、バストはF70で縮んでいませんよ！
運動する時はブラにお腹、背中、脇の肉を詰め込み、更にその上からスポブラして出来る限り揺らさないようにしてました！
皆さん、来年も頑張りましょ～
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 22:35:13.52 ID:+cbDX8Hx]: ダンプやって二の腕痩せた！っていう人いる？
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 23:26:25.06 ID:zv0aPqRK]: >>572
ダンブも効くけど腕はダンスって散々ガイシュツ
574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 05:09:04.04 ID:FyiJLDez]: ロビの最後の動きは足よりは腕がピクピク。
振袖(上腕三等筋)の肉が落ちないのよねー。
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 09:49:47.59 ID:vpS80lM2]: 今更始めたいんですけど、何処でどれを買うのがオススメですか？
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 09:53:54.26 ID:MUBUiScq]: 新作の本出たけど、料理はあまり興味なし、な人でも楽しめそうですか？
ダヨンさんが載ってるなら買いたい。
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 09:05:10.40 ID:o+S74R/z]: やりだして三ヶ月だけど167／54から56に増えたのは筋肉なのか、食事制限してないからなのか？暴食してる訳じゃないのに。
でも確かに体のラインは変わってる。続ければ体重も落ちるのかな？あと全然関係ないけどダヨンさんの声、藤原紀香の声と似てない？顔とかじゃなくてあくまで声だけど。
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 21:13:15.19 ID:2M/oj+KA]: ロビよりダンスの方が飽きて最後までやれない
途中でつまんなくなって早送りしてしまう…
どうにか改善したい
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/02(月) 06:47:15.54 ID:/kkpEwi+]: >>577
失礼ながらあの運動程度で
筋肉が２ｋｇも増えることはないので
（１kgもの筋肉を増やすのは大変途方もない筋トレが
必要）
知らず知らずに食べてるんだと思います
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/02(月) 10:46:31.88 ID:9ijQDPzq]: ＞579
わたしは知らず知らず食べたりしてませんよ。ちゃんと食べた物のカロリーと食べた時間を記録してますから。特に制限をかけてはいませんが、平均して一日1200～1400カロリーです。
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 10:53:54.58 ID:9ijQDPzq]: わたしは知らず知らず食べたりしてませんよ。特に制限をかけてはいませんが、食べた時間、食べた物、カロリーも記録してますから。平均して一日1200～1400カロリーです。
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 11:17:03.74 ID:9ijQDPzq]: 連投してました
すいません。
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 13:15:11.61 ID:f0ZmyQLX]: 大事な事だからな。
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/03(火) 00:19:36.30 ID:On+nM147]: 食事制限してないからかな？　とか書くからいけないんじゃ？
1200～1400で体重増えるなんてありえない。
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 00:50:52.13 ID:K3ajgBtv]: 年齢、職業、週に何回を三ヶ月しているのかわからないから何とも言えない
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 13:18:54.54 ID:Iaf9uMQr]: 確かに「食事制限してない」って書き方は悪かったかもしれません。自分としては普通の食生活してて、平均1200～1400だったので「暴食してない」と書きました。ちなみに36歳、主婦、週3から週5くらいです。
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 13:39:28.21 ID:QblV32M/]: もういいよお腹いっーぱい。
フィギュアロ３ヶ月で筋肉が2kg増えた　ってことでいいよもう
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 13:51:55.14 ID:VOMznx+H]: >>586
はいはい筋肉筋肉
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 12:41:21.34 ID:CHJF5htH]: 排泄や食べたものの量で二キロぐらい簡単に変わってしまう
３ヶ月程度だったらやってるうちに上と下で２キロぐらいの差はあるよ
前は５４キロだったっていうのも常に５４キロだったわけじゃないでしょ
朝晩記録とってるとかならまだしも
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 23:53:23.09 ID:xn+vy4bY]: 弟子の人もみんな足は太い
足痩せには効果ないのかなぁこれ
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 00:22:53.14 ID:Obo3t4US]: >>590
ああいう脚のラインを狙って作ってあるんだと思う
脚の形みんな似てるし、前に特集番組でダヨンさんが
フィギュアロは女性らしいラインを作るために必要な脂肪を
残すよう計算してあるって言ってたから
あれより細くしたいなら別の運動が必要なのかも
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 01:02:24.81 ID:uvFDn4BK]: 別の運動というか脚の筋トレしちゃダメだよ。棒みたいに細い脚目指してるならね。
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 06:46:14.81 ID:Nf1Fvcjh]: ちょっと前にダヨンさん太ったって話がでてたけど、
昨日書店で初めて新刊見たら、自分も少し丸みがでてるように見えた。
まぁそれだけなんだけど、もしかして太りやすい体質なのかなと思った。
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 10:20:03.06 ID:IVOLJU4/]: 年齢的に考えたら奇跡だと思う
ほぼ同年代だけど真似できないよ。
筋肉が良質で滑らかな肌は
食生活も重要とつくづく思う。
本、さっそく買いにいく！
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 14:58:41.07 ID:P22gRexK]: >>590
ぽっちゃりだと効果ありだと思うけど、そこまで太ってない人にはそんなに細くはならない
私の場合、週5でやり始めたらサイズがふくらはぎも太ももも少し増えた
いろいろと調整して週2でやったらやる前より少し減った
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 21:46:35.35 ID:Ou4iyEFI]: 40台以降は太りすぎと痩せすぎの幅がひどくなって中間層が消えるから
むしろ痩せすぎないように気をつけてるんだと思う
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 21:56:05.97 ID:NJ0MZVSN]: 40台以降でガリガリだとシワが目立っておばあちゃんみたくなるもんね。
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 11:03:08.06 ID:9LkDLbZ1]: 確かに40ぐらいからは痩せているとシワが目立ちそうだよね
そもそもこのフィギュアロビクス自体の売りがダヨンさんみたく40代でも
ここまでの身体になれますよっていう宣伝文句で
よってダヨンさんの身体が痩せてて華奢な造りではなく、少しゴツめで筋肉でハリをもたせているわけか
どうりでこれを一生懸命にやると服を着たときに前よりちょっとゴツみえるわけだ
1年もやって初めて気がつきました
人によってはこの運動はほどほどが良いってことか
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 19:19:38.91 ID:cfx3UVH2]: もともとむちっとした体づくりが目的の運動では？
そもそもダヨンさんみたいな身体になりたいからやるプログラムな気がする
痩せたスレンダーになりたいなら違いそう
自分は骨格的にもああいう体型が合ってると思うから今後もやるなあ
体重のわりに足太かったから（筋肉なかった）やる前に比べたら足はかなり細くなった
前にダヨンさん腹出てるってコメもあったけど
DVD見てると出てる部分がものすごく隆起したり収縮したりする
まわりの人はそんなに変化ないのに
あれ腹がたるんでるというより筋肉がビリーみたいに出てんのかなと思った
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 22:31:04.00 ID:UyGUd4eB]: 痩せるだけならプロだから簡単だけどめりはりのあるラインを作るには食べて絞るので
微調整が難しいからタイミングによって太った感じがでるのかも
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 23:06:33.10 ID:74olJ4k9]: フィギュアロは若くて細身の体を目指す人には
あんまりうまみのない運動かもね。
若いと食べずに痩せてもハリがあるから。
アラサー過ぎると筋肉ナシで痩せるだけじゃ
ハリがないし肌もなんか老人風になる。
年取ってくると筋肉必須だなと思うわ。
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 11:06:14.83 ID:hJKZt2Zt]: 27歳だけど同意
若いとやせてもはりがあるし、もっと言うとちょっとぽちゃっててもはりがあるから
ぴちぴちしてるように見えるんだよね
25過ぎるとそれ以前と同じ体重でもゆるんできてたるみに見えはじめるよ
肉質が変わるというか　若いときの筋肉を失うのかもしれないけど
ちょっと年とってきたらちゃんと筋肉ないと、本当にハリがない
細くても工藤静香みたいな感じというか
自分は仕事柄ドレス姿の女性をよく見るけど、
肉のはみ出し方が違うんだよねー
若いとはみ出してる肉もぴちぴちしてるんだけど
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 19:35:17.14 ID:ByE15xrx]: 平仮名多すぎ
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 14:27:41.13 ID:53+21J5f]: >>603
ちょwわろたwww
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 14:33:40.72 ID:WFKTWsLv]: 162.47→43になりました！
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 18:48:03.81 ID:pjFd8hXT]: しばらくサボってて久々にダンスをした
超キツイwww
こんなにきつかったっけダンスって

明日からまじめにやろう
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 16:34:21.10 ID:wMD2a7ci]: ダンスが一番好き
足痩せに効いてる気がする

気のせいかもしれんが
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 19:13:51.19 ID:Mhf8Ui2T]: 普段カーヴィーとかやってるけど
たまーーにモムチャンプレミアム。これの四股ふみ姿勢で
「もっと落として」の頃にうぎぎぎぎぎ～となり、
次の横向いて足をのばして・・あたりでヨロヨロするｗ
あの四股ふみ姿勢、足あんなに開かないよ～なんか普通より足開いた空気椅子状態
こんなんでもいいんだろうか？
（開脚屈伸とかでも足が90度くらいしか開かないしなぁ）
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 07:38:01.11 ID:xmBVK8XY]: >>608 私もあそこツラい(-_-;)なるべく脚を広げるようにはしてるけど、
あんなに腰を落とせない。私はそれより前のひねりながら腰を落として
斜め上に体をひねりあげるところからハーハーしだす(^_^;)
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/13(金) 11:18:15.56 ID:YOEIaz3R]: ボディボールのほうがフィギアロ四枚組みよりキツイの？ボディボール欲しい…
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 19:51:18.64 ID:n2m9jHoH]: ボールはめちゃキツイよ。
私はフィギュアロに感動して、やり込む前に勢いで買ったけど、あまりのキツさについていけなくて全然やってない。フィギュアロが物足りなく感じ始めたら買うくらいでいいんじゃないかな
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 20:37:17.66 ID:IHL74sKa]: ボールのスリム。
ロビの最後の脚の運動でほぼ腕上げっぱなしになるところが楽勝にできるくらいじゃないとついてくの無理かも。
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/13(金) 22:15:48.96 ID:ScaPpW/m]: ボールのスリムは以前、誰か言ってたけどトラウマになるキツサ…
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 09:51:53.55 ID:qqJ9jNZ7]: 608です。>>609
お互い筋力体力がまだまだですなぁ。地道にがんばりましょうぞ。
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/15(日) 16:42:00.61 ID:ja9/LY2v]: 嫁さんがドスンとやったら、床が抜けた。デブはやっちゃイケナイと思う。
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:32:22.88 ID:BuvA+JYp]: プレミアムをスタートして2日。
腿の後ろと腰まわりが筋肉痛できついｗ
短いストレッチって言っているのに真ん中あたりでゼーハーゼーハーｗｗ
顔真っ赤で筋肉プルプルとか

事務職15年、万年極度の肩こり持ち。
いきなりは動けないからラジオ体操第一第二を準備運動にしてみた。
首を動かすたびにゴリゴリヤバい音がするｗｗ
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 11:13:53.90 ID:peSb+O0r]: 脇腹のぷよぷよはなかなか退治できんな～
トレーシーと組み合わせてみようかな
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 10:15:32.98 ID:G8AD4Xwd]: わき腹はボディボールやると筋肉痛になる。
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 11:37:13.69 ID:IHMbCNiy]: >>616を読むと、続けれていれば慣れるもんだと感じた
がんばれ！そのうちプレミアムじゃ物足りなくなる
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 21:29:30.60 ID:Bq365qrV]: ダンプだけやるつもりの日でもやり終えると物足りなくてロビもやっちゃう。
で、結局、ダンプとロビをやることになる。
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 22:20:56.30 ID:+5froHJh]: >>619
そんな日が来るんだろうか
歩幅とか動きが狭い稼動域の中だけになっていたんだな、とは痛感中。
明日から出張なんだが帰ってきたらまた筋肉痛なんだろうなトホホ

モチベーションは少女時代のPV見て維持できそう
あいつら細いのにパネェｗｗｗ腿がタプタプしとらんｗｗｗとか
動きは「あ、ブリッジだ」とか似ている探しをしてみたり
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 02:15:07.68 ID:WX9TIJt7]: >>621
くるよーだってあれ実質10分くらいじゃん？
あともう1回やろう…って2回連続やる日が増えて
いつのまにAmazonでフィギュアロをポチっていたという感じw
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 14:20:42.03 ID:unnHd37W]: 二週間くらいサボって、昨日ダンスやったら初めてやった時レベルにキツかった
まだまだダメなんだ、って痛感したよ
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 15:28:32.14 ID:5AHBd46r]: とりあえず2週間続いた。（ダンスとロビのみ）
「ふんっっ！」て気合い入れないとファスナーが上がらなかった服が、
昨日するっと上がった&職場で2人に「なんか痩せた？」言われてモチ上がったよ。
一番細くなりたい二の腕はまだまだだけど、昨日の一言でがんばれそうだ。
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 23:29:57.51 ID:zp+Z00m0]: バイトが終わってから(１０時半すぎ)何も食べちゃいかんと思っても結局食べてしまう。
どうしたらいいのか。すぐに歯磨きすればいいのか・・・
こんなんじゃモムチャンやってても効果なんて出ないよ・・・
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 00:01:45.75 ID:DtFH3jM1]: お茶がぶのみとか。牛乳は個人的にお腹いっぱいになる。あとはヨーグルトとか！
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 09:22:25.29 ID:8bZ27INs]: >>625
具が少な目の熱いお味噌汁は？
それか、寒天ゼリーか置き換え食。
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 10:06:37.05 ID:thE7bTfJ]: ダヨンさんの夜の間食（寝る前に食べてないだろうけど）は、
野菜スティックとか、ゆで卵（白身のみ）とかって、書いてあるね
ポテチよりはいいんじゃないかな

私は、寝る前は、手作り甘酒とか、豆乳飲んでます
豆乳はコップ1杯でも、なんかお腹満足するような気がするw
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 11:04:59.04 ID:vN0HSVER]: 梅昆布茶とかあったかしい満腹感あるからおすすめダヨン
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 11:11:23.20 ID:W65mmRwg]: DVDやると逆にお腹すいて食べすぎてしまう。
結果体重は減らないけど、同じ体重でも身体が締まっている気がする。
食べていても細い太いはおいといても適度な運動してたらだらしない身体にはならない気がする。
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 12:00:08.72 ID:dNZJoGwv]: >>626
>>627
>>628
>>629
ありかとうございます。
今日も明日もバイトなので帰ってきたら何か飲んで乗り切ります。
あと、モムチャンも頑張ります。
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 12:32:40.60 ID:k605EDu2]: 今日もモムチャン！
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/22(日) 23:30:36.32 ID:OQBHc565]: ボディボールとフィギアロビクスってどっちが後に出たの(収録したの)かわかる方いる？
石原さとみ似の巨乳の子がボディボールのほうが痩せてて可愛い気がするんだけどもしボディボールのほうが昔なら太ってしまったのかなぁ？と思って
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 23:46:04.03 ID:JcY/WpQt]: ボディーボールの方が後ですよ。
塚それくらいググんなよ…
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/23(月) 08:52:42.63 ID:iM+OZpSZ]: 性格悪
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 09:56:04.64 ID:2UJkZyHc]: 教えてあげてるんだから優しいじゃんｗ
なんでもクレクレイクナイ(･∀･)
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 23:58:47.90 ID:rUH0fpTR]: 11月に新しいの出るね。
棒みたいの使うエクササイズ。
しかし、先過ぎるぜ。
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 07:02:50.13 ID:iicU5HjT]: 運動スペースがある程度ないと出来ないとかだと微妙だなあ。
だからボディボ買わないんだけど。
また棒も買うとなるとちょっとねー。
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 08:46:11.40 ID:ojkbvcV+]: >>637
どこに情報が出てますか？
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 10:02:03.53 ID:QTErIUdb]: 棒って長いのかしら？
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 11:29:59.67 ID:dzws0qhi]: もう何でも手当たり次第儲けたいって気がしてくる。
ゴメン、ダヨンさんは今でも好きだけどね。
DVDのクオリティはやっぱり最初の方から高いような。
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 12:26:35.39 ID:ZuB1fjNQ]: レシピ本にもキムチをプロデュースするってあったなぁー

棒は楽しみだけど、やっぱり初期のがいいのは同意
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 17:09:14.60 ID:Sh7WSXXV]: >>639
確か、Body+っていう雑誌だった気がする。
棒はそんなに長くはなかったかな。
ボディボールよりは収納に困らないと思うｗ
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 17:38:30.03 ID:1E04qhR2]: 如意棒エクササイズってビリーにもあったよね。パクリ？
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 18:39:16.65 ID:QTErIUdb]: 基本はフィギュアロビクスで良いんだよね??
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 19:39:26.39 ID:Iq0vINY2]: ダヨンさんの商品はほぼほぼためしましたが、DVD4枚組のを淡々と続けるのがいい
1日1～2枚やっています
運動してると食べても太りにくくなるからいいですよねー
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 19:48:25.77 ID:QTErIUdb]: ボディボールの方がキツイのに？
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 20:36:59.65 ID:Iq0vINY2]: >>647
続けられるフィギュアロビクスはよろしいかと思う。
初期の本の9週目とか時間かかったよなぁ、マジメにやると。
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 23:06:30.53 ID:ezaCxeO8]: フィギュアロビクス、ボデイボール、ストレッチ、モムチャンダイエット、プレミアム、レシピ本と全部かってしまいました…
このうち、プレミアムとフィギュアロとボールをやってます。
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/25(水) 13:07:23.88 ID:AfURnEbF]: モムチャンバー楽しみ
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/25(水) 15:12:56.92 ID:GooXIzTt]: 皆さん、何キロのドスコイですか？

痩せようと頑張った嫁。運動により、食欲となぜか性欲が倍増。久しぶりのＨの時に、太ももの肉が邪魔なのと体が固いので股が開かず。そりゃあ、できねーよ。もっと痩せてからだな。(笑)
今もパソコンの前でクリックしてんだろ。掃除、洗濯位はしないと痩せないぞ。
痩せたら、してやる。
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 15:36:58.34 ID:X6OkEqWo]: 45キロのドスコイです
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 16:32:28.74 ID:zMaxbdaq]: >>651
ここには肉が邪魔してできないドスコイはいないかと
ドスコイ並みなら運動すると体痛めるし
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 17:02:57.74 ID:Z3jXJQjM]: いつものキモイ荒らしだから触れない方がいいよ。
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 17:16:08.65 ID:+qg6kxGD]: プレミアム４ヶ月ぐらいやってるんですが、
物足りなくなってきた人たち何やってますか？
ボールはスペース的にちょっと…
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 17:58:44.77 ID:R+etptPt]: >>655
四枚組
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 18:00:18.85 ID:sKYr8/VQ]: >>655
私も4枚組押し
658 名前：655 mailto:sage [2012/01/25(水) 18:51:10.59 ID:+qg6kxGD]: ごめんなさい間違いました…orz

四枚組を四ヶ月ぐらいやってます
プレミアムはやっていません
四枚組に慣れたら何やってますか？
今は一日２、３枚やったりしてるんですが
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/25(水) 18:54:14.81 ID:AfURnEbF]: トレーシーやってる
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 19:14:15.70 ID:cRXTCHbe]: >>658
ボディボールと、ウェイトグローブ付けて四枚組。
ボディボールの付属冊子に四枚組混じえたローテメニューが
載ってたからそれやってるけど、
マット＋ローテで一枚をやってた時の方が
効いてた気がする。
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 19:22:09.51 ID:sKYr8/VQ]: >>660
公認トレーナーだかなんだかもマットは毎日やってるみたいね

ボールも取り入れるか、自ら有酸素運動を追加するかだな
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 23:17:55.56 ID:VR/oe+Fk]: 1/2からはじめて今日なんとなく体重計乗ったら、
54キロから49.5キロに減ってる。
食べ物もかわってないのにペースが早すぎて逆にこわい。
もしやなんかの病気じゃないんだろうか。
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/26(木) 07:16:34.01 ID:fyUs8ybX]: ↑私もすごく痩せました！
痩せないって言う方多いですが、こんなハードな運動して痩せないってすごく不思議です。
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 09:27:50.45 ID:UZM8GXTC]: 体重減る人はもしかしたら元々
これで付くべき筋肉が備わってた人かな？
私は体のラインは明らかに変わったけど
多分体重は増えてると思う
これを始めたのを機に食事制限やめたのも一因だと思うけど
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 10:59:00.13 ID:wFmdRU65]: うん。年齢と体質が結構重要ファクターだよね。
元の代謝とか筋肉量ってことなんだろうけど
あと、女性は基本的に超筋トレしてもなかなかムキムキにはなれない体なんだけど
やはりまれに簡単な筋トレで（とはいえ継続してて）グリッと筋肉付く人いる
ちなみに私は何故かいわゆる「誤差」が殆ど無い
針の体重計なので食事や水分量などの生理的な誤差が出ないんだろうケド。
誤差でキリキリする人は針の体重計オススメ。
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 14:42:04.80 ID:MEbJMHiE]: マットは体幹鍛える運動が多いから大事みたいだね！
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 15:16:09.90 ID:kDghrSqq]: マットかー一番やってないや
マットやろう

筋肉ない人は筋肉がしっかりそなわるまでがんばってやったらいいことあると思う
体重だけ見ると満足度低いけど体だけ見るといい感じになってきた
筋肉ができると同じ運動でも消費がぜんぜん違うはず
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 16:24:42.43 ID:jsuZ/2+g]: >>662

すごい羨ましい。
ちなみに身長は？
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/26(木) 20:12:15.33 ID:U3TnjN9g]: 予想するに150cm位じゃね
20日位で4kg以上の落ちてｗｗ
そんだけ体内に老廃物溜め込んでたのがすげえ
んな短期で脂肪は落ちんからぬ
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 20:22:45.18 ID:d22ndgO1]: >>669
どうだろ？
私は165cm55kg体脂肪率25%から1ヶ月間で48kgにしたことあるよ

まぁ10代だったし、1日1000kcalだつまたし、筋トレしまくってたけどねｗｗｗ
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/26(木) 21:08:14.95 ID:W7WGPK0Y]: ストレッチつまらん…ブリブリちゃんがいないからだ
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 21:12:25.17 ID:fskzqWtt]: >>671
わかるー
なんか暗いしダヨンヴォイスじゃないし1回しか再生してないや。
新しいエクサにはブリブリちゃん出てるといいな。
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/26(木) 21:23:03.87 ID:d22ndgO1]: >>671
両足を組んで背中を床につけてるポーズあたりでいつも寝てしまう…orz
でもベリーショートの人が美しいよね
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 11:35:57.66 ID:yAu6SWoK]: 4枚組を買おうと思うのですが、HDDレコーダーに落として再生ってできますか？

いちいちディスク入れるのめんどくさいので･･･
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 11:41:19.36 ID:LChNGIyc]: >>674
借りて落とすんですねw
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 11:47:30.63 ID:yAu6SWoK]: >>675
あなたと一緒にしないでw
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 12:16:15.96 ID:TV7lRsOE]: >>674
DVD劣化するからバックアップとった方がーって過去スレにあったし、できるんじゃないかな？
私もディスク入れ替えめんどくさい…あなた頭いいな真似しよう。
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 12:20:19.66 ID:p5xqObWV]: 個人の範囲でバックアップ、HDDに保存するのは大丈夫だと思うよ。
自分はディスクの出し入れで割ってしまい、一枚だけばら売り購入したクチ。
代引で４０００円くらいかかったのでちゃんとバックアップとっておけばよかったと後悔したものです。
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 13:04:04.90 ID:yAu6SWoK]: >>677
>>678
ありがとうございます
リモコン一つではじめられたら楽なのにな～と思ったのですが、
愚問だったようで失礼しました
バックアップの件は頭になかったので助かりました

週末には届くので試してみようと思います
HDDに入らなかったらバックアップ取ってやってみます！
習慣にできるようがんばるぞ～
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 16:07:53.79 ID:gdkHFezL]: しばらくサボってて、三日前から再開。
サボる前は嫌いだったロビが楽しくなってたw
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/31(火) 08:57:26.96 ID:gqzh9qBV]: age
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/31(火) 13:16:18.89 ID:NUaSXsl6]: 4枚組
昔このスレかどこかで「楽になってきてしまったら声を大きく出しながらやるといい」みたいなアドバイスを見かけた
ふと思い出してダンベルやったら超しんどかったです…
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/31(火) 16:28:39.69 ID:Gze71514]: いるんだよな。凄いドスコイが。(笑)

まだまだ、皆さん世間を知らない。
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 16:34:03.66 ID:+s5uB8Bv]: 初めてロビやりました
途中で家族が帰ってきちゃったんで半分しかできなかったけど、
すでに腰と背中が筋肉痛･･･
運動不足は自覚していたがここまでとは

でも体を動かす心地よさを思い出してキター
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 10:33:07.00 ID:7d7qubi9]: ヨドが安いかなと思ってたらamazonが値下がってたのでついに注文。
プレミアムでだれてきていたのでまたモチベーションあげて頑張る。
686 名前：嫁へ（うちの場合） [2012/02/01(水) 14:59:37.83 ID:81AF+tkq]: ずっと家にいて「動くの面倒くさ」と言いながら、本当に何もしない。

風呂にも入らないからマジ臭い。これはやっているらしいが、お昼にピザ食ったら意味ない。

そろそろ動け。
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 08:27:29.37 ID:SdNdsqFp]: 朝出勤前にやるとしたら四枚組の内どれがオススメですか？
やはり筋トレ系のほうが脂肪燃焼には効果的ですかね？
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 08:41:52.19 ID:VgeZLPBH]: >>687
間違いないと思う
とは言え順番にやればいいのでは？
ダンベルやりすぎると肩とかすごいことになるしｗｗｗ
ダヨンさんは朝のストレッチDVDを勧めています
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 15:19:02.95 ID:SdNdsqFp]: >>688
ありがとうございます

体固いんでストレッチもしないとなんですが、
とりあえず四枚組を順繰りやってみます！

やるべし！やるべし！ですね
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 20:56:57.52 ID:ctAluq6S]: さんざん出てることだけどいったいダンスは何がダンス要素なんだと、皆さんおもいますか？
ダンスプログラムと書いてあるけど何度もどこが？どんなところが？と思うのです。
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 21:07:06.44 ID:fuUQTqfD]: >>690
まさにｗｗｗ

ロビ以外にも有酸素ものがあればな
マット×有酸素A
ダンベル×有酸素B
みたいに組み合わせられる内容だと便利
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 21:10:22.70 ID:BDEbLSvC]: >>690
シーッ！
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 09:23:20.61 ID:Eh6v9To5]: FYTTEのダンスストレッチもそうだったねｗ＞ダンスじゃない
でも私はリズム感が全然ないので
（カーヴィーの即やせはすぐに投げ出した）
ああいう感じの方がやりやすい
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 23:23:35.38 ID:VUnDvze1]: 食べ過ぎた次の日はどれにする??
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 00:08:33.50 ID:Ec3aaY7H]: >>694
マット→ロビかなぁ

30分以上の半身浴してストレッチでとどめ
食べ過ぎた時はカロリーはもちろん塩分も摂取してるからデトックス
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 13:18:50.57 ID:laepXvW6]: この人の本呼んだけどビフォーアフターが別人過ぎて信用できない
本当に本人なの？
整形でもしたの？
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 13:33:04.29 ID:qNJ7wGMG]: 整形は目元辺りしてそうな気もするけど
どう見ても本人だし大工事もしてなくない？
メイクと髪ってほんとでかいな～って
DVDでダヨンさん見るたびしみじみ眺めてる
こういう変身させてくれるサービス受けられるところあるなら
ぜひ一度やってみたい
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 13:42:06.68 ID:Wn4skO7j]: 韓国に於いて整形は「身だしなみ」だからね。
痩せたのは事実なんだし整形がどうとか関係なくない？
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 18:09:04.50 ID:bcTAVqvQ]: 学生時代だか何だかに怪我をして目を手術した、同級生に整形したと疑われ苛められたみたいなくだり、最初の本に書いてあったよーな？
片目だけ瞬きがおかしいのはそのせいかと
若い時はきれいでおしゃれなインテリアコーディネーターだった、と思わせる文章もどこかで読んだ

まー顔も胸も「身だしなみ」かもしれないけどねｗ
個人的には、トレーシーさんみたいな体型よりダヨンさんの顔や身体を見ながらの方があがる！
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 22:13:25.96 ID:zI55FJOG]: 確かに！
トレーシーとかガチガチ過ぎるかも
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 23:26:34.98 ID:XY4t3NmH]: ガチガチ過ぎてくびれがよくわからないよねｗ
コアリズム？か何かのDVDもジャケットのお姉さん二人がガチガチで憧れるような体ではなかった
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 00:13:22.71 ID:RwVAA2Ph]: 体型で言えばｶｰｳﾞｨｰの先生が一番憧れるなー。ダヨンさんも結構下半身ガチガチだし。
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 00:52:42.12 ID:dlwHv1HA]: >>702
ひょろっとしてるんだよな、樫木先生
ダヨンさんのセクシーさがいい
でもとにかく誰にせよ目標となる人がいる方が頑張れますよね

今日はボールやりました
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 00:53:14.45 ID:dXqEEVeX]: 女性らしいのはダヨンだね
ぼんきゅぼん
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 14:41:16.75 ID:Sx/ttvU/]: 最初は嫌いだったマットが、なぜか最近一番楽しい
でもダヨンさんがずっと涼しい顔してこなしてるのにはびっくり…
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 15:54:45.04 ID:dXqEEVeX]: ぶっ通しで撮ってる訳じゃないからね
編集してるから
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 19:34:40.67 ID:MN8fdK1i]: >>706
私も編集してると思うけど、間違いもそのままだから不思議ですｗ
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 20:32:51.97 ID:UWoqUiol]: >>707
お国柄ですかね
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 20:48:06.67 ID:o9fZaR4v]: >>707
間違いもだけど、疲れた表情とか動きもね。でも人間味があって
そこもありかなって思う。
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 11:23:09.58 ID:HDN4BtNl]: ロビなんて最後の最後、突然みつあみちゃんの髪型が変わってるしねｗ
やるならもっとうまいことやればいいのになんのための編集なんだか。
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 20:36:46.31 ID:hqsvCC5D]: 一年近くやってて気づかなかったw編集なんだ～

寒さとうつに負けて（言い訳）１ヶ月ほどさぼってしまった
今日またプレミアムから始めてみた
今までも何度かレスあったけど、体を動かすとスッキリして心も元気が出るね
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 22:56:26.27 ID:oSdZyG1F]: 私も編集気付かなかった～
よく書いてあるダヨンさん左目まばたきも三ヶ月くらいして｢あーこれね｣ってw
せっかく引き締まったのがサボりで台なし。頑張ろ。
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 22:58:49.52 ID:hDF+65EA]: >>712
見つけられるようになったのは慣れてきたというか余裕が出てきた証拠かも
私も最初はしんどくて気付かなかったけど今はわかる
お互い、引き続きがんばりましょ！
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 02:23:46.93 ID:h5F6lDoe]: 4枚組をローテで毎日やって約４週間、やり始めてから
初めて生理になったけど、生理痛がなくなっててうれしい
まぁ、これのおかげかどうかは分からないけど、他の生活には変化はないから
あの不愉快な痛みがないなんて…楽だなあ
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 17:44:13.30 ID:jmdBggY6]: 秋から年明けまで頑張ったのに、正月からだれてきて結局まる一ヶ月さぼって腕と腹のたるみが戻ってきた…
何やっても三ヶ月前後で飽きるっていうか、だれてくる。皆さんはモチをどうやって継続してますか？
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 19:34:47.21 ID:h0/lFbCp]: >>715
始める前の写真とか、サイズのメモを見る
ちょっとキツイけどもう少しで着られそうな服を買う
３ヶ月もやってたら動きも覚えてきてるはずなので、ＴＶを２画面にして違う番組とかＤＶＤ観ながらやる。
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 00:47:38.56 ID:KCuB28oO]: >>716
わたしも同じw二画面でやってるw
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 08:51:01.05 ID:RUuDrw6h]: わかるわー。本当は使ってる筋肉意識しなきゃいけないんだけどね…。
気に入った音楽流しながらだとテンポが違うし。
テレビ番組とかめちゃ捗る。
719 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/02/10(金) 10:47:53.02 ID:Eo+r2OYE]: 二画面なんて・・・なんというセレブ（･∀･）
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 14:49:03.40 ID:XAb7eXTB]: プレミアムだけもってるんですが、夏は汗がぼたぼたになるのに、
なんで、冬は汗すらかけないんだーーー？
みなさんはどうですか？
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 16:06:31.44 ID:bYHl540H]: >>720
いや、普通でしょ？よほど汗かきじゃない限りは…
夏と冬とじゃ室温も体温の上がり方も違いすぎるし
時間かけて体温上がると（他のエクサなどと続けてやって）やっと後ろ首というか、
後頭部生え際あたりが汗かくかなって位。
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 11:22:40.74 ID:ekxAYlKx]: ダイエットサプリに手を出してモムチャンやらなかったらブヨブヨになって体重の落ちも悪くなった…。ちゃんとやってた時は夜中にラーメン食べたりしても翌朝最低でも500㌘は落ちてたのに。やっぱ楽しようとするのがダメなんだよね。
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 13:15:58.51 ID:4SgxGHFA]: 汗をかけばいーって訳でもないからね
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 13:34:11.52 ID:1aoeRugu]: >>723
それを解っていても、やっぱり床やマットにポタッと汗が落ちると
運動してるなーって感じがして、やる気アップする単純な私
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 20:37:02.73 ID:qo2ypL6j]: ほんとだ！
ﾀﾞﾝｽはﾀﾞﾝｽじゃないんですねw
しかし体の筋力の衰えを痛感しますた…
肩も腰もキツイ！
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/13(月) 21:39:29.86 ID:CThdV2Zr]: 腹と下半身に一番効くのはマットかな？
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 23:51:40.53 ID:McPZBeEs]: >>718-721
うちは同居人がいるので二画面でやってます。1人の時は独占するけどねw
同居人はこたつでぬくぬくで、自分はサウナスーツ着て汗だくというカオス状態w
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 00:25:33.26 ID:Z9/VCeFS]: 今日もサクサクっとやりました～
みなさん、DVDは記載通りのスケジュールですか？
マットが効果的と思う私はこんな感じです↓
月ダンス
火マット
水ロビ
木ダンベル
金マット
土ロビ
日マット
土日に余力があれば＋α
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 00:26:10.35 ID:Z9/VCeFS]: >>728
無駄な改行、失礼しました
意味はありません。。。
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 01:53:39.92 ID:Wxrv5waa]: >>728
自分はダンブとマットが効果実感できるのでその二枚をやったり、
どちらか一枚とコアリズム組み合わせたりしてるよー
たまにダンスやると新鮮な気分になる不思議w
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 13:17:30.56 ID:fLg1xjLL]: 私は
マット→ロビ→ダンプ→ロビ→…のローテです。
休む前日は、必ずマットかダンプで終わるようにしてます
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 23:15:25.28 ID:Z9/VCeFS]: >>730
>>731
ありがとうございます
自分の体験やお二人のレスを見ても、やっぱり筋トレ重視の方が(マット&ダンベル)効果はありますよね
私は肩回りが細いとはいえムキムキになったので週一で我慢してますが
オリジナルメニューの方もいらっはしゃると知り嬉しいです～
コアリズムも取り入れてみようかなぁ。。
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 23:20:22.04 ID:gILsPJKC]: マットデビュー
体固くて準備体操で挫けそうorz
動きはクローディアの下半身のに似てますね
途中辛くてさぼっちゃったけど最後まで通せる日はくるのだろうか…
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 23:22:55.17 ID:Z9/VCeFS]: >>733
最初の準備運動、脚の開きを小さめにスタートするといいと思いますよ！
私も全くできなかったのですが、今では上記レスの通りヘビロテですｗ
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 23:30:56.90 ID:gILsPJKC]: >>734
ありがとうございます
上半身を支えられなくて、壁によっかかりながらやってしまいました
時間が短めだからなんとか続けられそうですﾉｼ
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 03:12:55.05 ID:NcMGIe72]: 1ヶ月やって、身体のラインが少しは変わったけど気のせいか…
と思ってたけど、1週間さぼったら気のせいじゃなかったことがわかったw
久しぶりだと筋肉痛にもなるし、毎日続けるって大事なんだね

皆さん、マットではヨガマット使ってますか？　買おうかどうか迷ってる
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 19:43:29.64 ID:cGIJ5VmP]: マットでだけじゃなく4枚ともヨガマット敷いてやってます
マンションだし、靴履いてやってるので防音も兼ねて
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/16(木) 22:23:46.09 ID:791v1Px0]: やるまでは憂鬱だけど、終わるとすっきり
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 23:31:02.44 ID:83shCa+c]: >>736
マットする時にお尻が痛いのでヨガマット買おうと思ったのだけれど、
厚みあるのは高いし、安いのは臭うらしいし...と迷ってのだが、
ダイソー等に売ってるパネルカーペット(?)を一枚買って今使ってるけど、とても快適ですよん。これはマジでオススメ。
ただ、振動対策とかだったら効果はわからないす。
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 00:26:35.31 ID:/kSzeb/f]: 私は無印のヨガマット(今は廃盤)
ペラペラだけどひいてないのとな雲泥の差です
お尻の骨とか痛くならない

今日もスッキリ汗かきました～
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 09:09:56.66 ID:rqUv/NlG]: マット(6ミリ)ひいてもお尻の骨痛いからマット＋バスタオル
これだと意味なくなっちゃうかな??
742 名前：736 mailto:sage [2012/02/17(金) 18:12:21.19 ID:uP3Ud50S]: レスありがとうございます
今日、たまたま近くのお店でヨガマットが安かったので買ってみました
すべらないし、やっぱりあった方がいいですね
動きによっては骨がゴリゴリっとする感じの時がありますが…
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 01:41:23.98 ID:jMCSlcRA]: >>741
骨が痛いのは筋肉と関係なし
フカフカでいいと思いますよ！
ダヨンさん達が使ってる円形のマットほしいけど、収納が大変そうですね

というか、マットの後半「カー」って烏の鳴き声みたいなのは誰かの掛け声？
気になりますｗｗｗ
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 01:52:24.22 ID:vFT5OHQH]: >>743
>カー
それ私もずっと気になってるｗ
過去スレでも話題になったことあったと思うけど、
結局人の声なのか、そうなら誰の声かはわからずじまいだったと…
あまりにもカラスすぎて、人の声と思おうとしてもカラスとしか思えない
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 13:25:00.66 ID:MYWn25hS]: マットがなかなかうまくできない
仰向けで片足上げてお尻を上げ下げするやつ
筋肉無さすぎで尻を上げたきりプルプルキープするだけで必死
無様すぎる自分w
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 21:29:04.42 ID:EPGqWAmv]: 私も上手くできない
背中と太ももばかり痛くなっちゃう
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 22:26:07.86 ID:3lW3/ATP]: あの動きが一番きついですよね
「これさえ終わればー！」と思いながらやってる
最初はあまり無理せずやってみては？
慣れない時はあんなに脚を垂直に上げてなかったし、膝も曲げていました
肩や腰に負担をかけるよりいいかなと思って…
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 18:09:12.96 ID:s5ZsqG5j]: 確認したら、ホントに「カー」って音しててww
あれ、なんなんだろね～
でもここ見るまで気付かなかった。
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 06:14:33.06 ID:qbugttle]: おはようございます。
一昨年の夏にフィギュアロ始めて減量大成功した者です。
先日人間ドッグでいろんな数値が良くなってて、
ダヨンさんありがとうのお礼の書き込みに、久しぶりに来てみました。
スレが生きててウレシイ。
みなさんもがんばってねo(^o^)o
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 17:08:21.82 ID:K5bSE/mS]: フィギュアロ慣れて飽きてきちゃったかも？
そろそろボディボール買おうかな
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/23(木) 12:23:02.47 ID:RrFstKMu]: ボディプラスのKOTEが気になる。どんなダンスなんだろう。
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 16:55:21.02 ID:9JvOXJZE]: 「最近痩せたんじゃない？」て言われて、調子こいて4日もサボッてしまった。
さっきロビやったけど、さぼった分だけ半端じゃなくキツい。
極寒で窓全開でも髪の毛から汗がしたたり落ちてた。
やっぱあんまり間あけるもんじゃないね。
最悪1日おきにでもやらないと地獄だｗ
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 17:53:20.58 ID:jWVvtw49]: >>751
DVD観てみたけど、上半身は布を持ったカーヴィー部分痩せみたいな感じで、下半身は脚上げたり、スクワットやサイドランジみたいな感じ。

カーヴィーの部分痩せさえも付いて行けない人には向いてそう。
運動初心者向けかな。
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 01:55:46.37 ID:iXbeoCzC]: >>752
そうそう、サボるとちゃんとバチが当たるんだよね…
なんか、4枚組毎日やってたのにサボりだしてしまい、
久しぶりなのでプレミアムやったらたった15分なのにきつかった
明日からまたがんばります
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 10:00:02.29 ID:Wdb0TtFZ]: >>753
ありがとう！
初心者向けなら物足りないかんじですね。。。
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 10:27:17.20 ID:lA5Pvqfo]: >>755
あのDVDだと７分位しかないから、かったるいな～、でも運動サボるの怖いな～という時には良いかもね。
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 12:13:29.19 ID:d8mAHmqN]: 15分、テンポが速くてしっかりやれないよね
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/25(土) 08:33:18.41 ID:/Td50xvE]: 体脂肪率が28%あたりだった頃、フィギュアロじゃ本当痩せなかった。
私の場合他である程度痩せてからまたやろうと思って、フィギュアロはやめました。
今体脂肪率が22～23になったから、毎日続けてきたエアロバイクをやめて、マット＋他１枚やることにしました。
が、久しぶりすぎて筋肉痛…
マットとダンスを続けてやったら、ダンスのスクワットあたりで無理だった。
午前と午後に分けてやろうか
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/25(土) 09:49:02.12 ID:pB+SSli0]: 旦那浮気してた。
理由は、私が拒否ってたから。
浮気相手と話をしたんだ。私と同じくこれやってた。
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 19:33:24.51 ID:bfZ7uPvP]: >>759
ファイティン
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/26(日) 01:52:45.28 ID:z4BGzYgx]: >>760
笑ったｗｗｗ
誤爆かしらね

3日間もさぼってしまった
明日は頑張る

ボディプラス、チラ見したけど気分転換にはなりそう！
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 02:08:10.89 ID:JiPZwUGR]: 産まれた時からずっとピザ体型だけど、フィギュアロビクス効果ありますか？
ダヨンさんは出産までは細かったんだよね？だからこの程度でも痩せやすかったとかじゃないのかな。
なんか出産で太った人は時期過ぎればそこそこ普通に痩せるイメージなので・・・
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 04:41:51.55 ID:/JsVBHSW]: >>762
運動した分さらに食べなきゃ痩せるんだけどホルモンの異常とか、なんかのせいで
生まれてからずっと太ってるのが普通なら、ちょっとわかんないね。
普通は出産後とか関係なく、適正なカロリー摂取と運動を日常化させて、
ご飯の内容生活習慣の見直しすることで、1kgもやせないことはないよ。
だいたいご飯の内容と食べ方、食べる時間、間食をなくせば太ってる人はやせる。
引き締めやスタイルの為に運動をする。って感じだから、痩せるだけなら運動より
食べる物を、変える方が効果はあるかもね。
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 18:57:29.43 ID:rINo0h1X]: 油断してしばらくサボったらたるたる二の腕復活（泣）
慌てて再開するも積み重ねて引き締まったものがそう簡単に戻るわけないし。
ホント継続してなんぼだね～
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 21:55:25.32 ID:YJ/fk/H0]: えっ
体脂肪高めだと4枚組じゃ効果ないの！？
一応カロリー制限も始めたけど…(1,600設定)
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/27(月) 08:37:25.99 ID:X97Odz3/]: やめて戻っちゃうエクササイズって意味ないね。
こんなの一生やるのやだし。
やっぱり日常のチョコチョコ動きと食べ方かな。
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/27(月) 09:59:57.79 ID:24Gqsiib]: やめて戻らないエクササイズってなに？
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 10:52:53.00 ID:5h5+VjZ7]: それがあるなら知りたいな～♪
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 11:28:34.44 ID:i+IG++c1]: ダヨンさん食事もヘルシーで管理されてるし運動中毒みたいになってるのに、
ぷよってきてるね。年齢のせいかな。あれだけしててもぷよるのかーってちょっとこわいわ。
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 13:26:38.55 ID:BrXf9lbc]: ダヨンさん、プレミアム本で「ダイエットはライフスタイルの一部にするべき」って語ってるよね。確かに運動は必要だけど四枚組ないしボールを一生続けるのって(-.-;)
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 13:58:13.83 ID:0vOZluQX]: 食事制限だろうが運動だろうが、やめてしまえば元に戻るよな。
つまり太ってた生活習慣に戻るって事だからさ…
は～でも食生活や味覚を変えるとか結構自分には難しいぞ。
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 16:59:28.19 ID:5h5+VjZ7]: 生理中も普段と変わらないローテーションでプログラムやってますか？
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/27(月) 18:30:32.70 ID:fLJCAO2w]: ↑生理中はキツイから無理せずプレミアムだけにしたりしてます。
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 18:44:11.52 ID:5h5+VjZ7]: 773>>
ありがとうございます
参考にさせていただきます
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/27(月) 20:27:46.28 ID:iyXsvCTh]: 摂取したエネルギーを消費しなければ太るよね
しかも年々基礎代謝は落ちるわけだから食べる量を減らすか、消費エネルギーを増やすかの二択
筋肉が増えれば基礎代謝も上がるわけだから、楽しく食べて楽しく運動したいものです
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 11:49:05.28 ID:tNEuICwG]: ある程度やり込んで、きっちり筋肉量増やしたらウォーキングとか週イチくらいのモムチャンで維持できるんでない？
まあ目標の数値やスタイルは人それぞれだから「ある程度」の意味合いも変わってくるけどさ。
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2012/02/28(火) 17:45:12.60 ID:4TAy04/0]: プレミアムありがたいよ～。
運動する時間や元気がないときでも、１５分ならだるくなくて頑張る気になる。
でも何もしないとでは全然違うよね。
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 18:18:55.59 ID:60NG/qkv]: ロビよりも30分歩いた方が燃焼する気がする…
使う場所が違うのかしら
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 20:12:05.63 ID:9wU3auOa]: >>777
私もプレミアム買ってみます！
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 22:56:50.70 ID:7JQPEOoo]: 778>>
運動した時間のみの脂肪燃焼だとしたらウォーキングの方が良いかも
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 00:59:28.56 ID:5kA4ygK3]: 既出だったらごめんなさい。

ダヨンさんのあの身体って、本格的なウエイトトレーニングで作ったんですよね。
ダヨンさんのごく初期の本の読んでみたら
エクササイズにダンベルを使う本格的な筋トレが結構のっていて興味出てきました。
その本には12～14回行える重さのダンベルを選ぶ、
ダヨンさんの「エクササイズ日記」なるページにも
2kgじゃ軽いから5kgのダンベルを使った等とも書いてあり。
どなたかdvdではなく3kg5kgのダンベル使ったりする「ウエイトトレーニング」も
始めた方っていらっしゃいませんか？
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/02(金) 11:53:38.50 ID:bXjiIOTC]: 1.４キロ以上のダンベルはがっちり腕が太くなりますよ（自分で立証済み。トレーシーメソッドでもダンベルは１．４キロまでと注意あり）。
ダヨンさんの体は色々なトレーニングやっているので特別なのかと。

私は1キロのダンベル使うようにして、フィギュアロだけでなくもっと負荷のかかるいろんなトレーニング（ＤＶＤ）週３～５やってます。
ダヨンさんが美しいし運動の負荷が軽いのでやる気が出ないときにフィギュアロやります。
163センチ43キロ、30代後半、2人子供ありですが、トレーニング始めてから体型だけはほめられます。機械で測る体年齢も1年で３６歳→22歳に。
筋トレするまでは食べたら太る体質でしたが、筋肉ついてからは食べても逆に太れない感じに。年齢的にもう少し脂肪（丸み）が欲しいのであと4キロくらい増やしたいです。

胸は張りはでましたが大きくはなりません。太りたくて筋トレ1週間辞めたら体重は増えたけど下っ腹だけ醜く出てきたので、また再開しました。
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 12:25:18.98 ID:O3eaOaUm]: >>782
すごいですね!!
ちなみに体脂肪率と他のトレーニングDVDを教えていただけるとモチあがるのですが…
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 13:40:27.79 ID:rUXQkyd/]: 10ヶ月週5～6回やって166センチ53キロ→49キロに。
結婚式終わってモチ下がって6ヶ月さぼったらリバウンドして54キロに。
4枚組み再開！夏まで痩せてショートパンツ履きたいのでがんばります。
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 13:54:06.04 ID:1b1mnNO5]: 4枚組注文してきた

腰左右後ろ側の肉を重点的に落としたいんだけど
どれが特に効きますか？
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/02(金) 14:11:55.58 ID:6HJRD9Mv]: >>785マット効きます。
引き締まりました。
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/02(金) 14:23:08.46 ID:bXjiIOTC]: >>783
体脂肪率は16ちょっとです。体重が42キロ～44キロあたりで変動してます。

ＤＶＤですが、トータル30枚くらいあるんですが（飽きっぽくて）、手っ取り早く体重を減らすならビリー応用編かジリアンの脂肪燃焼、ハリウッドトレーナー１がいいと思います。
でも結構ハードです。

ドタバタしないで全身鍛えるバランスが良いのがジリアンダンベルかトレーシーメソッド１あたりかと（フィギュアやっているなら以降しやすいかも）。

トレーシーメソッドは体のラインがキレイになると思いますが、筋トレメインなので、痩せたい時は有酸素運動を＋しないといけないと思います。

腹筋に縦線いれたいならトレーシー２か、ビリーのTAE BO INSANE ABSやると絶対くびれ出来ると思います（ビリーのは日本版がないんですが、動画サイトで見れますよ）。

有酸素は時々ダンス系、キックボクシングもやってます（有酸素はカロリー消費するので一番痩せます）。

フィギュアロが楽々できるなら上のＤＶＤも大丈夫と思いますが、そうでないときは、スロートレーニングシリーズから始めるのをお勧めします。
788 名前：783 mailto:sage [2012/03/02(金) 14:45:47.92 ID:yGuaQJmv]: >>787

詳しくありがとうございます
すごい･･･極めてますね！

ビリーのキツさは存じ上げているので、
とりあえずフィギュアロ+ウォーキングを続けようと思います

その先に行ったら、おすすめのトレーニングに移りたいと思います！
ありがとうございました
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/02(金) 15:46:10.96 ID:bXjiIOTC]: 787です。すみません、ＢＭＩと体脂肪間違えました。体脂肪は10％くらいです。
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2012/03/02(金) 16:31:19.10 ID:v+fGcJe4]: 体脂肪は２０はあったほうが綺麗だと思います。３０代女性が１０%なんて異常ですよ。
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 16:41:55.91 ID:h2Jbyc00]: 体脂肪率が10％前後でも
ほどほどに筋肉が付いてれば見た目良いよ
筋肉モリモリだと気持ち悪いけどね
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 16:44:15.49 ID:EGl2TRq+]: 体脂肪と見た目って意外と比例しないよ
力士の体脂肪平均は25％らしいし
どう見てもぽっちゃり以上の友人が体脂肪19％でびっくりしたことある
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 16:45:10.39 ID:EGl2TRq+]: ごめん
>>792は>>790宛
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/02(金) 17:20:58.16 ID:T82qfFLf]: たまには荷物位持った方がいいぞ。デブが更にデブになる。菓子食い過ぎ。一日中パソコンばかりするな。デブ。
この寒いのに暖房切るな。熱いのはお前だけだデブ。
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 20:04:32.59 ID:NmrjIC2j]: ↑奥様宛の久しぶりの書き込みだわ。

最近は160㎝台で40㎏台とかスリムな方が多いわね。
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 20:06:33.58 ID:2VY4e7/b]: >783さん
フィットネスDVDスレに来て、
色々書き込んで欲しいw
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 20:10:53.46 ID:MFQQ0cgZ]: >>790
そのひと太りたいってレスしてるじゃん。
数字だけじゃ分からないよ
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2012/03/03(土) 12:57:12.17 ID:cAimUwwx]: 今月号の「Body」の表紙で杉本彩が着てるようなワンピ買ったから、、モチベあげて頑張る！
モムチャンダイエットプレミアムの巻頭の写真で、ダヨンさんが着てるような、ピタピタのキャミワンピにも挑戦したい。
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/03(土) 13:31:48.85 ID:EO7QfBTP]: カロリズムを買ったから、着けてマットをやってみたら消費カロリーは１６０くらい（安静時代謝含む）でした。

プレミアムは約６０キロカロリー消費。あくまでも参考値だけど、数字で見えるのは楽しい。
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 14:07:59.91 ID:Pu+Aq6Tv]: >>799
消費カロリー参考になります！
身体のスペックで多少違うんでしょうが、他の3枚もお願いしたいです
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 16:27:52.67 ID:gxTmzdCj]: モムチャンさんのダイエットで、お尻を左右に振るというか上げるやつの正しいやり方がわかりません。
ご存知のからいましたらご教授ください。

足を肩幅くらいに開いて左右交互に上げてますが、
上げた側の足の踵はつま先立ちみたいに上げるのでしょうか？
それとも床につけたままでしょうか？
ついつい踵を上げてしまい、床についたままだとやりにくいです。
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 23:20:24.30 ID:ZuNoGZ5U]: いやあプレミアムナメてた。
しばらくサボってたし、生理来たから軽くプレミアムで流すか～♪と思いきや…
ダヨンさん、侮っててすみませんｗ
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 23:35:19.66 ID:EO7QfBTP]: >>800
スペックは、164/60/29%です。
他の３枚も試す予定ですが、日曜は定休日にしてるので月曜以降になります。迷惑でなければここに書き込ませていただきます。
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/04(日) 08:39:28.00 ID:bStEuNcr]: >>803
ありがとうございます
無理なきようお願いしますね
良い定休日を！
私は身長が167であとは同スペックです
参考になるので助かります
今朝は早起きしてマットやったage
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/04(日) 10:09:47.94 ID:APxwgYjp]: 毎日マット＋ダンブかダンスやってます。
ロビはどうしてもやる気になれない。
そして生理中はすごい疲れる…
でもやらないと気が済まないｗ
おかげで下っ腹引き締まって嬉しい～
太ももとふくらはぎにもそのうち効果がでるかな？
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/04(日) 10:43:21.46 ID:dIioPmcd]: >>805
私もやらないと気が済まないタイプですｗ

なんとなくの感覚なので、参考程度にしてほしいのですが、太もも・ふくらはぎにはロビがてっとり早いかもです
ダンベルとダンブは上半身にもそれなりの時間を割いているけど、ロビだとかなり使うので

もちろんダンベルとダンブは、その分、腕・肩・背中に効きますよね！
上でどなたかが書いていましたけど、私も二の腕が細いけどムキムキしてきたので、実施回数を控えています
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2012/03/04(日) 12:01:29.40 ID:qgZ+5mPA]: ダンプは筋トレ嫌いの方には本当におすすめですよ。
私も黙々とダンベルあげたりはできませんが、あれなら楽しくできて、体変わります。
辛過ぎないところでちょうどよく終わりますし。
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/04(日) 23:05:55.06 ID:APxwgYjp]: >>805です。
>>806やっぱりロビ効きますか！
アドバイスありがとうございます。
太ももとふくらはぎは本当に引き締めたいので、明日からロビも取り入れて頑張ってみます。
絶対引き締めてやる～
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 10:29:53.22 ID:ivLInI3P]: >>799です
本日はダンブ120キロカロリー、ロビ170キロカロリーでした。
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 11:36:15.81 ID:xf1Sdysx]: >>809
ありがとうございます！
参考になります

みなさんやっぱり2本立てなんですかね･･･
連続ですか？
朝仕事前にやれたらと思いつつ、なかなかできないorz
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 14:26:36.23 ID:/86vOMgO]: 私はマット＋一枚か、プレミアム＋パワーヨガをやってます。モムチャンのときは連続ではとても無理なんで、時間おいてからしか出来ませんｗ
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 17:06:20.54 ID:bJXPBuyx]: 一日一枚でも続ける事に意味があるんだ
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 18:13:16.12 ID:evZoEe0l]: >>809
カロリズムって活動量計の？
私はオムロンの活動量計つけてるけどロビでも120キロカロリーくらいにしかなんないやorz
心拍計が一番正確なんだろうけどなんせ高い。
でもやっぱ数字で見れるとモチ上がるよね！アイスとか見ても｢うわこれ食べたらロビ２回やらないと消費できねぇｗｗ｣とか思っちゃって自然と間食しなくなったわｗ
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/06(火) 08:43:50.65 ID:gQ2Esxrj]: 皆さんフィギュアロビクス始めて体重増えましたか？
1kg近く増えちゃって…
これ戻るのかなぁ
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 11:05:00.02 ID:7lrviG1T]: >>799 >>809です
ダンスは腕だけの動きが多いせいか、９６キロカロリーでした

>>813
タニタの活動量計です。オムロンとも迷ったのですが、生理周期を考慮した「女性ダイエットモード」に惹かれてタニタにしました。
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 23:14:19.15 ID:QnIJ9tJm]: プレミアムに慣れてきたから、4枚組みを買おうかと思ってアマゾン見たら半額になってる！！
これって正規品…だよね…？
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 14:14:08.07 ID:dhdzIwAx]: 私もアマゾンで安く買ったよ。ただし私のはダンベルなしだったけど。大丈夫だと思うよ。
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 15:28:31.23 ID:dk6ZI5Vr]: 正規品でダンベルなしってありえる？
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/07(水) 16:05:59.71 ID:TH5Z165v]: 正規でダンベルなしはありえないかと。

毎日マット＋他1枚やってるけど、すっごいお腹すくｗ
有酸素運動のみの時よりお腹すく…
食べたら意味ないって我慢するんだけど、本当つらい。
最終的に我慢できなくてダイエットビスケットとか食べちゃう…
これじゃダメだ。ひたすらガム噛もうかな
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 17:11:48.48 ID:dhdzIwAx]: ごめん、間違えた。
四枚組は中古品だった。
正規品で安く買ったのはボール。もちろんボール＆ポンプ付きｗ
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 17:35:07.41 ID:TvrI++n3]: >>819
そんなにつらいのは良くないよ。
プレミアムに書いてあるようにちょこちょこ食べるほうがずっと快適だよ。
過度な空腹はだめだとも書いてあるし、食生活は見直してみたら。
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2012/03/07(水) 21:15:23.04 ID:aNS096gT]: マットは腹筋トレーニングとしては、ちと物足りないわ。ダンプはいいと思うけど。
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 21:45:29.27 ID:sPw5HHU3]: ダンプが腹筋トレーニングに良いの？
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 22:44:51.01 ID:TEEhR/Rm]: 今日気温高いからロビ後の汗すごいわー。
一瞬ビール飲みたくなったわ。
いかんいかん…
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 23:39:19.05 ID:C2c4a6ys]: タンクトップにショートパンツで扇風機かけながらやってるよ・・・。
ちょっとおかしい自分。
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/07(水) 23:42:21.07 ID:8h2NXi7i]: >>825
やってはいないけど、わかるｗ
私はエアコンつけながらスタートして、暑くなったら腰回ししながら消しに行く
端から見たらおかしいよね
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 10:46:00.45 ID:lkIAWObN]: 暑ければ暑いほどやりがいある自分は少数派か。
汗たくさん出した方が運動した気分になる。
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 11:49:50.74 ID:8W9hb8IK]: >>826
全く同じーwwwww
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 18:20:28.89 ID:0kDOqmp3]: みんなが使ってるのは普通のヨガマット？ヨガマット敷いてるんだけど、尾てい骨が擦れて痛い。ダヨンさんの使ってるようなマットってどこに売ってるのかなあ
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 18:25:08.33 ID:CbnJ6mEc]: >>829
使い古してペッタンコの座布団敷いてやってます
途中置き換えないといけないけれど、動きを覚えれば全く苦ではないです
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/08(木) 18:46:21.75 ID:wBHYDN5f]: >>828
>>826ですが、すごい親近感ｗ
リアルにニヤニヤしてしまったｗ
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 11:48:31.70 ID:8Vhb2LZ3]: バストアップ効果を感じた人いますか？
ウエストはしまってうれしいが、貧乳になっておちこんでいます。
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 14:23:48.56 ID:k2V0tbIi]: 私もバスト縮みました。ダヨンさん、入れ乳なんでしょうか？でもみつあみの子はバストもしっかりあるし…個人差があるんだとは思うものの貧乳は悲しいですよね
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 16:24:25.01 ID:PswkM1SD]: >>832
自分は1カップ大きくなった。
これだけだじゃなくて、石井直方さんの深部筋エクササイズの
バストアップにきく運動を毎日3分くらいやってる。
あとデコルテのマッサージ、お風呂入って胸らへんにシャワーあてて温めるとか
お風呂前後のケアは欠かさないようにしてる。
豆乳やささみもよく食べる(好きなので)。
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 16:27:03.18 ID:PswkM1SD]: ごめん、>834はモムチャンの運動とは関係なかったね…。
モムチャンだけだと、小さくなりやすいと思うので他のケアが必要かもと言いたかった。
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/12(月) 11:07:13.05 ID:iiztkrXV]: 去年の夏にフィギュアロビクス2ヶ月くらいやって、足が太くなって嫌でやめたけど、続けてたらもしかして細くなったかも!?と思って、2月からまた始めた。
そしてまた足が太くなってしまった…
ちゃんとストレッチやマッサージやってるのに。
なぜ。
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 11:40:35.59 ID:gVp3OQQ8]: 私もー？
2ヶ月位は太ももがかなり太くなって焦ったよ。でも、その後元に戻ったと言うより
膝上の肉も締まって元より細くシュッとした？脚になりました！
私の場合はマッサージよりもプログラムの組み方で変わってきた気がします。
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 12:04:23.90 ID:WzuXXdc4]: DVD付きのムック本が出るみたいですね
ダンスダイエットって言われてもフィギュアロのダンスのイメージがあるので全く想像がつかねー
でも楽しみ
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 13:35:30.93 ID:hspqwu65]: >>838
ｍｊｄ？それはたのしみ

ずっとサボってたけど3日前から再開。
マットで筋力アップからコツコツ頑張る。
前は3枚とかやってたけど今は1枚でヒーヒー言ってる。
でも筋肉痛がつらくて嬉しいｗ
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。７４５ mailto:sage [2012/03/14(水) 00:54:51.68 ID:i6W+4S58]: ダヨンさんは脂肪は普段使わない部分に忍び寄ると言ってるから、ピタ系の服を着て体に緊張感を持たせておいたほうがいいね。
チュニックやゆるワンピやウエストゴムはダメだわ。
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 10:39:03.70 ID:3p8UZFTX]: >>838
アマゾンで予約した。
ダイエットanan980円だって。
布を使ったダンスだと。
全く色々出て楽しいわ。
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 12:15:54.29 ID:F9z5eJ7f]: 情報ありがとう！本屋に予約しました。楽しみ！
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 16:50:10.80 ID:XzkPPqUl]: >>142
私も予約した！
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 18:05:21.50 ID:vUdNgvYg]: ﾌﾟﾚﾐｱﾑから浮気？して今はｶｰｳﾞｨｰやってるんだけど、新作気になる～！
布もﾑｯｸについて来るのかな。それともﾀｵﾙとか、身近なものでできるのかな。
お値段も手頃だし、買う！
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/14(水) 18:51:56.04 ID:7fmTmDL8]: ↑吊られてAmazon予約した！980円だから布はついてないんじゃ？
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 21:31:14.95 ID:qrvIzqH2]: 知らない間にレシピ本だしてたんだね。なんかますますマーケティングに精がでてるね。
立ち読みした限りではほとんどレシピじゃなかったけど、相変わらず綺麗だね。
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 07:46:15.35 ID:F6oThAwC]: 綺麗だけど化粧厚すぎ
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 12:48:47.52 ID:sSgg5ISk]: ananは980円だけど、４月に出るのとは内容はどう違うんだろ。
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 01:09:24.35 ID:brpF/fxE]: ダヨンさんはカウントより遅めの動きでお弟子さんたちはカウントきっかりだけど、ダヨンさんの動きに合わせるとキツくて効く…。
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。７４５ mailto:sage [2012/03/16(金) 18:43:28.89 ID:3vPIx96U]: 男性ふたりの美胸、背中のエクササイズはいいね。
ノニさんのはけっこうキツいし、一人で部屋でやってたらなんか痛い。
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 20:59:24.70 ID:jWvx8/xX]: ムック買ってきました。天女の羽衣みたいにぴらぴら振り回す見た目中華風のダンスって感じ。
男性のトレーナーユニットPNPのエクササイズのほうが私は好き。
布をひらひらさせるのは広い部屋じゃないと大変なことになりそうｗ
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 21:17:09.02 ID:Y/XAxNvg]: >>848
4月に出るやつってなに？

ムック届いた。ダヨンさん、髪明るいね。男はあんまり見てて楽しくないけど内容はいいね。
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 23:33:28.64 ID:0eegi1xL]: これを始めてから体脂肪が増えたのですが、原因は食生活でしょうか！？

食事制限もしており、1日五食をちょこちょこ食べていて糖分は果物だけだと思います。
卵やささみも食べていますが、向いてないのでしょうか。。

始めて４日目の今日、体脂肪が31.1もありﾋﾞｯｸﾘしました。

ﾛﾋﾞ→ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ→ﾏｯﾄ→ﾛﾋﾞ

です。
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 23:53:33.86 ID:dGcsikbj]: 体脂肪率は測るときによって多少の変動はありますよ。
しかも4日じゃ変わらないと思いますが。。。
4日前は体脂肪率いくつだったのでしょう？
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 11:33:57.64 ID:uNP6EH96]: >>852
４/23に、ダヨンさん監修の『モムチャンSダンスダイエット』ていうのが、1050円で出るみたい。
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 14:24:37.89 ID:lMQlo3rR]: 本屋に行ってみたらまだ入荷してなかった･･･残念。
ＤＶＤは何分くらいあるんだろう。早く田舎でも売ってくれ～！
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/17(土) 16:45:04.95 ID:a0X80kxk]: anan届いた。
ナニさんの胸が大きくなってるのと、男性二人組のうちの中山キンに君似の人が二重になっててわからなかった…；
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 20:13:27.77 ID:1GSBGrPU]: お尻が上がってきたのはいいんだけど、前よりセルライトが目立つようになった(ρ＿；)同じような人いませんか？
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 21:16:46.14 ID:Xbll8h9v]: >>855
ありがとう。ダンスって前の方にでてたのってこっちなのか。KOTEってやつがそうなのかと。
四月にも出るんだな。Amazonには出てこなかったけど、リリースはやいね。
>>856
55分って書いてあるよ。
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 21:24:30.13 ID:uNP6EH96]: >>859
アマゾンで予約受付中だよ。
画像はまだ出てなかったけど。
861 名前：856 mailto:sage [2012/03/17(土) 21:39:12.24 ID:lMQlo3rR]: >>859
ありがとう！表紙にちゃんと書いてあったのに全然気がつかなかったｗ

公式に紹介ムービーがあったので見てきたよ。>>anan
ダンスストレッチが効きそうだ。早く全編やってみたい。
立ったままでできる動きが多いと嬉しいなぁ。

それはともかくとして、ヒゲの人本当に入れ墨の彼なの？
紹介ムービーではよくわからないわ。
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/17(土) 22:21:06.45 ID:d4UvMsvw]: 私も紹介ムービーみたけどナニさんの胸の変化には気づかなかったけどな。
あと筋にくんみたいな人と同一人物ってのがわからない。
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/17(土) 22:23:34.74 ID:a0X80kxk]: 857です。そだキンに君は入れ墨ありましたね；
じゃ違うかも…。誤報失礼(>_<)
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/17(土) 22:26:54.44 ID:a0X80kxk]: 857です。キンに君は入れ墨ありましたね。
そう考えると、誤報です…(>_<)すみません。
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/17(土) 22:28:14.60 ID:a0X80kxk]: ↑何度もカキコミ失礼；
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 22:54:57.41 ID:4RwZLaLg]: >>865
気にしない気にしない！
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 23:58:22.42 ID:Xbll8h9v]: >>860
教えてくてありがとう！

あのイケメントレーナーの片方は、フィギュアロでへばって休んでしまう後ろの男性に見える。
ナニさんは付録のストレッチにも出てた人かな？あの三つ編みちゃんとかはもうでないのかな。
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 00:27:10.33 ID:bu9Tqs1x]: >>848
連投すみません。よーくみたらどっちもダンスって書いてあるんだね。ややこしいね。

Amazonの概要みたとこでは、4月にでるのは10分のプログラム3つに、30分のプログラムで、60分。
ananのはストレッチとマット運動(くびれ、ヒップ)、
ナニさんの手脚、PNPの胸背中と部分別になってる。
全くダンスって感じじゃないのは相変わらずwマット運動は目新しいものじゃない。
4月に出るやつの方がダンスダイエットとしては本格的なのかな？
ananのは、ナニさんとPNPを紹介したいって感じに思えるつくり。
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 01:41:27.35 ID:/PlP1IC6]: カーヴィーダンスやってるけどそろそろ飽きてしまった。
モムちゃんの４枚組って買っても損ないかな
カーヴィーよりきついイメージだからやりがいがありそう。
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 14:03:24.45 ID:cVG3W1Wf]: プレミアム→やる気ないとき重宝
四枚組→できるだけ一枚はやる
ボール→キツすぎて放置プレイ。
なのにAmazonで４月のやつ予約。持ってるやつに飽きたりやり込んで楽勝ならともかく…節操のないワタシ(^_^;)
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 22:17:22.23 ID:D10BQyAq]: 本編30分＋解説90分のストレッチDVDってどんな感じですか？
4月発売の方とどちらにしようか迷ってます。
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 00:20:04.26 ID:JOQ5jVe8]: プレミアムだけじゃ、効果ないよね…
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 02:04:41.07 ID:DgqbF2tU]: プレミアムやってから4枚組に移行するのと、いきなりやるのとじゃ違うと思う。
半年ぶりくらいに再開したらプレミアムでも筋肉痛なったよ。
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 06:10:19.96 ID:a0/iXy7f]: プレミアムは時間のないときに重宝
アップやクールダウンになるし
真剣にやれば効かないわけないな
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/21(水) 09:36:49.76 ID:GBzbKL89]: >>871
4枚組のクールダウンとして使ってます。
吹き替えの日本語が微妙だけど、ストレッチとしてはいいものだと思います。
ただ、これだけで痩せるとかはない。
気分をリラックスさせたいとか、体を解したい時におすすめ。
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 11:46:22.33 ID:44wQAidK]: 四の五の言わずにやってみればいいのに。４枚組より安いんだしさ。
それだけでは効果無いと感じたら回数増やせばいい。
私は最初４枚組買うお金無かったからプレミアム２連続を朝晩やってた。朝か夜どっちかの日もあったけどだんだん体力ついてきて身体のラインも変わってきたよ。
ﾃﾞﾓﾃﾞﾓﾀﾞｯﾃじゃいつまでたっても痩せられない。
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 11:59:07.36 ID:hQYFuflk]: プレミアムしか持ってないけど、一ヶ月やってかなり体締まってきたよ
向かって左にいる、やけに張りきってる三つ編みボインちゃんが気になって仕方ないんだけど……w
あの髪型は韓国ではﾃﾞﾌｫなの？
ﾌｨｷﾞｭｱﾛにも出てるのかな？
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 12:27:02.15 ID:lHw3y1tM]: >>875
プレミアム、私のは吹き替えじゃなくて字幕だったよ。
879 名前：875 mailto:sage [2012/03/21(水) 15:36:29.90 ID:EDVGAx+o]: >>878
プレミアムじゃなくて、ストレッチDVDのことだよー
分かりにくかったかな、ごめんなさい。
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 21:51:04.66 ID:EW+WYIcY]: >>875
871です。早速ポチしてきました。
私も4枚組にプラスしてできる物を探してました。
どこを見てもレビューが結構いい感じですよね。
身体の柔軟性があった方が効果出やすいと聞いて、
ｸｰﾙﾀﾞｳﾝに自己流ｽﾄﾚｯﾁやってたんですが3分くらいで終了してたんで、
これ観て出直してきます！
ありがとうございました。
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 02:25:08.96 ID:dg1k/d8Z]: ロビが苦手だ…でも有酸素やらないとなあ。
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 04:41:49.91 ID:FD4aX4av]: ダンブもダンスも有酸素運動だから大丈夫だよ。
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/22(木) 08:24:42.44 ID:5w2aHYLI]: ここのスレ見ながら書き込みしながらモチ上げて頑張ります。継続が大事ですよね。飽きっぽい自分だけどこれは絶対続けたい
884 名前：881 mailto:sage [2012/03/23(金) 00:00:40.61 ID:KrNmZU6w]: >>882
ありがとう、やる気でました。
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 00:08:38.57 ID:IehBiR5d]: マットは楽勝なのに、プレミアムは結構運動した感じがするのはなぜだろう？
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 14:07:21.33 ID:DOZwt3R8]: 今日のさっき届いたから、ちょろっとやってみっかーって感じで
やったら、きっついｗ
マットやった後に、ロビやったんだけど、こんなに時間が長いなら
朝ごはん食べてからやれば良かったと後悔している。

やってる途中からお腹すいてきた。

明日からは、ご飯食べた後とか、夜お風呂入る前にやろうと思う。
あと、毎日カーヴィーとコアリズムをやったりやらなかったりで、汗など
一度も書いた事なかったんだけど、ロビやったら首筋や顔から汗が出た。
真夏にやったら気持よさそう。
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 00:18:58.28 ID:o4Td+MAv]: ダヨンさん見たのが今から約6年前
新宿のタカシマヤでモムダの出版記念握手会だったんだけど
顔がゆうかみたいで可愛かったよ。
肌黒いのを聞いたらジムの日焼けマシーンに入ってるって言ってた。
今はアイラインと厚化粧がすごいことになってるよね。
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 01:35:13.38 ID:vyRqOQGj]: 色々調べたんだけど、無酸素運動も必要みたいだけど
モムチャンのDVD4枚セットしかない場合は、無酸素運動するにはどれを
すればいいんだろ
889 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 06:29:54.98 ID:daY0so7y]: >>888
マット
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 00:27:03.58 ID:NXurA2RY]: ananムックを書店でチラ見
相変わらずのナイスバディでしたが、TEKOのインストラクターが魅力なかったので購入には至りませんでした
ストレッチDVDの人と一緒？
ダヨンさんのルックスあってこそ頑張れるんですよねぇ…
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 00:31:17.54 ID:/c1ymQfW]: 今日寒い、ストーブのない部屋で、ヒートテックとセーターで有酸素と
マットやってから、ストーブのある部屋に行ったとたん、
急に眠くてちょっと寝たんだけど、
寝た後になんか寒気がして体温測ったら３６、５度とかだった。
平熱はいつも３６，６くらいなのに。

やっぱり、どうせ運動するから寒い部屋でも寒さかんじないし、いいかなと
思ったけど、ダメなのかな

同じような人いませんか？
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 01:41:34.80 ID:EfIU0J+P]: 上の方でダンブのダヨンさんの腹がたるんでるとあるけど
どの部分ダンブの14のことかな？教えて
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 01:41:39.44 ID:QOOLprhP]: >>891
言ってる意味がわかりません
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 06:53:56.07 ID:YjGOWAyB]: はじめて二週間、毎日しているけど、体重、体脂肪は本当に変わらないw

だけど体型は本当に変わった！
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 16:07:17.78 ID:/c1ymQfW]: 食事制限もして一応カロリー１５００程度に抑えてるつもりで、
しかも昨日は、マットとロビを２枚続けてやってから寝たのに
０，５グラム体重が増えた。

基礎体温測って高温期ではるべきでも、３６，５５とかが平均の私は
代謝も低いから痩せにくいのかな
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 16:31:42.77 ID:rF8sTyeo]: 0.5グラムって誤差もいいとこでは？ｗ
そういう誤差に振り回されないためにダヨンさんは体重計るなって言ってるんだと思う。
私もダヨン他エクササイズ＋食事制限制限3ヶ月目。体重は全然変わってないけどジーパンはゆるゆるになった。
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 21:27:24.23 ID:u6URGjyk]: ｽﾄﾚｯﾁDVDの吹き替え「うしろ」のイントネーションが気になるｗｗｗ
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 22:05:07.10 ID:/c1ymQfW]: 食事制限しても体重減らないのに見た目が変わるって凄い
私も体重は１カ月は気にしないようにしてみよう

自分はロビが一番汗かく。ダンスは最初は全然温まらないけど最後の方で
少し暑くなる程度。マットはきついけど汗かかない。ダンベルはまだやってないけど

やっぱり一番汗かくやつが一番合うのかな。
それとも全部まばらにやった方が効果でやすいかな
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 23:33:39.03 ID:gk6Us80T]: 同じものを繰り返すより違うものをやっていろんな部分を刺激した方がバランスはよさそう
あと、飽きないよね
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 23:52:57.06 ID:EfIU0J+P]: dvd買わなくても動画で見れるのから買うのやーめた
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 18:00:41.10 ID:XrVxRYIW]: 4枚組やり始めた当初はロビが好きだったけど、長くやってるとロビが１番嫌いになったw
でもやり終えたあとの達成感は断トツ！
汗かく・かかない気にせずに万遍なくやるのがいいと思う
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 21:05:55.92 ID:xiy+qvk7]: ダンブ、マット、ダンスの3枚連続でやってきたw
私もロビが一番キライかもww
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 21:18:04.11 ID:qX5BOLsu]: ロビのあの大きな動きの連続が嫌だ。
鉄砲バキューンみたいのとか頭がクラクラするし、手をぐるぐる回すのとか右8回左8回今度は両手で8回とかしつこすぎ。
ボーリングみたいな動きも終わったと思ったら前傾姿勢のままほぼ同じような動き左右8カウントとかホントしーつーこーいー。
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 22:17:11.33 ID:9yaOOeRG]: わかる～。　しつこいよねw　ロビ嫌い～
でも「鉄砲バキューン」がどれかよくわからないw
905 名前：881 mailto:sage [2012/03/27(火) 23:21:54.10 ID:kKLcFoHA]: 「鉄砲バキューン」て忍者みたいな体勢のやつ？
あの動き苦手だw　私もロビが一番嫌いだ～。手ぐるぐるも嫌い。
マットが一番きついけど凄い効いてる感じがするからまだやる気になる。
ダンスも地味に効いてる感じがして好きw
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 11:44:27.39 ID:EuZgt+Gz]: ロビは地獄のランジがないね。
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 16:41:19.45 ID:PhbnN/nZ]: 私はダンスの方がつまんないなぁ　身体が熱くなってくるのも最後の方だけ。
ロビだけは、汗かくから好きかな　他は汗かかないからつまんない

マットもつまんないけど下半身痩せたいからやってるだけ。
無酸素の後に有酸素運動やれば良いとかの噂だから
マットやってからロビやってるだけ。

一カ月カーヴィーやっててサイズも体重も見た目も一ミリも変化ないから、買ってみたんだけど
筋肉痛も最初凄かったし効いてる感じがして、今日で４日連続で２枚やってるんだけど
本当にウエストがすっきりして驚いた。
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 16:41:46.04 ID:9vAEql8r]: 地獄のランジ！
その言い方ピッタリだよ(^w^)
もうダンスとかのランジ、あと何回やるか判ってるけど『まだかいっ！』って思いつつやってるもん。
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 19:03:09.30 ID:1n32813N]: ロビは同じ動きが長い×２だしね…
でもこないだロビの内容2回目を全部省略して半分だけやったらもの足りなかった。
だからダンスもプラスで丁度いいかんじだったよ…
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 19:20:59.96 ID:r/a+/xWy]: つかダヨンさんのエクサ全体的にしつこいｗ
動きの種類をもっと多くして16カウント2セットじゃなくて1セットにして欲しいよ。
4月に出るらしい新しいエクサも似たような感じなのかな(汗
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 21:07:49.22 ID:PhbnN/nZ]: それだと時間的には２０分でちょうどいいよね
んで、また２０分のDVD一枚やる方が飽きなくてよい。
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 22:18:29.56 ID:jogPe0em]: ロビ、たしかにしつこいというか飽きることがある。
でもロビの最初のウォームアップは一番好き。

「鉄砲バキューン」はどれのことかなｗｗ
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 22:33:24.37 ID:CxVFtiow]: 鉄砲バキューンは手裏剣セット姿勢からの斜め後ろ伸ばしのことかな？
ロビは反動をゼロにしようとするとすごくきつい！
効いてる感があるから反復も不満はなかったんだけど、
最近コアリズムとの併用を再開したら
コアリズムすごく楽しいｗ
時間は同じくらいなのに反復がないと体感時間が短いわ
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 10:47:45.24 ID:uQ07UonR]: マットが一番つまらんね
身体動かさないからだろうけど。

私も本当は、やってて楽しいのはカーヴィーダンス。
だけどあまり効果なかったから、ロビとマットやってる。
でも飽きるよねーこれ。
マットの時、刺青の不細工男のアップもきついし、一人だけ遅れて数変えたりもするし
大きい声で！とか言ってるのもむかつくし、いつも目をそらしてしまう。

ロビの時は
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 00:43:16.23 ID:MTCJbBem]: 質問。
マットの足を上げ下げする腹筋の時の呼吸法は？
下げる時に吐いて上げる時に吸う？
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 09:45:27.57 ID:GL98vWmj]: プレミアム本によると、基本的に呼吸は「重力に逆らう力を加える時に吐く」らしいよ
だから下げる時に吸って、上げる時に吐く
私はそうしてる
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 10:41:02.39 ID:pBXhhXsL]: この前出たダイエットananのＤＶＤに同じエクササイズがあるけど
それでは「息を吸いながら上げる」ってナビが入る。
918 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/03/30(金) 12:40:40.20 ID:GxOBEeof]: >>915
基本、キツい（方向の）時に吐くって言うから下げる時に吐くんだと思うよ（･∀･）
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 15:02:59.74 ID:30vwd2xs]: え　一緒なってカウントしてたけど、それじゃダメなの？
あと、みつあみの女の子って、カウントした後に、息をふうーってやってる時あるよね

ワン♪フゥ～　ツー♪フゥ～　みたいな感じ。
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 19:23:50.82 ID:+uFpJCiA]: >>916
>>917
>>918
>>919
ありがとう。DVDの解説を信じるよ。腹筋は呼吸が大事っていうし。
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 22:34:49.19 ID:FDTsa4bG]: マットの片足を垂直に上げるヒップの運動、腰が痛すぎて出来ん…。
スーパーマンも全然体上がらない…。
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 00:29:54.74 ID:L0VejRd8]: >>921
私も腰痛持ちだから最初はできなかった。
無理しないで、できる回数だけやってたら少しずつできるようになった。
2週間位したら、筋肉ついてフルにできるようになったよ。
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 11:00:20.71 ID:zFi4AHxE]: マットのとき、ヨガマットを敷いてたんだけど骨がゴリゴリ当たって…。12㍉の厚さのヨガマットを（今持ってるのは4㍉）楽天で発見したから注文。Amazonで二千円切ってる10㍉のマットあって悩んだけど安物買いして失敗したらやだから奮発した。早く届かないかな～
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 13:02:23.00 ID:GaZCbsYH]: スポーツ店に６ミリがあったけど６ミリじゃ薄いかな～？
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 14:52:41.43 ID:bR/VlaHH]: ↑さん、923です。6㍉でも人によるんじゃないかな？
もうマットが届いてびっくり。敷いて動いてみたけどふかふか加減がイイ感じ☆
私はヨガもやるんだけど、最後の亡きがらのポーズで背中にフローリングの冷たさがヨガマット越しに伝わってリラックスできなかったけど、それにも良さそうで私的にはいい買い物でした。
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 00:30:20.31 ID:I/zsY6ky]: 私は6ミリにバスタオル4枚重ねでも、骨が気になるから12ミリ探して見ようかな～
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 23:54:40.27 ID:VMEEci2M]: どのDVDでも足の甲辺りがつっちゃうんだけど、変なところに力が入っているんですかね？
特に足をピーンと伸ばしたりがに股で沈む動作の時に。
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 00:06:20.10 ID:1XuqDky5]: 膝の向きはどうですか？
929 名前：927 mailto:sage [2012/04/03(火) 00:51:34.89 ID:TiQNF0H0]: >>928
画面を見て同じ向きにする様にしてはいますが、足裏が滅茶苦茶に痛くなってしまうのです。
でもたまにおろそかになっているのでちゃんと確認してみます。
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 02:02:23.41 ID:nbCie2IN]: モムチャンとカーヴィーはどっちがより痩せるの？
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 10:04:55.74 ID:+qElG5oV]: >>929
裸足でやってるってことはない？
自分、最初裸足でやってた時に同じように痛くなったから
けっこう足裏や甲に力が入るから、靴とか床の条件も大事だと思うよ
932 名前：927 mailto:sage [2012/04/03(火) 21:19:39.07 ID:TiQNF0H0]: >>931
裸足でやってます。前に対策でスニーカー履いたりもしましたが変わらずで…
最近は膝や足の向きもようやく意識する様になったので、もう一度履いて試してみます。
アパートなんで下に響かない様に変な癖もついちゃってるかも。
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 00:33:39.94 ID:XrJpTbYF]: 最近はロビばかりやっていて、確実にお腹周りが減ったと思うんだけど

さぼりぎみ。。。。
疲れるから、って二セット目を飛ばしたり。
２カウント×１ばかりにしてみたり。

これでも何もやらないよりかは、マシかなぁ？
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 00:50:49.86 ID:RzTvG719]: 前かがみになると腹ってこんなもん？この子13才
ttp://www.stereosound.co.jp/column/idollove/article/2012/02/15/08%201X9A4169_1.jpg
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 00:52:19.09 ID:RzTvG719]: これとかも　経産婦みたい
ttp://www.stereosound.co.jp/column/idollove/article/2012/02/15/04%201X9A4106_1.jpg
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 05:01:48.97 ID:ssq67AEz]: >>930
私的にはｶｰｳﾞｨは効果なかった。モムチャンに比べると楽でいいんだけどね。
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 08:31:09.70 ID:+wPdOF8S]: >>930
自分もモムチャンの方が効くと思うけど、
一番大事なのはどっちが930に合っていて続けられるかだと思うよ。

私は何かカーヴィーやっているとイライラしてくるから
（フィギュアロ３０分よりカーヴィー２０分の方が長く感じる）
たまにしかやる気に慣れない
938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 11:45:32.51 ID:oFzrsAyo]: kーpopには全く興味ないんだが、
ダンプの最後のテーマソングが頭から離れない。
なんて曲かな。
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 12:06:15.22 ID:dXpYPuM2]: KOTE楽しい。３セットもやっちゃった。
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 14:58:58.87 ID:6sHdpRTW]: たしかにKOTE楽しいし効いてるきがする。
でもダヨンさんが出てないのが残念。ナニさんじゃモチベがあがんない。
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 23:12:41.14 ID:DuBgsxlV]: 36歳、♀、168／58。デブババアだよねぇ～このスペック。
(ρ＿；)
年末まで真面目に取り組んでたときはもう少し引き締まってたのにな。年明けてからダラけて…明日から明日からで今に至る。自分がイヤになるよ
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 01:12:05.64 ID:123++3/D]: KOTEってどこに効きそう？
ボディボールも持ってるけどやっぱりフィギュアロ最強だと思って
フィギュアロばっかりやってるけど、
楽しそうと聞くとほしくなってくる…
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 08:49:52.78 ID:FgAZdgCU]: ボディボールやってる人少ないよね。
欲しいんだけどボール振り回せるほどのスペースないから買えない。
やっぱ場所の問題でやれてない人がおおいのかな？
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 09:42:35.23 ID:JIgDsvQR]: >>942
腕と足かな？安いし買っても損はないんでないかな。
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 10:00:47.35 ID:eIBxks2l]: >>943
あと、フィギュアロよりかなりきついからじゃないかな。
このスレでもトラウマになるほどきつかったって感想がでてるし。
マットを余裕でこなせるくらいでないと付いていけないイメージ。
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 16:19:30.26 ID:vBi6yfwY]: >>941
デブじゃないよ。わたしも１５５センチ４５キロくらいだけど、細い，華奢、スレンダーって言われまくるよ。
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 21:43:23.94 ID:LQqHMmZc]: >>941
30過ぎると体型保つの難しくなってくるよね。
私は4枚組を1つずつ1日置きにしてる。
とりあえず気付いた時に腹凹ますようにしてるわ。
お互いがんばりましょうぜ。
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 21:49:25.66 ID:lRUAT1Z7]: 日々の積み重ね
小さな事でもコツコツと
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 21:53:46.27 ID:3kyXHpzX]: >946
それはデブに感じるけどな
体脂肪いくつか知らないけど
950 名前：946 mailto:sage [2012/04/06(金) 22:06:58.36 ID:vBi6yfwY]: 今でデブならもうデブでいいわ。自分では華奢な体が好みじゃないし、鶏ガラになりたいわけじゃないので。
体脂肪は２０前後。ウエストは５８くらい。服はチビだから５号か７号。
まあ、でもこういうとこには論外に太った人はいないだろうけど。
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 22:12:22.56 ID:3kyXHpzX]: 体脂肪それなら痩せて見えるかもね
私は163-48だけど体脂肪かなりあるからぶよって見える
今の体重キープして7年近くになるけど体脂肪だけ上昇中w
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 22:27:30.38 ID:P4Z+zuLl]: ダヨンさんも意外と体重あるもんね。やっぱ筋肉は大事だね。あと胸もｗ
私は貧乳だから同じ体重、体脂肪率だったら明らかにポチャるわorz
953 名前：946 mailto:sage [2012/04/06(金) 23:29:09.84 ID:vBi6yfwY]: >>952
私もD６５で貧乳だけど、ダンプやマットで肩と背中の脂肪と、お腹のポニョが消えてぺたんこになって腹筋ついて、太ももも細くなったので、全体のシルエットが細く見えるようになったのかも。
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 23:37:58.04 ID:P4Z+zuLl]: Dで貧乳と言ったらB65の私は
どうなるんだｗ
ここまで貧だと体脂肪率20切らないと細いとは言われないなー。
太もももお腹まわりもまだポヨポヨ。
ちなみに953はどれくらいやってますか？
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/07(土) 07:10:12.48 ID:dNEWEIgU]: 40キロ代の人がデブとか、Dカップで貧乳とか、なにこの変なカキコミ…
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 08:31:01.47 ID:6V3N3ixr]: >>955
ｿﾚ、ﾎｿｲｼﾞｬﾝとかｿﾚ、ｷｮﾆｭｳｼﾞｬﾝとか言われたいんでしょ。
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 09:22:46.00 ID:f7pzMPac]: 皆大丈夫だおｗ
私なんか１６２で６２キロもある
１年半で１２キロ太った、プレミアム試してみようかなと思ってる
痩せるかな…今ＸＢＯＸ３６０のフィットネスエボルブっていうやつやってるけど
可愛いきれいな人出てこないのでモチベーション上がらないｗ
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 14:51:49.37 ID:XbEsOTEM]: 可愛いキレイな人ってエクサのモチ上げるには重要だよね。前、ダンスラティスってやつやったとき、メインの人が確かにスタイルはいいんだけど顔があまりに『…』だったからそのうちやらなくなったｗ
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 15:52:09.09 ID:ZXv6GxEk]: ダヨンみたいな体系ってすごくかっこいいしエロいし憧れるけど
もし、あの体系のまま妊娠したら一年後どうなるんだろうと考えてしまう。

元々脂肪だらけの人より醜い体系になるのかな
今ある筋肉って結構凄いと思うんだけどあれが一年かけて脂肪になってしまうとしたら
凄いよね。元々体重はあるみたいだからそれ以上って。

元々体重少ないけど脂肪多い人は、そのまま脂肪がつく感じになるから
ただ太った人になるだけ、なのかな
960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 16:55:49.16 ID:CN//J9sW]: 筋肉が脂肪に変わる訳じゃないですよ。
私もビリーやフィギュアロで鍛えまくってた上で妊娠したけど、筋肉落ちてむしろ脚や腕は細くなったよ。
筋肉も全て落ちちゃう訳じゃないしね。マタニティビクスとか適度な運動はもちろんしてたけど。
961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 17:00:25.72 ID:6V3N3ixr]: ボールきつすぎワロタwww
しかもボールが電気の傘にあたってホコリが落ちてくるwww
買ったのちょっと後悔。
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 21:05:37.02 ID:ZU9lLj0X]: ほぼ毎日エクササイズして、25日間で
163ｾﾝﾁ→55ｷﾛ→53.3
30%→28%になったのですが、お腹が痩せにくくウエスト、下腹のお肉がﾓﾘﾓﾘです…食事制限もしてますが、もっと落とすためには、夕飯を置き換えドリンクにしたりするべきでしょうか？お腹に効くのはやはりﾏｯﾄですかね？

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