- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 14:37:50.29 ID:nFa+tHOR]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
前スレ
ジョギング初心者スレ -24㎏
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318862772/
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 16:37:54.90 ID:BdTxsEat]
- >>366
プールウォーキングなら大丈夫とは思う
インストラクターに練習メニュー決めて貰い
しっかりしてる人なら普段と同等の消費カロリーでメニュー作ってくれるよ
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 16:43:28.80 ID:pbk8p4VY]
- >>367
ありがとう
無理して悪化させるのも嫌なんだが、ようやく身体が運動することに慣れてきたとこだったので勿体なくてね
痛みがひくまでプールウォーキングにしてみるかな
ダビスタの調教思い出したわ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 16:48:54.00 ID:BdTxsEat]
- >>368
プールウォーキングは歩き方沢山あるから飽きはしないと思うし頑張れ
意外と内腿鍛えたりもするしね
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 16:53:14.83 ID:OJSa5YlU]
- 奇遇にも、俺も脚を痛めて水中ウォーキングをこれから始めるとこですが
退屈しないように防水プレイヤーを買おうかと思ってます
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 16:56:01.42 ID:pbk8p4VY]
- >>369
何度かやってみたが飽きはしないだろうと思ってる
ただ、走る方が手っ取り早いし、終わった後の爽快感も好きなんだけどなあ
ま、それよりも早く治さなきゃね
がんばるよ㌧
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 17:00:03.10 ID:pbk8p4VY]
- >>370
俺も欲しいけどお金が勿体ない
とりあえず嫌になるまで我慢してひたすら歩くわ
そちらも脚お大事に
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 17:03:59.43 ID:OJSa5YlU]
- >>372
そうなのよ。調べたら１２０００円ほどだね
できるだけ早くジョギングに戻りたいということを考えると、いやな出費ですな
お互い頑張ろう
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 17:18:28.79 ID:Nh2C4WwY]
- 普通のiＰｏｄとかをジップロックで密閉が安上がり
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 18:13:57.02 ID:NVoDUq9G]
- 寒くなってくると関節にくるな
特にヒザ…さてどうしたもんか
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 18:14:04.11 ID:OJSa5YlU]
- >>372>>374
しつこくてすいませんが、携帯プレイヤー用防水ケースがけっこうありました。
2000円ぐらいで何とかなりそうです
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 18:21:45.27 ID:QRnwTKvS]
- >>365
俺もだ
体型を良くするためのプールに行く身体がない
腹が出てるのに上半身裸とか無理だぁ
膝と腰故障中なので地味に歩くしか無いorz
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 18:25:34.58 ID:hzmREZiN]
- プールは数ヶ月の恥。デブは一生の恥。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 18:28:18.14 ID:d9Iz4Vqk]
- 思ってる以上に人って他人に無関心だよ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 18:31:17.20 ID:MsyahTyZ]
- 学生時代に水泳6年間ほどやってたのに今更水中ウォーキングとか屈辱でしかない
まぁ、デブってる方が恥なんですけどね
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 18:33:04.66 ID:pbk8p4VY]
- >>376
お、それ位なら検討してもいいかもね
>>367
こちらは178cm76kg体脂肪率20％
体型は恥ずかしいけど突撃してるよ
行ってみると意外と太ったおっさんとか多くて余裕だからチャレンジしてもいいんでない？
つーか、誰も他人をそんなに気にしないんじゃないかと思うんだけどな
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 18:36:47.84 ID:BdTxsEat]
- 走るなら路上で出来る
プールは金を払わないと出来ない
利用しない意味が分からん
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 19:24:56.17 ID:EYdeVDYX]
- プール太ってる人だらけだよ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 19:34:14.83 ID:d9Iz4Vqk]
- ムキムキ同士ならライバル視し合って火花散らしそうだけど、デブなんてなんとも思ってないでしょ
逆に自分が、太った人が水泳やってるの見て「ぷっｗ」って思うかな？そんなことないでしょ
私も163cm/70kgの肉団子状態から水泳始めたけど、なーんも気にせずプールで泳いでたよ
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 19:53:15.68 ID:o+v0Dj2a]
- ごめん。
プールに脂が浮きそうとチョット思ってしまう。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 20:04:03.98 ID:Nh2C4WwY]
- >>385
もっと謝れ、デブに
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 20:05:21.46 ID:mqTcoRbl]
- 区営のプールいくけど、レーンの真ん中で何分も休憩してるデブは殴りたくなるけどな
端によるか、あがって休憩しろよ
クソデブ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 20:10:48.67 ID:BzIq95sB]
- それは監視員が注意しないのが悪い
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 21:03:47.39 ID:g7zc2EBa]
- デパートで5000円のウインドブレーカ上下セット買っちゃったよ。
マラソン大会の会場で売ってた4900円のをスルーしたのに。
上しか着ない、気に入った色じゃないのに。
レディースで青系色ってあんまりないし、グレー×オレンジで妥協しちゃった。
そのうちオレンジ色入ったシューズが欲しくなるわｗ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 21:17:48.70 ID:AFQLH+iw]
- >>389
そんなに不満があるなら買うなよｗ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 21:45:59.75 ID:vflGxYNs]
- >>387
それはマナーの問題。クソヤセでもだめだろｗ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 21:54:47.49 ID:8+Hb8IJt]
- >>387
心中でそう思いながら泳いでいる事を想像したら吹いたw
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 21:57:03.05 ID:pbk8p4VY]
- >>387
そのデブはコースの端によっても腹でコース塞いじゃうし、途中じゃスロープがないから重くてプールから上がれないし、体力もなくてコースの終点までたどり着けないんだろ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 22:30:22.54 ID:s0VPHHa0]
- シューズの手入れってなんかしてる?
1日おきに走ってて使わない日は
風通しのよい日陰においてるんだけど
もう何足か買って交互に履いた方がいいのかな?
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 22:36:23.43 ID:DOIM2wph]
- 毎日同じ靴で走ってる・・・。
前までカカトを下にして立てかけていたけど
ツマサキを下にして立てかけるようにした。
どちらが良いのかは分からないけどなんとなくね
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 22:43:55.92 ID:KNU0A/2d]
- >>387
そーゆー人がいる時はね、そっと笑顔で近寄り、話かけて、相手を傷つけないように『大丈夫ですか？』と声をかけ、世間話でもしながら、端の方に誘導してあげましょう。
これが大人の対応じゃね？？
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 23:35:00.23 ID:ydohNyWp]
- うちの近くの区営だとウォーキングは4コース分のフリーエリアでやってるな
残り4コースは早い奴の往路と復路、遅めの奴の往路と復路の水泳になってる
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 23:39:22.96 ID:8+Hb8IJt]
- 小便している奴もいるだろうね
- 399 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/11/10(木) 00:12:51.88 ID:/BapTUcm]
- >>394
そんじゃあわからん
どの位走ってるか位書けば？
- 400 名前：394 mailto:sage [2011/11/10(木) 00:27:41.61 ID:vv6wBIlS]
- >>395
気にしないのが一番ですか
>>399
12kmくらい
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 00:38:39.71 ID:2/phzNDp]
- >>394
おれも知りたい
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 00:40:28.62 ID:xHrfX+uv]
- 皆ひざ痛めてるな
俺も7月に痛めて１ヶ月ブランクあけて
スーパーフィートと準備運動を念入りにやることで
なんとかひざの痛みがほとんど出ない状態まで改善しているよ
今日は寒いからウィンドブレーカーで走ってきたけど、寒さを感じなかったしいい感じだった
これなら冬を乗り越えられそうだ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 00:54:22.17 ID:9SdMuL3J]
- 長袖のタイツっぽいやつ来て走ってるけど寒くなってきた
自分もウィンドブレーカーの購入を考えよう
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 01:05:27.08 ID:250mUwgZ]
- >>402
スーパーフィートってそんなに違う？
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 01:08:31.72 ID:xHrfX+uv]
- >>404
俺は元々偏平足だったから丁度良かったんだと思う
つけた瞬間に体重が外側にかかる感覚には感動したもんだ
ずっと内側に傾いていたから何とかしたいと15年ぐらい思ってたからさ
当時からネットがあったらなあと思ったよ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 07:22:24.56 ID:JAvSWltu]
- 路面を走るのと、ジムのマシーンの上走るのって、膝への負担って相当違うのかな？
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 08:27:15.18 ID:GIjzYO76]
- >>405
>>404
シダス社やスーパーフィート以外で有名、お勧めインソールメーカーやブランドってある？
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/10(木) 08:42:54.82 ID:Bu24kZh+]
- >>377
プール行くとみんなそういう体型の人ばかりで大丈夫
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 08:45:34.11 ID:5hmg3n/h]
- ソルボは割と手に入れやすい部類かな。足裏の問題で使ってたけど効果はあった。
俺が使ってた汎用タイプはちょっと重い気がするが、ランニング用はどうなんだろ。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 09:15:57.39 ID:WJ2e1wGS]
- ブール行くと脂肪落としたい肉付よい人と
ガリガリで筋肉付けないとって人のどっちかだな
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 09:27:29.19 ID:wYg9h5sm]
- スポクラと市民プールの差もでかいしね
体型の差がｗ
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 09:31:00.81 ID:06zWGJk1]
- デブだけならまだましだ。
さらに毛深いから行きたくない。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 09:40:57.88 ID:GIjzYO76]
- >>409
足底筋膜炎？
原因がそれで探してるｗ
ソルボ見てみます。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 10:32:53.03 ID:XfDYjAJ6]
- >>406
個人的にはかなり違うと思う。膝と言うか下半身全般への負担。
自分はずっとジム専で３年前から秋～春は外も走るようになったが
外走り３回目で軽く膝が痛くなった。膝本体ではなくて腿の筋肉の炎症が
筋を刺激してただけみたいですぐ治ったが、それ以降も毎年走り始めはあちこち
軽く疲れる。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 12:17:43.33 ID:K7Eo/bR+]
- >>412
全身剃毛で行こうぜ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 12:23:08.31 ID:s38U1c/9]
- ジョギング始めて3ヶ月のランナーだけど脛の内側が軽く痛むなぁ
シンスプリントかもしれんし整形外科行くか…
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 12:33:36.75 ID:vuMhdpJT]
- >>414
サンクス。参考になった。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 12:34:14.63 ID:2rbputJq]
- 冬のランニングウェアはテンプレに入れてあげた方が初心者には優しいかもな
シャカシャカやコールドギア知らない人もいそうだ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 14:21:16.35 ID:rUs9Rw3S]
- プールといえば、観覧席から我が子だけ見てりゃいいのにpgrしてる親いたなぁ。
スイミングスクール併設のところね。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 14:29:12.03 ID:K7Eo/bR+]
- ガラス張りになってるトコか
絶対無理だわ
自分の醜態は晒さずに安全圏から他人を笑う感じとか、まさにオバサン
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 19:16:56.68 ID:s38U1c/9]
- 病院行ったらシンスプリントって診断された…
デブだから走るより泳ぐのを薦められたけどスイミングスクールとか遠いし会費高いんだよなぁ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 19:24:20.29 ID:V8JXR0G5]
- 市民プール系で安いところとかないの？
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 19:55:25.91 ID:j/PmYt+J]
- >>422遠いって書いてるんだから近くにないって事だろ。
田舎だと室内プールのある施設があるところってそんなにないぞ。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 23:48:00.86 ID:R6L2RK7s]
- 膝痛足首痛は靴もあるけどさ
走る前の柔軟しーっかりやることで解消されることもあるよ
それと意識しなくても何となくやる様なアキレス腱や筋伸ばし系より
膝廻し運動とかじっくりカカト上げ運動がいいね
あと上半身も振り回して体があったまってから走るのも負担が減るのかあと後疲れが減る。
もしかしてこれが運動に慣れて筋肉痛にならないという事なのかも知れんけど。
足裏は靴とインソールでビックリするくらい解消できる。初心者は感動したよ。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 00:32:29.07 ID:VEPYsmTI]
- >>424
インソールのことを詳しく教えて。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 01:14:12.44 ID:vuVzFy5K]
- 昨日今日と走った。1時間で10キロです。
卒業レベルまであと10分短縮かぁ、結構ハイペースだなぁ。
息切れしてまで頑張りたくないからあと半年頑張るか。
明日はお休みします。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 01:20:29.48 ID:vPIq9tEJ]
- いいなあ
ひざを気にしながら走ってるから怖くて距離がのばせないよ
6キロ＋ウォーキング１キロでずっときてるけど
10キロ走りたい
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 02:01:52.97 ID:qJhf2scl]
- 走ってる時に膝がメキッメキッって鳴るんだけど、これは病院行った方がいいの？
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 02:24:12.39 ID:cY3qbr5O]
- 痛みないならほっとく
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/11(金) 08:15:32.34 ID:YEZ3sjrg]
- >>426
俺と全く同じペースだ。いいなあ先週から膝が痛むんで休んでいるよ。
痛みは無くなったけどもうちょい我慢して様子見だ。今日は仕事終わったらインソール見に行ってこよう。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 09:20:52.22 ID:GMu69BUM]
- 以前神田の某○スリート○ラブでインソールをオーダーして、一緒にシューズも見立ててもらったら、
今まで履いたことのない幅がスリムのものを勧められた。こんな細いの大丈夫かと思ったけれど、
足型とったり足裏の体重バランスを計測したりした上での見立てだったので信用してお任せした。
実際に穿いて走ってみたら足がキツくてたまらない。１０ｋｍ走っただけでマメができるほどだった。
というインソールはあまり関係ないグチでした。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 10:36:58.29 ID:fMmfR2uD]
- 本格的なスポーツ系タイツって高いのな。
俺にはしまむらのコンプレッションスポーツタイツ上下で十分だ。
安くて寒さもある程度防げて捗りまくる。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 11:13:21.63 ID:1wvtRDDe]
- おそろしいな、しまむら。
たんに細いだけのコンプレッションウェアだろうけど。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 11:17:37.60 ID:zSUzZbgG]
- 本格的なのは機能が全然違うからなぁ
初めて履いたときは「え、こんな締めるの？」ってなった
走りやすいっちゃ走りやすい気もするけど、正直ジョギング程度の運動だと微妙
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 12:12:58.51 ID:VEPYsmTI]
- >>431
それは事情話したら交換してくれるかもｗ
店側がいつも履かないサイズ薦めてダメだったんだから。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 12:15:26.94 ID:Kyg57mqz]
- タイツ、生協の２枚で1800円のウォーキングナントカというの買った
普通のタイツとあまり変わりがない…。寒さ対策に使えるからいいか
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 15:03:33.58 ID:Etg15o0s]
- 朝走るのと夜走るのと効果に差ってある？
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 15:07:40.20 ID:89MbYm75]
- 朝走ると、心筋梗塞のリスクが高い
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 15:13:30.56 ID:Etg15o0s]
- >>438
朝走った方が 体温まってる中生活出来るから脂肪燃焼率が高いかな
なんて思ってたけど、心筋梗塞のリスクは怖いな
夜走ることにするよ
ありがとう
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 15:16:33.13 ID:5lSo0/Fi]
- >>439
その考えは間違ってない
驚きの新研究論文発表！ どんなに食べても食べても太らない方法がありましたよ...
ttp://www.gizmodo.jp/2010/12/post_8210.html
食事制限するなら→夜
食事制限しないなら→朝
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 15:22:49.68 ID:8Yu0NT8C]
- 朝からジョギングって忙しいし、心筋梗塞怖いから
起きたら筋トレ1時間やってみよう。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 15:25:34.92 ID:IKVphhZ6]
- 朝ジョギングしてから会社に行くのは気分的にきつい
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 15:35:58.28 ID:Etg15o0s]
- >>440
朝の体温め効果 間違ってはないようですね
食事制限有りなら夜でも良いということは、空腹時のジョギングが効果的ということなのかな？
>>441さんの筋トレを朝にもってくるのも良さそう
早速明日からやってみます
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 15:38:12.77 ID:5lSo0/Fi]
- 最近の啓発本や脳トレ本には朝運動しろって
うるさいくらい書いてあるから社畜の方にも有益なんじゃね？
あと心筋梗塞怖いって言ってる人は老体じゃないんだからさｗ
せいぜい車に気をつけてなよ
働くのは体に悪いから宝くじで稼ごうって言ってるのと確率的に変わらない
いや適当だけど
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 15:39:09.74 ID:YYePt3q1]
- 筋トレ1時間って何やるの？
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 15:50:03.37 ID:5lSo0/Fi]
- >>443
＞食事制限有りなら夜でも良いということは、空腹時のジョギングが効果的ということなのかな？
リンク先の論文には明記されてないけど、朝と同じくらいの効果あると思うよ
ただ夜走るとなるとどうしても朝より血糖値上がってるだろうし
食後に時間置くのも難しい時間帯だろうから、脂肪燃焼効果というよりは
食事制限しつつ朝運動すると日中ヘロヘロになるんじゃね？って懸念から
それなら夜に走った方が良いと判断した
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 15:52:06.22 ID:5lSo0/Fi]
- あと、ジョグより筋トレの方が血圧上がるから
朝筋トレ1時間の方がポックリ逝けるんじゃないの
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 16:00:37.98 ID:Etg15o0s]
- >>446
なるほど
朝は軽くストレッチ→ウォーキング
昼筋トレ
夜は夕食抜いてジョギング
ってメニューだと体への負担も軽減しながら効果的に痩せれるかな？
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 16:06:15.99 ID:5lSo0/Fi]
- >>448
いやー毎日できたら確実に痩せられるんじゃないでしょうか
自分はジョグも含めて一つのことでも毎日続けるのが難しい性分なので
ジョグならジョグ、筋トレなら筋トレ、食事制限なら(ry
という感じで集中してカロリー減らす方向です、今はジョグだけ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/11(金) 16:07:53.11 ID:b5r0D1e9]
- なんか一日中暇なのを前提に話が進んでないか？
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 16:10:53.68 ID:Etg15o0s]
- >>449
励みになるお言葉ありがとうございます！
明日からとは言わず、早速今日からやってみたいと思います
ここ2年、運動とは程遠い生活をしてきたから堪えそうですが
実行あるのみ！
頑張ってみます
ありがとう
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 16:13:26.49 ID:Etg15o0s]
- >>450
フルタイムでふつうに昼働いている正社員です
昼にやる筋トレは、お昼休みが2時間あるので実行可能かなと思いました
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/11(金) 16:14:51.00 ID:3In9jxBX]
- 筋トレは、全身の血液循環が良くなった状態でやるのが好ましいの。
だから、ウォームアップ＆ジョギング後が良い。（特に中年以上と高血圧の人）
血の巡りが悪い状態でいきなり筋トレをはじめると血圧が急上昇し、心臓や大動脈に
大きな負担がかかる。場合によっては大動脈乖離や破裂などポックリ逝きかねないので
要注意ナ。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 16:39:16.06 ID:8Yu0NT8C]
- >>445
腹筋120回、腕立て50回、スクワット60回
その他、体幹トレーニングとストレッチ込みで1時間
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 17:33:46.75 ID:Etg15o0s]
- >>453
なるほど
お昼はリンパマッサージにして、筋トレは夜のジョギング後の方が良さそうですね
ありがとうございます
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 17:39:28.05 ID:WvHOLxo7]
- 筋トレしてからジョギングな
ジョギングがアップ程度の距離ならともかく
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/11(金) 17:55:47.47 ID:3In9jxBX]
- >>455
就寝前の筋トレは止めたほうがいい。
その時間帯は、体が眠りにつく準備を始めているので
筋トレなど激しい運動をすると寝不足や睡眠障害を起こすことがある。
理想的なのは、夕方帰宅したら、
ストレッチ15分 → 水を一杯飲んでジョギング（ランニング）30分 → クールダウン10分 → 筋トレ15分
そして夕食。運動直後の食事は吸収とエネルギー転化がよく太りにくくなる。
ただし食べすぎは禁物。脂肪は寝ている間に蓄積するので。
朝昼晩の食事のカロリー配分は、朝３、昼５、晩３。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 18:08:44.34 ID:ylPjBAeV]
- 10超えました
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 18:13:48.50 ID:3In9jxBX]
- 晩メシは比率２でいいんだけど、それじゃ可哀想かと思って３にしただけさ♪
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 18:17:43.66 ID:c808BYHa]
- でも夕飯はガッツリ旨いもの喰いたいのが人情だよな
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 20:13:21.52 ID:vuVzFy5K]
- 食いたいだけ食えばいいんだよ。
全部吸収するわけじゃないし。
クソが増えるだけ。
ただし、そこそこ痩せてから。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 20:38:34.16 ID:okCylmRi]
- 朝ご飯が牛乳一杯なんだけど、これはランニングメソッドって本で
朝飯抜きに分類されてた。
ちゃんと摂ってるつもりだったからちょっと衝撃だった。朝からご飯食えねーよ。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/11(金) 20:43:48.62 ID:48Fwjdxf]
- 朝食前のジョギングは脂肪を減らすためには効果的。
ただ筋肉も減りやすい。
朝食前の筋トレは基本無しだなあ。
筋トレと有酸素の順序は優先する方が先と憶えておいて。
どちらも重視するなら筋トレが先ね。
但し腹筋、腕立て、自重スクワットみたいな軽い筋トレならどちらでも結果は変わらないと思うよ。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/11(金) 20:44:50.55 ID:48Fwjdxf]
- >>454
時間掛けすぎだよw
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 20:48:43.94 ID:kWp+rAck]
- >>462
今より１時間早く起きれば食えるんじゃないかな…まぁ、これも難しいか
固形がしんどいならバナナ、シリアル、ようかんとか
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 20:50:04.95 ID:AeX/e4lQ]
- >>462
夜９時ぐらいから後は食べないから、翌朝はいつも腹ぺこだぜ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 20:51:43.62 ID:j+wTxsjU]
- >462
は一般的な所と、個人的嗜好についてきっちり分けて考えるようになってから
こういう公の場で発言しようよ
あるいはトレーナーにつくか医者の先生とじゃなきゃ話にならないから
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/11(金) 20:54:40.97 ID:3In9jxBX]
-
朝食を摂らない人は、夕食を食いすぎる傾向がある。
就寝中の血糖値が高いために、起床後にもそれほど腹が減っていないんだよね。
これは、太りやすいだけでなく将来、糖尿病に罹る恐れがある。
夕食は軽めにして、朝起きたら「腹減ったアァ～！ メシ食お、メシ試だメシ！」
という食習慣・食生活に変えてゆこう。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 20:55:05.78 ID:7S8KlmUz]
- 昨日ジョギングして足首が痛いんだけど、今日はやめといたほうがよいのかな？
無理は禁物だけど、自分はいつも甘いから迷います
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 20:59:44.89 ID:zSUzZbgG]
- >>469
そんなの自分で決めなよ
どの程度の痛みかも書いてないし、他人が分かるわけない
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 21:16:05.85 ID:IKVphhZ6]
- さっきディスカウントストアーでウィンドブレーカーが999円で売ってるのを見た
調子にのって6000円のを通販で購入したが、999円のでも良かったかもなあ
しかし裏地もメッシュだしデザインもかっこいいので、着心地はこちらのほうが
数倍いいはず！と思いたい
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 21:18:21.56 ID:WvHOLxo7]
- >>469
おっさんになってから無理しても碌なことないよ
とりあえず氷とかで冷やす
まぁジムとか行ってりゃクロストレーナーとか水泳とか負担のかかりにくので代用できるんだけどね
- 473 名前：462 mailto:sage [2011/11/11(金) 21:22:45.90 ID:okCylmRi]
- 予想外に多くのレス㌧。
夕食と夜食のとりすぎと、
早起きをこころがけることにするよ。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/11(金) 22:07:57.95 ID:Vt0AZ6Wn]
- 462
朝はパン、パンぱパン♪
チンしたパンの香りは目覚まし効果もあるよん♪
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 22:14:36.28 ID:5lSo0/Fi]
- トースターはチン♪っていうけどチンではない
チンは電子レンジことだ
ってばっちゃが言ってた
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 22:24:47.26 ID:CsHDIk7r]
- >>475
＿＿＿＿ ﾁﾝ!
／ ＿／|＿＿_
| |￣￣|：：| | ／
| |⊂ω|■|／ ／ ∧＿∧
￣￣￣￣ ／ （･ω･` ）＜ん？
￣￣￣￣￣ （ ）
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 01:36:55.98 ID:futULst5]
- ジョギングした後ぐらい自分へのご褒美として色々外食ランチしてみたけどそんなに美味しくなかったりする
何が美味しいだろうか
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 02:08:06.96 ID:jFVv2byV]
- >>477
フレッシュジュースにサンドイッチとかは？ あとサラダとスイーツ
濃い味よりはイイんじゃね？
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 05:54:45.83 ID:n0aol00X]
- サンドイッチは想像以上にアブラ多いので要注意。
スイーツはいわずとも・・（略
アブラはカロリーが多く、血糖値を上げるまで時間がかかるため、
食いすぎになる上、安静時は体脂肪として蓄積しやすい。
まあ寝る前に食うよりは、昼間に食ったほうがマシではあるけど。
有酸素運動後は、速やかにエネルギーに転化される糖質（炭水化物）を。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 09:29:58.47 ID:dQfJ3atG]
- 9月から走りはじめて2日以上連続で休んだ事なかったんだけど、眠気が酷くてついに今日サボリ４日目なんだがずっと変わらなかった体重が減ってた…筋肉落ちた…？
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 10:38:45.61 ID:ZpBuB5Ut]
- >>480
誤差の範囲だろ。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 15:50:46.64 ID:f76St85n]
- >479のアドバイスってダイエット板的にはあってるんだけどさ
なんておもったけど>>477の質問はまんまデブ板って感じでワロタ
>>462>>469>>477>>480
太ってる奴の思考スレのネタまんまやな
コピペで存続してるスレかと思ったｗ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 15:57:57.15 ID:5Q7it3rO]
- >>482
ブーブー鳴いても何言ってるか分かんねえよブタ
さっさと四つん這いで走ってこい
エサ抜くぞ
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 17:09:56.92 ID:zTGOYOQb]
- しまむらのコンプレッションウェアを見てきた。
安物感オーラが出ていた。
怖くて手が出せなかった。
実験するとCWXと大差なかったりして。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 17:15:44.12 ID:X1UIJXoQ]
- 最近寒くなって首や肩が凝るようになってきたから、
昨日寝る時に肩を温めて寝た
そしたら今日のジョギングがだいぶ軽快に走れて適度に汗もかけた
やっぱりあずきのチカラは偉大だな
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 17:15:55.27 ID:HWWjH2cU]
- 初心者レベルなら、大差ないだろ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 17:16:44.77 ID:RhQey1E7]
- 生地自体の開発はどのメーカーでも同じ会社が開発してるってのは良くある話
縫製とブランド価格がどの程度盛ってあるかの違いしかない
ただ実際に買って試す程の金はないｗ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 17:18:23.11 ID:HWWjH2cU]
- >>487 いくらなんでも、ワコールは自社開発、自社製作だろ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 18:18:20.49 ID:+Gu27BLn]
- 今日コンプレッションインナーだけで走ってるおっさんがいた。
これってあくまでもインナーなんだよな？
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 18:25:47.73 ID:Ax74Pu2j]
- >>489
まれに見かける。
通称モジモジ君。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 18:43:11.24 ID:YX43OG2c]
- 下着で走るなや
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 20:25:29.61 ID:futULst5]
- 始めて２週間ぐらい目で膝が痛くなった時しばらく休んで復活した時
「あぁ足が軽い！」って瞬間が最高に気持よかったんだが
なかなかそれが味わえない
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 21:48:55.44 ID:5mDJo58B]
- >>492
ビチクモチモチ 元気出せ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 22:33:53.19 ID:oheOYkHH]
- 脚を痛めて、プールに行き始め、２回目。
確かに脚にはまったくと言っていいほど負担がかからんなあ。
この際だから、長距離泳げるようになって怪我の功名にしたろ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 23:36:30.90 ID:/hyMRM2U]
- 前、どうみても普通の黒のパンスト一枚で走ってる女見た。パンツは普通に透ける。濃いめのパンストだったけど。。しかもちゃんと走ってた。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 23:36:39.59 ID:b1xsS7Ng]
- 明日でジョギング初めて一週間
25kmぐらい走った
もうちょっとで97kg切れそう
次は5km30分に挑戦しようと思う
膝が壊れませんように
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 23:48:30.54 ID:Ax74Pu2j]
- >>495
さすがに薄手のレギンスだろｗ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 23:49:19.92 ID:LclHRVVU]
- >>495
コース教えてくれ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 01:25:19.60 ID:wOucbDXC]
- >>496
5km30分はキツいぞ！
俺の記録は32分だ @92kg
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 01:36:59.87 ID:JAOJOJ8B]
- >>495
俺もレースで見たことある。
上にはランスカはいていたけどタイツでなく明らかな薄い黒のストッキングだった。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 01:52:27.07 ID:FXXB+vhX]
- 1km6分は最初の壁だな
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 02:34:53.45 ID:8jGD5XuJ]
- >>495
たまにジムとかでものすごいスタイルいいけど
超ﾌﾘﾌﾘﾐﾆｽｶのやつクロストレーナーとかにいるよな
で、おれがチラチラみてたらジムのスタッフがちょうど間で視界を塞いできたり
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 02:40:02.29 ID:doHzZwpl]
- Sporttracksという管理ソフトだと6分/kmよりも速いとランニングで、遅いとジョギングと定義される。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 02:49:09.15 ID:CO1o5zs3]
- 黒のパンスト一枚は危険だよね。せめてブラくらいつけなきゃ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 04:13:14.24 ID:L4rajMop]
- 実際キロ5分がジョギングなわけないよなｗ
これで流して走ってる感じで誰かとしゃべれるレベルならジョギングなんだろうけど
つまり卒業レベルは必死で走って達成って人はまだまだ卒業レベルでないなｗ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 06:15:18.56 ID:fD8oxDr0]
- 1キロ5分でジョギングレベルなら本気で走ったら1キロ3分台だろ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 08:39:31.40 ID:NIWLHPRi]
- いや、本当におかしい人かと思って後付けて走ったんだけど、パンストだった。顔は見なかったけど、ショートカットでかなり若い感じだった。けっこう前の話だからもういないよ。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 10:02:30.77 ID:PmYUiP5H]
- >>507
パンストが破れて終了したのかなぁ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 10:12:20.70 ID:Gszd9Z17]
- >>507
楽しそうな妄想だなｗ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 10:56:40.80 ID:KTee8+mC]
- 都市伝説の発生を目撃した。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 10:59:45.40 ID:rMQc0oU3]
- 「ねねね、ねえ…それスパッツなの？パ、パンストなの…？ショートカット似合ってるよ…（ﾊｱﾊｱ」
と息を荒げながら追いかける>>507
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 14:15:47.25 ID:YfpGT+Jx]
- 国道沿いの某チェーン店前で
DQMどもがたむろして
ビヨンセのおっおーってやつを踊り叫んでて
歩道を塞いでオレが通りかかってもどかなかった
だから車道側を走るはめになった
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 15:46:50.10 ID:Gszd9Z17]
- 車道側を走るはめになった惰弱な>>512よ、
おい、おまえら道をふさぐなと、一括しる
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 16:10:24.70 ID:+e/M1KE9]
- UAのコールドギアタイツは持ってるんだけど、それはほんとに寒いときにして、それ以外は安いタイツにしようと思ってるんだけど、オススメあります？
2000円以下くらいで
ユニクロ、gu、ドンキ、シマムラ、ワークマンみたいなお店とかかな？
その上から膝丈くらいのハーパン履くスタイルで走ってます
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 16:24:47.33 ID:tW2sfWoP]
- >>485
よく肩回りが固くなるから参考になった
ありがとう
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/13(日) 19:59:31.96 ID:jle6Txkz]
- ジョギングとランニングの境界は、必ずしも速度の違いでなく
各個人にとっての負荷の度合いであると日本体育協会の
スポーツドクターが解説している。
ジョギング：健康目的のリラックスした走行
ランニング：競技を意識したトレーニング走行
したがって、複数の人間でデータを取れば、
ランニングよりジョギングのほうがスピードが速いという
逆転現象だって当然ありうる。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 20:08:23.91 ID:Gszd9Z17]
- >>516
じゃあ、俺は
LSD：競技を意識したリラックス走行
でいいや
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 20:18:03.91 ID:nL72ZYRn]
- つまり
ジョギングスレ→○身体・健康板
○ダイエット板
×陸上競技・スポーツ板
ランニングスレ→×身体・健康板
○ダイエット板
○陸上競技板・スポーツ板
本来はこういうわけか
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/13(日) 21:48:52.52 ID:WeAgjAYD]
- 今日皇居の周りを走ってきた。1周走れたが2周は無理だった。意外とアップダウンがあるね。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/13(日) 22:41:19.87 ID:f6yTStzu]
- 子供は代謝が良くて羨ましいな
2ヶ月前から中学性の息子と毎日8km走り始めたんだが
ほぼ同じ食生活、俺も子供も間食はしてない全くしてないのに
体脂肪率が2ヶ月で俺は25パーセントから23パーセントに減っていた
息子はと言うと、22パーセントあった体脂肪が14パーセントになっていた
本当に羨ましい限りだ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/13(日) 22:48:31.85 ID:pzSTP7wM]
- 便秘だったんで整腸剤のんで走ったら危うく漏らしそうになった
運動すると便秘が解消されるとかいうけどことジョギングに関しては
いまのところ効果ないな
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 22:54:00.91 ID:awny3bZm]
- >>520
代謝が違うのに同じ食生活なのがおかしいんだよ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 23:01:11.17 ID:rTT2SLpD]
- イヤーウォーマー、またはヘッドバンド使っている人います？
今ナイキ・アディダスのヘッドバンドタイプのと、180sの耳あてタイプのものが
気になっているんですが、使っている人がいたらレビューお願いします。
後、冬のジョギングで何かお薦めのものがあればお願いします。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 23:05:55.87 ID:f6yTStzu]
- >>523
前者は使ってないから答えられんが
冬は首元が冷えるからネックウォーマー付けてるよ
寒いからあまり汗をかかないから付けてても汗で濡れない
まぁ人によって発汗量が異なるから何とも言えないけど
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 23:10:34.08 ID:nL72ZYRn]
- 何気なくいつも飲んでる牛乳のカロリー表示を見て愕然とした！
寝る前のホットミルクとか、ダイエットには最悪だったんだ…
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 23:14:12.91 ID:f6yTStzu]
- >>525
コップ一杯分の量で、脂質7gとか狂ってるよなw
そう思っていた時期が僕にもありました
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 23:14:35.09 ID:Gszd9Z17]
- >>523
縦に長めのネックウォーマーで代用出来ると思う。
ネックウォーマーはダイソーとかカインズとかでも安く売ってる。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 23:22:21.18 ID:nL72ZYRn]
- おっとぉ…？
牛乳ってなんかカロリーが高そうだから飲みたくない → まちがい
ttp://x2chx.blog82.fc2.com/blog-entry-969.html
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 23:24:42.52 ID:+n8iI0+7]
- 牛乳はランニング直後に飲むのが最も効果的らしい。
作用としてはスタミナ回復効果。脂肪も蓄積しにくい。
寝る前に牛乳飲むのは最悪だなあｗｗ
ただし、牛乳には睡眠を促す成分が含まれているらしいが。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 23:57:40.50 ID:rTT2SLpD]
- 5km走ってきました。急に寒くなりましたね。
>>524,527
返答ありがとうございます。
ネックウォーマーで代用するのもいいですね。
いや、寒くなってくると耳がやけどするみたいに痛くて。
明日、見に行ってきます。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 00:02:07.06 ID:ERcurskV]
- >>530 どうせ、落としたり、汚れたりするから、使い捨て感覚で安いのを100均かホームセンターで買えばいいよ
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 00:51:40.22 ID:nFncdb/p]
- >>530
すまん、防寒具って耳限定のことだったか
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 01:17:15.07 ID:uu2RFfyS]
- イヤーウォーマーって走っててずれないんかな？
気になってニットキャップにしちゃった
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 02:29:33.88 ID:IvY38lB9]
- ここ2週間ほど、毎回走るたびに膝が痛くて泣きたくなったので
柔軟をじっくりやってみたら今日は全然痛くならなかった。柔軟スゲー
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 02:47:44.51 ID:nFncdb/p]
- 今年は去年と比べたらかなり温かい気がするが気のせい？
今年は運動に最適な気候が続いてくれて助かる
去年も今と同じ時期にジョギングしてたが手袋するぐらい寒かったなぁ
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 02:50:02.90 ID:m1sQCKXh]
- 今週から寒くなるみたいだよ
ラニーニャだし
ジョギング始めて初めての冬だから億劫にならないように気をつけなきゃな
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 02:54:14.09 ID:atAYP41t]
- 確かに今年は暖かい@関東。もうちっとうまくなったら機能的タイツを買おう。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 03:04:12.40 ID:zWeLYPve]
- まだ短パンで走ってるわ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 03:11:34.69 ID:99iXV1k+]
- >>529
ウォーキングやジョグ関連のサイトの多くで牛乳を運動後30分以内に取るといと書いてあるよ
自分はブルーベリー黒酢牛乳にして毎回飲んでる。
運動後に牛乳なんて…と思ったけど飲んだら全然抵抗なく美味しい。
運動したあとってご飯美味しくて食べ過ぎちゃうから
その前に１杯牛乳でワンクッション置けるのも効果的だなって思う。
寝る前のホットミルクは習慣にすると美味しいし癖になるよね。
砂糖やはちみつ、バナナと一緒とかだとアウトだろうけど
ホットミルクを飲み続ける余裕ぐらいはあってもいいんじゃないかな？
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 03:36:49.23 ID:FvrdN82r]
- そもそもとっくの昔に標準体重以下になったおまえらが牛乳一杯のカロリー程度で体重なんて微塵も変わらんだろｗ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 04:37:50.50 ID:Gk+8vgfi]
- >>540
塵積でしょー。
そんな考えだったらいつまで経っても痩せない。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 04:45:57.26 ID:FvrdN82r]
- >>541
このスレの常連なんてみんな細いぞｗ
数ヶ月ジョギングと食事制限やってりゃたいていそうなるしね
そもそもデブが1キロ5分で10キロなんて走れね～よ
フルマラソンでも4時間切り目標とかｗ
デブのほうが少数派な気がする
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 05:10:32.42 ID:Gk+8vgfi]
- >>542
でも初心者スレなんだから、デブもいるでしょう？ダイエット板なんだし。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 05:20:23.11 ID:+LDisNDM]
- >>542
屋上
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 06:39:04.04 ID:V/LTfLuO]
- >>543
174/87 ﾉｼ
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 07:14:29.68 ID:2MtdKLhj]
- フルマラソン組は陸板いきだろ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 07:20:11.78 ID:QVUFFvgc]
- ＢＭＩ２２以下の奴でアドバイスせずに走力自慢厨は他板行けって話だわ
つかテンプレの初心者基準厳しくね？ダイエットがきっかけで１年走ってるが未だにテンプレ基準達成できんわ
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 07:39:55.43 ID:/eldvQhv]
- お前ら無脂肪牛乳ってのを知らんのか？
おれはソレしか買わないし飲まない。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 07:48:32.94 ID:+LDisNDM]
- 加工乳は牛乳じゃないし
そんな乳臭い精液みたいな飲みモンいらんわ
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 07:51:15.15 ID:LW3R5Erv]
- ああ、自分も無脂肪だね。
タカナシのやつで脂肪0.1％。
価格は188円/Lなのでフツーの牛乳と変わらない。
無脂肪牛乳はバターの原料分を抜いてるんでその分安くしろとｗ
一層のことケンタイのホエイ（アミノ酸スコア100）でも買った方が安いかも。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 08:16:04.42 ID:PubDwXfC]
- 明治ラブ一択
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 08:18:31.66 ID:i074LvPE]
- >>521
漏れそうなってタイム縮んだ？
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 08:42:26.53 ID:qiOTu/nd]
- ビチクは155㎝ 42㎏ ガリガリです 一日一食です
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 09:23:25.14 ID:efLzUHZR]
- 自分も無脂肪牛乳飲んでるわ
小岩井よりタカナシのほうが美味しい
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 09:44:01.16 ID:0zaCedHa]
- >>547
変えようって言ってもスルーだったしなぁ
初心者から卒業したくない人とかもいるのかな
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 09:51:57.23 ID:+LDisNDM]
- 単純にジョギングスレで一番？勢いあるスレだからじゃね？
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 09:52:42.77 ID:qiOTu/nd]
- 弱者を見下す快感がタマランとビチク爺が言ってたよ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 10:04:01.75 ID:Ti+HaHui]
- >>555
変えるって言うか、その基準ってのがおかしい
ダイエット何ヶ月目かどうかで決めるべき
初心者かどうかって足の速さじゃないでしょ
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 10:23:55.18 ID:AchvU1XH]
- 初心者の人はバーゲン等やっていたら、シャカシャカとネックウォーマーは先に買っておくといいぞ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 11:18:01.27 ID:86PwQ7ce]
- >>547
ジョグスレとジョグ初心者スレのテンプレ文面を見る限りでは
・10km60分を切れない人、月間走行距離が100kmを越えない人はジョグ初心者スレへ行け
・10km50分を切れる人、月間走行距離が200kmを越える人はジョグスレに行け
・その中間の人はどっちでもよい
と受け取れるな
スレの対象レベルから明らかに外れてる人をより適切なスレへ誘導するためのテンプレ文面
だろうから、別にそのままでもいいような気がする
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 11:18:15.27 ID:V/LTfLuO]
- 始めて半月、やはり10kmは連続2日走れんw
最初の1kmすごい辛かったし、その後安定して行けるかな？と思ったけど5kmで脚が辛くなった。
500m歩いて走り始めたけど、全然ダメ。
1kmも走れなかった。
ここの所ほぼ休み無しでやってきたけど、適度に休み入れた方がやっぱりいいのかな。3日走り1日休みくらいで行こう。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 11:24:12.95 ID:Z4aQOtPW]
- 加工乳を牛乳じゃないとか片腹痛いわ
本当の牛乳好きは「牛乳」って認識できる物ならなんでもおいしく飲める
成分無調整も低脂肪乳も無脂肪乳もおいしいね！
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 11:28:44.47 ID:T4Gvcm09]
- 始めて半月で10kmは凄いなぁ。
連続2日じゃなくても十分頑張り過ぎだと思うぞ。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 11:56:19.72 ID:RA/EFUzs]
- 規制緩和して６０/kmはジョグスレでいいんじゃ？
ここが第一の壁だろ？
。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 12:03:26.96 ID:Ti+HaHui]
- >>562
俺も牛乳飲むと腹痛くなるわ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 13:07:29.08 ID:86PwQ7ce]
- >>564
過去に一度10km60分にテンプレ変更されたらしいが、次スレで元に戻されたらしい
- 567 名前：566 mailto:sage [2011/11/14(月) 13:17:13.02 ID:86PwQ7ce]
- ＞過去に一度10km60分にテンプレ変更されたらしいが、次スレで元に戻されたらしい
すまん。過去ログ調べてみたら違ったorz
6スレ目から14スレ目までは
＞ 【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
になってる（6スレ目で勝手にテンプレ変えた、って言われてるな）
unkar.org/r/shapeup/1284521404
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 13:22:39.65 ID:Ti+HaHui]
- 現状のテンプレの基準はこれなわけだけど
＞【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
明確に「10km50分切った！」て書いてる人なら、現行のスレのルールではアウトにされても仕方ないけど
「5kmを○○分切れた」みたいな書き方してる人までも、癇に障ったらアウトにされてる風潮なんだよね
文句言う人は、自分の判断で決めつけて排斥するから素直に書き込みづらくなってる状態
俺は、「自分で初心者だと思う人はウェルカム」ってスタンスでいいと考えてる
きっちり数値で決めるべきだって思う人は、自ら明確な基準を提示して総意を聞かないとダメでしょ
でないと、「テンプレの基準に引っかかってないからいいじゃん…」って人と「明らかにはえーから初心者じゃないだろ」って人の対立がいつまでも続く
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 13:46:00.35 ID:qiOTu/nd]
- 話題自体がクダラネ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 13:48:32.54 ID:3BOmCmEV]
- 1kmどころか200mで限界がくる私には未知の領域だわ
ちまちま休みながら続けたら、そのうちkm越え出来ると思ってやっていきます
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 13:51:50.44 ID:CCe9jeHe]
- 走れる人の方が、スレ違い指摘に対して敏感すぎるような気がする。
スレから情報は得たいだろうから、距離・スピード関連のことをあまり書かずに
走れることを隠すわけにはいかないもんかな
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 13:53:58.10 ID:wuCGkgRr]
- >>570
最初の数日はそんなもんだよ。
１か月後には３キロや５キロは走れるようになってるんじゃないかな。
体重と年齢によるけど・・・。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 13:55:32.27 ID:RUviD3Oh]
- >>562
それなら水で溶いたスキムミルク大好きな自分は牛乳好きの鏡だな
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 13:59:21.45 ID:Ti+HaHui]
- >>571
いやいちいちスレ違い指摘されるからしょうがないでしょ
初心者同士情報交換したり出来ればいいのに
指摘する人って大体嫌味っぽく「なんでこのスレいるの」みたいなニュアンスで煽るし
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 14:01:13.64 ID:CCe9jeHe]
- >>574
いやですから、距離・スピード関連のことをあまり書かずに
走れることを隠すわけにはいかないもんかなと言ってみたんだが、
やっぱり嫌なもんかな
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 14:06:17.68 ID:Ti+HaHui]
- >>575
確かに、それも上手く出来ればいいんだろうけどねぇ
人によって「走れるかどうか」ってのは感覚が違うしさ
書いてる本人としては「大して走れてない」って思って書いてるかもしれんし…
あんまりギュウギュウに縛ると窮屈になってコミュニケーション取れない
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 14:08:39.49 ID:CCe9jeHe]
- >>576
そうか。ちょっと聞いてみた。
個人的には、雑多な人が集まるのは仕方ないと思ってる
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 14:09:55.63 ID:AchvU1XH]
- スピードをどうこう思い始めたらランニングな気がする
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 14:24:32.19 ID:Ti+HaHui]
- >>577
そうそう
だから中途半端にするくらいなら、基準入れるのやめたほうがいいと俺は思う
陸上競技スレで基準タイム設けるならともかく、ダイエット板でタイム基準ってのも納得行かないし
ダイエットスレでの他人のタイムが気に入らないなら、それこそ陸上競技の初心者スレでもいけばいい
「これくらいで走れた！やったー」って書き込みにいちいち難癖つける人多すぎ…
なんでそこまでビクビクしながら書きこまなきゃいけないんだか
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 14:58:41.96 ID:V/LTfLuO]
- >>563
やっぱりそうですかね。
ここだったか他だったか、体重重いのに無理すんなって言われた事もありますw
でも次の日とか全く脚にこないんで、夜になると走りに出ちゃう感じです。
無理せずに頑張ります。
175/92→87男。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 15:03:44.60 ID:AchvU1XH]
- 90キロ越えで無理すると、大体膝がやられると聞くが
マッサージ、ストレッチだけで大丈夫なんか？
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 15:06:34.34 ID:wuCGkgRr]
- １時間で700?消費出来るスピード＆距離走れるようになったら
ダイエット的には週に３日でも結構効果あるから、
なるべく楽に早く走れるようになりたい。
痩せたいダイエットじゃなくて、食べたい物を美味しく食べる為の
ダイエットだから。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 15:35:10.70 ID:lHdXHOry]
- ビクビクするくれーなら、よそ行きゃいいじゃん。
そもそもダイエット板だ。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 15:55:46.35 ID:Ti+HaHui]
- >>583
ごめん、言ってることがチグハグすぎてちょっと意味わからない
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 16:00:46.94 ID:tUuZM6gD]
- タイムを意識するようになったら少なくとも初級にはなってそう
初心者ってまだ連続して走れないとか5kmがやっととかそんな感じでない
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 16:02:50.66 ID:zWTMZRni]
- すぐにスネがパンパンになって1km走れない俺はどこに入りますか？
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 16:17:12.30 ID:Ti+HaHui]
- >>585
それは初心者って言うより、ただ体力がない人って感じかなぁ
初心者ってのは「始めたての人」って意味だし
自分のスピードを基準にして、それよりペースが早いだけの人を追い立てる人間が問題
ダイエットのために走りだしたばかりなら、体力があろうがなかろうがそれは初心者だろうに
厳密な定義で言ったら、「○ヶ月走ったら卒業」って分類のほうが正しい訳で。
でもそんなことしたら殆どの人がいなくなるでしょ？
だったらチクチク攻撃しないで仲良くやれよって話
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 16:22:53.60 ID:+LDisNDM]
- 基準があっても
その基準以上のライン(数値)を公言するレスが減るだけで
公言する人や基準に当てはまらない人自体が減るわけじゃないからな
改めて考えてみたら何のためにある基準なのか
実質的な意図がよくわからん基準ではある
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 16:27:53.44 ID:CCe9jeHe]
- ただ現実問題、相当走れる１ヵ月目の人と、あまり走れない半年の人じゃ
話が合わないってのはあるよなあ。
やっぱり継続期間じゃなく、距離・時間などを目安にする方が参考になるレスは
多くなりそう
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 16:35:45.71 ID:tUuZM6gD]
- >>587
いやだから最初からそれなりに出来る人ならわざわざ初心者を名乗らなくてもいいんじゃないか
車の免許みたいにマーク付けなきゃいけない訳でなし
>>588
それは一理あるよね
とはいえ上のような車で例えれば、縦列駐車難しいとか高速の合流難しいって話の中に
××峠とか首都高とかでなかなか〇分切れないとか話されてもって気はする
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 16:41:57.10 ID:Ti+HaHui]
- >>589
確かに話が合わないってのはそうかもね
ただ、走れる人でも知識（運動前後、故障時のケアや走法等）や経験のなさとしては初心者だと言えるし
早く走れる人の意見を聞きたいっていう、長期経験者の双方ともにこのスレにいてもいいと思うんだ
テンプレが中途半端に基準みたいなものを書いちゃってるから、それを振りかざして排他的になってる人が多いから引っかかってる
>>590
その「それなり」ってのが完全に自己判断だから言ってるんだよ
「あ、こいつ自分より早い」＝「初心者じゃないじゃん。出てけ」ってなっちゃってる
後は>>589宛に書いた部分も読んで欲しい
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 16:43:22.72 ID:+LDisNDM]
- >>590
それなりに出来る人は熟練者並に走れても
知識は初心者程度にしかないのだから、それを排除するのも違うだろう
と、>>587も言ってることだね
そこんとこどうなの？
ある程度走れるけど、リスク回避の手段や継続のために
初心者スレを利用することを考慮に入れてあげてもいいんじゃないかな
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 16:47:04.86 ID:+LDisNDM]
- >>590
ごめん下の行のレスだったね
運転方法は変わらないんだから次元が違う話ではないかと
参考にするもしないもレスを見た本人次第
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 16:57:10.77 ID:+AM0u/3Q]
- >>568
同意だわ、もしそれでもダメっていう人がいたら
俺としては隔離してくれてもかまわんが、それそれでスレ乱立だよね？
10ｋｍ50分きりを目指すスレ みたいな
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 17:00:20.99 ID:Igoty/Ff]
- ダイエット目的なら、スピード競っても無意味。
脂肪の消費を競え。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 17:02:16.13 ID:oaLqUdhR]
- >>580>>581
170/91です。ジョギング始めて半年で今月末初めての大会（10km）に出場します。
マイレコードは5km：28:04 10km：56:46
10kmのレコードは一昨日で、持てる力をすべて出し切りました。
大会ではここまでではなくとも、58分ぐらいを狙いたいです。
そして酷い股ヅレになり昨日は歩くのも困難でした。
本番用に買った短パンを試し履きしたから、太すぎる足に合ってない。。
今日はすっかりよくなったので走りにいきます。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 17:08:26.55 ID:75o0zswT]
- >>562
無殺菌牛乳飲んだら「こんなの牛乳じゃない」っていいそう
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 17:22:13.74 ID:tUuZM6gD]
- >>591-592
自分はスルーするだけだから出て行けとは思わんけど、500ｍで挫折したとか5kmがやっと
とかって話の中、ペースはともかく最初から8、10kmとか1時間連続で走れたとかいう人や
スピードをもっと上げたいって思う人は他のスレのほうが合ってるんでない？
自分が始めた頃いくつかのスレROMってたけど、逆に本スレでもあからさまな初心者だったり
遅いタイム書いたりしてなければ優しい感じに見えたし、むしろあっちの方がベテラン多いから
ここのスレより有益な情報は多いとは思うけど
まあ所詮掲示板というか2ｃｈだし嫌なら自分が出てけって話もあるけどね
>>593
＞運転方法は変わらないんだから
それを言ったらジョグも似たようなもんでしょ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 17:31:52.93 ID:V/LTfLuO]
- >>596
スゲー10km1時間切るどころか…！
俺は10km初めて走れた時のタイム(と言っても6日前)1時間17分くらいで、休み明けの一昨日は自然に走ってて1時間12分。
10分の壁ははキツそうだけどw
ストレッチとか言っても走る前にテレビ見ながらgdgd5分くらいやるだけだしなぁ。
もうちょっと入念にやったほうがいいかな。
脚は何でもないけど、腰が少し重い感じ。
今日は雨降ってきたから休みにしよう。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 17:37:31.77 ID:+LDisNDM]
- 問題は…とゆーか、変なのは
このスレが隔離スレとしての本分を真っ当してないことなんだよねｗ
本来はもっと本スレに人が居るべきなんだよ
どういう経緯があって初心者スレが立ったのか知らないけど
もしかしたら「ジョギング質問スレ」であったら
こんな奇妙な逆転現象は起きなかった気がする
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 17:39:05.04 ID:CCe9jeHe]
- あとあれですな、他のスポーツをやったりして基礎体力があると
ジョギング初心者でも最初からけっこう走れたりする、
やるのが簡単なスポーツならではの特異な状況もあるな
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 17:39:44.19 ID:+AM0u/3Q]
- 【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
このテンプレがあるとどうしても目標にしてしまう・・・
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 17:43:23.12 ID:6xk4Uo6z]
- タイムに拘るのがモチベーションにつながるという主張が以前あって、それは理解できるから
そういう人がいても不思議ではない。ただ、その手の話は情報価値が低いから雑談・日記帳に
見られがちなんで、穏便に書きたいなら一工夫欲しいところだね。
あと、タイム志向な話題は変な方向に発展しがちなのが問題なんだよな。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 17:49:41.26 ID:AchvU1XH]
- タイム思考になるとダイエットは二の次だな
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 18:01:26.92 ID:FvrdN82r]
- ジョギング歴1年以上たった人、BMI22以下達成した人も卒業基準にいれたらいいんじゃね
すっきりするぞｗ
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 18:02:28.72 ID:Ti+HaHui]
- >>164
>>186
>>187
>>205
>>547
具体的に言うとこの辺りのレスかな
やっぱり早く走れたり、長距離走れるだけでｲﾗｯと来る人は多いんだな
数ヶ月、あるいは１年も走っといて走力あるってだけの人を叩くのもどうなの？って思うし
だけど、ゆったりペースで走ってる人から見たら走力自慢に見えてしまう気持ちもわかる
やっぱりテンプレ消すべきだと思う。もしくはきちっとした基準を決めるか
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 18:19:49.94 ID:R/nnUWMZ]
- ジョギング初心者が聞きたい事、たとえばウエアやシューズ、フォームやジョギングする時に持っていくものとか
水分補給やサプリ関係の話題、距離の測り方や強度に関する事、等々に答える人もいなくちゃいけないので
ある程度知識や経験がある人は必要。
距離や速度の話はダイエットに関係するのならいいと思うけど、関係無い場合はここでは相応しく無い。
本スレでも相応しくは無いけど、まあまだマシかな。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 18:24:20.36 ID:7I0M+zEa]
- どうやったらタイムを縮められるかとかになったらもう卒業
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 18:24:56.41 ID:FvrdN82r]
- 距離や速度もダイエットにとってかなり重要って認識も必要だよ
時速8キロと時速12キロじゃ全然効率が違ってくるし距離も長ければ当然体重の落ち方が違ってくる
このスレの多くの初心者がじわじわ強度上げていきたくなるのは当然と言えるよ
その結果フルマラソンに目覚めたりね
速く走れるようになればその分短時間で消費カロリー稼げるしね
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 18:31:33.93 ID:V/LTfLuO]
- だよねー
距離走れるようになると、ついついタイムが気になる。
ダイエットの為ならタイムより距離ですよね。
初心に戻る。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 18:47:00.67 ID:R/nnUWMZ]
- >このスレの多くの初心者がじわじわ強度上げていきたくなるのは当然と言えるよ
そうやってレベルアップしてテンプレの基準程度になればさすがに初心者じゃないでしょう。
それ以上の話、あるいは競技会の話なんかは明らかにスレ違いだよね。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 18:49:59.52 ID:NzONHRtL]
- 速く走れるように練習してれば、痩せるだろ？いいじゃん、それで。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 19:00:31.39 ID:7AB5rzmn]
- 盛り上がってる所ごめん、相談いいかな
自分夜に走ってたんだが、ちょっと怖い事があって走れなくなった
幼児持ち主婦で日中は家を開けられず、早朝しか時間がない
でもとっても朝に弱く、子供もまだ夜泣きして常に睡眠不足なんだが、
早朝に走るコツとかあったら教えて貰えませんか？
目覚めの一杯はコレ！とか
また、朝が苦手な人でも慣れてくるものですか？
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 19:03:41.52 ID:Ti+HaHui]
- でも叩かれてる人の殆どって、テンプレの基準超えてなかったりするんだよね
あくまで、「なんとなく早い」っていう自分自身の感覚で決めつけてるわけで
結局そんな基準決められっこないんだし、あんまりギラギラするなよ…
ダイエットって目的は同じなんだし、その程度で噛み付くことないだろうに
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 19:21:24.75 ID:JjhPOikv]
- ジョギング歴４ヶ月目、10km１時間切るのがやっとだけど、BMI19体脂肪率24%はこのスレにいてはいけませんか？
体脂肪率は20～22%ぐらいになりたい。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 19:24:33.05 ID:86PwQ7ce]
- >>613
子供が寝たタイミングで30分ほどジョグ、って無理？
（まとまった時間は無理だろうから、例えば1時間ジョグ
したいのなら複数回に分けるという意味）
子供と一緒に走る、って考えもあるかもしれない
allabout.co.jp/gm/gc/48851/
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 19:27:35.09 ID:6xk4Uo6z]
- >>609
そんな段階に達した人達の話が、往々にして体重には一切触れてないから違和感を生むんだと思う
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 19:32:18.84 ID:lUWqfFdN]
- >>613
うちも乳児持ち。
夏のうちは旦那の出勤前・早朝4時起きで走ってたりしたけど、
今の時期は真っ暗だし寒いし、夜明けに子供がぐずって授乳したりすると、
そのまま二度寝しちゃったりでなかなか走れない。
なんで、旦那の休みの日に子供見てもらって１～2時間くらいまとめて走ってるよ。
子供が小さい内は無理して早朝に走ることないんじゃないかな。
ってだけじゃ何なので、早起きのコツは、
いきなり早く起きようとしないで、少しずつ起きる時間を早めていくこと。
普段7時起きなら、まずは6時半に起きるようにしてみる。慣れたら6時、5時半…てな具合に。
その分ちゃんと早く寝る。時間はかかるけど確実。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 19:48:40.96 ID:eEWJON07]
- >>613
帰宅後に走るから夜走るけど、この前小学生の低学年か幼稚園位の子供と母親が
速足ウォーキングしてたよ。子供はまとわりついてただけだけど。
あとベビーカーやたら速くて何急いでるんだと思って抜かしたら
押しながら走ってた。気合い入れてランスカだった。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 20:29:41.30 ID:7WvOIxhQ]
- >>618
ちょっと待てよ。
自分の子供、すげー可愛いだろ？
落ち着いて走れるまでは走るの止めて、子供の事だけ考えろよ。
な？
俺は男だけど、自分のランより、子供の面倒を見る事に喜びを感じているよ。
子育てがんばろー！
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 20:41:34.55 ID:Ooes96un]
- >>600
もともと、向こうの本スレで「デブでちんたら走ってる初心者は出てけ！」って言ってた荒らしがこのスレ立てた。
で、「ほら、立ててやったぞ。さっさと出てけ」。
それから、同じく荒らしが向こうのテンプレも改変して「初心者は初心者スレへ」ってことにした。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 21:13:10.08 ID:nFncdb/p]
- 男のくせに胸囲が太いっていいこと無いよね
薄い服が似合わないし
太っているから有酸素運動で細くなるかね
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 21:17:05.48 ID:7AB5rzmn]
- 613です
>>616
心配性で、子供一人置いてたった30分でも出て行くのは不安で…
ベビーカーで一緒に走る！？その発想はなかった
>>618
やはり難しいですよね。休みの日にまとめて走って、日頃はショコにした方がいいのかなー
早起きのコツ、すごく実践的ですね！さっさく明日から慣らして行きたいと思います
>>619
１歳児なのでまだ一緒に走るのは難しいですが、ベビーカーで早歩きなら出来そうですね
>>620
横ですが、子供の事だけを考えるのは理想ですが、ずっと一緒だと詰まってしまう時があるんです…
一人の時間が欲しい。だから夜40分だけ一人で走る時間が唯一のストレス解消でもあったんです
ダイエット目的がもはや趣味となったジョギングですので、出来る時間に出来るだけ走りたいと思います
皆さんご意見ありがとうございました！
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 22:40:36.29 ID:fXLBRCl+]
- >>622
何だそりゃ。ボディビルダーのような胸囲があるのか。
基本、胸囲がある程度あった方がかっこいい体型になるはずだが
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 22:54:27.38 ID:nFncdb/p]
- >>624
そんな格好の良いもんじゃないよ
正面からみたら、この人胸板あるなぁぐらいなんだけど
横からみたら、腹と胸のバランスの悪いこと
胸自体にはあんまり肉はなさそうだが、背中に肉があるから本当にひどい
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 23:04:58.86 ID:oC6Xbz/9]
- この前半袖ポロシャツ来たら、腕の細さに愕然としたなぁ
体型はバランスが大事だわ・・・
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 23:05:51.27 ID:fXLBRCl+]
- >>625
うーん、よく分からん
腹は出てるのか出てないのか
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 23:45:20.09 ID:Igoty/Ff]
- 明日は最高気温１５度で今日より４度低いな。
微妙な温度差で走るときの格好をどう変えたらベストかがなかなか難しい。
明日は、夏の格好にウインドブレーカー上だけ着るか。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 00:03:42.32 ID:XHJRFXCr]
- >>627
腹はあまりでてない
逆三角みたいな形かな？
勝手に画像を使わせてもらうとこのサイトの画像のような感じ
これの肋骨が浮き出てなくて脂肪が多いバージョン？
常にこんな状態のようなものだから横からみると胸が相当大きく見える
説明が下手くそですまん、言葉で表すのはちょっと難しい
s.ameblo.jp/vinorossorest85/entry-11015684592.html
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 00:14:24.92 ID:tRSF8x54]
- >>629
う～ん（＾_＾;）
その画像にしてもある意味理想体型なんで、その劣化版だとしても
ダイエット板で問題にすべきことかどうか、疑問ですな。
ここは基本、腹を引っ込ませようとする人の集まりなんで。
何にしても、腹が出てなくて胸囲だけつくのは筋トレやりすぎ以外
理由は考えられないから、筋トレをやめりゃいいんじゃないの
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 00:20:36.15 ID:Z1xqngW3]
- マムコが擦れて痛いから縫い目のないおパンツ買いました
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 00:22:02.09 ID:XHJRFXCr]
- >>630
スレ汚しすまんかった
取り合えずgdgd言っている間にジョギングして脂肪燃焼に励むよ！
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 00:22:46.14 ID:TTfkDsi0]
- ジョギング歴3ヶ月で初の二連休してしまった
走ろうと思ってはいたのに雨降ってて
雨のせい、雨のせい、雨のせいｗ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 00:28:53.54 ID:TTfkDsi0]
- >>629
自分はちょうど >これの肋骨が浮き出てなくて脂肪が多いバージョン というやつ
168cmで体重が50kg切りそうだけど胸筋はついて見えてて腹筋はいまいち
昔は腕立てばっかりしてたからその名残りだと思われ、最近は腹筋とスクワットのみ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 00:29:10.61 ID:aGjXUQbq]
- ウィンドブレーカー買おうと思うんだけど
やっぱ裏地がメッシュじゃないと走りにくい？
ユニクロの裏地フリースになってるやつ気になるんだけど…
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 00:29:14.40 ID:pJi76AEY]
- >>633
今の時期、雨の中走るのはないだろ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 00:33:03.80 ID:pJi76AEY]
- >>635
汗を吸って、走ってるうちに不快になる。
また、フリースにしみ込んだ汗が冷えるので、体が冷えて風邪ひいたりする。
真冬でほとんど汗かかない時のみ可かな。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 00:36:42.34 ID:iv+hy1rm]
- >>623
うん。
まぁ世の中には自分の子供を***する親もいるし、人それぞれでイイと思う。わたしは、あなたとは考え方が違うけど。
がんばっで。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 00:41:00.68 ID:1VHC4TSx]
- 休むのも大事だよー
また走ればいいんだよー
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 00:42:22.71 ID:XHJRFXCr]
- >>634
過度の腕立てでもあんな風になるのか
自分の場合はただ単に脂肪が付いているだけなのか、子供の頃に太っていたことが関係しているのかのどっちかだと思う
痩せた方が早いんだろうけど、もし体の脂肪が落ちても胸だけ落ちなかったらと思うと恐ろしい
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 00:48:41.61 ID:aGjXUQbq]
- >>637
そうなのか！
教えてもらって良かったーありがとう
別の買うよ
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 00:53:06.52 ID:W9+2V12R]
- >>620
そら、帰宅後の数時間や休日だけ「妻と二人で」子供の面倒見てるだけなら
大して負担とも思わず可愛い可愛いだけで楽しいだろうけど、
24時間ほぼ一人で子育てしてたら>>623さんみたいに煮詰まるよー。
たまに走ってリフレッシュして、また笑顔で子供に向き合えればそれでいいじゃん。
そういや上の子の時は近所のママ友と交代で公園で子供遊ばせながら、
公園の周り走ったりもしたよ。5周したら交代～とか。ママ友はウォーキングしてたけど。
産後ダイエットしてるママ友いたら誘ってみたら？>>623
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 00:54:24.45 ID:TTfkDsi0]
- >>640
同じく子供の頃太ってたよ
胸には脂肪なくて胸筋は動かせる（？）レベルかもだけど
腹だけは…明らかに脂肪
今体重計乗ったら49.9ｋｇだったやばい
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 01:07:26.19 ID:FDIoz8ZB]
- 始めたばっかりって10分しか走れないもんなの？
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 01:15:23.01 ID:Bsi2PDeE]
- >>644
5分１０分走っては歩きを1時間を一ヶ月ほど繰り返す。
そうするとで20分は走れるから歩いては走るを更に1ヶ月
そうすると30分はのんびりだか走れるようになるから更に一ヶ月
そうすると４０分は走れるようになるから更に一ヶ月
そうすると50分は走れるようになるから更に一月
そうすると1時間は走れるようになる。
ここから先は10km50分が目標。
要するに普通にジョガーもしくはランニングマンになりたいなら半年は少なくともやらないとな。
これでも期間としては早い方かもね・・・
大抵週に2日程度しか走らない状態に自分で持って行っちゃうから。
俺は実践して20kgほど痩せました。
難点は1時間走っても、50g程度しか体脂肪落ちてない事・・・
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 01:16:43.97 ID:JfdZOXct]
- 10分走れりゃいい方
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/15(火) 01:25:46.17 ID:Oy5y1y1f]
- >>552
寿命が縮んだよ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 02:00:15.46 ID:BqFDb6cU]
- >>644
自分まだ５分走れてないよ…
スネが痛くなって怖くなる。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 02:16:11.81 ID:2XhOPudr]
- 夕飯食べた後に走るんですが事後にお腹空きます
あなた達はお腹空いたら何か食べますか？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 02:21:38.67 ID:sPmuI7wr]
- 走ってから食べる
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 02:28:43.65 ID:dN4T0Uxb]
- 菓子パンめちゃくちゃ美味くなって困る
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 02:38:48.38 ID:tQ/aC/MO]
- >>648
最初はいろんなところが痛くなる
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 02:53:31.27 ID:BqFDb6cU]
- >>652
シンスプリントって奴が恐い！
>>645のやり方はちょっと勇気でるね。モチベがあがるというか。
小刻みでもいいからウォーキングでちょこちょこ走るようにしたい。
1時間のウォーキングにやっと慣れてきたばかりだし、焦っちゃ駄目だよな…。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 02:55:20.48 ID:KoxIVCFY]
- ま、菓子パン一個400～500kcalあるけどな
7キロくらい追加すりゃぁいいだけかｗ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 02:57:17.06 ID:AgkaGQzG]
- >>652
あたしは、ハートもボロボロよ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 02:58:11.74 ID:Myl+c0wk]
- 走ったあと無性に甘いもの食べたくなるな
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/15(火) 03:07:07.20 ID:gOtJo/c5]
- お前ら、めちゃ速いな
サッカーの本田が、高校時代４０分で６キロしか走れず悩んだらしいのに
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 03:10:15.70 ID:KoxIVCFY]
- 1キロ6分40秒って・・・そんなんでも何億って稼げるようになれるんだな
走力なくてもサッカーっていけるんだね～
つか高校の1500ｍ走で上位にけっこうサッカー部が多かった気がｗ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/15(火) 03:18:47.76 ID:4Wjl+S6e]
- ↑嘘を真に受ける馬鹿登場
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 03:24:29.24 ID:mpq8atvo]
- まだ心肺機能が発達途中で、いきなり6km走れるのもすごいよ。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 06:29:20.80 ID:InSH8juW]
- 確かに、成長期にある17歳前で10kmを超える長距離ランニングを
毎日続けることは薦められないな。
オヤジなら無問題だけど。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/15(火) 07:47:06.31 ID:b8OGH7kC]
- >>656
俺はなぜか酸っぱいものを食べたくなる。もずく酢とか
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 07:48:58.92 ID:AX5vyMSt]
- 始めて2週間
最初の頃は走るたびにすねとふくらはぎ
痛くなって大丈夫かよって思ったけれど
今日走ったら疲労は感じるけど痛くは無くなった。
まだ2km40分とかだし、ご飯美味しすぎて
体重ちょっと増えたがw
とりあえず走るのが楽しくなってきた。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 08:09:04.29 ID:oo3eFhfL]
- >>663
歩くより遅くね？
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/15(火) 08:18:13.83 ID:srXGzEft]
- 俺半年走ってるのに未だに足の裏とふくらはぎとすねが痛いよ
最近やっとキロ7～8分までこれたと思ったら
5日くらいサボったらまたキロ10分超えの世界に戻ってきた
また走れるようになるのかどうか考えると気が遠くなるわ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 08:52:15.18 ID:InSH8juW]
- >>664
スピードは、各個人差だから。
大事なことは歩行（orランニング）時間と日々の継続性。
健康を目指す有酸素運動のコツは、呼吸や心臓が苦しくない
ゆるい負荷レベルで続けること。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 09:08:39.41 ID:0Ti0S+an]
- でも2ｋｍで40分は物理的にランイングとして不可能な気ガス
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 09:16:17.82 ID:ljQv/aeB]
- >>662
ビチク～ ツマンネ レスないね 可哀そう レスしてあげるよ モッチ～
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 09:26:02.18 ID:tTGwth4p]
- ≫644
信号で止まったり歩いてる分も含めて
40分だから正確ではないかも。
とりあえず2kmぶっ続けで走れる
筋力がまだできてない感じ。
わかりづらくてスマソ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/15(火) 09:31:43.74 ID:4l6Ol2CM]
- 歩く速度が１里（４ｋｍ）１時間って言う位だからな
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 10:15:50.96 ID:m1XMZ9dR]
- 俺いつも1ｋｍ先のすき家まで牛丼食いに行くんだけど
普通に歩いて食って往復しても40分も掛からんよ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 10:17:22.35 ID:ptIIzZRz]
- 理屈としては、両足が地面から離れる瞬間があればジョギングなんでしょうが・・・
ほとんどその場飛びって感じですなｗ
なんか距離の計算間違いしてんじゃね
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 10:24:07.76 ID:osz6361+]
- 別に人が遅く走ってても関係ないだろ
ただ単に「俺は10kmを40分で走れるんだぜ」って自慢してるだけの奴の方が
他人の遅さを馬鹿にする奴よりよっぽどマシだな
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 10:25:54.29 ID:0Ti0S+an]
- そういう事いってるんじゃねえ
物理的に不可能なレベルだから計算がおかしくね？ってみんな思ってるんだろ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 10:27:44.16 ID:osz6361+]
- 俺は2kmを40分どころか、その場ジョグを10分はできるぜ
どこが物理的に不可能だよ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 10:33:33.29 ID:ptIIzZRz]
- だから別に非難しているわけじゃなく
「その場ジョグしているよ」みたいな説明が当人からあったらいいな、
というだけのことだって。不思議だから
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 10:57:35.76 ID:Ouy84WaM]
- その場ジョグでも効果ある？
あるなら家の中でやりたい
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 10:57:35.93 ID:pJi76AEY]
- ３歩進んで２歩下がる、後ろ歩きジョグも取り入れてる悪寒
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 10:58:21.73 ID:pJi76AEY]
- >>677
一応効果ある。そういうスレもある
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283313764/
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 10:58:22.49 ID:K95eBix1]
- >>676
いいなも何も、他人の事だから別に良いんじゃないか？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 11:01:09.69 ID:ptIIzZRz]
- >>680
もちろんいいすよ。
是が非でも知りたいということはない。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 11:05:31.46 ID:Ouy84WaM]
- >>679
これとはちょっと違うような…
家の中でその場ジョギングの効果の程を知りたい
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 11:07:15.41 ID:0Ti0S+an]
- 踏み台昇降ならかなり効果あるんだけどねぇ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 11:10:29.03 ID:pJi76AEY]
- >>682
踏み台昇降スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321146392/
どっちにしても、それらしいスレで聞けよ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 11:28:17.65 ID:Fhk8smWY]
- >>682
【屋内】エアジョギング・その場ジョギングスレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223272567/l
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 12:34:34.07 ID:ah2aeZoe]
- >>613
私、中2と小5の息子持ちです。
仕事を持ってるのと、中2の子のお弁当作りの為、4時起きで毎朝７キロ走っています。（土日だけは14キロ）血圧上が100行かないちょー低血圧で朝弱い人間でしたが、本気を出せば起きれるモノですよ。要は気合と強い意思です。早朝、空気がキレイでとても気持ちイイですよ。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 12:56:21.82 ID:39u1OPYr]
- その場ウォーキング
その場ジョギング
その場ランニング
その場マラソン
不可能なのはどれ？
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 12:57:48.53 ID:bOLYIt0s]
- >>677
エアロビクスダンスなんてその場ジョギングじゃないか？
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 12:57:51.69 ID:Pm6en/A9]
- ス、スキップで後ろ歩き！
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 13:09:27.40 ID:dN4T0Uxb]
- その場50メートル走
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 13:12:23.91 ID:pJi76AEY]
- 素直に外走れよｗ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 13:27:13.38 ID:InSH8juW]
- 外を走りたくない個人的事情があるんだろ。
察してやれってｗ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 13:57:29.05 ID:pJi76AEY]
- そう言えば、外走っているデブって見たことないな。
室内ジョグで絞ってから、外デビューなのか。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 14:00:27.72 ID:WP1t8aRX]
- >>693
走ってるデブ見かけるよ。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/15(火) 14:05:39.14 ID:qEQQpo8h]
- >>686
毎日走って効果出てますか？
食事内容と体重教えてもらえますか？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 14:18:41.41 ID:ah2aeZoe]
- >>695
スペックは156センチ 43キロです。
2人目産んでからどうしても50キロから落ちなくて、5年前からジョギング始めて、半年後に元（現在）の体重になりました。
食事制限は全くしてないです。お酒もビールに始まり、焼酎二杯毎晩呑んでいます。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 14:47:28.38 ID:weDMvaIh]
- >>685
ありがとう
それなりに効果は期待できそうだ
3日前から外を走り始めたが、あまりにも排ガスが酷くてね
しかも 以前やってたWii fitのその場ジョグより汗をかかないし
もしかしたら 室内その場ジョグって効果高いのかなと思って質問した
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 14:58:20.39 ID:BqFDb6cU]
- >>697
ルートが良くないんじゃないの？
交通量多いところは運動量も落ちると思う。
自分も狭いところや交通量多い所、歩行者も多いところは歩きにくいし運動量落ちる。
空気悪いし歩きにくいからストレスたまるし、姿勢が悪くなって腰を痛めたりした。
田舎なら生活道路以外ののどかな道なんていくらでもあるはずだし
都会なら歩いていけるところにそれなりの公園があると思うよ
集中開発した住宅地とかは道路もまっすぐ整備されて走りやすいよ。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 15:25:57.97 ID:InSH8juW]
- 自転車板覗くとわかるけど、デブは基本的にジョギングやランニングはおろか、
ウォーキングすら苦手だよ。 だからロードモデル乗ってるデブはザラにいるけど
走ってるデブはめったにお目にかかることは無い。
自重を足で支えて運動するのと、自重を足で支えなくて良い運動とでは、
根本的に鍛え方が異なってる。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 16:18:12.22 ID:XxG7RISt]
- では現役で走ってる63kg30%の三十路BBAな私は希少と言う事か
走ると言っても分割でしか距離稼げないけどね
颯爽と走れるように頑張るわ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 17:21:16.70 ID:a0hJ81/J]
- >>686
朝に7km！すっごい！
自分も低血圧でしかも貧血持ちなんですが、俄然やる気出てきました
今日は走れなかったけど、一時に寝て四時に起きる事が出来ました。ふらふらでしたがｗ
まず早起きに身体を慣らして走っていきたいと思います
息子さんお持ちのかーちゃんは皆シャキシャキ頑張っていて、見習いたいです
その場ジョグの話ですが、外を走る爽快感には敵わないけどWiiFitでやれば楽しいですよ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 17:46:47.28 ID:ah2aeZoe]
- >>701
速度は気にせず、継続する事を念頭に置いて緩く頑張って下さいね。
良い結果報告待ってます(^^)
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 17:51:06.40 ID:IoEBD533]
- じゃあ170/91の自分も結構稀少なのかな？
そういえば同じような体型が走ってるの見たことないわ
というか糞田舎なので、19～21時の時間帯走っててランナーに出会うのも
一人二人居るかどうかだな
ウォーキングしてる人達はよく見かけるんだけど
で、この人達なんだけど自分が半袖短パンで走ってるのにいちいち
驚くのやめてほしいわ、気温１０度でも走ってると暑いんだよ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 18:00:14.47 ID:0wABvASW]
- >>703
「あついわー走ってると気温10度でも暑いわー」って言いながらすれ違おう
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 18:03:45.61 ID:Ni4Owhk/]
- 埼玉の真冬でウィンドブレーカーの下は要りますか？
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 18:04:01.88 ID:IoEBD533]
- う、うん、じゃあ今夜からそうしてみるわ・・・
それか背中に「暑い！」と書いてあるTシャツで走ろう
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 18:09:08.67 ID:l/tieYGf]
- 初めて１時間走れた
感動したけど疲れて頭痛い…
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 18:09:50.65 ID:pJi76AEY]
- >>703
気温１０度で半袖短パンはすごいなｗ
いや、やっぱり驚くと思うよ。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 18:11:19.37 ID:YQN6Ylmf]
- >>703
おまえがデブだから驚いてるんだろ(笑)
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/15(火) 18:16:58.54 ID:ZtiEJ8dc]
- 昨日は夕勃ちは降るわ、またババ垂れたくなるし最悪
石のオブジェの裏のトグロは自分のです
ごめんなさい。毎度ながら反省してます
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 18:27:56.54 ID:InSH8juW]
- 夕勃ちの振りかたってどうやればいいの？
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 18:58:07.36 ID:dlyE2TDK]
- >>705
中にヒートテック着るとイイかもです。
あと、ネックウォーマー有ると体感温度かなり違いますよ。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 19:50:23.28 ID:72AGL8JZ]
- 上下セットのウィンドブレーカーかジャージ5000円位で買えるとこありますか？
ジョギング始めたいんだけど着る服がない
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 19:53:59.90 ID:UYdXwvux]
- 唐辛子の力ってのを時々っていうかさっきも飲んで走ってるんだが
全然効果が実感できない
ネットで調べてもハウスの公式でさえ、これこれこうでこういう効果が期待できます
とかいう情報すら載せてない
チラリと調べただけだけど飲んだ人の声もほぼ皆無
やめようかな
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 19:56:54.15 ID:pJi76AEY]
- >>710
君だよね、いつもその話題書き込むの。
出来たら、うんこマンっていうコテ付けてくれないかな。
ＮＧ登録したいので。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 20:14:21.75 ID:wnilaFDO]
- >>713
ヤフオクに行くんだ
NIKEのセットアップジャージ、ウィンドブレーカーがそれぞれ
4600円と4300円で落札
他のメーカーの相場も大体それくらい
競り落とせなかった俺が言うんだから間違いない
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 20:22:58.30 ID:Ptmsx8Yl]
- ベビーカーで走る人、最近よく見かけるよ。
それ用の外国製のベビーカーが売ってるを見かけたし、
割と流行りつつあるんだろうね。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 20:23:01.17 ID:0LXpGrr6]
- 夕勃ちって何
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 20:28:22.67 ID:tYTyGppz]
- >>713
屋外装備を安く揃えたいなら作業着屋をチェックしてみるのもいい
意外とカジュアルで応用が効くものが多いよ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 20:38:46.51 ID:vP2GVRbI]
- わしも、ウインドブレーカーと防寒手袋をワークマンで買ってきた。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 20:41:45.96 ID:vP2GVRbI]
- >>717 俺の河原コースでも、もうおじいさんみたいな人がベビーカーを押してウオーキングしている。
いつも、タオルケットで包まれてるのでどんな子か見たことなかったが
この前、風でめくれたのを何気なく見たら、古いフランス人形だった
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 20:56:28.02 ID:pJi76AEY]
- >>721
ぎゃーーーーーーーーーーーー
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 20:59:15.16 ID:72AGL8JZ]
- とりあえずホームセンターとヤフオクチェックしてみます。
ちなみにこれからの季節東京だとウィンドブレーカーとジャージどっちがオススメ？
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/15(火) 21:03:19.66 ID:87bKBQt1]
- >>714
汗がよくでるようになるよ
サウナスーツと一緒で効果はない
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 21:16:19.53 ID:dlyE2TDK]
- >>721
怖～
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 21:39:16.87 ID:qQSRp/J0]
- >>710
ツマンネ ビチク 51歳爺 キチガイ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 21:44:30.75 ID:O1lgXUYq]
- キロ5分くらいのスピードで走らないと、
視界に入ってくる景色の流れからして走ってるって感じしなくない？
ずっと、ランニングマシンとか屋内施設の周回コースを走ってたから、
屋外に出て走ったときのノロノロ感と地面の起伏凸凹感にビックリした。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 22:02:15.26 ID:1VHC4TSx]
- キロ7分がちょうどいいや
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/15(火) 22:06:27.52 ID:gOtJo/c5]
- くそでぶが、キロ５分って凄いな
アスリートですやん
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 22:08:12.36 ID:Pm6en/A9]
- キロ7.5分だとスネが痛くなる
キロ7分だと膝に違和感が出てくる
キロ6.5分、現在非常に良好
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 22:26:06.31 ID:cDN/vO5c]
- >>729
キロ5でアスリートとか笑えるw
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 23:25:10.02 ID:V2EpHp/C]
- レスの意図分かってないだろ
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 23:28:26.56 ID:XHJRFXCr]
- >>727
なんでそんな奴が初心者スレにいるの？
見下したいだけなら相当性格悪いぞ
上級者スレで相手にされないスピードだからって初心者に張り付くとかゴミすぎだろ
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 23:29:25.76 ID:KoxIVCFY]
- 僻み根性まるだしだぞｗ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 23:35:29.63 ID:kmzySn8q]
- チンタラ走ってると関節が痛くなるわ、頑張り過ぎると筋肉痛めるわ…
スピード調節難しいね
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 23:57:10.60 ID:REyu1+l9]
- 初めての冬でウェアに悩んでいます
アンダーアーマーのコールドギアがあったかいと聞いたのですが
長袖コンプレッションのことか、メタルコールドギアのどちらのことなんでしょうか？
コンプレッションだと上に何か着ないと寒そうに見えるのですが
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 23:59:54.77 ID:Pm6en/A9]
- - Metal Cold Gear -
なにこの厨二心くすぐる下着
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 00:25:27.66 ID:cbsxUj0F]
- >>712
ヒートテック着て汗かくと気持悪くないか？
スポーツウェアではないし少なくとも去年版は汗の処理はイマイチ。
毎年、進化しているのか？
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 00:39:57.48 ID:/PzojG5W]
- シャカパンとスウェットパンツのどちらがいいか悩んでます。
それぞれのメリット、デメリットを教えてください。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 00:48:55.81 ID:NxC59J8m]
- 天気悪い日が多い地域なら撥水性があるシャカを選ぶ
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 00:50:16.33 ID:KremZPse]
- シャカ 汗かいても吸収が少ないので、軽 くて快適 洗濯も乾きやすい
スウェット 汗を吸収したら重くなって走りにくい 洗濯が乾きにくい
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 00:54:50.35 ID:NxC59J8m]
- 雨の日は走る気持ちがおきないが、いつもの6.3kmをいつもの40分で走った。
こんなんで次の日曜日10km走れるだろうか。
荷物預りはないわ駅にコインロッカーはないわで、月曜日にポケットの多い短パンをポチってしまったｗ
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 00:56:06.23 ID:i6i/jNhJ]
- 綿は一回汗吸うとなかなか乾かないからな
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 01:00:33.77 ID:SoyEHjFO]
- ヒートテックでジョグとかありえないよ。
汗で体温奪われるだけ。
もっと乾きやすい化繊を選べ。
ユニクロにも３０００円くらいで売ってるよ。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 01:02:14.53 ID:sFvRj098]
- ttp://www.nikkei.com/life/living/article/g=96958A96889DE3E6EAE1E1EAE6E2E3E5E2EBE0E2E3E285E2EAE3E2E2;p=9694E3E6E2E4E0E2E3E2E4EAE6E2
鍋倉さんは「走るときに速すぎる人が多い」と指摘する。最初は１キロメートルを７分半から８分で走る。短い時間でも水分補給を忘れず、「頑張りすぎない」。
疲れたら歩きに切り替えてよく、まずは合計で30分走ることを目指す。最初は一人より誰かと一緒の方がいい。そして走る時の目標は距離ではなく、「10分間走る」などと時間で管理する。距離だとペースが速まりやすいからだ。
運動不足が続いた体を、運動に適した体に変えるよう走る習慣をつける。「でも毎日は走らない」と鍋倉さん。休んだ方が筋肉や疲労の回復によいためで、週に３日ほどのトレーニングを勧められた。
だって。１日休むのはやっぱりいいんだね
自分も刻み刻みでいいから１回ちゃんと５分走ってみる。
今だと１時間のウォーキングでも５分も走れてない感じ。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 01:07:37.56 ID:JmEv1Asf]
- 最強なのは、ヒートテックの上にスウェットだな。
もう走っていられないほど不快になれるｗ
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 01:08:53.32 ID:E08h6gz5]
- ヒートテックのタイツはいて走ってるけどそこまで気にならないな
上着は確かに不快そう
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 01:36:41.29 ID:iok7SA+k]
- ユニクロならウォームドライってのが上下各2990円であるみたいだけど、あれどうなのかねえ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 01:49:19.23 ID:vsDD6qtJ]
- その値段だったらユニクロじゃなくていいな
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 05:05:53.28 ID:cy2rPFa7]
- おまえらは贅沢杉。
小野田寛郎陸軍少尉は
終戦から29年間もルバング島の山中を
毎日自給自足しながら、雨の日も風の日も４０ｋｍ以上歩いていたぞ。
しかも戦闘しながら命をかけてな。
食い物だの、服だの、あっちが痛いだの
故障が心配だのと、よく言うな。
今の環境でジョギングしても死にやしないから
贅沢言わないで４０ｋｍ以上毎日歩くか走るかしやがれ。
心も身体も豚なんだからよ。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 05:10:43.48 ID:Jjvio58U]
- >>750
お前、そんな暮らししてんの？
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 05:27:30.35 ID:lwDoUAQu]
- >>744
化繊は臭くなるからダメだ
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 06:42:58.54 ID:Sq3ondmj]
- 化繊は確かに臭いするかな
洗剤次第。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 07:27:21.35 ID:2awB3hdP]
- >>742
10kmでリタイヤとか笑える。故障は仕方ないが… ぜひ笑わせて欲しい。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 08:36:04.29 ID:g91kZzrc]
- 早朝寒過ぎでまじウェアいるな
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 09:48:11.63 ID:X5eJdKX9]
- ウィンドブレーカーの裏地ってやっぱりメッシュのほうがいいのかしら？
起毛のほうが安いのだけど、走っていて暑くなり過ぎも困るしねぇ・・・
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 10:17:00.36 ID:k2ASCFmv]
- まだあまり試してないが、上着はメッシュなしで長袖下着をつけた方が
上着が汗を吸わずに臭くなりにくいと思うがなあ
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 10:46:06.13 ID:JmEv1Asf]
- じゃあこうしよう。
ヒートテックでも何でも好き下着を着ろ。
その上に起毛のウィンドブレーカー着ればいい。
ただし、その間にメッシュの鎖かたびらを着れば無問題。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 11:52:16.70 ID:CSJClmZ1]
- >>750
そんな精神論は嫌いじゃないよ
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 13:05:02.12 ID:HzFuPOUR]
- 別に精神論じゃないでしょ
特異な一例を挙げてそれを見習えって言ってるんだから暴論もいいとこ
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 13:26:29.25 ID:V/TWVOVv]
- 今日は寒かったなあ
ウインドブレーカー買わんとあかんな。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 13:58:46.45 ID:R3F6nwIe]
- ハーフパンツとタイツでよくね？
上は野球のアンダーシャツ
イチローみたいでかっこいいよ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 14:03:05.83 ID:g91kZzrc]
- ウインドブレーカーはメッシュの良い奴が欲しいが悩む
デザインもだが
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 14:05:34.52 ID:vKNTKNa0]
- >>760
えっ？
じゃあ精神論ってどんなのを言うの？
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 14:07:39.96 ID:HzFuPOUR]
- 元気があれば何でもできる！
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 14:11:52.63 ID:oibW6zlM]
- ヒートテックのタイツで走っているが、結構みんなにチラ見されるのはなぜ？
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 14:15:42.42 ID:wMmIQUAy]
- 煽りぐらい華麗にスルーしとけよ。
来週は全国的に暖かくなりそうだから、今週は軽めにして来週走りこむぜ！
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 14:16:07.97 ID:g91kZzrc]
- >>766
普通はヒートテックなんてのはジョグにはつかわないから
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 14:17:33.08 ID:bWhZHjN/]
- 江頭みたいに上半身裸でタイツだけで走ってるんだろ
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 14:19:51.14 ID:Xji+DEVU]
- >>766
>>495
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 14:26:33.60 ID:k2ASCFmv]
- >>766
ただの、色の付いたモモヒキじゃん
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 14:38:22.05 ID:1bjQZA+1]
- 走る時間にもよるけど１時間ぐらい走る程度なら温かければなんでもいいよ
不快だろうが何だろうが関係ねぇｗ
最悪なのが冷たくなる事
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 14:41:54.38 ID:g91kZzrc]
- >>772
ヒートテックで走り続けたらその最悪なことになるよ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 14:44:57.08 ID:FK4okCAq]
- 初心者です
なにも考えずにヒートテックのタイツで走ってました（汗
ウォームアップパンツとかクロスパンツってヤツ履けばいいの？
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 15:34:08.83 ID:GpNdP7vi]
- というかタイツ1枚とかタイツ+ハーフパンツ？
普通にジャージの下穿けばいいんじゃね
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 16:03:41.99 ID:mcZl6RSY]
- 東京なら長袖のシャツに上下ジャージで十分じゃない
走っているうちに暑くなって上ジャージ脱いじゃうでしょ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 16:31:18.58 ID:kDrCO7Tt]
- c3fitのタイツもすけすけだね
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 16:44:29.65 ID:JmEv1Asf]
- >>766
あんら、あのにいちゃん、モモヒキで外走ってるよ。
うちのとうちゃんの下着だっぺよ。
おら、びっくらこいた。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 16:57:01.66 ID:y6xh1B1r]
- タイツだけで走ってる人よく見るけど
透けてなきゃいいんじゃないかな
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 17:22:58.42 ID:MLc3zP6H]
- 俺もヒートテックタイツとハーフパンツで走ってるけど、結構快適だけどな
スポーツ用のタイツ欲しいけど、もうちょっと走力つけてからでいいかなと思ってる
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 18:11:56.28 ID:D54rZQ7C]
- 下がヒートテックタイツだけの人を見かけたら通報するよ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 18:23:35.49 ID:Fc7xA0TD]
- 最近寒いからウンコしたくなって真剣に困ってる。
公園のトイレやだ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 18:38:47.59 ID:4b6jQsEi]
- 腹巻しろ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 20:13:10.00 ID:qRAoIq3V]
- 炭水化物を少ししか取らないと走っててもすぐ疲れるな
今までマスコミの間違った吹き込みかと思ってたわ
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 20:36:17.75 ID:L5F3et0v]
- 当たり前だろｗ
有酸素運動のエネルギーは、炭水化物と酸素だぞ。
たんぱく質とアブラを摂ってれば大丈夫とでも思ってたのか？
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 20:46:14.14 ID:8Cr977UM]
- 走る前の水分補給の大切さはこの頃知った。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 20:59:04.00 ID:JmEv1Asf]
- >>786
ｋｗｓｋ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 21:10:47.31 ID:jJi8P9W1]
- MP３プレイヤー最初は楽しかったが
案外走りに向いてる曲ってのは実に少ない
聞きあきた 好きな曲だったのに「またこれか」だ
どうしよう
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 21:14:30.35 ID:QMlgy4U8]
- １００曲や２００曲だとそうなりますな。
わたしゃ３０００曲ほど入れてます
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 21:19:53.60 ID:KremZPse]
- 音楽に飽きたらラジオじゃね？
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 21:41:37.69 ID:s+MMzaD2]
- >>787
詳しくも何も、体の中の水分足らんくなったら汗が出ななるだろ。
そうすっと、汗の気化熱で体温下げることができなくなるわけだ。
以前、真夏にそれやって、なんかやべえって感じで早々に引き上げて麦茶飲んだら
どばっと汗が吹き出したことがある。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 22:51:52.43 ID:+ujrptFc]
- >>745
でも書いてたけど、「音楽は聴かずに身体の声を聴く」って大事だと思う
私はまだ重いのでとにかく膝を壊すのが怖くて慎重にジョグしてるんだが、
逐一身体の筋の動きや地面へのショック具合などを感じながら走っていたら、
すごくフォームも良くなったし、いつまで走っても乱れず、集中できるようになった
稀に無我状態になって、それが起こると走った後ストレスも疲労感も無く、スカッとする
もちろんすぐに違和感に気付く為に故障も無し
今日は安全なところで目を閉じて走ってみたら、右足の力が強く傾いていくのに気付いた
音楽もいいけど、身体との対話お勧め
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 22:53:26.53 ID:+ujrptFc]
- 皆さん、寒いからって水分補給おろそかにしないようにね
シャカシャカ着て走ってた時、大して汗かいてなかったのに熱中症みたいになったから
水飲んだら汗吹き出て治った
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 23:17:24.28 ID:W5IJaQNs]
- 寒いよぉ、先週まで週に2回の休みのペースだったのに
今は一日置きに休んでしまってる
着替えてしまえば行くしかないけど寒くて着替えるモチベになれない
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 23:35:43.94 ID:jJi8P9W1]
- 俺はTシャツの上にジャージで走ってるけど確かに今日は初めて寒かった
といっても腕だけで他の部位はそれなりに温まっていた
でも前より汗が吹き上がらくなったなせいぜい汗ばむ程度で
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/17(木) 00:03:40.68 ID:8TFGVVjr]
- 朝5時に起きて走ったが糞寒くて家に戻って重ね着したよ
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 00:19:25.35 ID:ywNZXVes]
- すねの腱を痛め、走るのを我慢して１０日
ようやく痛みが和らいできたぜ
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 00:21:04.11 ID:Syjl6fbN]
- 新しいウィンブレ買って体は
あったかいけど首が寒い。
いいネックウォーマーないかなー
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/17(木) 00:36:52.49 ID:Vm3Zscqo]
- pita.st/n/afoqru06
pita.st/n/acijvwy6
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 00:47:31.57 ID:MuK0zLnV]
- >>798
いや、えり立てればOKでは？
俺はそれで無問題。
まあ、ネックウォーマーもダイソーで100円だけどね。
持ってるけど、100円とは思えない十分なものだったよ。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 00:50:44.67 ID:LLLMYTP1]
- まだまだ寒くなるのはこれからだから、少しは我慢も必要かと！
今から着込んだら、本格的な冬どないするねんw
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 01:00:47.64 ID:o7stHpno]
- 今日は首にタオル巻いたよ。
なかったらどんだけ寒かったろうと思うとほんと首タオルの存在が有難かった。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 01:05:15.29 ID:OSlTKstq]
- >>801
更に着込む。
意味のない我慢はしない。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 01:21:39.17 ID:ImFQrGHt]
- 寒くなるとむしろやる気出るわ
空気が澄んでて気持ちいいし、走っていくうちに段々温まる感覚が好き
でも足痛めてるから走れない…悔しい
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 01:27:52.21 ID:Zjv9BMzW]
- 身体的には寒いの平気だが、鼻と喉が乾燥で痛いのがｲﾔだ！
マスクするとべちょべちょでもっと嫌だし、皆平気なのかよ？
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 02:24:01.16 ID:LZjPt7wy]
- 辰吉もマスクしながらトレーニングしてたぞ
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 03:00:08.81 ID:mhnE77/D]
- 走る前に筋トレでもして体温めたほうがいいぞ
筋トレしないとネックウォーマー、手袋、ウィンブレでもガクブルだが
筋トレすれば長袖シャツ短パンで余裕
それでも最初は寒いけど3kmぐらい走ったら少し暑いぐらい
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 03:08:48.35 ID:z3RKV7Km]
- ED大分見たシーン増えたな
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 03:09:15.63 ID:z3RKV7Km]
- 誤爆
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 03:36:07.51 ID:o7stHpno]
- >>805
喉が乾燥しがちなのは水分のとり方や呼吸にも見直しが必要なんじゃ？
日常からこまめに水分とるようにして、呼吸は吸う時なるべく鼻だけで頑張れ。
鼻で息が吸えないなら、吸えるように改善しないと大変そう。
あとのど飴舐めるのも色々な意味で有効だよね。
真冬なら、タオル地で口元全体を覆えばいいんじゃない？
>>807
腰が重いタイプなんで家で充分すぎるぐらい筋トレストレッチしてから出てるｗ
あと軽く5分ほど歩いた先に台地があって階段があるんだよね。
今日はそこを１段飛ばしで上がって行ったら、物凄く効率的に心拍数あげて身体が暖まった。
単純に自分に負荷をかけるつもりで階段をわざわざ選んでコースにしてたけど
後でとても効率的な方法と知って嬉しかったわ。
特に優しい段差の階段は１段飛ばしにすると、すっごく効くｗ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 07:31:52.16 ID:QH61cqUQ]
- 火曜日から１１歳息子と２人で朝5時30分から走り始めました。
私は以前ダイエットで始めたジョグを１０キロ６０分でこなし、
ダイエットも成功してましたし、大会も出てましたが、やめて５年。
今の旦那と付き合い始め、(今年結婚しました汗)１０キロ太り、全くの初心者に戻り、
只今２、５キロの距離でヒーハー言ってる３２歳オバサンです。
モチベーション維持のためにこちらのスレにお邪魔します。
現在距離延ばすタイミングがつかめない＆筋肉痛でつらいです。
ちなみに朝6時前でもＴシャツとシャカシャカ上下でしっかり汗かくし、寒くないですよ～場所によるのかな
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 07:55:38.77 ID:gtkwWPS+]
- >>811
息子さんが嫌がるかも知れないが、ペースを遅くして距離を伸ばせばいいと思う。
朝は息子さんに合わせて、夜はキロ7～8分でゆっくり走ってみては？
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 09:11:54.83 ID:dC7zYZOX]
- >>811
心配するな
俺から見れば、若いおねぇちゃんだ。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 09:59:10.29 ID:FHMMZMPJ]
- >>811
スロージョグから始めてみては
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315279401/
元走れたなら物足りないと思うけど、充分ダイエット効果あるし、
息子さんとペースを合わせて、なにより楽しく喋りながら走れるから良さそう
20代と30代は一緒に考えない方がいいよｗかつて出来た事や身体の回復機能すべて衰えてるから、
ゆっくり慎重に鍛えていって下さいね
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/17(木) 10:13:03.41 ID:nTIDw6sc]
- 11歳の息子と10キロジョギングしたら息子箱根目指しそうだな
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 10:22:30.05 ID:VrCbyGz1]
- なぜ自己紹介
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/17(木) 10:43:01.60 ID:j6IbVOdP]
- 811はおかしくない？
11歳の息子いるのに今年結婚って？
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 10:44:18.77 ID:JIPEYcI9]
- ×1で前夫との間に子供がいた
相手の連れ子
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 12:32:24.56 ID:aMDicEnL]
- 足首、捻挫した。
少し腫れてるんだけど、どれくらいで治るもんなんだ？
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 12:50:18.08 ID:do2pmiU6]
- ありゃりゃ・・
程度にもよるけど全治１ヶ月ってとこか。
医者に行ったほうがいい。
直るまで自転車でも乗ってたら？
自分は時々そーしてる。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 12:55:46.86 ID:do2pmiU6]
- あと、ランニングの故障で足首の場合は、捻挫ではなく疲労骨折というケースが結構多いので要注意。
足首まわりの腫れは疲労骨折の症状のひとつ。疲労骨折を甘く見ると一生不自由な体になる恐れも。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 13:01:50.88 ID:aMDicEnL]
- >>819 自転車か、ありがとう。なんか体を動かさないと我慢できない。
>>820 理由書かなくてごめん。
ガスストーブ出したら、ガス管踏むとまずいから上にマットかぶせたんだけど。
ちょっとした段差だったんで、気にせず傾いたまま力を入れてしまった。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 13:59:25.43 ID:3ybvUjnj]
- おいおい、捻挫して自転車すすめるアホがいるか
さらに悪化するわ
まにうけるなよ
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 14:14:34.72 ID:QH61cqUQ]
- >>811です
たくさんレスありがとうございます！
ゆっくりペースを心がけ、距離も少しずつ延ばしていってみます(^o^ゞ
でもスロージョグ、かなり気になります…
５年前に一度、一緒に行くと駄々をこねられ
息子をジョグに連れていったのですが、
１キロで飽きちゃったんです(>_<)成長を感じました。
今の息子を見ると、もう少し距離延ばしても良いかな…
皆さんありがとうございました！
またＲＯＭに戻ります(^ω^)
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 14:24:47.42 ID:1UmLvkT5]
- >>817
よく読め！
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 14:31:26.55 ID:aMDicEnL]
- >>823 わかりました。少し回復したらプールでゆっくり歩きます。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 14:35:04.99 ID:mhnE77/D]
- >>824
子供と大人じゃ体力が全く違うんだから一緒のペースで走るのはちときついかもね
まずはすこし疲れる程度のペースで走って
徐々にスピードを上げていく感じでいいと思うよ
2週間もやればペースが上がっていることが実感出来るくらい速くなる
1ヶ月も続ければ走らない日があると落ち着かないくらい楽しくなってくるよ
まぁ、個人差はあると思うけどまともに走れるようになれば楽しくなるのは誰でも同じだからね
子供さんと一緒に走れるようになる事を願ってるよ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 14:42:06.63 ID:6nZk+3mK]
- 単なる運動不足の筋肉痛ならともかく、捻挫をあまく見てるとものすごく困ることに。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 15:27:00.15 ID:zMXVqTlf]
- ジョギング始めて約2ヶ月。
通勤で行き帰り往復7キロ走ってます。
体重は全く減りませんが、ウエストが5センチ細くなりましたよ。
見てわかるくらいお腹へこんで腹筋もかなり割れてきてます。
こないだのターザンのランニング特集で、
かなり抵抗があったけど空腹でのランニングが一番脂肪が燃焼するっていうのをみて実践してます。
これってお腹回りの脂肪分の重量が、ふくらはぎ等の足回りの筋肉の重量に置き換わったってことですかね？
そんなうまいこといく訳ないとは思うけど…
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 15:51:15.37 ID:yGOOr4Rf]
- >>829
>>かなり抵抗があったけど空腹でのランニングが一番脂肪が燃焼す
>>るっていうのをみて実践してます。
空腹でのランニング後の食事が一番脂肪を吸収すると思わない？
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/17(木) 16:02:47.02 ID:do2pmiU6]
- >>830
ランニング後に、アブラを食ってればそうなるが、
炭水化物をメインに食べてる限りは、そうならない。
なぜなら、ランニングで失われた筋肉や肝臓中の
グルコース分の再充填として利用されるから。
もちろん、何％かは脂肪として肝臓に溜め込まれるが
それも翌日のランニングによって燃焼される。
結果、同じ摂取カロリーでも体脂肪率は下がってゆく。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 16:03:23.53 ID:LLLMYTP1]
- 腕を意識的に振る..というか、肘を引くような感じで走るのがイイみたいなんだけど、
自分は肘を90度くらい曲げて、肩を左右に揺する感じで軽くしか腕を振ってないようなフォームなのですが、これから距離を増やしたり、快適に走ろうとするなら、フォームを変えたほうがいいのかな？
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 16:10:02.79 ID:uP0vhwYt]
- エリート選手はそんなにぶんぶん振り回してないよね
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 16:10:16.06 ID:3CMyubZj]
- 運動すると食欲が増すタイプと食欲が減るタイプの二通りの人間がいる。
食欲に任せて食事量を決めると二通りの結果が出る。そんだけの話。
決まったカロリーで食事量決めてればどっちでも一緒だよ。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 16:16:36.73 ID:zjdG7EMC]
- >>819
二週間～二ヶ月くらい
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 16:16:58.78 ID:IrsKFcv6]
- 腕の振りってある程度の速さで走らなきゃ
意識してもそれほど走りに影響無いと思うのだが、どうだろうか
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 16:18:46.02 ID:6nZk+3mK]
- アプラカタブラ♪
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 16:19:33.28 ID:do2pmiU6]
- 腕の振りがタイムに影響するので意識し始めるのは、1kmあたり4分前後のスピードからだね。
それより遅ければ気にも留めてないな。手は手なりに好き勝手に動いてる。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 16:21:32.95 ID:6nZk+3mK]
- そして痴漢でタイホ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 16:22:09.21 ID:IrsKFcv6]
- じゃあ胸張って肩甲骨寄せて姿勢正してれば
腕は適当にぶらつかせて問題ないかな
ジョギングでは
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 16:26:58.39 ID:do2pmiU6]
- >>840
腕なんかテキトーに触（ふ）らしておけばいいのさ。
女のケツでもムネでもｗ
重要なのは、頭・胸・腰の体幹（体芯）をまっすぐに垂直にして
重心を高くしてタッタッタッタッタッタッとリズムよく走ること。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 16:44:51.68 ID:zjdG7EMC]
- 走ってると腕がだるくなるんですが、これは何ですか？
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 17:21:48.86 ID:KDYesHZL]
- みんな、いつどこで何着て走ってるか不思議
走りたいけどそこがクリアできない自分w
人に見られたくないけど暗いと殺されそうで怖いしどこ走ればいいかわからん！
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 17:26:28.18 ID:k8GFAAhO]
- >>843
まちＢＢＳででも聞くべし
ここで「旭が丘公園で走ってるよ」とか言われても意味ないだろｗ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 17:38:26.97 ID:aMDicEnL]
- >>835 けっこうかかるなー 太ってしまう ありがとう。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 17:40:12.37 ID:ImFQrGHt]
- >>842
肩から腕にかけて力入れて走りすぎなんだと思うよ
「あ、腕に力入っちゃってるな」と走行中に感じたら、走りながら両腕をぶらーんと垂れ下げて脱力させる
そのとき、腕を軽くプルプル振ると程良く緊張がほぐれるよ
陸上やってた人とか駅伝見てる人はわかると思うけど
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/17(木) 18:00:50.27 ID:pB1fStWE]
- ハゲが走ってんのか歩いてんのかワカンネエ鈍さでトロトロしてやがると蹴り入れたくなる
ジジイは毎日日曜日なんだから平日の昼間走れよ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 18:01:39.29 ID:mhnE77/D]
- >>843
昨日、中学生ぐらいの子供が夜中1時ごろに一人で走ってたぞw
夜中だって自分以外にも働いてる人、走ってる人がいるんだから怖くないさ！
とか思い込めば怖いなんて思わなくなるぞ
ガキみたいな思い込みだが意外と効果的
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 18:06:08.47 ID:LLLMYTP1]
- >>832 です！
ジョグ程度の速さなら、関係なさそうですねw
確かに腕振りを意識してすると、途端にペースが速くなるしwww
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 18:09:23.54 ID:8Yc0Ro0L]
- みんなBPMどのくらいの速さですか。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 18:47:14.45 ID:3CMyubZj]
- >>843
どんな魔境に住んでるのか知らんが、早朝走れば犯罪者なんか出ないぞ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 18:56:40.97 ID:e8vVmVNG]
- >>847
かと言って頑張り過ぎて道のど真ん中で倒れられても困るから勘弁してあげてwww
冬場になると急に運動してそのままポックリ逝く奴とかガチで居るし
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 18:59:52.12 ID:YSsti7fo]
- そういえば最近ランニング中、道路で救急車が止まってるのよく見るわ。
季節の変わり目でポックリ老人が増えてるのかな。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 19:45:00.68 ID:MuK0zLnV]
- ポックリジョガーじゃね？
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 19:55:57.76 ID:iay/ChTo]
- 今夜はしし座流星群のピークらしいな
めっちゃ寒いががんばっていってこようかな
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 20:05:52.87 ID:xXkmjCkV]
- モチモチしたい
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 20:10:09.55 ID:8t7Fhgh1]
- 何時から？
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 21:37:21.76 ID:mhnE77/D]
- スレチかもしれんが連休前に人間の死亡率が高くなるのは
医者が休みを取られたくないから衰弱している人は薬を与えないで殺すと言う黒い噂が
寺の住職が言っていたから本当かもな
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 21:48:38.18 ID:btV3mPTI]
- 入院中の重病の家族がいる人は気をつけろ。
特に高年齢者と余命数ヶ月で家族も覚悟が出来てて
いると判断されると、お正月前にやられるぞ。
マジで。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 22:32:34.33 ID:f9D8evkB]
- >>496だが
5km33分だった ＠98kg
もうやりたくないな
デブでも本気で走ればこのくらいは出せると思うよ
膝やっちゃうけどね
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 22:54:20.80 ID:9HUPnjaW]
- 寒い時期に無理をしたら大変なことになるがな
ちゃんとウォームしてりゃいいが
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 23:12:46.07 ID:6tyWWPvS]
- 8km 13km/hで走ってきた
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 23:24:27.16 ID:LZjPt7wy]
- 今から逝ってくるぜ
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 00:05:45.51 ID:fiX4jJuX]
- >>860
すいませんが身長、体脂肪率、年齢、ジョギング歴を教えて下さい
一緒くらいの体重ですが突然死が怖くてウォーキングしかしてないです…
- 865 名前：596 mailto:sage [2011/11/18(金) 00:49:39.79 ID:qhLf2JjJ]
- >>860
98kgならまだそんなに無理しないほうが良い
LSDか２時間ぐらいウォーキングの方が良いと思うぞ
環境があれば水泳もな
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 01:52:30.33 ID:27EXTHw6]
- 寒すぎるだろ・・・
ウィンドブレーカーだけではしのげねえぞおい
真冬とかどうするんだよこれ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 02:36:29.30 ID:j1Em53SE]
- 今月から一日10kmを週５日走るようになって、
いつもは75分で走ってるところを今日は本気出して走ってみたら
６３分で走れた。60分切るのも時間の問題かな。
174/88/29.5%
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 03:15:37.73 ID:q6iZ4tt5]
- 10kmを週5ということは28日で200kmか
今月いっぱいで初心者スレ卒業ということになるな
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 06:46:00.49 ID:CTU+HJ+l]
- >>866
Craft Zero Extreme
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 07:34:40.36 ID:67+9K9AH]
- >>860
ぜんぜん『出せて』ないけどなw
5km、25分切れたら報告しろな？くそピザめ。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 09:27:59.60 ID:DtibyOAX]
- >>864
21歳 166cm 32.4％
ジョギング歴 2週間
6kmのコースを1時間かけて走ってます
ちなみにこのペースでも膝が痛みます
>>865
ウォーキングが苦痛ですので２時間LSDをしたいと思います
あと、調べ直したら4.3kmしかありませんでした。偉そうな事を言って申し訳ございません
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 09:43:11.21 ID:XGMvcoyf]
- >>867
毎日１０キロ走って、膝等々に問題は無いですか？
私は、１日おきにジョギングを始め１０回目で初の１０キロ。
１０キロ走は昨日で３回目ですが、走った翌日に膝が痛みます…
普通の歩行は問題無いですが、階段を下りる時に痛みます。
しかし、１日空けて走っているので次に走る時には痛みは無くなっています。
このままのペースで続けても問題は無いでしょうか？
体型は162/49のガリです。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 10:06:27.75 ID:+Di5vTaT]
- 未だに半袖半パンの人いるけど
走り込んでいけばああいう風に寒さに強くなるのか？
単純に運動強度の問題なのかな
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 10:26:38.92 ID:rLsG+7Rg]
- あー、今日は雨だ・・・どうすっかな
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 10:29:16.38 ID:FBy/U1fP]
- 体冷やすからやめとけ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 10:33:59.02 ID:l9nKAigP]
- >>873
自分もシャカシャカ＋ヒートテックで走り出して「寒くてなかなか温まらないなあ」思ってたけど
ここだか別スレだかで「屋内でウォームアップしてから出るといい」と読んで昨晩試してみたらＴシャツ＋半パンでイケたよ。
↑書いてくれた人ありがとう。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 10:38:18.10 ID:p3xCw/mO]
- 俺は膝にゴツいサポーター付けてるから下だけは冬でも半パンだわ
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 10:51:53.21 ID:jzvqdUsT]
- >>873
強度の影響はデカいよ。
10km/hだと半袖は寒いけど、13km/hまで上げると体は全然寒くない。
手は冷たいけど。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 11:18:24.45 ID:z8sK3bpX]
- １０キロとか走れるのはもう初心者じゃないべ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 11:35:32.81 ID:FBy/U1fP]
- 速度書いてるだけであって１時間で10km走ったとは書いてないだろ
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 13:30:51.26 ID:EgH+9kFD]
- >>879
おまえが初心者なことだけは、よくわかったｗ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 13:41:17.11 ID:4ENZnI3t]
- 初心者のルサンチマン肯定するスレなんて変だよな
テンプレの卒業要件は削除すべき
むしろ本スレに初心者排除の要件を足すのが合理的と言える
なぜなら初心者は経験者の助言で成長が期待できるけど
経験者は初心者から得る物は何一つとして無いから
これはどの分野でも言えること
反論がないなら次スレはテンプレ案改正の方向でお願いする
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 13:44:54.50 ID:UxdM0BEa]
- ここの人達は、ジョギングで痩せるまでは
よかったが、
今じゃ、カオに険が出てそうだね。
他人様を見下すことに優越感を覚えはじめたね。
脂肪と一緒に大事のものなくしたね。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 13:46:26.09 ID:bNwvoYrv]
- >>882
現状認識、現状の問題点把握、現状からの改善案を述べることなく机上の空論のみに終始して「改正」？
言葉遊びがしたいなら適切なスレはここじゃないぞ。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 13:50:01.19 ID:4ENZnI3t]
- >>884
机上の空論？意味不明
昨日今日スレにきて現状認識もできないなら黙って>>1からROMれ
現状の問題点だけ挙げてやる
初心者のルサンチマン発揮されたレスでいちいちスレの流れが滞る
以上
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 13:52:24.29 ID:FBy/U1fP]
- >>882
本スレのテンプレはともかく、ここの卒業ラインのテンプレは消したほうがいいね
完全に個人的な見解で決められたものだし、これのせいで争いが絶えない
上で何度か言われてるけど、俺も経験や知識で判断すべきだと思う
ただ、知識の多寡なんてテンプレ基準にできない
だからいっそのことテンプレは削除、誰でも歓迎でいい
初心者を排除しないスレであればいいし、わざわざ集まってくる人を追い払うなんてナンセンスだし
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 13:58:50.83 ID:EgH+9kFD]
- ルサンチマン（>>885）が地上で活動できる時間は３分間だけなのだ。
頑張れ、ルサンチマン！２ちゃんの平和のために。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 13:58:58.80 ID:4ENZnI3t]
- >>886
＞これのせいで争いが絶えない
これが全てだな
誰も得しない、故に不要
とは言っても初心者配慮の文言くらいは残してもいいのかな？
↓こんなんでどうだろう
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 14:00:07.81 ID:pxvFfZiK]
- 個人的には、別にここで「上級者」からの有益な助言は求めてないなあ。
情報は指導者のサイトなどで得る方が信頼性が高い。
どーも、教えたがりの自認中級～上級者が居座りたがってるような気がしてならん
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 14:06:34.96 ID:4ENZnI3t]
- >>889
あなた「個人的には」そうかもしれないけど
「上級者」の有益な助言があるのは一般的な初心者として歓迎すべきじゃないの？
＞情報は指導者のサイトなどで得る方が信頼性が高い。
結構いい加減なもんだよ
むしろ「初心者をターゲットとしてる情報」を扱うサイトは実は少ない
なぜならほとんどがアスリート向けの文献からの引用だから
つーかそんあこと言ったらスレ自体の有用性が失われるわｗ
＞どーも、教えたがりの自認中級～上級者が居座りたがってるような気がしてならん
仮に、そういう優越感に浸りたいだけの輩が居たとして
スレに不利益があるだろうか？
上から目線が気に入らないなら助言はスルーすればいいだけだし、問題無いと思うが
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 14:06:50.21 ID:FBy/U1fP]
- >>888
俺はそんな感じでいいと思う
最低限のモノでいい
>>889
確かにそういう人もいるよね
逆に、初心者だからこそ誰かに教えて欲しがる人もいるだろうし…
初心者同士で雑談したい人、不安だからいろいろ聞きたい人と、多様だからなぁ
個人的には、質問に対して答えてあげてる人は別にいいと思うんだけど、どうなんだろう
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 14:10:54.43 ID:pxvFfZiK]
- >>890
ですから、個人的にはそう思うと書いたんですよ。
そうつっかかられても、もうあまり話はない。
教えたがりの自認上級者は、俺はあまり信用してない。
ネット上で得意になることを目的にする奴が多いんで。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 14:13:38.13 ID:pxvFfZiK]
- >>891
なんというか、実際に問答があるのは全然いいと思うんだよね。
ただ「教えたげるからいますよ」みたいに言われると「誰が頼んだ」とか
ちょっと思ってしまってw
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 14:21:40.77 ID:FBy/U1fP]
- >>893
ああそういうことか
まぁそういうおせっかいタイプはどのスレにもいるし、しょうがないかなー
そこはもう個人の判断とか良心？に任せるか、
テンプレにそういった一文を書いとくといいかもね
そういう意味では上の
＞走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
＞自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。
コレは割といいと思った
自分としては、タイムとかの数値に敏感に反応して除外しようとする流れになるのを止めたいだけなんだよね
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 14:25:16.95 ID:4ENZnI3t]
- >>892
え…この場合少なくとも一般論で語ってくれないと…
個人の感想言われても、はいそうですかとしか
いや、つっかかってるわけじゃないよ？
＞教えたがりの自認上級者は、俺はあまり信用してない。
＞ネット上で得意になることを目的にする奴が多いんで。
教えたがり君、もちろん居るだろうね
むしろそういう人が居ないと質問スレの存在自体成り立たない(ここは質問スレじゃないけど)
いかなる情報も精査するのは参考にする個人に委ねられる
初心者にとって精査することそのものが困難なら、他の人の意見や反論を参考にできる
そこが一般サイトとの大きな違いでありスレ最大の利点だ
教えたがり君だろうがズブの素人だろうがプロだろうが
匿名レスは一様にしてその信用性を担保されない
故に、問題にならないし、スレにおいて問題にすべきでない
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 14:26:22.49 ID:qWEiUX3v]
- >>878
13km/hなんて、なんで初心者スレにいるの？
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 14:28:09.93 ID:M3fDtvTS]
- >>896や他みたいに排他的になるのはなぁ……
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 14:28:43.48 ID:pxvFfZiK]
- >>894
そうですな。正直、話に首を突っ込んだ俺が悪かった。
絶対こうしなきゃ困るというような意見はない
>>895
五月蠅い（笑）
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 14:30:32.55 ID:nxUrnS8Z]
- スレ違いのスピード自慢は書いてもいいけどそれに反応する書き込みは許さない
速い奴は偉いんだから遅い奴は黙ってろ
って言ってるようにしか見えない
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 14:30:59.60 ID:j1Em53SE]
- >>872
４月から１日５kmのウォーキングをはじめて、
９月から１日５km４５分のスロージョギングに変更し、じょじょに運動強度をあげていきました。
スロージョギングを初めたてのころは、足の色んな関節は軽く痛みましたが、ストレッチやマッサージをして、走り方とかを改善していくとおさまりました。10kmに変更後もいまのところ痛みは無いです。
後１週間のうち、５日間毎日走ってるわけではなく、３日走って１日休んで、２日走って１日休んでという感じで走ってます。中学のときの陸上部がこんなペースで活動してたみたいなので、まねしてみました。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 14:33:46.91 ID:FBy/U1fP]
- >>899
いやその「スレ違いの基準」に当てはまってないのに出てけと言われる風潮がおかしくないか？
ってことなんだけど
>>896みたいな書き込みのこと。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 14:37:44.22 ID:4ENZnI3t]
- >>899
ん、まあそうだよ
この場合スレ違いの根拠となる部分を無くそうって話だからスレ違いは置いとくとして…
スピード自慢はスピード自慢によってモチベを保てるんだからその人にとって有用なわけ
でもそれに反応する人の書き込みは何の有用性も無い
だから前者は許容できても後者を許容することに意味はない
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 14:41:00.18 ID:jzvqdUsT]
- >>901
初心者以外をスレから排除したら、初心者同士の互助スレってことになるよな。
初心者同士が手探りでお互いを助け合うスレなのか？
初心者が経験者に対して助言を求めるスレなのか？
どっちがいいのかな？
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 14:45:32.47 ID:FBy/U1fP]
- >>903
俺はどちらの機能もあっていい思うから、中途半端な初心者の定義を明文化する必要性はないかなーと
むしろデメリットのほうが際立ってる状況だし。
とりあえずテンプレに卒業基準みたいなものを入れると、
その数値をもとに憶測で「こいつ初心者じゃないだろ」と言い出す輩が出るから消すべきかと
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 14:49:29.62 ID:4ENZnI3t]
- 初心者が経験者と交じることは益だが
経験者が初心者に交じることは無益
これを前提とするなら
＞初心者以外をスレから排除したら、初心者同士の互助スレってことになるよな。
この場合、初心者スパイラルに陥ってどこかで間違っても修正がきかない
2chのリソースの無駄遣いと言える
＞初心者同士が手探りでお互いを助け合うスレなのか？
＞初心者が経験者に対して助言を求めるスレなのか？
現実的にはこの二つが融合してる形が理想かと
初心者同士の情報交換が基本で、物好きな経験者の助言を精査して発展させる
このスレの現状が既にこんな感じだよね
だからそれ以外の無益な書き込みを助長するような文言はテンプレから無くそうということ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 14:52:57.84 ID:pxvFfZiK]
- 文句ないんで、次のスレでテンプレ変えてええですよ
文面ねるのに、100レスぐらい残ってるからちょうどいいな
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 15:01:51.18 ID:EqMa6Cui]
- 【芸能】斉藤こず恵、甲状腺がんを患っていた…「週刊女性」で告白
kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1321307579/
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 15:17:16.78 ID:l9nKAigP]
- 初心者でも「自分はこうやって上手くやってる」ってこともある
初心者じゃなくっても知らないことはある
先生と生徒みたいに絶対的な関係を定義することはないじゃん。
「お互い知恵を出し合ってがんばっていこうよ」で。
テンプレの文章はお任せするけど「初心者」「卒業」は要らない。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 15:22:11.09 ID:l9nKAigP]
- あ、ごめん
スレタイは今までの続きの「初心者スレ」でいいと思う
テンプレに「初心者」「卒業」の定義は不要。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 15:22:22.21 ID:pxvFfZiK]
- テンプレ変えるんなら変える、やめとくならやめとく。
言い出したんなら収集つけて行ってよ～
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 15:24:07.80 ID:4ENZnI3t]
- >>910
まだいるよｗ
夜になって帰宅してからスレ見る人もいるだろうから
もうちょっとレス待ってるだけだよ
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 15:40:59.33 ID:Q30JdLdJ]
- テンプレとか立てた人が好きにすればいいし
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 15:49:12.23 ID:FBy/U1fP]
- それはテンプレって言わない
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 15:58:02.45 ID:DtibyOAX]
- ジョギングってゆっくり走る事じゃないの？
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 15:59:06.14 ID:Q30JdLdJ]
- どっちでもいいよ
ジョギングと関係ない話ばっかでアホらし
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 16:03:14.69 ID:FBy/U1fP]
- そういう事言ってたら、いつまでたっても言い合いの繰り返しになるからやってるんだよー
ジョギングと関係ない話を極力減らすって意味で有益なんだけどね
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 16:09:50.28 ID:3HDH7mp9]
- あんたが連投止めないからだよ
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 16:14:38.86 ID:FBy/U1fP]
- そりゃお互い様だね
まぁ大体話収まったしそろそろ書くのやめるよ
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 16:19:31.62 ID:CP33Rw1N]
- >>918
その方向でよろ。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 17:50:50.04 ID:iTUZ6d02]
- 満員電車に1時間半乗るのより15km走る方が楽…
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 18:07:54.14 ID:4ENZnI3t]
- とりあえず、現時点での意見を勘案したテンプレ改正案
>>886>>894>>904>>908>>909を参考
─────────────────────────────────────
>>1の変更
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
↓↓↓
こちらは、初心者隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、
自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。
─────────────────────────────────────
>>3の変更
【初心者スレ卒業の方はこちら】
ε=ε=走 ジョギング 152km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318430923/
↓↓↓
【初心者スレで物足りない方はこちら】
ε=ε=走 ジョギング 152km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318430923/
─────────────────────────────────────
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 18:14:32.81 ID:Dmba1T+W]
- タイム自慢の馬鹿が増えるな、これで
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 18:37:56.13 ID:ZDbVP7QL]
- 今のままでいいと思うけど
また自慢君が増えるし
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 18:42:47.33 ID:4ENZnI3t]
- >>922>>923
>>902
また増えるとか言ってるけど、初心者スレで減った例は無いから
タイム自慢が嫌ならテンプレにタイムの書き込み禁止とでも加えれば良いのか？
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 18:48:41.44 ID:LG0/hgsE]
- 別にタイムを書くだけなら問題ない
問題は何分以上じゃないと走ってる気がしないとかこれぐらいは普通だろとか
初心者スレでレスするような内容じゃない事をほざく輩だろ
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 18:52:45.94 ID:4ENZnI3t]
- >>925
＞何分以上じゃないと走ってる気がしない
これは個人の感想だろ
流石にこれで劣等感を覚えるのはどうかと思うｗ
＞これぐらいは普通だろ
それを防ぐために文言を改めた
→＞自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 18:54:12.71 ID:ZDbVP7QL]
- >>925
禿同
>>921
沢山安価打ってるけどそれたった2人だけ・・・
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 19:36:22.64 ID:Yb7OceVx]
- なんか平日の真昼間に2、3人でテンプレ変更を決めるってのも何だかなｗ
＞スピード自慢はスピード自慢によってモチベを保てるんだからその人にとって有用なわけ
そんなんでモチベ保ちたいんなら、本スレなり陸上板なりジョグノートでもブログでもチラ裏にでも
書いてりゃいいじゃん。なんでわざわざ初心者板に書くんだ？？
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 19:40:41.83 ID:4ENZnI3t]
- >>928
それはスピード自慢君に言ってくれよ
そういう人はある一定で自然発生するような、しょーもない人種だ
テンプレの10km50分や月200kmに目を通すような配慮すらないだろう
今問題にしているのはそいつらに一々目くじら立てて無駄にスレを消費してることについてだ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 19:42:21.55 ID:1yzHl4Lw]
- Ａ：10km○分で走ったぜ
Ｂ：お前初心者なのか？
Ｃ：いいじゃねえかブーブーギャーギャーブーブーギャーギャー
て展開ばっかりだよな最近。
しかもＣがいちばん長文で、レス数もとびぬけて多いという
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 19:43:42.01 ID:4ENZnI3t]
- >>930
＞て展開ばっかりだよな最近。
別に無い
具体例を、できればアンカ付きで
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 19:46:55.28 ID:1yzHl4Lw]
- >>931
そうだっけ。今日の場合はあんたがＣの典型ね。
今日はまだレスが残ってるから、分かりやすい
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 19:47:15.67 ID:Yb7OceVx]
- >>930
>>899じゃないが、Aは自然発生するからしょうがない。でもBは許さない。けどCは言わせて貰う
って感じだわな
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 19:47:56.03 ID:4ENZnI3t]
- そもそもこのテンプレ案はBCの流れを未然に防ぐための案だから
Aの類はスルーすることでしか根本的解決は無いよ？
>>932
俺ｷﾛ7分だから自慢したくてもできないが
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 19:50:06.76 ID:4ENZnI3t]
- >>933
Bが無けりゃCは発生しようない
愉快犯や荒らしでもなけりゃな
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 19:50:33.99 ID:1yzHl4Lw]
- >>934
本気でわかんねーのかな。自慢したい当人のＡじゃなく、第三者のＣがなぜか
延々と主張する、と言っているんだが
だからあんたの場合、まさにそれ
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 19:52:49.23 ID:4ENZnI3t]
- >>936
あーなるほど
じゃあ俺と同じ認識だ
あんたの作為的な書き方とは違うが↓
・テンプレ改変の経緯
本スレで初心者排斥の気運が高まったために初心者隔離スレが立つ
↓
テンプレの【10km50分、月間走行距離200km】が初心者卒業要件、ボーダーに
↓
【10km50分】が辛い＞＜【10km60分（女性70分）】に (←スレ-6kg～)
↓
スレ立てのドサクサに紛れて【10km50分、月間走行距離200km】に戻る (←スレ-14kg～)
↓
(＊この間、恒常的にボーダーを切る人を杓子定規に批判・排斥するような書き込みが相次ぐ)
↓
ボーダー付近のタイムを公言する人も妬みの対象に (←ここ最近)
↓
自治厨湧く (←このスレ>>186～>>547～>>882～)
↓
テンプレ改正、初心者卒業要件・ボーダー削除？NEW!←今ココ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 19:54:16.38 ID:1yzHl4Lw]
- なっげ
解読しようという気力がわかん
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 19:55:50.65 ID:FBy/U1fP]
- うーん、そこまで言うならもういっそのことタイムの話題禁止にでもする？
もしくは具体的に基準を細かく提案してよ
それと、タイム自慢してる人ってのは具体的にどのレスのこと言ってるの？
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 20:03:43.92 ID:bwmKshIV]
- 902 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2011/11/18(金) 14:37:44.22 ID:4ENZnI3t
スピード自慢はスピード自慢によってモチベを保てるんだからその人にとって有用なわけ
でもそれに反応する人の書き込みは何の有用性も無い
だから前者は許容できても後者を許容することに意味はない
ID:4ENZnI3tさんはここに書き込むスピード自慢によってモチベを保てるらしい
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 20:03:47.07 ID:Cn7iGyhD]
- 夜走りたいんですが、
足元がどうしても暗くてこわいんです
対策グッズとか、何かありますか？
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 20:04:36.81 ID:ysmWkhL3]
- 自治厨隔離スレ
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 20:05:00.56 ID:/THroG7p]
- しっかしそんなに僻むことなんかね～
デブの初心者からじわじわ速くなってキロ5分とか長距離走れるようになった奴を妬んで追い出したところで
自分にメリットなんて何もないだろうしね
どんだけメンタル弱いんだよ
自分のペースでやりゃぁ良いだけだろ
どのスレも似たようなもんだけどねｗ
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 20:09:08.02 ID:pZOchK0q]
- デブの嫉妬ほど見苦しいものはないｗ
嫉妬する暇あるならとにかく走れよ
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/11/18(金) 20:12:23.54 ID:xmDDj/+x]
- >>941
www.amazon.co.jp/dp/B00385XBW8
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 20:25:48.97 ID:LG0/hgsE]
- >>944
初心者相手にタイム自慢して、優越感に浸ってる暇あったら走れよ
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 20:28:00.64 ID:8nCija15]
- スレタイが「まったりジョギングスレ」とかなら良かったのかもな。
>>943
妬んでる奴もいるかもしれんが、自分にとって有用でない話題をトン切りたいという面も
あるかもしれんね。別の話題振って流すのが賢いやり方なんだが、不器用なんだろうな。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 20:28:48.59 ID:FBy/U1fP]
- 批判されてる人がちらほら出てきて、理由はっていうと「そのスピードで初心者か？」ってすごーくアバウトな感覚なんだよね
テンプレのラインを「自己流」で解釈して基準を再構成して、アウトなら排除 が繰り返されてるのが本当のところでしょ
はっきりとテンプレの基準を超えてる人はほとんどいないぞ
タイム自慢とか優越感とか言う割に、具体的にそのレスを引用しないのはなぜ？
結局自分の基準で「自慢」されてると決めつけてるから引用出来ないんでしょ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 20:36:34.34 ID:CP33Rw1N]
- とりあえず、今日だけで１０回以上書き込みしてる上の御二方は、
一回ＰＣや携帯から離れて、このスレのことを数日忘れてみてはどうだろうか・・・？
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 20:39:34.18 ID:VOQubJNW]
- 91kg 5kmを60分でのんびりやってます。
膝・スネ・かかと、痛いよねｗ
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 20:46:15.94 ID:LG0/hgsE]
- >>951
その体重で走ると足を壊して運動できなくなるかもよ
ダイエット目的なら、ジョギング5kmよりウォーキング8kmの方が
スピードにもよるが脂肪燃焼効果は高い
少し疲れる程度でいいからこっちの方が楽でいいかもよ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 20:56:06.17 ID:4ENZnI3t]
- 次スレ
ジョギング初心者スレ -26㎏
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321617172/
特に意見も反論も無いし、文句言いたいだけになってきたから
とりあえず立てたわ
経緯は>>937
テンプレ改正の主な目的はタイムを公表する人への不当な妬みレス回避
一時的に愉快犯的な自慢厨・妬み厨が過剰な反応を見せるかもしれないが、
初心者という曖昧な概念から明確なボーダーを取っ払ったことは長期的に見て有益だと思う
意見をくれた方々、ありがとうございました
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/18(金) 20:57:25.95 ID:eYq1XVGy]
- 初心者か否かを速度や距離で判断しようとするのが根本的な間違いなんだけどね。
速く走れたり長く走れるからといってスタイルが良くなるとは限らないんだから。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 20:57:38.35 ID:LG0/hgsE]
- >>952とりあえず乙んぽす
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 20:59:32.47 ID:4ENZnI3t]
- 追記として、
自分より速いタイムや長い距離を走る人に対して
どーーーーしても許せない気持ちが出てしまう人は
速度にある程度の制限があるであろう、このスレの方があってると思う
スロージョギング
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315279401/
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 21:02:55.66 ID:DtibyOAX]
- どうせ大体が嘘だからそんな奴いないよ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 21:04:37.30 ID:8nCija15]
- >>955
おいおい、それは「スロージョギング」という特殊なメソッドに則ってやってる人々が
集まるスレなんだ。無用な混乱を起こすような誘導は勘弁してくれ。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 21:12:28.48 ID:Yb7OceVx]
- ひとっ走りしてきてる間に次スレ立ってたｗ
立ったものはしょうがないけど、たった半日極少数で決めるとかよくいるテンプレ変更厨と変わらんな
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 21:19:20.88 ID:4ENZnI3t]
- >>958
テンプレ改変の要望はこのスレで幾度となく挙がったが
明確なテンプレ案を意見として言ったのは俺しかいないはず
>>186以降約十日間、何の具体案も代替案も示せず
テンプレ案に反論できなかった時点で消極的賛成と見做さざるを得ない
まあ大半はテンプレとかスレなんてどうでもいいと思ってるからなんだろうけど
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/18(金) 21:24:11.52 ID:leNTZtg7]
- 1時間くらい筋トレしてから30分くらい走ってるんだけど、短時間でも意外と走るのﾂﾗｲ…と思う今日この頃。自分の中ではﾊﾞｰﾍﾞﾙｽｸﾜｯﾄの辛さとﾀﾒはります。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 21:28:01.99 ID:/THroG7p]
- 「走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、
自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。 」
自信を無くさせるような書き込みってｗ
10キロ50分で走れたとか見て自信なくすって今までどんなに自分を甘やかして生きてきたんだよ
いくら隔離スレとはいえスゲエなｗ
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/18(金) 21:30:39.85 ID:E8pSmg7R]
- わかった
はじめから煽ることだけが目的の人がいるから、おかしくなっちゃうんだよ
距離やスピードで制限設けることなんか意味がないってことだ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 21:34:06.54 ID:Yb7OceVx]
- >>959
テンプレでもめてたスレをいくつか見たことあるけど、大抵は具体的な変更案をいくつか（変更なしも含めて）
出してから数日かけて決めてたけどなあ。荒らしが立てたスレでなければ
どっちにしてももう立っちゃったし重複スレ立てようとも思わんから、俺はとりあえずこれで
様子見るんでいいと思うよ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/18(金) 21:40:48.46 ID:eYq1XVGy]
- ダイエット目的のジョギング初心者のためのスレって事を忘れなければ速度や距離の話もありなんだけどね。
ただ速度や距離を書く人の殆どがそれを理解していないからもめると思うよ。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 21:43:23.63 ID:Dmba1T+W]
- >>959
＞ 明確なテンプレ案を意見として言ったのは俺しかいないはず
仮にそうだとしてもだ、お前の案>>921を出してからどれだけ
論議の時間を取ったんだ？
お前のように常時2chに張り付いてる奴ばかりじゃないんだぞ？
これじゃ、自治厨と言われても仕方あるまい
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 21:56:03.47 ID:4ENZnI3t]
- >>963
ご理解感謝
そうそう、日を跨ぐとｇｄｇｄになって重複立てる事態になったりする
それでも性急すぎだという批判には頷くしかないな
これがベターなタイミングだと判断した
>>965
そもそも>>921が最初のテンプレ案と認識してる時点で
この懸案に関して、さして関心が無い証左だと思うがな
夕方愚痴った時に明確な反論すればスレ立てなかったけど？
このスレの全レスを鑑みて不必要なところだけ削っただけのテンプレ改正だから
そもそもまともな反論の余地なんか無かいけど
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 22:07:48.41 ID:/THroG7p]
- いずれにせよ初心者の判断は距離や速度じゃなく年数だけどな
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 22:10:22.27 ID:IyeS5Ylm]
- 速くたって、遅くたって、いーじゃねーか。走るのすきなら、それでよ。ん？？
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 22:10:59.53 ID:biwU9qoA]
- タイム書いてる奴って初心者のデブばっかりな気がするんだが。
しかも速いと勘違いしてる節のある内容で。
まー書き込み規制出来るわけでもなし、何を書こうが気にするな。
自慢するもよし、日記書くもよし、
糞真面目にテンプレに従うもよし、荒らすもよし、だ。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 22:23:32.26 ID:c5m7RL43]
- 今月から10キロ毎日、たまに休みで走ってる。タイム最高63分、大体75分で走れるようになった。
まだ走り始めて2ヶ月たってないけど、体重も体脂肪も順調にへり、故障もなく、走るのが楽しくてしょうがなくなった。
このスレを毎日見てモチベあげて、色々参考になったし、読んでて楽しかった。
そろそろこのスレ卒業しないとダメかと思うと、寂しいくらいだ。
いままでありがとう。。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 22:24:13.77 ID:FBy/U1fP]
- いやだいぶ上の方でもテンプレについての議論はあったろ
>>967
結局そこだよね
これも何度も言われてるけど、初心者かどうかって経験月数や知識の多寡が基準なんだよね
足速いから初心者じゃないとか言ってる時点でそもそも間違ってる
他人のタイムが気に入らなきゃ黙ってりゃいいし、わざわざ嫌味言う必要はない
自慢に聞こえるからどうこう言う人もいるけど、結局その自慢レスとやらは引用してこないし
テンプレを勝手に改変した自己基準を盾にする状況くらいは改善すべきだろってことで、問題ないでしょ
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 22:27:20.34 ID:EgH+9kFD]
- >>969
うん、太っ腹だな。
いやメタボという意味ではない
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 22:48:55.73 ID:CP33Rw1N]
- 平日昼間の数時間で強引に決める手法ｗ
必死すぎて恐い。。。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 22:55:45.37 ID:nJc1RCYO]
- 明日は雨らしいしこれから走ってくるかな
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 23:03:22.68 ID:Yb7OceVx]
- >>966
別にご理解したわけじゃないよ
荒らしのテンプレ改変厨と変わらない気がするけど、立っちまったものはしょうがないなって言ってるだけ
議論したかったらせめて土日にやるとか、900間際の平日で100も伸ばすなよと思う
内容の良し悪しの問題じゃない
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 23:13:18.62 ID:s8CUObcx]
- キロ4分の「初心者」同士で盛り上がられても困るわけで。。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 23:24:34.01 ID:4ENZnI3t]
- >>975
様子見てくれるだけで理解を得たと解釈したよ
反論は求めてないし出るとも思ってないから
これだけ敢えて挑発的な態度取ってるのに
文句垂れるだけの批判しかないのが何よりも物語っている
そしてテンプレ議論さえ不要なこともな
開き直ってるわけじゃないぜ？
>>937のテンプレ改変経緯を見れば明白だし過去スレを遡ればもっと分かる
このスレ住人にとって初心者の基準・ボーダーラインなんてものは
どうしようもなく、どうでもいいってことが
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 23:40:00.59 ID:AuH0OqdY]
- またテンプレやスレの意義で揉めてスレ消費してんのかｗ
まあ、色んな意味でスレの中に対立関係を作り出して、情報やコミュニケーションを分断して
スレがうまく機能しなくさせるっていう、最初にこれら隔離スレ立てた荒らしの思惑にしっかりのってるな
スレがずっと続いていても、最初に立てた奴の悪意の思惑ってのはなかなか消えないもんだな
ある意味とても面白いｗ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 23:49:29.03 ID:M3fDtvTS]
- 不毛で排他的なやり取りだな
自分はその間走ってきて良かったわ
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 23:53:35.64 ID:wE8lka50]
- 初心者スレをなくせばいんじゃないかな？
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 23:54:39.68 ID:nxUrnS8Z]
- ID:4ENZnI3tは初心者スレのできた経緯とかテンプレの事とかドヤ顔で語ってるけど
初心者スレできた当時から粘着してんの？どういう立場で仕切ろうとしてんの？
>>978の言う隔離スレ立てた荒らしってID:4ENZnI3tなんじゃないの？
そういや最近ビチクの人いないけどそれも同じ人だったり？
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 23:58:45.60 ID:HUi/VvY7]
- このテのスレの場合は顕著に現れやすい。
スルーがﾃﾞﾌｫ
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 23:59:10.30 ID:4ENZnI3t]
- 気に入らないのはわかる、うん
でもモチモチで初代スレ立て人は無理があるんじゃｗ
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 00:01:41.81 ID:Jd66lkgC]
- まぁ次スレも立ったし、もういいじゃん
煽り合いになるのは良くない
テンプレがどうしても納得できないとかいう人は次スレでちゃんと話しあえばいいんじゃない？
言い合いじゃなくて話しあいね
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 00:08:24.08 ID:Yl6bOv00]
- いいからモチモチしてくれ
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 00:12:44.53 ID:xMgYLytb]
- まさかのモチモチ起源説
すべてのジョガー初心者はモチモチから始まった
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 00:31:06.61 ID:xa1k+XAU]
- 所詮は2ｃｈ
高度な自治なんて無理だから
テンプレをどうしようが何を書こうが好きにしたらいいよ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 00:42:37.33 ID:Lu2latmA]
- モチモチがこなくなったと思ったらスレが荒れ出したな
モチモチは自分が敵になることでスレの平静を保っていてくれていたんだ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 00:55:57.56 ID:XnnGVxQu]
- 昼間から粘着してるようなアホの一存で棲み分けのための基準が廃止されたわけか
これからはキロ3～4分台で走れる自称「初心者」ランナーも気兼ねなく参加できるわけだな
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 01:04:04.00 ID:X14R62HZ]
- >>976
おれキロ4で10kmくらい走れるようになったが、走り始めて10ヶ月の初心者だけどな。学生時代は部活やってねーし、タバコも走る前まで吸ってた。本当に速い人はってのはキロ3分台の人。キロ4分台は市民ランナーレベルだと思う。
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 01:53:54.47 ID:GixTxMM5]
- 寒くなってきたから鼻水が出て大変だ。
呼吸が苦しいから時々鼻かみながら走らにゃならん。
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 01:57:58.27 ID:85qZ751v]
- 誰も他人のタイムなんて知りたくないんだから
書かなくてもいいよ
その事で何か言われたとしても自分が撒いた種なんだから
文句言うなよ
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 02:09:02.41 ID:PFeD87px]
- なわけね～じゃんｗ
タイムの話題で今までどんだけ消費してんだよ
他人と比較したくない、されたくないといいつつ気にしまくりな奴多すぎｗ
市民ランナー目指すわけじゃね～んだから華麗にスルーしろと
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 02:11:37.71 ID:FYpIp5bo]
- >>992
自分と同じ体格の人がどれくらいで走るのかがわかるのは参考になる。
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 02:19:25.80 ID:uBZwFBMy]
- あすは雨予報なので23時過ぎに帰宅後、ミッドナイトジョグ20kmしてきた。
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