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ジョギング初心者スレ -25㎏

453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/11(金) 16:14:51.00 ID:3In9jxBX]
筋トレは、全身の血液循環が良くなった状態でやるのが好ましいの。
だから、ウォームアップ＆ジョギング後が良い。（特に中年以上と高血圧の人）

血の巡りが悪い状態でいきなり筋トレをはじめると血圧が急上昇し、心臓や大動脈に
大きな負担がかかる。場合によっては大動脈乖離や破裂などポックリ逝きかねないので
要注意ナ。




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