- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 23:48:00.86 ID:R6L2RK7s]
- 膝痛足首痛は靴もあるけどさ
走る前の柔軟しーっかりやることで解消されることもあるよ
それと意識しなくても何となくやる様なアキレス腱や筋伸ばし系より
膝廻し運動とかじっくりカカト上げ運動がいいね
あと上半身も振り回して体があったまってから走るのも負担が減るのかあと後疲れが減る。
もしかしてこれが運動に慣れて筋肉痛にならないという事なのかも知れんけど。
足裏は靴とインソールでビックリするくらい解消できる。初心者は感動したよ。
